Как понять, чего я хочу на самом деле
Все, что вам нужно знать, чтобы разобраться, наконец, в своих истинных желаниях. Результаты могут вас удивить и даже шокировать.
Как понять, чего я хочу на самом деле? Как понять, какой жизнью я хочу жить? Сегодня люди все чаще задают себе эти вопросы. И для этого есть веские основания. Верно?
В прошлой статье «Я не знаю, чего хочу от жизни» мы рассмотрели причины, по которым многие люди не могут найти свои истинные желания, и чем они вообще хотят заниматься по жизни.
И главная причина — это отсутствие свободной энергии. Ее мало. Ее буквально хватает лишь на то, чтобы выжить в этом безумном мире. Какие там истинные желания. Доползти бы вечером до кровати. Ну, вы поняли.
Если это ваш случай, то прочтите ту статью обязательно! Там дано решение этой насущной проблемы.
Сегодня же я хочу поговорить о противоположной стороне. Это когда энергии вполне хватает, а у некоторых даже через край, но человек не может определиться, за что хвататься в первую очередь. Очень частый вопрос:
Желание есть движущая сила души; душа, лишенная желаний, застаивается. Нужно желать, чтобы действовать, и действовать, чтобы быть счастливым.
Клод А. Гельвеций
Слышали о так называемых «сканерах»? Это у Барбары Шер в книге «О чем мечтать» есть парочка характерных типажей — сканеры и дайверы.
Вкратце, первые — это как налопавшиеся батареек «Энерджайзер» кролики, которые мечутся среди десятков дел и занятий, хватаются то за одно, то за другое и ничего не доводят до конца. Эти вечно находятся в поисках себя. Хотя, если честно, это фигово у них получается.
Вторые — упертые и неторопливые черепахи, которые берутся лишь за одно дело и погружаются (отсюда и слово дайвинг) в него настолько глубоко, насколько это вообще возможно. Эти обычно старательные трудяги, ремесленники и, по сути, реализованные люди. У них никогда не возникает вопрос — как понять что тебе нужно в жизни. А стало быть, более счастливы на самом деле.
Ситуация сегодня такова, что подавляющее большинство людей относятся к первому типу, то есть к сканерам. Во многом это продиктовано сумасшедшим ритмом современной жизни, а также обилием доступной информации и средств.
Если всего каких-то двадцать лет назад нужно было корпеть в учебных заведениях и библиотеках, чтобы чему-то научиться, то теперь любое знание — на расстоянии одного клика мышкой в Интернете. Отсюда и соблазн ухватить как можно больше, а лучше все разом. Разумеется, это просто физически невозможно. Отсюда и возникает закономерный вопрос: как понять что тебе действительно нужно в жизни?
Тут надо сделать оговорку: далеко не все сканеры являются таковыми на самом деле. У той же Барбары есть еще одно определение — несчастные дайверы. Они же — ложные сканеры. Об этом я уже рассказывал здесь.
Опять же кратко: это те люди, которые ведут себя как сканеры — перепрыгивают с пятого на десятое — но на деле они просто пытаются заглушить скуку.
Настоящие сканеры интересуются сразу многими вещами, и им хочется всего одновременно. Ложные сканеры скачут по верхушкам, только бы занять чем-то свой беспокойный ум.
Реклама и СМИ постоянно подталкивают в спину: Давай-давай! Не тормози. Сникерсни! Успей схватить. Ты неудачник, если все еще не купил Эту Штуку! Получи новую профессию, а иначе останешься в …опе!
От всего этого угара в головах современных людей поселился страх ничего не успеть, или ошибиться в выборе.
Как тут можно заняться одним конкретным делом, когда такой соблазн вокруг? Как понять, чего ты хочешь? А вдруг выберешь не то? Вдруг останешься не востребованным? Может, лучше было пойти в другой институт? А может вон у того чувака за соседним столиком в ресторане еда вкуснее? Что лучше выбрать — бэушный айфон или новый Galaxy? А если мой парень — не моя настоящая вторая половинка? Что я хочу? И т.д.
Как найти свои истинные желания — убираем кашу в голове
Чтобы остановить бешено вращающийся мир, нужно сойти с этой карусели и просто постоять некоторое время в сторонке, чтобы прийти в себя. Некоторые, к сожалению, делают это слишком кардинально.
Но можно и не выключать рубильник насовсем, а лишь переключиться в нейтральный режим. Вы не хуже меня знаете, о чем речь — о медитации, конечно же!
Не надо морщить нос, типа плавали — знаем. Обычно так поступают те, кто попробовал несколько раз, нифига не просек и забросил практику куда подальше.
Медитация — не таблетка Виагры, которая дает реакцию моментально. Над этим надо работать и порой достаточно долго, чтобы почувствовать заметный эффект.
Сами посудите, человек копил годами сумбур в своих мыслях и желаниях. А тут пришел эдакий сантехник-недоучка с одним лишь вантузом в руке и пытается весь этот засор за один раз прочистить. Получится у него? Вот то-то же.
Поэтому вам нужно успокоить метущийся ум, а лучшей практики, чем медитация еще пока не придумали для этого.
Кстати, очень удачный способ медитации — сосредоточиться на фразе «Хочу знать, чего я хочу». Она не только останавливает поток разнокалиберных мыслей, но еще и снимает часть напряжения и чувства вины, возникающих от того, что мы порой сами не знаем, чего хотим.
Не знаешь, чего хочешь? Ну так и загрузи свое подсознание этим вопросом, пусть само разбирается. А ответ может всплыть через некоторое время сам и чаще всего неожиданно.
Только не нужно специально его ждать и, тем более, расстраиваться, если он не приходит. Просто продолжи практику в следующий раз. И снова, и снова… Так это работает.
Как преодолеть соблазны при выборе желаний
Если вы постоянно ищете новизны, пытаясь убежать от страха и скуки, то вам поможет своеобразная копилка идей. Об этом тоже рассказывала в своей книге Барбара Шер.
Фишка на самом деле очень простая, но действенная. Вы просто беретесь за одно конкретное дело (блюдо в ресторане, партнера, бэушный айфон и далее по списку) и занимаетесь им до получения конкретного результата.
И как только в вашей голове прозвенит тревожный колокольчик и появится желание переключиться на что-то другое, то вы это другое осознаете, записываете на листок бумажки и бросаете в специальную коробку идей. Можете просто записать в блокнот и не заморачиваться с коробкой.
Смысл действия в том, что вы не копите идеи в голове, где и так от них тесно, а даете им реальное воплощение, путь даже пока и просто на бумажке. Так вы буквально «спускаете пар» и значительно уменьшаете внутреннее напряжение.
Это напряжение возникает как раз от того, что мы вечно опасаемся, будто не успеем сделать что-то важное, боимся это важное упустить, а потому мечемся между делами, стараясь ухватить их все.
Записав же все на бумажке, мы не только даем разрядку нервному напряжению, но и становимся увереннее от того, что ничего не забудем теперь и можно дальше спокойно работать.
Страх — есть склонность души, убеждающая ее в том, что желание не сбудется.
Рене Декарт
Между прочим, Барбара советует также записывать на бумажки и все возникающие тревоги, опасения, нехорошие чувства и мысли по любому поводу. Можете завести под них отдельную коробку или блокнот.
Это позволяет безопасно разрядить весь тот негатив, что засел в вашей голове давно и прочно. Считайте это халявной, но очень действенной психотерапией. Потом можете спалить этот блокнот. Попробуйте! Очень окрыляет 🙂
Тем, кто не хочет учиться и тратить много времени на одно дело
Это вот я! Да. С детства не люблю долго заниматься одним делом и изучать все его тонкости. Наверное, это все из-за соседки тети Нины, царствие ей небесное. Она все время говорила: Игорек у нас профессор!
И в школе мне было откровенно скучно. Ведь я же профессор и так все знаю, отстаньте от меня все.
Помнится, даже в любимом радиокружке я почти никогда не доводил сборку какой-либо схемы до конца. Мне нравилось начинать работу, но заканчивать — фу-фу-фу.
Кстати, кружков и секций различных в детстве я тоже сменил немало.
Это тоже определенный вид несчастного дайвера, или ложного сканера. Происходит он от неумения учиться. Это когда в детстве вас либо слишком перехваливали, либо вам все давалось поначалу очень легко, а потому возникала иллюзия, что так оно и будет дальше.
Но как только появлялись первые трудности, так возникал страх и неуверенность, а потому было легче бросить это дело и заняться чем-то новым.
Помочь тут может только терпение. Терпение, которое со временем переборет разочарование.
Ведь именно его мы и боимся на самом деле — разочарования. Вдруг не получится, вдруг пойдет что-то не так, вдруг не похвалят, а наоборот будут насмехаться, вдруг я пропущу что-то важное, пока занят другим делом, и в старости останется только сожаление и ничего больше?
Терпение — трудная штука. Его не получить нахрапом. Нельзя заставить себя просто так вот терпеть и все. Это мазохизм. Необходимо найти в этом что-то интересное, что может увлечь и сгладить горький привкус. И таким интересом может стать любопытство.
Способный терпеть способен добиваться всего, чего он хочет.
Бенджамин Франклин
Что обычно пугает больше всего, когда боишься разочароваться? Правильно — неведение. Ты не ведаешь, что получишь в результате и заранее боишься неудачи.
Но что если включить любопытство и нацелиться не на положительный результат, а результат вообще?
То есть, проявить интерес к процессу, а не результату, как таковому. Вот просто взять и сказать себе: пофигу, что я могу ничего толком не добиться, но зато я попробую довести это дело до конца и посмотреть, что за хрень из всего этого получится.
Таким образом, сместить акценты. Когда ты не заморочен результатом, а делаешь что-то ради самого процесса (пусть даже поначалу тебя это совсем не торкает), то постепенно и незаметно ты втягиваешься и начинаешь замечать такие вещи, о которых раньше и не задумывался даже.
Это можно так же назвать медитацией. Ведь по сути это она и есть. И самое главное — со временем тебе начинает это нравиться. Процесс ради процесса и только.
Слышали про Поток? Это вот как раз он и есть, когда ты все внимание сосредоточил на процессе, пусть даже и просто ковыряешь в носу. Многие находят в этом смысл жизни.
Не в ковырянии в носу, конечно! А в ощущении Потока. Когда ты в нем, то тебе абсолютно по барабану, чем конкретно ты занят.
Так буддийские монахи всю жизнь неспешно махают мотыжкой в своем огороде или метут двор и при этом счастливы, как сто Будд.
Так писатель сочиняет свои вирши и наблюдает, как строчки ложатся на бумагу и творят новую Вселенную.
Так родители наблюдают за ростом своих отпрысков и радуются просто потому, что они есть.
Но сколько терпения нужно ко всему этому приложить! Без нужного интереса этого не сделать никак.
Интерес — вот что помогает справиться со всеми трудностями.
Желаю вам найти свой интерес в жизни. Удачи! И подписывайтесь на наш канал в Telegram.
А вы уже знаете, чего действительно хотите? Напишите в комментариях и расскажите, как вы нашли свои истинные желания.
Я не знаю, чего хочу от жизни. Как понять что хочешь
Вы тоже застряли в поисках своих истинных желаний? Или все чаще замечаете, что сами не знаете, чего вам хочется? Вы не одиноки. Сегодня большинство людей чувствуют себя потерянными и не знают, чего хотеть. Но выход есть!
Узнай, чего ты на самом деле хочешь, и ты найдешь свое Призвание.
Так или примерно так советуют поступить многочисленные мотивационные книги и статьи по поиску своего Призвания, или иначе — Предназначения (Миссии, Смысла Жизни & etc.). Но как понять что хочешь?
Казалось бы, ну чего тут сложного? Вроде все мы знаем, чего хотим. Кто-то денег побольше, кто-то здоровья покрепче, кому-то вторую половинку давай, а кому-то наследников и т.д.
Всякие нравоучения по поводу навязанных обществом желаний — всего лишь нравоучения. Мол, желания эти не являются истинными и все такое.
Чушь это собачья! Если человек грезит о большом доме, красивой машине или даже яхте, то какими бы навязанными ни были эти желания, они у него все равно есть.
А, стало быть, интерес к этому хоть какой-то имеется. Флаг ему в руки! Пусть желает себе на здоровье. Лишь бы желал.
А вот с этим как раз часто и возникают трудности — с умением и желанием желать. Проблема в том, что современный человек чаще всего сам не знает, чего он хочет.
Хочу то, что не знаю чего!
Наше положение на Земле поистине удивительно. Каждый появляется на ней на короткий миг, без понятной цели, хотя некоторым удается цель придумать. Но с точки зрения обыденной жизни очевидно одно: мы живем для других людей — и более всего для тех, от чьих улыбок и благополучия зависит наше собственное счастье…
Альберт Эйнштейн
Между прочим, подобные нравоучения о «неправильности» чужих (читай — навязанных) желаний еще больше сбивают с толку. Хотел человек раньше «квартиру – машину – дачу», чтобы все как у людей, а тут и это отбирают и говорят, что все суета сует, не надо ему всего этого, а надо что-то для души, значимое такое и даже великое, чтобы было ого-го, а не фуфел банальный.
На мой взгляд, все эти передергивания насчет истинности и ложности желаний только мешают людям понять, чего им действительно не хватает.
А не хватает им одного единственного — Счастья. Вот Самое Главное Желание любого человека на земле. Все остальное — лишь вещи, люди и события, которые должны привести его к этому Счастью.
Поэтому совершенно без разницы, навязанные желания или свои собственные, истинные или ложные. Если они хоть как-то приближают человека к ощущению Счастья, то они имеют право на существование.
Но почему же тогда многие люди теряются и не могут определиться со своими желаниями? Почему, черт возьми, чаще всего ничего не хочется вообще?
Ответ здесь один — стресс.
Стресса стало слишком много! От сумасшедшего ритма жизни, от переизбытка информации, от массы тех же возможностей, которых у обычного человека еще лет 50 назад просто не было.
А еще от сумасшедшего разнообразия продуктов на полках супермаркетов, от миллионов кинофильмов, музыки и прочих медиа, ставших доступными в любое время и в любом количестве.
Да и от необходимости чего-то желать тоже стресс немалый, потому что давит на мозг дурацкой идеей: «Надо чего-то хотеть, а иначе и жить незачем».
В статье про то, как найти свои истинные желания, я уже упоминал, что отсутствие должного количества свободной энергии — это одна из главных причин проблемы. Но в действительности это самая главная причина.
У нас просто не хватает энергии на то, чтобы чего-то желать.
Когда нет свободной энергии, то все кажется скучным и неинтересным. Даже те увлечения, хобби или устремления, что мы иногда считаем своими, кажутся нам порой ложными просто потому, что у нас нет на них энергии.
Когда энергия у нас есть, то сразу хочется заниматься и тем, и другим, и десятым. Сразу появляется интерес ко всем нашим хобби и прочим делам.
Отсутствие энергии привносит в нашу жизнь множество сомнений в собственных желаниях.
3 основных ошибки, которые люди чаще всего совершают при поиске своих желаний
1. Пытаются мечтать о чем-то большем, находясь на самом дне колодца, откуда даже неба не видно. И что они там хотят найти? Только скуку, лень и бесконечную усталость.
Им банально не хватает энергии, чтобы выглянуть наружу и глотнуть свежего воздуха. О каких мечтах и желаниях тут можно говорить?
Даже просто завалиться на диван, закрыв глаза, и то не считается желаемым действием. Это скорее отключение от всех и вся. А лучше всего вообще провалиться в сон без сновидений. То есть выключиться как-то.
2. Думают, что найдя свое Предназначение, станут постоянно счастливыми, радостными и всем довольными.
Нифига подобного! Счастье — это не конечная остановка, где ты будешь сидеть на скамеечке и блаженно улыбаться, а весь мир будет вертеться вокруг тебя, исполняя любые желания.
Люди реализованные, нашедшие свое Призвание, точно так же бывают порой несчастны, угнетены или апатичны, болеют или страдают от каких-либо напастей.
3. Ищут свое самое-самое заветное желание, оставляя по боку все мелкие желания и не обращая внимания на то, что уже имеют.
То есть, не ценят малого, а потому не смогут никогда оценить и большое, даже если и достигнут его.
Не ловят кайф от обычных житейских будней, в которых предостаточно вещей, людей и событий, дающих нам маленькие частички счастья. Из которых, собственно, и складывается в итоге то самое Большое Счастье.
Тот, кто осознает это хоть раз, кто прочувствует этот кайф хоть однажды, тот перестанет искать мифические «истинные желания», потому что на самом деле они всегда здесь, рядом с нами.
В своем стремлении жить хорошей жизнью мы исповедуем бинарный, «черно-белый» подход: мы либо счастливы, либо нет.
Согласно этому подходу, счастье — это завершение некоего процесса, строго определенная конечная точка, которая, коль скоро мы ее достигли, знаменует собой предел всех наших устремлений.
Однако никакой такой конечной точки не существует, и если упрямо продолжать верить в ее существование, это приведет лишь к неудовлетворенности и отчаянию.
Тал Бен-Шахар «Научиться быть счастливым»
Что сделать, чтобы начать что-то хотеть?
Если вы прочитали до этого места, то уже и сами все знаете. Но если проскочили текст без осмысления, то вот вам несколько простых советов, которые помогут справиться с хандрой и начать свой путь к Счастью:
1. Хорошенько отоспитесь. Это значит, что нужно лечь пораньше, а не далеко за полночь. Лучший вариант — до 22 ч. Длительность сна должна составлять не менее 8 часов.
2. Каждый день медитируйте. Хотя бы по 10 минут утром и вечером. Вот самая простая медитация на дыхании, которая вам поможет.
3. Больше двигайтесь. Если вы целыми днями сидите, то ваше тело атрофируется, как ненужный балласт. Откуда в нем взяться энергии?
Если у вас сидячая работа, то соорудите себе «стоячий» стол. О вреде долгого сидения читайте здесь.
4. Чаще отдыхайте. Делайте перерывы в монотонной деятельности хотя бы каждые час – полтора. Это касается всего, будь то работа, серфинг в Интернете, просмотр фильма или чтение книг.
Книги читать полезно, но если это превращается в ежедневное просиживание за компом по многу часов, то ничего хорошего в этом нет. Мозг тратит львиную долю свободной энергии на усваивание прочтенного, да и глаза устают сильно, что тоже приводит к общей усталости.
Если есть возможность поспать днем хотя бы полчаса, то обязательно используйте эту возможность. Люди в жарких странах придумали сиесту не только потому, что днем из-за жары невозможно что-то делать, а еще и потому, что это полезно для здоровья.
5. Займитесь йоговской растяжкой по вечерам. Найдите несколько подходящих именно вам простых упражнений из йоги и делайте мягкие растяжки. Ложитесь на пол и хорошенько потянитесь, как после сна.
Можно даже просто сесть на стул и очень-очень медленно повращать головой, а затем плечами. Когда я говорю «очень медленно», то надо понимать это буквально.
К примеру, один оборот головы выполнять не за 3 – 5 сек, а целую минуту. И в сумме заниматься не менее 5 минут. Попробуйте! Сами удивитесь, насколько здорово это снимает напряжение. И никакие массажисты и мануальщики вам не понадобятся.
6. Не ешьте на ночь. Уже всем намозоливший глаза совет. И, тем не менее, он действительно работает! Много раз испытано на самом себе.
Если я вечером переедаю — не важно, до 18 ч. или после — то и сплю дольше, и просыпаюсь далеко не в лучшем самочувствии. Если же ужинаю в меру, то просыпаюсь рано и бодрячком.
Лишняя еда — это лишние затраты энергии на ее переваривание. Особенно ночью, когда организм должен спать, а не решать, куда девать эти чертовы пельмени.
И напоследок я настоятельно рекомендую найти и прочитать книгу Тал Бен-Шахара «Научиться быть счастливым». Эта книга станет откровением для многих искателей своего Призвания, хотя на самом деле там речь идет именно о Счастье
По сути, это и есть то самое Главное Призвание любого человека — быть Счастливым. А все остальное — лишь сопутствующие ништяки.
Удачи! И подписывайтесь на наш канал в Telegram.
ПС: Посмотрите очень толковую лекцию от доктора А. В. Курпатова на тему «Как понять чего ты хочешь от жизни». Немного жестко, но зато честно и по делу.
А вы уже нашли свои истинные желания? Поделитесь в комментариях, если только это не секрет, конечно 🙂
Что делать, если не знаешь, чего хочешь от жизни
UPD от 11 апреля 2019
Этот пост один из самых популярных. Впрочем, это и самый частый вопрос у меня на консультациях. Прочитали пост больше 100 тысяч, а сколько из этих тысяч начали что-то делать и менять?
Я знаю, иногда нам надо, чтобы кто-то протянул руку помощи, а еще лучше обнял и поддержал на пути к себе. Для этого я создала марафон «Найти себя без поиска», который можно получить в записи! Подробнее о нём ЗДЕСЬ.
А больше практичной и интересной информации по астрологии и предназначении я пишу у себя в Instagram.
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Привет, дорогая
Я часто пишу и говорю о предназначении и о том, как найти себя. Я получаю много положительных отзывов и благодарностей о своих астрологических консультациях и о воркбуке «На пути своего предназначения». Но когда-то я получила такое письмо, о котором постоянно вспоминаю.
Одна прекрасная девушка написала, что она не может ответить на 90% вопросов в воркбуке. А это ведь не проверка знаний по тригонометрии, это способ вспомнить, что мне нравится, что я люблю, как это быть собой.
Я писала уже, почему не нужно искать своё предназначение, объясняла, что поиск себя — это способ почувствовать свою никчемность. А нужно всего лишь уйти от напряженного поиска и делать то, что приносит радость.
И вот в этом сложность. Из-за которой некоторым тяжело отвечать на вопросы в воркбуке. Многие действительно не понимают, а что я люблю, что мне нравится, чего я вообще хочу от жизни.
Без этого понимания нельзя избавиться от депрессии и улучшить жизнь. Как-то её улучшить, если я не знаю, что я вообще от неё хочу? Нет потока энергии, направленного на новые свершения. Потому что есть лишь полное не понимание себя, точка в которой есть лишь застой энергии.
Кажется, всё просто: не нужно искать своё предназначение, просто делай то, что любишь.
А что я люблю? Что мне нравится? От чего я получаю кайф? От чего я пойму, что моя жизнь стала лучше?
Боль внутри от изнеможения уже сквозь хрип пытается прокричать эти вопросы небесам, в надежде, что кто-то ответит. Кто-то возьмет за руку и отведет туда, где мне будет хорошо. Потому что я не знаю, где это и как.
И в этом опять сложность. Главные ответы внутри. Есть много хелперов (как говорит мой учитель) в виде психологов, телесных терапевтов, астрологов, которые могут взять за руку и помочь выйти из своего болота. Но львиную долю усилий должен совершить тот, кто в нём погряз.
Какие действия дадут результаты, если не знаешь, чего хочешь от жизни? Об этом сегодня и поговорим.
♥ ПОЧЕМУ Я НЕ ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ ОТ ЖИЗНИ:
Перед тем, как мы перейдем к конкретным советам, хочу копнуть в суть проблемы. Так чтобы выкопать её с корнем. В разборе такого сложного вопроса, по моему мнению, идеальной будет замечательная книга психотерапевта Алисы Миллер «Драма одаренного ребенка».
Постараюсь кратко озвучить идею книги и приведу в пример несколько цитат.
Все мы приходим в этот мир слабыми младенцами, которые очень нуждаются в любви и заботе своих родителей. Ребеночек готов на всё, лишь бы заслужить их. И в силу своей одаренности начинает проявлять именно те качества и чувства, которые хотят в нём видеть взрослые. С рождения мы считаем, что именно это будет гарантией любви сначала родителей, а потом и всех важных нам людей. Всё бы хорошо, если бы это не мешала быть самими собой.
Чем более свободно мы выражаем свои чувства, тем сильнее и целостнее наша личность. Но у кого была или есть такая роскошь? Уверена, всем нам (и нашим родителям, и их родителям тоже!) приходилось в ущерб собственной самореализации удовлетворять неосознанные потребности взрослых, чтобы не потерять хоть ту крупицу безусловной любви, которую мы получали.
Мы отказывались от своих потребностей, истинных чувств и эмоций. Учились прятать всё это поглубже и тем самым теряли связь с собой. Как следствие, не понимание своих желаний, отсутствие хобби и увлечений, эмоциональные срывы на окружающих и тем более на своих детей, затяжные депрессии, потребности всем всё доказать и состояние отчаяния в итоге.
Какое же решение нам даёт автор книги? Мы должны вернуться туда, где отказались от важной части себя и разрешить себе чувствовать то, что тогда себе не разрешили. Лучше конечно же с поддержкой психотерапевта или психолога.
Вот несколько цитат из книги:
- «Порой вход в пещеру, где таится наше подлинное Я, открывается лишь тогда, когда нам уже не нужно больше опасаться наших детских чувств. Теперь они не чужды нам и не кажутся опасными, и их не следует больше прятать за стенами тюрьмы под названием «иллюзия ». Теперь мы знаем, что причиняло и кто причинял нам душевные страдания, и это знание делает нас свободными»
- «В раннем детстве родители привили нам определенные стереотипы, от которых мы сами при всем желании не сможем избавиться. Но мы освободимся от них, если в полной мере почувствуем страдания, причиненные нам. Только тогда мы полностью осознаем деструктивный характер этих стереотипов, которые до сих пор живы в сознании многих людей»
- «Алкоголиками и наркоманами очень часто становятся люди, которым в детстве не позволяли ощутить всю полноту своих чувств. Теперь они прибегают к алкоголю или наркотикам, чтобы хоть на какое-то время вернуть утраченную интенсивность переживаний»
Здесь важно конечно почувствовать ту тонкую грань, за которой нет обид на родителей, есть принятие того, что было, и чувство ответственности, чтобы работать с этим и менять. Менять себя и свою жизнь. Да, процесс не из легких и совсем не сладкий. А разве жить с полным непониманием себя легче?
- «Освобождение от депрессии не порождает радостного настроения и не приводит пациента к полному избавлению от душевных мук. Оно лишь позволяет жить свободно и наслаждаться проявлениями естественных чувств, которые далеко не всегда оказываются «прекрасными» и «добрыми»
- «Таким образом, депрессию следует воспринимать как явный признак потери собственного Я, выражающейся в отрицании своих эмоциональных реакций и ощущений, начало которому положило выработанное в детстве умение приспосабливаться, порожденное опять же боязнью потерять любовь матери»
- «Опора на себя самого, то есть знание собственных реальных потребностей и чувств и возможность выразить их — вот что нужно индивиду, если он желает жить без депрессии и быть независимым от других»
Какой небольшой вывод можно сделать из книги? Что мы можем сейчас сделать во благо себе и своим детям:
- на эмоциональном уровне познать свое прошлое
- научить детей серьезно относиться к своим чувствам, понимать и различать их. Внутреннего ребенка это тоже касается.
♥ КАКИЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ МОГУТ ПОМОЧЬ:
Работа с телом — очень надежный помощник в понимании себя. Хотя связь так сразу и не понять. Но помнишь, мы говорили, что тело не врет, эмоции нас водят за нос, но тело с нами всегда честно.
Поэтому отличным решением будет изучение своего тела. Как? Например так:
- Йога. Только важно выбрать хорошего инструктора. Как это сделать, я писала ЗДЕСЬ. Хороший инструктор всегда научит чувствовать, как во время асаны одни мышцы полностью расслаблены, другие напрягаются, а какие-то растягиваются.
- Если йога по каким-то причинам не подходит, можно выбрать пилатес или растяжку. Замедленные тренировки, когда важно не спешить, а детально следить за собой, тянуть, работать со своими границами, дышать тем местом, где пробуждается боль, отпускать эту боль на медленном выдохе.
- Каждодневное внимание к телу. Не обязательно идти в спортзал, чтобы учиться понимать себя. А еще лучше совместить эти пункты. Просто в течение дня постоянно обращай внимание к телу: может где-то чувствуется зажим или боль, холод в стопах или жар в щечках. Где какие ощущения? Они тебе нравятся или не очень? Если нет, что ты можешь сделать, чтобы тебе стало комфортней: одеть теплые носки, выпить горячий чай, потянутся или просто полежать 5 минут? Каждый день. Постоянно.
♥ КАКИЕ ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ МОГУТ ПОМОЧЬ:
Цель письменных практик тоже направлена на то, чтобы вспомнить кто Я, через понимание, что мне нравится, а что нет, что я сейчас испытываю и хочу ли я это продлить.
Купи красивый блокнотик и начни каждый день в нём писать. Например, можно прописывать ответы на такие кажется незамысловатые вопросы:
- что испортило тебе настроение?;
- самая красивая и добрая мысль за день;
- три вещи, которые подняли настроение;
- вот что потрепало мне нервы;
- три вещи, которые меня сегодня нервировали;
- насколько я доволен жизнью;
- моё настроение какого цвета.
Можно сохранить в отдельном файлике или распечатать список чувств и эмоций и каждый день записывать те из них, которые более точно отображают сегодняшние состояния.
А можно просто каждый вечер писать ответы только на два вопроса: что мне сегодня понравилось и что не понравилось. А после перейти к 5 более глубоким вопросам.
Могу также предложить несколько готовых результатов:
♥ КАКИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ МОГУТ ПОМОЧЬ:
- Мы ещё в детстве научились врать себе и отказались от своих истинных чувств, которые спрятались в подсознании. И теперь нам нужен тот, кто выведет эти чувства наружу. Проверив на себе, очень рекомендую телесно-ориентированную терапию. Хороший специалист поможет признать и избавиться от того, что так долго жило внутри тяжким грузом: обиды, злость, ненависть, страх, разочарование, бессилие. Я прошла курс у Ирины Дронь. Она проводить занятия в Киеве, Днепре, Запорожье и Кривом Роге.
- Показать вектор направления в развитии может опытный астролог. Со мной именно так когда-то и случилось. Вот и я с 2016 года активно изучаю и практикую астрологию, потому что она может дать ответы на важные вопросы. На какие именно, я писала ЗДЕСЬ.
♥ ♥ ♥
Тема поста совсем не из простых. И то, что расписано выше, — это выводы, которые я смогла сделать на своём пути развития и понимания себя. Хотя я верю, что многое еще впереди, и со временем я смогу написать другой пост с новыми инсайтами и рекомендациями.
И конечно же мне очень хочется получить обратную связь от тебя, чтобы лучше разобраться в таком интересном вопросе. Понимаешь ли ты себя и свои желания? Что тебе помогает быть на связи с собой?
Буду рада, если пост был полезен. Если это так, поделись им в соц сетях;)
Желаю каждой из нас чувствовать свой сильный внутренний стержень, который не позволит изменять себе.
С пожеланием счастья,
Настя
♥ ♥ ♥
UPD от 11 апреля 2019
Этот пост один из самых популярных. Что сказать, это и самый частый вопрос у меня на консультациях. Прочитали пост больше 100 тысяч, а сколько из этих тысяч начали что-то делать и менять?
Я знаю, иногда нам надо, чтобы кто-то протянул руку помощи, а еще лучше обнял и поддержал на пути к себе. Для этого я создала марафон «Найти себя без поиска», который можно получить в записи! Подробнее о нём ЗДЕСЬ. Чтобы ты поняла, хочешь ли ты отправиться в путь познания и принятия себя и своей силы со мной, я дарю тебе доступ к первой неделе.
Видеоурок первой недели смотри ЗДЕСЬ.
Вспомогательные материалы находи ЗДЕСЬ.
Буду рада, если ты присоединишься;)
И если хочешь всегда оставаться на связи, подписывайся на обновления в рассылке или в Instagram. Я буду очень рада нашему близкому общению;)
Чего я не знал об успехе в 25, но знаю в 50: советы предпринимателя
Предприниматель, спикер, автор книги «Как вернуть вдохновение и снова полюбить свою работу» Скотт Мотц в своей колонке на Inc поделился советами о том, как достичь успеха и построить карьеру мечты.
1. Помните, что ваша карьера зависит только от вас
Когда я устроился в крупную компанию вскоре после 25-летия, я полагал, что какой-то высший разум будет просто передвигать меня с должности на должность, пока мои карьерные мечты не осуществятся. Сам я при этом мало что делал.
Не попадайтесь в эту ловушку. Да, когда-то вам помогут окружающие, но именно от вас зависит ваше будущее.
Знайте, чего вы хотите, и проявляйте инициативу.
2. Выбирайте свой путь сами
Только вы сами можете решить, что именно для вас важно. Двигайтесь к той карьере и той жизни, которых хотите вы сами, а не которых от вас ожидают другие. Тогда вы будете довольны своей жизнью, а в старости не придётся сожалеть, что вам не хватило смелости пойти своим путём.
3. Не ищите одобрения окружающих, будьте верны себе
Одобрение окружающих — это внешняя мотивация. Оно ничего не значит и только лишит вас уверенности. Если успех для вас равен одобрению, вы никогда его не добьётесь. Поступайте так, чтобы быть верным самому себе.
4. Знайте, что ваше определение успеха изменится
25 лет назад я считал, что успех — это как можно быстрее и чаще получать повышения. Сейчас я вижу его как служение чему-то большему, чем я сам. Тогда мне бы такое и в голову не пришло.
5. Заряжайте окружающих энергией, а не отбирайте её
Те, кто заряжает других энтузиазмом и оптимизмом, обычно притягивают к себе успех. А вот к пессимистам, сплетникам и людям с негативным настроем он не приходит.
6. Помните, что характер проявляется во время трудностей
Легко расположить к себе людей, когда всё хорошо. Но как вы проявите себя в критической ситуации? Будьте уверены, окружающие запомнят, как вы себя вели. Используйте такие моменты, чтобы показать себя с лучшей стороны.
Не срывайтесь на коллег, не перекладывайте вину на них, если совершили ошибку. Это только испортит отношения.
7. Продвигайте других, когда продвигаетесь сами
Приятно подниматься вверх по карьерной лестнице. Но не забывайте при этом помогать другим. Используйте новую должность не только в своих целях, улучшайте жизнь других. Успех возвращается сторицей, когда вы помогаете людям развиваться в их сфере.
8. Единственный, с кем стоит себя сравнивать, — это вы вчерашний
Постоянно сравнивая себя с другими, вы не добьётесь успеха, а только сделаете себя несчастным. Старайтесь стать лучше, чем были вчера. Для этого поставьте на первое место обучение и развитие. Самые несчастливые этапы в моей карьере — это времена, когда я не учился и не развивался.
9. Самый большой риск в карьере — не рисковать вообще
Первая женщина-адмирал американского флота Грейс Хоппер однажды сказала: «Корабль в порту находится в безопасности, но корабли строят не для этого».
Успех очень часто зависит от готовности рисковать, извлекать уроки и двигаться вперёд.
10. Знайте, чем заменить упорный труд
Неустанным упорным трудом! По-другому не преуспеешь. Прибавьте к этому немного терпения и настойчивости, закалите в огне жизненных трудностей и получите силу духа.
11. Предоставьте политику политикам
Делайте свою работу как можно лучше, используя все свои способности, а политику оставьте менее способным. Да, иногда она помогает кому-то продвинуться в карьере. Но за это приходится платить. Подумайте, действительно ли вам это нужно.
12. Старайтесь оставить наследие
За свою карьеру я добился успеха на многих должностях. Потому что всегда задумывался, что оставлю после себя, как повлияю на других. Обязательно задавайте себе эти вопросы, оказавшись в новой должности.
Читайте также 🧐
Я не знаю, чего хочу от жизни
Первая встреча: Пленный дух
Мэдди позвонила, чтобы записаться на несколько сессий, — сказала, что ей надо «понять, как все это происходит». Я попросила ее заранее подумать, на чем именно она хотела бы сосредоточиться. Объяснила, что люди обычно обращаются ко мне с какой-то конкретной целью — хотят изменить что-то или определить, что для них самое важное в жизни, работа или отношения.
Неделю спустя Мэдди ворвалась в кабинет, словно вихрь, скинула туфли и уселась прямо на пол. Я присоединилась к ней. Она развернула большой лист бумаги и показала коллаж, который составила накануне, чтобы наглядно представить свою нынешнюю жизнь.
— Она у меня просто сумасшедшая, непредсказуемая. И кажется, это никому не нравится, кроме меня. Мне все вокруг говорят, что пора остепениться, стать более рассудительной и покладистой, — пояснила она.
Мэдди рассказала, что ни на одной работе подолгу не задерживается, потому что ей не нравится, когда ею управляют и контролируют каждый ее шаг, она ненавидит рутину и систему. С некоторых позиций она сама ушла, а откуда-то (и так было не один раз) ее просили уйти.
— Мне всегда говорили, что я не соответствую должности. Я и правда не выношу бюрократию. Наверное, я немножко «белая ворона», — призналась она.
Я заметила, что Мэдди улыбнулась, произнося «белая ворона».
Жажда независимости часто означает, что мы совсем не умеем полагаться на других
— Итак, кто же конкретно говорит, что вы должны стать более покладистой? — спросила я.
— Мой партнер хочет, чтобы я серьезнее отнеслась к нашим отношениям. Для него это значит, что мы должны купить дом и пожениться, — сообщила Мэдди, и я заметила, как она поежилась. — А меня устраивает то, что есть сейчас. Мы видимся несколько раз в неделю. Я не хочу жить с ним вместе, под одной крышей, а он рассчитывает на большее.
Я предложила Мэдди перед нашей следующей встречей задать себе вопрос: что могло бы изменить ее ощущение «я должна» стать более ответственной в отношениях с партнером на «я хочу» стать более ответственной? Я также попросила Мэдди сделать новый коллаж и показать с его помощью, где она хотела бы быть через три года.
Вторая встреча: Чего она хочет на самом деле?
Я проанализировала историю Мэдди со своим супервизором. Я осознавала, что такая отчаянная жажда независимости часто означает, что мы совсем не умеем полагаться на других, и это выливается в недоверие к людям и избегание близости. Но в то же время не понимала, как помочь молодой женщине почувствовать себя ответственной за отношения.
Она осознала, что стремится к свободе и творчеству больше, чем к стабильности и безопасности
Супервизор же просто напомнил мне, что люди, которые неистово отстаивают свою самостоятельность, часто ломают все наши представления, они думают и живут совершенно по-особенному, и это их спасает.
Я поняла, что едва не допустила ошибку, спроецировав значимые для меня понятия и смыслы на Мэдди. Но я никак не могла определить: хотела ли она сама изменить свое поведение или же просто думала, что должна измениться ради тех, кто вокруг нее.
Третья встреча: Признать правду
Мэдди радостно представила мне коллаж о своем идеальном будущем. Он весь состоял из ярких картинок с изображением далеких стран, дельфинов, пустынь, книг, караванов, мотоциклов и палаток. Она с большим воодушевлением рассказала мне о своих мечтах на ближайшие три года: о путешествиях, приключениях, о своем блоге, из которого потом вырастет книга про то, как жить творчески.
Она по-настоящему осознала, что стремится к свободе и творчеству больше, чем к стабильности и безопасности. В эту картину будущего не вписывался ни работодатель, ни дом, ни партнер.
— Да, это так, — сказала она. — Я подумала над вашим вопросом и поняла, что пыталась соответствовать ожиданиям других людей. Я решила сосредоточиться на том, что доставляет мне удовольствие и приносит смысл. А ипотека и дети в эту картину не входят. Я по-настоящему осознала, что стремлюсь к свободе и творчеству больше, чем к стабильности и безопасности.
Мэдди уже сказала партнеру, что уезжает. Больше мы не встречались, потому что она сразу забронировала авиабилет к месту начала своего путешествия. Через год я получила от нее письмо. Мэдди просила меня написать предисловие к ее книге, которая уже была готова к публикации. В ее письме была фраза: «Я живу своей мечтой, а не чужими».
Эффективные упражнения для самостоятельной работы
Если вы не знаете, куда двигаться дальше, и хотите определить цели на будущее, попробуйте подойти к этой задаче творчески: нарисуйте карту вашей жизни. Возьмите большой лист бумаги и разделите его на три части. Заполните карту в следующем порядке:
В первой части нарисуйте картину вашей сегодняшней жизни. Можно не рисовать, а создать коллаж, используя картинки и/или слова, вырезанные из газет и журналов.
В третьей части представьте картину такой жизни, какой вы хотели бы ее видеть через два года. Опять же, используйте краски, любые готовые изображения и/или слова.
В центральной части нарисуйте картинку, которая объяснит, что мешает вам перейти из первого раздела в третий.
В заключение проложите путь из первого раздела в третий так, чтобы он непременно проходил через среднюю часть. Вымостите эту дорогу словами и картинками, которые помогут вам преодолеть трудности и проделать этот путь.
Живите полноценной жизнью
Мы чувствуем, что полностью удовлетворены жизнью и реализованы, когда видим смысл в своих занятиях, которые приносят радость и позволяют использовать свои сильные стороны. Для того, чтобы убедиться, насколько полноценна ваша жизнь сегодня, спросите себя:
- Каковы мои сильные стороны?
- Что придает смысл моей жизни?
- Что доставляет мне удовольствие?
- Насколько нынешняя ситуация позволяет проявиться моим сильным сторонам, приносит смысл и радость?
- Что я мог бы изменить, чтобы жить еще более полноценной и созидательной жизнью?
Проверьте, насколько вы зависимы
Если вы замечаете, что отказываетесь принимать помощь других людей, стоит проверить причины вашего отчаянного стремления к независимости. Задайте себе следующие вопросы:
- Что я чувствую, когда завишу от кого-то другого?
- Что я чувствую, когда кто-то зависит от меня?
- В каких ситуациях я избегаю зависимости от других?
- В каких ситуациях я разрешаю себе зависеть от кого-то?
- Чему меня учат эти ситуации?
- Чем мне выгодна моя независимость?
- Что именно меня пугает в зависимости?
Об авторе
Ким Морган – психотерапевт и коуч, директор организации Barefoot Coaching.
Читайте также
воздух, чтобы дышать, и папка с листами бумаги. Я люблю просыпат… ▷ Socratify.net
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Проснулась и думаю…»Господи, дай мне…» И остановилась… О чём просить Его?… Семья у меня есть… Друзья есть… Я слышу и вижу… Я ем и пью… Меня любят и я люблю… А что мне надо?… Вот что… «Боже, спасибо за всё»
Неизвестный автор (1000+)
Проснулась и думаю…»Господи, дай мне…» И остановилась… О чём просить Его?… Семья у меня есть… Друзья есть… Я слышу и вижу… Я ем и пью… Меня любят и я люблю… А что мне надо?… Вот что… «Боже, спасибо за всё»
Неизвестный автор (1000+)
Жизнь — зеркало, которое само показывает, что нам надо сделать с собой и своей судьбой. Если мы просыпаемся утром и понимаем, что мы недовольны, нужно что-то с этим делать.
Уилл Смит (20+)
Каждое утро, проснувшись, начинай с мыслей: «Сегодня мне повезло, — я проснулся. Я жив, у меня есть эта драгоценная человеческая жизнь, и я не стану тратить её впустую».
Далай-лама (50+)
Я решил, что сегодня у меня прекрасный день! А почему я так решил, я еще не решил…
Неизвестный автор (1000+)
Сделай жизнь вокруг себя красивой. И пусть каждый человек почувствует, что встреча с тобой — это дар.
Ошо (100+)
Делайте только то, что Вы любите больше всего. Это обязательно приведет Вас к успеху!
Стивен Пол Джобс (50+)
Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня? И если ответ в течение многих дней подряд был «нет» – я знал, что мне нужно что-то менять.
Ты — настоящее. Ты то настоящее чувство, которое есть внутри меня. Всё, что связано с тобой — по-настоящему. И я знаю, что когда я рядом с тобой, я чувствую настоящее. Настоящее чувство. Совершенно не важно, кем мы сейчас являемся друг для друга, я только знаю одно: ты — это моё настоящее чувство.
Неизвестный автор (1000+)
Один человек всю жизнь был счастливым. Он все время улыбался, смеялся, никто и никогда не видел его грустным. Бывало, кто-то из людей задавал ему по этому поводу различные вопросы: — Почему вы никогда не грустите? Как вам удается всегда быть радостным? В чем секрет вашего счастья? На что человек обычно отвечал: — Когда-то я был таким же печальным, как ты. И вдруг меня осенило: это же МОЙ выбор, МОЯ жизнь! И ведь я делаю этот выбор – каждый день, каждый час, каждую минуту. И с тех пор каждый раз, просыпаясь, я спрашиваю себя: — Ну, что я выберу сегодня: печаль или радость? И всегда получается так, что я выбираю радость 🙂
Неизвестный автор (1000+)
Я скажу так: я долго жил счастливо и беззаботно и был уверен, что все в моих руках, и так будет всегда. Но когда встретился с непредвиденным испытанием, понял, что один не справлюсь. Да, можно быть сильным, можно быть удачливым, но это все нам дается свыше, и на все воля Божия. Поэтому я точно знаю, что за все, что у тебя есть, надо благодарить Бога, за все, от куска хлеба до ребенка.
Дмитрий Певцов (1)
Что мне делать, если я не знаю, как быть в сложившейся ситуации?
Вопрос лаконичный и само собой, не конкретный: «Что мне делать, если я не знаю, как быть в сложившейся ситуации?», но в интернете он, весьма значительный, следовательно и ответ на него должен быть.
Под вопросом «Что мне делать?» может подразумеваться разный смысл: от элементарного до сложного (например: поиск смысла жизни). Рано или поздно человек попадает в ситуацию, в которой чувствует себя потерянным, подавленным, возникает чувство безысходности, и часто, человек делает для себя вывод: «ничего нельзя изменить, так устроена жизнь».
Что мне делать, если я не знаю, как быть в сложившейся ситуации?
Общие советы, способствующие решению проблемы:
- Максимально успокоиться (насколько это возможно), погасить в себе негативные чувства: обиды, ревности, мести и т.д. Не нужно принимать важных решений, если вы находитесь в подавленном или негативном состоянии.
Спокойствие − сведет к минимуму отрицательные проявления, а также избавит от напряжения.
В момент, когда человек «закручивается» (энергия хаоса, раздражимости, непонимания и дискомфорта), надо остановится на минуту и осознать, что эта не комфортная ситуация, это не что иное, как положительный сигнал − что-то нужно изменить в своей жизни.
Любая проблема − не важно какая − это повод оглянуться назад, сделать вывод и принять новое решение.
- Далее поможет чистый лист бумаги и ручка. После того, как вы успокоились и погасили негатив − напишите все варианты (все, до которых додумаетесь) решения данной проблемы. Выписывайте, в том числе и самые нереальные версии.
Затем не спеша перечитайте написанное (желательно несколько раз). Если что-то еще придет в голову − дополните свой список.
Анализируйте, делайте выводы и вычеркивайте те варианты, которые могут привести к нежелательным последствиям. Думать здесь нужно не страхом или желанием отомстить, а головой, чтобы не стать врагом самому себе. Вы не победите и не выиграете, если пойдете за своей гордыней, яростью или обидой, а только проиграете. Важно найти в себе силы и переступить через свою гордыню, искоренить обиду и избавиться от ярости.
- Если вы решили с кем-то посоветоваться, тогда необходимо учитывать следующее:
Вы должны быть уверенными, что человек, с которым вы советуетесь:
— желает вам добра
— должен разбираться в соответствующем вопросе
— мотивы его должны быть позитивными
Решение должно быть принято вами лично. Вы должны быть уверены и чувствовать, что это ваше решение, а не навязанное кем-то.
Что мне делать, если я не знаю, как достичь поставленной цели, из-за своей тревоги
Прежде, чем искоренять тревогу, я бы рекомендовал сначала к ней прислушаться. Экзистенциальная тревога (чувство эмоционального дискомфорта при вопросе о смысле существования) гложет человека, когда где-то, в глубине души он понимает, что как-то не так живёт. Поняв смысл тревоги, человек может встретиться со своим истинным предназначением и начать его исполнять. Просто прогнав тревогу, можно пройти мимо своего подлинного существования.
Самое плохое, что мешает человеку достичь поставленной цели − это страх и сомнение. Человек при этом выделяет такую энергию, которая тормозит развитие событий. Человек сам вредит себе в таком состоянии. Как только страх уходит, его желание (мысли) попадает в информационное поле и начинает работать, все получается, т. к. мысль материальна.
Нужно отпускать ситуацию, не висеть над ней, на время забыть и тогда через некоторое время все исполнится.