23 способа побаловать себя — Лайфхакер
1. Вздремните
Сон — отличный способ побаловать себя, ведь большинство из нас постоянно не высыпается. А чтобы спалось ещё лучше, наденьте чистую наволочку и распылите на подушку немного эфирного масла лаванды или эвкалипта.
2. Сделайте маникюр или педикюр
Добавьте несколько капель эфирного масла и геля для душа в миску с тёплой водой, опустите в неё руки или ступни и включите любимый сериал. Если у вас нет специального набора для маникюра и педикюра, просто отодвиньте кутикулу влажным полотенцем. Потом воспользуйтесь скрабом и нанесите свой любимый лак для ногтей.
3. Перечитайте любимую книгу
Постарайтесь удержаться от покупки новой книги, лучше загляните в поисках чего-нибудь интересного в ближайшую библиотеку или перечитайте одну из любимых книг.
4. Возьмите отгул без всякой причины
И ничего не делайте! Проведите день «непродуктивно»: выспитесь, испеките блинчики к завтраку, сходите на прогулку, созвонитесь с друзьями, которые живут в других часовых поясах, напишите письмо бабушке. Вздремните, в конце концов.
5. Полежите в горячей ванне
Не забудьте добавить сухое молоко или цветочные лепестки, соль для ванн или пену. Включите спокойную музыку, зажгите свечи и расслабляйтесь.
6. Устройте себе марафон фильмов
Выбирайте фильмы, которые не требуют особого внимания, чтобы вы спокойно могли уснуть где-нибудь на середине или сходить на кухню за попкорном. Для этого также подойдут фильмы, которые вы уже видели.
7. Послушайте любимую музыку
Сделайте подборку своей любимой музыки, не беспокоясь о жанрах и направлениях, и не стыдитесь добавлять даже самые нелепые песни, если они вам нравятся.
8. Посетите приют для животных
И положительные эмоции получите, и не придётся чистить ковры и диваны от шерсти.
9. Сходите на прогулку без телефона
Побудьте на природе, не отвлекаясь на электронную почту, Twitter и Instagram. Это в разы увеличит удовольствие от прогулки.
10. Приготовьте маску для лица своими руками
Это, конечно, клише, но от того не менее интересное. Скорее всего, у вас на кухне уже есть всё необходимое для собственной маски.
11. Съездите за город
Наверняка недалеко от того места, где вы живёте, есть река или озеро, лес или горы. Отправьтесь на загородную прогулку, это поможет расслабиться и восстановить силы.
12. Посмотрите уроки макияжа на YouTube и поэкспериментируйте
Если у вас накопилось много косметики, которой вы не пользуетесь, самое время поискать на YouTube уроки макияжа. Хотите научиться контурировать или правильно рисовать стрелки? Экспериментируйте!
13. Прогуляйтесь у воды с любимым человеком
Это отлично помогает снять напряжение.
14. Выделите время на удовольствие
Без комментариев.
15. Отправьтесь на велосипедную прогулку
Не ради тренировки и не ради того, чтобы заехать за продуктами или выгулять собаку. Просто съездите в какое-нибудь живописное место, где не слишком много других велосипедистов. Не старайтесь ехать быстро, лучше наблюдайте, что происходит вокруг.
16. Послушайте интересный подкаст
Лягте на диван и полностью обратитесь в слух.
17. Поглазейте на витрины
Это не менее интересно, чем настоящий шопинг. Можете рассматривать витрины и представлять, куда бы вы надели ту или иную вещь.
18. Сходите в бесплатный музей
Почти в каждом городе есть музеи, которые можно посещать бесплатно. Если в вашем городе их всё-таки нет, поищите различные выставки, на которые вход свободный. Возможно, есть определённые дни, когда плата с посетителей выставки не взимается.
19. Наблюдайте за людьми
Попробуйте понаблюдать за людьми в общественных местах, например в аэропортах или на вокзалах, на больших стадионах и на рынках. Представьте, чем они занимаются и что у них за жизнь. Это очень увлекательно.
20. Потратьте время на причёску и макияж
Даже если вы не собираетесь на какое-то особенное мероприятие, уделите своей внешности больше внимания. Возможно, если вы потратите лишние 10 минут на то, чтобы накрасить глаза или завить волосы, вы почувствуете себя увереннее.
21. Посмотрите уроки йоги или танцев на YouTube
Это очень весело, к тому же никто не узнает, как вы выглядите, когда танцуете тверк. Ролик всегда можно перематывать и повторять определённое упражнение до тех пор, пока у вас не получится (или пока вы не устанете смеяться).
22. Сходите в спортзал, если у вас уже есть абонемент, но не для тренировки
Если в вашем спортзале есть сауна или гидромассажная ванна, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.
23. Побрейте ноги и смените простыни
Это ощущение ни с чем не сравнится. Просто попробуйте!
25 способов порадовать себя — СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги. — ЖЖ
Чтобы получать от жизни удовольствие, необязательно тратить большие деньги. А чтобы быть красивой, необязательно работать над собой до изнеможения. Наши идеи просты, экономичны и доставляют наслаждение всем пяти органам чувств.
1. Поставь миску с цитрусовой смесью (саше) в спальне. Хорошо, если в ней будут и цветы апельсина: эфирное масло нероли – один из самых известных афродизиаков.
2. Поставь утром в морозилку миску с виноградом. Когда вечером вернешься после сумасшедшего дня, виноградинки, медленно тающие во рту, доставят массу удовольствия.
3. Любуйся собой, рассматривая себя в зеркале вечером. При искусственном приглушенном освещении достоинства видны, а недостатки нет!
4. Больше никаких пробуждений под бесконечное и громкое «би-и-ип!» Поставь в своем мобильном любимую песню, которая ассоциируется у тебя с каникулами на море или с романтическим свиданием. Доброго утра!
5. Погрузившись в теплую ванну, надень маску для сна. Когда ты отключаешь один из органов чувств (зрение в данном случае), обостряются остальные. Такты сможешь сосредоточиться на ощущении воды, обволакивающей твое тело. Внимание! Не делай этого, если хочешь спать.
6. Ты когда-нибудь хотела танцевать стриптиз? Приглуши свет, включи DVD и пройдись по комнате в сопровождении, например, Джулии Роберте из фильма «Красотка». Работай бедрами! Тебя все равно никто не видит, позволь себе расслабиться и подурачиться.
7. Охлади лосьон для тела и нанеси его на кожу перед тем, как отправиться в постель.
8. Предстоит ужин в одиночестве? Приготовь что-нибудь не слишком сложное, но из не полуфабрикатов, а из свежих продуктов. И подай красиво!
9. Дай себе обещание раз в неделю (ну раз в месяц) смотреть хороший фильм в одиночестве. Если это мелодрама, сможешь поплакать всласть, а если романтическая комедия – не придется оправдываться перед бойфрендом за то, что ты смотришь «такую глупость».
10. После бразильской эпиляции надень шелковое белье. Его прикосновение к обнаженной коже приятно и располагает к чувственным наслаждениям.
11. Сфотографируйся обнаженной и храни снимки в тайном месте. Будет 80, сможешь вспомнить, какой горячей штучкой была когда-то.
12. Не теряй время в душе – переключи насадку на мощную струю и массируй ею попу и бедра.
13. Некоторые фитнес-эксперты рекомендуют сделать пару приседаний и отжиманий, едва ты встала с кровати. А мы советуем не вскакивать сразу, когда проснешься, а полежать пару минуточек, сосредоточившись на упражнениях Кегеля.
14. Конечно, здорово, если есть кому помассировать тебе ноги. Но если некому, можно сделать это самой – например, покатать массажный шарик или походить по массажному коврику. А еще можно пощекотать пятки, брызгая на них водой из пульверизатора.
15. Периодически меняй свой парфюм и места, на которые ты его наносишь. Человеческий нос со временем привыкает к запахам и перестает их замечать, а ему тоже хочется разнообразия.
16. Создай в своей квартире зону релакса. Это может быть удобное кресло под абажуром или множество подушек и кальян в укромном уголке. Главное, чтобы тебе там было хорошо.
17. Когда принимаешь ванну или душ, нанеси на волосы немного масла мяты перечной. Даже после сушки и укладки при каждом повороте головы ты будешь чувствовать этот бодрящий аромат.
18. Обязательно попробуй аромасвечу, которая превращается в массажное средство. Такие есть у Earthly Body и Academie. Свеча горит, воск тает и образуется масло для массажа. Рекомендуем как парное удовольствие!
19. Купи качественный кофе в зернах. Сделай все по-настоящему: свари в турке и насладись вкусом и запахом.
20. Приятно, войдя в дом с промозглой улицы, переодеться в теплый пушистый халат. Чтобы он был теплым к твоему возвращению, положи его на батарею, уходя на работу.
21. В центре ладони есть точка проекции желудка и кишечника. Массируя ее по часовой стрелке, можно снижать аппетит. Это для тех, кто не расслабляется даже зимой.
22. Сходи на кондитерский мастер-класс – и весело, и вкусно, и познавательно.
23. Чтобы постоянно напоминать себе о своей сексуальности, повесь наряды, в которых ты чувствуешь себя особенно привлекательной, на самом видном месте в шкафу.
24. Лебединая шея может быть не только у сказочных царевен. Чтобы кожа в этом месте оставалась упругой, массируй ее кусочком льда каждый день по 30 секунд.
25. Добавляй щепотку шафрана в суп или второе. Он повышает иммунитет и помогает справляться со стрессом.
Источник: Cosmopolitan ноябрь 2011, том 1
50 способов почувствовать себя счастливой прямо сейчас | Женщина мечты
Что такое счастье? Спросите 20 разных людей – и вы получите 20 разных ответов.
Счастье может быть таким разным. И каждый человек его представляет по-своему. Для кого-то счастье – это больше денег и новая машина, а для кого-то – просто быть здоровым.
Кто-то представляет счастье как что-то недосягаемое, глобальное и призрачное. А кто-то просто идёт по улице, греется на весеннем солнышке, улыбается буйству зелени и кайфует от этого.
Как часто в повседневной суете мы забываем спросить себя о главном “А счастлива ли я?”, “Что я делаю для того, чтобы лично моя жизнь была счастливой?” и “Что я могу сделать для своего счастья сейчас, сегодня?”
Можно даже задаться целью “Стать счастливой!” и прописать себя целую программу “Что мне нужно для счастья?”. А можно начать прямо сейчас и порадовать себя чем-то приятным, не откладывая на потом. Предлагаю вам после этой статьи встать из-за стола и совершить одно-единственное действие, которое моментально наполнит вас положительными эмоциями, подарит улыбку вашему лицу и доставит маленькое удовольствие здесь и сейчас.
Большое счастье начинается здесь и сейчас – с этой минуты, а не завтра или с понедельника.
Итак, мои 50 простых способов почувствовать себя счастливой
- Выпить чашку вкусного чая/кофе/капучино – сделать паузу, расслабиться, зажмурить глаза и насладиться моментом.
- Поблагодарить жизнь за то, что у меня есть уже сегодня (составить список из 10-20 пунктов).
- Пересмотреть свой детский альбом.
- Перечитать бумажные письма, написанные до цифровой эры.
- Приготовить себе любимое блюдо.
- Сделать красивый макияж и надеть любимое платье.
- Вставить красивое фото себя любимой в рамочку.
- Брызнуть на запястье каплю любимых духов, вдохнуть и раствориться в пьянящем аромате.
- Купить себе букет цветов.
- Прогуляться в парке и съесть мороженное.
- Написать 20 комплиментов себе.
- Испечь вкусный пирог и порадовать себя (а ещё можно близких/коллег/соседей).
- Покормить бездомных животных.
- Помочь тому, кому хуже чем мне.
- Встретить закат.
- Нарисовать картину.
- Пройтись по местам детства: зайти во двор, детский сад, школу…
- Вспомнить свои детские мечты и воплотить хотя бы одну из них.
- Позвонить любимой подруге.
- Сходить в кафе и съесть умопомрачительный десерт!
- Составить свой лайфлист – список своих самых заветных мечтаний и желаний.
- Сходить на массаж, обёртывание – на приятные телесные процедуры
- Поцеловать любимого человека
- Позвонить родным, которые живут далеко, и сказать, как вы их любите и скучаете
- Устроить себе маленькое приключение – отправиться бродить по незнакомым улочкам в незнакомый район и совершить море открытий.
- Отправиться на шопинг и перемерять вещи, которые бы “я никогда не купила”
- Завести личный дневник – и выписывать туда все-все свои мысли.
- Купить себе любимые фрукты
- Составить себе список желаний на месяц и следить, как он исполняется
- Написать список, что я любила делать, когда мне было 5 лет, 10, 15, 20 и т.д. И попрактиковать одно из этих занятий прямо сейчас.
- Сходить в зоопарк.
- Отправиться на пляж или набережную. При чём не важно, в какое время года – вода умиротворяет и приносит спокойствие.
- Нанести ароматный крем на всё тело.
- Проваляться в постели с захватывающей книгой целый день.
- Улыбаться прохожим:)
- Навести порядок там, где давно хотелось, но никак не доходили руки.
- Написать письмо от руки человеку, которому хочется многое сказать.
- Сходить в парикмахерскую и обновить стрижку.
- Перечитать ещё раз любимую книгу (а какая, кстати, книга – любимая?).
- Послушать любимую музыку.
- Пересмотреть фотографии и сделать альбом.
- Посмотреть любимый мультик из детства.
- Выписать грамоту самой себе за достижения и проявленные качества.
- Написать себе список – 5 шагов, которые сделают мою жизнь лучше уже сегодня.
- Помочь одинокому человеку.
- Разукрасить стены в любимый цвет (менее категорично – нарисовать плакат и повесить на стену).
- Перечислить 30 своих положительных качеств в списке “Какая я замечательная!”
- Отказаться от того, что не нравится, что “напрягает” или “отравляет жизнь.
- Позволить себе отложить все дела и уделить время только себе!
- Спросить у себя “На что я трачу жизнь?” и “Чего бы мне по-настоящему хотелось?”.
И обязательно поделитесь в коментариях своими впечатлениями после сверешения того самого одного действия из списка выше.
Ушла пить капучино и читать любимую книгу,
C самыми теплыми пожеланиями,
Саша Леонова
Сохранить пост на Pinterest
Comments
Как порадовать человека, учитывая его знак зодиака . Милая Я
Если возникло желание сделать приятное дорогому человеку, нужно учитывать его вкусы и предпочтения, и, конечно, его характер. Люди, рожденные под разными знаками Зодиака, отличаются в своем видении подобных сюрпризов. Одни не любят неожиданности, другие – сама спонтанность. Поэтому, что понравится представителю одного знака, может вовсе не подойти другому.
Овны
Эти люди очень уверены в себе, часто чувствуют ответственность за окружающих. Поэтому, решив порадовать Овна, важно понимать, что и таким сильным людям нужно иногда расслабляться.
Представителей знака наверняка порадуют романтический ужин, прогулки с близким человеком после тяжелого дня, сеанс расслабляющего массажа.
Также Овнам приятно будет получить в подарок милую безделушку, символизирующую их увлечения, шарф или варежки, изготовленные собственноручно и подобные душевные мелочи.
Овнам привычнее преподносить подарки, нежели принимать, однако, даже самые брутальные на первый взгляд представители знака не устоят от подобных проявлений заботы о них.
Тельцы
Представители этого Зодиакального знака размеренные, степенные и в достаточно практичные. Они не особо хорошо относятся к сюрпризам, к любому делу имеют тщательный подход.
Тельцы любят и умеют принимать подарки, предпочитают добротные, дорогие вещи.
Безусловно их порадует драгоценное украшение или аксессуар, также прекрасно поднимет настроение полезный бытовой прибор. Самый точный вариант порадовать Тельца – рассказать ему заранее, что хотите сделать приятное и предоставить выбрать подарок самому.
Близнецы
Близнецы – непостоянные и творческие натуры. Они часто сочетают в себе противоположные черты, любят спонтанность и внезапность.
Порадовать Близнецов может решительно любое позитивное действие, при чем, чем неожиданнее для него предложение – тем приятнее будет представителю этого знака.
Приглашение на концерт любимой группы, внезапное путешествие, шумная вечеринка приведут в восторг Близнецов.
Также поднимут настроение трогательные мелочи – украшение, любимые вкусности, причудливые безделушки. Цена сюрприза не важна, главное, чтоб подарок был внезапным и отвечал стилю представителя знака.
Рак
Эти люди чувствительные и ранимые, глубокие и нежные. Они являются загадкой для многих и лишь близкие знают истинное лицо Рака.
Угодить представителю этого знака Зодиака достаточно просто, ведь они очень душевны и ценят внимание и искренность.
Уютно проведенный вечер за чашечкой какао с домашней выпечкой глубоко тронет сентиментального Рака, прогулки на природе оставят приятные впечатления, а любой подарок, преподнесенный от души станет вечным напоминанием о прекрасных моментах. Если вещица создана своими руками – Рак наверняка придет в восторг.
Лев
Властные и энергичные, щедрые и самолюбивые – это все Львы. Представители знака любят жизнь, веселье, признание, часто становятся лидерами. Однако наряду с сильными сторонами характера, Львы сентиментальные и инфантильные натуры.
Они обожают подарки и сюрпризы, поэтому порадовать представителя знака очень просто.
Стих или песня, посвященная Льву, вечеринка в его честь приведут в восторг и заставят радоваться, как ребенок. Именные подарки, милые мелочи в яркой, опрятной упаковке надолго поднимут настроение Льву. Однако, если планируется сюрприз – его нельзя раскрывать до последнего момента, необходимо сохранять интригу.
Дева
Эти люди пунктуальны, внешне могут быть несколько холодны. Но несмотря на кажущуюся отстраненность и безэмоциональность, девы – очень глубокие и ранимые люди. Они чувствительны, поэтому чтобы поднять настроение Деве достаточно поучаствовать в ее делах, окружить заботой – помочь по хозяйству, поддержать на работе, внимательно выслушать, угостив вкусным чаем.
Девы любят подарки, при чем ценят не стоимость, а искренний постыл, вложенный в сюрприз.
Если известно, о чем Дева мечтает и молчит, стоит постараться и обеспечить представителя знака таким подарком.
Весы
Весы – элегантные и утонченные люди. Они ценят внимание, однако природная скромность часто не позволяет им бурно проявлять эмоции.
Чтоб сделать приятно Весам, достаточно понять его взгляды.
Этим творческим людям наверняка доставит удовольствие посещение интересной выставки, музея, концерта любимой группы. На выходных хорошо выбраться на природу – Весы непременно оценят такое времяпрепровождение.
Представители знака также высоко ценят домашний уют, поэтому проведенный вечер за просмотром хорошего фильма в компании близких друзей без сомнений тронет любого представителя знака. В подарках Весы смотрят не на цену, а на качество и искренность намерений. Поэтому порадовать представителей знака может любая мелочь, связанная с интересами Весов.
Скорпион
Это загадочные и энергичные люди, на все имеющие свое мнение и яро отстаивая его. Скорпионы эмоциональные, но не всегда показывают чувства. Нужно учитывать это, подготавливая сюрприз представителю знака.
Скорпиона порадует любая практичная мелочь, вкусное угощение, при чем представитель знака примет подарок со всей пафосностью и торжественностью, на деле ощущая благодарность и радость.
Проведение досуга в веселой компании друзей, особенно, если Скорпион станет центром внимания, без сомнений поднимет ему настроение. Неожиданные сюрпризы приносят этому Зодиаку всплеск позитивных эмоций.
Стрелец
Живые и яркие, эффектные и разносторонние Стрельцы на первый взгляд ни в чем не нуждаются и всегда пребывают в хорошем настроении. Однако радовать и удивлять представителей этого огненного знака просто необходимо.
Несколько бесшабашные Стрельцы всегда открыты новым впечатлениям, поэтому внезапные путешествия, шумные вечеринки, походы в тематические кафе – то, что нужно для них.
Преподнесение же материальных подарков должно быть внезапным и торжественным. Стрельцам придутся по вкусу абсолютно любые мелочи, главное, они должны быть изысканными и эксклюзивными.
Козерог
Эти люди упрямые и целеустремленные, на первый взгляд – неприступные и холодные, однако на деле – очень нежные и тонкие натуры. Козероги всегда опрятны и импозантны, следят за собой, поэтому всегда будут рады посетить салон красоты, массажный кабинет, сауну, спортзал и тому подобные заведения. Также им придутся по вкусу полезные и качественные подарки.
Важно понимать, что чувствует Козерог в определенный момент и готовить сюрприз соответственно его душевному настрою.
Представители знака очень ценят внимание и доброжелательность, поэтому сентиментальные мелочи в качестве подарка обязательно расчувствуют сдержанного и несколько сурового Козерога.
Водолей
Водолеи – весьма неоднозначные натуры. С одной стороны – это бунтари и смелые новаторы, с другой – склонные к ностальгии романтики. Чтоб сделать приятное такому человеку, важно учитывать его состояние на текущий момент.
Если Водолей настроен на авантюру, хорошо преподнести ему внезапный сюрприз – посещение квест-рума, хорошего концерта, парка аттракционов, незапланированное путешествие.
Также приятным подарком станет для представителя знака оригинальный аксессуар, необычная одежда, особенно если эти вещи эксклюзивные и созданы вручную.
Когда Водолей спокойно настроен, ему будет приятно сходить в кино, уютное кафе, или же получить в подарок набор для рукоделия, хорошую книгу, красивую посуду. Такие качественные вещи точно порадуют представителя этого Зодиакального знака.
Рыбы
Талантливые, привлекательные и загадочные Рыбы обладают хорошей интуицией, и часто хотят, чтоб окружающие тоже угадывали и осуществляли их желания.
Порадовать Рыб достаточно сложно, ведь эти люди особо не распространяются о своих предпочтениях и больше молчат.
Однако, если узнать представителя знака поближе и понять его вкусы и предпочтения – можно запросто угодить ему.
Рыбы любят торжества, особенно оказываться в центре внимания, однако всем своим видом будут пытаться демонстрировать обратное. Не стоит верить подобным проявлениям, лучше организовать для Рыбы вечеринку на дому или пригласить в ресторан. Также представители знака высоко оценят подарок с мистическим подтекстом – талисман, оберег. Главное – чтоб сюрприз был преподнесен от души и соответствовал стилю Рыб.
Забота и внимание всегда приятны любому человеку. Искренность намерений, понимание и разделение взглядов не оставят равнодушным никого. Принести радость близким может как шикарный праздник, так и простые на первый взгляд мелочи, наполненные добрыми воспоминаниями. Главное – учитывать особенности каждой личности и свои возможности.
Как порадовать близкого человека просто так, без повода
Делимся несколькими идеями о том, как порадовать и удивить близкого человека. P.S. Все идеи можно реализовать с минимальными финансовыми затратами, и они подойдут как парням, так и девушкам! 😉
1. Маленький сюрприз
Он не потребует много денег и «отнимет» совсем чуть-чуть времени и усилий, ведь это… шоколадное яйцо с секретом! Купи Киндер-сюрприз (лучше два – на случай, если с первого раза не получится). Аккуратно, стараясь не порвать, раскрой обертку и достань шоколадное яйцо. При помощи ножа осторожно разрежь по линии и… замени игрушку на небольшие записки с приятным содержанием. Каким именно – тебе виднее (что именно будет приятно твоей половинке). Затем нагрей нож на огне и лезвием осторожно проведи по краям шоколадной половинки яйца. Аккуратно соедини две половинки и заверни яйцо обратно в обертку. Сюрприз обеспечен!2. Баночка-сюрприз
Напиши 50 (можно и 100! ) небольших записочек с причинами, почему ты любишь свою девушку или своего парня. Затем возьми симпатичную баночку, заполни ее записочками и прикрепи к банке красиво оформленную этикетку «100 причин, из-за которых я люблю тебя». Баночку можно также обвязать шелковой лентой яркого цвета и приделать огромный бант на крышку.3. Приятные воспоминания
Если ваши отношения уже имеют свою длительную историю, можешь сделать «записки памяти». Возьми небольшую стеклянную банку (можно ту же самую ) и заполни ее записками с описанием забавных, эмоциональных, смешных, печальных ситуаций из ваших отношений: «первый раз, когда мы встретились», «ее первый день в универе» и т.д. Можно собрать записки в маленькую самодельную книжку с иллюстрациями из ваших фотографий или сделать красивую презентацию с романтичной музыкой. Подарок будет еще более особенным, если попросить ее или его друзей, брата, сестру, родителей тоже написать записку о своем воспоминании, связанном с твоей половинкой. Кстати, это отличный подарок на первый (15 лет), второй (20 лет) или любой другой юбилей.4. Шарики с сюрпризом
Согласись, воздушные шары сами по себе создают атмосферу праздника. Но можно их использовать еще «круче». Тебе понадобится от 5 до 10 воздушных шаров и листочки бумаги. На листиках напиши по одному слову –признания в любви или другие приятности, а, может, планы на будущее или ваши общие мечты. Записочки вкладывай в шарики и надувай их, а затем предложи любимому человеку вместе их полопать и почитать записки.5. Фото-коллаж
Теплые воспоминания и любимые лица должны быть всегда рядом. Эта идея поможет объединить первое со вторым – не только сделать приятный сюрприз для близкого человека в день вручения, но и радовать ее или его каждый день в дальнейшем. Выбери и распечатай 3–4 ваши самые удачные совместные фотографии, купи лист красивого и максимально плотного картона (вариант – деревянную или пробковую дощечку). Красиво размести на нем фотографии и приклей их. С обратной стороны приклей петельку из узкой ленты – так фото-коллаж можно будет повесить на стену. Такие сюрпризы можно делать не только любимым, но и друзьям и родным людям. Трансформируй идеи, адаптируй, фантазируй, и пусть близкие чувствуют тепло твоего отношения каждый день!
Делись своими идеями сюрпризов, подарков и приятных мелочей в нашей группе Вконтакте.
Картинку к статье мы нашли здесь.
ИЩУ ПОЗИТИВ! 10 способов порадовать себя
Вроде бы все в жизни хорошо: работа есть, в семье скандалов нет, и ребенок за последнюю неделю ни одной вазы не разбил. В кино недавно развеялись, в кафе посидели… а ощущения счастья нет. Знакомо?
В общем, вы тоже себя уговариваете, что у вас все в порядке — живи и радуйся? Но вот знание о том, что «все хорошо», — есть, а ощущения — нет.
Даже самые маленькие дети нескольких недель от роду уже демонстрируют радость. Первая реакция радости — это улыбка, оживленные движения руками и ногами при виде матери. Помните выражение «радуется как ребенок»? Маленькие дети вообще очень искренни в проявлении этой эмоции: они громко хохочут, если увидят или услышат что-то смешное; они гримасничают, чтобы насмешить других и продлить общее веселье; они прыгают, узнав, что их ожидает что-то приятное; они могут громко петь или кричать «ура».
Но шаг за шагом мы, становясь взрослыми, теряем умение искренне радоваться. Сначала мы узнаем, что громко смеяться «неприлично» («Что ты ржешь, как конь?!»). Затем — что нехорошо гримасничать: «…а то подумают, что ты дурачок». Громко петь и кричать «ура» — вообще почти преступление, ведь это нарушение тишины. Вот и «причесываем» мы свои эмоции, учась радоваться тихо, незаметно для других. А постепенно и для самих себя.
Но внутри каждого из нас все еще живет маленький ребенок, желающий прыгать и веселиться от души.
Главное — понять, что ему мешает это делать.
ПРИВЫЧКА ЖИТЬ СКУЧНО
Есть несколько причин, почему при «формальном» благополучии у нас нет внутреннего ощущения радости. Первая из них — это привычка жить скучно. Это своеобразный способ восприятия жизни, часто переходящий «из поколения в поколение». Кто-то привык жить скучно, считая, что показывать свою радость окружающим почти неприлично. В его жизни слишком много внутренних запретов, слишком сильна установка быть «приличным» человеком. Таким людям свойственна чопорность, ханжество, излишний критицизм к окружающим и к событиям реальности. Когда звучит шутка, они, вместо того чтобы искренне рассмеяться, подожмут губы или нахмурятся.
Вторая, и более частая, причина отсутствия ощущения радости связана с накопленным стрессом. Это как стакан, который наполняется по капельке, почти незаметно: то небольшая неприятность, то препятствие, то близкие расстроили, то на работе перемены не к лучшему. Картина общего благополучия не меняется, и по-прежнему в жизни «все хорошо», но вот как-то… нерадостно. И трудно объяснить почему. А причина — накопленное напряжение, которое, не будучи отреагированным, осталось внутри. Но смириться с этим — значит сделать собственную грусть хронической, а радость — редкой гостьей. Поэтому необходимо менять ситуацию!
ПРИВЫЧКА К СЧАСТЬЮ
«Радость принадлежит к кругу позитивных телесных ощущений; она не является умственным чувством и не присуща разуму. Человек не в состоянии заставить свой разум испытать радость» — так утверждает А. Лоуэн. Пока наше тело не готово испытывать радость, свой мозг «уговорить» мы не сможем. Сколько ни говори «сладко», во рту конфета не появится. Если вы находитесь в состоянии хронической усталости, не оставляете себе времени для отдыха, если постоянно напряжены, вы не сможете испытать радость. Она просто не задерживается в усталом теле и голове. Можно пытаться веселить себя бесконечно, смотря комедии, общаясь в веселых компаниях, но радость будет не чувством, а лишь мимолетным ощущением. Необходимо создать основы для того, чтобы душа и тело открылись навстречу радости.
СОН — ЭТО ВАЖНО
Как известно, во сне мы проводим одну треть жизни. Точнее, так должно быть в идеале. «Среднему» взрослому человеку на сон необходимо около 8 часов в день. Конечно, индивидуальные потребности разнятся: кто-то хорошо чувствует себя, проводя во сне по 7 часов, а кому-то жизненно необходимо 9 часов. К сожалению, мы все чаще «экономим» на сне, стараясь за его счет успеть сделать домашние дела, пообщаться с близкими, посмотреть телевизор да и просто ощутить себя дома. День за днем мы спим меньше чем по 6–7 часов, наутро «бодря» себя кофе, клюя носом целый день и только к вечеру немного просыпаясь, чтобы снова полуночничать. Такая практика в течение нескольких месяцев может привести к постоянному ощущению усталости, раздражительности и вялости. Где уж тут радоваться! Поэтому первая и обязательная предпосылка для жизни, где есть место радости, — это налаживание сна.
БУДЬ ЗДОРОВ!
Постоянная раздражительность, тоскливое состояние далеко не всегда являются следствием проблем в жизни. Эти симптомы сопровождают физическое неблагополучие и могут быть признаками заболеваний, которые требуют внимания врачей и приема лекарственных средств. Тело и душу лучше лечить вместе. Если тело страдает, а причина этого не выявлена, радость найти непросто. Как ни банально звучит, но неправильное питание, курение, алкоголь заставляют тело страдать. Если вы испытываете таким образом свое тело «на прочность» день за днем, стоит ли удивляться, что и в душе становится как-то нерадостно? Постарайтесь нормализовать питание, снизьте употребление никотина и алкоголя и обязательно следите за наличием в вашем рационе витаминов и микроэлементов, так как недостаток их также приводит к ухудшению общего состояния и настроения.
НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
Лоуэн пишет: «Хроническое напряжение, или ригидность, мышц в различных частях тела образует настоящую тюрьму, которая препятствует личности в свободном изъявлении своего духа. Такого рода напряжение можно обнаружить в челюстях, в шее, в плечах, в груди, в верхней и нижней частях спины, в ногах. (…) Состояние телесной живости представляет собой физическую основу для того, чтобы иметь возможность испытывать радость». Мышечное напряжение — это оставшиеся эмоции страха, гнева, отчаяния, вины и т. п. Не умея принимать свои чувства, отреагировать на них и расслабляться, мы накапливаем в себе этот груз, мешающий нам радоваться жизни.
Конечно, путь, на котором можно научиться принимать себя и свои эмоции, очень долгий, и вкратце о нем не расскажешь. Обратите внимание на детей: иногда они начинают трястись всеми частями тела (мы это считаем баловством). Но это природно-мудрый способ избавиться от мышечного напряжения. Для взрослых ближе всего к этому состоянию танец и некоторые религиозные практики. Каждому из нас нужно учиться основам самостоятельного массажа, сознательному расслаблению мышц тела, освобождающему дыханию. Хорошо помогают бороться с мышечным напряжением занятия спортом, профессиональный массаж, сеансы релаксации.
ВРЕМЯ ДЛЯ ОТДЫХА
Каждому человеку жизненно необходимо иметь время для отдыха. Понятно, что домашним и служебным обязанностям нет ни конца ни края, но нужно уметь говорить себе «стоп!» (автор тоже пытается этому научиться, пока с переменным успехом). Работа и обязанности ассоциируются со словом «надо», а отдых — со словом «хочу». Выделите себе ежедневное время, которое будет неприкосновенно, кто бы ни желал вас занять в этот момент! Не заполняйте это время «делами», делайте то, что хочется.
Кстати, практика консультирования свидетельствует: если клиенту дано задание написать два списка «надо» и «хочу», то первый составляется гораздо быстрее. Во второй список («что мне хочется») «подсовываются» дела под видом «хочу быстрее переделать то, что нужно, чтобы делать то, что хочется». Постарайтесь написать свой список «хочу», осуществляйте его и в краткосрочной, и в долговременной перспективе. Тоска и грусть — привычные эмоции людей, не имеющих возможности заниматься тем, что им нравится. Возможность отдыха, пусть и небольшого, — хорошая предпосылка для радостного расположения духа.
ПОЗИТИВНЫЙ ВЗГЛЯД НА МИР
Кто-то жалуется на судьбу и ищет подвох в отношениях с людьми, тоскливо-подозрительно взирая на мир. Кто то, напротив, старается найти позитив даже в не слишком приятных поворотах судьбы. И то и другое — привычка, устоявшийся взгляд на мир. Но привычки хороши тем, что их можно менять, и это позволит смотреть на жизнь более радостно. Шаг за шагом старайтесь выработать в себе новые способы реагировать на происходящее: улыбнитесь, когда хочется нахмуриться; постарайтесь найти позитивные объяснения поступкам других людей, ищите «свет в конце тоннеля», когда хочется снова посетовать на судьбу. С людьми, мыслящими позитивно, общаться гораздо приятнее, и такое общение само по себе приносит радость и удовлетворение. Начните с себя, дайте себе возможность стать радостнее.
ИТАК…
Без этих пяти «слонов» (хорошего сна, здоровья, умения расслабляться и отдыхать, привычки позитивно смотреть на жизнь) устойчивого чувства радости нам не достичь. Конкретные способы порадовать себя жизненны и всем известны. Когда напоминаешь о них, люди пожимают плечами («да это же всем известно!»). Но… не пытаются применить их на практике, продолжая жить скучно. Хотя помочь может только та таблетка, которую вы приняли, а не забыли в аптечке.
1. Поработайте над внешностью
Если вы день за днем испытываете стресс только от своего вида в зеркале, трудно надеяться на радостное состояние духа. И мужчинам, и женщинам стоит поработать над прической, выбрать подходящую одежду и аксессуары. То, как мы выглядим, — это наш посыл миру. Каким он будет, радостным или грустным, таким к нам и вернется.
2. Радость вокруг
Зрение — один из основных каналов поступающей к нам информации о внешнем мире. И если он «натыкается» на серый и скучный интерьер, если на заставке компьютера видит мистические или пугающие изображения, то не только глаз, но и весь человек перестает радоваться. Добавьте в интерьер ярких деталей, внесите несколько забавных элементов (статуэток, фотографий), любимых вещиц, напоминающих о значимых событиях или отдыхе. Очень важно, чтобы место, где человек живет и работает, вызывало у него позитивные эмоции.
3. Танцы, спорт и баня
Это три естественных способа расслабить мышечные зажимы своего уставшего тела и испытать освобождение, приятную усталость и столь необходимое нам чувство радости. Активные, задорные мелодии могут улучшить настроение, а более стройный силуэт вызовет гордость.
4. Хобби
Возможно, было время, когда вы с удовольствием рисовали, фотографировали, ходили в походы? Вы помните, сколько радости вам это доставляло, но давно не выделяете для этого времени. Чтобы добавить в жизнь ярких красок, стоит вспомнить о прежних увлечениях или подумать о новых.
5. Новые впечатления
Основа радости — это новые позитивные впечатления, которые мы можем и должны получать регулярно. Наша жизнь должна быть похожа на веселый ручеек, стремящийся все к новым землям. Если же мы останавливаемся на месте, жизнь превращается в скучное болото. Эмоциональный заряд сохраняется надолго, а рассказы об интересном событии позволят вам переживать чувство радости снова и снова.
6. C юмором!
Когда человек смеется, он получает мощный заряд жизненной энергии. Его дыхание нормализуется, мышцы расслабляются, и взгляд на жизнь становится более позитивным. Искренне смейтесь, слушая забавные рассказы знакомых, ищите веселые книги и фильмы, истории в Интернете.
7. Давняя мечта
У каждого из нас есть желание, исполнение которого мы давно откладываем «в долгий ящик». Но какую радость человек испытывает, исполнив такую мечту! Речь может идти о конной прогулке, о полете на вертолете или о профессиональной фотосессии.
8. Достичь цели!
Решая поставленную задачу, мы всегда испытываем душевный подъем. Поставьте перед собой небольшую, выполнимую цель — достигнув ее, вы испытаете радость, эмоциональный всплеск, а также укрепите веру в свои силы, которая поможет вам в достижении более значимых рубежей.
9. Общение с друзьями
Чтобы не «заедал быт», находите время на общение со старыми знакомыми. Постарайтесь выглядеть «на все сто», получите удовольствие от беседы, прогулки и кафе. Подзарядка новыми эмоциями вам обеспечена!
10. Радуйтесь вместе с другими
Человек может претендовать на радость и счастье лишь в той мере, в которой он дает ее другим. Мы склонны отражать чувства людей, будь то радость или грусть. В основе этого лежит принцип «заражения» эмоциями. Не случайно в комедийных сериалах «за кадром» звучит чей-то дружный смех, ведь за компанию рассмеяться гораздо проще. Постарайтесь организовывать такие развлечения для близких и друзей, чтобы был повод получить заряд радости вместе. Не отказывайтесь от такого досуга, если вам его предлагают, даже если привыкли считать, что на него у вас точно нет времени.
Как удивить и порадовать девушку: интересные идеи и способы
Всем девушкам нравится, когда молодой человек проявляет знаки внимания. Цветы и конфеты являются приятными презентами, но они слишком привычны. Для того чтобы удивить свою вторую половину, следует быть более оригинальным. Для этого есть много поводов. Сделать приятное для любимой девушки можно в день ее рождения, на 8 Марта, в День всех влюбленных. Даже если у молодого человека нет денег, то это не является преградой для того, чтобы вызвать изумление своей любимой женщины.
Есть решение! Не всем подойдёт, но попробовать стоит! Мне помогло избавиться от чёрных точек и прыщей на лице. Пробуйте эту маску для лица! Смотреть →
1
Подарок без денег
Каждая женщина достойна того, чтобы возлюбленный всегда старался порадовать ее. Существуют разные идеи, как можно поразить любимую, не располагая большими средствами.
Как сделать предложение девушке — романтичные и оригинальные способы
1.1
Слова о чувствах
Прогуливаясь по красивому парку, можно просто остановиться, взять ее за руку и просто сказать о своих нежных чувствах, о том, какая она красивая и неповторимая. Любимой будет очень приятно от такого неожиданного проявления чувств. Закончить такое признании можно страстным поцелуем, который вскружит ей голову. Удивленная девушка запомнит такое надолго.
Еще одним способ, который поможет выразить то, что трудно описать словами – это любовное письмо. Настоящие письма, написанные от руки, еще не утратили своей актуальности. Если молодой человек пользуется парфюмом, то стоит слегка сбрызнуть лист бумаги, на котором написано послание. Такой конверт можно отправить почтой или передать лично в руки при встрече.
Как ласково назвать девушку: самые оригинальные обращения к любимой
1.2
День релакса
В качестве сюрприза можно спланировать целый день так, чтобы он был максимально комфортным для возлюбленной. Утром принести кофе в постель, приготовить завтрак, сделать дома всю работу, приготовить ей ванну с мыльными пузырями и предложить сделать массаж. Любимая обязательно по достоинству оценит такое внимание, особенно после тяжелой трудовой недели.
Как отшить парня или девушку: эффективные способы отказа
1.3
Песня по радио
В этом случае надо учитывать особенности характера девушки. Если она любит шумные вечеринки, быть в центре внимания, то можно сделать такой сюрприз. Если же она скромная и не любит пристальное внимание в своей персоне, то лучше отказаться от этой затеи.
1.4
Музыкальный сборник
Если девочка любит слушать музыку в плеере или телефоне, то для нее станет отличным подарком сборник любимых песен. Можно записать те композиции, которые как-то связаны с ее молодым человеком, о чем-то напоминают. Для того чтобы сделать подарок еще более романтичным, стоит записать личное обращение от себя.
2
Сюрприз в интернете
Каждая девушка много времени проводит в интернете. Наиболее часто посещаемыми являются страницы с социальными сетями. Это можно использовать для того, чтобы приятно удивить свою возлюбленную. Например,купить место для рекламы и разместить там приятные слова и ее фото. В переписке можно написать красивые слова о любви или картинку, которая рассказала бы о чувствах молодого человека. Любовное послание также легко оставить в комментариях или на стене странички любимой девушки.
Другой вариант — создать сайт, наполнив его фотографиями девушки и написав красивый текст о ней. Это можно сделать самостоятельно или прибегнуть к помощи профессионалов, которые не только сделают все технически правильно, но и оригинально оформят.
3
На расстоянии
Многие парни ошибочно думают, что удивить любимую девушку можно только при личной встрече, но никак не на расстоянии. Заставить девушку улыбнуться не так сложно, ведь можно воспользоваться услугами курьерской службы и доставить ей к месту работы или дому огромный букет или загадочный подарок.
Еще больший эффект произведет встреча, при которой парень приедет, найдет любимую в парке или магазине и напишет сообщение с текстом: «Обернись! Я хочу поцеловать тебя! ». Такого сюрприза девушка точно не ожидает.
4
При встрече
Обрадовать девушку при встрече совсем несложно. Для этого можно прийти с большим букетом роз, мягкой игрушкой, парфюмерией, косметикой или сувениром. Для того чтобы поразить девушку на первом свидании, можно приехать к ней на встречу в лимузине. Обычно в таких автомобилях всегда есть шампанское или вино, бокалы, сладости. Все это поможет немного снять напряжение после такой неожиданной встречи.
Если отношения между влюбленными начались совсем недавно, то стоит пригласить женщину в дорогой ресторан. Главное, узнать перед этим о ее вкусовых пристрастиях, чтобы не ошибиться с выбором кухни.
5
В постели
Если парень с девушкой не так давно начали совместную сексуальную жизнь, то не стоит пытаться что-то выдумывать. На этом этапе отношений главным является желание молодого человека показать, что он готов полностью выложиться, чтобы доставить удовольствие любимой. Следует замедлить темп в тех позах, которые особенно приятны для партнерши.
Если пара уже не один год вместе, а сексуальное желание уже не такое, как раньше, то в этом случае стоит решиться на эксперименты в сексе. Необходимо почитать соответствующую литературу, узнать больше об эрогенных зонах женщин. Можно рискнуть и заняться любовью в непривычном для обоих партнеров месте. Еще один вариант — приобрести предметы из секс-шопа: наручники, сексуальное белье, «игрушки» для взрослых. Неплохо было бы овладеть искусством эротического массажа.
6
Приятный подарок
Чтобы удивить любимую женщину подарком, следует вручить ей то, о чем она очень давно мечтала. Чтобы создать интригу, независимо от размеров самого подарка, его лучше упаковать в большую коробку и красивую оберточную бумагу.
Не следует слишком часто делать романтические подарки, так как со временем это может начать восприниматься как что-то обычное.
7
На первом свидании
От того, как пройдет первое свидание, во многом зависит судьба дальнейших отношений. К первой встрече стоит основательно подготовиться. Для этого можно узнать у близких друзей девушки о том, что она предпочитает в еде, напитках, где любит отдыхать. Можно спросить, как она относится к романтике, какие любит цветы. На страницу в социальной сети обычно есть информация о любимых книгах и фильмах, музыке, увлечениях, взглядах на жизнь.
8
В домашней обстановке
Если влюбленные начали жить вместе, то это не повод расслабляться. Наоборот, именно сейчас, когда женщина готовит для него, стирает, убирает, молодой человек должен всячески поддерживать ее, благодарить и удивлять. Можно начать с того, чтобы регулярно помогать любимой с домашними делами.
Хорошим вариантом станет приобретение подарочного сертификата в ее любимый магазин, абонемента в солярий, салон красоты, массажный центр. Она должна себя чувствовать не только домохозяйкой, но и желанной девушкой.
9
Ко дню всех влюбленных
День святого Валентина является романтическим праздником, поэтому стоит удержаться от вручения в этот день косметики, бытовой техники и других подобных презентов. Это может быть вылепленный из полимерной глины красивый зверек или сердечко, букет из конфет и бумаги. Можно попробовать сделать оригами из газет или даже денежных купюр. Актуальными будут цветы, мягкая игрушка, бижутерия, сладости в коробке.
Подарок должен говорить о чувствах молодого человека. Идеальным вариантом станет приготовления такого сюрприза собственными руками. Для этого можно подготовить красивую стеклянную емкость. В нее надо поместить 100 бумажек, на которых написаны причины, почему молодой человек любит свою девушку.
10
На 8 Марта
В этот день принято вручать практичные подарки, которые пригодятся женщине в быту, чтобы облегчить ее труд. Это может быть стиральная машина, микроволновка, мультиварка. Нелишними станут презенты в виде дорого парфюма, крема, косметики. Не стоит стесняться спросить прямо о том подарке, который хотела бы получить девушка.
Можно дополнить презент вещью, приготовленной своими руками, например, букетом из сладостей. Чтобы его сделать, понадобиться следующее:
- Ткань из ситца разной расцветки в красно-розовых тонах.
- Фетр темно-зеленого цвета.
- Проволока (сечение 1–2 мм).
- Конфеты в форме пирамиды или прямоугольника.
- Шпажки.
- Декоративная лента из бумаги на клеевой основе.
Ситцевая ткань нарезается на небольшие квадратики размером 10х10 см. Конфеты заворачиваются в квадратики из ситца.
Под конфету вставляют шпажку, но не протыкают ею сладость. Шпажку оборачивают уголками квадратной ткани и плотно обматывают клейкой лентой.
У основания в получившийся цветок надо вставляют проволоку и также оборачивают лентой. Листья тюльпанов вырезаются из фетра и прикрепляются к основанию цветка.
Сладкие цветы собирают в букет и подвязывают его атласной лентой.
11
На день рождения
День рождения является особенным праздником, когда необходимо хорошо постараться. Следует учитывать, что если запланировано большое торжество, то на празднике будут присутствовать родители, родные, друзья, коллеги. Поэтому в этом случае надо дарить что-то дорогое. Если у молодого человека хорошие отношения с родными девушки, то можно заранее договориться о том, кто и что будет дарить. Близкие люди могут подсказать, чего именно девушка ждет в качестве подарка от своего молодого человека.
Каким бы дорогим ни был подарок, ничто так не растопит лед, как приготовленный собственноручный сюрприз. Например, бумажный торт. Достаточно запастись разноцветным плотным картоном, ножницами и схемой изготовления. Внутрь «десерта» можно поместить любимые сладости именинницы и записки с пожеланиями, поздравлениями и комплиментами.
Также можно изготовить альбом с фотографиями в хронологическом порядке развития отношений влюбленной пары. Хорошим вариантом станет фотоколлаж с самыми яркими снимками влюбленных.
И немного о секретах…
Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок…
Читать >>