Как в себе убить ревность: 8 практических советов, как убить в себе ревность | Психология для всех — Учебный центр — Курсы в Уфе, Обучение, Повышение квалификации

Содержание

8 практических советов, как убить в себе ревность | Психология для всех

Источник фото: unsplash.com

В обществе снисходительно относятся к ревнивцам, называя ревность – естественным для человека чувством.

На самом деле, не смотря на естественность, это чувство очень губительно, как для самого человека, так и для того, в чей адрес направлены эти бурные эмоции.

Как избавиться от глупой привычки ревновать?

1. Начните с себя

Если вы ревнуете партнера, значит, боитесь, что он предпочтет кого-то другого.

А почему он, собственно, может кого-то другого выбрать? Разве вы для него недостаточно хороши? Что в вас не так?

Поговорите с собой на чистоту, обозначьте все свои положительные качества и отрицательные, и вы быстро придете к выводу, что проблема надумана, и вы не настолько уж сомнительный вариант, каким себя считаете.

Ревнуете? Поднимайте свою самооценку, чтобы избавиться от этого чувства.

2. Если вы ревнуете, значит не доверяете своему партнеру.

Вспомните, когда подобные эмоции появились у вас по отношению к нынешнему партнеру впервые. С чем это было связано?

Докопавшись до истины, вы сможете найти истоки проблемы и искоренить их. Может дело не столько в человеке, сколько в вашем прошлом опыте?

3. Если речь о прошлых отношениях и изменах в них, то просто уясните для себя, что пора заканчивать эти сравнения

Источник фото: unsplash.com

Таким образом вы сами притянете в свою жизнь новые разочарования все по тому же поводу. Новый человек в вашей жизни не обязательно должен быть таким, какими были предыдущие.

4. Ревность – это первый звоночек к тому, что вам недостаточно внимания партнера

Возможно, он просто такой сдержанный и немногословный от природы, а вы просто фантазируете невесть что.

5. Поймите, что своими мыслями и переживаниями, вы лишь приближаете момент, когда вам всерьез придется страдать

Источник фото: unsplash.com

Не один человек не выдержит беспричинных подозрений, а чтобы побольнее отомстить вам за испорченные нервы, однажды сделает то, в чем вы так активно его обвиняли.

Вот тогда и настанет час потереть руки и сказать: как это было предсказуемо.

6. Найдите себе занятие

Ревность – это следствие того, что у человека слишком много свободного времени.

7. Научитесь получать удовольствие от момента

Источник фото: unsplash.com

Даже если вам однажды изменят, это будет в будущем. Вот тогда и начнете страдать. Не превращайте свою жизнь в зал ожидания. Чему суждено случиться, того не миновать.

8. Поговорите с партнером и объясните, что вас тревожит

Возможно, он просто не понимает, как вы воспринимаете некоторые моменты вашей жизни. Любящий человек прислушается и постарается изменить ситуацию во благо обоих.

Нравится канал? Не забудьте: лайк, подписка, поделиться в соц. сетях

5 способов справиться с ревностью — Психология

Эксперт WomanHit.ru — парапсихолог, психолог, специалист по оздоровлению Сергей Ланг — уверен: нет ничего хуже для отношений, чем обвинения в измене, которой не было

Сергей Ланг

7 июня 2017 11:08

Как научиться доверять друг другу?

Фото: Pixabay.com/ru

Ревность способна убить самую сильную любовь. Ревность — это чувство, которое разрушает вашу нервную систему и энергетику. К сожалению, для многих людей любовь идет параллельно с ревностью. Но на самом деле любовь идет параллельно с доверием. Ревнуя, вы не можете просто любить и доверять своему партнеру. Когда мы любим, мы хотим находиться с человеком как можно чаще, хочется просыпаться вместе, проводить совместный отдых и смотреть друг другу в глаза.

Но это не значит, что любимый человек — ваша собственность, и вы не вправе его контролировать и нарушать его пространство. Когда человек ревнует, он старается держать любимого под полным контролем, а если это не получается, происходит нервный срыв, и в голову лезут не самые хорошие мысли. После этого «ревнивец» предъявляет, как ему кажется, весомые аргументы в виде доказательства измены.

Нет ничего хуже для отношений, чем обвинения в измене, которой не было. К тому же, ревнуя, вы показываете своей второй половине, что вы не уверены в себе и действительно есть другие более подходящие кандидатуры. Если человек вас любит, то он вас идеализирует, но ваша ревность убивает в его глазах идеал, который он видит в вас. К тому же, когда вы ревнуете, вы своими мыслями запускаете программу и образ настоящей измены, а поскольку все мысли материальны, то ваши фантазии обязательно превратятся в реальность. Ревнуя, вы создаете энергию обмана по отношению к себе. Из-за ревности распадаются 35% пар, вот почему очень важно научиться справляться с ревностью.

Ревность — это чувство, которое постепенно разжигается под действием ваших мыслей: чем больше внутри вас переживаний, тем сильнее ревность. Поэтому ревность можно победить — просто не думать об этом, а заниматься собой и вашими отношениями в целом. Главное — нужно понять, что ревность разрушает вас как личность и как желанную женщину. Даю вам несколько главных правил и советов, как побороть ревность.

Не следите

Перестаньте интересоваться, кого он добавил в друзья в соцсетях и кому поставил лайк. Если мужчина захочет изменить, он сделает это, и соцсети ему для этого не нужны. Все мужчины — визуалы, поэтому нет ничего страшного, если он ставит «лайки» красивым девушкам. Раньше мужчины заглядывались на девушек на улице, сейчас — в Интернете, и ничего с этим не поделаешь. Примите это как факт. Ваш скандал и ревность проблему не решит, а вот отношения испортит.

Займитесь собой

Когда ваш мужчина пошел в спортзал или на встречу с друзьями, не нужно сидеть и думать о том, что вас обманывают, и на самом деле он пошел на свидание. Лучше сходите в салон красоты, сделайте новую стрижку или маникюр. Ничто не может сильнее улучшить настроение девушки, чем поход в салон красоты. А эндорфины лишними не бывают. Вы и депрессию снимите, и мужчину порадуете своей красотой. Девушка, которая хорошо выглядит, всегда уверена в себе. Это вызовет уважение к вам со стороны мужчины, и вы сами почувствуете его хорошее отношение к вам.

Имейте увлечение

Девушка, которая вечно сидит дома возле ноутбука, не вызывает интереса у мужчины. Когда у вас есть увлечение, вы развиваетесь как личность, к тому же вы показываете своему мужчине, что у вас тоже есть личное пространство, что не может не вызывать уважения. К тому же, когда вы занимаетесь любимым делом, вы отвлекаетесь. А ведь ревность часто приходит именно к бездельникам.

Попробуйте разнообразить сексуальную жизнь

Очень часто у женщин появляется чувство, что мужчине стало скучно в сексуальном плане. Они уверены, что он уже на грани измены. Но. к сожалению, этот страх не заставляет женщин приступить к действиям. Если у вас появились такие мысли, значит, пора действительно что-то внести новенькое в вашу сексуальную жизнь. Поверьте, мужчина будет этому рад, но здесь очень важно, чтобы вы сами любили секс и хотели этого разнообразия. Если мужчина поймет, что вы делаете это для него, а сами вы не испытываете при этом ни интереса, ни удовольствия, то это не будет интересно и ему. Для мужчины очень важно, чтобы женщина любила секс не меньше его. Запомните: хороший секс — это крепкий фундамент ваших отношений, в которых нет места для ревности.

Настраивайте себя на лучшее

Когда женщина ревнует, ее самооценка падает, она выдумывает в себе недостатки и начинает себя в этом убеждать при помощи негативных мыслей: «Я самая плохая», «Он меня не любит», «Я страшная», «Та женщина лучше меня». И поверьте, эти ежедневные мысли действительно способны изменить модель поведения женщины и сделать ее серой, нервной и скандальной. Поэтому очень важно как можно чаще программировать себя на позитив. Думайте о том, что вы самая красивая и желанная женщина. У вас все хорошо, и вы с каждым днем становитесь все лучше и лучше. Эти мысли сделают вас энергетически сильной и уверенной в себе женщиной. А такие женщины никогда не ревнуют.

Как справиться с ревностью — Wonderzine

С другой стороны, ревность может быть обусловлена не только заниженной, но и завышенной самооценкой. Например, вы можете ревновать, потому что уверены, что к вам должны проявлять больше внимания и любое отвлечение на кого-либо унижает чувство вашего достоинства. А может быть, ревность является отражением ваших ценностей: вы так искренне и яро верите в моногамию, любовь, преданность и абсолютную честность друг перед другом, что любая видимость угрозы для вашего волшебного замка грез — даже такая необходимая, как личное пространство — кажется вам попыткой отнять самое ценное и святое.

Какие же шаги стоит предпринять, чтобы не дать ревности разрушить ваши отношения? Во-первых, стоит как следует запомнить, что эмоции и поведение — это не одно и то же, ваши эмоции сами по себе не несут разрушительной силы, а вот поступки — очень даже. Примите для себя как факт, что да, я ревную. Отслеживайте эти эмоции. Не надо пытаться их подавлять или игнорировать, надо признать их наличие и разрешить им быть. Да, вы ревнуете, но это не значит, что ревность обуславливает ваши дела и поступки. Вы не должны подчиняться этим эмоциям и мыслям. Попробуйте ощутить, возвращаясь мысленно к неприятным ситуациям, вызывающим чувство ревности, что тревога и злость усиливаются. Опять же — не пытайтесь их подавить, позвольте этим чувствам быть. Осознанное возвращение назад и осмысленное проживание ситуации заново постепенно позволяет снизить напряженность, дать гневу раствориться. А если вам удалось обрести эту осознанность однажды, то и испытывая что-то схожее в дальнейшем, вы легче совладаете с ревностью.

Примите факт неопределенности как закон физики или факт о бесконечности вселенной. Вы не можете быть уверены, что вас будут любить вечно. Никто не может гарантировать, что вы никогда не расстанетесь. Но чем больше вы будете пытаться заручиться этой гарантией, искать к ней подкреплений и доказательств, тем больше у вас шансов все разрушить. Некоторых тревога неопределенности подстегивает настолько, что они сами готовы разорвать отношения, лишь бы не ждать, когда же их бросят. Постарайтесь оставаться здесь и сейчас, а не пребывать в будущем — только так вы сможете получать радость от того, что имеете.

Как убить ревность «в зародыше»?

В период ухаживания партнеры осыпают друг друга знаками внимания и заботы. Хочется, чтобы этот период длился вечно, чтобы любовь и нежность со стороны партнера не ослабевали. Но «конфетно-букетный» этап отношений заканчивается, партнер перестает проявлять повышенное внимание к своей «половинке». Если эта «половинка» настолько привязана к своему партнеру, что все ее интересы сосредоточены на нем, то с ее стороны начинаются поиски причин охлаждения внимания. А если при этом партнер начинает проявлять внимание к кому-то другому, то возникает обида, расстройства. Все это приводит к ссорам и может навсегда разрушить отношения.

Как этого избежать? Необходимо обоим партнерам понять, что период ухаживаний не вечен. У всех нас есть дела и заботы, которые забирают наши силы и энергию. Не надо требовать от любимого человека концентрации всех его сил только на вас. При этом старайтесь не обижать друг друга. Не забывайте напоминать своей «половинке», что она самая лучшая. Старайтесь не задевать чувства своего партнера, проявляя знаки внимания к чужим людям в его присутствии. Некоторые психологи отличным решением проблемы ревности считают интересный способ договориться: совместно выбирается комплект одежды, который показывает, что у обоих партнеров есть вторая половинка. Примером могут служить парные майки. Такие атрибуты одежды стали наиболее популярны не только среди молодежи, но даже в семейных парах с большим стажем. Отпуская своего любимого (любимую) на встречу с друзьями либо корпоратив, можно настоять одеть такую майку. Но еще лучше отдыхать совместно, если в паре существуют проблемы недоверия.

Самая элементарная и наиболее распространенная причина ревности – эгоизм. Считается, что мужчина – собственник. Его партнерша должна принадлежать только ему. Но среди женщин такое отношение к своему партнеру встречается даже чаще. Женщина настолько привязывается к мужчине, растворяется в нем, становится его частью, что потеря для нее мужчины оборачивается полной катастрофой. Чтобы не потерять мужчину, женщина начинает следить за ним, контролировать его звонки и встречи.

Чтобы не допустить ухудшения отношений, в этом случае партнерам необходимо не концентрироваться на себе, а раздвинуть круг своих интересов. Мир вокруг нас широк и разнообразен. Каждому найдется занятие по душе. Своими новыми интересами обязательно следует поделиться с партнером. Возможно, даже ваши интересы совпадут. Появится повод для общения вне стен квартиры. Если же интересы не совпадут, необходимо партнеру проявить внимание и терпимость к интересам своей «половинки».

Основные требования, чтобы ревность в ваших отношениях была убита, даже не возникнув:
— каждому из партнеров необходимо сразу выделить его личную территорию, определить степень свободы: общение с родственниками, рабочие командировки, корпоративные мероприятия, увлечения (футбол, хоккей, парикмахер, косметолог). Необходимо проявить доверие к своему партнеру и предоставить ему полную свободу на его личной территории;

— уважать интересы друг друга;
— не переставать проявлять заботу и внимание друг к другу, отмечать такие личные даты, как день первого свидания, день свадьбы;
— постараться больше разговаривать друг с другом, делиться радостями и неприятностями, проявлять понимание к проблемам своего партнера;
— не замыкаться в рамках своих отношений, общаться с друзьями, ходить в кино, театр, кафе.

Когда жизнь обоих партнеров будет насыщена разнообразными делами, на ревность просто не останется ни сил, ни времени.

Как убить в себе любовь? Как разлюбить?

Любовь – светлое, всепоглощающее состояние, познать которое дано каждому человеку. Мысли о любимом, желание свернуть ради него горы, пожертвовать временем и здоровьем, не за что-то, а просто так… Эти чувства наполняют человека энергией, желанием жить, привлекая в свою жизнь новых, интересных людей.

Но когда любовь остается безответной, такое состояние причиняет боль и пробуждает ревность, а значит, от нее необходимо избавляться. Как убить в себе любовь к человеку?

Содержание

Способы забыть любимого

Хороший результат может принести самовнушение. Чтобы использовать его на практике, следует вспомнить все хорошие и плохие моменты, которые ассоциируются с этим человеком, а затем представить их у себя в кулаке. После этого нужно вообразить, что они составляют единый предмет, а затем «выбросить» его в окно или «разбить» кулаком.
Помимо внутренней работы необходимо поменять обстановку вокруг себя – изменить образ жизни в целом, сменить режим дня и в чем-то свое окружение, чтобы как можно меньше вещей напоминало про утраченную любовь. Чем дальше находится мужчина, тем проще будет его забыть, потому ни в коем случае не стоит искать повод встретиться с ним.

Действительно, даже непродолжительная разлука пойдет на пользу — так будет проще осознать всю бессмысленность утраченных отношений. Не стоит хранить совместные вещи — если нет сил их выбросить, тогда обязательно следует спрятать как можно дальше. Номер телефона этого абонента также необходимо стереть, чтобы не было соблазна набрать. Эффект не присутствия человека играет огромную роль — его невидимость стирает из психики некоторую информацию об этой личности, и жить становится чуть проще.
Важно проработать свои мысли — вместо того, чтобы страдать или испытывать уколы ревности, лучше заняться деятельностью, которая требует высокой концентрации внимания. К примеру, активные физические нагрузки помогут сосредоточиться на фигуре, а усталость после них станет лучшим средством от бессонницы.
На расстоянии, взглянув на ситуацию со стороны, возможно, Вам удастся отыскать в человеке недостатки, которых Вы не видели ранее. Может, он слишком эгоистичен, ревнив или жаден? Не нужно сосредотачиваться на плохом — просто следует осознать, что этот мужчина также неидеален.

Следует навсегда отказаться от желания отомстить человеку или вызвать у него ревность. Это желание только обострит все Ваши чувства и во многом ухудшит ситуацию в целом. Вынашивая такие планы, человек всегда будет возвращаться мыслями к любимому. В такой ситуации нет размышлений о том, как избавиться от любви — есть только желание ее вернуть.
Важно отпустить человека, искренне и от сердца. Это нелегко, но необходимо сделать. Без злобы или других намерений. Не копите в душе обиду! Пусть этот мужчина идет своим путем.

Порой страдающий человек выбирает молчание, а затем замыкается в себе и очень мучается. В этом случае ему может потребоваться психолог. Только настоящий специалист сможет оказать посильную помощь.

Изменение поведения

Когда чувство не имеет дальнейшего продолжения, освобождается много свободного времени и места в сердце: его необходимо занять интересными делами – новыми либо давно забытыми, но обязательно приносящими радость и требующими внимания. Расширяя круг общения, не стоит оставаться наедине со своими мыслями: поможет избавиться от данного состояния интересное хобби и физические нагрузки.

Занятия спортом и танцами – действенное средство против ревности и негативных эмоций, которые не позволят впасть в депрессию.

Важно поддерживать в себе позитивное настроение: слушать приятную музыку, посещать общественные заведения, проводить свободное время с друзьями.

Новая привязанность способна избавить от негативных переживаний: главное, не увлекаться поиском серьезных отношений либо мимолетными свиданиями. Пусть все происходит само собой: гораздо приятней наслаждаться моментом, чем строить планы, которые могут не осуществиться. Новые отношения – то, что поможет убить старую любовь, душевную боль и ревность. Однако не стоит искать человека похожего на бывшего избранника: это вызовет неприятные воспоминания и приведет к прежним ошибкам.

Отпустить любовь

Отпустить – значит, не копить в душе обиду, злость, чувство жалости и ревность: несмотря на то, что это нелегко, нужно перестать думать о плохом. Конечным итогом данного упражнения должно стать следующее: несмотря на то, что любовь не оказалась взаимна, простить и отпустить чувство боли и былые обиды. Чтобы избежать разочарования, стоит убить в себе желание провоцировать ревность, приложив максимум усилий, чтобы забыть партнера.

Прощение поможет перейти на новый этап отношений и подарит ощущение душевного покоя и завершенности ситуации.

Если горечь потери не проходит – не стоит отчаиваться! Время лучший доктор: чувство ревности от неразделенной любви ослабнет, а мысли о человеке пройдут. Важно поблагодарить себя за труд, который был проделан, поставив жирную точку на отношениях, причиняющих боль.

Как разлюбить и стать лучше?

После окончания отношений свободного времени становится слишком много. Найдите, на что потратить его с пользой. Можно заняться спортом или начать посещать какие-то курсы. Если все это вам не по душе, займитесь самообразованием. Больше читайте и посещайте самые разные мероприятия. Старайтесь не оставлять ни одной минуты свободной. Подобный стиль жизни поможет отвлечься, а так же обогатит вас.

Читайте также: Стихи русских поэтов классиков: прочитайте красивые стихотворения поэтов классиков о любви на сайте Romantic Collection.

Можно совместить приятное с полезным – повысить профессиональную квалификацию или вовсе поменять работу, получив новое образование. Дерзайте – выбор только за вами. Пройдя подобную программу совершенствования, спустя время вы будете искренне радоваться тому, что он вас бросил и заставил измениться к лучшему.

Вперед, в новую жизнь!

Общение необходимо любому человеку. Потеряв любовь, самое время возобновить связи со старыми друзьями и найти новых. Общайтесь с коллегами, не стесняйтесь заводить новые знакомства.

Если времени не хватает, поможет интернет. Сегодня познакомиться можно в социальных сетях и на сайтах по интересам. Пока боль от предыдущего разрыва не утихла, не стоит сближаться с противоположным полом. Но на несколько свиданий сходить можно. Время, проведенное в мужской компании, поможет поднять самооценку, почувствовать себя привлекательной и интересной.

Только не стоит каждому встречному в красках пересказывать свою историю несчастной любви и спрашивать у всех подряд о том, как убить в себе любовь. Таким поведением вы значительно навредите своей репутации и продемонстрируете себя как особу истеричную и любящую публично «пострадать».

Стоит ли просить помощи у высших сил?

Если желанное успокоение так и не приходит, можно попробовать обратиться к высшим силам. Прибегать к этому методу стоит только тогда, когда вы чувствуете подобную потребность. Помните, каким бы хорошим не был маг, он ничего не решит за вас. Работать над собой и своей жизнью придется даже после самого мощного ритуала.

Самый простой заговор (чтобы разлюбить) можно сделать дома. Для этого зажгите свечу и, глядя на пламя, вспомните бывшего мужчину. Представьте, что от вас к нему тянутся тонкие нити. А теперь пожелайте всего хорошего ему и пламенем свечи перережьте их все. Вы должны почувствовать освобождение, если этого не произошло, стоит повторить ритуал через пару дней.

Тем, кто не верит в магию, можно попробовать обратиться в церковь. Помолитесь за освобождение от душевного груза и попросите об обретении женского счастья в будущем. Помочь может и исповедь или доверительный разговор со священником. Возможно, во время беседы вы поймете, почему расстояние убивает любовь и какова причина того, что ваши отношения не выдержали проверки времени.

Посетить церковь стоит и при скептическом настрое, ведь даже если это вам не поможет, вы ничего не потеряете.

Новая жизнь после расставания или развода

Когда взаимные чувства кончились, в сердце оставленного человека освобождается множество свободного места, а в его жизни — времени. Следует занять это время полезными и интересными занятиями, возможно, давно забытыми, но при этом обязательно теми, которые приносят радость и наслаждение. Нужно расширять круг своего общения, заполняя все свободное время любопытными хобби, физическими нагрузками и встречами с приятелями.

Любой спорт или танцы — действенное средство для борьбы со стрессом, которое поможет «оставаться на плаву». Так важно сохранять в себе оптимистическое настроение: слушать любимые песни, есть вкусную еду, смотреть любимые фильмы, наслаждаться прогулками с друзьями.

Свежие эмоции и легкий флирт также избавят от отрицательных переживаний: при этом важно не пускаться тут же в поиск новых серьезных отношений.

Пусть все идет своим чередом: иногда просто приятно наслаждаться моментом, а не ломать себе голову о том, как все будет строиться дальше. Со временем новые серьезные отношения найдут Вас и помогут убить любовь и боль, чувство одиночества, ревности, покинутости и обиды. При этом не следует искать мужчину, который напоминает бывшего возлюбленного: налетевшие воспоминания могут ранить.

Рано или поздно Вы излечитесь от прошлой любви. И в этом наибольшую помощь окажет время. Только время может сделать так, что память о человеке сотрется, а если и останется, то не будет причинять Вам боли и страданий. Потому Ваша основная задача — держаться до этого времени, наслаждаясь всеми прелестями жизни и сохраняя в себе все хорошие качества для будущих счастливых отношений. Поверьте в себя, в жизнь и в то, что абсолютно все и всегда – к лучшему.

Любые пережитые эмоции делают нашу жизнь насыщенней: главное, не позволять чувствовать себя жертвой и игнорировать негатив. Продолжайте жить, научитесь радоваться мелочам и через время случится так, что о былой любви вы будете вспоминать с улыбкой и теплотой.

Как избавиться от ревности: полезные советы

Слышали фразу: «ревность съедает изнутри», и вы точно уверены, что это про вас, тогда срочно нужно предпринимать какие-либо меры во спасение своих отношений. Ревность, к сожалению, хоть и способна «подогреть отношения», но не предназначена для благих дел. Как избавиться от ревности и стать уверенной в себе?

Чаще всего это только ссоры, недоверие друг к другу, ожесточение и море слез, а порой и огромный багаж неудачного прошлого брака. Ее нужно устранять «на корне», а не мириться с ней и позволять этому чувству разрушать ваши узы с любимым человеком.

Нужно ее гнать прочь, а не «давать подпитку» в своей душе. Как справиться с ревностью раз и навсегда? Как избавиться от этого ненавистного чувства, дабы не сойти с ума и не потерять дорогого спутника? Советы опытных психологов для вас.

Что нужно сделать

Прежде, чем начать процесс «устранения» чувства ревности из вашей жизни, нужно найти причину ее появления. Почему так случается, какая сила движет вами и вашим спутником, вызывая подобные ощущения?

Это в определенной степени страх и глупый эгоизм, такие чувства порождают собственнический инстинкт, заставляют «забрать свое», чего бы вам этого не стоило. А где же свобода выбора и свобода передвижения в пространстве. Только доверие может спасти любовь, а «привязать ее за ошейник» невозможно.
Еще один вид страха – социальный. Остаться одной, существовать морально или материально без избранника, боязнь за дальнейшую жизнь. Чаще всего эти чувства переживают женщины, хотя и мужчины не могут обойтись без своей «юбки».
Ревность способна возникнуть из-за низкой самооценки партнера, неуверенности в своей внешности и обаянии. Здесь слов для «исцеления» мало, желательно пройти весь курс медитативного мышления и настроить себя на позитивную волну жизни.
Нельзя здесь упустить и наследственный фактор, многие ревнивцы строят свои отношения наподобие семейных уз матери и отца, которые ревновали друг друга и устраивали «концерты» недопонимания. Нужно сказать «нет» прошлому и постараться преодолеть такие пагубные чувства в будущем, дабы снова не потерять любимого человека.
Неправильное социальное восприятие, которое формируется на убеждениях: «Наверно она или он мне изменяет как другие!», «Найдет себе побогаче и сбежит!». Насколько это разумно – решать только вам, но на такой основе построить крепкие семейные отношения просто невозможно.
Неблагополучный предыдущий опыт, который оставил в душе неизгладимое впечатление. Как не жить с ней, как научиться не ревновать, а любить и быть любимым или любимой, как подавить это жестокое чувство?

Да, причин может быть множество, каждый из вас добавит к этому списку еще десяток подобных мотиваций. Теперь вы точно знаете, почему ревнуете? Если да, то можно переходить к следующему этапу — как перестать изводить себя ревностью и начать жить счастливой и радостной жизнью, сказать «нет» прошлому и стать счастливым…

Как побороть ревность и стать счастливым человеком, мысленно отказаться от прошлого и начать жить с чистого листа. Расстаньтесь с ней, во чтобы-то не стало! Что говорит по этому поводу наука психология? Как вернуть в семью любимого человека и перестать его ревновать по любому поводу?

Как стать счастливее

Психологи советуют обратиться в свое прошлое и найти «корень всех бед». Нужно избавиться от всего, что причиняет вред вашим отношениям. Во время приступов ревности многие ведут шпионские игры, начинают пристально следить за любимым, читать его переписку, проверять карманы, устраивать ссоры по каждому поводу.Запрещают общаться с противоположным полом, лезут в личное пространство человека.

Рано или поздно всему приходит конец – и еще вчера любимые люди сегодня становятся по обе стороны алтаря. Чтобы этого избежать нужно прислушаться к советам психолога:

доверять друг другу;
при малейших разногласиях сообща решать все вопросы, а не накапливать негативные эмоции внутри себя;
любить чисто и открыто, а не ожидать что-то взамен;
убрать все негативные воспоминания из прошлого;
здраво беречь любовь!

Внимание! Чтобы избавиться от ревности необходимо признать в себе этот порок, свою греховную суть, дать себе обет, что я перестану «убивать любовь» своими нелепыми поступками.

Как найти способ победить страх

Психологи уверяют нас в том, что чего мы боимся больше всего, то и случается. Только ты подумал: «Что будет, если я лишусь работы? Что буду делать?», как через некоторое время тебе преподносят неприятную весть: «Вы уволены!».

Как ни странно, но страхи имеют над нами сильную власть, от которой порой очень сложно «убежать». На таком же основании строятся отношения ревнивца: «Что будет, если она уйдет от меня? Как я буду жить? Как мне будет плохо? Какие ужасные чувства я буду испытывать?».

Нужно ли про это думать, когда у вас новые любящие отношения, вы радуетесь жизнью, мечтаете о потомстве и наслаждаетесь друг другом. Нет, конечно. Зачем разрушать все своими же руками, терять любимого человека просто так. Насколько это неправильно и бездушно.

Зачем жалеть о том, чего еще не было и может не быть, зачем этого бояться, жить воспоминаниями из прошлого. Нужно радоваться каждому новому дню и просить благословения у ангелов, которые ревностно оберегают ваши взаимоотношения.

Даже если семейные узы начинают трещать по швам, по другим объективным причинам, то впадать в отчаяние не нужно. Необходимо проанализировать здраво ситуацию, попытаться прокрутить в голове будущие события.

Подумайте, как будет хорошо, когда вы останетесь одни, может это новый шанс начать другие более благополучные отношения. Вы станете жить лучше, и морально и материально. Вы не будете зависеть от второй половины. Все в ваших руках и счастливое будущее – тоже!

Как не сойти сума от ревности? Нет, мир не идет за ней, она не диктует правила жизни, только вы решаете – как построить свое прошлое, будущее и настоящее!

Как победить ревность и страх утраты

Мы не вечны и никто не вечен, рано или поздно каждый человек уходит из этой жизни. Но ведь это будет потом, так зачем сейчас мучить себя, испытывать неприятные ощущения.

Нужно научиться наслаждаться тем, что есть, любить и быть любимой, рожать детей и строить планы на будущее. Что будет дальше – жизнь покажет, а что будет сегодня и сейчас – зависит от ваших слов, поступков и действий.

Берегите любовь и будьте счастливыми! Растите детей, отдыхайте, воплощайте мечты в реальность, наслаждайтесь каждым днем – и все у вас будет замечательно! А поддаваться эмоциям прошлого – дело безутешное, и себе сделаете плохо и любимой половинке.

Как повысить свою самооценку

Многие ревнивцы все время сравнивают себя с другими, теряют свое самообладание и приходят в ярость, когда видят спутника с противоположным полом. Но ведь настоящие отношения не строятся по принципу – кто красивее и кто успешнее. Любовь пришла – открывай ворота!

Если она вас полюбила, значит, вы лучше всех, несмотря ни на что, так зачем же это разрушать своей нелепой ревностью. Нужно обуздать свою фантазию, избавиться от прошлого и других социальных стереотипов, любить и быть любимой или любимым!

Как справиться с ревностью раз и навсегда? Да, с ней шутки не шутят. Если решили ее искоренить из жизни – смело приступайте к выполнению задания, без промедления. На кону – жизнь вашей семьи, родных и близких.

Как восхищаться

Как избавиться от ревности с пользой для своего здоровья и самочувствия? Пусть ревность вызывает у вас правильные эмоции! Как это? А вот, например, посмотрели вы на стройную секретаршу мужа и поставили себе цель – изменить свою фигуру, сделать ее роскошной и привлекательной.

Увидели восхищенный взгляд любимого на ухоженную дамочку и поспешили сделать все, чтобы быть еще лучше. Все возможно, только бы желание. Пересмотрите свои ценности и направьте негативную энергию ревности в правильное и полезное русло, и тогда у вас все будет только прекрасно!

Несколько интересных фактов

Оказывается, это пагубное чувство способно разрушить не только жизнь влюбленных, но и катастрофично повлиять на здоровье человека, вызывая приступы гипертонии, стенокардии. Да, патологичные ревнивцы живут на 10 и более лет меньше, чем счастливые влюбленные.

Согласно статистическим данным, около трети представителей мужского и женского пола имели хотя бы раз отношения на стороне. И как после этого не нервничать? А Вы постарайтесь стать теми, кто ни разу не предавал свою любовь, и наслаждайтесь этим прекрасным чувством всю жизнь!

Пусть советы психолога и личный опыт подскажут вам, как действовать в каждой индивидуальной ситуации. Теперь вы знаете, как избавиться от ревности «мирными» способами, научиться жить в доверии и гармонии с любимыми без негативного прошлого, а только со светлым будущим!

Счастья вам и всего самого наилучшего!

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Собственничество и эгоцентризм: эксперт рассказала, откуда берется ревность

О ревности сегодня говорим с кандидатом медицинских наук, психиатром, психотерапевтом Владой Титовой.

«Влада, в этом сюжете, который мы только что видели, жена не просто убила свою соперницу, но еще каким-то изощренным способом над ней издевалась».

«Окончательный ответ на этот вопрос даст судебно-психиатрическая экспертиза. К сожалению, дай бог, если я ошибаюсь, скорее всего, эти планы мести вынашивались. Они планировались, потому что человек наделил себя планом, властью отомстить за то, что у него отняли объект его собственности, объект его привязанности.
Обычно, когда человек отдается во власть этих чувств, злобы, обиды, страха, эти чувства могут переполнить и создать такую ситуацию, когда человек нет, не теряет контроль, но он несется в порыве этих чувств и может совершать страшные вещи».

«У классиков написано, что любовь она всепрощающая. А когда человек ревнует, и ревнует таким образом, то это эгоизм какой-то».

«В ревности от любви, практически, ничего нет. В ревности много от чувства собственничества, от желания обладать. Всецело, безраздельно, в любой момент, тогда, когда хочется. Это и есть эгоизм или даже эгоцентризм. Когда человек думает только о себе. Только о том, чтобы ему было комфортно».

«К сожалению, в наше время очень часто возникают ситуации, когда в семье образуется любовный треугольник. Но все же люди находят иные выходы из ситуации. Они не бегут убивать своих соперников и соперниц».

«Безусловно, какие-то определенные личностные особенности, назовем это так, у этой женщины должны быть. Возможно, там психопатоподобное поведение, я гадать не буду. Конечно, психиатры должны ответить на вопрос, что не так с человеком. Откуда такая агрессия, жестокость».

«Вы — психотерапевт, Вы можете вылечить ревность?»

«Смотря что. В психиатрии есть такая категория расстройств — бред ревности. Это синдром. И считается, что это самый тяжелый бред.
Когда человек заболевает этим бредом, начинает ревновать не просто к каждому столбу, а в каждом невинном движении находит подтверждение своей бредовой концепции, это хуже всего лечится, на самом деле. Даже специальными препаратами, которые применяются традиционно для лечения психозов.
Это самый страшный бред, на почве которого совершается много тяжелых преступлений, в том числе, убийств, нанесение тяжелых телесных повреждений и так далее».

Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новостях», Instagram и «ВКонтакте».

5 шагов, чтобы победить ревность

Это естественная (и обычная) эмоция, но есть простые способы приручить зеленоглазого монстра.

Вы когда-нибудь ревновали? Я тоже. Вам неловко признать это? Я тоже! Ревность в наши дни крайне немодна. Когда-то его считали отважным пиратом эмоций, но сегодня его считают неловким посторонним, нуждающимся и незащищенным — слабостью, а не силой.

По правде говоря, чувство ревности не является ни сильным, ни слабым — это естественно. Антропологи считают, что он был разработан как способ обеспечить, чтобы пары воспитывали своих детей в долгосрочных парных узах. У мужчин есть естественная причина ревностно охранять своих партнеров, чтобы они случайно не вырастили потомство другого мужчины. И женщины искренне нуждаются в том, чтобы побуждать своих партнеров заботиться о них, особенно когда они беременны и уязвимы.

Ревность — это не только человеческое чувство, она также часто встречается в природе.В известном эксперименте биолог-эволюционист Дэвид Бараш однажды проверил, становились ли синие птицы когда-нибудь зелеными (образно говоря). Пока самец синей птицы находился вдали от гнезда, Бараш поместил мягкую игрушку самца синей птицы на ближайшую ветку, рядом с самкой синей птицы. Когда настоящий самец синей птицы вернулся, он был в ужасе от этого предполагаемого соперника. Он попытался отпугнуть фальшивую синюю птицу, а затем повернулся к своей партнерше и злобно вырвал ее перья.

Даже если ревность естественна, она все же может быть разрушительной.Если вы или ваш партнер ревнуете регулярно, в течение длительного периода времени, я бы посоветовал вам обратиться за консультацией, чтобы получить более четкое представление о том, что происходит у вас в голове и в ваших отношениях. Но если вы просто склонны к случайным вспышкам, попробуйте мои простые шаги. Это может помочь вам избежать желания вырвать у партнера перья…

1) Не доверяйте собственному суждению

Когда вы чувствуете зависть, ваши способности рационального мышления и наблюдательности исчезают из окна.Научное исследование 2010 года показало, что люди (в частности, женщины) теряли способность замечать детали, когда считали, что их партнер смотрит на фотографии привлекательных представителей противоположного пола.

В повседневной жизни это может означать, что вы думаете, что ваш партнер смотрит на официантку, хотя на самом деле вы не заметили, что он допил свой бокал и пытается заказать еще один. Вместо того, чтобы слепо предполагать что-либо, найдите время, чтобы четко оценить ситуацию.

2) Загляните внутрь себя

Спросите себя: «Почему я ревную сейчас ?» Если кто-то, в частности, вызвал вашу ревность, вы, скорее всего, чувствуете себя ниже него.Но почему?

Иногда наше чувство неполноценности возникает из-за критики, которую мы слышали в детстве. Если вы регулярно слышите, что думаете о себе негативно… Кто мог меня полюбить? Я старый и непривлекательный, или Зачем кому-то оставаться с таким неудачником, как я? — возможно, вы воспроизводите старые сценарии из прошлого. Возможно, вы боролись с депрессией и низкой самооценкой большую часть своей жизни. Терапия обычно является очень успешным лекарством от этого. Вы также можете попробовать замечать свой негативный разговор с самим собой, исходя из того, что это такое — чужое мнение, а не факт.Когда критическая мысль приходит вам в голову, запишите ее, заменив слово «я» на «вы»; это поможет вам дистанцироваться от мыслей.

3) Внести положительные изменения

Иногда чувство ревности к определенному человеку может больше рассказать вам о том, каким человеком вы бы хотели быть . Например, если вы обнаружите, что постоянно ревнуете к общительным людям, вам может казаться, что вы скрываете общительную часть своей личности.Так что вы можете работать над тем, чтобы выпустить это, пройдя курс публичных выступлений или встретившись с большим количеством людей. Если вы всегда чувствуете угрозу со стороны стройных, гламурных женщин, почувствовали бы вы себя более уверенно, если бы сбросили десять фунтов или приобрели новую одежду?

Никогда не изменяйте себя, чтобы заставить кого-то вас полюбить. Но вы можете всегда работать над собой, чтобы повысить свою самооценку. Поиск практических, действенных шагов на пути к более яркой версии себя — отличный способ сделать это. И часто даже первый шаг кажется таким позитивным и вдохновляющим, что сразу поднимает настроение.

8 способов уничтожить ревность

Зеленоглазый ревнивец может нанести удар в любой момент. От зависти к хорошим оценкам вашего друга до кипения ревности из-за удивительной удачи знакомого, казалось бы, во всех аспектах его жизни, это сильное чувство может поглотить вас, если вы не поймете и не преодолеете его.

Может быть трудно преодолеть ревность, но не волнуйтесь, мы здесь для вас. Вот как прикрыть эти чувства и стать лучше и позитивнее.

№1. Признайте, что у вас проблема

«Хотел бы я путешествовать столько же, сколько она».

«Он думает, что он такой классный, потому что он всегда получает хорошие оценки».

Когда вы чувствуете, что к вам подкрадываются уколы ревности и в вашей голове начинают накапливаться негативные мысли — сделайте глубокий вдох и не позволяйте им поглотить вас. Очистите свой разум и признайте, что вы расстроены или ненавидите кого-то только потому, что чувствуете ревность.

В большинстве случаев ваше чувство ревности может немного отклониться от иррациональной шкалы, и вам нужно осознавать это.Как только вы перескочите через это препятствие, ваш путь к преодолению ревности станет более гладким.

№ 2. Поймите, откуда взялась ваша ревность

Распознать свои запутанные эмоции — это одно, а понять и разобраться в корне проблемы — другое. Подумайте о ситуации, которая вызвала у вас ревность, а также о других эмоциях и реакциях, которые вспыхнули вместе с ней.

Если вы позеленели от зависти после прокрутки гламурной ленты однокурсников в социальных сетях, демонстрирующей их веселую жизнь, попробуйте подумать, почему это влияет на вас.Связано ли это с прошлым событием, когда кто-то пошутил над вашим слегка однообразным образом жизни? Возможно, ваша неуверенность в том, что вы ведете менее изысканный образ жизни, привела к этой ревности. Эта идентификация и анализ помогут вам увидеть свет в вашей ситуации.

№ 3. Обратиться за поддержкой

Преодолеть сильные чувства, такие как ревность, — непростая задача, поэтому доверитесь близкому другу или члену семьи, если это действительно вас беспокоит.

Хотя вы можете стесняться раскрыть свою неуверенность и, по сути, обнажить свою душу, бородавки и все такое, хорошо выразить свои проблемы словами и попросить кого-нибудь вас выслушать.Они также могут предложить свежий взгляд на вещи, и вы сможете отбросить свою ревность, если поймете, что слишком остро реагируете.

Получите бесплатную консультацию в университете прямо сейчас!

№ 4. Не валяйся в этом

Заманчиво задуматься, когда тебя охватывают волны ревности. Однако пребывание в этих отрицательных эмоциях вредно для здоровья и мешает вам с ними справиться.

Ключ к тому, чтобы не валяться на пустом месте, — это быть благодарным за то, что у вас есть.Хотя вы, возможно, не сможете путешествовать так много, как ваш любимый влиятельный человек, на которого вы подписаны, в вашей жизни должны быть другие вещи, за которые вы благодарны. Возможно, это любящая семья, на которую вы можете рассчитывать, или группа хороших друзей, которые всегда рядом с вами?

Совет для профессионалов: Еще один способ избежать увязания — занять себя, погрузившись в новое хобби, читая триллер, наблюдая за захватывающим новым шоу… делайте все, что в ваших силах, чтобы отвлечься.

№ 5.Не сравнивайте себя с другими

Легче сказать, чем сделать, но облегчение и покой, которые окутывают вас, когда вы достигли этого, — это абсолютное блаженство. Да, не сравнивать себя с другими — трудная задача, но помните, что все живут разной жизнью и каждый путь ведет в разные места.

Обнаружение недостатков в себе и сосредоточение внимания на кажущихся лучшими чертах и образе жизни других людей приводят только к горьким эмоциям и приведут только к перенапряжению на вас самих.Вокруг вас всегда будут люди, которым, возможно, будет лучше, но у вас тоже есть свои уникальные качества, и у вас, скорее всего, есть что-то, что кому-то еще хотелось бы!

№ 6. Проведите время с позитивными людьми

Настроения очень заразны. Если вас окружает пессимист, вы можете оказаться столь же негативными, как и они. Общение с негативными людьми, которые думают о своих проблемах, вредно для вашего ума, поэтому важно находиться рядом с позитивными людьми, которые излучают хорошие флюиды.

Сделайте ставку на то, чтобы проводить время с людьми, которые благодарны за мелочи жизни, и с теми, кто не может легко ревновать. Их позитив будет постепенно влиять на вас, и вскоре другие могут даже искать вашу хорошую компанию.

№ 7. Научитесь отмечать успех других людей

Может потребоваться некоторое время, чтобы разучиться и избавиться от своих ревнивых наклонностей, но это возможно. Другой способ — постепенно погрузиться в это, научившись отмечать успех других людей.Вместо того чтобы возмущаться тем, что кто-то получил хорошую возможность или обстоятельство, радуйтесь за них или восхищайтесь ими!

Жизнь — это не соревнование, и быть счастливым для всех гораздо полезнее, чем ревновать и злиться. Как только вы начнете испытывать искреннее счастье от прекрасных моментов других людей или просто отдадите им должное за то, чего они достигли, вы фактически научитесь, как перестать ревность затуманивать ваш разум.

№ 8. Работа над собой

Если вы не можете помочь, но чувствуете ревность, потому что хотите, чтобы у вас была чужая жизнь, почему бы не сделать что-нибудь с этим? Если вы хотите получить более высокие оценки, постарайтесь добиться этого.Если вы хотите больше путешествовать, найдите работу на неполный рабочий день и накопите на отпуск своей мечты.

Помните, что вы можете делать или достигать всего, чего хотите, если сохраняете решимость и стремитесь к достижению своих целей — так что действительно нет причин для ревности.

Может показаться невозможным преодолеть ревность, потому что это естественное человеческое чувство, но мы надеемся, что эти 8 способов помогут вам преодолеть непреодолимое чувство ревности и улучшить свое мировоззрение. Поделитесь с нами своими мыслями по этому поводу в комментариях ниже!

Ревность — если она сочетается с отказом — ранит еще больше.Вот как справиться с отказом.

Как справиться с ревностью — HSE.ie

Ревность — нормальная эмоция, но она может быть болезненной, и ее трудно контролировать.

Ревность чаще всего возникает в отношениях. Это может часто происходить между:

романтическими отношениями
братьями и сестрами
членами семьи
друзьями
коллегами по работе

Сильная ревность может разрушить отношения и нанести вред вашему здоровью.

Признаки ревности

Если вы ревнуете, вы чувствуете, что кто-то или что-то угрожает тому, что вы цените.Или вы можете завидовать чему-то другому, например:

отношениям с кем-то
материальным благам — машине, дому
их эмоциональному состоянию — зависти к их счастью

Ревность может вызвать у вас гнев, беспокойство и угрозу. Вы можете стать чрезмерно чувствительным и притяжательным.

Насколько вредна ревность

Ваше здоровье

Ревность может завладеть вашей жизнью и привести к проблемам со сном и плохому аппетиту.

Сильное чувство ревности может иметь эффекты, аналогичные хроническому беспокойству, в том числе:

учащенное сердцебиение
потение
истощение
озабоченные мысли

ваши отношения

ревность может негативно повлиять на ваши отношения.Например, когда ваш партнер на самом деле ничего не делает, чтобы оправдать ревность.

Самый преданный партнер может чувствовать себя обиженным, истощенным, тревожным и злым, если ему не доверяют.

Когда ревность — это проблема

Если вас беспокоит ревность, задайте себе три вопроса:

Мешает ли это чувство моей нормальной жизни?
Моя ревность причиняет боль тому, кого я люблю?
Моя ревность контролирует меня больше, чем я?

Если ответ «да» на любой из этих вопросов, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом или терапевтом.

Как справиться с ревностью

Есть несколько практических и позитивных вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть свою ревность.

Поговорите со своим партнером

Расскажите ему о своих чувствах, не обвиняя его. Расскажите им, что заставляет вас беспокоиться и ревновать.

Подготовьте то, что вы хотите сказать, и поговорите со своим партнером в безопасном и нейтральном месте. Например, договориться о встрече в кафе или ресторане. Вы с большей вероятностью сохраните спокойствие.

Не позволяйте личным чувствам или мнениям мешать

Если вы чувствуете угрозу, это не значит, что она подлинная.Постарайтесь не позволять собственным чувствам или мнению мешать фактам.

Примите некоторую неопределенность

Неопределенность — это часть взаимосвязи. Вы не можете контролировать чужие чувства.

Чем может помочь психолог или психотерапевт

Консультант поможет вам избавиться от чувства ревности. Они помогут вам найти причину вашей ревности и разобраться с ней изо дня в день.

Связанная тема
Говорящие терапии

Последний раз просмотр страницы: 18.10.2018
срок следующего рассмотрения: 18.10.2021

7 Никаких бредовых способов перестать ревновать в отношениях

Получите помощь специалиста, чтобы контролировать свою ревность.Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

«С кем она разговаривает?»

«Он проверяет ее?»

«Что-то происходит между этими двумя?»

«Почему меня не спросили, хочу ли я поехать?»

Аааа, ревнивый ум в действии. Мы все были там. Я знаю, что да, потому что еще зачем вам читать эту статью?

Видите ли, ревность — это очень распространенная комбинация мыслей и чувств…

… но это не очень полезно.

Это может помешать нам погрузиться в отношения, будь то интимные или чисто платонические.

Чем больше недоверия, ревности и незащищенности в ваших отношениях, тем больше неприятностей это доставит вам и другому человеку.

Но не ругайте себя за это. Это шаг первый прямо здесь. Наказывая себя, ничего хорошего не получится.

Видите ли, мы не полностью контролируем наши эмоциональные реакции на ту или иную ситуацию.Хотя мы можем рационализировать свои чувства и решить, как поступать с ними определенным образом, мы не всегда можем контролировать, когда и как они возникают.

Не могу; ты не можешь; человек через улицу не может.

Вы думаете, что вы одиноки в этом?

Нет.

Теперь, разве это не заставляет вас чувствовать себя немного лучше?

Имея это в виду, как лучше всего справиться с внутренними чувствами ревности?

У нас есть несколько советов, как держать этого зеленоглазого монстра под контролем…

1.Понять корень ревности

Что такое ревность?

Это страх.

Это либо страх потерять то, что у вас уже есть, либо страх не достичь того, чего вы жаждете и что есть у других (некоторые могут назвать это вторым чувством зависти, но все это так или иначе основано на страхе).

Ревность — это то, как ваше эго реагирует на угрозу — мнимую или реальную.

Отчасти эволюционный. Где-то в нашем генетическом коде скрыта основная инструкция выживать и передавать наши гены следующему поколению.

Так уж получилось, что других людей можно рассматривать как потенциальную угрозу этому инстинкту.

Но более того, ваша ревность проистекает из вашего прошлого опыта. Вот почему некоторые люди испытывают более сильную ревность, чем другие. У них было разное прошлое.

События вашей жизни постоянно формируют вас. В какой-то момент произошло что-то, что причинило вам боль, и теперь эта боль заставляет вас бояться, что то же самое произойдет снова.

У вашей ревности может быть даже несколько корней, разветвляющихся в вашем прошлом, как корни деревьев в почве.

Может быть, вам несколько раз и более чем одним способом причиняли боль люди, которых вы любили и которые утверждали, что заботились о вас.

Итак, второй шаг (помните, первый шаг заключался в том, чтобы не ругать себя) — это действительно выяснить, откуда исходит ваша ревность.

Что является наиболее частым триггером вашей ревности? Это конкретный человек, объект, место или повторяющееся событие, которое вызывает у вас ужасные приступы эмоций?

Оглядываясь назад в свое прошлое, как эти вещи вообще стали спусковыми механизмами? Какую боль вы испытали, связанную с ними?

Действительно подумайте об этом.Запишите его, если это поможет вам получить более четкую картину. Возможно, даже рассмотрите возможность нескольких занятий с профессиональным консультантом.

Этот шаг важен, потому что, понимая корни своей ревности в прошлом, вы сможете лучше справиться с ней в настоящем.

2. Поговорите об этом (правильный путь)

Вы можете подумать, что лучше всего, как только вы почувствуете ревность, — это поговорить с собеседником, будь то ваш партнер, друг или член семьи.

Это не так.

Вы не сможете правильно мыслить, когда ваши эмоции накаляются, и вы не сможете передать свои истинные чувства.

А вот поможет как-то избавиться от этих ощущений.

Вместо этого сделайте шаг назад и поговорите с близким другом или любимым человеком, которому вы действительно доверяете.

Будьте настолько честны, насколько можете. Постарайтесь раскрыть все и дать человеку контекст, который ему нужен, чтобы понять, что вы чувствуете.

Вы, , можете проводить с кем-то одноразовые сеансы вентиляции, но чтобы другой человек смог вам помочь, ему нужно знать, что на самом деле происходит.

Начните с того, что вы чувствуете, и расскажите, почему.

Вы завидуете конкретному человеку в чьей-то жизни или просто мысли о том, что кто-то каким-то образом вас предал?

Вы должны быть открытыми и максимально подробными — общение — огромная часть того, как мы обрабатываем наши собственные эмоции.

Часто одного разговора с кем-то вслух бывает достаточно, чтобы вы могли организовать свои мысли. Скорее всего, они зададут зондирующие вопросы, чтобы прояснить, о чем вы говорите, и это заставит вас более внимательно задуматься о конкретных чувствах, которые вы испытываете.

Это поможет вам развить мысли, которые вы записали на бумаге на предыдущем шаге.

3. Реален ли источник?

Может быть, вы завидуете чему-то достойному, или может быть, что ваши чувства очень реальны, но связаны с тем, что вы придумали в своем уме.

Если второе, не вините себя — все мы создаем проблемы в своем сознании.

Возникающие в результате чувства могут быть не основаны на вашей нынешней реальности, но, поскольку они, вероятно, основаны на вашем прошлом опыте (как обсуждалось выше), они все еще действительны.

Итак … я считаю необходимым напомнить вам о первом шаге — не ругайте себя.

Не говори себе, что ты глуп из-за ревности. Не вини себя.

Вы можете найти способы справиться с этой ревностью, не высмеивая себя.

Конечно, иногда ваши чувства основаны на искренних опасениях…

4. Это не я, это ты

Часть оценки собственных действий заключается в том, чтобы выяснить, в чем заключается проблема.

Возможно, проблема действительно связана с кем-то другим, и ему нужно быть рядом, чтобы помочь вам с ней справиться.

Вы можете завидовать тому, насколько близок ваш партнер к одному из его друзей (противоположного пола). Возможно, вы создаете драму в своей голове, или у вас может быть список случаев, когда они вели себя немного неуместно.

Если второе, вам нужно найти способ поговорить с этим человеком и решить эту проблему.

Может быть, им нужно следить за своим поведением и избегать вещей, которые могут вас расстроить, независимо от того, насколько невинно они думают или говорят об этом.

Лучший подход — откровенно поговорить друг с другом, но с максимальной любовью и состраданием. Постарайтесь на секунду отложить свои эмоции в сторону и посмотреть на них, как на людей.

К таким вещам нужно относиться непредвзято, так как нельзя просто попросить своего партнера перестать проводить время с одним из его друзей.

Что вы можете сделать, так это найти золотую середину, которая поможет вам почувствовать себя лучше, не требуя, чтобы они полностью изменили свое поведение.

5. Это не ты, это я

Конечно, мы все должны признать, что иногда это мы.

Иногда наши друзья или партнеры не делают ничего, чтобы заставить нас завидовать. Все это происходит изнутри нашего разума.

Вы можете обидеться на близкого друга только по причине собственной неуверенности. Это легко сделать, но это может быть очень токсично для вас обоих.

Вы можете обнаружить, что не любите своего друга, даже если любите его, потому что он олицетворяет то, чего вы хотите в своей жизни.

Это естественно, и большинство из нас тянется к людям, которых мы считаем амбициозными. Слегка завидовать фигуре, навыкам или работе друга — вполне нормально, но только не в том случае, если это начинает преобладать и вызывать проблемы между вами.

6. Противостоять ему

Противостояние своим чувствам — это двойная задача, охватывающая все, о чем мы говорили до сих пор.

Разберитесь, что происходит, определите, кому что нужно изменить, а затем сделайте это.

Это может означать сесть со своим партнером и спланировать способ убедиться, что вы чувствуете себя в безопасности.

Возможно, вы даже поймете, что отношения не подходят вам в данный момент, если вы так небезопасны и не доверяете.

Помните, что этот этап тяжелый….

… действительно, очень сложно.

Вам понадобятся близкие для поддержки окружающих — признать свои чувства достаточно сложно, не говоря уже о том, чтобы противостоять им.

Но ты можешь это сделать, и ты будешь это делать. И как бы это ни казалось невозможным, вы почувствуете себя лучше.

7. Думай позитивно

В подобных ситуациях может быть действительно сложно увидеть позитив, но где-то он есть!

Вы завидуете тому, насколько близок ваш партнер к кому-то другому, потому что вы так сильно его любите и хотите, чтобы все они были для себя.

Это, конечно, нереально, но вы все же можете думать о плюсах — они с , вы , и они хотят быть с , вы .

Любой взрослый способен разорвать отношения, если они больше не хотят этого, и вы должны верить, что ваш партнер сделает это.

Тот факт, что вы состоите в отношениях с человеком, о котором вы так заботитесь, и который любит вас так сильно, что помогает вам преодолеть ревность и неуверенность в себе, — это огромная вещь.

Справляться с чувством ревности может очень обидно, поэтому так важно быть честным с самим собой с самого начала.

Чем раньше вы признаете эти чувства, тем скорее вы сможете противостоять им и двигаться дальше.

Помните, что эти чувства часто возникают из-за того, что вы заботитесь о ком-то, что вы можете повернуть в позитив.

Рассказывая об этих проблемах, ваш партнер, друг или коллега будут уважать вас и будут более открыты для поиска способов помочь.

Сказать кому-то через полгода, что вы все время что-то обижались на него?

Тоже не выходит!

Поверьте мне.

Будьте честны, откройте свое сердце и будьте готовы приложить немало усилий. Тебе станет намного лучше.

Все еще не знаете, что делать с ревностью, которую вы испытываете? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

Как избежать ревности + неуверенности в себе, когда ее убивают другие |

Меня никогда особо не беспокоило, когда у окружающих все хорошо.Я твердо верю, что «прилив поднимает все лодки». так что обычно я отмечаю успехи других, даже если я изо всех сил пытаюсь увидеть свои собственные. По общему признанию, сделать это было намного проще, когда я не первый год занимался бизнесом, пытаясь создать что-то из ничего и каждый день работая над созданием чего-то значимого.

Итак, как мне справиться с завистью и неуверенностью в себе, которые появляются каждый раз, когда кто-то вокруг меня получает крупную победу, празднует успех или просто убивает его в своей области?

Подтвердите

По моему опыту, чем дольше вы пытаетесь игнорировать что-то неудобное, тем труднее с этим справляться в долгосрочной перспективе.Поэтому, когда я завидую тому, что делает кто-то другой, я начинаю с признания этого. Я признаю достижение и признаюсь себе, что хотел бы, чтобы оно было моим, а не их. А потом я делаю еще один шаг — если это кто-то, кого я знаю, я их поздравляю. Хотя это может оказаться не самым простым делом, я считаю, что отмечать достижения других важно по нескольким причинам.

Во-первых, я хочу быть частью сообщества, которое поддерживает и празднует друг друга. Во-вторых, счастье за кого-то помогает мне быть лучше, более сострадательным человеком, и это то, чего я хочу видеть больше в этом мире.Наконец, я верю в маленькие жесты — я знаю, как много это значит, когда кто-то признает и чтит мои успехи, — поэтому я хочу вернуть этот подарок другим.

Как бы трудно это ни было, в следующий раз, когда кто-то из ваших знакомых будет казаться, что они убивают его, не забудьте поздравить их и признать то, чего они достигли — это хорошо для вашей души.

Доказательство существования награды

Когда кто-то достигает того, над чем я работал, я научился рассматривать это как доказательство существования награды.Кто-то достигает порога дохода или получает освещение в национальном журнале? Это доказывает, что это возможно. Продажи моего конкурента растут? Значит, там растущий рынок. Поэтому вместо того, чтобы ревновать, что кто-то другой получил признание или успех, которого я жажду, я рассматриваю это как доказательство того, что такой уровень успеха может быть достигнут. Это заставляет меня еще труднее добраться до этой точки.

Учитесь на их успехе

Те, кто пришли до нас, могут многому нас научить.Несмотря на то, что я хотел бы быть первым, кто выиграет эту награду или получит крупного клиента, я научился ценить то, чтобы быть вторым в чем-то. В том, чтобы быть первым, есть заслуга, но на пути есть большой риск и зачастую дорогостоящие ошибки. Став вторым, у меня есть возможность учиться у тех, кто пришел первым, и использовать их опыт, чтобы сделать свой путь к вершине более плавным.

Итак, каждый раз, когда кто-то из моих знакомых добирается туда раньше меня, мне нравится оценивать, как они туда попали — с какими неровностями или препятствиями они столкнулись на своем пути? Какие стратегии они реализовали, что сработало? Это не обязательно означает, что я собираюсь копировать и вставлять то, что они сделали, — но я могу использовать это как основу для того, что работает, а что не работает, поскольку я придумываю свой собственный уникальный способ добиться этого.

Помните, что это еще не все хорошо

Особенно в нашу эпоху Instagram так легко думать, что жизнь всех остальных совершенно легка. Сколько постов мы видим, рекламируя красивый образ жизни с «тяжелыми» победами, которые не кажутся такими уж тяжелыми? Мы действительно не разделяем и не празднуем трудные времена, не так ли? В какой-то момент мы потеряли из виду, как обстоят дела на самом деле. Что большинство успехов достигается только после долгих и трудных дорог. Эта тяжелая работа и тяжелые решения, а не селфи, достойные Instagram, являются ключом к достижению вашей мечты.

Итак, каждый раз, когда кто-то вокруг меня делает что-то, чего я хотел бы иметь, и это чувство ревности и неуверенности в себе вспыхивает во мне, я напоминаю себе, что их путь к успеху, вероятно, был нелегким. То, что фотография, размещенная в Интернете, или речь, произнесенная за тостом с шампанским, — это всего лишь замалчивание того, что на самом деле потребовалось, чтобы этого добиться. Чтобы добиться этой «победы», пришлось пойти на многие жертвы — поздние ночи, пропущенные семейные прогулки, потерянное время. Скорее всего, они принесли те же жертвы, что и я, и это хорошее напоминание.Это также хорошее видение того, что ждет меня в будущем, если я продолжу упорствовать.

A Rising Tide Lifts Все лодки

Я искренне верю в это, и когда дело доходит до избавления моего разума от ревности и неуверенности в себе перед лицом успеха других, это то, что помогает мне пройти. Я верю, что успех других поможет мне подняться, и наоборот. Чем больше я могу поддерживать и давать другим возможность добиться успеха, тем больше они повернутся и сделают то же самое для меня.

Итак, когда кто-то, кого я знаю, убивает его, вместо того, чтобы втайне желать, чтобы он споткнулся о ноги или порвал платье, я отмечаю их достижения, и я делаю это открыто, громко и гордо, потому что я знаю, что все вместе, наш успех и наше влияние просто увеличился. Когда я перестаю смотреть на всех остальных как на них против меня и вместо этого вижу нас как сообщество с общей миссией, я осознаю ценность моей поддержки и поощрения и знаю, что в конечном итоге это принесет дивиденды.

Хотя это непросто, изменить свое мышление в отношении чужих успехов не только освободит ваш разум от отвлекающей внимание ревности и неуверенности в себе, которые могут вас уничтожить, но и позволит вам стать более сострадательным и, в конечном счете, более успешным.

Сделали прыжок и хотите, чтобы его считали?

Получите БЕСПЛАТНЫЙ контрольный список, чтобы построить свой любимый бизнес

Ревность — убийца: 12 способов преодолеть ее

«Ревность — это форма ненависти, основанная на незащищенности.«

Что такое ревность?

Вы всегда сравниваете себя с другими? Вы беспокоитесь, раздражаетесь, пугаетесь, чувствуете себя неуверенно, когда видите кого-то, у кого, по вашему мнению, есть больше, чем у вас? Вам стыдно видеть, что у других дела идут лучше, чем у вас?

Если да, то это эмоция ревности.

Ревность не зря называют уродливым зеленоглазым монстром — и правда в том, что чаще всего она скрывается под кроватью.Иногда чувство зависти бывает очень сильным, и вы это осознаёте, но в большинстве случаев люди действуют, полагая, что они недостойны того, что есть у других людей (а они этого не делают).

Предпосылка чувства ревности к кому-то — это вера в то, что они:
a) имеют что-то, что у вас есть, и чего не будет,
b) у них есть что-то, чего вы не можете или не достойны иметь; это один из двух.

У людей есть естественная привычка сравнивать два, и это сравнение проявляет внутреннюю зависть.Это чувство ревности — самый смертоносный яд, который когда-либо можно выпить. Истощает душу положительной энергией. Эта эмоция обречена на провал, саморазрушается, расстраивает, угрожает; потому что из-за ревности вы чувствуете себя неадекватным, несостоятельным и несчастным. Большинство из нас то или иное время испытывали ревность. Это обычная эмоциональная реакция в виде легкого раздражения или пожара внутри вас, который поглощает вас и заставляет вас чувствовать, что вы можете взорваться. Ревность порождает гнев, ненависть, разрушение, несчастье, депрессию, чувство собственной никчемности и т. Д.Если вовремя не контролировать, он блокирует ваш рост.

Что вы чувствуете, когда ревнуете?

Когда вы испытываете ревность, вы можете предположить, что кто-то другой получает внимание, любовь или обожание, которые вы хотите для себя, которые предоставляются тем, от кого вы этого хотите. Вы испытываете отказ от отношений, избегание или гнев на себя или других. Ваше поведение становится агрессивным и оскорбительным. Вы пытаетесь добиться желаемого любой ценой, поступаясь ценностями.Вы можете причинить вред сопернику. Вы чувствуете себя усталым, одиноким, несчастным.

Почему мы завидуем?

У вас возникает мысль о ревности, потому что у вас нет необходимого осознания своего истинного «я». В жизни люди забывают о том, что каждый уникален. Все воспитываются в разных обстоятельствах и у разных родителей. Тогда их путь и судьба были другими. Но из-за ревности вы начинаете сравнивать себя с людьми, у которых больше красоты, таланта, здоровья, имущества или репутации, чем у вас.Вы чувствуете угрозу, становитесь нестабильным и даже забываете ценить то, что у вас есть, и просто сосредотачиваетесь на том, чего у вас нет.

Каждый человек хочет быть успешным и счастливым в жизни. В обществе слова «успех» и «счастье» обозначают большие деньги, большие машины, огромный дом, имя, славу и т. Д. Успех ошибочно путают с достижением материального владения. В школе в семье ребенок, который стоит первым, считается успешным, а остальные автоматически терпят неудачу. Студент, который не приходит первым, чувствует оскорбление, стыд, неприятие и неуверенность и начинает ревновать.Если бы такие ценности, как знания, здоровье, трудолюбие, честность, правдивость, совместное использование, забота, ассоциировались и прославлялись с успехом, тогда этого не было бы. Все студенты будут чувствовать себя уверенно, будут иметь высокую самооценку, и не будет и речи о чувстве ревности. Сравнивая, мы создаем свой собственный яд, а затем выпиваем его.

У человека есть естественное желание овладеть знаниями, властью, деньгами, славой и т. Д. В этом процессе приобретения вещей у человека развивается желание идти впереди других; и это открывает шлюзы ревности. Это начинается с соперничества между братьями и сестрами, когда дети соперничают за любовь и внимание родителей, игрушки, платья и т. д.Эта санскара ревности прочно укоренилась в школах и, если своевременно не контролировать ее, становится более зрелой в офисах и бизнесе. Это путешествие ревности создает хаос в отношениях между мужем и женой, соседями-братом и сестрой и т. Д.

Как мне освободиться от ревности, которая возникает во мне?

Искать вдохновение в других — это неплохо; проблема в том, чтобы быть похожими на них. Это не значит, что вы должны следовать их путем или стремиться к тем же целям.Лучше отреагировать эмуляцией, чем завистью.

Ревность можно уменьшить, повысив самооценку. Познать себя — значит принять себя. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с этой негативной эмоцией ревности, просто сядьте и напишите список качеств и одержимости, которыми вы обладаете, а у других нет, и отметьте эту мысль. Самосознание требует наблюдения и принятия того, кто вы есть, а не того, кем вы должны или не должны быть. Установите собственные стандарты успеха и счастья.Живите своей жизнью, а не чужой. Сравните себя с тем, кем вы были вчера. Сосредоточьтесь на своем улучшении, а не на других. По сравнению с другими людьми ситуация проигрышная.

Хотите почувствовать себя действительно супер свободным? Подумайте вот о чем: на самом деле никто не заботится о вашей жизни так сильно, как вы, и никто не думает о вас иначе, как случайными, мимолетными мыслями время от времени. Как вы думаете, этот центр внимания постоянно находится на вас? Это все в вашей голове.

Цветы не думают соревноваться с цветами рядом с ними, они просто цветут — сами понимаете, как говорится.Цель не в том, чтобы быть лучше других, а в том, чтобы быть лучше, чем вы были раньше. Чувство зависти к достижениям других людей — довольно веский признак того, что вы не сосредоточены на правильных вещах.

Большинство людей, испытывающих сильную зависть, откровенно говоря, не делают то, что они знают, что должны и должны делать. Они сосредоточены на том, насколько они злы, что кто-то, кажется, уже достиг конечной цели, при этом не готовясь выполнить работу, чтобы достичь ее самостоятельно.

Если вы входите в социальные ситуации с намерением поговорить с людьми, чтобы лучше понять их, или узнать что-то, чего вы не знали, или просто насладиться обществом другого человека, вы сосредоточитесь на общении, чего вы не делаете, когда чувствуете ревность и завистливый.

Родители и школа бессознательно вырабатывают в детском сознании неправильное представление об успехе. Им следует очень внимательно относиться к тому, что они говорят и делают. Они делят детей на категории ABC.Они должны научить детей видеть себя такими, какие они есть, а не такими, какими они должны быть. Учителя и родители должны постоянно превозносить знания, творчество, честность, трудолюбие и т. Д. Как критерий успеха.

Необходимо приложить сознательные усилия, чтобы внушить мысль о том, что каждый уникален со своими собственными способностями. Эта уникальность личности помогает обществу работать гладко. Нет работы более высокого уровня или работы более низкого уровня. Обществу для работы нужны все типы профессионалов.Так что нет причин сравнивать друг друга.

Жизнь — это не гонка, а путешествие. Людям нужно сказать, что они всего лишь попутчики, а не конкуренты. У каждого свое предназначение. Никакой конкуренции. Никогда не стремитесь побеждать других, идти впереди других вместо того, чтобы чувствовать вдохновение, когда другие идут впереди. Будьте благодарны им за то, что они указали путь. Имейте намерение добиться большего, чем ваши собственные возможности. Соревнуйтесь с собой, а не с другими. Излучайте позитив.Не тратьте время на ревность, иногда вы впереди, иногда позади.

Часто, когда мы действительно достигаем того, чего хотим, мы забываем, что когда-либо изначально хотели этого. Это корень жадности, от которой укореняется недостаток благодарности. Очень легко оставаться сосредоточенным на следующей «цели», следующей вещи, которую нужно достичь, заработать или исправить — но если вы сделаете это, ваша жизнь будет постоянно тратиться на то, чтобы быть недостаточно хорошим, а не быть благодарным за что у вас есть (пока вы еще работаете).
Следует развивать в людях чувство благодарности за то, какие они есть и что у них есть. Это повысит их уровень удовлетворенности и уменьшит чувство конкуренции и сравнения.

Развивайте искусство принимать и ценить своего партнера. Это будет излучать положительную энергию. Вы также почувствуете мотивацию увеличить свои собственные способности. Кто-то правильно сказал. «Не завидуй тому, что есть у людей, подражай тому, что они сделали, чтобы это иметь». Если вы страдаете от зависти, общайтесь с людьми, у которых значительно меньше или больше, чем у вас.Сравните оба опыта, чтобы увидеть, что они говорят о вас, когда вы переживаете крайности.

Обучайте человека любить и быть щедрым по отношению к другим. Их следует поощрять выполнять общественные работы и работать в команде.

Сложно контролировать ревнивое поведение, но определенно возможно. Основные проблемы редко проходят сами по себе. Человек должен быть достаточно честным в своих усилиях, чтобы избавиться от этого негатива. Он должен хорошо осознавать ужасные последствия этой эмоции, но если ревность — это модель поведения, которая повторяется в отношениях за отношениями, тогда можно проконсультироваться с профессиональным терапевтом.

7 советов по преодолению ревности в отношениях

«7 советов по преодолению ревности в отношениях» любезно предоставлены Чанайотисом

«Слепа не любовь, а ревность. »

«Он такой ревнивый, в ресторанах мне приходится стоять лицом к лицу!»

Кевин довольно кротко сел рядом с ней.

«Марк, не могли бы вы объяснить ему, что я люблю его », — продолжила Кэтрин. «Я больше никого не хочу. Но его безумная ревность разорвет нас на части, если что-то не изменится.«

Кевин признался, что, когда они выходили на публику, он настаивал, чтобы она села к стене, чтобы она не могла видеть (или быть увиденной) других потенциальных привлекательных партнеров. Если он поймал ее болтающую или шутящую с соседями-мужчинами или коллегами, он сразу бы предположил, что у нее роман. Она перестала встречаться с действительно хорошим другом-мужчиной, которого знала с детства, и он «запретил» ей общаться с 70-летним женатым мужчиной, который жил по соседству. Это сводило с ума.

Его ревность была всеобъемлющей; от привлекательных кинозвезд-мужчин до учителей-мужчин своих маленьких детей.Поначалу (до того, как сообразить, насколько это было разрушительно), она была польщена интенсивностью его ревнивого внимания — в конце концов, это показало, что он заботится, верно? Но постоянное беспокойство, потеря свободы и явная привязанность (он писал каждые полчаса, если она встречалась с девушкой) теперь были пыткой для нее, а также для него.

Большинство людей иногда испытывают небольшую ревность, особенно когда они испытывают сильное чувство влечения и любви к своему партнеру, а небольшая ревность иногда может добавить изюминку в отношения.Но так же, как искра может осветить комнату, пламя может сжечь ее дотла. Так что же стоит за ревностью?

Что означает ревность в отношениях?

В основе ревности лежит страх потери. Как и многие ревнивые партнеры, Кевин боялся потери отношений, потери самоуважения, даже потери «лица», опасаясь того, как его увидят друзья, если его «выставят дураком». Страх порождает чувство незащищенности.

Когда уменьшается страх, уменьшается и ревность. В большей степени, чем чувство страха, ревность также порождает набор других эмоций, таких как гнев, ненависть к «соперникам» любви, отвращение (иногда сам, — отвращение) и безнадежность.

Так почему же человек может ревновать? Бывшая жена Кевина изменила ему, и он чувствовал, что никогда не справится с этим. «Когда-то укушенный, дважды застенчивый», он теперь создавал воображаемые угрозы. Нам говорят, что иметь «хорошее воображение» — это здорово, но он использовал свое, чтобы мучить себя.

Конечно, если ваш партнер постоянно ведет половую жизнь с другими людьми, ревность полностью оправдана. И, возможно, нужно переоценить все отношения.

Но здесь я хочу сосредоточиться на том, чтобы помочь вам, если вы чувствуете излишне ревнивым (то есть нет никаких реальных или надлежащих доказательств того, что ваш партнер неверен или изменял вам).Эти советы также фокусируются на сексуальной ревности, а не, скажем, на зависти к тому количеству времени, которое ваш партнер проводит со своей матерью или детьми.

Итак, как мы можем начать разорвать цикл ревности, восстановить самообладание и перестать сводить с ума наших партнеров и самих себя?

1) Это может звучать банально, но как насчет того, чтобы вы поверили своему партнеру?

Да, верьте им на слово. Если они лгут вам, значит, они не выставляют дурака никого, кроме самих себя — помните об этом. Говорят, что доверие — краеугольный камень любых отношений.Вашему партнеру очень обидно, что вы всегда сомневаетесь в его слове или порядочности поведения. Постоянные вопросы с вашей стороны в долгосрочной перспективе могут быть столь же разрушительными, как и роман.

Вы все еще не доверяете своему партнеру какое-то время (по чистой привычке), но найдете в себе силы начать вести себя так, как будто вы им верите. Если вы проверяли, действительно ли они были там, где, по их словам, были, прекратите это делать. Когда они говорят вам, что любят вас, верьте им.

2) Легче сказать, чем сделать, но перестань сравнивать себя с другими

Некоторая (не вся) ревность вызвана низкой самооценкой.«Как они могли меня любить? Я не понимаю, как такие люди, как они, могут быть привлечены к таким, как я!» Никто из нас не должен понимать, почему кто-то нас любит. Знает ли картина Моны Лизы, почему она так ценна? Конечно, вы можете оценить в себе привлекательные качества, но учтите это:

Вокруг есть более привлекательные, более богатые, смешные, умные и молодые люди, чем все мы, но это качества «продукта». Если он или она любит вас, то это будет из-за вашего дополнительного, неопределимого качества, которое они даже не могут объяснить, — какой-то глубокой части вашей человечности, с которой они связались, которая превосходит внешность, молодость, богатство и так далее.Некоторые из самых любимых людей в истории были далеко позади, когда дело касалось внешности или богатства. Перестаньте пытаться «понять», почему вы им нравитесь.

3) Это может быть ужасная мысль, но будьте готовы потерять их

Я сказал, что не всякая ревность вызвана низкой самооценкой; и это правильно. Люди с довольно высокой самооценкой могут испытывать сильную ревность, если они склонны чувствовать, что они сами всегда должны быть в центре событий. Такие люди склонны смотреть на других как на материальную собственность.И, возможно, они просто не хотят делиться этой «собственностью», даже если позволяют своему партнеру невинно улыбаться или общаться с другим человеком. Возможно, в детстве они были немного избалованы.

Но люди — это не предметы или игрушки, которые нужно постоянно охранять. Чтобы любить кого-то должным образом, мы должны быть готовы потерять их. Какие? Я злюсь? Похоже, вы думаете (а у меня бывают моменты), но выслушайте меня.

Гнев, страх и ревность вытесняют любовь; и любви для процветания необходимо сильное бесстрашие.Итак, вы боитесь потерять любимого человека из-за кого-то другого (и, возможно, опасаетесь, как это заставит вас думать о себе). Если вы должны продолжать использовать свое воображение, используйте его, чтобы представить себе «худшее», и у вас все еще будет все в порядке; не просто выжить, но и преуспеть в этом воображаемом сценарии.

Представьте себе, как хорошо вы отреагируете, как то, что вас не убивает, делает вас сильнее. Запишите 10 позитивных способов, которыми вы бы хотели ответить, и как бы вы построили свою жизнь еще лучше, если бы эти отношения закончились.Страх гораздо сильнее, когда мы чувствуем, что «все наши яйца в одной корзине». Не строите всю свою жизнь вокруг одного человека. «Как мне жить без тебя?» слишком устрашающе — на самом деле представьте, как бы вы, , , если бы пришлось, жили без этого человека.

Но не оставляйте этот список валяться, чтобы его нашел ваш партнер, так как это может вызвать у него чувство неуверенности. : — /

4) Не — просто не — играй в игры

Ревность мучительно неудобна.Иногда люди пытаются почувствовать себя лучше, пытаясь заставить ревновать партнера. Не делай этого. Постоянный флирт с другими мужчинами или женщинами перед партнером; постоянно говорить, какой привлекательный, веселый и остроумный человек, с которым вы работаете; И если вы будете изо всех сил говорить о прошлых возлюбленных, это просто унизит вас и не заставит кого-либо из вас почувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.

Это не значит, что вы должны притворяться, будто в мире не существует других привлекательных людей, но вы можете признать это, не используя это в качестве оружия для взаимоотношений.Если ваш партнер когда-либо вам изменяет, это отражение его, а не вас; и если бы это произошло, лучше, чтобы у них не было «боеприпасов», чтобы повернуться и сказать: «Ну, ты всегда говорил о …» или «Ты можешь меня винить? Потому что ты всегда возмутительно флиртовал. с авторемонтником (девушкой, которая работает в баре) … «Сохраняйте свое достоинство надолго и откажитесь от игры.

5) Перестаньте путать выдумку с реальностью

Ревность, как и многие психологические проблемы (от ипохондрии до паранойи), вызвана деструктивным использованием воображения.Воображение велико … если вы используете его для собственной выгоды, а не если оно мешает вашему разуму. Стивен Кинг сделал звездную карьеру из-за того, что придумывал и писал об этом. Но он дистанцируется на (слава ему!) От вещей, которые создает в своей голове. Он не верит, что все, что он пишет, реально, только потому, что он это вообразил. Прямо сейчас я могу представить себе вторжение инопланетян, направленное прямо к Земле. Я отчетливо «вижу» надоедливых инопланетян, собирающихся высадить материнский корабль в моем местном парке, но я не верю этому.

Перестаньте так доверять своему воображению. Подумайте об этом:

Ваш партнер вернулся домой позже, чем вы думали.
Вы начинаете воображать, что они выпивают в интимной обстановке с тем красивым парнем, которого вы видели работающим в ее офисе, или с этой восхитительной сестрой его нового партнера по спортзалу, которого вы однажды видели.
Вы сердитесь, расстраиваетесь, пугаетесь — не имея никаких доказательств того, что то, что вы вообразили, реально.
Они приходят домой, и вы «странно» реагируете на них, когда вам очень холодно или вы испытываете вспышку гнева по отношению к ним.
Они, в свою очередь, защищаются и злятся.

Я помню, как видел на YouTube видео о собаке, которая очень злится — на собственную ногу. Чем больше двигалась его нога, тем больше он злился, не понимая, что он, собака, двигает ногой. Мы смеемся, когда видим, что это делает собака, но психологически люди все время делают разные вариации.

Когда вы перестанете проявлять эмоции только потому, что вы что-то вообразили, вы сделаете большой шаг к тому, чтобы восстановить контроль над этой ревностью.

6) Удлинить поводок

Хорошо, раз уж мы говорим о собаках, вот еще одно упоминание о собаках. Начните расслабление с удлинения «поводка». Если ваш партнер хочет провести выходные со своими друзьями, позвольте им. Если держать их в «заточении», они только разовьют желание избежать вашего собственничества. Дайте им свободу (и нет, это не то же самое, что позволить им ходить по вам). Если вы с ними не общаетесь, позвольте им поболтать со своим привлекательным коллегой (помня, что они могут не найти своего коллегу таким привлекательным, как вы думаете).Если вы подозреваете, что ваш партнер пытается вызвать у вас ревность , то закройте его, расслабившись по этому поводу; но как?

7) Используйте свое воображение, чтобы почувствовать себя лучше, а не хуже

Попробуйте это упражнение:

Закройте глаза и расслабьтесь. А теперь подумайте, какой сценарий вызывает у вас наибольшую ревность. Зная, что вашего партнера нет дома, и вы представляете его с кем-то другим? Видеть, как они разговаривают и смеются с кем-то еще?

Теперь, глубоко дыша и сосредотачиваясь на расслаблении по очереди различных частей тела, просто представьте, что вы выглядите спокойным, расслабленным, даже незаинтересованным в подобной ситуации.Потому что в конечном итоге в жизни нам нужно отвечать только за себя, а вы можете по-настоящему контролировать себя. Визуализируйте своего партнера, который делает все то, что вызывало у вас ревность, и представьте, что вы отвечаете не ревностью, а скорее спокойной отстраненностью. Чем больше вы сможете это делать, тем меньше ревности сможет вас подвести.

Может показаться странным, что ревность больше связана с любовью к себе, чем с настоящей любовью к другому человеку, но ревность заставляет нас больше сосредотачиваться на собственных чувствах, чем на чувствах другого человека.

8 практических советов, как убить в себе ревность | Психология для всех

1. Начните с себя

2. Если вы ревнуете, значит не доверяете своему партнеру.

3. Если речь о прошлых отношениях и изменах в них, то просто уясните для себя, что пора заканчивать эти сравнения

4. Ревность – это первый звоночек к тому, что вам недостаточно внимания партнера

5. Поймите, что своими мыслями и переживаниями, вы лишь приближаете момент, когда вам всерьез придется страдать

6. Найдите себе занятие

7. Научитесь получать удовольствие от момента

8. Поговорите с партнером и объясните, что вас тревожит

5 способов справиться с ревностью — Психология

Как справиться с ревностью — Wonderzine

Как убить ревность «в зародыше»?

Как убить в себе любовь? Как разлюбить?

Содержание

Способы забыть любимого

Изменение поведения

Отпустить любовь

Как разлюбить и стать лучше?

Вперед, в новую жизнь!

Стоит ли просить помощи у высших сил?

Новая жизнь после расставания или развода

Как избавиться от ревности: полезные советы

Что нужно сделать

Как стать счастливее

Как найти способ победить страх

Как победить ревность и страх утраты

Как повысить свою самооценку

Как восхищаться

Рекомендации ревнивцам от специалистов

Несколько интересных фактов

Собственничество и эгоцентризм: эксперт рассказала, откуда берется ревность

5 шагов, чтобы победить ревность

8 способов уничтожить ревность

№1. Признайте, что у вас проблема

№ 2. Поймите, откуда взялась ваша ревность

№ 3. Обратиться за поддержкой

Получите бесплатную консультацию в университете прямо сейчас!

№ 4. Не валяйся в этом

№ 5.Не сравнивайте себя с другими

№ 6. Проведите время с позитивными людьми

№ 7. Научитесь отмечать успех других людей

№ 8. Работа над собой

Ревность — если она сочетается с отказом — ранит еще больше.Вот как справиться с отказом.

Как справиться с ревностью — HSE.ie

Признаки ревности

Насколько вредна ревность

Ваше здоровье

ваши отношения

Когда ревность — это проблема

Как справиться с ревностью

Поговорите со своим партнером

Не позволяйте личным чувствам или мнениям мешать

Примите некоторую неопределенность

Чем может помочь психолог или психотерапевт

Связанная тема

7 Никаких бредовых способов перестать ревновать в отношениях

1.Понять корень ревности

2. Поговорите об этом (правильный путь)

3. Реален ли источник?

4. Это не я, это ты

5. Это не ты, это я

6. Противостоять ему

7. Думай позитивно

Как избежать ревности + неуверенности в себе, когда ее убивают другие |

Сделали прыжок и хотите, чтобы его считали?

Получите БЕСПЛАТНЫЙ контрольный список, чтобы построить свой любимый бизнес

Ревность — убийца: 12 способов преодолеть ее

7 советов по преодолению ревности в отношениях

Что означает ревность в отношениях?

1) Это может звучать банально, но как насчет того, чтобы вы поверили своему партнеру?

2) Легче сказать, чем сделать, но перестань сравнивать себя с другими

3) Это может быть ужасная мысль, но будьте готовы потерять их

4) Не — просто не — играй в игры

5) Перестаньте путать выдумку с реальностью

6) Удлинить поводок

7) Используйте свое воображение, чтобы почувствовать себя лучше, а не хуже

Добавить комментарий Отменить ответ