Как понять в постели бревно: как это понять и как им не стать

как это понять и как им не стать

До сих пор существует неверный стереотип о том, что мужчины должны брать инициативу в постели полностью на себя. Именно из-за такого учения большинство девушек называют пассивными в сексуальной жизни. Что значит «бревно в постели»? И почему такие высказывания попадают в адрес женщины? Разберем животрепещущие вопросы в этой статье.

Какую женщину мужчины называют «бревном в постели»?

Изучив информацию с разнообразных женских и мужских форумов, можно сделать выводы, что пассивной в постели является та девушка, которая:

1. Не проявляет инициативы в сексе, а чаще всего занимает единую позу.
2. От нее не поступает страстных или нежных прикосновений.
3. Абсолютно холодна, из-за чего складывается впечатление, что женщина испытывает к сексу негатив или равнодушие.
4. Она не издает звуков, стонов и вздохов.
5. Девушка привыкла к одной или нескольким позам в сексе и предпочитает оставаться верна только им.
6. Не соглашается на эксперименты.
7. Чаще всего не получает оргазм.
8. Не отвечает на ласки, поцелуи и поглаживания взаимностью.
9. Не приемлет оральных ласк.

Вышеперечисленные пункты являются основными. Осведомленные в этом вопросе девушки точно знают о том, что значит «бревно в постели», и как им не быть.

Признаки пассивности в постели

Иногда можно услышать от мужчин, что девушка его не устраивает в постели. Он долго за ней ухаживал, водил по ресторанам, а когда дело дошло до секса, он был разочарован.

Что значит «бревно в постели»? Как не быть пассивной в сексе? Большинство женщин понимают данное понятие неверно, что приводит к дополнительным проблемам в их сексуальной жизни. Часто возникает перед глазами картина лежащей девушки на спине, которая абсолютно ничего не делает, а лишь соглашается на контакт с партнером без страсти. Это может происходить по привычке или прочим причинам.

Что значит «бревно в постели», и как девушке не быть «бревном»? Основные параметры

Существует ряд среднестатистических параметров, следуя которым мужчина сможет оценить девушку и получить классный секс.

1. Если девушка отрицательно относится к спорту, то скорее всего она ленива и в интимной жизни ведет себя безынициативно.
2. Если объятия и поцелуи партнерши каждый раз максимально наполнены чувствами и страстью, то в постели огонь только разгорится.
3. Если девушка не знает, чего хочет, и постоянно мечется перед выбором в ресторане или магазине, то она, скорее всего, нерешительна и в постели. Страстная натура всегда уверена в своем выборе и имеет четко сформированные вкусы, предпочтения и желания. А это значит, что она будет готова разнообразить интимную жизнь.
4. Идеальная любовница при поцелуе всегда будет двигаться в такт, имитируя поведение в постели. Ее грудь будет прижиматься, а бедра покачиваться. Если же тело девушки не двигается, то это явно холодная штучка в сексе.
5. Женщина раскрепощена, позволяет себе с тобой дурачиться, и все это происходит между вами в тандеме. А это значит, что в постели тебе с ней будет нереально круто.

Делая вывод из вышеописанного, можно с точностью сказать, что девушка должна наслаждаться сексом, получать удовольствие, не бояться экспериментов и иногда брать и инициативу в свои руки.

Почему девушки ведут себя пассивно в сексе?

Чаще всего в постели ведут себя нерешительно стеснительные девушки. Важно понимать, что для мужчины секс в отношениях играет основную роль, поэтому с проблемами неуверенности в себе и комплексами необходимо бороться. Итак, женщина «бревно в постели» – что это значит?

Бывает так, что большинство женщин утратили чувство былой страсти, и соглашаются на интим исключительно по привычке. Это огромная ошибка в сексуальных отношениях между партнерами. Такой секс не принесет удовольствия, а станет лишь обыденной частью жизни. В ваших руках спасти сексуальную составляющую союза, зажечь искру и поддаться влиянию полнейшего наслаждения. Ищите способы, не пускайте решение проблемы на самотек.

Как бороться с проблемой?

Рассмотрим несколько типичных ошибок, когда интимная жизнь не складывается.

1. Иногда женщинам свойственно обижаться на своих мужчин по бытовым вопросам и свои проблемы они переносят в постель. Это табу, если вы планируете жить со своим партнером долго и счастливо.
2. Некоторые девушки считают, что они должны просто подчиняться партнеру в половом акте. Но мужчинам необходимы женские эмоции, которые воспринимаются как знаки удовлетворения.
3. Стеснительность и замкнутость – также плохой спутник в сексуальной жизни. Но выход есть: смотрите кино с откровенными сценами и старайтесь выполнять увиденное на практике.

Как не стать «бревном в постели»?

Всегда нужно помнить, что интимная жизнь – это театр двух актеров. И если один начнет бездействовать, то представление сорвется. Принимайте активное участие, идите навстречу желаниям своему партнера, и ваш секс станет лучшим тандемом.

Иногда следует проявить инициативу первой! Предложить ему сменить позу или попробовать что-то новое. Не стесняйтесь своих вздохов и мимики при половом акте. Ваше выражение лица должно отображать весь уровень блаженства, которое вы испытываете на данный момент.

Старайтесь брать управление в сексе на себя: переверните его на спину и займите позу наездницы, неожиданно для него приступите к минету. Будьте спонтанной и раскрепощенной в сексе. Не забывайте томно вздыхать, постанывать и активно двигать всем телом, чувствуя ритм своего партнера. Периодически говорите фразы «еще», «о, да», «сильнее» и все то, что способно его завести еще сильнее.

Советы и рекомендации

Чтобы ваш любимый понял, что завоевал горячую штучку, а не «бревно», следуйте нижеприведенным рекомендациям:

1. Искренне желайте и любите секс со своим партнером. Ничто не волнует и не заводит более, чем горящие глаза любимой женщины.
2. Не допускайте мыслей во время полового акта о завтрашнем собрании на работе, детях, обеденном меню и т. д. Вы должны быть вовлечены в процесс, наслаждаться каждым движением и получать максимум удовольствия.
3. Не скрывайте свое тело. Мужчины любят глазами, им важно видеть картинку. Партнер должен любоваться сексуальными изгибами вашего тела и наблюдать весь процесс полового акта между вами в подробностях.
4. Не стесняйтесь лишних движений, это только подчеркнет вашу страстную натуру.
5. Не останавливайтесь на одном уровне. Осваивайте новые техники и позиции. Не сторонитесь магазинов сексуальной индустрии. Приобретайте костюмы для ролевых игр и секс-игрушки.

Раскрепощенная и уверенная в себе партнерша в сексуальной жизни никогда не приобретет ярлык «девушка – бревно в постели». Что это значит – возможно, ей даже неизвестно.

К сожалению, иногда случается так, что проблема кроется в мужчине. Ему не хочется участвовать в процессе улучшения сексуальной жизни, а проще обвинить партнершу в пассивном поведении. Данный вопрос требует детального рассмотрения и принятия непростого решения о том, есть ли будущее в таком союзе. Если же партнер идет навстречу, то в скором времени секс для вас заиграет новыми красками.

Вам обязательно понравится:

Признаки горячих девушек

Ты долго за ней ухаживал, дарил ей цветы и подарки, а она оказалась бревном в постели? Как определить по девушке, какова она в сексе? Признаки горячих девушек.

Многие мужчины сталкиваются с ситуацией, когда долго обхаживая новую подружку, получают совсем не то, о чем мечтали. Она выглядела как необъезженная своенравная лошадка, а в постели напоминает бревно? Девушка не смогла раскрепоститься и еле двигается в постели? Прожить всю жизнь с подружкой, которая не умеет и не хочет заниматься качественным сексом, слишком мрачная перспектива. Не трать на девушек — бревен свое драгоценное время, деньги и нервы!

Горячая девушка или нет, не зависит от сексуального опыта женщины. Самая прожженная клубная девушка (80 уровня) может быть обычным бревном в сексе. А за неопытной молодой девушкой может скрываться страстная и горячая натура.

Каков человек в постели очень сложно. Это сродни с гаданиями женщины о размере члена по размеру мужской обуви или его походке. Но некоторые закономерности в поведении, внешности и привычках женщины мы обнаружили.

Признаки горячих девушек

1. Горячая девушка увлекается спортом

Горячую натуру не скроешь. Она любит спорт и увлекается им. Ее скрытый горячий темперамент требует выхода энергии. Это может быть любой вид спорта, начиная от муай-тай и заканчивая фитнесом. Почти все девушки, занимающиеся спортом, более страстные. Девушки, которые сторонятся физических упражнений, будут ленивыми и безынициативными в сексе. Горячая девушка всегда увлекается спортом.

2. Горячая девушка знает свои желания

Выбирая себе блюдо в ресторане, она не знает что хочет. Она пребывает в нерешительности и думает мучительно долго. Это точно не горячая девушка. У горячей девушки сформированный вкус. Она открыта в желаниях.

Героиня фильма «Сбежавшая невеста» Джулия Робертс не могла долго понять себя и как ей нравятся яйца: вареные, яичница-глазунья, амлет, яйца вкрутую. Девушка, не имеющая своего мнения и пассивная в выборе, будет вялой и малоинициативной в постели. Горячие девушки имеют точные вкусы.

Существует мнение, что любящие тщательно и медленно покушать люди, усердны в сексе. Люди любящие есть руками, когда никто не видит, отличаются завидным темпераментом.

3. Горячая девушка похожа на кошку

Вы еще не занимались сексом, но при твоих объятиях, поцелуях и даже когда вы сидите рядом, он «лезет» к тебе. Горячая девушка очень похожа на кошку, которая ластиться к тебе. Девушка любит прижиматься, садиться на колени, обнимать, играть и всячески прикасаться к тебе. Горячая девушка довольна, когда ты ее обнимаешь или берешь на руки. Организм и темперамент горячей девушки «требует» физического контакта. Ее темперамент бросает девушку на сближение. Представь, какова она будет в сексе!

4. Горячая девушка похожа на друга

Девушка легко перескакивает на другую тему, когда ты еще не закончил говорить. Это явно отсутствие командного духа, который необходим в сексе. При общении с горячей девушкой вы оба на одной волне. Вы дурачитесь, флиртуете и думаете одновременно. Копирование невербальных символов и поведения – признак желания работать в команде, схожести темпераментов. Горячая девушка — твой лучший друг, только с ней ты хочешь заняться сексом.

5. Горячая девушка двигается иначе

Горячая девушка широко шагает и покачивает попой во время ходьбы. Она энергично двигается, не зажата и уверена в движениях.

6. Горячая девушка и ее фигура

Классическая женская фигура – признак хорошей физической формы и желаний девушки. Такие фигуры, с округлыми ягодицами и грудью, ты сможешь увидеть на картинах Бориса Валеджо.

7. Характер горячей девушки

Тяжелый или закомплексованный характер девушки перенесется в кровать. Веселые, позитивные, любящие подурачиться девушки – находка мужчины.

8. Горячая девушка классно целуется

Горячая девушка умеет вкусно целоваться. Она не стесняется целоваться по-французски, с языком, покусывать или посасывать ваши губы. Горячая девушка не только целует, но использует все свое тело. Она прижимает к своей груди, обвивает и трет своей ногой о мужскую, прижимается и немного двигает бедрами, Некоторые горячие девушки постанывают при продолжительном поцелуе. Это точно будет отличная любовница, о которой мечтают многие мужчины.

Согласно одному исследованию, проведенному в США, можно подобрать себе идеальную любовницу сравнив вкусы на мороженное. Идентичные вкусы – отличный секс.

Ты без труда определишь девушек, которые в постели горячие штучки. Пусть над бревнами работают другие бедолаги! Не трать свое драгоценное время, деньги и нервы! Твоя территория – горячие девушки.

Девушка бревно в постели – как распознать и что делать?

Наверняка многие мужчины сталкивались с ситуацией, когда девушка на свиданиях просто сводила с ума. Но переходя в горизонтальную плоскость, оказалась не такой уж и классной. Такая барышня ведет себя в сексе так, как будто она на представлении, где только и делает, что оценивает все старания партнёра. На деле всё менее пафосно – девушка бревно в постели.

Содержание статьи

Почему так происходит?i

Такая ситуация зачастую происходит с красивыми женщинами, которые действительно умеют себя подать и показать мужчине со всех лучших ракурсов. Ведь они так много сил вложили в свою внешность, что забывают – это на самом деле всего лишь фантик. Нет ни одного мужчины на свете, который довольствовался бы одним лишь фантиком. А хороший секс нужен не только мужчинам.

Девушка-бревно пассивна на 100%, а, как известно секс не предусматривает пассивного лежания на одном месте с громкими стонами.

Девушка, которая рассчитывает на то, что мужчина сделает всё сам, слишком уверена в своей красоте. Вероятность того, что он захочет переспать с ней ещё раз, близка к нулю.

Вторая причина такого поведения – это слабое желание. В нашем мире полно девушек, которые хватаются за первого встречного, чтобы он водил её по фешенебельным ресторанам, решал проблемы или стал мужем (часики-то тикают). Настоящий секс – это когда чувства взаимны, всё остальное кардио-тренировка.

Третья причина. Она перекладывает ответственность на мужчину, так как боится наделать ошибок. Такое часто случается при первом сексе, когда страх перед разговорами и поцелуями уже преодолён, а вот в сексе она решила затаиться и переждать, дабы не сделать того, что может ему не понравиться. В этом случае важно обсудить всё до секса, ваши любимые позы, что не нравиться, что может быть приятным и тд. и тп..

Возможно, у неё мало опыта. В таком случае вам в руки попал алмаз без огранки, которая теперь зависит от вас. Помогите ей раскрыть на полную её сексуальность, показывая все чудеса секса. Многие мужчины согласятся, что это не минус, девушка не виновата в том, что у неё мало опыта.

Низкое либидо женщины. Причиной этого могут служить: неудачи в постели, давление со стороны мужчин, воспитание в строгой семье, нарушение психосексуального развития.

Если сложность физиологического или психологического характера, то устранение или анализ проблемы будет стимулировать к улучшению половой жизни. Проблемы психосексуального развития исправит психолог или консультация с сексологом.

Кто такие женщины-потребители?2

Женщиной-потребителем смело можно назвать ту, которая постоянно ворчит, что что-то ей не так было в постели. Они придирчивы к мужчине и часто используют секс как инструмент поощрения.

Самая удовлетворенная женщина та, которая эгоист в постели. Мужчина с ней не заскучает, она сделает с ним всё, что захочет. Эгоистка воплотит всё из своих фантазий и как раз это заводит мужчин ещё больше.

Мужчина при виде женщины, которая знает чего хочет, сам начинает ей активно помогать, с радостью и огромным желанием. О каком желании может идти речь, если перед ним в постели лежит девушка-бревно? У которой на уме одни дорогие шубы, айфоны и Мальдивы.

Как распознать бревно? 3

1. При виде беговой дорожки она бежит в противоположную сторону. Она не любит физическую активность – это первый звоночек. Горячей барышне нужно иногда выплескивать энергию и тренировать рястяжку. Девушка, которая не любит спорт, склонна к лени в сексе.
2. Она не знает, что хочет.

Колебания при выборе десерта в кафе, покупке в магазине указывают на то, что она не страстная натура. Горячая девушка всегда знает, чего она хочет, её взгляды и вкус окончательно и бесповоротно сформированы. Зная свои предпочтения, человеку интересно попробовать какую-то новинку.

• Она не проявляет тактильности.

Ещё до секса, обнимая её, мужчина чувствует дикое желание. Девушка, идущая на встречу при поцелуе или объятиях явно не лукавит, когда дело дойдет до самого главного её пыл не угаснет.

• Ей всё равно на ваши интересы.

Командный дух – принцип хорошего секса. А показатель этого духа проявляется в том случае, если ей не всё равно на ваши начинания и увлечения. Взаимопонимание и поддержка присутствуют в повседневной жизни? Значит, секс не будет скучным.

• Она неподвижна.

Когда во время поцелуя ваша партнерша начинает имитировать бёдрами движения из постели – это главный признак того, что она готова к динамичному сексу.

Эти основные признаки, по которым можно определить: какая девушка бревно в постели, а какая отличная любовница. Конечно это не единственные показатели, но зная их, будет не сложно распознать страстную штучку!

Бревно в постели. Кто виноват?

А не бревно ли ты? Жительница Хакасии – о том, как достичь гармонии по всем фронтам

Письмо в редакцию

Недавно ночью мой телефон зазвонил. Сквозь сон я потянулась к нему и увидела, что мне звонит подруга. Сразу поняла: у нее что-то стряслось, иначе зачем звонить так поздно? Сквозь слезы и сопли я смогла разобрать только то, что она расстается со своим мужиком и инициатор – он.

Дело принципа

Через полчаса она уже сидела у меня на кухне и рассказывала о произошедшем. История банальная: встречались почти год, было все, как она считает, отлично. Дама она видная и помимо работы (должность у нее такая, что многие бы позавидовали) успевала и обстирывать-отглаживать своего «котика», и наводить в квартире лоск, а по вечерам доводить его до экстаза своими кулинарными шедеврами. Казалось бы, что еще надо мужику? Она свято верила, что от нее он теперь никуда.

Но, как выяснилось в порыве ссоры, не хватало ему самого главного: ведь, как он выразился, в постели она бревно. Самое настоящее, деревяннее не придумаешь!

В общем, остаток ночи мы выясняли, может ли бревно превратиться в чувственную особу и как это сделать в наиболее кратчайшие сроки.

Критерии бревна

Первым делом мы выяснили, что понятие «бревно» очень размытое. В одних источниках утверждается, что «бревно» – это та женщина, которая не проявляет инициативу, в других, что это та, которая не обладает растяжкой, и поэтому с ней сложно пробовать что-то новое.

Любопытненько, согласитесь? Что ж, всем в балет или гимнастику надо бежать записываться? А как же моя сорванная спина, межпозвоночная грыжа и артрит? Ну да, да, не все же такие больные, как я.

В общем, полезли мы в интернет, дабы понять, над чем работать в первую очередь. Читали долго, много и, наконец, выделили для себя топ-6 критериев «бревна».

— ЗВУКИ

Мужчины считают, что если женщина не издает никаких звуков, то ей не нравится. Но при этом отмечается, что дамам не надо стараться издавать «симфонии» как в фильмах с цензурой «18+». Наигранность в этом деле только отталкивает. Эксперты советуют расслабиться, не зажимать горло. Если стоны сбивают и вы начинаете на них концентрироваться, то просто прерывисто дышите.

— ИНИЦИАТИВА

Какой бы мужчина не был самец и доминант в жизни, он никогда не будет против, если его партнерша возьмет ситуацию в свои руки или предложит что-то новенькое. Опять же эксперты советуют в данном случае использовать следующий прием: показывать движением то, что действительно хочется.

— РУКАМИ ПО ТЕЛУ

Мужчинам, как и женщинам, хочется иметь максимальный контакт. Впрочем, тут комментарии излишни.

— РАЗГОВОРЫ

В семейной жизни часто пропадает страсть из-за неправильных разговоров в постели. Кто этим «грешит»? Признавайтесь! Оказывается, никогда нельзя во время близости говорить о бытовых проблемах. Только представьте: ему хочется расслабиться после тяжелого трудового дня, а она в самый неподходящий момент говорит: «А у сына проблемы в школе, надо тебе с ним поговорить» или «Завтра не забудь купить после работы молоко». Это же просто убивает все желание. А если по-другому: «Я по тебе скучала, я тебя люблю, я тебя…». В таком случае эйфория обеспечена.

— ДОВЕРИЕ

Оказывается, мужчины чувствуют, когда им не доверяют, и начинают переживать: «Либо я такой плохой, либо с ней что-то не так». Женщины часто твердят: «Я так не люблю», «Мне так не нравится», – а скрывается за этим то, что она стесняется в этот момент быть некрасивой или недостаточно опытна в данной ситуации. Психологи говорят: стоит поговорить, обсудить, довериться партнеру, попробовать, и если уж действительно «не то пальто», то надо подыскать замену.

— ЧТО ЕСТЕСТВЕННО, ТО НЕБЕЗОБРАЗНО

Интернет завален историями, как во время эйфории мужчина теряет контроль над собой. Брезгливых дам это выводит из себя. Для мужчины это провал. В его представлении он ничего обидного и противного не совершил. Дамы, вы серьезно? Неужели у вас нет душа или стиральной машины? Как говорится, совсем зажрались!

ЧТО ЕЩЕ?

Тема эта меня никак не отпускала, поэтому пару недель назад на корпоративе я аккуратно спросила об этом у уже «веселеньких» мужчин (а их в коллективе у нас подавляющее большинство).

Так вот они к этим критериям «бревна» добавили:

— некрасивое белье;

— нежелание экспериментировать, в том числе и с местом;

— отсутствие инициативы;

— откровенная и дешевая симуляция.

Вывод

Я, конечно, не эксперт, но поняла: чтобы ваш любимый и неповторимый понял, что завоевал горячую штучку, а не «бревно», нужно следовать простым правилам:

❶. Искренне желайте и любите близость со своим партнером. Ничто не волнует и не заводит более, чем горящие глаза любимой женщины.

❷. В ответственный момент не допускайте мыслей о завтрашнем собрании на работе, детях, обеденном меню и т.д. Только мысли о процессе.

❸. Не скрывайте свое тело. Мужчины любят глазами, им важно видеть картинку в подробностях.

❹. Не стесняйтесь лишних движений, это только подчеркнет вашу страстную натуру.

❺. Не останавливайтесь на одном уровне. Осваивайте новые техники и позиции. Не сторонитесь магазинов категории 18+.

Но если вы проявляете инициативу, надеваете красивое кружевное белье и так же красиво его снимаете, но при этом этот «неблагодарный человек» все равно окрестил вас «бревном», то стоит задуматься, не пытается ли он переложить ответственность за плохой процесс и отсутствие удовольствия на вас? К сожалению, иногда случается так, что проблема кроется в мужчине, которому проще обвинить партнершу в пассивном поведении. Бегите от таких! Любите себя и будьте любимы.

Искренне надеюсь, что была вам полезной.

Мара Ефремова, Абакан

____________________________________

Еще по теме:

«Ты – гнойный нарыв на теле общества»: откровенное интервью с абаканской куртизанкой.

«Мои клиенты – «люди старых денег»: интервью с мужчиной по вызову.

Когда твоя девушка — бревно

Блогер Morena_morana делится в дневнике в «Живом Журнале» мыслями о сексе, об отношениях, о любви

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Скоро у нее выходит дебютная книга — там будет собрано самое-самое.

Добро пожаловать в мир потаенных желаний и бурных страстей!

90% женщин, которые ворчат, что их кто-то там не удовлетворяет, — самые настоящие сексуальные потребители. Себя они рассматривают только с позиции «дать или не дать». А к мужику у них масса вопросов:

— А тому ли я дала?

— Где мои множественные оргазмы?

— И это всё, что ли???

— Чем ты меня можешь удивить?

ВЫСОЦКИЙ однажды признался другу Валерию ЯНКЛОВИЧУ: «Марина так руководит в постели, что у меня уже вставать не хочет!»

Среднестатистическая женщина в сексе ведет себя так, как будто пришла в драмтеатр. Ну, где же вы, актеры? Когда начнется развлечение? Она небрежно оценивает старания мужчины: эй, ты, там, наверху, поднажми!

Дело подогревают журнальные статьи. «Британские ученые нашли точку G». «Сайт «Женская душа» опубликовал статью «Как достичь сквирта». «Подружка испытывает множественные оргазмы, а я нет». И т. д…

Часто такое случается с женщинами действительно красивыми. Они так много вложили в свое тело, что забывают: секс — это в первую очередь их, а не мужчины, потребность. Они пассивны от затылка до кончиков пяток. Между тем как секс и оргазм — вещи, которые не терпят пассивности.

Женщина, которая рассчитывает, что какой-то мужчина доведет ее до оргазма, а тем более до сквирта, — это как человек, дрейфующий на плоту в открытом море. Какова вероятность того, что его прибьет к берегу в нужном месте? Правильно, почти нулевая. А если бы он попытался грести? Какого же черта они не гребут?

Кстати, даже в языке нашлось отражение этого момента: есть же народное выражение «подгребает, такая». Подгребают обычно к тому мужчине, которого ОЧЕНЬ хочется. А не который отведет в ресторан подороже, или будет надежным мужем, или может оперативно решить проблему.

Любимые мужчины синхронистки и телевещущей Марии КИСЕЛЁВОЙ говорили, что она — характерная фемдом

Я замечала, что самые удовлетворенные в сексе женщины — махровые эгоистки. Они сами выбирают мужчин и спят только с теми, кого хотят. С ними не заленишься — они делают с мужчинами все, что им хочется. Ведь ради этого они мужчину и заводили. Они нагло осуществляют все свои самые заветные фантазии, поэтому никогда не останутся в проигрыше. Со временем они не просто гребут сами — они получают еще одного гребца на свою лодку. Мужчина, увидев страстную женщину, которая знает, чего хочет, сам начинает радостно грести, как ненормальный.

А если перед мужиком лежит бревно (женщина-потребитель)? Вылупит на него свои деревянные глазенки и ждет: ну, что еще ты мне покажешь, папакарла? Сделай-ка из меня фурию? А шуба будет? А к морю в пятизвездный отель поедем? А смартфон новый купишь?

Объясните мне, ну почему женщины в сексе такие пассивные? Может, мы забываем, что секс — это отношения, а не способ оплаты красивой жизни?

5 Признаков Богини В постели

Пять простых признаков, которые помогут понять, что эта женщина хороша в постели…

Модель с пятым размером груди может оказаться бесчувственным бревном в постели. Женщина средних лет и средней внешности может оказаться чудесной любовницей. Немудрено, что мужчины давно забросили попытки определить темпераментную самку по внешним признакам. Между тем, такие признаки есть.

Первый признак богини. Отсутствие подчеркнутой сексуальности

Быть сексуальной и стремиться выглядеть такой – разные вещи. Это первая ловушка, которая подстерегает мужчин в их нелегком выборе.

Мужчины часто воспринимают легкомысленно и соблазнительно одетых женщин как самых доступных и раскрепощенных, и жутко обижаются, получив отказ. Она же сама провоцировала! Супермини, волнующее декольте, кокетливо выглядывающие из разреза чулочки – разве это не приглашение к действию? Разве не признак высокой сексуальной энергии? Мужики, я сейчас вас разочарую, но это совершенно не так.

Поясню на отвлеченном примере. Допустим, на улице еще тепло, а коммунальщики уже со всей дури врубили отопление. Станете ли устанавливать дома дополнительный обогреватель? Конечно же, нет. Вам итак очень жарко!

Точно также дело обстоит и с по-настоящему темпераментными женщинами. Сила их сексуальной энергии такова, что притягивает самцов в любом месте, где бы они ни появились. Такие девушки прекрасно знают, что сексуальное внимание им обеспечено, и если нужно, легко заводят знакомство. Они могут пригласить мужчину к знакомству одним взглядом, жестом, ничего не значащей фразой. Им просто не нужно выглядеть «мисс совершенство» 24/7, у них итак все отлично.

Подчеркнутая сексуальность обычно появляется там, где есть неуверенность и комплексы. Ну, или там, где женщина преднамеренно вышла на охоту. Правда, обычно такие охотницы ставят себе целью не банальная близость, его слишком легко получить, а нечто большее. Например, материальные блага.

Так что, выбирая самую яркую и вызывающе одетую женщину вы, скорее всего, вляпаетесь в одно из двух: либо в девушку, которая решила сегодня проверить свою привлекательность, и тупо собирает мужские взгляды, либо в пр@ститутку(настоящую или бытовую).

Выбирайте девушек, одетых удобно. Выбирайте девушек, которые не бегают каждые две минуты в туалет поправить прическу и макияж. Выбирайте девушек, одетых максимально просто, и выглядящих расслабленными. Абсолютному большинству девушек не до секс@ в те минуты, когда юбка у них предательски задралась, тени осыпались в глаза, а стринги застряли в з@днице.

Признак второй, но тоже важный. Умные женщины хороши в постели

Только тут тонкие момент: в с@ксе хороши именно умные, а не заучки или всезнайки. Заучки – это послушные маменькины дочки, ориентированные исключительно на похвалу. Всезнайки – женщины, решившие задавить окружающих интеллектом и собственных превосходством. А вот с по-настоящему умной и образованной женщиной мужчину ждет настоящее наслаждение. Почему? Все очень просто.

Склонная к самообразованию дама и в с@ксе постоянно совершенствуется, в отличие от всех остальных. Она с интересом читает эротическую литературу, смотрит чувственные фильмы, ходит на с@ксуальные тренинги. В результате ее навыки в постели с каждым годом становятся все лучше и лучше. К зрелому возрасту такая женщина превратится в настоящую секс-бомбу, умеющую доставить мужчине удовольствие. В то время как остальные женщины частенько не только не совершенствуются, но деградируют в сексе, приобретая негативный опыт, а также новые заморочки и комплексы.

Признак третий. Она умеет решать свои проблемы сама

Многие мужчины ищут на сайтах знакомств и в реале любовницу-студентку. Некоторые отдают предпочтение бедным девочкам из глубинки, думаю, что благодарность будет стимулировать бедняжек на любовные подвиги.

Я же уверена – идеальной любовницей не может быть женщина, находящаяся в сложной жизненной ситуации. Такая женщина всегда будет хотеть от мужчины не столько любовных утех, сколько денег и решения собственных проблем. Женщины, которые сами умеют решать свои проблемы ценят секс как самостоятельный вид искусства. Они могут выбирать партнеров по вкусу, а не по кошельку. Они могут позволить себе именно тех мужчин, которых больше всего желают. Именно это обстоятельство и делает их чудесными любовницами.

Признак четвертый. Активность и инициатива

Одна из важных характеристик хорошей любовницы – умение проявить инициативу. Но неужели вы думаете, что на это способна женщина, которая в жизни-то инициативы боится? Сомневаюсь.

Адекватное умение пригласить мужчину к знакомству, подтолкнуть его к близости – хороший признак. Это намного, намного лучше, чем неприступная крепость, ожидающая принцев. Мужчины, осаждающие холодных женщины, расскажите мне, в чем прелесть данного действа? Вы думаете, что скромность и первоначальный отказ говорит о порядочности? А мне вот кажется, что о банальной слабости желаний.

Признак пятый. Ей плевать на мнение окружающих

Сейчас поясню, почему я считаю, что это важно. Самый главный враг хорошего секс@ – не широкие бедра, не растяжки на груди, а комплексы. Женщина, слишком озабоченная тем, что о ней думают окружающие, в сексе зажимается и страдает. Она способна получить удовольствие лишь в полутьме, слегка пьяная, при таинственном мерцании свечей или с давно знакомым партнером. Во всех остальных случаях такая женщина представляет из себя классическое «бревно».

Женщина, которая мало озабочена тем, что о ней подумают, гораздо смелее с мужчинами. Во время секс@ она думает о с@ксе, а не о том, что не побрила л@бок. Чем увереннее женщина в себе, тем больше удовольствия она может от секс@ получить, ну и дать, соответственно.

Если бы я была мужиком, и искала идеальную любовницу, то ориентировалась бы на взрослых, самостоятельных и умненьких пофигисток, не слишком замороченных на собственной внешности. Они и оказываются, собственно, лучшими любовницами.

Морена Морана

Жена бревно в кровати: что делать?

Жена бревно в кровати — это популярное оскорбление со стороны мужчин, которое как правило возникает в момент ссор или недовольства партнершей. Само понятие не имеет четкого обозначения, поэтому каждый представляет себе пассивную женщину так, как ему хочется.

Между тем это больно ранит представительниц нежного пола, а неопытные девушки в попытках избежать такого статуса начинают искать способы стать настоящей профессионалкой.

Но у мужчин есть веские основания упрекать партнершу в неумении доставить удовольствие. Как отделить мужские провалы от женских ошибок, выясним в этой публикации.

Последствия обвинений женщины в пассивности

Ряд комплексов, вызванных страхом быть бревном в кровати, может серьёзно ударить по самооценке и привести к фригидности. Поэтому разговор с женой нужно выстраивать без претензий и обвинений.

Защитная реакция не позволит ей согласиться с супругом, она будет убеждать себя в том, что в постели умеет всё, а муж безосновательно пытается её унизить. Такой подход проблему не решит.

Сразу после оборонительных действий девушка скорее всего перейдёт к самобичеванию. Тут не избежать холода в отношениях и возникновения дистанции между супругами.

Недоверие может нарастать длительный период и в конце многие пары приходят к тому, что они друг друга больше не хотят.

Если одни женщины блокируют желание секса на подсознательном уровне и тем самым ещё больше чувствуют себя бесчувственным поленом, то другие напротив начинают активничать в постели.

Иногда это доходит до абсурда и секс становится невыносимым, потому что из него уходят чувства и эмоции, у девушки одна цель — двигаться так, чтоб кровать сломалась.

Жена бревно в кровати: признаки

Ошибочно полагать, что девушка бревно это представительница нежного пола, которая раздевается, ложиться и не совершает никаких телодвижений, при это ещё и не издавая звуков.

Такое чувство, что занимаешься сексом с чем-то неодушевленным. Но многим такой секс даже нравится и мужчины напротив просят своих вторых половинок не двигаться в некоторых позах.

Например, при сексе стоя у стены, партнерше лучше хорошо зафиксировать положение и не пытаться попасть в такт. Произойдёт дисонанс и ничего путного не выйдет. Так какие признаки у «деревянных» женщин?

Отсутствие диалога

Если в отношениях мужчина и женщина не обсуждают свою интимную жизнь, не делятся фантазиями и отвергают предложения партнера, то рано или поздно всё придёт к печальному финалу.

Наступит рутинизация половой жизни, близость превратиться в скучное, бессмысленное занятие, в котором то один, то сразу оба, не получают должного удовлетворения.

Когда девушка не делится своими желаниями, не говорит что ей понравилось, а что нет, не спрашивает мужа о его потребностях, а предложения даже слышать не хочет, однажды он скажет ей, что она бревно.

Она может и двигается больше него в 10 раз, но делает то, что не доставляет ему удовольствия, а иногда активничает там, где не следовало это делать. Это такое неуправляемое бревно. Летит с горы, движений много, толку мало.

Палено с условиями

Есть среди мужчин и такое понятие. Когда девушка любит, ценит, уважает и по настоящему хочет своего мужчину, она ему в прямом смысле слова даёт.

То есть устанавливает границы дозволенного, а в остальном получает удовольствие от того, как он её берёт. К сожалению так бывает не всегда.

Многие девушки зачем -то сопротивляются в постели, а иногда сбивают всё желание выставлением требований. У мужчины эрекция, он надел презерватив, целует возлюбленную, медленно стягивает с неё трусы, а она…мешает ему! Некоторые просто держат трусы так, что их невозможно снять, другие лежат и бояться поднять попу, в результате чего раздеть её  невозможно.

Или в самый пик мужского возбуждения она вдруг вспоминает, что он в носках и заявляет — пока не снимешь, ничего не будет. Потом заметила щетину и отправила бриться. Затем поза ей не понравилась и она решила отправиться в спальню.

А там светло и ей понадобилось зашторить шторы. Сразу после этого на кровати обнаружились крошки и она посчитала, что это самое лучшее время для скандала. Недовольный и злой мужчина уходит, бросая в след злобную фразу — баба бревно!

Поза звезды

Половой акт включает в себя несколько стадий, среди которых обязательной является прелюдия. Не все знают, что это общее дело и ласки требуются не только женщине, но и мужчине. Также во время секса случаются нелепые паузы, которые важно заполнять.

Отсутствие опыта, эгоизм, стеснение и другие причины часто приводят к тому, что девушка принимает позу звезды раскинув руки и ноги, а мужчина что-то пытается сделать с её телом в гордом одиночестве.

Например, во время предварительной ласки для полноценного возбуждения не лишним был бы петтинг и взаимная мастурбация. Далее в тот момент, когда мужчина пытается достать из упаковки презерватив, опытные девушки занимают паузу своими действиями, такими как минет, например. Также можно продолжать целовать и трогать мужчину, пока он надевает кондом.

Отсутствие таких мелочей вызывает ощущение одиночества и обязательства. На тебя смотрят со стороны, ждут когда ты всё сделаешь, а ты чувствуешь себя глупо, словно плохой актёр на сцене театра. Если девушка в эти моменты пытается шутить или торопит своего партнера, то исчезновение эрекции может быть печальным финалом встречи.

Он будет уверен в том, что его жена бревно в кровати. А она отказываясь признавать свою вину обзовёт его импотентом. А бревно и импотент не способны удовлетворить друг друга в постели и так из отношений уходит секс.

Жена бревно в кровати: отсутствие оргазма

Физиология женщин довольно сложная штука. За возбуждение и получение удовольствия отвечает клитор, а сам оргазм природой не предусмотрен как обязательный. Для оплодотворения яйцеклетки пик наслаждения важен, но и без него можно. Отсюда вытекает две проблемы.

Маленький клитор или недостаточная его чувствительность, в совокупности со «спящей» точкой G, могут привести к затруднённому возбуждению. Часто у таких девушек наблюдается скудная лубрикация влагалища, просто говоря смазки недостаточно.

Достигнуть оргазма будет сложно и здесь на выручку может придти опыт и желание мужчины, которому лучше вооружиться игрушками для взрослых, например клиторальным стимулятором. Точку G можно массировать и пальцами, но многие ли так делают?

Отсутствие диалога, мужской эгоизм и комплексы девушки, которая воспринимает неспособность получить оргазм и малое количество смазки как собственную бракованность, приводят к недопониманию.

Она регулярно не получает удовольствия, разочарование накапливается и при первой же ссоре муж узнает об этом. В ответ на претензии скорее всего он заявит — все со мной кончали, одна ты не можешь. Лечись! Ты бревно каких свет не видовал!

Жена бревно в кровати: Вместо итога

Девушка — бревно и неопытная девушка, совершенно не одно и тоже. На качественный секс в большей степени влияет контекст, в который входит уважение, доверие, симпатия, отсутствие страхов и опасений.

Далее идёт здравый смысл и отсутствие эгоизма со стороны обоих партнеров.  Когда женщина чувствует себя спокойно и уверенно находясь с любимым мужчиной, то она ему отдаётся безусловно.

О носках, щетине и свете они разговаривают потом, чтобы следующий раз был ещё лучше. Желания и фантазии обсуждаются и реализуются, что способствует разнообразию и удовлетворению потребностей. А нелепые паузы просто не возникают, потому что некогда лежать без дела и наблюдать за потугами второй половинки, у хороших любовников в постели всегда дел невпроворот!

Скачайте мобильное приложение для андроид и читайте статьи в своём смартфоне

Ведение журнала сна | Разумный отдых

Всем нравится крепкий и крепкий сон. Практически ничто не может заставить нас почувствовать себя лучше, чем просыпаться с новой энергией и чувством благополучия. Тем не менее, как бы мы ни нуждались в этом, почти все воспринимают сон как должное, пока он не нарушится. Большинство из нас не тратят много энергии на улучшение сна, пока не обнаружат, что в течение дня мы не справляемся.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, когда хотите лучше спать — узнать больше о сне, поддерживать более здоровые привычки сна (называемые экспертами «гигиеной сна»), есть более здоровую пищу, заниматься спортом или медитировать.Один из полезных методов — это ведение журнала сна.

Регистрация Zs

Журнал сна отличается от журнала сновидений. Журнал сна — это запись фактов о вашем сне, которая может служить началом полезного анализа ваших привычек сна. Он может включать такие факторы, как время, когда вы ложились спать, интервалы между бодрствованием ночью, когда вы просыпались, вставали и т. Д.

Например, обслуживаемый журнал может быть простой таблицей со столбцом для каждого дня недели и строками с заголовком:

• Время в постели (часы)
• Время бодрствования
• Общий ночной сон
• Ворс (количество и длина)
• Общее количество часов сна (за 24 часа)

Вам следует настроить журнал сна в соответствии с вашими потребностями.Это потому, что у каждого человека есть индивидуальные проблемы со сном, и ваш собственный анализ должен относиться к вам. Независимо от того, какие данные вы выбрали для записи, считайте журнал сна моментальным снимком попыток вашего тела отдохнуть. Вы также можете включить эти столбцы:

• Качество сна (1-5)
• Как я себя чувствую отдохнувшим? (1-5)

Мечтательные данные

Что показывает ваш журнал сна? Вы думали, что у вас будет восемь часов, когда это больше похоже на шесть, или наоборот (очень часто)? Чувствуете ли вы себя лучше, когда спите и встаете позже, или ваши биологические часы работают лучше всего, когда вы ложитесь спать и встаете с цыплятами? Что происходит, когда вы задремаете на диване по вечерам? Сон помогает или вредит вашему ночному сну? Если вы хотите быть внимательными, вы можете рассмотреть возможность записи дополнительных факторов, таких как:

• Болит плечо (а)?
• Боль в бедре?
• Брошено и перевернуто?
• Боль в пояснице?
• Другая боль в спине?
• Спала жарко?
• Партнер меня побеспокоил?
• Алкоголь?
• Кофеин?
• Упражнение?
• Дистракторы? (вечеринка по соседству, сирена, спор перед сном и т. д.)

Не заставляйте слишком много работать; заполнение должно занять не более пары минут утром. Если вы любите компьютер, возможно, вам понравится превращать свои результаты в график через несколько недель, но даже простая диаграмма поможет вам определить тенденции. Это будет ценным доказательством, которым вы также можете поделиться со своим врачом, если у вас серьезные проблемы со сном.

Использование журнала сна или дневника сна для диагностики бессонницы

Если вас обследовал специалист по сну, он или она может порекомендовать вам записывать режим сна в журнале сна или дневнике сна.Но как именно журнал сна используется для диагностики проблем со сном? Узнайте, как использовать шаблон журнала сна для диагностики бессонницы, распознавания плохих привычек сна и даже выявления нарушений циркадного ритма.

Энес Эврен / Getty Images

Что такое журнал сна или дневник сна?

Журнал сна или дневник сна — это бумажная или электронная запись, которая используется для отслеживания вашего режима сна в течение длительного периода времени. Хотя есть некоторые вариации, большинство журналов сна имеют аналогичный формат.Существует основная информация, которую необходимо записывать для каждого периода сна, независимо от того, спите ли вы ночью или днем. Это может включать следующее:

• Дата
• Время, когда вы легли спать
• Расчетное время, которое вам потребовалось, чтобы заснуть
• Сколько раз вы просыпались во время сна
• Как долго вы бодрствовали
• В какое время вы просыпались навсегда
• Ощущали ли вы себя отдохнувшим утром
• Дневной сон (время дня, продолжительность сна)

Ваш врач может дать вам таблицу с полями, которые вы заполните для каждой категории.Другой альтернативой является график, представляющий 24 часа каждого дня, на котором вы будете заштриховывать время, проведенное во сне.

Как используется журнал сна

Как правило, журнал сна сохраняется в течение нескольких недель и даже месяцев. Он предназначен для тщательного учета вашего режима сна. Эта информация полезна по нескольким причинам. Во-первых, это поможет вам лучше понять свои собственные привычки сна. Вы можете внезапно осознать, что просто недостаточно спите или что ваш сон ужасно фрагментирован, с короткими периодами сна, разбросанными в течение дня и ночи.

Во-вторых, запись станет важным дополнением к вашей оценке расстройства сна и полезным документом для ознакомления с врачом. Информация предоставит объективную информацию о том, каков ваш режим сна. Следовательно, очень важно быть полностью честным и точным, поскольку это предоставит наиболее значимую информацию, которая поможет установить соответствующий диагноз.

Журналы сна могут диагностировать определенные расстройства сна

В конечном итоге журнал сна может быть полезен для диагностики конкретных нарушений сна.Его часто используют люди, которые жалуются на чрезмерную дневную сонливость. Журнал сна может помочь определить бессонницу. Это может привлечь внимание к плохому сну, особенно к невозможности закрепить сон.

В целом, взрослым следует спать в течение продолжительного периода в ночное время. Чрезмерный сон или фрагментарный сон с периодами бодрствования нарушают естественный ритм тела. Этот циркадный ритм может быть ненормальным у некоторых людей, что приводит к раннему или отсроченному желанию спать, что может быть синдромом продвинутой или отсроченной фазы сна.Тщательно задокументировав свой сон, может стать ясно, что вы страдаете от ограничения сна и просто не высыпаетесь, чтобы удовлетворить свои потребности.

В большинстве случаев журналы сна могут быть недорогим средством для тщательного документирования привычек сна в течение длительного периода времени. Этот полезный инструмент может быть как раз тем, что поможет определить потенциальные причины ваших проблем со сном.

Полисомнография (исследование сна) — Mayo Clinic

Обзор

Полисомнография, также называемая исследованием сна, — это комплексный тест, используемый для диагностики нарушений сна.Полисомнография регистрирует ваши мозговые волны, уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений и дыхание, а также движения глаз и ног во время исследования.

Полисомнографию можно проводить в отделении расстройств сна в больнице или в центре сна. Обычно полисомнографию проводят в ночное время, но иногда в течение дня проводят сменные рабочие, которые обычно спят днем.

Помимо помощи в диагностике нарушений сна, полисомнография может использоваться, чтобы помочь начать или скорректировать план лечения, если у вас уже было диагностировано нарушение сна.

Иногда вы можете провести исследование сна дома. При тестировании апноэ во сне в домашних условиях используется ограниченное количество датчиков, чтобы сосредоточиться в первую очередь на диагностике обструктивного апноэ во сне (СОАС).

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Зачем это делается

Полисомнография отслеживает стадии и циклы вашего сна, чтобы определить, нарушаются ли ваши режимы сна и почему.

Существуют разные типы устройств для тестирования домашнего апноэ во сне, использующие разные комбинации датчиков.Они обычно записывают вашу частоту дыхания и воздушный поток, а также уровень кислорода и частоту сердечных сокращений. Один стиль также включает информацию о тонусе кровеносных сосудов.

Нормальный процесс засыпания начинается с фазы сна, называемой сном с медленным движением глаз (NREM). На этом этапе ваши мозговые волны, регистрируемые электроэнцефалографией (ЭЭГ), значительно замедляются.

Ваши глаза не двигаются быстро вперед и назад во время NREM , в отличие от более поздних стадий сна.Через час или два медленного сна активность вашего мозга снова восстанавливается, и начинается фаза быстрого сна с быстрым движением глаз (REM). Большинство сновидений происходит во время сна REM .

Обычно вы проходите несколько циклов сна за ночь, переключаясь между NREM и REM за 90 минут. Нарушения сна могут нарушить этот процесс сна.

Ваш врач может порекомендовать полисомнографию, если он или она подозревают, что у вас есть:

• Апноэ во сне или другое нарушение дыхания, связанное со сном. В этом состоянии ваше дыхание многократно останавливается и начинается во время сна.
• Расстройство периодических движений конечностей. При этом расстройстве сна вы непроизвольно сгибаете и вытягиваете ноги во время сна. Это состояние иногда связано с синдромом беспокойных ног.
• Нарколепсия. В этом состоянии вы испытываете сильную дневную сонливость и внезапные приступы сна.
• Расстройство быстрого сна. Это расстройство сна включает разыгрывание снов во время сна.
• Необычное поведение во время сна. Ваш врач может провести этот тест, если вы занимаетесь необычной деятельностью во время сна, например, ходите, много двигаетесь или ритмичны.
• Необъяснимая хроническая бессонница. Если у вас постоянно возникают проблемы с засыпанием или сном, ваш врач может порекомендовать полисомнографию.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Риски

Полисомнография — это неинвазивный безболезненный тест.Наиболее частым побочным эффектом является раздражение кожи, вызванное клеем, с помощью которого тестовые датчики прикрепляются к вашей коже.

Как вы готовитесь

Вам могут посоветовать избегать напитков или продуктов, содержащих алкоголь или кофеин, во второй половине дня и вечером перед полисомнографией. Алкоголь и кофеин могут изменить ваш режим сна и усугубить симптомы некоторых нарушений сна.

Не рекомендуется спать днем ​​перед исследованием сна.Перед изучением сна вас могут попросить принять ванну или душ. Но не наносите лосьоны, гели, одеколоны или макияж перед тестом, так как они могут помешать использованию электродов.

Оборудование для теста на апноэ во сне в домашних условиях будет доставлено вам или вы можете забрать его в кабинете врача. Вам будут даны инструкции, описывающие, как использовать оборудование. Задавайте вопросы, если вы не уверены в том, как работает тест или оборудование.

Что вас может ожидать

Во время полисомнографии

Если вам сделают полную полисомнографию в центре сна, вы приедете вечером и останетесь на ночь.Вы можете принести с собой предметы, которые вы используете перед сном, и можете спать в собственном ночном белье.

Если у вас есть тест на апноэ во сне, вы должны соблюдать свой обычный график отхода ко сну. Вам нужно будет разместить датчики на своем теле и включить машину в соответствии с инструкциями. Ваш врач может попросить вас вести журнал сна.

Комната, в которой проводится полисомнография, похожа на гостиничный номер, во время теста темно и тихо. Вы не будете делить комнату ни с кем другим.В каждом номере есть собственная ванная комната.

В спальной зоне обычно есть видеокамера для слабого освещения, поэтому технологи, занимающиеся полисомнографией, следят за вами, когда вы видите, что происходит в комнате, когда свет не горит. Он также имеет аудиосистему, поэтому они могут разговаривать с вами и слышать вас из своей зоны наблюдения за пределами комнаты.

После того, как вы подготовитесь ко сну, один из технологов поместит датчики на вашу кожу головы, виски, грудь и ноги с помощью мягкого клея, например, клея или ленты.Датчики соединены проводами с компьютером, но провода достаточно длинные, чтобы вы могли передвигаться в постели. Небольшой зажим также надевается на палец или ухо для контроля уровня кислорода в крови.

Пока вы спите, технолог наблюдает за вами:

• Мозговые волны
• Движения глаз
• Пульс
• Схема дыхания
• Уровень кислорода в крови
• Положение корпуса
• Движение груди и живота
• Движение конечностей
• Храп и другие звуки, которые вы можете издавать во время сна

Технологи полисомнографии наблюдают за вами всю ночь.Если вам нужна помощь, вы можете поговорить с ними через оборудование для наблюдения. Они могут зайти в комнату, чтобы освободить провода, если вам нужно встать ночью.

Во время исследования технолог может попросить вас попробовать аппарат положительного давления в дыхательных путях (PAP) для лечения апноэ во сне. Это устройство, состоящее из плотно закрывающейся насадки для носа, через которую подается легкий поток воздуха, улучшающий ваше дыхание.

Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) — это один из типов аппарата PAP . Устройства CPAP обеспечивают постоянный поток воздуха, который сохраняет дыхательные пути открытыми, пока вы спите.

Для некоторых людей двухуровневые аппараты с положительным давлением в дыхательных путях (biPAP или bPAP) могут быть более удобным выбором. Эти устройства создают большее давление при вдохе и понижают давление при выдохе.

У вас может быть возможность примерить устройство PAP до начала исследования сна, чтобы вы не удивились, если технолог предложит вам попробовать устройство позже ночью.При необходимости во время исследования также можно использовать кислород для улучшения дыхания.

Хотя в центре сна вы, вероятно, не так легко уснете или уснете так же хорошо, как дома, обычно это не влияет на результаты теста. Для получения точных результатов полисомнографии не требуется полноценного ночного сна.

После полисомнографии

После полисомнографии в центре сна датчики снимаются, и вы можете покинуть центр сна.Вам назначат встречу с врачом, который порекомендовал вам пройти тест. После полисомнографии вы можете вернуться к своим обычным занятиям.

Утром после домашнего теста на апноэ во сне вы можете снять датчики, когда проснетесь. Вы вернете оборудование для тестирования в кабинет врача или по почте. Некоторые домашние тесты на апноэ во сне теперь являются одноразовыми, поэтому от них можно отказаться, когда тест закончится.

Результаты

Измерения, записанные во время полисомнографии, предоставляют большой объем информации о вашем режиме сна.Например:

• Волны мозга и движения глаз во время сна могут помочь вашей медицинской бригаде оценить стадии вашего сна и определить сбои на стадиях, которые могут возникнуть из-за нарушений сна, таких как нарколепсия и расстройство поведения во время быстрого сна.
• Изменения частоты сердечных сокращений и дыхания и изменения кислорода в крови , которые являются аномальными во время сна, могут указывать на апноэ во сне.
• Правильные настройки для PAP или кислорода на случай, если ваш врач назначит их для домашнего использования.
• Частые движения ног , нарушающие ваш сон, могут указывать на периодическое нарушение движений конечностей.
• Необычные движения или поведение во время сна могут быть признаками расстройства поведения во время быстрого сна или другого расстройства сна.

Информация, собранная во время полисомнографии, сначала оценивается технологом полисомнографии, который использует эти данные для построения графика стадий и циклов сна. Затем эту информацию рассмотрит врач вашего центра сна.

Ваш врач рассмотрит информацию, собранную во время вашего домашнего теста на апноэ во сне. На получение результатов может уйти несколько дней или недель. Возможно, результаты могут не предоставить достаточно информации, и ваш врач может порекомендовать полисомнографию в лаборатории.

При повторном приеме ваш врач обсудит с вами результаты. На основе собранных данных ваш врач обсудит любое лечение или дальнейшее обследование, которое может вам понадобиться.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo, посвященные тестам и процедурам, которые помогают предотвратить, выявлять, лечить или контролировать состояния.

01 декабря 2020 г.

Техника валика бревна для подвижности кровати после операции на спине или травмы

Когда дело доходит до восстановления после травмы или операции спины, техника валика бревна является важным инструментом для того, чтобы лечь в постель и встать с нее.

Техника бревна настолько популярна, что терапевты в больницах часто преподают ее пациентам, которые собираются домой.

Тем не менее, я понимаю, что не все, возможно, получили инструкции по этой технике, поэтому этот пост продемонстрирует правильную технику вставания и подъема с постели с использованием техники перекатывания бревна после операции на спине или травмы.

Мы покажем технику катания бревен с использованием перил кровати, чтобы облегчить и обезопасить мобильность вашей кровати.

Если вы хотите увидеть этот контент в видео, посетите мой канал EquipMeOT на YouTube.

Обзор

Расчетное время: 5 минут
Ориентировочная стоимость: 35 долларов США * (или 0 долларов США, если вы решите обойтись без поручня)

Расходные материалы

Если вы никогда не устанавливали поручень кровати, не волноваться. У меня есть целый пост, посвященный тому, как установить поручень на кровать.Перейдите туда, чтобы узнать, как установить его, прежде чем продолжить.

ступеней

1. Положите горизонтально
2. Поднимите колени
3. Вытяните штангу
4. Ноги из кровати
5. Используйте поручень кровати, чтобы сесть

Шаг 1: Положите горизонтально

Во-первых, вам нужно начать лежать горизонтально в твоей кровати. В этой демонстрации я лежу на спине с поручнем от кровати слева (справа на фотографиях).

Начните лежать на кровати

Шаг 2: Поднимите колени вверх

Лежа на кровати, поднимите колени вверх, но следите за тем, чтобы ступни по-прежнему стояли на кровати.

Поднимите колени, удерживая ступни на кровати.

Шаг 3. Дотянитесь до перекладины

Затем вы потянетесь к поручню кровати. В моем случае, поскольку поручень кровати находится слева от меня, я собираюсь начать с того, что просто возьму перекладину левой рукой. Пока не дотрагивайтесь до противоположной (правой) руки.

Поднимите руку, которая находится ближе всего к поручню кровати, и возьмитесь за поручень

Прежде чем я дотянусь до правой руки, я хочу убедиться, что я держу плечи и бедра на одной прямой линии, поэтому, когда я Чтобы дотянуться до этого поручня, я перекатываюсь всем телом одним твердым движением.

Теперь, держа плечи и бедра на прямой линии, перекатитесь всем телом и дотянитесь до перил кровати противоположной рукой.

Удерживая плечи и бедра на прямой линии, медленно перекатитесь всем телом и дотянитесь до поручня кровати противоположной рукой

Шаг 4: встать с постели

Оказавшись на боку, медленно начните опускать пятки с края кровати.

Медленно опустите ступни с края кровати

Шаг 5: Используйте поручень кровати, чтобы сесть

Как только сила тяжести начнет снижать ваши пятки, используйте поручень кровати, чтобы помочь всем сесть, сохраняя при этом идеальное положение.Прямая линия плеч и бедер обеспечит безопасность позвоночника.

Как только ваши ступни начнут опускаться, сядьте за поручень кровати, удерживая плечи и бедра на прямой строка

* все цены указаны на момент публикации

Примечание: этот пост содержит партнерские ссылки, которые обеспечивают небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для пользователя.

Ford F-150 Габаритные размеры кузова грузовика

Откройте для себя универсальный Ford F-150 2020

Покупка идеального грузовика может стать непреодолимой из-за множества вариантов на рынке. Вот почему в Coccia Ford мы хотим, чтобы в вашем распоряжении была вся необходимая информация, чтобы сделать идеальный выбор для своей жизни. Мы будем обсуждать наш классический Ford F-150 и связанные с ним возможности. Мы не только рассмотрим различные габариты кузова грузовика Ford, но также поговорим о различных доступных двигателях и буксирных возможностях.Продолжайте читать, чтобы узнать больше о Ford F-150 2020 года в нашем представительстве сегодня.

Конфигурации кузова грузовика

Вы заслуживаете выбора, когда дело доходит до выбора подходящего грузовика для вашей жизни. Это включает в себя количество пассажиров, которые вы можете разместить, и объем места для хранения вещей, который вы можете разместить в кузове вашего грузовика. Изучив размеры кузова грузовика Ford F-150, вы сможете решить, какой из них подходит именно вам. Давайте разберемся, что дает вам каждый стиль кабины Ford F-150:

Для большего количества вариантов хранения SuperCab и SuperCrew® имеют плоский задний грузовой пол и место для хранения под сиденьем.Другие варианты хранения, которые вы можете оборудовать, включают настраиваемую систему BoxLink ™, светодиодные фонари для ящиков, складные погрузочные рампы, встроенную подножку задней двери с системой помощи при подъеме и дистанционную разблокировку задней двери. Если вы хотите лично увидеть эти размеры кровати Ford F-150, приходите сегодня в наш автосалон в Уилкс-Барре.

Выбор буксировки, полезной нагрузки и двигателей

Теперь, когда вы знаете размер Ford F-150, который вы можете получить, следующая важная вещь, которую нужно знать, — это количество мощности, которое вы можете иметь.Есть 6 различных вариантов двигателей, каждый из которых обеспечивает невероятную мощность. Выбор двигателя включает:

• 2.7L EcoBoost® с турбонаддувом
• 3,5 л EcoBoost®
• Высокопроизводительный 3,5 л EcoBoost®
• 3,3 л TI-VCT V6
• 5,0 л TI-VCT V8
• 3.0L Power Stroke® Дизель с турбонаддувом

Когда вы соедините любой из этих двигателей с 10-ступенчатой ​​автоматической коробкой передач, вы можете рассчитывать на управляемый и плавный ход. Помимо невероятной мощности и большого грузового пространства, Ford F-150 2020 года является лучшим в своем классе по полезной нагрузке.Это единственный грузовик в своем классе, который имеет высокопрочный корпус из алюминиевого сплава военного класса, который обеспечивает более высокое соотношение мощности и веса и впечатляющую грузоподъемность.

Повышенная мощность и полезная нагрузка также означают лучшую буксировку. В зависимости от вашего выбора двигателя и комплекта буксировки Ford F-150 может буксировать от 11 400 до 13 200 фунтов. Существуют специальные функции, которые помогут вам при буксировке, в том числе Pro Trailer Backup Assist ™, Dynamic Hitch Assist с направляющей прямой видимости, установленный на заводе контроллер тормозов прицепа и информационная система для слепых зон с покрытием прицепа.Настройте свой Ford F-150 2020 года в Coccia Ford сегодня.

Чем больше вы знаете

Знание важной информации об автомобиле может иметь решающее значение при покупке нового. Одной из наиболее ценных сведений о Ford F-150 являются его возможности и грузоподъемность. Как только вы поймете, на что способен Ford F-150, вам будет легче принять лучшее решение в своей жизни. Если вы хотите узнать больше обо всех невероятных вещах, связанных с Ford F-150 2020 года, посетите наш автосалон в Уилкс-Барре, Coccia Ford.

Как использовать технические средства для отслеживания сна

Допустим, вы заснули прошлой ночью в 11 вечера и проснулись в 7 утра, получая 8 часов того, что кажется хорошим отдыхом.Итак, почему вы все еще устаете по утрам?

Это, вероятно, потому, что вы не высыпаетесь достаточно глубоким сном, чтобы по-настоящему восстановить свое тело и разум. Но вместо того, чтобы гадать, сколько у вас часов или гадать, ворочались ли вы всю ночь, вы можете получить точные данные, отслеживая свой сон.

Давайте рассмотрим множество способов, которыми вы можете это сделать.

Подробнее: Проверенные способы лучше выспаться сегодня вечером | Найдите лучший матрас в 2020 году: сравнение 11 ведущих брендов

Используйте свой телефон

Хотя неплохо было бы не использовать технику в спальне, если вы похожи на большинство людей, ваш телефон заряжается на прикроватной тумбочке, пока вы спите.Вероятно, он также заменил ваш будильник.

Если вы уже спите со своим телефоном, заставьте его работать на вас, отслеживая ваш сон.

Приложения для сна

Есть несколько приложений, которые используют акселерометр телефона или волны сонара, излучаемые телефоном, для обнаружения движения.Все, что вам нужно сделать, это положить телефон на матрас рядом с собой.

Каждое утро вы сможете видеть, как долго вы спали и сколько двигались во время сна, что может указывать на то, что вы не получаете достаточно восстанавливающего глубокого сна.

Наши любимые приложения для отслеживания сна — SleepScore (Android и iOS), Sleep Cycle (Android и iOS) и Sleep Time (Android и iOS).

iPhone

В iPhone (и других устройствах iOS) используется другой подход к измерению вашего сна.

В приложении «Часы» функция «Время отхода ко сну» позволяет вам установить время отхода ко сну и время пробуждения. После настройки ваш телефон предупредит вас, когда пора ложиться спать, чтобы выспаться в желаемом количестве.

Когда эта функция включена, ваш телефон обращает внимание на то, когда вы прекращаете пользоваться им ночью и когда вы берете его утром, чтобы приблизительно рассчитать количество часов, в которых вы спали. Вы можете увидеть эти данные в разделе Анализ сна приложения «Здоровье».

Хотя приложения — отличный способ начать работу с отслеживанием сна, они не идеальное решение.Им может помешать движение матраса (если вы спите с партнером), ваш телефон может упасть с кровати, и они также могут вызвать перегрев вашего телефона, если он находится под простынями и одеялами.

Фитнес-трекеры

Чтобы лучше понять, насколько хорошо вы спите — как долго вы находитесь в фазе быстрого сна или много ли вы двигаетесь во время сна, — вы можете использовать фитнес-трекер.

Многие из этих устройств уже оснащены функцией отслеживания сна. Несколько моделей Fitbit, Apple Watch, Motiv Ring и другие отслеживают эффективность сна, измеряя ваши движения в течение ночи.

Garmin Vivosport и многие другие фитнес-трекеры также могут отслеживать ваш сон.

Сара Тью / CNET

Однако имейте в виду, что, поскольку эти устройства не предназначены специально для сна, рекомендуется перепроверить их точность.Например, согласно исследованию 2012 года (и недавнему судебному процессу), актиграф Fitbit завышает оценку сна на 67 минут, что довольно много.

Чтобы убедиться, что ваш фитнес-трекер не переоценивает или недооценивает, как долго вы отсутствовали, используйте приложение на всякий случай или старый добрый метод запоминания, когда вы ложились спать.

Умные кровати и датчики

Если вы серьезно относитесь к отслеживанию своего сна, попробуйте умный матрас или специальный датчик сна, такой как iFit Sleep HR или Eight Sleep Tracker.

Датчики помещаются под или над существующим матрасом для отслеживания движений, а также частоты сердечных сокращений и дыхания. Они используют эти данные, чтобы сказать вам, сколько времени вам нужно, чтобы заснуть, и сколько времени вы провели в каждом цикле сна в течение ночи.

Интеллектуальный матрас Eight Sleep Mars + отслеживает ваши движения и частоту сердечных сокращений во время сна.

Тайлер Лизенби / CNET Матрасы

Smart делают то же самое, но также часто включают режимы нагрева и охлаждения и другие функции премиум-класса.

Вместо того, чтобы иметь двойную функцию фитнес-трекера, основным преимуществом специального трекера сна является точность. Дополнительным преимуществом является отсутствие необходимости носить браслет во сне и не беспокоиться о его смерти в течение ночи.

Скомпилировать данные

Сбор всех этих данных о сне полезен только в том случае, если вы действительно их используете.После нескольких ночей отслеживания своего сна вы получите информацию о том, сколько вы спите «глубокий» или «легкий», как часто вы двигаетесь или просыпаетесь, сколько времени вы проводите в каждом цикле сна или — в некоторые случаи — сколько вы храпите.

К сожалению, большинство приложений для сна и фитнес-трекеров не дают подробных советов о том, как изменить привычки сна на основе этих данных.

Вот некоторые причины распространенных проблем со сном:

Если вы не набираете необходимое количество часов: Пора изменить время отхода ко сну или будильник.

Если вы спите, но не высыпаетесь глубоким сном: Это может означать, что в вашей спальне слишком жарко или холодно, или вам нужно сократить потребление кофеина или алкоголя. У вас также могут быть сопутствующие нарушения сна, такие как апноэ во сне или бессонница, и вам следует обратиться к врачу.

Если вы часто просыпаетесь ночью или ворочаетесь в постели: Это может означать, что вы спите слишком жарко, кофеин или алкоголь мешают вашему сну, или вы страдаете от стресса.

Приложения и датчики могут помочь вам понять, что происходит, пока вы спите, но они не заменят вам визит к врачу. Если вы постоянно просыпаетесь в изнеможении или у вас проблемы с бодрствованием в течение дня, стоит проверить наличие каких-либо основных проблем.

Теперь, когда вы знаете, как отслеживать свой сон, вот способы, которыми ваш умный дом может помочь вам лучше спать.

Также прочтите, что не все технологии сна действительно помогают.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

привычек здорового сна: сколько часов нужно вашему ребенку?

Родители, от младенцев и малышей до школьников и подростков, хотят знать, сколько часов рекомендуется спать.Хотя это правда, что потребности во сне различаются от одного человека к другому, есть несколько очень разумных, научно обоснованных рекомендаций, которые помогут вам определить, спит ли ваш ребенок столько, сколько ему нужно, чтобы расти, учиться и играть.

Руководство по детскому сну elines

Американская академия медицины сна (AASM) предоставляет несколько полезных рекомендаций относительно того, сколько сна нужно детям на разных этапах их развития. Имейте в виду, что эти числа отражают общее количество часов сна за 24-часовой период.Так что, если ваш сын или дочь все еще дремлют, вам необходимо принять это во внимание при суммировании его или ее обычных часов сна.

Вас удивляют эти цифры?

Итак, вы отправляете ребенка спать достаточно рано? Если эти цифры вас удивляют, вы не одиноки. Рабочие и В особенности родители-одиночки часто вынуждены спать по 5, 6 или даже меньше часов каждую ночь. Это, вероятно, влияет на ваше собственное социальное и психическое функционирование, а также увеличивает риск возникновения других проблем со здоровьем.Может возникнуть соблазн подумать, что ваши дети также могут спать меньше, чем им нужно, или что они должны быть в состоянии довольно хорошо справиться с несколькими пропущенными часами здесь и там. Однако все дети преуспевают в регулярный распорядок дня перед сном. Регулярное недосыпание часто приводит к довольно сложному поведению и проблемам со здоровьем — раздражительности, трудностям с концентрацией внимания, гипертонии, ожирению, головным болям и депрессии. Дети, которые высыпаются, имеют более здоровую иммунную систему, лучшую успеваемость, поведение, память и душевное здоровье.

Привычки здорового сна — советы AAP

Американская академия педиатрии (AAP) поддерживает рекомендации AASM и призывает родителей с самого начала следить за тем, чтобы у их детей сформировались хорошие привычки сна.

• Сделайте достаточный сон приоритетом для семьи. Поймите, насколько важно высыпаться и как сон влияет на общее состояние здоровья вас и ваших детей. Помни это вы являетесь образцом для подражания для своего ребенка; подавать хороший пример.Не спать всю ночь с подростком, чтобы отредактировать его или ее газету, или проводить всю ночь по работе самому, на самом деле не является правильным посланием. Сделав сон приоритетом для себя, вы покажете своим детям, что это часть здорового образа жизни, например, правильного питания и регулярных тренировок.

• Придерживайтесь обычного распорядка дня. Одно и то же время бодрствования, приема пищи, времени для сна и игр поможет вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и комфортно, а также поможет ему спокойно ложиться спать.Маленьким детям полезно рано начинать с распорядка сна, например: кисть, книга, кровать. Убедитесь, что ваш режим сна можно использовать где угодно, чтобы вы могли помочь своему ребенку заснуть, где бы вы ни находились.

• Будьте активны в течение дня. Убедитесь, что у ваших детей есть интересные и разнообразные занятия в течение дня, включая физическую активность и свежий воздух. Видеть Energy Out: Рекомендации по ежедневной физической активности для получения дополнительной информации.

• Монитор экранного времени. AAP рекомендует держать все экраны — телевизоры, компьютеры, ноутбуки, планшеты и телефоны в детских спальнях, особенно ночью. Чтобы не нарушать сон, выключайте все экраны по крайней мере за 60 минут / 1 час до сна. Создайте семейный план использования медиа и установите границы использования перед сном.

• Создайте в спальне и доме комфортную для сна и безопасную среду. Приглушите свет перед сном и контролируйте температуру в доме. Не забивайте детскую кроватку игрушками. Кровать вашего ребенка должна быть местом для сна, а не для игр. Одна или две вещи — любимая кукла или медведь, защитное одеяло — в порядке и могут помочь облегчить разлуку с тревогой. Видеть Подходящие места для сна для получения дополнительной информации специально для детей младше 12 месяцев.

• Поймите, подросткам нужно больше сна , а не меньше.Циклы сон-бодрствование начинают сдвигаться на два часа позже в начале полового созревания. В то же время в большинстве средних школ требуется, чтобы ученики приходили в школу раньше и раньше. AAP выступает за то, чтобы средние и старшие школы отложили начало занятий до 8:30 утра или позже. Важно, чтобы родители и местные школьные советы работали вместе, чтобы установить время начала обучения в средней школе, которое позволит подросткам получить необходимый им здоровый сон. См. Заявление о политике AAP, Время начала занятий для подростков, для получения дополнительной информации.

• Не укладывайте ребенка спать с бутылкой сока, молока или смеси. Вода в порядке. Что-нибудь, кроме воды в бутылке, может вызвать кариес зубов из бутылочки. Покормите или кормите ребенка грудью, а затем уложите его или ее спать.

• Не начинайте давать твердую пищу примерно до 6-месячного возраста. Раннее начало твердой пищи не поможет вашему ребенку спать всю ночь. Фактически, если вы дадите своему ребенку твердую пищу до того, как его организм сможет их переварить, он или она может уснуть хуже из-за боли в животе.

• Избегайте превышения сроков. Помимо домашних заданий, многие дети сегодня запланировали вечерние мероприятия (например, спортивные игры, уроки, встречи и т. Д.), Которые затрудняют получение хорошего ночного сна. Найдите время, чтобы расслабиться и дать своим детям время, которое им нужно.

• Научитесь распознавать проблемы со сном. К наиболее частым проблемам со сном у детей относятся трудности с засыпанием, ночные пробуждения, храп, задержка и сопротивление ложному сну, апноэ во сне и громкое или тяжелое дыхание во время сна.

• Поговорите с учителем вашего ребенка или воспитателем о бдительности вашего ребенка в течение дня. Проблемы со сном могут проявляться и в дневное время. У ребенка с недостаточным или плохим качеством сна могут быть проблемы с вниманием или «зонированием» в школе. Сообщите учителю вашего ребенка, что вы хотите быть в курсе всех сообщений о том, что ваш ребенок засыпает в школе, а также о любых проблемах с обучением или поведением.

• Посоветуйтесь с педиатром вашего ребенка о сне. Обсудите с педиатром привычки и проблемы сна вашего ребенка, так как большинство проблем со сном легко поддаются лечению. Он или она могут попросить вас вести дневник сна или дать дополнительные советы по улучшению привычек сна вашего ребенка.

Дополнительная информация с сайта HealthyChildren.org:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.