Как избавиться от ревности мужчине: Как избавиться от ревности раз и навсегда или как разучиться ревновать?

лучшие действенные способы, советы психолога, молитва, заговор. Почему возникает ревность, каковы причины ревности, как

Нет ничего, более разрушительно действующего на отношения между любящими людьми, чем ревность. Потому что, кроме сомнений и паники, она оставляет после себя «сожженные» сердца, глубоко несчастных людей, когда-то бывших такими счастливыми.

Советы психолога помогут понять, как перестать ревновать и подозревать мужа, даже если он дает повод к этому.

Ревность мучительна, но она укрепляет чувство.
Андре Моруа. Письма незнакомке

Что такое ревность

Ревность – мучительное чувство, знакомое практически всем. Дети ревнуют родителей, сотрудники – босса, друзья – друг друга, мужья – жен. И нет конца этому перечню…

Любовь с одной стороны, чувство прекрасное, с другой – вероломное. Чем ярче горит, тем жарче сжигает ревность – так происходит у большинства, особенно по молодости и глупости.

Сначала стоит разобраться, почему люди ревнуют.

И все это о ней

• Ревность – это страх.
  Страх потерять ваше сокровище, что кто-то отнимет сладостные мгновения, когда вы вместе. Вы боитесь лишиться комфорта, интересного времяпрепровождения и еще массы очень приятных вещей. Вас можно понять, к тому же страх – базовое чувство, древнее и мощное. Противопоставить ему логику и буддийское спокойствие очень трудно.
• Ревность – это зависть.
  К тому, кто завладел вниманием вашего мужчины. Буйное воображение тут же дорисует, что соперница моложе, умнее, сексуальнее вас, а существующие комплексы «добьют» изнутри. Ужасный и бронебойный дуэт.
• Ревность – это побочный эффект идеализации отношений.
  У многих крепко в голову вбит стереотип «абсолютная верность до гроба, даже за легкий флирт казнить». Мягко говоря, это неверно. Жизнь – штука долгая и очень многогранная, ваши идеалы непременно пройдут испытание на прочность, и идея «верность любой ценой» покажется наивной.
• Ревность – это низкая самооценка.
  Самые давние обиды и вроде бы зажившие болячки напоминают о себе: вы якобы некрасивы, неумны, неуспешны. И даже если на деле все наоборот, комплексы не оставят в покое, они очень живучи – потому что нелогичны.
• Ревность – это печальный опыт.
  Вероломство уже было в вашей жизни, еле оклемались от той истории, а может, и не одной. Поэтому едва мелькнут знакомые симптомы предательства, включается защитная реакция.
• Ревность – это обида.
  На то, что вас не оценили по достоинству, бросив жизнь к ногам. На то, что обманули ожидания, сломали ваш личный сценарий , потеснили в сердце, а то и выбросили прочь из него.
• Ревность – это дань общественному мнению.
  Окружающие тысячу раз мусолили, как одну умницу-красавицу предал гулящий неблагодарный муж. Тот же вопрос поднимается в фильмах и книгах с одинаковой реакцией: «Как он мог!» Вы, как и предписано опытом поколений, испытываете праведный гнев.
• Ревность – это инстинкты собственника.
  Чувства ни при чем, их уже нет или вообще не было, но раздражают чужие попытки посягательства на вашу территорию. Именно поэтому мудрые люди говорят, что ревнуют не только любимых: ревнуют тех, кого считают своими – низводя вплоть до уровня бытовых принадлежностей.
• Ревность – это удовольствие, сродни наркотическому.
  Удивлены? Ревность дает пусть агрессивное, но все-таки возбуждение. Это вспышка, энергетический всплеск – пусть болезненный, но мощный. Испытав его несколько раз, человек на бессознательном уровне снова пытается получить наслаждение, повторить острые ощущения.

Какова женская ревность?

Он дарит вам цветы, он окружает вас вниманием и нежностью и говорит красивые слова, а вам неспокойно. И вы вновь и вновь совершаете ошибку, обвиняя своего мужчину в том, чего он не совершал.

Возможно, поначалу ему это будет даже приятно, и он всячески будет стремиться убеждать вас в вашей неправоте, доказывать свою любовь. Но рано или поздно появится обида, даже боль, в конце концов, другая женщина, а то и ответная ревность. Самые крепкие узы могут не выстоять, если каждый день звучат подозрения в измене, беспочвенные оскорбительные обвинения.

Вы этого хотите? Если нет, нельзя позволить ревности превратить в сплошной кошмар вашу когда-то такую счастливую совместную жизнь.

Основные причины женской ревности

Женская ревность вещь неприятная для мужского пола. Часто она возникает на пустом месте или слишком назойлива. У такой ревности должны быть причины. Рассмотрим их далее.

1. Низкая самооценка

В первую очередь, главная причина женской ревности – низкая самооценка. Неуверенная в себе женщина будет ревновать своего мужчину. Сильная же очень редко.

Любая женская ревность начинается именно с падения самооценки. Если девушка перестает чувствовать себя красивой и видеть подтверждения этому, ее любовь к себе падает. Тем самым она меньше ухаживает за собой, перестает быть сильной. И при малейшей возможности начинает ревновать с яростной силой и истериками. И первое, что она будет кричать, что она не красивая значит, недостойная, та другая лучше.

Обязательные пункты в программе по повышению самооценки: походы в салоны красоты, шопинг, подруги, комплименты.

Если замечаете повышение уровня ревности у женщины, поднимайте ее самооценку. Чувства, что она кому-то нужна, любима и боготворима, смогут сделать невероятное. Иначе всё дойдет до того, что ревность примет колоссальные масштабы. Вас будут ревновать даже к телевизору. Ведь проведение времени с другими объектами, а не с ней означает, что она недостаточно прекрасна, раз отдается предпочтение не ее компании.

Ну а если ваша женщина уже успела наметить объект, к которому стоит ревновать, то начнется полное сравнение. Она начнет переделывать себя, лишь бы быть лучше, чем она. Тут если вы не даете избраннице должной любви и внимания, она начнет убеждаться в собственной непригодности как вашей спутницы. Начнутся придирки к своей внешности, очередной спад самооценки, и ревность усилится.

Каждая женщина боится остаться одна. Да еще если и с детьми. Она уверена, что тогда она будет никому не нужна. Опять же признак низкой самооценки. Страх быть одной усиливает чувство ревности. Ей хочется как можно сильнее притянуть к себе мужчину, даже если она его не любит как прежде. Всё лишь бы не остаться одной.

2. Потеря партнера

Очень сильно женщины бояться потерять свою любовь. И это тоже становится причиной ревности. Она завоевала вас, ей хорошо с вами, отдавать свою любовь не хочется. Большой страх, что вы перестанете ее любить как прежде, или любовь утихнет совсем. Стать нелюбимой, значит стань одинокой и некрасивой, ненужной. Как только такой страх усиливается, женщина начинает искать признаки измены у мужчины.

3. Свободное время

Еще одна причина — это много свободного времени.
Женщина, которая сидит постоянно дома, и ее единственное занятие это быт и дети, постепенно сходит с ума и начинает ревновать. Появляются мысли на пустом месте, воображение разыгрывается. Ведь там большой мир, а она сидит тут дома одна и неизвестно, чем конкретно занимается ее муж. Жизнь течет без нее.

Поэтому оставлять женщину одну дома постоянно нельзя. У нее должно быть свое занятие, друзья, какая-то работа, хобби.

4. У мужа загруз на работе

Причиной может стать и увеличение работы мужчины, также, если он уделяет больше времени друзьям. Это не обязательно означает, что мужчина изменяет.

Но ей видится всё в преувеличенной форме:

• Пошел опять к друзьям? Ревность.
• Устает слишком после работы или много работает? Ревность. Значит, ее избегают или уже изменяют.
• А если женщина получает отказ прогуляться, то ожидайте взрыва ревности. Поэтому избежать чрезмерной ревности поможет большее внимание к ней. Чаще проводите время с любимой.

Остановить ревность женщины такого рода будет непросто и может занять много времени. Но зато сохранит ваш союз. Побольше любви и всё получится.

Как же не ревновать?

Вы, конечно, понимаете, что кроме вас у любимого есть еще увлечения, работа, где он вопреки вашему желанию общается с другими женщинами. И этого избежать невозможно, даже если вы запретите ему это, чего делать нельзя ни в коем случае.

Возможно несколько минут в спокойной обстановке за мыслями о причинах, которые заставляют вас сердиться и ревновать, позволят вам понять, что на деле это мелочи, часто не стоящие внимания и вашей ревности. Как жить в любви и гармонии, если каждый день слышишь необоснованные упреки?

Пусть ревность станет союзницей. Новая прическа, маникюр, макияж не потребуют от вас особых усилий, но прибавят уверенности в себе, потому что все чаще на вас станут останавливать восторженный взгляд окружающие, а и супруг заметит, наверняка.

Займите себя чем-то. Фитнес или танцы разнообразят вашу жизнь, отвлекут от ненужных мыслей, к тому же – чистое здоровье и настроение!

Встречайтесь с подругами на девичниках, тем более вам всегда найдется, о чем поболтать: новые рецепты, воспитание детей, наряды и полезные советы. И глупостями голову забивать времени не останется. А ваш мужчина непременно заметит и оценит ваши формы, окружит вас еще большим вниманием.

Стать на путь исправления

Однозначно ревность – штука плохая: тут вам и криминальная статистика, и искалеченные судьбы, и по мелочи – испорченные нервы да загубленное здоровье. Ревнующий одним махом наносит сокрушительный удар и себе, и партнеру, которому жизнь не мила под градом претензий.

Посмотрите, в каких формах она проявляется – нарочитое молчание, затяжные конфликты, едкие насмешки, ограничение интимной жизни, прямые или завуалированные оскорбления, агрессия, рукоприкладство. «Красота», да и только.

Ревнивец приписывает себе роль жертвы, а своему якобы мучителю – роль палача. Он весь такой положительный и верный, вторая сторона – сущий демон, о чем ставятся в известность окружающие. И мир делится на две половины: те, кто сочувствует «обманутому», и те, кто не отказывает в утешении… И жизнь превращается в нескончаемый сериал, игра длится, пока не надоест – может, и всю жизнь, если времени не жалко.

Не пора ли разорвать порочный круг, пожалев себя? Это же казни египетские: бояться потерять человека и в итоге — терять. Злиться, не спать ночами, грызть таблетки корвалола вприкуску с чаем, дурнеть с лица и утратить половину волос – от злости. Вы же красивая умная женщина, ну зачем так.

Не надо говорить и думать, что с врожденной ревностью ничего не поделаешь. Еще как «поделаешь»: вы же осознаете свою беду, уже хорошо. А дальше будем лечиться, то есть исцеляться.

«Добрый доктор»

Начнем с кардинальных методов – обращение к специалисту, то есть психотерапевту, а то и психиатру. Это единственный выход, когда ревность – побочный симптом тяжелых нарушений психики или когда связанная с ней затянулась больше года.

Тогда, не мешкая, идите к врачу, рассказывайте о чувствах без утайки и добросовестно пейте прописанные таблетки. От них ревности поубавится, но заодно снизится острота всех эмоций и впечатлений. Солнышко не будет радовать, зарплата не станет напрягать, к морю в отпуск не потянет. Но это уже доктор будет решать, насколько блокировать вашу восприимчивость.

Вариант полегче – психотерапевт или семейный психолог. «Проходите на кушетку, рассказывайте, до следующей встречи…». Должно помочь.

У нормального мужчины должна быть игрушка — это знает любая умная женщина.
Если игрушки нет, значит, мужчина ненормальный, таких надо сторониться. А если игрушку отнять, то в душе мужчины возникнет зияющая пустота, каковую, по Аристотелю, природа не терпит.
Древний ученый муж был прав: вакантное место рано или поздно, но неизбежно займет водка. Или другие женщины. Иногда — и то и другое сразу. Не нужно ревновать мужчину к его любимой игрушке, пусть себе тешится.
Александр Громов, Сергей Лукьяненко. Реверс

Расширяя горизонты…

Так уж повелось, что обычно ревность – удел людей ограниченных, которые неинтересны себе, не способны себя сами развлечь, не горят какой-то страстью. В общем, их мир скудноват, а то и сужен до одного-единственного человека. Некоторым это даже кажется романтичным: «Ты – моя Вселенная, моя единственная радость».

В действительности же ничего возвышенного в добровольной «близорукости» нет, это похоже на отправление в дальнее плавание без заботы о спасательном круге. Чем больше вы знаете, умеете, общаетесь с самыми разными людьми, тем менее уязвимы.

Сами станьте Вселенной, сначала для себя, потом для других – просвещайтесь, читайте, обсуждайте: отношения, в которых интересно, самые надежные. В противном случае ваша самореализация закончится на ревности.

Свобода выбора

Вы — свободный человек. У вас есть право выбора. С вами может случиться все что угодно. В вас может влюбиться замечательный человек. И вы ответите взаимностью. И не надо трясти головой, мол: «Ни в коем случае, я же семейный человек, я не предам», еще раз для закрепления: это может случиться с каждым.

Осознав, что вы несчастливы с прежним партнером, хотя в этом нет его вины, вы захотите уйти за новой любовью. Ну или по крайней мере чаще встречаться, пусть вам и стыдно.

Что тогда пересилит – веление души, яркое чувство или чувство долга? Помните, у вас есть выбор. При этом былой любви почти не осталось. А теперь вишенка на торте: рядом с вами тоже свободный человек. С ним тоже может случиться все что угодно. И в этом не будет вашей вины. Но у него тоже есть выбор.

Все, что вы можете, – это принять взаимную свободу как данность. Доверять Создателю, происходящему, своему мужчине и не задумываться, изменит ли он. Он уже подарил много тепла и счастья, и еще подарит: сосредоточьтесь на чувстве благодарности.

Если предательская мысль «он меня разлюбит» лезет в голову, вспоминайте первое свидание: как смотрел, держал за руку, улыбался. Окунитесь в любовь и тихую радость, в моменты ревности это трудно, но необходимо.

Щелк по рукам!

Не потворствуйте всему, что провоцирует ревность. Упаси вас бог проверять переписку партнера, обыскивать его одежду на предмет улик. Этим вы сами роете могилу доверию и добрым отношениям.

Учитесь обуздывать фантазию, когда мужчина задерживается, пребывает в дурном или рассеянном настроении. В конце концов, провозгласите личный закон: первая мысль – неправильная. Пока не приведете в покой ум, не озвучивайте язвительные намеки, завуалированные упреки и прямые обвинения.

Спокойствие, только спокойствие. Чтобы легче возвращаться в душевное равновесие, попробуйте духовные практики.

С чего начать?

Мужчина по природе своей может пребывать в уверенности, что говорить о чувствах пустое времяпровождение. Объясните ему, что для вас это важно. Часто такой разговор может дать немало. Он покажет ему, что вы готовы понять его, не предъявляя претензий, что вы готовы обсуждать проблемы вашей , а не копить в себе обиды и бросаться обвинениями. Так вы, быть может, достигнете компромисса. А возможно, это станет вашей совместной привычкой и потребностью.

Вам не дает покоя тот факт, что муж что-то скрывает от вас, как вам кажется. Пусть и у вас состоится втайне от мужа встреча с подругой, поход по магазинам, посиделки в кафе. Что-то случилось за это время? Просто появился маленький секрет. Если вы подумаете хорошо, то согласитесь, что и у мужа такие секреты могут быть. И почему для вас они как страшная ложь?

Случается, что причиной ревности становится собственный негативный опыт, пережитый ранее. А то и просто болезненное ожидание потери, почти патологические чувства, когда женщина, буквально, с лупой ищет признаки измены, которых нет. Ею движет страх, что она недостойна этого мужчины, недостаточно привлекательна, недостаточно любима.

Почти маниакальная уверенность, что она никому не нужна, что он бросит ее, приводит к психозу. Ревнивица мучается сама и мучает мужа, который любит ее. Она понимает это, но поделать с собой не может ничего. Беременность или недавние роды, чаще всего провоцирую подобную ревность, когда обстоятельства привязывают ее к дому, а он свободен в передвижениях и старается попозже вернуться, чтобы избежать криков младенца или истерик жены.

Если дело обстоит именно так, и нет у вас сил перестать ревновать и подозревать вашего мужа, и сомнения изматывают вас, пора обратиться к психологу-профессионалу. Специалист поможет вам пережить этот сложный период, стать мудрой и терпеливой. И муж будет спешить с работы домой, где его ждет красавица-жена, вкусный ужин и приятный вечер.

Когда-то вы с этим мужчиной полюбили друг друга. Не позволяйте глупой ревности разрушить ваше счастье.

Как не ревновать мужа, если он того заслуживает?

Существующее утверждение о полигамной природе мужчин служит им плохую службу. Именно потому женщина станет искать признаки измены, даже если для этого нет никакого основания. А если они есть?

Как возможно избавиться от ревности, когда ваш мужчина красив, галантен, романтичен? Когда он чересчур внимателен с вашей точки зрения к подругам и ко «всяким там». В него нельзя не влюбиться! Если б можно было закрыть на все глаза и не обращать на это внимание, как будто ничего не происходит. Можно ли научиться не ревновать и не подозревать его? Тем более, что это бессмысленно?

К сожалению, такие экземпляры встречаются. Такой продолжает вести себя, как холостой и после свадьбы, заставляя жену свою мучиться от ревности. Более того, ему это нравится.

Флиртовать с другими, делать недвусмысленные намеки, отпускать сальные шуточки ему не мешает и присутствие супруги. А если он, к тому же, задерживается после работы, благоухает чужими духами, не скрывает откровенных признаков своих походов «налево» в машине, отодвигая свою жену на второй план, обделяя вниманием и любовью. Или вдруг соседка доложила, что видела вашего мужа и кокетку в ресторане. Редкая женщина не станет ревновать в такой ситуации.

И здесь совершенно бесполезны и бессмысленны истерики, они только разжигают его желание дразнить вас. Если вы позволяете ему игнорировать себя таким образом, если вы покорно (или непокорно) терпите его поведение, он не остановится никогда, лишь будет наслаждаться жизнью, как будто вас нет рядом.

Конечно, есть женщины, которые готовы сносить такое и терпеть вечно, ревновать и не роптать. Но если вы все же хотите покончить с ревностью, вам придется учиться жить без него. Когда человек не способен быть партнером, не в состоянии уважать того, кто рядом, строить с ним отношения надолго, тем более, создавать семью, не имеет смысла.

Конечно, можно при всех вцепится в волосы сопернице (кстати, она, возможно, не знает, что встречается с женатиком), закатывать истерики, тем самым унижая себя, опускаясь до уровня базарной бабы. Но тогда он с полным основанием обратится к очередной пассии за жалостью и нежностью, ссылаясь на мегеру, которая не дает ему жить.

Оставьте его. Пусть он живет и гуляет дальше да захлебывается от обиды, что такого красавчика почему-то бросила жена. А вы займитесь собой. Пройдитесь не спеша по магазинам, примерьте вещи, которые вам понравятся, наладитесь ароматом духов, почувствуйте себя роскошной и неотразимой. Побалуйте себя маленькими подарками, вкусной едой, поднимающей настроение, хвалите себя, пусть ваша самооценка медленно, но верно поднимается.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене

У каждого человека есть свое прошлое. Люди встречаются, расходятся, женятся, разводятся. И вот что делать женщине, которая познакомилась и полюбила мужчину, у которого уже когда-то была жена?

Ревность – естественное чувство в таком случае, особенно, если их отношения еще каким-то образом поддерживаются. Например, из-за детей. Что тогда делать? Как перестать ревновать мужа к бывшей жене?

Первые шаги

В первую очередь нужно понять, что прошлое не должно становиться преградой между людьми. Чем больше задумываться над этой темой, тем больше «съедать» себе нервы.

Чтобы этого избежать, стоит понимать следующие моменты:

• Если от предыдущего брака есть дети, то отцу ни в коем случае нельзя запрещать с ними общаться.
  На детей ревность не должна распространяться. На это можно посмотреть совсем с другой стороны – он хороший отец и ответственный человек. Тем более, если он живет с вами, а не со своей БЫВШЕЙ женой. Его общение с детьми позволяет увидеть, насколько он будет надежен, когда появятся у вас дети. Не стоит накладывать и временные рамки на общение.
• Ни один мужчина не любит, когда его ограничивают в свободе.
  Постоянные ограничения могут привести к разочарованию с его стороны в нынешних отношениях. Если есть какие-либо опасения или переживания, то лучше спокойно о них поговорить. От этого станет легче, особенно, если искренне провести разговор.
• Когда в паре имеются дети с обеих сторон, стоит понимать, что они равны.
  Нельзя своего ребенка возносить выше, чем малыша своего избранника. Дети не виноваты, что судьба их родителей сложилась именно таким образом. Стоит лишь подумать о том, как бы страдал ваш ребенок, если бы новая тетя запрещала папе видеть его. Самым оптимальным вариантом будет, если постараться подружить детей. Да, это нелегко, особенно, если речь идет о подростках. Не лишним будет этот вопрос обсудить и с первой женой. Как говорят психологи: «Врага нужно делать своим однодумцем».
• Чтобы избавиться от ревности, нужно перестать думать о «сопернице».
  Для этого предстоит проанализировать, что в ней такого «опасного». Например, она имеет эффектную внешность. Но тогда что мешает вам записаться к стилисту и поработать над своим имиджем. А может, она часто звонит любимому? Тогда стоит понять, о чем они ведут разговоры. Не стоит искать подводных камней там, где их нет. Объективно оценив ситуацию, вы поймете, что ревность вызвана неуверенностью в себе. Если же этому есть реальные причины, то об этом нужно рассказать своему мужчине. Если он вас уважает, то примет меры.

Нельзя накапливать негативные эмоции в себе. Им нужен выход, а иначе это может привести к развитию неврозов. Поэтому лучшее, что можно сделать в такой ситуации – искренне рассказать своему мужчине о переживаниях.

Избавляемся от ревности к его бывшей жене

Чтобы не отравлять ваши отношения ревностью, с ней нужно бороться. Конечно, это сложно сделать, если на глаза то и дело попадаются напоминания о бывшей жизни.

Чтобы исправить ситуацию подумайте вот над чем:

Все эти советы хороши, когда ревность адекватная. Когда же она выходит за пределы разумного, то лучше обратиться за помощью к профессионалу – психоаналитику.

Устраняем раздражитель

Одно дело, когда ревность не обоснована, но совсем другой вопрос, когда бывшая супруга постоянно донимает любимого. Увы, не у всех разводы проходят гладко, особенно, когда от первого брака остается ребенок. В таком случае, покой в доме просто необходим.

Скорей всего, бывшая жена прекрасно отдает себе отчет в том, что ее действия разрушают ваши отношения. Поэтому чем быстрее решится этот вопрос, тем быстрее все наладится.

Для этого стоит попробовать следующие ходы:

• разговор с бывшей женой мужа – иногда поговорив с «соперницей» ситуация разрешается, главное, дать жестко понять, что ее присутствие в вашей жизни нежелательно;
• ребёнок – многие женщины пытаются давить на общего ребенка, но ваша задача объяснить, что вы совсем не против общения папы со своим чадом;
• НЕТ скандалам – не опускайтесь до ее уровня, устроив разбор полетов во всеуслышание, ведь это и не украсит вас в глазах любимого;
• разговор с любимым мужем – сообща действовать намного легче, к тому же высока вероятность, что у него больше влияния на свою бывшую супругу и может он сможет до нее достучаться;
• никакой реакции – большинство бывших жен стремятся спровоцировать скандал, мол, раз не мое, то не достанься никому;
• уверенность в себе – сильные люди пугают слабых, из-за чего те постепенно остывают в своих намерениях;
• не втягивайте детей – ни в коем случае нельзя настраивать ребенка от бывшего брака против мамы или папы, дабы разорвать их связь;
• внимание и забота – если мужчина все-таки общается со своей бывшей женой, то не стоит устраивать скандалы после каждой их встречи или разговора, делайте наоборот – интересуйтесь, все ли там хорошо, как поживает малыш, не нужна ли той семье помощь и т. д.;
• заведите общего ребёнка – в большинстве случаев такое событие отрезвляет бывших жен и те понимают, что уже ничего назад не вернуть.

Запомните!
Если искать повод для ревности, то он всегда найдется, пусть даже и в мелочи. Но такое поведение будет не только портить настроение и постепенно приводить в депрессию, но и начнет разрушать новые отношения. Поэтому тут просто нужно поверить в себя и в свои силы и не обращать внимания на бывшую часть жизни любимого.
И тогда все будет ХОРОШО и даже ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!

Вслух и откровенно

Представьте два эпизода, главная героиня которых вы или кто-то другой, не столь важно. В первой она устраивает безобразную сцену ревности: выкрикивает дурные слова в адрес партнера и его умозрительных беспутниц, говорит сальные шуточки, приводит противные сравнения, намекает, поддевает, нехорошо смеется, ее лицо искажают уродливые гримасы. Но бедняжка не видит себя со стороны, она непоколебима в своем гневе. Зато прекрасно видна вам.

Второй эпизод разыгрывается бесшумно, на цыпочках. Глубокий вечер, тишина, пустой дом, только двое – он и она. Женщина с легкой грустью, искреннее и честно говорит, как любит, как дорожит счастьем, которое он дал ей. Как боится потерять. В ее словах – море нежности, капля отчаяния, реки надежды и безбрежный океан доверия мужчине.

Какой эпизод вам кажется убедительнее? Какая героиня трогательнее? Думается, симпатии очевидны – та, которая не боится просто и искреннее сказать о самом главном. А там, где есть доверие, ревность не приживается.

Доверяйте, искреннее и доброжелательно говорите о своих чувствах: признания надежнее претензий!

Заключение

Ваши чувства угаснут не сразу, но наступит момент, когда вы будете готовы начать новые отношения. Здоровый эгоизм и забота о себе наполнит вашу душу покоем. Уверенная в себе, жизнерадостная женщина обязательно будет замечена. Вас обязательно полюбит ваш мужчина, потому что вас есть за что любить.

Доверие в отношениях любящих людей – очень важная вещь . Дорожите им, любите, и счастье будет жить в вашем доме.

Ревность — это самое неуправляемое из всех сильных чувств. А. Мердок в произведении «Море, море» характеризует ее следующим образом: она находится глубже сознания, отнимает человеческую разумность, отравляя его жизнь постоянным присутствием, обесцвечивая ее, подобно черной пелене перед глазами.

Что такое ревность?

Ревностью называется любое психоэмоциональное состояние, сопровождающееся тревогой и неуверенностью в привязанности любимого человека: партнера, родителя, ребенка, друга и др.

В нормальной форме ревность представляет собой сложную, субъективно значимую реакцию личности на тяжелую в ее понимании ситуацию — измену партнера. Патологическая же ревность не имеет мотива и основания, она трактуется клинической психиатрией как алогичная убежденность в неверности второй половинки, не подтверждаемая объективными фактами.

Механизмы возникновения этого феномена были подробно исследованы в учениях К. Юнга, З. Фрейда, Э. Фромма, В. Франкла, А. Маслоу.

Необходимо дифференцировать ревность от зависти: во втором случае есть только две стороны — тот, кто завидует и тот, кому завидуют. Ревность же предполагает триадические отношения: №1 — ревнующий, №2 — тот, кого ревнуют (любимый человек) и №3 — тот (или те), к кому ревнуют. Ревность нацелена на третье лицо — противника, претендующего на привязанность и .

Типы ревности

Существует множество классификаций чувства ревности. Согласно одной из них, существует 5 форм этого феномена:

• навязчивый страх развода;
• депрессивная;
• параноидальная;
• маниакальная;
• гипертрофированная.

Легкие проявления этого расстройства можно преодолеть доверительной беседой с партнером, тяжелые случаи так называемого синдрома Отелло требуют профессионального вмешательства.

Ввиду явной дифференциации полов в вопросе психологии, исследователи предлагают различать женскую и мужскую ревность:

• женщины гораздо более мужчин нуждаются во внимании и восхищении партнера. Они завидуют и ревнуют своих избранников к другим женщинам, если они кажутся им более красивыми, интересными, чем они сами;
• обуславливается стремлением к завоеванию и абсолютизации власти над партнершей. Ограничивая свободу женщины, ревнивцы пресекают все возможные проявления внимания от соперников: коллег по работе, друзей, случайных поклонников. Спровоцировать приступы ярости может броская одежда и макияж, задержки на работе, появление новых друзей противоположного пола.

В зависимости от источника, ревность можно разделить на следующие виды:

1. Тираническая ревность свойственна людям деспотичным и мелочным. В большинстве своем, её носители — мужчины. При подозрении в неверности (обычно, беспочвенном), тиран будет выдвигать своей половинке потенциально невыполнимые, требования, например: не общаться с людьми мужского пола, прекратить наносить макияж или посещать спортивную секцию. Отказ выполнять издевательские требования, многократно усиливает подозрительность партнера.
2. Обращенная ревность — проекция собственных желаний и мыслей об измене на своего партнера. Человек убежден, что раз он сам склонен к неверности, то и все остальные — такие же.
3. Закомплексованные люди с низкой самооценкой страдают от иной разновидности ревности. Любой контакт партнера с лицом противоположного пола ущемляет самолюбие мнительных и тревожных людей и заставляет беспокоиться о целостности отношений. Они легко находят причину для ревности, видя в каждом человеке, контактирующем с партнером, своего конкурента. Даже минимальная невнимательность к нуждам мнительного ревнивца (или ревнивицы) — это повод для сомнения в любви и верности второй половинки.
4. Привитая ревность — чувство, внушаемое человеку родителями, друзьями, продуктами медиа-пространства (книги, фильмы, ТВ-передачи). На основании личного опыта пережитой измены и предательства, эти источники заключают, что «все мужчины/женщины одинаковы, и им нельзя доверять».

Ревность здоровая и невротическая

Согласно классификации американского психоаналитика, последовательницы неофрейдизма Карен Хорни, ревность может быть здоровой и невротической. В первом случае человек испытывает закономерную реакцию на приближающуюся опасность потери любви дорогого человека. Во втором же случае, реакция никак не пропорциональна

Невротик панически боится потерять «право» обладания объектом своей любви. Любой интерес, который проявляет этот объект любви к иному человеку, предмету или занятию, может расцениваться невротиком как потенциальная опасность.

Лев Толстой в произведении «Анна Каренина» описывал это явление следующим образом: «Она (Анна) ревновала его не просто к другой женщине, а к уменьшению его любви. Еще не имея повода для ревности, она отыскивала его».

Предлагается также дифференцировать реактивную и подозрительную ревность:

• в первом случае беспокойство партнера имеет реальные основания;
• во втором случае ревность связана с личностными психологическими особенностями человека: она возникает по причине, надуманной самостоятельно, а не в ответ на реальную опасность измены.

Согласно исследованиям, чем более обязывающими являются отношения, тем более партнеры ревнуют друг друга. Это чувство дополнительно усиливается, если жене или мужу сказать, что он, по каким-либо причинам, не подходит своему партнеру, или предоставить альтернативу совсем непривлекательных отношений.

Причины и механизм возникновения ревности

Ревность как способ снять с себя подозрения

В работе «О невротических механизмах при ревности, паранойе и гомосексуальности» З. Фрейд выдвигает гипотезу, что ревность партнера — это его личное неудовлетворенное желание изменить.

Выдвигая обвинения в неверности, человек снимает с себя вину за эти запретные глубинные желания и переносит внимание с собственного бессознательного, на бессознательное своего партнера.

Если факт измены уже был, то неверный супруг/супруга ожидает такой же подлости и от партнера, постоянно изводя его подозрениями. Психологи советуют: как только человек примет тот факт, что проблема всех его переживаний кроется в нем самом, он избавится от немотивированной ревности к партнеру.

Ревность к прошлым отношениям

Прошлые отношения — частый повод для ревности: особенно, если человек вступает повторно в брак после того, как предыдущий распался из-за неверности партнера. В данном случае чрезмерная подозрительность имеет вполне физическое обоснование: человек боится быть вновь обманутым и держится начеку.

В силу своей эмоциональности, женщины более мужчин склонны к ностальгии и рефлексии о прошлых отношениях. Настоящее они ревнуют к прошлому: «а вдруг муж вернется к бывшей жене», или «истинная любовь бывает только раз в жизни» и т. д.

Ревновать можно даже к давно порванным отношениям: женщина всегда невольно сравнивает себя с новой пассией экс-бойфренда, фантазирует о том моменте, когда они случайно встретятся, и он (бывший любовник, парень, муж) поймет, что она гораздо лучше. На этой подспудной жажде торжества над соперницей часто спекулирует кинематограф: счастливый финал многих мелодрам представляется именно в этом свете.

Согласно исследованию канд. юр. наук. Д. А. Шестакова «Супружеское убийство как общественная проблема», 75–80% всех супружеских убийств было совершено мужчинами. Из них 35% содеяны на почве ревностности мужей, а в 15% случаев последние убили своих жен просто на основании подозрений их в измене.

90% убийств были совершены в состоянии аффекта: остальные 10% преступлений спланированы заранее. В первом случае, люди, хватались в порыве ненависти или обиды за нож, не отдавая себе отчета, что их деяние уголовно наказуемо. Те, кто заблаговременно планировал убийство или нанесение тяжких телесных повреждений, были убеждены, что это единственно подходящий способ осуществления мести.

Навязчивая, всепоглощающая ревность — чувство, разрушающее жизнь обоих сторон: носителя и объекта, на который она направлена. Если не давать ей выхода, она провоцирует целый ряд психосоматических заболеваний: невроз и эмоциональное истощение, головную боль, гипертонию, ожирение, эндокринные и кожные проблемы. Ревнивцы не могут позволить себе быть довольными и счастливыми: они одновременно и мучители и жертвы, тираны, и вечные рабы своих тревожных расстройств.

На таких примерах основываются стереотипы о том, что в истинной любви нет места ревности. От них же отталкивался и А. Маслоу, при создании классификации любви. Исследователь выделяет 2 типа этого чувства:

• любовь типа «Д», основанная на обоюдной корысти: при помощи такой любви человек стремится удовлетворить дефицитную потребность в своей жизни;
• любовь типа «Б»: искренняя, чистая, бескорыстная.

Согласно этой концепции только первому типу любви присуща ревность, вторая же — чиста от любых человеческих страстей.

Вместе с тем в реальных отношениях смешаны оба вида любви: человеческие чувства нельзя рассматривать обособленно от контекста их реализации. Любящий человек удовлетворяет любые потребности партнера, в том числе прагматические и это вполне нормально.

Даже полностью самостоятельные в финансовом плане люди ведут семейное хозяйство совместно. Естественно, потенциальная возможность расторжения таких отношений беспокоит человека и не может не провоцировать ревности.

Главный совет психологов женщинам, страдающим от тиранической или маниакальной ревности супруга — не молчать, а бороться с ней: бессмысленно игнорировать проблему и ожидать, что «само по себе пройдет» если не давать поводов для подозрительности.

Чем дольше женщина будет замалчивать проблему, тем более угрожающие масштабы она будет приобретать. Супруг, страдающий от комплекса неполноценности или психического расстройства, найдет повод для ревности даже там, где его нет, заставляя свою жертву страдать, причем иногда не только морально, но и физически.

Бороться с ревностью можно только совместными усилиями, для этого психологи советуют женщинам вытащить своего партнера на серьезный разговор. Беседу стоит проводить, когда у супруга будет хорошее настроение: стоит спокойно и без истерик объяснить ему безосновательность его подозрений, рассказать о своей любви и привязанности к нему. Если любимый не является патологическим ревнивцем с «комплексом Отелло», одна или несколько таких душевных бесед обязательно поможет.

Важно понять мотивы партнера, у всякой ревности есть источник: неуверенность в себе и собственных силах, или же, наоборот, гордыня и уверенность в том, что любимый человек — его безраздельная собственность.

В первой ситуации, ревнивец мучается от заниженной самооценки и боится проиграть более красивым, умным, интересным претендентам на сердце его избранницы. Он боится, что упустит момент, когда супруга его разлюбит и уйдет к другому, более совершенному кандидату.

Чтобы справиться с ревностью и недоверием мнительного мужа, психологи советуют чаще хвалить его, превозносить заслуги и стараться не замечать мелких огрехов.

Если же мужчина деспотичен и смотрит на супругу, как на собственность, решить проблему будет гораздо трудней. Женщине необходимо собрать в кулак все свои волевые качества и твердо объяснить супругу, что она свободная личность. Мужчина должен понять, что успешная, самодостаточная, умная жена — это гордость, а не унижение его достоинства.

Как помочь мужчине избавиться от ревности, советы психолога:

• необходимо создать полное доверие в отношениях: стоит интересоваться жизнью и делами партнера, делиться своими мыслями и переживаниями;
• не нужно специально вынуждать партнера ревновать, проверяя «крепость» его чувств;
• чтобы упрочить самооценку мужчины, нужно хвалить его, поощрять, поддерживать его решения в компании друзей и родственников;
• если ревнивец в дополнение является ипохондриком, можно рассказать ему, что патологическая подозрительность наносит существенный ущерб психическому здоровью. Помимо плохого настроения, она разрушительно воздействует на нервную, пищеварительную, эндокринную систему и провоцирует функциональные сбои работы других органов.

Чтобы снимать напряжение во время очередного приступа ревностного гнева, можно совместно придумать кодовое слово, якорь, цепляясь за который мужчине будет легче успокоиться. К примеру, во время званого ужина, на жену обращено множество восторженных взглядов других мужчин: разъяренный ревнивец уже готов устроить супруге скандал по поводу откровенного наряда, макияжа, поведения и т. д., но вовремя сказанное кодовое слово (например, «приятный денек») заставляет его остановиться и подумать, а был ли, собственно, повод для гнева?

Если же мужчина не внемлет никаким советам и не перестает беспочвенно ревновать супругу, закатывая истерики и шантажируя ее, психологи советуют задуматься о целесообразности таких отношений.

Специалист по гипнотерапии извлекает из глубин подсознания травмирующие детали, повлекшие патологическую подозрительность и ревность, определяет основные механизмы ее появления и учит контролировать свои эмоции, своевременно предотвращая опасные последствия. Более подробно о процедуре можно узнать у

Очень яркое чувство, присущее каждому человеку. Ревность может развиваться в отношении к мужу, жене и другим близким людям. Это чувство возникает от тревоги и страха потерять любимого человека. Но есть советы психолога, помогающие избавиться от этого гнетущего чувства, все они освещены в данной статье.

Чаще всего, ревность — это порождение страха потери любимого человека. Ещё одним серьёзным фактором, является неуверенность человека в себе и партнёре, в отношениях друг с другом. Постоянное ощущение того, что любимый человек может испытывать чувства к кому-то другому, кто может дать ему больше эмоций и любви. Не менее значимым, в вопросе о ревности, является желание монополии. Тотальный контроль над всеми эмоциями, над личной жизнью и всеми делами близкого человека. Это может вызвать у второй половинки разочарование, ненависть и отвращение, и как следствие, поиск любви и понимания на стороне. Вообще, любые комплексы являются толчком к рождению этого качества.

Как бы абсурдно не звучало, но любовь не порождает ревность. Её основа — это страхи, неуверенность в себе и подобные эмоции. Ревнивый человек не сможет сделать счастливым своего партнёра, а будет доставлять ему только страдания и мучения.

В моменты вспышек ревности, человек не может себя контролировать. Люди прибегают к крайним действиям, таким как, слежка за любимым человеком, постоянные звонки, выискивание чужих отпечатков в виде волос, помады, запаха духов и так далее. К примеру, постоянные телефонные звонки с интервалом в час, чтобы убедиться, где и с кем находится партнёр. Не обманул ли он, не находится ли он на встрече с любовницей или любовником. Запрет в общении с противоположенным полом, запрет посещения общественных мест без своего спутника, и т.д. Такой жёсткий контроль не приводит не к чему положительному, и только портит отношения и гасит чувства.

На подсознательном уровне, человек не понимает, что все подобные действия не решают проблем, а только усугубляют их. Он думает о том, что люди не должны изменять друг другу и обманывать, и поэтому контролировать своего супруга нужно, ведь только так можно сохранить любовь и отношения. Но это неправильно. Действия, которые питают уверенность одного партнёра, вызывают гнев и неудовольствие другого. Естественно, всё это провоцирует беспочвенные ссоры, ежедневные конфликты и недопонимание. А оно является плодородной почвой для роста чувства ревности.

Можно ли, вообще, избавится от ревности?

К сожалению, большинство людей привыкли к тому, что чувства любви и ревности неразделимы. Они смерились с этим и пустили это негативное чувство в свои отношения.

Ревность совершенно не помогает построить качественные и крепкие отношения. На почве ревности, у человека развивается паранойя, которая толкает его на конфликты и ссоры с близким человеком. Паранойя заставляет делать необдуманные поступки, которые приводят к негативным последствиям.

Человек боится обмана, а сам постоянно живёт с недоверием к своему супругу. Страх потерять любимого приводит к постоянному контролю, наложению запретов, ссорам и подозрениям. От этого вторая половинка только страдает, а вот как раз в таком состоянии, может зародиться идея измены или расставания.

Как бы парадоксально ни звучало то, что из-за страха потерять любимого человека, именно это и происходит. Постоянные подозрение, недоверие и паранойя провоцируют измены и расставания. Только доверие, понимание и забота могут создать крепкие и здоровые отношения.

При вспышке ревности, стоит задуматься над некоторыми вопросами. Крики, истерики и скандалы — это то, что поможет отношениям с близким человеком? Ежедневные подозрения, недоверие, это только укрепляет любовь? Сможет ли всё это предотвратить ?

Если вы с этим согласны, то от чувства ревности надо срочно избавляться. Это осознание является первым шагом к полному освобождению от негативных эмоций. На данном этапе человек должен понять, что страх перед потерей, недоверие, мешают построению крепких отношений.

Нужно избавить отношения оттого, что не сопутствует интересам счастья и любви.

Как устранить страхи

Отрицание мысли того, что человека пугает, не является выходом из ситуации. К примеру, если боятся мыслей о том, что будет, если лишится работы, постоянно избегать их, это не повлияет на устранение проблемы. Именно из-за отрицания мыслей, страх начинает иметь власть над человеком.

Но многие люди постоянно задумываются о том, что будет, когда произойдёт разрыв отношений или измена, как жить с этим дальше, как пережить депрессию.

В этот момент, стоит думать о том, что будет после всего этого, не зацикливаться на моменте потери. Нужно заставить себя думать о будущем, о предстоящих положительных изменениях в жизни. Это сделать достаточно тяжело, проще держать в голове негативные мысли, но перейдя этот барьер, станет легче. В отношениях с любимым человеком будет положительная динамика.

Мысли нужно выстроить примерно так: что будет через год после расставания? Через пять лет? Что первые недели после разрыва будет тяжело, но это пройдёт, и уже через определённое время, появятся новые отношения.

Итак, если посмотреть на это со стороны, то можно увидеть что всё не так плохо. После расставание жизнь продолжается, и она может заиграть новыми красками. Осознать то, что разрыв отношений, это толчок к чему-то новому, более лучшему, чем было.

По сути, за любыми страхами стоит пустота, большинство их просто надумано. А какой смысл боятся пустоты, и переживать из-за этого. Стоит проанализировать все имеющиеся страхи, и осознать, что, по сути, это всё ничто.

Привязанность к определённому человеку часто очень обманчива. Люди настраивают себя на то, что со своей второй половиной проживут всю жизнь, и без неё просто не смогут существовать. Не стоит переоценивать роль этого человека в жизни, не нужно его идеализировать. Необходимо реалистично относиться к партнёру, и тогда мысли о расставании уйдут на второй план.

Человек не сможет этого понять, ведь как можно не сильно привязаться к тому, что вызывает чувство любви. Ведь смысл жизни заключается в этом: чувстве к детям, мужу, жене, к своей работе, цели в жизни и так далее. Стать равнодушным к любимым людям и вещам невозможно.

Но это не значит, что стоит холодно относиться к отношениям и любимому человеку, речь идёт о болезненной привязанности. Так как такая привязанность, несёт только боль и страх.

Если человек испытывает любовь к своей половине, но ежедневно живёт с чувством страха, что эти чувство могут быть неискренние, он не становится счастлив от такой любви, не получает удовольствие от отношений. Так как, в настоящем, страх утери гнетёт, то думать о светлом и благополучном будущем невозможно.

Болезненная привязанность порождает страх расставания и предательства, это мешает получать удовольствие от отношений.

Не испытывать сильной привязанности, означает спокойное отношение к тому факту, что ничто не вечно. В жизни нужно быть готовым ко всему, и наслаждаться теми моментами, которые происходят в настоящее время, ценить каждую минуту.

Следует перестать сравнивать

Мысли о том, что партнёр может найти женщину или мужчину лучше, что его окружают более красивые и умные люди, более успешные, знакомы достаточно многим. Как только человек начинает сравнивать себя с кем-то другим, думать о том, что он хуже, искать в себе изъяны, его одолевает страх конкуренции.

Не всегда отношения между людьми, можно сравнить с рыночными, где критерии отбора складываются из привлекательности, интеллекта и успешности. Если провести аналогию, то, скорее всего, человеческие взаимоотношения больше схожи с отношениями между владельцем капитала и самим капиталом.

Отношения, которые только начинаются, и которые уже прошли испытание временем, серьёзно отличаются. Когда люди только знакомятся, их связывает лёгкая привязанность, влечение друг к другу, появляется симпатия, которая впоследствии перерастает в любовь.

В процессе развития отношений зарождаются серьёзные и крепкие чувства. С годами они усиливаются, так как люди начинают лучше понимать друг друга, ценить, уважать, заботятся друг о друге. Больше всего, отношения сплачивают пережитые совместно проблемы, когда люди вместе преодолевают трудности, ищут решения, и делают выводы из совершённых ошибок вместе.

В общем, в отношениях ценятся не только человеческие качества, но и пережитые, совместно, трудности. Однако чувства могут подкрепляться не только благодаря пережитым проблемам, но и чему-то особенному, что каждый человек увидит в своём партнёре. И именно из-за этого, он будет ценить отношения, и мысли о том, что есть кто-то лучше, никогда не появятся в его голове.

Улучшайте свои отношения

Для того чтобы улучшить отношения, нужно проводить больше времени с партнёром, проявлять заботу и внимание. Стоит вместе обсуждать проблемы и находить решения, говорить о своих трудностях. Добавте в себя, а также в свои отношения немного разнообразия. Нужно быть более привлекательной и интересной для своего партнёра.

Верность между любимыми людьми, это не результат недоверия, подозрений и критики. Залогом здоровых отношений, служит взаимопонимание, поддержка, уважение и самое главное — доверие. К примеру, слежка за своим близким человеком, которая не увенчалась успехом, не поможет избавиться от беспочвенной ревности, ведь вскоре она появится опять. Только когда партнёры будут доверять друг другу, станут уверены в искренности чувств, можно говорить о надёжных узах.

Для борьбы с чувством ревности, нужно давать развитие отношением, вносить в них определённые краски и разнообразие. Не стоит превращать их в мыльную оперу или шпионский роман.

Отношения, в которых присутствует тотальный контроль, можно сравнить со слаборазвитым государством. В нём люди живут в вечном страхе и обмане. Государство имеет власть над народом только с помощью запретов, лжи, постоянной слежки, запугивании. При таком отношении, у людей возникает отвращение и ненависть к власти, желание сбежать из страны. Такой вид взаимоотношений характерен для стран, имеющих серьёзные экономические проблемы, где тотальный контроль, это единственное средство, чтобы возрастить патриотизм к своей стране.

А вот развитые государства с хорошим социальным и экономическим положением, не прибегают к диктаторским методам. Это просто не нужно, так как граждане и не задумываются покинуть такое государство. Власть предоставляет свободу, заботиться о своих резидентах, улучшает условия их жизни. Государство не порождает искусственный патриотизм, а вызывает у своего народа только искреннее чувства любви к своей стране.

Если применить эту аналогию к отношениям между супругами, то соответственно становится понятно, что искренние чувства зародятся в той семье, где царит атмосфера понимания и доверия. Искренние чувства питаются от взаимоуважения между людьми, а искусственные от страха, лжи и недоверия.

Обуздайте свою фантазию

Стоит разобрать ситуацию, которая очень часто встречается в среднестатистических семьях. Муж задерживается на работе, а в мыслях у жены уже возникают изображения, как он ей изменяет. Но не стоит давать развитие такой фантазии. Если продолжать так думать, то это только усугубит ситуацию, и к разумным мыслям прислушаться будет тяжелее.

Такая фантазия мешает реально оценить сложившуюся ситуацию. Поэтому, если возникает что-то подобное, и приступ паранойи только усиливается, стоит вспомнить то, что первая мысль всегда неправильная. Нужно успокоиться и проанализировать все аргументы трезво.

Такой метод можно назвать презумпцией виновности первых мыслей. Он помогает бороться с негативными эмоциями и позволяет посмотреть на сложившуюся ситуацию по-другому. Импульсивные фантазии искажают реальность и провоцируют рост негативных чувств.

Нужно, на небольшой промежуток времени, избавиться от всех мыслей в голове. К ним можно вернуться позже. Пока человек находиться в состоянии тревоги и страха, он не может расслабиться и выпустить весь негатив. Соответственно, это блокирует дорогу хорошим мыслям в голову.

В такой момент, необходимо переключить внимание на что-то другое. Нельзя концентрироваться на негативных фантазиях. Начиная задумываться о возникшей проблеме, стоит только тогда, когда все мысли из головы ушли, агрессия спала, и тревога прошла. Возможно, что опасения либо были беспочвенны, либо наоборот. Однако, всё равно самое важное, анализировать проблему нужно спокойно, и не на первых парах.

Перестаньте жить только жизнью вашего партнёра

Чаще всего, возникают из-за отсутствия личной жизни у одного из партнёров. Из-за этого, он начинает проживать жизнь своего супруга, вникать в его проблемы. Тем самым мешает ему своими ненужными замечаниями, проявляет нездоровый интерес к личным проблемам.

Такая модель взаимоотношений характерна для родителей и детей, когда первые проявляют чрезмерный контроль над жизнью своего чада. К сожалению, родители не понимают, что тем самым только усугубляют отношения, вызывают недоверие со стороны ребёнка, раздражительность, и уж точно, не делают его счастливым.

Чтобы так не происходило, нужно внести в свою жизнь какие-либо положительные изменения. К примеру, открыть для себя увлечение или хобби. Но это не должно затмить любовь и заботу к своему ребёнку. Нужно не упустить ту тонкую грань, между безразличием и параноидальной заботой. Хобби поможет осознать, что помимо личной жизни и интересов близких людей, есть и ваши собственные.

Не нужно ограничивать общение ребёнка с друзьями, коллегами и представителями противоположенного пола. Необходимо дать свободу в общении, а не сводить её только к взаимоотношениям в семье. Это поможет продемонстрировать доверие и понимание со стороны родителей. Ребёнок не будет чувствовать себя ограниченным и скованным.

Возвращаясь к тому, о чём говорилось выше, занятие каким-либо хобби, помогут справиться с мыслями о расставании, и, соответственно, меньше страдать.

Делайте противоположное

Не малоэффективным является метод противоположности. Как только в голове возникают мысли, которые провоцирует ревность, нужно подумать о противоположенном. К примеру, жена на мероприятии заводит общение с незнакомым представителем противоположенного пола. Не стоит кидать недовольные взгляды в их сторону, а после этого закатывать грандиозные скандалы. Нужно подойти, и вежливо познакомиться с этим мужчиной. Скорее всего, после этого знакомство станет понятно, что это просто коллега по работе, и поводов для ревности абсолютно нет.

Будьте откровенными! Не играйте в игры

Человек мучается от своих подозрений в первую очередь из-за недосказанности. Лучше всего напрямую спрашивать у партнёра всё, что тревожит и нагоняет смутные мысли. Такой разговор должен проходить спокойно, размеренно, но не в качестве скандала и выяснения отношений. Перед такой беседой стоит оценить, имеют ли смысл эти подозрения, не напрасны ли они, чтобы не выглядеть глупо, и не вызвать раздражение к себе.

К сожалению, большинство людей понимают, насколько абсурдны их подозрения, и ревность совершенно беспочвенна, но всё равно провоцируют скандал со своей второй половиной. Так как просто не могут в спокойной форме рассказать о своей паранойе партнёру.

Разговор о тревогах и подозрениях в спокойной форме вызовет у любимого человека только доверие, и ему, наоборот, самому захочется доказывать искренность своих чувств. Заодно, такой разговор поможет убедиться в том, являются ли опасения реальными, или, это только пустая фантазия.

Будьте готовы простить

Не стоит воспринимать советы, которые приведены в этой статье, как способ примириться с существующими проблемами в семье, и перестать ревновать, когда на это есть явные причины. Возможно, у кого-то в семье действительно имеются проблемы с верностью, и прецеденты с изменами. И всё это не является выдумкой, или разыгравшейся фантазией, а существуют неопровержимые факты. К примеру, когда супруг не ночует дома, от него пахнет женским парфюмом, или на рубашке есть отпечатки чужой помады.

В такой ситуации не стоит отрицать действительное и отвлекаться от проблемы сторонними мыслями. Здесь уже не стоит сдерживать чувство ревности и отпускать всё на самотёк, а нужно как-то изменить такие отношения. Возможно, стоит дать шанс провинившемуся партнёру, простить его и попытаться начать всё заново. В любом случае не нужно принимать решение сгоряча. Когда человек изменяет, это не всегда свидетельствует о его безразличии и отсутствии любви к своей второй половине. Иногда, это происходит из-за того, что тяжело сдержаться и отказаться от легкодоступного секса. Кто-то просто изменяет, чтобы потешить своё самолюбие, или поддаются аффекту и минутной слабости. Но всё это не свидетельствует об отсутствии чувств, о том, что любовь закончилась, и партнёр больше не привлекает его. Это может являться просто ошибкой, допущенной по глупости, а решительные меры, предпринятые в такой ситуации, могут погубить жизнь обоих супругов. Поэтому стоит уметь понимать, входить в положение другого человека, и самое главное, прощать нелепые ошибки.

О доверии говорилось на протяжении всей статьи, так как это самый главный аспект в построении отношений. Перед тем как выяснять отношения, стоит задуматься, есть ли причины перестать доверять партеру.

Нельзя говорить о том, что повода для ревности нет ни у кого. Чаще всего, чувство ревности происходит не из-за того, что партнёр действительно разрушил доверие каким-то негативным поступком, а неуверенностью в себе. Пустая ревность не имеет никаких аргументов в реальности, а существует она только благодаря фантазии. Человек, который имеет такие мысли, скован страхом и имеет низкую самооценку, которая мешает его личной жизни.

Стоит попробовать начать доверять своей второй половине. Необходимо перестать видеть в каждой ситуации обман, отбросить подозрения и начать верить словам. Естественно, не всегда всё так хорошо, и бывают моменты, когда люди действительно предают друг друга. Но если постоянно держать мысль в голове о том, что это может произойти именно со мной, жить семейной жизнью будет крайне тяжело. Чтобы избавиться от таких мыслей, стоит попробовать хотя бы месяц полностью доверять своему партнёру, какие бы действия и поступки он не совершил.

Спустя это время, все беспочвенные опасения пройдут, и отношения выйдут на новый уровень. Доверие укрепится между близкими людьми и в будущем уже никуда не денется. А вот если негативные мысли никуда не уйдут и будут продолжать угнетать человека, то стоит поменять что-то во взаимоотношениях.

Измена не является концом жизни, как может преподнести это фантазия. Если, всё же факт измены был зафиксирован, то нужно быть готовым это простить и жить дальше, а вот совместно или порознь, зависит от обстоятельств, при которых была совершена эта ошибка. Но прощать партнёра стоит только в том случае, если в дальнейшей жизни, при любом поводе не будет поднята эта тема, если оба партера смогут забыть этот негативный момент в жизни. И конечно же, если в будущем, не у кого из партнёров не появиться желание вновь предать своего близкого человека.

Делая выводы из всего вышеперечисленного, можно выделить следующее: не нужно паниковать и думать только о негативе, перед важным разговором о подозрениях, стоит успокоиться и упорядочить свои мысли. Осознать то, что зачастую мысли об измене возникают из-за неуверенности в себе, а не из-за проступков партнёра. И если всё-таки измена произошла, то нужно уметь простить любимого человека, и продолжить строить с ним отношения. Вот вы и узнали можно ли избавиться от ревности, поэтому прилагайте все ваши усилия, и вы достигните желаемого результата.

С лёгкой руки Джона Грея, автора многочисленных трудов на тему психологии отношений, фраза о женщинах, явившихся на нашу планету с Венеры, и мужчинах, прибывших прямиком с Марса, обрела невероятную популярность и успела обратиться в штамп. Причём довольно затасканный. Но что поделать, если временами объяснить логическими причинами разницу в поведении сильной и прекрасной половинок человечества затруднительно? Яркий пример тому — ревность. Можно ли перестать ревновать дорогого вам партнёра ко всем потенциальным разлучникам и нужно ли вообще?

Ревность женская и мужская

Мы бы слукавили, взявшись утверждать, что мужская и женская ревность – «звери» принципиально разные и поддаются чёткой классификации. Разделять что бы то ни было по гендерному признаку занятие обычно неблагодарное. Однако господа психологи не даром едят свой хлеб. Путём научных исследований они сумели-таки убедительно доказать, что мужчины и женщины в самом деле по-разному переживают встречу с «зеленоглазым чудовищем». Особенно показательным в этом плане стал опыт мичиганских учёных.

Своим испытуемым психологи предложили последовательно представить в красках две ситуации. В первой супруга или супруг подопытного совершали измену со случайным партнёром, продолжая любить своего спутника жизни. Во второй — хранили физическую верность, в душе мечтая о другом мужчине или женщине. Считывая показатели прикреплённых к телам испытуемых датчиков, учёные выяснили интересную особенность. Большинство мужей крайне остро реагировали на первую ситуацию: сердцебиение у них ускорялось, давление подскакивало, на лбу выступал пот… Тогда как второй образ вызывал куда меньше эмоций. С жёнами всё происходило с точностью до наоборот. Подавляющее большинство дам оказались готовыми принять мимолётную интрижку любимого, но приходили в смятение от мысли, что их место в сердце мужа заняла другая.

У мужчин и женщин свои представления о том, что считать изменой

Конечно, всех под одну гребёнку не причешешь, но в 70% случаев именно так и обстоит дело:

• Сильный пол отличается более развитым чувством собственника: «я её завоевал и теперь она должна принадлежать только мне и никак иначе». Женщине чаще куда важнее сознавать — она по-прежнему любима и нужна. Потому большинство жён, выплакавшись и высказав «подлецу» всё, что о нём думают, готовы простить благоверному разовый поход налево. Вернулся-то гуляка всё равно к ней!
• Сам факт измены ставит под сомнение мужественность представителя сильного пола, так как подразумевает превосходство счастливого соперника. Подсознательно мужчина опасается, что именно так и обстоит дело, чувствует себя смешным и униженным, испытывает гнев, который почти целиком направляет на супругу — ведь это она предпочла другого ему, прежде единственному и неповторимому! Дамы, напротив, винят либо себя, либо целиком перекладывают ответственность на «коварную стерву», соблазнившую любимого.
• Согласно исследованиям швейцарского психолога Вилли Пассини, мужчины склонны переживать уколы ревности гораздо тяжелее, чем их спутницы. И это понятно. Заподозрившая измену женщина молчит крайне редко. Бурные сцены и истерики — порой задолго до того, как наличие адюльтера подтвердится — её способ выпустить пар и тем снять напряжение. Кроме того, женщина всегда может пожаловаться подругам на «подлого кобеля» и получить моральную поддержку, тогда как сильный пол предпочитает носить свои чувства в душе. Известно, сколько пренебрежительных анекдотов ходит про рогоносцев! Зато и проявления ревности у такого молчуна получаются особенно бурными, с разбитой в щепки мебелью, недельными запоями и нанесением побоев изменнице.

На вспышку гнева ревнивца может спровоцировать любая мелочь

Мужчина, если он не страдает патологией, не станет обнюхивать костюм жены в поисках следов чужого одеколона и рыться в её смсках. Сильный пол ориентируется на логику и прямые факты, тогда как для женщин достаточным основанием является аргумент: «Я чувствую, что у него кто-то появился».

Причины, когда девушка или парень ревнуют партнёра ко всем подряд

Что же заставляет нас ревновать? Сильному полу больше свойственны:

1. Уже упомянутое чувство собственности, когда партнёра легче видеть мёртвым, чем принадлежащим другому. Вспомните знаменитое «Так не доставайся же ты никому!»
2. Опасения уронить свой престиж. Особенно часто этим страдают мужчины, занимающим высокое положение в обществе – «Как это, мне, хозяину жизни, и вдруг изменит жена?!»
3. Необходимость в разрядке. Регулярно устраивая подруге сцены в духе Отелло, такой субъект не столько ревнует, сколько сбрасывает накопившиеся негативные эмоции.

Женщинами чаще руководит:

1. Страх потери — любимого, комфорта, устоявшегося уклада жизни. Ослеплённая своей фобией дама способна дойти до психоза, беспрестанно выискивая доказательства неверности супруга и боясь их найти.
2. Пример родителей. Девочка, долгие годы наблюдавшая за тем, как мать устраивает отцу ежедневные допросы с пристрастием, в итоге усвоит её модель поведения и воплотит её уже в собственной семье.

В ослеплённых ревностью парах часто царит недопонимание

Конечно, это разделение условно. Мальчики тоже отлично запоминают поведение папы-ревнивца, а женщины бывают собственницами; речь идёт лишь о том, какие формы поведения и кому более свойственны. А ещё представителей обоего пола одинаково терзают:

1. Чувство неполноценности. Если вы всерьёз считаете себя хуже других, мысль о том, что рано или поздно вас оставят ради кого-то более достойного, обязательно поселится у вас в голове.
2. Негативный опыт. Раз обжёгшись на молоке, мы начинаем дуть на воду и подозревать в стремлении к запретным удовольствиям всех представителей противоположного пола поголовно.
3. Эффект «рыльца в пушку». Иными словами, если вы сами не упускаете возможность нарушить святость брачных уз, то логично приписываете то же желание и партнёру.

Жить, вечно сгорая от ревности, и при этом оставаться счастливым невозможно. Ревнивец всегда настороже, расслабляться ему нельзя. Чуть недоглядишь — и гадай, успела ли ветреная половинка набедокурить… Чтобы не мучить ни себя, ни любимого, от тёмного чувства нужно избавляться. Благо, способы для этого есть.

Если предпринятые меры не помогают, посетите психолога. Ревность чувство цепкое, некоторым, чтобы одолеть её, помощь специалиста необходима. А ещё помните: тот, кого то и дело безвинно обвиняют в измене, однажды может решить: «Получать, так за дело!» и удариться во все тяжкие. Не толкайте свою половинку на отчаянные меры.

Женщинам: как побороть ревность к парню, мужу или бывшему

Попытка вечно держать партнёра под контролем до добра не доведёт

Если речь идёт о парне, роман с которым только разгорается, ревность понятна. Этот мужчина ещё не «ваш», вы не давали друг другу твёрдых обещаний, и вероятность того, что любимого уведут прямо из-под носа, кажется такой реальной! Но не поддавайтесь желанию окружить парня тотальным контролем, чтобы оградить от соперниц. 200 звонков в сутки, требование подробного отчёта о каждом миге, проведённом без вас, и повторяющийся, словно заезженная пластинка, вопрос «Ты меня любишь?» скорее наведут молодого человека на мысль поискать себе девушку поспокойнее, чем скрепят ваш союз.

Не менее бережно требуется относиться и к чувствам законного супруга. Установите для себя чёткое правило: телефон мужа и его карманы — табу, которых вы касаться не должны. Это не только окончательно подрывает доверие, но и служит источником множества неприятных недоразумений. И прекратите наконец устраивать разборки из-за каждого случайного взгляда, брошенного любимым на проходящую мимо барышню. Далеко не факт, что в это время в его голове бродят шаловливые мысли!

Отдельная статья, когда измена уже произошла. Такая душевная травма подобна глубокой ножевой ране. Пусть самую острую боль вы уже пережили, простили того, кто вам её причинил, и приняли решение жить с этим мужчиной дальше, каждое неосторожное движение — а в вашем случае, слово, взгляд или мимолётная ассоциация — будут тревожить её, напоминая о прошлом. Здесь у вас только один выход: раз и навсегда забыть случившееся, как страшный сон. Не возвращаться к измене ни в разговорах, ни мысленно. Записать свои переживания на бумаге, сжечь и развеять пепел по ветру. Или воспользоваться одной из психологических техник избавления от прошлого. Например, такой, что на видео ниже.

Способ справиться с этим чувством после измены (видео)

Бывает ревность совсем иррациональная, к бывшему парню. Конечно, любая девушка была бы не против, чтобы прежний ухажёр до седых волос помнил о ней и жалел, что упустил такую возлюбленную, даже если её собственное чувство к тому времени давно остыло. Но стоит ли тратить душевные силы на того, кто уже не является частью вашей жизни? Мысленно поблагодарите «бывшего» за все светлые моменты; за опыт, который вы получили; за то, что рядом с ним стали взрослее и умнее. Простите за то, чем он мог вас обидеть, или попросите прощения сами, чтобы поставить точку в этих отношениях. А затем отпустите их.

Памятка для мужчин: не ревнуем подругу, жену и экс-партнёрш

Мужчинам тоже ой как часто хочется взять возлюбленную под полный контроль, чтобы обезопасить её от посягательств посторонних самцов, а себя — от появления двух малоприятных украшений на лбу. Но увы, башни под охраной огнедышащих драконов и пояса верности отошли в прошлое, поэтому начинать борьбу с ревностью опять-таки придётся с собственной затуманенной головы. И прежде всего научиться переводить ревность в другую плоскость. Например, в гордость: «Да, все мужчины вокруг смотрят на мою красавицу. Кусайте локти, господа! Эта шикарная женщина со мной!» Или в стимул двигаться вперёд и развиваться. Сосед по даче взял моду дрейфовать мимо вашего участка, поигрывая накачанными бицепсами? Тогда, может, вам стоит убрать пивной живот и отрастить себе такие же «банки»? И помните, уверенные в себе мужчины не рвут мини-юбки жены и не спускают её косметику в унитаз. Ухоженная, красивая и желанная женщина не только радует его собственный глаз, но и автоматически повышает социальный статус своего спутника.

Ревность к бывшим свойственна и сильному полу. Обычно она означает три вещи: или мужчина всё ещё любит давно оставшуюся в прошлом девушку, или сожалеет о неудачном выборе, который сделал в настоящем… Или он попросту собственник, действующий по принципу собаки на сене. Определитесь с тем, какой из пунктов подходит к вашим ощущениям, и поймёте, как действовать дальше.

Настоящий ревнивец видит соперника даже в собственном ребёнке

Очень часто мы ревнуем к тем, кто, казалось бы, не представляет никакой опасности для отношений. Жена устраивает скандалы благоверному, опять собравшемуся играть с друзьями в футбол вместо того, чтобы остаться с нею. Новоиспечённый папаша дуется на любимую, уделяющую всё своё внимание малышу. Кого-то буквально из себя выводит готовность супруга проводить выходные с ребёнком от первого брака, регулярно выделяя чаду своё время и деньги из семейного бюджета… Как бороться с этими видами ревности?

• Нелюбовь к приятелям мужа и подружкам жены — это стандартная «фишка» ревнивцев обоих полов. А между тем с друзьями ничего не поделаешь. Они были до вас, останутся при вас, а поведёте себя неразумно — ещё и после вас. Поэтому запрещать любимому время от времени ходить в бар «с мужиками» и требовать от жены удалить из «Одноклассников» дурно влияющих на неё приятельниц дело неблагодарное. Лучше сядьте за стол переговоров и установите чёткие границы. Скажем, два раза в неделю мы оба общаемся с теми, кто нам интересен, но субботу и воскресенье проводим исключительно вдвоём.
• Ревность к собственному ребёнку — штука сложная, присущая мужчинам. Преодолевается она совместными усилиями. Молодой маме нужно постараться уделять внимание «брошенному и забытому» супругу, чтобы он не чувствовал себя обделённым. А тому, в свою очередь, придётся активно помогать жене, разгружая её от лавины новых обязанностей. Иначе где любимой взять силы заботиться о двоих сразу?
• Ревность к ребёнку от первого брака, чаще одолевающую дам, изжить сложнее. Но стоит обуздать эмоции и задействовать чистую логику, иначе как вы поймёте, что поведение супруга характеризует его как хорошего отца! Неужели бы вы хотели для своего малыша папу, который в случае чего мгновенно забудет о его существовании?

Видео: Откуда берутся поводы для подозрительности и недоверия к любимым

Ревность, мужская или женская, трудно поддаётся прогнозам. Помимо гендерных различий на появление этого тягостного чувства влияют особенности характера, воспитания и даже внешние обстоятельства. Во что выльется укус «зеленоглазого чудовища» в случае с каждым конкретным ревнивцем, не предскажет никто, поэтому познавать все финты вашего собственного «зверя», а также укрощать его вам предстоит самостоятельно. И помните, как бы трудно ни пришлось в этой битве, выдержать её необходимо. Иначе однажды ревность не оставит от вашей жизни камня на камне.

Похоже все совсем не гладко! Иначе бы вы не оказались на моей страничке. Что ж, будем разбираться. С самого начала отношений, в конфетно-букетном периоде, когда жизнь или встречи с партнером видятся через розовые очки, многие сами себя загоняют в жесткие рамки. И что хуже всего загоняют в рамки свою вторую половинку. И отношения начинают приобретать характер тихой злости на своих любимых. Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин. Или как же этого избежать?

Происходит все это, как правило, на первых шагах становления отношений и влюбленности. Мы окрылены, мы вдохновлены новым периодом нашей жизни, в которой появился главный персонаж – влюбленный герой (героиня), закручивающегося бурного романа.

В этот период становления отношений, мы полностью доверяем друг другу, проводим огромное количество времени вместе, а скорее всего все свободное время. Доверяем друг другу свои тайны, читаем вместе переписку в соцсетях, делимся прошлыми «неудачными» отношениями. Прочитайте отдельную статью о том, (откроется в новой вкладке).

И вроде все прекрасно и прелестно! Но вдруг, после романтического месяца в отношениях (или года, двух в безупречном браке), начинается буря негодования когда парень собрался с друзьями на рыбалку, или девушка с подругами в салон красоты.

И в этот момент приходит самый страшный зверь… чувство собственности – ревность. И что же пошло совсем не так? Я год никуда не ходил, сидел у твоих ног, жил одной тобой. А ведь мы сами себя загоняем в эти рамки! И первое, что хочется сказать – «Мы в ответе за тех, кого приручили». И второе – «У каждого человека должно быть собственное пространство». Хоть не много.

Быт в отношениях. Или как распознать начальную фазу недоверия и ревности

Когда отношения переходят в бытовую форму, эти проблемы начинаются практически у каждой пары. Начинаются упреки типа, «Тебе подруги (друзья) дороже меня?», «Кто это тебе звонит?», «Почему ты не берешь трубку?» (и не важно, что у тебя совещание на работе =))), и все остальные бла бла бла. Все это человеческие эмоции, и название им – ревность.

И коль уж мы сами загнали себя в жесткие рамки, возникает вопрос: Что же делать дальше? Как вернуть себе хоть частичку личной свободы и личного пространства? И как избавиться от ревности?

Как начинать отношения — чтоб не потерять себя

С самого начала, все, абсолютно все отношения между мужчиной и женщиной должны строиться на доверии, и взаимном уважении друг к другу. Каждый человек – это определенный индивидуум, со своим характером, предпочтениями, увлечениями, и определенным кругом знакомств и друзей.

И надо уважать личное пространство своего партнера. Неважно девушка ты или парень. Если в отношениях нет доверия, то такие отношения, не ровен час, лопнут как мыльный пузырь. А хуже того, если один из партнеров ограничивает другого в личном пространстве и его увлечениях. Это уже проявление эгоизма и тирании.

Например – «Милая, мы с парнями сегодня играем в футбол». «Какой футбол? А как же я? Я ведь лучше футбола». И понеслось… Тысячи упреков. «Балкон год не застекленный, гвоздь под картину не вбит, да иди хоть мусор вынеси», только никуда не ходи.

А правильнее было бы повести себя так: «ОК!!! Но завтра застеклишь балкон, вобьёшь гвоздь, и вынесешь мусор». И он все сделает, но завтра. Или никуда не пустить, и все эти дела будут стоять еще не один месяц. =)))

В отношениях или браке, в самом начале таких ситуаций, нужно сразу ставить определенные рамки. «Милая, я тебя,конечно очень люблю, но у меня есть мое увлечение спортом. И от этого никуда не денешься. Ты же не хочешь, чтобы через год у меня было пузо как у беременного». Или «Любимый, хотя бы раз в месяц я должна ходить в салон красоты с подругами, я ведь для тебя всегда хочу хорошо выглядеть».

И вот в эти моменты, когда только начинаются разногласия, мы и должны объяснить своим любимым, что без этого просто никак. И тебе придется с этим мириться. Написал отдельную статью (откроется в новой вкладке). А если чувство собственности и ревность твоего партнера, отказываются это понимать, то такие отношения лучше рубить на корню.

Будет гораздо хуже, если довести все это до брака и совместных детей, а потом развестись. Так что лучше бежать от таких «любимых» сломя голову… и не оборачиваясь. ;)))

Откуда вообще взялась эта ревность

Чаще всего чувство ревности проявляется у тех людей, которые испытывают дефицит во внимании, любви и ласках. Которые хотели бы строить совместные отношения с любимым человеком совсем по-другому, не так как они построены сейчас.

Выделяется несколько эмоций проявления ревности:

Пожалуй самый распространённый случай проявления ревности это неуверенность в себе . Одному из партнеров в отношениях, кажется, что он не настолько хорош для своей второй половинке. Хочется выглядеть красивее, на этой почве возникает ревность. Если я не достаточно красив, она засматривается на других. И не ровен час изменит мне вон с тем красавчиком, который заглядывается на нее.

У меня нет такого чувства юмора как у ее одноклассника Володьки, с которым она постоянно смеется и улыбается. И т.д. и т.п.

Следующее распространённое чувство, боязнь лишиться чего-либо в отношениях со своим партнером. Например — любви, внимания. Здесь чувство ревности вызвано сомнением в своих достоинствах, и стоит рядышком с чувством неуверенности в себе. Ревность вызвана желанием привязать партнера к себе, и не отпускать никуда.

Постоянные приступы ревности могут быть вызваны негативным опытом прошлых отношений. Когда один из партнеров уже пережил измену в ушедших отношениях, в настоящих может проявляться излишняя придирчивость и излишняя подозрительность к тому, что партнер может пойти на измену. А переживать измену любимого еще раз… Лучше привязать его к себе, и держать в постоянном страхе. Держись подальше от своей секретарше в офисе! Я слежу за тобой!

Детские психологические травмы также могут стать причинами ревности. Это когда будучи ребенком, пережил невнимание со стороны родителей. Когда, кажется, что недополучил любви от родителей. Так что в семейных отношениях, я делиться любовью ко мне ни с кем не собираюсь.

И одной из самых угнетающих форм ревности – эгоизм и тирания . Это когда в отношениях, партнер считает, что в он глава и главный. А, следовательно,моя вторая половинка принадлежит только мне. Никаких больше связей и контактов быть не может. Есть только Я и наши отношения. Никаких подруг, никаких друзей, никаких контактов и общений. Хорошо еще если на работу позволено ходить. Странички в соцсетях?!?!?!?! Нет, нет и НЕТ. Ты только МОЯ прелесть. А это уже диагноз, это уже надо лечить срочно!

Как бороться с ревностью внутри себя

Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин

Бывают ситуации, когда мы сами испытываем это угнетающее чувство – ревность в отношении к своему партнеру. Как бороться с ревностью, если эмоции зашкаливают и берут верх над здравым смыслом? Как избавиться от ревности?

Ну, во-первых, в любой ситуации нужно пытаться сохранять спокойствие. И если тебе, что-то не нравиться в поведении своей второй половинки, вовсе не нужно взрываться в приступе ревности и выносить все свои негативные эмоции на партнера по отношениям. Сохраняй хладнокровность. Справься сначала сам со своими тараканами. Оцени ситуацию внутри себя, прежде чем переходить на упреки.

Поставь себя на место партнера и прокрути ситуацию, находясь на его (ее) месте. Взгляни на сложившуюся ситуация со стороны рядового человека, как будто отношений у вас нет. Такой подход должен помочь переосмыслить твои всплески ревности.

Во-вторых, без скандалов и упреков нужно в спокойной форме поговорить с партнером о том, что именно тебе не понравилось в сложившейся ситуации. Повторюсь еще раз – спокойно и без негативных эмоций.

В большинстве случаев, в простом разговоре, ситуация меняется в положительную сторону. Если спокойно все обсудить, как правило, выясняется, что и повода то вовсе не было. И проблему ты сам себе надумал. А сложившаяся ситуация – это просто рядовой случай.

Семейные психологи всего мира давно твердят, что лучший способ борьбы с ревностью – это повышать свою самооценку. Ревнивцы, как правило, очень не уверенные в себе люди. А себя нужно любить в первую очередь. Если ты сам не любишь себя, то кто же тогда полюбит тебя. И очень часто пары, в которых чувство НЕ уверенности в себе проявляются в сценах ревности, в скором будущем распадаются.

Каждый человек – это отдельная личность. Твой партнер по отношениям НЕ принадлежит тебе целиком и полностью. В отношениях есть определенные обязательства, но должно быть и личное пространство. Если партнер идет на измену, то это его выбор, и с этим ты ничего не поделаешь. Ты никак не сможешь это предотвратить. Не слежками, не запретами.

Только выяснив причину ревности и разобравшись сам с собой, ты сможешь бороться с этим чувством, убивающим отношения!

Ревность отравляет жизнь обоим супругам…

Контроль над ревностью партнера – как использовать ревность в свою пользу

Все же есть несколько «рецептов», как взять ревность своей половинки под контроль.

Ну, во-первых попробовать просто поговорить. Разговор лучшее лекарство от ревности. В разговоре можно, наконец-то понять, почему происходят эти всплески ревнивых эмоций, и составить для себя стратегический план побороть опасный недуг своего партнера.

В разговорах ты поймешь, где и в какой момент разорвалась эта ниточка доверия. А может мы просто перестали обращать внимание друг на друга. И всплески ревности это хоть какой-то шанс получить утраченное внимание.

Во-вторых, если разговоры не проясняют ситуацию, надо перевести эмоциональную картины ревности на самого ревнивца. Начать игру по их правилам. Устроить взбучку, другую. И показать партнеру как это все выгладит со стороны. Нравится? Вот то-то же.

Ревность, как правила присуща не уверенным в себе людям. Эта неуверенность начинает проявляться в неуверенности к своей половинке. Можно конечно попробовать еще один прием. Переводить ревность партнера в шутку.

Но на такой мотивации далеко не уедешь. Это можно сказать разовые акции, чтоб разрядить ситуацию именно сейчас. Для решения глобальных проблем с ревнивцами, лучше использовать варианты описанные выше.

Давай лучше будем дружить, и строить отношения на доверии и уважении. Иначе ничего хорошего не получится.

Если ревность проявляется не в башенном эмоциональном всплеске, а в колких укорах и колючих фразах, то такую ревность можно использовать для улучшения отношений. Даже нужно.

Если звонит сотрудница с работы, и ты чтоб не отвлекать милую от просмотра любимого сериала удаляешься в другую комнату… будь уверен, ее уши уже находятся на пороге той самой комнаты. И по возвращению к телевизору ты получишь укоряющий взгляд и колючую фразу типа: «Кто звонил?», хотя ты и говорил, что звонят с работы и надо ответить.

Или мужчина, обнаружив рядовую переписку с одноклассником, в которой нет даже намека на какой-то интим, обязательно расспросит свою супругу, о том кто это, и что это за милые беседы с мужчинами в соцсетях.

На самом деле, проявление ревности вашего партнера в такой форме, это очень даже не плохо. Потому, что такими не большими эмоциональными всплесками ревности ваша супруга (супруг) дает вам понять, что ваши отношения очень дороги и она (он) не собирается тебя не с кем делить.

Ревность это негативное чувство? Или есть и позитив?

Тем не менее, сколько бы я не описывал здесь, что ревность это чувство более негативное, должен вас шокировать. Чувство ревности, как бы странно это не показалось, может быть и позитивным. Ревность может нести в себе не только разрушительные, но и созидательные цели.

Некоторым людям просто жизненно необходимо в отношениях испытывать и примерять на себе чувство ревности своего партнера. Таким людям необходимо чувствовать через чувство ревности, что их ценят, что они нужны. И в этом случае как нельзя, кстати, подходит поговорка: «Ревнует — значит любит». Но нужно понимать, что здесь ревность проявляется не в хаотической агрессии и скандалах. Нет. Здесь другое.

Партнеру важно ревностное отношение к нему и к вашим отношениям. Здесь чувства ревности намного шире и философствование. Ревность проявляется в чувстве мелкой обиды, что мало обратили внимания, мало дали взаимности в любви.

Здесь, скорее всего, подойдет сравнение с детьми. Дети как никто другой проявляют свои чувство открыто по отношению к своим родителям. Если они чувствуют заинтересованность родителей другим ребенком, ревность проявляется в обиде или в слезах. Иногда ребенок может проявить свое чувство в прямом физическом контакте, убрав мамину руку от чужого ребенка.

Все тоже самое и во взрослой жизни, если ревность проявляется без агрессии. Позитивная ревность также нужна в отношениях, как и чувство любви. И от этого в принципе никуда не денешься. Психологи и профессора так до конца и не изучили этого чувства. И скорее всего никогда и не изучат. Ведь это философия души! А как заглянуть в душу?

Истории известных людей – или как ревность разбивает звезды

Анжелина Джоли и Брэд Питт

Кто бы мог подумать, что одна из красивейших женщин на планете – безумная ревнивица. Анжелина ужасная собственница и властолюбивая маньячка. После заключения брака она выставила супругу Брэду целый список требований, и запретов на общение с той или иной женщиной.

А эротические сцены в кино… Про это не стоит заикаться – оказались под строжайшим запретом. Где сейчас этот брак? Правильно! Его просто нет.

Мелани Гриффит и Антонио Бандерас

Причиной для развода, этой звездной пары, оказалась – безудержные всплески ревности Мелани. Ей постоянно казалось, что ее звездный муж засматривается на молодых актрис.

Тем не менее брак просуществовал аж 18 лет. А после… Конечно развод. Антонио просто не мог больше терпеть выходки ревнивой жены. Причина развода? Конечно ревность.

Мадонна и Шон Пенн

Эту известную звездную пару вспоминают одной фразой – бесконечный скандал. В приступах ревности Шон просто не мог себя контролировать. Звездный супруг был панически ревнив, и далеко не редко проявлял агрессию.

Несмотря на страстную любовь Мадонны и Шона, терпеть выходки ревнивца просто не было сил. Более того Мадонне пришлось обратиться в полицию для защиты от агрессивной ревности Шона. И этот брак, увы, в прошлом.

Ну, и в заключении

Ну что ж… Об отношениях можно говорить и писать бесконечно. Очень надеюсь, что мы рассмотрели достаточно примеров. Как избавиться от ревности — советы психолога для женщин и мужчин должны помочь вам разобраться. В себе в первую очередь! Примеряете все описанное на себя, разбирайтесь в ситуации спокойно и с толком, смотрите на ревность под разными углами. И, да будет вам счастье!

Не забудьте подписаться на нашу

Как избавиться от ревности к жене и научиться ей доверять?

Чтобы научиться контролировать свои эмоции и перестать ревновать жену, мужчине необходимо выявить причины возникновения этого чувства. Усвоив советы психологов и применив их в жизни, можно побороть ревность, что в конечном счёте позволит сохранить гармонию внутри семьи.

Причины возникновения ревности

Прежде чем начать работу по подавлению ревностных вспышек, мужчине необходимо определить причины их возникновения. Эмоциональный взрыв может быть спровоцирован множеством факторов, и далеко не всегда в нём виновата сама дама. Многие психологи полагают, что ревность связана с неуверенностью в себе, которая начинается ещё в раннем детстве. Именно родительские отношения закладывают в ребёнке модель поведения в собственной семье.

Если мальчик рос в полноценной семье, в которой царили мир и гармония, то будучи взрослым, он вряд ли станет ревнивцем. А вот если детство ребёнка прошло в моносемье или если он с детства видел отчуждённость между родителями, то в будущем это может привести к проблемам в отношениях с противоположным полом.

На подсознание мужа воздействуют не только детские воспоминания, но и негативный опыт прошлых отношений, в которых возлюбленная была уличена в измене. По этой причине супруг может агрессивно отреагировать на любой контакт с его супругой, даже если это невинная переписка.

Ревность является признаком того, что мужчина боится остаться один. Она характеризует закомплексованного человека, который считает, что ему можно найти замену. Желание контролировать вторую половину будет постоянно тяготить партнёршу, что в итоге способно разрушить брак.

Конечно, ревностные чувства невозможно испытывать без любви. Многие женщины оправдывают агрессивное поведение супругов именно этим. Но чем больше любит ревнивый человек, тем сильнее он накручивает себя и яростнее старается монополизировать жизнь возлюбленной.

Подозрения в измене могут возникнуть у мужчины, если жена:

• периодически опаздывает домой;
• не всегда сразу отвечает на телефонные звонки;
• работает в мужском коллективе;
• общается с незамужними женщинами;
• слишком мило общается с другими мужчинами;
• ярко красится и одевается.

Все эти причины не имеют под собой веского основания, но способны серьёзно усложнить жизнь обоим супругам. Недостаточная уверенность в себе заставляет мужчину контролировать каждый шаг жены, устраивая постоянные допросы.

Как ревность влияет на здоровье?

Излишнее недоверие негативно сказывается не только на внутрисемейных отношениях, но и на здоровье ревнивца. Физиологические процессы, происходящие в организме во время ревностных вспышек, могут спровоцировать ряд заболеваний. Например, постоянная подозрительность и мнительность рано или поздно загонят мужа в депрессию или станут причиной панических атак.

Испытывая ревность, человек может нанести непоправимый вред сердечной деятельности, так как это состояние является причиной повышения артериального давления и учащения пульса. Это в итоге приводит к повышению уровня холестерина и дальнейшему сердечному приступу.

Учёными доказано, что патологические ревнивцы обладают сниженным иммунитетом и чаще других страдают болью в желудке, рвотой и тошнотой. Кроме этого, их мучают боли в мышцах и суставах.

Супруги, не умеющие доверять второй половине, часто испытывают проблемы и в сексуальной жизни. Именно поэтому им важно преодолеть себя и перестать нервничать без серьёзного повода.

Что делать?

Испытывая чувство ревности муж, как правило, начинает вести слежку за женой. Он постоянно проверяет мобильный телефон супруги, выпытывает у неё подробности прошедшего дня, а также требует предоставления отчётов о том, куда она ходит и о чём общается. На подсознательном уровне ревнивцу кажется, что он всё делает правильно. Ему сложно понять, что здоровые отношения строятся на взаимопонимании и доверии. Но ревнивому мужу стоит уяснить, что параноидальные мысли отравляют любовь.

Советы психолога, позволяющие избавиться от ревности.

• Анализирование ситуации. Этот метод представляет собой размышление о собственном поведении. Мужчина должен постараться представить, что будет, если супруге надоедят бесконечные скандалы и выяснение отношений. Сможет ли он адекватно воспринять уход жены? Найдёт ли в себе силы для создания новой семьи? Чтобы избежать разрушения любви, мужчина должен перебороть себя и понять, что ревность не приводит ни к чему хорошему.
• Повышение самооценки. Ревнивец должен прекратить сравнивать себя с другими мужчинами. Умение ценить себя и принимать собственные недостатки поможет индивиду побороть ревность. Для этого нужно постоянно напоминать себе о положительных качествах и умениях, которые отсутствуют у вероятных конкурентов.

• Планирование совместного досуга. Зачастую супруги мало времени проводят вместе, а потому супруг просто не знает, чем занимается его жена. Это недоразумение можно устранить, взяв на себя ответственность за проведение семейных вечеров. Частые совместные прогулки, романтические ужины и разговоры по душам помогут мужчине почувствовать собственную значимость и укрепить союз.
• Контролирование эмоций. Прежде чем высказывать супруге подозрения в измене мужу необходимо трезво оценивать ситуацию. Чрезмерное фантазирование и приступы паранойи лишь портят отношения, тогда как размолвок можно избежать, если вовремя взять себя в руки.
• Поиск новых увлечений. Нередко желание тотального контроля возникает у супруга от скуки. Чтобы этого не произошло, ему стоит найти себе занятие по душе. Это могут быть спортивные тренировки после работы или деятельность, связанная с ручным трудом.

Победить неуверенность в себе можно, посетив опытного психолога. Консультация специалиста поможет мужчине выявить корень проблемы и найти пути её разрешения. Многие мужчины стесняются посещения семейных психологов, считая это проявлением слабости. Но именно профессиональная помощь способна помочь ревнивцу сохранить семью.

Очень важно в борьбе с приступами ревности задействование и самой супруги. Женщина должна всячески проявлять любовь и заботу по отношению к мужу и не давать поводов для подозрений.

Помимо душевной терапии, справиться с неуверенностью в себе и побороть ревностные чувства мужчине поможет придерживание определённого рациона. Полезно употреблять в пищу тёмный шоколад, зелень, сыр, орехи, семечки, цитрусовые и красное мясо. А вот острые, горячие и слишком холодные продукты способствуют выработке гормона стресса, что лишь провоцирует приступы беспричинной ревности.

О том, как избавиться от ревности и наслаждаться отношениями, смотрите в следующем видео.

Как перестать ревновать — Психология человека

Ревность наносит смертельный удар самой прочной и самой сильной любви.

Публий Овидий Назон

Ревность в той или иной степени присуща всем людям. Она может быть обоснованной и необоснованной, в зависимости от ситуации. Кто-то ревнует из-за страха и неуверенности в себе, а кто-то из-за очень сильной, но при этом неполноценной любви, которая порождает чувство собственничества. Не зря говорят, что если человек ревнует, значит любит. Только не уточняется, что любовь эта – ненастоящая, потому что она лишает человека свободы. Из-за ревности люди часто не только не могут жить спокойной и счастливой жизнью, но и совершают серьезные ошибки, из-за которых их отношения с другими людьми сильно портятся или вовсе рушатся. Ревность часто становится причиной разрушения семьи, потому что она убивает любовь, которая немыслима без доверия, уважения и свободы. А ревность – это выражение недоверия к человеку, это неуважение к его желаниям и ограничение его свободы. Она вредна для любви. К тому же, очень сильная ревность может привести к тяжелым болезням, ведь когда мы ревнуем – мы испытываем сильный стресс, который ослабляет наш иммунитет. Поэтому несмотря на то, что ревность в нашей жизни является попутчиком любви – с нею необходимо уметь справляться, дабы не позволять этому вредному чувству травить нашу душу, вредить нашему здоровью и рушить наши отношения с дорогими и любимыми нам людьми. О том, как справиться с ревностью и как перестать ревновать, даже если для этого есть все основания – я расскажу вам, уважаемые читатели, в этой статье.

Что такое ревность

Итак, давайте в первую очередь с вами выясним – что такое ревность. Ревность, друзья – это комплекс таких чувств как: страх, неуверенность, обида, эгоизм, самолюбие, сомнения, гнев и жалость к самому себе. В совокупности все эти чувства – очень сильно отравляют человеку жизнь и оказывают мощное разрушающее воздействие на него самого. При этом, совершенно очевидно, что даже по отдельности эти чувства не могли бы причинить человеку такого большого вреда, как они это делают все вместе, когда сочетаются в чувстве ревности. Через ревность они и нутро человека отравляют, и наружу выплескиваются самым неприглядным образом. От сильной ревности многие люди испытывают головную боль, теряют аппетит, становятся нервными, беспокойными, раздражительными, агрессивными. Их агрессия выплескивается на партнера и отношения с ним начинают портиться. Вот сколько всего нехорошего сочетается в чувстве ревности.

Очень интересной и несомненно главной особенностью ревности является то, что ревнивый человек начинает видеть в своем партнере свою собственность. Он считает, что он/она вправе распоряжаться жизнью другого человека, как ему/ей захочется. При этом ревность бывает направлена далеко не только по отношению к мужу или жене, жениху или невесте, но также и по отношению к друзьям, родителям, детям. Хотя понятно, что к партнеру по сексу ревность бывает особенной – она нередко приводит человека, ревнивца, к тому, что он начинает ненавидеть своего партнера, из-за подозрения его в неверности. Таким образом любовь сменяется ненавистью из-за ревности. Вот как может быть. Ревнивый человек постоянно следит за тем, сколько внимания уделяется ему, а сколько другим людям, со стороны его партнера, а также друзей, родителей или детей. Иной раз это приобретает совершенно абсурдные формы, когда ревнивый человек начинает цепляться к другому человеку, которого ревнует, по всяким мелочам, а то и вовсе начинает выдумывать всякий бред, обвиняя его во всех мыслимых и немыслимых грехах. Чувствуя себя обделенными вниманием и менее любимыми, ревнивые люди не обращают внимания на то, какие проблемы своей ревностью они создают другим, тем самым только отталкивая от себя людей. Таким вот образом, и страх, и эгоизм, и ненависть, и чувство собственничества, могут сочетаться в ревности и вредить, как самому ревнивцу, так и тем, кого он ревнует, и даже тем, к кому он ревнует.

Как перестать ревновать

Теперь, когда вы, уважаемые читатели, понимаете, почему и зачем нам нужно бороться с ревностью, я расскажу вам о том, как избавиться от ревности и начать жить спокойной, размеренной жизнью. Чтобы перестать ревновать – нужно, в первую очередь, определить причину ревности. Их может быть несколько. Эти причины связаны с теми чувствами, которые в совокупности составляют чувство ревности, о них я писал выше.

Страх. Если вы ревнуете, потому что чувствуете страх, тогда подумайте о том, чего вы боитесь и чего вам не хватает. Ревность в значительной степени основана на страхе – это страх потерять то, что имеешь или не получить того, в чем нуждаешься. Это нормальное явление, этот страх обоснованный, особенно в тех случаях, когда человек не уверен в себе по объективным причинам. Ну, скажем, не очень привлекательный мужчина со слабым характером, не пользующийся популярностью у женщин, неизбежно будет недостаточно уверенным в себе человеком с заниженной самооценкой, и эта неуверенность ляжет в основу его страха перед потерей той женщины, с которой он начнет встречаться и жить. Боясь ее потерять и будучи не уверенным в том, что он сможет найти себе новую женщину – такой мужчина станет ее сильно ревновать. При этом, негативный прошлый опыт отношений с женщинами, когда женщины уходили от мужчины, будут усиливать его страх, а значит, будут делать его более ревнивым. С женщинами дела обстоят аналогичным образом. Также стоит сказать, что недостаток родительской любви и ласки тоже делает человека ревнивым. Потребность, в ласке, внимании, любви, заботе – должна удовлетворяться с раннего детства. Если она не удовлетворяется, человек вырастает неуверенным в себе, следовательно, ревнивым, чрезмерно влюбчивым (может очень сильно привязываться к людям), обидчивым или излишне агрессивным. Хотя обидчивость и агрессивность могут сочетаться и часто сочетаются друг с другом. Повторюсь, все это имеет отношение, как к мужчинам, так и к женщинам.

Так вот, вам надо выяснить, что пугает именно вас, каких последствий вы боитесь. Вам нужно осознать свои страхи, чтобы не позволять им пробуждать в вас ревность. Подумайте – чего вы боитесь? Чем вызван ваш страх? Насколько он обоснован и объективен? Какие способы борьбы с этим страхом существуют? Известны ли они вам? Если нет – найдите необходимую информацию. Другими словами – разбирайтесь в себе, вместо того, чтобы концентрировать все свое внимание на том человеке, которого вы ревнуете. Даже если ваш страх обоснован – это не повод ревновать. Это повод – искать решение своей проблемы. Если у вас неверный муж и вы боитесь его потерять – подумайте о том, как повлиять на его поведение, с учетом ваших возможностей, а также подумайте о возможности найти себе другого, более подходящего вам мужчину. Только не надо сходиться с такими людьми, которые склонны к изменам, предательству, обману, которые эгоистичны по своей натуре и никого кроме себя не уважают. Иначе, конечно, вы их будете ревновать, потому что они начнут вам изменять, обманывать вас, или вообще вас бросят, когда встретят кого-нибудь поинтереснее. Сами себе проблему не создавайте и не будет у вас проблем с ревностью. А то ведь, как часто бывает – женщина сама себе выберет какого-нибудь бабника, только потому, что у него, условно выражаясь, машина красивая или денег много, а потом жалуется на то, что он ей изменяет, будто раньше нельзя было догадаться, что он склонен это делать. Или мужчина, возьмет себе в жены какую-нибудь стерву, а потом говорит, что она его не уважает, командует им как хочет и всем мужчинам подряд глазки строит, а он, бедняга, ревнует ее постоянно и страдает из-за этого. Друзья, к таким вещам посерьезнее относиться нужно. Речь ведь о людях идет, а не о каких-нибудь вещах из магазина. Старайтесь выбирать себе спутников и спутниц жизни с умом, ибо сердце в таких вопросах часто подводит. Нормальный человек не даст вам ни малейшего повода для ревности, а наоборот, поможет избавиться от неуверенности в себе и от тех страхов, которые делают вас ревнивым.

Потребности. Подумайте также о том, чего вам в жизни не хватает – внимания, ласки, общения, секса, романтики, денег и так далее. Эти потребности можно удовлетворить разными способами, в зависимости от ситуации, поэтому совершенно необязательно требовать всего, что вам нужно – от одного конкретного человека, выражая свое требование к нему в виде ревности. Может случиться так, что ваш муж или ваша жена – очень много работает, чтобы обеспечивать семью, и ему или ей просто некогда уделять вам столько внимания, сколько вы хотите, в скольком вы нуждаетесь. В этом случае вам нечего бояться, никто вас не игнорирует, никто вам не изменяет, вам просто нужно решить эту проблему. Вам или надо помочь найти своему мужу или своей жене – новую работу, чтобы у него или нее было больше времени на вас, или постараться проводить больше времени вместе, когда он или она свободны, или самим работу найти, чтобы упростить жизнь своему мужу или жене. Или даже вы можете найти то, что вам нужно – на стороне, если для вас и вашей жизни это приемлемо. Разные люди по-разному решают подобные проблемы, поэтому я не исключаю никакую возможность удовлетворения человеком своих потребностей. Ну а что правильно, а что нет, что этично, а что не этично – вы сами для себя решите. Так что такой подход к проблеме потребностей, позволяет ее решить, а не усугубить из-за ревности.

Эгоизм. Тоже очень важный момент в отношениях между людьми. Ревнивый человек может быть очень эгоистичным, как из-за недополученных в детстве – внимания, любви и ласки, так и из-за дурного воспитания, когда его всю жизнь баловали, внушая ему, что он ценнее и важнее всех на свете. С одной стороны, неплохо быть эгоистом, так как мы все эгоисты по своей природе, вопрос только в том, в какой степени и в какой форме выражен эгоизм у каждого из нас. Но ведь эгоизм должен подкрепляться, или лучше сказать – маскироваться разумом, чтобы не вызывать отвращения у других людей. Когда же ревнивый человек считает другого человека своей собственностью, то он лишает его права иметь свои собственные желания, отказывает ему в свободе воли и что особенно важно – он возвеличивает этого человека, как в его, так и в своих собственных глазах. Вот это особенно важный момент – обратите на него внимание. Подумайте, зачем показывать другому человеку, что он настолько для вас важен, что вы готовы его во всем ограничивать и постоянно контролировать, лишь бы не позволить ему вас обмануть, предать, изменить вам, уйти от вас? Это не способствует укреплению любви и уважения, не делает людей более преданными, зато позволяет им осознать свои возможности, свою значимость, свою ценность для вас. Понимаете, как эгоизм вредит в таком случае? Вы принижаете себя и возвышаете другого человека. Я уже не говорю о том, что нужно уважать желания, потребности и особенно свободу других людей, если вы хотите, чтобы они уважали вас. Это вопрос этики и даже вопрос разума. Конечно, есть такие люди, которые, что называется, без палки жить не могут, им только дай волю, и они такого натворят, что за голову схватишься. Ну так не выбирайте себе таких людей – пусть подобное притягивается к подобным – пусть они живут с теми, кто такой же, как они.

Вам также нужно осознать свое поведение, оценив его, по возможности, объективно. Подумайте – так ли на самом деле вы мало всего получаете, чтобы требовать от человека большего? Ведь если вы ревнуете человека к каждому столбу, то чего вы от него хотите, чтобы он или она все свое время проводил, проводила только с вами? Зачем вам это? Подумайте об интересах этого человека. Подумайте о том, чего хочет он. Поймите, что в этом мире есть не только вы и ваши интересы, есть и другие люди, и у них тоже есть свои желания и потребности. И если вы начнете учитывать их желания и потребности – вы получите больше, чем если все время будете требовать от них того, что нужно вам, в том числе и через ревность.

Неуверенность в себе. Если вы не уверены в себе, то вам необходимо, по возможности, непредвзято оценить себя – все свои слабые и сильные стороны, все свои плюсы и минусы, все свои достоинства и недостатки. Вполне возможно, что вы придерживаетесь о себе необоснованно низкого мнения, поэтому боитесь того, что вас могут предать, бросить, обидеть, что вам могут изменить, а вы в свою очередь, ничего противопоставить всему этому не сможете. Да хоть даже и обосновано вы не уверены в себе, все равно, с этой неуверенностью можно справиться, потому что в ней нет смысла, она тормозит человека, заставляя его во всем сомневаться и бездействовать. А это противоречит нашей врожденной способности выживать. И только наши мысли, плохие мысли о самих себе, могут мешать нам быть уверенными в себе. Природа этому не способствует, но и не препятствует. Хочешь ты считать себя ничтожеством – считай, это в твоей воле. Но если хочешь побеждать, добиваться успеха, успешно конкурировать с другими людьми, подумайте о том, в чем ты уже силен и в чем можешь стать еще сильнее. Вы можете так хорошо развить свои сильные стороны, что ваши слабые стороны люди даже не заметят и не смогут использовать против вас. Ваша уверенность в себе, основанная на этих ваших сильных сторонах, позволит вам относиться более спокойно к любым потрясениям в личной жизни. Нет смысла ревновать кого-либо, когда ты знаешь, что никогда не останешься без внимания, что всегда сможешь найти себе того человека, который будет тебя ценить, любить и уважать, который будет уделять тебе максимум внимания и никогда тебя не предаст. Скажете, что в этом никогда нельзя быть уверенным? Ошибаетесь. Можно. Если бы этого не было, я бы об этом не писал. Уверенными в себе могут быть разные люди, любого пола и любого возраста. И такие люди всегда будут в центре внимания, поэтому они не боятся того, что кто-то может их обмануть, предать, бросить. Поэтому особо и не ревнуют. Так что повышайте уверенность в себе, избавляйтесь от всех своих комплексов, фобий, зажимов, ложных стереотипов и предрассудков, тогда ревность оставит вас в покое. Психоанализ и психотерапия помогут вам это сделать.

Недоверие. Недоверие само по себе вызывает чувство ревности. Но недоверие бывает разным. В данном случае я говорю о том недоверии, которое вызвано прошлым негативным опытом. Я не хочу сказать, что мы все, всегда и во всем должны друг другу доверять, что доверие обязательно должно быть в отношениях между людьми, особенно тогда, когда речь идет о любящих друг друга людях. Доверие необходимо, но оно не должно быть слепым и безрассудным. Ведь всякое может случиться в жизни, и при определенных обстоятельствах любой человек может совершить такой поступок, которого он сам от себя не ожидает. Но понимаете какое дело, друзья, мы часто не доверяем людям, что называется, не по делу, а только потому, что вообще не доверяем никому из-за своих убеждений и негативного прошлого опыта. То есть, мы можем подозревать человека в чем-то, в чем он не виноват, накручивая у себя в голове одну нехорошую мысль на другую, пока у нас там не нарисуется ужасная картина, далекая от действительности, но вызывающая сильную ревность. И эта картина может напоминать нам картину из нашего негативного прошлого. Собственно, из-за этого прошлого она и может возникнуть. Вот в чем проблема. Поэтому, не спешите обобщать всех людей, не вешайте на них ярлыки, опираясь исключительно на свой негативный жизненный опыт, который отражает жизнь лишь с одной – не самой лучшей стороны. Всегда старайтесь оценивать каждого человека в отдельности и как можно более тщательно. Чем больше вы будете о человеке знать, тем лучше вы сможете его понять, а значит и оценить. Это в свою очередь позволит вам понять, насколько обоснованным или необоснованным является ваше доверие или недоверие к нему. Также хочу сказать, что не нужно показывать другим людям свое недоверие к ним – это подталкивает их к тому, чтобы оправдать ваше мнение о них. Если человек видит, что вы ему не доверяете, тогда и необходимости быть честным с вами у него нет. Вот он и будет вас обманывать, вы же все равно считаете его лжецом, предателем, изменщиком и так далее. Так что не надо видеть в человеке того, кем вы не хотите, чтобы он был. Наоборот – старайтесь видеть в человеке большее, чем есть на самом деле, тогда удовлетворенный вашим отношением к нему, он будет стараться ради вас соответствовать тому образу, который вы в нем видите.

Контроль. Человек всегда хочет все контролировать, такова его природа. Чем больше мы всего контролируем, тем спокойнее себя чувствуем. Но контролировать все невозможно и мало того – не нужно. Особенно не нужно контролировать других людей, в том числе и тех, кого мы любим. От этой привычки необходимо избавляться, но не для того, чтобы позволять любимому человеку делать все, что ему хочется делать, а для того, чтобы чувствовать себя спокойно. Ведь из-за желания все контролировать, мы чувствуем себя неспокойно и это беспокойство питает нашу ревность. Ибо кто его знает, что он или она может сделать, если я за ним или за ней не угляжу. Ваш любимый человек – должен сам понимать, что такое хорошо, а что такое плохо. Он сам должен себя контролировать. Каждый человек – сам должен нести ответственность за свою жизнь. Только в таком случае на него можно будет положиться. Поэтому чтобы избавиться от ревности – вам необходимо дать другому человеку больше свободы и отпустить жизнь, позволить ей идти своим чередом. Пусть все идет само собой – не бойтесь неизвестности. Что будет, то будет – вы справитесь с любой ситуацией, будьте в этом уверены. Думайте больше о себе – о своих качествах, о своих возможностях – стремитесь к тому, чтобы их расширить, работайте над собой, развивайте себя. Ведь единственный человек в этой жизни, которого вы можете более или менее полностью контролировать – это вы сами. А других людей без особой необходимости контролировать не нужно, ведь если ваши возможности ограничены, то вы все равно ничего не добьетесь, только нервы себе испортите. К тому же, если речь идет о любви, то как ее можно контролировать, сами подумайте, – ведь это абсолютно добровольное чувство.

Увлечение. Увлекитесь чем-нибудь. Знаете, иной раз чтобы успокоиться и перестать выдумывать всякие небылицы о другом человеке, подогревая ими свое чувство ревности, имеет смысл переключить свое внимание на что-нибудь интересное, чтобы отвлечься от всех своих дурных мыслей. Займитесь чем-нибудь интересным – найдите себе какое-нибудь достойное занятие, в которое можно погрузиться с головой. Это очень полезно и в принципе, просто. Главное – увлечь себя, только и всего. А то есть люди, которые постоянно думают об изменах, предательстве, обидах, потому что в своей жизни они постоянно с этим сталкивались или потому что они так сильно не уверенны в себе, что ни о чем другом думать не могут. Им жизнь видится в исключительно мрачных тонах, даже тогда, когда в ней все на самом деле хорошо и спокойно. Концентрация внимания на плохих мыслях всегда приводит к тому, что этих мыслей становится еще больше, поэтому если не переключиться на что-то интересное и позитивное, то можно просто с ума сойти. Что, кстати, и происходит с некоторыми ревнивыми людьми, ревность которых, как я уже писал выше, доходит до абсурда. Так что найдите что-то, чем вы можете себя увлечь, чтобы тратить поменьше энергии на ревность. Тогда она поутихнет.

Уважение. Уважайте себя. И наконец, последнее, что я хочу порекомендовать вам, чтобы вы перестали ревновать – это начать больше уважать себя. Понятно, что в первую очередь вам необходимо разобраться со своими страхами, со своей неуверенностью, со своим эгоизмом, обидами, гневом и прочими негативными чувствами. Но иногда нужно подумать и о своем отношении к самому себе. Некоторые люди очень любят жаловаться на свою жизнь, и в частности на свою вторую половинку, которая, с их слов, так плохо с ними обращается, что доставляет им неимоверные страдания. И эти люди страдают, и всем вокруг рассказывают о том, как они страдают, чтобы их пожалели. И сами они себя тоже очень любят жалеть. Друзья – это проявление слабости. Жалость к себе – это последнее, что вам нужно в этой жизни. Вы ею убиваете в себе личность. Вас никто не будет уважать, если вы все время всем будете говорить о том, как же с вами плохо обращается муж или жена. Не нужно этого. Уважайте себя. Не ревнуйте для того, чтобы лишний раз себя пожалеть, чтобы поплакаться другим о том, какая у вас несчастная судьба, ведь если вас утянет в это болото страданий – вы будете страдать всю жизнь. Злость, эгоизм, страхи, неуверенность в себе – со всем этим можно справиться, а вот если человеку нравится страдать, если ему нравится жалеть себя, если он хочет, чтобы и другие люди его жалели, то это очень сложно вылечить. Уважайте себя – не делайте из себя жертву обстоятельств и несчастной любви, чья ревность выражается в жалости к себе. Такое отношение к себе и жизни не сделает вас счастливым человеком.

Пока это все, что я могу вам посоветовать по данной теме. Следуйте всем вышеуказанным рекомендациям, и вы обязательно справитесь со своей ревностью. В будущем, мы с вами, уважаемые читатели, обязательно еще вернемся к теме ревности, чтобы вы смогли изучить ее вдоль и поперек. А пока, сделайте, пожалуйста, выводы из уже сказанного мной в этой статье, чтобы для начала хотя бы понять – с чем связана ваша ревность, или ревность того человека, который не дает вам из-за нее покоя. Когда понимаешь, откуда у проблемы растут ноги, ее легче решить. Я считаю, что ревность – это слабость, если обобщать все вышесказанное. Поэтому от нее обязательно необходимо избавляться. Ведь всякая слабость мешает нам жить хорошо, полноценно, счастливо. Не нужно оправдывать ревность всякой чепухой – своей любовью, эгоизмом другого человека, жизненными обстоятельствами и тому подобными вещами. Оправдать можно все, абсолютно все. Только зачем это делать, когда тебе же самому от твоего поведения некомфортно, когда твоя ревность тебе же создает проблемы? Так что в сторону все оправдания. Проблемы нужно решать, а не оправдывать их.

Сильный духом и разумом человек никогда не станет никого ревновать, ему это просто не нужно – он уверен в себе, он знает, чего он стоит, поэтому если кто-то его обманет или предаст – он просто вычеркнет такого человека из своей жизни и все. Вот к этому и нужно стремиться – это сильная жизненная позиция и если вам удастся ее занять, другие люди почувствуют вашу силу и просто не захотят вас предавать, так как им будет страшно вас потерять. Уверенный в себе человек, знающий себе цену – ценен и для других людей. Так что пусть лучше ревнуют вас, с этим проще справиться, если потребуется, чем будете ревновать вы – унижаясь в чужих и своих собственных глазах.

Статья опубликована: 30.03.2012. Последнее обновление: 08.03.2020

Как избавиться от ревности | Passion.ru

Часто мы ревнуем из-за недостатка любви и считаем, что он должен восполняться другим человеком. Но сами ничего не отдаем. Ведь человек, который хочет отдавать что-то партнеру и делать его счастливым, как правило, не сосредоточен на ревности. Эгоисты и собственники ждут, что их будут любить, безраздельно и безусловно, а они просто будут купаться в любви.

Выход: попробуйте избавиться от эгоизма, а не от ревности: помогите кому-то бескорыстно, отдайте вещи, помогите материально, накормите, сделайте подарок. Вместо того, чтобы следить за жизнью своего партнера, займитесь своей – вспомните свои увлечения: танцы, рисование, рукоделие, изучение языков и т.д.

Со временем, будучи погруженной в личное развитие, на ревность у вас не останется ни сил, ни желания. А если даже от этого отношения не изменятся, то зачем они вам?

«Ревность пройдет, как только вы поймете, что мужчина – не ваш или чей-либо еще, а прежде всего свой собственный и проявляет столько внимания, сколько ему хочется, сколько у него есть в настоящее время. Если вы хотите получить больше, попробуйте сначала отдать больше, не ожидая мгновенного результата. Если вы все равно не чувствуете отдачи и вам по-прежнему не хватает любви и разговоры ни к чему не приводят, значит, что-то другое определенно не ладно в ваших отношениях и спасибо ревности за то, что она это проявила» — комментирует наш эксперт.

4. обладаете чрезмерной гордостью

«А что обо мне подумают, если узнают, что мой мужчина общается с этой девушкой?», «Как я буду выглядеть в глазах окружающих?», «Я недостаточно хороша для него? Почему он позволяет себе смотреть еще в чью-то сторону?», — все эти фразы вполне могут мелькать в вашей голове, если причина вашей ревности – гордость.

В гордости, разумеется, нет ничего плохого, однако если она принимает гипертрофированные размеры и раздувается так, что задевает пространство другого человека, начинаются проблемы. Если вы воспринимаете своего мужчину как приложение к себе, как нечто из вашего образа и имиджа, то вы неизбежно начнете его ревновать.

Выход: для начала определитесь, действительно ли он – тот мужчина, который вам нужен? Почему мнение окружающих и пестование собственной гордыни имеет для вас большее значение, чем свобода и комфорт вашего мужчины?

Любите ли вы по-настоящему или это просто страсть? Поговорите с собой честно и откровенно, и ответ придет к вам сам: либо вы решите, что это на самом деле не ваш мужчина, либо настанет время избавиться от собственной гордыни и эгоизма. Как это делать, мы писали выше.

5. эмоционально зависите от партнера

Иногда, находясь в отношениях, мы заменяем своим партнером все остальные сферы жизни. Мы получаем удовольствие только от него, поэтому если источник даже на градус отклоняется от нас, мы это очень остро чувствуем и начинаем ревновать ко всему окружающему.

Выход: в мире много разных вкусов и сосредотачиваться только на одном, по меньшей мере, глупо, а иногда и опасно. Ведь питаясь, скажем, одним шоколадом, через неделю начнет тошнить при одной мысли о нем. Желаете ли вы такого будущего вашим отношением? Со временем девушки, чрезмерно зависящие эмоционально от мужчины, перестают им быть интересными.

Вспомните, от чего вы получали удовольствие до того, как слепо влюбились? Разнообразьте список того, от чего вы получаете эмоциональное удовольствие – общение и поездки с подругами, поход по магазинам, общение с семьей и т.д.

Как избавиться от ревности к мужу, мужчине

Очень серьезная проблема в любовных, семейных отношениях между мужчиной и женщиной — это необоснованная ревность. Многие посетительницы сайта Психоаналитик-Матвеев.РФ задают вопрос: Как избавиться от ревности к мужу, своему мужчине, парню…что для этого нужно сделать? Нужны советы психолога…

С развитием зависимости от социальных сетей и частыми знакомствами в них, некоторые люди начинают ревновать онлайн…, еще не начав реальных отношений.

Что такое ревность в любовных взаимоотношениях — я уже писал, но тем не менее, чувство ревности имеет уникальный, обычно чисто индивидуальный характер.

Как избавиться от ревности к мужу — вопрос психологу

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как избавиться от ревности к мужу — безумное чувство ревности?
Кратко о себе: Катя, мне 23 года моему супругу также, знакомы мы уже 16 лет (учились вместе в одном классе и он всегда за мной бегал), но вместе только 2 года, поженились в сентябре прошлого года, детей нет.

Меня просто сводит с ума моя проблема! Я очень сильно ревную своего мужа, уже начало доходить до того, что я каждый день проверяю его телефон, я постоянно его в чем-то подозреваю… Это возможно и не без оснований т.к. он очень часто звонит девушкам с которыми, я знаю, что его не связывают никакие рабочие интересы…именно по этой причине у меня, как я думаю, и начались подозрения… Просто, если не брать в счет эти звонки у нас все хорошо, он уделяет мне внимание, дарит подарки и я чувствую, что любит….

За исключением того, что он еще стал не так трепетно ко мне относиться как раньше, сейчас ему во многих вопросах больше важно его мнение, чем мое (хотя раньше было все наоборот), раньше он относился ко мне прям как к принцессе, превозносил меня, а я наоборот его полюбила намного позже, я всегда к нему относилась как к мальчику который никуда от меня не денется, зато теперь все наоборот, я как хвостик за ним бегаю! И понимаю что это тоже еще одна проблема…

Моя ревность меня уже просто сводит с ума, я во всем ищу подвох…. Я понимаю, что так продолжаться больше не может и что ни к чему хорошему это не приведет, но у меня не получается с этим справиться! Я не понимаю зачем звонить так часто другим девушкам когда можно лишний раз лучше мне набрать!!! Но сказать ему это я не могу! (Я же не признаюсь что проверяю телефон) он и так уже догадывается и все удаляет!
Подскажите мне пожалуйста как мне избавиться от просто безумной ревности? И возможно ли вернуть его прошлое отношение ко мне? Заранее спасибо!

Как избавиться от ревности к мужчине (мужу) — ответ психоаналитика

Здравствуйте, Катя!
Чтобы избавиться от чувства ревности к мужчине, часто необоснованного и беспричинного, которое вызывают некоторые, иногда и имеющие под собой основу подозрения, необходимо понять и осознать, что скрывается в глубине психики, во внутренних убеждениях (иногда мешающих жизни), т.к. ревность — не врожденное, ненастоящее чувство, под которым обычно скрывается врожденная эмоция страха, страха, например, потерять любимого человека, остаться одной и т.п.

Обычно, еще в детстве, ребенок учится показывать свою ревность; по сути, он проявляет некий психологический шантаж, или даже рэкет по отношению, например, к родителям, которые, как кажется ребенку, отдают больше любви и внимания другим членам семьи, скажем, братьям и сестрам, или супругу…

На самом деле ребенок испытывает страх, т.к. он в силу своего детского мышления, воспринимает недостаток любви, а тем более ее потерю от мамы или папы, как угрозу жизни. Но, потому как не научился показывать истинное чувство страха и не может вернуть этим аутентичным чувством, как ему кажется, уходящую любовь, то ребенок учиться, в том числе копируя с поведения близких людей, применять стратегию ревности, обид и других методов психологического шантажа.

Т.к. эта стратегия сохранена в глубине психики, в бессознательном, то взрослые люди, обычно не осознавая этого, автоматически используют эту детскую стратегию мыслей, чувств и поведения, что естественно, не помогает решить проблему, в том числе при реальных подозрениях, во взрослой жизни.

Взрослые проблему нужно решать по-взрослому, тем более, в гармоничных семейных и любовных отношениях не должно быть недоверия и тайных, почти шпионских, проверок.

Иногда, супруги настолько «запрограммированы» своим воспитанием, что не могут самостоятельно и открыто разрешить свои проблемы и избавиться от подозрений и от ревности. Для этого им необходим посредник, обычно в лице семейного психолога или психотерапевта.

Ваша проблема решаема, и если у Вас есть желание, то я могу проконсультировать Вас и провести психоанализ онлайн или по переписке, и помочь разобраться в Ваших внутренних, глубинных убеждениях, познать себя, избавиться от ревности к мужу и наладить гармоничные супружеские отношения.
Готовая методика: как не ревновать мужа
Помощь психотерапевта в супружеских отношениях — избавление от чувства ревности…

Условия оказания психологической помощи

Предварительная, бесплатная консультация психотерапевта

Частые психологические вопросы

Страничка для женщин

Психологические тесты для женщин и мужчин

Тест на ревность

Тест на супружескую совместимость

Счастливая супружеская жизнь

Как сделать семейную жизнь счастливой

Смотрите также:

Как не ревновать мужа: советы психолога

«Как не ревновать мужа, когда вокруг него столько соблазна?» — этим вопросом хоть раз в жизни задавалась каждая женщина, состоящая в отношениях и жаждущая, во что бы ни стало сохранить их.

Порой мы сами не замечаем, как безобидная, на первый взгляд, ревность перерастает в паранойю и не самым лучшим образом сказывается на отношениях пары. Ревность накатывает огромным комом, от которого в один момент взять и избавиться без помощи психолога сложно.

Парадокс, но в начале отношений мы доверяем своему партнеру больше, нежели прожив с ним некоторое время. Наверное, потому что начинаем ценить его, любить, принимать все его недостатки. Необоснованная ревность способна покалечить судьбу, разрушить семью и сделать человека глубоко несчастным. В большинстве случаев проблема находится у нас в голове и что нам с ней делать – бороться или жить дальше решать только нам.

Ревновать своего мужчину можно к бывшей жене, детям от предыдущих отношений, друзьям, коллегам и даже работе. Простые, но действенные советы, которые использует психология в разрешении таких ситуаций, помогут преодолеть в себе пагубное чувство ревности к супругу.

Избавляемся раз и навсегда

• Не убивайте в партнере личность. Ваш супруг, как собственно и вы сами – это личность, со своими потребностями, преимуществами и недостатками. Перестаньте пытаться изолировать его от окружающего мира и ревновать к прошлому, каким бы оно ни было. Этот человек выбрал вас, а это уже что-то да значит. Не стоит ревновать мужа к коллегам, с которыми ему приходится работать или бывшей жене, с которой у него не сложились отношения – это глупо. Если жить прошлым, то о каком будущем может идти речь? Позвольте мужчине иметь свободное пространство, которое он может заполнять теми людьми, которые ему близки. Ведь оно необходимо каждому человеку, чтобы не начинать замыкаться в себе и искать поддержку на стороне.
• Беспочвенная ревность не приведет к добру. К сожалению, есть люди, у которых присутствует патологическая ревность, и они видят факт измены абсолютно во всем, они сами придумывают причины и требуют от второй половинки объяснений, оправданий, которых та дать не может. Начинаться может все банально – в телефонной трубке мерещится голос девушки, пятиминутное опоздание с работы приписывается как факт измены, усталость после 16 часового рабочее дня как холодность мужчины. Побороть патологическую ревность можно только доверием, которое должно присутствовать в каждой паре. Доверяйте своему партнеру, расскажите ему свои опасения и акцентируйте внимание на тех жестах с его стороны, которые заставляют вас ревновать.

Как избавиться от ревности к мужу, когда самооценка женщины на ноле? Повысить самооценку. Успешные и самодостаточные женщины не будут ревновать своего мужчину, они сделают так, чтобы его внимание было приковано исключительно к ним. Поэтому для того, чтобы научиться бороться с ревностью необходимо полюбить себя и стать королевой в глазах своего мужчины. Для этого недостаточно привести себя в порядок, приобрести сексуальное белье и привлекательную одежду. Необходимо стать интересной личностью, научиться чему-то новому, увлекательному. Займитесь тем, о чем давно мечтали – рисованием, дайвингом, моделированием. Кроме того, что вы приобретете себе хобби и вырастите как личность, у вас не будет времени на то, чтобы забивать голову ненужными мыслями и ревновать мужа к бывшей жене, девушке да и прошлому в целом.

• Боритесь с плохими мыслями. Побороть негативные мысли, закравшиеся в голову, достаточно непросто, особенно если имеется и повод. Но, беспочвенная ревность не должна нанести вред вашим отношениям, поэтому бороться с ней необходимо внесением позитива в свою жизнь и голову. Постарайтесь не думать о плохом, научиться убирать с головы плохие мысли и заменять их позитивными. Настраивайте себя на то, что ваш избранник любит только вас, что из всего количества девушек он отдал предпочтение только вам. Таким образом, вы настраиваете себя на позитивное мышление, в котором нет места мыслям о бывшей девушке, несостоявшееся любви, прошлому вашего мужчины.
• Не заставляйте вашего партнера вспоминать о прошлом. Распространенная ошибка большинства представительниц прекрасного пола заключается в том, что они поднимают тему прошлого своих мужчин. Невинная, по их мнению, тема может спровоцировать появление ревности, с которой нам необходимо научиться бороться. Ревновать мужчину к бывшей жене, подруге – глупо, тем более, когда тема была поднята именно вами. Для мужчины, всплывшие воспоминания, могут и не иметь особой ценности. Вам же они наверняка принесут дискомфорт от сравнения себя с бывшими девушками своего мужчины. Запомните, что ваш мужчина выбрал вас и только с вами ему хорошо. Ведь у вас, наверное, тоже была личная жизнь до того, как вы встретили его.

Не ревнуйте мужчину к делу, которое приносит прибыль и обеспечивает вам достойную жизнь. Большинство женщин ревнуют своих мужчин не к бывшей девушке, а именно к работе. Для того чтобы побороть ревность такого характера не нужна помощь психолога, достаточно осознать то, что ваш мужчина старается для вас, он хочет обеспечить вас всем необходимым. Не стоит обижаться и уж тем более ревновать его к работе, ведь было бы куда хуже, если б он не думал о том, как обеспечить свою семью.

• Позвольте мужчине общаться с тем, с кем хочет он, а не вы. Наверняка у вас есть друг родом с детства, в мужском обличии, с которым вы можете поделиться своими проблемами и попросить чисто мужской совет. Не исключено, что у вашего партнера тоже есть друг-девушка, с которой он общается. Ревность в этом случае необходимо побороть, ведь регулярное промывание мозгов супругу касательно того, что у него с подругой далеко не дружеские отношения может привести к тому, что вы просто станете бывшей женой, и тогда уже будет поздно просить советы у психолога. Не стоит собственноручно подталкивать мужчину на измену.
• Не стоит бороться за внимание своего мужчины с его же друзьями. Не ревнуйте мужа к друзьям, ведь они являются частью его жизни, которая ему дорога. Если товарищи супруга вызывают у вас раздражение, то постарайтесь справиться с этим, несмотря на то, что они имеют отношение к его прошлому, о котором вы предпочитаете не думать. Постарайтесь победить в себе эту нелюбовь и посмотрите на ситуацию с другой стороны. Если у вашего мужа есть друзья, значит он хороший человек, его ценят и уважают, а, следовательно, таким мужчиной нужно гордиться.
• Если можете принять ситуацию – примите. Победить в себе чувство ревности порой трудно, особенно если оно подкреплено фактом измены. Простить супруга за содеянное и справиться со своими внутренними переживаниями может не каждая женщина. Если вы принимаете ситуацию, то не стоит регулярно напоминать мужчине о его измене, ревновать к прошлому. Да, осмыслить и уж тем более принять это сложно, но иногда со своими чувствами справиться намного сложнее, нежели принять партнера со всеми его изъянами.

Воспользовавшись этими советами, вы сможете справиться с ревностью, начать доверять своему мужчине и внести гармонию в отношения. Не стоит ревновать партнера к прошлому, ведь он выбрал будущее, в котором есть только вы и он.

Как избавиться от ревности мужчине ? — Мысли вслух. Отношение, саморазвитие, опыт.

Ревность время от времени испытывают абсолютно все люди. Никто не хочет делить любимого человека с другими, чувство собственничества дает о себе знать. В умеренных количествах ревность даже приятна для партнера, свидетельствует о любви и боязни потерять. Другое дело — патологическая ревность, при которой любой повод становится причиной бурного скандала. Мужчина, чрезмерно ревнующий любимую и изводящий ее своими сценами, настоящий эгоист. Важно помнить, что девушка имеет право на личное пространство, не следует постоянно за ней следить и требовать отчета о действиях. Если собственника укротить в себе сложно, то помочь могут наши советы, как избавиться от ревности мужчине.

Причины ревности:

Существуют как внешние, так и внутренние причины ревности. Вот самые распространенные из них:

• Ревность из детства. Дети, обделенные любовью и вниманием родителей, чаще становятся ревнивцами. Часто первое чувство ревности появляется при появлении с младшего члена семьи: старший ребенок переводится в разряд «взрослого», однако по-прежнему испытывает потребность в ласке и начинает ревновать. Необходимость делить близкого человека с кем-либо еще становится невыносимой и по прошествии времени превращается в патологическую ревность.
• Страх остаться одним. Данный симптом свидетельствует о глубокой неуверенности в себе. При неумении жить самостоятельно, партнер становится единственным символом стабильности и источником радости. Появляется страх потерять любимого человека и желание удержать любыми доступными способами.
• Эгоизм. Желание полностью обладать вниманием и временем любимой девушки говорит о высшей степени эгоизма и даже эгоцентризма. Зачем отпускать девушку на встречу к друзьям, если тебе будет без нее скучно? Чувства и желания девушки при этом игнорируются.
• Неуверенность в собственных силах. Неуверенные мужчины всегда сомневаются в своей привлекательности, не верят, что их можно любить искренне и не за какую-либо выгоду. Неуверенный в себе ревнивец всегда подозревает, что найдется более достойный мужчина и женщина уйдет к нему.
• Профилактика измены. Скандал как демонстрация силы и влияния — истинное хамство. Упреки и скандалы просто так, без видимой причины, с целью вызвать страх у партнерши говорят об эгоцентризме, наплевательском отношении к чувствам других людей.
• Негативный опыт. Однажды столкнувшись с изменой, мужчина и в последующих отношениях ведет себя осторожно. Изменницы подрывают мужскую уверенность в себе и ставят под сомнение женскую порядочность.
• Провокационное поведение партнерши. Это тот случай, когда ревность небезосновательна. Девушки ведут себя вызывающе из-за природной распущенности или же с целью привлечь внимание партнера, который, возможно, скуп на ласку.

Как избавиться от ревности мужчине?

Ревность является одним из лидеров среди причин разрыва отношений. Постоянные подозрения, скандалы и упреки изводят женщин, что ведет к потере взаимопонимания, отчуждению и, в конце концов, к окончанию романа или расторжению брака. Для борьбы с ревностью необходимо честно признаться в наличии у себя такого порока, определить причину и выбрать метод решения проблемы. Рассмотрим основные методы борьбы с ревностью:

• Осознание того, что девушка — не собственность. Гармоничные отношения возможны только у равноправных партнеров, уважающих чувства и желания друг друга. Интересная девушка всегда имеет много увлечений, друзей, ценит свободу и возможность распоряжаться своей жизнью. Ревнуя, мужчина посягает на главные женские ценности, поэтому сценарий развития отношений ясен: скандалы — усталость — отчуждение — разрыв. Если ты ценишь свою любимую, то уважай ее права и желания.
• Работа над собственной самооценкой. Низкая самооценка вынуждает мужчин постоянно сомневаться в собственной привлекательности и искать способ самоутвердиться. Ссоры и рукоприкладства не является демонстрацией силы, скорее наоборот — это признак слабости. Важно постоянно развивать свои сильные стороны, достигать успеха в разных сферах и именно так повышать свою самооценку. Об уверенном и не ревнивом мужчине мечтает каждая женщина.
• Сохранение спокойствия в любой ситуации. Если любимая женщина восхищается каким-либо качеством другого мужчины, это не повод для сцен ревности. Подумай сам, сколько раз ты восхищался умом, красотой, добротой своих приятельниц и знакомых, но ведь любить продолжал все равно одну единственную. Вот так и девушки могут восхищаться многими, но любят всегда одного.
• Трезвая оценка своего поведения. При малейшем признаке ревности адекватно оцени ситуацию, подумай, действительно ли партнерша дала повод. Если повода не было, а злость и агрессия просто распирают, это проявление маниакальной ревности. В таких случаях может потребоваться помощь квалифицированного психолога.
• Фильтрация всей поступающей информации. Часто причиной гнева ревнивцев становятся слухи, далекие от истины. Это может возникнуть в результате случайного или намеренного искажения фактов. При получении любых сомнительных сведений необходимо проверить их истинность, откровенно поговорить с девушкой. В большинстве случаев одного открытого разговора достаточно, чтобы развеять все сомнения и не дать зерну ревности дать ростки.

Ревность разрушает не только отношения, но и личность самого ревнивца. Подозрительные, агрессивные и склонные к скандалам мужчины никогда не привлекали девушек. Важно помнить об этом и постоянно работать над собой, чтобы не прожить жизнь в одиночестве.

 Автор: Регина Б. 27 лет.

P.S. На десерт видео от Bahh Tee.

Post Views: 2 941

---

4 шага к победе над завистью

Страница 1 из 2

Ревность — это плохо: она заставляет вас вспотеть каждый раз, когда она хочет встретиться с девушками. Это заставляет ваш желудок сжиматься при каждом упоминании о друзьях-мужчинах, коллегах и бывших парнях. Это не дает вам заснуть, вы зацикливаетесь на том, что она с кем делает.

Короче говоря, ревность превратит ваши маленькие счастливые отношения в бурлящее змеиное гнездо паранойи, назойливых вопросов и подозрений.

К сожалению, это одна из самых естественных эмоций. Подумайте об этом: вы обожаете ее и хотите быть с ней, так почему бы не каждому другому мужчине?

Однако следует сдерживать ревность. Неконтролируемая ревность разрушит отношения так же быстро, как и измена. Ради вашей личной жизни мы предлагаем эти четыре безболезненных шага к преодолению ревности в ваших отношениях.

шаг 1

Спросите у третьей стороны

Ревность — внутренняя эмоция, поэтому она может легко перейти в нисходящую спираль.Подозрительные мысли могут усиливаться, если вы снова и снова прокручиваете их в своей голове. Подобно теоретику заговора, который чрезмерно анализирует факты и придает большое значение крошечным событиям, вы можете убедить себя в том, чего просто нет.

Чтобы победить ревность, ищите стороннее мнение. Без какого-либо чувства перспективы или рациональности вы не увидите реальной картины. Подойдите к близкому другу и спросите его совета. Желательно, чтобы это был кто-то, кто считает себя вашим другом , а не другом вас обоих.

Подчеркните необходимость полной честности и назовите причины для ревности. Раскройте как можно больше, и если он задаст вопросы, ответьте на них подробностями, поскольку они могут помочь ему пролить свет на то, почему вы так себя чувствуете. Например, вас когда-нибудь обманывали? Если да, то, возможно, именно поэтому вы ревнуете (поскольку ожидаете, что она вас предаст), поэтому не скрывайте этого. Часто, просто говоря о вещах, вы понимаете, насколько вы иррациональны.

шаг 2

Выполнить отдельную самооценку

Вооруженный проницательностью вашего приятеля, преодоление ревности требует от вас пристального взгляда на себя в зеркало.Причины вашей ревности могут быть больше связаны с вашим отношением и поведением , чем с ее поведением. Подумайте, какие проблемы могут вызвать в вас ревность. Если вы изменяли или если какие-либо из ваших прошлых отношений были связаны с неверностью, вы можете быть более склонны к ревности, чем другие. Если вы находитесь в состоянии стресса (даже по причинам, не связанным с ней, например, по работе), ваше либидо может снизиться, и вы почувствуете, что другие мужчины более привлекательны для нее.

Вы в двух шагах от того, чтобы преодолеть ревность…

Почему мы завидуем в отношениях и как это преодолевать

8 важных советов, если ревность портит вашу любовную жизнь

Ревность переплетается со старомодными, но все еще очень популярными идеями о романтике.

Это приводит с трагической частотой к тому, что люди причиняют вред себе и другим во имя любви. Он известен как Зеленоглазое чудовище. Это особенно беспокоит мальчиков и мужчин, которых воспитывали с верой в то, что романтические отношения — это отношения, в которых их партнеры в каком-то смысле принадлежат им, независимо от того, взаимны они или нет.

Это своего рода бурлящая скрытая тенденция в современных отношениях, что-то, что, казалось бы, повсюду, но редко решается в лоб. Мы и сделаем это.

СВЯЗАННЫЙ: Ссор в отношениях, которые есть у каждой пары

Чтобы лучше понять, как ревность работает, когда она оправдана и как ей противостоять, AskMen поговорил с двумя экспертами по взаимоотношениям и некоторыми реальными людьми о ее роли в их личной жизни. Вот что они сказали:

---

Что такое ревность и как она действует в романтической обстановке

---

Ревность — очень распространенное чувство, но о нем не говорят так много, как можно было бы ожидать.Таким образом, многие люди могут не понимать, как это работает как чувство.

«Большинство людей описывают ревность как чувство, которое возникает у них, когда они обеспокоены тем, что их партнер может им изменять, проявлять интерес к кому-то другому или рассматривать какое-то третье лицо как угрозу для отношений», — говорит Йор- Эль Карабальо, терапевт и соавтор Viva Wellness. «Чаще всего это проявляется как страх, что эта предполагаемая угроза повредит или разрушит будущее романтических отношений.”

Но это узкое видение ревности не совсем верно.

«Ревность — это универсальное чувство, которое мы все время от времени испытываем», — говорит Джесс О’Рейли. «Часто мы очерняем ревность как« негативную »эмоцию, но она может иметь нормативный и функциональный характер, поскольку может помочь вам определить, что вы цените и чего желаете. Это также может помочь вам определить, чего, по вашему мнению, не хватает ».

Настоящая проблема ревности — это реакция людей на ее чувство.

«Иногда мы набрасываемся на нас, выдвигаем необоснованные обвинения или выдвигаем нереалистичные требования в ответ на зависть», — добавляет О’Рейли.«А иногда ревность связана с избеганием (например, нежеланием признавать или выражать то, что мы чувствуем)».

Как отмечает Карабальо, «это может заставить некоторых партнеров действовать собственническим или контролирующим образом» — от «легкого раздражения и надутости» до явных оскорблений на другом конце спектра.

Мама моего бывшего изменила его отцу, и они развелись, а затем у него была серия бывших подруг, которые изменили ему. Так что там была травма. Его ревность со временем становилась все хуже и хуже.Мне пришлось бы сказать ему, с кем я встречаюсь, кто будет там, и т. Д. Несколько раз мы ссорились, потому что он спрашивал, считаю ли я кого-нибудь в группе симпатичным, или кто-нибудь приставал ко мне. Но, конечно, я никогда не мог быть честным, потому что это обострило бы ситуацию в 100 раз. Я думал, что это нормальное поведение пары. Но когда я начал встречаться с кем-то еще, я понял, что у моего бывшего было действительно токсичное поведение, которое влияло на мое психическое здоровье. Это была ревность, которая явно была связана с неуверенностью в себе, и, к сожалению, он не был «достоин» любви.- Джеки, 29

«Ничего страшного, если ты ревнуешь. «Вам не нужно извиняться», — заявляет О’Рейли. «Ваши чувства действительны, даже если они не всегда рациональны».

Однако, как она отмечает, то, как вы реагируете на эти чувства, может иметь большое и реальное влияние на вашего партнера, на ваши отношения и, в конечном итоге, на вас самих.

---

Мужчины и ревность

---

Хотя ревность могут испытывать люди любого пола, она имеет особое отношение к мужественности, что может привести к особенно плохим результатам.

«Мужчины, например, могли быть приучены к убеждению, что агрессия — это разумная реакция на ревность (например, драка из-за того, что кто-то ударил их партнера в баре)», — говорит О’Рейли.

Это может быть отчасти связано с тем, как мы учим молодых людей ревности, разбивая уроки по этому предмету на отдельные категории для мальчиков и девочек.

«Я думаю, что ревность часто рассматривается как более приемлемая эмоция для людей, социализированных как мальчики и мужчины», — говорит Карабальо.«Говоря более конкретно, я думаю, что с точки зрения культуры мы позволяем мужчинам немного больше пространства для проявления внешних признаков ревности (например, раздражительности, защиты, контролирующего поведения и т. Д.), В то время как проявления ревности (и других эмоций) у женщин более строго контролируются. ”

Он также указывает, что некоторые люди считают мужскую ревность привлекательной — вероятно, из-за степени, в которой она кодируется как «романтическая».

«Например, — говорит он, — некоторые люди считают ревнивое поведение партнера-мужчины (в умеренных формах) признаком того, насколько этот партнер заботится и хочет поддерживать отношения.Некоторые даже находят это милым в определенных случаях ».

СВЯЗАННЫЕ: красных флажков в отношениях

Все это складывается в атмосферу, в которой действия, мотивированные мужской ревностью, поощряются, оправдываются и оправдываются — в то же время слишком часто приводя к пагубным или даже фатальным последствиям для их нынешних и бывших романтических партнеров, которые, когда на самом деле это преступления из ревности.

---

Обоснована ли ревность в ваших отношениях?

---

Учитывая боль, причиняемую действиями мужчин по отношению к романтическим партнерам, критикам легко сказать, что мужская ревность — это уникальная разъедающая сила, что она символизирует мужские привилегии, что это токсичная мужественность и т. Д. .

Но хотя в этих ответах есть доля правды, они могут зайти слишком далеко. Опять же, проблема ревности заключается не в самом чувстве, а в том, что проистекает из этого чувства, а также в том, что некоторые люди предпочитают делать, когда испытывают ревность.

Если вам интересно, оправдана ли ревность, которую вы испытываете в отношениях или в данной романтической ситуации, Карабальо отвечает, что это не простой вопрос типа «да» или «нет».

«Как терапевт, я думаю, что мы часто ошибаемся в отношении эмоций», — говорит он.«По большей части важно принимать и подтверждать эмоции такими, какие они есть, без необходимости их оправдывать. [Также] важно проявлять любопытство, когда мы замечаем, что к нам приближаются такие эмоции, как ревность, и выяснять, что может вызывать это или к чему это чувство, без критики или возложения вины на кого-то другого ».

Как парень, он отмечает, что принимает ревность как чувство, которое, как и другие чувства, преходяще, поскольку может помочь ему «справиться с ними и двигаться с ними здоровым образом.”

«Что касается ревности, — говорит он, — если мы замечаем, что это чувство приближается, важно подумать, как это переживание может быть связано с чувством незащищенности или каким-то неудовлетворенным ожиданием в отношениях, которое требует дальнейшего изучения и разъяснения с нами и нашим партнером. (s) ».

Когда мне был 21 год, я пришел встретиться со своей девушкой после работы, и она приводила домой коллегу, чтобы он дал ему одолжить кое-что для костюмированной вечеринки, на которую он собирался.Я был совершенно в ярости, но пытался скрыть это в данный момент. Пока они разбирали ее сундук с переодеваниями, я разбил стакан сока о камень в саду на ее заднем дворе. Я был так зол, что мне нужно было что-то сломать. Оглядываясь назад, я смущен. Я добираюсь туда, где было мое молодое «я», но это был вопрос неуверенности в себе. В то время казалось, что кто-то может ворваться и украсть ее, потому что я не верил в свою привлекательность. И мы никогда особо не обсуждали границы между типами близости с другими, поэтому она не знала, насколько плохо я буду себя чувствовать.- Адам, 34

Имея это в виду, вот 8 советов, как бороться с этим чувством ревности, когда оно действительно вспыхивает:

---

Как противостоять ревности

---

Как отмечает О’Рейли, «не существует единственно правильного способа» справиться с ревностью. Но это не значит, что нет никаких полезных подходов или полезных вещей, которые следует учитывать, когда вы обнаруживаете, что вас одолевают приступы ревности.

1. Не судите себя за ревность

«Во-первых, я считаю, что мужчинам важно признать, что ревность — это нормально!» — говорит Карабальо.«Нам не нужно демонизировать себя за то, что мы чувствуем это. Однако нам нужно осознавать, как мы реагируем на эти чувства. Мы не должны возлагать на партнера ответственность за их исправление или разрешение, [или] винить их за свои чувства ».

2. Обратите внимание на чувства

По словам О’Рейли, важным первым шагом к тому, чтобы расплатиться со своей ревностью, является признание того, что она вообще присутствует.

«Назовите это», — говорит она. «Признай это. ‘Я ревную.«Вы не можете справиться с чувством, если притворитесь, что его не существует, или отклонитесь (например, наброситесь на человека, который является источником вашей ревности)».

Возможность признаться в своей ревности может помочь выпустить даже немного пара и помочь вам (и, возможно, вашему партнеру) понять поведение, проистекающее из этого чувства.

3. Попытайтесь понять свои желания

Затем пришло время спросить себя, чего вы действительно хотите , прежде чем вы принесете эти чувства своему партнеру.Когда дело доходит до более глубокого понимания этого явления, отношение к ревности с любопытством может иметь большое значение.

«Спросите себя, чего вы хотите и почему вы этого хотите», — говорит О’Рейли. «Вы хотите, чтобы ваш партнер был полностью в вашем распоряжении? Почему вы хотите, чтобы они все были себе? Какие выгоды вы получите от этого результата? Какие выгоды, как вы надеетесь, они получат? »

И наоборот, вы можете подумать, откуда исходит ваша ревность. О’Рейли предлагает задать себе следующие вопросы: «Вас учили, что вы должны стремиться к одному конкретному соглашению о взаимоотношениях?» Вы цените источник этого сообщения? »

Также полезно перевернуть сценарий и рассмотреть вещи с точки зрения партнера.Вы приписываете разные типы или уровни свободы себе и вашему партнеру? Как выразился О’Рейли: «Вы хотите, чтобы к вам относились так же, как вы относитесь к своему партнеру?

Наконец, отмечает она, может быть полезно искренне развеять свои страхи. «Чего вы боитесь, когда чувствуете собственничество?» она говорит. «Вы боитесь их потерять? Вы боитесь, что недостаточно хороши? Что вы можете сделать, чтобы развеять эти страхи? »

4. Попытайся успокоиться

Прежде чем ссориться со своим партнером, постарайтесь немного успокоиться или, с точки зрения терапии, успокоить себя.«Хотя вам не нужно искоренять это чувство (вы можете просто сесть в нем и принять его), вы можете найти способы успокоить себя», — говорит О’Рейли. Это может быть несколько форм, но один из способов — это задать вопросы, которые помогут вам разобраться в ситуации.

Если, например, ваш партнер «действительно поладил с новым привлекательным коллегой», О’Рейли предлагает задать себе такие вопросы, как: «Что вы можете с этим поделать? Можете ли вы найти доказательства того, что ваш партнер предан вам? Можете ли вы признать, что им может понадобиться несколько источников социальной поддержки? Вы можете подумать, почему привлекательный человек чувствует угрозу? »

5.Поговорите об этом со своим партнером

После того, как вы поработали над распознаванием, устранением и преодолением своего чувства ревности самостоятельно, неплохо было бы рассказать партнеру о нем в исследовательской и честной манере, а не осуждать или нападать на него.

О’Рейли предлагает вам ответить на такие вопросы, как: «Может ли ваш партнер чем-то вас успокоить? Хотите что-нибудь услышать? Есть ли что-то в ваших отношениях, что вы хотели бы сделать по-другому? »

СВЯЗАННЫЙ: Как обрабатывать аргумент отношения

Как и во многих сложных эмоциональных беседах, здесь может быть полезно использовать утверждения «я», подчеркивающие, что вы чувствуете, вместо того, чтобы строить разговор на том, что ваш партнер сделал или не сделал.

Подобная постановка разговора может помочь предотвратить чувство прямого нападения на другого человека и снизить вероятность того, что во время разговора уходит много времени и места на оспаривание того, что произошло или не произошло на самом деле, а не на рассмотрение ваших эмоций.

6. Рассмотрите практические решения

Иногда способ избавиться от ревности — это просто открытое и честное общение между обеими сторонами. Тем не менее, учет определенных факторов реальной жизни также может принести большие дивиденды в краткосрочной перспективе.

Это может означать, что вы оба придете к более четкому пониманию того, что вызывает, а что не вызывает чувства ревности, и будете работать над заключением соглашений, в которых вы и / или ваш партнер соглашаетесь не придерживаться определенного поведения.

«Если вы завидуете своему партнеру, проводящему время с кем-то другим, что вы можете сделать?» — спрашивает О’Рейли. «Можете ли вы попросить их провести с вами время? Можете ли вы изменить свое расписание, чтобы уделять им больше времени? Можете ли вы обсудить, что на самом деле значит для вас качественное время? »

7.Поговорите с профессионалом

Если один раз поговорить с партнером об этом не поможет, вы можете обнаружить, что повторяете разговоры на одну и ту же тему.

Даже если вы прилагаете усилия, чтобы осознать и обдумать то, что это заставляет вас чувствовать, и успокаиваете себя перед тем, как приблизиться к партнеру, взаимодействия между вами двумя наедине может быть недостаточно. Если это так, Карабальо предлагает поговорить с человеком, имеющим опыт в этих вопросах.

СВЯЗАННЫЕ С: Вот что вы должны знать о терапии пар

«Если это постоянная или хроническая проблема в ваших отношениях, это хороший признак того, что, возможно, она не просто ситуационная и отражает некоторые глубоко укоренившиеся опасения, с которыми вы должным образом не справились», — говорит он. «В этот момент я настоятельно рекомендую мужчинам обратиться за советом к лицензированному терапевту, чтобы разобраться в корне проблемы и выяснить, какие навыки и стратегии помогут справиться с ситуацией в будущем».

8.Будьте добры к себе

Пока вы ужасно обращаетесь со своим партнером из-за чувства ревности, важно не ругать себя за него.

«Если вы ловите себя на том, что отвечаете так, как не гордитесь, это тоже нормально», — объясняет О’Рейли. «Ты человек и несовершенен. Понимание того, как действует ревность, и изучение стратегий выживания не означает, что вы всегда будете их использовать, поскольку вы, вероятно, были воспитаны, чтобы полностью избегать ревности (что нереально).”

Вы также можете выкопать:

11 советов, как быть менее ревнивым в отношениях

У вас нет реальной причины сомневаться в лояльности вашего партнера, но вы не можете избавиться от того, что чувствуете каждый раз, когда видите, что они болтают с одним из ваших друзей или пишут текстовые сообщения своему лучшему другу по работе . Конечно, намек на ревность здесь и там — это нормально. Но что происходит, когда это становится серьезной проблемой в ваших отношениях? Если вы человек, который не может справиться с эмоциями и хочет что-то изменить, эксперты по взаимоотношениям дали Bustle несколько советов, как не ревновать в отношениях.Итак, давайте поговорим о том, как перестать ревновать и почему ревность является проблемой.

«Здоровые отношения основаны на доверии и уважении», — говорит Bustle Каролина Патаки, терапевт по отношениям и соучредитель института Love Discovery. «Ревность может разрушить, а иногда и разрушить любовь, которая существует в отношениях, и может проявляться в негативном поведении, таком как собственничество и зависимость. Она не способствует здоровым отношениям и со временем может стареть и утомлять.»

По словам Патаки, когда на сцену выходит ревность, обычно возникают основные проблемы, такие как незащищенность, низкая самооценка и чувство неполноценности. Поэтому важно найти способы справиться с ними, прежде чем она станет еще более серьезной. проблема.

Основная трудность заключается в том, что часто люди не знают, как преодолеть ревность. Но есть способы обойти эту эмоцию, и она начинается с того, что нужно честно сказать самому себе, почему вы чувствуете раскаленную ярость из-за лайк в Instagram.

1. Учитывайте свою неуверенность

За чувством ревности скрывается наша собственная неуверенность, которая может выглядеть как проблемы с самооценкой или сомнения, которые вы испытываете, сравнивая себя с другими. Как сказал клинический психолог Пол Грин, доктор философии. говорит Bustle, что ревность часто основана на страхе быть отвергнутым. Итак, если вы чувствуете ревность, постарайтесь противостоять этому страху.

«Помните все положительные моменты, которые вы привносите в отношения, и все, что ваш партнер говорит о вас, — говорит Грин.Постарайтесь вспомнить, что ваш партнер выбирает быть с , а вы с . Если в жизни вашего SO есть конкретный человек, которому вы всегда завидуете, подумайте о том, чтобы заблокировать или отключить его Instagram, чтобы у вас было меньше возможностей сравнивать себя с ним. Постоянные сравнения не только не нужны, но и только ухудшат ваше самочувствие.

2. Подумайте, где ваше доверие проистекает из

По словам Шеннон Чавес, лицензированного психолога и эксперта по интимным отношениям K-Y, ревность в отношениях может помочь выявить глубинные проблемы.Например, если вы не полностью преодолели неуверенность в детстве или неверность из-за прошлых отношений, это может проявиться в вашем поведении в текущих отношениях. Прежде чем поговорить с партнером, определите, откуда исходят ваши чувства. «Будьте ответственны за свое поведение и возьмите на себя обязательство решить свои проблемы, связанные с неуверенностью или прошлыми проблемами, которые вызывают ревность», — говорит Чавес.

3. Развивайте более реалистичные ожидания в отношении ваших отношений

Совершенно нормально находить время от времени привлекательными других людей.Если ваш партнер не раздражает свою привлекательность или открыто флиртует с другими, это не должно быть проблемой. По словам Чавеса, важно формировать реалистичные ожидания в отношениях и помнить, что вы не можете контролировать чужое поведение. «Вы можете поделиться своими опасениями со своим партнером, говорить открыто и честно и стремиться к взаимопониманию с целью сочувствия и сострадания друг к другу», — говорит она. «Только не пытайтесь контролировать то, что они делают».

4.Используйте технику резиновой ленты

Оберните резиновую ленту вокруг запястья и каждый раз, когда вы начинаете чувствовать ревность, щелкайте ее. Как рассказывает Bustle Даниэль Маак, доктор философии, лицензированный клинический психолог и доцент кафедры психологии Университета Миссисипи, техника резиновой ленты — это инструмент для новичков, который помогает научиться лучше переносить тяжелые эмоции или мысли. . «Это обычно считается техникой терпимости к бедствию, которая помогает вам в данный момент иметь шанс перегруппироваться.В частности, людей просят «защелкнуть» себя резинкой, когда они испытывают подавляющие эмоции, как напоминание о том, что нужно остановиться, сделать шаг назад и понаблюдать за происходящим ».

5. Будьте открыты и честны со своим SO о своих чувствах.

Если в последнее время вас одолевает ревность, возможно, пришло время откровенно и честно поговорить со своим партнером о том, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете. «Общайтесь, общайтесь, общайтесь!» Патаки говорит.«Я знаю, что это может показаться излишним, утомительным и клише, но это действительно так важно. Во многих случаях ревность — это внутренняя битва, поэтому примите меры, чтобы узнать себя и поработать над собой. Затем поделитесь этими выводами со своим партнером. Объясните им, что вы чувствуете, что доставляет вам дискомфорт, и создайте границы для себя и своих отношений ».

6. Поговорите с другом или профессионалом

Хотя важно поговорить со своим партнером о том, что вы чувствуете, можно говорить о своих проблемах ревности с кем-то, кто может взглянуть на происходящее со стороны. действительно полезно.Во всяком случае, ваш друг может быть рядом, чтобы выслушать вас, когда вы выговоритесь.

Поддержка профессионального терапевта также может помочь вам справиться с чувствами, из-за которых вы застряли. «Чтобы погрузиться в чувствительные, уязвимые чувства, нужны сила и смелость, но это может быть полезным и способствовать исцелению, изменениям и личностному росту», — говорит психотерапевт Джессика Ортис.

7. Практикуйте благодарность

Умение ценить и благодарить за то, что у вас есть, поможет вам сосредоточиться на положительных сторонах ваших отношений.Как говорит Bustle Джон Кенни, коуч по трансформационным отношениям, подумайте о том, что ваш партнер делает для вас, а не о том, что он не делает, или о том, когда он рядом с вами, а когда нет. Если вы не можете найти ничего положительного, возможно, пришло время двигаться дальше.

8. Подумайте, почему ревность негативно влияет на вас.

Стоит потратить время на то, чтобы подумать, как ваша ревность негативно влияет на вас как на личность. Например, постоянное напряжение из-за того, что ваш партнер разговаривает с кем-то или пишет кому-то, вредно для вас или ваших отношений.Полностью примирившись с тем, как ревность меняет вас или заставляет вести себя и чувствовать, вы, возможно, будете более склонны понять, как преодолеть ревность и отпустить ее.

Независимо от того, как вы справляетесь со своими чувствами, важно помнить, что ваш партнер не должен успокаивать вас или «исправлять» проблемы, вызывающие чувство ревности. По словам Ортиса, «ваши чувства — ваша ответственность, и они касаются вас, а не вашей ситуации или партнера».

9. Напиши это

Дневник — отличное место, где можно записывать свои неуверенности и разочарования, связанные с ревностью, так как он идеально подходит для того, чтобы дать выход.Сертифицированный коуч по отношениям Нина Рубин предлагает поразмышлять о ваших отношениях и задать себе такие вопросы, как: действительно ли ваш партнер вам подходит? Они сделали что-то конкретное, чтобы вызвать ревность? «Если так, то, возможно, это на самом деле нарушитель сделки», — говорит она. «Если нет, спросите себя, нужно ли вам взглянуть на свои способы нахождения в отношениях. Привносите ли вы свое прошлое в эти новые отношения? Вы саботируете себя? Возможно, пришло время попробовать что-то другое, чтобы спасти ваши отношения!»

10.Сосредоточьтесь на хорошем Vs. Плохой

Один из способов преодолеть чувство ревности — сместить фокус. Как говорит Bustle лицензированный клинический психолог Ким Хронистер, PsyD: «Самое освобождающее, что можно сделать в отношениях, — это избавиться от беспокойства о том, что все может пойти не так, и сосредоточиться на том, что идет правильно». Chronister предлагает сосредоточить свое внимание на том, что делает ваш партнер, за что вы ему благодарны, и ежедневно напоминать себе, что вас более чем достаточно для вашего партнера.

11. Перестаньте сдерживать ревность

Если вы не уверены, что ваш партнер изменяет, лучше всего попытаться отпустить ревность, которая тяготит вас. Хронистер предлагает практиковать методы ухода за собой, такие как упражнения и прогулки с друзьями, чтобы повысить самооценку. «Чем лучше вы относитесь к себе, тем больше вы можете отказаться от того, что делают другие, когда вы не смотрите», — говорит она.

Вместо того, чтобы позволить себе погрязнуть в ревности, вы можете предпринять шаги, чтобы меньше испытывать ужасные эмоции в ваших отношениях.В следующий раз, когда вы почувствуете нарастающую ревность, попробуйте некоторые из этих приемов, и вы можете обнаружить, что управлять чувствами станет намного проще.

Эксперты

Каролина Патаки, терапевт и соучредитель Love Discovery Institute, рассказывает Bustle

Ким Хронистер, психолог, лицензированный клинический психолог

Пол Грин, доктор философии, клинический психолог и директор Манхэттенского центра когнитивно-поведенческой терапии

Джессика Ортис, психотерапевт

Шеннон Чавес, лицензированный психолог и эксперт по интимным отношениям, KY

Даниэль Маак, Ph.D., лицензированный клинический психолог и доцент кафедры психологии Университета Миссисипи

Источники

Нина Рубин, сертифицированный коуч по взаимоотношениям

Джон Кенни, коуч по трансформационным отношениям

Эта статья была первоначально опубликовано 22 июля 2016 г.

Как бороться с ненавистниками и завистниками

Слова песни «Ненавистники будут ненавидеть, ненавидеть, ненавидеть» приходят мне в голову, когда я думаю о ревности.Эта песня беззаботно пробуждает ревность и ненавистников; просто стряхнуть его. Однако избавиться от ненавистников и ревности не так-то просто. Все мы склонны принимать отрицательные комментарии близко к сердцу, даже если мы плохо знаем этого человека. Все имеют дело с ненавистниками и завистниками. Даже мать Тереза ​​подвергала ее критике и ненависти. Неважно, кто вы и какое положительное влияние вы пытаетесь сделать миром; ненавистники будут существовать всегда. Никто не свободен от зависти и ненависти со стороны других, все мы подвержены ее жестокости при жизни.

Еще больше больно иметь друга, который ревнует, потому что действия и эмоции ревнивого человека не являются добрыми или любящими. Когда это исходит от друга или любимого человека, мы воспринимаем это более лично. Однако вы должны понимать, что их ревность вызвана их собственными проблемами, и это не ваша вина.

Большая часть ревности коренится в чувстве неполноценности.

Человек видит в вас или другом человеке что-то такое, что заставляет его чувствовать, что он не так хорош.Это может быть реальным или воображаемым, но чувство неполноценности проецируется через негативные мысли или действия. Ревность возникает как реакция или решение этого чувства неполноценности. Например, женщина может завидовать своему другу, который зарабатывает больше денег, имеет хорошую машину и дизайнерскую одежду. Вместо того, чтобы радоваться успеху подруги, эта женщина считает, что ее доход, машина и одежда неадекватны по сравнению с этим. Она может чувствовать себя неудачницей в жизни, потому что ее успех даже не на том же уровне, что и ее подруга, и они одновременно закончили учебу с одинаковой степенью.

Вместо того, чтобы справляться с этим скрытым чувством неполноценности, ревность превращается в мелкие угрызения совести и оскорбления, когда они вместе. Ревнивый друг делает такие комментарии, как «должно быть приятно получать новую машину каждые два года» и «вау, у этого кошелька должно быть достаточно денег, чтобы прокормить небольшую деревню в течение месяца». Эти комментарии, исходящие из зависти, могут на мгновение помочь ревнивому другу почувствовать себя лучше, но они не затрагивают глубинное чувство неполноценности, и, таким образом, ревность будет продолжаться до тех пор, пока проблема не будет решена.

Даже если ревнивый друг начнет зарабатывать больше денег или получит лучшую машину и одежду, он найдет нового друга, к которому он будет ревновать, или что-то еще, к чему будет ревновать существующий друг, потому что его неадекватность является движущей силой. Ревность — мощная сила.

Тем не менее, у человека есть способы справиться с ревнивым человеком, которые могут помочь обезоружить ревнивца или уберечь себя от ревнивых комментариев и действий. Не существует универсального решения проблемы ревности и ненависти.Каждая ситуация уникальна и требует соответствующего решения. Ниже приведены несколько советов, как бороться с ревнивыми и ненавистными людьми.

Удалить, удалить, удалить

В эпоху социальных сетей людям стало все проще прятаться за экраном компьютера, чтобы оскорблять и уколоть людей, которых они знают или даже не знают. Многие из этих оскорблений происходят из-за ревности человека, которая основана на его собственном чувстве неполноценности или неудовлетворенности своей жизнью. Они используют социальные сети, и у них есть защищенная платформа, с помощью которой они могут оскорблять других.

В кнопке удаления есть питание. Если кто-то говорит о вас что-то негативное на вашей личной странице или форуме, удалите его комментарии. Если их поведение не изменится, удалите его из друзей или заблокируйте его. Если у вас нет возможности удалять его комментарии, заблокируйте этого человека, чтобы вам не приходилось подвергать себя его комментариям. Они больше не смогут видеть вас на онлайн-форуме, поэтому им придется обращать свои ревнивые комментарии и ненависть к кому-то другому.

Вы не должны терпеть хулиганов в сети. Удалите их, чтобы не подвергать себя еще больше чужой ревности, основанной на их собственной неуверенности. Это особенно полезно, если человек не связан с вами или является просто знакомым. Если вы чувствуете, что не можете заблокировать кого-то из вашей жизни в социальных сетях, вам нужно поговорить с ним о проблеме прямо.

Возьмите заголовок проблемы на

Бывают случаи, когда вы не можете удалить или избежать комментариев ревнивого человека.Как бы вы ни пытались обезоружить человека, сменив тему разговора, это его не остановит. В таких ситуациях лучший вариант — поговорить с ними о том, что происходит.

Не приближайтесь к ним в то время, когда вы сердитесь, например, когда только что произошла ссора или приступ ревности. Поговорите с ними, когда сможете быть совершенно спокойными, рациональными и знать, что хотите сказать. Подготовьте свои комментарии, прежде чем подходить к этому человеку, чтобы вы знали, о чем говорите, и обдумывали его возможные реакции.Говорите с ними так, чтобы с вами разговаривали, проявляя доброту и сочувствие.

Например, если ваш коллега всегда называет ваши ошибки перед вашим начальником, а затем подходит к нему со словами: «Какого черта вы все время бросаете меня под автобус на глазах у начальника?» может не вызвать приятной реакции. Такой резкий и грубый подход к человеку может вызвать защитную реакцию, которая будет столь же, если не более жестокой. Вместо этого выберите более добрый подход, и вы с большей вероятностью получите ответ, который будет стремиться понять, откуда вы пришли, а они также с большей вероятностью узнают, что вы чувствуете.В этом примере вы могли бы использовать такое утверждение: «Мне плохо, когда вы говорите начальнику о том, что я делаю неправильно, и это влияет на наши рабочие отношения, которые я хочу, чтобы отношения были позитивными».

Решить проблему ревности особенно важно, когда речь идет о семье и близких отношениях. Вы хотите улучшить эти отношения, поэтому дайте человеку понять, что вы приходите к нему по этой причине.

Напомните себе, что это они, а не вы

Сделайте шаг назад и сделайте паузу, если к вам поступают несправедливо из-за чьей-то ревности.Напомните себе, что проблема не в вас, а в них. Их ревность и скрытые проблемы заставляют их действовать таким образом. Постарайтесь не принимать это на свой счет. Легче сказать, чем сделать. Однако, если вы сделаете паузу и потратите время на то, чтобы проанализировать, почему они могут проявлять зависть, вы сможете начать понимать, что может мотивировать их поведение, что затем облегчит переваривание обстоятельств.

Например, если у вас есть член семьи, который завидует вашему семейному отпуску и грубо комментирует, сколько денег вы тратите на отпуск, вы можете поразмышлять о его жизненной ситуации.Ее муж не работает, и они пока не могут брать отпуск. У нее ревность, которая на самом деле основана на ее собственной печали из-за того, что она не может брать отпуск, как вы сейчас. Признание того, что ее чувство ревности на самом деле коренится в печали, а не какая-либо настоящая ненависть к вам, может заставить вас сопереживать ее жизненной ситуации. Таким образом, ваша реакция может быть более чуткой.

Возможно, вы понимаете, что вам не следует говорить о своем отпуске при ней, поскольку в настоящее время для нее это триггерный момент.Жизнь меняется, и когда-нибудь они, возможно, скоро снова возьмут отпуск. Когда она приходит, чтобы рассказать вам о своем отпуске, будьте внимательны, слушайте, давая ей положительные ответы, пока она говорит, и воздерживайтесь от рассказа о вашем последнем отпуске, если она вас об этом не спросит.

Быть крупнее никогда не бывает проще, но с практикой это становится более естественным. Со временем вы обнаружите, что люди, естественно, будут больше тянуться к вам, когда вам интересно говорить о них, а не о себе. Их ревность утихнет, потому что все внимание будет обращено на позитивное, что происходит в их жизни, а не на его отсутствие из-за того, что они сравнивают себя с вами.

Быть большим человеком особенно важно в семье и близких отношениях. Если вы хотите, чтобы ваши отношения процветали, покажите им, что вы любите их и заботитесь о них, рассказывая о позитивных моментах их жизни и избегая всего, что может вызвать в вашей жизни их ревность. Чем меньше вы можете говорить о себе, если вас об этом не просят, тем лучше, особенно когда речь идет о тех, кто испытывает к вам проблемы с ревностью.

Разоружите их позитивом

Знание того, что зависть человека коренится в его собственной неуверенности, неуверенности в себе и чувстве неполноценности, может помочь вам лучше понять и изменить вашу реакцию, когда кто-то проявляет ревность по отношению к вам. Если друг завидует вам из-за того, что ваш дом всегда выглядит идеально, обезоружите его положительным комментарием. Например, вы можете сказать: «Ваш сад намного красивее моего, у вас определенно есть зеленый палец, которого нет у меня, и хорошо, что у всех нас разные сильные стороны и способности».

Сделав им комплимент, а также признав, что различия существуют, и что это нормально и хорошо, поможет уменьшить их собственную неуверенность. Вы не можете сделать кому-то комплимент для счастья, но вы можете помочь обезвредить его отрицательные комментарии, коренящиеся в ревности, если вы предоставите им положительный отзыв.

Не всегда легко сделать кому-то комплимент, особенно если это кто-то, с кем вы не близки или который вам не нравится. Тем не менее, когда вы практикуете позитив, это дает им и вам силы.Это заставляет их чувствовать себя лучше, помогая им распознать в себе позитив. Вы также почувствуете себя хорошо, если поможете сделать чей-то день и жизнь немного ярче.

Слова несут силу. Положительное влияние на мир, особенно когда речь идет о человеке, который чувствует себя меньше вас, — это мощная сила. Помогите другим стать лучше и лучше, сосредотачиваясь на положительном, особенно когда к вам приходят отрицательные комментарии. Если вы сможете практиковать этот метод обезоруживания ревнивца, со временем он станет проще и последовательнее.Вы обнаружите, что со временем они ответят вам комплиментами в адрес вас и других. Проявление любви и использование положительных слов для поощрения может быть заразительным , так что распространите ее среди многих, и ваше сообщество и мир станут лучше.

Игнорировать и избегать

Есть небольшой процент в этом мире, который просто не меняется, независимо от того, какую тактику вы используете, чтобы обезоружить или ослабить их ревнивое поведение. Эти ненавистники будут ненавидеть вас, потому что вы слишком совершенны, а на следующий день они возненавидят вас из-за ваших ошибок.

Некоторые люди никогда не поступят правильно. Этих людей, как только вы осознаете, кто они, следует ограничить или исключить их из вашей жизни. Вам не нужен тот, кто постоянно пытается вас разорвать в жизни. Их собственная неуверенность может иметь настолько глубокие корни, что только профессиональная помощь поможет изменить их образ жизни. Их поведение, если оно мешает вашей жизни, и ваши попытки заставить их прекратить не сработали, позволяют вам разорвать отношения с этим человеком с большим спокойствием.

В жизни нет правила, которое гласит, что нужно дружить с каждым знакомым или встреченным человеком.В этом мире есть подлые люди, которые всегда будут недовольны своей собственной жизнью и поэтому будут постоянно оскорблять и ненавидеть других. Не увлекайтесь их драмами и оскорблениями. Избегайте их, смените работу, если ситуация настолько серьезна, что влияет на ваше психическое благополучие и отношение к жизни. Не позволяйте людям такого типа разрушать вашу жизнь. Вы контролируете свою жизнь и то, с кем проводите время. Тот, кто постоянно оскорбляет вас из ревности, не заслуживает вашего времени и энергии.Если это член семьи, вы можете ограничить время и время общения с этим человеком. Если вы чувствуете, что вам нужно быть рядом с ними, чтобы проводить время со всей семьей, избегайте прямого взаимодействия или старайтесь общаться как можно короче. Если вы все-таки общаетесь, напомните себе еще раз, что их комментарии основаны на их собственном несчастье в жизни и не имеют к вам никакого отношения.

Вы не можете контролировать их действия, но можете контролировать то, как вы реагируете на этого человека. Выбери более высокое место, не реагирующее на их негатив .Хотя это все равно будет неприятно, не доставив им удовольствия видеть, что вы расстроены, это поможет вам быстрее справиться с ситуацией и перейти к более приятным людям и разговорам. Не позволяйте, чтобы вас загнал в угол человек, который, как вы знаете, завидует вам, потому что результат не будет хорошим. Если вам нужно просто прервать разговор и уйти в другое место, чтобы избежать их комментариев, сделайте это, потому что вам не нужно позволять себе подвергаться чьему-либо насилию.

Ограничьте свое общение с таким человеком или полностью исключите его, потому что вы достойны любовных отношений. В этом мире много людей. Вам не нужно придерживаться друзей или отношений, наполненных оскорблениями из-за ревности. Жизнь слишком коротка, и в этом мире много людей, которым действительно нужны хорошие друзья или отношения. В конце концов, люди, которые поступают таким образом из-за зависти, изменятся, если и когда поймут, что никто не хочет быть рядом с их негативом.

Оставайся собой

Иногда наличие ненавистников является признаком того, что ты делаешь все правильно и добиваешься успеха. Люди, которые завидуют вам, знают, что у вас все хорошо, и хотят этого для себя. Вместо того, чтобы тратить свое время на то, чтобы сделать свою жизнь лучше, они пытаются унижать других. Их оскорбления, критика и ненависть направлены на тех, кто, как они знают, лучше их, поэтому они пытаются искать недостатки в этих людях, чтобы они могли думать, что они лучше в том или ином смысле.Их ревность коренится в их собственных неудачах и несоответствиях в жизни.

Не позволяйте этим людям сбивать вас с ног. Оставайся собой и продолжай добиваться успеха. Не позволяйте чужим неудачам сбивать вас с толку или мешать осуществлению вашей мечты. Часто наличие в жизни людей, которые вас не любят, является признаком того, что вы делаете много правильно, и именно поэтому вы людям не нравитесь. Вы никогда не будете пользоваться благосклонностью всех, с кем встречаетесь. Люди будут не любить вас, особенно если вы напомните им об их собственных недостатках или недостатках.Это часть успеха. Чем более успешным вы станете, тем больше вы обнаружите, что люди станут завидовать, и, следовательно, к вам будут приходить негативные комментарии.

Делайте все возможное, чтобы избегать, отключать, обезоруживать, игнорировать или вырезать этих ненавистников из своей жизни. Однако это не совсем неизбежно, поэтому, когда это все же произойдет, не позволяйте ненавистникам останавливать вас из-за того, что вы делаете в жизни. Продолжайте быть собой и напоминайте себе, что их комментарии основаны на их собственных неудачах и неудовлетворенности жизнью и не имеют никакого отношения к вам лично.

Сосредоточьтесь на отношениях, которые поощряют

Невозможно сделать всех людей счастливыми. Всегда найдутся люди, которые будут вам завидовать или ненавидеть. Неважно, кто вы, у всех есть ненавистники. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чтобы нравиться этим людям, сосредоточьтесь на тех отношениях, которые воодушевляют.

В этом мире много хороших, позитивных и любящих людей. Они проявляют любовь к другим в своих отношениях, потому что относятся к другим так, как они хотят, чтобы относились к ним.Вкладывайте свое время и энергию в людей такого типа, потому что они имеют большую ценность в вашей жизни.

Ненавистников следует держать на расстоянии вытянутой руки или, если возможно, дальше. Не позволяйте негативу, исходящему от ненавистных и ревнивых людей, иметь власть над вашей жизнью. Будьте ближе к людям, которые вдохновляют и поддерживают вас и ваши жизненные начинания. Ободрите и тех, кого любите. Вы увидите, что ободрение и любовь становятся все более и более симбиотическими, что может воодушевить всех участников.

Вы определяете, кому позволяете влиять на вашу жизнь. Если вы проводите много времени с кем-то, кто проявляет к вам зависть, вы не почувствуете воодушевления или воодушевления. Ищите в жизни отношения, которые поднимают вас, ободряют и помогают оказывать положительное влияние на мир.

Отношения сильны, поэтому убедитесь, что ваши корни основаны на позитиве, поддержке и любви. Забудьте о ненавистниках и общайтесь с ними только тогда, когда это необходимо.

3 шага, чтобы преодолеть вашу ревность, когда ваш партнер хочет тусоваться с другими людьми

Майя Анжелу однажды сказала: «Ревность в романах подобна соли в пище.Немного может усилить вкус, но слишком много может испортить удовольствие и, при определенных обстоятельствах, может быть опасно для жизни ».

У всех нас внутри есть это маленькое зеленоглазое чудовище, которое называется ревностью. Мы видим то, что есть у людей, например новую машину или телефон. Или, может быть, это что-то менее материальное, например, хорошие семейные отношения или позитивный взгляд на жизнь. Как бы то ни было, каждый в какой-то момент своей жизни начинает завидовать. Это естественное явление.

СВЯЗАННЫЕ: 5 признаков того, что ревность вашего мужчины полностью вышла из-под контроля

Но что происходит, когда эта ревность начинает проникать в ваши отношения? Я видел много пар, в которых одна сторона не позволяла другой делать что-либо, и это исходит из чувства паранойи, что человек, с которым они встречаются, захочет проводить больше времени с другими, чем с ними.Это разновидность ревности, причем очень нездоровая.

Если вы виновны в том, что вы чрезмерно притяжательный тип (или знаете кого-то, кто таковым является), то у меня для вас новости:

Можно проводить время с другими людьми. Фактически, вы должны поощрять это в собственных отношениях.

Никто не хочет проводить 24/7 с одним человеком. Если бы вы это сделали, один или оба из вас сошли бы с ума. Конечно, работа или уроки помогают сократить время, проводимое вместе, но на самом деле это не то же самое, что проводить время с друзьями.

Итак, если вы встречаетесь с кем-то или в браке, где вы имеете дело с ревностью в той или иной форме, и вы начинаете ревновать, когда ваш партнер проводит время вдали от вас, чтобы пообщаться со своими друзьями или коллегами, посмотрите этим трем способам перестать ревновать и вместо этого укрепить доверие в своих отношениях и друг к другу.

1. Научитесь доверять своему партнеру.

Ревность возникает из-за недостатка доверия. Вы волнуетесь, когда видите своего партнера с кем-то другим, потому что боитесь, что что-то случится (в интимном плане).И почему ты так думаешь? Потому что вы не доверяете своему партнеру.

Конечно, это чувство может быть вызвано множеством причин, но в основном это неуверенность. Вы можете подумать, что они думают, что вы недостаточно хороши, или думаете так о себе. Или, может быть, вы думаете, что ваш партнер больше заинтересован в нем / ней, чем вы.

Независимо от причины, у этой проблемы есть два решения. Во-первых, если вы так не уверены в себе, поговорите со своим партнером о том, почему вы так себя чувствуете. Расскажите им, что вы чувствуете.Ваш партнер не может читать ваши мысли, поэтому скажите ему, если вы чувствуете ревность. Возможность поговорить об этом в сидячей беседе в непринужденной обстановке — ПУТЬ лучший способ справиться с ситуацией, чем держать все в себе и взорвать позже.

Вторая часть — после этого разговора верят своему партнеру. Я знаю, что легче сказать, чем сделать, но если вы рассказали им о своей неуверенности, и они это понимают, знайте, что вам не о чем беспокоиться.

Довериться непросто, но если вы достаточно готовы отдать кому-то свою любовь, почему бы не довериться?

СВЯЗАННЫЕ С: 4 настоящих причины, почему вы чертовски ревнивы (и как остановиться)

2. Заведите собственных друзей (и проводите время с ними вдали от вашего партнера).

Ни один ум не блуждает больше, чем один незанятый. Если ваш парень / девушка — единственный из вас двоих, кто уходит, тогда понятно, почему ваше беспокойство будет расти. Если в вашей жизни есть только один человек, вы будете думать только о нем.Так что вместо того, чтобы сидеть и ждать, пока они вернутся, пора вставать и выходить самостоятельно.

Если вы не особо общительный человек, я знаю, что это может быть сложно. Вы не только не любите разговаривать с людьми, но, будучи девушкой, вам, вероятно, тоже нужно беспокоиться о том, чтобы к вам приставали. Но то, что вы собираетесь куда-нибудь, не означает, что вам нужно идти туда, где много людей. Можно пойти в магазин или в парк. В любом месте, где есть хотя бы несколько человек. Вы даже можете найти рекламные листовки, размещенные на досках объявлений, чтобы узнать, какие социальные мероприятия проходят.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Даже если у вас есть друзья, они могут быть заняты, поэтому не помешает попробовать что-то новое.

Если вы идете и делаете что-то, пока ваш партнер делает то же самое, то вы не будете так много думать об этом, особенно если вам весело.

СВЯЗАННЫЕ С: Что делать, если у вас есть парень, который все время ревнует

3.Работайте над собой и выясните, почему ваша ревность берет верх над вами.

Самая большая причина, по которой люди испытывают чувство ревности или неуверенности, — это их неуверенность. Это естественно для всех, и, честно говоря, я не думаю, что на планете есть хоть один человек, у которого не было бы хотя бы одного. Но проблема становится тогда, когда эта неуверенность начинает проявляться в вашей жизни более очевидным образом, например, когда вы становитесь настолько ревнивым, что пытаетесь помешать своему партнеру выйти из дому.

Вместо того, чтобы позволять себе тушиться, воспользуйтесь этим как прекрасной возможностью поработать над этой неуверенностью. Постарайтесь выяснить, почему вы так себя чувствуете, и посмотрите, что вы можете сделать, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений. Если вы сумеете это понять, это принесет пользу не только вам, но и вашим отношениям.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 способов перестать ревновать (потому что это только делает вас несчастными)

Больше для вас на YourTango:

Джесси Окли — писатель, который пишет о любви, отношениях, заботе о себе и духовности / астрологии .

7 стратегий борьбы с завистью в интимных отношениях

Если вы состоите в отношениях, иногда естественно испытывать небольшую ревность, особенно если у вас очень сильные чувства к партнеру. Редкая ревность — это нормально, и она может даже добавить немного возбуждения и изюминки в отношения. Но что делать, если эта ревность становится все более частой, сильной и даже непреодолимой?

Почему люди ревнуют?

Распространенное эволюционное объяснение ревности состоит в том, что мужчины боятся сексуальной неверности, поскольку они хотят быть абсолютно уверены в том, что их детище на самом деле принадлежит им.Женщин больше беспокоит эмоциональная неверность, потому что они озабочены выживанием своих детей и хотят быть уверены, что их партнер поддерживает их детей, обеспечивает и защищает их.

Сегодня, как никогда раньше, люди боятся быть отвергнутыми, непринятыми, не любимыми и боятся потерять близких. Эти чувства потери естественны. И все же, когда мысли и чувство ревности чрезмерны, они частично возникают из-за неуверенности.Когда уменьшается страх, уменьшается и ревность. Если вы очень часто испытываете ревность, вот несколько стратегий, которые вам помогут:

1. Не действуй на основании своих чувств

Трудно не вести себя так, как ты чувствуешь. Чувство ревности или каких-либо других чувств не является проблемой, настоящая проблема начинается, когда вы начинаете действовать в соответствии с этой ревностью и позволяете ей поглотить вас. Вы можете почувствовать это чувство, но не должны действовать в соответствии с ним. Помните, что ваша лучшая половина — это человек, который активно взаимодействует с окружающим миром.В этом мире есть люди того пола, которого они предпочитают в сексуальном плане, но это не значит, что они будут изменять вам вместе с ними. Есть причина, по которой они находятся в интимных отношениях с вами. Если бы они хотели встречаться с другими людьми, они бы это сделали. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете ревность, примите эти чувства, но измените свое отношение к ситуации и будьте разумными и мудрыми.

2. Успокойся и оставайся уязвимым

Любить — значит быть уязвимым. Джордж Р.Р. Мартин сказал об этом лучше всего: «Чем больше людей вы любите, тем вы слабее». Что вам нужно сделать, так это открыть свое сердце партнеру, доверять всему, что приходит, и сохранять спокойствие. Да, это непросто, но вы должны быть готовы принять то, что находится вне вашего контроля, и довериться себе, чтобы справиться с неизвестным. Помните, вы состоите в отношениях, потому что вы решили любить. Вы делаете выбор любить своего партнера и в то же время принимать риски без каких-либо колебаний или ревности.

3.Мягко выражайте свою ревность

Если вы чувствуете, что ваш партнер делает что-то, что вызывает у вас ревность, вы можете выразить свои чувства и поговорить с ним по-взрослому. Вы также можете передать это с юмором, дипломатично или напрямую, если это будет уважительно. Если вы юмористичны, вы можете пошутить о том, насколько безумно ревнивы, когда ваш партнер обращает внимание на кого-то другого. Смейтесь вместе с ними, когда вы это говорите, потому что это снимет напряжение с темы и передаст сообщение.Когда вы дипломатичны, вы можете дать им понять, что вы их очень любите и что они никогда не изменят вам. А если вы прямолинейны, просто скажите им, что вы им доверяете, но не можете контролировать свои чувства и хотите, чтобы они учли ваши чувства.

Одна из основных причин, по которой люди ревнуют, заключается в том, что у них низкая самооценка и проблемы с неуверенностью. Они склонны думать, что они недостаточно хороши, их партнер поймет это и оставит их для кого-то другого. Вы должны знать, что есть причина, по которой вы в первую очередь понравились вашему партнеру и сблизились с вами.Если вам нужно подтверждение или признательность, не стесняйтесь просить и об этом (в разумных пределах, конечно). В следующий раз, когда вы почувствуете ревность, помните, что ваш партнер с вами, потому что он хочет быть с вами из-за ваших положительных качеств.

Люди склонны ревновать и из-за предыдущих отношений. Возможно, вам раньше было больно, и они могли вам изменить. Вы должны выйти за пределы своего прошлого и осознать, что вы вышли из этих отношений и вступаете в новые.Человек, с которым вы находитесь, не ваш бывший партнер. Понимание корней, спусковых механизмов и причин вашей ревности — важная часть личного роста и поддержания здоровых отношений. Когда вы начинаете ревновать, делайте сознательные усилия, чтобы залечить старые раны, будьте более стойкими, чтобы ваше прошлое не повлияло на ваше настоящее и будущее.

Вы должны доверять своему партнеру, потому что у вас нет другого выбора, если вы хотите иметь счастливые и успешные отношения. Никто не может контролировать вашего партнера, и вы должны отпустить ревность.Иметь некоторый контроль — это неплохо, но пытаться контролировать кого-то в отношении вещей, над которыми вы не властны, проблематично. Действуйте с любовью, несмотря на испытываемое вами чувство ревности.

Лучшее, что вы можете сделать, — это доверять себе. Верьте себе, что вы можете любить глубоко и без сожалений. Верьте себе, что ваша любовь будет действовать как якорь, который не даст вашим отношениям уплыть. Это непросто, но в конечном итоге, когда вы доверяете себе, вы доверяете всему, что приходит.Вы чувствуете уверенность, что сможете справиться даже с самой сложной ситуацией, включая разрыв или отказ.

В заключение, ревность может быть разрушительной и служить ядом в интимных отношениях. Если вы будете следовать приведенным выше советам и стратегиям, когда чувствуете ревность, у вас будет больше возможностей для построения отношений и углубления доверия.

• Моше Ратсон (MBA, MS MFT, LMFT) — лицензированный семейный терапевт и инструктор по супружеским парам и тренер из Нью-Йорка.

• Посетите блог Моше о Ратсоне на его веб-сайте

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Ревность в отношениях на расстоянии

Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы можете почувствовать ревность, даже если вы в целом не ревнивый человек.

Ревность в отношениях на расстоянии — обычное дело.Когда вы находитесь вдали от романтического партнера, ваш разум может задаться вопросом, где они, что делают и с кем. Лучший способ справиться с ревностью — это выразить ее партнеру, находящемуся на расстоянии.

Когда дело доходит до отношений, ревность и неуверенность связаны друг с другом. Но это очень разные концепции, и стоит понять, в чем суть каждого из них.

Здесь мы поговорим о ревности в отношениях на расстоянии.Если вы хотите узнать больше о незащищенности и о том, как она влияет на ваши отношения на расстоянии, прочтите эту статью.

---

Что такое ревность в отношениях на расстоянии?

Ревность определяется как чувство или проявление зависти к кому-либо или его достижениям и преимуществам.

В отношениях на расстоянии вы можете завидовать друзьям вашего партнера, которые проводят с ними больше времени, чем вы. Вы также можете завидовать образу жизни или благополучию вашего партнера.

Если вы обнаруживаете, что страдаете от отношений на расстоянии, в то время как ваш партнер, кажется, не против или даже наслаждается тем, что тратит время на то, что ему нравится, вы также можете испытывать ревность.

Когда вы не видите своего романтического партнера по несколько недель, для вас естественно сомневаться в том, что он затевает. Даже если вы доверяете им, вы все равно можете чувствовать себя немного неуверенно в том, что они делают и с кем.

Из-за этой неуверенности ваша неуверенность может вызвать сомнения в отношении вашего партнера и ваших отношений на расстоянии.Эти сомнения могут превратиться в недоверие, которое, в свою очередь, может стать проблемой, которая может поставить под угрозу ваши отношения.

Чтобы поддерживать здоровые отношения, вы должны знать, как держать эти сомнения и неуверенность в себе.

Если вы этого не сделаете, они могут проявить ревность, и никому не нравится ревнивый партнер, который пытается контролировать все аспекты жизни своего партнера и сомневается в его надежности.

---

Ревность нормальна в отношениях на расстоянии?

Ревность является нормальным явлением в отношениях на расстоянии, так как вы можете ожидать ревности или ревнивого партнера.Но то, что ревность распространена среди партнеров на расстоянии, не означает, что она способствует здоровым отношениям на расстоянии.

Нормальный означает лишь то, что многие пары, состоящие в отношениях на расстоянии, испытывают ревность. Но это не значит, что это нормально или здорово. Ревность возникает из-за сомнений и неуверенности, порожденных неуверенностью.

Неуверенность — неотъемлемая часть отношений на расстоянии.

Когда вы находитесь вдали от вашего романтического партнера, вы не можете не чувствовать, что вы одиноки, пока находитесь в отношениях.Это замешательство приводит к чему угодно, от сексуального расстройства до печали от одиночества.

---

Ревность друзей в отношениях на расстоянии

Когда вы находитесь вдали от своего партнера на расстоянии, вы можете завидовать его друзьям. Причина, по которой вы ревнуете, заключается в том, что друзья вашего партнера могут делать то, что вы не можете, а именно проводить время с вашим партнером.

Хотя вы можете ожидать, что будете ревновать, важно то, как вы с этим справитесь.Если вы не справитесь со своей ревностью должным образом, она может проявиться в контролирующем поведении по отношению к партнеру. Прямо или косвенно вы можете попытаться повлиять на них, чтобы они проводили меньше времени с друзьями.

Это деструктивный способ справиться с ревностью, и он может разрушить ваши отношения. Вместо этого вы можете попытаться поговорить со своим партнером о своих чувствах. Вместо того, чтобы контролировать поведение партнера, вы можете найти друзей, с которыми вы сможете весело провести время вместе.

Привнесение чего-то в свою жизнь, а не отнятие чего-то из жизни партнера — более здоровый способ преодолеть ревность в отношениях на расстоянии.

---

Проблемы ревности в отношениях на расстоянии

Ревность может принести много проблем в ваши отношения на расстоянии. Быть вдали от романтического партнера и так достаточно сложно. Ревность усложнит вам задачу и окажет большее давление на вашего партнера.

Когда вы пытаетесь контролировать жизнь своего партнера, он может отреагировать одним из способов. Один из способов отреагировать на ваше ревнивое поведение — подчиниться ему. В попытке доставить вам удовольствие они могут делать то, о чем вы просите.

Если вы завидуете их друзьям, ваш партнер может перестать с ними встречаться. Это вызовет три проблемы в ваших отношениях:

• В результате ваш партнер может стать несчастным, потому что он не может развлекаться со своими друзьями.
• Ваш партнер станет обижаться на вас, потому что вы тот, кто заставил его это сделать.
• Вы почувствуете себя виноватым за то, что лишили их возможности наслаждаться жизнью.

Другой способ, которым ваш партнер может отреагировать на ваше ревнивое поведение, — это восстать против него. Они могут либо делать это молча, продолжая видеться со своими друзьями и говорить вам, что они этого не делают, либо говорить вам, либо защищаться и говорить вам, что вы не должны вести себя подобным образом.

Если они противостоят вам напрямую, это будет более здоровым исходом.На этом этапе вы должны признать, что создаете проблемы в отношениях, и найти способ изменить это поведение, которое порождено вашей ревностью.

Если ваш партнер не хочет противостоять вам или хочет избежать спора, продолжая делать то, что он хочет, это приведет к тому, что он солгает вам. В тот момент, когда кто-то из вас начинает лгать, ваше доверие подрывается. А без доверия у вас не может быть здоровых отношений на расстоянии.

---

Как справиться с завистью в отношениях на расстоянии

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с ревностью:

• Определите причину ревности.
• Определите свою неуверенность, как личную, так и в отношениях.
• Определите неопределенности, существующие в ваших отношениях на расстоянии.
• Управляйте неопределенностью, имея план и график ваших отношений на расстоянии.
• Не действуй из зависти.
• Выразите свои сомнения и неуверенность своему партнеру, находящемуся на расстоянии, и скажите ему, что вы чувствуете ревность.
• Попросите партнера помочь вам справиться с сомнениями и неуверенностью в ваших отношениях, а также с вашими личными, если вы захотите.
• Если ваш партнер говорит вам, что ваше ревнивое поведение каким-то образом его беспокоит, послушайте его и попросите рассказать вам об этом подробнее.

Ревность может сделать вас несчастным и разрушить ваши отношения. Это нездоровое отношение, с которым вы должны как можно скорее бороться, если хотите, чтобы отношения были успешными. Если вам нужна помощь в начале работы, эта рабочая тетрадь для вас:

---

Как избежать ревности в отношениях на расстоянии?

Это поможет, если вы хотите распознать источник своей ревности, чтобы избежать ее в отношениях на расстоянии.Выясните, что у вашего партнера есть или что делает то, чего, по вашему мнению, вы не можете иметь или делать.

Не путайте ревность с неуверенностью, разочарованием или грустью. Это совершенно разные чувства, возникающие по разным причинам.

Как только вы поймете, к чему вы завидуете, вы сможете найти способ справиться с этим, поговорив со своим партнером и решив все самостоятельно.

Постарайтесь признать, что вы чувствуете ревность, и работайте с этим, а не пытайтесь игнорировать это чувство зависти.Если вы не выражаете свои чувства и не встречаетесь с ними, когда они возникают, они будут иметь больше власти над вашим поведением. Когда это происходит, вы можете быть застигнуты врасплох тем, как и почему ваши отношения стали такими тяжелыми или нездоровыми.

Если вы знаете о своих чувствах, вы можете распознать их и поделиться ими со своим дальним партнером. Вместе вы можете обсудить, как эти чувства влияют на ваше поведение и ваши отношения. Если вы не подозреваете о своих чувствах, они все равно будут влиять на ваше поведение, но вы не будете знать, почему вы делаете определенные вещи именно так.

Незнание может нанести вред вашим отношениям на расстоянии, потому что ваше поведение будет влиять на вашего партнера и ваши отношения так, как вы даже не осознаете.

Итак, не избегайте ревности, а постарайтесь побороть ее.

---

Как преодолеть ревность в отношениях на расстоянии?

Чтобы преодолеть ревность в отношениях на расстоянии, столкнитесь с ней лицом к лицу. От ревности нельзя убегать или прятаться.Если у вас есть определенные чувства, вы должны вывести их из себя, поделившись ими со своим партнером или записав их для справки.

В тот момент, когда вы понимаете источник вашей ревности и стоящие за ней чувства, ревность становится менее пугающей.

Единственная причина, по которой вы чувствуете ревность, состоит в том, что вы отказываетесь от чего-то, что ваш партнер может иметь или делать. Выясните, что именно ваш партнер на расстоянии может сделать, а вы — нет. Затем спросите себя, почему вы не можете делать или иметь то же самое.

Например, если вы завидуете друзьям вашего партнера, которые проводят время с вашим партнером, превратите зависть в радость. Вместо того, чтобы завидовать друзьям вашего партнера, порадуйтесь за своего партнера, потому что он может весело провести время и получить новый опыт в своей жизни.

Когда вы будете радоваться за них, а не завидовать им, вы сможете принести больше вещей в свой физический мир.

Вы можете проводить время с друзьями, или вы можете проводить свободное время в одиночестве, занимаясь тем, что вам нравится в вашем хобби, или вы можете потратить это время на изучение чего-то нового.

---

Как справиться с завистью в отношениях на расстоянии?

Ревность может излишне усложнить ваши отношения на расстоянии. Когда вы долгое время находитесь вдали от своего романтического партнера на всю жизнь, это достаточно сложно. Даже в здоровых отношениях на расстоянии вам придется иметь дело с сексуальным разочарованием и грустью от одиночества.

Ревность не является частью здоровых отношений на расстоянии, хотя парам часто приходится с ней сталкиваться.

Если вы чувствуете ревность и не справляетесь с этим так, как мы говорили ранее, ваши отношения на расстоянии станут еще более сложными и управляемыми.

Итак, настоящий ответ на вопрос, как справиться с ревностью, состоит в том, что вам не нужно с ней справляться. Если вы чувствуете ревность, поймите источник вашей зависти и найдите способ раскрыть и выразить свои чувства своему партнеру, находящемуся на расстоянии.

Самостоятельно справиться с этими чувствами может быть непросто.Но именно поэтому у вас есть романтический партнер, человек, которому вы доверяете и с которым вы можете разделить самые сокровенные моменты своей жизни.

Лучший способ справиться с ревностью — это понять реальность вашей ситуации, выразить свои чувства и найти время, чтобы выслушать своего партнера. Если вы не знаете, с чего начать, посмотрите эту рабочую тетрадь:

.

---

Как сдержать зависть в отношениях на расстоянии

Единственный способ контролировать ревность в отношениях на расстоянии — это понять, к чему вы ревнуете.Затем вы разбираетесь с причинами своей ревности, а не пытаетесь контролировать свои чувства ревности.

Как только вы справитесь со своими сомнениями и неуверенностью и поделитесь ими со своим дальним партнером, ревности больше не будет. Так что вам не нужно тратить свою энергию, пытаясь контролировать то, чего не существует в ваших отношениях.

---

Как избавиться от ревности в отношениях на расстоянии?

Вот 5 шагов, которые помогут вам избавиться от ревности в отношениях на расстоянии:

1. Поймите, чему вы завидуете.
2. Определите причину своей ревности.
3. Определите свои сомнения и неуверенность в личной жизни и отношениях на расстоянии.
4. Запишите все, что вы откроете для себя.
5. Поделитесь своими открытиями с партнером-дальнобойщиком и попросите его помочь вам.

---

Заключение

Когда вы ревнуете, вы хотите чего-то, что есть у кого-то другого. Вы также можете верить, что недостойны или неспособны к этому.

Ревность к партнеру, находящемуся на большом расстоянии, может привести к тому, что вы будете контролировать свое поведение, потому что вы не хотите, чтобы кто-то другой имел компанию и внимание к вашему партнеру, кроме вас.

Лучший способ справиться с ревностью в отношениях на расстоянии — заменить счастье завистью. И вместо того, чтобы пытаться что-то отнять у партнера, внесите это в свою жизнь.

---

Часто задаваемые вопросы

Как мне перестать ревновать в отношениях на расстоянии?

Вы можете перестать ревновать, сделав эти две вещи.Во-первых, превратите зависть к чьей-то удаче в счастье от того, что этому человеку есть чем наслаждаться. Во-вторых, вместо того, чтобы пытаться отнять что-то из жизни вашего партнера, внесите это в свою жизнь, чтобы вы могли быть счастливы и за себя.

Как справиться с ревностью в отношениях на расстоянии?

Единственный способ справиться с ревностью в отношениях на расстоянии — это противостоять ей лицом к лицу. Не пытайтесь избегать ревности, управлять ею или совладать с ней.Пока вы ревнуете, вы делаете себя и своего партнера несчастными. Кроме того, вы создаете дополнительную нагрузку на отношения на расстоянии, которые уже достаточно сложно поддерживать. Сосредоточьтесь на том, чтобы понять причину вашей ревности и разобраться с ней, чтобы избавиться от нее раз и навсегда.

Как заставить моего партнера ревновать в отношениях на расстоянии?

Ревность в отношениях на расстоянии приносит много страданий вам, вашему партнеру и вашим отношениям.Попытки найти способ заставить вашего партнера ревновать не способствуют здоровым отношениям, а только усложняют их и делают менее приятными.

Как вы справляетесь с ревностью в отношениях на расстоянии?

Чтобы справиться с ревностью в отношениях на расстоянии, полезно, если вы понимаете причину, по которой вы ревнуете. Когда вы знаете, к чему вы завидуете, пожалуйста, не действуйте в соответствии с этим, пытаясь контролировать своего партнера. Вместо того, чтобы кому-то завидовать, радуйтесь за него.Кроме того, вместо того, чтобы пытаться что-то отнять у партнера, внесите это в свою жизнь.

Как контролировать ревность в отношениях на расстоянии?

Вместо того, чтобы пытаться контролировать ревность в отношениях на расстоянии, постарайтесь избавиться от нее. Как только вы поймете причину своей ревности и обратитесь к источнику этого чувства, ревность исчезнет. Попытки обуздать ревность сохранят эту ревность и потребуют много времени и энергии, которые вы можете лучше потратить на свою личную жизнь и отношения на расстоянии.

---

КАК МАРШРУТЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ВАМ

1. Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте советы и рекомендации о том, как вы можете улучшить свои отношения.

2. Прочтите наш блог
Узнайте все, что нужно знать об отношениях и о том, как заставить их работать. Здесь вы можете найти полезные статьи по каждому аспекту ваших отношений.

Свяжитесь с нами, чтобы узнать, чем мы можем помочь!

3. Купить рабочую тетрадь
Ознакомьтесь с нашей подборкой и выберите наиболее подходящую рабочую книгу для ваших отношений.

4. Запишитесь на сеанс коучинга
Если вы поможете прямо сейчас…
Если у вас есть насущная проблема…
Если вам предстоит принять важное решение…
Если вы потерялись и не уверены в своих отношениях…

.