Как убрать жир на лице: 3 шага навстречу красивой внешности

Как избавиться от жира на лице естественным путем: все, что вам нужно знать

Лицевой жир возникает из-за увеличения веса. Причина избытка жира на лице — неправильное питание, недостаток физических упражнений, старение или генетические заболевания. Жир обычно более заметен на щеках, челюстях, под подбородком и шее. Лицевой жир обычно более заметен у людей с округлыми, менее выраженными чертами лица.

Лицевой жир — второй по стойкости жир в организме. В большинстве случаев, даже если вы сбросите общий вес, жир на лице довольно заметен.У человека с избыточным весом или ожирения больше шансов иметь жир на лице, чем у человека, который поддерживает нормальный вес.

Вот как избавиться от жира на лице естественным путем:

• Жевание резинки и даже упражнения для лица приведут к потере жира на лице. Ознакомьтесь с некоторыми упражнениями для лица, приведенными ниже:
• Жевание жевательной резинки — хорошее упражнение для мышц челюсти, плюс продувание ею прорабатывает мышцы щек.
• Надувание воздушных шаров — это уникальный способ тренировать лицевые мышцы.
• Подтяжка щек — мощное упражнение. Это помогает значительно уменьшить жир на лице. Поднимите щеки к глазам как можно выше.
• Рыбьи губы. Это упражнение для лица укрепляет мышцы верхней части щек и придает лицу подтянутый, стройный и молодой вид.

Гидратация — это ключевая часть повседневной жизни, которую так легко сделать, но что делается редко.

Простое употребление нужного количества воды может творить чудеса с вашим здоровьем и телом, особенно с лицом.Выпивайте до 3 литров воды каждый день.

Лучший способ сбросить лишний вес — это попытаться вести более сбалансированный образ жизни, который включает соблюдение сбалансированной диеты.

Употребление большего количества фруктов и овощей может помочь поддерживать сбалансированный и здоровый образ жизни.

Физическая активность — самый эффективный способ уменьшить жир на лице. Если вы похудеете, часть его, несомненно, будет исходить от лица.

Работая над мышцами других частей тела, вы получите синергетический эффект, который помогает тренировать и наращивать мышцы во всем.

Часто наблюдается, что когда вы пытаетесь сбросить общий вес своего тела, вы теряете жир отовсюду. Включая твое лицо.

Продукты, богатые витамином B-12, витамином D и омега-3 жирными кислотами, считаются лучшими для уменьшения жира на лице.

Правильное количество жиров, углеводов, белков, витаминов, минералов и микроэлементов очень важно, если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от пухлых щек.

Контроль за потреблением сахара и соли может привести к снижению уровня удержания воды на лице. Употребление соленых закусок, нездоровой пищи и сладких десертов приведет к опуханию лица. Особенно, если употреблять их перед сном.

ПРОЧИТАЙТЕ: Вдохновляющие цитаты для здоровья и благополучия: оставаться здоровым всегда должно быть в стиле

Две процедуры для похудения круглого лица — Madnani Facial Plastics

Тем из нас, у кого круглые лица, известна борьба: создание «утиного лица» на фотографиях.Пытаюсь (безуспешно) овладеть искусством контурного макияжа. Выполнение лицевых упражнений безрезультатно. К сожалению, круглые, пухлые, похожие на бурундука щеки — это упрямая проблема, которую невозможно втянуть, прикрыть или стереть с помощью фильтра Instagram. К счастью, есть минимально инвазивные способы избавиться от пузатых и отвисших щек — дайте доктору Маднани шприц или скальпель, и он сможет радикально изменить форму и уменьшить ваши черты лица.

Хотите узнать больше о том, как похудеть с круглым лицом? Читайте дальше, чтобы узнать о двух книгах Dr.Любимые методы Маднани, минимально уклончивые.

Чувствуете, что у вас слишком полные щеки? Хотите острых, четко очерченных скул? Если вы киваете головой «да», то удаление щечного жира может быть идеальным решением для вас. Эта небольшая хирургическая процедура поможет уменьшить круглые щеки, придав лицу более узкий и контурный вид.

Наследственное состояние пухлых щек вызвано избытком буккального жира — жировых подушечек, которые располагаются прямо под вашими скулами.Когда эти подушечки большие, они могут скрывать контуры верхней скулы и нижней челюсти. Вы также не можете избавиться от щечного жира с помощью диеты или физических упражнений — у людей с избыточным буккальным жиром щеки могут быть пухлыми, как у бурундука, даже если на остальной части их тела не так много жира.

Отличный вопрос! Хотя без консультации сложно сказать, но удаление буккального жира может быть для вас хорошим выбором, если:

• Вы хотите, чтобы ваше лицо выглядело стройнее. Если у вас круглые, пухлые или отвисшие щеки, удаление щечного жира может быть для вас отличным вариантом. Конечно, вам нужно будет проконсультироваться с пластическим хирургом, чтобы убедиться, что ваш размер щеки на самом деле связан с щечными подушечками, а не с жировыми отложениями или чрезмерно развитой мышцей на вашей челюсти (жевательная мышца).
• Вы достигли желаемого веса. Buccal fat подушечки — не единственное, что вызывает пухлые щеки. Увеличение веса также может привести к нежелательной округлости.Из-за этого удаление щечного жира особенно полезно для тех, кто уже значительно похудел, но не видит изменений на лице.

Если вы планируете похудеть, убедитесь, что ваша щека полна из-за щечных жировых подушечек — то есть это наследственная проблема. Почему? Если вам удалили щечный жир, а затем вы сбросили вес, ваше лицо может выглядеть тоньше, чем вам хотелось бы.

Удаление буккального жира — это небольшая хирургическая процедура.Доктор Маднани выполняет его под местной анестезией, поэтому вы можете сразу же отправиться домой.

Вот как это работает. Во-первых, доктор Маднани помещает немного местной анестезии вокруг вашего рта — аналогично тому, как это делает дентис. Затем он делает надрезы на внутренней стороне ваших щек. Затем он, осторожно «выщипывает» всю или часть жировой подушечки, в зависимости от вашего желаемого вида. В большинстве случаев эта амбулаторная операция занимает менее часа!

К счастью, время восстановления после удаления щечного жира минимально.После процедуры вы должны запланировать как минимум 48 часов на восстановление дома.

Чтобы уменьшить отек, вам нужно регулярно прикладывать к щекам пакеты со льдом и постоянно держать голову приподнятой. В первые несколько дней после операции вы должны стараться спать в вертикальном положении. (Вы можете опереться на кровать подушками или спать в кресле.)

Еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание: доктор Маднани использует внутриротовые разрезы, то есть ваши швы будут наложены на внутреннюю часть вашего рта.Поэтому в течение трех-четырех дней после процедуры вам нужно будет придерживаться мягкой или жидкой диеты.

В большинстве случаев пациенты могут вернуться к работе через три-четыре дня после процедуры.

Однако вы будете ощущать заметный отек примерно через семь-десять дней после операции. Если вас это беспокоит, вы можете остаться дома, пока он не утихнет.

Нет! Потому что докторМаднани использует только внутриротовые разрезы (внутри рта), у вас не будет видимых шрамов.

Сразу после операции вы можете ожидать отек, синяк и дискомфорт. В первые два-три дня после процедуры ваши щеки будут опухшими и заметно опухшими, но к седьмому дню опухоль начнет исчезать. В течение десяти дней ваши новые, улучшенные щеки начнут проявляться.

Примечание. Для полного заживления кожи и ее заселения в пустоту, образовавшуюся в результате удаления щечного жира, требуется время. Из-за этого на получение окончательных результатов может уйти до трех месяцев. (Однако вы должны иметь довольно хорошее представление о том, как будут выглядеть ваши щеки к концу первого месяца.)

Удаление буккального жира обеспечивает прекрасные и продолжительные результаты. Однако, если вы значительно прибавите в весе, ваши щеки могут снова стать пухлыми.

При выполнении хорошо обученным хирургом, таким как доктор Маднани, удаление щечного жира является безопасной и простой процедурой.

Однако любая операция сопряжена с риском. В редких случаях побочные эффекты могут включать онемение или другие изменения чувствительности, продолжительный отек, повреждение слюнного протока, асимметрию и временную или постоянную слабость лицевых мышц.

Использование филлеров для придания лицу более стройного вида может показаться нелогичным, но на самом деле это прекрасное нехирургическое решение, позволяющее вернуть лицу его молодую форму.

Д-р Маднани любит накладывать филлеры в области щек, где проводится коррекция контуров с помощью макияжа. Он предпочитает использовать Restylane Lyft или Voluma для увеличения и устранения провисания . Эти наполнители специально разработаны для восстановления объема для более молодого профиля лица и часто используются в сочетании с инъекциями ботокса для омоложения всего лица.

С возрастом ваши щеки начинают сдуваться и провисать — стратегически назначенные инъекции дермального наполнителя, такие как Voluma или restylane lyft, могут скорректировать возрастную потерю объема, обеспечивая как контур, так и подтяжку. Более того, увеличение объема средней зоны лица создает более молодую форму лица, благодаря чему ваши черты лица выглядят угловатыми, а не отвисшими и округлыми.

Использование ботокса в сочетании с филлерами также может быть чрезвычайно полезным. Ботокс расслабляет мышечные сокращения, вызывающие появление тонких морщинок, а наполнители разглаживают складки и впадины, обеспечивая эффект лифтинга. Их сочетание — очень эффективный способ разглаживания, подтяжки и омоложения всего лица.

Может быть, вы родились с четко очерченными скулами, но недавно заметили их обвисание.Или, может быть, вы хотите получить скулы и четкость, о которых всегда мечтали, но никогда не имели. В любом случае наполнители, такие как Voluma или restylane lyft , могут стать для вас отличным решением.

Voluma / Restylane lyft является доступным по цене и неинвазивным как для мужчин, так и для женщин, и может помочь широкому кругу клиентов добиться молодого объема средней зоны лица. Он в первую очередь предназначен для лечения следующих областей:

• Яблоко щек
• Щека верхняя вокруг скулы
• Щечная впадина ниже скулы

Кроме того, если вы испытываете некоторую дряблость, но не готовы к операции, наполнители, такие как Voluma / Restylane lyft , станут для вас идеальным вариантом. Лифт может быть тонким довольно тонким, но конечный результат может изменить жизнь.

Обычно на введение наполнителей требуется 15-30 минут. Боль минимальна — поскольку инъекции содержат лидокаин и вводятся с помощью очень тонкой иглы, дискомфорт сводится к абсолютному минимуму. Другие дополнительные меры, такие как пакет со льдом и золотая косметическая палочка, используются для дальнейшего повышения комфорта во время процедур.

Аналогично филлерам для лица , Ботокс или диспорт вводится с помощью очень тонких игл. Область обезболивают местными пакетами со льдом в сочетании с легким прикосновением, лечение практически не вызывает дискомфорта для пациента.

С обоими наполнителями результаты можно увидеть сразу. Даже лучше? Пациенты могут вернуться к обычным занятиям сразу после завершения процедуры с нулевым временем простоя . Средства, уменьшающие морщины, такие как ботокс или диспорт, начинают проявляться через несколько дней, а полные результаты видны через 10-14 дней.

Ботокс для щек обычно длится от четырех до шести месяцев у большинства пациентов.

* Индивидуальные результаты могут отличаться. ** Все фотографии являются настоящими изображениями пациентов и никоим образом не изменены.

Окончательное руководство по избавлению от жира на лице с помощью 21 домашнего средства, легкой тренировки

Избавление от жира на лице и двойного подбородка — непростая задача, и для этого требуются время и усилия.Если вы не знаете, каким планом следовать, чтобы избавиться от этих пухлых щек и обрести подбородок своей мечты, следуйте этому руководству, чтобы вырезать лицо. Этот список проведет вас через подробный план на 21 день. Каждый день выполняйте домашнее средство по уходу за кожей и выполняйте простое упражнение, после которого вы заметите видимые изменения на своем лице. Тем не менее, вы должны убедиться, что при следовании этому строгому плану не возникнет никаких мошеннических моментов.

День 1

Массаж с кокосовым маслом

Кокосовое масло, богатое витамином Е, является отличным увлажняющим средством для кожи.Мало того, он сохраняет кожу увлажненной, что необходимо для гибкости и эластичности вашей кожи. Нанесите это масло на лицо и шею вместо крема и оставьте на час. Затем возьмите теплую воду и слегка ополосните лицо, чтобы удалить излишки кокосового масла, и оставьте на весь день.

Жевательная резинка без сахара

Жевательная резинка — лучший способ избавиться от жира на лице в виде тренировки. Он сохраняет мышцы лица активными и сохраняет кожу в тонусе.Это сокращает количество калорий на ваших пухлых щеках. Делайте это не менее 20 минут дважды в день.

День 2

Маска для лица с куркумой

Этот король специй содержит куркумин, который обладает антивозрастными свойствами. Эти свойства помогают поддерживать здоровье кожи. Смешайте немного куркумы с граммами муки или безана и творогом, чтобы получилась паста. Нанесите на лицо и оставьте на 30 минут. Смыть холодной водой. Это обеспечит хорошую плотную текстуру кожи.

Упражнение с вращением языка

Самое легкое упражнение для лица для похудания. Эта тренировка требует, чтобы вы вращали языком с закрытым ртом.Ваш язык должен касаться внешней поверхности ваших нижних и верхних зубов. Делайте это в течение 15 минут как против часовой стрелки, так и по часовой стрелке.

День 3

Пилинг-маска из огурца

Хотите уменьшить опухшее лицо? Огурец — ваш ответ. Этот овощ или салат великолепно освежает кожу и оживляет. Чтобы избавиться от жира на лице, все, что вам нужно сделать, это приготовить пасту из кожуры огурца и нанести ее на лицо. Это также подарит вам охлаждающий и расслабляющий эффект.

Упражнение с полосканием горла

Используя только теплую воду, вы можете легко избавиться от жира на лице. Вращайте воду во рту не менее 3-4 раз в день. Убедитесь, что вы сделали это один раз перед сном.

День 4

Обертывание с минеральным маслом

Подобное обертывание необходимо, если вам нужна точеная линия подбородка и увлажненная кожа. Минеральное масло — это то, что есть в детском масле и вазелине. Уменьшите жир, нанеся немного этого масла на подбородок с небольшим количеством хлопка, а затем возьмите пищевую пленку и оберните вокруг лица.Держите это в течение 45 минут, а затем смойте водой.

Упражнение для опухших щек

Все, что вам нужно сделать, это закрыть рот и надуть щеки, вдохнув немного воздуха. Держите его так 10 секунд и продолжайте перемещать его с правой щеки на левую. Это идеальное упражнение, если вы хотите укрепить лицевые мышцы. Это лучшее упражнение для удаления жира с верхней и средней части лица.

День 5

Глиняная маска

Глиняная маска великолепна, если вы хотите повысить уровень коллагена в вашей коже.Подтягивает кожу и предотвращает дряблость. Он поглощает излишки масла и воды в тканях кожи посредством процесса, называемого осмосом. Маски из натуральной глины помогают сделать лицо более стройным.

Упражнение на растяжку лица

С помощью этого упражнения укрепите лицевые мышцы и уменьшите жир в нижней части щек. Все, что вам нужно сделать, это открыть глаза и высунуть язык. Языком попытайтесь коснуться подбородка. Задержитесь на десять секунд и делайте это непрерывно в течение следующих 5 минут.

Не пропустите: этот рецепт воды с ананасом и огурцом полезен для похудания, пищеварения, щитовидной железы и многого другого

День 6

Обработка горячим полотенцем

Эта процедура заставляет ваше лицо вспотеть, поскольку пар уменьшает жир. Это также подтягивает вашу кожу. Вскипятите в кастрюле воду, дайте ей немного остыть, чтобы мы не обожгли лицо, а затем смочите в ней полотенце и отожмите лишнюю воду. Теперь прижмите полотенце к лицу и делайте это в течение 5 минут. Повторите этот процесс пять раз.Это смягчит ваши щеки, а также откроет поры кожи, которые потребуют немедленного увлажнения и, пожалуйста, избегайте воздействия пыли не менее часа. Лучшее время для этого — перед сном или послеобеденный сон.

Упражнение «Улыбающаяся рыба»

Это упражнение помогает тонизировать мышцы лица, так как помогает уменьшить жир в нижней части лица. Втяни щеки чуть больше, чем надуйся. Подержите 10 секунд и попробуйте улыбнуться. Повторите это пять раз.

День 7

Молочный массаж

Молоко — благо для ухода за кожей.Он содержит питательные вещества, которые помогают тонизировать и подтягивать кожу. Он также действует как средство против старения, которое помогает поддерживать эластичность вашей кожи. В молоке есть сфингомиелин, который важен для кожи. Просто возьмите немного сырого молока и помассируйте им лицо и шею. Оставьте на несколько минут и смойте теплой водой. Это поможет избавиться от двойного подбородка. Вы также можете приготовить пасту, смешав несколько капель меда с молочным кремом и нанеся его на лицо, подбородок и шею.Смойте через 10 минут.

Двигай челюстями

Сядьте прямо на стул и откройте рот. Теперь вам нужно выдвинуть нижнюю губу вперед. Это заставит вашу челюсть двигаться. Теперь продолжайте растягиваться, пока не почувствуете напряжение около ушей. Сохраняйте это положение в течение 10 секунд, а затем отведите челюсть назад. Сделайте это 10 раз, так как это поможет уменьшить жир в нижней части лица.

Не пропустите: избавьтесь от двойного подбородка с помощью йоги, чтобы получить точеное лицо, как Карина Капур Хан

День 8

Дынная маска

Подтяните кожу с помощью экстракта дыни, поскольку он содержит витамин С, который обладает антивозрастными свойствами.Возьмите блюдо, извлеките сок дыни и нанесите на лицо ватой. Подержите пять минут и смойте холодной водой.

День 9

Витамин E

Просто помассируйте лицо и шею маслом с витамином Е, так как оно повысит эластичность кожи. Этот конкретный тип витаминов обладает способностью рогового слоя уравновешивать влажность, что помогает уменьшить жир на лице. Вы также можете добавлять продукты, богатые витамином Е, включая семена и орехи, зеленые овощи, коричневый рис, ячмень и бобовые.

Упражнение «О» с ртом

Все, что вам нужно сделать, это сделать глубокий вдох и выдох. Но наполните рот воздухом и закройте губы. Задержитесь на несколько секунд. Затем сделайте маленькую букву «О» своим ртом и выдохните, как мы это делаем во время свистка. Поднимите лицо вверх и сделайте это. Это помогает уменьшить двойной подбородок. Расслабьтесь и повторите 7 раз.

День 10

Масло какао

Эластичность нашей кожи сохраняется при правильном увлажнении.Какао-масло — это то, что здесь подходит. Нагрейте две столовые ложки какао-масла в духовке и массируйте им, когда оно достаточно теплое, на лицо, шею и подбородок, пока оно еще теплое. Сделайте это дважды. Один раз перед принятием душа утром и один раз перед сном.

Не пропустите: получите сияющую кожу с помощью этих простых упражнений йоги

Упражнение со скручиванием лица

Сядьте на стул и держите голову прямо. Теперь вытяните губы вправо, но держите их закрытыми. Продолжайте растягиваться, пока не почувствуете напряжение на левой щеке, и оставайтесь в таком положении 10 секунд.Проделайте то же самое с правой щекой и делайте это 5-6 раз в день.

День 11

Яичные белки

Яйцо содержит витамин А, который помогает повысить упругость кожи. Просто смешайте ложку молока, меда и лимонного сока с двумя яичными белками. Добавьте несколько капель масла мяты перечной и нанесите как маску. Не забудьте про шею. Оставьте на 30 минут, а затем смойте холодной водой.

Упражнение для нижней губы

Уменьшите жир на подбородке, переместив нижнюю губу над верхней губой и попытайтесь растянуть ее по направлению к носу.Удерживайте это в течение 10 секунд и повторите 10 раз.

Не пропустите: Avon Anew Skin Reset Plumping Shots Подробный обзор

День 12

Глицерин

Чтобы улучшить эластичность кожи, сделайте маску, смешав одну ложку глицерина с половиной столовой ложки английской соли. Теперь добавьте две-три капли масла мяты перечной и хорошо перемешайте. Нанесите на шею, подбородок и лицо. Подождите, пока кожа не впитает его, а затем смойте холодной водой.

День 13

Растяжка кожи лица

Положите указательный и средний пальцы на скулы и потяните кожу вверх.Пока вы это делаете и держите, откройте рот в форме овала. Постойте так 10 секунд и расслабьтесь. Повторите это три раза.

День 14

Чаша для цельнозерновых злаков

Сегодня мы просто сконцентрируемся на своей диете. Съешьте тарелку зерновых злаков с высоким содержанием витаминов и минералов и низким содержанием жира, и впредь делайте это через день.

Двигай челюстями

Повторите упражнение, которое вы делали в день 7.

День 15

Улыбка с закрытыми губами

В этот день мы просто сконцентрируемся на простом упражнении, которое требует от вас много улыбки.Держите рот закрытым и улыбайтесь, как шутник. Не открывай рот и оставайся так 10 секунд. Повторите это 10 раз.

День 16

Миндаль

Миндаль, являющийся большим источником омега-3 жирных кислот, витаминов Е и В6, помогает подтянуть кожу, а также хорошо увлажняет ее. Нанесите миндальное масло на лицо, чтобы сохранить его эластичность. Итак, накануне вечером просто замочите несколько миндальных орехов в молоке на ночь. Согните их вместе в пасту и приложите к подбородку и шее.После высыхания смыть водой.

Упражнение для опухших щек

Повторите это упражнение четыре раза.

Не пропустите: используйте пряность звездчатого аниса, чтобы избавиться от морщин в домашних условиях с помощью этих простых рецептов

День 17

Лимонный экстракт

Хотите сжечь жир? Подружитесь с лимонами. Смешайте несколько экстрактов лимона в стакане теплой воды, а затем добавьте к нему чайную ложку меда. Пейте натощак. Это не только поможет уменьшить жир с лица, но и творит чудеса с телом.

Упражнение «О» с ртом

Повторите это упражнение, которое мы выполняли в день 9, и на этот раз повторите его 10 раз.

День 18

Масло зародышей пшеницы

Это масло, богатое токоферолом, играет очень важную роль в уменьшении жировых отложений и укреплении кожи. Непосредственно перед сном нанесите масло зародышей пшеницы на область подбородка. Помассируйте его от нижней части шеи вверх до подбородка в течение 20 минут. Это поможет уменьшить двойной подбородок.

День 19

Картофельная пачка

Нарежьте картофель на кусочки, очистив его, смажьте их лимонным соком и измельчите, чтобы получилась мякоть.Нанесите мякоть на шею и подбородок и оставьте на 10-15 минут. Смыть холодной водой.

Упражнение «Улыбающаяся рыба»

Повторите упражнение, которое вы делали в день 6, но на этот раз повторите его 10 раз.

День 20

Маска для лица с касторовым маслом

Сегодня мы улучшим коллаген и эластичность нашей кожи с помощью этого масла, смешав полную ложку касторового масла и чайную ложку лимонного сока. Нанесите на щеки, подбородок и шею круговыми движениями вверх и оставьте на несколько минут.Оставьте на ночь, а утром смойте холодной водой.

Жевательная резинка

В течение дня жевать жевательную резинку не менее 4 раз с перерывом в несколько часов между ними.

День 21

Зеленый чай

Выпейте 3 чашки зеленого чая в течение дня.

Надувные шары

Если у вас в доме есть воздушные шары на день рождения, то эта тренировка очень поможет, поможет сделать лицо стройнее. Все, что вам нужно сделать, это взять воздушный шар и наполнить его воздухом.Делайте это 10 раз в течение дня.

Если вы будете следовать этим домашним средствам согласно плану, вы обязательно заметите разницу в конце цикла. Однако вам нужно отказаться от всей жареной и нездоровой пищи, чтобы сделать их более эффективными. Кроме того, если у вас есть проблемы со спиной и т. Д. Или проблемы с зубами, лучше всего проконсультироваться с врачом на случай, если что-то не так. Что касается косметических пакетов, проверьте их на внутренней стороне локтей перед нанесением на лицо.

Следите за новостями на HerZindagi, чтобы получить больше таких советов.

Как безопасно избавиться от жира на лице (+ бороться с вздутием живота)

Думаете о том, как избавиться от жира на лице, но не знаете, с чего начать? Справедливо. Сеть советов по снижению веса в Интернете изобилует дезинформацией, и с появлением платформ обмена в социальных сетях, таких как TikTok и Instagram, количество подозрительных советов по снижению веса стало как никогда велико. Что вам на самом деле нужно, так это законный опыт, особенно если попытка похудеть на лице является вашей серьезной проблемой.

Следует отметить одно: жир на лице никогда и никогда не является показателем ценности — на самом деле, людям естественно и необходимо удерживать определенное количество жира. Без этого ваши гормоны и общее состояние здоровья могут серьезно упасть.

Если вы ищете, как избавиться от жира на лице, потому что беспокоитесь о том, чтобы удержать лишний жир, это одно. Если вы ищете информацию, чтобы изменить естественную форму вашего лица или подтолкнуть свое тело к тому, чем оно естественно хочет быть, это не так хорошо.Помните, что мы все разные, и это замечательно — любая здоровая цель должна основываться на том, чтобы жить своей самой здоровой и лучшей жизнью, а не на наказании или доведении себя до крайностей.

К счастью, по телефону WH у нас есть множество советов экспертов, и мы вызвали специалистов, которые расскажут, как безопасно и устойчиво избавиться от жира на лице.

Можно ли сбросить жир только с лица?

Давайте сразу же сделаем следующее: невозможно точечно уменьшить количество жира в какой-либо части вашего тела .Это означает, что сжигание жира только с лица невозможно для человека.

Напротив, работа по сжиганию жира приведет к общей потере жира, в том числе на лице. Тем не менее, хорошо помнить, что скорость потери жира в каждой области будет варьироваться в зависимости от генетики и того, где ваше тело естественным образом предпочитает удерживать жир. Если вы начинаете терять жир, и он не сошел с вашего лица, это означает, что вам нужно набраться терпения — или, если у вас здоровый вес тела, что, возможно, вам и не нужно, и ваша форма лица изменилась. Это.

Каковы причины появления жира на лице?

• Генетика
• Факторы образа жизни: стресс, плохое питание
• Лекарства
• Основные состояния здоровья
• Гормоны и гормональные изменения менструального цикла

«То, где мы храним жир, в некоторой степени определяется нашей генетикой», — объясняет Харли Стрит. Доктор Ширин Лахани из клиники Крэнли. «Некоторые люди с большей вероятностью откладывают жир вокруг нижней или средней части тела, тогда как другие накапливают его вокруг лица.Сжигание жира вокруг лица может быть тем же самым, что и попытка сбросить жир на любом другом участке тела, поэтому необходимо соблюдать основные принципы похудения ».

Основные принципы похудения (также известные, как научиться хорошо похудеть) включают в себя правильное питание, минимизацию стресса, достаточный сон и регулярные упражнения. Это не , никогда не включает экстренные диеты или чрезмерно строгие протоколы питания. Поверьте нам на слово.

Итак, пытаетесь ли вы избавиться от жира на лице, или, возможно, вы пытаетесь избавиться от жира на животе или избавиться от жира в целом, сохраняйте спокойствие на плечах — у нас есть профессиональные советы, которые помогут вы доберетесь туда безопасно и стабильно.

Может ли жир на лице быть опасным?

Иногда избыточный жир на лице может быть побочным эффектом некоторых лекарств, курсов лечения или, в редких случаях, основным заболеванием.

‘Круглое лицо иногда может быть побочным эффектом лечения стероидами или в редких случаях симптомом синдрома Кушинга, который возникает, когда организм подвергается чрезмерному воздействию кортизола в течение длительного времени. Обычно это вызвано опухолью гипофиза или другими заболеваниями надпочечников, которые влияют на выработку гормонов », — говорит д-р Лакхани.

Если вы подозреваете, что жир на лице может быть следствием чего-то более серьезного, обратитесь к своему терапевту. Они смогут вас исправить и помочь лучше понять, что может происходить.

Как отличить жир от вздутия живота

Иногда, особенно после большой ночи или еды на вынос, богатой натрием, ваше лицо может выглядеть особенно опухшим. Это не означает, что вы набрали вес за ночь, просто у вас вздутие живота. Доктор Лахани разбирает это:

«Увеличение веса на лице происходит, когда по бокам лица накапливаются лишние жировые отложения, в результате чего оно становится более округлым, пухлым и пухлым.Вздутие на лице имеет тенденцию меняться ежедневно в зависимости от основной причины, тогда как избыток лицевого жира обычно возникает из-за плохого питания, отсутствия физических упражнений, генетики или возраста.

«Например, женщины, испытывающие симптомы менопаузы, могут заметить увеличение веса из-за гормональных изменений. Жир обычно более заметен на щеках, челюстях, подбородке и шее ».

Так что следите за этим изо дня в день, если вы обеспокоены, но не упустите факторы образа жизни, которые могут способствовать чрезмерному вздутию живота, такие как алкоголь и кофеин.

Как алкоголь способствует вздутию живота на лице

«Задержка воды или отек, как это известно в медицине, возникает, когда жидкость накапливается в вашем теле, обычно в промежутках между клетками вашего тела или в вашей системе кровообращения. Чаще всего это отечность конечностей », — объясняет д-р Лахани.

«Хотя это чаще всего проявляется на ступнях, лодыжках и ногах, оно также может проявляться на пальцах, лице и, в некоторых случаях, на животе. Задержка воды может быть вызвана рядом причин, в том числе употреблением алкоголя.’

Хотя большинство случаев задержки воды можно лечить дома, любой, кто страдает тяжелыми, продолжительными или частыми случаями, должен обратиться за медицинской помощью к квалифицированному практикующему врачу.

Как кофеин способствует вздутию живота на лице

Хотите выпить еще одну чашку кофе, чтобы пережить день? Вы не одиноки, но это может косвенно способствовать тому, что лицо станет более опухшим, чем обычно.

‘Кофеин сам по себе не вызывает задержки воды, это мочегонное средство. Однако вполне возможно удерживать воду из-за обезвоживания из-за употребления слишком большого количества напитков, содержащих кофеин, и недостаточного количества воды », — говорит д-р Лакхани.

«Хотя это может показаться нелогичным, недостаточное употребление воды приведет к тому, что организм перейдет в режим обезвоживания, когда он попытается сохранить то, что у него есть».

Итак, поставьте кружку и возьмите бутылку с водой — время регидратации, народ.

Что есть, чтобы избавиться от жира на лице

По словам зарегистрированного диетолога Second Nature Фионы Монкрифф, рассмотрение потери жира над потерей веса имеет первостепенное значение, особенно потому, что первое может привести к потере мышечной массы вместе с жиром или придавать слишком большое значение к колебаниям, вызванным водным весом или гормональными циклами.Но помните, что неважно, что вы едите, невозможно похудеть на только на на лице — снижение общего процентного содержания жира в организме — единственный способ увидеть изменения в форме вашего лица.

«Чтобы изменить жировую массу, но сохранить (или нарастить мышцы), лучшая диета — это диета, в которой приоритет отдается белку, овощам, здоровым жирам и небольшому количеству сложных углеводов», — объясняет Монкрифф. Такое питание при дефиците калорий может помочь вам устойчиво избавляться от жира на лице.

Она рекомендует готовить блюда по следующей формуле:

• 25% белка (например,грамм. курица, говядина, рыба, тофу или яйца),
• 25% сложных углеводов (например, киноа, сладкий картофель, коричневый рис) и
• 50% некрахмалистых овощей (например, листовая зелень, морковь, помидоры, брокколи).
• Кроме того, включайте в каждый прием пищи порцию полезных жиров, например ¼ авокадо, 2 столовые ложки орехов или 2 столовые ложки оливкового масла.

Какие продукты ограничить, чтобы избавиться от жира на лице

«Потребление соли может вызвать задержку воды в организме, что может повлиять на показания веса.Употребление большого количества еды на вынос, готовых блюд, магазинных соусов и полуфабрикатов может привести к высокому потреблению соли. Эти продукты также, как правило, содержат много калорий и мало питательных веществ, поэтому их лучше избегать », — говорит Монкрифф.

‘Кроме того, имейте в виду, что когда вы едите больше углеводов, чем сжигаете, их избыток откладывается в вашем теле в виде гликогена. Каждая молекула гликогена хранится в четырех молекулах воды, поэтому ваше тело удерживает больше воды в мышечных клетках, когда вы потребляете большее количество углеводов », — говорит она.

Однако это не призыв ограничить количество углеводов в вашем рационе, а призыв посмотреть на то, что нужно вашему организму, и соответственно скорректировать потребление.

Один из способов определить, сколько углеводов вам нужно для достижения ваших целей, — это разработать для вас лучшие макросы для похудания. Макроэлементы, означающие макроэлементы, — это термин, обозначающий три основные группы продуктов питания, в которых мы, как люди, должны жить: белки, жиры и углеводы.

Изменение их соотношения может помочь вам избавиться от жира и эффективно нарастить мышцы.

Взгляните на наш удобный калькулятор и сразу узнайте, как рассчитывать свои макросы.

Могут ли упражнения для лица помочь избавиться от жира на лице?

«Некоторые люди считают, что избавиться от лишнего жира на лице можно с помощью регулярных упражнений для лица. Фактически, исследование 2018 года, проведенное в Северо-Западном университете , показало, что 20 недель ежедневных упражнений для лица действительно дали ощутимо более упругую кожу и более полные верхние и нижние щеки », — объясняет консультант по пластическому хирургу, доктор Пол Банвелл.

‘Преимущество упражнений для лица в том, что их можно выполнять где угодно и в любое время, но для достижения оптимальных результатов их нужно делать регулярно.

Упражнения для лица сами по себе не помогут избавиться от жира на лице, скорее, необходимо избавиться от жира в целом с помощью диеты и упражнений, чтобы потерять лицо на теле и лице ».


Розовый кварц Гуа Ша

Анжела Калья cultbeauty.co.uk

46,00 фунтов стерлингов

Розовый кварц Gua Sha Heart Sculpty

Кожный тренажерный зал libertylondon.com

38,50 фунтов стерлингов

Инструмент для красоты O’o Hawaii Rose Quartz Gua Sha Beauty Tool

О’О Гавайи feelunique.com

19,00 фунтов стерлингов

Могут ли инструменты для соскабливания мышц, такие как гуа-ша и нефритовые ролики, помочь мне избавиться от жира на лице?

И снова доктор Банвелл возвращает нас к основам: правильному питанию и физическим упражнениям.

‘Было замечено, что массаж лица валиком для лица или рефлексотерапия или Гуа Ша дает много преимуществ: от снижения стресса и снятия напряжения, как при боди массаже, до улучшения кровообращения в лице и стимуляции кровотока, до помощи уменьшить отечность, стимулируя лимфодренаж или распределяя средство по уходу за кожей.

‘Однако, хотя валик для лица может временно сделать ваше лицо стройнее, потому что он уменьшает отечность, он, конечно, не может уменьшить жир с лица или сделать лицо стройнее.Единственный способ сделать это — с помощью питания, физических упражнений или хирургического вмешательства ».

Capice? Capice.

Что следует учитывать, прежде чем думать об операции по избавлению от жира на лице

Операция — это серьезное решение, к которому не стоит спешить. У доктора Банвелла есть несколько жестких правил, когда дело доходит до операции на лице:


«Я бы посоветовал пациентам подумать о том, почему они делают операцию, и убедиться, что они не делают это просто для того, чтобы хорошо выглядеть для Instagram или другого. платформы социальных сетей.

‘Нереалистичные ожидания идеалов красоты (особенно из-за сильно отфильтрованных изображений) усиливают давление на молодых людей, заставляющих их делать операции на лице. Теперь есть «взгляд», которого многие люди считают, что они должны придерживаться, и благодаря знаменитостям и хирургическим вмешательствам в социальных сетях он нормализовался.

«Я всегда советую пациентам не делать этого, чтобы не отставать от идеалов красоты, которые они почерпнули из Instagram, или просто чтобы лучше выглядеть в своей ленте.

«Безопасность также имеет первостепенное значение.Не торопитесь, исследуя своего хирурга, прежде чем даже спрашивать о консультации. Не бойтесь спрашивать их об их биографии, и если вы чувствуете, что вам все еще нужна дополнительная информация, попросите вторую консультацию, прежде чем приступать к делу ».

Морган Фарго Морган — писатель о цифровом фитнесе WH, любит жесткие HIIT-занятия и густые смузи после тренировки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Хотите уменьшить жир на лице? Знайте 5 эффективных советов, которые могут помочь

Потеря веса: потеря веса также приведет к похудению на вашем лице

Основные моменты

• Жир на лице можно контролировать с помощью регулярных упражнений
• Вы должны следить за своим питанием, чтобы бороться с жиром с лица
• Контролируйте потребление соли, чтобы уменьшить отечность на лице

Когда вы набираете вес, вы также можете заметить отложение жира вокруг лица.В отличие от других частей тела, вы не можете скрыть жир на лице. Генетика и гормоны также могут способствовать образованию жира на лице. Если вы часами проводите в тренажерном зале, чтобы похудеть, не игнорируйте жир на лице. Чтобы избавиться от жира на лице, вы можете попробовать простые модификации для эффективных результатов и идеальной линии подбородка. Вот несколько фактов о лицевом жире и несколько советов, которые помогут вам эффективно избавиться от жира с лица.

Лицевой жир: как уменьшить лицевой жир?

Увеличение веса — не единственная причина появления жира на лице.Есть как изменяемые, так и немодифицируемые факторы, ответственные за жир на лице. Некоторые из немодифицируемых факторов включают генетические факторы (структуру костей), состояние здоровья и гормональные факторы. Изменяемые факторы включают неправильное питание, увеличение веса, курение, обезвоживание, употребление алкоголя и отсутствие физических упражнений.

Советы по уменьшению жировых отложений на лице

1. Попробуйте упражнения для лица

Упражнения для лица предназначены специально для мышц лица. Это поможет вам уменьшить жир на лице, а также повысить мышечную силу.Есть множество упражнений для лица, которые вы можете попробовать. Выполнение этих упражнений также поможет вам бороться с признаками старения. Но потеря общего веса — самый эффективный способ уменьшить жир на лице.

Также читайте: Слишком часто пропускаете упражнения? Вот что произойдет с вашим телом, если вы не будете заниматься спортом

2. Пейте больше воды

Адекватное потребление воды крайне необходимо для вашего общего состояния здоровья. Достаточное потребление воды также помогает похудеть. Если вы пытаетесь избавиться от жира на лице, вам необходимо пить достаточно воды в течение дня.Это ускорит процесс похудания, улучшит обмен веществ и предотвратит вздутие живота и отечность.

Употребление большего количества воды может помочь вам уменьшить отечность.
Фото предоставлено: iStock

3. Обеспечьте полноценный сон

Ваш режим сна связан со многими процессами в организме человека. Правильный сон имеет множество преимуществ для здоровья. Недостаток сна стимулирует гормон голода, который заставляет вас есть больше. Потребление лишних калорий еще больше способствует избыточной массе тела.

Также прочтите: Похудение: 7 лучших упражнений, чтобы сделать ваше лицо тоньше и стройнее

4. Попробуйте кардиоупражнения

Полная потеря веса также уменьшает жир с лица. Чтобы похудеть, попробуйте кардиоупражнения. Кардиоупражнения — одно из эффективных упражнений для похудания. Ограниченное потребление калорий при кардиоупражнениях может помочь вам эффективно похудеть.

Кардио упражнения чрезвычайно эффективны для похудания
Фото: iStock

5.Уменьшите потребление соли

Потребление слишком большого количества соли связано с вздутием живота, что приводит к отечности и отечности лица. Натрий также приводит к задержке воды. Вы должны уменьшить потребление соли, а также избегать продуктов с высокой степенью переработки.

Также прочтите: Снижение веса: попробуйте эти варианты завтрака с высоким содержанием белка, которые могут помочь вам похудеть

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение.Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки …

5 способов избавиться от жира на лице и избавиться от двойного подбородка | Health

Вот несколько упражнений для лица, которые помогут вам тонизировать лицевые мышцы и избавятся от двойного подбородка.

Тела бывают разных форм и размеров, как и наше лицо. Однако, когда вы делаете селфи, в центре внимания всегда находится ваше лицо.Даже когда вы не делаете селфи, когда впервые встречаетесь с кем-то или разговариваете, все наше внимание направлено на лицо. И это причина, по которой мы должны заботиться о своем лице. Правильное питание и регулярный уход за кожей необходимы для здоровой кожи, но этого недостаточно, если вы хотите избавиться от жира на лице и придать ему тонус. И если это так, то вот несколько упражнений для лица, которые помогут вам достичь своей цели — точеного лица.

1) Подтяжка подбородка. Упражнение на подтяжку подбородка — эффективный способ избавиться от жира на двойном подбородке и придать лицу тонус.Растягивает челюсть, горло и шею. Вы можете делать это сидя или стоя. Начните с наклона головы вверх к небу; убедитесь, что ваши глаза устремлены вверх. Сожмите губы и держите 10 секунд.

2) Подтяжка губ — это для скул. Либо сядьте, либо встаньте и попытайтесь поднять губу и одновременно вытолкните нижнюю челюсть. Делайте это в течение 15-20 секунд, чтобы как следует почувствовать растяжку.

3) Рыбья морда — это похоже на надувание лица для селфи, но разница в том, что это упражнение помогает придать лицу тонус, тогда как надувание ничего не дает.Сядьте на стул с прямой спиной, попробуйте втянуть щеки и губы, задержитесь на 5 секунд, а затем попытайтесь улыбнуться.

4) Упражнение на выдувание воздуха — это упражнение придаст вашему лицу более стройный вид. Встаньте прямо, выпрямите позвоночник, а затем наклоните голову назад. Затем потяните губы и попытайтесь выдохнуть воздух изо рта.

5) Улыбка. Лучшее упражнение для более гладкого лица — это как можно больше улыбаться. Когда вы улыбаетесь, все мышцы лица растягиваются, что, в свою очередь, помогает избавиться от жира на щеках.

Получите капсулу ежедневных новостей

Подписывайся

Спасибо за подписку на нашу капсулу ежедневных новостей Новостная рассылка.

Закрыть историю

5 лучших способов избавиться от жира на лице

Высокие скулы, острые края с точеной линией подбородка — идеальное лицо. Мы улыбаемся, когда люди хвалят нашу милую внешность этими пухлыми щечками. Но на самом деле мы начинаем беспокоиться о скоплении жира на лице.

Три жировые зоны возле щек включают боковые стороны каждой ноздри и две зоны на скулах.Когда в этих зонах накапливается жир на лице, скулы теряют остроту.

Когда жир на лице начинает вас беспокоить, вы начинаете терять уверенность в себе. Избегайте нездоровой пищи, чтобы избавиться от жира на лице. Нездоровая пища добавляет в организм пустые калории. Следование регулярному режиму физических упражнений поможет улучшить обмен веществ и растопить жир. Пейте больше воды, чтобы поддерживать водный баланс и мобилизовать жир. Высыпайтесь, чтобы жить без стресса и избавиться от жировых отложений. Следуйте приведенным выше советам, чтобы избавиться не только от жира на лице, но и для хорошего самочувствия тела.

1. Маска из глины

Хотя это звучит странно, это творит чудеса при удалении жира с лица. Сначала распарьте лицо. Обработка лица теплой водой помогает избавиться от пота. Пот борется с жиром, откладывающимся на щеках. При регулярном распаривании лица достигается похудание. Также сосредоточьтесь на жирных участках, сделав массаж горячим полотенцем. Пар для лица помогает открыть поры и тонизирует щеки. Затем нанесите на лицо маску из органической глины, чтобы кожа не провисала. Делайте это один раз в неделю, за час до сна.

2. Йога для лица

Регулярные занятия йогой для лица предотвращают накопление жира на лице. Тренируйте мимические мышцы, имитируйте мимику; для удаления жира с лица. Упражнения для лица помогают и поддерживают кожу лица.

Фейс-йога — это сочетание лицевых упражнений с йогой. Он тренирует лицевые мышцы и помогает добиться потери жира на лице. Занятия йогой для лица не только уменьшают жирность лица, но также снимают отеки под глазами и уменьшают морщины.Йога для лица тонизирует кожу лица и устраняет дряблость кожи.

Надуйте воздушные шары, когда вам скучно, так как это интересный способ тонизировать и сжигать жир на лице.

Еще один простой способ удалить жир с лица — это жевать жевательную резинку без сахара. Это лучшее упражнение для лица для сжигания калорий из щек. Жуйте жевательную резинку без сахара по 20 минут дважды в день. Это растопит жировые клетки на лице и придаст лицу более тонкий и подтянутый вид. Повторяйте это ежедневно через 30 минут после обеда и ужина.

3. Массаж лица

Массаж лица — еще один простой способ избавиться от двойного подбородка. Из-за скопления жидкости лицо выглядит опухшим. Регулярный массаж помогает улучшить кровообращение и снижает задержку воды.

Для эффективного массажа лица выполните четыре шага:

• Возьмите масло зародышей пшеницы и нанесите на шею и лицо.
• Сначала начните с подбородка и медленно двигайте ладонью вверх круговыми движениями.Сделайте это пять раз.
• Затем кончиками пальцев слегка постучите по уголкам губ. Постепенно приближайтесь к уху. Сделайте это десять раз.
• Наконец, переместите все четыре пальца, кроме большого, к линии подбородка. Твердо двигайтесь вверх. Сделайте это пять раз.

4. Липосакция и пересадка жира

Лицо жира также может быть удалено с помощью медицинских процедур липосакции и пересадки жира. Липосакция — это хирургический метод удаления щечного жира с щек.Эта операция также известна как операция по уменьшению щек и удалению щечного жира.

С помощью липосакции щеки становятся меньше и более рельефными. Это часовая процедура, выполняемая путем разрезания между щеками и деснами. Во время этого процесса выходит щечный жир.

Пересадка жира — это еще один медицинский термин, используемый для переноса жира из одной части тела в другую. В этой процедуре для удаления жира с лица используются инъекции жира, которые иначе называются микролипо инъекциями.

Хотя медицинские процедуры доказали свои результаты, всегда полезно адаптировать естественные методы, чтобы избавиться от жира на лице.

Ешьте здоровую пищу, делайте регулярные упражнения и пейте больше воды, чтобы вернуть себе милый вид.

5. Диета

Сбалансированная диета играет жизненно важную роль в сокращении жира на лице. Эффективно сжигаемые калории помогают уменьшить жир на лице. Здоровые перекусы — лучший способ сжечь калории.

Пищевая добавка, богатая кальцием и белком, для сжигания калорий.Кальций выводит лишнюю воду из организма. Это уменьшает отечность. Чтобы получить достаточное количество кальция, добавьте в свой рацион больше листовых овощей, сухих фруктов и апельсинов.