Льняное масло — панацея для слабых волос и дряблой кожи тела
Масло из семян льна издавна использовалось на Руси. О его пользе знали все: от мала до велика. Им заправляли квашеную капусту в пост, на его основе готовили различные блюда и добавляли в сдобу для аромата. Эскулапы нашли ему свое применение: им они лечили порезы и раны, облегчали боль.Что же собой представляет льняное масло? Это очень полезный продукт, богатый витаминами А, Е, F и полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Оно занимает первое место среди всех масел по своей биологической ценности.
Его можно использовать и в косметологии. В домашних условиях масло поможет вам укрепить волосы и сделать кожу лица и тела гладкой и шелковистой.
Помогаем волосам
Чтобы укрепить сухие волосы, втирайте в кожу головы масло льна. Оставьте на пару часов. Смойте шампунем.
При сухой себорее втирайте подогретое масло в корни волос. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю в течение месяца. Затем сделайте перерыв. При необходимости повторите курс лечения.
Если вы заметили, что ваши брови выпадают, помогите и им! Возьмите 2 ч. л. льняного масла, 10-15 капель касторового и 1-2 камфорного. И этим составом масел смазывайте брови.
Чтобы волосы подольше оставались завитыми с помощью бигудей, смочите их настоями на льняном масле. Приготовить его нетрудно: возьмите 1 ч.л. льняного семени, залейте 30 мл горячей воды и взбалтывайте содержимое посудины в течение 15 минут. Или еще вариант – 1 ч. л. с верхом семян льна залейте 1-1,5 ст. воды и кипятите около минуты. Оставьте отвар настаиваться на 2-3 часа, затем его процедите.
Помогаем телу
Если у вас сухая кожа рук, ежедневно втирайте льняное масло в кожу в течение 15-30 минут.
Для кожи рук полезен и следующий рецепт. Возьмите 1 желток и по 1 ст.л. масла, меда и сока лимона. Нанесите содержимое на руки, сверху наденьте перчатки на 2-3 часа.
Для потрескавшейся кожи рекомендуется делать ванночки из отвара льняного семени. Держите руки в нем 5-10 минут, потом смазывайте жирным кремом.
Настаивайте льняное семя из расчета 2 ст.л. на 1 л кипятка и добавляйте настой в ванночку для ног. Он снимет усталость и улучшит кровообращение, а также очистит кожу.
Если вы страдаете от мозолей, натоптышей и трещин на пятках, вам помогут ванночки из отвара льняного семени и картофельной кожуры.
Если ваш малыш часто хныкает от опрелостей, накладывайте на пораженные места салфетки, смоченные настоем из семен льна. Для этого залейте семена горячей водой в соотношении 1:30. Взбалтывайте смесь 15 минут, после чего процедите.
Если ваша кожа стала дряблой, сухой и шершавой, принимайте ванны, в которые добавляйте густой отвар льняного семени и ромашки. Готовьте его с расчета 100:100.
Рецепты с льняным маслом для тела, руг, ног и ногтей
Даже если просто протирать льняным маслом тело, можно уменьшить его сухость, а если добавить к нему дополнительные ингредиенты, можно получить эффективные СПА-средства для ухода за кожей. Лучшие народные рецепты представлены в этой подборке.
Рецепты скрабов с льняным маслом от целлюлита и растяжек
Приготовленные по этим рецептам скрабы с льняным маслом от целлюлита и растяжек улучшают состояние кожи, питают её и увлажняют.
Рецепт 1
Требуется. По 1 чайной ложке льняного масла и сахара, по 0,5 чайной ложки 5-6%-го уксуса и соли, 2 столовых ложки сухой горчицы, 1-2 чайных ложки воды.
Приготовление. Смешать ингредиенты, разбавить теплой водой.
Применение. Полученную смесь с льняным маслом от целлюлита нанести на проблемные участки кожи, накрыть полиэтиленовой пленкой и теплым одеялом. Смыть через 1 час. Делать через день, курс лечения – 10 процедур.
Примечание. Обертывание использовать против целлюлита.
Рецепт 2
Требуется. 1 столовая ложка плюша садового, 10 мл масла розмарина и 50 мл льняного масла.
Приготовление. Смешать ингредиенты. Поставить на 2 недели в теплое место, затем профильтровать. Добавить масло розмарина.
Применение. Приготовленную по этому рецепту смесь с льняным маслом от целлюлита наносить круговыми движениями на проблемные части тела.
Рецепт 3
Требуется. 3 столовых ложки льняного масла, 1,5 столовых ложки зародышей пшеницы, 3 капли сандалового масла.
Приготовление. Зародыши пшеницы измельчить в кашицу, смешать с остальными ингредиентами.
Применение. Полученной смесью 2 раза в день смазывать растяжки и оставлять на 15 минут, курс составляет 1 месяц. Примечание. Средство с льняным маслом от растяжек рекомендуется для беременных.
Рецепт 4
Требуется. 3 чайных ложки льняного масла, 6 капель масла розмарина или нероли.
Приготовление. Смешать масла.
Применение. Полученной смесью смазывать растяжки на коже держать около 15 минут, излишки удалить салфеткой. Курс – 1 месяц.
Рецепт 5
Требуется. По 1 столовой ложке льняного масла и молотого кофе, 3 капли апельсинового масла.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Полученный скраб нанести круговыми движениями на все тело, помассировать 2-3 минуты и смыть. Процедуру проводить 2 раза в неделю.
Примечание. Средство очищает поры кожи, уменьшает растяжки.
Рецепт 6
Требуется. По 1 столовой ложке льняного масла, корицы и кофейной гущи.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение.Смесь нанести на тело, использовать в качестве пилинга 1 раз в неделю для омоложения кожи и избавления от растяжек.
Домашние средства для тела с льняным маслом
Эти домашние средства для тела с льняным маслом помогут сделать вашу кожу нежной и шелковистой.
Рецепт 1
Требуется. 2 столовых ложки льняного масла, 1 столовая ложка пищевой соды, 1 чайная ложка кукурузного крахмала, 0,5 чайной ложки спиртовой настойки липы, 3 капли масла лаванды, 30 г сухих цветков лаванды узколистной, 60 г морской соли, 1 стакан молока.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Полученную смесь вылить в ванну с теплой водой. Принимать в течение 20 минут для смягчения кожи 1-2 раза в неделю.
Рецепт 2
Требуется. 1 чайная ложка льняного масла, 7 капель масла мелиссы.
Приготовление. Смешать масла.
Применение. Смесь добавить в ванну с теплой водой. Принимать ванну перед сном через день. Средство использовать для расслабления и крепкого сна. Курс лечения – 7-10 ванн.
Рецепт 3
Требуется. 0,5 чайной ложки льняного масла, по 1 чайной ложке овсяной муки, меда, 1 яичный желток.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение.Наносить на грудь и зону декольте, смыть через 15 минут. После чего нанести питательный крем. Процедуру проводить 2 раза в неделю.
Примечание.Использовать для увлажнения и питания кожи.
Рецепт 4
Требуется. 2 чайных ложки льняного масла, 2 столовых ложки сметаны, 1 чайная ложка лимонного сока.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Полученный лосьон использовать для восстановления свежести и упругости кожи тела. Хранить максимум 5 дней в холодильнике.
Рецепт 5
Требуется. По 1 чайной ложке льняного масла, клюквенного сока и меда, 1 столовая ложка сливок, по 5 капель масла шалфея и чайного дерева.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Средство нанести на область живота, через 20 минут смыть теплой водой. Делать маску 2 раза в неделю для возвращения упругости коже после родов.
Рецепт 6
Требуется. 1 чайная ложка льняного масла, по 1 столовой ложке голубой глины, кофейной гущи, 2 столовых ложки воды.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Смесь нанести на проблемные части тела (плечи, среднюю и нижнюю части туловища, бедра), накрыть полиэтиленовой пленкой и теплым одеялом. Через 30 минут смыть водой. Использовать средство через день. Курс лечения – 10-12 процедур.
Примечание.Обертывание предназначено для похудения.
Рецепт 7
Требуется. 40 мл льняного масла, 8 капель масла иланг-иланга.
Приготовление. Смешать масла.
Применение.Полученное масло использовать для расслабляющего массажа.
Рецепт 8
Требуется. По 1 столовой ложке льняного масла, сушеной зелени укропа огородного, морской соли, 2 столовых ложки отвара льняного семени, 250 г морской капусты, 1 л отвара морских водорослей.
Приготовление. Морскую капусту пропустить через мясорубку, соединить с остальными ингредиентами, перемешать.
Применение. Втирать полученную смесь в кожу в течение 15 минут, после чего принять теплую ванну с отваром морских водорослей (для данной процедуры достаточно 5-10 минут). Делать пилинг 1 раз в неделю.
Рецепт 9
Требуется. 50 мл льняного масла, 10 капель масла герани.
Приготовление. Смешать масла.
Применение. Ежедневно на ночь втирать смесь в кожу груди, избегая области сосков. Использовать средство в течение 2-3-х недель для повышения упругости кожи груди.
Рецепты с льняным маслом для ног
Льняное масло для ног поможет избавиться от мозолей и натоптышей, способствует заживлению трещин на пятках.
Рецепт 1
Требуется. По 4 столовых ложки льняного масла, льняного семени, 1,5 л воды.
Приготовление. Залить льняное семя кипятком и варить в течение 20 минут.
Применение. Вылить льняной отвар в таз, опустить в него ступни на 15 минут. Затем вытереть ноги полотенцем, нанести льняное масло, надеть хлопчатобумажные носки, сверху обернуть полиэтиленом и надеть шерстяные носки. Оставить на 3 часа, потом смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем. Делать 2 раза в неделю до улучшения состояния кожи стоп.
Примечание. Средство использовать от натоптышей.
Рецепт 2
Требуется. 2 столовых ложки льняного масла, 150 г картофельных очисток, 500 мл воды.
Приготовление. Приготовить отвар из картофельных очисток, затем остудить до температуры тела и добавить льняное масло.
Применение. Полученный отвар использовать для ванночек: опустить в него ступни на 20 минут. Процедуру проводить 3 раза в неделю.
Примечание. Смягчает кожу ступней, способствует заживлению трещин.
Рецепт 3
Требуется. 5 чайных ложек льняного масла, 1 чайная ложка лукового сока.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Подержать ноги в ванночке с теплой мыльной водой, затем ополоснуть, втереть полученную смесь в кожу стоп перед сном и надеть шерстяные мягкие носки.
Примечание. Использовать при мозолях на стопах. Курс лечения длится 2-3 недели.
Народные средства с льняным маслом для рук и ногтей
Народные средства с льняным маслом для рук и ногтей улучшают состояние кожи, укрепляют ногтевые пластины.
Рецепт 1
Требуется. 0,25 столовой ложки льняного масла, 2 столовых ложки ягод облепихи крушиновидной, 1 столовая ложка овсяных хлопьев.
Приготовление. Облепиху размять ложкой, овсяные хлопья перемешать с льняным маслом, добавить размятые ягоды.
Применение. Нанести маску на ногти и околоногтевые валики на 15 минут. Делать питательную и заживляющую маску 1 раз в неделю.
Рецепт 2
Требуется. По 1 столовой ложке льняного масла, меда, 2 чайных ложки лимонного сока, 1 яичный желток.
Приготовление. Взбить желток, постепенно добавляя в него мед, затем ввести льняное масло и лимонный сок, все хорошо перемешать.
Применение. Нанести маску на тыльную сторону ладоней, оставить на 15 минут, затем смыть теплой водой, протереть руки влажной салфеткой. Делать питательную маску с льняным маслом для рук 1 раз в неделю.
Рецепт 3
Требуется. 1 столовая ложка льняного масла, 2 столовых ложки овсяных хлопьев, 1,5 чайных ложки лимонного сока, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 капсула масляного раствора витамина Е, 0,4 стакана воды.
Приготовление. Смешать хлопья с водой, настаивать 10 минут. Влить оливковое масло и лимонный сок. Смесь взбить венчиком, добавить льняное масло и витамин Е.
Применение. Массирующими движениями втирать скраб в кожу рук 2-3 минуты, затем смыть холодной водой, нанести увлажняющий крем. Делать пилинг 1 раз в неделю.
Примечание. Скраб можно хранить в холодильнике в течение 14 дней.
Рецепт 4
Требуется. 0,5 чайной ложки льняного масла, 1 яичный желток, 1 капсула масляного раствора витамина Е.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Подержать руки в теплой ванночке, нанести полученную смесь, надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на 30 минут. Повторять 1-2 раза в неделю.
Примечание. Средство способствует быстрому восстановлению кожи, устранению трещинок и сухости.
Рецепт 5
Требуется. 1 столовая ложка льняного масла, 300 мл воды. Приготовление. В воду, нагретую до температуры 40 °С, добавить льняное масло.
Применение. В полученную ванночку опустить руки на 15 минут, затем насухо вытереть полотенцем и нанести питательный крем. Ванночки проводить 3 раза в неделю.
Примечание. Такие ванночки рекомендуются при сухой и грубой коже рук.
Рецепт 6
Требуется. 1 столовая ложка льняного масла, 0,4 стакана кукурузной муки, 1 капсула масляного раствора витамина Е.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Втирать льняное масло в кожу рук массирующими круговыми движениями в течение нескольких минут, потом смыть прохладной водой и нанести увлажняющий крем. Использовать 1 раз в неделю.
Примечание. Средство оказывает хорошее омолаживающее действие.
Витамины А и Е оказывают благотворное воздействие на кожу, поэтому их часто вводят в состав косметических и лечебных средств. Эти витамины являются жирорастворимыми, и растительное масло – замечательная основа для мазей, масок и кремов домашнего приготовления.
Рецепт 7
Требуется. 1 столовая ложка льняного масла, 1 чайная ложка меда, 1 яичный желток, 2 капли сока лимона.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Вымыть руки в теплой воде с мылом. Нанести смесь на кожу рук, надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на 30 минут. После чего ополоснуть руки теплой водой и насухо вытереть полотенцем. Процедуру проводить 2 раза в неделю.
Примечание. Применять при шелушении кожи на кистях рук.
Рецепт 8
Требуется. 1 столовая ложка льняного масла. Применение. Смочить маслом льняную тряпочку. Приложить к пяткам на 30 минут. Процедуру проделывать ежедневно до положительного результата.
Примечание. Средство устраняет трещины на пятках.
Рецепт 9
Требуется. 1 столовая ложка льняного масла, 2 капли 5%-го спиртового раствора йода.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Полученную смесь втирать в ногтевые пластинки и кожу вокруг них ежедневно перед сном для укрепления ногтей в течение 7-10 дней.
Рецепт 10
Требуется. 1 чайная ложка льняного масла, 5 капель масла эвкалипта.
Приготовление. Смешать масла.
Применение. Полученной смесью смазывать кожу рук от кончиков пальцев до запястья. Проводить процедуру 3 раза в неделю.
Примечание. Средство питает кожу рук, укрепляет ногти.
Рецепт 11
Требуется. 1 столовая ложка льняного масла, 10 капель огуречного сока.
Приготовление. Смешать ингредиенты.
Применение. Наносить на кисти рук каждый вечер перед сном, надевая на руки хлопчатобумажные перчатки. Курс составляет 2 недели.
Примечание. Средство способствует устранению пигментных пятен на руках.
Рецепт 12
Требуется. 1 чайная ложка льняного масла, 1 капля масла ромашки.
Приготовление. Смешать масла.
Применение. Полученную смесь нанести на ногти и кутикулу, втирая 5 минут. Затем остатки масла убрать бумажной салфеткой. Процедуру проводить 2 раза в неделю в течение 3 месяцев.
Примечание. Это средство с льняным маслом для ногтей способствует их росту и укреплению.
Рецепт 13
Требуется. 1 столовая ложка льняного масла, по 2 капли масел лаванды, розмарина и кипариса.
Приготовление. Смешать масла.
Применение. Полученную смесь наносить на огрубевшие участки кожи рук и ног 3 раза в неделю.
Примечание. Средство смягчает кожу.
Лечение льняным маслом — натощак, перед сном, по столовой ложке
Лен содержит больше всего кислот Омега-3, необходимых для мозга, памяти, органов зрения, сердца. Лен снимает воспаление и поднимает настроение.Что лечит льняное масло?
Масло льна помогает при артрозе, раке, при депрессии, при диабете, при гипертонии. Масло льняное противовоспалительное. Помогает масло печени, щитовидке, при повышенном холестерине.Лечение льняным маслом предполагает прием внутрь и наружное применение — ватные или марлевые тампоны.
Как использовать льняное масло?
Льняное масло натощак применяется в лечебных целях. Употреблять возможно с утра или на ночь перед сном. Рекомендуемая доза — 1 столовая ложка. Однако начинать лучше с малой дозы, чтобы организм адаптировался. Если масло кажется горьким, то вы можете заесть его долькой лимона.Итак схема приема:
1-я неделя. По одной чайной ложке в день утром, за полчаса до еды.
2-я неделя. Прибавляем 1 прием вечером — чайную ложку спустя полчаса-час после ужина.
3-я и 4-я недели. Увеличиваем разовую дозу до одной столовой ложки. И дальше употребляем в течении трех месяцев.
Если такой способ кажется тяжелым, то добавляйте пищевое льняное масло в различные блюда — винегреты, салаты, квашеной капустой, вареным картофелем и другими овощами. Попробуйте также смешать лен с медом, кефиром и йогуртом, заправить кашу, добавить в выпечку.
Также полезно льняное семя, льняной урбеч, льняные хлебцы. Все эти продукты можно как сочетать с маслом, так и использовать отдельно.
Сколько грамм льняного масла в столовой ложке?
Примерно 15-20 граммов. А в чайной около 5 граммов. Зная это вы можете прикинуть сколько масла Вам нужно на какой период времени. По нашему опыту — около литра на курс. Но не забывайте о свежести!Использовать лучше свежее масло и не хранить более 6 месяцев. В холодильнике срок хранения увеличивается. Главное даже не то, чтобы оно не испортилось, а чтобы сохранило максимум полезных веществ.
Вы можете заказать льняное масло натуральное сыродавленное по телефону на нашем сайте +7 963 699 59 90.
Оно будет изготовлено специально под Вас!
льняное масло для кожи лица отзывы
льняное масло для кожи лица отзывыТэги: эфирные масла для кожи отзывы, где купить льняное масло для кожи лица отзывы, масло лаванды для кожи головы.
льняное масло для кожи лица отзывы
миндальное масло для какого типа кожи, сила кумкумади купить в Рязане, масло кумкумади, масла питающие кожу лица, масло жожоба для кожи лицатопленое масло для кожи
масла питающие кожу лица 1 Отзывы. 2 В чем польза масла льна для кожи. 3 Выбор масла и его хранение. 4 Применение в косметологии. А сейчас я подготовила вам рецепты применения льняного масла для лица. Все процедуры необходимо делать не позже, чем за 2 часа до сна. Протирания. Сначала надо увлажнить кожу. Я бы. Как ПРАВИЛЬНО принимать льняное масло ВНУТРЬ? Варианты использования для кожи, ногтей, РЕЦЕПТ маски для волос! Диета на льняном масле: опасно.?. Всем доброго времени суток! Достаточно ли в Вашем рационе жиров? О полезности льняного масла для лица сказано очень много, и отзывы женщин, воспользовавшихся этим. Питательная основа против морщин, шелушащейся кожи. Льняное масло для кожи лица используют и в видео питательной основы. Для ее приготовления необходимо взбить миксером 1 куриный желток. Отзывы об использовании льняного масла для лица: эксперимент от BlogGoods. Трех активных читательниц нашего сайта мы попросили в течение месяца использовать льняное масло для ухода за кожей лица. Вот что из этого получилось. У меня очень сухая кожа, зимой вообще жутко шелушится. 9 Отзывы. Чем уникально льняное масло. Льняное масло для лица можно использовать в любом возрасте. Подросткам и юным девушкам с проблемной кожей это средство поможет вылечить угревую сыпь, молодым женщинам обеспечит комплексный уход, а зрелым — сохранит свежий и подтянутый эпидермис. Льняное масло для кожи можно использовать не только в качестве наружного средства, но и употреблять вовнутрь. Проще всего нанести ровным тонким слоем льняное масло на лицо и оставить на двадцать минут, после чего умыться теплой водой. Мало кто догадывается, но льняное масло считается одним из наиболее полезных натуральных средств по уходу за кожей, впереди только масло виноградной косточки, ши и аргановое. Льняное масло полезнее других, но всеравно это масло и оно очень каллорийно, а от. и ногти самый видимый эффект от приёма масла, кожа лица от морщин уже существующих не избавляет улучшаеться структура, и замедляет старение. Нравится0. Не нравится0. Отзывы › Продукты питания › Растительные масла › Льняное масло › Ароматы. Льняное масло для меня, ну просто универсальное средство, я делаю маски для. 2013. Общее впечатление: Самое натуральное средство для волос, кожи лица и всего тела. Моя оценка: Рекомендую друзьям. 6. Льняное масло. Защищает, питает, смягчает кожу, способствует регенерации. Для лица. 12 капли масла быстро растираю и разогреваю в ладонях и наношу на очищенное увлажненное лицо, веки, шею, декольте, плечи ну и на все места. на которые масла еще хватит. 🙂 Жду буквально минутку и наношу свой. масло жожоба для кожи лица сила кумкумади купить в Липецке где в Обнинске купить кумкумади
масло герани свойства для кожи топленое масло для кожи мазать кожу маслом эфирные масла для кожи отзывы масло лаванды для кожи головы миндальное масло для какого типа кожи сила кумкумади купить в Рязане масло кумкумади
Сила Кумкумади — терапевтическое чудо, которое призвано напомнить клеткам вашей кожи, какими они должны быть и запустить процесс самовосстановления кожи. Если посмотреть все комментарии, которые оставляют потребители об этом продукте, то можно заметить, что в большей степени привлекает высокая степень эффективности. Представительницы женского пола утверждают, что это превосходное омолаживающее средство. Приблизительно через 30 дней после регулярного ухода заметно разглаживаются морщины, а на коже появляется естественный блеск. Для того чтобы приобрести достаточно зайти на официальный сайт и заполнить форму заказа. С вами свяжется менеджер для подтверждения. Доставят в течение 10 дней. Оплата только после проверки качества. Никаких предоплат. По каким либо причинам, вы можете вернуть средство на протяжении двух недель с момента получения. Эфирные масла в борьбе с обезвоживанием кожи. Спектр действия эфирных масел настолько обширен, что перечислять его составляющие можно чрезвычайно долго. В первую очередь, они славятся иммуномодулирующими. Жожоба – масло от шелушения кожи лица, эффективно при сухости, дряблости лица. Масло очень густое, поэтому его. Можно добавить желток. Эфирное масло для лица от сухости кожи. Эфирные масла активно рекомендуются косметологами. Но так как они очень концентрированные, то. Эфирные масла – прекрасная альтернатива дорогостоящим косметическим продуктам для красоты кожи. Сливочная маска от шелушения кожи лица. Для этого воспользуйтесь питательным сливочным кремом, который вам удастся легко сделать дома. С этой целью смешайте по 1 стол. ложке. Эфирные масла могут помочь в уходе за такой кожей и уменьшить зуд, шелушение, морщинки. Все эти масла обладают противовоспалительными свойствами, хорошо снимают воспаление и шелушение кожи, заживляют трещинки. Кокосовое масло от шелушения. Миндальное масло — ежедневное увлажнение кожи. Если ваша кожа склонна к шелушению, то устранить этот недостаток, можно используя средство на основе 2 ч. л. морской соли и оливкового масла. Это отличный продукт для удаления мертвых частичек и дополнительного. Кожа чувствительная, зимой суховатая, но шелушений не было никогда. Состав: эфирное масло мелиссы, лимона, лемонграсса, эвкалипта, моркови, растительное масло косточек винограда и лесного ореха. По поводу сухости кожи от масел, могу сказать что такое ощущение и у меня было. Но вроде прошло. Масло для сухой кожи лица становится истинным спасением. Масла разделяются на базовые и эфирные. К базовым относятся такие, которые. Его рекомендуют использовать при шелушении, благодаря тому, что оно неплохо впитывается. Использовать можно самостоятельно, или включая его в питательные маски. Полезные свойства масел. Эфирные масла для увлажнения кожи оказывают более выраженный эффект, чем покупные кремы. уменьшает раздражение, смягчает шелушения; обладает отбеливающим эффектом, удаляет пигментные пятна; дезинфицирует, используется против прыщей, фурункулов. Пожалуй, самое лучшее масло для сухой кожи, которое фактически состоит из жиров и эфиров воска, максимально приближенных по своему составу к натуральному кожному жиру, что делает его мощным естественным увлажнителем. Эфирные масла применяют на разном этапе ухода за кожей. Их добавляют в крем и маску; в воду для умывания и домашнее мыло; в тоники и лосьоны. Хорошее воздействие на сухой покров лица оказывает масло для очищения кожи. Для его приготовления берут две столовые ложки масла авокадо и соединяют.
льняное масло для кожи лица отзывы
мазать кожу маслом
Высокий спрос на масло кумкумади подтверждает постоянно растущую популярность средства. В связи с этим производитель принял решение реализовывать свою продукцию только через официальный сайт во избежание появления подделок. Масло ЖОЖОБА: о тебе мой самый хвалебный отзыв за всю историю написания отзывов мною. Вот и вся информация, которую я раньше знала об орехах жожоба. А не до смеху тут оказалось. То, что это масло будет несравнимой ни. Масло жожоба получают способом холодного прессования из плодов жожоба. Это скорее жидкий воск, которому нет аналогов по компонентному составу. Обладает антиоксидантным, очищающим, увлажняющим и смягчающим свойствами. Поскольку масло жожоба не жирное, оно хорошо впитывается и является. Эфирное масло жожоба натуральное Натуральные косметические масла отзывы. Рекомендуют 100%. Хочу поделиться еще одним натуральным средством и моим помощником для ухода кожи лица и волос. Косметическое масло Аспера Жожоба отзывы. Рекомендуют 94%. Покупала косметическое масло Аспера Жожоба в аптеке впервые, но была наслышана об его очень хорошем воздействии масла на волосы. Попробовала масло жожоба и масло виноградных косточек вместо крема для лица, очень понравилось. Но вот сомневаюсь, не вредно ли ими пользоваться постоянно, особенно для кожи вокруг глаз (мне 29 и есть мимические морщинки).Девочки. Что представляет масло жожоба и каков его химический состав. Какими свойствами при применении для лица обладает. Чаще всего средство из семян жожоба применяется для кожи лица в составе масок или кремов домашнего приготовления. Также выжимку добавляют в скрабы. Интересно, что масло. О применении масла жожоба для лица отзывы радуют, да и цена на него доступная. Девушки, это просто настоящее спасение для моей проблемной кожи! К тому же у масла жожоба для лица отзывы, кто пользовался, только хорошие! Внимание! Противопоказаний, насколько я знаю, у него вроде нет. Все ответы на тему Масло жожоба для лица форум. Вся информация на BabyBlog. Ретиноевая мазь от морщин увеличивает выработку коллагена, улучшает состояние кожи, разглаживает морщины. Использовать масло жожоба для кожи лица можно и как самостоятельное средство, и в качестве основного действующего компонента для масок или домашних. Отзывы косметологов и многих дерматологов на масло жожоба положительны. Специалисты отмечают, что этот натуральный продукт отлично. Масло жожоба — это эффективное косметологическое средство для тонизирования кожи лица и ухода за ней. Оно может применяться для всех типов кожи и для всех возрастов. Однако нужно учесть, что применение некоторых дополнительных.
МАСЛО ЛЬНЯНОЕ
Описание
ОПИСАНИЕ
Способствует выведению избыточного холестерина, укреплению нервных клеток, предупреждает развитие психических отклонений и тромбообразование. Снижает вероятность развития инфаркта, раковых заболеваний. Польза масла семян льна заключается в обилии антиоксидантов, которые способствуют установлению нормального гормонального фона, снижению сахара в крови и очищению органов пищеварения. Большое количество жирных кислот, в составе масла, обеспечивает питание кожи, волос и ногтей необходимыми веществами.
Производимое из льняных семечек масло широко используется в производстве лакокрасочной продукции, косметики, пищевых продуктов и медицинских препаратов. Каждый человек способен использовать себе на благо полезные свойства льняного масла для лечения и ухода за собой путем обогащения им пищи или создания самодельной косметики.
Качественное льняное масло прозрачное, но окрашенное в золотистый цвет с оттенком от желтого до коричневого (это говорит о степени фильтрации). Запах – приятный, похожий на рыбий жир, может иметь ореховые нотки.
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ
Льняное масло относится к категории растительных масел и представляет собой маслянистую жидкость золотистого цвета с приятным ореховым запахом. Для получения продукта семена растения подвергают холодному отжиму при 45˚C либо горячему прессованию. У второго способа гораздо больший выход продукта, однако термическая обработка изменяет химический состав и качества масла. Для кулинарного и косметического применения производят льняное масло холодного отжима. Горячий метод выбирается при добыче масла для лакокрасочного производства.
Полученные холодным методом продукт примерно на 70% состоит из линолевой и гамма-линоленовой кислот, на 10% — из олеиновой, на 10% — из насыщенных жирных кислот. Кроме того, в 100 граммах продукта содержится около 120 мг токоферола, более известного как витамин Е. В незначительных количествах жидкость также включает в себя минеральные соединения меди, калия, цинка и магния, а также витаминов A, B, C, аминокислоты.
Говоря о пользе льняного масла, часто касаются вопроса излечения и предупреждения атеросклероза, поскольку оно прекрасно для этого подходит. Регулярное употребление данной жидкости помогает выводить из сосудов избыточный холестерин, предотвращает его оседание, уменьшает уровень липопротеинов и триглицеридов, образующих холестериновые бляшки. Кроме того, при поступлении льняного масла в комплексе с гармоничным питанием, происходит упрочнение кровеносной системы и предупреждается тромбообразование. Это снижает вероятность развития инфарктов и других заболеваний в этой области.
Льняное маcло:
- способствует удалению воспалительных процессов при волчанке, подагре и фиброзно-кистозной мастопатии
- помогает избавиться от запора, дивертикулярной болезни, облегчить состояние при геморрое
- сводит экземы, угревую сыпь
- ускоряет заживление солнечных и термических ожогов, псориаза
- улучшает эффективность прохождения нервных импульсов между органами и клетками
- смягчает симптоматику менструального цикла, гормональных изменений, эндометриоза, менопаузы, женского бесплодия
- участвует в профилактике импотенции, аденомы простаты, мужского бесплодия
- укрепляет иммунные способности организма
- выводит холестерин
Ученые утверждают, что витаминно-минеральный комплекс, присутствующий в составе масла, способствует укреплению нервных клеток и стимуляции связей между ними. Поступление Омега-3 кислот в организм также предупреждает развитие психических отклонений в виде депрессии, шизофрении, возрастных дефектов. Исследования показывают, что постоянное наличие масла льна в рационе способствует повышению внимательности, концентрации, внимания и улучшению памяти.
Антиоксиданты, большую часть которых составляет токоферол, ведут в организме противораковую деятельность, препятствуя активности свободных радикалов, которые являются основной причиной онкологических заболеваний. Эффективная профилактика рака груди и репродуктивных органов заключается еще и в том, что льняное масло способствует установлению нормального гормонального фона.
Польза масла семян льна заключается также в том, что его употребление способствует снижению содержания сахара в крови. Это облегчает лечение сахарного диабета и профилактику полинейропатии.
Широко известно, что масло льна, как и цельные семена, хорошо помогает при необходимости лечения болезней ЖКТ и очищения органов пищеварения. Благоприятный эффект обусловлен стимуляцией кровообращения, моторной функции, усилением обменных процессов и слабительным эффектом
Большое количество жирных кислот обеспечивает питание кожи, волос и ногтей необходимыми веществами, благодаря чему к ним возвращается эластичность, прочность и яркость. Сопутствующие компоненты состава также оказываются ранозаживляющее, антисептическое, противовоспалительное действие.
Для женщин масло семян льна очень полезно благодаря свои составом. Оно способствует обновлению регенеративных и репродуктивных функциях организма. Многие женщины используют льняное масло для похудения.
ПРИМЕНЕНИЕ
Регулярный приём масла льняных семечек позволяет активизировать в организме механизмы, отвечающие за выведение излишков, сжигание жиров и снижение массы тела. Для этого необходимо выпивать в день две чайные ложки льняного масла: одну – за 20 минут до завтра, вторую – через 20 минут после ужина или перед сном. Через одну-две недели дозу можно увеличить до 2 столовых ложек в день.
Если пить масло в чистом виде страшно ввиду возможных нарушений пищеварения, можно принимать его в смеси с другими продуктами. Например, запивать стаканом воды или разбавлять в кефире. Для разбавления также хорошо подходят фруктовые сиропы и мед. Главное – не смешивать с горячими ингредиентами.
Считается, что для получения заметного эффекта нужно продолжать приём масла в течение 2-3 месяцев.
Несмотря на многочисленные полезные свойства, льняное масло может использоваться в кулинарии не так широко, как подсолнечное или оливковое. Дело в том, что нагревание ведет к окислению жидкости и образованию канцерогенных соединений, опасных для здоровья. Естественно, это исключает применение масла для жарки или выпекания.
Чтобы полезные компоненты масла сохраняли свою структуру и помогали в укреплении здоровья, масло можно добавлять к уже готовым блюдам, в холодные соусы или в качестве заправки к салатам. Чрезвычайно полезный коктейль получается при смешивании масла или семян льна с кисломолочными продуктами.
При постоянном употреблении масла параллельно с исчезновением лишних килограммов будут заметны улучшения в состоянии волос, кожи, ногтей, поднимется настроение, наладится обмен веществ и общий физический тонус. Это происходит за счет питания тканей жирными кислотами и витаминами, входящими в его химический состав.
Естественно, для восстановления и поддержания красоты кожи масло льняных семечек можно применять и наружно. Маски, лосьоны и кремы, в состав которых он входит, используются для увлажнения, питания, восстановления, лечения трещин, стабилизации работы жировых и потовых желез и т.д. Поступление веществ, обладающих антисептическим и противовирусным эффектом, заметно повышает защитные свойства кожи, в том числе и перед погодными факторами.
Используя льняное масло для волос в виде масок можно избавиться от сечения кончиков, ломкости, сухости, напитать волосяные луковицы, вылечить кожу головы.
Обработка ногтей чистым продуктом или включающими его средствами позволяет излечить ломкость, ребристость, белые пятна, вернуть эластичность, цвет и блеск, нормализовать обменные процессы в тканях.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ !
По умолчанию, у масла семян льна отсутствуют прямые противопоказания, однако есть ситуации, при которых его употребление способно вызвать осложнения или неприятные симптомы:
- непредвиденный эффект возможен при приёме в одно время с оральными контрацептивами, антидепрессантами и антивирусными препаратами;
- следует быть осторожнее при болезнях печени и желчного пузыря
- при кисте матки и полипах
- наличие холецистита в медицинской карте позволяет использовать масло только в кулинарии
- лучше не употреблять продукт одновременно с антикоагулянтами, так как он снижает свертываемость
- во время беременности и лактации необходимо согласовывать употребление с лечащим специалистом
Хранить масло рекомендуется в бутылках из затемненного стекла. Это защищает жидкость от окисляющего воздействия солнечных лучей, что не только увеличивает срок годности, но и сохраняет полезные свойства. Горечь во вкусе сигнализирует об окислении – свойства жидкости изменились, она стала скорее вредной, чем полезной.
Поскольку речь идет о кулинарном и косметическом применении, следует отдавать предпочтение маслам холодного отжима.
Использовать масло после вскрытия рекомендуется в течение месяца, держа бутылку закрытой. Для хранения вполне подойдет холодильник.
Льняное масло: польза и применение
Льняное масло — это, в первую очередь, огромное количество полезных жирных кислот Омега-3, которые самостоятельно не синтезируются нашим организмом. Кроме того, в льняном масле много фосфора, витаминов группы В, а также А, Е и других незаменимых веществ. Вот почему льняное масло принимают и внутрь как биологически активную добавку, и используют наружно. Но давай познакомимся с ним поподробнее.
Льняное масло применяется для лица, тела, ногтей и волос. Нерафинированный состав наиболее полезен для косметических целей и не нуждается в нагревании (это разрушает витамины и другие полезные компоненты). Масло из семян льна очень жирное, поэтому в чистом виде применять его для жирной кожи лица необходимо очень осторожно, чтобы не получить обратный эффект. Оно идеально работает на сухой, обезвоженной коже, склонной к шелушениям, а также для огрубевших ступней и обветренных губ.
Помимо очевидного увлажняющего эффекта льняное масло способно разглаживать мелкую сетку морщин. Это все из-за тиамина, ниацина и ретинола в его составе. Эти вещества отвечают за упругость кожи.
Еще льняное масло борется с расширенными порами кожи, проблемой повышенной жирности, так как ретинол нормализует работу сальных желез и выравнивает тон кожи, а холин снимает воспаление.
Льняное масло помогает снять макияж. Кожу необходимо протереть ватным тампоном, слегка смоченным в масле, а излишки убрать бумажной салфеткой.
Если ты хочешь улучшить состояние волос, то втирай масло в кожу голову за час до мытья головы шампунем. А чтобы снизить ломкость ногтей, регулярно протирай им пластины.
Как выбрать льняное масло
Чтобы приобрести качественное масло, обращай внимание только на стеклянную тару. Наибольшими полезными свойствами обладает нерафинированное масло, которое не обрабатывалось термическим и химическим способом. У неочищенного масла золотистый цвет, специфический запах и горький привкус. Ну, и, конечно, смотри на срок годности.
Льняное масло в массаже
Все растительные масла в разной степени полезны для организма человека. В массаже особым авторитетом пользуется масло семян льна.
Благотворное влияние на кожу оказывает льняное масло для массажа, снимая воспаления и устраняя трещины и царапины с кожных покровов.
Средство богато минеральными веществами и витаминами, а также жирными кислотами.
Свойства льняного масла
Несмотря на свою высокую стоимость, широко используется масло семян льна в похудении и в косметологии. Помимо масок для лица и волос, применяется льняное масло для массажа различных частей тела. Лучше всего оно подходит для ухода за нормальной или проблемной кожей, склонной к появлению прыщей и черных точек. Сложно перечислить все полезные свойства, которыми обладает это натуральное средство.
Масло семян льна снимает воспаления и способствует заживлению неглубоких ран, трещин, порезов и царапин, попутно увлажняя и смягчая кожу, активизирует регенерацию клеток эпидермиса. А благодаря своему бактерицидному действию оно прекрасно устраняет даже самые сильные раздражения на коже. Частое применение льняного масла для массажа способно оказать омолаживающий и подтягивающий эффект. Эффективно это средство и для массажа ног, так как в короткие сроки ликвидирует мозоли и натоптыши. Приобрести его можно в любой аптеке и нередко в продуктовых отделах супермаркетов.
Применение в массаже
Наиболее ценным маслом семян льна считается то, которое получают путем холодного прессования. В этом случае в средстве сохраняются все полезные свойства. Также стоит отметить, что льняное масло для массажа имеет достаточно короткий срок годности и при несоответствующих условиях хранения может быстро испортиться. В этом случае содержащиеся в нем омега-3 жирные кислоты вступят в реакцию окисления, и средство станет абсолютно непригодным для использования. Поэтому сразу после открытия средства старайтесь хранить его в прохладном и недоступном для света месте: например, на нижней полке или в дверце холодильника.
В следующем видеоролике рассказано о других способах применения льняного масла:
Перед сеансом массажа очистите кожу при помощи скраба. Не следует лить холодное масло сразу на кожу: добавьте небольшое количество слегка подогретого средства на руки и плавными движениями разотрите по телу. По окончании сеанса протрите тело теплым влажным полотенцем, чтобы снять остатки льняного масла для массажа. Универсально это средство и при массировании головы: масло питает сухие локоны и нормализует деятельность сальных желез при жирном типе волос.
Льняное масло может творить чудеса для вашего здоровья, вот 6 его преимуществ | Здоровье
Льняное масло известно своей пользой для здоровья сердца, но оно также полезно для улучшения пищеварительной системы и здоровья мозга . Он приносит пользу для кожи и волос, помогает похудеть , а также снижает риск рака . Есть несколько способов получить эту пользу от семян льна, но самый простой и быстрый способ — употребление капсул с льняным маслом.
Долли Кумар, основатель и директор Gaia, делится некоторыми преимуществами льняного масла для здоровья:
* Регулирует здоровый уровень холестерина: Богатые омега-3 и омега-6 капсулы льняного масла регулируют уровня холестерина в организме и являются незаменимая среда для снижения количества нездорового холестерина в организме.
* Способствует здоровому сердцу: Капсулы льняного масла помогают вам иметь здоровое сердце. Обогащенные жирными кислотами, эти капсулы способствуют здоровому функционированию артерий и предотвращают сердечные проблемы, будь то сердечный приступ или инсульт.Присутствие этих кислот в льняном масле также помогает уменьшить воспаление и свертывание крови, а также способствует общему здоровью сердца.
* Помогает снизить риск рака: Льняное масло богато антиоксидантами, прямое преимущество которых состоит в том, что оно помогает предотвратить превращение здоровых клеток в раковые. Эти капсулы с маслом семян обладают противовоспалительными свойствами, которые снижают риск развития различных форм рака.
* Улучшает пищеварение: Обогащенное растворимой клетчаткой, льняное семя помогает регулировать пищеварение, улучшая усвоение питательных веществ.Слабительные свойства еще больше облегчают процесс пищеварения. Он также сохраняет желудок полным на более длительный период времени.
* Улучшает общее состояние мозга: Обогащенное омега-3 жирными кислотами, льняное семя помогает поддерживать и регулировать общее состояние здоровья мозга. Альфа-линоленовая кислота (ALA), разновидность омега-3 кислоты, присутствующая в этих капсулах, особенно связана с хорошим здоровьем мозга.
* Обеспечивает пользу для кожи и волос: Омега-3 жирные кислоты в льняном масле способствуют укреплению волос и уменьшению их выпадения.Кроме того, эти кислоты способствуют общему здоровью кожи, сохраняя кожу увлажненной, гладкой и увлажненной, а также предотвращая попадание загрязняющих веществ в поры кожи.
Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше
11 преимуществ льняного масла, о которых вы никогда не знали
Не могу сказать, что люблю льняное семя. Я имею в виду, что у него действительно незабываемый вкус! Что мне действительно нравится, так это то, как это хорошо для меня и как легко включить его в свой день! Вы можете получить его целиком, размолотым или в виде масла.Добавляйте его в хлопья, смузи, салаты и многое другое! Только не нагревай. Нагревание может свести на нет пользу этого чудесного семени для здоровья.
Король Карл Великий в 8 веке потребовал от своих подданных съесть его. На самом деле это был закон! Он твердо верил в его пользу для здоровья. Некоторые из этих преимуществ включают уменьшение сердечных заболеваний, рака, инсульта и диабета. Это большая сила для маленького семени! Но что еще он мог сделать?
Это такое крошечное семечко, и некоторые из его преимуществ связаны с маслом, а другие — от употребления его в измельченном состоянии.У него короткий срок годности, поэтому, если вы не будете его часто использовать, он прогоркнет раньше, чем вам хотелось бы. Льняное масло содержит витамины, такие как B1, B2, C, E, и каротин, форму витамина A. Масло также содержит незаменимые жирные кислоты омега-6 и омега-9, цинк, железо и микроэлементы, такие как магний, фосфор. , калий и кальций. Это также хороший источник омега-3 жирных кислот, которые способствуют здоровью сердца. Льняное масло не содержит клетчатки и фитоэстрогенов (эстрогеноподобные соединения на растительной основе), в отличие от цельного семени.
Лучше всего измельчить его самостоятельно и добавить в пищу. Я использую кофемолку только для семян, и она отлично работает! Еще один хороший вариант — купить его целиком или молотым и хранить в морозильной камере. Наконец, вы можете использовать целые семена, но хорошо пережевывать пищу. Вы все равно должны, верно? Целые семечки отлично смотрятся в кексах и салатах. Увидеть семена — приятное напоминание о том, что вы выбираете здоровый образ жизни!
И что это за преимущества? Вот так!
1.Рак
Двумя наиболее важными компонентами льняного семени, которые могут помочь защитить от рака, являются омега-3 жирные кислоты и лигнаны. Было показано, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в семенах льна, называемые ALA (альфа-линоленовая кислота), подавляют рост опухолей и их рост.
Лигнаны (которые являются фитохимическими веществами, такими как фитоэстроген) могут помочь защитить от гормональных раковых заболеваний, таких как рак груди и простаты, путем блокирования ферментов, участвующих в метаболизме гормонов. Этот фитоэстроген связывается с рецепторами клеток, блокируя способность собственных гормонов организма связываться.Это препятствует росту и распространению опухолевых клеток.
2. Сердечно-сосудистые заболевания
С сердечно-сосудистой системы льняное масло похоже на смазку для кровеносных сосудов. Похоже, что он предотвращает прилипание лейкоцитов к внутренним стенкам кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, предотвращает отложение зубного налета, тем самым предотвращая затвердевание кровеносных сосудов. По-видимому, льняное масло также полезно при нерегулярном сердцебиении (аритмии) и сердечной недостаточности!
3. Диабет
Используя цельные семена, семена льна могут улучшить чувствительность к глюкозе у людей с непереносимостью глюкозы.Это может быть связано с антиоксидантными свойствами семян. Другими словами, он может незначительно повысить уровень сахара в крови.
4. Воспаление
Было показано, что АЛК снижает воспалительные реакции у людей. Уменьшение воспаления, связанного с накоплением бляшек в артериях, может быть еще одним способом предотвращения сердечных приступов и инсультов.
5. Волчанка
Было также показано, что льняное семя улучшает функцию почек у людей с волчанкой.
6. Инсульт
Как было сказано выше, уменьшая воспаление в организме, вы уменьшаете вероятность инсульта.Однако были также свидетельства того, что лен может вызвать инсульт. Вам нужно поговорить со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам добавка льна.
7. Холестерин
Опять же, смазывая кровеносные сосуды льняным маслом, вы предотвращаете образование зубного налета и снижаете риск высокого холестерина.
8. Синдром сухого глаза
Согласно Джеку Грейнеру, доктору медицины, доктору философии Института исследования глаз им. Шепенса в Бостоне, диета с высоким содержанием жиров частично ответственна за этот синдром.Диета с высоким содержанием жиров предотвращает выход масла из глазных желез. Они становятся слишком толстыми! Он считает, что жирные кислоты омега-3 в льняном масле смягчают секрецию желез, чтобы они могли течь.
9. Артрит
Другие химические вещества, а также АЛК, как указывалось ранее, уменьшают воспаление в организме. Вот почему льняное масло полезно при ревматоидном артрите и других воспалительных (отечных) заболеваниях.
10. Депрессия
Льняное масло и омега-3 содержат докозагексаеновую и эйкозапентановую кислоты.Люди со значительной депрессией страдают от низкого уровня этих соединений. Эти соединения также содержатся в грецких орехах и рыбе.
11. Заболевание печени
Лигнаны (фитохимические вещества) в семенах льна могут снизить факторы риска заболеваний печени.
МинусыОмега-3 жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна, не так хорошо усваиваются человеческим организмом, как омега-3 в рыбьем жире, поэтому для удовлетворения нашего омега-3 потребности. В семенах льна очень много клетчатки, поэтому лучше начинать медленно и постепенно повышать уровень, чтобы избежать спазмов, вздутия живота или чрезмерного слабительного эффекта.
Меры предосторожности
Взаимодействия
Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства или другие добавки, поговорите со своим врачом, прежде чем начать использовать льняное семя. Льняное семя может блокировать нормальное всасывание лекарств. Льняное семя и льняное масло также могут взаимодействовать с лекарствами, такими как разжижающие кровь, обезболивающие НПВП, гормональные препараты и лекарства от артериального давления, холестерина и диабета. Соблюдайте осторожность при приеме льняного или льняного масла с такими добавками, как зверобой и валериана, которые часто используются для людей с депрессией.
Риски
Никогда не ешьте сырое или незрелое льняное семя — оно может быть ядовито. Поговорите с врачом перед использованием льняного семени или льняного масла, если у вас диабет, биполярное расстройство, высокий уровень триглицеридов, нарушения свертываемости крови или рак простаты. Не употребляйте льняное семя, если у вас проблемы с пищеварением (например, болезнь Крона, СРК или колит), а женщинам с гормоночувствительными заболеваниями (например, эндометриозом, СПКЯ, раком груди и раком матки) не следует употреблять льняное семя.
Наконечник для хранения
Храните в морозильной камере.
Лучшее место для хранения молотого льняного семени — это морозильная камера. Заморозьте молотое льняное семя в герметичном пластиковом пакете. Морозильная камера предотвратит окисление и потерю питательной ценности измельченного льна.
7 удивительных преимуществ льняного масла
Польза льняного масла для здоровья включает его способность улучшать здоровье сердца, уменьшать воспаление и подагру, а также преждевременное старение. Это также помогает укрепить иммунную систему и регулировать пищеварение. Он также известен своим противораковым потенциалом.Льняное масло помогает регулировать гормональный фон у женщин в постменопаузе, снижает кровяное давление, предотвращает различные желудочно-кишечные заболевания и улучшает здоровье глаз.
Что такое льняное масло?
Льняное масло, также известное как льняное масло, представляет собой концентрированное растительное масло, получаемое из льна, и было известно людям в течение удивительно долгого времени. Лен, который в науке известен как Linum usitatissimum , имеет множество применений и был частью различных культур. Хотя считается, что он был выведен из Средиземноморского региона, но Канада, Россия, Франция и Аргентина являются его крупнейшими производителями.Это очень универсальное растение, которое растет в различных климатических условиях и имеет множество применений. На протяжении тысячелетий он использовался не только как ключевой ингредиент льна, но и как очень полезный и легкодоступный источник пищи. Льняное масло, богатое омега-3 жирными кислотами, является одной из наиболее распространенных альтернатив традиционному растительному маслу. Отчасти это связано с тем, что он имеет самый впечатляющий список преимуществ для здоровья. Его можно использовать точно так же, как и любое другое масло на растительной основе, при этом вкус у него приятный и ненавязчивый.Кроме того, он готовится равномерно, сохраняет здоровье тела и относительно просто извлекается. [1] [2]
Льняное масло и рыбий жир могут быть эффективными средствами лечения сухости глаз и снижать потребность в глазных каплях. Фото: Shutterstock
| Размер порции: 100 г 1 столовая ложка (13,6 г) 1 чашка (218 г) | |||
|---|---|---|---|
| Пищевая ценность | |||
| Вода [г] | 0.12 | ||
| Энергия | 884 | ||
| Энергия [кДж] | 3700 | ||
| Белок [г] | 0,11 | ||
| Всего липидов (жиров) | Кальций, Ca [мг] | 1 | |
| Фосфор, P [мг] | 1 | ||
| Цинк, Zn [мг] | 0,07 | ||
| Холин, всего [мг] | |||
| Витамин Е (альфа-токоферол) [мг] | 0.47 | ||
| Токоферол, бета [мг] | 0,55 | ||
| Токоферол, гамма [мг] | 28,76 | ||
| Токоферол, дельта [мг] | |||
| [мг] | 0,87 | ||
| Токотриенол, гамма [мг] | 0,89 | ||
| Витамин К (филлохинон) [мкг] | 9,3 | ||
| насыщенные кислоты насыщенные жирные кислоты 10: 0 [г] | 0.01 | ||
| 12: 0 [г] | 0,02 | ||
| 14: 0 [г] | 0,08 | ||
| 15: 0 [г] | 0,03 | ||
| 16: 0 [г] | 5,11 | ||
| 17: 0 [г] | 0,05 | ||
| 18: 0 [г] | 3,37 | ||
| 20: 0 [г] | 0,13 | ||
| 0,11 | |||
| 24: 0 [г] | 0,08 | ||
| Жирные кислоты, общее количество мононенасыщенных [г] | 18.44 | ||
| 14: 1 [г] | 0,01 | ||
| 16: 1 [г] | 0,06 | ||
| 16: 1 c [г] | 0,06 | ||
| 18: 1 [г] ] | 18,32 | ||
| 18: 1 c [г] | 18,29 | ||
| 22: 1 [г] | 0,03 | ||
| 22: 1 c [г] | 0,02 | 0,02 | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты, общее количество [г] | 67.85 | ||
| 18: 2 [г] | 14,33 | ||
| 18: 2 n-6 c, c [г] | 14,25 | ||
| 18: 2 CLAs [г] | 0,03 | ||
| 18: 3 [г] | 53,37 | ||
| 18: 3 n-3 c, c, c (ALA) [g] | 53,37 | ||
| 20: 2 n-6 c, c [g] | 0,03 | ||
| 20: 3 [г] | 0,1 | ||
| 20: 3 n-3 [г] | 0,08 | ||
| 20: 3 n-6 [г] | 0.02 | ||
| 22: 4 [г] | 0,01 | ||
| Жирные кислоты, общее количество транс [г] | 0,09 | ||
| Жирные кислоты, общее количество транс-моноеновых [г] | 0,04 | 0,04 | 18: 1 т [г]0,03 |
| 22: 1 т [г] | 0,01 | ||
| 18: 2 т дополнительно не определено [г] | 0,05 | ||
| Жирные кислоты, общий транс -полиеновая [г] | 0,05 | ||
| Стигмастерол [мг] | 30 | ||
| Кампестерин [мг] | 98 | ||
| 901 901 901 901 901 907 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 901 902 907 включают: USDA [3] | |||
Польза льняного масла для здоровья
Хотя лен является основной областью, где вы можете встретить лен, на рынке пищевых продуктов и диетических продуктов во всем мире наблюдается заметный рост интереса т.Давайте взглянем на некоторые из этих интригующих преимуществ льняного масла для здоровья!
контролирует уровень холестерина
Из всех растительных масел, представленных на рынке, льняное масло имеет самое высокое содержание омега-3, что очень важно. Хотя обе формы холестерина необходимы организму, омега-3 считается «хорошей» формой, называемой холестерином ЛПВП. Жирная кислота омега-3 помогает избавиться от плохой формы холестерина, называемого холестерином ЛПНП, и помогает сбалансировать холестерин в организме.Это означает, что у вас не будет бляшек на стенках артерий и кровеносных сосудов, что поможет снизить артериальное давление, снизит ваши шансы на развитие атеросклероза и эффективно предотвратит сердечные приступы и инсульты. Другими словами, защитите свое сердце льняным маслом! Льняное масло содержит клетчатку, которая также важна для поддержания уровня холестерина в организме. [4]
Противораковый потенциал
Льняное семя и льняное масло высоко ценятся за их содержание омега-3 жирных кислот и лигнанов.Также известно, что эти соединения помогают снизить риск рака толстой кишки и рака груди. Согласно отчету Лилиан Томпсон (исследователь кафедры диетологии медицинского факультета Университета Торонто, Онтарио, Канада), опубликованному в журнале Carcinogenesis Journal, лигнаны, содержащиеся в семенах льна, обладают защитным действием от рака толстой кишки. Исследования Синтии Мэннион из Университета Калгари, Канада, также показывают, что льняное масло является важной частью противоопухолевой диеты. [5] [6] [7] [8]
Улучшает здоровье пищеварительной системы
Высокое содержание клетчатки в семенах льна означает, что пищеварительная система регулируется.Клетчатка помогает увеличить объем стула и продвигать его по пищеварительному тракту, тем самым предотвращая запоры, а также диарею, поскольку она поглощает водянистый стул.
Предотвращает сухость глаз
Гормоны льняного семени улучшают количество и качество жидкости в ваших глазах, недостаток которых может очень раздражать. Сухие глаза можно предотвратить, если постоянно использовать в рационе льняное масло. Он также может предотвратить более серьезные формы этого состояния, такие как синдром Шегрена. [9]
Уменьшает воспаление
Противовоспалительное действие льняного масла означает, что оно может предотвратить различные формы воспаления в организме, включая естественные боли в суставах и мышцах, а также более серьезные состояния, такие как артрит и даже подагра! Льняное масло является естественным противовоспалительным средством, поэтому обязательно включайте его в свой рацион, если вы страдаете воспалительными заболеваниями. [10]
Предотвращает болезнь Крона
Болезнь Крона — это заболевание, от которого страдают люди во всем мире. Исследования льняного масла показали уменьшение воспаления толстой кишки и кишечника при употреблении этого масла. Это, в свою очередь, помогает предотвратить болезнь Крона. [11]
Поддерживает гормональный баланс
После того, как женщина переживает менопаузу, ее тело кардинально меняется, особенно с точки зрения баланса гормонов, таких как эстроген.Лигнаны в льняном масле, а именно секоизоларицирезинол, матирезинол и пинорезинол, оказывают сильное влияние на гормональный баланс, тем самым помогая многим женщинам в постменопаузе лучше функционировать. Предупреждение: Хотя большинство специалистов считают льняное семя полезным для здоровья маслом, все еще проводится много исследований. Было показано, что он увеличивает кровоток, поскольку является сосудорасширяющим средством. Это также включает более быстрое заживление после операции. Кроме того, неясно, следует ли женщинам употреблять льняное масло во время беременности или грудного вскармливания, поскольку последствия этого еще недостаточно исследованы. [12]
Первоначально выращиваемый в Вавилонии и доисторической Европе, лен ( linum usitatissimum ) является травянистым растением, приносящим много пользы. Из его волокнистых стеблей мы создаем полотно; а из съедобных семян мы производим льняное масло. На протяжении тысячелетий люди употребляли лен в той или иной форме из-за его пищевой и лечебной ценности. Даже Гиппократ, «отец медицины», прописывал его для лечения различных заболеваний.Исторически лен использовался как болеутоляющее, мочегонное, отхаркивающее, вяжущее и слабительное средство. И сегодня льняное семя по-прежнему пользуется репутацией полезного для сердца продукта, который легко и доступно включить в свой рацион. Вот что вам нужно знать, чтобы извлечь максимальную пользу из этого ценного питательного вещества. Лен — отличный источник незаменимых омега-3Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты (НЖК), которые являются общими для многих масел семян и орехов. Так же, как аминокислоты создают белки, EFA образуют простагландины: гормоноподобные соединения, которые влияют на репродуктивное здоровье, а также могут играть роль в регулировании кровяного давления и воспаления, агрегации тромбоцитов и болевой чувствительности.Как и их аналоги, омега-6 и омега-3 необходимы для нашего выживания, но не могут вырабатываться нашим организмом. Вместо этого они должны быть получены из пищи, которую мы едим. Как нерафинированный продукт, льняное семя является самым богатым источником жирных кислот омега-3. Фактически, некоторые фермеры включают льняное семя в рацион своих кур, чтобы повысить содержание омега-3 в их яйцах. Омега-3 играют важную роль в клетках нашего тела, особенно в рецепторах клеточных мембран. Льняное семя особенно богато альфа-линоленовой кислотой (ALA): предшественником эйкозапентаеновой кислоты (EPA), омега-3, содержащегося в рыбьем жире.Это не только повышает иммунитет, но и помогает предотвратить потерю магния и кальция. (13, 14) Борется с раком и помогает сердцу . На протяжении сотен лет лен использовался для лечения различных опухолей; и, как оказалось, это народное средство не обмануло. В 1970-х годах исследователи обнаружили, что лен действительно содержит противораковые агенты. (4) В более недавнем канадском исследовании было обнаружено, что льняное семя обладает способностью снижать уровень общего холестерина (включая «плохой» холестерин ЛПНП), не оказывая при этом отрицательного воздействия на «хороший» холестерин ЛПВП.(15) Гиполипидемический эффект льняного семени (но не его масла) можно объяснить его высоким содержанием клетчатки, которая также способствует здоровому пищеварительному тракту, предотвращая запоры, дивертикулез, диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). ), назвать несколько. Помимо омега-3 и клетчатки, это также отличный источник следующего: от защиты от инсульта до снижения уровня триглицеридов и уменьшения воспалительных реакций — нельзя отрицать, что льняное семя является мощным питательным веществом.Но это еще не все . В нем есть все необходимые вам лигнаны. . Лигнаны — это природные химические вещества, которые содержатся в растениях и обладают антиоксидантными свойствами. (16) Их часто называют фитоэстрогенами; и при метаболизме в организме они могут оказывать сильное воздействие на гормоночувствительные раковые образования (например, груди, матки и простаты) за счет уменьшения пролиферации клеток и ингибирования активности ферментов. (18, 19) Продолжаются исследования относительно того, могут ли высокие уровни циркулирующих лигнанов предотвратить эти виды заболеваний, связанных с гормонами.Однако, если вы хотите, чтобы в свой рацион было больше лигнанов, вам подойдет льняное семя. Вы также можете найти их в других семенах (таких как тыква, мак и подсолнечник), цельнозерновых, отрубях и ягодах. Получите максимум от льняного семени. Как и большинство продуктов, важно, как льняное семя потребляется и переваривается, так как это напрямую влияет на то, насколько хорошо организм может усваивать различные питательные вещества. По данным NutraIngredients-USA, растительные лигнаны, содержащиеся в льне, более биодоступны, когда семена измельчены или измельчены, а не целиком.(7) Между тем лигнаны вообще не присутствуют в льняном масле, если не добавлено льняное семя. Как и в случае с рыбьим жиром — еще одним популярным источником омега-3 — процесс экстракции может повредить полиненасыщенные жиры: вырабатывать перекиси, которые в конечном итоге приносят организму больше вреда, чем пользы. Вот что можно и чего нельзя делать при поиске и приготовлении пищи из льняного семени:
Как и в случае с любой другой пищевой добавкой, важен баланс и правильная интеграция. В этом случае наиболее важным балансом, о котором следует помнить, является соотношение омега-6 и омега-3 жиров 4: 1, которое считается оптимальным для здоровья клеток.Когда дело доходит до льняного семени, сначала рекомендуется небольшое количество, например чайная ложка за раз. Постепенно увеличивайте потребление вместе с потреблением жидкости. И соблюдайте рекомендуемые дозировки, указанные на упаковке продуктов. Некоторые люди испытывают легкие желудочно-кишечные проблемы (такие как метеоризм и вздутие живота), если они слишком быстро пытаются включить в свой рацион слишком много льняного семени; в то время как чрезмерное потребление может помешать всасыванию пероральных лекарств. Льняные семена могут быть крошечными, но они обладают питательной ценностью.Если вы ищете простой способ улучшить здоровье своих клеток, не ищите ничего, кроме льна! |
Семена льна и льняное масло
Богатые питательными веществами семена льна и льняное масло
Семена льна и льняное масло заново открываются как настоящая здоровая пища. Они определенно заслуживают того, чтобы быть включенными в любую десятку полезных для вас продуктов. Лен — это не новая еда. На самом деле это одна из древнейших и, возможно, одна из первых «здоровых продуктов», которую ценили из-за ее целебных свойств во всей Римской империи.Лен был одним из первых «лекарств», используемых Гиппократом. Лен можно назвать «забытым маслом». Он потерял популярность, потому что производители масел сочли, что питательные масла менее прибыльны. Те самые питательные вещества, которые придают льну его питательные свойства — незаменимые жирные кислоты — также сокращают срок его хранения, что делает его более дорогим в производстве, транспортировке и хранении. Тем не менее, те, кто разбирается в питании, продолжают ставить лен на первое место в списке продуктов, которые нужно есть. Из-за множества научных исследований, подтверждающих пользу для здоровья жирных кислот омега-3, льняное масло превратилось из холодильника «орехов для здорового питания» в статус научного респектабельного.
Я редко выхожу из дома утром без ежедневной столовой ложки льняного масла или 2 столовых ложек льняной муки. Помимо того, что льняное масло является лучшим источником омега-3, оно также является хорошим источником омега-6 или линолевой кислоты (ЛК). Подсолнечное, сафлоровое и кунжутное масло являются большими источниками жирных кислот омега-6, но они не содержат жирных кислот омега-3. Льняное масло содержит от 45 до 60 процентов жирной кислоты омега-3 альфалиноленовой кислоты (ALA).
Помимо питательных жиров, семена льна содержат другие питательные вещества, которые делают употребление целых семян лучше, чем употребление только экстрагированного масла:
[rp4wp]
Семена льна богаты растворимой клетчаткой.Комбинация масла и клетчатки делает семена льна идеальным слабительным средством.
Семена льна содержат витамины B-1, B-2, C, E и каротин. Эти семена также содержат железо, цинк и следовые количества калия, магния, фосфора, кальция, а также витамин Е и каротин, два питательных вещества, которые помогают метаболизму масла.
[rp4wp]
Семена льна содержат более чем в сто раз больше фитонутриента, известного как лигнин, чем любой из его ближайших конкурентов, таких как пшеничные отруби, гречка, рожь, просо, овес и соя.В последнее время лигнины привлекают много внимания из-за возможных противораковых свойств, особенно в отношении рака груди и толстой кишки. Лигнины, кажется, выводят избыток эстрогена из организма, тем самым снижая частоту связанных с эстрогеном раковых заболеваний, таких как рак груди. Помимо противоопухолевых свойств, лигнины также обладают антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Семена льна, поскольку они содержат белок, клетчатку, витамины и минералы, а также лигнины, более питательны, чем их масло.Тем не менее, для практических целей большинство потребителей предпочитают просто использовать масло из-за его жирных кислот омега-3 и не беспокоиться о измельчении семян. Но с точки зрения питания стоит потрудиться измельчить свежие семена льна (скажем, в кофемолке) и посыпать ими салаты или хлопья в качестве приправы или смешать их с кексами. Покупая семена, убедитесь, что они целые, а не расколотые; при расщеплении внутреннее семя подвергается воздействию света и тепла и снижается питательная ценность. Или купите предварительно измельченные семена льна, доступные в виде льняной муки.Одна унция льняной муки (примерно 4 столовые ложки) даст около 6 граммов белка и 8 граммов клетчатки.
7 Благоприятные для здоровья свойства льна
Льняное масло и семена льна, наряду с содержащимися в них жирными кислотами омега-3, полезны для вашего здоровья.
Вот несколько способов, которыми лен помогает вашему телу:
Лен способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Сверхвысокий уровень омега-3 жирных кислот снижает уровень ЛПНП (плохого) холестерина. Рыбий жир и водоросли также являются хорошими источниками незаменимых жирных кислот.
Лен способствует здоровью толстой кишки. Обладает противораковыми свойствами и, будучи естественным лубрикантом и богатым клетчаткой, снижает риск запора.
Добавки из льна повышают иммунитет. Одно исследование показало, что школьники, получавшие менее чайной ложки льняного масла в день, имели меньше и менее серьезные респираторные инфекции, чем дети, не получавшие льняное масло.
Лен содержит жиры, которые являются прекурсорами для развития мозга. Это особенно важно на этапе жизни, когда мозг ребенка растет быстрее всего, в утробе матери и в младенчестве. Благоразумная мама должна рассмотреть возможность дополнения своего рациона ежедневной столовой ложкой льняного масла во время беременности и кормления грудью.
Лен способствует здоровью кожи. Я использовал льняное масло в качестве пищевой добавки для своих пациентов, у которых кажется, что у них сухая кожа или экзема, или чья кожа особенно чувствительна к солнцу.
Лен может уменьшить тяжесть диабета, стабилизируя уровень сахара в крови.
Льняной жир может похудеть. Жиры с высоким содержанием незаменимых жирных кислот, такие как лен, повышают скорость метаболизма в организме, помогая сжигать излишки нездоровых жиров в организме. Употребление в пищу правильного жира дает вам больше шансов на то, что ваше тело будет накапливать нужное количество жиров. Это называется термогенезом — процессом, при котором специализированные жировые клетки по всему телу (называемые бурым жиром) включаются на полную мощность и сжигают больше жира при активации незаменимыми жирными кислотами, особенно гамма-линоленовой кислотой (GLA).Я лично заметил, что в целом я хочу меньше жира, когда получаю достаточно здоровых жиров. Ежедневный прием жирных кислот омега-3 может быть важной частью программ контроля веса.
Использование льняного масла
Не используйте льняное масло для приготовления пищи. Масла с высоким содержанием незаменимых жирных кислот не подходят для приготовления пищи. На самом деле тепло может превратить эти полезные жиры во вредные. Добавляйте льняное масло в продукты после приготовления и непосредственно перед подачей на стол.
У льна много достоинств, но есть и один недостаток: он быстро прогоркает.Полезные жиры быстро портятся, оливковое масло является исключением из правил. (Жиры с длительным сроком хранения — это гидрогенизированные шортенинги, которые, конечно, вредны для вас.) Чтобы предотвратить порчу, следуйте этим советам:
Покупайте только охлажденное льняное масло, хранящееся в черных контейнерах.
Храните льняное масло в холодильнике с плотно закрытой крышкой. Сведите к минимуму воздействие тепла, света и воздуха.
Поскольку масло может стать прогорклым в течение шести недель после прессования, покупайте льняное масло в небольших емкостях (8–12 унций, в зависимости от того, как быстро вы его используете).В нашей семье мы употребляем примерно четыре столовых ложки льняного масла в день, используя его в основном в нашем смузи School-Ade.
Льняное масло, принимаемое во время еды, может фактически повысить пищевую ценность других продуктов. Исследования показывают, что добавление льняного масла к продуктам, богатым сульфатными аминокислотами, таким как кисломолочные продукты (например, йогурт), овощи семейства капустных, а также животные, морепродукты и соевые белки, помогает незаменимым жирным кислотам включаться в клеточные мембраны.Смешивание льняного масла с йогуртом помогает превратить масло в эмульсию, улучшая его пищеварение и обмен веществ в организме.
Льняное масло лучше всего действует на организм, когда его принимают вместе с антиоксидантами, такими как витамин Е, каротин и другими питательными веществами, такими как витамин B6 и магний. Хотя столовая ложка льняного масла в день не может полностью отпугнуть врача, она обязательно поможет.
Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет советует занятым родителям, как вырастить более здоровые семьи.Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто. Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин.Как отец 8 детей, он 20 лет тренировал в Малой лиге по спорту и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а его веб-сайт AskDrSears.com является одним из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr.Фил, и был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научным, простым и забавным подходом к здоровью семьи.
Доктор Билл СирсИспользование льняного масла для роста волос
Этот пост был первоначально опубликован 11 января 2018 года.
Льняное масло имеет много потенциальных преимуществ для здоровья. Но знаете ли вы, что льняное масло также полезно для волос? Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах льняного масла и о том, можно ли использовать льняное масло для роста волос.
Что такое льняное масло?
Чтобы узнать больше о том, как льняное масло влияет на рост волос, мы должны сначала понять жирные кислоты омега-3. Омега-3 — это здоровые жирные кислоты, которые, как известно, способствуют здоровью мозга и сердца, улучшению настроения, уменьшению воспалений, сияющей коже и сияющим волосам. Поскольку человеческий организм не может производить жирные кислоты омега-3 и омега-6, их необходимо употреблять в другом месте.
Если в вашем рационе недостаточно жирных кислот омега-3, вы можете страдать от истончения и ломкости волос.Вот почему так важно дополнять свой рацион здоровыми источниками жирных кислот омега-3.
Льняное масло, также известное как льняное масло, является одним из самых богатых растительных источников жирных кислот омега-3 и омега-6. Пищевое масло, полученное из мелких золотистых семян льна, также может быть нанесено на волосы и кожу для получения определенных преимуществ.
Преимущества льняного масла для волос
Исследование 2014 года показало, что льняное масло положительно влияет как на длину, так и на густоту волос.Преимущества льняного масла для волос:
- Льняное масло обеспечивает питание волосяных фолликулов, поскольку оно богато жирными кислотами. Жирные кислоты омега-3 питают волосяные фолликулы, обеспечивая здоровый рост волос. Дефицит омега-3 жирных кислот может привести к сухости и ломкости волос.
- Льняное масло также богато белком и селеном, которые необходимы для роста здоровых и блестящих волос.
- Омега-3 жирные кислоты льняного масла обладают противовоспалительным действием и могут уменьшить воспаление, связанное с выпадением волос, перхотью и другими нездоровыми состояниями кожи головы.
- Содержание витамина Е в льняном масле обеспечивает дополнительное питание волосяных фолликулов и увлажняет пряди.
3 способа использования льняного масла для волос
Ваши волосы сухие, ломкие и непослушные? Решением может стать нанесение на волосы льняного масла! Льняное масло — отличный способ поддержать здоровый рост волос, поскольку оно обладает способностью увлажнять сухие волосы, предотвращая ломкость во время роста волос. Следуйте приведенным ниже советам по использованию льняного масла для волос.
Льняное масло можно принимать внутрь или использовать в качестве кондиционера или маски для волос, чтобы волосы выглядели сильными и густыми. Вот несколько из наших любимых способов использования льняного масла для волос:
1. Обработка горячим маслом льняного семени
Чтобы увидеть более быстрые результаты, наносите это средство с горячим маслом из льняного семени на волосы один или два раза в неделю. Смочите волосы в душе, затем ненадолго высушите полотенцем, чтобы волосы были влажными, но не с них. Вотрите небольшое количество льняного масла в кожу головы. Расчешите оставшееся масло на волосах.Оберните волосы полиэтиленовой пленкой, затем заверните в полотенце и оставьте на 15-20 минут. Пластиковая пленка и полотенце сохранят естественное тепло вашего тела, позволяя льняному маслу более глубоко проникать в стержни волос. Затем смойте масло с волос мягким шампунем, например, Viviscal Gorgeous Growth Densifying Shampoo.
2. Брызги для волос с льняным маслом
Для увлажнения на ходу попробуйте этот сприц для волос с льняным маслом. Эта смесь также отлично подходит для распутывания влажных волос. Смешайте одну часть воды, одну часть льняного масла и одну часть подсолнечного масла в пульверизаторе.Добавьте несколько капель эфирного масла для здоровья волос, например лаванды, для приятного запаха. Распылите на влажные волосы, чтобы распутать их, или на сухие волосы, чтобы увлажнить пересохшие пряди.
3. Обработка льняным маслом секущихся концов
Если вы обнаружите, что только у вас сухие кончики, нанесите льняное масло прямо на секущиеся кончики. Обрызгайте секущиеся кончики водой, затем нанесите на кончики чайную ложку льняного масла.
Советы по использованию льняного семени для волос
При покупке льняного масла для волос ищите органическое масло холодного отжима от уважаемого производителя.Льняное масло следует хранить в темных непрозрачных бутылках, чтобы предотвратить окисление. Льняное масло также доступно в форме капсул.
Храните льняное масло в холодильнике для сохранения свежести и употребляйте в течение шести-восьми недель после открытия. Не используйте для приготовления пищи льняное масло. Однако его можно использовать для уже разогретой пищи.
Как и в случае с любым новым ингредиентом, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять льняное масло в свой распорядок дня. Если вас беспокоит выпадение волос, вам также следует посетить врача, чтобы исключить серьезные проблемы.
Вы когда-нибудь пробовали льняное масло для волос? Дайте нам знать об этом в комментариях!
Преимущества льняного масла — Pure Health
Недавние исследования показали, что льняное семя, известное миру в течение тысяч лет, может помочь в снижении холестерина, стабилизации уровня сахара в крови, уменьшении потери костной массы, способствовании потере веса, повышению иммунитета и борьбе с раком. Льняное масло, также известное как льняное масло, имеет богатый источник целебных соединений, льняное семя выращивается более 7000 лет.Коричневые семена этого растения, впервые выращенного в Европе, регулярно использовали для приготовления бальзамов от воспаленной кожи и лечебных суспензий от запоров. Богатый
в незаменимых жирных кислотах или EFAs, льняное масло используется для профилактики и лечения сердечных заболеваний и для облегчения различных воспалительных заболеваний и проблем, связанных с гормонами, включая бесплодие.
Источником волокна для льняной ткани с древних времен, тонкое растение льна также может похвастаться долгой историей как целебное растение.Сегодня льняное семя наиболее известно лечебным маслом, которое получают путем прессования. Льняное масло заслужило прочную репутацию в лечении целого ряда заболеваний, от сердечных заболеваний до волчанки.
Незаменимые жирные кислоты (масла Омега) в льняном масле являются одним из его ключевых лечебных компонентов. НЖК особенно ценны, потому что они нужны организму для правильного функционирования, но не может производить их самостоятельно. Незаменимые жирные кислоты работают по всему телу, защищая клеточные мембраны, сохраняя в них способность усваивать полезные вещества, не допуская при этом вредных.
Одна из незаменимых жирных кислот в льняном масле, альфа-линоленовая кислота, известна как жирная кислота омега-3. Как и омега-3, содержащиеся в рыбе, он снижает риск сердечных заболеваний и многих других заболеваний.
Льняное масло — отличный источник омега-3: Всего в 1 чайной ложке содержится около 2,5 граммов, что более чем в два раза превышает количество, которое большинство людей получают с пищей. Льняное семя также содержит омега-6 жирные кислоты в форме линолевой кислоты; Омега-6 — это те же полезные жиры, которые содержатся в растительных маслах.
Льняное масло содержит только альфа-линоленовую кислоту (масла Омега-3), а не волокна или компоненты лигнана, которые содержатся во всем растении. Таким образом, льняное масло обладает полезными свойствами Омега-3, такими как гиполипидемические свойства, но не обладает слабительными или противораковыми свойствами.
Цельные семена льна (не экстрагированное масло) являются богатым источником лигнанов (фитоэстрогенов), веществ, которые, по-видимому, положительно влияют на гормональные проблемы. Лигнаны также могут быть полезны для предотвращения некоторых видов рака и борьбы с определенными бактериями, грибками и вирусами, включая те, которые вызывают герпес и опоясывающий лишай.
Снижает уровень холестерина, защищает от болезней сердца и контролирует высокое кровяное давление:
Несколько исследований показывают, что льняное масло, а также молотое льняное семя могут снизить уровень холестерина, тем самым значительно снижая риск сердечных заболеваний. Прием льняного масла также может защитить от стенокардии (боли в груди) и высокого кровяного давления. Кроме того, пятилетнее исследование, проведенное недавно в Бостонском колледже Симмонс, показало, что льняное масло может быть полезным для предотвращения второго сердечного приступа.Это также может помочь предотвратить повышение артериального давления, подавляя воспалительные реакции, вызывающие образование бляшек на артериях и плохое кровообращение.
Противодействие воспалениям, связанным с подагрой, волчанкой и фиброзно-кистозной грудью:
Омега-3 жирные кислоты, по-видимому, ограничивают воспалительную реакцию, связанную с этими состояниями. В случае волчанки льняное масло не только уменьшает воспаление суставов, кожи и почек, но также снижает уровень холестерина, который может быть повышен из-за болезни.Прием льняного масла при подагре может уменьшить часто внезапную и сильную боль в суставах или отек, которые являются симптомом этого состояния. Кроме того, способность омега-3 жирных кислот повышать абсорбцию йода (минерал, который часто встречается в низких концентрациях у женщин, страдающих фиброзно-кистозной болезнью груди), делает льняное масло потенциально ценным для лечения этого часто болезненного состояния.
При запоре, геморрое, дивертикулярных заболеваниях и камнях в желчном пузыре:
Поскольку семена льна содержат большое количество пищевых волокон, они могут облегчить отхождение стула и, таким образом, облегчить запор, геморрой и дивертикулярную болезнь.У людей с дивертикулярной болезнью семена льна также могут удерживать кишечные мешочки без отходов и, таким образом, сдерживать потенциальную инфекцию. Льняное масло, принимаемое при воспалительном заболевании кишечника, может помочь успокоить воспаление и восстановить любые повреждения кишечника. Кроме того, масло может предотвратить образование болезненных камней в желчном пузыре и даже растворить существующие камни.
Лечение угрей, экземы, псориаза, солнечных ожогов и розацеа:
Незаменимые жирные кислоты льняного масла в значительной степени ответственны за его лечебные свойства.Красные, зудящие пятна экземы, псориаза и розацеа часто реагируют на противовоспалительное действие EFA и общие успокаивающие свойства кожи. Обгоревшая кожа может заживать быстрее, если лечить этим маслом. В случае прыщей EFAs способствуют разжижению жирного кожного сала, забивающего поры.
Содействовать здоровью волос и ногтей:
Было показано, что обильные омега-3 жирные кислоты в льняном масле способствуют здоровому росту волос (фактически, низкий уровень этих кислот может вызвать сухие и тусклые локоны).Проблемы с волосами, усугубляемые псориазом или экземой кожи головы, также могут реагировать на восстанавливающее кожу и противовоспалительное действие льняного масла. Аналогичным образом, EFA в масле питают сухие или ломкие ногти, предотвращая их растрескивание или раскалывание.
Свести к минимуму повреждение нервов, вызывающее онемение и покалывание, а также другие расстройства:
НЖК в льняном масле способствуют передаче нервных импульсов, что делает масло потенциально ценным при лечении онемения и покалывания.Нервно-питательное действие масла также может помочь в лечении болезни Паркинсона, дегенеративного расстройства нервной системы, и защитить от повреждения нервов, связанного с диабетом и рассеянным склерозом.
Снижение риска рака и защита от эффектов старения:
Лигнаны в семенах льна, по-видимому, играют роль в защите от рака груди, толстой кишки, простаты и, возможно, рака кожи. Хотя необходимы дальнейшие исследования, исследования, проведенные в Университете Торонто, показывают, что женщины с раком груди, независимо от степени инвазивности рака, могут получить пользу от лечения льняным семенем.Интересно, что лигнаны также могут защищать от различных эффектов старения.
Лечение симптомов менопаузы, менструальных спазмов, женского бесплодия и эндометриоза:
Поскольку балансирующие гормоны лигнаны и растительные эстрогены (фитоэстрогены) в семенах льна помогают стабилизировать соотношение эстроген-прогестерон у женщины, они могут благотворно влиять на менструальный цикл и снимать приливы в перименопаузу и менопаузу. Льняное семя может также улучшить функцию матки и, таким образом, лечить проблемы с фертильностью.Кроме того, было показано, что незаменимые жирные кислоты в семенах льна блокируют выработку простагландинов, гормоноподобных веществ, которые, будучи высвобождаемыми в избыточных количествах во время менструации, могут вызвать сильное кровотечение, связанное с эндометриозом.
Борьба с проблемами простаты, мужским бесплодием и импотенцией:
НЖК в льняном масле могут помочь предотвратить отек и воспаление простаты, маленькой железы, расположенной ниже мочевого пузыря у мужчин, которая имеет тенденцию к увеличению с возрастом.В результате могут уменьшиться симптомы такого увеличения, такие как позывы к мочеиспусканию. НЖК также играют роль в поддержании здоровья спермы, что может иметь значение при лечении мужского бесплодия, и они могут улучшить приток крови к половому члену, что является благом для тех, кто страдает импотенцией.
Покупка и использование льняного семени
Выращенный в Центральной Азии, Северной Америке и Европе, лен можно найти на полках многих магазинов традиционных и здоровых продуктов питания в виде молотого льняного семени, цельного семени или льняного масла.Льняное масло получают путем холодного отжима льняного семени. Льняное масло бывает органическим или обычным. Разница в способах выращивания льна. Льняное масло — жировая часть растения — более богато АЛК, чем цельное льняное семя.
Стелла Метсовас — эксперт по пищевым продуктам и питанию, советует покупать его целиком, а затем измельчать перед употреблением. «Поскольку льняное семя содержит жир, покупка уже измельченного продукта может сделать жир склонным к окислению», — говорит она.Вы можете легко измельчить его в кофемолке, кухонном комбайне или блендере и выбрать крупный или мелкий — это вопрос предпочтений (хотя в большинстве рецептов требуется мелкий помол). Целое льняное семя при комнатной температуре должно храниться более года. Молотое льняное семя нужно хранить в герметичном контейнере в холодильнике; он должен быть в силе около 90 дней.
Для большинства здоровых взрослых Metsovas рекомендует 1 столовую ложку в день и не более чайной ложки в день для маленьких детей.Поскольку льняное семя богато клетчаткой, добавляя его в свой рацион, начните с небольшого количества и постепенно увеличивайте его. Столовая ложка молотого льняного семени содержит около 36 калорий, а столовая ложка цельного льняного семени — около 50 калорий.
Как получить больше льняного семени в вашем рационе
Льняное семя имеет легкий ореховый вкус. Вот несколько способов добавить его в продукты, которые вы уже едите и которыми вы наслаждаетесь:
— Посыпать льняным семеном хлопья или горячую овсянку на завтрак
— Смешать льняное семя с соком или смузи
— Посыпать салаты или супы
— Смешать столовую ложку молотого льняного семени с йогуртом
Если вы хотите узнать больше:
http: // www.