Как мыться быстро: Как БЫСТРО искупаться? – Как правильно принимать душ: 10 правил, о которых вы не задумывались

Содержание

10 распространенных ошибок, которые мы совершаем, когда принимаем душ

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Как показывает статистика, каждый из нас за свою жизнь проводит в целом около полутора лет в ванной комнате, из которых около полугода мы принимаем душ. И это неудивительно, ведь гигиена играет немалую роль в нашей жизни. Но мало кто догадывается, что некоторые вещи мы делаем неправильно.

AdMe.ru собрал для вас 10 самых распространенных ошибок, которые допускает каждый из нас.

Ошибка № 1. Не принимаем душ после тренировки

После тренировки мы можем подумать, что единственная причина принять душ — это запах. Но это еще не все: потоотделение провоцирует рост бактерий на вашей коже, что может привести к появлению сыпи. Поэтому не стоит затягивать с душем после тренировки.

Ошибка № 2. Бреем ноги перед посещением педикюрного кабинета

Не стоит брить ноги в душе перед педикюром. Через ранки, оставленные на ногах, вам могут случайно занести инфекцию в педикюрном салоне.

Ошибка № 3. Не принимаем контрастный душ

Перед окончанием приема душа включите холодную воду на 30 сек. Это повысит устойчивость к стрессу, укрепит иммунитет и будет действовать как антидепрессант. Но не стоит забывать о том, что принятие контрастного душа непосредственно перед сном может вызвать проблемы с засыпанием.

Ошибка № 4. Ежедневно моем голову и принимаем душ

Людям с тонкими или слабыми волосами следует избегать частого мытья головы. Идеальный вариант — не чаще 2 раз в неделю, что обеспечит естественный баланс влаги. Также не стоит забывать, что слишком частый прием душа обезвоживает и раздражает кожу, вода смывает полезные бактерии, вследствие чего может повыситься вероятность развития инфекции кожи.

Ошибка № 5. Оборачиваем влажные волосы полотенцем

10 правил, о которых вы не задумывались — Рамблер/новости

Большинство из нас даже не задумывается о том, что у такой привычной процедуры, как мытье в душе или ванной, могут быть какие-то правила. Мы усердно трем кожу мочалкой, будто бы пытаемся почистить сковороду. Мы пользуемся мылом, чтобы кожа «скрипела». Мы в принципе, по большому счету, мало обращаем внимания на то, что наносим на тело в процессе мытья — нам же важно, чтобы было просто чисто. А потом… страдаем от сухости кожи, ощущения стянутости, дерматологических проблем.

Как же нужно мыться, чтобы ежедневный ритуал приносил коже только пользу? Рекомендациями о том, как с умом принимать душ или ванну, поделилась Наталия Гайдаш — к.м.н., дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA.

Наталия Гайдаш, к.м.н., дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA

На самом деле правила существуют. Соблюдая эти нюансы при мытье и уходе за кожей после принятия душа или ванны, вскоре вы почувствуете, что у вашей кожи началась новая жизнь.

Правило №1: принимайте душ дважды в день

Утром эта процедура помогает взбодриться. Хорошо, если в ванной комнате есть мощная лампа, дающая много света, или окно. Свет помогает проснуться и поднимает настроение.

Вечером можно принять ванну, чтобы расслабиться. Теплая вода, приятные ароматы и нежные средства с мягкой текстурой помогут снять стресс и заснуть.

Имейте в виду, что уже через 2 часа после мытья в области подмышечных впадин и в интимной области начинают размножаться бактерии, из-за которых может появиться запах.

Поэтому даже в холодное время года принимать душ необходимо каждый день.

Правило №2: вода не должна быть слишком горячей

Человеку должно быть комфортно, не холодно и не жарко. Помните температуру воды в теплом море или реке? Это то, что кожа любит больше всего.

Зимой многие люди любят греться в ванной или душе, однако горячая вода может существенно повлиять на артериальное давление и сердечно-сосудистую деятельность.

Правило №3: продолжительность водных процедур определяйте в зависимости от вашего самочувствия

Для очищения кожи достаточно 10 минут, проведенных под струей воды. А чтобы расслабиться, времени потребуется больше. Если человек здоров и чувствует себя хорошо, то ограничений по продолжительности банных процедур нет.

Продукты на фото: гель для душа Zeste de Vigne, Caudalie; увлажняющий гель для душа с экстрактом меда и маслом жожоба, FUNS; успокаивающий гель для душа с защитными свойствами Lipikar, La Roche Posay; Мягкий гель для душа NOURISH+™, G&H; облепиховый тонизирующиий гель для душа, Weleda; бурлящий шарик для ванн «Роза», mi&ko; гель для душа и ванны «Зеленый кофе», L'Angelica; гель для душа «Черная смородина и массажные гранулы», «Чистая линия»; увлажняющий лосьон для тела, Natura Siberica

Правило №4: выбирайте средство для душа в зависимости от состояния своей кожи

Выбор средства зависит от вашего типа кожи и предпочтений.

Если кожа тонкая, чувствительная, сухая — выбирайте наиболее мягкие, деликатные средства: муссы для душа, пенки.

Средства не должны быть щелочными, чтобы сохранять нормальный pH кожи.

Нормальной и склонной к жирности коже подойдут как деликатные средства, так и обычные гели, а также крем-скрабы.

Лучше использовать средства для душа, которые дополнительно увлажняют кожу.

Правило №5: мочалку следует использовать с особой осторожностью

Если использовать мочалки и щетки, то самые деликатные и мягкие — из натуральных волокон. Синтетические щетки и мочалки слишком грубые, они могут травмировать кожу.

Менять мочалку лучше один раз в два месяца, чтобы не допустить размножения на ней микроорганизмов.

С помощью нежной мочалки можно мыть любые части тела, но для лица ее использовать нельзя (для этого есть специальные спонжики).

При очищении тела движения должны быть плавными и аккуратными, не нужно сильно нажимать и тереть кожу. Активно тереть щеткой можно только пятки и ступни, это будет хорошим массажем биологически активных точек.

Особую осторожность нужно проявлять при пользовании мочалкой в морозный сезон.

Дело в том, что если зимой человек будет регулярно разрушать гидролипидную мантию кожи, пользуясь мылом или грубой мочалкой, то кожа очень быстро пострадает без естественной защиты: обветрится и огрубеет. Также могут появиться и другие дерматологические проблемы.

Правило №6: не нужно мыть кожу до «скрипа»

Если у вас возникает такое ощущение, значит, вы разрушили ее гидролипидную мантию (естественную защиту).

Человеческий организм устроен так, что кожа защищает себя от потери влаги, создавая слабокислую среду с уровнем pH 5,5. Эта среда не дает вредным для нас микроорганизмам жить и размножаться, но при этом благоприятна для полезных лактобактерий, живущих на нашей коже.

Неправильный уход разрушает этот баланс: например, если человек пользуется мылом, он сдвигает уровень pH в щелочную среду. Лактобактерии погибают, и их тут же замещают болезнетворные микроорганизмы.

При pH 6.0 развиваются грибковые инфекции, при pH 6.5 — экзема, при pH 7.0 — акне.

Правило №7: мойтесь в правильной последовательности

Как правило, сначала намыливают голову, чтобы средство для волос могло в полной мере подействовать. Затем переходят к коже: сначала рекомендуется вымыть подмышки и интимную зону, затем остальное тело. После можно вернуться к коже головы и помассировать ее, и в конце смыть все средства водой. Для полноценного очищения достаточно небольшого количества шампуня, геля или мусса для душа.

Особенное внимание при мытье стоит уделять области подмышечных впадин и деликатных зон.

Продукты на фото: лосьон для тела с ароматом лилии, LIGNE ST BARTH®; крем для тела «Цветы орхидеи», Elemis; увлажняющее молочко для тела «Вербена», L’Occitane; Увлажняющее молочко для тела «O’Термаль», Uriage; Смягчающий гель для тела Herbal Aloe, Herbalife; масло для тела «Ванильный чай», The Body Shop; скраб с папайей и красным грейпфрутом, ORLY; лосьон для рук и тела «Мускатный орех и черешня», CND; увлажняющее молочко для тела Hidraloe, Sesderma

Правило №8: пользуйтесь увлажняющими средствами после мытья

Если после душа или приема ванны у вас появилось чувство стянутости кожи, стоит нанести увлажняющее средство: молочко, легкий крем или тоник без спирта.

Но делать это следует после того, как кожа высохнет.

Лучше если это произойдет естественным образом. Если такой возможности нет, то легкими движениями промокните кожу полотенцем (оно должно быть чистым, мягким и изготовлено из натуральных волокон — хлопка или бамбука). И после этого нанесите увлажняющее средство. Делать это нужно не менее чем за 40 минут до выхода на улицу.

Правило №9: используйте скраб не чаще 1 раза в неделю

И скраб для лица, и скраб для тела рекомендуется использовать не чаще одного раза в неделю. При этом не нужно сильно тереть и царапать кожу. Частички средства не должны быть жесткими, острыми.

Чем мягче гранулы скраба, тем лучше это для кожи.

Выбирайте средство с нежными частицами. Сегодня существуют даже мягкие гели-скрабы, подходящие для ежедневного применения. Но все же злоупотреблять ими не стоит, особенно в зимний период, когда кожа очень уязвима. Снег, мороз, перепады температур при перемещении из отапливаемых помещений на улицу — все это дает серьезную нагрузку на кожу.

Кстати, если вы используете гель-скраб, мойтесь просто руками (без мочалки).

Мелкие частички, входящие в состав скраба, достаточно отшелушат кожу, и ее не нужно будет дополнительно тереть мочалкой.

Правило №10: если вы беременны, отнеситесь к процедуре купания с особым вниманием

Беременным женщинам не рекомендуется принимать ванны, особенно горячие. Лучше ограничиться душем.

При мытье учитывайте следующие нюансы:

Температура воды в душе должна быть комфортной: не горячей и не холодной.

Мыть область живота нужно осторожно — не нужно тереть, массировать, скрабировать ее.

Находиться в душе стоит не более 10-15 минут, поскольку распариваться будущей маме нежелательно.

Не следует использовать в ванной ароматические масла — это достаточно сильнодействующие средства, которые могут повлиять на артериальное давление, тонус матки.

Чтобы минимизировать появление растяжек на коже, рекомендуется использовать увлажняющие муссы и гели для душа.

После очищения кожи можно смазывать кожу оливковым, кокосовым маслом или увлажняющим кремом.

В период беременности важно поддерживать эластичность кожи как внешне, с помощью правильного и бережного ухода, так и изнутри: пить достаточно воды и полноценно питаться.

Фото: Shutterstock.com; архивы пресс-служб

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!

Ученые предупреждают: чем грозит ежедневный душ

Древние египтяне, греки и римляне очень любили принимать ванну. Последние особенно – плескались в общественных термах каждый день.

К концу Средневековья европейцам внушили страх перед мытьём. Было объявлено, будто в расширенные поры после бани быстрее проникает зараза бубонной чумой. Этот неверный вывод французских врачей XIV века запугивал людей 500 лет.

Современная цивилизация с её бытовыми удобствами вернула моду на регулярное мытьё. И даже больше: медики считают, что мы «перемываемся», что совсем не полезно для здоровья. Узнайте вместе с Anews, как часто нужно мыться, по мнению учёных.

Чем в принципе опасно частое мытьё?

Вы разрушаете бактериальную защиту

Есть разница между здоровой гигиеной и тем, как многие из нас представляют себе чистоту. Когда мы намываемся «до хруста», то уничтожаем природный защитный барьер нашей кожи. На ней живут сотни тысяч видов микроорганизмов, которые не пускают врагов из окружающей среды и поддерживают иммунную систему. Усердная работа мочалкой неизбежно сокращает их численность, поясняет дерматолог из Университета Джорджа Вашингтона Брэндон Митчелл.

Depositphotos

Особенно стоит избегать любых антибактериальных средств, предупреждает инфекционист из Колумбийского университета Элейн Ларсон. Они убивают не только вредные, но и полезные микробы, а содержащийся в них триклозан способен нарушить гормональный баланс в организме.

Вы пересушиваете кожу

«Человеческое тело как хорошо смазанный механизм, которому ежедневное мытьё совсем не нужно», - убеждает Митчелл. Если счистить с поверхности тела невидимую природную жировую плёнку, то останется сухая незащищённая кожа. Ей потребуется искусственное увлажнение, и хорошо, если это будут дорогие натуральные масла, а не какая-нибудь «химия».

Depositphotos

Частое мытьё уж точно не рекомендуется тем, у кого кожа сама по себе склонна к сухости и шелушению, добавляет Ларсон. И ещё стоит помнить, что с годами она у всех становится тоньше и суше. Так что с возрастом нужно пересматривать банные привычки.

Вы повышаете риск инфекции

Наконец, сухая кожа покрывается микротрещинами, через которые могут проникнуть заразные микробы, продолжает Ларсон. Особенно когда нарушена кожная микрофлора, о чём говорилось выше.

В целом, для здоровья гораздо важнее регулярно мыть руки и стирать одежду, чем постоянно драить себя с головы до пят.

Depositphotos

Как часто нужно мыться в идеале?

Если брать в расчёт только здоровье, то достаточно 1-2 раза в неделю, говорят учёные. Но учтите, что имеется в виду тщательное мытьё целиком, а не элементарная гигиена, которая должна соблюдаться каждый день, а то и чаще, в зависимости от состояния кожи и источаемых вами «ароматов».

«Людям, которые не могут выдержать и дня без душа, я советую не намыливать всё тело. Подмышки, паховая область, промежность – вот три зоны, которым нужно уделить внимание, чтобы не „вонять“», - говорит Митчелл.

С мытьём головы несколько сложнее. «С сухой кожей и волосами вам, вероятно, стоит мыть голову всего лишь раз в несколько недель. Но даже если у вас жирные волосы, то пару раз в неделю – вполне достаточно».

Как на самом деле пахнет человек?

И напоследок кое-что интересное про «запашок». В 2016 году редактор журнала The Atlantic Джеймс Хэмблин подсчитал, что в среднем человек проводит в душе 2 года своей жизни. Он решил, что это слишком, и, вдохновившись мнение врачей о вреде частых ванн, провёл рискованный эксперимент.

«Только из любопытства – не из-за лени – я на время совсем бросил мыться. Поначалу ты превращаешься в лоснящееся вонючее животное. Но со временем экосистема достигает естественного баланса, и ты перестаёшь плохо пахнуть. Конечно, не благоухаешь розами, но и не распространяешь вонь. Ты просто пахнешь как человек».

Д. Хэмблин с коллегой, которая контролировала эксперимент

Как пояснили специалисты, запах тела – это продукт жизнедеятельности бактерий, которые питаются нашими выделениями в виде пота и кожного сала. Из-за ежедневного применения мыла и шампуня нарушается некое равновесие между этими выделениями и микроорганизмами. Изменённая мытьём микрофлора быстро восстанавливается, но в ней становится больше бактерий, которые производят неприятные запахи.

То есть, при частом мытье кожная экосистема «скачет» от жирности к сухости и обратно, и собственный запах тела буквально ухудшается. Вот вам и парадокс.

Однако, если вы решитесь, по совету медиков, мыться реже, то не забудьте чаще менять одежду. Она собирает омертвевшие чешуйки кожи и впитывает всю «грязь». В несвежей одежде даже «ходячий афродизиак» превратится в «бомжа обыкновенного».

Смотрите дальше: Только вручную! Неожиданные вещи, которые нельзя стирать в машинке

Как правильно мыться | Твой стиль жизни

Для приема ванны или душа никаких особых правил не существует. Каждый делает это так, как ему удобно и приятно, добавляя в ванну разные настои и масла, гели – пену для ванной, или для душа. И все же… как правильно принимать ванну и как правильно принимать душ? Как правильно мыться в ванной?

Обновляем себя

Принимать душ или ванну вы можете каждый день, не утруждая себя вниманием к этой процедуре. Важно, чтобы после этого у вас были приятные ощущения.
Однако раз в неделю позаботьтесь о себе и хорошенько вымойте тело. Это нужно, чтобы удалить накопившиеся ороговевшие частички кожи, обновить её.

Как правильно мыться? – гель для душа или пена для ванны не годятся для этого. Используйте подходящее для вас мыло и мочалку. Только механическое воздействие на кожу сможет удалить ороговевший слой.

Не мойтесь лежа в наполненной водой ванне, потому что в этом случае вся смытая с тела грязь, плавающая в воде, снова попадает на кожу. Намного лучше сначала вымыться под душем, и только с чистым телом принять ванну. Температура воды должна быть не более 37 градусов.

Мойтесь мылом с мочалкой не менее двух раз. Закончить такую еженедельную процедуру можете с использованием ваших ежедневных средств для душа, или для ванны.

Показатель того, что вы хорошо вымылись, это когда мокрое тело скрипит от трения рукой по коже. Если под рукой при таком трении образуются катышки, значит нужно еще раз намылиться и потереть мочалкой эти места.

Возьмите себе за правило

Как только откроете душ, мысленно представьте, что вода смывает с вас всё негативное, всю «грязь», и безвозвратно уносит. С этим ощущением и принимайте душ. Эффект усиливается, если закрыть глаза и сосредоточиться только на себе.

Если принимаете ванну, то после окончания приема сначала откройте слив воды, и когда вода начнет выливаться из ванны, еще лежа в ней, закройте глаза, сосредоточьтесь на себе, и мысленно представьте, что вода взяла на себя всю вашу усталость и все плохое, что накопилось в теле, и теперь оно уходит вместе с водой. Полежите так, пока ванна не опустеет примерно на две трети.

Каждый день, или не каждый? – как правильно мыть голову

Как часто принимать душ? – лучше ежедневно по утрам. При этом хорошо принимать контрастный душ. Мыть голову ежедневно не следует, чтобы кожа не была постоянно обезжиренной.

Частое мытье головы заставляет сальные железы усиленно работать, и возникает порочный круг: чем чаще моем волосы, тем быстрее они становятся жирными. Достаточно просто смочить водой, когда вы принимаете душ или ванну. Вода равномерно распределит кожный жир на волосы, они не будут сухими, и сальные железы «успокоятся».

Не вытирайте мокрые волосы усиленно полотенцем. Только промокните их от воды. Волосяные луковицы не любят, когда их подвергают механическому воздействию. Это касается и мужчин с короткой стрижкой. Используйте фен, если вам нужно быстро высушить голову, но опять же, не перегревайте его для ускорения сушки! Перегрев повреждает волосы! Струя воздуха из фена должна быть теплой, не горячей!

Как правильно мыть голову шампунем

Сейчас для мытья волос все пользуются шампунями. Мыло и промывает плохо, и из-за наличия щелочи сильно обезжиривает волосы и кожу головы. Исключением может быть только специальное дегтярное мыло для лечения кожи головы. Но и то после этого нужно вымыть волосы шампунем.

Шампуни содержат специальное вещество, которое образует пену, а она в свою очередь хорошо забирает в себя грязь с волос. Есть два известных пенообразующих вещества: лауретсульфат натрия, и лаурилсульфат натрия. Более вредным является лаурилсульфат.

Многие считают, что  и лауретсульфат тоже вреден. Да, это так. Но нужно иметь в виду, что для получения сколько-нибудь заметной вредной дозы нужно мыть голову ежедневно по 8 часов подряд!

Перед использованием шампуня сначала намочите голову водой. Подождите примерно три – пять минут, чтобы кожа головы хорошо промокла, и наносите шампунь на голову. Мокрая кожа становится непроницаемой для лауретсульфата натрия.
Ну а если он все же приводит к раздражению, то придется поискать шампуни, не содержащие это вещество.

И еще. Шампунь наносите на волосы, не выдавливая его на руку прямо из бутылочки, а имейте в другой бутылочке тот же шампунь, разбавленный водой примерно на одну треть. Нанесение концентрированного шампуня – это удар, стресс для волос.

Совет
1.   Внимательно читайте состав на обороте бутылочки шампуня. Важен состав в целом, а не отдельные его компоненты. Допускается Sodium Laureth Sulfate, и не следует брать шампунь содержащий Sodium Lauryl Sulfate. Кроме того там должен быть бетаин (Betaine), и очень желательно, чтобы присутствовали также натуральные масла: кокосовое, или масло жожоба, облепиховое масло, и другие. Они помогают избежать обезжиривания волос.
2.   Дополнение по поводу лаурета и лаурила. Изготовители и в зубные пасты добавляют эти вещества для образования пены и очищения зубов. Поэтому при покупке обращайте внимание на состав. НЕ покупайте зубную пасту, содержащую Sodium Lauryl Sulfate.

После окончания процедуры

Каким бы чистым не был коврик на полу, после принятия душа или ванны становитесь ногами не на него, а подстелите специальное полотенце для ног. Вытирайте себя полотенцем для тела сверху вниз: голова – лицо (лицо и шею не вытирайте, только промокните полотенцем!) – руки – туловище – ноги.
Вытерлись и накинули халат? – откройте настежь дверь в ванную комнату, пусть она хорошенько проветрится и высохнет.

Хорошим правилом будет вытереть отдельным полотенцем ванну, стены около ванны, стены душевой кабины, и краны от капель воды. Во-первых, они создают излишнюю влажность, и во-вторых высохшая сама по себе вода оставит следы в виде солей, которые по мере их накопления создадут прочный слой. Удалить его будет уже не просто. Так что лучше потратить полминуты на вытирание, чем потом тратить десятки минут на уборку и удаление застарелого слоя «накипи» в ванной комнате.

 


 

Как нельзя принимать душ? 15 распространенных ошибок

Может показаться, что принимать душ очень просто. Какие ошибки можно при этом совершить? Вы заходите в душ, намыливаете тело и смываете пену! Это предельно просто, не так ли? Нет! Оказывается, мыться действительно можно неправильно. Ознакомьтесь с ошибками, представленными в списке ниже, чтобы узнать, не совершаете ли вы их. Если вы начнете все делать правильно, ваша гигиена значительно улучшится.

Вы используете жесткую губку

Душ

Натуральные губки не стоит использовать – по данным исследований, на них накапливается огромное количество бактерий. Если вы хотите регулярно такой пользоваться, вам нужно тщательно просушивать губку между использованиями и никогда не хранить ее в душе, а также регулярно дезинфицировать. Следует также постараться каждые несколько недель покупать новую - это поможет вам предотвратить чрезмерное распространение бактерий и микроорганизмов.

Вы используете ароматизированное мыло для интимных частей тела

Ошибка

И мужчины, и женщины порой стесняются возможного запаха от гениталий. Тем не менее не стоит думать, что выход – использование ароматизированного мыла. На самом деле эффект будет обратный. Химические вещества в парфюмированном мыле нарушают кислотно-щелочной баланс и могут приводить к болезненным грибковым инфекциям. Выбирайте средства без отдушек, которые помогут деликатной коже в интимных областях сохранить баланс. Это предотвратит неприятный запах довольно эффективно.

Вы втираете шампунь в кожу головы ногтями

Мыться

Безусловно, мытье головы с массажем у парикмахера очень приятно. Тем не менее повторять это дома не стоит – если у вас неаккуратно подстрижены ногти, вы можете поцарапать кожу головы. Это вызовет перхоть. Вместо того чтобы ногтями царапать кожу, используйте кончики пальцев, чтобы деликатно распределить шампунь по волосам. Тогда вы сможете эффективно смыть загрязнения, не повреждая волос.

Вы используете слишком горячую воду

Душ

В зимние дни мало что сравнится с горячим душем. Это действительно очень приятно, тем не менее горячая вода может вызывать воспалительные процессы на коже. Кроме того, в горячем душе нарушается естественный баланс влажности кожи – ваше тело теряет натуральные масла и белки, которые помогают поддерживать здоровый вид кожи. Со временем это может вызвать сильное шелушение и постоянную красноту.

Вы слишком часто принимаете душ

Душ

Не чувствуйте вины из-за того, что время от времени забываете про душ. Исследования показали, что ежедневный прием душа может вести к целому ряду проблем, среди которых – экзема и повреждения микрофлоры на коже. Если вы моетесь слишком часто, вы можете изменить природу микрофлоры на своей коже. Когда такое случится, у вас будет ослаблен иммунитет. Если вы живете в загрязненном регионе, мойтесь раз в два-три дня, а людям, живущим за городом, можно мыться даже реже. Это будет куда полезнее для вашей кожи, чем чрезмерное мытье.

Вы ежедневно моете голову

Ошибка

Специалисты уверяют, что вполне допустимо мыть голову раз в несколько дней. Люди, которые слишком часто моют волосы, пересушивают их. Их пряди лишаются важнейших масел, защищающих структуру волоса от воздействия внешней среды. Чем гуще ваши волосы, тем реже их следует мыть. Если вы замечаете, что на коже головы появляется сильный зуд, или видите появление перхоти, тогда определенно пора отправляться в душ. Кроме того, мыть волосы следует после интенсивной тренировки, когда вы сильно вспотели.

Вы принимаете душ утром

Мыться

Если вы принимаете душ рано утром, вы можете чувствовать себя энергичнее перед работой, тем не менее вечернее мытье тела будет более полезным для вас. Мытье перед сном предотвращает распространение накопившихся за день на коже бактерий по постельному белью и телу вашего партнера. Если вы не отправитесь в душ, грязь, аллергены, химикаты и разнообразные токсины окажутся на вашем теле на протяжении всей ночи. Мытье тела перед сном еще и помогает расслабиться и лучше отдохнуть. Постарайтесь прививать себе такую привычку.

Вы бреетесь перед душем

Мыться

Постарайтесь заниматься бритьем под конец приема душа. Если вы сбриваете волоски без достаточного увлажнения, увеличивается опасность раздражения и повреждения кожи. Эксперты рекомендуют проводить под водой минимум три минуты и лишь потом браться за лезвие. Это позволит избежать повреждений и сделать кожу максимально гладкой - разве не к этой цели вы стремитесь?

Вы наносите увлажняющее средство, после того как обсохнете

Душ

Когда вы выходите из душа, на вашем теле больше жидкости, чем в воздухе. Что это означает для вашего ухода? Это значит, что вам следует как можно скорее нанести увлажняющее средство на кожу, тогда часть влаги останется на теле и увлажнит ваши клетки. Если же вы будете ждать, пока полностью обсохнете, эффективность увлажнения окажется значительно меньше, хотя, безусловно, это лучше, чем полный отказ от использования уходовых лосьонов или кремов.

Вы слишком долго остаетесь в душе

Ошибка

Многие порой поют под душем, иногда даже после того, как вся пена уже смыта. Это не слишком правильно: чем больше времени вы проводите в душе, тем более сухой и шелушащейся будет ваша кожа. Кроме того, это может сильно пересушить ваши волосы. Не спешите, но и не задерживайтесь дольше необходимого.

Вы намыливаете все свое тело

Мыться

В участках вроде подмышек, ягодиц или паха использовать моющее средство действительно рекомендуется. Другие же участки вашего тела, к примеру руки или ноги, не должны быть покрыты пеной – так вы лишаете кожу ценнейших масел, которые ее защищают. В результате она пересыхает. Особенно это опасно для пожилых людей, у которых естественным образом уже стала более тонкой кожа. Для некоторых областей вполне достаточно обычного ополаскивания водой, без мыла.

Вы вытираетесь полотенцем слишком агрессивно

Душ

Если вы будете сильно тереть кожу грубым полотенцем, это вызовет сильную красноту, которая долго будет держаться и приведет к раздражению. Вместо этого постарайтесь деликатно промокать поверхность своего тела полотенцем и не допускать никакого трения. Людям с чувствительной кожей особенно важно действовать бережнее.

Вы умываетесь в душе

Ошибка

Возможно, это кажется вам замечательным способом сэкономить время утром, тем не менее не стоит мыть лицо вместе с остальными частями тела. Специалисты по уходу за кожей отмечают, что горячий душ может ослаблять и без того хрупкие капилляры в щеках, из-за чего появится непривлекательная сосудистая сетка. Кроме того, привычка умываться в душе может обострять разнообразные проблемы со здоровьем кожи. Постарайтесь отказаться от такой склонности.

Вы не смываете пену достаточно тщательно

Мыться

Специалисты отмечают, что многие люди недостаточно внимательно смывают шампунь и кондиционер. Это вызывает образование налета на коже или волосах, что может сильно навредить. Даже если вам кажется, что вы уже достаточно ополоснулись, повторите это действие. Если вы вдруг столкнулись с необъяснимым сильным зудом на коже головы, возможно, причина именно в накопившемся на ней налете из уходовых средств. Постарайтесь мыться внимательнее.

Вы не моете ноги

Мыться

Специалисты отмечают, что необходимо тщательно мыть и просушивать ноги ежедневно. Если вы будете игнорировать состояние своих ступней, это может привести к распространению грибка или росту бактерий. В тяжелых случаях эти проблемы могут даже помешать передвигаться с комфортом.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как принимать контрастный душ, польза и противопоказания

Автор luxewomen На чтение 7 мин. Опубликовано

Казалось бы, нет ничего сложного в том, чтобы принять душ. Но даже во время такой привычной и простой процедуры очень легко допустить ошибки, которые впоследствии пагубно отразятся на здоровье кожи. Негативное влияние могут оказать не только неверно подобранные моющие средства, но и другие факторы, например продолжительность процедуры и температурные показатели. Поэтому очень важно знать, как правильно мыться в душе.

Основные правила принятия душа

Как правильно мыться в душе
Известно, что именно горячая вода позволяет лучше всего удалить жир с поверхности грязной посуды. Подобным образом она влияет и на кожу человека, смывая с нее верхний защитный слой. При слишком высокой температуре кожный покров лишается естественной влаги и становится более сухим.

Нельзя мыться и в холодной воде. Хотя некоторые используют ее для обливаний с целью оздоровления, все же существует разница между гигиеническими и закаливающими процедурами. Лечебные сеансы всегда проводятся после мытья. Поэтому вода в душе должна лишь немного превышать температуру тела и быть не более 38 °С.

Важную роль играет и время, проведенное в душе. Особенно это актуально для тех, у кого наблюдаются частые перепады давления, гипертония, гипотония или проблемы с сердцем. Однако и здоровым людям также полезно придерживаться рекомендаций в отношении водных процедур. Специалисты советуют проводить под душем не больше 10–15 минут, поскольку слишком длительное купание вызывает пересыхание кожи. По окончании сеанса нужно слегка промокнуть тело мягким полотенцем и нанести увлажняющий крем.

Польза контрастного душа

как правильно принимать контрастный душ для похудания
Как известно, контрастный душ благотворно влияет на организм человека, повышая его защитные функции в борьбе с простудными заболеваниями. К тому же с помощью регулярных процедур вы укрепите стенки капилляров и сосудов, благодаря чему они станут более эластичными. При обливании горячей водой они расширяются, а после холодной – сужаются. Такая «тренировка» служит превосходной профилактикой инсульта.

Очень полезно принимать контрастный душ для похудения. Для этого понадобится массажная губка или щетка. Желательно, чтобы она была достаточно жесткой и выполненной из натурального сырья. Во время теплого душа массажируйте проблемные области тела.

Смена то горячей, то холодной воды способствует повышению эластичности кожи. Это помогает предотвратить появление растяжек или сократить их, ускоряет обменные процессы, позволяет взбодриться и почувствовать легкость в теле.

Более того, зная, как правильно принимать контрастный душ, вы сможете избавиться от целлюлита. А также от целлюлита помогают обертывание! Ранее мы давали несколько рецептов обертывания против целлюлита которые можно приготовить своими руками в домашних условия!

Как принимать контрастный душ?

Как принимать контрастный душ правильно

Начинать оздоровительный курс следует с приема теплого душа, приятного для тела. Затем в течение двух недель необходимо постепенно изменять температуру горячей и холодной воды, чтобы она становилась более контрастной.

При этом нельзя доводить себя до появления озноба. Процедура должна быть приятной и придавать бодрость. Решив укрепить свое здоровье с помощью контрастного душа, помните, что польза станет очевидной лишь в том случае, если вы будете принимать его регулярно – 1–2 раза каждый день.

Кому противопоказан контрастный душ?

К сожалению, есть те, кому контрастный душ может навредить. Поэтому, перед тем как его принимать, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Воздержитесь от процедуры при первых симптомах простудного заболевания: если у вас поднялась температура, возникла ломота в теле, появился насморк или кашель.

Таким же образом следует поступать при высоком артериальном давлении и обострении любого хронического недуга.

Контрастный душ нельзя принимать во время беременности и в период менструации. Запрещен он и при наличии опухолей в организме, онкологических заболеваний и тромбофлебита.

Также такие оздоровительные сеансы противопоказаны тем, у кого ранее наблюдалась аллергическая реакция на холод или были проблемы, связанные с работой сердечно-сосудистой системы.

Выбор моющих средств для душа

Как принимать контрастный душ правильно

Сегодня, как никогда прежде, доступен широкий ассортимент косметической продукции для душа. Помимо стандартного брускового мыла, в супермаркетах представлены всевозможные ухаживающие жидкие средства – пенки, гели, муссы, скрабы для тела. Они удобны в использовании и отличаются по консистенции, запаху и цвету.

Более того, производители заверяют, что их товар поможет избавиться от целлюлита, усилит циркуляцию крови, увлажнит кожу тела и подарит освежение. Но на практике, такие средства зачастую не только лишены подобных чудодейственных свойств, но и даже могут таить в себе угрозу для здоровья.

Так, минеральное масло – один из самых часто используемых компонентов в косметической промышленности. Именно благодаря ему после мытья в душе остается ощущение приятного скольжения по коже. Однако о его происхождении и свойствах мало кому известно. А получают это вещество из нефти.

Оно оставляет на теле тонкую непроницаемую пленку, которая закупоривает поры. Со временем оно накапливается на поверхности кожи и не дает ей нормально дышать. А эффект намыливания создает пенообразующий химический компонент – лаурилсульфат натрия, который нередко становится причиной аллергии.

Важно знать! Перед покупкой средств для душа обязательно обращайте внимание на этикетку. Старайтесь избегать продукции, в состав которой входят парабены, отдушки, синтетические красители, минеральное масло (mineral oil), триклозан, формальдегид и лаурилсульфат натрия (sodium lauryl sulfate, или SLS). Эти компоненты негативно влияют на эндокринную и пищеварительную системы, а также могут стать причиной других серьезных заболеваний.

Чтобы сохранить красоту и молодость кожи как можно дольше, внимательно относитесь к покупке мыла или геля для душа. Отдавайте предпочтение средствам с едва уловимым запахом. А чтобы тело приятно пахло, лучше используйте туалетную воду или духи. Имейте в виду, что косметическая продукция с ярко выраженным ароматом, как правило, сильно сушит кожу. Особенно это следует помнить обладательницам зрелой кожи, которая с годами становится тоньше и утрачивает прежнюю эластичность.

Кроме того, ошибочно полагать, что большое количество моющего средства и пены лучше очистит тело. Напротив, это негативно отражается на гидролипидном балансе кожи и лишает ее естественной защиты. На самом же деле, чтобы равномерно распределить ухаживающее средство по всему телу и устранить загрязнения и излишки кожного сала, вполне будет достаточно всего лишь капли геля величиной с крупную монету.

Стоит отметить: довольствуясь лишь использованием геля или мыла во время водных процедур, девушки лишают свое тело по-настоящему глубокого очищения. Нельзя упускать из виду, что для сохранения здоровья и красоты кожи необходимо регулярно избавляться от ороговевших клеток. Достичь этого можно с помощью скрабов для тела. Будет лучше, если вы приготовите их самостоятельно, воспользовавшись рецептами домашних средств для душа.

Возьмите за правило хотя бы раз в неделю проводить сеанс пилинга. Благодаря абразивным частицам, входящим в состав косметического средства, вы хорошо очистите верхний роговой слой эпидермиса, вернете коже свежесть и заметно омолодите ее, ускорив процесс обновления клеток. Она приобретет здоровый и сияющий вид. Однако чрезмерно увлекаться этой процедурой не стоит. Состав скраба, а также частота его применения подбирается индивидуально, с учетом типа кожи.

Полезные рекомендации

  • Войдя в душ, натрите сухое тело жесткой щеткой. Так вы избавитесь от роговых чешуек, усилите прилив крови к поверхности кожи, что будет стимулировать обновление клеток.
  • Нанеся кондиционер или шампунь на волосы, не смывайте остатки средства с рук, а лучше вотрите его в стопы, особенно в кутикулы и пятки, чтобы кожа в этих местах стала более мягкой перед последующей обработкой.
  • Если вы планируете использовать маску для лица, то нанесите ее до того, как приступите к процедуре. Времени, которое вы проведете в душе, будет достаточно, чтобы она хорошо впиталась в кожу и оказала нужное действие. Вы сможете ее смыть в конце водной процедуры.
  • После выхода из душа нанесите на разгоряченное и влажное тело духи. Даже несколько капель будет достаточно для того, чтобы кожа источала аромат в течение всего дня.

Моемся без мыла - процедура оздоровления организма

Экология здоровья. Современный ослабленный и зашлакованный человеческий организм нуждается в особенной заботе, и в особенном УХОДЕ.

Человек 9 месяцев развивается в щелочной околоплодной жидкости матери. Околоплодная жидкость имеет уровень рН 8,5. 
Кожа новорожденного при рождении обладает щелочными характеристиками. 
А через кожу современного взрослого человека из организма выводятся кислоты. Это не кислотный защитный слой! 

Раньше все мыли руки мылом, и никто от этого не страдал. В состав мыла входила щелочь! 

Ещё 25 лет назад уход за телом был исключительно щелочным. 
Например, в Древнем Египте было озеро Натрун, вода которого содержала окись натрия (соду). Клеопатра и Поппея купались в щелочном, богатом минеральными веществами молоке ослиц. 

Возвращаясь  к отличиям кислого и щелочного ухода за телом:
Кожа – орган, через которое кислоты выводятся из организма. Любому, кто знаком с химией, очевидно, что быстрее всего это может происходить именно в щелочной среде, ибо кислоты, выйдя на кожу, тут же нейтрализуются, освобождая место для следующей порции.

 

Используя же химически кислое молочко для тела или гель, мы воздействуем на, желающие выйти наружу, кислоты со средним уровнем рН 6,8 - 6,4 с помощью своего рода «кислотного бича», имеющего уровень рН 5,5 - 5, и тем самым загоняем кислоты обратно. 

Опять осмос! Только теперь уже с другой стороны!


Теперь эпидермис тоже практически не содержит кислот - но только временно. Вскоре кислоты и шлаки снова хотят выйти наружу, и человек опять чувствует потребность в очищении. 
Поэтому мы принимаем душ два-три раза в день. Мы тщательно обезжириваем кожу пеной, а потом смазываем «кислым» кремом. Это препятствует полноценной работе сальных желез и нарушает их выделительную функцию.

 

Сегодня «кислый» уход за телом иногда доводят до крайности тем, что в косметических институтах применяются кремы с так наз. фруктовыми кислотами. Такие кремы имеют показатель рН ~ 3,7 -3,5. После их использования ни в коем случае нельзя принимать щелочные ванны с показателем рН8,5 или выше.


Точно так же и наоборот: после щелочных процедур не следует применять средства с уровнем рН менее 3. 
После щелочной процедуры с показателем рН 8 подобный кислый компресс с уровнем рН 3, что в сто тысяч раз кислее, стал бы настоящим кислотным шоком.
Такой шок, перенесённый кожей, сродни тому, как если бы человека, спасённого во время песчаного бурана, посадили с его поврежненной песком кожей в ванну с температурой воды выше 40°С.
Исходя из опыта, кожа без проблем переносит тысячекратные химические «скачки», то есть до трёх уровней шкалы. Это подтверждает использование кремов с фруктовыми кислотами, имеющими показатель рН ~ 3,5. 
Если взять средний показатель кожи как рН 6,5, то ясно, что эти кремы в тысячу раз кислее. Поэтому они не подходят для длительного применения! Но ведь именно это и происходит!

 

На нормальной «щелочной» коже не может быть грибков, столь распространенных ныне (и прежде всего у мужчин). На нашей же «кислой» коже с уровнем рН 4 -6они прекрасно себя чувствуют.
Щелочной уход за телом побуждает сальные железы к усиленному выделению и смазыванию кожи, а щелочной показатель рН 8-8,5 способствует исчезновению грибка и пигментных пятен.

Современный ослабленный и зашлакованный организм современного человека нуждается в особенной заботе, и в особенном УХОДЕ. 

Возможности щелочного ухода за организмом многообразны. 
Их цель состоит в том, чтобы, следуя всемирному закону осмоса, побудить организм отдавать кислоты и шлаки из кислой среды клеток и соков в окружающую его щелочную среду. 
Организм сделает это с большим удовольствием!

Такой уход способствует удалению кислот и шлаков и активизирует работу сальных желез. 
В результате кожа будет покрываться их выделениями, и смягчаться - в противоположность «кислому» уходу за телом, при котором рано или поздно развиваются кожные аллергии, зуд, чувство жжения, шелушение кожи - то есть все возможные последствия ухода, противоестественного и неправильного с химической точки зрения.

В кислой среде активно развиваются грибки, ведь это их родная среда! Токсины же, выделяемые грибками при обмене веществ, напр. уксусный альдегид, афлатоксин, далеко не безобидны! Они приводят к нарушениям нервной системы: легастения, агрессии, пассивность, депрессии, гиперактивность,синдром хронической усталости и многое другое...
 

Появлению грибка на коже, ступнях, на ногтях, а также – что гораздо более страшно - в крови и в лимфе, способствует постоянная подпитка кислой кожной среды «кислыми» средствами по уходу за телом.  Неудивительно, что заражение грибком эпидермиса и слизистой принимает масштабы эпидемии. 

Итак - зная последствия применения современных магазинных моющих средств, моемся без мыла и экономим деньги, используя :

1.Соль

Кожу можно мыть просто горячей водой, а завершить помывку холодной. Тогда говорят даже на полотенце после вытирания никакой грязи. А раз в неделю скраб из морской соли.
Скраб для тела из перца, корицы, соли и оливкового масла: черный перец крупного помола, корица, немного оливкового масла и соль (крупная). Этот скраб не только очищает кожу, стимулирует приток крови, он полезен для тех кто хочет усилить эффект от занятий спортом (этому помогает корица).
Если нужно кожу на теле срочно «привести в чувство» то попробуйте вот что:

200гр. сливок, чем жирней, тем лучше и соль досыпать до густоты хорошей сметаны натереться и смыть. Тело после этого просто поет.
Тело также можно натирать в душе мёдом с морской солью, смешанным. Ощущения после такой процедуры великолепные!
Для очищения тела в бане обтирайтесь солью.

2.Мука

Вместо мыла можно использовать смесь из муки, растительного масла и куркумы.

Она помогает сохранить кожу упругой даже в старости. Даже в 60-70 лет, если человек регулярно будет мыться этим составом, то кожа у него будет как у ребенка.

По правилам нужно взять одну чашку муки (гороховой или пшеничной), пол чашки растительного масла, пол чайной ложки куркумы, добавить воды, доведя смесь до консистенции пасты, и мыться ею.
Можно брать муку грубого помола, добавлять в неё немного тёплой воды, получается как бы скраб, и им мыться. Ощущение приятное, когда натираешь им тело. И, когда помоешься, крем не нужен, кожа мягкая.

Благодаря тому, что мука грубого помола, тело лучше натирается, чем овсяной кашицей. Можно ещё чуток соли добавить, если нужна более глубокая очистка кожи.

А то что эфект потрясающий это точно – кожа нежная и бархатистая.

3. Сок лимона

Тело можно очень хорошо мыть смесью сока лимона, отрубей, меда (старый комочками). Тереть тело такой смесью очень приятно даже рукам. А после того как смоешь – это просто песня».

4. Сода

После того, как вы приняли теплый душ и слегка, вытерлись, следует нанести соду на мочалку (варежку) и обтереть все тело. Дать некоторое время для воздействия, затем принять короткий душ, но с сильным напором. Буквально с первых дней приема щелочного душа с содой вы ощутите приятное состояние лекости во всем теле, смягчения всего кожного покрова , природной увлажненности кожи.

5. Овсяные хлопья

Отличное моющее средство – овсяные хлопья, раздробленные в кофемолке.

Умывание для лица и тела из овсяных хлопьев:

измельчить в кофемолке или провернуть через мясорубку овсяные хлопья (степень помола устанавливается индивидуально, но не до муки). Взять чистый капроновый или эластичный носок или мешочек, ссыпать в него измельченные хлопья, завязать так, чтоб не рассыпалось. Смочить в воде. Вместо мыла влажным мешочком мыть лицо и тело, постоянно обильно смачивая мешочек водой. В конце умывания умыться водой или отваром трав. Можно использовать ежедневно.

6. Мёд

Смесь: 2 части меда, 1ч. соли, 1ч. пшеницы дробленой. На мокрое тело намазать, потереть и смыть.

7.Глина

Тело хорошо натереть глиной, кожа становится мягкой, эластичной.
Гель для душа, можно заменить голубой глиной. Она не только оказывает антибактериальное действие, но и выводит шлаки, питает микроэлементами и т.д.

Одну-две столовые ложки разводят в воде, добавляют полчайной ложки соли, можно добавить толченый горький миндальный орех или размолотые семечки – кожа получит питание лучше, чем от самого разрекламированного мыла.

Людям, в организме которых содержится большое количество токсинов и шлаков, надо принимать не душ, а продолжительные щелочные ванны для ног, что поможет вытянуть яды и шлаки через ступни. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Однокласниках 

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о