Ноги руки холодные – Почему мерзнут пальцы на ногах, руках, немеют. Причины и лечение, что это означает. Болезни системы кровообращения

Почему мёрзнут ноги и руки и что с этим делать

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Для начала определимся с основами. Чаще всего ледяные конечности — это нормально. Ноги и руки всегда мёрзнут первыми, а согреваются последними. Это необходимый элемент механизма выживания.

Когда мы попадаем в холодную среду, мозг заставляет кровеносные сосуды в конечностях сжиматься. Таким образом ограничивается кровообращение на периферии, кровь меньше остывает и помогает удержать тепло в более важных, чем ступни или ладони, внутренних органах.

Однако иногда бывает так: вокруг вроде бы и не слишком холодно, а руки и ноги всё равно ледяные и отказываются согреваться. Вот с чем это может быть связано ^.

1. Вы волнуетесь, у вас стресс

Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию — выброс адреналина в кровь. Этот гормон помогает мобилизоваться и эффективно готовит нас к ситуации «дерись или беги». Один из ключевых моментов подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Спазм необходим на тот случай, если в процессе боя или бегства вы повредите руку или ногу: кровопотеря будет меньше, а значит, не поставит под угрозу вашу жизнь.

Конечно, в современном мире стресс редко бывает связан с нападением зубастого хищника или вооружённого острым мечом врага. Но реакции организма остаются теми же: сосуды в конечностях резко сужаются, кровообращение ухудшается. Результат — снижение температуры в руках и ногах.

Что делать

Самое важное — расслабиться и успокоиться. Как только вы избавитесь от стресса, ногам и рукам снова станет тепло.

2. У вас проблемы с кровообращением

Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными. Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами:

• неудобной позой, нахождение в которой пережимает сосуды;
• варикозным расширением вен;
• высоким уровнем холестерина, который создаёт бляшки, сужающие просвет сосудов;
• курением;
• сердечно-сосудистыми нарушениями;
• сидячим образом жизни.

Что делать

Если проблема ледяных ног преследует вас регулярно, обратитесь к терапевту. Он поможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения, и даст необходимые рекомендации по профилактике. Если же речь о разовой ситуации, скорее всего, достаточно будет встать и размяться.

3. У вас железодефицитная анемия

Проще говоря, недостаток гемоглобина в крови. Вечно холодные руки и ноги — один из ярких симптомов ^{этого состояния.}

Что делать

Нехватка железа, как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей. Если наряду с ледяными конечностями вы наблюдаете у себя эти признаки, обратитесь к терапевту. Врач предложит вам сделать анализ крови, а по его результатам посоветует скорректировать рацион или пропишет специальные препараты.

4. Вам не хватает гормонов щитовидной железы

Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать. Ну разве что мелочами: быстрой утомляемостью, склонностью к отёкам, набором веса, запорами, сухостью кожи… Мёрзнущие руки и ноги тоже один из ранних симптомов

нехватки важных для метаболизма гормонов.

Что делать

Снова-таки идти к врачу (можно сразу к эндокринологу) и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы. По его результатам при необходимости медик назначит вам дополнительные обследования и лечение.

5. У вас сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мёрзнуть.

Кроме того, у диабета бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, когда из-за постоянно высокого уровня сахара повреждаются нервные окончания в стопах. В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, заледенели.

Что делать

Обратитесь к терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Если заболевание диагностировано, врач предложит вам лечение, которое поможет избавиться и от мерзлявости в ногах.

6. У вас проблемы с почками

Сбои в работе почек приводят к возникновению отёков, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. Первыми от отёчности и, как следствие, постоянного ощущения холода страдают именно конечности.

Что делать

Снова обращайтесь к терапевту. Он назначит вам анализы, которые помогут проверить работоспособность почек. А при необходимости выпишет препараты, которые помогут избавиться от отёчности и связанных с нею неприятных симптомов.

7. У вас анорексия

Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес. Из-за вызванного анорексией недостатка жировой ткани организму становится сложно удерживать тепло. Чтобы сохранить температуру, необходимую для функционирования жизненно важных внутренних органов, мозг ограничивает кровообращение на периферии — в конечностях.

Что делать

У анорексии достаточно симптомов помимо мёрзнущих ног и рук. Ключевые из них — резкая потеря веса и страх перед «лишними» калориями. Если это о вас, обязательно загляните к терапевту, чтобы не проморгать развитие серьёзных нарушений.

8. Вы хронически не высыпаетесь

Недостаток сна замедляет обмен веществ в общем и кровообращение в частности. А нарушение последнего, помимо прочего, оставляет нас с ледяными ногами.

Что делать

Дайте себе возможность выспаться и в дальнейшем старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Это поможет не только согреть конечности, но и благотворно повлияет на самочувствие и здоровье в целом.

Читайте также 🥶🧐

причины и лечение. Почему руки и ноги часто бывают холодными?

Организм каждого человека всегда определенным образом сигнализирует о проблемах. Однако некоторые состояния тела могут казаться человеку вполне нормальным явлением. В данной статье хочется рассказать, почему и в зависимости от чего могут быть холодные конечности рук и ног.

Причина 1. Вегетососудистая дистония

Почему у человека могут быть холодные ноги и руки? Причины бывают самыми разнообразными. Однако нередко этот симптом является следствием такого заболевания, как вегетососудистая дистония. Стоит сказать о том, что данной болезни больше подвержены жители городов, нежели сельской местности. Сопутствующие симптомы при этом: частая головная боль, рассеянность, учащенное сердцебиение, сонливость. Могут возникать различные проблемы с сосудами. При данном заболевании нарушается кровообращение в организме, что и приводит к тому, что руки и ладони у человека могут быть постоянно холодными.

Причина 2. Анемия

Холодные пальцы рук и ног могут свидетельствовать о таком заболевании, как железодефицитная анемия. В таком случае у человека в организме есть недостаток такого микроэлемента, как железо. А это, в свою очередь, приводит к тому, что тело намного скорее теряет тепло.

Причина 3. Неправильное питание

Если у человека очень холодные ноги и руки, причины могут скрываться даже в неправильном питании. А именно — в потреблении преимущественно низкокалорийной пищи. Особенно часто данный симптом наблюдается у дам, которые постоянно изнуряют свое тело всевозможными диетами. Нужно помнить о том, что для нормальной работы организма нужно ежедневно потреблять достаточное количество углеводов, белков и жиров, а также микроэлементов. Если человек кушает мало жиров, его организм быстрее обычного теряет тепло, что и становится причиной холодных конечностей.

Причина 4. Болезни щитовидки

Постоянно холодными ноги и руки могут быть у тех людей, у которых есть проблемы в работе щитовидной железы (щитовидки). При некоторых нарушениях данный орган вырабатывает недостаточное количество гормонов для нормальноого функционирования организма. Вследствие этого у человека мало энергии, он часто беспричинно мерзнет. Понять, что у человека именно проблемы со щитовидной железой, помогут следующие симптомы:

1. Раздражительность.
2. Забывчивость.
3. Нерегулярность менструального цикла (для женщин).
4. Ощущение «комка» в горле.
5. Охриплость голоса.
6. Выпадение волос.
7. Плохое состояние кожи.
8. Прибавление в весе при нормальном режиме питания.

Если обнаружены хотя бы некоторые из перечисленных выше симптомов, нужно обязательно обратиться за врачебной помощью. Ведь помимо холодных конечностей заболевания щитовидки могут и более негативно влиять на организм.

Причина 5. Слабо развитая мускулатура

Всегда холодные руки и ноги у тех людей, у которых слабо развиты мышцы или чей организм недостаточно физически развит. Тут все просто. Ведь постоянные нагрузки приводят к улучшению кровотока. В противном же случае кровь недостаточно снабжает органы. Поэтому может возникать постоянное ощущение холодных конечностей.

Причина 6. Одежда

Если у человека холодные ноги и руки, причины могут скрываться даже в одежде. В таком случае опять же играет роль нормальный кровоток. Если же одежда или обувь слишком тесные, кровь не может полноценно питать определенные части тела. Что и вызывает данный симптом.

Причина 7. Особые заболевания

Если у человека постоянно очень холодные руки и ноги, это может быть свидетельством следующих болезней:

1. Синдром Рейно. В таком случае поражаются мелкие концевые сосуды, такие как капилляры, артерии и артериолы.
2. Склеродермия. Это болезнь, связанная с патологией соединительной ткани. Данный недуг является системным.

Стоит сказать о том, что это аутоиммунные заболевания, причинами которых являются сбои в работе иммунной системы.

Причина 8. Наследственность

Следующая причина, почему холодные руки и ноги бывают у человека – это наследственный фактор. Так, если подобное явление было у некоторых членов семьи, есть риск его возникновения имеется и у представителей следующих поколений.

Причина 9. Простуда

Холодные руки и ноги могут быть у человека, который болен даже самой обычной простудой. В таком случае нередко у больного бывают перепады температуры, когда он ощущает то холод, то жар. Конечности в таком случае также реагируют на данное состояние и нередко бывают постоянно или попеременно холодными.

Причина 10. Препараты

Холодные пальцы рук и ног могут быть также у тех людей, которые проходят лечение иммуномодулирующими или же гормональными препаратами. Данный симптом возникает вследствие действия определенных веществ, находящихся в лекарстве, на организм человека.

Груднички

Нередко бывает так, что у маленьких детей холодные ноги и руки. Причины этому просты: все дело в том, что до окончания первого года жизни у деток еще не настроен режим терморегуляции. Именно это и может вызывать такую проблему, как холодные ручки и ножки.

Как правильно поступить?

Прежде чем предпринимать определенные меры, нужно разобраться, почему холодные руки и ноги у человека. Так, для этого нужно отправиться на прием к доктору. Сначала надо обратиться за консультацией к терапевту. Далее же он перенаправит пациента к нужным специалистам. Ведь только устранив причину, можно справиться и с самой проблемой.

Что делать?

Если человек прошел все необходимые обследования и понял, что причиной холодных рук и ног не являются определенные заболевания, можно также попробовать справиться с данной проблемой самостоятельно.

1. Контрастные обливания отлично улучшают кровообращение. Однако тут нужно помнить о том, что начинать процедуры нужно с небольшого контраста температур, постепенно увеличивая его. Резкое вхождение в такой режим жизни может стоить человеку здоровья.
2. Справиться с холодными конечностями может массаж или растирания кожи. Такие действия также отлично улучшают кровообращение.
3. Спорт является еще одним средство борьбы с холодными руками и ногами. А все потому, что он не только улучшает кровообращение, но еще и позитивно влияет на состояние организма в целом. Так, во время занятия спортом человеческое тело выделяет большое количество тепла, способное обогреть все, даже пальцы рук и ног.
4. Теплые напитки. Если у человека в зависимости от температуры окружающей среды становятся холодными руки и ноги, можно попробовать согреться напитками. Чаще всего предпочтение отдают горячему чаю или кофе. Если же человек находится на улице, согреть не только руки и ноги, но и весь организм можно при помощи глинтвейна (теплое вино).
5. В холодное время года нужно правильно подбирать обувь и одежду. Так, все предметы обихода не должны сковывать движений и быть слишком тесными. К тому же, обувь и одежда должны быть изготовлены из натуральных материалов.
6. В летнее время нужно как можно чаще отдыхать у открытых водоемов. Это необходимо для того, чтобы улучшить терморегуляцию организма. Ведь перепады температур отлично тренируют организм и в холодное время года помогают телу быстрее адаптироваться на улице.
7. Еще один довольно-таки действенный способ, как можно справиться с холодными руками и ногами – регулярно принимать рыбий жир. Он способен повышать стойкость организма к холоду. Если же холодные руки и ноги вызваны низким уровнем гемоглобина в крови, в таком случае нужно в больших количествах употреблять гранатовый сок и тыкву.

О чем говорят холодные конечности?

Постоянно холодные конечности связаны с терморегулирующими процессами организма. Врачи рассказали об особенностях холодных рук и ног. В целом данное явление имеет как индивидуальные особенности, так и симптомы заболеваний.

Чаще всего холодные руки и ноги наблюдаются у женщин. Это связано с особенностью строения их терморегулирующей системы, которая адаптируется в зависимости от гормонального поведения.

Слабая терморегуляция встречается у высоких и худощавых людей. Ученые доказали, что холодные конечности присутствуют больше всего у людей с тонким строением костей.

Люди в возрасте также подвержены слабой терморегуляции. Это связано с ускоренным процессом старения, где обмен веществ происходит медленнее, чем у молодых людей.

Низкая способность к терморегуляции встречается у детей до одного года. Регулирующий обмен у них только начинает развиваться, поэтому для детей свойственна слабая терморегуляция.

Клинические исследования доказывают, что холодные конечности могут возникать у людей, придерживающиеся строгих диет. Как правило, такие диеты предусматривают ограничение калорий — уменьшенное поступление питательных веществ, в результате чего нарушается функция теплообмена.

Холодные руки или ноги характерны в случае нарушения кровообращения при спазмах сосудов. Аналогичное явление можно встретить у людей с низким уровнем гемоглобина. Выработка тепла в организме снижается пропорционально снижению кислорода.

С холодными конечностями также связаны такие заболевания, как железодефицитная анемия (как следствие нехватки гемоглобина) или вегетососудистая дистония из-за нарушения работы отделов нервной системы.

Низкая терморегуляция особенно проявляется у людей, страдающих от гипотиреоза. Во время заболевания снижается уровень гормонов щитовидки. Характерные симптомы гипотиреоза — повышенная усталость, ломкость ногтей и сухость кожи.

Учеными доказано, что холодные руки характерны для людей, имеющих артериальную гипотензию — пониженное давление. В итоге — снижается температура и способность к выработке тепла.

Холодные руки часто встречаются у курильщиков. В медицине болезнь называется облитерирующий эндартериит. Заболевание предполагает нарушение работы сосудов и кровеносной системы в целом. В особо острых случаях возможны возникновения язвы.

Процесс терморегуляции нарушается при сахарном диабете. Связано это с нарушением работы кровеносной системы. Первым делом страдают капилляры, а потом болезнь переходит на сосуды.

Холодные руки также являются симптомом редкого заболевания — синдрома Рейно. Для него характерно онемение пальцев рук, а также самопроизвольное возникновение спазмов.

Сниженная способность к терморегуляции встречается также у людей с сердечной недостаточностью и остеохондрозом позвоночника. В обоих случаях нарушается кровообращение, и снижается уровень вырабатываемого тепла.

Фото:glamourparis.com

Почему мерзнут ноги постоянно. Причины холодных рук и ног, что делать

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки

Холодные руки и ноги. Причины, лечение народными средствами, препараты

Некоторые люди не принимают во внимание такую проблему, как холодные руки и ноги. Патология может быть вызвана разными причинами. Очень важно вовремя принять необходимые меры, чтобы не допустить развития серьезных заболеваний.

Содержание записи:

Причины холодных конечностей

Холодные руки и ноги (причины появления бывают разные) могут наблюдаться у людей любого возраста.

У женщин

У представительниц слабой половины человечества эту проблему вызывают такие факторы:

• Впериод вынашивания ребенка у будущей матери охлаждаются ступни из-за сбоев в деятельности щитовидной железы и перемены гормонального фона.
• Вследствие ВСД, которая возникает из-за низкой стрессоустойчивости. Во время беременности конечности мерзнут постоянно.
• Скачки артериального давления в 3-м триместре беременности.
• Сильные переживания, во время которого кровеносные артерии становятся узкими и препятствуют нормальномупритоку крови к тканям.
• Низкокалорийное питание. В эту группу попадают женщины, желающие похудеть и регулярно проводящие различные диеты.
• Дисфункция кровоснабжения, часто вызвана ношением тесных изделий — украшений, перчаток и часов.
• Сильный стресс.
• Анемия, подразумевающая понижение гемоглобина и недостаточное поступление кислорода в клетки организма.

У мужчин

Если холодеют руки и ноги у мужчин, это может свидетельствовать о таких характеристиках и нарушениях:

• Особенности строения организма. Здесь подразумеваетсянеправильное строение капилляров и чрезмерная худощавость.
• ВСД вызывает сбой в работе сосудов.
• Гипотония или гипертония.
• Заболевания эндокринной системы. При дисфункции щитовидной железы снижается выработка гормонов, организм сильно устает и ноги холодеют.
• Стрессовые ситуации способствуют выбросу активных элементов в организме,вследствие чего развивается спазм капилляров, и процесс кровотока в конечностях нарушается.
• Обезвоживание провоцирует судороги сосудов ступней.
• Перенесенный инсульт или инфаркт вызывает нарушения нервной стабильности, из-за чего охлаждаются ноги и руки.
• Атеросклероз способствует появлению вредного холестерина и ухудшает кровоснабжение.
• Перенесенное разовое обморожение конечностей может вызывать эту патологию на протяжении длительного времени.

У подростков

Холодные руки и ноги (причины возникновения патологии изучены специалистами) наблюдаются у подростков.

Дискомфорт часто возникает из-за таких факторов:

• непомерные нагрузки в школе;
• стрессовые ситуации;
• гиподинамия;
• курение;
• нарушения сна и установленного распорядка дня;
• чересчур много теплой одежды;
• значительное обезвоживание организма.

У детей

Если у детей холодеют ноги и руки, это может быть вызвано такими причинами:

• чрезмерное тепло (при закутывании в теплую одежду) может нарушить процесс кровообращения;
• у грудничка ноги бывают холодные из-за недостаточно развитого теплообмена;
• слабая иммунная система или пониженный уровень гемоглобина;
• у ребенка возрастом от 4 до 7 лет эта патология может быть спровоцирована быстрым ростом организма;
• неправильный и скудный рацион питания;
• отклонения в работе щитовидной железы;
• переохлаждение организма и ношение обуви, сжимающей ноги;
• грипп или простуда провоцирует одновременно с повышением температуры охлаждение конечностей.

Заболевания

Холодные руки и ноги (причины появления зависят от особенностей организма и приобретенных патологических процессов) могут быть симптомом нижеприведенных заболеваний:

Название	Особенности
Сахарный диабет	Поражаются мелкие и крупные капилляры, появляется хрупкость и склонность к тромбообразованию
Анемия	При пониженном гемоглобине ухудшается приток кислорода к клеткам, что ухудшает процесс теплообмена и метаболизма
Рейно	Развивается при неврозе сосудов и повышает интенсивность артериальных спазмов. При этом конечности больного человека плохо переносят низкую температуру
Эндартериит	Вследствие тромбообразования и сужения сосудов кровеносный поток замедляется
Венозный застой	Помимо охлаждения конечностей, вызывает отечность и боли
ВСД	Самая частая причина холодных рук и ног, часто встречается у молодого поколения
Колебания АД	Кровоснабжение тормозится при сосудистом спазме во время роста АД. При гипотонии ноги охлаждаются по причине медленного передвижения крови по сосудам
Гипотиреоз	Замедляется процесс теплообмена в организме и появляется ощущения холода
Атеросклероз	Провоцирует отложение лишнего холестерина на стенках сосудов, что дестабилизирует кровообращение

Лечение серьезных заболеваний препаратами

При низкой эффективности немедикаментозной терапии используют препараты, которые подбирает индивидуально лечащий врач. Здесь учитывается вид нарушения и тяжесть заболевания.

Железодефицитная анемия

Чтобы избавиться от анемии, следует принимать лекарственные средства, содержащие железо и аскорбиновую кислоту. Их производят в виде капсул и таблеток. Правильный прием предполагает пероральный способ употребления в строго установленной дозе, при этом их не разжевывая, нужно запить большим объемом воды. 

Оптимальная дозировка железа, поступающая в организм человека, должна составлять 2 мг на 1 кг массы тела.

Наилучшие таблетированные препараты:

• Тардиферон;
• Мальтофер;
• Феррооплекс;
• Феозол;
• Сорбифер.

При агрессивном виде анемии назначают медикаменты в виде внутривенных инъекций. Они достигают максимальной концентрации через 40 мин. после введения.

Список эффективных лекарств:

• Эктофер;
• Космофер;
• Ферлатум;
• Инфед.

Из витаминных комплексов стоит остановить свой выбор на таких средствах:

• Компливит;
• Витакап;
• Теравит.

Вегетососудистая дистония

Для снижения активности симпатического отдела нервной системы назначают содержащие магний средства, натуральные седативные препараты, спазмолитики в виде папаверина, а также антидепрессанты. Для понижения парасимпатического тонуса применяют ноотропные лекарства, кофеин и растительные адаптогены (женьшень, элеутерококк).

Перечень некоторых медикаментов:

• Мексидол стабилизирует кровоснабжение и психическую деятельность, снимает тревожность и головокружение. Вначале терапии больные принимают по 1-2 табл. 2 р. в сутки, потом переходят к 3-х разовому употреблению.
• Тенотен повышает стрессоустойчивость и уменьшает тревогу. Эффект от их использования проявляется спустя некоторое время. Рекомендуемая доза этого гомеопатического препарата предусматривает прием 1-2 капсул от 2 до 4 р. в сутки. Лечебный курс длится 2-3 мес.
• Нейромультивит стабилизирует деятельность нервного аппарата, устраняет невралгию и дистонию. Поливитаминный комплекс предполагает прием 1-3 капсул в день в течение 1 мес.
• Новопассит представляет собой седативное средство, изготовленное из растительных компонентов. Его назначают при появлении тревожности, бессоннице и психических нагрузках. Препарат разводят в воде и пьют по 5 мл 3 р. в сутки.

Патологии щитовидной железы

При гипотиреозе (пониженный уровень гормонов) у человека наблюдается охлаждение конечностей даже при нормальном температурном режиме.

В этом случае показаны следующие препараты:

• Тиреоидин принимают столько времени, сколько потребуется для стабилизации пульса и нормализации уровня холестерина. Взрослым рекомендуется потреблять по 0,05-0,2 г. в сутки с интервалом через 1 день.
• Тиреотом. Средняя дневная норма для пациентов любого возраста составляет 2-2,5 таблетки в сутки.
• Эндонорм употребляют по 1 капсуле 2-3 р. в сутки за 15 мин. до приема пищи. Лечебный курс проводят на протяжении 1-2 мес.
• Каустикум (гомеопатическое средство) показан людям пожилого возраста. Его следует принимать по 10 кап. каждые 15 мин. на протяжении 2 ч. При заметном эффекте прием препарата можно повысить до 3-х раз в такой же дозировке.

Диабет

Причиной появления дискомфорта в виде холодных рук и ног может выступать диабет. В этом случае ухудшается кровоснабжение, и снижается теплообмен.

Для лечения заболевания показаны такие лекарства:

• Метформин принимают по 500 мг 2-3 р. в день после еды на протяжении10-15 дней. Предельная дозировка — 3000 мг в сутки, разделенная на 3 р.
• Глюренорм назначают по 0,5 таблетки во время еды. Максимальная доза не должна быть выше 2 шт. в день.
• Пиоглар употребляют 1 р. в сутки независимо от приема пищи. Таблетку рекомендуется не разжевывать и запить большим количеством воды. При необходимости норму увеличивают до 2 шт.

Атеросклероз

При атеросклерозе принимают такие лекарственные средства:

• Ниацин показан взрослым в дозировке от 2 до 3 г в сутки за 3-4 раза.
• Клофибрат употребляют внутрь в виде капсул по 0,25 г действующего вещества. Рекомендуемая суточная доза составляет 2-3 шт. за 1 р. В день нужно сделать 3 приема. Терапевтический курс занимает20-30 дней.
• Кардиостатин начинают пить по20-40 мг в день. Если нужно, то дозу увеличивают через каждые 4 недели. Предельная суточная дозировка — 80 мг за 1-2 р.

Остеохондроз

В качестве сосудорасширяющей терапии при остеохондрозе рекомендуется принимать такие лекарства:

• Трентал вводят внутривенным способом. Для этого100-500 мг активного компонента растворяют в таком же объеме раствора Рингера и 0,9% жидкости хлорида натрия, после чего вливают 1-2 р. в сутки. Продолжительность капельницы — минимум 60 мин.
• Актовегин в таблетированном виде назначают по 1-2 драже в сутки, для детей с 3-х лет дозу следует уменьшить в 3 р. Продолжительность лечебного курса занимает 4-6 недель.
• Барлитион принимают по 1 капсуле в день на пустой желудок за 30 мин. до завтрака.

Синдром Рейно

Синдром Рейно успешно лечится нижеприведенными препаратами:

• Нифедипин употребляют в средней дневной дозировке -10 мг за 2-3 приема. Предельна суточная норма сосудорасширяющего лекарства — 80 мг.
• Дипиридамол уменьшает вязкость крови. Его принимают в сутки в количестве 1-3 таблеток по 75 мг за несколько раз.
• Пентоксифиллин назначают по 2-4 драже 2-3 р. в день. Суточная норма не должна содержать больше, чем 1,2 г действующего компонента.

Народные рецепты

Холодные руки и ноги (причины устанавливает врач) можно вылечить нижеприведенными народными рецептами:

• Спиртовой компресс предусматривает смачивание нижней части х/б носков водкой или спиртом. Перед их одеванием ноги следует разогреть в горячей воде. Сверху носков необходимо надеть шерстяное белье.
• Соляные ножные ванны. Для их приготовления требуется развести в 1 л горячей чистой воды 2 ст. л. морской соли и влить туда 10 кап. розмаринового или гвоздичного масла и 2 ст. л. молока. Этот раствор поможет согреть ноги, а также смягчить кожу стоп и насытить ее питательными компонентами.
• 4 р. в год с промежутком в 2 месяца рекомендуется делать курс для стабилизации кровоснабжения Его продолжительность -1 месяц. Для этого нужно изготовить питьевую смесь из следующих ингредиентов:

1. По 1 ст. сока моркови, хрена, свеклы.
2. Нектар из 1 лимона.
3. 1 ст. меда.

Состав желательно хранить в холодильникеи употреблять по 2 р. в день по 2 ст. л. за 30 мин. до еды.

• При помощи яблочного уксуса растирают кисти рук, а также ступни и ноги. Процедура поможет снять спазмы, растворить тромбы. Для этого чистым уксусом необходимо обработать зоны холодных конечностей. Спустя 5 мин. утеплить их на 15 мин.
• Перец жгучий накладывают на нужную область тела, затем укутывают ее. Предварительно участки тела стоит смазать жирным кремом.
• Из цветковили плодов софоры необходимо сделать настой (50 г сырья залить 0,5 л водки и настоять). Принимать по 1 ч. л. 3 р. в сутки на протяжении 4 месяцев.
• Настойка омелы показана при дестабилизации АД. Способ изготовления средства:

1. 1 ч. л. измельченных травяных листиков залить 1 ст. кипяченой воды.
2. Получившийся состав оставить на ночь завариваться.
3. Пить по 2 ст. л. за 20 мин. до приема пищи в течение 4 месяцев.

• Для восстановления работы сосудов и согревания рук и ног подойдет нижеприведенный рецепт:

1. Подготовить 2 ст. л. порошка из горчицы, 1 ст. л. соли морской и разрезанный пополам красный жгучий перец.
2. Все компоненты отправить в стеклянную емкость и долить туда 0,5 л водки.
3. Тару прикрыть и поставить в затемненное место на 1 неделю. Состав желательно периодически взбалтывать.
4. Готовая настойка должна иметь красный цвет.
5. Ватный тампон смочить в составеи смазать им верхние и нижние конечности, после чего укутать их.
6. Процедуру делать на протяжении 2 недель -1 месяц.

Массаж

Для избавления от ощущения холода в руках и ногах, а также для улучшения кровообращения рекомендуется проводить массаж:

• Хождение босиком, принимая во внимание меры предосторожности.
• Точечное массирование предусматривает стимулирование биологически активных точек. Помогает улучшить кровоток и наполнить тело энергией и теплом.
• От пальцев на ступне до коленного сустава следует массировать ноги с использованием масел имбиря и корицы.
• Классические приемы массажа с применением разогревающих составов помогут согреть тело, активизировать кровоснабжение и нагреть холодные конечности.
• Проводить массаж ног.Для этого требуется смазать маслом или кремом ступни и усиленными движениями помассировать правую нижнюю конечность, передвигаясь от лодыжки вверх. После этого необходимо опуститься назад к стопе, при этом постукивая кончиками пальцев по берцовой кости. Процедуру следует закончить круговыми сглаживаниями коленного сустава. Аналогичную процедуру повторить с другой конечностью.
• Проводить массаж кистей рук с использованием ароматического масла.

Физические упражнения

Для активизации кровоснабжения следует выполнять физические упражнения:

• Встряхивание ногами. Необходимо лечь на спину, чтобы под ней находилась ровная поверхность, затем поднять нижние и верхние конечности под углом 90⁰ относительно корпуса и потряхивать ими на протяжении 1 мин.
• Тростинка. Предусматривает положение, лежа на животе. Тело при этом лучше расслабить, а ноги согнуть в коленных суставах. В такой позе нужно плавно махать ногами, чтобы они дотягивались к ягодицам.
• Массирование орехами. Необходимо взять грецкие целые орехи и зажать их между ладонями. Затем, прикладывая усилие, следует перекатывать их на протяжении 3 мин. Аналогичные действия проделать при помощи ступней. Упражнение повторять 2-3 р. в сутки.
• При сидячем образе жизни рекомендуется через каждые 15 мин. подниматься с места и разминать нижние и верхние конечности.
• Регулярно заниматься плаванием или бегом.

Частое ощущение холода в руках и ногах может быть не только особенностью организма, но также свидетельствовать о развитии различных заболеваний. Чтобы выяснить причины появления данного дискомфорта не стоит заниматься самолечением, а рекомендуется обратиться к врачу.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о причинах холодных ног и рук

Елена Малышева расскажет о причинах холодных рук:

Почему руки и ноги холодные

Очень важно прислушиваться к сигналам своего тела, чтобы вовремя понять, какие меры принять, чтобы улучшить состояние здоровья и не допустить серьезных болезней.

© DepositPhotos

Приближается зима, и становится особо актуальной проблема постоянно мерзнущих рук и ног, ведь она связана с плохой циркуляцией крови, которая замедляет свой ток еще больше из-за сужения сосудов на холоде.

© DepositPhotos

«Так Просто!» публикует советы экспертов, адресованные тем, кому такая особенность серьезно портит жизнь.

Почему руки и ноги холодные

Ощущением тепла человек обязан нормальному кровообращению. Кровь поступает во все части тела и согревает их. Но если она слишком густая, то не может пройти по всем самым мелким капиллярам, особенно периферийным участкам организма (ноги, руки). Поэтому они становятся холодными.

© DepositPhotos

Если твои руки и ноги леденеют, только когда на улице или в помещении объективно холодно, а летом ты забываешь об этой проблеме, это просто механизм терморегуляции. Организм сберегает тепло для внутренних органов и снижает кровоток в конечностях, которые менее важны для выживания.

© DepositPhotos

Если же ты стал замечать, что тебе постоянно холодно, даже когда окружающие жалуются на жару, и твои руки и ноги всё время как ледышки, то это сигнализирует о возможных проблемах со здоровьем.

Почему руки и ноги холодные

1. Гипофункция щитовидной железы
   Если постоянное ощущение зябкости сочетается с замедленным сердцебиением, постоянной усталостью и подавленностью, беспричинными отеками и прибавкой в весе, тебе необходимо обратиться к врачу, чтобы он направил тебя проверить уровень гормонов щитовидной железы.

   Если свободный Т4 понижен, а ТТГ (гормон гипофиза), наоборот, зашкаливает, это указывает на гипотиреоз, то есть твоя щитовидная железа не работает в полную силу. Это приводит к замедлению всех метаболических процессов. Отсюда чувство постоянного холода. После коррекции уровня гормонов симптомы исчезнут.
   © DepositPhotos

2. Пониженное давление
   Если у тебя постоянно пониженное давление, вероятно, ты уже об этом знаешь. В этом случае нужен регулярный контроль и меры по улучшению самочувствия, которые посоветует врач: физические упражнения, правильное питание, контрастный душ и тому подобное.

   Если же ты начал испытывать холод в конечностях недавно, нужно обратиться к врачу и выяснить, в чём причина понижения давления. Их может быть множество: от беременности и того же гипотиреоза до проблем с печенью и сердцем.
   © DepositPhotos

3. Анемия
   Дефицит железа, витамина B12, фолиевой кислоты или других микроэлементов и некоторые заболевания ведут к снижению уровня гемоглобина. Как следствие — внутренние органы и ткани хуже снабжаются кислородом.

   В первую очередь недостаточное кровоснабжение сказывается на конечностях, потому твои ступни и ладони становятся холодными.
   © DepositPhotos

4. Диабет
   Повышенный уровень сахара в крови разрушает нервы, в результате конечности становятся онемевшими, бледными и постоянно мерзнут. В большей степени страдают ноги. Об этих симптомах стоит сказать своему лечащему врачу — при развитии нейропатии (поражении нервов) возможно инфицирование тканей, воспаление и сильные боли.
   © DepositPhotos
5. Густая кровь
   Одной из самых распространенных причин вечно мерзнущих рук является слишком густая кровь. То есть кровь с повышенной вязкостью, о чём свидетельствует повышенный показатель, именуемый D-димер.

   Вязкая кровь намного хуже двигается по сосудам, делая твои руки и ноги холодными. Она также создает дополнительную нагрузку на сердце, увеличивает риск возникновения смертельно опасных тромбов в артериях.

   Кровь сгущается по нескольким причинам. Среди них можно выделить плохую работу печени, недостаточное употребление жидкости, дефицит в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами.
   © DepositPhotos

Симптомы того, что у человека густая кровь

Заболевания с названием «густая кровь» не существует, но есть ряд признаков, которые позволяют сделать вывод, что нужно пройти обследование и сдать анализ крови. Вот основные признаки «густой крови».

1. Тяжесть в ногах, постоянно мерзнут руки и ноги.
2. Общая слабость, быстрая утомляемость и сонливость.
3. Рассеянность, головные боли и депрессии.
4. Сухость в полости рта.
5. Узелковые образования на венах.

Правильное питание, соки и травы помогут нормализовать вязкость крови

Очень часто на вопрос «Что делать, если кровь густая?» можно услышать ответ — разжижать. Однако снижение уровня вязкости будет плохо влиять на свертываемость крови.

Самый правильный ответ — нормализовать вязкость крови, то есть привести ее в физиологическую норму так, чтобы вязкость стала меньше, а свертываемость крови не пострадала.

Питание для этого должно быть максимально сбалансированным по всем параметрам (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы). Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть мясо (нежирные сорта, индейка или курица), рыба (морская), молочные продукты и яйца.

Особенно ценной из всех аминокислот является таурин, поэтому важно употреблять те продукты, где таурин содержится в большем количестве (морепродукты) или витаминные комплексы с таурином.

Не менее важным компонентом питания является жир. Жирные кислоты являются важной составляющей липидной мембраны клеток крови. Нормализация мембран эритроцитов и тромбоцитов будет предотвращать «склеивание» клеток.

Одним из самых важных веществ является омега-3 кислота, она входит в состав некоторых сортов морской рыбы, а также содержится в оливковом и льняном масле.

© DepositPhotos

Помимо создания баланса в питании, необходимо также употреблять продукты, которые содержат вещества, способствующие разжижению крови. К таким продуктам относятся: имбирь, лук, чеснок, миндаль, кешью, семечки подсолнечника, сок алоэ, свекла.

Важно соблюдать также и витаминный баланс, доказано, что переизбыток витаминов С и К способствует сгущению крови. Также этому способствует недостаток витамина Е.

Поэтому важно сбалансировать соотношение витаминов в рационе. Витамины С и К должны поступать в умеренных количествах (не больше суточной нормы).

Бороться с проблемой сгущения крови можно с помощью употребления свежевыжатых фруктово-овощных соков, в частности морковного и тыквенного, которые вместе с тем поставляют в организм жидкость и антиоксиданты.

© DepositPhotos

Важно, чтобы соки были приготовлены из качественных, хорошо сохраненных овощей и фруктов. Желательно сочетать сладкие (морковь, тыква) и кислые (яблоко, цитрусовые, клюква) компоненты.

Чтобы подкрепить печень и помочь ей разжижать кровь, приготовь сбор из лекарственных трав. Для этого возьми корневища пырея ползучего, девясила высокого, кровохлебки аптечной, одуванчика и цикория в соотношении 2:1:1:2:2.

Одну столовую ложку смеси измельченных растений залей двумя стаканами кипятка, держи на слабом огне под крышкой 12–15 минут, процеди после охлаждения. Употребляй настойку по 70–80 мл 4–5 раз в сутки до еды.

© DepositPhotos

Изменение вязкости крови влияет еще на один жизненно важный показатель — вероятность тромбообразования. Именно тромбы становятся причиной развития таких смертельных заболеваний, как инфаркт миокарда и ишемический инсульт.

«Так Просто!» расскажет о грозных противниках жиров: продуктах, которые нормализуют вязкость крови и не допускают образования в артерии рокового тромба.

Алкоголь, жирная пища, химические добавки в продуктах питания, лекарства — вот далеко не полный список врагов нашей печени. Но, к счастью, друзей у этого органа тоже немало! Узнай о 12 продуктах, которые восстанавливают здоровье нашего природного фильтра.

Автор статьи

Николай Ладуба

Николай Ладуба обожает активно проводить время, занимается пешим туризмом. Он большой поклонник фантастики. Сыну Николая всего 7 лет, но он разделяет папины увлечения: что может быть лучше, чем уютно устроиться и смотреть всей семьей сериал «Звездный путь»? Наш автор ко всем вопросам подходит обстоятельно, об этом говорит качество его статей. Любимая книга Николая — «Черный принц» Айрис Мердок.

Холодные руки и ноги: причины, симптомы и лечение

Холодные конечности от сквозняков в помещении или намокшей обуви – нормальное явление. Однако, если руки и ноги постоянно холодные даже в тепле, обратить внимание на проблему, найти причину аномалии.

Почему руки и ноги всегда холодные

Кровеносная систем человека обеспечивает кровоснабжение органов, тканей, доставляет к ним кислород, поддерживает нужную температуру. В результате неправильного кровообращения уменьшается ток соединительной жидкой ткани через артериолы, венулы и капилляры. Сосуды мелкого калибра снабжают плазмой, питательными веществами и теплом нижние и верхние конечности. При нарушении работы периферических сосудов возникает ощущение холода в этих частях тела.

Временное переохлаждение ног не является отклонением, а реакцией организма на обычные простудные заболевания. В этом случае руки остаются теплыми, так как ноги находятся дальше от сердца. После пребывания в холоде кровь от нижних конечностей дольше идет по кругу кровообращения и нагревается, поэтому ноги долго будут холодными. Однако, если конечности остаются ледяными постоянно – отклонение связано с заболеваниями кожи или сердечно-сосудистой системы.

На заметку! 

Очень холодные руки и ноги обычно бывают у девушек, которые изнуряют себя диетами. При отсутствии в организме жиров, кровеносная система теряет тепло, конечности становятся холодными.

Причины

Для поддержания клеточного метаболизма, осмотического давления, стабилизации температуры тела необходима хорошая циркуляция крови. Ее нарушение вызывает:

• холод, являющийся главной причиной охлаждения конечностей. При понижении температуры воздуха тело прилагает много усилий, чтобы согреться. Сосуды на руках и ногах сжимаются, чтобы уменьшить потерю тепла. Доставка теплой крови к конечностям снижается;
• малоподвижный образ жизни, который приводит к застою крови и лимфы в органах. Гиподинамия негативным образом сказывается на состоянии человека, может стать причиной множества заболеваний и даже смерти. Пребывание долгое время в позах: «скрещенные ноги» или «лежа» ухудшает циркуляцию крови, сокращает доставку жидкой подвижной соединительной ткани к конечностям;
• расстройства нервной системы, сопровождающиеся усиленной двигательной, психической активностью. Патологические состояния могут ухудшить работу кровообращения, привести к похолоданию рук и ног. В таких случаях сердце начинает биться чаще, но кислорода для всего организма не хватает. Поэтому руки и ноги получают элемент в небольшом количестве;
• повышение уровня стероидных гормонов, которые влияют на диаметр мелких кровеносных сосудов у женщин. Увеличенная выработка гормона приводит к нарушению метаболизма, плохой циркуляции крови, охлаждению конечностей;
• сигареты и табак — одна из главных причин холодных рук и ног. Алкалоид-никотин сужает сосуды. Попадая в кровь, пиридин с токсинами сужают просветы сосудистых стенок, поэтому кровообращение ухудшается. Капилляры теряют эластичность, истончаются. У человека появляется ощущение холода.

В некоторых случаях охлаждение рук и ног вызывает пищевое отравление. Из-за интоксикации работа всего организма ухудшается: артериальное давление падает, кровообращение замедляется, руки с ногами холодеют.

На заметку! 

Женщин, у которых мерзнут руки и ноги на 40% больше, чем страдающих подобным отклонением мужчин. Это связано с меньшей мышечной массой, которая производит  согревающую изнутри энергию.

Холодные руки и ноги у женщин

Если ноги и руки остаются холодными даже в теплом помещении у девушек, отклонение может быть из-за:

• обуви плохого качества или привычки носить капроновые колготы зимой. В этих случаях достаточно сменить обувь или одеться потеплее — руки с ногами перестанут мерзнуть;
• возникновения симптомов вегето-сосудистой дистонии, связанной с: началом полового созревания, вынашиванием ребенка, нерегулярной половой жизнью или климаксом. Проявления синдрома сопровождаются ухудшением капиллярного кровообращения. При вегетативном симпатоадреналовом кризе мерзнут конечности, увлажняются ступни ног;
• малокровия, свидетельствующего о нехватке в организме женщины питательных веществ. При снижении уровня гемоглобина в крови и всегда холодной левой руке или ноге – женщине обратиться к кардиологу;
• изменения давления крови внутри сосудов и артерий у женщин в возрасте от сорока лет или в период беременности. У 80% женщин при гипертоническом кризе становятся холодные ноги и руки, при умеренной гипертонии появляется дрожь в конечностях;
• гормонального сбоя во время менопаузы, из-за которого происходит дисфункция щитовидной железы. При нарушении работы органа внутренней секреции руки и ноги потеют и холодеют;
• заболеваний влагалища, вызванных червями-паразитами. Возникновение дискомфорта во время мочеиспускания и охлаждение конечностей возникают из-за выделения паразитами токсинов, на которые реагирует женский организм;
• побочных эффектов во время приема лекарств. У женщин-гипотоников нарушение кровообращения, охлаждение конечностей на сгибах вызывает прием иммуномодулирующих средств.

Холодные руки и ноги у мужчин

У мужчин охлаждение конечностей встречается реже. Однако причины, способствующие возникновению аномалии серьезнее, чем у женщин:

• воспаление кровеносных сосудов, при котором поражаются артерии малого и среднего калибра конечностей. По причине заболевания Бюргера ноги и руки мерзнут из-за сужения сосудов, образования в их просвете тромбов. Если вовремя не провести лечение патологии, больному грозит ампутация конечностей;
• хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа. При патологии «плохой холестерин» откладывается на артериальных стенках, сужает их диаметр. Из-за недостаточной циркуляции крови, жидкая соединительная ткань не доходит до нижних конечностей. Поэтому ноги всегда мерзнут. Аномалия чаще всего случается у мужчин старше сорока лет.

Какие болезни приводят к развитию аномалии

У каждого человека собственная устойчивость к перепадам температур. Поэтому некоторые могут часами гулять на улице при температуре -15 градусов, другие мерзнут даже в летний теплый вечер.

Если охлаждение конечностей не разовое проявление или, связанное с указанными причинами, необходимо обратиться к врачу, пройти обследования. Под симптомами «невинного» отклонения могут «скрываться»:

• нарушения работы сердечно-сосудистой системы, из-за которых кислород не достигает «нужной точки» в теле. Из-за нарушения скорости работы сердца руки и ноги становятся бледными и прохладными. В этом случае диагностика и лечение плохой циркуляции крови должны проходить под контролем кардиолога;
• клинического синдрома, развивающегося из-за устойчивой недостаточности гормонов щитовидной железы в организме или при развитии резистентности к гормону на тканевом уровне. Пациенты, страдающие гипотиреозом, часто жалуются на хроническую усталость и ощущение холода в конечностях;
• синдром, обусловленный присутствием в сыворотке крови преципитатных белков-криоглобулинов. Холодные руки и ноги при патологии являются вторичным симптомом;
• облитерирующий эндартериит, при котором деформируются крупные артерии конечностей. Из-за сужения кровеносных сосудов нарушается нормальный кровоток, появляется боль при ходьбе, мерзнут ноги и кончики пальцев рук;
• малокровие, характеризующееся уменьшением концентрации гемоглобина и эритроцитов в единице объема крови. Дефицит эритроцитов приводит к плохой транспортировке кислорода к тканям;
• грибковая инфекция, вызванная микроскопическими дрожжеподобными грибами рода Candida. Один из симптомов заболевания – ощущение холода пальцев рук и ног;
• повреждения шейного отдела, которое сопровождается болью, тошнотой, утратой чувствительности и холодом конечностей;
• синдром атопической экземы, перенесенный в детстве. Заболевание, развивающееся у людей с генетической предрасположенностью к атопии, имеет рецидивирующее течение. Проявления аллергии сопровождаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде ответной реакции подкожных сосудов на тактильное раздражение кожи. При нанесении штриховых движений на коже появляется белое пятно, свидетельствующее о сосудистом спазме. Кроме бледных полосок на зоне раздражения конечностей, больной ощущает постоянное чувство холода.

На заметку! 

В некоторых случаях из-за переохлаждения провоцируется возникновение холодовой экземы на коже рук и ног. Заболевание происходит из-за возникновения спазма периферических капилляров и нарушения снабжения кровью эпителиальной ткани (наружного слоя кожи).

Лечение холодных рук и ног

Столкнувшись с нарушением терморегуляции конечностей, больные сталкиваются с проблемой: что делать, если постоянно холодеют руки и ноги. Согреть конечности можно при помощи растираний с использованием спирта, массажа. Разогреть руки и ноги поможет имбирь, чеснок и горький перец.

Читайте также

Кроме того, от озноба конечностей помогут препараты:

• Каптоприл;
• Капозид;
• Капотен;
• Каптопрез;
• Нормопрес;
• Катопил;
• Алкодил.

Малоподвижные люди особенно восприимчивы к похолоданию конечностей. В этом случае следует увеличить физическую активность, приседая хотя бы по 50 раз в день.

Альтернативная медицина при холодных конечностях

Если у взрослого или ребенка из-за какой-либо болезни регулярно холодные конечности, причины и лечение аномалии должен определять доктор. Однако, если нужно быстро согреть замерзшие конечности, можно применить один из народных методов:

1. Лечебная повязка со спиртом. Для согревающего компресса необходимо пролить махровые носки спиртом или водкой. Прогреть ноги в теплой воде, натянуть проспиртованные носки, сверху повязать полиэтиленовые пакеты. После процедуры ноги согреются в течение десяти минут.
2. Красный молотый перец. Пряность, имеющая жгучий вкус, хорошо согревает кожу стоп. Горький капсикум вызывает раздражение кожи, однако это временное явление. Поэтому при частом замерзании ног, зимой можно насыпать в носки жгучий порошок перед выходом на мороз.
3. Настой из белой омелы. Растение-паразит является кладезем полезных веществ, способно помочь при охлаждении конечностей. Отвар лечебной травы нужно пить перед едой в течение нескольких месяцев.
4. Чай из японской софоры. Лечебные свойства цветущих плодов дерева были открыты китайскими знахарями. Мед из бутонов, как и отвары, чаи, настойки, обладает целебными свойствами: очищает стенки сосудов, снижает давление, предотвращает развитие атеросклероза, тромбофлебита, устраняет ощущение холода в конечностях.
5. Гимнастика для разогрева стоп ног и кистей рук. При помощи комплекса специальных упражнений можно не только разогреть замерзающие конечности, но и улучшить циркуляцию кровообращения даже в кончиках пальцев.
6. Потряхивания конечностей. Хорошие упражнения для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Неактивные люди часто страдают от гиподинамии. Поэтому встряхивания позволят без усилий «оживить» и активизировать все тело. После вибрации сосуды сократятся, кровоток активизируется. В позе «лежа на спине», встряхивать конечностями в течение пяти минут.

В пожилом возрасте наблюдается быстрое снижение физиологических процессов в организме. Поэтому уменьшается объем подкожно-жировой клетчатки, начинают мерзнуть конечности.

Мероприятия для здоровья сосудов

При снижении тонуса капилляров и артерий замедляется циркуляция крови. Для того чтобы не возникли патологии системы сосудов и сердца, патологии вирусной природы, приводящие к охлаждению конечностей, нужно:

• свести к минимуму поедание хлебобулочных изделий, сдобы и конфет;
• блюда из мясных и рыбных продуктов готовить только тушеными;
• отказаться от водки, пива и слабоалкоголки. В качестве исключения можно пить домашнее качественное вино один раз в месяц;
• исключить из рациона природные жиры, извлекаемые из соединительных тканей животных. Заменить вещества растительными маслами;
• нормализовать обмен веществ при помощи препаратов Пирикарбат или Эсцин;
• избегать сильных эмоциональных потрясений, напряжения, переживаний;
• укреплять организм при помощи поливитаминов.

Для предотвращения деформации сосудов, охлаждения рук и ног, необходим переход на здоровое питание. Диетологами и гастроэнтерологами рекомендуется кушать понемногу 4 раза в день.

Профилактика нарушения

Если похолодание конечностей связано с нарушением метаболизма, гиподинамией или другими внешними причинами, позаботиться о мерах профилактики:

• одеваться тепло в холодную погоду;
• отказаться от сигарет;
• не носить вещи и обувь, туго пережимающие ноги и руки;
• избегать напряженных физических и психических состояний;
• чаще проводить движения тела при помощи мышечной силы;
• кушать белковую пищу и острые блюда, которые «согревают» организм;
• не пить напитки, содержащие кофеин, предпочитая отвары из мяты, мелиссы, пустырника.

Пенные массажные ролики очень полезны для улучшения мобильности тела, подвижности суставов, повышения температуры в конечностях. С их помощью можно массажировать, расслаблять все основные группы мышц, улучшить циркуляцию крови.

Читайте также

Если действия по устранению охлаждения рук-ног не помогают или эффективны недолгое время, очевидно, что аномалия связана с каким-то заболеванием. Определить, почему постоянно мерзнут конечности, сможет ведущий доктор, назначив  обследования.