Чистим печень народными средствами: как почистить и восстановить печень в домашних условиях?

Содержание

Эффективный способ чистки печени от токсинов и шлаков в домашних условиях

Чистить печень в домашних условиях можно с помощью настоя на зернах овса.

Наша печень – это природный фильтр организма, на который ложатся самые большие нагрузки: обеззараживание токсинов, выведение избытка гормонов, процессы пищеварения, выработка желчи, фильтрация крови.

От того, насколько хорошо чувствует себя печень, зависит и наше самочувствие. Заболевания этого органа грозят структурными изменениями, нарушением обменных процессов, интоксикацией, ослаблением иммунитета.

А так как печень – один из органов, способных к самовосстановлению, мы не сразу чувствуем болезнь. Поэтому важно следить за ее работой и периодически очищать.

Сделать это в домашних условиях при помощи овса несложно. Просто необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

Подготовка к чистке

Готовиться к процедуре надо начинать за 2-3 недели. Исключить из рациона жареное, копченое, жирное, соленое, мучное и алкоголь. Для чистки желательно использовать зерна овса, а не хлопья овсянки.

Способ приготовления

На 100 г овса возьмите 1 л воды. Зерна обязательно хорошо промойте.

Зерна залейте и поставьте на плиту. Как только закипит, уменьшите огонь и томите смесь еще 20 минут. Крышкой не накрывайте. После приготовления закройте и укутайте. Настаивайте до полного остывания.

Этот рецепт хорош тем, что пить настой можно в любое время, не привязываясь к пищевому режиму. В день вам необходимо 500 мл настоя. Употребляйте в 3-4 приема в течение 2-х месяцев. При необходимости сделайте несколько курсов, с перерывом на 1 месяц.

Можно приготовить настой и холодным способом. Вам понадобятся:

100 г зерен, 1 л отстоянной и очищенной воды. Ее кипятят, остужают, затем заливают овес. Дайте настояться ночь. Употребляйте настой 3 раза в день перед едой. Продолжительность приема 2 недели.

Смесь можно принимать вместе с настоем шиповника, медом, лимоном, кукурузных рыльцев.

Ранее «Кубанские новости» писали о диете для очистки и восстановлении печени.

Чем помочь печени? Шесть простых способов

Чем помочь печени? Шесть простых способов

29.12.2018 11:21

К сожалению, о том, что какой-то орган нашего тела нуждается в защите, мы зачастую узнаем тогда, когда исправить положение бывает очень сложно. Как говорится: «Поздно, батенька, пить боржом…» Без длительного и серьёзного лечения порой не обойтись. Но стоит ли пассивно ждать сурового приговора докторов, чтобы вступить в жестокую схватку с недугом, если есть простые и доступные способы схватку эту предотвратить?

Чтобы помочь своей одной-единственной любимой печени, достаточно избегать излишеств и регулярно следовать простым советам.

Пейте много лимонной воды


Ежедневно старайтесь выпивать по 8−10 стаканов чистой фильтрованной воды. Это действенный и простой способ облегчить вывод продуктов обмена из организма. Ещё лучше начинать день со стакана воды, в которую выдавлен сок из половинки свежего лимона. Лимон стимулирует деятельность печени. Его кислота поощряет выработку желчи, которую можно назвать транспортом, вывозящим из организма продукты распада.

Ешьте овощи семейства крестоцветных
Печень восстанавливает растительная еда. Ешьте больше зелёных салатов, свёклы, моркови, всех видов капусты. Добавляйте эти овощи в рацион как минимум дважды в день. Не избегайте чеснока и лука, в них содержится сера, необходимая для стимуляции деятельности печени.

Делайте простой массаж
Время от времени массируйте область ниже правого подреберья, где находится печень и желчный пузырь. Это поможет улучшить кровообращение. Печень будет рада.

Не перегружайте печень
В отличие от наёмных работников, печень никогда не ездит в отпуск и не требует отгулов. Она работает постоянно, особенно напряжённо тогда, когда её хозяева «снимают стресс» алкоголем или обезболивающими средствами. Важна не только разовая доза, но и периодичность приёма алкоголя и обезболивающих. Даже малые дозы способны принести огромный вред, если принимать их регулярно.

Принимайте активные добавки, поддерживающие печень
Для нормальной работы печени необходимо немало питательных веществ. Периодически не забывайте принимать качественные минеральные добавки и поливитамины. Недостаток даже одного необходимого вещества может повлиять на естественные процессы детоксикации.
Не забывайте о «зелёной аптеке». Молочный чертополох (расторопша), куркума и одуванчик прекрасно защищают печень. Попробуйте принимать ежедневно 45 мг куркумы, по 400 мг экстракта одуванчика и расторопши. Можно купить травы в аптеке, а можно собрать и самому (в чистых местах, свободных от пестицидов), чтобы заваривать и пить взамен чая.

Позаботьтесь о минералах
Минералы необходимы для нормальной детоксикации печени. Принимать препараты из аптеки, безусловно, надо, но при этом не следует обеднять ежедневный рацион. Особенно важны для печени магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, селен и марганец.

Ред.


Как почистить печень в домашних условиях

Как почистить печень: Pexels

Ежедневно вся кровь в организме проходит через печень, а она очищает ее, сохраняя здоровье. Чрезмерные нагрузки из-за неправильного питания и вредных привычек могут стать причиной нарушений в работе органа. О том, как помочь печени в домашних условиях, рассказывают специалисты.

Как подготовиться к чистке печени дома

Печень взрослого человека — крупный орган, занимающий около 1/50 массы тела. Она поддерживает стабильное функционирование организма: участвует в переваривании еды и теплообмене, очищает кровь и регулирует свертывание, нейтрализует вредные вещества.

Кроме того, печень накапливает запас углеводов в виде полисахарида гликогена, ее клетки синтезируют белки и липиды. Именно сквозь этот орган ежедневно проходит кровь со всеми шлаками и токсинами, а печень их нейтрализует и выводит из организма.

Читайте также

Детокс-очищение: польза или вред

Можно ли чистить печень самостоятельно? В домашних условиях речь идет скорее не об очищении органа, а о грамотной заботе и помощи в его работе. Дело в том, что клетки печени не накапливают вредные вещества, а могут не успевать их перерабатывать. Поэтому среди так называемых методов чистки лучше обратить внимание на различные профилактические меры.

Также следует помнить, что многие народные методы советуют прогревание и направлены на увеличение выделения желчи и активизацию работы желчного пузыря. Применять такие способы дома без консультации с врачом не рекомендуется.

Зачем чистить печень? Если происходит сбой в ее работе, то все опасные соединения не выводятся и может возникнуть отравление организма, объясняет практикующий врач Мэтью Хоффман. Предположить существование проблем в работе органа можно по таким симптомам:

Читайте также

Желчегонные травы: список, как использовать

  • постоянная усталость, сонливость;
  • повышенная раздражительность;
  • дискомфорт, боль в правом боку под ребрами, особенно после жирной пищи или употребления алкоголя;
  • частые явления тошноты, вздутия, отрыжки, расстройства стула;
  • появление сосудистых звездочек, сыпи, прыщей;
  • чрезмерная сухость или повышенная жирность кожи;
  • резкий запах изо рта и горечь в ротовой полости.

При наличии нескольких из этих симптомов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и найти пути помощи органу.

Подготовка к чистке печени: Pexels

Как подготовиться к чистке печени? За 2 или 3 недели до этого исключают из рациона белый хлеб, сахар, острые, жареные, жирные, соленые блюда и продукты. Необходимо полностью отказаться от алкоголя и табакокурения. Диету лучше составить из сухарей, овощных супов, нежирного мяса и птицы, злаковых, некислых овощей и фруктов, меда, чая, свежевыжатых овощных соков.

Читайте также

Продукты, которые слабят кишечник взрослого человека

После такого питания по назначению врача сдают анализ крови, проходят такие исследования, как УЗИ или компьютерная томография. Это поможет понять, есть ли заболевания, требующие лечения или достаточно профилактических и очищающих мер.

Способы чистки печени в домашних условиях

Как почистить печень в домашних условиях? Прежде всего, доктор Гэри Вогин напоминает, что для печени важна не очистка, а постоянный бережный подход к ее здоровью. Это поможет защитить клетки органа и обеспечить их нормальную работу.

Следите за рационом

Жирная пища и копчености, алкоголь, сахар, выпечка — все эти продукты исключают из диеты, чтобы восстановить печень. Вместо них едят больше овощей и фруктов:

  • свекла стимулирует очищающую функцию печени и образование желчи, предупреждает появление камней в желчном пузыре;
  • яблоки хорошо влияют на состав желчи и ее выделение;
  • чеснок помогает желчи выходить из желчного пузыря и не сгущаться.

Читайте также

Как почистить сосуды без лекарств в домашних условиях

Для здоровья печени полезны салаты из моркови, капусты, брокколи, петрушки, шпината. Также в рацион включают орехи, семечки, авокадо, грейпфрут.

Способы очищения печени: Pexels

Поддерживайте водный баланс

Примерно 8–10 стаканов чистой воды в день помогают печени очищать кровь. Утром полезно выпивать стакан теплой воды с добавлением нескольких капель сока лимона. Это простое средство оберегает клетки печени и помогает им восстанавливаться.

Делайте легкий массаж

Процедуру выполняют лежа на спине 1 или 2 раза в день. Заключается она в легких поглаживающих движениях в области печени, чтобы улучшить циркуляцию крови.

Чем почистить печень в домашних условиях? Для мягкой помощи органу помогут средства из целебных растений, у которых выявлены гепатопротекторные, спазмолитические и противовоспалительные свойства. Поддержать и восстановить состояние печени и желчного пузыря помогают настои и отвары из расторопши, тмина, шиповника, тысячелистника, крапивы, ромашки, зверобоя, календулы, мяты. Их описывает в обзоре группа исследователей под руководством Эдуардо Мадригал-Сантиллана.

Читайте также

Диета при панкреатите: меню на каждый день

Также используйте:

  • Настой из кукурузных рылец. Кукурузные рыльца (10 г) заливают кипятком (200 мл) и ставят на 15 минут на водяную баню. После того, как смесь остывает, процеживают ее и отжимают сырье. Пьют каждые 4 часа по 20 мл.
  • Отвар семян расторопши. Измельчают семена (30 г) и заливают их 500 мл воды (температура 20–22 °C). Доводят смесь до кипения и держат на огне до уменьшения объема жидкости вдвое. Охлажденный отвар процеживают и принимают каждый час по 1 столовой ложке.
  • Комбинированный отвар. Смешивают по 1 столовой ложке измельченных корней цикория, одуванчика, листьев мяты и цветков бессмертника песчаного. Заливают 1 столовую ложку полученного сбора стаканом кипятка. Кипятят на маленьком огне 5 минут, оставляют на полчаса и процеживают. Пьют по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.

Читайте также

Молочная кислота в мышцах: что это такое, вред и польза для организма

Что касается лекарственных препаратов, то их следует принимать только по назначению специалиста.

Здоровье печени во многом зависит от повседневного образа жизни человека. Достаточно скорректировать питание и отказаться от вредных привычек, чтобы помочь органу и почувствует себя лучше. Другие меры следует принимать по рекомендации врача.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Eduardo Madrigal-Santillán, Eduardo Madrigal-Bujaidar, Álvarez-González Isela, María Teresa Sumaya-Martínez, José Gutiérrez-Salinas, Mirandeli Bautista, Ángel Morales-González, Manuel García-Luna y González-Rubio, Leopoldo Aguilar-Faisal, José Morales-González. Review of natural products with hepatoprotective effects // World J. Gastroenterol. — 2014. — 28 October. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25356040/
  2. Jeanie Lerche Davis. Detox Diets: Cleansing the Body // WebMD. — 2002. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/features/detox-diets-cleansing-body#1
  3. Matthew Hoffman. Picture of the Liver // WebMD. — 2021. — 23 June. — Режим доступа: https://www.webmd.com/digestive-disorders/picture-of-the-liver

Читайте также

Кальций при беременности: зачем нужен и как принимать

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1657831-kak-pochistit-pechen-v-domashnih-usloviyah/

Чистка печени — лженаука, мракобесие или реальная угроза для жизни?

Мнение гепатологов

Одно из самых распространенных и вредных заблуждений, относящихся к здоровью печени – это то, что из-за вредных воздействий среды, неправильного питания, алкоголя, неких мифических шлаков и токсинов печень человека требует периодической очистки.

В этом заблуждении людей активно поддерживают многочисленные рекламные ролики фармацевтических кампаний, которые, конечно же, следуют своим коммерческим интересам.

На самом деле печень работает не как фильтр, который задерживает  в себе «шлаки», а как химическая лаборатория, которая обезвреживает путем переработки все токсические вещества, поступающие в организм извне или образующиеся в организме в процессе обмена веществ.

Именно таким образом работает ваша печень — «очищает» и «защищает» ваш организм.

Самое распространенное и вредное заблуждение, постоянно поддерживаемое рекламными материалами фармацевтических кампаний (рекламные ролики по ТВ, плакаьы в медицинских учреждениях, листовки), состоит в том, что печень подвержена вредным воздействиям среды, неправильного питания, алкоголя, неких мифических шлаков и токсинов и поэтому требует чистки.

Однако, многие люди, изначально неверно понимая функции печени в организме человека, готовы постоянно «чистить» свою печень в борьбе за здоровье.

Остановимся на популярных способах очистки печени, как говорится, в домашних условиях. У населения России для самостоятельного «лечения» печени наиболее популярны такие «чистящие средства», как оливковое масло и лимон.

Прошедшие процедуру «очистки», рассказывают про вышедшие после применения оливкового масла и лимона (или цитрусового сока) камни и дегтеобразную субстанцию, что, по их мнению, указывает на несомненную пользу такого домашнего лечения, якобы раньше вся эта «грязь» находилась в организме. 

А что же произошло на самом деле посли «чистки печени» лимоном и оливковым маслом?

Чистка печени оливковым маслом и лимоном в сочетании с желчегонными препаратами вызывает образование в кишечнике смеси зеленоватого цвета из-за присутствия билирубина в желчи. Именно ее и считают выведенными «шлаками» и расценивают как доказательство их существования и успешного освобождения от них. На самом деле, никакого отношения к оздоровлению печени это не имеет!

Что происходит при реальных заболеваниях печени?

Все заболевания печени развиваются одинаково при наличии факторов, которые могут ее разрушать. Этими факторами могут быть вирусы гепатита В и гепатита С, обменные нарушения, вызывающие ожирение печени, алкоголь, аутоиммунные и редкие наследственные заболевания печени. Все эти заболевания разными способами приводят к разрушению печени. При этом происходит замещение разрушенной части печени на другие, неработающие ткани – фиброзную или жировую.

Эти процессы перерождения печени идут длительное время, иногда годами, без каких бы то ни было симптомов и всегда заканчиваются необратимыми нарушения структуры и функции печени – циррозом.

Как защитить свою печень?

Единственно правильной тактикой лечения при подозрении на заболевание печени является своевременное обследование с целью уточнения состояния печени и определение причины заболевания, каждая из которых лечится по-своему.

Бесполезное самолечение, например, столь популярная чистка печени, может оказаться потерей времени, так как с реальным и эффективным лечением печени можно и опоздать — некоторые стадии цирроза необратимы.

Как обследовать печень?

Для оценки состояния печени необходимо пройти УЗИ диагностику органов брюшной полости и эластометрию на аппарате Фиброскан.  По биохимическим показателям определяется воспалительный процесс в печени и функциональное состояние печеночных клеток – правильно они работают или нет. Для установления причины поражения печени проводится обследование на вирусы гепатитов В и С, показатели метаболического синдрома, и при необходимости, маркеры аутоиммунных и других редких заболеваний печени.

Только точная диагностика и правильно назначенное специфическое лечение может сохранить здоровую печень. Не теряйте время на лечение народными средствами с недоказанной эффективностью, не ставьте себе несуществующие диагнозы, не тратьте время и деньги на бессмысленные процедуры и дорогостоящие пищевые добавки с сомнительным составом.

Напоминаем, что в нашем гепатологическом центре вы можете получить первую консультацию гепатолога бесплатно.

Консультация гепатолога:
  • с 9:00 до 15:30 по будням

Запишитесь по телефону

+7 (495) 255-10-60

Вы можете узнать больше о лечении печени и диагностике болезней печени: гепатит С, гепатит В, метаболический синдром, жировая болезнь печени, обследование печени, Фиброскан 

Восстановление печени после алкоголя: влияние алкоголя на печень

Главная>Статьи>

Какие методы использовать для чистки печени после алкоголя

Злоупотребление спиртным – бич современного общества. Пристрастие к спиртосодержащим напиткам пагубно влияет на здоровье. Выходя из запоя, пьянице нужна не только поддержка близких людей, но и психологическая помощь. В это время необходимо обеспечить восстановление печени после алкоголя. Ведь этот важный орган пищеварительной системы является фильтром организма, который отвечает за очищение организма от вредных веществ, поступающих с горячительным. Чтобы печени «ввернуть силы» необходимо позаботиться о приеме специальных лекарственных и народных средств, обеспечить правильное питание, соблюдение режима. Обо всех эффективных методах читайте в нашем материале.

Отрицательное влияние алкоголя на печень

Регулярное употребление спиртосодержащих напитков может привести к серьезным последствиям для здоровья. Организм не находит ресурсов, чтобы справиться с вредными веществами, входящими в алкоголь. Особенно страдает печень. В этом органе разрушаются клетки, отвечающие за синтез белков, трансформацию углеводов, вывод эндогенных компонентов. Как итог – печень увеличивается, возникает хроническое воспаление. К тому же этаноловый спирт является причиной:

  • ожирения клеток печени;
  • онкологических болезней;
  • цирроза;
  • печеночной недостаточности.

Обратите внимание

В первую очередь алкоголь отрицательно влияет именно на печень, так как этот орган вырабатывает ферменты, которые нейтрализуют спирт. Однако он устроен так, что даже под воздействием этанола способен к самовосстановлению. Чтобы ускорить процесс «выздоровления» печени необходимо использовать лекарства, изменить свой режим, перейти на здоровое питание.

Возможно ли обновление печени после разрыва с алкогольными напитками

Как отмечалось выше, печень – уникальный орган в организме, который обладает способностью к самовосстановлению. Притом такой процесс возможен даже, если человек долгое время употреблял алкоголь. Понятно, что для замещения клеток паренхимы требуется время, например, в самых запущенных случаях этот период может составлять несколько лет. Чтобы его ускорить следует заняться очищением печени от этанола.

Только грамотный врач на основании тщательного и всестороннего исследования сможет определить уровень повреждения органа, назначить препараты, которые помогут привести его в порядок. Без обращения к квалифицированному специалисту не стоит заниматься самолечением. В этом случае можно только ухудшить свое состояние, усугубить и так непростое положение. Лечение, даже самостоятельное, не поможет алкоголикам, которые продолжают систематическое употребление спиртосодержащей продукции. Таких людей, не задумывающихся о своем здоровье, скорее всего, ждет цирроз, онкологические болезни.

Способы очищения печени после употребления спиртосодержащих напитков

Ослабление организма вследствие употребления алкоголя происходит из-за токсичного влияния этанола. Чтобы вылечиться и избавиться от негативного воздействия этого вещества требуется пристраститься к трезвому образу жизни и набраться терпения.

Очистить печень сможет не только время, в течение которого человек отказался от спиртного. Здесь важно принимать лекарственные средства, использовать методы народной медицины. В совокупности они позволят полностью избавиться от остатков этилового спирта. Не менее важным фактором, который позволит вернуть силы и здоровье, является организация правильного питания. Пища должна содержать необходимый объем витаминов Е и С, а также антиоксидантов.

Эффективные таблетки для печени после алкоголя

Чтобы запустить или ускорить процесс регенерации клеток печени необходимо прибегнуть к специальным лекарственным препаратами. Таблетки, которые стимулируют обновление гепатоцитов, должен назначать врач. К тому же пациенту следует принимать витамины, использовать средства для общей детоксикации. Все эти методы, характеризующиеся высоким положительным эффектом, направлены на укрепление организма. В зависимости от состояния органа пищеварительной системы выбирают одно из следующих лекарств для печени после алкоголя:

  • гепатопротектор «Дипана». Препарат, в состав которого входят компоненты растительного происхождения, поможет избавить печень от токсинов. При соблюдении дозировки, указанной в инструкции, средство безопасно и не оказывает отрицательного влияния на другие органы. Препарат, который назначается по две таблетки каждые сутки, эффективен при обнаружении цирроза, гепатита. Курс приема колеблется от одного до двух месяцев.
  • гепатопротектор «Эссенциале». Это средство, оказывающее лечебный для печени эффект, выпускается в капсулах или инъекциях. Стандартный курс приема рассчитан на две недели. Лекарство укрепляет оболочки гепатоцитов. Оно способно оказать благотворное влияние при таких страшных заболеваниях, как гепатит, цирроз.
  • Таблетки «Аллохол». Препарат для чистки печени создан на основе натуральных составляющих, а также активированного угля и сгущенной желчи. Такие компоненты не способны нанести вред другим органам. Курс приема – месяц. Лекарственное средство окажет требуемый эффект при таких заболеваниях, как гепатит, начальная стадия цирроза, проблемы с протоками печени.

Медикаментозные препараты способствуют нормализации ферментной активности, восстановлению функций печени. Современные лекарственные средства растительного и синтетического происхождения обеспечат проведение эффективной очистки от токсинов, свободных радикалов, других вредных веществ.

Следование здоровому режиму

Соблюдение режима – одно из условий, которое поможет человеку после длительного употребления спиртосодержащих напитков, привести себя в порядок. Придерживаться особого распорядка дня рекомендуют не только заядлым алкоголикам, но и взрослым людям, страдающим от стресса, нервных напряжений. Соблюдать простые условия сможет каждый человек, заинтересованный в поддержании здоровья:

  • занятия спортом, умеренные физические нагрузки;
  • полноценный сон, соблюдение режима отдыха;
  • посещение бани, сауны, водные процедуры.

Специалисты рекомендуют отказаться от посещения мест, где могут находиться множество людей одновременно. Они заявляют о том, что человек должен изменить свое мышление, отказаться от старых привычек, наполнить свою жизнь положительными эмоциями. Придерживаясь простых правил можно значительно улучшить свое психическое состояние.

Правильное питание после алкоголя

На вопрос о том, сколько восстанавливается печень после алкоголя, однозначного ответа нет. Здесь все зависит от того, какой срок своей жизни человек не мог обходиться без спиртосодержащих напитков. Начать очистку органа пищеварительной системы следует с выбора правильного питания. Специалисты советуют придерживаться следующей схемы:

  • не менее двух литров чистой воды в сутки;
  • устранение жареной, сильно соленой, копченой пищи;
  • введение в рацион свежих овощей и фруктов;
  • употребление кисломолочной продукции.

Людям, отказавшимся от алкоголя, врачи рекомендуют употреблять пищу, которая обладает желчегонным эффектом. На помощь придут такие продукты, как кабачки, морковь, лук, тыква, сливочное масло. Стоит обратить внимание и на целебные растения. Лечение травами, которые не вызывают привыкания, позволит восстановить орган пищеварительной системы. Например, можно использовать отвар зверобоя и сбора кукурузы. На протяжении месяца следует употреблять стакан в день охлажденного напитка. Он натощак окажет благотворное влияние на организм в целом, а главное поможет восстановиться печени.

Средство для печени после алкоголя – соки из овощей. В этом случае бывший алкоголик переходит на время на сыроедение. Овощные соки – источники полезных веществ, таких как кальций, цинк, магний. Особенное внимание напитку из моркови, который следует принимать в течение месяца.

Другие натуральные продукты, полезные для восстановления печени

Печень – орган, который выдерживает основную нагрузку, перерабатывая этиловый спирт. Ему необходимо обеспечить дополнительную помощь для восстановления нормального функционирования. Следует обратиться внимание на несколько продуктов, которые способны справиться с такой задачей:

  • овес. В составе натурального продукта множество незаменимых для организма компонентов. Поэтому отвар из него следует пить перед приемами пищи. Готовится он очень просто. На полтора литра кипятка потребуется горсть цельных хлопьев из овсянки;
  • ягоды. Смородина, черника, голубика – продукты, которые должны быть включены в рацион. Арбуз – незаменимая ягода, вымывающая из крови шлаки;
  • чеснок, листья салата. Один зубчик чеснока в неделю, который содержит селен, поможет очистить печень. Зелень способствует активизации оттока желчи.

Также пользу принесет свекла, авокадо, грейпфруты, лайм, грецкие орехи, куркума. Употребление продуктов, которые влияют на более быстрое удаление токсинов из организма, поможет поправить здоровье. Комплексный подход, то есть применение лекарственных препаратов, соблюдение режима дня, употребление полезных продуктов – гарантия восстановления одного из важнейших органов пищеварительной системы.

Теперь стало понятно, чем почистить печень после алкоголя. Берегите свое здоровье! Чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков ни к чему хорошему не приводит! Заботиться о своем самочувствии необходимо! Только так можно жить и наслаждаться приятными моментами, которые дарит каждый день.

Очищение печени. Народные средства — Мой город

Очищение печени. Народные средства. Вряд ли стоит уточнять, что при лечении “своих” больных я в большей мере использую возможности биополя, но методика известной целительницы Надежды Алексеевны Семеновой позволяет обойтись и без помощи целителя.

Итак, очистка печени “по Семеновой”.

Необходимы 200 г лимонного сока, 200 г оливкового масла. Процедура длится трое суток.

Каждый день с утра вы делаете клизму и пьете только свежеприготовленный яблочный сок. Процесс промывки печени начинается в 19 часов третьих суток. Заранее приготовьте рюмку для неразмешанного коктейля из сока лимона и оливкового масла: налейте в нее три столовые ложки воды, пометьте уровень, затем налейте еще три столовые ложки воды и вновь пометьте ее уровень. Теперь воду можно вылить: посуда готова к использованию.

Подготовьте грелку с кипятком, оберните ее полотенцем так, чтобы не обжигала. В 19 часов приступайте к процедуре. Лягте так, чтобы грелка у вас была под печенью, то есть у подреберья с правого бока. Устройтесь поудобнее. Затем налейте в рюмку три столовые ложки лимонного сока (по нижней отметке) и осторожно долейте три столовые ложки оливкового масла (до верхней отметки). Выпейте этот коктейль и, не меняя положения и не убирая грелки, займитесь интересной книгой или смотрите телевизор. Еще через 15 минут выпейте следующую рюмку коктейля.Через 15 минут – еще одну и так далее, пока сок и масло не кончатся.

Все это время следите, чтобы грелка вас грела и, если вам покажется, что она остывает снимите полотенце.

Итак, вы выпили весь коктейль. Теперь можете, не меняя положения и не вынимая грелки, около двух часов продолжать читать, смотреть телевизор, либо вообще заснуть. Задача выполнена.

На следующее утро вы обнаружите размягченные зеленые или рубиновые камни различной величины и холестериновые пробки. Не пугайтесь, вы уже от них избавились. Промойте кишечник обычным методом и позавтракайте соком, легкой кашей или фруктами. Процедура закончена. Если камни не вышли и состояние плохое, вы имеете кишечник со слабой перистальтикой. Вся грязь стоит в кишечнике и всасывается обратно. Делайте клизмы. Рекомендую через 12 часов вновь промыть кишечник. Выбросы шлаков будут повторяться. Неделю соблюдайте вегетарианское питание.

Очистку печени проводите первый год – каждый квартал, а затем – раз в год.

Л. Ким

“Очищение печени. Народные средства” и другие рецепты народной медицины.

 

Внимание! Перед применением народных средств обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

 

Marat

автор статьи Marat

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

быстрое и эффективное очищение кишечника

Кишечник – важнейшая часть пищеварительной системы, от состояния которой зависит работа печени, здоровье кожи и организма в целом. Он отличается высокой чувствительностью: неправильное питание, стрессы и инфекционные заболевания могут легко нарушить его микрофлору. Это в свою очередь приводит к скоплению шлаков, снижению иммунитета, расстройствам пищеварения, угрям и прочим проблемам в организме. Именно поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ и время от времени проводить его очищение. Узнать о том, как правильно очистить его в домашних условиях и насколько это эффективно, можно узнать в этой статье. Чтобы получить более подробную информацию, жителям Мариуполя и Донецкой области следует записаться на консультацию в клинику «АС МЕДИКЭЛ».

 

Необходимость своевременного очищения ЖКТ

Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом. По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.

В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:

  • гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
  • дискинезия желчевыводящих путей,
  • хронические заболевания кишечника,
  • постоянные стрессы,
  • плохая экология,
  • скудное или несбалансированное питание,
  • преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.

Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом. Симптомами зашлакованности являются:

  • метеоризм,
  • отрыжка,
  • запоры или диарея,
  • неприятный запах из ротовой полости,
  • постоянная усталость,
  • постоянная головная боль,
  • кожные высыпания.

Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.

 

Способы очищения ЖКТ

Народная и традиционная медицина предлагает немало способов, с помощью которых можно быстро очистить толстую кишку. Условно они делятся на две категории. В первую категорию входят методики, которые проводятся путем введения воды или водных растворов через анус. Ко второй категории относятся пероральные методы, при которых чистка проводится путем прием лекарственных препаратов через рот. При необходимости врач может комбинировать обе методики.

Перед тем как заняться очищением, пациент обязан пройти медицинское обследование. Специалисты нашей клиники в Мариуполе готовы провести ряд анализов, которые помогут определить причину скопления шлаков и засоров в организме. Если они выяснят, что в виду отсутствия заболеваний желудка и других органов ЖКТ необходимости в назначении лекарственных средств нет, то можно приступить к чистке.

 

Методика очищения ЖКТ

Постановка клизмы

Одним из самых быстрых и эффективных методов, помогающих промыть ЖКТ, является постановка клизмы. С его помощью можно промыть ЖКТ даже в домашних условиях. Главное при этом правильно подготовиться.

Чтобы почистить толстую кишку дома, необходимо взять клизму, налить в нее раствор и влить его через задний проход. Чтобы очистить тонкий отдел, нужно выполнить следующие действия:

  • взять кружку Эсмарха – клизму емкостью 1-2 л с наконечником, который вставляется в анальное отверстие;
  • налить в клизму воду температурой до +25 градусов;
  • подвесить кружку на уровень, достаточный для того, чтобы раствор тек медленно, равномерно заполняя все отделы;
  • лечь на левый бок, поджав колени, и открыть кран.

Из-за быстрого действия клизмы многие пациенты сразу бегут в туалет. На самом деле нужно подождать хотя бы несколько минут, чтобы вода проникла во все отделы кишечника и связала их содержимое.

Вода для клизмы должна быть именно +20-25 градусов. Иначе она быстро впитается в стенки тонкого и тонкого отдела, не связав шлаки и засоры. Клизму можно также заполнить изотоническим, гипотоническим раствором или отваром лечебных трав.

Процедуру постановки клизмы нужно выполнять до момента полного опорожнения кишечника. Он наступает тогда, когда из заднего прохода выходит только вода.

Ставить клизму в домашних условиях желательно в присутствии помощника. Чистку организма таким способом рекомендуется проводить не чаще 2-3 разов в год.

 

Гидроколонотерапия

Данный способ очищения ЖКТ во многом схож с предыдущей методикой. Он проводится не в домашних условиях, а в стационаре. Чтобы почистить кишечник, медицинские специалисты используют больший объем раствора (30 л) и специальный инвентарь.

Прежде чем очистить ЖКТ от шлаков данным способом, рекомендуется пройти колоноскопию и сдать другие анализы.

 

В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?

Данные методы чистки не подходят пациентам, которым поставлен диагноз:

  • проктит,
  • воспаление толстого отдела кишечника,
  • язвенный геморрой,
  • синдром раздраженного кишечника,
  • гипертония,
  • почечная или сердечная недостаточность.

Не рекомендуется проводить чистку желудка или любого другого отдела ЖКТ во время беременности и менструации. Нельзя забывать, что в процессе удаляются не только шлаки и засоры, но и нормальная микрофлора. Это значит, что после проведения процедуры необходимо принимать лекарственные препараты для ее восстановления.

 

Как промыть тонкий отдел ЖКТ?

Помимо введения водных растворов, правильно очистить тонкий отдел ЖКТ можно лекарственными методами. Для этого пациенту назначается касторовое или другие растительные масла. Они содержат рициновую кислоту, которая способствует усилению перистальтики, размягчению каловых масс и их выведению. Данный метод очищения абсолютно безопасен. Его можно проводить в любом возрасте в домашних условиях.

С этой же целью можно использовать активированный уголь в дозе 1 таблетка на 10 кг. Он выводит засоры, газы и аллергены, которые мешают полноценной работе тонкого отдела ЖКТ.

 

Другие способы очищения ЖКТ

Люди, которые не готовы вливать в себя литры воды, могут очистить кишечник в домашних условиях более щадящими методами – с помощью диеты, а также приема энтеросорбентов и слабительных средств. Несмотря на то, что они менее быстрые и менее радикальные, их эффективность также высока. При наличии заболеваний желудка или другого отдела ЖКТ они даже будут более предпочтительны.

 

Диета

Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона. В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах. Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.

Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.

Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.

 

Энтеросорбенты и слабительные препараты

Энтеросорбентами называют препараты, обладающие высокой впитывающей способностью. К ним относится и активированный уголь, о котором было написано выше. Помимо него, очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью препаратов Смекта, Полисорб и Энтеросгель.

Промыть желудок и другие отделы ЖКТ можно с помощью:

  • касторового масла,
  • раствора морской соли,
  • сульфата магния,
  • препаратов сенны.

Данные методы противопоказаны при кишечных кровотечениях. После очищения необходимо принимать пробиотики – препараты для восстановления полезной микрофлоры организма.

Решившись очистить ЖКТ любым из вышеуказанных методов, нужно приготовиться к тому, что в будущем придется полностью менять образ жизни. Иначе получится замкнутый круг. Чтобы избежать проблем с желудком или другими отделами ЖКТ, нужно правильно питаться и проявлять физическую активность.

Правильно очистить организм можно только в том случае, если подойти к этому мероприятию комплексно. Составить грамотный план и схему лечения поможет специалист клиники «АС МЕДИКЭЛ». Для жителей Мариуполя, а также других городов Донецкой области и Украины запись на консультацию ведется круглосуточно.

диет для детоксикации печени и традиционной китайской медицины: работают ли они?

Доктор Элис Лам

«Детокс-диеты», пищевые добавки и традиционная китайская медицина позиционируются как полезные для печени, но работают ли они?

Сначала давайте посмотрим, где находится печень и что она делает.

Анатомия печени

Печень — это большой орган в правом верхнем углу живота, обычно защищенный ребрами. Он весит около 1,5 кг и соединяется с желчным пузырем, поджелудочной железой и кишечником.

Его функции включают:

  • Вырабатывает желчь, помогающую переваривать жиры
  • производство белков для крови
  • превращает избыток глюкозы в гликоген для хранения энергии с последующим высвобождением
  • регулирующий свертываемость крови
  • работает как часть иммунной системы
  • расщепляет токсины и наркотики.

Детокс-диеты

Также известная как очищение или промывание печени, некоторые люди считают, что детокс-диета помогает удалить лишние отходы после слишком большого количества алкоголя, нездоровой пищи или просто для ежедневного здоровья печени.Первые дни можно начинать только с голодания или питья жидкости. Большинство диет для детоксикации исключают обработанные продукты из вашего рациона и могут включать коммерческие продукты, такие как травяные добавки.

Некоторые люди чувствуют себя лучше на этих диетах, часто просто из-за более здорового питания. Это может заставить их поверить, что очищение печени работает, но важно учитывать следующее:

  • Если диета требует употребления большого количества сока и у вас заболевание почек или диабет, это может быть вредно.Поскольку некоторые соки содержат большое количество сахара, это также может быть вредным для здоровья обычного человека.
  • Если диета предполагает голодание, вы можете почувствовать головокружение и слабость.
  • Если у вас повреждение печени от гепатита B или C, это может усугубить повреждение 1,2 .
  • Для детокс-диет было проведено недостаточно научных исследований, чтобы дать рекомендации относительно их безопасности и рисков. 3 .

У большинства людей, ведущих здоровый образ жизни, печень хорошо оборудована для удаления повседневных токсинов, и вам не нужно проводить детоксикацию.

Дополнения

Некоторые исследования на животных показывают, что расторопша уменьшает воспаление печени, а куркума защищает от повреждения печени. Однако недостаточно исследований на людях, чтобы рекомендовать их использование для профилактики заболеваний печени 4 .

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья США (NCCIH) сообщает, что расторопша может вызывать аллергические реакции у некоторых людей или низкий уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом. 5 .

Мы также должны помнить, что продукты для детоксикации и добавки для печени не могут быть стандартизированы. Продукты могут иметь разную силу и различное качество. Некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами или иметь побочные эффекты, включая повреждение печени.

Традиционная китайская медицина

Традиционная китайская медицина (ТКМ) рассматривает печень с точки зрения жизненной энергии (ци) и хранения крови (сюэ). Вместе со схемой Инь Ян, практикующие ТКМ могут диагностировать заболевания печени и предлагать такие процедуры, как иглоукалывание или травы 6 .

Нет никаких доказательств того, что иглоукалывание помогает людям с заболеваниями печени. Однако при правильном выполнении это относительно безопасно. 7 .

Поскольку было проведено очень мало исследований хорошего качества, у нас нет убедительных доказательств того, что китайских травяных продуктов работают на здоровье печени. Некоторые продукты также были загрязнены растительным или животным материалом, такими лекарствами, как варфарин, разжижающий кровь, и тяжелыми металлами, такими как мышьяк. Некоторые продукты могут содержать даже неправильные травы, которые могут повредить печень. 8 .

Поэтому очень важно, чтобы вы были уверены в том, что содержится в китайских травах, которые вы покупаете. Если вы решили использовать китайские травы или другие добавки, рекомендуется поговорить со своим врачом, особенно если у вас гепатит B или C или другие хронические заболевания.

Наконец, лучший способ заботиться о своей печени — это поддерживать здоровый вес, соблюдать сбалансированную диету, регулярно заниматься спортом, минимизировать потребление алкоголя и избегать курения.


Список литературы

  1. 2018.Может ли детокс или очищение помочь вашей печени? [ONLINE] Доступно по адресу: https://www.webmd.com/digestive-disorders/liver-detox#1 [по состоянию на 8 января 2020 г.] 2.
  2. 2020. Продукты и лекарства, которых следует избегать при гепатите C. [ONLINE] Доступно по адресу: https://www.webmd.com/hepatitis/hep-c-foods-drugs-avoid#2 [по состоянию на 17 января 2020 г.].
  3. Кляйн, А., 2015. Детокс-диеты для устранения токсинов и управления весом: критический обзор доказательств. Журнал питания человека и диетологии, [Интернет]. 28 (6), 675-86.Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25522674 [по состоянию на 8 января 2020 г.].
  4. Johns Hopkins Medicine. 2020. Детоксикация печени: факты против вымысла. [ONLINE] Доступно по адресу: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/detoxing-your-liver-fact-versus-fiction [по состоянию на 8 января 2020 г.].
  5. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. 2016. Расторопша пятнистая. [ONLINE] Доступно по адресу: https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm#hed2 [по состоянию на 8 января 2020 г.].
  6. Чен Т., 1998. Печень в традиционной китайской медицине. Журнал гастроэнтерологии и гепатологии, [Интернет]. 13 (4), 437-42. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9641312 [по состоянию на 8 января 2020 г.].
  7. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. 2020. Иглоукалывание: в глубине. [ONLINE] Доступно по адресу: https://nccih.nih.gov/health/acupuncture/introduction [по состоянию на 8 января 2020 г.].
  8. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья.2020. Традиционная китайская медицина: что нужно знать. [ONLINE] Доступно по адресу: https://nccih.nih.gov/health/whatiscam/chinesemed.htm [по состоянию на 8 января 2020 г.].

Последнее обновление

20 января 2020

Опубликовано:

Обновлено:

Автор: Дэнни Адамс

Продукты для вашей печени: 7 продуктов, которые естественным образом очищают и очищают вашу печень — Национальный

Печень подобна собственной личной системе фильтрации организма; он обладает регенерирующими свойствами, помогает выводить шлаки и токсины, способствует пищеварению и поддерживает здоровье крови.Но мы не всегда правильно обращаемся с печенью (виним вас, аппетитная сангрия). Чтобы ваша печень не перегружалась, вот семь продуктов, обладающих ее защитными свойствами. Включите некоторые из них в свой рацион, чтобы естественным образом очистить этот жизненно важный орган!

Грейпфрут

Витамин С может играть роль в поддержании здоровья вашей печени; исследования показали, что он может помочь людям с циррозом печени. Всего одна чашка грейпфрута соответствует дневной норме витамина С.Только имейте в виду, что фрукт также может влиять на метаболизм лекарств. Если вы принимаете лекарства, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем копаться в них.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о продуктах, полезных для печени!

Авокадо

В 2000 году японские исследователи сообщили, что авокадо, наполненное полезными жирами, содержит фитохимические вещества, уменьшающие повреждение печени у крыс.

История продолжается под рекламой

Свекла

Исследования все еще находятся на начальной стадии, но есть некоторые свидетельства того, что свекла может защитить печень, уменьшая избыток жирных кислот.

Популярные истории

  • «Странные вещи»: «Бермудский треугольник» на озере Онтарио

  • США помогают доставить беженцев в Канаду, но 1250 канадцев остаются в Афганистане

Куркума

Куркума веками использовалась в китайской и аюрведической медицине для лечения проблем с печенью, согласно данным Университета Мэриленда и исследованиям 2001 года.Он показал, что куркуминоиды, содержащиеся в специи, могут предотвратить накопление жира в органе.

Чеснок

Тысячи лет назад чеснок прописывали для лечения широкого спектра состояний и болезней, включая респираторные заболевания, паразитов и плохое пищеварение. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Nutritional Biochemistry , говорится, что добавки с чесноком могут улучшить функцию печени. В другом исследовании было обнаружено, что соединение, полученное из чеснока, может помочь излечить повреждение печени, вызванное алкоголем.

История продолжается под рекламой

ПОДРОБНЕЕ: 10 комбинаций опасных продуктов питания и лекарств

Руккола

Вы можете быть удивлены, узнав, что, как и брокколи, руккола является крестоцветным овощем, а это означает, что она содержит те же соединения серы, которые придают брокколи часть ее потенциала. польза для здоровья, связанная с печенью.

Капуста

Помимо соединений серы, капуста содержит холин, питательное вещество, которое, по мнению Национального фонда печени, важно для здоровья печени.

Чтобы увидеть больше продуктов, которые сделают вашу печень счастливой, перейдите на FoodNetwork.ca!

© 2016 Food Network Canada, подразделение Corus Entertainment Inc.

5 способов детоксикации печени, которые действительно работают

Хотите расслабиться в счастливый час и по-прежнему приходить на работу свежим на следующий день? Как насчет того, чтобы сказать «да» вечеринке с друзьями — в стиле колледжа — не отменяя утреннюю тренировку? Вы знаете, что предпочли бы провести вечер на диване с бутылкой вина, если бы знали, что проснетесь без сожаления.

(Getty Images)

Такие сценарии, безусловно, кажутся привлекательными — и все большее количество производителей пищевых добавок и других компаний знают об этом, как показало распространение продуктов, которые утверждают, что поддерживают печень в ее работе по метаболизму алкоголя.

Take Thrive + After-Alcohol Aid, например, добавка, которая направлена ​​на борьбу с негативными последствиями кратковременной отмены алкоголя (читай: похмелья), снабжая ваш организм витаминами и другими веществами, которые, как показано, помогают восстановить водный баланс. и поддерживать здоровье печени.

Есть также drinkwel («поливитаминный комплекс для пьющих») и blowfish («средство от похмелья, которое гарантированно заставит вас снова почувствовать себя человеком»). «Это отличная маркетинговая концепция», — признает Марианна Марчезе, врач-натуропат из Феникса. .

А вот «работают» они или нет — совсем другое дело. Теоретически продукты, содержащие синтетические версии L-цистеина — части естественного механизма организма, противодействующего токсичным побочным продуктам чрезмерного употребления алкоголя, — были бы наиболее полезны, — объясняет Мохамед Джаллох, доцент клинических наук в Университете Туро в Калифорнии и представитель Американская ассоциация фармацевтов.

Витамины B и C также поддерживают активность L-цистеина, поэтому логично, что они часто включаются в добавки для здоровья печени и профилактики похмелья, хотя это далеко от того, чтобы утверждать, что эти продукты рекомендуются или основаны на доказательствах, добавляет Джаллох. .

Есть также очень ограниченные доказательства того, что ингредиенты, включая женьшень обыкновенный, кактус опунции и сибирский женьшень, могут быть полезными для облегчения или предотвращения похмелья, говорит Джаллох.

Одно исследование также проверило традиционное китайское лекарство от похмелья, состоящее из имбиря, мандариновых цитрусовых и коричневого сахара, и обнаружило, что при приеме перед питьем люди испытывали значительно меньше тошноты, рвоты и диареи и сообщали о значительно лучшем «самочувствии», чем люди, которые пил без лекарств.

Тем не менее, Джаллох подчеркивает, «это небольшие исследования, в них есть серьезные недостатки, и ни одна медицинская организация, о которой я знаю, не одобрила какой-либо из этих (продуктов)».

Другие травы, такие как расторопша и куркума, также часто рекомендуются врачами-натуропатами для поддержки процессов детоксикации печени, хотя Джаллох не обнаружил никаких доказательств, стоящих за ними. Такие ингредиенты, говорит Реви Барбур, врач-натуропат и лайф-коуч из Сакраменто, Калифорния, помогают уменьшить воспаление в организме.По ее словам, их использование позволяет «конвейеру» естественной детоксикации работать более эффективно.

Но есть много «но». Во-первых, только потому, что некоторые ингредиенты продуктов имеют ограниченную научную поддержку, сами продукты, похоже, не изучались на людях с использованием рандомизированного контроля, что было бы необходимо, чтобы врачи одобрили их, говорит Джаллох. Другими словами: скорее всего, целое меньше, чем сумма его частей. «В медицине мы рекомендуем вмешательства, у которых есть данные, подтверждающие их эффективность», — говорит он.

Более того, даже добавки из одного ингредиента, такого как расторопша, не одобрены в медицинском сообществе, поскольку они не регулируются FDA, и нет никаких сведений о том, что вы думаете, что покупаете, на самом деле то, что вы получаете. — говорит доктор Амон Асгарпур, доцент кафедры медицины и заболеваний печени Медицинской школы Икана на горе Синай в Нью-Йорке.

И поскольку вы просите свою печень обработать и добавку, и алкоголь, вы можете усугубить травму.Кроме того, как и любые другие добавки, они могут взаимодействовать с лекарствами и причинять вред.

Как «Есть ли волшебная пилюля, чтобы очистить вашу печень? Нет», — говорит Асгарпур. «На самом деле, эти таблетки довольно опасны». В статье 2017 года в журнале Hepatology даже сообщается, что травмы печени, вызванные такими безобидными травяными и диетическими добавками, как поливитамины и экстракт зеленого чая, в США растут, что составляет 20% случаев отравления печени. Кроме того, несколько смесей трав и растительных веществ, включая женьшень и зеленый чай, были признаны одними из самых опасных добавок в этом исследовании.

Наконец, возникает моральный вопрос, который ставят такие продукты. «Я был бы осторожен в отношении того, будут ли они способствовать росту злоупотребления алкоголем», — говорит Барбур, хотя Thrive +, например, считает себя ремнем безопасности для водителей или солнцезащитным кремом для пляжных туристов: мера предосторожности, которую принимают ответственные люди в ситуации, представляющие угрозу для здоровья, говорится на сайте компании. (Thrive + не ответил на запросы о комментариях.)

К счастью, существует множество совершенно не вызывающих споров (и эффективных) способов проявить немного любви к своей печени, как сразу после чрезмерного увлечения, так и в долгосрочной перспективе.«Самое лучшее в печени — это то, что она очень щадящая», — говорит Асгарпур.

Вот как можно попросить прощения:

1. Меньше выпивки (или совсем не пей).

Повреждение печени часто обратимо — если вы ослабите или устраните причину, вызвавшую его, в данном случае алкоголь, говорит Асгарпур. И хотя не совсем понятно, почему у одних людей печень повреждается от алкоголя, а у других — нет, а также насколько «безопасно» употреблять алкоголь, лучше придерживаться рекомендаций правительства: не более одного напитка в день для женщин и двух — для женщин. «мужчины», — говорит он.

Как выразился Барбур: «Мы всегда ищем быстрое решение, но иногда быстрое решение дается легко. Прекратите делать некоторые из тех поступков, из-за которых вы попали в беду».

Хорошие новости, любители java: все больше и больше исследований показывают, что ваша печень любит старый добрый кофе с кофеином. Он не только помогает снизить риск заболеваний печени на 70%, но и защищает от цирроза, связанного с алкоголем.

Один метаанализ 2016 года, в котором участвовали, например, более 430 000 человек, связал чашку кофе в день со снижением риска развития этого заболевания на 22%.Кроме того, четыре чашки в день снизили риск на 65%, возможно, из-за противовоспалительных свойств напитка. «Нет никакой волшебной таблетки, но есть масса информации о кофе», — говорит Асгарпур. «Как врач, я говорю людям:« Не надо, не надо, не надо », но кофе — это« нужно »».

Было бы неплохо достать таблетку, чтобы исправить любую проблему со здоровьем, но Барбур говорит: «Но вам не нужен этот продукт, чтобы получить эти преимущества, потому что вы получите эти преимущества от здорового питания.»

Пейте зеленый чай и воду, например, вместо сладкой газировки, и готовьте с противовоспалительными специями, такими как куркума и имбирь, вместо того, чтобы добавлять их в виде добавок.

4. Ограничьте другие вредные воздействия на печень.

По словам Асгарпура, алкоголь — не единственное, что может повредить вашу печень — малоподвижный образ жизни и нездоровая диета также могут вызвать накопление жира вокруг печени и привести к заболеванию печени, даже если вы никогда в жизни не пили коктейля. .(Внутривенные и интраназальные препараты также могут передавать гепатит С, добавляет он, так что вы не окажете особой пользы своей печени, если предпочтете лекарства вместо напитков.) регулярно заниматься спортом, а не бросать кубики на продукты для детоксикации печени.

«Вы вкладываете деньги в то, что, как вы не уверены, поможет и может навредить вам», — говорит Асгарпур. «Это безвыходная ситуация. Я лучше сосредоточусь на том, чтобы потратить эти деньги на посещение спортзала.«К тому же, — говорит Джаллох, — мышцы поглощают алкоголь лучше, чем жир, поэтому работайте с отягощениями, пока вы там, чтобы лучше предотвратить похмелье, если продолжите пить.

Еще одна проблема с продуктами для предотвращения похмелья? Они универсальны для всех. . «У всех нас разные обстоятельства; наши тела по-разному реагируют на стрессоры, токсины и другие факторы », — говорит Барбур. Таким образом, усилия по поддержке вашей печени должны быть адаптированы к вашему образу жизни и генетическим факторам риска. инвазивный ультразвуковой тест под названием FibroScan, который может помочь вашему лечащему врачу оценить состояние вашей печени более поддающимся количественной оценке способом.«Печень не сообщает вам, что происходит что-то плохое, до самого конца игры», — говорит Асгарпур, поэтому, если вы беспокоитесь, проверьте это.

Работа со специалистом по наркозависимости или гепатологом также может быть важна для лучшего понимания и решения вопроса, почему вы вообще обращаетесь к алкоголю, а также для разработки плана, который управляет потенциально смертельными симптомами алкогольной абстиненции.

«Если вы пьете довольно часто, — говорит Асгарпур, — вам следует обратиться к специалисту, чтобы поговорить с ним о глубинной депрессии и о том, как безопасно (детоксикация), чтобы она не стала смертельной.»

10 натуральных добавок для здорового функционирования печени

Печень — самый большой орган в организме. Это также орган, отвечающий за детоксикацию: выведение различных токсинов, с которыми мы сталкиваемся в вашем рационе, образе жизни и окружающей среде.

Очистка крови от загрязнений зависит от печени. Эти примеси могут включать токсины из окружающей среды, пищевые добавки или лекарства.

Другой пример — ацетальдегид, нейротоксин, который поступает из алкоголя и также иногда вырабатывается эндогенно в кишечнике.

Регулярное воздействие ацетальдегида вызывает воспаление, которое, в свою очередь, вызывает замену клеток рубцовой тканью. Рубцовые клетки печени не могут функционировать должным образом, а значит, и ваша печень (1).

Печень также должна иметь дело с грузовиком других токсинов: переработанная пища, лекарства (фармацевтические или другие) и загрязнения.Даже упражнения и солнечный свет заставляют организм вырабатывать свободные радикалы, которые могут повредить вашу печень (2).

Свободные радикалы — это молекулы, у которых отсутствует электрон, и они могут быть смертельными. Проблема со свободными радикалами заключается в том, что, чтобы снова стать «целым», они крадут электрон у других клеток тела, превращая ИХ в свободные радикалы. Это вызывает повреждение клеток и тканей в вашей печени и делает их более уязвимыми для хронических заболеваний.

Чем больше токсинов мы проглатываем, впитываем и встречаем, тем больше нагрузка на печень.

Признаки перегрузки печени включают усталость, головные боли, проблемы с пищеварением, проблемы с кожей и ослабленную иммунную функцию.

Конечно, трудно жить полностью свободной от токсинов жизнью. Вот почему так важно поддерживать свою печень.

Наша новая добавка для поддержки печени сделает именно это. Он содержит ингредиенты, поддерживающие печень, которые, как научно доказано, способствуют хорошему здоровью печени.

1. Расторопша пятнистая

Расторопша пятнистая — одна из самых популярных добавок для лечения и восстановления печени благодаря своим удивительным семенам, которые содержат флавоноид, называемый силимарин.

Силимарин является важным антиоксидантом и защищает печень, оптимизируя функцию печени и детоксикацию.

Он также восстанавливает повреждения клеток печени, вызванные болезнями, алкоголем и наркотиками (3).

Фактически, расторопша используется во всем мире для лечения алкогольного гепатита, заболеваний печени (цирроза) и вирусных гепатитов.

Силимарин действует как привратник, защищая печень от токсинов и свободных радикалов.

Он связывается с внешней стороной клетки печени и блокирует свободные радикалы, блокируя их проникновение в клетку печени.Он также удаляет токсины, которые уже попали в клетку (4).

Одна из важнейших функций расторопши — ее способность увеличивать выработку вашим организмом глутатиона, «матери всех антиоксидантов». Самая высокая концентрация глутатиона находится в печени.

Расторопша пятнистая также помогает предотвратить истощение глутатиона. Считается, что антиоксидантная активность этого важного соединения в десять раз выше, чем у витамина Е.

2.Лист артишока

Лист артишока, который обычно едят в Северной Америке, Европе и Средиземноморье, теперь известен как важное средство для поддержки печени (6).

Он содержит цинарин, который увеличивает выработку желчи в печени. Это делает процессы детоксикации в организме более эффективными, помогая различным органам выводить вредные токсины, такие как алкоголь и другие химические вещества.

Как и расторопша, лист артишока содержит важный флавоноид силимарин.Силимарин наиболее известен своей способностью защищать печень.

Лист артишока также способствует общему здоровью и самочувствию, помогая поддерживать здоровый уровень холестерина у людей с риском ишемической болезни сердца.

3. Корень куркумы

Хорошо известные противовоспалительные и антиоксидантные полифенолы в корне куркумы также показали свою эффективность в снижении риска ожирения печени, вызванного стрессом.

Исследования на коровах показали, что стрессовые условия могут привести к физиологическим изменениям в печени, которые влияют на эндоплазматический ретикулум.Это способствует развитию ожирения печени.

Однако, когда коров в исследовании кормили смесью куркумы и зеленого чая, исследователи отметили значительный риск маркеров раздражения жирной печени (7)

Сильные антиоксидантные свойства куркумы также помогают защитить печень от вредных свободных радикалов и могут даже помочь снизить риск образования раковых клеток в организме

4. Корень одуванчика

Корень одуванчика улучшает функцию печени, улучшая способность организма выводить токсины, а также повышая выработку желчи (8).

Корейское исследование на мышах показало, что корень одуванчика помогает предотвратить повреждение печени, вызванное токсинами окружающей среды, такими как алкоголь и химические вещества.

Исследователи обнаружили, что высокая концентрация антиоксидантов в корне одуванчика может защитить клетки печени, а также отразить действие свободных радикалов, которые могут повредить клетки (9).

При тестировании на кроликах на диете с высоким содержанием холестерина было обнаружено, что лечение корнем одуванчика улучшает активность антиоксидантных ферментов плазмы и липидный профиль (10).

Таким образом, эта добавка для печени была классифицирована как обладающая множеством потенциальных гиполипидемических и антиоксидантных эффектов.

В качестве дополнительного бонуса он также помогает защитить от окислительного стресса, связанного с атеросклерозом, и содержит множество витаминов и питательных веществ, которые помогают очищать печень и поддерживать ее правильную работу.

5. Желтый док-корень

Удивительное растение для детоксикации, желтый док-корень помогает очистить печень и лимфатическую систему от токсинов.

Исследования показывают, что он помогает стимулировать работу лимфатической системы по всему телу, увеличивая скорость вымывания вредных загрязнителей (11).

Желтый док часто входит во многие традиционные формулы для очищения крови, включая Essiac Tea.

Желтый док-корень действует как мочегонное средство, учащая частоту мочеиспускания, что способствует выведению токсинов.

Он также помогает стимулировать перистальтику и увеличить секрецию слизи и воды в толстой кишке, улучшая скорость, с которой отходы выводятся из организма.

Как важный источник антрахинонов, желтый док также полезен для регулирования дефекации и предотвращения запоров. Таким образом, желтый док-корень отлично подходит для людей с вялой пищеварительной системой, поскольку он помогает стимулировать работу кишечника и ускоряет прохождение кишечника.

6. Свекла

Корнеплод, известный своим ярко-фиолетовым цветом и исключительной питательной ценностью, свекла является не только отличным источником клетчатки, но также фолиевой кислоты, марганца и калия.

Свекла выращивается во всем мире и в настоящее время используется во многих добавках для печени в качестве питательного тоника и детоксикации.

Для печени высокое содержание клетчатки в свекле является важной частью процесса детоксикации, поскольку помогает перемещать отходы через пищеварительный тракт.

Одним из волокон свеклы является пектин, который, как считается, стимулирует очищающее действие печени и способствует выведению токсинов.

Свекольный сок также используется для лечения ряда хронических заболеваний, связанных с окислительным стрессом и воспалениями.

Свекла содержит важные антиоксидантные соединения, такие как пигменты беталаина, которые, как было установлено, удаляют свободные радикалы и уменьшают воспаление во всем организме.

7. Имбирь

Известный во всем мире своими противовоспалительными свойствами, имбирь жизненно важен для здоровья печени.

Было обнаружено, что терапевтические компоненты имбиря, такие как гингерол и шогаол, ингибируют провоспалительные химические вещества в организме, такие как простагландины и цитокины.

Воспаление играет важную роль в патогенезе неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).Некоторые исследования показали, что у пациентов с НАЖБП воспалительный цитокин TNF-a является важным признаком как инсулинорезистентности, так и фиброза печени. TNF-a также увеличивает окисление жирных кислот. Однако было обнаружено, что добавка имбиря значительно снижает уровень TNF-a в организме, что впоследствии снижает риск развития НАЖБП (12).

Исследователи с помощью рандомизированных контролируемых клинических испытаний обнаружили доказательства того, что добавление имбиря может повысить эффективность таких изменений образа жизни, как здоровое питание и упражнения при лечении НАЖБП.

8. Холин

Макроэлемент, присутствующий в форме фосфатидилхолина, холин — это соединение, которое составляет структурный компонент жира.

Холин особенно важен для здоровья печени, поскольку он необходим для правильной транспортировки жира от печени к клеткам по всему телу.

Еще одно важное преимущество холина — это его роль в защите печени от вредных токсических накоплений.

Он делает это, предотвращая накопление жира в печени, что может привести к серьезным заболеваниям, таким как неалкогольная жировая болезнь печени (13)

Холин также помогает транспортировать холестерин и триглицериды, два жира, которые необходимо отправлять из печени в другие части тела, где они могут поддерживать другие органы.

Холин может даже помочь улучшить общий уровень энергии, настроение, циклы сна и время восстановления после физических упражнений. Поскольку он необходим для здорового функционирования мышечных нервов, он также может быть полезен для предотвращения усталости и болей в мышцах или болей после упражнений.

9. Молибден

Молибден — это важное питательное вещество, которое действует как катализатор для ферментов, а также способствует расщеплению некоторых аминокислот в организме (14).

Есть несколько ферментов человека, которым необходим молибден, включая сульфитоксидазу, альдегидоксидазу и ксантиноксидазу.Помимо прочего, эти ферменты помогают расщеплять и метаболизировать токсины.

Глицинат молибдена — наиболее биодоступная форма молибдена.

Было показано, что в печени молибден резко подавляет фиброз легких и печени. Фиброз печени — это утолщение и рубцевание ткани.

Молибден также помогает предотвратить повреждение печени ацетаминофеном и уменьшает повреждение сердца от доксорубицина, типа антибиотика.

10. Селен

Селен — важный микроэлемент, который естественным образом содержится в почве и некоторых продуктах питания. Он имеет множество преимуществ для здоровья.

Организму необходимо вырабатывать как глутатионпероксидазу, так и тиоредоксинредуктазу. Оба эти фермента необходимы для косвенного восстановления определенных окисленных молекул.

Поскольку окисление связано с повреждением печени, антиоксиданты, такие как селен, жизненно важны для сохранения ткани печени (15).

Исследование, опубликованное в журнале Acta Biochemical Polonica, показало, что у пациентов с хроническим гепатитом B или C или с алкогольным, аутоиммунным или криптогенным хроническим заболеванием печени было значительно меньше селена в крови, чем у здоровых людей.

Селен также необходим для поддержания эластичности тканей печени, особенно у пациентов с хроническими заболеваниями печени. Многие заболевания печени могут привести к ригидности тканей и местных кровеносных сосудов. Селен помогает сохранить и сохранить эластичность, а также поддерживает здоровое кровообращение в печени.

Итог

Как здоровье вашей печени? В нашей современной жизни мы сталкиваемся с воздействием токсинов, содержащихся в воздухе, в еде, принимаемых нами лекарствах и многом другом.

Используя травяные добавки и микроэлементы, подобные перечисленным выше, вы можете дать своей печени сырье, необходимое для переработки этих токсинов.

Наша добавка для поддержки печени содержит все вышеперечисленные травы и микроэлементы, которые, как было научно доказано, поддерживают хорошее здоровье печени.

Здоровая и функционирующая печень является неотъемлемой частью хорошего здоровья. Прием хорошей добавки для поддержки печени улучшит ваш уровень энергии, иммунитет, пищеварение и общее самочувствие.

Вот несколько основных причин, почему поддержка печени так эффективна:

  • Уникальная смесь ингредиентов, поддерживающих печень, в том числе:
  • Экстракт расторопши, экстракт листьев артишока, экстракт корня куркумы, экстракт корня одуванчика, экстракт корня свеклы, холин, селен и глицинат молибдена.
  • 60 капсул, которые легко проглотить, на флакон (хватает на целый месяц).
  • Без орехов, молочных продуктов и глютена. Без ГМО и веганский. Сделано в США.

Подробнее о поддержке печени можно узнать здесь.

    21 способ улучшить здоровье печени

    Недавно я пошел к акупунктуристу по поводу некоторых хронических проблем с пищеварением, и она сказала мне, что моя печень перегружена. Это что-то серьезное? Что я должен делать?

    Считайте этот диагноз тревожным звонком. Застой или застой в печени не представляют непосредственной опасности, но вызывают симптомы — в вашем случае проблемы с пищеварением — которые могут снизить качество вашей жизни и указывать на то, что вас ждут проблемы в будущем.Считайте заложенность печени предпосылкой более серьезных проблем. Это происходит до того, как западная медицина может обнаружить какие-либо признаки нарушения функции печени, и это «состояние», которое вы и традиционный практикующий врач, например, традиционная китайская медицина (ТКМ) или аюрведический врач, можете исправить.

    И традиционная медицина, и аюрведа связывают застой в печени с теплом, которое задерживается в печени. Они стремятся очистить и охладить орган с помощью изменения образа жизни и лечения травами.

    И традиционная медицина, и аюрведа связывают застой в печени с теплом, которое задерживается в печени, и стремятся очистить и охладить этот орган с помощью изменения образа жизни и лечения травами.Печень — это естественная многозадачность: она играет большую роль в обмене веществ, помогает вырабатывать белки, расщепляет гормоны, выводит токсины из кровотока и многое другое. Аюрведа рассматривает печень как «горячую» или «питтическую», потому что огненная, динамическая энергия питта — одной из трех дош (вместе с вата и капха) , которые регулируют физиологические функции тела — направляет и поддерживает эти бесчисленные функции печени. Однако слишком много огненной энергии может накапливаться в печени и приводить к физическим проблемам.

    Аюрведа описывает симптомы, вызванные избытком питты, которые очень похожи на то, что в традиционной китайской медицине называется «печеночным огнем»: головные боли; прилив крови к лицу; красные, горящие глаза; прыщи; кровотечение из носа; и вспышки гнева. Аюрведа добавляет в список воспаление, аллергию и симптомы несварения желудка (например, изжогу). Изменения в образе жизни — например, употребление охлаждающей пищи, регулярные упражнения и выделение времени для расслабления — часто бывает достаточно, чтобы вернуть питту в функциональное равновесие.

    Травы для оказания первой помощи при слабой печени

    Многие травы, поддерживающие функцию печени, могут успокоить и умиротворить несбалансированную питту и уменьшить застойные явления в печени.Некоторые из них усиливают отток желчи, другие поддерживают процессы ферментативной детоксикации, а некоторые просто питают или стабилизируют работу печени. Перечисленные ниже травы, как правило, безопасны для устранения застоя в печени, но если у вас серьезное заболевание печени, лучше проконсультироваться с опытным врачом, прежде чем лечить себя.

    Горькие настойки

    Горькие травы, общепризнанные как укрепляющие пищеварение, вызывают рефлекторную секрецию желудочного сока и тонизируют мышцы пищеварительного тракта.Они также способствуют детоксикации, помогая печени перерабатывать поступающие питательные вещества и фильтровать загрязнения из кровообращения. Кроме того, они обладают антибактериальными и теплоотводящими свойствами, которые поддерживают иммунитет и баланс питта. Травники часто комбинируют барбарис, куркуму, одуванчик, чистотел, желтокорень, горечавку, чиретту и / или ним в «горькие» формулы. Эти травы лучше всего принимать небольшими дозами в виде чая или разбавленных экстрактов за 20–30 минут до еды, чтобы поддержать функцию печени, детоксикацию и пищеварение.(Беременным женщинам следует сначала проконсультироваться со своим врачом.)

    Слабительные средства

    Травяная мудрость гласит, что для того, чтобы эффективно очистить токсичную печень, ваш кишечник должен двигаться — в противном случае токсины, удаленные из печени, реабсорбируются, а не выводятся. Согласно аюрведе, питта накапливается в тонком кишечнике, а слабительные (слабительные) помогают ее высвободить.

    Одно из самых мягких слабительных средств, которое я прописываю чаще всего, — это растворимая клетчатка подорожника, которую можно безопасно использовать ежедневно в течение нескольких месяцев.Начните с одной чайной ложки на два стакана жидкости и выпивайте одну треть стакана жидкости один раз в день, по крайней мере, за 30 минут до приема чего-либо (включая добавки и лекарства) — или через два часа после. Я также рекомендую классическую аюрведическую трифалу, тонизирующую кишечник, для долгосрочного регулирования; Попробуйте принимать по две капсулы ежедневно перед сном в течение двух-трех месяцев.

    Тоники для печени

    В последние годы расторопша стала относительно хорошо известным тонизирующим средством для печени, поскольку все больше исследований продемонстрировали его эффективность в обращении вспять химического повреждения печени и предотвращении токсического воздействия на печень во время химиотерапии.Считается, что расторопша нетоксична, ее можно принимать в течение нескольких месяцев, и она является частым ингредиентом в формулах «поддержки печени» из-за того, что она питает и укрепляет органы.

    В китайской системе многие травы, в частности лимонник и волчонок, укрепляют и защищают печень. Их можно принимать в составе травяных смесей в течение нескольких недель, чтобы восстановить повреждение печени. Принимайте травы, тонизирующие печень, отдельно от горечи, как указано на этикетке или по предписанию опытного врача.

    Голодание

    Печень — упругий орган, поэтому она часто может самостоятельно избавиться от застойных явлений, если вы уменьшите нагрузку на нее. Каждый раз, когда вы что-нибудь едите, вы наполняете печень питательными веществами и потенциальными токсинами. Пост помогает ему наверстать упущенное. Однако процессы детоксикации требуют энергии и питательных веществ, поэтому рекомендуется пить свежие овощные и фруктовые соки каждые три часа или около того во время голодания, чтобы обеспечить эту необходимую поддержку.

    Употребление легкоусвояемого сока, богатого питательными веществами, дает вам минимум калорий, необходимый для предотвращения расщепления мышц на топливо.В идеале голодание длится всего один-три дня и происходит, когда вы спокоены и относительно расслаблены, а не когда вы бегаете и находитесь в состоянии стресса. Не морите себя голодом, не позволяйте себе стать слабым или истощенным и всегда прекращайте голодание при любом признаке истощения (головокружение, слабость, холодный пот или проблемы с мышлением). Беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями (особенно диабетом и низким уровнем сахара в крови) следует проконсультироваться со своим врачом перед голоданием.

    Живи ради печени

    В целом и древняя мудрость, и современная наука сходятся во мнении, что то, как мы живем, оказывает огромное влияние на нашу печень.Таким образом, даже несмотря на то, что вы не можете полностью избежать химических загрязнителей, вы можете сохранить свою печень здоровой, если просто позаботитесь о ней, следуя этим советам:

    • Хорошо питайтесь. Ешьте качественную пищу, когда голодны. Избегайте переедания (увеличения нагрузки на печень), а также рафинированной или сильно переработанной пищи.

    • Помните, что диета с высоким содержанием клетчатки помогает поддерживать чистоту кишечника, печени и крови, облегчая выведение. Также помогает гидратация.

    • Поститесь на свежих соках в течение дня — или даже просто во время еды — каждую неделю или две.

    • Сведите к минимуму воздействие химикатов всех видов — от пищевых добавок и косметики до едких чистящих средств. Помните, что печень должна расщеплять все химические вещества, попадающие в организм, для использования или выведения.

    • Умеренно употребляйте легкие наркотики и алкоголь — а еще лучше — бросьте!

    • Поэкспериментируйте с горькими травами или травами, укрепляющими печень, в течение шести-восьми недель. Обратите внимание на любые изменения в теле, энергии или уме.

    • Найдите время, чтобы глубоко вдохнуть, расслабиться, медитировать или молиться.Стресс может усугубить застой в печени.

    Ваша печень невероятно способна. Поверьте, он сможет справиться с тем, с чем вы его до сих пор сталкивались, а затем сделайте все возможное, чтобы его список дел был немного менее длинным!

    Подумайте о нескольких изменениях образа жизни

    Эпидемия ожирения обеспокоила всех индексом массы тела, но часто сопровождающее ее состояние, называемое неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), также требует нашего внимания (заболеваемость на Западе оценивается от 20 до 40 человек. процентов).Во многих отношениях это физическое проявление того, что традиционная китайская медицина и аюрведа называют застоем в печени. Печень буквально забита непереваренным жиром (триглицеридами).

    Исследования связывают это состояние с повышенным потреблением некачественной пищи (особенно кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и трансжиров). В соответствии с традиционной китайской медициной и аюрведой, недавние исследования указывают на изменения образа жизни, такие как диета, умеренные физические нагрузки и управление стрессом для лечения НАЖБП и улучшения функции печени.

    Стимулируйте свою печень Ци

    Традиционная китайская медицина определяет «четыре врата» для снятия застоя печени — две точки акупунктуры на Печень 3 (Тайчжун) и Толстую кишку 4 (Хэгу). Они расположены в впадине между большим и вторым пальцами ног на ступнях, а также в мясистой области между большим и указательным пальцами обеих рук. Вы можете увеличить поток ци (жизненной силы, эквивалент праны) и крови по всему телу — и уменьшить стресс и беспокойство — массируя их следующим образом:

    Тайчжун: Поместите правую пятку в пространство между большой и второй пальцы левой стопы — это похоже на печень 3 на руках — и месите 30 секунд.Поменяйте ноги и повторите.

    Hegu: Нажмите большим пальцем правой руки между костями, которые прикрепляются к большому и указательному пальцам левой руки, и помассируйте в течение 30 секунд. Поменяйте руки и повторите.

    Следуйте образу жизни, уравновешивающему Питту

    может быть преимуществом: Физически питта создает сильный пищеварительный огонь, тепло и жизненную силу. Психологически люди с сильным питтическим телосложением умны, организованы, трудолюбивы и эффективны. Но, в ущерб питта-доминантным людям, они также могут легко перегреваться, быстро потеть и становиться раздражительными, когда они голодны или расстроены.Они, как правило, работают много часов, много работают и часто обладают перфекционистским и критическим темпераментом.

    Это интенсивное состояние ума создает более энергетический «жар» поверх и без того горячей физической системы. Конечно, не у всех есть питтовая конституция, но стресс, острый перец чили и даже летнее солнце могут вызвать перегрев практически любого человека, что может привести к избытку питты, воспалению, головным болям, кожной сыпи, аллергии, высокому кровяному давлению и т. Д. застой в печени. Ниже приведен список советов по контролю питты:

    Ешьте прохладную, сухую, легкую, сладкую и горькую пищу, например:

    • бобы

    • зеленые овощи (особенно горький салат, зелень и капуста семья)

    • сладкие фрукты

    • цельнозерновые (особенно овес и ячмень)

    • и свежие молочные продукты (в умеренных количествах).

    Если у вас сильное питтовое пищеварение, вы также можете обрабатывать большие количества сырой пищи, которая охлаждает и уравновешивает избыточное тепло.

    Сократите количество разогреваемых продуктов и разогревающих вкусов, в том числе:

    Остынь!

    • Сделайте перерыв в умственной работе и потянитесь, подышите, гуляйте или творите. Практика йоги, катание на велосипеде, проведение дня в горах, пение в хоре и занятия гончарным мастерством — все это отличные способы перенести свой ум в более расслабленное и открытое место.

    Регулярно выполняйте упражнения средней интенсивности.

    Выразите себя.

    Интенсивность Питтика требует выхода, поэтому используйте искусство, движение и речь, чтобы выразить себя.

    Детокс-диеты: работают ли они?

    Детоксикационные диеты популярны, но мало доказательств того, что они выводят токсины из организма.

    Конкретные детокс-диеты различаются, но обычно после голодания следует строгая диета из сырых овощей, фруктов и фруктовых соков и воды.Кроме того, некоторые детокс-диеты рекомендуют использовать травы и другие добавки вместе с очищением толстой кишки (клизмами) для опорожнения кишечника.

    Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя более сосредоточенными и энергичными во время и после детокс-диеты. Однако мало доказательств того, что детокс-диеты действительно выводят токсины из организма. Действительно, почки и печень, как правило, довольно эффективно фильтруют и выводят большинство попавших в организм токсинов.

    Так почему же так много людей утверждают, что чувствуют себя лучше после детоксикации? Частично это может быть связано с тем, что при детокс-диете исключаются продукты с высокой степенью переработки, содержащие твердые жиры и добавленный сахар.Простое воздержание от этих высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ в течение нескольких дней может быть одной из причин, по которым люди чувствуют себя лучше.

    Если вы подумываете о детокс-диете, сначала проконсультируйтесь с врачом. Также важно учитывать возможные побочные эффекты. Детокс-диеты, которые серьезно ограничивают потребление белка или требуют голодания, например, могут привести к усталости. Длительное голодание может привести к дефициту витаминов и минералов.

    Очищение толстой кишки, которое часто рекомендуется в рамках программы детоксикации, может вызвать спазмы, вздутие живота, тошноту и рвоту.Обезвоживание также может вызывать беспокойство.

    Наконец, имейте в виду, что модные диеты не являются хорошим долгосрочным решением. Для достижения устойчивых результатов лучше всего придерживаться здоровой диеты, основанной на фруктах и ​​овощах, цельнозерновых и нежирных источниках белка.

    Если вы все же решите провести детокс-диету, возможно, вы захотите использовать ее как способ подтолкнуть к ежедневному выбору более здоровой пищи.

    • Депрессия и диета
    • Диетическая газировка: сколько — это много?
    18 апреля 2020 Показать ссылки
    1. Colditz GA.Здоровое питание у взрослых. http://www.uptodate.com/home. Проверено 23 февраля 2015 г.
    2. Mishori R, et al. Опасности чистки толстой кишки. Журнал семейной практики. 2011; 60: 454.
    3. Детоксикация. Обширная база данных по натуральным лекарствам. http://www.naturaldatabase.com. По состоянию на 23 февраля 2015 г.
    4. Eaton DC и др. Почечные функции, анатомия и основные процессы. В кн .: Почечная физиология Вандера. 8-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2013. http: // accessmedicine.mhmedical.com/content.aspx?bookid=505&Sectionid=42511980. По состоянию на 23 февраля 2015 г.
    5. Barrett KE. Функциональная анатомия печени и желчевыводящей системы. В кн .: Физиология желудочно-кишечного тракта. 2-е изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Медицинские компании McGraw-Hill; 2014. http://accessmedicine.mhmedical.com/content.aspx?bookid=691&Sectionid=45431411. По состоянию на 23 февраля 2015 г.
    6. Питание для всех. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/nutrition/everyone/basics/foodgroups.html. По состоянию на 24 февраля 2015 г.
    7. Duyff RL. Здоровое питание: основы. В: Полное руководство по питанию и питанию Американской диетической ассоциации. 4-е изд. Хобокен, штат Нью-Джерси: John Wiley & Sons; 2012.
    8. Детоксикация толстой кишки и печени. Письмо фармацевта / Письмо врача. 2010; 26: 260211.
    9. Бауэр Б.А. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 24 февраля 2015 г.
    Посмотреть больше ответов экспертов

    .

    Как вывести токсины из печени и подготовиться к весне с помощью традиционной китайской медицины — Academy Healing Nutrition Лондон

    Важность элемента дерева

    Весна — время обновления и роста. Он также связан с элементом дерева, что делает это время года лучшим временем, чтобы сосредоточиться на здоровье печени и желчного пузыря.

    Деревянный элемент включает вашу печень и желчный пузырь, и важность их для вашего здоровья в целом трудно переоценить.Когда печень или желчный пузырь вялые или нездоровые, это может вызвать целый ряд проблем.

    Например, застойная или вялая печень может вызывать такие симптомы, как скованность, боль, запор, аллергию, сыпь или раздражительность. А застрявшая желчь может вызвать такие проблемы, как желтуха, лихорадка, боли, аллергия, головные боли, гипертония, сыпь или другие воспалительные проблемы.

    К сожалению, многие люди игнорируют здоровье печени, пока что-то не пойдет не так. Это еще более опасно в современном мире.Потребность в очищении печени и крови в последнее время возросла из-за загрязнения окружающей среды, медицинских препаратов, радиации, пестицидов, продуктов с высокой степенью переработки и ежедневного стресса.

    Если вы хотите быть здоровым, вы не можете игнорировать этот жизненно важный элемент.

    Плохое здоровье как злой ветер

    На каждый элемент в лучшую или в худшую сторону влияет определенный «вредный» климат, а на элемент дерева особенно влияет ветер. Древние китайские медицинские тексты описывают болезни, среди прочего, как переносимые «злыми» или «извращенными» ветрами.В этой системе эти ветры могут нести инфекционные заболевания, а также иногда вызывать дискомфорт. Природа ветра — это изменение, которое относится к болям или спазмам, которые приходят и уходят или проходят по всему телу. Это также относится к тому, как вспыхивают и утихают определенные эмоции.

    В TCM эти злые ветры должны быть заземлены. Люди использовали весенние травяные тоники для смягчения злых ветров с тех пор, как в первый раз древний проснулся в своей пещере с затекшей шеей и съел немного свежей травы или горьких, кислых цветов.Весенние тоники также можно использовать для очищения печени и желчного пузыря и улучшения баланса элемента дерева.

    Как определенные вкусы улучшают элемент дерева

    В TCM говорится, что продукты с определенным вкусом положительно влияют на элемент дерева. Вот вкусы, которые наиболее полезны для вашей печени и других частей элемента дерева:

    Острый вкус

    Еда с резким вкусом может стимулировать работу печени и повышать температуру тела. Эти продукты также увеличивают пищеварительную и ферментативную активность, положительно влияя на древесный элемент.Вот некоторые полезные продукты с этими действиями:

    • Имбирь
    • Перец
    • Крепкий чай
    • Лук
    • Чеснок
    • Некоторые согревающие специи, такие как гвоздика и душистый перец, могут стимулировать работу печени и повышать температуру

    Горькое и кислое

    Горькая и кислая пища очищает печень, усиливает отток желчи, способствует очищению и выведению из организма, а также усиливает мочеиспускание.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.