Кусание ногтей – причины и опасности онихофагии, последствия привычки, народные методы борьбы и медикаментозная помощь, использование специальных лаков

Почему мы грызем ногти и губы?

Ходит убеждение, что если человек грызет ногти или постоянно обкусывает губы, значит, что он непременно на кого-то зол. Это далеко не всегда так.

Однако желание постоянно есть себя действительно возникает не с пустого места. Это – наша реакция на какой-то раздражитель.

Почему девушки грызут ногти на руках, откуда берется эта привычка?

Возможно, сильное переживание, злость, страх, незнание, как решить ту или иную проблему, как поступить в той или иной ситуации, беспокойство, чувство тревоги или неуверенности в себе, недовольство жизнью, чувство напряженности, раздражение или любое волнение по хорошему или плохому поводу заставили вас впервые отведать своих ногтей или кожу губ.

Люди с устойчивой психикой, не имеющие особых проблем и тянущихся переживаний, не грызут ногти и не обкусывают губы.

Будучи более эмоциональными, чем мужчины, мы, девушки, более уязвимы для этой привычки.

Причем реакция на переживания может быть разной: у кого-то дергается нерв (чаще всего это глаз, губа, а бывает и так, что нерв начинает дергаться в совершенно неожиданном месте), кто-то жует волосы, кто-то постоянно крутит в руках какие-то предметы, завязывает и развязывает веревочки, сует в рот карандаши и ручки, кто-то постоянно трогает нос, кто-то жует щеки внутри ротовой полости или язык… Перечислять можно очень долго.

А обкусывание ногтей и губ — это, пожалуй, одна из самых распространенных реакций на некий внутренний стресс.

Почему нельзя грызть ногти на руках и губы?

На ногах, кстати, тоже не стоит) Для нас как для девушек важно избавляться от подобных привычек, т.к. они отрицательно сказываются на нашем образе женственной и уверенной в себе девушки (читать о мелочах поведения, портящих образ девушки).

Казалось бы – мелочь: ну грызанула ноготь, пока никто не видит, ну и что… Ну да, но ногти-то от этого страшные! И когда губы обкусаны – это тоже видно, как бы вы ни пытались скрыть это блесками и помадами.

А что еще хуже, привычки – это такие подлые действия, которые иногда мы совершаем бессознательно.

Сидишь с мужчиной в ресторане, читаешь меню, жуешь губу и не замечаешь этого. Или смотрите вместе фильм, а ты засунула палец в рот и как белочка: «Ц-ц-ц-ц-ц», — и только ты знаешь, что происходит с кусочками откусанного ногтя: ешь ты их или выплевываешь куда-то. А мужчина об этом может только догадываться. Это и звучит-то не очень хорошо, а выглядит и того хуже.

Итого я насчитала целых три минуса этих вредных привычек:

1. минус для внешности (некрасивый маникюр, неухоженные губы)
2. ухудшается восприятие вас окружающими
3. снижается ваша уверенность в себе (спорим, когда у вас обкусаны ногти, вы начинаете зажимать руки? Это как минимум…)

Поэтому нужно, нужно и еще раз нужно избавляться от подобных привычек. И ни в коем случае нельзя тешить себя мыслью, что этого никто не замечает.

Но ладно, это вы и без меня понимаете. Давайте лучше я вам расскажу кусочек своей истории, плавно переходящий в полезные рекомендации.

Мой опыт самопогрызания

Как всегда, я знаю о чем говорю, и знаю, как это сложно, ибо сама занималась самоедством в прямом смысле слова.

Конечно, я давно понимала, что грызть ногти и губы — это вредно, и не раз думала, как хотя бы перестать грызть ногти на руках (они почему-то беспокоили меня больше, чем некрасивые губы). Но это было сложно, и я снова и снова возвращалась к этой привычке, пока не увидела другую девочку (это было в конце школы), которая страдала такой же проблемой.

Ну хотя как «страдала»… Скорее, самозабвенно наслаждалась поеданием своей губы посреди урока. Я прямо видела, как отрываются полоски кожи с губ и пропадают в глубинах рта… Зрелище не из приятных, и я уверена, что она в это время не понимала, что происходит.

Тогда я жестко решила прекратить заниматься тем же раз и навсегда. Потому что это некрасиво. Потому что я хотела быть женственной и ухоженной, а злостная привычка кусать ногти и губы никак воплощению моего желания не содействовала, а наоборот — мешала и сводила все усилия на нет.

Минутка мотивации против вредной привычки

Как бы здорово ты ни выглядела, какой бы красивой ни была, в какую бы расчудесную и суперстильную одежду ни одевалась, состояние ногтей и губ покажет людям: с тобой что-то не так.

Даже если ты умело скрываешься и обкусываешь ногти и губы только в гордом одиночестве, их внешний вид выдаст тебя (помните про ухоженность?). А остальное – психология. Как я уже говорила: мужчина может не понять, что конкретно его отпугнуло, но его подсознание заметит и проанализирует состояние твоих губ и ногтей, определив их как подозрительное и нежелательное.

Конечно, обкусанные губы или ногти – это не та причина, чтобы ваш любимый бросил вас (6 настоящих причин, по которым мужчины уходят), и даже не причина, чтобы парень не предложил вам начать романтические отношения. Однако нет ничего плохого в том, что человек хочет, чтобы его партнер хотя бы на людях вел себя прилично.

Вам ведь бы наверняка не понравилось, если бы ваш парень прилюдно чесал попу или ковырялся в зубах? Или в носу? Не нужно думать, что жевание ногтей и губ менее плохо, чем вышеперечисленное, и выглядит менее некрасиво или менее отталкивающе.

Но если чесание попы в одиночестве никак себя не выдаст, то вид обкусанных ногтей и губ даст всем знать, чем вы занимаетесь. И вы уже не сможете претендовать на то, чтобы называться «ухоженной» девушкой – это если смотреть с точки зрения красоты.

Но и с точки зрения здоровья есть негативные последствия от привычки грызть то, что отрастает заново:

• так вы можете доставить в желудок паразитов с грязных рук или еще какие-нибудь неприятные бактерии
• постоянное повреждение тканей в конечном итоге приводит к их деформации, утончению, постоянным воспалениям и микроранкам

Привычка не уйдет сама по себе

Смотрите: привычка грызть что-то расцветает пышным цветом во время какого-то внутреннего напряжения.

Но даже если вы уже разобрались с проблемой, которая явилась источником беспокойства, которое, в свою очередь, заставило вас начать грызть ногти или губы, вредная привычка не уйдет навсегда сама собой.

Скорее всего, теперь при любых переживаниях (без которых не обходится ни одна жизнь взрослого человека) вы будете возвращаться к этой привычке.

Потому что правда в том, что привычка – она на то и привычка, и просто так от нее не избавишься. И чтобы отучиться грызть ногти, нужны какие-то инструменты, психологические, а порой и материальные.

Ниже даю советы, как избавиться от привычки грызть ногти на руках или обкусывать губы. Всё это спокойно можно проделывать в домашних условиях.

Как отучиться грызть ногти на руках или обкусывать губы:

1. Первый шаг — понять такую вещь: через жевание губ или ногтей ваш организм дает вам сигнал: разберись, пожалуйста, разберись с проблемой, а то я нервничаю!
2. Второй шаг, что логично  – сесть и проанализировать, что же вас гнетет, раздражает, нервирует, тревожит. Как правило, каждая девушка и без психологов способна признаться себе, какие у нее проблемы. Вот эти проблемы и нужно начать решать. Конечно, сказать просто, а сделать сложно. Однако нужно идти к этому, а решения некоторых проблем мы в любом случае будем рассматривать в этом блоге.
3. Пока проблема не решена, научитесь переключать внимание. Каждый раз как вы начинаете нервничать (или если вы просто заметили, что ваши зубки чешутся что-то покусать) — постарайтесь сменить деятельность на ту, что отвлечет вас. Желательно, чтобы эта деятельность задействовала ваши руки. А если такой возможности нет — просто вспомните что-нибудь очень приятное.
4. Тренируйте самоконтроль. Каждый раз, как у вас зачешутся зубки что-то погрызть, вспоминайте всего две вещи: это некрасиво, это вредно. А мы хотим быть красивыми и здоровыми. Еще неплохо помогает визуальный пример: посмотрите в интернете страшные картинки, как это выглядит и что от этого бывает.
5. Старый дедовский способ – намазать ногти чем-то горьким. Сейчас делают специальные лаки против ногтегрызства: один раз попробуешь на вкус, больше не захочешь. Купите такой лак.
6. Призовите на помощь собственную жадность. Мажьте губы дорогой гигиенической помадой от виши, сделайте наращивание ногтей – вам ведь не захочется есть собственные деньги?
7. И еще один важный совет. Если вы столкнулись с чем-то, что хотя бы на время повысило вашу мотивацию бороться с вредной привычкой — сохраните это себе в быстрый доступ. Вас мотивируют страшные картинки последствий? Сохраните их на телефон и пересматривайте каждый день. Вас мотивируют классные ногти подруги? Смотрите на них почаще. Вас смотивировала какая-то статья или видео? Перечитывайте, пересматривайте.

И посмотрите это видео: здесь вы найдете еще несколько отличных советов, которые быстро помогут вам отучиться грызть ногти:

Помните

Для решения любой проблемы нужна воля. И тренировать волю решением таких небольших проблем, как избавление от привычки грызть ногти, губы или что угодно, очень полезно.

Избавиться от подобных вредных привычек, которые мешают нам выглядеть и чувствовать себя лучше, очень важно. Поэтому в этой статье мы говорим о том, как в принципе избавляться от вредных привычек, которые портят впечатление о нас, о нашей внешности, о нашей психике и пагубно влияют на наш образ.

что делать? 5 способов отучить. Обгрызание ногтей

Содержание:

Привычка грызть ногти обычно появляется у ребенка как реакция на стресс, но может сохраниться и тогда, когда стрессовый фактор ушел. Так со многими вредными привычками — сначала они помогают пережить какую-то непростую ситуацию, а потом от них нелегко избавиться. Что делать родителям, дети которых грызут ногти?

Обгрызание ногтей — привычка, которая есть у 25% детей (и у 15-20% подростков). Выглядит это, мягко говоря, неприятно: повреждается и сам ноготь, и тонкая кожа вокруг него, и в ранки легко могут попасть грязь и микробы. Пальчики жалко, да и проблема гигиены тут присутствует, не говоря уж о том, что непрочные молочные зубки тоже могут пострадать.

Есть мнение, что склонность грызть ногти передается по наследству, так что первым делом советуем вспомнить собственное детство — было такое, признавайтесь? А если да, что вам помогло справиться с привычкой?

Некоторые психологи считают, что это некая замена сосанию пустышки и пальца — просто более социально приемлемая. Чем раньше вы обратите внимание на эту привычку, тем легче будет с ней справиться, так что начинайте мягко вмешиваться сразу же, как заметите ее.

Почему ребенок грызет ногти: наблюдаем и записываем

Понаблюдайте за малышом, скажем, в течение недели, запишите, в какое время дня, в какие часы он стремится погрызть ногти, что происходило перед этим, как он это делает — прячется, или задумался и грызет, или нервничает?

Изучив свои наблюдения, вы скорее всего заметите некоторые закономерности: возможно, малыш грызет ногти от скуки или одиночества, или в моменты напряжения или ожидания, или это действие связано с какими-либо переживаниями, тревогой, неуверенностью в себе, стеснительностью — например когда хочет присоединиться к играм других детей, но боится.

Теперь постарайтесь быть рядом с малышом во время этих ситуаций-триггеров. Помогите ему снять напряжение: используйте способы, которые помогают заменить сосание пальца.

• Например, сделайте ему легкий массаж спины и плеч, поглаживайте руки по направлению от плеч к кистям.
• Предложите завернуться в толстое одеяло, а затем покатайте сына или дочку по полу — необычные и расслабляющие ощущения!
• Приподнимите малыша за обе руки и мягко покачайте.
• Отвлечься и одновременно занять руки отлично помогут игры-головоломки, конструкторы с мелкими деталями, простые наборы для рукоделия.

Как отучить ребенка грызть ногти: 5 способов

Помните: малыш грызет ногти неосознанно, и чем раньше вам удастся перевести его в плоскость осознанности, научить обращать внимание на то, что он делает в данный момент и что при этом чувствует, тем успешнее вы справитесь с проблемой.

И так как делает он это неосознанно, наказывать его совершенно бесполезно и даже вредно: невроз будет еще более стойким или просто заменится на какой-то другой вид: перестал грызть ногти, зато начал облизывать губы или крутить прядь волос.

«Невкусный» способ — специальные горькие (и совершенно безопасные для здоровья) лаки для ногтей — в этом случае может стать эффективным решением. Но, во-первых, это решение временное, и важнее найти и устранить причину обгрызания ногтей.

Во-вторых, если вы выбрали такой способ, обязательно объясните, что это не наказание, а лекарство. Мы же принимаем лекарства, когда у нас болит горло или поднялась температура, и часто они горькие. Вот и эта «микстура для пальчиков» тоже невкусная.

Некоторым детям нравится само ощущение твердого ноготка во рту, сам факт разгрызания. Предложите замену — например тыквенные семечки, овощные чипсы или сухофрукты (только не леденцы!). Грызть что-то вкусное, а не собственные пальцы, гораздо полезнее и приятнее. Конечно, не надо предлагать ребенку делать это весь день, но пусть «хрустелки» всегда будут в свободном доступе и готовы к употреблению.

Помогите малышу ухаживать за своими ногтями самостоятельно. (Да, и «думать о красе ногтей» тоже — обязательно!) Подарите ему личный маникюрный набор — красивый, в ярком футляре, с несколькими предметами: ножницами, щипчиками, пилками. Не так уж важно, что малыш еще не может пользоваться им самостоятельно, зато вещь его, и она совсем как у взрослых!

Пусть это будет вашим ритуалом ухода за собой: пару раз в неделю после ванны подстригайте ногти, обрабатывайте их пилочкой, щипчиками удаляйте заусенцы. Купите вместе крем для рук, поставьте у кроватки и напоминайте мазать им руки на ночь.

Девочке можно купить детские лаки для ногтей на водной основе и предложить покрасить ногти, «как у мамы». Отличная идея — совместное посещение салона красоты: пусть малышка посмотрит, как маме делают маникюр, возможно, она согласится на массаж рук или другую приятную процедуру.

Мальчиков, кстати, это тоже касается: ничего особо «девчачьего» в маникюре нет, это обычное, общее для всех людей стремление выглядеть чисто, опрятно и аккуратно.

Если малыш согласился с тем, что грызть ногти — вредная привычка, от которой хорошо бы избавиться, предложите ему поставить эксперимент: провести 5 часов без обгрызания. Или 12, или 24, или даже 48 часов! Пусть цели будут реалистичными — так будет проще их достичь, почувствовать радость от своего достижения и захотеть «догнать и перегнать» себя.

Кроме того, эти небольшие отрезки времени помогают малышу заметить, что он действительно может побороть привычку. И конечно, отмечайте его победы, даже самые маленькие, небольшими призами или чем-то вкусным.

Кстати, обратите внимание на рацион ребенка — достаточно ли в нем кальция? Продукты, в которых он содержится (сыр, творог, зеленые овощи, орехи и сухофрукты) помогают ноготкам стать более крепкими.

Ну, а если малыш продолжает грызть ногти, делает это очень часто и активно — так, что они не успевают отрастать, или на пальцах появились плохо заживающие ранки, или если обгрызание ногтей сопровождается другими навязчивыми движениями — нервным тиком, сосанием пальцев или волос, выдергиванием ресниц, если вы заметили нарушения сна, — пожалуйста, проконсультируйтесь с неврологом.

Во что поиграть с ребенком, который грызет ногти

Сказка. Вместе придумайте историю про вымышленного персонажа, который — вот совпадение! — очень любил грызть ногти. По очереди с ребенком предлагайте варианты развития событий: может быть, персонажу однажды встретилась добрая фея, которая взмахнула волшебной палочкой и помогла ему, или он вдруг превратился в котенка и длинные коготки стали ему просто необходимы?

Угадайка. Предложите малышу закрыть глаза и на ощупь по фрагменту определить, что это за предмет вы ему показываете. Заранее подготовьте различные по фактуре материалы: кусок наждачной бумаги и замши, ракушку, очищенное яблоко или виноградину, массажную щетку-расческу. Потом поменяйтесь: теперь вы закроете глаза, а ребенок будет предлагать вам ощупать различные предметы.

Привет, человечек! Косметическим карандашом или смываемым фломастером нарисуйте на ногтях указательных пальцев малыша рожицы. Дайте человечкам имена и разыграйте несколько сценок с их участием: пусть они ходят друг к другу в гости, вместе гуляют или танцуют.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Почему человек грызёт ногти? | samoeinteresnoe.com

Привычка у некоторых людей грызть свои ногти пока не может найти объяснение с медицинской точки зрения. Есть несколько теорий относительно этой вредной привычки.

• Одна из них утверждает, что кусание ногтей помогает человеку в борьбе со стрессом, он это делает бессознательно. Кусание ногтей, согласно этой теории, схоже с  такими нервными проявлениями, как почесывание головы, или иных участков тела, хрусту пальцами, выдергиванию волос или другими.
• Другая теория, носящая названия неофрейдистской, в наше время уже не столь актуальна. Но она утверждает, что кусание ногтей связано с сексуальным удовлетворением человека, и заменяет мастурбацию. Согласно этой теории человек не занимается мастурбацией, потому, что это порицается обществом, а грызть ногти общество еще никому не запрещало.
• Еще одна теория гласит о том, что кусание ногтей связано с нехваткой в организме человека определенных веществ, возможно кератина, поскольку ногти, также как и волосы, состоят из этого прочного белка.

Кусание ногтей в медицине носит название – онихофагия. Кроме того, что эта привычка просто некрасива, она еще может стать причиной многих заболеваний, которые передаются через кожу.

Если ребенок грызет ногти, родители часто его ругают и наказывают, но не стоит жестко пресекать эту привычку, потому что ребенок может наоборот, еще больше начать грызть ногти. Нужно в мягкой форме внушать ему, что такое поведение крайне вредно для их здоровья, и как это некрасиво смотрится в среде сверстников. Снижение стрессовых ситуаций также помогает в борьбе с этой вредной привычкой.

Для того, чтобы побороть такую вредную привычку, как кусание ногтей люди прибегают к разнообразным способам и методам. Ногти перевязывают, покрывают горькими составами, слушают аудиозаписи, позволяющие расслабиться и снять стрессовую ситуацию, употребляют жевательные резинки, подвергают себя гипнозу. Но нужно сказать, что эти все приемы действуют весьма слабо. По крайней мере, так утверждает Ричард Шер, профессор и директор Центра исследования ногтей при Колумбийском университете, расположенном в Нью-Йорке.

Доктор Ричард Шер считает, что некоторые мифы, связанные с онихофагией, не соответствуют действительности:

• Маникюр не препятствует кусанию ногтей. Неправильно — красивые ногти, покрытые лаком, вызывают бережное к ним отношение.
• Лак могут употреблять только женщины. Неправильно – бесцветный лак для ногтей использует довольно много мужчин.
• Перчатки не спасают от кусания ногтей. Неправильно – ногти, до которых трудно добраться, снижают желание их кусать. Более того, чтобы постепенно избавляться от этой пагубной привычки, перчатки нужно носить, по возможности, круглые сутки. Если на руках нет перчаток, при остром желании кусать ногти, нужно плотно сжать пальцы в кулак, пока это желание не исчезнет.
• Психотерапия не снижает желания грызть ногти. Неправильно – Иногда врач психотерапевт может прописать транквилизаторы, которые помогут снять стресс, тем самым снижая желание грызть ногти.

Привычка грызть ноги у взрослого человека, с чем связана и как с ней бороться

Привычкой грызть ногти никого не удивишь, только во взрослом возрасте это смотрится не совсем приемлемо, в причине такого поведения может быть достаточно разнообразной. Специалисты отметили, что достаточно редко этим занятием занимаются зрелые мужчины, толкнуть на такой шаг может серьезный стресс и повышенная раздражительность.

Чем опасна привычка, грызть ногти

Грызть ногти не самая лучшая привычка, так как от нее есть свои последствия и не самые положительные. Главной причиной отказаться от этого занятия это задуматься над состоянием своей ногтевой пластины, которая безвозвратно может быть испорчена. Всего  два года изнурительного сгрызания собственных ногтей приводит к необратимым последствиям. Такая привычка навсегда испортит ногтевую пластину и не вернет былую форму. Мужчин, в отличии  от женщин может напугать такая перспектива неприятная. Но, тем не менее, у них есть возможность нарастить ногти, чего не скажешь о сильном поле.

Еще одним сильным аргументом отказаться от данной привычки – это возможность заразиться серьезными инфекционными болезнями. Грязные руки являются первым источником попадания микробов и других возбудителей в человеческий организм. На руках больше всего содержится грязи, а под ногтями ее еще больше. Также грызя ногти можно повредить их, что приведет к мелким ранам, через которые микробы и инфекция попадут.

Почему взрослые люди грызут ногти

Специалисты называют данный процесс – онихофагия, вот такое странное название для психического состояния из-за которого человек грызет ногти. Как не странно, но это проблема встречается в современном мире достаточно часто. Учеными была предоставлена статистика, по которой каждый одиннадцатый человек склонен к данной болезни.

По мнению специалистов онихофагия – это психическое заболевание, только данная привычка является следствием заболевания. Очень сложно выявить причину такого следствия. Но специалисты назвали самые видимые, из-за которых человек вынужден наносить себе вред.

Мнение психологов о причинах проявления у человека состояния, из-за которого они грызут ногти:

• повышенная нервозность;
• самоедство (когда человек не доволен собой), таким образом, организм включает тумблер переключения с эмоционального фона, на физический;
• подавление эмоций человека;
• чрезмерная тревожность.

Как прекратить грызть ногти

Прежде чем начать борьбу с привычкой грызть ногти, больному следует обнаружить психическую сторону, из-за которого возникает эта привычка. Начать стоит с изучения собственного поведения. Человеку стоит выявить во время, каких обстоятельств возникает сильное желание грызть ногти. Дальше необходимо зафиксировать тот момент в своем подсознании.

Следующим шагом будет использование популярных и эффективных методик в борьбе с данной проблемой. Что необходимо делать, во-первых повесить на запястье резинку и как только в голове сработает потребность грызть ногти, необходимо щелкнуть ею себе по руке. В сути данного метода выработать у человека рефлекс. То есть грызть ногти будет ассоциироваться с болевыми ощущениями.

Еще одним вариантом отучиться грызть ногти – это покрыть их специальным средством или использовать обычный лак. Такой маникюр будет не только красивым, но и принесет пользу, защитив ногтевую пластину. Некому не понравиться горький вкус лака для ногтей, который защищает от дурной привычки.

Как отучиться грызть ногти

Говорят, что отучиться грызть ногти порой сложнее, чем бросить курить. Ведь привычка грызть ногти одна из самых распространенных как у детей, так и у взрослых.

Вы можете сказать, ну и что, да, я грызу ногти, но зато я не курю и не пью.
Существует множество теорий на этот счет: и наследственность, и нехватка чего-то в организме, и, пожалуй, самая распространенная причина это стресс.

Почему люди грызут ногти

Независимо от причины отучиться грызть ногти довольно сложно, хотя иногда это проходит само собой.
Если бы грызли только ногти, но ведь люди грызут еще и кожу вокруг ногтей. Привычка может привести к покраснению, опуханию и заражению. Многие люди недооценивают степень, в которой привычка грызть ногти может влиять на их жизнь.

Дурная привычка вмешивается в личные отношения, в работу, негативно влияет на здоровье и общее благополучие.
Кусание ногтей, научное название онихофагия, изменяется с возрастом, обычно дети начинают грызть ногти в возрасте около 3 лет, смотрите данные статистического исследования ниже:

• Около 30% детей в возрасте 7-10 лет грызут ногти
• Около 45% подростков грызут ногти
• Около 25% молодых людей грызут ногти
• Только 5% пожилых людей грызут ногти

Это исследование доказывает тот факт, что пик привычка достигает в подростковом возрасте, в периоде самых стрессовых ситуаций, а с возрастом уходит на нет.

Почему грызть ногти это плохо

 Грызть ногти вредно для здоровья

Пальцы участвуют во всем, чем мы занимаемся. Даже при частом мытье рук пальцы остаются грязными, а ногти грязнее в 2 раза, чем пальцы. То есть все микробы и бактерии из-под ногтей будут в вашем рту, и когда вы кусаете ногти, вы приглашаете всех микробов к себе в гости, от глистов до дизентерии.

Кроме того, при кусании можно повредить кожный покров и все микробы и бактерии попадут прямо вам в кровь. Чем это может закончиться, неизвестно. Привычка постоянно грызть ногти плохо сказывается на состоянии зубов. Зубы не предназначены для постоянного жевания, тем более передние.

Привычка грызть ногти дает сильную нагрузку на передние зубы, приводя к дополнительному давлению на корни зубов и может привести к деформации зубов, смещению, стачиванию края, что дорого обойдется вам на приеме у стоматолога.

Сильно обкусанные и поврежденные ногти.

Некоторые люди обкусывают свои ногти до ногтевого ложа, что вызывает кровотечения, открытые раны и изуродованные пальцы, при этом деформируется ногтевая пластина, ногти начинают слоиться и крошится, а то и вовсе перестают расти. Обкусывание ногтей может привести к ломкости, а если повредить матрицу, то и вовсе к потере ногтя.

 Привычка грызть ногти мешает жить

Если у вас изуродованные, кровоточащие пальцы, то выполнение простых бытовых задач может быть затруднительным. Попробуйте завязать шнурки, делать мелкую работу или собрать монетки с плоской поверхности. Даже набрать текст на клавиатуре может быть весьма мучительно для израненных пальцев. Простой уход за ногтями дома быстро поможет укрепить ногти.

 Социальные эффекты

Дурная привычка может повлиять на вашу социальную жизнь. Деформированные ,красные и опухшие пальцы являются малопривлекательными, и с вами неохотно пойдут на телесный контакт, например рукопожатие.

Чувство стыда, беспомощности и разочарования может постигнуть человека, постоянно грызущего ногти, необходимость постоянно прятать руки в карманы или сжимать кулаки. Обычные виды деятельности, праздничные даты, презентации, интервью могут восприниматься с большой тревогой и вызвать чувство вины.

Женщина социально может пострадать больше чем мужчина. Неухоженные ногти могут смазать все благоприятное впечатление, а от успеха и вовсе придется отказаться. Привычка грызть ногти мало подходит образу красивой и успешной женщины, а наоборот, покажет всем, что у вас большие проблемы.

Как отучиться грызть ногти -три простых совета

 Взять под контроль вредную привычку

Прежде всего, надо осознать проблему и решить для самого себя, что вы бросите кусать ногти. Звучит очень очевидно, но, тем не менее, многим помогает. Некоторые ситуации  и эмоциональные состояния  могут спровоцировать  кусание ногтей. Фокусировка на какой-то проблеме или наоборот скука, или навязчивая идея, пришедшая на ум.

Вот этот момент надо взять на контроль. Проконтролировать  и знать ситуации, которые могут застать вас врасплох и спровоцировать кусание ногтей. Это даст вам возможность предупредить  обкусывание ногтей прежде, чем нанести вред своим ногтям.

Попробуйте определить ситуации, когда пальцы сами тянутся в рот. В какой момент вы чувствуете напряжение в кончиках пальцев. Какие эмоции вы ощущаете, когда тяните руки в рот: беспокойство, скуку или стресс? Одним из практических способов является ведение дневника. Всего несколько дней записей вам помогут выявить эмоции, провоцирующие  вредную привычку.

Каждый раз, когда возникает желание покусать ногти, выньте блокнотик и запишите несколько коротких фраз, описывающих ситуацию и эмоции. Такие записи реально помогают бороться с этой  дурной привычкой. Попросите кого-нибудь из окружения одергивать вас, когда вы начинаете кусать ногти. Не помешает и жвачка, ведь рот будет занят. Лучше жевать жвачку, чем грызть ногти.

 Пилочка для ногтей помогает бороться с привычкой грызть ногти

Отличная идея завести себе пилочку для ногтей. Если появится заусенец  или ноготь расслоится, пилочка всегда придет на помощь! Пилочка это лучшая защита против вредной привычки. Если вы почувствуете шероховатость, кусочек загрубевшей кожи или желание засунуть пальцы в рот — возьмите пилочку для ногтей и подправьте неудобный участок.

Но не все пилочки хороши! Металлические пилочки не подходят для этой роли. Они недостаточно мелкозернисты и рвут край ногтя, в дальнейшем ноготь будет слоиться. Кроме того металлические пилочки слишком быстро обтачивают край ногтя, а в вашем случае надо продлить удовольствие. В настоящее время самыми лучшими для ухода за ослабленными и поврежденными ногтями считаются керамические и стеклянные пилочки. После применения стеклянной пилочки ногти не слоятся и не ломаются.

  Укрепление ногтей и  красивый маникюр

В результате постоянного кусания ногтей, они становятся ломкими, слабыми и слоящимися. Прекрасно помогает укрепить ногти масло для ногтей. Следует использовать специальные  укрепители для ногтей. Если ногти сильно изранены  и повреждены,  следует дождаться заживления  ранок, прежде чем начать пользоваться специальными средствами. Хорошо делать спа маникюр дома хотя бы раз в неделю. Ногти  будут прочнее и как следствие, их труднее будет укусить, а красивый маникюр просто жалко портить своими зубами, да и сделать это намного труднее.

Кроме того можно использовать специальные лаки, созданные специально для любителей кусать ногти. Как правило, они не имеют запаха и бесцветны, но вкус, поверьте, ужасный. Некоторые специалисты считают, что привычка грызть ногти свидетельствует о недостатке кальция в организме. Надеюсь, что эти  советы помогут избавиться от  бессмысленной и вредной привычки грызть ногти.

Если вам понравилась статья, поставьте лайк. Просто поделитесь с друзьями в соц.сетях. Это поможет нам сделать сайт лучше. Спасибо!