Что чистит печень: Медики назвали продукты, помогающие очистить печень от токсинов

С помощью каких продуктов можно эффективно почистить печень?

Печень помогает организму избавиться от шлаков и токсинов. Она нейтрализует многие вредные вещества, но иногда сама нуждается в чистке. Если не следить за здоровьем природного фильтра, могут возникнуть серьезные осложнения и болезни. Чтобы не прибегать к лекарственным методам чистки, иногда достаточно добавить в рацион продукты, очищающие печень естественным путем.

Общие принципы питания

Полезное для печени питание доступно любому человеку. Важно скорректировать свое индивидуальное меню и использовать следующие рекомендации:

• есть за столом, медленно, не торопясь и не отвлекаясь;
• отказаться от фастфуда;
• пить больше негазированной воды;
• употреблять только качественные продукты, всегда проверять срок годности и готовить их правильно.

Если постоянно нарушать эти советы, то нагрузка на рассматриваемый орган будет слишком большой, и рано или поздно это приведет к проблемам.

Показания к чистке печени

Есть несколько симптомов, которые указывают на наличие проблем с печенью. Самые выраженные признаки:

• повышенная утомляемость, усталость;
• неприятный запах изо рта;
• судороги в конечностях;
• ноющая боль в ребрах с правой стороны;
• повышенное потоотделение в ладонях.

Наличие таких симптомов — повод проверить функционирование печени и добавить в рацион продукты для ее чистки.

Чеснок

Чеснок – самый полезный продукт для печени. В составе чеснока присутствует вещество, которое эффективно способствует выведению всех вредных токсинов из ослабленного органа. В домашних условиях чесночное средство для очистки печени можно приготовить по таким рецептам:

• Пять зубчиков чеснока соединить с таким же объемом лимона и 50 мл воды. Перемешать в блендере. Затем добавить литр горячей воды и подогреть, не доводя до кипения.Процедить и принимать по 10 мл в течение 20 суток,не больше трех раз за день.
• Чеснок с добавлением оливкового масла. На два зубчика чеснока нужно взять 65 мл масла оливок. Добавить 220 мл лимонного сока, сок яблока и натертый имбирь. В течение 10 дней пить по утрам, запивать травяными чаями.

Внимание! Противопоказаниями к применению чеснока является наличие цирроза и гепатита. Перед тем как чистить печень таким средствами, лучше проконсультироваться с врачом.

Грейпфрут

Если использовать этот цитрусовый фрукт правильно, то он успешно удалит все токсины из организма. Также грейпфрут снижает степень интоксикациии, купирует воспалительные процессы. Для приготовления лечебного средства необходимы следующие компоненты:

• пол грейпфрута, четверть лимона;
• измельченный зубчик чеснока;
• 40 мл масла оливок.

Соединить ингредиенты и перемешать в блендере до состояния пасты. Принять в чистом виде в течение часа после приготовления.

Петрушка

Для чистки печени в домашних условиях используется отвар петрушки или настойка семени. Для приготовления отвара нужно на столовую ложку измельченных веточек сырья взять стакан воды, прокипятить смесь и отстоять в течение двух часов. Принимать по 2 большие ложки перед каждым приемом пищи.

Другие полезные продукты

Помимо основных, есть несколько дополнительныхпродуктов, которые помогут привести главный фильтр организма в порядок, выведут токсины, наладят пищеварение и снизят интоксикацию от вредных веществ. К ним относятся:

• листовые овощи;
• морковь;
• свекла;
• капуста;
• брокколи;
• авокадо;
• яблоко.

Внимание! Наиболее полезны различные крупы. Их ежедневное применение поможет нормализовать работу важного органа. На первом месте в рейтинге круп значится рис. Он не только способен наладить пищеварение, но и успешно чистит организм от вредных и ядовитых веществ, снижая нагрузку на рассматриваемый орган.

Чистка печени / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Зиновьева Евгения Николаевна

Главный врач, терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог высшей категории, к.м.н., доцент

15 июня 2021

3,5 тыс. просмотров

Как часто вы слышите в телевизионной рекламе эти слова: «В печени накапливаются шлаки и токсины в связи с приемом таблеток, алкоголя, неправильным питанием, плохой экологией»? Напрашивается вывод, что для нормального функционирования органа его надо чистить.

А если набрать «как очистить печень» в интернете, где ищут информацию большинство интересующихся оздоравливающими процедурами людей, то можно получить столько способов очищения, что их количеству позавидует сама Шахерезада из «1000 и одной ночи»…

Печень — «прибор» для чистки организма?

Действительно, человеку, не имеющему медицинского образования, трудно представить себе работу фантастической, ультрасовременной биохимической лаборатории, которой является печень. Гораздо проще отнестись к ней, как к пылесосу, и тогда становится все понятно и просто: поменять или почистить фильтр, и жизнь прибора начинается сначала. Вспоминается фраза: «Все знают как воспитывать детей, лечить болезни и играть в футбол».

Внимание! Печень — не пылесос, не контейнер для грязного белья и не мусорное ведро!

Это уникальный орган, выполняющий целый сложнейший комплекс биохимический процессов, синтезирующий жизненно важные органические вещества.

Но, вы можете парировать: а как же люди демонстрируют свои достижения по чистке печени?! Вот, что из них выходит!

Урок анатомии

Диаметр первого протока, отходящего от желчного пузыря, из которого теоретически могут выходить камни (конкременты) в норме состявляет 3-4 мм, а диаметр общего желчного протока — около 7 мм. А дальше — математика, геометрия, физика и прочие точные науки: ну не может камень диаметром 2 см пройти в «трубочку» 3 мм!

А откуда же берутся эти «монстры», которые вы видете на фото?! И опять возвращаемся к школе, но уже к учебнику химии. Любой тюбаж или чистка печени включает в себя 3 главных ингредиента: лимонный сок + оливковое масло + грелка, необходимая для расширения протоков. Именно биохимическая комбинация указанных выше желчегонных составляющих с желчью и ферментами дает образование подобных «булыжников». Но происходит это не в желчном пузыре, а в тонком отделе кишечника, и создается это исскуственно!

Очень хорошая уловка для мошенников… И какой зрительный эффект для впечатлительной аудитории!

 

Продукты для очищения печени

Подвергаясь последствиям загрязнений окружающей среды или употребляя в пищу нездоровые продукты (что нередко случается в период праздников), мы тем самым оказываем большую нагрузку на печень. В результате, этот важный орган начинает хуже справляться со своей основной задачей — выведением токсинов из организма и расщеплением жиров.

К счастью, существует ряд продуктов, способных очистить печень и наладить ее функцию. Постарайтесь ежедневно кушать ниже перечисленные продукты — они помогут печени быстро оздоровиться.

1. Чеснок

Достаточно даже небольшого количества чеснока, чтобы помочь печени очистить организм от токсинов. Чеснок является отличным источником аллицина и селена — веществ, которые способствуют очищению печени.

2. Грейпфрут

Грейпфрут — прекрасный источник витамина С и других антиоксидантов, поэтому он хорошо «чистит» печень. Исследование показало, что грейпфрут способен уничтожить канцерогенные вещества и нейтрализовать множество токсинов.

3. Свекла и морковь

Эти два овоща содержат большое количество флавоноидов и бета-каротина. Морковь и свекла стимулируют работу печени и ускоряют процесс детоксикации в организме.

4. Зеленый чай

Зеленый чай — отличный источник катехинов. Эти соединения очень хорошо влияют на функцию печени. Доказано, что зеленый чай чрезвычайно полезен для здоровья

, поэтому рекомендуется пить его как можно чаще.

5. Зеленые листовые овощи

Будь то сырые или приготовленные, зеленые листовые овощи стимулируют очистку печени. Они содержат много хлорофилла, а также соединений, которые связывают и выводят из организма тяжелые металлы, химикаты и пестициды. Помимо всего прочего, зеленые листовые овощи стимулируют работу желчного пузыря, который помогает выводить продукты распада из органов и крови.

6. Авокадо

Авокадо обладает отличными пищевыми свойствами. Он тоже входит в список лидеров по очищению печени, поскольку хорошо очищает этот орган от вредных токсинов. Авокадо стимулирует выработку глутатиона — соединения, которое имеет важное значение в процессе очищения печени.

7. Яблоки

Яблоки являются отличным источником пектина, в котором нуждается организм для того, чтобы вывести токсины из пищеварительной системы. Поэтому яблоки оказывают непосредственное влияние на печень и улучшают работу этого важного органа.

8. Оливковое масло

Масло холодного отжима, например, оливковое или льняное, помогает поддерживать печень в отличном состоянии. Однако масло следует употреблять в небольших количествах, поскольку в нем содержится много калорий. Масло снабжает организм полезными липидами, которые способствуют устранению токсинов.

9. Крестоцветные овощи

Такие овощи, как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста прекрасно подходят для очищения печени. Они помогают повысить уровень глюкозинолатов, которые стимулируют выработку ферментов в организме. Эти соединения играют не последнюю роль в деле уничтожения канцерогенных веществ и токсинов, что может значительно сократить риск развития раковой болезни.

10. Лимон

Лимон является прекрасным источником витамина С, который помогает выводить из организма вредные токсины. Если вы хотите поскорее оздоровить свою печень,

утром натощак выпивайте стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона. Будьте здоровы!

Продукты, которые лучше всего «чистят» печень

Эксперты назвали 7 лучших продуктов, натуральные компоненты которых улучшают работу печени и нормализуют её функции. 

Брокколи. Один из наиболее полезных овощей для здоровья. Антиоксиданты, которые содержатся в брокколи, снижают риск развития онкологических заболеваний и эффективно очищают наш организм от токсинов. Брокколи – источник клетчатки, которая нормализует пищеварение и снижает уровень холестерина в крови. Также брокколи является источником витамина Е – растворимого антиоксиданта, который предохраняет нашу печень от преждевременного старения.

Орехи. В орехах содержится аминокислота Л-аргинин, которая бережёт печень от накопления токсинов. Также орехи содержат клетчатку и жирные кислоты Омега-3, которые также стимулируют очистительные процессы в печени. Небольшое количество орехов позволяет контролировать уровень холестерина в крови и способствует адекватному усвоению жиров.

Яблоки. Идеально подходят для очищения печени и улучшают работу жёлчного пузыря. Яблоки содержат большое количество пектина-растворимой клетчатки, которая очищает органы пищеварительной системы, удаляя токсины, накапливающиеся в кишечнике и печени. 

Употребление яблок снижает уровень плохого холестерина в крови (так называемый LDL-холестерин). Благодаря им нашей печени становится легче его перерабатывать. Содержащаяся в них яблочная кислота облегчает выведение канцерогенных частиц и токсинов, которые накапливаются в крови человека.

Цитрусовые. Цитрусовые содержат эфирные масла, витамины и антиоксиданты, которые стимулируют естественное очищение печени и успокаивают воспалительные процессы. 

Эти фрукты являются кладезем витамина С. Он укрепляет иммунную систему, уберегая от появления инфекций и других серьёзных заболеваний. 

Цитрусовые улучшают наше пищеварение и помогают вывести из организма токсины и шлаки. 

Авокадо представляет собой важный источник питательных микроэлементов, которые очищают нашу печень и заботятся о ее здоровье. Содержит необходимые нашему организму аминокислоты, клетчатку и антиоксиданты. Это способствует выведению шлаков, которые накапливаются в нашем теле. 

Также эти фрукты содержат глутатион-соединение, необходимое нашей печени для выведения токсинов и посторонних частиц. 

Содержащиеся в авокадо жирные кислоты Омега-3 способствуют снижению уровня LDL-холестерина в крови и успокаивают воспалительные процессы.

Оливковое масло – источник полезных жиров. Его включение в рацион позволяет заботиться о здоровье нашей печени. Оливковое масло содержит антиоксиданты, противовоспалительные и очищающие агенты, которые стимулируют очищение крови с целью корректного выведения из неё токсичных веществ.

Также оно содержит жирные кислоты, которые позволяют контролировать уровень плохого холестерина в крови. Наши артерии становятся здоровее, уменьшается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Оливковое масло – источник витамина Е и аминокислот, которые создают защитный барьер против свободных радикалов, снижая риск развития раковых заболеваний и других хронических расстройств.

Помидоры – источник ликопина и аминокислот. Когда они усваиваются нашим организмом, работа нашей печени улучшается, ей становится легче очищать наш организм от шлаков. Также в помидорах содержится глутатион. Этот белок стимулирует очищение печени от токсинов, улучшая её функции.

Подписывайтесь на нас в Telegram

Как почистить печень — чистка и восстановление печени в домашних условиях

Печень — это один из важнейших органов нашего организма

Печень выполняет разнообразные функции, которые необходимы для нормальной работы организма и поддержания здоровья: защитную, метаболическую, секреторную и обезвреживающую.

Детоксикационная функция печени

Одной из главных функций печени является обезвреживание токсинов. Печень работает как фильтр: она задерживает токсические вещества, образующиеся в самом организме или поступающие с пищей, через легкие и кожу¹.

Токсины — это вредные вещества, поступающие из пищи и окружающей среды, которые могут накапливаться в организме. К наиболее известным токсинам, с которыми мы сталкиваемся каждый день, относят вещества, содержащиеся в загрязненном воздухе, алкоголь и консерванты². Однако не только экзогенные, то есть поступающие извне, вещества нуждаются в обезвреживании. В организме протекают разнообразные биохимические процессы, продукты которых также являются токсинами и могут наносить вред нашему организму

3.

Повреждение печени под действием токсинов

Печень — это орган с большим потенциалом самовосстановления, но и в ее работе могут наступить сбои. Избыток токсинов отрицательно сказывается на работе клеток печени — гепатоцитов. В клетках печени накапливается слишком большое количество жиров ввиду того, что клетки не успевают их перерабатывать. Помимо этого, происходит избыточное образование свободных радикалов и развивается воспаление. Это приводит к повреждению оболочки клеток. Поврежденные клетки печени не могут нормально функционировать и нуждаются в помощи. Клетки погибнут, если им не помочь на этом этапе.

После гибели печеночных клеток соседние клетки берут на себя их функцию. Но постепенно и они перестают справляться с возросшей нагрузкой, они погибают, и на их месте образуются рубцы. Нормальная печеночная ткань превращается в соединительную ткань, которая не может выполнять привычные функции печени

4.

Повторяющееся или постоянное повреждение печени, например при регулярном употреблении алкоголя, может вызвать образование выраженных рубцов. Вначале организм способен адаптироваться к тому, что здоровая ткань печени частично замещается рубцами, но в конце концов, рубцов может стать настолько много, что печень больше не сможет выполнять свои нормальные функции⁴.

Появление тяжести или боли в правом подреберье, нарушение аппетита, горечь во рту, повышенная утомляемость, отеки ног, кожный зуд, появление спонтанных синяков и кровоточивость десен говорят о том, что печень не может выводить токсины и ее клетки нуждаются в восстановлении⁵.

Полезные продукты для печени

Соблюдение здорового образа жизни и отказ от алкоголя — это важные шаги к восстановлению структуры и функции печени⁶.

Продуктами, восстанавливающими клетки печени, являются овощи, зелень, фрукты, ягоды, рыба, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и растительные масла, например оливковое масло. Включение этих продуктов в ежедневный рацион может положительно сказаться на работе печени

7.

Правила здорового питания для печени

⁸

• Исключите из рациона продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли. Откажитесь от жареной пищи и фастфуда.
• Минимизируйте употребление алкоголя или полностью откажитесь от него.
• Старайтесь сбалансировать свое питание. В ежедневном рационе должны присутствовать фрукты, овощи, крупы, мясо, рыба или бобовые, молоко и растительные масла.
• Включайте в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами. Пищевые волокна помогают поддерживать работу многих органов, в первую очередь печени и кишечника.

Результаты крупных международных исследований говорят, что нам необходимо 30 грамм пищевых волокон в день⁹. Пищевые волокна содержатся в цельнозерновых культурах (10-15 грамм в 100 г овса, гречки или киноа), овощах (2 грамма в 100 г моркови, 2 грамма в 100 г цветной капусты), фруктах (2-4 грамма в 100 г сладких фруктов, в 100 граммах ягод — 5-8 г) и бобовых (9-13 граммов на 100 г продукта).

• Употребляйте достаточное количество воды. Нашему организму необходимо около 30 мл жидкости на 1 кг веса, то есть человеку весом 70 кг необходимо выпивать 2 литра в день.
• Откажитесь от газированных напитков. Здоровая альтернатива — обычная вода или чай.

По данным крупного японского исследования, употребление зеленого чая приводит к улучшению показателей работы печени, сердца и сосудов за счет снижения уровня жиров¹⁰. Черный чай также полезен: он защищает клетки печени от повреждения, которое наносят продукты с высоким содержанием жира¹¹.

Препараты для восстановления клеток печени

Препаратами-помощниками, которые позволяют устранить причины повреждения клеток печени и восстановить сами клетки, являются гепатопротекторы. Гепатопротекторы способствуют повышению устойчивости печени к влиянию токсинов и нормализуют функцию ее клеток¹².

1. Гепатопротекторы растительного происхождения

Это средства на основе экстракта расторопши, корня солодки и листьев артишока.

Результаты исследований говорят, что применение препаратов расторопши может способствовать застою желчи¹³. А средства на основе солодки могут приводить к задержке воды в организме и повышению артериального давления, что ограничивает их применение¹⁴.

2. Гепатопротекторы животного происхождения

Основу этих лекарств для восстановления клеток печени составляет гидролизат печени свиней или крупного рогатого скота. К сожалению, нет клинических исследований, доказывающих их эффективность¹⁵. Также на фоне этих препаратов может развиться аллергия¹⁵.

3. Препараты с эссенциальными фосфолипидами

Основу гепатопротекторного средства составляют соевые бобы или соевый лецитин.

Препараты с эссенциальными фосфолипидами восстанавливают мембраны клеток печени. Однако повреждение печени не ограничивается только мембранами и требует более комплексного восстановления¹⁶.

К тому же фосфолипиды можно получить из обычной пищи: яйца, треска, куриная грудка, арахис и многие другие продукты содержат сопоставимое количество фосфолипидов с лекарственными препаратами^17,22.

4. Желчегонные средства

В последнее время для «чистки» печени стали популярны средства, которые увеличивают образование желчи и улучшают ее выведение из организма. Желчь образуется в печени (примерно 1,5 литра в день), запасается в желчном пузыре и затем выводится в двенадцатиперстную кишку, где участвует в пищеварении.

С желчью могут выводиться ненужные, переработанные печенью вещества. Однако к препаратам, которые увеличивают образование и выведение желчи, лучше относиться с осторожностью. Повышение оттока желчи может привести к желчной колике и смещению камней. Применение желчегонных средств строго противопоказано при желчекаменной болезни¹⁸.

5. Средства с аминокислотами

Данные средства для восстановления клеток печени содержат важнейшие аминокислоты и их производные, например адеметионин (Гептрал^®).

Токсины губительно воздействуют на печень. В ответ в печени снижается образование жизненно важной аминокислоты адеметионина¹⁹. При болезнях печени орган не может обеспечить себя достаточным количеством адеметионина и нуждается в помощи извне. Получить адеметионин из пищи невозможно, восполнить ее уровень помогает препарат Гептрал^®20.

Гептрал^® запускает реакции детоксикации внутри печени. При этом естественное восстановление клеток идет изнутри. Гептрал^® уменьшает воспаление в печени, восстанавливает поврежденные мембраны клеток печени и улучшает выведение желчи²⁰.

Гептрал^® способствует выведению токсинов, восстановлению функции печени и улучшению самочувствия уже после 1-й недели приема. А эффект от приема Гептрал^® может сохраняться на протяжении 3 месяцев после окончания лечения^20,21.

«Чистка» печени состоит в первую очередь в восстановлении клеток, ведь только здоровые клетки могут исправно выводить токсины.

Названы продукты и травы, способные быстро очистить печень от токсинов

Печень выполняет огромное количество функций, одной из которых является фильтрация крови. Кроме того, она вырабатывает желчь для пищеварения и поддерживает метаболизм. При неправильной работе органа появляются четкие симптомы, среди которые пожелтение кожи и белков глаз. Однако справиться с проблемой и очистить печень от токсинов можно не только с помощью лекарств. По словам специалистов, неоценимую помощь в этом окажут натуральные средства.

Очищение с помощью трав и специй

Печень может получить огромную пользу от диеты, которая богата травами и специями. Одна из них – расторопша. Это растение используется для изготовления самой популярной добавки для здоровья печени. Ее активный компонент – силимарин – обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что он способствует регенерации клеток органа, пишет Food News.

Кроме того, стоит задуматься об употреблении куркумы. Эта ароматная золотистая специя широко используется в индийской кухне. Она хорошо известна своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые используют даже при лечении злокачественных образований.

Употребление определенных продуктов

Прежде всего, стоит отказаться от обработанных продуктов, сахаросодержащих напитков и алкоголя. Медики рекомендуют пересмотреть рацион питания, добавив в него больше полезной еды. К ней относятся:

• Ягоды, в частности, ярко окрашенные – черника, малина и ежевика. Они содержат антоцианы, защищающие печень от воспаления;
• Одуванчик, корни и листья которого известны своими очищающими свойствами;
• Цитрусовые – апельсины, грейпфруты и лимоны. Они содержат соединение d-лимонен, которое защищает печень от окислительного стресса, вызванного диетой с высоким содержанием жиров;
• Орехи и семечки – семена подсолнечника, миндаль и арахис содержат витамин Е, мощный антиоксидант;
• Ферментированные продукты – полезные пробиотики, помогают выводить токсины из кишечника и избавляют организм от тяжелых металлов;
• Крестоцветные овощи – глюкозинолаты в брокколи, капусте и цветной капусте могут помочь удалить вредные вещества из кровотока;
• Продукты, повышающие уровень глутатиона – мощного антиоксиданта, вырабатываемого в печени. Он собирает токсины и выводит их с мочой. Больше всего его содержится в шпинате, авокадо и спарже;
• Зеленый чай – содержащиеся в нем фитохимические вещества способствуют детоксикации печени.

Ранее сообщалось, что неприятное ощущение на коже назвали симптомом жировой болезни печени. Она развивается в сочетании с воспалением и повреждением клеток, прогрессирует в неалкогольный стеатогепатит. Первые симптомы могут проявиться только через несколько лет.

БЕЗОСНОВАТЕЛЬНО: Отвар из изюма очищает печень от токсинов

Проверка фейков в рамках партнерства с Facebook

В сети распространяют информацию о том, что отвар из изюма очищает печень от токсинов, лечит от сердечных заболеваний, очищает от «плохого» холестерина, восстанавливает нарушенные функции желчного пузыря, очищает желчные протоки и кровь, укрепляет иммунитет, мышцы, зубы и кости, помогает от изжоги, запоров, гипертонии, диареи, головокружения, мигрени, лихорадки, улучшает состояние кожи, метаболизм и желудочно-кишечный тракт и даже лечит рак. Врачи вроде рекомендуют употреблять изюм пациентам, которые лечатся от гепатита и цирроза. В материалах также объясняют, как готовить и употреблять отвар из изюма.

 

Впрочем, нет достаточно доказательств, подтверждающих лечебные свойства изюма при одной болезни или состоянии.

В сети можно найти множество советов, как лечиться. Часто такие советы недейственные, а иногда — опасны для здоровья. Поэтому перед тем, как использовать любое средство для лечения, обязательно нужно обращаться за консультацией к врачу.

Выяснить, имеет ли витамин или пищевая добавка доказанное действие в лечении болезни или состояния можно в базе WebMD. Она позволяет искать по названию продукта или по названию болезни или состояния.

Изюм — источник железа, калия, меди, витамина В6, марганца, бора. И именно с витаминами, минералами и другими компонентами, которые содержит изюм, связывают его полезные свойства. Однако пока нет окончательных доказательств лечебных свойств изюма.

Считается, что употребление изюма в небольших дозах — безопасно. Если съесть много изюма, это может вызвать диарею. Есть люди, у которых изюм может вызвать аллергию.

Нет достаточно доказательств эффективности изюма при сердечных заболеваниях, диарее, геморрое, высоком уровне холестерина, повышенном артериальном давлении, рака толстой и прямой кишки, повреждении печени, обильных менструациях, кашле, незначительных кровотечениях, экземе, атеросклерозе, боли в мышцах, варикозном расширении вен, старении кожи и симптомах менопаузы. Так же нет доказательств лечебного эффекта изюма при очистке печени от токсинов, гепатите, циррозе и других состояниях и заболеваниях, которые называют в материалах, которые распространяются сетью.

Лучшие добавки для детоксикации печени: Top Liver Cleansing Pills 2021

Печень — второй по величине орган в организме, выполняющий более 500 функций. Печень отвечает за фильтрацию вредных веществ из крови, расщепление токсинов, выработку желчи для пищеварения, хранение сахара и многое другое. Его исключительные возможности означают, что поддержание здоровья печени жизненно важно, особенно с возрастом.

Поэтому очень важно заботиться о своей печени каждый день, даже если у вас нет проблем с печенью.Но если ваша печень не функционирует должным образом, хорошие добавки могут поддержать и улучшить ваше здоровье. Эти добавки содержат концентрированное количество трав, минералов и витаминов, которые борются с определенными заболеваниями печени.

Добавки, представленные ниже, выделяются из группы своей способностью очищать печень, поддерживать ее функции и предотвращать повреждение. Они ранжируются в порядке эффективности на основе мнений экспертов и отзывов пользователей.

Лучшие таблетки для детоксикации печени в 2021 году

Благодаря кураторству нашей редакционной команды вы можете с уверенностью выбрать любую из лучших таблеток для детоксикации печени в 2021 году, перечисленных ниже.Добавки ранжируются по их эффективности. Кроме того, для лучшего понимания у нас есть описание каждой добавки.

PureHealth Research Формула здоровья печени

Формула здоровья печени

PureHealth Research — это «лучшая новая добавка», которая использует силу натуральных ингредиентов для улучшения функций печени и способствует снижению веса. Формула этой капсулы была разработана экспертом в области медицины, который много лет изучал и лечил различные заболевания печени.Простые для приема капсулы могут помочь вам достичь общего состояния здоровья и хорошего самочувствия — повысить уровень энергии, уменьшить жировые отложения и обеспечить возможность жить без хронической боли или усталости.

Liver Health Formula — это уникальная смесь растительных ингредиентов, которая поддерживает здоровье печени — и она доступна по цене! С добавлением имбиря, люцерны и свеклы, а также экстракта куркумы, одуванчика, расторопши и артишока в одной порции, Liver Health Formula может быстро привести вашу печень в форму.Побалуйте себя сегодня — вы это заслужили!

Phytage Labs Urgent Liver 911

Urgent Liver 911 — это пищевая добавка, в которой для поддержания здоровья печени используются экстракты расторопши, свеклы, артишока, одуванчика и сельдерея. Urgent Liver 911 — единственная добавка, которая предлагает все те же ингредиенты в правильных дозировках, что делает ее отличным вариантом для всех, кто страдает проблемами с печенью. Phytage Labs утверждает, что те, кто ежедневно принимает Urgent Liver 911, могут дать своей печени 23 ингредиента для поддержания общего состояния здоровья.

Ингредиенты в этой добавке якобы могут обратить вспять повреждение вашей печени, вывести токсины из организма и вывести жир, который его забивает.

ActivatedYou Morning Complete

Добавки для здоровья могут действовать одним из двух способов: либо они смотрят под определенным углом и сосредотачиваются на одном аспекте здоровья, либо пытаются сделать все, а затем ничего не делают. ActivatedYou Morning Complete — это последний из этих двух вариантов: он содержит пребиотики, пробиотики, клетчатку, витамины группы B, зеленые суперпродукты, иммуностимулирующие ингредиенты и другие активные питательные вещества — так что это похоже на поливитамины, наполненные дополнительными вкусностями.

Когда вы просыпаетесь утром, чувствуете ли вы вялость и усталость? Вода в ваших клетках, скорее всего, обезвожена. Morning Complete — это мощный ежедневный оздоровительный напиток, который помогает восполнить электролиты и жидкости, потерянные за ночь, чтобы вы могли правильно начать свой день. Пейте его каждое утро, чтобы получить стабильную пользу для здоровья, такую ​​как защита от окислительного стресса, поддержание здоровой функции печени и клеток и повышение уровня сахара в крови.

Gundry MD Полная поддержка печени

Одна из самых доступных добавок для поддержки печени на рынке, Complete Liver Support, — это швейцарский армейский нож для здоровья печени.Он может помочь улучшить усвоение питательных веществ, поддержать иммунную систему, обмен веществ и естественные защитные механизмы организма от вирусов и бактерий.

Complete Liver Support сочетает в себе мощные экстракты расторопши и одуванчика с ингредиентом, которого мы не встречали в других формулах: 100 мг апельсиновой цедры. Формула поддерживает здоровье вашей печени и борется со свободными радикалами, которые повреждают ваши органы.

Amy Myers MD Поддержка печени

Myers MD Liver Support содержит два ингредиента, которые могут помочь улучшить функцию печени: N-ацетилцистеин (NAC) и альфа-липоевая кислота.НАК является предшественником глутатиона, который печень использует для расщепления токсинов. Альфа-липоевая кислота помогает клеткам вырабатывать энергию и защищает вас от свободных радикалов — веществ, образующихся в результате физических упражнений, курения и других видов деятельности.

Эми Майерс, доктор медицины, всемирно известный врач функциональной медицины, рекомендует принимать Liver Support два раза в день для очищения и детоксикации. Мощная смесь ингредиентов в этой добавке укрепляет здоровье печени, помогая вам чувствовать себя здоровее и бодрее с каждым днем.

Organifi Сброс печени

Organifi Liver Reset — это суперпродукты, которые веками использовались для поддержания здоровья печени. Формула включает 250 мг расторопши, экстракт листьев артишока, 300 мг корня одуванчика и 300 мг трифалы — все они наполнены антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и помогают системам вашего организма работать более эффективно.

Прозрачность Organifi несравнима с каждым ингредиентом.

Zenith Labs Zenith Detox

Детокс-добавка

Zenith Labs дает вам возможность поддерживать печень.Компания создала эту добавку с использованием натуральных растительных ингредиентов, таких как расторопша, куркума и экстракт свеклы, для увеличения выработки глутатиона — детоксификатора печени. Добавка также помогает в фазах 1 и 2 детоксикации печени, поддерживая структуры, расщепляющие отходы.

По словам врачей Zenith Detox, добавка помогает улучшить многие аспекты вашего здоровья. Он может уменьшить боли в суставах, повысить физическую выносливость, сохранить молодость вашей кожи и даже придать вам уверенности.

Живое сознание LiverWell

Live Conscious LiverWell — это натуральный экстракт печени, который необходим вашему организму в его ежедневном процессе детоксикации. Его основной ингредиент, расторопша пятнистая, богата питательными веществами, которые могут помочь здоровью печени и поддержать общий метаболизм и уровень энергии. Тысячи людей увидели отличные результаты от приема двух капсул LiverWell каждый день — и вы тоже.

LiverWell — это недорогой способ помочь вам сохранить здоровье печени.LiverWell содержит экстракт расторопши, NAC и ALA, которые улучшают функцию печени. Это простой способ защитить вашу жизнь от проблем, связанных с печенью.

Продвинутые бионутриенты

Добавка

Advanced Bionutritionals Liver Support — это источник антиоксидантов, детоксификаторов печени и питательных веществ, которые помогают улучшить здоровье вашей печени. Он обогащен тремя различными формами альфа-липоевой кислоты и селеном, чтобы поддерживать вашу печень в ее усилиях по выведению токсинов из организма и борьбе с производством свободных радикалов.Это также отличный источник фосфатидилхолина, который помогает восстанавливать мембраны клеток печени, поврежденные алкоголем.

Вы можете укрепить здоровье мозга и печени, поддержать здоровую воспалительную реакцию и защитить свою печень от окислительного стресса, принимая четыре капсулы в день. Если вы ищете естественный подход к снижению риска заболеваний, связанных с окислительным стрессом, таких как болезнь Альцгеймера или диабет, не ищите ничего, кроме расширенной поддержки печени.

VitaPost Liver Support Plus

При покупке добавок легко потеряться в деталях ингредиентов и возможности их штабелирования.Однако давайте посмотрим правде в глаза — для большинства людей цена является важным фактором. Поддержка печени VitaPost — один из наиболее доступных вариантов в нашем списке. При цене менее 30 долларов за бутылку любого, кто нуждается в поддержке печени, достаточно для ежедневного использования.

Внутри каждой бутылки Liver Support Plus находятся различные ингредиенты, включая экстракт расторопши, свеклу, экстракт артишока и семена сельдерея. Каждый элемент поддерживает здоровье печени на разных этапах естественных процессов в организме — от детоксикации токсинов до восстановления здоровья кровеносных сосудов.

1MD ПеченьMD

1MD’s LiverMD — это уникальная и доступная по цене добавка, которая сочетает в себе мощные ингредиенты, помогающие поддерживать здоровье вашей печени. Его ключевой компонент, расторопша, использовалась в нескольких исследованиях для оказания антиоксидантного эффекта, который защищает клетки печени от повреждений. Кроме того, добавка также содержит изрядную дозу N-ацетилцистеина, который помогает защитить от токсичности ацетаминофена — одной из основных причин повреждения печени из-за лекарств.

1MD — это бренд здоровья и хорошего самочувствия, который предоставляет людям инструменты, необходимые для достижения их целей в области здоровья. 1MD потратила много времени на усовершенствование своей продукции, чтобы обеспечить ингредиенты высочайшего качества. Например, LiverMD содержит высокие дозы ингредиентов, которые, как известно, способствуют укреплению здоровья печени.

Как мы оценили лучшие таблетки для детоксикации печени в 2021 году

Может быть сложно понять, как выбрать добавку для здоровья печени. Рынок наводнен вариантами, каждый из которых утверждает, что способствует здоровью печени.Мы использовали три ключевых фактора для разделения множества вариантов качества: ингредиенты продукта, безопасность и ценность.

Надежные ингредиенты

Мы изучили тысячи исследований, чтобы определить, какие ингредиенты имеют научные доказательства улучшения здоровья печени. Мы доверяли только добавкам, в которых использовались эти ингредиенты, чтобы проиллюстрировать полное понимание того, как человеческий организм обрабатывает добавки.

Клинически эффективные дозировки

Лучшие добавки для здоровья печени имеют правильные дозировки для положительного воздействия на организм.Лучшие дозировки достаточно высоки, чтобы быть клинически эффективными, но не настолько высоки, чтобы вызывать вредные побочные эффекты.

Докторская формула

Врачи и медицинские работники имеют больше опыта работы с людьми, чем кто-либо другой в мире. Вот почему так важно включать их в создание добавок — их опыт в сочетании с научными исследованиями может составить идеальную формулу для мощной и эффективной добавки. Лучшие добавки используют врачи, чтобы создать продукт наилучшего качества для вашего тела.

Заявленные выплаты

Немногие продукты обладают достаточной чудесностью, чтобы удалить все токсичные отходы и очистить печень. Большинство детокс-добавок даже не оправдывают смелых заявлений о них компаний. Они могут сказать, что их продукт поможет вам сбросить 10 фунтов за месяц или улучшить когнитивные функции. Эти преувеличенные заявления основаны больше на надежде, чем на науке, и, как правило, их невозможно оправдать.

Мы отдавали предпочтение брендам пищевых добавок, которые доказали свою пользу для здоровья и поддерживают позитивный образ жизни, честно и порядочно.

Репутация производителя

Скорее всего, вы захотите, чтобы продукция производилась уважаемыми производителями, особенно теми, которые открыто заявляют о своих ингредиентах и ​​производственных процессах. Когда производители нечетко и скрытно сообщают об источниках ингредиентов или производственных процессах, это может указывать на некачественные продукты. Вот почему мы работаем как с давними брендами добавок, так и с новыми производителями, которые открыто сообщают об источниках ингредиентов и местонахождении производства.

Цена и стоимость

Независимо от вашего бюджета, вы должны найти безопасную и эффективную добавку для здоровья печени, содержащую нужные вам ингредиенты.Вот почему мы создали этот сайт, чтобы помочь вам найти самые выгодные продукты, чтобы вы всегда могли получить выгодную сделку на добавку, которая работает для вас.

Научные преимущества добавок для печени

Данные тысячелетней традиционной практики с использованием трав, витаминов, минералов и растений продемонстрировали как эффективность, так и безопасность многих из этих ингредиентов. В следующем разделе проводится обзор научной литературы, чтобы определить, какие компоненты наиболее перспективны для здоровья печени.

Расторопша

Расторопша пятнистая — один из старейших и самых популярных ингредиентов в добавках для здоровья печени. Люди жили у расторопши тысячи лет, и им не потребовалось много времени, чтобы открыть для себя его невероятные способности. Сегодня врачи рекомендуют своим пациентам расторопшу в качестве безопасной и естественной альтернативы для лечения повреждений печени и поддержания общего здоровья печени. Расторопша содержит силимарин — активный ингредиент, положительно влияющий на здоровье печени.В сочетании с другими травами и диетическими модификациями силимарин может уменьшить повреждение печени от употребления алкоголя или помочь в лечении определенных типов гепатита.

Хотя экстракт расторопши (Silybum marianum) рекламировался как добавка для здоровья печени, он оказался более эффективным, чем ранее наблюдалось в многочисленных исследованиях на людях. Например, в одном исследовании ученые давали расторопшу детям, получавшим химиотерапию, и сравнивали ее эффекты с плацебо. У детей из группы расторопши действительно был более высокий уровень определенных ферментов печени в конце испытания.

Количество научных исследований силимарина, активного ингредиента экстракта расторопши, поражает. Было показано, что он влияет на определенные ферменты печени и маркеры повреждения печени у людей с заболеваниями печени; его также использовали пациенты с циррозом, гепатитом B и даже гепатитом C.

Лист артишока

Антиоксиданты — это сильнодействующие химические вещества, которые помогают защитить организм от болезней, борясь с вредными свободными радикалами. Многие люди обращаются к антиоксидантным добавкам для здоровья печени.В частности, экстракт листьев артишока богат антиоксидантами. В одном исследовании на животных исследователи обнаружили, что экстракт артишока может помочь клеткам печени восстанавливаться после травмы, поэтому, если ваши клетки печени повреждены (что может произойти при чрезмерном употреблении алкоголя), эта добавка может быть полезной.

Одуванчик

Одуванчик, цветущее растение из семейства подсолнечных, идеально подходит для поддержания здоровья печени. Китайские травники использовали его на протяжении тысячелетий для лечения желтухи и других проблем с печенью.Хотя корню одуванчика приписывают впечатляющее количество полезных для здоровья свойств, на сегодняшнем рынке пищевых добавок его часто упускают из виду. Одна из причин заключается в том, что корень одуванчика не прошел строгих испытаний на людях.

Вы можете удивиться, узнав, что одуванчик был тщательно изучен на предмет его противовоспалительных, антиоксидантных и антиканцерогенных свойств. В исследовании 2006 года, опубликованном в Журнале этнофармакологии, исследователи пришли к выводу, что корень одуванчика при местном или пероральном применении в небольших дозах может иметь положительное влияние на здоровье.Однако для количественной оценки этих результатов требуются более тщательные исследования.

Корень солодки

В испытании 2012 года исследователи дали популярный натуральный экстракт корня солодки 379 людям с хроническим гепатитом С. Они обнаружили, что те, кто принимал экстракт, испытывали меньше симптомов гепатита С по сравнению с контрольной группой. Исследования показали, что соединение солодки (глицирризин) может уменьшить вызванное алкоголем воспаление в печени у крыс. Другое исследование изучало, как глицирризин влияет на накопление жира у крыс.Результаты показали, что крысы, получавшие глицирризин, набирали меньше веса и имели более низкие уровни триглицеридов и холестерина, чем крысы, получавшие плацебо.

Чрезмерное употребление солодки может быть небезопасным, потому что некоторые добавки солодки содержат глицирретиновую кислоту, вредное для организма соединение. Поэтому многие бренды добавок с экстрактом солодки включают деглицирризинат солодки (DGL) в качестве ингредиента.

Куркума

Куркумин, активный компонент куркумы, в основном известен своими противовоспалительными и полезными для печени свойствами.В этом эксперименте исследователи обнаружили, что ежедневный прием 3 г куркумина улучшил здоровье печени. Добавка куркумы снижает уровни АЛТ и АСТ без побочных реакций. Хотя у многих добавок есть побочные реакции, у этой добавки нет, что позволяет предположить, что она может помочь улучшить заболевание печени.

Желтый dock root

Желтый док-корень не нарицательный, хотя он содержит много антиоксидантов и должен быть включен в ваш рацион из-за его питательной ценности.Корнеплод может поддерживать здоровье пищеварительной системы благодаря высокому содержанию клетчатки, которая напрямую влияет на кишечник и пищеварительный тракт. Чаще всего он содержится в чае Essiac, традиционном напитке, полном трав и питательных веществ, который веками использовался для борьбы с раком и детоксикации крови.

Мочегонные травы помогают пользователям похудеть, вымывая лишнюю воду и отходы из организма, уменьшая вздутие живота и задержку воды. Желтый док-корень — мочегонное средство, которое способствует более частому мочеиспусканию, что способствует более быстрому удалению отходов.Он также стимулирует перистальтику и увеличивает секрецию слизи и воды в толстой кишке, позволяя быстро выводить отходы из организма.

Свекла, имбирь, холин, молибден, селен, альфа-липоевая кислота (ALA) и другие ингредиенты упоминались в многочисленных исследованиях здоровья печени. Обязательно найдите пробиотик, который подходит для ваших нужд — некоторые добавки содержат широкий спектр ингредиентов, в то время как другие сосредоточены на дозировках нескольких основных соединений.

Ранние симптомы, связанные с нарушением функции печени

Если у вас проблемы с печенью, вы не всегда об этом знаете.Ваша печень — это орган, который обычно выполняет свою работу тихо и эффективно, но когда это не так, ваше тело сильно страдает. Поврежденная печень может привести к серьезным проблемам, некоторые из которых незаметны и долгое время остаются незамеченными. Если вы не уверены, насколько здорова ваша печень, обратите внимание на следующие симптомы:

• Тошнота, рвота, потеря аппетита
• Желтуха (пожелтение кожи и глаз) кажется, будто вы тоже пьете много
• Колебание веса, способствующего укреплению здоровья печени, опухший живот
• Непреодолимая усталость
• Нежность при прикосновении к животу
• Моча темного цвета или бледный стул

Серьезные проблемы с печенью могут привести к более серьезные симптомы.Кровотечение может происходить из-за носовых кровотечений, крови в моче и кале или внутреннего кровотечения, что приводит к появлению крови в рвоте, мокроте и кровяному кашлю. Задержка жидкости может вызвать отек ног и живота. Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов дольше, чем несколько недель, немедленно обратитесь к врачу, чтобы исключить повреждение печени.

Как улучшить здоровье печени

У вас много дел. Вы ежедневно окружены токсинами, и сейчас отличное время, чтобы сосредоточиться на укреплении своей печени.У всех нас есть различные средства от переутомления, но не забывайте эти научно обоснованные советы по укреплению здоровья печени.

Жир рубленый

Насыщенные жиры вредны для сердца и общего состояния здоровья и могут нанести серьезный вред печени. Потребление нездоровых жиров связано с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), состоянием, при котором печень забивается жировыми отложениями, которые снижают общую функцию органов. Избегание продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров может помочь предотвратить НАЖБП и другие заболевания, не говоря уже о том, что это может привести к потере веса.

Соблюдайте сбалансированную диету

Вместо того, чтобы получать калории из избытка обработанной пищи, включая упакованные закуски и выпечку, получайте суточную дозу питательных веществ из здоровых цельных продуктов. Употребляя в пищу богатые питательными веществами фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры, вы сможете получить всю энергию, необходимую для движения и улучшения своего здоровья.

Лимит алкоголя

Умеренное употребление алкоголя — важный шаг к усиленной защите и здоровой печени.Когда вы пьете, ваша печень усваивает алкоголь, который вы потребляете, превращая его в яд, который со временем медленно попадает в ваш кровоток. К сожалению, в результате у многих людей возникают проблемы со здоровьем. Они могут включать в себя множество проблем, включая повреждение печени и даже рак. Эти советы экспертов помогут вам сохранить свои привычки в употреблении алкоголя.

Принять добавку

Чтобы убедиться, что вы принимаете наилучшие пищевые добавки для своей печени (и вашего здоровья в целом), попробуйте любой из продуктов, перечисленных выше.Каждая из этих добавок предлагает уникальный способ поддержать здоровье печени, от детоксикации до управления воспалением.

Избегать токсинов

Помните, что вы используете в доме и вокруг него. Большинство бытовых чистящих средств содержат агрессивные, вредные для окружающей среды химические вещества, которые могут повредить печень при вдыхании или проникновении через кожу. Всегда не забывайте использовать маску при использовании аэрозолей и по возможности проветривать помещения.

Следуйте инструкциям по всем лекарствам

Знайте подробности каждого рецепта, который вы принимаете, и всегда следуйте советам врача.Принимайте только прописанное количество лекарства, чтобы избежать взаимодействия или передозировки, и никогда не сочетайте его с алкоголем или другими лекарствами, даже теми, которые продаются без рецепта.

Минимальное курение

Курение сигарет вызывает повреждение вашего тела изнутри. Смола, химические вещества, никотин и окись углерода, содержащиеся в табачном дыме, проходят через легкие в кровоток, а затем оседают в ваших органах. Ваша печень должна перенапрягаться, чтобы отфильтровывать эти токсичные вещества из вашего тела каждый раз, когда вы курите, создавая воспаление, которое приводит к некоторым проблемам со здоровьем, включая подавление иммунной системы и повреждение печени.

Упражнение

Регулярно выполняйте упражнения для здорового тела. Регулярные упражнения помогают питать организм и сокращают жир в печени, что приводит к более здоровому телу.

Не употреблять запрещенные наркотики

Незаконные наркотики — не место в вашем доме. К ним относятся марихуана / гашиш, кокаин (включая крэк), героин, галлюциногены, ингалянты или лекарства, отпускаемые по рецепту, без надлежащего рецепта врача. В дополнение к физическому ущербу, который они могут причинить, они могут создать серьезные юридические проблемы для вас и других членов семьи.

Часто задаваемые вопросы о добавках для здоровья печени

В: Что такое печень?

A: Ваша печень — это орган, который служит основной системой фильтрации организма, активируя все основные метаболические функции вашего тела. Когда печень не выводит токсины из крови эффективно, вы можете испытывать широкий спектр симптомов, от усталости и когнитивных нарушений до боли в мышцах и дискомфорта в животе.

В: Что такое добавка для печени?

A: Добавки для печени состоят из натуральных ингредиентов и соединений для поддержания здоровья вашей печени.Они могут помочь стимулировать функцию печени, растворить зубной налет или избавить организм от токсинов.

В: Что мне могут дать добавки для печени?

A: Для многих людей добавки для здоровья печени — отличный способ поддержать общее состояние здоровья. Эти добавки обладают потенциальной пользой для вашей иммунной системы, уровня сахара в крови и даже памяти.

В: Какова правильная дозировка добавок для печени?

A: Добавки для здоровья печени бывают двух основных форм: капсулы и порошки.Капсулы являются более популярным вариантом: их легче глотать, и многие люди считают их более удобными, чем пить порошок. Порошки используются с водой или другими напитками для приготовления коктейля, но также могут использоваться сами по себе или даже посыпаться на еду. Независимо от того, какую форму вы выберете, следуйте инструкциям врача относительно дозировки и продолжительности лечения.

В: Какая добавка для здоровья печени самая эффективная?

A: Лучшая добавка для здоровья печени — это полностью субъективный вопрос.На ответ могут повлиять внешние факторы, такие как личные диетические потребности, ваш бюджет и любые условия, которые вы пытаетесь решить. То, что работает для коллеги, может не сработать для вас, и наоборот.

В: Какова функция печени в организме человека?

A: Печень выполняет несколько жизненно важных функций. Он отвечает за:

• Реструктуризацию белков, жиров и сахаров из пищевых продуктов
• Обработку алкоголя и лекарств
• Производство основных химикатов свертывания крови.Разрушение старых красных кровяных телец
• Разрушение и метаболизм питательных веществ, всасываемых кишечником

В: Что является основной причиной повреждения печени?

A: Основными причинами поражения печени являются:

• Плохое питание
• Сильное употребление алкоголя
• Курение
• Избыточное количество лекарств, отпускаемых по рецепту или без рецепта
• Вредное воздействие гепатита

Q: Является ли печень болезнь наследственная?

A: Ученые определили множество генетических маркеров, которые увеличивают шансы людей на развитие заболеваний печени.Однако факторы питания и образа жизни также играют роль, поэтому лучшая защита — это полностью избежать заболеваний печени, придерживаясь здорового питания.

В: Является ли алкоголь единственной причиной поражения печени?

A: Помимо употребления алкоголя, печень может нанести вред многими способами, основной причиной которых является неправильное питание. Нездоровая диета и недостаток питательных веществ могут вызвать окислительный стресс в печени, в результате чего со временем она затвердеет. Диета с высоким содержанием жиров также может способствовать развитию ожирения печени или неалкогольному стеатогепатиту.

В: Как я могу вывести токсины из печени?

A: Некоторые люди естественным образом выводят токсины из печени, соблюдая здоровую диету в течение нескольких дней или недель. Другие принимают добавки. Некоторые просто исключают токсичные продукты или привычки. Очищение соком и упражнения для поддержания печени тоже могут творить чудеса.

В: Как узнать, что у меня заболевание печени?

A: Заболевание печени легко скрыть. Несмотря на все признаки, симптомы могут быть незаметными и часто кажутся очевидными. Пациент может не знать, что у него это есть, до тех пор, пока не возникнут более серьезные осложнения.Ваш врач может провести тесты, чтобы определить, есть ли у вас заболевание печени, для чего он может проверить вашу кровь на наличие вредных белков, которые сигнализируют о проблемах с печенью.

В: Что такое цирроз?

A: Цирроз — последняя стадия хронического заболевания печени. Это состояние, при котором внутри печени накапливается рубцовая ткань, что мешает правильному функционированию органа. Поскольку рубцовая ткань продолжает формироваться и накапливаться, это может привести к осложнениям и, в конечном итоге, к печеночной недостаточности или смерти.

В: Следует ли мне регулярно проводить детоксикацию печени?

A: Детокс печени вряд ли улучшит функцию вашей печени.Если ваша печень здорова, она уже должна выводить токсины из вашего организма. Однако детокс предлагает и другие преимущества для здоровья, которые могут быть полезны людям с особыми медицинскими потребностями. Например, некоторые очищающие средства для поддержки иммунной системы или помощи в преодолении пищевой зависимости.

В: Могу ли я обратить вспять повреждение печени?

A: Печень — единственный орган в организме, который может восстанавливаться, в отличие от других органов, заменяющих свои поврежденные ткани рубцами. Когда одна часть печени повреждена, другая часть может вырасти, чтобы заменить ее.

В: Работают ли добавки для печени?

A: Добавки для здоровья печени могут работать. Было показано, что соединения, содержащиеся в популярных ингредиентах для здоровья печени, включая экстракт расторопши, куркумы и артишока, помогают бороться с воспалением печени. В сочетании со здоровой диетой и другими натуральными средствами для поддержки печени добавки для здоровья печени могут стать ключом к уменьшению повреждения печени, вызванного болезнью или травмой.

В: Безопасно ли принимать добавки для печени?

A: Добавки для печени безопасно принимать при соблюдении рекомендованной дозировки.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

В: Могут ли добавки навредить моей печени?

A: При соблюдении рекомендованных дозировок добавки вряд ли окажут слишком большую нагрузку на вашу печень. Тем не менее, 20% повреждений печени в Соединенных Штатах связаны с диетическими добавками на травах — и если вы не соблюдаете рекомендованную дозировку, их чрезмерное употребление может нанести вред здоровью печени.

В: Что такое жирная печень?

A: Жирная печень — это обратимое заболевание, также известное как стеатоз.Это происходит, когда ваше тело накапливает лишний жир в клетках печени. Этот избыток жира заставляет клетки набухать и начинает повреждать ткани печени.

В: Что такое НАЖБП?

A: Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — это состояние, при котором в клетках печени накапливается жир. Хотя НАЖБП не является алкогольным заболеванием, при отсутствии лечения она может привести к серьезным проблемам с печенью.

Лучшие таблетки для детоксикации печени в 2021 году Заключительные слова

От заболеваний печени ежегодно страдают миллионы людей.И хотя есть несколько способов их лечения, побочные эффекты и плохое самочувствие могут уйти в прошлое, если принимать правильные добавки. Однако, как и любое лекарство, у лучших печеночных добавок есть инструкции, которым нужно следовать, и рекомендуемая дозировка.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Лучшая добавка для повышения иммунитета для здоровой иммунной системы

Раскрытие информации о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

10 лучших продуктов для очистки или восстановления печени

Последнее обновление 24 августа 2021 г.

Хорошо известно, что сильное употребление алкоголя может повредить вашу печень, вызывая все, от жировой болезни печени до цирроза.Даже если вы мало пьете, есть много причин, по которым ваша печень может испытывать слишком большую нагрузку в наши дни. Итак, каковы эффективные способы вывести токсины из печени или помочь ей прийти в норму?

Пройдите тест на повреждение печени.

Заполните нашу анкету и посмотрите, подходите ли вы для проверки печени.

Как вы уже догадались, еда, которую вы едите, может иметь большое значение для здоровья вашей печени.Жирная, соленая или сладкая пища может усугубить ситуацию, в то время как другие могут помочь очистить или даже восстановить этот важный орган. Вот десять лучших продуктов для лечения и очищения печени, которые можно добавить в свой рацион, в том числе те, которые могут помочь восстановить повреждение печени от алкоголя.

1. Кофе Фото Девина Эйвери на Unsplash

Хотя мы все слышали, что слишком много кофе вредно для здоровья, умеренное количество этого популярного напитка может иметь реальные преимущества для здоровья, включая снижение риска заболеваний печени.Многочисленные исследования показывают, что у людей, которые пьют кофе, меньше вероятность развития цирроза печени по сравнению с теми, кто не пьет кофе. Кофе также может улучшить здоровье печени, регулируя ферменты печени (общий маркер здоровья этого органа).

2. Крестоцветные овощи

Капуста, брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста относятся к категории крестоцветных овощей. Эти кухонные продукты несут множество преимуществ для здоровья, включая детоксикацию печени и баланс ферментов печени.Они также содержат соединение под названием индол, которое помогает бороться с ожирением печени или предотвращать его.

3. Жирная рыба

Жирная рыба (например, лосось, сардины и сельдь) является хорошим источником омега-3 жирных кислот. Исследования показывают, что в печени, поврежденной циррозом, уровень этих жирных кислот ниже, чем в здоровой, и что увеличение количества омега-3 может помочь в долгосрочной перспективе. Омега-3 также обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами и могут помочь уменьшить жировую болезнь печени.

Тем не менее, если вы едите морепродукты, обязательно выбирайте рыбу с низким содержанием ртути, чтобы избежать дальнейшего повреждения печени. Если вы не любите рыбу, прием рыбьего жира при ожирении печени дает те же преимущества.

4. Свекла Фото Кристины Румпф на Unsplash

Корнеплоды свеклы богаты антиоксидантами, обладают противораковыми свойствами, а также помогают уменьшить ферменты печени и воспаление. Стебли и листья свеклы также полезны для здоровья. Если вы не являетесь поклонником свеклы, вы можете получить многие из тех же результатов от добавок и порошка из свеклы.

5. Овсяные хлопья и злаки

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овсянка и злаки, также могут помочь улучшить функцию печени. Согласно исследованиям, клетчатка может замедлить гибель клеток печени и даже ускорить восстановление после некоторых типов повреждений печени. Овес также богат антиоксидантами, которые могут уменьшить негативное влияние свободных радикалов на печень.

6. Соя

Соя не только является здоровой белковой альтернативой мясу, но и помогает предотвратить ожирение печени.Одна из основных функций печени — расщепление и переработка жира. Было показано, что добавление сои в рацион снижает накопление жира в печени и защищает от жировой болезни печени, связанной с алкоголем. Эдамаме, тофу и некоторые виды немолочного йогурта — отличные источники сои.

7. Куркума Фото FOODISM360 на Unsplash

. Большинство людей знают куркуму как кулинарную приправу, но это также популярная добавка, которую можно купить в большинстве магазинов товаров для здоровья. Куркума обладает противовоспалительным действием, снижает уровень ферментов печени и может улучшить некоторые виды заболеваний печени.

Хотя куркума в целом безопасна, сообщалось о редких случаях проблем с печенью, связанных с этой добавкой. Перед приемом новых добавок лучше проконсультироваться с врачом.

8. Цитрусовые

Цитрусовые, включая грейпфруты, апельсины и лимоны, снижают токсичность для печени. Эти фрукты также богаты витамином С, который предотвращает накопление жира в печени. Однако, поскольку цитрусовые также содержат большое количество фруктозы, лучше всего употреблять их в умеренных количествах.Избыток фруктозы может усилить ожирение печени.

9. Расторопша пятнистая

Расторопша пятнистая — это традиционное растение, которое тысячелетиями использовалось для лечения заболеваний печени и желчного пузыря. Хотя исследования этой добавки продолжаются, она, по-видимому, обладает антиоксидантными, противовоспалительными и блокирующими токсины эффектами, которые могут помочь вашей печени оправиться от прошлых повреждений. Вы можете найти расторопшу в качестве добавки в большинстве магазинов органических товаров для здоровья.

10.Вода Фото Лауры Митулла на Unsplash

И последнее, но не менее важное: если вы хотите очистить свою печень, не стоит недооценивать важность сохранения гидратации. Употребление достаточного количества воды помогает вашей печени правильно функционировать, а также выводит токсины из организма. Иногда самые действенные решения оказываются самыми простыми!

Другие способы ухода за печенью

Помимо включения в свой рацион продуктов, очищающих печень, есть еще много шагов, которые вы можете предпринять для защиты здоровья печени.К ним относятся:

• Поддержание здорового веса
• Регулярно занимайтесь спортом
• Избегать токсинов, включая пестициды, некоторые лекарства и химические вещества, содержащиеся в определенных продуктах питания
• Умеренное употребление алкоголя (Если у вас уже есть поражение печени, лучше полностью воздержаться от алкоголя.)

Также будьте осторожны с очищениями печени, которые обещают быстрые результаты. Некоторые из этих очищений основаны на исследованиях, а некоторые могут даже вызвать дополнительное повреждение печени.

Наконец, если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с печенью, ни один из перечисленных выше продуктов не должен заменять лечение. Заболевание печени — серьезное заболевание, и если оно прогрессирует достаточно далеко, может привести к летальному исходу. Если вы не уверены в состоянии своей печени, мы рекомендуем пройти тест на функцию печени и поговорить с врачом.

Что касается употребления алкоголя и вашей печени, если вы изо всех сил пытаетесь сократить или бросить пить, мы здесь для вас. Наша команда экспертов может помочь вам найти подход, который будет работать — независимо от того, есть ли у вас серьезное повреждение печени или вы просто обеспокоены тем, что можете подвергнуться риску из-за употребления алкоголя.Мы даже предлагаем лекарства против тяги, которые безопасны для вашей печени. Лучше всего то, что вся наша программа осуществляется через приложение на вашем смартфоне, поэтому вам не нужно откладывать жизнь на потом.

Узнайте больше о ранних признаках заболевания печени, связанного с алкоголем, или свяжитесь с нашей командой без каких-либо обязательств.

Следует ли мне делать детокс печени?

«Детокс» — это слово, которое вы слышите постоянно, особенно в социальных сетях. У влиятельных людей есть дни детоксикации, чтобы попытаться компенсировать это после ночной пьянки и вечеринок.Сок очищает якобы от токсинов. А еще есть печально известный «teatox», продвигаемый такими знаменитостями, как Кайли Дженнер.

Но есть один вид детоксикации, который существует дольше, чем социальные сети: детокс печени.

На протяжении десятилетий люди обращались к сокам, чаям и пищевым добавкам, чтобы предположительно избавить свою печень от токсинов.

Проблема в том, что утверждение о том, что вам нужно очистить печень, — ложь, — говорит Паула Кокс-Норт, практикующая медсестра и специалист по заболеваниям печени в клинике печени в Медицинском центре Харборвью.

Действительно ли что-нибудь помогает очистить печень?

Большинство продуктов для очищения печени содержат травы, витамины, добавки или их комбинацию.

Проблема в том, что ни один из этих типов продуктов не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, а это означает, что нет научных доказательств того, что они оказывают какое-либо влияние на вашу печень, говорит Кокс-Норт.

Некоторые вещества, такие как расторопша или куркума, которые были популяризированы как средства для детоксикации печени, потенциально могут быть полезны для вашей печени, но недостаточно исследований, чтобы доказать, что они полезны или безопасны.

«В очищении печени может быть один ингредиент, у которого есть некоторые данные, чтобы показать, что он может быть полезным при воспалении печени. Но по большей части мы говорим людям не принимать их », — говорит Кокс-Норт.

Почему? Потому что некоторые из этих добавок могут быть не такими безвредными, как кажутся.

Вредны ли детоксикации печени?

Ответ: потенциально.

Многие из нас считают травяные добавки и другие «натуральные» средства безопасными, возможно, даже более безопасными, чем лекарства, отпускаемые по рецепту.Но этот ореол безопасности не всегда оправдан.

«Они могут накапливаться в вашем теле, и, поскольку мы мало о них знаем, из-за них могут быть плохие последствия», — объясняет Кокс-Норт.

В качестве примера она использует экстракт зеленого чая. Он входит во многие средства для очищения печени, добавки для похудания и другие продукты для детоксикации.

«Сообщалось о случаях повреждения печени в результате приема экстракта зеленого чая», — говорит она.

Прежде чем вы взбеситесь, это не значит, что вам следует прекратить пить зеленый чай.Это просто означает, что регулярный прием в качестве добавки или употребление нескольких чашек в день может быть не лучшей идеей — и это верно для многих других питательных веществ, которые полезны для здоровья в меньших дозах.

И если вы считаете, что тратить деньги на продукты, которые не делают ничего, чтобы сделать вас более здоровым, как тип вреда, то да, детоксикация печени явно вредна.

«Люди тратят много денег на эти добавки; это ужасно, — говорит Кокс-Норт.

Как печень очищает организм

Итак, почему вам не нужно очищать печень? Потому что он уже специалист по самоочищению.Его работа — фильтровать вашу кровь и обеспечивать питательными веществами остальную часть вашего тела.

После того, как ваша кровь забирает питательные вещества из кишечника, ее первая остановка — это печень. Клетки печени, называемые гепатоцитами, обрабатывают и упаковывают эти питательные вещества. Они также метаболизируют и выводят токсины, делая их безвредными.

Другой набор клеток в печени, называемых макрофагами, помогает избавить кровь от мертвых клеток и клеточного мусора и помогает очистить кровь от любых вторгшихся микробов.

«Ваша печень создана, чтобы заботиться о себе сама», — говорит Кокс-Норт.

Помимо того, что он самодостаточен, он также является регенерирующим — это один из немногих органов в вашем теле, который действительно может восстанавливать себя и имеет способность выращивать новые клетки после того, как он был поврежден.

Однако эта способность ограничена, если ваша печень серьезно повреждена. Какими бы прекрасными ни были регенеративные способности вашей печени, это не значит, что вам следует отказаться от здоровых привычек, чтобы поддерживать печень в отличной форме.

Как сохранить здоровье печени

Есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить работу своей печени — не нужно пить детокс-чаи.

Регулярно выполняйте физические упражнения

Движение тела может защитить вашу печень. Упражнения сжигают калории, что снижает риск развития диабета 2 типа, ожирения, гипертонии и повышенного содержания жиров в крови. Эти состояния были связаны с ожирением печени, частой причиной воспаления и рубцевания печени, которые в конечном итоге могут привести к циррозу.

Ешьте здоровую пищу

Употребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов и отказ от слишком большого количества жира и соли также поможет сохранить здоровье вашей печени.Диета с высоким содержанием жиров — еще одна причина ожирения печени.

Лимит алкоголя

Даже несмотря на то, что ваша печень может очищаться и восстанавливаться, все же важно предотвратить ее повреждение, особенно повреждение, вызванное алкоголем. Регулярное употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать воспаление, которое может спровоцировать серьезное заболевание, называемое алкогольным гепатитом. Со временем обильное питье может привести к необратимому рубцеванию, называемому циррозом, что может привести к печеночной недостаточности и раку печени.

Итог

Поскольку ваша печень очищается сама по себе, нет необходимости проводить какое-либо очищение печени или детоксикацию — и на самом деле эти вещи могут принести больше вреда, чем пользы. Вместо этого сосредоточьтесь на поддержании здоровья печени, регулярно занимаясь спортом, соблюдая сбалансированную диету и ограничивая потребление алкоголя.

Лучшие продукты для очистки печени

Лучшие продукты для очистки вашей печени

Печень — один из крупнейших органов вашего тела, и его основная функция — фильтровать систему, превращая токсины в продукты жизнедеятельности, очищая кровь и обрабатывая различные вещества. питательные вещества.Хотя здоровый образ жизни без излишних поблажек является ключом к здоровой печени, определенные продукты могут помочь очистить ее. Список.

1) Листовая зелень

Зеленые листовые овощи богаты хлорофиллом и поглощают много токсинов из кровотока. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой и не добавляют слишком много калорий, что делает их незаменимыми продуктами питания. Диета, богатая листовой зеленью, снижает риск ожирения, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.

2) Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи являются основным источником глутатиона.Это активирует очищающие ферменты, которые помогают вывести канцерогены и другие токсичные соединения из организма. Добавьте в свой рацион много брокколи, капусты, цветной капусты.

3) Жирная рыба

Если вы любите морепродукты, обязательно добавьте в свой рацион свежий тунец, анчоусы, сардины и скумбрию. Эта жирная рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые уменьшают воспаление в нашем организме. Исследования показывают, что они предотвращают накопление лишних жиров и поддерживают уровень ферментов в печени.

4) Настои

Знаете ли вы, что кофе и чай полезны для печени? Кофе снижает риск рака печени, а чай, особенно зеленый, богат антиоксидантами. Также установлено, что настой розмарина очень полезен для печени.

5) Чеснок

Упакован с антибактериальными средствами и селеном, чеснок при употреблении в пищу активирует детокс-ферменты печени. Эти ферменты выводят токсины из организма.

6) Орехи

Орехи с высоким содержанием жиров и питательных веществ полезны для кишечника.Было обнаружено, что употребление орехов улучшает уровень ферментов печени. Щедро добавляйте грецкие орехи в свой рацион, потому что они содержат высокий уровень глутатиона и омега-3 жирных кислот, которые способствуют естественному очищению печени. Миндаль богат витаминами, которые снова помогают печени.

7) Специи

Куркума — волшебная пряность. Куркумин, активный ингредиент куркумы, выводит токсины и восстанавливает клетки печени.

8) Оливковое масло

Если ваш врач посоветовал вам перейти на масло, которое снижает накопление жира в печени, обеспечивает повышенную чувствительность к инсулину и улучшает уровень ферментов печени в крови — самое время рассмотреть оливковое масло в качестве среды для Готовка.

9) Фрукты и ягоды

Убедитесь, что в ваш рацион входят грейпфрут, яблоки, авокадо и все цитрусовые. Эти фрукты полезны для кишечника и стимулируют работу печени. Свежевыжатые соки также полезны для печени.

10) Альтернативные злаки

Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, коричневый рис, просо и ячмень, очень полезны для печени. Эти продукты с высоким содержанием клетчатки уменьшают хранение сахара в печени.

Эти продукты помогают очистить печень. Однако ключом к любой диете является умеренное питание и строгий и систематический график упражнений.Если у вас жировая болезнь печени или диабет, поговорите с диетологом в больнице KIMS, чтобы узнать больше о диетах, которым следует следовать.

Соки для очищения печени | Здоровое питание

Автор: Marie Dannie Обновлено 27 декабря 2018 г.

Печень отфильтровывает токсины из крови, накапливает топливо для вашего тела и вырабатывает желчь, которая помогает пищеварению. Употребление фруктовых и овощных соков, полезных для печени, может обеспечить питательными веществами этот орган и стимулировать его более эффективное функционирование, выводя токсины из организма.

Преимущества гидратации

Все фруктовые и овощные соки состоят в основном из воды, которая является одним из лучших напитков для промывания и очищения печени. Ваша печень использует воду для метаболизма жиров, а недостаточная гидратация создает нагрузку на вашу печень. Хотя точной потребности в воде нет, эксперты рекомендуют выпивать от шести до восьми стаканов воды по 8 унций в день, чтобы ваше тело оставалось гидратированным. Вам может понадобиться больше, если погода жаркая или влажная, или если вы занимаетесь напряженной деятельностью.

Преимущества свекольного сока

Свежий свекольный сок имеет сладкий вкус и содержит полифенолы, природные антиоксиданты, которые помогают снизить риск гибели и повреждения клеток в результате воздействия токсинов. В 2007 году журнал Nutrition опубликовал исследование, в котором ученые обнаружили, что полифенолы в свекле усиливают естественную антиоксидантную функцию печени и снижают воздействие окислительного стресса на печень. Это многообещающее исследование на животных указывает на то, что необходимы дальнейшие исследования, особенно на людях.

Черничный сок, богатый антиоксидантами

Черничный сок, богатый антиоксидантами, улучшает функцию печени и снижает риск образования рубцов. «PLoS One» опубликовал исследование в 2013 году, в котором ученые обнаружили, что свежий черничный сок, даваемый крысам, снижает уровень окислительного стресса, испытываемого печенью, а также снижает накопление коллагена в органе, что вызывает рубцевание. По-прежнему необходимы дальнейшие исследования воздействия сока черники на человека.

Очищающий клюквенный сок

Клюквенный сок хорошо известен своими полезными свойствами для почек, но он также полезен при очищении печени.В 2007 году в журнале «Journal of Medicinal Food» было опубликовано исследование на животных, в котором ученые обнаружили, что уровни триглицеридов у животных были ниже, когда они регулярно потребляли клюквенный сок. Антиоксиданты, содержащиеся в клюквенном соке, также поддерживают функцию печени, не повышая уровень холестерина.

Что такое чистка печени? Как сохранить здоровье печени

Токсины повсюду, и их невозможно избежать. Они попадают в ваше тело через легкие, кожу или пищу, которую вы едите.Просто выйти за дверь или жить и дышать в собственном доме делает вас восприимчивым.

К счастью, у вас есть встроенный детоксификатор: ваша печень. Без него вы не смогли бы метаболизировать пищу, бороться с инфекциями, расщеплять лекарства, регулировать гормоны, накапливать энергию или даже есть безопасный белок.

Почему многие из нас вкладывают средства в детокс-зелья, чтобы «очистить» этот удивительный орган? В конце концов, он позаботится об этом сам по себе.

Связанные

Концепция очищения или детоксикации печени набирает обороты, особенно в социальных сетях.Как зарегистрированный диетолог, я вижу это у своих пациентов, которые стремятся сделать свою печень здоровой и полагают, что это можно сделать с помощью какого-то продукта.

В Instagram и Facebook множество «экспертов» предполагают, что добавки в виде таблеток или смузи являются ключом к исцелению печени. Хотя некоторые добавки, такие как пробиотики, цинк и даже антиоксиданты в форме добавок, могут помочь животным с поврежденной печенью в лабораторных условиях , мало что можно предположить, что эти варианты помогут людям.Что действительно работает, так это потеря веса и здоровая диета из цельных продуктов.

Фактически, употребление трав и пищевых добавок может нанести вред печени. Например, исследование 2014 года показало, что повреждение печени, вызванное травами и добавками, увеличилось на 7-20% за 10-летний период.

Вот семь вещей, которые вам нужно знать о здоровой печени:

1. Очищение бывает разных форм.

Очищение печени часто осуществляется в виде соков, добавок или даже клизм, и часто подразумевает отказ от целых групп продуктов или небезопасное голодание.Многие обещают похудеть, но при таких ограничительных диетах большая часть потери веса происходит за счет жидкости. Как только вы вернетесь к своему «нормальному» образу жизни, ожидайте, что вес вернется. Они также часто обещают прилив энергии, которого можно ожидать каждый раз, когда вы исключите переработанный мусор или алкоголь из своего рациона.

2. Очистка печени не регулируется FDA.

Отсутствие надзора означает, что, в отличие от фармацевтического препарата, вы можете не знать, что именно вы принимаете, или даже если другие испытали побочные эффекты.Кроме того, очищающее средство, которое вы используете, может содержать травы, которые потенциально могут нанести вред печени или опасно взаимодействовать с лекарствами.

3. Чистка печени не сотрёт ночь неверных решений.

Я получил много писем в выходные утром от друзей, в которых подробно рассказывалось о своем похмелье накануне и спрашивалось, что они могут съесть, чтобы обратить вспять ущерб. Многие обращаются к «очищению» как к раствору на следующий день. Однако клинические испытания не подтверждают эту идею, и если вы причинили непоправимый вред из-за слишком большого количества тяжелых дней и ночей, никакое очищение в мире не поможет обратить его вспять.

4. Некоторые ингредиенты для очищения печени могут быть полезными, но исследований, подтверждающих это, нет.

Многие из имеющихся на рынке средств для очищения печени содержат такие ингредиенты, как куркума, расторопша, корень одуванчика или перечная мята — все травы и корни, которые могут принести прямую или косвенную пользу печени. Но многие исследования, посвященные этим корням и травам, не относятся к очищающим средствам, которые часто содержат другие ингредиенты или механизмы. Прежде чем мы сможем даже заявить об этих вариантах как о природном лекарстве от печени, нам нужно провести дополнительные исследования, чтобы доказать их ценность.

Печень — единственный орган, который может самовосстанавливаться, но он может принимать не так много. Дайте ему достаточно алкоголя или повредите его опасным образом жизни, и он в конечном итоге откажется от вас и сгниет — буквально. Это называется циррозом, и в запущенных случаях единственным лечением является пересадка печени.

Недавний бум заболеваний печени может вызвать необходимость в ремонте сломанного органа. Как это часто бывает с диетой, зачастую лучший ответ — не самый сексуальный. Если мы посмотрим на науку, она ясно демонстрирует, что этот сложный орган требует простого подхода.

5. Хороший вес — одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своей печени.

Безалкогольная жировая болезнь печени сейчас поражает одну треть всех американцев. Это одно из самых распространенных заболеваний печени в мире, которое претендует на то, чтобы занять лидирующую позицию в качестве основной причины трансплантации печени. Избыточный вес, особенно в средней части тела рядом с печенью, создает нагрузку на орган и вызывает накопление жира. Слишком много жира может означать, что печень больше не может хорошо выполнять свою работу, в том числе выводить те токсины, которые ваше тело принимает каждый день.

6. Откажитесь от алкоголя ради кофе, чтобы сохранить здоровье печени.

Отрезвляют исследования употребления алкоголя (особенно чрезмерного) и повреждения печени. Исследования показывают, что ежедневное употребление алкоголя может нанести серьезный вред, а смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами, такими как парацетамол, может быть смертельно опасным.

Кроме того, некоторые исследования показали, что запой на выходных — это все, что вам может понадобиться для необратимого повреждения печени. Когда вы начнете пить, тоже может сыграть роль.Одно исследование показало, что употребление алкоголя в подростковом возрасте может увеличить риск серьезных проблем с печенью в более позднем возрасте. Держите потребление на уровне или ниже национальных норм, а еще лучше — не пейте вообще.

Напиток, который стоит рассмотреть, — это кофе. Во многих исследованиях было показано, что кофе значительно улучшает здоровье печени.

7. Большая часть того, что вам нужно для поддержания здоровья печени, находится в вашем продуктовом магазине, но не в проходе с добавками.

Ешьте много растений с высоким содержанием клетчатки, ярких фруктов и овощей; по возможности выбирайте дикую рыбу и экологически чистые продукты.Примите меры, чтобы исключить добавленный сахар. Итог: начните есть настоящую еду и откажитесь от всего обработанного.

Связанные

Сделайте гидратацию целью. Вода — это жизнь, а для печени — помощник, на которого она полагается, чтобы хорошо выполнять свою работу.

Будьте разборчивы в выборе лекарств, пищевых добавок, того, что вы кладете на лужайку, или в зависимости от того, есть ли у вас сырые моллюски. Все это может вызвать повреждение печени.

8. Наконец, избегайте небезопасного секса.

Совместное использование игл, бритв или зубных щеток или даже нанесение татуировок — все эти практики связаны с повышенным риском заболеваний печени.

Взрыв на рынке средств для очищения печени, возможно, является симптомом более серьезной проблемы: американской потребности в быстром решении ужасной западной диеты. Если вы серьезно настроены улучшить здоровье своей печени, потратьте деньги на вещи, которые действительно помогают.

Кристин Киркпатрик, магистр медицины, доктор медицинских наук, менеджер службы оздоровительного питания в Кливлендском институте здоровья клиники в Кливленде, штат Огайо, и автор книги «Тощая печень». Следуйте за ней в Twitter @KristinKirkpat.

5 признаков успешного детоксикации печени

Жизнь в современном мире означает, что ваше тело регулярно подвергается воздействию токсинов. Токсины поступают из окружающей среды, различного образа жизни, употребляемых веществ и физиологического стресса, которые сказываются на вашем теле. К счастью, ваше тело хорошо оборудовано, чтобы естественным образом справиться с процессом метаболической детоксикации и избавиться от вредных веществ. Успешная детоксикация печени и почек может принести много пользы вам и вашему чувству благополучия в целом.В этой статье я расскажу о 5 признаках успешного (и безопасного) детоксикации печени.

Что такое детокс печени?

Чтобы избавить ваше тело от токсинов, которые могут накапливаться в тканях, жире, суставах и головном мозге, ваше тело должно выводить их через сложную систему фильтрации почек и печени. Детокс печени предназначен для поддержки и стимулирования этого процесса.

Но как безопасно вывести токсины из печени? Появляется все больше модных заголовков и быстрых планов по очищению печени и диетам, но еще более ошеломляющим является непонимание того, как сделать одно из них безопасным.Кроме того, вам нужна не детокс-диета или очищение — это диетический сброс , который усиливает и поддерживает естественные процессы детоксикации вашего организма.

Когда дело доходит до естественного процесса детоксикации, способность человека к детоксикации значительно варьируется в зависимости от многих факторов, от общего состояния здоровья до состояния питания. Поддержка естественных индивидуальных процессов вашего тела может помочь ему отрегулировать гормональный баланс и баланс жидкости, обеспечить энергией ваши клетки, способствуя более высокому метаболизму, и улучшить общую функцию вашего мозга.

Неприятные побочные эффекты

Накопление токсинов в организме может привести к неприятным ощущениям, таким как вздутие живота, вялость и отсутствие мотивации. Это, вероятно, усугубляется нехваткой питательных веществ, необходимых для подпитки естественной системы детоксикации вашего организма.

Если вы решите сделать одно из модных очищающих средств с водой, соком или смузи, вы, возможно, не настроите себя на успех. Это может привести к истощению мышц и усилению голода и усталости, так как им часто не хватает важных питательных веществ.

Для естественной детоксикации печени организму необходимы макроэлементы, такие как высококачественный белок и углеводы, а также микронутриенты, такие как витамины, минералы и фитонутриенты из растительной пищи, которые обеспечивают целевую поддержку.

Какие побочные эффекты можно ожидать при прохождении цикла детоксикации печени? Некоторые люди сообщают о нескольких неприятных ощущениях, таких как головные боли, заложенность носа, раздражительность, тошнота, боли в мышцах или суставах или кратковременная усталость. Скорее всего, это связано с тем, что ваше тело отказывается от таких продуктов, как обработанные продукты, сахар и кофеин, которые вы, возможно, включали в свой рацион.

Успешная детоксикация печени поможет вам избавиться от любых неприятных побочных эффектов на ранней стадии и ощутить гораздо более приятные преимущества.

5 признаков успешного детоксикации печени

Как узнать, что ваше тело прошло естественный процесс детоксикации печени? Вот 5 признаков, которые могут указывать на успех.

1. У ​​вас больше энергии. Удаление естественного накопления токсинов из вашего тела обязательно оставит вам чувство бодрости.На ранних этапах диеты Body Revive Diet вы откажетесь от многих продуктов, которые могут вас отягощать, например, обработанных пищевых продуктов, добавленного сахара, соли и кофеина, постепенно заменяя их и возвращая более здоровые продукты, которые могут поддерживать здоровый уровень энергии.

2. Вы замечаете более четкую кожу. Токсины в организме, особенно в сочетании со стрессом, могут вызывать проблемы с кожей. Даже взрослые люди борются с проблемной кожей, иногда жалуясь на прыщи, сухость или жирные и пятнистые пятна.Помогая вашему телу вымывать лишние токсины, такие как свободные радикалы и тяжелые металлы, вы можете наслаждаться более чистой кожей. Одной из основ диеты Body Revive Diet является адекватное увлажнение, которое помогает удалить продукты жизнедеятельности и может сделать кожу более чистой.

3. Вы улучшаете пищеварение. Ваша пищеварительная система имеет собственную систему детоксикации, которая защищает ваш кишечник от вредных токсинов. У вас может наблюдаться более регулярное испражнение, и любое вздутие живота или тошнота, испытанные до или на ранних стадиях процесса детоксикации, должны остаться.Диета Body Revive делает упор на многие продукты с высоким содержанием клетчатки, которые, как известно, поддерживают более здоровый и регулярный процесс пищеварения.

4. Вы заметили уменьшение воспаления. Боль в суставах и мышцах — частые признаки воспаления во всем теле. Это может усугубиться накоплением токсинов в тканях, поэтому после детоксикации вы можете почувствовать себя менее воспаленным. Диета Body Revive богата продуктами, богатыми антиоксидантами, которые обладают противовоспалительными свойствами.

5. У ​​вас улучшилось настроение.