8 книг о красоте и здоровье, которые стоит прочитать каждой женщине
Книга о долголетии. Книга о теле
Кэмерон Диас и Сандра Барк
Сначала Кэмерон написала «Книгу о теле», которая больше напоминала учебник по биологии — только написанный очень понятным язком. В ней Кэмерон рассказывала обо всем, что касается здоровой и правильной работы организма: аминокислотах, витаминах, органах, спорте, сексе, правильном питании. Она стала бестселлером — такого масштаба, что актриса тут же села за написание второй части. «Книга о долголетии» — это история о старении и всех сопутствующих вещах: от менопаузы до седины и морщинок. Кэмерон рассуждает об этом с легкостью — и призывает каждую женщину забыть о стереотипах и просто наслаждаться жизнью в любом возрасте.
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Мэттью Уолкер
«Как вы считаете, вы достаточно спали на прошлой неделе? Можете ли вы вспомнить, когда последний раз просыпались без будильника, чувствуя себя отдохнувшим и не нуждающимся в кофе? Если ответ хотя бы на один из этих вопросов — „нет“, то вы не одиноки. Две трети взрослого населения всех развитых стран не получают рекомендованных восьми часов сна». Так начинается книга, которая не просто в очередной раз напоминает о важности здорового сна — она рассказывает о сильной зависимости между сном и здоровьем, красотой, профессиональной деятельностью и качеством жизни в целом. Главный вывод: все, что вам нужно для того, чтобы стать умнее, привлекательнее и счастливее, — это крепкий полноценный сон.
Миф о красоте. Стереотипы против женщин
Наоми Вульф
Бестселлер во многих странах. Эта книга про красоту внутреннюю, которая гораздо важнее физической. Она про разрушение стереотипов и стандартов, борьбу с комплексами, путь к внутренней свободе. «Миф о красоте» автор называет диктатором — и умоляет женщин со всего мира его свергнуть.
Искренняя красота. Жизнь в гармонии с собой и природой
Джессика Альба
Это хороший подарок и украшение книжной полки. На страницах голливудская актриса Джессика Альба рассказывает, почему она забросила съемки в кино. Теперь в сфере ее приоритетов — собственная компания Honest Beauty, воспитание ребенка и обустройство дома. Джессика изучает составы красок для стен, наполнителей диванов, этикетки на детском питании и косметических средствах — а результаты показывает в этой книге. Если вы давно хотите поменять образ жизни на более осознанный, берите ее в руки.
Книга о естественной красоте. Твой личный бьюти-куратор Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу
Еще одна книга голливудской знаменитости. У Гвинет похожий с Джессикой Альбой путь: она тоже отказалась от съемок в угоду развития собственной компании Goop. В книге большая часть отведена правильному питанию — особой страсти Гвинет: актриса делится любимыми рецептами салатов и десертов и рассказывает, почему важно избавить свой рацион от тех или иных ингредиентов. А еще она пишет про йогу, косметические средства и дает универсальные и очень простые рецепты по уходу за собой.
How to Green. Полезные рецепты от Саши Новиковой
Александра Новикова
Саша Новикова — основательница портала How to Green, выпускница Institute for Integrative Nutrition (там она изучала диетологию), кулинар и адепт правильного питания. Саша уверена: путь к счастью лежит через желудок, а точнее — через правильное питание. И оно не обязано быть невкусным: наоборот, на страницах книги Саша делится рецептами десертов, супов, салатов и основных блюд, которые захочется повторить, съесть и которые благотворно повлияют на кожу и организм.
Как обмануть возраст
Энтони Юн
Это книга пластического хирурга, говорящего об отказе от пластической хирургии. Доктор Энтони Юн из США 16 лет собирал секреты своих коллег (от хирургов до дерматологов), чтобы в итоге совместить под одной обложкой все советы. В книге он говорит обо всем: о правильном уходе за кожей и даже макияже, о необходимых витаминах, аппаратных процедурах и многом другом.
5 бьюти-книг, которые надо прочитать всем | Vogue Ukraine
«Осилив все эти страницы, можете считать себя экспертом по уходу за кожей. По крайней мере, начинающим», – говорит Марина Сютаева, бьюти-эксперт, экс-главред журнала о красоте Flacon. По просьбе vogue.ua Марина, обладательница внушительной библиотеки, выбрала 5 книг для начинающих бьютиголиков.
«Что скрывает кожа», Йаэль Адлер
Книга немецкого дерматолога не зря стоит первой в списке: для тех, кто только задумался об уходе за кожей, это первый помощник. Да, сначала будет скучновато: строение кожи, дерма-эпидермис, микробиом, обновление, шелушение и вот это все. А потом понеслось! «У кожи есть мозг», «у волос бывает эрекция», «потовые кислоты используют для создания ароматов в йогуртах», «боже вас упаси стирать носки вместе с остальной одеждой» – шок-контент, причем не ради скандала, а с объяснением, что к чему.
«Что скрывает кожа», Йаэль АдлерБольшое внимание автор уделяет защите от солнца, доказывая, что санскрин нужен не круглый год, солярий – абсолютное зло, но совсем без ультрафиолета тоже нельзя. Так, женщины, которые носят паранджу, испытывают большой дефицит витамина D и страдают от остеопороза.
Какие еще темы автор затрагивает в книге?
- Поведение кожи в разном возрасте.
- Причины появления всякой гадости вроде прыщей, розацеа и нейродермита.
- Занимательная косметология. К примеру, ботокс применяют как антидепрессант, разглаживая «морщину гнева»: нет негативной мимики – нет негативных эмоций.
- Связь состояния кожи и рациона питания. Коровье молоко таки зло (автор обоснует), а сахар и глютен – ну с ними еще жить можно.
Предрекаю: закладки-стикеры приклеятся к каждой второй странице, потому что книга – стопроцентная польза без «воды» и занудства. Вот, кстати, мое любимое оттуда: поцелуи – альтернатива бальзаму для губ, ведь когда вы целуетесь, кожное сало с кромки губ распределяется по более сухим участкам, улучшая микроциркуляцию и кожный иммунитет. Класс, да?
«Корейские секреты красоты», Шарлотта Чо
Автор этой книги родилась в Америке, но так прониклась к родине предков, что переехала в Корею. Обнаружила там столько интересного про красоту, что книга сама собой написалась – и отлично. Откуда бы еще мир узнал, что в К-спа ходят семьями, проводят там весь день, а то и ночь, если вдруг выпили лишнего и лень ехать домой. А еще там самый жесткий пилинг ever – до слез.
«Корейские секреты красоты», Шарлотта ЧоПомимо 10-этапной многоходовочки по уходу за кожей (ее Шарлотта Чо опишет ну очень подробно), в Корее культ гигиены полости рта. В туалетных комнатах офисов рядами стоят зубные щетки сотрудников. У мужчин не считается зазорным ни делать «химию» и сложную укладку, ни пользоваться макияжем. Программа-минимум – ВВ-крем и гель для бровей. А при воинских частях, где молодые корейцы проходят срочную службу, открыты магазины, в которых можно купить камуфляж с SPF плюс влажные салфетки для демакияжа.
Также на страницах «Корейских секретов красоты»: топчик продукции локальных бьюти-брендов, рассуждения о пользе кислот, мастер-класс по достижению модного эффекта чокчок – блестящей от суперувлажненности кожи. И, наконец-то, информация о том, что хит корейских масок и кремов муцин – «не липкая слизь, а экстракт питательных веществ, таких как гиалуроновая кислота, гликопротеины, пептиды».
«Японская революция по уходу за кожей», Чизу Саеки
Японка Чизу Саеки – уважаемый бьюти-консультант, основательница школы красоты в токийском районе Гиндза, колумнист журналов и автор 30-ти бестселлеров. Неудивительно, ведь госпожа Саеки – дипломированный косметолог, а среди ее карьерных заслуг – работа тренинг-менеджером в Guerlain и Dior.
Теперь о книге. Прямо революции там, конечно, нет, зато полно лайфхаков для качественного ухода за лицом. Во-первых и в главных, пять характеристик кожи, на которые надо обратить внимание, прежде чем пичкать кремами. Во-вторых, практичный раздел с 6-ю техниками массажа, в том числе лимфодренажного. Пошаговое описание с фотками прилагается.
«Японская революция по уходу за кожей», Чизу СаекиОтдельная глава посвящена экспресс-методам приведения кожи в порядок. Пара самых интересных – паровая маска с участием шапочки для душа и тонизирующий водный массаж. Для него нужна пластиковая бутылочка с «носиком» (видела такие на «Алиэкспрессе»), а хитровыдуманную схему Чизу Саеки изобразила в книге.
Ну а из взятого на заметку мной лично – голодовка для кожи: «Ее суть заключается в том, чтобы целый день провести целый день без макияжа и уходовых средств для повышения природной способности кожи к оздоровлению».
«Бьюти-мифы, Яна Зубцова, Тийна Орасмяэ-Медер
Очень известный врач-косметолог в дуэте с известным бьюти-журналистом написали книгу, которую бьюти-эксперты должны заучить наизусть и цитировать при каждом удобном случае. Потому что количество страшилок, связанных с косметикой и ее применением, перешло грани разумного.
Вот наиболее популярные мифы.
- Парабены – зло, отравляет косметику и кожу. Сюда же ретинол, соли алюминия и прочую «химию».
- Лучший крем – это оливковое масло. Все остальное – происки жадных бьюти-концернов.
- В магазинах продают подделки, а лучшую косметику производители прячут в пробники. Не иначе чтобы подсадить на вау-эффект и потом развести на покупку – правильно, полноразмерной подделки.
Вроде бы даже звучит глупо, но сотни тысяч женщин свято верят и других убеждают, разнося дезинформацию по блогам и форумам с огромной скоростью. Без паники. Тийна Орасмяэ-Медер опровергнет ровно 50 мифов с полным научным обоснованием – но при этом очень понятно. И на всякий случай в конце книги есть словарь бьюти-терминов.
«Наука красоты», Тийна Орасмяэ-Медер, Оксана Шатрова
Книга для тех, кто уже прочитал все четыре описанных выше и перешел на продвинутый уровень – требует прокачки знаний о составе косметики. Ловите подсказку в виде увесистого тома, в котором два косметолога буквально по молекулам разобрали почти все существующие сейчас косметические ингредиенты.
«Наука красоты», Тийна Орасмяэ-Медер, Оксана ШатроваЧасть первая – растительная: здесь исчерпывающая информация о природных компонентах, от масла авокадо до экстракта эхинацеи. Каждая заметка – прямо блокбастер, с погружением в историю применения для красоты и здоровья (но без пошлого «еще царица Клеопатра принимала ванну с этим-чем-угодно, чтобы соблазнять мужчин»), подробным описанием свойств, а также с перечислением витаминов, минералов и прочих полезностей, которыми богато растение.
Часть вторая – чистая химия: кислоты, витамины, солнцезащитные фильтры, ну и конечно же, парабены. Третья часть посвящена ингредиентам, за появление которых надо благодарить биотехнологии. В этом списке – пожалуй, самые сложные для понимания обычного бьюти-потребителя вещества вроде пептидов, сиртуинов, стволовых клеток. Но не зря же один из авторов – Тийна Орасмяэ-Медер – не только врач, но еще и колумнист с искрометным слогом. Так что за перевод с медицинского языка на человеческий опасаться не стоит.
10 книг о красоте и здоровье, которые нужны каждой женщине
Книги по уходу за собой
«Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом». Тийна Орасмяэ-Медер, Яна Зубцова
В современном мире очень просто потеряться в многообразии непонятных терминов, рекламных компаний известных брендов, секретов бабушек и советов близких на тему того, какие средства по уходу самые эффективные. Если вы в ближайшее время не планировали получать медицинское образование и ставить на себе эксперименты, то выход один – прочитать о 50 самых распространенных бьюти-мифах. Книга врача-косметолога Тийны Орасмяэ-Медер и популярного журналиста Яны Зубовой – настоящий must-have для тех, кто хочет поддерживать состояние своей кожи, не тратя на поиски непроверенных средств по уходу массу времени и денег.
«Миф о красоте. Стереотипы против женщин». Наоми Вульф
«Миф о красоте» — культовое произведение Наоми Вульф, американской писательницы и журналистки. Оно переведено на десятки языков и является самым цитируемым и обсуждаемым феминистским произведением. В книге автор рассказывает о том, откуда берутся стереотипные представления о красоте и к чему они могут привести женщину, которая стремится следовать каждому из них. В погоне за общепризнанными стандартами многие из представительниц прекрасного пола теряют индивидуальность, природную красоту и сексуальность, ставя на карту не только свою внешность, но и порой – жизнь. Автор утверждает, что женщина сама вправе решать, как ей выглядеть, не оглядываясь на диктат созданного мифа о красоте.
Книги по правильному питанию
«Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Тим Рат
Автор этой книги уже 20 лет успешно борется со смертельным заболеванием – раком. Тим Рат разработал для себя жизненное правило, состоящее из трех основ: еда, движение и сон. По мнению автора, мы совершенно не уделяем должного внимания таким, на первый взгляд, мелочам, как: выбор блюда на завтрак, живое общение с друзьями или с помощью интернета, сон или просмотр любимого сериала – каждая минута имеет смысл. Правила, изложенные в книге, конечно, известны всем, однако, в комплексе они рождают цельный новый подход к собственной жизни и здоровью.
«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть». Светлана Бронникова
Женщин, абсолютно довольных своей внешностью, наверное, не существует на свете. Но если уход за кожей дается не очень сложно, то с похудением дела обстоят иначе. Необработанные эмоции, стресс или неудовлетворенность чем-либо в своей жизни толкает дам к бесконтрольному поеданию пищи, они стремятся «заесть» свои проблемы. Внимательное отношение к своему организму поможет изменить ситуацию: прислушивайтесь к нему, и вы научитесь слышать сигналы голода и насыщения, которые он подает нам каждый день.
«Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни». Бретт Блюменталь
Мы даем себе обещания перестать есть сладкое, начать ежедневные пробежки, выпивать не менее двух литров воды в день каждый понедельник, но очень часто не можем жить в таком темпе уже к среде. Тогда, может быть, стоит начать перемены в жизни не так быстро? Именно про это и говорит автор книги, предлагая читателю в течение года пройти программу, состоящую из 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру). По мнению Бретт Блюменталь одна перемена в неделю не будет для вас обременительной, а приведет вас в конечном итоге к здоровому и счастливому образу жизни, который будет сопровождать вас долгие годы в будущем.
«Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна». Давид Ян
Давид Ян, основатель компании ABBYY и соавтор программ ABBYY Lingvo и ABBYY FineReader в своей книге рассказывает о четырех типах продуктов питания, которые мы с удовольствием употребляем и приучаем к ним своих детей. Именно они повышают риск развития инфаркта, инсульта, ожирения, а также ряда онкологических заболеваний. Автор книги предлагает вашему вниманию новую систему питания, основанную на доказательствах и экспериментальных подтверждениях, проверенных личным опытом и временем.
Книги по стилю и макияжу
«Одри Хепберн. Секреты стиля». Памела Кларк Кеог
Талантливейшая актриса и очаровательная женщина, Одри Хепберн, на протяжении всей своей жизни завораживала поклонников не только своей актерской игрой, но и восхитительными образами, стилем, не похожим ни на какой другой. Благодаря критическому взгляду на собственный внешний вид эта очаровательная женщина умело скрывала недостатки, подчеркивая одни лишь достоинства – врожденный вкус никогда не подводил ее. Об особенность ее неповторимого стиля и о том, как он был сформирован, рассказывает Памела Кларк Кеог в своей книге, помогая по-новому взглянуть на икону стиля, покорившую сердца миллионов.
«Что сделала бы Грейс? Секреты стильной жизни от принцессы Монако». Джина Маккинон
Грейс Келли – это образец великолепной женщины, матери, талантливой киноактрисы и настоящей иконы стиля эпохи. Она – воплощение элегантности, утонченности и успешности по сей день. Джина Маккинон раскрывает секреты блистательной принцессы Монако, собирая для читательниц советы и жизненные уроки, основанные не только на победах и успехе, но и на ошибках выдающейся женщины. Как научиться современным манерам, найти индивидуальный стиль и всегда выглядеть великолепно, встретиться своего принца и воспитать детей, оставаясь при этой неотразимой женщиной и гостеприимной хозяйкой – читайте в книге «Что сделала бы Грейс?».
«Библия моды». Тим Ганн
Автор этой книги — великий знаток и исследователь моды, ведущий американского шоу «Проект Подиум», остроумный и элегантный мужчина. Отправляйтесь с ним в увлекательное путешествие по миру моды, и он расскажет о каждом предмете одежды, который был создан с самых древних времен. Ни одна веха в истории развития мировой моды не ускользнет от вас, а процесс эволюции вещей — от короны Клеопатры до сандалий Елены Прекрасной, от деловых костюмов героев сериала «Династия» до брючных двоек Хилари Клинтон – превратится в понятный и вполне закономерный.
«Бобби Браун. Макияж. Для новичков и профессионалов». Бобби Браун
Уникальная книга Бобби Браун, визажиста и основательницы собственной марки косметики, вобрала в себя 25-летний профессиональный опыт мастера своего дела. С помощью цветных фотографий, схем и подробных инструкций автора научит вас наносить макияж так, как это делают профессиональные визажисты. В книге есть все для того, чтобы создать свой неповторимый образ: основы ухода за кожей; список антиоксидантов и витаминов, необходимых для поддержания здоровья и красоты; инструменты для идеального макияжа; описания корректирующих средств и декоративной косметики для лица, губ и глаз.
Фото: Getty Images, архив пресс-служб
Книги о красоте и здоровье
Редакция Лабиринта советует
«Выбросьте половину косметики»: японские полезные советы
Идеальное руководство для тех, кто готовится к переменам
Как стареть красиво: Кэмерон Диас учит не бояться будущего
Никакой бесполезной теории, только нужная информация
Вегетарианская система питания от А до Я
7 лучших книг о красоте и макияже
Уходовая косметика Aesop с узнаваемой айдентикой, где выделяется черный цвет, продается в Австралии уже более 30 лет. В России ее можно найти на первом этаже ЦУМа.
Интересно, что в век Instagram и каналов Telegram, когда узнать все детали производства, секреты нанесения макияжа можно в две минуты, книги-инструкции продолжают выходить: почему? Потому что у нас слишком мало времени, что в тонне информации отыскивать нужную и качественную, а в издания попадают только выверенные советы.
Редакция BEAUTYHACK совместно с крупнейшим сервисом электронных и аудиокниг в России и странах СНГ ЛитРес сделала для вас подборку книг по макияжу от настоящих профессионалов своего дела.
«Краски. История макияжа», Лиза Элдридж
О чем: на протяжении тысячелетий люди раскрашивали свои тела и лица самыми разнообразными способами. Но в XXI веке мы делаем это иначе. Сегодня макияж, по сути, стал одним из видов изящного искусства. Но чтобы понять, как и когда это произошло, надо вернуться к истокам.
В своей книге «Краски. История макияжа» легендарная Лиза Элдридж рассказала, как развивались наши отношения с косметикой, и изучила путь, который проделало человечество, прежде чем красота стала многомиллиардной промышленностью.
Цитата:
«Если вам надо ощутить себя сильной и властной, боевая раскраска может стать отличным подспорьем. Одни женщины не красятся вообще, другие – совсем слегка, а третьи наносят полный макияж утром в поездке по дороге на работу. Во многих частях света мы добились многого. В конце-концов, ничто не делает женщину сильнее, чем хорошее образование и возможность самой решать, хочет ли она красить ярко-красной помадой губы и черными тенями глаза… или нет».
«Lifestyle. Секреты Бобби Браун», Бобби Браун
О чем: Бобби Браун — известный визажист и профессионал своего дела. В 2017 году она выпустила книгу «Lifestyle. Секреты Бобби Браун», в которой Бобби собрала весь свой опыт в индустрии здоровья и красоты и поделилась им с читателями.
Годы работы с сотнями топ-моделей, голливудскими актрисами и богатейшими женщинами мира аккумулировали под одной обложкой все накопившиеся знания, советы звездных диетологов, докторов и фитнес-тренеров, создав совершенный гид по ПП и ЗОЖ, не забыв, конечно, про макияж и волосы.
Книга-руководство «Макияж глаз» создана для того, чтобы вы нашли для себя вдохновляющие и подробные инструкции, которые научат вас создавать эффектные образы и всегда выглядеть великолепно.
Цитата:«Я никогда не подбираю помаду в цвет одежды, вместо этого пытаюсь создать общую гармонию и не допустить цветового конфликта. Если ваша одежда насыщенных цветов, пусть губы будут нейтральными, и наоборот. Любите ярко-розовую помаду? Носите блузки темно-синего, серого или белого цвета».
«Если речь идет о великолепном макияже глаз, то правильно подобранные инструменты и техника нанесения имеют значение. Для дополнительной глубины взгляда нанесите чуть более темные мерцающие тени на складку века с помощью плоской кисточки для теней».
«Книга о естественной красоте. Твой личный бьюти-куратор Гвинет Пэлтроу», Коллектив авторов, Гвинет Пэлтроу
О чем: американская актриса, певица и бизнесвумен Гвинет Пэлтроу зарекомендовала себя, и как писательница. «Книга о естественной красоте» — сборник советов по улучшению своей внешности — собрание лучших заметок из ее блога, появившегося в две тысячи восьмом году. Через несколько лет она создала свой интернет-магазин, всего за год, заработавший полтора миллиона долларов.
В книге вы сможете узнать, как сохранить красоту и молодость, о планах тренировок и детокс-рецептах. Все сопровождается более чем сотней фотографий, которые помогут разобраться во всем более детально.
Цитата:
«Ешьте в небольших количествах мед, кленовых сироп, пальмовый или кокосовый нектар — это натуральные сладости, содержащие небольшое количество минералов».
«Нормально о косметике», Маша Ворслав, Адэль Мифтахова
О чем: когда полки завалены средствами, а со страниц изданий рекой текут противоречивые советы, единственное, что можно сделать — попытаться разобраться, чего мы на самом деле хотим. Дело это непростое, и универсальных рецептов здесь нет, так что хорошо, когда есть от чего оттолкнуться. «Нормально о косметике» — одна из таких вещей.
Бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист, автор блога Don’t touch my face Адель Мифтахова написали понятное, честное и дружелюбное руководство для тех, кому интересна косметика. В ней найдут что-то полезное люди самого разного уровня подкованности в вопросе — даже если вам кажется, что о бьюти-то вы давным-давно все прочитали.
Цитата:
«Замедлить старение проще и эффективнее всего с помощью солнцезащитного крема. Антивозрастной косметики на рынке много, но действительно омолаживающих кожу ингредиентов не больше пяти, и главный из них — ретинол».
«Избегать стоит некоторых ПАВов, в первую очередь натурального мыла. В составе оно обычно обозначается как sodium […] ate (именно двумя словами), или «омыленные масла». Его pH слишком отличается от здорового pH кожи, и сформулировать мягкое средство с ним сложно. Самыми щадящими моющими ингредиентами считаются те, названия которых оканчиваются на -ide, -ine: coco-glucoside, alkyl betaine».
«Омолаживающий макияж», ЛиндаМейсон
О чем: Линда Мейсон — любимый визажист Умы Турман, Камерон Диас и Шарлиз Терон, — одна из гуру в области макияжа, решила поделиться своими секретами с читательницами. Ее книги действительно помогают помочь разобраться в том, как пользоваться декоративной косметикой, и что нужно делать правильно.
В книге собраны варианты макияжа на все случаи жизни: для учебы и работы, для свидания, вечеринки и выхода в свет. Мейсон не стесняется объяснять все настолько просто, будто вы раньше к косметике не притрагивались, а кроме того, отдельно останавливается на том, что со временем, постепенно каждая из нас пересматривает свой образ. И косметика, которую мы привыкли наносить в одном возрасте, в другом кажется уже не совсем подходящей. Благодаря омолаживающему макияжу вы будете выглядеть великолепно в любом возрасте, в любой день, в любом настроении и при любых обстоятельствах.
Цитата:
«Красную помаду легко выбрать, основываясь на цвете волос: красная с оранжевым оттенком оптимальная для блондинок и рыжих; брюнеткам со светлой кожей и темнокожим женщинам лучше всего подходит красная помада с голубым оттенком».
«Корейские секреты красоты», ШарлоттаЧо
О чем: в последние годы Южная Корея стала эпицентром мировых косметических трендов. В своей книге Шарлотта Чо, ведущий эксперт по корейской продукции для красоты и здоровья, основатель специализированного портала The Klog и интернет-магазина Soko Glam, рассказывает о секретах, лежащих в основе корейской культуры красоты, знакомит с новинками, дает рекомендации и делится личным опытом.
Все это вдохновило Чо на запуск собственного онлайн-магазина корейской косметики Soko Glam, а также на написание книги «Корейские секреты красоты, или культура безупречной кожи», в которой она делится своими секретами.
Цитаты:
«Предпочтительнее скрабы, в состав которых входят сахар, жожоба или овсянка, – все они достаточно нежны. Скрабы с грецким орехом и абрикосовыми косточками, несмотря на всю их популярность, состоят из неровных гранул неправильной формы, зачастую с острыми краями – вместо пользы они могут принести коже вред».
«Основной процесс регенерации кожи происходит с 10 вечера до 4 утра, так что максимальный эффект от любого увлажняющего средства проявляется при его использовании именно в эти часы».
ВАЖНО!
ЛитРес дарит всем читателям книгу по промокоду BEAUTYHACK и скидку 20% на весь ассортимент (скидка действует 2 дня после активации; активировать промокод можно на сайте litres.ru в разделе «Промокод»)!
Похожие материалы из рубрики Стиль жизниОбязательно к прочтению: Лучшие книги о красоте
«От гвоздики до сандала. Ольфакторная азбука и путеводитель по миру натуральных ароматов»
Единственное в своём роде издание, в котором российский парфюмер с 15-летним стажем Анна Зворыкина рассказывает о разнообразии мира ароматов. Книга научит не только по-новому ощущать ароматы, но и вполне способна вдохновить на создание своей первой композиции.
Автор начинает с истории парфюмерии, подробно рассказывает, где добывать ароматы и как сочетать их друг с другом. Это настоящий путеводитель по миру ароматов, с помощью которого можно научиться улавливать ноты и подбирать к ним описания. Анна называет это ольфакторным восприятием, то есть фактически обонянием.
Те, кто уже занимается натуральной парфюмерией, найдут в книге подробную информацию о натуральных ароматических экстрактах и методах работы с ними, узнают больше о формах, концентрации, стойкости духов и о правильном расчёте пропорций.
«Краски. История макияжа»
В конце 2015 года креативный директор Lancôme Лиза Элдридж представила в России свой бестселлер — книгу по истории макияжа. К слову, золотым рукам Лизы Элдридж доверяют Кейт Уинслет, Кэти Перри, Кира Найтли и Эмма Уотсон. Лиза стала первым визажистом, создавшим собственный бьюти-блог на YouTube. Видеоуроки получили миллионы просмотров благодаря простым приёмам и лёгкой подаче.
В книге читатель не найдёт мейкап-приёмов и не увидит готовых образов. Труд Лизы Элдридж рассказывает об истории макияжа и его популяризации. Издание делится на две части: первая посвящена палитре древности — использованию красного, чёрного и белого цветов ещё в Древнем Египте, а вторая рассказывает о зарождении бьюти-индустрии. Лёгкость повествования, множество полезных советов и красивые иллюстрации — главные преимущества издания.
«Макияж глаз»
Это далеко не единственная книга гуру макияжа и создательницы собственного косметического бренда Бобби Браун, но одна из самых полезных. Визажист пошагово рассказывает, какой макияж подходит для определённой формы и цвета глаз. Подробные инструкции помогут создать как лёгкий дневной макияж, так и оригинальный вечерний. Бобби подробно отвечает на вопросы о том, как и чем наносить тональную основу, как корректировать форму и разрез глаз, убирать дефекты кожи, подчёркивать достоинства своей внешности и скрывать недостатки.
Книга научит грамотно пользоваться косметикой и правильно выбирать все необходимые инструменты для макияжа. Кстати, в издании есть небольшая глава, посвящённая макияжу глаз для девушек, носящих, как и сама Бобби, очки.
«Макияж как в Голливуде. Секреты звёздного визажиста»
Скотт Барнс — звёздный визажист, клиентками которого много лет являются Дженнифер Лопес, Гвинет Пэлтроу, Кейт Хадсон, Кристина Агилера и Селин Дион.
В книге бьюти-авторитет рассказывает о различных приёмах и уловках, которые, конечно, он и сам регулярно применяет. На примерах женщин с разными типами внешности визажист показывает, как подчеркнуть те или иные особенности и добиться желаемых эффектов. Но больше всего автор уделил внимания контурингу и стробингу — в этих техниках ему просто нет равных. Убедиться можно на примере макияжа его любимицы Джей Ло.
«Книга о теле»
В свои 43 Кэмерон Диас может похвастаться красивым подтянутым телом, а ведь мало кто представляет, сколько ежедневно уходит сил на такой результат. Важно то, что в книге нет программы оздоровления, диет и комплексов упражнения. «Книга о теле» — это своего рода дневник актрисы, в котором она рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему.
Кэмерон делится вдохновляющими советами о том, как важно перестать сравнивать себя с другими, почему стоит иногда баловать себя и как поддерживать форму специальным рационом. Важно то, что все знания актриса получила не только на собственном опыте, но и благодаря консультациям со специалистами по здоровому образу жизни.
«Витамания»
Эта книга, как нетрудно догадаться, посвящена исключительно витаминам: зачем они нужны, как их подбирать и в чём польза каждого. До сих пор большинство людей убеждены, что от витаминов сплошная польза, но за ними скрывается много загадок. Все секреты удалось разгадать выпускнице Йельского университета и школы журналистики в Беркли Кэтрин Прайс, которая посещала лаборатории, фармацевтические фабрики, серьёзно изучала историю науки о питании.
«Витамания» рассказывает о том, что не все витамины сочетаются друг с другом, а пищевые добавки и вовсе бывают небезопасны. И пусть небольшим спойлером и одновременно интригой станет тезис о том, что не в поливитаминах счастье, а просто в нормальной еде.
«Бьюти-мифы: Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом»
Книга «Бьюти-мифы» стала уже настолько цитируемой среди блогеров, редакторов и экспертов, что за год превратилась практически в народную.
Врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер и известный бьюти-редактор Яна Зубцова рассказывают о полезных и вредных ингредиентах со сложными названиями, объясняют, может ли возникнуть аллергия на крем, если на нём написано: «гипоаллергенный», всегда ли дорогие кремы лучше бюджетных, вызывают ли занятия бегом появление новых морщин и стоит ли краситься, когда идёшь в спортзал. Эти и другие вечные темы затрагивают авторы на почти 300 страницах. Результат: экономия денег, времени и нервов.
«Наука красоты: из чего на самом деле состоит косметика»
Книга, которую просто необходимо иметь каждому косметологу, бьюти-пиарщику, бьюти-журналисту, да и просто любой девушке, ежедневно пользующейся косметикой. В тексте без малого на 400 страниц расписаны ингредиенты современной косметики природного, химического и биотехнологического происхождения.
Прочитав эту «бьюти-библию», можно понять, что означают страшные слова на этикетках косметики, зачем в кремы добавляют уличную слизь или экстракты жемчуга и как подобрать косметику, которая действительно будет работать без вреда для здоровья.
самые интересные книги о красоте и здоровье
Beauty.ua, конечно, эксперт в сфере красоты, но и мы не всесильны. Предлагаем тебе больше узнать о макияже, причёсках, уходе за кожей и здоровом образе жизни, прочитав эти прекрасные книги.
«Краски. История макияжа», Лиза Элдридж
Одна из самых известных визажистов в мире, креативный директор Lancome, издала невероятно красивую книгу об искусстве макияжа. Внутри — не только техники, но и вдохновляющие истории, исследования автора, её музы, много шуток.
Nailed It: Nails, Fashion, Technique, Мариан Ньюман
Новинка от гения в мире нейл-арта, которая сделала более 50 обложек британского Vogue! Тут ты найдёшь всё — от набора новичка до пошаговых инструкций по воссозданию самых знаменитых творений Мариан. Книга пока не переведена на русский или украинский языки, но надеемся, скоро издательства ею займутся 🙂
«Библия ухода за кожей», доктор Анджали Махто
Интернет совершил удивительный переворот в каждой индустрии — в том числе и в мире красоты. Но как не утонуть в этом океане противоречивой информации? Что полезно для кожи, а что нет? Что означают термины «гипоаллергенно, дерматологически протестировано и натурально»? Как бороться с акне или морщинами? Как найти хорошего косметолога? Доктор Махто решила помочь нам, издав книгу, в которой она обсуждает разные продукты и ингредиенты, а также даёт простые советы по решению самых разных проблем кожи.
«Макияж. Для новичков и профессионалов», Бобби Браун
Бобби Браун более 30 лет работает в индустрии красоты — за это время она сделала макияж всем звёздам и создала собственную марку. В книге собран весь опыт визажиста: от нанесения контуринга до свадебных макияжей. Каждая глава содержит пошаговое руководство, которому легко и просто следовать.
«Книга о естественной красоте», Гвинет Пэлтроу
Это не первая книга голливудской актрисы — недавно она даже выпустила второй кулинарный сборник с 125-ю рецептами из своей здоровой и красивой жизни 🙂 А эта книга — собрание рекомендаций Гвинет в области бьюти. В актёрском мире она слывёт не только поборницей ЗОЖ, но и естественной красоты. Пэлтроу не делает пластических операций и утверждает, что женщина может прекрасно выглядеть и без них. Она рассказывает об очищении организма от токсинов, подборе правильной системы питания, физических нагрузках, макияже, причёске, стиле — в общем, обо всём женском мире.
«100 лучших ароматов», Лука Турин и Таня Санчес
В прошлом году известные в мире парфюмерии авторы выпустили книгу об истории парфюмерии за 100 лет, исследуя уникальные и утраченные шедевры. Пока эту книгу переводят, знакомимся с работой, которая уже стала классикой — «100 лучших ароматов. Как выбирать и носить духи». Некоторые из ароматов, которые Лука и Таня отнесли к величайшим, хорошо известны, некоторые нет — тут можно найти и описание Jicky 1889 года — аромат унисекс, родственник Эйфелевой башни и признанный шедевр; или «Шанель №5» (192) — пожалуй, самый известный парфюм; или White Linen (1978), который описывают как «каноническое выражение американского идеала сексуальной привлекательности». Цель авторов — научить отличать шедевры парфюмерного искусства от посредственностей.
«Ешь, двигайся, спи», Том Рат
Бестселлер от Тома Рата, который в 16 лет узнал свой диагноз — болезнь Гиппеля-Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. Следущие 20 лет автор посвятил изучению здорового образа жизни — обучаясь правильно питаться, двигаться и спать. Правила, которые он сформулировал в этой книге, родили новый подход к здоровью и умению наслаждаться жизнью.
