Как перестать быть неудачником?
Почему одним людям удается задуманное, а другим – нет? В чем разница между победителями и неудачниками? Ответ нужно искать в своем отношении к жизни и к окружающим. Именно здесь находятся причины удач и неудач.
Всем, без исключения, неудачникам свойственны одни и те же грустные, непозитивные мысли, которые затягивают их в болото жизненных сложностей. Не зря древняя пословица говорит о том, что наша жизнь – отражение наших мыслей и ожиданий. Присмотритесь к мысленным ошибкам неудачников, описанным экспертами журнала fortrader.org ниже, и методам, как исправить положение. Возможно, вы узнаете себя и сможете решить свои проблемы раз и навсегда.
1. Моя жизнь скучна и пресна
Человек так устроен, что ему просто необходима цель в жизни. Не глобальное «Миру мир!» и «Счастье всем!», а прозаичная конкретика: построить дом, купить машину, получить ученую степень и т.д. Поставленная цель, заставляет человека развиваться, прилагать какие-то усилия к ее достижению. Отсутствие цели превращает жизнь в скучное и унылое болото, где каждый день похож на предыдущий.
Поставьте перед собой конкретную цель и прилагайте все возможные усилия к ее достижению, и вы сами удивитесь, как неудачливость пропадет без следа.
Важное добавление: если прямо сейчас у вас нет цели, выберите что-то такое, чего можно достичь в рамках не слишком длинного промежутка времени, но достаточно ценное для вас. К примеру, подобрать интересный отдых для отпуска, научиться вязать шарф, сбросить 2 лишних килограмма к концу месяца и проч. Короткие цели дают быстрые результаты, радуют нас и мотивируют двигаться дальше.
Я обычно создаю список дел на новый год в начале января и заношу туда все, что хочу и, наверное, смогу сделать за год. Временами его открываю, чтобы вспомнить о важном или интересном для меня деле, о котором, закрутившись в делах, уже и забыла 🙂 Рекомендую!
2. Я точно знаю, кто виноват
Неудачник всегда знает, кто виноват в его бедах. Родители не дали правильное воспитание, не смогли оплатить престижное образование, жена не понимает, детям нужны только деньги, шеф не ценит, родился не в то время и не в той стране…
В жизни важно понять одну истину – во всем том, что происходит со мной, виновата только я! Это касается как отрицательных сторон жизни человека, так и положительных (что не может не радовать).
Если вы будете улыбаться и говорить «Спасибо!» в магазине, то со временем продавцы будут вам отвечать тем же. Если вы будете уступать место бабушкам в транспорте, кто-то обязательно сделает доброе дело для вас. Если вы будете работать с мыслью о том, что бы сделать лучше для фирмы, а не побыстрее для себя, шеф обязательно это отметит (ну или найдется другой, более внимательный шеф). И жена обязательно вас поймет, если успеть вынести мусор без напоминания и радовать ее чаще, чем 2 раза в год.
Важно одно: чем больше хорошего вы делаете для людей вокруг, тем больше вам будет везти в этой жизни, а сложных ситуаций будет намного меньше. Из неудачника вы быстро станете первым везунчиком, но важно не сбиваться с вектора «Свою жизнь я делаю сам!».
3. Вряд ли от меня что-то зависит
«А что я могу сделать? Разве я что-то решаю? От меня ничего не зависит!» — и дальше можно не напрягаться, жить по инерции, не пытаясь ничего изменить ни в себе, ни вокруг. Зачем принимать решения, если за Вас его могут принять другие?
Такой принцип делает человека рабом, который никак не влияет на свою жизнь, а просто плывет по течению. Разве это счастливая жизнь?
Иногда решения только одного человека двигают горы. Часто решения обычных людей поднимаю армию сочувствующих. Примером могут стать благотворительные организации, интересные блоги, социальные проекты. Да вот хотя бы наш журнал: его появление – это решение всего трех человек, которым хотелось создать проект с интересными и полезными статьями для трейдеров и местом для обсуждения торговли. Прошло немного лет, и я могу уверенно сказать, что в некоторых аспектах мы развернули отношение компаний к трейдерам и наоборот. И вы сможете!
4. Рисковать – это не для меня
«Зачем рисковать, если может выйти только хуже?». Неужели лучше сидеть, сложа руки? Неудачники так и делают. Зачем что-то менять, рисковать, используя подвернувшуюся возможность, если эти перемены могут привести к краху?
Жизнь – вообще рискованная штука. Любое действие сопровождается определенной степенью риска. Неужели иллюзорная стабильность лучше, чем продуманный риск, который может закончиться успехом? Для неудачников характерно полое неприятие рисков, они предпочитают стабильно прозябать, чем что-то менять.
На самом деле, счастливчиками становятся те, кто не боится воплотить задуманное в жизнь, при этом очень качественно рассчитав риски. Бросаться в омут с головой – это другая крайность неудачника. Но обычно, задумывая что-то новое, мы рискуем только собственным комфортом, потому что понадобится работать больше, потратиться, забыть про привычный отдых и проч., а не очень хочется. Помните, если даже не выйдет задуманное, любая работа принесет плоды, иногда даже лучше первоначальной идеи.
5. Все они лучше, чем я
Любимое занятие неудачников – это сравнение себя любимого с более успешными людьми. Неудачник холит и лелеет жалость к самому себе, замешанную на зависти. Сравнивать можно и нужно, но только с самим собой.
Сравните себя сегодняшнего и год, пять, десять лет назад. Если за этот период практически ничего не изменилось, это отличная мотивация для решительных действий. Может пора обновить хотя бы прическу?
Иногда, кстати, возможность сравнить себя с кем-то создает положительную мотивацию, но надо понимать, что есть разница между сравнением с другом, одноклассником или, к примеру, с Олегом Дерипаской. Задумайтесь, где Олег и где мы? 🙂 Какой смысл ровняться на олигарха?
У всех нас разный потенциал, при этом для того, чтобы чувствовать себя счастливой, мне не надо подвигов Анжелины Джоли, мне в пример достаточен образ успешной подруги. При этом он мне нужен как пример и опора, а не как объект зависти. Если я копирую действия достойного человека – это путь счастливчика, если я ничего не делаю, а только завидую и брюзжу – то неудачника.
6. Я же у себя один
Неудачник всегда очень жалко себя. «Вот родился бы в богатой семье, все было бы по-другому. Вот жил бы в столице, была бы хорошая работа. Вот учился бы в престижном университете, стал бы начальником». От жалости к себе слезы наворачиваются на глаза. Ситуацию нужно в корне менять. Нужно не оправдывать обстоятельства, а менять их!
Сколько раз в жизни я думала, как бы все могло сложиться, если бы мои родители были богатыми, как я хотела получить вовремя помощь или дельный бизнес-совет. Увы, их не было. Но это же не повод не пробовать что-то менять вокруг 🙂
Хочешь работать в хорошей компании – учись! Хочешь быть начальником – рискуй! Хочешь жить в богатой семье – трудись! Все можно изменить, если приложить усилия. В успехе доля везения всего 2%, остальное – работа над собой.
7. Не забуду, не прощу
Неудачник не способен забывать и прощать обиды и не знает, что такое быть великодушным. Он с удовольствием вспоминает все негативные жизненные моменты, не замечая, что отрицательный груз прошлого тормозит его развитие и не дает правильно определить цели в жизни.
Иногда мы открываем утром глаза и думаем: «Как же тяжело! Столько всего накопилось!» Но тяжело нам не от работы или быта, а от того, что мы тащим наш груз обид каждый день.
Некоторые счастливчики летят домой как на крыльях и на работе беззаботны и легки. Почему? У них нет ничего недосказанного в коллективе, нет обид дома, им везде рады. Разгрузите себя от ненужных эмоций, выбросите этот мусор из головы, будьте снисходительны к людям и не заметите, как все будут считать вас счастливчиком.
8. Не жили богато, нечего и начинать
Лузеру всегда не хватает денег. Не потому, что он мало зарабатывает. Их просто не хватает. Неудачник никогда не планирует свои расходы и тратит всегда больше, чем зарабатывает. Естественно, он вынужден часто занимать и практически всегда находится в состоянии «кому-то должен».
Такая стратегия жизни, конечно, ни к какому спокойствию не ведет. У человека вроде бы и работа хорошая, но все равно нужно искать, где занять. Об этом мы много говорили в наших прошлых статьях, совет там был один – те, кому хватает денег, не счастливчики, они просто умеют распоряжаться своими ресурсами правильно!
9. На халяву и хлорка – творожок
Одним из самых характерных признаков неудачника является жадность и любовь ко всему дармовому. Качественные и дорогие товары – это не для него. Для неудачника главный критерий покупки – дешевизна. И пусть одежда ему не подходит, он все равно ее покупает, потому что она продается со скидкой по акции. «Купил это, это и это – не знаю зачем, но очень дешево» — девиз неудачника.
В итоге, в квартире такого человека полно хлама, а надеть все равно нечего. Одежда и техника ломается быстро, не приносит удовольствия и не создает ощущение стабильности и удовлетворенности. Кроме того, никто не видит в таком человеке достойного делового партнера, спутника жизни или успешного человека. Только неудачником и назовут.
Не зря говорят: «Мы не такие богатые, чтобы носить дешевые вещи!». Срочно меняйте свое мировоззрение – не покупайте лишнего и откровенного барахла просто так.
10. Плохое воспитание
Невоспитанность – еще одна черта неудачника. Он может позволить себе опоздать на встречу без уважительных причин, не соблюдать установленные правила, нарушать договоры. Он считает это признаком своего превосходства, своей самобытности, и убежден в том, что, пренебрегая общепринятыми нормами, он проявляет свою нестандартность.
В итоге никто никогда не станет смотреть на такого человека серьезно, он не получит повышения, не завоюет доверия, всегда будет оправдываться или огрызаться. Вежливость, пунктуальность, предусмотрительность, культура и этика пробивает любые трудности в жизни. Всем нравится иметь дело с достойным человеком. Измените свои привычки, и везение не заставит себя ждать.
Мы с вами затронули много серьезных моментов, которые могут сделать человека неудачником. В основном они, конечно, зависят от нашего восприятия жизни. Если я хочу быть счастливой, то предпринимаю какие-то действия для этого и, что важно, никому не мешаю жить, а даже наоборот. Помните: никто не рождается неудачником, неудачниками становятся. Только Вы распоряжаетесь своей жизнью и только в Ваших силах сделать ее яркой и насыщенной.
Еще об успехе в жизни
способы перестать ощущать себя слабым
От безжалостного мира людей хочется спрятаться. Ощущение, что никто не поможет в трудной ситуации. Нападут, унизят, обидят — ничего больше от людей ждать не приходится. Среди злых и наглых остается только не высовываться, не попадаться под горячую руку.
Кажется, что нет никакой возможности этому противостоять. Ощущаешь себя безвольной тряпкой, неспособной защититься от упрека и оскорбления, агрессии и несправедливости в свой адрес. Тяжело жить «под прицелом». Хочется двигаться по жизни свободно, без постоянных опасений, переживаний, сомнений и страхов.
Почему приходится страдать каждый день? Почему не получается перестать быть жертвой и ленивым наблюдателем своей жизни, идущей под откос?
Взять управление в свои руки поможет осознание своей природы и принципов взаимодействия с людьми. Раскрыв свой бессознательный жизненный сценарий, вы узнаете, как перестать быть жертвой злого рока и жизненной несправедливости, насмешек и безразличия, постоянных неудач и агрессии окружающих.
Психология жертвы
Когда живешь в ожидании опасности, словно идешь не по центральной улице жизни, а по закоулкам, оставляя все интересное в стороне. Познакомиться бы и пойти на свидание, но представляешь, как будет больно при расставании, и уже ничего не хочется. Взяться бы за новый проект, но заранее знаешь, что достойно не оценят и только заставят делать больше. Научиться бы петь и играть на гитаре, да мама сказала в 5 лет, что медведь на ухо наступил. Стать бы фоторепортером, путешествовать по миру, знакомиться с интересными людьми, но боишься летать и общаться.
«Вот если бы» … — остается только сравнивать фантазии с реальностью и грустить, что все не так, как хотелось бы. Чтобы ты ни сделал, окружающие найдут к чему придраться. Страх снова «быть лохом» лишает желания как-то проявлять себя.
Человек- жертва плывет по течению без сил выбраться из пучины ненавистных для него обстоятельств. Страх парализует развитие. Роль жертвы постепенно исключает активные действия, и мы не делаем того, что могло бы принести радость.
Люди, подверженные синдрому жертвы, вместо действий:
- обвиняют обстоятельства и окружающих,
- жалеют себя,
- не берут на себя ответственность за происходящее,
- избегают контактов с людьми.
Как начать жить собственной жизнью и получать от нее удовольствие? Бессознательные желания и способы их исполнения объемно раскрываются на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Как человек попадает в роль жертвы
Чаще всего жертвами становятся особо чувствительные люди со зрительным вектором. В садике все дерутся и царапаются, как дикие. А зрительный малыш от рождения — «без когтей». Его сила – не в кулаках, а в чувственности. Но на этапе развития он еще не умеет ее проявить.
Он боится, ощущая свою непохожесть на других, свою беззащитность. Такой ребенок становится жертвой детского коллектива, если и дома не получает ощущения безопасности и защищенности от родителей.
Любому ребенку для адекватного развития нужно, чтобы не били, не орали и создавали необходимые именно для его набора векторов условия. Маленького обладателя зрительного вектора жизненно важно обеспечить эмоциональной близостью и возможностью мечтать и творить, читать ему сказки на сострадание и постепенно приучать к сопереживанию другим в реальной жизни, чтобы он избавлялся от страха за себя и наполнялся чувствами к другим.
Когда мы начинаем самостоятельную жизнь, наше счастье зависит от способности взаимодействовать с людьми. Взрослый человек ощущает психологический комфорт, только если включен в коллективную систему безопасности и защищенности. Ощущая себя в безопасности среди людей, мы способны двигаться и чего-то достигать в жизни. От того, насколько точно мы применяем заданные природой таланты, зависит, чувствуем ли мы себя по жизни победителем или жертвой.
Козел отпущения – почему я?
Обладатель зрительного вектора учится трансформировать эмоцию страха в сострадание и сопереживание. Если человек остается с внутренним страхом, он может быть «приманкой» для проявления неприязни в свой адрес и во взрослой жизни.
Не вести себя как жертва обладатель зрительного вектора может, осознавая психические процессы и с пониманием выстраивая отношения с людьми. Больше всего на свете люди со зрительным вектором хотят эмоциональных связей с другими, так как именно в этот момент они способны реализовать свой чувственный потенциал, а не испытывать страх.
Когда мы получаем от окружающих вместо тепла лишь безразличие и агрессию, то очень страдаем. Не понимая, как может быть иначе, мы отгораживаемся от людей и предпочитаем кошечек на коленках или фиалки на подоконнике. Они никогда не оцарапают душу. Но душе все сильнее нужны настоящие чувства, а не их плоские заменители. Не впуская никого близко к сердцу, пытаясь скрыть эмоции от других и себя самого, мы боимся еще больше. А значит, все больше притягиваем в свою жизнь тех, кто бессознательно ищет выход для накопленной внутри неприязни.
Только в зрительном векторе при неблагоприятном развитии может сформироваться виктимный комплекс. Как акула чувствует жертву с кровоточащей царапинкой за десятки километров, так и человек со зрительным вектором в состоянии сильного страха влечет маньяков и тиранов. В этом нет его вины. Мы не можем контролировать бессознательное. Но когда мы его осознаем, оно перестает нами руководить. Мы вырываемся из пагубного и опасного для жизни тупика, когда знаем, какие действия куда ведут.
Тренинг «Системно-векторная психология» позволяет узнать скрытые от самого себя секреты психического, освободиться от травм детства и взять курс на счастье свободного выбора своего пути.
Якорь обид – ощущение себя жертвой
Есть люди с принципиальным и непоколебим представлением о справедливости. Сделал что-то, по своему мнению, достойное, и тут же хочется от окружающих ответной реакции – похвалы, уважения, благодарности. Это справедливо. А не получил одобрения и признания — кажется, что весь мир против тебя. Обиды и поиск виноватых парализует способность активно участвовать в собственной жизни.
Системный навык мышления помогает увидеть других людей, увидеть их точку восприятия и перестать обижаться на тех, кто не умеет жить так же, как мы. Например, начальник с кожным вектором устремлен на результат дела, его волнует только прибыль. Для него самого благодарность не несет никакой ценности. Хорошего сотрудника он скорее поощрит в конце квартала премией и не будет тратить время на бесполезную, с его точки зрения, благодарность. Обладая системными знаниями, легко понять и принять, что начальник обращается с подчиненным, ориентируясь лишь на свои бессознательные идеалы, не подозревая, что для кого-то доброе слово порой важнее дополнительного рубля.
Вы перестанете быть жертвой на работе, начнете ощущать происходящее по-другому, когда узнаете свои лучшие качества и сможете вкладывать их в общее дело. Помня при этом, что кто-то силен в скрупулезном анализе, а кто-то в поиске клиентов и отлаживании бизнес-стратегии – просто разные психические свойства.
Как перестать быть жертвой в семье?
Иногда кажется, что внутри нет стержня, что нами манипулируют и ни во что не ставят даже дома. А мы все терпим, безмолвно сглатываем то, во что превратили нашу жизнь.
Для обладателей анально-зрительной связки векторов с их стремлением быть хорошим для всех важным результатом тренинга становится способность говорить «нет» на просьбы, которые противоречат их внутренним желаниям.
Порой зрительная жалостливость, нерешительность анального вектора и неосознанное стремление к боли кожного вектора не дают женщине уйти от мужа-тирана. Он изводит оскорблениями, поднимает руку, пьет. А трезвый просит не бросать и клянется, что исправится. Она остается. Но на самом деле не уговоры не дают вырваться из-под власти тирана, а собственный бессознательный сценарий.
Осознание своих векторов меняет всю жизнь. Тревожность и самоуничижение уступают место позитивным эмоциям. Попробовав на вкус радость другого порядка, уже не получится тратить жизнь на страдания.
«… Я поняла, что мне нечего делать в этих отношениях. Что я достойна чего-то лучшего. Что все, чего мне хотелось – крепкую семью, любовь, возможность заботиться о ком-то и принимать заботу, возможность установить глубокую, искреннюю душевную связь – я могу получить и с другим человеком…. Что незачем держаться за эти больные отношения, которые в чистом виде – мазохизм…»
Ирина П., копирайтер, Макеевка
Синдром жертвы или позиция сильного человека
Человек-жертва ощущает себя слабым. Внутренняя сила – в способности делать самостоятельный осознанный выбор и совершать шаги по траектории своего счастья.
Получать наслаждение от жизни можно, только добиваясь своими усилиями того, чего всем сердцем хочешь. Это видно даже, когда человек еще совсем маленький. Вот малыш просит попить. Ему подносят воды, а он вырывает стакан: «Я сам!» И только когда получается держать его самостоятельно, он успокаивается и с наслаждением утоляет жажду. Сам донес ложку до рта, и еда кажется в миллион раз вкуснее! Сам прошел полкомнаты без маминой поддержки и почувствовал себя героем!
В течение всей жизни, по мере взросления, желания растут. А нам все также «вкуснее» жить, если мы исполняем свои желания сами. А если нет удовлетворения от приложенных усилий, мы становимся безучастными и инертными жертвами обстоятельств.
Узнать свое настоящее «хочу» и перестать подчиняться навязанному «надо» — значит принять на себя ответственность и рулить ходом своей жизни, не завися от внешних проблем.
Как выйти из положения жертвы
Испытывать неконтролируемый страх или чувствовать, сопереживать и любить. Два полюса эмоций окрашивают жизнь либо в черный ужас, либо в яркие чувства теплой близости с людьми.
Но как быть, если окружающие приносят только боль и сближаться с ними, то есть усиливать страдание, совершенно не хочется?
Проблема решается, когда мы знаем основы приятного взаимодействия с людьми:
1) понимаем, как строятся отношения с другими людьми
Все люди способны взаимодействовать друг с другом, но особая врожденная чуткость к чувствам других людей есть у обладателей зрительного вектора. Если они боятся идти на сближение, боятся расстраиваться из-за чужих проблем — то сворачивают в обратном от своего счастья направлении.
Когда мы настраиваемся сердцем на собеседника, коллегу, клиента, мужа, маму, ребенка, откликаясь на его чувства, сосредотачиваясь на его переживаниях — забываем о собственных невзгодах и испытываем удовольствие от того, что получилось подарить тепло и понимание кому-то.
2) определяем психические свойства других людей
Помните причину вредности почтальона Печкина? Просто «у него велосипеда не было». Так и каждый встречный нам человек бывает язвительным и резким просто потому, что ему в жизни остро не хватает чего-то. С системными знаниями о человеческой психике удается найти ключик даже к самому холодному сердцу. Тогда проблемы, как перестать быть жертвой по жизни, больше не возникает.
Оттого, что его понимают, у другого человека возникает непроизвольная симпатия к вам. Когда отношения строятся на этой основе, нет палачей и жертв. Есть обоюдно приятное взаимодействие.
Чтобы подробно разобраться в психических свойствах, найти способ максимально точно взаимодействовать среди других людей и ощущать себя счастливым реализованным человеком, приходите на бесплатные онлайн-тренинги «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Автор Татьяна Кузьмина
Корректор Зифа Ахатова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Просмотров: 3 841
Поделитесь этим с другими:
Как перестать быть жертвой: практические советы от психотерапевта
Уэйн Дайер
Психотерапевт, автор книги «Как избавиться от комплекса жертвы» и ещё 30 работ о саморазвитии и психологии личности.
Что значит быть жертвой
Эти признаки помогут понять, что вы занимаете положение жертвы.
1. Вы не контролируете собственную жизнь
Жертве навязывают образ мыслей, модели поведения и даже стиль одежды. Руль почти всегда в чужих руках.
Жертвы — прежде всего те, кто проводят свою жизнь под диктовку других людей. Они обнаруживают, что совершают поступки, в глубине душе им несимпатичные, или втягиваются в чуждую им деятельность, приносящую, главным образом, лишь чувство сожаления.
«Как избавиться от комплекса жертвы»
2. Вы действуете с позиции слабости
Люди с комплексом жертвы часто считают себя недостаточно умными или способными, чтобы занимать активную позицию. Поэтому они выбирают позицию слабости: перекладывают важные решения на других, более сильных и твёрдых, по их мнению, людей. Жертвы избегают самостоятельности даже в мелочах: отдают право выбора блюда в кафе или послушно идут на фильм, который не хотят смотреть.
3. Жизнь не работает на вас
Если кажется, что вы тратите все силы и время, чтобы угодить другим, вынуждены подстраиваться и делать то, что не нравится, из чувства долга — вы в позиции жертвы.
4. Тревожность и самоуничижение — ваши спутники
Жертвы страдают от комплекса неполноценности. Они всячески принижают себя во внутреннем диалоге и перед другими людьми. Это проявляется даже в мелочах. Например, человек не принимает комплиментов, оставляет себе подгоревший кусок пирога или соглашается на низкую зарплату.
Альтернативное поведение: свободная и сильная личность
Противоположное комплексу жертвы состояние — свобода личности.
Свобода означает, что никто не мешает вам управлять собственной жизнью в соответствии со своим выбором. Соглашаться на что-нибудь меньшее — значит выбрать одну из форм рабства.
«Как избавиться от комплекса жертвы»
Не покупайтесь на уловки людей, которые внушают, что свобода — это эгоизм и безответственность. Ответственность — результат выбора, вы берёте её на себя добровольно. Она ни в коем случае не должна ложиться на вас по чьей-то прихоти или под давлением общества.
«Самыми свободными в мире являются те, кто находится в согласии с самими собой: они просто не обращают внимания на претензии других людей, поскольку сами эффективно обустраивают и направляют свои жизни», — пишет Уэйн Дайер в своей книге.
Как выйти из положения жертвы
Выполните всего две важные рекомендации.
1. Поверьте в свою значимость и отстаивайте её
Первый шаг к преодолению комплекса жертвы — осознание ценности своей личности. Никому не позволяйте оспаривать или умалять вашу значимость. Никогда не ставьте себя ниже других.
2. Начните вести себя как сильная личность
Развивайте в себе привычки свободных и самостоятельных людей, избавляйтесь от самоосуждения и жалоб на жизнь. Не ждите подарков от фортуны, рассчитывайте на собственные силы.
Практикуйте уверенное поведение в повседневных ситуациях
Чтобы стать сильным человеком, не нужно совершать подвигов или управлять окружающими. Достаточно действовать с позиции силы в обычных жизненных ситуациях. Практикуйтесь регулярно, и со временем уверенное поведение станет вашей второй натурой.
Вот несколько советов, которые можно применять на практике ежедневно.
1. Перестаньте спрашивать разрешения у других
Речь, конечно, не о том, чтобы забыть о вежливости и вторгаться в чужие границы. Вредная привычка жертв заключается в том, что они просят разрешения на действия, которые находятся в их границах и должны совершаться без чужого позволения.
Прямо заявляйте о своих законных требованиях или открыто сообщайте о намерениях. Вместо вопроса «Можно мне обменять товар?» ставьте продавца перед фактом: «Я хочу вернуть деньги за костюм, он мне не по размеру». Не стоит спрашивать партнёра, можно ли пойти на вечеринку или на футбольный матч. Сообщите о своих планах прямо, без оправданий и виноватого тона.
Вы взрослый человек и можете действовать в своих интересах без чужого разрешения.
2. Демонстрируйте уверенность в разговоре
Смотрите собеседнику в глаза, говорите чётко, без долгих неуверенных пауз и междометий, не ходите кругами. Очень важна поза и мимика. Стойте ровно (сутулость — признак неуверенного человека), не гримасничайте, избавьтесь от нервных жестов.
3. Не помогайте людям, если не хотите
Возможно, это звучит грубо. Но сколько раз вы уже давали в долг, когда совсем не хотели этого? Или сколько раз выслушивали жалобы товарищей на жизнь просто потому, что так положено? Отказ не делает вас плохим и чёрствым человеком. Помните: если, помогая другим людям, вы ведёте себя как жертва, вас начнут использовать. Совершайте добрые поступки от чистого сердца и по свободной воле, а не из приличия или чувства вины.
4. Не бойтесь говорить о себе и делиться с другими людьми
Жертвы часто подбирают каждое слово и боятся, что любая информация будет использована против них. Не изводите себя опасениями такого рода. Многолетний страх проявить свою настоящую натуру на публике приводит к тому, что вы забываете, кто вы на самом деле и чего хотите.
Общение бессмысленно и пусто, если вы не раскрываетесь перед другими людьми.
Конечно, информация должна соответствовать ситуации и степени доверия между собеседниками. Не уходите в крайности. Умение соблюдать баланс — ещё один признак сильной личности.
5. Требуйте качественного выполнения услуг, за которые платите
Проверяйте чеки в магазинах, счета в ресторанах, сроки годности и сохранность товара. Если вы не удовлетворены качеством услуг, не стесняйтесь требовать замену или компенсацию. Не позволяйте людям, которым вы платите, превращать вас в жертву. Не стоит отмахиваться и молча уходить из магазина или ресторана — требуйте качественного обслуживания, замены блюда или возврата денег.
Изучайте свои права потребителя и пользуйтесь ими. За свои деньги вы имеете право получить хороший товар или вкусную еду. Это не значит, что вы должны спорить и устраивать скандалы при любом случае. Клиент всегда может проголосовать рублём — просто отказаться платить за плохой сервис или испорченный товар. Ходить в ресторан или магазин, в котором вас ни во что не ставят, — удел жертвы.
Чтобы раз и навсегда попрощаться с ролью жертвы, достаточно принять твёрдое решение взять свою жизнь в собственные руки. Самостоятельность, уверенность, ощущение собственной значимости — вот основа поведения свободного человека. Если вы решили воплотить это в жизнь, то книга Уэйна Дайера «Как избавиться от комплекса жертвы» станет отличным подспорьем.
Купить на Litres.ru
8 шагов » Наша Психология
Давайте сначала определимся с понятием, кто такой неудачник, а потом поговорим о том, как перестать быть неудачником. Первое, что нужно сказать, неудачник — это не тот, у кого нет денег. Деньги не определяют вашу личность. Однако, если у вас нет денег, просто потому, что вы ленивый, или тратите их на ненужные вещи, тогда вы можете быть неудачником.
Основное определение неудачника — это тот, кто не стремится улучшить свою жизнь. Ведь даже если у вас в банке достаточно денег, чтобы прожить всю оставшуюся жизнь, но вы не улучшаете ее или не делаете что-то стоящее, тогда вы неудачник. Человек в возрасте 20-30 лет, который продолжает вести клубную жизнь, и не делает ничего стоящего, тоже можно считать неудачником. Другое определение — это тот, кто думает, что все знает и никого не слушает. Я уверена, что вы встречали в своей жизни таких людей. И надеюсь, вы держались от них подальше. У такого типа неудачников слишком завышенное эго, а их ум закрыт для новой информации, поскольку они думают, что знают все. Но никто не может все знать.
Содержание статьи
8 шагов, чтобы перестать быть неудачником
1. Хватит общаться с людьми-неудачниками
Есть мнение, что человек зарабатывает столько же денег, сколько в среднем зарабатывают пять людей, с которыми он проводит больше всего времени. То есть, если ваши пять лучших друзей зарабатывают по 100 000 долларов в год, то есть хороший шанс, что вы сделаете то же самое, или по крайней мере постараетесь сделать это. То же самое относится и к другим сферам жизни. Почему это работает так? Дело в том, что мы являемся социальными существами. И стараемся соответствовать нашим сверстникам. Будь то учеба, занятия определенным видом спорта, манера общаться, зарабатывать деньги и так далее. Поэтому первый шаг, как перестать быть неудачником — это изменить свое окружение.
2. Смените место жительства
Если вы живете в бедном районе или городе, вам будет сложно достигнуть каких-то значимых результатов в жизни. Так что, если это возможно, постарайтесь переехать в другой город или страну. Даже если вам сложно это сделать, вы должны поставить перед собой эту цель и стремиться к ней. Пусть вам понадобится пять или десять лет для этого. Но вы получите шанс изменить свою жизнь и перестать быть неудачником.
Причина, по которой жизнь в плохом окружении заставляет вас быть неудачником, заключается в том, что вы не видите другую жизнь. В качестве простого примера: если люди в вашем городе ездят на недорогих машинах отечественного производства, откуда у вас может возникнуть мотивация купить другую машину? Однако, если у всех ваших соседей есть действительно хорошие автомобили, которые вы не можете себе позволить. Но вы видите их каждый день, я могу поспорить, что ваш разум начнет думать о том, как начать больше зарабатывать, чтобы купить себе другую машину. Так что при первой же возможности переезжайте в другой город. Это может быть намного проще, чем вы думаете. Первое время вы можете жить у своих знакомых, пока найдете роботу и снимите себе жилье.
3. Смените работу
Многие люди работают лишь ради того, чтобы оплатить коммунальные услуги, кредиты и обеспечить семью. Тем не менее, это уже хорошо, если вы способны содержать себя и свою семью, независимо от того, какая у вас работа. Но вы должны все время стремится к большему, получать новые знания и улучшать свои навыки. И если понимаете, что в этой компании у вас нет возможностей для развития, тогда перейдите в другую или смените работу. Постоянно ищите новые возможности. Вы можете продолжать работать, но в то же время обучаться чему-то новому. А когда закончите обучение, то получите повышение по должности или перейдете на более высокооплачиваемую работу. Вы сможете гордиться собой, и вас никто не сможет назвать неудачником.
Кроме этого, старайтесь работать в среде, где каждый человек позитивно относится к себе и к своему окружению. Чтобы вместе с коллегами работать в команде над общими целями и достигать высоких результатов. Это будет вдохновлять вас каждый день, и в такой команде вы быстрее добьетесь успеха.
4. Не одевайтесь как неудачник
Возможно, для кого-то этот шаг покажется противоречивым. Потому что мы все слышали истории, как люди, у которых миллионы в банке, одеваются как бомжи. Но дело в том, что эти люди исключение из правил. Ведь мы по своей сути визуальные существа. И мы часто формируем первое мнение о человеке по его внешности. И нет смысла спорить об этом факте, даже если мы действительно гуманны и стараемся изо всех сил не судить о человеке «по обложке». Но с психологической точки зрения, мы делаем именно это.
Таким образом, если вы плохо одеваетесь, то вас могут воспринимать как неудачника. Вы скажите: «почему меня должно волновать, что думают другие?» Но это действительно важно, потому что нам в жизни предоставляется множество возможностей в зависимости от нашей личности. А одежда и внешний вид играет здесь огромную роль. Это сказывается не только на работе и деньгах, а также на взаимоотношениях с другими людьми, в дружбе и любви. И даже такая простая вещь, как улыбка или хорошее обслуживание в ресторане, может улучшить ваше настроение. Когда люди относятся к вам хорошо, вы получаете больше уверенности в себе. Вы чувствуете мотивацию, и можете сделать все что угодно. Ваша жизнь становится совсем другой, и этому может способствовать даже такая мелочь как внешний вид.
Ведь даже женщины наносят макияж не для того, чтобы привлекать мужчин. А для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Последнее, что я хочу сказать, вам не нужно тратить много денег, чтобы хорошо одеваться. Важно следить за собой, чтобы ваша одежда была опрятной и от вас хорошо пахло. И если вы хотите перестать быть неудачником, тогда носите одежду, в которой вы будете чувствовать себя комфортно и вас ничего не будет стеснять.
5. Следите за своим питанием
Вы можете подумать, какое отношение имеет питание к тому, как перестать быть неудачником. Но ваше физическое и психическое здоровье во многом зависит от вашего питания. Пища с высоким содержанием сахара, соли, консервантов — это не очень хорошая еда. Поэтому будьте внимательны при выборе еды. Если вы покупаете обработанную пищу, тогда научитесь готовить. Неспособность готовить — тоже привычка неудачника. «Совет от профессионала»: лучший способ научиться готовить — просто следовать рецептам, которых сейчас достаточно много представлено в интернете. Если вы привыкли к сладкому, соленому и обработанным продуктам. То вам следует уменьшить их употребление. Курение и употребление чрезмерного количества алкоголя также вредные привычки неудачников. Так что начните избавляться от них, если хотите изменений в жизни.
6. Не тратьте время на ненужные занятия
Следующий шаг, как перестать быть неудачником — это правильно распоряжаться своим временем. Потому что хобби и различные развлечения занимают много нашего времени. Так что подумайте, действительно ли вы хотите тратить свое драгоценное время на занятия, которые не приносят пользы? Это не означает, что вы должны отказываться от своих увлечений и становится заложником продуктивности. Я хочу сказать, чтобы вы больше времени уделяли тому, что приносит вам пользу и удовольствие. Я называю это — хобби победителя. Это когда вы занимаетесь спортом, можете пробежать марафон, взобраться на гору, покататься на лыжах и так далее. То есть, это те увлечения, которые развивают в вас новые навыки.
А хобби-неудачника — это те, в результате которых вы никак себя не развиваете, или становитесь жадным человеком. Вот несколько хороших примеров хобби-неудачника: собирать ненужные вещи, смотреть телепередачи, новости, играть в лотереи, в азартные игры и сплетничать с друзьями. Так что подумайте, каким хобби вам следует заниматься, чтобы стать победителем, а не неудачником.
7. Перестаньте надеяться на счастливый случай
Надеяться на счастливый случай — одна из самых распространенных привычек неудачников. Они ничего не делают изо дня в день. Они не тратят время на работу над собой. У них нет целей. Вместо этого они ждут подходящего случая, чтобы начать что-то делать. Либо, они любят покупать лотерейные билеты и мечтают выиграть несколько миллионов. Но разве их жизнь станет лучше после победы в лотерее? Я так не думаю. Исследования показывают, что победители в лотерею обычно находятся в худшем положении через несколько лет, чем были до этого. Почему? Потому что неудачники не знают, как обращаться с деньгами. Они получают огромную сумму денег, и вместо того, чтобы разумно ими распорядиться, они тратят их на бессмысленные покупки. Поэтому, для того, чтобы перестать быть неудачником, вы должны сами создавать для себя счастливые случаи. А не ждать, что кто-то другой будет создавать для вас возможности.
8. Хватит останавливаться на прошлом
Озабоченность прошлым — это то, что делают неудачники. Вам следует забыть о прошлом и двигаться дальше. И не имеет значения, было ваше прошлое хорошим или плохим. Например, представьте себе старого мужчину, который говорит: «Раньше я был красивым, мускулистым парнем, и у меня было много девушек». Но сейчас, я становлюсь старым и никому не интересным.» Что он делает таким образом? Он программирует себя и свое здоровье на неудачу. И чтобы он не делал, с таким настроем он не сможет улучшить жизнь. Хотя мы знаем много примеров, когда люди в свои пятьдесят или шестьдесят лет выглядят лучше чем молодежь.
Либо представьте себе человека, который все время думает о своих прошлых ошибках. Он таким образом развивает в себе страх к чему-то новому, он боится предпринимать новые шаги. Потому что в нем сидит страх неудачника. Поэтому, пожалуйста, прекратите думать о прошлом.
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Об авторе
Milena
Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.
Как перестать угождать окружающим: 5 шагов к независимости
Порой мы делаем то, чего не хотим, лишь бы не расстроить окружающих. Некоторые настолько виртуозно овладели искусством угождать, что и сами уже не понимают, отчего испытывают дискомфорт. Ведь на собственные потребности они давно перестали обращать внимание.
Причина такого поведения проста: мы все хотим нравиться, ожидаем одобрения, любви и заботы. Но корень проблемы — низкая самооценка. Она-то и побуждает нас производить энергозатратные, несвойственные нам действия, отказываясь от собственного комфорта в пользу удобства других людей.
Эти пять шагов помогут вам прийти в себя.
1. Позвольте себе быть собой
Если вас зовут на футбольный матч, а вы ненавидите спорт, но соглашаетесь, так как это может укрепить вашу дружескую или романтическую связь, вы идёте против себя. Будьте честны с собой и с приглашающим. Признайтесь (в первую очередь себе) в том, что вам не нравится эта идея. Притворство и желание сделать приятное рано или поздно обернутся против вас.
Во время нашего первого свидания с мужем он меня совершенно не интересовал в романтическом плане, я воспринимала его как друга. Мне было всё равно, нравлюсь ли я ему. Я не пыталась казаться лучше, чем есть на самом деле. Никаких масок, недомолвок или намёков. Он увидел меня настоящую и в конце концов влюбился. Людей привлекает искренность!
Сара Фабиан, коуч
Быть собой нормально. Не существует идеальных людей, и вы не исключение. Но ваши недостатки делают вас уникальными. Оставайтесь верными своим мыслям и эмоциям. Живите своей жизнью.
2. Перестаньте оценивать себя через призму общественного мнения
Почти каждому знаком страх перед публичными выступлениями. Большинство людей чувствуют себя неуверенно, выходя на сцену, так как они больше заботятся о том, что зрители думают о них, чем о сообщении, которое хотят передать.
В поисках одобрения у окружающих мы превращаемся в их заложников. Но мы не можем контролировать их чувства, мысли и действия, зато несём полную ответственность за наши.
Когда я поняла, что мнение других не определяет меня, я ощутила себя свободной. Некоторые воспринимают меня как умного и талантливого человека. Другие считают, что я посредственный или даже никудышный оратор. Для некоторых я красива. Для других — нет. У каждого свои стандарты красоты и интеллекта, и это не имеет никакого отношения ко мне.
Сара Фабиан
Делайте, что можете и как можете, совершенствуясь каждый день. Любите и одобряйте себя сами — другие вам для этого не нужны. Вы не можете угодить всем, независимо от того, сколько усилий приложите. Мнение других людей о вас — это не что иное, как их восприятие, отфильтрованное через собственные ожидания и предубеждения. Вы прекрасны и достойны счастья не потому, что другие так считают, а потому, что однажды вы решили поверить в это.
3. Установите адекватные границы с внешним миром
Одна из самых сложных вещей на пути к внутренней независимости — способность сказать нет тому, что вы действительно не хотите делать, не чувствуя себя при этом эгоистичными, виноватыми или чрезмерно обеспокоенными реакцией собеседника.
На работе я раньше часто соглашалась выполнять задачи, которые не входили в мои обязанности и требовали времени, которого у меня не было. Но однажды я решила отказаться и посмотреть, что произойдёт. Удивительно, но не произошло ровным счётом ничего. Я просто начала говорить вслух о своих потребностях, и никто не был против.
Сара Фабиан
Осознайте, что вы говорите нет задаче или предложению, а не человеку, отвергая его. На самом деле вы не можете никого разочаровать. Люди разочаровываются в собственных ожиданиях относительно вас. И это уже их сфера ответственности, а не ваша.
Когда вы соглашаетесь или отвергаете просьбу, которая доставляет вам дискомфорт, то формируете отношение окружающих к себе. И сами решаете, позволять ли кому-либо пользоваться вами. И возлагать ли на себя обязанность развлекать людей и делать их счастливыми.
Всякий раз, когда вы уделяете время другим, то отдаёте им часть своей жизни. Так тратьте своё драгоценное время на людей, которые поддерживают вас и принимают такими, какие вы есть. Установление границ в отношениях может показаться проявлением эгоизма. На самом же деле это форма самоуважения и заботы о себе.
4. Научитесь говорить уверенно
Иногда сложно сказать нет только потому, что вы не знаете, как выразиться ясно и уверенно. И опасаетесь, что это может прозвучать агрессивно или невежливо. Научитесь отказывать, никого не обижая при этом.
Вот несколько простых формулировок, с которых можно начать:
- Прямо сейчас (на этой неделе / в этом месяце) я не могу это сделать.
- Сейчас у меня слишком много других дел.
- Спасибо за приглашение, но я не могу в это время.
- Я не смогу с вами пойти, но потом обязательно расскажите, как всё прошло.
- Возможно, в другой раз. Буду рада приглашению на следующей неделе.
- Звучит здорово, но нет, спасибо.
5. Станьте себе лучшим другом
Перестаньте ожидать, что другие люди сделают вас счастливыми и догадаются о ваших потребностях и желаниях. Поставьте себя в приоритет. Занимайтесь тем, что приносит вам радость.
Любить себя как личность — это не эгоизм, а необходимость. Избавьтесь от негативных оценочных высказываний о себе: «Я глупая», «Я слишком толстый», «Я всё порчу». Относитесь к себе с достоинством и уважением. Тогда похвала извне станет органичным бонусом, а не жизненной целью.
Просто осознайте, что единственный человек, который всегда присутствует в вашей жизни — днём и ночью, из года в год — это вы сами. А когда вы находитесь в гармоничных отношениях с собой, вам не нужны другие люди, чтобы заполнить дыры в собственной самооценке.
Читайте также
Можно ли прекратить быть жертвой в отношениях: что говорит психология
Быть жертвой – тяжелый груз. Это угнетает изнутри, хочется жить полной жизнью, радоваться ей, не думать о мнении других, делать то, что хочется. Как перестать быть жертвой? Это психологическое восприятие мира человеку прививают с детства родители. Они заставляют делать ребенка вещи, которые ему не нравятся, чтобы угодить им. У человека формируется такое восприятие общения, при котором ему хочется выполнять просьбы своих знакомых в ущерб себе. Так ведут себя жертвы.
Девушка плачет
Что такое роль жертвы в психологии
Быть жертвой означает производить какие-либо действия для блага окружающих, но в ущерб себе. Такое поведение формируется у людей с детства. Виной всему становится отношение родителей к своему ребенку. Они не поддерживают его в успехах, начинаниях, не хвалят за маленькие победы, наоборот, говорят, что можно было бы и лучше.
От такой реакции ребенок начинает терять уверенность в себе. Это отражается также на поведении в обществе. Чтобы заслужить похвалу другого человека, ребенок старается сделать ему приятное, даже если не хочет этого делать.
Постепенно это перерастает в привычку. Ребенок продолжает вести себя так же и во взрослой жизни. Когда такие люди вступают в брак, им не всегда приходиться просто. Обычно супруг быстро понимает, что своей половинкой можно управлять. Из-за этого происходят конфликты и скандалы. В браке выявляется жертва.
Для примера, можно привести ситуацию. Человек боится потерять нелюбимую работу, потому что ему нужно выплачивать кредиты и кормить детей. Он работает по принуждению, потому является жертвой.
Важно! Жертва любые свои действия сопровождает нежеланием и чувством жалости к себе.
Девушка с разноцветным зонтиком
Как перестать чувствовать себя жертвой
Как перестать быть жертвой по жизни? Для преодоления проблемы в первую очередь нужно определить, что она существует. Далее научиться распознавать страх обидеть человека и собственное желание не исполнять чужих просьб. Быть жертвой – это не просто приобретенное психологическое состояние, которое легко исправить, это образ жизни человека. В какой-то степени жертва получает удовольствие при исполнении чужих просьб.
Психологи дают несколько полезных советов для людей, которым нужно выходить из этого состояния:
- Пытаться контролировать процесс, ставить свои интересы выше окружающих. При этом нужно учитывать, что изменение в поведении может повлечь за собой ссоры и разногласия с близкими друзьями и родными людьми.
- Перестать себя жалеть. Жертвы постоянно себя жалеют и много жалуются. Им требуются жалость и сочувствие окружающих. Это также завязывается с детства. Например, женщина связывает чувство любви с постоянными страданиями. В детстве она любила отца и постоянно боялась его, от этого страдала. Таким образом произошла зависимость двух независимых друг от друга чувств.
- Научиться не прислушиваться к чужому мнению. Людей, живущих как жертвы, очень волнует мнение окружающих людей. Им важно выглядеть в глазах других хорошими. Мысли о том, что они могут кому-то не нравиться, их угнетают изнутри.
- Следить за своим поведением, отказываться выполнять чужие просьбы, если нет никакого желания.
- Стать самостоятельным, принимать решения без мнения других. Черпание идей от других создает треугольники в мышлении.
- Не нужно переставать бороться, если ничего не получается. Успех близок, главное – не торопиться, чтобы стать победителем над проблемой.
Как выйти из состояния жертвы? Это очень сложно сделать. Эффективными решениями могут послужить посещение психолога, прохождение психотерапии, курса сеансов. Препараты назначают только тем людям, которые во время общения с людьми испытывают физический дискомфорт: дрожь в руках, учащенное сердцебиение, головокружение. Для начала можно попробовать контролировать свое поведение, если этого будет недостаточно, то рекомендуется обращение к психологу.
Важно! Жертвенность развивается за много лет, избавляться от нее придется за длительный срок. Отсутствие результата – тоже результат. Не нужно отчаиваться, просто надо уделять проблеме больше времени.
Рука пишет в красной книжке
Жертвенность в отношениях
Привитое состояние жертвенности с детского возраста также сказывается на будущих отношениях в семье. Обычно женщины более подвержены такому поведению. Они, сами того не понимая, подсознательно выбирают себе любовь со страданиями. Как не быть в отношениях с людьми жертвой?
Комплекс жертвы у женщин
Такое состояние развивается, когда девочка в детстве не дополучает необходимой любви от отца. Она любит его и одновременно страдает от нехватки внимания. Происходит совмещение двух чувств в одно. Для того чтобы испытывать счастье, женщине необходимо чувствовать боль одновременно с любовью.
Многим мужчинам нравятся такие отношения. Они начинают пользоваться жертвенностью своей жены. При этом они не понимают, что супруга выполняет все их просьбы без желания, она это делает на автомате. Со временем у женщины накапливаются претензии к мужу, на почве чего возникают скандалы и ссоры.
Также есть категория женщин, которая изначально выбирает мужчин с какими-либо проблемами, например, алкоголиков, наркоманов, азартных игроков, психопатов. Женам кажется, что они смогут изменить поведение и образ жизни своих мужей, они отдают себя в жертву ради их спасения.
Женщина-жертва может подвергаться многочисленным издевательствам, оскорблениям, избиениям от своего мужа, при этом она не предпринимает никаких действий. Муж не перестает вести себя так. Ее не устраивают образ жизни и отношения с мужчиной, но жена терпит все ради страданий. Ей кажется, что она все еще любит мужа и сможет его изменить.
Как избавиться от комплекса жертвы у женщины? Необходимо обратиться к психологу за помощью. Отношения в браке лучше восстанавливать под наблюдением специалиста.
Важно! В таких браках женщины чаще подвергаются насилию.
Девушка и парень в ссоре
Не все люди, играющие роль жертвы, понимают, что находятся в этом положении. Им кажется, что они ведут вполне нормальный образ жизни. Чтобы не очутиться в этой ловушке, нужно узнать основные моменты поведения:
- Невозможность отказать в чужой просьбе, даже если нет желания это выполнять.
- Старание принести кому-то радость себе в ущерб.
- Чувство наслаждения от чужой похвалы.
- Волнение по поводу мнения окружающих людей, вынесение его на главные позиции.
- Боязнь высказать свою точку зрения, чтобы никого не обидеть или не быть униженным.
- Неуверенность в себе и своих действиях.
- Отведение своих интересов на задний план.
- Страх перед изменениями в своей жизни.
- Люди часто обращаются с просьбами, а не ради общения.
- Жертва никогда не заберет последний кусок любимого блюда с тарелки, даже если очень хочется.
Как не быть жертвой? Чтобы найти ответ на этот вопрос, для начала нужно понять признаки проявления жертвенности в общении с людьми.
Как не войти в это состояние
Чтобы не войти в состояние жертвы, нужно следить за своим поведением и анализировать его. Такое поведение приобретается не только в раннем детстве, но и во взрослой жизни. Например, есть начальник на работе, который имеет большое влияние и статус в коллективе. Он может сделать из любого своего подчиненного жертву. После увольнения и смены места работы такое поведение просто входит в привычку. Чтобы всего этого избежать, нужно:
- Следить за собственным поведением, стараться пресекать нежелательные просьбы сразу.
- Если нет желания что-то делать для кого-то, то можно просто вежливо отказать.
- Стараться жить полной жизнью. Делать все так, как хочется.
- Не обращать внимания на мнение окружающих. Сколько людей, столько мнений, не все они верны.
- Не воспринимать всерьез чужую критику. Ее можно выслушать и сделать небольшие выводы, но нельзя менять личность по совету других людей.
Как легко выйти из роли жертвы? Такой вопрос задают люди, которые обнаружили у себя такое поведение. Ответ довольно прост: исправить все быстро не получится. Для кого-то это образ жизни, для кого-то вредная привычка. Решение проблемы должно происходить осознанно, под полным контролем своего мышления. Самый верный вариант – следить за своими желаниями и тактикой общения с другими людьми.
Видео
Как перестать быть хорошим для всех? Психология отношений
Если вы посмотрите на свое окружение, то наверняка найдете человека, которому дали бы определение «хороший». Это человек неконфликтный, отзывчивый, всегда вежливый и дружелюбный. И вам часто хочется быть таким же. Почему и какова цена такого поведения?
ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ «ХОРОШЕГО» ПОВЕДЕНИЯ
1. Вы будете жертвовать своими интересами в угоду другим
Вежливость и стремление избегать конфликтов могут привести к тому, что в какой-то момент мы начинаем жертвовать своими интересами ради окружающих. Это происходит из-за страха быть отвергнутыми (друзьями в школе, коллегами). Нам важно чувствовать, что с нами все в порядке и нас любят, потому что именно это дает чувство безопасности.
Желание нравиться всем вокруг заставляет нас держать марку всегда и везде, быть хорошим в такси, магазине, метро. Нам автоматически хочется сделать что-то, чтобы понравиться водителю, и вот мы уже протягиваем чаевых больше, чем следует. Причем делаем это совершенно неожиданно для себя. Или начинаем развлекать разговорами парикмахера, вместо того чтобы просто расслабиться в кресле. Или не делаем замечание маникюрше, которая неровно нанесла лак, — это же наш любимый салон, зачем портить хорошее впечатление о себе?
Мы причиняем ущерб себе, делая не то, что нам нравится, или молчим, когда нарушают наши интересы
В итоге наш фокус смещается с внутреннего на внешний: вместо того, чтобы направить ресурсы на работу над собой, мы тратим все усилия на внешние признаки. Нам важнее, что о нас подумают и скажут, и мы делаем все ради того, чтобы нас оценили и одобрили.
Даже собственное благополучие нас уже не интересует: мы причиняем ущерб себе, делая не то, что нам нравится, или молчим, когда нарушают наши интересы. Мы отказываемся от себя в угоду окружающим.
Порой именно в этом кроется причина резкой смены настроения, когда бесконфликтный и вежливый на людях человек в семье становится настоящим монстром. Быть хорошими с чужими довольно легко, зато дома мы снимаем маску и срываемся на близких — кричим, ругаемся, наказываем детей. Ведь семья и так уже нас любит и «никуда не денется», можно не церемониться, расслабиться и наконец стать собой.
От такого поведения нужно отучаться всем — большому начальнику или мелкому клерку, ребенку или родителю. Потому что это вопрос баланса нашей жизни, того, что мы сами даем и получаем. И если близким, которые так много дают нам, мы не будем отвечать тем же, наша жизнь может дать крен: семья развалится, друзья отвернутся.
2. У вас появится зависимость от чужого одобрения
Такая модель поведения формирует болезненную зависимость от чужого одобрения. С утра до ночи нам нужно слышать комплименты, признание талантов или красоты. Только так мы чувствуем себя уверенными, воодушевленными, можем что-то делать. Это работает как энергетический допинг. Мы начинаем нуждаться в нем, чтобы перекрыть внутреннюю пустоту.
Важным становится внешнее, а внутренние ценности, чувства и ощущения отходят на второй план
Такая схема приводит к категоричному восприятию всего, что с нами происходит. Яркий пример — человек, болезненно реагирующий на любое замечание, даже на конструктивную критику. В его модели любая обратная связь воспринимается только по двум показателям: «Я хороший» или «Я плохой». В результате мы перестаем различать, где черное, а где белое, где правда, а где лесть. Людям становится все сложнее с нами общаться — потому что в каждом, кто нами не восхищается, мы видим «врага», а если кто-то нас критикует, причина только одна — он просто завидует.
3. Вы потратите силы зря
Ваши друзья поссорились, а вы хотите остаться в хороших отношениях с обоими? Так не бывает. Говоря словами поэта, «нельзя и с теми быть, и с теми, не предавая тех и тех». Если вы стремитесь быть хорошим и там, и там, или всегда занимаете нейтралитет, рано или поздно это приведет к чувству опустошения. И скорее всего оба друга почувствуют себя преданными, и вы потеряете обоих.
Есть и еще одна проблема: вы так стараетесь быть полезным для других, так много делаете для них, что в определенный момент начинаете требовать такого же отношения к себе. Появляется внутреннее беспокойство, обида, вы начинаете всех обвинять. Эта зависимость действует так же, как и любая другая зависимость: ведет к разрушению. Человек теряет себя.
Ощущение напрасно потраченных усилий, времени, энергии не покидает вас. Ведь вы потратили столько сил, а дивидендов нет. И вы банкрот, энергетический и личностный. Вы чувствуете одиночество, раздражение, вам кажется, что никто вас не понимает. И в какой-то момент вас и правда перестают понимать.
Не нужно ничего делать специально, чтобы заслужить любовь родителей, учителей или одноклассников
Конечно, всем хочется, чтобы их окружали «хорошие люди». Но по-настоящему хороший человек — это не тот, кто всегда идет на поводу у других, и во всем соглашается с чужим мнением. Это тот, кто умеет быть честным и откровенным, кто в состоянии быть самими собой, кто готов отдавать, но при этом отстаивать свои интересы, убеждения и ценности, сохраняя свое достоинство.
Такой человек не боится показать свои темные стороны и легко принимает недостатки других. Он умеет адекватно воспринимать людей, жизнь, и не требует ничего взамен за свое внимание или помощь. Эта уверенность в себе дает ему ощущение успеха в работе и в личных отношениях.
Пересмотрите свои хорошие и плохие качества
Научитесь себя ценить за то, что вы есть. Очень часто именно женщинам очень сложно осознать собственную ценность. Они привыкли преуменьшать свои достоинства, не принимают во внимание ежедневных подвигов, и многие вещи, которые они делают, считают как само собой разумеющееся.
Если это про вас, то ищите поддержки вовне, учитесь слушать похвалу и комплименты, не отмахивайтесь от них. Общайтесь больше с мужем, женой, детьми, родителями, со всеми кто по-настоящему вас ценит и постоянно об этом говорит.
Кроме этого, вы можете завести дневник, пусть в нем будут записаны все ваши достижения за день. Главное не пропускать ни одного дня, замечайте все, что у вас хорошо получилось, чем вы довольны, чем можете гордиться.
Поставьте себя на первое место в собственной жизни
Научитесь видеть свои потребности и не пренебрегать ими. Женская уверенность в себе обычно уступает мужской, у мальчиков она культивируется с детства, а вот у девочек, наоборот, старательно нивелируется. Постепенно возвращайтесь к себе, учитесь принимать и любить себя, слушать, исполнять свои желания и мечты.
Измените приоритеты. Вы теперь не хотите угождать всем, а хотите доставлять удовольствие себе. И ищите в жизни те пути, которые приведут вас к цели.
Развивайте самоуважение
Оно должно быть для вас отправной точкой в любых отношениях.
Научитесь говорить «Нет»
Это, пожалуй, самый главный и действенный способ перестать быть удобным для всех, зато начать жить в комфорте с самой собой. По началу, отказывать очень сложно, постарайтесь хотя бы начать. Представьте, что вы говорите «нет». Что вы увидите в ответ? Что вас в этой реакции пугает?
Подумайте, как вас будут уговаривать, пообещайте себе, что в этот раз не сдадитесь, и отстоите свою точку зрения. Старайтесь всегда брать тайм-аут перед тем, как согласиться на какую-то просьбу. Если она вас не устраивает по любым причинам, отказывайтесь, несмотря ни на что. Будьте твердыми в своем решении, цените свое время и свои желания.
Учитесь делегировать
Перестать нервничать по любому поводу и разрешить себе отдыхать, когда все вокруг работают – вот ваша цель. Научившись раздавать задания, как на работе, так и в жизни, вы освободите себе большую часть времени, которую сможете потратить на себя.
И ЕЩЕ
- В первую очередь нужно осознать проблему. Не всегда люди отдают себе отчет в том, что они делают. Быть для всех хорошим — в большинстве случаев очень ущербная стратегия, которая может привести к злоупотреблениям со стороны окружающих людей. Тебе это надо?
- Вспомни и запиши несколько свежих случаев, когда ты ожидал одобрения окружающих и поступал так, чтобы быть для них хорошим, но в действительности ты хотел поступить по другому, но наступил на горло собственной песне. Проанализируй эти случаи и сделай соответствующие выводы.
- Подумай, если бы ты выразил свою позицию и отстоял бы ее, насколько ужасны были бы последствия. Вполне возможно, что окружающие поступили не так как они хотят, а примут твою позицию. Но если вдруг после того, как ты начнешь стоять на своем, тебя начнут воспринимать в штыки, то возможно не стоит вообще общаться с людьми, которые не считаются с твоими интересами?
- Ознакомьтесь с тем, что такое манипуляция и научитесь распознавать манипуляции. Вполне возможно, что вы поддались на подобную игру и стали чьей-то марионеткой из-за недостаточной осознанности.
- Зачастую в сложившейся ситуации, когда ты пытаешься быть хорошим, а на твоей шее успешно ездит уже несколько человек – в этом обычно виновато не окружение или кто-то еще. В данном случае ты позволил другим использовать тебя в корыстных целях. Возможно, стоит пересмотреть какие-то привычные модели поведения? Сильный характер и способность защищать свои интересы может понравиться другим людям гораздо больше ,чем когда ты ведешь себя как бесхребетное создание. Помогать другим людям по мере возможностей – это безусловно хорошо. Но это хорошо лишь тогда, когда ты знаешь меру.
- Когда ты делаешь то, что хочешь ты, а не то, что тебя заставляют делать, то ты будешь делать это с большей мотивацией и интересом. Именно поэтому предприниматели более удовлетворены жизнью, чем наемные сотрудники. Избавься от желания нравиться всем окружающим. Это попросту невозможно. Делай что-то для других в разумных пределах и тогда, когда ты этого действительно хочешь.
- Многие не знают как сказать нет. Бывает неудобно отказать другим людям или не хочется обидеть коллегу или близкого человека. Психологи советуют перебороть свою привычку и все-таки время от времени начать отказывать людям. И при этом не стоит искать никаких оправданий. Ты имеешь полное право отказать другому человеку.
- Заяви о своих интересах внятно и однозначно. Другие люди должны услышать твое мнение по тому или иному вопросу и ты должен в их глазах быть личностью с собственным мнением. Однако, мало иметь собственное мнение. Нужно научиться заявлять его окружающим людям. Ведь они не умеют читать мысли.
- Попробуй сделать что-то для себя вместо привычного служения другим людям. Эгоизм — это не всегда плохо и время от времени полезно делать что-то лично для себя и своих интересов. Прислушайся к своим ощущениям. Чем бы ты хотел заняться в эти выходные?
- Во всем важен баланс. Если ты вдруг начнешь во всем отказывать собственному боссу, то тебя скоро попросят с работы. Быть бесхребетным также плохо как и быть чересчур агрессивным и зацикленным на себе. Важно найти баланс, когда ты учитываешь интересы других людей в разумных количествах и когда они тоже считаются с твоим мнением. Ты должен быть уверен в себе и быть адекватен ситуации. Не лезь из кожи вон, чтобы понравиться другим, но и не будь нигилистом и не веди себя асоциально.
источник