Абьюзер кто такой – кто это, главные признаки абьюзера, как защититься от абьюзивных отношений, можно ли себе помочь.

Содержание

Кто такой абьюзер? - как опознать и избавиться от абьюза

Каждый пользователь Интернета рано или поздно сталкивается с такими понятиями, как «абьюз» или «абьюзер». Но что это такое, и с чем это едят, знают далеко не все. Давайте раз и навсегда разберемся, как опознать абьюз и избавиться от него.


Начнем с простого. Что же такое абьюз? Под этим термином понимается насилие в широком смысле этого слова: не только физическое, но психологическое. И если с первым все предельно понятно, то со вторым зачастую возникают трудности. Вопросы бывают абсолютно разными, ведь многие не понимают, как отличить «плохой характер» от психологического абьюза. Такое насилие может длиться годами, а выйти из этого круга сложно. Еще сложнее выйти без потерь: давление подобного рода сильно сказывается на психике.

Как определить абьюзера?

Характерная черта абьюзера – непредсказуемость в поведении. В одну секунду такой человек мило обсуждает погоду, а в следующую – «наезжает» на повышенных тонах. В такие моменты, что бы вы ни делали, вы встречаете агрессию. Если же не делать ничего, ответ будет категоричным: «тебе на меня плевать». Знакомо? Тогда читайте дальше.

На один и тот же вопрос, заданный в разные дни, ответ скорее всего будет разным. Например: «Завтра я иду гулять с подружками, хорошо?» – ответ утвердительный. Но уже на следующий день вы слышите: «Куда это ты собралась? Я разрешил? Нет, ты неправильно меня поняла». Причем «абьюзер» – не обязательно мужчина, любой человек может быть абьюзером, даже ваш ребенок.

Такая непредсказуемость серьезно влияет на психику, поскольку жить с постоянным страхом сделать что-нибудь не так очень сложно. Неправильно чихнуть, моргнуть, случайно задеть – вам повезло, если в этих фразах вы не узнаете свою рутину.

Абьюзер не только не дает никакой поддержки, наоборот – в сложной ситуации вы скорее всего услышите: «Ты меня не любишь, ведь ты не уделяешь мне внимание!» Характерно и то, что абьюзер никогда не виноват. Часто в ход идут подобные фразы: «Да, я накричала, но это ты меня спровоцировал». Любые споры заканчиваются извинениями перед абьюзером. Если вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Почему извиняюсь я, если мне же и сделали плохо?» – скорее всего перед вами абьюзер.

Удивительно, что, находясь в абьюзивных отношениях, люди зачастую не осознают это. Любимых всегда оправдывают: «Просто он очень эмоциональный», «Просто ей меньше повезло». Встречаясь с абьюзером, вы вините себя. В том, что недостаточно любите, недостаточно времени уделяете и так далее, и тому подобное.

Самое сложное, когда абьюзерами являются члены семьи: бабушки, дедушки, мамы или папы. Да, и они могут причинять эмоциональное насилие. «Они же так сильно меня любят, а я просто неблагодарный сын» – об этом задумываются многие.

Так как же понять, что это именно абьюзивные отношения, а не временные проблемы?

Такие отношения всегда идут по определенному паттерну. Цикл состоит из четырех этапов, рассмотрим каждый.

1 этап. Нарастание напряжения. Вы боитесь сказать что-нибудь неправильное или просто чувствуете, что в отношениях вот-вот произойдет что-то неприятное.

2 этап. Ссора. На этой стадии и происходит сам абьюз – вербальный, эмоциональный или физический. Злость, унижение, устрашение партнера.

3 этап. Примирение. На этом этапе абьюзер обычно отрицает, что какой-либо абьюз произошел, извиняется или обвиняет в произошедшем «жертву», утверждает, что все было не так ужасно, как считает «жертва».

4 этап. «Медовый месяц». Тут обычно забывают о том, что какой-либо абьюз происходил, все становится хорошо ровно до того момента, как отношения «скатываются» в первую стадию.

Тревожными звоночками должно стать следующее: ваш партнер делает вам неприятно, унижает или грубит, стыдит, унижает достижения и взгляды, кричит на вас, критикует внешность, отказывается обсуждать проблемы или отрицает их, заставляет вас усомниться в вашей памяти или рациональной оценке действительности (у этого явления даже есть термин – «газлайтинг»), перекладывает ответственность за свое поведение на вас, угрожает или манипулирует, применяет физическую силу и не извиняется. Так же стоит опасаться тотального контроля, чрезмерной ревности: чтение переписок, требование пароля от социальных сетей. Это основные признаки, для более полной картины в каждом конкретном случае лучше обратиться к психологу или семейному психотерапевту.

Помните о том, что в нормальных отношениях вам должно быть комфортно, безопасно и стабильно. Конечно, всегда есть ссоры и недопонимания, но вы должны чувствовать, что вас уважают и любят даже во время ссоры, вы стремитесь понять друг друга, прийти к компромиссу, а не чувствовать вину исключительно на себе.

Екатерина Клекоцюк, психолог, о том, как бороться с абьюзом:

«Конечно, если вы уже замечаете признаки абьюза: давление, подавление, манипулирование – стоит немедленно прекратить влияние этого человека на вашу жизнь. Если же это невозможно по каким-либо причинам (например, абьюзером является ваш родственник или коллега), самым эффективным, однако и самым трудным способом борьбы является игнорирование. Оно заключается в выставлении определенных рамок в общении: научиться говорить «нет» на просьбы, звучащие в форме приказов, – чаще всего абьюзер общается именно в приказной форме. Также нужно поставить четкие ограничения касательного своего личного пространства – абьюзер стремится захватить все сферы жизни «жертвы» для более эффективных манипуляций.

Не все могут научиться этому сразу, за один день. Нередко жертвам абьюза необходима серьезная психологическая помощь, и не стоит бояться обратиться за ней, если вы не можете справиться самостоятельно».

что это такое и как распознать абьюзера в мужчине

Слово абьюзер стало таким популярным, что его используют все, кому не лень, по поводу и без. И кажется, что опасен каждый второй мужчина. «А вдруг и мой такой же, а я не замечаю?» Сегодня вы точно все про него узнаете. Итак, абьюзер – что это такое и как распознать абьюзера в мужчине? Давайте по порядку.

Содержание статьи:

Абьюзер – кто это такой?

Начнем с определения слова «abuser», что в переводе с английского означает злоупотребляющий, нарушитель, обидчик, нападающий и наркоман. Целое созвездие определений. Но слово «abuse» уже намного шире и переводится как жестокое обращение, оскорбление, надругательство, издевательство. Как раз наша тема.

Итак, абьюзер – жесткач, намеренно издевающийся над жертвой и получающий от этого кайф. Манипуляции, унижение личности, рукоприкладство, сексуальное домогательство – это всё его. В общем, он любитель психологического и (нередко) физического насилия.

Им может быть кто угодно – муж, парень, сосед по площадке, начальник и даже родной отец, и важно уметь их раскрывать. Чем мы и займемся дальше.

Также нужно знать: мужчина-манипулятор – кто это такой и как его распознать?

кто такой мужчина абьюзер
По каким признакам его рассекретить?

Слово абьюзер нам теперь понятно, и что это такое – тоже. И как теперь распознать абьюзера в малознакомом либо хорошо знакомом нам мужчине? Он ведь так мастерски манипулирует жертвой, проникая глубоко в ее мысли и искажая реальность. Но вы хитрее, и будете обращать внимание на эти признаки:

  • «Моя бывшая – истеричка, преследует меня повсюду. Бывают же такие. Хорошо, что ты у меня есть, мой лучик света в мрачной жизни» – что значит эта фраза? А то, что он фокусируется на вас, чтобы вы считали себя особенной и быстротечно влюблялись в него.
  • Эмоциональные качели – что это такое? К примеру, еще вчера вы были необыкновенной девушкой, ни на кого не похожей, а сегодня – дрянь, каких поискать надо, фу-фу. И как вы вообще могли его так разочаровать?! Вы не такая, какой он вас считал. Качели раскачались.
  • Немотивированные закидоны – что значит «люблю не могу, но сольюсь на недельку, а то и месяц». Тем самым мужчина подсаживает вас на отношения еще крепче.
  • Постепенно ваш круг общения заметно сужается. Вас ведь одни идиоты окружают, которые не ценят такую замечательную девушку. А он – тот, кто всегда поймет и поддержит, но это не точно. Так он пытается уменьшить круг влияния других людей на вас, чтобы завладеть вашим сознанием целиком и полностью.
  • Он вас обесценивает самыми ничтожными способами – вы ничего не знаете про жизнь, так что помалкивайте со своим мнением. В отношениях вы тоже ничего не смыслите. Он ведь знаток во всем.
  • Мужчина-абьюзер ВСЕГДА прав, даже если он обкосячился по полной. Но вы его на это специально спровоцировали. А если вздумаете доказывать свою правоту, отправитесь на качели. На недельку.
  • Слово «нет» он не воспринимает, и будет всё, как он пожелает. Поначалу он конечно осторожничает, применяя легкую манипуляцию, но потом в нем просыпается зверюга. Никакого отказа он не потерпит даже в сексе.
  • Двойственность стандартов: он может делать всё, что угодно, а вы – нет.
  • Иногда вам может прилететь затрещина, но это ничего не значит, просто он сегодня слишком эмоциональный. И вообще, он жертва, ведь это вы его спровоцировали на такой гнусный поступок.
  • Мужчина-абьюзер – маниакальный ревнивец. Жизнь его спутницы прослеживается им от и до. И ей несдобровать, если что-то ему покажется: не так посмотрела на кого-то, не то написала. Он все время подозревает, а делается это для того, чтобы держать жертву в постоянном тонусе.
  • Рядом с ним вы чувствуете себя вымотанным, высосанным до капли, обезличенным существом – это завершающий признак, на который стоит обратить внимание.

Как понять, что ваш мужчина альфонс? Изучите 10 его признаков, чтобы знать, когда бежать.

Как он до этого дошел?

Сейчас углубимся в психологию личности абьюзера, чтобы понять, как он таким стал. Вот что может сделать мужчину абьюзером:

  1. генетическая предрасположенность к психическим расстройствам и заболеваниям;
  2. атмосфера, в которой он рос и воспитывался, а именно:
  • ребенок видел абьюзивное поведение в отношениях отца с матерью. Со временем он начал понимать, что это нормально, и именно так проявляется любовь – в насилии и унижении;
  • ребенок сам подвергался насилию, как физическому, так и моральному. Полученная в детстве травма находит выход в желании причинить такую же боль другому;
  • в детстве его самооценка постоянно понижалась из-за отсутствия любви, внимания и заботы. А возможно, он видел, как родители благосклонны к другим и холодны к нему. И теперь в нем затвердела психология, что нужно утверждаться за счет других.

Почему вас так засосало в отношения с абьюзером?

Теперь вы знаете, как ведут себя абьюзеры. Но уверена, что вам от этого не легче, ведь вы с ним в долгих отношениях. Как понять, что вас так крепко удерживает? Вот несколько причин:

  • чувство вины, которое так искусно прививают абьюзеры своей жертве. Она уверена, что это она так негативно на него повлияла, ведь в начале отношений он был внимательным и заботливым. К слову, пикаперы ведут себя также поначалу. Будьте осторожны;
  • чувство жалости и сочувствие к мучителю, ведь он уверяет, что без вас загнется и погибнет;
  • сильное чувство стыда и отсутствие поддержки, ведь вам будет стыдно признаться родным, что вы вляпались по полной;
  • страхи и поломанная самооценка – вы боитесь, что он причинит зло вашей семье;
  • близкие вас уверяют, что нормальный у вас муж и все так живут;
  • вам кажется, что вы это заслужили и недостойны лучшего обращения;
  • ваши представления о любви исказились в детстве, когда отец-абьюзер издевался над матерью.

Если вы хотите это прекратить, но понимаете, что одной вам не справиться, напишите нам. Вам нужно окружить себя поддержкой, попросить родных максимально вам помочь и, возможно, обратиться за психологической помощью. Потому что от этого зависит ваша жизнь, которая в скором времени может быть разрушена.

Поделитесь статьей в соцсетях, чтобы и другие узнали, что такое абьюзер, как его распознать в мужчине и что потом делать (кнопочки под статьей). Это важно, потому что если девушки перестанут создавать семьи с абьюзерами и другими неприятными личностями, со временем их будет всё меньше и меньше.

А это ссылка на подписку – будьте с нами, и мы вам поможем разобраться, если сомневаетесь в выборе мужчины.

Предыдущий пост
« 10 фраз, которые показывают, что ваш мужчина — не лучший выбор

Понравилась статья? Поделись ею в соцсетях!

Кто такой абьюзер и как не стать его жертвой

Абьюзер – модное слово или реальная проблема?

Abyuzer__modnoe_slovo_ili_realnaya_problemaМеня регулярно спрашивают на тренингах и в соцсетях про то, что делать, если столкнулся с абьюзером. Чаще спрашивают женщины – вот мол, у меня муж – абьюзер, как с ним таким жить?

Абьюзер – модное слово, которое употребляют, не всегда понимая его смысл. Как будто от того, что вы назовете партнера умным термином, что-то в вашей жизни изменится.

А еще это напоминает сюжет из книги Дж. К. Джерома, где герой начитался медицинской энциклопедии и решил, что болен всеми болезнями, которые там упоминаются. Все начитались статей в Интернете и решили, что у них – абьюзеры.

Кто такой абьюзер?

Kto_takoy_abyuzerКого обычно называют абьюзерами? Абьюзер – человек, который хочет, чтобы вы были от него зависимы. Он добивается этого разными способами: манипуляциями, эмоциональным шантажом, расшатывая вашу самооценку, используя приемы насилия. Насилие может быть физическим, эмоциональным, финансовым, моральным, сексуальным и так далее. А также оно может быть осознанным или неосознанным. Считается, что к такому поведению чаще склонны мужчины, но на самом деле и женщины-абьюзеры встречаются. Роль абьюзера могут выполнять супруги, родители, другие родственники, друзья и даже дети.

В чем опасность абьюзеров?

V_chem_opasnost_abyuzerovФизическое или сексуальное насилие легко распознать. Но обычно главной опасностью абьюзеров считается психологическое воздействие на жертву, манипуляции с эмоциями, провоцирование чувства вины, а также унижения, замаскированные под шутки, жесткая критика и контроль, прикрываемый заботой о благе близкого человека.

Как распознать абьюзера?

Отдельные признаки, например, склонность контролировать и критиковать, можно найти во многих людях. Каждый человек время от времени ведет себя, как абьюзер, а проще говоря – как свинья. Он кричит на окружающих, манипулирует эмоциями, оскорбляет, унижает, не замечает и обесценивает чувства других.

Но абьюзером называют только того, кто применяет «запрещенные приемы» систематически, а когда ему на это указывают, притворяется, что все в порядке. Он говорит что-то вроде «ты вообще знаешь, какие мужчины бывают? Я просто золото у тебя» или просто «ты все выдумываешь».

Что самое неприятное в абьюзере?

Chto_samoe_nepriatnoe_v_abyuzereТо, что нельзя обвинить его во всех своих бедах. Абьюзер – ярлык, который мы вешаем на человека, вместо того, чтобы разобраться с проблемой. А проблема в том, что неприятные действия не возникли сами по себе. Они вызваны и вашим поведением.

Если вы оказались в отношениях с абьюзером, это произошло неслучайно. Не бывает такого, что вы притянули его, а сами никак не влияли на его поведение. Абьюзер – участник игры в жертву и агрессора. Какой бы беспомощной не выглядела жертва, она тоже участник со своей долей ответственности за происходящее. Она отыгрывает психологический сценарий. Ей в каком-то смысле удобно быть в этой роли: можно оправдывать свое бездействие, чувствовать себя хорошей и считать второго «игрока» плохим. Это называется вторичные выгоды.

Вы оправдываете абьюзеров?

Chto_vy_opravdyvaete_abyuzerovПочему я говорю об ответственности обеих сторон? Не для того, чтобы оправдать человека, который применяет психологическое или эмоциональное насилие. Никакого оправдания этому быть не может. А для того, чтобы вы могли вырваться из сценарного круга.

Легко увидеть, что делает неправильно другой человек. Гораздо сложнее признать свою ответственность. Но если вы будете только обвинять других, не анализируя собственное поведение, то так и будете раз за разом попадать в отношения «преследователь – жертва». И удивляться – откуда только такие негодяи берутся на мою голову? Не оправдывайте того, кто ведет себя некрасиво по отношению к вам, не берите на себя лишнюю вину, но не забывайте и про собственную ответственность. Иначе вы никогда не измените ситуацию.

И помните, что порой даже неплохой человек может начать вести себя очень жестко и неприятно – если его довести.

Что делать, если вы уверены, что связались с абьюзером?

  1. Chto_delat_esli_vy_uvereny_chto_svyazalis_s_abyuzeromНе торопиться с выводами. Почему – смотрите выше.
  2. Сначала поговорить с человеком о его поведении, постараться донести до него свою точку зрения и постараться выслушать его.
  3. И только если вы совершенно уверены, что в отношениях ничего изменить не получится – бежать из них, невзирая на возможные материальные или социальные последствия.
  4. Если вы понимаете, что вам не хватает решительности – представьте, что вы ничего не меняете. Проходит 5, 10, 15 лет, а в вашей жизни все то же самое и становится только хуже.
  5. Если никак не получается ничего сделать – обращайтесь за помощью. Я рекомендую профессиональных психологов, а если они вам по какой-то причине недоступны, есть службы бесплатной психологической помощи, телефоны доверия. Причем они есть в разных городах и доступны всем. Важна ваша решимость.

Заключение

ZaklyuchenieАбьюзер, каким его описывают в статьях – это человек с психическими нарушениями, настоящий садист, наслаждающийся мучениями близких. Таких очень мало и вряд ли вам попался именно такой. Скорее всего, ваш партнер, родственник или друг просто не умеет строить нормальные отношения. Он боится одиночества и потери контроля, боится выглядеть слабым, возможно, испытывает страх близости. Скорее всего, он был психологически травмирован в детстве. Это не повод для того, чтобы терпеть недостойное отношение к себе. Но не торопитесь наклеивать ярлыки и не возлагайте на человека 100% вины за ситуацию. И постарайтесь четко определить для себя, готовы ли вы работать с этими отношениями или безопаснее будет расстаться.

Вадим Куркин

Краткий психологический портрет абьюзера

Жертвами абьюзеров особенно часто становятся эмоционально и физически женщины и дети. Иногда под абьюзинг попадают даже уверенные и независимые личности. Абьюзер, обладающий некоторой способностью к внушению, при определенных психологических манипуляциях и физического рукоприкладства подчиняет себе жертву.

Из  беседы с клиенткой: «Отец бил мою маму, это было больно и страшно. Бил и в трезвом состоянии, и в пьяном. Они пили. Забывали обо мне. Часто били посуду, конфликтовали. В третьем классе я влюбилась в одноклассника и в своих фантазиях рисовала, как он  меня, голую, привязывает к столбу и хлещет хлыстом... Я думала, что это правильно, это такая любовь, когда ты – беззащитна, а тебя бьют...».

Домашний агрессор

У нас на Руси есть стойкое убеждение и сегодня: «Бьет, значит любит». Это печально. В семейных отношениях жертвой абьюзеров часто являются женщины и дети. Женщины бояться уйти от своих мужей, парней, они запуганы и убеждены, что абьюзер их найдет, и расправа будет жестокой. Часто абьюзеры убеждают своих жертв, что им без них не выжить, что они обязательно сдохнут в нищете и голоде под забором, а то и будут убиты кем-нибудь.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!               

Таким образом, абьюзер убеждает свою жертву, что ей с ним (с абьюзером) хорошо живется и она, как ни крути, под его защитой от «страшного и жестокого мира», а то, что он ее систематически избивает или морально унижает, терроризируя и оказывая всякое давление, это - нормально. Мол, все так живут.                

Так, живя в этом страхе и неправде, продолжаются страшные отношения, которые иногда заканчиваются, кстати, смертью для жертвы абьюзинга.

Психологические черты, характерные для абьюзера:

 - жестокость и агрессия, она может выражаться как по отношению к одному человеку, так и к окружающим, в целом. Жестокость к детям, к животным. В разговоре абьюзер пренебрежительно относится к людям, часто не называя по имени жертву, использует оскорбительные нецензурные слова, обозначающие унизительное отношение и принижающие статус человека в его глазах;

- вспыльчивость, абьюзер, часто испытывает гнев по незначительным причинам, неадекватно может вести себя за рулем, на рабочем месте, у него могут присутствовать признаки психопатии;

- жажда власти, абьюзер старается поглотить своей личностью окружающее его пространство людей. В семье он часто раздает жене и детям «ценные указания», чтобы те не имели возможности «сидеть без дела». Невыполнение требований и установленных им правил приводит к конфликтным ситуациям и упрекам с его стороны. Жертва выставляется абьюзером как бесхребетное, тупое или ленивое существо, не желающее трудиться. Часто, попытка установки контакта жертвы с абьюзером пресекается «тыканиями»  в разговорной форме в невыполненные задания и указания.

Абьюзер может не принимать социальные нормы общества, демонстрируя свое дезадаптивное поведение.

В обществе абьюзер выставляет себя как заботливый, любящий человек, отдающий все самое лучшее в семью.

Нередко абьюзер прибегает к газлайтингу для того, чтобы утвердиться в тоталитаризме относительно жертвы.       

Газлайтинг – психологическое насилие, манипуляции, когда жертву убеждают в ее виновности и в том, что она (жертва) сумасшедшая, в то время как люди, окружающие ее (и сам – абьюзер) вполне себе адекватные личности.               

Газлайтинг используется абьюзером как раз для того, чтобы заставить жертву сомневаться в собственной адекватности.

Психоаналитик Р. Стерн описывает несколько стадий газлайтинга:

  • Жертва наблюдает некоторые изменения в поведении абьюзера, но старается игнорировать то, что происходит, внушая себе, что это просто единоразовый небольшой инцидент.
  • Жертву посещают сомнения в том, что она адекватно реагирует на происходящие ситуации. Она старается оправдать действия абьюзера, при этом сама жертва верит в то, что она способна привести некоторую свою доказательную базу газлайтеру, способную изменить ситуацию и отношение к ней.
  • Жертва верит в то, что газлайтер прав, и она действительно виновата в происходящих ситуациях. На этой стадии жертва верит абьюзеру, надеется на одобрение своих действий с его стороны и подчиняется его приказам и указаниям.

Жертвами абьюзеров особенно часто становятся эмоционально и физически женщины и дети. Иногда под абьюзинг попадают даже уверенные и независимые личности. Абьюзер, обладающий некоторой способностью к внушению, при определенных психологических манипуляциях и физического рукоприкладства подчиняет себе жертву.

Выйти из-под абьюзинга жертве без посторонней помощи практически невозможно, если дело касается женщин, особенно женщин с детьми. Они часто являются безработными, без образования и финансово зависимыми от своих мужей (партнеров). Иногда абьюзинг для жертвы заканчивается: алкоголизмом, наркоманией и самоубийством.

Чтобы выйти из-под влияния абьюзера  жертве часто требуется помощь со стороны: близких, друзей, родственников, психолога или врача-психотерапевта.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Мне, как психологу, в работе с жертвами абьюзинга и газлайтинга помогают проективные методики, такие как МАК "COPE", также я использую классические методы диагностики (тестирования на тревожность, фрустрацию, депрессию).

Со своими клиентами я прорабатываю стратегии по выходу из-под абьюза, помогаю наметить действия по самосовершенствованию и самообразования для компенсации травматических последствий отношений. В качестве психотерапевтических техник я часто использую техники релаксации и арт-терапевтические методики (сказкотерапия, цветотерапия, музыкотерапия).

Для снятия тревожных состояний также успешно использую в работе методы ароматерапии.опубликовано econet.ru.

Автор Анастасия Егорова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Кто такой абьюзер в отношениях

Не разобравшись вовремя, кто такой абьюзер в отношениях, можно связать судьбу с шантажистом и насильником, искалечив жизнь навсегда. Домашняя тирания имеет разные виды и не всегда она проявляется с первого дня общения. Внимательнее изучайте характер своего избранника, темные черты человека лучше выявлять еще на этапе знакомства.

Абьюз в отношениях

Любая форма давления на человека наносит непоправимый ущерб. Многолетняя жизнь под прессингом калечит психику, теряется чувство достоинства, уверенность. В кинематографе снято немало фильмов, как жизнь с абьюзером уничтожает даже сильную и творческую личность. Запутавшись в сетях домашнего тирана, вырваться на волю крайне сложно.

Что значит абьюзер?

Под данным термином подразумевается особа, способная осознанно злоупотреблять положением, осуществлять финансовое давление, физическое унижение или другое насилие. Понятие абьюзер применимо в зависимости от ситуации не только к бессердечному начальнику или жестокому коллеге, но даже к близким людям – родителю, мужу, жене. Сложнее всего бороться с психологическим прессингом, хитрые тираны способны доводить жертву до белого каления при помощи сложнейших манипуляций и шантажа без рукоприкладства и даже повышения тона в разговоре.

Что значит абьюзер

Как распознать абьюзера?

От деспотичного начальника можно сбежать на другую работу, а вот избавиться от насильника в семье значительно сложнее. Старайтесь распознавать таких людей издали. Даже в красивом мачо или нежной девчонке можно увидеть зачатки психически неуравновешенной личности, если присмотреться к объекту внимания внимательно, а не бросаться в омут страсти без оглядки. Приведем основные признаки абьюзера в отношениях:

  1. Настороженно относитесь к человеку, который практически с первой встречи начинает разрисовывать бывших партнеров исключительно в негативном ключе и с презрением.
  2. Хуже всего, если ваш избранник уже скатывался к прямой агрессии, и не скрывает этого, оправдывая нелицеприятное поведение «серьезными» причинами.
  3. Абьюзеры стараются скорее связать вас какими-то обязательствами, постоянно навязывается помогать, щедро одалживать средства.
  4. Человек на словах боготворит, но на деле не принимает во внимание ваше мнение, выражает неуважение, проявляет грубость.
  5. Абьюзер не упустит случая подчинить потенциальную жертву. Он непременно постарается контролировать ее поступки, даже стиль одежды, постепенно изолируя избранную особу от дружеского рабочего коллектива, подруг и родственников.
  6. Для насильника характерно полное отрицание своей неправоты в любой ситуации.
  7. Опасным признаком является патологическая ревность, она не имеет общего с нормальной страстной любовью, и больше связана с желанием превратить избранника в свою собственность.
  8. В раздраженном состоянии агрессор срывается и проявляет попытки запугать оппонента угрозами, криком, намерением вступить в телесный контакт.
  9. Выбрав цель, абьюзер постарается поскорее перевести отношения к более серьезному уровню, скрепив их интимом, часто такие действия сопровождаются моральным давлением.
  10. Насильники обычно считают людей противоположного пола особами второго сорта.
Как распознать абьюзера

Что делать, если муж абьюзер?

Существует шанс воздействовать на супруга, если возросшая агрессивность связана с какими-то временными неудачами (финансовыми, бытовыми, крахом карьеры). Резкое противодействие любым попыткам давления помогает приводить таких особ в чувство. Человеку требуется точно дать понять, что вы не слабая бесхребетная жертва. Полностью сформировавшийся абьюзер мужчина неисправим. Немедленно возьмите паузу, разорвав с насильником любые отношения. Проблемы с детьми или имуществом решайте в присутствии посредников или с помощью электронной почты.

Женский абьюз в отношениях

Мужчины о насилии со стороны слабого пола стараются умалчивать, чтобы не выглядеть в глазах знакомого и сослуживца подкаблучником. Кроме того, девушка абьюзер реже скатывается к попыткам открытого физического давления, отлично понимая, что в ответ может получить сильнейшую затрещину. У женского пола есть много других опаснейших видов вооружения – шантаж, манипуляция, ложный донос, настраивание детей против мужа, игра на публику.

Обуздать абьюзершу непросто, в редких случаях помогает жесткое поведение или полный игнор ее непомерных требований. К сожалению, в большинстве случаев семейная жизнь в такой ситуации превращается в постоянную конфронтацию. Ради ребенка люди часто продолжают делить общее жилье, хотя за закрытыми дверьми жизнь расколотого семейства крайне не сладкая. На людях такие дамы зачастую выглядят вполне презентабельно, изображая в лучших традициях абьюза идеальную женушку, но по приезду домой пилилово мужских мозгов непременно возобновляется.

Как уйти от абьюзера и разорвать отношения?

Период расставания с абьюзером всегда крайне сложный. При попытке бросить своего мужчину женщина неизменно наталкивается на жуткое противодействие в виде угроз, шантажа, истерики, имитации суицида, физического насилия. Попытки перевоспитания подобных индивидуумов бесполезны. Нередко они начинают изображать из себя жалких и обиженных судьбой овечек, засыпать сказками о сладком будущем, но это лишь хитрые игры с целью заманить женушку-жертву обратно в сети. Просмотрите фильмы на данную тему и почитайте форумы, мнение опытных людей помогает избежать ошибок.

У некоторых женщин стокгольмский синдром к бессердечному партнеру настолько силен, что они срываются, бросаясь в липкую паутину обещаний. Ограничьте контакты с домашним тираном до минимума. Чтобы возвратить морально сломленную личность к нормальной жизни требуется время и продолжительная умелая психотерапия. Постарайтесь максимально отвлечься: завалите себя на этот период работой, окунитесь с головой в какое-то хобби, займитесь психотерапией, спортом.

Как уйти от абьюзера

Любой человек в период нервного напряжения способен наорать, даже в приступе жестокого срыва опуститься к рукоприкладству. Для нормальных людей такое поведение нетипично, а патологичные насильники действуют всегда осознанно. Разбираясь в сложнейшей теме, кто такой абьюзер в отношениях, требуется понять, что для извращенной особы манипуляции, шантаж, желание унизить и оскорбить – стиль жизни.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

что это такое и что делать жертве

Если человек испытывает по непонятной причине жестокий дискомфорт в отношениях, то можно подозревать абьюз. Этот психологический термин обозначает всякого рода насилие, которое бывает прямым или скрытым. Не известно, какая ситуация более опасная.

Абьюзер

Абьюзер

Кто такой абьюзер

Абьюз – это в психологии насилие, человек, совершающий давление, которое сказывается на психике, – абьюзер. По составленному психологическому портрету его нетрудно распознать. Абьюзер – закомплексованный недовольный жизнью человек. Он общается с партнером, унижая, оскорбляя, принуждая, шантажируя. Насильником такого рода может быть, как близкий человек, так и любой другой, с которым приходится часто контактировать. Из подобных отношений жертва редко выходит без потерь.

Общеизвестно, от домашнего насилия чаще страдают женщины. Но жизнь сталкивает с токсичными людьми на работе, в кругу знакомых. Эмоциональное насилие приносит много моральных страданий, чтобы спасти психику, необходимо максимально себя обезопасить.

Есть несколько видов абьюза:

  • физический;
  • сексуальный;
  • психологический.

Люди – не ангелы. Для многих свойственны грубость, невнимательность, эгоизм в разной степени их проявления. Но ведь всех нельзя записать в абьюзеры. Принадлежащих к этой категории выдает постоянно повторяющаяся модель поведения – паттерн. Насильник систематически с завидным упорством кого-то оскорбляет и унижает. Схема действий одинаковая. Вначале абьюзер входит в доверие к своей жертве, располагает к себе, затем медленно и с наслаждением отравляет отношения своими токсинами.

Признаки абьюзера

Мужчина-абьюзер

Мужчина-абьюзер

У мужчины абьюзера имеется потребность постоянно подтверждать свою власть и превосходство. Распознать его можно в начале общения по следующим признакам.

Мужского

Абьюзер мужчина признаки:

  • быстрое развитие отношений;
  • чрезмерная ревность;
  • запреты на подруг и времяпровождение;
  • постоянный контроль;
  • завышенные ожидания;
  • постоянные обвинения и унижения;
  • требование полного подчинения во всем;
  • резкие перемены настроения.

Наличие даже нескольких признаков должно насторожить партнера, ведь мужское насилие может иметь тяжелые последствия для всех членов семьи.

Женского

Женщина абьюзер

Женщина абьюзер

Женский абьюз может сделать жизнь нормального человека невыносимой. В нежных созданиях затруднительно рассмотреть беспощадного домашнего тирана, но есть некоторые точные приметы.

Абьюзер женщина признаки:

  • постоянные упреки супруга в никчемности;
  • угрозы развода;
  • истерики и ссоры;
  • невыгодные сравнения с другими мужьями;
  • высмеивание, оскорбления при посторонних;
  • приступы патологической ревности;
  • тотальный финансовый контроль;
  • слежка за перепиской и звонками;
  • настраивание детей;
  • преувеличенное мнение о своей значимости в семье.

Восприимчивому человеку трудно длительное время выдерживать женский прессинг, стыдно признаваться в своей слабости и беспомощности перед женой-фурией. Взрослую женщину абьюзера уже невозможно перевоспитать. От них мужья рано или поздно сбегают, скатываются в депрессию или опускаются на самое дно. С молодой девушки можно снять корону, полностью игнорируя все притязания.

Что такое психологический абьюз

Физический и сексуальный абьюз проще распознать, чем психологический абьюз, который принимает самые разные формы. Когда насильник пытается закрепить свою власть над жертвой, его поведение представляет собой постоянно повторяющуюся схему:

  • постоянная критика;
  • неприятие образа;
  • игнорирование чужих интересов;
  • постоянный контроль и требование отчетов;
  • неустойчивость настроения.

Дополнительная информация. Психологическое насилие может иметь вид от безобидных насмешек до грубых оскорблений, унижений и угроз. Не оставляет следов на теле и его трудно доказать.

Психологический абьюз скрывается в отношениях под маской любви и заботы. На самом деле это пренебрежение к людям. Манипулятор ловко играет с психикой, подчиняя себе человека против его воли. Он пользуется хорошим отношением к людям, любовной зависимостью, жертвенностью в отношениях. Причем абьюзер абсолютно уверен в своей правоте и целенаправленно всем ее навязывает. Он буквально помешан на контроле и безнаказанной власти. Страшно, когда абьюзеры – родители, жена или муж, ведь близким людям принято всецело доверять.

Эмоциональный насильник всегда придумает, как оправдать свое поведение. Обычно абьюзеры имеют различные формы зависимости: сигареты, алкоголь, азартные игры, наркотики.

Как противостоять этому явлению в отношениях

Если есть жертва абьюза, что это и как она может противостоять насильнику? Это сложный вопрос. Абьюзер чаще выбирает жертву из слабых уязвимых людей, ограниченных комплексами и страхами. Они с готовностью перекладывает ответственность за свою жизнь в услужливые «добрые» руки и становятся полностью зависимыми от своего опекуна.

Такие тревожные сигналы должны насторожить и заставить задуматься:

  • отсутствие желания что-либо делать;
  • разочарование, потеря смысла жизни;
  • ограничение свободы;
  • угнетенное состояние.

Абьюзеров практически невозможно перевоспитать, разжалобить. От них невозможно убежать – это очень близкие люди. Но уход станет лучшим решением. Иногда можно держаться на расстоянии, оберегая личное пространство, сокращать общение. Необходимо учиться говорить «нет» на попытки манипулировать.

Как противостоять

Как противостоять

Демонстративное равнодушие ко всем действиям насильника, отсутствие слез, страха лишат насильника энергетической подпитки, и он в скором времени оставит жертву в покое. Проявить здоровый эгоизм – отличный способ защиты. Желание быть хорошим человеком, всем нравиться делает людей жертвами психологического абьюзера, ведь им как раз невозможно угодить.

В некоторых случаях, когда у жертв абьюза нет сил противостоять насилию,  лучше совсем прекращать отношения. Иногда пострадавшего поддерживают близкие люди, что дает ему силы вырваться из порочного круга. В трудных случаях обращение к психологу поможет разорвать непростые отношения.

Важно! Игнорируя абьюзера, не допуская его в личную жизнь, соблюдая дистанцию, отказываясь играть по чужим правилам, только так можно успешно противостоять систематическому насилию.

Чем это опасно

С помощью всяких ухищрений манипулятор входит в доверие к жертве, проявляя внимание и заботу. Его настоящее лицо скрывается за образом милого влюбленного парня. Впоследствии в память лучших времен другу многое прощается. Жертва заискивает перед насильником, выбирает слова, поведение, что называется ломает себя ему в угоду. Любовь перемешивается с ненавистью, и отношения напоминают эмоциональные качели. В ответ на моральное противостояние абьюзер может прибегнуть к физическому насилию.

Жертва

Жертва

Человек, попавший под влияние абьюзера, перестает жить по собственному сценарию. Он обязательно должен бороться и спасать себя как личность. Хотя это обычно случается слишком поздно. Есть опасность в полной потере самоуважения из-за постоянных обвинений в глупости и ничтожности. Все достоинства обесцениваются унизительными или критическими замечаниями

Из-за сильно заниженной самооценки, постоянного стресса может развиться сильнейшая депрессия, появиться мысли о самоубийстве. Людям со слабой психикой это способ обрести свободу. Увеличивается риск в появлении хронических болезней и злоупотреблении психотропными веществами.

Только постоянная работа над собой, сильное желание стать самодостаточным человеком, личная храбрость помогут прекратить моральное насилие. После разрыва с насильником надо постараться свести на нет контакты с ним, игнорировать просьбы о встрече. Иногда стоит прибегнуть к помощи и советам психологов, чтобы вырваться из трясины токсичных отношений, залечить душевные раны.

Видео

Про абьюз, деструктивные отношения и что с этим делать

Этим летом меня пригласили как консультанта в детский лагерь на семинар по теме «Уважать выбор другого».

Цель: дать детям практические знания о том, как распознать насилие/манипуляции и как действовать, чтобы не стать их жертвой. Это было прекрасным поводом обновить и систематизировать уже собранную информацию, часть которой и стала основой для этой статьи.

И тут стоит начать с того, что такое «жестокое обращение» / «абьюз» / «насилие».

Абьюз — это насилие в широком смысле, а абьюзер — человек, который совершает это насилие, и неважно, как именно: физически, психологически или финансово.

Обычно разделяют две формы абьюза в отношениях: психологический и физический.

Психологический абьюз в отношениях – постоянные оскорбления, унижения, газлайтинг (сомнение в адекватности своего восприятия окружающей действительности), угрозы нанесения физических повреждений, шантаж, игнорирование и т.д.
Физический абьюз – избиения; порча имущества; причинение ущерба здоровью; лишение возможности общаться с другими, выходить из дома без разрешения и т. п.

И если с физическим насилием все более-менее понятно, то с эмоциональным/психологическим всё не так однозначно, так как его достаточно трудно опознать и еще труднее доказать. К сожалению, нередко абьюзерами становятся наши самые близкие люди, наша семья – родители (им мы изначально безоговорочно доверяем), муж, жена (мы влюблены, окрылены и носим розовые очки, мечтаем создать семью с человеком и только потом, по прошествии времени, видим реальную картину отношений).

Давайте разберемся. Как должно быть? Что мы должны чувствовать и понимать?

Вот признаки ненасильственных отношений*:

  • Нет физического насилия и даже отдаленного намека на него.
  • Нет эмоционального насилия
  • Вы можете спокойно сказать, когда вам дискомфортно.
  • Ваш партнер или партнерша заинтересованы в том, чтобы вам было хорошо.
  • Сообщение о своих чувствах, потребностях или решениях не ведет к манипуляциям.
  • Конфликтная ситуация проходит спокойно.
  • Когда вы думаете о вашем партнере/партнерше, в вашей голове не возникает тумана.

Ненасильственные отношения часто развиваются довольно медленно.

  • Когда вы думаете о вашем партнере/партнерше, вы не представляете его или ее как недостижимый идеал.
  • Те правила, которые вы придумали для ваших отношений, работают обоюдно.
  • В этих отношениях нет постоянного контроля.
  • Здоровые отношения — гибкие отношения.
  • Вас не пугает прекращение этих отношений.
  • В отношениях нет постоянной боли и эмоционального истощения.
  • Вы не думаете об этих отношениях 24 часа в сутки.
  • В этих отношениях вы по большей части заняты собой, удовлетворяете свои потребности и интересы.

Одним словом, здоровые и ненасильственные отношения — это отношения, в которых вам (и партнеру) хорошо, комфортно, приятно и нравится.

Как понять, что у меня в отношения что-то НЕ так?

Для начала подробнее разберем, кто такой абьюзер. Это не просто человек, который вспылил пару раз. Абьюзеры часто лицемерны. На публике у вас прекрасные отношения. Он/она любящий партнер. Но только пока есть наблюдатели. А наедине это может быть совсем другой человек, от этого иногда появляется страх остаться наедине.

Абьюзер пользуется вашей зависимостью от него. Вы готовы обделить себя, лишить чего угодно, лишь бы был доволен партнер. Насилие может быть осознанным, а может быть и неосознанным. Как выражается?

Признаки психологического насилия**:

  • Постоянная критика.
    Вас, вашей внешности, манеры одеваться, поведения, взглядов и т.д. Подчеркиваются недостатки, обесцениваются ваши эмоции, надежды, планы, достижения.
  • Обвинение вас во всем.
    В своих проблемах, неприятностях и негативных чувствах: «Все из-за тебя», «Это ты меня довел/а! Ты провоцируешь! Ты виноват/а!»
  • Игнорирование ваших потребностей, желаний и просьб.
  • Наказание за «неповиновение», сопротивление контролю или «плохое» поведение.
  • Контроль/Изоляция.
    Ограничение социальных контактов, отсечение поддерживающей среды – родителей, друзей. Часто объясняя эту изоляцию заботой: «Они на тебя плохо влияют».
  • Подозрительность, ревность и грубость.
  • Свойственны внезапные перепады настроения.
  • 100% уверенность в своей правоте.
  • Если кто-то и должен «работать над собой» и менять себя, то точно вы.
  • Провоцируется чувство вины
  • Нарушаются границы
  • Двойные, противоречивые, манипулятивные послания.
    И вам неясно, как на них реагировать. Что бы вы ни сделали, с его стороны всегда будет негативная реакция. Манипулятор может выворачивать все сказанное вами наизнанку и отрицать очевидное.
  • Периодически вам дарят надежду.
    Существует так называемый цикл насилия. Вы живете мирно, спокойно, но все это время у тирана нарастает внутреннее напряжение. Затем происходит акт насилия (или крупный скандал с обвинениями) и наступает разрядка, напряжение сброшено. После этого фаза раскаяния: «Прости меня, если сможешь, я опять тебя обидел/а!»
    Далее стадия "медового месяца" -: вам дарят много доброты, заботы и помощи. Вам кажется, что так будет вечно. Но в какой-то момент цикл запускается снова.

В общем, Если вы боитесь, плачете, придумываете оправдания для партнера, боитесь разозлить, вините во всем себя, ставите чужие желания выше своих собственных, Вы там, где находиться ненужно и опасно.

Еще раз повторюсь — в «нормальных» отношениях комфортно, спокойно и в какой-то степени предсказуемо. Нет эффекта «пороховой бочки». Даже во время ссоры — вы уважаете и цените друг друга. Вы стремитесь понять и не задевать человека. Поэтому относитесь друг к другу бережно!

Стоит еще помнить, что в отношениях никогда не бывает виновата только одна сторона. А если у вас такое происходит постоянно, и виноваты только вы — на то обычно есть причина. И с ней стоит работать.

Обратите внимание на то, как меняется жертва абьюза в процессе отношений. Ведь у каждого процесса есть последствия.

Изменения жертвы абьюза:

  • Он/а часто извиняется за свое поведение, спрашивает разрешения, чтобы что-то сказать или сделать, хотя раньше такого не отмечалось.
  • Постоянно стрессирован/а и не может принять решение даже в пустяковой ситуации.
  • Бросает те занятия, которые ему/ей были интересны, но и важны. Готов/а отказаться от своих желаний, планов, если партнер против.
  • Оставляет своих друзей, потому что так хочет партнер.
  • Сомневается в своем уме, умении рассуждать и делать правильный выбор.
  • Изменяет свой внешний вид явно не в лучшую сторону «потому что партнер ревнует».
  • У него/нее появляются довольно большие синяки, которые не объясняются никак, кроме «случайно ударилась/ся, споткнулас/ся и упал/а».
  • Постоянно высказывает опасение, что партнер бросит. Он/а ревнует, «разбирается» с вероятными соперницами/ками и даже следит за ними.
  • Хочет быть идеальной/ным и постоянно находит у себя изъяны, из-за которых впадает в панику и уныние.

Что делать, если вы всё-таки оказались в отношениях с абьюзером

  • Помнить — вы в этом НЕ виноваты. Это очень важно!
  • Чем больше времени вы провели с абьюзером, тем труднее вам будет выбраться.
  • Называйте вещи своими именами — что конкретно происходит.
  • Верьте своим глазам и чувствам в том, что касается поведения партнера по отношению к вам.
  • Унижение и уважение — антонимы. НЕ НАДО помогать повысить самооценку партнеру. Если вы видите ранние сигналы, реагируйте сразу. Или ставьте границы, или прощайтесь.
Устанавливайте границы => ставьте условие => можете расстаться на время => и иногда стоит принять решение расстаться на совсем

Важно говорить/помнить о ПРАВАХ в отношениях:

  • Право на свободное время в то время, когда вам удобно иметь это свободное время. Имеет право не менять планов, если для вас они важны.
  • Право общаться с теми людьми, которые вам нравятся, и с кем вам интересно. Вы имеет право решать это сами, ориентируясь на свои чувства.
  • Право на частную жизнь, которая принадлежит только тебе.
  • Помнить, что шантаж, вина, манипуляции, угрозы, оскорбления и контроль не являются признаками «большой и чистой любви». 
  • Право не терпеть шутки если они не нравятся, особенно их терпеть, принимать как должное или смеяться над ними.
  • В отношениях люди чувствуют себя на равных, никто не должен чувствовать себя в них плохо или униженно.
  • Секс не является обязанностью, не должен случаться из-за угроз и шантажа.

Если попал в такие отношения кто-то из близких:

  • Не нападать на идеал - не ставьте ультиматумов ( «ты должна/ен немедленно бросить его/ее»). 
  • Не угрожайте «разобраться с ним/ней», пожаловаться на него/нее, «сообщить куда надо». 
  • Не используйте в обсуждении ситуации с ней/ним информацию, полученную от третьих лиц. 
  • Не унижайте, не оскорбляйте, не манипулируйте чувством вины, не требуйте выбрать между ним/ней и вами.
  • Не устраивайте разборок с ними двоими в одно и то же время.
Помните человеку тяжело решиться, прозреть и начать что-то делать. Это требует времени.

Настоящих нарциссов, психопатов и садистов на самом деле не так уж много. Обычно люди просто не умеют строить нормальные отношения. Сказываются травмы и нерешённые конфликты, выливающиеся в контроль, страх близости, нежелание идти на компромиссы и слышать партнера. В каждом таком человеке прячется личность, которая не знает, как ей справиться с жизненными задачами.

И с этими людьми можно договориться. Правда, это не повод терпеть и страдать. Не повод клеймить человека и полностью его обвинять во всех бедах. Не повод ничего не делать.

Это повод задуматься над вопросами:

  • Что происходит?
  • Куда всё движется?
  • Могу ли я с этим что-то сделать?
  • Может, безопаснее расстаться?
  • Буду и готов ли я ещё вкладываться в отношения?
  • Нужна ли мне помощь?

И принять решение:

Что делать? - Оставаться / Уходить на время / Уходить насовсем / Сбегать…

Ибо сами абьюзивные отношения могут быть следствием убеждений и ценностей человека (от которых он не готов отказаться), гендерных стереотипов, культурных установок и мировоззрения. А это всё если и меняется, то не так быстро. Некоторые вещи не меняются совсем. Не получится психопата превратить в невротика. Но тем не менее стоит понимать, что сам абьюзер добровольно не остановится. Поведение, наносящее вред вам, нужно прекратить!

Так как же действовать?

Шаг номер 1. Если в отношениях вы заметили манипуляции или чувствуете себя плохо вследствие действий второго человека, как можно раньше прямо и четко скажите, что такое поведение для вас неприемлемо, и что вам придется прекратить отношения, если такое будет продолжаться.

Сложнее, если это игнорируется и продолжается. Или становится хуже. Также стоит помнить, что если насилие когда-либо случается в отношениях, не обсуждается и не раскрывается — оно будет продолжаться и расти. Отсюда вытекает следующий шаг.

Шаг номер 2. Прервать отношения на какое-то время.

Шаг номер 3. Попросить помощи. Это нормально.

Если все-таки решили прервать — оцените ситуацию. Иногда это стоит делать быстро. И очень быстро! Иногда стоит подготовиться. Накопить денег, собрать документы/паспорт/ придумать как я буду заботится о детях и где буду жить. Ведь найти себя посередине деструктивных отношений — это часто найти себя посередине финансовой зависимости от второго человека, иногда совсем без друзей, к которым можно обратиться за помощью и часто с дополнительной ответственностью за других (к примеру, дети). Ответьте себе на вопросы: в чьих руках ресурсы (жилье, деньги)? Готовы ли вы сами нести за себя ответственность? Есть ли желание развиваться?

Чтобы выйти из сложных отношений, работать нужно НАД СОБОЙ. Стоит помнить, что построение уважительных отношений начинается с уважения к себе. Это базовое условие психологического здоровья. Нам стоит вкладываться в отношения, говорить о своих чувствах. Говорить вслух. И говорить про себя. Свои чувства. И УВАЖАТЬ СЕБЯ. Без уважения к себе нельзя получить уважение со стороны.

Всё это порой непросто. Сложно прекратить отношения, от которых испытываешь зависимость. Сложно самому начать менять свою жизнь и взять себя в руки. Но главное, ПОМНИТЕ: вы не одиноки! Вы имеете право запросить и получить помощь! УвВас есть выбор — принять или прекратить жестокое обращение с собой!

Ниже предложены несколько интересных статей по теме

  • Словарик Начинающего Манипулятора
    Для тех, кто хочет узнать, как заставить людей чувствовать себя плохо, не говоря им этого в лицо, краткий словарь фраз на абьюзерском языке, с комментариями.

  • Признаки токсических взаимоотношений

  • Манипуляторы: психоад наяву. Манипуляторы: о взаимодействии с людьми, которых называют манипуляторы, эмоционально-энергетические вампиры, психопаты, есть даже научный термин — перверзные нарциссисты.

  • Выученная беспомощность: этим пользуются политики, учителя и домашние тираны. Но выйти из этой ситуации несломленным можно. Иногда помогает даже просто чистить зубы или драться.

  • 20 отвлекающих маневров, с помощью которых нарциссы, социопаты и психопаты манипулируют

  • Про нарциссов в отношениях

  • Дольф Лундгрен: про домашнее насилие, исцеление и прощение Е-TED

  • Выход из треугольника Карпмана “Жертва-Спасатель-Агрессор”.

  • Кругом сплошной абьюз: почему мы всё чаще боимся вступать в отношения? Детальный разбор о проблематике современного общества/отношениях/абьюзе/ и т.д.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *