Что делать если себя не любишь – Как полюбить себя и повысить самооценку, научиться ценить себя, уважать, принимать, советы психолога.

Содержание

Как полюбить себя и повысить самооценку, научиться ценить себя, уважать, принимать, советы психолога.

У многих девушек и женщин существует серьезная проблема – они недостаточно любят и ценят себя. Некоторые из них задаются вопросом, почему другим больше везет в личной жизни и карьере, а у них все плохо, несмотря на приложенные старания. Чаще всего это случается именно из-за нелюбви к себе!

Как полюбить себя?

Сама себя не полюбишь, никто тебя не полюбит

Уже давно известно золотое правило о том, что если вы не будете любить себя, то у вас очень невысоки шансы, что это чувство проявит к вам кто-то другой. Разумеется, речь не идет о самовлюбленности, однако и забывать о себе тоже не стоит. Как правило, люди, которые себя ставят ниже других, в итоге и получают меньше, а, значит, чувствуют себя ущемленными, из-за чего нередко погружаются в депрессию. Будучи в таком состоянии, человеку трудно вызывать у кого-то интерес, а тем более – восторг. Депрессивный человек погружается в свои мысли, ограничивая себя в контактах, и соответственно в тех людях, которые могли бы их полюбить.

Трудно спорить с тем, что люди, которые ценят себя и любят, всегда находят время на то, чтобы позаботиться о себе, побаловать себя чем-то. Естественно, в таком случае они обычно всегда хорошо выглядят и чаще других пребывают в хорошем настроении, что, несомненно, привлекает окружающих. Любовь к себе является огромной силой, и многие проблемы в жизни происходят именно от недостатка этого светлого чувства к собственной персоне. Можно избежать многих расставаний, конфликтов, непонимания и разочарований, просто научившись относиться к себе с любовью.

Что значит любить себя

1. Беречь себя

Любовь к себе проявляется во многих аспектах, и один из них – бережное отношение к своему здоровью, самочувствию и так далее. Нередко мы готовы идти на неоправданные жертвы, даже ценою своего здоровья. Примером может послужить женщина, которая работает на износ, чтобы обеспечить семью, в то время как супруг и не думает напрягаться. Взваливая на себя подобные ноши, будьте готовы к не самым приятным последствиям со здоровьем. Также неплохой пример: женщина чувствует недомогание, но не спешит идти к врачу, надеясь, что все «само рассосется», а деньги лучше потратить на новогодние подарки. Помните, что ваше здоровье – это очень важно, и невнимание к себе грозит перерасти в по-настоящему серьезные проблемы.

2. Утешать и успокаивать себя

Не ждите, что это сделает для вас кто-нибудь еще. Конечно, подобное развитие событий не исключено, однако вы всегда должны быть готовы позаботиться о себе. Сделайте это так, как сделали бы для близкого и дорогого человека. Ваш день не заладился, а вечер обещает быть не менее тяжелым – домашние заботы и прочее? Перенесите все свои заботы на потом, а пока позвольте себе успокоиться после тяжелого дня или неприятного путешествия. Примите ванну, выпейте горячий напиток, посмотрите серию любимого сериала – в общем, сделайте что-то из того, что вам обычно помогает обрести утраченное равновесие. Даже если вы думаете, что сейчас есть дела поважнее, скорее всего с ними можно повременить.

3. Баловать себя

Если вам присуща жертвенность, но при этом вы предпочитаете игнорировать собственные потребности, то это может стать серьезной проблемой для вас, а, может, уже стало. Потакайте иногда своим слабостям. Покупайте себе вкусности, которые любите, балуйте себя новинками косметики, процедурами у косметолога, домашним уходом за собой. Делайте себе мелкие и крупные подарки.

4. Принимать себя

Некоторые люди не любят себя, считая, что попросту не заслуживают любви из-за каких-то недостатков. Возможно, эти недостатки надуманные, а, может, и реальные суть от этого не меняется. Если вам что-то не нравится в себе, и вы никак не можете изменить это, то единственный верный выход – принять свою особенность и даже полюбить ее! Вас не устраивает рост? Подумайте о преимуществах, которые он вам дает. И так далее. Стоит отметить, что большинство недостатков все же можно исправить или определенным образом подкорректировать. Если какая-то особенность не дает вам покоя, попробуйте найти способ исправить ее, вам действительно будет легче жить и любить себя после этого!

Я не люблю себя, что делать?

Я не люблю себя, что делать

1. Любите без причины

Осознайте, что вам совершенно не нужна особая причина, чтобы любить себя. Даже если вы не отличились особыми достижениями, не обладаете удивительными талантами и эффектной внешностью – это не повод относиться к себе хуже, чем к кому-либо еще. Таких как вы больше нет в мире, каждый человек особенный, и вам следует ценить в себе собственную уникальность.

2. Простите ошибки прошлого

Смиритесь с прошлым, и осознайте, какие уроки вы можете вынести из него. Некоторые люди предвзято относятся к себе из-за ошибок прошлого. Если вы тоже частенько обдумываете то, что произошло когда-то, то это не очень хороший знак. Научитесь отпускать прошлое, вынося и него полезные уроки, но не неся его в настоящую жизнь.

3. Не сравнивайте себя

Не думайте, что кто-то лучше вас лишь потому, что в какой-то области у него больше достижений. Такие сравнения можно делать бесконечно – как в свою пользу, так и в чужую. У всех разные возможности и способности, и это нормально. Единственный человек, с которым вам есть смысл соревноваться – это вы сами. Вам под силу совершенствовать какие-либо навыки, внешность и т.д., но не стоит это делать, равняясь на кого-то.

4. Не переоценивайте других

Нередко нам мешает любить себя тот факт, что кто-то успешнее, красивее и тому подобное. Это пункт вытекает из предыдущего. Возможно, в чем-то другой человек и состоялся больше вас, но вы, наверняка, имеете преимущество в другом. Да и вообще, разве для вас должно иметь большее значение, то, как живут другие, чем собственная жизнь?

5. Берегите здоровье

Бережное отношение к собственному здоровью – один из первых шагов на пути к любви к себе. Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания, регулярно бывайте на свежем воздухе. Не забывайте проходить регулярные обследования, беречь себя от холода и жары, тем самым вы сможете впоследствии избежать ненужных проблем.

6. Не общайтесь с неприятными вам людьми

Если есть возможность, минимизируйте или вовсе исключите общение с людьми, которые вам неприятны и подрывают вашу веру в собственные силы и возможности или как-то занижают самооценку. Контакты с подобными личностями точно не принесут вам пользы, а лишь будут портить настроение.

Как научиться уважать себя - с чего начать

1. Повысить самооценку

Первым делом важно повысить свою самооценку. Обычно у человека повышается самооценка после какого-нибудь хотя бы небольшого достижения. Это может быть поход в спортзал, 20 приседаний дома, приготовление нового блюда, посещение какого-либо мастер-класса. Будьте открыты к новым знаниям и положительным впечатлениям, и это благоприятно скажется на вашей самооценке.

2. Быть всегда уверенным в себе человеком

Повысив самооценку, несомненно, вы сумеете стать более уверенными в себе. Даже если сейчас вы не развили этого качества, то учитесь не показывать этого. Старайтесь хотя бы внешне держать себя уверенно, и постепенно это войдет в привычку.

3. Начать ценить себя

Отбросьте все негативные мысли и порицания на свой счет. Смиритесь с тем, что идеальных людей попросту не существует! Вам дана ваша жизнь, и при желании вы можете сделать ее счастливой и комфортной. Не заставляйте себя делать то, чего вам не хочется, чтобы угодить кому-то. Ваша задача – в первую очередь, улучшить собственную жизнь, а не оправдать чьи-то ожидания.

4. Советы и рекомендации психолога

Одним из важных пунктов на пути к уважению к себе – перестать терпеть то, что вам причиняет дискомфорт. Например, подруга любит долго по телефону рассказывать длинные и неинтересные истории, и своими рассуждениями «забирает» львиную долю вашего вечера, после чего вы не успеваете сделать то, что вам действительно было нужно. Понимая, что сейчас телефонный разговор вас действительно отвлекает, прервите рассказчицу, например, такими словами: «Марина, извини, ко мне тут соседка зашла, давай созвонимся в другое время». Хотя можно сказать правду – вы собираетесь принять ванну, начать готовить ужин, или даже просто вздремнуть! Не считайте, что ваши потребности менее важны, нежели чье-то желание выговориться.

Этот же совет можно применить к тем, кто не переносит дым, но мириться с курением в своей машине или на кухне или к тем, кого расстраивают непрошеные советы, но он продолжает их слушать. Смело заявляйте о том, что вам приносит неудобства.

Как женщине или девушке развить любовь к себе?

Как женщине или девушке развить любовь к себе

Полюби себя и свою внешность по-настоящему

Даже если вам не нравятся какие-то особенности своей внешности, вам не стоит фокусировать свое внимание именно на них. Если есть возможность исправить то, что вам не по душе, то не пренебрегайте ею, в случае, если это действительно отравляет вам жизнь. Если же такой возможности нет, то бессмысленно думать о том, чего не изменить. Не исключено, что ваши комплексы и вовсе надуманы, но сейчас речь не об этом.

Наверняка в вас есть несомненные достоинства, которые вы всегда можете подчеркнуть. Больше думайте об этих своих особенностях. Научитесь ухаживать за своей внешностью, и со временем вам все больше будет нравиться собственное отражение в зеркале. Не забывайте о домашних процедурах по уходу за собой, периодически посещайте салоны красоты, где позаботятся о вашей коже и волосах. Не забывайте о визитах к стоматологу, который сбережет красоту вашей улыбки и так далее. Если у вас проблемы с кожей, то не исключено, что их нужно решать не в кабинете косметолога, а у дерматолога. Многие девушки и женщины годами страдают от проблемы, которую нередко можно разрешить за несколько дней. Начав тщательную заботу о своей внешности, вы, конечно же, будет больше любить себя.

Нужно принять себя такой, какая ты есть

Не пытайтесь соответствовать кем-то установленным нормам красоты, помните о своей индивидуальности. Это же касается характера, места работы и так далее. Конечно, все эти аспекты, при возможности следует улучшать, но лишь для того, чтобы облегчить собственную жизнь, а не вписаться в чьи-то представления об идеале. Если вы тихая и скромная по натуре, то кто-то вас может посчитать зажатой и закомплексованной, а кому-то вы покажитесь очаровательно стеснительной. Если вы общительная девушка, то кто-то может решить, что вы душа компании, а кому-то вы покажитесь выскочкой. Невозможно всем нравится, но вы можете научиться жить в гармонии с собой.

Прекрати жалеть себя и начни действовать

Жалость к себе – очень непродуктивное чувство, которое мало чем может помочь. Конечно, иногда не лишне пожалеть себя и утешить, но этим дело не должно ограничиваться. Если вы оказались в ситуации, вызывающей к вам сожаление, то нужно предпринять все возможное, чтобы выйти из этой ситуации, и постараться не допускать ее вновь, тогда вы сможете не жалеть себя, а гордиться собою.

Психологическая техника – легкие шаги на пути к себе

Чтобы полюбить себя, важно научиться прислушиваться к своим желаниям и потребностям. Если вам часто приходится уступать кому-то в ущерб себе, то ничего хорошего это вам впоследствии не сулит. Это могут быть любые мелочи: выбор блюда в кафе, неудобное для вас время встречи, постоянные одалживания денег неэкономной подруге, нелюбимая работа и тому подобное. Если вы регулярно делаете то, что вызывает у вас отторжение, то это грозит вам, как минимум испорченным настроением. Прислушивайтесь к своим желаниям, и если вы понимаете, что не хотите что-то делать, и в целом – не обязаны, то стоит прислушаться к своему желанию.

Можно ли научить человека любить себя и других людей?

Можно ли научить человека любить себя и других людей

Конечно же, для того, чтобы обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, важно научиться любить не только себя, но и окружающих вас людей.

Итак, сначала начните с любви к себе:

  • Если что-то вызывает у вас беспокойство, и в своих мыслях вы уже спрогнозировали самое неприятное развитие событий, то, вероятно, так вы поступаете довольно часто и с этим нужно бороться! Не думайте ни о чем плохом, если точно не знаете, что такое произошло. Надейтесь на благоприятный исход. Но даже если случилось что-то плохое, то не зацикливайтесь на негативы, а ищите способы решения проблемы. Если в голову лезут какие-то невеселые мысли, сознательно меняйте их направление и думайте о чем-то приятном.
  • Наверняка в вас имеются достоинства, которые заслуживают похвалы. Регулярно себе напоминайте о них, и даже можете выписать на листочек, чтобы потом периодически напоминать себе о своих важных качествах. Например: «Я везучая!», «Я сообразительная!», «Я харизматичная!», «Я ответственная!», и тому подобное.
  • Вы бы, наверняка, ужаснулись, если бы посчитали, сколько времени у вас ушло на то, чтобы прокрутить в голове давно проговоренные диалоги, представить, как бы вы ответили сейчас и так далее. Выбросьте неприятное прошлое из головы! Моменты, которые вам причинили боль или дискомфорт не достойны того, чтобы вновь и вновь всплывать в вашей жизни. Как только нехорошие мысли начнут вновь к вам подкрадываться, подумайте о чем-то другом, переключите себя на более приятные мысли. Можно поразмыслить над тем, что подарить дорогому человеку на ближайший праздник, куда выбраться на выходные или в отпуск и о прочих приятных моментах.
  • Научившись освобождать свой разум от негативных мыслей, вы сможете не только относиться более лояльно к себе, но и, вероятнее всего, измените отношение к окружающим вас людям. На что стоит обратить внимание тем, кто испытывает в себе недостаток любви к другим.
  • Не ждите от других то, что свойственно вам. Каждый человек имеет право жить так, как ему нравится! Например, вы привыкли просыпаться в шесть утра, и не понимаете, как кто-то может спать до десяти утра, даже если человеку никуда не нужно до этого времени идти. Конечно же, вы не забываете периодически высказывать свое недоумение, и давать советы по режиму сна. Поверьте, такие советчики очень раздражают. Относитесь к жизни проще, не ставьте кому-то жестких рамок только потому, что вы живете иначе. Поймите, что если кто-то не соблюдает правила, которым стараетесь следовать вы, то это не значит, что этот человек плох – он просто другой.
  • Даже если кто-то вас нестерпимо раздражает, попробуйте минимизировать это чувство. К тому же зачастую объект раздражения может не догадываться о ваших чувствах, и этими негативными эмоциями вы лишь добавляете себе в жизнь лишний стресс. Подумайте, какие в этом человеке есть положительные стороны, за которые к нему можно испытывать симпатию. Если вы полагаете, что таких сторон нет, то, значит, вы плохо их искали. Не будьте предвзятыми, и старайтесь в первую очередь видеть в окружающих хорошие стороны.
Психология: как сделать себя лучше и научится жить в радость для себя?

Психология: как сделать себя лучше и научится жить в радость для себя

Если вы хотите относиться к себе лучше, то вам следует становиться лучше – как видите, закономерность тут довольно проста! При этом не нужно гнаться за каким-то мифическим идеалом и надуманным образом – вы можете привнести в свою жизнь немало изменений без каких-либо потерь, это будет вам лишь в радость. Итак, с чего начать?

1. Спорт

Наверно, вы уже слышали, что регулярные спортивные нагрузки не только благоприятно сказываются на здоровье, но и способствует выработке «гормона счастья». Многие замечают, что каким бы плохим не был день, час в тренажерном зале существенно улучшает настроение и отлично переключает внимание. Те, кто занимается спортом с утра, как правило, чувствуют себе гораздо лучше, чем обычно в течение последующего дня. Конечно, не обязательно ходить именно в спортивный зал, если вас не привлекает такое времяпровождение – можно бегать в парке, плавать в бассейне, посещать занятия по йоге и так далее. При желании, вы сможете выбрать что-то себе по душе.

2. Обогащайте свои знания

Для множества людей школьные и студенческие годы – это самое активное время для получения знаний, однако важно постоянно обогащать себя новой интересной информацией. Если теперь у вас нет уроков или лекций, это значит, что вы сами можете выбрать интересный для себя материал. Ходите на выставки, записывайтесь на экскурсии, мастер-классы и тому подобное. Регулярно учитесь чему-то новому – это положительным образом скажется на вашей самооценке, и сделает вас более интересной личностью для окружающих.

3. Уделяйте внимание другим

Трудно стать лучше, не проявляя о ком-либо заботу. Вариантов немало! Вы можете приютить, вылечить и воспитать бездомного котенка, который станет для вас настоящим другом. Можно взять животное из приюта или просто периодически помогать какой-нибудь местной организации по защите братьев наших меньших. Не менее важно уделять внимание близким людям – радовать визитами и подарками пожилых родственников, делать сюрпризы малышам и так далее. Чем больше добра вы будете отдавать, тем счастливее начнете ощущать себя – попробуйте!

4. Не распространяйте негатив

Важно не только не распространять негатив, но и пресекать это со стороны других людей, особенно близких. Если дорогой вам человек переживает и нагнетает обстановку, не поддерживайте этого, постарайтесь убедить, что все наладится, переключите внимание. Сами тоже оставьте привычку «плакаться» о своих неприятностях. Так вы не только создаете вокруг себя ауру негатива, но и портите настроение другим людям, а в этом нет ничего хорошего.

5. Ставьте перед собой цели

Причем, обратите внимание, что важно не только ставить перед собой цели, но и не забывать достигать их. Вы хотели бы наконец-то побывать заграницей? Выпишите на лист бумаги пункт за пунктом, что для этого нужно сделать – теперь это ваш план! Определите сроки, для реализации задуманного и действуйте! Поступайте аналогичным образом, если желаете похудеть, набрать мышечную массу, научиться танцевать, отрастить здоровые и красивые волосы и так далее.

6. Не откладывайте решение проблем

Если перед вами возникла какая-либо проблема, то неразумно в этой ситуации просто мыслить позитивно и ничего не делать. Помните, что из любой маленькой проблемы может вырасти серьезная неприятность. Не пытайтесь забыть о нерешенных вопросах, постоянно передвигая их на потом. Сложно только начать, но как только вы возьметесь за дело и покончите с ним, то лишний раз сможете порадоваться, что освободили себя от ненужных мыслей и переживаний, которые все равно оставались бы в подсознании.

Почему не получается полюбить себя? 8 вопросов психологу

Содержание:

Реклама

Советы "полюбить себя" мы получаем постоянно и отовсюду, но когда пытаемся им следовать, часто бываем разочарованы: не получается, не работает. Психолог Елизавета Бабанова, автор системы улучшения жизни, разбирает самые популярные ошибки, которые мы делаем на пути "преображения".

Если отражение в зеркале не устраивает

Можно ли стать идеальной для себя и окружающих вопреки многочисленным "но"? Идеал — это что-то фиксированное, почти неживое. Мне гораздо ближе понятие "лучшая версия себя".

Лучшая версия себя — это то, к чему ты сама можешь делать шаг каждый день. Это про тебя в более совершенном проявлении — в теле, в личности, в профессионализме, в отношениях.

С чего начать преображать душу?

Начните с того, чтобы ее услышать, чтобы понять, как себя чувствует, как выглядит, с кем общается и чем занимается наша лучшая версия. Часто мы делаем то, чего от нас ожидают другие, вместо того, чего на самом деле хотим сами.

Прежде чем заниматься преображением, нужно ответить себе на два вопроса: что я хочу и почему для меня это важно? Часто в ответе на второй вопрос как раз и обнаруживаются чужие ценности и цели.

Как найти и развить в себе лучшие стороны, когда в зеркале стоит угрюмая женщина, погрязшая в домашней рутине? Вспомнить себя в момент большого вдохновения и удовольствия от жизни.

Это может быть маленькая девочка, которая мечтала петь. Может быть подросток, который мечтал увидеть Диснейленд и забраться на Эйфелеву башню. Может быть молодая женщина, которая мечтала бросить нелюбимую работу и создать свое дело.

Затем надо соединиться с той девочкой или женщиной. Спросить, чего она хочет больше всего на свете. И начать каждый день делать хотя бы один маленький шаг к ее мечте.

Реклама

Влияет ли еда на наше душевное состояние?

Еда — это вовсе не мелочь. Еда определяет, как мы себя чувствуем, сколько в нас энергии и даже какие эмоции мы испытываем.

Каждый продукт имеет один из трех эффектов: возбуждающий, гармонизирующий или притупляющий. Если мы выпьем кофе и съедим быстрый углевод, круассан, например, мы получим большой прилив энергии в первые 30-60 минут, а потом спад, который будет длиться несколько часов. Если съедим несвежую пищу, уму будет трудно концентрироваться. А если съесть горсть ягод, через полчаса — овощи или гречневую кашу с орехами, то будет прилив энергии и ясность ума.

В США провели эксперимент. Они запретили парам выяснять отношения на голодный желудок или сразу после фастфуда. И количество конфликтов у этой группы сократилось в два раза. Поэтому да: все эти бургеры и пирожки могут принести нам быстрое вкусовое наслаждение, а потом — упадок сил и раздражение.

Как полюбить себя и своё отражение в зеркале?

У здоровой любви к себе есть две составляющие:

  • принятие себя такой, как вы есть прямо сейчас;
  • готовность менять себя в лучшую сторону.

Без первой составляющей вторая всегда будет выглядеть как насилие над собой. Без второй первая составляющая чаще всего приводит к деградации личности, тела, ума.

Мы принимаем себя сегодняшнюю, но при этом осознаем, что в нас есть наша лучшая версия. Затем выделяем ключевые вещи, которые влияют на нашу судьбу и качество жизни. И концентрируемся на этом.

От чего зависит прилив энергии или упадок сил

Но идеальной для всех не будешь, а как угодить большинству?

Угождать большинству не нужно. Большинство нужно уважать. И следовать законам общества. А стремиться быть лучшей версией себя нужно всего для нескольких категорий людей — и это возможно, если правильно расставить приоритеты.

Сначала — забота о себе. Чтобы общаться с близкими из ресурсного состояния.

Потом — муж и дети, если они у вас есть.

Затем — профессия.

Затем — друзья и родные.

Если система ценностей выстроена, то вы не переживаете, с кем проводить время и как.

Как не выгореть эмоционально при таком ритме?

Поставить свой ресурс на первое место. И выполнять все свои семейные и профессиональные задачи в максимально наполненном состоянии.

Для этого определите, что вас заряжает. Прогулки, йога, фитнес, плавание, медитация, чтение, общение с подругами, баня — и делайте как можно больше из этого списка, чтобы ваша батарейка была всегда заряжена.

Можно ли уединяться ото всех вокруг — или это высшая точка эгоизма?

Высшая точка эгоизма — когда я подчиняю других людей своей воле. А уединение, чтобы восполнить ресурс — это отправная точка для любви к другим людям. Мы не можем отдавать любовь, заботу, энергию, если у нас самих дефицит всех этих вещей.

Реклама

Существуют ли универсальные советы по улучшению качества жизни?

Наполнить свой ресурс. Качественное питание, 2 литра чистой воды в день, физическая нагрузка хотя бы несколько раз в неделю.

Заниматься любимым делом. Найти то, что интересно, и стать мастером.

Выбрать правильного партнера для жизни.

Выбрать духовного наставника, на которого можно будет опереться в трудные моменты жизни. Когда появляются сложные вопросы, когда одолевают болезни, когда уходят близкие люди.

Создать достойное окружение, которое будет помогать идти вверх.

Развивать личность.

Как побороть страх перед изменениями?

Страх — это всегда часть пути. Всем всегда страшно. Даже Тайгер Вудс, лучший гольфист мира, однажды сказал: "День, когда мне не будет страшно выходить на поле, будет концом моей карьеры".

Страх не нужно пытаться побороть. В страхе есть много энергии — вот ее-то и надо использовать для достижения цели.

Чего не стоит делать в гонке за любовью к самой себе?

Сравнивать себя с другими людьми. В ту или иную сторону. Когда мы думаем о себе хуже, чем о других людях, мы теряем энергию, и у нас опускаются руки. Когда мы думаем о себе лучше, чем о других людях, у нас вырастает эго. Мы начинаем отталкивать других людей. И вместо любви к себе выращиваем эгоизм.

Любовь к себе должна привести к большей любви к другим людям. Только тогда она проявит нашу лучшую версию себя.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Перестань ЭТО делать, если ЛЮБИШЬ Себя – Как перестать себя ненавидеть и начать любить

Что такое любовь к себе. Вот самое точное определение, которое я встречал.

Любовь это заинтересованность в развитии. Обращаю внимание — в развитии, а не в комфорте и ублажении своих чувств.

Потому что они ведут к деградации. Ведь Удовольствие образовано от 2 слов – Удушение Воли.

Так что, если ты действительно любишь себя перестань делать эти вещи.

Начни решать свои проблемы

Выпиши все проблемы на бумагу и проставь сколько времени ты уже их тащишь на себе. А ведь многие давно мог разрулить.  Зачем ты ненавидишь себя ? Почему ты предпочитаешь прятать голову в песок и тащить это дерьмо на себе годами ? Подумай и ответь сам себе.

Перестань жалеть себя

Если ты понимаешь, что это поможет тебе стать лучше – сделай это. Холодный душ это неприятно. Утренняя пробежка вгоняет тебя в зону дискомфорта. Но только так ты будешь расти и развиваться.

Поставь свое счастье во главу угла

Ты не сможешь любить других если не любишь себя. Твои близкие получат от тебя гораздо больше если ты будешь силен и крут. Но если ты будешь жертвовать собой ради других, то сможешь дать лишь пару процентов от своего истинного потенциала.

Начни замечать свои победы

Для начала выпиши все, что ты уже достиг. Создай из этого зал славы личных достижений. А затем каждый день в конце дня записывай свои победы в дневник достижений. И через год ты станешь великим Достигатором.

Более подробно об этой стратегии ты можешь узнать из моего бесплатного курса. Переходи по ссылке в правом верхнем углу или в описании – оставляй почту на которую тебе придет доступ к этому руководству. И ты узнаешь как стать Победителем по жизни и достигать целей очень быстро.

Заканчивай спать наяву

Задавай себе эти вопросы утром, днем и вечером. И давай четкие, осознанные ответы. Жизнь на автопилоте приведет тебя в старости к осознанию, что ты прожил ее зря. Буди себя как можно чаще и меняй свои действия если ответы на эти вопросы тебя не удовлетворяют.

Перестань контролировать то, что вне твоего контроля

Вокруг тебя куча информации. Но 99 % ее к твоей жизни не имеет никакого отношения. Потому что ты не можешь на это повлиять. Подумай, на что ты можешь повлиять и начни влиять. А про остальное забудь.

Заканчивай концентрацию на черном

В природе все дуально. Даже если у тебя проблема, то в ней всегда есть что-то белое, позитивное. Как минимум возможность преодолеть эти трудности и стать сильнее. Так что всегда и везде ищи плюсы – думай о них, развивай их. И они вытянут тебя наверх.

Забудь про свои недостатки

Пойми, недостаток это отсутствие природных задатков. А значит, сколько не развивай ты все равно будешь проигрывать тем, у кого эти задатки есть. Даже если они будут мало тренироваться. Начни развивать то, в чем силен. Если не знаешь этого – смотри этот плейлист.

Перестань делать то, что тебе не нравится

Или найди варианты, которые будут тебе по душе. Не нравится работа – поменяй. Не любишь бегать – купи ролики, начни плавать или займись скалолазанием. Запомни, если ты делаешь то, что тебе не нравится, значит в этот момент ты просто ненавидишь себя.

Не делай того, что не развивает тебя

Выпиши все, что делаешь и вычеркни то, что не помогает тебе стать лучше. Затем добавь в этот список то, что может еще развить тебя. И начни делать только это.

Источник

Что будет,  если не любить себя? (Интервью с опытным психологом) — Психология

Что будет,  если не любить себя?

(интервью с опытным психологом)

А красота бесследно промелькнет,

И молодость, исчезнув, не вернется.

Кто предает себя же самого —

не любит в этом мире никого!

Уильям Шекспир

Самовлюбленных людей, как известно, никто не любит. Но как ни странно еще больше не любят тех, кто не любит себя. Почему? Что происходит с людьми, которые себя не любят? Какие вибрации они излучают? На эти и другие вопросы нам сегодня ответит психолог филиала ГБУ РС (Я) «Центр социально-психологической поддержки семьи и молодежи» в Нерюнгринском районе Татьяна Соныгина.

— Татьяна Николаевна, какой он – человек, не любящий себя?

С точки зрения психологии — человек с низкой и негативной самооценкой, у которого существует проблема принятия себя, как значимой личности. Причиной этой проблемы часто является то, что человек недополучил (либо совсем не получил) в детстве безусловной родительской любви и поддержки, его сравнивали с другими более успешными детьми, критиковали и обвиняли, не сочувствовали и не сопереживали. Подобный подход очень травматичен для детской и особенно подростковой психики, ведь самооценка подростка влияет на весь его поведенческий сценарий. На сознательном уровне ребёнок может обижаться, огрызаться, отшучиваться на такое отношение к нему, но на более глубоком, безотчётном уровне быстро привыкнет к тому, что настоящего принятия он и его переживания не заслуживают. Более того, источник нелюбви к себе сохранится в нем и будет «работать»  пожизненно.

 

— Какими будут последствия нелюбви к себе?

 

— Затруднения в общении, не принятие похвалы и комплиментов, в главное – человек, не любящий себя по-настоящему, часто разрушает доверие в отношениях со своим партнером. Он постоянно переживает, беспокоясь, что его партнёр «поймёт», что он недостоин любви, и уйдет, бросит его.

Человек, не любящий себя, может чувствовать необоснованное чувство вины, стыда, даже за, чего не совершал, одиночество и оторванность от людей, ощущение «не своей жизни» или «не своего места» в ней. Он постоянно не удовлетворен собой, занимается самобичеванием и, порой, находится в глубокой депрессии. Конечно, не уверен в себе, склонен к зависимым, разрушающим отношениям, не умеет принимать и проявлять любовь.

 

— А умеют ли люди, не любящие себя, отдавать любовь?

— Любовь к себе является обязательным условием психического здоровья и полноценной психической жизни. Перестав любить себя, человек перестает жить, прекращает развиваться. Он, скорее, выживает, существует, отравляя своей инфантильностью и психопатиями жизнь свою и окружающих.

Особенно отсутствием любви к себе «страдают» женщины Довольно часто женщина начинает увязать в отношениях с мужчиной, в самом мужчине, растворяться в нем, придавая ему чрезмерную ценность. Она непрестанно думать о своем герое и об отношениях с ним, подстраивается под него, его привычки и потребности, перекраивает себя в угоду мужчине. Женщина не любящая себя, обладает «липкой энергией». Она может делать все что угодно, лишь бы только чувствовать свою объединенность с мужчиной, свою нужность ему, тем самым, заглушая чувство своей никчемности и ненужности. А мужчина чувствует это, чувствует, что свои психологические «дыры» женщина пытается заткнуть им, его жизненной энергией и буквально бежит от нее, пропадает из поля видимости.

Поэтому на этот вопрос я бы ответила так: «Нелюбовь к себе не позволяет любить других и другое. И счастливым без любви к себе быть невозможно, потому, что ощущения счастья и любви – это всегда одно и тоже ощущение…»

 

— А какой, напротив, человек, любящий и уважающий себя?

— В первую очередь, он всегда принимает себя таким, какой он есть, любит и уважает себя просто так. Просто по факту своего рождения Он свободный и равный человек, ни с кем не сравнивающий себя, а самое главное – он умеет истинно благодарить жизнь за все, что она ему преподносит.

Человек, любящий себя, не хочет и просто не позволит, чтобы люди говорили и думали о нем плохо, грубили ему. Поэтому, он ответственен, вежлив и тактичен с окружающими, живет по принципу «Как ты со мной, так и я с тобой».

— Что делать людям, не любящим себя «правильной» любовью?

— Взрослая личность уже сформировалась и ей, признаюсь, будет очень непросто «переиграть» все сначала, научиться любить и принимать себя. Задача не на один год, но выполнимая.

Можно стать другом самому себе. Хвалить и поддерживать себя в любой ситуации, перестать ругать себя за малейшие промахи, критиковать и унижать. Наконец, перестать обманывать себя и закрывать глаза на людей и ситуации, которые не устраивают.

Послушать свой внутренний голос, каким вы обычно обращаетесь в себе. Как он звучит? Как надсмотрщик, цербер, агрессор, как страшный и сильный взрослый, которому нечего противопоставить? Какой голос звучит у вас внутри – злой, раздраженный, властный, уничижающий? Принадлежи он реальному человеку, вы бы не захотели иметь с ним ничего общего и вообще обходили бы «десятой дорогой». Но факт в том, что это существо, так грубо и безжалостно разговаривающее с вами — часть вас! И при старании эту страшную и злую часть себя, этого цербера можно превратить в своего друга. Скорее, он сам потянется к вам, когда вы начнете отлавливать любую свою негармоничность и исправлять ее.

Начните заботиться о себе. Делайте себе приятно. Внесите в свою жизнь обязательный элемент удовольствия, а лучше радости — она запоминается и становится ресурсом «в минуту жизни трудную».

Поймите, для чего вы пришли в этот мир. С какой, только своей миссией? Вы призванный или загнанный? Вы – хозяин своей жизни!

Чтобы принять себя таким, какой ты есть, Карл Роджерс – популярный американский психолог гуманистического направления – предлагает следовать нескольким правилам:

  • Первое – прочь от слова «должен».
  • Второе – прочь от соответствия ожиданиям.
  • Третье – вера в свое «Я».
  • Четвертое – положительное отношение к самому себе.

Ответьте себе на вопросы: «А что бы я делал, если бы себя любил?», «Как говорил бы?», «За что благодарил?», «Как себя чувствовал в диалоге с близким?», «Как заботился о себе?», «Что бы дарил себе?», «Как организовывал свое время?», «С кем дружил? и многое другое.  

Выполнение этих правил поможет вам искоренить отрицательное отношение к себе и увеличить положительное. Возникнет не та любовь к себе, которая сочетается с бахвальством и самолюбованием с претензией, а спокойное самоудовлетворение от того, что я есть — то есть истинное принятие себя!

Любовь к другому человеку начинается с любви к себе. Человек, не любящий и не уважающий себя, не признающий своей ценности и уникальности, не способен на любовь к другому», – писал Эрих Фромм и он был абсолютно прав.

 

Беседовала Анна Полятинская

Что делать, если не любишь себя?

Ложиться и помирать. Если человек не любит себя, значит и его самого никто не любит. Закон жизни.

Вы лукавите...;)

Подумать над причиной и устранить ее. А если устранять лень - наслаждаться тем, что есть.

А кого, если уж не себя любить надо? Если не можешь полюбить себя, влюбись в свое отражение в зеркале!

Да выпороть как следует, делов то.

Жить дальше я тоже себя не люблю.

Полюби кого-нибудь другого

придеться полюбить, иначе, как ты сможешь любить других? это труд и за него нужно браться немедленно. по этому поводу есть много литературы

Любить другого

надо найти все свои положительные черты. Ваши друзья вас любят? ? -нет? значи вам надо изменится, ну а если -да, то у вас просто занижена самооценка.

Всё равно вы себя любите....просто кто-то больше, кто-то меньше. А иначе невозможно функционировать в обществе.

Полюбить.Любовь к другим начинается с себя(и с самоуважения в том числе)

полюби кго-нибудь другого и посвяти ему или ей свою жижнь

"Возлюби ближнего своего,как самого Себя!" ...ведь недаром нам была дана такая заповедь. И Вы знаете о ней. "...ибо как можно кого-то накормить,если твоя кастрюля пуста?" <br>Надо начинать ...учиться Любить Себя.Никогда не поздно....и совсем не трудно.У Вас получиться,верьте в себя и свои силы! Потом удивляться будете - как много хорошего ЭТО принесло Вам и окружающему вас Миру! Любите....)))

Стерпится слюбится.

Самоуважения и любви к себе не появиться, если автономно будешь разбираться в себе. Пусть тебе помогут и покажут, как тебя нужно любить! Это настоящее счастье.

МОжет ты себе не нравишся по внешности, это другой вопрос. <br>А себя ты любиш, это инстинкт!ТЫ с этим рождаешся! <br>Просто отчета себе в этом не отдаеш!

Любовь к себе, как полюбить себя, повысить самооценку

Любовь к себе - не эгоизм. Ненависть к себе - не мудрость

Те страдания, которые мы испытываем, обычно непосредственно связаны с нашим отношением к себе. Мы себя не знаем, мы себя не любим, мы чувствуем себя виноватыми и ни на что не годными. Порой мы даже ненавидим себя.
Но достаточно ли хорошо мы себя знаем, чтобы выносить себе такой приговор? Ведь узнать себя совсем не просто. Для этого нужно потрудиться. Давайте поговорим о том, как узнать себя и как полюбить себя.
Ведь каждый из нас достоин любви!

Пройдите Тест на самооценку 

Наша рекомендация: онлайн курс «Повышение самопринятия».


Две причины нелюбви к себе и их преодоление Психолог Александр Колмановский
Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм — это отсутствие таковых отношений. Любовь к себе — это то, что называется самопринятием. Чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим. Чем больше он принимает самого себя, тем легче ему бывает принимать других людей, сосредотачиваться на них.
Читать дальше

Нужна ли вам высокая самооценка? Дмитрий Семеник, психолог
Согласно данным Яндекса, 130 тысяч человек в месяц интересуются повышением самооценки. 130 тысяч обманутых. Последствия печальны… Но у вас есть шанс избежать ошибки, ведь ничего сложного тут нет, и за 10 минут чтения этой короткой статьи Вы разберетесь в этом недоразумении.
Читать дальше

Измени в себе то, что тебе не нравится Психолог Марина Берковская
Если человек начинает бесконечно ходить по психологам на тему «прилюбовь к себе» или «принятие себя», ему попадаются плохие психологи. И он всю жизнь тратит огромное количество денег и времени, практически живёт уже психотерапией, как образом жизни. Он уже только ходит по группам и психологам, чтобы решить, например, проблему своих кривых ног...
Читать дальше

Эгоизм – это ненависть к себе Психолог Ирина Рахимова
Чтобы любить себя, необходимо знать свои поступки, помыслы, чувства. Когда человек понимает, что отождествление со злом приносит вред душе, он начинает охранять свою душу, беречь её от обидчивости, раздражительности и прочих негативных эмоций. И вот тогда человек начинает богатеть.
Читать дальше

Лекарство от вины Наталья Волкова, психотерапевт
Депрессия, попытки самоубийства, беспричинная тревога и страхи – нередко с этими тяжелыми проблемами люди обращаются к психологу. Чтобы помочь пациенту, специалист должен понять причину его страданий. И нередко этой причиной оказывается оставшееся нераскаянным, часто глубоко запрятанное чувство вины…
Читать дальше

Любить себя умейте Дмитрий Семеник, психолог
Если мы хотим наполнить свою жизнь любовью, любить и быть любимыми, себя мы тоже должны любить по-настоящему. Мы достойны настоящей любви к себе! Мы — не последний человек в нашей жизни, чтобы отделываться каким-то суррогатом из шоколада, массажа, дорогих игрушек и прочих пустяков. Любовь к себе — это такая любовь, в которой нас никто не заменит...
Читать дальше

Любовь к себе приходит через отвержение себя Протоиерей Игорь Гагарин
Происходит очень интересный парадокс: когда, отказываясь от себя, я обретаю подлинного себя. И это именно любовь к себе. И наоборот, не желая от себя отказываться, от своего эго, я, в конце концов, теряю себя...
Читать дальше

Любовь к себе как творчество Антоний, митрополит Сурожский
Конечно, надо понять, что такое эта любовь к себе. Это не любовь хищного зверя, который считает, что все вокруг существует для него, который рассматривает всякого человека как возможную добычу, который все обстоятельства рассматривает только с точки зрения самого себя: своей выгоды, своего удовольствия и т. д. Любовь к себе — что-то гораздо большее...
Читать дальше

Делайте дела, за которые вы сможете себя полюбить Психолог Борис Новодержкин
Многие психологи насильно начинают вылечивать людей от неприязни к себе, едва наслушавшись про разные техники. Между тем первый шаг к принятию себя — это как раз принять свое неприятие себя. Последствие некритичного принятия самого себя — это превращение в эгоцентриста, в человека, который занят собой и своим неприятием себя.
Читать дальше

За что бы себя полюбить? Лекарство от нелюбви Дмитрий Семеник, психолог
Это проблема многих людей, которые не получили в детстве в достатке любви. Мы проносим рану детства через всю жизнь. Мы движемся по жизни как автомобили без горючего. Мы растем, как деревья без воды...
Читать дальше

Самая главная потребность человека Джон Пауэлл
Когда эта потребность удовлетворена, весь человек будет здоровым, он будет счастлив как личность. Имя этой потребности – истинная и глубокая любовь к самому себе, подлинное и радостное принятие себя...
Читать дальше

Повышение самооценки — не путь к самопринятию Психотерапевт Валентина Москаленко
Из моей практики семейного психотерапевта я могу сделать вывод, что почти у всех тех клиентов, которые обращаются с психологическими проблемами — например, неуспех во взаимоотношениях с партнером противоположного пола, трудности детско- родительских отношений, трудности общения в обществе и прочее — в основе этих проблем часто лежит неумение любить себя...
Читать дальше

Как победить дурные привычки Дмитрий Семеник
То, что нам хочется делать в наши лучшие минуты, — это и есть мы. Мы настоящие, мы в своей глубине — прекрасные, богоподобные существа. Слова о том, что душа каждого человека дороже целой Вселенной, не поэтическое преувеличение, а вполне объективный факт. То, что мы не хотим делать, но делаем, — это дурные привычки или страсти. Сластолюбие, лень, зависть, жадность, скупость, недоверие, ложь, эгоизм, обиды, ненависть, злословие, злопамятность...
Читать дальше

Не бойтесь труда! Психолог Людмила Ермакова
Заниженная самооценка, равно как и завышенная, уходит корнями в детство. И в том, и в другом случае ребенка, с одной стороны, недолюбили, с другой стороны – предъявляли к нему слишком высокие требования. Это один момент. И второе: неправильно расставленные акценты при воспитании ребенка.
Читать дальше

Четыре условия согласия с самим собой Альфрид Лэнгле
«Я не знаю, откуда, не знаю, куда, и меня удивляет, чего я так радуюсь», – так звучит немецкий стишок XII века. Я есть здесь, я существую, – да как же это возможно?
Читать дальше

Как жить с самим собой Митрополит Сурожский Антоний
Многим из нас по большей части почти всегда «неуютно» с самим собой; мы недовольны собой, у нас ощущение острой неудачи, банкротства; а когда вместо недовольства и неудачи мы гордимся собой и чувствуем, что преуспели, то это, может быть, еще хуже...
Читать дальше

О любви к себе Клайв Стейплз Льюис
Суть в том, что на свете существуют два вида нелюбви к себе, очень похожие на первый взгляд и прямо противоположные по своим плодам. Когда Шелли говорит, что "презрение к себе – источник злобы", а другой, более поздний поэт обличает тех, кто "гнушается и ближним, как собою", оба они имеют в виду нередкое и весьма нехристианское свойство.
Читать дальше

я не люблю себя, что делать???

мороженку скушай

- Поручик Ржевский, МОЛЧАТЬ!! ! Пусть тебя другие любят. А там и ты полюбишь. Что делать? - А ни чего не делать. Хандра пройдет. И ты себя полюбишь - вот!

самолюбие это плохо=( так что себя любить не обязательно) а так из-за чего это ты? ну попробуй исправится=D блин тяжело советовать если не знаешь сути из-за чего ты не любишь себя. Хаха заметь все коты ответили) ну коты тя любят=D<img src="//otvet.imgsmail.ru/download/51078813f797884247f7fa6ee425fe63_i-23.jpg" >

Это временно. У всех такое бывает. Измени себя внешне, но полюби за внутреннее содержание.

Это называется эгоизм. Постарайся избавиться от него.

Правильная любовь к себе Человек себя любит, если он с оптимизмом смотрит в будущее, в целом доволен тем, какой он, и тем, что у него есть, - от партнёра и друзей до квартиры и работы. Такое бывает с принцами и нищими, красавицами и чудовищами. Без любви к себе и умения бороться за свои желания жизнь может сложиться крайне неудачно. Но мы осуждаем людей, которые зациклены на своей персоне. Так какое же оно - правильное эго? современные психологи пытаются понять, что такое любовь вообще. Получается не очень: все знают, что она существует, а вот чувствуют и понимают её все по-разному. Любовь к себе психологи определяют сочетанием таких черт как: положительная самооценка; чувство права; чувство самореализации. Человек себя любит, если он с оптимизмом смотрит в будущее, в целом доволен тем, какой он, и тем, что у него есть, - от партнёра и друзей до квартиры и работы. Такое бывает с принцами и нищими, красавицами и чудовищами. Главное - внутреннее ощущение: хорошо, что я такой/ такая, и хорошо, что у меня есть именно то, чего я хочу. Нелюбовь к себе возникает, когда что-то неладно в этой триаде. Например, самооценка явно негативная. Самый яркий её пример - недовольство внешностью: ты ненавидишь свою большую попу, маленькую грудь, короткие ноги и мечтаешь всё это изменить. Негативная самооценка отличается от свойственной человеку способности отмечать свои недостатки. В первом случае мысль об изъянах окрашивается яркой отрицательной эмоцией и приводит к выводам о том, что они мешают жить и не позволяют получить что-то важное. Например, не носить короткие юбки при наличии полных ног -это нормально, а вот считать, что из-за этих самых ног ты навечно лишена привлекательности - это уже симптом негативной самооценки. Не менее важно ощущение собственного права на хорошее. Если ты в глубине души считаешь, что недостойна любящего партнёра или интересной работы, - это тоже признак нелюбви к себе. Любовь к себе проявляется в том, что тебя не удивляют подарки судьбы, ты их с благодарностью принимаешь, вместо того, чтобы изо всех сил протестовать и кричать: «Уйди, мираж! » Недостаток самореализации — это склонность пилить себя за каждый промах и в любом поступке искать просчёты, вместо того чтобы отметить плюсы и порадоваться полученному опыту. Анализировать свои ошибки -это нормально. И спокойный разбор полётов должен приводить к выводу, что ты поступила на тот момент лучшим образом. Да, ошиблась, но потому, что у тебя не было опыта или важной информации. А теперь этот опыт есть, и ты его ещё не раз используешь в будущем. Почему же нам так просто отыскать в себе и окружающих черты «нелюбви» к себе? Одно время всё списывали на недополученную в детстве любовь родителей. Сейчас психологи отошли от этой версии. Просто потому, что множество примеров опровергают это правило. Похоже, мы появляемся на свет со склонностью оценивать себя скорее позитивно или скорее негативно, а обстоятельства лишь усиливают или ослабляют это природное свойство. А можно ли полюбить себя не больше и не меньше, чем нужно? Можно: негативная самооценка - не приговор. Если же у человека самооценка неадекватно завышена, то он обычно этого не замечает. Однако он может отметить, что окружающие постоянно его обижают, задевают его достоинство и вообще «мир несправедлив» . Если такое чувство настигает тебя довольно часто и при общении с разными людьми, то стоит задуматься о причинах. Возможно, они кроются не только в «мире» , но и в тебе. А осознание проблемы, как мы знаем, это уже наполовину её решение.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о