Как париться в русской бане правильно: Как правильно париться в русской бане: правила и популярные методики

Как правильно париться в русской бане: правила и популярные методики

Париться в русской бане – что может быть проще? Посидел в парной на лавке, хорошенько пропотел, отхлестал себя веником и будь здоров! На самом деле это слишком упрощенное представление о славянских банных традициях. Существует огромное количество нюансов, несоблюдение которых приводит к тому, что человек, парящийся в бане, не оздоровляет свой организм, а наносит ему вред. А вы знаете, как правильно париться в русской бане? Если нет, то у вас есть все шансы научиться этому прямо сейчас.

Подготовка к банным процедурам включает в себя два ограничения. Во-первых, перед походом в баню нельзя наедаться. Конечно, голодать тоже не к чему, ограничьтесь легким перекусом за 1-1,5 ч до посещения бани. Во-вторых, если вы хотите париться с пользой, забудьте в этот день про спиртные напитки.

Предварительный этап: посещение моечного отделения

Прежде, чем входить в парную, ополоснитесь под душем. Вода должна быть достаточно теплой (36-38°C), чтобы разогреть ваш организм и подготовить его к более экстремальным температурным воздействиям. Мыться с мылом, орудуя мочалкой, пока не стоит. Дело в том, что мыло смывает с кожи липидный слой, выполняющий роль барьера. И если он будет смыт, высокие температуры парилки высушат кожу до состояния пергамента. Поэтому, приберегите мыло до окончания банной процедуры.

Принимая душ, волосы мочить нельзя. Иначе можете получить тепловой удар в парилке. Чтобы дополнительно уберечь себя от этой неприятности, наденьте на голову шапку для бани, сшитую из шерсти, хлопка или льна. Кстати, ее-то смочить водой не помешает, чтобы сохранить голову «в холоде».

Теперь вы во всеоружии и готовы к встрече с горячим климатом русской парной. Заходов в парную может быть несколько, обычно 5-7. Они отличаются друг от друга своими тепловыми режимами и продолжительностью.

Первый заход в парилку: адаптация к высоким температурам

Первый раз заходят в парилку для того, чтобы прогреться и привыкнуть к тепловым нагрузкам. Веником на этом этапе не пользуются, хотя и берут с собой в парилку – для запаривания. Это позволит насладиться свежим ароматом листьев и успокоить нервную систему.

Оптимальной температурой для первичного прогрева считается 60°C – примерно такой режим тепла сохраняется на нижней полке парилки. Полежите на ней и расслабьтесь. Вскоре вы почувствуете, что ваша кожа краснеет, сердце застучало быстрее, хлынул пот. Это значит, что ваш организм начинает процесс адаптации. При желании вы можете подняться чуть выше, на следующие по счету полки, и продолжить прогревание там. Однако не перестарайтесь: первый заход в парилку не должен длиться дольше 3-10 минут.

Второй заход: жар, пар и веник

Второе посещение парной более длительное  — до 10-15 минут. За это время вы сможете не только пропотеть, но и ощутить пользу веничного массажа. Конечно, желательно париться вдвоем – так процедура будет эффективнее.

Итак, как париться в русской бане с веником? Человек, которого будут парить, укладывается на полку, после чего парильщик начинает выполнять комплекс веничного массажа.

Основные действия его такие:

• опахивание – маховые движения веником в сторону парящегося.
• потряхивание – встряхивание веником под потолком парной (там, где температура выше) и кратковременное прижатие горячих веточек к пояснице, стопам, лопаткам.
• похлестывание – хлесткие удары веником по коже.
• поглаживание – медленное поглаживание веником вдоль тела.
• постегивание – попеременное поглаживание и хлесткие удары веником.
• компресс – опускание веника на тело парящегося с плотным прижатием в течение 4-5с.

По окончании веничного массажа не спешите резко вставать с полки. Подождите пару минут, потом плавно поднимайтесь и выходите из парилки.

Третий и все последующие заходы

Как уже было сказано, посещение бани обычно включает 5-7 заходов в парилку. Причем в каждый последующий раз температура парения и продолжительность могут повышаться. Обязательно следите за своими ощущениями и не пытайтесь оставаться в парилке через силу. Максимальная длительность пребывания там – 20-25минут.

Что делать между заходами в парилку?

Теперь пора поговорить об отдыхе. Это мероприятие должно следовать после каждого выхода из парной и длиться не меньше, чем процесс парения.

Завзятые парильщики предпочитают использовать это время для контрастных процедур. После парной они прыгают в купель, обтираются снегом или, на худой конец, обливаются ледяной водой из шайки. Если вы только недавно начали посещать баню, то эти процедуры пока не для вас. Достаточно будет, если вы минутку постоите под душем с температурой воды 25-30°C. Помните, что закаляться надо постепенно, понемногу охлаждая воду для контрастных процедур с каждым последующим посещением бани.

После мытья завернитесь в полотенце и выпейте чашку горячего чая для восстановления сил. Полежите, расслабьтесь, отгоните в сторону все дурные мысли. Помните, что баня лечит не только тело, но и душу.

Время релакса в бане прекрасно подходит и для косметических процедур. После нескольких посещений парилки, нанесите на кожу скраб из морской соли, молотых орехов или кофейной гущи. Помассируйте им тело, оставьте целебный состав на 5-10 минут для впитывания, а уж затем смывайте. Кожа станет гладкой и мягкой, как после использования дорогого лосьона. Замечательный эффект можно получить и от натуральных масок для лица и тела, сделанных собственноручно из меда, фруктов, ягод, глины и т.д.

Используйте возможности русской бани на полную катушку. Это – универсальное лекарство от многих болезней, но действует оно только в умелых руках. Поэтому, не теряйте время впустую – отправляйтесь в баню и учитесь париться правильно!

Как правильно париться в бане с пользой для здоровья: особенности проведения процедур

Баня – хорошее место для проведения качественного отдыха и оздоровления организма. Она способствует снятию усталости и стресса, очищению кожи, расслаблению мышц, улучшению кровообращения и выведению токсинов.

Еще два столетия назад искусство оздоровления в русской бане впитывалось русским человеком, как говорится, с молоком матери, ведь это было частью повседневного быта. Многие в посещении парной видели некий ритуал, наполненный сакральным смыслом.

Сейчас люди приходят в баню, чтобы провести время якобы с пользой для здоровья, не зная при этом основных правил посещения парилки и банного этикета. К примеру, мало кто знает, как топить баню, запарить веник, париться и что нужно делать в парилке.

Парная оказывает мощное терапевтическое воздействие на сердечную и дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат, обеспечивает заряд энергии на целый день.

Давайте же рассмотрим, как правильно париться в бане с максимальной пользой для физического и психического здоровья.

Содержание статьи

Польза парения в бане для организма

Людям с крепким здоровьем русская баня с веником рекомендована в обязательном порядке. Она способствует укреплению сосудов, суставов и связок, повышению иммунитета и снятию усталости.

Соблюдая правила и рекомендации посещения парной, люди реже подвержены простудным и вирусным заболеваниям, быстрее восстанавливаются после травм и легче переносят стрессовые ситуации.

Веник – главный атрибут для проведения процедур. Он обладает лечебным ароматом, эффективно воздействует на кожные покровы, улучшает циркуляцию крови и очищает поры от загрязнений.

Польза от банных процедур для здоровья заключается в следующем:

1. Поддержание оптимального температурного режима до 75 градусов при влажности от 40 до 60 %. Это способствует быстрому расслаблению и общей детоксикации организма, укреплению костных тканей, улучшению кровообращения и лимфотока.
2. Регулярное благотворное воздействие пара способно заменить полноценные занятия фитнесом. Так, 60 минут пребывания в русской бане равно 2 часам занятий на велотренажерах.
3. Баня способствует стабилизации артериального давления, улучшению движения крови и лимфы, нормализации работы выделительной системы. Кроме того, парная позволяет избавиться от постоянной головной боли, улучшить работу дыхательной системы, укрепить суставы и купировать болевые синдромы в мышечных тканях.

Куда идти париться и мыться: виды бань

• Русская баня. Как заявляют крупные специалисты в этой области, русская баня считается наиболее полезной для организма за счет средней температуры и высокой влажности в парной. Типичная русская баня строится полностью из дерева и состоит из двух помещений: парной с печкой-каменкой и предбанника. На раскаленные камни льют различные настои, заваренные из целебных трав. Для усиления оздоровительного эффекта русской бани используются веники из определенных сортов древесины и различные формы массажа.
• Римская баня – это место, подходящее больше всего для получения удовольствий и общения. Недаром она состоит из трех основных помещений, где каждое имеет свое назначение и температуру. Париться, в нашем понимании, в такой бане не получится.
• Правильно париться, как считают сами турки, можно и в турецкой бане «хамам». Стандартная турецкая баня имеет несколько помещений, температура в которых растет в среднем на 5 °C в каждой комнате. Отличается эта баня невысокой температурой, начиная с 35 °C.
• Ирландская баня – это некий гибрид русской и римской бани. От русской бани ей достался пар и влажность, а от римской – то, что пар поступает в парную из щелей в полу. Париться в такой бане несложно, так как основным отличием ирландской бани от ее прототипов является очень низкая температура, около 55 °C.
• Японскую баню даже баней назвать нельзя, или можно, но с большой натяжкой. В типичной японской бане нет парных, предбанников и бассейнов с прохладной водой, а есть бочка с соленой водой (практически кипятком), в которой японцы греются и массируют себя щетками. Есть и групповой вариант этой процедуры, где прогреваются сразу несколько человек. Прогреваться – пожалуйста, но париться в такой бане просто невозможно.
• Сауна – точнее, финская баня. Благодаря любви многих к экстремальным температурам, прижилась и на территории нашей страны. Большинство приверженцев сауны говорят, что правильно париться можно исключительно в ней, привнося в процедуру веник и поливая печь настоями трав. Хотя основное отличие сауны от русской бани – это отсутствие влажности в помещении парной. Состоит традиционная сауна из трех помещений: парная, комната с бассейном и комната отдыха.

Подготовка к посещению бани

Банные процедуры – целое искусство, требующее тщательной подготовки. Для похода в парную следует подготовить:

• Махровое полотенце или простыню.
• Шапку или другой головной убор.
• Шлепанцы или вьетнамки на противоскользящей основе.
• Сменное нательное белье.
• Шерстяную варежку или рукавицу.
• Средства личной гигиены – мыло, мочалку, шампунь, гель, пемзу.
• Расческу и щетку для массажа.

Также следует выбрать банные веники – например, из березовых или дубовых веток.

Рекомендуется запарить их за 24 часа до посещения бани в холодной воде, затем обернуть влажной тканью. Это позволит сохранить уникальный аромат и упругость связок. После захода в парилку веники тщательно пропариваются на каменке. Так они станут более мягкими и ароматными.

Не менее важным является подготовка тела к проведению процедур. Последний прием пищи должен быть за 60 минут до посещения бани. Нельзя находиться в парной на голодный желудок, в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также после операций на внутренних органах.

Воздействие пара на организм

Высокая температура воздуха в сауне и бане усиливает потоотделение и раскрытие пор, обеспечивая активное выведение накопленных токсинов и повышение иммунитета.

Главное, что есть в русской парной и чего лишена финская сауна, – это легкий и чистый пар, который благотворно воздействует на органы дыхательной системы. Пар глубоко проникает в ткани, питает и очищает клетки.

Чтобы предотвратить возможный перегрев организма, усиленное потоотделение сопровождается ускоренным кровообращением и покраснением кожи. Кровь активно насыщает клетки кислородом и питательными веществами, улучшая состояние эпидермиса и внутренних органов. Одновременно с этим происходит выведение избыточной жидкости из организма через потовые железы, которые испытывают предельные нагрузки.

По этой причине важно соблюдать питьевой режим при проведении банных процедур. Главное правило – употребление большого количества полезной жидкости мелкими глотками.

Контрастные ванны не менее полезны, чем тепловые процедуры, поскольку обеспечивают быстрое закрытие пор. Одновременный разогрев тела и кратковременное охлаждение способствует эффективному очищению поверхностных и глубоких слоев эпидермиса.

Пошаговый процесс парения в бане

Чтобы парение в бане дало ощутимый эффект, требуется грамотная подготовка к первому заходу. Важный шаг – расслабляющий душ, чтобы подготовить организм к последующим тепловым процедурам.

Для начала необходимо ополоснуть тело (голова остается сухой) теплой водой, постепенно увеличивая температуру до 50 градусов.

Важно! Принимая душ, не рекомендуется натирать тело мочалкой или массажной щеткой, использовать гель или мыло, что может привести к раздражению кожи.

Прежде чем посетить парную, достаточно опустить шапку в прохладную воду, отжать и надеть на голову. Это обеспечит надежную защиту от перегрева на протяжении всего сеанса.

Первое посещение парилки

На этом этапе проводится постепенная подготовка организма к тепловым нагрузкам. Разогрев тела при невысокой температуре приводит к расширению сосудов, раскрытию пор и усилению потоотделения.

Начинать париться в бане рекомендуется на нижнем ярусе полка в положении сидя или лежа. Дыхание ровное и глубокое без напряжения, сопровождается постепенным покраснением кожных покровов и учащенным сердцебиением.

Далее можно переместиться на полок выше, расслабиться и дышать диафрагмой.

Продолжительность первого захода не должна превышать 8–10 минут.

За 1,5 минуты до выхода из парилки необходимо сесть, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему к положению стоя. После первого посещения рекомендуется принять прохладный душ, выпить теплый чай или отвар из трав.

Второе и последующие посещения

Далее можно активно использовать веники после предварительного прогревания на раскаленных банных камнях. Второй заход лучше проводить с напарником, который поможет сделать эффективный разогревающий массаж веником.

Один парильщик в бане принимает положение лежа, второй выполняет похлопывания и растирания веником от ступней к шее и плечевому поясу, а затем в обратном направлении. После точечного разогрева следуют легкие удары, которые не должны доставлять дискомфорта и боли. Массаж завершается теплым компрессом: связка нагревается паром и поочередно прикладывается к отдельным частям тела на 3–5 секунд.

После завершения процедуры необходимо медленно подняться и задержаться на 2–3 минуты для стабилизации давления и сердечного пульса, после чего можно не спеша покинуть парную.

Каждый парильщик сам решает, сколько париться в парной, но рекомендованная продолжительность сеанса должна составлять от 8 до 20 минут, количество заходов – от 3 до 6. Перед каждым посещением необходимо сделать перерыв на четверть часа.

Что делать в перерывах

Отдых между заходами в парную не менее важен, чем банные процедуры. Опытные парильщики используют его для проведения контрастных и косметических процедур.

После выхода из парной можно купаться в купели или бассейне, обтираться снегом или обливаться холодной водой из ушата.

Новичкам стоит быть осторожными с контрастными процедурами для закалки, лучший вариант для них – прохладный душ и сухое растирание.

После завершения водных процедур рекомендуется восполнить водный баланс в организме чашкой чая, отваром из трав, ягодным морсом или негазированной водой.

Релаксация – это лучшее время для проведения косметических процедур. После парилки рекомендуется использовать очищающие средства на основе соли, меда и кофейной гущи.

Не менее востребованными являются антицеллюлитные обертывания с кремами и лосьонами для усиления кровообращения в тканях и расщепления жировых отложений. Хороший эффект достигается за счет использования омолаживающих масок, приготовленных своими руками из натуральных компонентов.

Продолжительность отдыха должна равняться времени, проведенному в парной.

Завершение

Количество заходов определяется состоянием здоровья и физическим самочувствием парильщика. При появлении неприятных и болезненных ощущений – головокружения, тошноты, вялости и сонливости – необходимо сразу же покинуть парную. В этом случае банные процедуры считаются завершенными.

После завершающего сеанса рекомендуется остыть, посидев несколько минут в прохладном предбаннике или комнате отдыха для нормализации температуры тела и сердечного ритма. Для закаленных банщиков завершение процедур сопровождается теплым душем, растиркой, чашкой чая или сока.

Соблюдение правил безопасности

Чтобы без вреда для собственного здоровья попариться в бане, необходимо соблюдать важные правила парения:

• Посещать баню лучше с хорошим настроением и самочувствием. Нельзя переедать или быть голодным, употреблять спиртные напитки и наркотические средства.
• Первый заход в парную требует предварительной подготовки организма к тепловым процедурам.
• Пребывание в парилке не должно быть продолжительным – от 2 до 6 заходов по 10 минут каждый. Перегрев тела может привести к тепловому удару.
• Находиться в парной можно только с сухими волосами. Лучше защищать голову банной шапкой или полотенцем.
• Обильное питье в бане – это необходимость. Оптимальный выбор – зеленый чай, травяной настой, натуральные соки, минеральная вода и морсы.
• В парной нельзя находиться в украшениях, аксессуарах, с декоративной косметикой на лице.
• После завершения банных процедур обеспечивается правильное остывание организма – теплый душ, сухое растирание или обливание. Если парильщик испытывает недомогание, стоит ограничиться непродолжительным отдыхом и сменой одежды.

Особенности банных процедур для женщин

Здоровым женщинам мыться в бане рекомендовано, но при этом важно учитывать некоторые ограничения:

Оздоровительные процедуры помогают наладить цикл и устранить воспалительные процессы в органах мочеполовой системы вен. Это замечательная профилактика специфических женских заболеваний, а также болезней сердца, легких, опорно-двигательного аппарата и варикозного расширения вен.

Кроме того, каждая женщина может выбирать подходящие ей виды парения, учитывая состояние собственного здоровья и конечные цели банного досуга.

Показания и противопоказания для бани

Регулярное посещение русской бани позволяет бороться с:

• Остеохондрозом и остеопорозом.
• Головной болью и мигренью.
• Вегето-сосудистой дистонией.
• Гипертонией и гипотонией.
• ОРВИ.
• Кожными болезнями.
• Болезнями сердечной, дыхательной и нервной систем.

Существуют заболевания, входящие в группу риска, когда проведение оздоровительных процедур запрещено:

• Онкология.
• Эпилепсия.
• Сердечная и почечная недостаточность.
• Болезни органов дыхания в острой форме.
• Внутренние кровотечения.

Также запрещается посещать парную беременным, пожилым людям и маленьким детям возрастом до 3 лет.

Чтобы получить мощный омолаживающий и терапевтический эффект, необходимо знать, как правильно париться в бане. Для этого рекомендуется соблюдать элементарные правила проведения банных процедур и учитывать физическое состояние организма.

Подборка видео

польза и вред, оптимальная температура и влажность

Большинство любителей отдыха в бане считают наиболее правильным интуитивный подход к банным процедурам, как говорят — «самочувствие и организм подскажет». На практике правильно париться в бане с веником умеют единицы. Притом обычно такой опыт приобретается методом проб и ошибок, часто ценой собственного здоровья. Польза русской бани очевидна, но лучше не рисковать здоровьем и заблаговременно разобраться, как правильно париться.

Со временем походы париться в русской бане превращается в полезную привычку

Какие бани бывают

Если не принимать во внимание новомодные СПА-процедуры с горячей водой и паром, которые ничего общего с реальной сауной не имеют, можно насчитать как минимум шесть основных видов бани.

В список разновидностей бань входят:

• Русская парная;
• Баня, истопленная по- черному;
• Финская сауна;
• Турецкие бани или хамам;
• Римские парные;
• Японские бани с контрастным душем.

Несмотря на то, что в основе всех перечисленных типов бань и саун используется принцип воздействия на организм человека горячего воздуха и пара, они значительно отличаются друг от друга. Причем настолько, что могут существовать показания к посещению одних и запрет париться в других типах бани или сауны.

Какая разница, где париться

Все понимают, что различия не только в температуре и влажности воздуха. Прежде всего отличается микроклимат бани и сам процесс проведения оздоровительных процедур. Например, в русской бане температура и влажность достаточно высокие — 65-70оС и 70%, но не самые большие из всех существующих. В финской сауне температура воздуха может быть и выше, но влажность почти вдвое меньше. Влажность воздуха в помещении турецкой хамам и японской контрастной бани может быть даже выше, чем в русской парилке. Париться приходится по-разному, хотя русский вариант бани, возможно, наиболее универсальный.

В использовании в русской парилке режима горячего воздуха и высокой влажности имеется глубокий смысл:

• Во-первых, в помещении русской бани высокая, но терпимая температура воздуха и достаточно горячий и влажный пар. Возможно, париться в таких условиях физически тяжелее, но на тело воздействуют два фактора, оба важных по своему оздоровительному действию;
• Русская манера париться в корне отличается от оздоровления в других видах парилок. Близкой по организации и духу может быть только финская сауна. Чтобы париться правильно, нужно работать веником, делать массаж и контрастное купание.

Физически это дается тяжело, поэтому температура в русской бане не столь высока, как в финской сауне. Поэтому отличные бани отличаются от хороших правильно подобранным балансом влажности и температуры, даже если париться приходится в не совсем комфортных условиях.

Еще сложнее париться в русской бане, истопленной по-черному открытым сжиганием дров. В этом случае к очень горячей и влажной атмосфере добавляется дым, угарные газы, испарения дегтя, эфирных масел и живицы. Париться в такой бане тяжело, просидеть, как в сауне, 7-10 минут гораздо сложнее, дым и очень горячий пар просто не дают полноценно дышать, можно и угореть.

Современная медицина относится к черной бане с огромным недоверием из-за возможных последствий. Но в старину предпочитали париться именно в такой русской бане, мало того, с успехом лечили заболевания кожи, дерматиты, бронхиты и даже астмы. Весь секрет в правильном подборе дров и получении дыма нужного состава, с добавкой корешков, сушеных трав и березовых поленьев. Недаром гуру банного дела сравнивают оздоровительный эффект от черной бани с процессом приготовления колбасы горячего копчения, а способ париться в сауне с веником, по их мнению, напоминает современную технологию варенки.

Важно! Секреты протапливания парилки открытым огнем и дымом в большинстве случаев уже утеряны. Занятие это крайне небезопасное, и любая самодеятельная попытка париться с дымком может оказаться фатальной.

Кроме того, чтобы париться в русской черной бане, нужно от природы обладать хорошим здоровьем без фитнеса и спортивного зала.

Баня: польза и вред

Существует множество не всегда справедливых суждений о позитивном воздействии посещения парилки или сауны. Если париться в русской бане правильно, то это дает очень серьезный оздоровительный эффект. Но только в том случае, если ходить в сауну или даже в хамам регулярно. Кроме того, чтобы париться без ущерба здоровью, нужно знать свой организм и правильно подбирать температурный режим русской бани. Это означает, что лучшим вариантом будет собственная сауна, пусть крохотная, но своя. Или хотя бы иметь возможность выбирать для себя в бане оптимальную температуру и влажность.

Важно! Общественные бани приносят скорее вред, чем пользу. Париться в сауне можно лишь в том случае, если есть полная гарантия санитарной безопасности помещения. Именно такие учреждения становятся источником распространения дерматитов и грибковых заболеваний кожи.

Если учтены все нюансы, позитивное воздействие можно ощутить на себе уже через несколько недель посещения сауны:

• Улучшается кровообращение и обмен в мышцах, в суставах, в кожных покровах. Частично уменьшаются боли в связках и суставах;
• Увеличивается глубина дыхания, наступает оздоровление бронхов и легких;
• Сказывается расслабляющее действие массажа веником и горячей воды на периферическую нервную систему. Частично удается снять стрессы, связанные с физическим и психологическим переутомлением.

Кроме этого, многим любителям париться в русской бане удается поправить многочисленные проблемы с ногтями, суставами пальцев ног, убрать с подошв мозоли и натоптыши.

Для всех, у кого проблемы с органами дыхания и кожными покровами, рекомендуется париться в турецких и арабских банях с низкой температурой воздуха и природной минеральной водой. Греческие и римские термы отличаются исключительным восстанавливающим действием на мышцы и связки. Каждое посещение парной сопровождается длительным прогреванием в умеренно горячем воздухе с последующим отдыхом в теплой воде.

Японские бани часто практикуют контрастные ванны с очень горячей и прохладной водой. Париться в такой бане тяжело, но по уровню оздоровительного эффекта для сердечно-сосудистой системы таким процедурам нет равных.

В русской и финской бане основной упор делается на воздействие горячего влажного воздуха, воды и обработку веником. Смысл оздоровления в сауне или парилке не в том, чтобы хлестать веником, а мягко воздействовать касанием березовой листвы кожных покровов. Зачастую это безопаснее и эффективнее, чем массаж или контрастное обливание.

Противопоказания

Нельзя просто так париться в русской бане, сидеть в парной и полностью оздоровиться. Часто по завершению процедур человек чувствует себя бодрее, выше тонус, меньше мышечного дискомфорта. На самом деле посещение русской бани — это серьезный удар по сердечно-сосудистой и периферической нервной системе. Результат посиделок в парилке может сказаться на самочувствии через сутки, а то и через двое. Поэтому в русской бане даже при идеальном здоровье и самочувствии осваиваются постепенно.

Кроме того, париться в бане противопоказано:

• При наличии хронических заболеваний любой природы;
• После перенесенных заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой;
• При повышенном артериальном давлении;
• Наличии открытых ран;
• При аллергической реакции на моющие и антисептические средства;
• Повышенной чувствительности к содержанию кислорода в воздухе.

На последний фактор вообще мало кто обращает внимание, а зря. Даже у абсолютно здоровых взрослых людей снижение содержания кислорода в воздухе с 21% до 19% вызывает жестокие приступы головной боли, при 18% — резко ухудшается самочувствие, при 16% — уже можно потерять сознание.

В условиях сауны или русской парной содержание кислорода в воздухе может падать до 19-18%. Особенно, если для обогрева парилки в бане используется металлическая печка без экрана со стальным дымоходом. Париться в такой сауне без принудительной вентиляции некомфортно и даже опасно.

Как часто можно ходить в баню

Все известные рекомендации, касающиеся периодичности посещения сауны, особенно русской парной, обычно сводятся к однократному походу в парилку в неделю. Этот минимум считается безопасным для подавляющего числа любителей париться в бане.

На самом деле посещение русской парной напрямую связано с образом жизни, типом нагрузки и состоянием здоровья. Рекомендации, как часто можно париться, по всем разновидностям бань должны быть индивидуальными.

Исключением могут быть лишь турецкие или восточные термы. В этом случае посещать баню можно хоть каждый день. Для многих жителей Кавказа, Ближнего Востока, стран Арабского пояса ежедневные посиделки в восточной бане давно превратились в ритуал и один из видов досуга.

Посещение русской парной можно рекомендовать по определенным критериям:

• Для лиц, занятых тяжелым физическим трудом, профессиональных спортсменов, почтальонов, строителей париться рекомендуют один раз в 2-3 дня. Чем старше человек, тем больше должен быть промежуток времени между оздоровлениями;
• Для тех, кто по роду своей деятельности вынужден по многу часов просиживать за столом или стоять за станком, рекомендуется посещение русской бани, или лучше сауны, один раз в 4-5 дней, обязательно с массажем, обработкой мышц спины и ног веником;
• Лицам с пониженным иммунитетом, после перенесенной болезни рекомендуют контрастное купание после финской сауны, не чаще, чем один раз в декаду. Через пару месяцев разрыв можно сократить до недели.

Всем остальным посещение русской бани рекомендуется по физическому состоянию. Нельзя идти париться в баню, будучи смертельно уставшим после тяжелого дня или даже трудовой недели. Нужен небольшой отдых, лучше сон в течение 1,5 часов, после чего можно париться в русской бане.

Исключением являются сильные стрессовые ситуации и выступления профессиональных спортсменов. Для физически здорового человека будет правильным париться в русской бане, пока в крови сохраняется высокий уровень адреналина. Это не только хороший способ «выпустить пар», расслабиться и отдохнуть, но еще и отличное средство восстановления потраченных сил.

Какая температура должна быть в бане

Степень нагрева воздуха должна определяться физическим состоянием посетителей. В хорошей русской бане парилка разделяется на несколько зон. Самая холодная – на входе в сауну, здесь температура редко поднимается выше 60оС. Здесь же, как правило, делается приточное окно вентиляции для свежего воздуха. Многие владельцы русских бань считают пониженную температуру недостатком и ставят каменку прямо у входа в сауну. Если не вовремя поддать пару, то человек, только вошедший в помещение бани, испытает настоящий тепловой удар и шок, так делать нельзя, и таких парилок лучше избегать.

В сауне должны быть часы, показатель температуры и влажности воздуха

Каменка или чугунная печка должна располагаться в центре помещения или ближе к боковой стене. Кстати, финны так и делают, устанавливая дополнительный металлический экран, с помощью которого можно легко перенаправлять часть лучистой энергии на вход, на бак с кипятком или на приточное окно.

В центре русской бани на нижних полках температура не превышает 70оС. Далее, чем выше, тем жарче. На верхних полках воздух прогревается до 80-90оС, это оптимальная температура бани. Это предел, при влажности воздуха в 35% можно выдержать до 90оС, но не более 7-10 мин. Работать веником при такой температуре невозможно, для этого воздух не должен быть нагрет более 50оС. Поэтому под процедуры либо отводят отдельное, наиболее холодное место в парной, либо под массаж и работу веником, что более правильно, используют отдельное помещение.

Как правильно париться в русской бане

В современной русской бане процедурных практически нет, не предусмотрено планировкой. Процедурная давно выродилась в моечную с душем, ванной или даже с бассейном. При правильной планировке русской бани должна быть отдельная комната с влажным, умеренно горячим и ароматизированным воздухом. Одну стену делали кирпичной кладкой, соединенной с дымоходом русской печи. Обогрев обеспечивался излучением тепла от печи. Поэтому даже при интенсивном проветривании воздух был всегда теплым, почти горячим.

Париться в сауне лучше в компании с умелым и опытным банщиком — массажистом

В таких условиях можно было с комфортом лежать на лавке хоть час, хоть два, пока сделают массаж, вправят суставы и поработают над посетителем веником. Правильное оздоровление в русской бане — это целая наука и нелегкий труд. Настолько тяжелый, что ранее в русскую баню приглашали специального человека, статус которого был лишь немногим ниже доктора. Это тот же банщик, но в его функции входили не содержание и уборка русской бани, а оздоровление клиента. Нужно было:

• Правильно протопить печку, поднять температуру и влажность микроклимата в русской парилке, запарить веники и нагреть воду;
• Сделать массаж мышц, обмять сухожилия и вправить при необходимости суставы и прогиб позвоночника;
• Отработать мышцы веником, добиться полного расслабления;
• Выполнить обливание водой пациента.

Если париться правильно, то на следующий день даже смертельно уставший человек будет чувствовать себя, как после двухдневного отдыха. Сегодня функции банщика-костоправа в русской бане выполняют массажисты. Чаще всего посетители сауны самостоятельно выполняют массаж, машут веником, или же париться в русской бане приходится в виде посиделок в парилке.

Париться можно в любом возрасте

Подготовка к посещению парилки

Не секрет, что в парное отделение русской бани нельзя входить сразу с улицы. Во-первых, это вредно для здоровья, во-вторых, все скрытые запахи тела новоприбывшего сразу же отравят атмосферу в сауне. Особенно жестко чувствуются в русской бане резкие запахи летучих веществ, в том числе моющих средств, мыла, парфюмерии и даже бензина, если человек приехал на машине.

Поэтому к заходу в сауну нужно готовиться:

• Долго и тщательно моются под душем с мылом, нужно удалить всю грязь, смыть кожное сало, тем самым открыть поры для доступа горячего воздуха и пара;
• Какое-то время стоят под душем с теплой, а далее с горячей водой.

Важно! Перед заходом в русскую парилку мыть и даже мочить волосы нельзя.

После этого нужно посидеть и просохнуть, с мокрой кожей в сауну входить нельзя, можно заработать термический ожог. Через 10-15 минут посиделок в комнате отдыха можно отправляться в сауну.

Первый заход

Даже после тщательной подготовки посетитель не готов к высоким тепловым нагрузкам русской бани, нужна акклиматизация. Поэтому правильно зайти в парилку на 5-6 минут, не более. На голову обязательно войлочный колпак, в руках полотенце, на ногах специальные матерчатые или кожаные банные тапочки. Такая экипировка обычно рекомендуется для финских саун, но для первого захода в русскую парилку она также пригодится – упростит акклиматизацию.

На теле не должно быть металлических и даже пластиковых предметов. Все нужно оставлять на хранение в раздевалке. Все банные аксессуары, колпак, полотенце и тапки должны быть личными, никакой аренды или проката.

Если это вообще первое посещение сауны или русской бани, то после захода в парную лучше отойти от двери и париться подальше от каменки. Специалисты рекомендуют даже присесть на корточки, но не касаться руками никаких предметов. Так легче переносить жар раскаленного воздуха, у пола температура всегда ниже, при правильном нагреве обычно до 40оС.

Важно! Во время пребывания в парилке нельзя делать резких движений, махать руками или полотенцем. Любой, даже самый слабый поток воздуха действует обжигающе, можно легко навредить себе или окружающим.

Первые несколько секунд будет тяжело дышать из-за высокой температуры, поэтому вдох через нос, выдох через рот. Через пару минут можно будет вдыхать через неплотно сжатые губы. Если париться в русской парилке будет невмоготу, то лучше выйти на 10 минут.

Как париться с пользой для здоровья

Итак, первый заход с целью небольшого привыкания выполнен. Через 5-7 минут можно париться в основной заход, но прежде нужно оценить свое состояние. Если все нормально, одеваем колпак, берем полотенце и заходим в сауну. Стелим полотенце на лавку и садимся париться, главное, подальше от каменки.

Примерно через пять-шесть минут закончится адаптация, состояние нормализуется, и появится желание забраться на лавку повыше. Первый основной заход правильно провести в условиях средней тепловой нагрузки. Можно встать, пройтись по сауне, если париться станет тяжело, предплечья, грудь, шею и лицо можно растереть ладонями. Далее на коже появляется первый пот, и в целом состояние нормализуется.

В следующие заходы можно париться на полке повыше, но время нахождения в русской парной нужно определять для себя индивидуально. Самое страшное – это перегреть голову, поэтому посещение русской бани всегда в войлочном колпаке. Ноги никогда не страдают от перегрева из-за крупных кровеносных сосудов. Как только начинают «гореть» кончики или мочки ушей, слизистая глаз, нужно уходить из сауны или хотя бы перейти в более прохладное место.

Перерывы

В русских банях нельзя спешить париться, очень важно делать перерывы. Первых два обычно коротких, по 10-15 минут, средний получается длинным – до 20-30 минут, последние выполняют уже в оздоровительных целях – под массаж, растяжку или работу веником. В перерывах посетители общаются, пьют напитки, приводят себя в порядок.

Прерываться нужно по двум причинам. Во-первых, пребывание в русской бане по уровню нагрузки на сердце приравнивается к тяжелой физической работе. Во-вторых, низкое содержание кислорода в воздухе сауны может вызвать голодание и даже гипоксию. В третьих, организм быстро теряет воду, по 40-70 г за один заход, можно «похудеть» на 500-700 г воды.

Обязательно нужно пить много жидкости — чай, минералку, или еще лучше – темный ржаной квас. Если нет проблем с кожей и обменом веществ, то выпитая жидкость быстро выступает в виде пота. Правда, пить нужно не позднее, чем за 10 минут до следующего захода в сауну.

Посещение с веником

Обычно при втором посещении сауны набирают в емкость не слишком крутого кипятка, добавляют в него эфирного масла эвкалипта, можжевельника. В полученный бульон погружают веник, чтобы листва полностью была скрыта под водой. Пока владелец парится, листья намокают и набирают влагу.

Обработку веником проводят либо в парной личной бани, либо на отдельной лавке в помывочной. Работать и париться непосредственно в сауне вполне возможно, но помещение нужно будет предварительно слегка остудить и проветрить. Париться с веником нужно вдвоем, хлестать придется не менее 10-15 минут в раскаленной атмосфере. Это тяжело, поэтому, чтобы банщику не угореть, слегка приоткрывают вытяжное окошко.

В сауне пациента всегда укладывают на лавку головой к вытяжному окошку

Лавку окатывают крутым кипятком, зачищают камнем и смывают теплой водой. Первые движения сводятся к простому поглаживанию березовой листвой. Большая часть эфирных масел и дегтя переходит на спину и ноги практически без потерь. Далее выполняется легкое похлопывание по мышцами спины и обязательно по ступням ног. Периодически веник окунают в горячий «бульон», но ни в коем случае не в кипяток, слегка отряхивают и продолжают процедуру.

Веник запаривают на 20-30 мин в воде, затем подсушивают перед тем как париться в сауне

Правильно действовать веником нужно умеренно, без большой силы. Хоть и говорят, что в русской бане синяков не бывает, на практике уровень чувствительности разный, возможны и гематомы, и царапины.

После обработки веником лучше всего накрыть спину горячим банным полотенцем и как минимум 5-7 минут полежать. После выхода из сауны нужно сразу смыть пот и следы от эфирных масел. У них высокая температура кипения, при охлаждении застывают на коже в виде пленки. Пока не смоем пот и грязь горячей водой, париться в сауне нельзя.

Контрастные процедуры

Нельзя париться в русской бане, не занимаясь закаливанием. Сауна всегда ассоциируется с закаливающими обливаниями и погружением в бассейн. Часто это делают не совсем правильно. Например, сразу из парилки ныряют в бассейн с ледяной водой или окатывают себя из кадки охлажденной водой, или еще хуже — становятся под холодный душ.

Контрастное закаливание проводят после посещения сауны с сухим и очень горячим воздухом. По выходу из нее кожа высыхает за считанные секунды, остается лишь небольшое количество пота. Правильно будет погрузиться в емкость с холодной, но непроточной водой. Погружаемся только по плечи, шею и голову оставляем над поверхностью.

После холодного закаливания правильно будет либо под теплый душ, либо обратно в русскую парную. Злоупотреблять закалкой нельзя, не более двух–трех раз за одно посещение русской бани.

Завершение процедуры

На последнем этапе нужно уделить особое внимание ступням ног, можно сколько угодно париться в русской бане, но страдать от массы проблем с подошвами, если стопы не проходят оздоровление. Поэтому многие практикуют прогрев стоп на горячих камнях, раскаленных на каменке в специальной емкости.

Горячий камень засыпают песком и накрывают полотенцем или хлопчатобумажной тканью. Садимся на лавку и ставим ноги в песок. Нужно держать, пока хватит терпения. По окончании растирают руками, и можно идти в душ.

После сауны нужен массаж ступней

Завершением посещения русской бани всегда был массаж. Правильно сделать растяжку связок и мышц может только опытный массажист, в домашней сауне просто массируем руками мышцы ног, рук, шеи. Остается лишь короткий теплый душ, и можно считать, что посещение русской бани завершено.

Заключение

Правильно париться в бане с веником несложно и доступно практически каждому здоровому человеку. Другое дело, что нельзя слепо копировать привычки других посетителей, особенно в том, что касается ледяного закаливания и длительных посиделок в сауне. Нужно ориентироваться только на свое самочувствие и собственные возможности.

Отправить комментарий

Как правильно париться в бане?

Чтобы выйти из бани здоровым, обдувайтесь, ставьте компрессы и смазывайте тело лимоном. Если хотите расслабиться, парьтесь хвойным веником, тонизироваться — рябиновым

Чем ближе к 31 декабря, тем больше людей, по старой доброй традиции, «мылят лыжи» в баню-сауну — чтобы встретить Новый год чистым. Считается, что очиститься так, как это можно сделать в там, больше нельзя нигде. Ну, а кроме того, что из сауны можно выйти чистым, оттуда еще и можно выйти здоровым. «Но только при условии, если делать все правильно», — утверждает чемпион Украины по саунному спорту Алексей Свинцицкий. Специалист познакомил корреспондента «Сегодня» со своими фирменными секретами.

ДЛЯ СПРАВКИ

Чем отличается сауна от бани?

Разница небольшая. В русской бане — влажность повышенная до 100% и низкая температура — до 85 С (обычно 65-70 С). А в финской сауне — повышенная температура до 95-110 С и низкая влажность — 15-30%. Из-за такого микроклимата в русской бане человек медленнее потеет, но прогревается глубже, а в сауне — потение интенсивнее, а прогревание поверхностнее. В любой современной сауне можно создать условия русской бани, и наоборот.

Что такое саунный спорт? Саунный спорт — это, говоря простыми словами, — кто кого пересидит в парной. Чемпионат ежегодно проводится в Финляндии — родине саун.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?

Возьмите с собой в баню (сауну) обычную простыню, полотенце (можно, конечно, получить напрокат в сауне), мыло, губку, щетку, шампунь, гель для душа, средство для снятия макияжа и т. п., а также непременно что-либо для защиты волос (от перегрева они становятся ломкими). Не забудьте также вьетнамки (чтобы не подцепить грибок). Еще дома нужно заготовить и очистительную маску для тела. Одна из самых доступных — медно-солевая, ее можно запросто приготовить самому. Для этого смешайте 250 г меда и 200 г соли. К ней понадобится и пара лимонов (зачем — будет видно потом). Если вы не переносите мед, приготовьте яично-дрожжевую маску — смешайте 1 яичный желток, 1 ст. л. пивных дрожжей и 1 ч. л. подсолнечного масла.

ВЕНИКИ

«Веник в бане — всему голова, говорит банная пословица. При этом от каждой болезни — свой веник», — говорит Алексей. Березовый — символ бани, помогает от боли, ломоты в мышцах и суставах, гнойничков на коже, успокаивает, улучшает отхождение мокроты. Дубовый — больше подходит для людей с жирной кожей, он делает ее матовой и упругой, также лечит раны и гнойнички и снимает повышенное давление. Липовый — от головной боли, оказывает мочегонный эффект, сильно гонит пот, очищает, расширяет бронхи. Веник из листьев рябины и травы пижмы — в отличии от всех веников, он не расслабляет, а стимулирует, поэтому его хорошо применять утром, перед работой. Хвойный — полезен при любых воспалениях, а больше всего — при ревматизме. Кроме этого, он хорошо успокаивает нервную ситсему. Это единственный веник, который можно заготавливать круглый год.

МАСТЕР-КЛАСС ОТ ЧЕМПИОНА

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЕ КОЛДОВСТВО. Прибыв на место, первым делом распарьте веники. Для этого их нужно промыть в теплом душе, намочить как следует, затем слегка отряхнуть и, мокрыми, спрятать назад в кульки, завязав их под горлышко таким образом, чтобы торчала только рукоять веника. В таком виде нужно поставить кулек на среднюю или верхнюю полку сауны на 5-7 минут (парилка к этому времени уже должна быть разогрета до 85-90 С, такая же температура должна поддерживаться и потом). Пока веник запаривается, ополоснитесь в теплом душе. Голову мочить не надо. Пока один моется (кстати, женщинам нужно не забыть снять макияж), напарник готовит два окропа — раствора, которым нужно ополаскивать стены и камни парилки. Для их приготовления возьмите два ведерка или тазика и влейте в них около 2 литров теплой воды. В один добавьте аптечный флакончик (10 мл) спиртовой настойки эвкалипта — это будет для стен, в другой — столько же настойки мяты — это будет окроп для камешков. Теперь все готово, чтобы заходить в «сердце» сауны. Снимаем металлические украшения, часы (чтобы не нагрелись до «красного каления» и не обожгли кожу), одеваем головной убор и открываем дверь в парилку.

В «ДУХОВКЕ»

Самая горячая полка — верхняя, «холодная» — нижняя. Если вы человек со средним здоровьем, смело ложитесь на среднюю, если со слабым — на нижнюю. Здоровые и тренированные люди могут через несколько минут подняться со второго яруса на третий. Правильно лежать так: на животе, головой в противоположную сторону от печки, руки вдоль тела. В таком положении напарник приступает к массажу.

Начинать массаж нужно с прощупывания ног, спины, рук — это позволяет провести диагностику, где что болит, чтобы потом уделить этому месту побольше внимания. После прощупывания пора работать веником. Перед «работой» окропите его водой в тазике с эвкалиптом — так эффект от парения будет лучше. Второй веник положите лежащему под подбородок. Теперь все готово к обдуванию, отбиванию, «компрессам» и другим фирменным саунным приемам Алексея.

Первый прием — обдувание. Парильщик машет в воздухе веником (одним или двумя — как кому удобней), описывая круги над телом лежащего таким образом, чтобы березовые листья едва касались его тела. Это начальный этап разогрева.

После обдувания переходим к «компрессам». Так называется прием, когда веник плотно прикладывают к телу и прижимают его сверху кулаком или ладонью. Первые компрессы накладывайте на подошвы, где от этого активизируется много биологических точек, подготавливая организм к еще большей температурной нагрузке. Для этого лежачий должен поднять ноги, согнув их в коленях. Прижимайте веник к каждой подошве поочередно, на каждую должно припасть по 5 «компрессов».

После стоп переходим к остальному телу. Для этого сначала водим веником от стоп к бедрам, поднимаясь все выше и выше. Движение напоминает подметание. Разогрев таким образом тело до поясницы, приступайте к еще одному коронному приему чемпиона Алексея — растяжкам. Для этого понадобятся 2 веника. Прикладывайте их к позвоночнику, прижимая к телу, начиная от крестца, и разводите в стороны, совершая вениками как бы расходящиеся поглаживания. Дольше 2-3-х растяжек на одном месте не делайте — переходите выше, пока веники не начнут гладить плечи. Потом можно сделать еще один-два круга. Если при начальной диагностике выяснилось, что побаливает поясница, или какая-нибудь другая область тела, то самое время приложить к ним пару «компрессов».

Не забывайте о влажности. Если в парной становится сухо, освежайте стены, выплескивая на них деревянную пару ложек окропа эвкалипта, а на камни печи — окропа мяты. После этих процедур лежачий может перевернуться, а парильщик — провести приемы (растяжки и компрессы) на передней части тела. Не забудьте уделить внимание ладоням, где, как и на стопах, тоже много биологически активных точек. Чтобы активизировать их, поднимите прямые руки вверх, согнув их в плечах и «припечатайте» к ним пару компрессов. Когда перед готов, лежачий переворачивается сначала на один бок, потом на другой, и парильщик парит их.

Заканчивать обработку вениками нужно с того же, чем начинаем — со спины. Для этого делаем несколько растираний — еще одного фирменного чемпионского трюка: плотно прижимая веник (лучше — два) к телу, два десятка раз водим им вверх-вниз, от стоп — к плечам, от плечей — к стопам.

«ПРОРУБЬ»

Пребывание в сауне не должно длиться более 5-7 минут в течение одного цикла. После всех процедур сразу с полки не вставайте — может закружиться в голове, а полежите 2-3 минуты, после чего выходите из «духовки» и, смыв под душем пот, окунайтесь в «прорубь» — бассейн. Даже здоровым людям можно погружаться в него не дольше, чем на 22 сек. Такое охлаждение наиболее эффективно, но оно дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а потому неприемлемо для людей со слабым сердцем. Им больше подойдет щадящий вариант охлаждения под душем, где можно подобрать терпимую температуру. В душе первая струя должна идти по позвоночнику от шеи к копчику, дальше как обычно.

ОТДЫХ

После этого отдохните столько времени, сколько вы разогревались. В это время можно попить чай (лучше всего мятный, который усилит расслабляющий эффект) или минералку, поболтать, поиграть в бильярд, карты или просто почитать. «Если у вас нет противопоказаний (слабое сердце, проблемы с печенью и поджелужочной железой), то не возбраняется и выпить чего покрепче чая, — говорит Алексей, — в разумных пределах, разумеется».

Сделав 2-3 цикла (парилка-прорубь), перейдите в комнату отдыха и 1-2 минуты разотрите тело с помощью специальной рукавички для очистки кожи (она должна иметь жесткую натуральную ворсу) до покраснения, после чего сполоснитесь. Такое растирание убирает всю накопившуюся грязь с поверхности кожи. Но чистка на этом не заканчивается. Чтобы стать настоящим чистюлей, нужно еще и почистить поры. Сделать это можно при помощи медово-солевой маски, которую вы взяли из дому. Перед нанесением разрежьте лимон на две дольки, возьмите их в ладони и, слегка надавливая, смочите лимонным соком все тело. Это поможет раскрыть поры шире. Теперь нанесите тонким слоем маску на все тело и в таком виде отправляйтесь в парилку на третью полку. Лежите, пока пот не начнет литься с вас, как дождь (в среднем — 5-8 мин).

Повторите этот трехфазный цикл (парилка-прорубь-отдых) в сауне три-четыре раза, после чего, ощущая легкую, приятную усталость и необыкновенную свежесть, можно отправляться домой (в идеале, прямо в кровать). Сон после сауны, как правило, сладок и прекрасен, а утро вы встретите в отличной форме.

Благодарим за помощь в подготовке материала киевскую сауну «Оазис».

7 ПОВОДОВ ЛЮБИТЬ САУНУ

О том, что думает о сауне традиционная медицина, мы попросили рассказать врача-реабилитолога Бориса Скачко

САУНА ПОЛЕЗНА ПРИ…

… физической усталости

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? Под действием тепла сауны усиливается кровообращение в мышцах и из них скорее выводятся такие шлаки, как молочная кислота, образующаяся при работе мышц. Кроме этого, от прогревания увеличивается растяжимость и гибкость мышц, быстрее лечатся различные лёгкие травмы.

… стрессе

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? Из-за того, что основная масса крови приливает к мышцам, в мозге ее становится меньше. Это снимает психическое напряжение, расслабляет и даже делает некоторых посетителей заторможенными.

… болезнях суставов

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? В парилке происходит глубокое прогревание всего организма, в том числе и суставов, а зачастую посетители проходят и сеанс рефлексотерапии в виде «отбивания» веником.

… при вегето-сосудистой дистонии

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? В сауне частота сердечных сокращений повышается на 60-70 % . Особенно сильно сердце начинает работать при высокой температуре на верхней полке парной и при хлестании веником. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений — на 30-35 ударов в минуту и более. Такой перепад тренирует мышцы сосудов и самого сердца, ослабленные при вегето-сосудистой дистонии (один из основных симптомов этого расстройства — пониженное давление, поэтому бане-сане полезна гипотоникам). Это ни что иное, как закаливание, которое, кроме своей пользы при дистонии полезно для профилактики простудных заболеваний.

… хронических болезнях почек

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? В сауне кровь хорошо очищается от шлаков, которые в ней циркулируют. Они выходят с потом, а не с мочой, чем мы облегчаем работу почкам (выводить шлаки — это в первую очередь их работа). А очискта крови — это, к тому же, один из путей повышения иммунитета. Кроме этого, глубокое прогревание также улучшает обмен веществ в почках, приближая выздоровление.

… при хронических бронхитах и других неострых воспалениях дыхательных органов

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? Тепло в сауне раздражает рецепторы слизистой оболочки верхних дыхательных путей, от чего стимулируется их работа – усвоение кислорода, выведение углекислого газа, очищение слизистой от шлаков. Кроме этого, от применения различных ароматических смесей и веников парная становится гигантским ингалятором, который стимулирует процессы очистки, расширяет бронхи и препятствует размножению микробов за счет высокого содержания в воздухе фитонцидов — растительных антибиотиков.

… при дряблой и сальной коже

С ЧЕМ СВЯЗАН ЭФФЕКТ? Приток тепла к коже расширяет мелкие кожные капилляры и улучшает обмен веществ в коже, от чего она становится подтянутой. Различные маски, которые применяют в сауне, отшелушивают старые эпителиальные клетки — кожа становится гладкой. Кроме этого, поры очищаются от избытка кожного сала — кожа перестает быть жирной.

КОМУ НЕЛЬЗЯ В САУНУ?

— Детям до 4-х лет. Их сердечно-сосудистая и дыхательные системы еще незрелы, и неспособны переносить такие нагрузки.

— Людям с острыми заболевания дыхательных путей. К ним относятся острые бронхит, пневмония и др. В этот период организм слишком ослаблен для подобных «тренировок».

— Тем, у кого слабое сердце. Под понятием «слабое сердце» следует понимать болезни, сопровождающиеся сердечной недостаточностью — пороки сердца, ревматизм, перенесенный инфаркт миокарда.

— Онкологическим больным. Имеются в виду злокачественные опухоли. Различные тепловые процедуры, в том числе и сауна, могут провоцировать развитие метастазов. О том ,можно ли париться с доброкачетсвенными полипами, папилломавирусными бородавками и т.п., лучше проконсультироваться у своего доктора.

— Больным, страдающим эпилепсией. Спровоцировать у больного приступ судорог может любой стресс, в том числе и температурный — в сауне.

4 МИФА О САУНЕ

1. С ее помощью можно похудеть

Нет. Вес может снизиться максимум на день — из-за потерь влаги при парении. Но в течении суток человек набирает потерянное, а жир в сауне не рассасывается. Однако если ходить в сауну релулярно, раз в неделю, то похудеть все-таки можно, за счет того, что оздоравливается весь органищм, а значит, улучшается обмен веществ, в том числе и в жировой ткани. Однако без услуг грамотного парильщика тут не обойтись.

2. Гипертоникам париться нельзя

Наоборот, тепло вызывает расширение сосудов и снижение давления, поэтому повышенное давление — это не противопоказание для посщениея сауны. Конечно, если речь не идет о зашкаливающих цифрах за 200/100 мм.рт.ст. — тут надо вызывать скорую, а не идти в сауну. Единственное, чего следует избегать гипертоникам — это прыжков в ледяной бассейн, который может спровоцировать спазм сосудов и подъем давления. Для охлаждения гипертоникам нужно пользоваться прохладным душем.

3. Сауна повышает мужскую силу

Нет. От долгого пребывания в раскаленном воздухе тонус снижается, уменьшается количество спермы и ухудшается ее качество. Но ненадолго, на день-два. Потом все приходит в норму.

4. Идти париться нужно натощак

Нет, как и сытым. Лучше всего идти в сауну через 1,5-2 часа после еды, причем лучше всего поесть пищу, которая удерживает влагу, например, суп, винегрет, фруктовый салат. Такая еда будет эффективнее всего бороться с обезвоживанеим, которое может наступить в парилке.

Как правильно париться в русской бане веником для здоровья женщине?

В Финляндии ежегодно проводятся национальные соревнования по саунному спорту. Чемпионы этих экзотических турниров часами просиживают в сауне. Лучшим считается тот, кто сможет париться дольше. Повторять их рекорды не стоит. В бане нужно париться не долго, а правильно. О том, как это делать, узнайте прямо сейчас.

Какой микроклимат в русской бане?

Главные параметры, которые определяют самочувствие в бане – это температура и влажность. Регулировать их можно по собственному усмотрению. Кстати, в них и заключаются отличия между финской сауной и русской баней. В сауне влажность 15-30%, а температура достигает 95-100С^о. В бане влажность поднимается до 100%, а температура держится в пределах 65-85С^о.

Внимание! В бане человек намного интенсивней потеет. Тело прогревается гораздо глубже, чем в финской парилке. Сочетание глубокого прогрева и сильного потоотделения даёт толчок многим процессам в организме.

Польза от посещений парной

Переоценить её очень сложно. Баня оказывает положительное влияние и на мужской, и на женский организм. Такую огромную пользу нельзя описать одним словом, поэтому её лучше «разложить по полкам».

• Хорошо париться после физических нагрузок. В жаркой бане мышечное кровообращение увеличивается. Так выводятся шлаки и молочная кислота. Если париться правильно, увеличивается растяжимость мышц.

• Нужно париться для снятия стресса. В бане кровь начинает циркулировать быстрее. Она приливает к мышцам и внутренним органам. Мозг также получает дополнительную дозу кислорода. Это помогает снять психическое и нервное напряжение.

• Правильно париться при болезнях суставов. Для опорного аппарата очень полезно глубокое прогревание. Прогрев суставов способствует выработке синовиальной жидкости. А «отбивание» веником – это отличный сеанс рефлексотерапии.

• Ходите в баню, если мучают боли в почках. Задача почек облегчается, поскольку часть накопившихся шлаков выходит с потом через поры. Глубокий прогрев почек ускоряет процессы внутриклеточного обмена и повышает общий иммунитет.

• Парьтесь, если вы гипотоник. В бане частота сердечных ударов повышается в 1,5-2 раза. Резкое охлаждение способствует такому же резкому замедлению работы сердца. Чередование этих процессов способствует укреплению сосудистой системы.

• Помогает баня и при хронических бронхитах. Разогрев верхнего отдела дыхательных путей способствует лучшему усвоению кислорода. В бане из крови отлично выводится углекислый газ, слизистая лёгких очищается от шлаков.

• Полезно париться тем, у кого сальная и дряблая кожа. Под тепловым воздействием кожные капилляры расширяются, Кровь подступает к коже и лучше циркулирует. Поры раскрываются, а старые клетки отшелушиваются.

Есть список лиц, которым нельзя париться в бане. К ним относятся:

• дети до 5 лет;
• больные острым бронхитом или пневмонией;
• люди после инфаркта, с сердечной недостаточностью или пороком сердца;
• онкологические больные;
• лица, у которых бывают эпилептические припадки.

Очень важно париться поэтапно

Правильно париться – это искусство. Чтобы извлечь максимум пользы для здоровья, нужно не просто максимально долго сидеть в парилке. Важно чередовать подходы.

1 этап. Моечное отделение

Перед баней посетите душевую. Под струёй воды 38-40С^о смойте с себя поверхностную грязь. Не нужно усердно тереть кожу мочалкой с мылом. Так вы смоете липидный слой, который очень важен в бане. Он защищает кожу от пересыхания.

Голову мыть тоже не стоит, иначе в парилке вы можете получить тепловой удар. Правильно надеть шерстяную или хлопчатобумажную шапочку. Перед этим смочите её холодной водой. Так вы убережёте голову от воздействия высокой температуры.

2 этап. Адаптация

Правильно заходить в парилку первый раз, чтобы привыкнуть к тепловой нагрузке. Веник возьмите с собой, чтобы пропарить его. Лягте на нижнюю полку. Расслабьтесь и получайте удовольствие. Температура на нижнем ярусе не превышает 60С^о.

Через несколько минут вы почувствуете изменение своего состояния. Сердечный ритм ускорится, кожа покраснеет, вы начнёте интенсивно потеть. Для первого захода достаточно париться в течение 3-5 минут.

3 этап. Правильно париться с веником

Войдя в баню второй раз, вы будете использовать оставленный с первого захода веник. Он разогреется и размякнет. Человек, которому делается «веничный» массаж, должен лечь на полку. Выбор полки зависит от ваших предпочтений. Правильно начинать с нижней.

Ваш компаньон по бане должен освоить несложные приёмы массажа веником. Их всего несколько:

• Опахивание – движения, имитирующие работу с опахалом, вместо которого используется веник.
• Потряхивание – веник поднимается к потолку (там захватывается самый горячий воздух). Разогретые веточки прижимаются к пояснице, стопам или лопаткам.
• Похлёстывание – резкие, но лёгкие удары веником по коже.
• Поглаживание – для этого веником проводят вдоль всего тела.
• Компресс – веник опускается на кожу человека и держится в течение 4-5 секунд.

Чередуйте приёмы в произвольном порядке. Правильно делать массаж в течение 5 минут. Резко вставать и выбегать из парилки нельзя. Можно спуститься на нижнюю полку и полежать ещё 2-3 минуты после окончания сеанса массажа. Всего второй заход должен длиться не дольше 15 минут.

4 этап. Все последующие заходы

Правильно париться в бане за 5-7 заходов. Каждый следующий можно повышать температуру и немного увеличивать время пребывания в парилке. Не нужно быть в бане дольше 20 минут за раз. Температурный максимум должен не превышать 85С^о.

Внимание! Если вы никогда не парились в русской бане, нужно начинать осторожно. Не может быть и речи о семи заходах. Достаточно будет трёх-четырёх по пять-десять минут каждый. В первый раз не нужно устанавливать рекорды. Только так вы получите максимальную пользу для здоровья.

Что нужно делать между заходами в парилку?

Время перерывов должно быть таким же, как предыдущее пребывание в парной. Используйте его для принятия контрастного душа. Если вы только начинаете приобщаться к банным процедурам, то не нужно прыгать в прорубь или бросаться в снежный сугроб. Для начала правильно постоять под струёй душа температурой 20-25С^о. Уделите этому занятию пару мнут.

Затем выходите из душа и отдохните от любых процедур. Попейте чайку и глубоко подышите. Можно использовать свои любимые маски. Отлично обмазаться мёдом с лимонным соком. Возвращаясь в парную, вы ускорите процесс впитывания полезных веществ.

Когда вы решите, что париться вам достаточно, примите душ с мылом. Теперь правильно использовать жёсткую мочалку. Так вы смоете все шлаки, которые накопились на вашей коже. После душа вытритесь насухо и отправляйтесь в постель. После банных процедур вы будете спать, как младенец.  

Внимание! Если вы хотите получить пользу от посещения русской бани, нужно полностью отказаться от спиртного. Его употребление может свести на «нет» все усилия. Спирт, попадая в кровь, расширяет сосуды. В сочетании с банными процедурами это грозит серьёзной опасностью.

Развенчание мифов о русской бане

Банные традиции существуют настолько давно, что успели «обрасти» мифами и преданиями. Большинство из них не имеют к реальности ни малейшего отношения. Вот некоторые из них.

• Гипертоникам париться нельзя. В бане сосуды расширяются, а давление понижается. Гипертоники могут посещать русскую баню. Главное условие – температура не выше 65С^о и время пребывания не более 10 минут. И конечно, нельзя устраивать сосудам стресс в виде прыжков в прорубь. Такие действия могут вызвать спазм. Тогда и до вызова «Скорой помощи» недалеко.

• В бане повышается мужская сила. Наоборот. От температурного воздействия тонус снижается. На этом фоне уменьшается количество спермы. Её качество заметно ухудшается. Такое состояние не продлится долго. Через пару дней всё возвращается в норму.

• Париться правильно натощак. Нужно идти в баню через час-полтора после еды. Перед походом в русскую баню правильно поесть жидкую пищу, которая будет удерживать влагу. В парилке может наступить обезвоживание, с которым нужно бороться всеми методами.

• В бане можно похудеть. К сожалению, это не так. Вы сможете потерять несколько килограмм, но они вернутся через день, ведь в потерянной массе основная доля – это вода, которую восполнить категорически необходимо.

Следуя изложенным правилам, вы сможете получить максимум пользы и удовольствия от посещения русской бани. Не пугайтесь, если после всех процедур, вы будете чувствовать себя уставшей. Вы сможете оценить всю прелесть бани на следующее утро. Проснувшись, вы ощутите небывалый прилив сил. Сделайте походы в баню регулярными, и вы забудете о многих неприятностях со здоровьем.

Мне нравится 0

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Как правильно париться в русской бане

Обучиться всем тонкостям банного искусства несложно. Нужно немного терпения и внимательности. Зато вы будете уверены, что все делаете правильно. А значит, от посещения бани вам будет только польза, бодрость и хорошее самочувствие. 

Что берем с собой?

В первую очередь, берем специальную одежду. Это только в прорубь голышом прыгают. Сейчас продаются специальные банные наборы, в которые входят полотенце большое, маленькое, простыня и специальная шапка из фетра. На ноги обязательно шлепанцы с подошвой нескользкой. Ну, там, чистое белье, педикюрные принадлежности, мыло, расческу. Естественно, не забыть веник. И специальные рукавицы, чтобы веник держать. Иначе очень просто обжечь руки, если температура в парилке приличная.

Веник – это здорово! Но его нужно предварительно подготовить. Для этого его опускают в таз с теплой водой, и оставляют на некоторое время. Затем его заливают кипятком. Чтобы веник стал еще мягче, в таз можно добавить небольшое количество водки. Вот теперь он мягкий, эластичный и очень приятный для тела. 

К парилке нужно подготовиться

К парению следует подготовиться. Тогда эффект от парилки будет максимальным. Итак, перед тем, как зайти в парную, нельзя ни в коем случае мыться с использованием мыла или других моющих средств. Вы смоете слой жира с кожи. А ведь именно жир предохраняет от неприятных ощущений типа жжения. Лучше всего просто принять теплый душ. Затем непременно вытереться и ужу идти париться. 

Полок в бане имеет свойство нагреваться точно так же, как стены и потолок. То есть, если просто сесть на него, то можно обжечься. Поэтому следует подстелить специальную подстилку или небольшое полотенце. На полок следует ложиться так, чтобы ноги были выше головы. В некоторых банях для этого имеются специальные полставки.  Прогреваться следует ступенчато. То есть начинать нужно с самой нижней скамейки. Постепенно перебираетесь выше.

Дыхание. В бане нужно правильно дышать. То есть дышать следует носом. Тогда прогревается носоглотка, и немного охлаждается выдыхаемый воздух. Чтобы тело прогревалось равномерно, и была меньше нагрузка на сердечнососудистую систему, будет совсем не лишним поворачиваться с боку на бок в процессе парения.

С первым прогреванием следует быть осторожным. Больше 10 минут в парилке первый раз находиться не следует. Со скамьи вставать следует плавно, потому что можно от головокружения потерять равновесие. Так легко получить ожоги и травмы. Только после того, как хорошо в предбаннике отдохнете, заходите следующий раз. Вы должны чувствовать, как воспринимает парилку ваш организм. Он сам подскажет, что хватит, или можно еще разок зайти. После парилки примите холодный душ и немного походите. Сразу ложиться не следует.

Как вы понимаете, не следует в бане пить алкоголь. Попросту это опасно. И так ваш организм испытывает нешуточный стресс. А если вы еще будете пить алкоголь, то могут быть проблемы. А вот зеленым чаем, квасом, травяным сбором побаловать себя не помешает. 

Паримся правильно

После того, как ваше тело к парению готово, приступаем к самой процедуре. Но не забывайте, что нудно надеть шапочку на голову и перчатки на руки. А то обожжетесь. Если вам кажется, что в парилке недостаточная температура, следует плеснуть небольшое количество воды на камни. Пара и жара в парилке моментально станет больше. Но соблюдайте осторожность – чтобы дыхание не было затруднено. Поэтому и температуру, и влажность воздуха под себя следует подбирать.

Техника обращения с веником

Берем полностью готовый веник в руки, поднимаем его и стряхиваем лишнюю влагу. Как правило, стряхивание выполняют на каменку. Веник следует немного прогреть и начать обхлестывать тело. Именно от первого обхлестывания зависит, как хорошо прогреется тело. Именно оно максимально эффективно стимулирует кровообращение. Веник периодически следует окунать в горячую воду, чтобы он не высыхал. Но и излишнего переувлажнения допускать не следует. Чтобы от него брызги в разные стороны не летели. Когла вы из парной выходите на отдых, веник там оставлять не следует. Выносите его с собой. Иначе он быстро завянет и засохнет.

Намного эффективнее производится «обработка» тела веником, когда вы не один в парилке, а с кем-нибудь еще. Тогда можно парить друг друга по очереди. Тот, кого парят, ложится на полок, и максимально расслабляется. Веником вначале работают как опахалом, нагнетая большое количество горячего воздуха. Начинают со ступней, и постепенно переходят к верхней части тела. Так действуют до тех пор, пока не прогреется организм. Это модно будет понять, когда на коде появятся капли пота. Затем можно перевернуться, и вся процедура вновь повторяется. Для первого захода достаточно.

А вот уже во время следующего захода можно выполнять обхлестывание. Между количеством ударов веником и температурой в парилке есть прямая связь. Чем ниже температура, тем выше интенсивности работы веником и количество ударов. И наоборот. Из парилки не следует выходить резко после такой процедуры. Вначале нужно немного посидеть на нижней полке. А уже потом можно и под холодный душ.

Количество заходов в парилку и длительность пребывания зависят только от самочувствия. С опытом количество может быть увеличено. Если вы новичок, то не следует тягаться с более опытными. Баня является прекрасным профилактическим средством. Но, как и во всем, следует и в бане знать меру. От избытка парения ничего хорошего не произойдет. Время пребывания в парилке с каждым следующим заходом следует сокращать. Длительность последнего захода должна составлять не более 5 минут.

После посещения парилки всегда хочется пить. И это не удивительно – ведь человек теряет много воды. Вот тут-то очень полезно выпить отвар трав, квас или зеленый чай. Но если вы ходили в баню с целью похудеть, то в течение пары часов от жидкости следует отказаться.

Если в парной вы почувствовали учащение сердцебиения, слабость, головокружение  — немедленно покиньте помещение. Следует выйти в предбанник и отдышаться. Все. В этот день баня для вас закончилась.

Культура парения

Попробуем ответить на вопрос, как правильно париться в русской бане. У каждого человека со временем вырабатывается свой стиль, который зависит от возраста, наличия свободного времени, состояния здоровья и привычек. Наши рекомендации помогут извлечь из парения в бане максимум положительных эмоций и пользы для здоровья. Праздник жизни — это здоровье через положительные впечатления.

Важное замечание. Под русской баней мы понимаем настоящую русскую баню с традиционной каменной печью внутри, Легкий пар и мягкий жар, которые так ценятся. Современные сауны, электрокаменки и прочие недоразумения, по нашему мнению, вредны для здоровья. Компания «Печная классика» специализируется на создании классических банных печей и парных. Уникальной особенностью наших печей является их способность самостоятельно вентилировать парную.

С точки зрения климата, русская баня характеризуется температурой воздуха 60-110°С и Легким паром. Легкий пар позволяет легко дышать, а традиционная каменная печь не раскаляет воздух, она нагревает парную и человека в ней лучистым теплом, циркуляция воздуха отсутствует. Именно два последних фактора абсолютно недостижимы для сауны, но являются определяющими в русской бане. Об особенностях микроклимата бани мы подробно рассказываем на странице «Банные печи для дома».

Человек во время банных процедур теряет калории на уровне примерно полутора-двух часов занятий на тренажерах в фитнес-центре. Безусловно, такая высокая нагрузка должна быть дозирована, иначе вместо пользы организму придется нелегко. Мы разбиваем посещение парной на несколько заходов, при этом у каждого захода своя задача и результат. Но давайте по порядку.

Веники. Банный веник — связанные в пучок сушеные или свежие ветки с листьями того или иного растения. Дубовый веник укрепляет кожу, повышает ее тонус и упругость за счет своих дубильных веществ. Березовый веник хорошо очищает кожу и  обладает заживляющим эффектом, им можно мыться вместе с дегтярным мылом. Пихтовые и можжевеловые веники хороши для нервов, поскольку снимают раздражительность и возвращают нормальный сон. Веники из крапивы незаменимы при радикулитах. Эвкалиптовый веник, так же как и липовый, облегчает дыхание и лечит простуду.

Перед парением веник полностью замачивают полным погружением в холодную воду на 15 минут. Непосредственно перед использованием его окунают с теплую воду, а при необходимости перевязывают заново. Так веник останется мягким и целебным. Считаем ошибочным запаривание веников, так как в горячую воду уходят все ценные вещества, листва облетает и вместо веника получаются какие-то розги. Не запаривайте веник. В дальнейшем веник надо держать ручкой в воде, листья должны быть на воздухе. При правильной подготовке двух веников хватит человеку на всю баню.

Подготовка к бане. Рекомендуется за 2 часа до бани прекратить прием пищи. Для полезной бани запланируйте минимум 2-3 часа времени. Некоторые люди предпочитают баню с утра, другие — перед сном. Употреблять спиртное до и во время бани нельзя, могут быть серьезные негативные последствия. В то же время, 2-3 захода в парную полностью снимают похмельный синдром!

Возьмите с собой в баню: веники,  чистое белье, войлочную шапочку на голову, большое банное полотенце, массажную рукавицу, гель для душа и тапочки. Не забудьте либо специальную дощечку либо небольшое полотенце, на котором Вы будете сидеть в парной — полати могут показаться горячими. Дополнительно можете прихватить составы для скраба и маски для лица и тела, душистые травы для ароматизации пара (душицу, донник, полынь, листья и корни чеснока или хрена), спиртовые душистые эссенции для легкого разбрызгивания по стенам парной.  Во время бани Вам захочется пить и есть: приготовьте чай или морс и минеральную воду без газа, самые легкие закуски — фруктовые салаты, небольшие сэндвичи.

Непосредственно перед парной примите теплый душ в течение 3-5 минут, но голову не мочите, а если намокла — после душа подсушите полотенцем.

В бане главное — не суетиться. Всему свое время. У Вас впереди не менее 3 заходов в парную, парение веником, массаж. Между посещением парной пейте минеральную воду или чай, морс, квас или чай, но понемногу.

Заходя в парную, наденьте войлочную шапочку. Снимите металлические украшения, иначе они Вас обожгут. Прихватите с собой маленькое сухое полотенце, на котором будете сидеть, или специальную деревянную дощечку.

Легкий пар получают с раскаленных камней заряда банной печи. Температура заряда — не менее 500°С. Поддают пар наплеском горячей (60°С) чистой воды на камни заряда. Легкий пар образуется с характерным звуком хлопка, а не шипения. Пар устремляется под потолок парной и постепенно оседает к полу. Ускорить этот процесс можно, аккуратно и медленно размахивая полотенцем или опахалом (веером), как бы зачерпывая пар сверху и направляя к людям на полатях.

Качество пара зависит, в первую очередь, от печи. В банных печах производства компании «Печная классика» Легкий пар гарантирован. Дополнительно: от температуры заряда (не менее 500°С), порции подаваемой за один наплеск воды (для домашней банной печи используется специальный ковшик на длинной ручке), состава воды (нужна чистая горячая вода, около 60°С) и высоты потолка парной (от 2,8 м).

В парной. Дышите через нос. Если горячо, вдыхайте через сложенные лодочкой руки или через веник. Выдыхать можно через рот. В парной Вы будете интенсивно потеть. Через 5-7 минут на коже появится первая влага, это еще не пот, а конденсат (роса), который увлажняет кожу. Активное потоотделение начнется через 10 минут. Примерно в два раза усиливается кровообращение, учащается пульс.

Так как люди в парной потеют, воздух очень быстро становится непригодным для дыхания. Особенно это актуально для коммерческих бань. Печи производства компании «Печная классика» обладают способностью самостоятельно проветривать парную, равномерно и постоянно. Интенсивность вентиляции можно регулировать.

Итак, цель первых двух заходов в парную — основательно прогреться. Начните с 5 или 10 минут, не более. Не нужно сразу же подниматься на верхние полати, посидите внизу. Если захотите прилечь в парной, ноги кладите чуть выше головы. Выйдя из парной, обязательно примите теплый душ, смойте пот. Выпейте горячего травяного чаю или минеральной воды комнатной температуры.

Предупреждение. Пока организм не прогрелся (как правило, это после третьего захода, и об этом можно судить по равномерному покраснению кожи, когда пестрый мраморный узор сменится равномерным тоном), контрастные процедуры преждевременны, можно легко простудиться. Обливаться из ушата прохладной водой можно после второго захода. И только после третьего захода можно залезть в купель с холодной водой или поплавать в бассейне.

Третий заход в парную — парение с веником. Важно не разводить в парной сырость, т.е. пол и полати должны быть сухими. Периодически очищайте парную от листьев и трав. Рядом с местом парения ставится тазик с прохладной водой для того, чтобы при необходимости туда обмакивать веник и стряхивать с него воду — туда же.

Если парят веником Вас, то дышите носом, лежите, наслаждайтесь и расслабляйтесь. Озвучивайте ваши пожелания; если чувствуете жжение, говорите: «Горю!», или «Поддай пару!», или «Сильнее!» и т.д.

Если парите Вы сами, возьмите перчатки, выньте веники из воды, стряхните их и, поддав пар, начинайте работу веником. Соблюдайте такую тактику: движения веником должны быть ритмичными, не сильными. Сразу после поддач, когда плотность Легкого пара высокая, начинайте парить, «не поднимая листа с тела», приступая со ступней ног. Потом попробуйте приподнимать немного веник, если человеку под веником хорошо, продолжайте. Можно «черпать» пар с потолка и опускать его на тело. Делать это надо аккуратно. После обработки одной стороны тела, можно приступать к следующей, и так по кругу. По необходимости поддавайте пар.

Чистой горячей водой поддайте пар так, чтобы при поднимании руки к потолку ей становилось горячо. Для работы вениками с двух рук нужен другой человек. Если париться с веником одному, трудно правильно проработать спину.

Для парения веником сначала ложитесь на живот, подстелив большое полотенце. Работу веником начинают с пяток, продвигаясь к плечам. Сначала это очень легкий массаж, поглаживание. Затем интенсивность воздействий увеличивается до похлопывания и несильных ударов. Время от времени веники прижимают к телу на 5-10 секунд. Черенком веника делается массаж стоп, покалыванием.

Переворачиваемся на спину. Процедура повторяется, но с тем исключением, что нужно беречь живот, допускаются только легкие похлопывания. Обычное парение веником занимает по 1-3 минуты на каждой стороне. Парение можно закончить раньше или продлить, по самочувствию.

Выйдя из парной, хорошо погрузиться в холодную купель, но если Вы новичок, то в прохладную, затем вернитесь в парную и прилягте на нижнюю полку минут на 10. Не засните! По выходу из парной пройдитесь, сделайте несколько глубоких вдохов, покрутите руками и головой. Затем примите теплый душ. Отдыхайте не менее 10 минут, пока пульс не придет в норму. Выпейте травяного чаю или нехолодной минеральной воды. Промежутки между заходами в парную нужно делать по ощущениям, но не менее 30 минут. Во время отдыха, после третьего захода неплохо отведать легкие закуски: фрукты, сыры, орехи, но — не переедать.

После четвертого захода хорошо сделать массаж специальной рукавицей, с мыльной пеной или без нее, как растирание.  После последнего захода на тело наносят скрабы, на лицо — косметические маски из натуральных компонентов: кофе, меда с морской солью, оливкового масла или фруктов. После того, как скраб или маска подействовали, смойте их. В маске в парную не ходите.

Каждый раз, посещая парную, прислушивайтесь к своему организму. Если закружится голова либо станет чересчур жарко, не торопясь покиньте парную и дайте себе отдых, выпейте воды. В этот день больше не заходите в парную. Обычно, если не разводить сырость в парной, этого не случается.

Экстремально-контрастные процедуры. Когда тело прогрелось, ему все нипочем. Можете постоять под прохладным душем, поплавать в бассейне, даже окунуться в купель. Есть любители купаться в снегу, но только после третьего захода сразу же из-под веника.

Завершение посещения бани. Отдохнув после последнего захода в парную, когда тело остынет, а пульс вернется к норме, самое время помыться с гелем для душа, если Вы не сделали это раньше. Смойте листья и другие остатки веника. Постойте под теплым душем около 5 минут. Слегка оботритесь полотенцем, обсохните естественным образом. Одевайтесь.

После бани примерно через полчаса можно подкрепиться. Отдайте предпочтение легким овощным и рыбным блюдам, воздержитесь от крепких горячительных напитков (хотя великий полководец Суворов говорил: «После бани рубаху продай, но выпей». Думаем, что одна, но не более, рюмка — не повредит). Проведите время в беседе с друзьями и родными. Вы прекрасно отдохнули, набрались сил и здоровья на несколько дней вперед. Русская баня любит Вас!

…Иногда бывает, что Вы уже оделись, но хочется сделать еще один заход. Не отказывайте себе в удовольствии — сделайте! Можно и не один.

Чтобы в полной мере насладиться пользой русской бани и париться в удовольствие, закажите парную под ключ в компании «Печная классика». Традиционные каменные печи для русской бани — наша основная специализация.

С легким паром!

Научитесь правильно париться: По-русски!

Для нас, русских, баня — это глубоко укоренившаяся часть нашей культуры, поэтому мы склонны забывать, что многие не знают основных принципов приготовления на пару. Часто новички не знают, чем заняться в нашей бане. Они входят, парятся один раз, меняются, увлажняют, едят и уходят. Они действительно упускают из виду общий опыт и не пользуются преимуществами, которые дает парение для психического и физического здоровья.Наша миссия состоит в том, чтобы ВСЕ наши посетители испытали парение так, как оно задумано, поэтому читайте, задавайте вопросы и оставьте застенчивость дома!

Это простое руководство для новичков! Со временем ваш распорядок дня станет индивидуальным, в соответствии с вашими привычками и потребностями, но это отличное начало для неуверенных и неопытных.

Рекомендовано товаров:

Фетровая шляпа (почему нужно надевать шляпу на пару, узнайте здесь)

Веник (для отшелушивающего массажа)

Медовые маски для лица и скрабы для тела с морской солью

Халат, тапочки, полотенца, мыло, шампунь, кондиционер (предоставлены Юго-Западной баней).

Купальный костюм (обязателен только в дни унисекс)

Рекомендуемое расписание:

1. Примите теплый душ . Смойте всю грязь или жир с кожи, чтобы ничто не забивало ваши скоро открывшиеся поры.

2. Войдите в сауну и лягте в удобном месте (используйте полотенце, если поверхность слишком горячая). Лежание помогает равномерно распределять тепло по телу и является идеальным положением для расслабления.

3. Для вашего первого сеанса мы рекомендуем провести в сауне 3-6 минут.

4. Выйдите из сауны и быстро примите душ , чтобы смыться.Вытрите полотенце и наденьте одежду.

5. Выпейте чай , воду, квас или что-нибудь еще, что восстановит водный баланс , и выберите удобное место. Расслабьтесь, читайте, смотрите телевизор, общайтесь.

6. Через 10-15 мин вернуться в сауну. Повторите шаг 2, но на этот раз оставайтесь немного дольше.

7. Повторите шаги 4, 5 и 6, каждый раз увеличивая продолжительность варки. Помните, что нужно всегда прислушиваться к своему телу, чтобы не переусердствовать.

* Массаж Venik во время хотя бы одного из этих сеансов поможет согреть ваше тело до глубины души.

8. После нескольких сеансов, когда вы почувствуете тепло, вы можете начать принимать погружений в холодной ванне или холодных душа после каждого сеанса. Это укрепит вашу иммунную систему, сузит поры и т. Д. (См. Преимущества для здоровья). Традиционно идеально подходят прыжки и катание по снегу, но это доступно не круглый год 🙁

9.Попробуйте посидеть в холодной ванне 5-10 минут между несколькими последними занятиями. Это требует бодрости, но результат невероятный. Ядро останется горячим, пока кожа остынет. Когда вы снова войдете в сауну, вы почувствуете, что это комнатная температура, и ваше тело будет покалывать, когда оно снова нагреется.

10. Закончите быстрым последним паром, тщательным душем и дополнительной регидратацией. На этом этапе вы можете захотеть перекусить и вздремнуть 🙂

Рекомендуемых занятий между сессиями:

Игра в нарды

Дружеская дискуссия

Дремать

Попробуйте русские напитки, такие как кампот (домашний сок), квас (хлебный напиток), кефир (йогуртовый напиток).

Русская закуска из вяленой рыбы, саля (вяленая свинина) или семечек.

Беззаботный фильм

Разговор с доброй девушкой

Держитесь подальше от:

Впустую

Кулачные бои

Съесть Биг Мак и / или гигантский путин прямо перед приготовлением на пару

Курение между сеансами

русских бань — секреты и особенности традиционной парилки.Русские бани и сауны Банный комплекс Русская баня

Предупреждение в бане — это не просто приятная процедура, это возможность расслабиться и расслабиться. Русская баня издавна славится своими лечебными и омолаживающими свойствами. Настоящая баня на дровах в родовом комплексе Барина «Барин» позволит вам избавиться от накопившихся стрессов и усталости, очистить тело и душу, получить положительные эмоции и зарядиться энергией. Работаем круглый год.Баня на березовой дрове расположена в уютном двухэтажном доме, оборудованном бассейном с теплой водой. Предлагает березовые, дубовые и можжевеловые веники, эко-экономию (на травах и эфирных маслах) и, конечно же, искусство профессиональных банкнот.

Русская баня на дровах очищает организм, активизирует обмен веществ и выводит токсины — после бани чувствуется тишина, бодрость и полнота сил. Созданные в бане на дровах условия — пары и перепады температур — способствуют восстановлению сосудов, укрепляют сердечную мышцу, выводят лишнюю влагу и шлаки и нормализуют водно-солевой баланс.Советуем регулярно посещать баню или сауну с бассейном тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние кожи, восстановить работу дыхательной системы, побороть хронические заболевания ЛОР-органов. Русская баня — отличный косметолог: хороший заработок березовым веником очищает кожу, избавляя ее от прыщей и черных точек, делает поверхность кожи бархатистой и здоровой. И, конечно же, распаривание — лучший друг женщин в борьбе с целлюлитом.

Сауна и русская баня в банном комплексе «Барин» оборудованы таким образом, чтобы вы полностью воссоздали классические условия, в которых купались наши предки. Топим натуральными дровами — в отличие от многих других недорогих современных бань в Подмосковье, где установлены искусственные обогреватели. Благодаря использованию березовой древесины в нашей бане создаются уникальные мелкодисперсные пары. Городские бани, сауна, которой изобилуют Щелково, Фрязино, Черноголовка, Балашиха, Ивантеевка, Королев, Мытищи, Красноармейск и другие города Подмосковья, не могут похвастаться подобным.В городах чаще всего не удается установить специальную дровяную печь. В «Барине», расположенном в уютном подмосковном уголке вдали от шумных городов, такая возможность есть. Наша баня-сауна с бассейном всегда ждет своих гостей!

Русская баня — это те слова, которые звучат при упоминании русских традиций.

О ванне, ее устройстве, функциях и полезности много говорится в СМИ и Интернете, но точного определения того, что это такое и для чего необходимо, сформулировать еще никто не смог.

Наша грунтовочная ванна — это национальное явление, поскольку она одновременно строится для проведения гигиенических процедур, а также является исторической традицией и лечебным средством от большинства болезней.

Но дело в том, что рассматривать русскую баню нужно с нескольких точек зрения: для чего она предназначалась XVIII-XIX вв. И с точки зрения современного человека. О назначении бани, ее устройстве и многом другом мы расскажем в этой публикации.

Несколько слов из истории этого явления

Баня в жизни тогдашнего русского человека выполняла сразу несколько функций: человек в ней умывался, принимая банные процедуры лечил.К тому же баня в жизни человека играла социальную роль. Ей говорили в гостях у подруг, был ритуал совместного очищения не только тела, но и души.

Баня того времени, как, впрочем, и дома, была обработана в черном цвете, т.е. не имела дымохода.

Огонь имел горячий куполообразный очаг, изолированный от плоских гладких камней, а дым выходил через отверстие в потолке или стене. Колотые камни бушевали по комнате и использовались для лечения воды. Его бросали в уши или бочку с водой.Даже королева Екатерина II Великая любила отращивать ноги, опуская их в горячую воду и кладя на разогретый камень.

В связи с тем, что ванны обрабатывались «по черному», дым, разносящийся по помещению, действовал как дезинфицирующее средство, а это как раз и были люди от многочисленных эпидемий. Несмотря на это, в правильно сложенной русской бане всегда было чисто, и даже во время протоделия в ней можно было находиться.

Для поддержания температуры горячие камни поливали водой и настаивали на лечебных травах, благодаря чему создавался так называемый «легкий пар».Преимущество его было в том, что человек медленно прогревался, а после, вслед за поднимающимся паром, полез на верхние полки.

Вдыхание «легкой пары» с целебными травами создавало эффект ингаляции, а массаж веником, как сказал В. Гиляровский в работе «Москва и москвичи» … ускорял кровь и убирал роды.

В баню заходила и Агеничная особа, только ее чаще всего лечили «по белому». Отличие заключалось лишь в том, что печь-каменка в таких банях, как правило, была кирпичной и имела дымоход.

Но специалисты утверждают, что ни кирпич, ни другой материал, кроме камня-раскаленного камня, не в состоянии создать нужный микроклимат и те самые «световые пары», которыми так славится русская баня.

Важно! № «Легкая перегонка» считается температура воздуха в помещении в пределах 55С ° -70С ° и влажность 40-60%. Все, что не укладывается в рамки такого микроклимата, называется «тяжелый пар».

Классическая парная

Баня два столетия назад и современная пара, производилась примерно поровну.Разница между ними лишь в отделочных материалах и наличии в современном парном дымоходе, ведь любителей окунуться в баню на «черный» не так уж и много.

Строительство Bani начинается с тщательного выбора места. Классическая русская баня — это небольшая избушка на берегу озера или реки, сложенная из бревен хвойных пород. Он состоит из двух помещений: графов и того самого парного отдела, который был по совместительству и.

В предварительных трибадах установлены магазин и вешалка для одежды, так как предварительное оборудование играет роль раздевалки и комнаты отдыха.

Предварительный банкир отделяется от паровой деревянной перегородки плотно подогнанной дверью. Возле топки, как правило, есть небольшое окошко, которое служит не только источником света, но и вентиляционным отверстием. В третьей части Части классической русской бани есть дровяная печь, возле которой ставится кадка с водой. В парилке обязательны полки, на которых собственно и происходит процесс принятия банных процедур.

Современные ванны сильно отличаются от своих предшественников, но главным образом наличием некоторых «излишеств», например:

• , который в современной ванне играет роль резервуара.
• Технические помещения, которые часто делают при строительстве для хранения дров, инвентаря, метел и т.д.
• , душевых и других элементов «Барика Лайф».

Сауна — современный вариант русской парилки?

К сожалению, во второй половине 20 века слова русской бани и стали многими восприниматься как синонимы слов. Дело в том, что в 60-х годах прошлого века в Финляндии был создан коммерческий проект бани, которая была компактной и электрической.

Простота установки и небольшие размеры электрической духовки сделали ее популярной. Кстати, такие сауны можно было установить не только в частных домах, но и в других.

Такие суховые сауны стали устанавливать владельцы гостиниц и …. На экспорт! Хотя сами финны считают электрические сауны изделием для бедных. И конечно, никакого отношения к русской бане они не имеют. И все дело в том.

Изначально электротан еще не умеет изолировать, поэтому при их поливе можно было получить довольно ощутимый удар по току.Но поскольку производителям электропечей для саун предстояло искать новые рынки сбыта своей продукции, была придумана легенда о живительной силе сухой пары, которую нельзя назвать паромной.

Поэтому категорически проецируется литье воды на камни в модных саунах второй половины прошлого века. А если нет пара, то что такое русская баня?

Баня, в которой температура воздуха достигает 120 ° С, а влажность не более 10%, не ассоциируется с «легким паром», которым так славится наша родная парная.Если при такой жаре брызгать водой на камни, то густой жгучий туман обжигает руки, кожу и легкие.

Но раньше финская и русская зарплаты были сестрами-близнецами, которые развивались в параллельных направлениях и были похожи друг на друга, как две капли воды.

Как утопить классическую русскую парилку

Как мы уже писали ранее, существует два варианта проходной парилки:

• В белом цвете. Дровяная печь имеет дымоход, поэтому копоть и дым в помещении парилки не поступают.Печь обогревает помещение и воду для купания.
• . В помещении парилки бродят дровяные печи. После того, как печь разгорелась, дымоходы перекрывают друг друга, а двери в парилке наоборот открываются. В процессе работы от батареи никому нельзя находиться в парилке. После того, как камни станут красными, подождите, пока огонь полностью перестанет, прогрейте тепло духовки, откройте дверцы и окна для вентиляции. Заодно промываем магазины и полки от грохочущей копоти.

Поливая горячие камни водой, получается такой же «легкий пар».В ванне с таким микроклиматом происходит медленный нагрев тела, затем выходят вредные вещества, кожа начинает «дышать», усиливается кровообращение и обогащение организма кислородом. Процесс длительный, не менее 4-5 часов.

На сегодняшний день существует масса моющих средств, а раньше для волос и тела мыло представляло собой раствор ликера, который варили из древесной золы. Городские, сделанные из коры липы, использовались как дирижабли.

Все это создавало оздоровительный эффект и именно тот дух русской бани, который так ценится любителями и профессионалами кролиководства всего мира.

И если вы хотите ощутить эту непередаваемую атмосферу, это потрясающий эффект после принятия банных процедур, то прислушайтесь к советам «опытных» и надстройте на своем дачном или загородном участке купите русскую баню. Кстати, в России, особенно в ее северной части, строительство дома всегда начиналось со строительства бани.

Настоящее русская баня на березе — главная составляющая нашей великолепной усадьбы. На протяжении многих веков баня У русских людей считалась достоянием культуры, а не предметом хозяйства.Разнообразие типов бан с набором дополнительных услуг Они дают невероятную свободу выбора, которая может ограничить, кроме вашей собственной фантазии.

Ценителей тепла, веников и легкого пара приглашает банный комплекс «Госетеев». Великолепные бревна составляют настоящую баню на дровах . Двухэтажные теремы оснащены необходимыми аксессуарами для удобного ухода и отдыха. Парные на березовой древесине Порадуем разнообразие веников: можжевельник, береза, дуб, эвкалипт.Приятные интерьеры каждой бани нашего комплекса удивят и порадуют гостей.

Русские бани на дровах комплекса Бантея «Госетеев»

Банный комплекс предлагает своим покупателям большой выбор срубов из дерева. Для аренды санузла доступны различные условия отдыха по интерьеру и стоимости, удовлетворяющие потребности клиентов. Каждый комплекс укомплектован уютной парой.

Баня «Березовая». Традиционная русская баня на дровах

Баня «Березовая» на 6 человек выполнена в традиционном стиле.

Двухэтажный бревенчатый дом включает в себя: Балку по белому на березовом дереве, душевые, гостиную, комнату отдыха, спальню.

На выходе из парилки вас будут ждать непременные атрибуты бани — кастрюли для наливания холодной воды. Любители после сильной парилки окунуться в ледяную купель ощутят каждую клеточку своего тела. Приятное покалывание подарит ощущение чистоты и спокойствия.

После пары вы сможете насладиться спокойствием атмосферы и свежим воздухом в уютной беседке.

Баня «Тайга». Русская баня на дровах с ароматом тайги

Баня «Тайга» на 6 человек — это чистый аромат таежных лесов, потрескивание дров, уютная обстановка, которая позволит расслабиться, расслабиться, провести время с пользой для здоровья. Хорошие друзья поднимут настроение.

Зеленый чай с мятными тонами нормализует водный баланс организма. Двухэтажный бревенчатый дом включает в себя: баню, душевые, гостиную, комнату отдыха, спальню.

Наш заботливый сотрудник предложит Вам выпить травяного чая и меню ресторана с большим выбором блюд, приготовленных на углях.

Русская баня «Евразия» — это главная дорога в мир красоты и здоровья!

Погрузитесь в атмосферу полного расслабления. Двухэтажный бревенчатый дом включает в себя: пар на березовом дереве , хамам, бассейн, купель, гостиную, комнату отдыха, спальню, бильярд.

Пар избавит от усталости и поможет максимально расслабиться.Печка-каменка согреет и накормит усталых от повседневных забот.

Русская баня Всегда строится у воды. В Сирубе предусмотрена и такая «Евразия» — коттедж оборудован закрытым бассейном для охлаждения стриженого тела.

Мы можем удивить гостей разнообразием и предложить восточную жемчужину — хамам. Турецкая баня поможет максимально расслабиться в уютной атмосфере и улучшить самочувствие. Под воздействием температуры и влажности расслабляется сердечно-сосудистая система, капиллярная сетка, раскрываются очищающие тело поры.

Турецкий хамам поможет насладиться восточным шиком и гостями. Приятное чувство расслабления и покоя. Охладиться после горячей качки поможет бассейн. Осторожно стабильно можно играть в бильярд, отвлекаясь на злободневные бытовые мысли и заботы.

После горячей ванны и водных процедур Гости могут отдохнуть в комфортабельных комнатах релаксации. РУССКАЯ АТМОСФЕРА: Удовольствие за самоваром, увлекательные беседы, бильярд. Расслабляйтесь и радуйтесь жизни. Собравшись с друзьями, вы можете повеселиться и обсудить интересующие вас вопросы.Идеальный отдых Для большой шумной компании.

Баня «Никифор» — русская баня на дровах

Никифор — это ритуал очищения тела и духа с помощью пара и целебных трав. Высокая температура и влажность снимут усталость от напряжения, выведут из организма шлаки и токсины. Бревенчатый двухэтажный дом включает в себя: баня на дровах, душевые, гостиную, 2 спальни.

Баня «Белая» в русских традициях позволит получить истинное душевное наслаждение.

Просторная гостиная предлагает повседневную суету и погружает в атмосферу максимального расслабления. Спокойная обстановка позволит получать удовольствие от каждой минуты пребывания в комплексе.

Гостям предлагают окунуться после сбора урожая в отвар луговых трав или в молоке, пиве и даже шампанском. Невероятные ощущения отвлекают от повседневной жизни и помогают получить расслабление и удовольствие.

ОСОБЕННОСТИ РУССКОЙ БАНИ В БОЕВОЙ КОМПЛЕКС «ГОСТЕЕВ»

Испокон веков русская баня Славилась великой целительной силой, исцеляла болезни и недуги.Сбросить груз повседневных забот, расслабиться и получить заряд бодрости к следующей рабочей неделе — поможет русская баня-усадьба «Гостис». Заработок, пропитанный волшебными ароматами луговых трав и ароматного меда, наполнит душу спокойствием. Чудотворный массаж веником, сделанный по старинной методике нашего прадеда, в умелых руках дома подарит чудо и умиротворение. После бани в теле станет легкость, мысли — чистота, тело — здоровье, а душа — спокойствие.

Уютный двор с высоким забором, чтобы пост наблюдения не беспокоил гостей.

Усадьба порадует и любителей современного отдыха, и приверженцев обычаев — купель, наполненная теплой водой, лечебным отваром или даже шампанским.

Оказание комплексных услуг

Мы постарались воссоздать банные процедуры с максимальной точностью, чтобы доставить клеткам вашего тела невероятное удовольствие, здоровье и красоту.

Издревле он славился бесконечной целительной силой.Омывание тела было ритуалом духовного очищения. Благодарность береза ​​Балка на дровах Легким паром и березовым веником Древняя Русь славилась сильными богатырями и красными девицами. Сильная жара помогла славянам быть сильными духом и телом, накрасить здоровьем.

Деревянные срубы порадуют гостей приятным внешним видом. Подарок русская парная Подарит массу положительных впечатлений, поможет отвлечься от проблем и расслабиться. Кора на березовых дровах Обретает телесное и душевное состояние.

Уютная атмосфера комплекса поможет расслабиться и расслабиться, получить удовольствие от процесса. Профессиональный Банчик подберет для вас подходящий веник, сделает массаж тела, рассказав об истории русской бани. и традиции парня. В процессе испарения веником вы получите незабываемые эмоции и удовольствие. Не упустите возможность воспользоваться услугами покупателя, чтобы узнать больше о двойном искусстве.

Ароматерапия поможет усилить благотворное действие березовых дров и закрепить оздоровительный профилактический эффект парилки.Желаемый аромат может успокоить нервную систему, обеспечить профилактику простуды, укрепить иммунную систему, расслабить мышцы и укрепить сосуды.

Банный комплекс «Госетеев» — прекрасное место для праздника, неформальной деловой встречи, выходных. Усадебная баня поможет организовать любой праздник. приезжаю на балку на дровах и получаю массу положительных впечатлений! Наш ресторан порадует гостей разнообразным меню. Наши повара удивят традиционной русской, кавказской, еврейской кухней.Разнообразные закуски, салаты, горячие блюда, приготовленные на штанге, приятно порадуют и доставят удовольствие гостям.

В комплексе есть охраняемая парковка для авто. Мы гарантируем безопасность нашим клиентам.

Баня во все времена была центром душевного отдыха и душевного веселья. Возрождая добрые традиции, мы создаем условия для отличного отдыха, оказывая своим клиентам качественный сервис. Великолепные интерьеры гостевых комплексов позволяют насладиться отдыхом, веселым и непринужденным общением дружной компании.Отдохнем душой и телом, восстановим силы и обретем гармонию с окружающим миром. Гарантируем полное расслабление и массу приятных ощущений. Вы можете зарядиться позитивом для предстоящих событий и дел.

Ждем вас в гости!

Если вы ищете оздоровительный комплекс В Москве, желающим отдохнуть большой компанией воспользуйтесь каталогом Orgpage. Мы собрали 34 варианта русской бани. В этом списке вы легко сможете выбрать те, которые помогут приятно провести время при посещении парилки.В нашем каталоге представлена ​​информация:

• наименование учреждения;
• контактные данные;
Дорожная карта
• ;
• рабочих часов.

На нашем сервисе собраны отзывы о русских банях, составлены рейтинги уютных мест для отдыха, качества обслуживания. На портале оценок 2 средние рейтинги заведений колеблются от 5 до 5. Лучшее качество услуг в «Сауна на Волгоградке»

Orgpage поможет определиться с выбором тем, кто посещает парилку для оздоровления, приятного времяпровождения.Посоветуем место отдыха на Поющем переулке, ул. СЕМНИКОВСКАЯ, БОЛЬШОЙ АКАДЕМИЧЕСКИЙ УЧЕБНИК В МОСКВЕ, где можно хорошо расслабиться самому или в компании, принося пользу своему телу. Воспользуйтесь контактной информацией на сайте, чтобы узнать актуальную стоимость, возможные скидки.

На этой странице вы найдете бани Москвы со свежими фото и актуальными ценами. Также в этом разделе нашего вы найдете отзывы о русских банях Москвы.

Настоящая русская баня в Москве

В Москве все чаще появляются современные спа-салоны с хаммом , японскими банями и финскими саунами .Но настоящая русская баня встречается практически нечасто. Так и есть, в доме с срубом, печкой и самоваром. Такие русские бани, конечно, есть, но их почему-то не так много.

Раньше русская баня была двух разновидностей: «Баня в черном» и «Белая баня». В настоящее время ванны черного цвета уже не встречаются, но все еще существуют белые ванны. Баня расписалась своим именем, из-за того, что в такой бане нет дымохода, дым идет в окно. Когда растопили ванну, все было в дыму, на стенах и цехах парилки появилась сажа.Перед запариванием комнату хорошо проработали, а затем приступили к банным процедурам. В белой бане был дымоход, поэтому в комнате не было дыма. Современная русская баня в Москве — аналог белой бани, только улучшенная.

Русские бани в Москве

Ходунки в русской бане благоприятно влияют на весь организм и общее самочувствие. Ни для кого не секрет, что русские бани обладают целебными свойствами. С помощью парового и без кукурузного массажа можно избавиться от некоторых заболеваний суставов, мышц, а также от проходящих поражений дыхательной системы.

В Москве немалое количество отличных бань, среди них есть и русские бани. Где приятно провести время, насладиться традициями банного искусства, ощутить целебную силу пара. Русские бани в Москве подарят вам незабываемый отдых.

Русская баня в Москве Цены на услуги

В Москве цены на аренду бани очень разнообразны, от 500 рублей в час и бессрочно. Все зависит от того, где находится русская баня, какой спектр услуг предоставляется, есть ли дома, массажистки, кафе или ресторан, парковка.И еще много нюансов, от которых зависит цена. Даже интерьер играет большую роль, чем шикарная сауна, тем выше стоимость аренды.

5 шагов к эффективному купанию в паровой бане

Паровая баня была частью культур по всему миру на протяжении всей истории, но нередко можно встретить американцев, не знакомых с этой практикой. Вице-президент MrSteam по маркетингу Марта Орельяна, также известная как миссис Стим, испытала пар почти во всех стилях и культурах, включая древнюю парилку Темаскаль, русскую баню, турецкий хаман, японский онсэн и, конечно же, ее регулярное использование собственный душ MrSteam у себя дома.

Марта является не только экспертом, но и давним энтузиастом паровой терапии для расслабления, ухода за кожей и многого другого. Еще лучше, во все более ограниченном во времени мире получение преимуществ этого детоксикационного ритуала занимает всего 20 минут или меньше.

Готовы попотеть? Если вы плохо знакомы с паром и хотите получить от него максимум пользы, следуйте пяти шагам Марты, чтобы каждый раз получать эффективную паровую баню дома.

Шаг 1.Наденьте соответствующую одежду.

Если вы раньше посещали паровую баню в раздевалке спа-салона или оздоровительного клуба, возможно, вы предпочли скромность, надев купальный костюм или полотенце во время парилки. Тем не менее, многие преимущества парения связаны с выделением пота, благодаря чему лучшая одежда становится той, с которой вы родились.

«Никакая одежда не является хорошей одеждой, когда вы без ограничений находитесь в спа-салоне». Марта сказала: «Для эффективной паровой бани лучше меньше, да лучше».

Мантра «Меньше — значит больше» распространяется на все, что есть на коже, поэтому рекомендуется удалить макияж, смыть лосьоны или спреи для тела, а также снять очки и украшения.

Шаг 2. Перед паром выпейте воду, но не ешьте.

Приготовление на пару — это действительно использование тепла и пота для тела. В результате, желательно не входить, если вы обезвожены или сыты после обильной еды.

«Вода и травяной чай — мои любимые напитки перед паром, — сказала Марта. — Я считаю, что лучше не есть прямо перед паровой баней».

Поддержание надлежащей гидратации предотвратит неприятные физические последствия обезвоживания в парной, но есть дополнительные потенциальные преимущества пара и увлажнения для вашей кожи: сияющая кожа.

Шаг 3. Поэкспериментируйте с продолжительностью паровой сессии.

Потоотделение в гигиеничной закрытой среде домашнего парового душа позволяет организму вывести токсины, уменьшая при этом воздействие грязи, микробов и других нежелательных загрязнителей, которые могут попасть на кожу снаружи. Однако количество времени, необходимое для эффективного пара, варьируется от человека к человеку.

«Сидя на жаре, вы почувствуете, как повышается температура вашего тела», — сказала Марта.«Постарайтесь оставаться в комнате, пока все ваше тело не вспотеет. Большинство людей считают, что это происходит от пяти до 20 минут «.

Время, проведенное в паровом душе, прекрасно вписывается в обычный распорядок купания. Если кожа грязная, процесс открытия пор под слоями масел, лосьона и макияжа замедляется. Очищающий душ перед паром помогает облегчить процесс детоксикации. Точно так же после пара у вас останутся остатки того, что ваше тело выделило во время сеанса потоотделения, поэтому важно также смыть его в конце.

Шаг 4. Откройте для себя лучшее время для паровой бани.

По словам Марты, лучшее время для приготовления на пару и частота приготовления на пару в неделю — это сугубо личные предпочтения. Выяснение того, что лучше всего подходит для вас, — это часть веселья.

Дизайнер интерьеров Дениз МакГаха, например, сказала, что ей нравится париться по утрам, чтобы подготовиться к новому дню: «У меня возникают отличные идеи, и я чувствую, что сделала что-то хорошее для себя перед тем, как уйти на работу.”

Спортсмены и те, кто заинтересован в повышении физической работоспособности и сокращении времени восстановления, осознали преимущества пара после тренировки, будь то утром или вечером. Те, кто страдает сезонной аллергией, могут чаще париться в сезон аллергии, чтобы очистить носовые пазухи утром или найти облегчение перед сном.

Если вы один из 35% американцев, страдающих проблемами со сном, вечерний прием пара для релаксации может помочь вам найти столь необходимый отдых.В зависимости от пакета, который вы выбрали во время установки, вы также можете поэкспериментировать с ароматерапией, звуком и цветом, чтобы полностью настроить процесс обработки паром для достижения оптимальных результатов. В конечном счете, лучшим распорядком будет тот, который вам нравится и которому легко следовать.

Шаг 5. Разумно подходите к секвенированию терапии.

Некоторые пароварки смешивают омолаживающие эффекты нескольких процедур с паром в домашних условиях.Например, спортсмены могут переключаться между горячим и холодным, практика, известная как контрастная водная терапия, для поддержки восстановления.

Если ваш дом также включает в себя гидротерапию, такую ​​как прохладный бассейн, гидромассажная ванна или гидромассажная ванна, избегайте слишком быстрого или слишком длительного прогрева тела, Марта советует дать вашему телу остыть между тепловыми сеансами в гидромассажной ванне и парной. и избегать перехода от холодных температур к горячим. Если у вас есть или вы собираетесь лечить какие-либо медицинские проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться делать это дома.

Если вас интересуют различные методы лечения, вы также можете спорить, стоит ли устанавливать паровой душ или сауну. Хотя у них есть некоторые преимущества, различия могут помочь вам выбрать одно из них.

Сауны отличаются своим сухим теплом, деревянной конструкцией и высокими температурами до 200 ° F, в то время как паровые бани считаются влажным теплом, подходят для большинства душевых и обычно имеют высокую температуру 115 ° F. Влажное тепло пара может быть предпочтительнее для тех, кто хочет успокоить дыхательную систему и облегчить боль в носовых пазухах, сэкономить место и защитить сухую кожу.Узнайте больше о различиях между паровой баней и сауной здесь.

В конечном счете, для Марты решающим фактором успеха паровой терапии является прислушивание к своему телу: «Если вы чувствуете дискомфорт, прислушивайтесь к своему телу и не переусердствуйте».

Основываясь на принципах

Когда вы освоитесь с основами парения, вы можете попробовать включить медитацию во время парения или воспользоваться преимуществами, о которых вы изначально не задумывались, такими как улучшенный уход за кожей.С силой пара вы можете расслабиться, помолодеть и приготовиться покорить мир.

8 вещей, которые нужно и чего нельзя делать при посещении русской бани

Типичная русская баня | © Smarticvs / WikiCommons

Как типичный российский опыт, поездка в баню является обязательной при посещении страны. Эта русская баня и сауна, которые считаются полезными для здоровья и кожи, веками очищали людей паром. Если вы не привыкли к этикету banya , вот список того, что можно и чего нельзя делать.

Как и в других саунах и общественных банях, люди обычно раздеваются, чтобы ими пользоваться. Хотя это может показаться немного странным или противоречивым для людей, приезжающих из стран, где общественные бани и парные на самом деле не являются чем-то особенным, для вас было бы более странно носить купальник, чем не носить его. Публичные баньи все равно разделены по половому признаку, поэтому вы окружены себе подобными — молодыми, старыми и промежуточными. Итак, когда вы находитесь в Риме или, скорее, в России…

Опыт banya свойственен сильному потоотделению и детоксикации, поэтому не стоит недооценивать, насколько вы потеете.Если вы чувствуете головокружение и головокружение, сделайте перерыв. Обычно есть хорошо оборудованные раздевалки, где можно восстановить силы и отдохнуть от жары. Некоторые банья будут иметь небольшие бассейны, так что вы можете окунуться в бодрящий шок ледяной воды. Важно не переусердствовать не только для вашего здоровья, но и потому, что одно из последних ваших желаний — потерять сознание и быть вынесенным кучкой голых незнакомцев. Так что будьте осторожны.

Это может быть один из немногих случаев, когда избивать кого-то можно.На самом деле, это так нормально, вам, вероятно, следует сказать «спасибо» после этого и предложить отплатить за услугу. Мягкая плетка пучком березовых веток, или веник , кажется, хороша для кожи. Говорят, что эти веники успокаивают, расслабляют и могут помочь исправить проблемную кожу. Иногда добавляют листья дуба или эвкалипта — видимо, аромат дуба помогает регулировать температуру крови в парилке.

Если вы видите, что русский берет веник или полотенце в сауне, а другие местные жители уходят, сделайте то же самое.Вероятно, они готовятся помочь «успокоить» пар, а это значит, что они готовят условия для максимальной детоксикации. Сначала они добавляют на камни больше воды. Затем они скоро будут вертеть веточки или полотенце вокруг головы, чтобы повысить влажность и температуру. Это идеальный климат для плетения venik , так как он способствует потоотделению и помогает листьям выделять масло.

Может показаться естественным сделать глоток холодной освежающей воды, пытаясь выдержать почти невыносимую жару, но не делайте этого.И уж точно не пейте пиво. Эта обезвоживающая жидкость только увеличивает риск головокружения. Вместо этого пейте чай. Судя по всему, чай останавливает падение внутренней температуры тела из-за своего тепла. Он также содержит антиоксиданты, которые не только полезны для кожи, но и имеют множество преимуществ для здоровья.

Чай | © CongerDesign / Pixabay

Они могут выглядеть немного глупо, но функциональность не всегда должна быть гламурной. Он не только защищает волосы от высыхания, но и регулирует температуру головы.Наши мозги нагреваются быстрее, чем наши тела, и хотя мы хотим поднять внутреннюю температуру, мы не хотим, чтобы наш мозг плавился. Эти войлочные шлемы из желудей защищают вашу голову от сильной жары и сильного холода и снижают риск перегрева. И это явно важнее, чем выглядеть стильно.

Зачем спешить? Посещение бани невероятно расслабляет в виде массажа глубоких тканей, так что не торопитесь и наслаждайтесь. Русские тоже это знают, поэтому большинство саун, которые вы посещаете, будут хорошо оборудованы.Раздевалки в большинстве из них, в том числе историческая баня Сандуны в Москве, больше похожи на комнаты отдыха, где в перерывах между сеансами можно заказать чай и закуски. Ко многим более крупным баньям будет прикреплен ресторан. Не рекомендуется начинать с полного желудка, но после того, как вы закончите с баней, еда станет отличным способом завершить процесс.

Не волнуйтесь, если вы новичок в отеле banya . Все дело в том, чтобы попробовать.У местных жителей есть эта многовековая традиция, доведенная до изобразительного искусства, и они четко знают, что им делать, и нет ничего постыдного в том, чтобы быть новичком. У них не будет проблем с ведением неуклюжего новичка через веревки, и они сообщат вам, когда и если вы ошиблись. Однако если вы не знаете, что делать дальше, и не можете найти кого-нибудь, чтобы спросить, просто следуйте за стадом, так как баня в России стары как время.

Русская баня, лучшие русские бани

Издавна баня или баня, как их называют в России, считались местом не только для тела, но и для очищения души.Люди думали, что баня помогает убивать злых духов, потому что объединяет в себе все четыре стихии — огонь, воду, воздух и землю. Бытует мнение, что русская баня — самая древняя в мире. Он упоминается в старинных рукописях 11 века. Славянские народы, которые были язычниками, верили в силу воды и огня. Но нельзя сказать, что банные традиции зародились в России. Существует поверье, что традиции бани пришли в Россию от финно-угорских народов. В это можно поверить, ведь знаменитая финская сауна считается настоящим лекарством.

Традиционно русскую баню делали из дерева, желательно из хвойных пород. Обычно в нем было две комнаты, одна из которых была чем-то вроде гардеробной, а другая, как известно, была парной с полками и духовкой. Баню сжигали по субботам, это был своеобразный «банный день». Всегда было два типа изготовления бани — «по-черному» и «по-белому». Первый был о духовке, которая была построена прямо в парилке, и весь пар и дым наполняли комнату, а затем выходили через открытую дверь.В печи были поленья и камни. Люди поливали камни водой и даже пили традиционный русский квас, чтобы было больше пара. Баня «по-белому» — баня, в которой дым идет прямо на улицу.

При посещении традиционной русской бани действуют некоторые правила. Температура должна быть не ниже семидесяти или даже восьмидесяти градусов по Цельсию. При этом влажность должна быть от пятидесяти до семидесяти процентов. Во-первых, нужно дать телу прогреться. Итак, начинать следует с самой нижней полки, где пара не так много.Затем, по прошествии некоторого времени, следует подняться вверх, где наверху больше пара. Когда тело правильно разогрето, самое время начать пользоваться веником. Обычно его делают из березовых скамеек (а также из дуба, липы, ольхи, абиса), и его тоже нужно осторожно нагревать. Принимающим баню следует сильно хлестать друг друга веником, а после выходить на улицу, прыгать в сугроб или в прорубь для закаливания организма.

Конечно, в наше время, если вы хотите пойти в традиционную русскую баню, лучше ехать в сельскую Россию.Но, несмотря на то, что лучшей бани, чем в российской провинции, нет, если вы поедете в Москву или Санкт-Петербург, вы сможете посетить известные места, которые имеют довольно долгую историю и считаются обязательными для посещения.

Если говорить о Москве, непременно стоит посетить Сандуны — главные паровые бани города с более чем двухсотлетней историей. Они были созданы в 1808 году, расположены на углу Неглинной улицы и Сандуновского переулка. Само здание является памятником архитектуры, поэтому некоторые часто говорят, что оно похоже на музей.Если вы хотите отправиться в не столь классическое место, то попробуйте Селезневские бани, известные с середины XIX века, или Краснопреснские бани, которые считаются главным конкурентом Сандунов. Диапазон цен на известные места практически одинаковый — от 1200-1500 рублей до более 2000 рублей за два часа. Но всегда есть альтернативы подешевле — например, Воронцовские бани на Таганке в историческом центре Москвы, Варшавские бани, Астраханские, Калитниковские или Лефортовские.

Находясь в Санкт-Петербурге, посетите Ямские бани — они известны как одно из любимых мест великого русского писателя Достоевского и советского лидера Владимира Ленина. Находятся они на улице Достоевского, а цена за услугу составляет примерно от 300 рублей до более тысячи рублей. В любом случае, такая услуга в Санкт-Петербурге намного дешевле, чем в Москве, так что вы можете попробовать и другой хороший вариант. Например, вы можете посетить Мытнинские бани на Мытнинской улице (это главный конкурент Ямских бани, они более дорогие и считаются первыми общедоступными банями в Санкт-Петербурге.-Петербург), Воронежские, Усачевские, Круглые, Таллинские.

Но всегда нужно помнить, что, отправляясь в русскую баню или баню, не стоит там задерживаться из-за довольно сильного воздействия пара на организм человека. Гораздо лучше посещать его время от времени, чтобы, конечно же, насладиться очищением сердца, души и тела.

Все вышеперечисленные бани также имеют отдельные кабинки, поэтому у вас всегда есть выбор: ощутить атмосферу общественной русской бани или отдохнуть в комфортабельных приватных банях.

Если вы не готовы испытать русскую баню самостоятельно, но интересуетесь ее историей и традициями, вы можете присоединиться к экскурсии в Сандуновские бани в Москве. Обычно экскурсии проходят по вторникам вечером.

Значение русской «бани»

Даже после смерти банья объединяла людей, а скорбящие собирались в бане после похорон, чтобы их близким было достаточно тепла для их путешествия в загробную жизнь. Хотя сегодня этим традициям не так много следуют, многие россияне продолжают регулярно собираться в бане для этого чувства общности; просто быть вместе, праздновать и оплакивать.

Хотя банья существует уже много веков, их польза для здоровья стала предметом внимания только к концу 18 века. «Один из медицинских консультантов Екатерины Великой заявил, что посещение бани более полезно, чем посещение врача, и даже сказал, что ритуал может заменить лекарство в двух третях случаев», — сказал Поллок. Врачи имперской эпохи стали экспертами империи, когда дело дошло до таких вопросов, и они начали проводить исследования, изучающие баню и ее пользу для здоровья.

В статье Константина Кашина и Итана Поллока «Общественное здравоохранение и купание в России поздней империи: статистический подход» они пишут: «Ко второй половине XIX века десятки медицинских исследователей попытались дать научную поддержку утверждениям о важности баня для здоровья и гигиены. В книгах и статьях… сообщалось об использовании баньясина для лечения полного спектра заболеваний. Хронические мышечные боли, дизентерия, геморрой, грипп, эмфизема, ожирение, ревматизм, чесотка, золотуха, сифилис, тиф и брюшной тиф — вот лишь некоторые из болезней, которые, по мнению врачей, можно вылечить или предотвратить, посетив баню.

На практике, однако, многим исследованиям той эпохи не хватало строгости, и невозможно окончательно утверждать, что банья может успешно лечить такие заболевания. Фактически, некоторые общинные баньи в имперскую эпоху и впоследствии часто были грязными, переполненными и плохо вентилируемыми, что, вероятно, приводило к распространению болезней. Тем не менее, нельзя отрицать положительные последствия посещения баньяка для психического здоровья, и многие исследования во всем мире показывают, что здоровый дух и здоровое тело идут рука об руку.

Русская баня. Русская баня — секреты и особенности традиционной парилки

Русская баня — это слова, которые звучат при упоминании русских традиций.

В средствах массовой информации и в Интернете много говорится о ванне, ее структуре, функциях и преимуществах, но никто не смог сформулировать точное определение того, что это такое и для чего.

Наша оригинальная баня — явление национального значения, так как это одновременно и сооружение для проведения гигиенических процедур, и историческая традиция, и лекарство от большинства болезней.

А все дело в том, что русскую баню нужно рассматривать с нескольких точек зрения: для чего она предназначалась в XVIII-XIX веках и с позиции современного человека … Мы расскажем о назначении бани. ванна, ее устройство и многое другое в этой публикации.

Несколько слов из истории этого явления

Баня в жизни русского человека того времени выполняла сразу несколько функций: в ней мылись и грелись, принимая банные процедуры, человек поправлялся.Кроме того, баня играла социальную роль в жизни человека. В ней общались, навещали ее с друзьями, был как бы ритуал совместного очищения не только тела, но и души.

Бани того времени, как и дома, топились в черном цвете, то есть дымохода в них не было.

Огонь раскалил куполообразный очаг из плоских гладких камней, и дым выходил через отверстие в потолке или стене. Горячие камни обогревали комнату и использовались для нагрева воды.Его просто бросили в ванну или бочку с водой. Даже царица Екатерина II Великая любила греть ноги, окунув их в горячую воду и поставив на раскаленный камень.

Из-за того, что ванны отапливались «в черный цвет», распространяющийся по комнате дым действовал как дезинфицирующее средство, что защищало людей от многочисленных эпидемий. Несмотря на это, правильно построенная русская баня всегда была чистой, и даже во время топления в ней можно было находиться.

Для поддержания температуры горячие камни поливали водой и настоями лечебных трав, благодаря чему создавался так называемый «легкий пар».Преимущество его было в том, что человек медленно разогревался, а затем, вслед за устремляющимся вверх паром, поднимался на верхние полки.

Вдыхание «легкого пара» с лечебными травами создавало эффект ингаляции, а массаж веником, как сказал В. Гиляровский в своей работе «Москва и москвичи» … разогнал кровь и снял недуг.

Знатные люди тоже посещали баню, только ее чаще всего топили в белом. Единственное отличие заключалось в том, что печь в таких банях, как правило, была кирпичной и имела дымоход.

Но специалисты утверждают, что ни кирпич, ни какой-либо другой материал, кроме камня, нагретого огнем, не способны создать правильный микроклимат и тот самый «легкий пар», которым так славится русская баня.

Важно! «Легкий пар» — это температура воздуха в помещении от 55С ° -70С ° и влажность 40-60%. Все, что не укладывается в рамки такого микроклимата, называется «тяжелым паром».

Устройство парилки Classic

Баня два столетия назад и современная парилка делались примерно одинаково.Единственное различие между ними — это отделочные материалы и наличие дымохода в современной парилке, так как сейчас не так много любителей топить баню «черным».

Строительство бани начинается с тщательного выбора места. Классическая русская баня — это небольшая избушка на берегу озера или реки, сделанная из хвойных бревен. Он состоит из двух комнат: гардеробной и самой парилки, в которой также находились и.

В гардеробной устанавливаются скамейка и вешалка для одежды, так как гардеробная выполняет роль гардеробной и комнаты отдыха.

Гардеробная отделена от парилки деревянной перегородкой с плотно подогнанной дверью. Около печи обычно ставят небольшое окошко, которое служит не только источником света, но и вентиляционным отверстием. Третью часть парилки классической русской бани занимает дровяная печь, возле которой ставится кадка с запасом воды. В парилке обязательны полочки, на которых собственно и происходит процесс принятия банных процедур.

Современные ванны сильно отличаются от своих предшественников, но главным образом наличием некоторых «излишеств», например:

• , который в современной ванне играет роль водоема.
• Техническое помещение, которое часто делается при строительстве для хранения запаса дров, оборудования, метел и т. Д.
• , душевых и других элементов «барской жизни».

Сауна — современный вариант русской парилки?

К сожалению, во второй половине 20 века слова русская баня стали восприниматься многими как синонимы. Дело в том, что в 60-х годах прошлого века в Финляндии был создан проект коммерческой сауны, которая была компактной и электрической.

Простота установки и небольшие габариты электропечи сделали ее мега-популярной. Кстати, такие сауны можно было установить не только в частных домах, но и в других.

Такие суховоздушные сауны стали устанавливать владельцы гостиниц и…. идти на экспорт! Хотя сами финны считают электрические сауны продуктом для бедных. И конечно, никакого отношения к русской бане они не имеют. И все дело в этом.

Изначально не умели изолировать электронагревательные элементы, поэтому обливание их водой могло привести к довольно заметному поражению электрическим током.Но поскольку производителям электрических печей для сауны пришлось искать новые рынки сбыта своей продукции, была придумана легенда о живительной силе сухого пара, который нельзя назвать паром.

Поэтому поливать камни водой в новомодных саунах второй половины прошлого века было категорически запрещено. А если нет пара, то что это за русская баня?

Баня, в которой температура воздуха достигает 120С °, а влажность не более 10%, не ассоциируется с «легким паром», которым так славится наша родная парилка.Если в такую ​​жару брызнуть водой на камни, получится густой жгучий туман, обжигающий руки, кожу и легкие.

Но раньше финская и русская парные были сестрами-близнецами, которые развивались в параллельном направлении и были похожи друг на друга, как две капли воды.

Как обогреть классическую русскую парилку

Как мы писали ранее, есть два варианта обогрева парилки:

• В белом цвете. Дровяная печь имеет дымоход, поэтому сажа и дым не попадают в парилку.Печь отапливает комнату и воду для купания.
• … В парилке горит дровяная печь. После того, как печь разгорелась, дымоход закрывают, а двери в парилке наоборот приоткрывают. В процессе нагрева бани никого не должно быть в парилке. После того, как камни покраснеют, ждут, пока огонь полностью не потухнет, снимают тепло с печи, открывают двери и окна для проветривания. При этом скамейки и полки промываются от осевшей сажи.

Полив водой горячие камни, получается такой же «легкий пар». Находясь в ванне в таком микроклимате, тело медленно прогревается, с потом выходят вредные вещества, кожа начинает «дышать», усиливается кровообращение и оксигенация организма. Процесс долгий, не менее 4-5 часов.

Сегодня моющих средств очень много, а раньше волосы и тело мыли раствором щелочи, который варили из древесной золы. Мочалки изготавливались из коры липы.

Все это создавало оздоровительный эффект и именно тот дух русской бани, который так ценится любителями и профессионалами купального искусства во всем мире.

А если вы хотите ощутить эту непередаваемую атмосферу, этот удивительный эффект после принятия банных процедур, то прислушайтесь к советам «бывалых» и постройте настоящую русскую баню у себя на даче или на дачном участке. Кстати, в России, особенно в ее северной части, строительство дома всегда начиналось со строительства бани.

Настоящая Русская баня на березовой дрове — это главная составляющая нашей великолепной усадьбы. На протяжении веков бань в русском народе считались достоянием культуры, а не предметом хозяйства. Разнообразие типов ванн с набором дополнительных услуг дает невероятную свободу выбора, которую можно ограничить, пожалуй, собственной фантазией.

Ценителей тепла, веников и легкого пара приглашает банный комплекс Гостеева.За роскошными деревянными срубами скрывается настоящая русская баня на дереве … Двухэтажные башни оснащены необходимыми принадлежностями для легкого парения и релаксации. Парные на березовой древесине порадуют разнообразием веников: можжевеловых, березовых, дубовых, эвкалиптовых. Приятный интерьер каждой бани нашего комплекса удивит и порадует гостей.

Русские бани на дровах банного комплекса «Гостиев»

Банный комплекс предлагает своим покупателям большой выбор деревянных срубов.При аренде банного двора доступны разные условия отдыха по дизайну интерьера и стоимости, отвечающие потребностям клиентов. Каждый комплекс оборудован уютными парными.

Баня «Березовая». Традиционная русская баня на дровах

Сауна «Березовая» на 6 человек выполнена в традиционном стиле.

Двухэтажный бревенчатый дом включает в себя: белую баню на березе, душевые, гостиную, комнату отдыха, спальню.

На выходе из парилки вы найдете непременные атрибуты бани — ванны для наливания холодной воды. Любители окунуться в ледяную ванну после сильной парилки ощутят каждую клеточку своего тела. Приятное покалывание подарит ощущение чистоты и спокойствия.

После парилки Вы можете насладиться спокойствием атмосферы и свежим воздухом в уютной беседке.

Баня «Таежная».Русская баня на дровах с ароматом таежи

Баня «Тайга» на 6 человек — это тонкий аромат таежных лесов, хрустящие дрова, уютная обстановка, которая позволит расслабиться, отдохнуть, провести время с пользой для здоровья. Приятная компания друзей поднимет вам настроение.

Зеленый чай с мятными тонами нормализует водный баланс организма. Двухэтажный бревенчатый дом включает в себя: баню, душевые, гостиную, комнату отдыха, спальню.

Наш заботливый персонал предложит Вам травяной чай и меню ресторана с большим выбором блюд, приготовленных на углях.

Русская баня «Евразия» — это главная дорога в мир красоты и здоровья!

Погрузитесь в атмосферу полного расслабления. Двухэтажный бревенчатый дом включает в себя: парилка на березе , хамам, бассейн, купель, гостиную, комнату отдыха, спальню, бильярд.

Паровая баня снимет усталость и поможет максимально расслабиться. Каменка-печь согреет и накормит уставших от повседневных забот.

Русская баня всегда строится у воды. В бревенчатом доме «Евразия» это тоже предусмотрено — в коттедже оборудован закрытый бассейн для охлаждения нагретого тела.

Мы можем удивить гостей разнообразием и предложить жемчужину Востока — хамам. Турецкая баня поможет максимально расслабиться в уютной обстановке и улучшить самочувствие. Под воздействием температуры и влажности укрепляются сердечно-сосудистая система, капиллярная сеть, расслабляются мышцы, открываются поры, очищается организм.

Турецкий хамам поможет вам насладиться восточным шиком и изысканностью. Приятные ощущения расслабления и умиротворения. Бассейн поможет вам остыть после горячего купания. Хорошо попарившись, можно поиграть в бильярд, отвлекаясь от злободневных повседневных мыслей и забот.

После горячей ванны и водных процедур гости найдут уютные комнаты отдыха. Русская атмосфера: посиделки у самовара, чарующие беседы, бильярд. Расслабляйтесь и наслаждайтесь жизнью. Собираясь с друзьями, можно весело провести время и обсудить интересующие вопросы.Идеальный отдых для большой шумной компании.

Баня «Никифор» — русская баня на дровах

«Никифор» — это ритуал очищения тела и духа с помощью пара и лекарственных трав. Высокая температура и влажность снимут стресс и усталость, выведут из организма шлаки. Двухэтажный бревенчатый дом включает в себя: баню на дровах, , душевые, гостиную, 2 спальни.

«Белая» баня в русских традициях позволит получить истинное душевное наслаждение.

Просторная гостиная защитит вас от повседневной суеты и погрузит в атмосферу максимального расслабления. Спокойная обстановка позволит вам наслаждаться каждой минутой пребывания в комплексе.

После приготовления на пару гостям предлагается окунуться в отвар из луговых трав или молока, пиво и даже шампанское. Невероятные ощущения отвлекут от повседневной жизни и помогут получить расслабление и удовольствие.

Особенности русской бани в банном комплексе «Гостиев»

Испокон веков Русская баня славилась великой лечебной силой, исцеляла болезни и недуги.Снять груз повседневных забот, расслабиться и зарядиться бодростью к следующей рабочей неделе — поможет русская баня усадьбы Гостиевых. Паровая баня, пропитанная волшебными ароматами луговых трав и ароматного меда, наполнит душу умиротворением. Чудотворный массаж веником, выполненный по старинной методике наших прадедов, в умелых руках банщиков подарит чудо и умиротворение. После ванны тело приобретет легкость, мысли — чистоту, тело — здоровье, а душа — спокойствие.

Уютный двор с высоким забором, чтобы посторонние глаза не беспокоили гостей.

Усадьба порадует и любителей современного отдыха, и приверженцев обычаев — купель, наполненная теплой водой, лечебным отваром или даже шампанским.

Объем оказываемых услуг

Мы постарались воссоздать банные процедуры с максимальной точностью, чтобы доставить клеткам вашего тела невероятное удовольствие, здоровье и красоту.

Издавна он славился безграничной целебной силой. Омывание тела было ритуалом духовного очищения. Благодаря березовой бане на дровах с легким паром и березовым веником Древняя Русь славилась своими сильными богатырями и красными девицами. Сильная жара помогала славянам быть сильными духом и телом, полными здоровья.

Деревянные срубы комплекса порадуют гостей приятным внешним видом. Настоящая русская парная подарит массу положительных впечатлений, поможет отвлечься от проблем и расслабиться. Баня на березовой древесине лечит тело и душевное состояние.

Уютная атмосфера комплекса поможет расслабиться и расслабиться, получить удовольствие от процесса. Профессиональный банщик подберет для вас подходящую веник, сделает массаж тела, рассказав историю Русская баня и традиции вейпинга. В процессе запаривания веником вы получите незабываемые эмоции и удовольствие. Не упустите возможность воспользоваться услугами банщика, чтобы больше узнать о парном искусстве.

Ароматерапия поможет усилить благотворное действие березовой древесины и закрепить профилактический оздоровительный эффект парилки. Выбрав желаемый аромат, вы сможете успокоить нервную систему, предотвратить простуду, укрепить иммунитет, расслабить мышцы и укрепить сосуды.

Банный комплекс «Гостеев» — прекрасное место для проведения торжеств, неформальных деловых встреч, выходных. Баня Усадьба поможет организовать любой праздник. Приходите в баню на дровах и получите массу положительных впечатлений! Наш ресторан порадует гостей разнообразным меню.Наши повара удивят вас традиционной русской, кавказской, еврейской кухней. Разнообразие закусок, салатов, горячих блюд и блюд на гриле приятно порадует и доставит удовольствие гостям.

В комплексе есть охраняемая стоянка для автомобилей. Гарантируем безопасность наших клиентов.

Баня всегда была центром душевного отдыха и душевного веселья. Возрождая добрые традиции, мы создаем условия для отличного отдыха, оказывая нашим клиентам качественный сервис.Роскошные интерьеры гостевых комплексов способствуют приятному отдыху, веселью и непринужденному общению дружной компанией. С нами вы отдохнете душой и телом, восстановите силы и обретете гармонию с окружающим миром. Гарантируем полное расслабление и массу приятных ощущений. Вы сможете зарядиться позитивной энергией для предстоящих событий и занятий.

Ждем вас!

Ванны есть почти у всех народов. Это и турецкий хамам, и римские бани, и финская сауна, и японское офуро, но ни один из них не вызывает столько добрых ощущений, как наша русская баня.Настоящая русская баня — это не только отдых для души и тела, но и возможность поправить здоровье.

Однако, чтобы получить от банных процедур максимальное удовольствие и пользу, следует знать обо всех их нюансах, и мы поговорим об этом в этой статье.

Общие сведения о русской парилке

На сегодняшний день достоверной информации о том, когда бани появились в России, нет. Первые упоминания о парной относятся к XI веку, и с тех пор традиции банных процедур прочно вошли в русскую культуру.

Русские бани помогают повысить иммунитет и излечить целый перечень недугов, закаляя организм. Кроме того, парная оказывает успокаивающее действие на нервную систему, снимая напряжение, стресс, усталость ..

Традиционно такие постройки возводили из бревен. И сейчас владельцы дач и частных домов часто отдают предпочтение деревянным постройкам, поскольку древесина не только хорошо сохраняет тепло, но и создает неповторимый колорит сауны. Основным конкурентом бревна на сегодняшний день является брус, поскольку его форма значительно упрощает процесс строительства.

Также часто встречаются кирпичные постройки, а также бани из шлакоблоков и пеноблоков, которые строят с целью удешевления работ.

Сегодня у русской бани есть два варианта топки:

1. Черный, что устарело и довольно неудобно.

Так наши предки топили парилки. При этом все пары и дым оставались в помещении, поэтому непосредственно перед входом посетителей парилку проветривали.

1. Со временем баню на Руси стали оснащать дымоходом, и этот вид топки получил название «по-белому», так как весь дым и испарения выводились из помещения через дымоход. Этот тип договоренностей сохранился до наших дней с небольшими изменениями или без них.

Чтобы понять, что такое русская парилка, следует узнать о ее основных помещениях, каждое из которых выполняет определенные функции.

Гардеробная для комфорта и уюта

Гардеробная — это первое помещение, в котором находится посетитель бани.Именно здесь у входа формируется первое впечатление о парилке. В современных ее чаще всего совмещают с комнатой отдыха, поэтому комфорт в бане напрямую зависит от ее обустройства.

В старых деревенских постройках раздевалки были очень тесными. В них поместятся максимум три человека, и то с большим трудом. Их убранство тоже оставляло желать лучшего: скамейка, вешалки, кочерга, место для хранения дров. Потолки были низкими, и такое помещение не внушало никакого комфорта.

Дело в том, что раньше бане вкладывалось несколько иное значение, ведь ее основным назначением было стирка одежды и мытье тела. Однако с тех пор, как в городских квартирах появились удобства в виде бань, назначение бани несколько изменилось. Сейчас мытье отошло на второй план, а главные свойства парилки — оздоровление тела и расслабление.

В связи с этим к гардеробным стали выдвигаться более жесткие требования:

1. Если есть гардеробная, то ее размеры следует рассчитывать так: 2-3 м2 на каждого посетителя.
2. В идеале, помимо шкафа и места для хранения дров, должен быть достаточно большой стол со скамейками или стульями. Обычно чай здесь держат в перерывах между посещениями парилки. И это очень важно, потому что с потом из организма выводится большое количество жидкости, которая должна восполняться.

Совет!
Выбирайте для ванных комнат деревянную мебель, так как любая обивка не выдержит постоянной влажности, которая присутствует в гардеробной.

1. Так же удобнее будет загружать дрова в печь из раздевалки, так как здесь есть место для хранения топлива.

1. Современные залы ожидания эстетичнее. В банях из кирпича их обшивают вагонкой.

Главное помещение русской парилки

Помимо гардеробной, в баню входят следующие помещения:

1. Парилка. Как правило, отличается простым расположением.Здесь установлена ​​каменка-печь, градусник, благоустроенные полки.

Совет!
Желательно установить в парилке часы, чтобы знать, сколько времени длится процедуры.
Это особенно важно для новичков, потому что к теплу сауны нужно привыкать постепенно, начиная с нескольких минут.

1. Постирочная или постирочная. Здесь человек принимает контрастный душ после парилки. В древности функцию этого помещения выполнял природный водоем, рядом с которым была построена баня.Но со временем люди стали возводить такие сооружения у себя во дворах, и далеко не у всех был доступ к озеру или реке.
   Традиционно в таком помещении устанавливалась деревянная бочка с водой. Также у одной из стен на высоте выше человеческого роста висело ведро с веревкой. Натянув веревку, мужчина опрокинул ведро с холодной водой. Сегодня этот тип душа оснащается автоматической системой наполнения ведер.

Часто в современных моечных комнатах вместо бочки устанавливают небольшой бассейн.Деревянную бочку также можно заменить пластиковой или металлической тарой.

Совет!
Если вы планируете пользоваться банной постройкой круглый год, то желательно предусмотреть здесь санузел.

Баня и прогресс

Давайте посмотрим, какие традиции русской бани были переосмыслены в связи с развитием прогресса:

1. Вместо каменных печей все чаще устанавливают покупные железные печи, что намного практичнее.При этом цена современных металлических печей намного ниже, чем у традиционных печей. Они быстрее нагреваются и быстрее отдают тепло.
2. Появление душевых кабин в раковинах постепенно заменяет бочки с водой. Здесь гораздо удобнее принимать контрастный душ. Однако наличие душевой кабины подразумевает наличие водопровода и септика.
3. В санузле на пол часто кладут керамическую плитку. Оборудованный системой теплых полов, он не создает дискомфорта для ног.
4. Автоматическое наполнение ванн водой, как уже было сказано выше.

Как правильно готовить

Всем известно о лечебном действии русской бани на организм. Но это отмечается только при правильном подходе. Несоблюдение некоторых правил может привести к серьезным повреждениям вашего организма.

От ошибок, а соответственно и от неприятных моментов зависания избавит следующая инструкция:

1. Распарьте метлу перед тем, как пойти в парилку.
2. Пока метла лежит в горячей воде, можно сделать первое посещение парилки.

Совет!
Перед посещением парилки желательно принять теплый душ в течение 2-3 минут.
А голову мочить нельзя!

1. Перед входом в парилку наденьте на голову специальную фетровую шляпу.
2. Начинайте процедуры с нижних полочек, для которых характерна более низкая температура. Оптимальная температура для старта — 60 градусов.
3. Поднимитесь повыше, немного лежа на верхней полке. В этом случае желательно, чтобы ноги были немного выше головы. Такое положение тела облегчает работу сердца.
4. После того, как вы вспотеете, вам следует отправиться в комнату отдыха.
5. Второй проход выполняется метлой.

Главная особенность русской бани — высокая температура парилки. Для повышения температуры необходимо обрызгать нагретые камни небольшим количеством воды.От камней выйдет мощная струя горячего воздуха, который наполнит ванну сухим паром.

1. Лучше париться веником в паре. Тот, кто парится в бане, лягте животом на полку и расслабьтесь. Купальщица сначала слабыми ударами веника хлестает дымящуюся, постепенно усиливая удары.
2. По окончании разминки тело можно растереть веником. В среднем эта процедура длится не более 10 минут.
3. После парилки идем в умывальную, где принимаем контрастный душ.
4. Затем отправляем в туалет и, выпив чая или минеральной воды, снова направляемся в парилку. Обычно этот цикл повторяется 3–4 раза.

Совет!
Если в бане нет самовара или чайника, то чай нужно брать с собой в термосе, чтобы он был горячим.

Заключение

Все секреты русской бани невозможно рассказать в одной статье, но вы должны были иметь общее представление о том, что такое русская баня.Как видите, не только постройка здания своими руками, но и правильное принятие банных процедур — это целая наука. А еще больше полезных видеороликов приготовили для вас в этой статье!

С давних времен баня на Руси ценилась гораздо больше, чем просто место для очищения организма. Это был настоящий ритуал, связанный с полным освобождением человека от всего лишнего физически и духовно. Во многом благодаря сауне на дровах с ароматным березовым веником Древняя Русь славилась своими героями и красными девицами.Баня помогла славянам быть сильными и здоровыми, защитила от многих болезней, взбодрила дух и тело.

Москва приглашает в комплексы усадьбы Банная ценителей легкого пара, отличных веников и прекрасного отдыха, который дарит жаркая русская баня. Здесь царит атмосфера нетронутой цивилизацией деревни, где бережно хранятся древние обычаи, в которых заложена мудрость наших предков. В каждом комплексе вас встретит настоящая русская баня на дровах.В шикарных двухэтажных домах в старинном стиле есть все для приятного отдыха и отличного вейпинга. В Усадьбе каждый бревенчатый дом уникален, имеет свою индивидуальность и характер. Переступив порог Усадьбы, вы можете оказаться на боярском застолье или на царской охоте: «Гусар» или «Купец», «Утиная охота» или «Охотник», «Хохлома» или «Гжель» — любые из них. рада распахнуть свои двери, чтобы порадовать гостей настоящей парилкой на березовых дровах, отличными березовыми, можжевеловыми и дубовыми вениками, потрясающим интерьером и домашним уютом.

Испокон веков ванна была величайшей лечебной силой, способной излечивать недуги больных и возвращать силы здоровым. Наша русская баня на дровах в Москве от Усадьбы — это то, что Вам нужно, чтобы сбросить с себя груз повседневных забот. Горячая парилка, наполненная волшебным ароматом душистых трав, ржаного хлеба и лугового меда, и хороший веник в умелых руках банщика — все это может творить чудо на земле. Наши банщики, как и их прадеды, владеют старинными техниками банного массажа, которые вы также можете оценить в Усадьбе.А после ванны у вас как бы руками снимется усталость, уйдет хандра и грусть, тело приобретет легкость, а мысли — чистоту.

В Усадьбе все продумано до мелочей: настоящая старинная русская баня на дровах всегда стояла на берегу реки или озера. Так, после горячей парилки в каждом бревенчатом доме есть свой открытый бассейн, чтобы нагретое веником тело можно было окунуть в прохладную воду. Двор с бассейном скрыт от посторонних глаз высоким забором, чтобы никто не мешал совершению таинства очищения и не мог прервать ваш отдых.А в некоторых саунах бассейны устроены таким образом, что окунуться в освежающую воду можно прямо в парилке, а проплыв несколько метров, можно оказаться во дворе. Для любителей современных технологий в Усадьбе есть просторное джакузи, а для тех, кто хочет приобщиться к старинным ритуалам, специально приготовят настоящую сказочную бочку, наполнив ее отваром лечебных трав, молоком, вином или даже шампанским!

После водных процедур Усадьба Банная приглашает гостей в уютные холлы посидеть у настоящего самовара, растянувшись в кресле у камина, где мирно потрескивают дрова, поиграть в бильярд или настольный футбол.Усадьба — отличное место для организации любого праздника, проведения деловых переговоров в неформальной обстановке и просто хорошего выходного дня, заботясь о себе. Здесь можно организовать празднование любого торжества в национальном стиле. Приходите и отлично проведите время в настоящей бане на дровах!

Принятие ванны — это не просто приятная процедура, это возможность расслабиться и расслабиться. Русская баня издавна славится своими лечебными и омолаживающими свойствами. Настоящая баня на дровах в подмосковном банном комплексе «Барин» позволит вам избавиться от накопившегося стресса и усталости, очистить тело и душу, получить положительные эмоции и зарядиться энергией.Работаем круглый год. Березовая баня расположена в уютном двухэтажном доме с бассейном с теплой водой. К услугам гостей березовые, дубовые и можжевеловые веники, эко-парение (с травами и эфирными маслами) и, конечно же, искусство профессиональных банщиков.

Русская баня на дровах очищает организм, активизирует обмен веществ и выводит токсины — после сауны вы чувствуете себя отдохнувшим, бодрым и полным энергии. Созданные в сауне на дровах условия — пар и перепады температуры — способствуют восстановлению сосудов, укрепляют сердечную мышцу, выводят лишнюю влагу и токсины, нормализуют водно-солевой баланс.Рекомендуем регулярно посещать баню или сауну с бассейном тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние кожи, восстановить дыхательную систему, побороть хронические заболевания ЛОР-органов. Русская баня — отличный косметолог: хорошая парилка с березовым веником очищает кожу, избавляет от прыщей и угрей, делает кожу бархатистой и здоровой. И, конечно же, распаривание — лучший друг женщины в борьбе с целлюлитом.

Сауна и русская баня в банном комплексе «Барин» оборудованы таким образом, чтобы полностью воссоздать классические условия, в которых парились наши предки.Отапливаем баню натуральными дровами — в отличие от многих других недорогих современных бань Подмосковья, где установлены искусственные обогреватели. Благодаря использованию березовых дров в нашей сауне создается уникальный мелкодисперсный пар. Городские бани, сауны, которых много в Щелкове, Фрязино, Черноголовке, Балашихе, Ивантеевке, Королеве, Мытищах, Красноармейске и других городах Подмосковья, не могут похвастаться подобным. В городах чаще всего не удается установить специальную дровяную печь.В «Барине», расположенном в уютном уголке Подмосковья, вдали от шумных городов, есть такая возможность. Наша баня-сауна с бассейном всегда ждет своих гостей!

.