Как избавиться от ревности к бывшему мужу: Психолог дала совет, как перестать ревновать бывшего мужа

Психолог дала совет, как перестать ревновать бывшего мужа

Найти выход из непростой жизненной ситуации, справиться с решением самой сложной проблемы читателям поможет наш психолог.

Марина К. пишет:

— Мария, вы, прочтя мое письмо, возможно, скажете, что я из тех, кто не знает, чего хочет… Да я и сама себе удивляюсь. Мне 35 лет, два года назад мы с мужем развелись, 6-летний сын живет со мной, но с отцом видится часто, они очень любят друг друга. Вы, конечно, спросите, из-за чего мы с мужем расстались. Как объяснить… В общем, мне нет, показалось, что чувств между нами больше нет.

Сплошная рутина: утром я веду сына в садик, несусь на работу, вечером забираю его, встаю к пли.. И так — каждый день. Муж работал много, помощи от него я требовать не могла. А в выходные — уборка, стирка, глажка, разве чем выбирались в парк погулять или в зоопарк — сын у нас очень животных любит. И та к я от всего устала, что муж начал меня раздражать: не так ест, не смешно шутит, не то говорит… Расстались.

Но вот недавно у него появилась женщина. Он это не скрывает, да и сын мне все уши прожужжал, какая «тетя Аня хорошая». И я спать перестала: так я бывшего мужа к этой Ане ревную! Даже несколько раз не разрешила ему с сыном увидеться.

Он не понимает, что происходит. А может, делает мне ему, вид, что не понимает… И я думаю: сказать ему, что я хочу вернуть наши отношения, или продолжать мучиться? Выходит, я ошиблась, расставшись с мужем? Мария, помогите мне понять себя!

ПСИХОЛОГ

Мария Радионова Кандидат психологических наук, имеет 20-летний опыт работы доцентом на факультете консультативной и клинической психологии МГППУ.

В настоящее время — медицинский психолог Центра профилактики зависимого поведения Московского научно-практического центра наркологии. Автор нескольких учебников и монографий по клинической психологии. Более 20 лет занимается практической консультативной и психотерапевтической работой.

Бывает, Марина, проходят годы, а ты живешь как во сне — делаешь что-то, суетишься, все дни заполнены… А потом оказывается, что упускаешь, не видишь того, что важно, не ценишь чего-то главного. И осознание этого приходит через боль: потеряла, разрушила все своими руками… Это то, что с вами сейчас происходит. Ошиблась, расставшись с мужем? Скорее всего, да, ошиблась. Стоит ему сказать, что хотелось бы все вернуть? Скорее всего, стоит. Захочет ли он вернуться? Неизвестно. Но лучше услышать «нет», чем мучиться и «топтаться на месте».

Однако прежде чем говорить с мужем, надо постараться многое вспомнить: что за человек был рядом с вами, чего он ждал от ваших отношений и чего ждали вы? Чего вам не хватало? А ему? Были ли у вас общие интересы, кроме ребенка? Что для него значила семья и что она значила и значит для вас? Что он для нее делал? Ценили ли вы это или воспринимали как должное? Что мешало вам с мужем обсуждать ваши отношения и договариваться? Какую роль в вашей жизни играли родственники? Часто они оказывают огромное влияние на отношения супругов…

Вы расстались с мужем, когда ваша семья находилась на стадии триады. Появление ребенка — не только радость, но и один из наиболее глубоких кризисов семьи. Это нормально, важно то, как семья справляется с кризисом. Семейная структура становится более устойчивой, но члены семьи несколько отдаляются друг от друга. Нередко мужчины говорят, что чувствуют себя заброшенными, женщина много времени уделяет ребенку. Интимные отношения часто ослабевают.

Одна из дисфункций, которая может происходить на этой стадии, по мнению семейного психолога Анны Варги, это чрезмерный детоцентризм, когда ребенок оказывается на вершине семейной иерархии, родительские роли подавляют супружеские отношения. То есть супруги прежде всего становятся папой и мамой, а не мужем и женой. Многие начинают испытывать разочарование. В то же время они учатся поддерживать друг друга и совместно справляться с трудностями.

Но для этого нужны новые договоренности (кто обеспечивает семью, кто, когда и как занимается ребенком и др.), умение учитывать потребности друг друга, определенная гибкость.

Так почему же у кого-то семейная лодка плывет и не разбивается, а у кого-то наскакивает на бытовые рифы и распадается в щепы? По мнению другого семейного психолога Анны Юхневич, не быт как таковой тому причиной, а то, что люди пускают свои «лодки» на самотек. Чтобы отношения развивались, нужно в них вкладываться! Почему быт в семье начинает восприниматься как рутина? Часто по контрасту с эйфорией, которая присуща этапу влюбленности. Яркие краски вдруг сменяются серой обыденностью.

Но влюбленность не может длиться вечно, даже физиологически она ограничена примерно 2–3 годами. Является ли влюбленность единственным основанием семьи? Что еще связывает людей в браке? Дети, секс, взаимные интересы, душевная близость, взаимное уважение, ответственность, материальная сторона отношений, квартирный вопрос, привычка, привязанность… А где же любовь, спросите вы. А она как раз и проявляется в привязанности, душевной и сексуальной близости, взаимном уважении, общих интересах, стремлении поддерживать друг друга. Но чтобы любовь окрепла, надо работать над отношениями, общаться, преодолевать эгоизм, проявлять терпение.

Тогда быт не пугает, а жизнь наполняется смыслом. Ревность, которую вы испытываете к бывшему мужу, может говорить о задетом самолюбии и чувстве собственничества, но, возможно, он вам действительно дорог и вы не хотите его окончательно потерять.

Только вы можете решить, что вами движет. Если первое, то опять же вам решать, является ли это основанием, чтобы пытаться вернуть мужа. Но если даже окажется, что «поезд ушел», надо пережить эту потерю и двигаться дальше. Осознание своих ошибок позволяет пересмотреть жизнь и не совершать их впредь.

КАК БЫТЬ

— Постарайтесь осознать, что вами движет: только ли ревность и задетое самолюбие или вам действительно дорог бывший муж.

— Проанализируйте историю ваших отношений и постарайтесь понять, что вас связывало с мужем, что мешало вам достичь взаимопонимания.

— Поговорите с бывшим мужем, объясните, что вы хотите теперь от ваших отношений.

— Примите любое решение бывшего мужа, то есть то, что в настоящий момент не зависит от вас.

Читайте также: Психолог рассказала, как медитировать в самоизоляции

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

Как перестать ревновать бывшего? — Wonderzine

Незавершенность может порождать и травматический опыт. Скажем, именно в этих отношениях вы по-настоящему были вовлечены в близость, полностью открылись, но по какой-либо причине отношения завершились крайне болезненно. После этого создается предпосылка для установления бессознательных блоков против близости с кем бы то ни было иным, человек не может в полной мере наслаждаться тем, что имеет. Но на глубинном уровне этот опыт существует, и он касается травмировавшего человека. Вследствие этого собственнические чувства могут возникать в каком-то смысле как месть: ты отнял у меня возможность включенности в отношения — и я теперь тоже тебе буду мешать.

Но возможна и обратная ситуация, когда вы сами, по вашему же мнению, некрасиво поступили с бывшим партнером и теперь страдаете от чувства вины. Как ни странно, и в этой ситуации вы можете мешать ему устроить личную жизнь, так как то самое чувство вины как бы возлагает некую ответственность, заставляет заботиться о бывшем, быть ему практически матерью. А, как известно, любая мать хочет для сына лучшего будущего и будет активно препятствовать тому, чтобы он соединил свою судьбу с неподходящей дамой.

Помимо чувства вины и незавершенности дорожить вниманием бывшего может заставить чувство неуверенности в себе. В таком случае, даже если вы уже в отношениях, а то и замужем, бывшему все равно не будет покоя — несчастный муж не в силах в одиночку поддерживать вашу самооценку. А вот бывший, если он к тому же теперь и друг, как нельзя кстати — он же вас помнит худее, моложе и прекраснее. Да и вообще (так как все плохое в такой ситуации быстро забывается), у вас возникает иллюзия, что именно он любил вас так, как не любит никто другой, существующий в настоящем. Естественно, новая подруга бывшего в данной ситуации — помеха, потому как она затмит ваше первенство и вы утратите своего пусть воображаемого, но все же почитателя.

Если все дело в этом, то крайне необходимо приводить в порядок свою самооценку любыми путями. Стоит научиться чему-то новому или сменить работу, возможно, хотя бы заняться бегом. Пока самооценка страдает, все бывшие в совокупности не спасут вас от одиночества. И, главное, помнить, что бывший стал бывшим не просто так. Возможно, иногда стоит все же вспоминать те вещи, которые вас в нем раздражали, и причину, по которой вы расстались. Ведь даже если б вы опять пустились в те же самые отношения, все тут же перестало бы быть так прекрасно. Тем и хороши бывшие, что «мы не связаны обязательствами по отношению к ним, а потому они не стесняют нашей свободы».

Ревность к бывшим — жене, мужу, как побороть

Ревнуете партнера к былым отношениям? Не дают покоя его дети? Мы расскажем, как оставить прошлое в покое и вернуть себе душевное равновесие!

Ревность к бывшим – довольно частое явление, широко распространенное среди людей, по тем или иным причинам боящихся потерять новообретенных возлюбленных. Чаще других этому чувству подвержены индивиды, страдающие психическими расстройствами или же имеющие чрезвычайно низкую самооценку.

Ревнуя к бывшим мужчины и женщины, по сути, сражаются с прошлым, которого не изменить, а значит их борьба изначально обречена на поражение.

Партнерам  жены

Для того чтобы побороть ревность к бывшему мужу любимой женщины необходимо сделать следующее:

1. Освободиться от комплексов. Человек, уверенный в своей физической и духовной привлекательности, не будет изводить избранницу напрасными подозрениями хотя бы потому, что после развода из великого множества мужчин она выбрала именно его.
2. Научиться доверию. Только заставив самого себя поверить в то, что любимая женщина – порядочный и верный человек, можно построить крепкие и долгосрочные отношения. Конечно, доверие нужно заслужить, но если возлюбленная не дает реальных поводов для сомнений, значит, проблема кроется не в ней.
3. Заменить ревность заботой. Регулярные нападки и подозрения могут привести к тому, что женщине придет в голову еще раз расторгнуть супружеские отношения. Не желая терять любовь всей своей жизни, следует взять эмоции под контроль и доказать, что более нежного, любящего и заботливого мужчины ей не найти.

Надоела необоснованная ревность партнера? Читай подробнее, как быть, если парень очень сильно ревнует.

Что делать, когда ревность к прошлому жены не дает жить? Советы психологов здесь.

Партнерам мужа

Ревность к бывшей жене мужа – тяжелое испытание, нередко ставящее под угрозу существование любовного союза. Самостоятельно справиться с этой напастью можно, если:

1. Признать наличие проблемы. Многие женщины склонны отрицать, что временами испытывают непереносимые муки ревности. Для них признаться в этом, все равно, что расписаться в собственном бессилии. К сожалению, отвергать проблему – далеко не самый лучший способ устранить ее.
2. Оставить прошлое в прошлом. Представительницам прекрасного пола присуще острое желание узнать мельчайшие подробности всего, что связано с любимым человеком. В случае с ревностью такое любопытство грозит лишь новыми подозрениями, поэтому стоит тысячу раз подумать, прежде чем затевать активные поиски «компромата».
3. Начать работу над самооценкой. Самодостаточная женщина, прекрасно знающая себе цену, не станет ставить под сомнение выбор мужчины, сделанный в ее пользу. Именно поэтому, высокая самооценка играет такую важную роль в борьбе с необоснованной ревностью.

Дети от предыдущих браков

Наверное, самое неприятное в ревности к бывшим партнерам заключается в том, что от нее нередко страдают ни в чем не повинные малыши.

Не желая делить внимание любимого человека с детьми от первого брака, а также опасаясь его возвращения в лоно прежней семьи, вторые супруги зачастую совершают весьма нелицеприятные поступки:

• устраивают скандалы;
• препятствуют встречам;
• ограничивают в средствах на подарки;
• не позволяют оставлять ребенка на ночь.

Чтобы избавиться от ревности к отпрыскам второй половины и их матери или отцу, необходимо принять во внимание следующие советы:

1. Смиритесь с тем, что бывшие супруги навсегда связаны детьми. Пытаясь внести разлад в отношения этих людей, можно легко добиться обратного результата. Если партнер относится к числу благородных и ответственных индивидов, он вряд ли с восторгом воспримет идею о том, что дети будут счастливы и без него.
2. Не ставьте мужа или жену перед выбором. Категорично заявляя, что отказываетесь делить предмет своего обожания с кем бы то ни было, вы рискуете навсегда потерять любимого человека. Нет желания остаться в одиночестве? Тогда лучше забыть об ультиматумах и заняться поисками компромиссов.
3. Оцените порядочность второй половины. В наше безумное время, когда детские приюты переполнены отказниками, а количество матерей-одиночек превышает все допустимые нормы, желание разведенного человека продолжать полноценное общение со своими детьми должно вызывать, как минимум, уважение.

Вещи из прошлого

Подарки бывших партнеров, являющиеся «живым» свидетельством того, что у любимого человека в прошлом были и другие связи, нередко служат поводом для ревности.

Парню не нравятся все эти мягкие игрушки и милые сувенирчики, расставленные по дому, а девушки терзаются глядя на зажигалки, ежедневники и дорогие ручки.

Освободиться от ревности к вещам можно усвоив несколько простых истин:

• подарки не всегда дороги тем, что были преподнесены определенным человеком, чаще всего их хранят по привычке либо удобства ради;
• обращаться к объекту страсти с настойчивой просьбой избавиться от раздражающих презентов не только глупо, но и опасно, в этом поступке легко усмотреть попытку покуситься на его личное пространство;
• скорее, чем невинные подарки, любовь могут разрушить подозрения и маниакальное желание найти в партнере страсть к бывшим возлюбленным.

Образ былой жизни

Ревнивые люди с подозрением относятся не только к подаркам прежних пассий, но и к тому образу жизни, который вел партнер до встречи с ними.

Слушая рассказы любимого человека о беззаботных днях, заполненных увлекательными мероприятиями, они едва ли не сходят с ума, постепенно приходя к мысли, что теперь он живет не так интересно, а значит, совершенно несчастен.

Вернуть душевное равновесие ревнивцам поможет следующая информация:

• предаваясь ностальгическим воспоминаниям, человек далеко не всегда мечтает вернуться в прошлое, чаще всего ему просто приятно перебирать в памяти отдельные моменты безмятежной юности;
• причиной слишком частых «путешествий во времени» может стать пассивный образ жизни, не позволяющий избраннику или избраннице получать достаточное количество ярких эмоций;
• сходить с ума, пытаясь угадать, не хочет ли партнер поставить точку в отношениях – не лучший способ сохранить любовь, уж лучше вызвать «половинку» на откровенный разговор и положить конец своим страхам.

1. Чаще говорите о том, что вас волнует. Задушевные беседы могут стать настоящей находкой для человека, стремящегося к доверительным отношениям. Делясь с партнером своими страхами и обсуждая с ним возникающие подозрения, можно не только избавиться от ревности, но и подготовить почву для долгой и счастливой совместной жизни.
2. Старайтесь не реагировать на происки бывших возлюбленных. Вполне возможно, что прежние «увлечения» любимого человека не раз дадут о себе знать и даже попытаются склонить его к измене. Предчувствуя подобный поворот событий, бессмысленно изводить вторую половину ревностью и закатывать бесконечные истерики. Гораздо продуктивнее сохранять спокойствие и не поддаваться на провокации.
3. Трудитесь над созданием адекватной самооценки. Закомплексованный человек, нередко считающий себя недостойным любви, безумно ревнует объект своей страсти к прошлому, настоящему и даже будущему. Только избавившись от ощущения собственной никчемности, можно построить крепкие отношения, основанные на взаимном доверии и уважении.
4. Смените ревность на благодарность. Бытует мнение, что каждый человек, появляющийся в нашей жизни, оказывает на нас какое-либо влияние. Если ваш партнер демонстрирует самые лучшие человеческие качества, можно предположить, что в этом есть заслуга его бывших возлюбленных, а значит, стоит сказать спасибо за достойного избранника или избранницу.
5. Не живите прошлым, живите настоящим. Неоспорим тот факт, что к отношениям нужно подходить серьезно, тщательно анализируя былые ошибки и промахи. Однако безудержное копание в прошлом может разрушить новую любовь, преподнося ей массу поводов для ревности, сомнений и подозрений.
6. Помните, что ищущий да обрящет. Испытывая жестокие муки ревности, и любыми способами пытаясь найти доказательства неверности любимого человека, можно, в конце концов, добиться поставленной цели. Устав от бесконечных проверок, он сочтет за лучшее отправиться на поиски новой интимной связи, в которой не будет места изматывающим подозрениям.

Ревность к бывшим партнерам – это смертельный яд, рано или поздно отравляющий все, к чему сумеет прикоснуться. Интересует, где найти противоядие? Оно хранится в вашем сердце, в чистых и светлых помыслах, в бескорыстной любви к своему спутнику жизни!

Видео: Как перестать ревновать к прошлому

РАЗГОВОРНЫЙ ГИПНОЗ: РЕВНОСТЬ К БЫВШЕМУ МУЖУ

...пусть бог
    Вас сохранит от ревности: она —
Чудовище с зелеными глазами,
С насмешкой ядовитою над тем,
Что пищею ей служит...

Вильям Шекспир, «Отелло»

Ревность — слово многозначное. Более раннее его значение — усердие, рвение, старательность… в общем, когда что-то делают от всей души! Ну а мы это слово чаще всего используем в контексте отношений между людьми и, произнося его, имеем в виду «страстную недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-нибудь верности, в любви, в полной преданности». Или, пореже, «боязнь чужого успеха, опасение, что другой сделает лучше, мучительное желание безраздельно владеть чем-нибудь». Так раскрывает понятие ревности Толковый словарь Ушакова. Но, собственно, и без Ушакова мы знаем, что чувство ревности — суть  переживание очень сильных негативных эмоций из-за того, что некий человек не принадлежит нам полностью. Причем, реально ли сложилась такая ситуация или все происходит лишь в воображении ревнивца — неважно.

Ревность может быть мужская, женская, детская, профессиональная. Даже животные ревнуют:

А начинается все с самого раннего детства. Люди ревнуют родителей, братьев-сестер, друзей-подруг…

… чуть позже — воспитателей-учителей. Где-то уже тогда начинается настоящая взрослая ревность.

В течение какого-то жизненного цикла под ревность даже можно подвести логическую базу:

Ревность иррациональна. Если уж она появилась, то успокоить ее крайне сложно. Ревность все преувеличивает, подозрения и даже предположения превращает в уверенность, а все происходящее вокруг привязывает к одной и той же больной теме: «Выбрали не меня!».

Проходит время. По мере того, как определяется наш жизненный путь — кто мы, с кем мы, чем мы занимаемся, насколько мы успешны в социальном плане — могут меняться и отношения с ревностью — особенно применительно к партнерским / супружеским отношениям. Кто-то почти полностью забывает об этом чувстве в отношениях, кто-то его сохраняет или даже выращивает до гигантских размеров. Чем может закончиться последний вариант, все мы знаем из классики — недаром в эпиграф этого поста вынесены бессмертные строки Вильяма Шекспира.

Но в среднестатистическом варианте ревность чаще всего приобретает адресный характер и фиксируется на конкретном человеке. И в зависимости от качества отношений с ним, от собственных жизненных кризисов, состояния здоровья, особенностей характера, возраста и прочих вводных, ревность может то затухать, то разгораться. И что странно, у некоторых — и у мужчин, и у женщин — даже в случае расставания с этим партнером и по прошествии большого срока времени все равно случаются вспышки ревности. Это уже совсем нелогично, но встречается довольно часто. Этакое, знаете ли, высматривание света погасшей звезды.

Разговорный гипноз весьма эффективно работает с иррациональными отношениями, в том числе, и с ревностью. И потому ко мне периодически приходят клиенты с запросом на «прекратить ревновать «бывшего» — толку в этом нет, а сил уходит много». Интересная закономерность: когда начинаешь разбираться в предыстории обращения, оказывается, что именно этот клиент и был инициатором расставания  / развода;  времени с того момента прошло уже немало — от трех лет и больше; с личной жизнью, в общем, нормально… чего ревновать-то?! Или прям так уж хочется доминировать и контролировать?

Некоторое время назад ко мне обратилась Марина, очень симпатичная женщина лет около сорока. Марина уже пять лет, как развелась с мужем. Инициатива исходила от нее, он долго не соглашался. Все имущественные вопросы супруги решили полюбовно. В семье была одна дочь, которой на момент развода исполнилось двенадцать лет. Марина и тогда, и сейчас, оказалась неплохо устроена: стабильная работа, не старая еще мама, которая охотно помогает, есть постоянный партнер. Здоровье, в общем и целом, хорошее, масса подруг, любимое хобби, не менее любимая дача… живи да радуйся! Но вся радость закончилась два года назад, когда бывший муж взял да и женился на женщине, с которой когда-то учился на одном курсе в техникуме. Марина рассказывает об этом так: — Мы вместе прожили пятнадцать лет. И я никогда особо не ревновала — так, разве что по молодости. И Дима (бывший муж) тоже редко ревность проявлял, хотя я всегда пользовалась успехом  у мужчин. Разошлись мы, потому что он попивал, да и устала я от него. Ну и… был другой мужчина — тот, с которым мы регулярно встречаемся. Нет-нет, я не собиралась выходить за него замуж после развода, мне такие отношения, как сейчас, гораздо больше подходят, чем даже гражданский брак. Алименты я не оформляла — деньги на Свету, дочку, Дима отдает всегда вовремя. Небольшие, но у него других и нет. И общаются они часто, я никогда против этого не возражала. К другой бабушке Света в гости ходит, та ей все время что-то дарит. Все было нормально, пока он не женился. И тут меня прямо накрыло. Думаю: как он мог? Кто на него вообще польстился? Неужели она (новая жена бывшего мужа) лучше меня? Чем? Как они живут? Довольна ли она им? Хорошая ли она хозяйка?

И все время в голове такие мысли. А мы ведь с Димой общаемся — и город у нас небольшой, встретиться легко (Марина живет в Подмосковье), и дел общих немало, и по работе, бывает, пересекаемся. Если бы «с глаз долой, из сердца вон» — может,  я бы и отвлеклась от этой ревности. И не то ведь, чтобы я хотела его вернуть — упаси боже! И вообще, понимаю, что веду себя глупо. Но ее, Димину новую жену, я просто ненавижу, а ему очень хочется как-то напакостить. Прямо аж душит меня эта ревность!

А к вам я решила прийти после того, как мы с ним говорили по телефону — обсуждали Светочкино поступление в вуз — и он назвал меня именем своей жены. Нечаянно, конечно, назвал, на автомате. Я оборвала разговор, заревела, даже посуду побила со злости… Заснула. А утром проснулась, посмотрела в зеркало на свою опухшую физиономию и поняла, что пора лечиться. А к кому пойдешь с такой проблемой? Подруга моя ваш блог читает. Она посоветовала к вам обратиться, сказала, что таким как я только разговорный гипноз и сможет помочь.

«Ты мне не нужен, но я тебя не хочу отдавать». Бывает так у нас, у девочек. Хорошо еще, что у Марины так замечательно развита функция самоанализа — вон как по полочкам разложила! Но что делать-то? Я же не золотая рыбка… Кстати, а она так и не сказала, чего от меня-то хочет? Спрашиваю: — Марина, а в чем конкретно вы видите тот результат нашей работы, который вас устроит?

Марина слегка осеклась, а потом от души расхохоталась: — А я, что, так и не сказала? Надо же, всю дорогу репетировала, а приехала к вам и плакаться стала! На самом деле все просто. Я хочу перестать его ревновать. Ну вот чтобы мне было безразлично, как там у него в новой семье, что это за женщина и так далее. У меня своя жизнь, у него своя. Я хочу заниматься своей жизнью и не тратить силы и мысли на ревность. Помогает ваш разговорный гипноз в таких идиотских случаях?

Я уже открыла рот для того, чтобы хорошенько попиарить разговорный гипноз, но тут мне в голову пришла неожиданная мысль. Я решила использовать чувство юмора, которое у Марины явно было хорошо развито, а также ее навык самоанализа, поэтому, не мешкая, предложила выполнить упражнение: — Марина мы сейчас сделаем простое упражнение. Я прошу вас в деталях вспомнить любую ситуацию из первого года вашей семейной жизни. — Я не успела договорить эту фразу, а Марина уже закрыла глаза и стала погружаться в состояние транса. Вот это скорость!

Но тут Марина открыла глаза и слегка испуганно сообщила: — Очень ярко вспомнилась ситуация, когда через два месяца после свадьбы Дима не пришел домой ночевать. Потом выяснилось, что он просто выпил лишнего в гостях у армейского друга и уснул там. Но я жутко перепугалась. Даже мысли не было о том, что он у какой-то женщины, зато всякие ужасы — что под электричку попал, что бандиты напали — так и мелькали в мыслях. А когда он утром приехал — какая же я была счастливая!

Вот и не верь после такого в интуицию — и я без малейших колебаний воспользовалась той «заготовкой», которая несколько минут назад пришла мне в голову: — Очень хорошо. И теперь можно опять вернуться в ту ситуацию — когда Дима вернулся утром домой, и все прояснилось… и ощутить то счастье, что с ним ничего не случилось… и, может быть, сделать что-то, чтобы это ощущение стало максимально отчетливым… Марина слегка покраснела и прошептала: «Ой!» — не знаю уж, что она там делала в этом воспоминании. Я продолжала: — И там, в этом воспоминании, можно вдруг случайно увидеть газету или журнал — какое-то издание из тех, где на последней странице печатают анекдоты (Марина слегка кивнула). И можно пробежаться глазами по этим анекдотам и остановиться на вот этом:

— Мама! — кричит в трубку телефона дочь. — Уже два часа ночи, а мужа все нет! Он, наверное, любовницу завел! 
— Доченька, зачем сразу подозревать самое худшее? Может, он попал под машину и лежит в реанимации или морге!

И можно перечитать его еще раз или два… и посмеяться тому, как по-разному думают люди… и что можно думать или так…. или так… или вообще никак…

Идея с анекдотом явно была удачной. Транс у Марины стал углубляться. Внутренняя работа шла полным ходом. Долго. Когда Марина открыла глаза, стало очевидно, что произошло нечто серьезное. Она помолчала, а потом совсем другим, чем до того, голосом — даже тембр изменился — проговорила: — Можно думать или так…. или так… или вообще никак…

Мы встречались в общей сложности шесть раз. Все остальные упражнения из области разговорного гипноза Марина выполняла легко, с удовольствием и всегда с явным положительным эффектом. Уже со второй встречи ревность перестала быть главной темой — Марину теперь больше волновали такие вопросы, как здоровье мамы, поступление дочери в вуз, собственные отношения с партнером. Но на последней встрече она сама заговорила о своем первоначальном запросе: — Я, оказывается, все никак не могла поверить, что мы с Димой разошлись. Наверное, это нормально, все же пятнадцать лет вместе прожили. И то, что мы теперь — отдельные друг от друга люди, я поняла почему-то только тогда, когда, делала первое упражнение — стояла на кухне, обнимая тогдашнего Диму и радуясь, что с ним ничего страшного не случилось, читала тот анекдот… Вот в этот момент меня и отпустило.

Я решила промониторить ситуацию до конца: — А что вы сейчас чувствуете, когда думаете о Диме и о том, что у него другая семья?

Марина прислушалась к себе и ответила: — Ни-че-го. Немножко грустно.

Так оно обычно и бывает, когда мы прощаемся с кем-то или с чем-то когда-то очень важным для нас.

Подпишись на рассылку публикаций!

Понравился пост? Поставь свой Лайк!

Призрак прошлого. Как побороть ревность к бывшим? | Психология жизни | Здоровье

Даже если мужчине далеко за тридцать или за сорок, мысль о том, что он любил других, бывает невыносима: «А вдруг та женщина значила для него больше, чем я?» Дамы начинают выпытывать подробности прошлых отношений, даже если ответы избранника ранят и задевают. Спрашивается, к чему этот мазохизм?

Затмить конкуренток

Психологи считают, что ревность — следствие низкой самооценки. Задавая партнёру вопрос о бывших жёнах или любовницах, женщина надеется услышать, что она лучше их всех и лишь к ней её избранник испытывает сильные эмоции. А прежние увлечения — так, ничего серьёзного…

Но далеко не все мужчины отвечают в таком духе. Во‑первых, многие в принципе не любят говорить об ушедших чувствах. Во‑вторых, если в прошлом у них были серьёзные привязанности, им кажется непорядочным обесценивать те отношения. Ведь когда-то они много для них значили.

Поэтому представители сильного пола, как правило, избегают подобных «разговоров по душам» или отвечают односложно. Но ревнивица трактует это по-своему: «Ага, он что-то недоговаривает. Значит, до сих пор скучает по бывшей!»

Иногда за чрезмерным любопытством к прошлой жизни партнёра скрывается желание поближе его узнать: выяснить, что для него приемлемо, а что нет. А заодно выведать, какие ошибки совершала её предшественница, дабы не наступить на те же грабли.

У некоторых людей ревность и вовсе выступает в необычном амплуа — нечто вроде сексуального стимулятора. Представляя партнёра в чужих объятиях, они возбуждаются. Допинг, конечно, на любителя, но любители всё же есть.

Шесть важных «НЕ»

Однако всё-таки нужно остановиться. Ведь каждый человек имеет право на личную территорию. И если другой туда постоянно вторгается, да ещё в такой агрессивной форме, это вызывает злость и отторжение. Поэтому копание в прошлом запросто может уничтожить ваше настоящее. А заодно и будущее. Во всяком случае с этим мужчиной. Поэтому…

• НЕ драматизируйте. Действительно есть поводы для ревности или вы их придумали? Раз мужчина выбрал вас, значит, ему с вами хорошо. И неважно, сколько женщин у него было раньше.
• НЕ требуйте, чтобы ваш мужчина забыл о прошлом. Это его опыт, его переживания, его жизнь!
• НЕ пытайтесь стать похожей на его прежнюю любовь: копия всегда хуже оригинала. Напротив, будьте собой — самобытной, яркой, особенной.
• НЕ препятствуйте его общению с детьми. Он развёлся с их матерью, но не с ними. Будьте мудрой и благородной. Мужчина это обязательно оценит.
• НЕ говорите гадости о его бывшей. Это как минимум непорядочно.
• НЕ зацикливайтесь только на партнёре. Семья — это прекрасно, но есть ещё работа, друзья, увлечения, путешествия. Чем насыщеннее настоящее, тем меньше хочется копаться в прошлом. И тем сильнее у мужчины желание остаться именно с вами — такой интересной, независимой и уверенной в себе.

Смотрите также:

Как перестать ревновать бывшего мужа

Семейные отношения Ситуация идиотская Я — 35 лет, не работаю 5,5 лет, двое детей, сразу скажу — один ребенок серьезно болен, инвалид. НО я очень отягощаюсь, надеюсь, временной безработицей. У меня есть оч. Объект моего бизнес плана можно пощщупать: Он — 32 года, объективно приятный парень. Уважаю его безмерно и люблю Вместе мы с его ти лет, то есть уже 13 лет где-то Обсуждение может просто расслабиться и жить спокойно. Спросите у него, чем Вы можете ему помочь, чтобы ему было легче. Два — ревность — чувство иррациональное. Я вот разумом четко знаю, что жена мне не изменяет, но все равно ревную, если вижу ее с мужчиной.

Как перестать ревновать мужа к его детям от первого брака

С мужем мы еще не разведены,но уже полгода вместе не живем. Я была инициатором разрыва, сделала это из-за невозможности изменить отношения в лучшую сторону, осознания того, что муж тяготится браком и т. Сейчас с ним живем в разных городах. Но я не могу отпустить его на эмоциональном уровне: Как это ни стыдно признавать, но я не думала, что он так быстро забудет меня и ребенка насколько мне известно он влюблен в другую девушку. Из — за этого возникает чувство злости, обиды ,что он забыл не только меня и ребенка и сразу бросился устраивать свою личную жизнь, получается что все годы прожитые вместе для него ничего не значили.

Первое время после развода муж еще приходил в гости, гулял с этой ситуации спокойного отношения к бывшему мужу, уважения и всепрощения. . в себе, перестала ревновать, отпустила в качестве половинки. чтобы перестать делать то, что приводит скорее к ухудшению отношений.

Ответ для на сообщение от Всем спасибо за ответы! Вы хотите сказать,что моя самооценка занижена? Нет, вы хотите подтверждения того, что вы — значимы, ценны, достойны или достаточно хороши для любви, если хотите. Подтверждения от»значимых» людей. Вы не можете опереться в этом на себя и стараетесь опираться на других людей,»значимых» для вас. Такую роль вы вложили в бывшего мужа еще когда он не был бывшим.

Соответственно, его уход был прямым ударом по этой вашей потребности. Ваша»ревность» к нему — это послание»ну я же — хорошая, почему он к какой-то там ушел, а я для него не так ценна?! Ваша»ревность» к его благополучию — это подтверждение его»значимости» и в настоящий момент.

Гемофобия или боязнь крови — это неконтролируемый страх на уровне сильных паниче Социофобия — это иррациональный страх, неконтролируемая боязнь каких-либо общест Эргофобия — это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий Консультации Настя к записи Маниакально-депрессивный психоз жизнь к записи Ступор Виктория к записи Психологическое консультирование Пройдите наш опрос Обращались ли Вы за помощью к психологу? Да, обращался, и психолог помог решить мою проблему Да, обращался, но моя проблема не была решена Никогда не обращался и не собираюсь Я сам себе психолог Загрузка Как перестать ревновать мужа Как перестать ревновать мужа?

С одной стороны, в таком случае вам не грозит ревность. . Даже после их развода продолжаем дружить с каждым в отдельности и У бывшего мужа были свидетелями на новой свадьбе, а у его бывшей жены.

Расставания и разводы К сожалению, нередко даже после развода чувства между бывшими супругами угасают не сразу. Случается так, что жены ревнуют своих бывших мужей, понимая, что теперь любимый мужчина совершенно свободен и сможет без труда начать новые отношения. От такого неприятного и бессмысленного чувства как ревность к бывшему супругу необходимо избавиться как можно быстрее. Поймите, ваши отношения уже закончились, и теперь каждый из вас сам по себе.

Научитесь жить без бывшего возлюбленного. Возможно, это будет очень трудно и болезненно, но со временем вы справитесь с ситуацией и поймете, что бывший супруг вам больше не нужен, что теперь он свободен, как и вы, и вправе связать свою жизнь с кем угодно. Это неприятное чувство бессмысленно, поскольку оно не поможет вам вернуть бывшего мужа и только усложнит вашу жизнь после развода. Ревность мешает вам начать новые, более удачные отношения с другим мужчиной, сконцентрироваться на поиске своего счастья.

Не разрушайте себя и не лишайтесь возможности обрести новую любовь. Напротив, постарайтесь заставить себя думать только о хорошем.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене?

Ссоры Способы избавиться от ревности к парню или мужу Взглядов на корни этого чувства несколько. Психиатры говорят, что ревность зародилась в первобытные времена — эдакий защитный механизм: И те, и другие рисковали в разлуке обрести новых возлюбленных, а значит остаться брошенной или воспитывать чужое потомство, как следствие — была выработана поведенческая реакция: Психологи же, как и в случае с большинством других чувств и эмоций, истоки ревности видят в нашем прошлом, нажитом опыте и выводах, сделанных по итогам тех или иных жизненных коллизий.

И правильно сделала бы. Для нормальной (обычной) матери это кошмарны — муж забирает детей себе после развода. Самый страшный триллер!.

Под зависимостью в данном случае следует понимать состояние, при котором собственное благополучие без учёта положения дел других людей становится невозможным. Иными словами, если другой человек например, бывший возлюбленный благополучен и счастлив, вы уже не можете в полной мере радоваться ни новым отношениям, ни хорошим переменам в жизни, ни чему-либо вообще. К любому празднику примешивается горький осадок: Можно ли с этим бороться Безусловно, да. Конечно, можно и подождать, потому что рано или поздно это состояние пройдёт, но лучше не тратить свою энергию впустую.

Кроме того, муки ревности, а тем более такой безнадёжной, как ревность к бывшему -ей , переносить очень трудно. Каждый лишний день, проведённый в этом состоянии, стоит слишком дорого, поэтому стоит побороться за него. Что же можно сделать? Можно просмотреть десяток фильмов и даже не вспомнить, о чём они. Перед глазами всегда будет одна и та же картина — бывшая любовь в чужих объятиях. В данном случае единственным действенным средством является чувство.

Муж ревнует к бывшему мужу, что делать????

Разрушающее чувство возникает не на пустом месте, а как опыт, почерпнутый из жизненных ситуаций. Чтобы перестать ревновать, нужно устранить свои комплексы из прошлого. Если мысли навязчивы, то необходимо спокойно проанализировать их и начинать работу над ошибками. Как перестать ревновать мужа к прошлому? Достаточно часто чувство возникает к прошлому любимого человека. Как перестать ревновать в таком случае?

Даже самые счастливые браки не застрахованы от разлада в отношениях. Случается, что муж уходит из семьи. Как отпустить Отпустить бывшего. Расставание . Женщина после развода: б/у или эксклюзив .

Дело в том, что в этой ситуации последовательно сошлись воедино несколько факторов, которые теперь с большой очевидностью заставляют Вас испытывать подобные чувства. Во-первых, все началось с того, что хоть развод и происходил по Вашей инициативе, но все-таки пришлось это сделать из-за проблем, которые преподносил Ваш муж. Поэтому, вполне возможно, что где-то в глубине души у Вас все-таки осталась досада на то, что все так вышло, и какие-то скрытые чувства к нему.

Ведь Вы разводились не потому, что разлюбили и Вам стало наплевать на этого человека, а потому, что Вас вынудили обстоятельства. В-третьих, Вас психологически вполне устраивала ситуация, когда у Вас была новая жизнь, а у него нет. Все это было не напрямую в Вашей голове, а в Вашем подсознании. В-четвертых, и так очень часто бывает, что мы ревнуем своих бывших пассий — это сплошь и рядом.

И, наконец, в пятых, и такое тоже очень часто встречается, Вы привыкли к ситуации, что у Вас кто-то есть, а у него нет, что опять же, где-то подспудно могло вызывать мысли и надежды, что Ваш муж не заводит никого, потому что исправился, и тайно все еще надеется быть с Вами, глядя на Вас каждый день.

Как перестать ревновать к бывшей жене?!

Когда-то любящие и любимые становятся чужими, а нередко — и врагами. Партнеры расстаются по разным обстоятельствам: Если нет абсолютно никаких поводов, как перестать ревновать к бывшей жене?

Если вы заметили, что ваш бывший партнер после расставания вовсе вот почему вашему бывшему так трудно перестать ревновать.

Гороскоп Почти каждая женщина испытывает ревность к бывшей жене своего возлюбленного. Не глядя на расставание с женами, их общение продолжается все равно. Нужно это общение мужчинам или нет, не взирая на ваши протестные настроения, но бывшие супруги имеют совместные обязанности и интересы. Например, воспитание общих детей. Как правило женщину больше всего беспокоит то, что бывшая жена может попытаться вернуть своего бывшего мужа , манипулировать им, да и просто бесит что приходится делить своего милого и его время с кем-то другим.

Конечно все эти опасения являются чаще всего надуманными, но такая ревность очень усложняет жизнь.

ревнуете партнера к былым отношениям? Не дают покоя его дети? Мы расскажем, как оставить прошлое в покое и вернуть себе душевное равновесие!

С мужем мы еще не разведены,но уже полгода вместе не живем. Я понимаю,что сама сделала выбор,но как перестать мучиться и постоянно В-третьих, вы можете ревновать бывшего супруга к его новым отношениям. Вступать в новые отношения в течение двух лет после развода.

И порой к переживаниям по поводу разрыва добавляется и ревность, которая возникает при виде бывшего мужчину с другой женщиной или даже одного, но фантазия рисует, что он уже нашел девушку или к ней и ушел. И это чувство мешает не только разобраться с переживаниями, возникшими из-за разрыва, но и прийти в себя и наладить собственную личную жизнь. Ревность — первый признак того, что у человека низкая самооценка. Он не любит себя, не уважает, не ценит, считает недостойным, неполноценным, и вроде его родители были правы, когда постоянно критиковали или игнорировали, чтобы он или она не пытались сделать, как бы ни старались порадовать родителей и заслужить их любовь.

С подобным отношением к себе справится очень тяжело, почти невозможно, потому что изменить другого человека без его желания нельзя. Что не делай, как не пытайся добиться от таких родителей признания их ошибок, вряд ли что-то получится. Они сами — жесткие невротики , скорее всего из-за своих родителей, и другого примера, как можно воспитать своего ребенка у них не было. Именно поэтому часто можно встретить людей, страдающих из-за низкой самооценки.

Их гораздо больше, чем тех, кто уверен в себе , уважает, ценит и любит себя и понимает, что любовь он способен дать себе сам без родителей, любимых или друзей. И поэтому не ревнует бывших. У них, скорее всего, были родители со здоровой психикой, которые не критиковали, а советовали, не сравнивали, а поддерживали, ободряли и любили просто за то, что он или она у них есть.

Потому что знали, что раз решили родить малыша, то должны быть ответственными и взрослыми людьми, которые в ответе за маленького человека и любят его, не за его достижения, хорошие отметки или поведение, а за то, что это он или она. Или у тех, кто не ревнует бывших, были такие же родители-невротики, которым сказать что-то приятное своему ребенку, признать, что души в нем не чают, как будто совершить что-то такое предосудительное, что от них все откажутся или посчитают сумасшедшими.

Но они сумели справиться с этим, приняв как данность, что это не они такие плохие и недостойные любви дети, а теперь взрослые люди, а их родители — жесткие невротики, которые не умеют любить ни себя, ни их.

Как перестать ревновать мужа? Советы психолога

Как перестать ревновать мужа? Есть много средств разрушить семейные отношения и одним из них является ревность. Психологи давно размышляют на тему, что собой представляет это чувство и откуда появляется. Ревность как она есть Вечная спутница любви иногда является виновницей печальных последствий, поэтому так важно распознать ее симптомы на ранних стадиях.

Как можно избавиться от ревности, когда ваш мужчина красив, галантен, Как перестать ревновать и подозревать мужа: советы семейного .. не втягивайте детей – ни в коем случае нельзя настраивать ребенка от бывшего брака против мамы или папы, Как пережить развод с мужем: советы психолога.

Жила с ним, потому что было комфортно, под конец отношения стали как у соседей, и я ушла. Он после женился на другой девушке, сейчас у них ребенок, у меня ни с кем так и не сложились отношения, я очень хочу детей, семью, но не получается. Сейчас так сложилось, что на работе часто общаюсь с новой женой БМ. Ее такая ситуация никак не напрягает: Но я нереально ревную к ней БМ, когда она ему звонит или когда говорит, что пошла домой.

Когда мы вместе обедаем, я смотрю на ее обручальное кольцо и злюсь. Особенно злюсь из-за того, что у них есть ребенок, а я не рожала, так как не хотела детей от этого человека.

✅Развод. Муж после развода.✅

Почему мы ревнуем своих бывших

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как правильно расставаться с мужчиной?Почему мы ревнуем своих бывших

 

Всем нам не раз приходилось испытывать чувство ревности к бывшему. Мы просматриваем странички соцсетей, узнаем разными способами, как он живет. Нам интересно, страдает ли он или, не дай бог, уже с кем-то встречается. Не имеет значения, кто был инициатором расставания, — если мы узнаем, что у бывшего уже новый роман, или хотя бы намеки на него, внутри нас возникают неоднозначные чувства, даже если мы не считаем себя особо ревнивыми.

 

Почему же остается чувство ревности к половинке, с которой мы уже не вместе?  

 

1. Собственность.

 

Часто причиной ревности может быть чувство собственности.

Вот у меня есть некий объект, на который я рассчитываю, считаю его своим, а кто-то другой на этот объект посягает, в следствие  возникает возмущение «Как ты можешь, это моё!». Подобное чувство вызвано «объектным» отношениям к людям или собственным эгоизмом.

В зону нашего «Я» входят другие объекты, люди и предметы. Они выступают ценностью для нас, и, следовательно, увеличивается ценность нашего «ЭГО». 

Когда мы говорим о ревности, как о собственности, то чаще всего другого мы воспринимаем частью себя.

У меня есть любимый стул, который очень мне дорог и важен. И если я увижу, что, какая-то попа захочет сесть на мой стул, я буду ревностно относиться, даже с жадностью. 

Что касается ревности к бывшим любовникам в этом случае, то в подсознании они еще долго остаются нашей собственностью, которую мы, не совсем осознано, ни с кем не хотим делить.

 

3. Незавершённость в отношениях.  

 

Когда мы переживаем разрыв, то чувства в виде тоски, грусти, душевных страданий и боли, или даже злости и ненависти могут возникать без нашей воли. Это все — сигналы того, что отношения не были завершены. Когда образ бывшего всплывает у нас в голове и вместе с образом возникают какие-либо переживания, это верный признак того, что у вас сохранились чувства к этому человеку.

Многие из нас после расставания с любимым продолжали вспоминать события, связанные с этим человеком, моменты близости и теплоты, ссоры и примирения. Все совместно прожитые события накапливаются в нашем опыте и остаются в нашей памяти. Когда мы расстаемся, начинаем скучать не только по этому человеку, но и по времени,  чувствам, которые мы испытывали. Как правило, вспоминается много хорошего и мы хотим это снова пережить.

Мы можем не осознавать, но наша психика всегда стремится завершать незавершенные ситуации.  Сами того не понимая, мы стремимся заканчивать начатые и незаконченные дела, они дольше остаются в нашей памяти, чем завершенные.

Даже «недоговорки» уже в бывших отношениях продолжают влиять на наши актуальные. Это провяляется в желании позвонить бывшему/бывшей, полистать страничку социальной сети или просто написать смс. И чем больше не завершенностей было в отношениях, тем больше может быть желание поговорить с бывшим. И, как следствие, возникает чувство ревности.

 

Давайте представим, что наша жизнь — это книга, которая состоит из разных. И представим, что кто-то берет в руки прочитать вашу жизнь. Или вы берете чью-то книгу. Какие-то главы грустные и драматичные, какие-то теплые и романтичные. Многие главы посвящены важным людям автора этой книги, где описывается события и переживания в период, когда в жизни автора присутствовал этот человек. Но некоторые главы просто резко обрываются, они не законченные. И у вас остается интерес, чем все закончилось, что же было бы дальше?  Ощущение незавершенности остается в виде любопытства или даже неприятного напряжения.

Мы продолжаем писать нашу книгу, где незавершенность предыдущих глав мы пытаемся завершить в последующих.

Это может мешать вашим отношениям в будущем, поэтому лучше дописывать главы до конца.

 

Как завершить?

Завершать любые близкие отношения довольно сложно. Ведь, как правило, мы расстаёмся на пике сильных переживаний, переживаем боль, злость, ненависть. Конечно, может быть и безболезненное расставание, но это редкость.

Чтобы отношения стали завершенными, важно простить бывшего за причинённые обиды. Попытаться найти в своем сердце чувство благодарности за опыт, близость, моменты радости и печали. За сделанное и не сделанное.  

Когда у вас в груди будет немного любви, чуть-чуть благодарности и легкой теплоты за то, что этот человек был на страничках вашей жизни, вы поймете, что отпустили его. И ревновать просто не имеет смысла. 

 

Всем нам не раз приходилось испытывать чувство ревности к бывшему. Мы просматриваем странички соцсетей, узнаем разными способами, как он живет. Нам интересно, страдает ли он или, не дай бог, уже с кем-то встречается. Не имеет значения, кто был инициатором расставания, — если мы узнаем, что у бывшего уже новый роман, внутри нас возникают неоднозначные чувства, даже если мы не считаем себя особо ревнивыми.

 

Почему же остается чувство ревности к половинке, с которой мы уже не вместе?  

 

Собственность

 

Часто причиной ревности может быть чувство собственности.

Вот у меня есть некий объект, на который я рассчитываю, считаю его своим, а кто-то другой на этот объект посягает, в следствие  возникает возмущение «Как ты можешь, это моё!». Подобное чувство вызвано «объектным» отношениям к людям или собственным эгоизмом. В зону нашего «Я» входят другие объекты, люди и предметы. Они выступают ценностью для нас, и, следовательно, увеличивается ценность нашего «ЭГО». 

Когда мы говорим о ревности, как о собственности, то чаще всего другого мы воспринимаем частью себя.

 

У меня есть любимый стул, который очень мне дорог и важен. И если я увижу, что какая-то попа захочет сесть на мой стул, я буду ревностно относиться, даже с жадностью. 

Что касается ревности к бывшим любовникам в этом случае, то в подсознании они еще долго остаются нашей собственностью, которую мы, не совсем осознано, ни с кем не хотим делить.

 

 

Незавершённость в отношениях

 

Когда мы переживаем разрыв, то чувства в виде тоски, грусти, душевных страданий и боли могут возникать без нашей воли. Это все — сигналы того, что отношения не были завершены. Когда образ бывшего всплывает у нас в голове и вместе с образом возникают какие-либо переживания, это верный признак того, что у вас сохранились чувства к этому человеку.

 

Многие из нас после расставания с любимым продолжали вспоминать события, связанные с этим человеком, моменты близости и теплоты, ссоры и примирения. Все совместно прожитые события накапливаются в нашем опыте и остаются в памяти. Когда мы расстаемся, начинаем скучать не только по этому человеку, но и по времени,  чувствам, которые мы испытывали. Как правило, вспоминается много хорошего и мы хотим это снова пережить. 

 

Мы можем не осознавать, но наша психика всегда стремится завершать незавершенные ситуации. Сами того не понимая, мы стремимся заканчивать начатые и незаконченные дела, они дольше остаются в нашей памяти, чем завершенные.

Даже «недоговорки» уже в бывших отношениях продолжают влиять на актуальные. Это проявляется в желании позвонить бывшему/бывшей, полистать страничку социальной сети или просто написать смс. И чем больше незавершённостей было в отношениях, тем сильнее возникает желание их вернуть. И, как следствие, появляется чувство ревности.  

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как правильно расставаться с мужчиной?

 

Давайте представим, что наша жизнь — это книга, которая состоит из разных глав. Какие-то из них — грустные и драматичные, какие-то — теплые и романтичные. Многие посвящены важным людям автора этой книги. Но некоторые главы просто резко обрываются, они незаконченные. И у вас остается интерес, чем все завершилось бы, что же было бы дальше? В нас играет любопытство или даже присутствует неприятное напряжение.

Мы продолжаем писать нашу книгу, где незавершенность предыдущих глав мы пытаемся завершить в последующих.

Это может мешать вашим отношениям в будущем, поэтому лучше дописывать главы до конца.

 

Как завершить?

 

Завершать любые близкие отношения довольно сложно. Ведь, как правило, мы расстаёмся на пике сильных переживаний, переживаем боль, злость, ненависть. 

Чтобы отношения стали завершенными, важно простить бывшего за причинённые обиды. Попытаться найти в своем сердце чувство благодарности за опыт, близость, моменты радости и печали. За сделанное и не сделанное.  

Когда у вас в груди будет немного любви, чуть-чуть благодарности и легкой теплоты за то, что этот человек был на страничках вашей жизни, вы поймете, что отпустили его. И ревновать просто не имеет смысла. 

Thepsycholog.com

Автор: Антон Федорец

Источник: ХОЧУ

Как побороть ревность после разрыва — 6 экспертов по взаимоотношениям делятся невероятно эффективными стратегиями борьбы с ревностью

Разрыв может быть трудным. Особенно, если вы были с этим человеком в течение значительного количества времени или вложили в него большую часть своей жизни.

Многие люди начинают ревновать, когда узнают, что этот человек находится с кем-то другим. Я надеюсь предложить вам несколько полезных способов преодолеть их и двигаться дальше!

Я хочу отметить, прежде чем вы начнете читать, это для людей, которые действительно хотят, чтобы преодолел отношения.

Ничто не поможет человеку, который хочет остаться в тупике, преследовать своего бывшего, или если он что-то получит от ревности и непрекращающегося разговора об этом со своими друзьями.

Эти советы помогут тем, кто выбрал , чтобы двигаться дальше, а пытается преодолеть отношения с .

1. Поймите, что вы потеряли что-то важное для вас, чтобы у вас был процесс скорби.

Мы запрограммированы горевать после потери.Это по-человечески и естественно. В этом процессе нормально чувствовать отрицание того, что отношения окончены.

Как только начинается отрицание, берет верх гнев. Вот где застревают многие люди. Осознайте, что гнев — это нормально и на самом деле ведет вас по дороге, чтобы почувствовать печаль, затем принять потерю и двигаться дальше. Часто ревность — это просто кто-то застрявший в стадии гнева или горя.

Осознайте, что этот гнев нормален и пройдет. Но «застревать» — это ненормально. Как правило, неделя или две — хороший ориентир для того, чтобы почувствовать гнев.

2. Удалите их со своего телефона, Facebook, учетной записи электронной почты и т. Д.

Все, что может вызвать у вас искушение связаться с ними, — избавьтесь от этого. Это будет достаточно заманчиво. Вам не нужно искушение, когда что-то прямо вам в лицо смотрит на вас, умоляя позвонить !!

3. Создайте команду поддержки, в которую вы сможете позвонить, если почувствуете слабость.

Имейте друга или семью, которые знают, что они будут «дежурить», когда вы почувствуете слабость.Вы можете позвонить им, написать им по электронной почте или написать все, что вы ХОТЕЛИ бы сказать своему бывшему. Они будут знать, что это только вы высказываете, и смогут либо прочитать, либо удалить.

4. Занимайтесь чем-нибудь.

Если вы знаете, что когда у вас много свободного времени, вам хочется позвонить, убедитесь, что у вас мало свободного времени. Инвестируйте в новое хобби или поставьте перед собой новую цель. Сосредоточьтесь на чем-то другом, кроме бывшего.

5. Держитесь подальше от триггеров.

Триггер — это все, что заставляет вас думать об этом человеке или вызвать у вас желание с ним связаться. Например, предположим, что ваш любимый парк, в котором вы часами болтали, идет на работу, и вы хотите звонить ему каждый день, когда проезжаете мимо.

Может, поеду на работу другим способом, пока ревность не пройдет. Вы уже думаете о нем, поэтому вам не нужно больше вещей, которые вызовут больше эмоций.

6. Напишите письмо о закрытии, которое вы не отправляете по почте.

Сделайте это способом закрыть отношения на ваших условиях и так, как вы этого хотите (даже если вы не хотели, чтобы они заканчивались — представьте, что вы сказали бы, если бы вам была предоставлена ​​такая возможность). Прочтите это другу, а затем уничтожьте.

7. Ревность обычно возникает из-за чувства брошенности.

Отказ обычно возникает из-за чего-то, что мы пережили задолго до того, как эти отношения закончились. Если вы просто не можете преодолеть это, найдите хорошего психотерапевта, с которым вы сможете поговорить об отказе.

Эта статья слишком коротка, чтобы подробно рассказывать об этом. Но если вы сможете найти корень заброшенности внутри, вы сможете лучше понять и ИЗМЕНИТЬ свое поведение снаружи. Это может только улучшить ваши отношения в будущем.

Помните, это для тех, кто ХОЧЕТ МЕНЯТЬ!

Это тяжелая работа. Преодолеть отношения может быть непросто. Но из каждого расставания есть чему поучиться. Не позволяйте ревности мешать вам расти.

Натали Чендлер, Массачусетс, LMHC, LCAC — www.imaginehopecounseling.com

Как справиться с завистью к новой жизни бывшего

Социальные сети позволяют нам общаться с людьми, которые нас, как отдельных людей, лишь смутно интересуют. Будь то кто-то, с кем вы ходили в среднюю школу, или ваш троюродный брат, вы обнаруживаете, что смотрите на их сообщения и фотографии, даете вы загляните в их жизнь.

Точно так же многие могут найти друзей в социальных сетях с бывшими супругами.Будь то из-за дружеского характера, на котором закончились отношения, или из-за необходимости иметь это средство в качестве средства общения, вы можете обнаружить, что вглядываетесь в ее новую жизнь.

Были ли они недавно в поездке или нашли для себя кого-то нового, не всегда легко смотреть через экран и видеть, как они продолжают свою жизнь без вас.

Исследования и исследования

Чувство зависти, которое многие испытывают, наблюдая за новой жизнью бывшего супруга, — обычное дело.Существуют биологические причины ревности, основанные на гендерной принадлежности и бесчисленных годах научных и психологических исследований.

Даже зная об этом, мы, люди, все еще можем испытывать зависть от того, что видим, чем занимается прежняя любовь. Согласно недавнему исследованию Западного университета, это упражнение сделали многие. Согласно их исследованию, 88 процентов молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет преследовали страницы своих бывших в социальных сетях.

Наблюдение за бывшим супругом может вызвать эту эмоцию и отправить вас в кроличью нору, когда вы оглянетесь на свои отношения, поставите под сомнение свое решение развестись или даже повлияете на ваше психическое здоровье.

Исследование, опубликованное в журнале Computers in Human Behavior, показало, что использование социальных сетей может вызывать чувство зависти, которое, как было установлено, предсказывает симптомы депрессии.

«Победители и проигравшие»

Депрессия может быть результатом множества различных аспектов их новой жизни. Например, Elite Daily описал конец отношений, когда оба партнера были в одной профессии, но один из них добивался большего успеха в своей карьере, поэтому, когда отношения закончились, был уровень ревности, что один партнер был более успешным. траектория в чем-то, что они разделяли.

Во многом это связано с представлением о том, что в конце отношений есть победитель и есть проигравший. После развода многие мужчины считают, что их несправедливо причисли к категории проигравших из-за представления о том, что, поскольку они мужчины, они должны отдать половину своего имущества, выплатить алименты, выплатить алименты, потерять свой дом и быть ограниченным доступом детей, которых они делят со своим бывшим супругом.

Иногда их ощущение того, что они находятся в категории неудачников, не так сложно.Иногда бывает так, что ваш бывший супруг взял под свой контроль группу ваших друзей, заставляя вас искать группу поддержки в это эмоционально напряженное время.

В других случаях это может быть способность вашего бывшего супруга найти нового партнера сразу после расторжения брака. Согласно исследованию, проведенному Западным университетом, 80 процентов молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет преследовали новых партнеров своих бывших в социальных сетях, чтобы узнать о них больше информации.

Чтобы узнать больше о новом партнере бывшего, нужно провести сравнительное исследование, чтобы увидеть, каковы они и как они выглядят по сравнению с вами, согласно Elite Daily.Независимо от того, являетесь ли вы мужчиной или женщиной, вы можете заинтересоваться новым мужчиной или женщиной в жизни вашего бывшего супруга, и это может быть хорошо, особенно в случае вашего развода или дела об опеке.

Cordell & Cordell понимает проблемы, с которыми сталкиваются мужчины во время развода.

Ваш чемодан

Если вы сможете узнать, начал ли ваш бывший супруг встречаться с ними до того, как был окончательно оформлен ваш развод, вы сможете узнать, тратили ли они на них деньги во время свиданий.Если у них был развод, а развод не был окончательно оформлен, они тратят семейное имущество, и ваш адвокат будет доказать расточительство брака.

Вам также может потребоваться узнать, переехали ли они вместе или нет, потому что в зависимости от случая и штата это может каким-то образом повлиять на сумму, которую вы платите в качестве алиментов или алиментов. Если вы сможете доказать, что о вашем бывшем супруге на каком-то уровне заботится их новый партнер, то условия вашего указа могут быть изменены.

Однако наиболее вероятный сценарий, по которому вы проверяете их учетные записи в социальных сетях и учетные записи в социальных сетях их нового партнера, заключается в том, что вы участвуете в форме социального сравнения. Это может демотивировать и вызывать сильное повышение уровня ревности.

Рост из ревности

Этот уровень зависти трудно преодолеть, но, взяв под контроль свой доступ к бывшему супругу, вы можете устранить негативные последствия, связанные с открытием новой жизни бывшего супруга.Вы не только перестанете контролировать желание читать их комментарии к недавно опубликованной фотографии или читать их твиты, но и вам, возможно, это будет лучше.

Как бы трудно это ни было после развода, вы можете найти некоторые плюсы в том, чтобы вырасти из чувства ревности. Знание того, насколько это могло вызвать у вас зависть, — это осознание, о котором стоит задуматься. Мы, как личности, постоянно узнаем больше о себе и о том, как мы восстанавливаемся после трудных ситуаций, таких как развод. Это способ улучшить ваше самопонимание и решить эту проблему.

Независимо от того, обращаетесь ли вы за профессиональной помощью в борьбе с ревностью, которую вы испытываете по отношению к бывшему супругу, или контролируете свое влияние на их учетные записи в социальных сетях, вы узнаете, что вам больше не нужно полагаться на сравнение для самооценки и что вы способный к светлому будущему самостоятельно.

Дэн Пирс — онлайн-редактор Lexicon, специализирующийся на вопросах, связанных с юридическими услугами клиентов, Cordell & Cordell и партнеров по планированию Cordell. Он написал бесчисленное количество статей о MensDivorce.com, на ElderCareLaw.com подробно рассказывая о тяжелом положении мужчин и отцов, переживающих развод, а также о проблемах пожилых людей и их семей, с которыми они сталкиваются в процессе планирования наследства. Г-н Пирс руководил веб-сайтами и помогал создавать контент, например информационный бюллетень по разводам мужчин и серию YouTube «Обратный отсчет до развода мужчин». Он также был автором подкаста Men’s Divorce и ElderTalk с Такер-Алленом.

Г-н Пирс содействовал развитию области практики Cordell Planning Partners, специально предназначенной для ветеранов, поскольку они решают тонкости своих льгот при планировании будущего.Он также помог создать Справочник ресурсов для партнеров по планированию Cordell и Справочник для партнеров по планированию Cordell по альтернативным вариантам проживания, специально предназначенные для пожилых людей с вопросами, касающимися их потребностей и условий проживания.

Статьи по теме

5 советов, как контролировать свои эмоции!

Ревность — это естественное чувство, которое испытывает каждый из нас, когда мы завидуем другим, жаждем того, что есть у других, сравниваем себя с другими и не ценим то, что жизнь уже дала нам.Это дерьмовая эмоция, но необходимая, которую можно использовать, чтобы негативно или позитивно повлиять на нас и подтолкнуть нас вперед (или назад). Но что действительно странно, так это когда ты ревнуешь к бывшему. Подумай об этом. Как можно ревновать к тому, кто больше не нужен вам в жизни?

Я помню, когда я понял, что завидую своему бывшему из-за предыдущих отношений, которые были у меня много лет назад, я не мог этого понять. Я все время спрашивал: «Почему я ревную к своему бывшему? Во-первых, как вы завидуете представителю противоположного пола? Во-вторых, почему я должен ревновать? Я ее бросил! » Если честно, сначала была ревность, потому что казалось, что она «бьет меня» на каждом шагу! Похоже, у нее была гораздо более насыщенная рабочая жизнь — мы оба работали в юридической сфере, но ее фирма была огромной, а ее коллеги были гораздо более общительными, чем мои, в то время как моя была маленькой и довольно скучной.

Ее социальная жизнь была определенно более активной, чем у меня — она ​​была привлекательной, ей чуть за двадцать, и она жила в центре города вместе с новым парнем, который, казалось, знал все горячие точки, а я была одинока, жила в самом центре города. назвал бы «капюшоном» и почти без каких-либо романтических или сексуальных завоеваний, которыми можно было бы хвастаться. Самое главное, что большая часть ее душевной боли осталась позади, в то время как моя только начиналась.

В конце концов я преодолел это благодаря некоторому самоанализу и самооценке, и теперь я здесь, чтобы рассказать вам, как преодолеть ревность к бывшему .

Почему я завидую своему бывшему: пять способов понять это

Вы все еще заботитесь, все еще любите и привыкли к старым моделям поведения, которых больше нет

Ревность — сложная эмоция, многослойная к нему. Когда вы имеете дело с собственной ревностью или бывшей ревностью, это помогает понять первопричину этих чувств. Если вы двое совсем недавно расстались, ревность после разрыва, скорее всего, существует потому, что один из вас все еще заботится и любит другого.Нелегко «просто двигаться дальше», и когда одна половина завершившихся отношений все еще привыкла к старым шаблонам и поведению, а другая половина счастливо с этим справляется, трудно не завидовать своему бывшему.

Вы все еще привязаны и путаете это с любовью или другими эмоциями.

Я уже говорил ранее о моей личной борьбе с ревностью из-за предыдущих отношений. И, честно говоря, мне потребовалось больше времени, чем следовало бы, чтобы разобраться в этой эмоции и увидеть ее такой, какой она была.Именно по этой причине мы с партнерами создали веб-сайт и сервис, например With My Ex Again: чтобы я мог избавить таких людей, как вы, от тратить слишком много времени на непродуктивный самоанализ, основанный на предвзятых точках зрения от вас самих, вашей семьи и вашей друзья.

Я понял, что ревность к моему бывшему коренится не в любви, а, скорее, в привязанности. Я боролась с ревностью после разрыва, потому что думала, что больше не привязана, но все же была. Я думал, что она все еще привязана к отношениям, но она была на пути к дальнейшему развитию.Я думал, что она любит меня, и шокирующее удивление, которое она больше не любила, заставило меня ревновать к бывшему и тому, как легко ей было найти нового парня.

Вы живете своей жизнью через призму старых отношений

Ревность после разрыва особенно трудно справиться, когда вы все еще живете прошлым, а ваш бывший — нет. Если вы не забыли своего бывшего или свои старые отношения, вы представляете свою жизнь и свои будни через призму старых отношений и сравниваете свое нынешнее существование с прошлым, которое кажется вам лучше только потому, что вы ревнуете к себе бывшему. .Также не помогает осознание того, что ваш бывший не привязан к тем же образцам мышления, что и вы, и ставит свое на первое место.

Ревность вызывает ваше эго, а не поведение бывшего. поведение бывшего и решения, которые он или она приняли, чтобы продолжить свою жизнь, но существует, скорее, потому, что ваше эго сравнивает вас с вашим бывшим.

Это ваше эго и нежелание смотреться в зеркало и признавать собственные недостатки. В качестве защитного механизма ваше эго заставляет вас ревновать к своему бывшему и указывает пальцем на него или на нее, а не на человека, оглядывающегося назад в зеркало.

Ревность — это отражение вашей собственной неуверенности … замечательный шанс поработать над тем, чтобы стать лучшей версией себя

Чтобы перестало ревновать к бывшему , вам необходимо собраться с силами, чтобы признать свои собственные ошибки и что вас не устраивает текущая версия вас.Это не значит, что с вами что-то не так. Но неправильно скрывать лучшую версию себя от себя, своей семьи, своих друзей и своих будущих отношений.

А кто знает? Как только вы уйдете со своего пути, это может стать для вас прекрасной возможностью изменить ситуацию и сделать своего бывшего ревнивым!

Ревность к моей бывшей девушке или бывшему парню: почему это опасно

Несмотря на то, что ревность является естественным человеческим чувством и возможностью для саморефлексии и улучшения, неконтролируемая ревность может быть очень опасной и сеять хаос.Когда я ревновал к своему бывшему, я позволял ему одолевать меня, пока я не стал неузнаваемым для многих людей. Я так сильно изменился, что этот новый я стал моей личностью, хотя все мои друзья знали, кто я на самом деле и кем я могу быть. Они знали, что я просто завидую бывшему. Как бы то ни было, я был не в лучшем состоянии.

Поскольку я был не в лучшем состоянии, я потерял контроль над вещами и отдал всю власть своей бывшей девушке. Я стал эмоциональным крахом, и мне потребовалось много времени, чтобы исправить ущерб, который я нанес себе, все потому, что я позволил ему выйти из-под контроля и позволить ревности взять верх над собой.

Это, в свою очередь, становится самореализующейся спиралью. Ревность к бывшему берет верх над вами, вы теряете эмоциональный контроль, что превращает вас в меньшую версию себя, что делает вас непривлекательным для своего бывшего или кого-либо еще в этом отношении. И теперь все, что у вас действительно осталось, — это дополнительное препятствие на вашем пути; ненужный горбик, который нужно преодолеть.

Если вы чувствуете, что в словах «Я ревную к своему бывшему» есть доля правды, немедленно признайте это и спросите себя: «Почему я ревную к своему бывшему парню или девушке? Это потому, что после разрыва они чувствуют себя намного лучше, чем я? Это потому, что я борюсь с ревностью после разрыва, а они нет? Это потому, что они нашли кого-то нового, а я нет? »

Помните, ревновать к моему бывшему парню или девушке — это естественно.Не борись с этим. Признайте это! Чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее вы справитесь с этим!

Завидую своему бывшему: два совета, как контролировать свои эмоции

Когда мы находимся в гуще наших отрицательных эмоций, очень трудно увидеть ситуации и реальность такими, какие они есть на самом деле. Ревность — одна из тех сильнейших и самых негативных эмоций, которые действительно могут сбить человека с толку. Однако этому можно противодействовать, и преодолеть это возможно!

Мы можем научить вас, как перестать ревновать к бывшему парню или девушке, и помочь вам получить некоторую перспективу.Но, как говорилось ранее, вы должны набраться смелости, чтобы посмотреть в зеркало и спросить себя: «Почему я ревную к своему бывшему?» Только вы знаете настоящие ответы на этот вопрос.

Если вы уже попали в пучину ревности и не знаете, как преодолеть ревность к бывшему, вот несколько практических советов, которые помогут вам преодолеть горб. Но имейте в виду, что эти советы только помогут вам и не могут заменить реальную работу, которая от вас требуется: глубокая саморефлексия и самоанализ:

1 / Вы можете использовать Медитацию.

Медитация показывает нам, что мысли — это только то и только это: мысли, и что владелец этих мыслей — единственный, кто способен придать силу этим мыслям и воплотить их в реальность. Медитация дает нам возможность научиться позволять мыслям приходить и уходить, входить и уходить, а также учит нас непривязанности и эмоциональному вспоминанию, что пригодится, когда нам нужно научиться «отпускать это».

Когда вы медитируете, это только вы и ваши мысли. Некуда бежать и спрятаться от честных ответов на вопрос: «Почему я ревную к своему бывшему»? Эти ответы придут к вам по мере того, как вы будете заниматься медитацией и изучать ее.

2 / Упражнения (НАМНОГО) больше, чем обычно

Люди всегда говорят о пользе физических упражнений и о том, насколько они полезны для вашего физического, психического и эмоционального здоровья. Но они никогда не объясняют, почему и как эти преимущества начинают действовать и работают на вас. Во-первых, упражнения заставляют ваши легкие работать и перекачивать кровь, позволяя высвободить эту негативную энергию. К концу интенсивной тренировки вы слишком устанете, чтобы ревновать, испытывать негативные чувства или обиду или заботиться о том, что вас беспокоит.

Упражнения также высвобождают полезные гормоны мозга, такие как дофамин (срабатывает, когда мы достигаем цели или чего-то достигаем), эндорфины (гормон, блокирующий боль, который помогает, когда вы находитесь на последнем отрезке тренировки или имеете дело с эмоциональной травмой / стрессом. ) и серотонин (гормон счастья). Так что упражняйтесь… МНОГО, или, по крайней мере, намного больше, чем вы обычно делаете.

Если ваши отношения только что закончились, вы хотите знать, как не завидовать бывшему, и ищете более профилактические меры, составьте список того, что вы делаете хорошо, и постоянно позволяйте себе сиять, чтобы восстановить уверенность и самооценка.Когда вы не думаете о «другом парне» и считаете себя самым важным соперником, вам нечего завидовать … кроме человека, которым вы могли бы стать в будущем, если позволите ему или ей проявить себя. Ревность, как и все другие эмоции, — естественная часть жизни. Мы не можем ожидать, что никогда не почувствуем, не отреагируем и не переживем. Это необходимо для нашего человеческого роста. Но никто не должен без надобности погрязнуть в чувстве «Я завидую своему бывшему», особенно когда мы здесь, чтобы помочь вам преодолеть это и помочь продвинуться вперед в вашем путешествии .

Тренер Стивен

Завидуешь бывшей супруге?

Ревность чаще всего вызывается низкой самооценкой, неуверенностью и страхом быть брошенным. Тот факт, что ревность вызвана личными страхами, объясняет, почему разведенные люди так часто испытывают ревность к своему бывшему супругу, хотя эта ревность не имеет логического смысла. В конце концов, разведенные пары не имеют эмоциональной связи друг с другом, так к чему ревновать? Несмотря на иррациональное чувство, чувство ревности к бывшему супругу происходит постоянно, особенно когда он или она начинает встречаться, обручается, представляет свою новую любовь детям или женится и создает новую семью.

Причины ревности

Чувство ревности связано с высоким уровнем окситоцина, так называемого «гормона любви». Мужчины чаще всего испытывают ревность, когда их бывший супруг начинает заниматься сексом с другим мужчиной, в то время как женщины испытывают ревность, когда их бывший супруг становится эмоционально вовлеченным в другую женщину. Люди, которые не уверены в себе, тревожатся или боятся быть брошенными, испытывают большую ревность, чем люди, которые находятся в личной безопасности.

Ревность и контроль

Ревность трудно справиться между разведенными людьми, потому что она не имеет смысла.В конце концов, к чему ревновать? Разведенные супруги больше не состоят в браке, и у них нет эмоциональных отношений, которым можно угрожать, так почему тот факт, что бывший супруг начал встречаться или обручился, имеет какое-то значение? Причина, по которой бывший супруг ревнует, связана с необходимостью контролировать других, чтобы чувствовать себя в безопасности. Ревнивые разведенные люди пытаются управлять своими страхами, пытаясь контролировать своего бывшего супруга. Ревность связана не с любовью, а с собственными тревогами и неуверенностью ревнивца.

Поддержание границ

Когда бывший супруг обнаруживает, что вы встречаетесь или собираетесь замуж, он или она, вероятно, засыпают вас сообщениями, чтобы нажать на ваши кнопки и усложнить жизнь. Такое поведение неразумно, потому что все права, которые он имел на вашу жизнь, ушли, когда вы развелись. Ваш бывший супруг больше не ваш партнер, любовник или друг, и он или она не имеют права вмешиваться в вашу жизнь. Если ваш бывший супруг нарушает порядок, избегайте его или ее.Установите четкие границы после развода, чтобы ваша новая жизнь была отделена от бывшего супруга. При необходимости получите защитный приказ и игнорируйте его попытки контролировать вас.

Вмешательство в отношения

Если ваш бывший супруг пытается помешать вашим новым отношениям, говоря: «Он / она мне не нравится» или «Я не хочу, чтобы мои дети были рядом с ним / ней», игнорируйте жалобу и продолжайте свои дела. Ревность — проблема вашего бывшего супруга. Не обращайте внимания на то, что говорит ваш бывший супруг.Он или она не имеет права вмешиваться в вашу жизнь. Не обсуждайте и не спорьте с бывшим супругом о ваших новых отношениях, потому что это побудит его или ее продолжать попытки контролировать вас. Как одинокий взрослый, вы единственный, кто может определять, с кем встречаться или жениться.

Как справиться с завистью

Лучший способ избежать ревности между разводящимися супругами — это совместный развод, а не судебный процесс. Пары, которые выбирают совместный развод, чувствуют меньше гнева, учатся общаться друг с другом, становятся лучшими со-родителями после развода и менее эмоционально повреждены процессом развода.Но, если ваш бывший супруг начинает ревновать, что вы можете сделать? Во-первых, поймите, что его или ее ревность вызвана личной неуверенностью, а не вашим поведением.

Лучшая стратегия — отключиться, установить четкие границы и продолжить свою новую жизнь. Позвольте бывшему супругу справиться с чувством ревности самостоятельно. Что делать, если вы ревнуете к бывшему супругу? Избегайте ситуаций, которые могут вызвать у вас чувство ревности, таких как наблюдение за тем, что делает ваш бывший супруг, или разговоры о нем или ней с вашими детьми.По возможности избегайте общения с ним или с ней, чтобы сосредоточиться на развитии новой жизни для себя.

Чувство ревности к бывшему супругу трудно контролировать, потому что оно вызвано иррациональным беспокойством и страхом потери. Если у вас серьезные отношения с другим человеком, у вас могут быть законные причины ревновать. Однако, если вы в разводе, даже если это не ваша идея, эти отношения окончены, и вам нужно жить своей собственной жизнью. Сосредоточение внимания на потерянных отношениях не является ни здоровым, ни продуктивным.Если вы ревнуете к своему бывшему супругу, вероятно, это связано с тем, что вы чувствуете себя незащищенным, зависимым или боитесь, что вас снова бросят. Лучшая стратегия — обратиться к консультанту. Когда вы почувствуете себя лучше, ревность исчезнет.

Как справиться, когда вы завидуете бывшему партнеру

Ревность — одна из самых тяжелых человеческих эмоций, которая особенно сильна, когда она затрагивает вашего партнера.

Но ревность, помимо того, что является одним из наименее привлекательных эмоциональных состояний, имеет тенденцию со временем ожесточаться (если с ней не бороться) и может привести к проблемам в ваших отношениях.Кроме того, испытывать это неинтересно.

Вот несколько советов о том, как справиться, если вы обнаружите, что ревнуете к бывшему партнеру:

1. Устраните свою неуверенность

Первый способ справиться с ревностью к бывшему партнеру — это посмотреть на свою собственную неуверенность. .

Напрягаетесь ли вы, когда звонит телефон вашего партнера, опасаясь, что это его бывший? Вам сложно смотреть, как они разговаривают лично? Если вы и ваш партнер сталкиваетесь с его бывшим на улице, вы сразу же собственнически обнимаете его?

Возможно, ваше беспокойство не связано с тем, что на самом деле происходит, а больше связано с вашими собственными страхами неполноценности, заброшенности или цинизма.

Не ругайте себя за такие чувства — все делают.

Но если вы не научитесь распознавать эти привычные паттерны, вы будете продолжать ревновать, независимо от того, что ваш партнер делает или не делает.

Найдите время, чтобы поработать над повышением самооценки, уверенности в себе и положительного представления о себе.

2. Изучите, почему вы сосредотачиваетесь на прошлых отношениях

Посмотрите, почему вы застряли на прошлых отношениях с бывшим, когда ваш партнер решил быть с вами.

Не скрывает ли это увлечение своим прошлым какую-то другую проблему? Вы сердитесь из-за них за то, как их бывший обошелся с ними? Если в дело вовлечены дети, сложно ли вам завоевать их доверие или хотя бы поладить с ними?

Это все проблемы, которые не исчезнут сами по себе и могут скрываться под видом зависти.

Подумайте, почему вы чувствуете ревность, когда она уже у вас есть, и устраните эти чувства.

3. Работайте над укреплением ваших взаимоотношений в отношениях

Еще один способ выйти за рамки ревности — работать над укреплением ваших взаимоотношений.

Если ваш партнер общается со своим бывшим по любой причине, кроме возрождения их любви, позвольте этому случиться.

Если вы со своим партнером в конце концов расстаетесь и вернетесь к своему бывшему, то стоять на пути не имело бы никакого значения — это было не в ваших руках, и отношениям нужно было закончить.

Лучший способ предотвратить такой сценарий — это оценить то, что у вас есть с партнером сейчас, и каждую неделю проводить вместе «свободное время без проблем».

4. Будьте лучшим партнером, которым вы можете быть

Присутствие и внимательность к партнеру, насколько это возможно, действительно избавит вас от ревности.

Здесь нет места, когда два человека действительно открывают друг другу свои сердца.

Прошлое и будущее теряют свою привлекательность, когда ты отдаешься открыто другому человеку.

Ваш партнер будет реагировать на ваше полное присутствие, что является одним из величайших подарков, которые вы можете подарить другому человеку, и ваша парная связь станет сильнее.

5. Начните терапию

Если вы просто не можете справиться с ревностью, терапия может помочь вам преодолеть ее и преодолеть проблемы незащищенности. Хотя они могут чувствовать себя полностью изолированными и даже смущенными, ревность и незащищенность являются универсальными.

Если вы все еще пытаетесь справиться с собственной незащищенностью, подумайте о проведении индивидуальной терапии, чтобы окончательно решить проблему.

Хороший терапевт поможет вам определить эмоциональные паттерны, которые удерживают вас в ловушке, и вы узнаете, как освободить себя, чтобы стать лучшим партнером, которым вы можете быть, и создать такие любовные отношения, которые вам нужны.

Посмотрите видео ниже, чтобы услышать, как психотерапевт Эстер Перель рассказывает о плюсах и минусах ревности в отношениях.

Вам нужна помощь в отношениях?

Если вам нужна помощь в отношениях, свяжитесь с Clinton Power + Associates по телефону (02) 8968 9323, чтобы обсудить вашу ситуацию и узнать, как мы можем помочь.

Как преодолеть одержимость бывшим мужем

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Навязчивые мысли могут быстро выйти из-под контроля и захватить вашу жизнь.Особенно трудно справиться с навязчивыми мыслями о бывшем муже. Когда-то она была огромной частью его жизни, и прошлое невозможно переписать. Возможно, у них есть совместные дети, а это значит, что она всегда будет частью его жизни — и вашей. Возможно, вы не сможете изменить ситуацию, но у вас есть возможность изменить то, как вы думаете о ней.

Что стоит за вашей одержимостью?

Противостоять болезненным эмоциям может быть нелегко, но это важно, если вы хотите избавиться от одержимости бывшим мужем.Скажите себе честно, почему вы одержимы этой женщиной. Если вы подозреваете, что ваш муж все еще испытывает к ней чувства, выясните, есть ли у вас конкретные доказательства этого. Однако, если ваш муж не сделал ничего, чтобы предположить, что он каким-либо образом думает о своем бывшем, вам нужно изучить свое собственное поведение. Ваша навязчивая идея может быть вызвана чувством незащищенности или ревности. Вы можете иметь низкую самооценку и считать себя хуже бывшего мужа с точки зрения привлекательности или успеха. Возможно, вы познакомились со своим мужем, когда он еще был со своим бывшим, и беспокоитесь, что, если он предаст ее, он поступит так же с вами.

Сконцентрируйтесь на позитиве

Смещая свое внимание с бывшего на отношения с мужем, вы, возможно, сможете переучить свой образ мышления. Когда вы поймаете себя на мысли о бывшем, замените эти мысли позитивными о своем браке. Выбирайте уважать и любить своего мужа, а не поддаваться негативным мыслям, которые могут привести к ревнивому поведению, советует психолог Филип «доктор Фил» Макгроу в статье «Контроль ревности» на DrPhil.com. Напомните себе, почему вы поженились, как сильно вы заботитесь друг о друге и о том, какие хорошие времена наступят. Подумайте о своих детях, о том, как они улучшают вашу жизнь и насколько вы хотите создать для них счастливую, здоровую и безопасную среду.

Общайтесь честно

Общение жизненно важно для крепкого, здорового брака. Поговорите с мужем о том, как вы себя чувствуете. Выберите подходящий момент для разговора. Делайте это наедине, когда вас никто не побеспокоит. Убедитесь, что ваши дети находятся в другом месте.Лучше всего поднимать этот вопрос, когда вы чувствуете себя относительно спокойно и расслабленно. Объясните мужу, что вы чувствуете, используя «я» утверждения, чтобы он не почувствовал, что его атакуют или обвиняют. Например, скажите что-то вроде: «Я чувствую себя неуверенно, когда думаю о том, насколько успешна ваша бывшая в своей карьере. Я знаю, что, вероятно, веду себя нелепо, но можем ли мы поговорить об этом?» Это возможность вашего мужа успокоить вас. Если он все еще поддерживает связь со своим бывшим, дайте ему понять, что это вызывает чувство незащищенности и беспокойства.

Примите меры

Некоторые простые приемы могут помочь вам перестать зацикливаться на бывшем муже. Например, разрешите себе думать о бывшем мужа определенное время каждый день (например, 15 или 20 минут), но не дольше. Возможно, вам будет полезно записывать свои чувства в дневник. Если мысли о бывшем закрадываются в вашу голову в другое время, твердо скажите себе: «Мне очень жаль, но вы не можете думать об этом позже». Еще одна техника, рекомендованная Терезой Дж.Борчард, заместитель редактора журнала «Psych Central», в статье «Некоторые идеи, которые помогут избавиться от одержимости» носит резинку на вашем запястье. Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли о бывшем, щелкайте браслетом по коже, как напоминание о том, чтобы отпустить эти мысли.

Как перестать зацикливаться на новых отношениях вашего бывшего —

1. Самосознание

Самосознание — это способность думать о том, о чем вы думаете, и о том факте, что у вас есть внутренний опыт , а не реальный опыт .Это звучит просто, но очень легко увлечься мыслями, даже не заметив, что происходит.

Практика:

Как только вы осознаете, что думаете о своем бывшем, скажите (вслух, если необходимо): «Я думаю о том, чего сейчас не происходит».

2. Внимательность

Признайте, что ваши яркие мысли активизируют все эти пугающие, болезненные чувства, но на самом деле сейчас с вами не происходит ничего плохого.Вы сидите за столом и едите миску с хлопьями. Вы дышите. Привязка себя к реальности настоящего момента с помощью органов чувств создает защитный барьер между вами и навязчивыми мыслями.

Практика:

Посмотрите: обратите внимание, как сейчас выглядит ваш телефон / планшет / ноутбук. Обратите внимание на цвета, формы, вещи, которые вы видите в комнате вокруг себя.

Слушайте: что вы слышите прямо сейчас? Яммеринг в кофейне. Музыка в наушниках.Гул холодильника на кухне.

Ощущение: стул под твоей задницей. Ваши ноги на полу. Дыхание в ноздрях. Болезненное чувство горя в твоей сердцевине. На самом деле эмоции — это просто физические ощущения. Вот почему их называют чувствами. Замечайте, как ваше тело чувствует себя в настоящий момент, без осуждения.

3. Сдвиг мыслей

Вы избавились от навязчивой идеи и находитесь в безопасном пространстве реальности. Третий шаг к прекращению навязчивых мыслей о бывшем — это намеренно переключить внимание на что-то позитивное или приятное.

Например, вы можете подумать о том, чтобы пообедать с другом сегодня днем, или о планах на выходные. Если мысленно переключаться слишком сложно, вы также можете переключить свое внимание на то, что происходит в настоящий момент: просмотр фильма, прослушивание музыки или ласки своей собаки.

Сдвиг важен, потому что мысли, о которых мы обычно думаем, становятся сильнее . Когда вы практикуете переключение передач, навязчивые мысли о бывшем станут слабее.

4.Собираем все вместе

Вы получаете удар в мозг от образа бывшей, занимающейся горячим сексом с новым человеком.

1. Осознайте, что вы думаете о чем-то, чего сейчас не происходит.
2. Переведите свое внимание на физическую реальность: цвет стола, вкус вашего чая, ваше сердце, бьющееся в груди.
3. Тогда, очень сознательно, подумайте о том, чтобы покататься на лыжах со своим другом в эти выходные.
4. При необходимости повторите.(И сначала запланируйте делать это много раз в день.)

Сдвиг вашего сознания или отвлечение себя не означает, что вы избегаете или наполняете свои чувства. «Одержимость» — это не то же самое, что «Обработка». Это мысленное ковыряние в струпе, который вы не позволяете залечить. Вы должны выйти из фазы навязчивой идеи, чтобы произошел новый здоровый рост.

5. Получите реальную помощь

Я также добавлю, что, исходя из моего опыта работы с людьми, проходящими через это (и из моего личного ужасного опыта разрыва), об этих шагах и стратегиях легко говорить, но гораздо труднее сделать.Многим, если не большинству людей, которые проходят через то, через что вы проходите, нужна поддержка, чтобы двигаться вперед и вырваться из этого невероятно болезненного пространства.

Совет от профессионала: большинство терапевтов не знакомы с исследованиями биологически обоснованных причин, по которым мы глубоко застреваем на Exes и нам действительно трудно двигаться дальше. Таким образом, многие терапевты, занимающиеся стандартными проблемами, будут пытаться «помочь», заставляя вас говорить о вашей изначальной семье или о сложных жизненных событиях, вашей необычно низкой самооценке и т. Д.

Эти терапевты настроены из лучших побуждений, но на самом деле не понимают, что их попытка связать вашу «зацикленность» с какой-то неразрешенной эмоциональной болью или психологическим расстройством не просто ошибочна и бесполезна: она только усугубляет ситуацию, а не улучшает ее. (Когда вы уже чувствуете себя подавленным, последнее, что вам нужно, — это терапевт, который заставит вас почувствовать, что это происходит из-за того, что вы по своей природе больны или чем-то сломлены.)

НЕ поэтому вы чувствуете себя такими, какие вы есть. Вы чувствуете это, потому что вы человек, который, как и все мы, создан для связи.Эти узы жесткие и долговечные, на них не влияют ни логика, ни разум. Начните отпускать свою привязанность, вам нужно обратиться к ней с точки зрения привязанности, основанной на фактах и ​​биологической информации.

Этот подход представляет собой «целую энчиладу». Когнитивные навыки, которыми я поделился с вами, — всего лишь одна часть гораздо большего набора навыков и опыта, необходимых для процесса исцеления.