Можно ли во время беременности посещать солярий: Можно ли беременным ходить в солярий и загорать во время беременности – Woman.ru | Страница не найдена

не опасно ли это для малыша?

Многие женщины считают, что солярий и беременность вполне совместимы и в этом нет ничего запретного. Другие утверждают, что солярий категорически противопоказан для беременных, особенно на ранних сроках. На самом деле, существует очень много мифов, которые мы развеем в данной статье. Давайте разберемся, можно ли ходить в солярий беременным.

Загар считается защитной реакцией организма человека на ультрафиолетовые лучи. Во время беременности в организме каждой женщины происходит гормональная перестройка. В процессе этого вырабатывается специальный гормон — меланин, который отвечает за пигментацию кожи.

Этот гормон входит в состав кожи и волос. Из-за большой концентрации этого гормона на теле женщины появляются хлоазмы (темные пигментные пятна). Их количество увеличивается под влиянием ультрафиолетовых излучений. Поэтому стоит тщательно следить за состоянием своей кожи.

Посещение солярия во время беременности

Специалисты утверждают, что солярий не только можно, но и нужно посещать, если нет оснований для противопоказаний. Беременным в зимний период очень не хватает теплых лучей солнца, так как они являются источником витамина D, который так необходим маме и малышу.

Он необходим для того, чтобы в организме матери усваивался фосфор и кальций. Если в этот период ходить в солярий – это будет способствовать снижению риска заболевания ОРЗ и ОРВИ.

Совет! Посещение солярия рекомендуется людям, имеющим проблемы с кожей, но исключительно под наблюдением врача. В солярии вы не получите ожоги и сможете приобрести неповторимый цвет кожи. Но все должно быть в меру, избегайте перегрева и пейте больше жидкости.

Польза от солярия

Эта тема постоянно вызывает споры большого количества женщин: стоит ли ходить в солярий или отказаться от этого удовольствия? Эту дилемму должны решать вы и ваш лечащий врач, но все — таки необходимо знать все полезные факторы солярия:

• Солярий способствует выработке в организме витамина D, который помогает хорошо усваиваться фосфору и кальцию, благодаря данным микроэлементам кости и мышцы становятся крепкими, а раны заживают быстрее.

• Активизируются все обменные процессы в организме женщины, особенно деятельность эндокринной системы и кровообращения.
• Отлично лечит кожу после зимы и такие заболевания, как: угревая сыпь, экзема и псориаз.
• Перед началом купального сезона посещения солярия избавит вас от ожогов и подготовит кожу к ультрафиолетовым излучениям.
• Он является менее вредным и не вызывает ожогов на коже, то есть загорать в солярии безопаснее, чем на пляже.

Противопоказания

Безусловно, солярий при беременности, может приносить пользу, но существуют некоторые противопоказания, которые накладывают запрет на посещения этого места:

1. Существуют определенные заболевания, которые накладывают табу на солярий и солнечные ванны. Это гипертония, нарушение работы щитовидки, сахарный диабет, сбой в половой сфере, мастопатия.
2. Антибиотики могут провоцировать повышенную чувствительность к ультрафиолетовым лучам, поэтому если вы их недавно принимали, не стоит идти в солярий.
3. Пигментные пятна возникают в результате выработки гормонов: чем больше вы находитесь на солнце или в солярии, тем больше коричневых пятен будет на вашем теле.

Совет! Если у вас есть хотя бы одно противопоказание, вам необходимо строго настрого забыть о солярии и открытом солнце.

Это важно знать

Современная женщина должна знать, что солярий во время беременности лучше посещать в купальнике, несмотря на то, что могут возникнуть белые полоски. Специалисты не рекомендуют загорать нагишом. Это связанно с тем, что кожа на всех закрытых участках тела очень чувствительная и нежная.

Необходимо приобрести защитные очки, так как лампы для загара могут привести к ожогам сетчатки и нарушению зрительного аппарата. Обычно в салонах красоты предлагают очки на прокат, но лучше, чтобы у вас были свои собственные.

Мнение специалистов

Специалисты считают, что ультрафиолетовые лучи совершенно не опасны для плода, который находится в утробе матери. Следует следить за реакцией своей кожи на излучения, если пигментные пятна начали увеличиваться — сеансы лучше на время прекратить.

Тип кожи

Вы должны понимать, что солярий на ранних сроках беременности, как и на поздних, может по-разному влиять на типы кожи. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже интенсифицируется синтез витамина D — из-за этого можно получить сильные ожоги. В зависимости от содержания меланина, выделяют пять типов кожи:

• Тип №1 – никогда не загорает, всегда сгорает;
• Тип №2 – никогда не загорает, иногда сгорает;
• Тип №3 – иногда загорает, иногда сгорает;
• Тип №4 – всегда загорает, иногда сгорает;
• Тип №5 – всегда загорает, никогда не сгорает.

Обратите внимание, что чем меньше тип, тем меньше временем можно будет находиться на солнце и в солярии. Тем самым, вы сможете предупредить ожоги и другие негативные последствия. Несколько советов:

• Для того, чтобы избежать перегрева, не стоит носить облегающую или узкую одежду. Из-за такой одежды нарушается теплообмен, и тело беременной женщины перегревается. Солнечные ванны можно принимать только в ранние утренние часы. Стоит следить за временем нахождения на солнце. Если вы чувствуете головокружение или тошноту — стоит уйти в тень и выпить воды.

• Если беременность протекает в летний период, особенно на последних сроках, могут возникать отеки. В третьем триместре отеки – это нормальное явление, если они не являются патологическими.
• Старайтесь пить больше жидкости, даже до наступления жажды. Пить можно только очищенную воду 1,5-2 литра в день. А вот кофе и газировок нужно избегать. Если у беременной возникает обезвоживание – это может привести к преждевременным родам.
• Для того чтобы защитить свою кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, необходимо использовать крема. Кожа является защитным фильтром организма от ожогов и перегрева.

Совет! Если выполнять все вышеперечисленные рекомендации, то можно будет загорать на солнце и ходить в солярий без причинения вреда своему здоровью и здоровью будущего малыша.

Беременность считается великолепным временем, женщина в этот период расцветает как бутон розы. Она может слышать, как малыш толкает ее изнутри и чувствовать биение его маленького сердечка. Постарайтесь, чтобы ваш малыш не испытывал дискомфорт. Ведь в период беременности вы можете защитить ребенка, и от вашего поведения будет зависеть его полноценное развитие.

Солярий и беременность

Ходят слухи, что загорать при беременности не рекомендуется, а солярий на ранних сроках беременности вообще противопоказан. Чтобы развеять эти мифы, давайте выясним, каким образом загар влияет на организм человека и можно ли загорать при беременности.

Можно ли загорать во время беременности?

Загар является защитной реакцией организма на ультрафиолетовое излучение. Во время беременности у женщин в ходе гормональной перестройки вырабатывается специфический гормон, который влияет на пигментацию кожи, т.е. способствует образованию меланина. Меланин – это аморфный пигмент тёмно-коричневого цвета, который содержится в волосах и коже. В результате образования меланина на теле беременной женщины появляются тёмные пятна, или так называемые «пятна беременности» — хлоазмы. Этих пятен на теле становится больше под воздействием УФ.

Подвергаясь чрезмерному воздействию УФ лучей, усиливается выработка гормонов надпочечников, щитовидной железы, мужских гормонов в женском организме, что может привести к осложнениям беременности, и угрозе выкидыша.

Беременность и загар на солнце

Загорая на солнце, беременные женщины подвергаются риску обострения нарушений в иммунной системе, если таковые были до беременности. Также чрезмерное нахождение на солнце может негативно сказаться и на других системах организма. Чтобы избежать негативного влияния УФ лучей на организм беременной женщины, рекомендуется загорать в утренние часы до 10 утра, и в вечерние – после 17 часов.

При повышенной чувствительности кожи нужно правильно загорать и не перегреваться, чтобы избежать возможных проблем. Очень важно также не перегреваться на солнце, для ребёнка опасен перегрев, а не ультрафиолет. Поэтому необходимо ограничивать время пребывания на солнце.

Солярий во время беременности

Что необходимо знать о влиянии солярия на беременность?

Посещение солярия возможно в любое время года, а особенно зимнее, когда естественного солнца не хватает. Именно в этот период посещения солярия помогут снизить риск возможных простудных заболеваний, так как УФ лучи способствуют укреплению защитных функций организма для противостояния простудным заболеваниям.

За счёт воздействия УФ лучей, происходит образование витамина D, единственного витамина, который вырабатывается организмом. Этот витамин необходим организму для усвоения кальция и фосфора, которые необходимы для укрепления костей, зубов и мышц.

Посещения солярия рекомендуются при некоторых заболеваниях кожи, но только под наблюдением врача.

Солярий менее вреден для кожи, чем натуральное солнце, так как в солярии вы не подвергаетесь воздействию УФ лучей типа В, что исключает возможность ожога.

Важно знать:

• сеанс не должен превышать 20 минут;
• не рекомендуется посещать солярий при гипертонии, сахарном диабете, мастопатии, при нарушениях в работе щитовидной железы и любых других болезнях, при которых любой загар противопоказан;
• перед сеансом рекомендуется смыть макияж, и остатки духов, во избежание возникновения аллергии;
• используйте специальные очки для солярия, так как недостаточная защита глаз во время сеанса может привести к ожогам сетчатки;
• загорать голышом не рекомендуется, так как участки кожи на традиционно закрытых местах обычно нежнее и чувствительнее.

Беременной женщине легко перегреться в солярии, что может негативно сказаться на состоянии малыша, который не способен самостоятельно контролировать температуру тела путём потоотделения. Потовые железы у малыша ещё не сформированы, поэтому необходимо следить за своей температурой тела и ни в коем случае не перегреваться.

Помните, что если вы не хотите покрыться пигментными пятнами, загорать во время беременности не стоит!

На вопрос: «Можно ли загорать при беременности?» мы ответили, выбор остаётся только за вами!

Удачи!

 

Можно ли беременным загорать и купаться? — можно ли загорать беременным — запись пользователя Алёна Рябова (id2253125) в сообществе Образ жизни беременной в категории Дорога и отдых

Во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу...  В летний период перед многими будущими мамами встает вопрос: могут ли они позволить себе такие сезонные радости, как загар и плавание? Данная статья ответит на эти вопросы, развеет сомнения и опасения самых ответственных мам.

Беременность и загар
Возможно, ты наслышана о вреде ультрафиолетовых излучений, содержащихся в солнечных лучах, и, находясь в «интересном» положении, приняла решение пропустить пляжный сезон. Ты поторопилась! Знаешь ли ты, что существует термин «гелиотерапия», что переводится с греческого, как солнцелечение?! О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н. Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки.

Польза от загара
Так чем же так полезно летнее солнышко? Ты не замечала, что солнечный день дарит нам хорошее настроение? Это не простое совпадение. Ученые и медики доказали - солнечные лучи - отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё.
Помимо этого, солнечные ванны ускоряют обмен веществ, особенно интенсивно происходит тканевый обмен; повышают ослабленный беременностью иммунитет женщины, а значит, организм набирается сил для борьбы с агрессивными проявлениями внешней среды. Также они улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина в крови, что предупреждает развитие остеопороза у беременной (остеопороз - заболевание, связанное с истончением костной ткани). Под действием солнечных лучей повышается выработка витамина D, что является признанной профилактикой детского рахита.

Загар особенно полезен тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности.

Особенности загара у беременных
Следует знать, что во время беременности загар ложится гораздо быстрее. Это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.

Правила безопасности для беременных

Прежде всего, нужно знать, что прямые лучи солнца опасны для тебя - спрячься под пляжным зонтиком или в тени дерева. И не волнуйся, ультрафиолет тебя и тут найдет, другими словами, без загара не уйдешь.

Если на улице выше + 30 ºС, не ходи на пляж. Не стоит загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.

Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчур полным желудком.

Помни, что во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтому лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.
Если ты чередуешь солнечные ванны с плаваньем, то имей ввиду: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.
Собираясь на пляж, отдай предпочтение просторной одежде, пропускающей воздух, не забудь солнечные очки и обязательно надень головной убор - широкополая шляпа подойдет лучше всего.

Гигиеническая помада защитит твои губы от высыхания и трещин.

Пей много воды - постоянное пополнение влаги в организме убережет тебя от перегревания и обезвоживания.

И, конечно же, пользуйся кремами для загара. Выбирая крем или масло, обрати внимание на фактор - он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Изучи состав приобретаемого средства - в него могут входить вредные вещества, способные впитаться через кожу. Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно смой крем и нанеси на кожу увлажняющее молочко.

Возможные осложнения
Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной способно вызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности.

Беременность и плавание

Польза от плавания
Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет тебе при родах. Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудь проконсультироваться со своим гинекологом - противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием твоего здоровья.

Выбираем водоем
Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором ты собираешься охладиться в жаркий день. В первую очередь, обрати внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой. Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами, у тебя есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус­ный гепатит А, холе­ру, и пр. Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекци­онных заболеваний кожи, сли­зистых оболочек горла, уха, носа, глаз.

Не забывай, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче заразиться.

Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой - озера, пруды. А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью женщины, ожидающей ребенка.

Поездка на море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности?! Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %. Плескаясь в морских волнах, ты получаешь в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела.

И все-таки следует учесть специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купи специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин. Узнай заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей.

Даже если ты не решишься окунуться в морскую воду из-за, скажем, её низкой температуры или сильных волн, дождись, когда спадет жара, и обязательно прогуляйся по пляжу. Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на твоем самочувствии.

Правила безопасности
Не стоит заходить в воду, если она показалась тебе холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред твоему здоровью. Помни, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.

Не плавай слишком много, серьезные физические нагрузки тебе ни к чему. Если почувствуешь усталость, сразу выходи из воды.
Даже если ты отлично плаваешь и чувствуешь себя в воде уверенно, не заплывай слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.

Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу - сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

Беременность - не болезнь. Получай удовольствие от лета - плавай и загорай, не забывая о мерах предосторожности и особенностях твоего состояния.

Счастливой беременности и легких родов!
Полина Корепина
Календарь беременности .ру

вред от загара

Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Лето уже на подходе, солнышко активно припекает и многие из нас уже успели понежиться под его первыми жаркими лучами. Естественно, представить летний отдых без загара очень сложно. Поэтому, беременные женщины тоже не желают уступать «свое место под солнцем». Вот только насколько это безопасно и можно ли беременным загорать – вопрос, который беспокоит многих. Давайте не будем гадать, а просто разберемся в этом вопросе, взвесив все «за» и «против».

Можно ли загорать беременным: мнение специалистов

Начнем с того, что врачи совершенно не против пребывания на солнышке будущих мам. Более того, по их мнению, беременным женщинам загар пойдет только на пользу, так как пребывание на солнышке стимулирует образование такого противорахитного фактора, как витамина Д-3. А так как в первом триместре беременности идет закладывание скелета будущего малыша, то пребывание на солнце обеспечит достаточное количество кальция и фосфора. Таким образом, солнечные лучи во время беременности просто необходимы для  здоровья мамы и малыша. Однако, если вы думаете, что беременным женщинам можно целыми днями лежать на лежаке и принимать солнечные ванны, то вы ошибаетесь. О том, как загорать беременным, поговорим далее.

Правила безопасного загара

Будущим мамам настоятельно не рекомендуется загорать под прямыми лучами солнца. Наилучшее время для здорового загара – утром с 11 до 12 дня и вечером – с 18.00. Проще говоря, на солнцепеке находится беременным женщинам, категорически запрещается. Ведь все мы знаем, что солнечные лучи – это тепловое и ультрафиолетовое излучение, которые могут вызвать ожоги. Поэтому, вредный ультрафиолет, проникая через верхние слои кожи, разрушают коллаген и ускоряют старение кожи. Кроме того, именно ультрафиолетовые лучи вызывают пигментацию кожи.

Важно помнить также и тот факт, что находясь в воде, кожа притягивает значительно большее количество ультрафиолета, что может спровоцировать солнечный ожог или тепловой удар. Более того, такая передозировка солнышком может привести даже к преждевременным родам. Поэтому, во время приема солнечных ванн очень важно также обеспечить себе интенсивный питьевой режим и обязательно обезопасить свою кожу средствами для загара. О них мы поговорим подробнее.

Средства для безопасного загара при беременности

Выбирая солнцезащитные средства для кожи, помните, что они пропускают только те лучи, которые образуют загар и немного задерживают вредное воздействие ультрафиолета. Поэтому степень защиты от УФ-лучей должна быть самой высокой – 25-30. При этом выбирайте дерматологически протестированную косметику и не доверяйте сомнительным продуктам, выставленным на уличных лотках. Защитное средство следует наносить на все чувствительные зоны, в то числе уши, нос, шею, плечи.

После пребывания на солнце и принятия душа обязательно нанесите на кожу средство после загара.

Подытожив все вышесказанное, выделим главные аспекты правильного и безопасного загара в период беременности:

• загорать следует начинать постепенно, находясь в первые дни на солнышке не более получаса;
• загорать следует в наиболее безопасные часы с утра – до 11 часов, и вечером – с 18, находясь в тени;
• подбирая солнцезащитное средство, выбирайте самый высокий защитный от ультрафиолета уровень;
• наносите средство для загара за 20 минут до выхода на солнце и периодически возобновляйте нанесение крема, особенно после водных процедур;
• чтобы избежать обезвоживания организма, пейте много жидкости;
• защитите свои глаза солнцезащитными очками, а голову – панамой или шляпой с широкими полями.

И в заключение, если не дай Бог, вы все-таки пересидели на солнышке и получили тепловой удар, то помните, что в этом случае поможет постельный режим, обильное питье и обязательно консультация врача.

Специально для beremennost.net Ира Романий

Можно ли беременным ходить в солярий?

Прежде всего, нужно отметить, что загар – это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолета. Солярий – устройство, в конструкции которого имеются лампы, несущие ультрафиолетовое излучение, провоцирующее выработку витамина D и, как следствие, потемнение кожи. Солярий имеет преимущество, заключающееся в том, что посещать его можно даже зимой, а это позволяет сократить риск некоторых острых респираторных и простудных заболеваний. Но, как правило, он назначается только под строгим контролем врача. Еще одним положительным качеством ультрафиолета является образование витамина D, который так необходим для сохранения здоровья костей, мышц, зубов и волос. Помимо этого, в солярии (по сравнению с естественным солнцем) практически невозможно получить ожог. Но так ли полезен он для женщин, находящихся в интересном положении? И можно ли беременным ходить в солярий?

Влияние ультрафиолетовых лучей на организм беременной женщины

При беременности в организме женщины под влиянием огромного количества биохимических процессов происходит гормональная перестройка, которая приводит к повышенному выделению гомона меланина, отвечающего за пигментацию эпителия и волосяного покрова. У беременной женщины это проявляется образованием хлоазм – темных пятен на поверхности кожи. Хлоазмы не опасны для организма и после родов обычно проходят, так как работа всех органов и систем организма женщины приходят в норму. Но они очень чувствительны к ультрафиолету (и при его чрезмерном воздействии их становится все больше, что может привести к онкологическим заболеваниям, даже если посещать так называемый турбо-солярий, который считается более прогрессивным). Помимо этого, при посещении беременной женщиной солярия может начаться усиленная выработка мужских половых гормонов, которые могут нанести сильный вред будущему ребенку или даже привести к выкидышу, что часто становится решающим фактором при ответе на вопрос о том, можно ли беременным ходить в солярий.

Если женщина имеет проблемы с иммунитетом, при посещении солярия она может ещё больше ослабить состояние своего организма (вследствие его перегрева), несмотря на то, что существует мнение о том, что крем для солярия способен предотвратить чрезмерное нагревание и так далее. Поэтому загорать под солнцем рекомендуется до 10:00 утра и после 17:00 вечера, а от посещения солярия лучше вообще отказаться, так как мощность его ламп вовсе не регулируется. При загаре существует риск перегрева организма не только беременной женщины, но и находящегося внутри нее плода, поскольку он ещё не в состоянии самостоятельно регулировать потоотделение, а женщина в положении более восприимчива к воздействию всего, что её окружает. Уже после этих аргументов раздумия женщины о том, можно ли беременным ходить в солярий, должны сойти на нет.

Таким образом, стоит констатировать, что посещение солярия в состоянии беременности не принесет никакой пользы ни беременной женщине, ни её будущему ребенку. Даже несмотря на некоторые его достоинства, лучше ограничиться недолгим пребыванием на солнце в утренние или вечерние часы, либо вовсе исключить времяпрепровождение под солнцем. Возможно, благодаря этой статье, многие девушки (наконец-то!) найдут ответ на вопрос о том, можно ли беременным ходить в солярий.

Можно ли загорать во время беременности?

Содержание статьи

Вынашивание малыша – это не просто ответственный, но и сложный период, когда нужно заботиться о своем организме и учитывать много нюансов. Каждая беременность протекает по-разному, очень часто обостряются хронические заболевания, возникают сопутствующие проблемы со здоровьем. Даже у одной и той же женщины несколько беременностей могут быть диаметрально противоположными. И если в сложных случаях врачи рекомендуют больше отдыхать и гулять, принимать витамины и не перегружаться физически и морально, то при здоровой и нормально протекающей беременности строгих ограничений просто нет. То есть, если вы чувствуете себя хорошо, если все анализы в порядке, ничего не болит и не беспокоит, можно жить полной жизнью – работать, танцевать, допускать умеренные физические нагрузки, заниматься сексом – все это безопасно. Ну, а если беременность пришлась на жаркие летние денечки, то многим будущим мамочкам хочется поплавать в водоемах и бассейнах. И если плавание благотворно сказывается на беременном организме, то воздействие ультрафиолетовых лучей – сомнительное удовольствие.

Почему загар вреден для беременной женщины?

В народе, да и среди некоторых врачей бытует четкое мнение о том, что беременная женщина загорать не должна. Доля правды в этом, конечно же есть. Дело в том, что в период вынашивания малыша в организме женщины наступает гормональная перестройка, повышается уровень эстрогена, который неожиданно реагирует на некоторые внешние воздействия. Кожа становится более уязвимой, чуткой, раздражительной. Прямые солнечные лучи приводят к усиленной выработке меланина, возникает пигментация на лице, животе, плечах. К сожалению, некоторые подобные пятна впоследствии самостоятельно не сходят, даже после рождения малыша. Особенно явно это выражено у обладательниц светлой кожи. Именно поэтому загорать в активной солнечной фазе беременным женщинам не стоит. Но в то же самое время, умеренное и грамотное воздействие солнца способно принести будущей маме только пользу. Загорать в период беременности можно, но делать это нужно строго в соответствии со следующими правилами.

можно ли беременным ездить на море

Правила безопасного загара для беременных

Чтобы отдых получился не только приятным, но и безопасным, нужно знать о некоторых нюансах.

1. Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами, то есть, оптимально загорать на пляже до 11 часа дня и после 4 часов вечера. Лежать под палящим обеденным солнцем строго противопоказано! Опасен не только сам загар, но и высокая температура – может случиться солнечный удар, который при беременности вредит матери и малышу в утробе. На поздних сроках беременности перегрев организма может спровоцировать преждевременные роды.
2. В период нахождения на пляже обязательно соблюдайте водный режим – он позволит защитить будущую мамочку от перегрева и обезвоживания. Пить нужно каждый час, не менее полулитра чистой негазированной воды.
3. Обязательно используйте средства от загара, желательно с высоким SPF-фильтром, значение которого более 50. Косметические средства могут быть представлены в виде молочка, крема, однако гораздо удобнее пользоваться солнцезащитными спреями. Наносить свежий слой средства нужно каждые 2-3 часа или после каждого купания.
4. Используйте средства не только ОТ загара, но и после него. Как правило, это смягчающее молочко или гель, который успокаивают пораженный эпидермис, снимает покраснение, жжение и боль.
5. Если вы только начали свой отпуск, не торопитесь получить бронзовый цвет кожи в первый же день своего отдыха. Начните загорать постепенно, наращивая по полчаса в день.
6. На пляже обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, шляпой, зонтиками. Старайтесь надевать либо закрытые купальники, либо специальные накидки, которые хоть немного защитят беременный живот от солнца и перегрева.

Это простые правила получения загара, которых должны придерживаться все люди, а особенно, уязвимые организмы – дети, старики, и, конечно же, беременные женщины.

можно ли беременным спать на спине

Польза загара при беременности

Если вы загораете правильно, соблюдая все вышеперечисленные правила, тогда можете быть спокойны – загар для вас абсолютно безопасен. Более того, в умеренных дозах ультрафиолет оказывает благотворное влияние на организм.

1. Прежде всего, солнце способствует выработке витамина Д, который синтезируется в организме под воздействием лучей ультрафиолета. Достаточное количество витамина Д позволяет защитить малыша от рахита в будущем. Кроме того, достаточное количество данного витамина облегчает процесс усвоения кальция, что особенно важно во второй половине беременности, когда малыш активно растет и развивается, а его костная система требует больших материнских резервов.
2. Умеренное количество солнца позволяет наладить работу эндокринной системы, это неплохо поднимает иммунитет женщины, который во время беременности страдает довольно серьезно. Особенно это касается жительниц северных регионов, которым не удается насладиться естественными солнечными лучами.
3. Доказано, что недостаток солнца способен влиять на уровень гемоглобина. Если у вас железодефицитная анемия, нужно не только налегать на полезные продукты, но и чаще бывать на солнышке.

Но самое главное, солнце прекрасно поднимает настроение, улучшает самочувствие матери и ребенка. Помните, что не всем беременным женщинам можно спокойно наслаждаться солнечными лучами. Любые заболевания сердечно-сосудистой системы являются противопоказанием к приему солнечных ванн, особенно при беременности. Сюда относится гипертония, тахикардия, ишемия и другие нарушения. Нельзя загорать при сахарном диабете и других заболеваниях эндокринной системы. Воздействие ультрафиолета при беременности нежелательно, если имеются дерматологические заболевания. При мастопатии и угрозе выкидыша от такого отдыха тоже следует отказаться.

Кроме этого, остается открытым вопрос – а что насчет солярия? Можно ли посещать капсулу моментального загара при беременности? Ответ зависит от того, делала ли это женщина до беременности. Если будущая мамочка ранее посещала солярий, прекрасно его переносила, то во время беременности можно допустить несколько процедур. Если же ранее вы не посещали солярий, начинать при беременности точно не стоит – вы не знаете, как отреагирует ваш организм. Кроме того, врачи сходятся во мнении, что альфа- и бета-лучи в солярии вымывают из организма фолиевую кислоту, которая так необходима беременной женщине на ранних сроках. Недостаток фолиевой кислоты может быть причиной врожденных патологий нервной системы плода. Рисковать в данном случае или нет – только ваше право и ваш личный выбор.

Беременность – это не болезнь, а особое положение, в котором вы должны более трепетно и внимательно относиться к своему организму. И если вы носите под сердцем малыша, совсем не стоит отказываться от активного отдыха и солнечных ванн. Главное, загорать правильно и соблюдать все меры безопасности!

можно ли беременным слушать громкую музыку

Видео: можно ли загорать во время беременности