Где взять силы и энергию для жизни?
Иногда кажется, что жизнь остановилась. Ничего не хочется. В горле появился ком, который не проходит. Внутри точит чувство тревоги и безвыходности. Апатия. Мир словно померк. Слабость. Нет настроения, и слезы катятся из глаз сами по себе.
Что творится с человеком? Где взять силы?
Жизнь сложна, безусловно. Каждый день приходится решать много проблем. Одни преодолевают их и идут дальше, пусть дается это тяжело. А другие спотыкаются о простой камень, теряются и не видят выхода из сложившейся ситуации.
Где человеку взять силы? Порой кажется, что они нас покидают, нет энергии. В этом есть зерно здравого смысла. Ведь наша энергетическая кладовая постоянно пополняется, но если она имеет прорехи, никогда не будет полной.
Где взять силы и энергию для жизни? Нужно отыскать дыры и залатать их, устранить утечку энергии. Необходимо просто сконцентрироваться и понаблюдать, на что расходуются силы впустую. Научится отслеживать и латать эти прорехи.
Каким образом человек теряет энергию
- Зависть, озлобленность, ненависть, раздражительность, ревность, гнев.
- Потеря собственного сознания, полная зависимость от мнения общественности.
- Страх от предстоящих событий.
- Получаемая негативная информация (СМИ, от соседей, просмотр плохих фильмов и т. д.).
- Чувство сожаления и даже вины за то, что сделано.
- Беспокойство из-за финансового положения.
- Усилия, направленные на признание себя в обществе, желание понравиться.
- Способность ко лжи и ее сокрытию.
- Вредные привычки (наркомания, алкоголизм, курение).
- Болезнь (душевная, физическая, психическая).
- Постоянная тревога и переживания за прошедшие события.
Это мизерный список источников потери нашей энергии из всех, которые существуют. Но теперь более понятно, почему уходит жизненная сила.
Главный пожиратель энергии – это сам человек, осталось разобраться, где взять силы и энергию для жизни.
Как восстановить свой энергетический баланс и снова раскрасить мир
На первый взгляд эти рекомендации покажутся простыми, но это заблуждение. На это потребуется время. Это постоянная работа над собой и своей силой воли.
Советы, как улучшить качество бытия и где взять жизненные силы и энергию
- Нужно полюбить не только себя, но и свое тело, заботиться о нем (это занятие фитнесом, посещение салона красоты, бассейна и т. д.).
- Правильно питаться (витамины, биологически активные добавки).
- Создать вокруг себя хорошее окружение (люди, разделяющие ваши интересы, оказывающие искреннюю поддержку).
- Необходимо больше путешествовать (новые знакомства, позитивное настроение, заряд бодрости).
- Обзаводиться новыми знакомыми.
- Поддерживать в порядке свое жилье.
- Необходимо заниматься любимым делом и раскрывать таланты (петь, танцевать, вязать, читать, писать стихи и т. д.).
- Нужно избавляться от страхов, чувства вины, жить настоящим, не смотреть в прошлое.
- Больше отдыхать, устраивать прогулки по парку (любоваться природной красотой).
- Можно изменить стиль в одежде, имидж.
- Нужно обрубать концы неудачной личной жизни, выходить из плохих отношений.
- Прислушивайтесь к себе.
- Занимайтесь саморазвитием (посещение курсов иностранного языка, музеев, театров, тренингов и т. д.).
- Научитесь отказывать, если это мешает вашей жизни.
- Живите, как вам хочется, следуйте своим мечтам.
- Не скупитесь на объятия с близкими людьми. Для счастливой жизни их должно быть не менее восьми в день.
Необходимо соблюдать энергетический баланс. Не зря все люди чередуют работу с отдыхом, бодрствование с часами сна. И также и с мыслями, их необходимо отпускать и переключаться на созерцание прекрасных фрагментов. Активность сменять пассивностью. Только эта схема позволит чувствовать себя хорошо.
Если же неправильно питаться, мало спать, не отдыхать, гармонии достичь не удастся.
Многие позиционируют себя неудачниками. И мучаются вопросом о том, где взять силы для успеха.
Наша сила в мечте
Для начала нужно определиться, чего вы хотите от жизни. Можно многого желать, но если распыляться на несколько целей, попросту не хватит энергии и сил. Нужна одна большая значимая цель. Затем необходимо наметить план ее достижения и следовать за своей мечтой.
Цель должна нести конкретику. Нужно определиться, в какой сфере вы хотите добиться успеха — в карьере, личной жизни, в спорте.
Жизнь бесцельного человека скучна и однообразна. Ему неоткуда черпать вдохновение, потому что вся сила в большой мечте. Успешный человек знает, чего хочет от жизни, и представляет, каким образом он сможет реализовать свои планы. И в этом случае силы и энергия появятся.
Но случается также, что человеку просто не до мечты из-за большого количества навалившихся проблем. Его терзает другой вопрос — о том, где взять силы для жизни.
Физическая и духовная энергия
Человек с самого рождения пополняет физическую энергию через следующие источники:
- Питание. И чем качественнее оно будет, тем лучше себя чувствует наш организм. А если употребление пищи сделать ещё и сбалансированным и умеренным, наполнить положительными эмоциями, результат ожидает потрясающий.
- Физическую энергию нашей планеты. Это земля, воздух, растения, огонь, вода, животные. Соприкасаясь с природой, мы пополняем свои жизненные силы, улучшаем эмоциональное состояние. Поэтому необходимо бережно и уважительно относиться к ее дарам.
- Окружающие нас люди, от которых мы получаем эмоциональную, чувственную и мысленную энергию, которая потом преобразуется в физическую. Очень важно получать только положительные эмоции, потому что негативные не дают нормально функционировать.
- Спорт. Это не только физические нагрузки в виде комплекса упражнений, это и массаж, и дыхательные практики. Спортивные люди чувствуют себя намного легче, здоровее, увереннее.
Это что касается пополнения физической энергии. Рекомендации несложные, главное, грамотно использовать каждую, тогда вопрос о том, где взять жизненные силы, наполовину будет разрешен.
Теперь мы прикоснемся к более тонкой сфере – духовной энергии. Если с физическими источниками работать несложно, здесь трудности могут возникнуть определенно. Потому что тут затрагивается духовный мир индивида, уровень личностного развития, самосовершенствование, именно поэтому работа с ними будет напрямую зависеть от духовного уровня человека и может меняться в течение всей жизни.
Источники духовной энергии
- Мысли. Мы их рождаем сами. Они способны управлять нашей жизнью. Поэтому должны быть направлены только на позитив, на удачу, на успех, на уверенность в себе, на достижение цели. Негативные способствуют утечке жизненных сил.
- Чувства. Это как с эмоциями, которые способны как разрушать, так и пополнять эмоционально-энергетический фон. Поэтому следует научиться управлять своими чувствами и эмоциональными всплесками.
Очень важно научиться мыслить позитивно, заботиться о своем физическом теле и организме в целом, это и здоровое питание, и отдых, и общение с положительными людьми, самосовершенствование, все это позволит пополнить и возродить жизненные силы.
Мы разобрались, где взять сил, чтобы все выдержать. Осталось только сохранить полученную энергию.
Это можно сделать, соблюдая следующие правила
- Не расходуйте ее понапрасну. Не стоит, допустим, на ночь смотреть эмоциональные фильмы. Всплески эмоций, таких как страх, радость, сопереживание, способны только забирать остатки энергии.
- Избегайте конфликтов и ссор. Люди (энергетические вампиры) питаются эмоциями других. Не стоит давать им этого. Нужно просто мысленно представить перед собой большую кирпичную стену, и тогда оппонент очень быстро утратит интерес с вами конфликтовать.
- Не нужно контролировать других. Это грозит появлением чрезмерного беспокойства за себя и окружающих, что приводит к потере энергии. Необходимо перестать волноваться, жить настоящим, не заглядывая в будущее, и не бередить прошлое.
- Не стоит злоупотреблять стимулирующими препаратами и успокоительными средствами. Они, казалось бы, дают заряд бодрости и энергии, но это не так. Происходит обратный процесс, после окончания их действия человек испытывает слабость и опустошённость. Алкоголь работает по аналогичной схеме.
- Важно выявить собственные эффективные источники пополнения энергии, будь то пробежка в сквере, чтение книги или фитнес. Главное – чтобы они смогли выручить вас в любой момент и дали возможность двигаться дальше. Блокируйте то, что ворует ваши силы.
А что забирает нашу энергию?
Рассмотрим некоторые источники
- Не доведенные до конца дела. Из-за лени и других причин человек часто не доводит работу до совершенства. Все копится потихоньку и превращается в огромную стопку проблем. Они не дают покоя ни днем, ни ночью, отсюда недосып, головные боли, тревога и потеря жизненных сил. Это происходит также вследствие невыполнения обещанного, невозврата долга.
- Ложь. Чем чаще человек врет, тем больше ему приходится изворачиваться и придумывать небылицы, это дополнительная работа мозга, отсюда потери энергии.
- Чувства страха и тревоги. Постоянное волнение, недоверие порождают панику. Организм постоянно пребывает в стрессовом состоянии, что истощает его энергетически. Нужно заниматься самосовершенствованием, повышать самооценку, избавляться от комплексов, становиться уверенным в себе.
- Пустые и беспочвенные переживания. Они отнимают колоссальное количество жизненных сил. Нужно следить за своим мыслительным процессом.
- Недостаточное времяпрепровождение на свежем воздухе.
- Никчемные разговоры и сплетни. Как правило, это люди негативные, они страдают из-за плохого психологического самочувствия. Не следует этого делать.
- Обида. Она съедает изнутри. Это в буквальном смысле слова. Нужно прощать обидчиков и просить прощения самому.
- Недосып. Главный и злорадный источник. Если спать недостаточное количество часов, наш организм не будет получать новых сил для жизнедеятельности. Нужно спать в среднем 8 часов, чтобы пребывать в хорошей форме.
- Плохие привычки (алкоголь, курение).
Теперь нам понятно, где взять силы, как сохранить энергию и что препятствует ее пополнению. Часто энергетический дефицит мы испытывает весной. Это быстрая утомляемость, хронический недосып, постоянная усталость.
Все это признаки весеннего авитаминоза. Где взять силы весной?
Как с этим бороться
- Правильное полноценное питание. То, что мы едим, сказывается на нашем здоровье, красоте, эмоциональном и физическом состоянии. Поэтому нужно больше в пищу употреблять свежих фруктов и овощей, злаков, круп, морепродуктов.
- Поддержание иммунитета, который ослабевает после зимы. Необходимо проводить комплекс процедур, закаливание в том числе. Принимать витамины.
- Активность на свежем воздухе. Нужно знать, что занятие физкультурой и кислород повышают приток крови, что положительно сказывается на здоровье. Дает заряд бодрости на весь день, прекрасное настроение и самочувствие, огромный прилив жизненных сил.
- И, конечно же, эмоциональное состояние. Только положительные эмоции во всем, что мы делаем. Наше самочувствие напрямую зависит от психологического состояния. Поэтому всегда нужно пребывать в добром расположении духа, не унывать, улыбаться и находиться в гармонии с собой.
Еще некоторые рекомендации
- Не всегда весенняя погода радует теплыми ясными деньками. В ненастье не стоит впадать в депрессию.
- Нельзя излишне перенапрягаться на работе.
- Нужно больше отдыхать. Чтение любимой книги, просмотр интересной телепередачи или фильма — это, казалось бы, мелочи, но они способны поднять настроение.
- Больше времени уделяйте близким и родным людям. Исключите общение с тем, кто вам неприятен.
- Домашние животные способны также зарядить положительными эмоциями и спокойствием.
И просто необходимо помнить о том, что весна – это начало лета. А это жара, пора отпусков, пикники. Это будет вдохновлять, окрылять и восполнять энергию.
Мы рассмотрели источники, где взять силы. Главное – научиться их сохранять и пополнять. А для этого нужно всегда пребывать в позитивном настроении, никогда не отчаиваться, верить только в лучшее. Работать над собой неустанно, и тогда все в жизни будет получаться.
Где взять энергию для жизни
Где взять энергию для жизни? Этот вопрос сложный и простой одновременно. Изучив довольно большой объем информации, я заметил одну закономерность. Авторы все усложняют, они пишут что нужно полностью менять свой образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим дня, режим сна. И это лишь малая часть. Да, кстати, везде пишут, что обязательно нужно сформировать истинную цель.
Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что это требует колоссальных трудозатрат. Мы найдем тысячу отговорок, только лишь для того, чтобы оставаться в своей зоне комфорта. Я же предлагаю простой подход к этому вопросу, который ежедневно будет увеличивать количество внутренней энергии для жизни. Всего одно простое упражнение, которое сможет сделать каждый.
Для начала рассмотрим как поведет себя уровень энергии при формировании новой привычки. В качестве примера возьмем задачу, с которой многие знакомы:
— Похудеть на 5 кг до конца года.
Многие, когда ставят перед собой похожую задачу, начинают с того, что сильно ограничивают себя в еде. Если до этого мы кушали все подряд, то сейчас запрещено: сладкое, мучное, жареное, соленое. Хотя, обычно, именно из этого состоял суточный рацион питания.
В момент, когда мы принимаем решение похудеть на 5 кг. уровень энергии довольно высок и может достигать до 100 единиц. Это как минимум говорит о том, что сейчас у нас достаточно сил и мотивации чтобы выполнить задуманное. Отсюда вопрос: почему в большинстве случаев мы терпим провал за провалом?
Чтобы ответить на него, посмотрите на уровень энергии в разрезе первых дней после начала формирования новой привычки и что с ним происходит. Из рисунка видно, что на самом старте у нас достаточно энергии для формирования новой привычки. В данном случае мы говорим про привычку, связанную с силой. “Я не буду” и резко отказываемся от сладкого, мучного, жареного и соленого. С другими видами силы воли можете ознакомиться в статье “Как тренировать силу воли”.
2-3 день
Уровень энергии начинает снижаться, в первую очередь это связано с тем, что у нас появляется сильное искушение от запрета. Нам как никогда хочется что-то из запретного списка. Большинство уже на этом этапе говорят себе, что сегодня можно сделать исключение и позволить себе совсем немного. К сожалению, это приводит к полному провалу.
3-4 день
Кто смог продержаться первые несколько дней, столкнутся с другой проблемой. Организм начинает требовать продукты, которые ранее состояли в его суточном рационе. Это может сопровождаться сильными головными болями, усталостью, сонливостью и полным отсутствием энергии. Продолжительность этого этапа может длиться от 7 до 20 дней. В большинстве случаев двух недель достаточно, чтобы войти в обычное состояние.
20-30 день
Самое сложное позади, мы перебороли все трудности и головные боли, но здесь нас поджидает еще один враг — уверенность. У нас появляется чувство уверенности, что мы сформировали привычку правильно питаться и позволяем в один из дней немного нарушить свои правила. Мы полностью уверены, что сейчас «я съем совсем немного и на этом остановлюсь». К сожалению, дальше в силу вступают такие отговорки как:
— Сегодня я же уже съел немного, ничего страшного не будет если позволю себе еще чуть-чуть.
Подобные отговорки приходят и на следующий день. Будучи уверенными в своем успехе, мы позволяем себе на протяжении нескольких недель нарушать свои правила, так как думаем, что в любой момент сможем все изменить.
Шансы сформировать новую привычку после такого провала значительно уменьшились. Ведь теперь мы знаем, что нам предстоит пережить, а именно: головные боли, усталость, сонливость и другие подобные эффекты. Все это приводит к потере энергии и уверенности в себе. Как я уже говорил, есть совершенно иной подход который позволит ежедневно увеличивать количество внутренней энергии.
Самый лучший способ сформировать новую привычку, это начать с малого. Если вы хотите правильно питаться, то не нужно резко обрывать свою связь с вредной пищей как минимум по двум причинам:
- Резкое изменение в жизни приведет лишь к тому, что в ближайшее время вы нарушите свой запрет и оторветесь по полной.
- Постепенный отказ от чего-то будет регулярно наполнять вашу жизнь энергией.
Вернемся к нашей цели: похудеть на 5 кг за счет ограничения вредных продуктов из суточного рациона. Если в примере выше мы рассматривали резкий отказ от всего, что по нашему мнению является вредным, то сейчас мы рассмотрим, что произойдет с нашей энергией, если мы будем отказываться постепенно.
Довольно красивый график. Давайте рассмотрим его подробнее. Представьте, что в первую очередь вы решили отказаться от конфет. Только от конфет, шоколад и другие сладости, которые не связаны с конфетами, разрешаются. Для чего это нужно?
- Этот подход позволит ежедневно увеличивать уровень внутренней энергии для жизни (так как на графике), что положительно скажется на всех областях в вашей жизни.
- Отказаться от конфет будет довольно просто. Вам всего лишь придется один или два раза в день, отказать себе в удовольствии съесть конфетку. (Если в вашем ежедневном рационе много конфет, то на старте вам нужно отказываться от чего то другого, допустим печеньки).
- Одержав свои первые победы в отказе от чего-то незначительного, у вас будет достаточно энергии, чтобы приступать к более серьезным изменениям.
Обязательно на первом этапе отказывайтесь от чего-то незначительного, это позволит увеличить ваш уровень энергии на самом старте.
На втором этапе вы можете отказаться от печенек, на третьем от шоколада, на четвертом от жареного мяса, на пятом от жареного в целом, на седьмом от жирного. Думаю, подход вы поняли. Между этапами устанавливайте свой срок, самый оптимальный от 7 до 14 дней. В большинстве случаев через 7 дней можно смело устанавливать новый запрет.
Таким образом уровень вашей энергии будет ежедневно увеличиваться и уже через пару недель вы можете добавлять еще одно небольшое изменение в свою жизнь, связанное со спортом. На первом этапе начинаем с 5 минутной зарядки, в последующих этапах немного увеличиваем время. Кстати, некоторые, когда принимают решение похудеть на 5 кг, ставят себе задачу с первого дня бегать марафоны. В подобном случае можно привести в пример такой же график внутренней энергии как и при полном отказе от еды.
Этот подход вы можете применить абсолютно к любой цели и привычке. Только представьте, чего вы добьетесь через месяц таких стараний! А через шесть месяцев?! Цель свою закроете 100% и на этом вы не остановитесь, ведь новую энергию нужно будет куда-то расходовать.
1. На самом старте запишите себе полный список, от чего вы будете отказываться и на каком этапе.
| 1 этап | Отказ от конфет | 7 дней |
| 2 этап | Отказ от печенек | 7 дней |
| 3 этап | Отказ от шоколада | 7 дней |
| 4 этап | Отказ от жареного мяса | 7 дней |
Если вы формируете новую привычку, то составьте график увеличения нагрузки.
| 1 этап | Уделять спорту 5 минут ежедневно | 7 дней |
| 2 этап | Уделять спорту 7 минут ежедневно | 7 дней |
| 3 этап | Уделять спорту 10 минут ежедневно | 7 дней |
| 4 этап | Уделять спорту 15 минут ежедневно | 7 дней |
2. Заведите блокнот, планировщик, календарь — то место, где вы будете отмечать свои привычки. Это нужно для того, чтобы ежедневно следить за своим прогрессом. В тяжелый период это будет хорошей поддержкой для того, чтобы сдержать свое слово. Так как сейчас речь идет об одной новой привычке, то можете воспользоваться обычным календарем (как на рисунке ниже)
3. Начать с сегодняшнего дня, даже если прошла большая часть дня. Прямо сегодня! От этого зависит, приступите вы к задуманному завтра или нет. Во многих случаях мы терпим неудачу как раз из-за того, что откладываем начало на завтра.
Обязательно ознакомьтесь со статьей “Как начать новую жизнь с понедельника”, она будет хорошим дополнением к этой статье.
Где взять силы и энергию для жизни: фундаментальные основы
Наше здоровье, силы и энергия зависят от того, как мы живём. Это факт. Где взять силы и энергию для жизни человеку, который живёт среднестатистической жизнью: постоянно нарушает режим сна, питается всякой ерундой, мало двигается, редко бывает на природе, завидует и раздражается? При такой жизни — нигде.
К сожалению, тотальная иллюзия мирового масштаба заключается в том, что официальная медицина с аптеками способны сделать людей здоровыми. Уже давно пора понять, что лекарства НЕ призваны вылечивать, иначе все давно стали бы здоровыми. Представляете, что тогда стало бы с аптеками и медиками: они стали бы не нужны.
Фармацевтический бизнес — самый прибыльный бизнес в мире (сейчас, насколько я помню, один из самых богатых людей как раз владеет таким бизнесом, который развивается во всём мире). Фармацевтам, медикам и тем, кто над ними не выгодно, чтобы люди перестали болеть. Это разрушит их бизнес, многие потеряют рабочие места. Поэтому определённой группе людей нужно, чтобы люди вели беспорядочный образ жизни, который неизбежно приводит к болезням.
Именно поэтому нам через СМИ навязывается определённый образ жизни. В наши головы «вдалбливают» необходимые стереотипы и модели поведения. Нас заставляют думать определённым образом, а наши желания и потребности во многом уже перестали быть нашими на самом деле — их просто искусственно создали в наших умах.
Ниже Вы узнаете о том, какой образ жизни способствует здоровью и долголетию, и что Вы можете сделать в этом направлении уже сегодня.
Что крадет нашу энергию?
Изначально каждому человеку даётся определённое количество энергии, которой в большинстве случаев достаточно, чтобы вести активную и насыщенную жизнь. Но в результате негармоничного образа жизни мы теряем огромное количество сил и энергии, причём даже не подозревая об этом.
Вот наиболее частые причины, по которым мы становимся вялыми и слабыми:
- Неправильное питание;
- Нарушение режима дня;
- Отсутствие физической активности;
- Негармоничная сексуальная жизнь;
- Наличие вредных привычек;
- Перегрузки, переутомления;
- Конфликты, ссоры и т.п.
- Пустые разговоры, сплетни, критика;
- Отсутствие реализации в жизни;
- Негативные эмоции: страхи, уныние, гнев, жадность, обиды и др.
- Жизнь вне реальности настоящего;
- Жизнь под влиянием ложного эго.
Здесь перечислены далеко не все причины потери энергии и сил. Но именно эти моменты можно найти в жизни практически каждого человека. Другими словами, сегодня наблюдается тотальная эпидемия негармоничной жизни, в результате которой люди болеют, страдают, впадают в депрессии и стрессы.
Достаточно постоянно нарушать здоровый режим сна, да кушать непригодные для еды продукты — потеря энергии и болезни обеспечены.
А если человек не занимается физическими упражнениями, у него много вредных привычек, он жадный, обидчивый и постоянно волнуется за будущее, то у него в жизни будет огромное количество проблем. Но самое главное — у него не будет в жизни счастья и любви, а без этого никакое материальное процветание не приносит полного удовлетворения, по сути жизнь превращается в ад.
Особое внимание обращаю на качества характера. От них целиком и полностью зависит наша судьба. Чем больше у нас негативных качеств, тем меньше шансов на успешную и здоровую жизнь, и наоборот. Если человек ходит в депрессивном состоянии, постоянно чем-то недоволен, злой на мир и т.п., то удача и процветание покинут его и не вернутся, пока он не изменит своё отношение к жизни, своё мышление.
Безжалостно и незамедлительно нужно избавляться от уныния, гнева, жадности, вожделения, зависти, эгоизма, гордыни и других пороков. Они очень сильно портят нам жизнь и являются изначальными источниками всех бед и страданий.
Только через изменение образа жизни, через улучшение себя на всех уровнях возможно получать энергию для жизни, быть здоровым и счастливым. Нет никаких волшебных средств, всё просто и несколько банально — нужно совершать правильные действия, речь о которых пойдёт ниже.
Где брать силы и энергию для жизни обычному человеку?
Чтобы перечислить все источники силы и энергии понадобится написать отдельную книгу или провести двухдневный семинар. Но в рамках данной статьи я постараюсь перечислить то, на что Вам нужно обратить внимание уже сегодня.
Моря, горы, реки, леса, поля — это естественные источники энергии и самые эффективные лекарства от всех болезней. В большинстве своём люди много болеют из-за того, что отдалились от природы, возомнив себя чем-то более высшим. Но по сути каждый из лишь ничтожная песчинка во всём мире, которая является частью единого организма. Поэтому нужно возвращаться к разумному существованию и начинать строить отношения с природой. Как это делать?
Начните периодически гулять на природе. Выезжайте в лес или на море, ходите в большой парк. Обязательно проводите время возле естественных источников силы минимум 1 раз в неделю. Считается, что лучшее время для этого — суббота (по духовным и астрологическим причинам). Но помните, что отдых на природе должен быть гармоничным: никакого алкоголя и других способов деградации.
На природе очень благоприятно бегать, ходить, плавать, вести беседы о возвышенных вещах, заниматься различными гимнастиками, устраивать пикники со здоровой пищей, играть в различные подвижные игры, просто дышать и наслаждаться каждым мгновением.
- Практика уединения
Иногда полезно побыть одному (особенно мужчинам), собраться с мыслями, подумать о течении своей жизни, просто помолчать и погрузиться внутрь себя. Есть специальные практики, когда человек в течение нескольких дней не разговаривает, практически не ест, находится наедине с собой. После таких практик человек может сильно поменяться. Он может услышать то, что исходит из его сердца, понять свои истинные желания и потребности, успокоить ум и многое другое.
Можете практиковать это один раз месяц. Просто уезжать куда-то на день, на ту же природу, к примеру, и проводить время в одиночестве. В том числе, это будет давать много энергии, сил и вдохновения.
- БеЗкорыстное творчество (хобби)
Любая безкорыстная деятельность приносит счастье и даёт энергию. Чем больше человек отдаёт, ничего не ожидая взамен, тем больше он получает обратно от Вселенной, окружающих. А если Вы любите какой-то вид творчества, то это вообще круто. Можно заниматься этим просто, чтобы принести любой вид пользы и счастья другим живым существам.
Это может быть живопись, музыка, поэзия, фотоискусство и многое другое. Занимайтесь этим для других, радуйте их сердца. Также творчеством можно считать всё, в чём человек творит, реализовывая свои идеи, вкладывая душу в дело. В принципе любая деятельность, которая делается с любовью может называться творчеством. Можно делать автомобили, снимать полезные видео, печь хлеб, выращивать фрукты, заботиться о животных, развивать общественные проекты и многое другое.
- Общение с ресурсными людьми
Один из главных источников, где взять силы и энергию для жизни наиболее просто — это общение с людьми, которые обладают благоприятной энергетикой, живут благостной жизнью, работают над собой. Вся наша жизнь состоит из отношений с другими людьми и это нельзя недооценивать. Стать успешным и счастливым можно только в одном случае: научившись строить гармоничные отношения с окружающими.
Ищите общение с ресурсными людьми, которые не тратят своё время на сплетни, вредные привычки, разврат и другое. Порой, несколько минут общения с мудрецом способно полностью перевернуть жизнь человека. Сила общения огромна и мы есть то, с кем общаемся большую часть времени.
Кстати, от неблагоприятного общения нужно избавляться, иначе оно сильно испортит Вам жизнь. Изучите статью:
Признаки токсичной дружбы: 7 показателей разрушительного общения
- Полноценный сон
Нарушая режим сна, человек обрекает себя на проблемы на физическом и психическом уровнях. Полноценный сон помогает восстанавливать силы и наутро появляется энергия для жизни. Но недостаток сна или сон в неправильное время только отнимает силы и энергию, а взамен приносит вялость, апатию и раздражительность.
Запомните одно из главных правил здоровой и разумной жизни, которая основывается на одном законе:
Наша психика (нервная система) отдыхает только с 21-00 до 1-00, в другое время она не отдыхает.
В это время нужно спать и самое позднее, что может быть — это лечь в 23-00, но и это уже поздно. Научитесь ложиться хотя бы в 23-00. Пройдёт время и Вы увидите, как изменяется Ваше состояние, сначала на психическом, потом и на физическом уровне.
Рекомендую: Правильный распорядок дня и жизни разумного человека
- Здоровое питание
Вместе с режимом дня важно и питание. В принципе львиная доля энергии идёт от питания. Но еда может, как давать энергию, так и отбирать её. Большинство продуктов, которые люди привыкли есть сегодня, отнимают энергию и приносят большое число болезней. Возможно, это одна из неприятнейших новостей для Вас.
Например, эти продукты не приносят никакой пользы, а только нарушают пищеварение, крадут энергию и приносят болезни: изделия из белой муки (булочки, печенье, торты, макароны и многое другое), белый сахар (в т.ч. конфеты и другие сладости) и белая соль, консервы, все полуфабрикаты, еда из микроволновки. И это только часть таких продуктов.
К тому же многие привыкли есть в неправильное время, переедать, принимать пищу в местах с негативной энергетикой и приготовленной негармоничными людьми. И это тоже отнимает огромное количество энергии, а ещё напитывает наше подсознание негативными установками.
Поэтому в вопросе питания Вам нужно разобрать наиболее тщательно. Вот статья Вам в помощь:
Главное правило полноценного питания для разумных людей
- Физические нагрузки
От активности человека в жизни во многом зависит состояние его здоровья. Чем больше в жизни сидячей работы, лени и пассивности, тем хуже. Обязательно нужно заниматься различными физическими упражнениями, которые делают организм крепким и выносливым, наполняют энергией, дисциплинируют, приносят радость (в виде гормона радости — эндорфина).
Рекомендую обратить внимание на длительные аэробные упражнения: быстрая ходьба, бег, плавание, велопрогулки, лыжи и другие. К примеру, я регулярно бегаю и результаты растут, а вместе с этим улучшается состояние организма. Недавно я поставил новый личный рекорд в беге (но достаточно бегать и по 5 километров, не нужно слишком увлекаться):
- Планирование и целеполагание
Наличие конкретных целей в жизни, особенно возвышенных и высоких, даёт человеку энергию и заставляет его действовать. Поэтому, если Вы не знаете, где взять силы и энергию для жизни, то возьмите и научитесь ставить цели правильно, запишите их и действуйте для их достижения. Если Вы всё сделаете правильно, то сидеть на месте и грустить уже не получится. Цели будут толкать Вас вперёд, давая вдохновения и активность.
У каждого гармоничного и успешного человека есть список главных целей жизни — того, чего он хочет добиться в итоге своей жизни. Также такой человек знает смысл своей жизни. Далее он разбивает глобальные цели на промежуточные и планирует на день, неделю, месяц, год, 5 и 10 лет.
- Периодически отдыхать
Кроме активности в нашей жизни должен быть и отдых, но гармоничный отдых. Обязательно нужно отдыхать в течение рабочего дня, минимум 1 раз в неделю, несколько недель (лучше 1,5-2 месяца) в течение года.
В качестве отдыха может выступать посещение природы, активный отдых (спорт, туризм и т.п.), лечебный туризм, баня и т.п. В отпуск лучше уезжать из привычных мест обитания, чтобы полностью выключаться из привычного ритма жизни и «перезагружаться». Этот отдых должен быть сопряжён со здоровым образом жизни, общением с гармоничными людьми, разумным времяпрепровождением.
- Отключать технику
Сегодня трудно представить людей без современной техники: смартфонов, планшетов, ноутбуков и других гаджетов. Но мало кто знает, что они негативно влияют на нас и забирают энергию. Конечно, полностью отказаться от техники не получится, но нужно стремиться хотя бы иногда проводить время без неё.
Как вариант: Вы отдыхаете один раз в неделю и именно в этот день можно сократить использование гаджетов по максимуму. Взамен можно выехать с семьёй или друзьями на природу, отключить телефоны и посвятить время друг другу. Общайтесь, двигайтесь, смейтесь, наслаждайтесь настоящим моментом и время пролетит незаметно, а взамен Вы получите силы и энергию.
- Начинать свой день гармонично
Каждое новое утро задаёт определённое настроение и состояние на весь последующий день. Очень важно, в каком настроении Вы встречаете новый день. Если Вы просыпаетесь раздражённым, вялым, без желания вставать, с негативными мыслями о предстоящем дне, то не стоит и мечтать об энергии, бодрости и хорошем настроении.
Необходимо научиться начинать свой день гармонично, делая определённые действия (ритуалы), которые будут задавать позитивный настрой на весь день, наполнять энергией и силой. Изучите статью, в которой описаны простые, доступные утренние ритуалы, они помогут Вам стать энергичнее и гармоничнее:
Как правильно начать утро: 6 правил на каждый день
- Консультация с психологом
Когда я провожу консультации, то за 1 час обычно теряю достаточно много энергии. Вернее энергия вкладывается в консультируемого. Чтобы что-то донести до человека, необходимо отдавать всего себя этому процессу. Поэтому Вы можете записаться на консультацию и не только получить немного энергии от меня, но и узнать ответы на волнующие Вас вопросы.
Где взять силы и энергию для жизни: резюме
В своей жизни я использую многие способы, описанные выше. Они помогают мне быть бодрым и энергичным. Благодаря этому я проделываю большие объёмы работы каждый день, занимаюсь спортом и творчеством, общаюсь с близкими и родными, учусь и повышаю квалификацию, создаю новые проекты, провожу консультации и обучающие программы.
В будущих статьях мы продолжим говорить на темы здорового образа жизни и всего, что с этим связано. Надеюсь, что материалы блога приносят Вам реальную пользу, а не только эстетическое удовольствие.
Изучите важную статью: Что влияет на здоровье человека и как его улучшить?
Спасибо за то, что читаете мои статьи. Будьте здоровы, счастливы и успешны!
Где взять силы и энергию для жизни?
Где взять энергию?
Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней. В Аюрведе говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:
1. Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
2. Его отношения с другими людьми улучшаются.
Когда мы получаем тонкую энергию?
Тонкую энергию мы получаем когда:
– голодаем,
– выполняем дыхательные упражнения,
– уединяемся,
– даем обет молчания, на какое-то время.
– гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы,
– занимаемся бескорыстно творчеством,
– восхваляем достойную личность, за его возвышенные качества и поступки,
– смеемся, радуемся, улыбаемся от души,
– бескорыстно кому-то помогаем,
– проявляем скромность,
– молимся перед едой,
– едим продукты полные праной (жизненной энергией) – натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи,
– правильный сон
– получаем сеанс хорошего массажа, от гармоничной личности. Или делаем самомассаж.
– обливаемся холодной водой, особенно по утрам и наиболее сильный эффект если мы при этом стоим босиком на земле.
– жертвуем своим временем, деньгами…
– видим за всем божественную волю.
Когда мы теряем энергию?
К потери энергии приводят:
– уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего,
– постановка и преследование эгоистичных целей,
– бесцельное существование,
– обиды,
– переедание,
– бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться.
– когда мы едим жаренную или старую пищу, пищу приготовленную человеком в гневе или испытывающем другие отрицательные эмоции, при использовании микроволновой печи, продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений,
– поедание пищи лишенной праны – кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь,
– еда в спешке и на ходу,
– курение,
– пустые разговоры,
– неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое,
– нахождение под прямыми лучами Солнца, с 12 до 4 дня, особенно в пустыне,
– беспорядочные половые связи, секс без любви к партнеру,
– излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна,
– напряжение ума и тела,
– алчность и жадность.
Восточная психология на 50% состоит из пранаямы – теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной).
Как утверждают современные просветленные учителя йоги, набраться Праны мы можем через:
1. Элемент земли: питаясь натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Недавно я общался с очень известным аюрведическим доктором, защитившему диссертацию по медицине, он утверждал, что если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет и он начинает жить здоровой жизнью.
2. Элемент воды: пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить алкогольные напитки.
3. Элемент огня: нахождение на Солнце и употребление пищи содержащей Солнечный свет.
4. Элемент воздуха: это самый важный элемент получения Праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.
5. Элемент эфира: культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение.
И этот уровень считается базовым. Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой, то наоборот, излишек Праны еще быстрее разрушит его. С другой стороны гармоничный человек, то есть добродушный, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически «вырываться» на природу.
У нас каждую секунду есть выбор – светить миру, приносить своей жизнью благо и счастье окружающим, улыбаться, заботиться о других, служить бескорыстно, жертвовать, сдерживать низшие побуждения, видеть в каждом человеке Учителя, в каждой ситуации видеть Божественное провидение, которое создало эту ситуацию для того что бы нас чему то научить, благодарить.
Либо предъявлять претензии, обижаться, жаловаться, завидовать, ходить с клинообразным выражением лица, погрузиться в свои проблемы, в зарабатывание денег для того что бы потратить их на удовлетворение чувств, проявлять агрессию. В этом случае в независимости от того сколько у человека денег, он будет несчастный и мрачный. И с каждым днем энергии будет все меньше и меньше. И для того что бы ее где-то взять нужны будут искусственные стимуляторы: кофе, сигареты, алкоголь, ночные клубы, выяснение отношений с кем-то. Все это дает вначале подъем, но в итоге приводит к полному разрушению.
Простой регулярный вопрос себе: я свечу миру или поглощаю свет? Может быстро изменить ход наших мыслей и следовательно поступков. И быстро превратить нашу жизнь в красивое яркое сияние, полное любви. И тогда вопросы, где взять энергию уже не возникают.
Р. Блект
Просмотры: 1 476
Как быстро получить силу и энергию?
Часто мы жалуемся на недостаток мотивации, упадок сил, нехватку энергии. Да и не мудрено — ведь мы живём в мире, где столько всего происходит в единицу времени, столько нужно успеть… Поэтому зачастую нам очень сложно побудить себя то-то сделать. Важное это дело или не важное — без разницы, мы будем продолжать откладывать его на потом бесконечное количество раз.
Но мы не замечаем, что сами загнали себя в такую западню.
Нет энергии? Не вопрос, сейчас исправим!
Что же делать? Как перестать лениться и наконец-то сделать то, что нужно?
Друзья, сегодня СиЗОЖ откроет вам страшный секрет *_*
Ответ: начать действовать. Сила и энергия даются нам только на действие!
Смотрите, как получается: если мы ничего не делаем, то наш организм переходит в режим пониженного энергопотребления. Нам некуда тратить силы, поэтому и энергии мы получаем минимум (чтобы только хватало на поддержание работы организма). Именно режим пониженного энергопотребления и является главной причиной нехватки энергии.
Поэтому, ребята, если нам не на что тратить свои ресурсы — мы их никогда и не обретём.
Верно и обратное.
Силе всегда нужен выход! А энергия даётся только на действие.
Покуда есть, куда деваться нашей энергии, она будет течь через нас мощным, бурным потоком. Только успевай направлять её в нужное русло!
Но стоит перестать творить, и сила из мощного потока превращается в тонкий, почти пересохший ручеёк. И это совершенно оправданно с точки зрения нашего тела, ведь иначе мы сгорим от распирающих нас сомнений, переживаний и душевных терзаний.? Ведь так сложно хотеть что-то сделать, но не иметь возможности это осуществить.
Таким образом, если мы не даём выход силе, то вся энергия уходит во внутрь нас, провоцируя жёсткий мозговынос. Чтобы этого избежать, организм искусственно ограничивает приток энергии. Иначе мы бы просто захлебнулись.
Получается такой вот замкнутый круг: нет дела — нет энергии, нет энергии — нет дела. Чтобы выйти из этого круга, нужно просто начать действовать.
Чем более масштабна наша деятельность, тем больше энергии мы можем получить. Чем больше мы творим окружающую нас реальность, чем больше влияем на мир, тем большими энергетическими ресурсами располагаем!
Цель — первична. Энергия — вторична. Наши цели определяют нашу силу, а не наоборот.
Чем более амбициозна цель, тем больше энергии на её выполнение мы получим. Именно поэтому не стоит бояться желать чего-то действительно глобального.
Да, возможно, в данный момент вы не располагаете нужным количеством энергетических (и не только) ресурсов для реализации желаемого. Но вы начните действовать, просто сделайте первые шаги в нужном направлении — и всё так закрутится, что вы будете себе удивляться!
С каждым шагом к СВОЕЙ цели мы начинаем чувствовать внутренний подъём. Хочешь что-то получить — сначала дай! Помните это правило? Они применимо и здесь: чтобы получить энергию, необходимо сперва начать действовать.
Пример: бывало ли у вас такое, что, решив немножко прибраться, вы внезапно обнаруживаете себя делающим генеральную уборку во всём доме?? А ведь вы хотели только чуть-чуть прибраться, пыль там смахнуть, документы со стола прибрать, мусор выкинуть. Короче, мелочи. Но что получилось в итоге? Вас так накрыло потоком энергии, что вы переделали гораздо больше, чем собирались изначально!
Таким образом, нужно просто действовать! Пускай ваши шаги будут казаться нелепыми и смешными, пускай. Но с каждым новым шагом ваша походка будет обретать твёрдость и уверенность.? Да что там походка, вы натурально взлетите, когда всерьёз решите сделать что-то глобальное.
Где взять энергию? Как получить силы? Где взять силу? Как преодолеть лень?
Watch this video on YouTube
Также существует множество энергетических практик, способных повысить энергетику человека. Они полезны, спора нет. Взять то же Око Возрождения — очень крутая практика.
Но всё же самым эффективным с точки зрения получения энергии является обретение истинной цели. ? Вижу цель — не вижу препятствий! Препятствия пугают, пока мы бездействуем. Но стоит начать действовать, как казавшиеся ранее непреодолимым препятствия превращаются в смехотворные преграды, которые взрываются изнутри мощью нашей энергии и целеустремлённости.
Сила даётся на дело…
Эта простая, но очевидная истина потрясает до глубины души, стоит нам её осознать. А если регулярно применять её на практике, то будьте уверены, ваша эффективность взлетит до небес. Пожалуйста, никогда не забывайте про этот простой, но дико эффективный трюк. Нет энергии — начинайте действовать!
Дело по душе
С тем, как мгновенно получить энергию, мы разобрались. Но есть ещё кое-что.
Энергия на любимое дело всегда найдётся!
Если вы вынуждены заниматься делом, от которого вас воротит, то вряд ли у вас получится получить много энергии. Да, действие даст вам энергию, но не слишком много.
Как получить много энергии? Старайтесь заниматься по жизни тем, от чего вас прёт.
Конечно, не всегда это возможно, да и полностью исключить из своей жизни то, что вам не нравится, вряд ли получится. НО! Если у вас будет любимое дело, то оно будет питать энергией даже те дела, которыми вы не хотите заниматься.
Занимайтесь делом по душе, окружите себя любимыми людьми, в конце концов, просто будьте собой.
Да, это не подарит нам мгновенного результата.
Но в перспективе мы получим такие преимущества, что навсегда забудем о вопросе, где же взять энергию. Ибо то, что нам по душе, обязательно даст нам то, в чём мы нуждаемся. Это закон жизни, не больше и не меньше.
Правильное питание
Враг №1, который забирает наши силы — это неправильное питание. Как и любимое дело, это уже не быстрый способ получения энергии, но чрезвычайно эффективный в долгосрочной перспективе. А про пользу здоровью мы и говорить не будем, тут и так всё очевидно.
Итак, под неправильным питанием мы понимаем:
- Регулярное поедание мёртвой пищи.?
- Недостаток в рационе живой пищи.?
Подробнее о живой и мёртвой пище читайте здесь, ну а мы выделим основные моменты. Мёртвая пища — это практически вся супермаркетная синтетика. Живая пища — это дары природы без тепловой обработки: фрукты, овощи, орехи, семена, зелень. Увеличивая в своём рационе долю натуральной пищи, мы тем самым значительно повышаем уровень своей энергетики.
Живая пища обязательно сделает вас бодрым и энергичным.
Конечно, мгновенного результата мы не увидим, но со временем вы заметите, что стали гораздо, гораздо энергичнее. Реально, даже думается легче!
Чем больше доля живой пищи в рационе, тем заметнее эти положительные эффекты.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
где взять силы и энергию
С утра нет сил встать с постели, днем постоянно хочется спать и есть, выходные проходят преимущественно в горизонтальном положении, хандра и апатия преследуют круглосуточно – все это показатели дефицита жизненной энергии. Чтобы «подзарядиться» приходится чашка за чашкой пить кофе, чай, перекусывать или «плотно обедать», затем мучительно бороться со сном. А состояние хорошей работоспособности и легкости в теле не возвращается и, измученный болезненной усталостью, человек снова направляется к кровати или к столу. Правда в том, что еда действительно является самым известным источником энергии. Но не все так однозначно.
Однажды мне вдруг стала очевидна известная всем (и мне тоже) истина, что переедание вредно для организма. Случилось это так. У моего десятимесячного ребенка появилась аллергическая сыпь. В поисках причины пришлось сдать анализ крови на аллергены. Это был огромный список продуктов, при том, что рацион ребенка этого возраста еще не очень разнообразен. Результат по всем позициям списка был отрицательным. Мне предстоял разговор с врачом, в результате которого была выдвинута гипотеза, что причиной является не какой-то компонент питания, а избыток белковых продуктов.
Дело в том, что после восьми месяцев в питание малыша постепенно вводятся творог, рыба, мясо – продукты, богатые белком. И в случае, когда их много, организм ребенка начинает реагировать на лишний белок, как на аллерген, наказывая очень заботливых мам (активно засовывающих в рот чаду «самое полезное») лишней головной болью. Лечение состояло в упорядочении питания.
Результат не заставил себя долго ждать. Но ценно то, что в тот момент меня просто осенило, что даже полезная (по меркам современной медицины) еда – не только источник жизненной энергии, но и причина болезненного состояния, из-за того, что мы излишне пичкаем себя тем, что организму не требуется.
Являясь любителем поесть, я уже давно для себя решила, что умеренное питание в рамках определенной системы – самый лучший способ приведения себя в нужную форму и последующего поддержания этой формы. Я против диет и голодовок. Я за выстраивание разумной системы питания, которая бы давала энергию для жизни, а не забирала силы для переваривания и утилизации токсинов.
Хотите почувствовать легкость в теле? Проведите простой эксперимент над собой. Уберите на месяц из своего рациона мучные изделия, сложные соусы (майонез, кетчуп), газированную воду, пиво, промышленные сладости, минимизируйте употребление алкоголя. Полдник и ланч сделайте полностью фруктово-ягодным. В таком ограничении нет никакого вреда организму, ваше тело будет вам благодарно.
Следующий мощный источник энергии – движение. Глядя на детей, мы удивляемся, какие они непоседы. Ребенок не может долго оставаться неподвижным: лежать, если он проснулся, долго думать, обнявшись с подушкой в кресле. Очень часто приходится слышать, что один малыш может стать электростанцией для целого города. Я думаю, в этой шутке есть большая доля правды.
Ребенок вырабатывает энергию, запасает ресурс здоровья, который будет расходовать в зрелом возрасте, когда активный образ жизни поменяет на сидяче-лежачий. Этого ресурса вполне хватит лет до тридцати в среднем. А когда он (ресурс) закончится, человек начнет испытывать явные признаки нездоровья: усталость, апатию, лень.
Наше тело – это важнейший компонент системы под названием человек. В любой системе все компоненты тесно взаимосвязаны между собой. Как только мы обрекаем наше тело быть малоподвижным, наш мозг тоже переходит в режим низкой производительности. Тоска и скука вмешиваются в наш образ жизни, мы становимся раздражительными и несем негодование и недовольство в наши отношения с окружающими и со всем миром.
Ворчливость, злость, раздражительность по пустякам разрушают сознание, отнимая энергию жизни. Круг замыкается. Человек начинает болеть.
Наблюдая за жизнью пожилых людей, я сделала вывод, что ограничивая физическую активность, человек теряет интерес к жизни. Именно так, а не наоборот.
Поэтому на вопрос, где взять энергию, чтобы начать что-то делать, есть простой ответ. Во-первых, нужно встать с дивана, во-вторых, впустить в свою жизнь регулярную физическую активность.
Я намеренно употребляю выражение «физическая активность», а не слово «спорт». Начинать нужно с малого, чтобы непосильность взятых на себя обязательств, не привела вас к разочарованию от невозможности их выполнять. Смиритесь, что все полезные преобразования войдут в вашу жизнь постепенно и понемногу. Главным в процессе освоения нового является регулярность.
С чего начать восхождение к новой жизни? На первом этапе в качестве физической активности подойдет получасовая пешая прогулка. Не имеет значения, парк это будет или улица. Важно, не погружаться в собственные мысли о работе, детях, текущих делах и прочем. Попробуйте «присутствовать лично» во время прогулки. Обращайте внимание на детали: одинаково ли написаны номера домов, правильна ли их последовательность, какие лавочки установлены в парке, какие деревья растут. «Включайте» осознанность.
Заметив, что погрузились в «поток своих мыслей», снова вернитесь к прогулке. Очень важно менять маршруты. Это способствует образованию в головном мозге новых нейронных связей. Так вы провоцируете свой мозг работать лучше. Не нужно думать, где взять мотивацию, чтобы пойти гулять. Достаточно встать и сделать. Основные правила: регулярность, осознанность, смена маршрутов.
Самый мощный источник энергии — это мечта, цель, глобальное видение. Хотя объективно это всего лишь продукт нашего воображения, но именно понимание, чего ты хочешь иметь и какими способами достигать результата, является хорошим импульсом к действию.
Еще один источник энергии – страсть. Страсть приходит, не только когда вы делаете, то, что любите, но и тогда, когда вы любите то, что делаете. Это горючее, которое дает вам силы. Когда вы испытываете страсть, вы погружаетесь в процесс работы моментально и надолго, можете работать ночи напролет. Время и все, что происходит вокруг, перестает иметь значение.
Понятно, что легче, испытывать страсть, занимаясь любимым делом. Но как полюбить то, что делать необходимо? Ответ прост. Делать. Но делать лучше всех. Делать осознанно на 120% своего потенциала, раз за разом совершенствуясь и превозмогая желание сделать по принципу «чертит палка по дороге».
Мне сложно представить, что хирург испытывает страсть, работая скальпелем. На мой взгляд, в этом случае страсть к работе проявляется с пониманием, что от профессионализма врача зависит качество жизни (а возможно, и сама жизнь) пациента.
Если делать что-либо лучше, чем представляется изначально возможным, а не «лишь бы сделать», испытываешь от проделанной работы мощный энергетический заряд.
Если вы рядовой офисный сотрудник, станьте незаменимым офисным сотрудником, если вы повар, станьте создателем самых вкусных блюд, если документовед, наведите в документах такой порядок, какой не помнят старожилы.
Перечисленные выше энергетические ресурсы связаны с активной деятельностью. Кроме того, существует множество источников пассивной энергии (работающих как катализатор). Ее мы получаем в созерцании прекрасного, прикасаясь ко всему, что несет в себе гармонию.
Виды природных пейзажей, наблюдение восходов солнца и закатов, занятия растениеводством, общение с домашними животными сопровождаются восстановлением энергетического потенциала.
Произведения искусства (архитектура, живопись, литература) тоже способны восполнять энергетические ресурсы.
Повышает энергетический потенциал общение с людьми, которое становится импульсом для дальнейшего развития, общение с детьми.
Для каждого человека выбор источников пассивной энергии индивидуален, а активной – универсален.
Нужно понимать, что мы не подпитываемся энергией из внешних источников буквально, она вся генерируется внутри нас. Мы испытываем различные эмоции от того или иного внешнего воздействия. Эти эмоции рождают энергию.
Негативные события, например, развод (если он воспринимается негативно), проигрыш, потеря генерируют сильный отрицательный энергетический импульс. Отрицательная энергия всегда более мощная. Но она также может (и должна) быть направлена на созидание.
Примером может быть так называемая деятельность «вопреки» или чтобы доказать свою состоятельность кому-либо. В этом случае человек активно начинает работать (созидать) и достигает невероятных результатов. Хуже, когда негативная энергия находит выход через ненависть, злость.
Следует помнить, что все источники жизненной энергии могут нести созидательную или разрушительную силу. Этот механизм реализуется очень просто. Энергии нужен выход через деятельность (созидание или разрушение). Если этого выхода нет, происходит застой и разрушение внутри.
Выстраивайте свою жизнь так, чтобы не ощущать дефицита энергетических ресурсов. В ваших руках осознанное управление ими, впрочем, как и другими элементами вашей жизни.
Елена Ветштейн.
Где взять силы и энергию для жизни? Жизненная сила. Энергетика человека :: SYL.ru
Как правило, воплощать гениальные идеи в жизнь или добиваться поставленных целей людям мешает не лень, а отсутствие жизненной силы или энергии. Порой случается так, что даже самые простые бытовые дела выполняются через силу, постоянно хочется отдохнуть или полежать на диване. Многие предполагают, что это связано со здоровьем, однако недуги далеко не всегда являются причиной того, что у человека пропадают силы. Потеря энергии – это серьезная проблема, которая вовсе не является надуманной или вымышленной. Существует ряд исследований, согласно которым было доказано, что такое явление действительно имеет место.
Куда уходит энергия
Существует два наиболее часто встречающихся варианта, куда могут уходить жизненные силы человека:
- В негативные эмоции. Мысли и слова являются главным источником энергии для человека. Если личность начинает постоянно выражать недовольство по поводу своей жизни, критиковать и осуждать окружающих, обвиняя всех вокруг в своих неудачах, то это рано или поздно приводит к тому, что индивидуум ослабевает не только морально, но и физически. То же самое происходит, если человек постоянно беспокоится о своей работе или постоянно прокручивает в голове тревожные мысли. Или когда он все время думает о неудачах в личной жизни. Из-за этого сила энергии человека ослабевает очень быстро.
- Большие перегрузки. Довольно часто люди начинают доводить себя до изнеможения усиленными физическими нагрузками или работой без выходных. Отказ от сна также влечет за собой исключительно негативные последствия. Помимо ухудшений в функционировании организма человек нарушает свой энергетический баланс.
Также к таким последствиям может привести то, что у личности нет никаких любимых дел, своего рода отдушины. Если человек постоянно занимается только работой или бытовыми делами, то он невольно начинает испытывать уныние.
Откуда черпать энергию
Источников для энергетической силы существует огромное множество, главное, выбрать то, что больше подойдет для конкретного человека. При том получить недостаток энергии можно в первую очередь на физическом уровне. Это означает, что необходимо позаботиться о здоровом и комфортном сне, правильном питании и многих других факторах. Важно уделять своему телу внимание. Энергия здоровья поможет решить большую часть проблем.
Помимо того важно получать необходимую «подпитку» на духовно-эмоциональном уровне. Для этого нужно оставлять время на позитивное мышление и получение приятных впечатлений.
Рассмотрим основные механизмы, которые помогут разобраться, где взять силы и энергию для жизни.
Прогулки
Во многих культурах считается, что именно совместные прогулки позволяют укрепить межличностные отношения. Именно поэтому во время свадебной церемонии молодожены обычно проходят семь шагов, символизирующих единение мужчины и женщины, вступающих в брак.
Во время таких прогулок энергетика человека насыщается необходимыми силами. Также это способствует улучшению отношений в семье. Потому гулять нужно не только вдвоем, но и с детьми. Такое семейное единение поможет всем раскрепоститься и почувствовать любовь друг к другу.
Однако иногда полезно прогуляться в одиночестве. Порой именно во время пешего путешествия приходят решения многих проблем. Кроме этого, гуляя, человек испытывает умиротворение, когда все мысли отключаются.
Физические нагрузки
Многие ошибочно полагают, что посещение спортзала, бассейна или фитнеса является пустой тратой времени и денег. Однако физические нагрузки также важны для энергетики. Особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества. И тут речь не идет о том, чтобы нравиться мужчинам. Если человек держит свое тело в тонусе, то он испытывает гордость за себя, что, в свою очередь, обуславливает появление большего количества позитивных мыслей, которые положительно сказываются на моральном и физическом состоянии личности.
Однако не стоит доводить физические занятия до абсурда. В борьбе с лишним весом можно, наоборот, усугубить ситуацию и впасть в депрессию, поэтому необходимо соблюдать гармонию во всем.
Необходимо подобрать для себя оптимальный и более интересный вариант физических нагрузок. Кто-то получает удовольствие от йоги, другие любят заниматься плаванием.
Здоровый образ жизни
Данные привычки определяют всю жизнь человека. Энергия здоровья очень важна. Потому те, кто курят, переедают на ночь и употребляют много алкоголя, часто испытывают недостаток сил. Кроме этого, от вредных привычек сильно портится настроение.
Необходимо постараться отказаться от всего негативного и включить в рацион питания как можно больше здоровых и питательных продуктов.
Путешествия
Многие полагают, что для этого обязательно нужно ехать на дорогостоящий курорт. На самом деле это не так. Если человек ищет, где взять силы и энергию для жизни, то не обязательно для достижения поставленной цели влезать в долги и покупать дорогостоящие путевки. Достаточно поехать даже в ближайший город. Главное, сменить обстановку и почувствовать себя в другой среде. Новые впечатления, места, знакомства и познание культурных ценностей помогут получить необходимый запас энергии на долгое время.
Летом можно отправиться в деревню, а зимой на любой близлежащий лыжный курорт.
Генеральная уборка
Когда кажется, что в жизни начался период застоя, а возможности отправиться в путешествие нет, то можно попробовать изменить обстановку вокруг себя. Очень часто в период уныния и слабости люди редко убирают в квартирах, носят грязную одежду и вовсе перестают следить за бытом.
Чтобы понять, где взять силы и энергию для жизни, достаточно оглянуться вокруг. Необходимо разобрать завалы, выбросить все старое и ненужное. Рваная одежда, испорченная техника – все эти вещи несут в себе негативную энергетику, от которой необходимо периодически избавляться.
Кроме этого, беря в руки старые вещи, многие начинают мучиться от негативных воспоминаний. Не стоит лишний раз мысленно погружаться в прошлое, лучше избавляться от подобных источников плохих мыслей.
Также можно начать ремонт. Преображение квартиры – это изменение мира вокруг себя. Тем более, человек проводит в своем «гнездышке» большую часть жизни.
Посещение психолога
Иногда рассказать о своих проблемах совершенно некому. Родных не хочется нагружать негативной информацией, а друзья могут элементарно не понять или не разделить тревожные мысли. Но где взять силы и энергию для жизни? В общении с психологом.
Не стоит стесняться обращаться за помощью к специалисту, он внимательно выслушает все проблемы. Пускай его рекомендации могут показаться абсурдными, не это главное. Важнее всего выговориться тому, кто хоть и из-за своей специальности, но вникнет во все аспекты жизни пациента. Это является прекрасной подпиткой для энергетики человека. Не зря после визита к психологу все испытывают облегчение. Дело не в том, что тот профессионал своего дела, а в том, что произошел эмоциональный выброс всего, что накипело в душе.
Дневник благодарности
Если нет желания идти к психологу, можно воспользоваться его рекомендациями удаленно. Данное универсальное средство поможет быстро восполнить недостающие энергетические резервы.
Для этого рекомендуется просто завести дневник, в который нужно записывать все, что приходит на ум. Пусть это будут даже незначительные мысли, которые случайно пришли в голову. Также обязательно нужно излагать на бумаге все плохое, что произошло за день. Если нахамили в очереди или начальник лишил премии, обязательно следует записать в дневник свое мнение на этот счет.
Помимо негативных мыслей следует фиксировать также и что-то позитивное. Например, если человек недоволен своей внешностью, то он должен обязательно перечислить, что хорошего в нем есть. Также не стоит стесняться приписывать себе положительные качества, которых на самом деле может и не быть. Это поможет значительно повысить свою самооценку.
При этом записывать свои мысли в дневник нужно регулярно. Например, в 10 вечера каждый день. Лучше это делать в то время, когда никто не сможет отвлечь или помешать.
Также в тетради рекомендуется писать то, за что человек благодарен. Например, можно перечислить 5 вещей, за которые хочется поблагодарить мужа, ребенка или родителей. Во время написания человек будет испытывать исключительно позитивные мысли. Благодаря этому недостаток энергии быстро восполнится.
Психологи утверждают: применение такой практики развивает у личности позитивное мышление и видение мира. При этом дневнику достаточно уделять всего 10 минут в день.
Единение с собой
Порой многие люди игнорируют этот пункт, однако это не отменяет его важности. Иногда человеку катастрофически необходимо побыть какое-то время наедине с собой. При этом можно остаться дома, выключить свет и просто подумать о прекрасном. Либо полезно включить любимый фильм, выпить теплого молока или вина в полном одиночестве.
Нужно уметь посвящать время себе. Некоторые считают это проявлением слабости или лени. На самом деле единение с собой является необходимым этапом жизни. Кроме этого, собраться с мыслями невозможно, когда голова забита бытовыми проблемами или неприятностями на работе. Оставшись в одиночестве, нужно перестать думать о негативном. Лучше постараться представить свое прекрасное будущее или вспомнить приятные моменты жизни.
Отдельно стоит сказать о методах, которые помогут получить энергию женщине.
Танцы
Для представительниц прекрасного пола нет ничего лучше, как дать своему телу восполнить запасы энергии путем ритмичного танго или румбы. Танцы также способствуют и улучшению фигуры. В процессе занятий развивается гибкость, чувство ритма, плавность и грациозность. Во время танцев энергия женщины буквально высвобождается, и организм заряжается новыми силами.
Главное, получать моральное удовольствие от занятий. К слову, стоит сказать, что танцами полезно заниматься в любом возрасте. Сегодня можно даже найти танцевальные группы для пенсионеров. В преклонные годы люди чаще всего страдают от энергетической слабости, потому им также рекомендуется получать как можно больше позитивных эмоций.
Кстати, танцевать можно и дома. Особенно весело заниматься этим во время уборки.
Разговоры
Согласно исследованиям психологов, женщине нужно говорить не менее 22 тыс. слов в сутки, для того чтобы получать необходимую энергетическую разрядку. Если не с кем пообщаться, то в ней будет копиться информация, от которой она обязательно должна избавиться. В итоге проблемы начинают расти как снежный ком.
Поэтому нужно как можно чаще встречаться с друзьями и делиться с ними последними новостями. Совсем необязательно, чтобы разговоры были информативными. Когда человек просто произносит слова, он отключается от негативного мышления. Разумеется, собеседнику будет неинтересно работать в одностороннем порядке, поэтому не стоит забывать периодически слушать и его.
Если поговорить не с кем, а к психологу идти совсем не хочется, то сегодня в Сети можно найти огромное количество тематических форумов и чатов, где можно высказать свою точку зрения по тому или иному вопросу.
Пение
Это еще один способ быстро высвободить негативную энергетику и зарядиться положительными эмоциями. Каждая женщина любить петь. При этом репертуар может быть абсолютно любым. Петь можно в караоке, в душе или во время генеральной уборки, перемежая это с ритмичными танцами. Благодаря этому женщина получает возможность для самовыражения.
Когда мать поет ребенку колыбельную, он автоматически начинает испытывать умиротворение. Потому голос и мелодичное пение является очень мощным способом получения необходимого заряда энергии.
Помогают ли энергетические браслеты
Их очень часто рекламируют по телевизору и в Интернете. Обычно эти изделия изготавливают из турмалина и вулканического пепла. Согласно рекламным слоганам, именно эти материалы стимулируют энергетику. Однако на самом деле данные аксессуары не оказывают никакого влияния на человека. Поэтому энергетические браслеты носят исключительно декоративную функцию. Все, что говорится в рекламе, не является истиной. Это всего лишь грамотный ход маркетологов, направленный на доверчивых покупателей.