Как понять что человек любит: Как понять, что человек действительно любит тебя, а не использует до появления лучшего варианта?

Содержание

Как понять, что мужчина любит по-настоящему: 9 невидимых признаков

Порой женщина ожидает от своего мужчины, что он будет вести себя по отношению к ней, так же, как и к себе.

Но у представителей сильного пола есть собственные манипуляции, которые дамы могут просто не увидеть. Среди этой скрытности можно всё же различить признаки, указывающие на подлинную любовь избранника.

Не использует красивые эпитеты в обычной жизни

Например, тот, кто действительно любит, побежит за вами, если вы вдруг забыли надеть головной убор в зимнее время. Такой избранник крикнет: «глупая, шапку надень, простынешь!». Здесь понятно, что мужчина заботится, а значит, по-настоящему любит.

Без конца вас упоминает

В рассказах мужчины постоянно присутствует любимая. Возможно, не всегда это выражается с восхищением. Может, он даже подшучивает над вами, но ясно: мужчина искренно любит вас.

Делает приятные вещи

К примеру, любящий избранник принесёт вам завтрак в постель. Для него это является ритуалом любви. Кто-то помоет посуду после совместной трапезы, а кому-то захочется просто позвонить и напомнить вам, чтобы вы не забыли купить себе на обед хлеба. Подобные вещи мужчина делает, не привлекая к себе внимание окружающих.

Он любит тех, кого вы любите

Хотя бы терпит, как минимум. Если партнеру не нравится ваше общество, и он это высказывает, то вам необходимо задуматься: почему вы, такая хорошая женщина оказались в подобном окружении? Не показывает ли его недовольство вашими близкими и друзьями, что на самом деле мужчина просто не принимает вас? Ведь именно ваше сообщество оказывает влияние на вас, и значит, любящий человек должен принимать и ваше окружение. Также он будет ждать от вас, чтобы и вы принимали его близких.

Помогает детям понять, что они хороши в маму

Если у вас имеются уже ребятишки, то любящий мужчина непременно сравнит их с вами, увидев в каждом ребенке лучшие качества, которые передались его деткам. Он будет гордиться этим.

Внимательно слушает вас

Пусть вы говорите сплошной бред, любимому человеку будет интересно всё, что вы произносите. При этом он всегда смотрит на вас и любуется вашей манерой говорить.

Принимает вашу сторону

Даже если вы не правы в чем-то, любящий избранник все равно скажет: «дорогая, я рядом!». Он посчитает нужным защитить вас в случае чего.

Копирует ваше поведение

Иногда это выглядит очень забавно. То, как вы произносите слова, шутите, кладете руки на стол, мужчина выдаст в собственном поведении.

Поднимается настроение

Только вам стоит появиться, любящий избранник тут же начнёт улыбаться. В хорошем духе такой мужчина способен на многое. Он поднимается по карьерной лестнице, строит планы, которые затем и осуществит.

как понять, что это не любовь, а нездоровая привязанность

Казалось бы, мне столько лет, но я все еще учусь любить. Кто-то может осуждать, сказать: «Стас, тебе 40 лет, пора бы точно знать, чего ты хочешь от жизни, а тем более от отношений». Но если с жизнью я разобрался, то с любовью дела обстоят сложнее, потому что я слишком часто попадал в эту иллюзию, не понимая, что есть реальные чувства, а что – моя зависимость от человека или образа, в котором я его себе представил. Любовь – это крутой процесс, но, идя на поводу у гормонов или мечтах об отношениях, можно угодить в созависимость, где когда-то оказался я сам.

Если брать по аналогии, то есть люди зависимые, например, от алкоголя, а созависимый зависит от чувств, таких же интенсивных, какие вызывают запрещенные препараты: отверженность, покинутость, тревога, страх, злость, стыд к своему зависимому партнеру. То есть созависимость – это отношения, построенные на болезненной привязанности.

Вообще термин «созависимость», если говорить научным языком, принято называть пара-алкоголизмом. Это значит, что кто-то, будучи алкоголиком, передал алкогольное мышление – страхи, эмоциональный хаос, запрет на какие-то чувства либо, наоборот, угрозы – трезвому человеку. И теперь ему необходимо употреблять внутренние «наркотики» – гормоны, в основном, адреналиновой группы, чтобы ощущать себя живым, нужным и любимым.

Помните выражение, что любовь опьяняет? Не такая это и метафора, только теперь вы знаете, что это очередная вредная привычка, проблема, с которой нужно бороться, а не «наслаждаться послевкусием».

Кто-то может наслаждаться контролем? Возможно, вы будете искать человеку оправдание, прикрывая тем, что он заботится и переживает, дорожит вами и боится потерять. Но если партнер слишком сильно вас контролирует – это первый (признак) звонок, потому что одно из правил созависимости, как и дисфункциональности, звучит так: «Не доверяй, не говори, не чувствуй»:

  • «Не чувствуй»: человек придумал себе некий идеал и надевает его на другого человека, то есть общается не с живой личностью, а со своей проекцией, потому что не чувствует того реального, что от него исходит.
  • «Не доверяй»: созависимый человек не доверят партнеру. Он будет его проверять, звонить и писать сотни раз в день, лезть в его телефон, контролировать, с кем общается, как смотрит на него, обращает ли внимание. Вчера сказал больше слов? Это уже повод серьезно напрячься и, возможно, вынести мозг!
  • «Не говори»: в здоровых отношениях люди проговаривают свои чувства и говорят о том, что им не нравится и нужно изменить. То есть, решают проблему через призму обнаружения чувств, а затем проговаривания, опять же, через чувства, что именно это мне не нравится, и я злюсь, когда ты делаешь вот так. В созависимых отношениях же подразумевается, что есть реагирование, но нет действий. Все копят агрессию, злость и живут в этой интоксикации, иногда выпадая в истерики, но говорить откровенно, на 100 процентов спокойно о любых своих чувствах не могут. Как правило, созависимые имеют на это внутренний запрет, и с этим надо работать.

Роли в таких отношениях распределяются следующим образом: один человек – созависимый, другой – зависимый, один – спасатель, другой – палач, или один – палач, а другой – жертва, такой треугольник, и могут меняться ролями. И, на самом деле, иногда спасатель является более токсичным, чем палач или жертва. Для наглядного примера представьте вертикальную линию: это строение созависимых отношений, где всегда кто-то сверху, а кто-то снизу. Роли могут меняться, но модель остается. Например, муж «давит» на жену, она становится жертвой, а затем она сама вырастает в агрессора и подавляет мужа, переместившись наверх по вертикальной линии. Такие отношения всегда будут строиться по схеме, где меняется только «власть». И эта схема является токсичной не только для отношений, но для здоровья и жизни.

Правда в том, что чем эмоциональнее, чем тяжелее эти отношения, чем больше в них боли, чем плотнее закрыты двери, тем больше созависимый стремится в них и не понимает, что там, где очень много боли, страха, эмоционального перевозбуждения, любви быть не может. Любовь – это, скорее, про принятие и смирение, и она всегда начинается с себя. Созависимый себя априори любить не может, потому что он растворяется в отношениях, теряя собственную личность, попадая в некую родительскую схему отношений, когда созависимая женщина – мамочка или дочка – постоянно спасает или угодничает, контролирует родственников мужского пола. Все это – манипуляции, виды употребления внутренних «наркотиков» (гормонов ), которое, как правило, плохо заканчивается.

В созависимости я наношу себе ущерб, и, скорее всего, этот ущерб наносится в двустороннем порядке, потому что сталкиваются две личности, между которыми возникает либо слияние, либо отношения. Чаще слияние, потому что созависимость процветает, и многие люди готовы оправдывать любовью неподобающее поведение партнера вместо того, чтобы признать наличие проблемы. А она есть, потому что созависимость – это психическое заболевание, любовь – это чувства.

Если вы в созависимых отношениях, значит, вы сами являетесь их частью. Вы либо зависимый, либо созависимый. Я впадал в созависимые отношения, когда встречался с более эмоционально холодным человеком чем я сам, покидающим, напоминающим фигуры из моего прошлого. И в силу того, что этот человек воспитывался в семье где, допустим, было не принято проявлять чувства вообще, я брал на себя эту роль и, следуя правилу «Не доверяй, не говори, не чувствуй», контролировал, проживал боль, худел, плохо себя чувствовал.

Если вы в созависимых отношениях, выздоравливать надо вам, «лечить» партнера бесполезно, потому что, в первую очередь, больны вы сами. Пока мы не поменяемся, так и будем притягивать только созависимые отношения либо абьюзеров и глубоко травмированных людей. Пока мы не станем здоровыми, мы не притянем ничего более здорового к себе. Жестко? Но это правда. Мы даже не посмотрим в сторону более здорового, потому что наша химия, наш гормональный фон, который привык к определенной модели, просто не сработает и не включится на здорового человека, он покажется не привлекательным, не сексуальным и не интересным. Только все больное будет привлекать человека до тех пор, пока он созависим.

И выход из этих отношений только один – пойти к специалисту, на групповую терапию или в анонимные группы. Постепенно, по мере «выздоровления», все начнет меняться само, вместе с тем как будут меняться взгляды, умение чувствовать и реализовывать свои чувства.

У меня все просто. Я в принципе имею роль зависимого, учитывая свое прошлое, и чаще это моя роль и в отношениях. Если нет компонента «покидания», вторая сторона всегда являлась созависимой, она меня контролировала, мною болела, переживала, страдала, но продолжала находиться в этой нездоровой конструкции. Потому что ни один из нас по-другому не мог.

Последние годы я выздоравливаю, а это долгий, но очень обнадеживающий процесс, и я стараюсь как бы не быть в созависимости, хотя не могу сказать, что я смогу от этого полностью избавиться. Я могу максимально это видеть и быть на своей здоровой стороне, но у меня всегда будет оставаться некая зависимая и созависимая часть. Просто потому что это часть меня, которую я принял. Принимать себя – это тоже очень важно.

Я выздоравливаю и стремлюсь выстроить горизонталь – взаимозависимые отношения, когда два человека не борются за власть, а находятся в одной плоскости. Равные люди с равными правами, которые распределяют между собой некие обязанности и привносят в эти отношения то, что может каждый из них, и ценят за это друг друга. Умение выстраивать отношения по горизонтали, говорить о своих чувствах, отстаивать свои границы, быть честным, уметь слушать и проявлять сочувствие и эмпатию – это целая наука, которую я все еще изучаю. Но осознание – это первый шаг к решению проблемы.

Формула успеха: как понять, своим ли делом мы занимаемся

Какие факторы делают нас по-настоящему успешными? Можно ли относиться к работе с таким же удовольствием как к хобби? РБК Тренды приводят главу из книги “Хочу-Могу-Надо. Узнай себя и действуй!”, отвечающую на эти вопросы

Об авторе: Марина Мелия — профессор психологии, коуч-консультант первых лиц российского бизнеса. Приобрести книгу можно на сайте «Лабиринта». Весь гонорар автора передается в благотворительный фонд «Дом с маяком».

Встречая человека профессионально состоявшегося, я всегда пытаюсь понять, почему он успешен в своем деле, почему за помощью и советом идут к нему, а не к его коллеге, почему именно его пытаются заполучить в свою команду. Что объединяет таких людей, из чего складывается их формула успеха? Если почитать воспоминания о великих людях прошлого или приглядеться к тем, кто сегодня добивается выдающихся результатов, кто достиг невероятных высот в профессии, можно понять, что определило их успех. Я бы выделила пять главных, базовых составляющих.

Делаю то, что люблю

Любовь к делу, которому ты служишь, — один из самых важных и точных критериев, говорящих о том, что человек нашел себя в профессии. Работа занимает большую часть нашей жизни. Поэтому заниматься надо тем, что действительно нравится. Тогда вдохновляет сам процесс: мы получаем мощную энергетическую подпитку — интеллектуальную, эмоциональную и даже физическую. Мы ощущаем «внутренний огонь» — он согревает нас, поддерживает, дает силы двигаться вперед. И какой бы напряженной ни была работа, сколько бы времени и сил мы ни потратили, мы не чувствуем себя опустошенными, потому что делаем свое дело и ничего другого нам не надо. Знакомый летчик на вопрос, чем бы еще он мог заняться, если бы не авиация, ответил без пафоса, как будто даже немного стесняясь: «Да, наверное, ничем. Я небо люблю и ничего больше не умею — только летать». Когда мы говорим «пилот от Бога» или «врач от Бога», это значит, что в одном человеке сошлось все — предназначение, его собственное желание, возможности, и, конечно, любовь к своему делу.

Обложка книги (Фото: «Бомбора»)

Я лучший!

Люди профессионально успешные — вне зависимости от того, в какой сфере они работают и чем занимаются, — верят, что они лучшие в своем деле и таких, как они, возможно, просто больше нет. Однажды я обратила внимание, как лихо официант одного из самых известных в Москве ресторанов скручивает салфетки. Заметив, что я за ним наблюдаю, он безапелляционно заявил: «Так, как я, этого не делает никто в мире». Как истинный профессионал, он уверен, что знает свое ремесло лучше других, что не случайно оказался в этом месте и в это время и что ему нет равных. Интересно, что у настоящих профессионалов, самодостаточных, уверенных в собственной значимости, уникальности, успехи других не вызывают ни ревности, ни зависти. Напротив, они с удовольствием подмечают и оценивают чужие достижения: значит, есть тот, кто с ними «одной крови», с кем можно говорить на одном профессиональном языке.

Все в дело

Успешный человек, как сверхчувствительный локатор, улавливает и подмечает вокруг себя все, что так или иначе относится к его профессии, что можно «пустить в дело», что может пригодиться сегодня или в будущем.

Так, университетский преподаватель, готовясь к очередной лекции, выхватывает из жизни подходящие примеры или, читая книгу, отмечает для себя моменты, способные проиллюстрировать проблему, о которой он собирается рассказать студентам. А опытный архитектор, оказавшись в незнакомом городе, моментально оценит удачное расположение элементов на фасаде старинного здания и возьмет эту идею «на карандаш», чтобы использовать для своего следующего проекта. Даже достигнув профессиональных высот, такой человек продолжает учиться: его не оставляет ощущение, что есть что-то, чего он пока не знает. Он делает свое дело легко, с удовольствием, многое схватывает на лету.

Изо всех сил

Тот, кто нашел себя в деле, готов в него вкладываться, работать с огромным напряжением, не замечая, сколько потрачено времени — «счастливые часов не наблюдают». У таких «счастливчиков» редко бывает хобби — они живут своей работой. Даже усталые и больные, они способны «включаться на полную мощность», работать с энтузиазмом и максимальной самоотдачей, с удовольствием выполнять в том числе и рутинную работу, да так, как никто другой сделать не сможет. Им нравится прилагать усилия, преодолевать себя, работать на пределе возможностей. Я видела, как первоклассный хирург, который провел подряд три операции и, казалось, еле держится на ногах («Две минуты передохну и домой»), вызвался проконсультировать молодого коллегу: «консультация» в операционной продлилась еще пять часов — он просто взял сложную операцию на себя, а коллега ему ассистировал. «Откуда силы?» — задаешься вопросом, глядя на таких людей. Ответ очевиден: человек занят своим делом, и оно дает ему эти силы.

За гранью собственного «Я»

Истинный профессионал, преданный своему делу, верит, что от его работы многое зависит, что она нужна не только ему, что он вносит свой вклад в нечто более важное, чем его собственная жизнь.

Яркий пример — адвокаты, специалисты высочайшего класса. Час их работы стоит огромных денег, тем не менее, они находят время на защиту людей, которые не в состоянии оплатить их услуги, просто потому, что убеждены — каждый имеет право на справедливость. Своей деятельностью они поддерживают благородный статус профессии, в то время как некоторые их коллеги ради денег легко изменяют своим принципам. Это «расслоение» хорошо видно не только среди юристов, но и среди врачей, учителей, консультантов. Когда мы уверены, что не просто зарабатываем деньги, а приносим пользу людям, обществу, мы выходим на совершенно другой профессиональный уровень: мы готовы плыть против течения, действовать вопреки обстоятельствам, преодолевать препятствия, потому что знаем — всегда найдется тот, кто оценит наши усилия. Пусть даже не сразу. Главное — выполнить свою миссию, свое предназначение.

Марина Мелия (Фото: из личного архива)

Великолепная пятерка

Если посмотреть на эти пять составляющих, становится понятно, что успех приходит к тем, кто движется «по своей колее», живет в согласии с собственной природой и своими желаниями, считает свою профессию нужной и полезной, кто вкладывается в свое дело по максимуму и высоко оценивает себя как профессионала. Попробуем примерить к себе эти пять элементов: если все они не про нас — дело плохо. Если любимая работа не отвечает нам взаимностью, может быть, стоит «развестись» и поискать другую, с которой мы будем чувствовать себя счастливее?

Я знаю человека, сменившего профессию в 50 лет. Он преподавал социологию в вузе — правда, без энтузиазма. Зато к нему часто обращались за советом, и он готов был часами обсуждать и анализировать чужие проблемы. В какой-то момент он понял, что люди ему доверяют, а он их с удовольствием слушает. Сегодня он востребованный организационный консультант, буквально завален работой. Человек нашел свое дело уже в зрелом возрасте — казалось бы, неожиданный поворот судьбы. Но, оглядываясь назад, он понимает, что именно к этому всегда и шел. Он не растерял ничего из своего личного опыта, из наработанного годами профессионального багажа, и теперь все накопленное им в течение жизни пригодилось и работает на его новое дело. Он занимается им изо всех сил, потому что видит: это важно не только ему, но и другим.

Изменить свою жизнь никогда не поздно — было бы желание. Одна моя знакомая, больше 30 лет проработавшая инженером, в 62 года получила психологическое образование. Она работает в городском социальном центре с пенсионерами, с обездоленными, с теми, кто нуждается в помощи и поддержке. Сейчас ей далеко за восемьдесят, и уже много лет она счастлива в новой профессии. Иногда на помощь приходит «его величество случай».

Представьте себе летчика, который влюбился в девушку, боявшуюся летать. Конечно, ему захотелось доказать ей, что на самом деле самолет — это совсем не страшно. В конце концов тема фобий настолько его увлекла, что он закончил психологический факультет и теперь профессионально занимается лечением аэрофобии.

Настоящим «делом жизни» может стать увлечение или хобби. Так, владелица фирмы по ландшафтному дизайну в советское время закончила Московский авиационный институт и потом много лет прилежно трудилась в конструкторском бюро. В 1990-е годы оборонная промышленность пришла в упадок, и она осталась без работы. Встал вопрос, что делать дальше. Пытаясь найти выход из, казалось бы, безвыходного положения, она перебирала в уме все, чему научилась за свою жизнь, и вдруг поняла: единственное, что всегда делала с удовольствием, так это выращивала цветы на своих шести сотках. Причем она готова была заниматься этим с утра до вечера и добивалась прекрасных результатов. Она нашла курсы ландшафтного дизайна, выучилась, получила диплом и начала брать заказы — поначалу небольшие, потом дело разрослось, работать приходилось сутками, и она пригласила помощников. А дальше — организовала фирму и даже написала книгу. И теперь благодарит судьбу за то, что когда-то ее выгнали с работы — сама бы она ни за что не решилась уйти. Как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло.

Но чтобы найти свое дело, совсем не обязательно ждать от судьбы ударов или, наоборот, подарков. Конечно, не каждый готов к переменам, готов рисковать. Недаром говорят, «от добра добра не ищут». Кто-то живет вполнакала, но ничего менять не собирается: «Ведь работа — от слова «раб», все так живут». А те, кто хочет перемен, должны понимать, что добраться до вершины «на раз» не получится, придется и потрудиться, и попотеть, и потерпеть. Но когда идешь на это сознательно, возникает «эффект бумеранга»: мы отдаем себя любимой работе, а работа дает нам силы жить и двигаться вперед. И тогда мы счастливы, как был счастлив легендарный Стив Джобс, создатель корпорации Apple, или Александр Львович Галецкий, директор детского дома в Ярославской области, с которым меня свела судьба. Оба они меняли и меняют наш мир. И неважно, что один известен всем, а другой — небольшому кругу людей.

Помню, как когда-то, в ходе разговора с молодым предпринимателем я вдруг почувствовала: «Вот оно, все пять элементов сходятся», — и уже через несколько лет любовалась его фотографией в журнале Forbes. Сотни таких «живых примеров» помогли мне вывести формулу успеха из пяти слагаемых. Эти пять элементов — всего лишь «вешки», опознавательные знаки «свое — чужое», помогающие проанализировать свою жизнь и понять, своим ли делом мы занимаемся. Но если поместить всю эту «великолепную пятерку» в один «сосуд» — получится настоящий энергетический коктейль. И тогда человек будет успешен и счастлив.


Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

Любовь к себе — Признаки и показатели того, что человек любит себя | Саморазвитие, успех

Любовь к себе — это краеугольный камень психо-физического состояния человека. Можно приводить примеры и показатели того, что и как человек не любит себя, какие из этого выходят беды и проблемы. Но не лучше ли будет сосредоточиться на сильных сторонах? Лучше узнать другую сторону медали, понять признаки и показатели того, что человек по-настоящему любит себя и идти к этому осознанно.

Когда я полюбил себя,
я понял, что тоска и страдания —
это только предупредительные сигналы о том,
что я живу против своей собственной истины.
Сегодня я знаю, что это называется
«БЫТЬ САМИМ СОБОЙ».

Когда я полюбил себя,
я понял, как сильно можно обидеть кого-то,
если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний,
когда время еще не подошло, и человек еще не готов,
особенно, когда этот человек – я сам.
Сегодня я называю это
«УВАЖЕНИЕМ».

Когда я полюбил себя,
я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел,
что жизнь, которая меня окружает сейчас,
предоставляет мне все возможности для роста.
Сегодня я называю это
«ЗРЕЛОСТЬ».

Когда я полюбил себя,
я понял, что при любых обстоятельствах
я нахожусь в правильном месте в правильное время,
и все происходит исключительно в правильный момент.
Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это
«УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ».

Когда я полюбил себя,
я перестал красть свое собственное время
и мечтать о больших будущих проектах.
Сегодня я делаю только то,
что доставляет мне радость
и делает меня счастливым, что я люблю
и что заставляет мое сердце улыбаться.
Я делаю это так, как хочу, и в своем собственном ритме.
Сегодня я называю это
«ПРОСТОТА».

Когда я полюбил себя,
я освободился от всего,
что приносит вред моему здоровью
– пищи, людей, вещей, ситуаций.
Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути.
Когда-то я называл это здоровым эгоизмом.
Сегодня я называю это
«ЛЮБОВЬ К САМОМУ СЕБЕ».

Когда я полюбил себя,
я перестал всегда быть правым.
И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться.
Сегодня я понял, что это
«СКРОМНОСТЬ».

Когда я полюбил себя,
я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем.
Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это
«ЦЕЛОСТНОСТЬ».

Когда я полюбил себя,
я осознал, что ум мой может мне мешать,
что от него можно даже заболеть.
Но когда я смог связать его с моим сердцем,
он сразу стал моим ценным союзником.
Сегодня я зову эту связь
«МУДРОСТЬ СЕРДЦА».

Нам больше не нужно бояться споров,
конфронтации, проблем с самими собой
и с другими людьми.
Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.
Сегодня я знаю, что это есть
«ЖИЗНЬ».

Как понять, любит ли вас мужчина или одержим вами

Мужчины, как и женщины, порой страдают любовной зависимостью. И эту зависимость бывает трудно отличить от влюбленности или любви. Все вроде бы точно так же: подарки, комплименты, признания, желание быть всегда вместе. Но! Зависимость вредит отношениям. Сегодня мы поговорим о признаках, которые позволяют определить эмоциональную зависимость и отличить ее от любви и влюбленности.

Исчезновение друзей и интересов

После того как вы начали встречаться, у мужчины пропали все друзья и интересы. Он настолько поглотился вами, что забыл обо всем остальном. Вероятно, вы стали заменять ему всех и вся. Романтично? Вряд ли.

Партнер, страдающий любовной зависимостью, может не понимать, что у вас есть своя жизнь, личные границы и свои интересы. Если мужчина не рядом с вами, он постоянно думает о вас, названивает, пишет вам. Вы невольно становитесь его навязчивой идеей. Он не может ни о ком и ни о чем другом больше думать. 

Ревность к вашему прошлому

На эту тему мы написали целую статью. Истинной проблемой таких отношений является то, что человек, ревнующий вас к прошлому, не уверен в себе. Его ревность может проявляться приступами истерики, навязчивыми разговорами, навязчивыми идеями. Такой человек и к конструктивной беседе совершенно не готов. Неважно, что вы будете ему говорить, он в любом случае будет пытаться убедить вас в своей правоте, хотя на самом деле желает узнать обратное.

Любовь с первого взгляда

Мужчина признается в любви практически сразу после начала отношений. Все мы знаем, что любовь вытекает из влюбленности и люди постепенно приходят к усилению чувств. Если мужчина уже на первом, втором свидании признается в любви, это означает, что он вообще не знает, что такое любовь, либо решил вами манипулировать, либо склонен к одержимости (зависимости).

Роль богини

«Ты для меня – весь мир. И весь мир – это ты», «Я не могу без тебя», «Ты мне заменяешь всех вокруг», «Ты для меня всё». Романтично? Если бы. На самом деле эти громкие литературные фразы отпугивают, потому что усиливают чувство ответственности. Никому не хочется брать на себя роль бога или богини. Человек, произносящий такие фразы, или начитался книжек и хочет произвести на вас впечатление, не вникая в смысл фразы, или страдает эмоциональной зависимостью.

«Хочешь не хочешь, я рядом»

Мужчина постоянно с вами на связи (звонит, пишет, приходит). Против вашей воли. Человек, одержимый вами, просто не может подумать, что у вас должно быть личное пространство. Он взваливает свою «любовь» на вас тяжким грузом: «Неси, дорогая. Люби меня». Причем ваше мнение не спрашивается. У таких мужчин вообще плохо с эмпатией в этот момент – настолько сильны чувства. Также постоянная связь с вами ему нужна для того, чтобы понять, что вы не изменяете, не сбегаете от него и не пытаетесь провести время лучше, чем с ним.

Ревность к друзьям и родственникам

Пункт вытекает из предыдущего. Парень морально не в состоянии делить вас ни с кем. А потому ревнует вас к друзьям, родителям и остальному окружению, особенно если с кем-то из них вы проводите много времени. И с этим невозможно бороться, потому что мужчина не признает своей одержимости.

Угроза разрыва

Человек, страдающий одержимостью, тот еще манипулятор. Прекрасно зная, что вы его любите, затевает игру: «Ты недостаточно любишь меня», «Я не чувствую твоего внимания, поэтому мы должны пойти каждый своей дорогой». Самое интересное в этом, что он не собирается с вами расставаться, а просто выводит вас на эмоции, выпрашивает комплименты, признания и испытывает удовольствие от унижений.

Интернет-шпион

Одно дело, когда вы не живете вместе и избранник просматривает ваши соцсети, узнавая, что новенького. И другое дело, когда вы разделяете одно место жительства, а партнер маниакально отслеживает все ваши обновления, может отчитать за фотографию, которую вы опубликовали, но не показали ему ранее.

Проверка вашего телефона

Причина та же самая – не недоверие к вам, а собственная неуверенность в себе, ожидание, что в вашем окружении найдутся люди, с которыми вам будет интереснее, чем с ним.

Болезненное восприятие критики

Мужчина воспринимает критику с позиции ребенка, а не взрослого. Вообще люди с низкой самооценкой (без терапии) любое проявление критики или даже двойственную информацию, порой к ним не относящуюся, воспринимают как покушение на свое болезненное «я». Если, к примеру, вы, стремясь отгородиться от чрезмерно навязчивого поведения партнера, затеваете с ним разговор о личном пространстве, а он вас не понимает. Обижается, злится, впадает в дикую ярость, начинает искать совершенно иные причины (измены).

Почему такое происходит и что с этим делать?

Сразу успокою: это не ваша проблема, а проблема вашего партнера, который страдает травмой отвержения. Взрослые люди, ведущие себя подобным образом, испытывали большие проблемы с родителями или близкими родственниками. Их то принимали, то отвергали, то унижали, то задаривали подарками, то звали с собой, то оставляли одних дома. Детский мозг принял эту информацию за норму. Мол, такая любовь и должна быть. Поэтому, когда человек видит, что вы его любите, он сразу задумывается: а где отвержение? Надо его искусственно создать. А то неполнота чувств получается. И дальше провоцирует вас на отвержение, потом выманивает любовь, потом меняется с вами ролями. И вот такая «любовь» по кругу. Изматывающая, навязчивая: веду себя плохо, но ты все равно люби меня. 

Как избавиться? С травмами отвержения хорошо работает психотерапия. А вот самостоятельно, если вы включены в эти отношения и не обладаете профессиональными знаниями, такому человеку не помочь. Обезопасить себя от подобных людей можно. Навязчивое поведение и нарушение личных границ проявляются уже при первой встрече.

Как понять, что мужчина любит избранницу

Как узнать, что мужчина по-настоящему вас любит? Как понять, что он не ищет прачку, кухарку, уборщицу и мать его детей в одном лице? Хочется, чтобы избранник нуждался в тёплых и гармоничных отношениях с партнёршей на всю жизнь. И как же понять, что творится у человека на душе и о чём он на самом деле думает?

Девушки склонны считать, что мужчины должны ежедневно говорить о своих чувствах, но это совсем не показатель искренней и глубокой любви. Есть слова, а есть поступки, которые куда громче кричат об отношении партнёра.

5 признаков того, что мужчина по-настоящему вас любит

Эти вещи парень готов делать только для любимой девушки!

Он искренен

Как ведёт себя мужчина, если приходится выяснять отношения? Обычно сильный пол старается избежать конфликта, поэтому молчит и не поддерживает разговор. Подобной тактики придерживается большинство мужчин, ведь так им намного проще живётся.

И только мужчина, который искренне любит партнёршу, не будет молчать и прятаться. Напротив, он уделит время для разговора, успокоит, поддержит и развеет все сомнения. В идеале даже примет во внимание замечания возлюбленной и постарается измениться, чтобы ей угодить. Человек будет искренним и поделится с избранницей своими мыслями касательно сложившейся ситуации.

Кстати, любящий мужчина никогда не станет врать своей половинке, уважая её чувства.

© verenich.photo/instagram

Влюблённый партнёр интересуется вашей жизнью

Любящий мужчина будет заботиться о вас. Он никогда не позволит вам решать проблемы самостоятельно и непременно предложит помощь. Искренний интерес к делам и жизни девушки — верный признак настоящих чувств.

Если вы находитесь на начальном этапе отношений, а парень уже мечтает познакомиться со всеми вашими родственниками, то он настроен решительно. Скорее всего, он хочет серьёзных отношений, а не интрижки.

Мужчина готов жертвовать своими планами

Если свидание с девушкой для парня на первом месте и он всегда готов изменить свои планы, это хороший знак. Когда молодой человек отказывается от шумной посиделки с друзьями в пользу прогулки по набережной с любимой, это свидетельствует о сильных чувствах. На такие жертвы он готов пойти только ради той, которую любит.

Вам достался именно такой мужчина? Цените его и поощряйте подобные мелочи.

Он обо всём вам рассказывает

Об искренности мы уже поговорили. А теперь подумайте, как часто мужчина делится с вами своими планами и рассказывает, как прошёл его день? Говорит ли он о своих переживаниях и страхах? Если да, то он определённо испытывает сильные чувства. Парни не любят казаться слабыми и демонстрировать свои “больные” места. А раз партнёр так откровенен, то доверяет вам на сто процентов! Возможно, он ждёт поддержки, так что будьте готовы помочь благоверному в трудную минуту.

© verenich.photo/instagram

Мужчина строит совместные планы

Если ваш любимый собрался покупать дом и обсуждает приобретение с вами, то это признак любви. Это значит, что избранница занимает почётное место в его жизни.

Обратите внимание на то, как партнёр планирует будущее. Если он часто говорит “мы” вместо “я”, советуется касательно предстоящего совместного отпуска, то вам не о чем беспокоиться. Вы дороги мужчине!

Что говорят психологи?

Ни один профессиональный психолог не даст однозначного ответа на вопрос, любит ли вас мужчина. Нельзя ведь всех равнять под одну гребёнку. Некоторые специалисты говорят, что чувства — всего лишь производная химических процессов в организме, а кто-то считает, что мужчинами и женщинами руководит инстинкт продолжения рода.

Но в одном мнения психологов сходятся — сильный пол испытывает чувства, а вот варианты того, как эти чувства должны проявляться, уже навязываются социумом. Есть поведенческие стереотипы, которым многие следуют. К примеру, мужчина должен делать первый шаг в отношениях. Это утверждение почти изжило себя, оставшись в прошлом, но и сейчас находятся те девушки, которые считают первый шаг чем-то зазорным.

© verenich.photo/instagram

Ещё один стереотип — женщины любят цветы и мягкие игрушки. Возможно, некоторым представительницам прекрасного пола такие мелочи действительно нравятся, но и есть и те, которых куда больше обрадуют новые колонки для компьютера.

Сложившиеся глупые стереотипы не дают мужчинам быть самими собой. Из-за этого их поведение иногда выглядит странно. Они изо всех сил стараются быть “хорошими”— в том смысле, в каком это принято обществом.

Если ваш партнёр в начале отношений растерян и смущён, это, скорее всего, именно из-за сложившихся стереотипов, следуя которым он пытается за вами ухаживать. 🙂

Заключение

Сложно судить об искренности чувств, ведь все люди разные и ведут себя по-разному. Привычный конфетно-букетный период и приглашения в ресторан могут быть не признаками влюблённости, а банальными и избитыми приёмами, к которым часто прибегают для того, чтобы завести лёгкую интрижку.

Порой мужчина немногословен и просто не умеет ухаживать. Ну, не дано ему проявить себя как мачо, зато он знает, сколько ложек сахара положить вам в чай и непременно поинтересуется, надели вы шапку, если на улице холодно. Не нужно громких слов, чтобы дать избраннице почувствовать свою любовь.





Здорово, если ваш мужчина терпелив, внимателен и всегда искренен. Впрочем, если он по-настоящему вас любит, вы наверняка об этом знали ещё до того, как прочли всё изложенное выше. Всё-таки женская интуиция никогда не подводит, просто мы сознательно её игнорируем.

Желаем всем нашим читательницам взаимной любви!

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: Как выбрать идеальный бюстгальтер онлайн: 5 советов

Невербальное общение: как научиться понимать собеседника без слов

Что думает мужчина во время первого свидания с вами, как подруга на самом деле оценивает вашего нового бойфренда и насколько успешно прошел разговор с боссом — пожалуй, все мы периодически хотим уметь читать мысли. И такое желание осуществимо: магии никакой нет, а все, что необходимо, — это научиться понимать невербальные знаки, которые посылает вам собеседник. 

Австрийский писатель и автор книги «Язык телодвижений» Алан Пиз утверждает, что человек воспринимает информацию исходя из следующего расчета: 7 процентов — приходит со словами, 38 — за счет звуковых средств, включая интонацию голоса, а оставшиеся 55 процентов — результат невербальных сигналов. Чтобы вам стало проще понимать такие сигналы, мы подготовили гид по их расшифровке. 

Жесты

Трогать шею

Если человек притрагивается к шее, он не уверен или сомневается в том, что слышит. Поэтому, чтобы без слов выразить несогласие с позицией собеседника, можно прибегнуть к такому жесту.  

Оттягивать воротничок одежды

Данный жест можно воспринимать двояко — в зависимости от ситуации, в которой он используется. Например, когда вам сообщили неприятные новости, которые вас злят, оттягивание воротничка будет демонстрировать ваше недовольство и раздражение. В ином случае это же движение свидетельствует о вранье. Если вы заметили, что руки вашего собеседника тянутся к воротничку — высока вероятность он соврал и боится, что вы догадываетесь об обмане. 

Трогать лицо

Посмотрите, как держит руки собеседник в начале разговора — человек потирает лоб или виски, если устал и не настроен разговаривать в данный момент. В такой ситуации лучше продолжить беседу позже. 

Кроме того, если вы заметили, что собеседник часто трогает лицо, это может говорить о его напряженности. Бывший агент ФБР и автор книги «Я вижу, о чем вы думаете» Джо Наварро указывает, что прикосновения к лицу для некоторых людей — способ успокоения и отвлечения от стрессовой ситуации. 

Чесать и потирать ухо

Этот жест говорит о том, что собеседник уже выслушал вашу позицию и хочет высказаться сам. Заметив почесывание уха, стоит перестать говорить и дать возможность выразить свои мысли другому. 

Подпереть голову рукой

Если слушатель поддерживает голову кулаком или рукой — он не слишком настроен на восприятие информации, витая в собственных мыслях. Куда хуже обстоит ситуация, когда голова собеседника полностью лежит на ладонях — это демонстрирует полное отсутствие интереса к происходящему.

Трогать очки

Если ваш собеседник носит очки, и вы заметили, что во время разговора он часто снимает, надевает свой аксессуар или трогает дужки — это стремление потянуть время и подумать. В таком случае стоит дать вашему собеседнику время на раздумье и не торопить. 

Гладить подбородок

Еще один жест, который обозначает размышление, — поглаживание подбородка. Так, ваш слушатель анализирует полученную информацию и думает о предмете разговора. Будьте уверены, ваша беседа увлекла собеседника.

Стучать пальцами

Так выражается скука. Если ваш собеседник начал стучать пальцами по столу — он просто заскучал. Переведите тему разговора. 

Прислонить руку к щеке

Будьте внимательны: когда указательный палец показывает вертикально вверх щеке, а большой поддерживает подборок, это говорит о том, что слушатель критически или даже негативно оценивает ваши слова. Если же ладонь полностью прислонена к щеке — наоборот, выражается заинтересованность в беседе. 

Поза

Скорее всего, вы не обращали внимание, в какой позе любит стоять ваша подруга во время случайной встречи на вечеринке или как обычно сидит на диване бойфренд. Оказывается, по таким, казалось бы, незначительным деталям вы можете раскрыть характер человека и узнать, как он или она чувствует себя в этот момент. 

Открытая поза

Открытая поза подразумевает, что человек стоит к вам, полностью повернувшись корпусом и головой, его мышцы расслаблены, руки и ноги не скрещены, и он прямо смотрит в лицо. Позы, которые можно отнеси к «открытым», помогают облегчить контакт, улучшить общение, снять напряжение и выразить симпатию. 

Чтобы продемонстрировать себя с лучшей стороны и показать симпатию к собеседнику, стоит сидеть расслабленно, положив руки на боковины кресла или стула и свободно опершись на спинку. Старайтесь всегда держать спину прямо — так вы покажете себя надежным и уверенным в себе. 

Если в компании много людей, обязательно обратите внимание, как садится каждый из ваших знакомых. Например, если человек предпочитает место посередине дивана — он общителен и обожает быть в центре внимания. Также уверенно и спокойно чувствует себя тот, кто любит позу «по-турецки» — колени, направленные в стороны, означают открытость и искренность. 

Закрытая поза 

Основные признаки закрытой позы — скрещенные руки или ноги и напряженность мышц. Таким образом человек создает защитные барьеры, говорящие о наличии дискомфорта и стресса. 

Часто эмоции и психологическое состояние отражается непосредственно в движении рук. Если вы нервничаете или не уверены в себе, то начинаете периодически сжимать и разжимать кулаки, стучать пальцами, поправлять волосы, прикасаться к одежде или лицу, трогать аксессуары или перебирать предметы, находящиеся в руках. И если делаете вы все перечисленное абсолютно бессознательно, даже не замечая, то окружающие воспримут подобные движения как отталкивающие и сдерживающие. 

Еще одна защитная поза — одна рука опущена вдоль тела, а вторая ее захватывает. Если руки скрещены на груди, это также демонстрация, что человек держится на расстоянии и старается выстроить «защиту».

Кроме того, барьеры создаются и с помощью ног, причем их скрещивание будет говорить о более негативном настрое человека. Когда ваш собеседник скрещивает лодыжки, он хочет поставить блок. Если к ногам еще добавляются и руки — так люди пытаются оградить себя от окружающих. 

Всегда обращайте внимание на то, как вы сидите во время свидания — закрытая поза может быть воспринята как нежелание продолжить общение. У мужчин защитные барьеры выстраиваются с помощью скрещенных лодыжек и рук, стиснутых в кулаки на коленях или плотно держащих стул. 

Более того, исследование, проведенное Принстонским университетом в 2016 году, показало, что мужчины и женщины, которые выбирают фотографии с закрытой позой для своего профиля на сайтах знакомств, реже получают взаимную симпатию. И, напротив, симпатия возрастает, когда те же самые люди выставляют снимки, на которых они в открытой позе. 

Взгляд

Не случайно говорят, что глаза — зеркало души. Взгляд поможет прояснить некоторые детали в общении: как человек к вам относится, какие испытывает чувства и насколько сильно доверяет. 

Чтобы диалог был искренним, необходимо периодически смотреть друг другу в глаза. Но чем дольше зрительный контакт, тем более сильные чувства испытывает к вам собеседник и оказывает свое внимание. 

Данные аналитической компании Quanified Impressions, опубликованные на сайте The Wall Street Journal, говорят о том, что зрительный контакт между взрослыми людьми при разговоре составляет в среднем от 30 до 60 процентов времени. Чтобы создать прочную эмоциональную связь, необходимо смотреть в глаза своему собеседнику около 60–70 процентов времени от беседы. Другое исследование, проведенное британскими учеными, показало, что идеальная продолжительность зрительного контакта составляет 3,3 секунды. 

Чтобы окончательно убедиться в симпатии человека, с которым вы разговариваете, посмотрите на его зрачки. Расширенные говорят о том, что собеседник счастливый и радостный — будьте уверены, вам явно симпатизируют. Суженные зрачки, напротив, означают плохое настроение или грусть. 

Изучите, как собеседник на вас смотрит. Долгий зрительный контакт говорит о том, что вам доверяют, симпатизируют и хотят продолжить общение. Если же глаза человека, с которым вы разговариваете, постоянно бегают, мечутся из стороны в сторону — вероятно, от вас что-то скрывают или не хотят рассказывать. Помните, что в такой момент собеседник не будет слушать внимательно и вдумчиво, поэтому не стоит сообщать важные новости и рассчитывать на серьезный разговор. Более того, «беганье» глаз означает, что человек говорит не совсем достоверную информацию, отчего не может сосредоточиться и старается выдумать новые факты.

Взгляд вниз или на руки указывает на то, что слушатель испытывает чувство стыда или вины. Если во время разговора вы заметили, что собеседник стал часто смотреть в пол, возможно, вы затронули неловкую и некомфортную тему разговора. 

20 вещей, которые понимают только искренне влюбленные люди

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

10 человек объясняют, что для них значит любовь

По сценарию члена писательского корпуса Адити Наир

Для некоторых людей любовью можно описать практически все, что угодно. Боже мой, я люблю этот латте со льдом! Этот свитер потрясающий, он мне очень нравится. Но как насчет романтических отношений? Для пар, состоящих в длительных отношениях, любовь означает верность и приверженность, но для студентов колледжей, находящихся в центре их первых настоящих отношений, любовь может показаться сложной и запутанной.

Неважно, в каком спектре вы попадаете, блаженна ваша личная жизнь или ее нет, ясно, что у всех есть свое мнение о любви и о том, что она означает в здоровых отношениях.

В надежде прийти к более коллективному пониманию любви мы попросили 10 человек, находящихся на разных этапах их отношений, объяснить, что для них значит любовь. Вот что они сказали (их ответы могут вас удивить).

Для людей, не состоящих в отношениях, любовь:

Любовь — это безопасность

«Для меня любовь — самое безопасное чувство.Любовь — это компаньон, лучший друг, любовник, партнер, дека, чирлидер, советник и приятель, который обнимает вас на каждом шагу жизненного пути ».

— Ясень Д.

Любовь неописуема

«Любовь — это чувство, которое нельзя описать словами».

— Курт С.

Любовь — это взаимные уступки

«Полностью открываться и ежедневно делиться с ними своими чувствами и жизнью — вот что составляет здоровые отношения.Но это должно быть взаимно. Если какая-то конкретная область отсутствует по обе стороны от отношений, это делает их неидеальными и нездоровыми ».

— Дилан П.

Любовь — это уважение

«Для меня здоровые отношения строятся на уважении друг к другу. Каждый человек понимает обязательства, которые он берет на себя перед другим человеком ».

— Скайлар М.

Любовь синхронизируется

«Здоровые отношения могут описывать множество различных типов отношений, но наиболее важным аспектом отношений является синхронизация.Независимо от того, разговариваете ли вы каждый час в течение дня наяву, или согласны ли вы, что оба заняты и будете просто разговаривать по телефону в конце каждого дня, пока вы оба согласны, это то, что важный.»

— Зейн П.

Любовь — это обязательство

«Ключом к успеху в здоровых отношениях с кем-то на самом деле является устрашающее, но необходимое усилие приверженности. Быть рядом с кем-то — вот что нужно настоящим отношениям. Когда мы пренебрегаем приложить усилия, это когда что-то не получается с кем-то, что могло бы быть идеальным для нас.Если вы приложите дополнительные усилия для того, кто может ответить взаимностью, любовь может стать величайшим чувством, которое можно когда-либо испытывать ».

— Адам Б.

Для пар, которые прожили вместе один год или более, любовь:

Любовь — это уязвимость

«Поскольку любовь — это страшно, она, по сути, дает кому-то карту всех ваших недостатков и недостатков и верит в них, чтобы они не злоупотребляли этой силой. И это может быть так красиво; это заставляет вас делать самое трудное, что может когда-либо сделать человек, быть уязвимым.”

— Алексей Г.

Любовь «растет вместе»

«Не всегда все будет хорошо. Ваш партнер может делать вещи, которые разозлят вас, но если вы готовы смотреть на это не как на препятствия, а как на возможности для роста, тогда вы действительно влюблены ».

— Джаред Б.

Любовь — это знание языка любви вашего СО

«Чтобы лучше любить, нужно знать, что делает другого человека счастливым. Он царапает и обнимает его спину.Для меня это словесное «я ценю тебя» или «ты хорошо выглядишь». Что бы это ни было, мы научились больше любить друг друга, потому что знаем, что делает друг друга счастливыми, и прилагаем усилия, чтобы найти новые способы сделать друг друга счастливыми ».

— Ванесса С.

Любовь — это здоровое общение

«Когда я говорю« общаться », я не имею в виду текст. Я имею в виду звонки и Facetiming. Исходя из опыта, текст создает множество возможностей для недопонимания и, в конечном итоге, ненужных конфликтов и проблем с доверием.Итак, если мне есть что сказать о здоровых отношениях, так это доверие и общение ».

— Ванесса С.

Любовь — это равенство

«Здоровые отношения, в моих глазах, — это когда два человека равны в отношениях. Мы одинаково любим, одинаково уважаем и одинаково заботимся ».

— Эмбер Х.

Для пар, состоящих в длительных отношениях, любовь составляет:

Любовь принимает свои недостатки

Мы люди, мы никогда не будем прежними, но терпение и признание недостатков друг друга — это то, что никогда не мешает нам расти друг с другом.”

— Саша М.

Любовь — это терпение

Мы не всегда соглашаемся. Испытывая терпение друг друга и возвращаясь домой с любовью, добротой и уважением, я никогда не хочу исчезать ».

— Престон Н.

Ознакомьтесь с другими советами и советами о здоровых отношениях.

Откройте для себя свой язык любви — 5 языков любви®

Отношения не должны быть сложными.

Когда мы чувствуем себя оторванными от близких нам людей, жизнь становится одинокой.5 языков любви® — это простой и эффективный способ укрепить ваши связи, чтобы вы могли испытать большую радость и гармонию во всех ваших отношениях.

Начните здесь

Новый взгляд на любовь.

Серия «5 языков любви»

Серия «5 языков любви» помогла миллионам людей укрепить и улучшить свои отношения. Какая книга вам подходит?

Присоединяйтесь к нам

Личный кабинет

  • Ноя 6

    Каламазу, Мичиган, США

    Конференция по вопросам брака «5 языков любви»

  • Ноя 13

    Мерфрисборо, Теннесси, США

    Конференция по вопросам брака «5 языков любви»

Онлайн

  • НА ПОТРЕБНОСТЬ

    Свидание, ночь дома

    Веб-событие

  • НА ПОТРЕБНОСТЬ

    Победа в экранных войнах

    Веб-событие

  • НА ПОТРЕБНОСТЬ

    Winning the Screen Wars Grandparents Edition

    Веб-событие

Что говорят люди.

«5 языков любви
® изменили мою жизнь. Они изменили мой брак. В его послании такая простота, но я чувствую, что он такой мощный».

Келли Херлиман

Дизайнер интерьеров и бывший стилист Опры Уинфри

Одна из наших глубочайших эмоциональных потребностей — чувствовать любовь значимых людей в нашей жизни. Моя книга «5 языков любви» создана для того, чтобы помочь вам эффективно передавать любовь. То, что заставляет одного человека чувствовать себя любимым, не заставит другого человека почувствовать себя любимым.Мы должны открывать для себя язык любви друг друга и говорить на нем. В какое бы время года вы ни оказались, я хочу вселить в вас уверенность, необходимую для глубокого общения с теми, кого вы любите. Я искренне надеюсь и верю, что концепция языка любви и связанные с ней ресурсы помогут вам лучше любить и стать ближе — начиная прямо сейчас.

Доктор Гэри Чепмен Автор книги 5 языков любви ®

Еженедельный бюллетень

Хотите получать полезных предложений, , , обновления продуктов, и даже коды скидок , , доставленные прямо на ваш почтовый ящик?

Подпишитесь сейчас

13 научно доказанных признаков того, что вы влюблены

Введение

(Изображение предоставлено: Halfpoint | Shutterstock.com)

Не можете выбросить эту девушку или парня из головы? Мечтаете о человеке, когда вам следует работать? Представляете свое будущее вместе? Эти головокружительные мысли могут быть признаками любви.

Фактически, ученые точно определили, что значит «влюбиться». Исследователи обнаружили, что мозг влюбленного сильно отличается от мозга человека, испытывающего простую похоть, а также не похож на мозг человека, состоящего в длительных и преданных отношениях. Исследования, проведенные под руководством Хелен Фишер, антрополога из Университета Рутгерса и одного из ведущих экспертов по биологическим основам любви, показали, что фаза «влюбленности» мозга — это уникальный и четко определенный период времени, и существует 13 контрольных точек. признаки того, что вы в нем.

Мысль об этом особенном

(Изображение предоставлено умнола, Shutterstock)

Когда вы влюблены, вы начинаете думать, что ваш возлюбленный уникален. Вера сочетается с неспособностью испытывать романтическую страсть к кому-либо еще. Фишер и ее коллеги считают, что эта целеустремленность является результатом повышенного уровня центрального дофамина — химического вещества, отвечающего за внимание и концентрацию внимания — в вашем мозгу.

Сосредоточение на позитиве

(Изображение предоставлено: pathdoc, Shutterstock.com)

По-настоящему влюбленные люди склонны сосредотачиваться на положительных качествах своего возлюбленного, не обращая внимания на его или ее отрицательные черты. Они также сосредотачиваются на тривиальных событиях и объектах, которые напоминают им об их любимом человеке, мечтают об этих драгоценных моментах и ​​сувенирах. Считается, что это сосредоточенное внимание является результатом повышенного уровня центрального дофамина, а также всплеска центрального норэпинефрина, химического вещества, связанного с улучшением памяти в присутствии новых стимулов.[5 удивительных историй любви животных]

Эмоциональная нестабильность

(Изображение предоставлено: IVASHstudio, Shutterstock.com)

Как известно, влюбленность часто приводит к эмоциональной и физиологической нестабильности. Вы перепрыгиваете между возбуждением, эйфорией, повышенной энергией, бессонницей, потерей аппетита, дрожью, учащенным сердцебиением и учащенным дыханием, а также тревогой, паникой и чувством отчаяния, когда ваши отношения терпят даже малейшую неудачу. Эти перепады настроения совпадают с поведением наркоманов.И действительно, когда влюбленным людям показывают фотографии их близких, это активирует те же области мозга, которые активируются, когда наркоман получает удар. Исследователи говорят, что влюбленность — это форма зависимости.

Усиление влечения

(Изображение предоставлено: Feel good studio, Shutterstock.com)

Переживание каких-то невзгод с другим человеком имеет тенденцию усиливать романтическое влечение. Центральный дофамин также может быть ответственным за эту реакцию, потому что исследования показывают, что, когда вознаграждение откладывается, нейроны, продуцирующие дофамин в средней части мозга, становятся более продуктивными.

Навязчивое мышление

(Изображение предоставлено: Gearstd, Shutterstock.com)

По словам Фишера, влюбленные сообщают, что в среднем более 85 процентов времени бодрствования они проводят в размышлениях о своем «объекте любви». . Навязчивое мышление, как называется эта форма навязчивого поведения, может быть результатом снижения уровня центрального серотонина в головном мозге, состояния, которое ранее было связано с навязчивым поведением. (Обсессивно-компульсивное расстройство лечится ингибиторами обратного захвата серотонина.)

Эмоциональная зависимость

(Изображение предоставлено Соль Васкес Кантеро, Shutterstock.com)

Влюбленные регулярно проявляют признаки эмоциональной зависимости от своих отношений, включая собственничество, ревность, страх быть отвергнутым и тревогу разлуки. Например, Фишер и ее коллеги изучали мозг людей, просматривающих фотографии отвергнутого любимого человека или кого-то, в кого они все еще были влюблены после того, как этот человек отверг их. Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) показала активацию в нескольких областях мозга, включая области переднего мозга, такие как поясная извилина, которые, как было показано, играют роль в возникновении тяги к кокаину.«Активация областей, связанных с кокаиновой зависимостью, может помочь объяснить навязчивое поведение, связанное с отказом в любви», — писали исследователи в 2010 году в «Журнале нейрофизиологии».

Планирование будущего

(Изображение предоставлено: ArrowStudio, LLC, Shutterstock)

Они также жаждут эмоционального союза со своими возлюбленными, ищут способы сблизиться и мечтают о своем будущем вместе.

Другой эксперт по любви, Люси Браун, нейробиолог из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, говорит, что это стремление быть с другим человеком похоже на наше стремление к воде и другим вещам, которые нам нужны для выживания.

«Функциональные МРТ-исследования показывают, что примитивные нейронные системы, лежащие в основе влечения, признания вознаграждения и эйфории, активны почти у всех, когда они смотрят на лицо своего любимого и думают о любви. Это помещает романтическую любовь в компанию систем выживания, подобных тем «Я думаю о романтической любви как о части репродуктивной стратегии человека. Она помогает нам формировать парные связи, которые помогают нам выжить. Мы были созданы, чтобы испытать магию жизни. любить и стремиться к другому.»

Чувство сочувствия

(Изображение предоставлено Triff, Shutterstock.com)

Влюбленные люди обычно испытывают сильное чувство сочувствия к своим любимым, чувствуя боль другого человека как свою собственную и готовые пожертвовать чем угодно. для другого человека

Совпадение интересов

(Изображение предоставлено: Ariwasabi / Shutterstock.com)

Влюбленность характеризуется тенденцией изменить порядок ваших повседневных приоритетов и / или изменить свою одежду, манеры, привычки или ценности таким образом, чтобы они лучше совпадают с таковыми у вашего возлюбленного.

Тем не менее, быть самим собой может быть вашим лучшим выбором: в другом исследовании Фишер, представленном в 2013 году на конференции «Быть ​​человеком», она обнаружила, что людей привлекают их противоположности, по крайней мере, их «химически химические» противоположности. Например, ее исследование показало, что люди с так называемым тестостерон-доминантным характером (высоко аналитичными, конкурентными и эмоционально сдержанными) часто привлекались к партнерам с личностями, связанными с высоким уровнем эстрогена и окситоцина — эти люди, как правило, были «чуткими, заботливыми, заботливыми, заботливыми». доверчивый, просоциальный и интроспективный, ищущий смысла и идентичности », — сказал Фишер в 2013 году.

Собственные чувства

(Изображение предоставлено: Джон Стилвелл — WPA / Getty Images)

Те, кто глубоко влюблен, обычно испытывают сексуальное желание к своему возлюбленному, но к ним прилагаются сильные эмоциональные нити: тяга к сексу сочетается с собственничеством , стремление к сексуальной исключительности и крайняя ревность, когда партнера подозревают в неверности. Считается, что это собственничество развилось так, что влюбленный человек заставляет своего партнера отвергать других женихов, тем самым гарантируя, что ухаживания пары не прервутся до тех пор, пока не произойдет зачатие.[5 странных ритуалов ухаживания со всего мира]

(Здесь показаны принц Уильям и герцогиня Кэтрин после свадьбы 29 апреля 2011 г.)

Знаете ли вы 5 языков любви? Вот что это такое и как их использовать |

Мария Медем

Вас когда-нибудь спрашивали: «Какой у вас язык любви?»

Скорее всего, да. Потому что концепция, впервые созданная советником и пастором Гэри Чепменом, распакованная в серии книг и подхваченная многими другими, распространилась повсюду.Пять языков любви относятся к пяти простым способам, которыми мы хотим показать нам любовь и способы, которыми мы показываем любовь другим.

Я занимаюсь исследованием отношений, и, хотя я не эмпирически изучал концепцию языков любви, другие ученые изучали ее. Некоторые из опубликованных исследований подтверждают действенность языков любви, показывая, что они могут повысить удовлетворенность людей отношениями и увеличить продолжительность их жизни.

Что мне нравится в языках любви, так это то, что они выражают основную истину.В основе этой концепции лежит идея здравого смысла: мы не чувствуем и не переживаем любовь таким же образом. Некоторые из нас будут довольны только тогда, когда услышим слова «Я люблю тебя», некоторые ценят качественное время вместе, в то время как некоторые будут чувствовать наибольшую заботу, когда наш партнер моет унитаз.

В этом смысле любовь немного похожа на национальную валюту: одна монета или банкнота имеют большую ценность в конкретной стране, меньшую ценность в странах, которые ее граничат, и нулевую ценность во многих других странах. В отношениях важно изучить эмоциональную валюту людей, которыми мы дорожим, и определение их языка любви является частью этого.

Независимо от вашей ситуации — живете ли вы один, проводите ли вы 24/7 с партнером или соседями по комнате, живете со взрослыми детьми или руководите детьми младшего возраста через виртуальную школу — пять языков любви представляют собой очень эффективный набор инструментов, которые вы можете иметь в своем распоряжении. реляционный инструментарий. Когда мы знаем, что такое язык любви другого человека, мы можем выбрать жесты, которые будут наиболее резонировать с нашим партнером, другом, родителем или ребенком. А когда мы знаем, какие действия говорят с нами и заставляют нас чувствовать себя любимыми, мы можем просить других людей именно о том, что нам нужно.

Несмотря на то, что существует множество онлайн-викторин, которые расскажут вам, какой у вас язык любви, легко определить свой язык и язык ваших близких, посмотрев на то, что их зажигает, какие подарки они вам дарят (поскольку многие из нас дарят другие то, что мы хотели бы больше всего), и то, как будет выглядеть их идеальный день и .

Вот пять языков и то, как их можно применять и оптимизировать — даже во время пандемии.

Язык любви №1: Слова утверждения

Те из нас, чей язык любви — это слова утверждения, ценят словесную связь.Они хотят услышать, что вы говорите именно то, что вы цените или восхищаетесь в них. Например: «Мне очень понравилось, когда ты вчера приготовил ужин»; «Ух ты, было так мило с твоей стороны устроить соседский костер»; или просто «Я люблю тебя».

Для людей в вашей жизни, которых вы не видите лично из-за пандемии, вы можете снять короткое видео и отправить им. Моя крестница детсадовского возраста и я не были вместе более 7 месяцев, но мы пишем друг другу глупые видео, в которых мы говорим — или даже поем — что нам больше всего не хватает друг в друге.

И для людей, которых вы видите все время в наши дни, помните, что даже крошечные жесты имеют значение. Это мой основной язык любви, и мой 29-летний муж его знает. Я часто просыпаюсь и иду на кухню, чтобы найти сладкую записку рядом со стаканом ледяной воды на прилавке (это еще один язык любви — акт служения).

Язык любви №2: Служение

Некоторые из нас чувствуют себя наиболее любимыми, когда другие протягивают нам руку помощи или делают что-то доброе для нас.Моя подруга в настоящее время проходит химиотерапию и лучевую терапию, что подвергает ее высокому риску COVID-19 и других инфекций. Зная, что ее язык любви — это служение, в декабре группа соседских друзей пробралась под покровом темноты и наполнила ее цветочные горшки перед ее домом праздничными цветами и веточками. Другие обязались всю зиму вычищать ее подъездную дорожку. (Это Миннесота, так что это большой, любовь.)

Дома вы могли бы проявлять инициативу и делать что-нибудь, что облегчит повседневную работу вашего человека.Почему бы не взять на себя рутинную работу, которую все избегают делать, будь то чистка духовки, замена туалетного лотка, очистка льда от машины или наполнение и запуск посудомоечной машины? Для всех, чей резервуар любви заполнен людьми, которые бросаются в глаза, вид, как кто-то намеренно сканирует окружающую среду, чтобы выяснить, что они могут сделать, чтобы улучшить окружающую среду, посылает им ясное и любящее послание.

Язык любви # 3: Подарки

Те из нас, чей язык любви — дары, не обязательно материалистичны.Вместо этого их резервуары наполняются, когда кто-то представляет им конкретную вещь, материальную или нематериальную, которая помогает им чувствовать себя особенными. Да, действительно, важна именно мысль.

Когда вы идете за продуктами для своей семьи, возьмите любимый чайный гриб или сельтерскую воду вашего соседа по комнате и бросьте его к двери. Наша дочь, чей язык любви — подарки, учится на первом курсе колледжа, и мы знаем, что она будет в восторге от того, что в коробке, которое скоро придет по почте: небольшая упаковка, покрытая наклейками на день святого валентина и содержащая ее любимые шоколадные конфеты, подарочные карты на кофе и фотография наших семейных собак, Фреда и Джорджа в рамке.Это акт любви, который заполнит ее почтовый ящик и ее эмоциональный банковский счет.

Язык любви # 4: Время качества

Безраздельное, пристальное внимание другого человека — драгоценная валюта для людей, язык любви которых — качественное времяпрепровождение. Во время COVID-19 и карантина проводить время вместе может показаться сложной задачей. Но благодаря технологиям этим заниматься на самом деле проще всего.

Сделайте намеренное усилие, чтобы устроить свидание Zoom за чашкой кофе с коллегами, которых вам не хватало, или отправляйтесь на прогулку на расстоянии со своими родственниками.Каждую неделю записывайте в календарь старомодный телефонный звонок с лучшим другом или назначьте свидание дома с партнером или супругой — никаких телефонов или отвлекающих факторов: «Я просто включу телевизор на секунду» разрешается. Ничто не говорит «Я люблю тебя» лучше, чем это единственное, что стоит в твоей повестке дня.

Язык любви # 5: Физическое прикосновение

Выражение языка физического прикосновения может быть таким же платоническим, как если бы подруга с энтузиазмом ткнула кулаком, когда она рассказывает вам о собеседовании на работу мечты, или столь же интимным, как поцелуй с партнером в ознаменование конца рабочего дня.

Я знаю, что для некоторых родителей с маленькими детьми, проводя слишком много времени в одном и том же маленьком помещении, буквально возникла проблема. Они пойдут на все, чтобы меньше людей прикасались к ним меньше часов в день. В то же время для тех, кто живет в одиночестве или тех, кто изолирован из-за воздействия на них или риска для здоровья, они испытывают болезненную противоположность: отсутствие прикосновения.

Хотя для любого случая нет простых решений, мы можем проявить творческий подход. Если вы знаете кого-то, кого ошеломляют тянущиеся к ним маленькие ручки, вы можете предложить отвезти детей в парк, чтобы они могли немного потренироваться.Для близких, которые лишены прикосновений, попробуйте отправить им по электронной почте контур вашей руки и попросите их положить руку на изображение, представляя вашу руку на их. Даже мысль о теплых объятиях — что-то, что вы можете сделать, отправив текстовые сообщения друзьям и членам семьи со смайликами для объятий или объятий на лице и сказав, что хотите, чтобы вы могли сделать это лично, — может заставить их мозг вырабатывать некоторые из тех же эндорфинов, что и настоящий обнять бы.

Языки любви — полезное понятие, которым стоит научиться бегло во время этой пандемии — и в настоящее время во всем мире.Задолго до того, как COVID появился на сцене, мы уже переживали эпидемию одиночества. Одиночество — это не просто одиночество; это о переживании отсутствия удовлетворительных эмоциональных связей. Уделяя время изучению языков любви друг друга, а затем используя их, мы можем укрепить наши отношения и наши связи с другими.

Посмотреть выступление Кэрол Брюсс в TEDxMinneapolisSalon Talk можно здесь:

Понимание различных типов любви к разным людям в вашей жизни

Автор: Саманта Девитт

Обновлено 20 октября 2021 г.

Когда вы посмотрите на свою жизнь, вы, вероятно, сможете выделить несколько разных групп людей, которых, по вашему мнению, любите.Вы, вероятно, сказали друзьям, что любите их, и семье, что любите их. Вы сказали своим родителям и своим детям, что тоже любите их, но означает ли это, что вы так же относитесь к каждому из них? Не совсем. Вы уже знаете, что чувства немного разные, но все равно ассоциируете их все с любовью. Так что это значит?

Источник: rawpixel.com

Что такое любовь?

Итак, начнем с понимания того, что такое любовь.Для большинства из нас это кажется концепцией, которую мы просто не можем определить. Мы думаем о любви как о чувстве, и оно просто присутствует. Но правда в том, что у любви есть определение. Это сильное чувство сильной привязанности. Это означает, что вы глубоко о ком-то заботитесь. Такая любовь случается не с кем-либо. Конечно, мы внутренне чувствуем определенную любовь к нашим родителям и нашим детям, но мы знаем, что любовь не должна просто присутствовать. Мы знаем, что это может развиваться.

Любовь к партнеру, например, и к друзьям имеет тенденцию постепенно развиваться.Мы не начинаем влюбляться в них, и мы не влюбляемся в них внезапно. Это медленный процесс, который перерастает в разные виды любви, которые мы продолжаем развивать и развивать даже по мере того, как узнаем их больше. Но для того, чтобы любовь выросла, не обязательно должно быть определенное количество времени. Любой из нас, вероятно, может подумать о ком-то, кто вошел в нашу жизнь, и мы очень быстро полюбили его, тогда как с другими, возможно, потребовалось больше времени, чтобы почувствовать тот же уровень любви.

Типы любви

Давайте посмотрим на некоторые из различных типов любви, которые существуют, и на то, как они могут относиться к разным людям и переживаниям в вашей жизни.В конце концов, разные типы любви, о которых мы собираемся поговорить, могут пересекаться в одних областях, а в других могут казаться совершенно разными. Например, вы можете испытать как прагму, так и филию по отношению к своему партнеру. Вы можете испытывать другие виды любви к разным людям в своей жизни. Итак, давайте посмотрим, о чем каждый из них.

Ludus — Древние греки считали это разновидностью «игривой» любви. Для них это было ощущение бабочек в животе, когда вы впервые начинаете влюбляться.Это ощущение, что ты жив и увлечен кем-то. Это когда вы начинаете влюбляться в потенциального партнера и чувствуете, что на свете нет лучшего чувства. Это уровень полной и абсолютной радости, когда вы больше никогда не захотите оставаться без них.

Mania — Это относительно нездоровый тип любви, и в большинстве случаев это означает, что кто-то чувствует себя более властным или контролирующим. Это может привести к деструктивным тенденциям безумия, гнева и ревности, которые могут полностью разрушить отношения.С другой стороны, это обычно происходит из-за низкой самооценки, а это означает, что человеку, который испытывает это, больше всего нужна помощь. Поскольку они боятся потерять любимого человека, они склонны вести себя странно или даже стать опасными для человека, которого они любят.

Источник: rawpixel.com

Pragma — Непреходящий тип любви длится и продолжает становиться сильнее. Эта любовь — это когда люди все еще чувствуют друг к другу то же самое, когда становятся старше, как и в молодости.С таким типом любви два человека более чем готовы оставаться вместе, несмотря на хорошее и плохое, и они готовы делать все возможное, чтобы другой человек оставался счастливым. Это идеал любви между двумя партнерами, и это тот тип любви, к которому мы все стремимся. Это тот, с кем можно состариться.

Storge — Здесь вы чувствуете такую ​​любовь, которая образует крепкую связь, которая не является физической или сексуальной. Скорее, это привычная форма любви. Это неразрывная связь, которая вызывает сильные эмоции между людьми.Это та любовь, которую вы испытываете к своим родителям и детям. Это любовь непреходящая, но в ней есть более семейный оттенок. Этот тип любви кажется довольно естественным для большинства, и он создает родство, которого не может сделать ни одна из других форм.

Philia — С таким типом любви вы чувствуете связь с кем-то на равных. В этой любви нет сексуального компонента, и в ней нет необходимости в физическом влечении. Скорее, этот тип любви — платоническая форма, которая развивается между друзьями.Первоначально это считалось лучшей формой любви, потому что относилось к людям, которые чувствовали себя равными во всех отношениях. Для греков это было лучше, чем сексуальная форма любви, которую мы сейчас обсудим. Скорее, это было сильно и красиво, но не сексуально.

Philautia — Хотя людям в этом обществе часто бывает трудно, филаутия — это разновидность себялюбия. Не самовлюбленным или эгоистичным, а здоровым и продуктивным. Этот тип любви процветает, помогая вам почувствовать себя лучше и предлагать любовь и привязанность к себе так же, как и к кому-то другому.Речь идет о том, чтобы хорошо относиться к тому, кто вы есть, и стремиться к тому, чтобы быть лучшим, чем вы можете быть, чтобы быть счастливым с собой, прежде чем пытаться полюбить другого.

Эрос — Имена бога любви, страстная, романтическая и сексуальная форма. Он также физический и плодородный. В этом типе любви, которую вы испытываете к партнеру, возникает чувство силы, которого греки боялись. Страсть и желание, возникшие в результате этой формы любви, заставили их поверить в то, что это было опасно и все же; это то, что большинство из нас ищет больше всего.Мы хотим прочной любви, но мы хотим страстной и полной любви или романтики. Мы также хотим, чтобы она была безусловной, как и последняя форма любви.

Источник: rawpixel.com

Агапе — Безусловная любовь, которой все мы хотим, трудно достичь. Это такой тип любви, когда кто-то будет заботиться о нас и делать для нас, не ожидая взамен. Это самоотверженный и альтруистический подход к созданию лучшего мира для окружающих.Все дело в том, чтобы быть рядом друг с другом и делать то, что должно быть сделано, независимо от того, чем это может означать жертвовать ради себя. Этот тип любви мы испытываем к очень немногим, но, тем не менее, он очень мощный.

Понимание любви

Когда дело доходит до понимания любви и того, какой тип любви мы испытываем к разным людям, которыми мы себя окружаем, это может быть сложным. Это может показаться трудным и запутанным. В некоторых областях это может показаться подавляющим.Но любовь, которую мы чувствуем, определенно важна. Любить нашу семью, наших друзей, наших детей и нашего партнера — каждый важный аспект того, кем мы являемся, и даже если нам не обязательно понимать, какой тип любви мы испытываем к каждому из них, мы должны знать, что мы чувствуем сильное чувство любви к ним.

Получение помощи

Если вы боретесь с формированием здоровой привязанности и здорового уровня любви к окружающим, возможно, вам стоит обратиться за профессиональной помощью.Специалист в области психического здоровья может помочь вам понять, что вы переживаете и как вы можете жить дальше. Ощущение любви и окружение тех, кого вы действительно любите, — важная часть жизни для всех нас, а это означает, что вам важно понимать, как делать это здоровым образом.

BetterHelp — это то место, где вы можете получить необходимую помощь. Если у вас проблемы с любовью или с чем-то еще в вашей жизни, вы можете использовать этот веб-сайт, чтобы получить дополнительную информацию или обратиться к профессионалу.Вы достойны быть счастливыми и жить полноценной и здоровой жизнью. Любимые люди вокруг вас — очень большая часть этого, и когда вы можете поговорить о том, что вы переживаете, с кем-то, кто знает, что вам нужно сделать, чтобы помочь вам, это настроит вас на жизнь, которую вы » я всегда хотел жить и отношения, которые приведут тебя к этому.

12 основных правил для длительных отношений

Тот факт, что весь мир, кажется, одержим романтикой в ​​течение одного дня в середине февраля, не означает, что вы должны это делать.Для счастливых одиноких это хороший повод съесть шоколад.

Но если в День святого Валентина вы задумались о поиске любви, праздник может стать хорошей мотивацией для начала.

Наши эксперты предложили следующие 12 советов, которые повысят ваши шансы:

1. Подход «Ты найдешь любовь, когда не ищешь» может быть неправильным.

Это все равно что сказать: «Ты найдешь работу, когда меньше всего ее ищешь», — сказала Пеппер Шварц, эксперт по взаимоотношениям и профессор социологии Вашингтонского университета.Возможно, но бывает редко.

«По большей части люди, которые ждут работы, не имеют работы», — добавила она. «Для меня это просто оправдание того, что я боюсь пойти и приложить усилия. Да, такое бывает, но нет, это плохая стратегия».

Шварц согласен с основной мыслью этого высказывания: не отчаивайтесь. Приложите усилия, чтобы найти кого-нибудь, но не действуйте так, как подойдет любое дышащее тело.

СВЯЗАННЫЕ: Как найти любовь на всю жизнь: 10 секретов пар, состоящих в браке на протяжении десятилетий

2.Идите туда, где людям нравится то же, что и вам.

Вы можете пропустить одиночные мероприятия, если они вам не нравятся, но вам нужно идти туда, где вы можете встретить людей, — посоветовал Шварц. Присоединяйтесь к социальным группам или встречам; будьте рабочей пчелой в деле, в которое вы верите; участвовать в политических партиях. По крайней мере, вы занимаетесь тем, что вам нравится, а в лучшем случае вы встретите кого-то единомышленника.

Приготовьтесь к знакомству и попробуйте онлайн-знакомства для большого числа потенциальных кандидатов, добавил Шварц. Если вы уже в сети, попробуйте другой сайт знакомств.

3. Поднимите взгляд от телефона.

Хорошие мужчины и хорошие женщины везде — если вы присмотритесь, — отметила Бела Ганди, участник TODAY и основатель Академии Smart Dating Academy в Чикаго. Она удивлена, что люди часто жалуются, что они никого не встречают, но затем выходят и все время опускают голову, глядя на свои устройства.

Где бы вы ни были, присутствуйте и осматривайте комнату, чтобы увидеть, кто смотрит на вас. Установите три секунды зрительного контакта с симпатичным незнакомцем и улыбнитесь — это приглашение для него подойти и поговорить с вами, посоветовала она.

СВЯЗАННЫЙ: Ищете любовь? Это основные состояния «позитивных отношений».

4. Не ищите романтики, ищите партнерства.

Романтика предназначена для свиданий, и иногда это весело в вашем браке, но именно партнерство поможет вам пережить тяжелые времена, — сказала Тина Б. Тессина, психотерапевт из Калифорнии, также известный как «Доктор Романс» и автор книги «Как быть счастливыми партнерами: решать вместе».

«Не ищи тех, кто сбивает тебя с ног.Это указывает на помешательство на контроле, и вам не понравится то, что произойдет позже », — посоветовала она. «Ищите тех, кто любит компромисс, кто интересуется вашим мнением и принимает его во внимание, кого тоже волнует, чего вы хотите».

5. Счастливые люди привлекают людей.

Может быть, самая большая проблема в том, что вы не можете найти любовь, — это то, что вы плохо себя чувствуете. «Любите себя и свою жизнь — действительно работайте над этим», — посоветовал Шварц. Вы должны быть тем человеком, с которым хотели бы встретиться.

«Если вы не счастливый, позитивный, уверенный в себе человек, вы уменьшаете свои шансы оказаться в нужном месте для нужного человека», — сказала она.

Сходите к терапевту, чтобы узнать, почему у вас депрессия; Если вы не тренировались, обратитесь к тренеру и посетите диетолога, чтобы правильно питаться. Если вы застенчивы, поймите, что вы могли бы быть менее застенчивыми.

«Идея в том, что вы должны тренироваться для всего, и вы также должны тренироваться для любви», — сказал Шварц. «Вы можете работать над собой. Если вы не умерли, вы не законченный продукт ».

СВЯЗАННЫЙ: Ощущается ли свидание «неоплачиваемой стажировкой»? Советы автора найти любовь

6.Найдите время, чтобы побыть наедине с собой.

Очень важно после развода или любого разрыва после долгих отношений побыть одному, — сказала Николь Барас Фойер, тренер по разводам Start Over Smart в Вестпорте, штат Коннектикут.

«Вы будете в лучшей форме, чтобы встретить« нужного »человека, если у вас будет время на исцеление, проведете время в одиночестве, чтобы понять, кто вы снова, поразмышлять о том, что пошло не так», — сказал Фойер. «Чтобы не повторять одни и те же ошибки снова и снова».

7. Мгновенное сексуальное влечение часто исчезает.

Самая хорошая любовь — это медленное горение — для ее развития нужно время, — сказал Ганди. Она считает, что влечение важно, но вы не должны чувствовать это сразу, поскольку эта мгновенная искра больше связана с похотью, а не с реальными отношениями.

Эмоции могут со временем меняться и углубляться, поэтому дайте людям шанс, добавил Фойер.

8. Остерегайтесь теории «притяжения противоположностей».

Противоположности сначала притягиваются, но, скорее всего, в будущем они столкнутся с серьезными трениями.

Единомышленники на самом деле способствуют более легким и здоровым долговременным отношениям, — сказала доктор Гейл Зальц, психиатр из Нью-Йорка. Чем больше вы сходитесь во взглядах, тем меньше будет поводов для споров и компромиссов.

СВЯЗАННЫЙ: Противоположности притягиваются? Почему вам следует встречаться с кем-то более похожим на вас

9. Станьте «психотическим оптимистом».

«Это означает, что вы верите любой ценой, что найдете эту любовь; любовь предназначена для вас, и она придет к вам, так что вам просто нужно чертовски встречаться, пока вы ее не найдете », — сказал Ганди.

Вы должны принять процесс свиданий, поэтому принятие «психотического оптимизма» сделает его более увлекательным, как только вы убедитесь, что настоящая любовь действительно существует для вас. Ганди рекомендует встречаться с тремя-пятью людьми одновременно, пока вы не найдете кого-то, с кем можно быть эксклюзивным. Свидание означает «случайно познакомиться», а не спать с кем-то. Она советует не заниматься сексом, пока вы не вступите в преданные, исключительные отношения.

10. Поймите свои собственные потребности.

Вам нужно много места? Желаете любви? Нужно все время знать, что происходит?

«Каким бы ни был ваш стиль, это нормально, но вы должны знать его и уметь передать его своему будущему супругу.Вы можете тренировать друг друга, если оба знаете, что вам нужно », — сказала Тессина.

11. Знайте разницу между шуткой и построением настоящих отношений.

«Если вы будете осторожны и будете заниматься безопасным сексом, вы можете повеселиться с кем угодно», — отметила Тессина. «Но прежде чем вы приведете кого-то в свою жизнь, поделитесь деньгами или жилым пространством, помните, что он приносит с собой багаж».

Человек, с которым вы встречаетесь, вначале ведет себя наилучшим образом, посоветовала она. Позже становится хуже, а не лучше, поэтому узнайте, что скрыто, прежде чем заходить слишком далеко.

12. Перестаньте тосковать по недоступным.

Дайте себе понять, что держаться за кого-то, кто вам не интересен или вас нет рядом, вредно, и двигайтесь дальше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.