6 фраз, которые сильнее, чем просто «Я тебя люблю»… Успей сказать их своим любимым!
«Я люблю тебя» — это, наверное, самые желанные три слова в мире, которые мечтает услышать каждый хоть раз в жизни. Они способны вызвать радость, умиление, счастье, восторг, уверенность в будущем.
Людям кажется, что, когда они услышат эту заветную фразу, в их жизни всё придет в порядок, отношения перейдут на новый уровень, а вторая половинка после такого вердикта будет рядом до конца дней, пока смерть не разлучит.
Однако почему тогда так часто любовь не приносит ничего, кроме разочарования и грусти? Почему люди, которые говорят, что любят друг друга, в итоге расходятся? Отчего разрушаются браки? Почему, слушая очередную песню о любви, ты чувствуешь себя отнюдь не весело, а грустно? Откуда берутся разбитые сердца? Как человек, которому ты сказал эти сакральные слова, в один прекрасный момент мог стать для тебя чужим?
Нет, это вовсе не потому, что любовь — плохое чувство. Она прекрасна и будет такой всегда. Просто сама фраза «Я тебя люблю» настолько заезжена, что никто уже ей не верит. Люди просто-напросто не воспринимают эти слова всерьез. Разве банальная фраза, которая теперь хранится в черновиках сообщений телефонов, может
Поверь, существуют другие слова, которые звучат куда более убедительней и трогательней, чем обычное «Я тебя люблю». Уверен, твоей второй половинке хотелось бы их услышать. Спеши сказать их как можно быстрее!
Самые сильные фразы
Я прощаю тебя за всё плохое, что ты сделал или сделаешь мне. За все те слова, которые ты можешь сказать сгоряча. За все ошибки, большие и маленькие. Я прощаю тебя, когда ты меньше всего этого заслуживаешь, потому что в тот момент ты больше всего в этом нуждаешься. Я прощаю тебя, потому что хочу, чтоб и ты всегда прощала меня, ведь никто не совершенен.
Я пожертвую своим временем ради тебя. Я буду с тобой тогда, когда ты полночи не сможешь уснуть. Я буду держать тебя за руку, когда ты будешь бояться. Я буду вытирать тебе слезы, когда ты будешь плакать. Я буду радоваться всем твоим успехам, даже самым маленьким. Я буду ухаживать за тобой, если ты вдруг заболеешь. Я буду даже тогда, когда никого другого уже не будет. Я рад, что есть человек, ради которого стоит пожертвовать собой.
Я уважаю тебя за то, кем ты есть. Я уважаю твое мнение, идеи, принципы, мировоззрение. Я хорошо отношусь даже к твоим капризам. Я воспринимаю тебя как человека с собственными мыслями, желаниями, мечтами и надеждами. И уважительно отношусь к ним.
Я буду поддерживать все твои начинания. Я протяну тебе руку тогда, когда ты будешь в этом нуждаться. Ты всегда можешь положиться на меня. Я подниму тебя, если вдруг ты упадешь. Я поддержу любое твое важное решение.
Я буду защищать тебя от любых невзгод. Я уберегу тебя от боли. Я никогда не буду унижать тебя. Я никому не позволю унизить или обидеть тебя. Я буду твоим убежищем, где ты можешь спрятаться от любых невзгод.
Я не оставлю тебя. Я буду здесь для тебя снова и снова. Я расставил приоритеты. Я буду делать всё для того, чтоб наши отношения продолжались вечно. Я считаю тебя важной частью своей жизни. Я вижу свое будущее только с тобой.
Некоторые могут возразить, что все эти чувства и есть составляющие любви. Что, раз тебя кто-то любит, это автоматически подразумевает, что этот человек тебя ценит, уважает, поддерживает, защищает, прощает. Да, в идеальном мире всё так и есть.
Но, как показывает горький жизненный опыт, многие всё чаще забывают, что должна таить в себе настоящая искренняя любовь. Что важно быть с человеком, который не ограничится тем, что просто произнесет три заветных слова. Что хочется быть с тем, который будет с тобой несмотря ни на что. И убедит в этом тебя.
Успей вовремя сказать эти нужные и важные слова тому, кто этого заслуживает.
published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Если ты меня любишь, то…, или Об эмоциональном шантаже
В этой статье приведены выдержки из книги психотерапевта Сюзан Форуард «Эмоциональный шантаж». Книга чудесно написана, а в ней вы найдете понятные для понимания ситуации из жизни.Ну, а если вы узнаете в некоторых строчках себя или своих близких, то имеет смысл прочитать книгу целиком.
Давно хотела написать на эту тему, но тут наткнулась на чудесную книгу Сюзан Форуард «Эмоциональный шантаж», и поняла, что как-то перекраивать ее текст — только его портить. Автор — психотерапевт с огромным стажем. Книга написана хорошим языком и содержит множество примеров из практики. Конечно, в двух-трех постах можно только очень кратко обозначить основные проблемы людей, сталкивающихся с эмоциональным шантажом, и упомянуть способы их решения. Но я подумала, что для начального знакомства с темой эта краткая выжимка может быть полезной. Ну, а если вы узнаете в некоторых строчках себя или своих близких, то имеет смысл прочитать книгу целиком. Начиная со следующего абзаца весь текст — это конспект книги.
Что такое эмоциональный шантаж
Эмоциональный шантаж — это мощная форма манипулирования, в которой близкие люди прямо или косвенно угрожают нам неприятностями, если мы не сделаем того, что им нужно.
Сутью любого вида шантажа является одна стержневая угроза, которую шантажисты выражают разными способами и которая звучит таким образом: если ты не будешь вести себя так, как я хочу, ты об этом пожалеешь.Шантажист-преступник может требовать с нас деньги, иначе он угрожает тем, что использует некие сведения, чтобы разрушить нашу репутацию. Эмоциональный шантажист знает, насколько мы ценим отношения с ним. Он видит наши слабые стороны и сокровенные тайны. И вне зависимости от того, насколько он нас любит, эмоциональный шантажист использует эти знания, чтобы добиться того, что ему нужно: нашего подчинения.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Зная, что нам требуется его любовь и одобрение наших действий, шантажист угрожает лишить нас и того, и другого либо заставляет заслужить их. Например, если вы считаете себя добрым и заботливым человеком, шантажист называет вас эгоистичным и невнимательным к окружающим, поскольку вы равнодушны к его желаниям. Если же вам дороги благосостояние и уверенность в завтрашнем дне, шантажист может вам обещать их или угрожать лишить этих факторов.
Заблудившиеся в «тумане»
Почему так много рассудительных, способных людей теряются, когда сталкиваются с поведением, которое кажется таким очевидным? Одна из основных причин — шантажист делает все, чтобы мы не поняли, что он манипулирует нами. Он обволакивает нас густой пеленой «тумана», который скрывает его действия. Мы бы сопротивлялись, если бы могли видеть, что с нами происходит.
Я использую слово «туман» как метафору для описания чувства смятения, которое вызывают у нас действия шантажиста, и как средство, которое поможет его разогнать.
Это акроним для страха, обязательства и чувства вины. («Fog» — туман (англ.). FOG — акроним для fear, obligation, guilt — страх, обязанность и чувство вины. — Примеч. пер.) — инструментов шантажиста, с помощью которых он добивается того, что мы боимся его обидеть, испытываем к нему чувство обязательства и потому подчиняемся и ощущаем себя ужасно виноватыми, если не уступаем.Поскольку сквозь такой «туман» очень сложно распознать эмоциональный шантаж, я разработала специальный опросник, который поможет определить, являетесь ли вы жертвой шантажа.
Делают ли близкие вам люди следующее:
-
Обещают усложнить вашу жизнь, если вы не будете выполнять их требования?
-
Постоянно угрожают порвать отношения, если вы не станете делать того, что им нужно?
Говорят или намекают, что будут безразлично относиться к своему здоровью или наложат на себя руки; они выглядят подавленными, когда вы не делаете того, что им нужно?
-
Хотят всегда получить больше независимо от того, сколько вы отдаете?
-
Все время ждут, что вы им уступите?
-
Постоянно игнорируют или не учитывают ваши нужды и желания?
-
Раздают щедрые обещания, связывая это с вашим поведением, но редко их выполняют?
-
Обвиняют вас в эгоизме, невнимании, жадности, бесчувственности, отсутствии заботы, если вы не делаете того, что им нужно?
-
Осыпают вас похвалами, когда вы уступаете, и обижаются, если делаете по-своему?
-
Используют деньги в качестве средства достижения своих целей?
Если вы положительно ответили хотя бы на один вопрос, вас шантажируют с помощью субъективных переживаний.
Но хочу вас уверить, что существует много способов, которыми можно воспользоваться немедленно, чтобы улучшить свое положение и настроение.Мир эмоционального шантажа сложен и запутан. Некоторые шантажисты, используя ваши эмоциональные переживания, угрожают постоянно и откровенно, в то время как другие, сохраняя добрые отношения, прибегают к угрозам время от времени. Поэтому часто трудно определить, с какого момента в отношениях начинает развиваться стереотип манипулирования.
Разумеется, есть агрессивные, откровенные шантажисты, все время прибегающие к прямым угрозам в отношении того, что случится с вами, если вы не выполните их условий. Они вполне определенно объясняют последствия неподчинения: «Если ты уйдешь, то никогда больше не увидишь детей», «Если не поддержите мой проект, я не дам вам положительную рекомендацию». Это явные угрозы без каких-либо намеков.
Однако чаще эмоциональный шантаж гораздо изощреннее, он происходит в контексте отношений по большей части нормальных и позитивных. Мы знаем человека с хорошей стороны, и наши воспоминания положительного опыта заслоняют беспокойные ощущения, что в отношениях что-то складывается не так, как следует.
Эмоциональный шантаж подкрадывается, тихо пересекает границу приемлемых отношений и переходит на уровень сделок, который вначале чуть окрашивается, а затем пропитывается элементами, угрожающими нашему благополучию.
Прежде чем назвать чье-то поведение эмоциональным шантажом, нужно определить в нем некоторые компоненты. Мы можем поставить диагноз точно так же, как это делает терапевт или хирург — определить симптомы.
В приведенных ниже примерах вы познакомитесь со случаем любовных отношений, однако симптомы будут одинаковыми в отношениях с другом, коллегами или членами семьи. Некоторые аспекты отношений могут отличаться, но тактика и действия будут идентичными и легко узнаваемыми.
Шесть смертельно опасных симптомов
Мои знакомые — молодая пара, Джим и Хелен, — встречались больше года. У Хелен, преподавательницы литературы в местном колледже, огромные карие глаза и прекрасная улыбка. Она познакомилась с Джимом на вечеринке и сразу пришла от него в восторг. Джим — успешный поэт-песенник, высокий, с приятными манерами.
Они полюбили друг друга, однако для Хелен радость общения с Джимом со временем стала ослабевать. Кстати, их отношения прошли через шесть этапов эмоционального шантажа.
Чтобы вы могли четко понять шесть симптомов эмоционального шантажа, давайте рассмотрим упрощенную версию конфликта между Хелен и Джимом. Вы заметите, что одни симптомы описывают поведение Джима, а другие — Хелен.
1. Требования.
Джим что-то хочет получить от Хелен. Он говорит, что они проводят вместе столько времени, что вполне могли бы жить вместе. «Я практически живу у тебя, — говорит он. — Давай оформим наши отношения». У нее огромная квартира, половина его вещей уже здесь, добавляет он, поэтому речь идет о простом переезде.
Иногда шантажисты не говорят открыто, чего они хотят, как это сделал Джим. Они заставляют нас догадываться. Джим мог выразить свое желание косвенно, например, пребывать в мрачном настроении после свадьбы друга, а на вопрос Хелен ответить: «Мне хотелось бы, чтобы мы были ближе друг к другу. Иногда мне так одиноко». И наконец сказать, что ему хочется переехать к ней.
С первого взгляда кажется, что предложение Джима продиктовано любовью и отнюдь не является требованием, но скоро становится ясно, что он настроен решительно и не желает ни обсуждать, ни изменять его.
2. Сопротивление.
Хелен не понравилось предложение Джима, она ответила, что не готова к таким переменам в их отношениях. Конечно, она его любит, но хочет, чтобы у него была своя квартира.
Если бы она не была прямым человеком, то могла бы сопротивляться другими способами, например, замкнуться и меньше показывать свою любовь или сказать, что задумала делать ремонт и поэтому ему лучше забрать свои вещи до его окончания. Но она выразила свое несогласие открыто: нет.
3. Прессинг.
Когда Джим понял, что Хелен не даст положительного ответа, он не стал даже пытаться понять ее чувства. Вместо этого он начал подталкивать ее к тому, чтобы она изменила свое решение. Вначале он действует так, будто готов обсудить с ней этот вопрос, но обсуждение становится односторонним и превращается в лекцию.
Джим трансформирует несогласие Хелен в ее недостаток и выражает свои желания и требования в самых позитивных терминах: «Я всего лишь хочу, чтобы нам было лучше. Если два человека любят друг друга, они живут вместе.
Затем он подключает свое очарование и спрашивает: «Разве ты не любишь меня и не хочешь, чтобы я все время был здесь?» Другой шантажист мог категорически настаивать, что его переезд улучшил бы существующие отношения и еще больше сблизил их. Независимо от стиля шантажиста он применяет прессинг, пусть и скрытый под благожелательными мотивами; например, Джим мог сказать Хелен, что ему больно слышать ее отказ.
4. Угрозы.
По мере того как Джим продолжает наталкиваться на сопротивление, он дает Хелен понять, что ее нежелание предоставить ему то, чего он добивается, будет иметь отрицательные последствия. Шантажисты, как правило, угрожают причинить боль или неприятности. Они могут утверждать, что отказ причиняет им страдания, могут также засыпать нас обещаниями того, как много мы получим или как крепко они будут любить нас, если мы поддадимся на их уговоры.
Джим применяет к Хелен завуалированные угрозы: «Если ты недостаточно меня любишь, может быть, нам стоит попробовать встречаться с другими людьми». Он открыто не угрожает разорвать отношения, но намек достаточно прозрачен.
5. Согласие.
Хелен не хочет терять Джима, поэтому, несмотря на беспокойное чувство, говорит себе, что, вероятно, была не права, когда не разрешала ему переехать к ней. Они с Джимом почти не вспоминают о ее тревогах, и Джим ни разу не попытался их развеять. Через пару месяцев Хелен перестает сопротивляться, и Джим переезжает к ней.
6. Повторение.
После победы Джима следует период затишья. Теперь, добившись своего, он снимает прессинг, и отношения на первый взгляд стабилизируются. Хелен все еще не по себе, но она рада отсутствию психологического давления и тому, что вновь обрела любовь и одобрение Джима.
Джим понял, что путем давления на Хелен и внушения ей чувства вины он всегда сможет получить то, что ему нужно. А Хелен поняла, что самый простой способ избавиться от прессинга — уступить ему. Таким образом заложен фундамент модели поведения: требования, угрозы, подчинение.
Реальный мотив
Как узнать, заинтересован ли наш оппонент в разрешении проблемы или победе над нами? Он не скажет ничего и определенно не собирается заявлять: «Мне все равно, чего ты хочешь. Я лишь стараюсь добиться своего».
В эмоционально напряженной ситуации наше восприятие затормаживается, и это состояние только ухудшается, если мы испытываем давление. Следующий список поможет понять, имеется ли в отношениях эмоциональный шантаж, позволяя определить намерения и цели, стоящие за поведением человека.
Если люди искренне хотят разрешить конфликт доброжелательно, с выгодой для обеих сторон, они делают следующее:
-
откровенно разговаривают с вами о конфликте;
-
интересуются вашим настроением и заботами;
-
интересуются, почему вы отказываетесь дать то, что им нужно;
-
принимают ответственность за свою часть конфликта.
Если первоочередная цель человека — победа над вами, он поступает следующим образом:
-
пытается вас контролировать;
-
игнорирует ваши протесты;
-
настаивает, что его поведение и мотивы выше ваших;
-
избегает разговоров о собственной ответственности в отношении к проблеме.
Если вы видите, что кто-то пытается добиться своих целей независимо от цены, которую вам придется платить, то перед вами эмоциональный шантаж в его чистом виде.
Четыре лика шантажа
«Если бы ты на самом деле меня любил…»
«Не покидай меня, или я…»
«Ты единственный, кто может мне помочь…»
«Я могу облегчить тебе жизнь, если ты…»
В контексте шантажа все подобные утверждения являются способами заявить свои требования, которые всегда очень разные, потому что каждое отражает определенный вид шантажа. Если пристально посмотреть на эмоциональный шантаж, то он разделяется на четыре типа поведения, такие же различные, как праздничные ленточки на флагштоке.
Самые яркие представители шантажа — это «каратели», которые прямо дают понять, чего они хотят и что нас ждет, если мы не выполним их требований. Они могут вести себя агрессивно или быть погруженными в молчание, но в любом случае, если мы попытаемся противоречить, их гнев выплескивается непосредственно на нас.
Каким бы ни был их метод, «карателям» требуются отношения, при которых баланс сил исключительно односторонний. Их лозунг: «Вот бог (то есть сам шантажист), а вот порог». Для него неважно, что вы чувствуете, в чем нуждаетесь, — «карателю» все равно. Вы, как личность, для него не существуете.
«Если ТЫ пойдешь работать, я от тебя уйду». «Если ТЫ не возглавишь семейный бизнес, я вычеркну тебя из своего завещания». «Если разведешься со мной, детей больше не увидишь». «Если не станете работать сверхурочно, забудьте о повышении»
«Карателям», чтобы донести свои требования, не обязательно требуется быть многословными или разговаривать вообще. Такого же эффекта шантажисты добиваются, скрываясь за невербальной враждебностью.
Трудно вынести жесткое, холодное молчание таких «карателей», иногда хочется продать душу, чтобы не жить с ними. «Ну скажи хоть что-нибудь, — умоляем мы. — Закричи, сделай что хочешь, только не молчи». Как правило, чем больше мы пытаемся разговорить хмурых молчунов, тем больше они замыкаются, боясь взглянуть в лицо нам и собственному гневу.
Вторая категория — «самопожертвователи»; они поворачивают угрозы на себя, говоря о том, что сделают с собой, если не получат того, чего добиваются.
Мы все встречались с шестилетними «ужасными детьми», которые начинают скандалить, громко заявляя: «Если не разрешишь мне остаться смотреть телевизор, я не буду дышать и задохнусь до смерти!» Поведение взрослых «самопожертвователей» немного сложнее, но принцип остается тем же. Они доводят до нашего сведения, что, если мы не сделаем того, что им нужно, они очень огорчатся.
«Самопожертвователи» могут клясться совершить какой-нибудь поступок, который разобьет им жизнь, или даже сделать что-то с собой, потому что это самый успешный способ манипулировать нами. «Не спорь со мной, иначе я заболею или впаду в депрессию», «Уступи мне, или я уволюсь с работы», «Если ты не сделаешь того-то и того-то, я не буду есть/спать/пить/принимать лекарства», «Если ты от меня уйдешь, я покончу с собой». Все это угрозы «самопожертвователей».
«Мученики» — это люди, искусно перекладывающие вину, которые заставляют догадываться, чего они хотят, и всегда утверждают, что только они могут это дать.
Образ мученика ассоциируется в нашей культуре с известным фильмом: в полутемной квартире сидит мрачная женщина и ждет звонка от детей. Когда наконец раздается звонок, она отвечает: «Как я себя чувствую? Ты спрашиваешь, как себя чувствую? Ты не заходишь и не звонишь. Ты забыл свою собственную мать. Я могу сунуть голову в духовку, и ты об этом никогда не узнаешь».
«Мученик» считает, что, если он чувствует себя несчастным, больным или ему просто не везет, существует только один выход: мы должны дать ему то, что он хочет, даже если не услышали от него, что ему нужно.
«Мученик» не угрожает причинить вред ни нам, ни себе. Вместо этого он ясно дает понять: «Если не сделаешь, чего хочется мне, я буду страдать, и это будет твоя вина». Последняя часть заявления — «это будет твоя вина» — часто не произносится вслух, но, как мы убедимся, творит чудеса в сознании объекта шантажа.
«Искусители» устраивают проверки и обещают нечто чудесное, если мы им уступим.
«Искусители» — самые коварные шантажисты. Они ободряют нас, обещают любовь, деньги или продвижение по службе — ту самую морковку на конце шеста, а затем объясняют, что если будем вести себя плохо, то не получим обещанное. Награда кажется соблазнительной, но она превращается в ничто всякий раз, когда мы к ней приближаемся. Желание получить обещанное настолько велико, что мы забываем о многих неполученных наградах до тех пор, пока не осознаем, что являемся объектом эмоционального шантажа.
Многие привлекают нас эмоциональными вознаграждениями, например, воздушными замками любви, семейной близости или залеченными душевными ранами. Доступ к таким заманчивым, непорочным фантазиям требует лишь одного: сделать то, что нужно шантажисту.
У каждого типа шантажистов имеются свой лексикон и свои методы выдвижения требований, угроз, психологического давления и дачи негативных характеристик. Такое различие может затруднить распознавание эмоционального шантажа, даже если кто-то думает, что способен определить его. Если вы считаете, что все птицы похожи на орлов, то, вероятно, придете в шок, если кто-то скажет, что только что пролетевший воробей — тоже птица. Тот же тип когнитивного диссонанса может ожидать вас при встрече с неизвестной формой эмоционального шантажа.
Но если вы познакомились с четырьмя его ликами, то сможете увидеть в действиях другого человека признаки опасности и разработать «систему раннего оповещения», которая поможет вам предсказать, подготовиться и даже избежать эмоционального шантажа.
Ключевое слово — страх
Шантажисты строят свою сознательную и бессознательную стратегию на информации о наших страхах, которую мы им предоставляем. Они замечают, чего мы боимся, что заставляет нас нервничать, на какие слова и поступки инстинктивно реагируем. Они не записывают свои наблюдения и не хранят, чтобы использовать в дальнейшем: такого рода информацию о близких людях мы легко впитываем. При эмоциональном шантаже страх действует и на шантажиста.
В это время информация, собранная шантажистом в процессе отношений, используется в качестве оружия для заключения сделки, движущей силой которой выступает обоюдный страх. Условия сделки подгоняются под нас: сделай то, что мне нужно, и я [далее выберите нужное]:
-
не оставлю тебя;
-
не буду отзываться неодобрительно;
-
не разлюблю;
-
не буду ругать;
-
не заставлю страдать;
-
не буду противоречить;
-
не уволю
Обязательства
Мы вступаем во взрослую жизнь с твердо установленными правилами и ценностями в отношении других людей, а также того, насколько наше поведение должно регулироваться такими понятиями, как долг, подчинение, верность, альтруизм и самопожертвование. У нас есть глубоко укоренившиеся убеждения об этих ценностях, и нередко мы считаем, что это наши собственные убеждения, однако в действительности они были сформированы под влиянием родителей, религией, господствующими взглядами в обществе, средствами массовой информации и близкими людьми.
Нередко наши убеждения о долге и обязательствах разумны, на них строится этический и моральный фундамент нашей жизни. Но слишком часто попытки уравновесить обязательства по отношению к самому себе и чувство обязанности по отношению к другим людям оканчиваются неудачей. Мы жертвуем собой ради долга.
Эмоциональные шантажисты не колеблясь подвергают испытанию наши обязательства, повторяя, как много они сделали для своих жертв и как многим эти жертвы им обязаны. Они могут даже использовать подкрепляющие факторы, взятые из религии или социальных традиций, чтобы подчеркнуть, в каком долгу находится объект шантажа.
-
Хорошая дочь должна проводить свободное время со своей матерью.
-
Я из сил выбиваюсь, зарабатывая деньги для семьи, а ты не можешь встретить меня, когда я прихожу с работы.
-
Уважай отца своего (и подчиняйся ему!).
-
Начальник всегда прав.
-
Я тебя защищала, когда ты гуляла с этим недоумком и нуждалась в поддержке. Все, что я прошу, — одолжить мне 2 тысячи. Я же твоя лучшая подруга!
Чувство вины
Вина — важная составная часть чувствующей, ответственной личности. Это инструмент сознания, который в чистой, неискаженной форме регистрирует ощущение дискомфорта и угрызений совести, если нарушаются личные или общественные этические нормы. Вина помогает ориентировать внутренний моральный компас, а поскольку это ощущение столь болезненно, она доминирует, пока мы не сделаем что-то для ее искупления. Чтобы избежать чувства вины, мы стараемся не причинять вреда окружающим.
Мы доверяем этому активному индикатору своего поведения и полагаем, что если возникает ощущение вины, то мы заступили за границы дозволенного и преднамеренно нарушили правила, которые установили себе для общения с людьми. Иногда это так, и наше чувство вины естественно, являясь соответствующей реакцией на обидный, незаконный, жестокий, оскорбительный или нечестный поступок.
Если у нас есть совесть, чувство вины пронизывает всю нашу жизнь. К сожалению, ему не всегда можно доверяться. Подобно сверхчувствительной автосигнализации, которая должна срабатывать при попытке угона, но начинает реветь каждый раз, когда по улице проезжает грузовик, датчики вины могут реагировать неадекватно. Когда такое случается, мы испытываем не только настоящую вину, о которой говорилось выше, но и чувство, называемое мной незаслуженной виной.
При незаслуженной вине раскаяние не связано с определением и коррекцией наносящего ущерб поведения. Этот тип вины, который служит одной из главных составляющих «тумана» шантажиста, насыщен самопорицаниями, самообвинениями и парализующим волю самобичеванием. Проще говоря, процесс, который вызывает незаслуженная вина, выглядит следующим образом:
1. Я действую.
2. Другой человек обижается.
3. Я беру на себя всю ответственность за нанесенную обиду, независимо от того, имел ли мой поступок отношение к ней или нет.
4. Я ощущаю чувство вины.
5. Для ее возмещения я сделаю все, что угодно, лишь бы облегчить это чувство.
Например:
1. Я говорю подруге, что сегодня не смогу пойти с ней в кино.
2. Она обижается.
3. Я чувствую себя ужасно и считаю, что она обиделась по моей вине.
4. Я отменяю все свои планы, чтобы мы смогли сходить в кино. Она чувствует себя лучше, и поэтому мне легче.
Незаслуженная вина может не иметь ничего общего с причинением ущерба, но она напрямую связана с верой в причинение вреда. Эмоциональный шантажист подталкивает к тому, чтобы мы приняли на себя всю ответственность за его жалобы и несчастья, делая все возможное, чтобы перепрограммировать базовые механизмы вины и превратить ее в незаслуженную вину, когда индикаторы постоянно сигнализируют: виновен, виновен, виновен.
Результат этого достаточно предсказуемый. Все хотят верить, что они хорошие люди, а чувство вины, которое вызывает шантажист, направлено против восприятия самих себя как любящих, достойных людей. Мы чувствуем ответственность за боль шантажиста и верим, когда он говорит, что, отказываясь уступать, мы усугубляем его страдания.
Как только шантажист замечает, что он может воспользоваться виной жертвы, вопрос времени становится для него непринципиальным. Если нет недавних случаев, которые можно использовать для перекладывания вины и упреков, подойдут и прошлые.
Для него не существует полного искупления вины. Объекты шантажа обнаруживают, что для них не существует закона об исковой давности, не существует момента, после которого о давнем «преступлении» — реальном или воображаемом — можно позабыть.опубликовано econet.ru.
Сюзан Форуард «Эмоциональный шантаж»
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Друзья! Обращаем Ваше внимание: чтобы правильно исправить текст песни, надо выделить как минимум два слова
Твои руки, мои скулы
Твои плечи, мои губы
Твоя нежность, моя грубость
Да
Я не стал бы изменять
Просто знаю, что не сможешь
Больше жить ты без меня
О, да
Нагрубил, ну извиняй
Виноват, что плохой парень
Вечно лезет из меня
О, да
Твои крики всё звенят
Устал я вы*боны
Твои вечно приземлять
О, да
Не люби меня
Если есть с кем сравнить, ма
Если есть с кем словить кайф
Если есть кем меня заменить
Замени, замени, замени, замени, замени
Если позабудешь ты меня
То вовсе нет, не люби меня
То вовсе нет, не люби меня
То вовсе нет, не люби меня
Если позабудешь ты меня
То вовсе нет, не люби меня
То вовсе нет, не люби меня
То вовсе нет, не люби меня
Не надо, нет, не влюбляйся
Я просил обо всём сам
Не ищи во мне того, что нет
Появлюсь — потеряю
Нет, не люби меня
Я этого ведь не просил
Быть одиноким в лайфе
Быть одиноким — это стиль
Но не надо любить
Появлюсь — потеряю
И не надо любить
Ты теряешь влюбляясь
Не люби меня
Если есть с кем сравнить, ма
Если есть с кем словить кайф
Если есть кем меня заменить
Замени, замени, замени, замени, замени
Если позабудешь ты меня
То вовсе нет, не люби меня
То вовсе нет, не люби меня
То вовсе нет, не люби меня
Если позабудешь ты меня
То вовсе нет, не люби меня
То вовсе нет, не люби меня
То вовсе нет, не люби меня
Не люби меня
Если есть с кем сравнить, ма
Если есть с кем словить кайф
Если есть кем меня заменить
Замени, замени, замени, замени, замени
Дополнительная информация
Текст песни HammAli & Navai — Не люби меня.Январь 14, 2020
10 фраз, которые говорят о любви громче, чем “я тебя люблю” — Лайм
Вообще любовь выражается не в словах, а в поступках. Если ты действительно любишь человека, то можешь пожертвовать ради него временем, вниманием, деньгами, силами. Но и говорить о своих чувствах тоже не надо стесняться. Удивительно, как три простых слова могут изменить жизнь двух людей. Помните, как у Рождественского:
“Три слова, вечных, как весна,
Такая сила им дана.
Три слова, и одна судьба,
Одна мечта, одна тропа…
И во однажды, все стерпя,
Ты скажешь: «Я люблю тебя».
Какие старые слова,
А как кружится голова,
А как кружится голова… “
Но мы совершенно разучились наполнять их смыслом и в итоге просто не слышим той силы, той глубины и красоты, которыми наполнена фраза “я тебя люблю”. К счастью, наши сердца не разучились чувствовать любовь окончательно, и есть другие простые фразы, которые могут значить не меньше.
1. “Ты мой лучший друг”
Настоящая любовь рождается из дружбы, а не из страсти. Друг – это человек, к которому ты придешь за советом, перед которым не страшно открыть душу, показав все, что в ней есть, без прикрас. Дружба между влюбленными друг в друга людьми – это особая форма душевной близости.
2. “Я ценю тебя”
“Мне важно не просто то, что ты – мой парень или девушка, а то, что ты есть. И никто другой заменить тебя не сможет”, – вот что означают эти слова. Это значит, что вы представляете для человека ценность, нечто важное и дорогое.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: “Ничего не происходит просто так” и еще 5 фраз, с которыми родители “как назло” оказались правы
3. “Ты мне дорог(-а)”
— говорим мы, и это значит, что мы боимся потерять человека. И внутри сразу рождается нежное и теплое чувство чего-то родного, согревающего и хорошего.
4. “Я к тебе привязан(-а) всей душой”
Звучит немного книжно и, возможно, старомодно, но правда в том, что такие слова говорятся лишь от души. Оттого, что ты действительно чувствуешь, что с этим человеком связан на незримом, почти клеточном уровне.
5. “Я восхищаюсь тобой”
И тут желательно конкретизировать, что именно в любимом вас восхищает больше всего (особенно важна конкретика для сильного пола). Мы все хотим видеть восторг в глазах второй половинки. Слова здесь будут скорее подкреплением того, что и так читается во взгляде.
6. “Я очень уважаю тебя”
Уважение – неотъемлемая часть взрослых отношений. Говорят, что женщины уважают мужчин, которых любят, а мужчины любят женщин, которых уважают. Как бы там ни было, любовь идет рука об руку с уважительным отношением.
7. “Я тебе доверяю”
У этой фразы много синонимов: “Мне не страшно с тобой ходить по темным закоулкам”, “Вот тебе ключи от моей машины”, “Я поеду с тобой в Анадырь”, но можно использовать и первоначальный вариант.
8. “Ты меня вдохновляешь”
И оттенки у вдохновения могут быть разные: вдохновение становиться лучше или создавать что-то своими руками (произведение, музыка, предметы искусства), желание учиться рядом с любимым человеком.
9. “Я скучал(-а) по тебе”
Мы скучаем только по тем, кто нам дорог, кто нам нужен. Наличие остальных людей при этом второстепенно. Вспоминаются слова из песни “Я скучаю по тебе”: “Я скучаю по тебе, как подранок по своей стае, я скучаю по тебе, вот ведь как бывает”…
10. “Я благодарен(-на) Богу, что ты у меня есть”
Поверьте, тому, кого вы не любите, вы никогда не скажете таких слов. И это звучит, как сотни, как тысячи “я тебя люблю” сразу! Волшебно…
Давайте говорить своим дорогим и любимым такие слова почаще. Не бойтесь показать своих чувств, ведь нашим вторым половинкам этого так часто не хватает!
Источник: fabiosa.com
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
«Если ты меня любишь, ты сделаешь то, что я хочу» — а правда ли это?
«Если ты меня любишь, ты сделаешь то, что я хочу» — а правда ли это?
Пасущаяся на лугу лошадь инстинктивно становится головой к хвосту другой лошади: хвостами они смахивают друг дружке ползающих по морде мух. Ночью они спят стоя, положив головы на плечи друг другу. Все это мирная взаимность. Но «цивилизованные» люди придумали, как использовать взаимность для взаимных пыток. Для таких пыток достаточно одной только веры в то, что, если я делаю что-то для тебя, ты должен сделать что-то для меня. Если я одариваю тебя любовью, лучше ответить тем же — или чем-то не менее ценным.
Но что, если вы не ответите взаимностью? Я отзову свою любовь и одобрение и вместо них обрушу на вас поток негодования. Любые взаимоотношения диктуют людям правила, предписывающие, что нужно делать и чего лучше избегать, если вы не хотите спровоцировать обиду и негодование. Правила эти неписаные и даже не высказанные вслух. Вы постигаете их, когда их нарушаете. Видя меня в гневе, вы понимаете, что нарушили правило. Сделали что-то, чего не должны были делать, явились домой слишком поздно или слишком рано, забыли что-то сделать или сказать. Возможно, вам нужно спросить, что вы сделали не так, но будьте осторожны: одно из правил может предписывать все понимать, не задавая вопросов.
И, конечно, собственные правила, касающиеся моего поведения, вы узнаете посредством того же метода. Что говорит о том, что я нарушила правила? Ваш гнев на меня.
Как бы то ни было, если изо всех сил стараться изучать и выполнять все правила — поможет ли это добиться моей любви? Нет. Вы ходите вокруг меня на цыпочках — значит, моя злость может утихнуть и мы пока не расстанемся. А вот любовь, кажется, исчезла. Куда она делась? Все можно выяснить, если подвергнуть сомнению мысль «Если ты меня любишь, то сделаешь то, чего я хочу».
Этой мысли большинство людей верит всю свою жизнь. Ребенок ожидает, что приятель по играм в песочнице захочет играть в те же игры, что и он. Если же приятель против, будет великая драка, потом оба с топотом понесутся искать кого-то из взрослых, чтобы пожаловаться: «Он мне больше недруг!» В этом малыше уже довольно сильна уверенность в том, что друг — это тот, кто делает то, что хочется ему, малышу. Он научился этому от родителей, которые говорили, что любят его, и поощряли, когда он их слушался, а когда отбивался от рук — наказывали. Его родители никогда не подвергали сомнению мысль о том, что послушание есть проявление любви, так почему это должен делать он?
Первым делом не оспоренные мысли о потребностях и желаниях запускают в нас поиск любви и одобрения. И неудивительно, что после того, как нам удастся внушить симпатию другому человеку, эти мысли снова всплывают в сознании. Мы не научились сомневаться в том, чего мы хотим от любви. Не научились ставить под сомнение свои убеждения. Мы не знаем, что можем просто любить, можем просто попросить то, чего хотим, — и все это без всяких условий.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >