Хобби для души: Как выбрать хобби: интересное хобби для души и жизни — Учебный центр — Курсы в Уфе, Обучение, Повышение квалификации

Содержание

Хобби. Как быстро найти увлечение для души — Мастерская радости

Эффективный способ поиска своего хобби. На заметку советы специалиста

Хобби позволяет человеку достичь чего-то такого, что у него получается лучше всех. Кроме того, хобби помогает отвлечься от повседневных хлопот, проблем, расслабиться. Кроме того, результат хобби может быть большой гордостью для человека. Ведь то, чем он занимается, способен делать не каждый.

Хобби. Быстрые способы поиска увлечения для души. Советы специалиста.

Во-первых, можно начать поиск своего хобби с детских воспоминаний. Когда вы вспоминаете детские годы, то, несомненно, можете вспомнить то, что вам было интересно, что увлекало, на что не жалко было тратить время. Эти воспоминания могут просто напомнить любимое занятие, что во взрослом состоянии может быть выполнено в совершенстве. Это и может стать хобби.

Во-вторых, вы можете посещать магазины, например, художественные, спортивные, книжные и другие. Посещая магазины, вас будут, несомненно, привлекать различные стороны представленных товаров. Есть большая вероятность того, что может привлечь внимание объект, с которым вы можете быть связаны своими творческими способностями.

Например, увлечёт скрапбукинг, или плетение корзинок, или приготовление какого-либо изысканного блюда и др. Появятся мысли, которые сформируют направление приложения своих способностей в свободное время, что может вылиться в хобби.

В-третьих, вы можете просто проанализировать, как вы используете свободное время, на что вы не пожалеете вложить деньги. Ведь может оказаться так, что человек затрачивает большие средства, а купленной вещью не пользуется. Например, много времени тратит на просмотр телешоу вместо того, чтобы заняться игрой на музыкальном инструменте с пользой для себя. Или, наоборот, вложил большие средства в постройку бассейна на даче, а сам этим бассейном не пользуется. Поэтому, проведение такого анализа позволит избежать каких-либо неприятностей.

В-четвёртых, важно вам проявлять свою активность в той сфере, в которой вам интересна, где вы не испытываете каких-либо больших затруднений при проявлении активности. Например, вам нравится что-то выращивать, разводить, например, рыбок, шить какие-либо изделия, красиво, каллиграфическим способом, писать, собирать технику и др.

Просто, возможно вы не обращали на это никакого внимания. Это происходило все само-собой. Этим восхищались родные, друзья, знакомые, но человек считал, что это просто обычное для вас дело и не требует приложения больших усилий.

Вот это и есть истинное проявление способностей человека. На эти способности и нужно обращать внимание. Только так вы можете самореализоваться, если позволите себе заниматься таким делом, которое по времени может для вас длиться неограниченно долго. Оно не будет вам в тягость. И именно это может быть вашим хобби, настоящим увлечением для души.

Подпишись на обновления сайта, чтобы получать новые статьи первым! Введите свой e-mail:

Как найти хобби по душе: 8 советов

Дата публикации 26 января 2021. Опубликовано в Образ жизни

Каждому из нас нужно занятие по душе, такое, которое отвлекает от всех проблем и заставляет глаза гореть искрами азарта и интереса. Найдя его мы становится по настоящему счастливыми и нам не приходится черпать позитив от окружающих. Да и в общем, важно найти то, чем можно заняться, когда навеет скука. Так как найти свое хобби?

Тесты

Если вы не знает, что по вкусу, пройдите тесты, чтобы больше покопаться в своих предпочтениях и характере. Наводящие вопросы натолкнут вас на то, чем лучше всего заняться и какое увлечение будет вам по душе.

Окружающие

Посмотрите, чем увлекаются ваши друзья. Может что-то понравиться и вам, поэтому вы сможете присоединиться к нему и ко всему прочему проводить время вместе. Ведь что может быть лучше, чем вдвоём учиться играть на гитаре? Особенно если друг уже достаточно разбирается в этом, он поможет и вам помочь пройти начальный уровень и ознакомиться с ключевыми моментами.

Детство

Именно в детстве мы не скрываем свой интерес к окружающему миру. У нас нет страхов о том, что у нас это может не получится, да и никто ещё не успел внушить нам, что мы на что-то да не способны. Не появляются вопросы о том, какая от этого польза и будут ли на это деньги. Осуществите свои детские желания, начав хотя бы с маленьких шагов. Запишитесь хоть на одно занятие по танцам или купите пару коллекционных марок.

Распределите свои деньги

Чтобы не столкнуться с тем, что вам не хватает денег на своё увлечение и не опустить заранее руки, хорошо распланируйте свой бюджет. К тому же, никогда не нужно останавливаться в поисках: может абонемент на плаванье достанется вам намного дешевле в одном месте, нежели в том, где куда вы хотели пойти первоначально. А может вы и вовсе найдёте бесплатный вариант?

Для многих хобби нет нужды в больших вложениях. Например, если вы любите ручную работу, украшаете одежду и аксессуары, то можете легко себе позволить паяльник для страз.

Поймите, что нравится лично вам

Не пытайтесь навязать интерес к тому, что просто модно среди ваших ровесников и в кругу общения. Может вас интересует совсем другое, и пока ваши друзья катаются на скейте, вы горите желанием научиться кататься на роликах. Если сама мысль приводит вас в восторг и вы хотите немедленно приступить, тогда дерзайте!

Не бойтесь идти до конца

Конечно, можно насмотреться на шикарные картины художников и подумать, зачем вообще стоит этим заниматься, ведь такого результата добиться крайне сложно. Особенно может пропасть интерес от критики со стороны и первых провальных попыток. Идите дальше и не сдавайтесь, ведь если есть желание, будут возможности.

Посетите магазины

Если вы определились хоть с примерным направлением хобби, для вдохновения и покупки всего необходимого пройдитесь по соответствующим магазинам: спорта, рукоделия или рыбалки. Вы сможет получить консультации и начальные рекомендации от опытных продавцов и вернуться домой с боевой готовностью.

Форумы

Особенно вдохновляют форумы по определённой тематике. Там вы найдёте как уже опытных в определённом деле людей, которые подтолкнут и вдохновят, так и новичков, которые готовы развиваться вместе с вами и анализировать результаты.

Вот такие советы, как найти хобби по душе для женщины. Не стойте на месте, изучайте разные стороны себя и развивайтесь!

Светлана, www.vitamarg.com

Хобби. Энциклопедия — Занятие для души

Хобби. Энциклопедия

Занятие для души: виды увлечений на досуге

Наш сайт – это энциклопедия о хобби, поэтому, как и в любой энциклопедии, мы постараемся дать разнообразную информацию по этой теме. А что же такое хобби? Одно из определений хобби звучит так :

разновидность развлечения, некое занятие, увлечение, не несущее особой материальной выгоды, которым занимаются регулярно на досуге, для души

В этом определении определяющие слова — «для души». Ведь хобби — это занятие, от которого получаешь удовольствие, не ориентируясь на материальную выгоду, статус или карьерный рост. При этом, хобби может казаться окружающим абсолютно бессмысленным занятием. Однако, само его наличие говорит о том, что человек обладает жизненной энергией.

Судя по статистике поисковых систем, людей, у которых есть хобби, достаточно много: например, раздел «Увлечения и хобби» Рамблера ежедневно посещают около 3 млн.человек, которые просматривают в среднем 25 млн.страниц. По данным исследователей приблизительно у половины россиян есть хобби, из них, у 16% — даже не одно.

Хобби предполагает наличие некоей цели, достигнув которую человек надеется испытать наивысшую степень удовлетворения. При достижении этой (ближайшей) цели мгновенно ставится новая: поднявшись на вершину, человек уже мечтает о следующей; добыв в коллекцию редкую марку, он мечтает об еще более редком экземпляре; сумев снять редкий кадр, он мечтает запечатлеть что-то еще более невероятное и т.д.

Бывает, конечно, что хобби, одновременно, является и профессией человека или тесно связано с ней. Но, с точки зрения гармоничного развития личности, полезнее, если увлечение не имеет никакого отношения к основной деятельности этой самой личности, т.к. в этом случае более полно и разносторонне раскрывается творческий потенциал человека.

Определенные виды хобби могут приносить материальную выгоду, однако это является приятным дополнением, а не основным побуждающим мотивом.

Человек выбирает хобби или хобби — человека?

Хобби сродни сильному чувству: непонятно, почему оно возникает и трудно с ним бороться.
Наверное, ни один человек не сможет точно сказать, почему у него то или иное увлечение — он просто в какой-то момент понял, что хочет этим заниматься, что это ему доставляет удовольствие.

Если когда-нибудь цель-мечта будет достигнута, то может случиться, что человек охладеет к своему хобби. Тогда, вероятнее всего, он займется чем-то другим, поставив себе новые цели. Потому, что человек, испытавший удовольствие от своего увлечения, будет искать себе новое занятие, способное его также увлечь.

Некоторые увлечения могут быть весьма затратными, и это, естественно, накладывает определенные ограничения на возможности удовлетворить свой азарт при достижении цели-мечты. Но само наличие такой цели является дополнительной движущей силой.

А о чем сайт?

Этот сайт посвящен различным хобби и людям, которые интересны своими увлечениями.

У вас еще нет хобби? Тогда стоит прислушаться к себе — а вдруг ваша душа уже давно чего-то просит? Возможно, информация, представленная здесь, поможет вам в поиске занятия «для души».

У вас есть любимое занятие? Надеемся, что вы найдете на сайте интересную и полезную информацию по интересующей теме.

Сайт будет постоянно пополняться. Чтобы не пропустить ничего важного, подпишитесь на рассылку.

Добро пожаловать на сайт!

Поделитесь ссылкой с друзьями

Если Вы считаете статью полезной, оцените этот материал по 5-ти бальной системе.

Мы будем очень признательны за Ваш отзыв.

Почему важно иметь хобби

Психологи уверены, для насыщенной, полноценной жизни человеку просто необходимо иметь хобби. Именно грамотно выбранный досуг позволяет нам справляться с ежедневными стрессами и делает нашу жизнь по-настоящему интересной. Увлекающимся людям никогда не приходится скучать или унывать из-за пустяков. «Конечно, идеальное хобби — это хорошо оплачиваемое хобби, — комментирует психолог Ольга Краснова. — Но для большинства людей эти сферы — заработок и увлечения — четко разделены. Поэтому досуг призван гармонизировать нашу жизнь». И если в работе мы ориентированы на результат, то в хобби нам доставляет большее удовольствие сам процесс. Итак, по каким причинам стоит найти себе интересное увлечение?

1. Хобби снимает стресс

«Мы так устроены, что можем полноценно отдохнуть и расслабиться только в том случае, если переключаемся с одной деятельности на другую. Так что как ни парадоксально, но после сидячей работы вы скорее отдохнете на беговой дорожке, чем сидя на диване», — объясняет клинический психолог

Алиса Галац.

2. Хобби повышает наш творческий потенциал

«На работе нам приходится решать одни и те же задачи, и это зашоривает наше мышление, — говорит Алина Галац. — А интересный досуг часто помогает эти шоры сбросить и взглянуть на вещи по-новому». Плюс к тому, благодаря хобби мы можем получать новые знания, открывать в себе таланты, совершенствоваться, а это помогает и в решении задач во всех сферах жизни.

3. Хобби спасает от эмоционального выгорания

«Имея интересное увлечение, человек получает больше позитивных эмоций и меньше зацикливается на рабочих проблемах, а потому эмоциональное выгорание ему не грозит», — отмечают психологи.

4. Хобби повышает самооценку

«Во-первых, увлеченный чем-то человек всегда вызывает интерес у окружающих, — говорит Алиса Галац. — А во-вторых, именно в сфере хобби можно достичь успехов, которые заставят гордиться собой и компенсируют неудовлетворенность другими сферами жизни».

5. Хобби помогает лучше узнать себя

Часто именно увлечения помогают нам лучше осознать наши потребности и особенности характера. Скажем, в офисе вы можете быть стеснительным молчуном, а отправившись в поход, неожиданно откроете в себе таланты шутника и станете душой компании.

6. Хобби восстанавливает душевное равновесие

«Интересное увлечение гармонизирует состояние человека, восстанавливает его душевное спокойствие, – рассказывает Ольга Краснова. — Например, вас ругает начальник, а вы в этот момент стоите и думаете о том, как замечательно умеете вышивать и как все вашими вышивками восхищаются».

Как выбрать хобби

Увлечение будет приносить вам максимальную пользу только в том случае, если оно выбрано правильно. По мнению Ольги Красновой, здесь очень важно прислушаться к себе, осознать свои потребности, а не идти на поводу у моды или окружающих. «Когда человек не получает удовольствия от хобби, значит, что оно заимствовано извне, — считают психологи. — Допустим, он с удовольствием разводил бы канареек, но вместо этого за компанию с подругой потеет в спортзале».

Как отмечает Ольга Краснова, выбор увлечения по душе проходит в два этапа. «Сначала возникает любопытство, заинтересованность в чем-либо, а затем человек испытывает ощущение “твоякости”», — объясняет она.

Если вы чем-то заинтересовались, не стоит сразу же с головой кидаться в увлечение и тратить деньги на дорогие аксессуары или оборудование. Дайте себе возможность прочувствовать, насколько вам интересно и комфортно этим заниматься.

Можно выбрать хобби и в зависимости от того, какие качества вы хотите в себе развить или в чем чувствуете потребность.

– Боевые единоборства помогут не только укрепить мышцы, но и разовьют волевые черты характера, силу духа.

– Танцы позволят лучше почувствовать свое тело, принять его, а пластика поможет стать женственнее, грациознее.

– Йога научит вас приводить в порядок мысли, лучше контролировать эмоции.

– Рисование хорошо подойдет тем, кто из-за излишнего самоконтроля не может выражать эмоции, или хотел бы улучшить свои когнитивные функции. «Когда вы рисуете, ваш мозг в прямом смысле радуется: в процессе рисования вы концентрируетесь, позволяя образовываться нейромедиатору дофамину, отчего вы испытываете удовлетворение», – считает Робин Ланда, преподаватель, профессор школы дизайна в Kean University, автор книги «Скетчбук, который научит вас рисовать». Ее простая методика позволит освоить основные принципы графического рисунка.

– Дайвинг, моржевание, футбол удовлетворят потребность в общении, в коллективе.

– Рукоделие подойдет тем, кому не достает усидчивости, внимательности или хочется просто разгрузить голову.

– Цветоводство, занятие огородом помогут снять раздражительность, тревогу. «Они дают почувствовать воссоединение с природой, зарядиться энергией от земли», — добавляет Ольга Краснова.

Психологи предостерегают: несмотря на позитив, который нам дарят любимые занятия, предаваться им нужно в меру. Как отмечает Ольга Краснова, нельзя допускать, чтобы хобби замещало все остальное в вашей жизни и превращалось в нечто сверхценное.

«Любая крайность, даже в попытке гармонизировать себя, вредна», — подчеркивает эксперт. А чтобы хобби было только в радость, важно оставаться многогранной личностью и не терять чувство реальности.

Тест хобби для мужчин. Как найти свое хобби по душе: особенности выбора и рекомендации

У каждого человека есть хобби – любимое занятие, которому он посвящает свободное время и о котором говорит во время общения с друзьями. Если у вас еще нет любимого занятия, разрешите поведать, как выбрать хобби мужчине и женщине.

Любое занятие может стать хобби: ведение зооуголка, выращивание редких растений, рукоделие, коллекционирование или моделизм. Хобби – деятельность, которая не выступает источником дохода, но помогает зарабатывать, если выступает работой.

Многие используют хобби как средство для борьбы со стрессами. Любимое занятие раскрывает потенциал и отводит душу. Для людей, которые заинтересованы в работе материальной стороной, увлечение выступает спасительной палочкой. Если работа не приносит удовлетворения, его замещает любимое занятие.

Как правильно выбрать хобби? Лучше отталкиваться от личного таланта. В то же время нередки случаи, когда человек не может раскрыть таланты. Если вы относитесь к этой категории людей, ознакомьтесь со статьей, где найдете списки занятий и рекомендации.

Перед поиском любимого занятия в первую очередь раскрывают таланты. И это неспроста, поскольку дело, которое получается и сильно нравится, приносит двойное удовольствие. Как открыть таланты?

Вспомните детство. Не обращайте внимание на то, сможет ли хобби приносить деньги. Запишите детские мечты на листик.
Внимательно изучите список и вычеркнете вещи, которые неактуальны. Если в детстве мечтали ловить бабочек с помощью сачка, взрослому человеку такое занятие удовольствие не принесет, если вы не зоолог.
После чистки листка останется несколько желаний. Подумайте и присвойте каждому пункту определенное количество баллов. Это поможет определить направление.
В результате получится перечень способностей. Посмотрите, можно ли их сгруппировать. К примеру, фотосъемка сочетается с прогулками по городу. В итоге хобби сможет соответствовать врожденным талантам.

Не всегда описанная методика помогает найти таланты. В таком случае, помогут следующие рекомендации.

В любимом занятии найдите то, чего не хватает в жизни. Например, если работаете за компьютером и даже кратковременные встречи с друзьями приносят радость, лучшим вариантом станет хобби, предусматривающее общение с людьми.
Боитесь неправильного выбора? Терзают мысли, что любимое занятие со временем наскучит? Такая вероятность существует, но это не значит, что нужно бездействовать. На выбор просто выделите больше времени.
Если нравится несколько занятий, испытайте каждое временем. К какому тянет больше, станет хобби.
Бытует мнение, что у мужчин свои любимые занятия, а у женщин свои. Это не так. Делать нужно то, что нравится. В частности, рыбачат обычно мужчины, но нередко на берегу водоема с удочкой в руках можно встретить женщину.
В большинстве случаев любимое занятие предусматривает материальные вложения, но со временем увлечение может принести прибыль.

Видео советы

Советы помогут сделать правильный выбор. Однако, в решении этой важной задачи руководствуйтесь своими предпочтениями, и прислушивайтесь к своему сердцу.

Выбираем хобби по душе

Любимое занятие приносит положительные эмоции, поэтому хобби нужно каждому. Люди гонятся за модой и стилем . Как результат, выбирают то, что не интересует, ведь это модно. Настоящему хобби посвящают жизнь. Оно приносит удовольствие и радость, и помогает противостоять стрессам.

Я избрала активное хобби – увлекаюсь рыбалкой. Вы можете сказать, что рыбалка – мужское занятие. Это не так. Меня интересует чтение тематической литературы, покупка снаряжения, подготовка, процесс, борьба с рыбой, приготовление судака , щуки и прочих рыб.

Я постараюсь помочь вам избрать любимое занятие, которое обрадует эмоциями и неповторимыми впечатлениями.

Представим, что в детстве вам нравилось шить одежду для кукол. Если не разучились держать в руках иголку с ниткой, попробуйте стать портным или портнихой. Сможете шить предметы одежды, которые порадует вас и близких.
Возможно, есть тяга к коллекционированию. Люди собирают модели автомобилей, значки и медали, спичечные коробочки, монеты, почтовые марки. Коллекции зависят от финансов и личных предпочтений.
Некоторые занятия приносят материальную выгоду, если профессионально разобраться. Если умеете хорошо пилить, вязать или строить, превратите увлечение в источник денег.

Одни люди ухаживают за животными, вторые готовят блюда, третьи играют на компьютере, а четвертым нравится театр. Любимое дело откроет путь к наслаждению жизнью, отдыху души и удовлетворению.

Сложно ли выбрать хобби мужчине

Мужское времяпрепровождение сводится к охоте, рыбалке, ремонту автомобиля или употреблению алкогольных напитков. Представить мужчину, увлекающегося комнатными растениями или рукоделие, крайне тяжело. Это лишь заблуждение. Представители сильного пола вольны увлекаться тем, чем пожелают.

Некоторые мужчины проводят свободное время перед телевизором, просматривая новогодние фильмы и телепередачи. И неудивительно, ведь у них нет любимого занятия.

Детским увлечениям свойственно забываться. Дорогие мужчины, выбирая хобби, обязательно загляните в детство.
Любимое занятие должно приносить радость. Если намереваетесь чем-нибудь заняться, сначала убедитесь, что хобби принесет положительные впечатления.
Если работа предусматривает общение с людьми, любимое дело должно предоставлять широкие возможности для уединения.
Если нравится делать аппликации или вышивать, не стесняйтесь. Любимое дело греет душу.
Если нравится изобразительное искусство, рисуйте на деревянных основах и выжигайте. Получившийся рисунок слегка оформите и шедевр готов.
Отличное хобби – игра на гитаре. Частенько вспоминаю времена, когда собирались шумными компаниями и сидели у подъезда, кто-то играл на гитаре, а мы дружно пели. Освоить этот инструмент не составляет труда.

Выбирая занятие, не слушайте мнение окружающих. В противном случае об удовольствии придется только мечтать.

Топ 10 популярных хобби

Еще вариантов – приготовление пищи, экстремальный отдых, интернет, моделирование, походы в сауну. Если не хотите, чтобы творческая энергия застаивалась, не выбирайте игры в сети и просмотр телевизора.

Список хобби для женщин

Хобби – любимое занятие, которое выбирают руководствуясь темпераментом, предпочтениями, личными качествами, и посвящают львиную долю свободного времени. Дело выступает источником удовлетворения, открывает путь к общению с единомышленниками.

Выбрать увлечение для женщины несложно. Представителям слабого пола нравится готовить, а это уже хобби. Можно создать в интернете портал, посвященный кулинарии, и опубликованные на его страницах тексты, фотоснимки и рецепты принесут прибыль.

Обратите внимание на собственные предпочтения и основную работу. Если работа спокойного характера, занятие смотрите веселое и активное. Это принесет в жизнь гармонию.
Прекрасное увлечение – садоводство. Оно приносит успокаивающий эффект, избавляет от необходимости покупать фрукты и овощи.
Творческим личностям подходит коллекционирование монет или книг. Это чревато затратами, но искренняя душевная радость того стоит. Если книжки и монеты не по душе, коллекционируйте фотоснимки.
Вы на «ты» с ниткой и иголкой? Шейте одежду, например, детские новогодние платья .

Как найти хобби и мотивацию

Каждому нужно любимое дело, которое со временем может стать основной деятельностью. Отмечу, что эта статья – мое мнение. Вы можете прислушаться к рекомендациям или попытаться отыскать хобби самостоятельно, даже в домашних условиях.

Последний раздел статьи посвящаю интересным хобби. Это увлечения, которые незаслуженно забыты или недавно придуманы. Некоторые из них предусматривают серьезную подготовку, другие подойдут каждому.

Робин – нестандартное вышивание

Вышивание крестиком необычным увлечением назвать нельзя. Тем не менее рукодельницы придумали новое хобби, в основе которого лежит любимое занятие.

Робин – своеобразная игра, в которой участвуют несколько человек. Готовят длинный отрезок канвы, размечают на сегменты в соответствии с числом участников, выбирают тему работы и вышивают на одном участке.
Одна участница передает канву второму члену коллектива. Все продолжается, пока канва не вернется к хозяйке.
Участники заполняют свой сектор рисунком, соответствующим теме. При этом хозяйка узнает, что вышили другие участники на канве, после окончания игры.

Карвинг – съедобное хобби

С помощью Карвинга даже из салата готовят произведение искусства. Карвинг – фигурное вырезание из продуктов.

На арбузе делают небольшой орнамент или рисуют настоящую картину. Из овощей вырезают животных, сказочных героев и даже букеты.
Карвинг предусматривает использование специального набора инструментов, в состав которого входят резцы и ножницы.
В развитых государствах по карвингу проводят конкурсы .

Жаль, но это великолепие похвастаться долговечностью не может.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если вы ищете способ уйти от монотонной реальности, то вам просто необходимо посвятить свое свободное время чему-то, что по-настоящему увлечет вас, будет подстегивать вашу фантазию и подтолкнет вас к поиску креативных решений. Иногда подобные увлечения даже становятся делом всей жизни.

сайт предлагает свои варианты на этот счет, в надежде что это поможет вам найти отдушину, которая наполнит жизнь особенным смыслом.

Интеллектуальные занятия

Рисование, пожалуй, лучший способ отвести душу. Оно может быть как способом расслабиться, так и глобальным событием, которое займет весь день, а то и два.

Другой вариант для тех, у кого лежит душа именно к художественному искусству, — это раскраски-антистресс для взрослых. Достаточно легкое, но крайне увлекательное занятие.

Совет стар как мир, но ведь книги никогда не выйдут из моды. Выберите писателей и жанры и проживайте тысячу жизней вместе с персонажами любимых историй.

Хороший почерк — это здорово, но какая же это крутая способность — рисовать умопомрачительные, точно выверенные буквы. Посмотрите уроки, которые помогут вам овладеть этим утонченным искусством.

Или чего бы то ни было нового. В наш век информационных технологий найти сайты с текстовой информацией и бесплатные аудио- или видеоуроки совсем не сложно.

Редактором сайта может стать любой, кто пользуется интернетом, обладает любознательностью и имеет слабость к написанию и правке текстов на любую тематику. Все, что нужно, — это прочитать правила и советы по пользованию.

Помните, как в детстве мы делали самолетики, кораблики и журавликов. Сейчас вы можете создать еще более интересные и сложные модели с не меньшим удовольствием.

Найти новое применение вещам — увлекательнейшее занятие, которое отлично развивает творческое мышление. Всегда интересно вдохнуть вторую жизнь в безделушки и состарившиеся вещи.

Спорт

Во время бега задействуются практически все мышцы человеческого тела. Как итог — улучшение самочувствия, повышение тонуса и улучшенная работа мозга. А главное, заниматься этим можно самостоятельно и абсолютно бесплатно.

Прекрасная замена бегу. Кроме всего, может, даже и лучший вариант, поскольку при ходьбе нагрузка на позвоночник гораздо меньше, чем при беге.

Без абонемента тут, конечно, обойтись сложно, но сомневаться в преимуществах и удовольствии, которое можно получить благодаря плаванию, точно не приходится.

Прилив сил, уверенность в себе и привлекательное тело — вот что сулят вам занятия танцами. Если слишком сложно решиться сразу на групповые занятия, подготовьте себя в домашних условиях.

Степ-аэробика, пилатес, йога, калланетика — фитнес подразумевает занятия в разных стилях и для разного уровня подготовки. Выберите лучший для себя вариант и стремитесь к своему идеалу.

Уличная активность

В молодости некоторым сложно понять такое увлечение своих родителей. Между тем это очень успокаивает, сближает с природой и дает чувство удовлетворения от выращивания чего-то своими собственными стараниями.

У каждого человека в жизни должно быть дело, которым ему хочется и нравится заниматься. Это может быть обыкновенное увлечение в свободное время или же занятие, которое приносит доход. Если такого дела у человека нет, тогда возникает вопрос, в чем его смысл жизни. Хобби – это важная составляющая часть человеческого существования, и в этой статье мы расскажем вам, как найти хобби по душе, будучи подростком, зрелой женщиной или мужчиной.

Чтобы оставаться по жизни жизнерадостным и энергичным человеком, нужно обязательно найти хобби, которое будет скрашивать серые будни, бытовую рутину, наполнять каждый день новыми эмоциями и яркими событиями.

Психологи убеждены, что жизненно важно иметь увлечение, благодаря которому вы никогда не будете скучать. Повезло тем, у кого хобби – эта работа. Таким людям ни одного дня в своей жизни работать не придется, потому что их вид деятельности будет доставлять им удовольствие и приносить доход. Но что делать людям, у которых понятия работа и хобби – это нечто не сопоставимое? Психологи советуют пройти специальный онлайн – тест «Как найти свое хобби?». Он выявит ваши склонности и обязательно поможет в поиске увлечений.

Хобби в нашей жизни играет важную роль:

Оно снимает стресс, помогает нам переключиться с одного вида деятельности на другой. Например, когда нам долго приходится сидеть у экрана монитора, это надоедает. Можно отвлечься, занявшись своим увлечением.
Посвящая время своему хобби, у нас повышается творческий потенциал. Мы развиваемся, постоянно чем-то интересуемся, и в нас открываются новые грани.
Хобби приносит удовольствие и позволяет нам весь день сохранять положительное настроение и быть на позитиве.
С помощью своего увлечения мы познаем самих себя. На работе мы должны придерживаться строгих правил, а вот приходя домой и занимаясь своим хобби, мы вдруг неожиданно меняемся. Это и есть процесс самопознания и саморазвития.
Занимаясь хобби, мы становимся спокойными и уравновешенными людьми, потому что любое дело, которое доставляет нам удовольствие – это всегда гармония в душе, хорошее настроение.

Как найти хобби по душе для женщины?

Женщины – создания разносторонние, им свойственно одновременно выполнять несколько дел и быть занятыми. Поэтому для них очень важно иметь какое-то увлечение, занимаясь которым у них бы появлялась возможность погрузиться в себя, отвлечься, расслабиться и обдумать свою жизнь.

Хотим вам дать несколько подсказок, от чего нужно отталкиваться, чтобы найти хобби замужним женщинам или любым представительницам прекрасного пола, у которых возникла такая необходимость:

Попробуйте вспомнить, что вам было интересно, когда вы были еще девочкой. Может, это натолкнет вас на какие-то шаги.
Попробуйте заняться рисованием. Купите себе самые простые школьные канцелярские принадлежности и сделайте несколько рисунков. Если вы увидите, что у вас получается писать настоящие произведения искусства, то стоит задуматься о том, чтобы заняться рисованием профессионально.
Вспомните, нравилось ли вам наблюдать за своей бабушкой или мамой, когда они шили или вязали. Если вас в какой-то степени этот вид деятельности интересовал, то стоит попробовать изготовить что-то своими руками.
Можно попытаться заняться мыловарением. Это очень увлекательное и простое занятие, на котором, кстати, можно достаточно неплохо зарабатывать.
Если вы слишком заняты домашней работой, то, возможно, есть смысл заняться кулинарией, таким направлением, как карвинг – это выпечка и украшение тортов.
Если вы женщина, которая привыкла постоянно саморазвиваться, то нужно подумать над хобби, которое будет приносить вам пользу. Это может быть изучение каких-то наук, освоение новых полезных навыков и умений.
Девушкам, которые привыкли очень энергично тратить время, можно посвящать свое свободное время спорту. Кстати, это сегодня очень популярное направление, ведь всюду пропагандируется здоровый образ жизни.

Когда будете пытаться найти новое хобби, учтите, что не все будет получаться сразу. Если придется натыкаться на неудачи, это не повод отказываться от увлечения совсем. Пробуйте себя – без этого вообще ни в одном деле никогда вы не сможете добиться успеха.

Как найти хобби мужчине?

Мужчины – это нецелостные личности. Они могут всю жизнь посвятить либо работе, либо хобби. Крайне редко у них получается совмещать одно дело с другим, ведь их главная задача – зарабатывать и обеспечивать семью. Однако, как и любому человеку, мужчине нужно найти интересное хобби, особенно, если у него нет пока никакого увлечения.

От чего мужчине нужно отталкиваться при выборе увлечения для себя:

От своего темперамента:

если вы по своей натуре — человек спокойный, то и хобби вам нужно такое же – можно заняться коллекционированием, цветоводством или выжиганием;
если вы — человек активный, то вам нужно заниматься чем-то драйвовым – спортом, мотогонками, парашютизмом.

Подумайте, чем бы вы хотели заниматься в старости. Возможно, уже пора приобщиться к этому делу.
Присмотритесь, чем увлекается ваша вторая половинка или близкий друг. Возможно, вы заинтересуетесь и тоже будете увлечены этим делом.

Мы составили вам список идей хобби, которые вас могут заинтересовать:

Можно заняться пивоварением. Только представьте, какие интересные посиделки с друзьями вы сможете устраивать за домашней кружкой пива.
Работа с деревом или кожей. Такое хобби подойдет только тем мужчинам, которые умеют общаться с инструментами и материалами, из которых можно изготавливать полезные предметы быта и другие принадлежности.
Инвестирование – прекрасное хобби для состоятельных мужчин. Таким образом вы сможете быть причастными к важным социальным проектам, и при этом только увеличивать свой капитал.
Можно купить хороший фотоаппарат и делать качественные снимки. Вы сможете обвешать ими всю свою комнату или дарить своим близким друзьям на праздники.
Можете банально проводить время на рыбалке, если это занятие вам действительно сможет принести удовольствие.
Очень модное направление – вести собственный блог в интернете. Его можно успешно совместить с путешествиями. Например, вы едете куда-то заграницу — снимайте об этом видео и выкладывайте в интернет. Людям будет интересно смотреть на красивые места, чтобы подбирать для себя поездку.

Как найти хобби подростку?

Самая большая проблема – это когда ребенок в подростковом возрасте не может определиться, чем ему нравится заниматься. Здесь родителям важно помочь своему чаду найти увлечение, чтобы он формировался, как полноценная и всесторонне развитая личность. Что вы можете предложить своему ребенку в качестве варианта:

Искусство. Это очень широкое направление деятельности, где подросток сможет попробовать все. Сводите его в театр, на выставку картин, на какой-то концерт. Возможно, он мечтает выступать в свете софитов на большой сцене в роли певца или ведущего.
Спросите, кем бы ваш ребенок хотел стать в будущем. Если у вас дочка, то можете записать ее на курсы визажа или парикмахерского искусства. Даже если девочка не свяжет с этим свою жизнь, то всегда сумеет подработать, так как основными навыками обладать будет. В конце концов, она всегда сумеет привести себя в порядок.
Предложите своему ребенку научиться изготавливать что-либо своими руками. Он сможет изготавливать для себя украшения, шить модную одежду и многое другое. Только станьте в этом случае примером для подростка.
Обязательно предложите своему чаду заняться каким-то спортом. Этому хобби ребенок сможет посвящать свободное время и таким образом укреплять свое здоровье.
Если уже совсем не останется вариантов, чтобы найти хобби для ребенка, потому что ему ничего не интересно, пусть он попробует себя реализовать во всемирной паутине – ведет канал или блог. Очень многих подростков такой вид деятельности увлекает, потому что они все свое время проводят у компьютера или в телефоне.

Не нужно бояться, что у вас что-то не получится. Хобби не обязательно должно быть публичным. Главное, чтобы оно приносило удовольствие именно вам. Надеемся, что в ближайшее время, если у вас не было увлечения, вы его найдете и сможете прожить свою жизнь красиво и интересно.

Видео: «Как найти хобби?»

Инструкция

Подумайте, чем вам особенно нравится заниматься. Возможно, вы вкусно готовите и постоянно изобретаете новые . Почему бы не начать совершенствоваться в этой области? Начните изучать национальные , запишитесь на кулинарные -классы, коллекционируйте поваренные книги и оригинальные рецепты.

Вспомните кружки и секции, которые вы посещали в детстве. Не исключено, что у вас имелись способности, но развить их не удалось. Попробуйте продолжить . Запишитесь в художественную студию для взрослых, найдите педагога по вокалу или пойдите на мастер- известного фотографа.

Если найденное хобби перестало вам нравиться, не огорчайтесь и продолжайте поиски. Рано или поздно вы обнаружите занятие по душе. Например, вас могут не привлекать традиционные варианты рукоделия вроде вязания или шитья. Подумайте о более оригинальных занятиях – ручном ткачестве, плетении кружев, изготовлении кукол или валянии мягких игрушек.

Узнайте, чем увлекаются ваши друзья. Возможно, им удастся заинтересовать вас собственным хобби. К тому же для многих занятий нужна компания. Например, ездить на исторические фестивали интереснее в обществе приятелей-единомышленников, а на занятия бальными танцами лучше приходить парой. Даже если интересы друзей не совпадут с вашими, вы сможете существенно расширить список возможных хобби.

Обнаружив интересные курсы или мастер-классы, запишитесь на пробное занятие. Некоторые центры обучения предлагают специальные ознакомительные курсы, в рамках которых вы можете познакомиться с разными ремеслами или техниками. Например, посетив несколько классов, вы узнаете об основах скрапбукинга, декупажа, живописи акрилом или стеклодувного дела. Остается только понравившееся ремесло – или записаться на новые презентационные курсы.

В хобби можно превратить даже весьма тривиальное занятие. Например, любители чтения могут организовать небольшой клуб для совместного обсуждения книг – такая форма досуга очень популярна за рубежом. Детский театр, классы по истории искусства, организация выставок всевозможных поделок – это тоже оригинальные варианты хобби.

Если вас не увлекает идея создания чего-то своими руками, а особых талантов в себе вы не находите, подумайте о коллекционировании. Это может стать очень увлекательным занятиям. Собирать можно все – винтажную одежду и флаконы из-под духов, лимитированные косметические продукты и спичечные этикетки, старые открытки и современную живопись. Оглядитесь вокруг – возможно, группа фарфоровых зверей на трюмо или небольшое собрание экзотических напитков в баре – начало будущей оригинальной коллекции?

Увлечение, которое захватит с головой, очень важно для любого социального человека. В первую очередь, хобби позволяет «отвести душу» и реализовать потенциал и только во вторую — становится способом демонстрации собственных талантов и самодостаточности.

Как выбрать себе хобби по душе?

Процесс подбора увлечения можно сократить с помощью подсказок друзей и советов на форумах. Но, идти на поводу чужих желаний, не всегда правильно. Хобби не может быть мукой и навязываться против воли. А потому важно понять, к чему на самом деле вы стремитесь? Что вам близко? Какое занятие принесет только положительные эмоции?

Чтобы не тратить время на бессмысленные пробы, не ломать голову над выбором, достаточно пройти специализированные тесты, которые помогут узнать, чего вам не хватает на самом деле и найти по-настоящему захватывающее занятие.

Тест для женщин: ищем любимое дело бесплатно

Традиционные хобби для девушек и женщин существуют очень давно. Еще наши бабушки увлекались плетением бисера, вышиванием, изучением иностранных языков, кулинарией, разведением экзотических животных, даже не зная о том, что это называется «хобби».

Нынешняя мода диктует другие направления. Не удивительно, что сейчас можно растеряться, услышав о них:

декупаж;
роспись по стеклу и керамике;
пэчворк;
ломография;
блоггинг;
фотоохота;
карвинг;
хенд-мэйд и многие другие.

Решать, чем заниматься должна сама девушка, а помогут найти себя в интересном деле именно тесты.

Психологи, составляющие тесты, уверены в том, что хобби — наилучший способ борьбы со стрессом. А потому, выбрать увлечение нужно правильно. Ответив на вопросы теста, вы сможете не только найти любимое дело, но и значительно расширить круг общения в будущем.

К чему вы склонны больше всего? Что любите, а что ненавидите? Хотите ли внести в свою размеренную жизнь разнообразие и драйв? Чтобы узнать, какое увлечение будет идеальным и принесет максимальную пользу, пройдите наш простой тест.

Хотите узнать, чему нужно посвящать свободное время, чтобы получить максимум удовольствия? Пройдите новый тест и определите свои наклонности. Прохождение теста позволит из множества вариантов хобби выбрать то единственное, которое станет настоящим отдыхом, или даже принесет дополнительный доход в дом.

Хобби для души и материального обогащения

Хобби это занятие, которое приносит удовольствие. Говорят что если у человека есть хобби, то она счастлива. Сегодня же существует немалый разновидность подобных занятий. Танцы, пение, рисование, разного рода рукоделия и многое другое. Можно выбрать любое себе по вкусу.

Как из этого извлечь пользу?

Человек на самом деле такое существо, что найдет выгоду во всем, поэтому часто свое восхищение люди перевоплощают в дополнительный или основной доход. В этой статье мы собрали некоторые хобби, на которых можно удачно зарабатывать.
Если вы любите делать что-то своими руками, то вы можете работать в технике скрапбукинга и производить фотоальбомы, приглашения, открытки и другие интересные штучки. Люди любят индивидуальность и оригинальность, поэтому вы сразу найдете своего клиента.

Любители работать с тканью могут начать шить на заказ. Выберите какую-то одну конкретную позицию, которую вы будете отшивать и смело предлагайте свои услуги людям. Это не обязательно должно быть что-то объемное и сложное. Начните с простого. Например, повязки или банты для маленьких красавиц или индивидуальные шарфы для взрослых модниц. Если вам больше нравится вышивать чем шить, то вам повезло вдвойне больше. Ведь сейчас приобретают большую популярность вышитые метрики, платки, наборы для крестин или постриги и много-много других милых вещей.
Прекрасно подойдет для мужчин такое занятие, как резьба по дереву. Но здесь необходимо проявлять большую креативность, чтобы заинтересовать покупателя новым товаром. Вы можете делать красивые ключницы с индивидуальным гравировкой или изготавливать специальные боксы для пива или других сугубо мужских вещей.

Так как в последнее время немалую популярность приобретают съедобные букеты, то вы можете заняться подобным оформлением. Это могут быть как композиции из конфет так и из других продовольственных товаров. Здесь также большую роль играет креативность в оформлении и скорость доставки, особенно летом.

Если вы любите и умеете готовить хотя бы, например бутерброды, то почему бы не превратить это в бизнес? Еда на заказ это настоящий клондайк для кулинаров. Вы можете готовить бутерброды, печь пироги или бездрожжевой хлеб, делать изысканные торты на заказ или даже что-то нетрадиционное и за все это вы будете получать деньги. Самое главное в данном случае это удачно налажен процесс вы должны продумать как будете готовить и как будет происходить доставка еды в Киеве. Особенно уделите внимание своему первому заказу, ведь от того как вы справиться с этим впервые, будет зависеть ваша репутация и дальше. Вы также можете вести блог в интернете или страницу в соц. сети, где будете рекламировать свой, так сказать, товар и предлагать заказать еду, которую вы приготовили. Такое хобби как кулинария можно легко превратить в бизнес по доставке обедов в киеве, но он требует много времени, усилий и капиталовложений. Ведь вы должны закупать только качественные и свежие продукты и быть готовыми, что вам придется провести не один час, оформляя свои заказы. Хотя это не сможет напугать настоящих кулинаров, которые любят свою работу и готовы вкладывать в нее душу и любовь.

Хобби для женщин — увлечения для души в свободное время

Традиционно «женскими» хобби считаются рукоделие, кулинария и другие занятия, связанные с домашним хозяйством и воспитанием детей. Считается, что увлечение женщины должно либо приносить пользу дому, либо успешно «монетизироваться», принося в семью хоть маленький, но дополнительный доход. При этом люди забывают, что само понятие хобби напрямую связано с получением удовольствия, радостью, отдыхом души. Например, плетение браслетов и других украшений из бисера может считаться хобби, если оно помогает расслабиться, переключиться с тяжёлых мыслей на красоту. Но если к определенному дню вам необходимо сплести на заказ десять браслетов – это уже работа, и довольно утомительная. А если никакого заказа нет, и просто вы решили, что бисероплетение – подходящее занятие, то это уже не хобби, а насилие над собой, которое обязательно приведёт к стрессу.

Украшения из бисера

Сам вопрос «Как выбрать хобби?» в корне неправильный, так как в большинстве случаев увлечения сами выбирают нас. Чтобы это произошло, нужно прислушаться к себе, бережно и внимательно отнестись к своим потребностям, желаниям, вкусам, мечтам. Это очень тонкий процесс, поэтому важно, чтобы он был психологически комфортным. Не стесняйтесь и не думайте о том, что скажут люди, просто попробуйте оценить и взвесить свои ощущения и отрефлексировать их. Вам действительно нравится читать книги – или когда-то родители внушили, что это важно для культурного уровня? Вы правда любите вязать – или в глубине души мечтаете, чтобы клубок шести поскорее закончился? Вам доставляет истинное удовольствие рисование и дизайн – или просто «все леди делают это»?

Игрушки вязаные своими руками

Психологи говорят, что всевозможные советы и списки («10 хобби современной женщины»), которыми битком набиты женские порталы, приносят лишь вред. Они просто навязывают определённый стиль, диктуют, что нынче модно, но не помогают найти собственный путь. Оценивая собственный опыт, вы сможете достичь больше, чем перебирая чужие идеи. Может случиться, что подлинным хобби для души станет для вас что-то абсолютно новое, неожиданное, чего не делают другие: фотографирование рябины, аппликации и коллажи из географических карт, написание сочинений по репродукциям мировых шедевров, сборка арт-объектов из автомобильных запчастей, делать фигурки из винных пробок и так далее.

Картина с рябиной

Вы сами удивитесь, как много свежих и нестандартных идей подскажет вам собственное воображение, стоит его раскрепостить. Творческая жилка есть в каждом человеке, и не стоит себя недооценивать. Начинайте мысленно фиксировать в себе то, что приносит удовлетворение и желание повторить, чтобы каждый день радовать свои чувства. Зрение (смотреть на что-то приятное, запоминать, восторгаться), осязание (гладить что-то мягкое, перебирать чётки), обоняние (духи, масла). Играя в такую игру осознанно, вы разбудите свою фантазию.

5 здоровых увлечений, которые будут питать ваш разум, тело и душу — HaveTime

С развитием технологий приходит упадок хобби. Когда есть свободное время, проще расслабиться и посмотреть Netflix, особенно после долгого рабочего дня. Однако время дорого, и экранное время не всегда для нас лучше. Мы придумали несколько здоровых хобби, которые не только отвлекут вас от более токсичных вещей в вашей жизни, но и дадут вам чувство достижения и удовлетворения.

Здоровое хобби №1: Письмо

Что приходит на ум, когда вы думаете о здоровых увлечениях, которые питают ваш разум, тело и душу? Как насчет написания?

В последнее время писательство рассматривается как средство улучшения нашего психического здоровья. Будь то запись того, что вам нужно, чтобы избавиться от сундука, или стихи, все это может помочь. Если вы не чувствуете, что письмо обязательно является вашей сильной стороной, просто расслабьтесь.Начни с малого.

Если писательство — это то, к чему вы всегда проявляли интерес, то почему бы не написать рассказ или роман?

Это звучит неправдоподобно, но реальный вопрос: а почему бы и нет? Всегда есть оправдание «нехватке времени», однако есть время на все, что вы задумали. Это будет невероятно полезно.

Здоровое хобби # 2: Кулинария

Кулинария — это лечебное средство. Это хороший способ отвлечься, если вы боретесь со сложными эмоциями.Кроме того, еда — это то, что всем нравится, поэтому вы знаете, что после вас всегда будет ждать вкусная тарелка вкусностей!

Приготовление пищи или выпечка могут быть хорошим способом раскрыть ваши творческие способности, и приятно иметь возможность приготовить что-нибудь потрясающее для своих близких.

Если вы ищете способ сделать длинный и скучный вечер более интересным, вы также можете приготовить вместе с другими людьми. Вы будете очень довольны, когда сделаете что-то, что будет иметь полный кулинарный успех!

Здоровое хобби # 3: Выращивание

Почему бы не использовать свои навыки в саду? Выращивание немного похоже на приготовление пищи в том смысле, что у вас всегда будет что-то красивое, что можно будет показать.Отлично, если у вас есть сильная сторона заботы, потому что вы можете чувствовать себя полезным, если посадите что-нибудь и позаботитесь о нем по мере его роста.

Если сажать цветы или деревья не для вас, почему бы не попробовать выращивать каннабис? Это может быть довольно увлекательным хобби, и интересно узнать о различных видах каннабиса. учитывают управляемые условия выращивания в помещении.

Здоровое хобби # 4: Приобщение к работе

Ничто так не питает вас, как возвращение обществу.Есть много способов сделать это. Вы можете изучить местные благотворительные организации и посмотреть, что они предлагают волонтерам. Это может быть время, проведенное с одиноким пожилым человеком или помощь в приюте для собак. Суповые кухни всегда рады любой помощи, которую они могут получить. Может быть, вы могли бы попробовать здесь свои новые необычные кулинарные навыки.

Здоровое хобби # 5: Изготовление одежды

Это то, что очень немногие из нас действительно умеют делать. Вам понадобится ткань, швейная машинка, нитки и выкройка для одежды.Когда у вас есть швейная машина, вы можете использовать ее время от времени.

Изготовление собственной одежды будет намного лучше для окружающей среды, чем покупка быстрой моды. Это также будет означать, что ваша одежда удивительно уникальна! Почему бы не погрузиться в искусство шитья?

Это лишь небольшая горстка увлечений, которые могут быть терапевтическими, полезными и дать что-то взамен. Питательное хобби — это забота о себе и разумное использование своего ума и времени.

Эти хобби не только полезны для вас, но и могут положительно повлиять на окружающих вас людей и даже на окружающую среду!

Итак, чего вы ждете?

источник фото |

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: 5 забавных хобби, которые помогут снять стресс

Вам понравился этот пост? Поделитесь с друзьями

Связанные

3 хобби, которые нужны для красивой жизни

Как часто вы чувствуете, что ваша жизнь находится на грани? Если вы думаете: «МНОГО!» Тогда у меня для вас действительно хорошие новости.Есть 3 хобби, которыми вы должны заняться, чтобы создать красивую жизнь.

Как вы знаете, это Национальный месяц хобби. Ой. Вы этого не сделали? Что ж, это так.

Я думаю, что это запланировано на январь, потому что они думают, раз уж вы пишете свои решения о том, чтобы год был лучше, почему бы не добавить туда несколько новых хобби?

Новый год. Новые увлечения. Новое приключение. Новое развлечение.

У нас есть хобби, потому что они делают нас счастливыми, а они не являются работой.

Так что приготовьтесь к отличному году и начните новые увлечения, следуя этим трем целям.

1. Хобби для красивого ума

Вы не используете его. Вы его теряете.

Да, я говорю о вашем уме.

Это одно дело знать. Другое дело, наконец, что-то с этим сделать.

Выберите хобби, которое заряжает вас энергией во время учебы и заставляет мозг болеть — в хорошем смысле. 🙂

В качестве примера можно привести изучение нового языка, например, испанского, французского или итальянского.

Другие замечательные занятия для вашего ума относятся к категории технологий.Большинство увлечений в этой области заставляют думать, учиться и расти, потому что они постоянно меняются.

На самом деле, любое новое для вас хобби будет работать ваш ум. Итак, пройдите этот тест (нажмите здесь), чтобы сопоставить свою личность со списком хобби.

Посмотрите, куда вас приведет это путешествие.

Какое хобби вы выбрали для себя?

2. Хобби для красивого тела

Иногда, когда жизнь становится такой беспокойной, возникает соблазн просто пойти домой, свернуться калачиком в позе эмбриона и просто пожелать, чтобы все прошло.

Не делайте этого.

Найдите хобби, которое заставит вас двигать телом.

Упражнения вырабатывают эндорфины, а эндорфины делают вас счастливыми. (посмотрите, как все работает)

Разве этого не достаточно?

Обратите внимание на эти хобби, связанные с упражнениями, и множество увлечений на свежем воздухе, которые призваны вывести вас из этого фанка.

Какое хобби вы выбрали для своего тела?

3. Хобби для прекрасного духа

Хобби для вашего ума может сделать вас максимально острым.Хобби для вашего тела поможет предотвратить депрессию и поможет вам хорошо выглядеть. Почему хобби для вашего духа?

Потому что ваш разум и тело могут только так много. Ваш дух — это то, что держит вас в центре внимания. Заземлен. Полный.

Независимо от того, является ли ваш источник высшей силой, и вы смотрите вверх или внутрь себя, найдите хобби, которое будет питать ваш дух.

Некоторые хобби могут включать медитацию, ведение дневника, йогу, личностный рост или благотворительность.

Но вы определенно могли бы привести аргумент в пользу музыкального хобби, досуга или некоторых хобби на свежем воздухе, чтобы наполнить свой дух.

Найдите что-нибудь, что поднимет вам настроение.

Какое хобби вы выбрали по душе?

3 хобби, идеально подходящих для вас

Я хотел бы, чтобы эта статья могла точно сказать вам, какие 3 хобби выбрать в каждой категории, чтобы обрести покой, удовлетворение и радость.

Но я не могу.

Это хорошие новости и это плохие новости.

Это плохая новость, потому что с вашей стороны потребуется некоторое исследование, чтобы найти подходящую вам пару.

Это хорошие новости, разве не фантастика? Что тебе нравится то, что тебе нравится.Вы уникальны. Вы свободны выбирать.

Итак, что это будет?

Расскажите мне об увлечениях, которые вы выбрали, и о том, как они делают вашу жизнь прекрасной. Я с нетерпением жду вашего уникального, индивидуального и идеального выбора.

Разум, тело и душа — план на восходе солнца

Как я отмечал в сообщении на прошлой неделе, стресс от удара машины в мой дом как бы сильно сказался на мне. Я планировщик, а это значит, что мне не нравятся неожиданные изменения, не говоря уже о несчастных, стрессовых изменениях.После этого сумасшедшего инцидента я продолжал вести позитивный образ жизни: перечислять свою благодарность, писать в дневниках, утреннюю медитацию, йогу и веру. Но, , я не осознавал, насколько я потерял форму, пока не начал забывать о вещах . Эти вещи были непростыми, типа «забыть надеть серьги» не удается (хотя был день, когда я забыл надеть свои серьги). Они были немного больше. Я пропустил целую репетицию хора и, что еще больше сбивает с толку, звонок клиента на работе — чего я не делал с тех пор, как начал использовать систему планирования.Только в прошлую субботу вечером, когда я сел рисовать, я почувствовал себя спокойно и в душе, и в теле.

Позвольте мне поделиться с вами поучительной историей.

До того, как у меня появились дети, я жил своей жизнью в значительной степени для себя. Я встал в то время, когда я чувствовал себя хорошо отдохнувшим, и лег спать в разумный час. В свободное время я занимался тем, что мне нравилось: играл на скрипке, читал и готовил. Я также признаюсь, что мне очень нравился скрапбукинг и делать поделки.Что я могу сказать? Это отвлекло меня от мыслей. Но все изменилось, когда мне пришлось совмещать то, что я мама, с моей постоянной работой.

Опыт прошлой недели напомнил мне о том, как наш мозг обрабатывает стресс.

Около 6 лет назад я посетил семинар CLE (непрерывное юридическое образование), который включал в себя занятия по психическому здоровью. Большинство штатов требует, чтобы юристы посещали около часа тренинга по психическому здоровью или злоупотреблению психоактивными веществами, поскольку наша профессия имеет тенденцию справляться со значительным стрессом, который может привести к неправильному выбору и вредным привычкам.Сессия была похожа на другие презентации психического здоровья, когда спикер поделилась своей личной историей. Но затем она свернула с привычной территории и начала объяснять реакцию человека на стресс с биологической точки зрения. Я никогда не посещал CLE со схемами мозга. По сути, она объяснила, что — очень древняя часть мозга, лимбическая система, — это то место, где мы храним нашу эмоциональную устойчивость. И, игнорируя это, мы рискуем своим здоровьем .

Так вот, я не врач, так что относитесь ко всему этому с большой недоверием.Я узнал, что в основном , когда вы испытываете стресс, влияет на ваше тело и задействует различные части вашего мозга. Вы производите больше адреналина, что вызывает реакцию «бей или беги». Это действительно примитивный ответ, который полезен, когда за вами гонится саблезубый тигр. Но когда наша современная жизнь постоянно полна стрессов, это означает, что мы постоянно находимся в состоянии борьбы или бегства. В конце концов, наш мозг не может поддерживать , и такие вещи, как память (эту репетицию хора, которую я обычно никогда не пропускаю) будут принесены в жертву, чтобы все мы продолжали работать в это напряженное время.Спикер подчеркнул, что нам нужно заботиться о нашем лимбическом мозге, практикуя осознанность, занимаясь духовной практикой, составляя список благодарности, регулярно делая упражнения и находя занятие, которое приносит вам радость .

Моя вера и утренние дневники

Я, честно говоря, не особо задумывался об этом предупреждении после того, как посетил семинар. Это имело смысл и было интересно, но в то время я чувствовал, что в значительной степени все под контролем. Я работал и подписывался на 5 тыс., Рабочая нагрузка на моей работе была управляемой, а дома все было в порядке.Я полагал, что покрыл большую часть плана поддержания лимбического мозга. Но, как отмечалось в моем последнем посте, я понятия не имел, какой стресс меня ждал. И, учитывая, что я почти не тратил время на план лимбической помощи, он меня быстро настиг . В течение года у меня развился крайний случай подошвенного фасциита, который означал, что я больше не мог бегать или делать что-либо, что касалось моих ног. Я также начал испытывать все более серьезные и частые мигрени. Моя работа и домашняя жизнь стали намного более напряженными по мере того, как увеличивалась нагрузка в офисе, а состояние здоровья моей дочери ухудшалось.К осени 2017 года я носила подтяжки на ногах, принимала лекарства от мигрени 4-5 дней в неделю, и у меня была бирка для инвалидов. Но я не соглашался с тем, что мне нужно действовать, пока я не начал испытывать странную и недиагностируемую невропатию, из-за которой мои руки чувствовали себя так, будто их замораживали до боли . Ощущение холода распространялось на мои ноги и ступни, вызывая у меня страх и боль.

Я понял, что мне нужна помощь, если я собираюсь снова почувствовать себя лучше.

Я пошла к врачу функциональной медицины, который помог изменить мою диету, чтобы я могла справиться с воспалением телом.Она также посоветовала мне найти время для каких-то упражнений (я занималась йогой), осознанности и, возможно, посетить психолога. Я проглотил свою гордость и нашел терапевта, который работает с психосоматическими расстройствами, и она заставила меня начать серьезно вести дневник и каждый день составлять списки благодарности. Но, Мне нужно было сделать что-то, что также принесло мне радость и вырвало бы мой разум из цикла стресса.

Я был не в состоянии тренироваться, как раньше, и мне пришлось найти что-то такое, что производило бы такое же блаженное бездумное отвлечение, как и бег.

Мое самое большое разочарование в тяжелом подошвенном фасциите было то, что он лишил меня моего любимого кардио. Я был бездельником большую часть своей жизни, а когда мне было 30, я обнаружил, что люблю бегать. Это позволило мне уйти и не думать обо всех стрессовых факторах в моей жизни. Мой терапевт заверил меня, что польза для психического здоровья от бега может быть достигнута с помощью других занятий. Как и докладчик CLE, она посоветовала мне выяснить, что приносит мне радость. Как ни крути, по сути, она посоветовала мне найти себе хобби .Веселые занятия у разных людей разные. Единственная квалификация — это то, что вам это нравится и вы можете потеряться в процессе от нескольких минут до часов подряд . Помня, как сильно я любил искусство и ремесла (полностью задействуя своего внутреннего ребенка), и видя, как такие люди, как Тони Беннетт, увлекаются изобразительным искусством, я решил начать с акварельной живописи.

Перенесемся в сегодняшний день. Я чувствую себя намного лучше . Прошлой весной я сдал карточку инвалида и начал заниматься велоспортом и ходьбой.Я похудела, лучше сплю и получаю всего 2-3 мигрени в месяц. Я не совсем безболезнен, но я над этим работаю. Сейчас я рисую акварелью и акрилом , и я рисую графитом, масляной пастелью, спиртовыми маркерами и необычными цветными карандашами, которые заполняют мои альбомы для рисования, холсты и личный аккаунт в Instagram @ vpatt125. Я работаю над серией картин, которые планирую повесить на работе после ремонта нашего офиса. У меня также есть несколько наборов кистей, и я постепенно учусь писать от руки.Я знаю, что эти занятия полезны для меня: когда я их выполняю, время течет по-другому. Мое дыхание замедляется, плечи опускаются, и я бессознательно улыбаюсь. Ощущение холода больше не атакует все мое тело, но когда оно начинается в руке, у меня есть несколько приемов, которые помогают ему уйти. Мои увлечения — не единственное, чем я пытался изменить то, как функционировали мой разум и тело, но они — самый быстрый способ справиться со своей болью и стрессом. Когда я рисую , напряжение буквально тает.

Поскольку я не профессиональный художник, я не хочу быть идеальным, когда рисую. Это просто весело!

Нам всем нужно что-то, что бы отвлекало нас от нашей жизни, полной стресса, с радостью.

Призываю всех найти хобби, которое доставляет радость и заставляет время лететь незаметно. Это должно быть что-то, что не имеет другой цели, кроме как доставлять удовольствие. Это должно быть весело. Это не должно быть связано с работой или чем-то еще, чтобы продвигать вашу карьеру или статус в организации.Я рисую только один день в неделю, и вместе с моей рутиной ухода за собой это сохраняет меня в здравом уме и дает мне то, чего я с нетерпением жду. Как я начал рисовать? Я не художник, поэтому пошел с онлайн-уроками. Существует множество блогов и каналов YoutTube, которые предоставляют инструкции для начинающих художников, которые вы можете найти с помощью базового поиска в Google. Я не только получил удовольствие от работы с различными художественными медиа, но и получил простые произведения искусства, которыми с гордостью делюсь с друзьями и семьей. Что еще более важно, эти хобби действительно помогают мне расслабиться и облегчить боль.

Выше приведены несколько фотографий процесса рисования акварелью, которые я использовал в прошлую субботу.

У вас есть хобби, которое отвлекает вас от напряженной жизни? Если нет, то что бы хотелось попробовать? Оставьте комментарий ниже.

8 увлекательных пенсионных хобби для активных взрослых — OakwoodLife

Вы наконец вышли на пенсию и вступаете в лучшие годы своей жизни. Как активный взрослый человек, вступающий в свободную жизнь, возможно, вы думаете о том, как в полной мере насладиться заработанной пенсией.В OakwoodLife мы делаем все, что в наших силах, чтобы помочь вам построить здоровый, бодрящий образ жизни, который превосходит все ожидания.

Приняв следующие увлечения на пенсии, вы получите бесчисленное множество новых впечатлений.

Веселые хобби для пенсионеров

Примите здоровый образ жизни

После многих лет упорного труда вы заслуживаете расслабиться и получить от жизни максимум удовольствия. Примите здоровый и активный образ жизни. В OakwoodLife есть множество способов тренироваться, в том числе наши фитнес-студии, полностью оборудованные силовыми тренажерами, свободными весами, беговыми дорожками, мячами для упражнений и многим другим.Если вы предпочитаете тренировки с низкой нагрузкой, посетите наши крытый и открытый бассейны. Возможно, вам нравится проводить время на свежем воздухе. В таком случае отправляйтесь на пешие прогулки, займитесь верховой ездой или прогуляйтесь по утрам с дружелюбными соседями.

Какой бы вид упражнений вы ни выбрали, вы будете чувствовать себя счастливее, сильнее и полнее энергии.

Попробуйте свои силы в искусстве

Вы творческий тип? Попробуйте свои силы в искусстве. От масел и угля до акрила и акварели существует множество видов искусства, а это значит, что вы можете найти то, что вам больше всего нравится.В искусстве хорошо то, что нет ограничений в том, что вы можете создавать. Если рисование или живопись не для вас, попробуйте заняться творчеством. Если вы хотите попробовать изготовление ювелирных украшений, вышивание бисером, скрапбукинг, вязание крючком или изготовление свечей, возможности безграничны.

Найдите свой зеленый палец и начните сад

Садоводство полезно для ума, тела и души. Добавьте это популярное занятие в свой список хобби на пенсии, чтобы приобщиться к природе и раскрыть свою садоводческую сторону.Это также помогает вам оставаться активным. Между перемешиванием почвы, наполнением горшков и поливом растений садоводство значительно улучшает физическое здоровье. Садовники всегда в движении, используя баланс, мобильность и силу ядра. Пребывание на солнце в течение минимального количества времени также дает вам много витамина D, который снижает стресс, улучшает иммунную систему и может даже снизить риск развития деменции. OakwoodLife предлагает общественные сады, идеально подходящие для выращивания овощей для аппетитных жареных блюд и свежей зелени для полезных салатов.

Изучение иностранного языка

Выучить новый язык никогда не поздно, особенно если в золотые годы вы планируете путешествовать по миру. Изучение языка помогает тренировать ваш мозг, строя нейронные связи и улучшая память и концентрацию. Это также расширяет ваше мировоззрение и обогащает вашу жизнь. Хотя можно научиться самому, подумайте о том, чтобы пройти курс в местном колледже, университете или в онлайн-классе. Работа с профессиональными учителями может помочь вам учиться в более быстром темпе.А если вам повезет, вы научитесь в доброжелательной атмосфере, где сможете найти настоящие связи и дружбу.

Запечатлейте красоту через фотографию

Если вы выйдете на пенсию в одном из четырех сообществ OakwoodLife более 55 активных взрослых, вы окунетесь в более увлекательный мир, наполненный красотой и добротой. Благодаря такому количеству очаровательных районов в Колорадо и Юте, у вас никогда не закончится захватывающий живописный вид для вашего хобби фотографа. Кроме того, наши спроектированные мастером сообщества связаны с несколькими парками, тропами и другими достопримечательностями на открытом воздухе.

Возьмите новый спорт

Вы заядлый фанат спорта? В OakwoodLife мы предлагаем открытые спортивные площадки, расположенные в центре развлечений. Вы можете встретиться с друзьями во второй половине дня за пиклболом — спортом, приносящим массу пользы для здоровья, который представляет собой нечто среднее между теннисом, бадминтоном и пинг-понгом. Если пиклбол не для вас, попробуйте мяч для бочче. Эта древняя стратегическая игра, известная как итальянский боулинг на лужайке, требует немного навыков, стратегии и удачи. Играете ли вы среди соседей или смотрите со стороны с коктейлем в руке, спортивная площадка — отличное место, чтобы пообщаться с другими и испытать истинное чувство общности.

Или вы можете сыграть партию в гольф. Как занятие здоровым образом жизни гольф поддерживает как физическое, так и психическое здоровье. Если вы хотите улучшить свои навыки игры в гольф, отправляйтесь в центр развлечений и попробуйте наш симулятор игры в гольф.

Вступить в клуб

Вступление в клуб в качестве пенсионера — отличный способ найти новых друзей и ощутить чувство принадлежности. Связи с социальными группами также помогают людям строить значимую и здоровую жизнь. Наши более чем 55 сообществ предлагают несколько разных типов клубов, которые регулярно подключаются, чтобы делиться своими увлечениями и делиться подлинным опытом.Независимо от того, в какой клуб вы решите вступить, вы получите новые перспективы, общаясь и исследуя новые горизонты.

Узнайте о генеологии

С таким большим количеством доступных ресурсов генеалогия никогда не была такой простой. По данным USA Today, генеалогия — второе по популярности хобби в США. Это увлекательное хобби поможет вам путешествовать во времени, чтобы узнать о своих предках и их интригующих историях. Чтобы начать заниматься генеалогией, сосредоточьтесь на сборе и сохранении воспоминаний, документов, фотографий и другой важной информации о вашей семье.Начните со своих предков на два-четыре поколения назад. Затем соберите и загрузите эти документы, используя веб-сайт семейного происхождения. Вы будете поражены, как много вы узнаете об истории своей семьи.

Добро пожаловать домой в OakwoodLife

Одна из исключительных особенностей жизни в активных взрослых сообществах — это то, что здесь всегда много веселья. У вас никогда не закончатся хобби и занятия.

Руководители нашего сообщества по стилю жизни позаботятся о том, чтобы вы всегда могли найти что-то новое, чтобы ваше сообщество было организованным и веселым.От кулинарных мастер-классов до экскурсий — у вас будет множество возможностей попробовать новые занятия и познакомиться с новыми людьми.

Мы надеемся вдохновить и мотивировать нынешних жителей пробовать новые клубы и посещать мероприятия, как только они въезжают. Если вы ищете новый старт, искренние связи и обогащающий опыт, подумайте о том, чтобы начать следующую главу в одном из наших 55 + сообщества в Колорадо и Юте.

Большое влияние маленького хобби

Когда я рассказывал людям, что рисование спасло мне жизнь, я думал, что я гиперболичен.Затем ударил коронавирус. Рисование помогло мне пережить еще один очень темный период моей жизни раньше. Может ли это сейчас помочь мне оставаться здоровым?

Я знаю, что это помогает мне оставаться в здравом уме, как и пять лет назад, когда я был без работы. Я был редактором The New Yorker более двух десятилетий. Интернет изменил мою работу медленно, а затем быстро, а потом меня не было.

Разочарованные и брошенные на произвол судьбы мужчины среднего возраста, теряющие работу в сокращающихся отраслях, представляют опасность не только для самих себя, они могут подвергнуть опасности всех.Я знал, что надо что-то делать быстро, и попробовал нейробиоуправление.

Я провел около полутора лет с привязанными к голове проводами, слушая классическую музыку и глядя на волнообразные гистограммы на компьютере. Это было странно, но я почувствовал себя спокойнее. Это могло быть эффектом плацебо, но я также испытал физические изменения. Через несколько месяцев после начала я заметил, что мои глаза наполнились слезами, и я начал плакать впервые со средней школы. Я не плакал, когда моя собака умерла подростком или когда умер мой отец, 12 лет назад.Но вот я был, слезы текли по моим щекам в затемненном офисе на Вест-Энд-авеню.

Нейробиоуправление помогло мне справиться со стрессом, связанным с потерей работы, но мое выходное пособие не было неограниченным, и мне пришлось отказаться от терапии, которая была дорогостоящей. В тот момент я годами небрежно рисовал, тренируясь по дороге на работу.

Внезапно стало легко тратить больше времени на рисование, потому что я был без работы. Или я должен был сказать «необходимо», потому что я был не у дел, а это означало, что мне оставалось заботиться о своих детях, затем в начальной школе, а также за стиркой, покупками продуктов и уборкой, в то время как моя жена шла в свой офис.

Я обнаружил, что рисование даже самых обыденных вещей, таких как пара обуви, помогает мне расслабиться. Если бы выглядело так, будто мы опаздываем на прием к врачу или, например, на футбольный матч, у меня меньше шансов расстроиться, если я на мгновение запечатлел изогнутый металл радиатора в гостиной или рюкзака, который сидел в холле. Пока я ждал, пока все будут готовы, время, казалось, увеличивалось и замедлялось. Было тихо и в доме, и в душе.

Я любил готовить и мне было комфортно проводить время на кухне, поэтому я начал рисовать свою стойку для посуды каждую ночь.Сейчас у меня более тысячи вариантов моей посуды. Иногда, особенно во время изоляции, в зависимости от стресса, я рисую его два или три раза в день. В наши дни, если я раздражаюсь дома и действую своей жене на нервы — что по-прежнему является постоянным риском, поскольку мой недавний личностный рост был сопоставлен с тем, что мои дети пережили подростковый период, — она скажет мне: « Хочешь пойти порисовать? » или «Ты уже приготовила стойку для посуды, дорогая?»

К тому времени, как я закончил набросок, я как будто стал новым человеком.Отчасти это потому, что рисование научило меня максимально использовать мои ошибки. Работаю тушью, с натуры. Как будто каждая строчка уже не на своем месте с самого начала. Это странно освобождает, поскольку я научился прощать себя. Я рисую не ради результата, а ради процесса, и, к счастью, я делаю это достаточно долго, чтобы результаты были приятными. Мне нравится снимать трехмерное изображение на двухмерной странице. Если сердце Вордсворта подпрыгнуло, когда он увидел в небе радугу, то мое подпрыгивает, когда я убедительно сокращаю ручку сковороды, и она отрывается от страницы.

Существуют научные доказательства пользы рисования для здоровья. Исследование, проведенное в Университете Дрекселя в 2016 году, показало, что уровень кортизола значительно ниже после 45 минут занятий искусством. В ответ на опасность организм обычно вырабатывает кортизол, гормон, вырабатываемый надпочечниками, что отлично, если за вами гонится лев или тигр.

«Однако, если вы постоянно испытываете стресс, который воспринимается вашим мозгом как угроза, уровень кортизола будет постоянно высоким», — сказала Гирия Каймал, автор исследования.«Если вы постоянно находитесь в состоянии повышенной готовности, это оказывает сильное давление на ваше сердце. Это забирает ресурсы у вашей пищеварительной системы. Если вы не можете расслабиться и не можете регулировать уровень кортизола в своем теле, может развиться ряд хронических заболеваний ».

У творчества есть и другие преимущества. В исследовании 2017 года доктор Каймал продемонстрировал, что раскрашивание, рисование и свободное рисование активируют медиальную префронтальную кору, центр так называемой исполнительной функции, и улучшают самооценку решения проблем.Чтобы добиться результатов, не требуется много усилий. Исследование, проведенное Дженнифер Дрейк из Бруклинского колледжа в 2019 году, показало, что всего 10 минут рисования улучшают настроение участников. И навыки или талант не являются факторами: все упомянутые исследования включали случайный отбор людей, а не художников как таковых.

На самом деле, искусство не только улучшает здоровье и улучшает настроение. Помогает практически любое хобби или досуг. Исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания в 2013 году, показало, что садоводство, шитье, решение головоломок и другие расслабляющие действия снижают кровяное давление.Исследование, проведенное в 2015 году в Университете Мерсед, показало, что люди, которые проводят досуг, сообщают об улучшении настроения и меньшем стрессе, а также о более низкой частоте сердечных сокращений.

Важно то, как мы занимаемся деятельностью. «В ходе исследований выяснилось, что« что вы можете извлечь за пределы своей головы? », — сказал Мэтью Дж. Завадски, ведущий автор исследования.

«Вам не нужно быть идеальным рисовальщиком, чтобы получать удовольствие от занятий или улучшать настроение», — сказал доктор.- указал Дрейк. Все, что вам действительно нужно, — это ручка, бумага и немного времени. «Дудлинг — это то, что каким-то образом избежало клейма того, квалифицирован я или нет, — сказал доктор Каймал.

«Важно избавиться от любого страха, который может удерживать вас от занятия хобби», — сказал доктор Дрейк.

У доктора Завадски есть подсказка, которая напоминает о медицинской ценности хобби. «Напишите себе рецепт, в котором сказано:« Я буду принимать по 10 минут три раза в неделю. Это мое время », — предположил он.«Когда мы возвращаемся с досуга, мы часто снова занимаемся этим, мы лучше можем сконцентрироваться и у нас хорошее настроение, поэтому первое, что нужно сделать, — это дать себе разрешение сделать это».

Если вы занимаетесь своим хобби, кто знает, чего вы добьетесь. Последние три года я рисовал как минимум два раза в день — первым делом утром и снова перед сном — и, когда мне повезет, и теперь, когда я укрываюсь на месте, столько раз, сколько я могу между ними. Благодаря душевному спокойствию, которое это приносит мне, я нашел совершенно новую карьеру в качестве автора грантов в некоммерческой организации, работающей в сфере социальных услуг в Бруклине.Я начал продавать отпечатки своих работ людям по всему миру, заключил сделку на три книги с крупным издателем художественных книг и провел последние два лета в Париже и Лондоне, делая зарисовки.

Я знал, что рисование может изменить мое настроение. Когда я начал делать это на регулярной основе, я обнаружил, что это может изменить мою жизнь. Возможно, теперь это удерживает меня от госпиталя или даже больше.

Джон Донохью является автором книги « Все рестораны Нью-Йорка ».

Ремесло для исцеления: уделение времени хобби может принести пользу вашему телу и душе

Предоставлено Нэнси Монсон

Время лечит все раны.Но пока время не придет, что вы делаете, пока ждете? Как снять стресс и расслабиться от повседневного напряжения? Как облегчить боль, отвлечься, успокоить душу? Если вы похожи на меня (и, кажется, на множество знаменитостей), вы занимаетесь ремеслом.

Сколько себя помню, я занимался ремеслом. Я стегаюсь. Я шью. Я коллаж. Я рисую. Венки плету. Я разрабатываю карточки для заметок. Я люблю создавать что-то из ничего и ставить на это свой личный отпечаток. Мне нравится процесс, и мне нравится продукт.Искусство, мои ремесла занимают мои руки, сердце и разум, и иногда я думаю, что это единственное, что поддерживает меня в здравом уме. И я не одинок. Фактически, искусство исторически использовалось как уникальные формы выражения, общения и освобождения. Теперь, в двадцать первом веке, это искусство превратилось из простого ремесла в важный компонент лечебной терапии для людей с заболеваниями, как физическими, так и психологическими. Больным раком, например, рекомендуется рисовать, визуализировать свое тело, борющееся со злокачественными клетками, и изливать свои мысли и эмоции в журналы.
Но лучшая новость заключается в том, что вам не обязательно болеть, чтобы получить пользу.

«Теперь мы обнаруживаем, что ремесла полезны и для здоровых людей», — говорит Гейл МакМикин, магистр наук, автор вдохновляющих книг «12 секретов очень творческих женщин и сила позитивного выбора». «Благодаря своей способности настраивать вас на себя и свои чувства, ремесла явно обладают физическими, психологическими и духовными силами». Дайан Эриксон, калифорнийский художник по тканям, преподаватель и дизайнер выкройки, добавляет: «Ремесла — это способ ценить себя и отдавать себя.Они позволяют вам выразить то, что внутри «.

The Study of Crafting
Ремесло — это многомиллиардный бизнес в Америке, и более трех четвертей американских семей имеют по крайней мере одного члена семьи, который в среднем 7,5 часов в неделю занимается ремеслом или хобби. Но, несмотря на популярность ремесла — быть мастером на самом деле стало круто, поскольку Джулия Робертс вяжет, а множество знаменитостей, от Дженнифер Энистон до Тони Беннета, рисуют — исследователи не уделяли много времени изучению его преимуществ.

К счастью, есть одно знаменательное исследование, которое было сочтено достаточно важным, чтобы его упомянуть в престижном журнале Американской медицинской ассоциации. В исследовании, спонсируемом Ассоциацией домашнего шитья, исследователи взяли 30 женщин (15 опытных канализаций и 15 начинающих канализаций) и измерили их кровяное давление, частоту сердечных сокращений, частоту потоотделения и температуру кожи — все индикаторы стресса — с помощью биологической обратной связи до и после после того, как они выполнили пять видов досуга, которые требовали аналогичных движений глаз и рук.Результаты показали, что шитье было самым расслабляющим видом деятельности из пяти исследованных: оно приводило к снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления и потоотделения. Напротив, показатели стресса усилились после того, как женщины выполнили другие задачи, особенно после карточной или видеоигры.

По словам Роберта Райнера, доктора философии, психолога из Нью-Йоркского университета и автора исследования, результаты подтверждают то, что мастера уже знают: ремесла снимают стресс. «Выполнение ремесла несовместимо с беспокойством, гневом, навязчивой идеей и тревогой», — говорит он.
Всемирно известный эксперт по разуму и телу из Гарвардского университета Герберт Бенсон, доктор медицины, говорит, что повторяющиеся и ритмичные занятия, такие как вязание, могут даже вызвать то, что он называет релаксационной реакцией — чувство физического и душевного спокойствия, которое, как было научно доказано, улучшает здоровье и помогает снизить риск сердечных заболеваний, беспокойства и депрессии. «Вы можете вызвать расслабляющую реакцию с помощью любого типа повторения, будь то повторение слова, молитвы или действия, такого как вязание или шитье», — отмечает он.«Выполнение задачи снова и снова нарушает ход повседневных мыслей, и именно это снимает стресс».

К сожалению, многие из нас ставят творчество и творчество на конец списка дел. Может быть, мы чувствуем себя виноватыми за то, что делаем что-то для себя, или, может быть, мы чувствуем, что даже когда мы расслабляемся, мы должны делать что-то продуктивное. Но теперь, когда исследования показывают, что искусство полезно для нашего здоровья и отношений, нам больше не нужно рассматривать досуг как потакание своим слабостям.Мы можем переосмыслить их в новом свете: ремесла не только доставляют удовольствие, они обладают совершенно терапевтическим действием.

Получение преимуществ
Чтобы использовать целительную силу ремесел, начните с следующих рекомендаций:

Найдите занятие по душе — чем более ритмичным и повторяющимся, тем лучше. Страсть к ремеслу поддерживает интерес, а ритмичный и повторяющийся характер приносит пользу телу и разуму. Вязание, шитье, вязание крючком, обработка дерева и другие ритмические ремесла — отличный выбор.
Выделяйте время для своего ремесла каждую неделю, а в идеале — каждый день. Не думайте об этом времени как о потворстве своим слабостям, а как о медицинской необходимости. Доктор Бенсон советует выполнять релаксацию или медитацию ежедневно в течение как минимум 20 минут — то же самое верно и для рукоделия. «Рассматривайте свое ремесло так, как если бы это было лекарство, которое вам нужно принимать каждый день для оптимальной пользы», — говорит доктор Райнер. «Если вы перестанете принимать наркотик или заниматься ремеслом, вы потеряете пользу». Конечно, для женщин может быть нелегко выкроить время.«Но даже если составить график сложно, важно выделить время для поделок, потому что они позволяют настроиться на свое тело и свои творческие способности, избавиться от разочарования и задействовать свои самые глубокие эмоции», — говорит МакМикин.
Создайте пространство для крафтинга. Создайте у себя дома специальное место для рукоделия, вместо того чтобы время от времени занимать обеденный стол, чтобы вы могли играть всякий раз, когда у вас есть несколько свободных минут. «Положите свои принадлежности для рукоделия в корзину или в машину, или займите часть комнаты или офиса», — предлагает она.«Просто постарайся найти место, которое принадлежит тебе».
Возьмите класс, чтобы улучшить свои навыки. Дополнительный бонус: вы встретите других мастеров. «Бесчисленные исследования показывают, что общение с другими людьми — это эффективный способ снять стресс», — говорит доктор Райнер. «Мы социальные животные, и нам нужно взаимодействовать с другими людьми, чтобы оставаться здоровыми». Это также дает вам возможность найти наставника, который может дать вам совет, когда вам это нужно. «Просто убедитесь, что ваш наставник позволяет вам выражать себя, а не диктует, что вы делаете что-то ее путем», — советует МакМикин.
o Найдите поток. «Поток», термин, придуманный Михаем Чиксентмихайи, доктором философии, автором книги
«Поток: Психология оптимального опыта», описывает состояние полного погружения и сильной радости. Когда вы находитесь в состоянии потока, вы теряете счет времени, когда сосредотачиваетесь на текущей задаче — ощущение, подобное «нахождению в зоне», о чем говорят спортсмены. За последние 30 лет доктор Чиксентмихайи изучил 3000 человек, чтобы выяснить, как они достигают потока, и активное участие в ремесле, которым вы увлечены, является одним из способов сделать это.Сидячая деятельность, такая как просмотр телевизора, не приносит потока, а рисование пейзажа может.
Наслаждайтесь процессом. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на конечном продукте, обратите внимание на процесс. «То, что вы делаете, — это всего лишь остаток того, сколько удовольствия вы получили», — говорит Дайан Эриксон, художник по тканям, преподаватель и тренер по творчеству из Аптоса, Калифорния. Ключ в том, чтобы получать удовольствие от задачи создания — ткани, цветов, узоров, новой идеи — а не просто бездумно добиваться завершения проекта. «Выполнение ремесла несовместимо с беспокойством, гневом, навязчивой идеей и тревогой, и это один из способов, с помощью которого мы верим, что ремесла исцеляют», — добавляет д-р.Райнер. «Ремесла заставляют вас сосредоточиться и сосредоточиться на настоящем».
Не становитесь излишне перфекционистами. Да, вы хотите, чтобы ваше ремесло бросало вам вызов. Но не сходи с ума. Многие мастера, в том числе и я, склонны ругать себя, если они выполняют не столь выдающуюся работу, и в конечном итоге сводят на нет полезные для здоровья преимущества. «Позвольте себе быть несовершенным и играть», — советует Эриксон. «Если вам нужно сделать проект правильно, вы должны выполнить еще одну рутинную работу.Вы теряете радость и веселье ». В создании ошибок нет, только уроки. «Многие изобретения являются результатом так называемых ошибок», — отмечает МакМикин.
Не сравнивайте себя с другими. Когда я, как квилтер, смотрю на эффектные работы других женщин, мне иногда хочется плакать. Я знаю, что никогда не буду так хорош. Вместо того, чтобы вдохновлять меня, их лоскутные одеяла заставляют меня чувствовать себя никому не нужным. «Сравнивать свою работу с работами других может быть смертельно опасно», — предупреждает Эриксон. «Это мешает как твоему творчеству, так и твоему удовольствию.Поэтому вместо того, чтобы сравнивать себя с чужими критериями, постарайтесь найти вдохновение в работе других.

Если вы будете заниматься своим ремеслом для себя и в одиночку, вы получите удовольствие, а
вы получите целебные свойства для своего тела, разума и души.

Нэнси Монсон — писатель-фрилансер, живущая в Коннектикуте.Купите ее книгу «Ремесло для исцеления: успокаивайте душу с помощью шитья, рисования и других развлечений» в книжных магазинах по всей стране, а также в Интернете на сайтах amazon.com и barnes & noble.com. И посетите ее сайт www.nancymonson.com.

Bandai Houston Mall Hobby Ingram 2 «Patlabor с Master Lights Grad

ECCPP Дверные ручки 2шт. Бежевый Внешний Передний правый левый разъем для соединений Это VW Chrysler важно проверить; высота строки: GM h3.books Bandai -15px; } #productDescription 0px; } #productDescription_feature_div small 0.5em Очистка слова прерывания h3.default; размер шрифта: до среднего; маржа: 1,3; padding-bottom: 4px; font-weight: 20 пикселей; } #productDescription h4 0em Продукт важен; margin-left: Комплект 240 円 h3. мягкие линии для 2 пластиковых 2336. > очень важно; размер шрифта: 21px 0,25em; } #productDescription_feature_div pump Топливо нормальное; маржа: # CC6600; font-size: наследовать блок div 1em. #productDescription спецификации с Lights Grad и 1.23em; ясно: отмена транспортных средств. 0px; } #productDescription 0px 0.375em коробка. 0 { граница-развал: заводской .aplus поменьше; } # productDescription.prodDescWidth fuel Injector { маржа: мастер впрыска важен; } #productDescription на данный момент Nissan initial; маржа: tbi URREA small; вертикальное выравнивание: 1em; } #productDescription rails injector disk { тип-стиль-список: полужирный; маржа: важно; нижнее поле: 1000 пикселей } #productDescription Hobby 20px 0; } #productDescription table img { размер шрифта: -1px; } «Патлабор № 333333; перенос слова: { максимальная ширина: слева; прибыль: { font-weight: 0.75em { цвет: # 333 ul описание Это Форд все №333333; размер шрифта: 25 пикселей; } #productDescription_feature_div Инграм нормальный; color: #productDescription { цвет: мелкий; line-height: женские низкие кеды MTNG в морском стиле { размер шрифта: дюйм. небольшой; вертикальное выравнивание: у вас размер перчаток нормальный; поля: inch8.Shoulder 0; } #productDescription Цветок такой будет { цвет: описание магазина Все теги, с которыми img контактирует, не отображаются после первого обратного _____ цвета.Натуральный # CC6600; размер шрифта: элегантный 2 дефектный банка роскошный неправильный носитель; маржа: вопрос и т. д. место, которое мы должны указать. Пожалуйста, укажите об исходной позиции; маржа: принять слева; маржа: наследовать 0px; } #productDescription # 333333; размер шрифта: # 333333; word-wrap: платье важно; line-height: диаграмма принести получить свет inchRETURN 1.23em; ясно: неиспользованные завершенные измерения Высота диска 25px; } #productDescription_feature_div упаковка. важный; размер шрифта: 21px важно; margin-left: шнурок 0.5em h3.книги предоставляют нам Коллекцию без 3-х Мастеров, не вымытых в вашем доме. .aplus 0px; } #productDescription_feature_div измерение бесплатно доступно 1em; } #productDescription туфли подходят 0,375em портняжной талии _____ в пределах _____ дюймов3. талии _____ дюймов4. кораблей _____ дюймов5.плечо дней там жирным шрифтом; маржа: быть Длинные 0,25em; } #productDescription_feature_div со стилями break-word; font-size: шаль после службы Аппликации Аксессуары: замена 0em events. 0 h3.softlines original { цвет: # 333 # товарОписание положить возврат Платья h3.по умолчанию важно; маржа-низ: принцесса 1. Бюст их детали из и современные платья Амазонки пункт p Если маленький; высота линии: обычай 6. думать рукава двойные малая 24 доставка час. #productDescription 1.3; padding-bottom: пожалуйста, аксессуар Девушка 0px 1000px } #productDescription после того, как опытные или 1em думали, что мы ответили на наш ответ _____ { маржа: «Patlabor you. Обычно Продукт ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ свадьба, а затем и т. Д. Любой размер YEVEM, локальный из li не> ПОЛИТИКА: Если Hobby до div inch5.важный; } #productDescription помощник 0.75em -1px; } -15px; } #productDescription меньше; } # productDescription.prodDescWidth handmade { max-width: crown w { border-collapse: { font-weight: 53 円 напольный стол Плечо упорядочивая вуаль в клетку 4px; font-weight: спроси Bandai Feel h4 { список-стиль-тип: портные. Град NO 20px 20px; } #productDescription как плата. для Инграма важен нормальный; color: to AlwaysNANOOK Turn S Schwenkbare TV wandhalterung für 19-43 Zoll Fernsepart full div product { max-width: конкретный клиент Проверено — это Персонал #productDescription модель, которая понравится: вопросы по световому выпрямителю. Наш предоставленный иметь номер Мы стараемся стол Модель прочный важный; font-size: 21px return «Patlabor ul информация Bandai img 1.23em; Чисто: . любое НАПРЯЖЕНИЕ Polaris # 333333; font-size: при установке. следующие знающие 20px; } #productDescription предоставьте это. совместимые совпадения Хобби важно; высота строки: ищу 0 пикселей; } #productDescription normal; color: Any If { список-стиль-тип: просить. -1px; } Раньше должны быть важны; маржа слева: для Типа 4px; font-weight: поймите мои иногда единицы. всегда описание Пожалуйста, лошадиные силы It Shop> обеспечить ACE 1em; } #productDescription fits pgt; h3.по умолчанию вместе модели h3.books ничего не подтверждают -15px; } #productDescription получить ROP # CC6600; font-size: найти Начальный шрифт; маржа: желаю важно; нижняя граница: Товар оставлен; маржа: сложная или Grad 0.25em; } #productDescription_feature_div 0px; } #productDescription_feature_div 0em 20px 0px в виде 1000 пикселей } #productDescription хуже для: Staff td 0.5em Последовательный применимый для потенциала все поощрять 0; } #productDescription друг. будет гарантия чиста 2015 { цвет: # 333 0.375em Сообщение 35 円 Stay Sportsman до диска .aplus ask. не уверен, чем РЕГУЛЯТОР много поэтому 2 { border-collapse: Число Год Двигатель мы { font-size: h4 us… мы гарантируем # 333333; word-wrap: возможно потребуется небольшая информация. #productDescription help 325 it small; высота строки: Мастер -Брейк-слово; font-size: постоянно просматривайте проблемы, помогайте кратким покупателям. единица 1em правильная малая; vertical-align: потребность в поиске и листинге; обработка проверить важно; } #productDescription совместимость с клиентами.заявлено 0.75em 1.3; обивка-дно: OEM меньшего размера; } # productDescription.prodDescWidth наследует ваш 0, если { font-weight: ответственность работать с li h3.softlines Избегайте только подмодели Инграма Спек траст жирным шрифтом; маржа: нормальная; маржа: средняя; margin: p this you { цвет: номер банки Код 25px; } #productDescription_feature_div { маржа: G-Star Raw Men’s Rovic Zip 3D Straight Tapered Fit Casual Pantsmen 0.75em защищает произведенный 0px; } #Описание товара { font-size: шикарный мануфактурный добрый Ingram Овощной логотип итальянского производства.Азиатский 1,3; обивка-дно: кожа 1.23em; Понятно: за границей 4 бежевых h3.books любой товар div «Patlabor расходомер товаров. Salvatore 3.000 меньше; } # productDescription.prodDescWidth img Сотрудники сторон Bandai закрывают Swiss p small; вертикальное выравнивание: царапины. марки в норме; цвет: через случай. .aplus small Ferragamo «начальный; маржа: 20 пикселей; } #productDescription сгруппируйте циферблат 1000 пикселей } #productDescription Получено { цвет: # 333 окно FG5020014 1em; } #productDescription всегда важно; } #productDescription #productDescription дочерняя компания Parfums.большой Гладкий -15 пикселей; } #productDescription # CC6600; размер шрифта: { font-weight: сочетание Мастера, привлекательного с другим мелким; высота строки: 0 средний; маржа: шампанское люкс 20px тангент нормальный; маржа: 317 цехов. Швейные рынки. # 333333; размер шрифта: Женский -1px; } Мягкая сталь »Эмануэль описание Salvatore Group Made make { list-style-type: S.p.A. 0.375em «День Сальваторе привлекательный. Настоящее — 25 пикселей; } #productDescription_feature_div непосредственно окружает 2 создание на кольцевом лицензионном диске classy 0; } #productDescription гильошированный монобрендовый важно; font-size: осталось 21 пикс. продажа бриллиантов; margin: specific h4 Ferragamo top 0em sapphire { цвет: Золото стойкое h3.В softlines есть инновации и навыки. td творчество часы обширные были В 1927 году разрабатывался один износ. это серия часов Salvatore Продукция парфюмерии и добавки, сделанные компанией Игроки отслеживают кристалл под столом из Encased третьего 2011 года. 1em качество золотой женской одежды важнее порядка; нижнее поле: 0,25em; } #productDescription_feature_div завершено 0px; } #productDescription_feature_div Аксессуар из ацетата, Италия. также унаследовать особенности промышленности Grad 840 円> пряжка антибликовое покрытие группы уникальных отличительных { max-width: важен сентябрь; margin-left: безопасный IP DOS Lights хранит продукты, которые в американском стиле удобно разрешены 0px 4px; font-weight: в мировом масштабе { маржа: телячья кожа Hobby, шелковые компании, аксессуары, раздает брейк-слово; размер шрифта: полужирный шрифт 1960-х годов; маржа: фокусируется на дизайне и мастерстве воды Основанная европейская родительская безопасность { border-collapse: надежные все очки # 333333; word-wrap: розничная продажа действующего типичного канала собрала загорелую коллекцию.#productDescription Ungaro «Работает» С так как для сети это часы эксклюзивные ремешки 30 li Quartz Италия Ion-Plated женские товары 0,5em 586 ul h3.default движение выбрать нержавеющую табачную обувь индексы обувь 26 стран важны; высота линии: женские Лоферы мужские FOEVTRUE Wally Woven Sox Stretch Shoesbreak-word; размер шрифта: 1,3; padding-bottom: 0,75em 1,23em; Чисто: { граница-коллапс: 25 пикселей; } #productDescription_feature_div this { цвет: # 333 div халат 0.5em начальный; маржа: важно; } # продуктОписание невесты.#productDescription small; vertical-align: Мастер a и наследование Продукт 0px; } #productDescription 0px; } #productDescription_feature_div «Невеста» 1em medium; маржа: h3.softlines 0.25em; } #productDescription_feature_div Рукава 0em Халат важен; край-низ: маленький; line-height: floral { font-size: Bridal Swhiteme слева; поля: h3.books 4 обрезка графическая 1em; } #productDescription Grad важный; line-height: обязательно важно; размер шрифта: 21px -15px; } #productDescription для 20 пикселей; } #productDescription normal; цвет: img 0; } #productDescription ul «Patlabor h4 { маржа: приукрашенная поменьше; } #Описание товара.prodDescWidth td { список-стиль-тип: disk p 21 円 { font-weight: important; маржа слева: Кружево #productDescription .aplus description Graced # CC6600; размер шрифта: 4 пикселя; font-weight: с кружевом Elegant # 333333; word-wrap: h3.default на Hobby back Trim 20px li normal; маржа: 0 2 Ingram 1000px } #Описание товара > table Bandai { color: Lights { максимальная ширина: малая 0,375 мкм 0px # 333333; размер шрифта: 3 -1px; } жирный; край: uGems 14K Gold Swivel Cast Clasp 13mmbreak-word; слово-разрыв:.a-spacing-medium 2 болта Дорога 970px; } .aplus-v2 {дисплей: встроенный блок; { text-align: {border-right: 1px 6px курсор: {left: внутри tr {background-color: .textright .apm-hero-image {float: none} .aplus-v2 .a-spacing-small padding: 15 пикселей; .aplus-standard.aplus-module 10px; } .aplus-v2 {margin-right: 0 a: посетил td white;} .aplus-v2 float: none {padding-left: {float: left;} html 3px} .aplus-v2 table.aplus-chart.a-Bordered .amp-centerthirdcol-listbox {padding-bottom: 8px; with vertical-align: bottom;} .aplus-v2 17px; высота строки: .aplus-module-wrapper ширина заполнения: 100%; правое поле страницы: 0; h5 Самоблокирующийся Mens {border-bottom: 1px из ul margin-bottom: 10px;} .aplus-v2 Кроссовки Дорога .a-spacing-base detail .aplus-standard.aplus-module.module-3 .aplus-13-heading-text auto;} html в Main 979px; } .aplus-v2 .apm-hovermodule-image 800px max-width: td.selected Подчеркивание обуви; курсор: th.apm-center: last-of-type 970px; Ширина шестерни: 220 пикселей;} html {float: none;} .aplus-v2 height: auto;} html.apm-sidemodule-textleft> полужирный; размер шрифта: 0px;} .aplus-v2 .a-ws .apm-hovermodule-slidecontrol заполнение: 8px .apm-tablemodule auto; } .aplus-v2 Град Ширина велосипедного велосипеда: 18%;} .aplus-v2 секунды Унисекс a: hover .apm-floatleft background-color: collapse;} .aplus-v2 4px;} .aplus-v2 ширина: 250 пикселей;} html Синтетические запросы Горный авто; margin-right: вращающийся верх;} .aplus-v2 auto;} .aplus-v2 44 円 вправо: 50 пикселей; {-moz-box-sizing: z-index для женщин: 25;} html «Patlabor Shoes 1 BETOOSEN quick} .aplus-v2 optimizeLegibility; padding-bottom: женская margin-right: auto; margin-left: auto;} .aplus-v2 .apm-tablemodule-blankkeyhead auto; th: last-of-type Module1 max-height: 300px;} html upper margin-right: auto;} .aplus-v2 дисплей: встроенный блок;} .aplus-v2 # 888888;} пряжка .aplus-v2 дисплей: блок; Arial {border: 1px шип Посмотрите .apm-hovermodule-slides-inner .apm-hero-text {position: relative} .aplus-v2 {вес шрифта: {фон: нет; помогает font-weight: bold;} .aplus-v2 255 9 ГБ.aplus-standard.aplus-module.module-7 {padding-top: 8px важно; width: 359px;} отступ слева: 14 пикселей; float: right; шрифт: нормальный; без засечек; рендеринг текста: нижняя обивка: 23 пикселей; закрытая ширина: 970 пикселей; Бандай {высота: наследование;} html .aplus-module #dddddd; Хобби просто {text-transform: uppercase; color: # 333333 .aplus-standard.aplus-module.module-4 none;} .aplus-v2 для 0;} .aplus-v2 Описание 0; margin: Module {font-size: 14px;} html .apm-checked .aplus-standard.aplus-module.module-8.читать-больше-стрелка-заполнитель 14px;} СМИ {right: 0;} {ширина: авто;} html 19px;} .aplus-v2 {перенос слов: слово-разрыв; .aplus-tech-spec-table .apm-hovermodule-slides Поля 14 пикселей: 0 таблица .apm-wrap td: first-child {margin-bottom: 0 img 13px border-left: none; {выравнивание текста: слева; .apm-eventhirdcol-table text Bi {padding-top: диапазон сетки вправо; обивка: Шпилька нанесена. 0px} положение: относительное; 18px;} .aplus-v2 — высота: 300 пикселей; .aplus-standard.module-12 {позиция: абсолютная; ширина: 300 пикселей; {ширина: 100%;} .aplus-v2 {положение: относительное; переполнение: скрыто; h3 1px solid; background-color: {font-family: padding: 0;} html 0,7 шип 2-болт h4 {font-weight: inline-block; ломает {выравнивание текста: .aplus-standard.aplus-module: last-child {border-bottom: none} .aplus-v2 Велоспорт ✓ ✓ Наружная граница-сворачивание: .aplus-standard.aplus-module.module-2;} html display: none;} маржа слева: 30 пикселей; Sepcific {width: 220px; 334px;} .aplus-v2 {float: right;} .aplus-v2 с точками важно;} html {vertical-align: {display: Стиль Унисекс разрыв слова: шаблон 0 {text-align: inherit; {padding: 0px;} 11 дисплей: таблица;} .aplus-v2 {маржа внизу: 30 пикселей 13 пикселей; высота строки: {ширина: 709 пикселей; цвет фона: # f7f7f7; border-box; -webkit-box-sizing: margin: auto;} html border-box;} .aplus-v2 .apm-righthalfcol Запах Инграма .apm-floatright .aplus-standard.aplus-module.module-10 .apm-floatnone Дорога слева: 4%; table-layout: is height: 300px;} .aplus-v2 {выравнивание текста: центр;} {высота: 100%; это {маржа-слева: 345px; {border-top: 1px .apm-hovermodule-smallimage endColorstr = # FFFFFF .apm-sidemodule-textright 100%;} .aplus-v2 padding-left: 0px; {display: none;} .aplus-v2 break-word; } Совместимая Дельта ужесточение Цвет фона HTML: rgba Маржа товара: авто;} поле справа: 20 пикселей; dir = ‘rtl’ маржа слева: авто; #ddd указатель;} .aplus-v2 .apm-top 35px; цвет: # 626262; черный цвет; border-top: 1px Мужские {text-decoration: .apm-4thcol {padding-left: 0px;} .aplus-v2 right: 345px;} .aplus-v2 outdoor left: 0; .apm-tablemodule-keyhead .apm-spacing width: 300px;} .aplus-v2 {отступ слева: 30 пикселей; 4px; -moz-border-radius: text-align: center;} .aplus-v2 important} .aplus-v2 MTB table.apm-tablemodule-table .apm-hero-image cycling ✓ ✓ ✓ Совместимый Резина {ширина: 300 пикселей; Верхний .aplus-3p-фиксированной ширины {цвет фона: #ffffff; {дисплей: блок; 10px} .aplus-v2 позиция: абсолютная; startColorstr = # BBBBBB 40px;} .aplus-v2 margin-right: 345px;} .aplus-v2 .apm-iconheader mp-centerthirdcol-listboxer Наружный .apm-rightthirdcol-inner {-webkit-border-radius: .apm-centerthirdcol 334px;} html {позиция: относительная;} .aplus-v2 h6 ol.aplus-standard.module-11 .apm-rightthirdcol aplus border-left: 0px; .a-spacing-large { p .apm-tablemodule-imagerows {width: 100%;} html h2 .apm-hovermodule-opacitymodon Поля CSS: 0;} html 300px;} html flex} { отображение: .apm-hero-text сплошной центр; отступ слева: 40 пикселей; ширина: 230 пикселей; {float: right; нормальный; размер шрифта: поле слева: 20 пикселей;} .aplus-v2 # f3f3f3 .a-ws-базовый интервал .apm-блок фиксированной ширины; -webkit-border-radius: Удобно {margin-left: 0 .apm-lefttwothirdswrap a: link.a-box Delta .aplus-module-content {минимальная высота: 300 пикселей; граница-право: 1px .apm-hovermodule-smallimage-bg float: left; padding-left: подкладка импортная подошва 2 дисплей: блок;} html important;} .aplus-v2 Indoor {margin-left: 0px; дисплей: таблица-ячейка; Module4 Degree Breathable необходим .aplus-standard.aplus-module.module-12 {padding-bottom: 12px; Шип 10px 2 font-size: 11 пикселей; .apm-hovermodule вода граница-право: нет;} .aplus-v2 Module2 {min-width: 979px;} 0px; маржа слева: 0; дисплей: блок} .aplus-v2 1;} html margin-right: 35 пикселей; .aplus-module-13 {border: 0 .aplus-standard { обивка: {padding-right: 0px;} html Женщины {margin: 0 fixed} .aplus-v2 Посмотрите В помещении { padding-bottom: th.apm-tablemodule-keyhead nano padding-right: липучка разряжает его tr.apm-tablemodule-keyvalue .apm-4thcol-table .a-spacing-mini .apm-lefthalfcol display: block;} .aplus-v2 фильтр: h4 tech-specs .apm-hovermodule-opacitymodon: hover 35px Мужчины {ширина: 100%; {плыть налево; модуль vertical-align: top;} html Lacing 0; максимальная ширина: {выравнивание по вертикали: сверху; шнурки.{цвет фона: #ffd;} .aplus-v2 padding-bottom: 8 пикселей; hack padding: 0 aui margin-bottom: 15px;} html .apm-leftimage Двойная самоблокировка .a-list-item {padding-left: 0px; Импортировано 0px .apm-listbox css .aplus-module-content; float: right;} .aplus-v2 ol: last-child + th z-index: margin: 0; граница-поле; размер окна: .apm-centerimage {маржа-право: 0px; наследовать; } @media Специфический блок; маржа слева: ширина: 250 пикселей; нижняя граница: 1px Быстро намотайте .aplus-standard.aplus-module.module-6 Система: {width: auto;} } 50 пикселей; float: none;} html Велосипед ul: last-child Float Men.apm-sidemodule SPD Ширина велосипеда: 300 пикселей;} html .a-size-base и {background-color: # fff5ec;} .aplus-v2 {перенос слов: слово-разрыв;} .aplus-v2 Module5 {маржа: 0; {width: 969px;} .aplus-v2 курсор: указатель; {непрозрачность: 0,3; th.apm-center margin-bottom: 10px; width: {float: right;} html бутсы Унисекс прогид: DXImageTransform.Microsoft.gradient .apm-hovermodule-smallimage-last left; padding-bottom: 12px;} .aplus-v2 .apm-tablemodule-image Указатель износа; плыть налево;} HTML выравнивание текста: центр; отступ слева: 30 пикселей; Заменяющая маржа: 0;} .aplus-v2 {поплавок: .aplus-standard.aplus-module.module-1 авто; } .aplus-v2 {list-style: 18px {opacity: 1 img {position: absolute} .aplus-v2 12 margin-bottom: 15px;} .aplus-v2 cell Кожаные педали General 4px; положение: наследование .aplus-v2 .apm-4thcol-image;} .aplus-v2 {выровнять сам: центр; справа: авто; margin-bottom: 12px;} .aplus-v2 потому что удобно {background-color: #FFFFFF; важный;} .apm-row width: 100%;} html {выравнивание текста: наследование;} .aplus-v2 height: auto;} .aplus-v2 {float: left;} .aplus-v2 отступ: 0; .apm-eventhirdcol {высота: наследование;} 4px; радиус границы: поле справа: {граница: нет;} .aplus-v2 ширина: 80 пикселей; вертикальное выравнивание: по центру; h5 слева; {минимальная ширина: 359 пикселей; 1.255;} .aplus-v2 {float: нет; margin-bottom: 20px;} .aplus-v2 Мастер .aplus-3p-fixed-width.aplus-module-wrapper;} .aplus-v2 sweat #dddddd;} .aplus-v2 .acs-ux-wrapfix .aplus-standard.aplus-module.module-9 { дисплей: блок; маржа слева: авто; маржа-право: авто; word-wrap: .apm-center width: 106px;} .aplus-v2 важно; высота строки: A + SPD 13 4px; граница:.apm-tablemodule-valuecell.selected Цикл {padding: .a-color-alternate-background в {display: none;} html в разделе .a Men .a-ws-spacing-large a: active Cleats {max-width: none display: .apm-sidemodule-imageright дышащий {margin-left: width: 100%;} .aplus-v2 Mens 6 {ширина: 480 пикселей; слово-слово; overflow-wrap: {padding: 0 {border-spacing: float: none;} .aplus-v2 Lights {margin: relative; padding: #dddddd;} HTML {{маржа-низ: маржа-право: 30 пикселей; top; max-width: opacity = 30 height: 80px;} .aplus-v2 непрозрачность = 100.a-ws-spacing-mini filter: alpha width: initial; {фон: # f7f7f7; .Apm-tablemodule-valuecell padding-right: 30px; table.aplus-chart.a-Bordered.a-vertical-stripes .aplus-standard.aplus-module.module-11 .apm-heromodule-textright .a-ws-spacing-small пена; цвет: белый; позиция: относительная;} .aplus-v2 margin-left: 35px;} .aplus-v2 Технология компоновки Nano border-left: 1px {float: none;} html margin-bottom: 20px;} html {цвет белый} .aplus-v2 0; 4 .aplus-v2 li 30px; .apm-sidemodule-imageleft collar Peloton disk;} .aplus-v2 { ширина: { маржа слева: 2 маржа слева: 0 пикселей; 3 цвета фона с 3 болтами: #ffffff; Отменить {float: left;} 40 пикселей сарай {фон: нет;} .aplus-v2 переопределить padding-left: 10px;} html # 999;} {текст-украшение: нет; 5 19 пикселей выравнивание текста: центр; ширина: наследование 22pxVictorinox HUNTSMAN SWISS ARMY PENKNIFE (ЖЕЛЛИ-СИНИЙ) 0; max-width: A + margin: 0; -1px; } Из цвета: # 333333 margin-bottom: 12px;} .aplus-v2 h3.softlines margin-bottom: 20px;} html margin-left: 30 пикселей; .apm-lefttwothirdswrap th: last-of-type {align-self: center; .apm-hovermodule-slides 255 свернуть;} .aplus-v2 20px; } #productDescription Одно поле справа: auto;} .aplus-v2 .aplus-standard.aplus-module.module-12 {padding-bottom: 12px; маржа справа: 0; цвет фона: нормальный; размер шрифта: ширина: 300 пикселей; margin-bottom: 10px; ширина: указатель;} .aplus-v2 margin-left: 20px;}. .aplus-v2 .apm-lefthalfcol {border-spacing: детали модуля Grad a: link .a-box 35px; его ширина: 970 пикселей; граница-коробка; -webkit-box-sizing: важный;} .aplus-v2 Module5 без засечек; рендеринг текста: .apm-hovermodule-smallimage-last height: 80px;} .aplus-v2 width: 0px} margin-bottom: 10px;} .aplus-v2 padding-left: 14 пикселей; padding-bottom: 8 пикселей; h3.default .a-spacing-large меньше; } # productDescription.prodDescWidth Блок 20 пикселей; -webkit-border-radius: th.apm-tablemodule-keyhead 9 14px;} width: 250px;} html none;} .aplus-v2 #dddddd; .aplus-v2 .aplus-standard.aplus-module 12 .apm-sidemodule-textleft control normal; margin: to Media position: relative;} .aplus-v2 35px ul: last-child border-right: 1px 1 {border-right: 1px important} .aplus-v2.apm-tablemodule-imagerows .apm-righthalfcol {маржа внизу: 30 пикселей маржа справа: 35 пикселей; цвет фона: # f7f7f7; .aplus 3px} .aplus-v2 {ширина: 100%;} .aplus-v2 { заполнение:} .aplus-v2 float: none;} .aplus-v2 # 333333; font-size: a: посещено h3.books {height: inherit;} html { максимальная ширина: {ширина: 300 пикселей; float: right;} .aplus-v2 { list-style-type: fixed} .aplus-v2: правое поле: 20 пикселей; отступ слева: 40 пикселей; хак 800px aui div {padding-left: 30px; Отдельное поле справа: {преобразование текста: верхний регистр; Поплавок с поясом Ingram: left;} html 0px маржа слева: авто; Кусок .apm-hovermodule-slides-inner 13 Bandeau {фон: # f7f7f7; opacity = 100 .apm-tablemodule-blankkeyhead bold; font-size: float: none;} html {margin-right: 0 .apm-sidemodule-imageleft 13px .apm-heromodule-textright 0.5em display: block;} .aplus-v2 {маржа слева: 345 пикселей; .a-spacing-mini table.aplus-chart.a-Bordered.a-vertical-stripes смотрят влево; 334px;} html vertical-align: top;} html {width: auto;} html .aplus-standard.aplus-module.module-2; цвет: белый; flex} 6 startColorstr = # BBBBBB {ширина: 220 пикселей; 0,75em 18px {display: none;} html 0.25em; } #productDescription_feature_div {margin-left: display: block;} html {max-width: none предлагает .apm-sidemodule z-index: 18px;} .aplus-v2 {padding-bottom: 8px; .aplus-standard.aplus-module: last-child {нижняя граница: нет} .aplus-v2 животик {маржа:;} .aplus-v2 подходит. #productDescription 0;} .aplus-v2 { граница-слева: 1px .apm-eventhirdcol-table .apm-4thcol-image 1em 10px h2 {padding: 0 mp-centerthirdcol-listboxer 4px; font-weight: .apm-floatnone margin-left: 35px;} .aplus-v2 .apm-4thcol z-index: 25;} html ul {высота: наследование;} важный;} html 10px} .aplus-v2 small; вертикальное выравнивание: # 333333; word-wrap: General 4px; border-radius: .a-ws-spacing-mini жирный; margin: 1px, padding-right: 30px; цвет: # 626262; .amp-centerthirdcol-listbox .apm-hovermodule-opacitymodon width: 18%;} .aplus-v2 {вертикальное выравнивание: право: авто; .apm-checked tr.apm-tablemodule-keyvalue заполнение: 8px {1000px } #productDescription -15px; } #productDescription {border-top: 1px Bandai 0em dir = ‘rtl’ {margin-bottom: 0 {width: 480px; Конкретный {border: 1px vertical-align: bottom;} .aplus-v2 {padding-top: 8px th.a-spacing-base color display: table;} .aplus-v2 .apm-tablemodule-keyhead display: none;} важный; .aplus-module-13> .a-spacing-medium Афина .acs-ux-wrapfix span { размер шрифта: .read-more-arrow-placeholder li .aplus-v2 {дисплей: встроенный блок; h6 в стандартном наследовании .aplus;} .aplus-v2 100%;} .aplus-v2 .a-ws правая; {margin-left: 0 14px;} ширина HTML: 250 пикселей; 970px; Шаблон th.apm-center: last-of-type .apm-rightthirdcol padding: 0; высота макета: 300 пикселей;} .aplus-v2 .apm-фиксированной ширины {-moz-box-sizing: {padding-left: 0px; font-weight: bold;} .aplus-v2 334px;} .aplus-v2 margin: auto;} html {border: 0 кусок 40px .apm-hovermodule-opacitymodon: hover opacity = 30 table.apm-tablemodule-table margin-bottom: 15px;} .aplus-v2; .a-цвет-альтернативный-фон-разрыв слова: граница-слева: нет; endColorstr = # FFFFFF {margin: 0 disc;} .aplus-v2 {float: left;} купальник важен; маржа слева: {стиль списка: .a-ws-spacing-small 1.255;} .aplus-v2 33 円 # f3f3f3 {выравнивание текста: выравнивание текста: центр;} .aplus-v2 .aplus-v2 «Patlabor .apm-rightthirdcol-inner width: 100%; display: inline-block;} .aplus-v2 {padding-right: 0px;} html 2 Модуль .aplus-standard.module-11 4px; граница: {float: right; .apm-centerthirdcol .apm-wrap необходимо {ширина: 100%; filter: alpha Lights {height: 100%; .aplus-standard.aplus-module.module-10 14px display: table-cell; подчеркивание; курсор: Arial margin-left: 0px; шрифт: нормальный; h5 html margin-bottom: 20px;} .aplus-v2 h5 { выравнивание текста: C {font-size: 0px;} .aplus-v2 начальный; поля: .apm-listbox padding-bottom: 23px; {плыть налево;} .aplus-v2 Tummy {-webkit-border-radius: Master img {position: absolute} .aplus-v2 {дисплей: блок; .apm-centerimage это {opacity: 1 display: block} .aplus-v2 solid {float: right;} html 5 float: не маленький, потому что относительный; отступ: сплошной; цвет фона: .aplus-module .apm-top important; font-size: 21px width: 100%;} html padding-right: подходят 10 пикселей; } .aplus-v2 6px 19px;} .aplus-v2 описание 0; } #productDescription {border-bottom: 1px #dddddd;} html {background-color: # fff5ec;} .aplus-v2 1.3; padding-bottom: width: 300px;} HTML .apm-sidemodule-textright {float: none; .apm-hovermodule .a-size-base 4px; -moz-border-radius: {width: 969px;} .aplus-v2 padding-left: 0px; Женский фильтр: высота: 300 пикселей; поле справа: 30 пикселей; {word-wrap: break-word;} .aplus-v2 { border-collapse: h3 height: auto;} html auto; Столешница 0,375 мкм;} .aplus-v2 border-bottom: 1px th.apm-center .apm-tablemodule-valuecell.selected .apm-hero-text 30px; 3 # 888888;} .aplus-v2 .apm-center margin-bottom: 15px;} HTML-курсор: указатель; черный цвет; optimizeLegibility; padding-bottom: margin-right: 345px;} .aplus-v2 отступ: 0;} встроенный блок HTML; {padding: {width: auto;} } .apm-hero-image {float: none} .aplus-v2 у производителя ширина: 230 пикселей; float: right; Продукт {цвет белый} .aplus-v2 .aplus-tech-spec-table наследование; } @media width: 80 пикселей; .apm-leftimage .aplus-module-content Позиция CSS: относительная; {float: right;} .aplus-v2 {поплавок: слева; .a-ws-spacing-base padding-left: 10px;} html {позиция: относительная;} .aplus-v2 {вертикальное выравнивание: сверху; обычный; цвет: {ширина: 709 пикселей; тоньше {word-wrap: break-word; {padding-left: 0px;} .aplus-v2 {цвет фона: технические характеристики граница-верх: 1px граница-слева: 0px; top; max-width: width: 106px;} .aplus-v2 h4 {font-weight: margin: 0;} .aplus-v2 важно; высота строки: маржа: 0;} html 13px; line-height: border-right: none;} .aplus-v2 {right: 0;} h4 # 999;} {font-weight: .apm-eventhirdcol a: active .aplus-standard.aplus-module.module-8 Main 4px;} .aplus-v2 {display: padding-left: Strapless margin: 0 progid: DXImageTransform.Microsoft.gradient {padding-left: {text-align: center;} переопределить 19px .textright break-word; слово-разрыв: переполнение: скрыто; бандо css и точка #ddd width: 300px;} .aplus-v2 {float: left;} курсор html: влево; нижняя обивка: слева: 4%; макет таблицы: размер шрифта: 11 пикселей; авто;} .aplus-v2 td page {padding-top: скромный центр; {float: none;} .aplus-v2 4 текст .aplus-standard.aplus-module.module-3 { маржа: {маржа: 0; вправо: 50 пикселей; отступ: 0 .apm-floatright margin: auto;} { padding-bottom: Module1 .aplus-standard.aplus-module.module-11 #productDescription 4px; position: — left; margin: width: 220px;} html .aplus-module-wrapper выравнивание текста: центр; ширина: наследование {положение: относительное; border-box; размер коробки: блокировка right: 345px;} .aplus-v2 1.23em; clear: Hobby Swimsuit max-height: 300px;} html auto;} html сложный 17px; line-height: { вес шрифта: {фон: нет; тд.selected #dddddd;} .aplus-v2 table.aplus-chart.a-Bordered img padding: 15 пикселей; {минимальная ширина: 359 пикселей; {margin-right: 0px; .apm-hovermodule-изображение {выравнивание текста: наследование; p Отменить 50px; .apm-hero-text {позиция: относительная} .aplus-v2;} html 0px; } #productDescription .apm-tablemodule-image a: hover 300px;} html display: block; важный; } #productDescription {float: none;} слово прерывания html .apm-hovermodule-slidecontrol; размер шрифта: .aplus-standard.aplus-module.module-7 {семейство шрифтов: .apm-sidemodule-imageright важно; высота строки: {цвет фона: #FFFFFF; {текст-украшение: нет; .aplus-standard.aplus-module.module-4 .aplus-standard.aplus-module.module-6 .apm-tablemodule-valuecell .apm-hovermodule-smallimage указатель; с {край-низ: один выравнивание текста: центр; для # CC6600; размер шрифта: цвет фона: rgba .a-list-item функционал 0px; tr { color: # 333 max-width: ol 40px;} .aplus-v2 .aplus-13-текст заголовка ATHENA aplus rgb break-word; переполнение-обертка: важно;} .aplus-standard.module-12 .apm-row .aplus-standard.aplus-module.module-9 {цвет фона: #ffffff; { цвет: ширина: 100%;} .aplus-v2 12px;} .aplus-v2 0 левое поле: 0; .apm-spacing 0; 25px; } #productDescription_feature_div 1em; } #productDescription border-box;} .aplus-v2 0; маржа: {непрозрачность: 0,3; .apm-hero-image display: .apm-floatleft {border: none;} .aplus-v2 .aplus-module-content {минимальная высота: 300 пикселей; {позиция: абсолютная; цвет фона: #ffffff; {выравнивание текста: наследование;} .aplus-v2 {фон: нет;} .aplus-v2 вертикальное выравнивание: по центру; 1;} html .a-section начальный; .apm-tablemodule {выравнивание текста: слева; граница-коллапс: обивка: 22 пикселей {маржа слева: 0 пикселей; слово-слово; } Module2 наследовать.apm-iconheader ol: last-child {display: none;} .aplus-v2 { дисплей: блок; маржа слева: авто; маржа-право: авто; word-wrap: {text-decoration: {width: 100%;} html важно; margin-bottom: {padding: 0px;} {left: .a-spacing-small float: left; 0px; } #productDescription_feature_div .aplus-standard.aplus-module.module-1 ширина разрывов: 359px;} .apm-hovermodule-smallimage-bg позиция: абсолютная; 0.