Какие напитки мочегонные: список натуральных диуретиков с доказанным эффектом – Мочегонные продукты питания: список, действие, как принимать

Содержание

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения – Сайт о грыжах и их лечении

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

18.10.2019

Рассказать ВКонтакте в Одноклассниках в

Вода – это жизнь, а переизбыток воды в организме – это отек и серьезная угроза для здоровья.

Постоянная отечность ведет к повышению артериального давления, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, варикозному расширению вен, целлюлиту, проблемам с вынашиванием во время беременности.

Поэтому очень важно следить за тем, что бы потребляемая жидкость не задерживалась, а своевременно выводилась из организма.

Какие продукты питания обладают мочегонным эффектом

Чтобы вывести лишнюю жидкость, вовсе не обязательно пить медикаментозные препараты, лучше включить в свой рацион больше продуктов, обладающих сильным мочегонным эффектом. Результат от них будет аналогичным эффекту от приема лекарственных средств, плюс вы получите дополнительную порцию клетчатки, витаминов, минералов. К мочегонным можно отнести следующие продукты:

  1. Клюква. Сок этой ягоды – эффективное средство от отеков.
  2. Арбуз. Самый узнаваемый мочегонный продукт. Богат клетчаткой, способствует выводу токсинов. Помогает похудеть.
  3. Томаты. Активизируют деятельность почек, стимулируя их пропускать через себя большие объемы жидкости. Людям, страдающим заболеваниями почек, не стоит увлекаться томатами.
  4. Огурцы. 70% этого овоща составляет вода. Все остальное – клетчатка, витамины, минералы. Огурцы обладают не только мочегонным свойствами, но и легким слабительным эффектом.
  5. Зеленый салат также относят к числу диуретиков. Благодаря высокому содержанию в листьях салата калия и способности понижать в организме уровень натрия достигается естественный мочегонный эффект.
  6. Свекла. Восстанавливает работу почек, печени, очищает кровь, является классическим мочегонным средством.
  7. Редька. Удивительный мочегонный корнеплод, который нормализует работу почек, действует как природный защитный барьер от простуд.
  8. Зеленый и имбирный чай. Эти два напитка – мочегонные продукты рекордсмены. Они также сжигают лишние калории, способствуют нормализации веса.

Как использовать мочегонные средства

Если чрезмерная отечность преследует вас постоянно либо периодически, а вам совсем не хочется принимать лекарственные препараты, то просто введите в свой ежедневный рацион мочегонные продукты. Употреблять овощи и фрукты, обладающие мочегонным эффектом, можно круглый год. Благодаря сезонности они всегда присутствуют в наших магазинах. Смело практикуйте заморозку некоторых продуктов.

Вы можете заморозить ягоды клюквы и варить вкуснейший компот либо морс, обладающий мочегонными характеристиками, в холодное время года. Сопровождайте каждую трапезу салатом, приготовленным из свежей зелени, овощей.

Когда вы готовите свежий салат, не добавляйте туда слишком много соли, а лучше не кладите ее вообще. Тогда эффект от таких продуктов будет более выраженным. Еще одно полезное мочегонное средство – это свежевыжатый сок.

В сутки разрешено выпивать не больше половины стакана такого сока.

При отеках

  1. Приготовьте салат из зеленых листьев. Эта зелень богата калием. Увеличение его количества в рационе ведет к снижению уровня натрия (соли) в организме, и, как следствие, к выводу лишней жидкости. Это важно, т.к. 1 молекула соли (натрия) способна удерживать до 400 молекул воды.
  2. Пейте свежевыжатые мочегонные соки или коктейли. Для разнообразия можете смешивать соки, так вы получите более вкусные напитки.
  3. Используйте в готовке специальные травы либо пряности – диуретики.

    Петрушка, сельдерей, спаржа не только преобразят вкус блюд, но и помогут избавиться от отеков.

При беременности

  1. Ожидая рождения малыша, многие будущие мамы постоянно сталкиваются с отечностью. В этот период нужно действовать мягко и осторожно. Помимо продуктов вам смогут помочь специальные мочегонные травы и отвары на их основе. Самый безопасный – обычный зеленый чай, заваренный по всем правилам. Чтобы достичь нужного эффекта, не стоит пить его с сахаром.
  2. Отвар листьев березы также безопасен для будущей мамы. Его рецепт выглядит следующим образом: 1 столовую ложку мелко измельченных листьев березы заваривают их в 500 мл кипятка. Даем березовому отвару полчаса, чтобы он настоялся, и пьем как обычный чай.

    За день допустимо выпивать не более 3-х чашек такого отвара, иначе возможен риск возникновения побочных эффектов.

Для похудения

  • Овощные и фруктовые салаты позволят вам скинуть лишние килограммы, избавиться от избытка жидкости. Благодаря обилию в них клетчатки происходит чистка кишечника, насыщение организма полезными витаминами. Главное правило здесь – минимум соли.
  • Мочегонные соки, фреши, коктейли утолят жажду и избавят от отечности. Возьмите сок половины арбуза, два средних персика, сок половинки лимона. Взбейте все в блендере, и вы получите замечательный мочегонный коктейль, который отлично выводит излишки жидкости. Помните, что употреблять свежевыжатые соки нужно в течение получаса после их приготовления, позже они начинают терять свои свойства.
  • Отвары – диуретики. Отвары трав позволяют сбросить вес за счет вывода лишней жидкости и чистки кишечника от застоявшихся шлаков. Вы можете купить в аптеке готовый травяной сбор или приготовить его самостоятельно. Мочегонным действием обладают многие травы, приобрести которые можно в аптеке и готовить из них целебные отвары в домашних условиях. Дозировка, а также способ приготовления обычно указаны на упаковке.

Список продуктов и трав, выводящих жидкость

Ягоды, обладающие мочегонным эффектом:

  • арбуз;
  • клюква;
  • рябина;
  • брусника;
  • ежевика;
  • калина.

Мочегонные овощи и фрукты:

  • Огурцы;
  • Помидоры;
  • Тыква;
  • Баклажан;
  • Капуста;
  • Свекла;
  • Шпинат;
  • Зеленый салат;
  • Ананас;
  • Виноград;
  • Персики;
  • Гранат;
  • Лимон.

Мочегонные травы:

  • Листья березы;
  • Можжевельника;
  • Подорожника;
  • Одуванчика;
  • Тысячелистника;
  • Толокнянки.

Соблюдение определенной диеты и употребление продуктов, способствующих выводу лишней жидкости, способно уберечь вас от приема сильнодействующих мочегонных лекарственных препаратов. А благодаря большому разнообразию таких продуктов, ваш ежедневный рацион будет богатым и сбалансированным круглый год.

Узнайте, как правильно принимать­­скипидарные ванны по Залманову в домашних условиях.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник:

Мочегонная диета для похудения: правила, продукты и таблетки

 Многие после пробуждения отмечают появление на лице и конечностях отечность, которая портит внешний вид, прибавляет лишние объемы и килограммы.  Такое отражение в зеркале мало кому приятно, поэтому многих интересует, как можно избавиться от отеков при помощи диеты и существуют ли безопасные мочегонные лекарственные средства.

Мочегонная диета для похудения

 Мочегонная диета поможет не только избавиться от лишней жидкости, но и нормализовать водно-солевой баланс, предупредит такие неприятные симптомы, как головные боли и вздутие живота.

 По сравнению с искусственными мочегонными, продукты с таким действием являются экономически эффективными, поскольку позволяют избежать побочных явлений. Мочегонные продукты при  правильном сочетании нормализую стул, а именно устраняют запоры, регулируют пищеварение, ускоряют обменные процессы.

Помимо этого диета улучшает общее самочувствие и способствует похудению. Некоторые продукты помогают очистить организм от шлаков, свободных радикалов и токсических веществ, также благодаря высокому содержанию натуральных ферментов и клетчатки нормализуется пищеварение, контролируется аппетит.

Продукты способные задержать жидкость

 Для того чтобы избавиться от отеков,необходимо исключить из рациона следующие продукты:

  • продукты с искусственными добавками;
  • алкогольные напитки;
  • подливы и любые соусы;
  • маргарин и сливочное масло;
  • чипсы;
  • рыба копченная;
  • жареные блюда;
  • ветчина, бекон, красное мясо;
  • мучные изделия, дрожжи;
  • яйца, майонез, сливки, сыр, молочные продукты;
  • сладкое, жирные десерты, выпечка, торты;
  • продукты, содержащие сироп, сахар и мед.

 Исключив из рациона данные продукты можно избавиться от отечности и лишних килограмм, но при условии, что употребление разрешенных продуктов будет в рамках разумного, без переедания.

Но стоит учесть, что отказываться на длительный срок от таких продуктов, как молоко, красное мясо, масло и яйца не нужно, достаточно 1-2 недель, чтобы избавиться от лишней жидкости.

Правила мочегонной диеты

 Мочегонная диета помимо включения в рацион овощей и фруктов, подразумевает употребление продуктов, богатых белком, лучше всего отдать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы, приготовленных на пару.

Мочегонным действием обладают кисломолочные продукты, рекомендуется поздний завтрак заменить стаканом кефира.

Для насыщения организма полезными веществами любой прием пищи должны сопровождать зелень и листовые овощи, которые благодаря своим вкусовым качествам помогут заменить соль.

Благоприятно воздействуют на мочеполовую систему ягоды и салаты из овощей. Справиться с отеками помогут продукты, богатые калием, например, овощные и фруктовые соки, черника и картофель.

Также вывести лишнюю жидкость помогут следующие советы:

  • исключить из рациона сладости, вместо них употреблять фрукты;
  • включить в меню овощи и фрукты, содержащие воду, например огурцы и арбузы, способствующие выведению токсических веществ и лишней жидкости;
  • ежедневно выпивать не менее двух литров воды, несладких морсов и настоев трав, часть которых обладают мочегонным действием;
  • уменьшить потребление соленой и острой пищи, по возможности не солить салаты;
  • не употреблять полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • уменьшить потребление крахмалистых продуктов: рис, хлеб и т.д.

Мочегонная диета на овощах

 Большинство овощей являются продуктами, способных вывести лишнюю воду из организма, а также очистить его от зашлакованности. Составлен список овощей, которые необходимо включить в рацион, из них можно делать свежие салаты или есть по отдельности. К ним относятся:

  1. Спаржа – продукт, содержащий аспарагин, вещество улучшающее работу почек, что позволяет вывести из организма токсины и лишнюю жидкость. Данное вещество также помогает расщеплять жиры и способствует снижению веса.
  2. Артишоки – обладает мочегонным действием, за счет нормализации секреции желчи, восстанавливают систему пищеварения. Помимо этого артишоки нормализуют состав микрофлоры кишечника.
  3. Салатные листья – очищают организм от шлаков, ускоряют обмен веществ, является сильным диуретиком, способствует стимуляции выработки желчи.
  4. Помидоры – богаты ликопеном и витамином С, которые помогают ускорить процесс выведения лишней жидкости.
  5. Редька и редис – редька содержит на половину больше минеральных солей, чем редис, но на 85% меньше воды. Редька богата кальцием, натрием и калием, редис – улучшает выработку пищеварительных ферментов и содержит летучий эфир. Оба корнеплода содержат различные полезные вещества, дополняющие друг другу, поэтому рекомендуется сочетать овощи в салатах с целью очищения почек и выведения лишней жидкости из организма. Детокс-свойствами обладает сок из редьки и моркови.
  6. Огурцы – низкокалорийный и полезный овощ, богатый кремнием и серой, полезных для работы почек.
  7. Морковь – богата каротином, который помогает бороться с жировыми отложениями за счет ускорения метаболических процессов.
  8. Свекла – выводит токсины из почек и печени, оказывает мочегонное действие.
  9. Брюссельская капуста –способствует очищению организма за счет выведения шлаков, содержит минералы, нормализующие мочеиспускание и налаживающие работу почек.
  10. Тыква – содержит минимальное количество углеводов, при этом состоит на 90% из воды. В состав тыквы входит фосфор, хлор, железо, магний и калий. Тыква помимо мочегонного действия, обладает слабительным, что позволяет бороться с запорами. Лучше всего овощ употреблять в сыром виде, так он сохраняет больше положительных свойств.

Данные овощи отлично сочетаются между собой, а также с белковыми продуктами. Такое питание не только за короткий срок избавит от отеков, но и поможет скинуть лишний вес.

Источник: //medlbt.ru/lekarstva/mochegonnaya-dieta-spisok-mochegonnyh-produktov-pitaniya-dlya-pohudeniya.html

Мочегонные продукты питания: крупы, фрукты, овощи, напитки, приправы

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Здравствуйте, дорогие гости!
Знать, какие продукты питания имеют мочегонный эффект, очень полезно. Во-первых, на них можно поналегать при проблемах с почками, сезонных простудах.

Во-вторых, их можно исключить, собираясь в дальнюю дорогу или, скажем, на экзамен. А в-третьих, такая пища может стать основой «быстрой диеты». Многие из нас знают, что мочегонные продукты питания — это огурцы, арбузы, мандарины.

Но только ли? Оказывается, таким эффектом обладают очень многие овощи, фрукты и даже крупы!

Когда нужны натуральные диуретики?

  1. Если у человека имеются отеки. Конечно, вам ничто не помешает воспользоваться аптечным препаратом. Однако он может наградить организм побочными эффектами. А кроме того, лекарства подобного плана имеют дурную славу из-за способности вымывать из тела полезные вещества.
  2. Если отечность кратковременная (например, человек с проблемными почками с вечера увлекся селедкой, и на утро немного «припух»), они позволят вообще отказаться от покупки медикаментов.
  3. Период простуд или восстановления после опасной болезни.

    Кроме мочегонного эффекта, продукты-диуретики также активно «витаминизируют» человека, насыщая его минералами и другими нутриентами.

  4. Показаниями к введению диуретической диеты считаются заболевания почек, сердца, диабет, постоянное вздутие живота, а также внешние неидеальности (целлюлит, лишний вес).
  5. Экспресс-диеты, рассчитанные на быструю потерю пары кило за счет выведения застоявшейся жидкости (иногда популярные диеты бывают и лечебными, ведь за компанию с жидкостью они и токсины с шлаками могут с собой «прихватить»). Но помните: «выгонять жидкость» стоит два-три, максимум 5 дней.

    Если слишком увлечься, можно стать не стройной, а больной, ведь диета не «плавит» жир, зато спустя пару дней из тела уйдет не только лишняя, но и нужная для жизни влага.

NB! Чтобы добиться максимального терапевтического эффекта, нужно вводить такие продукты в свой рацион ежедневно. Не комбинируйте их с кислыми, солеными, острыми блюдами — они сведут целебное действие диеты на нет.

Список наиболее мочегонных продуктов питания

Главное достоинство продуктов с мочегонным эффектом — они удаляют накопившуюся в тканях жидкость, не нарушая общего водно-солевого баланса организма. Но не забывайте об элементарной предосторожности!

  1. Во-первых, решив очистить организм с помощью сильных отваров трав, заранее переговорите с доктором.
  2. Во-вторых, не давайте ребенку много сладких диуретиков.
  3. Ну, и конечно, решать проблему отечности в отдельных случаях (например, на последних месяцах беременности, особенно если при этом уже и ноги становятся похожими на бревна) стоит не только при помощи арбузов, но и не без посещения врача. Нельзя надеяться только на диету — так можно упустить начало опасного заболевания!

NB! Если у вас нет возможности достать свежие ягоды или фрукты, можно употреблять замороженные, высушенные плоды, соки из них.

Крупы-диуретики

  • Эта крупа содержит рутин (снижает вес) и много важных для нас микроэлементов. Важно! Кашу нужно варить без добавления соусов. Зато будет очень хорошо, если вы сдобрите свою порцию сухофруктами или творогом.
  • Овсянку часто кушают на «похудительных» диетах. Кроме того, она может снижать количество холестериновых бляшек в нашей крови.

Мочегонные фрукты и ягоды

В списке мочегонных продуктов питания фрукты и ягоды занимают центральное место. Еще бы! Богатые калием, они также укрепляют сердце, очищают почки, а витамин С помогает растворять камни в мочевых путях.

  • «Работает» в любом виде: ягодки, листья (из них можно варить чай, делать настой).
  • Многие медики советуют делать ягодный отвар. Терапевтический эффект наступает при ежедневном употреблении. Пить надо как минимум по стакану.
  • Да, этот плод считается овощем, но на самом деле это ягода. Помидоры — это супер источник калия. Они не только мочегонны, но и помогают при заболеваниях мочевой системы.
  • Идеален в сочетании с арбузом и персиком (из плодов готовят смузи, обладающий и мочегонным, и легким слабительным эффектом).
  • Источник минералов и клетчатки, особенно полезна в виде морсов, которые можно подслащать медом или сахаром. Но помните: кислая ягода запрещена при язве!
  • Калий и витамин С, укрепляющий сосуды и иммунитет. Для легкого терапевтического эффекта можно заваривать некрепкий чай и бросать в него кружочек цитруса. Также соком лимона полезно заправлять салаты вместо уксуса.
  • Конечно, этой ягодкой не лакомятся в чистом виде. Но отвар шиповника просто спасает при простуде, ОРЗ.
  • Сладкий плод улучшает обмен веществ. Ох, не зря его добавляют в калорийные праздничные салаты!

Мочегонные овощи, зелень и корнеплоды

Овощи при отеках чаще всего стоит кушать в сыром виде — именно так эти продукты питания сработают лучше. Также их можно использовать как ингредиент соков, смузи.

  • Запускает почки, вымывает из тела токсины.
  • Известна как противовоспалительное средство. Ее состав настолько безопасный, что кушать ее (даже сырой) можно детям, беременным, страдающим от разных заболеваний.
  • Ускоряет обмен веществ, так что легкий салатик с этим корешком поможет вам постройнеть. В качестве диуретика можно использовать как корнеплод, так и зелень растения.
  • Первый отлично промывает почки, выводя мелкий песок, соли (но при камнях противопоказан). Вторая еще и от токсинов избавляет.
  • Целый пучок антиоксидантов и витаминов… А еще считается, что эта травка полезна мужчинам.
  • Не только мочегонная, но и слабительная (слегка). В ней много калия и натрия, а калорий наоборот — минимум.
  • Низкокалорийная, но подойдет не всем. Во-первых, она запрещена при панкреатите, во-вторых, ее нельзя при вздутии, а в-третьих, ее не советуют кормящим матерям.
  • Один из главнейших врагов простуд и вирусов, но запрещен при болезнях ЖКТ.

Льняное масло. Настоящий супер продукт! Масло снижает количество холестерина, приводит в норму давление, лечит псориаз, спасает при геморрое и запорах, даже делает профилактику раковых заболеваний.

NB! Некоторые источники утверждают, что это средство выводит камни из почек — но в этом случае стоит поверить докторам, а не советам подруг или интернета. Дело в том, что если камень большой, и он начнет двигаться к «выходу», он закупорит проток, и дело закончится воспалением и госпитализацией. А вот «погонять» с помощью льняного масла песок можно.

Напитки-диуретики

Очень полезными считаются соки ягод и фруктов, о которых я писала выше. К мочегонным продуктам питания относятся и такие напитки, как морсы, березовый сок. Конечно, последний стоит пить в сезон — но диуретиком считается даже заготовленный березовый квас, а также консервированный сок.

  • Лучше всего он помогает при утренних отеках. Но пить его нужно перед сном, по стакану. Вместе с этим вы получите приятный бонус в виде нормализации пищеварения.
  • Не стоит думать, что это именно кофе — к данному списку относится и зеленый чай. В обоих напитках также много антиоксидантов. Единственное «но»: если на них очень налегать, они начинают вымывать из тела кальций и другие важные минералы.
  • Диуретиками считаются ромашка, календула, листья черной смородины, толокнянки, можжевельника, чабрец и полевой хвощ. Но наверное, самой полезной травкой считается крапива. Она успокаивает кишечник, защищает нас от инфекций, даже предотвращает образование камней.

Приправы

  • Улучшает работу многих внутренних органов. Им полезно заправлять салаты. Некоторые люди (по совету врача) разбавляют такой уксус водой и пьют. Яблочный уксус так же применяют при лечении варикоза.
  • Богатый антиоксидантами корень, который можно использовать как закуску (маринованным), так и в виде чая — напиток с медом и лимоном также используется для похудения, лечения простуд. Важно: он противопоказан гипертоникам, при проблемах с ЖКТ.

Вот такие полезные продукты…

Которые могут стать вашей проблемой, если вы слишком увлечетесь ими за ужином!

Желаю всем прочитавшим этот текст никогда не посещать аптеку, а таблетки заменять сочным арбузом или ароматным травяным отваром.

Источник: //pitanielife.ru/pochki/mochegonnye-produkty.html

Самые лучшие мочегонные продукты питания при отеках: список фруктов, ягод и овощей с эффектом быстрого действия

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

Продукты мочегонного действия позволяют избавиться от отечности. Они выводят из организма взрослых женщин и мужчин лишнюю влагу, но при этом не приводят к обезвоживанию.
Важно уточнить, что данные продукты полезны при похудении, беременности и приеме некоторых лекарственных препаратов.

Диета

Существует несколько вариантов мочегонной диеты. Они направлены на устранение отеков ног и лица. Предварительно нужно проконсультироваться со специалистом, на предмет эффективности и безопасности такой системы питания.

Для беременных

Беременные часто страдают от отеков. В этот период нужно быть аккуратной. При беременности помимо мочегонных продуктов можно употреблять зеленый чай. Чтобы достичь необходимого результата, напиток нужно пить без сахара.

Хороший эффект дает отвар березовых листьев. На 1 ст. л. мелко нарезанных листьев нужно брать 500 мл кипятка. В сутки можно выпивать до 3 чашек такого напитка. Если превысить норму, то присутствует риск развития побочных эффектов.

В рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи. Они хорошо утоляют жажду и питают организм полезными компонентами. К числу самых мочегонных продуктов относится морковь, укроп, арбуз, смородина и брусника. Рекомендуется готовить салат из яблок и тыквы. Он нормализует стул и оказывает противоотечное воздействие.

Во время беременности мочегонные продукты позволяют также избавиться от тяжести в теле, головной боли и вздутия живота.

Интересная статья:  Здоровая диета при отеках во время беременности 

При применении препаратов

Мочегонные продукты облегчают работу почек. Диета с большим количеством овощей и фруктов – отличное дополнение к медикаментозной терапии скудного мочеиспускания, почечнокаменной болезни и почечной недостаточности.

При скудном мочеиспускании диета позволит увеличить выработку мочи. Однако она не заменяет прием мочегонных лекарственных препаратов. В рационе должны присутствовать артишоки, сельдерей, цветная капуста и спаржа. Они обогащают кровь минеральными солями и витаминами, тем самым улучшая способность почек к выведению отходов и токсинов.

Совет! В течение двух недель рекомендуется пить воду с лимоном. Первый прием должен быть утром за 30 минут до завтрака.

Почечная недостаточность сопровождается потерей способности к вырабатыванию мочи и выведения отходов жизнедеятельности. В этом случае вместе с основной медикаментозной терапией назначается вегетарианская диета. Она предполагает употребление меньшего количества белка и веществ, которые могут нагружать почки. В рацион рекомендуется добавить тыкву, артишок, кукурузу и картофель.

Питание и напитки: еда и питье при отеках лица и ног

При первых признаках отека лица или ног следует откорректировать питание. Ежедневное меню должно содержать большое количество овощей и нежирное куриное мясо.

Отличный вариант завтрака – злаковые хлопья. На период мочегонной диеты нужно отказаться от кофе и крепкого черного чая. Так какие же продукты являются мочегонными?

В рационе должно быть достаточно белковой пищи. Это яйца, творог, сметана, сыр и рыба. Пользу принесут продукты, богатые калием, – апельсиновый сок, абрикосы и дыня.

Хороший мочегонный эффект имеет свежевыжатый сок, травяные чаи и напитки с низким содержанием кофеина.

Специалисты рекомендуют пить клюквенный сок. Он очищает организм и защищает мочевыводящие пути от инфекций. Для приготовления мочегонного фреша рекомендуется соединить сок половины арбуза, 2 персика и сок половины лимона. Компоненты сбивают в блендере. Такой коктейль нужно выпить сразу после приготовления, так как потом начинают теряться полезные свойства.

Для ежедневного меню отлично подойдет салат из зеленых листьев. Он содержит большое количество калия. Регулярное употребление такого салата позволяет снизить уровень натрия в организме, и как следствие наблюдается выведение лишней жидкости.

Во время приготовления пищи следует использовать травы и пряности с мочегонным воздействием, например, петрушку, спаржу или сельдерей. Они не только разнообразят вкус, но и устранят отеки.

Список фруктов, ягод и овощей, обладающих быстрым мочегонным эффектом

Овощи и фрукты – основа мочегонной диеты. В рационе должны присутствовать:

  • Клубника. Эта ягода полезна для почек.
  • Морковь. Питает организм калием и ускоряет метаболизм.
  • Свекла. Это природный мочегонный продукт, который выводит токсины из почек и печени.
  • Персики. Оказывают менее выраженный мочегонный эффект, но они хорошо очищают мочевой пузырь.
  • Помидоры. Они питают организм витамином С ликопеном. Эти вещества усиливает выведение воды из почек.
  • Огурцы. Продукт богат кремнием и серой. Эти полезные компоненты стимулируют почки и выводят избыток мочевой кислоты.
  • Салатные растения. Это может быть кресс-салат или водяной салат. Они хорошо очищают кровь, и стимулируют образование желчи.
  • Спаржа. Содержит аспарагин. Алкалоид улучшает работу почек и выводит токсины. Это химическое вещество способствует расщеплению жиров.
  • Редька и редис. Корнеплоды содержат серу, калий, кальций и кремний. Салаты из редиса и редьки с морковным соком оказывают хороший детокс эффект.
  • Тыква. Блюда из тыквы имеют слабительный и мочегонный эффект. Термическая обработка сокращает количество влаги, поэтому тыкву нужно есть в сыром виде.
  • Брюссельская капуста. Она нормализует работу поджелудочной железы и способствует очищению организма. В ее составе присутствуют минералы, нормализующие процесс мочеиспускания.
  • Дыни и арбузы. Эти продукты тонизируют мочевой пузырь. Благодаря высокому уровню воды и сбалансированной пропорции натрия и калия, дыня и арбуз выводят токсины и устраняют отеки.

Употребление любых продуктов с мочегонным эффектом должно быть умеренным. Рацион должен быть правильным и сбалансированным.

Кефир

Кефир обладает мягким мочегонным и слабительным воздействием. Этот напиток рекомендуется пить перед сном. Следует выбирать кефир с 2-2,5% жидкости. Он считается диетическим.

Кефир восстанавливает микрофлору кишечника, перебивает аппетит и усиливает обмен веществ. Если пить его на ночь, то утром можно проснуться с легким чувством голода.

Несмотря на полезные свойства, кефир не следует пить людям, у которых из организма очень быстро уходит жидкость.

Совет! Во время похудения рекомендуется пить кефир с щепоткой корицы, 1 ст. л. меда, лимоном и имбирем.

Травы

Мочегонные травы – природные диуретики. Они раздражают почки и усиливают секрецию в желудке.

Травы-диуретики:

  • Ромашка. Она помогает вывести лишнюю воду и оказывает успокаивающий эффект.
  • Мелисса. Листья можно использовать для заваривания чая. Они снимают напряжение и спазмы гладкой мускулатуры. Такое растение нельзя применять при низком артериальном давлении.
  • Шалфей. Листья обладают не только мочегонным эффектом, но и противомикробным, антивоспалительным. Во время лактации такой продукт может уменьшить количество вырабатываемого молока.
  • Душица. Для заваривания подходят как листья, так и цветки. После применения такого средства наблюдается мочегонное, антимикробное и болеутоляющее воздействие. Ее нельзя принимать при беременности, язвенных поражениях и гастрите.

Аналогичный результат можно получить при приеме отвара на основе шиповника, василька, цветков бессмертника и крапивы.Внимание! Употреблять мочегонные травы нужно до 17:00. Если же пить вечером, то это может негативно отразиться на качестве сна. Такие натуральные диуретики необходимо принимать курсами с небольшими перерывами. Постоянное применение может навредить организму.

Чтобы приготовить ромашковый отвар, необходимо взять 1 стакан кипятка и 2 ч.л. ромашки. Средство настаивается на водяной бане в течение 15 минут. Готовый напиток принимается по ⅓ стакана 2-3 раза в день. По аналогичному рецепту готовится отвар из сухих листьев брусники. Схема приема – по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.

Березовый отвар готовится на основе 5-6 почек, которые нужно залить 1 стаканом кипятка. Средство проваривается на медленном огне в течение 10 минут. Перед приемом отвар нужно остудить и процедить. В день нужно выпивать по 0,5 стакана.

Внимание! Перед приемом мочегонных трав нужно проконсультироваться со специалистом. К числу противопоказаний относится язва желудка, гастрит и воспаление почек. Некоторые фитопрепараты могу стать причиной прерывания беременности.

Побочные эффекты от бесконтрольного прием лекарственных трав:

  • судороги;
  • сухость кожи;
  • обезвоживание;
  • расстройство кишечника;
  • нарушение сердечного ритма;
  • высокое артериальное давление;
  • дефицит минералов и витаминов.

Предварительно необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции. В противном случае состояние человека может ухудшиться.

Гранат

Гранат имеет мочегонное воздействие. Его употребление позволяет уменьшить отеки. В отличие от других продуктов-диуретиков, гранат не вымывает калий из организма. Он восполняет объемы этого полезного компонента.

Этот продукт будет особенно полезен при сахарном диабете с урологическими осложнениями.

Гранатовый сок с медом применяется для устранения неприятных ощущений при инфекциях мочевого пузыря. Утром рекомендуется съедать по половине большого граната.

Предлагаем посмотреть популярное видео по теме:

Мочегонные продукты выводят из организма лишнюю воду и токсины. Рацион должен содержать большое количество овощей и фруктов. Периодически рекомендуется пропивать курс отваров лекарственных трав. Однако предварительно нужно убедиться в отсутствии противопоказаний.

Источник: //pitanie.plus/zdorove/dieta/lechebnaya/mochegonnye-produkty-p.html

Мочегонная диета для похудения: правила, продукты и таблетки

Мочегонная диета, список мочегонных продуктов питания для похудения

 Многие после пробуждения отмечают появление на лице и конечностях отечность, которая портит внешний вид, прибавляет лишние объемы и килограммы.  Такое отражение в зеркале мало кому приятно, поэтому многих интересует, как можно избавиться от отеков при помощи диеты и существуют ли безопасные мочегонные лекарственные средства.

Мочегонная диета на  ягодах и фруктах

 Включив данные фрукты и ягоды в рацион, можно раз и навсегда забыть об отечности и заплывших глазах. В данный список включены:

  1. Клубника – природный мочегонный продукт, положительно влияющий на работу почек. Кроме клубники в диету разрешено включить другие мочегонные ягоды: голубику, чернику, малину и ежевику, которые также способствуют стимуляции перистальтики кишечника и нормализуют пищеварение.
  2. Персики –обладают мочегонным эффектом, очищают мочевой пузырь и почки. Персики помогают справиться с нарушением стула, благодаря мягкому слабительному эффекту.
  3. Дыни и арбузы – источники полезных веществ и витаминов, они помогают вывести лишнюю жидкость, благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую и мочеполовую системы.

Фрукты и ягоды можно добавлять в кашу на завтрак или употреблять в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Мочегонные таблетки для похудения

 Но не всегда удается устранить отеки и вывести лишнюю жидкость из организма при помощи питания, в таком случае необходимо прибегнуть к мочегонным препаратам.

Мочегонное средство для похудения (названия):

  1. Травяные таблетки – один из видов мочегонных, безопасных для организма.В состав таких средств входят растения, обладающие мочегонным действием. Преимущество растительных мочегонных – пролонгированное действие, еще некоторое время после окончания приема медикамент продолжает воздействие. К данным средствам можно отнести аптечный препарат «Турбослим».
  2. Фуросемид – сильнодействующее средство с мочегонным действием, которые быстро и эффективно устраняет отеки и выводит жидкость. Но стоит отметить, что данный препарат вместе с мочой выводит из организма важные элементы и витамины, в том числе калий, поэтому принимать его можно только по рекомендации врача. Похудение при помощи Фуросемида
  3. Верошпирон – по сравнению с Фурасемидом не выводит из организма полезные вещества, в том числе калий. Для снижения веса за счет выведения лишней жидкости препарат принимают не более одного месяца.
  4. Индапамид – обладает мягким мочегонным действием, не взывая побочных эффектов. Во время приема организм не теряет калий и натрий, поэтому его разрешено принимать длительное время. К тому же было доказано, что Индапамид не вызывает привыкания и помогает бороться с лишним весом.

 Несмотря на большой выбор медикаментов, все же мочегонная диета для похудения является более безопасным методом снижения веса, она помогает без вреда для здоровья снять отечность, вывести токсины и избавиться от 3-5 килограмм за месяц.

Источник: //jirabas.ru/mochegonnaya-dieta-dlya-pohudeniya/

Мочегонные травы: список, рецепты

Мочегонные травы — незаменимый помощник при нарушениях гидробаланса в организме человека. Они помогут избавиться от отеков, повышенного давления и лишних килограммов, вызванных задержкой воды в тканях. Какими мочегонными средствами располагает зеленая аптека, узнаете из статьи.

Фото: pixabay.com

Мочегонные травы при отеках: список, как принимать

Застой воды в организме — проблема, с которой сталкивался каждый человек. Сидячая работа, болезни позвоночника или ног, сосудистые заболевания, лишний вес, беременность, сердечная или почечная недостаточность, изнурительный зной — причины, из-за которых появляются отеки.

В этих случаях первое назначение, которое сделают доктора, — это диуретики. Самые безопасные для организма человека лекарства дарит фитоаптека.

Мочегонные средства природного происхождения мягко выводят излишки воды, не оказывают разрушительного воздействия на клетки печени. Поэтому травы мочегонные назначают людям с хроническими заболеваниями, детям, беременным и кормящим матерям, а также людям преклонного возраста.

Фото: pixabay.com

Мочегонные травы при отеках конечностей незаменимы. Эта проблема особенно актуальна для летнего периода, когда человек употребляет большое количество жидкости, но при этом мало двигается. Вода застаивается в мягких тканях и причиняет мучения при любом движении. Особенно ощутимы отеки на ногах, которые удобную обувь к вечеру превращают в «испанский сапожок».

Справиться с этой проблемой сможете, применив мочегонное народное средство. Вот составы, которые эффективно уберут отеки:

  • Можжевельник.

Можжевельник — сильное диуретическое средство. В этих целях применяют его ягоды. В терапевтических дозах он улучшает работу почек и дезинфицирует мочевыводящие пути. Его отвар применяют при водянке и отеках различной этиологии.

Настой готовят так: 1 ст. л. заливают 250 мл крутого кипятка, проваривают на медленном огне 15 минут, дают настояться в течение 30 минут, процеживают. Принимают по четверти стакана перед едой.

Эффективность ягод можжевельника усилите, если в состав добавите по 2 ст. л. фенхеля и настойки корня солодки.

Фото: pixabay.com

  • Синий василек.

Полевой василек доказал свою эффективность в борьбе с отеками, вызванными сердечной и почечной недостаточностью. Назначают его и при повышенном давлении и цистите.

Отвар готовьте так: 1 ч. л. сбора залейте 200 мл крутого кипятка и накройте емкость блюдцем. Через 30 мин. лекарство готово: принимайте его по четверти стакана (50 мл) трижды в день.

  • Семена укропа.

Это средство улучшает метаболизм и циркуляцию воды в тканях, упрощает ее выведение из организма. Залейте 1 ст. л. средства 200 мл крутого кипятка, дайте настояться 60 минут, процедите и пейте трижды в день перед едой.

Боярышник — эффективный венотоник и антиагрегант (препарат, который препятствует образованию тромбов). Он разжижает кровь, улучшает кровоток и приводит в тонус стенки вен.

Чтобы сделать лечебный чай, 2 ст. л. ягод залейте 500 мл крутого кипятка. Дайте настояться не менее часа и пейте на голодный желудок не менее трех раз в день.

Чтобы усилить действие отвара боярышника, скомбинируйте его с ромашкой, календулой и березовыми листочками.

Фото: pixabay.com

Крапива не только кровоостанавливающее средство, но и мочегонная трава. Она благоприятно воздействует на почки и ускоряет фильтрацию жидкости.

Отвар с крапивой готовьте так: 2 ч. л. листьев залейте 200 мл горячей воды, кипятите на слабом огне 2 минуты, дайте настояться не менее 15 минут, процедите. Отвар лучше принимать утром сразу после пробуждения.

Чтобы сделать мочегонный чай, добавьте к крапиве по 1 ч. л. хвоща лекарственного, листьев березы и 1 ст. л. плодов шиповника. На это количество сбора понадобится 0,5 л кипяченой воды. Настаивайте чай менее 30 минут.

Чтобы лучше его заварить, используйте термос. Перед употреблением процедите. Можете добавить в состав 1 ч. л. меда. Пейте чай натощак трижды в день по 150 мл.

Листья и семена петрушки используют как мочегонное и потогонное средство. Для этих целей заваривают 1 ч. л. семян или 1 ст. л. сухих листьев 200 мл горячей воды, проваривают 2–3 минуты на слабом огне, процеживают и пьют перед едой по 50 мл.

Если ищете хорошее мочегонное средство народное, то приведенный список поможет сориентироваться в выборе аптечного сбора для приготовления чая. Большинство этих растений можете отыскать на приусадебных участках, в лесу и поле. Их можно заготовить самостоятельно и использовать в лечебных и профилактических целях. Перед употреблением желательно получить консультацию лечащего врача.

Мочегонные травы для похудения: помогут или нет

Многие диетологи и фитнес-тренеры рекомендуют использовать мочегонные травы для похудения. Растительные диуретики хорошо справляются с выведением лишней жидкости из организма. Некоторые травы оказывают позитивное влияние на пищеварение, улучшают метаболизм и работу кишечника.

Такие сборы рекомендуют применять курсами — по 10–14 дней. За это время улучшается обмен веществ, стабилизируется гормональный фон, выводится из организма лишняя воды. Таким образом можно потерять до 3 кг веса.

Фото: pixabay.com

Из мочегонных трав готовят чаи, которыми заменяют кофе, черный чай. Эффективность в диетическом питании доказали такие природные диуретики:

Отвары из листьев и корня одуванчика применяют при нарушениях гидробаланса. Настой улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, благодаря чему ускоряется процесс сброса лишнего веса.

Чтобы приготовить чай из одуванчика, используйте 1 ст. л. сушеного растения на 200 мл крутого кипятка. Настаивайте сбор не менее 40 минут и пейте по ½ стакана за 30 минут перед едой.

Ромашковый чай известен своими тонизирующими и иммунизирующими свойствами. Диетологи в целях улучшения пищеварения и нормализации работы печени рекомендуют начинать утро с этого напитка.

Заварите 1 ст. л сушеной ромашки в 250 мл горячей воды, дайте настояться 20 минут и пейте перед или после приема пищи. В течение дня можете выпить не более 3 чашек такого чая. Курс приема — до 10 дней.

  • Корень солодки.

Отвары из корня солодки незаменимы для регулировки водно-солевого обмена в организме человека, без чего похудение практически невозможно. Чаи, в состав которых входит корень солодки, улучшает обмен веществ и способствует снижению давления.

Для похудения лучше использовать чаи на основе этого растения. Смешайте 1 ст. л. корня солодки со взятыми по 1 ч. л. перечной мятой, мелиссой и золототысячником. Заварите состав как обычный чай (10–15 минут) и пейте по 1 чашке после каждого приема пищи.

Это растение — природный гепатопротектор. Отвары с расторопшей восстанавливают функции печени, улучшают пищеварение, упрощают расщепление жиров, ускоряют обмен веществ и выводят излишки жидкости из организма. Витамин Е, который содержится в расторопше, регулирует уровень сахара в крови, омолаживает клетки организма.

Приготовьте отвар из семян и корня этого растения: 2 ст. л. средства залейте 500 мл крутого кипятка. Настаивайте 12 часов, процеживайте и пейте по ¾ стакана перед каждым приемом пищи.

Семена льна выводят из организма лишний холестерин, стимулируют работу кишечника и печени, восстанавливают кровообращение, оказывают благоприятное воздействие на почки.

Мочегонные свойства льняное семя раскрывает в отваре. Приготовьте его по такому рецепту: 1 ч. л. средства залейте 1 стаканом горячей воды и доведите до кипения. Дайте остыть в течение 15 минут, процедите и пейте по 20 г трижды в день перед приемом пищи.

Фото: pixabay.com

  • Черная бузина.

Заваренные определенным образом сушеные цветы и ягоды черной бузины оказывают мочегонное и слабительное действие. Благодаря этому улучшается обмен веществ, быстрее выводятся токсины.

Засыпьте в термос 2 ст. л. цветов бузины, залейте 500 мл крутого кипятка. Настаивайте всю ночь (не менее 10 часов), утром процедите и пейте небольшими порциями на протяжении дня.

Приготовьте бузиновый чай из ягод растения. Для этого 3 ст. л. сбора залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой емкость и настаивайте 12 часов. Пейте чай утром.

Для выведения излишков жидкости из организма сделайте чай из корня ежевики. Для этого 2 ст. л. средства измельчите в кофемолке и залейте 300 мл кипятка. Поставьте смесь на водяную баню и потомите 15 минут. Дайте настояться 30 минут, процедите и пейте каждые 2 часа по 1 ст. л.

Описанные травы доказали эффективность при похудении, однако не следует ими злоупотреблять. При выведении лишней жидкости они убирают из организма и полезные микроэлементы.

Читайте также: Желчегонные травы: список, описание

Мочегонные травы при беременности

Отеки во время беременности — обычное дело. Они появляются во втором и третьем триместре, когда плод активно растет, усиливается нагрузка на конечности, ухудшается кровоток по сосудам. Для их устранения доктора рекомендуют использовать лечебные отвары.

Фото: pixabay.com

Но мочегонные травы при беременности не так просто подобрать, потому что многие природные диуретики могут негативно отразиться на здоровье эмбриона и будущей матери. Избежать этих проблем поможет представленный список мочегонных трав. Они оптимальны и даже полезны для беременных женщин:

Клюквенный морс поможет беременной не только избавиться от отеков, но и повысит иммунитет, улучшит работу сердечной мышцы и тонизирует.

Чтобы приготовить полезный напиток, пюрируйте 400 г ягод клюквы, слейте сок. Залейте толченые ягоды 1 л воды и прокипятите. Через 30 минут процедите, добавьте клюквенный сок и 4–5 ст. л. сахара или меда.

Пейте морс на протяжении дня, кроме вечернего времени, иначе обеспечите бессонную ночь.

Цикорий хорошо тонизирует и выводит излишки воды из организма, улучшает работу почек.

При беременности делайте отвар из измельченного корня цикория. 1 ст. л. природного средства залейте 1 л горячей воды и прокипятите на слабом огне 10 минут. Остудите, процедите.

Терапевтическая доза составляет 1/3 стакана. Принимайте средство трижды в день.

  • Перечная мята.

Мята знаменита своим расслабляющим и снотворным эффектом. Но она является еще и сильным мочегонным средством. Ее можно смешивать с обычным зеленым или черным чаем. Для этого достаточно 1 ст. л. на 300 мл горячей воды. Такой чай можете принимать на протяжении дня, но не на ночь.

Мята как диуретик прекрасно работает в комбинации с листьями брусники и кукурузными рыльцами. Возьмите по 1 ст. л. этих трав, залейте 0,5 л горячей воды и оставьте настаиваться на протяжении 6-ти часов. После процедите и пейте трижды в день по 150–200 мл.

Фото: pixabay.com

Ортосифон — сильный диуретик. Поэтому применяйте его в критических случаях и только по рекомендации доктора. На его основе делают почечный чай. Для этого ½ ч. л. заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 минут, процеживают, доливают водой и пьют за полчаса до еды. Этот чай эффективен и для усиления лактации.

Выбор мочегонных трав для беременных небогат. Помимо описанных, без опаски используют листья и цветы липы, почки и листья березы, ромашку. А вот от отваров из хвоща, медвежьих ушек (толокнянки), крапивы, можжевельника, листьев и ягод земляники лучше отказаться.

Мочегонные травы: противопоказания, предостережения

Народные мочегонные средства применяйте осторожно. Предварительно ознакомьтесь с противопоказаниями, побочными эффектами.

Бдительность при выборе лекарственных растений для устранения отеков нужно проявить таким категориям лиц:

  • дети до 12 лет;
  • беременные женщины;
  • кормящие мамы;
  • аллергики;
  • люди, которые имеют геморрагические заболевания, опухоли;
  • люди с заболеваниями сердца;
  • лица, страдающие повышенным давлением.

Мочегонные травы выводят не только лишнюю жидкость, но и полезные микроэлементы и вещества. Например, полезный при похудении ромашковый чай может вымыть из костей кальций, что отразится на состоянии зубов и костей. Особенно опасно длительное использование ромашки как диуретика беременным и людям преклонного возраста.

Фото: pixabay.com

То же самое касается корня солодки. Такие настои выводят калий, что негативно сказывается на работе нервной системы и мышц, в том числе сердечной. Поэтому доктора рекомендуют пить чаи, в состав которых входят диуретики, курсами не более 14 дней.

Природные диуретики представлены в широком ассортименте в аптеках, поэтому с выбором проблем не будет. К тому же мочегонные чаи отличаются комфортностью приема. Не нужно глотать таблетки, достаточно заварить сбор и пить его вместо традиционного чая. Такое средство проще дать детям или взрослым, страдающим повышенным рвотным рефлексом.

Читайте также: Мята: полезные свойства, применение

Какие натуральные продукты питания можно использовать для мочегонного эффекта?

Какие натуральные продукты питания можно использовать для мочегонного эффекта?

Продукты с мочегонным эффектом называются диуретиками. Рассказываем, какие продукты обладают выраженным диуретическим действием.

Скопление лишней жидкости в организме отрицательно сказывается на работе почек, дыхательной системы, сердца. Из-за этого может затрудняться дыхание и могут возникать отеки. Мочегонным эффектом обладают многие продукты питания.

Внимание! Продукты с мочегонным эффектом называются диуретиками.

В каких случаях лучше употреблять натуральные диуретики?

Натуральные диуретики используют, когда:

  1. Человек жалуется на отеки. Он может воспользоваться препаратом из аптеки, но никто не гарантирует отсутствие побочных эффектов. Аптечные диуретики вымывают из организма полезные вещества.
  2. При кратковременной отечности. Например, если человек с больными почками не смог совладать с собой и съел много соленого. Натуральные продукты или травы избавят его от необходимости бежать в аптеку.
  3. Продукты-диуретики показаны к применению в период простудного заболевания. Они помогают избавиться от вредных веществ в организме, насытить его витаминами.
  4. Диуретическую диету назначают тем, кто имеет постоянные проблемы с почками, сердцем, артериальным давлением, дыхательной, пищеварительной системой. Диеты с участием мочегонных продуктов придерживаются те, кто страдает от лишнего веса.

Фрукты с мочегонным эффектом

Фрукты нужны для полноценной работы организма. В них содержится огромное количество витаминов и питательных веществ.


Какие фрукты помогут избавиться от лишней жидкости:
  1. Дыни и арбузы. Они рекомендованы при заболеваниях выделительной системы, прекрасно выводят из организма лишнюю жидкость, мелкие камни из почек. На арбузах или дынях можно устраивать разгрузочные дни.
  2. Зеленые яблоки. Яблоки нормализуют стул, улучшают метаболизм, способствуют выведению лишней жидкости из организма.
  3. Цитрусовые. Апельсины, лимоны, лаймы, помело, грейпфруты, мандарины не только выводят из организма лишнюю жидкость, но и обладают желчегонным действием. Также цитрусовые улучшают состояние сосудов, ускоряют метаболизм, выводят токсины.
  4. Груши. Показаны к применению людям с повышенным уровнем холестерина.
  5. Гранат. Гранат – это отличный природный диуретик, который насыщает организм калием.
  6. Ананас. Способен вывести из организма лишнюю жидкость, сжечь калории, ускорить обмен веществ.
  7. Персик. Очищает мочевой пузырь, почки.
  8. Айва. Диуретик, который показан людям, страдающим заболеваниями сердца.

    Внимание! Для того чтобы вывести из организма лишнюю жидкость, фрукты не нужно употреблять килограммами. Достаточно съедать 2-3 фрукта в день.

    Овощи с мочегонным действием

    Чтобы диуретическое действие было сильнее, овощи следует употреблять в сыром виде. Из них можно также готовить свежевыжатые соки, смузи и другие напитки. Список овощей-диуретиков:

    1. Помидоры. Помогают не только при застоях жидкости, но и при болезнях мочеполовой системы.
    2. Огурцы. Выводят из тела человека токсины, другие вредные вещества.
    3. Тыква. Это абсолютно безопасный и натуральный продукт. Его можно без опаски есть детям и беременным женщинам.
    4. Сельдерей. Как зелень, так и корень сельдерея, обладают эффектом выведения лишней жидкости.
    5. Свекла. Обладает мочегонным и мягким слабительным действием.
    6. Капуста. Полезный, низкокалорийный продукт.

      Крупы с эффектом диуретика

      К крупам с таким действием можно отнести гречку, овес и перловку. Для улучшения работы диуретика, следует добавлять в каши молоко, но есть их без соли и сахара.
      Внимание! При нарушении водно-солевого баланса в организме не обязательно использовать аптечные средства. Иногда достаточно ввести в свое меню продукты-диуретики.

      Натуральные мочегонные средства: напитки, продукты, травы

      Мочегонное — это любое вещество, которое увеличивает количество и частоту мочеиспускания. Мочегонные напитки и продукты помогают организму избавиться от всей лишней воды и солей.

      Слишком много соли или сахара в еде накапливают лишнюю воду и удерживают слишком много соли внутри организма, вызывая ожирение или вздутие живота и отеки. Помимо этого, многие люди имеют определенные проблемы со здоровьем, как болезни сердца, печени и особенности менструации, которые способствуют накапливанию воды в теле. При всех этих условиях лучше всего использовать натуральное мочегонное средство, чтобы избавиться от лишнего количества воды и солей.

      Зачем принимать мочегонные средства?

      Натуральные мочегонные продукты и напитки нужно употреблять в следующих случаях:

      • Повышенное кровяное давление.
      • Для снижения веса.
      • Чтобы уменьшить отек.
      • Для того, чтобы помочь телу в удалении токсинов (детоксикация).
      • При заболеваниях, когда жидкость накапливается в организме, как цирроз печени, застойная сердечная недостаточность и эстрогенная терапия.
      • Может быть полезным при промывке небольших камней в почках.

      Вместо мочегонных таблеток можно использовать мочегонные средства натурального происхождения — продукты, напитки и травы. При эффективном использовании они могут быть лучшей заменой медикаментам.

      Мочегонные продукты

      • Помидоры. Они являются одним из самых здоровых продуктов, которые могут использоваться для мочегонного эффекта. Томаты имеют высокое содержание воды (почти 90%), что делает их отличным мочегонным средством натурального происхождения. В дополнение к воде, они богаты клетчаткой, а также калием и магнием. Лучший способ использования помидоров в качестве мочегонного средства — есть их в сыром виде.
      • Арбуз. Тоже содержит большое количество воды (почти 92%). Это один из лучших мочегонных фруктов. Вы можете есть его в сыром виде или добавить во фруктовый салат.
      • Морковь. Она входит в число самых эффективных мочегонных овощей. Мочегонный эффект происходит благодаря минералам, витаминам и антиоксидантам, которые стимулируют почки и помогают им вымывать лишнюю воду и соли.
      • Огурец. В нем содержится большое количество воды, которая, очевидно, делает его хорошим выбором в качестве мочегонного средства. Он также содержит силикон и серу, которые стимулируют и помогают почкам лучше удалять мочевую кислоту. Огурец также содержит аскорбиновую кислоту и кофеин, которые имеют мочегонный эффект.
      • Сельдерей. Этот водянистый и зеленый овощ также является отличным выбором в качестве мочегонного продукта. Он увеличивает выработку мочевой кислоты, тем самым усиливая диурез.
      • Баклажан. Это хорошее мочегонное средство, которое также может использоваться для снижения веса тела. Баклажан содержит много воды, клетчатки, калия и магния.
      • Свекла. Она имеет высокое содержание воды, клетчатки и минералов, таких как калий и магний, которые делают ее хорошим мочегонным средством.
      • Груша. Содержит довольно большое количество водорастворимых волокон, а также калия и магния, стимулируя удаление лишнего количества воды и солей.
      • Ананас. Сам фрукт и его сок оказывает много полезных эффектов на организм, среди которых есть и мочегонный. В ананасе довольно высоко содержание воды, в дополнение к которой она также имеет высокий уровень калия, магния и клетчатки.
      • Персик. Этот сочный фрукт имеет щелочную природу, которая полезна для очищения почек и мочевого пузыря, увеличивая мочегонное действие этого плода.
      • Лимон. Этот цитрусовый обычно употребляется в пищу в повседневной жизни. Он имеет огромный спектр полезных свойств, благодаря содержанию воды, витамина С и некоторых ферментов, которые действуют как стимуляторы для почек. Сок лимона можно добавлять в простую воду, смешивать с другими соками или выжать в салат.

      Мочегонные напитки

      • Зеленый чай. Он был использован в китайской народной медицине на протяжении веков благодаря его благотворному влиянию. Это наиболее часто потребляемая жидкость во всем мире после воды. Зеленый чай содержит достаточное количество кофеина, но меньше, чем в кофе или черном чае, а также является богатым источником витаминов и минералов. Все эти особенности делают его хорошим мочегонным средством, так как он стимулирует почки и помогает естественным образом избавиться от лишней воды и солей.
      • Кофе. Кофеин в кофе делает его хорошим мочегонным, заставляя почки производить больше мочи. Тем не менее, избыток кофеина не очень полезен для здоровья, поэтому используйте его осторожно.
      • Клюквенный сок. Большинство диуретиков удаляют не только избыток соли и воды, но также вымывают калий, вызывая его дефицит в организме. Клюквенный сок не только является хорошим мочегонным средством, но в то же время сохраняет калий в организме, избегая его дефицита.

      Мочегонные травы

      • Одуванчик. На протяжении многих веков он использовался в лекарственных средствах растительного происхождения. Его листья также используют в качестве ароматизатора в салатах, бутербродах и чае. Цветы используются в виноделии. Одуванчик также может быть использован в качестве мочегонного средства.
      • Укроп. Эта зелень также может использоваться в качестве мочегонного средства. Активные ингредиенты, присутствующие в нем, помогают стимулировать работу почек. Лучший способ его использования в качестве мочегонного — пить чай, заварив укроп в кипятке.
      • Тысячелистник. Эта трава может поможет решить проблемы удержания жидкости в организме. Лучший способ ее использования тоже в виде чая, предварительно охлажденного.
      • Крапива. Чай из крапивы используется в народной медицине в качестве лекарства от таких болезней, как инфекции мочевых путей, боли в суставах, внутреннее кровотечение и понос. Он также может быть использован в качестве мочегонного средства.

      Рецепты народных мочегонных средств

      1. Лимонно-имбирный напиток

      Это освежающий и питательный мочегонный напиток, который имеет много полезных свойств для здоровья.

      Ингредиенты:

      • 1 лимон
      • 1 чашка воды
      • 0,5 ч. л. тертого имбиря
      • Щепотка соли

      Добавьте в воду сок лимона, имбирь и соль и хорошо перемешайте.

      1. Мочегонное смузи

      Это отличное мочегонное очищающее смузи, которое очень легко сделать.

      Ингредиенты:

      • 1 морковь
      • 1 огурец
      • 1 чашка зеленого чая
      • немного петрушки

      Поместите все очищенные овощи с зеленым чаем в блендер, добавьте листья петрушки. Взбейте и употребляйте вкусный и питательный смузи.

      1. Салат из клюквы, капусты и моркови

      Ингредиенты:

      • 1 морковь
      • Полтарелки нашинкованной капусты (можно использовать квашеную)
      • Сухая клюква
      • Оливковое масло
      • Лимонный сок
      • Соль

      Почистите морковь и добавьте ее к капусте и клюкве. Посолите и приправьте оливковым маслом и лимонным соком по вкусу. Хорошо перемешайте салат – и наслаждайтесь свежим и сочным натуральным мочегонным средством.

      И, напоследок, предлагаем посмотреть видео о натуральных диуретиках (мочегонных средствах):

       

      Лучшие натуральные диуретики - мочегонные фрукты и овощи

      Вода в организме задерживается из-за неправильного питания, болезней сердца или почек и по другим причинам. Излишняя жидкость провоцирует отеки, ощущение раздутости, повышает артериальное давление. Вывести лишнюю воду из организма помогают мочегонные продукты. Растительные диуретики вы легко найдете на полках супермаркета.

      Спаржа

      СпаржаСпаржа

      Продукты мочегонного действия не только выводят воду, но и насыщают клетки организма полезными элементами. Спаржа или аспарагус отличается наличием ценных витаминов, например, U – аминокислоты, которая очищает кровь от токсических веществ. Мочегонные свойства спаржи обусловлены присутствием в составе аспарагина. Эта аминокислота помогает выводить мокроту при бронхите, снижает вздутие живота при менструации, быстро устраняет симптомы похмелья.

      Свекла

      СвеклаСвекла

      Корнеплод с высоким содержанием калия полезен при отеках. Свекольный сок уничтожает гнилостные бактерии, регулирует жировой обмен, затормаживает развитие вредных микроорганизмов в кишечнике, стимулирует перистальтику. Свекла полезна при гипертонии, хронических запорах, авитаминозах. Из-за низкой калорийности (43 кал на 100 г) корнеплод активно используют в диетическом питании.

      Капуста

      Капуста белокочаннаяКапуста белокочанная

      Для усиления эффекта природные диуретики принимают внутрь свежими. Белокочанная капуста полезна в любом виде: моченом, маринованном, квашеном, тушеном. Полезен капустный сок и рассол. Содержащиеся в этом овоще вещества снижают риск развития онкологии, уменьшают влияние радиационного облучения.

      В составе листьев большое количество клетчатки, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта, предупреждает атеросклероз. Диуретические свойства овощ имеет благодаря высокому содержанию калия. Блюда из капусты рекомендуют пациентам с заболеваниями почек и сердца. Рассол советуют пить при диабете. Квашеная капуста действует не только как мочегонное, но и как легкое слабительное средство.

      Сельдерей

      СельдерейСельдерей

      Уникальный овощ, который рекомендуют употреблять при проблемах с желудком и лишним весом. Известность сельдерею принесла его способность оказывать стимулирующее воздействие на сексуальную активность. В растении съедобны все части: стебли, листья, корень и даже семена.

      В лечебных целях сельдерей применяют как противовоспалительное и мочегонное средство. Врачи подтвердили его пользу при болезнях предстательной железы, печени, почек. Рекомендуется сельдерей для профилактики и лечения остеопороза, так как он содержит большое количество кальция. Диуретический эффект растения способствует снижению болей ревматического характера.

      Клюква

      КлюкваКлюква

      Мочегонные фрукты и ягоды – это основа диеты для похудения. Они очищают организм от шлаков, являются источниками минералов и витаминов. Самая известная ягода с мочегонным эффектом – клюква. При регулярном употреблении клюквенного морса нормализуется кислотно-щелочное равновесие в организме.

      Максимальный эффект оказывает клюква при лечении инфекций мочеполовой системы. Вместе с мочой из почек выводятся соли кальция – это основной фактор образования камней в органе. Клюква незаменима в период бактериальных и вирусных инфекций. Высокое содержание витамина C и органических кислот оказывает мощное противомикробное действие.

      Огурцы

      ОгурцыОгурцы

      Вода, которая присутствует в этом овоще, – это природный адсорбент. Она расщепляет яды, поэтому огурец употребляют при отравлениях разной природы. Высокое содержание серы и кремния способствует увеличению мочеиспускания, стимулирует почки к быстрому удалению мочевой кислоты.

      Правильное соотношение калия и натрия обеспечивает устойчивый мочегонный эффект. Вследствие удаления жидкости из организма, уменьшаются отеки. По этой причине огурцы незаменимы в рационе людей, страдающих сосудистыми болезнями. В косметологии ломтики овоща используют местно для устранения отечности под глазами.

      Чеснок

      Овощное растение с выраженным острым вкусом тоже обладает мочегонным эффектом. Луковица чеснока содержит фитонциды, полисахариды, витамины и масла. Активные вещества стимулируют работу кровеносной, лимфатической, мочеполовой систем. Настой из чеснока рекомендуют пить при наличии песка и небольших камней в почках.

      Едкому запаху овощ обязан аллицину. Это природный антибиотик, который подавляет размножение вредных бактерий. Чеснок справляется с воспалением, повышает иммунитет, оказывает желчегонное действие. Он полезен при лечении простуд и инфекционных заболеваний.

      Петрушка

      ПетрушкаПетрушка

      Исследования показали, что из всех мочегонных продуктов самый мощный диуретический эффект у петрушки. Ее жидкий экстракт извлекает из клеток ионы натрия, работая как насос. В результате вода накапливается в почках, что провоцирует мочегонный эффект. Выведение жидкости уменьшает застойные явления в тканях.

      Петрушку используют для лечения суставов, почек, нервной системы. Чай из растения помогает удалить желчные камни небольшого размера. Сок из петрушки отлично очищает кровь. Для сохранения большего количества витаминов рекомендуется использовать свежие листья зелени.

      Арбуз

      АрбузАрбуз

      Продукты, обладающие мочегонным эффектом, полезны не всем. Например, арбуз нельзя есть при сахарном диабете 2 типа и людям с больной селезенкой. Остальным мочегонная ягода не противопоказана. Это любимое лакомство детей и взрослых – эффективное диуретическое средство.Плодовая мякоть арбуза полезна при заболевании почек, гипертонии, сердечной недостаточности. Она тормозит обратное всасывание солей и воды в почечных канальцах, вытягивает жидкость из тканей. С помощью арбуза легко корректировать массу тела.

      Видео

      Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

      Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *