Красота внешности – Популярный алгоритм, который определяет красоту в процентах (Мы проверили его на актерах и обычных людях) — Учебный центр — Курсы в Уфе, Обучение, Повышение квалификации

Содержание

7 интересных вещей, о которых расскажет ваша внешность

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Ученые в очередной раз объявили физиогномику лженаукой. И в то же время исследования доказывают, что лицо передает очень важную информацию о нашей личности. Кармен Лефевр из Нортумбрийского университета уверяет, что на внешность влияют и гены, и гормоны, и образ жизни, именно поэтому лицо человека действительно может быть зеркалом его души.

Мы в AdMe.ru собрали для вас 7 научных исследований, которые доказывают: лицо человека может рассказать кое-что интересное о его характере. Даже то, как люди фотографируются, уже многое говорит об их личности. А в конце вас ждет бонус, который покажет, что внешность может быть очень и очень обманчива.

1. Форма лица

Учеными была доказана связь между формой лица и доминированием. Изучая Кубок мира 2010 года, Кит Уэлкер из Колорадского университета в Боулдере убедился, что соотношение ширины и высоты лиц футболистов предсказывает, какое количество голов они забьют.

Среднестатистическое соотношение ширины к высоте составляет около 2 единиц, в то время как у 16-го президента США Авраама Линкольна оно составляло 1,93 единицы.

Чтобы самостоятельно вычислить пропорции своего лица, измерьте расстояние между ушами и расстояние от верхней линии глаз до верхней губы. Соотношение этих двух величин покажет, насколько высоки ваши шансы на успех по мнению ученых: чем меньше будет цифра, тем выше.

2. Большие скулы

Исследование, проведенное учеными из Университетского колледжа Лондона, показало, что мужчины с более высоким уровнем тестостерона имеют широкие лица и большие скулы. Уровень этого гормона, в свою очередь, связан

с повышенной агрессивностью, тягой к власти и внутренней жаждой бунта. Кстати, на подсознательном уровне женщины это чувствуют.

Этим приемом активно пользуются кинорежиссеры, приглашая на роли альфа-самцов, бунтарей и злодеев мужчин с большими скулами и несколько грубоватыми чертами лица.

3. Морщины

Морщины выдают не только возраст человека, но и его характер. Чтобы улыбнуться, заплакать, нахмуриться или поднять бровь, нужно задействовать те или иные мышцы. Со временем они «привыкают» к той или иной эмоции и «рисуют» ее на лице даже тогда, когда человек спокоен и вообще ни о чем не думает.

«Гусиные лапки» в уголках губ и глаз говорят о вашем оптимистическом характере. Вы любитель искренне посмеяться и очень эмоциональны. А вот складка на лбу между бровями выдает серьезного человека, которому на долю выпало немало испытаний.

4. Профессия человека с помощью одного кадра

Многие из нас поворачиваются для снимка определенной стороной лица, считая ее более выигрышной. Исследование ученых из Университета Южной Австралии показало, что причина прячетс

Лучше красота верности или красота внешности?

(351 слово) Мы любим говорить, что душа важнее красоты. Так ли это на самом деле? Нет, ведь человек обращает внимание на картинку, забывая о том, что за ней может скрываться настоящая тьма. Красивым людям часто прощают их ошибки, а менее привлекательным иногда не дают и одного шанса, чтобы показать себя. Хотя самая стоящая красота выражается в умении быть верным себе, своему слову, своему чувству, и ничто не в силах затмить ее.

В произведении А.С. Пушкина «Евгений Онегин» читатель знакомится с Татьяной Лариной. Главная изюминка героини — это ее внутренний мир. Но какой бы прекрасной не была ее душа, все отдавали предпочтение красавице Ольге, а старшая сестра оставалась незамеченной. Набравшись храбрости, Ларина рискнула признаться в чувствах своему возлюбленному Евгению Онегину. Попытка закончилась провалом. Далее персонажей ждёт долгая разлука, после которой Онегин не узнает своей прежней знакомой. Ее безразличное поведение задевает его чувства, он пишет письмо и отправляется к ней с признаниями в любви, но поздно… Тут то и открывается секрет возвышенной красоты героини — верность. Она по-прежнему любит Евгения, но не может позволить себе предать своего мужа. То есть пресыщенного Онегина покорила именно прелесть добродетели, а не обличия.

В произведении Л.Н. Толстого «Война и мир» Элен Курагина, в отличие от Татьяны, — светская красавица. Ее внешность привлекает десятки глаз. Мужчины любуются ей, с удовольствием проводят время, но лишь потому, что Элен умеет делать вид, что за ее красотой есть что-то стоящее. На самом деле героиня пуста. Автор сравнивает ее со статуей, это говорит о том, что на нее можно смотреть с восхищением, но не более. Если Курагиной выгодно тесное общение с человеком, она без стыда очарует его и воспользуется им. Так героиня вышла замуж за Пьера Безухова, но даже будучи в браке, могла позволить себе связь с другими мужчинами. Именно поэтому она умерла покинутой и отверженной, ведь ее прелесть иллюзорна и непостоянна.

Внешность человека не всегда соответствует его внутреннему миру. Тем люди и интересны, каждого нужно разгадать, чтобы понять для себя, достоин он вашего окружения, или же нет. Но красота верности навсегда останется самой важной, ведь красота внешности рано или поздно угаснет и потеряет даже своё самое малое значение. А человека с прекрасной душой можно любить вечность.

Автор: Юлия Соболева

Интересно? Сохрани у себя на стенке!

9 черт во внешности женщин, которые мужчины считают красивыми

Стать еще красивее хотят абсолютно все женщины, ведь нет предела совершенству. Поэтому дамы порой готовы лезть из кожи вон, лишь бы вписать себя в рамки идеалов. А судьи кто? Ведь не всегда ваши идеалы красоты совпадают с идеалами вашей второй половинки. В этом материале собраны чисто мужские взгляды на красоту женщины. Прочитайте их и успокойтесь — главное, чтобы мужчина видел вас такой, какая вы есть. А в деталях идеальный образ вы найдете в материале ниже. Итак…

В принципе, красиво все, что женственно. При ухаживании представители сильного пола подсознательно видят в женщине ребенка. Так что идеальная красавица должна как можно больше походить на малыша.
У малыша обычно большие глаза, поэтому представительницы прекрасного пола подводят глаза, чтобы они казались больше. У маленьких детей нос, как правило, курносый, притом крохотный, поэтому и на женском лице он смотрится красиво, в отличие от крупного носа, который зачастую совсем не портит мужчин.

Что касается бровей, то они, в идеале, должны быть в меру тонкими, длинными, достаточно темными, дугообразной формы, при этом располагаться достаточно высоко над глазами. Кстати, приподнятые брови чисто зрительно делают глаза несколько больше.

Что не украшает женское лицо, так это высокий лоб. Такой лоб хорош для мужчины, так как придает ему вид мыслителя. К сожалению, большинство «высоколобых» девушек этого не понимают. Им бы закрыть лоб челкой, а они выставляют свое «чело» напоказ. Взять хотя бы актрису Наталью Белохвостикову. Оптимальным для женщин является, конечно же, лоб средней высоты. Считается, что высота лба должна примерно соответствовать «высоте» носа.

kniga Если у женщины крупные уши, то их стоит слегка прикрыть прической, а не привлекать к ним внимание, надевая крупные серьги.

978d35 Точно так же броские или многочисленные кольца привлекают негативное внимание к

пальцам, если они не безупречной формы. Красивые ухоженные руки с маникюром хороши и без колец. Маникюр облагораживает форму ногтей, делая ее миндалевидной, при этом удлиненные ногти визуально удлиняют пальцы рук, что делает их красивее.

Грудь является квинтэссенцией женственности. Существует мнение, что представителей сильного пола в данном вопросе волнует, прежде всего, размер. Это не совсем так. В любом красивом создании, как рукотворном, так и природном, важны пропорции. Даже внушительных размеров грудь вряд ли добавит привлекательности очень полной женщине. С другой стороны, весьма небольшой бюст хорошо смотрится в сочетании с подтянутой фигурой и (что не менее важно) правильной осанкой, благодаря которой грудная клетка принимает оптимальное положение, напоминающее слабо натянутый лук. В результате бюст несколько выдается вперед и кажется больше, а главное, выше. Последний фактор, пожалуй, даже более важен.

Что же касается каблуков, то они, зрительно удлиняя ноги, позволяют выправить пропорции тела и достичь идеального «золотого сечения». Формула его проста: соотношение длины всего тела и длины ног должно соответствовать отношению их длины к размеру туловища. Кроме того, при ходьбе на высоких каблуках икры ног напряжены, отчего зачастую сами ножки смотрятся более привлекательно, ибо приобретают бутылочкообразную форму. Из-за наклонного положения ступня кажется меньше, а в туфлях-лодочках из-за узкого мыса даже нога 40-го размера смотрится «ножкой».

Перейдем теперь к волосам – одному из главных природных украшений прекрасного пола. Почти любая девушка, наверное, замечала, что стоит ей распустить волосы (если они достаточно длинные), с ней начинают усиленно знакомиться мужчины разного возраста. Главное даже не в том, что «водопад» волос им нравится, хотя это, несомненно, так. Просто сильный пол рассматривает распущенные волосы практически как предложение познакомиться. Эффектная прическа привлекает даже большее внимание, чем красивые ножки.

Общий принцип следования за женской модой (как, собственно, и за мужской) должен, скорее всего, быть таков: одевайтесь по моде, если она выигрышна для вашей внешности. Не так давно появилось поветрие оголять летом живот заодно с пупком, который для вящего эффекта нередко подвергают пирсингу. Хорошо, если у девушки тонкая талия. Если же она довольно плотного сложения, стоит хорошенько подумать, следовать ли данной моде… Ну, а если у дамы хотя бы небольшой животик, то такой «микростриптиз» производит довольно комичное, а порой и жалкое впечатление…
Сделаем небольшое отступление. Еще пару сот лет назад население в большинстве стран Европы было достаточно однородным по национальному составу, за исключением приграничных областей. Так что, к примеру, испанец в большинстве случаев женился на испанке. Но ведь сходный тип внешности обычно не порождает значительного притяжения, подобно одноименным зарядам, которые по физическим законам отталкиваются. Брюнету, скорее, понравится блондинка, чем брюнетка. Всем известно, насколько выходцы с Кавказа неравнодушны к русским женщинам… То же самое происходит и на юге Европы, где каждый второй, скажем, итальянец хотел бы иметь если не жену, то уж наверняка любовницу со светлыми волосами…
Если у мужчины губы пухлые, то ему, скорее, понравится девушка с чуть выступающим подбородком. Даже целоваться такой паре будет удобнее. Пойдем дальше. Хотя крупный нос, как уже говорилось, девушку не красит, против него, скорее всего, не станет «возражать» молодой человек с монголоидным типом лица или же имеющий маленький (либо приплюснутый) нос. Но подобный принцип нельзя считать универсальным, не то, к примеру, всем высоким мужчинам нравились бы исключительно девушки маленького роста.

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

короткие высказывания, афоризмы, выражения со смыслом о внешности

Даже полностью разделяя мнение о том, что внутренний мир важнее физической привлекательности, мы продолжаем делать выводы о человеке по его внешности. Когда надеваешь хороший дорогой костюм, внешний вид человека меняется — ощущаешь себя совсем другим человеком. Мы собрали для вас боле ста коротких и красивых цитат про внешность людей, как она влияет на его восприятие окружающими.

138 коротких высказываний и афоризмов про внешность

Бог — юморист. Если не верите, посмотрите на себя в зеркало. (Кен Олсон)
Больше всего я люблю простую аккуратную внешность. Если бы мне не хотелось выглядеть плохо, я хотел бы выглядеть «просто». Это был бы мой следующий по порядку выбор. (Энди Уорхол)
Большинство мужчин предпочитают внешность уму, потому что умеют намного лучше видеть, нежели думать. (Алан Пиз)
Будь поосторожнее с зеркалом, не то увидишь собственное лицо. (Мечислав Шарган)
Было бы намного проще, если бы люди внешне выглядели так же, как выглядит их душа. (Иммануил Кант)
Быть красивой легко, трудно лишь выглядеть красивой. (Фрэнк О’Хара)
В двадцать лет у вас лицо, которое дала вам природа; в тридцать лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в пятьдесят у вас лицо, которого вы заслуживаете. (Флэгг)
В жизни каждого мужчины должна встретится хотя бы одна женщина, после которой он начинает ценить не только внешность. (Гусева)
В мире три миллиарда женщин, которые не выглядят как супермодели, — и только восемь женщин, которые выглядят именно так. (Чехов)
В наше время все существует ради того, чтобы окончиться фотографией. Фотография мумифицирует время. (Анри Базен)
В пятьдесят каждый из нас имеет такое лицо, какого заслуживает. (Джордж Оруэлл)
В тот день, когда ты влюбишься, ты полюбишь свою внешность, увидев её глазами другого. Жюстин. Этим утром я решила перестать есть. (Маринина)
В нашей культуре слишком много внимания уделяется внешности, возрасту и общественному статусу. А единственное, что на самом деле имеет значение, — это любовь. (Хелен Филдинг)
Ваятель должен во внешности выражать душевную деятельность. (Сократ)
Ведь совершенно не важно, как ты выглядишь, все равно найдется человек, который считает тебя самым прекрасным существом на свете. (Фэнни Флэгг)
Влюбляешься во внешность, спишь из желания, уважаешь за порядочность, дружишь из-за понимания, жалеешь и помогаешь из-за любви. (Бахтияр Мамедов)
Вместо того чтобы менять себя, человек меняет свою внешность. (Михаил Е. Литвак)
Внешний вид мужчины должен говорить сам за себя. (Карр)
Внешность – душа красоты. (Симона Вейль)
Внешность – на время, душа – навсегда. (Ошо)
Внешность – намёк на личность, просвечивающий сквозь её маскировку. (Виктор Кротов)
Внешность – не главное. Главное то, что поверх нее. (Иммануил Кант)
Внешность – первая из матрёшек. (Геннадий Малкин)
Внешность – расплывчатые контуры личности. (Тамара Клейман)
Внешность – это одновременно и зеркало души, и её защитная окраска. (Александр Круглов)
Внешность – это всего лишь фантик, а конфетки под ней бывают всякие. (к/ф Люди Икс)
Внешность – это данность, которую следует принять. (Сесилия Ахерн)
Внешность бывает обманчива, что у многих написано на лице. (Борис Замятин)
Внешность в человеке не главное, но она тоже имеет значение. (к/ф Паприка)
Внешность вещей меняется согласно настроениям, и поэтому мы видим волшебство и красоту в них, тогда как волшебство и красота — в действительности в нас самих. (Джебран Халиль)
Внешность женщины – это мёд, который завлекает мужчин в улей, где полно жалящих пчёл. (Иммануил Кант)
Внешность женщины, каковы бы ни были сила и широта ее ума, какова бы ни была важность предметов, которыми она занимается, всегда будет или помощником, или препятствием в истории ее жизни. (Анна Де Сталь)
Внешность зависит от того, какую песню поет сейчас твоя душа. (Флэгг)
Внешность имеет большое-значение в жизни человека, и трудно представить себе человека грязного, неряшливого, чтобы он мог следить за своими поступками. (Емец)
Внешность обманчива, но только с виду. (Евгений Кащеев)
Внешность обманчива. В этом и заключается её функция. (А. Сдоба)
Внешность обманчива. Особенно хорошенькая и приятная. (Владимир Колечицкий)
Внешняя красота ещё драгоценнее, когда прикрывает внутреннюю. Книга, золотые застёжки которой замыкают золотое содержание, приобретает особенное уважение. (У. Шекспир)
Внешняя простота – это будничная одежда заурядных людей, по их мерке скроенная и для них сшитая; в то же время — это чудесный убор для людей, совершивших великие деяния. (Ж. Лабрюйер)
Во всем, что касается внешности, мелочей не бывает. Если девушка хороша собой, она может болтать о чем угодно: о России, пинг-понге, Лиге наций – ей все сойдет с рук. (Иммануил Кант)
Возраст женщины определяется её внешностью, а мужчины – самочувствием. (Круглов)
Вот человек с неприятной наружностью. Мы еще ничего не знаем о нем, но он своей наружностью уже настраивает нас против себя. Подлость эстетического восприятия. (Фазиль А. Искандер)
Время — самый лучший в мире доктор, но плохой косметолог. (Джебран)
Все могут видеть, как ты выглядишь внешне, но очень мало тех, кто знает, что у тебя на душе. (Боб Марли)
Все, что зовется благопристойностью, не более как красивая внешность. (Иммануил Кант)
Вы знаете, я благодарю Бога за то, что я красива; если я смотрю в зеркало и нравлюсь себе, значит я выгляжу хорошо. (Джиа)
Вы не поверите, как это дорого стоит – выглядеть так дешево. (Долли Нортон)
Вы по-прежнему стройны, как клепсидра, но песок уже почти весь внизу. (Боб Хоуп)
Вы судите по костюму? Никогда не делайте этого. Вы можете ошибиться, и притом, весьма крупно. (Ежи Лец)
Выбирая аксессуары, снимите то, что надели последним. (Коко Шанель)
Выражение, которое человек носит на лице, гораздо важнее, чем одежда, которую он носит на теле. (Сдоба)
Глядя на красивую женщину, я не могу не влюбиться в нее, я от неё без ума. Это как удар молнии и длится столько же: лишь мгновение. (Жюль Ренар)
Говорят, во Франции женщины тратят на косметику больше, чем государство на армию. Но у них и побед больше. (Янина Ипохорская)
Горе тому, кто любил только тела, формы, видимость! Смерть отнимет у него все. (Замятин)
Господь наградил меня странным лицом – чем-то средним между мордой выдры и тем, что люди считают привлекательным. (Бенедикт Камбербэтч)
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть. (Мигель де Сервантес)
Да кому вы нужны, если у вас ничего нет, кроме внешности. (Джонни Депп)
Дабы изменить внешность, сделала умное лицо. (Михаил Мамчич)
Давайте начистоту: без красивого внешнего вида, никто не захочет узнать, какая у вас душа. (Кант)
Даже самую лучшую прическу нужно менять. Рано или поздно твой парень приобретает к ней иммунитет, как бактерии к пенициллину. (Янина Ипохорская)
Дай мне уйти. Куда ты хочешь уйти, ты на себя в зеркало смотрел? Думаешь, тебе удастся затеряться в толпе? (к/ф Ван Хельсинг)
Девушки, если вы хотите, чтобы вас любили, зачем вы одеваетесь так, чтобы вас хотели? (С. Лорен)
До чего же не похоже на правду то, что женщина видит в зеркале! (Янина Ипохорская)
Добро нуждается в доказательствах, красоте они ни к чему. (Бернар Фонтенель)
Душа намного важнее, чем внешность. Вам легко говорить с вашей внешностью. (Емец)
Душевные свойства женщины обычно определяются её внешним обликом. (Оливер Голдсмит)
Её лицо выглядело так, словно износило два тела. (Кант)
Если бы все работали, сидя в мешках, предубеждений не возникало. Пришлось бы судить о людях по их качествам, а не по внешности. (Джон Леннон)
Если видишь женщину голой достаточно долго, опять начинаешь обращать внимание на её внешность. (Генри Миллер)
Если вы выглядите как ваше фото на загранпаспорте, вам, вероятно, необходимо отдохнуть за границей. (Эрл Уилсон)
Если мужчина слышит все, что говорит ему женщина, значит, она не красавица. (Генри Хаскинс)
Если ты думаешь, что твоя девушка употребляет слишком много косметики, значит, ты ещё ни разу не видел её без косметики. (Ипохарская)
Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете. (Томас Мор)
Есть люди в стиле барокко: много красивых деталей, а в целом безвкусица. (Леннон)
Ждём вторую молодость, а приходит второй подбородок. (Ашот Наданян)
Женственность – это свойство не только внешности, но и характера. (Олег Рой)
Женщина благородней мужчины: в отличие от него она обращает внимание не только на красоту внешности. (Кант)
Женщина должна в первую очередь хорошо выглядеть для себя. После того, как вы начнете заботиться о себе, вокруг появятся люди, которые позаботятся о вас. Прежде всего, мы живем для себя, а потом уже для окружающих. (Эвелина Хромченко)
Женщина как конфета – привлекает обёрткой, но очаровывает начинкой. (Ашот Наданян)
Женщине известно, что люди, которые смотрят на нее, не делают различия между ней самой и ее внешностью. (Д. Депп)
Женщины всегда красивее, чем они выглядят внешне. (Габриэль Лауб)
Женщины могут устоять перед любовью мужчины, перед его славой, перед его красивой внешностью, перед его богатством, но они не в силах устоять перед его красноречием, если только оно обращено к ним. (Кант)
Женщины обычно не так молоды, как они себя малюют. (Макс Бирбом)
Женщины, убежденные в своей непривлекательности, и мужчины, убежденные в своей неотразимости, выглядят оба одинаково жалко. (Макьюэн)
За красотой, обычно, пустота и часто судят лишь за внешность. Влюбляется не тело, а душа, лишь для души возможна вечность. (Маринина)
За красотой, сексуальностью, возбуждением, внешностью, за всем этим есть человек. И это проявит себя. (Кроткий)
За счет внешности в мире сделано гораздо больше карьер, нежели за счет интеллекта. (Александр Глебович Невзоров)
Зеркало — совесть женщины; она ничего не делает, не посоветовавшись с ним. (Моисей Сафир)
Зеркало смотрится в женщину. (Ксавье Форнере)
Зеркало успешно отражало её попытки казаться красивой. (Эмиль Кроткий)
И не важны возраст или внешность, Цвет волос — все это ерунда! Ведь не ростом меряется нежность, И не в сантиметрах доброта. (Игорь Терентьев)
Идеальная красота, самая восхитительная наружность ничего не стоят, если ими никто не восхищается. (Оноре де Бальзак)
Идеально выглядит тот, кто находится в гармонии с самим собой, исполнен внутренней уверенности. (Игорь Чапурин)
К сожалению, девушки, утверждающие, что все мужчины одинаковы, моментально замечают разницу между тобой и Аленом Делоном. (Э. Ньюмен)
Каждый человек выглядит на столько, сколько он пережил и сколько прочитал. Поглядите на себя. (Артуро Реверте)
Как бы красива ни была женщина, одной только внешностью ей не завоевать уважения мужчины. Внешность привлекательна, но заводит мужчину только женская независимость. (Шерри Аргов)
Как бы мы не разукрашивали внутренние миры, люди всегда выбирали друг друга по внешности. (А. Невзоров)
Как ни печально, но лет через десять-пятнадцать даже самые красивые женщины станут старше на пять лет. (Тереннтьев)
Как ты причесана, так тебя и слушают. (Янина Ипохорская)
Когда женщина накрашена ярко, она чаще всего к тому же ещё и шумлива. (Григорий Ландау)
Когда меня убеждают в том, что я не смогу чего-то из-за моего роста, мне становится смешно. По внешнему облику судят только идиоты! (Дэнни ДеВито)
Когда мы уверены в любви какой-нибудь женщины, нас интересует степень её красоты; когда мы сомневаемся в её сердце, нам некогда думать о её лице. (Стендаль)
Когда-то я был красив и молод, теперь — только красив. (Розеф Патрик)
Красивая внешность – не показатель красивого человека. Учитесь ценить душу, верить поступкам, смотреть на дела. (Кант)
Красивая женщина лучше пусть будет чужой женой. (Магдалена Самозванец)
Красивая женщина не должна быть слишком умна – это отвлекает внимание. (Марк Жильбер Соважон)
Красивые женские ножки перевернули не одну страницу истории. (Гусева)
Красивым быть – не значит им родиться, ведь красоте мы можем научиться. Когда красив душою человек – какая внешность может с ней сравниться? (Омар Хайям)
Красивым женщинам не адресуют жалоб – только претензии. (Феликс Райчак)
Красота мужчины не во внешности, а в его поступках. (Заболоцкий)
Красота не заключается во внешности предмета, но в чувстве, какое оно нам внушает. (Жан Поль Рихтер)
Красота ослепляет, а слепого легко обокрасть. (Круглов)
Красота остается, а хорошенькая внешность исчезает. Но женщины почему-то не стремятся быть красивыми, они хотят оставаться хорошеньким. (Аргов)
Красота тела может привлечь, но лишь только красота души может удержать. (Емец)
Красота, грация, внешность, приятный голос облегчают жизненный путь. Но не следует переоценивать красоту: не подкрепленная другими достоинствами, она может принести вред. (Ежи Лец)
Красота. Грация. Вот что имеет значение. Если бы кошки походили на жаб, мы бы поняли, какие же они злобные и жестокие маленькие сволочи. Стиль. Вот что запоминают люди. (Терри Пратчетт)
Красота: сила, с помощью которой женщина очаровывает любовника и держит в страхе мужа. (Амброз Бирс)
Лицо – это зеркало души. (Марк Туллий Цицерон)
Любая женщина может выглядеть на десять лет моложе, только это требует больше времени. (Ольга Чехова)
Любите душу, а внешностью соответствуйте ей. (Стендаль)
Любить девушку за внешность, тоже самое, что конфету за обёртку. (Шекспир)
Любовь — лучшая косметика. Но косметику купить легче. (Ив Сен-Лоран)
Люди обращают столько внимания на внешность. А когда привыкнешь к человеку, тебе уже не важно, как он выглядит. Кто-то красив, кто-то не слишком. Не это главное. (Достоевский)
Мало иметь приятную внешность и доброе сердце, чтобы чего-то добиться. (Болейн)
Меня вообще всегда удивляло, что кто-то начинает с кем-то мутить только потому, что ему внешность нравится. Это всё равно, что хлопья на завтрак не по вкусу выбирать, а по цвету упаковки. (Джон Грин)
Мило быть важной, но важнее быть всегда милой. (Алиса Милано)
Миловидная внешность – это еще не все, но добавьте обаяния, и мир у ваших ног. Какой бы прекрасной ни была женщина, без обаяния ее красота меркнет. (Софи Лорен)
Миф нашей молодости разбивается о зеркало. (Антоний Регульский)
Мне всё равно, кто ты: белый, черный, низкий, высокий, худой, толстый, бедный, богатый. Если ты добр ко мне, то и я буду добр к тебе. (Аргов)
Мне плевать, что говорят о моей внешности, я знаю, что выгляжу как король. (А. П. Чехов)
Мне понадобилось десять лет тяжёлых усилий, чтобы заставить людей забыть, что я всего лишь симпатичный парень с красивым лицом. Это была тяжёлая схватка, но я её выиграл. (Ален Делон)
Многие жалуются на свою внешность, и никто – на мозги. (Фаина Раневская)
Многие женские проблемы, перед которыми пасуют лучшие психиатры, часто решает парикмахер второй категории. (Мэри Маккарти)
Много есть людей с красивой внешностью, которым, однако, нечем похвастаться внутри. (Джеймс Фенимор Купер)
Моё зеркальце! Оно такое же, как тогда, когда я в последний раз в него смотрелась. Только вот отражение стало иным. (Кроткий)
Можешь сразу учесть на будущее: чем меньше женщина одержима комплексом собственной внешности, тем она более умна, уравновешенна, терпима и надежна. (Цицерон)
Можно привыкнуть к некрасивой внешности, но к небрежности – никогда. (Коко Шанель)
Молодая красивая женщина — это чудо природы. Немолодая красивая женщина — это чудо искусства. (Янина Ипохорская)
Молодым людям следует почаще смотреться в зеркало: красивым — чтобы не срамить своей красоты, безобразным — чтобы воспитанием скрасить безобразие. (Сократ)
Мудрые люди никогда не обращают внимания на внешний вид человека. Они думают о его сердце. (Махатма Ганди)
Мужчина должен иметь голову на плечах, а женщина — лицо. (Вячеслав Верховский)
Мужчина номер два в жизни женщины, это её парикмахер. (Летишия Болдридж)
Мы влюбляемся в человека именно из-за хорошего чувство юмора, искренности и заботы. Внешность особо не важна. (Маккарти)
Мы не можем выйти из круга своих друзей. Мы ограничены привычками, увлечениями, даже нашей внешностью. (к/ф Холм одного дерева)
Мы сейчас можем изменить себе внешность как угодно: татуировки, пирсинг, шрамирование. В Советском Союзе человек мог изменить себе внешность двумя способами: отрастить усы или сбрить усы, причём это касалось и мужчин, и женщин. (Руслан Белый)
Надо не с виду быть хорошим, а характером пригожим. (Фалес)
Надо посмотреть на себя в зеркало, и если выглядишь прекрасным — поступай прекрасно, а если безобразным — то исправляй природный недостаток добропорядочностью. (Биант Приенский)
Надутые губы лично мне не нравятся. Но многие мужчины попадаются на это. Так что продолжайте дуться! (Марлен Дитрих)
Не важно, как ты выглядишь, важно через какие очки на тебя смотрят. (Горький)
Не важно, кто ты снаружи, главное — кто ты внутри. (В. Ли)
Не всегда внешность сходится с душой. (Милана Магомедова)
Не всегда размер морды влияет на масштаб личности. (Сенека)
Не за внешность любят, а за душу. (Карр)
Не нужно недооценивать свою непривлекательность. (Хэнк Муди)
Не пытайтесь судить о книгах по обложке. (Рэй Брэдбери)
Не ревную, потому что не за внешность себя ценю. А у моей души нет конкурентов. (Ремарк)
Не судите по внешности. За бедной одеждой может скрываться богатое сердце. (Кант)
Не судите человека по его внешности. За спиной он может держать либо нож, либо букет цветов. (Маринина)
Не та красива, у которой хвалят руку или ногу, а та, у кого весь облик не позволит восхищаться отдельными чертами. (Сенека)
Не так страшна женщина, как она себя малюет. (Александр Ботвинников)
Неважно какое у тебя лицо – важно, что оно выражает. Неважно какой у тебя голос – важно как дороги твои слова. Не имеет значения как ты говоришь – твои поступки говорят сами за себя. (Лондон)
Невинный взгляд, убор неброский, небрежность милая в прическе для сердца больше говорят, чем ваш обдуманный наряд. (Бенджамин Джонсон)
Невозможно отличить человека от монстра только на основании его внешности. (к/ф Летучий голландец)
Некоторые женщины вовсе не красивы, а только так выглядят. (Карл Краус)
Некоторые лица на негативе выглядят позитивнее. (Доминик Опольский)
Нельзя показываться в плохом состоянии. Особенно родным и близким. Они пугаются. А враги, наоборот, испытывают счастье. Поэтому, что бы ни происходило, обязательно нужно думать о том, как ты выглядишь. (Эвелина Хромченко)
Нельзя судить о силе мужчины лишь по его внешности. (Гусева)
Нет красивых женщин — есть некрасивые и хорошо накрашенные. (Оскар Уайльд)
Нет некрасивых женщин — есть только женщины, не знающие, что они красивы. (Вивьен Ли)
Нет некрасивых женщин, есть только ленивые. (Хелена Рубинштейн)
Нет ни одной женщины в мире, которая бы не просыпалась утром, не смотрела в зеркало и не думала бы о том, как одеть себя. (Коко Шанель)
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи. (Брижит Бардо)
Неужели и я буду когда-нибудь выглядеть, как мои одногодки?! (Аркадий Давидович)
Ни один человек на свете не видит себя в зеркале таким, каков он на самом деле. (Колин Маккалоу)
Никакой макияж не украсит лицо так, как чистота в глазах и искренность в улыбке. (Эрих Мария Ремарк)
Никогда не верь зеркалам и газетам. (Джон Осборн)
Никто на самом деле не таков, каким кажется. (Джудит Макнот)
Никто не верит, что он выглядит на все свои годы. (Эдгар Хау)
Ничто так не раздражает во внешности мужчины, как отсутствие денег. (Бальзак)
Ничто так не старит человека так, как лицо. (Семен Альтов)
Оболочка изнашивается, но интеллектуальное содержимое — нет. А люди видят оболочку. (Дик Фрэнсис)
Обычно, когда тебе говорят, что ты красива, это означает, что твое внутреннее состояние и твоя внешность пребывают в гармонии. (Кант)
Одна девушка может быть хорошенькой, но дюжина девушек — это всего лишь хор. (Фрэнсис Скотт Фицджеральд)
Он голубой? Ну. Он это отрицает, но мужчина с такой внешностью не может не быть голубым. (Маринина)
Он походил на картинку из модного журнала, где тщательно нарисована каждая складка костюма, а лицо только намечено пунктиром. (Эмиль Кроткий)
Она выглядела хорошо в чем угодно, за исключением зеркала. (Кроткий)
Она выглядит как Венера Милосская: очень стара, без зубов и с белыми пятнышками на желтой коже. (Генрих Гейне)
Она до того привлекательна, что страшно смотреть. (Круглов)
Оскорбления человека по внешности — самое глупое оскорбление, потому что человек не выбирает, каким ему родиться. (А. Карр)
По внешнему виду мужчины можно судить о том, сколько он зарабатывает; по внешнему виду женщины — сколько она тратит. (С. Лорен)
По внешнему виду не судят только самые непроницательные люди. (Оскар Уайльд)
Поверьте, найдется человек, который вас полюбит не за внешность. Он полюбит вас за ваш смех, за ваши глаза и за то, как вы поправляете ему рубашку. (Раневская)
Подобно тому как рыбу надо мерить, не принимая в расчет головы и хвоста, так и женщин надо разглядывать, не обращая внимания на их прическу и башмаки. (Жан де Лабрюйер)
Подошел к зеркалу и увидел обратную сторону медали. (Владимир Счисловский)
Пока мужчина тебя слушает и ему интересно, что ты говоришь, его внешность не имеет особого значения. (Бардо)
Порою человек бывает приятен с виду, а, слово молвив, заставляет глотать обиду. (Абуль-Ала аль-Маарри)
Посмотришь на иное создание — миллион восторгов, а заглянешь в душу — обыкновенный крокодил. (Антон Павлович Чехов)
При лунном свете я выгляжу лучше, как и все исторические развалины. (Филлис Диллер)
Пришла в салон красоты, посмотрела прейскурант… и сразу как-то мне моя внешность нравиться начала! (Гусева)
Приятная девушка не та, у которой красивая внешность, а та, у которой есть характер. (Игорь Хоботов)
Раз нельзя быть внешне тем, чем хочешь быть, стань внутренне таким, каким должен стать. (Франческо Петрарка)
Разве важен рост или вес, когда в человеке есть что-то особенное, нечто притягательное. (Горький)
Разве это важно, кто ты и как ты выглядишь, если тебя любят?! (Роальд Даль)
Разве это имеет значение? Мужчины и женщины, внешность… Имеет значение то, что внутри. (Хост-клуб Оранской школы)
Самые большие загадки таит в себе то, что мы видим, а не то, что скрыто от наших глаз. (Оскар Уайльд)
Свежие щечки, умело напудренный нос и хорошо подкрашенные глаза — не самое главное в искусстве быть привлекательной. Красота зависит от другого — доброты, ума и, конечно, внешности, без которой эффектной женщиной не станешь. (Софи Лорен)
Сияющая красота юности уменьшается в своем совершенстве от чрезмерных и слишком изысканных украшений. (Леонардо да Винчи)
Сколько бы ни твердили, что внешность не главное, никто не станет спорить, что красивому человеку живется гораздо проще. (Ошо)
Смотри на человека немного глубже его внешности. (Ирина Ортнер)
Снаружи как себя ни раскрашивай, все сотрется. (Максим Горький)
Столько людей дуется на свою внешность и хоть бы кто на мозги. (Фаина Раневская)
Твой внешний облик обязательно отразит прогресс твоей внутренней жизни. (Шри Чинмой)
Твоя внешность открывает дверь, но твоя личность просто сносит её с петель. (т/ф Американский папаша!)
То, как ты выглядишь, заглушает то, что ты хочешь сказать. (Ральф Эмерсон)
Только те, кто абсолютно уверен в своем уродстве, ходят в салоны красоты, в противном случае в этом нет необходимости. (Ошо)
Тот, кто красиво говорит и обладает привлекательной наружностью, редко бывает истинно человечен. (Конфуций)
Ты же сказала, что внешность не имеет значения. Да, но это было до того, как я узнала, что он долбанный Бред Питт. (к/ф Десятидюймовый герой)
У меня осталось все то же, что было лет двадцать назад, — только теперь все это ниже. (Гипси Роуз Ли)
Успех в любви зависит не от внешности, он целиком и полностью зависит от характера. (Лондон)
Уход за собой должен начаться с сердца, в противном случае никакая косметика не поможет. (Коко Шанель)
Ухоженное лицо — немая рекомендация. (Публий Сир)
Учитесь любить Души, а не внешность, и вы найдете их вновь. (Виктор Гюго)
Цени того, кто полюбил тебя за твою душу, а не за внешность или фальшивую маску. (Ортнер)
Цени человека не за внешность, а за отношение к тебе. (Кроткий)
Человек хорош, коль светел изнутри. На блистательную внешность не смотри. (Насир Хосров)
Что невозможно скрыть, хотя бы припудри. (Янина Ипохорская)
Что толку в том, что человек пытается показать нам свою величественную внешность, когда внутри у него пустота? (Будда Шакьямуни)
Чтобы великолепно выглядеть, необязательно быть молодой и красивой. (Коко Шанель)
Эй, девушки, вы красивы. Не смотрите на глупые журналы с подобными палкам моделями. Питайтесь здоровой пищей и занимайтесь. Это все. Не позволяйте никому говорить, что вы недостаточно хороши. (Джерард Уэй)
Я где-то читал, что больше двадцати процентов женщин причисляют себя к трем процентам самых красивых женщин в стране, сами видите, что в этой задачке не все сходится. (Юстейн Гордер)
Я не знаю более уродливого явления, как оценка по «видимости». К числу главных несовершенств мыслительного аппарата нашего принадлежит бессилие одолеть пределы внешности. (Александр Грин)
Я не раз встречал некрасивых женщин, совершенно не озабоченных своей внешностью, что, безусловно, шло им на пользу и добавляло обаяния. (Гусева)
Я не понимаю, как женщина может выйти из дома, не приведя себя в порядок — хотя бы из вежливости. И потом, вы никогда не знаете, может быть, в этот день вы встретите свою судьбу. Так лучше быть идеальной настолько, насколько это возможно для встречи судьбы. (Коко Шанель)
Я никогда не была идеальной, начиная от внешности и заканчивая характером. Зато я всегда была собой. (Фаина Раневская)
Я общаюсь только с теми людьми, кто мне по душе. Деньги, внешность, их характер для меня не имеют значения. (Макс Деринжер)
Я обычно формирую свое отношение к людям на основании их собственного восприятия себя, поскольку образ самого себя, который есть у каждого, больше говорит о том, что человек думает, нежели его объективно воспринимаемая внешность. (Энди Уорхол)
Я глупа и уродлива, внутри. У Вас есть внешность, чтобы это спрятать! (Ангелина Арамова)
Я думаю, красивым девушкам нелегко живется. Люди видят только внешность. (Ирина Ортнер)

Видео: 20 фраз про внешность

В этом ролике Илона Маскаева прочитает еще 20 цитат про внешность, как она важна для человека:

Внешность, привлекательность и красота человека. Видеоклип с конкурса красоты.

«Нет людей некрасивых, есть люди ленивые!»

Французская пословица

Что же такое «внешность»?

Внешний вид, внешность. А что это такое? Наука этим вопросом занималась и выяснила, что в понятие «внешность» входит три группы элементов.

Первая группа — физический облик. Посмотри на себя в зеркало. Формы и черты лица, пропорции фигуры, цвет кожи, волос, глаз — все, что человеку дается от природы, и есть его физический облик.

Вторая группа — движение.
Предположим, что от природы у тебя хорошая фигура. Но ты же не стоишь, как манекен, а все время двигаешься — меняешь позы. Твои движения — позы, жесты, мимика, интонация голоса — это все так называемые функциональные признаки, то есть то, что проявляется в действии. Они не менее важны, чем физический облик.

О третьей группе ты, наверное, догадалась. Надень на самую лучшую фигуру мешок, наложи на самую нежную кожу краску — да красоты человека просто не будет видно. Значит, многое зависит от оформления внешности: одежды, прически, грима и т.д.

***

Внешность и наука

В науке можно все разделить на группы. А в жизни внешность воспринимается сразу, целиком. И очень досадную ошибку совершают те, которые думают. будто внешность — это какой-то один признак, одна деталь. Девушка комплексует: «Что делать, у меня некрасивые уши?» Так и хочется сказать ей: «Не огорчайся. Опусти волосы подлинней, прикрой уши, и будет все в порядке.» У другой проблема — ноги не очень прямые. Совет один — не привлекай к ним внимания, не надевай ярких колготок, не носи сверхмодную обувь и сверхкороткие юбки.

Из всего сказанного два вывода. Не стремись, чтобы тебе говорили что-то вроде: «Какие у нее красивые глаза! Какие у нее потрясающие джинсы! Где она сделала такую шикарную прическу?» — это очень сомнительные комплименты. Гораздо важнее, когда о тебе можно сказать: «Какой она приятный и милый человек! Какая обаятельная девушка!»

И второе. Очень многое, почти все, в нашей внешности зависит от нас самих. Функциональные признаки (движения, позы, мимика, жесты) — результат воспитания и работы над собой. Если здесь что-то неладно, упорной тренировкой ты всегда добьешься успеха. Оформление внешности — совершенно ясно — дело наших рук и нашего вкуса. Физический облик, хоть и дается нам от рождения, тоже поддается совершенствованию, например можно стать более худым или полным, более гибким, можно даже увеличить рост.

Бывают, правда, тяжелые случаи, когда человек рождается с физическими недостатками или получает его из-за болезни, травмы, но они не так уж и часты. Здесь людям помогает медицина. А уж если к ее усилиям присоединяются усилия самого человека, результат бывает потрясающим!
Ну и конечно же, большую роль в «ваянии» внешности лиц женского пола играет косметика — без нее большинство «нашего брата» чувствует себя неуютно. Но и здесь следует соблюдать меру, чтобы не получить эффект, обратный ожидаемому.
Человек сам создает себя и свою внешность!

***

Кому везет в любви?

Перед тобой некоторые психологические особенности людей, которым, как говорят, везет в любви.

Этот человек принимает себя таким, какой он есть, хорошо зная свои достоинства и недостатки. Уважает себя и считает достойным любви.
В близких отношениях готов(-а) к открытости и искренности, не боясь поделиться чем-то сокровенными важным, не боясь и не стесняясь быть самим собой.
Понимает, что в любви на обоих лежит равная ответственность за отношения. Не склонен винить одного себя в конфликтах, как и не склонен перекладывать ответственность на другого.
Знает себя, свою индивидуальность и хорошо представляет, с каким именно человеком хотел (-а) бы быть рядом.
Оценивает отношения не с точки зрения важности для одного из вас, а с точки зрения гармоничного развития обоих.
Умеет доверять другому человеку, принимая на себя ответственность за свое доверие.
Не стремится к бурным, трудным, конфликтным отношениям. Его (-ее) привлекают гармония и сотрудничество.
Готов (-а) решать возникающие трудности в отношениях сообща, готов к открытому обсуждению отношений.
Отношения, в которых он (-а) не может быть собой, его (ее) не привлекают.
Готов(-а) принимать и любить другого таким, какой он есть.

***

О красивой и стройной фигуре

Тебе, безусловно, хочется иметь красивую фигуру или устранить обнаруженные в ней недостатки. Попробуй справиться с имеющимися проблемами при помощи этой статьи.
Начни с внешнего осмотра. Встань в купальнике перед зеркалом и критически осмотри себя с головы до пят. Тебе кое-что не нравится?. Ну, не расстраивайся, это поправимо, только нужно очень захотеть и позаниматься над собой.
Ниже приведены упражнения, ежедневное выполнение которых позволит тебе уже через две-три недели заметить, что твоя фигура стала заметно привлекательнее.

Для уменьшения объема талии и придания животу упругости полезны следующие упражнения:
1. Лягте на коврик и положите на живот довольно тяжелый предмет. Вдохните животом, как бы подбросьте предмет вверх, задержав при этом дыхание на 3-6 секунд. Теперь выдохните и расслабьтесь. Упражнение надо повторить 10 раз.
2. Разбросайте по полу коробку спичек, а потом соберите их по одной, энергично выпрямляясь каждый раз. Колени не сгибать! Уже через месяц после такой систематической тренировки Вы не узнаете свою талию и живот!
3. Лягте на коврик у шкафа так, чтобы стопы можно было закрепить за его край. Упругим движением поднимите тело и наклонитесь вперед, чтобы кончики пальцев рук коснулись ступней. Пятки не поднимать! Медленно опуститесь на спину. Заметьте: чем медленнее выполняется упражнение, тем более выражен его эффект. Выполняйте его не менее 10 раз.
4. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки поднимите над головой. Наклоните туловище вправо, затем влево. Бедра должны оставаться неподвижными.
5. Лягте на живот, руками упритесь в пол, поднимите обе ноги, подведите ступни ног как можно ближе к затылку. Упражнения трудноваты, но очень действенны. Не опасайтесь мышечных болей, которые могут появиться в первые дни тренировок — мышцы приспосабливаются к нагрузке, пройдет пара дней и боль исчезнет.

Стройность шее придадут упражнения:

1. Выполните вращение руками в плечевых суставах вперед и назад (по 10 раз).
2. Соедините руки на затылке в «замок» и вращайте локтями вперед и назад (по 10 раз) Можно выполнять это упражнение, наклонив вперед туловище, спина при этом должна быть ровной.
3. Сидя на табурете, соедините руки в «замок» далеко за спиной. Шею нужно сильно вытянуть вперед и сосчитать до десяти.
Опустите руки и расслабьте плечи.
Предостережение: это упражнение противопоказано при болезнях щитовидной железы.

Форму ног поможет улучшить обычная скакалка. Прыгать лучше босиком, сначала на правой, потом на левой ноге, потом на обеих вместе. Для начала достаточно выполнять 50 прыжков, а постепенно и все 100. Во время прыжков не сутулься, расправляйте все мышцы, не участвующие в движении. Следите за дыханием, не задерживайте его, но и не дышите слишком глубоко. Скакалку вращайте движениями кистей и отчасти предплечий, но не плеч. Они должны оставаться прижатыми к грудной клетке.

Немного о походке. Следите за тем, как Вы идете. Шаг должен быть легким, ритмичным. Некрасиво, когда девушка суетливо семенит ногами, подпрыгивая на каждом шагу. При ходьбе не надо «приседать», а наоборот, как бы тянуть корпус вверх, колени выпрямлять. Пусть руки свободно двигаются в такт шагам, а плечи будут развернуты, чтобы воздух свободно поступал в легкие. Привыкайте «подбирать» живот при ходьбе, а спину всегда держать прямо. Смотрите при ходьбе перед собой, а не под ноги. Не втягивайте голову в плечи, иначе будет развиваться сутулость.

***

Если у тебя лишний вес…

Вместе или раздельно?
Вопрос о том, помогает ли раздельное питание снизить вес, остается спорным. Система раздельного питания диктует вполне четкие правила: продукты, содержащие углеводы, предлагается есть отдельно от белковых продуктов. Мотивация выглядит убедительно — в случае одновременного употребления в пищу белков и углеводов в желудке и кишечнике начинается процесс брожения и гниения. А это приводит к тому, что продукты плохо усваиваются, неокисленные жиры и углеводы оседают в разных ненужных местах.
Но факты говорят о другом. Дело в том, что в человеческом организме есть ферменты, необходимые для переваривания всех продуктов и в любом сочетании. А процесс брожения, которого так опасаются, — это естественный этап пищеварения. Так что лучше не думать о несуществующих конфликтах в желудке жиров, белков и углеводов, а уменьшить их количество. Кстати, в качестве гарнира к мясу лучше взять не картошку (получится слишком калорийно), а низкокалорийные тушеные овощи: капусту, брокколи, помидоры, перец или кабачок.

Рыбий жир как средство для похудения

Регулярный прием рыбьего жира в капсулах поможет вам снизить вес. К такому выводу пришли специалисты, в течение трех месяцев наблюдавшие за состоянием 88 человек с избыточной массой тела, принимавших рыбий жир по определенной схеме. Оказалось, что те, кто ежедневно принимал прописанную врачом дозу рыбьего жира и в бодром темпе ходил пешком не менее 30 минут хотя бы 3 раза в неделю, похудел примерно на 4,4 кг. При этом они придерживались привычного рациона питания. А те, кто двигался столько же, но не принимал рыбий жир, сохранили прежний вес. Плюс: рыбий жир богат жирными кислотами Омега-3, регулирующими уровень холестерина.

Смените мясо на грибы

Знаете ли вы, что суп станет менее калорийным, если варить его только на грибном бульоне. При этом по содержанию белка он не уступит мясному, ведь грибы — полноценный источник белка. На грибном бульоне можно готовить любой суп. Привычный вкус борща, например, практически не изменится. Количество белка в рационе не уменьшится, а калорийность блюда снизится практически на треть!

Простая семерка

Несложный, эффективный и надежный способ тренировать все тело — это принцип «простой семерки», который разработал Луиджи Граттон, эксперт по вопросам фитнеса и питания из Калифорнийского университета. Это семь главных групп мышц, которые, чередуя, нужно тренировать на протяжении недели:
1. Грудь
2. Бицепсы — передние мышцы рук
3. Трицепсы — задние мышцы рук
4. Брюшные мышцы (их можно тренировать ежедневно)
5. Спина
6. Передние мышцы ног
7. Задние мышцы ног

Три часа в неделю — это рекомендуемый базовый минимум тренировок, который можно разбить на 6 дней. Получится всего полчаса занятий в день, включающих упражнения на 2-3 группы мышц. Это позволит равномерно распределить нагрузки и разнообразить тренировки.

Пример:
Первый день — 15 минут кардиотренировки (быстрая ходьба, бег или велотренажер) + 2 упражнения из «простой семерки» — разрабатываете руки и брюшные мышцы (15 минут).
Второй день — кардиотренировка (15 минут) + живот и ноги (15 минут) и т. д.

Считаем калории

Предлагаю своеобразную шпаргалку для любителей похрустеть.

Наименование продукта	Количество калорий в 100 граммах
Сушки	330
Хрустящие хлебцы	315
Чипсы	500
Вафли с фруктовой начинкой	340
Вафли с кремовой начинкой	530
Соленый арахис	560
Пшеничные сухари	330

Действительно, есть над чем задуматься любителям похрустеть, обладающим пышненькими формами.

***

В заключение хочу показать Вам клип «Я и осень», с которым я участвовала в городском конкурсе красоты «Мисс Октябрина 2011» (ну как не похвастать, при случае?!))).

Примечание: Для реализации видеороликов (а также флэш-игр) с моего сайта на мобильных устройствах необходим веб-браузер «Puffin» («Puffin Web Browser»), который поддерживает технологию «Adobe Flash». Скачать и установить этот браузер на телефон можно с play.google.com.

***

Осанка — красивые контуры вашего тела

как быть натуральной и красивой, лучшие советы :: SYL.ru

Каждая женщина стремится к внешней красоте. Но что это такое на самом деле: стильная одежда и безупречный макияж или внутренняя гармония, адекватная самооценка и чувство собственного достоинства? В последнее время модной становится природная привлекательность, при этом важно понимать, где находится тонкая грань между естественностью и неухоженностью.

Быть в гармонии с собой

Каждый человек воспринимает красоту по-своему. Для кого-то это идеальное, подкачанное в спортзале тело, для кого-то – гармоничные и симметричные черты лица и их пропорциональность, а кто-то больше ценит внутренний мир – ум, чувство юмора, доброту, эмоциональность.

Понятие природной привлекательности в каждой культуре трактуется по-своему и зависит от этнических особенностей. В современном мире особую ценность приобретает именно естественность. Достижения пластической хирургии, искусственные грудь и губы, яркий макияж, накладные ногти и ресницы, татуировки теряют свою привлекательность, а им на смену приходит чистота, нежность, аккуратность.

Сложно выделить из толпы красивую девушку, когда все ходят одинаковыми, как под копирку, и именно поэтому индивидуальность становится как никогда ценной. Счастливые глаза, взгляд с искоркой, воодушевленность, высокая духовность, контроль над эмоциями и гармоничное внутреннее состояние делают человека особенным в глазах окружающих.

В то же время важна определенная внешняя ухоженность: аккуратный маникюр, чистые и здоровые волосы, гладкая кожа, развитое физически тело. Естественная красота женщины – это не только природные данные, но и кропотливый ежедневный труд, причем в первую очередь в направлении саморазвития и внутренней гармонии, и только потом над параметрами внешними, так как истинное совершенство произрастает из глубин души и сердца.

Красота женщины и ее внутреннее состояние

Внутренняя гармония-залог внешней красоты

Природная красота доставляет удовольствие не столько окружающим, сколько самой женщине. Такая особа всегда уверена в себе, своей привлекательности, она вызывает восхищение окружающих независимо от своих внешних данных, подаренных природой. Она никогда не остается незамеченной и чувствует на себе взгляды других и буквально купается во внимании к своей персоне.

Никакой макияж, одежда или изнурительные тренировки не смогут привести к гармоничному состоянию внутреннего баланса, либо результат от внешних перемен будет краткосрочным. Сложно быть красивой, когда внутри бушует ураган эмоций, живет боль, страх, неуверенность, чувство неполноценности. Существует множество девушек с внешними недостатками, которые буквально светятся изнутри и несут этот свет в мир. В то же время от многих «красавиц» веет холодом и безнадежностью бытия.

Внутренняя гармония — это ежедневный труд над собой, своими убеждениями, понимание и принятие себя со всеми достоинствами и недостатками, любовь к себе и окружающему миру. Именно эти показатели способны наделить естественной красотой девушку независимо от возраста, материального положения и количества времени, проведенного в салонах.

Здоровый образ жизни

Помимо психологического аспекта, на красоту человека, и особенно девушки, влияют множественные внешние факторы, но в первую очередь ее образ жизни. Никакие достижения косметологии и самые дорогие средства для ухода за лицом, волосами и телом не заменят здорового питания и физических упражнений.

Вредные привычки не только оказывают влияние на состояние здоровья и внешний вид, но и автоматически делают женщину малопривлекательной в глазах общества. Сложно представить себе красивую девушку, дымящую сигаретой, или прогуливающуюся по парку с бутылкой алкогольного напитка, поедающую гамбургер или жирную шаурму.

На внешности отражается все – режим дня, питание, сон или его отсутствие. Ведущая здоровый образ жизни девушка будет красивой по определению.

Сбалансированный рацион. Режим дня

Соль и сахар, особенно в избытке, большие дозы кофеина, любовь к сладостям или мучным изделиям губительно сказываются на красоте, тогда как фрукты, овощи, напитки из них, зеленый чай благотворно влияют не только на состояние внутренних органов, но и на гладкость кожи, сохранение молодости, здоровье волос и ногтей, чувство легкости во всем теле.

Регулярное недосыпание, стрессы, ночные тусовки непременно накладывают свой отпечаток на внешность человека, однако стоит лишь установить режим дня, качественно высыпаться, перестать работать по ночам, как тут же исчезнут синяки под глазами, кожа станет сияющей, а на лице появится улыбка.

Физические нагрузки

Сколько бы ни говорили о том, что принятие и любовь к себе любой, независимо от веса, крайне важна, отказываться от физических упражнений ни в коем случае не стоит. Вовсе не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками в зале ради достижения идеала тела, как на журнальных обложках, однако важно помнить, что физические упражнения помимо подтянутого тела дарят еще и здоровье, легкость, непринужденность движений и уверенность в себе. Даже небольшая утренняя разминка способна зарядить энергией на весь день.

Естественная красота женского тела

Далеко не всем девушкам природой было дано идеальное тело, и далеко не каждый любит таких «худосочных» красавиц. Существует немало моделей «плюс сайз», пользующихся популярностью, и вряд ли кто-то рискнет сказать, что они или их тело некрасивы. Гораздо важнее быть собой и любить себя, и тогда непременно эта любовь вернется многократно восхищением окружающих.

Для поддержания тела в тонусе совсем не обязательно бегать марафоны, можно просто раз в день прогуляться неспешно по парку, или пару остановок до работы пройтись пешком, но важно делать это не ради цели стать худой и стройной, а от любви к себе и своему телу.

Любые занятия спортом сделают тело подтянутым и гибким, и если тренажерный зал вызывает не устраивает, то танцы, йога, стретчинг, пилатес могут приносить удовольствие и дарить внутреннюю гармонию без издевательства над собой. Любой спорт и физические упражнения дарят здоровье организму изнутри, улучшают кровообращение, а значит, возвращают здоровый цвет лица, природный румянец и сияние в глазах.

Более того, упражнения замедляют процессы старения и позволяют сохранять здоровый внешний вид в течение долгого времени.

На естественную красоту тела влияют не только его пропорции, но и грация. Если природа не наделила вас грациозностью, навык можно тренировать, как и любой другой. Плавность и чувственность каждого движения, летящая походка от бедра усилят природные данные и добавят привлекательности, независимо от цифры, которую показывают весы.

Еще одним показателем естественной привлекательности является осанка. Сгорбленная девушка с втянутой в плечи головой никому не покажется привлекательной, какой бы стройной она ни была. В то же время прямая спина и высоко поднятая голова всегда привлекают внимание, так как демонстрируют уверенность женщины в себе.

Естественность и мода

Сегодня в моде естественность, однако в отличие от прочих модных тенденций, это, скорее, не стереотип, а сознательный выбор женщины.

Толстый слой косметики, накладные ресницы, длинные и яркие ногти безвозвратно ушли в прошлое, и вовсе не потому что это некрасиво, а потому что это неудобно. Сложно быть уверенной в себе, когда постоянно приходится по несколько часов проводить у зеркала, постоянно поправлять макияж, изображать на своем лице образ совершенно другого человека. Не стоит становиться похожей на девушек с журнальных фото, естественная красота каждой женщины уникальна и неповторима, и она внутри, а не снаружи.

При этом никто не призывает полностью отказаться от косметики, перестать красить волосы или ухаживать за собой, но очень важно знать меру. Легкий макияж, подчеркивающий достоинства и скрывающий небольшие недостатки, аккуратный нейтральный маникюр, гладкая кожа, здоровые и аккуратно уложенные волосы, природный цвет волос – все это естественная красота девушки. Достижения современной индустрии позволяют сделать ежедневный уход за собой комфортным и не отнимающим много времени, а образ женщины – открытым и привлекательным. Регулярные процедуры по уходу за своим лицом, телом и волосами неминуемо приведут к тому, что однажды утром в зеркале вам будет улыбаться не измученная, а красивая женщина, и для этого вовсе будут не нужны тонны косметики, уколы в губы и прочие манипуляции, превращающие вас в совершенно другого человека.

Красота и возраст женщины

В молодости довольно просто говорить про естественную красоту девушки, ведь кожа гладкая и свежая, на лице нет морщин, а в глазах природное любопытство и блеск. Женщинам в возрасте, особенно после 40-50, быть естественно красивыми уже сложнее, но тем не менее вполне реально, если прикладывать определенные усилия.

Зрелая женщина обретает гармонию и опыт, и если не испортит то, что подарила ей природа, может выглядеть натурально и красиво до глубокой старости. После определенного возраста просто необходимо уделять внимание мельчайшим деталям своей внешности. Важно не носить «старческий» гардероб, а выбирать комфортную одежду, корректирующую недостатки фигуры, подчеркивающую достоинства и подходящую по цвету к коже и волосам. Грамотно подобранные наряды помогут выглядеть моложе, и иногда даже стоит прибегнуть к помощи профессионального стилиста, чтобы составить модный и правильный гардероб.

Независимо от возраста у женщины обязательно должны быть ухоженными руки. Ногти средней длины с французским маникюром или цветными лаками пастельных тонов прибавят молодости и легкости. Макияж в зрелом возрасте становится важен как никогда, но в то же время при неправильном выполнении способен подчеркнуть все недостатки и морщинки, прибавив лишних лет. Качественная косметика, ровный тон, легкий румянец, слегка подчеркнутые глаза или губы сделают лицо моложе и освежат его.

Большое значение имеет и прическа. Цвет волос и форма стрижки должны сочетаться с лицом, а волосы быть всегда чистыми и аккуратно уложенными.

Основное значение для красоты зрелой женщины имеет ее духовное и эмоциональное состояние. Постоянное нытье и депрессия могут оставлять неизгладимый отпечаток на лице. Если же женщина чувствует себя счастливой и привлекательной, ее внутреннее состояние непременно отражается во внешнем мире, а определить возраст визуально становится просто невозможно.

Рецепты сохранения и поддержания красоты

Независимо от возраста для каждой девушки важно не только поддерживать красоту, подаренную природой, но и приумножать ее. Существуют некоторые правила, беспрекословное выполнение которых поможет оставаться молодой, иметь отличное самочувствие и настроение независимо от внешних обстоятельств.

Правила сохранения естественной красоты:

Быть самой собой. Каждая женщина уникальна и красива по-своему, но окружающим ее привлекательность становится заметна только тогда, когда сама девушка принимает и любит свою внешность. Работа над собственным индивидуальным стилем – как во внешности, так и в поведении – поможет стать еще красивее.
Питаться не только вкусно, но и полезно. Продукты способны как сделать кожу, волосы и ногти красивыми, так и испортить их. Правильно сбалансированный рацион, содержащий все необходимые витамины и микроэлементы, поможет сохранять не только красоту, но и здоровье. Хотя иногда можно побаловать себя чем-то вкусным и не слишком полезным, главное – соблюдать меру.
Физкультура. Пешие прогулки, утренняя зарядка, регулярные тренировки помогут обрести гибкость и подтянутость тела, улучшат кровообращение и цвет лица, существенно замедлят процессы старения.
Волосы. Женские локоны требуют регулярного ухода, который заключается не только в мытье и укладке, но и в поддержании здорового состояния шевелюры. Народные рецепты и средства современной косметики позволят всегда иметь блестящие и ухоженные волосы, а профессиональный стилист подберет прическу, подходящую под настроение и внешность.
Осанка. Выпрямленная спина поможет мгновенно сбросить несколько лет и выглядеть привлекательнее. Правильная осанка – залог не только красоты, но и здоровья, ведь работая со спиной, вы неминуемо избавитесь от головных болей, неприятных ощущений в шее и пояснице, а главное, будете идти всегда с высоко поднятой головой.
Походка. Грациозная легкая походка несомненно сделает красавицей любую женщину, и она непременно будет ловить на себе восхищенные взгляды. Плавные шаги от бедра и пластика существенно усилят внешние данные.
Прощание с вредными привычками. Курение и алкоголь ускоряют процессы старения не только кожи и тела, но и внутренних органов, стирая естественную красоту. Совет тут один – отказаться от всего, что приносит вред.
Ежедневный уход. Плохая экология и множество негативных внешних факторов приводят к преждевременному старению и раннему появлению морщин. Кожа требует ежедневного бережного ухода: очищения и увлажнения при помощи качественной косметики. При наличии проблем на помощь придут косметологи и дерматологи.
Скрыться от солнца. Прямые ультрафиолетовые лучи, независимо от того, солнечные они или искусственные (в солярии), приводят к фотостарению – образованию пигментных пятен, родинок, сухости кожи, появлению морщин. Свою кожу необходимо беречь от такого излучения, используя средства с высокой защитой от ультрафиолета, солнечные очки, шляпы.
Любить себя любимую. Чтобы женщину полюбили другие, в первую очередь ей необходимо самой полюбить себя. Непременно стоит себя баловать и делать приятности: полноценно отдыхать, плавать в бассейне, встречаться с подругами, посещать спа или просто купить новую помаду. Такие действия поднимут настроение, помогут справиться с хандрой и моментально улучшат внешний вид.

Никто в нашем мире не совершенен, поэтому стоит забыть о перфекционизме и перестать выдвигать к себе завышенные требования. Внутренняя красота всегда предшествует внешней.

Естественный макияж

Современный макияж вполне можно считать одним из видов художественного искусства, ведь он помогает изменить и преобразить лицо, иногда даже до неузнаваемости. Однако в повседневной жизни такой макияж неуместен, так как скрывает настоящее лицо.

Индустрия косметологии предлагает огромный ассортимент средств, которые помогут подчеркнуть естественную красоту и не создадут при этом на лице эффекта маски.

Ежедневное использование косметики несомненно вредит коже, поэтому предпочтение стоит отдавать качественным средствам с натуральным составом, без агрессивных компонентов. В то же время девушка значительно увереннее чувствует себя пусть даже с легким макияжем, чем вовсе без косметики. Естественный макияж в стиле «нюд» при правильном подборе цветов и средств будет абсолютно незаметен на лице, но в тоже время подарит свежесть, нежность и завершенность образа.

Аккуратный тон, максимально приближенный к оттенку кожи, нежный, полупрозрачный румянец, легкое касание тушью ресниц и блеск на губах натурального оттенка – вот, собственно, и все, что необходимо для натурального повседневного макияжа и естественной красоты.

Очарование женщины во все времена воспевали художники и поэты, причем даже тогда, когда о декоративной косметике и пластической хирургии никто и ничего не слышал. На самом деле природная красота зависит не от внешних данных, а от того, что творится внутри женщины. Очень часто для обретения прекрасного внешнего вида девушке требуется не косметолог или визажист, а толковый психолог и нормальный отдых, а главное – беспрекословная любовь к себе. «Женская красота не требует украшений и не может быть скрыта макияжем, она только им подчеркивается» — пожалуй, лучшая цитата о естественной красоте.