Любить в первую очередь нужно себя: Кого любить «в первую очередь»? — Учебный центр — Курсы в Уфе, Обучение, Повышение квалификации

Содержание

Любите себя без условий, и другие начнут любить нас. Транssерфинг. Новый взгляд

Любите себя без условий, и другие начнут любить нас

Любовь к себе – это очень важная вещь, которой надо научиться любому. Когда вы начнете любить себя, и другие начнут любить вас: друзья, возлюбленные, мужья, жены, дети, окружающие.

Без любви к себе не дорасти до любви к миру. А наша любовь к миру – залог любви мира к нам. Начинать с себя надо потому, что самый близкий человек для вас – это вы сами. Каждый из нас с собой от начала и до конца, от рождения до смерти. Каждый из нас с собой, когда окружен любящими людьми и когда одинок. Каждый из нас с собой в самые счастливые и несчастливые моменты своей жизни. Мы нуждаемся в любви близких, но самый близкий для каждого человек – он сам, значит, в первую очередь мы нуждаемся в собственной любви к себе.

Наверное, многие подумают: «Любить себя – это нехорошо, это эгоизм. А как же другие люди? Ведь нас учили, что других надо любить больше, чем себя».

Не будем подменять понятия. Любовь к себе вовсе не подразумевает черствость, эгоизм по отношению к другим, чувство превосходства над окружающими, игнорирование их интересов. Сравните две позиции: «Я люблю только себя, а на остальных мне наплевать» (эгоизм, эгоцентризм) и «Я люблю себя, своих близких, знакомых и вообще всех людей, весь мир» (альтруизм). Ощущаете разницу? Любящий себя человек вовсе не обязательно бездушный эгоист в отношениях с другими людьми.

Итак, я говорю о том, что в жизни надо любить ВСЁ, В ПЕРВУЮ ЖЕ ОЧЕРЕДЬ – СЕБЯ Любите себя такими, какие вы есть. Что это значит? Конечно же, не отказ от стремления к самосовершенствованию, желания расти, развиваться и становиться лучше. Речь вовсе не об этом. Любите и ПРИНИМАЙТЕ себя такими, какие вы есть, ставьте перед собой цели и задачи стать лучше (умнее, удачливее, находчивее), ЛЮБИТЕ И ПРИНИМАЙТЕ СЕБЯ лучшими, изменившимися. Но не казните себя мучительно за промахи, не относитесь к себе, как мачеха к Золушке. Любите и ПРИНИМАЙТЕ себя всякими: когда вы хорошо выглядите и когда не очень, когда вы энергичны и полны сил и когда у вас апатия, когда вы добры по отношению к миру и когда раздражены. Все равно, любите и ПРИНИМАЙТЕ себя.

Любить себя и принимать со своими промахами и ошибками вовсе не означает отрицать свои ошибки и открещиваться от них, утверждать, что вам они в принципе не свойственны[3].

Истинная любовь к себе делает человека спокойным, дружелюбным, миролюбивым и снисходительным. Ему незачем чем-то кичиться и кому-то что-то доказывать. Человека, который любит себя, никто не может сильно оскорбить, обидеть. Конечно, неприятные чувства могут появиться, но они будут поверхностными, неглубокими и скоро пройдут, как рябь на воде.

Если вы полюбите себя, то ваше настроение всегда будет светлым и ровным. Вы будете распространять вокруг себя чувство радости. Вы станете красивы, обаятельны и будете светиться. И люди к вам потянутся! Все окружающие будут ощущать чувство любви и принятия жизни, исходящее от вас.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Кого нужно любить в первую очередь: себя или мужчину?

Как вы думаете, почему часто в жизни женщины не хватает ни мужского тепла, ни денег? Ведь согласно опросов почти 70%(!) женщин не дополучают всего этого…

Представляю сколько сейчас камней полетит в мою сторону, ведь все мы не любим признаваться в том, что у нас что-то не так в жизни…

Но задумайтесь вот о чем… У женщины много любви… Настолько много, что она готова… Нет, «готова» здесь неудачное слово… Она НУЖДАЕТСЯ в том, чтобы делиться этой любовью, дарить ее. Дарить ее нам мужчинам в том числе…

Казалось бы это великий дар. Так почему же часто вместо радости результатом женской любви становится душевная пустота?

Скажите: что делает обычно женщина когда влюбляется? Она зацикливается на мужчине, «растворяется» в нем… И с этого момента она начинает себя терять

Когда я вел живой Мастер-Класс в Москве, то мне резала слух интересная закономерность. И я стал замечать ее практически на любом своем мероприятии

Мастер-Класс состоял из нескольких модулей, последним из которых был «Как удержать мужчину». И в течение всего мероприятия меня все время спрашивали: «Ну когда же будет про «как удержать»???. И всегда наибольшее количество вопросов возникает именно по этому поводу.

Я конечно даю много фишек об этом и делаю это с удовольствием, так как понимаю женский страх того, что мужчина может предать, изменить и уйти…

Но вот что плохо… Женщины пытаются удержать мужика ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ, во что бы то ни стало…

Задумайтесь что означает слово «удержать». Это значит, что он все время пытается от вас уйти. Это просто по определению. И вы стремитесь его

удержать насильно, против его воли

Но, во-первых, это далеко не всегда так. Я имею ввиду мужчина далеко не всегда стремится куда-то сбежать и очень часто женщины сами себе это придумывают, превращая его возможное предательство в навязчивую идею. И начинают следить за ним, подозревать его.

И как бы вы это ни скрывали, ваша подозрительность все равно вылезет наружу.

И что тогда происходит?

Вы теряете свою ценность моментально, ведь он начинает вас воспринимать как навязчивую;
Вы сами его подталкиваете к тому, чего вы боитесь, даже если он и не хотел вам изменять или уходить, ведь мужики – это большие дети и то, что нам запрещают – почему то подсознательно хочется сделать…

А во-вторых, представьте себе что вас заперли в золотую клетку, все вам запрещают, постоянно контролируют. Об этом когда то классно спела Алла Пугачева. Какое-то время это будет прикольно. Но затем появится желание сбежать, уплыть на необитаемый остров, улететь на Марс, лишь бы получить глоток свободы. Так почему же вы делаете это в отношении мужиков?

И вот отсюда вытекает главная проблема: ВЫ ПЕРЕСТАЕТЕ ЛЮБИТЬ СЕБЯ

Давайте проведем небольшой тест : «Любите ли вы себя?»

Вы:

Восхищаетесь собой;
Обожаете каждую черточку своего лица и тела;
Любите в себе многое
Поддерживаете сами себя во всех своих начинаниях;
Заботитесь о себе 24 часа в сутки;
Думаете о том, как вы прекрасны и талантливы;
Холите себя и лелеете;
Знаете все свои достоинства и недостатки;
Развиваете в себе свои лучшие качества;
Делаете все, чтобы ваша жизнь стала реальной сказкой на Земле;
Окружаете себя только самыми лучшими вещами;
Дарите себе сумасшедшие подарки;
По первому желанию готовы выполнить свои просьбы с радостью и наслаждением.

Если вы ответили на большинство вопросов «да» – то здорово. Если же на все это вы готовы «забить» ради мужика – у вас реальные проблемы.

Поэтому:

Вначале вам нужно полюбить СЕБЯ;
Затем полюбите деньги;
и уж в последнюю очередь мужчин;

Удивлены услышать такое от мужчины?:)

А между тем:

Все в жизни женщины сильно взаимосвязано;
Согласно опросам ВШЭ – более 70% конфликтов в семье происходит именно из-за нехватки финансов;
И наконец – самое главное: ваша финансовая независимость невероятно повышает вашу ценность в глазах мужчин, ведь мы ценим в женщине независимость. Да, мы любим, чтобы она была мягкой, доброй, слабой, позволяла заботиться о себе, но в то же время уж точно не умрет без нас…

Продолжим эту тему в следующих статьях и видео

5 секретов любви к себе

“Тогда, когда ты будешь любить, в первую очередь себя, у окружающих не останется шансов, как только последовать твоему примеру”

Большинство женщин стараются «заслужить» любовь. И не только партнера, но и окружения. Многие из нас живут с ощущением «что-то со мной не так» или «какая-то я не такая». Поверить в то, что я уже хороша и достойна любви и уважения такая, какая есть на сегодняшний день, часто бывает сложной задачей.

С детства нас стараются приобщить к этому великому чувству: учат любить родителей, братьев, сестер, друзей, животных, школу, работу и множество других вещей, на которые направляется наше внимание. Акцент с себя уходит куда-то вовне. Нас не учат как любить себя.

В предыдущей статье я писала Как влюбиться в себя.

Однако рано или поздно наступает момент, когда мы начинаем ощущать потерянную связь с собой и дикий голод по самой себе.

Приходит понимание, что собственное счастье — только в твоих руках, и самый близкий и важный человек для тебя в этом мире – ты сама.

5 советов, которые помогут улучшить ваше отношение к себе, а значит, и качественно изменить вашу жизнь.

СОВЕТ №1

Отказ от самокритики

“Примите в себе то, что раньше отвергали. Перестаньте стыдиться и комплексовать” Луиза Хей

Самый важный момент в науке любви — это, скорее всего, отказ от самокритики.

Самокритика разрушительна. И, как правило, самые большие критики мы сами. Мы очень часто критикуем себя без причины, находим в себе недостатки,обвиняем себя.

Задумайтесь на мгновение, какие слова вы употребляете, ругая себя?

Необходимо воспитать в себе чувство собственного достоинства и собственной значимости. Потому что, чувствуя себя недостаточно хорошими, мы постоянно находим причину быть несчастными и сами себя унижаем. Вследствие, страдает самооценка и уверенность в себе.

Если критика разрушает внутренний стержень, то похвала его формирует.

СОВЕТ№2

Чаще себя хвалите

“Сам себя не похвалишь – никто не похвалит» Поговорка

Хвалите молча, про себя, хвалите так, чтобы другие не слышали. На первое время это очень важно. Ведь пока мы ещё не полюбили себя, пока сами не уверены в себе, кто-то другой может вселить в нас сомнение. Хвалите себя за всё, что вы делаете. Хвалите себя, когда выполняете профессиональные обязанности, когда выполняете любую домашнюю работу.

И прислушайтесь, ощутите эту сладость, эту истому нежности к самой себе. Начните постепенно: сегодня похвалите себя за что-то одно, завтра похвалите себя за сегодняшний успех и ещё за один вчерашний.

СОВЕТ№3

Создайте список своих достоинств

Напишите список своих достоинств и умений, за которые вы можете себя похвалить – не меньше 10 пунктов. Лучше использовать конкретные примеры: роскошные волосы, ухоженные руки, варю вкусный борщ, вышиваю, родила двоих детей, купила себе новое платье. И перечитывайте свой список достоинств. Концентрируйтесь на них. Развивайте свои способности и таланты.

СОВЕТ№ 4

Говорите себе, что любите себя

Вы хоть раз в жизни говорили себе, что достойны всего самого лучшего в этой жизни? И что вы любите себя такой, какая вы есть? Почему вы наедине сами с собой не можете произнести вслух эти слова? Кто мешает вам? У нас поднимается очень много страха и неуверенности, а также чувства недостойности. Но если вы и дальше будете продолжать себя обвинять и считать недостойной, ничего не изменится. Поэтому лучше сказать себе прямо сейчас: — “Я люблю себя. Я люблю себя такой, какая я есть. Я люблю себя такой, какой меня создали. И я достойна всего самого лучшего в этой жизни!”

Ваша внутренняя работа на пути к успеху начинается с прощения и любви к себе. Эти два условия – основа. Без них далеко не уйти, поэтому нужно учиться любить себя.

Для этой цели хорошо еще одно упражнение, которое называется“Упражнение с зеркалом”.

“Я женщина с шармом, не более. И ведь никто не догадывается, что я этот шарм сама себе сделала, выстроила” Фильм “Самая обаятельная и привлекательная”

Возьмите зеркало и расположитесь перед ним. Смотрите себе в глаза и говорите: “Я люблю себя”. Если вы чувствуйте сопротивление, поймите в чем именно оно заключается. Слушайте его голос, он скажет вам, почему вы до сих пор не любите себя. Это ваш ключ. Вы будете знать над чем работать и какие комплексы преодолевать.Если вам хочется плакать или кричать, не сдерживайтесь, разрешите себе. Можете высказать все, за что вы обижены на себя. Только потом обязательно простите себя.Делайте это упражнение регулярно, до тех пор, пока действительно не научитесь любить себя. Пока не сможете искренне признаться в любви своему отражению.

СОВЕТ№ 5

Позвольте себе получать то, что радует и вдохновляет вас

Покупайте красивые вещи. Окружайте себя всем самым лучшим. Создавайте себе яркие впечатления: путешествия, развлечения, прогулку с подругами, романтический ужин при свечах. Окружайте себя прекрасными изображениями и музыкой. Научитесь получать удовольствие от всего, что вас окружает.

Начните с чего-то небольшого, но «греющего» вас и поддерживающего вашу женскую ценность.

Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя, полюбить себя и наслаждаться радостью жизни.

С любовью, ваша Анжела Лозян

Материнская любовь. Анатолий Некрасов — «Так кого нужно любить в первую очередь: себя, мужа или детей? Книга даст ответ на этот вопрос!»

Приветствую всех уважаемых читателей моего отзыва!

Сегодня хочу посвятить отзыв книге, которую мне посоветовал прочитать очень умный и мудрый человек. Я прислушиваюсь к его теориями мыслям и всему тому, о чем он говорит. Тем более книга на очень трепетную для меня тему — тему материнской любви. Это книга Анатолия Некрасова — Материнская любовь. Сила во мне.

Вообще я ее хотела скачать в интернете. Но полной бесплатной версии нигде не нашла, попадались только фрагменты. Ну ладно, решила купить для себя полноценный бумажный вариант.

➤ Краткая информация

▪ Полное название — Материнская любовь. Сила во мне.

▪ Автор — Анатолий Некрасов

▪ Год издания — 2020

▪ Страниц — 249

▪ Издание — ООО Издательство «АСТ»

▪ Место покупки — Wildberries

➤ Почему мне нужна была эта книга?

Не всегда я обращала внимание на книги, связанные с материнством. Только крайние несколько лет мне интересна тема саморазвития, духовного роста, всего того, что связано с изменением себя. Ведь не зря говорится «Поменяй себя и мир вокруг тебя изменится». К сожалению не каждый это понимает на деле.

У меня не самые простые отношения со своей мамой. Не стану вдаваться в подробности, но мне более, чем знакома тема «когда тебя любят больше, чем старшую», «когда родители за тебя решают с кем дружить, куда идти, какую одежду носить, в какой институт поступать и даже кем работать», «когда твой выбор второй половинке не нравится маме, ибо мама знает, что тебе лучше», «когда ты не живешь СВОЮ жизнь, ты проживаешь второй мамин шанс», Увы, но это так! Я, как мамина дочь, на все 1000% понимала и понимаю, как тяжело так жить.

Сегодня я сама уже мать и у меня растет будущий мужчина! Хочу ли я, чтоб он испытал все тоже самое? Нет! Хочу ли я быть матерью, от которой хотят быстрее съехать и общаться, как можно реже? Нет! Я желаю своему сыну только счастья. ЕГО счастья, а не того, что приносит счастье мне, а не ему. Однако, матерям, частенько, это сложно понять. В общем, пока еще не поздно, пока еще не столько дров наломано, я решила прочитать эту книгу. Разумеется, книжка эта — не единственный мой шанс просветления. До этого я читала много психологической литературы, ведической, религиозной и база у меня уже есть. Так что пока читала Анатолия Некрасова, просто делала выводы для себя, согласна ли я с его позицией или нет. Ну и все же маленький толчок, мотивация, напоминание о том, что вот так делать НЕЛЬЗЯ, нужно делать ВОТ ТАК!

Кстати, та самая база знаний и прочитанных книг помогла мне адекватно воспринять информацию от Некрасова. Попадись такая книга мне в руки лет 6-7 назад, я бы подумала «Что за бред?? Разве так можно?». И не зря. Считаю, что многие девушки, женщины, мамы, не готовы к пониманию и осознанию всего написанного в книжке, именно они и находятся в рядах противников Анатолия Некрасова. Хотя забегу вперед и скажу, что я его совсем не идеализирую и кое-что из его теории меня привело в недоумение. Об этом расскажу ниже!

➤ Внешний вид книги

Немного уделю внимания внешнему виду книги. Просто прочитала внутри, что печатается книжка в авторской редакции, которая принадлежит автору Анатолию Некрасову. В интернет-магазинах продается либо тот вариант, что у меня, либо в мягкой обложке карманный вариант.

Размер книги небольшой, возможно, формата А5.

Очень нравится твердая обложка, книга держит форму и противостоит быстрому износу.

Поверхность матовая, оформление строгое. С передней стороны обложки на нас смотрит сам автор — Анатолий некрасов.

На обратной стороне очень кратенько основные тезисы по которым строится содержимое книжки.

Внутри страницы шершавые и плотные. Книжка открывается легко и тугой переплет не заставляет ее самовольно закрыться, когда читаешь ее где-то на середине.

Еще мне понравилось то, что в каждой главе есть текст и тут же жирным шрифтом выделается основная главная мысль автора. Очень удобно, когда, допустим, хочешь что-то перечитать, а вместо всей страницы натыкаешься на отрезок жирного шрифта и сразу понятно о чем тут речь)

В целом держать в руках ее приятно, так же удобно брать с собой. Она помещалась в мой небольшой рюкзачок и не занимала много места.

➤ О чем книга?

Основная мысль автора рвет все шаблоны и привычные нам стереотипы о том. Она заключается в том, что нельзя ставить детей на первое место. Что нельзя любить детей больше, чем мужа и чем себя. Это вредит ребенку, портит его психику, мешает развиться, как полноценная, зрелая, самостоятельная личность и влечет за собой много проблем. Что основное предназначение женщины — это раскрыться как женщина, подарить миру свою любовь, развить в себе все то, что было заложено Богом с самого рождения. А ребенок — это не основной способ раскрытия женщины, а один из!

В целом я очень даже согласна с этой теорией. Нельзя жить ради детей, нельзя постоянно жертвовать чем-то ради детей (хотя может звучать дико!). Ведь не редки случаи, когда мама забивает на свою личную жизнь, интересы, внешность, хобби, наполнение себя и…и живет только своими детьми. И часто слышно «МЫ поели, МЫ пошли в садик, МЫ пошли в школу, МЫ поступили в институт, МЫ женились ит». Везде МЫ, а не я и мой ребенок. А потом такими жертвами мамы начинают попрекать своих детей, когда не получают желаемого в ответ «Я тебя растила, я тебя кормила, я тебе всю свою жизнь отдала, а ты..а ты..итд». А ведь ребенок не просил и не заставлял мать рожать его. к чему эти упреки в некомфортной жизни, которую ты положила ради блага ребенка?

Что же тогда автор ставит на первое место?

На первое место, по мнению автора, должно встать отношение между матерью и отцом, любовь, атмосфера любви в семье и в доме в целом. Только когда межу родителями теплые и настоящие светлые чувства, когда в доме царит атмосфера любви, ребенок растет счастливым и психически адекватным. Если у матери нет мужа, а у ребенка отца, то женщина должна пытаться создавать все условия, чтобы наладить свою личную жизнь, должна оставить место для мужчины радом с собой пустым (пока не встретит любимого), а не позволять ребенку занимать его.

Чтобы дети, став взрослыми, не покидали родителей, нужно не на них направлять свою любовь, а на себя, на свои супружеские отношения!А если нет пары, то нужно так построить свою жизнь, чтобы пара создалась, чтобы отношения развивались!

А ведь частенько матери остаются одиноки со словами «Мне и так хорошо! Зачем он мне сдался? Главное дети! Мужчина сегодня есть, завтра ушел. А дети будут всегда со мной!». Автор говорит о том, что именно такое поведение матерей портит жизнь своим детям. В этом случае женщина живет детьми, частенько пытается через детей реализовать свои интересы и желания, слишком много и настойчиво участвует в каждом шаге детей, давит морально. А что еще делать, когда нет мужа, когда нет любви к себе, когда нет интересов и своей жизни? Получает ли сын/дочь пользу от такого избыточного внимания, не совсем счастливой матери? Конечно же нет! Мать везде, мать во всем, мать живет за своего ребенка жизнь. А что в итоге? Матери не вечны, матери умирают и ребенок один, психически не окрепший, психически не родившийся, не умеющий ничего и не построил СВОЮ жизнь!

Сильное материнское чувство нарушает свободу ребенка и мешает ему выразить себя. Мать навязывает свое мировоззрение, у нее отсутствует подлинный интерес к миру самого ребенка. Это может проявиться в повышенном контроле за ним. Когда мы видим агрессивность ребенка к матери, можно смело искать причину в избыточном материнском чувстве.

С этим я тоже согласна. Мне в такие моменты на ум приходит Катя Тихомирова из популярного фильма. У нее есть все, она пашет как конь, тянула на себе всю жизнь Александру. Но у нее нет главного — женского счастья. Да, вроде бы она и не затюкала дочь своей любовью (хотя кто знает), но женщина не очень счастлива. Она ревет по ночам в подушку, сама покупает себе цветы, постоянно грустная и тоскует по крепкому мужскому плечу. А ведь наши дети все это чувствуют и замечают. Зачем им иметь перед глазами пример несчастной одинокой матери? Как это отразиться на их психике и развитии? Вот потому и нужно полюбить в первую очередь себя, мужа, Бога, а потом уже детей. Чтобы что-то дать миру — надо этим обладать!

Иногда может показаться, что автор слишком категоричен и призывает вообще не любить детей, дать им полную свободу с рождения, а матери заниматься лишь собой, мужем итд. Да-да, иногда на некоторое мгновение ко мне в голову приходили такие мысли. Но думаю, это просто одна сторона медали. Автор не пишет о том, как конкретно надо любить детей, сколько раз в день с ними гулять, целоваться, или не целоваться. Это все делать надо, но не фанатично, не истерично, не требуя и не ждя чего-то в замен. Лично я увидела это так. Многие, кто пишет негативные мнения по поводу книги, возможно поняли все очень буквально.

Еще Анатолий Некрасов дает хорошие советы женщинам, которые живут с незрелыми мужчинами, зависящими от мнения мамы, которые не родились еще психологически, которые на подсознательном уровне все еще сыновья своих мамочек. Как бы рассматривает проблему с позиции фанатичной матери, ее ребенка, будущего партнера (муж/жена) этого ребенка.

Ведь почему мужчина безответственный, слабый характером, безвольный, трусливый, мягкотелый? Возможно потому, что таким его воспитали. И как правило, мамы, ставящие своих сыновей в центр вселенной.

Как родить мужчину? Проявлять рядом с ним больше чисто женских качеств. Постоянно обращать внимание на его мужские качества, укреплять их, развивать в себе уважение к мужчинам вообще.

В целом я очень даже согласна с основной идеей книги. Ведь я испытала на себе все те «прелести» безмерной любви своей матери и понимаю что это такое. Нет, мен не зацеловывали во все места, меня не обнимали день и ночь, меня не боготворили. Но на каком-то психологическом и невидимом уровне мама ко мне столько сильно была привязана, а я к ней, что лет до 25 я не могла или не хотела или боялась жить СВОИМИ желаниями и хотелками. Я училась так, как говорила мама, я носила то, что мама мне покупала лет до 17, я поступила учиться туда, куда хотела моя мама и профессию соответственно выбрала мне мама. Интересно ли было это мне? Нет! Но мама же меня так любит, мама же плохо не посоветует, маме же лучше виднее. И так было во многом! Только выйдя замуж (не за того, о ком мечтала опять же мама), я отрезала пуповину. Произошел некоторый щелчок в моей жизни, с которого началась другая я. И то, до сих пор бывает очень сложно.

➤ Что мне не понравилось в книге?

Да, есть здесь то, что вызвало у меня недоумение.

Например Анатолий Некрасов почему-то советует не слушать религии и по иерархии любви она должна стоять чуть ли не на пятом месте. Для меня, как для верующего человека, это звучит дико.

Религии, соответственно, также не правомочны регулировать этот вопрос, у них ограниченный взгляд, у них собственный взгляд на истину.

Для меня Бог — и есть любовь, которая живет в нашем сердце. Именно от Бога и молитв я черпаю ту любовь, энергию, позитив, который наполняет меня, которую впоследствии я дарю своему окружению и ребенку в том числе. Как ставить свою религию, которая мне помогает своим Писанием, молитвами, нормами и правилами, на последнее место?

Я много читала о нашей вере и всех нормах поведения. Ни разу не встречала и пункта, где бы запрещалось любить себя, где бы советовалось ставить на первое место детей и жить только ради них. Наоборот, почтение мужа, уважение мужа и послушание — это основа добрый и чистых браков! Так что мнение автора на этот счет, даже чуть было, не заставило меня закрыть книгу на пол пути. Вообще показалось, что автор не особо верующий и он отрицает все религии, хотя частенько упоминает, что в каждом из нас Бог, мы проявления Бога итд. Лично для меня Бог и моя религия — вещи не разделимые.

Еще Анатолий некрасов выдвигает теорию о том, что если ужасно сильно любить своих детей, то они умрут или сильно-пресильно заболеют. Типа тут работает принцип:

Если человек что-то сильно любит и к чему-то сильно привязан, то это у него забирают.

Да, я с этим согласна. В других духовных книгах я читала это и действительно понимаю, что нельзя в этом мире привязывать ни к деньгам, ни к детям, ни к мужчине. Только к Богу! Если сильно что-то или кого-то любишь, то получишь от этого страдания! Но совсем не обязательно, что муж или ребенок от чрезмерной любви умрет. Муж может уйти к другой, ребенок может просто сбежать и перестать общаться от удушливого внимания. Но если так случилось, что кто-то умер, то не факт, что от сильной любви и привязанности женщины. Может по карме так положено, судьба такая, может расплата за что-то, может жил не так. Я не вижу той связи, которую преподносит автор.

Не смотря на то, что книга написана простым языком и читается она без запинок, осмыслить написанное не так уж легко. Точнее будет не легко тем, кто не знает откуда брать любовь, кто не знает как наполнять себя, как делать себя счастливой.

Например Анатолий Некрасов говорит:

Высшая степень любви — полюбить саму жизнь.

Как эту фразу понять человеку, который задолбался в этой жизни? У которого плохая работа, долги, кредиты, проблемы с детьми или с женой/мужем? Или как полюбить жизнь женщине, у которой больной ребенок, или которую бросил муж, или у которой денег нет? Эти фразу «полюби жизнь» еще не каждый воспримет адекватно и не поймет с чего начинать ее любить? Как ее полюбить, если со всем сторон на голову падают проблемы? То есть вот такие абстрактные советы не всем дано понять, принять, и не всем так просто начать любить уже эту жизнь. Я не говорю, что это минус книги, это в целом правильный совет, но для большинства читателей может показаться бесполезным.

Так что я хочу сказать? Книга потому и не заходит некоторым читателям, что надо бы уже быть духовно и морально подготовленным к таким темам, созревшим, иметь определенные ценности в жизни. Надо обладать духовными основами, быть верующим в Бога, понимать основы, ощущать себя как душа и зачем ты здесь! Тогда книжка будет понята правильно и зайдет на все 100%.

Совет отличный, но при этом сам автор религии отрицает и говорит не слушать их. Ну да ладно..

➤ Кому советую прочитать книгу?

Всем девушкам, женщинам однозначно стоит ее прочитать. И не важно, есть у вас дети или их еще пока нет. Имейте ввиду, что основной акцент тут делается на отношениях матери и сына, но это не значит, что матерям дочерей читать ее будет бесполезно. Просто проецировать на себя прочитанное нужно будет немного под другим углом. Ведь я тоже дочь своей матери. И читая книгу, понимала, что многое тут и про нас с ней.

Так же советую прочитать «Материнская любовь» всем детям. Детям своих матерей. Это поможет, в какой-то степени, понять мать, понять себя, понять как все же родиться психологически и стать свободным человеком, зажить, наконец-то, СВОЕЙ жизнью, а не жизнью мамы.

➤ Общее мнение

У меня от книги Анатолия Некрасова сначала были неоднозначные впечатления. В процессе чтения возникло несколько моментов, когда мне хотелось книжку закрыть. Однако, я это не сделала из-за правильности основной мысли, из-за пользы, которую можно извлечь из написанного. Написано все легким слогом, читается невероятно быстро, а вот переварить информацию — уж кто на что способен)

Я однозначно советую к прочтению книгу «Материнская любовь». Очень много полезной и нужной информации, которая может повернуть жизни и судьбы в правильное русло. Однако, одну звезду, все же, сниму

✔ Достоинства:

▪ открывает глаза на многие вещи

▪ мудрые и полезные мысли

▪ помогает поменять себя

▪ помогает предотвратить серьезные ошибки

▪ помогает не допустить плохие отношения с детьми

▪ легко читается

▪ приятная книга, компактная

▪ не дорогая книга

▪ учит многому

✘ Недостатки:

▪ отрицает религию

▪ нужно созреть/дозреть для понимания

➤ Мои отзывы о других интересных книга:

▪ Нескучная детская психология. Сатья Дас

▪ «Предназначение быть Женщиной», Ольга Валяева

▪ Избранные лекции. Олег Торсунов

Благодарю вас за внимание!

Почему в первую очередь нужно любить себя, а потом своего партнера

Мы все ежедневно ведем внутренние диалоги, оценивая и анализируя свои и чужие действия. И именно этот внутренний голос является показателем того, как мы видим себя и как к себе относимся.

● Как мой внутренний голос повлиял на мою жизнь

В течение долгого времени мой внутренний голос был отвратительным провокатором, который следовал за мной повсюду. В студенческие годы я жила в постоянном состоянии общей тревожности. Хотя вокруг были близкие люди, я все равно чувствовала себя подавленно и дискомфортно. Внутренний голос регулярно мне нашептывал такие вещи, как «Ты недостаточно хороша! Ты недостаточно красива! Ты не должна себя так вести!» Звучит малоприятно, правда? Эти мысли автоматически всплывали в моем мозге и мучили меня. Из-за этого внутреннего провокатора я не могла доверять себе и очень переживала при принятии решений. Я также не могла доверять другим, особенно партнеру. Я регулярно сомневалась в его любви ко мне, испытывала ревность и нуждалась в постоянном подтверждении его чувств. Оглядываясь назад, теперь я вижу, что в моих отношениях было три участника: мой партнер, внутренний провокатор и я. И этот омерзительный треугольник причинял боль и неудобства. Я стала слишком зависима от своего бойфренда для повышения уверенности в себе и самооценки.

● Установление здоровых отношений с самой собой изменило мою жизнь

Все изменилось, когда я начала распознавать внутренний голос, задавать ему вопросы и загонять его в угол. Это не было легко, но метод сработал! Когда я стала разговаривать с собой с пониманием и мотивацией, я увидела изменения. Теперь я принимала решения без паники. Я делала себе комплименты и замечала свои сильные стороны и хорошие качества. В результате я стала себе хорошим другом! Именно с этого момента я смогла строить здоровые отношения с партнером. И в этой новой модели я не чувствовала себя слишком зависимой или уязвимой. А еще я определила несколько важных шагов, необходимых для успеха.

1. Признайте наличие у вас внутреннего критика

Прислушайтесь, как звучит ваш внутренний голос и что он ежедневно вам говорит. Без этого осознания вы не сможете сделать его вашим другом. Итак, он вдохновляет вас или сводит с ума? Он вас пугает или заставляет чувствовать себя уверенно? Посмотрите и проверьте, какие ловушки он вам расставляет.

2. Бросьте вызов своему внутреннему критику и никогда не позволяйте ему взять верх

Распознав намерения вашего внутреннего критика, начните подвергать его сомнению. Как и большинство людей, я раньше полностью ему доверяла. К счастью, я начала задавать ему умные вопросы, на которые мой внутренний критик не имел ответов. Вот несколько примеров таких вопросов:

a) Каковы доказательства, подтверждающие эту мысль? И каковы доказательства, которые её не подтверждают?
b) Это мысль или факт?
c) Моя вера в эту мысль основана на моих ощущениях?
d) Что бы я сказала своему другу, если бы у него появилась такая мысль?

3. Признайте, что это всего лишь чувство или ощущение

Когда мысль основана на ощущении, мы немного теряемся. Чувство обычно является тем, что мы можем описать одним словом: тревожное, неудобное, счастливое или грустное. Мысль же, как правило, является нашей оценкой опыта и выражается одним или несколькими предложениями. Ваш внутренний критик использует это состояние замешательства против вас. Как только вы почувствуете дискомфорт или беспокойство, внутренний провокатор начинает утверждать, что с вами что-то не так. Тем не менее, ощущение неприятных чувств не значит, что вы сделали что-то неправильно или что вы плохой человек. Просто это нужно осознавать и бороться с помощью персонализированной позитивной мантры.

4. Вам нужно строить отношения, а это не происходит мгновенно

Чтобы перестроиться, потребуется некоторое время. Вероятно, вы слушали своего внутреннего провокатора не один десяток лет, следовательно, изменить его будет нелегко. Однако, если вы будете следовать этим шагам, то вы получите множество преимуществ при строительстве отношений. Вы будете развивать их теперь на основе желания и уверенности, а не потребностей и вечного беспокойства. И вместо того чтобы страдать от сомнений и ревности, вы сможете испытать доверие и безопасность в своих отношениях. Настало время стать настоящим другом для себя, и только потом вы уже сможете стать настоящим другом для своего партнера.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Письмо о том, почему надо любить, в первую очередь, себя

Вы — прекрасны.

Для начала, мы безумно вами гордимся. В последнее время жизнь не была слишком легкой для вас, и нам искренне жаль. Но, несмотря на все это, вам удалось поднять голову и продолжать свое сражение.

Гордитесь всем, через что вы прошли, и главным образом тем, кем вы стали.

Перестаньте быть слишком строги к себе. Однажды все вещи, которые с вами приключились, обретут смысл. Вся боль и разочарование того стоят.

Помните, что все происходит по определенной причине. Вы находитесь именно там, где вы должны быть. Так что дышите, наберитесь терпения и доверьтесь течению своей жизни. Отпустите все ожидания, которые вы создали в своей голове.

Примите реальность как она есть. Примите жизнь такой, какая она есть.

project inspo

Не принимайте все так близко к сердцу и постарайтесь не дать другим распоряжаться вашими эмоциями. В большинстве случаев это того не стоит.

Когда люди причиняют вам боль, постарайтесь понять, что по-другому они просто не умеют. Простите их. Учитесь на их проступках, а затем пусть они останутся в прошлом.

Вы совершенны во всех отношениях, особенно со своими недостатками. Принимайте вещи, которые отличают вас от других, в то же время подчеркивайте все, что делает вас уникальными.

Даже если вы думаете, что вы сломлены – в этом ощущении столько красоты. Кроме того, вы действительно не так сломлены, как вы думаете. Вы сильнее, чем вы думаете. Вы выживший, а не жертва.

Создайте для себя ту жизнь, которой вы сможете гордиться. Обещайте нам, что вы будете использовать каждую возможность. Никогда не позволяйте другим мешать достижению ваших целей.

Thought Catalog

Что еще более важно, никогда не разочаровывайтесь в своих увлечениях и мечтах. Не тратьте свое время на людей, которые не верят в вас. В вашей жизни им нет места. Окружайте себя людьми, которые поощряют и вдохновляют вас.

Вы заслуживаете жить в мире и даже немного больше. Вы умны. Вы прекрасны. Вы идеальны. Вы – все.

Старайтесь не слишком полагаться на других. В конце концов, все, что вам суждено, будет с вами.

Перестань так сильно беспокоиться о проблемах взаимоотношений – о парнях, о девушках, о глупых ссорах, которые ни к чему не приводят.

Вы созданы для большего. Будьте терпеливы и оставайтесь позитивными – и ваша любовь, настоящая и чистая, вас найдет. Тот факт, что вы ее еще не нашли, не означает, что вы не заслуживаете любви.

Вы должны научиться полностью полюбить себя, прежде чем попытаться полюбить другого.

Ladygunn

Помогайте другим. Будьте хорошим другом и будьте добры к своей семье. Будьте самоотверженными, а не эгоистичными. Любите, как будто вы никогда не знали чувства прекраснее и сильнее.

Вы многое пережили и вышли победителем. Мир пытался сломить вас, но вы ему не позволили. Спасибо за ваше прошлое, потому что оно сделало вас лучше.

Не все, с кем вы встречаетесь, должны оставаться с вами вечно. Люди покинут вас. И вы однажды оставите других. Люди будут разочаровывать вас, и все, что вы можете сделать, это научиться ценить их за то, чему они вас научили. Спасибо людям, которые остались.

Спасибо, за то, что вдохновляете других. Оставайтесь сильными. Поднимите голову и смотрите только вперед. Каждый день – это праздник. Блистайте.

Вы знаете, чего заслуживаете. Что ж, теперь идите и возьмите это.

Почему так важно любить себя |

Сегодня захотелось поговорить о любви к себе…

Проведённые вебинары и тренинги свидетельствуют о том, что многие просто не понимают, зачем и почему нужно любить себя. Некоторые женщины ещё считают, что любовь к себе – это эгоизм и нужно думать в первую очередь о других: о детях, о своих близких и только потом о себе.

Поэтому решила раскрыть эту тему более широко и подробно. Почему же так важно любить себя? Как научиться любить себя и почему любовь к Себе является жизненной необходимостью?
Сейчас, к счастью, всё больше людей понимают важность и необходимость любви к себе.

Почему нужно и важно любить себя? Потому что всё в этом мире начинается с меня самой ( с меня самого). Когда Я ЕСТЬ, то Есть и всё остальное, весь мир. Как я к себе отношусь, так ко мне относится весь мир и все люди, потому что весь окружающий меня мир – это отражение меня самого. Весь окружающий меня мир – это большое зеркало меня самого, моих мыслей, взглядов и убеждений.

Наша любовь к себе отражает любовь людей к нам и жизни в целом. Если Вы любите себя, то и люди Вас будут любить. Если Вы цените себя, то и люди будут Вас ценить и уважать.

Если Вы верите в себя и доверяете себе, то и люди будут Вам верить и доверять.

Любить себя нужно для того, чтобы Вас любили и уважали другие люди и выстраивать с ними гармоничные и счастливые взаимоотношения.

Любить себя нужно потому, что нас любит Бог. Бог создал нас по образу своему и подобию. Он вложил в нас себя самого, свою божественную любовь. В каждом из нас горит огонь божественной любви, и задача каждого человека научиться поддерживать и ещё больше раскрывать божественный огонь Любви к себе и ко всем людям.

Если мы научимся любить себя безусловной любовью, какой любит и принимает нас Бог, то мы сможем снять с себя различные маски, ограничивающие программы, негативные убеждения и познать в во всей полноте свою прекрасную Душу, своё прекрасное тело и, как следствие, прекрасную жизнь.

Любить себя важно и нужно – это просто жизненная необходимость, если вы, конечно, хотите по-настоящему быть счастливым и процветающим человеком.

Научившись любить себя, мы научимся любить жизнь.

Не научившись любить себя, мы не сможем по-настоящему полюбить другого человека и построить с ним гармоничные взаимоотношения.

Хочу подчеркнуть, что одного понимания необходимости и важности любви к себе, этого мало. Важно знать, КАК ИМЕННО ЛЮБИТЬ СЕБЯ и начать ЛЮБИТЬ! Что для этого нужно делать?

Для начала – осознать, что Вы с самого рождения достойны любви ПРОСТО ТАК, без всяких условий и причин! Потому что ВЫ – ЕСТЬ! Уже рождены и проявлены в этом теле и в этом мире.

На данном этапе нужно найти в себе силы, желание и способности осознать свои внутренние ценности, а также определить собственные цели и планы в соответствии с ценностями. Повернуться лицом к решению своих собственных потребностей и задач. Осознавая это всякий раз, когда появляется желание заниматься чужими делами или интересами.
Контролируя в полной мере эту ситуацию, Вы найдёте время и силы для того, чтобы заниматься своей собственной жизнью и в полной мере любить себя, ценить себя, реализовывать свои собственные цели и планы, исполнять свои собственные желания в соответствии со своей системой внутренних ценностей.

Вообще, если говорить по существу, любить себя нужно потому, чтобы чувствовать себя по -настоящему счастливым человеком.
Любовь к себе отражает то, как Вы проживаете каждый свой день, какими мыслями себя питаете, я уже не говорю о качестве пищи и продуктов( это само собой разумеется), чем себя одариваете, какими людьми окружаете, в каком месте Вы живёте, какими ценностями наполняете свой внутренний мир, каким делом занимаетесь, какие цели и желания имеете, умеете ли хвалить себя и других людей , принимаете ли других людей такими, какие они есть, без осуждения и т. д.

Помните, знаменитую библейскую фразу: ” Возлюби ближнего своего, как Самого Себя”? Сначала возлюби Себя, только потом сможешь возлюбить ближнего. Так и мы сначала учимся любить себя, чтобы потом в полной мере полюбить своих близких. Не наполнив Себя Самого, нам нечего будет отдавать другим.

Любовь к себе означает понимание и осознание того, что Я и БОГ – это ОДНО целое. А также понимание того, что и все люди со мной – это одно целое.

Если Вы замечаете, что в Вашей жизни мало Вас самих и мало Ваших собственных ценностей, а присутствует много чужого, наносного, это говорит о том, что Вы не интересуетесь собой и не любите себя, что Вы живёте интересами других людей.

И если Вы чувствуете в себе внутреннюю пустоту и ощущение потери и нехватки энергии, это говорит о том, что Вы отказались от себя, что Вы живёте не своей жизнью, а чужой и навязанной.

Часто можно наблюдать, как некоторые люди имеют потребность решать проблемы другого человека, это тоже говорит о нежелании и неспособности заниматься собой и своей собственной жизнью.

Если у Вас появилось какое-нибудь желание, нужно дать ему возможность осуществиться. Это важно! Разрешите себе желать и не оставляйте свои желания нереализованными. Не нужно при этом сетовать на судьбу и обстоятельства, а пробовать самим выполнять конкретные действия и исполнять свои желания, реализовывать цели и планы. Это тоже показатель Вашего отношения к себе и любви к себе.

Предлагаю Вам некоторые высказывания Луизы Хей об отношении к себе, о любви к себе, о том, что такое любовь к себе. Эти высказывания помогут Вам ещё больше научиться любить себя, принимать себя и ценить себя. А значит, помогут Вам сделать свою жизнь и свой мир более счастливее, радостнее, красивее, богаче и изобильнее!

Любовь – единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию – через прощение. Прощение растворяет обиду.

Любовь к себе не означает себялюбия. Она очищает нас, и мы обретаем способность любить себя настолько, что можем полюбить других.

Для меня любовь — это чувство глубокой признательности.

Возможно, и через 20 лет у вас будут те же причины не любить себя, и вы будете цепляться за них до конца жизни. Именно сегодня — тот день, когда вы можете полюбить себя во всей целостности и без всяких условий!

Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя.

Силы Вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем автоматически отражают наши убеждения.

Любить себя – значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни.

Мы должны сделать для себя выбор освободить и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пусть мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.

Самоодобрение и самопринятие – ключ к положительным переменам в нашей жизни.

Для того, чтобы изменить другого, нужно прежде всего измениться самому. Нужно изменить ход наших мыслей.

Все наши взаимоотношения с окружающим миром отражают наше отношение к самому себе.

Любовь – не внешнее проявление, она всегда внутри нас!

А жизнь — это путешествие, в котором мы открываем себя.

Для меня просвещение означает погружение в себя и осознание того, каковы мы на самом деле и что мы можем меняться к лучшему, любя себя и заботясь о себе.

Когда я говорю о любви к себе, я имею в виду глубокую признательность за то, какие мы есть. Мы принимаем в себе все: наши маленькие странности, особенности, все то, что не вполне нам удаётся, вместе со всеми нашими прекрасными качествами. Мы с любовью принимаем это все в комплексе. И без всяких условий.

Внутри нас есть сила, способная осуществить эти изменения. Мы можем выбрать любовь так же, как мы выбираем гнев, ненависть или печаль.

Мы можем выбрать любовь. Выбор — всегда за нами.

Предлагаю Вам притчу о любви к себе, которая наглядно демонстрирует, какой ( каким) можно стать, когда полюбим себя по -настоящему.

«Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень.
Один из моряков сказал своему другу:
— Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.
— Да, ты прав, старшая дочь вождя — красавица, умница. Ты сделал правильный выбор — женись.
— Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.
— Ты что, с ума сошёл? Она же такая… не очень.
— Это моё решение, и я это сделаю.
Друг поплыл дальше в поисках своего счастья, а жених пошёл свататься. Надо сказать, что в племени было принято давать за невесту выкуп коровами. Хорошая невеста стоила десять коров.
Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.
— Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!
— Это хороший выбор. Моя старшая дочь — красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.
— Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.
— Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.
— Я хочу жениться именно на ней.
— Хорошо, но, как честный человек, я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.
— Нет, я хочу заплатить именно десять коров.
Они поженились.
Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты.
Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.
— Как живёшь?
— Я счастлив.
Тут входит та самая красивая женщина.
— Вот, познакомься. Это моя жена.
— Как? Ты что, женился ещё раз?
— Нет, это всё та же женщина.
— Но как это произошло, что она так изменилась?
— А ты спроси у неё сам.
Подошёл друг к женщине и спрашивает:
— Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?
— Просто однажды я поняла, что стою десяти коров».

Так давайте же, прямо сейчас, не откладывая, выберем Любовь, для начала – Любовь к себе. Она — самая могущественная исцеляющая сила!

Напишите в комментариях, Вы – любите Себя? Каким образом эта любовь проявляется в Вашей жизни?

Почему сначала нужно полюбить себя

Источник: Yeko Photo Studio / Shutterstock

Народная мудрость гласит, что здоровая самооценка является предпосылкой здоровых отношений — что без достаточной любви к себе мы не способны по-настоящему любить других.

Исследования показывают, однако, что, хотя наши чувства по отношению к себе, безусловно, могут влиять на наши чувства по отношению к другим (и наоборот), эта связь более сложна, чем может показаться.

На самом деле существует достаточно доказательств того, что чувство никчемности и ненависти к себе могут мешать отношениям. Люди с низкой самооценкой склонны недооценивать любовь своего партнера и смотреть на своих партнеров более негативно, возможно, потому, что они не верят, что «хороший человек» может их любить. В результате они также склонны сообщать о меньшей удовлетворенности своими отношениями и меньшим оптимизмом в отношении их будущего. Кроме того, те, кто сомневается в собственной самооценке, с большей вероятностью будут с тревогой ожидать отказа и бдительно следить за поведением своих партнеров на предмет его признаков, иногда ошибочно интерпретируя доброжелательные действия как враждебные и отвергающие.

Дело не только в том, что люди, которым не хватает любви к себе, относятся к своим отношениям более негативно — они также могут в первую очередь вступать в более негативные отношения, выбирая и оставаясь с партнерами, которые плохо к ним относятся.

Согласно исследованиям по самопроверке, люди с негативным представлением о себе иногда тянутся к тем, кто видит их так, как они видят себя, то есть негативно. Низкая самооценка также связана с ощущением того, что они не заслуживают счастья, что может привести к тому, что люди будут терпеть плохое обращение.

Означает ли это, что высокая самооценка лучше для отношений? Не обязательно. В высшей степени самооценка может двигаться в сторону нарциссизма, который включает эгоцентризм и завышенные представления о себе. В отношениях люди с нарциссическими чертами часто интересуются партнерами, которые тем или иным образом улучшают их собственное представление о себе — например, теми, кого они считают особенно привлекательными или успешными. То, что на первый взгляд может показаться любовью и восхищением, может оказаться больше связано с эксплуатацией и игрой.Интерес нарцисса также может быть мимолетным. (Нарциссизм может быть одной из причин, по которой отношения между звездными парами кажутся редкими.)

Даже когда высокая самооценка не достигает нарциссических крайностей, она не обязательно является преимуществом в отношениях. Исследования показывают, что люди с высокой самооценкой чаще, чем другие, используют стратегии «выхода» при возникновении проблем, а не используют более конструктивные подходы. И люди с высокой самооценкой, которая хрупка и зависит от внешнего признания (как это часто бывает с самооценкой), с большей вероятностью станут защищаться или обвинять других, столкнувшись с собственными проступками.

Таким образом, любовь к себе может быть не так важна для отношений, как мы иногда себе представляем. Что кажется более здоровым, так это самопринятие — то есть рассмотрение себя как в основном хорошего человека, достойного любви, без необходимости доказывать себя или затмевать других. Самопринимающий человек с меньшей вероятностью будет обременять партнера чрезмерными поисками заверений или чрезмерной критикой.

10 важных причин, почему вам нужно сначала полюбить себя — прежде чем отдавать свою любовь кому-то еще

Каждый хочет, чтобы его любили, и мы часто думаем, что это означает, что нам нужно искать этого у других людей.Но когда вы ищете любви из внешних источников, вы позволяете ей отняться у вас, что может оставить вас внутренне опустошенным и сломленным. Говоря о себе, почему бы нам не заглянуть внутрь себя в поисках любви?

Научиться любить и одобрять себя — одно из самых сложных дел. Это требует, чтобы вы нашли время, чтобы поставить себя на первое место, сосредоточив внимание на своих желаниях и потребностях, а не на других.

Поначалу это может показаться эгоистичным, но через некоторое время вы поймете, что прежде чем по-настоящему позаботиться о других, вам нужно сначала позаботиться о себе.Это может включать занятия, которые делают вас счастливыми, или проводить время наедине со своими мыслями. Вы даже можете попрактиковаться в формулировании положительных утверждений или чтении вдохновляющих цитат, чтобы лучше взглянуть на себя. Никто не потерпит проигрыша, если вы сделаете это.

СВЯЗАННЫЙ: Жизнь вашей мечты возможна — вот 7 способов повысить самооценку и уверенность в себе

Когда вы любите себя, у вас будет более удовлетворительная жизнь, поскольку вы будете хорошо себя чувствовать в своих обстоятельствах и ваша способность изменить их в любой момент.Поступая таким образом, вы можете распространить этот позитивный настрой на окружающих вас людей и побудить их также излить любовь в себя. Вы поймете, что нет пределов тому, чего вы можете достичь, если вы приложите все усилия, и сделаете здоровый выбор, который гарантирует достижение ваших целей.

Самолюбие позволяет вам вести более полноценную жизнь, потому что вы понимаете, что ваше счастье не зависит ни от кого, кроме вас самих. Вы не против проводить время в одиночестве, и вам удобно, где вы находитесь в любой данный момент.В результате вы можете искренне любить других людей и радоваться их успехам. Чем больше вы удовлетворены собой, тем больше вы можете делиться своим светом и позитивом с другими.

Нет «правильного» способа любить себя больше. Все, что вам нужно сделать, это приложить активные усилия для этого и оттуда найти способ, который лучше всего подходит для вас. Важно не «как», а «почему».

Вот 10 причин, почему любовь к себе — лучший вид любви и почему важно сначала полюбить себя , прежде чем сосредоточиться на любви к кому-то другому.

1. С любовью и знанием себя легче сказать «нет», когда это действительно необходимо.

Когда вы любите себя, вам становится легче сказать «нет» людям и вещам, которые не соответствуют вашим ценностям. Вы понимаете, что ваше время ценно и что его лучше потратить на то, что вы любите. Вы стоите твердо во всех своих решениях, не опасаясь реакции других.

2. Это дает вам возможность лечить.

Любовь к себе делает вас более открытыми и осведомленными о процессе исцеления.Вы соглашаетесь с тем, что в жизни вам будет больно, но это не значит, что боль должна длиться вечно. Вы признаете и принимаете свои плохие эмоции, а затем отпускаете их, чтобы двигаться вперед и в полной мере наслаждаться жизнью в настоящем.

3. Любовь к себе облегчает открытое общение с другими.

Самолюбие — это время, чтобы понять, кто вы и чего хотите. Как только вы это узнаете, вы сможете честно разговаривать с кем угодно и со всеми.Вы понимаете, что откровенность в отношении того, что вы чувствуете и во что вы верите, может только улучшить ваши отношения с другими. У вас есть стандарты, и вам удобно избавляться от всех, кто не может им соответствовать.

4. Умение любить себя мешает вам искать одобрения со стороны других.

Когда вы по-настоящему любите себя, вы понимаете, что уверенность исходит изнутри и что никто не может заставить вас чувствовать себя так же хорошо или счастливее, как вы сами. Снижается вероятность того, что вы будете вынуждены делать что-то только для того, чтобы понравиться.Меньшая забота о мнении других дает вам свободу идти своим собственным путем и быть самим собой.

5. В плохие дни тебе становится комфортнее.

Вы понимаете, что каждый день не будет лучшим днем, когда вы чувствуете, что можете покорить мир. Однако вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе, вы принимаете любое психическое и физическое состояние, в котором находитесь. Вы находите свет даже в плохие дни, потому что знаете, что даже в моменты депрессии есть возможность учиться и расти.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 стратегий любви к себе, которые стоит попробовать, если вы наконец готовы принять себя

6. Если вы любите в первую очередь себя, тогда вы знаете, что можете рассчитывать в первую очередь на себя.

Когда вы рассчитываете на себя, вы ограничиваете количество раз, когда вы должны зависеть от других людей, что ограничивает количество раз, когда они могут вас подвести. Вы учитесь доверять себе и своей способности быть великими, даже когда рядом нет никого, кто бы помогал вам или был свидетелем вашей тяжелой работы.Вы сами становитесь чирлидером, поощряя себя сохранять мотивацию и преодолевать границы, преследуя свои мечты.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

7. Любовь к себе позволяет делать более здоровый выбор.

Ставя себя на первое место, вы делаете выбор, который только улучшит качество вашей жизни.Вы лучше питаетесь, спите и больше тренируетесь, потому что понимаете, что забота о своем психическом и физическом благополучии имеет важное значение для вашего успеха. Когда вы выглядите лучше, вы чувствуете себя лучше, а когда вы чувствуете себя лучше, вы чувствуете себя лучше.

8. Он дает вам дар прощения.

Удерживание обид действительно может вас подавить. Когда вы любите себя, вы видите силу прощать себя и других за то, что уже произошло и, следовательно, больше не можете контролировать. Вы можете взять на себя ответственность за свои действия, но при этом снять с себя вину за вред, причиненный вам другими.Поступая так, вы освобождаетесь от власти других.

9. Любовь к себе и эгоизм помогают вам взять на себя ответственность за свою жизнь.

Чувство большей ответственности за свою жизнь приходит с осознанием силы выбора. Вы выбираете, когда и как вы хотите прожить свою жизнь. Это означает, что вы в большей степени оцениваете преимущества и последствия принятия определенных решений, которые повлияют на ваше будущее. Тогда вы с большей вероятностью сделаете выбор, который соответствует вашим ценностям и поможет вам их уважать.

10. Любовь к себе может помочь достичь наилучших эмоциональных отношений и с другими людьми.

Когда вы тратите время на обработку своих эмоций, вы копаете глубоко внутри себя и вникаете в суть того, кто вы есть. Работая над тем, чтобы любить, принимать себя и быть честным, вы поощряете других делать то же самое. Это позволяет вам открываться и общаться с другими на более глубоком уровне, не боясь показать грубые по краям части себя и увидеть то же самое в других.

СВЯЗАННЫЕ С: Почему вы почувствуете себя свободным, когда станете уязвимым

Алексис Джордж — писатель, который освещает темы любви, отношений, астрологии и личности.

10 причин, почему вы должны сначала полюбить себя

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди подсознательно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Вам нужно сначала полюбить себя, прежде чем вы сможете по-настоящему любить других

Существует клише, говорящее, что вы должны сначала полюбить себя, прежде чем вы сможете глубоко полюбить других людей, будь то ваш супруг, семья или друзья — при условии, что мы знаем разные виды любви.Это, безусловно, прекрасное высказывание, но давайте попробуем проанализировать и найти ответ на вопрос, почему так важно в первую очередь любить себя с очень практической точки зрения.

Самый простой первый шаг, который мы можем сделать, — это начать с того, что в вас есть что-то, что вам не нравится — это может быть часть вашего тела, часть вашего персонажа, ситуация, в которой вы находитесь, или что-то еще. . Вы видите что-то в себе с очень негативной точки зрения, правда это или нет. Если у вас есть ложное представление о себе или о ситуации, с которой вы сталкиваетесь, это называется когнитивным искажением, но также очень возможно, что у вас действительно есть недостаток, который вам не нравится.

Значит, тебе что-то в себе не нравится. Во взаимодействии с другими людьми, с людьми, которых вы любите, существует три основных варианта. Первое: (1) у них есть то, что вам в себе не нравится (например, у кого-то много денег, а вы бедны), второе — (2) им не хватает того же, что и вам. (вы оба бедны), и третья причина заключается в том, что (3) они находятся в процессе приобретения того, что вы хотите, будь то больше денег, более красивое тело, личностные качества или что-то еще.

Когда его нет

Если им не хватает того же, чего не хватает вам и не нравится в себе, могут произойти две вещи. Во-первых, (1) вы чувствуете себя немного лучше, потому что не только вам не хватает этого. Есть кто-то еще в таком же положении, как и вы. Жизнь становится немного легче. В то же время каждый раз, когда вы приветствуете этого человека, вам напоминают о своих недостатках. Таким образом, хотя это заставляет вас чувствовать себя немного лучше, это также заставляет вас чувствовать себя немного хуже, потому что вы можете видеть отражение своего недостатка в другом человеке.

Самая большая проблема, кроме , заключается в том, что двое или более людей, объединившись с одним и тем же недостатком, обычно не борются вместе, чтобы преодолеть его, а вместо этого скучают, жалуются и жалуются на несправедливость жизни. Они навязывают друг другу негативное мышление, и хотя это может быть хорошим краткосрочным снятием эмоционального напряжения, в долгосрочной перспективе это только усиливает страдания и неудовлетворенность собой.

Это отрицательная спираль. Вы не любите часть себя, и это вас беспокоит.Вы встречаетесь с кем-то, у кого такой же недостаток. Вы оба жалуетесь и плачете, ничего не делая. Вы еще больше сосредоточены на своих недостатках, а негатив отнимает у вас больше времени и познавательных ресурсов. Следовательно, вы чувствуете себя еще хуже и еще меньше любите себя. Вы просто не можете жить позитивной жизнью с негативным умом.

Забавно то, что если у другого человека такой же недостаток, но это его не особо беспокоит (другими словами, они не ненавидят эту часть своей жизни), химия для глубоких отношений обычно даже не там.Это второй возможный сценарий. (2) Вы начинаете ненавидеть себя, но это остается для вас глухим. Вы запутались, и либо угол зрения другого человека открывает вам глаза, и вы тоже начинаете любить себя, либо вы никогда больше не захотите встретиться с этим человеком снова.

Когда вы ненавидите что-то в себе и встречаете человека, которого любите, с тем же недостатком:

Вы, наверное, вместе суетитесь, скулитесь и жалуетесь, а это далеко от отношений любви и заботы.
Если они не ненавидят в себе то же самое, что и вы, обычно происходит трение ценностей, и ваша способность любить этого человека уменьшается. Вы хотите взбеситься и снять эмоциональное напряжение, но они вас не слушают. Больно еще больше.
Их ракурс может открывать вам глаза, и вы начинаете любить себя так, как они любят себя (например, некоторые люди знают, как быть счастливыми и жить с небольшими деньгами). В этом случае вы увеличиваете свою способность любить — способность любить себя и других людей.Но такое случается редко.

Когда это будет

Гораздо более сложная ситуация возникает, когда у кого-то, кого вы любите, есть что-то, чего вы ненавидите в себе. Каждый раз, когда вы встречаетесь с ними, они напоминают вам о ваших недостатках. Каждый раз, встречаясь с ними, вы начинаете завидовать. Каждый раз, когда вы встречаетесь с ними, ненависть овладевает вашим сердцем, а негативное мышление — вашим разумом. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на любви и иметь позитивные отношения с кем-то, вы позволяете негативному преобладать и уменьшаете потенциал отношений.

Сложность в том, что это может происходить подсознательно, а вы об этом не подозреваете. Это самая хреновая вещь во всей картине. Вы думаете, что счастливы за своего любовника или друга, потому что у них есть то, чего у вас нет, но подсознательно вы обижаетесь на них за то, что они «лучше», чем вы есть. Когда вы подавляете свои чувства и лжете себе, даже с позитивным намерением иметь хорошие отношения с кем-то, чудовище в форме негативного чувства вырастает внутри вас и наносит удар, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Обычно что-то еще начинает вас беспокоить в этом человеке, или вы становитесь сварливым, раздражающим, осуждающим человека, которого вы любите, вы начинаете искать другие слабости этого человека или как вы могли бы казаться выше его в любом другом случае, и так далее. Дело в том, что вместо того, чтобы иметь отношения любви, все превращается в «чушь отношений» только потому, что вы что-то ненавидите в себе.

Решение очень простое, но в то же время очень сложное. Вы либо начинаете усердно работать, чтобы обрести то, чего вам не хватает и чего ненавидите в себе, либо вы прощаете себя и принимаете себя таким, какой вы есть, по-настоящему глубоко внутри. Иначе ваши отношения рано или поздно станут чрезвычайно напряженными в негативном ключе — отсутствие любви, понимания и взаимного уважения ; и вы можете даже не знать почему.

Когда вы ненавидите что-то в себе и в человеке, которого вы любите, это будет вас беспокоить сознательно или подсознательно. Вы станете нездоровым соперником, вы будете судить, вы попытаетесь иметь больше контроля и так далее. Это определенно не любовь.
Вы либо начинаете бороться за преодоление недостатка, который ненавидите в себе, и любимый человек в вашей жизни, у которого нет такого же недостатка, может помочь вам (и если он любит вас, он будет), либо простить себя и принять себя как ты.Если вы не готовы к чему-то усердно работать, усердно работайте, чтобы больше любить себя. В конце статьи есть несколько идей, как это сделать.

Когда они много работают, чтобы получить это

Третий вариант: человек, которого вы любите, много работает над тем, что вы считаете своим недостатком. Это может побудить вас начать тот же процесс устранения этого недостатка, и так должно быть, но это случается редко ; особенно если вы настолько ненавидите этот недостаток в себе, что у вас нет уверенности в себе и уверенности, что вы можете его устранить.

Вот почему ненависть к себе действительно считается крайне негативной эмоцией. Это лишает вас силы рационального выбора, способности действовать и бороться конструктивно, сохраняя при этом позитивные отношения с людьми, которых вы любите. . Это затуманивает ваши суждения и искажает реальность, реальность того, что никто не идеален в этом мире, и у каждого есть свои сильные и слабые стороны, возможности и угрозы.

То же самое обычно происходит, когда кто-то, кого вы любите, начинает работать над тем, чего вам не хватает. Вы пытаетесь остановить их, мешаете им с чувством вины и негативными разговорами и пытаетесь навязать им старые привычки и модели поведения. Потому что вы не только боитесь, что у кого-то, кого вы любите, будет что-то, чего вам не хватает, вы также боитесь потерять его из-за этого; потому что вы не доверяете себе, поскольку вы не можете доверять себе, если ненавидите что-то в себе.

Стереотипная ситуация — это когда кто-то начинает тренироваться и питаться намного здоровее, а все его друзья начинают насмехаться над ним, приглашать их к пицце и пиву и так далее.Даже супруг может начать вести себя так же. Потому что это напоминает другим людям, что у них нет силы воли для этого или они боятся кого-то потерять, потому что их сексуальная рыночная ценность будет расти в результате наращивания мускулов.

Простите себя и полюбите себя

Очень печально то, что люди, которые действительно ненавидят что-то в себе, обычно даже не несут ответственности за свою ненависть на каком-то уровне. Обычно у них были разрушенные дома, плохие отношения с родителями, произошли шокирующие события в юности, или их наставники были вечными критиками, никогда ничем не удовлетворенными; или, может быть, они чем-то настолько отличались от общества, что чувствовали себя отвергнутыми. Так рождаются когнитивные искажения и люди начинают что-то ненавидеть в себе.

Тем не менее, в какой-то момент вы должны взять на себя ответственность за свои мысли и чувства. Использовать прошлое как оправдание или жалеть себя — это совершенно непродуктивно и пустая трата времени. Вы должны бороться и постоянно совершенствоваться, но не за счет ненависти к себе и другим, потому что вам что-то не нравится или что-то в себе не нравится. Вы должны бороться и продолжать совершенствоваться с позитивными чувствами любви, творчества, сотрудничества, терпимости и храбрости.

Чем больше у вас проблем с самим собой, тем слабее ваша способность любить и тем больше у вас проблем с другими людьми, даже с самыми близкими . Это так просто. Чем больше у вас проблем, тем больше вас беспокоят другие люди.

Если вы сидите на очень строгой диете и у кого-то, кого вы любите, хорошие гены, и он может есть все, что захочет, это будет беспокоить вас каждый раз, когда он набивает себе лицо шоколадом. Это будет вас беспокоить и помешать вам по-настоящему полюбить их.Если у вас нет денег, а ваш любимый друг живет роскошной жизнью, покупая все, что вы не можете себе позволить, и хвастается, сколько денег зарабатывает, это рано или поздно вас задело. Не дай бог, чтобы они унаследовали деньги, потому что они, вероятно, будут еще больше беспокоить вас, напоминая, что жизнь несправедлива.

Это , почему вы должны простить себя и принять себя таким, какой вы есть . Чем меньше у вас проблем с собой и чем лучше вы чувствуете свою кожу, идеальную или нет, тем выше ваша способность любить.Я знаю, что это легко сказать, но вот несколько идей, как это сделать:

Запишите в себе все, чем вы гордитесь. и читайте их каждый день, когда просыпаетесь. Непосредственно перед или после холодного душа, который заставит ваши колеса работать.
Запишите все, за что вы благодарны в своей жизни, и читайте их каждый день перед сном.
Соревнуйтесь только с собой. Сравните себя с вами пять или десять лет назад, сохраняя при этом очень четкое представление о том, чего вы хотите в будущем.
Перечислите все свои сильные стороны. Действительно преуспеть в чем-то, так что это повысит вашу уверенность в себе и вы будете гордиться собой.

Если вы что-то ненавидите в ком-то, проанализируйте, какую часть себя вы действительно ненавидите. Это хороший способ познать себя
Если вы знаете, что ненавидите что-то в себе, подумайте, каким отношениям ваша ненависть может помешать только потому, что у кого-то есть что-то, чего у вас нет, или что вы это приобретаете.Помните, возможно, вы делаете это подсознательно, саботируя отношения, чтобы защитить себя.
Когда люди приобретают то, что вы хотите, убедитесь, что это мотивирует вас начать с ними работать. Радуйтесь, что у вас появился новый товарищ по команде.
Когда у людей есть что-то, чего вы хотите, учитесь у них как можно большему. Вы можете действительно хорошо понять, как они это сделали. Если они унаследовали это, убедитесь, что вы много работаете в жизни, чтобы ваши дети унаследовали то же самое.Подумайте, есть ли другие способы, как они могут вам помочь. Например, если кто-то из ваших близких унаследовал деньги, он станет потенциальным инвестором вашей бизнес-идеи.
Учитесь у людей, которых не беспокоят те же недостатки, что и у вас. Узнайте, как они простили себя и приняли реальность такой, какая она есть.
Знайте разницу между стандартами, ожиданиями и предположениями в жизни.

Практикуйте терпение, терпимость, прощение и используйте эмоциональный учет, чтобы справиться с когнитивными искажениями. Если вы можете бороться, чтобы получить то, чего вам не хватает, то сражайтесь, не жалейте только себя. Если по какой-то причине это невозможно приобрести, научитесь принимать это. Это может помочь вам выработать собственный стиль, основанный на ваших недостатках.
Если вы не можете сделать это в одиночку, обратитесь за помощью. Духовность, религия, психотерапия и многие другие инструменты существуют с целью помочь вам развить лучшую способность любить себя и других. Жизнь слишком коротка, чтобы ненавидеть — себя и других.

Сначала магия любви к себе

Практикуйте магию любви к себе в Wanderlust 108! Узнать больше | Купить билеты

В мире, где мы выросли, чтобы ставить других на первое место, любовь к себе часто может казаться эгоистичной. Выделение времени для себялюбия вызывает чувство вины, и нам трудно поддерживать целенаправленную практику любви к себе. Это расстраивает. Мы знаем, что нам нужна любовь к себе, но нам трудно дать себе разрешение испытать это.Иронично, не правда ли?

Мы живем в эпоху, когда революция любви к себе набирает обороты, но у нас проблемы с выполнением работы; это идет вразрез со всем, во что мы были воспитаны. Нас никогда не учили любви к себе в школе, и большинство из нас не узнали о любви к себе дома.

Итак, что мы узнали?

Мы научились ставить других на первое место. Мы узнали важность успеха. Мы научились много работать и зарабатывать деньги. Но мы так и не научились поддерживать в себе силы для этого путешествия.

Самолюбие — наше топливо; это основа того, кто мы есть. Все строится на этом фундаменте, и если он не прочный, жизнь кажется шаткой. Для тех из нас, кто испытал силу любви к себе, мы можем согласиться с тем, что эффекты часто могут быть довольно волшебными. В тот момент, когда мы начинаем любить себя, мы переживаем сдвиги — позитивные сдвиги. Жизнь начинает двигаться вперед с большей легкостью, и все волшебным образом становится на свои места. Отношения улучшаются. Здоровье улучшается. И жизнь начинает приносить радость — действительно хорошо — до смешного хорошо.

Любовь к тебе в первую очередь и создание этих глубоких внутренних отношений имеет бесчисленные магические преимущества. Когда вы начнете роман с самим собой, вы…

Распознавайте потребности и расставляйте приоритеты

Чтобы создать такие любовные отношения с самим собой, вам нужно осознать свои потребности. Без любви к себе вы пренебрегаете своими потребностями; вы игнорируете их, отдавая приоритет потребностям других, таких как ваши партнеры, друзья, семья и коллеги.Любовь к себе — это определение ваших потребностей и их приоритет в вашей жизни. Речь идет о том, чтобы делать то, что действительно кажется вам правильным .

Обретите истинное чувство собственного достоинства

Попрощайтесь с созависимостью. Самолюбие подталкивает вас к заботе о собственных потребностях. Вы научитесь отдавать самому себе, и, поступая так, вы станете человеком, которым стремитесь быть. Вы будете праздновать красоту и свободу быть верным вам, и вы обретете твердое представление о том, кто вы есть на самом деле.Самолюбие помогает вам осознать свое истинное «я».

Установить любящие границы

По мере того, как ваша любовь к себе будет расти, ваша способность определять, что для вас хорошо, а что нет. Проще говоря, чем больше вы любите себя, тем больше меньше вы будете терпеть, когда к вам относятся как к дерьму. Вы обретете необходимую ясность, чтобы понять, что вы примете, а что не примете в своей жизни.

Предотвратить саботаж

Вы знаете, когда все, наконец, идет отлично, и вдруг вы саботируете это прекрасное чувство, делая что-то разрушительное? Самолюбие устраняет это саботажное поведение.По мере роста этой любви в вас станет легче принимать хорошее в своей жизни.

Отбросьте менталитет жертвы

Самолюбие — это все о владении; о ваших действиях и о том, как вы решите появиться в этом мире. Единственная причина, по которой вы принимаете менталитет жертвы, заключается в том, что вы отказываетесь видеть роль, которую играете в своем опыте. Когда вы начинаете ставить во главу угла любовь к себе, вы начинаете иначе относиться к своему опыту. Все дело в том, чтобы усвоить уроки, а не отрицать их. Право собственности расширяет возможности.

Дарите любовь, не чувствуя себя истощенным

Бортпроводники всегда советуют вам надеть маски, прежде чем помогать другим. Почему? Потому что ты не можешь помочь другим, если не можешь дышать. Самолюбие работает точно так же. Вы не можете дарить любовь другим, если у вас нет этой любви внутри. Вам может казаться, что у вас есть способность любить, но на самом деле вы дарите любовь из пустого пространства, еще больше истощая свою энергию и опустошая свой резервуар.Это приводит к ощущению истощения, пустоты и истощения после того, как вы чувствуете, что отдаете, отдаете или отдаете кому-то. Однако, если вы не забудете сначала надеть маску и запастись любовью к себе, вы будете дарить любовь из полного резервуара. Этот тип пожертвований дает ощущение бодрости и полезности.

Найдите свое счастье

Перестаньте искать счастья вне себя. Вы его не найдете. Вы можете найти временные счастливые моменты, но вы не найдете долговечных счастья. Самолюбие поможет вам вернуть себе ритм. Это действительно просто. Чем больше любви вы проявляете, тем лучше себя чувствуете. И чем лучше вы себя чувствуете, тем счастливее становитесь. Вы отвечаете за свое счастье, и любовь к себе — ключ к его обретению.

Самолюбие не эгоистично. Самолюбие — это связь с вашими сокровенными потребностями, признание свободы быть собой и уважение к тому, кем вы являетесь на самом деле, при этом отбрасывая свои деструктивные шаблоны. Любить себя — это волшебство — это божественные отношения, которые помогут вам радикально улучшить каждый аспект вашей жизни.Так что продолжайте, отбросьте вину, и примите глубокие, любящие отношения с ВАМИ .

–

Руби Фремон — тренер, катализатор и воспламенитель. Она помогает женщинам-миллениалам радикально повысить самолюбие и создавать жизни, которые делают их до смешного счастливыми. Представьте, как здорово было бы просыпаться каждый божий день с восхищением о себе и своей жизни? Это возможно, и Руби поможет вам в этом. Она сочетает свою любовь к «ву» со страстью к коучингу.Кристаллы, Таро и сообщения ченнелинга — все это часть того, что делает ее программы коучинга, меняющие жизнь, уникальными. По-настоящему динамичным тренером Руби делает ее способность сочетать практичность с духовностью. Это слияние помогает ее клиентам совершать масштабные жизненные перемены, которые не останутся незамеченными.

Готовы испытать радикальный рост счастья и любви к себе? Подайте заявку на сеанс ясности души с Руби на iamru.by/letstalk.

6 причин любить себя — и почему любовь к себе изменит вашу жизнь

На днях моя 7-летняя дочь собиралась выйти из моей комнаты, когда я остановил ее и сказал: «Привет, Куинн! Еще кое-что! Вы знаете, какой вы особенный? Потому что вы находитесь.”

Она улыбнулась своей самой милой, самой искренней улыбкой и посмотрела на меня взглядом, говорящим: Мам, я знал, что ты собираешься это сказать.

После этого быстрого обмена она повернулась, чтобы уйти, а затем остановилась, встретившись со мной еще раз.

«Мама? Ты можешь мне это говорить каждый день? Потому что я никогда не хочу забывать ».

Я отступил на пятках от глубокой истины в этой просьбе.

Мы, , все хотим знать, что мы особенные.

Мы, , все хотим чувствовать себя увиденным.

Мы, , все хотим, чтобы их любили.

Но вот где это становится неприятным: внешняя любовь не всегда доступна.

У нас не всегда есть люди, которые говорят нам слова одобрения, которых мы можем жаждать.
У нас не всегда бывает теплое тело, чтобы удержать нас в трудную минуту.
У нас не всегда есть кто-то, кто бы отразил нам лучшие стороны нас самих, как я, надеюсь, я делаю для своих детей.

Вот почему любовь к себе так важна.Только ВЫ можете позаботиться о себе так, как вам нужно больше всего, потому что вы ПОЛУЧАЕТЕ себя! Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой.

Проще говоря: вы ЛУЧШИЙ человек для работы!

Все это говорит о том, что я также знаю, что для многих из нас любовь других людей кажется естественной. Это то, для чего мы были воспитаны, и это ХОРОШО, как и должно быть! Но любить себя? Это часто бывает ТРУДНО.

На сегодня вот шесть напоминаний, почему вы, , достойны любви.(Всегда.)

6 причин любить себя, даже когда любить себя тяжело

1. Ненависть к себе и самокритика НЕ являются эффективными способами мотивации. Они

всегда в конечном итоге имеют неприятные последствия.

Если ты достаточно себя накорячишь, ты обязательно изменишься, верно? Итак, вы ставите себе более сотни вопросов: насколько вы неловко встречаетесь с новыми людьми, насколько вы немотивированы в своей работе или насколько вы непродуктивны в течение дня.

Вы выставляете себя слишком многим, а всего остального — недостаточным.

«Слишком» разговорчивый, слишком тихий. Слишком ленив или слишком туп. Слишком большой или слишком маленький.

Недостаточно умен, «недостаточно», недостаточно красиво. Недостаточно самоотверженный, достаточно аккуратный, достаточно творческий, достаточно приспосабливаемый, достаточно уверенный.

{Примечание: всегда достаточно . 37 вещей, которые вам не нужно делать или быть, чтобы насытиться}

Каждое из этих самонадеянных утверждений не мотивирует себя; вы стыдите себя.

Стыд — вера в то, что вы недостойны любви и принадлежности — , а не , поддерживает долгосрочные трансформационные изменения. На самом деле, это экспоненциально с большей вероятностью вызовет привычки, которые еще больше доводят вас до стыда. Что подводит нас к…

2. Любить и принимать себя — самый эффективный способ добиться долгосрочных изменений в своей жизни.

Я знаю, что это звучит нелогично — утверждать, что лучший способ самостоятельно изменить — это самому принять .Но благодаря своему собственному опыту и тому, что я слышал от многих из и , я узнал, что на самом деле любовь к себе позволяет нам расти.

Самолюбие помогает нам увидеть наш собственный потенциал, позволяет нам прощать себя, когда мы делаем шаг назад, и устраняет спираль стыда, которая так часто возвращает нас туда, откуда мы начали.

3. Любовь к себе позволяет любить других еще глубже.

Подумайте о том, сколько времени и энергии мы тратим, думая о себе.Как действовать в определенной социальной ситуации. Как польстить своему телу одеждой и макияжем. Как найти работу, завязать отношения или выбрать другой размер брюк. Как подавить беспокойство и подавленность в своем уме.

Компромисс всего этого времени и энергии, сосредоточенных на внутреннем, заключается в том, что у нас не так много, чтобы делить на внешний .

Когда вы меньше озабочены собой, вы можете больше сосредоточиться на других.

Когда я отношусь к себе с любовью, у меня в миллион раз больше возможностей любить своих друзей и семью.Я могу видеть их , ценить их причуды, смеяться, когда что-то идет не так, и дорожить этим периодом жизни, пока он здесь.

4. Любовь к себе освобождает вас от беспокойства о том, что о вас думают другие.

Боже милостивый, разве это не САМОЕ ЛУЧШЕЕ? Это одна из моих любимых причин любить себя.

На каждую часть себя, которую я решил принять на протяжении многих лет, я чувствовал, что давление мнения других людей ослабевает. Это как сбросить на плечи слои одежды … или кирпичи из рюкзака … и я чувствую себя намного легче с каждым внешним ожиданием, которое мне удается выпустить.

Требуется практика, чтобы отключиться от громких мнений вокруг вас и настроиться на тихое биение собственного сердца. Но те моменты, когда вы это делаете? Они все .

5. Любовь к себе позволяет примириться с прошлым.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что переживаете прошлые неудачи? Или размышлять о том, что вы сказали — и о том, что вы хотели бы сказать вместо этого?

Когда вы любите себя так, как любите друга, вы начинаете видеть, что , эта версия вас — вашего прошлого «я» — работала со всей информацией, энергией, навыками и пониманием, которые у нее были в ЭТОЙ МОМЕНТ.Она старалась изо всех сил, и это все, о чем можно спросить.

6. Любовь к себе дает другим разрешение любить себя

себя . (Особенно ваши дети!)

Наши дети? Они проницательны. Они ВИДЯТ, как мы разговариваем сами с собой, как мы заботимся о себе и как мы реагируем как на их ошибки, так и на свои собственные.

Давайте дадим нашим детям — и всем, кто нас знает — полное разрешение любить себя такими, какие они есть.

Скачайте и распечатайте это бесплатное изображение, и прикрепите его туда, где вы будете видеть его ЧАСТО!

Фрагмент из 2-го эпизода «Жизнь по назначению с Эрикой Лейн »

Что важнее всего: Если бы вы проснулись с потерянными воспоминаниями и у вас есть только пять вопросов, чтобы восстановить свой мир, что бы вы спросили? Также известен как… В этот раз у моего шурина сотрясение мозга, и что мы с вами можем вынести из этого.
Off-Ramp: Сегмент, в котором я делюсь тем, что я вижу, как женщины делают то, что я хотел бы, чтобы вы бросили. (Набери его вниз, мой друг!)
У вас есть история, которая иллюстрирует «Что важнее всего»? Если так, то мне очень хотелось бы услышать это и, возможно, поделиться им в подкасте. Отправьте его мне по электронной почте (или отправьте голосовую заметку) на [email protected].

Слушайте весь выпуск прямо здесь или перейдите по одной из приведенных ниже ссылок на свое любимое приложение для подкастов и не забудьте подписаться! (Спасибо!)

Подкасты Apple | Подкасты Google | Spotify | Пасмурно | Брошюровщик

Выставка произведена Callie Wright

ты действительно должен сначала полюбить себя? — My Newfoundland Corner

«Почему ты не нормальный ?!» Иногда я кричу в машине.«Почему ты не можешь быть стабильным и счастливым?» Я смотрю в зеркало и удивляюсь, как можно любить какую-либо часть меня. Хотел бы я иметь уверенность многих, которых я знаю, и сострадание к себе, которое я проповедую всем остальным.

Я не был на свидании более двух лет. Люди снова и снова спрашивают меня, почему я не в Tinder и не пытаюсь встречаться с людьми. Я никогда не знаю, что сказать. Я имею дело с десятилетней проблемой, боюсь вещей, которые не могу обсуждать, или того, что мое психическое заболевание делает меня худшей девушкой в мире?

Люди смеются над этим, но я серьезно.Я оглянулся на свою жизнь и очень сожалею. Мои самые серьезные отношения были на расстоянии, и меня наполнило ужасом, когда я осознал, с какими ужасами мне приходилось иметь дело с моим мозгом. Мы больше не разговариваем, но я никогда, никогда не забуду слова, которые он сказал, когда я понял, что, наверное, все кончено:

«Почему ты такой эмоциональный? Почему тебя все беспокоит? »

Я открыл рот, чтобы сказать ему, что исправлю это. Я сидела на диване в родительском доме и не могла понять, почему он так ненавидит мои эмоции.Но когда я открыл рот, чтобы сказать, что исправлю это, что-то внутри меня осознало, что это невозможно. Я был вверх и вниз, и как бы я ни пытался это скрыть, он все равно знал.

Вместо этого я сказал ему, что не думаю, что он меня хочет. Я впервые понял, что отношения не всегда заканчиваются из-за того, что люди больше не любят друг друга.

Он имел дело с психически нездоровой девушкой в течение трех лет — мы оба знали, что я очень эмоциональна, но никто из нас не знал, как с этим справиться.Он принял на себя всю тяжесть раздражения, гнева, взлетов, падений и всего, что между ними — все без диагноза, который мог бы помочь нам справиться с этим. Не поймите меня неправильно, я определенно не виню во всех своих ошибках свое психическое здоровье. Многие из них не были связаны.

После того, как мы расстались, я снова попыталась пойти на свидание. Но эти отношения были недолговечными, и каждый раз, когда я встречался, я все больше и больше скрывал себя. Есть один парень, с которым я коротко встречался, и я действительно смеюсь, когда думаю о скорлупе человека, которого он встретил.