советы психолога для женщин, как бороться, научиться не ревновать мужчину, доверять мужу, как справиться с недоверием
Ревность — это самое неуправляемое из всех сильных чувств. А. Мердок в произведении «Море, море» характеризует ее следующим образом: она находится глубже сознания, отнимает человеческую разумность, отравляя его жизнь постоянным присутствием, обесцвечивая ее, подобно черной пелене перед глазами.
Что такое ревность?
Ревностью называется любое психоэмоциональное состояние, сопровождающееся тревогой и неуверенностью в привязанности любимого человека: партнера, родителя, ребенка, друга и др.
В нормальной форме ревность представляет собой сложную, субъективно значимую реакцию личности на тяжелую в ее понимании ситуацию — измену партнера. Патологическая же ревность не имеет мотива и основания, она трактуется клинической психиатрией как алогичная убежденность в неверности второй половинки, не подтверждаемая объективными фактами.
Механизмы возникновения этого феномена были подробно исследованы в учениях К. Юнга, З. Фрейда, Э. Фромма, В. Франкла, А. Маслоу.
Необходимо дифференцировать ревность от зависти: во втором случае есть только две стороны — тот, кто завидует и тот, кому завидуют. Ревность же предполагает триадические отношения: №1 — ревнующий, №2 — тот, кого ревнуют (любимый человек) и №3 — тот (или те), к кому ревнуют. Ревность нацелена на третье лицо — противника, претендующего на привязанность и внимание объекта любви.
Типы ревности
Существует множество классификаций чувства ревности. Согласно одной из них, существует 5 форм этого феномена:
- навязчивый страх развода;
- депрессивная;
- параноидальная;
- маниакальная;
- гипертрофированная.
Легкие проявления этого расстройства можно преодолеть доверительной беседой с партнером, тяжелые случаи так называемого синдрома Отелло требуют профессионального вмешательства.
Ввиду явной дифференциации полов в вопросе психологии, исследователи предлагают различать женскую и мужскую ревность:
- женщины гораздо более мужчин нуждаются во внимании и восхищении партнера. Они завидуют и ревнуют своих избранников к другим женщинам, если они кажутся им более красивыми, интересными, чем они сами;
- мужская ревность обуславливается стремлением к завоеванию и абсолютизации власти над партнершей. Ограничивая свободу женщины, ревнивцы пресекают все возможные проявления внимания от соперников: коллег по работе, друзей, случайных поклонников. Спровоцировать приступы ярости может броская одежда и макияж, задержки на работе, появление новых друзей противоположного пола.
В зависимости от источника, ревность можно разделить на следующие виды:
- Тираническая ревность свойственна людям деспотичным и мелочным. В большинстве своем, её носители — мужчины. При подозрении в неверности (обычно, беспочвенном), тиран будет выдвигать своей половинке потенциально невыполнимые, требования, например: не общаться с людьми мужского пола, прекратить наносить макияж или посещать спортивную секцию. Отказ выполнять издевательские требования, многократно усиливает подозрительность партнера.
- Обращенная ревность — проекция собственных желаний и мыслей об измене на своего партнера. Человек убежден, что раз он сам склонен к неверности, то и все остальные — такие же.
- Закомплексованные люди с низкой самооценкой страдают от иной разновидности ревности. Любой контакт партнера с лицом противоположного пола ущемляет самолюбие мнительных и тревожных людей и заставляет беспокоиться о целостности отношений. Они легко находят причину для ревности, видя в каждом человеке, контактирующем с партнером, своего конкурента. Даже минимальная невнимательность к нуждам мнительного ревнивца (или ревнивицы) — это повод для сомнения в любви и верности второй половинки.
- Привитая ревность — чувство, внушаемое человеку родителями, друзьями, продуктами медиа-пространства (книги, фильмы, ТВ-передачи). На основании личного опыта пережитой измены и предательства, эти источники заключают, что «все мужчины/женщины одинаковы, и им нельзя доверять».
Ревность здоровая и невротическая
Согласно классификации американского психоаналитика, последовательницы неофрейдизма Карен Хорни, ревность может быть здоровой и невротической. В первом случае человек испытывает закономерную реакцию на приближающуюся опасность потери любви дорогого человека. Во втором же случае, реакция никак не пропорциональна возможной опасности измены.
Невротик панически боится потерять «право» обладания объектом своей любви. Любой интерес, который проявляет этот объект любви к иному человеку, предмету или занятию, может расцениваться невротиком как потенциальная опасность.
Лев Толстой в произведении «Анна Каренина» описывал это явление следующим образом: «Она (Анна) ревновала его не просто к другой женщине, а к уменьшению его любви. Еще не имея повода для ревности, она отыскивала его».
Предлагается также дифференцировать реактивную и подозрительную ревность:
- в первом случае беспокойство партнера имеет реальные основания;
- во втором случае ревность связана с личностными психологическими особенностями человека: она возникает по причине, надуманной самостоятельно, а не в ответ на реальную опасность измены.
Согласно исследованиям, чем более обязывающими являются отношения, тем более партнеры ревнуют друг друга. Это чувство дополнительно усиливается, если жене или мужу сказать, что он, по каким-либо причинам, не подходит своему партнеру, или предоставить альтернативу совсем непривлекательных отношений.
Причины и механизм возникновения ревности
Ревность во взрослом возрасте — это поведенческая модель, усвоенная в детстве. В большинстве случаев, причины данного расстройства кроются в психологических травмах: недостаток родительской любви, заметный перевес внимания в сторону другого члена семьи.
Для того чтобы ребенок нормально развивался, ему необходимо достаточное свободное пространство. Личные границы не может нарушать даже близкий человек.
Согласно З. Фрейду, способность строить доверительные любовные отношения закладывается на генитальной фазе психосексуального развития (период полового созревания: 12–18 лет). На этом этапе взросления ребенок переживает нарциссический кризис — он эгоцентричен и предельно сосредоточен на собственной личности, что обусловлено возрастными физиологическими особенностями. Ребенок может идентифицировать себя с родителем противоположного пола (Эдипов комплекс), идеализируя его, и соперничая с родителем своего пола за его любовь и внимание. Это вполне нормально и является необходимой частью полоролевой самоидентификации.
Дети могут негативно реагировать на предстоящее рождение нового члена семьи, ведь это риск потери родительской любви. Поэтому важно постоянно подтверждать малышу, что он особенный, и появление брата или сестры не лишит его этого статуса.
Родители также могут сами провоцировать ребенка на ревность, указывая ему, что он в чем-либо хуже других детей: учебе, талантах, поведении, внешнем виде и др. Осознание чужого превосходства вызывает досаду и зависть, формируя в человеке комплекс неполноценности.
Чтобы справиться с ревностью и воспитать малыша как самодостаточную личность, психологи советуют уделять ему достаточно внимания и помогать во всем, подчеркивая, что он всегда может положиться на своих родителей.
Ревность как способ обратить на себя внимание
Чувство одиночества в отношениях, нехватки внимания и ласки заставляет человека манипулировать своим партнером. Один из способов манипуляции — направленное разжигание ревности.
Обычно такими приемами пользуются женщины. Для провокации они рассказывают своим партнерам реальные или вымышленные истории о том, как добиваются их внимания другие мужчины: делают комплименты, пытаются познакомиться, приглашают на свидание.
Профессиональная ревность
Необязательно, чтобы ревность представляла собой треугольник «Я — Значимый человек — Соперник». Третьим звеном этой триады вполне может быть неодушевленный объект — профессия, хобби, любимое дело.
Индивид боится потерять внимание и любовь значимого человека, ведь он уделяет своей работе или хобби максимум времени, ущемляя тем самым его притязания на заботу. Внимание в данном случае выступает как главная ценность и показатель приоритетного отношения.
В особенности это актуально в том случае, когда муж и жена (или другие близкие люди) работают в одной профессиональной отрасли: к примеру, в искусстве, медицине, правоохранительных органах и т. д.
В рамках здоровой семьи демонстрировать свое превосходство нет нужды. Важно признавать и ценить достижения мужа/жены, и давать волю собственным амбициям: повышать свою квалификацию, исправлять свои ошибки, стремиться к новым достижениям. Такой конструктивный тип ревности только укрепит внутрисемейные отношения.
Ревность как способ снять с себя подозрения
В работе «О невротических механизмах при ревности, паранойе и гомосексуальности» З. Фрейд выдвигает гипотезу, что ревность партнера — это его личное неудовлетворенное желание изменить.
Выдвигая обвинения в неверности, человек снимает с себя вину за эти запретные глубинные желания и переносит внимание с собственного бессознательного, на бессознательное своего партнера.
Если факт измены уже был, то неверный супруг/супруга ожидает такой же подлости и от партнера, постоянно изводя его подозрениями. Психологи советуют: как только человек примет тот факт, что проблема всех его переживаний кроется в нем самом, он избавится от немотивированной ревности к партнеру.
Ревность к прошлым отношениям
Прошлые отношения — частый повод для ревности: особенно, если человек вступает повторно в брак после того, как предыдущий распался из-за неверности партнера. В данном случае чрезмерная подозрительность имеет вполне физическое обоснование: человек боится быть вновь обманутым и держится начеку.
В силу своей эмоциональности, женщины более мужчин склонны к ностальгии и рефлексии о прошлых отношениях. Настоящее они ревнуют к прошлому: «а вдруг муж вернется к бывшей жене», или «истинная любовь бывает только раз в жизни» и т. д.
Ревновать можно даже к давно порванным отношениям: женщина всегда невольно сравнивает себя с новой пассией экс-бойфренда, фантазирует о том моменте, когда они случайно встретятся, и он (бывший любовник, парень, муж) поймет, что она гораздо лучше. На этой подспудной жажде торжества над соперницей часто спекулирует кинематограф: счастливый финал многих мелодрам представляется именно в этом свете.
Для того чтобы избавиться от ревности, психологи советуют женщинам меньше рефлексировать по поводу прошлого своих мужчин, не задаваясь вопросами вроде «как чаще он дарил ей цветы» или «какими ласковыми словами называл бывшую девушку».
Любые новые отношения несут в себе отголоски всех прошлых контактов обоих партнеров. Они, в буквальном смысле слова, построены на опыте, полученном в результате этих контактов. Психологи советуют не ревновать своего мужчину (или женщину) к прошлому, а научиться ценить его личное пространство, так как это его опыт, и изменить его никак нельзя.
Даже если парень делится приятными воспоминаниями об отношениях с другими девушками, рассказывает о пережитых чувствах и эмоциях, не нужно ревновать к ним: психологи советуют принять это как данность и поблагодарить мысленно прошлых партнерш, ведь именно благодаря им парень стал таким, каков он в текущих отношениях.
Чтобы избавиться от необоснованной ревности, психологи советуют откровенно побеседовать с мужем/женой о том, как прошлое повлияло на их жизнь и жизнь партнера. Если же ревнивец (или ревнивица) противится этому, продолжая портить совместную жизнь нелепыми догадками, стоит обратиться к психотерапевту.
Ревность — это хорошо или плохо?
Здоровая форма ревности — отличный стимул для самосовершенствования. Она заставляет человека страдать, но также побуждает его быть лучше своего конкурента. Сравнивая себя с ним, человек обнаруживает собственные недостатки и пытается избавиться от них: начинает много читать, чтобы стать интересным в общении, идет в спортзал, улучшая свой внешний вид.
Подогреваемые легкой ревностью, интимные отношения становятся более яркими, запоминающимися, ведь ревнивец старается доказать своему партнеру свою неповторимость и исключительность.
Обратная сторона этой монеты — патологическая ревностность. В криминалистике это чувство рассматривается как основной мотив убийства внутри партнерских и супружеских отношений.
Согласно исследованию канд. юр. наук. Д. А. Шестакова «Супружеское убийство как общественная проблема», 75–80% всех супружеских убийств было совершено мужчинами. Из них 35% содеяны на почве ревностности мужей, а в 15% случаев последние убили своих жен просто на основании подозрений их в измене.
90% убийств были совершены в состоянии аффекта: остальные 10% преступлений спланированы заранее. В первом случае, люди, хватались в порыве ненависти или обиды за нож, не отдавая себе отчета, что их деяние уголовно наказуемо. Те, кто заблаговременно планировал убийство или нанесение тяжких телесных повреждений, были убеждены, что это единственно подходящий способ осуществления мести.
Навязчивая, всепоглощающая ревность — чувство, разрушающее жизнь обоих сторон: носителя и объекта, на который она направлена. Если не давать ей выхода, она провоцирует целый ряд психосоматических заболеваний: невроз и эмоциональное истощение, головную боль, гипертонию, ожирение, эндокринные и кожные проблемы. Ревнивцы не могут позволить себе быть довольными и счастливыми: они одновременно и мучители и жертвы, тираны, и вечные рабы своих тревожных расстройств.
На таких примерах основываются стереотипы о том, что в истинной любви нет места ревности. От них же отталкивался и А. Маслоу, при создании классификации любви. Исследователь выделяет 2 типа этого чувства:
- любовь типа «Д», основанная на обоюдной корысти: при помощи такой любви человек стремится удовлетворить дефицитную потребность в своей жизни;
- любовь типа «Б»: искренняя, чистая, бескорыстная.
Согласно этой концепции только первому типу любви присуща ревность, вторая же — чиста от любых человеческих страстей.
Вместе с тем в реальных отношениях смешаны оба вида любви: человеческие чувства нельзя рассматривать обособленно от контекста их реализации. Любящий человек удовлетворяет любые потребности партнера, в том числе прагматические и это вполне нормально.
Даже полностью самостоятельные в финансовом плане люди ведут семейное хозяйство совместно. Естественно, потенциальная возможность расторжения таких отношений беспокоит человека и не может не провоцировать ревности.
Как бороться с чужой ревностью: советы психологов
Главный совет психологов женщинам, страдающим от тиранической или маниакальной ревности супруга — не молчать, а бороться с ней: бессмысленно игнорировать проблему и ожидать, что «само по себе пройдет» если не давать поводов для подозрительности.
Чем дольше женщина будет замалчивать проблему, тем более угрожающие масштабы она будет приобретать. Супруг, страдающий от комплекса неполноценности или психического расстройства, найдет повод для ревности даже там, где его нет, заставляя свою жертву страдать, причем иногда не только морально, но и физически.
Бороться с ревностью можно только совместными усилиями, для этого психологи советуют женщинам вытащить своего партнера на серьезный разговор. Беседу стоит проводить, когда у супруга будет хорошее настроение: стоит спокойно и без истерик объяснить ему безосновательность его подозрений, рассказать о своей любви и привязанности к нему. Если любимый не является патологическим ревнивцем с «комплексом Отелло», одна или несколько таких душевных бесед обязательно поможет.
Важно понять мотивы партнера, у всякой ревности есть источник: неуверенность в себе и собственных силах, или же, наоборот, гордыня и уверенность в том, что любимый человек — его безраздельная собственность.
В первой ситуации, ревнивец мучается от заниженной самооценки и боится проиграть более красивым, умным, интересным претендентам на сердце его избранницы. Он боится, что упустит момент, когда супруга его разлюбит и уйдет к другому, более совершенному кандидату.
Чтобы справиться с ревностью и недоверием мнительного мужа, психологи советуют чаще хвалить его, превозносить заслуги и стараться не замечать мелких огрехов.
Если же мужчина деспотичен и смотрит на супругу, как на собственность, решить проблему будет гораздо трудней. Женщине необходимо собрать в кулак все свои волевые качества и твердо объяснить супругу, что она свободная личность. Мужчина должен понять, что успешная, самодостаточная, умная жена — это гордость, а не унижение его достоинства.
Как помочь мужчине избавиться от ревности, советы психолога:
- необходимо создать полное доверие в отношениях: стоит интересоваться жизнью и делами партнера, делиться своими мыслями и переживаниями;
- не нужно специально вынуждать партнера ревновать, проверяя «крепость» его чувств;
- чтобы упрочить самооценку мужчины, нужно хвалить его, поощрять, поддерживать его решения в компании друзей и родственников;
- если ревнивец в дополнение является ипохондриком, можно рассказать ему, что патологическая подозрительность наносит существенный ущерб психическому здоровью. Помимо плохого настроения, она разрушительно воздействует на нервную, пищеварительную, эндокринную систему и провоцирует функциональные сбои работы других органов.
Чтобы снимать напряжение во время очередного приступа ревностного гнева, можно совместно придумать кодовое слово, якорь, цепляясь за который мужчине будет легче успокоиться. К примеру, во время званого ужина, на жену обращено множество восторженных взглядов других мужчин: разъяренный ревнивец уже готов устроить супруге скандал по поводу откровенного наряда, макияжа, поведения и т. д., но вовремя сказанное кодовое слово (например, «приятный денек») заставляет его остановиться и подумать, а был ли, собственно, повод для гнева?
Если же мужчина не внемлет никаким советам и не перестает беспочвенно ревновать супругу, закатывая истерики и шантажируя ее, психологи советуют задуматься о целесообразности таких отношений.
Специалист по гипнотерапии извлекает из глубин подсознания травмирующие детали, повлекшие патологическую подозрительность и ревность, определяет основные механизмы ее появления и учит контролировать свои эмоции, своевременно предотвращая опасные последствия. Более подробно о процедуре можно узнать у Никиты Валерьевича Батурина — специалиста по гипнотерапии.
Как избавиться от чувства ревности: советы психологов
Чтобы перестать ревновать своего партнера, нужно начать с себя, со своих личных проблем. Если женщину преследует мысль о том, что она недостойна своего супруга, что лишь стоит ей отвернуться, он уйдет к более красивой, умной и интересной кандидатке, нужно развиваться и поднимать свою самооценку, а не искать тысячу и один способ «как вернуть мужа».
Как не ревновать мужчину, советы психолога:
- Первым делом, нужно вспомнить, когда появилась тревожность: с каким событием она связана, и были ли реальные причины для ее развития. Часто эта негативное чувство рождается на основе травмирующих событий в прошлых отношениях: человек портит жизнь себе и своему новому возлюбленному вспышками беспочвенной ярости, излишне стараясь быть бдительным.
- Нужно четко понимать свою мотивацию: если ревность — всего лишь способ поднять свою самооценку, стоит найти более конструктивное занятие: образование, спорт, саморазвитие, профессиональное продвижение и др. Развиваясь как личность, человек преодолевает свои комплексы, начинает чувствовать себя уверенней, что только упрочняет его брачный союз.
Корень ревности также может лежать во всепоглощающей привязанности к партнеру, зависимости от него во всех аспектах жизни. Между тем идея полного единства — самое разрушительное заблуждение возлюбленных, вступающих в брак. Она не несет смысловой нагрузки, это фантазия, свойственная так называемому конфетно-букетному периоду любовной эйфории.
Молодожены фантазируют о полном сходстве и единении: общих целях и интересах, вкусах в еде, одежде и интерьере, общем деле, полном согласии в интимных отношениях. Эти иллюзии рушатся очень быстро: как только пройдет первичная влюбленность, один из партнеров захочет пойти своим путем, а второй будет чувствовать себя обманутым и брошенным.
Брак должен быть сбалансированным и функциональным: две разные личности не обязаны следовать правилу «единство означает тождество». Люди должны поддерживать свои личные интересы и цели: они уникальны, как уникален и их личный путь развития.
Если предпосылки, толкающие человека на патологическую ревность неясны, стоит обратиться за профессиональной помощью. Один из эффективных методов лечения данного расстройства — гипноз.
Как избавиться от ревности: советы психолога для женщин
Автор Елена На чтение 8 мин.
Привет, всем. Поговорим о ревности. Девушкам знакомо это чувство очень хорошо и не понаслышке. Оно проявляется буквально ко всему, начиная со своего мужу, парня. Ревнуем даже своих друзей и подруг, если нам кажется, что они о нас начинают забывать. Как избавиться от ревности? Вопрос довольно актуальный. Я с подругой часто обсуждаю данную тему. Сошлись обоюдно только в одном. Это чувство не хорошее. Во время этого ощущения, мы становимся раздражительными. Будто кислотой готовы плеваться, от того и ухудшаются наши отношения с партнером. Хорошо, что с данным чувством можно справиться, хотя и придется приложить усилия.
От чего зависит ревность
Ревность проявляется из-за не достатка любви со стороны близких нам людей. Мы считаем, что они свою заботу отдают кому то другому, когда она должна принадлежать именно нам. Как избавиться от ревности к мужу? Не приятная ситуация и чувство. Если данное чувство овладевает девушкой, она начинает ревновать многих людей в своем окружении, не только своего супруга. Она приобретает черту «ревнивости» и начинает создавать проблемы человеку, которого любит и самой себе.
В обществе заложено мнение, что ревнивость является подтверждением своей любви. Если не ревнует, значит не любит. Так ведь говорят? Считаю, что данное суждение необходимо воспринимать не буквально. Если любовь искренняя, где имеется доверие, этому негативному чувству не будет места. Так как не будет поводов для него. Само это чувство, чаще выступает с негативной стороны, так как, когда только зарождаются отношения. Ревность начинает их рушить, мешая их созданию.
Ревность требует открытого, либо скрытого чувства любви к себе.
Причины ревности
Причинами могут служить животные инстинкты, которые побуждают к произведению деятельности.
Эгоцентризм
Знаете понятие «пуп земли»? Так это именно одна из причин. Человек считает, что весь мир и все люди крутятся вокруг него. Именно из-за этого чувства, они стараются привлечь к себе внимание любимого человека, друзей, знакомых.
Неприятный прошлый опыт
Если партнер в прошлом пережил измену. Она могла оставить отпечаток на его сознании, который побуждает его более пристально и подозрительно относится к своей второй половинке в отношениях.
Неуверенность в себе
Данная причина, является самой распространенной. Люди подвержены к неуверенности и здесь она выражается, что мы считаем себя недостойными своего избранника. Он достоин большего, чем мы можем ему предложить. Данная неуверенность берет свое начало от низкой самооценки и не любви к себе.
Страх потери
Мы боимся потерять связь с человеком, от того начинаем не ровно к нему дышать. Данная причина также связана с пониженной самооценкой и сильной зависимости от объекта, к которому имеем чувства.
Чувство собственности
Человек жадное существо. Чувство собственности сильно выражено, особенно оно хорошо проявляется в отношении любимых людей. Мы не готовы смериться с мыслью, что человек может принадлежать кому-то другому. Чаще данное чувство относится к мужчинам.
Пример семейного поведения
Когда ребенок растет в семье, где наблюдает вспыльчивость, недоверие и тому подобные черты характера у своих родителей. Высока вероятность, что у него это поведение проявится во взрослом возрасте. Особенно, если так вел родитель того же пола, что и сам ребенок.
Проявление ревности в поведении
Крайность данного чувства выражается в виде скандалов и вспышек ярости, даже когда нет на это никакого повода. Происходит тотальный контроль над партнером. Ограничивается его свобода выбора и действий. Постоянные расспросы с кем он и что делал. Отчетность предоставлять телефонным звонком или сообщением и тому подобное… Это уже болезненное состояние у человека, которое очень сложно преодолеть.
У некоторых людей, чувство ревности к близкому человеку проявляется в виде привлечения к себе внимания привлекающим внешним видом или поведением. Данное проявление считается продуктивным.
Другие же люди стесняются данного чувства, стараются его подавить, скрыть. К сожалению, не у всех получается с этим справиться. Сама попытка справиться с этим негативом уже заслуживает похвалы.
Самые распространенные причины ревности:
- Желание обладания своим возлюбленным. Возникает из-за сильной привязанности;
- Тревога и недоверие в отношениях;
- Контроль над второй половинкой. Ограничение лиц, с которыми можно общаться. Слежка за месторасположением и так далее;
- Появление негатива в отношении людей, которые проявляют свою симпатию к вашему объекту вожделения.
Что предпринять
Чтобы побороть ревность и недоверие к мужчине. Вам необходимо разобраться в себе. Ответить на вопрос: почему ты ревнуешь?. Ответ: «Он постоянно с кем-то общается» . Это не будет являться ответом. Настоящим ответом на поставленный вопрос будет: «Он меня злит, нервирует». Ответ на вопрос должен содержать эмоцию, по причине которой возникает это чувство.
Пример. Была совершена измена. Вроде поступок, но в действительности чувство ревности к парню спровоцировано обидой. В этой ситуации, либо просто нужно простить или же уходить навсегда.
Существует 3 пункта, которые помогут преодолеть чувство ревности:
- Выявить причину сопутствующую появлению ревности в конкретной ситуации;
- Выясните, какие чувства вы испытывали параллельно с ревностью в тот момент. Кто-то чувствует злость, обиду, разочарование. Именно это ощущение провоцирует в вас этот негатив;
- Определите исход вашей ревности. Для чего вы ревнуете? Что получите в итоге? Некоторые используют ревность для привлечения внимания к собственной персоне.
Взаимосвязь психики и чувства ревности
Все процессы регулируются нейронными процессами в голове человека. Ревность аналогично, возникает неосознанно под действием инстинкта, направляя человека для выполнения отрицательной, либо положительной деятельности. Если человек вспыльчив, то следует избегать обстоятельств, которые побуждают его на проявление ревности.
Ревность не определяется одной биологией человека. Она так же взаимосвязана с конкуренцией и противоречиями. Человек живет в социуме. Если вы будете развивать в себе ценности подобные помощи людям, сострадание. Благодаря этому у вас будет меньше поводов для проявления ревности.
Побеждаем вместе
Семья – ваша поддержка. Учитесь общаться со своим партнером, понимать друг друга, почему один из вас испытывает это чувство. Благодаря разговору, вы сможете разрешить эту конфликтную ситуацию и еще большое количество подводных камней, которые всплывут в момент общения. Наберитесь сил, это сделать необходимо.
Саморазвитие
Когда вы понимаете, что провоцирует в вас чувство ревности. Вы сможете работать над собой для искоренения этой причины. В момент работы над собой, мы будем избавляться от условий, которые предшествуют причине. Пример: Вы не уверены в себе, развивайте, повышайте свою самооценку, учитесь быть напористее и верить в свои силы. Чего-то боитесь – преодолейте свой страх.
Преодоление чувства ревности: советы психологов
Психология утверждает, чтобы не ревновать мужчины, нужно научиться разбираться в своих личных проблемах. Для женщин преследующая мысль, что она может быть не достойна своего мужа, может выражаться в страхе снижения бдительности, из-за которой мужчина тут же сбежит от нее. К более сексуальной и умной девушке. Чтобы справиться с такими мыслями, девушке необходимо поднять свою самооценку и не мучить себя мыслями, как вернуть любимого человека.
Как победить чувство ревности, советы психолога:
- Первостепенной задачей стоит разобрать, когда впервые у вас появилось чувство тревожности. Что спровоцировало ее, были ли существенные причины для ее развития или можно было не ревновать мужчину. Зачастую ревности предшествует травмирующее событие в прошлых отношениях. В этот момент, человек портит жизнь своей второй половинке и свою собственную. Не разобравшись в себе, человек провоцирует беспочвенную ярость.
- Разберитесь, что провоцирует чувство ревности – если данной причиной является поднятие собственной самооценки, то постарайтесь избавиться от данного чувства. Перенаправьте свой пыл на спорт, самореализацию, работу и прочие вещи и направления деятельности. Когда человек развивается, он становится мудрее, увереннее в себе. Начинает спокойнее реагировать на обстоятельства судьбы, что позволяет сплотить брачные отношения.
Чрезмерная привязанность к партнеру также может повлечь за собой избыточную ревность. Во время вступления в брак, многие люди ошибочно считают, что больше нет индивидуальности у партнеров, они должны быть одним целым. Мудрые люди понимают, что это утопия, которая преследуется в момент конфетно-букетного периода.
Вспомните свою первую любовь, как вы фантазировали о совместном будущем, любви на всю жизнь, общих интересах и так далее. Как только проходили яркие эмоции первого времени отношений, уходила и вся иллюзорность. Партнеры расходятся, каждый по своей реальности и в этот момент, один из партнеров оказывается брошенным.
Люди, находящиеся в браке понимают, что необходимо ценить и ни в коем случае не ущемлять личные интересы своего партнера. Вы же полюбили друг друга, за уникальность, а не то что они стали подражать вашим запросам.
Если у вас не получается разобраться и выяснить причины вашей ревности. Необходимо обратиться за помощью к психологу.
Девушки, уважайте и цените себя. Любите своего партнера. Поймите. Отношения без доверия долго не живут. Напишите свои рассуждения в комментариях. Как вы боритесь с ревностью и насколько удачно у вас это получается?
Как женщине избавиться от ревности: советы психологов
Наверное, каждому приходилось испытывать разрушающее чувство ревности. Оно появляется с раннего детства, когда мы ревнуем родителей к братьям и сёстрам или друзей к тем, на кого переключилось их внимание. Мне было трудно представить, как женщине избавиться от ревности. Советы психологов, изученные мною, призывают управлять этим чувством. А как – узнаете об этом по порядку.
Содержание статьи:
Каковы истоки проблемы?
Давайте сначала ответим на вопрос: «А ревность – это нормально?». Вообще да, если она не сопровождается неадекватным поведением, наездами, скандалами и летящими из уст проклятьями. Вот тут нужно избавляться от нее.
Психологическая ловушка, в которую загоняют себя женщины, проявляется по-разному. К примеру:
- стремление сравнивать себя с потенциальными соперницами: искать в них недостатки, чтобы убедиться в своей безукоризненности
- воображаемая неверность, в которой многие пытаются уличить своего избранника
- поглощающее чувство чрезмерной подозрительности и недоверия – всё это губительный сценарий для отношений
Как женщине можно избавиться от ревности? Советы психологов исходят из того, что она появляется по сугубо индивидуальным причинам:
- нелюбовь к себе: проблема тянется из детства, когда девочка не дополучает любви от матери
- депрессия – пребывание в состоянии, когда уже начинаешь питаться подозрениями, обвинениями, скандалами, криками
- отрицательный опыт прошлых отношений: измены, сопровождавшиеся частыми обманами, нанесли глубокую рану, которая продолжает кровоточить в новых отношениях
- недоверие к партнёру: вытекает из предыдущего пункта, либо сопровождается страхами, комплексами и сплетнями со стороны. А возможно, вы сами склонны к изменам, обманам и предательствам
- неуверенность в себе: вы считаете, что кто-то лучше вас: умнее, красивее, интересней, находчивей
- эгоизм: никто другой не должен взаимодействовать с вашим избранником, даже друзьям и родственникам желательно исчезнуть из его жизни
- детские психологические травмы: игрушки, отнятые у вас и подаренные другим детям; сравнение вас с другими детьми; измена отца; развод родителей
Симптомы ревнивости
Можно ли трезво оценить, насколько ваши действия являются следствием ревнивого поведения? Ниже приведены вопросы, на которые нужно честно ответить. Похоже на анкету, только заполняете вы её для себя.
- Привлекали ли вы к себе внимание объекта обожания: перекрашивались из блондинки в брюнетку, чтобы соответствовать его идеалу; усердно худели или полнели; занимались тем, что несвойственно вам (посещение тренажёрного зала, спортивных секций, ночных клубов)?
- Испытывали ли повышенную привязанность к мужчине?
- Стремились ли ограничивать его круг общения или контролировать его действия?
- Посещало ли вас постоянное чувство тревоги за ваши отношения?
- Возникал ли у вас негатив к тем людям, которые общались и взаимодействовали с вашим избранником?
- Испытывали ли вы дикое желание всё время находиться рядом с ним?
- Скрывали ли свои негативные эмоции, лишь бы партнёр не разорвал отношения с вами?
Если на каждый или хотя бы на несколько из вопросов вы ответили «да», то симптомы указывают на то, что вы «болеете». Можно ли излечиться от болезни под названием «ревность»? К счастью да, нужно только признать эту проблему.
Постепенные шаги в борьбе с ревностью
Итак, вы признали, что в глубину вашей души пустило корни негативное чувство. С причинами его появления мы тоже разобрались. Теперь можно разработать план, как его преодолеть. Вот первые шаги:
- Поймайте себя на моменте, когда вы ревнуете и запишите на листочек чувства, которые испытываете. Вам страшно, обидно, омерзительно, вы тревожитесь или завидуете? Правильно выбрав чувства, вы сможете ими управлять, когда настигнет очередная вспышка ревности.
- Попробуйте признаться своему мужчине в своих эмоциях: спокойно скажите ему, что вас обижает, когда он засматривается на других женщин. Или вы переживаете, когда он задерживается и не отвечает на звонки.
Обращайте внимание на ответную реакцию и все его фразы, по которым поймёте, как он на самом деле к вам относится.
- пустите все силы на поднятие самооценки: нужно развивать свои сильные стороны, искать в себе плюсы, менять привычки и быть уверенной в себе
- учитесь притягивать позитив: любой психолог посоветует демонстрировать партнёру те качества, которые ему особенно нравятся в вас
- будьте заняты любимыми делами – они отвлекут вас от навязчивых мыслей, и вы сможете насладиться результатами деятельности. Сплошные плюсы!
- найдите другой объект для выброса негатива: например, обратитесь с переживаниями к подруге, заведите дневник для записей, пообщайтесь на форумах с женщинами с подобными проблемами, походите в спортзал. Испробуйте любые способы, чтобы найти правильный
Боремся с ревностью в пользу отношений
Чтобы понять, как женщине навсегда избавиться от ревности, прислушаемся к ещё одному перечню советов психологов:
- Учитесь доверию – это сложно для женщин, ощутивших на себе предательство. Но если партнёр не даёт поводов сомневаться, не ищите подвохов. Если вы предоставите мужчине свободу, он непременно воздаст вам это трепетным отношением и любовью.
Читайте также: Как понять, что мужчина не любит тебя: 6 признаков
- Правильно подбирайте выражения: в случае неугасающего желания знать как можно больше подробностей из жизни партнёра, старайтесь спрашивать об этом мягко. Попробуйте вместо наездов по поводу долгого отсутствия спросить: «Всё ли хорошо у тебя?», «Как прошёл твой день?»
- Не удерживайте мужчину рядом с собой: помимо домашних посиделок и навязывания себя, есть масса других занятий. Например, совместный досуг в виде мини-путешествия или верховых прогулок.
- Мыслите позитивно: психология человека устроена так, что на энергетическом уровне он тянется к позитивным и доброжелательным людям. А скопившийся негатив образует пропасть между людьми.
Попробуйте потренировать у зеркала положительные эмоции. Говорите приятные фразы и комплименты, улыбайтесь, и скоро это войдёт в привычку.
Дополнительные советы женщинам
Есть ещё способы, как можно женщине избавиться от ревности, но не в отношении своего избранника. Советы психологов женщинам в этом случае действительно конструктивны, и стоит их использовать. Например, ревность может возникать:
- К бывшей девушке/жене партнёра – это непринятие его прошлого и страх, что он когда-нибудь вернётся туда. Как бороться с ревностью к другой женщине? Поймите, раз он вас выбрал, вы уже лучше другой. Поэтому не разубеждайте его в этом, а старайтесь подтверждать правильность выбора.
- К его детям от предыдущего брака – подсознательно ревность возникает не к ним, а к бывшей супруге. Вам трудно принять тот факт, что у него уже была семья. Ни в коем случае не запрещайте встречаться с детьми. Попробуйте с ними подружиться. Если не можете себя заставить, тогда займите себя чем-то, пока отец видается с детьми.
Не отзывайтесь о детях негативно, даже в разговорах с другими людьми. Ваше мнение может просочиться к нежелательным адресатам, что приведёт к разрыву отношений. Будьте деликатны и следите за эмоциями.
- К бывшему парню/мужу – признак эгоизма и чувства собственности. Не все с лёгкостью отпускают бывших возлюбленных. Важно принять факт разрыва и понимать, что у него есть право на личную жизнь, как и у вас. Сохраните приятные воспоминания об отношениях и будьте благодарны ему за них. Так вы подготовите себя к следующим, более счастливым отношениям!
Если не получается справиться
Дорогие мои, если вы понимаете, что самим вам не справиться, а чувство ревности продолжает портить вам жизнь, тогда вам поможет только психолог. Он найдёт точки опоры, чтобы исправить ситуацию и вытащит вас из разрушающего состояния.
Работайте над собой, будьте сильной, укрепляйте любовь и взаимопонимание, тогда и страсти в отношениях улягутся. Поменяется и восприятие окружающего мира – будете видеть во всём только хорошие и добрые помыслы.
Я в вас верю и в то, что вы обязательно подпишетесь на блог) Ведь здесь вы постоянно можете черпать позитивную и нужную информацию, которая вам точно пригодится!
Предыдущий пост« Если муж не поздравляет с днем рождения, годовщиной и другими праздниками Следующий пост
Почему мужчина не зовет тебя замуж, с тобой что-то не так? »
Понравилась статья? Поделись ею в соцсетях!
Как избавиться от ревности к девушке • Фаза Роста
Впервые проблема мужской ревности была поднята на совершенно новый уровень благодаря персонажу Отелло из трагедии Шекспира «Отелло, венецианский мавр».
По сюжету пьесы, знаменитого полководца по имени Отелло подставили завистники. Из-за сплетен и наговоров, Отелло задушил свою невинную жену Дездемону, а после раскрытия заговора, сам покончил жизнь самоубийством.
Хоть А. С. Пушкин и говорил, что «Главная трагедия Отелло не в том, что он ревнив, а в том, что он слишком доверчив!», именно феномен ревности привел к печальному исходу. В чем же заключается психология ревности мужчины и почему она может заставить совершать настолько ужасные поступки?
Ревность мужа – залог надежных отношений
Именно так рассуждала природа, когда закладывала ревнивость в поведение мужского пола. Когда человеческий род больше беспокоился о добыче и тепле, чем об интригах и сплетнях, ревность помогала создавать то, что мы называем брачными узами.
Научиться не ревновать было невозможно, ведь человек действовал лишь благодаря инстинктам. Так, когда партнёрство одного мужчины и одной женщины стало самым выгодным видом продолжения рода, самцы стали защищать своих самок от других самцов.
Самки требовали от самцов верности и ухаживаний лишь в свой адрес. Все, что сейчас принято считать нормой, подарило человечеству чувство ревности.
Ревность мужчины к женщине стала естественной и необходимой, но уже далеко не каменный век. Люди вышли из пещер, изобрели автомобиль, строят университеты и театры, летают в космос и пишут огромные книги о психологии человека. А нужны ли нам инстинкты, если мы и сами способны все понимать, без толчков со стороны природы?
Ревность – устаревший инстинкт
Природа знает толк в методе кнута и пряника, а потому у полезных инстинктов есть и обратная сторона, которая лишь мешает нам жить.
Голод отвлекает на мысли о еде и её поисках, влечение к противоположному полу заставляет делать глупые и даже безумные вещи, страх не дает нам двигаться в желаемом направлении, а ревность сводит с ума и заставляет подозревать в предательстве самых любимых нами людей.
Ревность мужчины к женщине давно устарела, ведь мы сами понимаем всю важность семьи, брака и доверия в отношениях. Осталось разобраться с ненужным инстинктом и жить счастливо.
Помощь психологов в борьбе с ревностью
Инстинкты нельзя отключить или поставить на паузу, они часть нас самих, потому психологи нашли их интересным предметом для изучения. Ревность также не избежала их любопытного взгляда, потому мы знаем о «враге» многое:
- Ревность — признак не только любви, но и собственничества.
- Ревность не появляется без причины.
- Причина ревности может быть как в мужчине, так и в женщине.
- Цель ревности – защита своего от посягательств чужого.
- Посягательства могут быть как явным, так и воображаемым.
Психологи своими исследованиями дали нам готовый материал для рассуждений о том, как избавиться от ревности к девушке. Смотрите, что мы имеем:
- Ревнует, значит любит? Или ревнует, значит считает своей собственностью? Разберитесь в себе и в своих чувствах, признаки мужской ревности неочевидны.
- Невозможно научиться не ревновать без понимания причины своей ревности.
- Стоит искать причины ревности не только в партнёре, но и в себе.
- Подумайте над целесообразностью вашей защиты, может, вы зря тратите нервы?
- Здраво оцените «угрозу», вполне вероятно, что она лишь плод вашего воображения.
Этих пяти пунктов вам вполне достаточно для понимания того, что такое психология ревности мужчины и как с ней совладать.
Причины ревности – внешние и внутренние
Мы уже упомянули, что если мужчина ревнует, то причины могут быть как в женщине, то есть внешние, так и в нём самом, то есть внутренние. Хоть очень часто они и взаимосвязаны, к каждой из причин необходим свой подход. Если вы желаете научиться не ревновать, сперва определитесь с родом вашей проблемы.
Внешние причины:
— Заигрывание женщины с другими мужчинами
— Излишнее внимание к женщине со стороны других мужчин
— Откровенный внешний вид женщины
— Слухи об измене
— Странности в поведении (опоздания домой, улики возможной измены)
— Разгульное прошлое женщины
— Опыт реальной измены
Внутренние причины:
— Низкая самооценка
— Нарцисизм
— Болезненное прошлое
— Страх одиночества
Мужчины в попытках понять, как побороть ревность к любимой девушке, обычно смотрят на внешние причины. Заставляют женщину не общаться с друзьями мужского пола, запрещают носить короткие платья, следят за переписками в соцсетях и не выпускают гулять с подругами.
Подобный контроль в 100% приводит к одному из трёх вариантов развития событий: к расставанию, к настоящей измене, к страданиям и смирению девушки. Это точно не тот результат, который мужчины преследуют в попытках научиться не ревновать.
Когда же мужчина учитывает внутренние причины возникновения ревности, исследует её природу, то вина в моральных мучениях частично перекладывается с плеч женщины на плечи самого страдальца.
Избавление от ревности
Теперь мы прекрасно понимаем, как побороть ревность к любимой девушке, ведь мы подробно рассмотрели природу этого чувства. Самым эффективным способом избавления от ревности является воздействие на внутренние причины, что, несомненно, отразится на внешних.
Оцените те внутренние проблемы, что мы перечисляли ранее. Грубо говоря, их можно поделить на две основные группы – заниженная и завышенная самооценка.
Заниженная самооценка
Обычно стоит на первом месте в списке «признаки мужской ревности». Если мужчина считает себя недостойным своей женщины, то он обязательно будет бояться её потерять. Ревность станет частью страха, естественной защитной реакцией. Особенно состояние нервозности будет обостряться в окружении достойных, красивых и успешных мужчин, коим сам ревнивец не является.
Выход из такого положения один – подъем самооценки за счет качественной работы над собой. Чтобы справиться с ленью, вам придется стать тем, к кому вы ревнуете. Возьмите себя в руки, запишитесь в спортзал, сходите к стилисту, выделите деньги на более качественную одежду.
Изменившись внешне, не забудьте о наполнении. Тренинги личностного роста и полезная литература ускорит ваше развитие. Постановка целей и задач, а также работа над самодисциплиной, увеличат вашу продуктивность и успешность на работе. Став тем, кого женщины сами бояться потерять, избавит вас от переживаний и ревности, ведь в их просто не будет смысла.
Завышенная самооценка
Может показаться, что ревность мужчины к женщине наиболее болезненна при заниженной самооценке, а самоуверенные нарциссы думают лишь о себе любимых. Но на самом деле все не так.
Самовлюбленные люди действительно слишком много уделяют внимания себе, но это не значит, что они хотят быть одиноки. Если у нарцисса не будет пары, то кто будет восхищаться его величием? Перед кем он будет демонстрировать свои сильные стороны? Чьи восторженные вздохи будут радовать его уши?
Люди с завышенной самооценкой намного больше зависят от общества и внимания со стороны. Они могут делать вид, что им никто не нужен, где-то глубоко внутри накапливая ревность и обиду. Негативные эмоции, что не были вовремя выпущены наружу, разрушают ревнивца из середины, приводя к нервным расстройствам и еще большим ревностям.
Как побороть ревность к любимой девушке при завышенной самооценке?
Рассмотрите своих конкурентов, отыщите в них сильные стороны. Чем они лучше вас? Нравятся ли эти стороны девушкам? Изучите саму психологий женщин. Психология ревности мужчины находится не так уж далеко от нее.
Главная цель заключается не в занижении вашей самооценки, а в её нормализации. Вы должны здраво смотреть на свои слабости, принимать их, работать над ними. Лишь таким образом вы будете спать спокойно, без мыслей о том, что однажды вы останетесь в одиночестве.
ТОП-10 рекомендаций как избавиться от ревности
По статистике каждый пятый брак распадается из-за ревности. Часто это разрушительное чувство буквально сносит всё на своём пути. Любовь, семья, дети – всё и все попадают в эти жернова. Как избавиться от ревности? Сохранить отношения и уберечь чувства? Многим людям очень трудно найти ответы на эти вопросы. В этой статье собраны самые актуальные советы психологов на тему ревности.
Оглавление:
Чувство ревности всецело зависит от психологической составляющей человека. Порой, самый незначительный повод способен повлиять на настроение и вызвать бездоказательные подозрения. Ревность можно спрятать в себе, но это не искоренит общей проблемы. Без ее осознания невозможно избавиться от этого отягчающего состояния, поэтому важно разобраться, что именно стало его залогом и научиться справляться с ним.
Почему некоторые люди считают ревность доказательством искренних чувств
Не ревновать своего любимого человека довольно сложно, так как ревность — это инстинктивное состояние. Оно берет свое начало в такой обязательной черте характера, как чувство собственности, которое в большей степени служит защитной реакцией супружеских или близких отношений. Отсутствие такой реакции говорит только о равнодушии и безразличии к партнеру.
При этом ревность нельзя считать неоспоримым признаком любви. Она существует сама по себе и включает в себя, скорее, недоверие, страх поражения и обостренное желание быть собственником. Любить здесь необязательно.
Нездоровые формы ревности проявляются при восприятии партнера, как своей неразделимой собственности, а также в любых разногласиях при разговоре или в поведении, воспринимающемся, как предательство. Такое отношение может привести к длительным конфликтам и неблагоприятным последствиям.
Изучая психологию ревнивцев, специалисты сделали вывод, что таким личностям присущи такие черты характера, как психологическая зависимость в отношениях и заниженная самооценка. Этим людям редко свойственны самореализация, сила воли и уважение как к самому себе, так и другим.
Обычно люди ревнуют, когда не уверены в себе или если им не хватает внимания от партнёра.
Ревновать можно к работе, родителям, друзьям, прошлым возлюбленным и т. д.
Ревность всегда возникает так, где нет доверия. Обычно, это люди, страдающие мнительностью и подозрительностью, их доверие заслужить нереально. Они не способны любить по-настоящему, ведь в основе такого высокого чувства лежит самоотверженность и альтруизм, что им чуждо и непонятно. Их поведение основывается на привычном эгоизме, страхе лишения удобного образа жизни и боязни стать посмешищем для окружающих. Часто ревнивцы изменяют сами, поэтому не верят в преданность и верность.
Каковы истинные причины ревности
Взаимоуважение и любовь к партнеру предполагает свободу выбора, доверие и доброжелательное отношение, что полностью противоположно необоснованным подозрениям в измене и поискам доказательств возможной неверности. Нередко собственник своего удобного счастья не может справиться с угнетающими мыслями и хочет удостовериться в подозрениях, устраивая слежку и исследуя одежду и предметы личной гигиены партнера.
Как правило, в основе этого неуправляемого явления лежат причины следующих психологических состояний:
- Неуверенность в себе;
- Наличие комплексов;
- Страх потери.
Нездоровые ревнивцы могут как зависеть от партнера, так и быть, самодостаточными людьми. Истоки не доверительного отношения таких личностей лежат в далеком детстве и тесно связаны с соперничеством, которое развивается между сестрами или братьями. Каждый из детей хочет быть лучшим для родителей, для чего пользуется манипуляциями или соревнуется в достижениях.
Дети, получившие достаточно тепла и любви от родителей, не считаются ревнивцами, так как они не знают одиночества и им не требуется особых усилий в преодолении неудач. Они всегда смелы, активны и целеустремлённы в своих планах, где подозрениям и лишним страданиям нет места. Исключения составляют слишком избалованные дети.
При недостатке родительской любви личность ребенка формируется с искажениями. Человека не оставляет чувство борьбы за свое место под солнцем по причине неуверенности, что его любят.
Не исключены и причины, основанные и на поведении родителей:
- В семье, где партнеры изменяют друг другу, у ребенка, особенно в переходном возрасте, формируется понятие, что его тоже обманут. Ревнуя, он боится этого и пытается предотвратить ситуацию;
- При слишком тесных отношениях с дочерью или сыном возникает сильнейшее привыкание. Родители воспринимают ребенка, как часть себя и ограничивают его в свободе действий, что мешает его росту и развитию. Привычная атмосфера в дальнейшем влияет на такое же тесное отношение к близким людям, возникает чувство одиночества и непримиримое отношение к иной ситуации;
- Беспокойные и постоянно контролирующие родители создают стереотип поведения, нарушающий личные границы подростка или взрослого человека, который переносится из поколения в поколение и формирует недоверие к окружающим и излишнюю требовательность к близким людям;
Наиболее частой причиной является эмоциональная зависимость, что сильно влияет на самооценку и провоцирует иные психологические проблемы. Важно понимать, что человек — это личность, нуждающаяся в праве выбора. Нельзя жить чужой жизнью и нет смысла контролировать других. Необходимо контролировать себя.
Зачем нужно избавляться от чувства ревности
Избавиться от ревности сложно, но возможно. Ревнивец должен определить масштаб проблемы, проанализировать собственные действия и предостеречь себя о последствиях постоянного недоверия, иначе он заполнит отношения холодной атмосферой, которая вскоре приведет их к разрушению.
Следует бояться не потери возлюбленного, а самой ревности и того, чем она может навредить. К примеру, вызвать непримиримый конфликт с любимыми и родными людьми из-за бездоказательных обвинений, повлиять на разрыв отношений по причине озлобления и непереносимости недоверия обвиняемого партнера, уничтожить гармонию в семье, спровоцировать неконтролируемую истерику (стресс) и глубокое разочарование в любимом человеке и т. д.
После осознания проблемы необходимо переходить к действиям. К ним относятся контроль своих мыслей и поступков. Для этого достаточно перестать проверять вызовы в мобильном телефоне и переписку в социальных сетях. Не стоит впускать ревность в душу. Необходимо уничтожить ее на пике наступления тревожности. Чтобы это сделать поможет мысленный разговор с самим собой. Задавая множество вопросов и получая на них ответ, несложно убедить себя в том, что бесполезная слежка или поиск каких-либо доказательств не сохранит и укрепит любовь, а, наоборот, сломает и уничтожит гармонию в семье, которая создавалась годами.
10 рекомендаций как избавиться от ревности
Если человек готов охранять союз и укреплять его, нужно искоренить все, что может действовать на него разрушающим образом, в том числе все эмоции и мысли. Чтобы навсегда прекратить ревновать девушку, парня, жену, мужа или дорогого человека потребуется проделать огромную работу над собой.
Рекомендации психологов, которые помогут решить проблему ревности раз и навсегда:
- Чтобы устранить страхи необходимо представить, что размолвка с любимым неизбежна. С этими мыслями отягчающие чувства вначале усилятся, но вскоре пройдут, человек придет в норму и проявит новое отношение к партнеру, которое окажется лучше прежнего, в том числе и в плане общения. Подумав о том, как придется строить жизнь без своей второй половинки, можно не только избавиться от ревности, но и перестать бояться возможного разрыва.
- Для повышения самооценки необходимо использовать формулу «я лучшая/лучший и привлекательная/привлекательный» и искренне поверить в собственное совершенство. Успешные, уверенные в себе и умеющие любить себя люди не терзаются подозрениями, ведь знают цену своему достоинству.
- В случае отказа от привязанности достаточно принять тот факт, что в жизни нет ничего вечного. Такое понятие раскроет более важные моменты и направит к совершенствованию личности, а не отношений. Многие ревнивцы считают, что главное — семья и чувства, но это обман и иллюзия. Такие люди неспособны правильно оценить свои перспективы.
- Чтобы отказаться от чувства собственности, необходимо согласиться с тем, что каждый человек имеет право на реализацию своих идей и интересов. Важно прививать это понятие в начале отношений. Такая позиция избавит не только от лишних подозрений, но и научит доверию.
- Нужно уметь жить своей жизнью, а не жизнью других. Для этого необходимо иметь свое мнение, хобби или конкретное занятие. Обычно приступы ревности возникают из-за зацикленного поведения на супруге. Бесконечное вмешательство в его жизнь только ухудшит отношения. Не стоит ограничивать себя в свободе и жертвовать ради любимого. Нужно отвлекаться, чувствовать личное пространство и присматриваться к событиям мира, в котором много увлекательных и интересных событий.
- Необходимо прекратить сравнивать себя с друзьями, соседями и коллегами, у которых положение лучше. Это порождает комплексы и страх потерять возлюбленного из-за ухода к другому, более привлекательному и успешному человеку. Нужно понимать, что отношения строятся совершенно по другим критериям.
- Ревность «лечится» доверием. Если вы по каким-то причинам не доверяете своему партнёру, просто поговорите с ним об этом. Возможно, он захочет сделать какие-то шаги по сглаживанию данной ситуации. Быть может, со стороны вашего партнёра, всё выглядит безоблачно и он даже подумать не может, что даёт вам повод для ревности.
Ревность нельзя прятать в себе, от нее нужно избавляться, а значит, не стоит терзать себя в сомнениях и поговорить откровенно.
- Чтобы обуздать фантазию измены и предотвратить ее ход, нужно трезво оценить ситуацию. Психологами доказано, что человек может управлять своими мыслями и наделять их значением. В момент ревности они советуют считать свои представления неверными до тех пор, пока обратное не будет доказано.
- Важно постоянно улучшать отношения. И в момент ревности не скандалить, а приблизиться к партнеру, делиться своими впечатлениями о фильме, музыке и т. п., иметь общие увлечения, знать желания возлюбленного, доверять ему и не укорять за опоздания к ужину или за сомнительный звонок. Все проблемы необходимо решать сообща и никогда не останавливаться на достигнутом.
- Проводите больше времени вместе. Когда люди много времени проводят вместе, а затем кто-то из партнёров уделяет небольшой отрезок времени кому-то другому, это воспринимается уже не так болезненно.
Развитие отношений требует каждодневной заботы и внимания, что усиливает любовь и напоминает о драгоценном счастье, которое, как известно, на дороге не валяется.
Заключение
Очень надеюсь, что, прочитав эту статью, вы нашли ответ на вопрос: «Как избавиться от ревности?». Любите близких и родных людей чистой безусловной любовью и на вашем жизненном пути не возникнет поводов для ревности.
Надеюсь, статья была вам полезна. Напишите в комментариях, что вы думаете по этому вопросу.
Удачи и терпения!
Ваша Татьяна Кемишис
Если статья вам понравилась, поделитесь ею в своих соц. сетях
Как избавиться от ревности — Wonderzine
Ревность может появиться там, где не хватает уважения и безопасности. Например, вас сравнивают с другими людьми, едко критикуют, заставляют чувствовать себе хуже кого-то. Или ваш партнёр постоянно исчезает, хлопает дверью и уходит из дома, используя это как аргумент в споре, — а потом отказывается объяснять, где был. Это плохой и тревожный признак. Такое поведение является эмоциональным насилием. Ставить близкого человека в известность о том, где и с кем мы находимся и когда собираемся вернуться домой (не поминутно, разумеется, но в пределах часа или вечера) совершенно нормально. Если это ваш случай, возможно, проблема вообще не в ревности, а в нездоровых отношениях.
Если ваш партнёр флиртует с кем-то на вечеринке, шлёт смс или фото игривого содержания, прерывает ваш разговор на полчаса, чтобы запереться на кухне и там любезничать по телефону, и всё это вас обижает — значит, в вашей паре не хватает чётко оговоренных правил, что допустимо, а что нельзя. Кто-то спокойно относится к таким проявлениям внимания к другим людям, а кого-то это задевает. Нужно выработать общий кодекс правил, который будет распространяться на вас обоих.
Сравнивая вас, партнёр втягивает вас в соревнование, участвовать в котором вы не давали согласия. Постарайтесь не соглашаться и напоминайте себе об этом, когда подобное происходит. Заготовьте ёмкую и желательно короткую фразу и повторяйте её каждый раз, когда поймёте, что стали участником соревнования, например, «Извини, мне неприятно, что меня сравнивают». Хорошо работают фразы «Ну и что?» и «Не хочу»: «Вот у Маши весь дом блестит» — «Ну и что?» — «Ты могла бы тоже постараться, у нас не квартира, а свинарник» — «Не хочу». Предупреждение: если вы знаете, что ваш партнёр склонен к агрессии и тем более к физическому насилию, эту тактику лучше не применять. Обратитесь к психологу или в кризисный центр.
Если всё не настолько плохо и прямого насилия в отношениях нет, возможно, вам не хватает какого-то важного компонента, который позволил бы вам чувствовать контакт с партнёром. Не хватать может совершенно разных вещей: у каждого есть знаки внимания, поступки, слова, которые считываются как знаки привязанности и расположения. Для кого-то это подарки, заваренный с утра кофе, долгие откровенные разговоры, особые прикосновения или секс, совместные дела. Важно, чтобы вы знали, каковы символы любви именно для вас. Чувствуя нехватку этих знаков, мы воспринимаем её как нелюбовь, а в качестве причины охлаждения часто подозреваем увлечение кем-то другим.
Типичный пример: партнёр стал больше времени проводить на работе. Вам не хватает совместно проведённого времени, неторопливых разговоров и фильмов, посмотренных в обнимку под пледом. Это вызывает ощущение покинутости и, как следствие, ревность. Хотя целом не так уж важно, уделяет ли он внимание новому проекту на работе или новой симпатичной сотруднице. Важно, что он не уделяет его вам. Вот об этом и стоит поговорить.
Как перестать ревновать и навсегда избавиться от чувства ревности: советы психологов
Верность в отношениях
Причины для ревности могут быть объективными, когда партнер дает повод и замечен в близком общении с представителями противоположного пола, и субъективными, когда они связаны с заниженной самооценкой человека. В малых количествах это чувство может благоприятно повлиять на отношения, придать им изюминку и страсть, укрепить союз. Когда же ревность становится параноидальной и частой, она является поводом для ссор, скандалов и отдаления близких людей друг от друга.
1
Причины ревности
Чувство ревности может основываться на объективных фактах, когда любимый мужчина или женщина дает повод. Самыми распространенными ситуациями, когда партнера ревнуют обоснованно, считаются:
- 1. Общение с бывшими супругами или половинками. Их могут связывать общие дети, тогда проблема стоит не так остро. Если же причиной связи остаются оставшиеся теплые отношения или совместные воспоминания, то повод для тревоги действительно есть.
- 2. Повышенное внимание к другим девушкам или парням. Это может быть особая манера общения человека с противоположным полом. Обычно она меняется, как только он превращает поиск второй половинки, но некоторые продолжают вести себя так всю жизнь. Потребность вызывать интерес у других кроется в низкой самооценке, замаскированной открытостью и отсутствием комплексов.
- 3. Постоянные разговоры и сексуальные фантазии об интиме с кем-то третьим.
- 4. Замеченное изменение поведения избранника, подкрепляющееся уликами в виде переписок, посторонних запахов, постоянных задержек на работе.
Ревность бывает и беспочвенна и возникающая в результате особенностей психологии человека. Ее легко распознать, потому что в этом случае человек ревнует ко всем и ко всему подряд: родственникам, друзьям, подругам, коллегам, к увлечениям и любым вещам, которые вызывают восторг и приносят радость половинке. В этом случае налицо расстройство психики, связанное с низкой самооценкой: человеку кажется, что он недостаточно хорош и интересен, его могут променять, бросить, он боится потерять половинку и закатывает настоящие скандалы по всяким мелочам.
4 действенных способа перестать ревновать девушку ко всем подряд
2
Как справиться: советы психологов
Перестать ревновать за 1 день невозможно, для этого необходимо время. Работа над собой и отношениями ведется сразу в нескольких направлениях:
- 1. Повышается самооценка.
- 2. Налаживается общение с целью максимально сблизиться и начать доверять.
- 3. Меняется мышление, фокус проблемы смещается с личности близкого человека на более глобальные вопросы.
Что делать, если девушка изменила парню: советы психологов
2.1
Работа над самооценкой
Избавиться от ревности помогает уверенность в себе, в своих сильных чертах. Высокая, но адекватная самооценка позволяет чувствовать себя комфортно с любым собеседником и партнером, обаять и очаровать его. Советы психологов, которые помогут начать чувствовать себя уверенными:
| Совет | Объяснения |
| Следить за своей внешностью | Красивый человек, который нравится не только своей половинке, но и другим представителям противоположного пола, регулярно получает комплименты и пользуется спросом, никогда не будет бояться остаться один. Чтобы быть привлекательным, нужно:
|
| Развиваться | Вызывать интерес можно и с помощью своей всесторонней развитости. Когда есть о чем поговорить, можно довериться мнению и получить интересную информацию от человека, то к нему тянутся окружающие. Это поможет чувствовать себя увереннее и избавиться от многих комплексов. Простые способы развиться:
|
| Иметь чувство собственного достоинства | Психологи утверждают, что ревнивец всегда кажется слабым человеком и тот, кого он ревнует, тонко чувствует, как им можно управлять. Чтобы вывести его из себя, достаточно пригрозить или намекнуть на контакты с кем-то. Закономерно, что такие люди вызывают мало уважения. Поэтому справиться с сильной ревностью, как минимум проявляющейся в действиях, — означает стать сильнее и независимее, вызывать больше уважения и восхищения своей силой и непоколебимостью. Специалисты рекомендуют людям, склонным ревновать, представлять себя на месте своего парня или девушки и смотреть на себя со стороны: нравится ли им неврастеник, которого они увидят? Захочется хранить ему верность и посвятить ему всю жизнь? Было бы им приятно слушать такие беспочвенные упреки и претензии? Следует попробовать жить с лозунгом «Чувство ревности нахожу для себя унизительным» |
Психологи единогласны во мнении, что все люди судят о других по себе. Поэтому чаще ревнуют те, которые сами подумывали об интрижках на стороне. Если отношения начинались с измены одного из партнеров прошлому мужчине или женщине с нынешним избранником, то последний тоже с большой вероятностью будет ревновать свою половинку, которую он увел, помня о том, в каких условиях зарождались их чувства.
Что такое патологическая ревность, симптомы, признаки и лечение у мужчин и женщин
2.2
Общение с дорогим человеком
Бороться с ревностью, не доверяя любимому человеку, абсолютно бесполезно. Воображение человека, не знающего наверняка ответы на интересующие вопросы, способно нарисовать страшные картины и поверить в них. Самый простой способ быть уверенным в верности партнера — узнавать его и открываться ему постоянно.
Доверие рождается там, где есть:
- постоянное искреннее общение;
- взаимопонимание;
- поддержка и помощь в тяжелые минуты;
- общие цели;
- принятие другого таким, какой он есть.
Если все перечисленные компоненты здоровых отношений налажены, то справляться с ревностью не придется — она уйдет навсегда, потому как влюбленным будет не до нее — они будут заняты познанием друг друга и стараниями сделать союз крепче. Секрет психологии отношений заключается в том, прежде чем что-то получить, его нужно отдать и своим примером показать, какого отношения к себе хочется.
Полезные рекомендации, которые помогут доверять:
| Рекомендация | Объяснение | Способ реализации |
| Сделать доверительные беседы обязательным ежедневным ритуалом | Взгляды и интересы человека могут меняться каждый день, как и его настроение. Знать их и понимать текущее состояние партнера — значит, быть с ним на одной волне | Перед сном отключать все гаджеты и час рассказывать друг другу как прошел день, что в нем было хорошего, нового, плохого. Если пара находится на расстоянии — беседовать по телефону или видеосвязи. В ходе таких разговоров важно сказать, почему возникает ревность и что бы хотелось от партнера в качестве гарантии его верности |
| Часто давать о себе знать | Невинные ненавязчивые СМС-сообщения на бытовые темы или содержащие любовные признания, комплименты и слова поддержки сближают и напоминают человеку, что у него есть тот, кто его любит, ценит и скучает за ним. Они в большинстве случаев вызывают ответную аналогичную реакцию. У человека возникает твердая уверенность в своей значимости и любви другого к нему. В таких условиях трудно усомниться в верности | СМС-сообщения, которые можно отправить в течение дня:
|
| Спрашивать о главном | Семейные психологи утверждают, что супругов, которые живут вместе десятилетиями и при этом не являются близкими людьми, примерно 30%. Так получается потому, что они не интересуются тем, что у другого на душе. Не ощущая родства, многие начинают задумываться о поиске другого человека, которому можно довериться. Это приводит к ревности по 2 причинам:
| Во время доверительной беседы можно спросить:
|
| Никогда не врать | Однажды обманутый близким человек будет с опаской и недоверием и подозрительностью относиться к тому, кто ему солгал. Если неправда все-таки проникла в отношения, нужно искренне объяснить ее причины: страх негативной реакции или осуждения, желание выглядеть выигрышнее, просто ошибка, которая больше не повторится | Говорить неприятную правду по такой схеме:
|
| Стараться создать комфорт | Одной из самых частых причин измен, согласно анонимным опросам людей обоих полов, является дискомфорт, напряжение в отношениях и желание его избежать. Поэтому женщины засматриваются на состоятельных мужчин, а мужчины — на хозяйственных женщин. Заботиться друг о друге, помогать в бытовых вопросах и со взаимопониманием относиться к материальной состоятельности — очень важно для семьи |
|
| Принимать особенности любимого человека | Все люди разные и имеют индивидуальные особенности. Умение их принимать, не стараясь изменить человека и любить его таким, какой он есть — залог крепких отношений и нежелания искать кого-то другого |
|
| Чаще контактировать тактильно | Ощущение телесной близости человека, к которому есть чувства, очень важно и необходимо как в трудные, так и счастливые минуты |
|
Принимая индивидуальность партнера, важно помнить и о собственной исключительности. Крайне не рекомендуется сравнивать себя с бывшими или с кем-то из нынешнего окружения близкого человека.
Зачастую люди пытаются найти кого-то на стороне, если им чего-то не хватает в нынешнем партнере или между ними возникает напряжение.
Если постоянно стараться улучшить качество отношений, все время учитывать интересы и особенности характера половинки, используя перечисленные выше рекомендации, то удастся убрать нездоровую ревность и возникающие из-за нее ссоры.
2.3
Смена мышления и контроль эмоций
Человек, который не может не ревновать, как правило зациклен на поведении своей половинки и поисках доказательств измены. Чтобы подавить ревность, нужно начать мыслить шире и кроме действий избранника сосредоточиться на:
- собственных достижениях;
- совместных целях: бытовых, материальных, духовных;
- интересных событиях, которые происходят в жизни: развитие детей, путешествия, открывающиеся возможности;
- положительных качествах любимого человека и окружающих;
- способах сделать отношения крепче и комфортнее.
Очень важно учиться и уметь проводить досуг по отдельности: с друзьями, родственниками, новыми знакомыми. Всем людям нужна свобода и давать ее друг другу нужно обязательно. При этом важно вести себя достойно и не давать поводов для ревности. Дальше судя по себе понять, что если один из партнеров не делает ничего дурного и опасного для отношений, то и другой с большой вероятностью поступает так же.
Подавить всплеск негативных эмоций, вызванных ревностью к мужу или жене, поможет такой алгоритм действий:
- 1. Мысленно досчитать до 10 с закрытыми глазами.
- 2. Ответить себе на вопросы: «Есть ли у меня основания усомниться в верности моей половинки?», «Все ли в порядке в совместной жизни?», «В чем может быть моя вина?», «Хватает ли любви и теплоты друг от друга?», «Получает ли каждый из партнеров то, что ему нужно от этой связи?», «Счастливы ли мужчина и женщина?»
- 3. Вспомнить, почему и как завязывались отношения, что привлекает и за что ценит любимый человек. Убедиться, что он любит и привести мысленно примеры его поведения, доказывающие этот факт.
- 4. Искренне признаться любимому человеку, что возникла ревность и объяснить почему.
- 5. Выслушать его мнение или объяснение касательно сложившейся ситуации.
- 6. Спокойно и дружелюбно попросить впредь не провоцировать на подобные эмоции.
- 7. Работать над собой: повышать самооценку, вкладывать в отношения все, что можно, чтобы их укрепить.
Если приведенные советы и рекомендации не могут помочь справиться с ревностью, паре можно обратиться за помощью к семейному психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в ситуации, поднять самооценку, научиться доверять друг другу и контролировать эмоции.