Чихание как сдержать: Как сдержать чихание | bestolkovyj-narod.ru – Можно ли сдерживать чихание. Как сдержать чихание — Учебный центр — Курсы в Уфе, Обучение, Повышение квалификации

Содержание

Как сдержать чихание | bestolkovyj-narod.ru

Существует множество простых способов сдержать чихание

Чихание – знакомая каждому и вполне безобидная рефлекторная реакция организма на раздражение слизистой оболочки носовых проходов. С точки зрения физиологии чихание является одним из механизмов иммунной защиты от вирусов, бактерий, пыли, содержащихся во вдыхаемом воздухе вредных веществ.

В тот самый момент, когда центральная нервная система принимает сигнал о возможности проникновения в дыхательные пути нежелательного раздражителя, активируется отвечающий за чихание центр в головном мозге. Глаза закрываются, происходит вдох и последующее быстрое сокращение мускулатуры грудной клетки. В результате воздух с включениями слюны и слизи резко выталкивается через ротовую полость и носовые проходы.

Все это, конечно, хорошо, но в силу невысокой эстетической составляющей данного процесса и того факта, что чихание может являться симптомом наличия простудного или вирусного заболевания, оно не всегда будет с одобрением воспринято окружающими. Именно поэтому иногда возникает необходимость сдержать чихание. Как это сделать – попробуем найти ответы.

Не закрывайте глаза

А точнее, не просто не закрывайте, а откройте их как можно шире. Этот способ эффективен, так как закрытые глаза при чихе являются одним из главных условий завершения рефлекторного акта.

Но вот как будет воспринят окружающими человек, чем-то невероятно озабоченный и при этом широко раскрытыми глазами смотрящий на мир? Вопрос интересный. Впрочем, продержаться нужно всего-то 10-20 секунд. За это время позыв к чиху пройдет.

Крепко стисните зубы

Это еще один способ подавить позыв к чиху, используя особенности данного рефлекса. Для того чтобы акт чихания состоялся, челюстные мышцы должны быть расслаблены, так как более 90 % воздуха при резком выдохе с невероятной скоростью вырываются именно через ротовую полость.

Если, почувствовав знакомое щекотание в носу, вы сильно сожмете челюсти, то чихнуть не сможете. Ваш головной мозг, оценив ситуацию, сделает выводы, что для полноценного чиха условия неподходящие, и даст команду «отбой».

Только не нужно пытаться одновременно сжимать челюсти и широко открывать глаза. Окружающие вас не поймут.

Прикусите язык

Нет в человеческом организме другого органа, где сконцентрировано столько же нервных окончаний, сколько их есть на поверхности языка. Поэтому один из лучших способов избежать спонтанного чиха – просто прикусить язык. Еще лучше – сделать это несколько раз.

При таких манипуляциях ваш головной мозг получит целый «винегрет» нервных импульсов. В процессе их обработки и анализа ему уже будет точно не до того, чтобы завершить процесс чихания.

Сделайте глубокий вдох

Сам по себе вдох также является одной из основных составляющих процесса чихания. Но параметры его интенсивности и глубины в данном случае определяются и контролируются головным мозгом. При их нарушении происходит сбой рефлекторного действия.

Если вы почувствовали, что хотите чихнуть, сделайте резкий глубокий вдох, тем самым вы сможете сдержать и преодолеть это желание.

Подышите ртом

Дополнительным раздражающим фактором для слизистой оболочки носа являются проходящие через нее при дыхании потоки воздуха. Если вы чувствуете щекотание в носу и желаете избавиться от несанкционированного чиха, переключитесь на дыхание ртом.

Таким образом, слизистая оболочка носовых проходов получит время на «успокоение», и ваш организм «сообразит», что в чихании нет никакой необходимости. Такой прием можно повторить несколько раз. Окружающими ваша проблема останется незамеченной.

Отвлекитесь

Это проверено практикой и знают все – если человеку, готовому вот-вот чихнуть, пожелать: «Будь здоров!» – то у него ничего не получится. Практически любой отвлекающий фактор моментально купирует процесс чихания.

Поэтому, если позыв к чиху у вас появился, найдите что-нибудь отвлекающее. Таким фактором могут послужить самые обыденные предметы или явления, например проезжающая за окном машина, яркий заголовок на мониторе компьютера, стоящий рядом коллега или даже его ботинки.

Сконцентрируйтесь на чихе

В данном случае для предотвращения чиха можно использовать механизм кардинально противоположный методу, описанному выше. Любое рефлекторное действие не допускает присутствия волевого фактора. Поэтому, чтобы сдержать чихание, нужно мысленно сконцентрироваться на этом процессе.

В тот самый момент, когда вы почувствовали, что у вас начало сильно свербеть в носу, включите воображение и постарайтесь усилить ощущение. Вы удивитесь, но вопреки всякой логике результат будет диаметрально противоположным желаемому, и прежде нарастающий позыв к чиху начнет угасать.

Задействуйте руки

Если вы хотите, чтобы ваша борьба с нарастающим желанием чихнуть была полностью скрыта от внимания окружающих, задействуйте руки. С внешней стороны ладони у основания большого и указательного пальцев есть мощная болевая точка. Почувствовав приближающийся чих, нажмите на нее большим пальцем другой руки. Этот прием избавит вас от потребности чихнуть.

Но если вы не хотите испытывать на себе болевые приемы, просто оттяните и потеребите участок кожи, соединяющий большой и указательный пальцы. Эффект будет примерно такой же.

Ущипните себя между ноздрей

Предупредить нужно сразу – место очень болезненное. Но тем оно в нашем случае и ценно. Если вы решили любыми способами избежать приближающегося чиха и готовы на многое, сожмите ногтями участок между ноздрями, примыкающий к носовой перегородке.

Желание чихать у вас пропадет, но, возможно, захочется плакать. Впрочем, чтобы не оказаться в ситуации персонажа рассказа А. П. Чехова «Смерть чиновника», можно несколько секунд и потерпеть.

Надавите на фильтрум

Фильтрумом называется часть верхней губы – бороздка, расположенная чуть ниже носовой перегородки. В этом месте расположена точка, стимулирование которой снимает неприятные ощущения в носовых проходах и избавляет от рефлекторного желания чихнуть. Фильтрум также является болевой точкой, но для снятия позывов к чиху в данном случае сильного нажатия не требуется.

Потрите ухо

Ушные раковины не могут похвастаться таким же количеством нервных окончаний, как язык, но они являются одним из центров скопления биологически активных точек, позволяющих корректировать рефлекторную деятельность.

При появлении желания чихнуть потрите ухо ладонью. Этот простой прием позволит отвлечься и приостановит рефлекторный процесс, направленный на очистку носовых проходов, называемый чихом.

Зажмите кончик носа

На кончике носа сконцентрировано большое число нервных окончаний. Если вы испытываете желание чихнуть, но ситуация не позволяет и вам необходимо предотвратить этот процесс, сдавите кончик носа большим и указательным пальцами и потяните немного вперед. В таком случае мозг получит новый мощный импульс с того же участка и «переключится» на него для анализа, вследствие чего желание чихнуть на время угаснет.

Только не перестарайтесь. «Слива» на носу – не самая адекватная плата за несостоявшийся чих.

Потрите переносицу

Это еще один способ сбить с толку ваш главный «компьютер». Если вы почувствовали щекотание в носу и нарастающее желание чихнуть, но не имеете возможности этого сделать, хорошо разотрите переносицу.

Не исключено, что на смену позыву к чиху у вас появится легкий насморк. Но здесь уже нужно выбирать меньшее из зол – либо честно громко чихнуть, тем самым вызвав немилость окружающих, либо тихо пошмыгать носом.

Высморкайтесь

Как говорится, хрен редьки не слаще, но такая нехитрая процедура, проделанная при появлении первых позывов к чиху, позволит устранить их первопричину – избавить носовые проходы от скопления слизи или посторонних агентов.

Какое из деяний – сморкание или чих – будет менее критично воспринято окружающими, спрогнозировать трудно. Но если сделать все аккуратно и цивилизованно, конечно же, с использованием носового платка, то всеобщую лояльность заслужить, наверное, получится. В конце концов, что естественно, то не безобразно.

Покиньте проблемное помещение

Часто факторами, вызывающими чихание, способны стать душное пыльное помещение, а также запахи духов, дезодорантов, освежителей воздуха, табачного дыма, краски, чистящих и моющих средств. Первоначально они могут и не оказывать раздражающего действия, но при длительном нахождении в помещении с неестественными запахами вы можете почувствовать нарастающую потребность чихнуть.

Ничего не случится страшного, если в процессе работы, беседы и даже производственного совещания вы попросите извинения и на несколько минут покинете проблемное помещение. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы прочистить носовые проходы и подышать чистым воздухом, тем самым избавившись от неприятных позывов.

Переведите взгляд на затемненное место

С точки зрения физиологии каждый человек невероятно индивидуален, а потому совсем неудивительно, что многие люди, а их, по подсчетам специалистов, 18-35 %, одарены природой так называемым световым чихательным рефлексом. Среди ученых на сегодняшний день нет единого мнения по поводу данного явления. Одни считают его наследственным заболеванием, другие – невинной особенностью организма.

Впрочем, для многих абсолютно здоровых людей без всяких «сомнительных рефлексов» солнце в определенной степени является раздражителем, способным если не спровоцировать, то поддержать и усилить позывы к чиханию. Именно поэтому, чтобы избавиться от знакомых щекочущих ощущений в носу, иногда бывает достаточно перевести взгляд от залитого солнечным светом пейзажа за окном на самый затемненный угол помещения или просто на время прикрыть глаза ладонью.

Можно ли сдерживать чихание. Как сдержать чихание

Чихание – внезапное резкое выдыхание воздуха главным образом через носоглотку. Зачем мы так делаем? Чтобы защитить организм от проникновения ненужных элементов, вроде инородных частиц и аллергенов, или избавиться от забивающей дыхательные пути слизи, если ты, например, простужена. Это безусловно рефлекторный акт, и скомандовать себе «а дай-ка чихну» не получится.

Что происходит во время чихания

Чувствительные нервные окончания в носовой полости определяют наличие раздражающего элемента и посылают импульсы в ту часть серого вещества, которая контролирует непроизвольные действия. Мозг мгновенно рассылает команды дальше. В результате легкие наполняются воздухом, а отверстия, соединяющие глотку и рот, закрываются, перекрывая воздуху движение. Затем мышцы грудной клетки и глотки резко сокращаются, и производится быстрый сильный выдох.

150 км/ч – с такой скоростью воздух вырывается из тебя при каждом «апчхи», его давление при этом составляет около 100 мм рт. ст.

Опасно ли чихать?

Ходят слухи, будто во время чихания останавливается сердцебиение, да и прочие процессы в организме притормаживают. «Но насколько мне известно, это интуитивное утверждение, пока не подкрепленное достоверными научными данными», – говорит Наталья Романова, к. м. н., врач-кардиолог «Многопрофильной клиники в Тропарево».

Как бы громко и часто ты ни чихала, пламенный мотор биться не перестанет. Специалисты не исключают, правда, что из-за изменения давления в груди, влияющего на скорость кровотока, сердце может иногда стучать неравномерно – возможно, это и создает иллюзию остановки.

Почему при чихании закрываются глаза?

Чихая, ты автоматически жмуришься, в крайнем случае – прищуриваешься, а по-другому не получается. Почему? Есть версия, что виновато все то же давление воздуха – мол, не прикрывай мы очи, они запросто вылетели бы из орбит от напряжения. Но это сомнительно. Скорее уж, все дело в том, что пункт управления мышцами, ответственными за чихание и закрывание глаз, находится в одной и той же области мозга, и поэтому первое обычно влечет за собой второе.

Читайте также Тест. Узнай характер человека по тому, как он чихает

Недержание во время чихания

Иногда чихание становится причиной непроизвольного мочевыделения. С женщинами, кстати, такие казусы случаются чаще, чем с мужчинами. Все дело в том, что рефлекторный акт приводит также и к увеличению внутрибрюшного давления. А оно, в свою очередь, влияет на показатели в мочеиспускательном канале. Чтобы избежать неприятностей,

Акт чихания – это рефлекс, причем безусловный. Относится к категории защитных. Природа не предусмотрела безусловных рефлексов, которые нужно подавлять. Если вы ощущаете позыв чихнуть – делайте это обязательно. Если находитесь в обществе, отвернитесь и прикройте рот и нос платком, в крайнем случае – рукой, но ни в коем случае не зажимайте.

Почему нужно чихать?

Чихательный рефлекс возникает на раздражение:

Химическими веществами (мелкодисперсная пыль, аэрозоли, волоски животных и т. п.).
Аллергенами (пыль, пыльца растений, табачный дым, плесень, чешуйки кожи животных, волос с их ферментом, бытовая химия, солнечный свет).
Термическими факторами (при резком переходе из условий тепла и комфорта в холод и наоборот).
Бактериями и вирусами (продуктами их жизнедеятельности).

Чихание позволяет удалить со слизистой большую часть этих веществ. Конечно, слюна и патогены, летящие на окружающих, им неприятны и могут вызвать коммуникативные проблемы и заражение других людей. Для этого и служит платок.

Определившись, почему чихать нужно, рассмотрим вопрос, почему чихать в себя нельзя.

Не зажимайте нос

Если вы хотите знать, можно ли чихать с зажатым носом и полуоткрытым ртом, ответ отрицательный. Когда вы перекрываете носовое дыхание при бактериальной инфекции ВДП (верхних дыхательных путей), то провоцируете:

Синусит.
Отит.
Повреждение и даже полный разрыв membrana tympani (барабанной перепонки).

Потерю слуха.
Головную боль напряжения.

В процессе «чиха» при зажатых носовых ходах, даже при неплотно прикрытой ротовой полости, давление в носу увеличивается в несколько раз. Перепад сопоставим с таким при наборе высоты авиалайнером, а по некоторым данным, и с давлением в сердце гипертоника на пике систолы.

Другая причина, почему не стоит этого делать – вы не даете бактериям и продуктам их жизнедеятельности удалиться из полости носа, и буквально «загоняете» патогенные микроорганизмы в носовые пазухи и среднее ухо.

При аллергическом кашле вы не позволяете «выбросить аллергены». Самый эффективный способ борьбы с аллергией – это не антигистамины и гормоны, а элиминация аллергена. Именно это вы и не позв

Нельзя сдерживать чихание. Как сдержать чихание. Почему нужно чихать

Чихать никому и нигде не возбраняется. Чихают и мужики, и полицмейстеры,

и даже иногда тайные советники. Все чихают.

А. П. Чехов. «Смерть чиновника»

Часто ли вы при очередном рефлекторном акте сдерживаете порыв воздуха, с огромной скоростью несущийся наружу? Часто ли вы не даете себе чихать, зажимая рот и нос, препятствуя выходу воздуха?

Однажды одна из моих пациенток пожаловалась на то, что у нее «целый день как-то непонятно болит голова». Ощущения не привычные, не такие, как обычно. Пожаловалась и на неприятные ощущения в районе солнечного сплетения: «как будто поддавливает» и «подташнивает». При этом она посетовала на то, что, видимо, заболевает, так как ее одолевает чих, но она старательно зажимает нос и рот рукой, чтобы не распространять инфекцию. Наверно, каждому подобное знакомо.

Что же происходит в этот момент в организме?

Закрывание рта и носа при чихании сильно повышает внутричерепное давление: идет нарушение мозгового кровообращения, и ликвор (спиномозговая жидкость) сдавливает сосуды и нервную ткань, на время останавливая обменные процессы в мозге; происходит натяжение внутричерепных мембран и твердой мозговой оболочки. В свою очередь нарушается тонусно-силовой баланс мышц, а затем и суставов; движения в спиномозговом канале усложняется.

Эти изменения провоцируют ряд компенсаторных реакций во всем организме, что часто приводит к:

головным болями,
мигрени,
обострению корешкового синдрома при межпозвоночной грыжи,
гаймориту,
глазным болезням и ряду других.

Подобные симптомы глубоких внутренних нарушений часто приходится наблюдать. Как видно из механизмов, описанных выше, локальное лечение в виде таблетки от головы совершенно бессмысленно. Нужно устранить функциональные нарушения, мешающие нормальной жизнедеятельности организма.

В задачи краниосакральной терапии входит диагностика пациента. Затем лечение, состоящие из поэтапного восстановления: шаг за шагом и слой за слоем снимаются поверхностные, а затем и глубокие напряжения в тканях организма. Тонкий, знаете ли, это процесс. Но руки не обманешь — они все слышат и видят.

Таким образом, последовательное снятие компенсаторных реакций возвращает организм к норме. В ходе работы устраняется причина заболевания, и следовательно, исчезают симптомы.

Загадочная краниосакральная терапия может вовремя прийти на помощь и избавить от многих проблем, «непонятно с чего» начинающихся; устранить неприятные ощущения, от которых не избавят лекарства. А также предотвратить возможные рецидивы и обострение хронических заболеваний. Чихайте от души!

«А-а-а-апчхи!» — как хорошо порой бывает от души и с удовольствием чихнуть раз-другой! Существует даже поговорка — «каждый чих равен одной сотой оргазма». Чихают все – и старики, и дети, и многие домашние животные. Врачи-перинаталоги считают, что новорожденный ребенок просто обязан чихнуть, это способствует расправлению и очищению дыхательных путей. За чихание младенцу начисляют дополнительные баллы по так называемой шкале Апгар, характеризующей состояние здоровья новорожденного. Ну а потом человек чихает всю свою жизнь, и чаще всего это сопровождается приятными ощущениями для него (и не всегда для окружающих).

В старину люди специально с целью доставить себе удовольствие от чихания нюхали мелкоразмолотый табак , о чем мы можем прочитать у многих классиков. Пожалуй, особенно смачно и «вкусно» нюхают табак и чихают герои Гоголя. Впрочем, герои произведений порой чихают и без табака, один такой случай нечаянного чиха послужил завязкой целого рассказа у Чехова. Этот казус закончился плачевно для главного героя, но чаще свободное и вольное чихание идет человеку только на пользу. А вот попытки его сдержать, оказывается, могут быть не менее печальными, и медицина располагает подобными примерами. Давайте ознакомимся с ними.

Этот случай произошел несколько лет тому назад в Пакистане. Мужчина на шестом десятке, мирно просматривая телепередачу, вдруг почувствовал неудержимое желание чихнуть. Неизвестно, что побудило его попытаться остановить процесс, крепко сжав губы, но последствия он ощутил сразу, и были эти последствия неприятными. В течение следующих нескольких минут у незадачливого чихальщика возникло онемение правой стороны тела, сильная тошнота и головная боль. Врачи диагностировали разрыв аневризмы мозговой артерии и кровоизлияние в мозг вследствие резкого увеличения внутричерепного давления. К счастью для пациента, лечение оказалось своевременным и действенным, он смог вернуться к нормальной жизни.

В другом случае блокированный «чих» привел к повреждению пищевода у мужчины. Он с удовольствием кушал бутерброд и чихать с набитым ртом ему никак не хотелось. Чихнуть со сжатыми челюстями все-таки пришлось, за что наш бедолага и поплатился. Сначала возникла сильная боль в груди, а через пару часов при попытке выпить молока его начало тошнить, да с кровью. Когда сгустки крови были обнаружены и в отходах пищеварения, пришлось звать врачей на помощь, и те, сделав рентген, быстренько поставили диагноз – разрыв пищевода. Пациенту пришлось достаточно долго кормиться через желудочный зонд, пока повреждение зарастало, и теперь он навряд ли захочет чихать с закрытым ртом.

Если покопаться в медицинской литературе, можно найти упоминания и о других неприятных последствиях сдерживания чихательного акта. Описывались случаи повреждения глазных сосудов, травмы легких из-за резкого изменения давления. Наблюдалось даже повреждение диафрагмы – на что уж сильная мышца, а вот нате же, не выдержала такого пневмоудара! Бывало, что у людей разрывалась барабанная перепонка, поскольку носоглотка соединена с полостью уха так называемой евстахиевой трубой. Когда чих не находит привычного пути, он может попытаться выйти через обходной.

Вывод из сказанного прост – не противьтесь нормальным побуждениям организма, пусть ему чихается вволю. Чтобы не создавать проблем окружающим, достаточно иметь при себе носовой платок, так вы и чихнете свободно, и никого не обрызгаете. В конце концов, чихание – это не тот процесс, за который общество смотрит на человека слишком уж предосудительно. К счастью, те времена, когда ненароком чихнувшего в присутствии высокой особы могли казнить, уже повсеместно прошли. За сон при выступлении вождя нации кое-где ещё могут расстрелять, но за чихание – навряд ли.

А если все-таки вам не хочется нарушать тишину или торжественность момента, попробуйте при первых позывах на чихание потереть нос и переносицу – это способствует рефлекторному снижению возбуждения в продолговатом мозге, ответственном за акт чихания. И не забывайте, что спровоцировать его могут не только механические раздражители вроде пыли или пуха или инфекционные агенты, но и различные аллергены — частички плесени или пыльцы, а также резкие запахи. Даже взгляд на яркий источник света может поспособствовать непроизвольному «апчхи». Ну а коли уж не удалось его предотвратить – не вредите себе, чихайте на здоровье!

Существует множество простых способов сдержать чихание

Как остановить чихание 🚩 Лечение болезней

12 октября 2011

Автор КакПросто!

Чаще всего мы начинаем чихать, когда наш организм подвергся переохлаждению или начинает реагировать на какие-либо запахи, пыль и солнце. Чихание позволяет нам сохранить здоровье, поскольку в процессе мы очищаем носовые проходы от бактерий и вирусов.

Статьи по теме:

Инструкция

Перед тем, как вы почувствуете, что хотите чихнуть, глубоко вдохните через рот и ущипните себя за кончик носа или попробуйте остановить дыхание, потерев нос с наружной стороны и избавиться от раздражителя. Затем промойте нос с мылом. Постарайтесь приостановить приближающееся чихание, для этого прижмите язык к внутренней части верхней губы. Затем закройте нос и часть губ так, чтобы осталось небольшое отверстие для выхода воздуха. Или нажмите указательным пальцем на филтрум (бороздку между верхней губой и носом). Специалисты утверждают, что давление на нерв в этой точке снижает рефлекторное желание чихнуть.

Используйте современные лекарственные препараты, такие как Нафтизин, Санорин или Аквамарис. Эти препараты действуют очень быстро, оказывая сосудосуживающее действие, уменьшают отечность воспаленной слизистой и выделения из носа. Устранение отека слизистой способствует восстановлению аэрации пазух носа, полости среднего уха, что предотвращает развитие различных бактериальных осложнений.

Возьмите один стакан кипяченой воды комнатной температуры и добавьте одну столовую ложку натурального яблочного уксуса. Теперь промойте полость носа этим раствором. Вместо уксуса можно использовать небольшое количество йодной настойки или марганцовокислого калия.

Защитите ноздри от мокроты, текущей из носа с помощью вазелина. Успокаивающе действует и протирание хлопчатобумажным платком, смоченным в охлажденном ромашковом чае.

Закапайте в нос вареный или свежий свекольный сок, либо просто свекольный отвар по 5-7 капель 2-3 раза в день. К отвару можно добавить мёд. Помогают также ватные тампоны, смоченные в свекольном отваре, которые вкладывают в ноздри на 15-20минут 3-4 раза в день.

Остановить чихание можете, взяв в равных пропорциях настой чая, настой листьев эвкалипта и мед. Смешайте и закапывайте в нос 3-4 раза в день.

Видео по теме

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Почему нельзя сдерживать чихание

Экология здоровья: Часто ли вы не даете себе чихать, зажимая рот и нос, препятствуя выходу воздуха? Однажды одна из моих пациенток…

Чихать никому и нигде не возбраняется. Чихают и мужики, и полицмейстеры,

и даже иногда тайные советники. Все чихают.

А. П. Чехов. «Смерть чиновника»

Что же происходит в этот момент в организме?

Эти изменения провоцируют ряд компенсаторных реакций во всем организме, что часто приводит к:

головным болями,
мигрени,
обострению корешкового синдрома при межпозвоночной грыжи,
гаймориту,
глазным болезням и ряду других.

как можно перестать чихать, профилактика и лечение

Чиханье — это реакция организма на раздражители и его попытка избавиться от патогенов. Почти все вещества, попадая в нос, становятся причиной раздражения и провоцируют чиханье.

К числу наиболее распространённых раздражителей относится следующее:

вирусы и бактерии;
пыль;
цветочная пыльца;
шерсть домашних животных.

Все перечисленные объекты могут запускать чиханье. Чиханье — частично контролируемая реакция на раздражители. Поэтому данный процесс можно задерживать и даже предотвращать.

Содержание статьи:

Как остановить чиханье?

Чиханье можно задерживать или останавливать естественными методами. Для этого можно воспользоваться приведёнными ниже рекомендациями.

Лечите аллергии

Раздражители, такие как пыль или цветочная пыльца, при попадании в нос вызывают чиханье

Лечение аллергий — отличный способ профилактики чиханья. Аллергическое чиханье часто появляется сериями, то есть сразу по два или три раза.

Однако для лечения аллергии сначала следует идентифицировать так называемые триггеры, то есть факторы, которые провоцируют защитную аллергическую реакцию организма. Как только такие факторы будут выявлены, их можно будет избегать и таким образом предотвращать развитие симптомов аллергической реакции, в том числе чиханья.

Впрочем, иногда избежать воздействия на организм аллергенов невозможно. В таких ситуациях люди могут контролировать аллергическую реакцию путём приёма специальных лекарственных средств, которые отпускаются без рецепта врача.

К числу такой фармацевтической продукции относится следующее:

оральные антигистаминные препараты;
глюкокортикостероидные назальные спреи.

Для борьбы с эффектами более тяжёлых аллергических реакций люди могут нуждаться в использовании рецептурных препаратов или уколов от аллергии.

Изучите триггеры

Чиханье развивается под влиянием самых различных факторов. Некоторых из них люди могут легко избегать. Однако сначала необходимо идентифицировать такие факторы и запомнить их.

К числу распространённых триггеров относится следующее:

шерсть домашних животных;
пыль;
специи, например стручковый перец;
яркий свет;
острая пища;
плесень;
цветочная пыльца;
простудные вирусы;
парфюмерия;
мука.

Избегайте солнечного света

Чиханье, возникающее в тот момент, когда человек смотрит на яркий свет, в медицинской практике принято обозначать термином «световой чихательный рефлекс». Данное состояние затрагивает около трети населения планеты. Оно часто проявляется, когда на глаза человека начинает резко воздействовать интенсивный свет, источником которого могут быть как солнечные лучи, так и электричество.

Люди со «световым чихательным рефлексом» обычно имеют семейную историю данного состояния. Они могут предотвращать чиханье, если будут стараться не смотреть на лучи света и надевать солнцезащитные очки в ясные дни.

Потребляйте пищу мелкими порциями

В некоторых случаях чиханье возникает при переполненном желудке. Чтобы предотвратить данную реакцию, следует принимать мелкие порции пищи и делить потребляемые продукты питания на более мелкие кусочки. До конца не изучены причины появления чиханья после плотной еды. Более подробно об этом можно прочитать здесь.

Скажите что-то странное

В некоторых странах считается, что когда люди произносят в слух что-то весёлое, нелепое или странное перед чиханьем, то это может предотвратить рассматриваемый рефлекс.

Конечно, данная гипотеза имеет анекдотичный характер. К тому же, она не подкреплена научными доказательствами. Однако некоторые эксперты считают, что путём вербализации чего-то интересного или необычного в некоторых случаях можно отвлечь головной мозг от чиханья.

Пощекочите нёбо

Иногда людям удаётся предотвращать чиханье путём стимуляции нёба языком. Если совершать данную процедуру за несколько секунд перед чиханьем, то таким образом можно предотвратить нежелательный рефлекс.

Избегайте вредных факторов внешней среды

Угольная пыль при длительном воздействии на организм может вызывать серьёзные проблемы со здоровьем

Некоторые люди вынуждены регулярно контактировать с раздражителями, которые находятся в воздушной среде.

В большинстве случаев контакт с вредными веществами происходит по роду профессиональной деятельности, но иногда люди имеют увлечения, которые способствуют раздражению дыхательной системы, или живут в районах с загрязнённым воздухом.

К числу распространённых раздражителей относится следующее:

цемент;
уголь;
химикаты;
асбест;
зерно или мука;
металлы;
живая домашняя птица;
древесная пыль.

Многие раздражители могут представлять собой серьёзную опасность для здоровья, если организм находится под их воздействием в течение долгих лет. Отдельные химические вещества приводят к раку горла, ротовой полости или носа.

Если человек попадает в обстоятельства, при которых ему приходится подвергаться воздействию раздражителей, то ему необходимо применять средства индивидуальной защиты. Путём использования систем вентиляции и посредством устранения пыли можно снизить эффект вредных факторов и таким образом свести к минимуму риск развития осложнений.

Сморкайтесь

Если человек чувствует, что скоро чихнёт, он может высморкаться. Это помогает очистить полость носа от раздражителей, которые провоцируют чиханье. Однако данный метод срабатывает не в каждом случае — нежелательный рефлекс может произойти сразу после сморкания.

Путём постоянного ношения с собой носового платка можно обеспечить быстрый доступ к ткани в случае необходимости.

Используйте домашние спреи для носа

Предотвратить чиханье можно при помощи назальных спреев для очистки носовых пазух. Однако безрецептурные или рецептурные назальные спреи в таких ситуациях могут не понадобиться.

Существует несколько вариантов изготовления спреев для носа в домашних условиях. Один из таких вариантов предусматривает использование капсаицина — вещества, которое придаёт остроту стручковому перцу. Назальные спреи с капсаицином помогают снизить чувствительность тканей носа, из-за чего людям иногда удаётся снизить частоту чиханья.

Следует указать, что перед тем как полезный эффект спрея с капсаицином начнёт проявляться, человек может столкнуться с серией чиханий.

Людям, которые желают опробовать эффективность такого спрея, следует соблюдать меры предосторожности во время его приготовления. В идеальном случае применение данного средства необходимо согласовывать с врачом.

Зажмите нос

При первых позывах к чиханью следует попробовать зажать нос. Это можно сделать путём сжатия пальцами ноздрей или посредством перекрытия носа в том месте, которое находится максимально близко к глазам.

Увеличьте потребление витамина C

Витамин C — это антигистамин. К тому же, считается, что он может стимулировать работу иммунной системы. Витамин C содержится в цитрусовых фруктах, некоторых овощах и специальных добавках. Повышение объёмов потребления витамина C со временем поможет снизить частоту эпизодов чиханья.

Пейте ромашковый чай

Ромашковый чай помогает ослабить чиханье

Как и витамин C, ромашка обладает антигистаминными свойствами. Для профилактики чиханья можно выпивать стакан ромашки ежедневно. Это поможет снизить общий уровень гистаминов в организме.

Снижайте уровень стресса

Исследования показали, что люди, страдающие сезонной аллергией, имеют более заметную чувствительность к раздражителям на следующий день после выполнения стрессовых задач, например выступления перед публикой. Такой эффект может быть связан с тем, что стресс повышает уровень гормона кортизола, и это заряжает организм на более агрессивную аллергическую реакцию.

К числу наиболее распространённых методов ослабления стресса относятся различные расслабляющие техники, например йога. Кроме того, люди могут просто принимать тёплую ванну.

Боритесь с пылевыми клещами

Пылевые клещи хорошо чувствуют себя при температуре выше 21°C и при влажности больше 50%. Бороться с ними можно путём охлаждения и высушивания комнаты.

Температуру необходимо поддерживать не выше 16 градусов, а влажность — не выше 40%. Замерять влажность можно при помощи прибора, который имеет название гигрометр.

Заключение

Чиханье — это реакция, от которой не всегда можно избавиться. Многие методы профилактики чиханья нацелены, прежде всего, на предотвращение чихательного рефлекса. Для достижения цели можно использовать одну или несколько из перечисленных выше стратегий.

Если наблюдается чрезмерно частое и интенсивное чиханье, то о способах борьбы с ним можно поговорить с врачом. Кроме того, со специалистом нужно согласовывать приём любых лекарственных препаратов, добавок и народных средств лечения.