Как стать красивой и ухоженной девочкой: Как стать ухоженной и красивой девушкой поэтапные шаги – эффектной, привлекательной, худой. Поэтапные шаги

эффектной, привлекательной, худой. Поэтапные шаги

Независимо от возраста, девушка всегда стремится стать красивой и ухоженной, как модели из глянцевых журналов и готова идти на любые жертвы. Существуют простые правила, следуя которым, современные модницы будут выглядеть на все 100% в любой жизненной ситуации.

Содержание статьи:

Признаки ухоженной девушки

Важные факторы, которые являются главным показателем красоты и привлекательности:

1. Для поддержания чистоты и ухоженности волос достаточно подобрать подходящие средства по уходу. Альтернативой дорогим косметическим средствам могут стать шампуни, бальзамы и маски, приготовленные самостоятельно в домашних.
2. Стать красивой и ухоженной поможет правильно подобранная прическа, так как она делает девушку модной и стильной. Визиты к парикмахеру должны носить не случайный, а систематический характер.
3. Проблемные участки кожи необходимо очищать от загрязнений утром и вечером и поддерживать водный баланс кожных покровов с помощью увлажняющих кремов, лосьонов и тоников.
4. Необходимо следить за контуром бровей и повторять процедуру выщипывания волосков с помощью пинцета через каждые две недели.
5. Настоящим красавицам стоит отказаться от яркого и броского макияжа, а добавить сочные акценты в образ можно с помощью модных аксессуаров и колоритных элементов одежды.
6. Сегодня в моде золотистый цвет кожи, который достигается с помощью приема солнечных ванн в летний период времени. Получить желаемый результат и при этом избежать солнечных ожогов помогут специальные крема и масла, которые необходимо наносить на кожу во время пребывания под теплыми солнечными лучами.
7. Позволить себе длинный маникюр может девушка, обладающая крепкими ногтями красивой удлиненной формы. В противном случае оптимальной будет длина ногтевой пластины до кончика пальцев.
8. Девушка должна всегда выглядеть уместно, поэтому необходимо тщательно анализировать свой гардероб и макияж пред каждым выходом в свет.

Правила ухоженной девушки

Стать красивой и ухоженной девушкой в условиях современной жизни, выглядеть сногсшибательно как дома, так и в школе несложно, достаточно следовать нескольким простым правилам:

1. Полюбить себя. Необходимо научиться ценить и уважать собственную персону и не жалеть ни средств, ни времени для ухода за собственной внешностью и телом.
2. Никакие косметические средства не замаскируют неприятный запах пота или грязную кожу, поэтому необходимо научиться получать от водных процедур удовольствия, ежедневно уделяя им достаточно времени.
3. Необходимо соблюдать четкость линий и форм, где это возможно: стрижка, брови, ногти. К тому же инструменты всегда найдутся под рукой, пилочка, пинцет и ножницы.
4. Окрашивание локонов нужно проводить по мере роста волос, подбирая качественные красящие вещества, обеспечивающие локонам сочный цвет и природный блеск.
5. Решить проблемы жирной кожи помогут специальные косметические средства для такого типа кожи, обладающие матирующим и абсорбирующим эффектами. Нельзя оставлять без внимания и слишком сухую кожу, которая без надлежащего увлажнения может шелушиться и доставлять своей хозяйке дискомфортные ощущения.
6. Лучше использовать гели для душа, шампуни и всевозможные лосьоны нейтральных ароматов, акцентируя внимание на благоухании любимых парфюмов.

Как скрыть недостатки правильной одеждой

Как стать красивой и ухоженной девушкой, оставаясь при этом стильной и модной, подскажут советы по выбору одежды.

Они помогут модницам искусно скрыть недостатки фигуры, выгодно подчеркивая при этом ее достоинства:

1. Лишний вес. Визуально сделать силуэт тоньше помогут вещи спокойной цветовой гаммы с вертикальной полоской или продольным рисунком, при этом их размер должен точно соответствовать параметрам леди.
2. Худоба. Стоит обратить внимание на наряды ярких цветов с широкими рукавами, которые отвлекут внимание от излишней худобы и зрительно увеличат объемы.
3. Маленький рост. Стоит пополнить свой гардероб брюками со стрелками и платьями с завышенной линией талии, которые визуально удлиняют ноги и вытягивают силуэт.
4. Высокий рост. Украсть несколько сантиметров можно с помощью узких брюк с низкой посадкой и многослойными юбками до колена и ниже.
5. Широкие бедра. Отвлечь внимание от нижней части тела могут удлиненные пиджаки и кофты с массивными плечами и декоративными боковыми вставками. Также уравновесить фигуру помогут женственные юбки, платья на запах, выполненные из тяжелых плотных тканей. Стоит отказаться от вещей с поясами, которые делят силуэт пополам и светлой цветовой гаммы в гардеробе.
6. Торчащий живот. Исправить недостаток фигуры под силу вещам из плотной ткани, выполняющих роль корсета, рубашкам и блузкам прямого кроя на выпуск. Недопустимо носить штаны с заниженной талией и одежду из легких, парящих тканей, делающих изъяны фигуры еще заметнее.
7. Широкая талия. Силуэта «песочных часов» можно добиться с помощью элементов гардероба приталенного кроя, украшенными тонкими поясками в области талии. Брюки и юбки с завышенной талией также обладают утягивающим эффектом и делают силуэт тоньше и изящнее.
8. Широкие плечи. Визуально подкорректировать ширину плеч можно благодаря верхней одежде чуть большего размера, при этом объемный и воздушный низ гармонично сбалансирует внешний вид.

Выбор обуви

Школьная обувь для подростка исключает наличие каблука или высокой платформы. Отличным вариантом для повседневной носки могут стать балетки, неоспоримым достоинством которых являются легкость, удобность, практичность, разнообразие цветовой гаммы и модельного ряда.

• Стоит отказаться от покупки кед. При изготовлении этой обуви часто используется резина, которая не дает ногам дышать, приводит к их быстрой утомляемости и излишней потливости.
• Основным критерием выбора зимней и демисезонной обуви должна стать натуральность материалов, позволяющие ногам дышать и принимать форму подростковой ступни.

Кроссовки присутствуют в гардеробе практически всех модниц, поэтому стоит особенно внимательно отнестись к их выбору:

• не стоит покупать узкую или широкую спортивную обувь, оптимальное пространство между большим пальцем и носком – 1-1,54 см;
• обратить внимание стоит на степень комфортности ноги в кроссовке, исключено сдавливание пальцев, пятки или боковой части ступни;
• сменная стелька незаменима при чистке обуви, а ее рифленность позволяет фиксировать ногу ребенка при движении;
• отдавать предпочтение нужно фирменным кроссовкам, производители которых отвечают за качество своей продукции, используют только натуральные, дышащие материалы.

Косметика дома и в школе

Как стать красивой и ухоженной девушкой без посещения дорогих салонов – вопрос, который не устают обсуждать школьницы на переменах и при каждом удобном случае.

Раскрыть «изюминку» способна косметика, к выбору которой необходимо отнестись со всей серьезностью:

• Первый выбор косметики для девочки необходимо производить в присутствии взрослого человека, который подскажет хорошие магазины и разбирается в вопросе качества продукции.
• Косметические средства должны решать проблемы кожи, поэтому сначала необходимо оценить состояние кожных покровов, а потом уже искать продукцию с соответствующей маркировкой на упаковке.
• Отдать предпочтение лучше средствам для молодой кожи, имеющих положительные отзывы среди потребителей, проверенных временем фирм и компаний.
• Состав декоративной косметики должен быть органическим или минеральным, а компоненты гипоаллергенными.
• Подростковая косметика должна отличаться спокойной цветовой гаммой, поэтому стоит исключить яркие помады, тени и туши для ресниц.
• Все средства, контактирующие с лицом перед нанесением необходимо протестировать. Для этого достаточно нанести небольшое количество косметики на нежную кожу запястья и посмотреть на реакцию.
• Качество косметики во многом зависит от срока ее годности, поэтому необходимо уделять этому аспекту выбора должное внимание.

Секреты красоты для девушек 11 лет

Как стать красивой и ухоженной девушкой, нужно задумываться еще в детстве, когда формируются привычки и повседневные правила:

1. Ухаживающие средства наносятся на лицо массажными движениями. Подобные действия улучшают кровообращение и тем самым благоприятно влияют на кожу лица.
2. Можно пользоваться увлажняющим кремом или пенкой для умывания.
3. Утро стоит начинать с контрастного душа, который не только тонизирует кожу и улучшает кровообращение, но и активизирует все жизненные процессы, заряжает бодростью и энергией на целый день;
4. Полезно выпивать «коктейль красоты», в состав которого входят вода мед и сок лимона. Этот напиток повышает иммунитет, питает организм витаминами, необходимыми для здоровья и поддержания природной красоты.
5. Припухлость глаз и другие симптомы недосыпания и переутомляемости легко устранить с помощью использованных чайных пакетиков. Нужно приложить остатки чая на несколько минут, и кожа вокруг глаз гладкость и шелковистость.
6. Необходимо наносить средства с SPF перед каждым выходом их дома, независимо от времени года.
7. Достичь эффекта мягких волн на волосах помогут заплетенные на ночь косички. Такая прическа выглядит эффектно, а податливые детские волосы способны длительное время сохранять волнистый рельеф.
8. Проблему угревой сыпи можно решить самым быстрым способом с помощью зубной пасты, которую наносят на место воспаления и оставляют на ночь.
9. Старый маникюр можно мгновенно обновить с помощью лака с блестками.
10. Удержать аромат любимых парфюмов весь день помогут простые правила его нанесения на особенные участки тела, а именно на запястье, за мочку уха, на сгиб локтя, на шею (в районе межключичной впадины) и под колено.

Как преобразиться в 12 лет

Преобразиться за неделю помогут простые советы, выполнять которые рекомендуется пошагово каждый день:

1. Умыться чистой водой, слегка промокнув лицо после водной процедуры.
2. Протереть участки кожи лица долькой лимона, в результате чего кожа тонизируется и освежается.
3. Нанести на лицо массажными движениями питательный или увлажняющий крем с матирующим эффектом, если кожа имеет заметные дефекты.
4. Увлажнить кожу лица можно с помощью народных масок на основе сметаны и меда.
5. Прокрасить кончики ресниц тушью, при этом возраст позволяет использовать даже яркий цвета.
6. Накрасить губы тонким слоем светлого блеска, избегая эффекта «липких губ».
7. Использовать тени для век только натуральных тонов, нанося их в технике глубокой растушевки.
8. Едва заметно нанести на скулы румяна, которые сделают образ более милым и воздушным.
9. Подобрать подходящий к случаю наряд, гармонично дополняющий романтический образ.
10. Запастись хорошим, позитивным настроением.

Способы для красоты в 13 лет

Каждая 13-летняя девочка мечтает о всеобщем признании и восхищении.

10 способов красоты помогут приблизиться к совершенству и стать более привлекательной для сверстников:

1. Проблему лишнего веса достаточно легко решить с помощью сбалансированного питания и регулярных занятий спортом. Несколько лишних сантиметров в объемах уйдут довольно быстро, если ограничить употребление сладостей и соленой пищи, а любимые блюда готовить в духовке или на пару.
2. Наиболее действенным способом борьбы с покраснениями на коже является протирание участков кожи специальными лосьонами с бактерицидным действием и использование очищающих средств для молодой кожи, склонной к угревой сыпи.
3. Регулярные физические занятия подтянут фигуру, скорректируют осанку и подарят возможность завести множество новых знакомств.
4. Волосы любой длины выглядят шикарно только при условии их ухоженности и чистоты, которые обеспечат правильно подобранные шампунь и ополаскиватель.
5. Регулярные солевые ванночки для рук, с добавлением нескольких капель йода, помогут решить проблему ломкости и расслоенности ногтевой пластины.
6. При обильном потовыделении необходимо прибегнуть к помощи антипреспирантов, которые наносятся на чистую кожу пред входом на улицу.
7. Правило чистой кожи касается и нанесения на тело парфюмов и духов, поэтому необходимо ежедневно принимать ванну или душ.
8. Перед выходом важно убедиться, что одежда чистая и не помятая, при этом она источает приятный запах.
9. Одной из главных деталей привлекательного образа является чистая обувь, блеск которой подарят современные аэрозоли и чистящие губки.
10. Завершающим штрихом обворожительного облика станет неброский, нежный макияж, который подчеркнет естественную красоту и свежесть.

Что поможет стать лучше в 14 лет

Подростковый возраст – начало пути поиска своей индивидуальности.

10 простых советов помогут стать лучше и научат искусству красоты:

1. Главное правило любой красотки — научиться любить себя со всеми недостатками.
2. Умение быть хорошим собеседником и поддержать разговор сделают девушку более привлекательной для окружающих, поэтому не стоит пренебрегать самообразованием и всесторонним развитием.
3. Чистота речи поможет подчеркнуть красоту не только тела, но и души.
4. Здоровый сон избавит от синяков под глазами и других погрешностей на лице.
5. Ломкие волосы, хрупкие ногти, желтые зубы и неприятный запах изо рта далеко не единственные последствия курения и приема алкоголя или наркотиков.
6. Рациональное питание поможет наполнить организм необходимыми витаминами, которые благоприятно влияют на внешний вид и здоровье в целом.
7. Несколько раз в неделю нужно проводить полноценные спортивные тренировки, позволяющие держать мышцы в тонусе, а фигуру в подтянутой форме.
8. Чистые волосы и ногти, приятный запах изо рта и благоухание тела помогут оставаться на высоте в любой ситуации.
9. Одежда должна скрывать недостатки фигуры, подчеркивать достоинства и не приносить чувство дискомфорта.
10. Используя косметические средства в юном возрасте, главное не переборщить.

Стать красивой в 15 лет

Стать красивой и ухоженной девушкой можно даже за месяц.

Достаточно овладеть простыми правилами красоты:

1. Употребление натощак 1 ст.л. льняных семечек поможет очистить организм, улучшить состояние кожи волос и ногтей, и привести к здоровому похудению без вреда организму.
2. Ежедневное употребление в пищу небольшого количества вареной свеклы благоприятно влияет на состояние кожных покровов, уменьшает количество высыпаний и предотвращает их появление в будущем.
3. Улучшить тон кожи и подарить ей природное сияние помогут маски из глицерина и витамина Е, смешанные в равных пропорциях, которые необходимо наносить на кожу перед сном.
4. Вернуть волосам и ногтям жизненную силу под силу орехам, горстку которых необходимо съедать каждый день вместо перекуса.
5. Улучшить состояние волос в короткие сроки сможет маска из порошка горчицы с добавлением небольшого количества воды и нескольких капель любого растительного масла. Кашеобразную смесь необходимо нанести на влажные, чистые волосы и выдержать 20-30 минут, после чего смыть мягкой водой.
6. Сливочное масло, нанесенное на ступни пред сном, сделают ножки предметом восхищения. Для того чтобы не загрязнить постель, необходимо пользоваться носочками из натуральной ткани.
7. Усилить рост ресниц можно с помощью масла зародышей пшеницы, которое нужно наносить по всей длине. Для удобства нанесения смеси можно использовать чистый тюбик и кисточку из под использованной туши.
8. Скраб для тела из сметаны и морской соли отлично удаляет ороговевшие клетки с поверхности тела и восстанавливает ее водный баланс, бережно смягчает и увлажняет. Смесь наносится регулярно во время водных процедур с помощью мочалки.
9. Чудодейственным смягчающим средством признано амарантовое масло, с помощью которого грубые участки тела в локтевой и коленной зоне довольно быстро приобретают эластичность и шелковистость.
10. Распространенная проблема волос, такая как перхоть и излишняя жирность, исчезнут довольно быстро, если после мытья ополаскивать локоны водой с добавлением 1-2 капель ментолового масла.

Решение проблемы лишнего веса

Лишний вес становится проблемой номер один среди подростков. Победить килограммы можно и без изнуряющих диет, достаточно внести в свою привычную жизнь некоторые коррективы:

• правильное питание, которое включает в себя отказ от жареных, жирных, копченых и пряных блюд;
• увеличить употребление свежих фруктов, овощей и ягод. Они должны составлять треть ежедневного рациона;
• полезно отказаться от вкусных газировок и заменить сахар в чае на дольку лимона;
• достаточное количество воды в организме активизирует процессы жирообмена и утоляет чувство голода. Оптимальный объем выпиваемой в сутки жидкости составляет 1,5 л;
• питаться маленькими порциями, выделяя на трапезу достаточно времени. Человеческий организм способен испытывать чувство сытности только спустя некоторое время после приема еды;

  Чтобы стать красивой и ухоженной девушкой нужно правильно питаться. Это правило действует для всех, вне зависимости от возраста

• в качестве перекуса подойдут яблоки, орехи, сухофрукты, которые прекрасно насыщают организм и предотвращают переедание;
• обычные домашние дела можно превратить в качественные ежедневные тренировки. Во время прогулки с собакой или уборки квартиры необходимо больше двигаться, интенсивно включая в процесс элементы приседания, отжимания, бега;
• утренняя зарядка, поскольку в это время суток организм настроен на расход энергии и продуктивное сжигание жиров;
• здоровый сон также, во время которого в организме вырабатываются гормоны аппетита лептин и грелин, снижение которых приводит к ожирению проблемам с пищеварительной системой.

Упражнения для осанки

Упражнения для осанки могут быть забавными и интересными, а выполнять их можно не нарушая ритм привычной жизни:

1. Необходимо положить на голову книгу в твердой политурке и постараться удержать ее в таком положении несколько минут. Усложнить упражнения можно с помощью увеличения количества книг и разнообразия действий с книгами на голове.
2. Во время ходьбы нужно представить, что невидимая нить тянет макушку головы вверх, а плечевой пояс назад. Далее необходимо продолжать движение в такой позиции тела.
3. В положении стоя нужно как можно сильнее развести руки в стороны, стараясь максимально сомкнуть лопатки, после чего вернуться исходную позицию.
4. Упражнения на перекладине с вытянутыми руками. Такое положение снимает напряжение с мышц и дает возможность позвоночнику выпрямиться.
5. Каждый раз, принимая позицию сидя, необходимо занимать правильное положение тела. Копчик и лопатки должны соприкасаться со спинкой стула, а спина при этом оставаться ровной.

Упражнения для красивого пресса

Мечту о плоском животе можно воплощать в жизнь, находясь на рабочем месте в школе или дома, даже не вставая со стула:

• Максимально напрячь ягодицы, после чего сделать глубокий вдох и втянуть живот, расслабление мышц происходит на выдохе. Повторить 40 раз.
• Подтянуть косые мышцы живота можно с помощью наклонов верхней части туловища поочередно вправо и влево в сидячем положении. Повторить упражнение по 25 раз в каждую сторону.
• Тренировать нижний пресс помогут поднимания согнутых ног верх, постепенно увеличивая амплитуду подъема. При этом руки находятся немного позади, опираясь на сиденье стула. Необходимо сделать не меньше 20 подъемов.
• Для следующего упражнения понадобятся гантели или каике-то тяжелые вещи, которые всегда найдутся под рукой. Удерживая их, необходимо отвести руки назад, а корпус наклонить вперед параллельно полу. Оставаться в таком положении нужно 20-25 секунд, после чего вернуться в исходную позицию и повторить упражнение 20 раз.
• Приседания. Необходимо зафиксировать руки сзади, используя сиденье стула в качестве опоры и медленно присесть 20-25 раз.

Привлекательный облик требует от представительниц прекрасного пола усилий и терпения. Стать красивой и ухоженной девушкой за несколько секунд, и как в сказке превратиться в принцессу, вряд ли получится в реальной жизни. Но лучшей наградой за старания станут восхищенные взгляды окружающих и уверенность в собственной неотразимости.

Видео о том, как стать красивой и ухоженной девушкой

Секреты красоты — как стать красивой и ухоженной:

Как стать женственной и ухоженной:

Как стать красивой и ухоженной девушкой ?

Красивые глаза, пухлые губы, густые и длинные волосы, точеная фигура и пышный бюст – это образ современной красавицы, которая придется по душе каждому представителю сильного пола и как стать красивой.

К этому идеалу стремятся все женщины, которые, так или иначе, проигрывают во внешнем виде сложившемуся образу идеальной девушке.

Они постоянно «шуршат» журналами в поисках рецептов красоты популярных звезд, смотрят передачи о том, как стать красивой, и постоянно обсуждают со своими подругами действенные способы достижения желаемого результата.

Но почему то, не у всех получается быть красивыми. Лишние килограммы никуда не уходят, на лице появился очередной прыщик, а настроение хуже некуда.

В чем же проблема? В отсутствии желания или чудодейственных методов, которые раз и навсегда превратят женщину в сногсшибательную красотку? Давайте разберемся в этом.

Запомните: каждая девушка может стать красивой, достаточно лишь этого захотеть. И, конечно же, приложить к этому усилия.

Существуют несколько универсальных секретов красоты, которые будут актуальны для любой женщины.

Зная эти секреты, Вы сможете без труда поразить своим совершенством очередного понравившегося мужчину и вызвать зависть у соперницы.

Полюби себя такой, какая ты есть

Итак, первым шагом на пути к совершенствованию является умение себя любить. Вы должны знать себе цену и уметь преподнести себя, что очень важно в наше время.

Поверьте, что никто и не взглянет в Вашу сторону, если Вы будете тихо жаться по углам, не желая лишний раз попадаться людям на глаза.

Этот метод, скорее всего, подойдет для ниндзя, которые хотят остаться незамеченными, но Вы же стремитесь стать красивой, поэтому Вам нужно научиться принимать себя такой, какая Вы есть.

Станьте перед зеркалом и улыбнитесь самой себе. После этого начните объективно оценивать свою внешность. Природа не наградила Вас тонкой талией? Не можете смириться с тем.

Что Ваши губы не похожи на губы Анджелины Джоли, а нос даже издали не напоминает нос Виктории Бекхем?

Не беда ведь эти недостатки можно устранить, только нужно знать как, но об этом мы поговорим немного позже.

Оценили свою внешность? Теперь скажите: «Я самая красивая». Примите свои недостатки, ведь никто не совершенен.

Конечно, у Вас вряд ли получится полюбить себя с первого раза, но ведь это работа не одного дня.

Постоянно самосовершенствуйтесь, не зависьте от чужого мнения и оставайтесь самой собой, и Вы не будете задаваться вопросом «Как стать красивой».

Научиться любить себя – это так просто, а красота придет сама собой.

Следуя этим простым советам, Вы будете жить в гармонии с собой, что повлияет на Ваше мировоззрение и взаимоотношения с людьми, которые окружают Вас.

Загляни в свой внутренний мир

У красивого человека должна быть не только привлекательная внешность, но и красивая душа. Злые, бессердечные и жестокие люди не пользуются популярностью у окружающих, а наоборот вызывают только негативные эмоции.

Часто раздражаетесь по пустякам? Любите язвить и хамить в ответ? Ничего удивительного, что Вас не уважают посторонние.

Ведь кому захочется общаться с хамом? Поэтому старайтесь сдерживаться и не обращать внимание на провокации.

Пускай в Вашей душе всегда цветет весна и светит солнце! Улыбнитесь миру, и он поможет Вам стать самой красивой. Ничто не украшает девушку так, как хорошее настроение и улыбка на лице.

Мимо такой женщины не пройдет мимо не один мужчина. Хотите знать, как стать красивой в глазах других людей? Освободитесь от всех негативных мыслей, которые грузом лежат на Ваших плечах.

Забудьте обо всех Ваших неудачах, отпустите обиды, которые тяготят душу. Начните жить заново. Пускай Ваша душа, словно сосуд, будет наполнена радостью, доброжелательством и счастьем. Не злитесь на тех, кто Вас обижает, не копите обиды на того, кто рядом с Вами.

Все внимание на настроение

Вы наверно заметили, как популярны в компании люди, которые имеют веселый нрав и легкий характер. Такие люди и сходятся с другими быстрее, и имеют много друзей, а также вызывают уважение у окружающих.

А теперь обратите внимание на тех личностей, которые постоянно хотят угрюмые, сердитые и недовольные.

К такому человеку даже страшно подходить, так как в любой момент целая «лавина» недовольства может обрушиться на тебя. Теперь Вы поняли, как от настроения зависит отношения окружающих к человеку? И как же быть красивым, если тебя никто не любит?

Станьте оптимистом. Поддерживайте оптимизм и позитив не только в себе, но и в окружающих. Помните, что в мире есть много людей, которые Вас любят, а враги не смогут одолеть эту стену «любви». Оптимистам и живется легче и на их судьбу выпадает меньше испытаний.

Согласитесь, что Вам было бы неприятно, если бы рядом с Вами находилась эдакая «грозная туча», которая все время возмущается и «заряжает» всех плохим настроением.

Поэтому с самого утра старайтесь «встать с той ноги», чтобы Ваше настроение было на высшем уровне. А если так будет, тогда Вы будете знать как стать красивой, ведь красота начинается с того, что у человека в голове.

Уделяй внимание своему лицу и телу

Всем известно, что женщина должна следить за своей внешностью. Уход за собой является одним из самых главных составляющих красоты. Каждая девушка обязана ежедневно выполнять все необходимые гигиенические процедуры и это не обсуждается.

Если у Вас проблемы с кожей: она слишком сухая, жирная или укрыта угрями, тогда необходимо срочно начинать бороться с этой проблемой. Ведь подобные недостатки внешности свидетельствуют о неполадках в организме, которые нужно исправлять.

Помимо того, чтобы баловать свою кожу различными масками, лосьонами и кремами, нужно заботиться о ней изнутри. Обеспечьте своему организму необходимое количество витаминов и минералов, и тогда Ваша кожа будет светиться здоровьем.

Еще, для того чтобы стать привлекательной и красивой, следует заботиться о состоянии своих волос, ногтей и зубов. Перестаньте мучить свою шевелюру регулярным окрашиванием химической краской, тоннами лака, геля и пенки, которые «украшают» головы большинства женщин.

Парадокс, но многие уже забыли, какие на ощупь натуральные волосы, не сдобренные большим количеством «химии». А ведь Ваши локоны тоже нуждаются о заботе и хотят освободиться от сковывающей их краски и других косметических средств.

Научитесь обходиться без этого и увидите, как оживут Ваши волосы, которые будут приносить Вам только радость. То же самое касается ногтей, которые обычно покрывается толстым шаром лака.

Не забывайте поддерживать хорошую физическую форму. Не позволяйте образовываться на своем теле жировым складкам, ведь это ведет не только к формированию различных комплексов, но и к проблемам в здоровье.

Запишитесь в фитнес-зал и подкорректируйте свою фигуру, если она далека от идеала.

В крайнем случае, постарайтесь заниматься дома. Изучайте пилатес, йогу и другие виды фитнеса, которые помогут Вам обрести красивую фигуру. Заботясь о своем теле,

Вы начнете заботиться о своем здоровье, и положительные изменения в лучшую сторону Вы заметите уже через несколько занятий. Уделяя внимание своему телу и лицу,

Вы будете знать, как стать красивой. И для этого Вам даже не понадобится декоративная косметика и другие «женские ухищрения».

Смотрите, что Вы едите

Пища способна творить с человеком чудеса. Она способна изменить его тело, внешность, отношение к миру и даже настроение. Зная, как правильно питаться, Вы сможете быть красивой для себя и для всех окружающих.

Употребляя пищу на ночь, Вы увеличиваете процент того, что утром проснетесь с плохим настроением. Но ведь у красивой женщины оно должно быть всегда на высоте.

Приучитесь кушать за пару часов до сна, чтобы пища успела перевариться, и не создавала Вам дополнительного дискомфорта. Но и из крайности в крайность бросаться не стоит, ограничивая себя в ужине. Голод не даст вам нормально заснуть, заставляя все время думать о содержимом холодильника.

Чтобы Ваша красота не померкла от вредной пищи, ограничивайте себя в употреблении соленой, жареной, копченой пищи и выпечки. Не на пользу Вам пойдут газированные напитки и еда из фаст-фуда.

Лучше насытите свой рацион продуктами, которые богаты на витамины и различные полезные вещества. Не знаете, как стать красивой, тогда научитесь правильно питаться.

Создайте свой стиль

Стильная девушка привлекает внимание, ведь она знает, как стать красивой. Не беда, если Вы еще не нашли свой стиль, ведь это легко исправить. Для начала нужно расширить свой кругозор, касающийся моды.

Ознакомьтесь с модной одеждой, которую предлагают женщинам популярные дизайнеры, изучите новинки моды. И с этой информацией отправляйтесь в магазин, обновлять свой гардероб.

Но стоп! Не берите все подряд, что считается модным. Если Вам не идут брюки-клеш, а они считаются супер-стильными, ни в коем случае не покупайте их. Ведь Вы будете, в лучшем случае, выглядеть нелепо в такой обновке.

Выбирая одежду, помните, что она должна быть не только модной, но и подходить Вашей фигуре, образу и мировоззрению. Для того чтобы стать самой красивой, нужно правильно составить свой гардероб, подобрав вещи, подходящие друг к другу по стилю и цвету, а также фасону.

Не сочетаемая друг с другом одежда способна изуродовать своего обладателя и выставить все его недостатки напоказ. Не забывайте также об обуви и аксессуарах, которые дополнят образ.

В каждой красивой женщине должна быть своя изюминка. Это может быть деталь одежды или черта характера, которая будет отличать своего владельца от других людей. Для того чтобы создать свой стиль, нужно обладать хорошим вкусом.

Если Вы самостоятельно не можете справиться с этим заданием, тогда заручитесь поддержкой подруги или хотя бы стильных журналов. Конечно, не одежда красит человека, но ведь Вы хотите знать, как стать красивой?

Забудьте о вредных привычках, которые не только не прибавляют привлекательности, но и вредят здоровью. Вы стремитесь стать красивой? Делайте все, чтобы достичь этого.

Говорят, что красота спасет мир. И если Вы будете следовать всем этим советам, тогда Вы будете одним из участников этой «спасательной операции».

11 советов как стать красивой и ухоженной девушкой

Многие девушки, разглядывая фотографии знаменитостей, моделей, звезд телеэкранов, чьи лица идеальны, фотографии без упрека, а фигура всегда остается стройной, порой задаются вопросом — как стать красивой и ухоженной девушкой?

Люди всегда говорят нам, что ключ к красоте или ухоженности — иметь идеальный макияж, волосы и лучший наряд. Но разве этим все сказано? Да мы знаем, что правильная прическа, макияж и наряд заставят нас выглядеть великолепно.

Но согласитесь, красота или привлекательность выходит за рамки этих трех вещей. Есть множество других факторов, которые необходимо учитывать.

Есть привычки, которые напрямую связаны с красотой в глазах других людей, особенно мужчин. Советы, рассмотренные нами на saytpozitiva, подскажут вам, почему эти привычки делают вас красивыми, когда вы их соблюдаете.

5 советов как стать красивой и ухоженной девушкой

Начнем с того, что красота идет изнутри, и конечно взгляд окружающих на тебя зависит от того, как ты сама себя воспринимаешь. А над своим восприятием стоит потрудиться! Поэтому на пути к красивой себе, тебе понадобится пройти несколько шагов.

Прими себя, полюбив такой, какая ты есть

Как банально не звучала бы эта фраза, но недаром этот пункт стоит первым. Конечно же, как и все остальные способы, этот не будет работать, пока ты сама этого не захочешь, скажем «не дорастешь» до такого самовосприятия.

А до тех пор будут всевозможные эксперименты над собой, пробы, ошибки, возможно даже слезы, пока однажды ты не осознаешь, что та, кто была до всех этих экспериментов намного лучше!

Волосы были красивее натурального цвета, поэтому не стоило выпрямлять ежедневно свои великолепные кудри. Тратить время, рисуя себе «новое лицо» по утрам, а также изнурять себя диетами тоже не стоило. И вот в тот момент тебе захочется вернуться к себе настоящей — это и будет твоей первой маленькой победой.

Конечно, чем раньше девушка осознает всю прелесть себя настоящей, своей «природной» красоты, тем лучше. Но порой именно время и различные эксперименты со своей внешностью помогают понять, чего на самом деле тебе хочется? В чем ты сама будешь чувствовать себя красивой и привлекательной.

Конечно, просто взять и полюбить себя, имея «багаж» комплексов может быть довольно трудно, поэтому плавно переходим ко второму шагу.

Выпиши на листок бумаги все свои комплексы

Итак, ты задалась вопросом, как стать красивой, поэтому для начала выпиши буквально всё. Начиная от секущихся кончиков волос до горбинки на носу, пиши все, что приходит на ум.

А теперь возьми свой список и посмотри: с чем из списка ты можешь смириться, а с чем никак не получается, затем отметь это для себя.

Напоследок отметь, что из этого ты действительно можешь исправить. Не оставляй этот список просто так, ведь ты писала его не для того, чтоб просто смотреть.

Борись со своими комплексами! Ведь комплексы уйдут только вместе с причинами их появления. Если это лишний вес — значит, пора заняться спортом, пересмотреть свое питание. Секутся кончики волос — уделяй им больше внимания, ухаживая за ними.

Все можно решить, если поставит себе конкретную цель. Но, а если же проблему решить нельзя, то возможно есть способ ее «замаскировать». Еще лучше сделать своей изюминкой, так называемой «визитной карточкой».

Но что ни говори, как бы ты ни старалась, окружающие люди с их мнением или критикой, обоснованная она или нет, имеют большое влияние. Даже если ты уже давным-давно самостоятельная личность, невозможно не прислушиваться ни к одному мнению. Поэтому шаг номер три очень важен.

Окружи себя позитивными людьми

Таков следующий шаг к тому, как стать самой красивой. Да, это может быть трудно. Ведь в комплексы нас могут вгонять и самые близкие люди, так как они считают, что делают это из огромной любви.

Но на секундочку, станет ли по-настоящему любящий человек постоянно затрагивать темы, которые делают тебе больно? Или будет ли пытаться отговорить от изменений, которые несут в себе только положительный характер?

Как бы ни было нелегко, но порой стоит ограничить общение на такие «болезненные» темы. Возможно даже с самыми близкими людьми, пока эти разговоры не перестанут тебя беспокоить.

Люди по-настоящему заинтересованные в твоем внутреннем спокойствии, которое может зависеть от внешних факторов, тебя не только поймут, но и поддержат. Помни, ни ты сама, ни кто-либо другой не должен тебя ни с кем сравнивать.

Ты – это ты, такая как есть. И ты стремишься стать лучше, а не стать похожей на кого-то. Извечные сравнения портят самооценку. Они лишают стимула расти, потому что стать кем-то ты не сможешь никогда. А стать лучшей версией самой себя однозначно тебе под силу!

Но конечно о таких внешних факторах принятия красоты можно говорить долго, но ни стать по-настоящему красивой, ни почувствовать себя таковой ты не сможешь без одного, наиболее важного фактора.

Думай о здоровье

И если ты часто задаешься вопросом — как стать красивой в домашних условиях, не прибегая к «радикальным» мерам, то вот тебе ответ. Займись своим здоровьем!

Всем известно, что здоровье является залогом красоты. Чистая кожа, белоснежная улыбка, стройная фигура — это все результат здорового образа жизни. Это правильное питание, занятия спортом.

Отрегулируй график своего сна. Заметно улучшится состояние кожи лица, она будет выглядеть свежей и сияющей даже без косметики.

Пей больше воды, тогда уйдет проблема лишнего веса, сыпи на коже, разгладятся небольшие морщинки. Займись спортом и сразу заметишь, как подтянулась фигура, а движения стали более плавными, изящными.

И так во всем, главный же принцип — постоянно следи за состоянием здоровья.

Конечно, на пути к тому чтобы стать самой красивой, важно помнить еще об одной, немаловажной составляющей.

Помни об ухоженности

Ухоженность — наше все. Причем важен не столь результат, сколько сам процесс. Когда вы за собой ухаживаете, уделяете себе время: от нанесения лосьона после душа для сияющей кожи, накрашенных ноготков, самой же становится приятно.

Приятно себя ощущать, на себя смотреть, и хочется, чтоб смотрели другие. (Кстати, хотите узнать, что привлекает мужчин в женщинах, тогда советуем прочитать статью).

6 секретов как стать красивее и привлекательнее в глазах других

Хочешь превосходно выглядеть каждый день, не проводя часами перед зеркалом и не выкладывая большие деньги в салоне? Тогда тебе нужно это руководство из 6 пунктов, применяя которые ты сможешь выглядеть красивее и моложе.

Не забывай об осанке

Поделюсь одним из интереснейших наблюдений, замеченных мною. Как только ты выпрямляешь спину, когда сидишь, все остальные автоматически делают то же. Не знаю с чем это связано, возможно, они чувствуют себя неловко, сутулясь, когда ты сидишь более элегантно.

Факт остается фактом: наличие хорошей осанки — один из ключевых моментов, чтобы всегда выглядеть не только подтянутой, но и красивой. К этому должна стремиться каждая девушка.

Хорошая осанка делает ее более грациозной, привлекательной (не говоря уже о том, что оно также повышает женскую уверенность в своей неотразимости).

Избегай болтливости

Согласись, никому не нравятся болтливые люди, которые так много говорят, что их утомительно слушать. Поэтому следующий секрет, влияющий на восприятие другими людьми твоей красоты — это умение сказать меньше, но при этом сказать много. То есть говорить по делу, тогда когда есть что сказать.

Дай людям пищу для размышлений и покажи себя мудрой девушкой. Потому что быть знающей и умной, а вдобавок умело еще подчеркивающей свою привлекательность делает тебя красивее в сравнении с другими женщинами, не обладающими данными преимуществами.

В этом видео ты сможешь увидеть, как стать красоткой всего за один день, советую посмотреть.

Меньше жалуйтесь

Поговорив о болтливости, перейдем к другой крайности — нытью и жалобам. Это следующее что мешает многим девчонкам понять как стать красивой девушкой. Чувство разочарования в чем-то и желание выпустить пар — нормальные вещи.

Нет ничего плохого, если иногда мы говорим о негативных вещах с другими людьми. Но плохо когда за тобой закрепилась репутация вечно жалующейся и ноющей девушки. Тогда на тебя смотрят как на негативного человека, а разве с таким хочется быть вместе? Даже внешняя красота из-за жалоб не будет обращать на себя внимание.

Вместо этого ищи позитивные вещи, о которых можно даже говорить тогда когда ты подвергаешься стрессу. Это не только поможет почувствовать себя лучше, но люди, естественно, захотят быть рядом с тобой.

Они потянутся к тебе, так как знают, что могут рассчитывать на твою поддержку. А это, — одно из лучших средств, которое даже внешне малопривлекательную девушку делает красивее в глазах других людей.

Старайся быть самой лучшей версией себя

Обратив внимание на некоторые черты характера, и поговорив об осанке как насчет внешности? Как говорилось это гораздо больше, чем просто макияж, волосы и одежда. На самом деле, я считаю, что очень важно научиться ласкать себя с помощью лучшей прически, макияжа и наряда.

Приходится говорить «научиться», так как не всем это первоначально дается. Но научившись правильно и в меру подбирать прическу, макияж и одежду, ты намного повысишь свою красоту. (Рекомендуем узнать, как всегда выглядеть стильно и красиво и притом дорого).

Всегда улыбайся

Она имеет решающее значение, когда дело доходит до бытия и желания выраженного словами: «Хочу стать красивой». Если ты улыбаешься и всегда смотришь на яркую сторону жизни, то почувствуешь себя более позитивно. А значит, люди будут любить находиться рядом с тобой.

Мы всегда находим улыбающихся людей красивее, чем людей с серьезными, нахмуренными выражениями лица. Некоторые люди отказываются улыбаться, якобы из-за того, что улыбка вызывает морщины. Но правда в том, что улыбка сделает твое лицо красивее любого макияжа.

Дорожи сном

Сон — это огромная вещь, на которой ты должна сосредоточиться, когда желаешь выглядеть красивой. Он определяет, как ты будешь выглядеть, или чувствовать себя на следующий день.

Недостаток сна спровоцирует появлению излишнего веса и образованию темных кругов под глазами. Поэтому учись спать, выделяя для этого достаточно времени — это очень важно!

Заключение

Итак, подведем итог. Каждой девушке хочется стать красивше других, притягивать внимание, ловить комплименты, но важно помнить, что любой результат, и любое «хочу» требует усилий! Некрасивых людей нет, есть те, кто не верит в себя.

Так что если хочешь быть красивой – будь! Ведь нет ничего прекрасней, чем красивая и ухоженная девушка, которая знает, как наслаждаться жизнью и чувствовать себя хорошо.

Если у вас есть какие-либо советы или секреты того, как можно стать красивой, дайте мне знать в комментариях ниже. Я бы очень хотела их услышать!

Рекомендую посмотреть некоторые лайфхаки, чтобы выглядеть всегда красивой.

Как стать красивой и ухоженной девушкой

Как стать красивой? Этот вопрос волнует каждую девушку, которая находится в подростковом возрасте. Ведь именно в этот период юноши начинают обращать внимание на своих одноклассниц и соседок. Это становится ключевым фактором в желании быть самой красивой и привлекательной. Но одно дело молодость – она красива сама по себе. А вот как сохранить и приумножить свои достоинства в более зрелом возрасте? Рассмотрим это подробнее.

Гардероб

Стиль женщины – это очень важный аспект ее внешнего вида. Наилучшим вариантом будет проконсультироваться у стилиста. Он даст вам оптимальные рекомендации по подбору гардероба и обуви. Если такой возможности у вас нет, то на помощь придет Интернет. Есть множество статей, которые помогут вам определиться с вашим типом внешности. Каждый тип имеет свои подтипы. Найдите подробные описания, какая цветовая гамма подходит вашему типу и придерживайтесь ее в своем гардеробе.

Изучите свой тип фигуры, это поможет вам подбирать одежду таким образом, чтобы скрывались все недостатки и подчеркивались достоинства. Усилий для изучения придется приложить много и даже, возможно, полностью поменять свой гардероб. Но результат того стоит — вы перевоплотитесь в элегантную, достойную и красивую женщину.

Помните главное правило – какую бы одежду или обувь вы не выбрали, она всегда должна быть чистой, опрятной и презентабельной. Ни под каким предлогом не позволяйте себе надевать вещи с дырками, катышками или те, которые выцвели и давно потеряли нормальный облик. То же касается и обуви – выбросьте все пары, которые протерлись, треснули, выцвели или еще каким-либо образом испортились.

Уход за кожей

Кожа одна из первых говорит о возрасте своей обладательницы. Чтобы как можно дольше сохранить ей молодой и здоровый вид, придерживайтесь следующих простых правил:

• На солнце всегда используйте защитные крема. Это касается не только времени, проведенном на пляже. Летом наносить солнцезащитные средства необходимо перед каждым выходом на улицу.
• Также важна защита и в холодное время года. Не давайте телу и, соответственно, коже перемерзнуть. Всегда наносите специальные крема на лицо и руки.
• Принимайте душ только с щадящим мылом. Обращайте внимание на состав при покупке. А после водных процедур используйте увлажняющий крем для тела.
• Вытираться после мытья нужно очень бережно. Не трите кожу, а промокайте ее пушистым полотенцем.
• Достаточное употребление воды. Как минимум 8 стаканов в день.
• Следите за своим питание. Обилие жирной, жареной, сладкой и дрожжевой пищи приведет к ухудшенному состоянию кожи. Могут появиться прыщи и покраснения, поры расширятся и будут забиваться.
• Высыпайтесь. Опытным путем выясните, сколько часов сна необходимо вашему организму. Придерживайтесь этого времени.
• Откажитесь от вредных привычек. Давно известно, как курение и спиртные напитки влияют на кожу. Избегайте их, чтобы продлить свою молодость.

Отдельного внимания заслуживает кожа лица. Помимо описанных правил для этой зоны необходим особенный подход. Лицо должно эффективно очищаться и увлажняться. Не экономьте на средствах для кожи лица, отдавайте предпочтение профессиональным косметическим линиям. Также помните, что кожа вокруг глаз и губ требует более тщательного ухода и увлажнения. Именно здесь появляются первые морщины.

Макияж

Правильное использование декоративной косметики может кардинально изменить ваш внешний вид. Всем премудростям учат на специальных курсах. Если в вашем городе нет обучающих мастер-классов для новичков, то их можно легко пройти по интернету. А пока запомните основные правила нанесения макияжа:

• Наносить косметику следует только на очищенную кожу;
• Учитывайте, что дневной макияж значительно отличается от вечернего;
• Используйте тональное средство – оно выровняет цвет лица и скроет недостатки;
• Цвет тонального крема должен совпадать с цветом кожи;
• Не используйте слишком много пудры, достаточно нескольких прихлопывающих движений на жирные места;
• Для придания равномерного румянца используйте рассыпчатые румяна и широкую кисть;
• Делайте акцент на чем-то одном – глазах или губах;
• Тени следует подбирать с учетом цвета ваших глаз – обо всех нюансах цветового подбора можно узнать на профессиональных сайтах;
• Светлый оттенок карандаша поможет придать губам объема;
• Днем выбирайте светлые оттенки помады, вечером ее цвета могут быть более яркими.

Волосы

Прическа и состояние волос также много говорит о девушке. В первую очередь следует определиться с типом прически. Это поможет сделать стилист или все тот же могучий Интернет. Изучите информацию и определитесь, что вам больше подойдет. Длинные кудри или прямое каре, конский хвост или каскад. Вариантов много, подбирайте свой. То же самое касается цвета. Если ваш природный цвет вас не устраивает, можно воспользоваться краской. Это сделает ваш образ более ярким и стильным. Когда с типом прически и цветом вы определитесь, то введите в свою жизнь главные правила по уходу за волосами:

• Прическа всегда должна быть опрятной, не позволяйте себе выходить из дому с немытыми или нечесаными волосами.
• Всегда следите за состоянием волосков, своевременно подрезайте посекшиеся кончики.
• Правильно очищайте шевелюру – только прохладной водой и с использованием соответствующих средств.
• Не расчесывайте мокрые волосы, а также не скручивайте их полотенцем. После мытья просто промокните и ждите полного высыхания. Только потом берите в руку расческу.
• Периодически делайте маски с народными средствами, увлажняйте волосы маслами. Дополнительные процедуры по уходу только пойдут на пользу.
• Не пользуйтесь слишком тугими резинками. Также выполняйте массаж головы.
• Весной и осенью принимайте аптечные витамины для волос.

Маникюр и педикюр

Руки – это визитная карточка любой женщины. Они всегда должны быть ухоженными. Найдите своего мастера маникюра и посещайте его каждые 1-2 недели. Регулярно наносите крем – после каждого контакта с водой, перед выходом на улицу, а также на ночь. Делайте маски и ванночки. Не допускайте заусениц и неухоженной кутикулы. Не позволяйте себе выходить на улицу с потрескавшимся и облупленным лаком, ногтями разной длины и т.д.

Педикюр лучше доверить мастеру, только он сможет довести ноготки до идеала. Но, если вы уверенны в своих силах, то выполняйте все процедуры самостоятельно. Ногти на ногах должны быть чистым и подстриженными. Следите за гладкостью ступней, не допускайте грубости и шершавости. Приложите все усилия, чтобы избавиться от мозолей и натоптышей.

Основные правила красоты

Если вы задумываетесь над тем, как стать красивой и ухоженной, то стоит ввести в свою жизнь простые правила. Они являются залогом любой красивой женщины. Чтобы выглядеть впечатляюще, не обязательно иметь пропорциональные выдающиеся черты лица. Главное – умело пользоваться всем, что предоставляет современная косметология. С ней любая женщина может превратиться в настоящую красотку. Но также не стоит забывать о внутренней заботе, ведь она играет не последнюю роль в общем внешнем виде. Привнесите в свою жизнь следующее:

• Регулярные занятия спортом;
• Правильное питание;
• Отсутствие стрессов;
• Регулярный полноценный сон;
• Ровная осанка;

Конечно, если вы ранее не ухаживали за собой, то набор описанных правил покажется вам чрезмерно сложным. Но не стоит бояться и отчаиваться. Потихоньку реализуйте каждый пункт. Когда они войдут в привычку, то вы легко и быстро научитесь всегда выглядеть красиво.

Как стать красивой и ухоженной девушкой?

«В 20 ЛЕТ У ВАС ЛИЦО, КОТОРОЕ ВАМ ДАЛА ПРИРОДА.

В 30 ЛЕТ У ВАС ЛИЦО, КОТОРОЕ ВЫЛЕПИЛА ВАМ ЖИЗНЬ.

А В 50 ЛЕТ У ВАС ЛИЦО, КОТОРОЕ ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ»

КОКО ШАНЕЛЬ

 

Содержание статьи

1.Одежда
— оценка внешнего вида
— изучение модны тенденций
— советы со стороны
2. Лишние килограммы мало кого красят
3. Как влияет уверенность в себе на вашу красоту
4. Модные тренды…Модно или красиво?

Не талантом вкусно готовить, хорошо следить за домом, широким кругозором и стабильным карьерным ростом сильна женщина. Внешность – вот одно из ее главных оружий. Речь в первую очередь не о природных данных, а умении подчеркнуть свои сильные стороны, внутреннем свете и уверенности. Одни наделены подобными талантами с рождения, другим приходится учиться. Наука непростая, но и несложная, были бы желание, сила воли и ответственность. 

 Сайт «Солнечные руки» получает множество писем от читательниц на тему ухода за собой, развития вкуса, борьбы с лишним весом. На нашем портале собрано достаточно информации об этом, например, есть полезная статья Милы Александровой «Подбираем одежду по цветовой гамме».

Но вопросы от нежного пола продолжают поступать. Мы решили рассмотреть самые актуальные, чтобы помочь вам стать еще очаровательнее. Первую часть статьи можете прочитать по ссылке http://www.sun-hands.ru/7kak_stat_krasivoi.html

 

«БЕЗВКУСИЦА ИМЕЕТ ПРЕДЕЛЫ, ТОЛЬКО ХОРОШИЙ ВКУС БЕСКОНЕЧЕН» ДЖОРДЖИО АРМАНИ

   Обратите внимание на свой внешний вид. Одежда – наша вторая кожа. Как правило, первое впечатление о человеке складывается именно исходя из того, что на нем надето. Есть общепринятый дресс-код, соблюдая который можно выглядеть на миллион долларов в любой ситуации. Дорогие бренды тут совершенно ни при чем. Главное – гармоничность образа и его соответствие месту. Но хороший вкус есть далеко не у всех. Как его развить?

Во-первых, трезво оцените свои внешние данные: рост, вес, пропорции тела. Это очень важно! Лучше всего написать свои сильные и слабые стороны на отдельном листке. Например: «У меня длинные ноги, красивая грудь, но широкая талия». Честный и открытый взгляд на себя полезен. Он придаст уверенности в собственных силах, научит бережно относиться к тому, чем вас наделила природа. Каждая из нас уникальна, поймите это, наконец, и гордитесь тем, какая вы есть. В то же время оценка внешности даст возможность избежать ошибок в выборе гардероба. Зная, что ваше слабое «звено» – полные бедра, вы вряд ли станете покупать юбки приталенного силуэта. Это будет положительно влиять на формирование вкуса, а в шкафу не появятся «случайные» вещи.

 Во-вторых,  для того, чтобы стать красивой и ухоженной, активно включайтесь в модное информационное поле: изучайте журналы и сайты, смотрите соответствующие телепередачи и уроки блоггеров на Интернет-каналах. Собирайте образы, которые вам понравились, в специальную папку. Обращайте внимание на сочетание цветов и фактур, отмечайте, чем вас это привлекает. Подобный вдумчивый подход будет развивать эстетический взгляд на вещи. Ваша память отметит удачные комбинации в одежде, что станет первой ступенькой на пути к хорошему вкусу. Также на эту тему можете почитать мою статью «Как выбрать свой стиль» на сайте «Солнечные руки».

Немного лирики. Моя подруга научилась красиво одеваться с помощью одной популярной телевизионной программы. Раньше она носила короткие юбки, вызывающие декольте и шпильки высотой с Эйфелеву башню. Причем в таком виде она могла явиться как в кино, так и на рабочую встречу. Девушка  — переводчик, прекрасно говорит на двух языках, не считая родного. Однажды ее не пустили на конференцию из-за наряда! Это событие стало переломным моментом. Подруга позвонила мне и попросила честно сказать, что я думаю о ее гардеробе. Я ответила откровенно. Она положила трубку и вместо обид начала в срочном порядке искать пути решения проблемы. Через полгода девушку было не узнать. Кстати, практически сразу она встретила и настоящую любовь. Раньше подружка жаловалась на специфический круг кавалеров, обращающих на нее внимание. Еще бы, что мужчина может подумать о женщине, которая практически полностью раздета?! Сейчас моя подруга не только успешна в профессии, но и счастлива в браке. Трогательная история любви есть на нашем сайте ЗДЕСЬ. 

А вообще о том, что мужчинам нравится в женщинах, что их отталкивает и как влюбить и удержать мужчину на много лет я рекомендую прочитать вам в книгах Рашида Кирранова, которые можете найти в нашем Интернет-магазине http://www.sun-hands.ru/shop/kir_books/ 

Мне больше всего нравится его последняя книга «19 ошибок с мужчинами. Как сделать так, чтобы он Вас любил и уважал». Эта книга настоящая находка для девушек — обязательно прочтите!

В-третьих, спрашивайте совета у знакомых, подруг и родственниц, которых вы считаете эталоном хорошего вкуса. Предложите им вместе пройтись по магазинам, обращайте внимание на то, КАК они выбирают одежду, уточняйте, почему им понравилась именно эта вещь, а не другая. Чаще смотрите на витрины: как правило, там выставляют очень удачные комбинации одежды. Листайте каталоги модных брендов – на их страницах тоже найдется масса интересных и стильных вариантов.

Если у вас пока нет вкуса, не отчаивайтесь. Сейчас для его развития есть множество ресурсов. Не ждите, что хорошо одеваться вы научитесь буквально за пару недель. Потребуется минимум полгода кропотливой работы, чтобы стать частью этого искусства (да-да, именно так!), но труд окупится сторицей.

 

«ЛУЧШИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС – ЕСТЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕТСЯ ТОГО, ЧЕГО ВЫ ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТЕ» ГРЕТА ГАРБО

 Лишние килограммы мало кого красят. Долой лишние кило!!
К сожалению, современный образ жизни только благоприятствует их появлению. Мы мало двигаемся, неправильно питаемся, пьем недостаточное количество жидкости. Все это, конечно, не способствует стройной фигуре. Избежать соблазнов довольно сложно, но если соблюдать хотя бы минимальное количество правил здорового меню, вес стабилизируется. Итак, каких продуктов следует употреблять меньше?

∙ Сладкой газированной воды. Она не только способствует появлению лишних килограммов, но и негативно влияет на состояние зубной эмали. Кариес вам ни к чему, верно?

∙ Пирожных, тортов, сдобы, конфет. Практически каждая женщина сладкоежка, устоять перед кусочком шоколада ей очень сложно. Позволяйте себе маленькие удовольствия, но в меру. Представьте два образа. На одной вы, стройная, улыбающаяся, на которую все смотрят с восхищением. На другой – жир, простите уж за грубость. Что выбираете? Подобная визуализация помогает на 100 %, когда велик соблазн съесть третий кусок торта за вечер.

∙ Колбасных изделий. Думаю, излишне комментировать данный пункт. Ничего, кроме холестерина, они вашему организму не дадут. Еще больше полезной информации для тех, кто борется с лишним весом, в статье «Разрабатываем меню, чтобы похудеть» на сайте «Солнечные руки».

Ешьте меньше жареного, заменив его отварными, запеченными или паровыми блюдами. Постарайтесь питаться чаще, но маленькими порциями. Нормальный объем еды на один прием равняется 300 г – столько ваш организм примет с пользой для себя. Налегайте на сезонные овощи и фрукты, сахар замените медом. Среднестатистической женщине в день достаточно 1800 калорий, при высоких физических нагрузках – 2500. Откажитесь от так называемых быстрых углеводов – именно они откладываются в виде жира.

Выпивайте не меньше 1,5 л воды в день. Вы почувствуете себя гораздо лучше, когда будете насыщать организм достаточным количеством влаги, изменения отразятся и на внешнем виде – уйдет отечность, разгладятся мелкие морщины, заблестят волосы.

Физическая нагрузка – важный шаг на пути к стройному телу. Выбирайте занятия по душе: бег, плавание, восточные танцы, теннис. С выбором спорта поможет статья  по ссылке http://www.sun-hands.ru/7kak_zastavit_sebya_zanimftsya_sportom.html

Запишитесь на массаж. Специалисты советуют проходить два курса в год по десять сеансов каждый. Это не только будет держать в тонусе мышцы, но и позволит избежать остеохондроза, целлюлита и т.п.

 А главный совет, как похудеть и стать красивой и ухоженной, очень банален: меньше ешьте. Как ни крути, а лишние килограммы появляются именно по этой причине. Еще необходимо жить в ладу с собой. У меня есть друг, весивший в 34 года 230 (!) кг. Он занимал ответственный пост и заедал стресс различными неполезностями. В одно прекрасное утро мужчина ужаснулся, взглянув на себя в зеркало. Куда делся подтянутый красавец? Что с ним стало? Владимир (так зовут парня) был шокирован. Он тут же позвонил руководителю компании, где работал, и взял недельный отпуск за свой счет. Ему было все равно, сохранят место за ним или его уволят. Несколько дней Вова просто анализировал последние несколько лет своей жизни: «Когда был в отпуске? Ага, четыре года назад. А на праздниках отдыхал? И того дольше». Дальше он изучил содержимое холодильника – полуфабрикаты и бутылки с пивом. Все понятно… Молодому мужчине хватило сил, желания и смелости взглянуть правде в глаза. Работой он подменял все радости бытия. Потребовался год диеты, спорта и тренингов, чтобы похудеть до 100 килограммов и научиться по-другому смотреть на пищу и мир вокруг. Поэтому если вы тоже страдаете от лишнего веса, подумайте о том, как живете. Возможно, вы тоже, подобно Владимиру, заедаете пустоту и стресс пирожными, гамбургерами и иже с ними?

 

«КТО ЧУВСТВУЕТ СОБСТВЕННУЮ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ, ТОТ И СТАНОВИТСЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ» ГЕТЕ

 Красота напрямую зависит от уверенности в себе. Даже если природа не наделила идеальными чертами, но женщина излучает внутреннюю силу, она кажется окружающим прекрасной. Бывает и наоборот – роскошная представительница нежного пола воспринимается как дурнушка из-за того, что постоянно краснеет, ведет себя ниже травы тише воды, боится высказать свое мнение, потому что чувствует себя неуверенной.

Что еще можно сделать в целях повышения собственной самооценки?

 Развивайте кругозор. Когда человек много знает, он не стесняется общаться, к его мнению прислушиваются, с ним интересно.

Совершенствуйтесь в профессии. Когда мы уверенно стоим на земле, нам легче воспринимать себя в этом мире. Посмотрите на людей, которые заняты любимым делом. Их глаза сияют, они спокойные и гармоничные, легче воспринимают собственные неудачи и терпимее относятся к другим. Человек так устроен, что ему нужно развиваться. Если все время сидеть в болоте, появляется ощущение упущенной жизни, а потом и вера в себя потихоньку исчезает. Об этом же пишет и Рашид Кирранов в своей новой книге «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он Вас уважал и любил?» — однозначно рекомендую к прочтению.

Следите за внешностью. Ничто так не прибавляет самооценки, как  аккуратный маникюр, модная стрижка, ухоженная кожа. Мужчины провожают такую женщину восхищенными взглядами, от чего она еще больше цветет и набирается энергии и силы. Сейчас доступ к благам красоты открыт каждой, для этого необязательно иметь пару миллионов на счету. Салонную маску замените домашней, следите за руками, дважды в неделю обрабатывайте тело скрабом. (Кстати, много полезных рецептом найдете на сайте «Солнечные руки» в статье «Рецепты скрабов для тела в домашних условиях» 

Разве это сложно? Главный враг – собственная лень.

Учитесь принимать и любить себя такой, какая вы есть. Трудная работа, но она того стоит. Каждое утро перед зеркалом говорите своему отражению комплименты, потом целуйте поочередно правую и левую руки от пальцев до плеча – по мнению психологов, это замечательно поднимает настроение и наполняет энергией. Вы одна такая на всем свете, ведь удивительно, правда? Ну и что, раз у Светы длиннее ноги, а Катя лучше готовит! Зато у вас красивые волосы, выразительные глаза, вы знаете два языка и лучше остальных разбираетесь в технике. Напишите на листочке свои сильные стороны и повесьте на видном месте.
На самом деле способов, как повысить самооценку, очень много. Ищите свой методом проб и даже ошибок. Есть хороший тренинг в книге «Как стать уверенней в себе за 3 месяца» — рекомендую.

Среди моих подруг есть девушка Ольга, страдающая избыточным весом. Много лет это давило на нее непосильной ношей. Оля избегала общения с молодыми людьми, редко ходила в ночные клубы и кафе, пока однажды не встретила Олега. У них случился бурный, но быстрый роман. Парень оказался красавцем с обложки журнала – о таком Ольга не могла и мечтать, по ее мнению. Однако мужчина обратил на нее внимание. За полгода, что они провели вместе, он превратил мою подругу в уверенную в себе девушку. Как ему это удалось? Он помог ей открыть таланты, которыми она оказалась щедро наделена. Сейчас Оля излучает внутреннюю силу. Она прекрасно готовит, отлично водит машину, играет в шахматы, обладает отменным чувством юмора. До встречи с Олегом девушка не считала эти способности достаточным поводом для любви к себе. Так и вы – гордитесь собой и сравнивайте себя только с СОБОЙ.

«НАДУТЫЕ ГУБКИ – САМОЕ СИЛЬНОЕ ОРУЖИЕ ФРАНЦУЗСКИХ ЖЕНЩИН» СИЛЬВЕСТР СТАЛОНЕ

 Накачанные губы и грудь уже давно стали притчей в языцех. И, тем не менее, женщины всех возрастов продолжают искусственно увеличивать определенные части тела. Современная индустрия красоты готова предложить очаровательный пухлый ротик, практически ничем не выдающий свою ненатуральность, но дамы предпочитают действовать по принципу «Чем больше – тем лучше». Из-за этого случаются перегибы и рождаются анекдоты о блондинках с огромными губами. Милые представительницы нежного пола! Не забывайте о естественности. Наращенные ресницы, достающие чуть ли не до бровей, черные волосы с густой прямой челкой, длинные острые ногти – вот стандартный набор, как не надо делать, иначе не прослыть вам красивой и ухоженной девушкой.

Я не имею ничего против диспорта, ботокса, наращивания и иже с ними, но нужна мера. Среди моих бывших коллег была девушка, которая увеличила губы. Однако сделала она их аккуратными и лишь слегка полными. Ее настоящие губки действительно требовали коррекции. В этом нет ничего плохого. Мы живем в мире, где можем позволить себе стать красивее с помощью технологий. Прислушивайтесь к мнению профессионалов. Как правило, грамотные косметологи всегда призывают к естественности. Одно время девушки окрашивали брови черной краской независимо от цвета волос и типажа в целом. Смотрелось это, мягко говоря, комично. Я осуждала индустрию красоты за подобную тенденцию, пока судьба не свела меня по работе с мастером по бровям, который сказал мне, что женщины сами просят так сделать и, как не отговаривай, настаивают на своем.

Не становитесь пародиями на кукол. Мужчинам нравится натуральность. Каких-то представителей сильной половины привлекут огромные губы, но с ними вам не по пути. Для меня идеалом современной красавицы является Светлана Ходченкова. В ней прекрасно сочетаются естественность и современные тенденции. Как сказал бы поэт, «прелести чистейший образец».

Ищите себя и не бойтесь ошибок. Сейчас доступно много информации на тему красоты, стиля и ухода за собой. А главное, наслаждайтесь тем, что вы ЖЕНЩИНА. Признавайте свою природу и гордитесь ей. В этом наше главное оружие. Которое, в том числе, поможет и в обольщении мужчин. А как обольстить и удержать мужчину, вам помогут советы известного автора Рашида Кирранова в разделе «Психология мужчин» — заходите и читайте!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Оксана Чистякова

Как стать красивой и ухоженной: девочкой, девушкой и женщиной

Многие девушки со школьных лет мечтают быть лидером в классе, чтобы понравиться мальчику.

Дамы с возрастом 30-40 лет мечтают выглядеть привлекательной. Чтобы добиться успехов, они проделывают разные гигиенические процедуры, которые помогают им.

Женщины после родов стремятся быть сексуальной, поддерживают свою фигуру спортивными занятиями.

А многие дамы прибегают к красоте и получают внимание и интерес мужчин к себе с помощью магии. Чтобы самостоятельно измениться, имеется много полезных советов, если приложить желание и усилие.

Как стать самой красивой в классе и школе: советы девочкам

Девушки, начиная со школьного возраста, мечтают завоевать внимание всех парней. Чтобы стать красивой девушкой, необходимо приложить все усилия, чтобы понравиться всем в школе.

Имеется множество полезных советов, которые помогут стать самой красивой в классе.

Рассмотрим в таблице, какие действия необходимо выполнить в домашних условиях, чтобы стать ухоженной и любимой парнем:

Возраст девушки	Поэтапные действия
9 лет	Соблюдать правила личной гигиены, пользоваться духами и шампунями с приятным ароматом.   Подбирать одежду, чтобы выделяться из класса и быть стильной девочкой. Учить уроки, чтобы быть умной
10	Выполнять гигиенические процедуры по утрам и вечерам. Можно найти себе идеал, чтобы подражать ему внешне, с помощью стиля одежды.   Читать больше полезной литературы, чтобы в беседе поддержать приятный разговор. Если имеется лишний вес, постараться похудеть
11	Создать собственный имидж, не стараться подражать другим в классе. Воспользоваться бижутерией, чтобы отличаться от сверстниц
12	В 12 лет необходимо следить за состоянием кожи, ногтей, волос. Важно быть ухоженной и опрятной, чтобы понравиться подростку.   Без косметики и макияжа, можно заслужить очарование, важно быть стильной и умной
13	Если ты некрасивая, можно воспользоваться косметикой светлых тонов. Убрать прыщи или сыпь с лица поможет тональный крем.   Если имеется проблема с лишним весом, можно составить себе меню, которое поможет справиться с проблемой, стать стройной
14	Важно уделить внимание гигиене, красивой речи, правильному питанию. Не обязательно быть модной, главное быть воспитанным и хорошим человеком
15	Девочкам с полной фигурой лучше не носить широкую и длинную одежду.   Чтобы выглядеть эффектной, лучше подбирать фасон, чтобы скрыть недостатки. Маленьким по росту подбирать каблуки, чтобы зрительно увеличить свой рост
16	В школе можно пользоваться макияжем. Не стоит наносить его слишком много, чтобы выглядеть опрятной. Вещи стараться подбирать неярких тонов.   Соблюдать гигиену. Одежда должна гармонировать с обувью и аксессуарами. Если маленькая грудь, носить нижнее белье с поролоном

Чтобы стать счастливой и самой красивой в классе важно соблюдать правила гигиены, быть умной и ухоженной.

Как девушке быть красивой и эффектной без косметики и макияжа: лайфхаки

Красота спасет весь мир, а женскую красоту и обаяние спасут лайфхаки.

Рассмотрим самые полезные советы, которые помогут выглядеть естественно девушкам, чтобы влюблялись в них парни:

1. Использовать меньше косметики летом. Выбирать средства в соответствии с временем года.
2. Если выступил на лице прыщ, не стоит выдавливать его, а смазать спиртом или зубной пастой.
3. Меньше пользоваться тональным кремом и румянами.
4. Высыпания на лице или области шеи, можно замазать консилером.
5. Вместо теней воспользоваться карандашом и румянами.
6. Подводкой для глаз нарисовать стрелки и рисунки в уголках.
7. Чтобы взгляд был выразительнее, и глаза казались больше ресницы начинать красить от виска к переносице.
8. Губы сначала подвести карандашом, а затем с помощью кисточки нанести помаду светлых тонов.

После выполнения простых правил, можно без макияжа и косметики стать милой не только для подруги, но и для любимого парня.

10 советов, как после 40 лет за месяц стать красивой и уверенной в себе женщиной

Женщина, в 40 лет, а также в 45 желает выглядеть для мужа красивой и ухоженной.

Для этого необходимо вести здоровый образ жизни. Ведь здоровая девушка сможет быстро стать счастливой.

Рассмотрим простые способы и рекомендации, как модель может за 30 дней стать популярнее всех в мире:

1. Кожа и ногти должны находиться в идеальном состоянии. Ежедневно пользоваться кремами.
2. Чтобы были чистые и ухоженные волосы пользоваться бальзамами и масками для волос.
3. Чтобы стать худой, необходимо заниматься спортом, придерживаться полезных продуктов.
4. Чтобы выглядеть молодой, важно заботиться о своем здоровье, отказаться от вредных привычек.
5. Посещать спортивные секции, занятия йогой, танцами, шопингом. За неделю посещений можно добиться красивой и упругой кожи.
6. За счет стильной и чистой одежды дамы становятся опрятными и модными.
7. Чтобы быть уверенной в себе, необходимо научиться грамотной речи, чтобы поддержать любую беседу.
8. Потренироваться выполнять красивую походку.
9. Выделять ежедневно на себя хотя бы 5 минут в день, для косметических процедур.
10. Посмотреть фильм и женские журналы про красоту и здоровье.

Чтобы быть более уверенной в себе, привлекать мужчин важно выполнять простые советы. Они помогут женщинам, преобразиться за месяц, даже после 40-45 лет.

Поможет ли заговор или магия?

В древние времена, чтобы стать привлекательной для мужчин пользовались белой магией. Чтобы навести очарование, имеется много разных молитв и заговоров.

Самыми распространенными заговорами являются:

• На большее мужское внимание.
• Для красивых и густых волос.
• На красивое лицо и кожу.
• Заговор от прыщей.
• Привлекательность на целый год.
• Приворот на цветок розу.

Заговор на мужское внимание необходимо читать про себя, когда находишься в большой компании с мужчинами.

Необходимо в дверном проеме прочитать слова, а далее повторить их 3 раза пройдя помещение по часовой стрелке.

Для густых и длинных волос приготовить отвар из крапивы. Прочитать необходимые слова, далее помыть в настое голову. Нельзя сушить волосы полотенцем. Лучше дать им высохнуть самим.

На красивое лицо потребуется налить в стакан воду, насыпать чайную ложку соли и прочитать слова «Лунная вода, пусть я буду молода» 3 раза, подождать пока соль полностью не растворится. После умыться этой водой.

Приворот на розу. Нужно отделить желток от белка одного яйца. Далее белок взбить в крем и нанести на кожу лица и декольте. Через 30 минут смыть чистой водой.

Желток отнести к месту, где растет роза, и закопать его. После ритуала, вся красота с цветка должна отобразиться на женщине.

Важно! Нельзя заниматься черной магией, чтобы не навредить себе и своему здоровью. Лучше прислушиваться к полезным советам, чем заниматься делами с магией.

Полезное видео

Как стать красивой и ухоженной девушкой

Каждая девушка хочет быть ухоженной и красивой леди, за которую бы бились все мужики. Но чтобы добиться такого результата нужно очень усердно над собой работать и постоянно усовершенствоваться. Настоящая леди она не имеет совсем вредных привычек, всегда прекрасно одета без лишней вульгарности и в прекрасном настроении. Такая девушка никогда не останется без внимания мужчины и без сомнений вызовет зависть у других девушек. Если вам хочется быть такой, то немедленно начинайте работу над собой.

Умейте себя представить

Полюбите себя и свое имя. При знакомстве называйте его громко и с большой гордостью. Довольно не красиво выглядит, когда девушка при знакомстве протягивает мужчине руку и говорит, например Викуся, то намного лучше будет если она представится Виктория.

Меняйте гардероб

Старайтесь подбирать одежду под себя. Посмотрите, что лучше всего будет подходить вашей фигуре и особенно под возраст. Научитесь красиво одеваться и с приятным вкусом, это не должны быть очень дорогие вещи, напротив, это могут экономные вещи но которые подобраны со вкусом. Если же у вас возникают трудности при выборе гардероба то придерживайтесь классического стиля, классика никогда не выйдет из моды. Выглаженная юбка и красивая светлая блузка украсят любую девушку.

Аккуратная элегантная обувь

Никогда, не при каких обстоятельствах не появляйтесь в грязной или спонтанной обуви. Пусть лучше у вас будут недорогие или даже дешевые туфли но новые, чем дорогие но старые. Забудьте насовсем о шлепках, они подойдут только для пляжа или в качестве обуви для дома. Намного лучше смотрится на ножке обувь с небольшим каблучком, либо аккуратные босоножки или зауженные сапоги. Колготы и чулки выбирайте только телесного или черного цвета.

Правильная речь

Читайте больше книг или другой интересной литературы для того чтобы ваша речь была красивой и правильной. Всегда говори мягко, красиво, довольно спокойно и по делу. Старайтесь не заводить разговоры на темы которые вам незнакомы и не стоит довольно яро отстаивать свою точку зрения.

Самые основные правила красоты

Для того чтобы оставаться красивыми и элегантными, девушкам следует придерживаться следующих правил:

• регулярно ухаживайте за собой, ложитесь спать по раньше и вставайте как можно раньше, так вы будете чувствовать себя весь день в тонусе и будете всегда оставаться в хорошем настроении, найдите свободное время для себя на каждый день и занимайтесь уходом за собой;
• ваша внешность напрямую зависит от работы вашего организма, если вы имеет проблемы с пищеварением или с избыточным весом, то стоит обратится к специалисту;
• давайте себе как физическую так и моральную разгрузку, научитесь освобождать свою голову от лишних мыслей, лишние мысли это и лишние нервы из-за которых будут появляться лишние морщинки;
• следите за кожей своих рук, не бойтесь переборщить с кремом, руки это прежде всего, визитная карточка любой женщины;
• забудьте о вредных привычках, никогда не злоупотребляйте алкоголем или никотином, такие привычки ничего хорошего вашему организму не придадут;
• не забывайте также о правильном питании, это очень важно не только для борьбы из лишним весом но и полезно для здоровья в целом, но никогда не увлекайтесь голоданием, ничего хорошего для вашего организма это тоже не принесет.