Лечение почек семенами льна рецепты: Чистка почек льняным семенем, очищение почек льном

Чистка почек льняным семенем, очищение почек льном
Оглавление Скрыть ▲ Показать ▼

Льняное семя известно своими полезными свойствами, используется оно для очищения кишечника и печени. Оказывается, проводится и чистка почек льняным семенем. Это замечательное средство полезно для всего организма, однако мы заострим наше внимание именно на том, как используются семена льна для очищения почек. Про очистку кишечника семенем льна можно почитать в другой статье.

Содержание

Свойства льняного семени

Лечение и очищение почек льном известно давно. Льняное семя содержит вещества, характеризующиеся противовоспалительными свойствами, а также способностью выводить из организма токсины. Самые ценные из них – жирные кислоты, клетчатка и лигнины (фенольные соединения растительного происхождения, отличные антиоксиданты). Кроме лечения почек, лен используют при заболеваниях ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, для разжижения крови. Обладая сильным желчегонным свойством, он прочищает печень, а также способствует очищению кишечника. Как видим, чистка почек семенем льна по сути комбинируется с очищением других органов. А вот, какие упражнения делать при камне в мочеточнике, - с таким вопросом лучше обратиться к врачу.

Способы очищения почек с помощью льна

Чистка почек семенем льна возможна в нескольких вариациях, средство может быть приготовлено по разным рецептам.

  • Больше всего пользы семена льна для очищения почек принесут, будучи приготовленными в виде отвара: чайная ложка на стакан воды, кипятить 5-7 минут.
  • Можно приготовить и настой: ложку семян залить стаканом кипятка и оставить в термосе на ночь. Правда, одного стакана отвара (настоя) на день будет маловато, ведь пить его придется по 100 мл каждые два часа. Подобное очищение почек льняным семенем длится два дня. Чтобы было вкуснее, можно добавлять в жидкость лимонный сок.
  • Можно действовать более мягким способом, при котором очищение почек льном длится немного дольше. Принимают все те же полстакана отвара, но уже всего три раза в день, а сама чистка почек льняным семенем растягивается на 10 дней.
  • В целом виде семя льна употребляют в смеси с кефиром, каждое утро добавляя в 100 мл этого продукта чайную ложечку семян. Курс длится 3 недели, количество семян постепенно увеличивают до 1,5 столовой ложки.

Когда нельзя применять семя льна для чистки почек

Очищение почек льняным семенем способствует выходу песка. Однако если в почках имеются камни, то последствия могут быть непредсказуемы! Шевеление, сдвиг камня вызовут сильнейшую боль, и пациент узнает, что такое почечная колика. Чтобы этого не произошло, перед тем, как проводится чистка почек – семенем льна либо каким-то другим способом – очень важно сделать УЗИ, чтобы исключить наличие камней. Если же камни присутствуют, то сперва нужно будет принят меры для дробления либо растворения камней, превращения их в песок, и только после этого приступать к очищению организма.


Лен для почек

Льняное семя известно своими полезными свойствами, используется оно для очищения кишечника и печени. Оказывается, проводится и чистка почек льняным семенем. Это замечательное средство полезно для всего организма, однако мы заострим наше внимание именно на том, как используются семена льна для очищения почек. Про очистку кишечника семенем льна можно почитать в другой статье.

Свойства льняного семени

Лечение и очищение почек льном известно давно. Льняное семя содержит вещества, характеризующиеся противовоспалительными свойствами, а также способностью выводить из организма токсины. Самые ценные из них – жирные кислоты, клетчатка и лигнины (фенольные соединения растительного происхождения, отличные антиоксиданты). Кроме лечения почек, лен используют при заболеваниях ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, для разжижения крови. Обладая сильным желчегонным свойством, он прочищает печень, а также способствует очищению кишечника. Как видим, чистка почек семенем льна по сути комбинируется с очищением других органов. А вот, какие упражнения делать при камне в мочеточнике, – с таким вопросом лучше обратиться к врачу.

Способы очищения почек с помощью льна

Чистка почек семенем льна возможна в нескольких вариациях, средство может быть приготовлено по разным рецептам.

  • Больше всего пользы семена льна для очищения почек принесут, будучи приготовленными в виде отвара: чайная ложка на стакан воды, кипятить 5-7 минут.
  • Можно приготовить и настой: ложку семян залить стаканом кипятка и оставить в термосе на ночь. Правда, одного стакана отвара (настоя) на день будет маловато, ведь пить его придется по 100 мл каждые два часа. Подобное очищение почек льняным семенем длится два дня. Чтобы было вкуснее, можно добавлять в жидкость лимонный сок.
  • Можно действовать более мягким способом, при котором очищение почек льном длится немного дольше. Принимают все те же полстакана отвара, но уже всего три раза в день, а сама чистка почек льняным семенем растягивается на 10 дней.
  • В целом виде семя льна употребляют в смеси с кефиром, каждое утро добавляя в 100 мл этого продукта чайную ложечку семян. Курс длится 3 недели, количество семян постепенно увеличивают до 1,5 столовой ложки.

Когда нельзя применять семя льна для чистки почек

Очищение почек льняным семенем способствует выходу песка. Однако если в почках имеются камни, то последствия могут быть непредсказуемы! Шевеление, сдвиг камня вызовут сильнейшую боль, и пациент узнает, что такое почечная колика. Чтобы этого не произошло, перед тем, как проводится чистка почек – семенем льна либо каким-то другим способом – очень важно сделать УЗИ, чтобы исключить наличие камней. Если же камни присутствуют, то сперва нужно будет принят меры для дробления либо растворения камней, превращения их в песок, и только после этого приступать к очищению организма.

Многие годы пытаетесь вылечить ПОЧКИ?

Глава Института нефрологии: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить почки просто принимая каждый день.

Для лечения почек наши читатели успешно используют Ренон Дуо. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Многие не понаслышке знают о боли в почках. Лечение почек народными средствами – это метод, который проверен годами и многими врачами.

Боль в почках возникает вследствие инфекций, а также в результате травм, нарушения обмена веществ и переохлаждения. Почки ( Почка (анатомия) — орган выделительной (мочеобразовательной) системы животных и человека ) – это главный орган очистки организма от токсинов и ядов. Если произошел сбой в работе этого органа, то в организме начинает накапливаться большое количество токсинов, что может привести к возникновению заболеваний.

Заболевания почек бывают острые и хронические, поэтому очень важно начать своевременное лечение ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ). Органы требуют правильного и длительного лечения, поэтому нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Именно специалист подскажет вам, как вылечить почки. Он может подобрать растительные и лекарственные препараты, которые подойдут организму.

При заболеваниях почек нужно обязательно соблюдать диету, особенно это касается острой формы заболевания. Полностью исключить из рациона острую, соленую пищу и алкоголь. Употребляйте мясо, фрукты и морепродукты. При болезни почек нужно снять воспаление, усилить мочеотделение, снять отек помогут народные средства.

Народная медицина включает в себя лечение травами и соблюдение диеты.

Лечение травами нормализует физическое здоровье человека. Лечение народными методами и рецептами – это эффективные средства, которые избавят от воспалений и других заболеваний. Рассмотрим несколько рецептов, с помощью которых можно вылечить почки.

Лечим травами заболевания почек

Народное лечение можно применять и при хронической почечной недостаточности. Лечение народными средствами уменьшает тошноту, способствуют налаживанию аппетита и пищеварения, снимает боль ( это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение ) и воспаление. Для лечения могут подойти такие травы, как цикорий, василек, девясил, почечуйная трава, листья вишни, терн, шиповник, бузина, шелковица, семена льна, кукурузные рыльца и другие травы. Лечение почек в домашних условиях с помощью отваров, настоев, плодов занимает большое количество времени, поэтому запаситесь терпением, и у вас все получится. Рассмотрим рецепты, которые снимут воспаление и боли ( это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение ).

  1. Приготовим отвар из семени льна. Понадобится чайная ложка семян и стакан воды, их надо закипятить. Пейте по 100 г настоя каждые два часа на протяжении двух дней.
  2. Болят почки ( Почка (анатомия) — орган выделительной (мочеобразовательной) системы животных и человека ) – выход есть! Будем лечить их с помощью сбора. Понадобится по 20 г таких трав: семена льна, цветки липы, трава череды, побеги черники, трава пустырника, корень одуванчика. Все компоненты смешать. Взять 2 ст. ложки сбора и залить 500 мл кипятка. Настаивать в термосе 12 часов. Принимать настой по 75 мл 3 раза в сутки.
  3. Отвар из листьев брусники – это мочегонное и антисептическое средство, которое используют при лечении ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) почек в домашних условиях. Необходимо взять 2 ст. ложки листьев, залить стаканом горячей воды. Немного проварить на водяной бане на протяжении 30 мин, охладить. Пить по 150 мл 3 раза в день.
Избавляемся от боли

  1. Болят почки, появились почечные отеки, цистит – поможет настой из василька. Берем столовую ложку цветков и 500 г кипятка. Принимать надо за полчаса до приема пищи по 160 г.
  2. Мочегонным свойством обладает и трава толокнянка.
  3. Лечить почки можно и с помощью листьев березы. Понадобится 100 г листьев (лучше используйте молодые), измельчить их и залить 2 стаканами воды. Настаивать 12 часов. Принимать по 150 мл 3 раза в сутки.
  4. Лечить почки народными средствами можно и не только травами ( растения, также травы, — жизненная форма высших растений ). Заварите 20 г плодов шиповника в 500 мл воды. Добавьте две ложки меда и принимайте. Пейте сок редьки с медом по 50 г 3 раза в день.
  5. Лечение почек в домашних условиях можно осуществлять и с помощью лечебных ванн. Ванны могут быть трех видов: сидячие, ножные и целые. Приготовим отвар, который нужно будет добавить в ванну. Понадобится 70 г хвоща и литр кипятка. Настаивать средство несколько часов. Потом вылить в ванну или таз.

Как вылечить почки? Вопрос волнует многих, особенно это касается людей, которые устали от частых воспалений. Чтобы избавиться от воспаления, приготовим настой. Берем по ложке цветков бессмертника, корня ревеня, травы ( растения, также травы, — жизненная форма высших растений ) тысячелистника, измельчаем и перемешиваем. Понадобится столовая ложка сбора, которую необходимо заварить в 240 мл кипятка, настаивать час. Употреблять по 100 мл дважды в день.

Профилактика заболевания должна быть эффективной, поэтому будем использовать сокотерапию.

Чтобы выбрать правильное лечение, необходимо обратиться к врачу для того, чтобы выявить причину и стадию заболевания. Эффективность лечения ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) народными рецептами зависит только от длительности терапии.

От чего болят почки и как снять боль в домашних условиях?

Заболевание почек встречается очень часто, причем причины патологии могут быть самыми простыми: простуда или боль после курса антибиотиков. Обращение к доктору – мера, доступная не всегда. Поэтому важно знать, что может помочь от боли в почках и как быстро купировать приступы. Если рядом есть пациент, который страдает почечными заболеваниями, нужно держать в домашней аптечке лекарства от боли в почке, но при этом следует внимательно изучить симптоматику почечного синдрома у женщин и мужчин, чтобы знать, какие препараты снимут боль, а какие только усугубят заболевание.

Важно! Абсолютно любая почечная болезнь – это опасно и серьезно. Поэтому, даже если приступ прошел, следует незамедлительно обратиться к доктору, пройти полное обследование и начать лечение в соответствии с рекомендациями специалиста

Что вызывает боль в почках ( Почка (анатомия) — орган выделительной (мочеобразовательной) системы животных и человека ) ( Почка (анатомия) — орган выделительной (мочеобразовательной) системы животных и человека )?

Следует помнить, что почечные болезни всегда начинаются бессимптомно

Следует помнить, что почечные болезни всегда начинаются бессимптомно! Нет специфических признаков, кроме неприятных ощущений в пояснице, которые быстро проходят. А вот явные и яркие признаки видны только при развитии заболеваний ( это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз ), что делает болезни почек не только самыми распространенными, но и жизнеопасными для пациентов. Итак, если болит почка ( Почка (анатомия) — орган выделительной (мочеобразовательной) системы животных и человека ):

  1. Одной из самых распространенных болезней, вызывающих сильную боль, считается мочекаменная патология. Причина в высоком содержании солей в моче, что вызывает образование кристаллов. Начальная стадия заболевания не проявляется, затем возникают несильные боли. Но как только конкремент начинает движение по сосудам и канальцам, боль становится невыносимой и если пациенту сразу не оказана первая помощь, человек может потерять сознание.
  2. Пиелонефрит – это бактериальное заболевание ( это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз ), ведущее к сильному воспалительному процессу. Поражается почечная лоханка, чашечка. Симптомы: затрудненность мочеиспускания, чувство переполненности мочевого пузыря. Патология опасна своим развитием: перерастая в хронический процесс, инфекция может распространиться и спровоцировать массу осложнений, опасных для жизни пациента.
  3. Почечная недостаточность – болезнь, которая до недавнего времени считалась неизлечимой. Поражение органов ( Орган — обособленная совокупность различных типов клеток и тканей, выполняющая определённую функцию в пределах живого организма ) ведет к деструкции работы и иногда почки отказывают совсем. Без диализа, диеты и/или пересадки донорского органа пациент долго не проживет. Симптомы заболевания проявляются в зависимости от тяжести и формы: хронической или острой.

Признаки и причины болей в почках

Локализованные поясничные боли разной интенсивности и длительности, с отдачей в ногу, пах, живот — признаки почечной патологии

Если при болях в спине возникли подозрения на почки, следует обратить внимание на наличие следующих признаков:

  • локализованные поясничные боли разной интенсивности и длительности, с отдачей в ногу, пах, живот;
  • снижение общего суточного объема мочи;
  • изменение характеристик мочи: запах, цвет, появление крови, помутнения, осадка;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • боли при опорожнении мочевого пузыря;
  • скачки температуры, АД;
  • снижение зрения;
  • зуд тела, изменение цвета кожных покровов;
  • сильная усталость, невозможность выполнять даже простые домашние действия;
  • головная боль, отечность: утром отекает лицо, к вечеру руки и ноги;
  • тошнота, рвота.

Дополнительные симптомы, возникающие при болях в почках, сигнализируют о нарушении работы органов и требуют лечения. А теперь немного подробнее о различных типах болей:

  1. Если болит левая почка. Тут потребуется диагностика, однако при появлении признаков ( в математике, логике — достаточное условие для принадлежности объекта некоторому классу ): помутнение, песок, боли при опорожнении, жжение, кровь — это значит, что есть подозрения на пиелонефрит, гидронефроз, фиброму, аденому, рак, нефроптоз.
  2. Если болят почки ночью или утром, это может быть признаком ( в математике, логике — достаточное условие для принадлежности объекта некоторому классу ) почечной недостаточности, нефрита, камней, остаточным явлением от проведенных операций, осложнением бактериального типа, наличием хронических заболеваний, отравления организма. Боли во время сна могут быть следствием тяжелых физических нагрузок.
  3. Болевые ощущения в предменструальный период у женщин могут быть признаком кистоза, спаек в малом тазу, воспалительных процессов или сниженного иммунитета. Признаками тут выступают: быстрая утомляемость, раздражительность, потеря аппетита, помутнение мочи, частые позывы.
  4. Болят почки после алкоголя – это признак отравления. Нужно пить много воды для вывода токсинов, принять несколько таблеток активированного угля, постараться исключить тяжелые нагрузки и придерживаться здорового режима питания.
  5. Боли у мужчин могут быть признаком ( в математике, логике — достаточное условие для принадлежности объекта некоторому классу ) начала воспалительных процессов, смещения (орган смещается относительно лоханки), почечной колики, возникающей из-за камней/песка, кистоза, новообразований.
  6. Если болит правая почка, то причина в мочекаменной болезни, новообразованиях. Потребуется обязательное полное обследование! Запускать возможные опухоли категорически нельзя, так как от ранней диагностики зависит жизнь пациента.
  7. При вдохе. Бывает и такое, а это значит, что почка была травмирована тяжелой физической работой или ударом, начался процесс отхода песка/камней. Наличие таких признаков, как гематурия, песок, помутнение мочи и жжение при опорожнении мочевого пузыря лишь подтвердит предполагаемый диагноз.

Часто почки болят при вдохе при инсульте

Важно! Часто почки болят при вдохе при инсульте. Дополнительные симптомы: резкая нарастающая интенсивность боли с отдачей в пах, бедро, подвздошье, озноб, лихорадка, боли при мочеиспускании, частое сердцебиение, скачки температуры, АД

  1. После приема курса антибиотиков придется лечить почки, восстанавливая микрофлору. Препараты разрушают болезнетворные бактерии, но при этом вносят изменения в нормальный функционал органов. Симптомы: тянущая длительная боль в пояснице, иногда тошнота, головокружение, болит голова и состояние сильной усталости.
  2. Если неприятные ощущения возникают при ходьбе, нужно обследоваться на предмет гинекологических заболеваний. Однако резкая боль – признак почечной колики, начала отхода песка, камней.
  3. При беременности почечная патология требует обязательного обращения к доктору, так как причиной может стать нефроптоз, гидронефроз – это опасные патологии для будущих мамы и малыша. Снять почечные боли быстро поможет отвар из 200 гр. семян моркови, заваренных в стакане кипятка. Настой проварить 5 минут, отцедить и пить маленькими глотками в теплом виде. И немедленно к доктору!

Кроме перечисленных, боли в пояснице могут возникать из-за холода, например, купания в прохладной воде. Кроме того, патологии часто развиваются на фоне венерических заболеваний ( это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз ), передаваемых половым путем. Если в первом случае достаточно соблюдать тепловой режим, диету, то во втором потребуется длительное лечение при боли в почках. Запускать процесс нельзя, чтобы не получить тяжелейших последствий, опасных для жизни пациента.

Лечение

Что делать, если процесс относится к типу острых воспалительных? Диета! Обязательно очистить желудок, попить травяного чаю на основе ромашки, мяты, шалфея или малины. Начнется повышенная потливость, поэтому лучше уложить пациента в постель, укрыть и давать почаще пить. Подойдет теплая вода, травяные же чаи, морсы из брусники.

Важно! В случае почечной колики иди отхода камней, лечение ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) в домашних условиях сводится к оказанию первой помощи. Теплая ванна, спазмолитики, питье, вызов скорой помощи и грелка на место локализации боли – это то, что нужно сделать сразу, до приезда специалистов

Лекарственные травы ( растения, также травы, — жизненная форма высших растений )

Народные методы иногда помогают не хуже, чем лекарства, особенно, если речь идет о профилактике болезни

Народные методы иногда помогают не хуже, чем лекарства, особенно, если речь идет о профилактике болезни. Самыми популярными считаются травяные сборы мочегонного свойства. Они улучшают работу органов, помогая выводить токсины и продукты распада, облегчают выведение песка, камней. Неплохо зарекомендовали себя следующие травы:

  • Толокнянка, хвощ полевой, земляничный лист, спорыш, кукурузные рыльца, листики и почки березы, семя льна. Готовится отвар, процеживается и принимается как чай.
  • Брусника в качестве компота, взвара, морса – идеальное средство, если заболели почки и для облечения самых резких болей. Кроме того, брусника в ягодах или листе, является отличным способом укрепить иммунитет, дать почкам все необходимые микроэлементы и минералы.
  • Сок из50 гр. свежей петрушки с чайной ложкой меда принимать три раза в день – это поможет заменить медицинские препараты противовоспалительного действия.
  • Полстакана сока свежего огурца и стакан сока моркови смешать, добавить 100 гр. свежего свекольного сока и пить маленькими глотками весь объем жидкости в течение дня. Средство очень хорошо помогает вывести песок, снять боль ( это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение ) и облегчить состояние пациента при лихорадочных симптомах острого воспалительного процесса.
  • 1 ст. л. семян укропа или 50 гр. свежих веточек заварить стаканом кипятка, пить в теплом отцеженном виде – это для облегчения острых болей.
  • Если спина болела всю ночь, есть отечность, снять симптомы поможет 1 ч. л. кукурузных рылец, заваренная 1,5 ст. кипятка. Подержать смесь минут 10 в одеяле или полотенце, отцедить и можно пить как чай, заваривая по мере надобности.
  • Баня или горячая ванна (не кипяток) помогут при сильных болевых ощущениях. Но если в баню с острой болью пойдешь не всегда, то ванна – отличное решение. Даже недолго полежав в нормально-горячей воде, можно снизить самые сильные ощущения. Кстати, это самый хороший способ, как облегчить боль при мочекаменной болезни или почечной колике.
Таблетки, медикаментозные препараты

Для снятия болевых симптомов принимаются различные препараты. Таблеток много, однако, следует внимательно читать инструкцию к применению и стараться не злоупотреблять бесконтрольным лечением. Итак, лекарственные средства, которые помогут:

  1. Как снять боль в почках: Но-шап, Спазмолгон, Кетанов, Баралгин, Кетарол;
  2. Антибиотики: Фурадонин, Фитолизин и Канефрон (это растительные препараты), Неграм, Фуразолин;
  3. Для мужчин: Палин, Уротрактин;
  4. Анальгетики, чтобы вылечить тянущие боли слева: Аспирин, Нурофен, Анальгин, Аскофен.

Важно! Боль в правой почке, связанная с коликами устраняется Но-шпой, затем сидячая горячая ванна и немедленный вызов доктора! Можно принять Баралгин и пейте больше жидкости. Если заболели почки у человека старшего возраста, принимать горячую ванну не рекомендуется. Сильнейшие боли снимаются отварами шиповника, локальным теплом в области боли (горчичник или грелка)

Чем лечить почечные патологии, выбирайте сами, но в обязательном порядке после снятия симптомов, следует обратиться к доктору. А вот профилактикой всех патологий послужит диета питательная и питьевая: «я – то, что ем и пью» — эта поговорка как нельзя лучше подходит для лечения ( процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности, ) почек.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Хочу поделиться с вами интересной информацией о такой полезной пищевой добавке как семена льна, о том какая польза и вред от них для нашего организма. Также расскажу, как приготовить полезный настой и немного о льняном масле.

Лен представляет собой однолетнее растение с симпатичными синими цветочками. Цветет в июне. Растение распространено повсеместно, его выращивают как масляное и волокнистое растение. Семена яйцевидно-сплющенного вида, блестящего, светло-коричневого цвета, собирают осенью.

Этот продукт обладает огромным количеством полезных веществ, которые очень важны для нашего здоровья. Его можно рекомендовать при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, расстройствах пищеварения, при атеросклерозе и многих других проблемах.

Содержание полезных веществ

Прежде всего преимущества семян льна в их содержании:

  • омега-3 кислоты
  • омега-6
  • лигнаны
  • клетчатку
  • пищевые волокна
  • антиоксиданты
  • пектин
  • слизь
  • белок
  • витамины А, В, F
  • лецитин
  • калий
  • магний
  • селен
  • марганец
  • аминокислоты
  • маслоорганические кислоты

Польза от применения семян льна

Сердечно-сосудистая система

В процессе исследований было установлено, что омега-3 помогают снизить возможность сердечного приступа, а также других заболеваний сердца и сосудов.

Они же помогают людям с высоким кровяным давлением снизить его. Поэтому гипертоникам рекомендуется регулярно употреблять хлебобулочные изделия с семенем льна.

Также омега-3 жирные кислоты способствуют лечению аритмии (нарушение сердечного ритма), нормализации сердцебиения, помогают предотвратить затвердевание стенок сосудов.

Если принимать эту полезную добавку каждый день, то можно снизить уровень плохого холестерина в крови, который является главной причиной диабета, ожирения, болезней сердца и других.

Линганы и омега-3 работают в организме как антиоксиданты и оказывают противовоспалительный эффект, таким образом являются защитой воздействия свободных радикалов на сердце.

Пищеварительная система

Семя льна — средство, имеющее противовоспалительный, обволакивающий, отхаркивающий, смягчающий и слегка слабительный эффект.

Естественный лечебный результат получается при лечении семенем льна запоров и расстройств кишечника. Уменьшается воспаление слизистой оболочки кишечника, синдром раздраженной толстой кишки, язвы в желудке и кишечнике. Благодаря действию растительных волокон поддерживается здоровье всей системы пищеварения.

Наличие в семенах клейких обволакивающих веществ предотвращает быстрое опорожнение желудка и помогает лучше усвоить питательные вещества организмом. Это в свою очередь полезно для людей, которые хотят похудеть, так как уменьшается желание покушать, пропадает аппетит.

В семенах содержится линамарин, который обезвреживает микрофлору и её продукты гниения, а также действует обезболивающе.

Входящие в состав органические кислоты управляют регуляцией моторной и секреторной функции кишечника в тоже время не оказывая влияния на обмен минералов даже при длительном употреблении. При этом кишечник не раздражается в отличие от некоторых других средств со слабительным эффектом.

Настой в виде слизи (рецепт приготовления смотрите ниже) применяется внутрь при лечении бронхита, при хронических заболеваниях жкт, таких как гастриты и колиты. При последних применяется не только слизь, а также масло в виде клизм.

К помощи настоя можно прибегнуть при отравлении некачественной едой и если обострилась язвенная болезнь.

Как приготовить настой из семян льна

Для того, чтобы приготовить настой нужно 2 столовые ложки семян в целом виде залить двумя стаканами кипятка и дать ему закипеть. Вместо воды можно взять горячее молоко. В течении 10 минут настой взбалтывать постоянно перемешивая. После этого его нужно процедить через марлю. Пить несколько раз в течении дня примерно по 150-170 мл. Настой хранится долго не может, в течении короткого времени приходит в негодность, поэтому делать его нужно прямо перед употреблением.

Почки и мочевой пузырь

Рецепт, приведенный выше можно использовать если есть воспаление в мочевом пузыре.

При наличии воспаления в почках и мочевом пузыре рекомендуется следующий настой. Одну ст. ложку сухой травы льна нужно залить одним стаканом крутого кипятка. Готовый настой принимать по ст. ложке 3-4 раза на протяжении дня.

Антиоксидант

По причине наличия таких полезных веществ как селен, цинк, магний лен имеет антиоксидантное свойство, помогают предотвратить вредное влияние свободных радикалов на все системы организма.

Польза при менопаузе

Семя льна считается эффективным средством для лечения постклимактических симптомов:

  • перепады настроения
  • сухость влагалища
  • приливы

Его можно применять вместо гормональной терапии. Также в семенах содержатся лигнаны, которые напоминают человеческий гормон эстроген.

Боль в груди у женщин

В результате исследования было установлено, что лен полезен при лечении боли в груди, которая по-научному называется масталгия и возникает у женщин в начале менструального цикла. Поэтому рекомендуется его постоянное присутствие у женщин в рационе.

Диабет

Лен способен регулировать уровень сахара в крови, а значит лечить диабет. В результате его ежедневного употребления улучшается состояние у людей с ожирением, которое может привести к диабету.

Лечение волчанки

Лен считается эффективным при лечении людей с повреждением почек красной волчанкой, волчаночным нефритом. Благодаря его приему снижается уровень холестерина и воспаление, улучшается функция почек.

Были проведены неоднократные исследования в результате которых ученые нашли доказательства пользы потребления семян льна при раке молочной железы, а также для его профилактики.

Так как лен обладает антиоксидантным и противовоспалительным свойством, то он используется для профилактики других видов рака: рак толстой кишки, простаты, яичников.

Для кожи и волос

Для внешнего применения семена льна используются в качестве припарок, которые обезбаливают и смягчают. Для этого наполняют цельным семенем два тканевых мешочка небольшого размера и на одну минуту помещают их в горячее молоко или кипяток. Затем поочереди, в горячем состоянии их нужно прикладывать к фурункулам, карбункулам и другим болезненным местам на коже.

Часто для кожи применяется масло из семени льна. Оно входит в состав увлажняющих кремов и гелей. Кожа после них становится очень гладкой и приятной на ощупь. Помогает при лечении акне и экземы так как обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Также масло рекомендуется использовать для предотвращения выпадения волос и стимулирования их роста.

Свежее масло можно рекомендовать при камнях в почках и желчном пузыре, геморрое, дизентерии, запорах. Принимают его по одной ст. ложке несколько раз в день.

Если присутствует ломота в ногах, льняное масло (7 ст. ложек на 2 стакана воды. Вместо воды можно взять отвар ромашки) нужно смешать с камфорным маслом и использовать в качестве натираний.

Чтобы вылечить ожог можно сделать смесь из льняного масла и известковой воды, которая действует обезболивающе. Также подойдет при ожогах смесь из одного стакана масла и четырех куриных яиц в сыром виде.

Настой также применяется для клизм, в качестве спринцеваний и полосканий.

Противопоказания

Каких-то серьезных противопоказаний для приема семян льна нет. Важно соблюдать дозировку, а это около 25 грамм в сутки. Также может наблюдаться индивидуальная непереносимость продукта.

На что нужно обратить внимание: как семена, так и масло из них должны быть обязательно свежими, без привкуса горечи. Употребляя некачественный продукт можно нанести серьезный вред своему здоровью.

Хранить рекомендуется семена при температуре не больше 20 градусов и желательно в темном месте.

Добавляйте этот замечательный продукт в свой каждодневный рацион и организм будет вам благодарен. Например, я каждый день просто съедаю пару ложечек семян тщательно их пережевывая и запивая водой. Если кушать сразу после еды, то водой не запиваю, чтобы не разбавлять желудочный сок.

И напоследок предлагаю вашему вниманию короткое, но интересное видео по теме статьи. А на сегодня это все, оставляйте комментарии, ваше мнение всегда интересно)

Лечение заболеваний почек с помощью льна

Лен в лечении заболеваний почекСлизистые вещества льняного семени широко используют при лечении воспалительных заболеваний почек и мочевого пузыря. Свежим льняным маслом проводят лечение при почечнокаменной болезни, а настой травы льна посевного применяют также при заболеваниях почек и мочевого пузыря.

Прежде чем представить рецептуру препаратов льна посевного, рассмотрим кратко данные об основных заболеваниях почек и мочевыделительных путей, при которых используются препараты льна посевного.

Мы считаем необходимым еще раз подчеркнуть нашу принципиальную позицию: лечение растительными средствами должен назначать врач, однако каждый больной должен понимать характер своего заболевания и осознанно пользоваться всеми препаратами, будь то растения или химические лекарственные средства.

Представим краткую характеристику ряда заболеваний почек и системы мочевыделения.

Пиелонефрит

Пиелонефрит – острое или хроническое заболевание почечных лоханок и паренхимы почек. Непосредственной причиной болезни являются бактерии, которые попадают в почки из различных очагов инфекции либо с током крови, либо по лимфатическим сосудам или слизистой оболочке мочеточников из мочевого пузыря.

Различают пиелонефриты первичные и вторичные.

Первичные пиелонефриты – это бактериальное воспаление, которое возникает вследствие попадания и фиксации бактерий в почке при действии неблагоприятных факторов (переохлаждение, интоксикация, дистрофия и др.).

Вторичные пиелонефриты – воспалительные поражения почек при врожденных аномалиях строения (поликистоз, гипоплазия, перекрут мочеточников и др.) или заболевания, вызывающие нарушения оттока мочи из мочевых путей (почечнокаменная болезнь, патологическая подвижность почек, гидронефроз).

По остроте течения заболевания различают пиелонефриты острые и хронические.

Острый пиелонефрит

Заболевание характеризуется ознобом с последующим повышением температуры, болями в пояснице, учащением и болезненностью мочеиспускания, помутнением мочи. Кроме того, больные жалуются на слабость, головную боль, боль в суставах и мышцах. Отмечается болезненность в области почек при ощупывании почек или простукивании по пояснице (симптом Пастернацкого). У больных выделяется обычное количество мочи, лишь в редких случаях оно уменьшено.

При обследовании больных в анализах определяют типичные отклонения.

Часто пиелонефрит наблюдается у беременных.

В некоторых случаях развивается первично хроническое течение пиелонефрита, в иных – острый пиелонефрит может при недостаточно эффективном лечении перейти в хроническую форму.

В лечении пиелонефрита широко используются слизистые настои семян льна, а также льняное масло. Использование семян дает более эффективное воздействие при сочетании со многими растениями, которые применимы при патологии почек.

Хронический гломерулонефрит

Это длительно протекающее заболевание, приводящее к постепенной гибели клубочков почек и развитию хронической почечной недостаточности.

Заболевание может протекать в нескольких вариантах. Так, выделяют нефротическую форму хронического гломерулонефрита, гипертоническую, смешанную и латентную.

Все формы хронического пиелонефрита могут давать периодические рецидивы, когда симптоматика обостряется.

В лечении заболевания также используют ряд растительных компонентов, в том числе семена льна посевного.

Почечнокаменная болезнь

Данное заболевание характеризуется появлением в органах мочевыделения плотных образований, состоящих из различных органических и минеральных веществ, различающихся по размерам (от нескольких миллиметров до десятков сантиметров), которое сопровождается многообразными клиническими проявлениями.

Заболевание встречается чаще в возрасте 25-45 лет, в 2 раза чаще у мужчин, чем у женщин. Заболевание может протекать бессимптомно и выявляться случайно при рентгенологическом или ультразвуковом обследовании. Однако чаще болезнь протекает с приступами сильнейших болей, которые называют почечной коликой. Эти боли объясняют передвижением мелких, подвижных камней из полостной системы почек в мочеточник. Одновременно происходит блокирование оттока мочи из почки.

При почечной колике боли возникают в поясничной области, верхней части живота, отдают в паховую область, бедро, половые органы. Приступы могут длиться минуты и несколько суток, в зависимости от передвижения камня по мочевым путям, и заканчиваются после отхождения камней с мочой.

Нередко почечнокаменная болезнь сочетается с желчнокаменной болезнью, что дает основания использовать прописи одинаковых компонентов в фиторецептах.

Цистит

Данное заболевание – воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря вследствие попадания инфекции в мочевой пузырь. Заболевание чаще возникает у женщин, нередко в связи с беременностью, родами, воспалительными процессами половых органов, охлаждением, запорами, что приводит к нарушениям оттока мочи из мочевого пузыря.

У мужчин цистит может возникать при простатитах, аденоме предстательной железы и других заболеваниях половых органов.

У детей возникновение цистита сопряжено с аномалиями развития мочеиспускательной системы - сужением мочеиспускательного канала.

Представим ряд рецептов использования препаратов льна посевного и других растительных средств при заболеваниях почек.

Мочегонные сборы с льном

  • Семена льна посевного 20 г
  • Листья березы повислой 20 г
  • Трава лабазника вязолистного 20 г
  • Цветущие верхушки лоха узколистного 10 г
  • Хвоя можжевельника обыкновенного 10 г
  • Зеленые стебли овса посевного 20 г
  • Листья тополя черного 20 г

1 ст. ложку измельченного сбора заливают стаканом воды, доводят до кипения, кипятят 3 мин, настаивают 2 ч, процеживают. Принимают по четверти стакана теплым 3 раза в день до еды.

Курс лечения до 3 недель, затем сбор меняют.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Побеги аниса обыкновенного 20 г
  • Стебли льна посевного 10 г
  • Зеленые стебли овса посевного 30 г
  • Трава хвоща полевого 10 г
  • Трава горца птичьего 15 г

1 ст. ложку сухого измельченного сбора заливают стаканом воды, кипятят 3 мин, настаивают 2 ч, процеживают. Принимают теплым по трети стакана 3 раза в день до еды.

  • Стебли льна посевного 10 г
  • Трава горца птичьего 20 г
  • Верхушки конопли посевной 10 г
  • Трава любистока лекарственного 20 г
  • Зеленые стебли овса посевного 20 г
  • Трава репейничка обыкновенного 20 г

1 ст. ложку измельченного сбора заливают стаканом воды, доводят до кипения, кипятят 3 мин, настаивают 2 ч, процеживают. Принимают по трети – полстакана 3 раза в день в теплом виде до еды.

Курс лечения до 3 недель, затем сбор меняют.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Листья березы повислой 10 г
  • Трава душицы обыкновенной 15 г
  • Трава любистока лекарственного 15 г
  • Зеленые стебли овса посевного 30 г

1 ст. ложку измельченного сбора заливают стаканом воды, кипятят 3 мин, настаивают 2 ч, процеживают. Принимают в теплом виде по полстакана 3 раза в день до еды.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Листья дягиля лекарственного 10 г
  • Хвоя можжевельника обыкновенного 10 г
  • Листья ореха грецкого 10 г
  • Цветки ромашки аптечной 10 г
  • Трава фиалки трехцветной 15 г
  • Трава хвоща полевого 20 г

1 ст. ложку сухого измельченного сбора заливают стаканом воды, кипятят 3 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по четверти стакана 3 раза в день до еды.

Курс лечения 2 недели. Затем сбор меняют.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Соцветия василька синего 10 г
  • Трава горца птичьего 20 г
  • Листья крапивы двудомной 15 г
  • Цветки ноготков лекарственных 20 г
  • Плоды шиповника коричного 20 г

1 ст. ложку сухого измельченного сбора заливают стаканом воды, кипятят 3 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по четверти - полстакана 3 раза в день до еды.

Курс лечения 2 недели, затем сбор меняют.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Почки березы повислой 20 г
  • Корни дягиля лекарственного 20 г
  • Корневище пырея ползучего 10 г
  • Трава хвоща полевого 10 г

1 ст. ложку измельченного сбора заливают стаканом воды, кипятят 3 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по 2 ст. ложки 3-4 раза в день до еды.

Курс лечения 2 недели, затем сбор меняют.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Корневище аира болотного 15 г
  • Зеленые стебли овса посевного 20 г
  • Молодые листья березы повислой 15 г
  • Трава вереска обыкновенного 15 г
  • Трава зверобоя продырявленного 10 г
  • Плоды можжевельника обыкновенного 10 г
  • Трава хвоща полевого 20 г

1 ст. ложку измельченного сбора заливают стаканом воды, кипятят 3 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по четверти стакана 3 раза в день до еды.

Курс лечения 2 недели, затем сбор меняют.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Трава горца птичьего 10 г
  • Зеленые стебли овса посевного 30 г
  • Листья толокнянки обыкновенной 10 г
  • Плоды укропа душистого 10 г

1 ст. ложку сухого измельченного сбора заливают стаканом воды, кипятят 1 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по четверти стакана 3 раза в день до еды.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Листья березы повислой 10 г
  • Верхушки конопли посевной 10 г
  • Трава лабазника вязолистного 10 г
  • Трава любистока лекарственного 10 г
  • Трава можжевельника обыкновенного 10 г
  • Зеленые стебли овса посевного 30 г
  • Листья тополя черного 10 г

1 ст. ложку сухого измельченного сырья заливают стаканом воды, кипятят 1 мин, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по четверти стакана 3 раза в день до еды.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Трава золототысячника зонтичного 10 г
  • Корневище кровохлебки лекарственной 10 г
  • Цветки липы сердцелистной 10 г
  • Трава любистока лекарственного 10 г
  • Трава мяты перечной 10 г
  • Цветки ромашки лекарственной 10 г

2 ст. ложки сухого измельченного сырья заливают стаканом воды, настаивают 30 мин, процеживают. Используют для клизмы и компресса на тазовую область при старческой задержке мочи. После клизмы и наложения компресса необходимо лечь на 2-3 ч в теплую постель. Процедуру лучше проводить на ночь.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Корень любистока лекарственного 25 г
  • Корень стальника пашенного 25 г
  • Корень солодки голой 25 г
  • Шишкоягоды можжевельника обыкновенного 25 г

1 ст. ложку измельченного сбора заливают стаканом холодной воды и настаивают 6 ч, а затем кипятят 15 мин. Выпивают в 3-4 приема в течение дня.

Противопоказано применять как мочегонное средство у беременных, а также при острых воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Листья березы повислой 10 г
  • Верхушки конопли посевной 10 г
  • Трава лабазника вязолистного 10 г
  • Трава любистока лекарственного 10 г
  • Хвоя можжевельника обыкновенного 10 г
  • Плоды можжевельника 60 г
  • Плоды фенхеля 20 г
  • Корень солодки голой 20 г

1 ст. ложку сбора настаивают на стакане холодной воды в течение 6 ч и затем кипятят 15 мин. Процеживают и пьют в несколько приемов в течение дня.

Противопоказано при беременности и острых воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Корень стальника пашенного 25 г
  • Корень петрушки огородной 25 г
  • Корень солодки голой 25 г
  • Плоды можжевельника обыкновенного 25 г

1 ст. ложку сбора настаивают на стакане холодной воды в течение 6 ч и затем кипятят 15 мин. Процеживают и пьют в несколько приемов в течение дня.

Противопоказано при беременности и острых воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Плоды аниса лекарственного 5 г
  • Плоды петрушки посевной 5 г
  • Трава фиалки трехцветной 10 г
  • Плоды можжевельника обыкновенного 20 г
  • Корень любистока лекарственного 20 г
  • Корень стальника пашенного 20 г

1 ст. ложку сбора настаивают на стакане холодной воды в течение 6 ч и затем кипятят 15 мин. Процеживают и пьют в несколько приемов в течение дня.

Противопоказано при беременности и острых воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Плоды фенхеля лекарственного 10 г
  • Цветки бузины черной 10 г
  • Плоды тмина обыкновенного 10 г
  • Трава адониса (горицвета) 10 г
  • Плоды петрушки посевной 30 г
  • Плоды можжевельника обыкновенного 30 г

Приготовление и противопоказания те же, что в предыдущем рецепте.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Плоды фенхеля лекарственного 25 г
  • Корень петрушки посевной 25 г
  • Корень сельдерея посевного 25 г
  • Корень спаржи лекарственной 25 г

1 ст. ложку сбора настаивают на стакане холодной воды в течение 6 ч и затем кипятят 15 мин. Процеживают и пьют в несколько приемов в течение дня.

Противопоказано при беременности и острых воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Листья крапивы двудомной 10 г
  • Трава золотарника (золотой розги) 10 г
  • Корень стальника колючего 10 г
  • Трава тысячелистника обыкновенного 10 г
  • Плоды фенхеля обыкновенного 10 г
  • Трава хвоща полевого 20 г
  • Листья березы повислой 30 г

Приготовление и противопоказания те же, что в предыдущем рецепте.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Створки фасоли обыкновенной 15 г
  • Листья черники обыкновенной 15 г
  • Трава тысячелистника обыкновенного 10 г
  • Цветки терна колючего 15 г
  • Трава хвоща полевого 20 г
  • Трава зверобоя продырявленного 20 г

1 ст. ложку сбора настаивают на стакане холодной воды в течение 6 ч и затем кипятят 15 мин. Процеживают и пьют в несколько приемов в течение дня.

Противопоказано при беременности и острых воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Створки фасоли обыкновенной 15 г
  • Корень петрушки посевной 15 г
  • Листья розмарина лекарственного 15 г
  • Листья шалфея лекарственного 15 г
  • Трава хвоща полевого 20 г
  • Трава зверобоя продырявленного 15 г

Приготовление и противопоказания те же, что в предыдущем рецепте.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Трава пикульника жабрея 25 г
  • Трава хвоща полевого 25 г
  • Трава горца птичьего 50 г

1 ст. ложку сбора настаивают на стакане холодной воды в течение 6 ч и затем кипятят 15 мин. Процеживают и пьют в несколько приемов в течение дня.

Противопоказано при беременности и острых воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

  • Семена льна посевного 40 г
  • Корень стальника пашенного 20 г
  • Листья березы повислой 30 г

Приготовление и противопоказания те же, что в предыдущем рецепте.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Листья толокнянки обыкновенной 20 г
  • Трава дрока красильного 20 г
  • Трава горца птичьего 20 г
  • Трава хвоща полевого 20 г

1 ст. ложку сбора настаивают на стакане холодной воды в течение 6 ч и затем кипятят 15 мин. Процеживают и пьют в несколько приемов в течение дня.

Противопоказано при беременности и острых воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

  • Семена льна посевного 30 г
  • Листья земляники лесной 10 г
  • Корень стальника пашенного 10 г
  • Листья крапивы двудомной 10 г
  • Листья ежевики сизой 10 г
  • Листья березы повислой 20 г

Приготовление и противопоказания те же, что в предыдущем рецепте.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Цветки просвирника лесного 10 г
  • Плоды петрушки огородной 5 г
  • Корень аниса дикого 10 г
  • Плоды шиповника коричного 10 г
  • Корень любистока лекарственного 10 г
  • Листья толокнянки обыкновенной 15 г
  • Листья березы повислой 15 г
  • Корень стальника пашенного 15 г
  • Корневище пырея ползучего 15 г

1 ст. ложку сбора настаивают на стакане холодной воды в течение 6 ч и затем кипятят 15 мин. Процеживают и пьют в несколько приемов в течение дня.

Противопоказано при беременности и острых воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

Применять по 1-2 стакана в день.

  • Семена льна посевного 40 г
  • Трава дрока красильного 40 г
  • Плоды можжевельника 10 г

Используется по 1-2 стакана в день больными с подострым нефритом. Приготовление и противопоказания те же, что в предыдущем рецепте.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Трава пустырника сердечного 25 г
  • Трава зверобоя продырявленного 25 г
  • Трава фиалки трехцветной 25 г
  • Трава хвоща полевого 25 г
  • Корень окопника лекарственного 25 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом воды, кипятят 3 мин. Процеживают и выпивают по 2-3 стакана в день при хроническом пиелонефрите или при отеках сердечного происхождения.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Цветки просвирника лесного 15 г
  • Плоды петрушки огородной 10 г
  • Корень бедренца камнеломкового 10 г
  • Плоды шиповника коричного 15 г
  • Корень любистока лекарственного 10 г
  • Листья толокнянки обыкновенной 15 г
  • Листья березы повислой 15 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка. Настаивают 2 ч. Процеживают и выпивают в день по 2-3 стакана при нефрите.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Трава вероники лекарственной 15 г
  • Трава дрока красильного 15 г
  • Трава горца птичьего 15 г
  • Трава репейника обыкновенного 20 г
  • Листья березы повислой 15 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 30 мин, процеживают. В течение дня выпивают по 2-3 стакана при нефрите.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Цветки бузины черной 20 г
  • Трава зверобоя продырявленного 20 г
  • Трава фиалки трехцветной 15 г
  • Трава репейника обыкновенного 10 г
  • Корень окопника лекарственного 20 г

2 ст. ложки сбора заливают 2 стаканами воды, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по 1-2 стакана в день при хроническом нефрите.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Плоды можжевельника обыкновенного 30 г
  • Плоды шиповника коричного 30 г
  • Семена айвы низкой 20 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом воды и настаивают 6 ч. Кипятят 15 мин, процеживают, принимают 1 стакан в течение дня.

Противопоказано при беременности и острых воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Трава вероники лекарственной 20 г
  • Трава горца птичьего 30 г
  • Трава репейника обыкновенного 40 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом воды и настаивают 6 ч, кипятят 5 мин, процеживают. Выпивают в несколько приемов на протяжении дня при хроническом нефрите.

  • Семя льна посевного 20 г
  • Плоды шиповника коричного 20 г
  • Плоды можжевельника обыкновенного 20 г
  • Корни марены красильной 40 г
  • Листья березы повислой 20 г

1 ч. ложку измельченной смеси заливают стаканом холодной воды, настаивают 10 ч, затем кипятят 5 мин. Процеживают, выпивают в течение дня глотками. Мочегонный сбор для больных почечнокаменной болезнью.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Листья березы повислой 50 г
  • Плоды шиповника коричного 25 г
  • Корень стальника колючего 25 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом воды, настаивают 6 ч, кипятят на малом огне 15 мин, процеживают, выпивают глотками в течение дня. Принимают при сердечных отеках, почечных отеках. Противопоказано при острых формах нефрита.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Зеленые стебли овса посевного 30 г
  • Цветки ромашки лекарственной 10 г
  • Створки фасоли обыкновенной 20 г
  • Листья черники обыкновенной 10 г

1 ст. ложку измельченного сырья заливают стаканом воды, кипятят 3 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день до еды, а также используют для компрессов на область мочевого пузыря на ночь при цистите.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Зерно овса посевного 30 г
  • Трава тысячелистника обыкновенного 10 г
  • Плоды укропа душистого 10 г
  • Трава хвоща полевого 20 г

1 ст. ложку измельченного сырья заливают стаканом воды, кипятят 3 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день до еды, а также для теплых компрессов на область мочевого пузыря на ночь при цистите.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Трава горца птичьего 30 г
  • Зеленые стебли овса посевного 20 г
  • Трава тимьяна обыкновенного 20 г
  • Трава цикория посевного 10 г
  • Плоды шиповника коричного 20 г

1 ст. ложку измельченного сырья заливают стаканом воды, кипятят 3 мин, настаивают 2 часа. Процеживают. Принимают по полстакана 3 раза в день до еды при цистите.

Курс лечения 3 недели.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Почки березы повислой 20 г
  • Трава зверобоя продырявленного 20 г
  • Рыльца кукурузы обыкновенной 30 г
  • Зерно овса посевного 20 г
  • Корни солодки голой 20 г

1 ст. ложку измельченного сырья заливают 1 стаканом воды, кипятят 3 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по четверти-полстакана теплым 3-4 раза в день до еды при цистите. Используют до прекращения основных симптомов заболевания.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Почки березы повислой 10 г
  • Листья брусники 10 г
  • Трава горца птичьего 10 г
  • Зеленые стебли овса посевного 10 г
  • Листья подорожника большого 10 г
  • Плоды рябины обыкновенной 10 г

1 ст. ложку измельченного сырья заливают 1 стаканом воды, кипятят 3 мин, настаивают 1 ч, процеживают. Принимают по четверти – полстакана теплым 3-4 раза в день до еды при цистите. Используют до прекращения основных симптомов заболевания.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Трава дягиля лекарственного 10 г
  • Зеленые стебли овса посевного 20 г
  • Цветки робинии ложноакации 20 г
  • Корневище пырея ползучего 10 г

1 ст. ложку измельченного сырья заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по полстакана 3-4 раза в день до еды. Используют до исчезновения симптомов цистита.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Листья березы повислой 20 г
  • Листья толокнянки обыкновенной 20 г
  • Кукурузные рыльца 20 г
  • Корень солодки голой 20 г
  • Корневище пырея ползучего 20 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом воды, настаивают 6 ч, кипятят 10 мин, процеживают. Принимают по 2 ст. ложки 5 раз в сутки после еды при цистите. Курс лечения до 10 дней.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Корень алтея лекарственного 20 г
  • Листья толокнянки обыкновенной 20 г
  • Трава вероники лекарственной 20 г
  • Листья шалфея лекарственного 20 г
  • Трава хвоща полевого 40 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом холодной воды и настаивают 6 ч, затем кипятят 15 мин, процеживают. Выпивают в течение дня в несколько приемов.

Курс лечения неделя.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Плоды петрушки огородной 20 г
  • Трава грыжника гладкого 20 г
  • Листья толокнянки обыкновенной 20 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом воды, настаивают 4 ч, кипятят 12 мин, процеживают. Принимают в течение дня глотками в несколько приемов при щелочной реакции мочи.

Курс лечения 2 недели.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Плоды петрушки посевной 10 г
  • Трава чистотела большого 10 г
  • Листья толокнянки обыкновенной 40 г
  • Трава грыжника гладкого 40 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом воды и настаивают 4 ч, кипятят 12 мин, процеживают. Принимают по глотку в течение дня между приемами пищи при щелочной реакции мочи. Курс лечения 2 недели, затем сбор меняют.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Корень любистока лекарственного 10 г
  • Плоды петрушки огородной 10 г
  • Листья березы повислой 20 г
  • Плоды можжевельника обыкновенного 15 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом холодной воды и настаивают 6 ч, затем кипятят 15 мин, процеживают. Выпивают в течение дня в несколько приемов.

Курс лечения неделя.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Трава грыжника гладкого 10 г
  • Плоды петрушки посевной 10 г
  • Листья мяты перечной 10 г
  • Корень стальника пашенного 30 г
  • Листья толокнянки обыкновенной 40 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом воды и настаивают 4 ч, затем кипятят 10 мин, процеживают. Выпивают на протяжении дня глотками. Принимают при щелочной реакции мочи.

Курс лечения не менее недели.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Корень бедренца камнеломкового 10 г
  • Трава хвоща полевого 10 г
  • Листья толокнянки обыкновенной 20 г
  • Листья березы повислой 20 г
  • Плоды можжевельника обыкновенного 20 г

Приготовление и использование, как в предыдущем рецепте.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Створки фасоли обыкновенной 15 г
  • Цветки терна колючего 15 г
  • Корневище аира болотного 20 г
  • Трава хвоща полевого 15 г
  • Листья толокнянки обыкновенной 25 г
  • Плоды можжевельника обыкновенного 15 г

4 ст. ложки измельченного сбора заливают 1 л кипятка, настаивают до охлаждения и выпивают сразу, стараясь как можно дольше задерживать мочу, и при мочеиспускании принимать сидячую, горячую ванну.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Корень валерианы лекарственной 20 г
  • Листья мелиссы лекарственной 20 г
  • Трава лапчатки гусиной 30 г
  • Трава руты пахучей 20 г

1 ст. ложку измельченного сбора заливают стаканом кипятка. Настаивают 20 мин и выпивают сразу теплым. Используется при спазмах мочевого пузыря и затруднении мочеиспускания.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Плоды можжевельника обыкновенного 20 г
  • Корень любистока лекарственного 20 г
  • Трава фиалки трехцветной 30 г

1 ст. ложку измельченного сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают отдельными глотками в течение дня при цистите.

Курс лечения неделя.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Трава вереска обыкновенного 20 г
  • Створки фасоли обыкновенной 10 г
  • Корень любистока лекарственного 10 г
  • Плоды петрушки посевной 20 г
  • Трава хвоща полевого 20 г
  • Трава золотой розги 10 г
  • Шишки хмеля обыкновенного 10 г

1 ст. ложку измельченного сырья заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин. Глотками выпивают в течение дня. Используют при никтурии (преимущественном отделении мочи ночью).

  • Семена льна посевного 20 г
  • Цветки арники горной 30 г
  • Цветки тысячелистника обыкновенного 30 г
  • Трава репешка обыкновенного 70 г

1 ст. ложку сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин, выпивают теплым с медом на ночь.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Трава хвоща полевого 30 г
  • Корневища лапчатки прямостоячей 30 г
  • Листья подорожника большого 40 г

1 ст. ложку сбора заливают 2 стаканами кипятка. Настаивают 4 ч, процеживают и принимают глотками в течение дня по стакану в теплом виде.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Цветки липы сердцелистной 20 г
  • Кора дуба обыкновенного 20 г
  • Листья толокнянки обыкновенной 20 г

Приготовление и использование, как в предыдущем рецепте.

  • Семена льна посевного 20 г
  • Листья ежевики сизой 20 г
  • Трава зверобоя продырявленного 20 г
  • Цветки ромашки аптечной 20 г
  • Цветки липы сердцелистной 20 г

1 ст. ложку измельченного сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Принимают по 2 стакана вечером для повышения потоотделения и разгрузки почек.

Тэги: почки, лен, цистит, пиелонефрит, почечнокаменная болезнь, мочегонное, гломерулонефрит

Семена льна польза и вред

Автор Светлана На чтение 6 мин. Опубликовано

Здравствуйте, уважаемые читатели. Хочу поделиться с вами интересной информацией о такой полезной пищевой добавке как семена льна, о том какая польза и вред от них для нашего организма. Также расскажу, как приготовить полезный настой и немного о льняном масле.

Лен представляет собой однолетнее растение с симпатичными синими цветочками. Цветет в июне. Растение распространено повсеместно, его выращивают как масляное и волокнистое растение. Семена яйцевидно-сплющенного вида, блестящего, светло-коричневого цвета, собирают осенью.

Этот продукт обладает огромным количеством полезных веществ, которые очень важны для нашего здоровья. Его можно рекомендовать при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, расстройствах пищеварения, при атеросклерозе и многих других проблемах.

Содержание полезных веществ

Прежде всего преимущества семян льна в их содержании:

  • омега-3 кислоты
  • омега-6
  • лигнаны
  • клетчатку
  • пищевые волокна
  • антиоксиданты
  • пектин
  • слизь
  • белок
  • витамины А, В, F
  • лецитин
  • калий
  • магний
  • селен
  • марганец
  • аминокислоты
  • маслоорганические кислоты

Польза от применения семян льна

Сердечно-сосудистая система

В процессе исследований было установлено, что омега-3 помогают снизить возможность сердечного приступа, а также других заболеваний сердца и сосудов.

Они же помогают людям с высоким кровяным давлением снизить его. Поэтому гипертоникам рекомендуется регулярно употреблять хлебобулочные изделия с семенем льна.

Также омега-3 жирные кислоты способствуют лечению аритмии (нарушение сердечного ритма), нормализации сердцебиения, помогают предотвратить затвердевание стенок сосудов.

Если принимать эту полезную добавку каждый день, то можно снизить уровень плохого холестерина в крови, который является главной причиной диабета, ожирения, болезней сердца и других.

Линганы и омега-3 работают в организме как антиоксиданты и оказывают противовоспалительный эффект, таким образом являются защитой воздействия свободных радикалов на сердце.

Пищеварительная система

Семя льна — средство, имеющее противовоспалительный, обволакивающий, отхаркивающий, смягчающий и слегка слабительный эффект.

Естественный лечебный результат получается при лечении семенем льна запоров и расстройств кишечника. Уменьшается воспаление слизистой оболочки кишечника, синдром раздраженной толстой кишки, язвы в желудке и кишечнике. Благодаря действию растительных волокон поддерживается здоровье всей системы пищеварения.

Наличие в семенах клейких обволакивающих веществ предотвращает быстрое опорожнение желудка и помогает лучше усвоить питательные вещества организмом. Это в свою очередь полезно для людей, которые хотят похудеть, так как уменьшается желание покушать, пропадает аппетит.

В семенах содержится линамарин, который обезвреживает микрофлору и её продукты гниения, а также действует обезболивающе.

Входящие в состав органические кислоты управляют регуляцией моторной и секреторной функции кишечника в тоже время не оказывая влияния на обмен минералов даже при длительном употреблении. При этом кишечник не раздражается в отличие от некоторых других средств со слабительным эффектом.

Настой в виде слизи (рецепт приготовления смотрите ниже) применяется внутрь при лечении бронхита, при хронических заболеваниях жкт, таких как гастриты и колиты. При последних применяется не только слизь, а также масло в виде клизм.

К помощи настоя можно прибегнуть при отравлении некачественной едой и если обострилась язвенная болезнь.

Как приготовить настой из семян льна

Для того, чтобы приготовить настой нужно 2 столовые ложки семян в целом виде залить двумя стаканами кипятка и дать ему закипеть. Вместо воды можно взять горячее молоко. В течении 10 минут настой взбалтывать постоянно перемешивая. После этого его нужно процедить через марлю. Пить несколько раз в течении дня примерно по 150-170 мл. Настой хранится долго не может, в течении короткого времени приходит в негодность, поэтому делать его нужно прямо перед употреблением.

Почки и мочевой пузырь

Рецепт, приведенный выше можно использовать если есть воспаление в мочевом пузыре.

При наличии воспаления в почках и мочевом пузыре рекомендуется следующий настой. Одну ст. ложку сухой травы льна нужно залить одним стаканом крутого кипятка. Готовый настой принимать по ст. ложке 3-4 раза на протяжении дня.

Антиоксидант

По причине наличия таких полезных веществ как селен, цинк, магний лен имеет антиоксидантное свойство, помогают предотвратить вредное влияние свободных радикалов на все системы организма.

Польза при менопаузе

Семя льна считается эффективным средством для лечения постклимактических симптомов:

  • перепады настроения
  • сухость влагалища
  • приливы

Его можно применять вместо гормональной терапии. Также в семенах содержатся лигнаны, которые напоминают человеческий гормон эстроген.

Боль в груди у женщин

В результате исследования было установлено, что лен полезен при лечении боли в груди, которая по-научному называется масталгия и возникает у женщин в начале менструального цикла. Поэтому рекомендуется его постоянное присутствие у женщин в рационе.

Диабет

Лен способен регулировать уровень сахара в крови, а значит лечить диабет. В результате его ежедневного употребления улучшается состояние у людей с ожирением, которое может привести к диабету.

Лечение волчанки

Лен считается эффективным при лечении людей с повреждением почек красной волчанкой, волчаночным нефритом. Благодаря его приему снижается уровень холестерина и воспаление, улучшается функция почек.

Рак

Были проведены неоднократные исследования в результате которых ученые нашли доказательства пользы потребления семян льна при раке молочной железы, а также для его профилактики.

Так как лен обладает антиоксидантным и противовоспалительным свойством, то он используется для профилактики других видов рака: рак толстой кишки, простаты, яичников.

Для кожи и волос

Для внешнего применения семена льна используются в качестве припарок, которые обезбаливают и смягчают. Для этого наполняют цельным семенем два тканевых мешочка небольшого размера и на одну минуту помещают их в горячее молоко или кипяток. Затем поочереди, в горячем состоянии их нужно прикладывать к фурункулам, карбункулам и другим болезненным местам на коже.

Часто для кожи применяется масло из семени льна. Оно входит в состав увлажняющих кремов и гелей. Кожа после них становится очень гладкой и приятной на ощупь. Помогает при лечении акне и экземы так как обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Также масло рекомендуется использовать для предотвращения выпадения волос и стимулирования их роста.

Свежее масло можно рекомендовать при камнях в почках и желчном пузыре, геморрое, дизентерии, запорах. Принимают его по одной ст. ложке несколько раз в день.

Если присутствует ломота в ногах, льняное масло (7 ст. ложек на 2 стакана воды. Вместо воды можно взять отвар ромашки) нужно смешать с камфорным маслом и использовать в качестве натираний.

Чтобы вылечить ожог можно сделать смесь из льняного масла и известковой воды, которая действует обезболивающе. Также подойдет при ожогах смесь из одного стакана масла и четырех куриных яиц в сыром виде.

Настой также применяется для клизм, в качестве спринцеваний и полосканий.

Противопоказания

Каких-то серьезных противопоказаний для приема семян льна нет. Важно соблюдать дозировку, а это около 25 грамм в сутки. Также может наблюдаться индивидуальная непереносимость продукта.

На что нужно обратить внимание: как семена, так и масло из них должны быть обязательно свежими, без привкуса горечи. Употребляя некачественный продукт можно нанести серьезный вред своему здоровью.

Хранить рекомендуется семена при температуре не больше 20 градусов и желательно в темном месте.

Добавляйте этот замечательный продукт в свой каждодневный рацион и организм будет вам благодарен. Например, я каждый день просто съедаю пару ложечек семян тщательно их пережевывая и запивая водой. Если кушать сразу после еды, то водой не запиваю, чтобы не разбавлять желудочный сок.

И напоследок предлагаю вашему вниманию короткое, но интересное видео по теме статьи. А на сегодня это все, оставляйте комментарии, ваше мнение всегда интересно)

Обзор, использование, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозирование и обзоры
Перейти к основному содержанию
  • Коронавирус Новости
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Найти самые низкие цены на лекарства
  • Здоровье
    A-Z Здоровье А-Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • аллергии
    • Артрит
    • рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • депрессия
    • Сахарный диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • ортопедия
    • Управление болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Расстройства сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • Блоги WebMD
    • Подкасты
    • Доски объявлений
    • Вопросы и Ответы
    • Руководство по страхованию
    • Найти доктора
    • Детские условия A-Z
    • Операции и процедуры A-Z
      Избранные темы
    • woman experiencing chest discomfort Проверка симптомов COVID-19: проверьте ваши симптомы сейчас
    • photo of migraine Слайд-шоу Получить помощь для облегчения мигрени
  • лекарств и добавок
    Наркотики и добавки Найти и обзор
    • наркотики
    • Дополнения
    инструменты
    • Управляйте своими лекарствами
.

10 способов добавить льняное семя к вашей диете

Льняные семена не только насыщены питательными веществами, но и являются универсальным ингредиентом, который можно использовать для добавления хрустящего и / или мягкого орехового аромата во все, от овсяной муки и смузи до заправок для салатов и выпечки. Если у вас есть дополнительные семена льна в кладовой и вы не знаете, как их использовать, вот 10 идей о том, что вы можете сделать с этими маленькими вкусностями:


1. Включите их в свой завтрак

Начните свой выходной день со здорового завтрака с льняными семенами, наполненными протеином, который позволит вам чувствовать себя сытым часами.Вы можете добавить льняное семя практически в любое блюдо на завтрак: размешайте их в горячей овсяной каше, бросьте в йогурт или посыпьте ложкой на завтрак.


2. Посыпать льняными семенами на салаты

Как молотые, так и целые льняные семена являются прекрасным ореховым дополнением к салатам. Для дополнительного вкуса слегка поджаривайте семена перед добавлением их в салат. Для этого просто поместите семена в горячую сковороду на среднем огне. Готовьте в течение 4-7 минут, часто помешивая, чтобы они не сгорели.


3. Добавьте их в салатные заправки

Еще один способ добавить льняное семя в салаты - добавить их в салатную заправку, а не посыпать сверху готовым салатом. Добавление молотого льняного семени в салатную заправку также является отличным способом сгущения жидкой заправки.


4. Используйте их для улучшения питательного профиля выпечки.

Используйте молотое льняное семя в качестве полезного заменителя питательных веществ для некоторых видов муки в выпечке. Имейте в виду, однако, что молотое льняное семя не обладает такими же клейкими свойствами, как большинство муки, поэтому вам может потребоваться немного поэкспериментировать с вашими рецептами, чтобы определить оптимальные соотношения льняного семени к муке.


5. Используйте молотый льняное семя в качестве заменителя яйца

Знаете ли вы, что молотый льняное семя, смешанное с водой, можно использовать как веганский заменитель яйца при выпечке? Это верно - при смешивании с водой молотые льняные семена образуют липкий гель, который сгущает жидкое тесто почти так же, как яйца. Чтобы заменить одно большое яйцо в своем рецепте, используйте смесь, сделанную из одной столовой ложки мелко молотого льняного семени и трех столовых ложек теплой воды. Дайте смеси постоять несколько минут перед использованием.


6.Для загущения супов и соусов используйте тонкоизмельченное льняное семя.

Густые супы часто содержат вредные для здоровья ингредиенты, такие как масло или белая мука, но так не должно быть. Одним из здоровых альтернативных способов загущения супа или соуса является использование тонко измельченного льняного семени: просто доведите суп или соус до кипения и постепенно добавляйте льняное семя, постоянно помешивая, пока смесь не загустеет.


7. Добавьте льняное семя в смузи.

Используйте льняное семя, чтобы повысить питательную ценность ваших смузи.Льняные семена не только добавляют клетчатку, омега-3 жирные кислоты, минералы и белок в смузи, но и содержащиеся в них масла также помогают сделать жирорастворимые витамины более доступными для клеток вашего организма. Если вам нужны рецепты для здоровых смузи с льняными семенами, попробуйте наш коктейль из льна с черникой и бананом, банановый и баобабовый смузи с льняными семенами и имбирно-морковный смузи с льняными семенами.


8. Замените их на семена кунжута в рецептах.

Льняные семена являются хорошим заменителем всех сортов семян в рецептах, но благодаря их небольшому размеру и мягкому вкусу они считаются особенно хорошими заменителями семян кунжута.


9. Использование молотого льняного семени в качестве связующего агента вместо панировочных сухарей

Благодаря своим связующим свойствам молотый льняное семя также является отличной заменой панировочных сухарей в фрикадельках, мясном рулете, гамбургерах, пирожках и тому подобном. Некоторые люди также используют молотое льняное семя, обычно в сочетании с сухарями, в качестве панировки для куриных грудок, свиных котлет и рыбного филе.


10. Добавьте их в домашние батончики с гранолой

Домашние батончики с гранолой - идеальная закуска на ходу! Они полны энергии, белка, витаминов и минералов, и если вы включите в свои батончики немного льняного семени, они также обеспечат ваш организм бесценными омега-3 жирными кислотами.

Книга, Вам Может Нравится
Застрял в смузи колею? Нет лучшего места для поиска вдохновения, чем Superfood Smoothies Джули Моррис ! Моррис дает своим вегетарианским смузи дополнительный заряд здоровья, используя некоторые из самых питательных натуральных ингредиентов на Земле. Семена конопли, какао-крупка, мака, лукума, ягоды асаи, семена чиа, хлорелла и ягоды годжи - вот лишь несколько примеров вновь открытых суперпродуктов, которые часто появляются в этой увлекательной кулинарной книге. Доступна с Амазонка.ком и Amazon.co.uk . ,

фактов о питании и польза для здоровья

Семена льна ( Linum usitatissimum ) - также известные как семена льна или льна - это небольшие масличные семена, которые появились на Ближнем Востоке тысячи лет назад.

В последнее время они приобрели популярность в качестве здоровой пищи. Это связано с их высоким содержанием полезных для сердца жиров омега-3, клетчатки и других уникальных растительных соединений (1, 2, 3).

Семена льна были полезны для здоровья, такие как улучшение пищеварения и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака.

Они легко включаются в ваш рацион - измельчение их - лучший способ извлечь максимальную пользу для здоровья.

Семена льна обычно коричневые или желтые. Они продаются целыми, молотыми / молотыми или жареными - и часто перерабатываются в льняное масло.

В этой статье рассказывается все, что нужно знать о семенах льна.

Льняное семя содержит 534 калории на 3,5 унции (100 грамм) - что соответствует 55 калориям на каждую столовую ложку (10 грамм) целых семян.

Они состоят из 42% жира, 29% углеводов и 18% белка.

Одна столовая ложка (10 г) семян цельного льна обеспечивает следующие питательные вещества (4):

  • Калории: 55
  • Вода: 7%
  • Белок: 1,9 г
  • Углеводы: 3 грамма
  • Сахар: 0,2 грамма
  • Волокно: 2,8 грамма
  • Жир: 4,3 грамма

Углеводы и клетчатка

Семена льна состоят из 29% углеводов - огромные 95% из которых это волокно.

Это означает, что у них низкое количество легкоусвояемых углеводов - общее количество углеводов минус количество клетчатки - что делает их пищей с низким содержанием углеводов.

Две столовые ложки (20 грамм) семян льна дают около 6 грамм клетчатки. Это примерно 15–25% от эталонной суточной нормы потребления (RDI) для мужчин и женщин соответственно (5).

Содержание клетчатки состоит из (6):

  • 20–40% растворимых волокон (слизистых оболочек)
  • 60–80% нерастворимых волокон (целлюлозы и лигнина)

Растворимые волокна помогают регулировать уровень сахара в крови и холестерина ,Он также способствует пищеварению, питаясь полезными для кишечника бактериями (7, 8).

При смешивании с водой слизь в семенах льна становится очень густой. В сочетании с содержанием нерастворимых волокон это делает семена льна естественным слабительным.

Потребление семян льна может способствовать регулярности, предотвращению запоров и снижению риска диабета (2, 9, 10).

Протеин

Семена льна на 18% состоят из белка. Их аминокислотный профиль сопоставим с соей.

Несмотря на то, что они содержат незаменимые аминокислоты, им не хватает аминокислоты лизина.

Поэтому они считаются неполным белком (11).

Тем не менее, семена льна богаты аминокислотами аргинином и глютамином, которые важны для здоровья сердца и иммунной системы (12, 13).

Жиры

Семена льна содержат 42% жира, 1 столовая ложка (10 грамм) обеспечивает 4,3 грамма.

Это содержание жира состоит из (14):

  • 73% полиненасыщенных жирных кислот, таких как омега-6 жирные кислоты и омега-3 жирные кислоты альфа-линоленовая кислота (ALA)
  • 27% мононенасыщенных и насыщенных жирных кислот кислоты

Семена льна являются одним из самых богатых пищевых источников ALA.На самом деле, они превышают только семена чиа (15).

ALA - это незаменимая жирная кислота, а это означает, что ваш организм не может вырабатывать ее. Таким образом, вам нужно получить его из пищи, которую вы едите.

Льняное масло содержит наибольшее количество ALA, за которым следуют измельченные семена. Употребление в пищу семян в целом обеспечивает наименьшее количество АЛК, поскольку масло заперто в волокнистой структуре семян (16).

Из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот семена льна имеют более низкое соотношение омега-6 и омега-3, чем многие другие масличные семена.

Более низкое соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот было связано с более низким риском различных хронических заболеваний (17, 18).

Однако семена льна не содержат столько омега-3, сколько рыбий жир.

Более того, вашему организму необходимо преобразовать АЛК из семян льна в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК) - процесс, который зачастую неэффективен (19, 20, 21).

Один тип семян льна - солин, желтый сорт - не такой питательный, как обычные семена льна.У него очень разный профиль масла и низкое содержание омега-3 жирных кислот (22).

РЕЗЮМЕ Семена льна очень богаты клетчаткой и содержат много белка. Они также богаты жирами и являются одним из лучших растительных источников полезных для сердца жирных кислот омега-3.

Семена льна являются хорошим источником нескольких витаминов и минералов:

  • Тиамин. Этот витамин B также известен как витамин B1. Это важно для нормального обмена веществ и нервной функции.
  • Медь. Необходимый минерал, медь важна для роста, развития и различных функций организма (23).
  • молибден. Семена льна богаты молибденом. Этот важный микроэлемент содержится в семенах, зернах и бобовых (24).
  • Магний. Важный минерал, который выполняет многие функции в вашем организме, магний содержится в большом количестве в зерне, семенах, орехах и зеленых листовых овощах (25).
  • Фосфор. Этот минерал обычно содержится в продуктах с высоким содержанием белка и способствует здоровью костей и поддержанию тканей (26).
РЕЗЮМЕ Семена льна являются хорошим источником нескольких витаминов и минералов, необходимых для оптимального здоровья. К ним относятся тиамин (витамин B1), медь, молибден, магний и фосфор.

Семена льна содержат несколько полезных растительных соединений:

  • п-кумаровая кислота. Этот полифенол является одним из основных антиоксидантов в семенах льна.
  • Феруловая кислота. Этот антиоксидант может помочь предотвратить некоторые хронические заболевания (27).
  • Цианогенные гликозиды. Эти вещества могут образовывать соединения, называемые тиоцианатами, в вашем организме, которые могут нарушать функцию щитовидной железы у некоторых людей.
  • ложки. Связанные с холестерином фитостеролы обнаруживаются в клеточных мембранах растений. Было показано, что они имеют снижение уровня холестерина (28).
  • Lignans. лигнаны присутствуют почти во всех растениях, действуя как антиоксиданты и фитоэстрогены.Семена льна исключительно богаты лигнанами, которые содержат в 800 раз больше, чем другие продукты (29).

Семена коричневого льна обладают немного более высокой антиоксидантной активностью, чем желтые сорта (15).

Lignans

Семена льна являются одним из самых богатых известных диетических источников лигнанов. Эти питательные вещества функционируют как фитоэстрогены (2).

Фитоэстрогены - это растительные соединения, похожие на эстроген женского полового гормона. Они обладают слабыми эстрогенными и антиоксидантными свойствами (30).

Они были связаны с уменьшением риска сердечных заболеваний и метаболического синдрома, так как они снижают уровень жира и глюкозы в крови.

Льняные лигнаны также помогают снизить артериальное давление, окислительный стресс и воспаление в артериях (31).

Лигнаны ферментируются бактериями в вашей пищеварительной системе и могут снижать рост некоторых видов рака - особенно чувствительных к гормонам, таких как рак молочной железы, матки и рак простаты (31, 32).

РЕЗЮМЕ Семена льна богаты несколькими растительными соединениями, включая р -кумаровую кислоту, феруловую кислоту, цианогенные гликозиды, фитостеролы и лигнаны.В частности, последние два были связаны с различными преимуществами.

Семена льна могут быть полезны как часть диеты для похудения.

Они содержат растворимую клетчатку, которая становится очень липкой при смешивании с водой.

Было показано, что это волокно эффективно подавляет голод и тягу, потенциально способствуя снижению веса (33, 34).

Обзор контролируемых исследований показал, что семена льна способствуют снижению веса у людей с избыточным весом и ожирением. Те, кто добавил семена в свой рацион, потеряли в среднем 2.2 фунта (1 кг) по сравнению с контрольной группой (35).

Анализ также показал, что потеря веса, как правило, была больше в исследованиях, продолжавшихся более 12 недель, и среди тех, кто потреблял более 30 г семян льна в день (35).

РЕЗЮМЕ Семена льна содержат растворимую клетчатку, которая может способствовать снижению веса за счет уменьшения голода и снижения тяги.

Семена льна были полезны для здоровья сердца, в основном благодаря содержанию в них жирных кислот омега-3, лигнанов и клетчатки.

Холестерин в крови

Высокий уровень холестерина в крови является хорошо известным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это особенно верно для окисленного ЛПНП (плохого) холестерина (36).

Исследования на людях показывают, что ежедневное потребление семян льна или льняного масла может снизить уровень холестерина на 6–11%.

Эти исследования также показывают уменьшение количества частиц ЛПНП (плохого) холестерина на 9–18% (7, 37, 38, 39).

Это подтверждается исследованиями на животных, которые показывают, что семена льна могут улучшать уровень холестерина и состав жиров в крови (40, 41, 42, 43, 44).

Эти семена могут быть очень полезны при употреблении вместе с препаратами, снижающими уровень холестерина.

Одно 12-месячное исследование показало, что семена льна вызвали дополнительное снижение уровня ЛПНП (плохого) холестерина на 8,5% по сравнению с контрольной группой (45).

Считается, что этот эффект снижения уровня холестерина вызван высоким содержанием клетчатки и лигнана в семенах льна.

Эти вещества связывают желчные кислоты, богатые холестерином, и переносят их по пищеварительному тракту. Это снижает уровень холестерина в вашем организме (46).

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты необходимы. Они могут быть полезны для различных аспектов здоровья сердца, включая функцию тромбоцитов, воспаление и кровяное давление.

Семена льна очень богаты омега-3 жирной кислотой альфа-линоленовой кислотой (ALA).

Было показано, что они снижают риск сердечных заболеваний в исследованиях на животных путем уменьшения воспаления в артериях (47).

Несколько исследований связывают ALA с более низким риском инсульта, сердечных приступов и хронического заболевания почек.В этих исследованиях также наблюдался на 73% более низкий риск внезапной смерти по сравнению с людьми с более низким потреблением АЛК (48, 49, 50, 51).

В одном исследовании людям с заболеваниями сердца давали 2,9 грамма АЛК в день в течение одного года. Те, кто получал добавку, имели значительно более низкие показатели смертности и сердечных приступов, чем люди в контрольной группе (52).

Растительные жирные кислоты ALA, по-видимому, улучшают здоровье сердца так же, как рыбий жир, который богат EPA и DHA (53, 54, 55).

Артериальное давление

Употребление в пищу семян льна является эффективным способом снижения артериального давления (31, 56, 57, 58, 59).

В 6-месячном исследовании людей с повышенным артериальным давлением те, кто потреблял 3 столовые ложки (30 г) семян льна в день, испытывали снижение систолического и диастолического артериального давления на 10 и 7 мм рт.ст. соответственно.

Люди с систолическим уровнем - верхнее число в показаниях артериального давления - более 140 мм рт. Ст. В начале исследования наблюдали еще большее снижение на 15 мм рт. Ст. (56).

На каждые 5 мм рт.ст. снижение систолического и 2–5 мм рт.ст. диастолического артериального давления ваш риск инсульта должен быть снижен на 11–13%, а риск сердечных заболеваний - на 34% (60, 61) ,

РЕЗЮМЕ Семена льна могут помочь в борьбе с сердечными заболеваниями, снижая кровяное давление, регулируя уровень холестерина в крови и повышая уровень полезных для сердца жирных кислот омега-3.

Семена льна полезны для здоровья человека.

Пищеварительное здоровье

Диарея и запор вызывают серьезные расстройства и могут даже угрожать вашему здоровью.

Около 2–7% людей в Соединенных Штатах страдают хронической диареей, в то время как повторяющиеся запоры поражают 12–19% населения.Уровень запоров в Европе может достигать 27%, при этом у женщин риск вдвое выше, чем у мужчин (62, 63).

Несколько исследований показали, что семена льна предотвращают как диарею, так и запоры (64, 65, 66).

Содержание нерастворимых волокон в семенах льна увеличивает объем ваших пищеварительных отходов, действуя как слабительное и облегчающее запор (32, 67).

Растворимая клетчатка также связывается с водой в пищеварительном тракте. Это заставляет его набухать и увеличивать объем вашего стула, предотвращая диарею (65).

Диабет

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), у 1 из 10 взрослых в 2012 году был диабет (68).

Исследования на людях с диабетом типа 2 показывают, что добавление 10–20 г порошка льняного семени в день в течение 1-2 месяцев может снизить уровень сахара в крови натощак на 19,7% (69, 70).

Однако не все исследования показывают, что семена льна эффективны в регуляции уровня глюкозы в крови и уровня инсулина (71).

Хотя связь между семенами льна и диабетом 2 типа до сих пор неясна, их можно считать безопасным и здоровым дополнением к вашей диете, если у вас диабет 2 типа (72).

Рак

Исследования в пробирке и на животных показывают, что семена льна могут подавлять образование нескольких типов рака, таких как рак толстой кишки, молочной железы, кожи и легких (73, 74).

Повышение уровня половых гормонов в крови связано с повышенным риском развития нескольких видов рака (75, 76, 77).

Семена льна могут незначительно снижать сывороточные уровни половых гормонов у женщин с избыточным весом, что потенциально снижает риск рака молочной железы (78, 79).

Также было показано, что эти семена защищают от рака простаты (80, 81).

РЕЗЮМЕ Семена льна могут улучшать пищеварение, снимая диарею и запоры. Они также могут снизить уровень сахара в крови натощак у людей с диабетом и снизить риск развития нескольких видов рака.

Сухие семена льна обычно хорошо переносятся, а аллергия встречается редко (82).

Тем не менее, при употреблении этих семян рекомендуется пить много воды.

Цианогенные гликозиды

Семена льна содержат растительные соединения, называемые цианогенными гликозидами.Эти вещества могут связываться с соединениями серы в вашем организме с образованием тиоцианатов.

Чрезмерное количество тиоцианатов может нарушать функцию вашей щитовидной железы (83).

Умеренные порции крайне маловероятны для каких-либо побочных эффектов у здоровых людей. Тем не менее, людям с проблемами щитовидной железы следует избегать большого количества семян льна (84).

Хотя безопасный верхний предел потребления льняного семени не был определен, одно исследование показало, что 5 столовых ложек (50 г) в день безопасны и полезны для большинства здоровых людей (14).

Фитиновая кислота

Как и другие семена, семена льна содержат фитиновую кислоту.

Фитиновая кислота часто упоминается как антинутриент, поскольку она может уменьшить поглощение минералов, таких как железо и цинк (85).

Тем не менее, фитиновая кислота не вызывает длительного снижения минеральной абсорбции и не влияет на последующие приемы пищи.

Следовательно, это не должно быть главной проблемой - за исключением людей, которые испытывают недостаток в минералах, таких как железо, и / или соблюдают несбалансированную диету.

Проблемы с пищеварением

Для людей, которые не привыкли есть много клетчатки, слишком быстрое включение семян льна может вызвать легкие проблемы с пищеварением. К ним относятся вздутие живота, газ, боль в животе и тошнота.

Лучше начинать с малых доз и принимать до 1-2 столовых ложек (10–20 г) в день.

Добавление семян льна в ваш рацион может также увеличить частоту дефекации, так как семена льна являются естественным слабительным.

Риски во время беременности

Хотя исследования на людях ограничены, многие работники здравоохранения опасаются, что потребление семян льна во время беременности может иметь нежелательные последствия.

Это происходит из-за фитоэстрогенов в семенах, которые могут действовать аналогично эстрогену женского полового гормона.

Исследования на животных показывают, что семена льна и лигнаны льняного семени могут вызывать снижение массы тела при рождении и влиять на развитие репродуктивной системы потомства - особенно, если употреблять их на ранних сроках беременности (86, 87).

Маловероятно, что меньшие дозы семян льна будут иметь неблагоприятные последствия.

Однако во время беременности и кормления грудью рекомендуется ограничить потребление семян льна и других пищевых источников фитоэстрогенов.Это также включает в себя некоторые соевые продукты.

Разжижающие кровь эффекты

Большие дозы омега-3 жирных кислот могут иметь разжижающие кровь эффекты (88).

Если у вас есть нарушение свертываемости крови или вы принимаете препараты для разжижения крови или другие лекарства, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем включать большое количество семян льна в свой рацион (89, 90).

РЕЗЮМЕ Семена льна могут вызвать легкие проблемы с пищеварением. Они содержат растительные соединения, которые могут неблагоприятно воздействовать на некоторых людей и не считаются безопасными для потребления в высоких дозах на ранних сроках беременности.

Семена льна стали популярными благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, клетчатки и других растительных компонентов, которые отвечают за многие преимущества семян.

Они могут помочь в потере веса и улучшить контроль уровня сахара в крови, а также здоровье сердца и пищеварительной системы.

Если вы хотите улучшить свое здоровье с помощью этих крошечных электростанций, вы можете купить их на месте или через Интернет.

Льняное семя Здорово? Вопросы безопасности, преимущества и рекомендации

Следуйте за нами

Льняное спорное еда среди заботящихся о своем здоровье людей.

Несмотря на то, что он подвергся критике за повышение риска некоторых видов рака и других заболеваний, на сегодняшний день исследования по умеренному употреблению льняного семени в подавляющем большинстве положительные. В этой статье я обсуждаю проблемы, которые были подняты в отношении льна, рассматриваю фактические данные, подтверждающие его влияние на здоровье, и даю рекомендации о том, как включить его в свой рацион.

Что такое льняное семя?

Льняное семя также известно как льняное семя или просто лен. Маленькие коричневые семена часто добавляют в хлеб, ореховые масла и другие продукты. Однако, поскольку ваше тело не может правильно переваривать и усваивать целое льняное семя, лучше всего употреблять его в измельченном или измельченном виде. В большинстве случаев целые семена, по-видимому, проходят через вашу систему без поглощения, что значительно снижает их воздействие на здоровье.

Питательно, льняное семя с высоким содержанием жира и клетчатки, но с низким содержанием усваиваемых углеводов (он же чистые углеводы).Фактически, почти все его углеводы происходят из клетчатки, что делает его идеальным для низкоуглеводных и кетогенных диет.

Порция молотого льняного семени, содержащая 21 грамм (3 столовые ложки), содержит приблизительно:

  • 112 калорий
  • общее количество углеводов 6 грамм
  • 5,7 г клетчатки (способствует менее 10 калорий)
  • 0,3 грамма чистого углевода
  • 13 грамм белка
  • 9 граммов жира (0,9 грамма насыщенного жира, 1,5 грамма мононенасыщенного жира, 6 граммов полиненасыщенного жира, 4.8 граммов омега-3 жирных кислот, 1,2 грамма омега-6 жирных кислот)

Великий источник омега-3 жирных кислот

Основным типом жира льняного семени является альфа-линоленовая кислота (АЛК), незаменимая полиненасыщенная жирная кислота (ПНЖК), которая должна потребляться в вашем рационе, потому что ваш организм не может сделать это самостоятельно.

Кроме того, льняного семени дают в четыре раза больше омега-3 ПНЖК, чем омега-6 ПНЖК, что может улучшить общее соотношение омега-3: омега-6. Омега-3 жиры считаются противовоспалительными, тогда как омега-6 жиры могут быть воспалительными. Большинство людей получают гораздо больше омега-6 ПНЖК, чем им нужно, но не получают омега-3 ПНЖК.

Важно, что, хотя некоторые АЛК могут превращаться в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК) - длинноцепочечные ПНЖК, встречающиеся у жирных рыб, - у большинства людей конверсия обычно низкая, особенно у пожилых людей.

EPA и DHA - это жиры омега-3, которые играют важную роль в поддержании здоровья вашего сердца, мозга и других органов.

Скачать бесплатно

1 500+ вкусных рецептов кето

Trialed & протестирован для достижения наилучших результатов

Оптимизирован для питания

Никогда не чувствуй себя голодным

Планировщик и трекер

Отслеживание всех макросов, включая чистые углеводы

Scan продукты

Создайте себе еду

Расширенное отслеживание

След кетонов, глюкозы в крови и липидов

Оставайтесь увлажненными с водой отслеживания

Отслеживайте свое настроение и уровень энергии

Макро калькулятор

Рассчитайте свое идеальное потребление жиров, белков и углеводов

Установите любую цель: потеря веса, поддержание или увеличение веса

Обновление макросов в зависимости от вашего прогресса

Прогресс

Контролируйте свои макросы, потребление воды, настроение и энергию

Масса тела, содержание жира и размеры тела

Кетоны, глюкоза крови и липиды

Доказательный контент

Статьи экспертов, которые помогут вам сделать осознанный выбор

Руководства и бесплатные диеты

Новый ежедневный контент

И многое другое...!

Полное руководство по диете Кето

Интегрированная корзина для покупок

Рестораны и путеводители по ресторанам

Скачать бесплатно

Великий источник антиоксидантов

Льняное семя, безусловно, является лучшим источником лигнанов, типа антиоксиданта, обнаруженного в растениях. Бактерии в толстой кишке превращают эти лигнаны в фитоэстрогены, которые оказывают умеренное эстрогенное и антиэстрогенное действие.Как и эстроген, вырабатываемый в вашем организме, фитоэстрогены могут связываться с рецепторами эстрогена, хотя их эстрогенная активность намного слабее.

ли лен вызывает рак и другие проблемы со здоровьем?

В прошлом считалось, что лигнаны в льняном семени повышают риск развития рака молочной железы, простаты и других репродуктивных органов из-за их гормонального эффекта.

Тем не менее, последнее исследование показало, что потребление льняного семени не увеличивает риск развития рака.

Напротив, льняное семя может фактически помочь защитить от определенных типов рака, включая рак молочной железы и простаты.Кроме того, это может улучшить результаты у людей, проходящих лечение от рака.

Исследование льна и рака молочной железы

Исследования показывают, что лен может уменьшить рост аномальных клеток и увеличить апоптоз (запрограммированную смерть) раковых клеток в ткани молочной железы ( 1, 2, 3).

Кроме того, кажется, что он изменяет метаболизм эстрогена таким образом, что благоприятствует менее биологически активной форме, известной как 2-гидроксиэстрон, которая связана с уменьшением риска рака молочной железы ( 4).

Действительно, все больше фактов подтверждают безопасность льняного семени у пациентов с раком молочной железы и профилактику рака молочной железы у здоровых женщин.

В 2014 году исследователи провели систематический обзор 10 исследований у здоровых женщин и женщин с раком молочной железы, включая 2 рандомизированных контролируемых исследования (РКИ), которые считаются «золотым стандартом» для доказательств. Они обнаружили, что примерно 25 г молотого льняного семени в день снижают риск рака молочной железы на 18%. Более того, они пришли к выводу, что лен может снизить риск смертности у женщин, у которых уже есть рак молочной железы ( 5).

В другом обзоре нескольких исследований за 2014 год сообщается о следующем ( 3):

  • Грызуны, которых кормили диетами, содержащими 2,5-10% калорий от льна, показали снижение роста опухоли. Кроме того, было обнаружено, что лен усиливает, а не мешает эффективности тамоксифена и других противораковых препаратов.
  • Результаты 5 крупных обсервационных исследований показали связь между потреблением льна и снижением риска рака молочной железы, особенно у пожилых женщин.
  • Клинические испытания продолжительностью от одного месяца до одного года показали, что потребление 25 г молотого льняного семени ежедневно снижало рост опухолей у женщин с раком молочной железы и уменьшало риск рака молочной железы у молодых женщин.

Соя против льняного семени в исследованиях рака

В отличие от, по-видимому, защитного действия льняного семени на рак молочной железы, результаты исследования относительно риска рака сои и молочной железы были неоднозначными. В отличие от лигнанов льняного семени, флавоны и другие фитоэстрогены, содержащиеся в сои, по-видимому, стимулируют или подавляют рост рака в зависимости от дозировки и других факторов ( 6).

Исследование льняного семени и рака простаты

Были также высказаны опасения по поводу способности льняного семени увеличивать риск рака простаты. Большая часть этой проблемы, по-видимому, связана с обзором 2004 года нескольких обсервационных исследований, в которых был выявлен повышенный риск рака простаты - хотя и сниженный риск сердечно-сосудистых заболеваний - у мужчин с более высоким потреблением ALA ( 7).

Во-первых, ALA содержится во многих продуктах, кроме льняного, включая грецкие орехи, семена чиа, тыквенные семечки, соевое и рапсовое масло.

Keto Chaffles

Закажи и получи 5 бонусных рецептов шаффла!

Моя последняя поваренная книга кето!

75 вкусных угощений для вашей диеты с низким содержанием углеводов

Chaffles - воплощение простоты и универсальности

Простое Кето

Стратегии приготовления, планирования и совершения покупок

100+ вкусных рецептов с низким содержанием углеводов

Быстро и просто, без стресса, без осложнений

KetoDiet Поваренная книга для начинающих

Easy Keto Guide

100+ вкусных рецептов с низким содержанием углеводов

Цельные продукты, оптимизированные для питания

Поваренная книга Кето весь день

Мои лучшие рецепты кето

100+ вкусных рецептов с низким содержанием углеводов

Безаллергенные варианты

быстрых кето в течение 30 минут или меньше

Быстрое и легкое питание

100+ вкусных рецептов с низким содержанием углеводов

Безаллергенные варианты

сладких и соленых жирных бомб

Сладкие угощения и пикантные закуски

100+ вкусных рецептов кето

Безаллергенные варианты

Кето Мультиварка и одноразовая еда

100+ вкусных рецептов с низким содержанием углеводов

Идеально подходит для периодического приготовления и приготовления пищи

Безаллергенные варианты

KetoDiet Поваренная книга

150+ вкусных рецептов с низким содержанием углеводов

Краткое руководство по кето

Кето список продуктов питания

Супер Низкоуглеводные Закуски

100+ вкусных рецептов с низким содержанием углеводов

Вкусные палео угощения и закуски

Бомбы с низким содержанием углеводов

Есть какие-нибудь мои книги?

Получите премиальные планы диеты

Кроме того, авторы исследования заявили, что связь между высоким уровнем АЛК в крови и раком предстательной железы требует дополнительного изучения.

Тем временем, дополнительные исследования показали, что льняное семя и другие источники лигнана могут фактически снизить риск рака простаты и улучшить результаты у мужчин, получающих лечение от этой болезни ( 8, 9).

В РКИ 2008 года из 161 пациента с раком предстательной железы мужчины, которые принимали 30 г молотого льняного семени ежедневно в течение 1 месяца, имели значительно меньший рост рака, чем группа, которая следовала диете с низким содержанием жиров без льняного семени ( 9).

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную роль льна в профилактике рака предстательной железы, последние исследования показали, что - вопреки сообщениям предыдущих наблюдательных исследований - он не увеличивает риск.

Исследование льняного семени и беременности

Хотя лен кажется безопасным и даже полезным для большинства людей, включая больных раком, существует противоречивое исследование на животных относительно его использования во время беременности и кормления грудью.

В одном исследовании беременные крысы получали диету, обеспечивающую 5% или 10% калорий в виде льняного семени. Было показано, что эти количества безопасны для беременных крыс, в то время как их потомство имело меньший вес при рождении и позже испытывало раннее половое созревание и репродуктивные проблемы, которые не возникали у контрольных крыс ( 10).Исследователи пришли к выводу: «Следует соблюдать осторожность при употреблении льняного семени в высоких дозах в течение гормоночувствительных периодов беременности и кормления грудью».

Кроме того, хотя большинство исследований на крысах показали снижение риска развития рака молочной железы у щенков, подвергшихся воздействию льняного семени во время беременности, некоторые из них показали повышенный риск при высоких дозах ( 3).

С другой стороны, более поздние исследования на крысах, получавших лен во время беременности, позволяют предположить, что это может улучшить здоровье их потомства, в том числе снизить риск ожирения, понизить кровяное давление и улучшить артериальное здоровье и функцию мозга ( 11, 12, 13).

Исходя из смешанных результатов этих исследований на животных и отсутствия исследований у беременных женщин в настоящее время, может быть лучше ограничить лен случайными небольшими дозами во время беременности.

Функция льна и щитовидной железы

Льняное семя подверглось критике за угрозу для здоровья щитовидной железы. Лен содержит соединения, называемые цианогенными гликозидами, которые в сочетании с серой образуют тиоцианаты. Чрезмерный уровень тиоцианатов может отрицательно влиять на здоровье щитовидной железы, воздействуя на йод, который играет решающую роль в функции щитовидной железы ( 14).

Однако даже большое количество льна не повышает уровень тиоцианатов в организме.

В одном рандомизированном контролируемом исследовании (РКИ) 80 взрослых потребляли диету, содержащую 20% калорий из молотого льняного семени, и контрольную диету в течение 4 недель каждый. После каждой диеты их уровни тиоцианата были одинаковыми и находились в пределах нормы ( 15). Для справки, 20% льняное семя должно включать около 60 г молотого льняного семени (8.5 столовых ложек) на 2000-калорийной диете.

Хотя не так много официальных исследований, посвященных непосредственному влиянию льняного семени на здоровье щитовидной железы, есть много неофициальных сообщений от людей с заболеваниями щитовидной железы, которые не испытывали побочных эффектов при умеренном потреблении льна. На самом деле, вполне возможно, что лен может даже привести к улучшению функции щитовидной железы у некоторых людей.

В одном случае у 38-летней женщины развилась болезнь Грейв (аутоиммунный гипертиреоз) после рождения ее пятого ребенка, но она испытала полную ремиссию после добавления льняного семени к ее стандартной медицинской помощи.У нее было снижение уровня тиреотропного гормона (ТТГ) после снижения дозы льна, что указывало на ухудшение заболевания. Однако вторая ремиссия произошла после того, как она возобновила прием льняного семени после родов своего шестого ребенка. Хотя лен, вероятно, не был полностью ответственен за ее выздоровление, его противовоспалительные эффекты могли играть вспомогательную роль ( 16).

Льняные и маточные миомы

Еще одна проблема, касающаяся льняного семени, - это влияние лигнанов на миомы, доброкачественные образования матки, которые питаются эстрадиолом и прогестероном. Хотя исследования ограничены, исследования типа «случай-контроль» показали, что потребление продуктов с высоким содержанием лигнанов не влияет на рост миомы и может даже снизить риск развития миомы ( 17, 18).

В исследовании 170 женщин с миомой и 173 здоровых людей с высоким уровнем потребления лигнана было выявлено, что риск развития нарастания миомы значительно снижен ( 18).

Преимущества льняного семени

В дополнение к потенциально уменьшающемуся риску рака и уменьшающему воспаление, льняное семя может обеспечить несколько других полезных эффектов для здоровья.

Рельеф приливов

Льняное семя может помочь уменьшить приливы и другие симптомы во время и после менопаузального перехода. Существует множество неподтвержденных данных, подтверждающих это. И хотя результаты исследования были неоднозначными, все пришли к выводу, что добавки льняного семени безопасны для этой цели ( 19, 20, 21, 22).

В 6-недельном пилотном исследовании 30 женщин в период менопаузы прием 40 г молотого льняного семени в день уменьшил количество ежедневных приливов в среднем на 50%.Побочные эффекты были в основном связаны с желудочно-кишечным трактом, включая вздутие живота и диарею ( 19). Это была довольно большая доза - около 6 столовых ложек в день, которая, как ожидается, может вызвать некоторые симптомы желудочно-кишечного тракта у тех, кто не привык употреблять много клетчатки.

Скачать бесплатно

1 500+ вкусных рецептов кето

Trialed & протестирован для достижения наилучших результатов

Оптимизирован для питания

Никогда не чувствуй себя голодным

Планировщик и трекер

Отслеживание всех макросов, включая чистые углеводы

Scan продукты

Создайте себе еду

Расширенное отслеживание

След кетонов, глюкозы в крови и липидов

Оставайтесь увлажненными с водой отслеживания

Отслеживайте свое настроение и уровень энергии

Макро калькулятор

Рассчитайте свое идеальное потребление жиров, белков и углеводов

Установите любую цель: потеря веса, поддержание или увеличение веса

Обновление макросов в зависимости от вашего прогресса

Прогресс

Контролируйте свои макросы, потребление воды, настроение и энергию

Масса тела, содержание жира и размеры тела

Кетоны, глюкоза крови и липиды

Доказательный контент

Статьи экспертов, которые помогут вам сделать осознанный выбор

Руководства и бесплатные диеты

Новый ежедневный контент

И многое другое...!

Полное руководство по диете Кето

Интегрированная корзина для покупок

Рестораны и путеводители по ресторанам

Скачать бесплатно

Однако, когда одна и та же исследовательская группа провела 12-недельный РКИ на 188 женщинах, у тех, кто ежедневно принимал батончик, приготовленный из льняного семени, было лишь немного лучшее уменьшение приливов по сравнению с теми, кто принимал плацебо в группе с высоким содержанием клетчатки. батончик без льна каждый день ( 20).

В другом РКИ из 90 женщин в период менопаузы в группе льняного семени наблюдалось большее уменьшение приливов и других симптомов менопаузы, чем в контрольной группе. Кроме того, у них не было никаких отрицательных изменений в толщине эндометрия, слизистой влагалища или уровнях гормонов ( 21).

Сердечно-сосудистые заболевания

Лигнаны и омега-3 жирные кислоты в льняном семени оказывают защитное воздействие на здоровье сердца. Исследования связывают их с улучшением уровня холестерина ЛПНП и уровня частиц, снижением артериального давления и снижением воспалительных маркеров ( 23, 24, 25, 26, 27).

В РКИ 2014 года 50 взрослых с повышенным уровнем холестерина принимали 30 г льняного семени или плацебо в течение 3 месяцев. К концу исследования группа льняного семени имела значительные улучшения по всем уровням липидов и значениям артериального давления по сравнению с группой плацебо, что привело к значительному снижению сердечно-сосудистого риска. Кроме того, они потеряли почти 5 фунтов без сознательного ограничения калорий по сравнению с потерей в контрольной группе менее одного фунта ( 27).

Пищеварительная функция

Возможно, одним из самых известных эффектов льняного семени является его влияние на функцию кишечника. В целом, исследования на животных и людях показывают, что лен, по-видимому, улучшает как запор, так и диарею, в зависимости от того, что нужно системе человека ( 28, 29, 30, 31).

Одно 4-недельное исследование среди здоровых молодых людей показало, что употребление 50 г льняного семени в день приводило к 30% увеличению дефекации в неделю ( 31).

Как хранить и использовать льняное семя

Вот несколько рекомендаций по добавлению льняного семени в свой рацион.

Всегда хранить лен в холодильнике

Приобретайте органические семена льна целиком, храните их в холодильнике или морозильной камере и измельчайте в кофемолке или кухонном комбайне непосредственно перед их использованием. Это помогает защитить чувствительные омега-3 ПНЖК от прогорклости при воздействии тепла или воздуха.

молотого льняного семени или льняной муки?

Не путайте разные термины в рецептах. «Молотое льняное семя», «молотое льняное семя» и «льняная мука» относятся к семенам, которые были тонко измельчены.

Использование льна в умеренности

Чтобы минимизировать побочные эффекты желудочно-кишечного тракта, лучше начать с 1 или 2 чайных ложек льняного семени и постепенно доводить до 2-3 столовых ложек (14-21 грамм) в день, что значительно ниже рассматриваемых 50 грамм. сейф ( 32). Если вы уже употребляете семена чиа и другие продукты с высоким содержанием клетчатки, вы можете сразу же перенести целевую дозировку.

Как и другие продукты с высоким содержанием омега-3 жиров, льняное семя может вызывать разжижение крови, хотя исследования показали, что это обычно не происходит в такой степени, как считалось ранее ( 33).

При умеренном потреблении лен вряд ли может вызвать чрезмерное кровотечение у здоровых людей. Тем не менее, , если вы принимаете аспирин или принимаете антикоагулянтные препараты, такие как кумадин, обязательно обсудите льняное семя с врачом, прежде чем добавлять его в свой рацион.

Вы можете посыпать льняное семя на еду, добавить его в смузи или использовать его в таких рецептах:

Мой личный опыт с льняным семенем

Я написал эту статью, чтобы обсудить исследование льняного семени и, надеюсь, ослабить ваши опасения по поводу его использования, если вы уже делаете это или рассматриваете это.Основываясь на результатах более ранних и особенно недавних исследований, я считаю, что льняное семя является безопасным и оказывает нейтральное или полезное воздействие на здоровье.

Мой собственный режим включает в себя прием 2-3 столовых ложек молотого льняного семени каждый день. Я обычно обсыпаю его греческим йогуртом или творогом и добавляю корицу, нарезанные орехи и немного подсластителя.

Мне 50 лет, и у меня начались приливы пару лет назад, когда я начала менопаузу. В то время я ел льняное семя иногда, но не ежедневно.После того, как я начал есть льняное семя каждый день, мои приливы стали заметно реже и интенсивнее. Когда я не принимал льняное семя в течение нескольких дней во время путешествия, я определенно замечаю увеличение приливов и чувствую себя намного теплее в целом.

У меня также есть гипотиреоз, который контролируется с помощью лекарств. Я не видел каких-либо неблагоприятных изменений уровня или функции гормонов щитовидной железы с тех пор, как начал ежедневно принимать льняное семя. На самом деле у меня были только положительные результаты.

Как и во многих других аспектах питания, реакция на льняное семя может сильно варьировать.Кажется, что не каждая женщина получает такое же облегчение от приливов, как и я, хотя многие сообщают об аналогичных улучшениях.

Сообщение на дом

Основываясь на самых современных исследованиях, лен, по-видимому, дает ряд преимуществ для здоровья. Несколько исследований показывают, что это может снизить риск некоторых видов рака, ослабить симптомы менопаузы, уменьшить воспаление, защитить сердце и здоровье пищеварительной системы, а также, возможно, улучшить другие состояния.

Группы, которым может потребоваться избегать или минимизировать льняное семя, включают беременных женщин и тех, кто получает антикоагулянтную терапию. Кроме того, могут быть определенные расстройства пищеварения или редкие заболевания, при которых потребление льняного семени будет противопоказано. Поэтому очень важно поговорить с врачом или медицинским работником, если вы лечитесь от такого заболевания, прежде чем добавлять лен в свою диету.

Льняное семя или нет - это личный выбор. Преимущества могут быть минимальными в одних случаях и значительными в других. Во всяком случае, потребление льна в умеренных количествах безопасно для большинства людей.

  1. Блог
  2. Статьи экспертов
  3. Является ли льняное семя здоровым? Вопросы безопасности, преимущества и рекомендации
  1. Блог
  2. Питание
  3. Является ли льняное семя здоровым? Вопросы безопасности, преимущества и рекомендации
  1. Блог
  2. Советы
  3. Является ли льняное семя здоровым? Вопросы безопасности, преимущества и рекомендации
  1. Блог
  2. Здоровье
  3. Является ли льняное семя здоровым? Вопросы безопасности, преимущества и рекомендации
  1. Блог
  2. Диета и питание
  3. Является ли льняное семя здоровым? Вопросы безопасности, преимущества и рекомендации
  1. Блог
  2. Franziska Spritzler, RD, CDE
  3. Является ли льняное семя здоровым? Вопросы безопасности, преимущества и рекомендации

Вам понравился этот пост? Поделитесь этим с вашими друзьями!

Эксперт Статья

Эта статья была написана Franziska Spritzler, RD, CDE, который является квалифицированным экспертом.В KetoDiet мы работаем с командой медицинских работников для обеспечения точной и актуальной информации. Вы можете узнать больше на странице О нас.

Доказательства

Доказательства Статьи основаны на медицинских исследованиях и научных данных. Наши опытные авторы сосредотачиваются на одних только твердых доказательствах и включают соответствующие исследовательские ссылки из надежных источников в поддержку своих статей. Мы всегда стремимся предоставлять релевантную, достоверную и актуальную информацию на основе достоверных данных и проверенных исследований.

Дайте нам знать, что вы думаете, оцените этот пост!

Статьи экспертов Кето с самым высоким рейтингом

Статьи здравоохранения Кето с самым высоким рейтингом

Рекомендации по диете Кето с самым высоким рейтингом

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *