6 способов побороть постоянное недоверие к мужу
Проявлять небольшое недоверие иногда полезно. Тем самым, человек показывает второй половинке, насколько она ему важна. Но когда это превращается в злобу и ненависть, стоит задуматься. Такое поведение может разрушить любовные отношения. Чтобы избежать этого, прислушайтесь к советам, которые помогут погасить сомнения насчёт верности супруга.
Некоторые люди считают ревность нормальным явлением при наличии крепкой любви. Но как можно соотносить эти разные понятия? Как постоянный контроль и ложь соотносятся со столь великим чувством? Многие согласятся с тем, что истинная любовь и ревность – несовместимые вещи. Ведь вторая из них способна моментально свести к нулю любые взаимоотношения.
Самоуверенность – важное качество
Женщина с низкой самооценкой не раз ловит себя на мысли: он может найти жену лучше, чем я. В таком случае необходимо доказать себе, что кандидатуры лучше вас не найдётся. Станьте перед зеркалом и оцените свои положительные и отрицательные стороны. Если вы нашли в себе недостатки, превратите их в собственные достоинства. Например, если у вас маленький рост, убедите себя в том, что это делает вас милой и особенной. Ведь людей с таким ростом не так много.
Будьте открыты
Порой необходимо открыться близкому человеку, чтобы погасить страх неуверенности. Люди, имеющие печальный опыт, бояться ошибиться в партнёре. Доверьтесь ему: говорите о страхах и не бойтесь показать слабые стороны. Такой поступок станет шагом вперёд на пути к доверительным отношениям.
Вовремя остановитесь
В момент ревности не спешите закатывать скандал. Прежде чем допытывать супруга, подумайте, насколько вы уверены в собственной правоте. Соберитесь с мыслями и здраво посмотрите на ситуацию. Ложные упрёки могут повлечь необратимые последствия. Если злоба берёт своё, попытайтесь избавиться от неё: сожмите в руке листок бумаги и бросьте его со всей силы. В такой ситуации также поможет шоколад и ваш любимый напиток.
Мнимый повод
Не следите за мужем, пытаясь отыскать информацию, которая станет причиной для скандала. Порой, обычная мелочь может задеть до глубины души. Хотя ей могло стать простое смс по работе. Подобные ситуации заставят мужчину потерять уважение к женщине. Ему больше не захочется делиться даже самыми невинными вещами.
Приятное времяпрепровождение
Избавляйтесь от постоянных мыслей о ревности. В жизни существуют более приятные вещи, которые достойны большего внимания. Найдите общее дело, которое понравится вам обоим: поход в кино, романтическое свидание и многое другое. Попробуйте разнообразить ваши интимные взаимоотношения. Партнёр наверняка оценит ваше желание заняться экспериментами в постели.
Право на личное пространство
Доверие – залог успешных отношений. Мужчина ценит женщин, позволяющих слегка расслабиться с друзьями на футболе или рыбалке, при этом, не устраивая истерик. Если вы не способны погасить в себе ревность, попробуйте занять себя чем-то. Найдите новое увлечение, которое поможет вам отвлечься от нагнетающих мыслей. Жизнь коротка, чтобы тратить её на подобные вещи.
В конце стоит отметить цитату итальянского поэта Джордано Бруно. Она отлично описывает женское недоверие к мужчине. Только вдумайтесь: «Ревность потрясает и отравляет все то, что есть красивого и хорошего в любви».
Как справиться с ревностью и недоверием к мужу советы психолога
В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как справиться с ревностью и недоверием к мужу советы психолога?».
Некоторые люди считают ревность нормальным явлением при наличии крепкой любви. Но как можно соотносить эти разные понятия? Как постоянный контроль и ложь соотносятся со столь великим чувством? Многие согласятся с тем, что истинная любовь и ревность – несовместимые вещи. Ведь вторая из них способна моментально свести к нулю любые взаимоотношения.
Самоуверенность – важное качество
Женщина с низкой самооценкой не раз ловит себя на мысли: он может найти жену лучше, чем я. В таком случае необходимо доказать себе, что кандидатуры лучше вас не найдётся. Станьте перед зеркалом и оцените свои положительные и отрицательные стороны. Если вы нашли в себе недостатки, превратите их в собственные достоинства. Например, если у вас маленький рост, убедите себя в том, что это делает вас милой и особенной. Ведь людей с таким ростом не так много.
Будьте открыты
Порой необходимо открыться близкому человеку, чтобы погасить страх неуверенности. Люди, имеющие печальный опыт, бояться ошибиться в партнёре. Доверьтесь ему: говорите о страхах и не бойтесь показать слабые стороны. Такой поступок станет шагом вперёд на пути к доверительным отношениям.
Вовремя остановитесь
В момент ревности не спешите закатывать скандал. Прежде чем допытывать супруга, подумайте, насколько вы уверены в собственной правоте. Соберитесь с мыслями и здраво посмотрите на ситуацию. Ложные упрёки могут повлечь необратимые последствия. Если злоба берёт своё, попытайтесь избавиться от неё: сожмите в руке листок бумаги и бросьте его со всей силы. В такой ситуации также поможет шоколад и ваш любимый напиток.
Мнимый повод
Приятное времяпрепровождение
Избавляйтесь от постоянных мыслей о ревности. В жизни существуют более приятные вещи, которые достойны большего внимания. Найдите общее дело, которое понравится вам обоим: поход в кино, романтическое свидание и многое другое. Попробуйте разнообразить ваши интимные взаимоотношения. Партнёр наверняка оценит ваше желание заняться экспериментами в постели.
Право на личное пространство
Доверие – залог успешных отношений. Мужчина ценит женщин, позволяющих слегка расслабиться с друзьями на футболе или рыбалке, при этом, не устраивая истерик. Если вы не способны погасить в себе ревность, попробуйте занять себя чем-то. Найдите новое увлечение, которое поможет вам отвлечься от нагнетающих мыслей. Жизнь коротка, чтобы тратить её на подобные вещи.
В конце стоит отметить цитату итальянского поэта Джордано Бруно. Она отлично описывает женское недоверие к мужчине. Только вдумайтесь: “Ревность потрясает и отравляет все то, что есть красивого и хорошего в любви”.
Если ты замужем и ревнуешь своего мужа и хочешь побороть в себе это, то статья для тебя. В этой статье я расскажу про самые эффективные способы борьбы с ревностью, причины ревности и почему это важно.
Ты сможешь понять адекватны ли твои реакции или нет.
Бывало ли у тебя такое, что ты узнаешь о том, что твой любимый общается с другой девушкой?
После этого внутри сразу появлялось чувство, будто ты никому не нужна.
Стандартный сценарий ревности
Хотя она может быть просто коллегой на работе и даже замужней.
Такое ощущение внутри, что постоянно сравниваешь себя с другой?
Ты начинаешь допрос с пристрастием мужу, начинается скандал.
После выяснения отношений, он успокаивает тебя, говоря что она — просто знакомая.
Доказывает свою любовь тебе. Пытается убедить, что ты для него самая лучшая.
Но почему-то тебя эти слова не успокаивают, хотя причин не доверять мужу у тебя нет.
Есть чувство страха… Что кто-то может быть лучше тебя.
Пугает даже мысль о том, что он может выбрать кого-то другого.
Жизнь становится не такой яркой. Ничего не радует и мысли крутятся только об этом.
И избавление от ревности действительно возвращает наполненностьв твою жизнь,
и конечно же доверие к мужу.
Но если страх измены постоянно преследует, то о каком доверии и спокойствии
в отношениях может идти речь?
Ведь когда ревнуешь человека, постоянно крутится рой мыслей в голове.
Это похоже на некую занозу в мозгу, которую чувствуешь и никак не можешь достать.
Эта заноза притягивает к себе все внимание и не дает спокойно жить.
Безумно хочется извлечь ее оттуда, но ничего не помогает.
В целом, большинство людей так и живут с ревностью и ничего с ней не делают.
потому что муж чувствует что к нему нет доверия.
Как итог: разрушенная семья, либо полное отсутствие доверия и спокойствия.
Для того, чтобы бороться с ревностью, нужно сделать следующие шаги:
- Понять, есть ли объективный повод для ревности или это ты себя накручиваешь.
Если это объективная причина, например, муж предлагает секс другой девушке или изменяет,
то это тема для другого разговора и описанные тут способы никак не помогут.
А если ты понимаешь, что причина в тебе и ты сама себя накручиваешь, то читай дальше.
Тебе нужно определить причину, откуда эта ревность взялась. Для этого тебе нужно погрузиться глубоко внутрь себя и честно, скинув все маски, назвать себе истинные причины почему ты ревнуешь.
Возьми листок бумаги или открой файл на компьютере (как тебе удобно).
И сверху напиши вопрос “В чем причина моей ревности?”.
После этого напиши 108 ответов на свой вопрос. Очень важно делать это упражнение за один заход! Выдели для себя 50 минут и пиши все что приходит в голову!
*если с этим трудности, у меня есть бесплатная рассылка в которой я детально рассказываю про то как заглядывать внутрь себя и находить эмоциональные причины ревности и страхов. Или если твой случай уникальный и очень запутанный, то запишись ко мне на личную консультацию.
Но я тебя уверяю, осознание причин ревности, это уже половина пути от ее избавления!
Что точно НЕ поможет бороться с ревностью:
- Попытки отвлечься, и не замечать то, что ты переживаешь из-за своего страха потерять мужа. Например, просмотрами фильмов или “заеданием” проблемы сладким или “заливанием” алкоголем. Это дает лишь кратковременный эффект.
Не помогут избавиться от ревности и скандалы, которые ты устраиваешь мужу,
ведь это лишь ухудшает отношения.
даже усугублять проблему, делая виноватым мужа в том, что ревнуешь ТЫ.
Ведь если не работать с причинами, корнями проблемы, то может наступать лишь кратковременное облегчение, до следующей ситуации, когда ты начнешь себя сравнивать с другими женщинами.
А когда проработаны причины, то ты начинаешь чувствовать себя спокойно и уверенно,
потому что убран фундамент, на котором зиждется чувство ревности и страх измены.
Если ты просыпалась среди ночи в холодном поту, то ты наконец-то сможешь начать нормально высыпаться. Вследствие этого, с мужем начинают выстраиваться гармоничные, доверительные отношения.
Если не будет ревности, то и ссор, и конфликтов будет в сотни раз меньше!
Ты получишь уверенность в завтрашнем дне, если избавишься от своих страхов.
И начнешь наконец по настоящему верить своему мужчине, а не постоянно думать, с кем он там находится.
Желаю тебе не медлить, и не откладывать решение проблемы ревности в своей жизни! Будь счастлива!
Напиши в комментариях свои ответы на упражнение. Возможно,другим это поможет лучше понять себя!
Если у тебя вдруг остались вопросы или есть что-то чего тебе не хватило в статье, поделись, пожалуйста, своим мнением в комментариях ниже!
Случается ревность не только в любви, но и в разных видах отношений: дружеских, деловых, семейных. Это негативное чувство способно разрушить жизнь. Оно также отрицательно влияет на здоровье человека, который нередко желает справиться с ревностью и недоверием, но не знает, как это сделать. В этом случае помогут советы специалистов.
Что значит ревность
Ревность — это стремление к нераздельному господству над желаемым объектом или субъектом. Для одних людей — это признак чувств, для других — проявление неуверенности в собственной ценности.
Ревность хотя и может на некоторое время встряхнуть отношения, несет в себе негатив. Часто, подобно топору, разрубает все нити, связывающие людей духовно. Сопровождается гневом, страхом, беспомощностью.
Ревность тесно связана с понятием соревнования. Она может проявляться на фоне конкуренции. Бывает наоборот, когда на ее фоне постоянно видят конкурентов. Это чувство нередко возникает, если человек испытывает недостаток ласки и внимания со стороны значимых для него людей. Но когда оно возникает постоянно, то можно говорить о такой черте характера, как ревнивость. Эти негативные эмоции не только не свидетельствуют о присутствии любви в отношениях, они препятствуют их развитию и укреплению.
Недоверие по отношению к другому человеку возникает вследствие каких-то его действий. Нередко его сопоставляют с ревностью. Это близкие по эмоциям и значениям понятия. Но сказать, что они обозначают одно и то же сложно. Недоверие может породить ревность. Человек часто изначально настроен на подозрительность к людям. Эту проблему в себе нужно решать.
Как определить причину
Чтобы иметь возможность побороть ревность и недоверие в себе, стоит выяснить, какие факторы ее провоцируют. Источником этих неприятных чувств могут быть сразу несколько причин.
- Низкая самооценка — наиболее частый фактор, который приводит к возникновению ревности. Часто девушка или парень на подсознательном уровне считает себя непривлекательным для своего партнера. Они могут быть не уверены, что избранник испытывает такие же чувства и не предпочтет их другому, лучшему человеку.
- Страх — человек боится потерять того, кого любит. Часто это страх социальный, когда не хотят остаться одинокими. Боятся за дальнейшую свою жизнь, не знают, как будут существовать без партнера морально и материально.
- Эгоизм — чувство, которое нередко порождает в человеке собственничество. Он желает получить монополию в жизни своего избранника. Вмешивается во все его дела.
- Негативный опыт, который человек получил в предыдущих отношениях. Часто он оставляет в душе глубокий след.
- Зависть — отрицательное чувство, когда человек считает, что другие получают от жизни больше, чем они. Это бывает, для примера, в парах, где один из партнеров имеет больше прав и свободы, чем другой.
Ревность могут порождать также другие комплексы и страхи. Часто ревнивцы повторяют поведение своих родителей, потому что в детстве неоднократно видели сцены ревности в их отношениях. Ревнивцы могут судить о партнерах по себе, они приписывают им подобные склонности и привычки. Нередко человек сам изменяет партнеру, но не желает, чтобы с ним поступали таким способом.
Всегда ли ревность негативна
Ревность может также оказать положительное влияние на отношения, если человек осознает свой недостаток и поменяет взгляд на отношения. Но для этого он должен понять, какое негативное действие несет это чувство.
К негативным моментам проявления ревности относят такие факторы:
- постоянный душевный дискомфорт ревнивца, т. к. его терзает страх и недоверие. Часто такое состояние приводит к депрессии, соматическим заболеваниям;
- зависть, которую человек проявляет по отношению к окружающим. Он не может нормально воспринимать чужое счастье. Часто эта эмоция толкает на необдуманные поступки;
- зависимость от партнера или близкого человека. Ревнивец остро воспринимает обиды, а комплименты для него становятся как наркотик. В результате получается болезненная связь;
- разрушение дружеских, семейных или любовных отношений, которое провоцирует тот, кто ревнует. Редко партнер будет терпеть террор, контроль и безосновательные обвинения.
Временная ревность, повышающая увлеченность возлюбленных или стимулирующая к работе над собой, оправдана. Во всех остальных случаях нужно пытаться искоренить ее из своей души.
Как побороть недоверие в отношениях
Среди причин возникновения недоверия и ревности нет такого чувства, как любовь. Это закономерно, потому что основа негатива — это совсем другие факторы.
Более 70% пар, по статистике практикующих психологов, разрушаются из-за чрезмерной подозрительности одного из партнеров.
Известны многочисленные случаи, когда семейные ссоры на почве ревности заканчивались убийством. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции. Для этого придется приложить максимум усилий.
Чтобы справиться с негативными чувствами, стоит начать с простых действий.
- Признаться себе в слабости — важное условие для работы над внутренним миром. Только в этом случае можно начинать преодолевать негативное состояние.
- Установить истинную подоплеку появления недоверия. Зная причину, человек сможет бороться со своими страхами.
- Проанализировать чувства, которые возникают в сценах ревности. Нередко это страх, тревога, зависть, злоба, ненависть и т. д. Разобравшись в своих ощущениях, человек будет пытаться контролировать их в следующих приступах.
- Рассказать объекту о том, что его мучает. Для примера, искреннее признание о своих мыслях, когда любимый очередной раз опаздывает, может предотвратить следующие его задержки. Он, понимая чувства избранницы, будет пытаться успеть на встречу. Главное — рассказать о своих переживаниях без истерик и обвинений.
Не нужно отмахиваться от присущих человеку симптомов. Важно понять, что проблема существует, и от нее надо избавиться. Стоит наметить себе план действий для противостояния вашим негативным эмоциям.
Недоверие и ревность удастся победить, если следовать рекомендациям по психологической работе над собой.
- Поменять отношение к себе, т. к. причиной возникновения подозрений часто является низкая самооценка. Стоит относиться к себе лучше, выделить сильные стороны, научиться ценить и уважать собственную личность. Необходимо уделить себе внимание — поменять прическу, сходить в кино, избавиться от плохих привычек, записаться в спортзал. Нужно сделать все, чтобы повысить самооценку.
- Устранить страхи, которые имеют власть над человеком. Каждый не желает думать о том, то будет, когда опасения воплотятся в жизнь. Но необходимо быть реалистом. Стоит представлять не только негативные эмоции, для примера, во время расставания с любимым. Нужно думать, что будет через год, пять и т. д. Так человек осознает, что сначала ему будет тяжело, но потом он сумеет прийти в себя. Необходимо думать о том, как жизнь будет продолжаться.
- Притягивать положительные эмоции. Следует думать о своих положительных качествах, которые нравятся близкому человеку. Проанализировав сильные стороны, стоит чаще демонстрировать их партнеру.
- Занять свободное время полезными занятиями — это поможет отвлечься от негативных мыслей. Можно на досуге рисовать, читать или делать то, что приятно. Тогда останется меньше времени, чтобы контролировать любимого человека.
- Направить негативные чувства в другое направление. Можно записать свои эмоции в дневнике, поделиться переживаниями с подругой. Стоит обуздать свою фантазию, которая лишает возможности трезво оценить ситуацию.
Избавиться от злости можно и другими способами. Кому-то помогает пойти в спортзал и выплеснуть свой негатив на боксерскую грушу. Другим — пообщаться на форумах в интернете с людьми, которые имеют такую же проблему. Если человек осознает, что не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психологу. Опытный специалист сумеет найти точки опоры, даст ценные советы.
Чтобы побороть ревность, следует в отношения внести изменения. Для этого необходимо следовать рекомендациям опытных семейных психологов.
Для улучшения отношений стоит больше узнать о желаниях своего партнера. Надо проявлять к нему внимание и заботу. Пытаться вместе решать возникшие сложности. Нужно стать более привлекательным для любимого человека. Необходимо стремиться к развитию отношений.
Человек должен тренировать в себе способность выражать позитивные эмоции. Делать это можно перед зеркалом или в общении с родственниками. Стоит постараться больше улыбаться, научиться говорить комплименты, делать приятности. Вскоре такие положительные проявления войдут в привычку.
советы психолога для женщин (как научиться доверять мужу)
Если вас интересует, как избавиться от ревности, советы психолога для женщин помогут разобраться в деталях. Вы узнаете, как научиться не ревновать мужа и сохранить семью, как перестать страдать и как бороться с внутренней неуверенностью. Мы также поговорим о том, как научиться доверять мужу и навсегда избавиться от чувства ревности.
Ложные стереотипы
Говорят, что если ревнует, значит, любит. Необязательно, но именно так еще недавно определяли настоящие чувства. Мол, если есть ревность, значит, есть и любовь. Но любить – не значит испытывать чувство собственности, а именно это чувство у нас возникает, когда мы ревнуем. К тому же, ревность отлично показывает все наше недоверие к партнеру, которому мы давали клятвы верности и любви перед десятком родственников на свадьбе. Да что там свадьба? С этим человеком вы решили оставить миру наследников, разделить жизнь и встретить старость. И сейчас выясняется, что самый родной и близкий вам человек (да-да, не родители, не дети, а именно партнер) вызывает в вас волны ревности и недоверия.
Почти все люди ревнуют. Святых нет. Но в конечном итоге дело в выборе: вы можете выбрать ревновать, разрушая себя и жизнь своих близких; или можете справиться с этими разъедающими вас чувствами и стать счастливой.
Ревнуя, мы испытываем не любовь, мы чувствуем, что кто-то претендует на нашу собственность. Представьте, что вы купили домой новенькую стиральную машинку и готовы опробовать ее в действии. Но тут набежала свора шумных и не совсем чистоплотных соседей, претендуя на вашу покупку. Но простите, это же моя машинка! – А что такого? Ленин завещал делиться!
У вас возникает вполне естественное чувство собственности. Покупка же ваша, вы старались, выбирали, деньги в нее вложили, а пользоваться должен кто-то другой? Но это стиральная машинка. Это вещь, а не человек. И тем не менее, даже людей мы считаем своей собственностью, если вкладываем в них силы и время. Можно любить или не любить, но все равно ревновать, потому что вы считаете это своим.
Когда в следующий раз вы почувствуете прилив ревности, подумайте о том, любить человека можно, а владеть им – нет.
Ревность – это недоверие
Отчасти ревность связана с вашей интуицией и с недоверием к партнеру.
Может быть, никаких внешних признаков нет, но вы интуитивно чувствуете, что что-то не так. Если вы раньше особо не ревновали мужа и это чувство вспыхнуло на фоне еле заметных и ни о чем не говорящих признаков, то интуиция может вам подсказывать, что в отношениях творится что-то неладное. Может быть, муж стал задерживаться на работе или какие-то непонятные звонки бывают.
У вас могут быть далеко не беспочвенные основания не доверять партнеру. Возможно, муж уже раньше проявлял признаки внимания к посторонним женщинам. Возможно, у вас уже бывали прецеденты. А может быть, что ваш супруг не видит ничего зазорного в легком флирте с женщинами-коллегами или кем-то еще. И что-то из этого вполне закономерно провоцирует в вас ощущение негодования. И вы правы, ведь на кону ваша жизнь, семейный тыл, в конце концов.
Действительно, многие мужчины считают флирт невинным. Кто-то неосознанно хочет почувствовать себя крутым самцом. А я еще ого-го! А кто-то на самом деле верит, что имеет право на полигамность. Такие обычно изменяют, но из семьи не уходят, потому что их все устраивает. Просто так они самоутверждаются.
Если вас что-то беспокоит, неважно, вы серьезно подозреваете мужа в измене, или испытываете легкие проявления ревности, вы должны поговорить об этом со своим мужем. Долго вы так не протяните – негативные эмоции будут накапливаться и рано или поздно вы их обязательно проявите. Начните разговор со своих чувств: «Я ревную, я переживаю… мне кажется, что тебе нравится другая…» Выскажитесь настолько откровенно, насколько можете, а потом дайте продолжить диалог мужу. Есть такая вероятность, что он даже не знал о том, что вы что-то такое испытывали и все это полная ерунда и если вас беспокоит, что он улыбается молодой девушке соседке, то с этого момента он больше на нее и не взглянет. И все на этом закончится.
Как минимум, вы узнаете о его взглядах на это. Только спросите его – что он думает об изменах и флирте, где для него та тонкая грань? Что он думает о вашей ревности? А что если он намеренно провоцирует в вас эту ревность, чтобы потешить свое самолюбие?
Но будьте готовы услышать и неприятные новости. Возможно, все куда хуже и ваши ревностные переживания совсем не беспочвенны. Услышать правду нужно, какая бы она болезненная ни была. С этим вы уже сможете работать.
Иногда спокойных диалогов не получается, невольно мы переходим на повышенные тона и кричим, чтобы другой нас услышал. В таком случае используйте символ микрофона, например, обручальное кольцо. Пока оно у мужа в руках, вы молчите и слушаете. Как только он закончил высказываться, он передает кольцо вам и слушает.
Бывают и случаи, когда муж не хочет открываться и делиться своими чувствами. Кстати, это далеко не редкость. Многим мужчинам не свойственно проявлять чувства, а возможно, есть, что прятать. Что ж, по крайней мере, вы попробовали.
Ищите причину в себе
Неважно, удалось ли вам вывести мужа на диалог, и неважно, что именно вы услышали в этом разговоре. Если для вас конкретно ничего не изменилось, и вы по-прежнему испытываете ревность, пора оставить мужа в покое. Не в смысле принимать конкретные действия или ставить ультиматумы, а в смысле взять тайм-аут. Никто вас не заставляет прямо сейчас принимать серьезные решения, для этого сейчас и не время.
Возможно, под воздействием разговора по душам что-то в отношениях изменится, но любые требования и манипуляции с вашей стороны в дальнейшем приведут только к усугублению ситуации.
Не делайте хуже. Помните, что человек – это не собственность. Вы не можете приказывать или манипулировать, вы не можете заставить мужа любить себя, но себя вы изменить можете.
Если вы испытываете ревность и чувство собственности к мужу, значит, вы боитесь его потерять. И в этом вся ловушка: вы так боитесь, что готовы лишить партнера свободы воли, лишь бы не он оставался с вами.
Но у нас есть для вас хорошая новость: даже если ваши отношения с мужем рушатся или дают трещину, избавившись от ревности в себе, вы не только почувствуете себя лучше, вы сделаете свои отношения крепче прежнего. Важное условие – менять себя, а не партнера.
Неуверенность в себе
Ревнующий человек испытывает страх потери, потому что не считает себя достойным того, чтобы рядом с ним был верный партнер. «Я ничего собой не представляю; я недостаточно красива и ухожена; я себя запустила; у меня скверный характер; вряд ли кто-то захочет со мной быть, я бы себя никогда не выбрала» – это ваши подсознательные мысли, которые незаметно присутствуют в вашей голове, даже если вы этого не осознаете. Всегда будут умнее, красивее, стройнее, моложе, но если вы себя с ними сравниваете и проигрываете им, то в вас появится неуверенность: «А действительно ли я так хороша?»
Думая о себе такое и становясь все более уверенной в том, что любой мужчина с такой бы расстался, вы внутренне готовитесь к этому сценарию и даже где-то в глубине души вы даже не удивитесь, если что-то случится. Ведь вы так сильно хотели наказать себя за несовершенство.
Однако то, к чему мы стремимся подсознательно, далеко не всегда совпадает с тем, чего мы хотим осознанно. И тут ревность берет вас за шиворот и требует, чтобы вы срочно что-то делали: «Ты видишь, что он изменился? Почему ты ничего не предпринимаешь? Ты должна срочно что-то сделать!» И вот вы уже сами не замечаете, как подобно настоящей мисс Марпл расследуете втайне его переписки и отслеживаете звонки.
Больше вам не нужно проходить через этот кошмар. Первое, что вам нужно сделать, оставить мужа в покое. Прекратите истерики, разговоры, перестаньте плакать подругам в жилетку. Не обсуждайте это, не думайте об этом. Независимо от обстоятельств, дайте себе время на работу с самой собой.
Вы у себя одна. Представьте, что вы угодили в глубокий колодец и наверняка знаете, что помощь не подоспеет ближайшие пару дней, но выбраться вы можете сами. Будете ли вы ждать спасения или начнете действовать? Если хотите, можете конечно поплакаться, пожалеть себя, но в конце концов, пора выбираться. Сделайте это для себя и помните – вы у себя одна.
Любовь в семье начинается с любви к самому себе. Нет, мы не говорим о новой дорогой косметике или точеной фигуре. Хотя, если именно вас сделает это счастливой, пожалуйста, занимайтесь этим на здоровье, но помните, что это все равно внешние проявления внутренней красоты. Можно ходить без макияжа в простой опрятной одежде и все равно выглядеть как королева, светиться от счастья и нравиться другим людям.
Может быть, впервые в жизни спросите себя: «А чего я хочу? А что мне нужно?» Вы хотите сходить в кино на выходных? Так сходите! Муж не хочет? Сходите с подругами. Они не могут? Так сходите сами! Вы не хотите так? Тогда вам вовсе не кино нужно, а желание провести выходные «как-все-нормальные-люди». Говорите, что это ненормально ходить в кино самой как брошенка, когда есть муж? А какое вам дело до нормальности и мнения других людей? Вы идете в кино для людей или для себя? Если вы хотите посмотреть фильм, возьмите и сделайте это! Зачем заставлять других делать то, чего хотите только вы?
Вы наверняка думаете, что если супруги начнут проводить досуг раздельно, то скоро вы отдалитесь и это только ухудшит ситуацию. Ничего подобного! Если вы отлично провели время и счастливы от полученного удовольствия, вам есть, чем поделиться, что рассказать, и вы к тому же успели соскучиться. А в это время ваш муж спокойно посмотрел дома футбол, отдохнул от суеты на диване и как следует расслабился. Он тоже доволен и невероятно рад видеть счастливую жену, которая прямо-таки сияет от своей самодостаточности. Думаете, будет лучше, если вы его уставшего потяните на дурацкий ванильный фильм, а потом будете причитать всю дорогу, что он вам не уделяет внимания?
Будьте счастливы сами по себе. Ваша самодостаточность – это любовь к себе. А ваша любовь к себе закладывает фундамент для здоровых и счастливых отношений в браке.
И все же…
Итак, как избавиться от ревности? Советы психолога для женщин:
- Выберете подходящее время и поговорите с мужем. Расскажите ему о своих чувствах и переживаниях. Спросите, что он об этом думает и что он в целом думает об изменах и ревности.
- Независимо от результатов разговора, дайте себе время для самокопания. Попробуйте разобраться с мыслями, узнайте, что хотите именно вы. Семья подразумевает определенные жертвы и обязанности, но, тем не менее, вы вольны после приготовления обеда и уборок посвятить время себе любимой.
- Прочитайте книги, которые мы указали ниже. Из них вы еще больше узнаете, как научиться не ревновать мужа и сохранить семью.
Помните, что это планомерная и вдумчивая работа, требующая от вас терпения. Перестать ревновать просто так невозможно, и бороться с ревностью тоже не нужно, но научиться доверять мужу вы можете. И тогда вы избавитесь от гнетущего чувства, станете лучше и мудрее, а ваш муж по-новому в вас влюбится. 
Что почитать на эту тему:
Как избавиться от чувства ревности к жене: советы психолога
Многих современных мужчин мучает вопрос, каким образом перестать ревновать жену. Безусловно, жить в постоянном напряжении от этого чувства практически невозможно. Данный набор эмоций способен существенно снизить качество жизни любого человека – опустошить его изнутри, и что наиболее опасно, подтолкнуть человека на абсолютно безрассудные поступки, которые разрушают семейное счастье и непосредственно жизнь супругов. Давайте разберемся в данном вопросе, выясним, что это значит, если парень ревнует, как с этим бороться, и другие нюансы.
Откуда появляется данное чувство?
Ревность испытывают многие, однако мало кто пытается понять, откуда она берется. Современные специалисты в области психологии указывают на возникновение отравляющего чувства еще в детском возрасте.
Таким людям приходилось разделять определенные вещи с окружающими и близкими, к примеру, подарки, игрушки, либо же внимание родителей. В итоге, проявляется неосознанная потребность тщательно оберегать все то, что принадлежит лично им. Конечно же, в этот список входит девушка либо жена. В таких ситуациях, чувство ревности можно трактовать как инстинкт защиты собственности.
Бороться с такими привычками достаточно сложно, однако все же возможно. Очень важно точно определить причину переживаний и осознать её. Нужно спокойно рассказать девушке либо жене о ваших ощущениях, объяснить, как те либо иные ситуации и действия могут ранить вас. Не стоит бояться таких разговоров, тем более, что любая женщина, которая искренне вас любит, постарается избегать конфликтных ситуаций и не создавать вам лишние поводы для ревности.
Сложно сказать, ревность – хорошо или плохо. В ряде случаев, она может возникать при наличии определенных комплексов. Достаточно часто, такие ощущения проявляются ввиду наличия определенных страхов, к примеру, одиночества. Многие мужчины склонны недооценивать себя, и думать, что не смогут найти других партнеров.
Такие страхи обычно вызваны неуверенностью в себе и крайне низкой самооценкой. Они провоцируют негативные переживания, подпитывают их, и существенно портят отношения.
Избавиться от губительных чувств в таком случае возможно, изменив восприятие себя и отношение к собственной личности. Нужно поверить в собственную ценность, в то, что вы достойны любви и уважения. Повысив собственную самооценку, вы станете более привлекательным в глазах окружающих женщин.
Такие изменения помогут избавиться от чувства ревности, перестать держаться за девушку, как за последний шанс, и прекратить её подозревать во всем.
О зеркальном эффекте
Стоит отметить, что при наличии любых подозрений, важно также самому быть честным.
Нередко представители мужского пола могут подозревать своих возлюбленных в тех поступках, которые совершают сами. Это называется эффект зеркала.
Современные специалисты в области психологии утверждают, что сильная половина способна таким образом подозревать и отношения на стороне, и примитивный флирт, и даже собственные тайные желания. В таком случае необходимо начинать с себя.
Что делать, если парень ревнует: опасности прошлого
Отдельно необходимо выделить фактор ревности к прошлому девушки. Такие эмоции, несмотря на абсолютную необоснованность, проявляются практически у каждого мужчины, в особенности с сильным инстинктом собственничества.
Мысли о парне, который был до вас, способны привести в бешенство и вызывать безрассудное поведение. В таких случаях необходимо спокойно разобраться в собственных мыслях.
Иногда мужчинам кажется, что девушка ранее имела более яркую и интересную жизнь, кто-то сравнивает себя внешне с соперником, иные же могут приходить в раздражение от факта, что он не первый у неё.
В первом случае – вы сами строите жизнь и отношения. Будьте ярче, веселее, создавайте уникальные свидания, устраивайте совместные поездки, интригуйте и радуйте вашу возлюбленную, и со временем вы забудете о таких эмоциях.
В другом случае – стоит поработать с собственными комплексами и постараться избавиться от них в полной мере. Развивайтесь, работайте над собой.
Поймите, что в тот момент, когда рядом с вашей девушкой был другой – она вас не знала, и сегодня прошлому нет места в её жизни.
Почему мужчина ревнует без повода: как не создавать настоящих поводов для ревности
Небольшая ревность может даже укреплять отношения, нравится девушкам, подтверждая теплые и страстные чувства. Однако, постоянные подозрения, преследования и скандалы будут напрягать партнера и обижать его.
Такие тенденции очень быстро разрушают любые отношения. Рекомендуем следовать некоторым правилам:
- не нужно постоянно допрашивать вашу возлюбленную, можно аккуратно спросить, как прошел её день;
- ухаживайте за ней, дарите цветы и подарки, устраивайте праздники и совместный отдых;
- не пытайтесь постоянно находиться рядом с ней, позвольте ей иметь личное пространство и свои интересы;
- не оскорбляйте и не унижайте её;
- следите за её настроением, сочувствуйте и помогайте ей.
Работая над собой и своими отношениями, вы сможете навсегда забыть о ревности.