Как в себе победить ревность – ❶ Как победить ревность 🚩 Помогите, прошу, ревность загрызает!Как мне быть? и что делать?! 🚩 Чувства

Как победить ревность и сохранить отношения: 10 советов

По большому счету ревность в отношениях неизбежна. Но если ее не контролировать, очень скоро она превратит жизнь в ад, сделав вас параноиком и заставив вашего любимого возненавидеть вас. Да, ревность естественна, но все хорошо в меру, важно, как вы с ней справляетесь. Мы составили список из 10 советов как победить ревность, о том, что нужно и чего нельзя делать, чтобы сохранить гармонию в отношениях.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ

Признайте наличие проблемы

Как известно, первый шаг к выздоровлению — признать, что проблема есть. Осознание позволит вам понять, что ваши подозрения, скорее всего, беспочвенны, а значит, будет легче победить ревность. Именно то, как вы справляетесь со своей ревностью, определяет, как будут продолжаться отношения. Признание нездоровой реакции по отношению к нормальным ситуациям поможет вам контролировать свои эмоции.

Доверяйте своим любимым

Многие люди, даже те, кто по-настоящему счастлив в своих отношениях, тоже подвержены приступам ревности. Спросите себя, доверяете ли вы своему партнеру — давал ли он вам когда-нибудь повод усомниться в своей верности в прошлом? Скорее всего нет, скорее всего это лишь ваши больные фантазии. Начните по-настоящему доверять — поверьте, много хороших людей, ценящих моногамию.

Займите себя

Лучший способ справиться с болезненными сомнениями — быть занятым, чтобы лукавый ум не рисовал страшные картины и не погружал вас в пучину ревности. Хотя вашему разуму легко придумать нелепые сценарии, в которых вы представляете своего партнера, вы сможете лучше контролировать свои мысли, если окружите себя людьми. Займите свой ум интересными проектами, хобби, встречами с друзьями.

Повышайте свою самооценку

Как победить ревность? Обратите взгляд внутрь себя и попытайтесь понять, почему вы так легко поддаетесь приступам ревности. Часто это связано с недовольством самим собой. Скорее всего, у вас нет причин не доверять своему партнеру, и ревность возникает из-за того, что в прошлом с вами плохо обошлись или вы чувствуете, что не достойны хорошего отношения к себе. Прекратите это! Ваш партнер не виноват в вашей неуверенности, и если вы продолжите в том же духе, скорее всего отпугнете его от себя. Верьте в себя, вы великолепны и вашей половинке повезло с вами!

Общайтесь с вашим партнером с должным уважением

Ревность часто возникает из-за недоразумений и недопонимания. Лучше всего такие ситуации прояснять сразу, не отходя от кассы. Разумеется, не стоит себя вести как сумасшедший, снедаемый ревностью. Не нужно налетать, устраивать истерики и допросы с пристрастием. Но прояснение каких-то моментов для успокоения души не так уж и плохо. Это лучше, чем позволять своему уму устраивать бунт. Делайте это в разумных пределах. Если это выглядит странно или может оскорбить вашу половинку, не спрашивайте.

ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ

Не сравнивайте себя с другими

Один из лучших способов справиться с ревностью — перестать сравнивать себя с другими. Довольно легко сходить с ума от ревности к друзьям или коллегам, да даже к прохожим, если постоянно находить в себе недостатки и изводить себя. В мире всегда есть те, кто красивее и умнее нас, и, уж поверьте, вы тоже можете быть для кого-то предметом зависти. Нужно помнить, что каждый из нас неповторим. И вы тоже! Именно поэтому ваша половинка выбрала именно вас.

Не играйте в ответку

Многие ревнивые люди считают, что лучший способ ответить — сделать то же самое. Возможно, вы хотите заставить вашего партнера чувствовать то, что чувствуете вы? Но такие игры только ухудшат положение и подорвут доверие. Что называется, не рой чужому яму…

Не пытайтесь заставить ревновать

Преодолеть свою ревность, вызвав подозрения на свой счет — это весьма сомнительный и очень опасный путь. Попытка таким образом повысить свою ценность в глазах партнера лишь приведет к еще большим проблемам в ваших отношениях. Многие ошибочно считают, что, подвергая своего партнера таким же мукам ревности, они словно получают власть. На самом деле это не работает. Скорее всего это приведет к тому, что ваш партнер перестанет вам доверять, возникнут ссоры, появится пропасть, которую потом будет очень сложно преодолеть.

Не позволяйте своему воображению брать верх

Это, пожалуй, один из самых важных моментов. Ведь основная проблема в том, что все зачастую лишь в вашей голове. Это часто основано на необоснованных подозрения и мнительности. И вы должны помочь своему рациональному мышлению одолеть их. Необходимо признать, что мысли, вызывающие ревность, не являются реальностью. Вы можете думать, что ваш партнер заинтересован в ком-то еще, но это не значит, что он действительно заинтересован. Фантазии и реальность — не одно и тоже. Важно понимать это различие и придерживаться рациональной стороны. Управляйте своим разумом, и вы сделаете свою жизнь намного проще.

Не устраивайте шмон в сети

Технологии уже завладели нашей жизнью. К этому можно по-разному относиться, но соцсети и другие медиаплощадки — это личное пространство каждого. Легко неверно истолковать фото или сообщения в Интернете, и многие делают нелепые выводы, из-за чего пары распадаются. Как победить ревность — держаться подальше и ни в коем случае не устраивать слежку.

Эти советы призваны помочь вам преодолеть ревность, но в конечном счете все сводится к доверию. Чувство неуверенности естественно, но зависит все от того, как вы справляетесь с этим. Как говорит Роберт Л. Лихи в журнале «Психология сегодня», «Неопределенность — это часть жизни, и мы должны научиться ее принимать. Неопределенность — одно из тех ограничений, с которыми мы ничего не можем поделать. Вы никогда не сможете точно знать, что ваш партнер не откажется от вас. Но обвиняя, требуя, наказывая, вы скорее приведете в исполнение свое пророчество».

Измены, конечно, случаются, от этого никто не застрахован. Но и этот кризис можно, а порой и нужно пережить — читайте об этом здесь.

❶ Как перебороть ревность 🚩 Работа над собой

Инструкция

Постарайтесь повысить самооценку. Поскольку ревность в своих крайних, неприглядных формах, как правило, свойственна людям с низкой самооценкой, одержимым комплексами. Прежде всего, комплексом неполноценности. Они потому и переполнены ревностью, что не уверены в собственной привлекательности, достоинствах. Им кажется, что если у них уведут близкого человека, они больше ни с кем не смогут найти своего счастья и будут обречены на одиночество.

Взгляните на себя «со стороны» и поймите, что ваше поведение рано или поздно оттолкнет от вас того самого человека, которого вы так отчаянно пытаетесь удержать!

Ни в коем случае не посвящайте в свои проблемы родственников, друзей, подружек. Особенно подружек, даже самых близких! Вы же не хотите, чтобы множество людей в скором времени принялись заинтересованно обсуждать: есть у вас серьезный повод для ревности, или это только плод вашей нездоровой фантазии?

Всячески старайтесь держать себя в руках, прежде всего, не устраивая сцен разборок при посторонних. При необходимости принимайте успокоительные лекарства, лучше на растительной основе (валериановые капли и т.п.).

Вместо таких сцен лучше спокойно поговорите со своим близким человеком. Разумеется, с глазу на глаз! Скажите, что любите его, что он вам дорог, и потому хотите, чтобы ваша любовь ничем не омрачалась. А потом объясните, что именно вам не нравится, смущает, вызывает ваши подозрения. Говорите только по существу, не сбиваясь на второстепенные детали, без эмоций, упреков, тем более скандалов!

Если любимый человек ответит спокойно, логично (пусть и с досадой или даже обидой), постаравшись объяснить, что ваши подозрения были беспочвенны – считайте, что вам повезло, и больше не искушайте судьбу. Если же он разразится упреками и обвинениями, ваши отношения висят на волоске. Серьезно думайте, как их сохранить, и стоит ли их сохранять.

И вообще, помните, что сильная ревность – удел слабых, закомплексованных, неуверенных в себе людей! Неужели вам хочется, чтобы о вас именно так и думали?

8 советов, как преодолеть ревность

От ревнивого отношения одного партнера к другому страдают оба. Ревнивец постоянно ощущает чувство тревоги, беспокойства, замыкается в себе или срывает свою злость на любимом человеке, близких, подчиненных. «Виновник» при этом может испытывать чувство страха, неуверенности в себе, депрессию.

В первую очередь, ревность – это проявление неуверенности человека в самом себе, неверие в то, что для своей второй половины он единственный и лучший, что любят его просто за то, что он есть.

Обычно ревность присуща тем, кто в детстве недополучали родительской любви, видели, как их родители постоянно беспричинно ссорятся, а также тем, кого неоднократно обманывали или предавали. Иными словами, в первом случае человек действует по примеру своих родителей (иногда даже неосознанно), во втором же им руководит горький опыт. Такие люди морально ослабевают, теряя веру в себя и окружающих. Обманувшись один раз, в будущем они перестраховываются. Лучший вариант избежать трагических событий от приступов ревности – записаться на прием к психологу и работать над собой под наблюдением специалиста. Лучше всего ходить со своей половинкой, чтобы оба партнера научились взаимопониманию и взаимоуважению. Такой способ один из наиболее эффективных в борьбе с ревностью.

8 способов преодолеть ревность

Прежде чем идти на консультацию психолога, можно попробовать самостоятельно избавиться от ревности (нижеприведенные советы касаются как женщин, так и мужчин):

• Освободитесь от комплексов.

Заниженная самооценка – непосредственный провокатор мыслей о том, что ваша неидеальная внешность, характер, темперамент, привычки не нравятся партнеру. Запретите себе использовать слова «я толстая», «глупая», «у меня короткие ноги» и пр. Если вы будете любить и уважать себя, возлюбленный будет к вам относиться так же.

• Доверяйте партнеру.

Перестаньте считать, что любая задержка на работе или командировка – это повод скрыть отношения на стороне. Поверьте, так бывает. Лучше порадуйтесь за супруга, что у него серьезная работа и подбодрите его, когда он вернется домой уставший. Кстати, не стоит забывать, что мысли материализуются, так что думайте только о хорошем.

• Старайтесь проводить больше времени с любимым человеком наедине. Устраивайте романтические ужины, ходите в театр, кино, на выставки.
• Ревность не повод перестать ухаживать за своим телом. Вы всегда должны быть на высоте и привлекать своего возлюбленного.
• Не замыкайтесь в себе. Маленькие недопонимания проще разрешить сразу, чем молчать и накапливать их, пока чаша терпения не переполнится. Если вы расскажите о своих тревогах спокойным тоном, без нотки обвинений, то ваш партнер наверняка постарается в будущем избегать ситуаций, которые провоцируют вас на ревность.
• Найдите себе увлечение. У людей, которые занимают ответственную должность на работе, растят детей и еще имеют хобби, обычно не хватает времени и сил, чтобы читать чужие электронные сообщения, подслушивать разговоры и додумывать ситуацию.
• Запаситесь шоколадом, черникой и миндалем. Эти продукты помогут справиться с нервным стрессом и депрессией.

Вместо того чтобы срываться на близких в приступе ярости, лучше съешьте орешек или кусочек шоколадки и успокойтесь.

• Если все запущено и вышеперечисленные методы не действуют, а вы дорожите отношениями, без помощи семейного психолога вам не обойтись. Отнеситесь к этому со всей серьезностью, ведь вы обращаетесь к стоматологу, когда у вас болит зуб, или к окулисту, если вас подводит зрение.

Ревность – это самый простой и глупый способ разладить взаимоотношения. Если в вашем сердце живет любовь, следует приложить любые усилия, чтобы побороть в себе Отелло. Научитесь доверять своему возлюбленному и не стройте выводы на сплетнях и домыслах.

10 советов, как победить ревность

Наверняка почти каждый человек хоть раз в жизни испытывал это чувство. Неприятное, но назойливое, отмахнуться от которого не так-то просто. Оно связано с переживаниями страха, беспомощности, негодования, зависти. Умом человек может понимать, что такой «букет» не принесет ни радости, ни пользы, но чувства нередко берут верх над разумом. Ревности может поддаться любой человек, но женская ревность имеет свои особенности. Представительницы слабого пола отличаются большей эмоциональностью и склонностью к фантазированию, поэтому и ревность их довольно часто бывает надуманной. Женщина склонна долгое время копить в себе негативные чувства и подозрения, а потом в один миг выплескивать все на супруга, приводя его в недоумение. Причем ревность нередко возникает не только к потенциальным «соперницам», но и к друзьям, коллегам, работе, увлечениям мужа… Собственно, ко всему, что его окружает и что происходит без ее, жены, участия. Поводов для вспышки этого чувства может быть множество, однако над истинными причинами задумываются далеко не все, хотя именно осознание собственных источников ревности является первым шагом для ее контроля.

Причины ревности

Прежде всего нужно понять, что причина ревности всегда находится внутри вас – это ваши проблемы, комплексы, страхи, отношение к себе и к собственной жизни. При таком раскладе повод для ревности найдется всегда, но нейтрализация одного повода не решит проблему, потому что всегда найдется другой: если муж не перестанет работать в окружении коллег-женщин, останется любимая машина, друзья или его мама. Поэтому нужно разобраться с истинными причинами ревности. Рассмотрим их.

• Неуверенность в себе, в отношениях с партнером. Множество страхов и «мрачных картин будущего» проистекает именно из заниженной самооценки. Каждый человек время от времени может чувствовать себя неуверенно, что нормально. Это стимул к самосовершенствованию, но иногда ощущение неуверенности в себе не прорабатывается, а переходит в комплекс неполноценности. Достаточно часто такая ситуация обостряется в период беременности, когда эмоции женщины из-за гормональной перестройки неустойчивы, она привыкает к меняющемуся телу, к ограничениям, вызванным ожиданием ребенка. В такие моменты будущая мама не всегда может быть уверена в том, что остается для мужа такой же привлекательной и желанной.
• Растворенность в партнере. «Сотворение кумира», жертвование для него карьерой, увлечениями вызывает вполне понятный страх потерять все, в чем состояла жизнь, и паническую ревность. Растворяясь в супруге, женщина часто заполняет таким образом определенную пустоту в своей жизни или убегает от необходимости самостоятельного принятия решений и ответственности.
• Жажда контроля. В этом случае женщине необходимо участвовать во всех сферах жизни супруга, иначе она утрачивает ощущение контроля и стабильности. В период ожидания малыша будущая мама нередко хочет максимально объединиться с мужем, создать так называемую «беременную пару», поэтому понимание, что у супруга иногда есть отдельные от нее дела, вызывает ревность.
• Страхи. Все вышеуказанные причины ревности являются источником самых разнообразных страхов: изменений, предательства, боли, потери любви… Чувство страха – мощная негативная энергия, которая, к сожалению, часто активизируется во время беременности, поскольку у беременной женщины возрастает тревога за будущее, ответственность за жизнь ребенка, появляются фантазии, основанные на чувствах, а не разумных доводах.

Ревность часто сопровождает любовь, но проистекает не из нее. Ведь любовь предполагает доверие партнеру. А вот ревность, наоборот, скорее сигнализирует о том, что человека переполняют отрицательные чувства, с которыми он не может справиться. В то же время от появления ревности не застрахован никто, поэтому важно вовремя понять, как с ней можно бороться, чтобы она не разрушила отношения в семье.

Как избавиться от ревности

1. Осознание своих эмоций
Необходимо принять как факт то, что вы испытываете ревность. Ведь часто мы отрицаем у себя неприятные качества, перекладывая ответственность за свои порой неадекватные реакции на окружающих. Но действительно ли муж виноват в том, что вы устроили истерику, увидев, как он придержал дверь подъезда перед симпатичной соседкой? Это ваши эмоции, ваше поведение. Вы, как и любой человек, испытываете множество чувств, и ревность в том числе. И только вам придется с ней разбираться. Попробуйте некоторое время понаблюдать за своей ревностью, понять, из каких конкретно ощущений и переживаний она состоит, разберите ее на части: страх, бессилие, гнев, зависть… Осознанные эмоции, получившие определение, теряют часть своей власти над человеком.
2. Определение причины ревности
Нужно задать себе вопрос: «Чего я боюсь так сильно, что начинаю ревновать? Что мешает мне жить нормально?» Это может быть страх остаться одной и воспитывать ребенка без отца, или неуверенность в том, что вас можно любить и не искать кого-то лучше, страх потерять свою привлекательность для мужа и т.д. Иными словами, надо найти собственные причины ревности, а значит – заглянуть внутрь себя и встретиться со своими недостатками и комплексами. Только после этого, приняв ответственность за свои чувства и найдя истоки проблемы, можно приступать к ее непосредственному решению.
3. Работа со страхами
Ревность всегда сопровождается тревогой и страхами. Эмоциональная женщина, особенно будущая мама, способна надумать что угодно. Но за чувством страха обычно ничего не стоит – наше воображение останавливается на пугающей ситуации и не заглядывает дальше, в последствия. В такой ситуации лучше не прятаться от своих страхов, а встретиться с ними «лицом к лицу». Представьте, что самое ужасное уже случилось, и в соответствии с этим определите план своих действий – желательно, в письменном виде. Допустим, ваш муж действительно решит вас оставить, и вам придется растить ребенка одной. Что вы будете делать? Вероятно, какое-то время вы будете расстроены и подавлены. Но потом вы обратите внимание на своего малыша, которому нужна счастливая мама, к тому же всегда можно позвонить близким и друзьям, да и родители мужа могут оказать посильную помощь. Потом вы постараетесь найти работу на дому, ведь сегодня для этого много возможностей… Так стоит ли портить себе жизнь ревностью сейчас, если любой, даже самый страшный для вас, на первый взгляд, поворот событий имеет решение?

4. Озвучивание своих чувств
Хороший способ справиться с собственным эмоциональным состоянием, сомнениями и недоверием мужу – поговорить с ним откровенно, рассказать о своих мыслях и чувствах, показать, что вам сейчас нужна его помощь. Главное во время разговора – озвучивать лишь свои чувства и желания, а не срываться на упреки и оскорбления. Ведь ваша задача состоит в том, чтобы вы смогли «выпустить» свои эмоции, а ваш муж узнал, что происходит с вами, а не в том, чтобы довести разговор до конфликта.
5. Повышение самооценки
Попробуйте использовать ревность как стимул для самосовершенствования. Во время беременности будущая мама часто не нравится себе и боится, что ее супруг относится к ней так же, поэтому ревнует его к другим женщинам, более привлекательным, стройным, веселым и т.д. Необходимо начать гордиться собой, полюбить себя, и повод для ревности исчезнет сам собой. Сходите в парикмахерскую и на спа-процедуры, купите красивое белье и модную одежду для будущих мам. Научитесь баловать себя и уделять себе должное внимание! Сохранить фигуру и обрести душевное равновесие помогут занятия в бассейне и йога для беременных. К тому же период декрета – замечательное время, чтобы получить дополнительное образование или приобрести новые навыки, например, пройти курсы расслабляющего массажа или отточить кулинарное мастерство. Наверняка ваш муж оценит такие перемены, да и вы станете лучше относиться к себе, когда узнаете о собственных достоинствах и успехах.
6. Устранение зависимости
В период беременности женщина часто отстраняется от своих прежних интересов и излишне погружается в жизнь мужа. У нее появляется достаточно свободного времени (в связи с декретом), чтобы переживать о том, что супруг находится вне дома «где-то, с кем-то»… Выход в том, чтобы меньше думать и больше действовать. Заняв свой день проектированием детской, изучением ассортимента товаров и подборкой материалов для ремонта, посвятив вечер дистанционному обучению и приготовлению ужина, вы не будете терзать себя ревностными мыслями. И вместо того, чтобы допытываться, как, с кем и где муж провел день, вам захочется поделиться с ним своими новостями и идеями.
7. Укрепление отношений
Ревность часто возникает там, где в отношениях появилась пусть и маленькая, но трещинка. Но именно это горькое чувство способно трещинку превратить в пропасть между супругами. Поэтому лучше займитесь улучшением отношений с мужем. Организуйте совместный отпуск или отдых в выходные. Вспомните, чем вы любили заниматься раньше, куда ходили вместе. Постарайтесь вместе с мужем найти совместные увлечения, создать семейные традиции, которые были бы приятны вам обоим.
8. Поиск выгоды
Часто предметом ревности служит не другая женщина, а любая часть жизни супруга, будь то работа или хобби. Устранить все опасные моменты невозможно, но есть способ изменить к ним отношение. Проанализируйте, что в жизни мужа вызывает у вас ревность, составьте список таких причин. А затем разберите каждый пункт, найдя выгоду лично для себя. Например, вам кажется, что муж больше любит работу, чем вас. Но его заработок приносит пользу и вам, ведь на какой-то период времени (пока вы сами не сможете вновь начать работать) он будет основным «добытчиком» в семье. К тому же признание на работе повышает самооценку супруга, а значит, рядом с вами и будущим ребенком окажется уверенный в себе мужчина. Разве плохо? Направьте свою энергию на поддержку мужа, искренне интересуйтесь его работой, сделайте приятный подарок, например, красивую рубашку, сумку для ноутбука и т.п. Так можно найти собственную выгоду в каждой причине для ревности, а значит, начать менять свое отношение к ней и поведение.

9. Контроль над ревностью
Ревность может быть разрушительной как для психического здоровья человека (особенно когда ревнует будущая мама), так и для отношений с супругом. Но такой «концентрированной» ревность становится, когда она импульсивна, когда проистекает из подавленных негативных эмоций. Ревность воспринимается как плохое, неодобряемое чувство, поэтому многие готовы скрывать его до последнего, стыдиться и винить себя за то, что испытывают его. А это лишь еще больше распаляет эмоции и снижает контроль. Разрешите себе ревновать, но не постоянно, а в строго определенное время, например, по воскресеньям перед ужином. Установите для своей ревности рамки. Объясните супругу свое поведение и попросите, чтобы он вам подыграл. Таким образом, ревность может стать маленькой семейной традицией, о которой можно будет впоследствии вспоминать со смехом.
10. Консультация психолога
Ревность – сложное чувство, поэтому справиться с ним самостоятельно непросто. Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, вы всегда можете обратиться к психологу, который поможет вам найти подходящий способ успокоить свои чувства. Если по каким-либо причинам прибегнуть к помощи такого специалиста вы не можете, постарайтесь найти в своем окружении «доверенное лицо»: подругу, сестру или маму – человека, к которому вы прислушиваетесь. По необходимости общайтесь с ним, обсуждайте произошедшие события и ваши чувства, проговаривайте свои ощущения, разбирайтесь в них. Важно, чтобы все негативные эмоции получали выход, а не накапливались.
Каждый человек должен ощущать себя свободным, даже находясь в семье. Это наша внутренняя потребность, без которой невозможно чувствовать себя полноценной личностью и быть счастливой. А ревность ограничивает свободу обоих супругов, поскольку навязывает контроль над одним и овладевает чувствами другого. Не стоит мириться с этим негативным чувством, лучше научиться строить отношения на доверии и свободе выбора, чем на принуждении и ограничении.

Как избавиться от ревности: несколько советов ревнивцам

Содержание:

Вряд ли найдется в мире человек, который хотя бы раз в жизни, пусть даже ненадолго, не испытал бы приступ ревности. Это негативно окрашенное, разрушающее, крайне мучительное и нездоровое чувство, которое возникает, когда кажется, что самый близкий человек не достаточно к тебе внимателен, знакомо в большей или меньшей степени почти всем. Часто ревность принимает извращенные, безумные формы, когда человек додумывает и фантазирует, где, когда, с кем и каким образом изменяет ему его половинка.

Партнер ревнивца против своей воли становится вовлеченным в эти “игры” больного разума, и ему приходится, защищаясь, оправдываться в том, чего он на самом деле не делал. Такие бесконечно повторяющиеся ситуации никак не способствуют укреплению отношений, поэтому вопрос, как избавиться от ревности, актуален во все времена.

Ревность − чувство, разрушающее человеческую психику

Ревновать можно кого угодно, к чему угодно и в любом возрасте. Малыш ревнует родителей к младшему братику или сестренке, девочка-подросток – лучшую подругу к одноклассникам, но детская ревность − явление совершенно нормальное, которое исчезает при получении внимания от родителей или друзей и окончательно пропадает с возрастом. Ни один адекватный взрослый человек не станет запрещать матери общаться с соседкой или другу с коллегами, а вот влюбленному ревнивцу внимания никогда не бывает достаточно.

Он с каждым разом требует его все больше и больше в неограниченных количествах. Взрослая ревность обусловлена состоянием полной интеграции в другого человека, когда самое незначительное его переключение на другой объект вызывает бурный протест и уязвленное самолюбие. Поэтому можно с уверенностью сказать, что корни ревности лежат и в гордыне.

Такую хроническую склонность к ревности называют ревнивостью и сопоставляют с болезнью. Хронический ревнивец и сам себе не рад, но побороть свои эмоции, которые вытекают из претензий на полное и исключительное «владение» объектом своего обожания, не в силах. Эти претензии постоянно появляются, и хотя часто реальных поводов для них нет, ревнивец живет в постоянном страхе потери. Ему постоянно кажется, что кто-то другой отбирает у него любовь самого важного человека, и он не в силах переносить такие переживания, он находится в постоянном состоянии стресса, злости, гнева и обиды, которые толкают его на неадекватные и неразумные поступки.

По статистике чувству ревности в той или иной степени подвержена почти половина населения земного шара, а 27 % мужчин и 23 % женщин страдают им в гипертрофированной форме.

Такие эмоциональные люди живут в среднем на 10-12 лет меньше, чем те, кто не подвергает себя таким сильным эмоциям. После семейных скандалов из-за денег ревность стоит на втором месте, причем очень часто и те, и другие заканчиваются разрушением семьи, а страдают от этого больше всего дети. Поэтому с ревностью – чудовищем с зелеными глазами, как ее часто называют, – обязательно нужно и можно бороться.

Ревнует – не значит любит

Существует расхожий стереотип − ревнует, значит любит. И многие женщины начинают сомневаться в чувствах своего партнера, если в отношениях нет ревности. На самом деле это мнение настолько же верно, как и такое, как «бьет значит любит». В чувстве ревности нет ничего хорошего, и с любовью она никак не связана. На самом деле любовь − чувство безвозмездное, когда хочется сделать так, чтобы другому человеку было хорошо.

Любовь отдает все, а взамен не требует ничего. Такое светлое, позитивное чувство не может иметь ничего общего с ревностью и насилием. Миф “ревнует и бьет – значит любит” придумали люди, стремящиеся занять особое положение, унижая близких. У ревнивца есть два пути добиться расположения объекта своего обожания и сделать так, чтобы ему не хотелось смотреть в другую сторону: бесконечно требовать, чтобы он как верный песик был все время около его ног или приложить усилия, меняясь и располагая свою половинку к себе. “Закоренелые” ревнивцы чаще всего выбирают первое, тем самым разрушая свой брак.

Ревнивец – человек в себе не уверенный. Им движет страх потери и вытекающего из этого одиночества. Именно страх перед неотвратимым одиночеством, а не любовь, заставляет его удерживать возле себя партнера любыми средствами и часто впустую тратить свою жизнь на отношения с человеком, которому он, возможно, по большому счету и не нужен.

В отличие от женщины, мужчина может ревновать супругу даже к их общим детям, считая, что им она уделяет намного больше внимания, чем ему. Мужская ревность проявляется в остром желании максимально властвовать над своей женщиной и полностью ограничить ее свободу. Ревнивец делает все, чтобы не допустить того, чтобы его спутница делала макияж, красиво одевалась, встречалась с друзьями.

Идеальным вариантом для него было бы, чтобы женщина совсем не имела друзей. Корни женской ревности в большинстве случаев произрастают из низкой самооценки. Ревнивица нуждается в постоянном подтверждении со стороны партнера в своей значимости и привлекательности для него. Она требует постоянного подтверждения с его стороны того, что она намного красивее и интереснее остальных окружающих его женщин.

Попробуем более точно сформулировать основные причины, заставляющие людей ревновать друг друга:

1. Страх потерять свою собственность. Эгоизм порождает собственнические чувства и слишком бурную фантазию, которая у ревнивца разыгрывается чаще всего безо всяких оснований и поводов.
2. Страх перед одиночеством и неустроенностью в социальном плане. Ревнивцам кажется, что они не смогут нормально существовать (морально или материально) без своего партнера.
3. Низкая самооценка. Причины ревности часто кроются в неуверенности в своей внешности и обаянии.
4. Детские комплексы. Многие ревнивцы строят свои отношения по примеру родителей, где отец или мать постоянно ревновали друг друга.

Как навсегда избавиться от чувства ревности

Ревность сродни болезни, и избавиться от этого чувства самостоятельно довольно сложно, ведь для того чтобы научиться ей управлять, нужно прежде всего адекватно разобраться в причинах ее возникновения и понять всю бесперспективность этого заводящего отношения в пропасть чувства. Поэтому, как и при любом лечении, самым лучшим решением будет обратиться за помощью к специалисту. Если такой возможности нет, можно попробовать использовать следующую, состоящую из нескольких этапов, методику:

1. В первую очередь придется осознать, что вы одержимы ревностью, и честно сказать самому себе о том. Особенно трудно такое осознание дается мужчинам.
2. Затем нужно понять причины, вызывающие ревность именно в вашем конкретном случае. Определив их, попробовать без обвинений, спокойно, как можно мягче поговорить со своей второй половинкой о переживаниях, которые вы испытываете.
3. Необходимо осознавать, что ваши сомнения, вызывающие ревность, могут быть ошибочными, и быть готовым выслушать и принять точку зрения своего партнера. Если недоверие все же осталось, проверьте свои сомнения. Скорее всего вы убедитесь в том, что были неправы.

Когда вы окончательно решите победить в себе ревность, не пожалейте нескольких дней на составление письменного списка ситуаций, которые могли бы вас спровоцировать на вспышку ревности. Продумайте подробно и не спеша все варианты. Разместите их в порядке возрастания эмоционального накала – от наименее до наиболее неприятных для вас. Составление такого списка может занять несколько дней. Не ленитесь. Обдумайте его хорошенько.

После того как список составлен, предстоит сделать самое важное и трудное: включить приятную расслабляющую музыку, устроится поудобнее, и одну за другой мысленно проживайте эти ситуации, представляя их как можно более подробно. Не переходите к следующей ситуации, пока не испытаете всю гамму неприятных ощущений. Не нужно весь список переживать в один день, так как пользы от этого не будет. Постепенно такая методика поможет избавиться от чувства ревности к партнеру.

Какой бы сильной и всепоглощающей ни была ревность, с ней всегда можно справиться, главное – искренне этого захотеть. Любой из нас в состоянии задаться вопросом, как избавиться от ревности, и, разобравшись в себе, взять свои чувства под контроль. вы должны полюбить себя и верить в то, что хороши сами по себе и достойны любви. Когда вы действительно поймете, что дороги окружающем таким, какой вы есть, без всяких условий, вы сможете принять себя и стать уверенным в собственных силах. У вас отпадет нужда пытаться заслужить любовь, притворяясь кем-то другим, и пропадет изматывающая необходимость постоянно удерживать партнера возле себя.

Несколько советов бывшим ревнивцам

Разобравшись в себе и поработав над своими чувствами, вы сможете вывести свои отношения на новый, свободный от неконтролируемой ревности уровень. Чтобы это саморазрушающее чувство вновь не взяло над вами верх, возьмите на вооружение несколько простых правил:

• постоянно развивайте и укрепляйте уверенность в своей самодостаточности;
• стройте отношения с партнером на взаимном доверии;
• проводите вместе много времени, но излишне не навязывайтесь и давайте друг другу свободу в разумных пределах;
• найдите для себя интересное занятие или хобби, которое займет место ревности в вашем свободном времени и мыслях;
• полюбите себя таким, какой вы есть;
• относитесь к ревности лишь как к одной из многих человеческих эмоций, не ставьте ее во главе ваших отношений;
• не давайте волю истерикам в адрес любимого человека – агрессия не поможет его удержать, она только пугает и отталкивает;
• будьте искренним, расскажите партнеру о своих страхах и попросите его не провоцировать вас,
• к чувствам своей второй половинки относитесь с уважением.

Избавление от ревности потребует больших душевных сил и займет много времени. Наберитесь терпения. Ревность, как и любую другую страсть, нужно держать в узде. К вопросу, как от нее избавиться навсегда, нужно подходить логически. Недоверие не сделало ни одну семью счастливой. Никогда не стоит сравнивать себя с другими. На Земле более 6 миллиардов человек, и всегда найдется кто-то умнее и красивее нас, но это не значит, что ваша вторая половинка мечтает заменить вас на кого-то другого. Ведь она уже сделала свой выбор в вашу пользу и находится рядом с вами. Это значит, что ей нужны именно вы и вас есть то, чего нет в других. Главное для сохранения отношений – учиться на своих прошлых ошибках, становится мудрее и уметь идти на компромиссы.

Как побороть ревность к жене

Вас мучает вопрос: как не ревновать жену? Понятно, ведь жить с этим чувством, прямо скажем, невозможно. Оно выедает, опустошает человека изнутри, толкает на странные, а порой просто дикие поступки и может разрушить не только супружескую жизнь, но и покалечить судьбу самого новоявленного Отелло. Что же делать? Можно ли как-то побороть коварную и абсолютно нерациональную ревность? Давайте разбираться.

Откуда «ноги растут» у ревности?

Интересно, пытались ли вы когда-нибудь понять, почему то и дело испытываете названное чувство? Что заставляет вас внутренне сжиматься, ловя заинтересованные взгляды вашей благоверной, бросаемые на других мужчин, и подозревать в каждом их них любовника, или содрогаться от ненависти к тому, кто осмелился пристально посмотреть на нее?

Психологи выяснили, что, оказывается, причины съедающего вас чувства берут свое начало из детства. Да-да! Если обратившись к прошлому, вы понимаете, что вам всегда приходилось что-то делить с близкими (внимание родителей, подарки, вещи и т.п.), да еще и чувствовать себя в этот момент не на первом месте – не удивительно, что это привело к острой потребности сохранить, сберечь, все принадлежащее лично вам. В этот список входит и жена. То есть, ревность в такой ситуации оказывается проявлением чувства собственности: «Она моя – и баста!».

Побороть принесенное из детства довольно трудно, но возможно. Главное здесь четко осознавать его причину и отдавать себе отчет – что же прячется за переживаниями. Вам нужно спокойно рассказать жене о происходящем с вами, объяснив, как ранят вас какие-то ее поступки. Не бойтесь так открыться и поверьте, любящая женщина охотно согласится избегать конфликтных ситуаций, чтобы не причинять вам боли.

Может, вы боитесь не любовника?

Ревность может оказаться и продолжением наших комплексов. Ведь некоторым мешает побороть это чувство страх: «А вдруг, я не смогу больше найти никого?». Не правда ли, так и хочется к этой фразе добавить: «Ну, кто на меня позарится…»? Да, страх остаться одному чаще всего питается вашей неуверенностью в собственной ценности и заниженной самооценкой – именно они, как уверяют психологи, провоцируют чувство ревности и даже подпитывают его. Чем выше вы приподнимаете объект, тем ниже становитесь на его фоне сами!

Значит избавиться от ревности в этом случае вы сможете, только пересмотрев отношение к себе. Поверьте, что вы достойны любви, и многие женщины, при вашем желании, будут рады связать свою судьбу с вами. Все это позволит не держаться за жену, как за последний шанс и не искать во всех ее поступках постоянного подтверждения не только наличия любовника, но и вашей ничтожности или незначительности.

А вы безгрешны?

Мужчинам можно дать еще один совет: если вас упрямо съедает тоскливый вопрос, как сделать так, чтобы не ревновать к жене любовника – будьте честны перед собой.

Интересно, что у представителей сильного пола в некоторых случаях срабатывает своеобразный эффект «зеркала» – они перебрасывают свои огрехи на жен, подозревая их в том, что делают в данный момент сами. Ну да, мужчине только-только удалось завоевать благосклонность некоей красавицы, а тут, жена (вот неспроста!) чересчур задерживается на работе – и все, с этих пор избавиться от навязчивых подозрений муж уже не может.

Кстати, как утверждают исследователи, мужчины с одинаковым успехом «зеркалят» и свои серьезные отношения на стороне, и легкий флирт, и даже просто тайные желания. Так может, стоит покопаться в себе, а не искать «любовника» у жены?

Чем опасно прошлое вашей жены

Отдельно хочется поговорить о мужской ревности к прошлому своих избранниц. Это, казалось бы, совершенно необоснованное чувство, присуще многим мужчинам, и особенно тем, у кого чрезмерно развито собственничество. Мысль о сопернике, который был до вас, может приводить в бешенство, поэтому, задумываясь, как перестать ревновать жену к прошлому, поймите для себя некоторые вещи.

Разберитесь, что вас так напрягает? Может, вы считаете, что раньше ваша возлюбленная жила гораздо ярче и интересней? Или внешний вид ее прежнего избранника кажется намного лучше вашего? А может, вы просто не можете побороть в себе раздражение от мысли, что ею кто-то обладал?
Давайте, по порядку.

• Первую причину вашей ревности к прошлому разрешить несложно – любыми способами добейтесь, чтобы любимая то и дело повторяла вам: «Как с тобой хорошо!», и вы поймете, что и ревновать, в общем-то, не к чему.
• А вот если вы, сравнивая внешние данные, даете фору прошлому избраннику, то здесь, скорее всего, спрятан ваш комплекс неполноценности. Работайте над собой – объясняйте себе, что вы достойный внимания и любви человек. И раз жена выбрала вас, значит, она все же видит в вас многие достоинства!
• В последнем же случае, вы ревнуете жену не столько к прошлому, сколько к тому, что кто-то был с нею рядом. Тут объясните себе, что ведь вас она еще не знала! Теперь, когда вы вместе, прошлому нет места с вами рядом, а значит, и переживать не о чем.

Что делать, чтобы поводы для ревности не стали настоящими

Запомните, небольшая ревность к настоящему или прошлому, которую вы проявляете время от времени, может даже нравиться вашей половинке, подтверждая не угасшее чувство, а вот постоянные «трагедии», разыгрываемые перед ней, могут серьезно напрягать и обижать женщину.

Поэтому, чтобы у вас впоследствии не возникли настоящие веские поводы для ревности, а жена не попыталась бы в самом деле заменить вас на любовника, нужно соблюдать определенные правила.

1. Не устраивайте жене, едва переступившей порог дома, допрос с пристрастием: где и с кем она была. Просто поинтересуйтесь, как у нее прошел день.
2. Помогите своей жене побороть скуку будней неожиданными праздниками, романтикой, цветами и поцелуями.
3. Помните, проявления ласки для женщины очень важны!
4. Не пытайтесь превратиться в центр ее вселенной. Кроме вас она должна интересоваться еще чем-то, – это позволит ей соскучиться по вам.
5. Никогда не оскорбляйте свою женщину! Если не хотите избавиться от нее, не забывайте – слабый пол любит ушами, ими же он может и разлюбить.
6. Обращайте внимание на настроение женщины. Проявляйте сочувствие и никогда не смейтесь над причиной ее переживаний, какой бы нелепой она вам не казалась. Ваша помощь и поддержка станут залогом того, что жене не придется искать любовника, способного понять ее.

Давайте подведем итоги

Как справиться с ревностью к жене, нельзя конечно сказать однозначно. Все зависит от того, из-за чего конкретно вы испытываете это изматывающее чувство. Но к общим рекомендациям, предложенным в нашей статье, мы можем добавить еще несколько.

Не придумывайте любовника, пока по-настоящему не убедитесь в его существовании. А до тех пор держите себя в рамках, окружая жену любовью и вниманием.

Не пытайтесь побороть проблему, буквально заперев благоверную в четырех стенах – это вызовет, скорее, обратную реакцию – она постарается сбежать. Но и не расслабляйтесь, например, отправляя ее на курорт в обществе незамужней подруги – это провокационная ситуация. Не изводите себя, ревнуя ее к прошлому – оно уже миновало!

Не твердите себе, что в ваши объятия случайно залетел ангел – вы очень быстро почувствуете себя недостойным, и вам будет трудно побороть невольную робость перед «совершенством». Но не забывайте восхищаться женою вслух – тогда вашей избраннице не придется искать для этого любовника. Будьте счастливы!

Как победить ревность в отношениях

Каждый человек хотя бы раз в жизни чувствовал ревность. Ну как? Понравилось? Думаю, нет. Ревность бывает разная. Бывает в меру полезная, а бывает и пожирающая.

Полезная ревность

Такая ревность лишь подогревает отношения друг с другом. Она как бы является огнём, двигателем прогресса.

Что же я понимаю под словосочетанием «Полезная ревность»? Это ведь недоверие, как недоверие может быть полезным? Нет, полезная ревность, это не недоверие, это лишь обычное чувство, чувство того, что ты ревнуешь человека, которого считаешь своим, с которым хочешь быть всегда и только один. Чувство собственности есть у каждого человека, только проявляется оно по-разному.

Именно, когда есть маленький повод для ревности, то не переживайте, это нормально, ваши отношения станут только крепче, либо вы поймёте, что вы важны вашему партнёру, либо ваш партнёр поймёт, что он вам нужен.

Пожирающая ревность, что же это?

Это то чувство, когда вы только и думаете о том, что вам изменяют, что вас предают. Нет, это уже не ревность, это самая настоящая паранойя. Избавляться от этого нужно немедленно. Потому что вы либо доведёте себя, либо своего партнёра, что в конце концов приведёт к разрыву отношений. Если вы не хотите, чтобы это произошло. Тогда подумайте, а почему вы ревнуете? Почему вы не доверяете своему партнёру? Почему? Что вызывает у вас подозрения?

Строить отношения на вечных подозрениях нельзя. Вскоре ваша половинка устанет выслушивать от вас упрёки и просто уйдёт, именно так бы я и сделала.

Если вы хотите сохранить свои отношения, то следуйте парочки советов

Для начала всё обдумайте. Начните себя убеждать в том, что вы ревнуете на пустом месте. Начните внушать себе, что вы потеряете дорогого для себя человека, как вы будете мучиться. Ведь будете, правда? Вы хотите потом находится в депрессивном состоянии и думать, что именно из-за вас прекратились отношения? Нет? Ну я вот также думаю. Просто поймите, что ваши ревностные подозрения только губят для начала самих вас.

Ревность пожирает самого человека, вечно крутящиеся мысли в голове сводят с ума. Вы становитесь раздражительными. Попейте успокоительных, если понадобится. А лучше всего запишитесь к психологу.

Также следует поговорить со своим партнёром, объяснить ему ситуацию, что вы не хотите ничего рушить, но получается всё так, что вы ревнуете, раздражаетесь. Ваш человек должен вас понять. Он всё поймёт и будет сдержаннее в следующих ссорах.

Побороть ревность в себе очень сложно, но умерить её можно. Главное найдите себе занятие, которое будет вас отвлекать от дурных мыслей.

Всё происходит от наших мыслей, они могут быть как хорошим фактором, так и разрушающим. Не дайте плохим мыслям испортить вам жизнь.