Как парню сказать о месячных – Мужчинам вопрос о месячных. О месячных говорить стыдно? Почему? женщины тоже могут ответить

Содержание

Месячные — как сказать об этом парню

Этот момент может привести тебя в смущение, но, поверь, каждая женщина проходила через это. Это совсем не так ужасно, как может показаться на первый взгляд.

Абсолютно не стоит стыдиться обсуждения менструального цикла, как части удивительного устройства женской репродуктивной системы. Несмотря на раскрепощенность нашего общества, очень немногие женщины могут свободно обсуждать темы менструации, обычно подобные разговоры заставляют нас нервничать и понижать голос. Все-таки женщины живут в мужском обществе, которое говорит нам, что месячные – это грязный период, это стыдно, табу, проклятие. Но патриархат пришел в наше общество только около 5000 лет тому назад. До этого женщины почитались, как глава семьи, как божества. Женщины отмечали связь менструального цикла с фазами Луны, а мы знаем, что с этими же фазами связаны основы астрономии, развитие календаря и математики.

Итак, запомни – в месячных нет ничего грязного и постыдного. Многие люди любят заниматься сексом во время менструации, так как если женщина достигает оргазма, то это поможет ей уменьшить боль во время этого периода. Твой личный выбор, говорить своему парню, что у тебя начались месячные или нет. Если ты все же хочешь поделиться  с ним этой информацией, то учти, что он мужчина, а значит, может отнестись к ней с патриархальной точки зрения, негативно. Такая реакция также известна как сексизм. Если будет негативная реакция – это не твоя вина!!! Будь сильной, твое тело прекрасно и мудро устроено, не позволяй никому говорить о нем в унизительном тоне.

1. Подходи к ситуации осторожно, если твой парень подросток 13-14 лет.

В таком возрасте мальчики плохо знакомы с физиологией и вопросами такта. Не используй слова, которые покажутся слишком научными. Скажи небрежно, насколько это возможно.

2.  Если парень постарше, то это немного упрощает дело

Наверняка у него уже была девушка, которая говорила с ним о месячных. Разговор с ним о подобных вещах – шаг вперед в ваших отношениях, так как появится больше доверия и понимания. Не будь слишком застенчивой – это неуместно и помешает разговору.

3. Говори мягко

Не кажись сердитой и не будь грубой. В этом случае он может почувствовать себя виноватым в том, что от него не зависит или в том, что он должен был это знать, но не имел ни малейшего понятия.

4. Используй термины, которые не заставят тебя краснеть

Но не говорить ничего или невнятные синонимы тоже нельзя.

5. Если ты боишься сказать парню о месячных, то скорее всего у вас не настолько близкие отношения, задумайся об этом.

6. Если вы собираетесь заняться сексом, предупреди, что у тебя менструация

Ты должна установить границы того, что позволено, твоему телу должно быть комфортно. Имей в виду, что некоторые религии негативно относятся к женщинам во время этого периода, и ты должна быть уверена, что твой бойфренд нормально воспримет ситуацию.

7. Прежде всего доверяй ему!

Не будет ничего страшного, если вы спокойно все обсудите.

Подсказки

Не используй непонятные выражения, жаргонизмы,  парень может не понять их и разговор получится скомканным и непонятным, что приведет к тому, что ты будешь выглядеть в его глазах странной.

Не бойся доверять ему! Месячные – это не проблема, а просто часть интимной жизни.

Помни: менструация совершенно естественна, нечего стыдиться!

Если вы уже некоторое время встречаетесь,  и парень достаточно взрослый, то можно просто сказать: «Не сейчас, у меня те самые дни» или что-то подобное.

Ошибки

Не рассказывай в подробностях свои ощущения и все побочные эффекты. Это оттолкнет его с большой вероятностью.

Если ваши отношения еще только начинаются, то не стоит говорить о месячных заранее.

Как сказать парню о месячных — Месячные

Таинственность девушек вызывает интерес у парней, и многие девушки стесняются говорить своим парням о том, что у них месячные. Одно дело, когда вопрос касается первого раза между вами, который пришелся на эти дни, а другое дело, когда вы уже были близки.
Парни, если они конечно не глупые, сами могут об этом догадаться. Как правило парни заботятся куда повести, чем порадовать и удивить свою подругу. Уважающая себя девушка, если месячные проходят болезненно, не станет рисковать своим физическим здоровьем. Если парень хочет пойти на дискотеку или другое мероприятие требующее физических усилий, то девушке следует тактично предложить изменить программу на более спокойную (если конечно у вас болезненные месячные), а также это касается интимных отношений.

Девушка может заранее сказать о том, что ее организм нуждается в физическом отдыхе, или примерно такую фразу: «Я не болею, я выздоравливаю».
В такие дни важно соблюдение всех необходимых мер гигиены. Ни в коем случае не позволять интимных отношений — так гласят многие источники. Однако находятся парни, которых возбуждает заниматься любовью, когда у девушки менструация, поэтому если вы достаточно близки, то вам следует просто обговорить детально этот вопрос после того, как вы расскажите ему о месячных. Некоторые девушки уловками и намеками говорят парням об «этих» днях, но не все готовы уловить связь, поэтому иногда лучше сказать прямо. Как вариант: Намекните вначале парню об этих днях, сказав, что болит живот или к вам пришли дни красной армии, а если парень не поймет, то тогда уже скажите в лоб. Есть мнения, что лучше не говорить напрямую, что у вас месячные, но в этом случае мнения расходятся. Если парень любит, то конфликта в этом случае не возникнет и он сделает все, чтобы его подруга была счастливой и радовалась жизни, и отнесется к вашим дням с пониманием. Настоящие отношения строятся на доверии и взаимной любви, поэтому скрывать то, что у вас месячные — будет глупо, и может возникнуть череда ссор на этой почве от непонимания почему вы не хотите с ним интима. Будьте откровенны, да и к тому же физиологию никто не отменял, и парни знают о том, что у женщин есть месячные, но несмотря на это многие стесняются говорить об этом напрямую, предпочитая придумывать названия этим дням и порой таким образом ещё запутывать парней.


Copyright 2019. All rights reserved.

10 советов, которые помогут мужчинам пережить женский ПМС

Fuchsia 10 советов, которые помогут мужчинам пережить женский ПМС Автор:
01 октября 2015 13:22

ПМС - абсолютно чуждое явление для мужчин: они не имеют ни малейшего представления о том, каково для женщины пережить эти муки боли, дискомфорт и "американские горки" эмоций. Для большинства мужчин эта аббревиатура означает, что с женщиной в этот период начинаются проблемы и ссоры, а сама несчастная превращается в не очень-то приятную личность. Эти советы помогут каждому мужчине пережить этот период, не ввязываясь в конфликты.

10. Поймите, что не вы не понимаете, что такое ПМС

10. Поймите, что не вы не понимаете, что такое ПМС Мужчинам невозможно понять, через что проходит женщина во время ПМС: эти боли, кровотечения каждый месяц, и гормоны, которые так странно влияют на ее организм. Самое лучшее, что может сделать мужчина в это время - сконцентрироваться на любви к женщине, осознать, что этот период скоро пройдет и к любимой вернется прежнее настроение.

9. Дайте ей побыть в одиночестве

9. Дайте ей побыть в одиночестве Во время ПМС многие женщины любят побыть в одиночестве и это нормально. Или вам скажут напрямую оставить их в покое на некоторое время, или же начнут избегать вас. Если с вами такое случается, то не обижайтесь и не пытайтесь навязываться, настаивать на совместном времяпрепровождении. Ваша задача - выждать время, когда она сама поймет, что нуждается в вас. Женщине необходимо личное пространство, чтобы поплакать, покричать, да даже развалиться на кровати, никого не стесняясь, да и многое другое, что при вас ей как-то неловко делать. Поэтому держите дистанцию, но не уходите далеко, ведь ей, возможно, понадобится ваша помощь: открыть банку, купить мороженое и шоколад.

8. Подарите ей отдых от рутинных обязанностей

8. Подарите ей отдых от рутинных обязанностей Во время ПМС женщине становится особенно трудно отработать целый день, потом еще и пойти в магазин, приготовить, убрать, заняться детьми и питомцами, да еще и уделить достаточное внимание мужчине. Постарайтесь взять часть этих обязанностей на себя, дайте любимой отдохнуть, ведь она в этот период мучается от боли и перепадов настроения.

7. Не смейтесь над ее внешним видом и не списывайте ее поведение на ПМС

7. Не смейтесь над ее внешним видом и не списывайте ее поведение на ПМС
Во время ПМС поведение и внешний вид женщины могут немного измениться, но старайтесь не говорить об этом. Не спорьте с женщиной и не говорите ей, что она неразумна из-за ПМС, тем более не стоит смеяться над высыпаниями на ее коже. Сделайте вид, что не замечаете изменений. Убедите ее, что все в порядке.

6. Планы на совместное времяпрепровождение нужно заранее обговаривать

6. Планы на совместное времяпрепровождение нужно заранее обговаривать Признайтесь, вашей женщине нравится, когда вы делаете сюрприз и ведете ее в любимый ресторан. Однако во время ПМС она, возможно, предпочтет остаться дома, ведь спазмы болезненны и доставляют много дискомфорта. Если же вы хотите пригласить возлюбленную на свидание, то обсудите с ней свои планы заранее. Будьте чуткими и внимательными к женщине и ее желаниями.

5. Готовьтесь к перепадам настроения

5. Готовьтесь к перепадам настроения Все женщины разные и каждая по-своему переживает ПМС. Если женщина страдает в этот период от перепада настроения, то она может на пустом месте начать кричать на мужчину, заплакать, резко стать ласковой, клясться в любви к избраннику, а потом может даже наброситься без причины на него с кулаками. И так по кругу. Помните, женщина в этот период не может полностью контролировать эмоции и она по-прежнему вас любит. Будьте готовы к ее перепадам настроения, старайтесь успокоить и помочь ей контролировать эмоции.

4. Принесите ей шоколад

4. Принесите ей шоколад Каждый знает, что собака - лучший друг человека, а вот мужчинам стоит помнить, что лучший друг женщины - шоколад. В этот ежемесячный период боли и дискомфорта с вас не убудет, да и женщине не помешает провести время с ее лучшим другом - шоколадом. Если ваша женщина будет счастлива, то и вы будете счастливы! Шоколад - не просто сладость, это друг, лекарство и решение большинства проблем в мире.

3. Вы знаете ответы на все ее ПМС-вопросы? Держите их при себе!

3. Вы знаете ответы на все ее ПМС-вопросы? Держите их при себе! Мужчинам всегда хочется посоветовать женщине, как справиться с ее болью, дискомфортом, с перепадами настроения, и всеми остальными составляющими ПМС. Вам стоит помнить, что с ПМС она знакома намного дольше, чем с вами, и она уже давно перепробовала все, что вы хотите ей посоветовать. Но вы можете ей существенно помочь: сделайте массаж, купите шоколад, принесите ей чашку чая или какао, да даже торт можете испечь. Постарайтесь расслабить ее и развлечь, не заставляйте женщину чувствовать себя идиоткой из-за того, что вы считаете, что ей нужно просто выпить обезболивающее.

2. Ожидайте изменения в ваших интимных отношениях

2. Ожидайте изменения в ваших интимных отношениях Некоторые женщины во время ПМС могут чувствовать усиленное сексуальное влечение, другие же противятся даже прикосновению к ним. Независимо от вашего случая, вы должны оказывать женщине поддержу и понимание. Несколько ночей без секса еще никого не убивали, а свою энергию потратьте на заботу о любимой, ведь она так много значит для вас.

1. Скажите и покажите женщине, что любите ее

1. Скажите и покажите женщине, что любите ее Любовь - гораздо больше, чем чувство, это еще и обязательство. Во время ПМС женщине особенно нужно знать, что вы цените ее, что она самая красивая во всем мире, и вы хотите быть только с ней. Любовь окажется сильнее ее гормонов, и несмотря на боль, женщина начнет улыбаться вместе с вами. Будьте терпеливы, добры к вашей избраннице, не сердитесь на нее. Забудьте об эгоизме и не ведите подсчет ошибок любимой, пусть она всегда будет под вашей защитой. Если вы проявите свою любовь, то вы получите от женщины столько любви, что она затмит любые пережитые тяготы.

Источник:

Ссылки по теме:

1. Скажите и покажите женщине, что любите ее

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:

Мужчинам вопрос о месячных. О месячных говорить стыдно? Почему? женщины тоже могут ответить

Это не столько стыдно, сколько сбивает эрекцию на тебя

мне тоже стыдно про месячные говрить - потому что это с п****ой связанно

для мужчин женские месячные это противно слышать, и это мешает многому, а так я думаю стыдного тут не чего нет

Поменьше общайтесь с ханжами. Закомплексуют напрочь. Хотя их можно трооллить. Не совсем так как Собчак, но примерно..

ну мне всёравно месячные так месячные против природы не попрёшь а вобще постороннему человеку оно нафиг не надо знать

Это не стыдно и не аморально, НО ВСЕМУ СВОЁ МЕСТО! Видать вы так херово воспитаны, что не понимаете где и чему место, а где нет! Собственно это не только вы, а 90% славянских и европейских баб! Результат жизни в рашке на лицо !

Это такая маленькая интимная деталь, немного личная.... мне кажется если женщина как-то поймет или ответит сочувствием, то мужчина впадает в ступор от непонимания))

Потому, что пачкает. При этом "грязном" деле в храм не положено заходить.

Не вижу ничего стыдного... У всей страны как только выборы.... Начинаются месячные. Или вот, только новый закон... и у меня ЖИВОТ БОЛИТ!

Странно, я об этом как-то не задумывалась, но, честно говоря, я могу прямо сказать о своих месячных только женщине ну или членам семьи Может потому, что считаю, что мужчина всё равно не поймёт? Но в крайних ситуациях это не стыдно а нормально, но бравировать ими всё-таки не стоит.

Мужчинам говорить о месячных стыдно.)) ) А женщине с мужчиной об этом? Ну может же она сказать, что у ней по ногам потекло, по тому что она прокладки забыла. А вместе с тем, что у ней месячные 3 день?

а зачем об этом всех оповещать? я иногда говорю что у меня критические дни, когда я бываю "взбудораженной", а люди пытаются влезть в душу, а у меня такое настроение что не хочется рассказывать отчего..., но это совсем не значит что у меня эти дни...)

Идиотизм какой то!

Да не вроде не стыдно, если своим говорить, но если кому нипоподя то это если мужчина будет всякой встречной рассказывать какой у него с утра был стояк. :)))

В 30 лет мне рассказала жена про такое.. . Вот МНЕ было СТЫДНО! Кобель колли, (служебная овчарка)... Клуб служебного собаководства.. . У них ВСЁ наоборот! По запаху кобель сучку ищет и по капелькам. . Иначе бы, бельчонок запрыгнул на ежиху! Их ведь природа учит..

Это очень даже стыдно, вообще все что касается мочеполовой системы в обществе не положено открыто обсуждать.

Стыдного ничего нет, просто вряд-ли посторонним интересны подробности функционирования чьего-то организма.

Для всего должно быть своё время и место, а зачем этим бравировать не понятно, может быть Вы хотите, чтобы все знали, что не беременны

По-моему в этом нет ничего такого стыдного. Да об этом каждому не скажешь, но близкому человеку можно же. Муж (парень) близкий человек и если вам плохо то можно сказать что у меня критические дни. Они могут пожалеть .И знаете сейчас мальчикам и девочкам в 6-ом классе рассказывают откуда берутся дети и что менструации для девочек это хорошо. Да, мальчики смеются и много не понимают, но осознание приходит потом в более взрослой жизни, когда они начинают вести половую жизнь.

Как мужчины относятся к месячным у женщин и девушек

Менструация – вполне природное и нормальное явление, которое говорит о женском здоровье. Когда у девушек появляются серьезные отношения, их начинает волновать вопрос, как мужчины относятся к месячным. Естественно, они знают о таком явлении, ведь благодаря рекламе и доступному интернету все тайное давно стало явным. Стоит ли говорить с мужчиной о менструации? Как они относятся к этому явлению? Можно ли заниматься сексом в критические дни?

Читайте в этой статье

Мнение сильной половины

Согласно проведенным социальным опросам, мнение мужчин разделилось в зависимости от возраста. До 35 лет большинство из них (около 30%) не любят этот период, поскольку он мешает им наслаждаться сексом с возлюбленной. Особенно негативно они отзывались о критических днях, которые те застали девушек в совместных поездках или на уикендах.

Что касается более зрелых мужчин, то они скорее радовались возможности передохнуть от бремени выполнения супружеского долга и спокойно насладиться общением с друзьями. Однако есть и те (около 20%), которые предпочитают это время использовать для разнообразия в постели. Молодым людям также вполне нравится такой вариант. Однако среди них было всего 15%, кто использует это время для отдыха от секса.

Существует мнение, что как мужчины относятся к месячным у женщин, так они относятся и к прекрасной половине. Как доказали психологи, оно в корне неправильное. Дело в том, что далеко не все мужчины раскованы сексуально и могут говорить спокойно на данную тему. Воспитанные несколько в пуританских семьях, они либо вовсе не думают о месячных, либо уходят от этой темы, временно отстраняясь от девушек. Не нужно принимать это на свой счет! В силу личной брезгливости или слишком бурной фантазии они могут просто преувеличивать весь процесс.

Некоторые парни отметили и тот момент, что боятся приближения месячных из-за женского ПМС. В эти дни, по их мнению, вторые половинки становятся слишком взбалмошными и агрессивными, чем еще больше загоняют в тупик и вызывают негативные ассоциации с естественным процессом в женском организме.

В целом, даже далеко не все девушки спокойно воспринимают менструацию. Им кажется, что от них плохо пахнет, поэтому регулярно бегают в душ. Также нередко меняют по несколько прокладок в день, чтобы избежать «конфуза». Что уж говорить о мужчинах, для которых эта тема многие годы была табу. Также некоторые из них вполне осознанно используют менструацию как причину, чтобы избежать секса.

Если у пары на этой почве не возникает разногласий, то нечего и думать об этом. Проблемы могут возникнуть лишь в том случае, когда один из половых партнеров слишком активен в сексуальном плане, а второй не любит эксперименты в постели.

Варианты, как не стать мегерой и не спугнуть мужчину

Да, мужчины бывают впечатлительными не меньше женщин. Чтобы в паре было как можно меньше проблем, есть несколько ключевых советов:

  • Не нужно демонстрировать свои месячные. Например, многих мужчин бросает в жар от вида окровавленной прокладки или тампона. Да и в целом такой интимный предмет не выглядит красиво. Лучше дополнительно завернуть средство гигиены в туалетную бумагу и выкинуть.
  • Если мужчина даже боится слышать про «месячные», можно придумать шутливые названия, как раньше это делали в школе. Например, «красные дни календаря», «монстры пришли» и т.д. Так им проще будет реагировать на ситуацию без лишнего морального дискомфорта.
  • Для самых закомплексованных подойдет вариант спать в раздельных комнатах. Стоит заметить, что если девушку мучают сильные боли, она плохо спит по ночам, боится «протеканий», то ей это вариант также будет по душе. Не стоит делать из этого трагедию. Некоторые пары даже специально практикуют раздельный сон. Так они и отдыхают спокойно, не мучаясь от храпа или стянутого одеяла, а еще говорят, что именно это помогает им сохранить пылкие отношения.
  • Стоит максимально снизить уровень проявления предменструального синдрома. Ведь даже от этого зависит, как парни относятся к месячным у девушки. Например, можно пропить легкое успокоительное, добавить в рацион чай с мятой, больше гулять на свежем воздухе и принимать контрастный душ, не забывая о полноценном сне и отдыхе. А вот от крепкого чая, спиртных напитков и кофе лучше отказаться за 2 — 3 дня до критических дней.
  • Можно практиковать новые виды секса. Например, оральный, анальный (хоть все это крайне нежелательно из-за возможных последствий). Идеальный вариант – просто ласкать друг друга. Ведь «разрядку» можно получить и без проникновения во влагалище.

Смотрите на видео о предменструальном синдроме:

Как заниматься сексом во время месячных

Если одни даже слышать об этом не желают, то другие считают ситуацию вполне приемлемой.

Некоторые девушки отмечали, что именно при менструации испытывали больше желания, а ощущения стали намного ярче, чем в обычные дни. Мужчин же тешит сама мысль о «запретном плоде», а еще снимаются психологические барьеры от мысли о беременности.

Если соблюдать определенные правила, то процесс пройдет максимально комфортно для партнеров. Что следует делать:

  • Запастись полотенцами. Поскольку во время возбуждения выделения из влагалища становятся более обильными, можно запачкать всю постель. Чтобы этого не случилось, необходимо подстелить несколько полотенец или старое одеяло под попу, а одно-два оставить для того, чтобы вытереться по окончанию процесса.
  • Заниматься любовью под одеялом. Это позволит скрыть неприятные запахи, характерные для «этих» дней, а также спрятать от глаз мужчины не совсем красивую картину.
  • Миссионерская поза – оптимальный вариант. Чтобы выделений было как можно меньше, девушке лучше лечь на спину. Также стоит быть осторожным партнеру, двигаться спокойно и не слишком глубоко, чтобы не травмировать шейку матки.
  • Самый чистый секс – в душе! Именно там все выделения останутся практически незаметными под теплыми струями воды. Да и от последствий проще будет избавиться, просто обмыв запачканные места.
  • Оральным ласкам – нет. Не стоит в этот момент ласкать девушку пальцами или, тем более, языкам (если нет тампона). Лучше оставить эти ласки на потом.
  • Выбирайте «спокойные» дни. Как бы не хотелось заняться любовью как можно скорее, все же лучше предпочесть период, когда выделения не такие обильные. Обычно это второй-пятый дни от начала менструации. Пусть небольшое томление только добавит ощущений.
  • Без контрацепции никуда. В эти дни она просто необходима как для защиты девушки, так и партнера. Не стоит ей пренебрегать.

Рекомендуем прочитать статью о сексе перед месячными. Из нее вы узнаете о необходимости ведения календаря, безопасных дней для занятия любовью, вероятности зачатия и причинах дискомфорта при сексе перед месячными.

Менструация – это не болезнь и не что-то ужасное. Это лишь природный процесс, благодаря которому в дальнейшем пара может стать счастливыми родителями.

Если мужчина не приемлет отношения во время критических дней, не желает разговаривать на эту тему, то и не стоит его заставлять.

Если же без интимной жизни сложно прожить 5 — 7 дней, то можно заниматься любовью, но не забывать предохраняться. Только откровенный разговор по душам поможет расставить все точки на «i» в каждой отдельной паре.

Похожие статьи

10 вещей, которые взрослый мужчина должен знать о менструации

Мы уже много раз высмеивали незнание мужчинами элементарной физиологии. Но сегодня мы воздержимся.

Будем добрыми и серьёзно всё объясним!

shutterstock_688543327 (1)

Она не синяя

Реклама врёт, на то она и реклама. Менструация состоит почти на 100% из крови. Кровь – красная.

Это не течка

Даже ровно наоборот, менструация – избавление организма от непригодившейся оплодотворённой или неоплодотворённой яйцеклетки.

У женщин и раньше была менструация

Просто о ней с мужиками не разговаривали. У мещан и дворян использовалась формула “голова болит” или просто говорили, что у женщины – недомогание. У крестьянок были приспособления вроде гигиенического пояса. Если бы менструаций не было прежде,  как утверждают в фейках в интернете, зачем женщины тогда вообще пользовались этими приспособлениями?

Дни перед месячными не называются “ПМС”

Предменструальный синдром – набор неприятных симптомов, который есть не у каждой женщины.

Нет смысла обвинять в поведении при ПМС женские гормоны

В дни перед месячными гормональный баланс женщины очень серьезно смещается в сторону “мужского гормона” тестостерона.

Во время менструаций женщина не обязательно раздражительна

Хотя если у нее болит живот или ты только и делаешь, что отпускаешь шутки про месячные, да, она будет очень,  очень раздражительна.

Не все женщины одинаково переносят месячные

Одни порхают себе, как птички, у других резко падает давление, у третьих болит живот и ломит спину.

Тебе стоит о ней позаботиться

Если женщина болезненно переносит месячные, логично за ней в эти дни ухаживать. Принести ей на диван тёплого чая, предложить подушечку под поясницу и сходить в супермаркет за прокладками. Рецепт не нужен, у тебя на смартфоне есть камера и интернет, консультируйся в прямом эфире.

Её сексуальность может измениться

Исчезнуть совсем или увеличиться до небес.  В любом случае, менструация – опасное время для жёсткого секса. Ты можешь ей навредить, поосторожнее.

Защищайся

Кровь в твоей уретре может привести к воспалениям. Так что ещё раз, будь осторожен во время секса. 

Текст: Яна Ставень

Иллюстрация: Shutterstock

Не забудь поделиться статьей:

Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *