Как шею сделать длиннее: Самый эффективный метод удлинить шею дома — www.wday.ru – Упражнения для длинной шеи

Как визуально удлинить шею с помощью стрижки, прически, одежды

Все мы пытаемся скрыть свои недостатки и подчеркнуть достоинства. Ведь каждый человек индивидуален от рождения. Ну, а внешность для многих из нас стоит на первом месте. Высокий лоб, оттопыренные уши, большой нос, короткая шея – все это наши недостатки, точнее особенности.

Нам кажется, что окружающие только и обращают внимание на наши «особенности». Мы скрываем их, но правильно ли это у нас получается. Иногда лучше обратиться к специалисту или прислушаться к совету окружающих, а не пытаться самостоятельно исправить себя. Возможно, вы делаете все только хуже.

Уделим внимание такому «изъяну», как короткая шея.

Вот несколько советов, как визуально удлинить шею с помощью стрижки, прически и одежды.

Стрижка

  • Хорошо удлиняет шею короткая стрижка «под мальчика». Конечно, не каждый согласится на это. Но факт остается фактом – правильная короткая стрижка открывает шею и делает ее длиннее. Стрижка «пикси», вообще, идеальный вариант. Она универсальная и простая в «носке». Можно поработать с длинной передней части (отрезать челку и постричь ее длиннее или короче основной длины).

Стрижка «под мальчика»

Пикси

  • Обратите внимание на стрижку «боб». Она тоже откроет шею, выгодно подчеркивая ее длину. Но стрижка требует внимания, если не ухаживать за ней – весь образ развалится.
  • «Удлиненное каре» тоже способно визуально «вытянуть» линию шеи, сделав ее тоньше и изящнее.

Прическа

  • Если у вас длинные волосы и стричь их вы не хотите, удлинить шею поможет высокий пучок – он откроет шею и сделает ее визуально длиннее. Плюс вы откроете лицо, что будет притягивать взгляды окружающих.

  • Можно сделать высокий хвост, он тоже визуально лицу аристократичность и удлиняет линии шеи.
  • Откажитесь от распущенных волос, кос, хвостов ниже затылка, гульки, низких пучков. Они делают шею еще короче, «прибивая» ее к телу еще ближе.

Одежда

Не только стрижка и прическа могут вытянуть вашу шею, но и одежда, и аксессуары.

  • Выбирайте правильный вырез – лучше V-образный.

V-образный вырез

  • Чаще носите костюмы и пиджаки с «отложным» воротником.
  • Лучше не застегивайте блузки и рубахи на верхние пуговицы (первые 2-3)
  • Добавьте в одежде аксессуары. Носите длинные подвески, бусы. Серьги тоже выбирайте «подлиннее». Они «тянут» шею.

Длинные серьги

Ответы@Mail.Ru: Можно ли удлинить шею?

Хватит сидеть дома одной! Он уже ждёт тебя здесь! <a rel="nofollow" href="http://vk.cc/5uIMLI" target="_blank">ТВОЯ ЛЮБОВЬ ТУТ</a>

Падаунг, Мьянме. Женщины падаунг, начиная примерно с пятилетнего возраста, носят на шее медные кольца (точнее спирали из прута толщиной около одного сантиметра, производящие впечатление колец), которые устанавливаются местными женщинами, имеющими должную квалификацию. Постепенно количество колец (вернее оборотов спирали) увеличивается, что приводит к эффекту «вытягивания шеи», поэтому туристы называют их женщинами-жирафами <a rel="nofollow" href="http://vilingstore.net/Otdyh-turizm-oteli-kurorty-c13/PadaungNoshenie-kolec-na-sheeStrana-Myanme-i114897" target="_blank">http://vilingstore.net/Otdyh-turizm-oteli-kurorty-c13/PadaungNoshenie-kolec-na-sheeStrana-Myanme-i114897</a> <img src="https://otvet.imgsmail.ru/download/53247986_0b0ad3d9882806763ccd9dca36f67d0b_800.jpg" alt="" data-big="1" data-lsrc="//otvet.imgsmail.ru/download/53247986_0b0ad3d9882806763ccd9dca36f67d0b_120x120.jpg">

Не надо уродовать себя

У некоторых папуасских племен это даже эталон красоты баба-жираф <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/10152858_305f7f72ec141d8e0687d813f1225b44_800.jpg" alt="" data-lsrc="//otvet.imgsmail.ru/download/10152858_305f7f72ec141d8e0687d813f1225b44_120x120.jpg" data-big="1">

тебе кажется. носи кофты с образным вырезом - он визуально удлиняет. серьги длинные.

Нельзя. Если только плечи слишком подняты, тогда расслабить трапеции и плечи опустятся.

Можно, последуйте примеру африканских женщин.

На вопрос можно ли удлинить шею, ответы специалистов разнятся. Одни полагают, что невозможно удлинить шею путем мышечных усилий, тем самым давая рост хрящам и шейным позвонкам, а упражнениями можно добиться только подвижности. Другие говорят, что можно вытянуть шею разными способами, но в итоге это все не лучшим образом скажется на здоровье. Есть мнение, что длинная шея - это признак аристократизма, то есть наследственности, и как бы не старался человек с короткой шеей сделать ее лебединой, этого не получится. Однако есть известный пример, когда детям из Бирмы (Юго-Восточная Азия) с раннего возраста на шею одевают кольца, тем самым удлиняя ее до определенного размера. Но тем, кто не желает мириться с короткой шейкой, доставшейся по наследству, нужно придерживаться определенных правил и следовать некоторым способам. Для начала каждый раз умывайте шею, а потом смазывайте мягкими средствами, питайте ее при помощи масок и крема. Выбирая маску, обращайте внимание на более влажные и питательные из них. Также улучшить кожу шеи помогут компрессы из отвара трав, целебный лед (также из отвара трав). Когда готовитесь ко сну, то старайтесь спать в комфортном и одновременно правильном положении для шеи. Для этого нужно иметь высокую подушку, которую подкладывают под шею, тем самым не деформируя ее. Одним из эффективных способов удлинить шею являются специальные упражнения, которые надо правильно делать, предварительно узнав о состоянии шейных позвонков у врача. Естественно, что эти упражнения придется делать ежедневно и по несколько раз. Чтобы визуально удлинить шею, можно прибегнуть к помощи одежды, макияжа, прически и украшений. И лучше применять их в совокупности, а не по отдельности. Одежду лучше носить с мысообразным вырезом, который подчеркните длинным ожерельем (короткое укорачивает и утолщает шею). Косметику тщательно растушуйте, дабы она выглядела естественно. Уловка для создания иллюзии длинной шеи: светлая тональная основа наносится на середину шеи, а темные оттенки по ее сторонам. Стрижку сделайте такую, чтобы волосы на два-три сантиметра не доходили до плеч. Подробнее: <a rel="nofollow" href="http://www.justlady.ru/articles-144789-kak-sdelat-sheyu-dlinnee#ixzz4LGMXkIcD" target="_blank">http://www.justlady.ru/articles-144789-kak-sdelat-sheyu-dlinnee#ixzz4LGMXkIcD</a>

Анатомия человеческая, не позволит УПРАЖНЕНИЯМИ это сделать. У мышц функция есть, это сокращение. Растяжение - функция отсутствует. Кости без мышц - пассивная часть скелета, не тянутся и не двигаются

Как удлинить шею: грациозность лебедя

Длинная красивая шея всегда считалась эталоном женственности. Восхваляя красоту женщины, многие поэты и писатели в первую очередь рассказывали именно об этой части тела. Однако в силу физиологических особенностей именно шея быстрее всех подвергается беспощадным атакам времени. Поэтому женщины всегда немало времени уделяли уходу за шеей, стараясь максимально отдалить признаки ее старения.

Как удлинить шею?

Сохранить молодость шеи, а также подправить ее природные формы можно при помощи несложных упражнений. Достаточно регулярно выполнять их, и длинная лебединая шея вам гарантирована на долгие годы.

“Лебединые” упражнения

После первых двух недель выполнения упражнений доведите количество повторов до 40. Упражнения помогают эффективно растягивать мышцы, делая шею сильной, красиво очерченной. После упражнений устройте шее контрастный душ и разотрите ее махровым полотенцем.

Эти упражнения не только помогут придать шее красивую форму, но и будут полезны, если у вас, к примеру, защемило шею.

1. В положении стоя (можно сидя) откиньте медленно назад голову, при этом постарайтесь нижней губой достать до носа. После постепенно опустите голову на грудь. Выполнять по 6 повторов.

Как удлинить шею?2. В положении сидя с прямой спиной медленно, но максимально напрягая шею, поворачивать голову вправо-влево, при этом понемногу ускоряясь. Выполните 6 медленных поворотов и 12 быстрых.

3. Напрягите шею и по максимуму вытяните ее вперед. При этом голову, наоборот, втягивайте в плечи. Выполнить 10 повторов.

4. Разместите ладони на груди, будто придавливая ее. При этом старайтесь как бы противостоять этому, напрягая саму грудь и шею. Выполнить 12 повторов.

5. Сядьте напротив стола, упритесь локтями в его поверхность и потяните вверх вначале правую сторону шеи, потом левую. Выполнить 10 повторов. Такие упражнения на растяжение мышц помогут вам удлинить шею.

6. Не спеша поверните голову в сторону, закончив движение медленным подъемом головы до упора (5 повторов). То же самое – в противоположную сторону.

7. Не спеша поверните голову в сторону, достав подбородком до плеча (ни в коем случае не поднимая его). То же самое в другую сторону. Выполнить по 10 повторов для каждой стороны.

8. Наклоняйте голову вправо-влево, стараясь коснуться ухом плеча. Выполнить по 10 повторов для каждой стороны.

9. Ладони скрестите на затылке, голову опустите на грудь, при этом старайтесь как бы преодолеть сопротивление рук. В несколько этапов рывками отбросьте голову назад. Выполнить 10 повторов.

Уход за кожей

В дополнение к упражнениям шея, точнее, ее кожа, нуждается в регулярном питании и увлажнении. Добиться этого можно при помощи масок, кремов, компрессов, обертываний. Если вы предпочитаете косметические средства промышленного производства, остановите свой выбор на тех, что предназначены для ухода за сухой кожей. В качестве домашних средств по уходу за шеей можно порекомендовать теплый компресс из молока и геркулесовых хлопьев.

Как удлинить шею?

Хорошо помогает массаж шеи маслом зародышей пшеницы и косточковых масел. Он разогревает кожу, питает ее, что может также помочь, если вдруг защемило шею и вы не знаете, что делать.

Хорошо тонизируют кожу шеи контрастные травяные компрессы – липовые, мятные. Намочите полотенце в горячем отваре травы, наложите его на шею на 10 минут, а затем смените его на полотенце, смоченное в холодной воде. Так нужно чередовать 10 раз.

Подтягивающими и освежающими свойствами обладает также протирание шеи и области декольте ледяными кубиками из отваров трав.

Устройте вашей шее медовый массаж – нанесите на шею натуральный цветочный мед и похлопывающими движениями как бы вбейте его в кожу. Через 15 минут смойте остатки водой, а на шею нанесите питательный крем.

Но делать такой массаж нельзя при проблемах с щитовидной железой.

Как сделать шею длиннее

Наши советы Как сделать шею длиннее помогут вам в этой проблеме.

Тонкая и длинная шея у женщин – это не только восхищенные взгляды мужчин, но и «черная» зависть других женщин. Если природа одарила вас лебединой шеей, вы можете гордиться собой, потому что вам очень повезло.

Но что делать представительницам прекрасного пола, если природа решила на них отдохнуть? В первую очередь не расстраиваться и не завидовать. Ведь есть несколько несложных и интересных способов, как сделать шею длиннее.

Вопрос, можно ли каким-нибудь способом удлинить шею, до сих пор остается открытым, т.к. в этом ответы специалистов расходятся. Одни утверждают, что удлинить шею лишь путем мышечных усилий, выполняя специальные упражнения невозможно, а можно лишь добиться ее подвижности. Другие говорят, что существуют разные способы, чтобы удлинить шею, но это может не лучшим образом сказаться на здоровье.

Существует мнение, что лебединая шея – это особый признак аристократизма, т.е. наследственности, и чтобы человек не делал, сделать короткую шею длинной все равно не получится. Тем не менее, есть пример, детям в Юго-Восточной Азии, с самого раннего возраста надевают на шею специальные кольца, чтобы  удлинить шею до определенного размера.

Для тех, кто не хочет мириться с доставшейся по наследству короткой шеей, существуют определенные правила и способы, придерживаться которых нужно неукоснительно. Для начала необходимо каждый раз умывая шею, смазывать ее мягкими косметическими средствами, а затем питать ее с помощью крема и масок.

Маска должна быть влажной и питательной. Также компрессы из отвара целебных трав, помогут улучить кожу шеи. Готовясь ко сну, старайтесь спать одновременно в комфортном и правильном положении. Специально для этой цели необходимо иметь высокую подушку. Ее надо подкладывать под шею, при этом, не деформируя ее.

Также действенным способом удлинить шею является специальный комплекс физических упражнений, которые нужно правильно и точно выполнять. Лучше всего упражнения делать каждый день и по нескольку раз. Однако, перед тем как начинать делать упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом и подробнее узнать о состоянии ваших шейных позвонков.

Не мучая и не изнуряя себя физическими упражнениями, зрительно удлинить шею, можно с помощью одежды, прически, макияжа и различных аксессуаров. Лучше всего все это применять в комплексе, а не по отдельности. Предпочтение следует отдать одежде с V-образным вырезом. Кроме того,  можно надеть длинное  и изящное ожерелье, которое продолжая вырез вашего платья,  еще больше подчеркнет длину  шеи.

Косметику надо тщательнейшим образом растушевать, чтобы она выглядела более естественно. На заметку! Для того чтобы создать иллюзию длинной шеи, желательно воспользоваться тональной основой в светлых тонах.

Светлую основу нужно нанести на  середину шеи, а по сторонам более темные оттенки. Стрижка же должна быть такая, чтобы волосы не доходили до уровня плеч, на два или три сантиметра.

Вам необходимо включить JavaScript, чтобы проголосовать

Как можно удлинить свою шею?

Красивая шея – это символ грациозности и женственности. Но если она не такая длинная и привлекательная, как хотелось бы, можно попробовать исправить это. Есть некоторые приёмы и маленькие хитрости.

Тренируем мышцы

Удлинить шею помогут некоторые упражнения.

Вот самые эффективные:

  1. Наклоните голову сначала в одну сторону, затем в другую. При каждом наклоне старайтесь доставать ухом до плеча. Выполните не менее 20 повторов.
  2. Медленно поверните голову в одну сторону, затем наклоните её и достаньте головой до плеча (оно должно оставаться неподвижным). Вернитесь в исходное положение и поверните голову в другую сторону, также коснувшись плеча подбородком. Всего нужно сделать около 20 повторов.
  3. Поверните голову в одну сторону и поднимите её настолько, насколько это возможно. Задержитесь в таком положении, вернитесь в исходную позу и произведите поворот и подъём в другую сторону. Повторите не менее 20 раз.
  4. Сидя на стуле или стоя, медленно наклоните голову назад до упора, а в конечной точке постарайтесь дотянуться нижней губой до носа. Выполните не менее 10 повторов.
  5. Сложите ладони, поместите их под подбородок и наклоняйте голову вперёд, оказывая сопротивление руками. Повторите упражнение не менее 15 раз.
  6. Сложите ладони на затылке и прижимайте ими голову к груди, оказывая сопротивление, а потом расслабляясь. Всего нужно выполнить 15 повторов.
  7. Можно делать вращения головой с максимальной амплитудой. Сделайте по 15-20 вращений в каждую сторону.

Выбираем правильную одежду

Зрительно вытянуть шею можно с помощью одежды. Прежде всего, забудьте о длинных горловинах и о неглубоких вырезах «под горло», они будут только усугублять ситуацию.

Кроме того, стоит избегать вещей с объёмными горловинами и воротниками-хомутами, так как они будут привлекать внимание к недостатку и делать его более явным. Не носите пиджаки и жакеты с плечиками, они будут укорачивать область шеи. Не подойдут вещи с горизонтальными узорами или деталями.

Несколько хитростей:

  • Идеальным вариантом будет V-образный вырез, он как бы продлит нижние границы шеи и сделает её более длинной и привлекательной.
  • Носите одежду с вертикальными линиями, они вытягивают силуэт и область шеи.
  • Если вы выбрали рубашку или блузу на пуговицах, то никогда не застёгивайте её до конца, оставьте свободными хотя бы две или три пуговички.
  • Вам подойдут вещи с классическим отложным воротником.

Правильные аксессуары

Как можно удлинить шею? Помогут в этом правильно подобранные аксессуары.

Полезные советы:

  • Если вы хотите приобрести шарфик, то он должен быть изготовлен из лёгкого струящегося материала. Не стоит обматывать им шею, от этого она будет казаться ещё более короткой. Лучше всего расположить этот аксессуар так, чтобы шея была полностью открытой, а концы шарфика ниспадали вниз. Также можно повязать его в виде хомута, но удлиненного и полностью открывающего шею.
  • Выбирая серёжки, обращайте внимание на максимально прилегающие к ушам, например, на так называемые «гвоздики». А можно пойти и другим путём, надев удлинённые серьги. Но они должны доходить лишь до середины шеи, а не до самых плеч. Идеальным вариантом будут серёжки-цепочки или так называемые капельки. О громоздких и объёмных элементах стоит забыть, они будут привлекать внимание к недостатку, а это совершенно не нужно. Также не рекомендуется носить серьги-кольца.
  • Если вы любите бусы, то они непременно должно быть длинными. Если они будут располагаться у самой шеи, то будут как бы разрезать эту область, что очень некстати. Зато длинные бусы подойдут. А если завязать их узелком, который будет доходить до груди или размешаться ниже, то шея зрительно вытянется. Не стоит носить бусы в несколько рядов. И ещё один важный момент: бусины должны быть мелкими.
  • Обладательницам короткой шеи очень идут подвески или кулоны, так как они создают визуальный треугольник, тем самым вытягивая область шеи. А вот о колье придётся забыть, они будут усугублять ситуацию.

Правильные причёски и стрижки

Визуально удлинить шею помогут грамотно подобранные стрижки и причёски.

Если у вас короткая шея, обратите внимание на следующие стрижки:

  • Каре. Но оно непременно должно быть коротким сзади, но при этом иметь длинные пряди, расположенные у лица.
  • Короткий боб. Такая стрижка практически полностью откроет шею и одновременно немного вытянет её за счёт объёма в верхней части головы.
  • Стрижка «под мальчика» — идеальный вариант, но решиться на него могут только смелые и уверенные в себе девушки. Зато шея полностью обнажится и от этого будет казаться более длинной.
  • Если вы не хотите отказываться от длинных волос, то они должны непременно заходить за плечи и закрывать лопатки.

Подходящие причёски:

  • Высокие пучки. Такая причёска не только полностью откроет, но и зрительно вытянет шею.
  • Высокий конский хвост, расположенный на макушке.
  • Поднятые и собранные на макушке волосы.
  • Причёски, предполагающие объём на макушке.

Чего стоит избегать?

  • Любые косы, заплетённые от затылка или от основания шеи.
  • Стрижки длиной до середины шеи.
  • Низкие хвосты.
  • Пряди, локоны и кудри, расположенные рядом с шеей.
  • Причёски, объёмные с боковых частей головы.
  • Косы типа «корзинка».

Теперь вы точно сможете сделать свою шею более длинной и привлекательной.

Короткая шея

В индустрии красоты давно бытует миф, что длинная шея — это хорошо, а короткая — плохо. Это навеяно стереотипами и модными тенденциями, но всё же многим женщинам хочется чувствовать себя привлекательными лебедями. Ведь длинная шея делает всю фигуру стройной, а контуры лица более четкими. Ярким примером «отсутствия» шеи служат Брижит Макрон и актриса Хлоя Морец.

короткая шея© DepositPhotos

Но они научились обманывать окружающих с помощью одежды и аксессуаров и выглядят всегда прекрасно. Редакция «Так Просто!» расскажет о нескольких мастерских уловках, которые могут визуально удлинить шею.

Короткая шея

  1. V-образный вырез
    Главная ошибка многих женщин с подобной анатомической особенностью — скрывать шею под высокой горловиной свитера или шарфами. Наоборот, V-образный вырез зрительно сделает шею длиннее. Кроме того, выглядит он пикантно и женственно. Этого же эффекта можно добиться, если не застегивать две верхние пуговицы блузы или рубашки.

    короткая шея

  2. Каре
    Короткая стрижка поможет тебе со зрительным обманом. Можно сделать классический вариант каре или оставить удлиненные пряди у лица. В любом случае, прятать маленький недостаток под волосами точно не стоит.

    короткая шея

  3. Высокий хвост
    Если расставаться с длинными волосами ты не готова, советуем делать высокий хвост или пучок. Подобная прическа визуально удлинит шею, сделает лифтинг лица и добавит парочку сантиметров к росту. Как видишь на примере Хлои Морец, этот трюк действительно работает.

    короткая шея

  4. Отложной воротник
    Отличное решение для деловых леди — отложной воротник. С визуальным удлинением шеи он справляется не хуже, чем глубокие вырезы. Также не стоит застегивать все пуговицы до конца — пара расстегнутых у воротника пуговиц создадут нужный эффект.

    короткая шея

  5. Длинные колье и различные подвески
    Длинное украшение работает по тому же принципу, что и V-образный вырез, — зрительно удлиняет шею, а популярные ранее чокеры, наоборот, визуально укорачивают даже лебединую шею. Длинные бусы, вытянутые кулоны и подвески помогут тебе скорректировать маленький недостаток и сделать образ более интересным.

    короткая шея

  6. Правильный шарф
    В холодное время года без платка или шарфа тяжело обойтись, поэтому нужно правильно его повязать. Обрати внимание на светлые варианты шарфов и платков и старайся избегать трикотажа крупной вязки. Помни, что визуально шея будет начинаться от нижней границы шарфа, и чем ниже она будет, тем длиннее будет казаться твоя шея.

    короткая шея

  7. Нежные оттенки
    Темные цвета одежды делают шею еще короче, а вот светлые способны ее удлинить. Среди широкой палитры пастельных оттенков — от светло-бежевого до карамельно-голубого — легко найти тот самый, который действительно будет тебе к лицу. Также можно поэкспериментировать с яркими цветами и необычными принтами.

    короткая шея

  8. Удлиненные серьги
    Обладательницам короткой шеи стоит отказаться от массивных серег, потому что они делают расстояние от плеча до уха еще меньше. А удлиненные серьги, например, серьги-капельки, нити или тонкие цепочки, справятся с задачей просто отлично. короткая шея

    короткая шея

Никакой пластической хирургии и прочих издевательств над собой, только несколько работающих советов от Хлои Морец и Брижит Макрон, которые успешно справляются с проблемой короткой шеи. С помощью одежды и прически можно скорректировать множество особенностей фигуры, например маленький рост.

Также с помощью грамотно подобранного гардероба можно выглядеть более стройной.

Расскажи нам в комментариях, какие недостатки фигуры ты корректируешь с помощью одежды и прически. А также поделись полезной статьей со своими подругами в соцсетях!

Автор статьи

короткая шея

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

❶ Как сделать шею красивее 🚩 Длинная красивая шея – это возможно 🚩 Уход за телом

Инструкция

Очищайте кожу шеи. Для этой цели вы можете использовать готовые косметические тоники с комплексом витаминных добавок или приготовить очищающий лосьон самостоятельно. Подготовьте подкисленную воду (добавьте к стакану кипяченой воды немного лимонного сока или ложку уксуса), влейте в нее ложку водки и растворите в составе немного соли. Такой смесью протирайте кожу шеи вечером. Если кожа сухая и раздраженная, то смешайте равные части сметаны и кефира, окуните ватный диск в состав и обработайте кожу.

Устраивайте для шеи водные процедуры. Во время приема душа направляйте сильную струю прохладной воды на кожу шеи с разных сторон, пользуйтесь гидромассажными насадками. Неплохо освежают кожу шеи холодные компрессы из мокрого полотенца или обтирание кубиком льда.

Увлажняйте и питайте кожу шеи. Любую маску, которую вы наносите на кожу лица, можно распределить и по шее. Если вы хотите приготовить отдельный состав, то можете выбрать любую смягчающую основу – растительное масло, яичный желток, мед, фруктовую мякоть. Компрессы из теплых травяных отваров хорошо увлажняют и питают кожу, но готовить их следует более концентрированными, чем растворы для лица.

Выполняйте специальные упражнения. Наклоняйте голову вправо и влево, перемещая челюсть к одноименному плечу. Вытягивайте шею вперед и возвращайте в прежнее положение. С усилием запрокидывайте голову назад и опускайте подбородок на грудь. Эти простые упражнения нужно повторять по 5-10 раз ежедневно. Движения губ с выдвижением челюсти помогают проработать мышцы шеи и предотвращают появление второго подбородка. Вытягивайте нижнюю губу вперед и прикрывайте ею верхнюю губу.

Следите за правильным положением головы. Во время ходьбы смотрите прямо перед собой и не сутультесь, старайтесь не опускать голову вниз. Спите на невысокой подушке, повторяющей очертания головы, шеи и плеч. В течение дня чаще разминайте мышцы шеи, выполняя повороты в стороны и вверх-вниз.

Избыточный вес вызывает появление жировых складок в области шеи, от которых потом трудно избавиться, так как остаются некрасивые складки кожи. Следите за весом и не допускайте резкого набора или сброса килограммов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *