На год отношений что можно сделать: ТОП-50 оригинальных подарков любимому парню на 1 год отношений

Что подарить девушке на год отношений

Содержание статьи

Вам посчастливилось встречаться с лучшей девушкой на свете, и совсем скоро первая годовщина? Романтические праздники играют особую роль в жизни влюбленных. В такие моменты хочется подчеркнуть свои чувства и трогательность события. Лучше всего это сделать с помощью оригинального презента, милого и приятного знака внимания.

Наша сегодняшняя статья подскажет вам, какой подарок сделать девушке на годовщину, чтоб удивить и порадовать. С агентством впечатлений Donum вы сможете продемонстрировать всю гамму своих теплых чувств.

Что подарить девушке на годовщину — советы и рекомендации

Умение дарить хорошие подарки – это целая наука. Да, здесь существуют сложности, но пару наших простых советов превратят поиск презента для любимой в приятное занятие. Так, какой сюрприз сделать девушке на год? Руководствуйтесь сердцем и нашими рекомендациями.

• Учтите ее интересы и стремления. Выбирая, что подарить девушке на годовщину встречи, важно помнить, чем она увлекается и что любит. Если избранница имеет какое-то интересное хобби, почему бы не сделать презент в этом направлении? Девушка любит хенд-мейд, делает интересные аксессуары? Закажите ей набор для рукоделия или отправьте на мастер-класс. Ей важно знать, что вы поддерживаете ее начинания.
• Исполняйте желания. Вы вместе уже достаточно много времени, чтобы знать мечты, привычки и привязанности друг друга. Очевидно, что подарить девушке на год совместных отношений можно исполнение ее заветного желания. И не важно, хочет ли она научиться водить или мечтает о сумке из последней коллекции, в ваших силах все реализовать.
• Удивите ее креативностью. Впереди трогательный праздник, поэтому лучше воздержаться от бытовых вещей. Ищите оригинальный подарок девушке на годовщину отношений. На просторах Интернета так много свежих идей, начиная необычными аксессуарами и заканчивая интересными путешествиями.
• Интригуйте. Умение приятно удивлять и баловать освежает отношения. Пусть ваш подарок девушке на 1 год отношений станет для нее сюрпризом, и откроет вас с другой стороны. Не рассказывайте ей о презенте. Можно, конечно, намекнуть об особых планах на этот день, но не более.
• Будьте романтичным. Этот день отмечается для того, чтоб в очередной раз напомнить второй половинке о своей любви, сказать приятные слова. И, если вы все еще не определились, что подарить девушке на год совместной жизни, лучше всего сделать романтический сюрприз.

Что подарить девушке на годовщину отношений – беспроигрышные идеи

Не всегда есть возможность подобрать презент, исходя из личных предпочтений вашей второй половинки. В таких случаях воспользоваться одним из универсальных вариантов, предложенных ниже, будет совсем не зазорно.

Предложение руки и сердца

Это лучший из всех вариантов, что можно подарить девушке на годовщину знакомства. Если прошедший год привел вас к мысли, что она – та самая, действуйте! Уж поверьте, о заветной коробочке с кольцом мечтает каждая красотка.

Ювелирные украшения

Традиционная и беспроигрышная идея. Что именно купить девушке на год отношений — подвеску с кулоном или брошь? Решать, конечно, вам, но такому презенту всегда есть место на празднике.

Комплект нижнего белья

Как ни странно, этот пикантный сюрприз девушке на год отношений пользуется большим успехом. Пусть вашим ориентиром послужат известные бренды одежды, также постарайтесь выбрать правильный размер. Если вы подобного еще не дарили, проявите себя, ведь кто не рискует…

Романтический ужин на крыше

Он позволит вам наилучшим образом отпраздновать это прекрасное событие. Неповторимый закат, вино, музыка, мерцание китайских фонариков, напомнят вам, как приятно и хорошо проводить время вдвоем.

Книга любимого писателя

Если вы знаете, что она увлекается чтением, подарите ей книжку или серию книг в любимом литературном жанре. Ей будет приятно такое внимание парня.

Фотосессия Love Story

В списке того, что подарить женщине на годовщину отношений обязательно должна оказаться совместная фотосессия. Вы же знаете, как девушки относятся к этому делу. Воспользуйтесь подарочным сертификатом, вместе вы сможете выбрать подходящий день, локации и немного порадовать свою вторую половинку.

Парный набор столовой посуды

Сервизы на 12 персон выглядят старомодно, но пара чашек с тарелками предполагает общие планы на будущее. Можно заказать именные надписи, печать фото, или разработать дизайн самому. Здесь приветствуется креатив.

Портрет у художника

Есть много вариантов того, что подарить любимой на годовщину знакомства, но именно ваш совместный портрет будет выглядеть свежо и оригинально. Для этого даже не нужно присутствовать, художники легко сделают все по фотографии. Есть и другой вариант – нарисовать рисунок вместе, посетив замечательный вечер живописи и вина в Киеве.

Выбирая, что купить любимой девушке на годовщину, не забудьте приобрести цветы. Каким бы интересным не был ваш основной презент, цветы нужны всегда. Можете заказать букет из фруктов или коробку со сладостями, девушка это оценит.

Как удивить девушку на годовщину отношений

Подарки впечатления созданы именно для таких случаев. В годовщину встречи у вас кипят чувства, хочется как можно больше времени проводить вместе, строить общие планы, мечтать и веселиться. Что ж, следующие идеи для подарка девушке на год отношений, только усилят ваши ощущения. Уверены, любимая окажется в восторге от:

Ну, а если вы активная пара, которая не боится пробовать новое, не откажитесь от порции адреналина. Символично будет сделать что-то экстремальное, например:

1. Прыжок с парашютом. Он позволит пережить всю гамму неимоверных чувств. Если ваша избранница достаточно смелая чтобы решиться на такой шаг, и вы об этом знаете, обязательно попробуйте. Из всего, что можно подарить девушке на 1 год отношений, это презент, пожалуй, самый эффектный.
2. Банджи джампинг. Смелый, и, вместе с тем, романтичный сюрприз. Прыгнуть вместе с моста – значит полностью довериться друг другу.
3. Веревочный парк. Позволит вам проверить свои чувства на выдержку, вместе преодолеть полосу препятствий и прекрасно провести такой значимый день.
4. Дайвинг. Если подводный мир вас манит, почему бы не исследовать его? Можно много что купить девушке на годовщину, но погрузиться под воду вдвоем, поплавать, полюбоваться морскими обитателями – весьма удачная идея.
5. Картинг. Молодежное, модное и современное занятие, которое привнесет в ваш праздник немножко задора и веселья.

Что подарить девушке на годовщину отношений 2 года

Два года отношений – солидный срок для молодой пары. В этот период появляются мысли о дальнейшем развитии отношений, пары начинают жить вместе. Предложение руки и сердца по-прежнему — лучший подарок девушке на годовщину отношений. Но, если вы еще не готовы к браку, есть и другие трогательные презенты. Советуем обратить внимание на следующие подарочные сертификаты:

Перечисленные развлечения позволят паре расслабиться, отдохнуть и прекрасно провести время в романтической обстановке.

Отметим, что выбирать подарки на вторую годовщину намного легче, ведь вы уже знаете ее вкусы и увлечения. Поэтому можете смело покупать «косметические штучки» — линейку средств по уходу или ее любимый парфюм. Брендовая пара туфель и сумка заметно дополнят стиль женщины и поднимут ей настроение. Также можете преподнести сертификат на мастер-класс (творческий, танцевальный, кулинарный) на занятие, которое ей нравится.

Подарок девушке на год отношений — как не ошибиться с выбором?

Ваше внимание – прежде всего. Но, далеко не всегда мужчинам удается правильно подобрать презент. Почему? Потому что все индивидуально. Не спешите заказывать яхту, если не убедились, что девушку не укачивает на воде. Но, что подарить подруге на год знакомства, чтобы точно угадать? Постарайтесь выбирать подарки, которыми она восхищается, прислушайтесь к ее рассказам и купите то, что нравится и подходит конкретно ей. Девушки загадочны и многогранны.

Агентство впечатлений Donum с удовольствием поможет вам организовать захватывающее мероприятие в день вашей годовщины. Надеемся, наши советы подскажут вам, что подарить девушке на год вместе. Обязательно поделитесь впечатлениями после праздника. Нам интересно узнать, как она отреагировала на сюрприз.

20 романтических способов отпраздновать годовщину

Любить не так просто, как кажется, а жить рядом с другим человеком еще сложнее. Именно поэтому я могу смело заявить, что каждая годовщина это величайший подвиг. 365 дней пара искала компромиссы, сглаживала острые углы, ссорилась и мирилась. Оценивая непредвзято статистику разводов, приходит понимание, что людям, продолжающим тянуть лямку совместного быта, необходимо ставить памятник еще при жизни.

Мотивирующая история

Лично для меня примером хоть и не идеального, но весьма достойного союза всегда были мои бабушка с дедушкой. Они шли рука об руку чуть больше 50-ти лет. У бабули сложный характер, она большую часть трудового стажа занимала руководящие должности на промышленном предприятии. Сами понимаете, что женщина-начальник имеет внутренний стержень и не приемлет посягательств на свой авторитет.

Ныне покойный дед был спокойный, будто монолитная скала. Если супруга задерживалась на работе, он сам готовил еду, учил с детьми, а позже и с внуками, уроки, укладывал отпрысков спать. И это после смены в забое! Бывали периоды, когда бабушке не хватало мавританской страсти, тогда устраивался грандиозный скандал. У дедушки было два места, где он пережидал бурю – гараж с мопедом и маленький ставок на окраине города.

Издали завидев сгущающиеся тучи, дед громко объявлял: «Ниночка, я чинить мопед» или «Дорогая, я на рыбалку». Сколько я себя помню, злосчастный мопед чинился постоянно и проезжал максимум 2 километра за весь год и то с целью испытать свежепродутые свечи, которые, естественно, после теста не соответствовали жестким требованиям старичка-байкера. К слову, на местном водоеме рыба отродясь не водилась.

Шквал эмоций Ниночки утихал через пару часов. За это время она наводила порядок в доме, наготавливала кучу вкусностей и в хаотичном порядке высаживала цветы в палисаднике (частенько поверх уже разбитых ранее клумб). Дедушка приходил либо весь в мазуте, либо с купленными на рынке карасиками и в доме снова воцарялась идиллия.

Да, Нина и Леня были разные. Она – немного буйная непоседа и женщина, идущая напролом к поставленным целям. Он – классический пример интеллигента, человек с двумя высшими, по воле случая работающий на шахте. Однако они умели ладить. За много лет супружества они смотрели друг на друга без ложных прикрас и самообмана. Пока бабушка строила карьеру, дедушка был ее опорой, крепким и надежным тылом. Уже в более сознательном возрасте я замечала, с каким восхищением они рассказывают о семейной жизни. В такие моменты приходило понимание, что, невзирая на различие темпераментов, бабуля и дедуля были счастливы.

Итак, если у вас грядет годовщина брака или дата, знаменующая начало отношений, то постарайтесь сделать ее незабываемой. Все это время вторая половинка мирилась с вашими недостатками, поддерживала, заботилась и любила. Взгляните на себя со стороны, вы ведь тоже не подарок. Забудьте все обиды и поблагодарите партнера, что он есть. Предлагаю 20 идей для самого романтичного праздника.

1. Спеть в караоке

О любви вовсе неспроста написана львиная доля песен. Она вдохновляет талантливых людей, но что я мелочусь, даже простые обыватели, открывшие сердце этому прекрасному чувству, также ощущают себя окрыленными. Всем знакомо это сладкое опьянение, когда ради единственного вы готовы свернуть горы, сочинить поэму и спеть серенаду. Последнее можно взять в качестве идеи для празднования годовщины. Составьте совместно плейлист. Пускай в него будут входить романтичные песни или хиты, с которыми связаны приятные воспоминания. Отправьтесь в ближайший караоке-бар, и выразите в музыке вашу любовь.

2. Заняться совместной кулинарией

Как показывает практика, в браке готовит преимущественно один партнер, а второй показывает мастерство шеф-повара лишь в исключительных ситуациях. Наиболее бюджетный вариант – составить меню и заняться совместной кулинарией дома. Чуть дороже записаться на мастер-класс для пар. В любом случае это занятие невероятно объединяет, вы лучше узнаете любимого и станете намного сплочённее, как настоящая команда из телевизионного шоу.

3. Пойти в паб

Сейчас вы скажете, что не романтично ходить на годовщину по барам. У меня припасено несколько весомых аргументов, которые вас переубедят. Во-первых, подобный шаг создаст иллюзию молодости. Помните, как в студенческую пору чебуречная под открытым небом уже считалась отличным местом для свидания? Тут у нас ни много ни мало, а полноценный паб. Во-вторых, на базе многих приличных питейных заведений варят вкуснейшее пиво, оно никогда не сравниться с бутылочным и баночным. В-третьих, в хорошем баре царит уютная атмосфера, располагающая к романтике: красивый интерьер, приглушенная музыка, полумрак.

4. Посмеяться от души

Чувство юмора является сильнейшим афродизиаком, отображающим уровень интеллекта собеседника. И женщины, и мужчины отмечают, что веселые партнеры гораздо сексуальнее. Приобретите пару билетов на выступление стендап-комиков или игру КВН. Вечер пройдет легко и беззаботно, вы напрочь забудете о повседневных проблемах и горестях. Вдоволь насмеявшись вместе с любимым, вы можете продолжить празднование в постели. Высокая концентрация эндорфина в крови обеспечит потрясающий оргазм.

5. Поиграть в режиссера

Правила невероятно просты. Вы запасаетесь вином, нарезаете сыр и фрукты, скачиваете фильм на иностранном языке без перевода и субтитров. Желательно выбирать жанр арт-хаус или результаты потуг концептуальных участников международных кинофестивалей (чтобы действие на экране было динамичное и психоделичное). Задача – предугадать события, поступки персонажей и выявить основную сюжетную нить. Вы не заметите, как втянитесь и начнете строить логические цепочки, озвучивать самые невероятные догадки. Эти три-четыре часа (примерно столько идут фильмы «не для всех) пролетят подобно минуте.

6. Устроить двойное свидание

Нет ничего лучше, чем поделиться своей радостью. Если у вас есть знакомая парочка, то устроить двойное свидание будет отличной идеей. Чтобы задать мероприятию стиль и сделать его интереснее, разделитесь по принципу пола. Вы с подружкой отправитесь наряжаться и прихорашиваться в вашу квартиру, а супруга с вещами сошлите к другу. Четко в назначенное время мужчины постучат в двери и заберут дам на романтическое рандеву. Реакция второй половинки вас потрясет до глубины души. Данный психологический феномен называется «эффект фокусника». Доказано, что когда человек не видит всю кухню изнутри, то он воспринимает результат с большим эмоциональным откликом. Это касается всего, начиная от приготовления пищи и заканчивая сборкой тракторов. В данном случае, муж не будет наблюдать за процессом выщипывания бровей, нанесения макияжа и глажкой парадно-выходного платья. Вы предстанете перед ним во всей красе и сразите его наповал.

7. Сделать чувственный массаж

Сделайте несколько флаеров на частные сеансы массажа. Не обязательно эротического, хотя одно другому не мешает. В роли массажиста будете выступать вы, а партнер перевоплотится в клиента. Обязательно используйте специальные масла, так вы уменьшите трение и сделаете поглаживания приятнее. Нанесите немного средства на разогретые ладони, распределите смазку по всей поверхности спины. Минут 5-10 просто водите руками по телу, расслабляя затекшие мышцы. Затем акцентируйте внимание на конкретных участках: плечах, шейном отделе, лопатках, позвоночнике, нижней части спины, ягодицах…

8. Пригласить его на неожиданный ужин

Ключевое слово — «неожиданный». Пригласите супруга на «свидание вслепую». До последнего момента не рассказывайте куда идете. Желательно выбрать место, в котором вы оба не бывали. Мечтали попробовать специфическую кухню? — Тогда забронируйте столик в индийском или тайском ресторанчике. Не давайте партнеру никаких подсказок, сообщите только дресс-код. Завязывать глаза не обязательно, вызовите такси и тихонько скажите адрес шоферу, пускай везет окольными путями. Поверьте, парни обожают загадки.

9. Отправиться к гадалке

В каждом городе есть своя ведьма. К ней ежедневно стекаются люди в поисках совета, утешения, а некоторые просят приворожить зазнобу или снять венец безбрачия. Даже если вы оба не верите в магию, то совместный поход к гадалке будет увлекательным опытом. Представьте, она посмотрит на ваши ладони, театрально закатит глаза и не своим голосом прошепчет: «Ваши линии жизни переплетены. В прошлых реинкарнациях вы были вместе и будете в будущих. У вас родятся чудесные дети. Вы построите большой дом». Пускай это всего лишь представление для легковерных дурачков, но немного волшебства в нашем чересчур рациональном мире не помешает.

10. Послушать сексуальную музыку

Джаз был создан самим Дьяволом. Он эротичный, динамичный и одновременно тягучий, как патока. Звуки саксофонов и переборы контрабасов оказывают сильное возбуждающее действие, томный голос вокалиста проникает в душу. Бабочки начинают порхать в животе, кровь приливает к самым сокровенным местечкам. Закройте глаза и погрузитесь в темные глубины Мариинской впадины джаза, там вы найдете эликсир вечной любви. Тусклое освещение клуба и несколько бокалов вина довершат сладострастную картину.

Как отметить годовщину отношений? — Авионика-ВЛ

Влюбленные любят делать друг другу приятные подарки. Но перед парами, которые уже достаточно долго вместе, нередко встает вопрос о том, как отметить очередную годовщину. Ведь это очень важно, чтобы каждая дата запоминалась. Существует несколько верных способов организации поздравления для второй половинки.

Завтрак в постель — милый подарок!

Что может быть лучше завтрака в постель? С помощью такого подарка можно скрасить пробуждение партнера и подарить ему заряд эмоций с самого утра. Продолжить утро можно в пенной ванной. Романтичную обстановку помогут создать свечи и различные ароматические масла.

Подарок — впечатление. Полет на воздушном шаре

Каждый человек с детства мечтает о полетах. Годовщина – один из поводов осуществить детскую мечту любимого человека. В последнее время огромную популярность приобрела идея дарить не подарки, а впечатления. Так что можно устроить полет на воздушном шаре на двоих. Это яркое и незабываемое ощущение. Во время полета можно сделать много классных фото для инстаграма. Так же во время полета разрешен алкоголь, так как вождение воздушным шаром будет осуществлять профессиональный пилот с налетом более 1500 часов. В нашей компании имеются все необходимые разрешения на полет и лицензии пилота.

Подарок — первое свидание

Если люди состоят в отношениях достаточно продолжительное время, то все очаровательные моменты постепенно стираются из их памяти, и остается только быт. Празднуя годовщину, хорошо бы вспомнить все самые романтичные моменты отношений. А что может быть прекраснее первого свидания? Возможно, чтобы освежить чувства, стоит его повторить? При этом можно почувствовать себя влюбленным, как много лет назад.

Одной из форм варианта с первым свиданием может стать ролевая игра. Притворитесь, что вы незнакомы со своим любимым человеком. Можно назначить ему или ей свидание вслепую или случайно встретиться в каком-нибудь кафе. Проведите этот день, заново узнавая и раскрывая партнера. Еще интереснее, если во время этой игры вы посетите незнакомые места. Это может стать интересным экспериментом, а также поможет укрепить отношения.

Подарок на годовщину — романтический квест

Многие люди любят загадки и приятные слова. Совместить это можно, оставив по всему дому множество записок с пожеланиями и признаниями в любви. Это могут быть стихотворения или просто слова, написанные от души, могут быть намеки на эротическое продолжение вечера и многое другое. Можно также устроить игру-квест, в которой с помощью загадок и подсказок помочь возлюбленному найти подарок. Такая игра будет увлекательной для обоих партнеров.

Если вы уже живете вместе, давно в отношениях и знаете привычки любимого человека, то попробуйте на день поменяться домашними обязанностями. Пускай он займется женскими делами (уборкой, приготовлением романтического ужина), а она – мужскими. Но не превратите эту игру в рутину и желание отыграться на партнере. Это должно быть весело. Такое времяпрепровождение – это хороший способ взглянуть на себя со стороны.

Подарок на годовщину — фотосессия

Отличным подарком станет специальная фотосессия. Можно устроить ее в каком-нибудь стиле у профессионального фотографа, а можно просто фотографироваться на протяжении всего дня. У каждой пары должны быть милые совместные фотографии. Если же снимков и так слишком много, можно оформить их в фотоальбом или красивый коллаж. Лучше всего сделать это своими руками. Партнеру будет еще приятнее получить такой подарок, ведь все, что делается своими руками, делается от души.

Годовщину можно провести не только в романтической атмосфере. Наверняка найдется пара обожаемых фильмов, которые были просмотрены уже несколько сот раз. Можно устроить тематический праздник и примерить на себя образ любимого киноперсонажа. Неплохой идеей будет разыграть сцену из фильма или просто сфотографироваться в костюмах. Если же не хочется куда-либо выходить из дома, можно устроить тихий семейный вечер. Если у героев из кинофильма есть любимое блюдо, можно приготовить его и поужинать вместе с любимым человеком. А в конце вечера в уютной домашней обстановке посмотреть любимое кино.

Подарок фейерверк

Лучший способом закончить день, наполненный романтическими событиями, — это запустить салют. Можно как самим заняться этим, так и заказать эту услугу в специальных компаниях. У всех людей есть мечты. Влюбленные обычно делятся ими друг с другом, так что вам не составит труда их осуществить. Можно написать список или же просто попытаться вспомнить то, о чем грезит любимый человек. В любом случае делайте друг другу сюрпризы. От такого подарка вторая половинка будет в восторге.

Когда люди достаточно долгое время вместе, у них заканчиваются идеи, как порадовать друг друга в праздники, особенно в годовщину. Но главное – это не сам подарок, а то, что он сделан с любовью. Радуя партнера даже малейшими знаками внимания в такой особенный день, вы сами становитесь немножечко счастливее.

Прочти, чтобы не попасть в просак! +Видео

Большинство  пар не отмечают такие даты как «Первый месяц», «Полгода» и другие, но такой важный срок как «Год отношений» отмечают многие пары. Если и Вы озадачились вопросом «Что  подарить парню на год отношений», то уделите нашей статье 5 минут чтобы  найти заветный ответ.

Самый лучший подарок-это Ваша преданность, забота ,ласка и любовь, то что нельзя купить, остальное лишь проявление внимания и дополнение к основному подарку.  С помощью чего можно проявить внимание об этой пойдет речь в нашей статье.

Если вы достаточно молодая пара, то скорее всего бюджет на подарок весьма ограничен или же вообще его нет. Не стоит отчаиваться, всегда можно найти выход и сделать оригинальный ( в том числе и своими руками) подарок недорого.

Перед тем как приступить к выбору подарка

Здесь важно понять, что не следует дарить(многие из этих пунктов универсальны и касаются многих праздников):

Не нужно дарить то, что намекало бы на переход на новую ступень в отношениях. Молодые люди все без исключения лидеры и не любят ,когда их подталкивают на какое-либо важное решение. Пусть Ваше желание останется при вас, когда наступит время он сам сделает шаг в эту сторону.

• Не нужно дарить женственные подарки. Подарки в виде постельного белья, кухонной утвари или техники не только не обрадуют молодого человека, но и оскорбят его. Исключениями могут стать те вещи, которые являются сувенирами , причудливая кружка с совместной фотографией, подушка сшитая самостоятельно и другое.
• Крайне дорогой подарок на первую годовщину отношений будет неуместен и скорее всего расстроит Вашу вторую половинку, тем более если он будет куплен в кредит или на последние деньги. Так что стоит отбросить мысли в сторону о подарке в виде ноутбука, драгоценных украшений и прочее.
• Подарок без смысловой нагрузки. Если времени на выбор подарка совсем нет, то лучше отложить момент вручения на попозже , немного схитрив (скажите что «подарок еще в пути /не совсем готов» ).Ваш избранник будет с удовольствием предвкушать его,  а у Вас будет время чтобы подобрать что-то действительно ценное. Такой вариант намного лучше, чем купить по быстрому какую-нибудь ерунду.

Список универсальных подарков на год отношений парню

1. Портмоне ( внутрь можно вложить не денежку а признание в любви или какое0нибудь другое письмо на схожую тематику).
2. Зонт, поможет ему не промокнуть в самый дождливый день.
3. Красивый чехол на телефон ( только не печатайте на нем свою фотографии, уже не модно, а в последствии Вы будете выглядеть «пошорканной»).
4. Флеш-карта. Такой подарок всегда нужен, даже если Ваш мужчина  не увлекается компьютерами, туда же можно поместить ваши совместные фотографии  собранные в видео, вместе с музыкальным сопровождением.
5. Книга- универсальный подарок. Книгу можно сделать своими руками ,написать историю в сопровождении фотографий или рисунков (очень интересный и оригинальный подарок парню на год отношений).
6. Сертификат в магазин тематика которого схожа или идентична с его интересами. Такой подарок это стопроцентное попадание в цель

И так, мы поняли что лучше если подарок будет символичным и по возможности сделанный своими руками. Что же делать если умений в рукоделии не так много.

Подарок своими руками

Подушка

Нам понадобятся 2  одинаковых квадрата 45 на 45,  нитки в тон или контрастные, наполнитель, аппликация при желании.

• Прикладываем 2 квадрата лицевыми сторонами друг к другу и прошиваем по всему периметру, оставляя не большую дырочку ( примерно 10 см).Если имеется аппликация, то нужно первоначально пришить ее ,затем выполнять операцию, описанную выше.
• После того как сшили две части , выворачиваем, через оставленную прорезь, наполняем подушку.
• Аккуратно зашиваем подушку потайными стежками. Можно оформить поверхность лицевой стороны декоративными стежками в виде надписи или просто узора.

В три простых шага готов подарок, сделанный своими руками с любовью. Для того чтобы сшить такую подушку не нужны особые навыки в швейном деле, главное приложить старание и усердие.

В том что такой подарок будет нужным едва ли  можно усомнится, подойдет отлично чтобы взять с собой на природу, дальние путешествия, в машину или же просто вздремнуть дома, посидеть в обнимку.

Еда

Приготовить его любимое блюдо в необычном исполнении будет отличной идей, которая порадует молодого человека. Если же у него нет особых предпочтений, то в интернете можно найти множество интересных блюд.

Видео

Видеоролик из совместных фотографий и видео станет интересным и не затратным. Такой подарок не требует какого-либо оборудования достаточно будет иметь/скачать программу на телефон, действовать согласно инструкции если таковая имеется и готово.

Оформление

Преподнесение подарка так же очень важная часть. Можно придумать  квест, игру в которой он сам должен будет отыскать его. Удобнее будет такую затею осуществить в помещении. Заранее продумать где и как будут располагаться записки с подсказками, распечатать или написать от руки. Разложить эти бумажки по запланированным мечтам и смотреть как Ваш радостный мужчина бегает и ищет свой приз.

Главное тут не переусердствовать с количеством мест, достаточно 5-7 или в конечном итоге ему надоест и он прекратит поиски.

Если вы выбрали подарок не большого размера, то сначала положите его в коробку побольше и так по нарастающей насколько хватит вашего терпения и коробок. Такое оформление будет хранить интригу до последнего .

Просмотрели: 9 874

ТОП проверенных подарочных магазинов в России- Выбирай!

• dolina-podarkov.ru— популярный магазин подарков по всей России!
• timesprint.ru- Газета «Правда» — оригинальный подарок на День рождения!
• instaphoto.ru— именные сувениры с вашим фото в подарок!

 

Что можно подарить парню на первый год отношений?

Первая годовщина с момента знакомства – это важная дата для пары. Уже пройден первый рубеж, появились первые впечатления от путешествий, воспоминания, фотографии. За первый год отношения проходят своеобразную проверку чувств на прочность, благодаря этому люди лучше узнают друг друга. Но все пары сталкиваются со сложностями выбора подарка к годовщине. Для девушки всегда приятно любое проявление внимания: конфеты, цветы или украшение. Но подходящий подарок для молодого человека нужно поискать.

Если у пары еще нет совместного быта, то полезные вещи дарить пока рановато. Лучше продумать символичные презенты. Творческие девушки могут сделать подарок своими руками. Но творчество потребует свободного времени и уверенности в конечном результате. Чтобы вышить подушку с изображением совместной фотографии, важно рассчитать время и обязательно успеть к конкретной дате. Рекомендуем не рисковать и продумать презент заранее. Рассмотрим несколько идей, что подарить парню на год отношений оригинальное и запоминающееся.

1. Фотокнига. Наполните подарочную фотокнигу снимками с первых свиданий и совместного отдыха. Сфотографируйте молодого человека, увлеченного любимым делом. Эти снимки станут отличной основой для оригинального сюжета фотокниги. Сделайте фотографии, где он читает, работает, занимается спортом. Потом загрузите их в онлайн-конструктор сервиса. Легко и просто вы создадите фотокнигу, которая станет настоящим открытием для вашего бойфренда. 

     

   Рассчитываете на небольшую сумму? Вас мучает вопрос, что подарить парню на год отношений недорого? Выбираем бюджетный, но не менее ценный вариант подарка.

2. Фотокалендарь. Минимум один раз в день мы заглядываем в календарь, когда строим планы или чтобы не забыть о важной дате. В зависимости от формата, выберите более бюджетный вариант в виде плаката, или закажите настольный, или настенный календарь. Фотографии, стилизованные под календарь, каждый день будут напоминать о ваших чувствах.

     

3. Если вы уже приготовили сюрприз для парня, то дополните его оригинальной открыткой-гармошкой из ткани. Для открытки используйте совместные фото за первый год отношений! Романтично оформленный фотоподарок – это достойный презент для вашего бойфренда. Любой из них, гарантированно подарит положительные эмоции любимому человеку.

     

Романтично оформленный фотоподарок – это достойный презент для вашего бойфренда. Любой из них, гарантированно подарит положительные эмоции любимому человеку.

Оригинальные подарки на годовщину отношений

Практически все люди на земле пытаются найти себе пару, и те счастливчики, которым удалось это сделать, стараются улучшить свои отношения, проводить как можно больше времени вместе и устраивать романтические сюрпризы. Если у Вас намечается годовщина, и Вы не знаете, как удивить свою половинку, компания «ЭМПРАНА» готова предоставить вам свои услуги.

Интересный подарок на годовщину может принести в Ваши отношения новые впечатления и позитивные эмоции. Однако сделать правильный выбор не так легко. Услуги компании «ЭМПРАНА» могут упростить эту задачу. Мы предоставляем своим клиентам сюрпризы-впечатления на любой вкус и для любых ситуаций, в том числе и для годовщины отношений.

Что же такое подарок-впечатление, спросите вы нас? Название говорит само за себя. Мы дарим не материальные вещи, а особые моменты в жизни, которые заставляют переживать человека самые лучшие и приятные для него эмоции. У нас каждый может найти то, что ему нужно, или необходимо его близкому человеку.

Примером такого сюрприза может быть романтический ужин или уикенд на двоих. Однако такие подарки могут носить не только романтический характер. Это может быть совместный поход в театр или посещение мастер-класса любимого вида спорта.

Подарок любимому на годовщину

Теперь вам не придется ломать голову над тем, что подарить своему любимому на годовщину ваших отношений. Необычный, креативный подарок на годовщину отношений, который станет романтической неожиданностью для вашей половинки можно приобрести в виде сертификата на сайте компании или в точке продаж.

В такой день будет уместно презентовать что-то необычное, то, что запомнится на всю жизнь. Это может быть запись сингла, багги-кросс, катание на катере или даже полет на истребителе. Такие развлечения не оставят равнодушным ни одного мужчину.

Подарок любимому на годовщину имеет большое значение, так как нестандартный подход к этому делу, Ваши старания и внимание, не оставят Вашего молодого человека равнодушным. Он обязательно оценит Ваш сюрприз и Ваши отношения станут еще крепче и серьезней. Оригинальные подарки на годовщину сделают Ваш праздник намного ярче и веселее. Отметьте день Вашего знакомства, так как не делали этого раньше. Лучший подарок парню на годовщину Вы можете заказать у компании «ЭМПРАНА». Приобрести подарок на рождение ребенка так же можно на нашем сайте.

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Посмотри на эти милые пожилые пары, с каким трепетом они говорят друг о друге даже через столько совместно прожитых лет. Для бабушек и дедушек годовщина отношений, как доказательство для всего мира, что любовь еще существует. Может, не в таком осознанном виде, как мы привыкли сейчас, но сам факт, что два человека могут жить вместе по 50 лет уже о многом говорит.

Итак, команда AKLONI подготовила для тебя 10 идей для празднования годовщины с девушкой.

1. Пригласи ее на первое свидание

Постарайтесь воссоздать ваше первое свидание. Ты не помнишь? Не беда. Твоя девушка наверняка помнит все до мельчайших подробностей.

Это самая простая идея, которая точно понравиться твоей девушке и покажет твою любовь.

Что для этого нужно?

• Вспомните, куда вы ходили на первое свидание. Если это кафе или ресторан, забронируйте там столик. Если парк, тогда тебе не придется париться, как отметить годовщину отношений если нет денег.
  
• Вспомните, в чем вы были одеты. Даже если это будут самые утырочные вещи в твоем гардеробе, они помогут воссоздать ту атмосферу. Да, и не переживай. Это будет весело.
• Пройдите весь маршрут того дня. И тут у вас два варианта. Вы можете вести себя так, как будто это и правда первое свидание, поиграть в такую себе ролевую игру. Или просто вспомнить веселые моменты из вашей совместной жизни.

2. Совместный день в SPA

Где отметить годовщину отношений, как не в SPA? Это идеальное место, чтобы расслабиться, насладиться временем друг с другом и просто кайфануть.

Закажите полный пакет совместных услуг: парный массаж, хаммам, если есть, джакузи. В общем, все, что поможет вам расслабиться и получить удовольствие от проведенного времени.

А после можно забронировать номер в гостинице или вообще найти SPA за городом с проживанием.

3. Ролевые игры

Годовщина отношений — охренительный повод, чтобы попробовать или кайфануть еще раз от ролевых игр. Придумайте себе сюжет, после которого вы сможете провести шикарную ночь дома или в отеле.

Это может быть:

• секс после первого свидания;
• бизнесмен и случайная девушка из бара;
• бизнесмен и проститутка;
• бизнес-леди и альфонс.

Подойдет любая игра, которая возбудит вас обоих. Самое главное, чтобы и ты, и партнер сумели перевоплотиться и вжиться в роли. Тогда это годовщина вам запомнится надолго.

Мой совет: начните игру за пределами квартиры, а лучше перенесите все действие в отель. Тогда у вас будет более полное ощущение, что вы — это не вы. Поверь мне, главному вдохновителю AKLONI. Когда все необычно, вжиться в роль намного проще любому человеку.

4. Годовщина в другом городе

Если вы не знаете, где отметить годовщину, а все места в вашем городе уже приелись, что вам мешает мотнуть в другой?

Устройте себе совместный мини-отпуск на пару дней. Выберите город и вперед к приключениям. Смена места, новая атмосфера, отдых — все это пробудит чувства и вознесет вашу любовь на новый уровень.

Кстати, если вам не захочется вылезать с постели, не вопрос. Снимите квартиру или номер в отеле в другом городе и просто наслаждайтесь совместным временем. Поверь, каждому человеку нужна смена обстановки, даже если вы просто меняете 4 стены на другие.

5. Отдых на природе

Что самое главное в годовщине? Воспоминания, уединение и спокойствие. А какое место лучше всего подходит для этого? Пожалуй, загородный коттедж.

Смотри, этот совместный отдых поможет вам сблизиться, вспомнить интересные моменты из жизни, расслабиться и натрахаться вдоволь. Чем не лучшая идея для празднования годовщины. При этом не столь важно, это будет ваша первая годовщина отношений или десятая.

Сейчас есть множество загородных комплексов на любой вкус: домики в лесу, где вы не увидите ни души вокруг, отели с 5 звездами, где включено все, кроме минета, но он приедет с тобой. Можно подписаться на увлекательную программу, если вы любители, например, йоги. Так почему бы не отправиться в какой-то “йога лагерь для взрослых”?

Все зависит только от твоей фантазии и финансовых возможностей. А идеи выбирай по вашим увлечениям.

6. Совместная готовка

Как отметить годовщину отношений с девушкой, если вы любители пожрать? Правильно, приготовить и вкусно пожрать.

Если с бюджетом не очень или твоя любовь так прекрасно готовит, что ни один шеф-повар с ней не сравнится, готовьте дома. Это может быть ваше любимое или памятное блюдо. А может и совсем новое.

Но делать вы это должны вместе. Так что отложи пивас и футбол на следующий день, а в годовщину удели время любимой женщине. Ей будет приятно, да и впоследствии тебе перепадет кусочек секса.

Можно пойти на кулинарные курсы. Например, приготовить под руководством крутого повара вместе полноценный ужин на двоих, упаковать себя и еду и отправиться в любимое место.

Кстати, если у вас празднование такой даты в теплое время года, можно отужинать собственно приготовленное блюдо на природе. А уже потом отправиться домой и продолжить в постели.

7. Интервью при свечах

Такую фигню любят все женщины, так что не прогадаешь. Все просто: делаешь легкий ужин, берешь ваше любимое вино, зажигаешь свечи и составляешь список вопросов для вас двоих.

Если ты предложишь такую традицию своей девушке, она с удовольствием согласится. Представь, каждый год в годовщину задавать друг другу одни и те же вопросы, а потом сравнивать ответы.

Вы оба будете видеть, как меняются ваши отношения, какие проблемы у вас появились и вовремя их будете устранять. Эта идея идеально подойдет паре, которой тяжело разговаривать друг с другом и правильно доносить свои чувства и претензии.

8. Поход

Бывает такой период, когда у мужчин возникает вопрос: “Как отметить годовщину отношений, если нет денег?” Не отметить — не вариант, а вкладывать нечего.

Как вариант отправляйтесь в поход. Дешево и интересно. Особенно классно, если вы — пара экстремалов, которые предпочитают просиживанию жопы на диване активный отдых.

Это может быть, как мероприятие на один день или на все выходные. Главное — ты реально должен шарить в этом, потому что безопасность превыше всего!

Если вы — пара любителей, которые ни разу не бывали в лесу, тогда лучше всего пройдитесь по опушке днем. Серьезно, заблудиться, не зная дороги, очень легко. Так что строить из себя пиздатого следопыта не стоит.

9. Ужин дома

Если вам вообще не хочется напрягаться, просто закажите еды и посидите дома. Тогда чем отличается годовщина от любого другого дня? Только атмосферой, которую влюбленная пара создает для себя сама.

Посмотрите романтический фильм, повспоминайте интересные моменты из вашего общего прошлого. Сделайте эту годовщину просто днем воспоминаний. Но помни, что любовь нужно поддерживать, поэтому не стоит частить с такой идеей для годовщины.

Пусть такое ленивое отмечание будет исключением из правил, чем обыденностью для вас.

10. Празднование с друзьями

Как отметить годовщину отношений с девушкой, которая обожает тусовки? Само собой, затусить! Если это годовщина свадьбы, вы можете просто каждый год устраивать “свадьбу”, но с меньшим размахом.

Приглашайте всех, кого считаете нужным, не нужно сидеть и думать кто обидится, а кто нет. Так что пару Ивановых, которые в прошлый раз обрыгали вам балкон можете не звать. Это ваш день и вы имеет полное право отмечать его так, как хочется вам!

Что дарить на годовщину отношений?

Подарок на годовщину можно сравнить по значимости с подарком на день рождения. То есть презент должен выражать твою любовь к девушке. Так что тут придется немного заморочиться.

Я уже писал о том, что дарить девушке в одной из прошлых статей. Почитай, если нет идей.

Не забудь про цветы. Любая девушка их обожает. Так что позаботься об этом заранее и закажи доставку цветов, например. По цене это выйдет примерно так же, как если бы ты сам пошел и купил, но тебе не придется ныкать их по всей квартире, чтобы девушка не нашла.

Постарайся на этот день взять выходной, чтобы провести его с девушкой. И вообще, создавайте маленькие совместные традиции, чтобы в итоге не превратиться в пару орущих друг на друга людей, которые просто отбывают срок в одной квартире.

Над отношениями нужно работать. И то, как вы относитесь к таким праздникам, как годовщина отношений, напрямую зависит, как долго проживет ваша любовь. Будьте на позитиве, разговаривайте и находите компромиссы во всем.

10 вещей, которые нужно сделать в первый год ваших отношений, если вы хотите, чтобы они продлились

Первый год ваших отношений может подсказать вам, как ваши отношения будут долгосрочными. Достичь годичной отметки с кем-то не всегда легко. Есть так много неприятных вещей, которые вам нужно пройти вместе, чтобы быть уверенным в том, что вы в равной степени участвуете в этом надолго. По мнению экспертов, в первый год отношений нужно сделать несколько важных дел, если вы хотите, чтобы они продолжались.

«Пары часто уделяют много времени выяснению причин, по которым отношения рушатся, но слишком мало времени уделяют размышлениям о том, как добиться успеха в новых отношениях», — говорит доктор Майкл Рейтано, постоянный врач стартапа по сексуальному здоровью Roman. Суета.

Такие вещи, как химия и сильное сексуальное влечение, могут только увести вас. Старый совет по отношениям, который говорит, что нужно быть недоступным, чтобы создать больше интриги, может показаться некоторым людям интересным.Но от этого ваши отношения не продлятся долго.

«По сути, вы можете сказать, что ваши отношения будут долгосрочными, если между вами есть безопасное пространство, чтобы быть уязвимым и открытым», — говорит Bustle Даниэла Вилья Рамос, эксперт по отношениям и основательница Once Upon a Vow. Это может не произойти в одночасье. Этого может не случиться в первый или даже три месяца ваших отношений. По словам Виллы Рамос, если вы работаете над тем, чтобы открыться своему партнеру в течение первого года, вы можете иметь близость, глубокое доверие, уважение и признательность друг к другу.

Но это только первое. Итак, вот еще несколько вещей, которые вы, возможно, захотите сделать в первый год, если хотите, чтобы ваши отношения продолжались.

1

Решайте большинство проблем с общением

Эндрю Заех для Bustle

Ни для кого не секрет, что открытое и честное общение — один из многих ключей к успеху отношений. Хотя вы не можете ожидать, что все ваши проблемы будут решены в течение первого года, вы должны постоянно искать способы улучшить то, как вы общаетесь друг с другом.«Общение помогает вам двоим оставаться на связи и создает прочную основу для начала отношений», — говорит Bustle Саманта Дэниелс, эксперт по свиданиям и основательница Samantha’s Table Matchmaking. «Жизненно важно, особенно в первый год отношений, всегда общаться со своим партнером, если вы хотите, чтобы это продолжалось».

2

Установите реалистичные ожидания для ваших отношений

Эндрю Заех для Bustle

Все вступают в отношения с ожиданиями.В то время как одни ожидания в отношении отношений хороши (например, хорошо сбалансированное партнерство), другие могут навредить вашим отношениям так, как вы можете не осознавать. Так что, если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, говорит Bustle Калеб Бакке, эксперт по здоровью и благополучию компании Maple Holistics, вам нужно «пожертвовать идеальными» отношениями до своей первой годовщины. «У вас никогда не будет идеального партнера», — говорит Бакке. «Вам нужно пожертвовать идеей идеального партнера, чтобы максимально использовать продолжающиеся отношения с вашим настоящим партнером.Как только вы сможете забыть этот образ идеала, вы сможете стать сильнее, так как вы не будете все время сравнивать и противопоставлять ».

3

Сделайте привычку пробовать новое вместе

Эндрю Заех для Bustle

Сохранение искры — это не то, о чем вы действительно беспокоитесь в течение первого года ваших отношений, поскольку все еще так ново. Но чтобы не попасть в колею отношений в будущем, сделайте привычка пробовать новое вместе.«Часто люди в отношениях становятся слишком комфортными, и в результате искры начинают гаснуть», — говорит Дэниелс. «Важно, чтобы в отношениях было что-то интересное, чтобы они всегда казались новыми и захватывающими». Вам не нужно ждать, пока все станет «скучно». Если вы как пара пытаетесь пробовать что-то новое, эта привычка надолго сохранит свежесть ваших отношений.

4

Уберите весь старый ненужный багаж

Эшли Батц / Суета

«Прежде чем вступать в какие-либо серьезные долгосрочные отношения, постарайтесь избавиться от своего эмоционального багажа», — Авилон Бейли, Отношения Эксперт и катализатор эмоционального облегчения, — рассказывает Bustle.Многие из нас завязывают новые отношения с багажом бывших или даже с детства. Если вы хотите, чтобы ваши отношения продлились дольше одного года, вам нужно избавиться от всего, что мешает вам полностью полюбить своего партнера. Как говорит Бейли, все дело в том, чтобы иметь наилучшую возможную основу, чтобы иметь взаимно удовлетворяющие и длительные отношения.

5

Найдите время, чтобы изучить интересы вашего партнера

Ashley Batz / Bustle

В течение первого года ваших отношений важно приложить усилия, чтобы по-настоящему узнать и понять своего партнера.«Найдите время, чтобы узнать, что интересует вашего партнера, даже если это то, чем вы не являетесь», — говорит Дэниелс. «Вы хотите, чтобы они чувствовали, что вы прилагаете усилия и что вам не все равно». Вам не нужно притворяться, что вам нравится определенная группа или какое-то мероприятие, чтобы сблизиться. Дело не в этом. Речь идет о том, чтобы интересоваться вашим партнером и заставить его чувствовать, что его интересы важны для вас.

6

Создайте ежедневный ритуал, где вы найдете время для общения

Ashley Batz / Bustle

Не только важно общаться, когда у вас есть проблемы.Очень важно уделять друг другу время, чтобы общаться и просто разговаривать каждый день. «Это не должно быть чем-то грандиозным, — говорит Bustle лицензированный семейный и семейный терапевт Хайди МакБейн, Массачусетс. «Если вы просто сядете вместе пообедать или поговорите по телефону о своем дне, вы сможете почувствовать себя ближе друг к другу». По ее словам, совместное времяпрепровождение каждый день может существенно повлиять на качество ваших отношений в долгосрочной перспективе.

7

Примите причуды вашего партнера

Эндрю Заех для суеты

«Никто не хочет вступать в отношения, когда его критикуют за все свои причуды», — говорит Вилла Рамос.«Иногда может казаться, что человек, который вам небезразличен, пытается изменить вас, не обязательно помогая вам стать лучше». Поэтому, если вы действительно хотите, чтобы это работало в ваших отношениях, важно признать, что причуды вашего партнера — лишь часть того, что делает его особенным, даже если это означает, что они время от времени вас раздражают. Во всяком случае, Вилла Рамос говорит, что вы всегда можете с уважением отреагировать на причуду или действие, которое вас беспокоит. «Вам просто нужно научиться катиться с ударами», — говорит она.«Некоторые люди никогда не забудут закрыть кухонные шкафы, некоторые люди всегда засыпают во время просмотра фильма, но если вы решите остаться в этих отношениях, вам нужно принять их такими, какие они есть, с причудами и всем остальным».

8

Определите важные «термины взаимоотношений»

Эндрю Заех для Bustle

«К тому времени, когда вы будете вовлечены в постоянные, преданные отношения, вы ДОЛЖНЫ сесть и обсудить, как каждый из вас определяет определенные слова «Тодд и Дайана Митчем, эксперты по коучингу отношений, рассказывают Bustle.«Мы не можем достаточно подчеркнуть это». Например, что для вас значит «любовь»? А как насчет «обязательств» или «секса»? «Например, если вы определяете секс как быстрое развлечение с романтической атмосферой, а ваш партнер определяет секс как длительные романтические занятия любовью с множественными оргазмами, вы оба окажетесь в запутанном беспорядке обиженных чувств и разочарования», — говорит Митчемс. сказать. Итак, к первому году ваших отношений они предлагают определить следующие термины: секс, любовь, романтика, финансовый успех, страсть, приверженность, уважение и неверность.

9

Найдите способы сохранить свою индивидуальность

Эндрю Заех для суеты

Так легко окунуться в новизну быть частью пары. Но если вы хотите, чтобы ваши отношения продлились более одного года, очень важно сохранить чувство индивидуальности. Не теряйте себя в отношениях. «Часто мы настолько безумно счастливы с человеком, которого мы обнаружили, что со временем мы ожидаем, что он станет всем для нас, полностью забывая, что у нас была жизнь за пределами этого любовного пузыря», — говорит Вилла Рамос.«Если вы дадите друг другу немного места, чтобы быть личностями, в которых каждый влюбился, скорее всего, вы продолжите падать немного глубже».

10

Обсуди свои языки любви

Эндрю Заех для Bustle

Как ваш партнер дарит и чувствует любовь и привязанность? Если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, вы должны быть знакомы с идеей доктора Гэри Чепмена о пяти языках любви к своей первой годовщине. «Прочтите, обсудите и полностью поймите, что раскрывают пять языков любви», — говорит Бейли.Она предлагает записать ваше и поделиться им с вашим партнером. Опишите конкретные примеры, чтобы ваш партнер понимал, что вы имеете в виду, и чтобы он подтвердил свое понимание ваших языков любви, чтобы вы оба были на одной волне. «Всегда соглашайтесь проверять друг друга хотя бы раз в месяц, чтобы увидеть, как продвигается этот аспект отношений», — говорит она.

Поддержание долгосрочных отношений требует огромных усилий. Но если вы сможете сделать эти десять вещей к своей первой годовщине, у вас будет действительно отличное начало.

7 вещей, которые вы должны сделать после вашей первой годовщины, чтобы ваши отношения продолжались

Достичь своей первой годовщины — это то, чем вы и ваш партнер должны гордиться. В конце концов, не все новые отношения дойдут до этого момента. Но если вы надеетесь, что впереди еще много юбилеев, эксперты говорят, что есть несколько очень важных вещей, которые вам нужно сделать через год, чтобы ваши отношения продлились.

Одна из самых важных вещей, которые вам нужно сделать, когда вы достигнете отметки в один год, — это отпраздновать.Это может показаться очевидным, но неспособность сделать это или хотя бы признать его важность может быть довольно большой ошибкой. «Не игнорируйте и не преуменьшайте значение первой годовщины», — говорит Bustle эксперт по взаимоотношениям и писатель Эйприл Мазини. «Даже когда пары ведут себя круто и говорят, что это не имеет большого значения, это так. Прожить первый год — это подвиг, достойный празднования». По словам Мазини, празднование этого подвига показывает, что вы уважаете отношения и благодарны за то, что вы зашли так далеко. Опять же, не многие молодые пары так делают.

По окончании празднования пора заглядывать в будущее. По мнению экспертов, если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, вот несколько вещей, которые вы сделаете после своей первой годовщины.

1

Продолжайте встречаться друг с другом

Эндрю Заех для Bustle

«Чтобы отношения длились дольше одного года, пара должна встречаться», — лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, доктор Лори Уотли — рассказывает Bustle.Выделяйте одну ночь в неделю, чтобы иметь время только для вас двоих. Если ужины начинают черстветь, встряхните его. Попробуйте добавить новые занятия, которые вы оба хотите попробовать. Что бы вы ни делали, не переставайте встречаться друг с другом, несмотря ни на что.

2

Работайте над своими навыками разрешения конфликтов

Эндрю Заех для Bustle

Многие проблемы во взаимоотношениях можно предотвратить или решить с помощью открытого общения. «Когда пары не общаются, их связь нарушается», — сказал д-р.Уотли говорит. Поэтому всякий раз, когда возникает недопонимание, возьмите за привычку сразу решать его. «Не бросайте это под ковер, — говорит она, — это может вызвать недовольство». Есть здоровые способы общения во время ссор, поэтому обязательно изучите их.

3

Перестаньте держаться за прошлое

Эшли Батц / Суета

Когда период медового месяца начнет уходить, вы начнете видеть своего партнера таким, какой он есть на самом деле. Иногда вам нравятся их маленькие причуды, а иногда это будет вас раздражать.«Независимо от того, что это такое, имейте короткую память», — говорит доктор Уотли. После первой годовщины важно научиться отпускать вещи. Это также включает прошлое. «Использование прошлого каждым новым преступлением вредит благополучию партнерства», — говорит она. Эти вещи являются препятствиями для связи, поэтому не цепляйтесь за них.

4

Продолжайте смеяться вместе

Эшли Батц / Суета

Смех объединяет людей.Так что используйте смех, чтобы углубить вашу связь друг с другом. Найдите способы заставить друг друга улыбнуться. Как говорит доктор Уотли: «Это действительно лучшее лекарство, которое может значительно укрепить доброжелательность в ваших отношениях».

5

Спланируйте что-нибудь вместе, чтобы встряхнуть вашу рутину

Эндрю Зэ для Bustle

«Важно встряхнуть ваши повседневные рабочие недели (или месяцы) чем-то необычным», — Андреа Амур, основатель UpDate Тренировка, — рассказывает Bustle.Например, вы можете попробовать спланировать увлекательное путешествие вместе. Это не только даст вам повод с нетерпением ждать, но и даст вам возможность освежить отношения. «Не теряйте импульс», — говорит она. «Многие люди довольствуются своими отношениями, из-за чего огонь между ними« угасает ». Хотя вам удобнее друг с другом, продолжайте вести себя как молодые свидания и становитесь сексуальными ».

6

Покажите благодарность

Эндрю Заех для Bustle

Одна из самых больших ошибок, которые пары совершают после первой годовщины, — это воспринимать своего партнера и отношения как должное.Они могут достичь такого уровня комфорта, когда забудут дать своему партнеру почувствовать себя особенным, любимым и желанным. «Многие пары попадают в рутину, и с этим магия начинает испаряться», — говорит Bustle консультант по отношениям Кац Янг, доктор философии, Нью-Йорк, DCH. «Но если проявить немного творческой мысли, отношения могут оставаться яркими, захватывающими и полными веселья, как и вначале».

7

Поговорите о своих больших планах на будущее

Эндрю Заех для Bustle

Если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, найдите время, чтобы вместе ставить большие цели.«Прошел год, так что говорите о полной картине», — говорит Амур. Вы хотите в конце концов переехать вместе? Брак на картах? А как насчет детей? «Вы должны быть уверены, что вы оба примерно на одной волне», — говорит она. Кроме того, не забудьте стремиться к «общей картине». По словам Амура, избегайте любых обсуждений временной шкалы, так как это просто закончится разочарованием, если эта временная шкала пройдет, и ничего не произойдет.

Достичь одного года — это здорово. Но если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались, вам нужно поработать.Может быть, даже больше, чем когда вы впервые собрались. Если вы сделаете это после своей первой годовщины, у вас впереди еще много юбилеев.

Контрольный список для взаимоотношений на один год

Автор: Дилан Бакли

Обновлено 26 марта 2021 г.

Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

Консультации могут помочь установить прочные отношения

Начните работу с ReGain сегодня.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: pexels.com

В нашем обществе принято отмечать все основные вехи наших взаимоотношений, но то, как мы это делаем, полностью зависит от человека, который празднует, и того, что они отмечают как веху. Некоторые отмечают ежемесячно, некоторые отмечают половину года, а некоторые могут праздновать только каждый год, что становится типичным методом, который пары используют, когда они уже какое-то время в отношениях.Тем не менее, мы собираемся поговорить о том, что означает, когда отношения удалось пережить год, и что это означает для вовлеченной пары.

Прошедшие двенадцать месяцев образуют своего рода разделительную черту в романе между теми, кто все еще находится на ранней стадии своих отношений, и теми, кто, возможно, нашел кого-то, с кем они могут продолжать долгое время после этого первого года. Хотя эти различия произвольны и не всегда значимы, то, что длится меньше недели, можно назвать интрижкой, в то время как встречи с кем-то более месяца можно охарактеризовать как отношения.Через несколько месяцев все начинает выглядеть серьезным, но как только вы достигнете отметки в один год в ваших отношениях, вполне возможно, что на горизонте появится гораздо больше времени. С другой стороны, этот момент также дает возможность переоценить свой уровень взаимопонимания и счастья и предпринять шаги, чтобы исправить то, что может вызывать недовольство кого-либо из вас, и подготовиться к тому, чтобы в следующий год стать еще сильнее. Следующий список вопросов не является полным и не носит научного характера, но, безусловно, стоит подумать, когда вы достигнете 12-месячного водораздела.

Можете ли вы дразнить друг друга, чтобы никто не рассердился?

Источник: pexels.com

Большинству пар нравится время от времени нажимать на кнопки друг друга, но для этого есть время и место, а также есть другие факторы, которые помогают определить, шутит ли кто-то со своим партнером или они граничат со злым, злым. , или оскорбительный. Это также указывает на то, может ли человек, неправильно воспринимающий шутливое подшучивание, иметь проблемы, которые могут повлиять на отношения в будущем.

Если кто-то издевается над другим из-за личных деликатных вопросов или в неуважительном тоне, велика вероятность, что вы не будете видеть друг друга так нежно, как следовало бы. Поддразнивание может показаться незначительным, но иногда оно также используется для маскировки чувства презрения, а также может стать довольно агрессивным, если скрытые за ним чувства не оцениваются и не обсуждаются. Все, кто был вместе какое-то время, время от времени спорят, но если есть скрытые противоречия, которые, как правило, возникают таким образом, возможно, пришло время изучить их с помощью профессионального консультирования, если вы оба хотите совместного будущего.

Кроме того, хотя важно смотреть на человека, который дразнит, важно смотреть на отношения, в которых один человек шутит, а другой воспринимает все слишком лично и резко реагирует на шутливые шутки. Если ваш партнер — это тот, кто склонен реагировать подобным образом, это может указывать на наличие основных проблем в отношениях, которые заставляют этого человека защищаться, или может указывать на то, что у этого человека неуверенность, которая просачивается в отношения.В любом случае, может быть полезно обратиться за помощью и для решения этих проблем.

Светится ли ваше лицо, когда вы их видите?

Консультации могут помочь установить прочные отношения

Начните работу с ReGain сегодня.
Источник: pexels.com

На базовом биологическом уровне и никоим образом не находится под нашим сознательным контролем, наши тела испускают определенные физические сигналы всякий раз, когда мы видим кого-то, кого любим. Наши зрачки немного расширяются, и женские голоса будут иметь тенденцию становиться немного выше по высоте, а их губы станут немного краснее, в то время как мужчины будут демонстрировать другие действия, такие как понижение голоса и увеличение мышц, чтобы привлечь людей, которые им нравятся.Хотя эти типы сигналов могут стать немного менее выраженными, когда вы состоите в отношениях и привыкли находиться рядом с кем-то, все же должны присутствовать намёки на радость и волнение, когда вы видите человека, с которым состоите в отношениях.

Спросите себя, проявляет ли моя вторая половинка все еще эти признаки? Я показываю эти знаки? Все еще ясно, что мы оба желаем и любим друг друга? Возможно, вы видите больше негативных сигналов в своих отношениях, чем позитивных, и это может быть признаком того, что все может быть не так хорошо, как первоначально предполагалось.Ни у одной пары не должно быть страстных приветствий в голливудском стиле каждый раз, когда они встречаются, но если вы обычно не счастливы, когда они входят в дверь, что-то определенно не так.

Однако есть еще способы восстановить это чувство влечения и удивления. (То есть, если оба партнера все еще могут испытывать это влечение.) Вам просто нужно приложить усилия и приложить усилия, чтобы сблизиться со своим партнером и снова проявить к нему привязанность.

Как начинаются ваши бои?

Консультанты по взаимоотношениям определили то, что называется «наводнением», когда отрицательная реакция одного партнера на разногласия настолько резкая и подавляющая, что другой просто не может ответить сколько-нибудь значимым образом.Этот негатив может принимать форму личной критики, сарказма или агрессивного самооправдания, но если на этой ноте часто начинаются споры, вам необходимо преодолеть серьезные проблемы в общении. Хорошая новость в этом отношении заключается в том, что аргументы, которые постепенно накаляются по мере развития, не попадают в эту категорию и могут быть признаком сильной межличностной связи.

Важно оценить свои методы общения, а также серьезность и количество драк. Вы постоянно ссоритесь со своим партнером или ссоритесь только тогда, когда вам, ребята, трудно с чем-то справиться? Эти ссоры начинаются с незначительных разногласий, но затем превращаются во что-то, что позволяет вам исправить ситуацию, или у вас есть кричащие поединки, которые просто превращаются в еще большее негодование и гнев, которые используются в более поздних боях? Если ваши отношения попадают в первую категорию, это хорошая новость, поскольку, скорее всего, у вас здоровые отношения.Вторая категория может вызывать беспокойство, но все же есть способы работать в прошлом, если вы и ваш партнер хотите сохранить отношения. Общение является обязательным условием здоровых отношений, и если вы планируете жить еще год или дольше, вам нужно научиться общаться правильно и эффективно.

Вы оба видите это только как отношения, которые могут скоро закончиться, или вы планируете на долгую перспективу?

Приверженность партнеру — определяющая черта долгосрочных отношений, будь то совместное проживание или согласие не видеться с другими людьми.К сожалению, часто случается, что один человек хочет перейти на новый уровень, в то время как другому вполне комфортны отношения как таковые. Это может стать серьезной проблемой, когда дело доходит до того, чтобы делиться такими вещами, как финансы, или если один из вас столкнулся с серьезным изменением в жизни.

Откровенно говоря, отношения, в которых никто не предвидит будущего, — это отношения, в которые вы не должны вступать. не закончится сегодня, но рано или поздно это закончится, и для вас и вашего партнера важно быть реалистичными и честными друг с другом.Если кто-то так себя чувствует, постарайтесь мирно разорвать отношения, продолжайте жить своей жизнью и найдите того, кто действительно хочет быть с вами надолго, или наоборот.

Однако, если вы не видите, что ваши отношения заканчиваются в ближайшее время, важно начать планирование независимо от того, насколько серьезно вы можете быть в настоящем. Правда в том, что жизнь сопряжена с множеством проблем и препятствий, которых многие молодые пары могут не предвидеть, когда впервые начинают встречаться.Например, финансы, религия и семья — это все, что вы потенциально можете рассматривать как проблему с будущим, и без надлежащей подготовки эти вещи могут в конечном итоге оказаться концом ваших отношений. Обязательно правильно спланируйте будущее, которое вы представляете вместе, и освежите свои знания, используя широкий спектр инструментов и ресурсов для построения отношений, которые научат вас стойкости и надлежащим навыкам, чтобы справиться с любой проблемой в паре.

Ваши хорошие воспоминания вместе перевешивают плохие?

Как ни крути, прошлые показатели человека или отношений остаются лучшим способом предсказать, как они будут выглядеть в будущем, и эти проблемы часто будут способствовать возникновению проблем в будущем, если о них не позаботиться сейчас.Когда жизнь подбрасывала вас, поддерживали ли вы друг друга? Можно ли сказать, что вы постоянно делаете друг друга счастливыми? Ваш партнер когда-либо делал что-то, что причиняло вам боль, намеренно или ненамеренно? Если ответ на подобные вопросы — «нет», вполне возможно, что пора хорошенько подумать о том, куда вы сейчас направляетесь и можно ли изменить курс. Вы должны честно спросить себя, могу ли я увидеть будущее с этим человеком, учитывая все то, через что мы прошли? Если вы не можете этого сделать, вы должны быть честными и разорвать отношения, чтобы избежать боли, которая возникает из-за того, что вы делаете это поздно и прежде, чем можно будет нанести еще какой-либо ущерб.

Что делать, если вам нужна помощь

Поскольку эти однолетние отношения являются относительно новыми, вы можете не иметь представления о том, с чего начать, чтобы убедиться, что вы сможете правильно пройти этот контрольный список и подготовиться к будущей жизни. Если у вас возникли проблемы и вам нужна помощь, выходящая за рамки ресурсов, которые вы можете найти в Интернете, вы всегда можете связаться с консультантом на ReGain. Консультанты ReGain — это сертифицированные онлайн-консультанты, которые смогут помочь вам с вашими вопросами и проблемами в отношениях, когда и где угодно, благодаря их онлайн-связи и гибкости.Если вы достигли отметки в один год и планируете счастливое будущее со своей второй половинкой, начните свое будущее правильно, обратившись к онлайн-консультанту, который поможет вам добиться успеха.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что происходит в отношениях через год?

Новые отношения могут быть захватывающими и веселыми, и когда вы достигаете отметки в один год, большинство людей считают это долгосрочными отношениями.

Через год специалисты по взаимоотношениям соглашаются, что вы должны доверять своему партнеру.Хотя через год ничего значительного не происходит, это хороший знак того, что вы находитесь в счастливых отношениях.

Первый год отношений самый тяжелый?

Первый год отношений не должен быть тяжелым. Если оставаться счастливым — это проблема, то, возможно, вам не предназначено быть с этим человеком.

Какие 5 самых важных вещей в отношениях?

Пять (5) самых важных вещей в отношениях:

• Доверие
• Связь
• Управление вызовами
• Имея схожие моральные и финансовые ценности
• Вести независимую жизнь вне отношений

Важен каждый элемент здоровых отношений.Здоровые отношения строятся на всех этих аспектах, и если вы не можете их достичь, у вас может возникнуть ощущение, что вы находитесь не с тем человеком.

Будут ли ваши отношения здоровыми или нездоровыми, будет зависеть от наличия этих пяти пунктов в ваших отношениях. Все, что больше пяти — тоже честная игра!

Как скоро отношения будут считаться серьезными?

Если у вас счастливые отношения, вы можете считать их серьезными, даже если вы не были вместе долгое время.Большинство экспертов по отношениям считают, что если вы доверяете своему партнеру, вы можете открыто говорить о проблемах и своей сексуальной жизни, а если возникнет проблема, вы сможете справиться с ситуацией вместе, у вас серьезные отношения. Самая важная часть — оставаться на связи и чувствовать себя в безопасности друг с другом.

Как часто мне следует видеться со своим парнем 1 год?

Это зависит от обстоятельств. К отметке в один (1) год некоторые пары живут вместе, а другие просто встречаются. Пока вы счастливы, это ключ.

Новые отношения должны быть захватывающими и веселыми. Если вы обнаружите, что ваша свидательная жизнь устарела и банальна или что совместная жизнь уже вызывает стресс, вы можете пересмотреть свою ситуацию.

Что нужно всем отношениям?

Любые отношения требуют доверия и общения. Если вы состоите в длительных или новых отношениях, если вы не можете доверять друг другу и эффективно общаться, это плохой знак. Если вы спросите эксперта по отношениям, он скажет, что парам необходимо понимать границы отношений и ценить желания и потребности друг друга.

Что важнее всего в отношениях?

Эксперт по отношениям сказал бы, что самый важный аспект отношений, независимо от того, как долго вы вместе, — это то, что вы доверяете друг другу. Если у вас нет доверия, у вас нет устойчивого партнерства.

Работа в отношениях, необходимая для долголетия, — это общение и романтика. Держание за руки и небольшие жесты любви или признательности имеют большое значение для успешного партнерства.

Если вы лежите в постели, держась за руки, и говорите о будущем, это хороший признак того, как складываются отношения.

Совместное проживание убивает отношения?

Совместное проживание не должно убивать отношения, если они крепкие и здоровые. Хотя вам нужно будет приспосабливаться к жизни с кем-то, совместная жизнь с партнером должна приносить больше удовлетворения, а не меньше.

20 вещей, чтобы отношения продолжались

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

советов для построения здоровых отношений

любовь и дружба

Хотите чувствовать себя любимым и связанным со своим партнером? Эти советы помогут вам построить и сохранить здоровые, счастливые и приносящие удовлетворение романтические отношения.

Построение здоровых отношений

Все романтические отношения проходят через взлеты и падения, и все они требуют работы, приверженности и готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером.Но независимо от того, только начинаются ваши отношения или вы вместе уже много лет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения. Даже если вы пережили много неудачных отношений в прошлом или раньше пытались разжечь огонь романтики в ваших нынешних отношениях, вы можете найти способы оставаться на связи, находить удовлетворение и наслаждаться прочным счастьем.

Что делает отношения здоровыми?

Каждые отношения уникальны, и люди объединяются по разным причинам.Часть того, что определяет здоровые отношения, — это разделять общую цель в отношении того, какими именно вы хотите видеть отношения и в каком направлении они должны развиваться. И это то, что вы узнаете, только если поговорите со своим партнером глубоко и честно.

Однако есть и некоторые общие черты, присущие большинству здоровых отношений. Знание этих основных принципов может помочь сохранить ваши отношения значимыми, интересными и интересными, независимо от целей, над которыми вы работаете, или проблем, с которыми вы сталкиваетесь вместе.

Вы поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально наполненным. Есть разница между тем, чтобы быть любимым, и чувствовать себя любимым. Когда вы чувствуете себя любимым, это заставляет вас чувствовать, что ваш партнер принимает и ценит вас, как будто кто-то действительно получает вас. Некоторые отношения застревают в мирном сосуществовании, но без истинного эмоционального отношения партнеров друг к другу. Хотя на первый взгляд союз может показаться стабильным, отсутствие постоянной вовлеченности и эмоциональной связи только увеличивает дистанцию ​​между двумя людьми.

Вы не боитесь (уважительного) несогласия. Некоторые пары разговаривают тихо, в то время как другие повышают голос и страстно не соглашаются. Однако ключ к прочным отношениям — не бояться конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы высказывать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и уметь разрешать конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.

Вы поддерживаете отношения и интересы за пределами страны. Несмотря на заявления о романтической фантастике или фильмах, никто не может удовлетворить все ваши потребности. На самом деле, ожидание слишком многого от партнера может оказать нездоровое давление на отношения. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою индивидуальность вне отношений, сохранять связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои хобби и интересы.

[Читать: Заводить хороших друзей]

Вы общаетесь открыто и честно. Хорошее общение — ключевая часть любых отношений.Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.

Влюбиться или оставаться в любви

Большинству людей кажется, что влюбленность просто случается. Чтобы оставаться в любви — или сохранять этот опыт «влюбленности», — это требует приверженности и работы. Однако, учитывая вознаграждение, оно того стоит. Здоровые, безопасные романтические отношения могут служить постоянным источником поддержки и счастья в вашей жизни как в хорошие, так и в плохие времена, укрепляя все аспекты вашего благополучия.Принимая меры сейчас, чтобы сохранить или возродить свой опыт влюблённости, вы можете построить значимые отношения, которые будут длиться даже на всю жизнь.

Многие пары сосредотачиваются на своих отношениях только тогда, когда есть определенные, неизбежные проблемы, которые необходимо преодолеть. Как только проблемы решены, они часто переключают свое внимание обратно на карьеру, детей или другие интересы. Однако романтические отношения требуют постоянного внимания и приверженности, чтобы любовь процветала. Пока для вас важно здоровье романтических отношений, они потребуют вашего внимания и усилий.А выявление и устранение небольшой проблемы в ваших отношениях сейчас часто может помочь предотвратить ее перерастание в гораздо большую проблему в будущем.

Следующие советы помогут вам сохранить этот опыт влюбленности и сохранить ваши романтические отношения здоровыми.

Совет 1. Проведите время лицом к лицу.

Вы влюбляетесь, глядя друг на друга и слушая друг друга. Если вы продолжите смотреть и слушать с таким же вниманием, вы сможете сохранить опыт влюбленности в течение длительного времени.У вас наверняка остались теплые воспоминания о том, когда вы впервые встречались с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы, вероятно, часами просто болтали вместе или придумывали новые интересные вещи, чтобы попробовать. Однако со временем из-за требований работы, семьи, других обязательств, а также из-за того, что у всех нас есть время для себя, становится все труднее находить время вместе.

Многие пары обнаруживают, что личный контакт в первые дни свиданий постепенно заменяется поспешными текстами, электронными письмами и мгновенными сообщениями.Хотя цифровое общение отлично подходит для некоторых целей, оно не оказывает положительного воздействия на ваш мозг и нервную систему так же, как личное общение. Отправить партнеру текстовое или голосовое сообщение со словами: «Я люблю тебя» — это здорово, но если вы редко смотрите на них или у вас есть время сесть вместе, они все равно будут чувствовать, что вы их не понимаете или не цените. И вы станете более отстраненными или разобщенными как пара. Эмоциональные сигналы, необходимые вам обоим, чтобы почувствовать себя любимыми, можно передать только лично, поэтому независимо от того, насколько загружена жизнь, важно выделить время, чтобы провести вместе.

Старайтесь регулярно проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы заняты, выделяйте несколько минут каждый день, чтобы отложить в сторону свои электронные устройства, перестать думать о других вещах и по-настоящему сосредоточиться на своем партнере и установить с ним связь.

Найдите то, чем вам нравится заниматься вместе, будь то общее хобби, уроки танцев, ежедневная прогулка или сидение за чашкой кофе по утрам.

Попробуйте что-нибудь новое вместе. Совместное выполнение новых дел может быть интересным способом наладить общение и сохранить интерес.Это может быть так же просто, как посетить новый ресторан или отправиться в однодневную поездку в место, где вы никогда раньше не бывали.

Сосредоточьтесь на том, чтобы весело провести время вместе. Пары часто более веселые и игривые на ранних этапах отношений. Однако об этом игривом отношении иногда можно забыть, поскольку жизненные проблемы начинают мешать или накапливаются старые обиды. Сохранение чувства юмора действительно может помочь вам пережить трудные времена, снизить стресс и легче справиться с проблемами.Подумайте о забавных способах удивить своего партнера, например, принести домой цветы или неожиданно заказать столик в его любимом ресторане. Игра с домашними животными или маленькими детьми также может помочь вам восстановить связь со своей игровой стороной.

Делайте вместе то, что приносит пользу другим

Один из самых эффективных способов оставаться рядом и оставаться на связи — это совместно сосредоточиться на том, что вы и ваш партнер цените вне отношений. Волонтерство для дела, проекта или общественной работы, имеющей значение для вас обоих, может сохранить отношения свежими и интересными.Он также может познакомить вас с новыми людьми и идеями, предложить возможность вместе решать новые задачи и предоставить новые способы взаимодействия друг с другом.

Помимо снятия стресса, беспокойства и депрессии, выполнение дел для пользы другим доставляет огромное удовольствие. Люди запрограммированы помогать другим. Чем больше вы будете помогать, тем счастливее будете себя чувствовать — как по отдельности, так и в паре.

Совет 2. Оставайтесь на связи посредством общения

Хорошее общение — фундаментальная часть здоровых отношений.Когда вы испытываете положительную эмоциональную связь со своим партнером, вы чувствуете себя в безопасности и счастливы. Когда люди перестают хорошо общаться, они перестают хорошо общаться, и времена перемен или стресса действительно могут вызвать разрыв. Это может показаться упрощенным, но пока вы общаетесь, вы обычно можете справиться с любыми проблемами, с которыми сталкиваетесь.

Расскажите партнеру, что вам нужно, не заставляйте его угадывать.

Не всегда легко говорить о том, что вам нужно. Во-первых, многие из нас не уделяют достаточно времени размышлениям о том, что действительно важно для нас в отношениях.И даже если вы действительно знаете, что вам нужно, разговор об этом может вызвать у вас чувство уязвимости, смущения или даже стыда. Но посмотрите на это с точки зрения вашего партнера. Обеспечить комфорт и понимание того, кого вы любите, — это удовольствие, а не бремя.

[Читать: Эффективное общение]

Если вы знаете друг друга какое-то время, вы можете предположить, что ваш партнер довольно хорошо понимает, о чем вы думаете и что вам нужно. Однако ваш партнер не умеет читать мысли. Хотя ваш партнер может иметь какое-то представление, гораздо полезнее прямо выражать свои потребности, чтобы избежать путаницы.

Ваш партнер может что-то почувствовать, но это может быть не то, что вам нужно. Более того, люди меняются, и то, что вам было нужно и хотело, например, пять лет назад, сейчас может сильно измениться. Поэтому вместо того, чтобы позволять обиде, непониманию или гневу расти, когда ваш партнер постоянно ошибается, возьмите за привычку говорить ему именно то, что вам нужно.

Обращайте внимание на невербальные сигналы вашего партнера

Большая часть нашего общения передается через то, о чем мы не говорим. Невербальные сигналы, которые включают зрительный контакт, тон голоса, позу и жесты, такие как наклон вперед, скрещивание рук или прикосновение к чьей-либо руке, передают гораздо больше, чем просто слова.

Когда вы сможете уловить невербальные сигналы или «язык тела» вашего партнера, вы сможете сказать, что он на самом деле чувствует, и сможете соответствующим образом отреагировать. Для того, чтобы отношения складывались хорошо, каждый человек должен понимать невербальные сигналы своего партнера и своего партнера. Ответы вашего партнера могут отличаться от ваших. Например, один человек может найти объятия после напряженного дня любовным способом общения, а другой может просто захотеть прогуляться вместе или посидеть и поболтать.

Также важно убедиться, что то, что вы говорите, соответствует вашему языку тела.Если вы говорите: «Я в порядке», но стискиваете зубы и отводите взгляд, то ваше тело явно сигнализирует о том, что с вами все в порядке.

Когда вы получаете положительные эмоциональные сигналы от вашего партнера, вы чувствуете себя любимыми и счастливыми, а когда вы посылаете положительные эмоциональные сигналы, ваш партнер чувствует то же самое. Когда вы перестанете интересоваться своими эмоциями или эмоциями партнера, вы нарушите связь между вами, и ваша способность к общению пострадает, особенно в стрессовые моменты.

Будьте хорошим слушателем

Хотя в нашем обществе много внимания уделяется разговору, если вы научитесь слушать так, чтобы другой человек чувствовал себя ценным и понятым, вы сможете установить более глубокую и прочную связь между вами. .

Есть большая разница между слушанием таким образом и простым слушанием. Когда вы действительно слушаете — когда вы заняты тем, что говорится, — вы слышите тонкие интонации в голосе вашего партнера, которые говорят вам, что он на самом деле чувствует и какие эмоции пытается передать. Хороший слушатель не означает, что вы должны соглашаться со своим партнером или менять свое мнение. Но это поможет вам найти общие точки зрения, которые помогут вам разрешить конфликт.

Управляйте стрессом

Когда вы находитесь в состоянии стресса или эмоционально подавлены, вы с большей вероятностью неверно истолкуете своего романтического партнера, отправите сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы или впадете в нездоровые модели поведения, связанные с рефлексами коленного рефлекса.Как часто вы подвергались стрессу, вылетали из-под контроля любимого человека и говорили или делали то, о чем позже сожалели?

Если вы научитесь быстро справляться со стрессом и вернуться в спокойное состояние, вы не только избежите таких сожалений, но также поможете избежать конфликтов и недопонимания — и даже поможете успокоить своего партнера, когда нарастает гнев.

Совет 3. Поддерживайте физическую близость

Прикосновение — фундаментальная часть человеческого существования. Исследования на младенцах показали важность регулярных нежных контактов для развития мозга.И преимущества не заканчиваются в детстве. Приятный контакт повышает уровень окситоцина — гормона, влияющего на привязанность и привязанность.

Хотя секс часто является краеугольным камнем серьезных отношений, он не должен быть единственным методом физической близости. Не менее важны частые ласковые прикосновения — держаться за руки, обниматься, целоваться.

[Читать: Лучший секс с возрастом]

Конечно, важно быть чутким к тому, что нравится вашему партнеру. Нежелательные прикосновения или неподходящие предложения могут заставить собеседника напрячься и отступить — именно то, чего вы не хотите.Как и во многих других аспектах здоровых отношений, это может зависеть от того, насколько хорошо вы сообщаете партнеру о своих потребностях и намерениях.

Даже если у вас есть тяжелые рабочие нагрузки или маленькие дети, о которых нужно беспокоиться, вы можете помочь сохранить физическую близость, выделив какое-то обычное время для пары, будь то свидание или просто час в конце дня когда можно сидеть и говорить или держаться за руки.

Совет 4. Научитесь отдавать и принимать в отношениях

Если вы ожидаете получить то, что хотите, в 100% случаев в отношениях, вы настраиваете себя на разочарование.Здоровые отношения строятся на компромиссе. Однако каждый человек должен поработать, чтобы обеспечить разумный обмен.

Признайте, что важно для вашего партнера

Знание того, что действительно важно для вашего партнера, может иметь большое значение для построения доброй воли и атмосферы компромисса. С другой стороны, также важно, чтобы ваш партнер осознавал ваши желания, а вы четко их заявляли. Постоянное пожертвование другим за счет собственных нужд только вызовет негодование и гнев.

Не делайте «победу» своей целью

Если вы подходите к партнеру с такой позицией, что все должно быть по-вашему, иначе будет трудно достичь компромисса. Иногда такое отношение возникает из-за того, что ваши потребности не были удовлетворены, когда они были моложе, или из-за того, что годы накопленного негодования в отношениях достигли точки кипения. Хорошо иметь твердые убеждения в чем-то, но ваш партнер тоже заслуживает того, чтобы его выслушали. Уважайте другого человека и его точку зрения.

Научитесь уважительно разрешать конфликт

Конфликт неизбежен в любых отношениях, но чтобы отношения оставались прочными, оба человека должны чувствовать, что их услышали. Цель не в том, чтобы победить, а в том, чтобы поддерживать и укреплять отношения.

Убедитесь, что вы сражаетесь честно . Сосредоточьтесь на проблеме и уважайте другого человека. Не начинайте спорить о вещах, которые нельзя изменить.

Не нападайте на кого-то напрямую , но используйте выражения «я», чтобы сообщить о своих чувствах.Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты заставляешь меня чувствовать себя плохо», попробуйте «Мне плохо, когда ты это сделаешь».

Не смешивайте старые аргументы . Вместо того, чтобы оглядываться на прошлые конфликты или обиды и винить в этом, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.

Будьте готовы простить. Разрешение конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других.

Если вспыхнет настроение, сделайте перерыв . Выделите несколько минут, чтобы снять стресс и успокоиться, прежде чем сказать или сделать то, о чем вы пожалеете.Всегда помните, что вы спорите с любимым человеком.

Знайте, когда что-то нужно отпустить. Если вы не можете прийти к соглашению, соглашайтесь не соглашаться. Чтобы спорить, нужны два человека. Если конфликт ни к чему не приведет, вы можете отказаться от него и двигаться дальше.

Совет 5. Будьте готовы к взлетам и падениям

Важно осознавать, что в любых отношениях есть взлеты и падения. Вы не всегда будете на одной и той же странице. Иногда один партнер может бороться с проблемой, которая его беспокоит, например, со смертью близкого члена семьи.Другие события, такие как потеря работы или серьезные проблемы со здоровьем, могут повлиять на обоих партнеров и затруднить отношения друг с другом. У вас могут быть разные представления об управлении финансами или воспитании детей.

Разные люди по-разному справляются со стрессом, и недопонимание может быстро перерасти в разочарование и гнев.

[Читать: выжить в трудные времена путем повышения устойчивости]

Не перекладывайте свои проблемы на партнера. Жизненные стрессы могут сделать нас вспыльчивыми.Если вы справляетесь с большим стрессом, вам может показаться, что легче дать выход своему партнеру, и даже безопаснее будет на него огрызнуться. Подобная борьба поначалу может показаться облегчением, но она постепенно отравляет ваши отношения. Найдите другие более здоровые способы справиться со стрессом, гневом и разочарованием.

Попытка навязать решение может вызвать еще больше проблем . Каждый человек справляется с проблемами и проблемами по-своему. Помните, что вы команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы сможете преодолеть трудные моменты.

Вспомните ранние стадии ваших отношений. Поделитесь моментами, которые сблизили вас двоих, исследуйте момент, в котором вы начали отдаляться друг от друга, и решите, как вы можете работать вместе, чтобы возродить этот опыт влюбленности.

Будьте открыты для изменений. Изменения в жизни неизбежны, и они произойдут, будь вы с ними или с ними бороться. Гибкость необходима для адаптации к изменениям, которые всегда происходят в любых отношениях, и она позволяет вам расти вместе как в хорошие, так и в плохие времена.

Если вам нужна помощь извне в отношениях, обратитесь вместе . Иногда проблемы в отношениях могут показаться вам слишком сложными или непосильными, чтобы справиться с ними как пара. Терапия для пар или общение с близким другом или религиозным деятелем могут помочь.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

Шесть советов для поддержания здоровых долгосрочных отношений

Хотя нам нравится, когда наши романтические книги и фильмы заканчиваются тем, что пара живет «долго и счастливо», любой, кто когда-либо был в длительных отношениях, знает, что этого состояния очень трудно достичь в реальной жизни.В Community Reach Center, мы считаем, что поддержание здоровых долгосрочных отношений требует много времени и усилий. Но если есть обязательство, это абсолютно возможно.

В нем на дальние расстояния

Если вы и ваш партнер действительно сосредоточены на преодолении дистанции, вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы убедиться в этом:

1. Компромисс. В начале отношений все складывается скорее в пропорции 50/50.Их желания и потребности, равно как и ваши, уважаются. Но со временем мы нередко становимся немного эгоистичными и у нас развиваются более сильные предпочтения в отношении того, что мы хотим видеть, делать или есть, людей, с которыми мы хотим проводить время, и тому подобное. Чтобы поддерживать здоровые отношения, важно осознавать этот сдвиг и сопротивляться ему.
2. Будьте открыты и честны в своих чувствах . Эффективное общение имеет решающее значение для успешных долгосрочных отношений. Иногда мы начинаем держать вещи внутри, потому что не хотим «беспокоить» нашего партнера.В других случаях мы можем захотеть удержать определенные эмоции, потому что мы чувствуем, что они ставят нас в положение власти. Какой бы ни была причина, важно не возводить стены и не раскрашивать правду, когда дело касается того, что мы чувствуем. Вы ставите своего партнера в невыгодное положение, если скрываете информацию о своем эмоциональном состоянии.
3. Знайте, что никто никогда не «выигрывает» спор . Когда спор становится больше о «победе», чем о решении проблемы, вы оба проигрываете.Гораздо более благоприятным для положительного исхода будет заранее, а часто и во время разногласий, сказать, что цель — найти взаимоприемлемое решение проблемы. Это может быть сложно, но если это так, обратитесь к пункту № 1 выше!
4. Поймите, как ваш партнер выражает любовь . Даже парам, которые были вместе много лет, легко забыть, как их партнер склонен демонстрировать любовь. Потратьте время на то, чтобы распознать и оценить эти выражения, — лучший способ сохранить их.
5. Отказаться от молчания . Хотя мы можем пытаться сказать себе, что лучше промолчать, чем сказать что-то обидное, правда в том, что молчаливое обращение может быть столь же болезненным и может быть столь же разрушительным для отношений. Более того, в этом сценарии есть более двух вариантов. Третий будет говорить то, что вы думаете, но воздерживаться от гневных, эмоциональных словечек. Тщательно подобранные слова могут иметь большое значение для разрешения конфликта.
6. Дайте им место. Некоторым людям кажется почти неестественным быть разлученными. Но правда в том, что нам всем нужно свое пространство, даже если эта потребность никогда или часто не достигает уровня сознания. И отсутствие действительно заставляет сердце становиться более любвеобильным.

Долгосрочные отношения и психическое здоровье

Здоровые долгосрочные отношения могут оказать сильнейшее положительное влияние на психическое и эмоциональное здоровье. Если вы ищете центр психического здоровья в районе Денвера, вы можете связаться с нами по телефону Community Reach Center онлайн в communityreachcenter.org или по телефону 303-853-3500 с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Как улучшить отношения — Well Guides

1. Избегайте возможностей. В ходе одного опроса психологи из Университета Вермонта опросили 349 мужчин и женщин, состоящих в постоянных отношениях, о сексуальных фантазиях. 98 процентов мужчин и 80 процентов женщин сообщили, что они представляли себе сексуальный контакт с кем-то, кроме своего партнера, по крайней мере, один раз за предыдущие два месяца.Чем дольше пары были вместе, тем больше вероятность, что оба партнера будут сообщать о таких фантазиях.

Но есть большая разница между фантазиями о неверности и фактическим доведением до конца. Исследователи обнаружили, что самый сильный фактор риска неверности существует не внутри брака, а за его пределами: возможность.

В течение многих лет мужчины обычно имели больше возможностей для обмана благодаря долгим часам в офисе, командировкам и контролю над семейными финансами.Но сегодня и мужчины, и женщины проводят допоздна в офисе и путешествуют по делам. И даже для женщин, которые остаются дома, мобильные телефоны, электронная почта и обмен мгновенными сообщениями, по-видимому, позволяют им устанавливать более близкие отношения вне брака. В результате, ваш лучший шанс на верность — это ограничить возможности, которые могут позволить вам сбиться с пути. Целеустремленные мужчины и женщины избегают ситуаций, которые могут привести к неверным решениям, — например, баров в отелях и поздних ночей с коллегами.

2.Готовьтесь к искушению. Мужчины и женщины могут разработать стратегии выживания, чтобы оставаться верными партнеру.

В серии необычных исследований, проведенных Джоном Лайдоном, психологом из Университета Макгилла в Монреале, было изучено, как люди, состоящие в серьезных отношениях, реагируют на искушение. В одном исследовании очень преданных женатых мужчин и женщин попросили оценить привлекательность людей противоположного пола на серии фотографий. Неудивительно, что они дали самые высокие оценки людям, которых обычно считали привлекательными.

Позже им показали похожие фотографии и сказали, что человек заинтересован во встрече с ними. В этой ситуации участники постоянно давали этим фотографиям более низкие оценки, чем в первый раз.

Когда их привлекал кто-то, кто мог угрожать их отношениям, они, казалось, инстинктивно говорили себе: «Он не такой уж и великий». «Чем более вы преданы делу, — сказал доктор Лайдон, — тем менее привлекательными вы находите других людей, которые угрожают вашим отношениям.”

Другие исследования Макгилла подтвердили различия в том, как мужчины и женщины реагируют на такие угрозы. В одном из них привлекательные актеры или актрисы были приглашены для флирта с участниками исследования в приемной. Позже участникам задавали вопросы об их отношениях, особенно о том, как они отреагируют на плохое поведение партнера, например, опоздание и забвение звонка.

Мужчины, которые только что флиртовали, были менее снисходительны к гипотетическому плохому поведению, предполагая, что привлекательная актриса на мгновение нарушила их обязательства.Но женщины, которые флиртовали, с большей вероятностью прощали и извинялись перед мужчиной, предполагая, что их предыдущий флирт вызвал защитную реакцию при обсуждении их отношений.

«Мы думаем, что мужчины, участвовавшие в этих исследованиях, могли иметь обязательства, но у женщин был план действий на случай непредвиденных обстоятельств — привлекательная альтернатива вызывает тревогу», — сказал д-р Лайдон. «Женщины безоговорочно кодируют это как угрозу. Мужчины этого не делают ».

В ходе исследования также изучалось, можно ли научить человека сопротивляться искушениям.Команда предложила студентам-мужчинам, которые состояли в постоянных свиданиях, вообразить, что они столкнулись с привлекательной женщиной на выходных, когда их подруги были в отъезде. Затем некоторых мужчин попросили разработать план действий на случай непредвиденных обстоятельств, заполнив предложение «Когда она приблизится ко мне, я __________, чтобы защитить свои отношения».

Поскольку исследователи с этической точки зрения не могли заставить реальную женщину действовать как искушение, они создали игру в виртуальной реальности, в которой две из четырех комнат включали подсознательные изображения привлекательной женщины.Большинство мужчин, которые практиковали сопротивление искушениям, избегали комнат с привлекательными женщинами; но среди мужчин, которые не практиковали сопротивления, двое из трех тяготели к комнате искушений.

Конечно, это лабораторное исследование, которое на самом деле не говорит нам, что может случиться в реальном мире, когда настоящая женщина или мужчина соблазняют вас отклониться от ваших отношений. Но , если вы беспокоитесь, что можете подвергнуться искушению в деловой поездке, практикуйте сопротивление, напоминая себе о шагах, которые вы предпримете, чтобы избежать искушения и защитить свои отношения.

3. Представьте своего любимого. Все мы знаем, что иногда чем больше вы пытаетесь сопротивляться чему-то — например, мороженому или сигарете — тем больше вы этого жаждете. Исследователи взаимоотношений говорят, что тот же принцип может влиять на человека, который видит мужчину или женщину, которые им интересны. Чем больше вы думаете о сопротивлении человеку, тем более соблазнительным он становится. Вместо того, чтобы говорить себе: «Веди себя хорошо. Сопротивляйтесь », лучшая стратегия — начать думать о человеке, которого вы любите, о том, как много он для вас значит и что он добавляет в вашу жизнь. Сосредоточьтесь на любовных мыслях и радостях своей семьи, а не на сексуальном желании супруга — цель здесь — заглушить половое влечение, а не разбудить его.

4. Сохраняйте интерес к отношениям. Ученые предполагают, что уровень вашей приверженности может зависеть от того, насколько партнер улучшает вашу жизнь и расширяет ваши горизонты — концепцию, которую доктор Арон, профессор психологии Стоуни-Брук, называет «самораспространением».

Чтобы измерить это качество, парам задают ряд вопросов: Насколько ваш партнер дает источник волнующих переживаний? Насколько знание своего партнера сделало вас лучше? Насколько вы видите в партнере возможность расширить свои собственные возможности?

Исследователи из Стоуни-Брук проводили эксперименты, используя занятия, стимулирующие саморасширение.