Как перестать мямлить: Как перестать мямлить и говорить уверенно: не быть мямлей

Вам еще нет 18 лет
— Тренируйте иностранный язык дома: читайте, слушайте подкасты, смотрите сериалы.
— Попросите своего учителя или репетитора дать вам больше устных заданий (пересказ, описание фотографии, диалоги).
— Найдите в интернете слова своей любимой песни, распечатайте их и прочитайте несколько раз
— Попробуйте составить из песни историю, превратите её в диалог.
— Попросите родителей отправить вас в языковой лагерь за рубежом – общение с носителями и ребятами из других стран вам поможет стать самостоятельным и уверенным в себе.

Вам есть 18 лет
— Найдите онлайн-друга, с которым можно практиковать иностранный язык. Это можно легко сделать через любую международную онлайн-платформу для общения, как Lang-8 или Paltalk.
— Запишитесь на международную встречу в своем городе. Как правило, их часто посещают иностранцы, которые живут здесь или оказываются проездом. Несколько полезных сайтов: Internations, Couchsurfing.
— Сходите на Stand Up на английском. На таких шоу часто собирается много иностранцев, с которыми можно легко завести разговор в непринужденной обстановке.
— Проведите свой отпуск за рубежом, изучая язык. Общение с иностранцами поможет вам лучше узнать себя и окончательно избавиться от языкового барьера.

Не вешайте на себя ярлык “неудачник” и не думайте, что все вокруг оценивают ваше произношение, уровень владения иностранным языком и разочаровываются в вас как в личности, когда вы вместо «She has» говорите «She have».

Надеюсь, эти советы помогут вам стать уверенней в себе и избавиться от языкового барьера. Потому что мне они очень помогли.

Сейчас я работаю в международной компании, ежедневно общаюсь на английском языке и веду деловую переписку, а после работы провожу занятия по йоге (правда, пока только на русском).

Удачи вам!

Значение, Синонимы, Определение, Предложения . Что такое мямлить

Те вещи, которые заставили бы заикаться и мямлить большую часть политиков, на него не произвели, как мне показалось, никакого впечатления.

Тебе нужно перестать мямлить и спрашивать её: Как дела?.

Но едва на нее обращались эти сверлящие глаза и сухой старческий голос бросал ей отрывистый вопрос, Мэгги начинала мямлить и заикаться и уже ничего не соображала.

Он продолжал сюсюкать и мямлить, знать не зная публики, так что все стали приходить в недоумение.

Забить на комиксы, перестать мямлить.

Дай-ка я избавлю тебя от необходимости мяться и мямлить.

Он был всегда быстр в движениях, не склонный по природе своей мямлить, но на сей раз скрылся с быстротою молнии.

Хорош мямлить, начинай говорить уже, сынок.

У вас никто не отнимает права вашего голоса, -резко оборвала уже сама хозяйка, — вас только приглашают не мямлить, потому что вас никто не может понять.

То есть… — Он стал мямлить в поисках подходящего начала.

Другие результаты

Я не знаю, как вы… а я не хочу быть мямлей.

Смешивая меня с этою сладкою, отвлеченною мямлей, вы только доказываете, что рукопись моя хотя и была в руках ваших, но совершенно вам неизвестна.

Синатра даже называл Брандо мямлей.

Хоть мямли, хоть в пол смотри весь день.

Мне не нужна помощь какой-то мямли.

Он запинался и мямлил, откашливался, глядел по сторонам и бормотал что-то неразборчивое.

Он что-то мямлил, следующее, что помню, я схватил его и вытащил через окно.

Ну, это… — мямлил он,- она вроде легавым сказала… м-м… нельзя ли на южную дорогу ее вывезти.

Ну расскажите же, расскажите всё, — мямлил и сюсюкал Кармазинов, как будто так и можно было взять и рассказать ему всю жизнь за двадцать пять лет.

Мямлил что-то о твой безопасности.

Она мямлила: Может, кто-то хочет сказать что-то хорошее об этих ребятах?

Я никогда так не мямлила.

Студент стал расспрашивать Жервезу, но она мямлила и заикалась. Она не могла отвечать, эта сцена всколыхнула самые ужасные воспоминания ее жизни.

Все они мямлили какие-то непонятные ему слова вроде стресс, инфаркт, миокард…

Во-первых, вы слегка мямлили, думаю, вам бы самой понравилось рубить… этими словами.

Это то, что я говорю. Вы мямлит.

— Да только не мямлите, не бормочите под нос, а говорите толково.

Никто не слышит, когда ты мямлишь.

Говори громче, Рапунцель, ненавижу, когда ты мямлишь.

Какого дьявола ты мямлишь? — взревел Родон. -Ты хочешь сказать, что тебе уже приходилось слышать какие-то намеки по адресу моей жены и ты не сообщил мне об этом?

sysadmins №29. Публичные выступления / linkmeup

Кто:
Саша Джазовая, андрагог по публичным выступлениям.

Про что:

• Нормальные советы что делать за 10 минут до выступления?
• Пойти спать и выспаться или репетиции до идеала?
• Учить наизусть это выход?
• Есть ли разница между репетицией перед зеркалом и родственниками/друзьями?
• Как расслабить булки на сцене?
• Детские травмы «к доске пойдет» как их лечить, расслабляемся, боремся с не только лишь ментальными зажимами.
• Публичное выступление смерти подобно? Как сделать чтобы стало весело и задорно.
• Фидбек: просмотр записи, мнения т.д.
• Артикуляционная гимнастика: что она мне даст и как распознать откровенный бред сумасшедшего?
• План для выступления на бумажке или в голове?
• Умение говорить на паблик айтишнику? Он же интроверт.
• Зачем входить в эти 5% говорящих голов? Какой профит от публичных выступлений для ойтишнига?
• Что общего между диктором и подкастером, какая база должна быть, как перестать мямлить, «экать», «ааакать», «мекать», гигиена речи, как сделать голос более приятным?
• Смотреть на себя со стороны и не умереть со стыда, как увидеть свои ошибки. С чего начать их исправлять.
• Приятный голос, плавные жесты, — это постоянная работа над собой или божий дар?
• И много всего другого интересного и полезного.

FB Саши
Тот самый стишок для разогрева речевого аппарата:

Перекидываемые, опрокидываемые,
Разозлились, разбесились белоусые угри.
Вниз отбрасываемые, кверху вскидываемые,
Расплетались и сплетались, от зари и до зари.

Змеи вздрагивающие, змеи взвизгивающие,
Что за пляску, что за сказку вы затеяли во мгле?
Мглами взвихриваемыми путь забрызгивающие,
Вы закрыли, заслонили все фарватеры к земле.

Тьмами всасывающими опоясываемые,
Заметались, затерялись в океане корабли,
С неудерживаемостью перебрасываемые,
Водозмеи, огнезмеи их в пучину завлекли.

Чем обманываете вы? не стремительностями ли
Изгибаний, извиваний длинно-вытянутых тел?
И заласкиваете вы не медлительностями ли
Ласк пьянящих, уводящих в неизведанный предел?

Канал в телеграме: t. me/linkmeup_podcast
Канал на youtube: youtube.com/c/linkmeup-podcast
Подкаст доступен в iTunes, Google Подкастах, Яндекс Музыке, Castbox
Сообщество в вк: vk.com/linkmeup
Группа в фб: www.facebook.com/linkmeup.sdsm
Группа в linkedin: https://www.linkedin.com/groups/5076111​

Скачать все выпуски подкаста вы можете с яндекс-диска.
Добавить RSS в подкаст-плеер.

Пообщаться в общем чате в тг: t.me/linkmeup_chat

Поддержите проект:

Против «западного гопника» России предложили развернуть «Искандеры»: «Нельзя мямлить»

Обозреватель Царьграда Александр Цыганов прокомментировал денонсирование Договора об открытом небе. По его мнению, это произойдёт в максимально кратчайшие сроки. Однако журналист посетовал, что русские политики до сих пор используют вежливые формулировки в сторону «западного гопника». По мнению Цыганова, России пора развернуть «Искандеры» в информационной войне и перестать «мямлить», ведя диалог с Западом.

Комитет по международным делам будет предлагать Госдуме денонсировать Договор об открытом небе в самые кратчайшие сроки — возможно, уже на следующей неделе, заявил во вторник председатель Комитета Государственной Думы по международным делам Леонид Слуцкий.

По мнению обозревателя Царьграда Александра Цыганова, такое заявление ожидаемо, поскольку законопроект о денонсации Договора по открытому небу в Госдуму внёс Владимир Путин, а выстроенная в России политическая система не предполагает «невнимательного отношения к распоряжениям президента страны».

«Но дело тут ещё и в общем, я бы даже сказал, солидарном желании государственного политикума показать как можно больше жёсткости по отношению к США и Западу вообще», — считает Цыганов.

По его словам, такое желание продиктовано не только естественным желанием ответить на санкции, давление и «наглую ложь, положенную Западом в основу его взаимоотношений с Россией», но больше заливисто-детским, безоглядным и беззаботным хамством, проявленным именно в отношении ДОНа западными странами.

«Это кажется диким и необъяснимым, но Запад действительно всерьёз рассчитывал, что после выхода США из договора в остальном всё останется по-прежнему: американские союзники по НАТО будут летать над Россией и делиться затем разведданными с Пентагоном, а Россия будет это терпеть, покорно сжавшись в уголке», — пояснил свою точку зрения обозреватель.

Несмотря на то что Россия этого не стерпела, в словах, адресованных Западу, отмечает Цыганов, осталась некая рецидивная предупредительность. К примеру, обращает внимание обозреватель, Слуцкий использует такие формулировки: «для России это станет вынужденным решением», «очень жаль», «разрушаются остатки доверия и транспарентности».

По мнению Цыганова, подобные обороты сегодня уже режут глаз и вызывают протест просто на клеточном уровне, поскольку «коллективный Запад» ведёт себя как «коллективный гопник».

«В разговоре с гопниками как раз нельзя сожалеть и мямлить о доверии. Он просто не понимает ни этих слов, ни самой культуры, в которой они обязательны. И это не упрёк и тем более не в адрес персонально Леонида Слуцкого, который как раз известен как политик достаточно решительный и как раз умеющий сказать жёстко и афористично. Нет, тут речь как раз именно о нашей политической культуре в международных делах, которая несколько консервативно подзастряла в формулах и нормах прежней классической дипломатии. Вот только время сегодня такое, когда классики в дипломатии всё меньше, а всё больше гопнических наглых ухваток», — заявил Цыганов.

Он подчеркнул, что не предлагает России и русской дипломатии подхватить от Запада гопнические манеры, но уверен, что нашим политикам пора осознать, что там, где идёт война, дипломатия должна вести себя иначе, чем в мирное время.

«У нас с Западом в информационной сфере идёт именно война. И нам, как поётся в песне, «нельзя на ней, ребята, умирать». Тем более что гопник западный — на самом деле тип трусоватый, предпочитающий не задевать Россию в серьёзном, военном смысле», — пояснил Цыганов.

По его словам, в сфере информационного противостояния Запад ведёт себя разнузданно в отношении России именно от ощущения безопасности, поскольку Москва в этой войне пока не развернула на позициях «Ярсы» и «Искандеры», которые «не ведают рефлексий по разрушенному доверию и не знают сожалений из-за вынужденных решений».

«Так не пора ли их развернуть? Информационная война — такая же, как и обычная. И на ней сожалеть должен враг», — заключил Цыганов.

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER

Как перестать «мычать» во время выступлений и переговоров

Э-э-э… М-м… Ну… В общем… Короче… Вот… Как бы…

Когда мы волнуемся, отвлекаемся или не знаем, о чем говорить дальше, наша речь наполняется словами-паразитами. Они дают время, чтобы собраться с мыслями и в некоторых случаях сообщают аудитории, что на следующую мысль нужно обратить особое внимание. Но если таких слов чересчур много, они лишь мешают. Говоря по-научному, происходит потеря беглости речи. Слова-паразиты делают ее менее убедительной и отвлекают от главной мысли.

На основании исследований в области поведенческих наук, искусственного интеллекта и данных, специалисты компании Quantified Communications, которой я руковожу, выяснили, что приемлемо использовать одно слово-паразит в минуту. В среднем же люди вставляют по пять таких слов в минуту, то есть раз в двенадцать секунд.

Давайте посмотрим, что говорят данные о словах-паразитах, и обсудим, чем они грозят говорящему и как исключить их из лексикона.

Проблема слов-паразитов

Все мы знаем, как сложно внимательно слушать речь человека, если каждое третье слово в ней — паразит. Сложнее понять, как именно эти словесные помехи влияют на ее восприятие. Мы проанализировали 4000 примеров устной речи из нашей базы данных, чтобы определить, насколько часто говорящие заполняют паузы словами-паразитами и как эти слова влияют на восприятие речи слушателями. Мы обнаружили, что злоупотребление словами-паразитами по многим причинам плохо сказывается на восприятии. Среди них можно выделить три фактора.

1. Чтобы донести до слушателей суть вашей речи, нужно, чтобы они были постоянно вовлечены. Аудитория перестанет следить за вашими словами, если в них будет слишком много паразитов. Они помешают рассказать эмоциональную историю или поделиться интересными выводами исследования.
2. Слушатели хотят поверить, что вы говорите спонтанно, как при личной встрече. Конечно, в обыденной речи мы часто слышим слова-паразиты. Но если они раздаются из микрофона, то не дают оратору раскрыть свою личность. Человек кажется нервным и несосредоточенным, а его речь — неестественной.
3. Если вы хотите, чтобы аудитория вам поверила, нужно говорить понятно, логично и просто. К сожалению, чтобы вычленить суть из обилия слов-паразитов, требуется больше когнитивных усилий, чем готовы прилагать слушатели. Скорее всего, они перестанут вас слушать и переключатся на более простые когнитивные задачи (например, обдумывание списка своих дел).

Почему же мы теряем беглость речи? Согласно исследованиям, мы вербализуем заминки, потому что привыкли заполнять пробелы, даже когда в них ничего и не должно быть. Например, мы говорим «э-э-э» и «м-м», чтобы не потерять нить разговора, пока формулируем следующие фразы («М-м» заполняет короткую паузу, а «э-э-э» — более длинную).

Паузы вместо слов-паразитов

Есть и хорошие новости: недостаток превратится в преимущество, если вы будете заменять слова-паразиты паузами.

Исследователи выяснили, что в разговорной речи присутствуют короткие (0,2 секунды), средние (0,6 секунды) и длинные (более 1 секунды) паузы. Выдающиеся ораторы делают паузы в две-три секунды или даже более. По нашим данным, в среднем человек делает всего 3,5 паузы за минуту.

И это понятно. Паузами не так просто пользоваться. Даже самая короткая пауза в собственной речи может казаться бесконечной. А все потому, что мы думаем быстрее, чем говорим. Согласно нашему исследованию, среднестатистический оратор говорит со скоростью 150 слов в минуту. При этом ученые из Миссурийского университета подсчитали, что думаем мы со скоростью 400 слов в минуту (а у некоторых людей она может достигать и 1500 слов в минуту).

Из-за такой разницы восприятие времени во время речи искажается, и то, что вам кажется бесконечностью, для слушателей — лишь несколько секунд.

Тем не менее благодаря правильно расставленным паузам речь зазвучит спокойно и собранно. Они помогают решить три задачи:

Собраться с мыслями: пауза дает время, чтобы вернуться к потерянной мысли. Аудитория нормально воспримет не слишком длинную паузу (не более пяти секунд).

Перестать нервничать: перед началом речи тоже стоит выдержать паузу, особенно тем, кто боится выступать на публике. Это помогает успокоиться. Этот способ можно применять в любой момент в ходе выступления. Если вы разволновались, ненадолго прервитесь, сделайте глубокий вдох (только не очень заметно) и продолжайте.

Привлечь внимание: паузы нужны не только, чтобы «держать оборону». С умом расставленные паузы могут создать интригу, подчеркнуть мысль или дать аудитории время воспринять ключевую идею.

Как и слова-паразиты, паузы дают возможность прерваться и сообразить, о чем говорить дальше. Только с паузами речь звучит убедительно и уверенно, а обилие слов-паразитов создает впечатление, что вы не можете сосредоточиться и не знаете, что сказать.

Три шага, которые избавят вас от слов-паразитов

Первый шаг к изменению любой привычки, грызете ли вы ногти или начинаете каждую фразу с «в общем», — это осознанность. Чтобы узнать, какие слова-паразиты есть в вашей речи, запишите ваше выступление или просмотрите его расшифровку. Когда вы будете знать свои проблемные слова, вы начнете обращать на них внимание в повседневной речи. Подберите к каждому слову небольшое действие. Например, притопывайте ногой каждый раз, когда ловите себя на слове «короче». Еще можно попросить кого-нибудь из родных или друзей отслеживать ваши слова-паразиты и каждый раз хлопать или щелкать пальцами.

Научившись осознанно ловить момент, когда слово-паразит вот-вот сорвется с языка, старайтесь не произносить его. Для тренировки можно записывать на видео рассказ о своем дне. Используйте паузы вместо слов-паразитов, когда вспоминаете события дня.

Наконец, нельзя недооценивать важность подготовки. Волнение — одна из главных причин появления в речи слов-паразитов. Чем хуже вы подготовитесь, тем больше будете нервничать. Это заставит вас говорить слишком быстро, запинаться, забывать продолжение речи. Репетируйте. Оптимальное соотношение — час подготовки на минуту выступления. Наш специалист по коммуникациям Трэй Гуинн рекомендует хотя бы три раза полностью повторить речь перед выступлением.

Умеренное и уместное использование слов-паразитов делает речь понятнее для слушателей, дает время перевести дух и помогает выделить ключевые идеи. По этой причине такие слова есть в последней версии ассистента с искусственным интеллектом Google Duplex. Но если они выдают ваше волнение или плохую подготовку, речь теряет убедительность. Когда вы будете готовиться к следующему выступлению, определите свои проблемные слова и научитесь избегать их. Оказавшись перед публикой, используйте паузы, чтобы собраться с мыслями, и не нарушайте эту тишину лишними словами.

Автор: Ноа Зандан — гендиректор и сооснователь Quantified Communications. Компания помогает людям оценивать и совершенствовать навыки общения, сочетая аналитику данных и поведения. Quantified Communications работает по всему миру с лидерами корпораций, государственными организациями, высшими учебными заведениями, отделами продаж компаний, некоммерческими организациями и спикерами TED.

Источник: HBR Россия

МЯМЛИТЬ | перевод и примеры использования | Английский язык

5 способов перестать бормотать!

Бормотание — это когда вы говорите недостаточно четко или громко, так что человеку, с которым вы говорите, трудно услышать ваши слова. Это распространенная проблема, из-за которой вы можете выглядеть менее уверенно и авторитетно или вызывать проблемы с общением на работе. Никто этого не хочет, поэтому вот 5 упражнений, которые помогут вам перестать бормотать и четко сформулировать слова.

Когда человек бормочет, может показаться, что он не хочет, чтобы его слышали, что он каким-то образом извиняется за то, что говорит.Или, что еще хуже, им стыдно за то, что они говорят. А мы этого не хотим!

Общение — это послать в мир свое дыхание, свой уникальный голос и свои идеи и позволить им занять свое законное место. Не будьте суровы к себе, если бормочете; это случается со всеми нами. Вместо этого решите здесь и сейчас, что, когда вы говорите, вы будете говорить, чтобы вас услышали, и говорите с уверенностью, потому что вы верите в то, что говорите.

Мы уже давали советы о том, как говорить, чтобы люди хотели слушать, но давайте сначала рассмотрим несколько методов, которые можно использовать прямо сейчас, чтобы сосредоточиться на разговоре более четко и избегать бормотания.

1 — Тренируйте мышцы рта

Один из способов говорить более четко — это тренировать мышцы рта, чтобы вы лучше произносили слова. Это требует некоторой практики, но это простое упражнение поможет вашим мышцам задействовать скорость и работать для вас немного усерднее. Положите сустав большого пальца в рот и осторожно прикусите. Затем, используя любой имеющийся у вас материал для чтения, читайте вслух и говорите как можно яснее. Делайте это хотя бы минуту в день и сразу после этого обратите внимание на то, насколько четко вы звучите.

Совместите это с улучшением своей вокальной харизмы, и ваша речь станет более четкой и увлекательной.

2 — Сила намерения

Посмотрите прямо сейчас на то, что находится в трех метрах перед вами. Будь то стена, стул или дерево, постарайтесь передать свои слова четко и ясно. Вы можете практиковаться в своей спальне, и вы обнаружите, что, просто отправив свое намерение немного дальше, вы мгновенно сделаете эти звуки более четкими.

3 — Скороговорки для занятий

Много бормотания связано с недостатком мышечной энергии во рту, что приводит к неряшливым согласным звукам.Это упражнение включает в себя отработку скороговорок — стараясь не произносить их быстро, а четко. Если вы заставите согласные трескаться, шипеть и щелкать, бормотание скоро уйдет в прошлое.

• Теплая ли погода, жаркая ли погода. Мы выдержим погоду, независимо от погоды, нравится нам это или нет
• Вокруг скалистой скалы бегал оборванный негодяй
• Бетти купила немного масла, но масло, которое купила Бетти, было горьким
• Theo sifter, просеиватель чертополоха, просеянный через сито просеянный чертополох

4 — Разминка языка

Найдите время для ежедневного разогрева языка.Ваш язык в основном состоит из мышц и отвечает за артикуляцию издаваемых вами звуков. Поэтому, если он ленив, ему нужно сделать языковой эквивалент 20 отжиманий!

• Проведите языком по часовой стрелке вокруг рта перед зубами, пять раз в одну сторону и пять раз в другую сторону.
• Теперь прижмите его к пальцу и отодвиньте пальцем. Эта маленькая битва бесконечно укрепит ваш язык.

5 — Используйте мантру, чтобы повысить свою уверенность

Найдите мантру для продвижения вашего голоса вперед.Это может быть одна строчка, например «Потому что я заслуживаю, чтобы меня услышали». Как бы то ни было, используйте его, чтобы укрепить свою уверенность во время разговора и иметь его под рукой в ​​ситуациях, которые заставляют вас бормотать, и скажите это самому себе, прежде чем говорить.

Выбери упражнения и попрощайся с бормотанием. Удачи и наслаждайтесь!

Если вы думаете, что ваш акцент сбивает вашу речь и затрудняет понимание, загляните в наши блоги о снижении акцента или узнайте больше о нашем курсе по смягчению акцента.

Как перестать бормотать и быть услышанными

На прошлой неделе в Части 1 этой серии мы начали говорить о бормотании. В эпизоде ​​«Почему вы бормочете» (и «Почему вам нужно остановиться!») Я дал вам 5 основных причин, по которым люди бормочут. Мы говорили о том, как бормотание подрывает доверие к вам и может негативно повлиять на вашу карьеру. Во второй части я поделюсь некоторыми из моих лучших секретов, как навсегда избавиться от привычки бормотать!

Бормотание происходит, когда вашему собеседнику трудно понять ваши слова — когда у вас нечеткое произношение.Как узнать, часто ли вы бормочете? Люди часто просят вас повторить!

Мычание обычно происходит из-за того, что ваш рот недостаточно открыт. Когда у вас частично сомкнутые зубы и губы, слоги не могут вырваться должным образом, и все звуки сливаются. Бормотание также может быть вызвано тем, что он смотрит вниз и говорит слишком тихо или слишком быстро.

Сегодня я расскажу о 8 упражнениях, которые вы можете выполнять, чтобы открыть рот и шевелить губами, и, самое главное, чтобы вы говорили более четко:

Один из способов избежать бормотания — просто напомнить себе, что нужно перестать бормотать эту маленькую фразу: излагай, артикулируй, преувеличивай. Но скажи так …

E-nun-ci-ate. Ar-tic-u-late. Бывший агрессор.

Когда вы говорите, важно четко произносить или произносить слова или части слов. Для этого широко откройте рот и произнесите каждый слог отдельно. Попробуйте повторить эти слова таким образом несколько раз. Если вы регулярно бормочете, это может помочь вам представить, что вы находитесь на улице на ветру, разговариваете по мобильному телефону через громкую связь, а затем произносите слова…

E-nun-ci-ate.Ar-tic-u-late. Бывший агрессор.

Или сделайте вид, будто вы действительно злитесь на кого-то, потому что они игнорируют вас, и вы повторяете слова в третий раз:

E-NUN-CI-ATE, AR-TIC-U-LATE, EX-AGG-ER-ATE.

Имейте в виду, ваш рот — это инструмент, и, как и все инструменты, чем больше места вы даете для звука вашего голоса, тем более резонансным и чистым он будет. Подумайте об оперных певцах и поп-звездах, когда им нужно сыграть важную ноту — их рот широко открыт.

Этим летом мои дети ходили в драматический лагерь. Произнесение их слов было большой частью их обучения. Каждое утро они начинали с вокального упражнения. Вы можете попробовать прямо сейчас. Просто быстро повторите эти слова:

«Губы, зубы, кончик языка».

Что произойдет, если вы не будете широко открывать рот перед этим упражнением? Вы будете искать слова. Вы просто не можете быстро повторить эти слова, не открывая рта.

Вспомните скороговорки, которые вы, возможно, выучили в детстве.Все эти упражнения помогут вам широко открыть рот. Быстро повторите каждое из этих действий несколько раз:

• Резиновые бамперы для детских колясок.
• Питер Пайпер сорвал пачку маринованного перца.
• Сколько дерева может выколотить сурок, если сурок может забить дерево?

А теперь попробуем уловку «карандаш во рту»!

Pages

Как перестать бормотать и начать говорить более четко

«Когда я говорю, мне кажется, что люди меня не понимают.Я думаю, что говорю громко и четко, но все говорят мне, что я молчу и что-то бормочу. Хотел бы я просто высказаться. Как мне говорить правильно и ясно? »

Бормотание во время разговора может быть очень неловким. Вам может казаться, что вы говорите слишком громко, но люди продолжают просить вас говорить громче. Бормотание обычно представляет собой комбинацию попыток говорить слишком быстро, слишком тихо и недостаточно шевелить ртом.

Что такое бормотание?

Мысленно бормотание часто является признаком застенчивости и неуверенности.Это также может быть из-за переутомления или нервозности, когда речь и слова сливаются друг с другом. Физически бормотание может быть вызвано проблемами со слухом, усталостью или отсутствием контроля над дыханием или лицевыми мышцами.

Как перестать бормотать?

Чтобы перестать бормотать, вы можете выполнять упражнения для улучшения произношения и проецирования голоса. Также может помочь повышение вашей уверенности и изменение вашего отношения к разговору.

Я собираюсь рассказать, как вы можете сделать все это в реальных, достижимых шагах.

1. Убедитесь, что вы действительно бормочете.

Запись вашего голоса может помочь вам понять, бормотаете вы или нет. Если вы беспокоитесь о том, чтобы вести себя слишком тихо, включите звук, например хлопок, в начале записи. Это дает вам справочную информацию, которая поможет вам установить точный уровень громкости во время прослушивания. Имейте некоторый фоновый шум, например, включите тихую музыку при воспроизведении записи, чтобы проверить, хорошо ли вас слышно.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Другие подсказки, которые вы, вероятно, бормочете, включают:

• Люди просят вас много раз повторяться
• Люди иногда тратят несколько секунд на то, чтобы понять, что вы сказали, прежде чем ответить
• Люди не могут вас понять в шумной обстановке
• Люди часто не слышат того, что вы говорите

2. Поймите свое бормотание

Понимание того, почему вы бормочете, может помочь вам сосредоточить свои усилия на наиболее полезных навыках.

Почему я бормочу?

Люди бормочут по разным причинам. Вам может не хватать уверенности, вы изо всех сил пытаетесь поверить, что другие хотят вас слушать, не хотят привлекать к себе внимание, или беспокоитесь о том, чтобы сказать что-то не то. Вы можете с трудом правильно формировать слова из-за недостатка практики или физических проблем.

Постарайтесь серьезно подумать, какие причины относятся к вам или есть ли у вас причины, которые я не упомянул. Я хотел бы услышать о них в комментариях, если вы это сделаете.

Если вы не уверены, попробуйте говорить громко и четко, когда вы один.Если это несложно, вы, вероятно, беспокоитесь о том, что вам не интересно будет сказать что-то не то Если вам неловко пытаться, возможно, вы стесняетесь и не хотите привлекать к себе внимание. Если вы чувствуете себя комфортно, но находите это физически трудным, вы можете больше всего поработать над физическими навыками.

Связь между бормотанием и уверенностью часто бывает замкнутой. Вы бормочете, потому что вам не хватает уверенности, но потом чувствуете неловкость из-за того, что бормочете. Работа над своими физическими навыками и уверенностью дает вам вдвое больше шансов на улучшение.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

3. Сосредоточьтесь на том, где вы находитесь.

Хотя вы, вероятно, думаете, что бормотание связано исключительно со звуком вашего голоса, то место, с которым вы сталкиваетесь, имеет огромное влияние на то, смогут ли люди вас понять.Если вы будете лицом к лицу с собеседником, это уменьшит многие последствия бормотания.

Когда вы сталкиваетесь с кем-то лицом, звук легче достигает его ушей. Если вы смотрите в пол или отворачиваетесь, ваш голос автоматически становится тише, потому что другой человек слышит меньше вибраций.

Большинство из нас на самом деле читают по губам больше, чем думают. ^[1] Вы можете проверить это сами. Попробуйте закрыть глаза во время просмотра телевизора. Голоса, вероятно, будут казаться нечеткими и бормотанными.Глядя на человека, с которым вы говорите, ему легче понять, что вы говорите.

Тебе не нужно пялиться. Просто постарайтесь убедиться, что ваш рот виден и что между вашим и их лицом есть прямая линия.

4. Практикуйте физические навыки произношения

Практика четкого произнесения слов поможет вам быть понятым, даже если вы совсем не увеличиваете громкость. Существует множество различных упражнений и советов, как перестать говорить невнятно, но вот несколько из моих любимых.

Уловка с пером

Потренируйтесь держать во рту ручку или пробку, пока вы пытаетесь говорить. Слегка держите его между передними зубами. Скорее всего, вы начнете говорить невнятно, но по мере практики вы начнете произносить все слоги в каждом слове, что облегчит ваше понимание.

Скороговорки

Есть много вариантов скороговорок. Для получения наиболее быстрых результатов выберите те, которые вам особенно трудно найти. Начните с того, что произносите предложения медленно, столько времени, сколько вам нужно, чтобы понять их правильно.Постепенно ускоряйте повторения, стараясь как можно быстрее пройти без ошибок. Вот некоторые из моих любимых:

• Она продает морские ракушки на берегу моря
• По крутым скалам бегал оборванный негодяй
• Если собака жует обувь, то чью обувь он выберет?

Если вы действительно хотите испытать себя, вы также можете попробовать послушать песню, в которой есть скороговорки.

Если вы продолжаете бороться с физической стороной произношения, вы можете найти логопеда, который поможет вам подобрать для вас лучшие упражнения.

5. Научитесь проецировать свой голос

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Дыхание через диафрагму помогает проецировать голос, увеличивая громкость, но при этом не звучит так, как будто вы кричите. Я считаю полезным не думать о попытках «быть громче».Вместо этого я думаю о том, чтобы мой голос достиг человека, с которым я разговариваю.

Если у вас есть друг, который может вам помочь, потренируйтесь стоять на расстоянии около 50 футов друг от друга, в большой комнате или на улице. Старайтесь вести разговор на таком расстоянии, не крича. Если 50 футов — это слишком далеко, начните ближе друг к другу и медленно наращивайте высоту.

6. Позвольте рту шевелиться

Недостаточное движение рта во время разговора затрудняет четкую речь.Вы можете не шевелить ртом, когда говорите, потому что вам неловко из-за своих зубов, беспокоит неприятный запах изо рта или у вас есть физические проблемы с мышцами челюсти. Другие люди просто привыкли говорить с минимальными движениями рта, возможно, из-за того, что в молодости дразнили.

Если есть основная причина нежелания шевелить ртом, вы можете посоветоваться, например, со своим стоматологом.

Попытки шевелить ртом во время разговора, вероятно, будут сильно преувеличены.Это нормально. В следующий раз, когда вы будете смотреть телевизор, обратите внимание на то, как сильно двигаются губы и рты актеров, когда они говорят. Если вы внимательно посмотрите, то поймете, насколько подвижна нормальная речь.

Практикуйтесь больше двигать губами и ртом во время разговора. Сначала я бы сделал это один, сосредоточившись на том, как вы говорите, и не обращая внимания на то, как вы выглядите. Когда вы будете довольны своим звучанием, вы можете начать смотреть в зеркало во время практики.

7. Помедленнее

Бормотание часто возникает из-за слишком быстрой речи.Вы можете стесняться и хотеть закончить говорить как можно скорее, можете испытывать энтузиазм или даже страдать от СДВГ. Когда вы говорите слишком быстро, вы не заканчиваете ни слова, прежде чем начнете следующее. Это может затруднить понимание другими людьми.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начало викторины

Замедлите свою речь, заканчивая каждое слово перед тем, как начать следующее. Четко произносите первые и последние буквы каждого слова. Сначала вы почувствуете себя неестественно, но научитесь говорить медленнее и четче. Если говорить немного ниже обычного, это может замедлить вашу речь.

8. Разминка

Речь требует контроля над множеством различных мускулов; ваша диафрагма, ваши легкие, ваши голосовые связки, ваш язык, ваш рот и ваши губы. Разогрев этих мышц может дать вам больше контроля и избежать «хрипов» вашего голоса.’

Есть множество упражнений на разминку голоса, которые вы можете попробовать, и многие из них также помогут вам лучше произносить речи. Фактически, ваша ежедневная разминка может быть действительно полезной, напоминая вам о том, что нужно каждый день практиковаться в четкой речи.

Даже простое напевание или пение любимой песни в душе поможет вам подготовить свой голос для четкой речи в течение дня.

9. Доверяйте, что другие заинтересованы

Многие из нас могут произносить, когда мы сосредотачиваемся, но обнаруживаем, что мы все еще иногда бормочем, особенно если мы нервничаем.Иногда мы сомневаемся, что другие люди действительно хотят слышать то, что мы говорим.

В следующий раз, когда вы начнете беспокоиться о том, что другому человеку все равно, напомните себе, что он предпочитает участвовать в разговоре. Постарайтесь принять осознанное решение поверить в то, что они слушают и заинтересованы. Работа над своей внутренней уверенностью может действительно помочь в этом.

Убедите себя, что другие присутствуют здесь по своему выбору

Вы можете подумать: «Я оказался в ловушке разговоров, в которых раньше не хотел участвовать.Что, если они просто вежливы? » Один из приемов, который я использую, — это вежливый выход из разговора. Я мог бы сказать

«Мне нравится с вами разговаривать, но я знаю, что вы заняты. Мы могли бы забрать это позже, если хочешь? »

Если они останутся, легче поверить в то, что они заинтересованы.

10. Верьте в то, что вы хотите сказать

Вы также можете бормотать, потому что подсознательно вы не уверены в том, что говорите. Когда вы беспокоитесь о том, чтобы сказать что-нибудь глупое, вы можете бормотать, как бы сказать: «Не обращай на меня внимания.” ^[2]

Помните, что разговоры о том, чтобы впустить людей, пусть даже немного. Практикуйте открытость и честность, но при этом не будьте слишком уязвимы. Постарайтесь справиться с любыми скрытыми опасениями по поводу того, что сказать не то

Практика высказывания

Если вы начнете набираться смелости сказать то, во что вы действительно верите, и отстаивать свои убеждения, это может создать глубокий уровень уверенности. Когда вы почувствуете себя более уверенно, у вас будет меньше шансов бормотать. У Виктора есть отличный пример того, как он отстаивал то, во что верил, и насколько сильнее это заставляло его чувствовать.

Это может показаться пугающим, но каждый раз, когда вы справляетесь с этим, вы увеличиваете свою внутреннюю уверенность и чувство собственного достоинства.

Ссылки

1. Woodhouse, L., Hickson, L., & Dodd, B. (2009). Обзор визуального восприятия речи людьми с нарушениями слуха и слуха: клинические последствия. Международный журнал расстройств языка и общения , 44 (3), 253–270.
2. — McHale, M. D. (1988). Бормотание.Защитный механизм при резистентности к терапии. Журнал психосоциальной медсестры и служб психического здоровья , 26 (9), 27–30.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых болтовни
3. Улучшить социальное положение, не делая странных вещей, выходящих за пределы вашей зоны комфорта трюки.
4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода».
5. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

Начать бесплатное обучение.

Как говорить четче и перестать бормотать: 7 советов не бред!

Хотите, чтобы говорил более четко, чем когда-либо прежде? Это лучшие 14,95 доллара, которые вы когда-либо потратили.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Потренируйтесь говорить «Привет». Мы начнем с малого, двух маленьких букв, одного короткого слога, почти ничего, кроме выдоха.

«Привет».

Сколько раз это простое, крошечное слово забивало глотки размером в миллион?

Тем не менее, это краеугольный камень почти каждой попытки людей установить контакт друг с другом, что имеет решающее значение для нашей личной жизни, политики, работы, семейной гармонии, дружбы, соратников и даже заклятых врагов.

«Привет». Некоторым из нас так трудно сказать это слово ясно, отчетливо и с такой неоспоримой силой индивидуальности, что это слово становится полным набором наших данных, готовым для полной и немедленной загрузки в постоянный доступ к основному процессору другого человека.

Нам сложно по ряду причин. Возможно, наша уверенность в себе невысока. Может, мы не хотим перебивать. Или мы настолько скромны, что стираем себя.

Мы с тобой разберемся с этим прямо здесь, прямо сейчас.Мы собираемся поздороваться с людьми, и они узнают, что им передали привет, черт возьми, или мы могли бы с таким же успехом упаковать эту вещь о межличностных отношениях и пойти домой!

1. Оседлайте механического быка

Речь — это умственное и физическое уравновешивание.

Существует ряд переменных, которые координируются одновременно, от температуры (мы говорим быстрее, когда нам очень холодно), до нашего общего состояния здоровья, того, как мы дышим, и даже наших собственных естественных ритмов речи. (которые сильно различаются в зависимости от человека).

Мы можем говорить яснее и эффективнее, если будем помнить об этих переменных и использовать их в своих сознательных интересах.

Дыхание — ключ к успеху. Когда слова заблокированы или взволнованы, есть склонность выпаливать их, как будто скорость решит проблему. Вместо этого выделите минутку, сделайте вдох … затем говорите так, как будто уверены в терпении другого человека.

В разговоре можно ждать (а другие люди ждут) слов.

Логопеды рекомендуют практиковать диафрагмальное дыхание, которое помогает нам (а) осознать, как дышать до диафрагмы, (б) выдыхать, прежде чем мы начинаем говорить, затем (в) мягко вдыхать через нос и медленно выдыхать через рот установить ритм между мозгом, ртом и окружающей средой.

Нам также нужно изменить скорость и интонацию нашего разговора.

Некоторые из нас говорят медленно, что само по себе неплохо, но мы должны уметь, так сказать, «читать по комнате».

Если внимание нашей аудитории блуждает, это может быть связано не столько с интересом к тому, что мы говорим, сколько с тем фактом, что они уже подошли к концу разговора и ждут, когда мы наверстаем упущенное.

С другой стороны, те, кто говорит слишком быстро, обычно теряют аудиторию еще до того, как мы начнем.

Соедините неизменную скорость с неизменным тоном, и получится идеальный шторм коммуникативного тумана.

Имейте в виду, что в большинстве случаев мы не говорим четко, потому что мы уже сказали себе, что никто, скорее всего, не будет слушать. Что ж, этот туман не помогает.

Монотонный звук требует, чтобы его спустили, вокал — ад на Земле, высокий писк годится только для мультяшных мышей, а крик гарантирует, что люди тут же закроют уши.

Измените ситуацию.Послушайте аудиокниги для примеров. Посмотрите видео драматургов и ораторов для указателей. Не требуется значительных изменений личности, чтобы вызвать тонкие, но важные изменения в тоне и подаче.

Чем больше мы идентифицируем нашу собственную особую механику речи, тем меньше склонность к параличу из-за страха быть сброшенным с наших ожидаемых словесных быков.

2. Фокус

Когда мы говорим, наш разум часто движется сразу в двадцати направлениях. Мы выглядим растрепанными? Мы воняем? Воняет ли другой человек, и как нам лучше это игнорировать? Есть ли у нас сексуальное влечение к этому человеку? Могли ли они быть привлечены к нам? Какой это день? Узнают ли они, что мы любим Twilight больше, чем когда-либо признавали?

Слишком часто мы не говорим кому-то , мы ведем внутренний монолог, который вызывает несколько ворчаний и бормотаний, которые другой человек остается расшифровать.

Вместо того, чтобы взвешивать каждый ответ, который мы можем дать кому-то, попробуйте сосредоточиться на этом человеке. Увидеть их. Слушайте их, и не просто слышите, но слушайте .

Как часто мы не знаем, что сказать (и тем самым заглушаем наши ответы) просто потому, что слишком заняты сомнениями в себе, чтобы обращать внимание?

Сосредоточьтесь на настроении другого человека; настроение — отличный переводчик слов. Сосредоточьтесь на контексте встречи: находимся мы в случайной или формальной ситуации? Бизнес или удовольствие?

Это позволит нашему мозгу узнать, с каких полок брать слова и фразы, вместо того, чтобы беспорядочно и неуклюже выбрасывать вещи наружу в надежде, что другой человек поймет нас.

Когда мы сосредотачиваемся на разговоре, а не на том, как мы представляем себя воспринимаемыми, мы автоматически уменьшаем стресс, подавляющий уверенность.

3. Центр себя

Центрирование в этом контексте означает видеть себя гравитационным центром разговорной солнечной системы. По сути, мы звезда.

Это немного похоже на эгоизм, но оно необходимо, если мы от природы склонны затыкать рот, и не следует заходить слишком далеко. Есть разница между центрированием и грубостью.

Речь идет об идентичности. Знание того, кто мы такие, как мы относимся к другим (и понимание того, что даже уверенные в себе люди бессознательно играют в ту же игру объятия эго) создает уровень комфорта для всех участников.

Подумайте о человеке, которым мы восхищались за его способность разговаривать с кем угодно в любой ситуации. Разве мы не оцениваем этого человека в целом: «Ну и дела, они действительно вместе!» — не «Боже мой, какой нарциссический болван!»

Этот человек сосредоточен, уверен в себе и проявляет достаточно интереса к окружающим мирам, чтобы, в свою очередь, быть интересным.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

4. Уважайте нашу власть

Мы слишком часто принижаем наши знания по определенной теме.

Я бывал на писательских конференциях, где почти не высказывался, но у меня есть степень по английской литературе и творческому письму. Я кое-что знаю о словах, правда!

Может, я и не Тони Моррисон, но Тони Моррисон, дорогие друзья, со своей стороны тоже не я. Она, вероятно, не может цитировать строки из «Звездного пути», как из шекспировских пьес, но я могу, и я также могу показать резонансы между ними.

Я подозреваю, что вы тоже кое-что знаете.

Я подозреваю, что мы говорим нечетко, мы бормочем, и люди постоянно говорят: «Извините, вы что-то сказали?» потому что мы не уважаем свой авторитет.

Авторитет не исходит от знания всего, что нужно знать о предмете, он исходит от нас, зная, что нам есть что сказать.

В мире, где политики — откровенные хулиганы, с гордостью провозглашающие вопиющее невежество, действительно ли мы думаем, что должны быть экспертами, чтобы вносить свой вклад в разнообразные, случайные разговоры дня?

Говорите.Возможно, мы правы, мы можем ошибаться, но нас услышат. (О, и если мы ошибаемся, сосредоточение внимания на другом человеке — опять же, называется слушанием — может дать быстрое образование. Все это взаимосвязано.)

5. Накачать объем

Люди обладают потрясающим голосовым аппаратом. Послушайте Минни Риппертон, Лютера Вандросса, Лучано Паваротти или Бьорк.

Или даже наши ораторы: Джеймс Болдуин, Глория Стайнем, Опра, Барак Обама, Ганди, Урсула Ле Гуин: от тихой речи до напыщенной, но их связывает одно общее. Они все были услышаны.

Громкость здесь зависит не только от децибел. Речь идет о том, чтобы что-то сказать и сказать это таким образом, чтобы слова нельзя было спутать с чем-то, что должно быть проигнорировано.

Это означает четкое произнесение каждого слова независимо от того, является ли наш голос мягким, точным, громким, который мы должны модулировать вниз, или плоским, который мы будем стремиться улучшить с помощью терапии интонации.

Страх быть услышанным — это самоисполняющееся пророчество.Увеличение объема позволяет словам наполниться намерением и серьезностью; это заставляет слушателей наклоняться, чтобы слушать еще больше.

Давайте пообещаем говорить так, как если бы мы имели это в виду, даже если это что-то глупое, что-то романтическое, что-то проницательное или, возможно (а часто и лучше всего) вопрос.

6. Поднятие подбородка

В следующем абзаце много печали. Бывают моменты, когда нам кажется, что нам нечего сказать. Бывают моменты, когда нам кажется, что нам нечего сказать .Бывают случаи, когда нужно воздерживаться от того, что нужно сказать.

Эти времена могут наступить в неподходящие моменты, превратив наши слова в бормотание, бормотание или бессвязную путаницу.

Это когда нам нужно представить, что мы поднимаем подбородки, смотрим всему миру в глаза и видим в ответ уважение и восхищение к нам. Смелость вдохновляет. Мы были бы удивлены, насколько люди хотят слышать то, что мы говорим.

Когда вещи кажутся более беспорядочными, из-за которых мы бормочем, полезно мысленно отступить (если мы не можем подготовиться заранее), чтобы принять то, что мы хотим сказать.

Мысленно обнимите каждое слово и переместите его на нужное место. Упорядоченные мысли — это первый шаг к словесному сжатию, и один из способов упорядочить наши мысли — это дать себе мысленные сценарии и фразы.

«Шпаргалки», если хотите, вместо шпаргалок.

Не столько заученные ответы, сколько пробежки памяти. Если мы знаем, что склонны нервничать, говоря о каком-то конкретном предмете (или конкретном ком-то), наличие нескольких удобных и готовых фраз, которые приведут в действие словесный насос, может быть находкой.

«Я никогда не думал об этом таким образом, но…»

«Знай, что меня смешит…»

«Вау, это действительно интересно…»

Вещи, которые заставляют нас вспомнить, что нам нравилось в обсуждаемом предмете, в человеке, с которым разговаривали, или, возможно, в вопросе, который нас всегда интересовал.

7. Уверенно говорить

Единственный лучший способ улучшить нашу разговорную хватку — это повысить нашу уверенность в себе. Это означает, что перестаньте постоянно шептать себе плохие вещи.

Нет никаких гарантий успеха в любом начинании, так почему мы думаем, что речь будет иначе? Будут оплошности, иногда мы даже не понимаем, о чем говорим, и давайте даже не будем говорить о том, что нас впервые привлекло к кому-то!

Но будут и великолепные успехи, превосходящие наши самые смелые мечты.

Итак, вместо того, чтобы смиренно выражать свое словесное «я», откройте рот и позвольте многословным кусочкам летать. Если мы споткнемся, мы встаем, отряхнемся и продолжаем движение.

Разговор — это не гонка или борьба; он ходит бок о бок с другими, делится с ними тем, что мы видели в этом мире.

Давай, практикуйся. Произнесите свою часть. Выскажи свое мнение. Пусть язык виляет, дорогой. Скажите, что нужно сказать, и будьте готовы получить.

В разговоре даже декларативное высказывание — это вопрос. Если мы скажем «Привет», кто знает, какое волшебство может произойти дальше?

Посмотрите этот гипнотерапевтический MP3 , разработанный, чтобы помочь кому-то говорить более четко, а не бормотать .
Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Эта страница содержит партнерские ссылки. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите купить что-либо после того, как нажмете на них.

Как говорить четко и перестать бормотать?

Ответ на вопрос, как говорить четко и перестать бормотать, кажется, помогает многим из нас. Вот вы, в середине разговора, и кто-то спрашивает: «Что вы сказали?». Со мной такое часто случалось. На самом деле, сколько я себя помню, людям было трудно понять меня.

Почему? Было ли это мое произношение ? Было ли это из-за того, что я был слишком тихим тихо ? Было ли это потому, что я говорил слишком быстро слишком быстро быстро ? Какой бы ни была причина, незнание, как перестать бормотать, означало, что я потерял уверенность и начал избегать разговоров. Это была ошибка — большая ошибка!

Говорить, чтобы процветать на работе вверх до процветать на работа особенно важна, верно? Поэтому люди восприняли мое молчание как ханжество, неуверенность, осуждение… список можно продолжить! И когда я действительно говорил, я изо всех сил пытался избавиться от этих представлений, я чувствовал себя оторванным от людей, и возник порочный круг.

Мои клиенты, которые в той или иной степени разделяют этот опыт, выражают разочарование из-за того, что их не воспринимают всерьез на собраниях, их идеи не ценят и даже изо всех сил пытаются получить повышение или принять вызов продвижения по службе. «Почему мне трудно говорить четко?» они спрашивают — они чувствуют себя застрявшими и не знают, что делать.

Это не из-за отсутствия попыток. Почему осознания того, что они неясны, и желания перестать бормотать и говорить ясно, недостаточно для принятия изменений? Почему в одних случаях хуже, а в других нет? Почему кажется, что другие могут говорить ясно и уверенно, а не они?

Лично для меня этот призрак прошлого все еще возвращается, чтобы проверить меня время от времени, но что изменилось, так это то, что я теперь знаю свои триггеры и имею успешные стратегии, которые позволяют мне говорить четко и хорошо излагать.

В ходе своего коучинга я обнаружил, что эти триггеры и успешные стратегии различаются для каждого из моих клиентов. Никаких уловок. И если вы поэтому читаете это, значит, вы не только читаете неправильный пост, но и ищете неправильные ответы; ваш фокус слишком ограничен. Нельзя сказать, что не существует проверенных универсальных инструментов, которые могут кардинально изменить ваше мышление и обеспечить немедленный прогресс — они есть. Я не имею в виду скучные и повторяющиеся упражнения на четкую речь и артикуляцию.На самом деле есть техники, которые использовались со времен Аристотеля; методы, лежащие в основе эффективных коммуникаторов, — нечто вроде секретного кода. И разблокировка этого кода может раскрыть весь коммуникативный потенциал.

Но то, что — это то же самое, что для всех, кто хочет улучшить свою речь, — это необходимость в смелости и приверженности. Требуется смелость, чтобы продолжать появляться и говорить. Чтобы продолжать беседу, выдвигать свои идеи или опасения, выражать свои чувства.Позволить себе трансформироваться за пределы вашего ограниченного самоощущения.

И я ненавижу это вам рассказывать, но бесконечные скороговорки, упражнения на дикцию и упражнения на артикуляцию не сломают ваших привычек и не позволят вам внезапно говорить ясно и связно. Упражнения для рта для четкой речи бессмысленны. Они заставляют вас чувствовать себя лучше, потому что вы чувствуете, что «что-то делаете» с проблемой. Это похоже на поход в спортзал, чтобы привести себя в форму: если вы не выполняете правильную тренировку, вы ничего не измените.А иногда это означает просить о помощи, а иногда эта помощь оказывается не той, на которую вы рассчитывали, и требует смирения, чтобы признать, что вы сами не получили всех ответов. Но до тех пор, пока вы задаете правильные вопросы правильному человеку, полученное вами руководство может вывести вас из тупика, и путь к успеху будет казаться действительно достижимым. Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете связаться со мной здесь .

Бормотание: 5 шагов к излечению у детей

Итак, что вы будете делать с ребенком, который знает, как правильно произносить все звуки, но в разговорной речи он бормочет и плохо произносит слова? Это был точный вопрос, который я получил от читателя на этой неделе, и я подумал, что это отличный вопрос, которым можно поделиться с группой! Эта статья написана с точки зрения родителей, но это проблема, с которой может справиться речевой патолог, классный руководитель или родитель.Убедитесь, что вы выполнили каждый из этих шагов, но наберитесь терпения, на освоение каждого шага может уйти много сеансов или даже недель. Практика делает совершенство !!

1. Бормочущая осведомленность

Скажите ребенку, что вы хотите поговорить с ним о бормотании. Сначала спросите, знает ли он, что значит бормотать. Если он может дать вам хорошее определение, значит, вы уже в пути! Если нет, скажите ему, что когда люди бормочут, они произносят не все свои звуки правильно, поэтому их трудно понять. Они могут тихо разговаривать, пропускать звуки, невнятно произносить слова и т. Д.По сути, определите бормотание для вашего ребенка, описав, что он делает, когда бормочет. Скажите ребенку, что вы собираетесь сыграть в игру, в которой он должен сказать вам, бормочете вы или нет. Для этого вы можете заранее написать несколько предложений на карточках, чтобы у вас не закончилось что сказать. На каждом шагу читайте своему ребенку предложение. Говорите очень внятно в одних предложениях, а в других пробормотайте все вместе. Если вашему ребенку это быстро надоедает, вы можете поиграть в настольную игру, пока вы это делаете, и произносить одно предложение перед каждым ходом в игре.Практикуйте это до тех пор, пока ваш ребенок не сможет определить, пробормотаны ваши предложения или нет. Чтобы было веселее, вы можете даже дать своему ребенку зуммер (как в игре «Табу») или колокольчик, и он будет звонить каждый раз, когда вы бормочете.

2. Практика бормотания

Теперь очередь вашего ребенка. Попросите ребенка попрактиковаться в чтении предложений, используя невнятную или невнятную речь. Назовите непробормотанную речь «ясной речью», «хорошей речью» или «артикулированной речью». Если ваш ребенок слишком мал, чтобы читать, покажите ему картинки (например, фотографии, которые вы сделали, фотографии из Интернета или фотографии из каталогов / журналов) и попросите его составить предложение о том, что происходит на картинке.Прежде чем ваш ребенок произнесет предложение, попросите его использовать свою невнятную речь или четкую речь (или как вы это называете). Продолжайте практиковать это, пока ваш ребенок не научится четко произносить предложения по команде. Если у вашего ребенка возникают проблемы с этим шагом, вы можете отступить и попытаться просто сказать отдельные слова или простые фразы, такие как «мой мяч», четкой речью. Затем вы можете научить ребенка четко произносить длинные фразы и предложения.

3. Создайте реплику

Теперь, когда ваш ребенок знает, как произносить четкую речь по команде, вам нужно создать визуальный сигнал, который вы можете использовать, чтобы напоминать ребенку, когда он начинает бормотать.Для детей младшего возраста попробуйте использовать графические подсказки, например, изображение говорящего мальчика или его рта. Скажите ребенку, что, когда вы показываете ему этот сигнал, он должен помнить о своей ясной речи. Если ребенок постарше, предложите ему подумать вместе с вами о хорошей реплике. Скажите ему, что вы хотите придумать визуальный сигнал, который вы можете дать ему, чтобы напомнить ему не бормотать, и это не смутит его, если он будет перед другими людьми. Спросите его, что, по его мнению, должно быть первым. Если он ничего не может придумать, предложите несколько советов, например, потрогать свой рот, потянуть за ухо или приподнять брови.Постарайтесь сделать это так, чтобы каждый мог сделать это, чтобы вы могли легко передать это другим взрослым в жизни вашего ребенка, например учителям (например, прикосновение к ожерелью, которое вы всегда носите, не будет эффективным сигналом для учителя-мужчины вашего ребенка).

4. Практика использования Cue

Сядьте с ребенком и скажите ему, что вы собираетесь попрактиковаться в использовании реплики. Напомните своему ребенку, что каждый раз, когда он видит сигнал, это означает, что он бормочет, и ему нужно использовать четкую речь. Скажите ей, что она также может поймать ваше бормотание, используя ту же реплику (убедитесь, что вы тоже бормочете, чтобы не казалось, что вы просто задираете ее).Если ваш ребенок довольно разговорчив, вы можете попросить его рассказать вам о том, что произошло недавно. Некоторые популярные темы: «Что ты делал сегодня на перемене?» или «расскажи мне о своем последнем дне рождения». Если ваш ребенок с трудом начинает с вами беседу, попробуйте, чтобы он прочитал вам простую книгу или опишите происходящее на картинках. Каждый раз, когда ваш ребенок начинает бормотать, используйте реплику. Поначалу ваш ребенок может не всегда улавливать сигнал, поэтому вы можете мягко напоминать ему: «О, смотрите, я подаю сигнал!».Через некоторое время вашему ребенку не нужно будет, чтобы вы что-либо говорили, вы просто могли говорить это молча.

5. Обобщите сигнал

Теперь, когда ваш ребенок понимает сигнал, скажите ему, что вы собираетесь использовать его в других местах. Используйте его время от времени в доме, когда вы слышите его бормотание, и посмотрите, улавливает ли он это. Как и на последнем шаге, вам, возможно, придется сначала указать на него, пока он не привыкнет его искать. Вам не нужно использовать его каждый раз, когда он бормочет, потому что вы не хотите, чтобы он расстраивался или злился на вас, а просто начните медленно и постепенно повышайте свой уровень.Как только вы добьетесь успеха, вы можете начать учить этому других взрослых в жизни вашего ребенка. Вы можете показать учителям, другим родителям / бабушкам и дедушкам, опекунам и т. Д. Учителя будут особенно благодарны за технику, которую они могут использовать, чтобы научить вашего ребенка говорить более четко, не смущая его перед одноклассниками.

Как я уже сказал, наберитесь терпения, потому что на освоение каждого из этих шагов может потребоваться время. Главное — стараться, чтобы это было весело, а не создавалось впечатление, будто вы наказываете своего ребенка за то, что он сделал что-то неправильно.Вы просто хотите, чтобы другим было легче понять ее! Вы даже можете поговорить с ней о том, почему она считает важным не бормотать и открыто обсудить преимущества четкой речи. Я знаю, это звучит банально, но иногда детям действительно просто нужно поговорить о чем-то со взрослым, чтобы направить свои открытия. Надеюсь, это поможет, спасибо моему читателю, который прислал мне этот вопрос по электронной почте. Я всегда ищу темы для написания новых статей, поэтому, пожалуйста, используйте мою страницу контактов и присылайте мне свои актуальные речи и языковые вопросы!

Ищете другие терапевтические идеи и ресурсы, которые помогут вам предоставлять ЛУЧШИЕ услуги вашим клиентам? Присоединяйтесь к нам в SLP Solution, нашей программе членства для профессионалов в области речи! Внутри списка вы найдете:

• Пошаговые инструкции для обучения разнообразным речевым / языковым / коммуникативным навыкам
• Готовые рабочие листы и терапевтические задания для сотен различных тем
• Обучающие видео для работы с тяжелыми расстройствами или проблемами
• Ответы на ваши вопросы в нашем эксклюзивном сообществе SLP
• Инструменты и ресурсы , которые помогут вам с документами и административными задачами
• Непрерывное образование через наши ежемесячные веб-семинары и записи веб-семинаров

Чтобы присоединиться к нам в полном решении SLP или получить бесплатное членство, нажмите кнопку ниже!

Перестаньте бормотать и четко произносите слова

«Как мне перестать бормотать и произносить слова более четко?» — очень частый вопрос, который я слышал от клиентов на протяжении многих лет.Но прежде чем я прямо отвечу на вопрос о лучшей дикции, я думаю, вам важно сначала подумать о том, почему вы бормочете. Итак, вот основные причины, по которым люди бормочут.

1. «Я сосредоточен на другом». Это довольно просто … если вы не сосредоточены на своих словах, вы не сможете их четко сказать.

2. «Я нервничаю». Когда мы нервничаем, это оказывает физическое воздействие на наше тело и может исказить нашу речь.

3. Это дурная привычка, о которой вы не подозреваете. Если вас постоянно просят повторить, скорее всего, вы бормочете (или имеете сильный акцент).

Слушайте подкаст Бормотание — убийца авторитета — остановись сейчас!

Как улучшить дикцию и четкость речи

Так как же говорить более четко, перестать бормотать и улучшить дикцию?

1.) Во-первых, важно сконцентрироваться на произнесении слов. Если вы нервничаете, попробуйте несколько разных техник, чтобы успокоить нервы, прежде чем говорить. Когда вы спокоены, вы говорите медленнее, и это улучшает вашу дикцию и четкость голоса.

2.) Разогрейте свой голос. Когда вы используете свой голос и не заботитесь о нем, ваши голосовые связки раздражаются и воспаляются.

3.) Затем вам нужно произносить, артикулировать и преувеличивать, очень широко открывая рот и произнося каждый слог отдельно. Попробуйте записать, как вы говорите: «Говорите. Сформулируйте. Преувеличивайте »или попробуйте« Губы, зубы, кончик языка ». Как у вас дела? Чем больше вы откроете рот, тем легче будет. Попробуйте снова и снова, чтобы говорить более четко.

4.) Ежедневные занятия со скороговорками также могут помочь улучшить вашу дикцию. Мой любимый и самый сложный для меня — это «резиновые бамперы для детских колясок». Я устраиваю соревнование, чтобы увидеть, насколько быстро я могу это сказать, но при этом говорю четко и с хорошей дикцией. Вот несколько вокальных упражнений для лучшего выступления на публике.

5.) Еще одно хорошее упражнение — читать вслух — снова записывать себя. Но на этот раз попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, оценить, насколько четко вы говорите. Не забудьте попросить окружающих сообщить вам, когда вы поскользнетесь.Оказывается, многие люди склонны бормотать одни и те же слова, и если другие будут обращать на это ваше внимание, вы станете более самосознательными. Это действительно помогает улучшить дикцию, но требует времени и посторонней помощи. Конечно, вы всегда можете нанять речевого тренера. Подсказка Подсказка. Улыбка.

6.) Мой любимый метод улучшения дикции — это пение в душе. Не уверен, согласна ли моя семья, но я люблю петь!

7.) Конечно, как всегда, помните, что двигатель нашего голоса — это наше дыхание.Всегда помогает научиться правильно дышать.

Когда вы спокоены, у вас будет более расслабленный темп. Когда ваш рот от природы более открыт и у вас будет больше поддержки дыхания, вы будете издавать более точные звуки. Все поймут вас, и ваш авторитет возрастет.

Чтобы узнать больше, подпишитесь на мой курс Powerful Presenter или рассмотрите возможность найма меня в качестве своего речевого тренера.

Я также приглашаю вас изучить эти связанные темы на веб-сайте Macmillan’s Quick and Dirty Tips:

Как улучшить дикцию и говорить четко и четко
Как исправить монотонный голос
Почему вы ненавидите свой голос
Как согреть свой голос
У вас есть голос по радио?
Вокальные упражнения для улучшения публичных выступлений
Как звучать лучше
Бормотание убивает доверие — остановитесь сейчас!
Как перестать бормотать и быть ясным
Напрягаете ли вы голос вокальным жаром?

Чтобы узнать больше, подпишитесь на мой курс Powerful Presenter или подумайте о том, чтобы нанять меня в качестве своего речевого тренера.