Если в отношениях есть сомнения: Страница не найдена — Познай себя

Сомневаетесь в партнере? Что делать

Это чуть видоизмененный текст нашей еженедельной рассылки. Если вы хотите получать от нас по пятницам письма, которые содержат тонну полезной информации и ссылок, — подпишитесь на рассылку тут.

Когда мы встретим «своего» человека, то узнаем его из тысячи — так гласит миф о романтической любви. Разве сомневались друг в друге Ромео и Джульетта? Но в реальной жизни мы задумываемся: того ли человека выбрали, настоящие ли наши чувства — это нормально и далеко не всегда значит, что партнер нам не подходит.

Однако если неуверенности слишком много, она мешает даже самой искренней любви. Так, при обсессивно-компульсивном расстройстве отношений человек постоянно сомневается в партнере и устраивает проверки отношений в попытке получить стопроцентную уверенность, но это только увеличивает тревогу, пишет клинический психолог Татьяна Павлова.

Хотя ОКР отношений — психиатрический диагноз, ментально здоровые люди тоже могут попасться в ловушку навязчивой неуверенности в партнере. Почему же мы сомневаемся? И как справиться с этим так, чтобы не испортить стоящие отношения?

Проблема №1. Охладели чувства

Что именно мы чувствуем к партнеру, зависит не только от силы любви, но и от стадии отношений. В начале влюбленности у нас резко возрастает уровень половых гормонов, гормонов стресса и нейромедиатора дофамина, а серотонин, наоборот, снижается — поэтому мы не хотим ни на минуту расставаться с возлюбленным и постоянно о нем думаем. Одновременно с этим снижается активность миндалины и гиппокампа, что мешает критическому восприятию. Потом активность логической части мозга и уровень гормонов и нейромедиаторов восстанавливаются, и в игру вступают окситоцин и вазопрессин. Если переводить с языка нейробиологии на язык любви — страсть сменяется привязанностью. Теперь мы замечаем недостатки партнера, меньше переживаем, когда его нет рядом, и обращаем внимание на привлекательность других людей. Возникает мысль: не ушла ли из отношений любовь? На самом деле лучшее только начинается: организм больше не реагирует на партнера повышением кортизола и снижением серотонина, и любовь наконец защищает от стресса, а не вызывает его.

Если вы сомневаетесь, потому что чувства стали менее интенсивными, попробуйте:

• Принять неидеальную сторону партнера. Психолог Джой Дэвидсон объясняет, что сначала мы идеализируем возлюбленного — это некий «медовый месяц». Когда он проходит, мы обнаруживаем недостатки и решаем, что человек «не тот», иногда необоснованно. Осознание, что ни с одним партнером «медовый месяц» не продлится вечно и ни один человек не будет идеальным, позволит строить долгие и близкие отношения.
  

• Сосредоточиться на дружбе. Если страстная любовь — и интенсивность чувств, и сексуальная активность — со временем может утихнуть, то товарищескую любовь время только укрепляет. Связи на основе дружбы, комфорта и общих интересов длятся дольше и приносят большее удовлетворение. Товарищество и страсть не так уж далеки друг от друга — влечение и привязанность берут начало в одних и тех же участках мозга, так что стимулируя один из типов любви, мы активируем и другой. 

Проблема №2. Партнер не идеален

Если вы когда-нибудь пользовались Tinder, то знаете: свайпить потенциальных партнеров можно бесконечно и каждый раз будет казаться, что следующий точно будет «тем самым». Даже если вы не фанат дейтинга и никогда не пользовались подобными сервисами, это мышление все равно влияет на ваши отношения — потому что мы живем в эпоху эмоционального капитализма и воспринимаем любовь как инвестицию, которой нужно удачно распорядиться.

Ученые выяснили, что ожидания от брака сейчас высоки как никогда — как и неудовлетворенность им, и назвали такое мышлением «все или ничего». Неудивительно, что попытка найти «того самого» человека вызывает тревогу — ведь мы отказываемся от других вариантов, а выбор все еще не идеален. Все чаще мы предпочитаем вовсе не делать выбор — как тот инженер из Сан-Франциско, который сходил на 150 свиданий через Tinder, пытаясь найти «единственную», но ни с одной девушкой не продвинулся дальше пары свиданий.

Если вы сомневаетесь, что нашли лучший вариант, попробуйте:

• Дать отношениям шесть месяцев. Стрейси Вохнер, психотерапевт, которая лечит людей с обсессивно-компульсивным расстройством отношений, предлагает отложить решение о разрыве или продолжении отношений на полгода — или хотя бы на один месяц, если шесть кажутся слишком долгими. Чем больше мы сомневаемся и пытаемся обрести уверенность, тем больше путаемся в чувствах, считает психотерапевт. Именно поэтому стоит дать себе срок, чтобы просто встречаться с человеком и не думать о решении, — как только вы перестанете мучительно искать ответ, он придет сам по себе.
  

• Создать общие цели. Считается, что в любви счастливы те, у кого похожие привычки и интересы, а их отсутствие приводит к мысли, что партнер нам не подходит. На самом деле важнее общие ценности и цели: религия и культурные традиции, желание воспитать счастливых детей или накопить денег на дом. «Вы можете вместе работать над установлением целей на год, пять или даже на 10 или 20 лет, — советует психолог Стефани Саркис. — Совместная работа над чем-то укрепляет вашу связь».
  

Проблема №3. Бывает грустно

Взаимная любовь делает нас счастливыми, а с отношениями, которые не приводят к постоянному ощущению счастья, что-то не так. Или нет? На самом деле любовь может вызывать не только радость, но и печаль — и это нормально, пишет психотерапевт Илсе Санд. Ведь когда мы соглашаемся на отношения, мы принимаем и риск потерять любимого человека — из-за расставания или смерти. Однако не все из нас хорошо справляются с негативными эмоциями и мыслью о потере. Если страх слишком силен, мы подсознательно делаем все, чтобы избежать утраты, в том числе саботируем отношения. Из-за этого и могут возникать сомнения в партнере — причем именно тогда, когда связь с ним крепнет, ведь чем интенсивнее чувства, тем больше потенциальная боль.

Если вы сомневайтесь в партнере из-за того, что не ощущаете счастье постоянно, попробуйте:

• Написать партнеру письмо. Чтобы разобраться в отношениях, Илсе Санд советует написать прощальное письмо партнеру, но не отправлять адресату. Это поможет отстраниться и увидеть ситуацию такой, какая она есть. Может, это и правда не любовь? Или сомневаться вас заставляют призраки прошлого и страх потери? Написать письмо несложно, главное — говорить искренне, советует Санд и дает такой список вопросов как ориентир.

  — Что было хорошего в том, что вы потеряли?
  — Чувствуете ли вы благодарность и за что?
  — Что в отношениях было неприятного?
  — Что вы хотели получить от того, с кем расстаетесь?
  — Каков был ваш вклад в эти отношения?
  — Что, по вашему мнению, вы недодали?
  — Какими вы хотели бы видеть эти отношения?
  — Если бы тот, с кем вы расстаетесь, был сейчас рядом, как бы вы провели вместе сегодняшний день?
  — Чего вам не хватало в этих отношениях?
  — Что бы вы пожелали тому, с кем расста­етесь?
  

• Искать не радость, а смысл. Философ Кэрри Дженкинс предлагает переосмыслить то, что мы считает необходимым в любви. Мы думаем, что цель любви — это счастье, радость и удовольствие. Но искать в отношениях нужно не радость, а смысл — тогда счастье придет само собой. Для этого стоит отказаться от предписанных романтическим мифом правил о том, как именно должны выглядеть отношения и что в них нужно чувствовать. Именно наполненные смыслом, а не приятными переживаниями отношения, по мнению Дженкинс, ведут к истинному счастью.
  

Как разобраться в отношениях. Нездоровые и затянувшиеся отношения

Предпосылками к его возникновению не обязательно являются какие-то ужасные, непростительные поступки партнера. Подобные сомнения не зарождаются не в один миг. Ваши отношения могут быть абсолютно нормальными по общепринятым меркам, но уверены ли вы в них? В том, настолько ли они хороши, как могли бы быть. Сами уже не понимаете, действительно ли у вас нездоровые отношения или это реакция на временные проблемы, а, может, сыграла негативную роль привычка в отношениях.

Бросить партнера вы не готовы, так как сомневаетесь, что все настолько плохо. Но, может быть, вас просто пугает неизвестность, отсутствие гарантии успеха, которые ждут на пути построения новой личной жизни. Чтобы прояснить ситуацию и понять, как действовать дальше, необходимо выявить основные проблемы в отношениях, оценить их серьезность и важность.

Как разобраться в отношениях?

Полноценные отношения неминуемо стимулируют личностный рост, способствуют проявлению лучших и сильных сторон, побуждают к самосовершенствованию, делают нас счастливее.

Если этого не происходит, а мы и дальше продолжаем затянувшиеся отношения, то возникают недовольство, неудовлетворенность и сомнения в правильности выбора. Несколько простых критериев оценки помогут выявить критические точки. Отрицательные ответы являются индикатором того, что разорвать нездоровые отношения будет проще и результативнее, чем пытаться их наладить.

► Взаимная симпатия. Это обязательное условие прочного и удачного союза. Если вы нравитесь друг другу, независимо от того, что говорите или делаете, значит, все в порядке. В противном случае – рядом с вами чужой человек.

► Сексуальное влечение. Если подобного интереса нет, а осталась исключительно привычка в отношениях оставаться рядом, то они обречены на разрыв. Речь не идет о первоначальной страсти, но здоровые отношения невозможны, если отсутствует желание.

► Взаимное уважение. Если в ваших отношениях присутствует это чувство, независимо от возникающих проблем, разногласий, трудностей, то вы успешно все их преодолеете. Когда партнер не вызывает уважения и не уважает вас – длительное существование такого союза весьма сомнительно.

► Душевная близость. Основные проблемы в отношениях возникают из-за отсутствия настоящей близости между людьми. Она включает множество понятий, среди которых доверие, взаимопомощь, взаимопонимание, терпение, поддержка, эмоциональный контакт. Если эти важные элементы отсутствуют, то за ваши затянувшиеся отношения вряд ли стоит бороться.

► Надежность. Если вы в плену сомнений задались вопросом, как разобраться в отношениях, то проанализируйте, насколько они надежны. Чувствуете ли вы опору и поддержку, видите рядом человека, который старается улучшить вашу жизнь, сделать ее более комфортной, защищает вас от невзгод? Может кто-то другой справится с этим лучше и сделает вас гораздо счастливее.

► Общие интересы. Подумайте, что вас объединяет, есть ли общие интересы, планы, цели, нравится ли вам проводить время вместе. Если все это уже давно не актуально, то разорвать нездоровые отношения будет лучшим решением. Два человека с разными взглядами на мир могут достаточно долго уживаться вместе, если учтены предыдущие пункты, но ответьте себе честно: вы сами хотите связывать жизнь с человеком, не разделяющим ваших ценностей?

► Почему вы вместе. Если вы все еще рядом с партнером, потому что надеетесь решить временные трудности совместными усилиями – у вас есть хороший шанс. Когда вместе держат боязнь осуждения родственников, религиозные взгляды, нежелание портить репутацию, карьеру, финансовые аспекты, то едва ли это адекватные причины быть вместе. Напротив, со временем они все равно приведут к еще большему отдалению и тяжелым переживаниям.

Разорвать нездоровые отношения или попробовать наладить?

Понятие “нездоровые отношения” для каждого человека достаточно субъективное. Если вам плохо в отношениях, вы терзаетесь и мечетесь между “люблю” и “ненавижу”, едва ли вы счастливы. Общие признаки отношений, которые стоит закончить, можно выяснить, если ответить себе на вопрос: а что мы ждем от отношений, какие главные признаки позволяют подтвердить их успешность?

Сомнения и неуверенность в отношениях. Как обрести уверенность

Сомнения любого характера – такая же часть человеческой природы, как инстинкты и рефлексы. Ученые убеждены: младенец начинает сомневаться раньше, чем ходить и разговаривать. Так природа позаботилась о том, чтобы человек не растрачивал понапрасну физические и психические ресурсы. Задавая себе вопрос «правильно ли я поступаю?», мы останавливаем выбор лишь на тех решениях, которые жизненно важны именно в этот период времени. И если длительные размышления стоит ли прыгать с тарзанки помогут избежать необоснованного риска, то в сфере личностных отношений неуверенность и нерешительность становятся фактором, способным значительно усложнить жизнь. Или упустить подарок судьбы.

При более глубоком рассмотрении вопроса обнаруживается, что сомнения относительно существующих взаимоотношений чаще всего вызваны одной из трех причин:

а) неуверенностью в себе. Счастливая личная жизнь невозможна, если один из партнеров постоянно сомневается в собственной значимости, боится открыто рассказать о своих чувствах и желаниях, переживает, правильно ли его поймут;

б) неуверенностью в партнере. В этом случае, как правило, сомневающийся уже имел негативный опыт либо наблюдал печально закончившиеся взаимоотношения со стороны;

в) самоуверенностью. Тщательно продуманный образ партнера не позволяет человеку наладить сколько-нибудь длительную связь, так как каждый новый претендент спустя время вдруг оказывается обладателем недостатков, которые так не вписываются в идеальный портрет любимого (ой).

Стеснительность, лень, страхи, вина, комплексы, не самодостаточность, отсутствие осведомленности и даже амбиции – какие бы эмоции и чувства не служили подоплекой неуверенности, главное помнить: они никогда не смогут наполнить семейную жизнь радостью и счастьем.

Истинную причину неуверенности поможет найти квалифицированный специалист и, возможно, на это потребуется довольно длительное время.

Не уставай благодарить

«Живя с установкой на благодарность, мы можем изменить в мире очень многое». Джо Витале

Мы становимся увереннее в себе и окружающих, когда хороших моментов в нашей жизни, по нашим придирчивым оценкам, намного больше, чем неприятных. Но есть небольшой нюанс: то, что раньше мы считали привлекательным, отличным, позитивным со временем становится совершенно обыденным. И в результате нам кажется, что судьба, не забывая подкидывать испытания, вознамерилась продержать нас в рутине всю оставшуюся жизнь. А ведь закон «притяжения» никто не отменял – все, на что мы направляем внимание, начинает притягиваться.

Сместить фокус внимания с негатива на позитив довольно легко. Начните с воспоминаний самых приятных минут вашей жизни. И не забудьте недавние события, особенно те, которым сейчас присвоен статус «нейтральных». Не так уж мало получилось, правда?

Увеличить эффект многократно поможет очень интересный метод «Дневник благодарности». По признанию людей, которые не ленились его вести, «Дневник…» творит чудеса, и прежде всего, в отношениях. Каждый день они записывали в него несколько благодарностей трех видов: 1) жизни, 2) людям, 3) себе. И оказалось, что благодарить можно за множество вещей: незнакомца за то, что подал руку на выходе из транспорта, любимого – за утреннее капучино, судьбу – за любимого, себя – за отчет, который похвалил начальник, а шефа – за доброе слово.

Пройдет всего несколько дней, и вы заметите сколько всего для вас делают другие люди. Это поможет сконцентрировать внимание не на недостатках окружающих, а на их достоинствах. Кроме того, любую поддержку и помощь, оказанную вам, перестанете принимать, как должное и вполне обыденное. И самое главное – в вашей жизни уже не будет места унынию и сомнениям, ведь вы теперь точно знаете: в этом мире много радости, счастья и любви, а вы этого достойны.

Как избавиться от неуверенности

«Изменись сам и все вокруг изменится» Сомнения в отношениях чаще всего появляются, когда их (отношения) не хочется терять. И если близкий человек вам дорог – значит, еще не все потеряно, еще есть шанс все исправить и сделать совместную жизнь более гармоничной и радостной. Но начинать необходимо с себя.

Смотрим в будущее. Иногда вопрос сохранения отношений доходит до стадии «быть или не быть?» Возьмите вариант «быть» и представьте, что будет с вами при развитии событий в этом направлении через час, через месяц, через год, а через 10 лет? Теперь определитесь, что произойдет, если выберете вариант «не быть». Исходя из нарисованных воображением картинок и испытанных при этом чувств, сделайте верный выбор.

Комплименты – великая сила. Научитесь правильно принимать комплименты. Оставьте в прошлом ответы «да просто повезло» и «это я на каблуках кажусь стройной». Легкой улыбки и слов благодарности будет достаточно. И, конечно же, говорите комплименты сами. Вам несложно, а другим поднимите настроение и самооценку.

Оценки в сторону. Не стоит раздавать «двойки» и «тройки» как окружающим, так и себе. Это только лишняя трата времени и «залипание» на негативе. И тем более не сравнивайте себя и других. Каждый уникален, у каждого есть достоинства, за которые его любят близкие. И еще – перестаньте воображать, что окружающие только и делают, что оценивают вас. Поверьте, у них своих забот полно. И помните – идеальных людей не бывает.

Вытаскиваем достоинства на свет. Составьте список своих успехов и положительных черт характера. Теперь сделайте точно такое же досье на любимого человека. Почаще заглядывайте в них и не забывайте дополнять.

Благодарим партнера.

За все, что дает, делает, дарит. Ведь есть же за что! И не бойтесь переусердствовать. Как говорил французский моралист Жан де Лабрюйер, «Нет на свете излишества прекраснее, чем излишек благодарности».

Примеряем маску. Временно. Потом выбросите ее за ненадобностью. Итак, если у вас есть образец уверенного в себе человека, то попробуйте действовать и говорить, как он. Второй вариант: вспомните случаи, когда вы вели себя очень убедительно. Что и как говорили при этом, как выглядели, двигались, что чувствовали? Ведь было же, ведь можете! Зафиксируйте это состояние, прочувствуйте, так и живите – уверенно и свободно.

 

Индийский гуру, основатель Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Искусство Жизни» Шри Шри Рави Шанкар:

– Знаете, сомнение всегда возникает в отношении чего-то положительного. Вы всегда сомневаетесь в честности человека, и никогда не сомневаетесь в нечестности человека. Когда кто-то говорит вам: «Я люблю тебя», вы спрашиваете: «Правда?» А когда кто-то говорит вам: «Я тебя ненавижу», вы никогда не спрашиваете их: «В самом деле?» Вы не уверены в своем счастье. Когда кто-нибудь спрашивает нас, счастливы ли мы, мы отвечаем: «Ну, я не уверен». Но мы так уверены в своей депрессии. Мы никогда не сомневаемся в своей слабости, мы всегда сомневаемся в своих силах. Если вы понаблюдаете, то все прекрасные вещи, такие как любовь, счастье, честность и искренность всегда подвергаются сомнению. Итак, любое сомнение – хороший знак.

Инна Грачева

В избранное

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Сомнение — то чувство, которое приходит не просто так. Назовем это интуицией. Вот вспомни ситуации, когда ты жопой чувствовал, что-то идет не так и в итоге был прав. Так что доверять своим ощущениям важно, но также не стоит забывать, что любые сомнения нужно перепроверять.

Содержание статьи «Как преодолеть сомнения в отношениях? Что делать, если нет доверия к девушке»:

1. Чем опасны сомнения в отношениях?
2. Почему возникают сомнения в отношениях?
3. Как преодолеть сомнения в отношениях?

Нет человека, который хотя бы раз не сталкивался с непонятным чувством по отношению к партнеру. Вот вроде все нормально, но что-то в глубине души не дает покоя и ты дрочишь сам себе мозг, пытаясь разобраться самостоятельно и понять, что же мешает твоему счастью?

Поверь, ты не один такой, так что можешь выдохнуть, мужик. Сомнения в отношениях бывают у всех на разных этапах. Важно знать, как с ними справляться. И я, Антон Гломозда, расскажу тебе пару приемчиков.

Чем опасны сомнения в отношениях?

Сомнения, как маленький червячок, дрочит мозг и не дает расслабиться. Тебе постоянно кажутся какие-то недомолвки, что между вами нет любви. Ты понимаешь, что сам запутался в отношениях и затягиваешь в этот водоворот эмоций девушку.

Эти чувства сжирают внутренний ресурс и ты вместо того, чтобы наслаждаться радостью отношений, зацикливаешься на негативных мыслях и предположениях.

Кроме того, что ты себя накручиваешь, твоя половинка тоже замечает изменения в твоем поведении. И это приводит к скандалам и недоверию. Ты же подозреваешь, значит, не доверяешь. А кто обычно первый начинает подозревать? Тот, кому есть что скрывать. Да, мужик, именно так думают девушки.

Что делать, если запутался в отношениях? Остановиться и разложить мысли по полочкам. Но сразу говорю, что делать это в одиночку — провальная затея. Вы же в отношениях вместе? Ты и твоя девушка. Вот и со всей хуйней, что происходит, разбираться нужно тоже вместе.

Почему возникают сомнения в отношениях?

Я, как главный вдохновитель AKLONI, скажу на 100%, что сомнения не возникают из ничего. И если ты будешь просто прятаться от них, дальше будет хуже.

Притом сомнения могут быть направлены как на партнера, так и на себя. Ситуации бывают разные, иногда кажется, что мы всемогущи и сможем переступить через свои истинные чувства, начиная отношения, который будут более удобны. Или пытаясь влюбить в себя девушку, дрочим себе мозг ежесекундно “А не трахались ли она с кем-то?”

Когда сомневаешься в партнере, тяжело проявлять любовь на полную. Кажется, что все усилия идут по пизде и радости от самих отношений уже не ощущается.

Что делать, если сомневаешься в отношениях? Для начала важно понимать: твои сомнения оправданы или ты просто накрутил себя до предела? Исходя из твоего ответа уже можно совершать определенные действия для решения данной проблемы.

Как преодолеть сомнения в отношениях?

Я уже говорил, что сомнения в отношениях не возникают из ниоткуда. Их причина может крыться как в тебе, так и в ваших отношениях в целом.

• Если тебе кажется, что ты недостаточно хорош для такой богини или недостаточно делаешь для нее, то это твои личные загоны. Весь вопрос в твоей самооценке. И пока ты сам не решишь эту проблему, сомнения будут сопровождать тебя с любой девушкой.

  Чтобы убрать это мозгоебство, займись собой. Да, возможно, для этого тебе придется даже расстаться с девушкой, чтобы ничто и никто не отвлекали тебя от самосовершенствования.

  Займись прокачкой себя. Но для начала разберись в своих чувствах. Что тебе мешает ощущать радость в отношениях? Что тебе мешает стать тем, кто сможет покорить самую бобмезную женщину? Может, это твоя внешка или мягкотелость, или неуверенность в себе. Да, не буду утверждать, что тебе не понадобится помощь специалиста. Потому что посмотреть на себя со стороны достаточно тяжело.

  Начни с основной проблемы, а все остальные аспекты подтянутся следом.

• Если ты сомневаешься в отношениях конкретно с этой девушкой, тогда стоит начать с разговора. Да, мужик должен уметь решать проблемы и за себя, и за женщину. Но как преодолеть сомнения в отношениях самостоятельно? Никак.

  Это командная работа. Нет, тебе не нужно накручивать девушку и перекладывать на нее свои переживания, но просто обговорить твои страхи и сомнения все же стоит.

  Кстати, это отличная проверка для женщины на вшивость. Одна увидит в таком разговоре твою слабость и пошлет тебя нахер, другая — искренние чувства и будет готова помочь обрести тебе радость в ваших отношениях.

Если переживать не о чем, твоя девушка поможет тебе успокоиться и развеет все твои сомнения и переживания.

Что такое отношения? Это искренность, радость и взаимопонимание. Если вы не можете откровенно поговорить друг с другом о своих чувствах, о какой близости, не считая писечной, может идти речь?

Важно изначально строить отношения на принципе взаимоподдержки и понимания, тогда ни одному из вас не придется месяцами корчиться в попытках разобраться в сомнениях на счет партнера.

Но ты должен быть готов, к тому, что твои сомнения в партнере могут подтвердиться. Не столь важно что это: предательство или отсутствие чувств. Конечно, никто тебе прямо не скажет: “да, я трахалась с Виталькой за гаражами” или “Прошла любовь, завяли помидоры”. Это редкость.

Но если в ответ на спокойный разговор ты получаешь порцию дерьма в свою сторону, если девушка начинает перекидывать стрелки или вести себя неадекватно, стоит копнуть глубже.

При любом раскладе важно сохранить лицо. Даже если девушка совершила какую-то хуйню, настоящий мужик сможет сдержаться, чтобы не лупануть ее. Это ниже его достоинства.

Отношения — тяжелая работа. Не только над вашим союзом, но и над собой. Только вырастив в себе стержень уверенности, ты сможешь доверять партнеру. Так что любая работа начинается со своего внутреннего состояния и задолго до обретения счастья в отношениях.

Почему появляются сомнения в мужчине | Психология отношений

Просмотров: 2927

16 июля 2019 г.

За свою многолетенюю практику (более 18 лет), я почти в каждом случае сталкиваюсь с женскими сомнениями: “Люблю ли я его? Нужен ли он мне? Смогу ли я с ним прожить всю жизнь? Подходит ли он мне в качестве мужа? Нужно ли мне продолжать быть с ним? Расстаться или попытаться сохранить отношения?”

Думаю многим из вас знакомы такие мысли. Откуда же они возникают? Давайте разберемся в причинах.

 

Причина женских сомнений

На самом деле писать об этом не просто, потому что порой слова, вырванные из текста, принимают совершенно другое значение. Да и однозначно утверждать, почему возникают сомнения, не возможно.

У кого-то сомнения возникают из-за глубокой неуверенности в себе. Мир чувств, настоящих чувств, — там, где живет душа — закрыт. И женщина пытается понять ситуацию головой. Не душой почувствовать, а проанализировать, разложить по полочкам. Она тщательно перебирает в голове все разговоры и действия мужчины. То пытается убедить себя, что он невыносимый, и нужно расставаться; то начинает вспоминать его хорошие качества, и ищет ошибки в себе. И он так ведет себя, потому что она такая — недостаточно хорошая, правильная, недостаточно любит и заботится. Вот сейчас она чуть измениться, начнет вести себя по-другому, и мужчина тоже станет другим.

Она начинает предпринимать попытки сохранить отношения, вести себя по-другому. Но проходит время, и она видит, что мужчина стоит на месте, не меняет отношения к ней. Женщина снова начинает сомневаться, а зачем ей нужен этот человек.

 

Почему так происходит?

Только потому, что ей вообще страшно остаться одной. Перспектива будущего без мужчины не понятно, и очень пугает: “А что же дальше, а вдруг навсегда останусь одна” А вдруг потом буду жалеть, что потеряла хорошего человека? Вдруг не смогу больше никого встретить? Да и кому я могу быть нужна в этом возрасте…”

Чтобы я вам не писала на эту тему, к сожалению, вы не сможете избавиться от подобных сомнений. Вас так и будет мотать из одной стороны в другую — то вы полны уверенности, что у ваших отношений есть будущее, то сомневаться и думать о расставании.

 

Что же делать?

Во-первых нужно понять, что вы все-таки зависимы от присутствия мужчины в вашей жизни. А от такой зависимости, как и от любой другой, нужно лечиться. Как? Через полный отказ от объекта своей зависимости.

— Как? – спросите вы. — Жизнь тогда потеряет всякий смысл – продолжите аргументировать. — О ком мне заботиться? Ради кого совершенствоваться?

Правильно. Поэтому я и говорю, что вы зависимы.

Во-вторых, пугает страх одиночества и неизвестности (читайте мою статью «Страх одиночества одна из причин отношений без любви»). В любых, даже захудалых отношениях все понятно и более или менее стабильно. Пусть плохая почва под ногами – вязкая, зыбкая, неприятная, колючая — но она все же есть. Бесспорно, это лучше, чем вообще без нее.

Но тут встает выбор. Можно всю жизнь просидеть и пытаться укрепиться, расти в такой почве и не знать, что есть другие условия для произрастания. А можно отчаянно пойти на риск, и отказавшись жить так, отправиться в неизвестное плавание.

Тут на ум приходит притча о лягушках. Они всю жизнь сидели в своем болоте, и решили отправиться на поиски лучшего места. К лучшему месту из всей большой компании добралась только одна. Как оказалось, она была глухой. То есть она ничего не слышала, что ей говорили другие, она слушала только себя, и ей двигало в первую очередь НЕ ЖЕЛАНИЕ найти лучшее место, а НЕЖЕЛАНИЕ и НЕВОЗМОЖНОСТЬ находиться в старом.

Конечно, чтобы быть уверенной в своих поступках и действиях, нужно очень доверять себе, слышать и слушать себя, следовать голосу своего сердца.

У большинства из нас душа закрыта, поэтому мы и не понимаем, чего мы хотим на самом деле.

Чтобы открыться своей душе и иметь смелость на нее полагаться, нужно проделать большую внутреннюю работу. Это целый путь — путь к своей душе и к самой себе.

Как это сделать я не могу написать в одной статье. Даже серии статей будет мало!
Если у вас сейчас период сомнений, то вебинар «Тот ли мужчина со мной рядом» — это первый шаг на пути вашего решения.

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

21 признак того, что ваши отношения катятся к чертям

Знать, когда пора бросать, а когда двигаться дальше, — это ключ к эмоциональному выживанию.

Пока мы не уверены на 200%, что отношения закончились, мы продолжаем верить в них. Это понятно, ведь за несколько лет (или месяцев) мы так привязываемся к человеку, можно сказать «врастаем» в него, что расставаться очень больно. Понятно, что вы пытаетесь сохранить отношения: всегда есть надежда на то, что они изменятся в лучшую сторону.

Не у всех хватает мужества разрушить отношения в тот момент, когда они реально закончились. Вот 21 признак того, что «финита ля комедия» если ещё не наступила, то уже совсем-совсем близко. Если хотя бы на четыре пункта из всех вы скажете: «Вот это про нас», — задумайтесь над расставанием серьёзнее, чем обычно.

1. Обида

Вы постоянно обижаетесь на своего партнёра, но ничего не говорите. Вы думаете, что так вы сохраняете свои отношения, но на самом деле вы только оттягиваете тот неприятный момент, когда весь накопленный негатив вырвется наружу и ваша связь закончится болезненным разрывом.

Обида никуда не уходит, особенно если не исчезают факторы, которые её вызывают. Если она не выплёскивается наружу, значит, копится внутри, а это вызывает стрессы и болезни. Ну и, конечно, рушит отношения — медленно, но верно.

2. Неуважение

Если вы с партнёром дошли до той точки, когда проявляете взаимное неуважение, пора разрушить свои иллюзии. Нет ничего проще, чем перестать испытывать привязанность к тому, кто проявляет к вам неуважение.

Люди могут продолжать жить вместе без уважения и осознания ценности друг друга, что ведёт за собой абсолютный пофигизм насчёт потребностей и желаний партнёра. Ну и о каком продолжении может идти речь?

3. Презрение

Неважно, какие мотивы вызвали презрение, будь то неудавшаяся карьера, перемены во внешности или что-то ещё. Партнёры должны поддерживать друг друга в любой ситуации, ведь разве не это тепло так нужно нам при любых обстоятельствах, а особенно во время каких-то личных проблем.

Если вы начали относиться друг к другу с презрением, больше не получаете от отношений тепла и живёте не с другом, который поймёт, а с холодным существом, которое осуждает вас, зачем это продолжать?

4. Враньё

Я говорю о том вранье, когда вы говорите человеку: «Я люблю тебя», не испытывая никаких чувств. Вы боитесь ранить его, но на самом деле не защищаете его, а делаете только хуже. Правда выйдет наружу: вы не сможете врать всю жизнь и при этом не испортить её себе и партнёру.

Ну а если вы говорите себе: «Мы счастливы, я счастлив, у нас всё хорошо», когда чувствуете, что для вас всё уже закончилось, это ещё и бегство от реальности.

5. Недоверие

Если вы не доверяете партнёру, значит, для этого есть причины. Если они настолько серьёзные, что доверие не вернуть, зачем оставаться с этим человеком? Всю жизнь проверять, волноваться и тратить нервы?

6. Ругань на людях

Всё хорошее, что вы можете сказать о своём партнёре, можно сказать на людях. А всё плохое лучше оставить для личных разговоров. Ругать человека на людях — значит добиться только негативной ответной реакции или затаённой обиды.

К тому же, если вы ругаете партнёра на людях или даже просто позволяете себе неприятные шутки в его адрес, значит, внутри растёт неудовлетворённость, которая уже начала выплёскиваться наружу.

7. Отдаление

Если вы часто ищете способ быть подальше от своего партнёра и сознательно стараетесь избежать контактов и интимной близости, пора избавляться от этого.

Вы уже разорвали эмоциональную связь с партнёром и таким образом мягко даёте ему понять, что всё кончено. Может, лучше сделать это сразу, а не плодить страдания и сомнения?

8. Требование доказательств любви

«Если ты меня любишь, ты…» Очень заманчиво управлять жизнью человека в таком ключе, и если вам периодически приходится слышать эту фразу, значит, что-то пошло не так.

Единственный человек, который может изменить свои чувства, — это он сам, и какие-то ваши действия здесь ни при чём.

Ну а если вы сами говорите так, задумайтесь, действительно ли вам нужен этот человек, станет ли он любимым, если сделает что-то? И можно ли манипулировать тем, кого действительно любишь?

9. Публичное унижение

Если ваш партнёр унизил вас в обществе один раз, с большой вероятностью он будет делать это снова и снова. И неважно, что он много выпил в тот вечер или у него было плохое настроение.

Публичное унижение партнёра говорит только о глубокой ненависти к себе, и неважно, сколько любви вы отдадите этому человеку, это не исправит положения без его твёрдого желания измениться и поработать со своей самооценкой. А это трудно не только исправить, но даже признать.

Насторожитесь 🙅🏻‍♀️

10. Одержимость другим человеком

Если ваш партнёр одержим другим человеком — неважно, дружит он с ним или надеется на более близкие отношения, — рано или поздно это приведёт к разрыву.

Конечно, это не значит, что партнёры должны полностью погружаться друг в друга и отдавать всю свою энергию только одному человеку, но одержимость кем-то другим чревата подозрениями, ревностью и обидой.

Да, партнёру явно чего-то не хватает в ваших отношениях, если он так тянется к другому человеку, но вряд ли вы можете дать ему это. И уж точно не стоит ради другого человека изменять себе.

11. Одержимость порнографией

Нет ничего странного или плохого в том, что партнёры смотрят порно вместе. Некое подобие вуайеризма помогает возбудиться и найти что-нибудь новое, что можно позже попробовать в постели с партнёром.

Но если один из партнёров одержим порнографией, полное удовлетворение всегда будет ускользать от него: в погоне за Граалем множественных оргазмов, он может закончить на пути половых извращений.

Так что, если вас не устраивают такие расклады, задумайтесь и над первопричиной этой одержимости, и над возможными последствиями.

12. Эмоциональная неверность

Некоторые люди считают, что моногамия — единственно возможный вариант отношений, для других это сложно и практически невозможно.

Если вы изменили ради разнообразия сексуального опыта, отношения ещё можно сохранить, но если существует эмоциональная привязанность к человеку, с которым у вас была интимная связь, отношения пора заканчивать.

Первый вопрос, который задают люди, когда узнают о неверности партнера: «Ты его/её любишь?». Потому что именно эмоциональная, а не физическая связь является ядром отношений, и если она пропала, то вам здесь больше делать нечего.

13. Невозможность прекратить конфликт

Это начинается как бесконечная борьба без достижения консенсуса, которая постепенно перерастает в «как хочешь», когда партнёры уже не заботятся о результатах своей борьбы.

Есть такое правило: никогда не ложиться спать обиженными друг на друга. И в нём определённо что-то есть.

Если ни один из партнёров не может усмирить свою гордость и желание всегда быть победителем в споре, не может пойти на перемирие, не добившись своего, у этих отношений нет продолжения.

Возьмите на заметку 👿

14. Подсознание

Если вы бессознательно делаете вещи, причиняющие вред вашим отношениям, это ваша психика подсказывает, что вам на самом деле нужно.

Вы можете думать что угодно, но ваши действия говорят о настоящих желаниях лучше, чем все ваши заверения и надежды.

15. Одержимость

Если у вашего партнёра есть одержимость, например, алкоголем или веществами, он/она шопоголик, игрок, трудоголик или одержим сексом, вы всегда будете на втором или даже на пятом месте и не получите той эмоциональной связи, которой хотелось бы.

Если у вас нет одержимости чем-либо, зависимость вашего партнёра может разрушить не только его жизнь, но и вашу. Не очень приятная перспектива.

16. Болезненная привязанность к бывшим

Если ваш партнёр до сих пор поддерживает более чем близкие отношения с бывшей пассией или мужем/женой, это разрушает отношения.

Бывших партнёров нужно уважать, особенно если у вас общие дети, но первая роль всё равно отводится нынешнему партнёру. Если этого не происходит, легко почувствовать себя второстепенным и ненужным, а это прямой путь к разрыву.

17. Угрозы и эмоциональный шантаж

Это явный признак нездоровых отношений. Эмоциональный шантаж часто преподносится как сильная любовь, но на самом деле это контроль. А контроль, в свою очередь, это злоупотребление чувствами. От этого надо бежать так далеко, как видишь.

18. Постоянное сравнение и рейтинги

Ваш партнёр сравнивает вас с теми, кто выглядит привлекательнее, зарабатывает больше, умнее и интереснее, чем вы? Это одна из форм унижения. Если кто-то думает, что в чужом дворе трава зеленее, пусть туда и отправляется.

Люди — существа уникальные, хоть и во многом похожи. Не стоит сравнивать и себя самого, уж не говоря о том, чтобы выслушивать это от своего партнёра.

19. Безразличие

Зачем оставаться вместе, если вам нет дела друг до друга?

20. Исчезновение привязанности

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть соседа по комнате, но если вы хотите большего от отношений, не оставайтесь с партнёром, который не стал для вас единственным. Не оставайтесь просто потому, что вам удобно.

21. Физическое насилие

Здесь нет оправданий, нет объяснений, не имеют значения обстоятельства и обещания. Просто надо уходить.

Вообще конфликты в отношениях — это способ избавиться от боли, но причины их могут различаться. Это может быть способ вскрыть нарыв неудовлетворённости и обид, который возник в отношениях, чтобы вычистить рану, убрать то, что мешает, и спасти отношения.

Но бывает и по-другому, когда конфликты — это способ разорвать отношения, сообщить другому человеку, что они закончились, что больше не стоит мучить друг друга.

И лучше научиться отличать одни конфликты от других, иначе больно и плохо будет обоим партнёрам.

Читайте также 👩🏻😍👱🏻‍♂️

Статья 4. Валютное законодательство Российской Федерации, акты органов валютного регулирования и акты органов валютного контроля / КонсультантПлюс

Статья 4. Валютное законодательство Российской Федерации, акты органов валютного регулирования и акты органов валютного контроля

1. Валютное законодательство Российской Федерации состоит из настоящего Федерального закона и принятых в соответствии с ним федеральных законов (далее — акты валютного законодательства Российской Федерации).

Органы валютного регулирования издают нормативные правовые акты по вопросам валютного регулирования (далее — акты органов валютного регулирования) только в случаях, предусмотренных настоящим Федеральным законом.

2. Международные договоры Российской Федерации применяются к отношениям, указанным в статье 2 настоящего Федерального закона, непосредственно, за исключением случаев, когда из международного договора Российской Федерации следует, что для его применения требуется издание внутригосударственного акта валютного законодательства Российской Федерации.

Если международным договором Российской Федерации установлены иные правила, чем те, которые предусмотрены настоящим Федеральным законом, применяются правила указанного международного договора.

Решения межгосударственных органов, принятые на основании положений международных договоров Российской Федерации в их истолковании, противоречащем Конституции Российской Федерации, не подлежат исполнению в Российской Федерации. Такое противоречие может быть установлено в порядке, определенном федеральным конституционным законом.

(абзац введен Федеральным законом от 08.12.2020 N 429-ФЗ)

3. Акты валютного законодательства Российской Федерации и акты органов валютного регулирования применяются к отношениям, возникшим после вступления указанных актов в силу, за исключением случаев, прямо предусмотренных настоящим Федеральным законом или иными федеральными законами.

К отношениям, возникшим до вступления в силу соответствующих актов валютного законодательства Российской Федерации и актов органов валютного регулирования, указанные акты применяются в части прав и обязанностей, возникших после вступления их в силу.

4. Акты валютного законодательства Российской Федерации и акты органов валютного регулирования, устанавливающие новые обязанности для резидентов и нерезидентов или ухудшающие их положение, обратной силы не имеют.

Акты валютного законодательства Российской Федерации и акты органов валютного регулирования, отменяющие ограничения на осуществление валютных операций или иным образом улучшающие положение резидентов и нерезидентов, могут иметь обратную силу, если прямо предусматривают это.

Акты валютного законодательства Российской Федерации и акты органов валютного регулирования подлежат официальному опубликованию.

Неопубликованные акты валютного законодательства Российской Федерации и акты органов валютного регулирования не применяются. Требования настоящего абзаца не распространяются на акты или отдельные положения актов органов валютного регулирования, содержащие сведения, составляющие государственную тайну в соответствии с Законом Российской Федерации от 21 июля 1993 года N 5485-1 «О государственной тайне».

5. Органы валютного контроля могут издавать акты валютного контроля по вопросам, отнесенным к их компетенции (далее — акты органов валютного контроля), только в случаях и пределах, предусмотренных валютным законодательством Российской Федерации и актами органов валютного регулирования. Акты органов валютного контроля не должны содержать положения, касающиеся вопросов регулирования валютных операций.

6. Все неустранимые сомнения, противоречия и неясности актов валютного законодательства Российской Федерации, актов органов валютного регулирования и актов органов валютного контроля толкуются в пользу резидентов и нерезидентов.

7. Положения настоящего Федерального закона и иных актов валютного законодательства Российской Федерации, устанавливающие права и обязанности уполномоченных банков и предусматривающие осуществление ими банковских операций со средствами в иностранной валюте, применяются к государственной корпорации развития «ВЭБ.РФ» при осуществлении ею функций, предусмотренных Федеральным законом от 17 мая 2007 года N 82-ФЗ «О государственной корпорации развития «ВЭБ.РФ».

(часть 7 в ред. Федерального закона от 28.11.2018 N 452-ФЗ)

Открыть полный текст документа

12 сомнений в отношениях, которые вы никогда не должны игнорировать

Не обманывайтесь фильмами Кейт Хадсон или блоггером по стилю жизни, с которым вы учились в старшей школе, и ни у кого нет идеальных отношений. Здоровые конфликты, разногласия и невероятное раздражение на вашего партнера за то, что он оставил кофейную гущу в горшке * снова *, — все это приходит на вечеринке из двух человек. Но хотя у всех бывают плохие дни, если вы все время сомневаетесь в своих отношениях, возможно, пришло время проверить себя.Фактически, эксперты разделяют 12 сомнений относительно отношений, которые нельзя игнорировать, поскольку они могут указывать на проблемы в будущем.

«Очень важно прислушиваться к своим инстинктам, — говорит Bustle Лорел Стейнберг, доктор философии и семейный терапевт. — Они часто подсказывают вам, что вы на самом деле чувствуете в ситуации, а не то, что вы считаете социально приемлемым. сказать или сделать. Если не принять меры, это может привести к тревоге и / или депрессии и, возможно, к принятию решения быть не с тем человеком.»

Как говорит доктор Штейнберг, в то время как некоторые конфликты в отношениях могут быть разрешены естественным образом с течением времени, другие проблемы, такие как сомнения в отношениях, требуют серьезного размышления. Хотя может показаться устрашающим говорить о своих сомнениях в отношениях, быть открытым и прозрачность с вашим партнером может помочь вам в настоящем и в построении будущего

Если вы не знаете, что делать дальше, эксперты разделяют эти 12 вопросов в отношениях, и их сомнения должны быть устранены раньше, чем позже.

1

Они честны?

Как говорит терапевт по взаимоотношениям Дана Кунсе, MA, LMFT, прозрачность является неотъемлемой частью любых отношений. «Наряду с общением честность — краеугольный камень любых отношений», — говорит Кунсе Bustle. «Сомнения в способности вашего партнера быть открытым и честным — это признак отношений, который нельзя игнорировать».

Если вы начинаете сомневаться в честности своего партнера, скорее всего, самое время проверить его.«Говорите о проблеме внешне, обращаясь к поведению, а не к человеку», — говорит Bustle Келли Бос, психотерапевт и эксперт по отношениям. «Поговорите о том, как это влияет на вас и отношения».

Вместо того, чтобы ударить своего партнера вопросом: «Так чего ты всегда лжешь?» Бос предлагает спрашивать об их поведении, а не о них. Что-то вроде «Когда ваши слова и действия не совпадают, я действительно запутываюсь», — устраняет нечестность, не вызывая у вашего партнера критики.

2

Мне они все еще нравятся?

Кунсе говорит, что после того, как фаза медового месяца проходит, естественно видеть друг друга в другом свете, однако, если вы сомневаетесь в отношениях, нравится ли вы вашему партнеру, самое время поговорить.

«Сомнения по поводу вашей физической совместимости не обязательно могут быть списаны на просто« незначительные ошибки », — говорит Кунсе.

Бос предлагает подумать о конкретных вещах, о которых следует попросить.«Часто нас подчеркивает, что влечение не вернется, и мы начинаем жить так, как будто это наше будущее», — говорит Бос. «Старайтесь оставаться в моменте и наслаждаться моментом под рукой и иметь под рукой идеи о том, как вы можете работать над этим как пара «.

Если вы хотите организовать вечернее свидание, включить больше рук в руки или хотите более устных подтверждений, ясное понимание ваших потребностей может помочь вам и вашему партнеру наладить контакт.

3

Есть ли у нас совместимые цели на будущее?

Вам не нужно датировать вашего клона.Вы и ваш партнер можете и должны любить разные вещи и быть разными людьми. Но если вы хотите жить в городе вечно и никогда не иметь детей, а ваш партнер хочет переехать в деревню и создать большую семью, вы можете сомневаться, совместимы ли ваши будущие цели.

«Говоря о планах и целях на будущее, обнаруживаете ли вы и ваш партнер, что ваши взгляды вообще не совпадают друг с другом?» — спрашивает Кунсе. «Сомнения в том, соответствует ли ваше будущее чьим-то представлениям об их будущем, не следует игнорировать или объяснять.»

Как говорит Кунсе, каждый способен измениться. Желание чего-то другого, чем ваш партнер, не означает, что игра окончена, это просто означает, что пора поболтать. вы на самом деле на другой странице или если это просто так воспринимается.

«Общение всегда может помочь, — говорит Кунсе. «Также разумно положить конец вещам, когда цели несовместимы. Слишком часто мы идем на компромисс и, в конце концов, все же понимаем, что отношения развиваются не в том же направлении.«

4

Согласованы ли у нас ценности?

Опять же, вам и вашему партнеру не обязательно быть точными копиями друг друга. ценности образа жизни. Если вы трудоголик, который ценит долгие дни в офисе, старается изо всех сил и имеет высокие карьерные устремления, может быть сложно построить жизнь с кем-то, кто не заботится о работе или ожидает, что его вещи будут оплачиваться. for.

«Партнерам, чьи основные ценности полностью противоположны друг другу, было бы полезно оценить, является ли это сомнение, которым можно управлять, или это то, что потенциально может стать препятствием для роста в будущем», — говорит Кунсе.

Чтобы оценить, будут ли ваши основные ценности представлять собой долгосрочную проблему, Бос предлагает взглянуть на уровень важности, как он влияет на ваши другие отношения и как это влияет на ваше чувство удовлетворения в этих отношениях. Возможно, вам не нужно есть тайскую еду каждую неделю, но вам нужно путешествовать каждое лето.

5

Ободряют и воодушевляют меня?

Если ваш партнер всегда унижает вас или заставляет вас чувствовать себя ниже него, пора поговорить.

«Когда мы находимся в токсичных отношениях, часто тонкие выкрики и обесценивающие комментарии могут заставить нас чувствовать себя маленькими или незначительными», — говорит Bustle Кейт Балестриери, Psy.D., CSAT-S и психолог. «Мы можем быстро объяснить эти замечания и дать партнеру возможность сомневаться, но при этом чувствовать себя незначительными».

Д-р Балестриери объясняет, что мелкие выкрутасы или отрицания могут оказаться на хвосте серьезных признаний в любви или приверженности, также известных как любовная бомбежка. Кроме того, если ваш партнер не уверен в собственном интеллекте или личности, он может напасть на вас превентивно.В любом случае, если у вас есть сомнения в отношениях по поводу того, как ваш партнер заставляет вас думать о себе, это может быть предвестником эмоционального насилия. Возможно, вам захочется поговорить об этом со своим партнером самостоятельно, но, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы обратиться за помощью к близким или психотерапевту, чтобы выйти из отношений.

6

Верны ли они?

На начальных этапах написания СМС-сообщений вы можете задаться вопросом, разговаривают ли они с другими людьми.Но после того, как вы и ваш партнер установили границы своих отношений, вы никогда не должны сомневаться, следуют ли они их примеру.

«Если вы и ваш партнер заявили об исключительности или определили параметры для открытых отношений, обратите внимание, если вы начнете сомневаться в соблюдении вашим партнером этих границ», — говорит д-р Балестриери. «Часто наша интуиция знает, когда что-то не так, и если мы сомневаемся в верности нашего партнера, это огромная тревога, которую нужно расследовать».

Независимо от того, скрываются ли они со своим телефоном, возвращаются домой в ненастные часы или просто кажутся закрытыми, если вы чувствуете, что происходит что-то отрывочное, доктор.Balestrieri предлагает обсудить свои чувства с надежным другом или любимым человеком.

«Тогда лучше быть прямым и не обвиняющим, когда спрашиваешь партнера о своих опасениях», — говорит д-р Балестриери. обычно это признак того, что вы их поймали, а они пытаются сбить вас с толку ».

7

Я верен?

Сексуальный сон о новом составе Love Island или безобидные шутки со своим бариста — довольно низкие ставки.Но если вы не можете перестать думать о том, чтобы быть с кем-то другим, или сомневаетесь в своей лояльности, пора проверить.

«Если вы действительно хотите пойти на свидание или [заняться] сексом с другими людьми, не вступайте в моногамные отношения с человеком, с которым вы встречаетесь», — говорит доктор Стейнберг. Найдите время, чтобы оценить свои чувства и откровенно поговорить с партнером о них.

8

Будут ли унижать меня на публике?

Подскажите эпизод с званым ужином из The Office , где Майкл и Ян издеваются друг над другом всю ночь.

«Если вы обнаружите, что ваш партнер унижает вас на публике, регулярно проявляя социальную неприемлемость — не игнорируйте это», — говорит доктор Стейнберг.

Как рассказывает доктор Стейнберг, у вашего партнера может быть странное чувство юмора, или он может с трудом читать комнату. Однако, если некоторые шутки или шутки вызывают у вас дискомфорт, вы имеете полное право (и поощряете!) Так сказать.

«Предупреждая правонарушителя о конкретных предметах или способах взаимодействия, которые отталкивают, человек может изменить свой подход», — сказал д-р.- говорит Стейнберг. «Если правонарушения настолько велики, что другие прекращают свои отношения с вами или отказываются видеть вас с вашим партнером, это может стать нарушением сделки».

9

Используют ли они мое прошлое против меня?

Каждый В отношениях есть своя доля багажа. Хотя важно обратиться к прошлому, если вы боитесь, что ваш партнер использует прошлое против вас, самое время поговорить. Для доктора Ноэль Нельсон, психолога и писателя, такие вещи, как упоминание информация о вас в прошлом, конфиденциальная и уязвимая информация может быть признаком эмоционального насилия.

«Чем больше предупреждающих знаков присутствует в отношениях, тем больше вы должны осознавать вероятность того, что вы подвергаетесь риску», — говорит доктор Нельсон Bustle.

Если у вас с партнером шутливые отношения, может быть приятно вспомнить ночь, когда вы сделали пять снимков, а затем танцевали на стойке, или свой проект научной ярмарки в пятом классе. Но если вы чувствуете, что они используют прошлое или болезненные воспоминания, которыми вы поделились с ними для утешения, как способ манипулировать вами или стыдить вас, может быть полезно поговорить с близким человеком или специалистом в области психического здоровья.

10

Могут ли они регулировать свой гнев?

Иногда всех раздражает. Но если вы сомневаетесь в способности вашего партнера контролировать свой гнев и управлять им, возможно, пришло время поговорить с кем-нибудь.

«Большой красный флаг — это скорость, с которой партнер начинает сердиться», — говорит Bustle доктор Роуз Ханна, семейный терапевт и профессор. «Люди, которые легко злятся, — это люди, которые плохо подготовлены к эмоциональному регулированию и управлению поведением.»

Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности и отдохнувшими в ваших отношениях. Если вы начинаете чувствовать, что должны ходить по яичной скорлупе, или сомневаетесь в способности вашего партнера справиться со своим гневом, доктор Ханна предлагает быть осторожным с их триггерами и потенциально ищу способы разорвать отношения.

11

Они слишком хороши, чтобы быть правдой?

Вашему партнеру могут нравиться те же фильмы, что и вам, и он отлично справляется с оральным сексом. слишком хороши, чтобы быть правдой — в некоторой степени — эксперты говорят, что это стоит исследовать.

«Настоящие люди, даже очень привлекательные, все же имеют недостатки и проблемы. И они обычно довольно открыто говорят о своих недостатках, — говорит Bustle Джонатан Беннет, тренер по свиданиям и отношениям. «Если кажется, что ваш партнер умеет говорить только правильные вещи, чтобы вы чувствовали себя хорошо, тогда спросите себя, искренни ли они или манипулируют».

Очевидно, важно встречаться с кем-то, кто хорошо к вам относится и заставляет вас чувствовать себя хорошо.Тем не менее, Беннетт считает, что существует грань между искренней добротой и попыткой одержать верх. Если вы чувствуете, что ваш партнер пытается вас успокоить или начинает делать приятные вещи в соответствии с ожиданиями, возможно, пришло время поговорить с любимым человеком.

«Манипуляторы отлично умеют читать людей, чтобы найти их неуверенность», — говорит Беннетт. «Особенно внимательно следите за недостоверными и чрезмерными комплиментами. Если [они] говорят вам, насколько вы идеальны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, как бы хорошо это ни казалось, это красный флаг.»

12

Заботятся ли они, когда я говорю?

Если ваш партнер никогда не спрашивает вас о вашем дне или не хочет общаться с вами, вы можете начать сомневаться, заботятся ли они о вас.

«Партнер, который избегает насмешек, лишает вас важного источника эмоциональной связи», — говорит доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог, спикер и автор книги Date Smart , . Суета.

По словам доктораПо-мужски, в здоровом партнерстве оба партнера будут задавать друг другу вопросы и участвовать в разговорах, которые им небезразличны. Если ваш партнер никогда не спрашивал о вашем хобби, подделывает вашу большую встречу и говорит только о себе, доктор Мэнли говорит, что, возможно, пора проверить.

«Партнеры, которые не выделяют места для« парного времени », лишают свои отношения жизненно важной эмоциональной связи».

Эксперты:

Лорел Стейнберг, Ph.D. и семейный терапевт

Дана Кунсе, MA, LMFT, терапевт по взаимоотношениям

Келли Бос, психотерапевт и эксперт по взаимоотношениям

Кейт Балестриери, Psy.D., CSAT-S и психолог

Доктор Ноэль Нельсон , психолог и автор

Доктор Роуз Ханна , семейный терапевт и профессор

Джонатан Беннетт, коуч по свиданиям и отношениям

Доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог, спикер и автор книги «Умное свидание»

Сомнения в отношениях — нормально ли иметь сомнения?

Совершенно нормально и естественно испытывать сомнения или сомнения в отношениях.Обычно это происходит после того, как период «медового месяца» начинает заканчиваться, или когда происходят большие изменения в жизни или точки саморефлексии. Особенно сейчас с COVID отношения складываются в таком месте, которого никто не мог предвидеть. Большинство людей сейчас проводят дома большую часть дня, каждый день. Это изменение состоит из двух важных частей:

1. Благодаря этой новой динамике многие теперь обращаются к своему партнеру, чтобы он был их опорой для всего — или, по крайней мере, гораздо большего, чем раньше. Это означает, что ваш партнер потенциально может стать причиной разочарований по поводу работы, обсуждения новостей, вашей общественной жизни и даже вашего приятеля по тренировке.Когда это происходит, трудно чувствовать, что у вас есть пространство от вашего партнера, и это может оказывать сильное давление друг на друга. Это подводит нас к…
2. Нам нужно время отдельно от нашего партнера. Когда вы находитесь в этом пространстве, легко почувствовать, что отношения «устарели». Ваш партнер может не дать вам разговора о футболе или Great British Baking Show , как ваши друзья. А это, в свою очередь, может вызвать у вас чувство сомнения. Пример: «Почему мы даже вместе, если они не могут ценить…», когда раньше это не было проблемой, потому что вы вели этот разговор со своим другом.Здоровые отношения не означают, что вам нужно любить все, что нравится вашему партнеру, но если проводить все свое время с одним человеком, эти различия могут стать очевидными.

Также важно отметить, что теперь, с COVID и более частым пребыванием дома, легко неправильно приписать негативные чувства партнеру. Я видел, как это возникало во многих отношениях, в том числе, по общему признанию, в моих собственных. Все нормально! Это новый для всех опыт обучения. Когда жизненный стресс и дополнительный стресс COVID (сам вирус, финансовые последствия, социальные последствия и т. Д.)) сбивает вас с толку, но единственная постоянная вещь — ваш партнер, его легко обвинить в негативных чувствах. Это делается на подсознательном уровне, поэтому для борьбы с этим нужно обратить внимание на себя и свои чувства. Когда вы заметите, что чувствуете себя раздраженным или недовольным, сделайте шаг назад и сделайте перерыв.

Итак, когда это проблема?

Это требует самоанализа и реальности с самим собой. В чем вы видите проблему? Это действительно проблема или это косвенно? Например, вы действительно чувствуете себя оторванным от партнера или чувствуете себя одиноким из-за социального дистанцирования? Они «никогда не слушают» или вы пытаетесь говорить на тему, которая им не интересна или о которой они ничего не знают? С другой стороны, действительно ли нормально, что они работают сверхурочно большую часть дней, или вам нужно проводить время в вечернее время? Это действительно нормально, что вы делаете всю уборку, или вам нужно чувствовать себя более уравновешенным в домашних делах?

Спросите себя: какая часть из вас стремится остаться, а какая — уйти? Неужели вы, , действительно хотите, чтобы это сработало, , но есть несколько вещей, которые нужно изменить? Или вы хотите уйти, но боитесь того, что будет дальше? Жизнь на заборе отношений может утомлять и оставлять чувство неудовлетворенности.

Также важно отметить, как часто возникают эти мысли, и окружающие их обстоятельства. Каждый день? Раз в неделю? Это сильный сигнал о том, что вам нужны перемены. Будь то изменение в ваших отношениях или изменение прекращения отношений. Опять же, обстоятельства: обратите внимание на то, что еще происходит, когда приходят эти мысли. Не игнорируйте и не преуменьшайте эти чувства. Уважайте свои эмоции и размышляйте над этими сомнениями в отношениях.

Настройтесь на то, что вы чувствуете, и на свои автоматические мысли.Ваше тело говорит вам о многом. Что вы чувствуете, когда думаете о своем партнере? Становится ли ваша грудь легче? Может, вы невольно улыбаетесь… это обычно признак положительных эмоций. С другой стороны, чувствуете ли вы тяжесть внизу живота? Тяжелый? Или даже немножко онемевший? Это признак того, что в ваших отношениях есть проблемы. Ваши автоматические мысли — это рефлексивные мысли, которые у вас возникают в связи с ситуацией. Когда вы видите своего партнера после того, как расстались, эта мысль больше «ура» или «тьфу?»

Я все еще не уверен… Каковы признаки того, что это нормальные сомнения в отношениях, а не что-то большее?

• • Когда что-то происходит, вы сначала думаете поделиться этим со своим партнером. Это знак того, что ваш партнер является одной из ваших опор. Хотя вы не хотите, чтобы они были вашей опорой , только , вы все же хотите, чтобы они были опорой и . Это и когда происходит что-то захватывающее, и когда случается что-то неприятное. Обращение к партнеру означает, что он важен для вас. (Прочтите эту статью, чтобы настроиться на ваши отношения.)
  • Когда вы думаете о своем совместном будущем, нет никаких важных условий. Когда вы думаете о своем будущем вместе, какие чувства вы испытываете в своем теле? Какие мысли у вас есть? Вы взволнованы или чувствуете утомление, представляя свое совместное будущее? Если вы взволнованы, но ваш партнер не сказал, что ему нужно изменить XYZ, то это хороший знак.«Отсутствие условий» не означает отсутствие роста или изменений. Но если условием является изменение образа жизни или характера, это большая проблема, и часто этого не происходит. (Эти большие изменения в запросах могут быть примерно такими, если вы ожидаете, что ваш партнер станет «активным» или экстравертным, если это не то, что он хочет изменить.)
  • Вы хотите поработать. Это один из главных признаков того, что вы хотите остаться. Когда ты вкладываешься в работу, кажется, что она того стоит (потому что отношения — это всегда работа).Когда вы перестаете чувствовать, что хотите поработать, часть вас уже разорвала отношения, но это не значит, что их уже не вернуть.
  • Вы можете поговорить со своим партнером и довериться ему. Когда вы можете поговорить со своим партнером о том, что происходит в вашей жизни и в уме, это признак того, что вы чувствуете себя в безопасности . Именно в безопасности в отношениях мы можем быть уязвимыми, рисковать и исследовать не только отношения, но и самих себя.
  • Вы думаете о своем партнере во время секса. Секс — неотъемлемая часть большинства отношений и близости. Но аспект близости возникает только тогда, когда вы присутствуете — это означает, что вы думаете об этом моменте, об этом сексе со своим партнером, а не фантазируете о ком-то другом. Когда вы чувствуете связь и получаете удовольствие от близости и секса со своим партнером, это признак того, что эта связь работает. Если вам нужно подумать о ком-то другом, чтобы поднять настроение, это признак проблемы.

В конечном счете, вы единственный, кто решает, хотите ли вы остаться в отношениях или уйти.Сомнения в отношениях — это нормально. Но вам нужно настроиться на себя, чтобы знать, временное ли это сомнение или что-то более существенное. Семейное консультирование — отличный способ научиться вести сложные разговоры, восстанавливать отношения и преодолевать сомнения в отношениях. Индивидуальное консультирование может помочь вам проработать свои мысли и чувства; и если вы решите расстаться, через этот переход и обработайте свое горе.

Статья Сары О’Лири, AMFT № 123449 (под руководством Эрин К. Фалви-Хог, Ph.D. LMFT # 45322)

Если вы состоите в отношениях, но сомневаетесь, вот что делать

Перенести трудный период или преодолеть чувство разобщенности — совершенно естественные части влюбленности. Тем не менее, если в последнее время вы чувствуете себя немного отстраненным от своего бука, или у вас есть сомнения в отношениях, понять, что делать, чтобы двигаться вперед, не всегда легко. «В любых отношениях бывают приливы и отливы, в любых отношениях бывают сложные моменты, которые ставят их под сомнение», — сказал д-р.Джошуа Клапоу, доктор философии, клинический психолог и ведущий The Kurre and Klapow Show рассказывает Elite Daily.

Хотя некоторые сомнения в отношениях могут показаться более серьезными, чем другие, д-р Клапоу утверждает, что каждые отношений связаны со своей долей разрыва связи. По словам доктора Клапова, сомнения в отношениях часто возникают из-за совершенно нормальных частей отношений, таких как ссоры или личные изменения. Если вы и ваш парень влюблены друг в друга, чувство сомнения, которое начинает ползать в вашем мозгу, может дезориентировать полностью .И если вы боитесь задеть свои чувства или не уверены, почему вы испытываете сомнения, , возможно, вам захочется промолчать о своих мыслях. Тем не менее, как говорит доктор Клапов, когда сомнения в отношениях начинают сохраняться, лучшее, что можно сделать, — это поговорить со своим партнером о том, что вы чувствуете. «К сожалению, сомнения настолько отталкивают многих, что они отталкивают их и стараются решить, а то, что является незначительным беспокойством, может перерасти и перерасти в серьезную проблему во взаимоотношениях», — говорит доктор Клапоу.

Хотя поначалу может показаться неудобным встречаться со своими сомнениями или вопросами, доктор.Клапоу говорит, что если вы начинаете чувствовать неуверенность в своих отношениях, вероятно, пора проверить своего партнера. «Сомнение сигнализирует о более глубоком понимании того, чем вы занимаетесь, что на самом деле означают эти отношения и как они меняют вашу жизнь», — говорит доктор Клапов. «Сомнение — это предупреждающий сигнал. Это призыв к действию». Хотя сомнение в ваших отношениях может показаться очень пугающим, сомнение может служить сигналом для проверки ваших отношений с партнером. Доктор Клапоу говорит, что вопросы или дистанция, которые вы чувствуете, могут быть результатом ваших собственных изменений, ваших чувств к партнеру или путаницы в отношении направления отношений.И хотя вы можете подавить все свои сомнения, чтобы избежать любого потенциального конфликта, лучший способ добраться до корня вины — это откровенно и честно поговорить со своим партнером о том, что вы чувствуете.

«Разберитесь в сомнениях как можно быстрее. В чем вы сомневаетесь? Вы сомневаетесь или сомневаетесь в своих эмоциях и чувствах по отношению к партнеру? Вы сомневаетесь в своей совместимости? Убедитесь, что вы знаете , в каком вы сомневаетесь», — доктор Клапов говорит. Если вы просто чувствуете то, что докторКлапоу называет это «общим сомнением», иначе вы не можете точно определить, в чем сомневаетесь, начать разговор с вашим бу может быть непросто. Если вы хотите действительно определить свои сомнения, доктор Клапоу делится, что может быть полезно записать, когда вы чувствуете сомнение, отметив, как долго длится сомнение и что, по вашему мнению, вызвало сомнение. По словам доктора Клапова, эта практика может быть отличным способом действительно понять причину того, что заставляет вас чувствовать себя неловко, и может быть хорошим способом собраться с мыслями перед тем, как поговорить со своим бу.

Кроме того, доктор Клапоу подтверждает, что важно помнить, что каждый иногда испытывает сомнения. Итак, если вы сомневаетесь в своих отношениях, вам не нужно рассматривать сомнения как постоянство или конец вашей любви. Чувство неуверенности или беспокойства по поводу того, в каком направлении развиваются ваши отношения, может просто дать время и место, чтобы поговорить с вашим партнером и найти какое-то общее понимание. «Отношения могут абсолютно оправиться от сомнений, если с иметь дело напрямую», — сказал доктор.Клапов говорит. «Это означает сообщение о сомнениях, конкретные примеры того, что это за сомнения, и, что наиболее важно, готовность каждого партнера выслушать сомнения и быть готовым внести изменения, компромиссы и модификации, чтобы устранить сомнения и улучшить их. »

Если вы начинаете думать, что вы и ваш партнер хотите разных вещей, или вы не совсем уверены в том, где находится голова вашего партнера — сомнения в отношениях — естественная часть свиданий. Если вы не можете точно определить, что, черт возьми, , это , которые вы чувствуете, — записать свои чувства и отметить, как долго они длятся, может быть отличным способом по-настоящему раскрыть свои мысли.В случае сомнений лучше всего выговориться. В любых отношениях естественно подвергать сомнению свои чувства, но при достаточно открытом общении вам никогда не придется сомневаться в том, что думает ваш бу.

Сомнения в отношениях — полезно или опасно?

Автор: simpleinsomnia

Сомнение в отношениях — внезапный страх или неуверенность в отношении человека, с которым мы находимся, — неизбежно и не обязательно является плохим признаком .

Сомнения могут вызывать шок, поскольку они, как правило, впервые всплывают на поверхность, когда в пик влюбленности проникает правда о том, что вы не так симпатичны своему партнеру, как вы надеялись.Вы действительно два разных человека.

Но сомнение также может означать, что дело переходит к другому этапу приверженности , когда устраняются различия и происходит рост.

Если, конечно, вы не позволите сомнению взять верх над собой.

Почему мы сомневаемся в тех, кого любим?

1. Сомнение — нормальная реакция на перемены.

Точно так же, как мы сомневаемся, что новая работа или переезд в другой город может сделать с нашей жизнью, сомнения возникают в отношениях, когда дела идут в новом направлении.Сомнение часто возникает, когда, например, возникает новый уровень отношений, например, разговоры о переезде или браке.

Так что некоторые сомнения на самом деле являются реакцией на стресс. Они могут быть способом нашего мозга работать и готовиться к новым вызовам, которые ждут впереди. Эти сомнения обычно звучат так:

Обратите внимание, что все эти сомнения на самом деле представляют собой точку зрения на вещи, высеченные в камне. Это проблемы, которые могут со временем меняться, или часто являются лишь одной стороной дела.

(Сомневаетесь ли вы больше в действиях и поведении вашего партнера по отношению к вам? См. Ниже сомнения, которые не так полезны.)

Когда сомнения — это ваши замаскированные проблемы

Автор: Лэнс Нейлсон

Сомнение может скрывать ваш страх. Часто это страх близости. Если с каждым шагом к более преданным отношениям ваши сомнения растут, как сумасшедший припев, возможно, вам стоит разобраться, чего вы боитесь, позволяя кому-то быть близким и разделяя свою жизнь.

Сомнения могут быть формой саботажа . Если вы действительно боитесь близости, сомнения могут быть вашим секретным способом саботировать отношения и оттолкнуть человека, которого вы любите, еще до того, как вы поймете, что делаете.

Сомнения могут быть пережитками прошлого. Иногда нам кажется, что мы сомневаемся в партнере, с которым мы находимся, но на самом деле мы предполагаем определенные вещи о наших нынешних отношениях, основываясь на прошлом опыте. Например, вы можете сомневаться, что ваш партнер действительно любит вас, если в прошлом вы встречались с эмоционально недоступными типами, или сомневаетесь, что ваш партнер честен, если ваш предыдущий партнер изменял.

Сомнение в партнере также может быть вашим собственным сомнением в себе. Когда дело доходит до сомнений, стоит сначала хорошенько взглянуть на себя. Вы проецируете свое собственное поведение по отношению к партнеру. Если вы сомневаетесь, что можете доверять своему партнеру, возможно ли, что в глубине души вы не уверены, что он или она может вам доверять?

Сомнения могут быть даже вашими собственными чувствами по отношению к себе, которые вы навязываете другому. Если вы сомневаетесь, что ваш партнер любит вас, возможно ли, что в глубине души вы действительно не любите себя?

Часто не сомневаюсь, что в этом проблема, это

Сомнение редко бывает реальной проблемой в отношениях.Обычно проблема заключается в отсутствии общения.

Автор: Скарлет Мари

Если у вас есть сомнения, которые вы не можете обсудить со своим партнером, вопрос может заключаться не в том, почему у вас есть сомнения, а в том, почему вы не можете их передать.

Вы боитесь их расстроить? Почему? Ни один из вас не знает, как справляться с конфликтом, или вы недостаточно доверяете друг другу, чтобы быть уязвимыми в отношениях друг с другом? Это вопросы, на которые стоит обратить внимание в одиночку или с семейным консультантом.

Другие способы развеять сомнения

Журналирование часто может помочь. Написание в свободной форме своих сомнений часто может помочь вам понять, откуда они на самом деле, например, если они на самом деле просто сомнения, которые вы перенесли из предыдущих отношений.

Остерегайтесь слишком много говорить о своих сомнениях не тем людям. Сомнения часто являются просто страхами и тревогой по поводу реальных проблем. Но слишком много говорите о них, скажем, с вашим другом, который завидует вашим отношениям, или с вашей матерью, которой никогда не нравятся девушки, с которыми вы встречаетесь, и они помогут вам превратить эти сомнения в реальные проблемы, внося предвзятые взгляды.Постарайтесь сначала разобраться в своих сомнениях для себя, а затем поговорите с кем-то, кому вы действительно доверяете, или даже с тренером по отношениям.

Уравновешивайте свои сомнения с равным вниманием к тому, что работает . У многих из нас есть мозг, который натренирован сосредотачиваться на негативе, а это означает, что мы даже не замечаем позитивного, если не захотим. Попробуйте каждое утро уделять время тому, чтобы обсуждать пять вещей, которые подходят вашим отношениям. Или составьте список, который вы можете добавить и просмотреть в более сложные моменты, обо всех способах развития отношений, и ваш партнер — это именно то, что вам нужно.

Но что, если ваши сомнения имеют более серьезный характер?

Важно понимать разницу между сомнениями в отношении родства сорта сада и более серьезными сомнениями.

Автор: Victoria Reay

Большие сомнения под красным флажком — это вопросы о том, как с вами обращаются в отношениях, могут быть более серьезными, поскольку они могут быть признаком того, что вы находитесь в отношениях, которые наносят ущерб вашему эмоциональному, психологическому или даже физическому благополучию.

Они звучат как:

• Он отказывается сказать мне, куда он идет ночью
• она не сказала мне, что тоже встречается с другими мужчинами
• Она толкнула меня прошлой ночью, и это был второй раз
• Он не позволяет мне видеться с моими друзьями
• Она продолжает делать обо мне негативные комментарии, от которых я чувствую себя ужасно
• Когда я говорю ему, что не хочу, чтобы он приходил, он все равно появляется
• Он так сильно сжимает мою руку, что становится больно

Как вы можете отличить здоровые сомнения от серьезных сомнений в ваших отношениях? Здоровые сомнения — это, как правило, предположения о самих отношениях.Работает ли он, подходит ли он вам, желаете ли вы обоих одного и того же будущего.

Сомнения, вызывающие тревогу, как правило, связаны с действиями и поведением других людей, которые часто приходят с фактическими доказательствами, если вы рассмотрите их дальше.

Если вы сомневаетесь, что они заслуживают доверия, когда они забрали вашу машину, не спрашивая, и не вернули деньги, которые вы дали им взаймы, это разумное сомнение. Если вы сомневаетесь, что они имеют в виду ваше благополучие, когда они подталкивали вас во время спора, это свидетельство того, что они не могли.

Вышеупомянутые сомнения с красным флагом являются признаками предательства, контроля, неуважения и полного выхода за личные границы.

Если эти сомнения кажутся вам знакомыми, рекомендуется поговорить с кем-то, кому вы доверяете, например, с хорошим другом , позвонить на горячую линию поддержки или поговорить с консультантом или тренером, который может помочь вам понять, с чем вы имеете дело, и какие решения по ситуации подходят вам.

Были ли у вас сомнения в отношениях, которыми вы хотели бы поделиться? Сделайте это ниже, мы будем рады услышать от вас.

[contact-form-7 title = «Форма журналиста»]

Как преодолеть сомнения в отношениях всего за несколько шагов

Мы все были там в тот или иной момент — полностью счастливы со второй половинкой, когда даже намек неуверенности омрачает всю солнечность, которая раньше существовала в отношениях. На самом деле, слишком часто новые отношения протекают без сбоев в течение нескольких месяцев или даже дольше, только чтобы быть нарушенными из-за сомнений.Иногда это непреодолимых сомнений. А текст без ответа или, казалось бы, безобидный комментарий от вашего партнера может иметь силу, чтобы отправить нас в подавляющую спираль.

Если вы когда-либо испытывали это, но выходили из-под сомнений, катаясь на американских горках в ваших отношениях тактично, вы, вероятно, знаете, что по большей части все это живет в вашей голове: проблема происхождения, само сомнение, сила чтобы преодолеть это. Тем не менее, эти спирали действительно могут засорять отношения, которые в остальном складываются хорошо, а это никому не нравится.К счастью, есть способы идентифицировать это и остановить его.

Нужно знать, как преодолеть сомнения в отношениях? Во-первых, посмотрите, почему это вообще происходит.

Фото: Getty / izusek

1. Страх

Ах, страх. Хотя время от времени он может хорошо служить нам — например, подталкивая нас к достижению наших целей в области здоровой физической формы — по большей части он просто мешает нам жить полноценной жизнью. И это определенно верно, когда речь идет об отношениях: «В отношениях так много страха», — говорит эксперт по отношениям и коуч по вопросам жизни Джиллиан Туреки.«Страх подойти слишком близко, страх быть отвергнутым, страх быть оставленным, страх потерять себя, страх потерять другого человека».

Истории по теме

2. Травма от прошлых отношений

Если вас когда-либо бросила интрижка или даже полноценный второй человек после того, как вы просто не слышали от них в течение выходных (эй, такое бывает), это только имеет смысл, что оставленный без ответа текст вызовет поток сомнений в любых последующих отношениях. «Когда мы начинаем влюбляться в кого-то, все наши неуверенности, старые раны и прошлые травмы в отношениях усугубляются», — говорит Турецкий.

«Сомнение может быть вызванной страхом защитной реакцией на сближение с кем-то». — Джиллиан Турецки, эксперт по отношениям

Итак, если вы склонны держать кого-то на расстоянии вытянутой руки просто потому, что не уверены, чувствуют ли они такие же чувства, как и вы, — и вы не хотите, чтобы вас тащили за коврик. снова выйти из-под вас через неожиданный отказ — знайте, что вы не одиноки. «Сомнение может быть вызванной страхом защитной реакцией на сближение с кем-то».

3.Незнание, подходит ли вам кто-то

Каждый раз, когда человек зацикливается на поиске своей второй половинки, определенное поведение, демонстрируемое объектом его желания, может вызвать чувство сомнения. Но Турецки говорит, что это обычно связано не столько с другим человеком, сколько с незнанием того, чего вы на самом деле хотите от долгосрочного партнерства. В конце концов, никто не идеален, но зная, каковы ваши приоритеты в вашем S.O. поможет вам оставаться открытыми и устанавливать разумные ожидания в отношении другого человека и себя.

4. Незнание, разделяете ли вы и ваш партнер одни и те же цели.

Скажите, что все идет хорошо — на самом деле отлично, — пока вдруг ваш партнер случайно не упомянет ваших будущих гипотетических детей. И, может быть, это было бы хорошо, если бы вы двое говорили о будущих гипотетических детях, но вы этого не сделали. На самом деле, вы никогда не думали, что у вас будут дети, и этот комментарий заставил вас понять, что вы и ваш партнер можете быть не на одной странице по некоторым из самых важных основных вопросов жизни.

Результат? Сомнения — и многие из них.

Итак, что можно сделать с сомнением, когда оно возникает? Оказывается, много.

1. Разъясните, чего вы на самом деле хотите — самому себе

Как отмечает Турецки, многие сомнения, связанные с отношениями, связаны не столько с другим человеком, сколько с вами, а также с незнанием того, чего вы хотите. Итак, найдите время, чтобы прояснить свои желания и потребности в отношениях — будь то ведение дневника, медитация, терапия или что-то еще, что поможет вам получить доступ к своим сокровенным мыслям.

2. Признайте, является ли сомнение закономерностью

Сомнение — это то, что вы чувствуете в каждом из ваших отношений? Если это так, то, по словам Туреки, вам лучше всего заранее выяснить, почему это так. «Если сомнения действительно являются закономерностью, пора закатать рукава и разобраться в том, чего вы боитесь», — говорит Турецкий.

Часто сомнение проявляется как результат совершенно другой проблемы с обязательствами. «Быть ​​потерянным, находящимся под контролем, оставленным, осужденным, отвергнутым — этот список можно продолжить.Если есть проблема с обязательствами, стоит ее изучить », — говорит она.

3. Честно и открыто поговорите со своим партнером.

Если сомнения не являются для вас привычкой, то ваша интуиция может на самом деле пытаться сказать вам что-то, поднимая внутренний красный флаг. В этом случае ключевым моментом является открытость и честность по отношению к партнеру. «Возможно, ваши сомнения основаны на неуверенности, и вам нужно подтверждение», — говорит Турецки. «Или, возможно, у вашего партнера есть аналогичные сомнения».

Здесь цель состоит в том, чтобы завязать зрелый разговор, который откроет линии общения и поможет прояснить ситуацию для вас обоих.«Четко сформулируйте свое видение будущего как пары и честно скажите друг другу, согласны ли вы оба в том, что вы хотите, цените и представляете себе, что ваша жизнь будет похожей на совместную жизнь», — говорит Турецкий.

Просто помните, небольшое сомнение не должно означать конец ваших отношений: невозвращенный текст вполне может иметь достойное, исчерпывающее объяснение, а легкомысленный комментарий о будущих детях может не означать, что ваш партнер настроен на огромная семья. Говорите друг с другом часто и обо всем.Потому что, когда вы точно поймете, почему сомнения занимают так много места, вы можете уйти от них и вернуться к своей лучшей жизни. Надеюсь, с вашим партнером на вашей стороне.

Если вы просто хотите оставить беготню по свиданиям со звездами, используйте в качестве ориентира свою совместимость по знаку зодиака. И, если вы найдете кого-то, кто кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, сделайте себе одолжение и не предполагайте худшего.

сомнений в отношениях — 21 вопрос, который нужно задать себе, чтобы очистить голову

Он идеален.Вы находитесь в отношениях мечты. Возможно, вы даже встречали родителей. Пришло время вывести отношения на «следующий уровень». Вы не могли и просить ничего большего. Но (да, крайне важное «НО!») Сомнения в отношениях начинают поднимать свою уродливую голову, оставляя огромную вмятину в вашей сказке.

Не волнуйтесь, вы не одиноки. Сомнения в отношениях, особенно когда они идеальны, — это то, что испытывает каждая влюбленная женщина (и мужчина!). Это может быть в форме легкого недоверия или беспокойства, вызванных замеченными вами красными флажками, которые заставляют вас усомниться в основе вашей связи с возлюбленным.Итак, сомневаетесь ли вы в новых или старых отношениях, мы вас поддержим.

Что означает сомнения в отношениях?

Сомнения в отношениях или беспокойство — это те чувства, которые вы испытываете, когда проводите значительное количество времени со своим партнером, но не решаетесь полностью ему или ей доверять. Когда приходит настоящая любовь, все, как говорят, волшебным образом становится на свои места, но что происходит, когда вы внезапно начинаете сомневаться в своей любви к кому-то?

Это могло привести к нервотрепке в последнюю минуту, особенно перед свадьбой (вспомните Сбежавшая невеста с Джулией Робертс и Ричардом Гиром в главных ролях!).Или, что еще хуже, это может привести к паранойе, страху и глубоко укоренившимся подозрениям, которые могут повлиять на то, как вы будете строить отношения в будущем.

Если вам интересно, «можно ли сомневаться в отношениях?» Да, это так. Даже самые здоровые и продолжительные отношения иногда могут вызывать у вас сомнения. Это не значит, что все разваливается на части; скорее, речь идет о том, как разрешить эти сомнения.

Первое, что нужно понять, это то, что сомнения в отношениях — это в основном реакция на внезапные изменения или неожиданные переживания.Например, если у вас всегда были плохие или оскорбительные отношения, когда вы найдете кого-то, кто действительно заботится о вас, вам может быть трудно избавиться от цинизма!

Сомнения в отношениях — это в основном реакция на внезапные изменения

Иногда ваши ожидания относительно парня / девушки не соответствуют действительности. Например, вы могли быть впечатлены карьерным графиком вашего ребенка только потому, что знали, что его ситуация совсем не похожа на то, что он описал. В таких ситуациях естественны сомнения и возникает тревога в отношениях.

Ссылки по теме: 25 наиболее распространенных проблем во взаимоотношениях

Сомнения в отношениях — 21 вопрос, который нужно задать себе, чтобы очистить голову

Хотя склонность к второстепенным и третьим мыслям о приверженности и браке чрезвычайно распространена, у вас должны быть причины для беспокойства, только если они достигают уровня, когда вы — токсичная пара. Поэтому, если вы постоянно чувствуете себя не в своих отношениях или просто не можете определиться с этим, подумайте над собой и задайте себе несколько трудных вопросов.

Это может не только дать вам ясность; это может даже спасти вас от того, чтобы стать беглым любовником. Мы собрали несколько типичных вопросов / проблем, которые вызывают сомнения в отношениях. Проанализируйте их и обратитесь к измерителю сомнений, чтобы понять, есть ли у вас причина для беспокойства или вы просто еще один сомневающийся Томас или Тина!

Помните, что сомневаться в отношениях — это нормально. Высокий счетчик означает, что ваши сомнения относительно себя или своего кавалера законны и требуются действия, а низкий балл означает, что вам просто нужно принять таблетку от холода и сделать решительный шаг.

1. Привлекаются ли меня другие люди?

Боже мой, конечно же! Мы все люди, и почти невозможно прожить жизнь, будучи привлеченным исключительно к одному человеку. Это может быть влечение к коллеге, кому-то, с кем вам довелось встретиться, или даже ошеломляюще гигантская влюбленность в знаменитость, которая берет верх, даже если вы взрослый.

Но привлекательность — это нормально. Просто потому, что у вас серьезные отношения, не означает, что вы можете отключать свои импульсы.Это не значит, что вы плохой человек или неспособен к обязательствам. Просто держите влечение в своей голове и НЕ действуйте в соответствии с ними.

Сомметр: 4/10

2. Беспокоюсь ли я, когда он слишком часто болтает со своим бывшим?

Кхм… дружба с бывшим — обычное дело, особенно если разрыв не был таким уж плохим. Но это будет зависеть от того, как долго длится беседа, будет ли он пренебрегать вашими потребностями в отношении ее или скрывает от вас информацию. В этом случае вы не просто беспокоитесь.

Не превращайтесь в навязчивого преследователя, проверяя телефон своего партнера и т. Д. Ничего страшного, если у вас есть сомнения в отношениях; научитесь решать это, не теряя рассудка.

Сомнение: 7/10

3. Насколько хороша наша сексуальная жизнь? Если у нас плохая сексуальная жизнь, повлияет ли это на наш брак?

Секс зависит от многих факторов, включая время, настроение, навыки занятия любовью и так далее. Не судите своего партнера только по его способностям в постели. Отношения складываются из множества других факторов.Плохой секс — проблема серьезная, но не непреодолимая.

Так что, если у вас возникли сомнения в отношениях с акцентом на сексе, не волнуйтесь, есть способы обойти это. Откровенный разговор, приправка вещей игрушками или нижним бельем или посещение психолога — вот лишь несколько советов.

Плохой секс — серьезная проблема, но не непреодолимая

Сомнение: 5/10

4. Я думаю, что его мама меня не любит. Стоит ли мне продолжать отношения?

Ты им доволен? Если да, то это все, что имеет значение.Конечно, если вы не можете ладить с семьей, вполне естественно серьезно сомневаться в браке и его успехе. Не позволяйте этим сомнениям мешать вашим отношениям с мужчиной, если он вас поддерживает. Чрезмерно заботливая или вмешивающаяся мама не должна вызывать у вас сомнений в отношениях. тревога в отношениях

Сомметр: 4/10

5. Могу ли я найти баланс между работой и личной жизнью?

Проблемы на работе заставляют вас изо всех сил сосредоточиться на личной жизни? Ответ на этот вопрос покажет, действительны ли в ваших отношениях сомнения относительно вашей карьеры.Поддерживающий и понимающий партнер может действительно помочь вам расти, поэтому обсудите свои амбиции с любимым, прежде чем вступать в отношения.

Ваша карьера важна, ваши отношения важны. Если вы сомневаетесь в своих отношениях и работе, поговорите со своим партнером и внимательно посмотрите на свои приоритеты.

Сомнение: 6/10

6. Могу ли я работать над тем, чтобы несовершенные отношения работали?

Нет идеальных отношений! Жизнь не идеальна.Совершенство и счастье во веки веков можно найти только в кино. Жизнь — это небольшие корректировки, компромиссы, взаимные уступки и достижение реалистичных целей. Тем не менее, когда мы находим партнера, который наилучшим образом дополняет нас, лучше бороться за свои отношения, чем сомневаться в этом.

Сомнение: 3/10

7. Могу ли я игнорировать флирт партнера?

Согласен, это может вызвать некоторый дискомфорт и привести к серьезным сомнениям в отношениях. Если флирт ваших партнеров вызывает у вас тошноту, ваши сомнения в их поведении вполне понятны.Чаще всего ключевым моментом является общение, и лучше обсудить это с ним или с ней, чем постоянно сомневаться в их лояльности.
Не забывайте, однако, что есть здоровый флирт, а есть флирт, который бьет вам в голову. Флирт, вызывающий сомнения и беспокойство в отношениях, не заслуживает внимания.

Сомнение: 7/10

8. У меня есть привычка слишком много думать. Повлияет ли это на мои отношения?

Излишнее мышление влияет на отношения

Да. Большинство сомнений в отношениях часто возникает из-за того, что вы слишком много думаете и недостаточно говорите.На раннем этапе отношений установите каналы для открытого и откровенного общения. Сомнения или подозрения могут закрасться в любое время, но, по крайней мере, вы можете получить ясность, если у вас есть свобода общения.

Излишнее мышление может привести к сомнениям во взаимоотношениях по поводу проблем, которых, возможно, даже не существует. Итак, снимите нагрузку с мыслей, постарайтесь расслабиться, а если ситуация станет слишком напряженной, подумайте о консультациях.

Сомметр: 2/10

9. Меня предали и раньше.Это заставляет меня сомневаться в моем парне без причины

Может быть довольно сложно пережить эпизод измены, и сомнения могут даже перекинуться на новые отношения. Но если вы хотите здоровых отношений, вам нужно работать над своими страхами. Ваш новый партнер — новый человек, уважайте его. Сомнения по поводу новых отношений — это нормально, но если вы продолжите вкладывать прошлый эмоциональный багаж в свои новые отношения, вы никогда не продвинетесь дальше.

Сомнение: 5/10

10.У меня и моего партнера одни и те же цели?

Пара должна разделять большие цели в отношениях. В противном случае будет сложно вместе пройти через жизненные взлеты и падения. У вас могут быть разные мнения, но если ваши основные ценности сильно различаются, успех этих отношений затруднен.

Ваши личные жизненные цели важны, никогда не забывайте об этом. Сомнения в отношениях и в том, разделяете ли вы общие цели или нет, могут быть проблемой, но, опять же, ничего ясного в общении не решить.

Сомнение: 7/10

11. Сможете ли вы поддержать партнера, несмотря на все трудности?

Любовь — это не только радость и смех. Это также означает разделение бремени и ответственности.

Дополнительная литература: 8 привычек пар в крепких и здоровых отношениях

Спросите себя, готовы ли вы видеть своего партнера в трудные времена и наоборот. Для крепких отношений важно поддерживать друг друга в хорошие и плохие времена.

Сомнение: 5/10

12. У меня и моего партнера одинаковые привычки тратить?

Любовь слепа, но брак может открыть вам глаза

Любовь может быть слепой, но брак может открыть вам глаза на реальность. Одно из самых больших сомнений в отношениях, которое может привести к краху многих крепких отношений, — это разное отношение к финансам. Если у вас есть сомнения относительно привычек вашего партнера к расходам или если вы и ваш партнер совершенно по-разному относитесь к сбережениям, займам и т. Д., Это может означать проблемы.

Если у вас есть сомнения в отношениях из-за финансового стресса, примите это как знак того, что вам нужно поговорить и, возможно, также совместно спланировать свои финансы.

Сомнение: 7/10

13. Принимает ли мой партнер меня такой, какая я есть?

Нет двух одинаковых людей, но вопрос в том, чем вы отличаетесь от своего партнера? И приемлемы ли различия для каждого из вас? Принятие друг друга, несмотря на различия, является ключом к преодолению взлетов и падений, с которыми неизбежно сталкиваются любые отношения.Трудно жить с кем-то, кто ожидает, что ты изменишься.
Противоположности могут притягиваться и притягиваются, но то, насколько пара приспосабливается к причудам и эксцентричностям друг друга, может привести к сильным сомнениям и тревоге в отношениях.

Сомнение: 7/10

14. Вас все еще влечет друг к другу?

В длительных отношениях пары привыкают друг к другу. Любовь и привязанность могут остаться, но влечение может исчезнуть, что приведет к возможности романтических отношений.Как долго продлятся ваши отношения, во многом будет зависеть от того, сколько вы двое вкладываете в поддержание искры.

Вместо того, чтобы чрезмерно обдумывать это и беспокоиться о недостатке привлекательности, направьте свою энергию на разжигание искры.

Сомнение: 6/10

15. Доставляют ли вам неудобства подруги вашего парня?

Помните, что вы чувствуете, когда вашего парня окружают другие женщины. У парней есть близкие подруги.Насколько вам это удобно? Если вы постоянно сомневаетесь в чувствах к своему парню, когда он находится в компании женщин, вам нужно внимательно посмотреть на свои отношения и оценить, стоит ли идти вперед, несмотря на все страхи, плавающие в вашей голове.

Сомнение: 6/10

16. Как вы спорите?

Аргументы — неотъемлемая часть любых отношений. В этом случае вы и ваш партнер должны стремиться к использованию разных стилей спора.Если вы оба верите в кричащие матчи, отношения обречены.

Ссылки по теме: 11 аргументов в отношении родственных отношений, которые приводят к гибели вашей облигации

Лучше всего, если один человек может оставаться спокойным, пока другой выпускает пар. Знайте стили аргументации друг друга, чтобы знать, чего ожидать, если вы не согласны.

Сомнение: 7/10

17. Что для вас главное?

Это один из самых важных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы прояснить ситуацию.У каждых отношений есть границы, которые вы устанавливаете для себя и для своего партнера, и если кто-то из вас их пересечет, это станет предсмертным звонком для вашей связи. Что это за момент — неверность, ложь, финансовые проблемы? Эти моменты часто вызывают большие сомнения в отношениях.

Нарушители сделок полезны для отношений, как и сомнения в отношениях. Сомнения означают, что вы сомневаетесь в своих отношениях и в том, не выходят ли они за рамки установленных вами границ. Не забывай этого.

Сомнение: 8/10

18.Какие чувства вызывает у вас ваш партнер?

Когда вы любите кого-то, это должно быть источником силы. Размышления о человеке должны вызывать только положительные эмоции, такие как радость, счастье, комфорт и так далее. Если мысль о вашем партнере приносит что-то негативное, например страх, беспокойство или гнев, пора сделать шаг назад. Органические чувства нельзя и не следует игнорировать.

Преступники в ваших отношениях

Сомнение: 8/10

19.Вы приносите на стол одинаковые вещи?

Одно из самых законных сомнений в отношениях, которое вы испытываете, заключается в том, кто что привносит в отношения. Никакой брак или партнерство не должны быть односторонними. Это не означает, что вы вступаете в деловые отношения, в которых все гладко, но должен быть ответный жест. Односторонние отношения заставляют вас чувствовать себя неполноценным, вызывая сомнения.

Сомнение: 7/10

20. Вы разделяете схожие ценности?

Ваши интересы, увлечения и увлечения могут быть диаметрально противоположными, но разделяете ли вы основные семейные ценности? Будь то политическая, духовная или религиозная, должна быть связь, связывающая вас двоих, иначе у отношений не будет очень светлого будущего.Получите ответ на этот вопрос, прежде чем делать следующий шаг.

Сомнение: 8/10

21. У вас один язык любви?

Как часто вы говорите друг другу «Я люблю тебя»? У вас могут быть разные способы выражения любви, но понимаете ли вы друг друга? Прежде чем говорить на одном языке любви, важно иметь его. Здоровые отношения — это отношения, в которых вы разделяете одни и те же цели, даже если пути, по которым вы их достигаете, различаются.

Если вы сомневаетесь в отношениях, переоцените свои языки любви и посмотрите, в чем заключаются пробелы. Ваш язык любви может быть другим, но убедитесь, что вы знаете, как каждый из вас передает близость.

Сомнение: 8/10

Иногда сомнения в отношениях — это неплохо. Это заставляет вас опасаться красных флажков и не позволяет воспринимать ваши отношения как должное. Тогда у вас может возникнуть соблазн предпринять шаги по его укреплению. Но только через самосознание вы можете понять, являются ли эти сомнения результатом работы сверхъестественного ума или для них есть какая-то основа.Ответы, как всегда, лежат внутри вас. сомнения в отношениях

Часто задаваемые вопросы

1. Нормальны ли сомнения в отношениях?

Сомнения — это очень нормально в отношениях. У вас не может быть длительных отношений без ссор, споров и разногласий, которые могут вызвать сомнения.

2. Может ли тревога вызывать сомнения в отношениях?

Беспокойство — одна из основных причин сомнений в отношениях. Когда вы не верите в себя или своего партнера, это вызывает беспокойство по поводу его успеха, поэтому, естественно, вызывает больше сомнений.

3. Как поговорить с партнером о сомнениях в отношениях?

Сначала поймите и перечислите, в чем сомневаетесь ваши отношения. Задайте себе сложные вопросы и посмотрите, насколько обоснованы ваши страхи. В открытых, откровенных отношениях вы должны иметь возможность обсуждать даже самые сокровенные сомнения. А если у вас нет свободы, самое время поставить под вопрос отношения.

51 глубоких вопросов для взаимоотношений, которые нужно задать для лучшей личной жизни

15 забавных способов рассердить вашего парня

Топ-15 признаков эгоистичного мужа и почему он такой?

Являются ли ваши сомнения в отношениях симптомом ОКР в отношениях?

Задумывались ли вы когда-нибудь про себя: «Что, если я больше не люблю своего партнера? Что, если я никогда не был? »

Практически каждый испытывал сомнения в отношениях.От таких больших вопросов, как «Я влюблен?» или: «Что, если мой партнер любит кого-то еще?» на более мелкие вопросы вроде: «Я сделал что-то, чтобы расстроить своего партнера? У них плохое настроение, и это, должно быть, моя вина ».

Для некоторых эти мысли более чем случайны. Они могут стать постоянными и подавляющими и даже привести к навязчивым действиям, таким как поиск поддержки, чтобы успокоить их. Когда эти мысли и действия достигают уровня обсессивно-компульсивного порядка (ОКР), они известны как ОКР взаимоотношений или ROCD.

Сомнения в отношениях могут быть признаком ROCD, но одних мыслей недостаточно, чтобы поставить диагноз кому-то с этим заболеванием.

ROCD характеризуется постоянными навязчивыми мыслями и компульсивным поведением в связи с неуверенностью в отношениях.

Для кого-то с этим заболеванием сомнения в отношениях воспринимаются как сильная тревога или дискомфорт, от которых невозможно избавиться, и они часто могут захватить или саботировать отношения.

Так как же выглядит ROCD? Очень распространенный симптом ROCD — поиск уверенности.Например, вы можете услышать, как ваш партнер напевает какую-то песню, которая вам не нравится, и думаете, что у него ужасный вкус. В то время как кто-то другой может отклонить это как неважное — в конце концов, все любят разную музыку — для кого-то с ROCD его разум может зацепиться за эту мысль и превратить ее в повод для большего беспокойства.

Тогда вы можете начать думать о том, что у вашего партнера ужасный вкус ко всему, не только к музыке, и как, возможно, это означает, что вам не суждено быть вместе.Разве вам не следует быть с кем-то с лучшим вкусом? Эти навязчивые мысли не прекратятся, поэтому, чтобы избавиться от беспокойства и сомнений, вы звоните другу, чтобы спросить, думают ли они, что ваши отношения работают, и что они думают о музыкальных вкусах вашего партнера. Может быть, ты позвонишь двум друзьям. Или три. Это может привести к тому, что вы потратите часы на сравнение того, что сказал друг, и, возможно, еще несколько часов на поиск в Google группы, которую слушал ваш партнер, что люди думают о группе и какие люди являются фанатами.

Также принято искать утешения у партнера, постоянно задавая ему вопросы, например, влюблены ли они в вас или изменили им. Кто-то с ROCD может часами думать о том, с правильным ли он человеком. Другие принуждения часто принимают форму проверки и мысленного анализа. Вы можете быть вовлечены в то, что кажется бесконечным психологическим тестом, чтобы убедиться, что вы любите своего партнера. Вы можете повторить такие вопросы, как: Достаточно ли они привлекательны? У них правильный цвет глаз? Достаточно ли они умны? Они проводят слишком много времени в социальных сетях? Эти навязчивые мысли навязчивы и неумолимы, а не мимолетны.

ROCD выходит за рамки сомнений в отношениях. Вы можете обнаружить, что эти мысли будут продолжаться и повторяться, часто часами или днями, и не исчезнут, пока вы не найдете внутреннее или внешнее заверение, чтобы отбросить эти опасения. ROCD может занять невероятно много времени, лишить кого-то энергии и лишить его возможности чувствовать связь со своим партнером.

Важное различие между сомнениями в отношениях и ROCD заключается в том, что беспокойство не исчезает с заверением, когда у вас есть ROCD.Они только временно уменьшаются. Если вы обнаружите, что вам нужно задавать подруге один и тот же вопрос снова и снова, потому что только так вы будете меньше беспокоиться о своих отношениях, даже если она уже давала вам тот же ответ 10 раз, это может быть признаком того, что ROCD.

ROCD может быть сложно диагностировать, потому что практически каждый в какой-то момент испытывает беспокойство и сомневается в своих отношениях. Кто-то с ROCD может просто считать себя человеком, который слишком разборчив или слишком требователен, а может, просто не умеет поддерживать романтические отношения.Однако ROCD — это постоянная сверхурочная работа без лечения. Хотя у кого-то могут быть сомнения в отношениях, потому что они на самом деле находятся в неправильных отношениях, если у вас есть ROCD, навязчивые идеи и компульсии переносятся от одной связи к другой. Они не столько зависят от качества отношений, сколько от ваших собственных сомнений и неуверенности.

Если у вас есть ROCD или вы думаете, что он у вас есть, знайте, что вам доступна помощь. Лучшим курсом лечения ROCD, как и всех типов OCD, является терапия для предотвращения воздействия и реакции (ERP).ERP считается золотым стандартом лечения ОКР и считается эффективным на 80%. Терапевт, обученный ERP, поможет, проанализировав, какие мысли или сценарии вызывают у вас наибольшее беспокойство, а затем поработает с вами, чтобы разработать специальный план лечения, чтобы облегчить их за счет постепенного контролируемого воздействия. Например, вы можете работать с терапевтом над тем, чтобы добраться до места, где вы больше не чувствуете принуждения звонить другу каждый раз, когда в вашу голову закрадывается сомнение в отношениях. ERP может быть сложной задачей, потому что вам придется избегать своих компульсий и сидеть с возникающей тревогой.Но цель состоит в том, чтобы со временем и с практикой компульсии постепенно ослабили свою хватку.
Если вы думаете, что у вас может быть ROCD, или вы хотите узнать, как это лечится с помощью ERP, запланируйте бесплатный звонок в клиническую команду NOCD, чтобы узнать, как этот тип лечения может вам помочь. Все наши терапевты специализируются на ОКР и проходят специальную подготовку по ERP.

.