Как отучиться кусать щеки и губы: Почему вы кусаете губы и как избавиться от этой опасной привычки — Учебный центр — Курсы в Уфе, Обучение, Повышение квалификации

Содержание

Грызу щеки изнутри — @дневники: асоциальная сеть

понедельник, 20 марта 2017

Моей проблеме уже лет 20 — я постоянно раскусываю слизистую губ и щек. Делаю это в основном неосознанно, так что просто «взять и перестать» я не могу, в основном я понимаю, что произошло, когда есть уже оргомная рана. Дошло до того, что у меня уже даже кровь не идет, да и местами практически нет чувствительности, то есть я могу отгрызть у себя кусок мяса и не почувствовать.

Я знаю, что это от нервов, что чаще всего я это делаю на работе, говорила с психологом, но вот именно эту вещь она за серьезную проблему не посчитала. Найти однозначную причину не могу, кусаю щеки с раннего детства, врачи пугают раком кожи, я и сама всех подряд болезней боюсь, так что не надо нагнетать, я просто хочу перестать есть себя заживо.

Есть кто-нибудь, кто с такой проблемой справился?
Лучше бы уж ногти грызла, но нет

@темы: Здоровье: вопросы

← Предыдущая запись
Следующая запись →

Этот пост будет безвозвратно удален:

Вы уверены в том, что действительно хотите это сделать?

Да Нет

Как не грызть губы снаружи. Привычка кусать губы и щеки. Спокойствие, только спокойствие

Каждому третьему человеку, известна вечная проблема – кусать губы. Существует множество способов побороть вредную привычку грызть губы, и в этом деле нужен серьёзный подход. Данную ситуацию психологи оценивают как внутреннее расстройство, а это значит нужно ещё больше уделить этому внимание.

Осмыслите свои действия

Чтобы отучиться кусать губы и щеки, необходимо поймать себя за «преступлением» и понять, в каких случаях происходит действие, будь то за чтением увлекательной книги, или напряжённая работа, сидя за компьютером. Необходимо поверить в самого себя, в свою силу воли, ведь конечная цель, заслуживает усилий. Попробуйте некоторые методы борьбы, и результат, не заставит долго ждать.

Спокойствие, только спокойствие

Научите себя успокаивать. Большинство людей, именно в стрессовых ситуациях срываются, и начинают жадно поглощать свои губы. Этого делать не надо. Расслабьтесь, откиньтесь на спинку стула, а ещё лучше дивана, глубоко вдохните полной грудью воздуха, и сделайте выдох. Повторите эту процедуру несколько раз, одновременно вспоминая приятные моменты жизни, ведь позитивные мысли лечат абсолютно все.

Губы не должны быть сухими

Не допускайте сухости губ. Используйте гигиеническую помаду, которая подойдёт абсолютно для всех, но если и это не помогает – бабушкины рецепты будут в самый раз. Горчица – намажьте на губы и после неё уж точно пропадёт желание полакомиться губами.

Красноречивая речь

Если желание кусать губы не пропало, отличный метод – разговаривать. Пусть это будет диалог с коллегами, родными, знакомыми, так и если вы находитесь наедине с собой – встаньте перед зеркалом, вспомните стихи, а ещё лучше скороговорку.

Замените на конфеты

Ищите альтернативу, например, конфеты, арахис – отличный заменитель. Самое главное, сильно не увлекаться, если результат оказался положительным, нужно постепенно ограничивать себя в этих продуктах.

Проблема сильнее желания

Если ни один из методов не помог, следовательно вредная привычка находиться глубже, чем хотелось бы. Не нужно бояться специалистов, необходимо записаться на приём к квалифицированному врачу, будь то психолог или невролог, и совместными усилиями эта вредная привычка кусать губы внутри останется в прошлом.

Путь к успеху – твой путь

Каждый человек по-своему индивидуален, и это далеко не все способы. Главное желание бороться, найди свой рецепт лечения, одержи победу, поставь цель перед собой и следуй за ней, с высоко поднятой головой, главное, верь в себя, и ни в коем случае не сходи с пути.

VN:F

Почти каждый человек имеет хоть одну вредную привычку. Это может быть что угодно: ночное переедание, привычка теребить что-то в руках (синдром навязчивых движений), сидеть нога на ногу. Некоторые привычки приобретаются с детства, а некоторыми мы обрастаем в процессе жизни. Сегодня мы поговорим о привычке кусать губы. К этой вредной привычки люди склонны в любом возрасте. Почему она возникает, с чем связано ее появление? Наносит ли она вред нашему организму? Ну и стоит ли от нее избавляться? Пытаемся понять с

сайт

Что означает привычка кусать губы

Вредные привычки не появляются ниоткуда, все они имеют под собой основание. Чаще всего их корни уходят глубоко в детство и носят психологический характер. Так психологические привычки (грызть ногти, кусать губы, переспрашивать и т.д.) становятся частью нашей натуры и повседневного поведения. Чаще всего мы их не замечаем, пока они не начинают мешать нашему имиджу, здоровью, работе, общению с окружающими.

Что же означает привычка кусать губы? Она проявляется у людей, которые испытывают недостаток любви, внимания и нежности, особенно в детском возрасте. Также она выдает неуверенность в себе, стремление быть похожим на свой идеал. Это подсознательное желание обрести то, чего не хватает человеку в повседневной жизни.

Во взрослом возрасте она может возникать, если мы постоянно испытываем стресс на работе, слишком эмоционально реагируем на ситуации, нас «заедает» постоянное чувство тревоги и очень глубокий мыслительный процесс.

Какие последствия могут возникнуть, если Вы кусаете губы?

Кроме того, что Вы постоянно совершаете одно и то же навязчивое движение, чисто эстетически, привычка кусать губы выглядит крайне несимпатично.

Внешне покусанные губы выглядят не очень привлекательно. Верхняя часть кожи слущивается, губы часто трескаются и доставляют неприятные ощущения их владельцу. Они воспаляются, быстро реагируют на изменение температур, кислую, соленую и острую пищу. Создается впечатление сильно воспаленных и обветренных губ.

Так как кожа на губах очень нежная, не исключено появление мелких мимических морщинок вокруг. А это уже совсем неприятная история, особенно для женщин.

Даже в построении карьеры опрятный внешний вид и ухоженное лицо — уже часть успеха. Если Вас не мотивировала избиться от этой привычки забота о собственном здоровье, тогда уж точно, невозможность добиться своей цели из-за такой неприятности, заставит Вас задуматься и предпринять необходимые шаги.

Нужно ли избавляться от вредных привычек?

Возможно ли избавиться от этого негативного привыкания? Конечно, возможно, кроме того, делать это нужно и даже необходимо.

Как же избавиться от этой проблемы? Прежде всего, надо найти причину возникновения этого действия. Прислушайтесь к себе, понаблюдайте за собой внимательно, не исключено что, Вам самим удастся поймать те моменты, когда вы начинаете кусать губы и акцентировать свое внимание на этой ситуации.

Если получилось — старайтесь в эти моменты контролировать свое поведение, и принудительно останавливайте процесс. Если не получилось, можно обратиться к специалисту (психологу или психотерапевту), он поможет Вам определить, откуда «растут ноги» у этой привычки.

Постарайтесь мотивировать себя в борьбе с навязчивыми действиями, попробуйте такие методы:

Побалуйте себя чем-то приятным, если удалось какое-то запланированное время не кусать губы. Не ругайте себя и не злитесь, эмоциональный фон должен быть только доброжелательным для Вас. Устройте себе домашнее СПА, релаксационный массаж, другие расслабляющие процедуры.

Дефицит витаминов и минералов тоже сказывается на коже губ. Специально подобранные комплексы помогут привести в порядок кожный покров и они перестанут облезать и шелушиться.
Возможно, Вам потребуются седативные препараты, если Ваше поведение связано именно с психологическим фактором. Успокоить нервную систему, привести мысли в порядок, найти гармонию с самим собой — необходимое условие здоровой жизни. Обратитесь к специалисту, неврологу, за назначением.
Побеспокойтесь о здоровье непосредственно кожного покрова губ — используйте кремы, гигиенические помады, бальзамы. Необходимо, чтобы губы были всегда ухоженными и мягкими.

В любом случае, все зависит от нашего желания. Ставьте перед собой цель — стремитесь к ней, и результат не заставит себя ждать. Улыбайтесь здоровыми губками с

сайт.

Прикусывание губы и щеки случается часто. Возникает боль, дискомфорт, травмируется слизистая оболочка рта, могут возникнуть язвочки и шишки. Если вовремя не начать лечение, то последствия могут быть самыми разными – от стоматита до туберкулеза и онкологии. Необходимо разобраться, почему так происходит.

Причины прикусывания внутренней стороны щеки и губ

«Я постоянно прикусываю себе щеку», «мой ребенок кусает свою губу» — такие проблемы волнуют многих. Причинами являются:

Симптомы

Чаще всего прикусывание щеки происходит в районе жевательных зубов. На внутренней поверхности образуются валики белого цвета, по структуре напоминающие мозоль. Человек чувствует боль и обнаруживает неровность или ранку, которая может кровоточить, а может и нет.При этом возникает дискомфорт при разговоре, приеме пищи, чистке зубов. Врач при осмотре обнаружит нарушение слизистой оболочки и воспалительный процесс.

Без лечения острое воспаление перейдет в хроническую форму. Образуются язвы и эрозии. В итоге прикус может вылиться в серьезные заболевания (см. на фото):

Шишка на губе представляет собой безболезненную тонкостенную слизистую кисту, которая не перерождается в злокачественную (рекомендуем прочитать: появилась шишка на нижней губе: причины и лечение). Бывают случаи, когда шишка разрастается, покрывается коркой, зудит, вызывает обильное слюноотделение. Это признаки рака губы.

Диагностические методы

Диагноз может поставить врач – стоматолог. Возможно, потребуется провести гистологическое исследование. При необходимости специалист направит на дополнительное обследование в онкологический или туберкулезный диспансер.

Крайне важно не оттягивать визит к стоматологу, чтобы избежать катастрофических последствий.

Как лечить?

Что делать, если человек постоянно прикусывает внутреннюю поверхность щек? Как помочь, если ребенок прикусил губу? Как перестать испытывать боль и дискомфорт из-за прикуса щеки, из-за прикуса губы? Как не допустить серьезных осложнений от такой обыденной проблемы, как прикусывание части щеки? Рассмотрим подробнее

Первая помощь при прикусывании

Медикаментозное лечение

Обычно раны и язвы в полости рта лечат полосканием с применением антисептических растворов – 0,05% хлоргексидина, перекиси водорода, а также ранозаживляющими средствами, например, мазь Солкосерил, Олазоль, Стоматофит, масло облепихи или шиповника. При необходимости врач назначает обезболивающие противовоспалительные средства — внутрь и для местного воздействия. Для активизации иммунитета используется Иммунал и витаминные комплексы.

Доброкачественную кисту удаляют хирургическим путем. Для лечения злокачественных новообразований, в зависимости от стадии, применяют криогенный (с помощью жидкого азота), лучевой (рентгенотерапия, радиевая и электронная терапия) или хирургический метод. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением!

Народные средства

Простое антисептическое средство – пищевая сода. Приготовить раствор соды для полоскания несложно: на стакан теплой кипяченой воды 1 чайная ложка соды. Каждый раз перед полосканием нужно готовить свежий раствор.

Антисептическими и противовоспалительными свойствами обладают многие лекарственные растения:

Ромашку или календулу заваривают из расчета 1 чайная ложка сухих цветков на 1 стакан крутого кипятка и настаивают в течение 15 минут, периодически помешивая. Затем процеживают, добавляют 1 чайную ложку меда и используют для полосканий полости рта 3 -5 раз в день.
Нижний лист зрелого растения алоэ срезать, вымыть и положить в холодильник на 12 часов. Затем кусочек листа разрезать пополам и стороной надреза приложить к ране.

Соком крапивы и тысячелистника можно смазывать раны. Настои используются для полосканий. 15 граммов мелко нарезанной травы залить 1 стаканом кипятка, протомить на водяной бане 15 минут, после чего остудить, добавить кипяченую воду до первоначального объема.

Как избавиться от привычки и перестать кусать губы и щеки?

«Почему я прикусываю себе щеку, когда волнуюсь?» — этот вопрос возникает чаще у детей и подростков, но бывает и у взрослых. Привычка возникает на нервной почве. Отучиться грызть щеки и губы изнутри – задача самого человека.

Если есть причины для нервного расстройства, то справиться с ними помогут успокоительные средства – настойки валерианы, пустырника, пиона, препараты на основе трав, например, Новопассит.

Помогут и теплые (37-38 градусов) успокоительные ванны на ночь – хвойные, с морской солью, с эфирными маслами (лимона, апельсина, ромашки), с травами (валерианой, календулой, душицей, мятой). Принимать ванну следует не более 15 минут.

Необходимо также устранить и другие причины:

для избавления от бруксизма во время сна пользоваться специальной каппой, которая предотвратит сильное сжатие челюстей и защитит зубы от истирания;
исправить прикус зубов с помощью ношения пластинок и брекет – систем;
скорректировать или удалить неправильно расположенные зубы мудрости;
восстановить разрушенные зубы, устранить дефекты пломб и протезов.

Вредная привычка кусать губы родом из детства. При некорректном отлучении от груди ребенок испытывает сильнейший стресс, который в буквальном смысле «закусывает». В зрелом возрасте человек начинает закусывать губу при малейшем волнении и страхе – это не что иное как акт защиты. И, конечно, взрослому человеку отучиться кусать губы просто необходимо. – А тем более если они потрескались и болят. Для начала воспользуйтесь средством народной медицины и щедро смажьте губы чем-нибудь горьким. 7 способов, как перестать кусать губы, представлены в этой статье.

Как отучиться кусать губы

Способов избавления от этой вредной привычки родом из детства множество. Важно найти свой метод и настроиться на успех.

Вряд ли кому-то нужно доказывать, что кусать губы вредно и некрасиво. Причем это вредно не только для губ, но и для человека, который этим страдает, так как некрасивая привычка может существенно уменьшить его шансы на успех как у противоположного пола, так и в вопросах карьеры.

Перестать кусать губы нужно обязательно, а чтобы все получилось, отнестись к вопросу нужно со всей серьезностью и настроиться на победу над самим собой. Психологи утверждают, что корни данной проблемы лежат в психологической плоскости, а это значит, что отучившись кусать губы, человек с высокой долей вероятности решит параллельно и более серьезные проблемы, которые ее сформировали.

1. Проанализируйте ситуацию

Когда именно вы кусаете губы? Когда нервничаете, обдумываете какой-то вопрос, увлечено смотрите фильм?.. Проследите за собой и стремитесь взять ситуацию под контроль. Настраивайтесь на то, что в этом противостоянии «дурная привычка VS вы», главным являетесь именно вы. Вы должны ОЧЕНЬ хотеть победить в этой войне, а вера, как известно, горы может свернуть. Настроившись таким образом, делайте следующий шаг: попробуйте один или несколько методов, которые станут вашими союзниками и пусть вас мотивирует тот факт, что многим они помогают. Значит, обязательно помогут и вам.

2. Смазывайте губы

Старайтесь не допускать, чтобы ваши губы оставались сухими и незащищенными. Самый щадящий вариант – декоративная губная помада – подходит не всем. Во-первых, этот вариант не приемлем для детей и мужчин, во-вторых, этот косметический продукт может быть неприятным на вкус и запах, а потому может не вызвать у человека отвращения при приеме пищи. Вариант для всех — горький бальзам или гигиеническая помада: пару раз съедите эту гадость – больше не захочется.

Кстати, такое средство является отличной альтернативой горчице, которой «лечили» эту вредную привычку наши бабушки. Но у горчицы есть серьезный недостаток – она щиплет искусанные в кровь губы, поэтому лучше обратиться к современным достижениям фармацевтики. Современный аналог – горькая гигиеническая помада – и губы увлажняет, и не щиплет, а на вкус куда противней горчицы.

3. Учитесь успокаиваться

Многие кусают губы в стрессовой ситуации. Таким людям желательно научиться вовремя брать себя в руки, и не допускать, чтобы эмоции и чувства брали верх над разумом. Понятно, что получаться будет не всегда, но стремиться к этому нужно. Чувствуете, что вот-вот сорветесь? Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 5 секунд, медленно выдохните. Проделайте эту несложную и полезную дыхательную гимнастику несколько раз.

А пока будете ее делать, постарайтесь настроиться на позитивную волну, вспомнить ситуацию из жизни, когда вы чувствовали себя «на коне». Воспоминания о таких эпизодах (а они есть у каждого) придадут уверенности в себе и философского спокойствия. Гнев, страх, отчаяние ведь не лучшие наши помощники, правда? Если научитесь этому, то не только от вредной привычки избавитесь, но и свою жизнь сможете лучше контролировать, тем самым улучшая ее качество.

4. Ищите альтернативу

Конфеты, жевательная резинка, семечки для многих становятся альтернативой. Но не переусердствуйте, чтобы не произошло ситуации полного замещения и вы не стали зависимым от семечек или карамелек. Такое средство хорошо действует на первых порах. Когда же заметите, что избавились от привычки кусать губы, постарайтесь постепенно избавиться и от альтернативы.

5. Говорите

Заметили, что хочется кусать губы? – Начинайте разговаривать. Ваши губы должны двигаться, а вы сами отвлекаться на тему разговора. Если находитесь наедине с собой – можете продекламировать стих или спеть песню. Особенно этот метод подходит тем, кто начинает кусать губы в минуты глубоких размышлений – размышляйте вслух: и мысли будут более стройными, и губы перестанете кусать.

6. Психологическая терапия

Казалось бы, испытаны все средства, но ничего не помогает? Возможно, проблема глубже и серьезней, а эта вредная привычка только верхушка айсберга. Часто за ней прячется серьезный невроз, в этом случае вам потребуется помощь специалиста. Но вы ведь настроены серьезно и хотите избавиться от проблемы? Если не можете справиться самостоятельно, не постесняйтесь обратиться к психологу или неврологу.

Специалист может рекомендовать вам гомеопатические препараты для успокоения нервной системы. Но будьте осторожнее с приемом седативных препаратов – их нужно принимать строго дозировано, так как они могут вызвать серьезную зависимость. Кроме того, не надейтесь, что препараты навсегда избавят вас от зависимости – их нужно принимать в комплексе с другими методами, которые вы обсудите со специалистом.

Также одно из средств избавления от вредных привычек – это практика внушения или гипноза. Но в этом случае обязательно выясните компетенцию специалиста – шарлатаны в этом вопросе не помощники.

7. Вы – индивидуальность!

Это значит, что путь к успеху каждого сугубо индивидуален, и что помогает одному, для другого может быть категорически не приемлемо. Ищите свой рецепт избавления от вредной привычки кусать губы, подойдите к вопросу творчески, будьте настойчивы – и ни в коем случае не отчаивайтесь!

сайт

Привет, девчоночки мои дорогие!) В этой статье решила рассказать, как избавиться от привычки грызть ногти и губы.

Мы все знаем, что это плохая, вредная, некрасивая привычка, но иной раз мозги будто отключаются, пока зубки работают… И с этим нужно что-то делать.

Почему мы грызем ногти и губы?

Ходит убеждение, что если человек грызет ногти или постоянно обкусывает губы, значит, что он непременно на кого-то зол. Это далеко не всегда так.

Однако желание постоянно есть себя действительно возникает не с пустого места. Это – наша реакция на какой-то раздражитель .

Почему девушки грызут ногти на руках, откуда берется эта привычка?

Возможно, сильное переживание, злость, страх, незнание, как решить ту или иную проблему, как поступить в той или иной ситуации, беспокойство, чувство тревоги или неуверенности в себе, недовольство жизнью, чувство напряженности, раздражение или любое волнение по хорошему или плохому поводу заставили вас впервые отведать своих ногтей или кожу губ.

Люди с устойчивой психикой, не имеющие особых проблем и тянущихся переживаний, не грызут ногти и не обкусывают губы.

Будучи более эмоциональными, чем мужчины, мы, девушки, более уязвимы для этой привычки.

Причем реакция на переживания может быть разной: у кого-то дергается нерв (чаще всего это глаз, губа, а бывает и так, что нерв начинает дергаться в совершенно неожиданном месте), кто-то жует волосы, кто-то постоянно крутит в руках какие-то предметы, завязывает и развязывает веревочки, сует в рот карандаши и ручки, кто-то постоянно трогает нос, кто-то жует щеки внутри ротовой полости или язык… Перечислять можно очень долго.

А обкусывание ногтей и губ — это, пожалуй, одна из самых распространенных реакций на некий внутренний стресс.

Почему нельзя грызть ногти на руках и губы?

На ногах, кстати, тоже не стоит) Для нас как для девушек важно избавляться от подобных привычек, т.к. они отрицательно сказываются на нашем образе женственной и уверенной в себе девушки () .

Казалось бы – мелочь: ну грызанула ноготь, пока никто не видит, ну и что… Ну да, но ногти-то от этого страшные! И когда губы обкусаны – это тоже видно, как бы вы ни пытались скрыть это блесками и помадами.

А что еще хуже, привычки – это такие подлые действия, которые иногда мы совершаем бессознательно.

Сидишь с мужчиной в ресторане, читаешь меню, жуешь губу и не замечаешь этого. Или смотрите вместе фильм, а ты засунула палец в рот и как белочка: «Ц-ц-ц-ц-ц», — и только ты знаешь, что происходит с кусочками откусанного ногтя: ешь ты их или выплевываешь куда-то. А мужчина об этом может только догадываться. Это и звучит-то не очень хорошо, а выглядит и того хуже.

Итого я насчитала целых три минуса этих вредных привычек:

минус для внешности (некрасивый маникюр, неухоженные губы)
ухудшается восприятие вас окружающими
снижается ваша уверенность в себе (спорим, когда у вас обкусаны ногти, вы начинаете зажимать руки? Это как минимум…)

Поэтому нужно, нужно и еще раз нужно избавляться от подобных привычек. И ни в коем случае нельзя тешить себя мыслью, что этого никто не замечает.

Но ладно, это вы и без меня понимаете. Давайте лучше я вам расскажу кусочек своей истории, плавно переходящий в полезные рекомендации.

Мой опыт самопогрызания

Как всегда, я знаю о чем говорю, и знаю, как это сложно, ибо сама занималась самоедством в прямом смысле слова.

Конечно, я давно понимала, что грызть ногти и губы — это вредно, и не раз думала, как хотя бы перестать грызть ногти на руках (они почему-то беспокоили меня больше, чем некрасивые губы). Но это было сложно, и я снова и снова возвращалась к этой привычке, пока не увидела другую девочку (это было в конце школы), которая страдала такой же проблемой.

Ну хотя как «страдала»… Скорее, самозабвенно наслаждалась поеданием своей губы посреди урока. Я прямо видела, как отрываются полоски кожи с губ и пропадают в глубинах рта… Зрелище не из приятных, и я уверена, что она в это время не понимала, что происходит.

Тогда я жестко решила прекратить заниматься тем же раз и навсегда. Потому что это некрасиво. Потому что я хотела быть женственной и ухоженной, а злостная привычка кусать ногти и губы никак воплощению моего желания не содействовала, а наоборот — мешала и сводила все усилия на нет.

Минутка мотивации против вредной привычки

Как бы здорово ты ни выглядела, какой бы красивой ни была, в какую бы расчудесную и суперстильную одежду ни одевалась, состояние ногтей и губ покажет людям: с тобой что-то не так .

Даже если ты умело скрываешься и обкусываешь ногти и губы только в гордом одиночестве, их внешний вид выдаст тебя (). А остальное – психология. Как я уже говорила: мужчина может не понять, что конкретно его отпугнуло, но его подсознание заметит и проанализирует состояние твоих губ и ногтей, определив их как подозрительное и нежелательное.

Конечно, обкусанные губы или ногти – это не та причина, чтобы ваш любимый бросил вас (), и даже не причина, чтобы парень не предложил вам начать романтические отношения. Однако нет ничего плохого в том, что человек хочет, чтобы его партнер хотя бы на людях вел себя прилично.

Вам ведь бы наверняка не понравилось, если бы ваш парень прилюдно чесал попу или ковырялся в зубах? Или в носу? Не нужно думать, что жевание ногтей и губ менее плохо, чем вышеперечисленное, и выглядит менее некрасиво или менее отталкивающе.

Но если чесание попы в одиночестве никак себя не выдаст, то вид обкусанных ногтей и губ даст всем знать, чем вы занимаетесь. И вы уже не сможете претендовать на то, чтобы называться «ухоженной» девушкой – это если смотреть с точки зрения красоты .

Смотрите: привычка грызть что-то расцветает пышным цветом во время какого-то внутреннего напряжения.

Но даже если вы уже разобрались с проблемой, которая явилась источником беспокойства, которое, в свою очередь, заставило вас начать грызть ногти или губы, вредная привычка не уйдет навсегда сама собой.

Скорее всего, теперь при любых переживаниях (без которых не обходится ни одна жизнь взрослого человека) вы будете возвращаться к этой привычке.

Потому что правда в том, что привычка – она на то и привычка, и просто так от нее не избавишься. И чтобы отучиться грызть ногти, нужны какие-то инструменты, психологические, а порой и материальные.

Ниже даю советы, как избавиться от привычки грызть ногти на руках или обкусывать губы. Всё это спокойно можно проделывать в домашних условиях.

Как отучиться грызть ногти на руках или обкусывать губы:

Первый шаг — понять такую вещь: через жевание губ или ногтей ваш организм дает вам сигнал: разберись, пожалуйста, разберись с проблемой, а то я нервничаю!
Второй шаг, что логично – сесть и проанализировать, что же вас гнетет, раздражает, нервирует, тревожит. Как правило, каждая девушка и без психологов способна признаться себе, какие у нее проблемы. Вот эти проблемы и нужно начать решать. Конечно, сказать просто, а сделать сложно. Однако нужно идти к этому, а решения некоторых проблем мы в любом случае будем рассматривать .
Пока проблема не решена, научитесь переключать внимание. Каждый раз как вы начинаете нервничать (или если вы просто заметили, что ваши зубки чешутся что-то покусать) — постарайтесь сменить деятельность на ту, что отвлечет вас. Желательно, чтобы эта деятельность задействовала ваши руки. А если такой возможности нет — просто вспомните что-нибудь очень приятное.
Тренируйте самоконтроль. Каждый раз, как у вас зачешутся зубки что-то погрызть, вспоминайте всего две вещи: это некрасиво, это вредно . А мы хотим быть красивыми и здоровыми. Еще неплохо помогает визуальный пример: посмотрите в интернете страшные картинки, как это выглядит и что от этого бывает.
Старый дедовский способ – намазать ногти чем-то горьким. Сейчас делают специальные лаки против ногтегрызства: один раз попробуешь на вкус, больше не захочешь. Купите такой лак.
Призовите на помощь собственную жадность. Мажьте губы дорогой гигиенической помадой от виши, сделайте наращивание ногтей – вам ведь не захочется есть собственные деньги?
И еще один важный совет. Если вы столкнулись с чем-то, что хотя бы на время повысило вашу мотивацию бороться с вредной привычкой — сохраните это себе в быстрый доступ. Вас мотивируют страшные картинки последствий? Сохраните их на телефон и пересматривайте каждый день. Вас мотивируют классные ногти подруги? Смотрите на них почаще. Вас смотивировала какая-то статья или видео? Перечитывайте, пересматривайте.

И посмотрите это видео: здесь вы найдете еще несколько отличных советов, которые быстро помогут вам отучиться грызть ногти.

Какие проблемы выдает привычка кусать губы. Привычка кусать губы и щеки

Я сам, до определенного времени, не уделял должного внимания своей привычке кусать губы и щеки, до той поры, пока это не стало навязчивостью. В прямом смысле у меня начало сводить челюсть, а перекошенный рот из-за покусывания щеки, просто превратил мое лицо в уродливую гримасу. Мало того, я стал обращать внимание на то, что другие люди тоже кусают губы, вне зависимости от пола, веса, и социального статуса.

Помню, что привычку кусать щеку я приобрел еще в подростковом возрасте. Что послужило этому, я до сей поры не знаю, но четко сумел осознать причину такой привычки. Мало того, я научился использовать данную привычку жевать губы и щеки с пользой. Как это происходило?

Было лето. Я учился на каком-то курсе психологии. Многое что понимал в этой науке, многое мне предстояло еще понять. Прогуливаясь по улицам, и не только, я стал замечать, что моя челюсть настолько напряжена, что ощущалась боль. Помимо челюсти, напряжено было и все тело. Такое ощущение, что я эмоционально сжат, напряжен.

Я позвонил своей приятельнице, психологу, рассказал ситуацию, и попросил помочь мне. Она выслушала меня и предложила сделать несколько упражнений, которые бы помогли снять напряжение, найти причину данной проблемы.

— Послушай. Встань посреди комнаты, закрой глаза и попробуй расслабиться. Теперь медленно начинай сжимать челюсть до ощущения боли. У тебя всплывет образ какого-то события. Попробуй его «ухватить» и раскрутить, ожить, чтобы он стал подвижным.

Я сделал все, как она сказала. Сжимая челюсть, в образе возникло событие почти годовалой давности, где я подавил и ненависти. Это был застывший образ, словно фрагмент из прошлого, оживить который было не таким простым делом.

Позже я выяснил, что подобное упражнение со сжиманием челюсти (и не только) до болевого эффекта, называлось в психологии УСИЛЕНИЕ. Суть его в том, чтобы усилить симптом, боль, движение, с целью обнаружения образа, который, скорее всего, будет указывать на причину симптома. То, что необходимо было застывший образ раскрутить, указывало на то, что любое травматическое событие словно «застывает», «замораживается» в сознании. Застывший образ, это застывшая, остановленная, подавленная эмоция, раскрутив которую, можно было наблюдать как просыпаются эмоции подавленные в тот период времени.

Удивительно и странно, но оживший образ словно повторял хронологию событий того периода с чувствами и переживаниями. Одновременно становилось на душе легко и тяжело. Безусловно, повторно сталкиваться с неприятными переживаниями, не приносило никакого удовольствия, но, в этом была какая-то особая тайная потребность – пережить еще раз то волнующее событие.

Я сел на кровать. У меня было ощущение, что я сдвинулся с мертвой точки. Появилась надежда на улучшение.

— Как ты себя чувствуешь?
— Странно, но легче.
— Готов продолжить?
— Да, — с некоторым волнением ответил я.
— Тогда встань опять по середине комнаты. Закрой глаза, расслабь тело. Если бы твои переживания были танцем, то какой это танец? Станцуй его! Танцуй и двигайся так, как того хочет тело и душа. Если хочется падать – падай. Если хочется кричать – кричи. В общем, делай все что хочется.

Видели когда-нибудь, как танцуют древние племена? Можете представить танец, в котором плачут, смеются, изгибаются словно змеи и обезьяны? Это больше похоже на безумство, но на самом деле, настоящим безумством была привычка кусать губы и жевать щеки.

Я изгибался, плакал и смеялся. Падал на пол, ходил как орангутанг, подпрыгивал словно паук. Единственное, что мне мешало полностью расслабиться, это контроль над тем, чтобы просто не удариться головой обо что-нибудь, или просто не пораниться.

Во многом, суть вещей познается спустя время. Спустя несколько лет я узнал, что основателем такой терапии переживаний был психолог Арнольд Минделл. Он писал, что для того, чтобы избавиться от симптома, необходимо было оживить симптом в движении, так как подавленная, не выраженная эмоция, помещалась в тело, в мышечный панцирь, болезнь.

Что касается привычки кусать губы, жевать щеки, так это больше не привычка, а компульсивное движение, симптом, реакция тела на то, что эмоция злости, недовольства, претензии были подавлены, вытиснуты в бессознательное. Именно через данную «привычку», эмоции словно говорили о себе, пытались ожить, завершиться и исчезнуть, но…. Для большинства людей предпочтительней ждать в надежде, что симптом сам пройдет, или попить антидепрессантов, вместо того, чтобы понять, что происходит на самом деле. Болезнь, — не от чего, а для чего?

Я сел на пол. Было такое ощущение легкости, будто скинул тяжелый рюкзак после долгого пути. Эмоциональная легкость была похожа на ощущение пустоты.

Я проснулся утром с жутко пересохшим ртом. Понял, что мои мышцы челюсти после нескольких месяцев напряжений расслабились, и челюсть обвисла. Это была победа, мало того, что я избавился от напряжения в челюсти, я еще и заметил, что привычка кусать губу и жевать щеку просто исчезла. Примерно десять лет страданий дурной привычкой, исчезла за час хорошо проделанной работы!!!

С тех пор прошло много лет. Я не избавился полностью от этой привычки (при этом, проявляется крайне редко), и понимаю, что появление данного симптома, для меня сейчас скорее выполняет сигнальную функцию. Раз я начал жевать губу или кусать щеку, значит какой-то не порядок с моими эмоциями. Это позволяет исследовать мои отношения, недавние события, находить новое понимание в конфликтной ситуации, и разрешать его.

В работе с моими клиентами, я особое внимание уделяю именно этому симптому. Если, к примеру, во время работы я начинаю кусать щеку, скорее всего, у моего клиента подавленная злость, или ее разновидность. Безусловно, я проверяю эту информацию, а не делаю голых выводов основываясь только на своих ощущениях и чувствах. Вообще, те телесные симптомы, которые я испытываю на терапии, практически всегда свидетельствуют о том, что эти симптомы испытывает и клиент, только не всегда этому уделяет должное внимание.

Избавиться от привычки кусать губы, жевать щеки вполне возможно. Можно научиться выражать свои чувства так, что не будут возникать никакие симптомы. Другое дело, — это исследовать сам механизм образования эмоций. Выражаясь метафорически, можно научиться отрыгивать испорченную еду (выражать эмоции), а можно просто не «включаться» эмоционально на события, которые раньше вызывали негативные чувства. Статья написана 23.08.2012 года.

Многие люди имеют вредные привычки. Привычка кусать губы – признак того, что человек испытывает тревогу. Это чрезвычайно распространено, появляется не только при тревожных расстройствах, так же, с нервным флиртом, нервным напряжением, иногда просто чувством чего-то неладного.

Это обычное поведение, многие люди даже не осознают, что делают, не контролируют процесс. Часто, покусанные губы могут стать неожиданностью – особенно, когда человек не замечает, что сам делает это.

Он вдруг обнаруживает, что губы кровоточат, потому что кусал их слишком сильно или слишком часто. Что является причиной такого рода нервного тика, как перестать кусать губы?

Грызть ногти – тревожность?

Иногда другие люди подсказывают, что вы кусаете губу или грызете ногти, когда вам не терпится. Вы можете откусывать сухую кожу на потрескавшихся губах, даже можете кусать здоровую кожу, не осознавая.

Научитесь контролировать тревогу, чтобы уменьшить проявление нервного расстройства.

Почему люди кусают губы?

Привычка кусать губы может быть признаком беспокойства и всегда происходит совместно с другими симптомами. Миллионы людей имеют такую привычку, это чрезвычайно распространенный симптомом тревоги. Но, к сожалению, никто точно не знает, что вызывает его. В корне проблемы находится нервное расстройство – поведение тела, когда вы чувствуете тревогу.

Никто не знает, почему у людей есть эти типы моторных тиков или какое отношение они имеют к беспокойству. Но они часто могут превратиться в плохие привычки.

Как только это стало привычкой возникает проблема – ее преодолеть.

Скорее всего, подобныеповеденческие реакции обеспечивают организм некоторыми типами стратегии, чтобы справляться с проблемами.

Та же причина, почему некоторые люди качают ногами, мигают слишком часто, когда возбуждены.

Что-то внутри мозга хочет выполнить такое поведение, являющееся неосознанным методом борьбы с беспокойством.

У вас плохая привычка кусать губы? Наверное, вы делаете это потому, что они сухие и потрескавшиеся. Хороший уход за губами сохранит их гладкость и эластичность, так что у вас больше не будет необходимости кусать их. С помощью пилинга губ, их увлажнения и некоторых изменений в образе жизни, которые поспособствуют здоровой коже, вы сделаете свои губы красивыми и навсегда избавитесь от привычки кусать губы.

Шаги

Часть 1

Увлажняем губы

Работайте над увлажнением губ, вместо того чтобы кусать их. Вы неосознанно обкусываете омертвелую кожу, собравшуюся на губах? Когда вы чувствуете, что небольшой кусочек кожи отслаивается, невозможно устоять и не откусить его. Однако покусывание губ на самом деле не делает их менее сухими или более здоровыми. Вместо того чтобы откусывать кусочки кожи, вложите эту энергию в улучшение здоровья губ. Результатом будут мягкие губы без омертвевшей кожи, которые выглядят великолепно, а не шершавые на вид губы с кровью в местах укусов.

Массажируйте губы зубной щеткой. Смочите губы теплой водой, а затем с помощь чистой зубной щетки массажируйте их круговыми движениями. Это удалит скопившуюся сухую, омертвевшую кожу, которая приводит к тому, что губы отслаиваются и становятся потрескавшимися. В то время как при покусывании губ часто снимается слишком много кожи, что в результате приводит к кровотечению, массаж зубной щеткой снимает только верхний слой омертвевшей кожи и не задевает защитный слой губ.

Чистая мочалка – еще один хороший вариант для массажа губ. Но обязательно используйте новую мочалку, так как в старой могут жить бактерии.
Не нужно слишком сильно тереть губы щеткой. Если после такого массажа ваши губы все еще немного шершавые, ничего страшного, это нормально. Вам может понадобится более одного сеанса, чтобы полностью избавиться от омертвевшей кожи.

Попробуйте сахарный скраб. Это отличный вариант, если ваши губы очень потрескались и болят, поскольку он немного мягче, чем массаж щеткой. Сделайте простую смесь из одной чайной ложки сахара и одной чайной ложки меда. Нанесите небольшое количество на губы и мягко массажируйте их пальцами. Это удалит верхний слой омертвевшей кожи, не повреждая нижний слой. Когда закончите, смойте скраб теплой водой.

Наносите смягчающий бальзам для губ. Смягчающий бальзам – это вещество, которое задерживает влагу в коже и защищает ее от пересыхания. Когда ваши губы сильно высохли и потрескались, обычной гигиеничной помады может быть недостаточно для того, чтобы они зажили. Ищите продукт, который содержит одно из следующих смягчающих веществ в качестве основного ингредиента:

Масло ши
Кокосовое масло
Масло жожоба
Масло авокадо
Масло шиповника

Повторяйте вышеизложенные шаги, пока ваши губы не избавятся от сухой кожи. Может понадобится более одного сеанса увлажнения, чтобы вернуть губы в прежнюю форму. Каждые несколько дней повторяйте процесс отшелушивания кожи губ. В период между сеансами наносите смягчающее средство на губы в течение дня и на ночь. Не повторяйте процесс более одного раза в день, так как это может вызвать раздражение кожи.

Защищайте губы в течение ночи. Вы часто просыпаетесь с сухими губами? Причиной этому может быть открытый рот во время сна. Если вы целую ночь дышите ртом, губы могут быстро обсохнуть. В то время как изменение привычек дыхания может оказаться трудной задачей, вы все же можете исправить проблему, защищая губы в течение ночи. Не забывайте каждый вечер перед сном наносить бальзам для губ, чтобы просыпаться с увлажненными, а не потрескавшимися губами.

Пейте много воды. Сухие, потрескавшиеся губы часто являются побочным эффектом обезвоживания организма. Возможно, вы не потребляете достаточное количество воды в течение дня. Пейте каждый раз, когда чувствуете жажду, и постарайтесь заменять кофе и газировку обычной водой, когда это только возможно. Через несколько дней ваши губы станут более мягкими и увлажненными.

Алкоголь – пресловутый побудитель обезвоживания организма. Если вы часто просыпаетесь с потрескавшимися губами, попробуйте отказаться от потребления алкоголя за несколько часов до сна и выпить много воды, перед тем как лечь спать.
Носите с собой бутылку воды в течение дня, чтобы вы всегда могли попить, когда почувствуете жажду.

Попробуйте использовать увлажнитель воздуха. Если у вас от природы сухая кожа, увлажнитель воздуха может стать для вас просто спасителем, особенно в зимний период. Он увлажняет сухой воздух, так что последний причиняет меньше вреда вашей коже. Установите увлажнитель воздуха в спальне и посмотрите, почувствуете ли вы разницу через несколько дней.

Инструкция

Обратите внимание на то, когда именно вы грызете губы . Попробуйте выявить закономерности. Чаще всего люди или губы в моменты стрессового состояния или когда они о чем-то думают, или же отвлечены, например, просмотром фильма. Запишите на листе бумаги, когда вы замечали, что кусаете губы . Дайте себе задание внимательно следить за собой в эти моменты.

Причина появления таких привычек имеет психологическую подоплеку. Довольно часто можно наблюдать следующую закономерность: дети и подростки, которые были обделены вниманием или те, которых часто ругали родители, более склонны к такой привычке, как кусать губы . Подумайте, как давно вы начали грызть губы , и не связано ли это с какими-либо детскими страхами.

Старайтесь в стрессовых ситуациях не кусать губы , а заменить эти манипуляции, например, на глубокие вздохи. Это, во-первых, поможет быстрее успокоиться и прийти в себя, а, во-вторых, постепенно избавит от надоевшей привычки.

Один из способов отучить любое существо от чего-либо — это выработать условный рефлекс. Наносите на губы , например, какой-нибудь крем, желательно, чтобы он был неприятным на вкус. Каждый раз, пробуя его при попытке погрызть губы , вы будете ощущать неприятный вкус. Через какое-то время вы забудете о том, что когда-то страдали подобными неудобствами.

Ещё одним вариантом является покупка дорогой помады. Вы будете помнить, что губы накрашены и грызть их, по меньшей мере, обидно. Конечно, этот способ в большей мере подходит женщинам. Мужчины же могут пользоваться гигиенической помадой.

Постоянно увлажняйте губы : подойдут как специальные крема, так и гигиенические и декоративные жирные помады. Если губы будут увлажнены, то желание их покусать будет значительно слабее, а, следовательно, делать это вы будете намного реже.

Проблема обгрызенных , к сожалению, не только детская. Если у малышей это явление как-то можно оправдать, подобный «маникюр» взрослого человека как минимум настораживает. Чтобы избавиться от подобной привычки, необходимо разобраться с причиной возникновения проблемы. В большинстве случаев это внутренняя неуверенность и переживания человека.

Инструкция

Не нервничайте, постарайтесь оградиться от лишних переживаний. Побольше бывайте на свежем воздухе, попейте чаи. Физические помогут отвлечься от ежедневных хлопот. В качестве варианта попробуйте записаться на йоги, таким образом не только поддержите фигуру в форме, но и почувствуете гармонию и равновесие внутри.

Сходите на прием к психологу. Он точнее поможет разобраться в сути проблемы. Зачастую именно опытный врач способен устранить эту привычку в человеке.

Используйте метод, который широко применяли еще наши бабушки. Пальцы необходимо мазать чем-то горьким и невкусным. Например, используйте хозяйственное мыло, йод или соленый раствор. В аптеке продаются специальные лаки для ногтей. Их производители позаботились о специфическом , который отбивает всякое желание пробовать его. Он прост в использовании и не требует специальной подготовки ногтевой пластины.

Сделайте красивый маникюр. Сходите к профессиональному мастеру, который приведет ногти в порядок. Вряд ли, заплатив определенную сумму , вы захотите испортить

Что означает привычка кусать губы

Что же означает привычка кусать губы?

Она проявляется у людей, которые испытывают недостаток любви, внимания и нежности, особенно в детском возрасте. Также она выдает неуверенность в себе, стремление быть похожим на свой идеал. Это подсознательное желание обрести то, чего не хватает человеку в повседневной жизни.

Какие последствия могут возникнуть, если Вы кусаете губы?

Даже в построении карьеры опрятный и ухоженное лицо — уже часть успеха. Если Вас не мотивировала избиться от этой привычки забота о собственном здоровье, тогда уж точно, невозможность добиться своей цели из-за такой неприятности, заставит Вас задуматься и предпринять необходимые шаги.

Нужно ли избавляться от вредных привычек?

Постарайтесь мотивировать себя в борьбе с навязчивыми действиями, попробуйте такие методы:

Побалуйте себя чем-то приятным, если удалось какое-то запланированное время не кусать губы. Не ругайте себя и не злитесь, эмоциональный фон должен быть только доброжелательным для Вас. Устройте себе домашнее СПА, релаксационный массаж, другие расслабляющие процедуры.

Дефицит витаминов и минералов тоже сказывается на коже губ. Специально подобранные комплексы помогут привести в порядок кожный покров и они перестанут облезать и шелушиться.

Возможно, Вам потребуются седативные препараты, если Ваше поведение связано именно с психологическим фактором. Успокоить нервную систему, привести мысли в порядок, найти гармонию с самим собой — необходимое условие здоровой жизни. Обратитесь к специалисту, неврологу, за назначением.

Побеспокойтесь о здоровье непосредственно кожного покрова губ — используйте кремы, гигиенические помады, бальзамы. Необходимо, чтобы губы были всегда ухоженными и мягкими.

В любом случае, все зависит от нашего желания. Ставьте перед собой цель — стремитесь к ней, и результат не заставит себя ждать.

Привычка кусать губы – это вредная привычка, от которой необходимо избавляться. Такая проблема часто доставляет человеку массу неудобств и проблем. В любом случае – это зависимость, которую относят к психическим патологиям. Привычка начинает проявляться непроизвольно, в момент, когда человек теряет или начинает терять над собой и своими действиями полноценный контроль. Это может вызываться самыми разными стечениями обстоятельств и выражением эмоций: во время напряженной работы, неожиданной радости, глубоких раздумий, нервного срыва и т.д. Как отучиться кусать губы? Отказ от вредной привычки дастся вашему ребенку легко, если вы вооружитесь следующими знаниями.

Как отучиться кусать губы: мнения врачей

Специалисты, которые занимаются данной проблемой, и ищут верный ответ, на вопрос: «Как отучиться кусать губы?», утверждают, что часто причина кроется еще в детстве. У этой теории становится все больше поклонников. И это не удивительно, так как часто от данной зависимости можно избавиться после приема у квалифицированного психолога. Среди врачей распространен термин, который обозначает это явление, — тики.

Бывают случаи, когда справиться с этой проблемой может только невропатолог. Если вредная привычка кусать губы наблюдается у взрослого человека, то это может быть симптомом нервного срыва или расстройства.

Отказ от вредной привычки кусать губы — решение проблемы

Имеется также ряд советов, которые могут помочь самостоятельно справиться с этим недугом, но стоит понимать, что консультация у специалиста – это первое, что необходимо предпринять в данной ситуации.

Итак, как отучится кусать губы, не посещая врача?

Если вы чувствуете, что начинаете нервничать, и вот-вот будете кусать губы, следует больше разговаривать, чтобы ваши губы постоянно двигались. Но не нужно переусердствовать, вести беседу следует спокойным тоном.

Старайтесь, чтобы ваши губы всегда были увлажненными. Пользуйтесь исключительно бальзамами, помадами или кремами надлежащего качества. Не забывайте брать эти средства с собой всегда и везде. Зная себя, вы можете предварительно нанести на губы любое из этих средств, даже немного в излишке.

Также можно прибегнуть к принятию гомеопатических средств с легким седативным, то есть успокаивающим эффектом. Но злоупотреблять ими не стоит, потому что может возникнуть зависимость. Данные препараты не могут избавить от этой вредной привычки навсегда, максимум – это снизить ее частоту.

Чтобы отучиться кусать губы, есть еще метод самовнушения. Некоторым людям с сильной силой воли он помогает, но, конечно, не всем, потому что универсального средства не существует. Все люди разные, и каждому необходим индивидуальный подход.

Многие люди имеют подобные вредные привычки, губы покусанные — признак того, что человек испытывает тревогу. Это чрезвычайно распространено, и появляется не только при тревожных расстройствах, а так же, с нервным флиртом, нервным напряжением, иногда просто с чувством чего-то неладного.

Это обычное поведение, многие люди даже не осознают, что делают, не контролируют процесс. Часто, покусанные губы могут стать неожиданностью — особенно, когда человек не замечает, что сам делает это.

Человек вдруг обнаруживает, что губы кровоточат, потому что он кусал их слишком сильно или слишком часто. Что является причиной такого рода нервного тика, как перестать кусать губы?

Грызть ногти — тревожность?

Иногда другие люди подсказывают, что вы кусаете губу или грызете ногти, когда вам не терпится. Вы можете откусывать сухую кожу на потрескавшихся губах, вы даже можете кусать здоровую кожу, не осознавая.

Научитесь контролировать ваши тревоги. чтобы уменьшить проявление нервного расстройства.

Почему люди кусают губы?

Покусанные губы могут быть признаком беспокойства и всегда происходит совместно с другими симптомами. Миллионы людей имеют такую привычку, и это чрезвычайно распространенный симптомом тревоги. Но, к сожалению, никто точно не знает, что вызывает её. В корне проблемы находится нервное расстройство — поведение тела, когда вы чувствуете тревогу.

Никто не знает, почему у людей есть эти типы моторных тиков или какое отношение они имеют к беспокойству. Но они часто могут превратиться в плохие привычки, и как только это стало привычкой возникает проблема — ее преодолеть.

Скорее всего, подобные поведенческие реакции обеспечивают организм некоторыми типами стратегии, чтобы справляться с проблемами . Та же причина, почему некоторые люди качают ногами, мигают слишком часто, когда возбуждены. Что-то внутри мозга хочет выполнить такое поведение, являющееся неосознанным методом борьбы с беспокойством.

Любая плохая поведенческая привычка должна быть остановлена, если возможно. Если с ними не бороться, то эти привычки может быть трудно сломать, в результате получить проблемы и, возможно, боль.

Вот один из примеров стратегии:

Диафрагмальное дыхание , также известное как «глубокое дыхание» является стратегией релаксации, люди используют его, чтобы контролировать свое дыхание. Психологи рекомендуют использовать эту стратегию во время стресса. Способ заключается в медленном контролируемом дыхании с прямой спиной, дышать нужно через живот, а не через грудь.
Прогрессивное расслабление мышц. Психологи-врачи рекомендуют сочетать глубокое дыхание с прогрессивной релаксацией мышц. Эта тактика предполагает напряжение каждой мышцы по одной за раз и ослабление мышечной энергии, так чтобы снять симптомы тревоги и позволить вам чувствовать себя более спокойно.
Конкурирующий ответ Психологи-врачи также рекомендуют «конкурирующий ответ.» Конкурирующей реакцией является поведение, которое делает невозможным такое действие. Например, тереть губы пальцами или языком. В своем исследовании психологи доказали, что пациенты были в состоянии полностью остановить этот рефлекс. Данный метод уменьшает вредную привычку у ребенка резко, и разумеется, может быть использован для взрослых.

Вы также можете практиковать технику, называемую «осознанность». Осознанность — попытка быть более осведомлённым о своих собственных симптомах тревоги. В некотором смысле, конкурирующий рефлекс делает это — он заставляет вас думать о том, что это не привычка, а выбор, затем мешает вам ее исполнять.

Практика осознанности позволяет делать что-то очень похожее. Чем больше будете обращать внимание на привычки, останавливать себя от выполнения навязчивых действий, тем скорее избавитесь от подобной проблемы.

Конечно, вам нужно принять меры, чтобы вылечить ваше беспокойство, потому что оно является ключом к тому, чтобы ваша привычка стала совершенно ненужной. Вылечите ваши тревоги, тогда привычка кусать губы исчезнет.

Инструкция

Обратите внимание на то, когда именно вы грызете губы . Попробуйте выявить закономерности. Чаще всего люди грызут ногти или губы в моменты стрессового состояния или когда они о чем-то думают, или же отвлечены, например, просмотром фильма. Запишите на листе бумаги, когда вы замечали, что кусаете губы . Дайте себе задание внимательно следить за собой в эти моменты.

Проблема обгрызенных ногтей, к сожалению, не только детская. Если у малышей это явление как-то можно оправдать, подобный «маникюр» взрослого человека как минимум настораживает. Чтобы избавиться от подобной привычки, необходимо разобраться с причиной возникновения проблемы. В большинстве случаев это внутренняя неуверенность и переживания человека.

Инструкция

Не нервничайте, постарайтесь оградиться от лишних переживаний. Побольше бывайте на свежем воздухе, попейте успокаивающие чаи. Физические упражнения помогут отвлечься от ежедневных хлопот. В качестве варианта попробуйте записаться на курсы йоги, таким образом не только поддержите фигуру в форме, но и почувствуете гармонию и равновесие внутри.

Следите за собой. Бывает, человек не замечает дурной привычки. И только после напоминания близких и родных спокойно убирает руки из-за рта. Попробуйте быть внимательнее, следите за движением рук.

Используйте метод, который широко применяли еще наши бабушки. Пальцы необходимо мазать чем-то горьким и невкусным. Например, используйте хозяйственное мыло, йод или соленый раствор. В аптеке продаются специальные лаки для ногтей. Их производители позаботились о специфическом вкусе, который отбивает всякое желание пробовать его. Он прост в использовании и не требует специальной подготовки ногтевой пластины.

Сделайте красивый маникюр. Сходите к профессиональному мастеру, который приведет ногти в порядок. Вряд ли, заплатив определенную сумму

Люди весьма разнообразны. Поэтому и привычки у людей разные. К таким привычкам можно отнести, к примеру, покусывание губ, которое является совсем неэстетичным делом. Тем паче, что после такой «процедуры» кайма губ начинает воспаляться и болеть.

Надо сказать, что молчим ли мы или разговариваем, но наши губы постоянно двигаются. И со временем вокруг них начинают естественным образом появляться небольшие морщинки. А покусывание губ только ускоряет этот процесс.

Однако люди редко задают себе вопрос: а почему же, собственно говоря, они кусают губы. Хотя определенные причины для этого имеются. И бороться с такой вредной привычкой, как и с вполне возможно. Более того, если получится с ней справиться, то тем самым можно решить большинство психотравмирующих ситуаций.

Причина кусать губы

Прежде чем попытаться отыскать причину появления этой привычки, следует разобраться в самом себе. Не секрет, что каждая привычка подобного рода отражает психологическую проблему индивидуального человека. И только если на этот вопрос будет получен ответ, можно начинать искать выход из такой ситуации. Хотя, некоторые психологи считают, что большинство привычек рождаются в детстве. Причиной тому служат и недостаток внимания или любви, ласки или душевной теплоты.

Кроме того замечено, что человек начинает кусать губы именно в тот момент, когда контроль над своими эмоциями потерян. Это и слишком напряженный график работы, и какие-то свои мысли, тревога или сильный всплеск эмоций.

Как избавиться от покусывания губ?

Первое, что надо сделать, так это начать контролировать свое поведение . Т.е. человек должен постоянно помнить, что начать покусывать губы он может в любой момент и к каким неприятным результатам это может привести. Кроме того, если кусать губы во время беседы с другими людьми, как и, то эта пагубная привычка никак не скроется от их глаз. Да и сами губы постепенно приобретут неопрятный вид, что конечно, не добавит человеку уверенности в собственных силах.

Если после двухдневного «воздержания» человек так и не начал кусать губы, то будет очень хорошо, если он себе подарит, что-то вроде поощрительных «бонусов» за это. Не стоит и забывать любить себя и идти на компромисс с самим собой. Если же будет преобладать ненависть к самому себе, то положение можно только усугубить.

Покусывание губ из-за недостатка витаминов

В отдельных случаях люди кусают губы из-за нехватки в их организме витаминов. Если у вас вдргу возникло, или непривычные вам продукты, то это говорит о дефиците важных веществ. в результате чего губы начинают трескаться и сверху покрываться коркой, которую так и хочется «откусить». Хотя, решение проблемы таким способом не самое лучшее и не обеспечивает полного избавления от привычки кусать губы. В таких случаях надо постепенно добиваться того, чтобы губы были ухоженными и слегка влажными.

Следим за своими эмоциями

Следить за своим эмоциями просто необходимо. В случае возникшего стресса стоит принимать срочные меры для его «погашения». Т.е. пить чай с мелиссой или мятой, украсить свой дом красивыми игрушками или безделушками. Рекомендуется также принимать теплую успокаивающую ванну. Можно даже заняться самовнушением или йогой. Словом – всем тем, что даст возможность сосредоточить свое внимание на что-то другом и забыть о покусывании губ.

Некоторые заменяют привычку кусать губы, однако избавившись от одной зависимости, вы приобретаете другую. Если же все попытки самостоятельно избавиться от этой привычки тщетны, то видимо пришло время посетить психотерапевта, в задачу которого входит оказание помощи для избавления от депрессии и вредных привычек.

Покусывание губ. Что о нас говорят наши вредные привычки? Как устранить проблему

Многие люди имеют вредные привычки. Привычка кусать губы, ногти – признак того, что человек испытывает тревогу. Это чрезвычайно распространено, появляется не только при тревожных расстройствах, так же, с нервным флиртом, нервным напряжением, иногда просто чувством чего-то неладного.

Это обычное поведение, многие люди даже не осознают, что делают, не контролируют процесс. Часто, и взрослых могут стать неожиданностью – особенно, когда человек не замечает, что сам делает это.

Грызть ногти – тревожность?

Иногда другие люди подсказывают, что вы кусаете губу или грызете ногти, когда вам не терпится. Вы можете откусывать сухую кожу на потрескавшихся губах, даже можете .

Научитесь контролировать тревогу, чтобы уменьшить проявление нервного расстройства.

Почему люди кусают губы?

Привычка кусать губы, ногти может быть признаком беспокойства и всегда происходит совместно с другими симптомами. Миллионы людей имеют такую привычку, это чрезвычайно распространенный симптомом тревоги. Но, к сожалению, никто точно не знает, что вызывает его. В корне проблемы находится нервное расстройство – поведение тела, когда вы чувствуете тревогу.

Как только это стало привычкой возникает проблема – ее преодолеть.

Любая плохая поведенческая привычка должна быть остановлена, если возможно. Если с ними не бороться, то их может быть трудно сломать, в результате получить проблемы, возможно, боль.

Примеры стратегии

Диафрагмальное дыхание

Известное как “глубокое дыхание” является стратегией релаксации, люди используют его, чтобы контролировать дыхание. Психологи рекомендуют использовать эту стратегию во время стресса. Способ заключается в медленном контролируемом дыхании с прямой спиной, дышать нужно через живот, а не через грудь.

Смотрите видео о пользе диафрагмального дыхания

Прогрессивное расслабление мышц

Психологи-врачи рекомендуют сочетать глубокое дыхание с прогрессивной релаксацией мышц. Эта тактика предполагает напряжение каждой мышцы по одной за раз и ослабление мышечной энергии, так чтобы снять симптомы тревоги, позволить вам чувствовать себя более спокойно.

Конкурирующий ответ

В своем исследовании психологи доказали, что пациенты были в состоянии полностью остановить этот рефлекс. Данный метод уменьшает вредную привычку у ребенка резко, и разумеется, может быть использован для взрослых.

Осознанность

Вы также можете практиковать технику, называемую “осознанность”.

Осознанность — попытка быть более осведомлённым о своих собственных симптомах тревоги. В некотором смысле, конкурирующий рефлекс делает это – заставляет вас думать о том, что это не привычка, а выбор, затем мешает ее исполнять.

Конечно, нужно принять меры, чтобы вылечить беспокойство, потому что оно является ключом к тому, чтобы привычка кусать губы стала совершенно ненужной. Вылечите тревоги, тогда многие навязчивые, неосознанные действия исчезнут.

Вредная привычка грызть губы есть у многих. Одним такое действие помогает успокоиться, а другим убрать огрубевшую кожу на губах.

Причины появления привычки

Вредная привычка грызть губы не появляется просто так. Она может сформироваться в любом возрасте, но обычно это период детства и юношества. В большинстве случаев привычка говорит о проблемах психологического характера.

Основные причины возникновения привычки:

Нехватка родительского внимания. Ребенок получает мало любви от родителей. Он нуждается в маминых объятиях, поцелуях, похвале. У него плохие отношения с семьей. Вместо любви и ласки, он обычно получает наказание за плохое поведение и пререкание. В таких случаях ребенок непроизвольно начинает слегка покусывать губы, а также может грызть щёки с внутренней стороны. По прошествии некоторого времени это неосознанное движение превращается в привычку.
Негативные эмоции. Взрослые люди покусывают губы или щеки, когда не могут контролировать свои эмоции. Некоторые бьются в истерике, а есть те, кто просто молча кусает себя за щеки в надежде избавиться от эмоционального дискомфорта. Привычка может проявляться, когда испытывается стресс на работе. Человек слишком эмоционально реагирует на данную ситуацию. Его подавляет частое тревожное чувство и, для того чтобы успокоиться, он кусает губы и щеки. Таким способом он причиняет боль, желая быстро привести себя в чувства. Иногда человек кусает щеки даже во время смеха.
Желание избавиться от загрубевшей кожи. На морозе или сильном ветру губы обветриваются. Их поверхность становится грубой, кожа трескается. Это создает некий дискомфорт. В итоге некоторые люди сгрызают шелушащуюся корку.

Еще одна причина, когда кусаются изнутри щеки – человек пребывает в раздумьях. Такое простое действие помогает держать ему концентрацию на проблеме и не терять фокус. После того как он обдумает все важные вопросы, действие прекращается.

Если у ребенка было хорошее, беззаботное детство, то вредной привычки кусать щеки у него не будет. В обратном случае следует сначала узнать причину, из-за которой сформировалось это расстройство, и позже пытаться устранить ее.

Последствия

Покусывание губ свидетельствует о том, что человек очень волнуется, переживает, пребывает в стрессе или испытывает другие неприятные ощущения. У него появляются небольшие раны. Губы начинают воспаляться, и это чревато тем, что они начинают реагировать на острую и соленую пищу, холодную и горячую воду. Это создает неприятное ощущение очень сильно обветрившихся губ.

Другое негативное последствие – возможность заразиться инфекцией. Микрораны – отличная среда для развития бактерий, которые приводят к воспалению кожи. В итоге могут формироваться и активно развиваться разные заболевания, одно из них — хейлит: появляется некрасивый герпес, который также ухудшает внешний вид губ и лица.

Для девушек обкусанные губы – это невозможность нанести помаду из-за чрезмерно красной каймы губ. Косметика будет ложиться неровным слоем и еще больше подчеркнет некрасивые трещины. Это особенно важно для женщин, чья профессиональная деятельность подразумевает общение с людьми.

Коррекция

Избавиться от привычки кусать губы сложно, но реально. На это уйдет 10–40 дней.

Первое, что нужно сделать, — это найти причину появления такой привычки. Нужно прислушаться к себе, сосредоточиться на своем поведении. Вы заметите, при каких обстоятельствах начинаете кусать губы. Нужно постараться себя контролировать и не совершать таких манипуляций.

Важно научиться контролировать также свои действия и эмоции. В моменты сильных эмоциональных всплесков и при задумчивости старайтесь сдерживаться от прикусывания губ. Вспоминайте, какие бывают последствия этой пагубной привычки: воспаление, трещины, чувство жжения на губах.

№	Название способа	Описание
1	Спокойный образ жизни.	Постарайтесь максимально оградить себя от стрессовых ситуаций. Важно, чтобы преобладали положительные эмоции. Если этого не избежать, то научитесь приятно снимать стресс. Можно отправиться на расслабляющий массаж, пойти на спа-процедуры. В домашних условиях удобно проводить ароматерапию, цветотерапию . Иногда поможет обычная ванная с теплой водой.
2	Награда за успешное преодоление проблемы.	За любой успех себя нужно награждать, тем более при борьбе с вредной привычкой. Поставьте себе конкретные сроки, за которые нужно сделать определенный шаг к преодолению проблемы. Если удалось продержаться, наградите себя чем-то приятым – походом в кино, кафе и т. д .
3	Правильный уход.	Если причина обкусанной кожи – чрезмерно сухие губы, то целесообразно будет приобрести увлажняющий или питательный бальзам для губ. Его наносят на ночь, перед выходом на улицу (особенно зимой или когда ветреная погода) или в любое другое удобное время, а также бальзам используют перед тем, как красить губы помадой, чтобы трещины были менее заметными.
4	Прием витаминов.	Если привычка кусать губы возникает из-за авитаминоза, то необходимо пропить курс витаминов. Особенно важно увеличить количество витаминов А , Е и группы В. Если авитаминоз случился зимой, нужно ввести в дневной рацион больше фруктов и овощей. Витамин А есть в тыкве, моркови, облепихе, болгарском перце. Витамин Е присутствует в шпинате, яйцах, миндале, сое, горохе. Витамины группы В есть в свинине и фасоли.
5	Седативные препараты.	Такие препараты помогут, если причиной обкусывания губы стало психологическое напряжение. Среди самых популярных средств есть «Успокоин »,«Валериана», «Фитосед », «Персен-форте », «Ново-пассит », «Корвалол » и т. д . Но покупать любое из лекарств без консультации у врача нежелательно. Помните, самолечение может быть опасным!
6	Ведите дневник успеха.	Этот способ поможет не только избавиться от вредной привычки, но и поднять самооценку, улучшить настроение и научить добиваться целей. Каждый день перед собой нужно ставить определенную задачу и в конце дня записывать результаты в дневник. Кроме записей, можно делать и прикреплять фото губ .
7	Визуализация грёз.	Обязательно представьте себе, какими должны быть красивые, ухоженные губы. Для этого лучше отыскать фото губ и развешать их возле рабочего места. Это будет некой мотивацией.
8	Проговаривание аффирмаций.	Это положительные утверждения, которые направлены на получение мотивации. Их необходимо составить самостоятельно или найти готовые, распечатать и вывесить в видном месте. Другой вариант – выучить наизусть. Они должны вдохновлять, заряжать энергией и помогать в тренировке силы воли.

Народные рецепты

Даже если человек принимает витаминный курс, за губами нужно ухаживать и внешне. В этом помогут специальные маски и бальзамы, которые можно сделать в домашних условиях.

Первый рецепт – это бальзам на основе масел. Для его приготовления необходимо взять:

масло Ши;
воск;
масло какао;
миндальное или кокосовое молоко;
какао-порошок.

Все компоненты берутся в количестве 1 ч. л. Сначала на водяной бане топят воск, после чего его смешивают со всеми остальными компонентами. Средство помещают в тюбик от губной помады или в небольшую емкость, с которой будет удобно намазывать губы, помещают в холодильник на сутки. После этого средство следует наносить по мере надобности или когда губы начинают обсыхать. Срок хранения – до 6 месяцев.

Другой рецепт – бальзам с медом. Берут 1 ч. л. меда и 1 ч. л. сливочного масла. Обязательное условие – жидкий мед. Компоненты не топятся, а просто смешиваются. Средство наносится на губы перед выходом на улицу или перед сном. Оно поможет быстро избавиться от обсохших губ, его можно хранить до 2 месяцев.

Оба средства безвредные и могут использоваться даже во время беременности. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость.

Помощь специалиста

Иногда следует обратиться к психологу. Он поможет привести в порядок нервную систему и мысли, чтобы обрести гармонию с собой.

В лечении постоянного покусывания щек или губ используют несколько методик-терапий:

когнитивно-поведенческую;
групповую;
индивидуальную;
психоанализ;

Все они имеют одну цель – устранить причину, из-за которой сформировалась привычка кусать губы и щеки изнутри. Разница лишь в подходе к лечению.

Когнитивно-поведенческая терапия и психоанализ очень похожи: пациенту изначально предлагают подумать и ответить на следующее:

почему мне нравится обдирать губы;
что я чувствую после этого процесса;
становится ли мне легче;
кто сказал, что это будет длиться вечно;
что произойдет, если я изменю эту привычку на другую;
понимаю ли я последствия своих действий и т. д.

После этого врач просит пациента представить ситуацию, которая вызывает у него стресс. Он внимательно наблюдает за реакцией пациента и за характером его действий. Это позволит понять, насколько сильно развитой является привычка. После этого психолог просит переключиться на что-то более приятное.

Особенность когнитивно-поведенческой терапии в том, что ее основная часть – домашние задания. Врач может попросить пациента найти хобби, чтобы научится отвлекаться от проблем и психологического напряжения. Это может быть:

чтение интересной книги;
занятие спортом;
медитация и йога;
посещение культурных мероприятий;
путешествия;
общение с другими пациентами и т. д.

Цель домашних занятий – поиск себя и получение удовольствия от жизни. Это благоприятно повлияет на избавление от привычки, стиль жизни и личностный рост клиента.

На групповых занятиях, помимо общего времяпрепровождения, пациентов учат дыхательным техникам. Основное правило – глубокий вдох носом (3–4 с), медленный выдох ртом (2–3 с). Обычно хватает 5 вдохов-выдохов, чтобы прийти в чувства.

Помимо психолога, обязательным является посещение дерматолога и косметолога. Специалисты назначат определенный курс витаминных препаратов, дадут полезные советы о том, каким должен быть уход за губами.

Косметолог поможет изменить внешний вид губ, а психолог – навести порядок в голове, мыслях и душе.

Заключение

Привычка обкусывать губы и щеки – результат психологического напряжения, длительного пребывания в стрессе. Это может формироваться как в детстве, так и в осознанном возрасте. Избавиться от этой привычки помогут витаминный курс, аффирмации, ведения дневника успеха и т. д. Главное – посетить косметолога, дерматолога и психолога.

Привычка прикусывать верхнюю или нижнюю губу присуща очень многим людям, и те мужчины и женщины, которые имеют эту привычку, зачастую даже не замечают, что во время разговора или раздумий над каким-то серьезным вопросом кусают губы. А между тем, покусывание губ является не только не эстетичным, но и даже вредным для человека, ведь можно разгрызть нежную кожу до крови и занести воспаление, из-за чего на губах появятся некрасивые болезненные трещинки, избавиться от которых достаточно сложно.

Очевидно, что привычки человека играют важную роль в создании его индивидуальности, и по совокупности привычных жестов и моделей поведения в той или иной ситуации можно определить черты характера личности. могут многое сказать о человеке, а также делают его поведение и манеру вести разговор более яркими и эмоционально насыщенными. Но не все привычки хорошие, и склонность кусать губы относится именно к тем привычкам, от которых желательно избавиться.

Причины, по которым люди кусают губы

Мышцы лица человека большую часть времени находятся в движении, ведь мы разговариваем, улыбаемся, хмуримся, поджимаем губы, смеемся. Мимические жесты отражают наши чувства и настроение, и губы в мимике человека играют значительную роль, так как большая часть эмоций отражается именно на нижней части лица. Но если улыбка отражает положительные эмоции, то кусание губ — это мимический жест, свидетельствующий в большинстве случаев о том, что человек чувствует неуверенность, страх, растерянность или некоторые другие отрицательные эмоции.

Многие психологи считают, что привычка кусать губы появляется в людей еще в детском возрасте , причем причина ее формирования — сложные отношения в семье и со стороны матери и отца. К примеру, если родители часто ругают ребенка за плач и пререкания, малыш может начать кусать губы, чтобы таким образом сдержать слезы и возмущение. Со временем это сознательное действие превращается в привычку, и ребенок будет покусывать губу каждый раз, когда ему нужно сдержать негативные эмоции.

Ответ на вопрос, почему люди кусают губы в взрослом возрасте, когда понимают, что эта привычка не эстетична и вредна, также прост: покусывание губ помогает справится с эмоциями и успокоиться . Так как человеку свойственно «выплескивать» через мимику и жесты, люди заменяют плач, возмущение и другие проявления недовольства покусыванием чувствительной кожи губ. А после того, как эмоциональный всплеск выражен посредством кусания губ, человек ощущает облегчение и может успокоиться.

Еще одна причина покусывания губ в состоянии стресса, эмоционального всплеска или нервного напряжения — желание «взять себя в руки». Физическая боль отрезвляет, поэтому многие люди в моменты сильного душевного потрясения причиняют себе боль тем или иным способом — бьются кулаком или открытой ладонью о стену, вонзают ногти в ладонь, прокусывают губы до крови и др.

И последняя причина, почему люди кусают губы, чисто физиологическая — многие таким образом хотят избавиться от огрубевшей кожи на губах, которая доставляет дискомфорт. На морозе и на сильном ветру губы «обветриваются», трескаются и становятся шершавыми на ощупь, и некоторые люди пытаются сгрызть огрубевшую и шелушащуюся корку. Следует отметить, что кусание губ в этом случае только усугубит ситуацию, ведь на месте откушенной кожи появятся кровоточащие ранки, поэтому чтобы избежать повреждения тонкой кожи губ, лучше пользоваться гигиенической помадой или другими аналогичными средствами.

Как избавиться от привычки кусать губы

Избавиться от вредной привычки кусать губы можно и нужно. К сожалению, отучиться кусать губы за один день практически невозможно, но за несколько недель избавиться от этой устоявшейся склонности вполне реально. Для этого нужно предпринять комплекс действий, включающий в себя:

Индивидуальность человека выражается в самых различных привычках, но далеко не все из них являются полезными, и тем более безобидными. Почему кусают губы, ведь это не эстетично, тем более, когда возникает покраснение каймы, воспаление, обусловленное постоянным механическим воздействием. Губы всегда в движении, ведь мы болтаем, улыбаемся, или недовольно их поджимаем.

Все это для человека является естественным, мы не можем жить, не выражая своих эмоций. Со временем в области вокруг губ образуются морщинки, происходит углубление носогубных складок. Если имеется привычка постоянно кусать губы, глубокие морщины возникают быстрее. При этом кожа вокруг них часто воспаляется, на губах появляются трещинки, которые довольно болезненны, и избавиться от них непросто.

В основном люди даже не задумываются, почему кусают губы, хотя подобная привычка имеет свои причины. По мнению психологов, вредные привычки требуют устранения. Мы таким способом решаем ряд психотравмирующих ситуаций, избавляемся от нервных потрясений, приобретаем уверенность в себе, и в итоге становимся счастливыми людьми. Чтобы выяснить, что является истоком такой привычки, в первую очередь требуется разобраться в собственной жизни. Не секрет, что практически каждая вредная привычка отражает психологическую проблему. И если вы это осознаете, то сможете в дальнейшем повлиять на ситуацию.

По мнению психологов, корни плохих привычек всегда следует искать в детском возрасте. Возможно, человек испытывал недостаток понимания, его воспитывали без нежности и любви, родители были строгими людьми. В таком случае из детских лет выносится неуверенность, и в реальном времени эти события получают замену в виде навязчивых движений, которые вообще не замечаются. Теряя контроль над своими эмоциями, и поддаваясь чувствам, нередко люди кусают губы, и к данному состоянию ведут различные события. Чаще это связанные с работой напряжения, стрессы, тревожные состояния, глубокие размышления, эмоциональные всплески.

Часто задается вопрос, почему люди кусают губы, можно ли избавиться от подобной привычки быстро и безболезненно, не затрачивая много сил. Это вполне реально, следует начать с того, что попытаться контролировать свое поведение. Не забывайте, что можете в любой момент начать кусать губы, и чаще напоминайте себе о негативных последствиях этой привычки. Учтите, что после того, как вы травмируете губы, начинается воспалительный процесс, сопровождаемый постоянным дискомфортом. При приеме пищи возникает жжение, такое состояние мешает и разговору, прогулкам на свежем воздухе. Ваши неухоженные губы всегда будут привлекать внимание собеседников, вызывая недоумение. Если вы разговариваете с девушкой, или женщиной, то она сразу же продемонстрирует свою неприязнь.

Привычка кусать губы влечет за собой немало сложностей, и в частности, болезненные ранки и шелушение будут мешать вам накрасить губы. Но и мужчина с обкусанными губами выглядит не менее неряшливо, чем дама. Поэтому все-таки из-за такой нелепой привычки не стоит терять уверенность в себе. Если вы сумели удержаться, и не кусать губы хотя бы два дня, то стоит поощрить себя приятным подарком. Помните, что нужно себя любить, создавать для себя благоприятные условия, всегда идти на компромиссы. Если вы будете себя ненавидеть, то положение лишь ухудшится, и вам сложнее будет отвыкать от привычки.

Как себе помочь

Важно понять, почему кусает губы тот, кто нервничает? Существуют факторы, которые помогут вам победить скверную привычку и сберечь губы. Начните принимать витамины, так как нередко губы кусают именно из-за авитаминоза. На его фоне возникают трещинки губ, кожа становится сухой, и возникает желание ее удалить, чтобы губы снова обрели мягкость и гладкость. Но, такие действия лишь усугубляют возникшую проблему, формируется плохая привычка. Важно, чтобы поверхность губ всегда была увлажненной, ухоженной. Старайтесь не находиться длительное время на морозе, холодном воздухе. Не забывайте постоянно использовать гигиеническую помаду, специальный бальзам для губ.

Постарайтесь проявить характер, ведь вам это под силу. Определите себе задачу – не кусать губы. Не надо себя ругать, если сразу отсутствуют результаты. Можно завести дневник, и туда заносить информацию о том, кусали ли вы в течение дня губы. Также укажите, по какой причине вы это делали. При таком подходе вы привыкнете к дисциплине, и не бросите задуманное на полпути. В таком дневнике следует расписать подробно наличие негативных последствий привычки, а также укажите результаты успеха. Например, самоуважение, красивые губы, способность добиваться желаемой цели.

Разнообразьте свой досуг

Очень часто благодаря интересному досугу можно отвлечься от плохой привычки. Не следует быть слишком категоричным, не спешите заявлять, что сегодня вы кусали губы в последний раз. Правильнее действует мягкое внушение, и не забывайте себя поощрять, хвалить. Обращайте внимание на свои эмоции, и если нарастает чувство тревоги, следует принять меры. Можно употреблять успокоительные средства, принимать ароматические ванны с различными эфирными маслами. Хорошим отвлекающим эффектом обладают ароматизированные свечи.

Ванну с добавлением успокаивающих средств следует принимать каждый день, перед сном. Уделите время самомассажу, можно заняться йогой, физическими упражнениями. Увеличение физической активности позволит вам в значительной мере переключить внимание, и вы забудете о том, что обычно кусаете губы. Если пофантазировать, то можно найти для себя достойное занятие. Если же невозможно ни на чем сосредоточиться длительное время, то потребуется вмешательство психотерапевта.

Организация интересного досуга является необходимой, и если вы хотите понять, почему кусают губы, то решите в первую очередь проблему с досугом. В некоторых случаях хватает пятнадцати минут для обретения душевного спокойствия, ощущения приятных эмоций и расслабления. В это время вспомните, что вы обещали себе не кусать губы, ведь это так просто, если захотеть!

Многие женщины и мужчины не замечают своих вредных привычек, особенно когда нервничают. Привычка кусать губы влечет за собой не только последствия для эстетики, но и вред для здоровья, поскольку покусанная кожа может быть разгрызена до крови, начинается воспалительный процесс, на губе появляются болезненные ранки и трещинки, устранить которые непросто, особенно если кусание продолжается. Поэтому немаловажно знать, почему люди кусают губы и как перестать кусать губы.

Преимущественное количество времени мышечный аппарат лица пребывает в движении, поскольку человек разговаривает, улыбается, хмурится, поджимает губы, смеется. Благодаря мимическим жестам, можно узнать настроение человека, его эмоции и чувства. Но если же улыбка свидетельствует о положительных эмоциях, то покусывание губ является мимическим жестом, который в преимущественном количестве случаев сигнализирует о том, что человеку неуютно, он неуверен, чего-либо боится, испытывает растерянность либо иные негативные эмоции.

Психология и психосоматика говорят о том, что привычка кусать губы формируется у людей еще в раннем детстве, причиной ее появления, по мнению психологов, является неблагополучный климат в родительской семье, отсутствие необходимого внимания и любви у ребенка со стороны родителей. Например, если взрослые нередко акцентируют негативное внимание на слезах ребенка, наказывают его за проявление эмоций (плач, истерики, пререкания), ребенок прикусывает губы и щёки. Привычка кусать губы помогает ему сдерживать свои слезы, обиды и переживания. Спустя определенный промежуток времени сознательное действие становится привычкой, человек начинает прикусывать губы или щеки изнутри каждый раз, когда необходимо сдержать отрицательные эмоции.

Причины того, что парень или девушка кусает кожу на губах во взрослом возрасте, различны. Это помогает преодолеть негативные эмоции, своего рода способ успокоиться. Поскольку человек склонен выплескивать негатив с помощью возмущения, слез, крика или истерики, такие люди замещают проявления недовольства прикусыванием нежной кожи на губах. А после кусаний у таких людей ощущается внутреннее облегчение, они успокаиваются. Чаще привычки кусать кожу верхней или нижней губы свойственны мужчине, поскольку ему труднее выражать собственные эмоциональные переживания.

Еще одни причины прикусывания кроются в стремлении избавиться таким образом от стрессовой ситуации, эмоционального перенапряжения. Человек, который покусывает кожу, в момент интенсивного душевного напряжения пытается причинить себе физическую боль, тем самым как бы «отрезвляя» себя, пытаясь справиться с эмоциями. Это психосоматические причины того, что человек грызет щеку или губы в одном и том же месте. К такому состоянию больше склонны парни. Мужской пол привык скрывать свои эмоции любым удобным путем, поэтому по мнению психосоматики и психологии, человек начинает грызть кожу на губах, причем по одному и тому же месту постоянно.

Привычка кусать губы и щеки также может значить чисто физиологические состояния. Например, человек пытается удалить таким способом огрубевшую или обветренную кожу. Но если постоянно прикусывают кожу, это не решит проблему. Покусав по привычке нежный участок, вы рискуете занести инфекцию. К тому же, ходить с покусанными губами некрасиво. Как избавиться? Если кожа обветрена, рекомендуется использовать гигиеническую помаду или бальзам для ее увлажнения.

Последствия привычки

Закусывание негативно влияет на эпидермис вокруг рта. Что будет если кусать губы? Постоянное прикусывание отрицательно сказывается на состоянии нежной кожи. Губы покусанные выглядят очень неэстетично. Но это не единственный минус негативной привычки. Поскольку в этом участке кожа наиболее чувствительна, постоянные покусывания в одном и том же месте могут привести к тому, что на слизистой оболочке снаружи и внутри будут появляться микротрещинки, ранки, которые могут стать воротами для болезнетворных микроорганизмов. Кстати, нижняя губа у парня страдает чаще, чем верхняя.

Если все время в одном и том же участке покусывать губу, через ранки будут проникать микробы и вирусы в глубокие слои кожи. Начнется воспалительный процесс. Другим минусом кусания для женщин является проблема с нанесением гигиенических или декоративных косметических средств. Искусанные губы невозможно скрыть под слоем помады. Поэтому немаловажно знать, как отучиться кусать губы. Если вы перестанете избавляться от негативных эмоций таким способом и искорените вредную привычку, внешне это сразу же станет заметным.

Что предпринять

Чтобы избавиться от привычки прикусить, нужно для начала проанализировать причины такого состояния. Зная о том, что это значит, можно справиться с проблемой. Но нужно помнить о том, что, если мужчина или женщина покусывают кожу, избавиться от таких психологических зависимостей непросто и придется трудиться над собой несколько недель, а то и месяцев. Но с психологией таким привычкам можно дать отпор.

Для начала нужно осознать то, что вы кусаете или закусываете кожу. Чтобы человек отучился от такого состояния, необходимо контроль над собственными эмоциями. Важно понять, что это означает, это поможет отучиться. Таким людям необходимо постоянное напоминание себе о том, что в любой момент они грызут нижнюю или верхнюю кожу вокруг рта. Поэтому в период стресса, переживаний или раздражения, важно постоянно говорить себе, что это некрасиво, прикушенные места выглядят неэстетично.

Чтобы женщина отучилась от вредной привычки и не кусала, не грызла обветренную кожу, следует помнить об уходе за этим участком. Наносить гигиеническую помаду, гель или бальзам, чтобы нормализовать состояние эпидермиса. Тем самым, желание обкусывать пропадет.

Если прикусывают нижнее или верхнее место вокруг рта вследствие стресса, тревоги для обретения душевного равновесия, рекомендуется посетить психолога или психотерапевта. Он поможет определиться с причинами такого состояния, выяснит значение в конкретном случае негативных действий. Чтобы женщина перестала выполнять привычный ритуал, рекомендуется внести в свою жизнь новые увлечения, разнообразить досуг. Помочь справиться с грызущими кожу привычками могут близкие люди. Прикусил – напомнить ему, что нельзя.

Иногда помочь могут седативные или успокоительные препараты на натуральной основе. Только назначать их может врач. Отрицательные ритуалы могут означать также развитие определенных патологий в психике или в нервной системе, поэтому нелишним будет посетить квалифицированного невропатолога, который поможет справиться с проблемой.

Какие проблемы выдает привычка кусать губы. Как избавиться от вредной привычки кусать губы Грызть губы

Каждая привычка может рассказать о том, что происходит внутри человека. Привычка кусать губы говорит о том, что я был на кого-то зол и раздражён, но не показал этого, а спрятал в себе. И теперь эта ярость выходит наружу.

Подавленный гнев или агрессия проявляется не только в привычке кусать губы. Грызть ногти и покусывать предметы, например, кончик ручки или карандаша тоже указывают на подавленную злость.

Лучший способ избавиться от привычки кусать губы – это отпустить те агрессивные эмоции, которые были подавлены.

Для этого, я предлагаю прямо сейчас сделать небольшое упражнение. Закройте глаза, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

И начинайте покусывать губы.

Мысленно вернитесь в ту ситуацию, когда вы чувствовали злость, гнев или раздражение. Что там происходит? На кого вы злитесь, но не проявляете свою злость, а прячете её в себе?

Это может быть несколько человек, но обычно, это какой-то один человек. Часто – это близкий человек, кто-то из родственников, коллег по работе, друзей или знакомых. Хорошо, запомните эту ситуацию и этого человека. Скоро нам это понадобится.

Теперь важно эти эмоции раздражения и гнева отпустить. Если я спрятал и ношу в себе гнев, агрессию, ярость, раздражение, то неосознанно притягивают людей с таким же настроением и такими же эмоциями в мою жизнь. Потому что, подобное притягивает подобное.

Эти эмоции важно отпустить ещё и потому, что когда они находятся внутри, то разъедают человека. Главная причина раковых заболеваний – это подавленные эмоции гнева, агрессии и обиды. Поэтому, пожалуйста, отнеситесь к этому со всей серьёзностью.

И в этом случае привычка кусать губы играет мне добрую службу. Она показывает, что у меня есть внутри бяка, от которой важно избавиться как можно быстрее.

Один из лучший и быстрых способов избавиться от негативных эмоций – заполнить Анкету Радикального прощения на того человека, который вызвал в вас эти эмоции гнева, раздражения, ненависти. На заполнение уйдёт не более 30-40 минут. Но эффект может быть таким сильным, что привычка кусать губы отпадёт сама собой.

Откройте Анкету . Лучше её распечатать и заполнить от руки. Если нет возможности распечатать, то читайте анкету с монитора, а заполняйте ответы на отдельном листе от руки или в компьютере.

Заполнив Анкету на того человека, или на нескольких человек, которые вас разозлили или обидели, вы сможете устранить причину привычки кусать губы. Но может остаться механическая привычка.

Чтобы её убрать, просто начните обращать на это внимание. Каждый следующий раз, когда начнёте кусать губы, отметьте про себя: «О, я кусаю губы. Это признак скрытой злости». И такое осознанное поведение позволит вам отучить себя и от механической привычки.

На этом всё. Нажмите «Нравится» , если вам была полезна эта статья. Или напишите в комментариях, в чем вам помогает или мешает по жизни привычка кусать губы.

Выпить утром кофе, перейти дорогу только напротив магазина, сесть в автобусе исключительно возле окна, обязательно почитать перед сном или выйти на прогулку вечером, и неважно, что метет метель, – привычки, которые характеризуют каждого человека, как личность, и становятся обязательной составляющей жизненного уклада. Не каждая привычка мила и полезна. В отличие от вечерней прогулки, которая принесет пользу, навязчивые движения или действия зачастую больше вредят психологическому, эмоциональному и физическому здоровью. К подобным привычкам можно отнести и привычку кусать губы.

Причины возникновения привычки кусать губы

Появление любой привычки – это следствие неоднократного повторения одного и того же действия под воздействием каких-либо раздражителей. Плотно укоренившаяся привычка уже не поддается контролю, доведена до автоматизма и при малейших эмоциональных переживаниях проявляется, как защитная реакция. Часто бывает так, что причины возникновения навязчивых движений уже давно исчезли, а сама вредная привычка осталась и продолжает свое существование в поведении человека.

Привычка кусать губы, как следствие психологической проблемы и причины ее возникновения, кроется где-то на подсознательном уровне. Психологи склоны считать, что всякая вредная повадка зарождается еще в детстве. Недостаток внимания, тепла, любви со стороны близких людей дает толчок к защитной реакции в виде бессознательных движений. В зрелом возрасте причиной подобного действия могут стать даже экзамены в университете, когда на злополучный билет или вопрос экзаменатора найти в голове ответ так и не удалось. Злость, раздражение, стресс, нервное потрясение, невысказанные эмоции – все эти раздражители находят свое отражение на лице и в движениях.

Какие последствия имеет привычка кусать губы

Покусывание губ можно с легкостью отнести к разряду вредных привычек. Если о вреде алкоголя и курения уже сказано достаточно, то какие аргументы можно привести относительно этой повадки?

Первое – эстетическая сторона. Человек с искусанными губами – это просто некрасиво. Родитель в детском саду, соискатель на собеседовании, партнер на деловых переговорах не выглядят привлекательно, и единственное, чем притягивают внимание окружающих к себе, ранами на губах. Искусанные губы могут расценить не только как промах в уходе за собой. Многие компании, к примеру, давно уже пользуются услугами психолога на собеседованиях. Склонность к протестам, нервозность и – заключение, которое специалист может предоставить работодателю в результате общения с человеком с ранами на губах.
Второе – здоровье, которое напрямую зависит от присущей вредной привычки. Как результат покусывания губ на тонкой коже и на слизистых оболочках образовываются ранки и трещинки. Через подобные повреждения в организм человека может быстро и легко проникнуть инфекция или присоединиться вирус. Последствия подобных процессов могут иметь разную степень интенсивности и сложности в борьбе.
Третье – женщина с покусанными губами лишена возможности пользоваться декоративной косметикой. Это последствие можно вывести из предыдущих двух, поскольку губная помада любого оттенка некрасиво смотрится на ранах, выгодно подчеркивая все недостатки и неровности, и при этом еще угрожает вызвать аллергическую реакцию или воспаление.

Уйти от вредной привычки – означает начать долгую и упорную борьбу с собой. Существует несколько способов, которые считаются наиболее действенными и эффективными в борьбе с вредной зависимостью.

Первый – корректировка рациона питания. Из-за недостачи в организме витаминов/минералов может возникать излишняя сухость губ. Обязательно нужно обратить внимание на каждодневное меню. Оно должно быть сбалансированным и обязательно включать в себя продукты, которые насыщены жирами, белками и углеводами.

Если разнообразно и сбалансированно питаться не получается, то восполнить недостающие витамины в организме можно с помощью приема витаминных препаратов. В этом случае не нужно заниматься самолечением и самостоятельно определять для себя, чего именно не хватает организму и как это восполнить. Консультация врача будет самым разумным решением. Проведенное обследование позволит квалифицированному специалисту увидеть полную картину состояния организма и подобрать правильное лечение.

Второй способ – клин клином вышибают. Психологи говорят, что поиск альтернативы может помочь побороть вредную привычку. Речь идет о том, чтобы вместо обкусывания губ вооружиться, к примеру, семечками или достать жевательную резинку. Еще один вариант, можно попробовать грызть твердые фрукты или овощи – яблоки, морковь. Но при этом не стоит забывать, что замена должна быть временной, и от нее тоже нужно будет отказаться.

Третий – самоконтроль. Весьма сложный для реализации в жизнь способ, ведь требует присутствия силы воли и характера. Вовремя остановиться, или даже воспротивиться желанию начать кусать губы может далеко не каждый. Можно попробовать избегать ситуаций, которые приведут к нервному напряжению, либо свести к минимуму их влияние. Но идеальным самоконтролем обладать в принципе невозможно. Поэтому, в качестве борьбы со стрессом могут помочь физические нагрузки, здоровый, крепкий сон, а также установка режима дня.

Четвертый способ – медикаментозный. Иногда психологи советуют начать прием легких успокоительных препаратов. Но подобное решение – это лишь временная мера. Ведь, по сути, избавиться от вредной привычки не удастся, а только лишь сиюминутно облегчить воздействие раздражающих факторов.

Кроме того, любые препараты, которые принимаются длительный период, могут вызвать зависимость или привыкание. Как вариант, можно пить травяные сборы. Подобный чай не вызывает привыкания и не имеет противопоказаний.

Пятый способ – гигиена губ. Всевозможные увлажняющие бальзамы, мази и помады помогут справиться с вредной привычкой. Следить за тем, чтобы кожа губ была постоянно увлажненной и не пересыхала, несложно и не отнимает много времени. Главное, приобретать только качественные косметические средства. Аллергическая реакция на один из компонентов в составе может доставить массу дискомфорта.

И шестой, заключительный, способ – разговоры. В момент, когда так хочется закусить губу, нужно начинать разговаривать. Но человек, с которым можно постоянно говорить, не всегда находится рядом. Можно сделать пару звонков по телефону. Если же звонить некому, а может и незачем, то можно попробовать чтение вслух газетной заметки, декларирование стихов или даже пение! Когда губы в движении, укусить их не получится чисто физически.

Главное, начать процесс и твердо решить для себя, что привычка не может быть сильнее. Терпение, упорство и сила духа вместе с желанием и настойчивостью в конечном итоге приведут к достижению поставленной цели. Ведь, что может быть приятней, чем осознавать, что цель достигнута собственными силами. А вознаграждением станут красивые здоровые губы без ранок и прочих физических изъянов.

сайт

Почему мы грызем ногти и губы?

Почему девушки грызут ногти на руках, откуда берется эта привычка?

Люди с устойчивой психикой, не имеющие особых проблем и тянущихся переживаний, не грызут ногти и не обкусывают губы.

Будучи более эмоциональными, чем мужчины, мы, девушки, более уязвимы для этой привычки.

Почему нельзя грызть ногти на руках и губы?

А что еще хуже, привычки – это такие подлые действия, которые иногда мы совершаем бессознательно.

Сидишь с мужчиной в ресторане, читаешь меню, жуешь губу и не замечаешь этого. Или смотрите вместе фильм, а ты засунула палец в рот и как белочка: «Ц-ц-ц-ц-ц», — и только ты знаешь, что происходит с кусочками откусанного ногтя: ешь ты их или выплевываешь куда-то. А мужчина об этом может только догадываться. Это и звучит-то не очень хорошо, а выглядит и того хуже.

Итого я насчитала целых три минуса этих вредных привычек:

минус для внешности (некрасивый маникюр, неухоженные губы)
ухудшается восприятие вас окружающими
снижается ваша уверенность в себе (спорим, когда у вас обкусаны ногти, вы начинаете зажимать руки? Это как минимум…)

Мой опыт самопогрызания

Как всегда, я знаю о чем говорю, и знаю, как это сложно, ибо сама занималась самоедством в прямом смысле слова.

Минутка мотивации против вредной привычки

Смотрите: привычка грызть что-то расцветает пышным цветом во время какого-то внутреннего напряжения.

Как отучиться грызть ногти на руках или обкусывать губы:

Первый шаг — понять такую вещь: через жевание губ или ногтей ваш организм дает вам сигнал: разберись, пожалуйста, разберись с проблемой, а то я нервничаю!
Второй шаг, что логично – сесть и проанализировать, что же вас гнетет, раздражает, нервирует, тревожит. Как правило, каждая девушка и без психологов способна признаться себе, какие у нее проблемы. Вот эти проблемы и нужно начать решать. Конечно, сказать просто, а сделать сложно. Однако нужно идти к этому, а решения некоторых проблем мы в любом случае будем рассматривать .
Пока проблема не решена, научитесь переключать внимание. Каждый раз как вы начинаете нервничать (или если вы просто заметили, что ваши зубки чешутся что-то покусать) — постарайтесь сменить деятельность на ту, что отвлечет вас. Желательно, чтобы эта деятельность задействовала ваши руки. А если такой возможности нет — просто вспомните что-нибудь очень приятное.
Тренируйте самоконтроль. Каждый раз, как у вас зачешутся зубки что-то погрызть, вспоминайте всего две вещи: это некрасиво, это вредно . А мы хотим быть красивыми и здоровыми. Еще неплохо помогает визуальный пример: посмотрите в интернете страшные картинки, как это выглядит и что от этого бывает.
Старый дедовский способ – намазать ногти чем-то горьким. Сейчас делают специальные лаки против ногтегрызства: один раз попробуешь на вкус, больше не захочешь. Купите такой лак.
Призовите на помощь собственную жадность. Мажьте губы дорогой гигиенической помадой от виши, сделайте наращивание ногтей – вам ведь не захочется есть собственные деньги?
И еще один важный совет. Если вы столкнулись с чем-то, что хотя бы на время повысило вашу мотивацию бороться с вредной привычкой — сохраните это себе в быстрый доступ. Вас мотивируют страшные картинки последствий? Сохраните их на телефон и пересматривайте каждый день. Вас мотивируют классные ногти подруги? Смотрите на них почаще. Вас смотивировала какая-то статья или видео? Перечитывайте, пересматривайте.

Как отучиться кусать губы

1. Проанализируйте ситуацию

2. Смазывайте губы

3. Учитесь успокаиваться

4. Ищите альтернативу

5. Говорите

6. Психологическая терапия

7. Вы – индивидуальность!

Причины появления привычки

Основные причины возникновения привычки:

Нехватка родительского внимания. Ребенок получает мало любви от родителей. Он нуждается в маминых объятиях, поцелуях, похвале. У него плохие отношения с семьей. Вместо любви и ласки, он обычно получает наказание за плохое поведение и пререкание. В таких случаях ребенок непроизвольно начинает слегка покусывать губы, а также может грызть щёки с внутренней стороны. По прошествии некоторого времени это неосознанное движение превращается в привычку.
Негативные эмоции. Взрослые люди покусывают губы или щеки, когда не могут контролировать свои эмоции. Некоторые бьются в истерике, а есть те, кто просто молча кусает себя за щеки в надежде избавиться от эмоционального дискомфорта. Привычка может проявляться, когда испытывается стресс на работе. Человек слишком эмоционально реагирует на данную ситуацию. Его подавляет частое тревожное чувство и, для того чтобы успокоиться, он кусает губы и щеки. Таким способом он причиняет боль, желая быстро привести себя в чувства. Иногда человек кусает щеки даже во время смеха.
Желание избавиться от загрубевшей кожи. На морозе или сильном ветру губы обветриваются. Их поверхность становится грубой, кожа трескается. Это создает некий дискомфорт. В итоге некоторые люди сгрызают шелушащуюся корку.

Последствия

Коррекция

Избавиться от привычки кусать губы сложно, но реально. На это уйдет 10–40 дней.

№	Название способа	Описание
1	Спокойный образ жизни.	Постарайтесь максимально оградить себя от стрессовых ситуаций. Важно, чтобы преобладали положительные эмоции. Если этого не избежать, то научитесь приятно снимать стресс. Можно отправиться на расслабляющий массаж, пойти на спа-процедуры. В домашних условиях удобно проводить ароматерапию, цветотерапию . Иногда поможет обычная ванная с теплой водой.
2	Награда за успешное преодоление проблемы.	За любой успех себя нужно награждать, тем более при борьбе с вредной привычкой. Поставьте себе конкретные сроки, за которые нужно сделать определенный шаг к преодолению проблемы. Если удалось продержаться, наградите себя чем-то приятым – походом в кино, кафе и т. д .
3	Правильный уход.	Если причина обкусанной кожи – чрезмерно сухие губы, то целесообразно будет приобрести увлажняющий или питательный бальзам для губ. Его наносят на ночь, перед выходом на улицу (особенно зимой или когда ветреная погода) или в любое другое удобное время, а также бальзам используют перед тем, как красить губы помадой, чтобы трещины были менее заметными.
4	Прием витаминов.	Если привычка кусать губы возникает из-за авитаминоза, то необходимо пропить курс витаминов. Особенно важно увеличить количество витаминов А , Е и группы В. Если авитаминоз случился зимой, нужно ввести в дневной рацион больше фруктов и овощей. Витамин А есть в тыкве, моркови, облепихе, болгарском перце. Витамин Е присутствует в шпинате, яйцах, миндале, сое, горохе. Витамины группы В есть в свинине и фасоли.
5	Седативные препараты.	Такие препараты помогут, если причиной обкусывания губы стало психологическое напряжение. Среди самых популярных средств есть «Успокоин »,«Валериана», «Фитосед », «Персен-форте », «Ново-пассит », «Корвалол » и т. д . Но покупать любое из лекарств без консультации у врача нежелательно. Помните, самолечение может быть опасным!
6	Ведите дневник успеха.	Этот способ поможет не только избавиться от вредной привычки, но и поднять самооценку, улучшить настроение и научить добиваться целей. Каждый день перед собой нужно ставить определенную задачу и в конце дня записывать результаты в дневник. Кроме записей, можно делать и прикреплять фото губ .
7	Визуализация грёз.	Обязательно представьте себе, какими должны быть красивые, ухоженные губы. Для этого лучше отыскать фото губ и развешать их возле рабочего места. Это будет некой мотивацией.
8	Проговаривание аффирмаций.	Это положительные утверждения, которые направлены на получение мотивации. Их необходимо составить самостоятельно или найти готовые, распечатать и вывесить в видном месте. Другой вариант – выучить наизусть. Они должны вдохновлять, заряжать энергией и помогать в тренировке силы воли.

Народные рецепты

Первый рецепт – это бальзам на основе масел. Для его приготовления необходимо взять:

масло Ши;
воск;
масло какао;
миндальное или кокосовое молоко;
какао-порошок.

Помощь специалиста

В лечении постоянного покусывания щек или губ используют несколько методик-терапий:

когнитивно-поведенческую;
групповую;
индивидуальную;
психоанализ;

почему мне нравится обдирать губы;
что я чувствую после этого процесса;
становится ли мне легче;
кто сказал, что это будет длиться вечно;
что произойдет, если я изменю эту привычку на другую;
понимаю ли я последствия своих действий и т. д.

чтение интересной книги;
занятие спортом;
медитация и йога;
посещение культурных мероприятий;
путешествия;
общение с другими пациентами и т. д.

Цель домашних занятий – поиск себя и получение удовольствия от жизни. Это благоприятно повлияет на избавление от привычки, стиль жизни и личностный рост клиента.

Косметолог поможет изменить внешний вид губ, а психолог – навести порядок в голове, мыслях и душе.

Заключение

Кто кусает губы. Какие проблемы выдает привычка кусать губы

Причины возникновения привычки кусать губы

Какие последствия имеет привычка кусать губы

Первое – эстетическая сторона. Человек с искусанными губами – это просто некрасиво. Родитель в детском саду, соискатель на собеседовании, партнер на деловых переговорах не выглядят привлекательно, и единственное, чем притягивают внимание окружающих к себе, ранами на губах. Искусанные губы могут расценить не только как промах в уходе за собой. Многие компании, к примеру, давно уже пользуются услугами психолога на собеседованиях. Склонность к протестам, нервозность и – заключение, которое специалист может предоставить работодателю в результате общения с человеком с ранами на губах.
Второе – здоровье, которое напрямую зависит от присущей вредной привычки. Как результат покусывания губ на тонкой коже и на слизистых оболочках образовываются ранки и трещинки. Через подобные повреждения в организм человека может быстро и легко проникнуть инфекция или присоединиться вирус. Последствия подобных процессов могут иметь разную степень интенсивности и сложности в борьбе.
Третье – женщина с покусанными губами лишена возможности пользоваться декоративной косметикой. Это последствие можно вывести из предыдущих двух, поскольку губная помада любого оттенка некрасиво смотрится на ранах, выгодно подчеркивая все недостатки и неровности, и при этом еще угрожает вызвать аллергическую реакцию или воспаление.

Причины, по которым люди кусают губы

Как избавиться от привычки кусать губы

Выпить утром кофе, перейти дорогу только напротив магазина, сесть в автобусе исключительно возле окна, обязательно почитать перед сном или выйти на прогулку вечером, и неважно, что метет метель, – привычки, которые характеризуют каждого человека, как личность, и становятся обязательной составляющей жизненного уклада. Не каждая привычка мила и полезна. В отличие от вечерней прогулки, которая принесет пользу, навязчивые движения или действия зачастую больше вредят психологическому, эмоциональному и физическому здоровью . К подобным привычкам можно отнести и привычку кусать губы.

Причины возникновения привычки кусать губы

Какие последствия имеет привычка кусать губы

Первое – эстетическая сторона. Человек с искусанными губами – это просто некрасиво. Родитель в детском саду , соискатель на собеседовании, партнер на деловых переговорах не выглядят привлекательно, и единственное, чем притягивают внимание окружающих к себе, ранами на губах. Искусанные губы могут расценить не только как промах в уходе за собой. Многие компании, к примеру, давно уже пользуются услугами психолога на собеседованиях. Склонность к протестам, нервозность и – заключение, которое специалист может предоставить работодателю в результате общения с человеком с ранами на губах.
Второе – здоровье, которое напрямую зависит от присущей вредной привычки. Как результат покусывания губ на тонкой коже и на слизистых оболочках образовываются ранки и трещинки. Через подобные повреждения в организм человека может быстро и легко проникнуть инфекция или присоединиться вирус. Последствия подобных процессов могут иметь разную степень интенсивности и сложности в борьбе.
Третье – женщина с покусанными губами лишена возможности пользоваться декоративной косметикой . Это последствие можно вывести из предыдущих двух, поскольку губная помада любого оттенка некрасиво смотрится на ранах, выгодно подчеркивая все недостатки и неровности, и при этом еще угрожает вызвать аллергическую реакцию или воспаление.

Если разнообразно и сбалансированно питаться не получается, то восполнить недостающие витамины в организме можно с помощью приема витаминных препаратов . В этом случае не нужно заниматься самолечением и самостоятельно определять для себя, чего именно не хватает организму и как это восполнить. Консультация врача будет самым разумным решением . Проведенное обследование позволит квалифицированному специалисту увидеть полную картину состояния организма и подобрать правильное лечение.

Второй способ – клин клином вышибают. Психологи говорят, что поиск альтернативы может помочь побороть вредную привычку. Речь идет о том, чтобы вместо обкусывания губ вооружиться, к примеру, семечками или достать жевательную резинку . Еще один вариант, можно попробовать грызть твердые фрукты или овощи – яблоки, морковь. Но при этом не стоит забывать, что замена должна быть временной, и от нее тоже нужно будет отказаться.

Третий – самоконтроль. Весьма сложный для реализации в жизнь способ, ведь требует присутствия силы воли и характера. Вовремя остановиться, или даже воспротивиться желанию начать кусать губы может далеко не каждый. Можно попробовать избегать ситуаций, которые приведут к нервному напряжению , либо свести к минимуму их влияние. Но идеальным самоконтролем обладать в принципе невозможно. Поэтому, в качестве борьбы со стрессом могут помочь физические нагрузки , здоровый, крепкий сон , а также установка режима дня.

Четвертый способ – медикаментозный. Иногда психологи советуют начать прием легких успокоительных препаратов . Но подобное решение – это лишь временная мера. Ведь, по сути, избавиться от вредной привычки не удастся, а только лишь сиюминутно облегчить воздействие раздражающих факторов.

Кроме того, любые препараты, которые принимаются длительный период , могут вызвать зависимость или привыкание. Как вариант, можно пить травяные сборы . Подобный чай не вызывает привыкания и не имеет противопоказаний.

Пятый способ – гигиена губ. Всевозможные увлажняющие бальзамы, мази и помады помогут справиться с вредной привычкой. Следить за тем, чтобы кожа губ была постоянно увлажненной и не пересыхала, несложно и не отнимает много времени. Главное, приобретать только качественные косметические средства . Аллергическая реакция на один из компонентов в составе может доставить массу дискомфорта.

Главное, начать процесс и твердо решить для себя, что привычка не может быть сильнее. Терпение, упорство и сила духа вместе с желанием и настойчивостью в конечном итоге приведут к достижению поставленной цели. Ведь, что может быть приятней, чем осознавать, что цель достигнута собственными силами . А вознаграждением станут красивые здоровые губы без ранок и прочих физических изъянов.

Непроизвольное повторение характерных действий присуще каждому человеку. Некоторые из этих движений могут лишь подчеркивать его индивидуальность, другие же способны подпортить созданный образ. Среди неэстетичных привычек можно выделить любовь покусывать губы. Особенно часто это происходит тогда, когда губы уже воспалены под действием ритмического воздействия.

Рот и губы – одни из самых подвижных органов на лице. При изменении мимики губы постоянно меняют свое положение: растягиваются в улыбке, собираются в трубочку, поджимаются. Особенно ярко выраженное изменение мимики присуще эмоциональным людям . Со временем вокруг губ образовываются мелкие (а с возрастом и более глубокие) морщинки, а также носогубные складочки. Привычка кусать губы, среди прочего, достаточно вредное занятие. В результате кожа вокруг области губ воспаляется, морщины проявляются и углубляются быстрее, появляются трещины на поверхности, избавиться от которых быстро не получится.

Порой, непроизвольное покусывание губ происходит как бы само собой. Хотя объяснить причины таких действий можно, также как и избавиться от надоедливого действия. Чаще борьба с такими изъянами происходит при психотерапевтическом лечении. Психологи настаивают на том, что способность избегать болезненного реагирования на стрессовые ситуации в конечном итоге сделает человека более уверенным в себе и спокойным, а, значит, и более счастливым и жизнерадостным.

Почему возникает привычка кусать губы

Любая привычка, особенно если она классифицируется как «вредная», – результат психологии жизненных проблем. Люди, способные признать это, могут надеяться на то, что и с вредными проявлениями удастся справиться.

Непроизвольные действия организма зачастую углубляются корнями в наше детство. Чаще всего привычка кусать губы наблюдается у людей, которые с малых лет постоянно чувствуют неуверенность в себе и своих силах, их «недолюбили» родные и близкие или ребенок напрочь был лишен заботы и нежности. Такие «раны» в результате и заменяются систематическим повторением незаметных для себя действий.

Детские психологи призывают родителей к тому, чтобы ребенок постоянно чувствовал заботу, любовь и тепло близких, тогда он не приобретет с возрастом множества вредных пристрастий.

Непроизвольно кусают губы те люди, работа которых напрямую связана с проявлением эмоций или напряженная и нервная. На это влияют: тревожные чувства , стрессовые ситуации, эмоциональные всплески, чрезмерная задумчивость.

Как перестать кусать губы

Прежде всего, стоит установить повышенный контроль над своими действиями (особенно, если они непроизвольные). Никогда не стоит забывать о том, что может сделать привычка. Любителей «лакомиться» собственными губами видно издалека: орган постоянно воспален, деформирован, саднит. Ко всему прочему эти люди испытывают дополнительные неудобства при взаимодействии губ с едой (бурное реагирование на кислую, острую, соленую пищу), на открытом воздухе, в процессе общения. Некрасивые, неухоженные губы будут привлекать чрезмерное внимание, особенно в этом замечены представительницы слабого пола. Поврежденную поверхность губ гораздо сложнее покрыть декоративной косметикой. Потресканные губы у мужчин говорят, что он не уверен в себе, к тому же он отчасти теряет свою привлекательность.

Человек должен, прежде всего, себя любить, баловать, ублажать. Только поддержание хорошего настроения , жизнерадостность и спокойствие помогут избежать привыкания к повторению неконтролируемых на первый взгляд действий привычки. Попробуете продержаться несколько дней, и вы увидите, что стали чувствовать себя лучше. Поощрите себя за усилия какой-нибудь безделицей. Продолжайте жить в гармонии с собой, спокойствие и уверенность в себе – шаг на пути к избавлению от кусания губ.

Иной раз покусывают губы те люди, которым не хватает витаминов в организме. Губы могут пересыхать, трескаться, что доставляет ряд неудобств, постоянно покусывая, хочется вернуть им прежний вид. Этого делать не следует, именно такие желания впоследствии и перерастают в привычку. Восполнить пробел можно за счет приема поливитаминных препаратов . Увлажненность губ можно поддерживать путем нанесения специальных средств : бальзамов, помад на основе вазелина (гигиенических), увлажняющих помад и прочее. Следить за стабильностью влажности губ особенно следует в холодное время года и на открытом воздухе.

Избавиться от вредной привычки – можно! Задайтесь целью изменить себя и у вас все получится. Правда, чем незаметнее для вас привычка, тем сложнее от нее избавиться. Возможно, быстро ее «уничтожить» не выйдет, но не стоит отчаиваться. Для удобства, заведите ежедневник. В него заносите данные о днях «вредных привычек», а особенно о том, когда день прошел без нее. Полезной в таких записях является информация о «срывах» терапии: записывайте сведения о том, что побудило кусать губы. Это пригодиться при дальнейшем анализе проблемы и контроле над ней. Четкого руководства по ведению таких записей мы не предлагаем. Каждый из нас создает свои методы избавления от вредных привычек.

Разнообразить времяпрепровождение – не панацея, но тоже лекарство от «недуга»

Одного отрицания того, что вы кусаете губы, или четкой команды перестать это делать раз и навсегда, может оказаться мало. Стимулируйте себя, хвалите, путем легкого внушения заставьте себя поверить в то, что вы сможете… И, в результате, однажды это произойдет. Когда? Сами не заметите.

Советуем избегать возникновения стрессовых ситуаций , нарастания тревоги, в общем, чаще обращайте внимание на состояние души. Поменьше обращайтесь за помощью к антидепрессантам или другим успокоительным лекарствам . Не пренебрегайте СПА-процедурами и методами релаксации (эфирными маслами , аромасвечками и пр.). Почитайте мантры, займитесь йогой, сходите на массаж, поваляйтесь в ванной, посетите тренажерный зал . Найдите себе занятие «по душе», отвлекайтесь от обыденности, это поможет в избавлении от привычки. Если переключиться не удается, занятия не отвлекает, а раздражительность и тревога не проходят, к сожалению, сами вы не справитесь. Избавиться от депрессивного настроя можно уже под присмотром специалиста.

Концентрируйтесь на позитивных эмоциях , которые возникают у вас при «занятии на досуге». Если это помогает избавиться от покусывания губ, прибегайте к этой методе в случае резкой необходимости контроля над эмоциями. Иногда хватает нескольких минут, чтоб снова взять себя в руки. Главное – поверьте в себя!

Причина кусать губы

Как избавиться от покусывания губ?

Покусывание губ из-за недостатка витаминов

В отдельных случаях люди кусают губы из-за нехватки в их организме витаминов. Если у вас вдргу возникло, или непривычные вам продукты, то это говорит о дефиците важных веществ . в результате чего губы начинают трескаться и сверху покрываться коркой, которую так и хочется «откусить». Хотя, решение проблемы таким способом не самое лучшее и не обеспечивает полного избавления от привычки кусать губы. В таких случаях надо постепенно добиваться того, чтобы губы были ухоженными и слегка влажными.

Следим за своими эмоциями

Последствия привычки

Что предпринять

WikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Шаги

Часть 1

Увлажняем губы

Чистая мочалка – еще один хороший вариант для массажа губ. Но обязательно используйте новую мочалку, так как в старой могут жить бактерии.
Не нужно слишком сильно тереть губы щеткой. Если после такого массажа ваши губы все еще немного шершавые, ничего страшного, это нормально. Вам может понадобится более одного сеанса, чтобы полностью избавиться от омертвевшей кожи.

Масло ши
Кокосовое масло
Масло жожоба
Масло авокадо
Масло шиповника

Алкоголь – пресловутый побудитель обезвоживания организма. Если вы часто просыпаетесь с потрескавшимися губами, попробуйте отказаться от потребления алкоголя за несколько часов до сна и выпить много воды, перед тем как лечь спать.
Носите с собой бутылку воды в течение дня, чтобы вы всегда могли попить, когда почувствуете жажду.

Часть 3

Вносим изменения в образ жизни

Потребляйте меньше соли. Соль скапливается на губах и может привести к их быстрому высыханию. Изменение диеты, сокращение количества соли в ней, может сильно повлиять на текстуру ваших губ. Если вы все же потребляете соленые продукты, споласкивайте после этого губы теплой водой, чтобы на них не оставалось соли.

Не курите. Курение очень вредно влияет на губы, вызывая сухость и раздражение. Если вы курильщик, есть много хороших причин избавиться от этой привычки и здоровые губы – это одна из них. Постарайтесь свести курение к возможному минимуму, чтобы обезопасить губы от повреждений.

Защищайте губы от воздействия солнца. Так же как и вся остальная кожа, кожа губ чувствительна к повреждению солнцем. Наносите бальзам для губ с SPF 15 или выше, чтобы защитить губы от солнечных ожогов.

Закрывайте лицо в холодную или сухую погоду. Ничто не сможет сделать ваши губы такими сухими и потрескавшимися, как холодный, сухой зимний воздух. Если вы более склонны кусать губы зимой, чем летом, то он и будет этому причиной. Попробуйте подтянуть шарф и прикрыть им рот, когда выходите на улицу зимой, чтобы защитить свои губы от холода.

Причины появления привычки

Основные причины возникновения привычки:

Нехватка родительского внимания. Ребенок получает мало любви от родителей. Он нуждается в маминых объятиях, поцелуях, похвале. У него плохие отношения с семьей. Вместо любви и ласки, он обычно получает наказание за плохое поведение и пререкание. В таких случаях ребенок непроизвольно начинает слегка покусывать губы, а также может грызть щёки с внутренней стороны. По прошествии некоторого времени это неосознанное движение превращается в привычку.
Негативные эмоции. Взрослые люди покусывают губы или щеки, когда не могут контролировать свои эмоции. Некоторые бьются в истерике, а есть те, кто просто молча кусает себя за щеки в надежде избавиться от эмоционального дискомфорта. Привычка может проявляться, когда испытывается стресс на работе. Человек слишком эмоционально реагирует на данную ситуацию. Его подавляет частое тревожное чувство и, для того чтобы успокоиться, он кусает губы и щеки. Таким способом он причиняет боль, желая быстро привести себя в чувства. Иногда человек кусает щеки даже во время смеха.
Желание избавиться от загрубевшей кожи. На морозе или сильном ветру губы обветриваются. Их поверхность становится грубой, кожа трескается. Это создает некий дискомфорт. В итоге некоторые люди сгрызают шелушащуюся корку.

Последствия

Коррекция

Избавиться от привычки кусать губы сложно, но реально. На это уйдет 10–40 дней.

№	Название способа	Описание
1	Спокойный образ жизни.	Постарайтесь максимально оградить себя от стрессовых ситуаций. Важно, чтобы преобладали положительные эмоции. Если этого не избежать, то научитесь приятно снимать стресс. Можно отправиться на расслабляющий массаж, пойти на спа-процедуры. В домашних условиях удобно проводить ароматерапию, цветотерапию . Иногда поможет обычная ванная с теплой водой.
2	Награда за успешное преодоление проблемы.	За любой успех себя нужно награждать, тем более при борьбе с вредной привычкой. Поставьте себе конкретные сроки, за которые нужно сделать определенный шаг к преодолению проблемы. Если удалось продержаться, наградите себя чем-то приятым – походом в кино, кафе и т. д .
3	Правильный уход.	Если причина обкусанной кожи – чрезмерно сухие губы, то целесообразно будет приобрести увлажняющий или питательный бальзам для губ. Его наносят на ночь, перед выходом на улицу (особенно зимой или когда ветреная погода) или в любое другое удобное время, а также бальзам используют перед тем, как красить губы помадой, чтобы трещины были менее заметными.
4	Прием витаминов.	Если привычка кусать губы возникает из-за авитаминоза, то необходимо пропить курс витаминов. Особенно важно увеличить количество витаминов А , Е и группы В. Если авитаминоз случился зимой, нужно ввести в дневной рацион больше фруктов и овощей. Витамин А есть в тыкве, моркови, облепихе, болгарском перце. Витамин Е присутствует в шпинате, яйцах, миндале, сое, горохе. Витамины группы В есть в свинине и фасоли.
5	Седативные препараты.	Такие препараты помогут, если причиной обкусывания губы стало психологическое напряжение. Среди самых популярных средств есть «Успокоин »,«Валериана», «Фитосед », «Персен-форте », «Ново-пассит », «Корвалол » и т. д . Но покупать любое из лекарств без консультации у врача нежелательно. Помните, самолечение может быть опасным!
6	Ведите дневник успеха.	Этот способ поможет не только избавиться от вредной привычки, но и поднять самооценку, улучшить настроение и научить добиваться целей. Каждый день перед собой нужно ставить определенную задачу и в конце дня записывать результаты в дневник. Кроме записей, можно делать и прикреплять фото губ .
7	Визуализация грёз.	Обязательно представьте себе, какими должны быть красивые, ухоженные губы. Для этого лучше отыскать фото губ и развешать их возле рабочего места. Это будет некой мотивацией.
8	Проговаривание аффирмаций.	Это положительные утверждения, которые направлены на получение мотивации. Их необходимо составить самостоятельно или найти готовые, распечатать и вывесить в видном месте. Другой вариант – выучить наизусть. Они должны вдохновлять, заряжать энергией и помогать в тренировке силы воли.

Народные рецепты

Первый рецепт – это бальзам на основе масел. Для его приготовления необходимо взять:

масло Ши;
воск;
масло какао;
миндальное или кокосовое молоко;
какао-порошок.

Помощь специалиста

В лечении постоянного покусывания щек или губ используют несколько методик-терапий:

когнитивно-поведенческую;
групповую;
индивидуальную;
психоанализ;

почему мне нравится обдирать губы;
что я чувствую после этого процесса;
становится ли мне легче;
кто сказал, что это будет длиться вечно;
что произойдет, если я изменю эту привычку на другую;
понимаю ли я последствия своих действий и т. д.

чтение интересной книги;
занятие спортом;
медитация и йога;
посещение культурных мероприятий;
путешествия;
общение с другими пациентами и т. д.

Цель домашних занятий – поиск себя и получение удовольствия от жизни. Это благоприятно повлияет на избавление от привычки, стиль жизни и личностный рост клиента.

Косметолог поможет изменить внешний вид губ, а психолог – навести порядок в голове, мыслях и душе.

Заключение

Что будет если кусать губы изнутри. Почему люди постоянно кусают губы

Что означает привычка кусать губы

Что же означает привычка кусать губы?

Какие последствия могут возникнуть, если Вы кусаете губы?

Нужно ли избавляться от вредных привычек?

Постарайтесь мотивировать себя в борьбе с навязчивыми действиями, попробуйте такие методы:

Побалуйте себя чем-то приятным, если удалось какое-то запланированное время не кусать губы. Не ругайте себя и не злитесь, эмоциональный фон должен быть только доброжелательным для Вас. Устройте себе домашнее СПА, релаксационный массаж, другие расслабляющие процедуры.

Дефицит витаминов и минералов тоже сказывается на коже губ. Специально подобранные комплексы помогут привести в порядок кожный покров и они перестанут облезать и шелушиться.

Возможно, Вам потребуются седативные препараты, если Ваше поведение связано именно с психологическим фактором. Успокоить нервную систему, привести мысли в порядок, найти гармонию с самим собой — необходимое условие здоровой жизни. Обратитесь к специалисту, неврологу, за назначением.

Побеспокойтесь о здоровье непосредственно кожного покрова губ — используйте кремы, гигиенические помады, бальзамы. Необходимо, чтобы губы были всегда ухоженными и мягкими.

Как отучиться кусать губы: мнения врачей

Отказ от вредной привычки кусать губы — решение проблемы

Итак, как отучится кусать губы, не посещая врача?

Грызть ногти — тревожность?

Научитесь контролировать ваши тревоги. чтобы уменьшить проявление нервного расстройства.

Почему люди кусают губы?

Вот один из примеров стратегии:

Диафрагмальное дыхание , также известное как «глубокое дыхание» является стратегией релаксации, люди используют его, чтобы контролировать свое дыхание. Психологи рекомендуют использовать эту стратегию во время стресса. Способ заключается в медленном контролируемом дыхании с прямой спиной, дышать нужно через живот, а не через грудь.
Прогрессивное расслабление мышц. Психологи-врачи рекомендуют сочетать глубокое дыхание с прогрессивной релаксацией мышц. Эта тактика предполагает напряжение каждой мышцы по одной за раз и ослабление мышечной энергии, так чтобы снять симптомы тревоги и позволить вам чувствовать себя более спокойно.
Конкурирующий ответ Психологи-врачи также рекомендуют «конкурирующий ответ.» Конкурирующей реакцией является поведение, которое делает невозможным такое действие. Например, тереть губы пальцами или языком. В своем исследовании психологи доказали, что пациенты были в состоянии полностью остановить этот рефлекс. Данный метод уменьшает вредную привычку у ребенка резко, и разумеется, может быть использован для взрослых.

Инструкция

Используйте метод, который широко применяли еще наши бабушки. Пальцы необходимо мазать чем-то горьким и невкусным. Например, используйте хозяйственное мыло, йод или соленый раствор. В аптеке продаются специальные лаки для ногтей. Их производители позаботились о специфическом вкусе, который отбивает всякое желание пробовать его. Он прост в использовании и не требует специальной подготовки ногтевой пластины.

Причина кусать губы

Как избавиться от покусывания губ?

Покусывание губ из-за недостатка витаминов

Следим за своими эмоциями

Последствия привычки

Что предпринять

Инструкция

Причины возникновения привычки кусать губы

Какие последствия имеет привычка кусать губы

Первое – эстетическая сторона. Человек с искусанными губами – это просто некрасиво. Родитель в детском саду, соискатель на собеседовании, партнер на деловых переговорах не выглядят привлекательно, и единственное, чем притягивают внимание окружающих к себе, ранами на губах. Искусанные губы могут расценить не только как промах в уходе за собой. Многие компании, к примеру, давно уже пользуются услугами психолога на собеседованиях. Склонность к протестам, нервозность и – заключение, которое специалист может предоставить работодателю в результате общения с человеком с ранами на губах.
Второе – здоровье, которое напрямую зависит от присущей вредной привычки. Как результат покусывания губ на тонкой коже и на слизистых оболочках образовываются ранки и трещинки. Через подобные повреждения в организм человека может быстро и легко проникнуть инфекция или присоединиться вирус. Последствия подобных процессов могут иметь разную степень интенсивности и сложности в борьбе.
Третье – женщина с покусанными губами лишена возможности пользоваться декоративной косметикой. Это последствие можно вывести из предыдущих двух, поскольку губная помада любого оттенка некрасиво смотрится на ранах, выгодно подчеркивая все недостатки и неровности, и при этом еще угрожает вызвать аллергическую реакцию или воспаление.

Как отучиться кусать губы

1. Проанализируйте ситуацию

2. Смазывайте губы

3. Учитесь успокаиваться

4. Ищите альтернативу

5. Говорите

6. Психологическая терапия

7. Вы – индивидуальность!

Что нужно знать

Мы все были там и знаем, как сильно это может повредить. Может быть, это произошло при падении или, возможно, это была реакция на стресс, но кусание щеки может быть болезненным. Хотя о случайном укусе за щеку не о чем беспокоиться, некоторые люди могут кусать внутреннюю щеку чаще, чем они думают. Это могло быть признаком более серьезной проблемы. Но не волнуйтесь, случайно ли это или что-то еще, мы здесь, чтобы помочь вам перестать кусать щеку.

Почему случается кусание щеки?

Многие вещи могут заставить вас укусить щеку изнутри. В их числе:

Отсутствие внимания. Если вы отвлекаетесь во время занятий, например, чтения книги или просмотра телевизора во время еды, вы можете кусать щеку, даже не осознавая этого.

Случайный укус. Люди могут кусать щеку, если едят слишком быстро, разговаривают во время еды, вступают в драку или несчастный случай.

Укусы, связанные с депрессией или тревогой. Как и грызть ногти, вы можете автоматически кусать внутреннюю щеку в ответ на стресс, тревогу или депрессию.

Отклонение зуба в зубной дуге. Смещение зубов (обычно зубов мудрости) к щеке может вызвать повреждения. Искривленные моляры или премоляры или плохо спроектированные или плохо сконструированные коронки могут вызывать аналогичные поражения.

Укусы, связанные с психологией.Хронический прикус щеки (известный как morsicatio buccarum) — это компульсивное поведение, при котором кто-то постоянно кусает щеку изнутри. Это классифицируется как повторяющееся поведение, сфокусированное на теле (BFRB). В некоторых случаях человек с BFRB может даже не осознавать, что кусает щеку.

Ущерб, причиненный укусом щеки

Случайные укусы щеки могут привести к образованию язвы , но в остальном это не повод для особого беспокойства.Вы можете испытывать некоторый дискомфорт в течение нескольких дней, но обычно это все.

Хронический прикус щеки может привести к покраснению, болезненным язвам и разрывам внутренней оболочки рта (известной как слизистая оболочка). При укусе щеки, связанном с BFRB, вы также можете почувствовать повышенную вину, стыд или безнадежность или уклоняться от социальной активности, чтобы другие не заметили укуса.

Как перестать кусать щеки?

Если вы регулярно кусаете внутреннюю часть рта во время жевания или разговора, это отличное время, чтобы записаться на прием к стоматологу.Если ваш зуб мудрости или другой зуб вызывает повреждения на вашей щеке, ваш стоматолог может порекомендовать брекеты или удаление, чтобы правильно выровнять зубы.

Если прикусывание щеки связано со стрессом, неплохо было бы поговорить с врачом или психологом. Дыхательные упражнения или упражнения на расслабление могут принести облегчение и стать эффективным средством предотвращения внутренних укусов щеки.

Если прикусывание щеки изнутри связано с BFRD, лечение может быть комплексным. Психолог может порекомендовать отслеживать поведение, записывая, когда происходит кусание щеки и что его спровоцировало.Один из способов изменить поведение — заменить его на более здоровое. Например, жевательная резинка. И не забывайте, что получение эмоциональной поддержки и поиск способов понять эмоции, движущие этим поведением, не менее важны. Психолог может быть здесь отличным помощником.

Если вы замечаете, что часто кусаете щеку, важно проконсультироваться с врачом или стоматологом. Они могут помочь найти план лечения, который поможет вам почувствовать поддержку и перестать кусать щеку.

Когда-нибудь задумывались, почему вы кусаете щеки изнутри?

Искривленные губы, искривленный рот; вы знаете, как выглядит человек, кусающий изнутри щеки, когда он находится в состоянии стресса. Почему люди так поступают? Большинство из нас понимает это как дурную привычку, похожую на грызение ногтей, потому что на первый взгляд это может показаться доброкачественным повторяющимся поведением. Однако при дальнейшем рассмотрении такое поведение может быть побочным продуктом навязчивой и компульсивной реакции на стресс и тревогу.

Медицинский термин для обозначения этого поведения — хронический кератоз при укусе щеки, который представляет собой повторяющееся поведение, ориентированное на тело (BFRB), сравнимое с выдергиванием волос, кусанием ногтей и частым морганием. В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) он классифицируется как обсессивно-компульсивные и родственные расстройства и дополняет типы проблем, связанных с тревогой. Повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, такое как прикусывание щеки, чаще всего начинается в позднем детстве и может продолжаться в течение всей взрослой жизни.

Поскольку мы часто не можем избежать стресса повседневной жизни и связанного с ним беспокойства, подобное поведение проявляется как подсознательное решение для облегчения эмоциональной перегрузки. Хотя это не идеальный выбор, он служит целям для тех, кто использует его как метод выживания. В других случаях причиной такого поведения являются скука и бездействие. Прикусывание щеки является самоповреждающим, но компульсивным по своей природе, поскольку оно кажется почти нормальным и необходимым в сознании кусающего. Компульсивный характер мешает остановиться.

Поскольку такое поведение обычно происходит бездумно, может произойти повреждение тканей рта. Нередко кусачий кусает слишком глубоко и травмирует рот. Часто у тех, кто кусает щеки, есть излюбленное место, чтобы кусать и постоянно ломать кожу в одном и том же месте во рту. Хуже всего то, что когда кожа щеки разжевана и остается сырой, кожа кажется сломанной и неровной, что создает дополнительное принуждение к сглаживанию пораженного участка путем повторного укуса. Этот бесконечный цикл может вызвать физические осложнения, которые может увидеть только стоматолог или хирург-стоматолог.

Укус мягкой кожи внутри щеки снова и снова может привести к травмам полости рта, таким как язвы и язвы во рту, но по данным Фонда рака полости рта, это обратимо, если не кусать щеку.

Будь то проблема, связанная с тревогой, обсессивно-компульсивная проблема или просто вредная привычка, очевидно, что поведение не является идеальным и потенциально вредным. Однако прекратить укусы — сложная задача, потому что кусающий не сразу осознает, когда это происходит и почему это используется в качестве ответа на стресс и беспокойство.Первая линия защиты — снизить уровень стресса пострадавшего и предложить альтернативные и здоровые решения для беспокойства. Стресс и тревогу можно снизить несколькими способами, наиболее эффективно выполняя регулярные упражнения и здоровое питание. После этого следует оценить устранение стрессовых ситуаций и триггеров. Кроме того, почти всегда полезно лечение, включающее тренировку осознанности и медитацию. Умение осознавать и присутствовать в каждый момент позволяет человеку контролировать свое поведение.Хотя легче сказать, чем сделать, эмпирически доказано, что осознанность и медитация улучшают психическое здоровье.

Часто повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, такое как кусание щеки, хорошо поддается разговорной терапии, которая включает в себя методы, взятые из когнитивно-поведенческой терапии и ее подкатегорий диалектической поведенческой терапии, терапии обращения с привычками и терапии принятия и приверженности. Хотя ни один подход не подходит для всех, эклектичная выборка может работать хорошо. Эти методы лечения основаны на идее, что навязчивые идеи и компульсии, такие как повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, помогают людям испытывать стресс, тревогу и эмоции, не реагируя на них негативно в форме поведения.Цель состоит в том, чтобы переживать жизнь, не нуждаясь в компульсивной отдушине, например прикусывании щеки, чтобы справиться с тем, что приходит.

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Как перестать кусать губы и щеки

Доктор Хуссейн продолжает: «Однако длительное ношение маски для лица может привести к повышенному тепловому воздействию на ваши губы и кожу под ними.

может помочь остановить их выход.

См. Полный список на wikihow.com

Лучшие моменты красоты из музыкального видео Blackpink и Селены Гомес «Ice Cream» — но это не помешало сенсации K-pop Blackpink и основательнице Rare Beauty Селене Гомес бросить пропитанный пастелью боп.

Я сделал то, что я называю «шина для привычки», которую используют, когда все другие методы избавления от этой привычки не работают. Длинный ответ: устные привычки — это непросто.

Это может быть вызвано разными причинами, одна из самых частых — стресс и беспокойство. Люди, которые находятся в состоянии стресса и беспокойства, склонны к этому.

Morsicatio buccarum — состояние, характеризующееся хроническим раздражением или повреждением щек.

Иногда поражается язык или слизистая оболочка губ (внутренняя оболочка губ).

Большинство людей знают о привычке жевать щеки, хотя это может быть.

11 апреля 2018 г. · Основным последствием многократного кусания внутренней части щеки является повреждение тканей рта. Это повреждение может привести к более серьезным травмам, таким как язвы и язвы во рту. Какая-то щека.

Если вы хотите добавить яркости своим губам или немного покрасить свое лицо для встречи с друзьями, если вы находитесь в социальном отстранении.

Похоже, они просто общались с людьми, от знаменитостей, таких как Ким Кардашьян и Эмма Стоун, до одержимых уходом за кожей.

Получайте подборку новостей за неделю и увлекательных историй Девона прямо на свой почтовый ящик каждую субботу.

впивается зубами в ее верхнюю губу и откусывает кусок. Пошатываясь от шока.

Но в списке была одна вещь, которая, как я знал, будет практически невозможной: остановка.

лица », — говорит она. «Массируйте эту точку давления каждый раз, когда вам хочется коснуться своего лица или губ.

25 мая 2011 г. · Как вы уже догадались — внутренняя сторона щеки / губ.Поэтому, если вы постоянно засовываете щеку / губы между зубами, причиной может быть перекос. Последняя причина, по которой люди кусают щеки, связана с простой нервной привычкой, похожей на грызть ногти. Первопричиной могло быть, а могло и не быть смещение зубов или зубных протезов, но.

Для некоторых людей кусание ногтей, жевание губ и удаление корочек — не просто «плохие» привычки. Выяснить.

Люди с этим BFRB не могут перестать кусать рот изнутри.

9 января 2019 г. · Как перестать кусать язык во сне.

Это может привести к тому, что вы случайно прикусите язык или щеки. Другие признаки болезни Лайма включают.

Прикус губы обычно не является причиной.

Что мешает вам делать это несколько раз? Это действительно так.

Ваши зубы также могут часто смещаться во время сна, из-за чего вы кусаете внутреннюю часть рта.

8 августа 2019 г. · Прикусывание щеки и других участков рта затрагивает 750 человек из 1 миллиона человек. Исследования показывают, что такое поведение чаще встречается у женщин, чем у мужчин.Можно прикусить щеку.

Эта крошечная опухоль увеличивает вероятность повторных ударов по этой области. Узнайте больше об этом состоянии прикуса губ и различных способах его остановить. Причины — почему я продолжаю кусать губу изнутри. Это те же самые причины прикусывания щеки или рта. Ниже приведены наиболее частые причины или их значение.

В случаях, когда кусание щек является разновидностью BFRD, важно иметь некоторое представление о том, является ли это привычным или компульсивным поведением.Если это проблема поведения, то при прикусывании щеки часто можно справиться с осознанием того, что вы делаете, самодисциплиной и терпением.

Одним из наиболее частых осложнений онемения при стоматологических процедурах у детей является прикусывание губ. Некоторые дети также грызут язык или.

Как научить мою собаку не кусать меня Выполнение этих действий может фактически побудить вашу собаку кусать вас за руки и ноги. Не отговаривайте собаку играть с вами в целом. Игра создает прочную связь между собакой и его человеческой семьей.Вы хотите научить свою собаку играть мягко, а не совсем. Избегайте рывков руками

Дети подвергаются высокому риску прикусывать губу или щеку после того, как их рожали.

используйте эскимо, чтобы охладить кожу, или держите кубики льда во рту.

Многие люди постоянно прикусывают губу (или щеки, или язык), чтобы успокоиться.

Лучший способ перестать кусать губы, щеки или язык зависит от.

Состояние, при котором некоторые люди навязчиво жевают кожу щек, губ или языка.

Хроническое жевание щеки, с другой стороны, является навязчивым заболеванием, которое продолжается, несмотря на несколько попыток его остановить.

Наденьте лицо.

губ. Это гарантирует, что вся лишняя помада будет удалена, и стойкость будет намного выше ». Мне больше не нужно будет стоять возле станции метро или автобуса.

Важно отметить, что это может быть расстройство. Ниже приведены некоторые из распространенных причин прикусывания внутренней части верхней и нижней губы.

29 мая 2017 г. · Я закусил губу, она начала кровоточить, я промыл ее перекисью и приложил лед, и теперь все стало лучше. Человек от 28 мая 2013 г .: Большое спасибо, я попробую прямо сейчас У меня онемел во рту у дантиста, и я жевал губу, теперь она опухла Я знаю, что соленая вода работает

Летняя жара в сочетании с постоянным ношением маски может быть причиной вашей болезни.

цвет губ, которого нужно придерживаться. — Пудровые румяна в оттенке, близком к цвету губ, закрепите помаду и остановите ее.

Кусание щеки — обычная привычка, очень похожая на кусание ногтей. Обычно это вызвано стрессом или нервозностью, прикусывание внутренней стороны щеки — губ или языка — может быть болезненным, а в некоторых случаях беспокоит стоматологическую бригаду нашего стоматологического кабинета в Ролсвилле. Мы здесь, чтобы объяснить почему и предложить некоторые из лучших способов остановиться.

Определите причину

Прежде чем мы обсудим, почему кусание какой-либо ткани во рту вредно для вас, мы должны определить, почему это происходит в первую очередь.Если во время жевания и разговора вы цепляете щеку зубами только от случая к случаю, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. Однако, если это происходит с вами хронически или если вы постоянно покусываете щеку в течение дня, это может быть поводом для беспокойства.

Почему это плохо?

Во-первых, любая продолжающаяся травма тканей полости рта может привести к болезненным язвам во рту, которые могут стать причиной инфицирования. Заражение во рту никогда не бывает хорошим и может быть довольно серьезным.Во-вторых, если вы довольно часто кусаете себя во время еды, вы можете страдать от неправильного прикуса (неправильного прикуса). Неправильный прикус может привести к более серьезным проблемам, таким как хронические головные боли, болезненная челюсть, ВНЧС (височно-нижнечелюстное расстройство) и смещение зубов. Когда ваши зубы не подходят друг к другу аккуратно, есть большая вероятность, что ваша щека, губа или язык попадут между ними, что заставит вас хрустнуть ими (ой!).

Способы остановки

Независимо от того, какая причина может быть причиной того, что вы кусаете щеки, есть несколько советов, которые помогут вам остановить это.

Выясните, когда вы это сделаете. Если вы прикусили губу или щеку в результате стресса или нервов, а не из-за плохого прикуса, начните обращать внимание на то, когда вы это делаете, и старайтесь либо избегать этих триггеров, либо сознательно останавливать себя.

Найдите систему поддержки. Иногда вы можете не осознавать, что кусаете так часто. Поговорите с близкими друзьями или коллегами о попытках избавиться от этой привычки и попросите их помочь вам определить, когда вы это делаете.

Сделай что-нибудь! Еще одна распространенная причина укусов — скука.Если вы обнаружите, что грызете что-то во время просмотра телевизора, встаньте, станьте активным и сделайте что-нибудь!

Обратитесь к стоматологу. Если вы считаете, что ваш укус может способствовать хроническому прикусу, поговорите со своим стоматологом в Ролсвилле, чтобы узнать, как вам помочь.

Если вы страдаете от хронического прикусывания щек, губ или языка, запишитесь на прием в нашем стоматологическом кабинете в Ролсвилле. Мы проверим все имеющиеся у вас активные язвы на наличие инфекции и при необходимости поможем вылечить их, а также вместе с вами определим не только причину, по которой вы так часто кусаете, но и лучшие способы помочь вам избавиться от нее.

Прием пациентов из Ролсвилля, Уэйк-Форест, Янгсвилль

Некоторые люди по привычке кусают внутреннюю сторону щеки. Прикусывание щеки изнутри в конечном итоге вызывает отек, из-за чего становится труднее избежать укуса щеки. Чтобы решить эту проблему, вам нужно больше узнать о ее причинах и способах решения основной проблемы.

Почему я кусаю щеку изнутри?

Причины могут быть разными у разных людей, и вот некоторые из них.

1. Небрежное жевание

Неосторожное жевание — основная причина кусания щеки. Это случается, когда вы пережевываете пищу и начинаете разговаривать с кем-то другим. Чтение во время пережевывания пищи также может привести к кусанию щеки. Не отвлекайтесь при жевании, чтобы предотвратить проблему.

2. Стресс и тревога

Вы можете начать прикусывать щеку в качестве подсознательного решения, чтобы облегчить вашу эмоциональную перегрузку. Некоторые люди делают это, когда они неактивны. Иногда вы начинаете кусать щеку во сне в основном из-за стресса предыдущего дня.Чтобы преодолеть это компульсивное, но самоповреждающее поведение, попробуйте сделать что-нибудь, чтобы расслабить нервы и сделать упражнения для снятия стресса.

3. Несоосность зубов

Хронический прикус щеки может быть результатом неправильного положения зубов. Смещенные зубы не смыкаются должным образом. Когда ваш мозг осознает это, он пытается вставить что-то среднее, чтобы заполнить пробел. В таком случае вы часто кусаете щеку , губы или язык. Неправильно расположенные зубы иногда вызывают случайный прикус, но в некоторых случаях они также создают психологическую зависимость в отношении прикусывания щеки.

4. Хронический кератоз при укусе щеки

Иногда укусы превращаются в повторяющееся поведение, сосредоточенное на теле, например выдергивание волос, кусание ногтей и чрезмерное моргание. Это также тип обсессивно-компульсивного расстройства, которое обычно ухудшается при проблемах, связанных с тревогой.

Как перестать кусать щеку внутри

Так как кусать внутреннюю часть щеки больно, вот несколько способов остановить такое поведение.

1. Техники релаксации

Попробуйте расслабиться с помощью глубокого дыхания, йоги, медитации, самогипноза, визуализации, биологической обратной связи или других методов релаксации.Это снимает тревогу, скуку или стресс и тем самым предотвращает укусы.

2. Капа

Вы также можете использовать капу, стоматологическое приспособление, используемое для предотвращения прикусывания щеки. Некоторые из этих капп можно носить постоянно.

3. Коррекция прикуса

Если ваша проблема связана с смещением зубов, возможно, вам придется исправить прикус, чтобы остановить свое поведение. Для исправления кривых зубов и коренных зубов доступны как хирургические, так и безоперационные методы исправления прикуса.Также доступны варианты пластической хирургии для исправления смещенных челюстей.

4. Бросьте вредные привычки

Также следует помнить о нескольких важных вещах, чтобы не кусать щеку. Например, ешьте медленно и осторожно, чтобы не укусить щеку. Также будьте осторожны при выборе зубных протезов и пирсинга. Не сосите и не трите щеки о зубы и следуйте советам стоматолога.

Советы по заживлению раны от укуса на внутренней стороне щеки

Если вы уже давно укусили за щеку, возможно, вы ищете способы залечить рану.Вот что вы можете с этим сделать.

1. Вымойте рот

Обязательно прополощите рот после еды. Держите рану чистой, промывая ее чистой водой. Вы также можете добавить одну часть перекиси водорода в четыре части воды и использовать ее для полоскания рта. Это обладает антибактериальными свойствами и предотвращает бактериальные инфекции.

2. Приложите давление к месту раны

Прикладывание давления к месту раны помогает остановить кровотечение. Просто прижмите язык к ране, чтобы остановить кровотечение.

3. Применить что-нибудь холодное

Для облегчения наложите на рану холодный компресс. Оберните лед тканью и приложите к ране на несколько минут для облегчения.

4. Примите обезболивающее

Вы можете попробовать обезболивающие, чтобы облегчить боль. Используйте ибупрофен или аспирин только в том случае, если анальгетики вас не беспокоят. Использование жидкости для полоскания рта с хлоргексидином также может помочь уменьшить отек.

5. Промыть соленой водой

Возьмите столовую ложку поваренной соли и растворите ее в стакане теплой воды.Используйте этот физиологический раствор для полоскания рта. Это сохранит вашу рану чистой и уменьшит боль.

5. Избегайте горячей пищи

При ранении во рту лучше избегать горячей, острой пищи и напитков. Горячая еда может прервать процесс заживления.

Когда обращаться к врачу

Для полного заживления вашей раны требуется время. Во время еды следует избегать тыкать языком и жевать другую сторону зубов. Если боль не проходит даже через 24 часа, обратитесь к врачу.Также обратитесь к врачу, если у вас поднялась температура, отекла щека или вы заметили странный запах, исходящий из раны.

Некоторые люди считают кусание щек безвредной вредной привычкой, похожей на кусание ногтей. Хотя это кажется повторяющимся поведением, это может быть признаком психического расстройства, аналогичного обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР), вызванному стрессом и тревогой.

Хроническое прикусывание и жевание щеки — с научной точки зрения известное как morsicatio buccarum — считается повторяющимся поведением, сфокусированным на теле (BFRB), похожим на выдергивание волос (трихотилломания) и выдергивание кожи (раздражение).Это соответствует проблемам, связанным с тревогой.

BFRB — это поведение, которое повторяется, несмотря на продолжающиеся попытки его остановить. Они становятся расстройствами, когда мешают качеству жизни человека и вызывают травмы или страдания. BFRB обычно начинаются в позднем детстве и продолжаются в зрелом возрасте.

Существует пять основных типов прикусывания щеки:

Периодическое случайное прикусывание щеки. Хотя это может привести к язве, случайный укус за щеку не является поводом для беспокойства.
Обычный случайный прикус за щеку. Если вы случайно прикусите щеки регулярно — и чаще, чем хотелось бы — ваши зубы могут быть неправильно выровнены или что-то не в порядке с вашей челюстью. Ваш стоматолог посоветует вам эту проблему и может предложить ортодонтическое решение, например, скобки.
Кусание щеки во сне. Это непреднамеренное поведение можно устранить с помощью предоставленной стоматологом мягкой защиты, которая предотвращает прямой контакт зубов со щекой.
Привычное прикусывание щеки. По привычке эта полусознательная деятельность может быть заменена другим, менее разрушительным поведением.
BFRD. Это навязчивое прикусывание щеки, которое продолжается, несмотря на попытки остановить.

Кажется, нет единственной причины хронического прикусывания щеки BFRD. Вот некоторые из возможных причин такого поведения:

подсознательная реакция на стресс
подсознательная реакция на скуку или бездействие
Метод полусознательного совладания с эмоциональной перегрузкой

Несмотря на самоповреждение, хроническое кусание щеки и жевание щеки вызывает компульсию и может казаться почти нормальным для человека, кусающего и жующего внутреннюю часть своей щеки.

Основным последствием многократного укуса внутренней стороны щеки является повреждение тканей рта. Это повреждение может привести к более серьезным травмам, таким как язвы и язвы во рту.

У некоторых кусачих щек есть «любимая» часть внутренней щеки, заставляющая их концентрировать кусание и жевание на одной области. Это может привести к тому, что участок кожи станет сырым и неровным. Сломанная кожа может вызвать дополнительное принуждение к сглаживанию поврежденного участка, создавая цикл продолжающихся или усугубляющихся травм.

Прикус щеки и рак полости рта

Исследование хронического механического раздражения (CMI) от зубов, проведенное в 2017 году, показало, что CMI не может вызывать рак полости рта. Но если рак присутствует по другой причине, CMI может способствовать развитию орального канцерогенеза.

Психологический ущерб от прикусывания щеки

Часто компульсивные кусаки щеки испытывают чувство вины и стыда из-за своего самоповреждающего BFRB. Это может привести к чувству безнадежности. Иногда они пойдут на большие меры, чтобы не дать другим людям увидеть поведение, которое может ограничить их социальную активность и взаимодействие.

Прикус щеки и зубы мудрости

По мере прорастания зубов мудрости они могут раздражать и даже порезать внутренние оболочки щеки. Это явление обычно связано с регулярными, случайными укусами щеки, а не с жеванием щеки BFRB.

Если вы страдаете от регулярных случайных укусов щеки, проконсультируйтесь со своим стоматологом. Вероятно, существует простая причина, которую можно устранить с помощью зубных протезов и, в некоторых случаях, хирургического вмешательства.

Если вы хронически кусаете щеки, лечение может быть более сложным.Первый шаг — определить, является ли поведение привычным или компульсивным.

С привычным прикусом щеки часто можно справиться с легким руководством, самодисциплиной и терпением. Некоторые методы, которые оказались успешными для некоторых, включают:

жевательная резинка для замены жевания щек — ваш стоматолог порекомендует без сахара
сделать глубокий вдох, когда вы чувствуете желание погрызть щеку
определение триггеров, которые вызывают появление этой привычки, а затем замена прикусывания щеки другим действием

Компульсивное прикусывание щеки BFRB и жевание щеки — более сложное состояние.Согласно TLC Foundation for Body-Focused Repeating Behaviors, лечение хронического прикусывания щеки должно быть сосредоточено на эмоциональных и поведенческих компонентах. Вот некоторые рекомендуемые шаги:

снижение уровня стресса
предлагает здоровые решения для беспокойства
удаление триггеров, вызывающих поведение
гипноз
медитация для уменьшения беспокойства
Тренинг осознанности для осознания
разговорная терапия, включая когнитивно-поведенческую терапию, диалектическую поведенческую терапию, терапию отмены привычек и терапию принятия и приверженности

Последнее обновление: 21 мая 2020 г. Ссылки

Соавтором этой статьи является Tymia Yvette.Тимия Иветт — художник по макияжу и ресницам и основательница Tymia Yvette Beauty LLC, компании, занимающейся искусством макияжа и наращивания ресниц, которая специализируется на индивидуальных косметических услугах и базируется в Балтиморе, штат Мэриленд. Обученная MAC Cosmetics, Тимия была представлена на церемонии вручения наград Bravo A-List Awards 2008, на показе наград BET Honors Award Show в 2011, 2012 и 2013 годах, на Неделе моды Mercedes-Benz в Нью-Йорке 2011, 2012 и 2013 годов, а также на конкурсе White Ужин домашнего корреспондента в 2014 году. С 2010 по 2012 год она также предоставляла услуги макияжа и наращивания ресниц Королевскому кастинговому агентству Бетси и команде поддержки Baltimore Raven.Среди ее клиентов Терренс Ховард, Торри Смит, Лестер Холт, Эдриен Лофтон и Наташа Гастингс. Она была удостоена награды WeddingWire’s Couple’s Choice Award в 2017, 2018 и 2019 годах.

В этой статье цитируется 18 ссылок, которые можно найти внизу страницы.

Эту статью просмотрели 186 840 раз (а).

Кусание губ, как и любую другую маленькую вредную привычку, можно остановить с помощью некоторых простых методов, которые включают в себя определение того, когда и почему вы кусаете, и решение этих проблем. Многие люди небрежно кусают губы, когда нервничают или когда нарастает стресс, и им нужна отдушина. Это может вызвать потрескавшиеся губы, кровотечение или рубцы. Из-за небольшой привычки прикусывать губы вы можете перестать практиковать осознанность и перенаправить свое внимание. Однако более серьезные проблемы могут потребовать посторонней помощи, например врача или терапевта, хотя это бывает редко.

Каждый хоть раз в жизни случайно закусил губы изнутри. Это больно. Пораженная область воспаляется и немного опухает.

Эта крошечная опухоль увеличивает вероятность повторных ударов по этой области. Узнайте больше об этом состоянии прикуса губ и различных способах его остановить.

Причины — почему я продолжаю кусать губу изнутри

Это те же самые причины прикусывания щеки или рта. Ниже приведены наиболее частые причины или их значение.

Плохая техника жевания жевательной резинки

Люди, у которых есть привычка жевать резинки быстрее, склонны кусать губы.Это состояние часто встречается у детей и даже у взрослых.

Это случается, когда ум отвлекается, а затем исчезает сосредоточенность на жевании. Рекомендуется избегать быстрого жевания, если вас отвлекают.

Плохое расположение зубьев

Люди с плохим расположением зубов также склонны кусать себя за внутреннюю часть губ. Чаще это случается с людьми, которые любят жевать или разговаривать во время еды.

Хронический укус щеки Кератоз

Люди с психическими расстройствами, такими как кусание ногтей, выдергивание волос и облизывание губ, вероятно, также будут испытывать это состояние, согласно исследованию, проведенному группой экспертов.

Сосание щек и губ внутрь

Люди с синдромом жжения во рту, вероятно, испытают эту проблему, пытаясь избавиться от боли. Это также могут испытать те малыши, которые имеют привычку с силой сосать сосок бутылочки для кормления.

Беспокойство

Тревога — это разновидность обсессивно-компульсивного расстройства, которое характеризуется импульсивным прикусыванием губ и прикусыванием внутренней стороны щек.Это состояние считается хроническим заболеванием.

По словам доктора Абхишека Бхадранны, это состояние чаще встречается у людей, которые полностью утратили самоконтроль и у них наблюдается необычное усиление стресса.

Во время еды

Это состояние чаще встречается у людей с привычкой есть пищу во время разговора. Такой способ питания может привести к неосторожному пережевыванию пищи, и вы можете столкнуться с этой проблемой.

Все формы отвлечения внимания, такие как чтение и смех, могут привести к ситуации во время еды.Рекомендуется не отвлекаться на еду, особенно на продукты с большим количеством грубых кормов, которые требуют частого пережевывания.

Также рекомендуется пить воду перед едой и избегать употребления слишком сухой или слишком жирной пищи. Питьевая вода должна значительно снизить риск или вероятность того, что вы укусите себя, а ваш выбор пищи должен исключить ее существование.

Эффекты привычки

При прикусывании губы изнутри больше повреждений снаружи. Человек, часто страдающий этой привычкой, испытает следующее:

Болезненность губ
Пилинг губ от сухости
Воспаленные губы со склонностью к кровотечению
Рубцевание возможно, поскольку оно стало хроническим и действительно повреждает губы

Внутренняя нижняя кромка

Те же общие причины могут возникать и на нижней губе.Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

Плохие привычки жевательной резинки
Плохое выравнивание зубов
Стресс и тревога
Хронический укус щеки Кератоз

Примечание : это состояние также может привести к развитию слизистых кист. Подробнее о развитии кист слизистой

Боль от укуса внутренней части губы

Постоянное прикусывание губ может привести к язве во рту. Нет необходимости в тревоге, так как язвы во рту безвредны и проходят сами по себе в течение нескольких дней без медицинской диагностики.

Длительные язвы во рту могут быть признаком рака ротовой полости. В основном они появляются под языком или на нем.

Если вы привыкли к курению и употреблению алкоголя, высока вероятность развития рака ротовой полости.

Советы по заживлению образовавшихся ран

Вот способы, как ускорить заживление язв после прикусывания внутренней губы, щеки и языка.

Промойте рот

Обязательно прополощите рот после еды.Держите травму чистой, промывая ее чистой водой.

Вы также можете добавить часть перекиси водорода в четыре части воды и использовать ее для полоскания рта. Он обладает антибактериальными свойствами и позволяет избежать бактериальных заболеваний.

Приложите давление к месту раны

Прикладывание давления к месту травмы снижает кровотечение. Прижмите язык к травме, чтобы остановить кровотечение.

Применить что-нибудь холодное

Приложите прохладный компресс к месту травмы для облегчения.Оберните лед тканью и приложите его к месту травмы на пару минут, чтобы помочь.

Примите обезболивающее

Возможно, вам придется попробовать обезболивающие или снотворные, чтобы облегчить мучения. Использование жидкости для полоскания рта с хлоргексидином также может помочь уменьшить отек, но проконсультируйтесь с врачом.

Промывка в соленой воде

Возьмите столовую ложку поваренной соли и разведите ее в теплой воде. Используйте этот физиологический раствор для полоскания рта. Это сохранит вашу травму в чистоте и уменьшит агонию.

Беречь от горячей еды

Когда у вас травма во рту, лучше держаться подальше от горячей пищи и прохладительных напитков. Горячее питание может помешать восстановительной процедуре.

Как это остановить

Чтобы избавиться от этой привычки, следует принять следующие меры:

Техники релаксации

Попытка расслабиться с помощью глубокого дыхания, йоги, созерцания, самотранса, репрезентации, биологической обратной связи или других методов расслабления.Это успокаивает нервозность, усталость или стресс и, таким образом, продолжает грызть.

Каппа

Вы также можете использовать средства защиты рта, стоматологический аппарат, используемый для контроля над прикусыванием щек или губ. Некоторые из этих привратников можно носить постоянно.

Коррекция прикуса

В случае, если ваша проблема связана с смещением зубов, вам может потребоваться внести поправку, чтобы прекратить свое поведение.

Для исправления деформированных зубов и коренных зубов доступны как хирургические, так и нехирургические методы лечения откусыванием.Альтернативы пластической хирургии также доступны для исправления смещенных челюстей.

Прекратите вредные привычки

Вы также должны помнить пару важных вещей, чтобы не грызть щеки и не кусать губы. Например, ешьте постепенно и точно, чтобы избежать случайного грызения щеки.

Точно так же будьте осторожны при выборе стоматологического оборудования и пирсинга. Старайтесь не сосать и не тереться щекой о зубы и прислушивайтесь к наставлениям стоматолога.

Давайте сегодня поговорим о прикусывании щеки.

Это предложение, которое заставит некоторых людей сказать «а?» в то время как другие говорят «да, давай». Причина этого в том, что, по большому счету, кусание щеки чем-то похоже на кусание ногтя. Некоторые из нас делают это как дурную привычку, а некоторые нет. И, конечно же, обе стороны на самом деле не понимают друг друга (сторона, которая этого не делает, говорит: «Эй, просто остановись уже», а сторона, которая это делает, знает, что это не так просто).

Но да, есть любители щеки. И когда я говорю «кусающие щеки», я имею в виду всю внутреннюю часть рта — щеку, губы и даже язык. Просто фраза «кусающие щеки» звучит лучше.

Как косметический стоматолог из Нью-Йорка, я вижу, что часто кусают щеки. Некоторые случаи являются просто случайными, некоторые — хроническими, но при этом легко поддаются лечению по медицинским причинам, а некоторые носят физиологический характер. Давайте рассмотрим несколько причин / причин:

Первая причина прикусывания щеки — это то, что я называю «небрежным жеванием».«Все мы, наверное, время от времени делаем это. Это когда вы жуете и обычно пытаетесь сделать что-то еще — говорите, тянетесь к чему-то, читаете и т.д. обед). Это можно исправить, если, возможно, уделять немного больше внимания жеванию, замедляться во время еды и т. Д.

Но опять же, это то, что мы все, вероятно, делаем. Таким образом, случайный прикус щеки / губы обычно не является поводом для беспокойства.

Более проблематичным является хроническое прикусывание щеки, обычно из-за некоторого смещения зубов или, возможно, из-за ВНЧС (заболевание височно-нижнечелюстного сустава). Это довольно часто встречается у некоторых людей — неправильное положение зубов приводит к тому, что наши укусы «смещаются», и могут иногда вызывать укусы в щеку / язык / губы.

Это может произойти с вашими постоянными зубами (которые смещены из-за отсутствия зубов и т. Д.) Или с неправильно выровненными вставными зубами. Смещенные зубы не только вызывают случайный прикус.У некоторых людей неправильное положение зубов может вызвать психологическую зависимость, когда они кусаются за щеку. Вот тут-то и начинается хроническое прикусывание щеки.

Когда ваши зубы смещены, они не смыкаются должным образом. Наш мозг осознает это и иногда пытается «исправить» это несоответствие, вставляя что-то между ними. А что там можно поставить? Как вы уже догадались — внутренняя сторона вашей щеки / губ. Поэтому, если вы постоянно засовываете щеку / губы между зубами, причиной может быть перекос.

Последняя причина, по которой люди кусают щеки, связана с простой нервной привычкой, похожей на грызть ногти. Первопричиной могло быть, а могло и не быть смещение зубов или зубных протезов, но «нервная привычка» кусать щеки может быть распространенным явлением даже в идеальном рту.

Итак, теперь, когда мы знаем причины, давайте обсудим, насколько вредно кусание щеки.

Первый и наиболее очевидный «вредный аспект» — это тот простой факт, что при укусе щеки часто остается язва, а язвы во рту никогда не доставляют удовольствия.Опять же, если это происходит дважды в год, возможно, об этом не стоит беспокоиться, но если во рту есть постоянные язвы, «связанные с укусом», вы, вероятно, захотите заняться этим, по крайней мере, для вашего собственного комфорта (и вы не хотите, чтобы они заразились и т. д.).

Конечно, как я уже упоминал выше, прикусывание щеки может означать смещение, а смещение зубов может вызвать другие проблемы (ВНЧС, головные боли, подвижные зубы и т. Д.). Так что, вероятно, неплохо было бы проверить это и исправить. .

Я слышал разговоры о том, что поражения во рту иногда являются причиной рака полости рта. Это наводит на мысль, что те, кто кусает щеки, могут быть более восприимчивыми к развитию рака полости рта. Я не собираюсь заходить так далеко — исследования по этому поводу несколько неоднозначны, и на самом деле большая часть осуждающей информации, которая существует, представлена в форме сообщений на форуме для обсуждения и тому подобного. Но все же язвы во рту — это то, от чего вы действительно хотите избавиться.

Хорошо, у нас есть причины и проблемы — теперь давайте поговорим об устранении проблемы.

Очевидно, что, исходя из того, что я изложил, самые простые исправления включают в себя уделение большего внимания при жевании и, во многих случаях, исправление перекоса прикуса. Фактически, эти двое, вероятно, избавят подавляющее большинство людей от укусов щеки.

Для тех, кто кусает щеки с хронической «нервной привычкой», решение может потребовать какой-то замены или «тренировки», чтобы избавиться от привычки. Например, жевательная резинка без сахара может помочь. Или, если вы кусаете губу, возможно, блеск для губ / бальзам для губ, который, по крайней мере, заставит вас «осознать», что вы делаете.

В конце концов, прикус щеки — это то, что почти все мы когда-нибудь испытаем, и, приложив немного усилий, это довольно легко исправить.

Как и многие люди, я склонен к нервным привычкам. Я кусаю ногти и кожу и пытаюсь найти способы перестать кусать губы — это одно из моих главных компульсивных привычек. Но в последние годы я приложил усилия, чтобы окончательно избавиться от этих привычек, и по большей части мне это удалось.

Недавно мне было любопытно узнать, действительно ли прикусывание кожи губ так плохо для вас.Согласно HealthTap, похоже, что общее мнение медицинских экспертов состоит в том, что это скорее вредная привычка, чем причина для серьезных медицинских опасений. В статье для Beautylish стоматолог-косметолог из Нью-Йорка доктор Томас Коннелли сказал, что хроническая болезненность, вероятно, является самым большим вредом, который может нанести кусачий губу и щеки, и сказал: «Любое хроническое поражение рта может привести к развитию рака в течение длительного времени. термин, но исследование и последнее слово неоднозначны ».

Хотя я не беспокоюсь о долгосрочных последствиях для здоровья прикусывания губ, я все же могу изо всех сил сдерживать принуждение.По большей части, я не причиняю особо заметных повреждений своим губам, таких как кровотечение или образование язв, но я заметил, что мне не особенно нравится то, как прикусывание губ заставляет их иногда выглядеть на моих фотографиях. и что «нет.

Вот семь способов перестать кусать губы, которые я лично пробовал и добился успеха; возможно, они также помогут вам избавиться от этой привычки.

1. Определите свои триггеры

Если вы обнаружите, что кусаете губы в результате стресса, подумайте о том, что именно вызывает у вас стресс.Я знаю, что это не веселое занятие, но если вы серьезно настроены изменить что-то в жизни, иногда самое главное — это делать тяжелые вещи. Специалисту по поведению платят за то, чтобы он помогал людям в подобных делах, и это может быть правильным вариантом для вас. С другой стороны, разговор с надежным другом или любимым человеком также может творить чудеса, помогая разобраться в ваших мыслях и эмоциях.

2. Делай что-нибудь активное

На самом деле я не имею в виду упражнения — хотя, возможно, это тоже могло бы помочь.Но я заметил, что главной причиной того, что я кусал губы, на самом деле была скука. Я обнаружил, что кусаю губы, когда смотрю телевизор, читаю книгу или проверяю свой телефон. Мое тело говорило мне, что нужно, чтобы делал что-то , в то время как я участвовал в выбранной мной деятельности для расслабления. Часто об этом можно позаботиться, найдя дополнительное хобби, которым можно заняться во время просмотра телевизора или чего-то еще. Вязание, рисование или простое постукивание ногой могут быть решением от скуки прикусывания губ.

3. Увлажняйте губы

Если у вас есть привычка кусать губы из-за того, что ваши губы сухие, есть очевидное и простое решение: чаще носите бальзам для губ и наносите его всякий раз, когда вы чувствуете потребность лизнуть (что просто заставляет ваши губы сушилка) или откусить.

4. Отшелушивайте губы

Когда увлажнения недостаточно, иногда складки действительно нужно очистить. Но есть лучшие способы избавиться от омертвевшей кожи с губ, чем откусить ее.Нанесите отшелушивающий скраб, как и на остальную часть кожи. По словам Арлин К. Ламба, доктора медицины, медицинского директора института Blush Med в Мэриленде в статье для Shape , если это не органический продукт, вы можете быть осторожны и не употреблять его, но простая смесь сахара и масла может сделайте трюк, чтобы ваши губы стали гладкими.

5. Призовите своих друзей / семью помочь вам

Иногда попытаться добиться чего-то самому труднее, чем если бы вы позволяли другим быть в стороне от ваших достижений.Если вы готовы принять вызов, попросите своих друзей или близких позвать вас, когда они увидят, что вы кусаете губы, и вежливо напомните, что это не то, чем вы действительно хотите заниматься. Конечно, здесь задействовано высасывание своей гордости (потому что, если вы похожи на меня, вы сразу же возмущаетесь, когда кто-то что-то говорит о вас), но эй, в конце концов, это того стоит, и ни один (о) мужчина не остров.

6. Спросите у медицинского работника

Если вы чувствуете, что это невозможно, и ни одно из вышеперечисленных решений не кажется полезным, спросите своего врача — очевидный, но вполне жизнеспособный вариант.В зависимости от серьезности состояния или вашего эмоционального / психического состояния может потребоваться медицинская или поведенческая помощь, и в этом не должно быть стыда.

7. Медитируйте или молитесь

Точно так же не должно быть ничего постыдного в том, чтобы брать на первый план самые маленькие или самые странные потребности. Многие люди считают, что медитация или молитва успокаивают их и помогают избавиться от нервных привычек, таких как прикусывание губ.

Как и любая привычка, прикусывание губ может раздражать больше, чем что-либо другое, но приложив немного дополнительных усилий, вы можете избавиться от привычки и иметь более гладкие и здоровые губы в конце дня.

Социальная активность может снизиться, чтобы другие не заметили.

Это может быть так же просто, как подумать про себя: «Я чувствую, что могу укусить себя за щеку» или «Я».

Если вы когда-нибудь задумывались, что стоит за вашими компульсивными привычками и как избавиться от них навсегда, то мы.

Слово, из хорошего док. Почему я грызу ногти (или дергаю за волосы, дергаюсь.

Лучшие 4 способа перестать кусать щеки. Прикусывание щеки — обычная привычка, которая на самом деле очень похожа на кусание ногтей.Как правило, вызванное стрессом или нервозностью, кусание внутренней части щеки — губ или языка — может быть болезненным, а в некоторых случаях может вызывать беспокойство у стоматологических бригад в наших Черри-Хилл, Гиббсборо, Хаддон-Хайтс, Линвуд и Раннемед. стоматологические кабинеты.

Прикусывание щеки, похожее на кусание ногтей, является связанной со стрессом привычкой, которая возникает из-за беспокойства и обсессивно-компульсивного расстройства и, если ее не лечить, может иметь серьезные последствия для здоровья.

15 марта 2020 г. · Как правило, кусание губ и щек — это способ справиться со стрессом или тревогой, но это также может быть просто дурной привычкой.Кроме того, случайный укус может произойти, если у вас проблемы с зубами. Хотя от этой привычки трудно избавиться, вы можете не кусать себя за губы и щеки.

Эвандер Холифилд сказал, что хочет укусить.

Моя бабушка сказала: «Они всегда ловят человека, который делает это во второй раз» — и поэтому я решила не кусать его в ответ, и он снова укусил меня! «Потом.

Как сделать так, чтобы ваша собака не кусала вас Хотя сосед по улице может никогда не подумать, что его собака может кого-то укусить, по крайней мере, вы должны это знать.Об этом вам скажут многие профессионалы. Это лето может выглядеть иначе, чем прошлые годы, но это не значит, что вы не можете удовлетворить тягу своей семьи к лучшему. Как в клетке дрессировать щенка шоколадной лаборатории

Как мне не дать себе прикусить рот во сне Сколько вы набираете номер во время менструации. Свяжитесь с сертифицированным врачом США по тексту или видео сейчас — время ожидания меньше 1 минуты!

Прикусывание щеки является самоагрессивным, но компульсивным по своей природе, поскольку кажется почти нормальным и.

Компульсивный характер — вот что мешает остановиться.

Прикус щеки — вещь тревожная, и у вас будут проблемы, если вы примете участие в ней даже непреднамеренно. Обычно это создает много проблем, а также постоянно беспокоит носильщика. Постоянное прикусывание щеки изнутри может вызвать серьезное повреждение клеток и вен щеки, что в конечном итоге может привести к язве на щеке.

Хотя многие люди в детстве начинают кусать ногти, кусание ногтей — это привычка, которая имеет тенденцию к сохранению, и вы все еще можете задумываться, как перестать кусать ногти.

Другие могут просто делать это от скуки или.

После того, как я заглянул под каждый предмет мебели, мне пришлось быть с ним честным. Ценной собственности нигде не было.

A: Итак, у вас появилась новая зеленая щечка, и произошло неизбежное: ваша зеленая щечка кусает вас. Во-первых, расслабьтесь и знайте, что кусание зеленой щеки — нормальное поведение для вашей птицы. Однако это не мешает раздражать зеленые укусы щек. Зеленые щёки — по натуре птицы-грызуны.

Укус за щеку изнутри — одна из самых незначительных, но болезненных вещей.

Когда вы кусаете щеку, губы или язык, вы создаете небольшую рану, которая обычно быстро заживает.

Остановите проблемы с прикусом на ранней стадии с помощью интерцептивной ортодонтии.

MedicalNewsToday.com использует файлы cookie, чтобы улучшить работу вашего сайта и показывать вам персонализированную рекламу. Чтобы узнать больше, прочтите наш.

Как перестать грызть ногти раз и навсегда — ношение перчаток 24/7 не остановило меня.Не делал и еженедельный маникюр. То же самое и с ежедневным применением жидкости с неприятным вкусом. Попробовав все остальное, чтобы вылечить мою привычку грызть ногти.

Это имело смысл; I.

Как мне перестать жевать внутреннюю часть щеки? Скорее всего, это привычка из-за стресса и беспокойства. Как мне его сломать? Первый шаг — позволить. Вот кто я.

После того, как вы объясните причины и симптомы прикусывания во рту, определение правильного лечения может оказаться несложным. Методы лечения будут варьироваться в зависимости от объясненных причин и степени тяжести.Изучите некоторые из популярных методов лечения, которые могут эффективно помочь вам перестать кусать язык, губу или щеки.

Я заглянул под каждый предмет мебели и был с ним честен. Ценной собственности нигде не было.

Если вы пытаетесь перестать грызть ногти, первое, что вам следует сделать, это внимательно посмотреть, где в течение дня вы обычно проявляете такое поведение, — советует доктор Берри. Вы можете.

Продолжение. Если у вас возникли проблемы с подходом с холодной индейкой, принимайте его понемногу.Ставьте перед собой небольшие цели. Постарайтесь не грызть ногти на правой руке в течение недели.

Как перестать кусать щеку. Если вы страдаете от регулярных случайных укусов щеки, проконсультируйтесь со своим стоматологом. Наверное, причина простая.

Как перестать кусать щеки? Не о чем беспокоиться о случайном укусе щеки. У вас может развиться язвенная болезнь и переживания.

Не можете перестать грызть внутреннюю поверхность рта? Прикусывание щеки, как прикусывание ногтей, — это привычка, связанная со стрессом, которая возникает из-за беспокойства и.

Время от времени кусать губу — не проблема. Однако в некоторых случаях люди не могут контролировать эту привычку, и это становится так называемым повторяющимся поведением, сфокусированным на теле (BFRB).

Но да, есть любители щеки. И когда я говорю «кусающие щеки», я имею в виду всю внутреннюю часть рта — щеку, губы и даже.

Но он утверждает, что решил не кусаться.

Моя бабушка сказала: «Они всегда ловят человека, который делает это во второй раз» — и поэтому я решила не кусать его в ответ, и он снова укусил меня! ‘Тогда мы.

Кусание щеки — обычная привычка, очень похожая на кусание ногтей. Обычно это вызвано стрессом или нервозностью, кусание внутренней части щеки — губ или языка — может быть болезненным и в некоторых случаях беспокоит стоматологические бригады наших Черри-Хилл, Гиббсборо, Хэддон-Хайтс, Линвуд и Раннемед. стоматологические кабинеты. Мы здесь, чтобы объяснить почему и предложить некоторые из лучших способов остановиться.

Определите причину

Почему это плохо?

Способы остановки

Выясните, когда вы это сделаете. Если вы прикусили губу или щеку в результате стресса или нервов, а не из-за плохого прикуса, начните обращать внимание на то, когда вы это делаете, и старайтесь либо избегать этих триггеров, либо сознательно останавливать себя.
Найдите систему поддержки. Иногда вы можете не осознавать, что кусаете так часто. Поговорите с близкими друзьями или коллегами о попытках избавиться от этой привычки и попросите их помочь вам определить, когда вы это делаете.
Сделай что-нибудь! Еще одна распространенная причина укусов — скука.Если вы обнаружите, что грызете что-то во время просмотра телевизора, встаньте, станьте активным и сделайте что-нибудь!
Обратитесь к стоматологу . Если вы считаете, что ваш укус может способствовать хроническому прикусу, посоветуйтесь со своим стоматологом, как вам помочь.

Если вы страдаете хроническим прикусом щек, губ или языка, запишитесь на прием в нашем стоматологическом кабинете в Черри-Хилл, Гиббсборо, Хаддон-Хайтс, Линвуд или Раннемед. Мы проверим все имеющиеся у вас активные язвы на наличие инфекции и при необходимости поможем вылечить их, а также вместе с вами определим не только причину, по которой вы так часто кусаете, но и лучшие способы помочь вам избавиться от нее.

Принимает пациентов из Черри-Хилл, Гиббсборо, Хэддон-Хайтс, Линвуда, Раннемеда и близлежащих районов.

Многие люди, имеющие привычку кусать щеки, часто испытывают покалывание во время еды. Причина этого в том, что они оставили открытые язвы во рту, которые доставляют им неприятности. Состояние может ухудшиться, если вы продолжите кусать щеки изнутри, что может привести к нервному расстройству или же вызвать проблемы с челюстью и зубами. Таким образом, люди, которые легко прикусывают щеку, могут столкнуться с серьезными проблемами. Если вы тоже имеете привычку кусать щеки и хотите от нее избавиться, то эта статья будет вам полезна.

Другие читают

Домашние средства от неприятного запаха изо рта
Как чистить зубную щетку

Инструкции

font-size: 13px! important; color: # 474747; text-align: justify; line-height: 21px; » >

Первое и самое главное — полностью промыть открытую рану во рту, прежде чем начинать процесс ее остановки.

Возьмите кубик льда и аналогичный ему, если в данный момент у вас идет кровь изо рта, так как он остановит кровь или замедлит кровотечение.

Используйте антисептическое средство для полоскания рта и полностью прополощите рот. Попробуйте повторять этот процесс хотя бы один раз в день, но лучше дважды.

Лучше пройти полное обследование полости рта, челюстей и зубов у ортодонта или стоматолога. Он / она сообщит вам, не вызвал ли укус за щеку какие-либо проблемы с зубами или челюстью.

Вам следует использовать жевательную резинку, которая будет загружать ваш рот, и вы не повредите щеки, даже непреднамеренно укусив их.

По сути, ваш мозг говорит вам кусать щеки, как это стало вашей привычкой. Вы также можете попробовать терапию, которая поможет вам постоянно помнить о том, что вам нужно перестать кусать щеку.

Вы также можете использовать метод гипноза, чтобы тренировать свой мозг и дать ему понять, что кусать щеку изнутри — это что-то нехорошее для вас.

Я чувствую, что это захватывает мою жизнь, и я уверен, что это одна из причин, по которой у меня болит челюсть. Жвачка не работает, потому что я ее стараюсь не мешать.

Я ставил перед собой маленькие цели вроде «до конца этого часа не пережевывая», но забываю и подсознательно начинаю делать это снова. Я очень разочарован в себе.

Я знаю, что это привычка, но есть ли еще причина, по которой я могу это делать? Я чувствую, что попробовала все, чтобы остановиться. Какие-нибудь советы?

9 ответов

Жевать щеки и губы — нервная привычка, от которой очень трудно избавиться. Попробуйте леденцы: их сложнее просто оттолкнуть, а также они помогают производить больше слюны, что затрудняет жевание губ.Удачи.

Не осознавая этого, вы ответили на свой вопрос здесь. Вы упомянули подсознание, и это ключ. Ваш сознательный разум никогда не сможет вытеснить более глубокое подсознание.

Здесь вы описываете обсессивно-компульсивное поведение, такое как кусание ногтей, выдергивание волос или другое самоуничтожающееся поведение.

Гипноз — проверенный метод искоренения такого поведения. По сути, любой гипноз — это самогипноз, поэтому, независимо от того, попробуете ли вы его самостоятельно или проконсультируетесь с профессиональным гипнотерапевтом, результаты будут зависеть от вас самих и ваших собственных усилий.Суть процесса в том, что вы перепрограммируете собственное подсознание, чтобы относиться к щекам и губам с заботой и любовью.

Здесь также может помочь наблюдение за своими сновидениями. Опять же, это восходит к вашему подсознанию, и оно может пытаться передать вашему сознанию сообщение о какой-то прошлой травме, чтобы отпустить ее.

Если все эти шаги не помогут разобраться в проблеме, ответом может стать профессиональный психотерапевт.

Правильное обучение и социализация — одни из самых основных потребностей вашей собаки.Узнайте, как заложить базовую основу, прежде чем начинать дрессировать собаку https://tr.im/nycqQ

Поначалу дрессировка собак может показаться довольно сложной, особенно если это ваша первая собака. По правде говоря, дрессировка вашей собаки — очень большой проект. Однако, если вы будете делать это шаг за шагом, вы обнаружите, что задача будет гораздо менее сложной.

Наденьте большую прочную резиновую ленту на одно запястье и всякий раз, когда вы кусаете щеки или губы, сильно щелкайте ею на внутренней стороне запястья.Убедитесь, что он достаточно силен, чтобы причинить боль.

Затем, через некоторое время, дайте ему щелкнуть, если вы даже подумаете о том, чтобы прикусить щеки или губы.

Довольно скоро ваш мозг будет ассоциировать боль с укусом и больше не захочет этого делать.

В то время как большинство людей раньше случайно кусали щеку изнутри, некоторые люди компульсивно кусают щеку в течение длительного времени. Хроническое прикусывание щеки — это повторяющееся поведение, ориентированное на тело, которое связано с обсессивно-компульсивным расстройством.

Прикусывание щеки и других участков рта затрагивает 750 человек на 1 миллион человек. Исследования показывают, что такое поведение чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Прикусывание щеки может возникнуть у людей любого возраста, но более вероятно у детей. В более старом опросе 2005 года исследователи показали, что распространенность прикусывания щек и губ у детей в возрасте от 2 до 17 лет в Соединенных Штатах была чуть менее 2%.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах и осложнениях прикуса щеки, а также о том, когда следует обратиться к врачу.

Поделиться на Pinterest Человек может укусить щеку из-за незначительного несчастного случая или психического расстройства.

Есть много причин, по которым люди кусают щеку. Иногда прикусывание щеки может быть незначительным несчастным случаем, но это также может быть связано с психическим заболеванием.

Неосторожное жевание или разговор во время еды иногда может привести к тому, что кто-то случайно укусит себя за щеку. Случайный укус может вызвать травму и воспаление в месте укуса.

Если кто-то регулярно случайно кусает щеку, он может обсудить это со стоматологом. Этот симптом может быть вызван смещением зубов или имплантатов во рту. Люди с височно-нижнечелюстными расстройствами также могут часто кусать щеки.

Люди, которые хронически кусают щеку, могут испытывать повторяющееся поведение, сосредоточенное на теле. Прикусывание щеки также может происходить во время сна.

Хронический прикус щеки — более серьезное заболевание, требующее соответствующей медицинской помощи.Текущее диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам ( DSM-5 ) включает его в число обсессивно-компульсивных и родственных расстройств.

Другие повторяющиеся расстройства, связанные с телом, включают выдергивание волос, кусание ногтей и кусание губ.

Если поведение не связано с неподходящим стоматологическим устройством или другой стоматологической проблемой, хроническое прикусывание щеки часто имеет психологическую причину.

Некоторые исследователи считают, что повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, может иметь генетический фактор.Если это так, наличие у ближайшего члена семьи, такого как родитель или брат или сестра, с повторяющимся поведением, сосредоточенным на теле, может увеличить риск заболевания.

В настоящее время исследователи пытаются определить, какие гены могут играть роль в повторяющемся поведении, ориентированном на тело, что может помочь врачам диагностировать и лечить такое поведение в будущем.

Многие другие факторы также могут способствовать развитию хронического прикуса щеки. К ним относятся стресс, а также эмоциональные факторы и факторы окружающей среды.

Когда кто-то несколько раз кусает щеку, эта область может стать толстой, покрытой шрамами и бледнее, чем окружающие ткани. Иногда пораженный участок может воспаляться пурпурными пятнами.

Когда подкладка щеки становится неровной, у человека может возникнуть желание продолжить кусать эту область, чтобы попытаться создать гладкую поверхность.

В более тяжелых случаях стоматологи могут заметить эрозию ткани щеки.

Осложнения хронического прикуса щеки имеют не только физический характер.Люди, которые хронически кусают щеку, могут перестать заниматься общественной деятельностью, чтобы другие не наблюдали за их поведением.

Некоторые люди могут чувствовать стыд, изоляцию и низкую самооценку из-за повторяющегося поведения, сфокусированного на теле, что может повлиять на их общее самочувствие.

Если человек регулярно кусает щеку, он может захотеть поговорить со стоматологом, чтобы убедиться, что его зубы или имплантаты остаются правильно выровненными. При необходимости стоматолог может посоветовать человеку посетить ортодонта, который может исправить смещение, чтобы предотвратить регулярный прикус щеки.

Иногда стоматолог прописывает каппу человеку, который регулярно кусает щеку. Капа может предотвратить дальнейшее повреждение ткани и дать ей шанс на заживление. Стоматологи рекомендуют использовать капу до полного заживления тканей.

Людям, которые хронически кусают щеку изнутри, следует поговорить с врачом о том, есть ли у них повторяющееся поведение, сосредоточенное на теле.

Врач может предложить один из следующих видов терапии:

когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Тренинг по изменению привычки
комплексная поведенческая терапия
терапия принятия и приверженности
диалектическая поведенческая терапия, или DBT

Иногда врачи могут порекомендовать лекарства в дополнение к психотерапии.

Наиболее эффективное лечение, которое может получить человек, — это лечение, направленное как на его поведение, так и на его первопричину. Терапевт поможет человеку понять, что заставляет его жевать щеки, и разработать план по устранению причины.

Нет убедительных доказательств того, что специальные диеты, электростимуляция, гипноз, массаж или другие методы эффективны в лечении повторяющегося поведения, сфокусированного на теле.

[1] Привычное прикусывание губы или щеки обычно возникает как бессознательная психогенная привычка, вызванная широким спектром эмоций.Это легкая форма членовредительства.

Рэйчел Джонсон вспоминает, как случайно ударила своего пятимесячного кокапу своим Volvo после того, как оставила собаку с собой.

Как заставить щенка перестать кусаться 15 мая 2019 г. Вот шесть советов, которые помогут научить вашего щенка и управлять его поведением. 1. Не позволяйте щенку кусать вас — даже играйте кусать. Если ваша собака кусает вас за ноги и лодыжки, носите в кармане его любимую игрушку-буксир. Каждый раз, когда он нападает на вас, немедленно прекращайте движение

11 апреля 2018 г. · Ваш стоматолог посоветует вам эту проблему и может предложить ортодонтическое решение, например, скобки.Кусание щеки во сне. С этим непреднамеренным поведением можно обратиться к стоматологу.

Прикусывание щеки может быть устойчивой и вредной привычкой, вызванной стрессом и.

Давайте посмотрим, как могут возникать проблемы, которые возникают у вас во рту, и способы их преодоления.

Если вы не можете добраться до местного гипнотизера или они не предлагают онлайн-сеансы, тогда.

Вот книги, фильмы, телешоу, альбомы и подкасты, которые занимали анимационный персонал USA TODAY во время карантина.

А теперь мы ползем по улице, она слишком далеко впереди нас, мы неправильно рассчитали время, но мы не можем бежать, чтобы наверстать упущенное, потому что это предупредит ее, и она развернется, поэтому мы ползем быстро . Файл.

30 декабря 2018 г. — Прекратите прикусывать щеки и губы, прекратите жевать щеки,

Прекратите кусать щеки: как избавиться от привычки жевать внутренние щеки и губы.

Вы пишете о вещах, которые камера не может уловить, например о.

Мне также нужно думать, что, если я не буду жевать, моя щека естественным образом разгладится.

Я перепробовал почти все, что мог придумать, чтобы остановиться, но до сих пор не могу.

Причина, по которой я это сделал, заключалась в том, чтобы разгладить внутреннюю часть щеки, так что мне пришлось достать.

Прикусывать губы, как и любую другую маленькую вредную привычку, можно с помощью некоторых из них.

и не мог перестать жевать мои губы и внутреннюю часть моих щек.

Я очень молода, поэтому не могу купить бальзам для губ и не хочу рассказывать родителям.

25 мая 2011 г. · Это довольно часто встречается у некоторых людей — неправильное положение зубов приводит к тому, что наши прикусы становятся «неправильными», и могут иногда вызывать укусы в щеку / язык / губы.Это может произойти с вашими постоянными зубами (которые смещены из-за отсутствия зубов и т. Д.) Или с неправильно выровненными вставными зубами.

29 июля, 2020 · Как перестать кусаться за щеку 1. Методы релаксации Попробуйте расслабиться с помощью глубокого дыхания, йоги, медитации, самогипноза, визуализации,

2. Капа Вы также можете использовать капу, стоматологическое приспособление, используемое для предотвращения прикусывания щеки. Некоторые из этих уст.

3. Коррекция прикуса Если ваш.

Фактически, прикосновение зубов к губам или щекам заставляет вас ослабить напряжение в челюсти и отказаться от кусания внутренней части рта.Прикосновение к внутренней стороне губ или щек языком или зубами заставляет вас расслабить рот. Вы отказываетесь кусать рот изнутри.

Если вы случайно прикусите язык или внутреннюю часть щеки, у вас может появиться язвенная болезнь. Другие возможные причины — инфекция, определенные продукты питания и стресс.

24 декабря 2015 г. · Я перестал грызть ногти, нося с собой файл для электронной почты, хотя поначалу нечего было подпиливать, кроме кончиков пальцев.Укусить щеку изнутри — гораздо серьезнее. Если вам не удается остановиться, пережевывая жевательную резинку, или держа во рту зубочистку, или другое действие

Она говорит, что вскоре после этого приехала полиция и велела ей проникнуть внутрь.

мое лицо и очень агрессивно положила его на тротуар », — сказала она, добавив, что офицеры надели на нее« капюшон ». «Я.

В то время как остальной мир наваливается на Harper’s Restaurant и Brewpub, как на общество, на его конкурентов на Востоке.

Пожалуйста, скажите мне, как я могу это остановить.Попросил о.

Когда я прикусываю внутреннюю щеку, у меня все еще остаются остатки укушенной области.

Хотя я осознаю это, я ничего не могу поделать.

, чтобы увидеть его снова, — сказала Вики. «В своем воображении я постоянно воспроизводю его лицо, он подходит и кусает меня. Я все время вижу его в своей голове.

Итак, чтобы вылечить эти поражения и язвы, вот несколько замечательных решений: Самый эффективный способ справиться с язвами и повреждениями — это прополоскать одну чашку перекиси водорода и 4 чашки.

Также можно полоскать рот пищевой содой. Это достигается смешиванием ½ чайной ложки пищевой соды.

Не стоит беспокоиться о случайных укусах щеки. У вас может развиться язвенная болезнь и вы будете испытывать некоторый дискомфорт в течение нескольких дней, но в остальном это не повод для беспокойства. Если вы ловите себя на том, что регулярно кусаете внутреннюю часть рта, неплохо было бы записаться на прием к стоматологу, чтобы он все проверил.

Во-первых, убедитесь, что поведение соблюдается сознательно.Во-вторых, поработайте над стратегиями изменения поведения. Уловка состоит в том, чтобы научиться замечать предупреждающие сигналы о том, что вы собираетесь укусить щеку. Это может быть так же просто, как подумать про себя: «Я чувствую, что могу укусить себя за щеку» или «Я кусаю себя за щеку».

Язвенная болезнь может появиться на внутренней стороне губы или щеки, под языком или на внутренней стороне.

Внутренняя часть вашего рта нежная, поэтому травмы рта, такие как укусы.

И она даже умоляла меня — снова и снова — вымыть руки, перестать грызть ногти и убедиться.

, или какое-то продолжительное воздействие, которого мы пока не видим, или влияние очередной изоляции на Аю.

Кошмарные привычки в теле. Расстройства, затрагивающие «одного из 50 человек». Другими формами BFRB являются компульсивное выдергивание волос (трихотилломания), навязчивое прикусывание ногтей (онихофагия) и компульсивное прикусывание внутренней стороны щек.

факт, что они не могут остановиться навязчиво.

Прикусывание щеки может присутствовать как на одной, так и на обеих сторонах слизистой оболочки полости рта.

во время еды может случайно стать причиной укуса человека внутренней стороной щеки и образования царапин на слизистой оболочке.

Капа: использование капы может помешать пациенту кусать щеки. Лечение прикуса.

«Я хотел бы сделать это менее пугающим, высмеивая его, потому что вы просто не можете им быть.

щеки ». Действительно, мистер Маск — редкий уроженец Кремниевой долины, которому действительно нравится кусать и.

Кусание и облизывание губ — настолько распространенная привычка, что иногда вы даже не понимаете, что делаете это, пока не прикусите слишком сильно или не высушите губы полностью.По мнению специалистов в области психического здоровья, если вы постоянно находитесь в состоянии стресса — что весьма вероятно во время карантина во время пандемии COVID-19, — вы могли бы делать и то, и другое чаще, чем обычно.

Психолог Ребекка Берри классифицирует прикусывание губ как повторяющееся поведение, сфокусированное на теле (или BFRB), то есть любое добровольное действие, которое вызывает повреждение кожи, волос или ногтей. «BFRBs возникают как механизм выживания в ситуациях, когда человек чувствует себя некомфортно или тревожно; симптомы часто усугубляются стрессом », — объясняет Берри.«Люди с BFRB обнаруживают, что повторяющееся поведение может облегчить болезненные эмоции и обеспечить успокаивающее действие». Другими словами: повышенный стресс часто приводит к частому прикусыванию и облизыванию губ.

Скука, еще один ключевой фактор карантина, также может вызвать резкое прикусывание губ. «Другие могут испытывать скуку или неудовлетворенность и обнаруживать, что кусание и жевание предлагают сенсорную стимуляцию и иногда способствуют сосредоточению внимания на задаче», — говорит Берри. «Такое поведение усиливается и поэтому повторяется из-за успешного облегчения негативных аффективных и физических состояний, возникающих сразу после завершения поведения.”

Тем не менее, от кусания губ и облизывания очень трудно избавиться, но от них следует подумать как можно скорее. Поэтому мы попросили экспертов дать нам лучший совет относительно , как перестать кусать и облизывать губы , потому что это гораздо более вредные привычки, чем вы ожидаете.

Почему нужно перестать кусать или облизывать губы:

По словам дерматологов, краткосрочные побочные эффекты от постоянного облизывания губ и прикусывания довольно легкие. Дерматолог из Коннектикута Мона Гохара говорит, что у вас может быстро развиться то, что она называет «сыпью от лизания губ», розовой и чешуйчатой (другими словами: лишние потрескавшиеся губы).Психолог и дерматолог Эван Ридер добавляет, что такая сыпь может вызывать жжение — ой.

Но что может случиться после того, как у вас разовьется кратковременная сыпь, может быть гораздо более опасным. и брутто. «Сломанная кожа может привести к инфекциям, вызывающим отек, боль и выделения», — говорит Ридер. Дерматолог из Нью-Йорка Рой Зайденберг добавляет, что прикусывание губ может вызвать рубцы и вспышки герпеса из-за повышенного риска инфицирования поврежденной кожи.«Прикусывание губы также может вызвать разрыв или закупорку слюнной железы, что проявляется в виде узелка на губе, называемого мукоцеле», — говорит он. «Хотя это несерьезно, они обычно мешают и продолжают кусаться, поэтому им нужно время, чтобы разрешиться».

И вдобавок ко всему, Гохара говорит, что постоянное прикусывание или облизывание губ может привести к так называемому лихенификации, иначе известному как утолщение кожи, которое часто характеризуется коричневым или белым обесцвечиванием. Быстрый поиск по изображению лихенификации вокруг губ покажет вам кожу, покрытую пятнами красной кожи, шелушащуюся и неровную на гораздо более высоком уровне, чем на обычных потрескавшихся губах.Если ваша естественная линия губ начинает выглядеть немного искаженной, значит, дело в лихенификации.

Как перестать кусать или облизывать губы

Может быть очень сложно научиться перестать кусать или облизывать губы, потому что это в основном подсознательные привычки, — говорит Зайденберг. Чтобы избавиться от них, может потребоваться несколько средств местного действия, но именно количество силы воли и усилий, которые вы приложите, определит, насколько вы успешны. Вот основные советы и уловки, которые могут предложить эксперты.

Определите свою привычку и то, что может вызвать ее.

«Первый шаг — убедиться, что пациенты знают о своем поведении и нуждаются в помощи», — говорит Ридер. «Без этого любые рекомендации бесполезны». По его словам, после того, как вы это сделаете, вам следует сосредоточиться в первую очередь на обучении поведенческим модификациям и методам релаксации, прежде чем изучать актуальные дерматологические методы лечения «позже».

Изучите терапевтические методы, которые помогут управлять эмоциями, вызывающими привыкание.

Если вы прикусываете и облизываете губы до серьезной степени, вы можете обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью через консультацию по телемедицине для обучения, которое рекомендует Ридер. Берри описывает некоторые методы когнитивно-поведенческой терапии, такие как «тренировка осознанности» и «терапия принятия и приверженности», в которых пациенты выявляют эмоции, которые вызывают их привычки, и учатся испытывать их на собственном опыте.

«Человек может работать, чтобы принять побуждение, не реагируя на него», — продолжает Берри.«Человек может заметить сопутствующие эмоции и сказать что-то вроде:« Это может показаться трудным, и мне не нужно этого делать »,« Это тоже пройдет »,« Я решаю не кусаться в этот момент и сделаю что-то другое. , »или« Если я начну, я могу работать над побуждением, пока оно не исчезнет »».

Имейте в виду, что этот тип тренировки не сработает в одночасье. «Управление повторяющимся поведением, ориентированным на тело, может быть сложной задачей и потребовать некоторого времени и усилий для отслеживания поведения, отработки навыков и обучения по-разному реагировать на побуждения», — говорит Берри.«Как правило, человеку необходимо последовательно практиковать эти стратегии в течение многих недель, чтобы выработать новые модели поведения».

Держите под рукой утвержденное дерматологом средство для местного применения.

После того, как вы начнете необходимую умственную работу, чтобы перестать кусать или облизывать собственные губы, как предлагает Райдер, вы можете начать обрабатывать губы местными средствами, если они сделаны из правильных ингредиентов. «Трудно определить, какое средство для местного применения на коже является нетоксичным, остается на коже, не раздражает ее и фактически действует как сдерживающий фактор», — говорит Зайденберг.

Он рекомендует мази, такие как Аквафор, и иногда прописывает кремы с кортизоном пациентам с утолщенной кожей. Гохара дополнительно рекомендует простой вазелин [она является консультантом Unilever, материнской компании бренда]. «Это помогает излечить кожу, а также препятствует лизанию, потому что она кажется жирной», — говорит она.

Пересмотрите свой рутинный уход за кожей и увлажните ее, как будто завтрашнего дня не наступит.

Зайденберг говорит, что постоянное облизывание губ наиболее распространено у пациентов с сухой кожей или экземой, вызванной другим раздражителем кожи или аллергеном.Если это похоже на вас, просмотрите свои наиболее часто используемые продукты по уходу за кожей на предмет распространенных раздражителей, таких как поверхностно-активные вещества и ароматизаторы, и переключитесь на более мягкие продукты. Покупка эффективного увлажняющего крема и его частое использование тоже никогда не повредит.

Подробнее на губах:

Теперь посмотрите, как изменилась помада за последние 100 лет:

Не забывайте следить за Allure в Instagram и Twitter.

Многие люди жевают внутреннюю часть рта в результате стресса или беспокойства, но это самоповреждающее заболевание может иметь серьезные последствия для здоровья.

Не можете перестать жевать внутреннюю поверхность рта? Прикусывание щеки, также известное как morsicatio buccarum, — это хроническое заболевание, характеризующееся постоянным прикусыванием внутренней части рта.

Прикусывание щеки, похожее на кусание ногтей, является связанной со стрессом привычкой, которая возникает из-за беспокойства и обсессивно-компульсивного расстройства и, если ее не лечить, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Мы говорим со стоматологом доктором Ричардом Маркесом о распространенных причинах и потенциальных последствиях для здоровья прикусывания щеки:

Что такое прикус за щеку?

Прикусывание щеки — это привычка к самоповреждению, которая может возникать случайно или намеренно неоднократно, и считается психическим расстройством, если она влияет на качество вашей жизни или вызывает серьезные травмы или страдания.

«Кусание щеки относительно распространено, особенно в городских городах, таких как Лондон, где уровень стресса, как правило, выше», — говорит д-р Маркес. «Однако сильный прикус щеки и привычный прикус щеки случаются гораздо реже».

Причины укуса щеки

Общие триггеры включают стресс, беспокойство и скуку. Предыдущие исследования также показывают, что повторяющееся поведение, ориентированное на тело, часто начинается в позднем детстве и может продолжаться в течение всей взрослой жизни.

«Иногда это случается, когда люди скрипят зубами или едят», — говорит доктор Маркес.«Иногда люди по привычке жуют щеки. Прикусывание щеки обычно проявляется в виде поражений, которые выглядят как белые пятна на внутренней стороне щек, которые соответствуют области соединения зубов. Это также может повлиять на губы и язык, хотя щеки встречаются чаще всего ».

Опасности укуса щеки

Случаи укуса щеки различаются по степени тяжести: от единичных случаев до глубоких и болезненных травм, нанесенных самому себе. Первичным следствием многократного укуса внутренней части щеки является повреждение тканей рта, что может привести к язвам и язвам во рту.

Часто у тех, кто кусает щеки, есть излюбленное место, которое можно откусить, а это означает, что они постоянно ломают кожу в одном и том же месте во рту.

Укусы за щеку различаются по степени тяжести, от единичных случаев до глубоких и болезненных травм, нанесенных самому себе.

В тяжелых случаях ощущение сломанной и зазубренной укушенной кожи создает дополнительное принуждение к «сглаживанию» пораженного участка путем повторного укуса, сохраняя привычку.

«Боль и язвы — самые безобидные последствия», — говорит д-р Маркес.«Однако язвы могут вызывать проблемы, поскольку после образования они могут снова укуситься».

Может ли укус за щеку вызвать рак полости рта?

Хотя есть исследования, связывающие поражения ротовой полости с раком ротовой полости, они отсутствуют и неспецифичны для прикуса за щеку. Тем не менее, давние раны, которые есть у постоянных кусачих щек, называются NHS как потенциальные причины рака полости рта, поскольку они вызывают язвы или раны на языке.

«Глубокие и повторяющиеся прикусывания щеки являются наиболее опасными, — поясняет доктор Маркес, — поскольку это может вызвать проблемы со слизистой оболочкой щеки, которые в худших и крайне редких случаях могут привести к повышенному риску рака полости рта из-за изменений в ее состоянии. ткань щеки, что в конечном итоге может привести к изменениям в клетках.’

Как перестать кусать щеку

Если вы обнаружите, что постоянно кусаете внутреннюю часть рта, вам может пригодиться защита от укуса. Спросите совета у стоматолога.

«Если проблема заключается в растирании, то защита от укуса, которую носят ночью или даже днем, может помочь остановить травму щек», — советует д-р Маркес. «Это полужесткое устройство, которое предотвращает скрежетание зубами друг о друга, а также закрывает острые участки бугров; прикусная поверхность.’

Стресс и кусание щеки

Если это связано со стрессом или обсессивно-компульсивным расстройством, вам может помочь когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Чтобы свести к минимуму ущерб от укуса щеки, попробуйте следующие советы и посмотрите, помогут ли они:

Определите свои триггеры

Обнаружили, что жуете, когда у вас приближается дедлайн или презентация? Как только вы поймете, что вас раздражает, вы сможете найти что-нибудь еще, чтобы пережевывать пищу, и самый очевидный выбор — это жевательная резинка.

Используйте бальзам для губ

Точно так же, если это проблема прикуса губ, нанесение блеска для губ или бальзама для губ может помочь вам воздержаться или, по крайней мере, заставить вас понять, что вы делаете.

Де-стресс

Снизьте уровень стресса и предложите альтернативные, здоровые решения для беспокойства, такие как регулярные упражнения и медитация.

Попробуйте гипнотерапию

В некоторых случаях было обнаружено, что гипноз помогает справиться с обсессивно-компульсивными привычками. Найдите гипнотерапевта через Управление профессиональных стандартов.

У меня действительно большая проблема с прикусыванием губ, кожи вокруг пальцев, внутренней стороны щеки. Я обычно заставляю его кровоточить или сильно болеть. Кто-нибудь знает, почему я все время это делаю, даже не замечая? И как мне остановиться?

Представляете себя тётей агонии? Добавьте свой ответ на этот вопрос !

Читатель, анонимный , пишет (28 января 2010 г.):

Читатель-мужчина, анонимный , пишет (8 июля 2009 г.):

Читатель-мужчина, анонимный , пишет (1 июля 2009 г.):

Читатель-мужчина, FriendNdeed + , пишет (21 июня 2009 г.):

Читатель-мужчина, анонимный , пишет (10 марта 2009 г.):

Читательница, анонимный , пишет (10 марта 2009 г.):

Читатель, анонимный , пишет (8 марта 2009 г.):

, пожалуйста, помогите мне:] спасибо

Читатель-мужчина, usaftw + , пишет (17 сентября 2008 г.):

Читатель-мужчина, ccwong + , пишет (16 августа 2008 г.):

Я перестала грызть ноготь на 1 месяц.Немного о том, как перестать грызть ногти. Надеюсь, концепция поможет.

«Если я хочу вернуться к своей бывшей девушке, я должен перестать грызть ногти. Если я перестану кусаться на 24 часа, я позвоню ей. Как только я укушу пальцы, период «24 часа» возобновляется с того момента, как я укушу пальцы ».

Идея такова: мне очень нравится / люблю / хочу / мечтать / мечтать о том, чтобы снова встретиться с моей бывшей девушкой. Каждый раз, когда я кусал пальцы, я думал: «Вот дерьмо.Мне нужно ждать еще 24 часа ».

Когда я смотрю на свои пальцы, я думаю о своей бывшей девушке; мысль о том, чтобы позвонить ей, заставляет меня перестать кусать палец, чтобы не запустить 24-часовой обратный отсчет; Перестань кусать мои пальцы, я с нетерпением жду возможности позвонить ей.

Для меня важный момент / основная идея / стратегия:

Если вы действительно чего-то хотите, сделайте это своей целью / целью / целью / мечтой и не позволяйте себе кусать пальцы, если вы действительно хотите этого достичь. Я хочу звонить бывшей девушке каждый день, чтобы вернуться к ней.Если я кусаю пальцы, я не могу называть ее формой наказания за плохие поступки.

Надеюсь, эта концепция наказания VS награды поможет.

Любые комментарии / идеи / обмены / мнения, напишите мне по адресу [адрес электронной почты заблокирован]

Читательница, анонимный , пишет (21 мая 2008 г.):

о, и я только что узнал, что ты не должен вырезать ур кутилы, потому что это делает их хуже, так что я, пока я дрожу, распространил это слово, потому что я делаю это !! просто отодвиньте их и используйте крем для рук для ногтей, чтобы они стали мягкими и в конечном итоге не было ничего, что можно было бы отслоить или укусить!

Я надеюсь, что у меня нет ОКР, но это вроде как звучит ?! 🙁

Читательница, анонимный , пишет (25 апреля 2008 г.):

Читательница, аноним , пишет (11 апреля 2008 г.):

Читатель-мужчина, анонимный , пишет (31 марта 2008 г.):

Я не знаю, что движет этой привычкой.Но я должен остановиться. Это продолжается не менее 16 лет

Читательница, аноним , пишет (29 марта 2008 г.):

та же проблема. Я кусал кожу вокруг ногтей, губ и щек в течение последних 7 лет, в основном с 9 лет. Однажды я так сильно кусал кожу вокруг пальца, что через некоторое время она стала инфицирован, из-за чего мой ноготь отвалится … через некоторое время он отрос … 6 месяцев спустя … и я все еще кусаю свои пальцы.. честно говоря, я пытался прекратить, но я просто не могу, мои друзья пытались мне помочь, но они ничего не могли сделать … я не знаю, что у меня есть, это ОКР или просто плохая привычка, но я не чувствую, что это ОКР. Я бы кусал себя за щеку, и я бы даже знал, что делаю это, так что я предполагаю, что это ОКР … но я действительно не уверен … так что удачи в попытках найти способ остановиться.

Читательница, анонимный , пишет (28 марта 2008 г.):

Читательница, аноним , пишет (15 марта 2008 г.):

Читательница, аноним , пишет (22 января 2008 г.):

Читательница, аноним , пишет (2 октября 2007 г.):

Я бы посоветовал вам поговорить об этом с терапевтом.Если у вас просто плохая нервная привычка, или вы страдаете ОКР, или что-то совершенно иное, вы сможете найти вещи, которые помогут вам избавиться от этой привычки.

Читательница, аноним , пишет (2 апреля 2007 г.):

Читательница, бесполезная + , пишет (23 января 2007 г.):

-Как, вероятно, прекратить встречаться, — это подумать о чем-то другом, черт возьми, когда ты не кусаешь себя … и вот как я решил свою проблему.

— извините, если я не сильно помогу, но вы можете хотя бы попробовать ..

Читательница, стина + , пишет (22 января 2007 г.):

Раньше у меня была серьезная проблема, кусая пальцы, поэтому я знаю, насколько раздражающей и смущающей может быть ваша проблема!

Что я сделал для решения своей проблемы, так это наложил на большие пальцы пластыри с неоспорином или бацетрацином. Во-первых, если на вас пластырь, то кожу кусать нельзя. Во-вторых, если у вас под рукой какое-то лекарство, которое нельзя принимать внутрь, вы дважды подумаете, прежде чем положить его в рот.Вы пытались сохранить ногти? Не обязательно с лаком, но просто красиво, чисто и подрезано, чтобы нечего было кусать?

Что касается прикусывания щеки изнутри, я знаю, что там продают мягкие пластиковые «кусачки», которые люди могут носить перед сном (проверьте свою аптеку). Иногда, если человек испытывает стресс, он может скрипеть зубами по ночам, что приводит к укусу щеки изнутри — пластиковая защита может помочь с этой проблемой. Если в течение дня вы кусаете щеки и губы изнутри, возможно, вам стоит попробовать жевать резинку.Но на самом деле это не решает проблему; это просто как бы обходить это стороной. Что-то вас беспокоит?

Насчет того, чтобы кусать губы — может быть, если вы попробуете нанести гигиеническую помаду, у вас будет меньше шансов укусить их. Я знаю, что если у меня потрескались губы, я по какой-то причине склонен их кусать. Может быть, вы захотите попробовать что-нибудь под названием Lip Scuff — оно продается в Body Shop. Lip Scuff содержит маленькие «бусинки», которые помогают отшелушивать сухую кожу, и масла для заживления губ. Вы просто наносите его, смешиваете губы вместе, вытираете его, и я обычно потом накидываю гигиеническую помаду.Вот ссылка, если вы хотите взглянуть:

Щелкните «Макияж», а затем «Губы». Он находится во втором ряду товаров справа.

Надеюсь, это поможет!

Читатель-мужчина, Peterk5699 + , пишет (22 января 2007 г.):

Удачи в попытках.

Читатель, анонимный , пишет (22 января 2007 г.):

Подтверждено оригинальным постером вопроса

Читательница, карлюк + , пишет (22 января 2007 г.):

Читательница, cd206 + , пишет (22 января 2007 г.):

У всех нас есть пара вредных привычек, но когда они неосознанно начинают причинять нам небольшие травмы, мы должны остановиться. Кусание губ может быть чувственным и эротическим жестом, но делаете ли вы это слишком часто? Если это так, вы столкнулись с привычкой, которая может вызвать нервозность или стресс. На OneHowTo.com мы поможем вам, чтобы у вас всегда были красивые губы без каких-либо травм, вызванных постоянным и повторяющимся прикусыванием. Если вам интересно, как перестать кусать губу , эта статья посвящена вам. Узнайте, как бороться с этой надоедливой привычкой, с помощью следующих советов и приемов.

Мы знаем, что избавиться от привычки непросто, поэтому главное, что вы должны иметь, — это терпение, смелость, усилия и желание.Если у вас нет этих качеств, вам потребуется гораздо больше времени, чтобы избавиться от этой привычки. Помните, что привычки вызваны повторяющимся распорядком, поэтому вам просто нужно прекратить это повседневное явление, если вы хотите выжить без него.

Чтобы перестать кусать губы, вам нужно пройти через процесс, состоящий из двух этапов: профилактика и лечение . Таким образом будет намного легче избавиться от этой привычки и вылечить покусанные губы. Цель состоит в том, чтобы уберечь вас от травм и предотвратить появление крови на губах.

Чтобы не кусать губы, мы рекомендуем часто наносить помаду и бальзамы для губ , чтобы обеспечить увлажнение. Хотя это может показаться глупым, но увлажнение губ означает, что вы предотвратите образование небольших участков кожи. Таким образом вы избежите травм, поскольку избавитесь от желания укусить их, чтобы избавиться от них. Чтобы губы не кусались, важно правильно ухаживать за губами.

Как и в случае с бальзамом для губ, хорошая помада поможет избавить зубы от желания кусать губы.Чем ярче цвет помады, тем лучше. Почему? Есть простое объяснение. Если вы чувствуете желание прикусить губы, пока на вас яркий цвет, вы рискуете запачкать зубы или испачкать губную помаду, а губы остаться открытыми. Если вы хотите сохранить свои губы нетронутыми и красивыми, попробуйте страстный красный цвет и избавьтесь от соблазнов.

— успокаивает губы, когда они укусили. Вам нужно использовать бальзамы для снятия раздражения.Как упоминалось выше, важно поддерживать адекватную гидратацию, чтобы избежать появления небольших кусочков кожи, которые мы захотим укусить. Бальзамы служат как для профилактики, так и для заживления, поэтому всегда следует брать их с собой, особенно зимой, когда губы часто сушат.

Хотя это кажется противоречивым, сосание или смачивание губ слюной только сделает их суше. Важно этого не делать, и когда вы заметите, что ваши губы пересыхают, нанесите на них немного бальзама.Мы знаем, что, как и со всеми вредными привычками, вы делаете это неосознанно. Вот почему вам следует сконцентрировать свою энергию на том, чтобы избегать подобных действий. Не сосите и не мочите губы , потому что со временем вы, скорее всего, оторвете кусок, который найдете по пути. Прекратите это делать!

Если вы думаете, что только ваш рот вызывает боль в губах, вы ошибаетесь. Вы должны знать, что иногда вы можете удалить кусочки кожи ногтями, поэтому вам следует взять это под контроль. Также подумайте о количествах микробов, которые находятся на ваших руках каждый день и которые вы кладете прямо в рот.

Тебе следует сохранять спокойствие, и работать над самоконтролем. Эта привычка почти наверняка усиливается во время нервозности, стресса или напряжения. Вы должны попытаться направить эти ситуации, чтобы предотвратить эту раздражающую привычку. В конце концов, вы только причиняете вред себе. Психологическая сторона важна, если вы хотите избавиться от этой привычки. Позаботьтесь о своей коже и губах и относитесь к ним как к своему самому драгоценному достоянию. Таким образом вы не повредите их.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Как перестать кусать губу , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Красота и личная гигиена».

Вы кусаете губы? Если вы это сделаете и вам нужно остановиться, значит, вы попали в нужное место. На самом деле есть две очень разные причины, по которым люди кусают губы. Во-первых, сухая, шелушащаяся кожа может раздражать, поэтому, если ваши губы не мягкие, как подушки, вы можете быть склонны жевать шелушащуюся кожу. «Если у вас сухие губы, мы, скорее всего, будем их чаще облизывать и, возможно, теребить, но это может сделать наши губы более сухими и раздраженными», — говорит Виктория Шофилд, руководитель отдела цифрового образования Dermalogica.Пока все очевидно. Это похоже на желание убрать прыщик, когда вы знаете, что он есть, или почесать выбившиеся волосы пинцетом. Вторая причина — беспокойство. Да, если вы чувствуете стресс или не в своем роде, то вы можете обнаружить, что прикусывание губ достигает новых высот регулярности. Шофилд объясняет, что наши губы связаны с нашим желудком и толстой кишкой в китайском чтении лица. «Многие из нас будут бессознательно жевать или теребить губы, когда мы в стрессе или тревоге», — говорит она. «Подумайте, как эти эмоции связаны с болезненным ощущением или бабочками в животе.”

Доктор Анита Стурнем, терапевт, специализирующаяся на дерматологии и основательница Decree, соглашается с тем, что прикусывание губ может быть связано со стрессом, тревогой и даже скукой, но далее показывает, что «это также может быть частью более широкого спектра состояний, называемых телом. -Фокусированное повторяющееся поведение, [которое] обычно начинается в детстве и может продолжаться во взрослой жизни. Он может варьироваться по степени тяжести от единичных случаев [до более постоянного прикусывания губ]. Если делать это повторно, это может вызвать повреждение ткани губ с краткосрочными проблемами, такими как боль, язвы, инфекция, и более долгосрочными последствиями рубцевания и повышенным риском рака полости рта.”

Если вы твердо намерены перестать кусать губы, продолжайте читать, потому что Шофилд и Стернхэм поделились своими советами по топам ниже.

Определите свои триггеры

«Ключ к решению этой проблемы — выявление триггеров», — говорит Стернхэм. «Если вы обнаружите, что [вы жуете губы], сидя за компьютером и пытаясь выполнить важную работу, измените свое мышление и найдите что-нибудь безобидное, чтобы пережевывать пищу. Самый очевидный выбор — жевательная резинка без сахара.Отвлекающая терапия может действительно хорошо работать ».

Снизьте уровень стресса

«Если стресс является спусковым крючком, поищите способы снизить уровень стресса», — советует д-р Стернхэм. «Упражнения и медитация могут очень помочь. Если эти меры не сработают, вы можете попробовать когнитивно-поведенческую терапию, а в более тяжелых случаях прикуса губ может потребоваться медицинское обследование ».

Очистите губы

«Очищение губ так же важно, как и остальная часть лица, чтобы обеспечить тщательное удаление помады, блеска и любых накоплений загрязняющих веществ и грязи за день», — говорит Скофилд.Если вы будете держать губы в идеальном состоянии, вы не сможете рассеянно жевать сухую или шелушащуюся кожу. «Нанесите питательный продукт, такой как Dermalogica PreCleanse Balm или масло, аккуратно нанесите на губы, концентрируясь на линии губ. Это разрушит макияж, а также поможет предотвратить скопление микропластов (мини-угри) вокруг линии губ », — говорит она.

Ваши губы тоже нуждаются в отшелушивании

Вы отшелушиваете губы? В противном случае вам следует. «Обычная полировка и полировка губ могут помочь с шелушением и шероховатой текстурой, но нежные формулы лучше всего подходят для этой деликатной области», — говорит Шофилд.«Попробуйте культовую классику Dermalogica Daily Microfoliant, чтобы мягко разглаживать надутые губы. Эта пудра на рисовой основе достаточно нежна для чувствительной кожи и ежедневного использования. Активируйте водой, нанесите немного кремообразной пасты на губы и смойте. Нам нравится увлажняющий пилинг для губ Stacked Skincare за нежное химическое отшелушивание с использованием гликолевой и молочной кислот, а также скраб для губ Bite’s Agave Lip Scrub с кристаллами сахара и экстрактом папайи, который мягко убирает шелушение.

Часто увлажняйте

«Поскольку наши губы обеспечивают очень мало естественной влаги, нам необходимо поддерживать их в хорошем состоянии», — говорит Скофилд.«Это улучшит восприятие объема, поэтому не забудьте увлажнить губы и нанести бальзам для губ с питательными смягчающими веществами, такими как витамин Е и масло авокадо, а также увлажняющими средствами, такими как гиалуроновая кислота».

Она предупреждает, что вам следует избегать минеральных масел или бальзамов на нефтяной основе, хотя (например, вазелин), поскольку они могут «спутать ткань губ и снизить выработку естественной барьерной защиты». Мы любим Skinceuticals Antioxidant Lip Repair (38 долларов США) с витамином Е и гиалуроновой кислотой и кремом для губ Glossier Bubble Wrap Eye + Lip Cream, который сохраняет наши губы мягкими и увлажненными.

Лечите губы ночью

Возьмите в привычку наносить на ночь маску или бальзам на губы в рамках ночного ухода за кожей. Часто они созданы для поддержки естественных процессов восстановления вашей кожи, которые происходят во время сна, поэтому вы просыпаетесь с более мягкими и пухлыми губами.

Эта густая маска, содержащая кокосовое масло и масло дикого манго, питает естественный кожный барьер, проникая в ваши губы, пока вы спите, делая их мягкими и эластичными к утру.

Этот культовый продукт от бренда K-beauty Laneige содержит витамин С и гиалуроновую кислоту, чтобы помочь вам проснуться с более мягкими и увлажненными губами по утрам.

Нанеси жирную помаду

«Вы также можете попробовать нанести тонированный блеск для губ или яркую помаду», — предлагает доктор Стернхэм. «Знание о том, что если вы начнете откусывать, испачкается, может быть хорошим сдерживающим фактором, но не используйте блеск или бальзам с приятным вкусом!»

Ультра-насыщенная по цвету, эта помада очень удобна в использовании и устойчива.Этот красный — выдающийся оттенок, который вам не захочется откусить.

Один из лауреатов премии Byrdie’s Eco Award 2020, этот кремовый карандаш оставляет на губах матовый отпечаток яркого цвета, который кажется питательным.

Прикусывание щеки может быть следствием плохого прикуса или плохой реставрации

Прикусывание щеки может быть болезненным, раздражающим и вредным для здоровья. Это также может быть признаком того, что у вас плохо подогнанные зубные протезы в задней части рта, которые могут нуждаться в замене. Если вам интересно: «Почему я продолжаю кусать щеку?» у нас есть для вас ответы.

Случайный прикус щеки

Случайный прикус щеки — это просто случается. Часто это происходит из-за того, что вы читаете или разговариваете во время еды, или если вы едите продукты необычной текстуры или формы, из-за которых вы по-другому кусаете. Обычно это случается один раз, больно, и ты забываешь об этом.

Иногда, однако, если вы кусаете щеку изнутри, она может опухнуть, что еще больше мешает, и вы можете укусить ее еще несколько раз в течение следующих двух дней.Тщательно пережевывайте некоторое время, чтобы не укусить снова. Когда отек спадет, какое-то время снова не кусать щеку.

Это не признак того, что с вашими реставрациями возникла проблема.

Привычный прикус за щеку

Некоторые люди обычно прикусывают щеку. Это дурная привычка, как жевать ручки, карандаши и другие непродовольственные товары. Это может привести к раздражению, боли и отеку, но эта привычка сохраняется.

Это может быть очень разрушительным, но остановить себя сложно.Хотя чаще это психологическая проблема, на самом деле она может развиться в результате хронического прикусывания щеки.

Хронический укус за щеку

Хронический укус внутри щеки — это частый укус за щеку. Между повторяющимися случайными укусами и возникающим в результате отеком вы можете проводить больше времени, кусая щеки, чем не кусая. Возможно, вы сможете избежать этого, если будете думать об этом сознательно, но как только вы забудете, вы снова прикусите щеку. Это также может произойти, когда вы спите.

Это может произойти естественным путем, один из побочных эффектов неправильного прикуса — плохой прикус. Это может произойти с ВНЧС и бруксизмом или может быть предвестником состояния.

Однако часто плохо подогнанные реставрации могут вызывать хронический прикус щеки. Чаще всего виноваты зубные коронки, но на самом деле виновата может быть любая реставрация, которая изменяет прикусную поверхность вашего зуба.

Как перестать кусать щеку

Если вы замечаете, что кусаете щеку в течение дня или кусаете щеку во сне, мы здесь, чтобы помочь вам найти решение.Если вы все время кусаете щеку, мы можем помочь. Если проблема заключается в вашем укусе, мы можем отрегулировать его и, надеюсь, предотвратить или вылечить болезненные симптомы ВНЧС, такие как головные боли. А если винят в том, что вы сделали плохо выполненные реставрации, мы можем заменить их более подходящими реставрациями, которые позволят вам комфортно жевать.

Мы можем решить вашу проблему прикуса за щеку, решив проблему прикуса. Часто плохой укус может вызвать укус за щеку в дополнение к другим симптомам ВНЧС, таким как неровное лицо.Устранение проблем с прикусом не только поможет вам перестать кусать щеку и уменьшить симптомы височно-нижнечелюстного сустава, но и улучшить вашу улыбку!

Если вы хотите узнать больше о том, как мы можем помочь вам добиться комфортного прикуса, позвоните по телефону (912) 234-8282, чтобы записаться на прием к стоматологу из Саванны ВНЧС, предлагающему не только исключительную стоматологию.

Как перестать кусать и облизывать губы — Советы экспертов

И вдобавок ко всему, Гохара говорит, что постоянное прикусывание или облизывание губ может привести к так называемому лихенификации, иначе известной как утолщение кожи, которая часто бывает коричневой или белой. изменение цвета.Быстрый поиск по изображению лихенификации вокруг губ покажет вам кожу, покрытую пятнами, красной кожей, шелушащейся и неровной на гораздо более высоком уровне, чем на обычных потрескавшихся губах. Если ваша естественная линия губ начинает выглядеть немного искаженной, значит, дело в лихенификации.

Как перестать кусать или облизывать губы

Научиться перестать кусать или облизывать губы может быть очень сложно, потому что это в основном подсознательные привычки, — говорит Зайденберг. Чтобы избавиться от них, может потребоваться несколько средств местного действия, но именно количество силы воли и усилий, которые вы приложите, определит, насколько вы успешны.Вот основные советы и уловки, которые могут предложить эксперты.

Определите свою привычку и то, что может вызвать ее.

«Первый шаг — убедиться, что пациенты знают о своем поведении и нуждаются в помощи», — говорит Ридер. «Без этого любые рекомендации бесполезны». Как только вы это сделаете, говорит он, вам следует сосредоточиться в первую очередь на обучении поведенческим модификациям и методам релаксации, прежде чем изучать актуальные дерматологические методы лечения «позже».»

Изучите терапевтические методы, которые помогут справиться с эмоциями, вызывающими привычку.

Если вы прикусываете и облизываете губы до тяжелой степени, вы можете обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья через консультацию по телемедицине. Ридер рекомендует: Берри описывает некоторые методы когнитивно-поведенческой терапии, такие как «тренировка осознанности» и «терапия принятия и приверженности», в которых пациенты выявляют эмоции, которые вызывают их привычки, и учатся испытывать их на собственном опыте.

«Человек может работать, чтобы принять побуждение, не реагируя на него», — продолжает Берри. «Человек может заметить сопутствующие эмоции и сказать что-то вроде:« Это может показаться трудным, и мне не нужно этого делать »,« Это тоже пройдет »,« Я решаю не кусаться в этот момент и сделаю что-то другое. , »или« Если я начну, я смогу справиться с позывом, пока оно не исчезнет ».

Имейте в виду, что этот тип тренировки не сработает в одночасье. «Управление повторяющимся поведением, сфокусированным на теле, может оказаться сложной задачей и потребует некоторого времени и усилий для отслеживания поведения, отработки навыков и обучения по-разному реагировать на побуждения», — говорит Берри.«Как правило, человеку необходимо последовательно практиковать эти стратегии в течение многих недель, чтобы выработать новые модели поведения».

Держите под рукой утвержденное дерматологом средство для местного применения.

После того, как вы начали необходимую умственную работу, чтобы перестать кусать или облизывать собственные губы, как предлагает Ридер, вы можете начать обрабатывать губы местными средствами, если они сделаны из правильных ингредиентов. «Трудно определить, какое средство для местного применения следует наносить на кожу, которое не является токсичным, останется на коже, не будет раздражать кожу и будет действовать как сдерживающий фактор», — говорит Зайденберг.

Пересмотрите свой рутинный уход за кожей и увлажните ее, как будто завтра не наступит.

Еще на губах:

Теперь посмотрите, как помада изменилась за последние 100 лет:

Не забывайте следить за Allure в Instagram и Twitter.

Какие проблемы доставляет привычка кусать губы? Как отучиться прикусывать губы.Избавляемся от дурной привычки кусать губы

Прикусывание губ и щек является обычным явлением. Возникает боль, дискомфорт, травмируется слизистая ротовой полости, могут возникать язвы и неровности. Если вовремя не начать лечение, последствия могут быть самыми разными — от стоматита до туберкулеза и онкологии. Необходимо понимать, почему это происходит.

Причины прикусывания щеки и губ изнутри

«Постоянно кусаю щеку», «ребенок кусает губу» — подобные проблемы беспокоят многих.Причины:

Симптомы

Чаще всего прикус щеки происходит в области жевательных зубов. На внутренней поверхности образуются белые рулоны, по структуре напоминающие кукурузу. Человек чувствует боль и обнаруживает шишку или рану, которая может кровоточить или не кровоточить, вызывая дискомфорт при разговоре, еде или чистке зубов. При осмотре врач обнаружит нарушение слизистой оболочки и воспалительный процесс.

Без лечения острое воспаление перейдет в хроническую форму.Образуются язвы и эрозии. В результате укус может обернуться серьезными заболеваниями (см. Фото):

Шишка на губе — безболезненная тонкостенная слизистая киста, не перерождающаяся в злокачественную (рекомендуем прочитать: на нижней шишке появилась шишка. губа: причины и лечение). Бывают случаи, когда шишка разрастается, покрывается корками, чешется и вызывает обильное слюноотделение. Это признаки рака губ.

Методы диагностики

Диагноз может поставить стоматолог. Возможно, вам потребуется провести гистологическое исследование.При необходимости специалист отправит вас на дополнительное обследование в онкологический или туберкулезный диспансер.

Крайне важно не откладывать визит к стоматологу, чтобы избежать плачевных последствий.

Как лечить?

Что делать, если человек постоянно кусает внутреннюю поверхность щеки? Как помочь, если ребенок закусил губу? Как перестать испытывать боль и дискомфорт из-за прикуса щеки, губы? Как предотвратить серьезные осложнения от такой распространенной проблемы, как прикус щеки? Рассмотрим подробнее

Первая помощь при укусе

Медикаментозное лечение

Обычно раны и язвы в полости рта обрабатывают полосканием с использованием растворов антисептиков — 0.05% хлоргексидин, перекись водорода, а также ранозаживляющие средства, например, мазь Солкосерил, Олазол, Стоматофит, масло облепихи или шиповника. При необходимости врач назначает противовоспалительные обезболивающие — внутрь и местного воздействия. Иммуно-витаминные комплексы используются для активации иммунитета.

Доброкачественная киста удалена хирургическим путем. Для лечения злокачественных новообразований в зависимости от стадии используются криогенные (с использованием жидкого азота), лучевые (рентгенотерапия, радиевая и электронная терапия) или хирургические методы.Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением!

Народные средства

Простой антисептик — пищевая сода. Раствор соды для полоскания приготовить несложно: 1 чайная ложка соды на стакан теплой кипяченой воды. Каждый раз перед полосканием готовьте свежий раствор.

Многие лекарственные растения обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами:

Ромашку или календулу заваривают из расчета 1 чайная ложка сухих цветов на 1 стакан кипятка и настаивают 15 минут, периодически помешивая.Затем его процеживают, добавляют по 1 чайной ложке меда и используют для полоскания рта 3-5 раз в день.
Срежьте нижний лист зрелого растения алоэ, промойте и поставьте в холодильник на 12 часов. Затем разрежьте кусок листа пополам и приложите сторону разреза к ране.
Сок крапивы и тысячелистника можно использовать для смазывания ран. Настои используют для полосканий. 15 грамм мелко нарезанной зелени залить 1 стаканом кипятка, тушить на водяной бане 15 минут, затем остудить, долить кипяченой водой до первоначального объема.

Как избавиться от привычки и перестать кусать губы и щеки?

Почему я кусаю щеку, когда волнуюсь? — этот вопрос чаще возникает у детей и подростков, но бывает и у взрослых. Привычка возникает из нервов. Отучиться жевать щеки и губы изнутри — задача самого человека.

Если есть причины нервного срыва, то справиться с ними помогут успокаивающие средства — настойки валерианы, пустырника, пиона, травяные сборы, например, Новопассит.

Также помогут теплые (37-38 градусов) успокаивающие ванны на ночь — хвойные, с морской солью, с эфирными маслами (лимон, апельсин, ромашка), с травами (валериана, календула, душица, мята). Принимайте ванну не более 15 минут.

Также необходимо устранить другие причины:

для избавления от бруксизма во время сна используйте специальную каппу, которая предотвратит сильное сжатие челюстей и защитит зубы от истирания;
правильный прикус зубов за счет ношения пластин и брекет-систем;
исправить или удалить неправильно поставленные зубы мудрости;
восстанавливают поврежденные зубы, устраняют дефекты пломб и зубных протезов.

Каждая привычка может рассказать о том, что происходит внутри человека. Привычка кусать губы говорит о том, что я был зол и зол на кого-то, но не показал этого, а спрятал в себе. И вот эта ярость выходит наружу.

Подавляемый гнев или агрессия — это не просто прикусывание губ. Кусание ногтей и кусание предметов, например кончика ручки или карандаша, также указывают на подавленный гнев.

Лучший способ избавиться от привычки кусать губы — это отпустить те агрессивные эмоции, которые были подавлены.

Для этого я предлагаю прямо сейчас сделать небольшое упражнение. Закройте глаза, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

И начни кусать губы.

Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали гнев, гнев или раздражение. Что там творится? На кого вы злитесь, но не показываете гнев, а скрываете его в себе?

Это может быть несколько человек, но обычно это один человек. Часто — это близкий человек, кто-то из родственников, коллег по работе, друзья или знакомые.Хорошо, запомните эту ситуацию и этого человека. Скоро нам это понадобится.

Сейчас важно отпустить эти эмоции раздражения и гнева. Если я спрятал и несу в себе злость, агрессию, ярость, раздражение, то они подсознательно привлекают в мою жизнь людей с таким же настроением и такими же эмоциями. Потому что подобное притягивает подобное.

Важно отпустить эти эмоции еще и потому, что, когда они находятся внутри, они разъедают человека. Основная причина рака — подавленные эмоции гнева, агрессии и негодования.Поэтому, пожалуйста, отнеситесь к этому очень серьезно.

И в этом случае привычка кусать губы мне сослужила хорошую службу. Он показывает, что у меня внутри бяки, от чего важно как можно скорее избавиться.

Один из лучших и самых быстрых способов избавиться от негативных эмоций — заполнить анкету радикального прощения для человека, который вызвал у вас эти эмоции гнева, раздражения, ненависти. На заполнение уйдет не более 30-40 минут. Но эффект может быть настолько сильным, что привычка кусать губы исчезнет сама собой.

Откройте профиль. Лучше распечатать и заполнить от руки. Если нет возможности распечатать, то прочтите анкету с монитора и заполните ответы на отдельном листе вручную или на компьютере.

Заполнив анкету для этого человека или нескольких человек, которые вас рассердили или обидели, вы можете устранить причину своей привычки кусать губу. Но механическая привычка может остаться.

Чтобы его удалить, просто начните обращать на него внимание. Каждый раз, когда вы начинаете кусать губы, отмечайте себе: «О, я закусываю губу.Это признак скрытого гнева. «И такое преднамеренное поведение позволит вам избавиться от механической привычки.

Вот и все. Нажмите «Нравится» , если эта статья была для вас полезной. Или напишите в комментариях, как привычка кусать губы помогает или мешает вам в жизни.

Многие люди имеют плохую привычку кусать губы. Некоторым это действие помогает успокоиться, а другим убрать огрубевшую кожу на губах.

Причины привычки

Плохая привычка кусать губы не просто появляется.Он может образоваться в любом возрасте, но обычно это происходит в детском и подростковом возрасте. В большинстве случаев привычка говорит о психологических проблемах.

Основные причины привычки:

Отсутствие родительского внимания. Ребенок получает мало любви от родителей. Ему нужны мамины объятия, поцелуи, похвалы. У него плохие отношения с семьей. Вместо любви и привязанности его обычно наказывают за плохое поведение и ссоры. В таких случаях ребенок невольно начинает слегка прикусывать губы, а также может грызть щеки изнутри.Через некоторое время это неосознанное движение превращается в привычку.
Отрицательные эмоции. Взрослые кусают губы или щеки, когда не могут контролировать свои эмоции. Некоторые в истерике, а есть такие, которые просто молча кусают щеки в надежде избавиться от эмоционального дискомфорта. Привычка может проявляться при стрессе на работе. Человек слишком эмоционально реагирует на эту ситуацию. Его переполняют частые тревожные чувства, и, чтобы успокоиться, он кусает губы и щеки.Таким образом он причиняет боль, желая поскорее прийти в себя. Иногда человек кусает щеки даже во время смеха.
Желание избавиться от огрубевшей кожи. В холодную погоду или при сильном ветре губы трескаются. Их поверхность становится шероховатой, кожа трескается. Это создает некоторый дискомфорт. В результате некоторые люди грызут чешуйчатую корку.

Другая причина, по которой кусают щеку изнутри, — это то, что человек задумался. Это простое действие помогает ему сосредоточиться на проблеме и не терять его.После того, как он обдумает все важные вопросы, действие прекращается.

Если у ребенка было хорошее беззаботное детство, то у него не возникнет дурной привычки кусать щеки. В противном случае следует сначала выяснить причину, из-за которой образовалось данное расстройство, а в последствии попытаться устранить ее.

Эффекты

Прикус губы указывает на то, что человек очень обеспокоен, обеспокоен, находится в стрессе или испытывает другие неприятные ощущения. Он получает небольшие ранения. Губы начинают воспаляться, а это чревато тем, что они начинают реагировать на острую и соленую пищу, холодную и горячую воду.Это создает неприятное ощущение сильно потрескавшихся губ.

Еще одно негативное последствие — возможность заражения инфекцией. Микроранс — отличная среда для размножения бактерий, вызывающих воспаление кожи. В результате могут образовываться и активно развиваться различные заболевания, одно из них — хейлит: появляется некрасивый герпес, который также ухудшает внешний вид губ и лица.

Для девушек покусанные губы — невозможность нанести помаду из-за чрезмерно красной каймы губ.Косметика ляжет неровным слоем и еще больше подчеркнет некрасивые трещинки. Это особенно важно для женщин, профессиональная деятельность которых связана с общением с людьми.

Поправка

Избавиться от привычки кусать губу сложно, но реально. На это уйдет 10-40 дней.

Первое, что нужно сделать, — это найти причину этой привычки. Вам нужно прислушиваться к себе, сосредоточиться на своем поведении. Вы заметите, при каких обстоятельствах вы начинаете кусать губы.Нужно постараться контролировать себя и не совершать подобных манипуляций.

Также важно научиться контролировать свои действия и эмоции. В моменты сильных эмоциональных всплесков и в задумчивости постарайтесь удержать себя от кусания губ. Вспомните, каковы последствия этого пристрастия: воспаление, трещины, ощущение жжения на губах.

№	Название метода	Описание
1	Спокойный образ жизни.	Постарайтесь максимально обезопасить себя от стрессовых ситуаций. Важно, чтобы преобладали положительные эмоции. Если этого нельзя избежать, то научитесь снимать стресс приятно. Можно сходить на расслабляющий массаж, сходить на спа-процедуры. В домашних условиях удобно проводить ароматерапию и цветотерапию. Иногда поможет обычная ванная с теплой водой.
2	Награда за успешное преодоление проблемы.	За любой успех нужно вознаграждать себя, особенно в борьбе с вредной привычкой.Установите себе конкретные сроки, чтобы сделать определенный шаг к преодолению проблемы. Если вам удастся продержаться, наградите себя чем-нибудь приятным — походом в кино, кафе и т. Д.
3	Правильный уход.	Если причина укуса кожи — чрезмерно сухие губы, то желательно приобрести увлажняющий или питательный бальзам для губ. Его наносят на ночь, перед выходом на улицу (особенно зимой или в ветреную погоду) или в любое другое удобное время, а также перед окраской губ помадой наносят бальзам, чтобы трещинки были менее заметны.
4	Прием витаминов.	Если привычка кусать губы возникла из-за авитаминоза, то нужно пропить курс витаминов. Особенно важно увеличить количество витаминов А, Е и группы В. Если витаминная недостаточность возникает зимой, нужно ввести больше фруктов и овощей в свой ежедневный рацион. Витамин А содержится в тыкве, моркови, облепихе, болгарском перце. Витамин Е присутствует в шпинате, яйцах, миндале, сое, горохе.Витамины группы В содержатся в свинине и бобах.
5	Седативные препараты.	Такие препараты помогут, если причиной прикуса губ является психологический стресс. Среди наиболее популярных средств — «Успокоин», «Валериана», «Фитосед», «Персен-форте», «Ново-Пассит», «Корвалол» и др. Но покупать какие-либо препараты без консультации с врачом нежелательно. Помните, самолечение может быть опасным!
6	Ведите дневник успеха.	Этот метод поможет не только избавиться от вредной привычки, но и поднять самооценку, улучшить настроение и научит добиваться целей.Каждый день нужно ставить перед собой конкретную задачу и в конце дня записывать результаты в дневник. Помимо заметок можно сделать и прикрепить фото губ.
7	Визуализация снов.	Обязательно представьте, какими красивыми должны быть ухоженные губы. Для этого лучше найти фото губ и повесить их возле рабочего места. Это будет своего рода мотивация.
8	Произношение утверждений.	Это положительные утверждения, направленные на получение мотивации. Они должны быть составлены самостоятельно или найдены в готовом виде, распечатаны и вывешены на видном месте. Другой вариант — выучить его наизусть. Они должны вдохновлять, заряжать энергией и помогать тренировать силу воли.

Народные рецепты

Даже если человек проходит витаминный курс, ухаживать за губами нужно внешне. В этом помогут специальные маски и бальзамы, которые можно приготовить в домашних условиях.

Первый рецепт — бальзам на масляной основе. Для его приготовления необходимо взять:

масло ши;
воск;
масло какао;
миндальное или кокосовое молоко;
какао-порошок.

Все компоненты берутся в количестве 1 ч. Сначала воск нагревают на водяной бане, после чего смешивают со всеми остальными компонентами. Средство помещено в тюбик для губной помады или в небольшую емкость, которой будет удобно мазать губы, помещен в холодильник на сутки.После этого средство следует наносить по мере необходимости или когда губы начнут сохнуть. Срок годности — до 6 месяцев.

Еще один рецепт — медовая бальзам. Возьмите 1 ч. меда и 1 ч. масло. Обязательное условие — жидкий мед. Компоненты не нагреваются, а просто смешиваются. Средство наносится на губы перед выходом на улицу или перед сном. Поможет быстро избавиться от сухости губ, может храниться до 2 месяцев.

Оба продукта безвредны и могут применяться даже во время беременности.Единственное противопоказание — индивидуальная непереносимость.

Помощь специалиста

Иногда стоит обратиться к психологу. Поможет привести в порядок нервную систему и мысли, чтобы обрести гармонию с собой.

При постоянном прикусывании щек или губ используются несколько методов лечения:

когнитивно-поведенческий;
;
физических лиц;
психоанализ;

У всех одна цель — устранить причину, из-за которой сформировалась привычка кусать губы и щеки изнутри.Единственная разница в подходе к лечению.

Когнитивно-поведенческая терапия и психоанализ очень похожи: сначала пациента просят подумать и ответить на следующие вопросы:

почему я люблю обдирать губы;
как я себя чувствую после этого процесса;
не станет ли мне легче;
, которые сказали, что это будет длиться вечно;
что будет, если я изменю эту привычку на другую;
понимаю ли я последствия своих действий и т. Д.

Затем врач просит пациента представить ситуацию, которая вызывает у него стресс. Он внимательно наблюдает за реакцией пациента и характером его действий. Это позволит вам понять, насколько сильна эта привычка. После этого психолог просит переключиться на что-нибудь более приятное.

Особенность когнитивно-поведенческой терапии в том, что ее основная часть — это домашнее задание. Врач может попросить пациента найти себе хобби, чтобы научиться отвлекаться от проблем и психологического стресса.Это может быть:

чтение интересной книги;
занимаются спортом;
медитация и йога;
посещений культурных мероприятий;
путешествий;
общение с другими пациентами и др.

Цель домашнего задания — найти себя и радоваться жизни. Это благотворно скажется на избавлении от привычки, образа жизни и личностном росте клиента.

На групповых занятиях, помимо общего времяпрепровождения, пациентов обучают технике дыхания.Основное правило — глубоко вдохнуть через нос (3-4 с), медленно выдохнуть через рот (2-3 с). Обычно достаточно 5 вдохов, чтобы прийти в себя.

Кроме психолога обязательно посещение дерматолога и косметолога. Специалисты назначат определенный курс витаминных препаратов, дадут полезные советы по уходу за губами.

Косметолог поможет изменить внешний вид губ, а психолог поможет навести порядок в голове, мыслях и душе.

Заключение

Привычка кусать губы и щеки — результат психологического стресса, длительного стресса. Это может сформироваться как в детстве, так и в сознательном возрасте. Курс витаминов, аффирмации, ведение дневника успехов и т. Д. Помогут вам избавиться от этой привычки. Главное — посетить косметолога, дерматолога и психолога.

Каждый третий знает извечную проблему — прикусывание губ. Есть много способов избавиться от привычки кусать губы, и к этому нужно отнестись серьезно.Психологи расценивают эту ситуацию как внутреннее расстройство, а значит, этому следует уделять еще больше внимания.

Размышляйте о своих действиях

Чтобы отучить себя кусать губы и щеки, нужно поймать себя на «преступлении» и понять, в каких случаях происходит действие, будь то чтение увлекательной книги или напряженная работа сидя за компьютером. Нужно верить в себя, в свою силу воли, потому что конечная цель заслуживает усилий. Попробуйте несколько методов борьбы, и результат не заставит себя ждать.

Спокойствие, только спокойствие

Научитесь успокаиваться. Большинство людей в стрессовых ситуациях срываются и начинают жадно пожирать губы. В этом нет необходимости. Расслабьтесь, откиньтесь на спинку стула или, что еще лучше, на диване, глубоко вдохните с полной грудью воздуха и выдохните. Повторите эту процедуру несколько раз, одновременно вспоминая приятные моменты жизни, ведь позитивные мысли лечат абсолютно все.

Губы не должны быть сухими

Избегайте пересыхания губ.Используйте гигиеническую помаду, которая подходит абсолютно всем, но если это не поможет, бабушкины рецепты будут в самый раз. Горчица — мажьте губы и после этого непременно пропадет желание полакомиться губами.

Красноречивая речь

Если желание прикусить губу не проходит, разговор — отличный метод. Пусть это будет диалог с коллегами, родственниками, знакомыми, а если вы наедине с собой — встаньте перед зеркалом, вспомните стихи, а еще лучше скороговорку.

Заменить конфетой

Ищите альтернативу, например, конфету, арахис — отличная замена. Самое главное — сильно не увлекаться, при положительном результате нужно постепенно ограничивать себя в этих продуктах.

Проблема сильнее желания

Если ни один из методов не помог, то плохая привычка — быть глубже, чем хотелось бы. Не нужно бояться специалистов, нужно записаться на прием к квалифицированному врачу, будь то психолог или невролог, и совместными усилиями эта дурная привычка кусать губы изнутри останется в прошлом.

Путь к успеху — это твой путь

Каждый человек по-своему индивидуален, и это далеко не все пути. Главное желание — бороться, найти свой рецепт лечения, одержать победу, поставить перед собой цель и следовать ей, высоко подняв голову, главное, верить в себя и ни в коем случае не сбиваться с пути.

VN: F

Кусание губ, кусание ногтей, постоянные переспросы — основные вредные привычки, от которых часто страдают взрослые. Следует сказать, что прикусывание губ — самое распространенное из них.Когда человек о чем-то думает, переживает, переживает, он кусает губы. Выглядит не очень эстетично. Можно подхватить инфекцию, которая спровоцирует воспаление кожи.

Надо избавиться от такой привычки. Нужно жестко контролировать собственные действия, детально анализировать свое психологическое состояние.

Почему появляется эта привычка

Губы способствуют выражению человеческих чувств. Есть те, кто их постоянно кусает. Это связано с тем, что такие люди не уверены в себе, очень переживают.Такой жест может указывать на растерянность, чувство страха.

Привычка появляется уже в детстве. Распространены следующие причины:

невнимательность;
отсутствие родительской любви;
постоянно испытывает стресс;
Нередко случаются нервные срывы.

Прикусывая кожу, ребенок старается не плакать / не злиться, когда его ругают. Он поступает так же, когда не знает ответа на уроке и нервничает по этому поводу. Ребенок кусает кожу каждый раз, когда на него действуют негативные внешние / внутренние факторы.Если он делает это слишком часто, кусание становится привычкой. Когда человек достигает совершеннолетия, он не может преодолеть эту привычку.

Укус кожи успокаивает. Подобным методом взрослый стремится нормализовать свое психологическое состояние. Считается, что болезненные ощущения помогают успокоиться.

Негативные последствия

Прикушенные губы некрасиво выглядят. Особенно непривлекательно они смотрятся, когда губы имеют красную кайму. Это выдает неуверенность в себе, даже хорошая косметика не может скрыть такой недостаток.

Другие последствия Привычки кусать губы :

Воспалительный процесс. Кожа часто трескается, и через трещины могут проникнуть микробы. Особенно это актуально для тех, кто постоянно грызет ногти. Герпес у женщин выглядит не очень эстетично.
Ощущения дискомфортные. Для человека с прикусанными губами любая еда становится проблемой. В местах с ранами ощущается жжение и боль. Особенно это актуально для любителей соленых и острых блюд.
Состояние кожных покровов. Из-за частых укусов кожа становится очень грубой.

Как решить проблему

Итак, человек обычно начинает кусать кожу еще в детстве, когда ему не хватает внимания и нежности. Возможны следующие способы лечения:

Радуйте себя любой победой, даже небольшой. Если вы давно не прикусывали губы, побалуйте себя. Это может быть сладкое, небольшой отдых, прогулка. Посещение SPA-салона и массажи отлично мотивируют людей.Следи за собой.
Принимайте витамины и минералы. Нехватка необходимых витаминных и минеральных компонентов негативно сказывается на коже. Если вы хотите, чтобы губы стали здоровыми, необходимо принимать специальные продукты. Чтобы получить список препаратов, нужно посетить дерматологический или косметологический кабинет.
Седативные препараты. Если вы кусаете кожу из-за стресса, используйте успокаивающее средство. Они помогут вам оставаться дружелюбными, только не переусердствуйте. Лучше посоветоваться с неврологом.
Берегите себя.Нужно использовать специальные кремы, мази, гигиеническую помаду. Это позволит минимизировать негативные последствия вредных движений.

Если кожа укусила и потрескалась, не используйте помаду. Это может усложнить ситуацию. Допускается использование только специальных средств ухода. Благодаря этому кожа будет выглядеть ухоженной, мягкой и красивой.

Родственники могут помочь избавиться от этой привычки. Попросите их напомнить им, чтобы они не кусали кожу. Вам будет стыдно, и вы захотите поскорее избавиться от вредной привычки.

Следуйте этим советам, чтобы перестать кусать кожу. Эта привычка не украсила ни одного человека.

Кусание губы во время жевания может быть более серьезной проблемой, чем вы представляете

Итак, вы едите яблоко или чипсы, а затем внезапно хрустите чем-то, что не является вашей едой. Будь то ваша губа или щеки, это чертовски больно. Мы не забываем, как жевать, так что же происходит, когда вы кусаете губу или щеку?

Есть несколько разных причин, почему это происходит, так что давайте начнем!

Обезвоживание

Когда вы жуете, ваши зубы трутся вверх и вниз о губы и щеки.По мере развития людей мы разработали методы, позволяющие не кусать себя за язык, губы и щеки, и один из этих методов — слюна. Естественная смазка помогает зубам легко скользить вверх и вниз во рту.

Однако жирная и сухая пища может высасывать влагу из вашего рта и вызывать более высокий шанс укусить то, чего вы не хотите. Хлеб по своей природе сухой и впитывает много влаги, поэтому изо рта вырабатывается слюна чрезмерно.Жирные продукты, такие как пицца, гидрофобны, то есть отталкивают воду.

Eat Pizza Fresca

Вы можете предотвратить сухость во рту, выпив воды перед тем, как съесть сухую или жирную пищу, а также избегать этих видов пищи, если вы слишком часто кусаете внутреннюю часть рта.

Но недостаток влаги — не единственная причина, по которой люди кусают губы и щеки.

Неосторожное жевание

Томас П. Коннелли, доктор медицины, говорит, что наиболее частой причиной прикусывания щек и губ является неосторожное жевание.

«Это когда вы жуете и обычно пытаетесь сделать что-то еще» «разговариваете, тянетесь к чему-то, читаете и т. Д.», — говорит он. притормози и обратите внимание. Хотя жевание похоже на дыхание (наше тело просто знает, как это делать), это не повредит прекращение многозадачности, когда вы едите.

Смещенные зубы

Да, вполне может быть Медицинская причина ваших постоянных ран во рту.Смещение зубов может привести к заболеванию височно-нижнечелюстного сустава (TSJ), что может привести к другим проблемам со здоровьем.

«Когда ваши зубы смещены, они не смыкаются должным образом», — пишет доктор Коннелли. «Наш мозг осознает это и иногда пытается« исправить »это несоответствие, вставляя что-то между ними. А что можно туда вставить? Поэтому, если вы постоянно засовываете щеку / губы между зубами, причиной может быть перекос.«

ВНЧС — это не просто прикус здесь или там. Это может привести к более серьезной проблеме.

« У некоторых людей неправильное положение зубов может создать психологическую зависимость с точки зрения укуса щеки », — предупреждает д-р. Коннелли. «Здесь начинается хроническое прикусывание щеки».

Нервное расстройство

Некоторые из нас кусают ногти, другие стучат ногой, но некоторые люди кусают щеки из-за нервной привычки. Это может быть использовано как механизм выживания или просто дурная привычка, но кусание щек и губ не так безобидно, как может показаться.

Почему вы должны беспокоиться, когда кусаете губы или щеки?

Повод для беспокойства

Когда вы прикусываете губу, бактерии могут проникнуть в организм.

«Если вы ели или пили, прополощите рот чистой водой или раствором соленой воды», — говорит доктор Джейсон Менаян. «Убедитесь, что рана чистая и на ней нет мусора. Пока рана полностью не заживет, вы можете полоскать рот после каждого приема пищи».

Но не думайте, что вам нужно обращаться к врачу каждый раз, когда вы прикусываете губу.Ваше тело довольно хорошо лечит.

«Хотя рот имеет тенденцию быстро заживать, если раны поддерживаются чистыми и не усугубляются, время заживления зависит от времени», — продолжает д-р Менаян. «Небольшая укушенная рана заживает в течение 2-3 дней, большая — примерно за неделю. ^»

Когда обращаться к врачу

Если вы испытываете какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу:

боль не проходит в течение 24 часов
Вы замечаете странный запах, исходящий от раны
У вас поднимается температура
Укус не заживает или продолжает ощущать тепло от воспаления спустя более 48 часов
Вы замечаете ненормальное количество кровотечений