Дисбактериоз народное лечение: Восстанавливаем микрофлору кишечника народными средствами у взрослых

Дисбактериоз кишечника — лечение народными средствами | Идеальная Леди

Диагноз дисбактериоз кишечника ставят в том случае, если нарушается нормальный состав микрофлоры кишечника, а также идет размножение в нем неблагоприятных микробов.

Больной ощущает боль в животе, нарушается стул (понос или запор), повышается температура до 38-39 градусов, идет газообразование (вздутие живота, отрыжка), лицо становится бледным, появляется утомляемость и слабость.

Причины дисбактериоза кишечника

Дисбактериоз кишечника может возникнуть в связи с:

• неправильным питанием, которое ведет к нарушению переваривания пищи;
• заболеванием желудочно-кишечного тракта;
• неконтролируемым или длительным приемом антибиотиков, нарушающих флору кишечника.

Особенности диеты при дисбактериозе

Народное лечение дисбактериоза кишечника не обходится без рекомендаций о здоровом питании, а именно:

• отказаться от продуктов питания, которые содержат ароматизатор, краситель, усилитель вкуса и т.д.
• исключить или снизить до минимума употребление субпродуктов, консервов, крахмалсодержащих продуктов, жирного мяса, цельного молока, сладкого, мороженого, кофе и алкоголя.
• включить в режим питания чеснок, лук, черемшу, морковку, тыкву, капусту белокочанную, брокколи, фасоль, кабачки, фрукты, жиры и нежирную рыбку.
• отказаться от употребления спиртных напитков.

Народные средства для лечения дисбактериоза

Если у вас дисбактериоз кишечника, то предлагают следующее лечение народными средствами:

• Ужиная, съедайте по 1-3 дольки чеснока, запивая простоквашей. Таким образом, молочные бактерии размножаются в кишечнике и способствуют восстановлению в нем нормальной микрофлоры.
• Перед завтраком и перед ужином проглатывайте 1 зубок чеснока. Курс такого лечения 1-2 недели. Такое народное лечение не только искоренит дисбактериоз, но и укрепит иммунитет, а также будет профилактикой от простуды.
• Пейте по 0,5 стакана 3 раза/день настой лапчатки или коры дуба. Приготовление: 1 ст.ложку залейте 1 стаканом горячей кипяченой воды и проварить 15 минут.
• Пейте чаи, заваривая черную смородину, малину, землянику и мяту. Можно в чай кидать и листики и ягоды.
• Делайте и принимайте настой из мелиссы, ромашки, зверобоя, тысячелистника, сены и эвкалипта.
• Сделайте медовую брагу и пейте это целебное средство на голодный желудок. Приготовление: в пол-литровую баночку теплой воды добавьте мед (2 стол.лож), сахар и 2 грамма дрожжей. Пусть все настоится около часа и можно принимать.
• Пейте теплую сыворотку по 1 стакану/день на тощий желудок и вы забудете, что такое дисбактериоз кишечника.

Как восстановить микрофлору кишечника с помощью питания и лекарственных препаратов?

В кишечнике каждого человека обитает около 50 триллионов разнообразных микроорганизмов, без которых пищеварительный тракт не смог бы полноценно выполнять свою основную функцию – усваивать питательные вещества из продуктов. Общий вес этих маленьких «жильцов» может достигать 3 кг, все они образуют кишечную микрофлору.

У здорового человека микрофлора состоит из 1% условно-патогенных микроорганизмов, среди которых дрожжеподобные грибки, стафилококки и клостридии. Остальные 99% совершенно безвредны. К ним относят бифидо- и лактобактерии, кишечные палочки, энтерококков, аэробов. Если баланс микроорганизмов отклоняется в сторону вредных, и их численность начинает превышать положенный 1%, а популяция полезных бактерий сокращается, значит у человека развивается дисбактериоз.

Внимание! Нарушение микрофлоры кишечника возникает по многочисленным причинам. Основные – затяжной прием слабительных, гормональных, антибактериальных препаратов, неправильное питание, диеты и голодания, болезни эндокринной системы, снижение иммунитета, оперативные вмешательства, частые стрессы и депрессии, переутомления, вредные привычки, последствия самостоятельной чистки организма.

Очень важно поддерживать микрофлору кишечника. С этими задачами справляется комплекс пробиотиков Эльбифид — Essential Probiotics, который поддерживает баланс естественной микрофлоры кишечника, ответственной за качество иммунного ответа и гармонизацию работы пищеварительной системы.

Cтоит также обратить ваше внимание на Бифидогенный бальзам — Сибирский прополис Агатовый, который также плодотворно влияет на естественный баланс микрофлоры кишечника, стимулируя её рост. Улучшенная формула бальзама содержит ещё больше лактулозы и сибирских целебных трав.

Лекарственная терапия

При выраженном дисбактериозе микрофлору кишечника восстанавливают медикаментозным способом. Самостоятельно принимать препараты нельзя, поскольку можно еще сильнее усугубить ситуацию. Следует обратиться к врачу, который подберет наиболее подходящий метод лечения дисбактериоза и лекарственные средства. Могут быть назначены:

• антибиотики – показаны только в запущенных случаях для устранения вредной флоры;
• пребиотики – для создания благоприятных условий для жизни полезных микроорганизмов;
• пробиотики – живые микроорганизмы, аналогичные тем, которые обитают в здоровом кишечнике;
• симбиотики – для заселения кишечника полезными бактериями и создания подходящих условий для их жизнедеятельности;
• ферменты – для улучшения процесса переваривания пищи.

На какое средство падет выбор врача, зависит от симптоматики у больного. При диарее назначаются пробиотики, при задержке стула – пребиотики, при непостоянном стуле – симбиотики.

Питание

Микрофлору помогают восстановить некоторые продукты и народные средства. Соблюдение правильного питания – одно из важнейших условий для эффективного лечения дисбактериоза. Именно грамотно подобранные продукты позволяют наладить пищеварение, избавиться от проблем со стулом и снабдить организм недостающими микроорганизмами и витаминами.

При задержке стула рекомендовано употребление чернослива, свеклы, отрубей, семян льна, овсяной каши. При диарее – цветной капусты, печеных яблок, моркови, риса, приготовленных на пару рыбных и мясных блюд. При метеоризме – легкие бульоны, картофель, омлеты. Исключить в последнем случае придется бобовые, молоко, сладости и выпечку.

Ощутить комфорт и лёгкость в желудке благодаря уникальной композиции сибирских трав вам поможет Фиточай из диких трав № 5 (Комфортное пищеварение) из серии Baikal Tea Collection. Ромашка, курильский чай, подорожник и володушка нормализуют работу пищеварительной системы и восстанавливают микрофлору кишечника.

В качестве перекуса можно использовать Питательный коктейль Ванильная лукума — Yoo Gо, богатый витаминами, аминокислотами и полезными жирами. Каждая порция — это полноценный полезный перекус, наполненный пищевыми волокнами, омега-3 ПНЖК, белком и L-карнитином. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Внимание! Для восстановления кишечной микрофлоры в домашних условиях все равно придется принимать пребиотики и пробиотики. Первые можно получить из чеснока, лука, банана, спаржи, отрубей. Вторые – из кефира и натурального йогурта. Обоими компонентами организм можно снабдить с помощью пищевых добавок.

При дисбактериозе полезно употреблять в пищу паровые овощи, запеченные фрукты, некислые соки, легкие супы, молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, миндаль. Можно включить в рацион нежирные сорта мяса и рыбы, зачерствелый белый хлеб, отруби, галеты

. Под строгим запретом – жирные сорта мяса и рыбы, копчености, соленые, острые, маринованные, кислые продукты, жареные блюда, консервы, мороженое, мучные и кондитерские изделия, концентрированные бульоны, шоколад, перловка, соуса, крепкий чай и кофе, бобовые, грибы, алкоголь.

Как победить состояние дисбактериоза у детей?

Дисбактериоз в последнее время — весьма распространённое состояние у детей, особенно у грудничков. Оно доставляет дискомфорт малышам, ухудшая их общее состояние, самочувствие, мешает нормальному набору веса ребенка  и причиняет массу беспокойств их родителям. Кроме того, микрофлора играет немаловажную роль в жизнедеятельности человека. Она регулирует перистальтику кишечника, поддерживает и стимулирует иммунную систему, синтезирует многие витамины, обеспечивает противовирусную защиту хозяина, нормализует обменные процессы, помогает усваивать многие микроэлементы и аминокислоты, помогает очищать организм от токсинов и препятствует проникновению чужеродных микробов в кровь. Всего в организме человека в кишечнике в высушенном виде находится 1,5 килограмма полезных микробов – это целый «орган». Их деятельность, значимость, можно сравнить с функцией двух органов печени и почек вместе взятых!  О причинах возникновения дисбактериоза и методах борьбы с ним рассказывает заведующий отделением детской гастроэнтерологии Челябинской областной детской клинической больницы,  врач высшей категории Вадим Земляков.

— Вадим Леонидович, дисбактериоз некоторые врачи считают болезнью. Каково Ваше мнение по этому поводу?
— Дисбактериоз – это состояние, которое может развиваться при различных заболеваниях или неблагоприятных окружающих условиях человека. Приведу простой пример: вы сидите на лекции или в кино, в зале душно нарастает количество углекислого газа в воздухе. В этой ситуации  постепенно начинает развиваться состояние дисбактериоза. На работе отругал начальник, человек получил новую порцию стресса, усилилась моторика кишечника, положено начало к развитию состояния дисбактериоза. На нормальную кишечную флору, и не только кишечную, но и на флору всех полостных органов влияет: неправильное питание, плохая экология, изменение климата,  различные ионизирующие излучения, которые окружают человека в повседневной жизни, воспалительные заболевания, прием лекарственных средств. Но это  не болезнь – это изменение флоры (состояние временное) в зависимости от внешних условий воздействия.

— Дисбактериоз может быть только в кишечнике или этому подвержены все слизистые оболочки организма?
— Нарушенная кишечная флора будет отрицательно действовать на слизистую всех полостных органов в которых она имеется (полость рта, пищевод, желудок, кишечник, влагалище и др.). Здесь появляется цепочка взаимосвязей: болезнь слизистой кишки влияет на состояние микрофлоры, нарушенная микрофлора – на слизистую.
— По каким признакам родители могут определить, что у ребенка имеется состояние дисбактериоза?
— Родителям стоит задуматься, если у ребенка снижается аппетит, ребенок бледный с синюшными кругами под глазами и под носом. Если у ребенка периодически отмечается подташнивание, бурчание  и боли в животе, меняется стул, в кале присутствует зелень или кусочки непереваренной пищи. Ребенок плохо прибавляет в весе, срыгивает, начинает часто болеть простудными заболеваниями. Возможно, вечером, а именно в семь часов, отмечается субфебрильная температура — 37,1-37,2.  При условии, что держат ртутный стеклянный (а не электронный) градусник именно 10 минут — это очень важно. Данные признаки могут говорить о болезнях органов пищеварения и в частности о состоянии дисбактериоз.
— Насколько состояние кишечной флоры влияет на иммунитет ребенка?
— При изменении кишечной микрофлоры ребенка в худшую сторону происходит снижение иммунитета. Когда у ребенка появляются частые простудные заболевания, это тоже говорит о том, что органы пищеварения не позволяют иметь 100%-ный иммунитет. Ведь у человека иммунитет на 98% зависит от состояния микрофлоры толстой кишки. И когда она нарушается, иммунитет падает, а, значит, появляются частые простуды.
— То есть, если у родителей часто болеет ребенок, они должны задуматься о посещении гастроэнтеролога?
— Как один из моментов. Мы знаем, что многие болезни: кожи, зубов, слизистых, вплоть до бронхиальной астмы, – это порой осложнение болезней органов пищеварения. Когда мне задают подобные вопросы, я сразу вспоминаю один случай: выходит конферансье на сцену и говорит: «У меня сегодня что-то болит голова». Его напарник отвечает: «Наверное, ты что-то не то съел». Зрители в зале смеются, но ведь он сказал все правильно. Головная боль может быть прямым следствием проблем желудочно-кишечного тракта.
— Как врач определяет наличие у ребенка состояния дисбактериоза?
— Существуют различные методы исследования микробной флоры у человека. Очень важно при оценке анализа кала на дисбактериоз учитывать возраст пациента, принципы его питания, период посева: как его собирали, и когда был сдан кал. И без учета данных факторов нельзя правильно оценить полученный результат. Потому что цифры в конечном итоге будут разные. Приведу простой пример: если пациент употребляет больше кисломолочных продуктов, то у него бактерий coli будет значительно меньше, но это не значит, что это болезнь. Если он ест больше мяса, у него бактерий coliбудет больше, а бифидум меньше и так далее. Поэтому сам анализ нужно интерпретировать с учетом этих всех моментов.
— Когда ребенок сдает анализ, все эти факторы обследуются досконально?
— Нет, конечно.
— Тогда получается нельзя с точностью определить у ребенка наличие дисбактериоза?
— Без учета данных факторов нельзя. Поэтому многие родители, когда обращаются к нам за помощью, часто удивляются, почему мы спрашиваем все тонкости и подробности питания, которые в принципе никто никогда не спрашивает. Поэтому мы положительно отличаемся и в плане лечения, и в плане диагностики, и в плане результата. И поэтому к нам  всегда огромная очередь.
— Какие методы лечения состояния дисбактериоза существуют и надо ли его вообще лечить?
— Лечить обязательно надо! Начинать лечение необходимо с основного заболевания, приведшего к этому состоянию или с той причины, которая привела к нему. Естественно, первично назначаются лекарственные препараты, которые воздействуют непосредственно на устранение основной причины. Предположим, у ребенка имеется гастрит, проводится его лечение и плюс назначаются препараты улучшающие микрофлору кишечника ребенка. Если ребенок находится в помещениях, где имеются различные домашние «приборы-излучатели» (телевизор, компьютер, микроволновая печь, радиотелефон, и другие, то, соответственно, их необходимо использовать, как можно реже. Если фактором, приводящим к болезни, являются лекарственные препараты (антибиотики и др.), то их по возможности надо заменить или исключить совсем. То есть, сначала необходимо убрать факторы, отрицательно влияющие на нормальную кишечную флору ребенка. И только после этого, появляется возможность ее восстанавливать.
— Врач сможет точно определить, отчего именно развился дисбактериоз?
— Чаще всего, мы видим причину.
— Существует ли профилактика  дисбактериоза?
— В  первую очередь необходимо следить за состоянием здоровья ребенка. Обязательно нужно придерживаться принципов здорового питания. В ежедневном рационе ребенка должна содержаться растительная клетчатка (овощи, фрукты, зерновые каши), которая способствует восстановлению кишечной микрофлоры. Естественно, набор должен быть полный: микроэлементы, витамины, ферменты. В рационе должна преобладать растительная пища, обязательно ребенку необходимо употреблять кисломолочные продукты и белки, в виде яиц, мяса, курицы, рыбы. Это будет способствовать восстановлению нормальной кишечной флоры.
  — Можно вести здоровый образ жизни, но ведь от стрессов и излучений  уберечься гораздо сложнее. Какой выход в этом случае?
— Единственный – избавиться от источника негатива. Если, допустим, у вас стресс на работе, то нужно заменить место работы.  И это абсолютно серьезно, ведь мы живем один раз. Быть в постоянном стрессе и лечиться от болезней – это не лучшее решение проблемы.  Это просто бессмысленно. Не зря считают японцы, что место работы надо менять один раз в пять лет. И на каждом предприятии у них имеется комната разгрузки, в которой стоят муляжи начальников.   Если начальник тебя обидел, заходишь в эту комнату и имеющейся там палкой лупишь по данному муляжу. Начальника, чей муляж разрушается быстрее остальных, увольняют с предприятия. Это и есть профилактика болезней у сотрудников и борьба за более высокую производительность на предприятии.
— Получается, что также не рационально жить в Челябинской области, где экология не самая лучшая?
— Безусловно, проживать у Средиземного моря или в горах Грузии гораздо полезнее,  чем в Челябинской области. Приведу простой пример: в 1991 году мы по линии «Зеленого креста» детей с гастроэнтерологической паталогией вывозили для оздоровления  в Карловы Вары. Я взял с собой  огромную коробку с лекарствами на случай обострения болезней, потому что каждый ребенок имел серьезное заболевание органов пищеварения. И прожив там 1,5 месяца, ни один из детей не пожаловался  на плохое самочувствие. Но как только мы пересекли Брест и сходили в ресторан в поезде, ровно в течение двух суток, которые мы ехали, были использованы все припасенные лекарства. У детей начались проблемы со здоровьем в связи с ухудшением качества питания, воды и воздуха.
— А какова роль наследственности в развитии болезней ЖКТ?
— Безусловно, большую роль в здоровье ребенка играет здоровье его родителей. Они передают ему предрасположенность к заболеваниям органов пищеварения. Если мама нездорова, то качество ее грудного молока будет низким, что является следующим фактором не в пользу ребенка.
— Во время грудного вскармливания мама должна соблюдать особый режим питания или  диету?
— Питание должно быть полноценным и разнообразным. При наличии заболеваний ЖКТ у матери с профилактической целью могут быть назначены лекарства, улучшающие ее состояние. На это мама сама должна обратить внимание врача-гинеколога, потому что ее состояние здоровья на момент рождения ребенка играет большую роль в формировании здоровья малыша. В частности, насколько полноценным будет состав его микрофлоры кишечника. Ведь заселение нормальных микробов в кишечник ребенка происходит в утробе матери, начиная 26-28 недели.
— Какие продукты детям не рекомендуется употреблять в пищу?
— Существует пять основных вредных продуктов – это газированные напитки, майонез, кетчуп, чипсы и жевательная резинка. Это все продукты генной инженерии. Например, длительное использование жевательной резинки приводит  к слабоумию (наличие в ней фенолов). Более того, она покрыта вредным вкусообразующим веществом. А частое ее использование ведет к нарушению пищевого рефлекса. И в следующий раз при глотании пищи желудок не будет готов к ее перевариванию.
— А какие продукты лучше не давать до трех лет?
—  Все продукты до трех лет должны быть натуральными, не консервированными! Использовать их можно в  сыром или вареном виде. Жареное и  копченое, маринованное, шоколадное, естественно, нельзя. Хотя в последнее время надо уже говорить и о вредных привычках у детей раннего возраста, когда малышам  матери начинают давать по чайной ложке водки на ночь, чтобы они лучше спали. А для аппетита детям стали давать пиво. Это встречается достаточно часто в последнее время. К нам поступают дети раннего возраста с циррозом печени, потому что мама, вскармливая ребенка грудью, употребляла алкогольные напитки и курила.
— Как вы относитесь к употреблению молока в питании детей?
— Учитывая тот факт, что идеально здоровых детей нет, употребление молока многим из них может быть не на пользу.  Молоко может способствовать излишнему росту микрофлоры, а порой, организм ребенка не способен его переварить (лактазная недостаточность). Поэтому мы, гастроэнтерологи, больше ратуем за употребление кисломолочных продуктов, сыров.
— Если ребенок вынужден принимать антибиотики, что нужно делать в профилактических целях, чтобы не развился дисбактериоз?
— Лучше всего прием антибиотиков сочетать с отваром трав, например, тысячелистника, подорожника, ромашки или душицы. Они на 80% снижают отрицательное воздействие антибиотиков на слизистую кишечника и его микрофлору.
— Как часто встречаются заболевания органов пищеварения?
— Заболевания желудочно-кишечного тракта у детей находятся на втором месте после респираторных инфекций. И это если учесть, что ребенок болеет ОРВИ 2-3 раза за год, а диагноз заболевания ЖКТ ставится однократно.
— Вы лечите детей только с области или из Челябинска тоже?
— ЧОДКБ обслуживает жителей Челябинской области вне зависимости от ее территорий, то есть сюда входит  и Челябинск. Но учитывая тот факт, что в Челябинске имеются в достаточном количестве гастроэнтерологические койки и специалисты,  диагностика тоже на высоком уровне,  мы стараемся  брать из Челябинска только самые тяжелые и сложные случаи. И последним этапом, если уже мы не можем оказать помощь, пациентами занимается институт педиатрии в Москве.
— Каким образом дети попадают к вам?
— Они приезжают по направлению врачей из территорий области на консультативный прием в детскую областную поликлинику к специалисту-гастроэнтерологу.  Осмотрев ребенка, и проведя необходимые исследования, врач решает необходимость его госпитализации или лечения в амбулаторных условиях. Вторым вариантом прибытия пациента в областную детскую поликлинику или на госпитализацию в отделение является осмотр врача-гастроэнтеролога  «выездной поликлиники». Это когда наши специалисты консультируют детей по месту их проживания.

Ольга Мельчакова, информационное агентство «Уралпресс»

Как вылечить дисбактериоз. Есть ли дисбактериоз. Дисбактериоз лечение народными средствами.

Официальные данные многочисленных исследований как отечественных так и зарубежных гастроэнтерологов говорят о том, что дисбактериоз в той или иной форме имеется у 75-90 % населения. Как вылечить дисбактериоз и почему это настолько часто встречающее заболевание?

Дело в том, что любое отклонение в нормальной работе одного из органов пищеварения – желудка, печени, поджелудочной железы  ведет к развитию дисбактериоза. Более того, множество людей без видимых патологий имеют нарушения микрофлоры кишечника.

У каждого человека своя индивидуальная микрофлора кишечника, в нем заселено несколько сотен видов бактерий. В норме в кишечнике должны обязательно присутствовать четыре вида микроорганизмов: молочнокислые бактерии, бифидобактерии, бактероиды и кишечная палочка,  именно они играют ключевую роль среди других полезных бактерий. А патогенные микробы, которые вызывают заболевания, должны отсутствовать. Если по каким-либо причинам равновесие нарушается, то возникает дисбактериоз.

Почему же так важна нормальная микрофлора кишечника? Благодаря полезным бактериям происходит расщепление и усвоение пищи, улучшается усвоение витаминов, минералов и питательных веществ, выводится холестерин, формируется иммунитет, так нормальная микрофлора подавляет развитие патогенных и гнилостных бактерий.

Причины дисбактериоза

• неправильное и несбалансированное  питание, когда не достаточно поступает продуктов, необходимых для формирования питательной среды и роста полезных микробов.
• имеющиеся заболевания или нарушения пищеварительной системы организма, при которых  в организме выделяется недостаточное количество пищеварительных ферментов, в результате чего пища полностью не переваривается и поступая в кишечник служит питательным субстратом для размножения болезнетворных микробов. Отсюда возникают такие симптомы как вздутие и урчание живота, нередко сопровождающиеся коликами.  В этом случае о  дисбактериозе говорят как о вторичном явлении, т.е. сопутствующим желудочно-кишечным заболеваниям. Тогда необходимо лечить  в первую очередь основное заболевание.
• интоксикация организма в результате употребления недоброкачественной еды, или не соблюдение личной гигиены-мытья рук, при которой в кишечник попадает инфекция. В этом случае число полезных микробов снижается, а патогенных растет. Тогда и проявляется симптомы дисбактериоза: тошнота, рвота, изжога, диарея, боль в животе, аллергические высыпания.
• снижение количества и активности полезной микрофлоры. Дисбактериоз может развиться и при отсутствии патогенной микрофлоры в кишечнике, если соотношение и активность полезных микробов  нарушено. Здесь может влиять не только неправильное питание, но и стрессы, неблагоприятная экология которым зачастую подвергаются жители больших мегаполисов.
• как следствие лечения какого-нибудь заболевания антибиотиками. В результате продолжительных курсов лечения антибиотиками убиваются не только  «плохие» микробы, но и полезные. Поэтому лечение антибиотиками должен назначать только врач и после этого необходимо провести вспомогательную терапию по заселению полезной микрофлоры кишечника.
• паразиты, находящиеся в кишечнике, своей жизнедеятельностью уничтожают полезных микробов и выделяют вещества отравляюще действующие на него.

Как узнать есть ли у вас дисбактериоз?

Существует несколько стадий развития дисбактериоза, имеющих характерные признаки и симптомы.

На первой стадии дисбактериоза происходит уменьшение количества полезных микроорганизмов в кишечнике. Это может проявиться похуданием, так как зачастую снижается аппетит,  непереносимостью некоторых продуктов, неустойчивостью стула.

Восстановить в этом случае нормальный уровень  полезной микрофлоры поможет сбалансированная диета и проведение курса фитотерапии с использованием лекарственных трав и растений.

При дисбактериозе второй степени уже отсутствуют некоторые виды полезных бактерий, при этом возрастает число других патогенных микробов. У человека наблюдается снижение иммунитета, бывают периодическое вздутие живота, возникают боли в кишечнике, носящие кратковременный характер, неустойчивый стул и вегетативные реакции, может быть слегка увеличена печень.

При второй фазе больно­му показано комплексное лечение, включающее в себя рациональное питание,  противомикробная терапия, которую должен назначать врач.

На третьей стадии дисбактериоза происходит серьезная интоксикация организма, так как резко увеличивается объем патогенной микрофлоры. Состояние больного ухудшается, у него появляются боли, опоясывающие весь живот, метеоризм и неустойчивый стул, когда запоры чередуются с поносами. Теряется аппетит и снижается вес,  печень и селезенка увеличена. Такими тяжелыми состояниями должен заниматься специалист, который назначает лечение, направленное на дезинтоксикацию организма с постепенным выводом на сбалансированное питание. Применяются лекарственные травы вяжущего и противомикробного действия и антибактериальная терапия.

Лечение дисбактериоза второй и третьей стадии должно происходить под наблюдением врача, с учетом индивидуальных особенностей организма (сдается специальный анализ на кал, после которого определяется степень развития дисбактериоза).

Как восстановить микрофлору кишечника

Восстановить микрофлору кишечника хоть и непросто, но возможно, если подойти к лечению комплексно. По сути оно состоит из трех этапов:

1. уничтожение патогенных и гнилостных бактерий,
2. очищение кишечника от ядов и токсинов,
3. восстановление нормальной микрофлоры кишечника.

На протяжение всего лечения дисбактериоза важно соблюдать рациональную и сбалансированная диету, включающую в себя продукты, способствующие нормализации полезной микрофлоры.

Диета при дисбактериозе

Прежде всего, необходимо полностью отказаться от продуктов питания, которые действуют раздражающе на слизистую оболочку кишечника: консервы, жирные мясные и рыбные продукты (баранина, свинина, сало, семга и т.п.), копчености, острые приправы, газированные напитки и сладости, особенно сгущённое молоко.

К продуктам первой необходимости следует отнести все кисломолочные продукты, в состав которых входят бифидобактерии и лактобактерии. Ежедневно необходимо употреблять какой-нибудь из натуральных кисломолочных продуктов: кефир, йогурт, ряженку, простоквашу или ацидофилин.

Каждый день нужно кушать продукты, содержащие растительную клетчатку, которая позволит легко продвигаться пищи по кишечнику, восстановит и нормализует тем самым его моторную функцию, а также будет способствовать очищению его от токсинов. Как уже не раз писала Твоя Iзюминка пищевые волокна содержатся в больших количествах в овощах (огурцы, томаты, капуста, морковь), фруктах, свежей зелени, зерновых, кашах (особенно полезна гречневая, рисовая и овсяная). Но следует помнить, что при обострении различных заболеваний пищеварительной системы не все фрукты и овощи можно употреблять в сыром виде, в этом случае их нужно подвергать термической обработке – варить, готовить на пару, запекать, либо делать из них пюре. Такая зелень как черемша, лук, чеснок хорошо подавляю гнилостную флору, не забывайте добавлять их в готовые блюда и салаты.

Все эти продукты будут положительно влиять на рост полезных бактерий, нормализуют  эвакуаторную функцию кишечника, а также будут способствовать его очищению.

Само питание должно быть не только полноценным, но и дробным – не менее 4-5 раз в сутки и желательно пищу принимать в одни и те же часы.

Лечение дисбактериоза народными способами

Поскольку многие лекарственные травы обладают вяжущим, антибактериальным, противовоспалительным действием, они широко применяются при лечении дисбактериоза в качестве эффективного, вспомогательного средства для уничтожения патогенной микрофлоры кишечника. Прелесть лекарственных фитосборов заключается еще в том,  что они, подавляя патогенные микроорганизмы, не вызывают поражение полезной микрофлоры. Таким образом, благодаря лекарственным травам, происходит уничтожение вредных микробов, очищение и восстановление нормальной работы кишечника.

Первый этап лечения дисбактериоза кишечника

На первом этапе лечения дисбактериоза выступают лекарственные сборы, обладающие антибактериальной активностью, которые помогают справиться с патогенными бактериями. Вы можете готовить себе и пить отвары из сухих или замороженных ягод: черники, малины, барбариса, черной смородины.

Мед

Мед, еще один натуральный продукт, который успешно справится с патогенной микрофлорой, снимет воспаление в кишечнике и нормализует пищеварение. Пейте по 1 стакану теплой воды, в котором предварительно растворите 1 столовую ложку меда, 3 раза в день за 30 мину до еды, в течение 1, 5- 2 месяцев и организм не только получит необходимые витамины и микроэлементы, но и восстановит полезную микрофлору кишечника.

Чайный гриб

Хорошо, если дома у вас имеется чайный гриб, обладая антисептическим и противомикробным действием, он прекрасно справляется с патогенными и гнилостными микробами тем самым нормализуя полезную микрофлору кишечника. О том как на его основе приготовить целебный кисломолочный напиток вы можете посмотреть здесь.

Лекарственные сборы

Лекарственные травы хорошо помогают справиться с патогенной микрофлорой, достаточно  провести 1-2-х недельный курс лечения одним из следующих лекарственных сборов:

1 Сбор

1. Возьмите в равных пропорциях: кору дуба, шишки серой ольхи и плоды черемухи.
2. Залейте 1 столовую ложку смеси стаканом кипятка
3. Поставьте томиться на водяную баню в течение 10-15 минут.
4. После того, как отвар остынет, процедите и пейте его в течение дня небольшими глотками.

2 Сбор

1. Возьмите в равных пропорциях: плоды тмина, цветки ромашки, ягоды и листья черники, плоды черемухи.
2. Две столовые ложки смеси залейте 2 стаканами кипятка.
3. Томите на водяной бане 15 минут.
4. Отвар следует пить по полстакана за полчаса до еды.

Второй этап лечения дисбактериоза кишечника

Второй этап лечения дисбактериоза заключается в очищении кишечника от ядов и токсинов. Если у вас в результате дисбактериоза участились запоры, то на данном этапе лечения помогут  употребление компота из сухофруктов, можно пить отвар семени льна либо с ним использовать следующий сбор.

Сбор при запорах

1. Возьмите 4 части семени льна, 3 части листа сенны, 2 части плодов жостера.
2. Две столовые ложки сбора залейте 2 стаканами кипятка.
3. Поставьте на медленный огонь вариться 20 минут.
4. Охладите и процедите.
5. Пить отвар нужно по половине стакана за полчаса до еды 2-3 раза

Если же у вас, наоборот, стул в основном слабый, есть склонность к диареи, то для  нормализации работы кишечника необходимо провести курс лечения из сборов, в состав которых входят растения, обладающие вяжущим и противовоспалительным действием.

Сбор при слабом стуле

Возьмите по  3 части цветков черемухи, горца птичьего, цветков арники, по 2 части цветков ромашки и цветков тысячелистника, по 1.5 части листьев шалфея и 1 части фиалки трехцветной.

1. Засыпьте 2 столовые ложки сбора в термос и залейте 0,5 л кипятка.
2. Через 2 часа настой можно пить по 0,5 стакана 3 раза в день за полчаса до еды.
3. Курс лечения 2-3 недели.

Можете также заваривать кипятком и пить настои из сухих ягод:

• черники,
• черемухи,
• коры дуба,
• листьев мелиссы

Все эти травы так же обладают вяжущим и противовоспалительным действием.

Третий этап лечения дисбактериоза кишечника

После того, как кишечник очищен от патогенной микрофлоры и токсинов, необходимо его заселять полезными бактериями. Для восстановления и нормализации микрофлоры кишечника кроме регулярного употребления кисломолочных продуктов полезно не менее 2-3 раза в год проводить курс по приему бифидопрепаратов, таких как линекс, бифидумбактерин, лактобактерин и др.

Помните, что кишечник – это огромная всасывающая поверхность, от ее нормальной работы во многом зависит самочувствие и здоровье человека. Если микрофлора кишечника здоровая, из него всасываются в организм только полезные вещества, если же есть нарушения, то в организм постоянно поступают токсины, которые отравляют кровь,  ослабляют иммунитет, ухудшают качество жизни человека. Внесение изменений в питание в пользу здоровой и полезной пищи наряду с фитотерапией позволит постепенно нормализовать и восстановить полезную микрофлору кишечника.

Твоя Iзюминка предлагает посмотреть видеоролик, в котором даны рекомендации по правильному питанию при дисбактериозе и восстановлению полезной микрофлоры кишечника. Приятного вам просмотра.

Лечение дисбактериоза народными средствами: методы :: SYL.ru

Чтобы нормализовать работу кишечника, а также всего ЖКТ, восстановить микрофлору и остановить появление дисбактериоза, требуется соблюдение диеты. Ее основу составляют продукты с содержанием клетчатки, фрукты, зелень и овощи, молочнокислые продукты. Кроме того, помогут настои трав, которые советует народная медицина. Лечение дисбактериоза народными средствами и станет темой нашей сегодняшней статьи.

Что такое дисбактериоз

Данное явление представляет собой нарушение количественного и видового состава микрофлоры кишечника, за счет чего угнетается жизнедеятельность полезных микроорганизмов, а патогенная микрофлора, наоборот, начинает развиваться.

Заболевание это серьезное, поэтому относиться к нему следует серьезно. В первую очередь, человеку, заметившему у себя признаки болезни, необходимо обратиться к доктору, который поставит точный диагноз.

Симптомы дисбактериоза

При данном недуге часто возникают расстройства кишечника или запоры. Также пациенты жалуются на боли, метеоризм, ощущение тяжести и дискомфорта в низу живота, аллергические реакции, повышенную утомляемость. Иногда появляется сухость кожи и даже начинают выпадать волосы. Нередко больные испытывают слабость, жалуются на общее недомогание, головные боли.

Причины дисбактериоза

Нерегулярное и несбалансированное питание, долгий прием антибиотиков, частое искусственное очищение организма, стрессы, голодание без подготовки, жесткие диеты, проблемы с ЖКТ, снижение иммунитета, длительная болезнь, различные инфекционные заболевания могут вызывать данный недуг. Кроме того, они могут стать причиной того, что у представительниц слабого пола развивается дисбактериоз влагалища. Лечение народными средствами описываемого недуга предполагает употребление в пищу определенных продуктов, а также использование различных целебных составов.

Состав микрофлоры кишечника

В микрофлоре кишечника видовой состав достигает 500 разнообразных микроорганизмов, чей общий вес оценивается в 2-3 кг.

Для каждого организма состав микрофлоры индивидуален. Он формируется с самых первых дней жизни, следовательно, очень важно это соотношение не нарушить.

Применяя пребиотики и пробиотики, нельзя восстановить полностью первоначальный состав. Кишечник – это орган, который во многом ответственен за наш иммунитет. В связи с этим, становится понятно, отчего наш организм настолько уязвим для микробов, вирусов, патогенных микроорганизмов, простуд и инфекций, если нарушено функционирование кишечника и начинает по каким-то причинам появляться дисбактериоз.

Среди представителей полезной микрофлоры кишечника можно выделить лактобактерии, бактероиды, кишечные полочки, бифидобактерии. Их общее количество в норме составляет 99%.

В кишечнике полезная микрофлора выполняет ферментативную, защитную, синтезирующую, иммунную функции. К примеру, лактобактерии производят антибиотические вещества, молочную кислоту, ферменты, которые расщепляют антигистаминные ферменты и белковые молекулы молока.

Бифидобактерии участвуют в синтезе органических кислот, действующих угнетающе на патогенные и гнилостные бактерии.

С помощью микрофлоры происходит усвоение и расщепление питательных веществ, которые поступают с едой, синтез ферментов и витаминов, белков и аминокислот, защита от воздействия различных патогенных микроорганизмов, синтез лизоцима и прочих соединений, активизирующих иммунную систему, регулирование уровня холестерина, а также его выведение.

Диета при дисбактериозе

Врачи рекомендуют употреблять в пищу перловую, гречневую, пшеничную и овсяную каши, цельнозерновой хлеб, отруби, бобовые и орехи. Все эти продукты содержат клетчатку, способствующую очищению кишечника, а также различные полезные вещества (микроэлементы и ферменты, витамины), которые нужны для восстановления и жизнедеятельности полезной микрофлоры, особенно если появился дисбактериоз кишечника.

Эффективное лечение народными средствами предполагает дробное, частое питание (5 раз в день). При этом ужинать следует до 19 часов. В этом случае не будет нарушаться работа печени, а также желудочно-кишечного тракта.

Из овощей особенно полезными являются брокколи и капуста белокочанная, свекла, морковь, сельдерей, зелень и корень петрушки, тыква, томаты.

Лечение дисбактериоза народными средствами также предполагает употребление фруктов. Они в меню могут присутствовать в разнообразном ассортименте и неограниченном количестве: цитрусовые (источники антиоксидантов и витамина С), яблоки, сливы, абрикосы. Также обязательно следует употреблять ягоды: в особенности полезные брусника, клюква, рябина, смородина.

Из мясных продуктов допускается отварная курица, различные рыбные блюда, которые готовят в фольге или на пару.

Постоянно в меню должны быть сухофрукты: курага, изюм, чернослив, инжир (если отсутствуют расстройства кишечника). Можно употреблять в день всего нескольких штук, чтобы организм получил необходимые минералы и витамины, а также клетчатку.

Полезны из пряностей семена укропа, тмин, кориандр, куркума.

Черемша, лук и в особенности чеснок должны присутствовать в меню. Данные овощи обладают проверенными и известными антибактериальными свойствами, а также содержат фитонциды и эфирные масла, действующие губительно на патогенную микрофлору. Поэтому старайтесь во все блюда добавлять лук в любом виде.

Желательно каждое утро натощак съедать по одному зубчику чеснока, запивая его водой ½ ч. л. льняного или оливкового масла. Также его можно измельчить и перемешать с маслом, после чего запить эту смесь водой. Конечно, приятного в этой процедуре мало, но она является очень полезной. Аромат чеснока чем-то сложно перебить, хотя для этого можно использовать свежие листья мелиссы и мяты или кофейные зерна.

Чтобы каждый вечер и утро чеснок не измельчать, можно заранее мелко нарезать целую головку и залить половиной стакана растительного масла, лучше всего, льняного. Настаивайте пару дней: баночку можно оставить на столе в кухне. Принимайте, пока не закончится эта настойка, потом приготовьте свежую.

Продолжаем выяснять, как проводится лечение дисбактериоза народными средствами. Используйте для приготовления еды черемшу, в особенности, весной. А стакан кефира и два зубка чеснока перед сном для вас должны стать обязательными.

Между прочим, дисбактериоз зачастую связан с гельминтными инвазиями, поэтому прием чеснока и кефира не повредит всей семье.

Дисбактериоз: причины, лечение народными средствами

Как говорилось ранее, причины возникновения этого заболевания могут быть различны. Это и бесконтрольное применение антибиотиков и других сильнодействующих препаратов, и нарушение режима питания, и инфекционные заболевания и многое другое. Лечение народными средствами дает положительный эффект в борьбе с эти недугом.

Нужно отметить, что кислые ягоды и плоды шиповника, в которых высокое имеется содержание витамина С, дают возможность остановить развитие губительной микрофлоры и уничтожают гнилостные бактерии.

Среди лечебных трав можно выделить следующие: листья земляники, черной смородины и малины, мяту, мелиссу лекарственную, зверобой, тысячелистник, ромашку аптечную, листья эвкалипта, траву сенны и кору крушины. Их включают в состав различных настоев. Данные средства помогут восстановлению микрофлоры и лечению дисбактериоза.

Кефир с чесноком

Лечение дисбактериоза народными средствами возможно с использованием кефира и чеснока. Возьмите 5 луковиц, 2 головки чеснока, порежьте все мелко и залейте литром кефира. Тщательно перемешайте и уберите в холодильник на 5 дней. Принимать средство следует трижды в сутки по столовой ложке в течение недели.

Также следует иметь в виду, что три стакана кефира в сутки предотвращают практически полностью образование ядов в кишечнике и процессы гниения.

Полезно также съедать каждый день по два зубчика чеснока, при этом проглатывая их целыми, словно таблетку. Следует один зубчик съедать утром натощак, а второй вечером. Все признаки дисбактериоза проходят через 2 недели.

Эвкалипт шарообразный

Лечение дисбактериоза народными средствами может быть очень эффективным, в том числе, и с использованием данного средства. Если после еды появляется метеоризм, понос, подташнивание или запор, то нужно принимать настойку, приготовленную из листьев эвкалипта. Залейте 3 ложки листьев эвкалипта ½ литра кипятка, накройте и остывший настой процедите. Принимайте его по четверти стакана трижды в день 2 недели. Кроме того, делайте с настоем раз в неделю клизму. Далее ешьте чеснок в течение двух недель. Учитывайте, что все болезненные симптомы в самом начале лечения могут лишь усиливаться.

Ромашка аптечная

Если переваривание еды сопровождается резкими болями в животе, скорее всего, у вас дисбактериоз кишечника. Лечение народными средствами этого заболевания может быть даже очень приятным, например, с использованием ромашки. Залейте 2 ложки сухой травы этого растения стаканом горячей воды, процедите. Готовый настой пейте при болях по ¼ стакана.

Мята перечная

Если после употребления жирной пищи возникает тошнота, вам поможет это народное средство лечения дисбактериоза. Возьмите 3 ложки мяты (свежих листьев или сухой травы), залейте их стаканом горячей воды, охладите. Пейте 4 раза в сутки по 3/4 стакана.

Горец змеиный и ольха

В случае, если после плотного обеда начинается расстройство желудка, попробуйте следующее народное средство лечения дисбактериоза. Заварите стаканом горячей воды ложку корневищ змеевика и 2 ложки ольховых шишек, настаивайте полчаса, затем процедите сквозь марлю и используйте по 3/4 стакана 3 раза в день.

Другие травы

Если у вас дисбактериоз кишечника, лечение народными средствами, может включать в себя еще один рецепт. Для его приготовления в равных долях возьмите корень солодки, кору крушины, плоды кориандра. Заварите 3 ложки этой смеси в стакане кипятка, 10 минут кипятите, процедите и пейте на ночь по полстакана.

Укроп

В случае, если переваривание еды сопровождается у вас вздутием живота, поможет следующее лечение дисбактериоза народными средствами (отзывы можно почитать в статье ниже). Залейте 4 ложки семян укропа стаканом горячей воды, 2 часа настаивайте, потом процедите и пейте в течение дня каждые 2 часа.

Домашний кефир

В литр теплого молока добавить ложку магазинной сметаны или обычного кефира. Смешать, закваску поместить в темное место на сутки. Это отличное средство при запорах, гипертонии, дисфункции кишечника, псориаза, дисбактериоза и многих других заболеваниях.

Смесь от дисбактериоза

Чтобы избавиться от этого недуга, нужно приготовить смесь из следующих ингредиентов: 10 г очищенных семечек подсолнечника, 10 г тыквенных очищенных семечек, 10 г ядер грецкого ореха. Измельчите по отдельности компоненты в кофемолке, потом смешайте и разбавьте половиной стакана кипяченой теплой воды. Готовую порцию нужно выпить в два приема в течение дня. Курс такого лечения составляет 10 дней.

Лечение дисбактериоза народными средствами: отзывы

Изучив комментарии о борьбе с дисбактериозом народными средствами, можно сделать вывод, что многие из них действительно могут избавить человека от этого недуга. Хотя есть люди, которые утверждают, что им такой способ лечения не помог. В основном это связано с неверным приготовлением вышеуказанных средств.

Лечение дисбактериоза влагалища народными средствами

Дисбактериоз влагалища (вагиноз) — это довольно характерное заболевание для многих женщин. Он возникает, когда при нарушении соотношения микроорганизмов, влагалище становится очень удобным местом для развития болезнетворных микробов. Конечно, дисбактериоз не является смертельным заболеванием, но если в нужный момент не уделить заболеванию достаточное внимание, оно может привести к очень серьезным последствиям.

Очень часто для лечения дисбактериоза влагалища врачи используют антибиотики. Но на первых стадиях заболевания, его можно вылечить и с помощью средств народной медицины, кроме того, народные средства можно использовать и параллельно медикаментозному лечению.

Содержание статьи:

Существует достаточно много причин возникновения вагиноза

В первую очередь, причиной появления дисбактериоза влагалища может стать нарушение гормонального фона. Нарушения могут произойти в последствии нерегулярной половой жизни, родов, климакса или нерегулярного менструального цикла.

Также, на возникновение вагиноза может повлиять переохлаждение. К переохлаждению организма относятся как регулярное, так и одноразовое переохлаждение.

Стрессы также являются причиной возникновения дисбактериоза. Стрессом может являться как едино разовая ситуация, так и постоянное нахождение в напряжении.

Часто вагиноз появляется после посещения теплых стран, это связано с переменой климата, поэтому возникнуть вагиноз может при посещении не только теплых стран.

Дисбактериоз влагалища может появиться вследствие беспорядочной половой жизни или при игнорировании средств контрацепции. Также, на развитие заболевания могут повлиять воспалительные или инфекционные заболевания малого таза или болезни, которые имеют свойство передаваться половым путем.

Спровоцировать дисбактериоз влагалища может применение тампонов неправильным образом. Дело в том, что тампоны при менструации следует менять спустя каждые 2-3 часа, в противном случае во влагалище могут возникнуть бактерии, влияющие на появление вагиноза.

Симптоматика

В основном, симптомы дисбактериоза влагалища незначительные, или вовсе незаметны. Очень часто женщина даже не подозревает о своей болезни. Во время заболевания совсем немного может измениться характер влагалищных выделений, но во многих случаях девушки не обращают на это внимание. Во время заболевания выделения из влагалища немного увеличиваются, и появляется неприятный запах, их окрас приобретает желтоватый цвет. Других симптомов дисбактериоз влагалища не имеет, все иные симптомы говорят об осложнении заболевания, либо совсем о другом диагнозе.

Лечение дисбактериоза влагалища средствами народной медицины

Дисбактериоз влагалища — заболевание, которое требует комплексного подхода в лечении. Это применение лечебных ванн, спринцеваний настоями трав, применение народных средств внутрь.

Принятие ванн для лечения дисбактериоза влагалища

1. Хорошим средством для лечения и профилактики вагиноза является ванны со щелочным раствором. Для создания раствора нужно в литре воды растворить ложку соды и добавить 50 капель йодного раствора. Получившийся раствор нужно вылить в ванную с теплой водой. Принимать ванную на ночь по 30 минут каждый день.
2. Можно принимать ванную с добавлением прополисной настойки. Для ее приготовления нужно залить прополис медицинским спиртом в пропорции 1:10 и настоять 5 суток. Принимать ванну нужно, добавляя в 5 литров воды 2 ст. ложки настойки.
3. Нужно залить холодной водой 200 г дубовой коры и оставить так на 3 часа. После прокипятить смесь и вылить в ванную с теплой водой. Принимать ванну необходимо по 15-20 минут несколько раз в неделю.
4. Для следующего средства нужно смешать листву грецкого ореха, овсяную солому, дубовую кору, ягоды можжевельника и целебную ромашку. Залить смесь 3 литрами воды и хорошо проварить в течении 45 минут. Процеженное средство нужно вылить в подготовленную ванну и разбавить водой. Принимать ванную нужно сидя в течении 20-30 минут, можно каждый день до полного вылечивания.
5. Чтобы приготовить это народное средство для принятия ванн, нужно растворить 2 ст. ложки именно цветочного меда в 2 стаканах воды. Получившуюся смесь нужно вылить в ванную или таз. Процедуру проводить 15-20 минут.

Спринцевания

1. Для спринцевания больше всего подходят травы, которые обладают антисептическим действием, к ним относятся ромашка, шалфей, зверобой и календула. Чтобы приготовить отвар для спринцевания, нужно залить чашкой горячей воды 1 ст. ложу одного из видов сухой травы. Затем остудить и процедить отвар. Проводить процедуру спринцевания 2 раза в день.

2. Благоприятное действие создает сложный отвар из 3 трав. Для его приготовления нужно смешать в равных дозах тысячелетник, шалфей и дубовую кору. Залить травяную смесь водой и настоять 4 часа. Таким отваром можно просто подмываться и спринцеваться.

6. Хороший отвар для лечения дисбактериоза влагалища получается из черемухи. Следует залить литром воды 2 ст ложки черемухи. Отвар нужно остудить и в процеженном виде спринцевать в течение 7-10 дней.

7. Замечательный эффект приносит спринцевание отваром из травяного сбора. Следует смешать по щипке плодов можжевельника, листьев мать-и-мачехи, хвоща, тысячелетника, грушанки и эвкалипта. Все залить 250 мл кипятка. Спринцеваться нужно остуженным, процеженным отваром в течении 2 недель по вечерам.

Укрепление иммунитета

Чтобы ускорить выздоровление, нужно укреплять иммунитет. Для этого есть несколько хороших рецептов народной медицины.

1. Необходимо взять 1 айву , 2 яблока, 2 стакана вишен, 1 зубчик чеснока и 1 лимон. Айву с яблоками очищать не нужно. Вместе с кожурой их нужно натереть на терку, вишню растереть в кашицу, чеснок раздавить. лимон мелко порезать, вытягивая из него косточки. Все ингредиенты нужно смешать и залить горячей водой, через пол часа нужно процедить настой. Употреблять настой нужно через каждых 4 часа по 1 рюмочке.

2. Чтобы приготовить народное средство для повышения иммунитета, нужно залить 2 ложки выкушенных плодов рябины 0.5 л воды. После того как отвар закипит, его нужно проварить еще 20 минут, затем добавить 2 ложки меда и прокипятить еще 5 минут. Пока отвар остывает, нужно натереть на терку 2 небольшие луковицы и добавить их в смесь.

3. Очень хорошо повышает иммунитет прополис. Для приготовления народного средства нужно залить 100 г спирта 50 г прополиса. Затем нужно настоять средство в течении 10 дней в темном месте. Каждый день нужно взбалтывать посуду с настойкой. Принимать настойку нужно 1 раз в день по 1 ч. ложке, запивая молоком.

Вагиноз является заболеванием, осложнение которого может привести к серьезным проблемам, поэтому диагностировать и лечить данное заболевание нужно вовремя. Не при каких обстоятельствах нельзя игнорировать посещение врача, если появились симптомы болезни.

Восстанавливаем микрофлору кишечника народными средствами

Простудные заболевания, антибиотики, некачественная еда — вот и причина дисбактериоза.

Но есть очень эффективная процедура, которая вполне может быть проведена в домашних условиях.

Надо сказать, что флора, живущая в кишечнике каждого человека, очень чутка и ранима, навредить ей очень легко. Повредить или даже уничтожить флору кишечника может множество факторов. И если уничтожить микроорганизмы, живущие в кишечники очень просто, то их восстановление может занять продолжительное время.

Ученые утверждают, что микроорганизмы в кишечнике неоднородны, всего в желудочно-кишечном тракте могут проживать до пятисот видов разнообразных крохотных организмов. Повредить микроорганизмам могут самые разные причины и факторы.

Во-первых, уничтожить флору кишечника могут различные врожденные болезни, которые приводят к недостатку (или переизбытку) фермента.

Во-вторых, флора может быть уничтожена вследствие принятия медикаментозных средств (например антибиотиков), а также из-за неправильного питания, различных инфекций и излишка алкогольных напитков.

Кроме того, радиация всех видов (включая рентгеновские лучи) могут убивать флору кишечника.

Поэтому восстановление микрофлоры кишечника народными средствами крайне важно, так как от этого зависит здоровье человека. Благо, существует огромное количество лекарственных трав, которые помогут решить эту проблему.

• Так, в частности, для того чтобы быстро восстановить микрофлору кишечника, можно сделать сладкую и полезную смесь. Изготавливается такая смесь из меда, кураги и чернослива. Твердые ингредиенты необходимо размельчить с помощью блендера или мясорубки, а после смешать их с медом. Употреблять такую смесь надо по одной столовой ложке в день.

• Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами можно проводить с помощью классических круп. К примеру, очень помогают каши из геркулеса или гречки, съеденные за завтраком. Не будет лишним добавить к каше качественный чернослив.

Также восстановлению микрофлоры очень хорошо помогает компот из сухофруктов.

К обеду добавляйте винегрет или любой другой салат из свеклы. Пейте чай с добавлением кусочка лимона, ежедневно съедайте 2 зубчика чеснока для уничтожения злотворных бактерий.

• Конечно же, оптимальным вариантом будет употреблять различные кисломолочные продукты, такие как кефир и творог. Есть их можно без ограничений, так как эти продукты приносят организму исключительно пользу. Достаточно большой эффективностью отличается прием кумыса или ряженки (до двух стаканов в сутки).

• Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами можно осуществлять с помощью корней кровохлебки. Для этого нужно 200 граммов корня кровохлебки залить стаканом воды и оставить вариться на медленном огне 15-20 минут. Получившийся отвар нужно принимать внутрь пять-шесть раз в день по одной столовой ложке. Подобное лечение нужно проводить как минимум месяц.

• Также можно приготовить отличный рецепт из четырех чайных ложек семян укропа. Семена укропа нужно залить стаканом кипятка и оставить настаиваться в течение двух часов. После этого полученный настой следует принимать каждые два часа.

• Подорожник с корнем аира – отличный способ восстановить флору кишечника. Как и в предыдущих случаях, 2 ч ложки смеси лекарственных трав заливают кипятком и настаивают полчаса, после чего принимают в течение десяти дней по 50 миллилитров за полчаса перед каждым приемом пищи.

• Восстановление микрофлоры кишечника после антибиотиков брагой. Это самый что ни на есть народный рецепт.

В пол-литра теплой воды добавляете по 1 ст ложке меда и сахара и примерно 2 г дрожжей. Все тщательно перемешиваете и оставляете бродить на пАру часов в теплое место. Дольше не стоит, иначе получится хмельная брага. Выпить следует сразу все за раз залпом. Выпивать по времени ровно между приемами пищи. Это получится 2 кружки в день. Этим средством вы сразу поселяете в кишечник бродильные микроорганизмы, тем самым восстанавливаете его нормальную работу.

• Еще запомните — все кислые ягоды, типа клюквы, и плоды шиповника — это очень хорошее лекарство для восстановления микрофлоры кишечника. Ешьте их ежедневно и у вас все будет хорошо.

• Уже ни для кого не секрет, что тыквенные семечки хорошо очищают кишечник от паразитов. Усильте их действие таким рецептом: в равных количествах измельчите в блендере тыквенные семечки, семечки от подсолнуха и грецкие орехи. 2 ст ложки получившегося порошка размешиваете в половине стакана кипяченой воды и выпиваете. Курс приема 2 раза в день 10 дней.

Стоит отметить, что восстановление флоры кишечника — процедура, которая требует терпения и кропотливой работы.

Для полного излечения нужно принимать целебные травы как минимум десять дней, и при этом нельзя игнорировать диету.

По материалам сайта «ПроЗдоровье»

Перед применением посоветуйтесь с врачом об отсутствии у вас противопоказаний.

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

Симптомы и лечение дисбактериоза кишечника

Многие люди не осознают, насколько важен баланс кишечной флоры для здоровья всего организма. Например, знаете ли вы, что около 70-80% иммунной системы организма находится в желудочно-кишечной системе?

Если ваш кишечник неуравновешен, все ваше тело будет двигаться в одном направлении. Здоровье кишечника влияет на все в организме.

Давайте посмотрим на симптомы дисбактериоза кишечника, причины, диагноз и варианты естественного лечения.

Что такое дисбактериоз кишечника?

Дисбактериоз кишечника — это термин, относящийся к дисбалансу в желудочно-кишечной системе.Это противоположность ортобиоза, который означает, что в кишечнике есть здоровый баланс. Желудочно-кишечная система содержит более 500 видов бактерий, несколько различных типов дрожжей и, как упоминалось выше, 70-80% иммунной системы организма. Целью желудочно-кишечной системы является расщепление и переваривание пищи для создания полезных для организма витаминов и минералов; усваивают эти витамины и питательные вещества; и предотвращать попадание в организм вредных для здоровья веществ, таких как токсины и патогены.

Хотя в кишечнике много здоровых бактерий и тканей, в кишечник могут попадать и вредные бактерии, паразиты, вирусы, токсины и искусственные продукты из пищи и воды.Кроме того, когда кишечник нездоров, возникают проблемы с балансом бактерий, что позволяет дрожжам и грибам размножаться, а количество полезных бактерий уменьшается. Этот дисбаланс приводит к повреждению кишечника и последующим проблемам в других частях тела, включая болезни, сыпь и другие проблемы, о которых мы поговорим дальше.

Симптомы дисбактериоза кишечника

Симптомы дисбактериоза кишечника могут сильно различаться в зависимости от тела каждого человека. Поскольку дисбактериоз может поражать все части тела, некоторые симптомы могут присутствовать в желудочно-кишечной системе, в то время как другие могут казаться не связанными с другими частями тела.Вот некоторые общие симптомы и связанные с ними заболевания:

Желудочно-кишечные симптомы:

• Кислотный рефлюкс
• Чувство общего недомогания или усталости
• Анальный зуд
• Вздутие живота
• Кровь или слизь в стуле
• Запор
• Судороги

дисбактериоз Архивы | Byron Herbalist

Сегодня мы расскажем все, что вам нужно знать о чрезмерном бактериальном росте в тонком кишечнике.Это полное руководство по SIBO, содержащее более 10 000 слов, охватывает ключевые моменты SIBO, включая варианты тестирования, традиционные и альтернативные методы лечения…

Борьба с приближающейся простудой не так сложна, как вы думаете. Правда, есть миллион и один разных подходов, которые вы можете найти в Интернете. В нашей семье мы попробовали около дюжины различных…

Добро пожаловать в австралийское руководство по тестированию кишечника с полным картированием микробиома.

Это руководство будет охватывать новый тест на австралийском рынке, который даст вам невероятное понимание того, что касается здоровья пищеварительной системы и кишечника …

Инфекции кишечника встречаются чаще, чем я думал изначально.Они могут быть первопричиной множества различных проблем с кишечником, включая раздраженный кишечник, хронические запоры и диарею. Фитотерапия может сыграть большую роль в улучшении здоровья кишечника.

…

Фитотерапия может успокаивать и питать пищеварительный тракт. Это может помочь заживить и закрыть стенку кишечника, чтобы предотвратить протекание кишечника, и может улучшить пищеварение. Фитотерапия может быть эффективным средством лечения паразитарных и бактериальных инфекций…

Кишечная проницаемость, также известная как проницаемость кишечника, может быть вызвана множеством различных причин.Любое продолжающееся повреждение кишечника может привести к увеличению проницаемости. Читайте дальше, чтобы узнать, как несбалансированная флора кишечника может привести к дырявому кишечнику и что…

Чем больше я узнаю о нашем микробиоме, тем больше я это ценю. Вот почему я не такой большой поклонник злоупотребления антибиотиками. Тем не менее, я признаю, что антибиотики играют важную роль, когда дело доходит до…

Полезны ли пробиотики при инфекциях Helicobacter pylori ? Обычный вопрос, на который можно найти разные ответы в зависимости от того, кого вы спрашиваете.Когда я заканчивал предыдущую статью, в которой обсуждались различные подходы к лечению кишечных инфекций, я наткнулся на обзор…

Вопрос «полезны ли пробиотики при синдроме раздраженного кишечника» — это частый вопрос, который я слышу часто, и ответы различаются в зависимости от того, кто вы говорите. К счастью, в литературе полно различных исследований, обзоров и мета-аналитических статей…

Диабет 1 типа — это аутоиммунное заболевание, для которого характерны антитела, направленные на бета-клетки поджелудочной железы, которые производят инсулин в вашем организме.В этой статье будет изучена микробиота кишечника, поскольку она влияет на возникновение и развитие диабета 1 типа.

…

Как лечить бактериальные инфекции: комплексный подход

Бактериальные инфекции толстой кишки (также известные как избыточный бактериальный рост или просто дисбактериоз ) бывают самых разных форм и размеров. Сегодня мы рассмотрим многоаспектный подход к определению и лечению бактериальных инфекций или чрезмерного роста толстой кишки.

Бактериальные инфекции могут принимать разные формы и размеры.Во-первых, у нас наблюдается избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, или SIBO, который, как следует из названия, представляет собой чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике. Переходя к толстому кишечнику, мы также сталкиваемся с бактериальными инфекциями или чрезмерными разрастаниями, известными как дисбактериоз (или несбалансированный кишечник).

Когда я впервые начал исследовать и писать статьи здесь, в Byron Herbalist, я был очень сосредоточен на отдельных ошибках. Такие вещи, как Klebsiella , Escherichia coli, Citrobacter и другие, были на моем радаре как возможные проблемы, требующие лечения.Не только я думал, что все симптомы со стороны кишечника могут быть вызваны тем или иным заболеванием.

С момента публикации этих статей со мной связались десятки людей, которые хотели получить дополнительную информацию о лечении той или иной бактериальной инфекции. Эта статья — мой обдуманный ответ. Как мне лечить бактериальные инфекции кишечника, особенно толстого кишечника (я отложу SIBO, избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, на другой день).

Но сначала немного предыстории

Одна инфекция, одно лечение

По большей части изложенное выше мышление, сосредоточенное на той или иной конкретной инфекции, можно отнести к разным поставщикам лабораторий.Большинство тестов кишечника, включая комплексный анализ стула и GI MAP, выявляют чрезмерный рост отдельных бактериальных инфекций. Проблема здесь, которую я медленно осознавал, заключается в том, что эти инфекции являются всего лишь симптомом более широкой картины дисрегуляции кишечника.

Думая, как одна ошибка — одно лечение, вы легко можете попасть в ловушку , слишком пристально фокусируясь и упуская общую картину несбалансированного кишечника. Вы даже можете лечить, обнаружив, что вы устранили бактериальную инфекцию (например, Klebsiella ), и ваши симптомы не улучшились.Здесь важно помнить, что кишечник — невероятно сложная и запутанная экосистема. Конечно, есть патогенные микроорганизмы, которые необходимо искоренить, но в случае более распространенных бактериальных инфекций, которые обнаруживаются в лабораторных исследованиях, нам нужно мыслить шире.

При таком более широком взгляде мы можем признать, что многие бактериальные инфекции и разрастания имеют одну общую черту. Большинство из них напрямую связаны друг с другом.

Наиболее распространенные бактериальные инфекции

Знакомство с типом бактерий Proteobacteria (и в первую очередь с семейством Enterobacteriaceae внутри этого типа).

Почему все эти причудливые микробиологические названия так важны? Потому что это конкретное семейство состоит из ряда наиболее распространенных бактериальных инфекций, включая следующие (1).

• Escherichia coli
• Klebsiella
• Enterobacter
• Salmonella
• Proteus
• Yersinia
• Shigella
• Citrobacter Руководство по патогенной микробиологии

  Некоторые из этих бактерий являются нормальными обитателями кишечника человека ( Klebsiella и Escherichia coli ), которые могут вызвать проблемы, если дать им возможность разрастись.Другие, такие как Salmonella, Yersinia и Shigella , являются захватчиками, которые могут поселиться и вызвать симптомы. Все они грамотрицательные, и большинство из них вызывают симптомы, если присутствуют в значительном количестве.

  Грамотрицательные бактерии вызывают целый ряд заболеваний. Например, инфекции мочевыводящих путей обычно вызываются E. coli , тогда как Citrobacter можно найти в отходах от мяса. Другие распространенные бактериальные инфекции кишечника, такие как Klebsiella , обычно можно подхватить в условиях больницы.

  Праймер для грамотрицательных бактериальных эндотоксинов.
  Грамотрицательные бактерии содержат на своих клеточных стенках вещество, известное как липополисахарид, или ЛПС, также известное как эндотоксин. Это вещество высвобождается, когда этот конкретный класс бактерий размножается или умирает — очень важный момент, к которому мы вернемся в разделе о лечении. Некоторые исследователи указывают на это конкретное вещество как на один из ключевых факторов воспаления. Здесь иммунная система реагирует на присутствие LPS и активирует ряд различных молекул-мессенджеров в попытках ответить на вторгшиеся бактерии (2).

  Этот иммунный ответ вполне может быть причиной многих симптомов, которые вы испытываете.

  Симптомы бактериальных инфекций и чрезмерного роста

  Симптомы бактериальной инфекции или чрезмерного роста в толстой кишке могут быть любым количеством из следующих (3).

  • Рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей
  • Пневмония
  • Гастроэнтерит (спазмы в животе, рвота, диарея)

  Менее очевидные симптомы могут включать

  • Вздутие живота после еды (особенно через 2-4 часа после бактериальных инфекций толстой кишки)
  • Диарея
  • Запор
  • Боли в желудке
  • Головные боли
  • Раздражительность

  Здесь мы можем увидеть некоторые неспецифические симптомы, которые могут указывать или не указывать на бактериальные инфекции кишечника.Некоторые травники и натуропаты могут решить лечить эмпирически — , т.е. на основании имеющихся симптомов.

  У меня нет проблем с этим подходом, но я бы предпочел знать, что мы лечим конкретно. Здесь могут быть показаны некоторые тесты кишечника. Здесь решение во многом зависит от вас, пациента и ваших симптомов. Иногда GI MAP может быть показана для получения конкретной информации об инфекциях кишечника, начиная от бактерий и простейших до вирусов. В других случаях может быть показано тестирование SIBO (это тема для другого дня!).Тестирование на убиоме — это еще один вариант, который даст полную картину состава бактериальных сообществ в толстой кишке.

  Что означало бы чрезмерный рост?

  Это отличный вопрос, и он помогает нам вернуться к рассмотрению кишечника как экосистемы. Ниже представлено изображение наиболее распространенных типов бактерий. В то время как Proteobacteria (тип, в который попадают перечисленные выше менее дружелюбные насекомые) составляет более 35% бактерий, обнаруженных в почве. составляет только около 4.5% бактерий в нашем пищеварительном тракте (4).

  В пределах предполагаемых 4,5% протеобактерий в кишечнике здорового взрослого человека семейство Enterobacteriaceae может составлять всего 1% (5).

  Изображения взяты из: Proteobacteria: микробная сигнатура дисбактериоза в микробиоте кишечника Изображения взяты из: Proteobacteria: микробные сигнатуры дисбактериоза в микробиоте кишечника

  Традиционные методы лечения бактериальных инфекций

  Во-первых, давайте избавимся от традиционных методов лечения бактериальных инфекций.

  Достаточно просто. Антибиотики.

  Если анализы крови позволили выяснить, какая именно бактериальная инфекция имеет место, то, возможно, назначаются целевые антибиотики. Скорее всего, речь идет об антибиотиках широкого спектра действия.

  Чтобы уберечь нас от критики антибиотиков, я буду краток и понятен.

  Если антибиотики не спасут жизнь или здоровье, я предпочитаю придерживаться естественных методов лечения бактериальных инфекций. Несколько причин включают.

  Устойчивость к антибиотикам

  
  

  Речь идет о тревожном росте числа устойчивых к антибиотикам микроорганизмов.Теперь вы можете подумать, что мы можем продолжать разрабатывать более крупные и лучшие антибиотики — , так называемая гонка вооружений против природы — , но устойчивость к антибиотикам среди инфекционных микробов в настоящее время побеждает.
  

  Возьмем для примера Helicobacter pylori . Раньше для лечения этого конкретного бактериального роста было достаточно одного антибиотика. За последние 20 лет нам пришлось обратиться к двум или даже трем антибиотикам, используемым вместе с блокатором кислоты (антибиотики более эффективны в щелочной среде, и поверьте мне, здоровый человеческий желудок — , а не щелочной!) ( 6).

  Устойчивость Helicobacter pylori к антибиотикам оказалась наихудшей в некоторых регионах мира. Здесь Африка возглавляет список, а Азия занимает второе место. Как и в случае с большинством вещей в этой глобальной культуре, распространение этой крайней устойчивости к антибиотикам по всему миру — лишь вопрос времени (7).

  Изображение взято из: Распространенность устойчивости к антибиотикам у Helicobacter pylori: недавний обзор литературы

  Если вас интересует тема устойчивости к антибиотикам, я бы порекомендовал статью «Кризис устойчивости к антибиотикам, часть 1: причины и угрозы», опубликованную в журнале Pharmacy and Therapeutics.

  Отрицательные «побочные эффекты» антибиотиков.

  Понятие о побочных эффектах при разговоре о лекарствах немного забавно. Строго говоря, это просто эффектов препарата.

  Рассматривая микробиом кишечника, множество микробов, обитающих в нашем кишечном тракте, мы можем увидеть резкий сдвиг после использования антибиотиков. Первоначально мы думали, что микробиом восстанавливает свой баланс через короткий промежуток времени (примерно через 4-6 недель после применения антибиотиков).По мере того, как наши методы обнаружения улучшались от физического культивирования ошибок до технологии на основе ДНК, мы узнали, что использование антибиотиков может иметь долгосрочное влияние на экосистему кишечника.

  Давайте посмотрим на одну конкретную статью, чтобы увидеть, что, по нашему мнению, в настоящее время происходит в кишечнике после воздействия антибиотиков.

  В одном исследовании — Долгосрочное экологическое воздействие приема антибиотиков на микробиоту кишечника человека — изучалось влияние 7-дневного испытания клиндамицина, антибиотика, применяемого при бактериальных инфекциях.Они использовали один особый род, который в большом количестве встречается в кишечнике человека, известный как Bacteroides . После 7 дней приема антибиотиков они обнаружили сокращение разнообразия среди этого рода и рост лишь нескольких отдельных видов, которые, по мнению исследователей, имеют гены устойчивости к антибиотикам — здесь мы видим проблему избыточного бактериального роста, которую мы пытаются лечить в первую очередь! Даже через 2 года после применения антибиотиков произошли значительные изменения. , возможно, необратимые.

  В заключение авторы делают важное заявление, которое, я думаю, всем нам необходимо прислушаться.

  «В настоящее время широко распространено мнение, что местная микробиота кишечника стабилизируется через несколько недель после приема антибиотиков. Однако, когда мы проанализировали бактериальную флору более подробно, мы обнаружили, что это не так, и что кратковременное воздействие антибиотиков может иметь стойкие последствия для человека, проходящего лечение. Эти результаты требуют осторожности при более ограниченном использовании противомикробных средств.”

  Это большие новости.

  Подводя итог размышлениям, статья, опубликованная в Frontiers in Microbiology, говорила о порочном круге, который добровольно поставило нас использование антибиотиков в

  «Дисбиоз, вызванный антибиотиками, имеет дополнительный недостаток, заключающийся в обогащении микробиоты устойчивыми организмами. Микробиота кишечника человека считается важным резервуаром устойчивости к антибиотикам ». (10).

  Базовый перевод. Когда используются антибиотики, они создают резервуары устойчивости к антибиотикам у определенных бактерий в пределах нашего кишечника.

  Мы могли бы освещать проблемы чрезмерного использования антибиотиков и его последствия в течение нескольких дней, но давайте перейдем к тому, что мы можем сделать для бактериальных инфекций кишечника. На этот раз, пожалуйста, более целостный и продуманный подход.

  Природные средства для лечения бактериальных инфекций — целостный подход

  Здесь мы снова можем вернуться к кишечнику как экосистеме. Вместо того, чтобы специально рассматривать бактериальные инфекции, отмеченные кишечными тестами, такими как CDSA или GI MAP, я предпочитаю рассматривать эти отмеченные ошибки как признак более широкого дисбаланса кишечника .Инструменты, которые помогают сбалансировать избыточный бактериальный рост, включают пробиотики и пребиотические волокна, а также тщательно отобранные лекарственные травы, начиная с более щадящих, а затем, при необходимости, дорабатывая.

  Пробиотики для лечения бактериальных инфекций

  На первый взгляд это может показаться несколько нелогичным. Как бактерии могут помочь уменьшить бактериальный рост, когда проблема заключается в слишком большом количестве бактерий?
  

  Пробиотики и полезные бактерии, которые обитают в вашем пищеварительном тракте, имеют ряд различных методов, помогающих восстановить баланс кишечника и вылечить бактериальные инфекции, так что давайте займемся этим.
  

  Работая с опытным врачом, мы можем начать более целенаправленно выбирать штаммы пробиотиков. Не будем забывать, что разные штаммы пробиотиков имеют разное действие! (11).
  

  Lactobacillus plantarum
  

  Есть несколько работ (цитируемых в этом обзоре), показывающих, что Lactobacillus plantarum может уменьшать количество различных членов семейства Enterobacteriaceae.

  Lactobacillus plantarum связывается с кишечником аналогично Shigella, Enterobacter, и Klebsiella. Это может быть ключевым моментом в том, как это помогает восстановить баланс кишечника. Соревнуясь с патогенными бактериями за космос, этот конкретный пробиотик может помочь уменьшить их количество (13).

  Lactobacillus reuteri
  

  Здесь мы снова видим пробиотик, который продемонстрировал преимущества в сокращении количества различных членов семейства Enterobacteriaceae, что является эффективным естественным средством лечения бактериальных инфекций кишечника. В частности, здесь некоторые перспективы показал штамм DSM 17938.
  

  Было показано, что Lactobacillus reuteri не только улучшает хронический запор, но также снижает количество различных патогенных и условно-патогенных бактериальных инфекций кишечника (14).
  

  В одном исследовании люди с муковисцидозом (заболевание, которое характеризовалось значительно более высоким уровнем Proteobacteria, рода Enterobacteriaceae) принимали Lactobacillus reuteri в течение 6 месяцев. Произошло значительное сокращение филума Proteobacteria — с 32.С 6% до 10%! .

  Это важно, поэтому я повторю это. Прием одного конкретного пробиотика в течение 6 месяцев уменьшил избыточный бактериальный рост в толстом кишечнике более чем наполовину.

  То же исследование показало значительное улучшение кальпротектина (маркера воспаления кишечника, о котором вы можете узнать больше здесь) и индекса качества жизни желудочно-кишечного тракта.

  Изображение взято из: Улучшение здоровья пищеварительной системы и сокращение популяций протеобактерий в микробиоте кишечника пациентов с муковисцидозом, использующих пробиотический препарат Lactobacillus reuteri: двойное слепое проспективное исследование месяц с теми, кто этого не сделал.Было уменьшено количество различных патогенных и условно-патогенных бактерий, включая
  • Diarrheagenic E. coli
  • Salmonella spp.
  • Cronobacter sakazakii
  • Klebsiella pneumoniae
  • Enterobacter aerogenes
  • Enterobacter cloacae
  • Serratia odorifera
  Hafnia alvei из: Пробиотики и здоровье кишечника у младенцев: предварительное наблюдательное исследование случай-контроль раннего лечения Lactobacillus reuteri DSM 17938.

  И, наконец, но не в последнюю очередь, было показано, что тот же штамм Lactobacillus reuteri значительно снижает уровень метана в кишечнике . Высокий уровень метана является признаком избыточного бактериального роста в тонком кишечнике с преобладанием метана. Всего за один месяц приема Lactobacillus reuteri уровень метана был последовательно снижен, а запор уменьшился у 20 пациентов, что еще раз показывает, насколько важен наш бактериальный состав и как он может повлиять на нас в повседневной жизни (18).

  Saccharomyces cerevisiae сорт boulardii

  Мы не можем зайти слишком далеко, не упомянув звездчатый пробиотик для здоровья кишечника. Иногда сокращенный до Saccharomyces boulardii или даже SB, этот конкретный субштамм / разновидность пекарских дрожжей обладает некоторыми сильнодействующими свойствами. Было доказано, что S. boulardii не только значительно снижает уровень заражения паразитами (о чем я говорил здесь), но также помогает при различных кишечных заболеваниях плюс , за этим стоит масса научных исследований.

  1. Обладает прямым антимикробным действием. Он не только напрямую подавляет рост бактерий, но также снижает распространение бактерий из кишечника и нейтрализует бактериальные токсины.
  2. S. boulardii стимулирует адаптивную иммунную систему (иммуноглобулины), которая нацелена на некоторые патогенные бактерии в кишечнике.
  3. Помогает успокоить и восстановить стенку кишечника, уменьшая воспаление и повреждение клеток

  Есть хорошие исследования, показывающие, что этот конкретный пробиотик полезен при диарее, связанной с антибиотиками, бактериальных инфекциях ( Clostridium difficile, Helicobacter pylori), воспалительных процессах кишечника болезни (болезнь Крона и язвенный колит) и паразитарные инфекции, как отмечалось ранее (19).

  Изображение взято из: Эффективность и безопасность пробиотика Saccharomyces boulardii для профилактики и лечения желудочно-кишечных расстройств
  
  Комбинированные пробиотики
  

  Существует целый ряд комбинированных пробиотиков, которые могут помочь при бактериальных инфекциях в кишка. VSL # 3 требует огромного количества исследований.
  

  Большая часть исследований, доступных для использования VSL # 3, включает лечение синдрома раздраженного кишечника (СРК) (20, 21) и лечение или поддержание ремиссии при различных формах воспалительного заболевания кишечника (ВЗК) (22, 23).

  Почему статьи, показывающие, как пробиотик VSL # 3 помогает при СРК и ВЗК, полезны, когда речь идет о лечении бактериальных инфекций в кишечнике? Хотя до сих пор не известно, что на самом деле вызывает эти желудочно-кишечные расстройства, было показано, что в микробиоме кишечника происходит очень реальный и значительный сдвиг.

  Флора пищеварительного тракта человека, страдающего СРК и ВЗК, значительно отличается от флоры населения в целом. Эта статья не место, чтобы вдаваться в подробности этой конкретной темы, но вы можете прочитать больше об этом здесь и здесь для IBS и здесь для IBD, если вы хотите вникнуть дальше.

  Одна интересная теория развития воспалительного заболевания кишечника связана с повышенной кишечной проницаемостью (также известной как «дырявый кишечник»). Теория гласит, как изложено в статье, опубликованной в Американском журнале физиологии, что дырявый кишечник позволяет вещам через стенку кишечника, таким как наши постоянные кишечные микробы (полезные и другие), которые обычно не допускаются. Это активирует иммунную систему, которая затем становится дисфункциональной и начинает нацеливаться на кишечную флору. Здесь мы можем увидеть преимущества использования пробиотика VSL # 3, как было показано в исследованиях на животных, для герметизации дырявого кишечника, который может способствовать прогрессированию воспалительного заболевания кишечника (24).

  VSL # 3 не только работает, конкурируя с патогенными бактериями (вызывая инфекцию / чрезмерный рост), но также активирует врожденный иммунитет организма, стимулируя выработку дефенсинов. Это антимикробные пептиды, которые выделяются клетками, называемыми панетическими клетками, которые находятся в нашем тонком кишечнике (25).

  Эти дефенсины в настоящее время активно исследуются из-за постоянно растущего числа неудач и разрушительного характера наших более традиционных антибиотиков (как мы обрисовали выше).Подробнее об этом в этой статье.

  Изображение взято из: Пробиотические лактобациллы и VSL # 3 индуцируют b-дефенсин 2 энтероцитов, демонстрируя увеличение экспрессии мРНК бета-дефенсина 2 человека. В результатах стоит указать зависимость от времени и дозы. Был пик около 6 часов, а затем постепенное снижение, и чем больше пробиотиков принималось, тем сильнее эффект (не говоря уже о том, что мы должны вводить мегадозировки пробиотиков!)

  Пребиотики для лечения бактериальных инфекций кишечника

  Здесь мы подходим к одному из мои любимые предметы о здоровье кишечника.Любой, кто следил за происходящим, мог видеть, что использование пребиотиков для лечения бактериальных инфекций и разрастаний наблюдается за милю.

  Хотя я не хочу переписывать книгу и отправлю вас сюда, чтобы узнать больше о плюсах и минусах пребиотиков, я думаю, что стоит осветить некоторые ключевые моменты , как пребиотики могут помочь, если у вас есть бактерии. разрастание в толстой кишке.
  

  Во-первых, что такое пребиотик.
  

  Это постоянный разговор, и концепция пребиотика постоянно обновляется.Вот хорошее описание того, что такое пребиотик:
  

  «Современная концепция пребиотиков обычно относится к неперевариваемым пищевым ингредиентам или веществам, которые проходят непереваренными через верхнюю часть желудочно-кишечного тракта и стимулируют рост и / или активность здоровья. продвижение бактерий, колонизирующих толстую кишку »(27).

  И здесь вы можете увидеть обновленное мышление в отношении определений пребиотиков с момента его первого предложения в 1995 г. таким образом уменьшая количество плохих парней.Это именно то, что мы ищем, когда пытаемся бороться с бактериальными инфекциями и разрастаниями в толстой кишке. Вместо того, чтобы вмешиваться и уничтожать все с помощью антибиотиков широкого спектра действия, мы можем выборочно усиливать хорошее и уменьшать плохое. Звучит здорово, правда?
  

  Как действуют пребиотики?

  
  

  Если мы примем идею о том, что пребиотики стимулируют развитие полезных бактерий в экосистеме кишечника, то реальный вопрос будет в том, «как полезные микробы помогают в сокращении патогенных инфекций?»
  

  1. Они выделяют полезные метаболиты — например кислоты — , который снижает pH в толстой кишке.Как мы знаем, некоторые бактерии процветают при более высоком (или более щелочном pH). Эти, как правило, менее чем дружественные типы разрастания.
  2. Полезная флора кишечника конкурирует за пространство и питательные вещества — мы называем это конкурентным исключением. Мы все время видим одну и ту же концепцию в природе. Если какая-то ниша занята, то другому организму может быть очень трудно переехать в нее и устроиться как дома. Если ниша не занята, то все может въехать и открыть магазин!
  3. Полезные бактерии в кишечнике также могут напрямую противодействовать бактериальным захватчикам.Они могут секретировать антимикробные пептиды, которые активно сдерживают рост вторгшихся бактерий.
  4. Наконец, полезные бактерии в кишечнике могут усиливать и модулировать нашу иммунную систему (28).

  Ниже мы можем увидеть диаграмму преимуществ, которые вносит наш друг и постоянный союзник Bifidobacteria . Просто гениальный материал!
  

  От: Одна из первых статей, с которых все началось — Диетическая модуляция микробиоты толстой кишки человека: введение в концепцию пребиотиков

  Различные пребиотики включают

  • Инулин
  • Фруктоолигосахариды
  • Галактоолигосахариды
  • Лактулоза
  • Лактулоза
  резистентный крахмал

  Ключевой момент при приеме пребиотиков — это начинать с малого и медленно и контролировать свои симптомы.Если вы страдаете от вздутия живота и вздутия живота, то это может быть картина SIBO, а также дисбактериоз толстой кишки.

  Фитотерапия для лечения бактериальных инфекций кишечника

  Наконец, мы подошли к фитотерапии. Один из моих любимых предметов! Вы можете спросить себя , действительно ли травы работают. , почему бы нам просто не начать с этого и не покончить с этим? Хороший вопрос, достойный хорошего ответа. Я постараюсь быть кратким.

  С моей точки зрения (человека, который годами боролся с хроническими кишечными инфекциями с помощью всевозможных трав), я чувствую, что мы слишком быстро переходим на противомикробные травы , пытаясь вернуть микробиоту кишечника в равновесие.Есть даже некоторые (к сожалению, неопубликованные данные), показывающие, что , противомикробных трав, почти так же разрушительны для кишечного микробиома, как и антибиотики. Итак, я думаю, что здесь рекомендуется соблюдать осторожность.

  Идеальное противомикробное растение подавит бактериальные инфекции и оставит в покое полезные бактерии. К сожалению, просить об этом может быть слишком много. Однако существуют определенные лекарственные травы, обладающие избирательным противомикробным действием. Почти так же хорошо. А теперь давайте рассмотрим их.
  

  Чеснок.

  Было показано, что чеснок является сильнодействующим, но селективным противомикробным средством. Было показано, что он эффективен против целого ряда бактерий, которые часто встречаются в картине чрезмерного роста. Я включил таблицу из газеты. Да, это исследование in vitro, но и здесь пригодятся клинические данные. Люди чувствуют себя лучше после приема свежего чеснока в терапевтических дозах.

  Чеснок давно используется в качестве противомикробного средства. Наверное, дольше, чем мы могли себе представить.Еще в начале 50-х годов проводились исследования чеснока как антипротозойного средства при лечении Giardia . Продолжая изучать преимущества чеснока, мы узнали, что он эффективен против многих основных нарушителей, включая:

  • Pseudomonas
  • Proteus
  • Staphylococcus aureus
  • Escherichia coli
  • Salmonella
  • Micrococcus
  • Bacillus subtulis
  Clostridium
  • Mycobacterium
  • Helicobacter

  Есть даже некоторые исследования, показывающие, что чеснок обладает избирательным противомикробным действием (именно то, что мы ищем).Было показано, что чеснок в 10 раз эффективнее против кишечной палочки по сравнению с одним из наших полезных кишечных клопов, Lactobacillus casei (30).

  Шелуха граната.

  Это растение, о котором я писал раньше, и которое я продолжу изучать здесь, в Byron Herbalist. Обилие дубильных веществ в форме эллагитаннинов и фенольных кислот в шелухе граната доказало свою эффективность против ряда бактериальных инфекций и чрезмерного роста (31).

  Хотя мы до сих пор не совсем поняли, каким образом кожура граната обладает противомикробным действием, в настоящее время полагают, что танины, в изобилии содержащиеся в гранате, проникают в клеточную стенку бактерий (32).

  Теперь я не могу понять, почему это не влияет и на наши полезные микробы, обнаруженные в кишечнике? Многие из этих богатых танинами трав употреблялись в пищу на протяжении веков. Может быть, из-за постоянного воздействия микробы, составляющие наш резидентный микробиом, научились справляться?
  

  Этот последний маленький момент подводит меня к другому ключевому фитотерапевту, когда мы стремимся улучшить экосистему кишечника и лечить чрезмерный бактериальный рост.

  Чай зеленый.

  Зеленый чай считается очень полезным для здоровья. Покопавшись в исследованиях, я мог бы даже зайти так далеко, что назвал бы это суперпродуктом. Вы можете провести остаток своей жизни, исследуя зеленый чай, и лишь поцарапать поверхность.
  

  Эта статья посвящена лечению бактериальных инфекций кишечника, поэтому давайте сосредоточимся на ней.
  

  Прежде всего, что делает его таким особенным в зеленом чае.
  

  Зеленый чай состоит из аминокислот и белков, углеводов и микроэлементов.Сосредоточившись на кишечнике, мы переходим к полифенолам, которые составляют до 30% от сухого веса зеленого чая. Полифенолы — это невероятный класс соединений, которыми я в последнее время немного увлекаюсь. В зеленом чае мы можем найти флаванолы, флавандиолы, флавоноиды и фенольные кислоты. Затем во флавонолах зеленого чая обнаруживают эпикатехин, эпигаллокатехин, эпикатехин-3-галлат и эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) (33).

  Слишком много информации? Я же сказал вам, что начал зацикливаться на этом!

  Помня об общих чертах, давайте вернемся к общей картине.

  Считается, что эти катехины, особенно EGCG, являются основными движущими силами и движущими силами в отношении пользы зеленого чая для здоровья. В том числе являются мощными антиоксидантами и помогают регулировать уровень холестерина и сахара в крови. Есть даже некоторые свидетельства того, что именно эти соединения, содержащиеся в зеленом чае, обладают противораковыми свойствами (34).

  Когда мы сосредоточимся на кишечной флоре, мы увидим, что они помогают модулировать кишечные бактерии в лучшую сторону.

  Что показывают исследования

  • Зеленый чай улучшает барьерную функцию кишечника и увеличивает выработку антимикробных пептидов (исследование на животных) (35).
  • Зеленый чай, особенно EGCG, обладает антибиотическими свойствами против целого ряда бактериальных инфекций, возможно, за счет взаимодействия с бактериальной межклеточной связью (определение кворума) и нарушения выработки факторов вирулентности, которые некоторые патогенные бактерии, такие как энтерогеморрагические E кишечная палочка (36).
  • Одно исследование на людях (не так много с зеленым чаем и микробиомом, так что это захватывающе!) Показало, что 400 мл зеленого чая, потребляемые ежедневно, положительно влияют на микробиом кишечника.Это отодвинуло кишечное сообщество от грамотрицательного сообщества бактерий, возможно, за счет увеличения количества бутират-продуцирующих насекомых (здесь мы видим увеличение у Lachnospiraceae , Ruminococcaceae и Bifidobacteriaceae). Исследование также отметило уменьшение воспаления и бактериальной транслокации! Увеличивая количество бактерий, продуцирующих бутират (хорошие парни, такие как Bifidobacteria), и подавляя бактерии, производящие эндотоксины (плохие парни), помогает уменьшить фоновое воспаление, обычно наблюдаемое при дисбалансе кишечника (37).
  • Просто для того, чтобы быть тщательным (и чтобы меня не вызывали из-за исследовательских работ по сбору вишни, чтобы доказать свою точку зрения), я хотел включить исследование на людях, в котором добавка зеленого чая не повлияла на флору кишечника (38). Я нашел результаты этого исследования немного озадачивающими, поскольку они противоречат огромному количеству исследований на животных и in vitro, а также нескольким исследованиям на людях, которые я смог выкопать.
  Другие растительные противомикробные препараты

  Честно говоря, мы могли бы продолжать и перечислять все невероятные и мощные растительные противомикробные препараты, и мы бы только поцарапали поверхность.

  Травы с высоким содержанием эфирных масел могут играть большую роль в лечении бактериальных инфекций. К ним относятся

  • орегано
  • Тимьян
  • Розмарин
  • Nigella sativa (черное семя)

  Кажется, есть тенденция к использованию эфирного масла этих лекарственных трав и исключению всех других полезных компонентов, которые вы бы хотели получить экстракт цельного растения. Масло орегано является лидером продаж, когда дело доходит до трав от кишечных инфекций, но считали ли мы, что оно может быть слишком сильным? Если мы используем сильнодействующие травяные противомикробные препараты широкого спектра действия, наносим ли мы вред кишечному микробиому так же, как фармацевтические антибиотики? Возможно…

  Крупные орудия.Травы для системных инфекций

  Другой класс противомикробных трав, которые обычно используются для лечения кишечных инфекций, — это травы, содержащие берберин. Один из моих наставников доктор Джейсон Хаврелак рекомендует избегать длительного употребления трав с высоким содержанием берберина, если только они не абсолютно необходимы. Такие вещи, как системные инфекции и зубные абсцессы, могут потребовать приема трав с высоким содержанием берберина и . Некоторые паразитарные инфекции, которые можно быстро вылечить, могут также потребовать трав, содержащих берберин.

  Травы с приличным количеством берберина включают —

  • Coptis chinensis
  • Филодендрон
  • Goldenseal
  • Барбарис

  С этими травами с высоким содержанием берберина следует помнить, что они могут уничтожить ваши полезные бактерии. . Лучше избегать их длительного приема в высоких дозах, если в этом нет крайней необходимости. Лично я смотрю на эти травы (в частности, Coptis chinensis), как на антибиотики, которые мы можем получить с растениями.Иногда они абсолютно необходимы. В других случаях мы можем использовать менее тяжелые травы, чтобы выполнить ту же работу. и минимизируют повреждение полезных бактерий в нашем кишечнике.

  Полный план обследования и лечения. Собираем все вместе

  Как всегда, отказ от ответственности (он, вероятно, должен быть в верхней части статьи… спасибо, что проявили!). При проведении любого серьезного кишечного протокола лучше всего работать с квалифицированным специалистом по кишечнику. . Вот причина.

  Простой выбор одного из естественных подходов к лечению бактериальных кишечных инфекций, перечисленных выше , может помочь.Это может помочь вам почувствовать себя лучше, чем когда-либо. Некоторым это может помочь полностью избавиться от кишечных симптомов. Для большинства, особенно если вы боретесь с проблемами кишечника в течение довольно долгого времени, потребуется продуманный подход и сочетание ряда доступных вариантов естественного лечения.

  В некоторых случаях мы можем провести предварительное обследование кишечника, чтобы исключить или исключить избыточный бактериальный рост тонкой кишки, паразитарные инфекции или бактериальные инфекции и чрезмерный рост толстой кишки.Если вы годами боретесь с проблемами со здоровьем кишечника, мы почти наверняка проведем тестирование.

  Некоторые низовые травники и натуропаты решают лечить эмпирически. Они возьмут у пациента тщательно продуманный анамнез, а затем проведут лечение в соответствии с симптомами и предполагаемым дисбалансом. Хотя я считаю, что это ценный подход, у него есть свои ограничения.

  Когда наблюдается длительный дисбаланс кишечника, я чувствую, что важно иметь твердое представление о том, что лечится.Подход к SIBO отличается от подхода к избыточному бактериальному росту толстой кишки, который снова отличается, когда мы лечим паразитарный или даже грибковый избыточный рост. Черт возьми, подход к лечению между SIBO с преобладанием метана и SIBO с преобладанием водорода отличается!

  Рабочий диагноз (по моему скромному мнению, основанный на личном анамнезе) необходим для отслеживания вашего прогресса. Чем дольше кишечник находился в дисбалансе, тем больше времени потребуется, чтобы вернуть его в здоровое и стабильное место.Когда мы установили , что вызывает дисбаланс в вашем кишечнике, мы можем сосредоточиться на сочетании различных подходов, описанных в этой статье, всегда работая над восстановлением баланса и питанием вашей здоровой кишечной флоры, чтобы устранить симптомы и вернуть вас на путь к здоровью. .

  Работай со мной

  В настоящее время мне осталось несколько месяцев (быстро приближается декабрь!) До получения диплома о здоровье. На данный момент у меня нет лицензии, и я не могу работать с вами над проблемами со здоровьем кишечника.Со мной связались несколько человек, ищущих помощи в восстановлении здоровья кишечника, поэтому я начал составлять список ожидания, когда у меня появится лицензия на практику. Если вы хотите, чтобы вас включили в список, свяжитесь с нами по адресу [email protected] , и мы сможем перейти оттуда.

  Если вы дочитали до этого места, скорее всего, у вас есть некоторый опыт с плохим здоровьем кишечника. Найдите время, чтобы оставить комментарий и поделиться своими мыслями, чтобы другие тоже могли научиться!

  Ссылки и ресурсы

  1. Краткое руководство по патогенной микробиологии
  2. Начальные реакции на эндотоксины и грамотрицательные бактерии
  3. Устойчивость грамотрицательных бактерий: Enterobacteriaceae
  4. Proteobacteria: микробная подпись дисбиоза в микробиоте кишечника
  кишечной микробной флоры человека
  5. Проблема устойчивости Helicobacter pylori к антибиотикам: возвращение четырехкратной терапии на основе висмута
  6. Распространенность устойчивости к антибиотикам у Helicobacter pylori: недавний обзор литературы
  7. Кризис устойчивости к антибиотикам, часть 1: причины и Угрозы
  8. Долгосрочное экологическое воздействие приема антибиотиков на микробиоту кишечника человека
  9. Антибиотики и микробиом кишечника человека: дисбиоз и накопление резистентности
  10. Пробиотики: выбор подходящего для ваших нужд
  11. Пища для толстой кишки: до и после obiotics
  12. Маннозо-специфический механизм присоединения в Lactobacillus plantarum, обеспечивающий связывание с линией клеток толстой кишки человека HT-29.
  13. Lactobacillus reuteri (DSM 17938) у младенцев с функциональным хроническим запором: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование
  14. Улучшение здоровья пищеварительной системы и сокращение популяции протеобактерий в микробиоте кишечника пациентов с муковисцидозом с использованием пробиотика Lactobacillus reuteri подготовка: двойное слепое проспективное исследование
  15. Улучшение здоровья пищеварительной системы и сокращение популяций протеобактерий в микробиоте кишечника пациентов с муковисцидозом, использующих пробиотический препарат Lactobacillus reuteri: двойное слепое проспективное исследование
  16. Пробиотики и здоровье кишечника у младенцев: предварительный случай -контрольное обсервационное исследование о раннем лечении Lactobacillus reuteri DSM 17938.
  17. Влияние Lactobacillus reuteri (DSM 17938) на выработку метана у пациентов, страдающих функциональным запором: ретроспективное исследование
  18. Эффективность и безопасность пробиотика Saccharomyces boulardii для профилактики и лечения желудочно-кишечных расстройств
  19. VSL # 3 улучшает симптомы у детей С синдромом раздраженного кишечника: многоцентровое, рандомизированное, плацебо-контролируемое, двойное слепое, перекрестное исследование
  20. Рандомизированное контролируемое испытание пробиотика VSL # 3 в отношении кишечного транзита и симптомов при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием диареи
  21. Приготовление пробиотика VSL # 3 вызывает ремиссию у детей с легким и умеренным острым язвенным колитом: пилотное исследование
  22. Влияние пробиотического препарата (VSL # 3) на индукцию и поддержание ремиссии у детей с язвенным колитом
  23. Смесь пробиотиков VSL # 3 защищает эпителиальный барьер, поддерживая экспрессию белков плотных контактов и предотвращая апоптоз в модель колита на мышах
  24. Пробиотические лактобациллы и VSL # 3 индуцируют b-дефенсин энтероцитов 2
  25. Стражи кишечника: кишечные дефенсины
  26. На пути к более всеобъемлющей концепции пребиотиков
  27. Пребиотики и устойчивость к желудочно-кишечным инфекциям
  28. Диетическая модуляция Микробиота толстой кишки человека: введение в концепцию пребиотиков
  29. Антимикробные свойства Allium sativum (чеснок)
  30. Антиоксидантный и антибактериальный потенциал экстрактов кожуры граната
  31. Антибактериальные, антиоксидантные и ингибирующие тирозиназу действия метанольного экстракта кожуры плодов граната
  32. зеленый чай: обзор литературы
  33. Диета, микробиом кишечника и эпигенетика
  34. Полифенол эпигаллокатехин-3-галлат зеленого чая улучшает барьерную функцию эпителия, индуцируя продукцию антимикробных пептидов pBD-1 и pBD-2 в монослоях эпителиального кишечника свиней. я Клетки PEC ‐ J2
  35. Нацелены на бактериальные биопленки с помощью полифенола зеленого чая EGCG
  36. Потребление жидкости зеленого чая изменяет микробиом кишечника и полости рта человека
  37. Долговременный прием добавок зеленого чая не меняет микробиоту кишечника человека

  Дисбиоз Архивы — Елена Клименко, д.м.н.

  Синдром протекающей кишки (LGS), также называемый повышенной проницаемостью кишечника, представляет собой состояние, при котором соединение между клетками слизистой оболочки кишечника становится рыхлым.Это позволяет веществам из пищеварительного тракта проникать через стенку кишечника в кровь, минуя нормальный путь, который проходит через клетку. Это не будет проблемой, за исключением того, что вещества, попадающие в кровоток, такие как микробы, непереваренные частицы пищи и даже токсины, там никогда не должны быть. В результате стенка кишечника воспаляется и не может выполнять свою важную функцию — всасывание питательных веществ. Следовательно, можно начать страдать от мальабсорбции и недоедания .Мы часто видим это как низкий уровень общих витаминов и минералов в анализе крови.

  Чаще всего LGS может проявляться симптомами вздутия живота, газов, болей в животе, пищевой непереносимости или чувствительности. Вещества, которые попадают в кровь, также могут вызывать начало аутоиммунных заболеваний, таких как целиакия, ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы, такие как болезнь Хашимото или болезнь Грейвса, рассеянный склероз и многие другие. Существует установленная связь между LGS и некоторыми психическими заболеваниями. симптомы (затуманенность мозга, плохая память, интеллектуальная вялость) и даже психические заболевания (синдром дефицита внимания, депрессия, беспокойство).Мы часто называем это «дырявый кишечник = дырявый мозг».

  Интересно, что синдром дырявого кишечника (LGS) не является диагнозом, которому обязательно учат в программах традиционных медицинских школ, поэтому строго традиционные врачи могут не признавать существование этого состояния. Поэтому они не всегда подозревают это у своих пациентов или не знают, как его лечить. Однако все больше и больше данных исследований подтверждают связь между этим состоянием и развитием множества хронических заболеваний, особенно связанных с желудочно-кишечными заболеваниями, такими как Синдром раздраженного кишечника (СРК) и воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), такое как язвенный колит или болезнь Крона.

  Я продолжил учебу после традиционного медицинского образования, в медицинской практике, основанной на альтернативных науках, и недавняя сертификация по функциональной медицине научила меня огромному влиянию дырявого кишечника на общее состояние здоровья людей.

  Факторы, способствующие развитию LGS: стресс, алкоголь, токсины, некоторые лекарственные препараты, неправильное питание, бактериальный дисбаланс кишечника (дисбактериоз).

  Три способа выздоровления от синдрома дырявого кишечника:

  Узнайте, действительно ли у вас LGS

  Измените способ питания

  Научитесь справляться со стрессом

  Узнайте, действительно ли у вас синдром протекающей кишки

  Во-первых, определите, действительно ли у вас есть LGS.Найдите в вашем районе врача функциональной медицины, который может вам помочь (посетите www.functionalmedicine.org). В результате обширного обучения альтернативной и функциональной медицине я выхожу за рамки традиционных методов и собираю полный медицинский анамнез. Я использую специальные лабораторные исследования, чтобы добраться до самой сути медицинских проблем, а не просто составлять график симптомов и выписывать рецепты для их подавления.

  Измените способ питания

  В процессе исследования вашей болезни я могу помочь вам составить новую индивидуальную диету, которая, вероятно, улучшит ваше здоровье, независимо от окончательного диагноза.В этом смысле диета не предназначена для ограничения потребления калорий, а относится к типам продуктов, которые вы едите. Натуральные и необработанные продукты следует употреблять в разнообразном виде с большим количеством зеленых листовых овощей и нежирным белком в качестве основных частей вашего рациона. Могут быть рекомендованы определенные добавки, которые помогут вылечить слизистую оболочку кишечника и снова сделают соединения клеток плотными.

  Научитесь справляться со стрессом

  Стрессовый образ жизни повышает риск развития хронических заболеваний, и LGS является одним из них.Изучение того, как справляться со стрессом и определение факторов стресса в вашей жизни, станет частью любого плана лечения, который восстановит баланс и излечит ваше тело в долгосрочной перспективе.

  Лучшие методы лечения СИБР, травяные добавки и природные средства правовой защиты

  Этот пост является вторым в серии из трех частей, посвященных избыточному бактериальному росту тонкого кишечника, в которых основное внимание уделяется естественным методам лечения СИБР, антибиотикам, травяным добавкам и изменениям образа жизни. Вы можете увидеть часть 3 о диете SIBO, продолжающемся исцелении и выздоровлении здесь.И освежитесь, см. Часть 1 о симптомах и тестировании SIBO здесь. Чтобы получить более свежий и подробный ресурс, ознакомьтесь с моей новой книгой «SIBO Made Simple».
  

  Когда я закончил лечение СИБР в прошлом месяце, я был убежден, что у меня все еще есть твари.

  Несмотря на то, что я принимал растительные антибиотики в течение почти 6 недель, моя система все еще чувствовала себя неработоспособной. Мой живот продолжал вздуваться, пищеварение было плохим. Я отрыгивал во время еды, независимо от того, сколько FODMAP было у меня на тарелке.И несмотря на то, что эти симптомы (которые я изложил в части 1 этой серии) немного улучшились, их постоянство, казалось, свидетельствовало о том, что какой бы сборный подход я ни использовал для избавления своего тонкого кишечника от его бактериального бремени, потерпел неудачу.

  Эта паранойя в стиле СИБО, кажется, распространена среди пациентов, с которыми я разговаривал. И не зря. Во-первых, варианты лечения сложны, разнообразны и часто требуют от врачей нескольких попыток подобрать индивидуальный подход. Во-вторых, даже если человек работает в первый раз, СИБР является хроническим заболеванием, которое часто рецидивирует в течение 3 недель после завершения лечения.

  В случае, если это вас полностью расстроило, я поделюсь с вами небольшой новостью, которую я получил на этой неделе, которая вставила булавку в мой баллон стресса SIBO (и тот, который медленно сдувается в моем животе): после двух месяцев в сорняк, Я официально СИБО бесплатно !

  Если вам нужна дополнительная информация о том, что такое SIBO и как я справился со своим диагнозом, вернитесь к ЧАСТИ 1 этой серии или, что еще лучше, прочитайте всю историю (с МНОЖЕСТВОМ практических советов) в моей новой книге SIBO Made Simple.

  Пока я ждал результатов, которые пришли через 3 недели после того, как я закончил свой курс лечения травяными антибиотиками (протокол биотиков, обсуждаемый ниже), я планировал худшее и продолжал усердно исследовать другие варианты лечения, обсуждая, какой путь я бы попробовал. следующий раунд, и вопрос, смогу ли я когда-нибудь оказаться в таком отчаянии, чтобы получать пищу в виде лечебной жидкости (то есть элементарной диеты).

  Сегодняшний пост — результат такого глубокого погружения. В нем я описываю три основных этапа лечения СИБР, три основных подхода к уничтожению бактерий, а также множество травяных добавок и изменения образа жизни, которые рекомендуются для лечения симптомов и помощи в этом процессе.

  Один из аспектов плана лечения, который не обсуждается так часто, — это оптимизм . Я не могу переоценить, насколько серьезен стресс для любого хронического заболевания, даже несмотря на то, что хронические заболевания являются одними из самых стрессовых жизненных сил на планете.

  Как бы сложно это ни показалось, старайтесь, чтобы оставался положительным .

  Моей путеводной звездой на протяжении всего этого процесса было знание того, что мой опыт работы с SIBO может помочь другим сориентироваться в этом процессе. И вам не нужно быть блоггером с платформой, чтобы воспользоваться этой серебряной подкладкой.Я получил несколько замечательных писем от друзей, которые вели скрупулезные записи (и создавали потрясающие таблицы) во время своих годичных битв с SIBO.

  Я так благодарен, что теперь могу просто рекомендовать людям мою книгу «SIBO Made Simple» за все эти ресурсы. Это действительно та книга, которую я хотел бы иметь, когда пытался выяснить, как лечить СИБР. Черт возьми, тот, который мне хотелось бы иметь и у моего доктора!

  Помните, что работа с SIBO — это оздоровительный проект сам по себе. Примите метод проб и ошибок.И даже если дорога кажется длинной, как только вы выберете живописный маршрут на Гору Здоровья, вы будете гораздо лучше подготовлены, чтобы направлять других в предстоящие путешествия.

  Со здоровьем и гедонизмом,

  Фиби

  ---

  ---

  ТРИ ФАЗЫ ЛЕЧЕНИЯ СИБО

  ---

  Хотя врачи становятся более опытными в тестировании на SIBO, они часто сосредотачиваются только на фазе уничтожения и не всегда понимают всю широту того, что нужно для его искоренения навсегда.

  Вот как я разбиваю временную шкалу:

  1. Фаза уничтожения (2–4 недели)

  Эта фаза длится до тех пор, пока прописан протокол лечения , чаще всего это общий антибиотик, такой как рифаксимин, или один из лечебных протоколов. Ведутся споры о том, полезна ли диета с низким содержанием FODMAP во время фазы уничтожения, о чем я кратко расскажу в конце этого поста. Для тех, у кого серьезные симптомы, начало протокола диеты с низким содержанием FODMAP поможет быстро начать фазу заживления и принесет некоторое облегчение, но вы не хотите быть настолько строгими, чтобы бактерии впадали в спячку, потому что они полностью потеряли свой источник пищи. .

  2. Фаза заживления (2-3 месяца)

  Рекомендуется провести повторный тест на SIBO ровно через две недели после завершения протокола антибиотиков. . Некоторые люди, которые чувствуют себя лучше, перейдут к следующему этапу, несмотря на то, что тест стоит дорого. Другие будут ждать, пока не будет достигнут отрицательный результат, а затем приступят к некоторым модификациям диеты, которые направлены на исцеление слизистой оболочки кишечника и восстановление иммунной системы, с последующим медленным повторным введением продуктов с высоким содержанием FODMAP.

  3. Фаза восстановления (в процессе)

  СИБР — хроническое заболевание. Если он возвращается, это не показатель того, что план лечения не сработал, а скорее то, что основная причина не устранена должным образом на постоянной основе. Именно здесь вступает в игру множество изменений в образе жизни, а в некоторых случаях необходимо продолжать принимать определенные добавки, особенно те, которые улучшают моторику (то есть те, которые обеспечивают правильное мочеиспускание).

  Сегодняшний пост будет в основном посвящен фазе убийства, хотя некоторые рекомендации по образу жизни относятся к фазам 2 и 3, которые будут обсуждаться в последней части этой серии.

  Лично я считаю, что самой большой проблемой является то, что делать после курса лечения. Разрыв между диетой SIBO и исцелением кишечника может казаться огромным. Преодоление этого для вас (рецептами!) И предоставление вам дорожной карты — основная причина, по которой я написал свою книгу SIBO Made Simple.

  ---

  ЛУЧШИЕ АНТИБИОТИКИ И ТРАВЯНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ SIBO

  ---

  Варианты лечения СИБР во время фазы убийства делятся на три категории: обычные антибиотики, растительные антибиотики и элементарная диета.За исключением последнего, который представляет собой комплексный подход, все еще существует множество изменений в диете и образе жизни, а также дополнительных добавок, которые помогут лекарству сделать свою работу. Я вернусь к ним позже. А пока давайте поговорим о плюсах и минусах естественных методов лечения по сравнению с фармацевтическим путем.

  Первое, что должен иметь в виду ваш врач, — это то, что лечение СИБР различается в зависимости от того, вырабатывается ли он метан или водород, и проявляется в виде запора (СИБР-С) или диареи (СИБР-Д).Обычно существует сильная корреляция между этими симптомами и присутствующим газом (метан-C, водород-D), но не всегда. Обязательно обсудите и то и другое со своим врачом, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный протокол.

  1. Антибиотики (2 недели)

  Существует несколько фармацевтических антибиотиков, которые обычно назначают при СИБР: неомицин (лучше при преобладании метана), метронидазол и рифаксимин. Польза от антибиотиков достигает максимума через 3 недели, поэтому двухнедельный курс — лучшее место.

  Рифаксимин (дженерик: ксифаксан) имеет лучшую репутацию в группе даже среди натуропатов, поскольку это антибиотик с «эубиотическим действием». Он специально нацелен на область, которую нам нужно искоренить, убивая только бактерии в тонком кишечнике. Согласно исследованиям, побочные эффекты незначительны, а гибель полезных видов бактерий в толстой кишке минимальна. Для тех, кто опасается антибиотиков, это неплохой вариант.

  Однако основная проблема с рифаксимином (и всеми другими фармацевтическими препаратами в этой категории) заключается в том, что при повторном использовании вы увеличиваете вероятность развития резистентности.Это означает, что, возможно, стоит одна попытка, но вы не хотите входить в цикл использования, особенно когда есть другие естественные варианты, которые оказались одинаково эффективными с меньшими долгосрочными рисками.

  2. Растительные антибиотики (4–6 недель)

  Люди не обязательно тяготеют к травам только потому, что они более «натуральные». Скорее, в исследованиях было доказано, что определенные комбинации травяных антибиотиков столь же эффективны, как и их фармацевтические аналоги.

  Обратная сторона: больше таблеток, дольше, с возможностью побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. То, что травы являются натуральными, не означает, что все будут их терпеть. Я определенно испытал дискомфорт и усиление симптомов запора во время приема формулы Biotics.

  Положительный момент? Вы можете купить эти травы без рецепта и поэкспериментировать самостоятельно. Что, учитывая, что теперь вы можете пройти тест SIBO дома, является доступным вариантом для тех, кто не может вложить деньги в руку помощи интегративного врача.

  Итак, каковы лучшие протоколы приема растительных антибиотиков? Два протокола с поддержкой данных:

  Типичная дозировка: 2 капсулы два раза в день в течение 4 недель . Как бы то ни было, я занимался системой биотики в течение 6 недель.

  Два вышеуказанных протокола объединяют несколько отдельных трав, которые считаются полезными, включая травы берберина, имбирь и орегано. Определенно есть большой плюс в том, чтобы приготовить для вас формулу. Но другой способ — разработать собственное лечение с использованием комбинации перечисленных ниже трав.Доктор Эллисон Зибекер рекомендует комбинацию 1-3 в течение 4 недель в максимальной дозе, указанной на этикетках продукта.

  • Аллицин : хотя он получен из чеснока, это сильное противомикробное средство не содержит FODMAP, обнаруженного в других частях гвоздики. Формула высшей эффективности — Allimax. Это единственная трава одноразового использования, которая была изучена с помощью SIBO и оказалась эффективной для SIBO с преобладанием метана. Его можно добавить в один из вышеперечисленных протоколов или использовать вместе с берберином и нимом.
  • Berberine Complex : эти травы также входят в состав формулы Metagenics. Его получают из желтокорня, орегонского винограда, барбариса и других трав. Многие используют это в сочетании с маслом орегано и нима для SIBO с преобладанием водорода.
  • Ним Плюс : Ним — вечнозеленое тропическое дерево, которое, как говорят, усиливает положительный эффект двух вышеперечисленных трав.
  • Масло орегано : Эта трава давно известна как противогрибковое, противомикробное и противовирусное средство.Во время моего протокола биотики я обычно добавлял две капли в воду или принимал вегетарианскую капсулу с другими таблетками.

  3. Элементная диета (2 недели)

  Если ничего не помогает, всегда есть элементарная диета. Это считается крайней мерой из-за крайней несогласованности протокола, который предполагает употребление медицинского раствора для всех приемов пищи в течение 14-дневного периода. Я не могу себе представить, чтобы когда-либо делала это, но это относительно быстрая стратегия, которая на 85 процентов доказала свою эффективность в истреблении бактерий голодом, а на чисто элементном уровне — в кормлении человека.

  Смесь включает жидкие питательные вещества в легко усваиваемой форме, которые используются в больницах для пациентов с желудочно-кишечным трактом, организм которых нуждается в исцелении. Питательные вещества быстро и легко всасываются в первой части пищеварительного лабиринта, а это означает, что они никогда не попадают в область тонкого кишечника, где собираются нежелательные бактерии у пациентов с СИБР.

  Протокол предлагается на 14 дней с повторным тестом на 15 день. Следует запрашивать результаты за ночь, чтобы вы могли сразу же перейти на диету еще на неделю, если результаты все еще будут положительными.

  Опять же, это если все остальные протоколы не работают. Не рекомендуется принимать антибиотики или травы во время элементарной диеты, потому что бактерии, лишенные источников пищи, по сути, впадают в спячку или погибают сами по себе, как это предусмотрено диетой.

  Для получения дополнительной информации, рекомендуемых формул и важных советов по этому протоколу щелкните здесь.

  ---

  НАИЛУЧШИЕ СТРАТЕГИИ УПРАВЛЕНИЯ ПОДВИЖНОСТЬЮ И ПОДДЕРЖКИ ПИЩЕВАРЕНИЯ

  ---

  Поскольку антибиотики и травяные альтернативы могут использоваться взаимозаменяемо в качестве механизмов убийства, что действительно дает вам дополнительное преимущество, так это то, как вы поддерживаете свое лечение с помощью изменения образа жизни и добавок, которые устраняют основную причину вашего SIBO .

  Как вы, возможно, помните из урока 1, одна из самых больших проблем, лежащих в основе SIBO, — это медленный мигрирующий моторный комплекс (MMC). К счастью, есть несколько простых изменений, которые вы можете внести в свой рацион, чтобы помочь пищеварительной системе наверстать упущенное. Мы поговорим об этом подробнее в следующей части.

  А пока несколько советов:

  • Попробуйте прерывистое голодание , подождите не менее 14 часов между обедом и завтраком на следующее утро, чтобы дать вашему пищеварению наверстать упущенное.
  • Ешьте два основных приема пищи в день и избегайте перекусов .
  • Пейте много воды .
  • Выпейте костного бульона перед сном.
  • Ешьте медленно и пережевывайте пищу , пока она не станет кашей.
  • Добавляйте лимонный сок в воду перед едой, чтобы повысить кислотность желудка. Это поможет предотвратить проникновение большего количества бактерий в тонкий кишечник и поможет пищеварению.

  Иногда MMC нельзя стимулировать должным образом с помощью одной диеты, в которой нужны лекарства, отпускаемые по рецепту, и дополнительные добавки.Этот список может показаться огромным, поэтому помните, что это не «все вышеперечисленное». Скорее, некоторые из этих добавок можно использовать в качестве дополнительных стратегий или для устранения дискомфорта на протяжении всего процесса по мере необходимости.

  • Пищеварительные ферменты : Бактерии могут попасть в тонкий кишечник по нескольким причинам. Но проблема обостряется, когда указанные бактерии слишком хорошо питаются. Хотя вы можете использовать некоторые из упомянутых выше полезных привычек, сильный пищеварительный фермент, принимаемый с каждым приемом пищи, поможет расщепить пищу, чтобы она ассимилировалась до того, как попадет в бактерии.Я принимал 2 капсулы дигестзима за обедом и ужином (пропустил завтрак).
  • Prescription Prokinetics: Эти таблетки, которые стимулируют MMC, являются важной частью профилактики и постоянной поддержки после завершения курса лечения. Многие врачи советуют подождать до завершения фазы убийства / протокола антибиотиков, чтобы начать прокинетик. Вероятно, это связано с тем, что вы не хотите, чтобы антибиотики проходили через ваш организм слишком быстро — таблеткам нужно время в вашем тонком кишечнике, чтобы выполнять свою работу! Так что вам лучше выбрать один из следующих естественных предложений, а затем переключиться на один из этих рецептов после первого курса лечения, если вы все еще чувствуете поддержку. Низкие дозы налтрексона и Низкие дозы эритромицина являются наиболее распространенными. Здесь вы можете найти советы по дозировке, но имейте в виду, что ваш врач должен посоветовать вам это.
  • Безрецептурные добавки для поддержания моторики / Prokinetics : Эти травяные формулы помогают поддерживать работу без рецепта, а также используются в сочетании с лечением антибиотиками, особенно если у вас запор из-за приема лекарств. Начните с одной стратегии и слоя по мере необходимости.
    • Motilpro — Сделано из имбиря и обладает достаточно сильным действием. Принимайте 3 капсулы перед сном и 2 капсулы между приемами пищи.
    • Traphala — По сути, это легкое аюрведическое слабительное. Мой врач не рекомендовал это, но я обнаружил, что травы трафала могут быть нежной рукой, когда я чувствую поддержку. Попробуйте одну капсулу перед сном. Еще одна индийская уловка — перед сном добавить в пупок немного топленого или кокосового масла размером с горошину. Говорят, что он буквально смазывает пищеварительный тракт. Я накрою повязкой, чтобы не испортила мою рубашку, поскольку она тает.
    • Smooth Move Tea — Этот чай был моим последним слабительным средством с детства. Полстакана перед сном достаточно, чтобы я взорвался. Тем, кто сомневается в лечебной силе трав, просто дайте им этот чай! Я пил его несколько раз во время лечения, когда чувствовал себя особенно подкрепленным.
    • Шелуха подорожника — пребиотическое волокно, порошок из этого семени помогает очистить толстую кишку и произвести более ровный и предсказуемый фекалий. Он был изучен как положительное дополнение при лечении симптомов СРК.Хотя сам не экспериментировал, но хотел добавить как вариант. 1 колпачок перед сном.
    • Natural Calm — Этот продукт изготовлен из магния и кальция. Он предназначен для снятия стресса и хорошего ночного сна (два бонуса), но также может помочь вам оставаться в норме, если вы добавите столовую ложку или две в воду перед сном. Мне нравится шипучий, терпкий вкус и нежное воздействие, которое он оказывает на мои внутренности.
  • Добавки для уменьшения симптомов SIBO : Как я поделился своим опытом, симптомы вздутия живота, газов и расстройства желудочно-кишечного тракта не проходят в одночасье, а иногда могут усугубляться «убивающими» препаратами.Если диета сама по себе не помогает, можно добавить одну или несколько из этих добавок в свой режим.
    • Иберогаст — 20 капель с каждым приемом пищи для облегчения вздутия живота.
    • GingerMax — Принимайте по 1 с каждым приемом пищи.
    • Масло перечной мяты с энтеросолюбильным покрытием: одна или две капли эфирного масла в стакане воды перед едой могут помочь уменьшить вздутие живота и газы, а также другие симптомы расстройства пищеварения, или вы можете принять капсулу.
  • Добавки к разрушающей биопленке : Эти таблетки представляют собой дополнительную ценность для ваших методов уничтожения, поскольку они помогают разрушать клеточные стенки бактерий (биопленку) и позволяют антибиотикам проникать в намеченную цель.Когда я вспомнил, я принимал 2 капсулы Interfase от Klaire Labs между приемами пищи. Однако неясно, было ли это необходимо.
  • Висцеральная мобилизация : Эта стратегия устранения закупорки тонкой кишки обсуждается недостаточно. По сути, это целенаправленный массаж кишечника, и вы можете попытаться найти практикующего в вашем районе, имеющего подготовку в области ВМ. Вот совет, как сделать самомассаж живота, чтобы он работал правильно.

  Существует ТАКОЕ много различных вариантов, которые можно добавить в вашу аптечку для лечения различных симптомов и элементов лечения СИБР.Я поместил их в действительно простую в использовании / справочную таблицу в моей книге «SIBO Made Simple». Честно говоря, стоит владеть только этим разделом!

  ---

  РАБОТАЮТ ЛИ ПРЕБИОТИКИ ИЛИ ПРОБИОТИКИ ДЛЯ SIBO?

  ---

  Большинство людей, которые говорят о лечении СИБР, придерживаются стратегии «голодать и убивать» : перейти на диету с низким содержанием продуктов, которые нравятся вашим бактериям (ферментируемых углеводов), чтобы попытаться уменьшить их количество, и добавить лекарство, которое будет способствовать дальнейшему развитию бактерий. истребление.Обычно это включает диету с низким содержанием FODMAP и / или диету со специфическими углеводами, а также означает отказ от ферментированных, пробиотических продуктов и продуктов с пребиотиками, богатых инулином, которые долгое время рекламировались как лучшие друзья здорового кишечника.

  Однако есть и другая школа мысли.

  И это использование пробиотических и пребиотических добавок как средства исправления общего бактериального дисбаланса.

  Исследований по этому направлению лечения гораздо меньше, но было несколько небольших исследований, показывающих, что использование пробиотиков не причиняет вреда, а их способность помогать зависит от штамма.

  Аргумент в пользу пробиотиков, как объясняет доктор Джейсон Хаврелак в этом эпизоде ​​моего подкаста, заключается в том, что они могут ускорить транзитное время, стимулировать MMC, помочь вылечить дырявый кишечник за счет отрастания ворсинок и уменьшить гиперчувствительность кишечника, которая характерна для SIBO.

  Я не говорю об этом, чтобы запутать вас, хотя, конечно, предложение метода лечения, который находится в прямом противоречии с теми, которые я только что упомянул выше, действительно сбивает вас с толку! Дело в том, что все тела разные. Существует множество решений и способов решения проблемы SIBO, и пока нет ни одного подхода, который был бы «правильным».”

  Если добавление, а не удаление кажется лучшим подходом, вы можете провести дополнительные исследования пробиотиков и SIBO и / или поэкспериментировать с пребиотиками, такими как аллицин, частично гидролизованная гуаровая камедь и GOS.

  Как утверждает доктор Джейсон Хаврелак, больные СИБР реагируют на продукты с высоким содержанием FODMAP, потому что что-то не так с их кишечником, а не потому, что FODMAP вредны. А использование пробиотиков для изменения бактериальной экосистемы обычно означает уменьшение общей популяции бактерий в тонком кишечнике.

  Диеты с низким содержанием FODMAP и SCD нацелены на углеводы, потому что это то, что нравится бактериям. Они также являются отличным инструментом для уменьшения симптомов и дают пациентам чувство контроля. Но конечный результат, которого вы хотите, — это съесть все полезные овощи и вылечить первопричину, чтобы добраться туда.

  И эту диетическую часть дискуссии — как делать во время лечения, так и после него, чтобы предотвратить рецидив — мы собираемся продолжить в следующий раз!

  ---

  ДРУГИЕ РЕСУРСЫ SIBO

  ---

  ---

  Получите больше информации SIBO прямо на ухо…

  ПОДПИСАТЬСЯ и СЛУШАТЬ подкаст SIBO Made Simple!

  ---

  Отказ от ответственности: этот веб-сайт предлагает информацию о здоровье, благополучии и питании только в образовательных целях.Предоставленная информация не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого медицинского работника. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем пробовать какое-либо новое лечение.

  Несбалансированные кишечные бактерии могут играть большую роль в вашем здоровье

  Хронические проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, боль, запор или диарея, могут сигнализировать о множестве разных вещей, но в основе проблемы часто лежит дисбактериоз кишечника. Если вы хотите разобраться в своих проблемах со здоровьем пищеварительной системы, прочтите все, что вам нужно знать о дисбалансе здоровья кишечника и о том, почему это так часто.

  Что такое дисбактериоз кишечника?

  «Ваш кишечник является домом для более чем 100 триллионов бактерий — и это МНОГО», — говорит Сара Стейнберг, доктор медицинских наук, врач в Parsley Health в Нью-Йорке. Вместе бактерии и другие микробы в кишечнике составляют микробиом кишечника, и за последние годы мы много узнали о том, как работает этот микробиом и как он влияет на аспекты нашего здоровья, включая не только пищеварение, но и нашу иммунную систему. , воспалительная реакция и даже психическое здоровье.«За последние 10 лет сфера науки о микробиоме действительно пережила бурный рост», — объясняет доктор Стейнберг.

  «Дисбактериоз» — это термин, используемый для описания дезадаптации или дисбаланса внутри тела, а «дисбактериоз кишечника» возникает, когда наблюдается дисбаланс в количестве и разнообразии микрофлоры кишечника. Это может повлиять на ваше здоровье по-разному; на самом деле, как писали авторы исследования 2018 года: «Исследования на животных моделях и на людях показали, что стойкий дисбаланс микробного сообщества кишечника, называемый дисбактериозом, связан с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), синдромом раздраженного кишечника (СРК), диабетом. , ожирение, рак, сердечно-сосудистые заболевания и заболевания центральной нервной системы.”

  Как видите, здоровье кишечника играет важную роль в нашем долгосрочном здоровье и способности бороться с болезнями.

  Что вызывает дисбактериоз кишечника?

  Как объясняет доктор Стейнберг: «Кажется, каждый день мы узнаем что-то новое о факторах, которые способствуют дисбалансу бактерий в кишечнике». По ее словам, некоторые из основных факторов, которые настраивают людей на дисбактериоз кишечника:

  1. Лекарства

  Сюда входят антибиотики, кислотоснижающие препараты, безрецептурные болеутоляющие, стероиды и оральные противозачаточные таблетки.Все эти лекарства «вызывают незаметное поражение кишечной флоры, что может привести к дисбактериозу», — объясняет доктор Стейнберг. Многовариантный метанализ 2020 года, проведенный в Nature Communications , показал, что 18 широко используемых категорий лекарств сильно влияют на состав микробиома кишечника, причем наибольшее влияние оказывают ингибиторы протонной помпы (ИПП), слабительные и антибиотики. Каждый препарат оказывает немного разное действие, вызывая такие вещи, как увеличение популяции определенных вредных бактерий и увеличение производства жирных кислот.Эти типы изменений связаны с несколькими состояниями здоровья.

  2. Диета

  По словам доктора Стейнберга, «американская диета, как правило, содержит больше плохих жиров и меньше овощей, что может негативно повлиять на нашу кишечную флору». Почему? Потому что овощи содержат много грубых кормов и клетчатки, которые способствуют росту полезных бактерий. Стандартная американская диета также содержит много углеводов, которые могут позволить плохим бактериям разрастаться и вытеснить хорошие. К сожалению, это может вызвать у вас желание больше сахара, заставить вас есть больше сахара и, возможно, даже развить проблемы с сахаром в крови, такие как преддиабет или диабет.

  3. Стресс

  Если вам нужна еще одна причина, почему стресс является самой токсичной вещью в вашей жизни, мы все больше и больше узнаем о том, как стресс негативно влияет на микробиом кишечника. Исследование животных, проведенное в 2011 году в журнале Brain, Behavior, and Immunity , показало, что социальные стрессоры приводят к менее разнообразным бактериальным сообществам в кишечнике и большему количеству потенциально вредных бактерий. Авторы исследования 2018 года также писали, что «все больше признается, что стресс модулирует структуру и активность сообщества кишечной микробиоты и может быть одним из причинных факторов дисбактериоза.”

  К сожалению, употребление лекарств, диета с большим количеством обработанных пищевых продуктов и стрессовый образ жизни — все это чрезвычайно распространено для большинства людей, что означает, что многие из нас подвергаются более высокому риску развития дисбаланса микробиома кишечника и борьбы с его последствиями. могу иметь.

  Симптомы дисбактериоза кишечника

  Некоторые из признаков того, что нездоровый уровень стресса, лекарства и неправильное питание повлияли на микробиом кишечника, очевидны; другие, не так много. «Для большинства людей симптомы дисбактериоза очень очевидны и включают такие вещи, как диарея, запор, вздутие живота, отрыжка и боль в животе», — говорит доктор.Стейнберг. Но это не единственные симптомы, на которые следует обращать внимание. По словам Стейнберга, дисбаланс микробиома также может быть фактором, способствующим возникновению более сложных проблем, таких как тяга к сахару и тяга к углеводам. Есть также люди с дисбактериозом, у которых вообще нет симптомов пищеварения. «Вместо этого дисбактериоз может быть основной причиной таких проблем, как сыпь, розацеа и повторяющиеся крапивницы», — объясняет она.

  При отсутствии лечения дисбактериоз может способствовать развитию всех видов болезней, включая тревогу и депрессию, волчанку, рассеянный склероз, повышенную кишечную проницаемость и диабет — и это лишь некоторые из них.Так что, хотя дисбактериоз — не повод для паники, вам следует заняться этим. «Если его не лечить, он может стать основной причиной множества различных заболеваний», — говорит доктор Стейнберг. И многие из этих заболеваний также требуют приема лекарств и вызывают стресс, что усугубляет дисбактериоз. «Это становится вопросом несбалансированной кишечной флоры, способствующей распространению факторов риска, которые ее вызвали», — продолжает она. Вот почему так важно начать лечение дисбактериоза кишечника на ранней стадии и поддерживать здоровье кишечника.

  Исцеление от дисбактериоза кишечника

  Parsley Health придерживается целостной, индивидуальной точки зрения при лечении дисбактериоза.Как правило, это означает создание плана лечения, адаптированного к индивидуальному пациенту с учетом его симптомов и образа жизни. Но, по словам доктора Штейнберга, когда дело доходит до дисбактериоза, многие из этих планов лечения имеют следующие общие черты:

  1. Уменьшение сахара и углеводов

  «Одна вещь, которая всегда была очень ясной, — это то, что транспорт глюкозы — это огромный медиатор дисбактериоза », — говорит д-р Стейнберг. Другими словами, количество потребляемого сахара оказывает огромное негативное влияние на кишечную флору.Хорошая новость заключается в том, что, изменив кишечную флору на более здоровый баланс, ваша тяга к сахару уменьшится, потому что ваш кишечник начнет отдавать предпочтение более здоровым бактериям, чем нездоровым, поедающим сахар.

  2. Увеличение потребления клетчатки

  Клетчатка — еще одна важная часть головоломки здорового кишечника. Это потому, что клетчатка является источником пребиотиков, которые, по сути, являются пищей, которую любят есть здоровые кишечные бактерии. По словам доктора Стейнберга, когда дело доходит до потребления клетчатки, цель состоит в разнообразии.«Мы часто застреваем в тупике в том, что мы едим. Когда мы подходим к исцелению кишечника, мы хотим создать разнообразную экосистему », — говорит она. Она рекомендует есть разнообразные овощи, которые обеспечивают все виды грубых кормов. «Порошок инулина также является отличной пребиотической добавкой, которую можно добавить в свой распорядок дня, чтобы накормить полезные кишечные бактерии», — продолжает она.

  3. Серьезно относитесь к снятию стресса

  Если вы хотите вылечить дисбактериоз кишечника, очень важно контролировать стресс.«Я очень верю в медитацию и занимаюсь йогой более 25 лет, — говорит доктор Стейнберг. Тем не менее, любое упражнение на осознанность поможет. «Каждый человек должен найти свою точку доступа», — продолжает она. «Некоторым людям нужно утомлять себя потными уроками йоги; другим нравится делать упражнения на равновесие ». Ключ в том, чтобы выбраться из головы и войти в тело. «Все эти упражнения переносят всю активность вашего мозга из лобной доли (часть мозга, которая регулирует принятие решений, суждение и память) в мозжечок (часть мозга, которая регулирует движение мышц)», — говорит ДокторСтейнберг.

  4. Улучшение качества сна

  И последнее, но не менее важное: сон является важной частью лечения дисбактериоза кишечника. Поначалу это может показаться странным. Какое отношение имеет сон к бактериям в кишечнике? Что ж, исследования показывают, что бактерии сна и кишечника на самом деле неразрывно связаны. Например, авторы исследования 2019 года пришли к выводу, что общее разнообразие микробиома положительно коррелировало с повышенной эффективностью сна и общим временем сна и отрицательно коррелировало с бодрствованием после наступления сна.Это означает, что разнообразный микробиом был связан с большим количеством сна, лучшим сном и меньшим количеством пробуждений посреди ночи (ура!). Чтобы улучшить сон без лекарств, доктор Стейнберг рекомендует утром первым делом получить солнечный свет и свежий воздух: «Я очень верю в то, что солнечный свет может сбросить циркадный ритм», — говорит она.

  В конце концов, здоровый кишечник действительно является секретом хорошего общего здоровья. Хорошая новость заключается в том, что даже если вы в настоящее время имеете дело с дисбактериозом кишечника, внесение нескольких целенаправленных изменений в образ жизни может помочь вам вернуть кишечник — и остальную часть тела — в нужное русло.

  Любить свою кишку — чтобы они могли любить тебя в ответ! — Найден травяной аптекарь

  Здоровый образ жизни требует смелости! И под этим мы подразумеваем, что здоровый кишечник абсолютно необходим — ну, мы не можем этого не подчеркнуть — для нашего общего здоровья. От правильной иммунной функции до здорового сердца, колебаний настроения и беспрепятственного пищеварения — здоровье кишечника — это основа нашего благополучия. Это буквально наш CORE . К сожалению, когда современный образ жизни встречается с тонкой (и, честно говоря, довольно привередливой) экосистемой нашего кишечника, это может вызвать дисбаланс и ущерб.Таким образом, возникает вопрос: «Как мы предотвратим нанесение ущерба ?!» и «Как вылечить кишечник ?!». Это — это , возможно и то, и другое! Все, что вам нужно, — это немного знаний и нужные инструменты. ТАК, ЧТО ТАКОЕ «НУТ»? Когда мы говорим о кишечнике, мы говорим о пищеварительном тракте. Это сложная экосистема живых микроорганизмов, кишечной и иммунной ткани, а также уникальной нервной системы, которая может функционировать полностью сама по себе. Есть ДВЕ очень тесно связанные переменные, которые определяют здоровье нашего кишечника: Микробиом Наш микробиом — это популяция более 100 триллионов микроорганизмов — это в 10 раз больше клеток человека в организме, состоящих из грибов, паразиты, бактерии и вирусы, которые а) в основном живут в нашем кишечнике и б) развились в симбиозе с нами. Определяется нашей ДНК и воздействием микробиома нашей матери (через родовые пути, грудное молоко и, возможно, матку), наш микробиом с нами с рождения.Эти микроорганизмы диверсифицируются по мере нашего роста, и, хотя некоторые из них являются патогенными (или вызывают заболевания), большинство являются «хорошей» кишечной флорой, которая … Расщепление пищи и помощь пищеварению Модулировать иммунную функцию — 75 — 80% нашей иммунной системы живет в нашем кишечнике! Поддержка роста новых клеток крови Помощь в развитии и функционировании кишечной нервной системы Поддержка и поощрение целостности кишечного барьера Здоровье и разнообразие нашей микробиоты сильно влияют на их способность выполнять эти функции.Когда такие факторы, как диета, болезнь, употребление антибиотиков или хронический стресс, нарушают баланс, мы страдаем от того, что называется Дисбиоз — — это негативное изменение в составе нашей кишечной флоры, которое оказывает серьезное негативное влияние на наше здоровье. SIBO SIBO или избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике — это серьезное заболевание, которое возникает, когда кишечные бактерии из толстой кишки и желудка перемещаются в тонкую кишку, где им не место.Это приводит к… Боль Вздутие живота + газы Диарея даже недоедание. Остается открытым вопрос о том, является ли SIBO вызванным ИЛИ является причиной дисбактериоза. Однако мы знаем, что, наряду с анатомическими аномалиями, pH кишечника и проблемы с иммунитетом являются ключевыми компонентами SIBO, тесно связанными с дисбактериозом. Кишечный барьер Целостность нашего кишечного барьера (сложная сеть клеток кожи и кишечника и наша иммунная система на основе кишечника) связана с нашей микробиотой.НО, в настоящее время мы очень мало понимаем, как это сделать. Что мы знаем, и , так это то, что кишечный барьер имеет решающее значение для поддержания здоровья. Синдром дырявого кишечника Когда кишечный барьер становится проницаемым, это называется «синдромом дырявого кишечника». Эта «утечка» позволяет патогенным микроорганизмам, пищевым токсинам и токсинам окружающей среды, а также непереваренным молекулам попадать в кровоток, что вызывает у организма иммунный ответ. Наряду с экологическими и генетическими факторами появляется все больше свидетельств того, что эти атаки — и вызываемое ими системное воспаление — играют решающую роль в развитии аутоиммунитета. Современные факторы, вызывающие «дырявую кишку» … Плохая диета (особенно с высоким содержанием глютена и обработанных пищевых продуктов) Лекарства (НПВП, стероиды, антациды, антибиотики) Инфекция Гормональный дисбаланс Напряжение … настолько распространены, что большинство людей страдают от «дырявого кишечника» — и это не обязательно проявляется в виде проблем с пищеварением.«Синдром дырявого кишечника» может проявляться сердечной недостаточностью, мозговым туманом, экземой и псориазом, проблемами обмена веществ, аллергией и аутоиммунными проблемами (включая целиакию, ревматоидный артрит, болезнь Хашимото и ВЗК). ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО кишечника ВЛИЯЕТ НА ВСЕ Нездоровый кишечник является основным источником современных хронических заболеваний и признаки и симптомы могут проявляться многими различными способами. За последние 20 лет дисбактериоз и повреждение кишечного барьера были связаны с: здоровьем сердца, увеличением веса, диабетом [типа 1 и 2], экологической и пищевой аллергией, колоректальным раком, синдромом хронической усталости и… Проблемы с кишечником Функциональные проблемы с кишечником «Проблемы с животом», такие как диарея, запор, вздутие живота и газы, боль и расстройство желудка — все это общие функциональные проблемы , связанные с дисбактериозом. Кислотный рефлюкс — когда желудочная кислота попадает в пищевод и вызывает чувство жжения — является обычным явлением. Если у вас кислотный рефлюкс, который случается достаточно часто, чтобы негативно повлиять на вашу жизнь, у вас может быть ГЭРБ или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь .Симптомы включают: Стойкая изжога неприятный запах изо рта Эрозия зуба Тошнота Боль в груди и верхней части живота Проблемы с глотанием и / или дыханием Это хроническое заболевание пищеварительной системы поражает около 20% американцев и тесно связано с дисбактериозом и SIBO. Лечение варьируется от отказа от продуктов, вызывающих раздражение, до приема травяных добавок для улучшения выработки кислоты в желудке и восстановления баланса дисбактериоза. СРК — это раздраженный пищеварительный тракт, который, по оценкам, вызывает у 10-15% людей во всем мире боль или дискомфорт в желудке НЕ МЕНЬШЕ 3 РАЗ в месяц. Симптомы СРК сильно различаются, но, как правило, они включают: Запор или диарея Жесткий сухой стул или жидкий водянистый стул Вздутие живота или спазмы (вероятно, из-за газообразующих микробов) Причина СРК неизвестна, НО мы знаем, что стресс является спусковым крючком , и изменения в вашем рационе — например, отказ от общих аллергенов и добавление клетчатки и пробиотиков — могут помочь с симптомами. Проблемы с иммунитетом Аутоиммунитет — Существует более 100 аутоиммунных состояний и 40 других заболеваний, которые имеют известный аутоиммунный компонент. Аутоиммунные состояния характеризуются сверхактивным иммунным ответом и хроническим воспалением. Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) Болезнь Крона — это воспалительная реакция, которая поражает весь желудочно-кишечный тракт, особенно соединение между толстой и тонкой кишкой, вызывая покраснение, боль и отек. Язвенный колит похож на болезнь Крона, но поражает только толстую кишку (также известную как толстая кишка). Симптомы болезни Крона и ЯК: Боль в животе Диарея Ректальное кровотечение Потеря веса Лихорадка «Дырявый кишечник» и дисбактериоз играют огромную роль во всех аутоиммунных заболеваниях — и пациенты с болезнью Крона и ЯК значительно уменьшили количество «хороших» защитных бактерий, таких как Lactobacillus.Целиакия — единственное аутоиммунное заболевание с известной причиной — употребление глютена. Глютен вызывает иммунный ответ в тонком кишечнике и повреждает ворсинки (то, что помогает вам усваивать питательные вещества). Симптомы целиакии включают: Боль в животе Вздутие живота Диарея + запор Рвота Потеря веса Анемия Усталость Потеря костной массы Впадина Изъятия Глютен считается диетическим токсином.Он способствует возникновению «дырявого кишечника» и вызывает иммунный ответ, когда преодолевает «дырявый» кишечный барьер. Хронически низкий иммунитет Если вы заболели все время , это, вероятно, потому, что у вас хронически низкая иммунная функция. Слабый микробиом и слабый кишечный барьер снижают нашу способность противостоять патогенам и могут привести к чрезмерному росту условно-патогенных бактерий, дрожжей, грибков или паразитов, вызывающих болезни. Еще в 1930-х годах исследования показали, что стресс и здоровье кишечника сыграли роль в развитии таких кожных заболеваний, как прыщи, псориаз, экзема и дерматит — все они имеют аутоиммунный компонент. Исследования показали, что изменение диеты и / или добавление лечебных пищевых добавок может помочь облегчить эти кожные заболевания. «Второй мозг» и Moody Poo’s Было ли у вас когда-нибудь внутреннее чувство? Наш кишечник является домом для сетчатой ​​системы нейронов, называемой кишечной нервной системой (ENS), иначе известной как наш «второй мозг», которая поддерживает работу кишечника независимо от сознательного мышления. «Новая» концепция, называемая осью микробиота-кишечник-мозг, предполагает, что наша кишечная флора участвует в сложной системе связи между ENS + центральной нервной системой. Эта связь дополнительно объясняет «кишечные ощущения» и то, почему «проблемы с животом» вызывают и вызваны Депрессией и тревогой (знаете ли вы, что 95% серотонина вырабатывается в кишечнике ?!). Это также показало нам, что кишечные микроорганизмы играют роль в расстройствах и заболеваниях ЦНС, таких как болезнь Паркинсона, Альцгеймера, шизофрения и рассеянный склероз. WHEW! Хорошо. Итак, теперь, когда у нас есть всех этой информации, возникает вопрос — как мы можем ее использовать? A LOVED GUT — это HEALTH GUT — это HAPPY GUT !! Понимание всех сложных аспектов здоровья нашего кишечника — и немного о том, как они проявляются — важно, потому что только зная, как работает кишечник и каковы его неисправности , мы можем даже начать понимать , как его вылечить . Исцеление кишечника может показаться немного сложным, особенно с учетом того, что многие аспекты нашего образа жизни, такие как хронический стресс и современная диета, способствуют дисбактериозу и ослаблению кишечного барьера. Но, хотя это кажется невозможным, это не так. Исцеление кишечника, пошагово Наши кишки так же уникальны, как и отпечатки пальцев, поэтому способ их исцеления будет основываться на личных потребностях. и — текущем состоянии нашего здоровья. Однако , есть шаги, которые каждый может предпринять, чтобы помочь вылечить свой кишечник и улучшить свое общее самочувствие. Исследования на мышах показали, что регулярные упражнения могут увеличить количество полезных бактерий примерно на 40%! Общеизвестно, что стресс мешает общему благополучию, а СТРЕСС ПРОЯВЛЯЕТСЯ В ВАШЕМ ЖЕЛЕЗЕ. Простые вещи, например, оставить в своем расписании место для занятий, которые вам нравятся, или сказать «Нет». так что у вас будет больше времени, чтобы расслабиться, снижает нагрузку на вас И ваши кишечные бактерии. Избегайте антибиотиков (+ других кишечных убийц) Антибиотики вызывают «глубокую и быструю потерю» разнообразия и изменяют состав вашего микробиома — и это разнообразие невозможно восстановить без посторонней помощи. Прием антибиотиков и других лекарств, таких как НПВП и стероиды, только в случае крайней необходимости поможет сохранить здоровье кишечной флоры перед лицом болезни или инфекции. Обращайте внимание на окружающую среду Экологические токсины, такие как загрязнение воздуха, гербициды и пестициды, парафиновые свечи и агрессивные химические чистящие средства — да, даже в ваших продуктах личной гигиены — могут разрушить ваш микробиом.По возможности выбирайте натуральные, органические продукты, чтобы защитить ваши бактерии. Пища, которой вы кормите себя, питает вашу кишечную флору — поэтому, если вы едите продукты, которые в лучшем случае не питательны, а в худшем — вредны, ваша кишечная флора также пострадает. Диетические токсины (глютен Ilke), обработанные пищевые продукты, сладкие продукты и искусственные подсластители — все это «удобства», которые доминируют в наших современных диетах, но это вещи, которых вы хотите ИЗБЕЖАТЬ. Вместо этого попробуйте включить такие продукты, как … Любые продукты, которые не обрабатываются, как органические фрукты и органические овощи, которые являются отличными источниками … Наши предки получали около 100 граммов клетчатки в день. Мы получаем около 14. Рекомендуемая доза составляет около 20-35 граммов или больше в день для оптимальных здоровья кишечника. Потребление клетчатки имеет решающее значение для поступления питательных веществ и питания нашего микробиома. PREBIOTICS — продукты, наполненные неперевариваемыми углеводами и клетчаткой, которые «подпитывают» вашу «хорошую» кишечную флору и превращаются в важные питательные вещества — предлагают одни из лучших преимуществ: Чеснок Лук + лук-порей Спаржа Топинамбур Зелень одуванчика Бананы Водоросли Полифенолы — это растительные соединения в красном вине, зеленом чае, темном шоколаде и оливковом масле, которые помогают стимулировать рост здоровых бактерий. Процесс ферментации «предварительно переваривает» пищу, облегчая усвоение питательных веществ и снимая некоторую нагрузку со слабой кишечной флоры. Фантастические ферментированные продукты для вашего тела включают: Кефир (, если у вас нет аллергии на молочные продукты ) Йогурт ( также, если у вас нет аллергии на молочные продукты ) Квашеная капуста Кимчи Чайный гриб Эти продукты также являются фантастическим источником пробиотиков — живых микроорганизмов, которые могут быть введены в наш кишечник (через пищу или добавки с живыми бактериями), чтобы помочь пополнить истощенные колонии «хороших» бактерий. Дополнения. Травяные добавки. Когда одних упражнений и диеты недостаточно для решения проблем, вызванных дисбактериозом и слабым кишечным барьером, добавление травяных добавок — естественный и щадящий способ помочь! И мы создали три травяных раствора , чтобы улучшить пищеварение и вылечить кишечник! Пребиотический порошок (также с какао!) Для людей с проблемами пищеварения, которые не переносят цельную пищу — или тех, кто не имеет к ней доступа — пребиотический порошок может помочь улучшить их «хорошую» кишечную флору! Пребиотический порошок, сделанный из корня цикория и корня лопуха, двух трав с высоким содержанием неперевариваемых волокон инулина, может стимулировать рост полезных бактерий и разрушать другие полезные свойства, такие как питание толстой кишки.Он отлично подходит для коррекции дисбактериоза и увеличения производства и усвоения питательных веществ. Пребиотический порошок с какао — это такая же замечательная смесь … с какао! Какао не просто восхитительно — это сам пребиотик, богатый флаванолами (тип полифенолов), которые помогают увеличить здоровых кишечных бактерий до . «Горькие настойки», такие как корень одуванчика, фенхель, корень горечавки, имбирь, расторопша, желтокорень и перечная мята, были стандартной частью рациона наших древних предков и использовались для стимуляции пищеварения и облегчения пищеварения.В нашем современном питании … их не так уж и много. Проблема в том, что горькие травы помогают увеличить секрецию пищеварительной жидкости. А поскольку стресс, диета и токсины нарушают наш гомеостаз и вредят пищеварению … нам нужна помощь! Found Herbal’s Digestive Bitters взял эту древнюю мудрость и сделал силу горьких трав более доступной! Использование пищеварительной горечи поможет стимулировать пищеварение и облегчить проблемы с пищеварением, такие как несварение, медленное пищеварение и выведение, плохое усвоение питательных веществ, ГЭРБ и СИБР.Эта стимуляция также может косвенно снизить уровень сахара в крови, облегчить состояние кожи, стимулировать функцию печени, стимулировать слабый аппетит и обуздать тягу. «Синдром дырявого кишечника» — когда кишечный барьер становится проницаемым — это одна из наиболее опасных проблем со здоровьем кишечника, которые могут возникнуть у нас. Помимо прочего, это КЛЮЧЕВЫЙ фактор, способствующий аутоиммунитету. Это также самая распространенная проблема с пищеварением из-за нашего современного образа жизни. Чай от дырявого кишечника — это тщательно изученная смесь трав, которая помогает восстановить целостность кишечного барьера — с мятой перечной для уменьшения воспаления, корнем солодки, чтобы помочь заживить поврежденную подкладку, и тысячелистником, чтобы укрепить границы нашего кишечника — на самом деле помогает ИСЦЕЛИТЬ «Дырявый кишечник» для создания основы для действительно улучшения здоровья! Этот чай отлично подходит для облегчения симптомов проблем со здоровьем, вызванных «дырявым кишечником», таких как пищевая и экологическая аллергия, хронические кожные заболевания, головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом и аутоиммунные состояния. А еще … Коллаген! Коллаген — это самый распространенный волокнистый белок в нашем организме. Он содержится в соединительных тканях, таких как связки и сухожилия, кожа, зубы, кости и мышцы. Также считается, что коллаген поддерживает слизистую оболочку кишечника, а это означает, что потребление коллагена может помочь нам исправить «дырявую кишку». Наше производство коллагена СНИЖАЕТСЯ с возрастом, поэтому нам часто нужно получать его из внешнего источника — например, вкусный, высококачественный, органический, домашний костный бульон ИЛИ , полностью натуральная коллагеновая добавка, такая как наша любимая, Vital Proteins Collagen Пептиды . Безвкусный (если, конечно, вы не выберете ароматизированный вариант!) Порошок, пептиды коллагена могут быть добавлены к чему угодно, от соуса для пасты до воды, как простой и легкий способ регулярно вводить исцеляющий, поддерживающий кишечник коллаген в нашу систему. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт