Контрастное умывание для лица: Контрастное умывание кожи лица – Омолаживающие средства ухода против старения кожи лица

Омолаживающие средства ухода против старения кожи лица

Здравствуйте, мои друзья и подписчики! Как же не хочется думать о грустном, но что делать, если годы несутся вдогонку так стремительно, что порой толкают в спину, заставляя шкандыбать нас быстрее. И вот уже в зеркало хочется смотреть на себя гораздо реже, и впадать в депрессивные состояния всё чаще. Порой становится так грустно и обидно, что лицо покрывается морщинами гораздо активнее, по сравнению с другими частями тела. Принять себя в новом повзрослевшем образе, получается далеко не у всех и не сразу.

Но уныние, это путь, ведущий в никуда, который никогда меня не прельщал, поэтому в «минуты слабости» всегда стараюсь как можно чаще переключаться на позитивные эмоции – фото любимых лиц близких людей, старые добрые фильмы, прекрасные книги, стихи, музыка и т. д. После принятия таких «антидепрессантов» сразу появляется желание жить, творить и действовать.

В заметки будет много примеров, советов, способов и призывов для применения именно практических действий, иначе «паровоз с места так и не сдвинется». А речь пойдёт, как вы уже успели догадаться, о коже лица и простых омолаживающих процедурах, доступных совершенно любому желающему.

Скажите, разве кому-то не хочется узнать о самых эффективных, быстрых и бесплатных способах для омоложения лица и средствах против старения кожи? Конечно, хочется, но на этом, как правило, желание у большинства людей и заканчивается. Причин много – отсутствие денег, времени, сил, стимула и мотивации. Но, первопричина исходя из своего печального жизненного опыта, кроется совсем в другом — всё в ней же, матушке лени.

Воздействие воды на кожу лица при различных температурах

Как известно, вода (жидкость) бывает горячей, холодной и тёплой, а также очень холодной (ледяной) или горячей (кипяток). При определённых температурах её воздействие на лицо проявляется совершенно по-разному, поэтому перед применением следует учитывать степень нагрева и охлаждения в зависимости от состояния своего типа кожи.

• Из рекомендаций косметологов следует, что при жирном эпидермисе предпочтительно умываться горячей водой, так как при этом происходит его обезжиривание, т. е. с поверхности убираются все излишки кожного сала. Но, частое употребление данной процедуры имеет определённые побочные эффекты: расширение сосудов, вызывание покраснений на щеках, расслабление мышц лица, что приводит к их преждевременной дряблости. Поэтому чаще одного-двух раз в неделю злоупотреблять умыванием всё же не стоит. И непременно после завершения процедуры следует ополоснуть лицо тёплой или слегка прохладной водой.
• Считается, что холод закаляет. Для кожи тела так и есть, а вот для лица такое омовение не подходит, особенно при сухом эпидермисе, так как от этого он ещё больше начинает сохнуть и шелушиться, а при жирной и нормальной дермы это вполне допустимо и приемлемо, так как процедура превосходно освежает, бодрит и даёт прилив сил на предстоящий день. Следует также учитывать, что холод сужает сосуды.
• Комнатная температура воды – это золотая середина, которая подходит совершенно для всех типов кожи лица. Оказывает мягкое воздействие, избегая любых травмирующих проявлений.
• Использование для умывания лица ледяной жидкости, явление крайне редкое. Только при очень жирном эпидермисе, такой способ может принести пользу. Происходит сужение пор, укрепление сосудов и прилив крови, но, тем не менее чаще один-двух раз в неделю пользоваться ею всё-таки не рекомендуется.
• Кипяток при умывании, естественно, не употребляется вовсе. Так что, будем с ним попивать чаёк и получать от этого истинное удовольствие.

Контрастное умывание кожи лица

Давненько повелось, точную дату уже даже не припомню, по-видимому, лет 8-10 назад, как я начала умываться холодной водой по утрам. И до последнего времени вроде бы всё устраивало. Но, в связи с естественными возрастными изменениями кожи лица, внутренний «червячок сомнений» заставил-таки меня полезть в интернет на поиски чудодейственных средств, способных эти изменения как-то замедлить.

Перелопатить материала пришлось довольно много. Чем «прекрасен» интернет, что здесь никто не отвечает за слова и последствия абсолютно любых рекомендованных советов.

Принцип только один: помогло – радуйся, навредило – сам дурак!

Поэтому было над чем и посмеяться, и повозмущаться, но, к счастью, нашлась и полезная информация, которая серьёзно заинтересовала.

«Не попробуешь – не узнаешь», гласит народная мудрость. Так что, пришлось набраться терпения и начать испытывать «на собственной шкуре», в прямом смысле этой фразы, понравившиеся способы, средства и рецепты против старения или для омоложения кожи лица. Тут уж, по смыслу, кому как больше нравится.

Для начала, вместо привычного умывания лица холодной водой, я перешла на контрастное. Ощущения непередаваемые! Это вполне серьёзно и без всякой иронии.

Контрастный душ – это поочерёдная смена холодной и горячей воды. Для лица, также как для тела, он очень полезен, так как происходит хорошая тренировка сосудов. Но, это далеко не все прелести, которые совершаются с кожей во время процедуры, поэтому необходимо рассказать о них более подробно.

Польза контрастных умываний

Применять чередующие умывания, бесспорно, полезно всем, но для тех, у кого проблемная кожа, эта просто неоценимое благо. Они носят следующий характер:

• Потеря эластичности и упругости.
• Серый, нездоровый цвет и жировые складочки на лице.
• Двойной подбородок.
• Загрязнённые поры с чёрными точками.
• Морщины, «гусиные лапки» возле глаз и более глубокие, вызванные преждевременным старением и т. д.

Итак, какую же пользу приносят контрастные умывания:

1. Смена воды с холодной на горячую, способствует активному процессу тонизирования мышечных тканей лица, так как сосуды сначала быстро расширяются и тут же мгновенно сокращаются. Получается своего рода своеобразная гимнастика кровеносных сосудов.
2. Подкожная циркуляция крови, из-за перепада температур, усиливается в разы в результате чего стимулируются обменные процессы, и как следствие, возрастает защита от внешних факторов (ультрафиолетовое излучение, окружающая температура воздуха). Кожа становится упругой, эластичной, постепенно исчезает второй подбородок и рассасываются жировые складочки на лице.
3. Происходят процессы, благотворно влияющие на весь организм, такие как, укрепление иммунитета, улучшение состава крови, снятие стресса, вследствие чего, проходит усталость, поднимается настроение, ощущается прилив энергии и бодрости.

Правила проведения контрастных умываний

Скажу сразу, я не придерживаюсь никаких правил, а руководствуюсь собственными ощущениями. Но, по мне равняться не стоит. Во-первых, потому что имеется большой «стаж» умывания холодной водой, во-вторых, кожа лица не является чувствительной и, к счастью, не имеет особых проблем. Во избежание различных неприятностей с переохлаждением или перегревом эпидермиса, желательно изучить правила, рекомендованные врачами-косметологами. А рекомендуют они следующее:

• Умываться по утрам. Для получения большего эффекта, непосредственно перед самой процедурой, желательно, сделать несколько простых упражнений. Это разогреет кожу и ускорит циркуляцию крови. На ночь контрастные умывания лучше не делать, так как могут возникнуть сложности с засыпанием, из-за перенасыщенности организма энергией.
• Начинать ополаскивание лица нужно с тёплой воды. Ополоснув пару раз, переключайте кран на «горячий режим» (температуру подбирайте индивидуально, в зависимости от чувствительности кожи, но, чтобы было не очень горячо) и умывайтесь секунд 6-8, т. е. получается 1 плескание за 1-1,5 секунды. Потом включайте кран на «холодный режим» и проделываете всё то же самое.
• В дальнейшем, после привыкания уже не надо использовать тёплую воду, а приступать сразу к горячей. Это аксиома при контрастных умываниях – начинать всегда с горячего обливания, а заканчивать холодным, причём первое должно занимать больше времени, чем второе. Длительность плесканий можно увеличить до 20-30 секунд, а количество поочерёдных переходов до 3-5 раз. Больше просто нет смысла, так как эффект лучше не станет, а вот заработать переохлаждение вполне реально. Если, всё же, вы умудрились переохладиться, т. е. кожа покрылась «мурашками», то следует прекратить процедуру, а на следующий день выбрать температуру воды чуть теплее.
• Во время контрастных умываний противопоказано пользоваться любыми очищающими косметическими средствами.
• А вот после, напротив, лицо для согревания необходимо помассировать мягким полотенцем и нанести любой смягчающий крем. Выходить на улицу, желательно, хотя бы через час после окончания процедуры.

Кстати, вовсе не обязательно пользоваться краном. Можно просто взять два небольших тазика, наполнить один из них горячей, второй холодной водой и применять по порядку все вышеописанные пункты. Для кого-то это будет гораздо проще и экономней.

Вот такие незатейливые правила. В какой степени вы будете их задействовать, это непосредственно зависит уже от вашего желания, возможностей, сил и времени. Но, как бы хороши и прекрасны ни были такие умывания, насладиться ими смогут далеко не все, так как имеется ряд противопоказаний. В большой бочке мёда, как водится, обязательно должна присутствовать и ложка дёгтя.

Противопоказания для контрастных умываний

• Всевозможные виды опухолей (независимо от происхождения).
• Любые воспалительные явления.
• Сахарный диабет и астма.
• Сердечно-сосудистые заболевания и болезни кровеносной системы.
• Вирусные инфекции и туберкулёз.
• Слишком тонкая и чувствительная кожа.
• Склероз и вегетативный невроз.
• Сильный ринит и болезни органов репродуктивной системы.
• Проявление аллергических реакций при длительных воздействиях воды.

Если имеются заболевания из приведённого списка, то лучше не рисковать, а проконсультироваться с врачом. В крайнем случае воспользоваться альтернативным методом, тем более что в наличии таковой имеется. Называется он «сухое» контрастное умывание, так как вместо воды используются ледяные кубики. Этот способ также способствует разглаживанию морщин и упругости кожи лица.

Правила проведения «сухого» контрастного умывания

1. В процедуре вместо воды используется лёд, поэтому приготовить его придётся заранее. При покупке холодильника к нему всегда прилагаются специальные пластмассовые формочки для заморозки: наливаем в них жидкость, ставим в морозильную камеру холодильника и ждём пока она превратится в лёд. Для получения большей пользы в форму можно заливать не воду, а отвар из трав (ромашка, зверобой, шалфей, шиповник и т. д.), или использовать любые натуральные соки (фруктовые, овощные).
2. Далее, необходимо взять небольшой тазик, наполненный горячей водой, и поставить его прямо перед собой на стульчик. Температура должна быть максимально высокой, но, естественно, не приводящая к ожогу кожи рук.
3. В тазике смачиваем салфетку или небольшое полотенце, затем, слегка отжав излишки жидкости, прикладываем к лицу секунд на 30-35. Как только она начнёт остывать, нужно вновь погрузить её в горячую воду.
4. Пока ткань прогревается, берём заведомо приготовленный кубик льда и массируем лицо по массажным линиям. Затем снова накладываем горячую салфетку. Таким образом, чередование льда с горячим компрессом необходимо проделать трижды. В конце процедуры нужно нежно протереть лицо сухим мягким полотенцем.

Для тех, кто не знает массажных линий или успел уже слегка подзабыть, напомню основные их направления:

• На лбу проходят три линии — от переносицы к вискам, параллельно бровям, по обе стороны к ушным раковинам.
• На носу – от кончика носа до середины участка, расположенного между бровями.
• Вокруг глаз. Сверху — от внутреннего угла глаза к внешнему, а снизу в обратном направлении: от внешнего к внутреннему углу.
• На щеках линии проходят от крыльев носа и уголков рта до ушных раковин.
• На подбородке они располагаются по контуру нижней челюсти, от его середины к ушам (по обе стороны).
• На шее – от подключичной ямки вверх до подбородочной области.

Контрастные компрессы для глаз

Так как контрастные перепады температур прекрасно стимулируют приток крови к определённо выбранной области, то почему бы не применить данную процедуру к участку глаз. Ни один орган в течение дня не подвергается такой сумасшедшей нагрузке, как наши «очи», поэтому неудивительно, что многие проблемы возникают уже в раннем возрасте. Ванночки как раз помогают предотвратить их в будущем и улучшить зрение в настоящем.

Процедура выполняется просто:

1. Берётся два маленьких тазика с очень горячей и холодной водой (насколько способна выдержать рука), и два полотенца, желательно махровых, так как они потолще.
2. Смачивается одно полотенце в горячей воде, а второе – в холодной. Плотно прилаживается на глаза, сначала горячее — на 1,5-2 минуты и следом сразу холодное – не более 1 мин. Выполняется данная последовательность по кругу 4-5 раз.
3. В этой процедуре можно заменить холодную воду на кусочки льда, сделанного предпочтительно из отваров трав или соков.
4. Если нет времени или желания проделывать всю процедуру целиком, то позволительно обойтись только кубиками льда. Достаточно прикрыть глаза, взять лёд и водить вокруг, пока он полностью не растает. Повторить цикл три-четыре раза.

Простейшая маска для лица

Когда возраст женщины преодолевает определённый рубеж, то обойтись одними процедурами, даже самыми замечательными, уже невозможно, потому что для кожи лица всё-таки необходим комплексный уход. В интернете существует неимоверное количество рецептов кремов и масок, предлагающих омолодиться в домашних условиях. Можно приобрести уже готовые, направленные на помощь конкретной косметической проблемы.

Кому и что больше подходит каждый решит сам, а я, всего лишь, продолжаю делиться своими простыми, но эффективными способами для омоложения лица. И предлагаю попробовать сделать маску из овсянки:

• Берём сразу полпачки хлопьев и измельчаем их в муку с помощью блендера.
• Одну столовую ложку овсяной муки разводим водой до кашеобразного состояния. Водичку лучше брать не из-под крана, а любую очищенную. И далее уже на ваше усмотрение. Можно этой кашицей просто умываться или сделать её погуще и накладывать на лицо до полного высыхания. Возможен и другой вариант – в густой овсяной смеси намочить марлевые салфетки и приложить к лицу, также до полного их высыхания.
• После завершения необходимо умыться.

Хороша эта маска тем, что, во-первых, подходит для любого типа кожи и превосходно её питает, а во-вторых, проста в приготовлении и создаёт на лице длительный приятный эффект мягкого бархата.

Данную масочку хорошо чередовать с умываниями молоком или сливками — при сухой коже и кефиром — при жирной пористой.

Упражнения против старения лица

С возрастом лицевые мышцы теряют упругость, поэтому контуры опускаются, а кожа постепенно становится дряблой. Необходимо выполнять упражнения, которые включают в работу мышцы лица и улучшают кровообращение. Поэтому завершить омолаживающий комплексный уход хочу простенькими, но невероятно эффективными упражнениями. Ещё в советское время вычитала о них в журнале «здоровье», с тех пор заставляю себя периодически их выполнять. В интернете, естественно, уже появились различные их новые осовремененные версии, но мне ближе старенькая. Итак, приступим:

1. Встать ровно, ноги на ширине плеч, руки опущены, вытянуть подбородок вперёд и начать медленно с силой и напряжением, широко открывая рот, протяжно произносить три буквы «О-У-Ы». Говорить их нужно, для получения эффективного и быстрого результата, до появления усталости и лёгкой боли в мышцах лица и шеи.
2. Стойка та же, только теперь опускаем подбородок вниз и прижимаем к груди. Абсолютно по такому же принципу произносим букву «И». Количество – до лёгкой боли.
3. В заключение делаем наклоны головы, медленно, до хруста, максимально растягивая мышцы шеи: вперёд-назад, влево-вправо, 5-8 полных циклов. На этом всё!

Послесловие

Написано вроде бы всего много, на первый взгляд кажется, что советы трудновыполнимы. Но если выделить отдельно практические действия, без дополнительных пояснений, то увидим, всего лишь, короткие три пункта:

• Утром – контрастное умывание (10-15 минут на всё).
• В течение дня – три упражнения (10-20 мин.).
• Вечером — маска или молочно-кефирное умывание (10-20 мин.). Можно чередовать через день с контрастными компрессами для глаз.

Со временем, когда это уже входит в привычку, то и вовсе перестаёшь замечать и считать минуты. Всё перетекает в обычный жизненный ритм. Поэтому других причин, кроме собственной лени, при отказе выполнения простейшего комплекса не существует.

P.S. Забыла упомянуть о четвёртом — главнейшем пункте. Каждый раз, когда смотритесь на себя в зеркало, не забывайте произносить слова-мантру главной героини, в роли Ирины Муравьёвой, невзирая ни на какие годы и морщинки:

Я самая обаятельная и привлекательная…

И тогда любые процессы по омоложению будут происходить гораздо быстрее и эффективнее.

Описанный комплекс по омоложению кожи лица я применяю всего лишь 2,5 месяца. Каких-то чудо результатов по разглаживанию морщин, естественно, от него не жду, хотя они, безусловно, имеются.

1. После контрастных умываний с утра появляется невероятная бодрость, тёмные круги под глазами, действительно, уходят, сужаются поры, пропадают прыщи, пигментные пятнышки светлеют.
2. После маски из овсянки создаётся очень своеобразное и приятное ощущение на коже.
3. От упражнений я просто в восторге. Кожа лица и шеи от них заметно подтягивается, становится упругой, исчезает второй подбородок. Применять начала их давно, поэтому не знаю, как они повлияли на меня за 2,5 месяца. Думаю, что хорошо.

В целом от применения комплекса результат замечательный как визуальный, так и эмоционально-психологический.

Друзья мои, по законам рекламного жанра, в финале я непременно должна сказать, что от «применения данного комплекса разгладились все морщины и мне снова 18+», но по факту противостоять возрастным изменениям не так-то просто, хотя и возможно. Правда, потратить на это времени и сил придётся гораздо больше, чем 30-40 минут в день, ведь скорость процесса старения зависит от очень многих факторов – наследственность, хронические заболевания, образ жизни (подвижность, окружение, питание и т. д.). При желании более подробно вы можете прочитать об этом в моей статье.

Если вам понравилась заметка, подписывайтесь на мои обновления, чтобы первыми получать новые заметки.

И не забывайте делиться своими отзывами!

Всегда буду вам рада на страницах своего блога, у себя «дома». Ваша Л.Г.

Польза контрастных умываний лица для кожи: вечная молодость и заряд бодрости

Приучите свою кожу к контрастным умываниям для лица: польза этой водной процедуры проявит себя моментально. Улучшится самочувствие, уйдут брыли и второй подбородок, кожа станет эластичнее и моложе, разгладятся морщинки. Подарите себе заряд бодрости и энергии на каждый день с самого утра.

Эту водную процедуру врачи считают своеобразной гимнастикой для мускулов кожи и сосудов. Раньше в народе контрастный душ называли богатырской забавой. Чередование горячей и холодной воды оказывается прекрасным освежающим, бодрящим, закаливающим средством. С его помощью можно обрести не только бодрость духа и крепкое здоровье, но и вернуть молодость телу. Женщинам в любом возрасте можно начать контрастные умывания лица: польза этой водной процедуры обязательно скажется на их внутреннем здоровье и внешнем виде.

Контрастные умывания. Польза для кожи

Сегодня польза контрастных умываний лица обсуждается повсеместно в медицинских и обывательских кругах. Их влияние на оздоровление кожи колоссально, потому что затрагивает практически все системы и органы. Механизм действия этой водной процедуры следующий:

• перепад температур усиливает в несколько раз подкожную циркуляцию крови, что стимулирует обменные процессы, т. е. в ходе данной процедуры происходит интенсивное очищение глубинных слоёв дермы от токсинов и шлаков, сохранение упругости и эластичности, рассасывание жировых складок на лице, устранение второго подбородка и брылей;
• активное сокращение и моментальное расширение кровеносных сосудов приводит в тонус мышцы лица, что делает их более устойчивыми даже к самой активной мимике;
• улучшается состав крови;
• кожа заряжается бодростью и энергией;
• укрепляется иммунитет на клеточном уровне: повысится сопротивляемость кожного покрова таким нежелательным внешним факторам, как ультрафиолет и перепады температур;
• контрастный душ для лица позволяет бороться с морщинами, разглаживает кожу, возвращает ей упругость и эластичность, предупреждает преждевременное старение;
• снимает стресс и усталость;
• улучшается цвет лица.

Данный список уничтожает все сомнения по поводу того, полезны ли контрастные умывания для кожи лица. Дамам любого возраста пригодится данная процедура для омоложения и укрепления здоровья. Кому же можно посоветовать эту водную процедуру для постоянного использования?

Согласно исследованиям:

Достаточно много научных исследований проводятся по поводу целительных свойств воды на человеческий организм. Было выяснено, что контрастные умывания для лица (как и контрастный душ для всего тела) повышает стрессоустойчивость. При регулярном использовании данной водной процедуры нервная система становится более крепкой и защищённой.

Показания для контрастных умываний

Исходя из вышеперечисленных показаний, можно сделать выводы о том, кому в первую очередь рекомендованы контрастные умывания для лица. Косметологи советуют их делать ежедневно тем, кто страдает следующими косметическими дефектами:

• загрязнённые поры;
• чёрные точки;
• потеря упругости и эластичности кожи вследствие возраста и иных факторов;
• жировые складки на лице;
• двойной подбородок;
• брыли;
• потеря тонуса мышцами лица;
• уставшая кожа;
• постоянные атаки на кожу в виде ультрафиолета, низких температур, загрязнённой атмосферы;
• морщины, преждевременное старение;
• нездоровый цвет лица.

Если вы уже успели столкнуться с одной или несколькими проблемами из данного списка, не торопитесь атаковать свою кожу всевозможными дорогостоящими кремами или салонными процедурами.

Они решаются более мягким и простым способом: попробуйте каждый день начинать с контрастных умываний лица — вам наверняка понравятся результаты, которые позволят избежать использования средств с сомнительным химическим составом и процедур в косметологических кабинетах, последствия которых всегда очень трудно предугадать.

И начинать нужно с освоения правил по приёму контрастного душа для лица. Неправильный перепад температуры воды может навредить коже, поэтому к данному мероприятию нужно подходить со всей ответственностью.

Контрастный душ для лица: правила приёма

Прежде чем заняться таким видом закаливания своей кожи, нужно ознакомиться с основными рекомендациями, как правильно делать контрастные умывания для лица, чтобы они принесли максимальную пользу. Их игнорирование может привести к переохлаждению или перегреву дермы при неправильно выбранном температурном режиме. Поэтому неукоснительно выполняйте рекомендации, составленные врачами и косметологами, для данной водной процедуры.

1. Начальная температура воды должна быть тёплой.
2. Пару раз ополосните ею лицо и постепенно добавляйте горячей воды до определённого момента.
3. Затем резко выверните кран до того положения, в котором из него потечёт прохладная (для начинающих) и ледяная (для опытных) вода.
4. Умываться холодной водой долго не рекомендуется: начинать нужно с 5-6 секунд, а потом постепенно, день ото дня, растягивать данный временной интервал до полуминуты.
5. Умывания холодной водой по времени должно быть меньше в 2-3 раза по отношению к приёму горячего душа.
6. Если почувствовали переохлаждение, кожа покрылась неприятными «мурашками», процедуру на данный момент рекомендуется прекратить, а в следующий раз выбрать температурный режим чуть теплее.
7. После этого — резкая смена душа на горячую воду. Спустя несколько секунд — снова на холодную.
8. Промежуточных ступеней быть не должно, то есть тёплая вода присутствует только в самом начале процедуры. Поэтому нужно заранее отметить для себя, до какого уровня нужно поворачивать краны.
9. Не рекомендуется делать больше трёх смен воды при контрастных умываниях лица: пользы не будет, а вот навредить коже можно.
10. Контрастный душ всегда должен начинаться с горячей воды, заканчиваться — холодной.
11. При этом не используются никакие очищающие средства: ни мыло, ни молочко, ни тоник и т. д.
12. Данную водную процедуру лучше принимать с утра, после зарядки, когда кожа уже разогрета до определённой температуры, а циркуляция крови ускорена.
13. В течение минимум часа после контрастного умывания лица не рекомендуется выходить на улицу.
14. После данной процедуры обязательно смягчите кожу тоником или каким-нибудь кремом.
15. Контрастные умывания применяются обычно по утрам чтобы пробудиться и получить заряд бодрости на целый день. Перед сном этого делать не рекомендуется.

Важно:

Если вы хотите использовать контрастный душ для похудения лица, после водной процедуры потребуется плотный и достаточно сильный массаж в проблемных местах, которые бы вы хотели откорректировать.

Это могут быть щёки, расплывшийся контур или двойной подбородок: ускорив подкожный микроток и обмен веществ, вы сможете таким образом устранить жировые отложения. Можно направить струю воды исключительно на проблемное место и промассажировать его круговыми движениями, сверху вниз и обратно. Однако далеко не все могут насладиться чудесным действием на кожу этой удивительной процедуры. Учитывая активные изменения в коже, благодаря её свойствам, косметологи назвали ряд противопоказаний для контрастных умываний лица.

Это интересно!

Попробуйте делать контрастные умывания под любимую вами музыку. Этот психологический приём, как показали недавние исследования, усиливают эффективность водной процедуры. Что ещё раз доказывает, что от нашего настроения зависит и то, как мы выглядим.

О противопоказаниях для контрастных умываний

Мало знать, как принимать контрастный душ для лица и чем именно он полезен. Чтобы не навредить собственному организму, нужно обязательно соблюдать противопоказания для его приёма. В некоторых ситуациях даже такая полезная водная процедура может оказаться вредной для здоровья и привести к печальным последствиям — осложнениям, на лечение которых потребуется потом немало времени и средств. К таким противопоказаниям относятся:

• любой воспалительный процесс: ангина, цистит и т. д.;
• опухоли различного происхождения;
• нестабильное кровяное давление;
• диабет;
• выраженная дисфункция, слабость соединительной ткани, а иначе может произойти разрыв кровяных бляшек, что приведёт к тромбозу, когда кровь свёртывается;
• астма;
• менструация;
• склероз;
• вегетативный невроз;
• тонкая, чувствительная кожа;
• болезни кровеносной и сердечно-сосудистой систем (купероз, тромбоз глубоких вен, гипертония, сосудистая недостаточность, флебит, высокий уровень холестерина — в их числе).

Если у вас имеются данные проблемы со здоровьем, не стоит рисковать и испытывать на собственной коже эффективность этой уникальной, но довольно опасной водной процедуры. Найдите другие способы очищения и омоложения лица. При куперозе и чувствительной коже, которые требуют особого, деликатного и очень аккуратного ухода, можно предложить «сухой» вариант контрастного умывания.

Варианты контрастного умывания

Есть масса причин, по которым женщины отказываются от обычных контрастных умываний лица: дискомфортные ощущения, аллергия, плохая (жёсткая) вода, слишком тонкая и чувствительная кожа. При этом очень хочется и морщинки разгладить, и мышцы лица привести в тонус без кардинальных мер в виде косметических препаратов, перенасыщенных химией. Оказывается, есть маленькая хитрость и в этом деле: попробуйте так называемый «сухой» вариант контрастного умывания. Выполняется оно следующим образом.

1. Для этой необычной процедуры вам заранее придётся приготовить косметический лёд. Вы можете заморозить обычную воду в формочках, а можете добавить в неё различные вспомогательные компоненты. Это могут быть настои из лекарственных трав, фруктовые соки или кусочки овощей.
2. Непосредственно перед контрастным сухим умыванием поставьте рядом с собой чашку с горячей водой. Её температура должна быть настолько максимальной, чтобы выдержала ваша кожа.
3. Сначала в чашке с горячей водой смачивается небольшое махровое полотенце и прикладывается к лицу секунд на 30. Как только вы почувствуете, что ткань начинает остывать, отправляйте её обратно в чашку.
4. А пока она пропитывается, сделайте массаж лица заранее приготовленным кусочком льда. Не забывайте делать это строго по массажным линиям.
5. После этого на лицо снова накладывается полотенце.
6. Горячая ткань чередуется с кусочком льда трижды.
7. После этого аккуратно промакните лицо сухой, нежной тканью. Если у вас очень тонкая и чувствительная кожа, не растирайте её после такой процедуры.

Теперь вы знаете, как правильно делать контрастные умывания, и можете смело попробовать принять такую полезную водную процедуру самостоятельно. При отсутствии противопоказаний такое регулярное обливание самым положительным образом скажется не только на вашем самочувствии, но и на внешнем виде. Кожа лица расцветёт, станет вновь упругой и молодой, свежей и красивой. Обязательно стоит попробовать ввести в свой режим дня контрастный душ, чтобы жизнь стала ярче и полноценнее.

Источник

Вам также будет интересно:

«Удивительные свойства контрастного душа»

 

Контрастные умывания для лица: польза, противопоказания, советы |

Эту водную процедуру врачи считают своеобразной гимнастикой для мускулов кожи и сосудов. Раньше в народе контрастный душ называли богатырской забавой. Чередование горячей и холодной воды оказывается прекрасным освежающим, бодрящим, закаливающим средством. С его помощью можно обрести не только бодрость духа и крепкое здоровье, но и вернуть молодость телу. Женщинам в любом возрасте можно начать контрастные умывания лица: польза этой водной процедуры обязательно скажется на их внутреннем здоровье и внешнем виде.

Сегодня польза контрастных умываний лица обсуждается повсеместно в медицинских и обывательских кругах. Их влияние на оздоровление кожи колоссально, потому что затрагивает практически все системы и органы. Механизм действия этой водной процедуры следующий:

• перепад температур усиливает в несколько раз подкожную циркуляцию крови, что стимулирует обменные процессы, т. е. в ходе данной процедуры происходит интенсивное очищение глубинных слоёв дермы от токсинов и шлаков, сохранение упругости и эластичности, рассасывание жировых складок на лице, устранение второго подбородка и брылей;
• активное сокращение и моментальное расширение кровеносных сосудов приводит в тонус мышцы лица, что делает их более устойчивыми даже к самой активной мимике;
• улучшается состав крови;
• кожа заряжается бодростью и энергией;
• укрепляется иммунитет на клеточном уровне: повысится сопротивляемость кожного покрова таким нежелательным внешним факторам, как ультрафиолет и перепады температур;
• контрастный душ для лица позволяет бороться с морщинами, разглаживает кожу, возвращает ей упругость и эластичность, предупреждает преждевременное старение;
• снимает стресс и усталость;
• улучшается цвет лица.

Данный список уничтожает все сомнения по поводу того, полезны ли контрастные умывания для кожи лица. Дамам любого возраста пригодится данная процедура для омоложения и укрепления здоровья. Кому же можно посоветовать эту водную процедуру для постоянного использования?

Достаточно много научных исследований проводятся по поводу целительных свойств воды на человеческий организм. Было выяснено, что контрастные умывания для лица (как и контрастный душ для всего тела) повышает стрессоустойчивость. При регулярном использовании данной водной процедуры нервная система становится более крепкой и защищённой.

С универсальным средством — касторовым маслом, будут решены все проблемы кожи лица. Научитесь им пользоваться>>

Исходя из вышеперечисленных показаний, можно сделать выводы о том, кому в первую очередь рекомендованы контрастные умывания для лица. Косметологи советуют их делать ежедневно тем, кто страдает следующими косметическими дефектами:

• загрязнённые поры;
• чёрные точки;
• потеря упругости и эластичности кожи вследствие возраста и иных факторов;
• жировые складки на лице;
• двойной подбородок;
• брыли;
• потеря тонуса мышцами лица;
• уставшая кожа;
• постоянные атаки на кожу в виде ультрафиолета, низких температур, загрязнённой атмосферы;
• морщины, преждевременное старение;
• нездоровый цвет лица.

Если вы уже успели столкнуться с одной или несколькими проблемами из данного списка, не торопитесь атаковать свою кожу всевозможными дорогостоящими кремами или салонными процедурами. Они решаются более мягким и простым способом: попробуйте каждый день начинать с контрастных умываний лица — вам наверняка понравятся результаты, которые позволят избежать использования средств с сомнительным химическим составом и процедур в косметологических кабинетах, последствия которых всегда очень трудно предугадать. И начинать нужно с освоения правил по приёму контрастного душа для лица. Неправильный перепад температуры воды может навредить коже, поэтому к данному мероприятию нужно подходить со всей ответственностью.

Прежде чем заняться таким видом закаливания своей кожи, нужно ознакомиться с основными рекомендациями, как правильно делать контрастные умывания для лица, чтобы они принесли максимальную пользу. Их игнорирование может привести к переохлаждению или перегреву дермы при неправильно выбранном температурном режиме. Поэтому неукоснительно выполняйте рекомендации, составленные врачами и косметологами, для данной водной процедуры.

1. Начальная температура воды должна быть тёплой.
2. Пару раз ополосните ею лицо и постепенно добавляйте горячей воды до определённого момента.
3. Затем резко выверните кран до того положения, в котором из него потечёт прохладная (для начинающих) и ледяная (для опытных) вода.
4. Умываться холодной водой долго не рекомендуется: начинать нужно с 5-6 секунд, а потом постепенно, день ото дня, растягивать данный временной интервал до полуминуты.
5. Умывания холодной водой по времени должно быть меньше в 2-3 раза по отношению к приёму горячего душа.

Если вы хотите использовать контрастный душ для похудения лица, после водной процедуры потребуется плотный и достаточно сильный массаж в проблемных местах, которые бы вы хотели откорректировать.

Это могут быть щёки, расплывшийся контур или двойной подбородок: ускорив подкожный микроток и обмен веществ, вы сможете таким образом устранить жировые отложения. Можно направить струю воды исключительно на проблемное место и промассажировать его круговыми движениями, сверху вниз и обратно. Однако далеко не все могут насладиться чудесным действием на кожу этой удивительной процедуры. Учитывая активные изменения в коже, благодаря её свойствам, косметологи назвали ряд противопоказаний для контрастных умываний лица.

Попробуйте делать контрастные умывания под любимую вами музыку. Этот психологический приём, как показали недавние исследования, усиливают эффективность водной процедуры. Что ещё раз доказывает, что от нашего настроения зависит и то, как мы выглядим.

Мало знать, как принимать контрастный душ для лица и чем именно он полезен. Чтобы не навредить собственному организму, нужно обязательно соблюдать противопоказания для его приёма. В некоторых ситуациях даже такая полезная водная процедура может оказаться вредной для здоровья и привести к печальным последствиям — осложнениям, на лечение которых потребуется потом немало времени и средств. К таким противопоказаниям относятся:

• любой воспалительный процесс: ангина, цистит и т. д.;
• опухоли различного происхождения;
• нестабильное кровяное давление;
• диабет;
• выраженная дисфункция, слабость соединительной ткани, а иначе может произойти разрыв кровяных бляшек, что приведёт к тромбозу, когда кровь свёртывается;

Если у вас имеются данные проблемы со здоровьем, не стоит рисковать и испытывать на собственной коже эффективность этой уникальной, но довольно опасной водной процедуры. Найдите другие способы очищения и омоложения лица. При куперозе и чувствительной коже, которые требуют особого, деликатного и очень аккуратного ухода, можно предложить «сухой» вариант контрастного умывания.

Есть масса причин, по которым женщины отказываются от обычных контрастных умываний лица: дискомфортные ощущения, аллергия, плохая (жёсткая) вода, слишком тонкая и чувствительная кожа. При этом очень хочется и морщинки разгладить, и мышцы лица привести в тонус без кардинальных мер в виде косметических препаратов, перенасыщенных химией. Оказывается, есть маленькая хитрость и в этом деле: попробуйте так называемый «сухой» вариант контрастного умывания. Выполняется оно следующим образом.

1. Для этой необычной процедуры вам заранее придётся приготовить косметический лёд. Вы можете заморозить обычную воду в формочках, а можете добавить в неё различные вспомогательные компоненты. Это могут быть настои из лекарственных трав, фруктовые соки или кусочки овощей.
2. Непосредственно перед контрастным сухим умыванием поставьте рядом с собой чашку с горячей водой. Её температура должна быть настолько максимальной, чтобы выдержала ваша кожа.
3. Сначала в чашке с горячей водой смачивается небольшое махровое полотенце и прикладывается к лицу секунд на 30. Как только вы почувствуете, что ткань начинает остывать, отправляйте её обратно в чашку.
4. А пока она пропитывается, сделайте массаж лица заранее приготовленным кусочком льда. Не забывайте делать это строго по массажным линиям.
5. После этого на лицо снова накладывается полотенце.
6. Горячая ткань чередуется с кусочком льда трижды.
7. После этого аккуратно промакните лицо сухой, нежной тканью. Если у вас очень тонкая и чувствительная кожа, не растирайте её после такой процедуры.

Теперь вы знаете, как правильно делать контрастные умывания, и можете смело попробовать принять такую полезную водную процедуру самостоятельно. При отсутствии противопоказаний такое регулярное обливание самым положительным образом скажется не только на вашем самочувствии, но и на внешнем виде. Кожа лица расцветёт, станет вновь упругой и молодой, свежей и красивой. Обязательно стоит попробовать ввести в свой режим дня контрастный душ, чтобы жизнь стала ярче и полноценнее.

Как правильно контрастно умываться

Эксперты в области медицины уже давно доказали пользу контрастного умывания. Оно предполагает резкое изменение температуры воды от тёплой к холодной и наоборот. Не только умывание, но и принятие водных процедур для всего тела рекомендуется делать таким способом. Ведь неспроста ещё наши предки использовали именно этот метод. Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела здоровой, тогда начните правильно умываться.

Как правильно контрастно умываться

Чтобы этот способ умывания был максимально эффективен, его нужно проводить регулярно. Доказано, что именно при ежедневном контрастном умывании кожа лица обретает упругость. Важно правильно подобрать температурный режим воды.

Многие косметологи рекомендуют показатели температур от 43°С до 12°С. Перед тем, как вы соберётесь умывать лицо, нанесите на кожу очищающее средство или скраб. Перед самим умыванием сделайте лёгкий массаж  аккуратными массирующими движениями. И уже после этих действий приступайте к контрастной процедуре.

При этом учитывайте своё состояние, если вам не комфортно, то подберите оптимальную для себя температуру. Не стоит подвергать себя лишнему стрессу, главное, чтобы вам было приятно во время умывания.

Польза для кожи

Главным полезным свойством контрастного умывания является эффект омоложения, так как перепады температуры запускают процесс повышенной циркуляции крови в организме. Тем самым кожа становится более упругой. Если имеются небольшие мимические морщинки, то справится с ними массаж и регулярная контрастная водная терапия.

Ещё одним полезным свойством можно назвать очищение кожи. С помощью контрастного умывания можно избавиться от угрей и прыщей. Поэтому при проблемной коже рекомендуется повторять данную процедуру два раза в день.

Таким образом, польза от контрастного умывания следующая:

1. Эффект омолаживания. Кожа становится упругой, а за счёт смены температуры ещё и эластичной. В связи с этим морщины разглаживаются.
2. Сосуды выполняют «гимнастику». Так как происходит смена температуры, улучшается кровообращение. За счёт этого ваша кожа лица укрепляется и становится более устойчивой к возникновению мимических морщин.
3. Избавление от акне. Чтобы эффективность борьбы с прыщами увеличилась в несколько раз, можно применять контрастное умывание. В итоге кожа лица становится менее чувствительной, а значит, развитие угрёвой сыпи уменьшается или сходит на нет.
4. Контрастное умывание помогает взбодриться. Как и душ, оно для сонного человека – просто спасение по утрам. Этот эффект бодрствования не уступает даже кофеину. Организм не находится в стрессе, при этом быстрее запускаются обменные процессы, и проходит раздражение.

Показания для контрастного умывания

Есть случаи, когда такую процедуру не стоит проводить. Например, личная непереносимость горячей или холодной воды организмом. Некоторые люди чувствуют себя очень некомфортно, вплоть до головокружения, так как их организм находится в неком стрессе и для него это действие вредно.

Не стоит применять контрастное умывание людям с очень низким уровнем иммунитета. Поэтому, если вы склонны к простудным заболеваниям, лучше повременить с такой процедурой.

Чтобы вы могли привыкнуть, не стоит резко менять уровень температуры воды: вводите холодную постепенно. Это должно стать для вас привычкой. Поэтому начинайте контрастное умывание не резко, постоянно увеличивая время. Пусть в начале вы не почувствуете разницу выставленных температур. Но зато со временем, постоянно выбирая самый холодный и теплый для вас режим, вы будете комфортно себя чувствовать.

Таким образом, контрастное умывание редко имеет противопоказания, в большинстве случаев оно полезно. Используя такой метод, вы с лёгкостью сможете избавиться от сонливости и провести день с пользой. Ваша кожа станет выглядеть гораздо моложе, благодаря этой процедуре.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Контрастное умывание

В нашу редакцию приходит немало вопросов о том, как правильно ухаживать за кожей разных типов. Отвечает врач-дерматокосметолог московской городской поликлиники № 6 Ольга Семеновна Марушкина.

«Недавно услышала, что умываться водой вредно для кожи. Якобы достаточно утром и вечером протирать ее спиртовым лосьоном. А я с детства привыкла два-три раза в день умываться». В. П. Краснова, г. Кострома

— Умываться нужно обязательно — полноценно очистить кожу только с помощью лосьона невозможно. Но, если вы привыкли умывать лицо водой из-под крана, эту традицию лучше прекратить. Для нежной кожи лица подойдет только чистая вода — талая, кипяченая, бутилированная. Но только не хлорированная водопроводная. Ее температура должна быть приятной для кожи. Ни в коем случае не следует умываться очень горячей водой. Если у вас нет склонности к расширению сосудов на лице, можно попробовать контрастное умывание — попеременно холодной и теплой водой. Завершайте такую процедуру всегда прохладным обливанием.

После умывания лицо нельзя тереть полотенцем — просто аккуратно промокните кожу и протрите ее ватным тампоном, смоченным в лосьоне или тонике. Вот только от спиртосодержащих средств, к которым вы привыкли, лучше отказаться. Спирт, так же как и салициловая кислота, сильно обезвоживает кожу. В ответ на это сальные железы начинают вырабатывать больше секрета, и кожа в результате становится более жирной, начинает лосниться. Поэтому подберите лосьон или тоник без содержания спирта и умывайтесь на здоровье.

«Правда ли, что скрабы для лица повреждают кожу и способствуют ее раннему старению?» Ольга Александрова, г. Москва

— Если это скраб с кусочками фруктовых косточек, то его активное использование действительно чревато такими последствиями. Дело в том, что острые частички царапают кожу, и это через определенное время приводит к тому, что кожа начинает быстрее стареть. Гораздо более щадящим воздействием на кожу обладает гоммаж — маска, которая скатывается с кожи по мере высыхания, тщательно очищая ее. Таким образом, кожа не повреждается и остается чистой и свежей.

«Недавно увидела в магазине специальный крем для шеи. Действительно ли необходимо такое средство или можно воспользоваться обычным кремом для лица?» Оксана Ковалева, г. Мариуполь

— Действительно, не так давно на прилавках появились кремы для ухода за кожей шеи и бюста. Но, в принципе, питать и увлажнять эту область можно и с помощью обычного крема для лица. Утром и вечером осторожными поглаживающими движениями наносите его на кожу шеи, и она надолго останется гладкой и молодой. Необходимо избегать сильного давления на область гортанных хрящей, где расположена щитовидная железа. Помните о том, что поздно начинать уход за шеей в 30 или 40 лет. Девушки должны начинать заботиться о коже в этой области тогда же, когда покупают первую баночку крема для лица. Если с ранней молодости обеспечить нежной коже шеи надлежащий уход, ее гладкость и упругость будут радовать вас долгие годы.

«Дочке 24 года, а она уже пользуется кремом против морщин — «для профилактики». Я же считаю, что такие средства в ее возрасте применять рано. Кто из нас прав?» Ада Пономаренко, г. Ставрополь

— Правы вы. Если начать применять кремы против морщин слишком рано, кожа быстро истощит свои ресурсы. Тогда через некоторое время, чтобы остановить ее старение, вам придется применять все более сильные средства и процедуры.

«Мне 23 года. Хотела найти хороший увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, но обнаружила, что большинство таких средств борются с морщинами. Может, до определенного возраста эти участки вообще лучше не трогать?»
Карина Федина, г. Санкт-Петербург

— За нежной и чувствительной кожей вокруг глаз нужно ухаживать постоянно. Ведь в этой области она гораздо сильнее, чем на других участках, реагирует на действие различных неблагоприятных факторов. Главное — подобрать подходящее средство. Для кожи вокруг глаз не подходят кремы, которые вы используете для лица. До 30 лет, когда признаков старения еще нет, лучше применять нежирные легкие средства. Очень важно, чтобы они не содержали никаких животных компонентов.

Подберите кремы или гели, предназначенные для увлажнения и питания кожи вокруг глаз. Обратите внимание, что для полноценного ухода рекомендуется использовать два крема — более плотный дневной и более легкий ночной. Также полезно делать маски, снимающие усталость и отеки. Например, приготовьте лед из отвара разных трав и на несколько минут приложите его к глазам — кожа моментально посвежеет. Также полезны маски из кусочков свежего огурца или тертого сырого картофеля.

Светлана ВОСТРУХИНА

удивительный эффект всего за 5 минут!

Если вы уже перепробовали достаточное количество средств по уходу за кожей лица, то вам осталось протестировать на себе одно, которое по утверждению специалистов, очень эффективное, всем доступное и практически бесплатное. Это – вода, вернее контрастные умывания. В чем же заключается их польза для лица? Рассмотрим, что происходит в момент, когда мы принимаем такие процедуры.

Польза контрастных умываний

1. Благодаря перепадам температур происходит интенсивное усиление процесса циркуляции крови. В свою очередь, это приводит к стимуляции процессов обмена, а, следовательно, очищению слоев эпидермиса от шлаков и токсинов.

2. Сосуды, попеременно расширяясь и сокращаясь, оказывают свое влияние на тонус мышц, которые становятся более устойчивыми к мимике лица, ведь она способна внести свои коррективы в виде нежелательных морщинок.

3. На клеточном уровне происходит укрепление иммунитета, следовательно, повышается сопротивляемость кожного покрова негативным проявлениям внешней среды.

4. Кожа разглаживается и к ней возвращается эластичность и упругость.

Представленные доводы убедительны, так что можно смело каждое утро устраивать своей коже контрастные водные процедуры.

Приносить пользу они будут в случае, если правила их приема выполняются в соответствии с ниже перечисленными требованиями.

Последовательность действий при контрастном умывании

Начинаем изучать последовательность действий:

1. На первом этапе вода имеет температуру, чуть ниже, чем горячая. Такой водой несколько раз ополаскивают лицо, постепенно увеличивая градус.
2. Потом необходимо резко поменять горячую воду на очень холодную (для начинающих – на прохладную). Длительность такого умывания начинается с 5 секунд, с каждым днем увеличиваясь до 30. Если в этот момент от холодной воды вы почувствовали на коже неприятные проявления, процедуру прекращайте, а в следующий раз подберите оптимальный вариант температуры для холодной воды.
3. Далее следует смена на горячую воду (до 5 секунд).
4.  И так 2-3 раза. Всегда – начало контрастного умывания – горячая вода, конец – холодная.

Важно! Смена воды должна быть резкой, промежуточные варианты не допускаются. Количество контрастных смен не должно превышать трех раз.

Нельзя использовать во время процедуры очищающие средства.

Идеальное время для начала – утро.

Заключительным моментом является растирание кожи полотенцем. Массажный эффект в этом случае усилит действие, производимое умыванием.

Потом наносится смягчающий крем. Спустя 30 минут уже можно будет выходить на улицу.

Если контрастное умывание проводится с целью добиться похудения лица, то сразу после водных процедур производится интенсивный массаж проблемных зон. За счет усиления в этот момент кровотока и обменных процессов происходит устранение жировых отложений. Если возможности душа позволяют, то можно направлять на такие места струю воды, производя ее массажные круговые движения.

Но всегда существуют противопоказания для приема подобной процедуры.

 Не рекомендуется:

— людям, имеющим слабую соединительную ткань (из-за возможного разрыва кровяных бляшек), чувствительную кожу, купероз;

— если в наличии имеется воспалительный процесс, скачки артериального давления, диабет.

В некоторых случаях все же можно использовать альтернативную замену контрастному умыванию. Многим подходит «сухой» вариант. Понадобится косметический лед и махровое полотенце, которое опускается в горячую воду и прикладывается к поверхности лица на 30 секунд. Почувствовали, что полотенце остывает, возвращайте его в чашку с водой, и пока оно пропитывается ею, совершайте кубиком льда массажные движения. Чередовать таким образом выполняемые действия необходимо раза три. Потом мягкой тканью промокните лицо.

Попробуйте предложенные варианты омоложения кожи. Только соблюдая все правила, они повлияет на вашу кожу положительным образом.

4 простых правила, которые продлят молодость

Контрастное умывание

Во-первых, под действием перепада температур усиливается подкожная циркуляция крови, в результате лицо приобретает здоровый цвет. Во‑вторых, во время контрастного умывания кровеносные сосуды выполняют своеобразную гимнастику — то активно расширяются, то моментально сокращаются. Данный процесс тонизирует мышечные ткани лица, вырабатывая устойчивость к возникновению мимических морщин.

Как делать?

Начните умываться теплой водой, а через 10−15 секунд ополосните лицо холодной, затем сразу горячей водой. Повторить процедуру несколько раз. Так вы стимулируете крово- и лимфообращение в тканях, что способствует быстрому избавлению от отечности. Специалисты советуют повторять процедуру каждый день утром и вечером.

Противопоказания

К контрастным умываниям с осторожностью должны относиться люди с расширенными или хрупкими капиллярами, вегетативным неврозом, болезнями кровеносной и сердечно-сосудистой систем, а также те, в организме которых протекает любой воспалительный процесс — ангина, цистит и т. д.

Механический пилинг

В чем польза?

Данная процедура помогает избавляться от отмерших и огрубевших частичек эпителия, выравнивает рельеф, а также очищает поры и придает лицу свежесть и сияние.

Как делать?

Для проведение механического пилинга в домашних условиях используются:

• скрабы — содержат в своем составе мелкие абразивные частицы, например, измельченные косточки абрикоса или орехов, кофе, сахар. С их помощью вы легко очистите кожу лица от мертвых клеток, удалите загрязнения и откроете забитые поры;
• гоммаж — разновидность скраба, выполняющая более нежное и бережное воздействие. Лучше всего подойдет обладательницам тонкой и чувствительной кожи;
• маски или крема с эффектом пилинга — еще одна альтернатива скрабам. Такие средства, как правило, воздействуют на кожу более мягко и глубоко, помогают удалить чрезмерную жирность и пигментацию.

Скрабы и прочие средства наносятся на влажную кожу и растираются легкими движениями, без особого нажатия, а затем удаляются ватным диском, смоченным в теплой воде, либо в отваре трав.

Противопоказания

Процедура пилинга противопоказана при выраженном куперозе, сильном воспалении или раздражении кожи.

Массаж

В чем польза?

Данная процедура является неплохой зарядкой для мышц лица, в результате которой улучшается кровообращение, разглаживаются морщинки, а кожа становится гладкой и упругой. Кроме того, массаж лица позволяет за короткий срок уменьшить отечность.

Как делать?

Практически всем под силу освоить методики самомассажа. Но прежде необходимо тщательно изучить массажные линии, проходящие по вашему лицу:

• от подбородка до кончиков ушей
• от уголков рта к ушной раковине
• от крыльев носа к вискам
• от середины лба к вискам

Перед началом процедуры обязательно очистите лицо от любых косметических средств, оставив лишь увлажняющий крем либо масла. Затем необходимо лечь и расслабиться. Начните слегка постукивать подушечками пальцев по коже в разных направлениях по массажным линиям, либо похлопывать себя ладонями по щекам, лбу и подбородку. Также можно слегка пощипать кожу лица, чтобы улучшить кровообращение. После массажа дайте лицу немного отдохнуть, а спустя 7 — 10 минут умойтесь теплой водой.

Противопоказания

Противопоказанием для массажа являются любые кожные заболевания, в том числе купероз и прыщики.

Фейсфитнес

В чем польза?

Лицевые мышцы с возрастом теряют тонус, в результате чего контуры лица постепенно начинают опускаются, а кожа становится дряблой. Для борьбы с неприятными изменениями полезно укреплять лицевую мускулатуру с помощью фейсфитнеса. Выполняя необходимые упражнения, вы не только включите в работу мышцы лица, но и улучшите кровообращение и движение лимфы в тканях.

Как делать?

В гимнастике для лица крайне важна техника выполнения упражнений, иначе вы может нанести себе вред. Начать осваивать комплекс упражнений можно уже сегодня.

Противопоказания

Как и в любом виде спорта, к занятиям фейсфитнесом имеются некоторые противопоказания: выраженная гипертензия, гипертонический криз, воспалительные заболевания лицевого и троичного нерва, инъекция ботокса, а также недавно перенесенная пластическая операция.