Массаж груди правильный: Массаж для увеличения бюста. Массаж увеличения груди

Содержание

Массаж для увеличения бюста. Массаж увеличения груди

Иметь красивую, большую и упругую грудь желает любая девушка. Прежде чем бежать к пластическому хирургу, обратите на массаж для увеличения бюста, который поможет решить проблему не только с размером, но и формой. Его можно сделать в салоне или дома с минимальными затратами и большой пользой.

Возможно ли увеличить бюст при помощи массажа?

Специалисты давно обсуждают вопрос о том, возможно ли увеличение груди методом массажа. Мнения разделились. Одна часть считает, что выход один – только пластика, другие, что можно обойтись применением массажа, физическими упражнениями, гормональными препаратами.

Многовековый опыт дает понять, что есть возможность подтянуть бюст и увеличить его на размер и больше, применяя техники и приемы массажа. Стоит только отнестись к поставленной цели ответственно и серьезно, регулярно выполняя процедуры.

Польза массажа для груди

Применять массаж полезно в любом возрасте не только для увеличения размеров. Польза очевидна, потому как:

  • кожа становится упругой, эластичной;
  • кожа подтягивается, укрепляется;
  • сосуды расширяются, улучшая кровообращение;
  • ткани лучше насыщаются кислородом;
  • происходит профилактика рака;
  • устраняются болезненные ощущения в период ПМС;
  • улучшается регенерация после маммопластики.

Области воздействия

Массаж оказывает воздействие на:

  • мышцы, улучшая кровоснабжение и нормализуя их тонус;
  • кровеносные сосуды, расширяя их, усиливая артериальные потоки крови и нормализуя отход венозной;
  • лимфатические сосуды, нормализуя и ускоряя отток лимфы;
  • нервную систему, восстанавливая правильную работу вегетативной нервной системы;
  • кожу, тонизируя ее, оказывая лифтинг, ускоряя обменные процессы в тканях.

Виды и техника

Эффективные и популярные виды массажа груди:

  1. японский Шиацу;
  2. китайский точечный;
  3. даосский;
  4. классический;
Техника выполнения японского массажа Шиацу

В основе Шиацу лежит учение об акупунктуре человека. Нажатие на биологические активные точки (БАТ) приносит пользу и выздоровление всему организму. Нажимать следует указательным, безымянным или средним пальцем. Длительность нажатия — по 5 секунд три раза, делая 20 с перерыва.

Итак, надавливаются:

  • 8 точек, расположенных вдоль щитовидки;
  • точка на затылке;
  • 2 точки над ключицами;
  • 6 точек над лопатками.
Техника выполнения китайского точечного массажа

Для работы необходимо подготовить два небольших шарика, например, для пинг-понга. Если есть чуть меньше, тоже сгодятся. Воздействие происходит на точки стоп, ладоней, груди, кистей. Сила и время воздействия определяются индивидуально.

Техника выполнения даосского массажа

Отлично помогает поднять и увеличить грудь. Количество повторов — 9. Выполняется следующим образом:

  • Двумя ладонями берется молочная железа и вращается от плеч к середине грудной клетки не менее 9 раз.
  • Далее кладутся руки на соски, делается глубокий вдох.
  • Во время вдоха происходит легкое надавливание на грудь.
  • Выдыхают воздух, опускают грудь.
Техника выполнения классического массажа груди

Классический или традиционный самомассаж груди выполняется в следующей последовательности:

  1. Легкие поглаживания круговыми движениями. Время выполнения – 1 минута.
  2. Растирания. Движения начинаются от сосков, слегка смещая кожу.
  3. Растирания кулаком. Направление движений – сверху вниз. Следите за ощущениями. Не должно быть болезненных ощущений.
  4. Вибрация.
  5. Поглаживания.

Уделять технике необходимо до 15 минут. Максимальное количество раз в сутки 2 – 3.

Физиотерапия груди

К физиотерапии груди относятся различные воздействия на бюст и декольте, которые должны нормализовать тонус грудной мышцы. Проводить физиотерапевтические упражнения в домашних условиях стоит аккуратно. Необходима консультация маммолога, исключение противопоказаний.

Способы воздействия:

Массаж для увеличения бюста

  • Контрастный душ. Процедура выполняется круговыми движениями по часовой стрелке. Каждая грудь массируется по 3 минуты. Струя не должна попадать на соски.
  • Холод. Использование кубиков льда для массажа. Важно не переохладить грудь. Движения могут быть прямыми или круговыми от соска к ключице.
  • Вакуум. Использование вакуумных чашек с компрессором для откачки и регулирования воздуха.

Упражнения и спорт

Спорт – отличный способ поддерживать красоту груди и визуально ее увеличить. Только регулярное повторение упражнений даст результат. Заниматься можно и дома, и в тренажерном зале.

Массаж увеличения груди

Массаж груди во время беременности и лактации

Специалисты рекомендуют выполнять массаж груди во время беременности для ее подготовки к кормлению, увеличению количества молока и предотвращения лактостаза. Главная задача различных техник – сохранение формы и тонуса груди.

Пример массажа: Крем наносится на руки. Далее одна рука над грудью, другая под ней. Выполняются легкие движения распределения крема. Достаточно нескольких минут пару раз в день.

Важно выполнять упражнение за час до кормления, предварительно тщательно смыв крем.

Не стоит бросаться под нож, чтобы увеличить размер груди. При регулярном проведении массажа и выполнении упражнений можно вернуть тонус, красоту, а также немного увеличить размер бюста.

Массаж груди при грудном вскармливании: (видео)

Период кормления у каждой женщины протекает по-разному. Некоторые испытывают неприятные ощущения от избытка молока, у других, наоборот, оно вырабатывается в недостаточном количестве. Нередко кормящие матери сталкиваются с заболеваниями, связанными с застоем молока. Массаж груди при грудном вскармливанииспособен решить эти проблемы. Он рекомендуется женщинам уже в первые сутки после родов, так как совсем не имеет побочных действий.

Полезный эффект массажа груди для кормящих

Правильно проведенный массаж приносит неоспоримую пользу и маме, и ребенку.

Каковы же полезные свойства этой процедуры для кормящей женщины?

  1. Массажные движения в области груди способствуют расслаблению мышц и активизации работы молочных желез. Благодаря этому молоко в груди не застаивается, а процесс кормления происходит легче и быстрее.
  2. Массаж помогает усилить кровообращение, что приводит к выработке большего объема молока.
  3. При массаже укрепляются грудные мышцы. Регулярно проводя полезную процедуру, женщина предотвратит обвисание, потерю формы своей груди, появление растяжек, а также быстрее восстановит фигуру после родов.
  4. Регулярно ощупывая свою грудь во время массажа, женщина сможет вовремя заметить уплотнения (лактостазы), которые указывают на застои молока.
  5. Массаж груди при кормлении, проводимый на начальной стадии появления лактостазов, способен предотвратить возникновения тяжелого осложнения — мастита.

Как правильно делать массаж груди

Массировать каждую грудь необходимо около 5 минут. Не следует опасаться сжимать молочные железы слишком сильно: это способствует усилению лактации. Перед проведением процедуры важно тщательно вымыть руки и грудь, а также полностью сцедить молоко.

При массаже можно использовать касторовое или оливковое масло, но необходимо следить, чтобы оно не оказалось на сосках. Процедура не должна доставлять женщине дискомфорт. Неприятные ощущения свидетельствуют о неправильной технике массажа. Удобнее всего массировать грудь, сидя перед зеркалом. Кормящая мама должна находиться в расслабленном состоянии и иметь позитивный настрой.

массаж груди при кормлении

Смазав чистые руки небольшим количеством масла, выполняйте следующие массажные действия:

  • сильно надавливая на грудную клетку сверху, совершайте круговые движения в одной области груди в течение нескольких секунд, затем передвигайте пальцы к следующему месту. Проводите массаж по спирали, направляясь к соску;
  • легкими движениями поглаживайте область декольте и грудь сверху вниз;
  • наклонясь вперед, аккуратно потрясите руками грудь. Застоявшееся молоко при этом опустится вниз под воздействием силы тяжести;
  • зажав сосок двумя пальцами, поводите его в разные стороны, покрутите, осторожно оттяните. Такие действия очень эффективны для повышения лактации. Если у вас имеются трещины на сосках, предварительно необходимо залечить их. При повышенной чувствительности сосков такой массаж делать не рекомендуется;
  • завершите массаж под теплым душем. Направляйте несильную струю воды на каждую грудь поочередно.

Благодаря регулярному массажу груди женщина способна предотвратить множество проблем и превратить процесс кормления ребенка в настоящее удовольствие. Кормящая мама должна помнить, что лучшем массажем молочных желез является прикладывание малыша к груди исключительно по требованию.

Важные статьи по теме грудного вскармливания
  1. Грудное вскармливание новорожденного: советы
  2. Как правильно прикладывать ребенка к груди
  3. Что можно есть кормящей матери (список продуктов во время ГВ)
  4. Как увеличить лактацию грудного молока
  5. Трещина на сосках: как лечить?
  6. Ребенок не наедается грудным молоком, как понять?

как сделать ее упругой и красивой?

Подтянутая и упругая грудь – мечта любой женщины. К сожалению, не всегда женская грудь выглядит именно так от природы. Однако нет ничего невозможного, и наполнить грудь силой и энергией может помочь специальный массаж, благодаря которому она будет выглядеть здоровой и твердой.

Содержание статьи

Данное действо ассоциируется, как правило, с эротическими ласками, однако на этот раз речь идет о совершенно других целях. На деле это один из старейших методов массажа Шиацу. Он является полностью безопасным, если соблюдать несколько простых правил:

  • Массаж не должен быть болезненным, никогда нельзя делать его до возникновения болевых ощущений.
  • Массировать нужно в направлении подмышки, и никогда наоборот.
  • Если используются кремы или масла, нельзя втирать их в бородавки.
  • Нельзя растягивать кожу.

Каких эффектов можно ожидать?i

Массаж груди не может по эффективности сравниться с операцией по вживлению имплантатов. Грудь увеличивают, как правило, незначительно, редко когда размер чашки меняется. Однако часто женщины наблюдают, что носят свой размер уже не так свободно, а бюст полностью заполняет чашки. Результатом будет, однако, всегда улучшение внешнего вида молочных желез, потому что они станут тверже и более подтянутыми.

А вот еще видимые эффекты:

  • Улучшает кровоток. Массаж помогает крови лучше циркулировать, за счет чего ваша грудь выглядит налитой силой и здоровьем.
  • Предотвращает провисание. Регулярный массаж также укрепляет мышцы груди, что позволяет ей оставаться подтянутой.
  • Добавляет уверенности. Красивая упругая грудь делает вашу фигуру более привлекательной и приятной глазу, и практически любая одежда начинает смотреться на вас лучше.
  • Оказывает профилактику рака груди. Согласно результатам многочисленных исследований массаж груди позволяет уменьшить риск рака груди. Улучшенная циркуляция крови стимулирует выработку женского гормона, который борется с раковыми клетками.
  • Вы выглядите моложе. Не удивляйтесь, массаж груди также стимулирует вашу эндокринную систему, ответственную за выработку таких гормонов как пролактин, окситоцин и эстроген. Эти гормоны также известны как антивозрастные, поскольку позволяют вам выглядеть моложе.
  • Уменьшает стресс и депрессию. Как уже упоминалось выше, благодаря массажу груди вырабатывается окситоцин, «гормон любви», который сокращает уровень стресса в вашем организме.

Техники для массажа2

  • Первая техника

Возьмите масло или специальный крем для массажа груди. Масло лучше за счет натурального состава, но если вы все же используете крем, убедитесь, что он тоже сделан только из натуральных ингредиентов.

Перед началом разогрейте свои ладони, они должны быть мягкими и теплыми, поскольку холодные руки могут вызвать раздражение на коже. Обхватите ваши груди ладонями, распределив пальцы по ним. Начинайте массировать круговыми движениями. Ваша правая рука должна двигаться в направлении по часовой стрелке, а левая — против. Старайтесь не касаться сосков, к тому же каждый захват должен длиться не дольше нескольких секунд.

Если почувствуете болезненные ощущения в груди, массаж надо немедленно прекратить. Делать его следует дважды в день, по 5 минут минимум, но не дольше 15-ти. Для быстрого результата, массаж необходимо делать ежедневно в течение месяца.

  • Вторая техника

Эта техника отличается от предыдущей только тем, что в ней по очереди задействуется каждая рука. Чтобы мышцы рук не слишком напрягались, массируйте груди по очереди. Используйте правую ладонь для левой груди и наоборот.

Убедитесь, что вы не просто касаетесь своих грудей, но именно оказываете давление на ткани, находящиеся под кожей груди. Как уже говорилось раньше, избегайте сосков, поскольку они очень чувствительные и это может вызвать неприятные ощущения.

  • Третья техника

Как и в случае первых двух техник перед началом разогрейте свои ладони. Теперь начните массировать свою талию, постепенно направляя жир с нее в грудь. Обычно эту технику называют «транспортировкой жира», так как главная ее цель – перенесение лишнего жира с талии в бюст. Для облегчения движения не забывайте использовать масло или массажный крем.

Данные техники массажа не обеспечат вам мгновенный видимый результат, но они начинают оказывать воздействие на внутренние ткани вашей груди уже с первого дня, и последствия этого воздействия будут заметны уже через месяц регулярного массажа. Кроме того, массаж груди не наносит никакого вреда вашему здоровью, в отличие от медицинских препаратов или хирургического вмешательства, которые могут повредить ткани груди и привести к серьезным заболеваниям.

Медицинское воздействие3

Уменьшает подобное воздействие также боль и отек молочной железы. Оно вызывает расслабляющий и лечебный эффект. Массаж груди выполняют в большинстве случаев, чтобы снизить интенсивность болевых ощущений, добиться того, чтобы мышцы в данной области расслабились. Кроме того, процедура улучшает кровоснабжение тканей. Применяется при лечении ПМС, но также при беременности и в период лактации.

Лечение предменструального синдрома4

Предменструальный синдром (ПМС) — это группа симптомов соматических и психических, которые появляются у женщин с нарушением менструального цикла за несколько дней до ожидаемого кровотечения во время менструации. Характеризуется целым рядом неприятных симптомов, к которым относятся:

  • Боли в брюшной полости.
  • Раздражительность.
  • Беспокойство.
  • Снижение настроения.
  • Снижение концентрации внимания.
  • Повышенный аппетит.
  • Увеличение массы тела.
  • Метеоризм, запор.
  • Отеки.
  • болезненность и отек груди.

Болезненность и отек молочной железы называются также маститом. Это ощущение напряжения, увеличения груди и повышенной чувствительности к прикосновениям. Симптомы появляются периодически и, в основном, приходят вместе с менструацией. Мастит развивается из-за задержки жидкости в организме, в результате гормональных изменений.

Повышенный уровень прогестерона во второй фазе цикла способствует изменениям перед месячными. Отеки распространяются по всему телу, и избыток воды в организме становится наиболее заметным в области груди и голеней. Также на несколько сантиметров больше становится окружность живота.

Происходит увеличение массы тела перед менструацией, что также является следствием задержки воде в организме. Мастит, в отличие от мастопатии, не сопровождается изменениями в структуре молочной железы гиперпластического и дегенеративного характера и появлением узелков.

Способ уменьшить набухание груди перед месячными5

Чтобы снизить неприятные эффекты, которые провоцирует ПМС, рекомендуется не только воздействовать на болезненную грудь физически, но и скорректировать свой режим питания. Необходимо пить в это время больше воды, тогда эффект от массажа будет намного лучше.

Круговые движения по направлению к соску груди (похожие на те, которые совершаются при обследовании и пальпации молочной железы) вместе с теплым душем (направляется струя воды на грудь, но не стоит направлять ее прямо на соски) замедлят циркуляцию лимфы.

Подходят и успокаивающие гели, которые окажут охлаждающий эффект на данную область. Однако эффективность данных средств зависит от индивидуальных особенностей женщины. Если процедура не приносит приятных ощущений, от нее лучше отказаться.

Помимо массажа, стоит позаботиться о приобретении комфортного бюстгальтера, который не будет сдавливать грудь. Даже такая прозаичная причина, как лямки бюстгальтера, которые будут чуть туже нужного, может вызвать нарушения в потоке лимфы и усиливать отек и, тем самым, провоцировать мастит.

При беременности6

Беременность является периодом, в котором происходят самые большие изменения, если речь идет о форме и размере бюста. В короткое время доходит до значительного его увеличения, растет и масса молочной железы.

Это происходит из-за гормональных изменений – очень высокие концентрации эстрогенов и прогестерона приводят к гиперплазии железы, а пролактин участвует в производстве молока. В результате гормональных изменений молочные железы становятся тяжелее.

В связи с тем, что вышеуказанные изменения происходят в довольно короткий промежуток времени, кожа на груди может „не успевать” за ростом молочной железы. Отсюда и появляются у части женщин неэстетичные растяжки на груди. Они являются результатом растяжения волокон и их разрушения. Изначально растяжки имеют сине-красные оттенки, через некоторое время меняют цвет на белый.

Чтобы предотвратить их, стоит уже с первого триместра, пока груди не начали расти, регулярно делать массаж с помощью доступных на рынке кремов против растяжек. Содержащиеся в них компоненты способны насытить энзимами и увлажнить кожу, чтобы улучшить ее эластичность, и, следовательно, улучшить гибкость и прочность коллагеновых волокон. Более стойкие эластичные волокна не повреждаются так легко, тогда и растяжки не появляются или их будет гораздо меньше.

В ходе массажа ингредиенты крема легче проникают вглубь молочной железы, а сам массаж груди также имеет расслабляющий эффект и обезболивающее действие. Он уменьшает болезненность молочных желез, вызванную гормональными изменениями и началом производства молока.

Период лактации7

В период грудного вскармливания разные факторы могут привести к нарушению лактации. Как производство молока, так и его транспортировка могут быть нарушенными. Следствием может быть не только задержка пищи, но и болезненный отек молочной железы, а также возникновение кисты, воспалительный процесс в молочной железе или возникновение абсцесса.

Чтобы лактация проходила гладко, стоит придерживаться нескольких принципов правильного грудного вскармливания:

  • Прикладывать ребенка к груди регулярно, минимум 8-10 раз в сутки.
  • Кормить по очереди: один раз одной, а второй — другой грудью.
  • В случае производства молока, которое превышает потребности новорожденного, следует дополнительно скачивать жидкость молокоотсосом.
  • Кормить нужно без спешки, чтобы ребенок успел все съесть (это вопрос индивидуальный, одному ребенку нужно 10 минут, второму — до 40 минут).
  • Перед кормлением необходимо мягко массировать груди, чтобы облегчить вытекание молока.
  • После кормления рекомендуется прикладывать к груди охлаждающие гелевые накладки или прохладные, отбитые молотком кухонным листья капусты.

Однако если дело дошло до осложнений лактации, например, остановки молока, стоит попробовать облегчить состояние нежным массажем груди. Во время кормления также можно аккуратно давить, массировать грудь, чтобы помочь малышу в всасывания пищи.

Воздействие, однако, будет больше напоминать поглаживание молочных желез, чем их разминание. Врачи сходятся во мнении, что форсированный массаж молочной железы и сильное надавливание не только не будут способствовать улучшению вытекания молока из груди, но также может повлечь за собой ряд осложнений.

Это может привести к появлению трещин. Переполненные жидкостью, нежные структуры очень чувствительны на воздействие со стороны, так что сильное надавливание может даже привести к их повреждению и возникновению воспалительного процесса в молочной железе.

Как усилить эффективность8

Если хочется, чтобы массаж работал еще лучше, нужно применить следующие пункты. Во-первых, ежедневно массировать грудь, а потоками воды из душа необходимо использовать контрастный горячий и холодный душ. Это ее здорово подтянет.

Для массажа лучше всего использовать крема увеличительные либо похожие средства для улучшения упругости кожи груди. Нужно стараться, чтобы в рационе хватало сои – так называемых фитогормонов, которые стимулируют рост груди.

Важно позаботиться о коже груди и декольте, применяя один раз в неделю укрепляющие кожные покровы маски. Время от времени нужно совершать профессиональные процедуры в косметическом кабинете. Массаж для увеличения груди стимулирует рост бюста, а также улучшает его гибкость. Благодаря ему он будет выглядеть привлекательнее, а также он снижает риск развития рака молочной железы.

Дополнительной пользы можно добиться, если добавить в средства эфирные масла. Но здесь следует быть осторожной: их нельзя наносить на бородавки. Прежде, чем приступить к самостоятельному массаж груди дома, нужно помнить о нескольких важных принципах.

Перед началом стоит растереть грудь маслом (лучше всего приобрести специальное масло для этих целей). Бюст следует массировать круговыми движениями по часовой стрелке. На каждую грудь приходится от 100 до 300 движений. Темп массажа следует настроить в соответствии с личными предпочтениями.

Данной процедурой с успехом могут пользоваться женщины, которые борются с потерей упругости и эластичности кожи на груди. В особенности это касается женщин после похудения, беременности и после кормления грудью, а также женщин после чрезмерного воздействия солнечного излучения.

Подходит процедура также людям, которые хотят предотвратить потерю упругости груди (после 25 лет).

Существует ряд противопоказаний для процедуры. Среди женщин, которым нельзя выполнять подобный массаж, следует назвать в первую очередь женщин после операции по увеличению молочной железы, женщин с аномалией в анатомии этой части тела.

Процедура делается, по крайней мере, 2 раза в неделю. Ее можно выполнять двумя способами. Укрепляющий массаж груди можно делать, например, водой под душем – чередуя горячие и холодные потоки (температура меняется каждые 10-15 секунд). Струей водят по груди восьмеркой. Эту же процедуру можно выполнять с помощью губки, распределив скраб или гель для душа по коже или после вечерних водных процедур.

Выполненная таким образом процедура служит и профилактическим целям, позволяя избежать различных проблем эстетического характера в будущем. Кроме того, регулярное выполнение массажа груди позволяет предотвратить потерю упругости и эластичности этой области.

Вопреки расхожему мнению, этот массаж могут выполнять также женщины с маленькой грудью. В их случае эта простая процедура может помочь увеличить молочные железы.

Здесь, как и во всем, нужны мера и терпение: слишком интенсивное воздействие причинит вред, а нерегулярные процедуры должного эффекта не дадут.

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Массаж груди – прекрасная техника, которая поможет сделать грудь более подтянутой и упругой. А если доверить столь важную задачу любимому мужчине, можно совместить приятное с полезным. Парней хлебом не корми, дай поласкать женскую грудь! А после того, как основная часть массажа выполнена, вы можете перейти к следующему этапу – страстному, развратному сексу. Кстати, именно после массажа груди лучше всего практиковать ласки сосков. Грудь уже будет разогрета, простимулирована, и воздействие на соски губами и языком в разы усилит ощущения. Просто попробуйте – таким образом можно даже достичь оргазма!

Сообщение от редакции

Мы ищем для вас самую любопытную и важную информацию, так как отношения между двумя противоположными полами окутаны массой ложных фактов. Хотите мы расскажем вам, как семейная жизнь влияет на чувства и отношения партнеров? Опросы и исследования показывают, что в течение 3-5 лет с момента официальной росписи в загсе характер мужчины и женщины кардинально изменяется в сторону замкнутости. Но в то же время специалисты в области психологии отношений опровергли все опасения по данному вопросу. Такое явление – совсем не плохо. Если вы заметили такое за собой или своим партнером, это доказывает то, что в приоритете у вас работа над взаимоотношениями, что является главным элементом крепкого брака.

Советы гинеколога: Как сохранить грудь здоровой и красивой

Узнаем как будет правильно делать массаж груди: техника, порядок действий

Красивая женская грудь служит предметом гордости прекрасной половины человечества и вожделенным объектом для мужчин. Чтобы сохранить или скорректировать форму бюста, уделяйте своему телу не менее часа в день, и вы увидите, каких результатов можно добиться. Ежедневный уход за этой областью сделает кожу гладкой и упругой, обезопасит от неприятных последствий грудного вскармливания. Рассмотрим, как правильно делать массаж груди в том или ином случае.

Рекомендации при грудном вскармливании

Врачи советуют делать массаж в следующих случаях.

При сцеживании. Бывают случаи, когда после родов вы находитесь с малышом по отдельности и вам необходимо сцеживать молоко. Чтобы обеспечить нужную степень лактации, делайте мягкие и легкие прикосновения, тогда железы будут охотнее отдавать молоко.

При лактостазе. Это застой в области желез, и лучшей помощью будет кормление малыша. Но легкий, щадящий массаж воздействует на уплотнение, которому легче будет рассосаться при таких прикосновениях.

При усиленном тонусе тканей. Во время беременности и кормления ребенка грудь может увеличиться в два, а то и три раза. Это приводит к возникновению мышечной дисфункции. Мышцам становится тяжелее удержать грудь, поэтому она опускается. В этом случае необходим правильный массаж груди.

Профилактический массаж

Он поможет, когда грудь болит, также им можно стимулировать тонус ткани. Итак, как делать массаж груди для профилактики:

  • Ладонь разместите на верхнюю часть молочной железы чуть ниже ключицы.
  • Делайте легкие, без давления, массирующие движения по кругу.
  • Постепенно перемещайте ладонь ближе к соску.
  • Рекомендуется ополоснуть грудь теплой водой и снова повторить движения.

Для того чтобы массаж был эффективным, не нужно давить, достаточно легких прикосновений, и делайте его до кормления, чтобы молоко легче выделялось.

Лечебная техника

Во время кормления ребенка грудью у многих женщин возникают сложности. Для более легкого сцеживания и рассасывания лактостаза рекомендуется лечебный массаж. Каждую молочную железу необходимо массировать ладонями по кругу, начиная от ключицы, ближе к соскам пальцами по спирали. Далее массаж груди при лактостазе проводится пальцами по прямой от разных частей молочной железы к соскам, потом, слегка сжимая их между большим и указательным пальчиком. Чтобы молоко пошло в нужное русло, слегка потрясите верхней частью тела. Делать это нужно очень осторожно, находясь в расслабленном состоянии. После рекомендуется повторить массирующие движения под теплым душем.

Этот массаж груди при застое на проблемных участках необходимо делать не менее трех минут, при этом нельзя сильно давить на уплотнения.

Рекомендации к выполнению

Для того чтобы выполнять лечебный массаж, необязательно идти к специалисту. Тем более когда только появился малыш, на походы к врачу не хватает времени. С этой задачей вы можете легко справиться сами. Помните, что массаж груди при кормлении стимулирует к еще большей выработке молока, поэтому не стоит им злоупотреблять во избежание застоев.

Важно соблюдать гигиену. Обязательно перед процедурой мойте руки с мылом, а грудь просто теплой водой. Намыливать лишний раз различными средствами ее не стоит, так как можете смыть необходимую кожную смазку, которая защищает грудь от внешнего вредного воздействия.

Легкий массаж груди для молока можно делать во время кормления, что способствует предотвращению застоев. Если у вас нет проблем при грудном вскармливании, то лечебные массажи проводить не стоит.

Массаж при мастопатии

Существует такое заболевание груди, вызванное гормональным сбоем, как мастопатия. Его можно узнать по кистозным уплотнениям в молочных железах. Причинами могут быть нарушения системы организма, прерывание беременности, злоупотребление вредными привычками, нерегулярный половой контакт, травмы груди, постоянный стресс или депрессия.

Массаж при мастопатии поможет определить, есть ли уплотнения в груди, а также избавит от отечности и болезненных неприятных ощущений. Перед его проведением лучше сначала проконсультироваться с врачом. Процедуру не стоит выполнять, если у вас поднялась температура, есть повреждения, высыпания или опухоль на груди.

Техника выполнения

Для более эффективного результата смажьте руки массажным маслом. Для этого подходят эфирные масла чайного дерева, ароматной мяты, мелиссы, лаванды, шалфея или эвкалипта, смешанные с базой (оливковое, миндальное и т. д.) Они помогут снять боль, отечность, остановят развитие воспалительного процесса. Для начала кончиками пальцев легко массируйте грудь от сосков к боковой части. Затем ладонями разогревающими движениями осторожно растирайте молочные железы по кругу. После аккуратно сжимайте грудь, чтобы наладить ток лимфы и улучшить циркуляцию крови. В конце обхватите грудь ладонями и легко потрясите, вибрирующие движения расслабят сосуды. Если вы плохо представляете себе, как делать массаж груди в таких случаях, лучше обратитесь к специалисту, чтобы не усугубить проблему.

Массаж ци

История возникновения технологии ци берет свои корни из даосской практики. Основано на той теории, что при половом созревании и при кормлении ребенка вырабатывается пролактин. Этот гормон способствует увеличению груди. Также он вырабатывается при возбуждении, поэтому длительный курс (более шести месяцев) такого массажа поможет вам немного увеличить объемы.

Для начала разогрейте руки, потерев одну о другую, займите удобное положение и расслабьтесь. Широко расставив пальцы, закройте ладонями грудь и делайте нежные круговые движения внутрь. Повторять это необходимо кратное 36 количество раз, но не более 360. Если у вас одна молочная железа больше другой, то меньшую вращайте внутрь, а большую — наружу. Так со временем вы добьетесь нормализации в объемах. Меньшая грудь благодаря массажу будет увеличиваться, а движения наружу для большой половинки помогут сохранить размер и предотвратить появление кист.

Массаж шиацу

Еще один способ увеличить объемы соблазнительной части тела – массаж груди шиацу. Отличается он тем, что его не делают непосредственно на молочных железах, а воздействуют на определенные точки женского тела для выработки гормона, способствующего увеличению груди. Происходит это путем надавливания подушечками больших пальцев. Делать необходимо правильно, касаясь только сверху вниз, чтобы избежать неправильного воздействия.

Начинается с восьми точек вдоль щитовидной железы. Опустите голову чуть вперед и расслабьтесь. Подушечкой большого пальца мягко надавите на два счета нижнюю точку слева. Повторите движения по две секунды 5 раз и поднимайтесь выше, по следующим точкам. Далее совершите те же надавливания, только с правой стороны по 5 раз на каждую точку, поднимаясь снизу вверх. Размяв таким образом все восемь точек, вы завершите один цикл, а их необходимо сделать три.

Следующая зона находится над продолговатым мозгом. На затылке под линией волос есть маленькая впадинка, надавливать на нее нужно аккуратно, не вызывая неприятных ощущений, 5-7 раз. Далее нащупываем точку от середины плеч ближе к шее и назад чуть выше ключицы, воздействуем 5-7 секунд, делаем перерыв в 20 секунд и снова повторяем движение. Последние точки находятся между лопатками, где вы сами не достанете, поэтому придется просить кого-либо помочь вам. Надавливать следует сверху вниз на каждую точку, располагающуюся на 1 сантиметр ниже другой, по 5-7 секунд. Такой массаж лучше делать у специалиста, важно не иметь заболеваний сердца, почек, щитовидной железы, уплотнений в молочной железе, нельзя и при беременности.

Гидромассаж груди

Приятным и действенным эффектом обладает массаж груди водой, так как она мягко воздействует на кожу и повышает мышечный тонус. При каждом приеме ванны или душа можно чуть больше уделить времени области груди, тем самым получить не только удовольствие, но и полезный результат. Воздействуя струей воды, вы сможете укрепить мышцы, поддерживающие бюст. Для этого повторяйте гидромассаж не менее 4 раз в неделю, а по возможности лучше каждое утро. Это улучшает кровообращение, тонизирует грудные мышцы, ускоряет обмен веществ в тканях и регенерирует клетки кожи.

Для начала отрегулируйте напор воды, он не должен создавать болезненных или неприятных ощущений, температуру также выберите комфортную для себя. Направленной струей совершайте круговые движения снизу вверх на каждую сторону по 10 раз. Особое внимание стоит уделить участкам под грудью и межреберной части, эти мышцы отвечают за высоту груди. Избегайте воздействия на соски, направляйте струю плавно вверх и потом к подмышечным впадинам. Длительность такого массажа составляет не больше десяти минут, после хорошо разотрите грудь полотенцем и нанесите специальный крем или масло.

Аквамассажи

Еще не менее эффективен массаж груди рассеянной струей воды. Для него достаточно 15-20 минут продвигать струю круговыми движениями от ребер до плеч, захватывая зону декольте. После нужно также растереться полотенцем и нанести питательный бальзам. Такой массаж груди для лактации будет не менее полезен.

Поддержать великолепную форму груди вам поможет контрастный душ или обливание холодной водой, которая тонизирует мышцы и улучшает кровообращение. Большую пользу приносит морская вода. Если нет возможности купаться в море, устраивайте себе ванны с морской солью, в которой легкими круговыми движениями массируйте грудь. Такие процедуры улучшат общее состояние организма.

Массаж со специальными средствами

На рынке косметических товаров вы можете найти огромное разнообразие специальных средств для улучшения состояния груди. Применение натуральных бальзамов и масел во время массажа усилит желаемый эффект, проникновение в кожу эфирных масел и биологически активных веществ повысит ее эластичность и упругость. Для этого после нанесения средства используйте метод легкого поколачивания. Осторожные короткие удары пальчиками рук расширяют сосуды и способствуют разогреванию тканей, отлично тонизируют кожу. Удары должны быть мягкими и нежными, создающимися за счет качания запястья руки, поочередно, несколькими пальцами. И ни в коем случае не совершайте болезненных и неприятных действий.

Гимнастика для груди

Чтобы закрепить эффект массажа, рекомендуется заниматься специальной гимнастикой. Уделите немного времени в день для следующих упражнений. Сядьте на пол, сложив ноги в позу лотоса, а руки ладонями друг к другу напротив груди. Сделайте вдох и сдавите ладони, выдох – расслабьте их. Эти совсем не сложные движения для укрепления грудной мускулатуры необходимо повторять по 15 раз каждый день. Встаньте ровно и поднимите руки вверх над головой, переплетая пальцы, соедините ладони. Сделав вдох, сожмите сильно ладони, при выдохе расслабьте их. При повторении 10 раз каждый день упражнение повышает тонус мышц и препятствует отвисанию груди.

С какой бы целью вы ни решили делать массаж груди, профилактической, лечебной или для увеличения объемов, заранее проконсультируйтесь у специалиста и учитывайте все противопоказания. Иначе вместо желаемого эффекта вы нанесете излишний вред, ведь женская грудь — очень важный орган, требующий нежного обращения.

Как делать самомассаж груди и какую пользу это может принести для женского здоровья?

Когда вы думаете о массировании груди, скорее всего, вам придут в голову мысли о двух вещах: интимных отношениях или самообследовании. Но, на самом деле, массаж груди очень полезен для здоровья, и вообще это прекрасный способ позаботиться о себе. Да, помимо масок для лица, маникюра/педикюра и эксфолиации с ног до головы, в список дел для заботы о себе стоит добавить и массаж груди.

“Массаж груди может улучшить кровообращение, снять боль и отек, снизить напряжение и стресс и помочь в грудном вскармливании»,- говорит Бен Браун, лицензированный массажист. «Кроме того, самомассаж помогает сконцентрировать ум, позаботиться о своем теле и создает общее чувство благополучия.”

Подумайте обо всех приятных ощущениях, которые вы получаете от массажа всего тела; массаж груди дает схожие результаты, а также благотворно воздействует на здоровье самих молочных желез. Можно записаться на массаж груди у профессионала, но, используя советы экспертов, возможно и самостоятельно делать его дома.

Что собой представляет массаж груди?

Правильный массаж – это больше, чем просто массирование груди. Он уходит корнями в аюрведическую практику абхьянга. “Абхьянга – ритмичный легкий массаж с использованием большого количества травяного масла, — говорит сертифицированный специалист по Аюрведе и массажист Жюли Бернье, — Мудрецы древности, практиковавшие Аюрведу, советовали для поддержания здоровья ежедневно делать самомассаж абхьянга.” Хотя эта традиционная практика сосредоточена на всем теле, а для груди, в частности, используется мягкий массаж круговыми движениями.

Что касается современной западной культуры, массаж для девушек – не самая популярная услуга в спа-меню. Поэтому, если вы хотите записаться на профессиональный массаж, сходите в аюрведический спа-салон или уточните в ближайшем спа перечень предоставляемых услуг.

Чем полезен массаж груди?

В отличие от самообследований груди для выявления опухолей и аномалий (что, несомненно, очень важно), массаж  груди должен быть успокаивающим. Помимо расслабления, он также обладает рядом полезных свойств:

1. Улучшает кровообращение.

“Массаж груди улучшает кровообращение и способствует детоксикации, — говорит доктор Торри Томпсон, ведущий коуч по здоровью в клинике Modern Holistic Health, — молочные железы – часть лимфатической системы, которая выводит из организма токсины и другие нежелательные вещества.” Поскольку многие женщины страдают нарушениями лимфооттока (благодаря бюстгальтерам, недостатку движения, наличию шрамов), массаж груди может помочь избавиться от застоя лимфы и выводить токсины из организма более эффективно.

2. Способствует выработке молока при грудном вскармливании.

Массаж груди также очень полезен кормящим матерям. “Женщины, которые кормят грудью, могут заметить, что при регулярном выполнении аюрведического массажа молока становится больше, и оно течет более свободно,”- говорит Бернье.

Исследование, в котором участвовали молодые мамы, показало, что массаж груди не только уменьшал боль при кормлении, но и снижал содержание натрия в молоке участниц. Согласно другому исследованию, массаж груди в течение первого года после родов также улучшает качество грудного молока. И, в целом, этот вид массажа помогает избавиться от застоя молока и закупорки молочных протоков.

3. Помогает снять стресс.

Этот массаж, как и любой другой, вызывает положительные эмоции. “Окситоцин – один из гормонов счастья, который также вырабатывается во время кормления грудью и объятий,”- говорит Томпсон. Выработку этого гормона стимулирует и массаж груди, способствуя улучшению настроения и снижению уровня стресса.

 

4. Уменьшает видимость растяжек.

Одно исследование, проведенное в 2012 году, показало, что регулярный массаж с миндальным маслом уменьшает видимость растяжек. Но это, в основном, неподтвержденные данные, и для того, чтобы сделать окончательные выводы, необходимо больше информации.

5. Облегчает боль в мышцах.

Если ваши тренировки включают в себя отжимания или поднятие тяжестей, вы можете заметить, что после тренировки болит грудь. Это происходит потому, что крупные и малые мышцы (которые часто называют “грудными мышцами”) расположены под тканями молочной железы. ”Напряжение в этих мышцах может появляться от ежедневного стресса, при выполнении физических упражнений, из-за плохой осанки, а также из-за того, что напряжены мышцы шеи и спины,”- говорит Томпсон. Поэтому, вполне возможно, что массаж груди помогает облегчить чрезмерное напряжение этих мышц.

Как правильно выполнять массаж груди?

До того, как приступить к этой процедуре, необходимо обеспечить несколько важных условий. Для начала, вам потребуется масло. По словам Бернье, одно из самых распространенных базовых масел, использующихся для аюрведического массажа, — масло из необжаренных семян кунжута, но вы можете использовать масло жожоба, оливковое, кокосовое – или любое другое, которое есть у вас под рукой. Согрейте масло в ладонях или поместите бутылочку с маслом в горячую воду. Помните, что массаж должен быть успокаивающим и расслабляющим, поэтому не экономьте на масле.

Нужно найти такое место, где ничто не будет вас отвлекать. Важно, чтобы вы чувствовали себя там максимально комфортно; в противном случае, массаж потеряет один из своих важнейших аспектов – проявление любви к себе и заботы о себе. Вы можете выбрать для этого свою постель, пол, ванну или душ. ”Если вы недовольны, то не сможете почувствовать себя хорошо, а это – самое главное,”- говорит Браун, — Убедитесь, что выбрали позу и условия, которые наилучшим образом подходят для вашего тела.”

Для выполнения массажа Браун советует следующее:

  1. Массируйте мягкими круговыми движениями, используя первые четыре пальца руки. Начните с области, прилегающей к соску, и постепенно двигайтесь к наружной части груди. Повторяйте это движение, пока не сделаете массаж всей груди.
  2. Переместите пальцы в область подмышек, а ладонь – напротив наружной стороны груди. Мягко надавите на грудь, слегка двигая ее к противоположной стороне тела.
  3. Затем положите подушечки пальцев на складку подмышки и круговыми движениями слегка подтягивайте кожу на несколько дюймов к центру тела. Повторите это движение несколько раз, перемещаясь от ключицы к плечу, а затем, к шее.
  4. Закончите массаж легким поглаживанием вниз, вдоль грудной кости. Повторите то же самое на другой груди.

Примечание: поскольку во время массажа вы не прорабатываете какие-либо узлы, нет необходимости в сильном давлении – эта техника больше подходит для массажа спины или всего тела. Браун считает, что лучше всего увеличивать силу давления постепенно, так, как вам комфортно. “Если во время массажа вы почувствуете болезненность, продолжайте с более легкими прикосновениями, такими, которые вам приятны.”

Если вы чувствуете боль во время массажа или беспокоитесь о негативных побочных эффектах, всегда лучше проконсультироваться с доктором. Но, в целом, этот опыт должен быть расслабляющим и приятным.

Что касается частоты выполнения массажа, это зависит исключительно от ваших предпочтений. Бернье утверждает, что традиционная аюрведическая практика предполагает ежедневный массаж, но она считает, что делать его раз в неделю более реалистично в условиях нашей современной культуры. Два-три раза в неделю – это будет совсем хорошо.

Автор  Andrea Jordan

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Правильный массаж груди🍈🍈🙌🏻 | Красота Здоровье

Сильнейшим оружием женского пола из века в век считалась и считается женская грудь.

Но это и самая нежная и привередливая часть тела. Все изменения, которые случаются в женском организме – беременность или резкое похудение или прибавление в весе, сбои гормональные, все это оставляет свой след на коже груди.

Поэтому, чтоб сохранить красивую и привлекательную грудь, следует выполнять некоторые комплексы упражнений и процедур с каждодневным массажем. Но следует это делать правильно, чтоб не навредить и сделать максимальную пользу для своей внешности.

Перед тем как приступить к массажу груди, вам необходимо обратиться к маммологу за консультацией. Ведь к этому виду массажа существует целый перечень противопоказаний.

После того как вы услышали одобрение вашего врача, направляйтесь к профессиональному массажисту. Он наглядно и подробно расскажет вам про массаж о том, как правильно его выполнять. Также стоит приобрести кремы, при помощи которых вы будете делать правильный массаж груди.

Техника массажа 🙌🏻

Поглаживание груди. Начинайте массаж с легкого поглаживания груди по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

Таким образом повторите 3 цикла по 8 движений. Далее в направлении от соска делайте легкие постукивания ребром ладони.

После этого в направлении от основания груди к соскам слегка пощипывайте кожу, при этом слегка как бы ее поворачивая. Соски при этом трогать не нужно.

Пощипывания не должны быть болезненными. Завершите массаж поглаживанием груди. Начните с более энергичных движений и закончите легкими, поглаживающими движениями, едва касаясь кожи.

Помимо традиционного классического массажа существуют также такие виды современного массажа — гидромассаж груди, вакуумный массаж и т.д.

Гидромассаж груди имеет 3 вида: контрастный душ, массаж струей и водные компрессы. Для правильного массажа струей нужно набрать ванну, покрывая полностью грудь, при этом спина не должна быть согнутой.

Температуру воды сделайте немного теплее комнатной. Под водой направляйте струю на грудь. Учтите, что давление обязано быть достаточно сильным и ощутимым под водой.

Вначале струю направляйте под грудью слева направо (20 раз), руку приподнимайте вверх, далее направьте ее над грудью (20 раз), руку опускайте вниз.

Затем по направлению от сосков проделывайте струей воды круговые движения, каждый раз увеличивая диаметр (20 раз). Завершите данный вид массажа круговыми движениями вокруг груди (20 раз).

Высушите кожу полотенцем и для большего эффекта массажа нанесите на нее специальный крем для груди. Вакуумный массаж делают в специализированных салонах. Дома его можно сделать при помощи специальных вакуумных массажеров.

Помните, что ваша красота – в ваших руках. Поэтому берегите себя и относитесь к своему телу с заботой и нежностью.

Массаж груди

Массаж груди – комплекс различных методик, направленных на достижение определенного эффекта. Существуют массажные методики для профилактики заболеваний груди, лечения, устранения застоя молока в период лактации, птозных явлений.

Иногда массаж проводится в целях улучшения общего состояния тканей и внешнего вида молочных желез. Некоторые виды массажных методик позволяют повысить упругость и немного увеличить размер груди.

Массаж проводится самостоятельно дома или в профессиональных клиниках. Для процедуры могут использоваться дополнительные косметические средства, масла, лосьоны, повышающие эффективность массажных движений и упрощающих процесс скольжения, а также специализированные аппаратные массажеры и другие новейшие технологии.

С помощью массажа можно постоянно поддерживать здоровье и красоту груди, отсрочить возрастные изменения тканей за счет ускорения кровообращения, а также создать более привлекательную спортивную форму.

  • Улучшает кровообращение.
  • Устраняет дискомфорт в груди, вызванный длительным ношением нижнего белья, большим весом, нагрузками, кормлением ребенка.
  • Повышает упругость тканей груди и предотвращает провисание, вызываемое естественными возрастными изменениями или малоподвижным образом жизни.
  • Предотвращает застой молока в груди в период лактации.
  • Улучшает общий внешний вид молочных желез.
  • Нормализует гормональный фон (ряд методик).
  • Создает эффект легкой подтяжки и слегка визуально увеличивает размер груди.

В каких случаях массаж груди обязателен?

Массаж груди, проводимый в целях улучшения общего состояния тканей и привлекательности груди, не является обязательным. Конечно, желательно проводить его регулярно у специалистов в клинике и самостоятельно, так как это позволит всегда поддерживать красоту и здоровье груди. Но к обязательным данный случай все-таки не относится.

В обязательном порядке массаж груди следует проводить в период кормления ребенка грудью и во время беременности. Это необходимо для профилактики застоя и правильного распределения молока. К тому же массажные движения позволяют облегчить тот дискомфорт, который периодически возникает при приходе молока. Однако следует знать, какие именно манипуляции проводить, какие движения использовать, чтобы процедура прошла правильно.

Также немаловажен диагностический массаж, позволяющий выявить возможные опухоли, кисты, патологические процессы в тканях молочных желез. Диагностический массаж актуален в любом возрасте после завершения развития груди.

Существует специальная схема самостоятельного профилактического осмотра с использованием массажных движений. С помощью них женщина сможет своевременно выявить возможную имеющуюся проблему и сразу же обратиться к специалисту. Чем раньше она это сделает, тем быстрее врач сможет назначить терапию.

Виды массажа груди

В зависимости от назначения принято рассматривать несколько видов массажа груди:

  • Диагностический массаж груди
  • Массаж груди для повышения упругости
  • Массаж для увеличения груди
  • Массаж груди при кормлении для профилактики застоя молока.

Чтобы иметь общие представления о современных методиках, применяемых сегодня женщинами, следует рассмотреть их по отдельности.

Диагностический массаж груди

Обследования груди с помощью ощупывания и легкого массажа обязательны для своевременного выявления различных опасных патологий, новообразований, заболеваний молочных желез.

Гинекологи и маммологии советуют своим пациенткам проводить самостоятельный диагностический массаж примерно на 2-3 день после завершения менструальных кровотечений. В это время молочные железы отличаются наибольшей мягкостью, поэтому выявить узелки или другие виды уплотнений в груди будет значительно легче.

Массаж для диагностики состояния груди проводится следующим образом:

  • Встаньте перед зеркалом, чтобы видеть себя. Снимите одежду, так как грудь должна быть обнажена.
  • Проведите осмотр каждой молочной железы методом ощупывания. Движения должны быть круговыми, мягкими, плавными, но достаточно «настойчивыми», чтобы можно было увидеть внутренние изменения. Используйте 4 пальца.
  • Кроме груди нужно также исследовать зону подмышечных впадин.
Массаж для повышения упругости и подтяжки груди

Массаж для повышения упругости молочных желез необходим в любом возрасте. Молодым девушкам он поможет поддержать природную упругость и эластичность тканей, продлить молодость груди. Женщинам, столкнувшимся с возрастным птозом или изменениями груди после лактации, такие техники дадут возможность восстановить утраченную упругость.

Сегодня существуют различные комплексы массажных движений. Их объединяет одна цель – улучшить внутреннее кровообращение, максимально увлажнить кожу и улучшить ее эластичные свойства.

Обычно такие виды массажа предполагают использование дополнительных средств и приспособлений. В качестве примера можно привести один из вариантов массажа груди для повышения ее упругости.

Гигиенический массаж груди

Гигиенический массаж груди проводится после душа. Рекомендуется выполнять его на чистую сухую кожу после ее предварительного очищения и скрабирования. Массажные движения достаточно просты и не требуют специального обучения:

  • Подготовьте ткани молочных желез к основным видам массажного воздействия. Это выполняется посредством легких поглаживающих движений.
  • Выполните растирание кожи груди с помощью кончиков пальцев. Движения при этом должны быть круговыми.
  • Следующий этап – «вибрационные движения», которые выполняются за счет колебательных движений ладонями. При этом одна молочная железа придерживается одной рукой, второй рукой выполняются все описанные манипуляции. Необходимо придерживаться направления от сосков до плечевой зоны.
  • Последний этап – разминания легкими мягкими движениями с захватом кожи двумя пальцами.

Такой метод массажа рекомендуется выполнять с помощью масел, специальных лосьонов для повышения упругости, увлажнения и питания груди.

Увеличить размер и объем молочных желез на 2-3 размера можно только с помощью грудных имплантатов. Пластические хирурги используют различные методики для этого. В косметологии также популярны методики для незначительного временного эффекта увеличения, которого можно добиться с помощью инъекций.

Массаж не увеличит грудь даже на один размер. Тем не менее многие женщины, регулярно использующие специализированные массажные техники, смогли заметить, что со временем они смогли улучшить контуры и форму молочных желез, повысить их упругость и слегка увеличить размер.

Одной из таких техник является массаж Шиацу, основанный на точечном воздействии на грудь, благодаря которому можно улучшить кровообращение, повлиять на выработку гормонов и, таким образом, улучшить форму груди. Иногда методика позволяет слегка увеличить размер груди.

Массаж Шиацу лучше доверить профессионалу, так как данная методика требует специальной подготовки. Кроме того, воздействие на точки может быть болезненным.

Пример техники Шиацу:

  • необходимо точечно воздействовать на 8 точек, находящихся в зоне щитовидной железы недалеко от яремной ямки;
  • около 5-7 раз нужно надавливать подушечками пальцев на каждую точку поочередно;
  • затем необходимо воздействовать подушечками пальцев на точку, расположенную на спине, в зоне, где соединяется череп и позвоночник;
  • воздействуйте на точки чуть выше ключиц;
  • воздействуйте на 8 точек, которые находятся выше лопаток.

Обратите внимание на правильное расположение пальцев и посмотрите видео об этой технике:

Массаж груди для профилактики застоя молока

В период лактации для исключения риска застаивания молока в груди и закупорки млечных протоков необходимо регулярно проводить специальный массаж. Техника достаточно проста:

  • Гидромассажная методика с использованием струи воды в душе. Настройте теплую воду и направляйте ее на те участки груди, где локализуются уплотнения, связанные с застоем молока. С помощью такого массажа можно освободить протоки и привести в норму систему оттока.
  • Массаж руками: в течение 5-10 минут посредством круговых движений по часовой стрелке и по спирали двигайтесь по направлению к соску; затем следуйте сверху вниз, используя легкие поглаживающие движения. Если необходимо сцедить молоко, нужно сделать наклон вперед, потрясти грудью, что позволит молоко легче опуститься вниз к соскам.

 

Средства, используемые для массажа груди

Для профилактики микротрещин, растяжек (стрий), потери упругости груди, для ее увлажнения, питания и смягчения рекомендуется использовать во время массажа дополнительные средства. Исключением является момент кормления ребенка грудью. Если вы собираетесь кормить малыша, необходимо смыть все средства, чтобы они не попали в его организм.

Косметика

Специализированные косметические средства для массажа груди с согревающим эффектом позволят улучшить кровообращение, смягчить кожу и упростить процесс скольжения рук. С помощью косметики можно снабдить кожу груди необходимыми питательными веществами, коллагеном и гиалуроновой кислотой для улучшения ее общего состояния.

Масла

В составе натуральных масел содержится множество полезных микроэлементов, которые нужны для ухода за грудью. В сочетании с массажными методиками масла дают стабильный ухаживающий эффект: грудь становится более подтянутой, а ее ткани – эластичными и упругими. Масла увлажняют кожу, легко устраняя сухость и растяжки.

Массажеры

Считается, что специальные массажеры для груди позволят получить нужный эффект значительно быстрее ручных методик. Аппараты обладают различными насадками и гибкими устройствами, которые дадут возможность сделать процедуру не только полезной, но и приятной. Однако не стоит забывать о противопоказаниях.

 

Душ

Специальные насадки позволяют менять тип струи в душе. Массажное воздействие воды улучшает микроциркуляцию, повышает тонус и тургор кожи, что благотворно сказывается на общем состоянии молочных желез. Методика гидромассажа также очень полезна для кормящих матерей, но перед применением следует консультироваться с врачом.

Противопоказания к массажу груди

Массажные методики безопасны для женщины, у которой нет проблем со здоровьем. Но даже у массажа груди имеются свои противопоказания, при которых проведение процедуры запрещено:

  • злокачественные опухоли молочных желез;
  • инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • воспалительные процессы в организме;
  • туберкулез в открытой форме;
  • дерматологические заболевания кожи груди;
  • гиперчувствительная кожа груди;
  • воспалительные процессы в лимфатических узлах;
  • легочно-сердечная недостаточность.

Массаж груди — зачем и как это делать, польза для здоровья

Когда вы слышите термин «массаж груди», вы можете подумать о самообследовании груди на предмет образования шишек. Но есть и другой вид массажа груди, который намного приятнее, чем самопроверка (хотя вам обязательно стоит делать это!).

Массаж груди предназначен, прежде всего, для проявления любви к себе, и, если он выполняется правильно и с согласия клиента, он может помочь снять стресс, улучшить кровообращение, облегчить боль и болезненность груди.

Возможно, этого не будет в меню вашего местного спа-салона или в вашем типичном массаже всего тела, но это только потому, что прикосновение к груди обычно не рассматривается как «удобный» аспект традиционного массажа в западном стиле. Но массаж груди уходит корнями в аюрведическую традицию, — объясняет Алекса Берман, клинический практикующий аюрведический врач. Этот вид массажа часто доступен в спа-салонах, практикующих аюрведу.

Любопытно? Вот что происходит во время массажа груди, как он потенциально может улучшить здоровье груди и как практиковать уход за собой на собственной груди.

Что такое массаж груди?

Итак, опять же, массаж груди — это не то же самое, что и самообследование груди, которое также имеет решающее значение для оценки вашего нормального здоровья груди (некоторые исследования показали, что 25 процентов женщин обнаружили признаки рака груди, выполняя самообследование). -Экзамены). Самообследование груди включает пальпацию тканей груди и регулярное обследование со всех сторон. На самом деле это не должно быть расслабляющим процессом.

Массаж груди Массаж , с другой стороны, предназначен для самостоятельного ухода за собой, — говорит Берман.Они проводятся в контексте аюрведического массажа Абхьянга или массажа всего тела с маслом. Если вы посетите практикующего аюрведу, он будет массировать грудь круговыми движениями, а затем переместиться к подмышкам и грудине. Или, если хотите, вы можете практиковать массаж груди на себе, используя те же техники (подробнее об этом ниже).

Каковы преимущества массажа груди для здоровья?

Это зависит от человека и его груди, но этот вид массажа имеет ряд потенциальных преимуществ для здоровья груди и психического здоровья.Вот некоторые из основных причин, по которым, по мнению экспертов, вам может помочь массаж груди.

Имейте в виду, что на самом деле нет научных исследований по массажу груди, так что воспринимайте преимущества как анекдотические. Тем не менее, массаж груди не вреден, так что экспериментировать с ним вполне нормально.

Снимает напряжение с груди.

    «С аюрведической точки зрения массаж груди имеет прямое отношение к снятию напряжения», — говорит Берман. жировая ткань.«Манипулирование этой областью добавляет движения и может помочь очистить каналы, в которых накапливается жир, — объясняет она. Застой в жировой ткани может способствовать формированию доброкачественных комков или бугорков, а обеспечение тепла и дополнительной циркуляции в этой области может помочь их разрушить. по словам Бермана.

    Массаж груди может улучшить кровообращение и помочь при грудном вскармливании.

      Массаж груди помогает стимулировать приток крови к молочным железам, говорит Джейми Бахарач, лицензированный массажист и акупунктурист.«Кровообращение важно в области груди, потому что было продемонстрировано, что оно выделяет окситоцин, гормон, который подавляет стресс и депрессию», — говорит Бахарах.

      Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Не только это, но и это может помочь молодым мамам, которые решают кормить грудью: регулярный массаж груди может удерживать молоко, вместе с кровотоком, в груди и может сделать весь процесс более легким и менее болезненным.

      Массаж груди может способствовать лимфодренажу.

        Грудь является частью лимфатической системы (как и подмышки), которая может быть перегружена и закупорена, особенно если вы перенесли операцию на груди или в области груди. По словам Бермана, массаж и устранение застойных явлений в области груди может помочь детоксикации лимфатической системы — вы можете почувствовать выход из пазух и почувствовать потребность высморкаться. Берман добавляет, что для дополнительного расслабления важно работать или заставлять практикующего работать, особенно над подмышками, где сосредоточены лимфатические узлы.(Если вы перенесли операцию на груди или в области груди, сначала поговорите со своим врачом о массаже груди.)

        Массаж груди
        может облегчить отек.

          Во время менструации или если вы кормите грудью, у вас могут появиться болезненные болезненные ощущения в груди, которые можно использовать после массажа груди.

          Что хорошего в аюрведическом массаже груди, говорит Берман, так это то, что, используя масло, а затем завершая массаж теплом (ванна, душ, сауна или горячее полотенце), вы открываете поры и позволяете масло (которое в спа-салоне обычно смешивают с травами), чтобы проникнуть в кожу и глубже в ткани.«Если у вас болезненность или отек, нанесение масла с последующим принятием ванны или душа, позволяющих маслу проникнуть глубже, поможет при боли и воспалении», — говорит Берман.

          Массаж груди
          помогает снять стресс.

            Массаж должен быть медитативным, и особенно массаж такой чувствительной области. «Не забывайте касаться с любовью и состраданием», — говорит Берман. «Намерение в ваших руках произведет впечатление на вашу нервную систему, и вы хотите, чтобы это была положительная целительная энергия.

            Если вы не приближаетесь к массажу с тревожными или гневными мыслями, он может стать отличным средством от стресса.

            Как сделать массаж груди?

            Практиковать массаж груди на себе дома так же просто, как пойти в аюрведический спа-салон, если вы чувствуете себя дома более комфортно.

            Конечно, важно начать с осознанного ментального пространства, а затем также найти тихое, умиротворенное физическое пространство. По мнению Бермана, лучше всего использовать простое нагретое масло, такое как органическое подсолнечное или кунжутное масло.Вы должны начать с массирования каждой груди круговыми движениями, двигаясь от соска к внешней стороне груди. Бахарах добавляет, что очень важно работать с одной грудью, не добавляя излишнего давления, особенно если вы начинаете чувствовать болезненность.

            Затем перейдите к подмышке и внешнему краю груди, двигаясь вверх к плечевому суставу, чтобы помочь детоксикации лимфатических узлов и прочистить все протоки, — говорит Берман. Дайте ключице, плечу и шее немного любви с обеих сторон, прежде чем переходить к грудине.Закончите массаж медленными кругами в центре грудины по часовой стрелке.

            В конце массажа Берман советует принять горячий душ или ванну, чтобы масло впиталось в поры. Тем не менее, вам не нужно использовать мыло, потому что масло предназначено для очищения вашей кожи, — говорит она. Или, если вы хотите пропустить душ, вы можете обернуться теплым полотенцем и немного расслабиться — масло будет просачиваться в кожу, пока вы отдыхаете.

            В общем, массаж груди безопасен, даже если вы кормите грудью.«Просто сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть заболевание, из-за которого кормление грудью становится болезненным или болезненным», — говорит Бахарах. «Если вы недавно перенесли мастэктомию, лучше всего подождать пару недель, прежде чем делать массаж груди, а затем начать осторожно», — предлагает она. (И поговорите со своим врачом о прикосновении к этой области, просто чтобы убедиться, что у вас есть разрешение на это.)

            Но как только ваши швы будут сняты, массаж груди может стать лечебной практикой после операции. Это также любящая и расслабляющая практика ухода за собой.По мнению экспертов, аюрведический массаж груди не является сексуальным по своей природе, но контакт со своим телом важен, и получение от него удовольствия только усиливает его преимущества.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

            Массаж груди: зачем и как массировать грудь

            Груди обычно не приглашают на вечеринку по уходу за собой — несмотря на то, что существует восстановительная практика практически для всех остальных частей тела (включая волосы на лобке).Но есть аргумент в пользу того, чтобы короновать девушек почетными гостями во время вашего следующего большого вечера — как оказалось, массирование дынь имеет некоторые важные преимущества для здоровья.

            «Массаж — это прекрасное средство для снятия стресса и детоксикации всего тела», — говорит эксперт по естественной красоте Джесса Блейдс. И нет, вам не нужно быть беременным или кормить грудью, чтобы пожинать плоды — факт, о котором мир целостного оздоровления знал уже много лет. «В Аюрведе, если вам делают массаж всего тела, массируют и грудь», — отмечает Блейдс.«Странно, что мы не массируем грудь [на Западе]».

            В то время как манипуляции с молочными железами, возможно, не являются широко распространенным явлением в настоящее время, ситуация начинает меняться по мере того, как появляются слухи о физических и эмоциональных преимуществах этой практики. делайте это дома.

            Прокрутите вниз, чтобы узнать, как правильно выполнять массаж груди и почему вы хотите показать своим закадычным приятелям немного любви.

            Графика: Well + Good Creative

            Чехол для массажа груди

            Хорошо, значит, вы не совсем растираете мышечные перегибы во время массажа груди, но знающие люди говорят, что физические преимущества по-прежнему значительны.

            Истории по теме

            Во-первых, лимфатическая система тела сконцентрирована в подмышечных и грудных областях. «Стимуляция этих областей помогает поддерживать бесперебойную работу этого ключевого механизма детоксикации», — говорит Катинка Локацио, лицензированный массажист и основатель нью-йоркского оздоровительного центра Earth & Sky Healing Arts. «Ношение бюстгальтера может предотвратить отток лимфы из груди», — объясняет она. «Снятие бюстгальтера и массаж груди в конце дня могут помочь слить застоявшуюся лимфатическую жидкость и восстановить приток свежей крови.(Хотя в исследованиях еще предстоит изучить преимущества массажа груди — ручного лимфодренажа — как самостоятельного метода профилактического ухода, тем не менее, было показано, что он эффективен для уменьшения накопления лимфы в организме при послеоперационной мастэктомии груди. выжившие после рака, согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Physical Therapy Science .)

            «Снятие бюстгальтера и массирование груди в конце дня может помочь слить застойную лимфатическую жидкость и обеспечить приток свежей крови. .»- Массажист Катинка Локацио

            Это также хороший способ уменьшить гормональную болезненность груди и уменьшить отек, — добавляет Локацио. Не говоря уже о том, что массаж — довольно эффективная профилактическая мера, поскольку регулярное самочувствие будет держать вас в курсе. о любых проблемах, которые могут возникнуть. «Если вы коснетесь своей груди, вы будете первым, кто заметит, если что-то изменится», — говорит Блейдс. (Подумайте о необъяснимой боли или шишках.)

            -тас лечит и на эмоциональном уровне.«Мы действительно думаем только о своей груди, поскольку она связана с кормлением грудью, беременностью или раком», — говорит Блейдс. «Массаж — это способ [приравнять грудь к] удовольствию, чтобы мы не чувствовали себя сбитыми с толку, боязливыми или виноватыми вокруг них. Это действительно заботит «.

            Фото: Poppy & Somebody

            Как делать массаж груди

            Хорошие новости: на самом деле нет неправильного способа сделать это, обещает Локацио. Но нужно помнить о нескольких вещах, чтобы получить от массажа максимум удовольствия.

            Прежде всего, говорит она, разденьтесь выше талии и нанесите масло на грудь и подмышки.Компании начинают производить продукты специально для массажа груди — у бренда натуральных средств ухода за телом Poppy & Somebody есть масло. Для чего-то более лаконичного, Locascio любит масло календулы, но в крайнем случае подойдет даже кокосовое или оливковое масло.

            «Начните с одной руки, расположенной чуть выше противоположной груди, так, чтобы кончики пальцев входили в подмышку, а большой палец находился на передней части груди», — говорит Локацио. «Вы в основном сжимаете грудную мышцу всей рукой. Осторожно сожмите эту область ритмичным накачивающим движением.«(Обязательно начните здесь, чтобы сначала очистить лимфу от подмышки.)

            « Это не просто роботизированная деятельность по перемещению жидкости — это способ соединения с вашим телом ».

            Затем, по ее словам, постепенно переместите руку вниз на верхнюю часть груди: «Таким же накачивающим движением проработайте внешнюю, нижнюю, а затем внутреннюю часть груди, вокруг соска и обратно в направлении. Направление давления — выталкивать жидкость от груди к подмышкам.”

            Хотите немного изменить ситуацию? «Вы можете чередовать сжатие или сцеживание с легкими круговыми движениями кончиков пальцев, опять же с намерением переместить жидкость к вашей подмышке — что-то вроде самообследования груди, только с приятным ритмом», — говорит Локацио. «Вы также можете поэкспериментировать с более быстрым или медленным темпом и более твердым или мягким хватом. Дело в том, что это должно быть приятно. Это не просто роботизированная деятельность по перемещению жидкости — это способ соединения с вашим телом ».

            Она рекомендует уделять от пяти до десяти минут качественному отдыху на груди три-четыре раза в неделю — и не забывайте какое-то время отказываться от бюстгальтера после того, как закончите.Попробуйте, и вы можете задаться вопросом, почему вы когда-либо оставляли свою даму вне своей рутины ухода за собой.

            «Они потрясающие», — заявляет Блейдс. «Давайте почтим их и познакомимся с ними». Груди друзья навсегда!

            Продолжайте готовиться к следующему празднику #selfcaresunday, мастурбируя свой путь к Big Bush Energy и взбивая пирожные из черной фасоли.

            Первоначально опубликовано 23 марта 2017 г. Обновлено 5 августа 2019 г.

            Попробуйте эти методы массажа груди для лучшего роста

            Каждая женщина хочет упругой и упругой груди.Здоровая, прямая грудь не только приятна на ощупь, но и помогает выглядеть подтянутой и здоровой. А когда дело касается сильной двойки, большинство женщин предпочитают искать естественные средства. Вот несколько преимуществ массажа груди, а также методы их массажа, чтобы они стали упругими.
            • Большая грудь: Регулярный массаж груди помогает увеличить размер груди. Многие исследования показывают, что женщины с идеальным размером груди более уверены в себе, чем женщины с меньшей грудью.
            • Увеличивает кровообращение: Массаж груди увеличивает кровоток, сохраняя вашу грудь в хорошем состоянии.
            • Предотвращает обвисание: Регулярный массаж груди также предотвращает обвисание. Он укрепляет мышцы груди, и ваша грудь выглядит подтянутой.
            • Лучшее физическое присутствие: Идеальный размер груди подчеркивает вашу индивидуальность. Ваше тело выглядит более привлекательно, так как все виды одежды подходят вам, что делает вас лучше.
            • Снижает риск рака груди: Исследования показывают, что массаж груди борется с раком груди. Это потому, что он стимулирует кровоток и помогает вырабатывать женский гормон, изгоняющий раковые клетки.
            • Вы выглядите моложе: Массаж груди стимулирует эндокринную систему, вырабатывающую гормоны молодости. Массаж груди производит пролактин, окситоцин и эстроген — гормоны против старения, которые делают вас моложе.
            • Снимает стресс и депрессию: Массаж груди также вырабатывает «гормон любви» окситоцин, который помогает снизить уровень стресса и депрессии.
            Техники массажа груди

            ТЕХНИКА 1
            Масло или крем: Возьмите немного натурального масла или крем для массажа груди. Натуральные масла полезны для массажа груди, но если вы выбираете крем для массажа груди, то выбирайте кремы с натуральными ингредиентами.

            Проверить температуру: Перед тем, как массировать грудь, убедитесь, что ваши руки теплые и мягкие. Жесткие и холодные руки могут вызвать раздражение кожи.



            Начните массировать: Осторожно положите руки на грудь и разведите их пальцами. Вмассируйте внутрь круговыми движениями. Ваша правая рука должна двигаться по часовой стрелке, а левая рука должна двигаться против часовой стрелки. Помните, когда вы растираете грудь, каждое растирание должно длиться пару секунд. Не прикасайтесь к соскам.Если вы чувствуете болезненность в груди, то немедленно уменьшите давление. Вы можете делать массаж не менее пяти минут и два раза в день.

            Делайте это чаще: Массаж груди нужно делать два раза в день. Это нужно делать не менее пяти минут, но не более 15 минут. Если вы хотите получить более быстрые результаты, делайте массаж ежедневно в течение как минимум одного месяца.

            ТЕХНИКА 2

            • Поскольку постоянное вращение может привести к напряжению ваших рук, вы можете массировать одну грудь за один раз.Для этого правой рукой помассируйте левую грудь, а левой — правую. Теплыми ладонями по очереди массируйте каждую грудь.
            • Чтобы получить более быстрые результаты, убедитесь, что вы не просто двигаете руками по груди. Давление, которое вы оказываете, должно повлиять на ткани под кожей груди.
            • Не массируйте соски, так как они очень чувствительны.
            • Вы также можете использовать крем для массажа груди (с натуральными ингредиентами) или натуральные массажные масла для массажа груди.
            ТЕХНИКА 3

            • Перед тем как начать, потрите руки и согрейте их.
            • Начните массировать талию и направьте жир вокруг груди и постепенно в грудь.
            • Этот метод также называется переносом жира, когда вы переносите лишний жир с талии на грудь.
            • Вы можете использовать массажный крем, чтобы сделать процесс более гладким.
            Хотя массаж груди не дает немедленных результатов, он начинает действовать на ткани груди в день, когда вы начинаете массировать.Как уже упоминалось, чтобы заметить какие-либо изменения в груди, пробуйте эту технику ежедневно, по крайней мере, в течение месяца. Эта натуральная терапия не вредит вашей груди. Лекарства и операции не только дороги, но и могут навредить здоровью груди. Они могут дать немедленные результаты, но в долгосрочной перспективе они повреждают чувствительные ткани груди, делая их предрасположенными к опасным заболеваниям.

            Почему нужно массировать грудь — и аюрведическая техника своими руками, чтобы попробовать

            «В большинстве [западных] видов массажа грудь полностью игнорируется», — говорит Ария Кэролан, массажист из Центра Чопры.«Но для людей очень полезно получать массаж непосредственно на груди, где они часто в этом больше всего нуждаются». Массаж помогает вывести токсины через лимфатическую систему, уменьшить боль, улучшить диапазон движений и увеличить поток праны , а также разрушить рубцовую ткань после мастэктомии, реконструкции или операции на открытом сердце.

            Массаж груди эффективен как в качестве восстановительной, так и профилактической меры (хотя немногие исследования могут дать количественную оценку степени). Кэролан добавляет, что использование масел ромашки, орегано, ладана и кунжута помогает уменьшить воспаление и укрепить иммунную систему, одновременно перемещая застойную энергию из уязвимых областей.«Когда я получила сертификат Рейки, я сказала, что перейду прямо к груди, потому что на самом деле никто не имел дела с этими основными центрами детоксикации и исцеления», — говорит Мариса Салливан, терапевт по йоге для онкологов и мастер Рейки, которая часто работает с больными раком груди и выжившими.

            Аюрведа в значительной степени полагается на массаж как на профилактическую медицину, а традиционный аюрведический массаж не упускает из виду грудь, как на Западе. Традиционная техника помогает высвободить застой и уравновесить прана и апана , позволяя течь и высвобождать застойную энергию через нади (энергетические пути) и мармы (точки давления вдоль груди и подмышек, которые соответствуют многим лимфатическим путям). точки, считающиеся воротами энергии и мудрости, которые близко параллельны основным лимфатическим путям груди и груди).

            «Аюрведический массаж груди помогает регулировать лимфоток и способствует расслаблению миофасциальных органов», — говорит Дженнифер Джонсон, спа-директор центра Chopra, который в марте прошлого года представил новый протокол ухода за грудью в рамках своей программы аюрведического массажа груди. Массаж сочетает в себе метод лечебного массажа груди Сперджен-Шульте ™ с традиционными техниками аюрведического массажа. «С массажем улучшаются как эмоциональные, так и умственные / духовные ограничения».

            См. Также 12 поз йоги для улучшения здоровья груди

            Дафна Юри

            Попробуйте эту технику массажа груди своими руками

            Частота:

            Делайте массаж груди часто, обращая особое внимание на здоровье и состояние груди и отмечая колебания месячных циклов.

            Создайте собственное массажное масло:

            В аюрведической медицине кунжут используется как питательное и нейтрализующее базовое масло. Добавьте эфирные масла ладана (открывающее сердце, заземляющее), розмарина (заживляющее, противовоспалительное), ромашки (противовоспалительное) и орегано (повышающее иммунитет).

            Попробуйте:

            Встаньте или сядьте перед зеркалом и обхватите грудь снизу, пока вы массируете другой рукой, работая мягкими, но твердыми движениями от внешней стороны груди к соску.Сделайте V-образную форму большим и средним пальцами и надавите от внешних краев к центру, систематически массируя всю грудь. Поднимите руку к потолку и возьмите противоположную руку к внешнему сундуку, где она соединяется с рукой. Мягкими движениями массируйте лимфатическую зону верхней части груди и внутреннюю подмышечную впадину. Помассируйте под шеей и по бокам горла до основания уха.

            См. Также Руководство по альтернативной медицине: Найдите подходящее лечение для вас

            быстрых результатов от массажа для увеличения груди [ОБНАРУЖЕНО!]

            Что такое массаж для увеличения груди? Есть ли техника массажа груди, которая действительно может увеличить и подтянуть грудь? Что еще более важно — если массаж для увеличения груди работает — какие методы позволяют добиться заметного увеличения груди быстрее?

            Оставайтесь со мной, и я покажу вам технику массажа для увеличения груди, которая не только сделает вашу грудь больше, чем вы желаете, но также улучшит ваше общее состояние груди и заставит вас выглядеть и чувствовать себя великолепно!

            Взять под свой контроль нашу внешность

            Прежде всего, поздравляю.Тот факт, что вы читаете эту страницу, говорит мне, что вы готовы полностью контролировать то, как вас видят люди. Я не уверен, что вы понимаете, насколько ОГРОМНЫЙ первый шаг в правильном направлении вы только что сделали, поэтому еще раз поздравляю. Ваша жизнь и ваше тело скоро изменятся большим (позитивным) образом!

            Причина, по которой я могу это сказать, в том, что Я был там . Большую часть своей взрослой жизни я был жертвой саботажа самого себя. Это было отстойно. Отчасти поэтому я пишу это подробное руководство по массажу для увеличения груди: Я хочу помочь женщинам выйти из адского одиночества, в котором я была, к славе, в которой я живу сейчас (образно говоря)!

            Вот что я хочу для вас:

            • Вместо того, чтобы ныть о несправедливости рождения с неудовлетворительной маленькой грудью, я хочу, чтобы вы знали, что в ваших силах изменить их.
            • Вместо того, чтобы жаловаться на то, почему люди настолько поверхностны, что их внешность так важна, я хочу, чтобы вы заняли положение (умственно и физически), в котором эта естественная человеческая «слабость» работает в вашу пользу.
            • Вместо того, чтобы иметь дюжину оправданий тому, почему вы неадекватны, я хочу, чтобы вы вышибали людей из воды непреодолимым — длительным — первым впечатлением, которое заставляет их говорить: «Я хочу быть похожей на нее!» или «Мне нужно с ней познакомиться!»

            Почему бы мужчинам и женщинам одинаково не взглянуть на вас второй, третий и четвертый взгляд и не сказать «о-ла-ла!»? Почему бы не проявить уверенность в себе, зная, что у вас есть товар?

            Я расскажу вам шаг за шагом, как достичь всего этого (и даже большего), используя простые, но проверенные техники массажа для увеличения груди.Так что перечитайте эту страницу столько раз, сколько потребуется, чтобы вся эта информация полностью усвоилась. Я гарантирую, что это будет стоить вашего времени!

            Если есть что-то, что я могу вам пообещать, , так это следующее: если вы будете следовать инструкциям и рекомендациям, которые я собираюсь вам дать, и начнете массировать грудь, как я указываю вам в этом руководстве, вы тоже увидите рост груди и произвести ошеломляющее первое впечатление. Вы также можете заставить людей взглянуть на вас второй, третий и четвертый лишний раз, что в конечном итоге приведет их к непреодолимой мысли: «В ней есть что-то особенное».

            Безопасен ли массаж для увеличения груди?

            Само собой разумеется, что каждая возможность естественного улучшения самооценки — которая заставляет нас чувствовать себя менее застенчивыми и более уверенными — заслуживает внимания. Почему? Потому что повышение собственного имиджа улучшает наш воспринимаемый имидж и не только улучшает наше первое впечатление, но и значительно улучшает общее качество нашей жизни.

            Конечно, макияж имеет большое значение, но, исходя из собственного опыта, для многих из нас изменение «самооценки» должно начинаться с области груди.

            К счастью, мы живем в мире, где нам доступно множество вариантов естественного увеличения груди. На мой взгляд, один из самых безопасных способов получить желаемую грудь — это простой массаж груди своими руками (с использованием техник массажа для увеличения груди, описанных ниже).

            Лучшая часть? Массаж груди для увеличения размера — это то, что мы можем сделать сами. Не нужен врач или даже лицензированный массажист. И в отличие от опасных грудных имплантатов, делать этот массаж самостоятельно можно без риска.Буквально никаких негативных побочных эффектов и тонны плюсов.

            Имплантаты болезненны, чрезвычайно опасны и невероятно дороги. И что самое худшее в них? Они могут сильно деформировать вашу грудь (навсегда), оставить на вас шрамы, и при этом их средняя продолжительность жизни составляет всего 15 лет, прежде чем их придется снова удалять.

            Как будто их установка не была достаточно травматичной, примерно каждая пятая женщина в конечном итоге платит еще больше денег — по той или иной причине — за удаление своих имплантатов.Это в конечном итоге оставляет у них постоянно обвисшую и покрытую шрамами грудь. Ой!

            Риск никогда не стоил мне того, и — если только он не связан с реконструктивными целями — я считаю, что естественные варианты, такие как массаж для увеличения груди, намного разумнее (определенно без риска).

            Эволюция массажа для увеличения груди

            В некоторых культурах искусство увеличения груди с помощью простых процедур массажа было секретом, передаваемым от матери к дочери на протяжении многих поколений. В одно мгновение даже за тысячи лет.Благодаря анонимности Интернета, те же самые техники массажа груди теперь доступны всем женщинам во всем мире.
            Не только это, но и профессионалы в области массажа, массажисты и эксперты по женской красоте взяли на вооружение эти традиционные методы массажа и — с помощью науки, проб и ошибок — усовершенствовали их, чтобы сегодня они работали еще лучше.

            При этом я подготовила лучшие массажные движения, советы и комбинации, которые использовала для увеличения размера груди. Судя по моему опыту и исследованиям, эти методы зарекомендовали себя как помогающие быстрее естественным образом увеличивать грудь.

            Прежде чем я углублюсь и поделюсь с вами этими шагами по массажу груди, я хочу кое-что очень быстро объяснить…

            Вы все равно должны массировать грудь

            Наша грудь в основном состоит из жировой ткани и жиров. Техники массажа груди (а также кремы, сыворотки и таблетки для увеличения груди) естественным образом влияют на накопление жира в груди и, как следствие, на их рост.

            Регулярно массируя грудь, вы:

            • Стимулируют высвобождение гормонов роста . Массаж груди увеличивает кровообращение, что помогает большему количеству эстрогена проходить через кровеносную систему. Это резко увеличивает количество эстрогена, поступающего к рецепторам груди. В процессе массажа клетки ткани груди получают больше питательных веществ и кислорода, делая их более здоровыми и одновременно стимулируя рост груди.
            • Помогите организму вырабатывать пролактин. Стимулируя ткань груди и соски с помощью правильного процесса массажа и движений груди, вы высвобождаете пролактин — гормон, который помогает вашей груди расти.
            • Помогите вашему телу высвободить окситоцин . Окситоцин известен как гормон любви, который помогает людям сблизиться. Он попадает в кровь при возбуждении гипоталамуса — клеток нашего мозга, регулирующих импульсы. Это, в свою очередь, стимулирует рост груди.
            • Поддерживайте упругую грудь хорошей формы. Когда ткани вашей груди здоровы и насыщены питательными веществами (в результате улучшенного кровообращения), они красиво округляют и увеличивают вашу грудь.
            • Стимулирует лимфообращение. Несвежие жидкости со временем становятся выгребными ямами для всех видов болезней. Улучшая циркуляцию лимфы, вы в конечном итоге помогаете своему телу смягчить всевозможные серьезные проблемы со здоровьем.
            • Предотвратить рак груди . Я не лицензированный врач, поэтому я не буду здесь заявлять о своем здоровье, но есть новые исследования, показывающие, что регулярный массаж груди не только помогает обнаружить определенные виды рака груди, но и снижает риск их возникновения.
            • Уменьшает симптомы ПМС и кисты. Как человек, который раньше много боролся с симптомами предменструального синдрома, я считаю, что только этот момент стоит затраченных усилий.
            • И т. Д. Список можно продолжать и продолжать, но я думаю, вы уловили суть: массаж груди — это здоровое и безболезненное упражнение, которое каждый из нас должен делать хотя бы несколько раз в неделю.

            Регулярное выполнение правильного массажа груди не только полезно при попытке укрепить и увеличить грудь, но также помогает сохранить ее здоровье.Фактически, улучшенный кровоток помогает поддерживать работу всего вашего тела лучше, а также контролирует здоровье груди.

            Итак, независимо от причины, по которой вы делаете легкий массаж груди, знайте, что регулярное его выполнение имеет огромные научно доказанные преимущества. Не позволяйте никому говорить вам иначе!

            Секрет быстрого получения результатов

            Прежде чем мы начнем, я хочу, чтобы вы знали, что методы, описанные ниже в этой статье, помогут вам улучшить вашу грудь, даже если все , которые вы делали, массировали их в течение нескольких минут каждый день.

            Если вы, как и я, нетерпеливы и хотите получить более заметные результаты быстрее, я настоятельно рекомендую добавить как минимум два из четырех пунктов, обсуждаемых ниже, в вашу процедуру массажа для увеличения груди.

            Конечно, чем больше, тем лучше, но я настоятельно рекомендую сделать как минимум два из них!

            Рекомендация № 1: Изучите правильную технику массажа

            Техники массажа для увеличения груди несложны. Позже я более подробно расскажу о различных движениях и техниках, но помните, что — хотя вы можете выполнять их самостоятельно — они потребуют времени.

            Возможно, поэтому так много женщин выбирают электрические массажеры для груди. Они доступны по цене, интересны и эффективны, но, на мой взгляд, в них нет необходимости.

            Если — как и я — вы предпочитаете отказываться от BS и сразу переходите к использованию научно проверенных техник массажа (где вы получаете результаты, даже если не принимаете никаких пищевых добавок), я настоятельно рекомендую вам взять копию Дженни Болтон. Повысьте бюст электронная книга.

            Вот краткое введение, почему я так говорю:

            «Повысьте грудь, идеально сочетает в себе
            техники массажа, , питание, упражнения и другие советы по постоянному увеличению груди в одном месте!»

            Повысьте бюст — это в значительной степени Библия естественных возможностей увеличения груди.Я имею в виду, что он в значительной степени охватывает все: техники массажа, питание, упражнения и т. Д.

            Что мне больше всего нравится в ней, так это то, что это не еще одна электронная книга, основанная на теории. Все было испробовано и проверено Дженни и подтверждено множеством достоверных научных данных и свидетельств. Не принимать желаемое за действительное. Просто то, что работает!

            До того, как Дженни написала руководство, она проходила по жизни как «пятерку» и, естественно, в результате была полна неуверенности. Итак, как и вы, она решила что-то с этим сделать.

            После многих лет исследований, проб и ошибок родилось ее руководство «Boost Your Bust».

            Используя те же методы, которые описаны в руководстве, она перешла от чашки «А» к чашке «В» всего за 4 с половиной недели. Еще через шесть коротких недель применения ее недавно открытого секрета она достигла размера чашки «С». Насколько это круто?

            С тех пор ее руководство помогло тысячам женщин во всем мире добиться роскошной груди. Некоторые из них поделились своими отзывами здесь.

            Получите копию руководства прямо сейчас!

            Мне очень понравилось руководство Дженни, и это был мой первый действенный шаг к получению груди, которую я хотел. Конечно, я был настроен скептически, когда впервые получил это, но, как говорится, любое значимое изменение начинается с глубокого понимания проблемы. И гид Дженни дает вам именно это!

            ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы настроены скептически (как и я), знайте, что если — по какой-либо причине — вы решите, что руководство не для вас, у вас есть 30 дней, чтобы попросить 100% — без вопросов — гарантию возврата денег. .Так что с вашей стороны нет абсолютно никакого риска!

            Рекомендация № 2: Добавка с натуральной сывороткой для груди

            Мне часто задают вопрос: «Следует ли мне использовать крем, лосьон или сыворотку при массаже груди?»

            Я всегда отвечаю: «Да. Да, ты должен!»

            Женщины использовали все, от воды до различных массажных масел, сывороток и кремов. Традиционно наиболее популярными маслами, используемыми при массаже груди, были кокосовое масло, гель алоэ вера , оливковое масло и масло сладкого миндаля.

            Однако, исходя из своего собственного опыта, я могу сказать, что эти масла только уменьшат трение, вызванное трением ваших ладоней о грудь, и на самом деле не окажут никакого реального влияния на увеличение размера вашей груди.

            Вот почему я рекомендую использовать массажный крем или сыворотку для увеличения груди, специально предназначенную для использования на груди.

            Кремы и сыворотки, которые я рекомендую ниже, очень эффективны в обеспечении вашей груди необходимыми питательными веществами, которые в конечном итоге способствуют ее росту.И да, я рекомендую использовать хотя бы одну из сывороток — ежедневно — непрерывно в течение как минимум 3-6 месяцев (или до тех пор, пока вы не получите желаемых результатов). После этого включайте и выключайте их по своему усмотрению.

            Топ лучших массажных кремов для увеличения груди:

            Здесь я более подробно рассмотрел сыворотки для увеличения груди, но вот некоторые из них:

            Brestrogen : Это моя любимая сыворотка. Почему? Потому что это один из самых эффективных кремов для увеличения груди, который я когда-либо использовал.Изготовленный из Pueraria Mirifica , растения, богатого фитоэстрогенами , крем имитирует выработку эстрогена в области груди, что заставляет грудь расти естественным образом.


            Vollure : Он содержит сарсасапогенин и макелиньян, которые, как научно доказано, обеспечивают наилучшие результаты по увеличению груди без повреждения тканей. Сейчас я чередую это с Brestrogen, чтобы использовать как можно больше ингредиентов.


            Total Curve : Total Curve состоит из идеального количества Volufiline , ингредиента, который стимулирует рост жировой ткани как по количеству, так и по объему.Это довольно хороший крем, и я могу с уверенностью рекомендовать его, но прошло много времени с тех пор, как он стал моим ежедневным продуктом.


            Breast Actives : Breast Actives — это полностью естественная система увеличения груди, сделанная из Fenugreek extract и Dong Quai . Что мне нравится в этом, так это то, что он также поставляется с капсулами (пилюлями), которые представляют собой смесь восьми натуральных экстрактов, которые, как известно, увеличивают размер груди. Сам крем является отмеченным наградами кремом для увеличения груди, который стимулирует естественный рост груди.

            Комбинация таблеток и кремов Breast Actives — отличная программа для начала, которая относительно доступна по сравнению с покупкой добавок и кремов по отдельности.

            Опять же, вы можете делать массаж груди без этих кремов для увеличения груди, но результаты просто не будут такими быстрыми, значительными или продолжительными. Поэтому я так категорически рекомендую использовать их вместо обычных не усиливающих масел или лосьонов.

            Рекомендация № 3: Таблетки для увеличения груди

            Таблетки для увеличения груди содержат натуральные фитоэстрогены, которые действуют в организме точно так же, как эстроген.Эстроген в конечном итоге отвечает за рост груди у женщин.

            С кремом грудь поглощает питательные вещества, необходимые для роста (для увеличения размера) через кожу. При приеме таблеток в грудь поступают питательные вещества изнутри тела.

            Оба предназначены для того, чтобы делать для вас одно и то же, но они просто решают проблему по-разному. Это хорошо, и я определенно получил от них пользу. Отсюда моя самая высокая рекомендация — таблетки для увеличения груди.

            Это мои самые любимые натуральные таблетки для увеличения груди на все времена.

            Лучшие таблетки для увеличения груди за всю историю:

            Total Curve — определенно лучшая таблетка для увеличения груди, которую я когда-либо рекомендовал.

            В отличие от большинства других добавок, Total Curve состоит из большого количества различных — научно доказанных — ингредиентов. Это одна из многих вещей, которые я люблю видеть в добавках, которые потребляю и рекомендую: не чудодейственные таблетки с одним ингредиентом, а мощная смесь различных научно проверенных ингредиентов.

            В конце концов, если наука не подтверждает претензию продукта на известность, как он может принести результаты?

            Прочтите мой подробный обзор общей кривой здесь!

            Рекомендация № 4: Грелки для увеличения груди

            Я начала путь естественного увеличения груди без грелки и получила отличные результаты, несмотря на то, что у меня ее не было. С тех пор, как я купила его и использовала один раз, я никогда не вернусь к массажу без него.

            Вот грелка, которую я рекомендую:

            Грелка : Конечно, на Amazon вы можете выбрать сотню различных грелок, но это одна из самых дешевых и популярных.Я рекомендую взять больший, потому что другой может быть немного меньше.

            Ничего особенного, но он делает то, что вам нужно. И на него распространяется 5-летняя гарантия, что всегда является огромным плюсом.

            Получите грелку здесь!

            Как использовать грелку для массажа груди

            Если вы хотите добиться максимального эффекта от процедуры массажа для увеличения груди, добавьте тепла в течение 5 минут перед началом. После массажа продолжайте еще 15 минут нагрева.Таким образом вы откроете поры, обеспечите максимальное впитывание (при использовании геля в соответствии с рекомендациями), выработку гормонов и кровоток.

            Убедитесь, что вы используете температуру 110-115 градусов по Фаренгейту (43-46 градусов по Цельсию) и придерживайтесь этой температуры, чтобы избежать ожогов.

            Общие советы по массажу груди

            Знаете ли вы, что неправильный массаж груди может уменьшить ее размер? Это еще одна причина, по которой я рекомендую руководство Дженни Болтон, поскольку она дает точные инструкции о том, какие движения действительно работают для увеличения размера груди.

            Вот как правильно делать массаж груди:

            1. Использовать движение внутрь. Все дело в движениях. Не забывайте держать руки внутрь. По часовой стрелке для левой груди и против часовой стрелки для правой груди.

            2. Во время массажа нанести рекомендованную сыворотку . Это уменьшит трение и неприятные ощущения во время и после массажа.

            3. Количество времени, которое вы должны потратить на каждый массаж разное, но вы должны делать это два раза в день , каждый день примерно 5-10 минут, не менее 300 вращений.

            4. Лучшее время для массажа груди — после теплой ванны или душа (или просто используйте грелку, как описано выше).

            5. Поглаживайте осторожно.

            6. Не массируйте область сосков , потому что она очень чувствительна и может легко раздражаться.

            7. Чтобы охватить более широкую поверхность и стимулировать рост груди, используйте кончики пальцев. Чтобы еще больше усилить кровообращение, помассируйте также нижнюю часть подмышек.

            8. Гормоны, как правило, более активны в ночное время , поэтому может быть очень полезно делать массаж перед сном. Это поможет вашей груди восстановиться и расти еще быстрее.

            9. И последнее, но не менее важное: бюстгальтеры . Если вы не занимаетесь спортом, вам следует как можно чаще воздерживаться от ношения обтягивающего бюстгальтера, чтобы усилить приток крови к груди и от нее.

            3 особых вида массажа груди

            Вот несколько общих приемов и приемов, с которых я рекомендую начать, если вы еще не решили получить руководство Дженни:

            №1.) Лимфодренажный массаж

            Цель этого массажа — разблокировать лимфатические узлы и помочь правильному оттоку гормонов увеличения груди. Хотя это считается массажем для увеличения груди, я всегда использовала эту технику / движение в качестве разминки перед массажем.

            Выполните массаж, слегка надавливая в направлении лимфатических узлов, двигаясь от области сосков во все стороны.

            Этот массаж следует делать в общей сложности за 10 вращений. Он поможет вам повысить активность эстрогена, улучшить кровообращение, а также вывести токсины из груди.

            # 2.) Чи-массаж груди

            Вы встретите множество методов естественного массажа для увеличения груди, но все зависит от того, какой из них лучше всего подходит для вас.

            Массаж груди Ци — это воздействие на вашу грудь так называемых «точек ци». Вот как это сделать правильно:

            Шаг 1: Нанесите на грудь рекомендованную сыворотку и нагрейте ее перед началом массажа. Это предотвратит появление неприятных, иногда болезненных ощущений от трения.

            Шаг 2: Положите руки на грудь, сначала прикрыв область сосков. Слегка разведите пальцы, чтобы достичь «точек ци», но выпустите соски наружу. При массировании груди прикладывайте легкое давление.

            Шаг 3: Начните массировать грудь, перемещая руки внутрь. Вы должны выполнить трехэтапный цикл вращения: осторожно переместите груди друг к другу, следуйте круговым движениям и двигайте их вниз и наружу, и завершите круг, перемещая их вверх и назад по направлению друг к другу, создавая одно полное вращение.

            # 3.) Массаж для переноса жира (расчесывание жира):

            Если вы не слышали о массаже жирной щеткой Хиёмилк, самое время познакомиться с ним. Эта ныне известная японка с помощью этого массажа успешно вырастила свою грудь из чашки B до чашки E за 3 года. Ее мотивация исходила от ее парня, который изменял ей с другой (большой грудью) женщиной.

            Во время массажа она также использовала добавки, которые в то время были доступны только в Япония , но сегодня доступны во всем мире в виде таблеток и сыворотки.

            Инструкции:

            Шаг первый: Потрите руки, чтобы усилить тепло и кровообращение, согрейте их и подготовьте для массажа. Вы также можете использовать грелку за 3-5 минут до начала этого массажа.

            Шаг второй: Сильно протолкните жир от спины к верхней части груди, продолжайте движение по бокам рук и продвигайтесь от живота к груди. Повторяйте процесс в течение 5-10 минут два раза в день.

            Вы можете выполнять этот массаж лежа или стоя.

            Недостатки массажа груди

            Огромным недостатком самостоятельного массажа груди является то, что через некоторое время это становится утомительно. Это особенно верно, если вы делаете это с целью увеличения груди.

            Чтобы увидеть реальные результаты (например, рост груди) только от массажа груди, вам придется какое-то время делать это неукоснительно. Это прекрасно работает, если все сделано правильно, но требует времени. Так что терпение и приверженность делу, безусловно, необходимы.

            Конечно, вы можете ускорить процесс и увеличить выход, добавив натуральные улучшающие сыворотки и таблетки, как описано выше.
            Когда несколько лет назад я была в своем «путешествии по увеличению груди», я быстро поняла огромные преимущества сочетания натуральных продуктов с проверенным массажем для увеличения груди. Это было особенно актуально для меня, потому что я терял терпение и хотел получить результаты БЫСТРЫЕ.

            Я увидел огромные преимущества регулярного массажа груди, но с точки зрения получения большей и упругой груди, которую я хотел, я быстро понял, что это займет некоторое время, если я не начну принимать добавки.Именно это я и сделал … и я рад, что сделал!

            Это также одна из причин, по которой я настоятельно рекомендую принимать добавки для увеличения груди премиум-класса. Отсутствие значительных результатов в течение первых нескольких недель (несмотря на то, что вы религиозно массируете грудь), может привести к разочарованию, в результате чего большинство из них полностью откажется от массажа.

            Отказ в конечном итоге приводит к тому, что мы никогда не достигаем нашей цели — иметь естественный, но веселый бюст. Так что да, массаж груди сам по себе абсолютно эффективен для роста груди, но он потребует с вашей стороны приверженности и терпения.

            Заключение

            Если вы чувствуете себя сбитым с толку или даже не знаете, какой метод выбрать, не торопитесь. Прочтите эту страницу еще раз, если нужно. Это очень много информации для усвоения.

            Напомню, что еще раз четыре шага. И да, я бы порекомендовал делать их в том порядке, в котором позволяет бюджет:

            1. Get BoostYourBust : Понимание, знания и техника — все. Узнайте все, что вам нужно знать, а также правильные техники массажа груди от самого эксперта.
            2. Получите Brestrogen : Хотя я использовал разные гели, этот — мой любимый, и, на мой взгляд, он просто необходим, если вы собираетесь ежедневно массировать грудь.
            3. Get Total Curve : Если вы хотите серьезных успехов или быстрых результатов (или и того, и другого), я также настоятельно рекомендую принимать эти добавки.
            4. Купите грелку. : На мой взгляд, это совершенно не обязательно, но это сделает массаж более легким и эффективным. Я долгое время обходился без грелки и все равно получил потрясающий результат, но опять же — это значительно улучшит впечатления.

            Вот что это сводится к следующему: через несколько месяцев у вас может быть хорошая пара грудей, ЕСЛИ вы начнете с действий сегодня. Представьте, насколько сладострастный набор молотков изменит вашу жизнь. Представьте, насколько они улучшат качество вашей социальной и личной жизни.

            Итак, вы на законном основании обязаны начать работу прямо сейчас. Это так же просто, как 1 , 2 , 3 и 4 . Вам нечего терять, но вы можете многое получить.В прямом смысле!

            Начните массировать грудь каждый день, используя технику, которую я положил на уд, и я обещаю, что вы будете благодарить себя через месяц… и, вероятно, каждый день после этого всю оставшуюся (хорошо обеспеченную) жизнь!

            Массаж груди — отличный способ увеличить и укрепить бюст — Health From Nature

            Массаж груди — отличный способ увеличить грудь и сделать ее сильнее естественным путем.

            Действительно ли массаж помогает увеличить грудь? Это один из вопросов, который часто задают клиенты.Чтобы ответить на этот вопрос, вы сначала должны понять, какова ваша грудь. Грудь в основном состоит из жировой ткани и жира, поэтому при стимуляции они очень чувствительны. Массируя грудь, вы фактически стимулируете поддерживающие ткани и лимфатическую систему, активируя многие из положительных эффектов, влияющих на силу и форму груди. Самомассаж также активирует здоровые гормональные реакции и повышает уровень окситоцина. Поэтому массаж груди может быть очень эффективным способом увеличить размер бюста.

            Преимущества массажа груди

            Вызывая высвобождение окситоцина, массаж груди помогает предотвратить рак груди, уменьшить симптомы предменструального синдрома (ПМС) и возникновение кист. Кроме того, регулярный массаж груди сделает грудь более красивой, упругой и тонизирующей, а ткани будут насыщены кислородом и выведены из токсинов.

            Многие женщины утверждают, что после регулярного массажа они замечают увеличение груди и повышают уверенность в себе. В то же время массаж помогает расслабиться душе и телу.

            Техника массажа для увеличения груди

            Массаж с очень сильным давлением круговыми движениями внутрь и вверх в течение 5-10 минут один или два раза в день. Когда вы массируете, циркуляция крови в массируемой области стимулирует молочные железы для улучшения и укрепления. По возможности делайте массаж с массажным маслом или кремом для груди сразу после душа. Многие мази и кремы были созданы, чтобы усилить положительный эффект от массажа груди.Известно, что использование таких кремов улучшает полноту груди, а также улучшает внешний вид. Это также будет стимулировать рост тканей, делая вашу грудь более упругой и крупной.

            Вот точные инструкции по правильному выполнению массажа для увеличения груди:

            1. Нанесите на грудь немного массажного масла или крема для груди. Это поможет уменьшить неприятные ощущения из-за художественной литературы. Масла и кремы заставят вас чувствовать себя более комфортно во время массажа и в то же время увеличат ваше удовольствие.
            2. Начните массировать с центра груди, сильно надавливая ладонями. Следуйте контурам груди от центра к краю. Убедитесь, что ваши руки движутся от внешней стороны тела к середине круговыми движениями. Повторить примерно 20 раз.
            3. Поочередными движениями рук проведите рукой от области подмышек вверх и внутрь по направлению к передней части. Повторить примерно 20 раз.
            4. Обеими руками поднимите грудь вверх с твердой опорой, повторите то же движение для другой стороны 20 раз.
            5. Повторите шаг 2 более легкими движениями, не вдавливая бюст внутрь.

            Если вы используете крем или масло, обязательно соблюдайте предписания по применению (например, применять ежедневно в одно и то же время).

            Крем или масло на растительной основе — прекрасное дополнение к массажу груди, потому что вместе они обеспечивают эффективность и позволяют достичь лучших и быстрых результатов. И они здоровее, чем гормоны.

            Преимущества массажа груди трудно доказать, но мне он понравился

            С момента полового созревания у меня были тяжелые отношения с грудью.Я набила свой тренировочный бюстгальтер туалетной бумагой, когда в средней школе моя грудь не росла достаточно быстро; в старшей школе они стали «слишком большими», что вызвало слухи об имплантатах и ​​беспорядочных половых связях. После беременности, родов, кормления грудью и сцеживания они стали более плоскими и отвисшими. Теперь, когда мне за 30, я достигла базового уровня принятия тела, но признаю, что сохраняю неуверенность. В частности, когда мне нужно раздвинуть грудь на восток и запад на массажном столе, чтобы мне было удобно лежать на животе.

            Спа-комната в Нью-Дели пахла жасмином. Работая почти в темноте, мужчина в белоснежной униформе босиком прошел вокруг кровати, глубоко и медленно массируя мои мышцы.

            «В полный рост, мэм?» — спросил терапевт.

            «Да, в полный рост, спасибо».

            «Все тело — это тоже грудь».

            Я сделал паузу, немного неуверенно, но в основном с любопытством: «Я сделаю то, что вы считаете лучшим», — сказал я.

            «Да, все тело лучше. Это полезно для здоровья «.

            «Аччха, тхик», — сказал я на моем ограниченном хинди. Хорошо, ОК .

            Я только что переехала в Индию из США с мужем и двумя детьми на работу моего мужа. Приспособление сказалось на моем физическом и психическом здоровье, поэтому я взяла на себя рутинный массаж. Для своего первого сеанса я выбрал 90-минутную глубокую ткань в спа-салоне отеля, надеясь, что изгибы на моей шее будут устранены, и я смогу прожить несколько дней без боли. Я понятия не имел, что массаж груди (также называемый массажем груди) был частью стандартного лечения.

            Когда мое тело было прижато к талии, терапевт длинным краем своего предплечья делал длинные размашистые движения вверх и вниз по моим ногам.Он давил на мою спину, участок за участком, осторожно развевая узлы кончиками пальцев. Я чувствовал, как веревки моей мышечной ткани расплетаются с каждым поворотом. Мои сухожилия потрескивали, как поп-камни. Вытянув мою спину и шею, он попросил меня перевернуться. Он полил меня теплым маслом на верхнюю часть живота, потер грудную клетку и погладил мою грудину. Каждым круговым движением он растирал мою грудную стенку и грудные мышцы. Закончив массировать мою грудную клетку, он массировал каждую грудь по очереди, имитируя гинекологический осмотр груди, но менее клинически.Любое царапание моего соска его ладонью или рукой казалось непреднамеренным.

            «Все в порядке?» он спросил.

            «Да, все в порядке», — сказал я. Но это было ? Потребовалась целая минута, чтобы уладить напряжение между тем, что я был приучен думать о мужчине, касающемся моей груди, и тем, что на самом деле происходит, но он обращался с костями, мышцами и тканями в моей груди и груди так же, как он другая рука или нога: нейтрально и терапевтически. Через некоторое время я почувствовал себя комфортно, в безопасности и расслабился.После того первого массажа груди у меня было еще несколько, мужчин и женщин, и я почувствовала себя чрезвычайно раскрепощенной, но не все видят пользу.

            В США массаж груди для женщин является законным, но он не широко практикуется, и доступ к нему крайне ограничен. Массаж груди по-прежнему подвергается стигматизации, и его практика в основном имеет клиническую направленность. Некоторые страховые компании оплачивают массаж груди, если он проводится «в офисе» медицинским работником и обычно выполняется только по медицинским причинам, таким как образование рубцов после операции на груди, закупорка протоков у кормящих матерей и лечение лимфедемы, скопления лимфатической жидкости в груди. жировые ткани под кожей у онкологических больных.

            Более конкретно, согласно Американскому онкологическому обществу, у людей с легкой или хронической лимфедемой можно проводить массаж, называемый мануальным лимфодренажем (MLD), на нескольких частях тела (включая грудь). Несмотря на признание MLD в мире медицины, большая часть его эффективности носит анекдотический характер и слабо связана с исследованиями. В самом последнем исследовании эффективности MLD, проведенном в 2011 году, использовалась ближняя инфракрасная флуоресцентная визуализация у пациентов, проходящих терапию MLD, и было обнаружено увеличение скорости или потока лимфы при сравнении до и после лечения.Это обнадеживающая новость для тех, кто считает, что поддержание лимфотока в организме является необходимым компонентом здоровья. Но отсутствие информации о массаже груди, а также скудные убедительные доказательства его пользы делают очень трудным клиническое и терапевтическое обоснование массажа груди в этой стране.

            Массажная терапия в целом получила широкое признание и считается, что она приносит прямую пользу для благополучия человека. «Мне за 60, а многим моим клиентам от 50 до 90 лет.Многие из нас становятся менее трогательными, чем когда были моложе », — говорится на сайте массажиста Барбары Хелинн Херд. Голод прикосновения (также называемый кожным голодом) — это термин, придуманный психологами для описания стремления и врожденной потребности людей в физическом контакте. Исследования показывают, что регулярные прикосновения связаны со снижением уровня гормона стресса кортизола, а также со снижением агрессии. Это также может помочь с проблемами с изображением тела.

            «Многие люди воспринимают свое тело как недостаточно хорошее», — сказал Херд VICE.«Массаж груди и груди часто может помочь человеку ощутить свою внутреннюю и внешнюю красоту и добро». Херд отметил, что неудовлетворенность грудью — это проблема не только женщин — люди любого пола борются со своей грудью.

            В своей частной практике «Массаж осознания» Херд объединяет массаж груди и груди в свои сеансы всего тела для всех полов в терапевтических целях, ориентированных на лечение, таких как напряжение шеи и спины, а также для общего психического и физического благополучия.«Профессиональный несексуальный оздоровительный массаж, который включает в себя грудь, может помочь нам по-настоящему почувствовать, что с нашим телом все в порядке, таким, какое оно есть, без каких-либо изменений. Для многих этот опыт может быть чудесным образом преобразующим », — сказала она.

            Heard требует, чтобы ее клиенты заполняли подробную форму согласия, в которой перечислены все способы, которыми она может выполнять массаж груди или груди. Клиенту предлагается выбрать наиболее удобные для него варианты. Для некоторых это полная или частичная грудь; задрапированы или не драпированы.Для других это совсем не так. Клиенты уверены, что они могут изменить свое первоначальное решение в любой момент во время лечения.

            Доктор Бен Бенджамин, основатель Института мышечной терапии в Массачусетсе и соавтор книги Этика прикосновения , считает, что этические аспекты массажа груди, включая согласие, требуют дальнейшего изучения в США. сексуальность, этика и границы, массаж груди может легко превратиться в сексуальность », — сказал он VICE.Он считает, что образование может преодолеть разрыв между препятствиями и доступом, и указал на Канаду как на модель для ответственной интеграции массажа груди в целостную практику здоровья. «В учебной программе массажистов более 2 000 часов обучения, и они изучают многие вещи, [которые] не преподаются в Соединенных Штатах», — сказал он.

            Массаж груди подходит не всем. Один американский друг, живущий в Индии, ненавидит их, даже когда их исполняют женщины-терапевты. Иногда я предпочитаю не принимать его в рамках лечения, особенно во время ПМС, когда моя грудь очень болезненна.Но когда я делаю массаж, я чувствую себя человеком, а не просто женщиной с грудью и всеми связанными с ней сексуальными коннотациями; они стали противоядием от моей незащищенности груди, и я чувствую себя счастливее и исцеленнее в своем теле.

            Следите за сообщениями Сары Хоссейни в Twitter.

            Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы получать все самое лучшее от VICE, доставляемых на ваш почтовый ящик ежедневно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.