Красивая шея: Красивая шея – 5 упражнений для красивой шеи и подбородка: комплекс для подтяжки

Красивая шея

Ухоженная женщина всегда притягивает к себе взгляды мужчин. Ухаживать за собой надо постоянно, и головой мы все это прекрасно понимаем. НО, уход за собой требует много времени, а к сожалению, многие женщины не могут это себе позволить.

Работа, семья, домашние дела занимают все наше время, однако просто необходимо во всей этой суете научиться каждый день находить время для ухода за собой, и, желательно, еще совмещать все это с медитациями, то есть ухаживать и за внешней красотой, и за внутренней. Сегодня мы поговорим об уходе за шеей, так как ухаживая за лицом, многие женщины абсолютно забывают про шею, и она предательски выдает возраст. Каким бы красивым и ухоженным не было лицо — шея, если за ней не ухаживать, все равно выдаст ваш реальный возраст.

Красивая шея должна быть абсолютно у каждой женщины – никаких складок, двойных подбородков и морщинистой кожи!

Кожа шеи, особенно боковой и передней поверхности, практически всегда сухая, поэтому уход за ней должен быть постоянным.

Уход за шеей. Основные правила

Наносить крем на шею надо каждый день, причем делать это надо по массажным линиям (сначала в районе горла – снизу вверх, а затем руки спускаются по боковым поверхностям – сверху вниз), при этом нее надо слегка массировать..

Массировать шею желательно и во время мытья (но только очень легкими и плавными движениями!). После мытья шею вытирают мягким полотенцем, спереди – слегка промокая, сзади – энергично растирая.

Возьмите себе за правило делать компрессы для шеи. Это могут быть настои из трав, растительные масла (оливковое, подсолнечное, пшеничное и так далее) или овощные и фруктовые соки. Компрессы для шеи делаются по принципу обычных компрессов – после нанесения масел, трав или соков шея оборачивается полиэтиленовой пленкой, а затем платком или шарфом (минут на 40 -45).

Делая маску для лица, не забывайте и про шею. Рецепты масок для лица вы можете прочитать в статьях «Овощные и фруктовые маски для лица — легкий путь к красоте!» , «Рецепты Молодости и Красоты» и «Молодеем при помощи детского питания».

Маски для шеи

Маска из дрожжевого теста. Делается она просто – пластик теста оборачивается вокруг шеи, а затем шея оборачивается полиэтиленом и шарфом.. Наносится такая маска минут на 40-60, потом шею надо ополоснуть прохладной водой и нанести толстым слоем жирный, питательный крем (через полчаса надо промокнуть остатки крема салфеткой).

Картофельная маска. Делается такая маска не из самого картофеля, а из его кожуры. Когда чистите картофель, постарайтесь сделать так, чтобы кожура была как можно длинней (не забыв его помыть, конечно же, перед тем, как чистить). Наложить кожуру на шею, сверху обмотать лентой или бантом (чтобы держалась), а затем целлофаном и шарфом (как компресс).

Яичная маска. Один яичный белок смешать со столовой ложкой любого растительного масла и одной чайной ложкой лимонного сока, наносится такая маска на полчаса.

Можно делать такие же маски, как и для лица, за исключением подсушивающих или противовоспалительных масок, предназначенных для жирной кожи. Все питательные, омолаживающие и тонизирующие маски для лица отлично подходят и для шеи.

Главное – это никогда не забывать ухаживать за кожей шеи и декольте, иначе будет большой диссонанс между холеным, ухоженным лицом и дряблой, морщинистой шеей. Истратьте чуть-чуть побольше продуктов для маски лица и кремов, и всегда, нанося что-либо на свое лицо, наносите это и на шею! И тогда ваша красивая шея зрительно убавит вам несколько лет.

Как убрать второй подбородок

Двойной (а то и тройной!) подбородок ну никак не украшает женскую шею!  И с ним надо нещадно бороться. Появляется второй подбородок вследствие ослабления соединительнотканных волокон кожи и, вследствие этого, прекрасный овал нашего лица нарушается. Сегодня я дам вам несколько советов о том, как избавиться от второго подбородка доступными и простыми методами.

Похлопывания

Хорошо себя зарекомендовали попеременные холодные и горячие компрессы, а также «похлопывание». Я думаю, что как делать компрессы вам объяснять не надо, а «похлопывания» делаются по такому принципу:

Полотенце хорошо смачивается в холодной, подсоленной воде, а затем отжимается и скручивается или складывается в несколько раз. Затем надо взять и похлопать этим полотенцем область подбородка 15-20 раз и сполоснуть шею холодной водой. Далее надо смочить полотенце в горячей, подсоленной воде и наложить его на шею на 5-10 минут, затем ополоснуть шею холодной водой и нанести питательный крем.

Медовый массаж

Медовый массаж тоже хорошо и быстро помогает избавиться от второго подбородка. Возьмите немного меда и массируйте подбородок минут 20-30, или до тех пор, пока подбородок сильно не покраснеет или у вас не устанут руки. Все о пользе меда можно прочитать здесь.

Книги

Красивая осанка и ровная спина имеют прямое отношение к появлению второго подбородка. Многие женщины ходят так, как будто все время хотят что-то найти, то есть, проще говоря, смотрят себе под ноги. Голова опущена, плечи тоже, спина сутулая, ну и как же здесь не появиться второму подбородку? Каждый день по несколько минут носите на голове книги (чем больше вес, тем большую нагрузку получают мышцы) – и от второго подбородка избавитесь, и осанку красивую приобретете, и мышцы укрепите.

Упражнения

Французский косметолог Н. Пайо предлагает выполнять эти упражнения два раза в день, по десять раз каждое. Времени это много не займет, а результат будет отличный:

1. Произносить звуки «И» и «У» с предельным мышечным напряжением.

2.  «Борьба». Сядьте и к низу подбородка приставьте сжатые кулаки, а затем пытайтесь опустить подбородок, при этом, не давая ему опуститься (кулаками). Такую борьбу продолжайте в течение одной-двух минут, а затем опускайте руки.

P. S. Нанося на шею крем, не забывайте массировать ее, при этом ритмично похлопывая тыльной стороной руки подбородочную область (от средней линии к ушам). Спать надо либо на низкой подушке, либо вообще без нее.

Вот такие вот полезные советы, которые очень легко выполнимы. Следуйте им и ваша красивая шея станет предметом вашей гордости!

Красоты и здоровья вам!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Красивая шея. Уход за шеей. Маски для шеи. Массаж шеи. Гимнастика для шеи

УХОД ЗА ШЕЕЙ

Для того, чтобы шея была в хорошем состоянии, очень важно иметь правильную осанку. Неправильное положение тела дает дополнительную нагрузку на позвоночник, а это, в свою очередь, придает шее неправильный угол наклона, и мышцы становятся застывшими и напряженными. Прямая спина, высоко поднятая голова — вот способ поддерживать мышцы шеи в хорошем состоянии. Никогда не спите на высокой подушке: такая поза является главной причиной преждевременных морщин на шее.

УХОД ЗА ШЕЕЙ: КОНТРАСТНЫЕ КОМПРЕССЫ
При увядающей коже шеи полезны контрастные компрессы, которые следует менять 5 — 6 раз, начиная и заканчивая процедуру холодным компрессом. Горячий компресс рекомендуется держать 2 минуты, а холодный — 3 — 4 секунды. Раз в неделю можно также делать следующий компресс: небольшое (лучше махровое) полотенце намочите горячей (50 — 60 град. по С) водой, слегка отожмите и оберните им шею на 2 минуты. На столько же времени оберните шею полотенцем, смоченным холодной водой. При этом хорошо добавить в воду поваренную (еще лучше морскую) соль из расчета 2 чайные ложки на литр воды. Можно добавить — в той же пропорции — отвар трав или молоко. Закончите холодным компрессом. После этого сразу же смажьте питательным кремом.

УХОД ЗА ШЕЕЙ: МАСЛЯНЫЕ КОМПРЕССЫ
Благоприятное воздействие на кожу шеи оказывают теплые масляные компрессы из миндального, прованского или персикового масла. Такой компресс сверху покрывают пергаментной бумагой, затем ватой, потом обматывают шею полотенцем или бинтом. Этот компресс необходимо держать на шее 15 минут, после чего нанести маску (фруктовую, специальную питательную или отбеливающую).

УХОД ЗА ШЕЕЙ: МАСКИ ДЛЯ ШЕИ
Считается, что при дряблой и морщинистой шее очень хорошо действуют следующие маски: белковая (белок одного яйца соединить с одной чайной ложкой миндального или прованского масла и соком половины небольшого лимона) и желтковая (один желток смешать с одной чайной ложкой меда). Обычно этой кашицы хватает и на лицо, и на шею. Наложив маску, желательно спокойно полежать полчаса. Благоприятное воздействие на кожу шеи оказывает дрожжевое тесто. Взять кусочек теста и раскатать его. Обернуть шею тестом на 15 — 20 минут, затем снять, а кожу протереть ваткой, смоченной разбавленным (1:2) лимонным соком.

УХОД ЗА ШЕЕЙ: ОЧИЩЕНИЕ ШЕИ ОТВАРАМИ ТРАВ
При уходе за кожей шеи очень важна чистота. Ежедневно очищайте шею, лучше всего при этом пользоваться отварами из трав: ромашки, липового цвета, мяты, березовых почек, шалфея. Аккуратно смочив ватный тампон, протрите одним из этих отваров шею (движениями снизу вверх).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЛОСЬОНА ДЛЯ ШЕИ
Вот несколько рецептов: Желток одного яйца смешайте со 100 граммами сметаны, добавьте четверть столовой ложки водки и сок половины лимона или апельсина. Яичный желток смешайте с соком одного лимона или апельсина, добавьте столовую ложку водки и половину стакана сливок. Натрите на терке свежий огурец. В полученную кашицу, приняв ее за 4/5 части, добавьте 1/5 часть водки. Настояв 10 дней, процедите. Количества лосьона, приготовленного по одному из приведенных выше рецептов, хватит не на одно использование. Если хранить лосьон в холодильнике и использовать ежедневно, он не пропадет и не потеряет своих свойств. После очищения кожи желательно нанести на шею жирный крем. Его может заменить теплое растительное масло или нутряной свиной жир (смалец). Через 20 — 30 минут излишки жира промокните бумажной салфеткой. Если есть возможность, желательно ежедневно делать следующее упражнение: сверните полотенце (небольшое, лучше детское махровое) полосой, намочите центр его в соленой воде (чайная ложка соли на стакан) и, взяв его под подбородком за концы, сильно, решительными движениями разведите руки в стороны. Делайте так от 3 до 5 минут.

ПРИДАНИЕ КРАСИВОЙ ФОРМЫ ШЕЕ С ПОМОЩЬЮ ПРИЧЕСКИ И ОДЕЖДЫ
Для придания красивой формы шее читайте в статье «Физические упражнения для шеи«. Длину шеи изменить довольно сложно, но можно достичь желаемого эффекта с помощью правильно подобранной прически и одежды. Короткая шея может казаться длиннее при короткой стрижке или волосах средней длины, зачесанных назад, в то время как длинные волосы скрывают шею. А пышные локоны также оптически уменьшают лицо и шею. Высокие воротники и водолазки делают шею еще короче. Классические сорочки с распахнутым воротником и треугольным вырезом удлиняют ее и делают более грациозной. Слишком длинную или слишком

худую шею можно скрасить при помощи высокого отложного воротника (также можно намотать на шею в несколько рядов бусы). Слишком короткую или слишком толстую шею можно удлинить или сделать тоньше: днем одевайте платья с глубоким вырезом и желательно с отложным воротником; вечером — кулон, медальон на длинной цепочке или длинные бусы в несколько рядов.

Похожие записи

Уход за кожей шеи. Красивая шея :: JustLady.ru

В рубрике Худеем вместе: диета от Елены Малышевой

Уход за кожей шеи не требует колоссального количества времени и сил. Просто не нужно забывать каждый день ухаживать за тем, на чем держится ваша очаровательная головка. Этого требует не только красота, но и элементарная забота о собственном здоровье. Не секрет, что женщины страдают от мигреней в 2 раза чаще, чем мужчины. И, по заверениям неврологов, это связано с тем, что кровоснабжение мозга нарушено из-за зажима сосудов. А что уж греха таить, не так уж мы и часто помним о правильной осанке. Да и мелкие домашние заботы не позволяют постоянно держать голову высоко. Итак, чтобы красивая шея оставалось таковой всегда, начнем с зарядки. Очень полезно делать ее два раза в день. Во-первых, мышцы держите в тонусе, во-вторых, помогаете позвоночнику оставаться гибким и подвижным, тем самым бережете себя от приступов шейного остеохондроза. Приступим, под легкую музыку. Три-четыре!

1. Упражнение на гибкость. В положении сидя или стоя наклоняем голову плавно назад и вперед, влево и вправо. Стараемся достать подбородком до груди при наклонах вперед, и положить голову на плечо при наклонах вбок. 5-6 подходов.
2. Очень медленно поворачиваем голову вправо и влево. Не торопитесь, это вам не диско-танцы с судорожно-поддергивающимися движениями.
3. Сцепите замком ладони на затылке, опустив голову вперед. Преодолевая сопротивление рук поднимаем вверх голову рывками. 3-6 раз.
4. Берем в зубы карандаш (не эстетично и не слишком гигиенично, но что делать) и пишем в воздухе цифры от 1 до 10. 5-7 повторов.
5. Вытягиваем губы трубочкой, активно артикулируя, произносим гласные звуки. Идеальное упражнение при первых признаках второго подбородка.

Упражнения закончили. Переходим к водным процедурам. Кожа шеи нуждается в таком же уходе, как и кожа лица. Только действовать нужно еще нежнее. Средство для очищения нанесите на шею и плавными движениями мягкой губкой проводите сверху вниз. Ни в коем случае не скребите – кожа шеи очень тонкая и чувствительная, вы можете поранить ее или вызвать раздражение. В домашних условиях можно приготовить специальные тоники для кожи шеи.

• Лосьон огуречный. На мелкой терке натереть свежий огурчик и смешать с тремя ложками водки. Настаивать три дня, процедить, протирать кожу два раза в день.
• Сделать смесь из кефира и сметаны, постукивающими движениями нанесите на кожу. Смыть под душем.

Когда кожа очищена, можно ее и побаловать немного. Маски полезны любой коже, а коже шеи – особенно. Дело в том, что на шее нет сальных желез и жировой прослойки, именно поэтому кожа на ней после 25 лет начинает увядать и ей требуется особо тщательная забота. Для укрепления и питания кожи, можно использовать маски из овощей или фруктов, а так же маски с аромамаслами. Они помогают замедлить процесс старения, увлажняют и питают кожу.

Маски для кожи шеи

Увлажняющие:
• Смешать желток яйца, мед, питательный крем, сок половины апельсина, перемешать. Нанести несколько слоев до полного высыхания. Применять один раз в месяц.
• Еженедельно можно делать следующую маску: желток яйца смешать с ложкой меда, наложить на лицо и шею и поспать 30 минут.

Повышающие упругость:
• Обычное растительное масло подогреть слегка, ватным тампоном нанести на шею круговыми движениями. Обернуть тканью, смыть через 30 минут. В масло можно добавить пару капель масла иланг-иланг или масло герани.
• В Оливковое мало добавьте несколько капель лимонного сока, подогрейте. Наносить на очищенную кожу, остатки аккуратно снять салфеткой.
• При сильно дряблой коже женский журнал JustLady рекомендует использовать картофельную маску: картофельное пюре смешать с 1 желтком, 1 чайной ложкой меда и 1 ложкой растительного масла. Наложить как компресс на шею. Смыть через 20 минут.

Против морщин:
• В стакане воды растворить 1 столовую ложку соли, полученным раствором пропитайте марлю, наложите на шею на 3-4 минуты. После чего смажьте питательным кремом. Выполнять ежедневно. После первой же недели применений виден косметический эффект.
• Идеальное домашнее средство от морщин – яичный белок. Он не только подтягивает кожу, но и является своеобразным тренажером для нее. Целый белок нанесите на кожу шеи широкой кистью, оставьте на 10 минут. Смыть теплой водой и нанести на кожу шеи жирный крем.

Вечернее нанесение крема можно совместить с сеансом массажа. Это повысит упругость кожи и поможет выглядеть ей моложе. Распределить небольшое количество крема на кончиках пальцев, отклонив голову назад круговыми движениями нанесите крем от основания шеи к подбородку, легонько похлопывая по поверхности кожи. Можно для массажа применять и специальную массажную щетку. Перед массажом кожу смазать маслом или кремом, затем круговыми движениями поднимайте вверх от груди по боковым поверхностям шеи к мочке уха, от груди через плечо к спине, и от спины обратно к груди. Массировать — 5 минут.

И последнее, чтобы шея оставалась как можно дольше молодой, не стоит читать лежа, держите осанку, как можно больше пейте воды и оставайтесь красивой всегда.

Наталья Торопова
Женский журнал JustLady

7 домашних правил ухода за шеей

Шея всегда первой выдает наш возраст. Некоторым женщинам удается иметь красивое, гладкое лицо и в 40 лет, но даже в таких случаях на шее заметны признаки старения. Все дело в том, что на шее слишком тонкая кожа, с малым количеством сальных желез, поэтому она быстро теряет форму и гладкость. Но сохранить красоту нежной кожи можно, и очень просто. Нужен правильный уход за шеей!

---

webvinegret.ru

Уход за шеей в домашних условиях

Правило ухода за шеей 1: не забывайте увлажнять кожу шеи

Первый пункт не является ни для кого секретом. Все мы знаем о необходимости регулярного увлажнения кожи, но почему-то о шее часто забываем. Ее также нужно регулярно обрабатывать специальным составом. Отлично подойдет обыкновенный крем для лица. Наносить его нужно плавными движения снизу вверх. Еще лучше применять специальные живительные маски для шеи.

Показать рецепт маски для шеи на основе муки и дрожжей

Вам понадобится теплая вода, мука и дрожжи. Замесите не слишком тугое тесто, растяните его тонким слоем и выложите на зону декольте и шею. Оставьте маску на 30 минут. Маска обеспечит коже шеи тонус и упругость при условии регулярного применения. Делайте ее на протяжении месяца перед сном каждые два дня.

Показать рецепт маски для шеи на картофельном пюре

Вам понадобится приготовить обычное картофельное пюре (300 грамм), и охладить его до теплого состояния. Добавьте в пюре по 1 чайной ложке глицерина и оливкового масла. Далее сделайте компресс на шею и укутайтесь теплым шарфом (под шарф можно подложить целлофан или пергаментную бумагу). Подержите маску на шее 15-20 минут, после чего смойте теплой водой.

Правило ухода за шеей 2: периодически проводите отшелушивание

Почти все косметологические процедуры, предназначены для красоты лица, отлично подходят для шеи. Одной из таких процедур является отшелушивание омертвевших клеток. Но пользоваться нужно щадящими средствами, которые не нанесут вреда тонкой и нежной коже шеи. Можете использовать, например, домашний скраб для лица.

Правило ухода за шеей 3: не носите массивные украшения

Небольшой кулон на подвеске не навредит красоте вашей шеи. А вот тяжелые колье, ожерелья и бусы могут растянуть кожу, поэтому одевать их нужно редко, лишь по особым случаям. Такой же вред могут нанести водолазки и другая одежда со слишком тесным воротом. Особенно, если изделие синтетическое.

Правило ухода за шеей 4: обогатите рацион витамином С и жирными кислотами

Витамин С – настоящее сокровище в погоне за молодостью. Он усиливает выработку коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. Помидоры, ягоды, цитрусовые – отличные источники витамина, поэтому обязательно добавьте их в свой дневной рацион.

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 обеспечивают поддержание нормального уровня влаги в клетках. То есть, эти вещества увлажняют кожу изнутри, сохраняя молодость и упругость. Пополните также свой рацион авокадо, оливковым маслом, рыбой и орехами.

Правило ухода за шеей 5: не злоупотребляйте духами

Практически все парфюмы содержат большое количество спирта. А он сильно высушивает кожу, что приводит к раннему старению. Ну а если в течение дня вы несколько раз обновляете аромат, используя духи, результат не заставит себя ждать. Поэтому обновлять парфюм лучше, нанося его на запястья.

Правило ухода за шеей 6: держите осанку ради шеи

Постоянно согнутая голова способствует образованию складок и морщин. Разгладить такие проблемы крайне сложно, ведь они образованы неестественными процессами в организме. Поэтому лучше предотвратить морщины, держа осанку, чем потом пытаться избавиться от них. Например, смотрите в телефон, держа его на уровне глаз, чтобы предотвратить такое опасное состояние, как текстовая шея.

Правило ухода за шеей 7: выполняйте упражнения для шеи

Для шеи придумана масса упражнений, большинство из которых действительно могут дать отличный результат. Рассмотрим самые эффективные из них.

Упражнения для шеи:

1. Сядьте ровно. Двигайте нижней челюстью вперед-назад.
2. Сделайте губами трубочку. Застыньте в таком положении на 5 секунд. Сделайте несколько повторений. Выполните упражнение по тому же принципу, но губы сложите, как для буквы «И».
3. Сядьте ровно. Приложите правую ладонь на лоб. Нажимайте лбом на руку, чтобы не изменилось положение, не наклонялась голова. Просидите в таком положении 10 сек.
4. Следующее упражнение такое же, как и предыдущее, но давить уже нужно затылком. Приложите к нему обе руки, и просидите в напряженном состоянии 10 сек.
5. Запрокиньте голову назад, откройте рот. Тянитесь нижней губой к верхней, чтобы зубы не смыкались. Сделайте несколько повторений.

Чтобы добиться максимального результата, выполняйте комплекс упражнений для шеи по два раза на день. Кроме указанных упражнений, проводите также обыкновенную зарядку. Это позволит нормализовать кровообращение, насытить клетки кислородом и держать мышцы шеи в тонусе.

---

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Чтобы не свисала комочками: готовим натуральное средство для омоложения шеи

Шейный остеохондроз: как побороть зажимающие сосуды к мозгу

Всего одно упражнение раз и навсегда избавит от некрасивой холки на спине

---

Как видите, ухаживать за красотой шеи довольно просто. И в любом случае лучше предотвратить развитие возрастных проблем, чем пытаться их исправить. Воспользуйтесь представленными советами, как эффективно осуществлять уход за шеей, и дайте шанс своим подругам слегка позавидовать. Ваша шея этого заслуживает!

секреты ухода Иман, Мадонны и Синди Кроуфорд :: «ЖИВИ!»

Известно, что шея стареет быстрее, чем лицо. «Ее кожа очень тонкая, не защищена жировой прослойкой, поэтому быстро теряет влагу и растягивается, — говорит Ольга Волынская, врач дерматокосметолог, директор учебного центра Melvita. — Неправильная осанка, лишний вес — все это со временем приводит к появлению морщин и второго подбородка. К тому же с возрастом меняется перераспределение и структура подкожно-жировых тканей. И если мышцы шеи развиты недостаточно, то под действием силы тяжести, кожа быстро теряет упругость и тонус». Итак, шея требует такого же — если не более! — ухода и внимания, как и лицо. Как поддерживают ее красоту звезды?

Секреты ухода Иман: защита от солнца

Иман, американская манекенщица сомалийского происхождения, была любимицей и музой самых известных фотографов и кутюрье. Ее боготворили Ричард Аведон, Хельмут Ньютон, Джанни Версаче и Кельвин Кляйн. Ив Сен-Лоран назвал Иман женщиной своей мечты и посвятил ей коллекцию «Африканская королева». Кроме изящной фигуры и изысканных черт лица «черная жемчужина» обладает необычайно длинной шеей, которая стала фирменным знаком сомалийки и по-прежнему хороша и сейчас, когда Иман почти 60 лет. Сомалийская «принцесса» охотно рассказывает, как сберегла ее красоту, делится секретами, главный из которых — постоянная защита кожи шеи от солнечных лучей. Звезда даже разработала линию солнцезащитной косметики, пользующуюся особой популярностью у женщин с темным цветом кожи.

«По сравнению с кожей лица кожа шеи содержит в два раза меньше меланоцитов — клеток, предохраняющих кожу от вредного воздействия ультрафиолета, — говорит Ольга Захарова, врач дерматокосметолог “Клиники семейной медицины”. — Поэтому солнце губительно для нее. Со временем под его воздействием на шее появляются глубокие поперечные морщины и складки. Чтобы избежать этого, сей деликатный участок нужно постоянно защищать от ультрафиолета с помощью одежды и косметики с SPF».

По примеру Иман каждый день наносите на лицо и шею средство с солнцезащитным фактором (SPF) не меньше 30. Делайте это даже зимой! В холодное время года солнечная радиация не менее губительна для молодости нашей кожи, чем летом.

Секреты ухода Синди Кроуфорд: гимнастика

Среди топ-моделей 90-х Синдри Кроуфорд знаменита безупречными пропорциями и страстью к фитнесу. Манекенщица даже выпускала видеокассеты с комплексами упражнений, и миллионы женщин за компанию с ней с упоением качали тело в надежде хоть немного приблизиться к эталону. Божественная Синди в отличной форме и сейчас. Вместо видеокассет теперь она создает свою линию ювелирных украшений, подвески и кулоны которой демонстрирует на своей все еще великолепной шее. Годы упорных тренировок, как видно, даром не прошли. 

«Гимнастика — самое эффективное средство для поддержания в тонусе мышц и кожи шеи, — говорит Ольга Захарова. — А от них во много зависит и красота лица и груди. Мышцы этих зон непосредственно связаны с широкой мышцей, которая проходит от подбородка до грудной кости. Тренированная широкая мышца гарантирует упругие щеки, четкий овал лица и высокий бюст».

Чтобы предупредить потерю эластичности и упругости, формирование морщин, складок и второго подбородка, делать упражнения можно уже с 25 лет. При регулярных занятиях результат будет заметен очень скоро. Вот простой и эффективный комплекс упражнений для шеи.

— Наклоните голову влево, касаясь ухом плеч, затем вправо. Повторите по 5 раз в каждую сторону.

— Поворачивайте голову влево и вправо, задерживая ее на несколько мгновений в крайнем положении. Сделайте по 5 раз в каждую сторону.

— Прикоснитесь подбородком к груди, затем медленно поворачивайте голову, не отрывая подбородка, сначала влево, потом вправо. Повторите по 5 раз в каждую сторону.

— Приложите ладонь сбоку к нижней части лица. Старайтесь головой отодвинуть руку. Сосчитайте до трех. Повторите упражнение для другой стороны лица. Сделайте по 5 раз в каждую сторону.

— Проделайте то же упражнение, положив руку на затылок и надавливая им на нее. Повторите 5 раз. Затем положите руку на лоб и с усилием обоприте на нее голову. Сосчитайте до трех, отпустите. Повторите 5 раз.

— Лягте на пол и сожмите переднюю часть шеи ладонями. Приподнимите голову вместе с передней частью шеи примерно на 1 см от пола. Задержитесь в этом положении, затем опуститесь, давая голове лечь на пол. Повторите 30 раз.

— Вытяните руки вдоль тела. Держа ягодицы в напряжении, приподнимите голову и плечи примерно на 1 см от пола, поднимая также переднюю часть шеи. Поворачивайте голову из стороны в сторону по 20 раз, затем расслабьтесь. Со временем доведите количества поворотов до 30.

Секреты ухода Мадонны: маски

При взгляде на суперзвезду кажется, что время для Луизы Чикконе остановилось аж в прошлом веке, когда в далеком 1993 году молодой девушкой она приехала покорять Нью-Йорк. На лице и шее поп-дивы, разменявшей уже шестой десяток, по-прежнему почти нет морщин. Злые языки поговаривают, что здесь явно не обошлось без подтяжек и инъекций коллагена, сама же Мадонна утверждает, все дело в чудодейственной маске, которую она накладывает на область шеи и декольте несколько раз в неделю.

«Жирные питательные маски особенно в сочетании с контрастными и теплыми масляными компрессами действительно очень полезны для кожи шеи, — говорит Ольга Захарова. — Но для достижения стойкого результата проводить их нужно регулярно. И лучше всего после душа или ванны — тогда эффект будет больше».

Начните процедуру с холодного компресса: смочите махровое полотенце в ледяной воде, наложите на переднюю и боковые части шеи и оставьте на 3-4 секунды. Затем погрузите полотенце в горячую (38-40°С) подсоленную воду, отожмите и, обернув его вокруг шеи, оставьте на 1-2 минуты.

После 35 лет будут очень полезны и компрессы с теплым растительным маслом. Для этой процедуры смочите им слой ваты, наложите на шею, покройте сверху пергаментной бумагой и, не туго забинтовав, оставьте на шее на 15 минут.

Компрессы следует повторять 8-10 дней с перерывом 2-3 дня. В идеале сочетая с питательными и укрепляющими масками, которые хорошо накладывать после компрессов. В результате их комплексного воздействия кожа шеи становится более гладкой, натянутой и эластичной.

Крем для шеи и декольте Perfecta, COLLISTAR; крем для шеи Benefiance, SHISEIDO; разглаживающий крем для шеи и декольте Green Mama; омолаживающая маска для лица, шеи и декольте Bio Excellence Naturalift, MELVITA

Апельсиновая маска для увядающей кожи 

Смешайте 4 ст. л. жирного творога с соком 1 апельсина и 2 ч. л. растительного масла. Полученную смесь положите в сложенную вдвое марлю и прибинтуйте к шее. Держите 15-20 минут. Снимите маску и ополосните шею теплой водой.

Картофельная маска для эластичности кожи 

Сварите 2 картофелины в мундире, чуть остудите, очистите и разомните. В еще теплое пюре добавьте по 1 ч. л. оливкового масла и глицерина. Положите смесь на марлю, приложите к шее, сверху накройте плотной салфеткой и прибинтуйте. Через 15-20 минут маску снимите, шею ополосните теплой водой.

Льняная маска для гладкости кожи 

Залейте 2 ст. л. льняного семени 2 стаканами воды и проварите до кашицеобразного состояния. Полученную смесь остудите, теплой нанесите на шею и область декольте, сверху покройте пергаментной бумагой и махровым полотенцем. Оставьте на 15-20 минут, затем снимите и сбрызните кожу холодной водой.

По завершении процедуры нанесите на кожу шеи увлажняющий или питательный крем. «Смажьте им ладони и, немного откинув голову назад, наносите его поочередно каждой рукой как бы крест-накрест: правой ладонью — на левую сторону шеи, левой — на правую, — рекомендует Ольга Захарова. — Совершайте движения от середины, похлопывайте легко и ритмично». Затем для укрепления мышц шеи похлопайте зону под подбородком от середины шеи к ушам. Эти движения улучшат овал лица.

Возьмите на вооружение секреты ухода звездных красавиц, чтобы ваша шея всегда оставалась красивой.

6 простых секретов, чтобы избавиться от морщин

Экологичные рецепты красоты: Для того, чтобы как можно дольше сохранить упругую кожу шеи без морщин, необходимо сочетать различные методы, среди них массаж, отшелушивание и гидратация.

Обычно мы уделяем все наше внимание коже лица, а шея и декольте остаются в стороне. Однако, эти области требуют не меньшего внимания, если мы хотим сохранить молодость как можно дольше.

Ведь эти области, наряду руками, чаще всего выдают наш истинный возраст, поскольку кожа шеи, декольте и рук наиболее подвержена процессам старения, а из-за недостаточного ухода положение со временем лишь усугубляется.

6 советов, которые позволят вам надолго сохранить молодую, красивую и крепкую шею

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Далее мы поделимся с вами 6 советами, которые позволят вам надолго сохранить молодую, красивую и крепкую шею.

Это простые шаги, которым вы можете без труда следовать ежедневно.

1. Витамин E — ваш главный помощник

Если и есть витамин, который может подарить вам вечную молодость, это витамин Е.

Это лучшее из того, что может быть использовано для ухода за красотой кожи, так как этот витамин помогает нам справляться со старением, «замедляя» его. Это питательное вещество защищает нас от свободных радикалов и обеспечивает эластичность эпидермиса.

Итак, обязательно включите в свой рацион продукты, содержащие витамин E. Кроме того, вы можете купить готовые кремы, где этот компонент уже включен.

2. Массаж льдом

Это средство можно применять до 3 раз в неделю. Оно состоит в применении льда на кожу лица.

Вам нужно будет положить 3 кубика льда в ткань и массировать кожу шеи в течение 10 минут.

С помощью этого простого действия вы сможете активировать кровообращение, уменьшить возможные воспаления и получить тонизированную кожу, более крепкую и здоровую.

3. Ежедневный массаж

Выполнение ежедневных массажей также поможет вам дольше сохранить упругость кожи. Точно так же, как вы делаете упражнения для других частей тела, делайте то же самое для своей шеи.

• Лучше всего делать это вечером, перед сном: нанесите увлажняющий крем на шею.

• Делайте это круговыми массажными движениями снизу вверх, от ключицы к подбородку.

• Важно, чтобы вы всегда придерживались этого направления: таким образом, вы активизируете кровообращение.

4. Медовая маска

Мед — это продукт, обладающий глубокими увлажняющими свойствами, которыми просто грех не воспользоваться.

• Поэтому нанесите мед в качестве маски на всю поверхность шеи.

• Оставьте его действовать на 20 минут и смойте холодной водой.

Таким образом, вы сможете воспользоваться всеми увлажняющими свойствами, которыми обладает мед, и бороться с потерей упругости кожи, которая происходит с течением времени.

5. Ваша шея тоже нуждается в пилинге

Точно так же, как вы это делаете с кожей лица, не забывайте, что вам также нужно отшелушивать кожу шеи. Это помогает удалить мертвые клетки и активизировать кровообращение.

Кроме того, вы сможете более глубоко очистить кожу и улучшить оксигенацию эпидермиса в этой области.

Для этого вам поможет следующий домашний скраб

Ингредиенты:

Приготовление и использование:

• Во-первых, выжмите лимонный сок и раздавите помидор в пюре.

• В миску добавьте овсянку вместе с лимонным соком и томатным пюре.

• Хорошо смешайте эти три ингредиента, пока не получите однородную пасту.

• Затем нанесите эту смесь на шею и дайте ей подействовать около 15 минут.

• Когда это время пройдет, ополосните шею большим количеством прохладной воды.

6. Делайте маски

В вашем ритуале красоты, помимо эксфолиации, обязательно должны присутствовать маски.

Вы можете самостоятельно приготовить эту простую и эффективную домашнюю маску, которая сделает вашу шею более твердой, тонизированной и красивой. Вам нужно использовать ее всего один раз в неделю.

Ингредиенты:

• 1 зрелый банан

• 1 яичный белок

• 1 чайная ложка меда (7,5 г)

Приготовление и использование:

• Эту маску довольно просто приготовить, это займет всего несколько минут.

• Первое, что вам нужно сделать — это при помощи блендера сделать пюре из спелого банана, яичного белка и меда.

• Это пюре нанесите на чистую шею и дайте ему подействовать в течение 15 минут.

• По истечении этого времени ополосните шею большим количеством воды. Вы увидите результаты после первого же применения.

Как вы можете видеть, есть простые процедуры, которые помогут нам дольше сохранить молодость кожи и даже обернуть время вспять. Все что вам нужно, это применить на практике наши советы.

опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Красивая шея: 6 правил для молодости и красоты — Красота

Чаще всего возраст женщины выдает не ее лицо, а шея. На ней, как на древесине, могут появиться так называемые годовые кольца. Что делать, чтобы они не появились, и как ухаживать за шеей, читайте в нашем материале.

Возьмите за правило ухаживать за кожей шеи так же, как и за кожей лица. Если умываете лицо, очищаете его тоником, делаете пилинг, маску или скраб — обязательно проделывайте все то же самое и с зоной шеи. Чем раньше вы начнете это делать, тем лучше. К тому же совсем скоро уход за шеей войдет в привычку, и вы сами будете удивляться, почему раньше обделяли эту зону своим вниманием.

Если с тем, как наносить то или иное средство на лицо, проблем не возникает (для тех, кто забыл, — мы распределяем все по массажным линиям от центра к периферии), то с шеей все обстоит иначе. Запомните раз и навсегда: наносите крем или протирайте шею снизу вверх, а область декольте веером от центра в стороны и вниз.

Умываться лучше холодной водой — она улучшает кровообращение, к тому же в ней в отличие от горячей частицы хлора менее активны. Принимая душ, обязательно направляйте прохладные струйки воды на шею со всех сторон. Это усиливает кровообращение в тканях.

Массажа зоны шеи вы не встретите ни в одном прейскуранте салонов красоты. А все потому, что сделать его в этом месте очень трудно, ведь на передней поверхности шеи располагается щитовидная железа, а надавливать на нее нельзя. Тем не менее никто не запрещал делать простой самомассаж в домашних условиях — слегка похлопывайте шею тыльной стороной пальцев, а подбородок массируйте стремительными движениями, постукивая пальцами, как пианисты по клавишам. Внимательно отнеситесь к центру шеи — месту, где находится щитовидная железа. Ведь любое давление и назойливое втирание кремов может спровоцировать гиперфункцию щитовидной железы.

Слишком высокие подушки не для красивой шеи — они могут спровоцировать появление морщин.Лучший вариант — купить хорошую ортопедическую подушку, как правило, они обладают идеальной высотой, к тому же подходят для профилактики проблем с позвоночником.

Не забывайте про фитнес для шеи. Можно запрокинуть голову назад, открыть рот, и направлять нижнюю губу к носу или вытянуть губы в трубочку. Выполнять упражнения лучше каждый день.