насколько они помогают и как ими грамотно пользоваться
Заражение коронавирусом растет, зарегистрировано более 7,5 тысяч больных, инфекция вышла за пределы КНР и замечена в 17 странах. Жители Китая поголовно надели защитные медицинские маски и респираторы. Россияне тоже бросились на закупки одноразовых масок в аптеках. О появлении нового вируса в нашей стране пока данных нет, но эксперты прогнозируют, что случаев завоза избежать удастся вряд ли. К тому же многие уверены, что маски помогут защититься от гриппа и простуд. В общем, запас нужен, в хозяйстве пригодится.
От чего и в какой степени на самом деле защищают нас маски и респираторы? «Комсомолка» узнала об этом у экспертов.
Поделиться видео </>
Больницы города Ухань переполнены.
РАБОТАЕТ ИЛИ НЕТ?
Всемирная организация здравоохранения одобряет одноразовые медицинские маски: их ношение «может ограничить распространение респираторных вирусных инфекций». Напомним, к таким инфекциям относятся и ОРВИ (простуды), и грипп, и коронавирус нового типа. Однако и специалисты ВОЗ, и российские эксперты уточняют: степень защиты, которую дает медицинская маска здоровым людям, относительно невысока.
— Маска не способна задержать каждую микроскопическую частицу вируса, — пояснил «КП» вирусолог, директор Института медицинской паразитологии, тропических и трансмиссивных заболеваний им. Е.И. Марциновского Сеченовского университета, доктор медицинских наук, профессор РАН Александр Лукашев. — Но повязка на лице задержит мелкие капли слюны и слизи, в которых содержатся частицы вируса. За счет этого снизится количество вируса, попадающее от больного в организм не зараженного человека. А чем меньше вируса попадет, тем выше шансы, что иммунитет справится с ним.
Поделиться видео </>
«Чудо-больница», которую в Китае возводят за неделю — это строительные вагончики.
ОТ ПРЯМОУГОЛЬНИКОВ ДО АНАТОМИЧЕСКИХ ИЗДЕЛИЙ
— Медицинские маски для персонала поликлиник, больниц, а также повседневного использования людьми в быту состоят из трех — четырех слоев фильтрующих и водоотталкивающих материалов. Фильтры предназначены для задержки биологических жидкостей, в первую очередь капель слюны, слизи, — рассказывает генеральный директор производственного объединения «Маска» Роман Шантар. — Главный минус традиционных масок — довольно большая зона, где нет плотного прилегания к лицу. Из-за этого немалая часть воздуха (с выделениями больных. — Ред.) попадает в органы дыхания в обход маски.
В Японии, Китае и других зарубежных странах уже широко вошли в практику анатомические одноразовые маски. Они изготавливаются по форме лица, за счет этого лучше прилегают и пропускают меньше нефильтрованного воздуха. В России такие маски встречаются в некоторых интернет-магазинах. Однако на момент подготовки этого материала нам не удалось найти в продаже анатомические маски нигде. «Все разобрали за последние две недели», — чаще всего отвечали менеджеры интернет-магазинов.
Поделиться видео </>
В Благовещенске введен масочный режим из-за опасности распространения коронавируса.
ПОВЯЗКА ИЛИ РЕСПИРАТОР?
— На кадрах из Китая многие уже даже не в анатомических масках, а в респираторах, — говорит Роман Шантар. — Респираторы бывают трех степеней защиты (см. таблицу. — Ред), их главное отличие от масок — герметичность. Респиратор с самой низкой степенью защиты эффективнее любой маски минимум на 30%.
Главное отличие респираторов от масок — герметичность. Фото: ТАСС/dpa/picture-alliance
Но, как и в случае с маской, речь идет о защите от капель, содержащих вирусные частицы — слюны, слизи, конденсата, который образуется при выдыхании воздуха. «Отдельные микроскопические частицы вируса в любом случае будут проникать через материал респиратора, их не способно задержать даже изделие с самой высокой степенью защиты», — поясняет эксперт. При этом риск заражения, безусловно, снижается благодаря сокращению количества проникающих вирусных частиц.
Специалист отмечает, что ношение респираторов может быть оправданно в условиях повышенной опасности. Как, например, нынешняя ситуация в Китае, где большая скученность населения и больные коронавирусной инфекцией нового типа уже есть в каждом регионе. Для профилактики простуд, гриппа и при единичных случаях завоза коронавируса использовать респираторы — перебор, считают врачи. Тем более, что у этих изделий есть серьезный минус. Они ощутимо затрудняют дыхание и поэтому могут быть противопоказаны людям с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистыми болезнями.
В ТЕМУ
Как сообщают источники в правительстве России, Министерству промышленности и торговли РФ дано указание принять меры для обеспечения необходимого количества масок в аптеках по всей стране.
Защищает ли маска от коронавируса на самом деле
ДЕЛАЙ ТАК
Как правильно пользоваться медицинской маской
1. Когда надеваем
В закрытых помещениях, где повышен риск заражения коронавирусом, гриппом, ОРВИ: аэропорты, поликлиники, больницы. А также любые помещения, где рядом (на расстоянии 1 — 2 метра) есть чихающие-кашляющие люди.
Внимание, ошибка: надевать маску на улице. Почему? На открытом воздухе вирусы и так быстро гибнут. А маска при ходьбе ограничивает доступ кислорода, могут начаться головокружение, одышка.
2. Лайфхаки
— Разворачиваем складки на маске для более плотного прилегания к лицу.
— Если в маску вшито крепление в области носа, плотно подгоняем его по спинке носа.
— Расправляем маску так, чтобы она закрывала нос, рот и подбородок.
3. Когда менять
— Если маска испачкалась, стала влажной от дыхания, слюны — сразу же.
— В остальных случаях — не позднее, чем через 2 часа.
! Использованную одноразовую маску нужно сразу выбросить. Не стирать и не применять вторично.
Поделиться видео </>
Откуда взялся коронавирус.На «мокром рынке», где вспыхнул коронавирус, посетителей угощали сырым мясом летучих мышей…
ТЕМ ВРЕМЕНЕМ
Минздрав РФ рекомендовал три препарата для лечения коронавируса
В ведомстве также заявили о том, что новый коронавирус может вызвать заражение крови (подробности)
Россия ограничивает железнодорожное сообщение с Китаем и закрывает границу в пяти регионах
Вице-премьер Татьяна Голикова провела заседание оперативного штаба по противодействию коронавирусу (подробности)
ВАЖНО
Все, что нужно знать про коронавирус: сиптомы, лечение, профилактика
Новый вид вируса 2019-ncoV был зафиксирован в декабре прошлого года в Китае в городе Ухань и адаптировался для передачи между людьми. По мнению ученых, коронавирус опасен тем, что вызывает быстрое развитие пневмонии (подробности)
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Геннадий Онищенко: С эпидемией надо бороться дезинфекцией, а не танками
Бывший главный Санитарный врач России рассказал в эфире Радио «Комсомольская правда», почему нет нужды закрывать границы с Китаем (подробнее)
Александр Гурнов: Россияне боятся коронавируса, хотя от гриппа умирает до 40 тысяч человек в год
Журналист-международник в эфире Радио «Комсомольская правда» разбирает, как и кем раздувались истерии вокруг эпидемий последних лет, о которых мы сейчас даже не вспомним (подробнее)
Николай Стариков: Сейчас из Китая намеренно делают образ страны, где грязно и можно подцепить любую заразу
Владимир Ворсобин и писатель Николай Стариков обсуждают, как китайский вирус делают средством международной политики и какая связь между вспышкой заболевания в Ухане и инцидентом в Солсбери (подробнее)
Защищает ли медицинская маска от простуды и гриппа
Ношение медицинской маски чётко ассоциируется с профилактикой гриппа и ОРВИ. Эти респираторные (поражающие органы дыхания) инфекции передаются воздушно-капельным путём. Казалось бы, маска в этом случае становится барьером и помогает не заболеть. Но не всё так просто.
Кого на самом деле защищает медицинская маска
Врачи и медсестры носят маску, чтобы защитить пациента от бактерий и вирусов, которые могут жить у медработников, как и у всех людей, в дыхательных путях и во рту. Это стандартная мера при осмотре, если врач болен, а также во время операции или процедуры — когда нужно обеспечить стерильные условия.
При разговоре, во время кашля или чихания, просто на выдохе слизь, содержащая микроорганизмы, вылетает наружу. Если в составе маски (например, хирургической) есть водоотталкивающий материал, она также может защитить персонал от попадания биологических жидкостей пациента на кожу и слизистые рта и носа.
Artur Bergman/wikimedia.org
Маска мало защищает органы дыхания того, на ком она надета, поэтому её не считают средством индивидуальной защиты органов дыхания (СИЗОД). Почему? Потому что маска неплотно прилегает к лицу и через свободные участки загрязнённый воздух при вдохе попадает внутрь, минуя фильтрующий материал.
Учёные Нижегородского НИИ гигиены и профпатологии Минздрава РФ экспериментально определили, что проникновение аэрозолей снаружи через медицинскую маску составляет более 34% , тогда как для самого слабого СИЗОД этот показатель не должен превышать 22%.
Чтобы обеспечивать максимальную защиту, маска должна полностью закрывать лицо. Медицинская маска же является полумаской (защищает рот, нос и закрывает подбородок) или четвертьмаской — закрывает только рот и нос. Таким образом, основная её функция — уменьшить выделение инфекции из дыхательной системы человека в окружающую среду и предотвратить заражение других.
Когда маска бесполезна
Если глаза человека в маске остаются незащищёнными, то это не остановит некоторые инфекции. Доказано , что вирус гриппа при попадании на слизистую оболочку (конъюнктиву) глаза, а затем — через носослёзные каналы (два анатомических хода по бокам носа, соединяют глаз и нос) на слизистую носа может вызвать типичную картину заболевания.
Часть возбудителей передаётся следующим образом: во время того, как больной говорит, чихает или кашляет, он загрязняет окружающие его предметы. Обсеменение также происходит, когда пациент вначале прикасается к своему носу или рту (поправляет маску), а затем — к чему-то вокруг. Далее уже здоровый человек контактирует с инфицированным предметом, а потом трогает собственные глаза, рот или нос. Частое мытье рук с мылом или обработка их антисептиком способна снизить заболеваемость.
Когда маска работает
Тогда, когда она является частью комплекса профилактических мер. Центр по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендует медработнику надеть хирургическую маску на человека сразу, как только у него выявили первые признаки инфекции, и изолировать в отдельном помещении. Медицинские работники, ухаживающие за больными, должны носить перчатки, халат и либо защитный щиток с маской, либо маску в сочетании с защитными очками для своей безопасности.
Lance Cpl. J. Gage Karwick/wikimedia.org
В инструкции к конкретному типу маски указано время её использования (обычно не более двух часов). Не стоит носить её дольше. Также нельзя курить, есть или пить, сдвинув маску в сторону: это сведёт все попытки защититься на нет.
Если маска намокла, её нужно немедленно поменять. После смены маски руки нужно тщательно вымыть с мылом или обработать антисептическим гелем на спиртовой основе.
Вывод
CDC не рекомендует медицинскую маску как средство защиты от заражения гриппом. Ношение маски не должно быть единственным способом профилактики заболевания. Она не обеспечивает вашу защиту на 100%, хотя и снижает риск заражения. Только в сочетании с вакцинацией, тщательной гигиеной рук и карантинными мерами маска способна существенно сдержать распространение инфекции.
Читайте также
Маски для лица в домашних условиях
Одна из самых любимых тем для обсуждения дамами, увлекающимися уходом за своей внешностью, — маски для лица в домашних условиях. Они могут быть самыми разными. Простыми, состоящими из 2-3 ингредиентов, и очень сложными, когда перечень необходимого занимает почти страницу текста. Бюджетными и весьма дорогими (стоимость компонентов может разниться на 2-3 порядка!). Легкими в приготовлении, когда от вас не требуется каких-либо особых знаний, и чрезвычайно оригинальными, доступными только тем, кто окончил специализированные курсы. У каждой женщины наверняка есть свои любимые рецепты масок для лица, которыми она делится только с самыми близкими подругами. С другой стороны, большинство дам не прочь и поэкспериментировать, опробовав на себе популярные и модные лечебные составы.
На страницах нашего сайта вы сможете найти не только лучшие маски для лица, но и советы по их правильному приготовлению, перечень возможных побочных эффектов и список противопоказаний, которые обязательно следует учитывать. Но иногда времени на поиск идеального рецепта критически не хватает, а позволить себе выглядеть хотя бы на «4 с минусом» вы не имеете права. В таком случае возможность ознакомиться с лучшими из всех мыслимых рецептов была бы совсем нелишней.
Итак, представляем вашему вниманию наиболее эффективные маски для лица. После тщательного отбора и отсеивания, в каждую категорию (омолаживающие, освежающие, отбеливающие, очищающие, питательные и так далее) вошло по три рецепта: победитель и два финалиста. Также мы предполагали отдельный раздел материала посвятить вопросам подготовки и нанесения маски для лица. И конечно же, обсудить тему правильного подбора рецепта в зависимости от типа вашей кожи. Но жизнь внесла в эту схему свои коррективы.
Все дело в том, что подобная «вспомогательная» информация (безусловно, важная и нужная), по сути, не является критически необходимой и будет полезна только тем, кто свой идеальный рецепт уже нашел. Также не стоит забывать, что эти вопросы были исчерпывающе рассмотрены в соответствующих тематических статьях. А значит, в рамках данного материала без них можно обойтись. Или, что будет более верным, упомянуть о тонкостях выбора масок и особенностях ее применения вкратце.
Справочная информация
Маски для лица, которые мы будем учиться делать дома, не потребуют от вас специализированных знаний. Но из этого отнюдь не следует, что они «простят» грубые ошибки или пренебрежение элементарными правилами безопасности.
Виды масок
Очень условно все существующие виды масок можно разбить на три группы:
Предназначенные для определенного типа кожи (сухой, жирной, смешанной, нормальной и т. д.). Такие маски для лица проявляют сразу несколько полезных свойств и считаются весьма эффективными. Но, особо подчеркнем, только в том случае, если вы точно знаете тип своей кожи.
Рассчитанные на избавление от тех или иных косметических дефектов. Классические примеры — маска для лица от морщин, прыщей, черных точек или, например, мешков под глазами. Хороший вариант в случае, когда вы уверены в том, чего хотите добиться.
Обеспечивающие тот или иной косметический (но не лечебный!) эффект. Такие омолаживающие, питательные, увлажняющие или успокаивающие маски очень любимы многими женщинами. На скорое избавление от тех или иных проблем они не рассчитаны, но при систематическом применении польза от них будет вполне очевидной. Рекомендуем присмотреться внимательнее.
Противопоказания
По большей части маски для лица в домашних условиях не имеют сколько-нибудь существенных ограничений. Другими словами, посещение врача перед началом лечения является рекомендательным, но не обязательным. А возможные противопоказания, если они все же имеются, мы подробно рассмотрели в статьях, посвященных определенному типу масок. С другой стороны, не стоит забывать о риске развития аллергической реакции. Потому перед первым применением маски мы настоятельно рекомендуем нанести немного средства на запястье и убедиться в отсутствии нежелательных эффектов (для этого в общем случае достаточно 30-40 минут).
Подбор масок под тип кожи
Для этого стоит обратиться к косметологу, который и определит тип эпидермиса. Либо, что тоже допустимо, использовать в качестве теста пергаментную бумагу, которую следует приложить на несколько минут к лицу, после чего оценить количество жирных отпечатков. Точность таких «бабушкиных» методов очень и очень сомнительная, потому рекомендовать их мы не можем даже самым закоренелым ретроградам. Кстати, было бы большой ошибкой думать, что тип кожи — это что-то неизменное. Он может меняться под влиянием внешних факторов или, например, различных заболеваний. Так что поход в косметологический кабинет перед началом применения масок будет совсем нелишним.
Рекомендации по применению
Если для рецепта требуется фруктовый и/или овощной сок, его лучше выжать из свежих плодов непосредственно перед нанесением маски.
Мед нужно предварительно растопить на водяной бане.
Белок и желток куриного (или перепелиного) яйца следует взбить миксером до состояния пены.
Хлопья и крупы измельчают до порошкообразного состояния.
Овощи натирают на мелкой терке, а фрукты доводят до кашеобразной консистенции (если в конкретном рецепте явно не указано иное).
Растительные фитокомпоненты следует вымыть, тщательно высушить и измельчить.
Рецепты
Перед тем как непосредственно переходить к нашим финалистам, позволим себе напомнить вам прописную истину. Даже самая действенная маска для лица принесет одни разочарования, если к покупке необходимых ингредиентов вы отнесетесь спустя рукава. Другими словами, не стоит ожидать чудес от магазинного молока, дешевых сливок или фруктового сока, разлитого в заводских условиях. Стандартный метод применения масок очень прост: вам нужно соединить все ингредиенты и тщательно их перемешать, после чего нанести на лицо ровным слоем. Но помните, что многие продукты (они помечены звездочкой — «*», см. раздел «Рекомендации по применению») требуют определенной предварительной подготовки.
Маски для сужения пор
Читайте подробнее — маски для сужения пор.
Дополнительный лечебный эффект: восстановление естественного цвета лица
Ингредиенты
мед — 10-15 г;
йогурт — 50 мл.
Способ применения
Стандартный.
Длительность сеанса
15-20 минут.
Рекомендуемый тип кожи
Состав универсальный.
Наш вердикт: лучшая маска для лица, если в приоритете именно сужение пор.
2 место. С фруктовым соком и пищевым крахмалом (рекомендуемая пропорция 1:1, объем определяется исходя из индивидуальных потребностей). Длительность одной процедуры: 10-15 минут. Дополнительный эффект: отбеливание и удаление пигментных пятен.
3 место. С яичным белком* (1 шт.) и лимонным соком (с 1 плода). Смесь наносится на кожу круговыми массажными движениями (максимально тонким слоем). Длительность одной процедуры: пока состав полностью не высохнет. Смывать теплой водой.
растительное масло (лучше всего подойдет оливковое) — 1 ч. л.;
мед — 2 ч. л.;
сахар (песок) — 2 ч. л.
Способ применения
Стандартный.
Длительность сеанса
Максимум — 10 минут.
Схема лечения
1-2 раза в неделю.
Рекомендуемый тип кожи
Комбинированная, увядающая.
Наш вердикт: домашние маски для лица не смогут полностью избавить вас от пигментных пятен. Но этот рецепт сделает их максимально незаметными.
2 место. С цедрой цитрусовых (1 плод, подойдут апельсин, лимон или грейпфрут) и молоком (2 ст. л.). Цедру предварительно высушить (2-3 дня), после чего измельчить в блендере. Дополнительный лечебный эффект: осветляющий, регенерирующий. Длительность одной процедуры: 10-15 минут (не более 2 сеансов в неделю).
3 место. С лимонным соком (1-2 ст. л.) и томатной пастой (с 1 спелого овоща). Дополнительный лечебный эффект: отбеливающий. Продолжительность курса: 5-7 сеансов.
Маски от прыщей
Читайте подробнее — маски от прыщей.
Дополнительный лечебный эффект: питательный
Ингредиенты
перепелиное яйцо* — 1 шт.;
грейпфрутовый сок — 1 ст. л.;
клубника* — 2 ст. л.
Способ применения
Стандартный.
Длительность сеанса
15 минут.
Схема лечения
1-2 раза в неделю.
Рекомендуемый тип кожи
Рецепт условно универсальный.
Наш вердикт. Маска для лица категории must have: простая, но очень эффективная.
2 место. С растительным маслом (50 мл), медом (40-50 г) и яичным желтком* (1 шт.). Длительность одной процедуры: не более 15 минут (смывать холодной водой).
3 место. С косметической глиной, оливковым маслом, яичным белком* и киви* (по 1 ст. л. каждого продукта). Длительность одной процедуры: 10 минут.
Маски от черных точек
Читайте подробнее — маски от черных точек.
Дополнительный лечебный эффект: смягчение и осветление кожи
Ингредиенты
кефир — 2 ч. л.;
лимонный сок — 1 ч. л.;
соль (поваренная) — 1/2-1 ч. л.;
мед — 1-2 ч. л.
Способ применения
Стандартный.
Длительность сеанса
10 минут.
Схема лечения
2-4 раза в неделю.
Рекомендуемый тип кожи
Лучше всего подходит для жирного и проблемного эпидермиса.
Наш вердикт: домашние маски для кожи лица не всегда просты и безыскусны. Но если вы действительно хотите иметь сверкающее красотой и свежестью лицо, придется немного потрудиться.
2 место. С яичным белком* (2 шт.) и лимонным соком (1 ч. л.). Такую маску нужно наносить в несколько слоев (всего — 3-4). Дополнительный лечебный эффект: подтягивающий, очистка и сужение пор. Интенсивность лечения: 2 раза в неделю.
3 место. С содой (1 ст. л.), овсяными хлопьями* (1 ст. л.) и теплой водой (1 ч. л.). Интенсивность лечения: 2-3 раза в месяц (длительность сеанса — не более 15 минут).
Очищающие маски
Читайте подробнее — очищающие маски.
Дополнительный лечебный эффект: противовоспалительный, успокаивающий, антибактериальный, от прыщей
Ингредиенты
геркулес* — 1 горсть;
листья мяты* — 1 ст. л.;
цветы ромашки* — 1 ст. л.;
вода (кипяченая или минеральная) — 200-250 мл.
Способ применения
Прежде всего, следует приготовить фитонастой. Для этого соедините лекарственные травы, залейте требуемым количеством воды, доведите до кипения и дайте настояться несколько часов. После этого процедите, добавьте геркулес, поставьте на несколько минут на огонь, охладите до комнатной температуры и нанесите на лицо.
Длительность сеанса
20 минут.
Схема лечения
2 раза в неделю.
Рекомендуемый тип кожи
Проблемная, жирная.
Наш вердикт: такие маски для лица требуют определенной подготовки. Но можете нам поверить, результат превзойдет даже самые смелые ваши ожидания.
2 место. С глиной и минеральной водой. Для проблемной и жирной кожи подойдет белая, голубая или зеленая глина, для комбинированной и нормальной — розовая, для чувствительной и сухой — красная, а для увядающей — желтая. Разводить водой (постоянно перемешивая) до тех пор, пока состав по консистенции не будет напоминать густую сметану. Длительность одной процедуры: 10-15 минут.
3 место. С овсянкой* (1 ст. л.), лимонным соком (1 ч. л.), яичным белком* (1 шт.) и водой. Рекомендуемый тип кожи: жирная, комбинированная. Если у вас сухая и нормальная кожа, воду лучше заменить горячим молоком. Длительность одной процедуры: 15 минут.
наносить состав следует строго по массажным линиям;
смывать теплой водой.
Схема лечения
2 раза в неделю.
Рекомендуемый тип кожи
Рецепт универсальный.
2 место. С овсяными хлопьями* (2 ст. л.), морковью* (1-2 ст. л., можно заменить сырым картофелем) и молоком (2-3 ст. л.). Длительность одной процедуры: 20 минут (смывать водой комнатной температуры).
3 место. С семенами льна (2 ст. л.) и холодной водой (400 мл). Соедините оба компонента и варите на медленном огне, пока не получится кашица. Потом отвар процедите, остудите и нанесите на лицо. Длительность одной процедуры: 20 минут.
Омолаживающие маски
Читайте подробнее — омолаживающие маски.
1 место. С молотым кофе (4 ст. л.), какао (4 ст. л.), молоком (6-8 ст. л.) и медом (1 ч. л.). Дополнительный лечебный эффект: очищающий. Длительность одной процедуры: 10 минут. Наш вердикт: Именно такой должна быть идеальная маска для лица в домашних условиях, если вы печетесь о том, на сколько лет выглядит ваша кожа.
2 место. С овсянкой (4 ст. л.), свежевыжатым фруктовым соком (4-5 ст. л.) и медом (1 ч. л.). Перед использованием состава дайте ему минут 10-15 настояться, а в конце процедуры обязательно умойтесь достаточным количеством воды.
3 место. С овсянкой (1 ст. л.), соком лимона (1 ч. л.) и йогуртом (3-4 ст. л.). Длительность одной процедуры: 15-20 минут.
Освежающие маски
Читайте подробнее — освежающие маски.
1 место. С картофелем (1 шт., предварительно отварить), яичным желтком* (1 шт.) и молоком (2-3 ст. л.). Дополнительный лечебный эффект: тонизирующий, против морщин. Длительность одной процедуры: 20 минут (смывать сначала теплой, а затем прохладной водой). Наш вердикт: далеко не все домашние маски для лица, которые обещают «замечательный» освежающий эффект, обеспечивают его на самом деле. Этот рецепт — редкое, но очень приятное исключение.
2 место. С простоквашей (100 мл), творогом (1-2 ч. л.), медом (1 ч. л.) и геркулесом* (2 ч. л.). Длительность одной процедуры: 15 минут (2-3 раза в неделю, курс лечения — 15 сеансов).
3 место. С кофе (тщательно перемолоть), оливковым маслом, толокном, сметаной и медом (всех компонентов — по 1 ч. л.). Длительность одной процедуры: 20 минут.
Отбеливающие маски
Читайте подробнее — отбеливающие маски.
1 место. С перекисью водорода (5-7 капель 3%-го раствора), овсяной кашей (2 ст. л.) и теплым молоком (3 ст. л.). Осторожно, имеются противопоказания! Интенсивность лечения: 1 процедура в неделю.
2 место. С лимонным соком (1-2 ст. л.) и помидором (1 плод, нам понадобится мякоть). Дополнительный лечебный эффект: очищающий. Интенсивность лечения: 5-7 процедур (не более 2 сеансов в неделю).
3 место. С зеленью петрушки* (2 ст. л.), медом (1 ст. л.) и концентрированным лимонным соком (1 ч. л.). Интенсивность лечения: 1-2 процедуры в неделю.
Питательные маски
Читайте подробнее — питательные маски.
1 место. С яичным желтком* (1 шт.), медом (1-2 ч. л.) и глицерином (1 ч. л.). Эту маску можно держать на лице очень долго — 1-2 часа. Дополнительный лечебный эффект: увлажняющий.
2 место. С облепихой* (2 ст. л.) и сырым яйцом* (1 шт.).
3 место. С картофелем (1 шт., предварительно сварить «в мундире»), молоком (1-2 ст. л.) и яичным желтком* (1 шт.). Для лучшего лечебного эффекта сразу же после нанесения маски накройте лицо полотенцем.
Подтягивающие маски
Читайте подробнее — подтягивающие маски.
1 место. С парафином (2 ст. л., растопить на водяной бане) и медом (1 ч. л.). Такую маску наносят в два слоя. Первый — теплый парафин (1 ст. л.) и весь мед, после чего подождать несколько минут. Далее наносим оставшийся парафин и ждем 15-20 минут. Для защиты зоны вокруг глаз используйте ватные диски, а когда все будет готово, накройте лицо марлей. Очень эффективная маска для лица, которую можно рекомендовать всем.
2 место. С медом (1 ст. л., растопить на водяной бане). Длительность одной процедуры: 30 минут (смывать состав лучше всего теплой водой). Дополнительный лечебный эффект: питательный, тонизирующий, разглаживающий.
3 место. С яичным белком* (1 шт.) и сметаной (2-3ст. л.). Длительность одной процедуры: пока состав не засохнет.
Увлажняющие маски
Читайте подробнее — увлажняющие маски.
1 место. С кефиром (2 ст. л.), сметаной (2 ст. л.) и соком цитрусовых (с нескольких долек). Дополнительный лечебный эффект: тонизирующий, питательный, осветляющий. Интенсивность лечения: 1-2 сеанса в неделю.
2 место. С кабачком* (100 г) и растительным маслом (1 ч. л.). Дополнительный лечебный эффект: против морщин. Рекомендуемый тип кожи: сухая, обезвоженная, увядающая. Интенсивность лечения: 2 сеанса в неделю.
3 место. С яичным желтком* (1 шт.), растительным маслом (1 ч. л.) и лимонным соком (10 капель). Наносить на лицо с помощью текстильной салфетки (в 2-3 захода). Дополнительный лечебный эффект: питательный, против шелушения и морщин. Рекомендуемый тип кожи: сухая, вялая, возрастная.
Успокаивающие маски
Читайте подробнее — успокаивающие маски.
1 место. С аспирином (4 таблетки, тщательно измельченные), медом (1 ч. л.) и теплой водой (1-2 ст. л.). Длительность одной процедуры: 15 минут. При комбинированной коже мед можно заменить маслом из виноградных косточек. Осторожно, есть противопоказания!
2 место. С сухим молоком (10 г), медом (10-15 г) и кипяченой водой (необходимый объем подбирается опытным путем: получившаяся смесь должна по консистенции напоминать густую сметану).
3 место. С овсяными хлопьями* (15-20 г), морковным соком (15 мл), теплым молоком (30 мл) и витаминами A, E (1 ампула любого из них).
Отшелушивающие маски
Читайте подробнее — отшелушивающие маски.
1 место. С лесными орехами (3 шт., предварительно очистить и тщательно измельчить), овсяными хлопьями* (1 ст. л.) и апельсиновым соком (с 1 плода). При очень сухой коже можете добавить немного растительного масла (1 ч. л.). Длительность одной процедуры: не более 5 минут.
2 место. С мякотью кокоса (1 ст. л.), нежирной сметаной (1 ч. л.) и сахаром (1 ч. л.). Во время нанесения следует максимально аккуратно массировать кожу кончиками пальцев. Длительность одной процедуры: 15 минут (смывать водой комнатной температуры).
3 место. С малиной* (1 ст. л.), сахаром (1 ч. л.) и сметаной (1/2 ст. л.).
Givenchy Dahlia Noir — описание аромата, отзывы и рекомендации по выбору
Название аромата: «Dahlia Noir». Бренд: «Givenchy». Семейство ароматов: шипровые, цветочные. Пол: женский, pour femme. Год выпуска парфюма: 2011. Парфюмер: Francois Demachy. Начальные ноты: мимоза, розовый перец, мандарин. Ноты сердца: роза, пачули, ирис. Базовые ноты: ваниль, бобы тонка, сандал. Исполнение аромата: парфюмерная вода. Характеристика аромата: притягательный, раритетный, урбанистический, дерзкий, интригующий. Для какого возраста: для молодёжи, среднего и элегантного возраста. Знаки Зодиака: Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы. Стойкость аромата: средняя. Шлейф аромата: средний. Для какого времени года: лето. Для какого времени суток: вторая половина дня, вечер, поздний вечер. Русская транскрипция названия: «живанши далиа нуар», «далиа нуар от живанши». Инфографика аромата Фото рекламы духов Духи, похожие на Dahlia Noir Другие ароматы бренда Givenchy Духи, близкие по названию Купить духи со скидкой в «Л’Этуаль»
В этой секции ведущие ритейлеры парфюмерии представляют четыре женских аромата, способных подчеркнуть вашу индивидуальность и стать удачным дополнением к современному имиджу:
Если какой-либо из парфюмов покажется вам заслуживающим внимания, вы можете получить более подробную информацию о нём и его акционной цене, пройдя по соответствующей ссылке…
Описание аромата Givenchy Dahlia Noir
«Dahlia Noir» — аромат для женщин, выпущенный брендом «Givenchy» в 2011 году. Современные классификаторы относят данную парфюмерную композицию к классам шипровых и цветочных. Как сообщается в официальном пресс-релизе, разработкой аромата занимался парфюмер Francois Demachy, а самыми узнаваемыми оттенками его произведения стали: в начальных нотах — мимоза, мандарин и розовый перец; в нотах «сердца» — роза, ирис и пачули; в нотах базы — ваниль, сандал и бобы тонка.
В ходе проведения независимого опроса, зарубежным изданием «Flavors & Fragrances» были собраны отзывы потребителей об аромате «Givenchy Dahlia Noir». Участников интервью просили дать субъективную оценку данной парфюмерной композиции по целому ряду ключевых характеристик, среди которых были первое впечатление от аромата, величина стойкости и наличие шлейфа, а так же сезонная, временная и возрастная направленность.
На основании полученных данных можно заметить, что подавляющее большинство опрошенных сходится в следующем мнении: аромат «Dahlia Noir» от «Givenchy» имеет среднюю стойкость, примерно — от 3 до 6 часов, и шлейф средней интенсивности. Дополнительно отмечается, что предмет обсуждения станет идеальным выбором в тёплую и жаркую пору года для молодёжи, лиц среднего и элегантного возраста во второй половине дня, вечером или поздним вечером. Самые положительные отзывы об аромате «Givenchy Dahlia Noir» были получены от потребителей, принадлежащих к следующим знакам Зодиака: Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы.
Рекомендации по выбору в инфографике
Анализируя инфографику в которой нашли отражение отзывы участников упомянутого интервью, не следует забывать о субъективном восприятии запахов и наличии целого ряда факторов, опосредованно на него влияющих. Данные парфюмерные чарты приводятся здесь лишь для ознакомительных целей, однако могут рассматриваться в качестве рекомендаций по выбору аромата. Получить же наиболее верное представление о парфюмерной композиции препарируемого здесь «Dahlia Noir Givenchy», возможно только познакомившись с ним лично — нанеся на собственную кожу…
Givenchy Dahlia Noir L’eau — описание аромата, отзывы и рекомендации по выбору
Название аромата: «Dahlia Noir L’eau». Бренд: «Givenchy». Семейство ароматов: шипровые, цветочные. Пол: женский, pour femme. Год выпуска парфюма: 2013. Парфюмер: Francois Demachy. Начальные ноты: нероли, цитрусы. Ноты сердца: роза. Базовые ноты: мускус, белый кедр, пачули. Исполнение аромата: парфюмерная вода. Характеристика аромата: нейтральный, пульсирующий, стихийный, хищный, густой. Для какого возраста: для молодёжи, среднего и элегантного возраста. Знаки Зодиака: Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы. Стойкость аромата: большая. Шлейф аромата: ярко выраженный. Для какого времени года: весна, лето, осень. Для какого времени суток: вторая половина дня, вечер, поздний вечер. Русская транскрипция названия: «живанши далиа нуар ль оу», «далиа нуар ль оу от живанши». Инфографика аромата Духи, похожие на Dahlia Noir L’eau Другие ароматы бренда Givenchy Духи, близкие по названию Купить духи со скидкой в «Л’Этуаль»
В этой секции ведущие ритейлеры парфюмерии представляют четыре женских аромата, способных подчеркнуть вашу индивидуальность и стать удачным дополнением к современному имиджу:
Если какой-либо из парфюмов покажется вам заслуживающим внимания, вы можете получить более подробную информацию о нём и его акционной цене, пройдя по соответствующей ссылке…
Описание аромата Givenchy Dahlia Noir L’eau
«Dahlia Noir L’eau» — аромат для женщин, выпущенный брендом «Givenchy» в 2013 году. Современные классификаторы относят данную парфюмерную композицию к классам шипровых и цветочных. Как сообщается в официальном пресс-релизе, разработкой аромата занимался парфюмер Francois Demachy, а самыми узнаваемыми оттенками его произведения стали: в начальных нотах — нероли и цитрусы; в нотах «сердца» — роза; в нотах базы — мускус, пачули и белый кедр.
В ходе проведения независимого опроса, зарубежным изданием «Flavors & Fragrances» были собраны отзывы потребителей об аромате «Givenchy Dahlia Noir L’eau». Участников интервью просили дать субъективную оценку данной парфюмерной композиции по целому ряду ключевых характеристик, среди которых были первое впечатление от аромата, величина стойкости и наличие шлейфа, а так же сезонная, временная и возрастная направленность.
На основании полученных данных можно заметить, что подавляющее большинство опрошенных сходится в следующем мнении: аромат «Dahlia Noir L’eau» от «Givenchy» имеет большую стойкость, примерно — от 6 до 8 часов, и сильный, обволакивающий шлейф. Дополнительно отмечается, что предмет обсуждения станет идеальным выбором в прохладное, тёплое время года или в межсезонье для молодёжи, лиц среднего и элегантного возраста во второй половине дня, вечером или поздним вечером. Самые положительные отзывы об аромате «Givenchy Dahlia Noir L’eau» были получены от потребителей, принадлежащих к следующим знакам Зодиака: Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы.
Рекомендации по выбору в инфографике
Анализируя инфографику в которой нашли отражение отзывы участников упомянутого интервью, не следует забывать о субъективном восприятии запахов и наличии целого ряда факторов, опосредованно на него влияющих. Данные парфюмерные чарты приводятся здесь лишь для ознакомительных целей, однако могут рассматриваться в качестве рекомендаций по выбору аромата. Получить же наиболее верное представление о парфюмерной композиции препарируемого здесь «Dahlia Noir L’eau Givenchy», возможно только познакомившись с ним лично — нанеся на собственную кожу…
Givenchy Dahlia Noir Eau de Toilette
Название аромата: «Dahlia Noir Eau de Toilette». Бренд: «Givenchy». Семейство ароматов: цветочные. Пол: женский, pour femme. Год выпуска парфюма: 2012. Парфюмер: Francois Demachy. Начальные ноты: персик, мандарин, лимон. Ноты сердца: роза, розовый перец. Базовые ноты: мускус, белый кедр, сандал, ваниль, амбра. Исполнение аромата: туалетная вода. Характеристика аромата: иллюзорный, неоднозначный, стихийный, хулиганский, внеземной. Для какого возраста: для молодёжи, среднего и элегантного возраста. Знаки Зодиака: Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы. Стойкость аромата: средняя. Шлейф аромата: сильный, обволакивающий. Для какого времени года: весна, лето. Для какого времени суток: утро, день, вечер. Русская транскрипция названия: «живанши далиа нуар оу де тойлет», «далиа нуар оу де тойлет от живанши». Инфографика аромата Духи, похожие на Dahlia Noir Eau de Toilette Другие ароматы бренда Givenchy Духи, близкие по названию Купить духи со скидкой в «Л’Этуаль»
В этой секции ведущие ритейлеры парфюмерии представляют четыре женских аромата, способных подчеркнуть вашу индивидуальность и стать удачным дополнением к современному имиджу:
Если какой-либо из парфюмов покажется вам заслуживающим внимания, вы можете получить более подробную информацию о нём и его акционной цене, пройдя по соответствующей ссылке…
Описание аромата Givenchy Dahlia Noir Eau de Toilette
«Dahlia Noir Eau de Toilette» — аромат для женщин, выпущенный брендом «Givenchy» в 2012 году. Современные классификаторы относят данную парфюмерную композицию к классу цветочных. Как сообщается в официальном пресс-релизе, разработкой аромата занимался парфюмер Francois Demachy, а самыми узнаваемыми оттенками его произведения стали: в начальных нотах — персик, лимон и мандарин; в нотах «сердца» — роза и розовый перец; в нотах базы — амбра, сандал, белый кедр, мускус и ваниль.
В ходе проведения независимого опроса, зарубежным изданием «Flavors & Fragrances» были собраны отзывы потребителей об аромате «Givenchy Dahlia Noir Eau de Toilette». Участников интервью просили дать субъективную оценку данной парфюмерной композиции по целому ряду ключевых характеристик, среди которых были первое впечатление от аромата, величина стойкости и наличие шлейфа, а так же сезонная, временная и возрастная направленность.
На основании полученных данных можно заметить, что подавляющее большинство опрошенных сходится в следующем мнении: аромат «Dahlia Noir Eau de Toilette» от «Givenchy» имеет среднюю стойкость, примерно — от 3 до 6 часов, и ярко выраженный шлейф. Дополнительно отмечается, что предмет обсуждения станет идеальным выбором в тёплое или жаркое время года для молодёжи, лиц среднего и элегантного возраста утром, днём или вечером. Самые положительные отзывы об аромате «Givenchy Dahlia Noir Eau de Toilette» были получены от потребителей, принадлежащих к следующим знакам Зодиака: Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы.
Рекомендации по выбору в инфографике
Анализируя инфографику в которой нашли отражение отзывы участников упомянутого интервью, не следует забывать о субъективном восприятии запахов и наличии целого ряда факторов, опосредованно на него влияющих. Данные парфюмерные чарты приводятся здесь лишь для ознакомительных целей, однако могут рассматриваться в качестве рекомендаций по выбору аромата. Получить же наиболее верное представление о парфюмерной композиции препарируемого здесь «Dahlia Noir Eau de Toilette Givenchy», возможно только познакомившись с ним лично — нанеся на собственную кожу…
Givenchy Dahlia Noir | Beauty Insider
Еще одна февральская новинка Givenchy — аромат Dahlia Noir, черный георгин, первый аромат, который создавался под руководством Риккардо Тиши.
Франсуа Демаши «проник в воображение Риккардо Тиши и даже в историю его семьи, чтобы создать этот аромат».
Аромат цветочный, с фруктовыми нотами, розовыми горошинами перца, мандарином, цитроном и персиком. В шлейфе — аккорд амбры и сандалового дерева, кедра и ванили.
Dahlia Noir EDT будет в трех объемах — 30 мл, 50 и 75. Есть также пронумерованное лимитированное издание во флаконе по дизайну Фабьена Барона в сотрудничестве с Baccarat (в формате парфюмированной воды) — таких всего 200 штук по 50 мл.
И выходит банная линия — там ищем парфюмированную свечу, гель для ванной, увлажняющая роса для кожи и молочко для тела.
Givenchy Dahlia Noir Le Bal Eau de Toilette
Название аромата: «Dahlia Noir Le Bal Eau de Toilette». Бренд: «Givenchy». Семейство ароматов: цветочные. Пол: женский, pour femme. Год выпуска парфюма: 2013. Парфюмер: Francois Demachy. Основные ноты: розовый перец, роза, мускус, амбра, сандал, ваниль, лимон, персик. Исполнение аромата: туалетная вода. Характеристика аромата: богатый, изысканный, пульсирующий, торжественный, шёлковый. Для какого возраста: для молодёжи, среднего и элегантного возраста. Знаки Зодиака: Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы. Стойкость аромата: очень большая. Шлейф аромата: средний. Для какого времени года: зима, весна. Для какого времени суток: утро, первая и вторая половина дня, вечер, поздний вечер. Русская транскрипция названия: «живанши далиа нуар ле бал оу де тойлет», «далиа нуар ле бал оу де тойлет от живанши». Инфографика аромата Духи, похожие на Dahlia Noir Le Bal Eau de Toilette Другие ароматы бренда Givenchy Духи, близкие по названию Купить духи со скидкой в «Л’Этуаль»
В этой секции ведущие ритейлеры парфюмерии представляют четыре женских аромата, способных подчеркнуть вашу индивидуальность и стать удачным дополнением к современному имиджу:
Если какой-либо из парфюмов покажется вам заслуживающим внимания, вы можете получить более подробную информацию о нём и его акционной цене, пройдя по соответствующей ссылке…
Описание аромата Givenchy Dahlia Noir Le Bal Eau de Toilette
«Dahlia Noir Le Bal Eau de Toilette» — аромат для женщин, выпущенный брендом «Givenchy» в 2013 году. Современные классификаторы относят данную парфюмерную композицию к классу цветочных. Как сообщается в официальном пресс-релизе, разработкой аромата занимался парфюмер Francois Demachy, а самыми узнаваемыми оттенками его произведения стали: розовый перец, роза, мускус, амбра, сандал, ваниль, лимон и персик.
В ходе проведения независимого опроса, зарубежным изданием «Flavors & Fragrances» были собраны отзывы потребителей об аромате «Givenchy Dahlia Noir Le Bal Eau de Toilette». Участников интервью просили дать субъективную оценку данной парфюмерной композиции по целому ряду ключевых характеристик, среди которых были первое впечатление от аромата, величина стойкости и наличие шлейфа, а так же сезонная, временная и возрастная направленность.
На основании полученных данных можно заметить, что подавляющее большинство опрошенных сходится в следующем мнении: аромат «Dahlia Noir Le Bal Eau de Toilette» от «Givenchy» имеет очень большую стойкость, ориентировочно — от 8 до 12 часов, и шлейф средней интенсивности. Дополнительно отмечается, что предмет обсуждения станет идеальным выбором в холодное или тёплое время года для молодёжи, лиц среднего и элегантного возраста утром, в первой и во второй половине дня, вечером или поздним вечером. Самые положительные отзывы об аромате «Givenchy Dahlia Noir Le Bal Eau de Toilette» были получены от потребителей, принадлежащих к следующим знакам Зодиака: Овен, Телец, Близнецы, Рак, Лев, Дева, Весы, Скорпион, Стрелец, Козерог, Водолей, Рыбы.
Рекомендации по выбору в инфографике
Анализируя инфографику в которой нашли отражение отзывы участников упомянутого интервью, не следует забывать о субъективном восприятии запахов и наличии целого ряда факторов, опосредованно на него влияющих. Данные парфюмерные чарты приводятся здесь лишь для ознакомительных целей, однако могут рассматриваться в качестве рекомендаций по выбору аромата. Получить же наиболее верное представление о парфюмерной композиции препарируемого здесь «Dahlia Noir Le Bal Eau de Toilette Givenchy», возможно только познакомившись с ним лично — нанеся на собственную кожу…
Серые тени заслуженно считают оптимальным выбором: они актуальны для любого мейк-апа, времени суток, повода и места. Пользоваться ими могут девушки и женщины, принадлежащие к любому цветотипу.
Нюансы макияжа серыми тенями
В повседневный мейк-ап для офиса с применением серых теней можно добавлять не только матовые оттенки серого, но и иные вариации указанного цвета. Наиболее насыщенный оттенок данной палитры послужит подводкой. Нанесите его на кисть и проведите черту параллельно росту ресничек. Линия получилась слишком широкой? Необходимо растушевать ее – как можно аккуратнее. Хотите «носить» smoky eyes каждый день? Примените дымчатые оттенки: с ними макияж глаз серыми тенями выглядит мягче и приглушеннее. Верхние веки выделите при помощи серых, не блестящих теней, а его центр оттените более светлым тоном (применимы тени с небольшим глянцем).
Отправляясь в клуб или готовясь к торжественному мероприятию, при помощи дымчатых оттенков вы сможете сделать невероятно стильные и интригующие «смоки айз». Некоторые девушки боятся наносить макияж глаз серыми тенями, думая, что он сделает их внешний вид излишне готическим. «Дымчатый» мейк в серых тонах превращает образ в загадочный и изящный. Выберите три оттенка серого. Учтите, что тени обязательно должны быть матовыми. При помощи самого темного из них оформите линию подводки и как следует растушуйте ее. На подвижную часть века нанесите оттенок средней насыщенности. Под бровью нанесите наиболее светлые тени. Аккуратно растушевывайте линии между переходами, делая их максимально плавными.
Серые тени – это идеальный выход для девушек, у которых не хватает времени на утренний макияж. Выберите средний по насыщенности оттенок серого и замените им подводку. Слегка растушуйте получившуюся линию. Ваши глаза станут более выразительными, а макияж будет выглядеть законченным. Завершать его при помощи туши совсем не обязательно. Этот вариант идеально подойдет для летнего периода, когда излишнее применение косметики неуместно и даже неудобно.
К теням серого цвета подойдет исключительно черная тушь. Отложите в сторону туши иных цветов. Применять помаду ярких оттенков также не стоит. Отличным финальным штрихом станет капелька светлого блеска для губ. Серые тени выделяют глаза, поэтому придавать яркость скулам или губам не принято. В дополнение к дымчатым теням примените румяна более спокойных оттенков.
Поэтапный макияж: техника использования серых теней
Растушуйте по всей поверхности века серые тени.
Далее оформите плавный переход от светлого оттенка к более насыщенному, а затем и черному цвету. Для этого возьмите белые тени и подкрасьте ими веки до середины внутреннего уголка.
Затем по желанию накрасьте серым оттенком уголок каждого глаза и тоже самое над веком.
Области под бровями выделите при помощи белоснежных теней. Растушуйте каждую границу. Идеальным инструментом в этом случае будет аксессуар в виде кисти.
Вверх века подчеркните темным цветом, исходя из разреза глаз. Краешек может иметь любую форму – например, такую, как на нашей фотографии. Низ века оформите, используя серые тени.
Линии роста ресниц подчеркните при помощи черного карандаша. Завершите образ, используя тушь черного цвета. Макияж с использованием серых теней подойдет девушкам с любым цветом глаз. Помните, что каждый случай индивидуален и необходимо поэкспериментировать с оттенком помады.
Серые тени для карих глаз
Девушки с карими глазами, запоминайте: серые тени эффектно подчеркнут ваш взгляд. Рассказываем, какие оттенки стоит выбирать и как их наносить
Текст: Вероника Гнездилова Обновлено 23 февраля 2017
Мышиный
Светло-серый оттенок усилит цвет карих глаз и сделает его темнее и насыщеннее. Выбирайте тени с матовым финишем (например, Nude Matte Shadow Singles от NYX Professional Makeup в оттенке Craving) или же попробуйте минеральные тени. Попробуйте Eyes To Kill Eyeshadow от Giorgio Armani в оттенке Pulp Fiction – мышиный серый цвет смешан с лососевым пигментом. Просто нанесите эти на до складки века и эффектный макияж глаз готов — даже без стрелки.
Угольный
Темный, почти черный серый цвет поможет девушкам с карими глазами быстро создать эффектный макияж глаз. С помощью теней этого оттенка (например, Ombre Hypnôse Mono от Lancôme в оттенке Perle Grise или Color Tattoo 24h от Maybelline New York в оттенке «Бессменный черный») вы можете слегка подчеркнуть цвет глаз, растушевав пигмент по линии роста ресниц, или же создать полноценный макияж, закрасив угольным пигментом все веко.
Классические smoky eyes
Никому так не подходят классические smoky eyes в серо-черной гамме как девушкам с карими глазами. Для создания идеального дымчатого макияжа глаз вам понадобится только одно средство — палетка теней Naked Smoky от Urban Decay. В ней 12 оттенков, удобный аппликатор и подробная инструкция, как создавать smoky eyes для разных случаев.
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то, что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Макияж — это волшебная палочка для любой девушки. Помимо того, что он способен замаскировать недостатки и подчеркнуть достоинства лица, он придает нам уверенность в себе и даже поднимает настроение.
Женская половина AdMe.ru верит в чудесную силу макияжа, поэтому мы подобрали для вас 7 самых выигрышных и универсальных сочетаний в мейкапе. Читайте и вдохновляйтесь!
Красная помада и черная подводка
Пожалуй, не стоит объяснять, почему черные стрелки и алая помада являются самым универсальным сочетанием в макияже, которое никогда не выйдет из моды. «Голливудский макияж» подходит совершенно всем девушкам — нужно только правильно выбрать оттенок помады и создать ровный цвет кожи, сделав небольшой акцент на скулах.
Smoky eyes и нюдовая помада
Еще одним выигрышным сочетанием является помада нюдового оттенка и классические smoky eyes. Этот роскошный мейкап подойдет для любого вечернего выхода, главное — подобрать блеск или помаду в тон коже.
Фарфоровая кожа и темная помада
В этом макияже все внимание отводится губам и идеально гладкой, фарфоровой коже. Оттенок помады можно выбрать из столь модных сегодня винного, бордового, коричневого или даже темно-фиолетового. Глаза можно практически не красить, ну или нанести легкую серую дымку.
Коричневые тени и персиковые губы
Преимуществом этого макияжа является то, что его можно использовать как для работы, так и для развлечений. Очень важно не переборщить с коричневыми тенями — они могут придать ненужную усталость взгляду. В свою очередь, персиковая помада очень освежит образ и нейтрализует «тяжесть» коричневых теней.
Винная губная помада и бронзовые тени
Тени цвета хаки: 4 мейкап-средства для век
Хочется добавить в свой мейк немного цвета, но так, чтобы результат не был слишком броским? Тогда выбирайте естественные природные оттенки. Например, хаки
Содержание
Особенности теней цвета хаки
Разновидности теней цвета хаки
Спокойный дневной макияж глаз с оливковыми тенями
Дерзкий вечерний макияж с тенями цвета хаки
Обзор лучших теней для век цвета хаки
В макияже теплый цвет хаки может стать альтернативой уже наскучившим базовым оттенкам: серому, коричневому, темно-синему, черному. Он освежит привычный макияж.
Особенности теней цвета хаки
Хаки — это темно-зеленый оттенок с землистыми нотами. Ярким его не назовешь; напротив, хаки — это довольно сдержанный, приглушенный цвет, благодаря чему он отлично подходит для casual-макияжа.
Цвет хаки чаще бывает теплым, чем холодным. Но использовать его можно и девушкам с холодным цветотипом: светлой, даже бледной кожей, волосами с пепельно-серым подтоном, с голубыми или серыми глазами. Хаки создаст мягкий контраст, который приветствуется в повседневном макияже.
Хаки хорошо сочетается со многими цветами: черным, коричневым, серым, синим, сливовым, бордовым и более ярким зеленым. В то же время этот цвет может выступать в макияже и самостоятельно. Скажем, стрелки цвета хаки будут выглядеть не менее, а может, и более эффектно, чем стрелки классических оттенков.
Вернуться к оглавлению
Разновидности теней цвета хаки
В широчайшей палитре теней для век цвет хаки довольно популярен, поэтому средства этого оттенка выпускают в форматах, которые различаются по разным параметрам.
По консистенции
1
Сухие
Это классика. Сухие тени цвета хаки подойдут для создания smoky eyes и рисования мягких стрелок без графичного контура.
Преимуществом кремовых теней перед сухими является плотность цвета. Если вы любите насыщенный мейкап, ищите тени хаки с такой консистенцией. К тому же кремовые тени не сушат кожу.
3
Жидкие
Тени с такой текстурой удобно наслаивать. Первое нанесение дает полупрозрачное покрытие. А для более заметного акцента понадобится 2–3 слоя.
Тени цвета хаки с матовой текстурой выглядят достаточно темными. Больше всего они подойдут для работы с контуром глаз: для его обводки, рисования стрелок и так далее. Это хороший вариант на каждый день.
Мерцающие частицы делают тени цвета хаки светлее. С их помощью можно выигрышно «подсвечивать» карие глаза или добавлять сияния зеленым. Блестящие тени хаки хороши в вечернем макияже.
Еще одно вечернее бьюти-средство — переливающиеся тени цвета хаки. У них могут быть золотые, розовые, сиреневые, синие отблески. Макияж получится особенно выразительным, если вы нанесете средство влажным способом. А вдохновение можете смело искать здесь.
Вернуться к оглавлению
Спокойный дневной макияж глаз с оливковыми тенями
Для карих глаз
В дневном макияже карих глаз тенями цвета хаки можно нарисовать стрелки. Не нужно стремиться к строгой графике; напротив, лучше, чтобы стрелки получились мягкими, будто бы в дымке. Это сделает взгляд выразительнее. Подробнее о том, как сделать растушеванные стрелки, мы рассказывали в этом видео.
Для голубых и серых глаз
А вот голубые или серые глаза лучше окружить полупрозрачной дымкой цвета хаки. Она создаст тот самый контраст, который нужен, чтобы глаза стали «центром притяжения» в образе. Растушуйте тени у самого контура глаз, чтобы макияж остался в формате дневного и не превратился в вечерний. А на неподвижное веко добавьте золотистые тени.
Оттенок зеленых теней не должен на 100% совпадать с цветом зеленых глаз — это правило, которое не устают повторять опытные бьюти-гуру. Его, правда, можно «обойти», если взять для макияжа зеленые тени с шиммером. Текстура создаст нужную разницу оттенков. Нарисуйте с их помощью сияющие стрелки средней ширины на верхнем веке.
Привычнее всего выглядят smoky eyes с переходом от светлых оттенков у внутренних уголков глаз к более темным — у внешних. Но это не единственно правильная формула. Вы добьетесь совершенно другой глубины взгляда, если сначала широко растушуете тени одного оттенка почти до самых бровей, а потом внутрь этого «облака» добавите еще одно. Например, цвета хаки. Завершите макияж черной обводкой контура и тушью для ресниц.
Обычно в вечерних смоки используют тени с эффектом сияния. Но именно матовая текстура наиболее выгодно подчеркнет блеск карих глаз. А контраст, созданный цветом хаки, только усилит эффект.
Окружите голубые глаза дымкой оливковых теней с шиммером (используйте несколько оттенков, чтобы получить smoky eyes с выразительным переходом цветов). Сделайте черную обводку контура. Прокрасьте ресницы черной тушью. В таком обрамлении голубые глаза станут гораздо ярче.
Акцент на голубые глаза получится не менее броским, если вы кремовыми тенями цвета хаки нарисуете широкие стрелки, которые будут захватывать в том числе и нижнее веко.
Соедините в своих smoky eyes разные оттенки хаки — посветлее и потемнее. Потом добавьте к ним сияющие золотом желто-зеленые тени. Не забудьте про тщательную растушевку границ нанесения теней. В завершение подчеркните контур глаз самым темным из зеленых оттенков.
Есть и другие идеи для экспериментов с цветом. На верхних веках создайте дымку, используя тени терракотового цвета. А потом на нижних растушуйте тени цвета хаки. Кстати, наверху тени могут быть матовыми, а внизу — с эффектом металлик. Тогда результат получится еще оригинальнее.
Выбор оттенков теней — это дело вкуса; каждый выбирает средство с особенностями текстуры и в том формате, которые предпочитает. У нас тоже есть свои фавориты, поэтому перечисляем лучшие, по мнению редакции, тени цвета хаки.
Если вам будет достаточно одних теней цвета хаки, ищите их в коллекции «единичек» от Urban Decay. Оттенок Chains должен идеально подойти: это цвет зеленого мха, который можно использовать самыми разными способами. Подчеркивайте им контур глаз, рисуйте стрелки, добавляйте в смоки. Формула с Pigment Infusion System обеспечит насыщенность цвета и стойкость после нанесения.
Палетка Hypnôse Palette (гамма № 05 Kaki Electrique), Lancôme
Не уверены, что подберете к теням цвета хаки гармоничное сочетание? Тогда доверьтесь Lancôme: этот бренд включил в коллекцию палеток Hypnôse палитру № 05 Kaki Electrique. В ней пять оттенков теней, которые можно использовать по отдельности и вместе: бежевый, бронзовый, ярко-зеленый, оливковый и землистый хаки. Все они с мелким шиммером. Поэтому палитра особенно полезна для создания вечернего макияжа.
Жидкие тени Infaillible Eye Paint в оттенке хаки, L’Oréal Paris
С жидкими тенями вы можете рассчитывать на насыщенность цвета. Если вам нужен именно такой эффект, обратите внимание на Infaillible Eye Paint. У этих теней с эффектом металлик легкая текстура. Один слой даст полупрозрачное покрытие. А более щедрое нанесение позволит создать броский акцент. Тенями Infaillible Eye Paint вы можете заполнить все подвижное веко или, например, нарисовать широкие стрелки.
Узнать, что наши читатели думают об Infaillible Eye Paint, можно здесь.
Тени Eyes To Kill Stellar в оттенке № 3 Eclipse, Giorgio Armani
Тем, кто ищет эффектные тени цвета хаки с ослепительно сияющей текстурой, стоит обратить внимание на коллекцию Eyes To Kill Stellar. В ней есть оттенок № 3 Eclipse — микс коричневого, зеленого и желтого, который благодаря мерцающим частицам выглядит на веках благородно и изысканно. У теней кремовая текстура, которая буквально тает на коже, оставляя на ней интенсивный цвет.
Узнать, что наши читатели думают об Eyes To Kill Stellar, можно здесь.
А вы пользуетесь тенями цвета хаки в своем макияже? Напишите комментарий.
(Malin+Goetz) / Отзывы о косметике и парфюмерии — Косметиста Уже после нескольких покупок с удивлением обнаружила, что на косметисте нет ни одного поста, посвященного средствам этой марки, и мне кажется это крайне незаслуженным. Если я не ошибаюсь, её пока трудно найти в России, но в Америке и Европе она встречается всё чаще и чаще (я закупалась в Нью-Йорке, на Амстердам авеню). Я считаю, что марка очень интересная, а некоторые средства и вовсе маст-хэвы. Позвольте вам немного рассказать о (MALIN+GOETZ). Философия и история: (MALIN+GOETZ) делает уход на кожей простым и приятным. Натуральные компоненты, работающие наравне с современными технологиями, дают потрясающий результат. Компания является семейным бизнесом, который начинался с небольшой аптеки в Челси. Её основатели Matthew Malin и Andrew Goetz разрабатывают все средства самостоятельно, делая упор на экологических компонентах, с минимальным содержанием химических добавок. Все средства сделаны в США на основе продуктов маленьких семейных предприятий и хозяйств.
(MALIN+GOETZ) detox face mask:
В состав пятиминутной пенящейся маски-геля входят инновационные, обогащенные кислородом ингредиенты (вместо обычных грубых очищающих веществ и обезвоживающей кожу глины), которые обеспечивают глубокое очищение пор и избавление от загрязнений, жира и макияжа, не вызывая раздражения кожи и создавая барьер для сохранения влаги. Витамин С стабилизирует кожу, витамин Е оказывает антиоксидантное действие, а соевый протеин укрепляет и борется с процессами старения кожи. Фотография: Свотчи: (масочка справа, слева скраб, о котором чуть ниже) Моё мнение:
Производитель утверждает, что маска открывает поры, убирает токсины и насыщает кожу кислородом, и я полностью согласна, что она просто шикарная, творит чудеса. После нее лицо сразу такое свежее, помолодевшее, цвет лица выравнивается, поры вдруг становятся незаметны. Никакой сухости, стянутости, или жирной пленки после маски не остаётся. У неё приятный, почти лекарственный запах, наносится она легко, расходуется достаточно экономно, у меня уже год стоит, при использовании минимум раз в 2 недели. Очень забавно наносится — при нанесении обычная такая белая пена, ну как бы для бритья, только полегче, а потом она вдруг начинает шевелиться, пузырики лопаются, коже немного щекотно и в конце концов маска как будто исчезает. После того, как вся пена растает, я споласкиваю лицо, и кажется, что оно немного мыльное. Протираю ватным диском и любуюсь в зеркало. Крем наносить уже не хочется, потому что кожа увлажнённая, мягкая и чистая. Поры действительно меньше заметны, уходят шелушения. Замечательный продукт. Цена: 40$ Оценка: твердая 5!
(MALIN+GOETZ) jojoba face scrub:
Очищающий скраб c успокаивающей кинзой и аминокислотами нежно и эффективно очищают кожу, не нарушая кислотный баланс. Можно использовать даже на чувствительную кожу. Скраб удаляет омертвевшую кожу, стимулирует обновление, смягчает без раздражения и сухости. Фотография: Свотчи: Моё мнение:
Один из лучших скрабов, что я пробовала. Очень нежный, частички мелкие, но чистит отлично, выскребая все загрязнения, выравнивает рельеф кожи, мне кажется, с ним и подкожников меньше стало. Пахнет ненавязчиво. Пользуюсь им уже практически год, менять скраб не хочется, замечательно чистит, но стараюсь не злоупотреблять — раз в неделю достаточно. Цена: 38$ Оценка: 5
(MALIN+GOETZ) eucalyptus deodorant:
Этот дезодорант содержит натуральный экстракт эвкалипта и нейтрализатор запаха цитронеллил, которые действуют 24 часа, не забивает поры кожи и подходит всем, в том числе людям с особенно чувствительной кожей. Дезодорант Эвкалипт быстро впитывается. Специальная формула не оставляет следов на коже и одежде, не требует времени для впитывания и не вызывает раздражение кожи. Без алкоголя и алюминия. Фотография: Моё мнение:
Читала отзывы в интернете, что работает не у всех, но мне вот он замечательно подошел. Я, правда, уже года два стараюсь не использовать сильных дезодорантов, перешла на loccitane, а теперь вот на почти натуральный malin. Пахнет просто замечательно, свеже, ярко, приятно, и мне лично действительно хватает эффекта на весь день. Пятен не оставляет (средство прозрачное). На данный момент ни на какой другой дезодорант не хочу менять, устраивает всё, и особенно спокойствие за своё здоровье. Цена: 18$ Оценка: 5
(MALIN+GOETZ) acne treatment: Фотография: Моё мнение:
Очень кислотная штука, убивает прыщики наповал. Очень скучаю по камфорному кремику от герлен, очень мне нравился, но вот эта баночка на данный момент выручает не хуже. Наносите на воспаление, щипет немного и воняет очень, быстро появляется белая такая подсохшая корочка, а утром воспаление уже прошло. Один минус — после того, как я месяц им не пользовалась, он засох. Так что средство стоит брать только если оно будет применяться часто, хотя бы раз в неделю. Цена: 18$ Оценка: 5
Надеюсь, мой пост будет кому-то полезен и пригодится в выборе!
10 лет Malin+Goetz и 10 средств, которые стоит…
10 лет Malin+Goetz и 10 средств, которые стоит попробовать
Сложно поверить, но уже 10 лет прошло с тех пор, как Мэтью Малин и Эндрю Гётц создали собственный бренд Malin+Goetz. Бизнес-план был написан ими еще в 2002 году, но только в 2004 появились первые косметические продукты.
Прошло 10 лет и, подводя итоги, мы готовы рассказать вам, какие 10 средств Malin+Goetz вас точно не разочаруют.
Маска Malin+Goetz Detox Face Mask
Маска смешная, но действенная. В тюбике кремовая, на коже превращается в лопающиеся пузырьки пены. Вот пока эти пузырьки будут возникать и лопаться, маску нужно подержать. Как только процесс остановится — можно пойти смыть. И порадоваться свежей увлажненной коже с хорошим цветом лица. Спасение после перелетов и на утро после бессонной ночи.
Маска, кстати, не только увлажняет, но и очищает поры, избавляет от загрязнений и макияжа и оставляет после себя легкую увлажняющую пленочку, которая не даст коже расстаться с влагой. Маска — победитель премии Best of Beauty журнала Allure в 2008 году. А вот что о ней наши блогеры пишут.
P.S. Кстати, мужчины могут использовать ее для бритья
Бальзам для губ Malin+Goetz Lip Moisturizer
Скажем кратко: это просто очень хороший бальзам для губ. Не волшебный и неземной, а “рабочая лошадка”. По текстуре — прозрачный гель. В составе: не традиционные масла и сушащие кожу воски и силиконы, которую создают на коже губ пленку, а жирные кислоты. Они питают кожу, в то же время защищают ее от потери влаги. Никакого запаха и вкуса — для тех, кому это важно.
Увлажняющий крем для лица Malin+Goetz Vitamin E Face Moisturizer
И тут скажем кратко: это просто очень хороший базовый увлажняющий крем. Причем универсальный: подходит и сухой коже, и жирной, и комбинированной (можно наносить побольше на сухие зоны и поменьше на жирные участки), и особенно — чувствительной (ведь у основатели марки Мэтью Малина кожа очень проблемная). В составе у крема — витамины Е и В5 (пантенол), успокаивающая ромашка, жирные кислоты, которые питают кожу, не вызывая раздражения, глицерин, гиалуроновая кислота, аллантоин. Кстати, этот крем — еще и отличная база под макияж.
Для обладательниц проблемной кожи отметим: в креме нет силикона, восков и масел, которые могут забивать вам поры.
Мятный шампунь Malin+Goetz Peppermint Shampoo
Этот шампунь — бестселлер марки. Мяты в нем — 1%. При этом он мягкий, нежный, увлажняющий (благодаря оливковому маслу в составе и глицерину), эффективно очищает и подходит при этом всем типам — и для жирной кожи головы, и для сухой, и для нормальной. Не раздражает, потому что не содержит традиционных “жестких” ПАВов. Можно использовать часто — хоть каждый день. Пены дает среднее количество, запах имеет натуральный. Подходит и для окрашенных волос!
Кстати, многие любят оставить этот шампунь на 1-3 минуты, а не смывать сразу, так как мята в составе охлаждает и стимулирует кровообращение в коже головы. В общем, очень приятная штука, особенно жарким летом.
Очищающее средство Malin+Goetz Grapefruit Face Cleanser
Еще один бестселлер у Malin+Goetz, это средство тоже универсальное — подходит всем типам кожи. Марка скромно говорит “будет работать для 90% типов кожи”. Достаточно мягкое даже для сухой, чувствительной кожи и кожи, склонной к розацеа. Продукт таким мультизадачным и создавали — чтобы он мог балансировать кожу, увлажняя сухие участки (за счет аминокислот в составе), при этом чтобы кожа, даже такая проблемная и чувствительная, как у Мэтью Малина, никогда не ощущала себя стянутой.
Отметим важный момент: средство так же хорошо смывает макияж, как аналогичные продукты с текстурой масла или молочка, которые исторически с этим справлялись лучше. А еще вам с ним не понадобится тоник — оно смывается полностью.
Крем для тела Malin+Goetz Vitamin B5 Body Moisturizer
Снова проверенный временем бестселлер марки. Этот крем для тела — oil-free и самое главное впитывается быстро и без остатка. При этом на его питательные качества это никак не влияет — синтезированный витамин В5 (2%), экстракт бергамота и жирные кислоты дают в комплексе отличный результат. Не липкий, не скользкий, не требующий времени на ожидание, пока он впитается. Очень рекомендуем попробовать его на руки и на ноги перед сном — уверены, результат вам понравится.
Крем для волос Malin+Goetz Sage Styling Cream
“Sage Styling Cream — это лучшее средство, которое я нашла для моих очень кудрявых волос, он легкий, не липкий, отлично пахнет!”, — пишет об этом средстве влюбленная в него покупательница на сайте марки.
Зачем он нужен? Добавить волосам текстуры, легкой фиксации и блеска. Больше подойдет длинным волосам. Тонким нужно будет совсем чуть-чуть этого крема — на корни, добавить объем, и немного по длине. Кудрявым и густым волосам придает форму. Можно использовать перед выпрямлением волос утюжком или укладкой феном — волосы будут более блестящими. Не утяжеляет! Ну и запах шалфея действительно с ума просто сводит.
Парфюмированная свеча Dark Rum Candle
Вариантов свечей у Malin+Goetz 14 штук, но свеча c запахом темного рома пользуется всеобщей любовью. Теплый аромат c нотами бергамота и сливы, рома и кожи и амбры с пачули и ванилью в базе создает в доме теплую расслабляющую атмосферу — за что эту свечку и любят. Свечки хватает на 60 часов горения.
Гель для душа с бергамотом Bergamot Body Wash
Мы любим все варианты гелей для душа Malin+Goetz, но к бергамоту питаем особенную страсть. Если вы тоже предпочитаете чай с бергамотом любому другому чаю и от запаха этого цитрусового теряете голову, то Bergamot Body Wash вам тоже понравится.
Очищает нежно, подходит даже чувствительной коже и коже, склонной к экземе. Можно не только как гель для душа использовать, но и как пену для ванны — налейте три колпачка под струю воды.
Подушечки 10% Glycolic Acid Pads
У вас есть все и даже больше — и хочется просто попробовать что-нибудь особенное? Попробуйте эти пропитанные 10-процентным раствором гликолевой кислоты подушечки для лица. Они так хорошо отшелушивают кожу, что уже на утро после первого применения можно заметить результат. Не зря эксперты Malin+Goetz советуют их перед первым свиданием. И специалисты, опять же, хвалят.
Пробуем travel набор Malin+Goetz Essentials Kit / Отзывы о косметике и парфюмерии — Косметиста Купить набор мини-версий — отличный способ познакомиться с маркой. Купить набор мини-версий, которые еще и в ручную кладь в самолете можно взять — просто предел мечтаний Так что я незамедлительно нажала кнопку add to cart, когда увидела его у Malin+Goetz.
Общая фотография:
Сама упаковка и размер баночек carry-on approved, то есть их можно брать в салон самолета. Я так давно об этом мечтала! Это очень удобно, если хочешь летать без большого багажа, например с рюкзаком или маленьким кабинным чемоданом, не сдавая ничего в багажное отделение. На упаковке есть специальная застежка, о которой написано на объявлениях перед досмотром багажа. Бумажка внутри немного помята — они со мной летали в Краснодар.
Итак, что у нас внутри упаковки? Начинаем слева —> Список продуктов:
1. Грейпфрутовый гель для умывания — Grapefruit Face Cleanser
2. Крем для лица с витамином Е — Vitamin E Face Moisturizer
3. Гель для душа с бергамотом — Bergamot Body Wash
4. Крем для тела с витамином B5 — B5 Body Moisturizer
5. Мятный шампунь — Peppermint Shampoo
6. Кондиционер для волос с кориандром — Cilantro Hair Conditioner
То есть, полный набор для вполне достаточного ухода за собой в походных условиях. Не хватает разве что зубной щетки и пасты. Объем каждой баночки — 29 мл.
А теперь подробней о каждой баночке с точки зрения «взять с собой и забыть о проблемах»:
1. Грейпфрутовый гель для умывания Malin+Goetz Grapefruit Face Cleanser
Кажется, по состоянию баночки понятно, кто понравился мне больше всех) Пришлось давить на малыша изо всех сил, чтобы в конце что-то выдавилось. И, тем не менее, его хватило на месяц ежедневного использования.
Гель настолько мне понравился, что я купила полноразмерную версию. Мой обзор на нее смотрите здесь.
На сколько хватит баночки: 1 месяц
2. Крем для лица с витамином Е — Malin+Goetz Vitamin E Face Moisturizer Состав: Water (Aqua), Caprylic/Capric Triglyceride, Pentylene Glycol, Dimethicone, Glycerin, Tapioca Starch, PEG-100 Stearate, Glyceryl Stearate, Bis-Diglyceryl Polyacyladipate-1, Cetyl Alcohol, Panthenol, Magnesium Aluminum Silicate, Carbomer, Allantoin, Tocopheryl Acetate, Phenoxyethanol, Sodium PCA, Bisabolol, Sodium Hydroxide, Benzyl Alcohol, Disodium EDTA, Salicylic Acid, Dehydroacetic Acid, Benzoic Acid, Benzethonium Chloride, Ormenis Multicaulis Oil, Limonene, Sodium Hyaluronate.
Информация от производителя (вольный перевод): интенсивно увлажняющий крем для ежедневного использования на не-масляной основе. Подходит для чувствительной кожи. Без красителей и отдушек.
Развернутое мнение:
Консистенция крема достаточно густая, цвет белый. Пахнет аптекой (что, я считаю, даже хорошо для космецевтики)
Крем приятный, приятно пахнет, не вызывает раздражения. Но! Лично моей коже не_хватало увлажнения. Приходилось наносить по 2 раза, потому что мне было некомфортно. Моя кожа очень любит увлажняться и с удовольствием все впитывает, чем больше — тем лучше. И этого крема ей явно было мало. (Кожа обезвоженная, смешанная, склонная к жирности в Т-зоне и к сухости и шелушению в других местах) И еще под конец крем просто невозможно было выдавить из банки! Он густой, баночка сделана из пластика и довольно жесткая, мнется с трудом. Приходилось выковыривать ложкой, палочками и пальцами — всем, что попадется. То есть, в поездке я без увлажнения не останусь, и его даже хватит надолго, но это не совсем тот крем, который я люблю.
Полноразмерную версию точно не куплю.
На сколько хватит баночки: 2-3 недели
3. Гель для душа с бергамотом — Malin+Goetz Bergamot Body Wash Состав: Water (Aqua), Ammonium Lauryl Sulfate, Glycerin, Sodium Laureth Sulfate, Cocamide MIPA, Polysorbate 20, Fragrance (Parfum), Citric Acid, Polyquaternium-10, Limonene, Sodium Citrate, Potassium Sorbate, Disodium EDTA, Polyquaternium-7, Citral, Methylchloroisothiazolinone, Methylisothiazolinone, Citrus Aurantium Dulcis (Orange) Fruit Extract, Citrus Limon (Lemon) Fruit Extract, Phenoxyethanol, Betaine, Sodium PCA, Sorbitol, Proline, Serine, Glycine, Glutamic Acid, Lysine, Alanine, Arginine, Threonine, Linalool.
Развернутое мнение:
Так как особо распробовать эту баночку я не могла, больше всего мне запомнился… запах! Я такого геля для душа еще не встречала. Это действительно БЕРГАМОТ. Все ведь пьют чай Earl Grey Tea? Вот это оно. Ощущения интересные. Но какие-то слишком странные для девушки, которая хочет мимими и запах пироженки У меня сразу возникла идея подарить папе полную версию геля, потому что он прочно ассоциируется с ним, для меня это абсолютно мужской аромат. А так — со своими моющими свойствами справляется на ура, раздражения и стянутости не вызывает. Возможно, очень понравится девушкам, которым не нравятся сладкие ароматы.
На сколько хватит геля — зависит от того, как много вы любите его выдавливать) Для намыливания мочалки хватит на 2-5 раз.
Крем, опять же, пахнет бергамотом. Заметили, в наборе все сделано парами: очищение+увлажнение? То есть этот крем — пара с гелем для душа бергамот.
Я его использовала как крем для рук. Если использовать по назначению — полностью для тела — его хватит применения на три. Он нежирный, нелипкий, распределяется с трудом. Впитывается достаточно быстро. Степень увлажнения — скорее на четверку, я очень люблю мазать руки кремом, а тут опять порой было недостаточно одного раза. Причем крем использовался в очень непростое время — на улице уже было + 10, а батареи еще не включили, и было очень холодно в квартире + выжженный воздух от переносного обогревателя. С задачей увлажнения в таком режиме крем не очень справился.
Из баночки в конце тоже трудно выдавить, приходится выковыривать.
На сколько хватит баночки: 3 полных намазывания или 2 недели как крем для рук
Из-за маленького объема пользовалась парой шампунь+бальзам всего 2 раза, так что если у кого-то есть другой опыт использования, напишите в комментариях, как вам, что понравилось? Мне очень интересно.
Консистенция обычная, не жидкий и не слишком густой, прозрачный. Из баночки приятно и ненавязчиво пахнет мятой, когда наносишь на волосы — запаха почти нет.
Еще раздумываю о покупке, так как отзывы у него хорошие.
Кондиционер с кориандром. Тут не просто чай с бергамотом, тут целый бородинский хлебушек! Хотите пахнуть бородинским хлебушком?) Это, конечно, очень_странный_запах для кондиционера Легко выходит из банки, быстро распределяется по волосам.
В целом он мне очень даже понравился — теперь хочу взять полную баночку.
На сколько хватит баночки: 2-4 мытья головы
А теперь давайте подведем итоги:
Внешний вид упаковки — супер, удобство некоторых баночек для густой консистенции — под вопросом) Все бутыльки можно использовать повторно, крышка откручивается и имеет горлышко диаметром где-то 1,5 см.
Думаю, что вопрос размера банок (при неравной скорости использования средств) был смещен в пользу дизайна и возможности взять набор в ручную кладь.
Попробовав все шесть продуктов, я решила купить из них пока только 2: гель для умывания (уже купила), кондиционер (наверное куплю в Милане, видела на их сайте в списке магазинов Милан)
Набора в целом хватит на полноценных 3 похода в душ. По отдельности можно и месяц крем использовать. Возьму ли я его в поездку? Да. Мне понравилась компактность, дизайн, возможность взять в самолет и отсутствие раздражения на коже. Да, не все продукты идеально подошли, но для экстренной beauty помощи в незнакомом месте отлично подойдет. А потом, дня через 2, я уже приду в себя и дойду до ближайшего супермаркета и куплю нужные кремы и шампуни.
Общая оценка за весь набор: 4 из 5, так как не все понравилось. Стоимость набора: $30
Спасибо, что заглянули!
Malin + Goetz в Cosmotheca на Винзаводе. Приятный день
В начале ноября мы писали, что на Винзаводе наконец открылась Cosmotheca — один из тех редких у нас магазинов, где каждая марка выбрана с любовью, интересна и заслуживает:) Не знаю, успели ли вы с тех пор доехать до Космотеки, но если нет, то сегодня и завтра — самое время.
Во-первых, там есть марки, которых больше нет нигде в Москве. Во-вторых, в субботу и воскресенье обещаны скидки 20% на все, на подарочные наборы — до 30 %, на новинки — 15%, плюс всякие угощения и вообще там очень круто внутри, сааавсем не так, как в «косметических местах общего пользования». (Не хочу никого обижать, но вы же понимаете, о чем я?:) В общем, Космотека — это не общепит ни разу.)
И в-третьих и главных — туда наконец пришли, преодолев все таможенные рогатки и препонки, средства Malin + Goetz. Я последний месяц пользуюсь скрабом, сывороткой и увлажняющим кремом Malin + Goetz. Месяц — для полноценного обзора еще маловато, но для того, чтобы сказать, что они стоят того, чтобы немеденно метнуться и попробовать — вполне достаточно.
Особенно мне нравится сыворотка. По консистенции, аромату и текстуре она отчасти напоминает ночной концентрат Kiehl’s, наделавший тут столько переполоха, но еще легче, еще быстрее впитывается, еще комфортнее ощущается на лице, и — для меня лично — еще лучше выполняет свою работу. Сыворотка предназначается для всех типов кожи, включая самый чувствительный тип, и с раздражениями и покраснениями расправляется просто прекрасно.
Вообще средства Malin + Goetz рекомендуются всем, а людям с проблемной кожей — в первую очередь. Она и была создана, в первую очередь, потому, что у одного из его создателей, Мэтью Малина, кожа — одна сплошная проблема. Как сказал мне Мэтью: «У меня не кожа, а пособие для учебников по дерматологии. Какие вы знаете заболевания кожи? Розацеа? Купероз? Себорея? Экзема? У меня есть все из перечисленного плюс еще парочка экзотических, о существовании которых вы даже не подозреваете!» На фото, которое ниже, Мэтью как раз мне жалуется на жизнь:
У Мэтью была аллергия на все. (И, кстати, до того, как создать с Эндрю Гецем свой бренд, Мэтью работал в косметической индустрии и в частности — в Kiehl’s, а ушел оттуда после продажи марки концерну L’Oreal, потому что нишевые бренды и нишевый образ жизни ему милее, чем корпоративно-концерновый.) И с такой кожей и с таким бэкграундом ему буквально ничего не оставалось, как создать марку для самого себя — и еще тысяч таких же несчастных, к которым с удовольствием подтянулись другие тысячи, которым повезло чуть больше, но которые вечно находятся в поиске новых средств, или любят бренды «с душой», или любят бренды с отличным дизайном и крутым концептом, или любят просто простые средства, на которых ясно написано — что это, для чего это и как оно работает.
А Эндрю Гец работал в индустрии дизайна, и поэтому можно не удивляться, почему у ребят самый модный с этой точки зрения магазин в Челси, и такие приятные во всех отношениях баночки, и вообще все хорошо со вкусом. Можно погулять по их сайту, чтобы все это понять.
Мэтью Малин и Эндрю Гец вообще, надо сказать, милейшие ребята. На фото выше они с портретом своих собак (на собак у Мэтью аллергии нет:). А на фото ниже мы пробуем средства Malin + Goetz.
Их главные бестселлеры — очищение и увлажнение, а особая гордость — Detox Face Mask. Кажется, именно она у меня в этот момент и находится:)
А еще у Malin + Goetz отличные свечи. В тот момент, когда я брала у ребят интервью, в продаже их еще не было, но сейчас, говорят, уже все стоит на полках.
Безопасность | Glassdoor
Мы получаем подозрительную информацию от вас или от вашего лица
интернет сеть. Пожалуйста, помогите нам сохранить Glassdoor в безопасности, подтвердив, что вы
реальный человек. Приносим свои извинения за неудобства. Если вы продолжаете видеть это
сообщение, пожалуйста, напишите
дайте нам знать, что у вас проблемы.
Новый помощник Glassdoor sécurisée
Nous avons reçu des activités подозрительно отдает предпочтение
возобновить интернет.Aidez-nous é préserver la securité de Glassdoor en vérifiant
Que vous êtes une vraie personne. Простите за неудобство. Si Vous
продолжить сообщение, отправить посланника по электронной почте
Изысканный информер.
Unterstützen Sie un beim Schutz von Glassdoor
Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder jemandem, der in Ihrem
Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Битте Хелфен Sie uns Glassdoor zu
schützen, Indem Sie bestätigen, dass Sie ein Mensch und kein Bot sind.Wir entschuldigen
uns für die Unannehmlichkeiten. Вен Дизе Мелдунг Вайтерхин Эршайнт, Сенден Си Битте
Eine E-Mail
.
Безопасность | Glassdoor
Мы получаем подозрительную информацию от вас или от вашего лица
интернет сеть. Пожалуйста, помогите нам сохранить Glassdoor в безопасности, подтвердив, что вы
реальный человек. Приносим свои извинения за неудобства. Если вы продолжаете видеть это
сообщение, пожалуйста, напишите
дайте нам знать, что у вас проблемы.
Новый помощник Glassdoor sécurisée
Nous avons reçu des activités подозрительно отдает предпочтение
возобновить интернет.Aidez-nous é préserver la securité de Glassdoor en vérifiant
Que vous êtes une vraie personne. Простите за неудобство. Si Vous
продолжить сообщение, отправить посланника по электронной почте
Изысканный информер.
Unterstützen Sie un beim Schutz von Glassdoor
Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder jemandem, der in Ihrem
Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Битте Хелфен Sie uns Glassdoor zu
schützen, Indem Sie bestätigen, dass Sie ein Mensch und kein Bot sind.Wir entschuldigen
uns für die Unannehmlichkeiten. Вен Дизе Мелдунг Вайтерхин Эршайнт, Сенден Си Битте
Eine E-Mail
Одно дело когда девушка была в отношениях и рассталась, другое дело когда она сама без остановки стремится лечь к каждому в постель. Почувствуйте разницу, так сказать.
Рассмотрим первый случай. Девушка имела крепкий брак, ребенка от первого. И тут, допустим, муж загулял, изменил. Или просто бросил, или не поладили — не сошлись, не смогли в разговоре найти стимул сохранить брак. Как итог — развод. Считается ли девушка в этом случае виноватой? Нет. Считается ли она девушкой, напоминающей повадками тех самых девушек? Нет. Просто не сошлось, не получилось, но она по прежнему достойна любви. Всегда найдутся парни, которые полюбят их.
Вот вам вторая ситуация. Девушка, +/- 16-18. Мечтательница, хочет по любви. Сначала Саша, потом Дима, потом Вася Пупкин. Причем ни о какой серьезности речи нет, просто тусовка, просто по пьяне, просто молодые ребята без знака стоп. Тут писали выше про то что к девушкам относятся как к вещам. Нет, к девушкам лично я не отношусь таким образом, но вот девочки из этой ситуации сами к себе относятся как к вещам. Как к тупому телу. Это ведь не для кого не секрет, что молодые девченки так себя преподносят. Не верите? Посмотрите сами. По своему опыту могу сказать, что такие чаще всего изменяют, ведут разгульный образ жизни. У них как не было знака стоп, так и не будет. Потому что такому человеку уже привычно вести такую жизнь. Их правило жизни «Не нравится? Ну и п… А я пойду погуляю». И такие хотят любви? Нет, они не хотят любви, они ищут что-то, но точно не это. Нормальная девушка пойдет на тусу где с вероятностью 100% с ней сделают что-то ее «друзья»? Нет, нормальных там не ищите, не будет там таких. Забавно видеть как такие девушки это принимают за норму, всячески защищают себя, говоря что уроды все вокруг, все плохие. А я такой бедный цветочек. Каждый получает то, что ищет. Ну или «каждому типу девушки свой тип парня» — любишь погулять? Парень твой тоже это не прочь будет поделать, если его вообще можно считать твоим парнем.
Повторюсь, одно дело когда девушки стали жертвой ситуации, или по глупости. Другое, когда девушка осознанно живет такой жизнью. Какое может быть уважение, если человек себя сам не уважает.
И причем тут религия или какие-то люди с востока? Мы любим девушек, я обожаю их. За то что они притягивают, манят, их скромность, женственность, красота. Но не тех кто подает себя направо/налево, не тех кто продает свое тело как вещь
Почему парням нужно только одно…
Можем, но не дольше чем оно понадобится снова 🙂
по тому что девушкам нужно только другое одно…
Думаю что вам тоже это нужно
Деточка, тебе сколько?
Если такой вопрос задают в этой категории вопросов,,то конечно мы не можем без путешествия,рыбалки и охоты!
Не только. Просто все остальное можно получить и не от девушек.
а почему желание женщины — закон, а желание мужчины — статья?
Потому что все они козлы и законченные эгоисты
Значит, ты хочешь, чтобы на тебя никто не обращал внимания (девушкам ты и так сексуально не интересна, а парни тоже перестанут хотеть)? Ты хочешь этого? Или ты хочешь общаться с геями? Девочка, что плохого в сексуальном влечении, скажи пожалуйста?
А почему ты такой вопрос разместила в этой категории? А зачем без этого,когда можно с этим,я не понимаю почему вы девченки всегда пытаетесь избежать таких вещей,хотя это совершенно естественно и намного естественней чем например курить или пить,а удовольствия сколько!!!!Так что советую пересмотреть свою точку зрения!!!!
СТОП..Вот не надо..пожалуйсто прибедняться! терпеть не могу..парням надо токо секс..а вам оно не надо?!! вы о сексе думаете гараздо больше чем мы! да есть бабники и что всех под одну гребёнку??А ?(так и шалав полно и??) как себя поставишь так и будут относиться..детё<br>как что -мы девушки..а как смелые так мы тоже люди..совести у вас нет!<br> (\(\<br> (=’:’)<br> (,,(»)(»)<br>
если честно мне это не нужно. Мне нужна ЛЮБОВЬ и она у меня есть я счастлив=))))
Потому, что это основной инстинкт! Инстинкт продолжения рода! <br>У нас у женщин он трансформируется в материнство, а у мужчин в сексуальный аппетит…
ну я не парень, но тож хочу оставить свое мнение…<br>хорошо?<br>знаешь с другой стороны странно было бы если бы они этого не хотели….тогда можно под сомнение ставить такого парня….и думать про него….<br>кстати Алексус прав! мы тоже все хотим одного только немного другого :)<br>так что радуйся если у тебя парень про ЭТО думает все время!!!<br>значит он здоровый молодой человек полный энергии и жизни!!!!<br>удачи тебе!!!!<br>а вообще много не задумывайся насчет этого, мы все такие какие есть
чушь<br>не только одно<br>ЛАЖА ТВОИ СЛОВА!!!!<br>я как девушку свою встретил, знаешь, что мне мешало??? она тоже так думала. 2 года так думала. если бы мне тока одно надо было, то куча секс-фрумов есть. так что не гони пургу. кстати не факт, что нам больше надо. и вооще поччтай мед. литературу: кстати нам это действительно надо. <br>млин , аж злость берет.<br>и ваще я не отрицаю что мне нравиться, да и че??<br>я -здоровый, нормальный человек.<br>вот<br><br>ЗАПОМНИ : НЕ ПЕРЕВЕЛИСЬ ЕЩЕ МУЖИКИ!!!!<br>зы не гони на всех — обидно
вот так и узнается.. . что же это «ОДНО» нужное в категории «Путешествия, туризм, отдых»)))
ЗЫ: желаю, чтобы у всех все было)) ) в том числе и это «ОДНО»
На самом деле не всем парням нужно только это! (Серый ВВВВВВВВВВВВ — тебе респект)! Может, просто тебе только такие и попадаются? А просто так в этой жизни ничё не происходит…
Парень хочет завоевать тебя всю просто. Тебе секс нужен не менее чем ему. Может ты его не распробовала ещё толком? <br>PS Как-то одна девушка (обманутая несколькими десятками парней) начала гнать на них, что типа все они сволочи и т.д. На что я ей ответил: «парни бывают либо плохие, либо очень плохие». Чисто так сказал, чтобы не слушать это зудение в н-ный раз. Она тотчас успокоилась, видно ответ пришелся ей по душе …и дала мне :)<br>Разберись в себе солнце сначала.
Зря ты так не всем Хотя и это тоже хорошо но есть еще это<br><br>Много плеч я легко целовал<br>Раздарил миллион обещаний<br>Но еще так и не отыскал<br>Свою сказку на гребнях скитаний<br>Пол пути за моею спиной<br>Я бегу на уставший закат<br>И молюсь, чтоб за дальней горой<br>Милых глаз улыбнулся агат.<br>
Почему парням нравится когда у девушки он первый
В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Почему парням нравится когда у девушки он первый?».
Вопрос решен и закрыт.
Лучший ответ
mark.vudu (34) 7 (49967) 7 15 131 5 лет
Ну, это наверно можно сравнить, с ощущениями когда нулевую машину с салона берешь. Запах, прикосновения, везде загадка, функции и все другое — тебе пока не знакомо и все хочется испробовать. К сожалению, ни то ни другое в жизни пока пережить не пришлось.
Notebook_service 8 (159089) 11 35 254 5 лет
Наверное, кто как. Зависит от человека.
Современная молодёжь панически боится самого процесса лишения девственности. Поэтому старается избегать девственниц. И самого процесса И ищет уже «готовый вариант», чтобы самому не пришлось возиться.
А так вообще, да. парень должен ценить то, что он первый у девушки. Что она доверилась ему и отдалась.
Virtue (33) 5 (3468) 1 8 15 5 лет
Идиоты, не знающие чего хотят — не ценят. Все остальные ценят.
busic 5 (3484) 5 14 5 лет
Если парень настроен серьезно то конечно оценит!
bazzi 6 (16256) 5 21 74 5 лет
Если девушка ему нравится, то всё равно в принципе
Woland 3 (875) 6 19 5 лет
Ну конечно 🙂 Я вижу это так: — Ты первый, вот, зацени! :))
ТЁМКА 6 (11045) 4 26 74 5 лет
всё зависит от характера парня
Mr.Nagel 8 (143667) 12 96 404 5 лет
ну да , кому как
Февраль 2 (415) 2 8 5 лет
С этической точки зрения, это второе чем девушка может «выделить своего мужчину» , а первое родить ему ребёнка. Но вот с практической точки зрения, удовольствия, там мало
Capitu 3 (522) 1 11 37 5 лет
ага . потом через года 3 он ее вспомнит и скажет ,- интересно она меня вспоминает ? ну как я же у нее был первым все таки . знаю я что парни говорят . Они не ее ценят они считают себя великими такими что просто пипец .
Парни хотят найти чистую девушку, которая ещё не имела сексуальных отношений с мужчинами, поэтому она почти стопроцентно не болеет венерическими болезнями и ей не знакомы пока ещё сексуальные извращения. Предполагают они, что девушка будет в браке верна, некоторые просто брезгуют быть вторым или третьим . после другого парня.
В подсознание мужчины всё равно сидит программа о чистоте рода, хотя он может и не думать об этом.
Ну и потом, ведь неопытную девственницу мужчина может обучить согласно своим предпочтениям, а ей не с чем будет сравнивать, если других мужчин и способов секса она не знала. Есть возможность слепить свою Галатею.
Вопреки распространённому мнению, что для парней важен результат — то есть затащить тебя в койку любой ценой, все последние опросы показывают, что для них не менее интересен сам процесс. В то же время от них не добьешься ответа на вопрос о том, чего именно им хочется. Мы провели собственный опрос. Итак, чего же хотят мужчины от нас больше всего?
Это, конечно, не значит, что ты должна соглашаться на всё, что он предложит, но быть готовой к разумным экспериментам не помешает.
Да, у мужчин почти весь эрогенный потенциал сосредоточен в одном месте, и ты знаешь, в каком именно. Но им нравятся поглаживания и поцелуи, иначе они бы не заводились с пол-оборота от массажа.
Приветствуется. Парням нравится видеть, как девушка ласкает себя, и если ты позволяешь смотреть, то это воспринимается как очень высокая степень доверия… Или он может просто восторженно таращиться, как в стрип-клубе. Не сомневайся, он возбудится до крайней степени. Вдобавок ты таким способом легко покажешь ему, что и как нужно с тобой делать.
Многим парням, оказывается, приподнимает… настроение, когда девушка не скупится на ненормативную лексику с эротическим уклоном: словечки, восхваляющие его орудие или призывающие к процессу, или горячее описание собственных ощущений — приветствуются.
Мужчины готовы отдать что угодно, только бы получить универсальную инструкцию, где по пунктам было бы расписано, где тебя ласкать и какие позы твои самые любимые. И дело не в том, что они тупые и нечуткие, просто у нас, девушек, все устроено намного сложнее, чем у них. В общем, без твоей помощи ему придётся изучать язык твоего тела до седых волос путём постоянных проб и ошибок, к обоюдному разочарованию. А нужно-то просто сказать, что делать языком, что руками, и так далее.
Итак, самое большое желание мужчин: скажи, как довести тебя до оргазма!
Оцените автора материала. Статью уже оценили 31 чел.
почему парням нужен только секс
Самого меня поиск постоянной спутницы жизни на данный момент не беспокоит. Но физиологические потребности организма никто не отменял. При этом я не хочу вешать девушкам лапшу на уши с целью затащить их в койку. А если сообщать открытым текстом, что «я не намерен заводить какие-либо отношения, а от тебя мне нужно только одно», достаточно мало девушек ответят “да”. Все-таки, что бы некоторые из девушек ни говорили о понимании принципа свободных отношений, большинство из них подсознательно толкается природой на поиск постоянного партнера, и я не хочу тратить их время и нервы, так как рано или поздно подобная ситуация начнет их тревожить. В итоге патовая ситуация: секс нужен, но я не хочу получать его обманом. Нужен совет, что мне делать?»
Проблема, описанная в письме, на первый взгляд кажется банальной, а ведь с ней сталкивается большинство мужчин. Действительно, если рассматривать женщину и мужчину как носителей определенных гендерных ролей, которые обусловлены инстинктивными составляющими, то налицо очевидное противоречие, основанное на желании мужчины оплодотворить как можно больше самок и желании женщины иметь семью и стабильность. Так все говорят. Но как любое положение вещей, очевидное для большинства, это видение сути взаимоотношений является ложным, потому, что основано на поверхностном понимании человеческой природы.
К несчастью, секс и для мужчин и для женщин является единственным – я подчеркиваю, единственным – каналом, через который они могут реально общаться и, стало быть, формировать свою самооценку
Скажем так, большая часть людей занимается сексом не для того, чтобы получить физиологическое удовольствие, а для того, чтобы другой человек своими непосредственными действиями подтвердил, что его партнер или партнерша являются желанными. Конечно же, такие отношения поверхностны по своей природе, потому что они заканчиваются вместе с половым актом. С помощью секса люди компенсируют свою внутреннюю неполноценность.
Когда я утверждаю, что секс является единственным каналом, через который Мэ и Жо могут общаться, я основываюсь на том факте, что девочки и мальчики не склонны к контакту, через который они вербально могут выразить свои чувства друг другу, свои смелые желания, страхи и тревоги. Меж тем уже на первых стадиях отношений, когда секс еще не свершился, эта тревожная составляющая гарантированно возникает у большинства людей. Как мужчина я утверждаю, что близость с женщиной является шоком. Если это подлинная близость.
Среднестатистический мачо-мэн, кобель или пикапер не имеет ни малейшего понятия о том, как создать близость с женщиной, потому что для этой близости надо сорвать с себя маску
Поэтому люди «перепрыгивают» стадию создания близости и стремятся затащить другого человека в постель, так как это самый кратчайший путь для того, чтобы получить временную дозу самооценки.
Вы понимаете, о чем я? Людям только снится, что они занимаются сексом для удовольствия. Если бы они позволили друг другу честно сношаться, как это делают животные, то в целом ситуация была бы более гармоничной. По факту они думают, что секс им нужен для удовольствия, меж тем он им нужен для самооценки, но, когда они начинают брачные игры, которые должны к сексу привести, они танцуют друг перед другом непонятные танцы, создающие у них обоюдное непонимание того, для чего они на самом деле нужны друг другу.
Вторым довольно банальным фактором является то, что то самое ощущение внутренней неполноценности создает внутреннее возбуждение, которое должно быть выплеснуто. Таким образом, занимаясь сексом, мы добиваемся двух вещей: временно поднимаем самооценку и сбрасываем возбуждение.
Но дальше, дальше начинается самый интересный момент, который я называю расплатой. Он состоит в том, что изначальная неполноценность каждого человека состоит в его внутренних ожиданиях от себя самого. Проведя ночь с женщиной, каждый мужчина, сознательно или нет, чувствует себя обязанным определить созданные отношения. Но так как информации о том, каких отношений хочет от него партнерша и каких отношений хочет он сам, у него нет, он заполняет это пустое поле различными проекциями вроде «Каждая девушка хочет после секса замуж». Это создает угнетенное состояние и… правильно, понижает самооценку. Таким образом, мужчина выходит из отношений более угнетенным, чем входил в них.
Это все я пишу про героя письма. Прочитав письмо, я не уверен, что он вообще когда-либо занимался сексом. Я имею в виду настоящий секс, в котором партнеры обнажены друг перед другом не только телом, но прежде всего своим нутром.
И знаете, мужская беззащитность иногда состоит в том, чтобы сказать женщине: «Я просто хочу заняться с тобой сексом!» Уверяю вас, абсолютное большинство женщин не могут устоять перед этим, потому что они не меньше, а, может быть, больше, чем мужчины, хотят быть желанными
Правда работает всегда, ложь создает вторичную угнетенность и невроз. Поэтому стоящая перед героем письма дилемма на самом деле не стоит и выеденного яйца. Она основана, прежде всего, на том, что он не знает себя и прячется от женщин. Ему необходимо осознать, что его «нет времени на отношения» – это самообман. Время в отношениях должно быть качественным, а не количественным.
25 лет – прекрасный возраст для того, чтобы начать задумываться о том, чтобы стать мужчиной. Мужчина, конечно, может выкристаллизоваться и лет так в 30–35. Но большинство из нас так мужиками и не становятся. Подыхают малодушными
Поэтому я бы хотел посоветовать герою письма вот что: направить свои волевые усилия не на поиск волшебного рецепта, с помощью которого женщины будут прыгать него как курицы на шампур, а именно на создание отношений.
Что делать? Заметить девчонку, которая будет реально нравиться. Купить ей мороженое или цветочек. Пригласить куда-нибудь. Если на этой стадии он не потеряет к ней интерес, потому что она раздражает его своим истерическим смехом или приступами метеоризма, рассказать ей что-то о себе. То, что он обычно не рассказывает людям, которых знает меньше десяти лет. Чтобы она поняла, что он за человек. А после спросить ее о том же. Тогда случится волшебная вещь: женщина оживет, а наш герой станет живым для нее. И вот тогда уже можно переходить к сексу или не переходить. Ведь мужчина начнет понимать, чем является сам и что представляет собой она. И уйдет его страх, который мешает ему заниматься реальным сексом, и никто (и прежде всего он сам) уже не сможет обвинить его во лжи или малодушии.
Напоследок скажу вот что: проблема взаимоотношений заключается в том, что мы возвели в ранг общепринятых вещей необходимость секса, но обошли стороной необходимость честности.
Почему мужчины остаются одинокими
Если женщинам про возбуждение у мужчин все понятно, чего только стоит «все мужики только и думают что уложить женщину в постель», то самим мужчинам, про себя все не так очевидно. Точнее, становится не так очевидно, если начать к себе прислушиваться.
По-хорошему, идея о нашей узкопрофильной потребности, которая на поверхности витает в женском мире, не так далека от истины. Довольно долгое время реакция женщин на мужское сексуальное возбуждение приобретает все более и более обвинительный и стыдящий характер. Выпад что-то вроде «Вам нужен только секс!» оставляет не так много пространства для маневров. Мужская идентичность, закаленная в диком средневековье, и не только, подсказывает, что свою слабость нужно превращать в свое преимущество.
Мужской взгляд: про возбуждение
По этому, мы, мужчины, выбираем это гордо признать.Сплошь и рядом можно услышать из уст мужиков красивую патетику на тему нашего права на секс, данного самой природой, полигамию и так далее. Знаю, проходили. Чуткие женские уши, конечно, слышат это как право мужчин использовать женщин в свое, плотское, удовольствие. Еще к тому же безнаказанно. Еще и не давая ничего взамен. Мол, мужчины, а вы часом не обалдели? Отсюда, эта избитая тема, о том, что современные женщины хотят продать себя подороже. Отчасти месть, отчасти защитный механизм, отчасти понятная адаптация. Или как вариант — вообще отречься от мужчин.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Кроме шуток, понимаю женщин, особенно тех, кто был поранен мужчинами. Остается стыдить, обвинять и требовать. Замкнутый круг, где между женщинами и мужчинами проскакивает все меньше уязвимости, и все больше противодействия. Все больше парней, которые имеют право на секс и знают, как его купить. Все больше девушек, которые знают себе цену, и кроме цены больше ничего про себя не знают. И все бы ничего, можно сказать притерлись, но нет, увы. Все очень одиноки.
Чтобы понять, почему мы, мужчины остаемся одинокими, следует проследить хронологию нашего сексуального развития. Что лично я знаю о природе своего возбуждения? Если честно, то ничего. Мне никто про него не рассказывал.
А знаете, что происходит с развитием, когда оно предоставлено само себе? Оно идет по пути наименьшего сопротивления. Мужчины, по крайне мере, в нашей стране, обречены саморазвиваться. Представьте мальчика подростка, который предоставлен сам себе. Он уже обнаружил у себя пенис. Даже знает для чего он. По слухам, конечно. Родители тоже пытались объяснить, но было ничего неясно из их текста. Догадаться применить руки, а так же нужные движения, чтобы начать испытывать удовольствие — несложно, само просится. И вот он, оргазм! Та-даам! И теперь этот подросток думает, что знает все про себя. Потом первая влюбленность и очевидная корреляция между стояком в штанах и вон той конкретной девчонкой. Первое напряжение, которое сбивается мастурбацией. Это приносит облегчение. И в голове понемногу складывается, казалось бы, понятная схема, что вообще со всем этим возбуждением делать. Cherchez la femme, как говорится.
А вот проследить корреляцию между периодом активной мастурбации у подростков и началом курса зарубежной литературы с изучением знаменитых Стэндаля, Байрона, Лермонтова и конечно Пушкина, для взрослых сложно, а для самих подростков и вовсе невозможно. А идея в том, чтобы возникший в силу возрастного развития опыт сексуального возбуждения, дружелюбный социум будет развивать и расширять. Объяснять, что сексуальное возбуждение — это не усилие-результат, а самодостаточный процесс в котором приятно находиться и просто его ощущать. Это уже само по себе удовольствие. Но отголоски советского протокола воспитания, вместе с этим его «..секса нет!», по сей день сказываются на культуре нашей страны.
В литературе секса нет, министерство образования об этом побеспокоилось, есть только возвышенные чувства. Родители наши, сами узники этой системы, с них взятки гладки. Но зато секс есть в порно. Подростки учатся всему там. Там все очень просто, передернул — хорошо. Там, конечно, в глаза друг другу не смотрят, и стихи не пишут, но зато все ясно-понятно. Но вот дилемма: смотреть порно стыдно и вообще запретность, а о возвышенных чувствах читать не интересно. Золотой середины нет, приходится выбирать. Неподготовленный мужской ум всегда выберет оргазм (это, кстати, к вопросу об изменах).
А ведь по-хорошему, учительнице зарубежной литературы, связать бы два мира плоти и чувств, рассказав ребятам и нашему герою подростку что пресловутый и, безусловно, гениальный Байрон вообще-то тоже ходил со стояком. И был у него секс. И вообще многое с этим стояком написал. А самое главное, был счастлив от этого самого стояка, потому что этим и вдохновлялся. Но нет, такое сложно себе представить. По цензуре все должно быть чисто. Про сексуальное возбуждение пусть родители рассказывают. Дальше нашего подростка ждет неловкая попытка первого секса, где все в целом получилось. Правда, скорее, от напряжения, чем от удивительного процесса. Но главное что получилось. Слово «получилось» станет спутником этого парня надолго. И вот он, состоявшийся мужик, знает, что и как надо делать.
Дальше, казалось бы, должно быть проще. Уже стал взрослее, на крайняк можно со своими (мужиками) поделиться опытом в бане или в баре, узнать чего нового. Но и тут засада. Во-первых, все такие же. Во-вторых, если вы не знали дорогие женщины, то мы мужчины не разговариваем о сексе так, как вы. Не делимся подробностями, не описываем процесс. Мужской разговор о сексе сводится к простым: было/не было, понравилось/не понравилось, а так же к сухой оценке ваших прелестных форм. «У нее клеевая грудь, упругая задница, плоский живот». Мужчины могут говорить о сексе только с оттенком хвастовства, потому что мужскую конкуренцию никто не отменял.
А если хвастаться нечем, скажем, что-то не получилось, то мужчина предпочтет промолчать, чем поделиться. Вы никогда не услышите в мужском разговоре подробности сексуального опыта, что-то вроде «она любит, когда я покусываю ее соски, она тогда стонет, а меня это очень возбуждает». Уверен, даже сейчас половину скрутило от неловкости. Да, мужчины так не говорят. Потому что поведать такое, означает впустить другого мужчину в свою постель. А мы не привыкли делиться в силу своей властности. Гляди, кто-то впечатлительный, захочет увести ненаглядную.
Любая попытка что-то для себя прояснить по части секса имеет обесценивающий характер и сводится к гы-гы. Если мужчина рассказывает историю вроде «прикиньте, была у меня девушка, и как-то во время секса она взяла и пальцем мне полезла..» то это всегда гы-гы история, высмеивающая нелепую ситуацию. Что бы, никто не догадался, что это на самом деле вопрос «мужики, а это вообще нормально? А то мне понравилось». И уже, исходя из смешков и ответов, мужчина вычленяет для себя информацию. Никто не хочет быть уязвимым. Поэтому и тут себя особо не обогатить. А, как назло, количество вопросов только растет.
Остается только разведка боем. А это очень тревожный и стыдный процесс. Повезло, если хватает ресурса рисковать и на пути встречаются восхитительные женщины, благодаря которым можно про себя что-то узнать. Что возбуждение это не только процесс, который проходит на скорости 130 ударов сердца в минуту. Что контакт глаз в несколько секунд может быть длинною в вечность. Это когда те самые пылинки застывают в воздухе. Что изнутри может всплывать удивительный вопрос «а будет ли жизнь после секса?».
Потому что бывает так, что приводишь девушку домой после свидания, и где-то в глубине души понимаешь, что вообще секса не хочется. Хочется раздеться догола, валяться, целоваться и болтать. Но поверить себе сложно. Ну как так, привел же домой, я же мужик. Придется трахаться. Можете себе представить? Прочтите медленно.. придется трахаться. А придется, потому что нет навыка, слушать себя, свои потребности. Потому что в голове есть порно, где не разговаривают, и Пушкин где есть чувства, но все одеты. Никто не говорил, что так бывает, а посему, статус — совпадений не найдено. Что выбирает неподготовленный мужской ум, вы помните. Это когда не «трахаться» выбирает нас, а мы выбираем «трахатсья». Это колоссальная разница. В итоге: секс никакой. Мужское достоинство посылает снизу в мозг смску: «все ясно, телячьи нежности, я тут не нужен. Если что, зови. Подпись — твой пенис». Но мозг этот сигнал не воспринимает. В мозгу паника и только одна мысль: «твою мать, у меня проблемы с потенцией». И хорошо, если в постели невероятная женщина, которая, понимая, что происходит, скажет «эй, все хорошо, это нежность, из нежности сложно пенетрировать» (с). Плакать хочется от благодарности. Потому что ты только что про себя что-то понял.
Вот вам серьезный мужской мир. Как бы, не обделаться. А обделаться здесь можно на каждом шагу. А вы говорите, что нам нужен только секс. Какой на фиг секс? Нам бы тут вообще разобраться, что к чему. Секс это так, самый понятный вариант. Мое половое созревание проходило во времена dial up интернета. Это который с жужжащим модемом и занятой телефонной линией. Нужно было выбирать, либо интернет, либо болтовня по телефону.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Похоже, условия радикального выбора воспитывают жестко, но основательно. Скорость интернета была такая, что картинки загружались горизонтальными полосками сверху вниз. Поэтому, к тому времени, когда порнокартинка подгружалась до уровня бедер модели, все уже было кончено. Похоже, отсюда берет начало моя страсть к женским ногам, вопреки устоявшейся моде увлекаться грудью или попой.
Если бы, как психотерапевт, я мог отправить себе в прошлое интервенцию, я бы предложил тому парню не прикасаться к себе, хотя бы пока не выглянет талия. Не спешить получить удовлетворение, а быть в этом возбуждении, наплевать на все правила и просто слушать себя. Мне сейчас этого опыта очень не хватает.опубликовано econet.ru.
Секс является важной составляющей отношений каждой семейной пары. Без секса говорить о гармоничных отношениях не приходится, поэтому так важно, чтобы каждый из партнёров понимал желания другого.
Только в таком случае можно быть уверенным в том, что секс не станет причиной разлада и постоянных конфликтов. Отсутствие интимной составляющей в отношениях — это причина не только для конфликтов, но и для развода, поэтому сексу нужно уделять повышенное внимание.
Причины, почему мужчина может постоянно хотеть секса
Почему мужчине постоянно хочется секса? Многие мужчины не признаются в том, что им постоянно требуется секс. Почему представители сильной половины человечества уделяют особое внимание сексу и как следует поступить женщине? Что делать если муж все время хочет секса?
Первая причина связана с физиологическими особенностями мужского организма. Людям свойственно испытывать тягу не только к еде и воде, но и к отдыху, а также к сексу. Мужской организм устроен таким образом, что обойтись без секса крайне сложно. Это особенно актуально для молодых мужчин, которым ещё не исполнилось 40 лет. В таком случае им требуется секс ежедневно. Это желание не рекомендуется подавливать, ведь оно естественное.
Другая причина заключается в том, что мужчинам требуется внимание. Почему муж постоянно хочет секса? Всё дело в отсутствии внимания. Как раз поэтому многие из них хотят, чтобы их жена уделяла им как можно больше своего внимания и заботы. Секс позволяет получить куда более близкое общение. В постели можно получить полное удовлетворение от общения со своей супругой.
Удовольствие — очередная причина, которая представляет интерес для массы мужчин. Во время секса можно получить неописуемое удовольствие, поэтому мужчины готовы пойти на всё, лишь бы получить свою дозу удовольствия. Это тоже связано с физиологическими особенностями мужского организма. Дело в том, что многие женщины не испытывают оргазма. С мужчинами всё обстоит несколько иначе, поэтому для них секс — это настоящая отдушина после тяжёлого рабочего дня или любых других проблем.
Необходимость в физической нагрузке. Многие люди не посещают спортивный зал и не увлекаются спортом, однако им тоже нужна определённая физическая нагрузка. Получить её можно как раз во время секса. Именно поэтому секс — это не только средство для получения удовольствия или удовлетворения. Секс — это, своего рода, замена для физических упражнений, которые многие не выполняют. С помощью секса можно избавиться от необходимости заниматься зарядкой или ходить на тренировки.
Почему парень постоянно хочет секса, если у него наблюдаются проблемы на работе? Секс — это способ самоутверждения. Во время секса многие мужчины самоутверждаются. Это особенно важно, если у мужчины часто возникают проблемы на работе, в семье. Тогда ему придётся как-то компенсировать это. Секс подходит для этого как нельзя лучше, поэтому многие готовы на всё, лишь бы почаще заниматься любовью с женой. Обычно в таком случае используются определённые позы, однако это не меняет того факт, что многие просто испытывают нужду в самоутверждении за счёт других людей.
Что делать, если желания мужа и жены не совпадают
Довольно часто желания мужчины и женщины не совпадают, когда речь заходит о сексе. Это может быть связано как с временем, которое стоит выбрать для секса, так и с позами. Что делать в таком случае, чтобы не навредить друг другу и избежать ссоры?
Рекомендуется выбирать время для занятия сексом с учётом пожеланий обоих партнёров. Это означает, что в некоторых случаях мужу или жене придётся подстраиваться под своего супруга. В противном случае кто-то из них не сможет получить удовольствие. Это серьёзная проблема, которая может стать причиной полного разрыва отношений. К примеру, если мужчина хочет заниматься сексом утром, а жена — вечером, то им следует периодически подстраиваться друг под друга. Иногда на уступки следует идти мужу, а иногда это должна сделать жена.
С позами всё ещё проще. Чаще всего проблема заключается в том, что некоторые молодые люди требуют слишком многого. Если парень хочет заниматься сексом в позе, которая кажется девушке слишком странной, то нужно поговорить с молодым человеком. Мужчины постоянно хотят экспериментировать, однако далеко не каждая женщина готова пойти на это. Лучшее решение проблемы — объяснить мужчине, что ей неприятно заниматься сексом в той-либо иной позе. После этого любой здравомыслящий человек согласится с этим аргументом любимой женщины и обязательно пересмотрит свои взгляды.
В некоторых случаях можно воспользоваться специальными средствами, которые повышают желание. Это особенно актуально для мужчин. Сегодня в открытой продаже можно найти массу средств, которые можно смело рекомендовать для повышения потенции. Качественные и проверенные препараты не представляют угрозы здоровью, однако они помогут сделать так, чтобы желание мужа и жены совпадали как можно чаще.
А что если он не хочет, но почему-то постоянно про него говорит
Представительницы прекрасной половины человечества часто жалуются на мужей, которые не занимаются сексом, однако постоянно говорят про него. Это распространённая проблема, характерная для мужчин с разным темпераментом. Почему так происходит и что нужно сделать женщине, если её муж не занимается сексом, а лишь говорит про него?
Многие мужчины настолько стеснительные, что не хотят предлагать даже своей жене заняться сексом. Это особенно актуально на первых порах отношений (брака). Стеснительность заставляет их передать инициативу женщине. Они хотят, чтобы именно жена предложила заняться сексом, а сами лишь напоминают о нём. В таком случае всё зависит от женщины. Если она готова взять инициативу в свои руки, то о проблеме можно навсегда забыть. В противном случае придётся постоянно заставлять мужа, чтобы он наконец-то взял себя в руки и стал более решительным и менее стеснительным.
Довольно часто мужья стараются манипулировать своими жёнами. Секс подходит для этого идеально. К примеру, если у пары уже давно не было секса, то им можно с лёгкостью шантажировать даже самого близкого человека. Это оптимальный вариант для тех, кто хотел бы использовать секс в качестве инструмента для контроля женщины и её желаний. Как поступить в таком случае? Необходимо заставить мужчину прямо сказать, чего он хочет. Во время диалога его можно «вывести на чистую воду» и понять причины его действий. Сделать это по силам каждой женщине.
Также можно предложить на время отказаться от секса и заставить мужа действовать более решительно. В таком случае (если у него есть желание) он будет вынужден сделать первый шаг. Это лучший вариант для терпеливых женщин, которые могут подождать до тех пор, пока мужчина не будет испытывать острую нужду в половом контакте и физической близости со своей супругой.
Все перечисленные случаи характерны для тех, у кого наблюдаются определённые проблемы в отношениях. Решить их можно без посещения профессионального психолога, однако придётся запастись терпением. Тогда о конфликтах, ссорах и любых других проблемах, способных отравить жизнь, можно будет забыть навсегда.
Почему мужчин так волнует, сколько партнеров было у женщины прежде
Любопытство — не порок, но только не в этом случае: вопрос, связанный с количеством бывших партнеров, может и смутить, и расстроить даму. Причина такого интереса к «послужному списку», как правило, не объясняется: немногие мужчины могут четко и без заминок рассказать, зачем им нужно знать о количестве бывших партнеров своей дамы, и какую пользу эта информация вообще может принести.
Несмотря на отсутствие более или менее внятного обоснования, подобные вопросы не исчезают: до сих пор мужчинам (впрочем, порой и дамам) интересно количество бывших. Зачем же мужчинам нужна эта информация? Мы выяснили ответ на этот вопрос.
Причина первая: боязнь сравнения с другими мужчинами
Вопрос о количестве бывших партнеров, заданный в самом начале отношений, чаще всего (но не всегда — нужно помнить, что бывают и исключения) используют мужчины, которые боятся сравнения с другими.
Делается это обычно для экономии времени: узнав, что предполагаемой партнерше уже есть с чем сравнивать, неуверенный в себе, закомплексованный мужчина может сбежать, предварительно наградив несостоявшуюся кандидатку в спутницы жизни каким-нибудь нелестным определением. Если же, напротив, выяснится, что сравнивать даме особенно-то и не с чем, мужчина, облегченно выдохнув, скорее всего останется и продолжит отношения: новая девушка, скорее всего, будет по незнанию прощать некоторые огрехи в поведении и поступках, которых опытная дама точно не потерпит.
Причина вторая: специфические требования к партнерше
Еще одна причина, по которой некоторые мужчины так страстно желают знать количество бывших партнеров нынешней пассии — специфические требования к самой даме. Каждый человек подбирает партнера, исходя из собственных желаний и возможностей, но критерии, как правило, касаются самого будущего избранника. Тем не менее бывают и исключения: для некоторых мужчин самый важный критерий, который они рассматривают, выбирая даму сердца — количество бывших партнеров.
Несмотря на то что психологи уже давным-давно доказали, что большое количество партнеров у женщины — абсолютно нормальное явление, многие до сих пор продолжают считать иначе, полагая, что большое количество бывших партнеров обязательно делает из порядочной женщины девицу не слишком тяжелого поведения. Мужчины, интересующиеся количеством бывших партнеров своей дамы, также могут быть из числа таких принципиальных людей. И тут уж вам решать — оставаться с таким человеком (даже если количество ваших бывших его устроило, право, стоит серьезно задуматься) или же уходить.
Как видите, мужчины интересуются количеством бывших партнеров у своей женщины или девушки по разным причинам: одни только начинают отношения и не уверены в себе, а потому хотят убедиться, что нынешней пассии не с чем сравнивать (а значит, можно позволить себе пару оплошностей, от которых обычная женщина сбежит), другие же принципиальны до мозга костей, и количество бывших партнеров — лишь один из строгих критериев, которыми они пользуются, выбирая спутницу жизни.
После нескончаемой череды мужчин, которых интересует лишь количество бывших, а не человеческие качества новой возлюбленной, многие дамы задумываются: а может, лучше быть в одиночестве?
Современное общество, к сожалению, до сих пор давит на одиночек: на сегодняшний день многие уважаемые и образованные люди все еще считают, что женщина, у которой нет постоянного партнера — какая-то «неправильная», и уж точно не в ладах с собственной головой.
Мы постарались разобраться с этой несправедливостью и выяснили, что сегодня люди все чаще отказываются от отношений на всю жизнь. Прочитайте эти истории: это рассказы реальных людей, которые поясняют, почему одиночество стало для них лучшим выбором, нежели отношения.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: по каким еще причинам мужчины могут интересоваться количеством бывших партнеров у своей дамы? Считаете ли вы такой интерес нормальным? Почему?
Своим опытом, мнением и историями обязательно поделитесь с другими читателями, используя форму для комментариев, расположенную на нашем сайте, а также не забывайте нажимать на специальные кнопки: этой публикацией вы можете поделиться на своей странице в популярных социальных сетях, и тогда ваши друзья и подписчики тоже смогут увидеть и прокомментировать ее. и
На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно
подпишитесь!
Как снять стресс и успокоить нервы за 5 минут? Эффективные методы снятия стресса
Современный ритм жизни часто заставляет человека находиться в состоянии стресса. Его могут провоцировать проблемы на работе, семейные неурядицы, отсутствие регулярного отпуска, а также бытовые мелочи. В подобных ситуациях важно соблюдать спокойствие и беречь здоровье, но не всегда это легко. Как успокоить нервы и снять стресс, чтобы не допустить расстройства нервной системы?
Что такое стресс? Признаки стрессового состояния
Стресс – это состояние напряжения, которое вызывают раздражающие факторы (конфликт, неприятный разговор, голод, боль).
Определить состояние стресса можно по следующим признакам:
Тип реакции
Признаки стресса
Физиологическая реакция
Изменение давления, излишняя потливость, озноб, жар, головные боли, отсутствие аппетита, расстройство сна, скачки веса.
Поведенческие реакции
Уклонение от ответственности, деструктивное поведение, пренебрежение к себе, конфликтность.
Интеллектуальная реакция
Отсутствие концентрации, ошибки в работе, проблемы с памятью.
Стресс является нормальной реакцией организма на раздражающие факторы. Опасной ситуацией является постоянное ощущение стресса, симптомы которого часто списывают на банальную усталость. Перенапряжение может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому состояние стресса необходимо снимать, давая организм расслабиться и отдохнуть.
Давайте разберемся, как быстро снять стресс, чтобы не испытывать постоянного напряжения?
10 советов, как быстро успокоить нервы и снять стресс
1. Научитесь отпускать ситуацию
Что-то не получается? Вдохните, выдохните, улыбнитесь. Если дело можно отложить на потом, вернитесь к нему чуть позже с новыми силами.
Полезным будет задать себе вопрос: «Что самое страшное может случиться в сложившейся ситуации?» Продумайте свои действия в случае самого негативного сценария. Например, вы не успеваете сдать проект вовремя. Клиент будет недоволен. Возможно, попросит вернуть деньги, оставит негативный отзыв. Что изменится в вашей жизни от этого? Возможно, какое-то время вам будет сложно взять новый заказ. Вам придется оставить комментарий к негативному отзыву, объясняться с заказчиком. Но это все решаемые проблемы, которые глобально не изменят вашу жизнь.
Как видите, стрессовая ситуация не кажется такой уж стрессовой, если в ней разобраться. Пользуясь техникой, вы научитесь отпускать ситуацию и действовать спокойно даже во внештатной ситуации.
2. Ищите новые возможности, а не концентрируйтесь на проблеме
Вместо самобичевания сконцентрируйтесь на том, какие возможности открывает для вас стрессовая ситуация. Вы поссорились с другом? Конечно, это неприятно, но у вас есть хорошая возможность позвонить другому другу и сходить вместе в кино, на выставку, заняться спортом. Вы потеряли ключевого клиента? Сконцентрируйтесь на поиске новых заказчиков, которые, возможно, принесут вам больше прибыли. Уходите от состояния стресса, находя новые возможности.
Многие люди добились успеха после серии неудач. Помните об этом. «Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают» – цитата Томаса Эдисона.
3. Дышите глубоко
Глубокое дыхание успокаивает. Поэтому в состоянии стресса начните дышать глубоко, всей грудью. Вы почувствуете, как ваш организм начнет расслабляться, а напряжение – уходить.
4. Сожмите эспандер
Снять стресс помогают физические упражнения. Например, сожмите эспандер 50-60 раз. Вы заметите, как стресс начинает уходить, и снова можете спокойно мыслить, искать выход из стрессовой ситуации, принимать решения.
5. Вспомните о тех, кому хуже
Вам кажется, что весь мир против вас. Но вы сидите в теплой квартире, пьете горячий чай и уже завтра не будете думать о проблеме, которая мучает вас сегодня. Вспомните о тех, кому хуже. Людей, у которых нет дома, нет еды, нет крыши над головой.
В мире огромное количество людей, живущих за чертой бедности, не имеющих доступа к чистой воде и т.д. Вы уже понимаете, что вам повезло, и проблемы кажутся не такими серьезными, как раньше.
6. Выспитесь!
Что делают кошки после перенесенного стресса? Они спят. Действительно, сон помогает восстановить силы, подсознание во время сна ищет решение проблемы, которое «озаряет» вас утром.
Если вы испытали сильный стресс, ложитесь спать пораньше. Предварительно послушайте приятную и спокойную музыку, чтобы настроиться на отдых. Вы заметите, как стресс уйдет, и сможете снова радоваться жизни.
7. Побалуйте себя едой, только аккуратно
Вкусная еда снимает стресс, поскольку доставляет вам удовольствие. Только пользуйтесь методом аккуратно, чтобы не столкнуться с проблемой лишнего веса. Во время еды жуйте тщательно и не спеша. Так вы получите больше удовольствия и лучше снимите стрессовое состояние.
8. Посмотрите смешной ролик на YouTube
Смех снимает стресс, а если со смехом напряженка – сходите на YouTube и посмотрите свежие подборки приколов. Это самый быстрый способ снять стресс, который может занять и меньше 5 минут. Главное найти реально смешные ролики, которые снимут ваше напряжение.
9. Позвоните близким и расскажите о проблеме
Поделитесь с близким человеком проблемой и попросите помочь в поиске решения. Во-первых, вы выговоритесь, что снимет напряжение. Во-вторых, получите массу полезных советов, которые помогут найти оптимально решение проблемы. В-третьих, получите взгляд со стороны.
Возможно, ваша проблема и не является такой острой, как кажется! Если вам не с кем поделиться, в Интернете есть множество сервисов вопросов и ответов, на которых можно получить советы и поддержку.
10. Порисуйте
Даже если вы не умеете рисовать, почиркайте на бумаге, выведите какие-либо узоры или абстракции. Во время рисования вы отвлечетесь от проблем. Подсознательное получит возможность выработать решение, которое вам «придет в голову». Это хороший способ быстро снять стресс в любом месте и практически в любой ситуации.
Как снять стресс мужчине?
Принято считать, что мужчины менее эмоциональны, однако это не так. Внешне спокойный мужчина может испытывать сильное состояние стресса. Напряжение может копиться и вылиться во вспышку гнева. Чтобы не доводить ситуацию до криков, матов и боев без правил, лучше заранее снимать стресс. Есть несколько специфических советов для мужчин:
Сыграйте в шутеры и симуляторы
Игры-стрелялки и симуляторы отлично снимают стресс у мужчин, позволяют безопасно выплеснуть накопившийся стресс и агрессию. Только не увлекайтесь играми слишком сильно, т.к. вы можете попасть под игровую зависимость.
Займитесь спортом
Физические упражнения отлично снимают стресс у мужчин. Можно заняться бегом, ездить на велосипеде, бегать на лыжах. Эти варианты отдыха не требуют серьезных финансовых вложений, при этом будут прекрасно успокаивать нервы и снимать стресс.
Плавайте
Ходите в бассейн после рабочего дня. Плавание отлично снимает стресс и позволяет держать себя в тонусе без больших финансовых затрат. Даже в небольшом городе есть бассейны, куда можно записаться.
Устройте романтический вечер любимой
В суматохе рабочих будней мужчины часто не успевают уделять достаточно времени близким людям и любимым. Сделайте паузу, отключите телефон, приготовьте или купите готовые блюда, накройте стол, зажгите свечи. Устройте второй половине приятный сюрприз.
Это поможет вам отвлечься от проблем и переключиться. Получить море приятных эмоций, поддержку и внимание со стороны второй половинки. Зарядиться позитивной энергией. Снять стресс после работы.
Как не стоит снимать стресс мужчинам?
Стрессовые ситуации могут провоцировать мужчин на опасное поведение. Поэтому находясь в стрессе, мужчины могут совершать непродуманные поступки. Не стоит пытаться снимать стресс алкоголем, агрессивным вождением, ввязыванием в конфликты, физическими перегрузками, особенно если у вас имеются проблемы со здоровьем, перееданием, просмотром телепередач ночь напролет. Это не решит ваши проблемы и только усилит стрессовое состояние.
Как снимать стресс женщине?
Важно не копить негативные эмоции и напряжение, т.к. это может отразиться не только на здоровье, но и на личных отношениях, внешности и в целом жизни. Есть несколько способов, которые помогут женщинам успокоить нервы и снять стресс.
Уделите время себе любимой
Многие женщины заботятся обо всех вокруг, но забывают о себе. Если вы чувствуете себя вымотанной и уставшей, пришло время вспомнить о себе. Сходите на массаж, сделайте укладку, запишитесь на аэробику. Уделите себе время.
Сходите на мастер-класс
Сейчас множество курсов и школ, где можно пройти творческие мастер-классы. Это хорошая возможность сменить обстановку, переключиться, пообщаться с людьми, которым интересно то же, что и вам.
Научитесь медитировать
Медитация – хороший способ успокоить нервы и снять стресс. Он доступен каждому. Медитировать можно и дома, и на работе. Медитация позволяет быстро снять стресс и вновь обрести спокойствие и уверенность в своих силах.
Стресс – это нормальная реакция. Важно не копить напряжение. Советы из статьи помогут снимать стресс быстро и просто, научиться преодолевать эмоциональное напряжение.
А как вы боретесь со стрессом и восстанавливаете свои силы? Поделитесь в комментариях своими способами и советами, как снять стресс после работы!
Полезные статьи по теме:
Рекомендуем
Всем творческим людям необходимо вдохновение. Как научиться вызывать прилив творческих сил, когда это требуется? Что вызывает вдохновение, как оно …
Уверенный человек – счастливый человек! К этому состоянию стремится каждый. Ему доставляет радость все: работа, новые знакомства. Все, что он …
Как быстро снять стресс: Техники самопомощи
Стресс – привычное состояние современного человека. Поэтому нервная система уже научилась находить равновесие. И мы не обращаем внимание на сигналы, которые посылает наше тело.
Но стресс накапливается, и со временем может привести к серьезным сбоям в организме. Вот почему важно владеть техниками самопомощи при стрессе.
В этой статье мы расскажем, по каким признакам можно выявить стресс. И дадим несколько простых и действенных техник, чтобы быстро снять эмоциональное и физическое напряжение.
Почему хронический стресс опасен?
Как быстро снять стресс: Техники самопомощи Фотография: Depositphotos
Стресс – это защитная реакция нашего организма на нагрузки и негативные события. Если не принимать меры, со временем стресс накапливается. Ухудшается настроение, человек становится раздражительным, тревожным, подавленным, не может сконцентрироваться на задачах. И это самые безобидные проявления стресса.
А дальше падает иммунитет и организм становится уязвим для инфекционных болезней. Нарушается работа пищеварительной и репродуктивной систем. В особо тяжелых случаях возможен сердечный приступ или инсульт. Начинает сбоить нервная система – у человека возможны неврозы, мигрень, бессонница. В этом состоянии обостряются аллергические реакции – от крапивницы до астмы. Возникают проблемы с кожей – псориаз, экзема.
Как следствие – человек быстрее стареет. Появляются седина, морщины на лице и шее. Ломаются ногти и выпадают волосы.
Такими печальными последствиями грозит запущенный стресс. Чтобы не доводить до них, нужно научиться вовремя распознавать стрессовые состояния и грамотно купировать.
По каким признакам можно распознать у себя стресс?
Наш организм давно адаптировался к стрессам, и мы обычно не обращаем внимания на угрозу. Но тело все равно подает сигналы. Нужно только внимательно их отследить. Эти признаки укажут на возможный стресс.
Вы испытываете хроническую усталость даже несмотря на полноценный отдых.
Веки тяжелые и все время хочется спать.
Мышцы напряжены и болят.
Дискомфорт в желудке.
Дыхание поверхностное и ощущение, что вы «забываете» дышать.
Распознать стресс можно по реакции человека на события. Она может быть бурной или, наоборот, сниженной. И то и другое – подсказка.
Эмоциональные люди во время стресса перевозбуждены и подвержены вспышкам гнева.
У людей, склонных к депрессиям, нет ярких всплесков эмоций. Определить стресс можно по отстраненному состоянию, «уходу в себя», попытке изолироваться от неприятной ситуации.
Иногда человек мерзнет, когда нервничает. Такое случается у людей с расстройствами вегетативной нервной системы. Замерзание – это реакция на стресс.
Как быстро снять стресс в разных ситуациях
Как быстро снять стресс: Техники самопомощи Фотография: Depositphotos
Если вы обнаружили у себя стрессовое состояние, постарайтесь купировать его как можно скорее. Вот несколько способов быстро снять стресс в разных ситуациях.
Самопомощь при стрессе в домашних условиях
Нередко негативные моменты возникают дома – ссора с супругами или детьми, волнение перед важным событием, неудачи во время приготовления еды. Для каждой из этих ситуаций есть свой метод снизить стресс.
Чтобы не терять самообладания во время ссоры, сожмите кончики большого и указательного пальцев.
Если ваш малыш плачет и не может успокоиться, протрите ладони лосьоном и вдыхайте аромат.
В сильное волнение может повергнуть предстоящее домашнее событие – знакомство с родителями жениха или приезд давнего друга, родственника, которого не видели много лет. Чтобы успокоиться, зажгите свечи – их мерцание и запах умиротворяют. Наденьте одежду, в которой чувствуете себя комфортно и уверенно.
При неудачах на кулинарном поприще главное – успокоиться. Для этого подержите в руках каждый ингредиент, вдохните его запах, ощутите пальцами текстуру. Сосредоточьтесь на этих ощущениях.
Если вас угнетает неуютная обстановка в доме, откройте шторы и впустите в комнату солнечный свет. Проветрите. Поставьте на видное место фотографии дорогих людей, которые сделают вас чуточку счастливее. Уделите 10 минут, чтобы разложить по местам вещи, протереть пыль.
Как снять стресс на работе
На работе часто возникают поводы для нервотрепки. Для каждой ситуации предусмотрены способы устранить волнение и восстановить душевное равновесие.
Если вы нервничаете во время деловой встречи, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Помассируйте кончики пальцев. Пошевелите пальцами ног. Если есть возможность – глотните кофе.
Во время неприятного разговора по телефону вдохните аромат лимона, имбиря, мяты – он придаст вам сил и снимет напряжение. Когда разговариваете, ходите по комнате – это позволит сжечь лишнюю негативную энергию. Если есть возможность, принимайте важные звонки на улице, чтобы снизить уровень стресса.
Если работаете за компьютером, старайтесь вставать каждые 15 минут и приседайте для разминки. Пейте чай с мятой.
В обеденный перерыв погуляйте, сделайте несколько простых упражнений. Послушайте успокаивающую музыку или пообщайтесь с коллегами.
Разместите на рабочем месте семейные фотографии или сувениры от дорогих вам людей. Пусть эти вещи напоминают о приятных моментах вашей жизни.
Экспресс-помощь от стресса в дороге
Нередко передвижение по городу вгоняет в стресс. Это утренние и вечерние пробки, долгое ожидание автобуса на остановке и переполненный салон. В каждом из этих случаев применяйте техники экспресс-помощи.
Если вы застряли в пробке, включите любимую музыку, послушайте аудиокнигу или курс, до которых у вас никак не доходят руки. Если есть возможность объехать затор – поменяйте привычный маршрут, смените обстановку. Когда стоите на светофоре, сделайте наклоны и вращения шеей – это позволит снять мышечные зажимы от нервного напряжения.
Если вам предстоит поездка в общественном транспорте, возьмите с собой наушники, чтобы слушать музыку или аудиокнигу. Так отвлечетесь от неудобств. Второй способ снять негатив – внимательно разглядывать людей, подмечать мелкие детали и попытаться по ним определить, что за человек перед вами.
В нервирующей ситуации сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточьтесь на этих ощущениях. Пожуйте мятную жвачку – вкус и запах мяты успокаивают.
Как быстро избавиться от стресса перед выступлением
Иногда предстоящее публичное выступление вызывает приступ сильного волнения и даже страха. Есть эффективный способ быстро избавиться от стресса.
Встаньте и расправьте грудную клетку. Вдохните полной грудью через нос, затем выдохните до конца через рот и задержите дыхание так долго, как только сможете. В этот момент считайте про себя. Когда почувствуете, что вы на пределе, посчитайте еще до десяти и начинайте вдыхать через нос очень тонкой струйкой, постепенно. Представляйте, как воздух заполняет каждую клеточку вашего организма. Повторите три раза.
Это упражнение работает на уровне физиологии. Когда не хватает кислорода, возникает угроза жизни и главная задача мозга – спасать организм. Ему уже не до ваших эмоций, и они уходят на второй план.
Какие занятия помогают снизить эмоциональное напряжение
Как быстро снять стресс: Техники самопомощи Фотография: Depositphotos
Все описанные техники – это экстренная помощь при стрессовых реакциях. Но в повседневной жизни есть много занятий, которые помогают выравнивать эмоциональное состояние и купировать последствия стрессов.
Просмотр достопримечательностей отвлекает от негативных эмоций. Это могут быть старые семейные фотографии, картины и экспонаты в музее, красивые виды города, природы. Если у вас хорошая фантазия, можно просто закрыть глаза и представить себя в восхитительном месте, где вам тепло, уютно и безопасно.
Ароматы помогают снять напряжение. Можно использовать любимые духи, зажечь ароматические свечи или аромакурительницу. Поэкспериментируйте с разными эфирными маслами, и найдете «свой» успокаивающий аромат. Бороться со стрессом помогает запах любимых цветов и даже просто свежий воздух.
Тактильные ощущения успокаивают многих людей. Попробуйте завернуться в уютный теплый плед. Сделайте общий массаж или просто помассируйте руки и шею. Если у вас есть кошка или собака – погладьте, пообщайтесь с любимцем. Выбирайте одежду, которая приятна вашему телу.
Движение – эффективный инструмент борьбы со стрессом. Подойдет любая активность: танцы, плавание, езда на велосипеде, бег, прыжки и любые упражнения. Можно просто погулять.
Приятные звуки также снизят уровень стресса. Для каждого человека они свои. Можно петь или играть на музыкальных инструментах, прослушивать саундтреки со звуками природы или звоном колокольчиков. Некоторых успокаивает шум дождя, пение птиц, шорох волн. Определите, какие звуки вам приятны и время от времени создавайте себе такой фон.
Подведем итог
Теперь вы знаете: если игнорировать стрессовые состояния, они со временем приведут к тяжелым сбоям в организме. Поэтому обращайте внимание на любые сигналы своего тела – как оно реагирует на ту или иную ситуацию.
Если заметили тревожные признаки, применяйте эти простые методы самопомощи при стрессе. И вы надолго сохраните здоровье и молодость.
Материал подготовил: Александр Сергеев Фотография с обложки: Depositphotos
Источники
Quick Stress Relief Relaxation 40 Ways to Relax in 5 Minutes or Less
Что такое гнев и как его преодолеть Как избавиться от негативных мыслей Как не зависеть от мнения окружающих Как преодолевать страх неудачи Что такое эмоциональное выгорание
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Как снять стресс и нервное напряжение без лекарств: 20 способов успокоить нервы
Современный ритм жизни часто заставляет человека находиться в состоянии стресса. Стресс даёт нам жизнь и он же её отбирает. Чтобы быть здоровым, необходимо вовремя избавляться от излишних переживаний.
Как снять нервное напряжение и стресс? Что человек сам для себя может сделать, чтобы меньше тревожиться и переживать?
В этой статье вы узнаете о способах, которые помогают расслабиться и предотвратить стрессовую ситуацию.
Как снять стресс и нервное напряжение: 20 эффективных способов расслабиться
Слышали фразу: «Все болезни от нервов». Это чистая правда. От нервов бывают депрессия, бессонница, страхи, неврозы, сниженный иммунитет и куча других болезней. Чтобы болезней не было, а нервы были железными нужно каждый день снимать стресс.
Как успокоить нервы и снять стресс? В этой статье собраны самые популярные и эффективные способы, которые помогут вам расслабиться и успокоиться.
Слушайте музыку
Музыка помогает нам снять стресс и успокоиться, а также любимые композиции поднимают настроение. Неудивительно, что в последнее время чуть ли не каждый второй использует наушники. В трамвае, метро, автобусе или добираясь до места назначения на своих двоих. Также редко встретишь человека, который едет в машине в окружении тишины, почти всегда играет радио или заранее установленные песни.
Учёные установили, что максимально расслабляющий эффект оказывает классическая музыка. Но необязательно слушать классику особенно, если она вас раздражает ещё больше, чем придирчивый начальник.
Включите песню, которая ассоциируется у вас с приятными воспоминаниями. Наверняка у каждого есть такие памятные мелодии. Композиции, связанные с приятными воспоминаниями, понижают уровень гормонов стресса, таких как кортизол, тем самым поднимая настроение и помогая человеку расслабиться.
Учёные определились не только с жанром музыки, они выбрали наиболее успокаивающую композицию. Кстати, эта мелодия была создана совместно с исследователями из Британской академии звуковой терапии.
Weightless – именно этот трек назвали самым расслабляющим.
Разомните и разотрите пальцы
Многие знают о том, что на кончиках пальцев и на ладошках рук находится очень много нервных окончаний. Они могут помочь нам избавиться от стресса и переживаний. Для того чтобы активизировать их, разомните и разотрите пальцы, потрите подушечку каждого пальца.
А также эффекта можно достичь, если потереть ладони друг о друга, чередуя с постукиванием подушечек пальцев обеих рук друг о друга.
Сделайте так, чтобы ваши руки стали более тёплыми. Такими действиями человек разгоняет кровоснабжение и активизирует нервные окончания, которые помогают успокоиться и снять напряжение.
Обливание холодной водой
Сразу о минусах. Чтобы избавиться от стресса таким способом необходимо находиться в домашних условиях. Но зато он очень эффективен.
Как правильно обливаться холодной водой для снятия стресса? В этом случае холодный душ не подойдёт, нужна тяжёлая масса воды, которая выльется на вас залпом. Например, это может быть ведро с холодной водой. Выливайте на себя всю воду залпом.
Вы почти ничего не успеете почувствовать кроме дополнительного стресса от воды, который перебьёт предыдущий стресс. При резком охлаждении тела выделяются эндорфины – «гормоны счастья». Облившись холодной водой, вы избавитесь от тревожных мыслей и поднимите себе настроение. После обливания не дайте себе замёрзнуть. Не забудьте заранее подготовить тёплые вещи.
Контрастный душ тоже может спасти вас от переживаний, но данную процедуру желательно не принимать во второй половине дня, иначе у вас могут возникнуть проблемы со сном. Контрастный душ бодрит сильнее, поэтому, если, вернувшись после работы, нужно снять стресс, облейтесь ведром холодной воды.
Читайте также:
Простые советы, как контролировать гнев
Как горячая ванна влияет на качество сна?
Как самостоятельно справляться с паническими атаками
Как сохранить память и ясный ум: несколько простых советов
Медитация
Медитация на дыхании.
Поставьте таймер на 15 минут, сядьте на стул и держите спину ровно.
Не перекрещивайте руки и ноги.
Закройте глаза.
Сосредоточьте внимание на собственном дыхании в области ноздрей.
Нужно ощущать, как вы дышите.
В течение 15 минут удерживайте своё внимание на дыхании. Если вы на что отвлеклись, просто вернитесь в нужную позу и продолжайте медитацию.
Если правильно следовать инструкции, можно достичь психологической разрядки, «освободить голову» от житейских проблем. Читайте о том, как научиться медитировать в отдельной статье.
Дыхательные упражнения
Считайте дыхание. Если во время или после неприятного чувствуете некую раздражённость, начинайте глубоко дышать и одновременно считайте своё дыхание. Например, начинайте считать каждый вдох и так продолжайте до 15.
Вы можете это делать даже тогда, когда человек говорит вам что-то неприятное. Упражнение выравнивает общее состояние, помогает снизить градус напряжённости. Это очень полезно в состоянии, когда вы чувствуете, как что-то или кто-то начинает выводить вас из душевного равновесия.
Сделайте вдох и резкий выдох. Положите одну ладонь на грудь, другую на живот. Сделайте вдох через нос, следите за тем, чтобы грудная клетка осталась неподвижна и двигался только живот. Рука, лежащая на животе, должна идти вперёд во время вдоха.
После этого сделайте резкий выдох через рот так, чтобы лежащая на животе рука как можно глубже погрузилась в ваш пресс. Сделайте несколько таких циклов (5-6).
Главное сосредоточиться на дыхании: считайте секунды, когда вдыхаете. Таким образом можно абстрагироваться от стресса, который происходит в жизни, и снять напряжение.
Записывайте всё, что приходит в голову.
Пишите что хотите, делайте заметки о чём угодно. Например, подумали о кенгуру, напишите, что вы думаете об этих млекопитающих, или о том, как они выглядят. Такой творческий процесс, помогает снять стресс и нервное напряжение.
Можете написать о том, что чувствуете. Не думайте о том, как начать или о том, где поставить запятую. Главное, чтобы ваши мысли и чувства появились на бумаге или на экране компьютера. После написания вы можете выбросить, сжечь, удалить с компьютера написанное. Или сохранить и подумать над сложившейся ситуацией позже.
В момент нанесения всяких мыслей на бумагу (или на чистый лист word) человек забывает о проблемах, тем самым очищая голову. Неудивительно, что после такой терапии вы можете более объективно взглянуть на ситуацию. Так что начинайте писать, как только почувствуете внутреннее перенапряжение.
Общайтесь
Когда человек испытывает внутреннее напряжение и раздражение, инстинктивно он может пытаться изолировать себя от общества. Например, не отвечать на телефонные звонки или избегать встреч с друзьями и родственниками. Так делать не нужно, этими действиями можно только усугубить проблему и впасть в депрессию.
Общение – это хорошее средство от средства. Во время общения вы отвлекаетесь от проблем, поднимаете себе настроение, а также при необходимости получаете моральную поддержку. Социальный контакт помогает справиться со стрессом и пережить жизненные неурядицы.
Люди с наименьшим количеством социальных связей чаще страдают от депрессии и тревоги.
Вместо того чтобы закрываться от общества, встретьтесь с родственниками, сходите куда-нибудь с друзьями. Если у вас есть свободное время, подумайте о волонтёрстве. Помогите себе, помогая другим.
Люди, которые занимаются волонтёрством становятся более устойчивыми к стрессовым ситуациям. Помогая людям, которые оказались в ситуации хуже вашей, вы сможете лучше понять свои проблемы. А также волонтёрство поднимает настроение, ведь, чем больше вы отдаёте, тем счастливее себя чувствуете.
Больше смейтесь
Трудно о чём-то переживать, когда вы смеётесь. Смех не сможет вылечить все болезни, но поможет почувствовать себя лучше. Во время смеха выделяютсяэндорфины – «гормоны счастья». И одновременно с выделением эндорфина снижается уровень гормонов стресса – кортизола и адреналина. Смеясь, вы забываете о проблемах и расслабляетесь.
Существует даже направление в медицине, которое занимается изучением влияния смеха на физическое и психическое здоровье человека. Это направление называется гелотология.
Учёные доказали, что даже предчувствие веселья снижает уровень тревоги и стресса. Например, вы узнали о выходе нового сезона любимого шоу или договорились с друзьями сходить в боулинг.
Смех задуман природой как защитный механизм. Человек невольно может начать смеяться в стрессовой ситуации, тем самым он расслабляет и защищает себя от негатива.
Какой вывод можно сделать? Всё просто – чаще смейтесь. Встречайтесь с друзьями, смотрите любимые шоу и комедии.
Метод прогрессивной мышечной релаксации
Этот метод разработал американский учёный и врач Эдмунд Якобсон в 1920 году. Принцип методики прост: после сильного напряжения любая мышца глубоко расслабляется.
Как выполнять? В течение 5-10 секунд держите ваши мышцы в напряжении, затем расслабьте их и 10-20 секунд концентрируйте внимание на чувстве расслабления. Можно также последовательно напрягать все мышцы тела. Начните напрягать мышцы шеи и головы, двигайтесь вниз до мышц стоп.
Чередование напряжения и расслабления поможет отвлечься от проблем, ведь во время него ваше внимание зафиксировано на физических ощущениях.
Узнайте о том, как постепенно освоить и усовершенствовать этот метод в видео.
Ключ Алиева
Эту гимнастику от стресса придумал доктор Алиев для космонавтов и военных. Технику всех упражнений можно увидеть в видеоролике.
Первое упражнение. Делайте ритмичные пружинящие движения коленями, тело при этом полностью расслаблено.
Второе упражнение. Продолжайте движение коленями и одновременно поворачивайтесь вправо и влево, максимально заглядывая себе за спину. Тело должно быть расслаблено.
Третье упражнение. Продолжайте движение коленями и одновременно похлопывайте себя руками по спине. Помните, что тело всё также должно быть расслаблено.
Четвёртое упражнение. Делайте махи расслабленными руками. Во время этого упражнения пятки должны ритмично отрываться от пола.
Каждое упражнение делайте в течение одной минуты. Подробный разбор всех упражнений представлен в видео.
Циклические виды спорта
Что это такое? Это такие виды спорта, в основу, которых заложено повторение движений за определённый период времени. Это могут быть: бег, плавание, гребля, езда на велосипеде, катание на коньках и так далее. Любой спорт, где мы непрерывно двигаемся в пространстве.
Многие могут рассказать о приятном чувстве расслабления, которое появляется после забега на длинную дистанцию или тяжёлой тренировки в фитнес-зале.
Марафонцы вообще свидетельствуют, что периодически ощущают необычную лёгкость, ясность мысли. В этом нет ничего удивительного, уверены антропологи. Ведь эволюционно столь долгий забег организм воспринимает, как «гонку за мамонтом» или «спасение от мамонта», и спешит с помощью хитро замешанного внутреннего биохимического коктейля из гормонов (дофамин, эндорфин и серотонин) и биологически активных веществ обезболить, облегчить, отвлечь нас от тяжёлой физической работы.
Обнимайтесь, целуйтесь и занимайтесь сексом
Физическое прикосновение помогает избавиться от стресса и тревоги. Обнимать любимого человека полезно для эмоционального здоровья.
Во время объятий, интимной близости и поцелуя высвобождается окситоцин – «молекула любви» или «гормон объятий». Главная функция этого гормона – укрепление социальных связей между людьми: налаживает доверительные отношения, укрепляет привязанность к человеку. Благодаря окситоцину вы испытываете удовлетворение, снижение тревоги и спокойствие рядом со своим близким партнёром.
Эти три процесса ещё сопровождаются выделением эндорфинов, которые вызывают чувство радости и удовлетворения.
Секс помогает снять стресс не только за счёт выделения гормонов, но и за счёт физической разрядки. После бурной любви у вас не останется сил на раздражение и обиды. Это своего рода тоже циклический вид спорта из предыдущего пункта.
Остановитесь на этом: Что такое оргазм и зачем он нужен: чем отличается мужской от женского
Хобби
Хобби – это отличный способ расслабиться и успокоиться. Ещё Зигмунд Фрейд писал о положительном влиянии хобби на эмоциональное здоровье. Занимаясь любимым делом, люди начинают мыслить более позитивно и забывают о житейских проблемах.
После такого занятия люди возвращаются к реальности более спокойными и уравновешенными, что позволяет им объективно взглянуть на сложившуюся ситуацию.
Главное, чтобы увлечение вам нравилось. Если, например, во время занятий танцами вы чувствуете дискомфорт и все ваши мысли связаны с окончанием мучительного процесса, то такое хобби пользы не принесёт.
В последнее время в качестве антистрессового хобби набирают популярность раскраски для взрослых. Раскрашивая симметричные детали картинок, люди погружаются в процесс и снимают напряжение, настроение улучшается.
Вот несколько примеров таких раскрасок.
Читайте также:
Проводите время на природе
Британские учёные в 2016 году провели исследование, в котором люди в течение 30 дней находились по 30 минут вдали от города. Практически все участники эксперимента отметили улучшение настроения, прекращение головной боли и прилив вдохновения.
В Японии тоже предложили интересную практику – купание в лесных водоёмах. Учёные уверили, что это помогает снизить кровяное давление и уровень кортизола – гормона стресса, а также укрепить иммунную систему в целом. Также люди, гуляющие на природе в течение 1,5 часов, заметили за собой, что им в голову меньше лезет поток навязчивых и, как правило, негативных мыслей.
Следовательно, при нахождении наедине с природой у человека снижается риск заболеваний психическими расстройствами, которые в современном мире стоят наравне с онкологическими заболеваниями. Поэтому пользуйтесь бесплатными удовольствиями – гуляйте на природе и укрепляйте тело и разум.
Если возможности выехать за город нет, можно прогуляться в ближайшем парке.
Ещё по теме: Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования
Гипноз
Официально разрешённый метод воздействия на другого человека насчитывает несколько веков и может успешно применяться для релаксации. Вопреки расхожему мнению, при помощи гипноза усыпить человека против его воли невозможно, равно как и насильно заставить его выполнять те или иные действия.
Зато можно ввести в особое состояние, в котором человек словно видит себя со стороны, добровольно выполняет команды гипнотизёра и даже может вспомнить события, которые ранее казались забытыми навсегда.
Гипнотический транс – один из самых ярких примеров немедикаментозного изменения сознания, которое помогает снять лишнюю психологическую нагрузку.
Массаж
Это один из самых известных способов расслабления. Руки массажиста воздействуют на нервные сплетения, «активные точки», устраняют мышечный спазм. Благодаря правильно подобранной технике и хорошо проведённому сеансу можно не только хорошо расслабиться, но и уснуть прямо на массажном столе.
Главное, по ошибке не заказать бодрящий массаж, после которого вместо эндорфинов и серотонина выделится адреналин и вместо непринуждённого отдыха придётся бороться с внутренним возбуждением.
Баня
У нас это традиционный способ не только очищения, но и психологической разрядки. Горячий пар, замешенный на целебных травах, мощная стимуляция кровообращения и рефлексогенных зон способствует выработке «гормонов счастья», которые поддерживают настроение хорошим, а тело расслабленным ещё несколько дней.
Раньше считалось, что термические нагрузки (баня, сауна и т.д.) противопоказаны тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но зачастую люди просто не знают меры. Это подтверждает исследование финских учёных. Они доказали, что если посещать сауну по правилам и «не перегреваться», то риск сердечного приступа на лавке для сердечников не выше, чем для людей со здоровым сердцем.
Другое дело – если стараться пересидеть ближнего, делать по несколько заходов в час, неумеренно охлаждать себя пивом. Тогда даже здоровым становится плохо, а сердечники нередко завершают «чистый четверг» в реанимации.
Правильно реагируйте на стресс
Не всегда можно как-то повлиять на сложную ситуацию. Постарайтесь сконцентрироваться на тех вещах, которые вы контролируете. Не стоит постоянно возвращаться к стрессовой ситуации. Если ничего сделать нельзя, просто отпустите её.
Например, компания, в которой вы работаете, испытывает финансовые трудности, и вы попали под сокращение. Оцените, как вы можете повлиять на судьбоносное решение начальника. Если оно уже принято, сосредоточьтесь на моментах, которые вы можете контролировать. Например, начните искать новую работу.
Ограничивайте себя от негативных новостей
Травмирующие события и факторы, по отношению к психике человека, имеют свойство накапливаться. Попробуйте снизить стрессовые эффекты, которые вы получаете каждый день.
Минимизируйте просматривание негативных новостей. Например, на новостном сайте «Лента.ру » можно включить «Ленту Добра», которая показывает только позитивные новости.
Не позволяйте втянуть себя в какие-то чужие перепалки, воздержитесь от выслушивания чужих неприятных историй. Если вы чувствуете, что у вас мало энергии для себя, то сначала обеспечьте себя этой энергией, не растрачивая её на негатив.
Необычные ACMP видео на Youtube
После тяжёлого дня так хочется умиротворения – и достигнуть его можно, посмотрев АСМР-видео. Создатели таких роликов шепчут успокаивающие слова в микрофон, шуршат бумагой и лопают пузырчатую упаковку. Аббревиатура АСМР расшифровывается как «автономная сенсорная меридиональная реакция».
Эта реакция возникает, когда мы слышим какой-то приятный тихий звук, когда нас ласково поглаживают, когда нам уютно и хорошо. В такие моменты мы чувствуем, как мягко покалывает в области затылка, как мурашки бегут по коже. Просмотр АСМР-видео действует на нас так же, как общение с любимыми и ощущение, что о нас заботятся: при этом активируются те же зоны мозга.
Если вы хотите расслабиться и снять стресс, можно включить запись чужого шёпота.
Расскажите в комментариях о том, как вы избавляетесь от стресса и переживаний.
Если вы нашли ошибку, обязательно напишите об этом в комментарии. Ни один комментарий не останется без внимания! Возможно, вы расскажете об этом в комментарии.
Материал обновлён
10 способов, как снять стресс без участия психолога
Автор Герман Романовский На чтение 5 мин. Просмотров 320 Опубликовано
Стресс — состояние, известное любому человеку в наши дни. Темп жизни, скученность больших городов, переработки, семейные неурядицы, даже неблагоприятная экологическая ситуация — все это создает постоянную ситуацию дискомфорта. Возможность ходить к психологу и прорабатывать негативные ситуации есть не у каждого, да и на такие мероприятия нужно выкроить время, которого всегда не хватает. Поэтому полезно знать, как быстро снять стресс без специалиста.
Какой бывает стресс
Биологически стресс — реакция организма на опасную или просто неординарную ситуацию. Ничего плохого в нем. Ситуативная стрессовая реакция выражается активной работой надпочечников, резким выбросом адреналина. У человека поднимается артериальное давление, учащается сердцебиение. Эволюционно такая реакция была полезна — она помогала активировать внутренние резервы организма, сразиться с врагом или убежать, чтобы спасти свою жизнь.
Проблема современных людей — в хроническом стрессе, психологи называют постоянное нервное напряжение дистрессом. В отличие от ситуативного выброса адреналина, который не вредит организму, повторяющийся дискомфорт чреват следующими проблемами со здоровьем:
Гипертония — нарушается выработка адреналина, постоянное присутствие гормона в крови вызывает хроническое повышенное давление.
Заболевания сердца — стресс вызывает тахикардию, которая неопасна, если длится недолго, но повышает износ мышцы при постоянных сбоях такого рода.
Нервные срывы — любой стресс напоминает «пружину», которая рано или поздно разжимается. Неврозы и психозы разрушают психику человека.
Гастриты, язва желудка, другие нарушения пищеварения. В древности человек либо бежал, либо ел в безопасном месте, вдалеке от врагов и хищников. При хроническом дистрессе нормальный процесс нарушается, что приводит к болезням пищевода, желудка, кишечника.
Онкологические заболевания. Научно доказана связь хронического нервного стресса и возникновения раковых опухолей.
Многие люди в борьбе с негативными проявлениями дистресса обращаются к медикаментозной терапии. Однако такие лекарства всегда сопровождаются целым списком побочных действий — от нарушений сна и апатии до головных болей, субдепрессивных состояний. Умение самостоятельно успокоить нервы без лекарственных методов полезнее для здоровья.
Способы снятия стресса
Существует множество способов борьбы с негативными ситуациями. Следует отметить, что ситуативный стресс снять в домашних условиях гораздо легче, чем избавиться от воздействия хронической травмирующей ситуации. Однако в том и другом случае человек может научиться защищать себя и свое здоровье от неприятных явлений.
1. Согреть руки
Совет может показаться странным, однако он совершенно обоснован физиологически. Стресс — это резкий отток крови от верхних конечностей и прилив к сердцу, мозгу, ногам, ведь организм «думает», что нам нужно убегать. Если вернуть кровь в руки, то температура головы и в груди уменьшится, что снизит давление и уменьшит дискомфорт.
2. Медитировать
В представлении большинства людей, медитация — это что-то очень сложное, под силу только монахам, йогам и другим просветленным личностям. Однако такое мнение ошибочно. Простую медитацию сможет освоить любой:
Уединитесь. Изолируйте себя от любого раздражающего шума.
Включите монотонную успокаивающую музыку, например, звуки природы.
Закройте глаза, примите удобную позу.
Старайтесь ни о чем не думать, полностью расслабляя все мышцы.
Такую процедуру можно позволить себе даже в разгар рабочего дня, ведь она не займет больше десяти-пятнадцати минут. И гораздо полезнее традиционного «перекура».
3. Выпить кофе с молоком
Черный кофе — плохая идея в состоянии стресса, а вот молоко обладает успокаивающим действием. К тому же ассоциируется подсознательно с детством, детским питанием и безопасностью. Кофе активизирует нервные клетки, а молоко успокоит.
4. Физические упражнения
Стресс был «придуман» природой для того, чтобы быстро убежать от хищного зверя или догнать мамонта, чтобы забить его дубинкой. Снимите его самым «естественным» способом — сделав пробежку, несколько приседаний или отжиманий. Так вы выплесните лишний адреналин, и он перестанет разрушать внутренние органы.
5. Фитотерапия
Некоторые запахи действуют расслабляюще. Среди них — ваниль, корица, цитрусовые. Особенно эффективны мандариновый и апельсиновый запахи. Сладкие и свежие ароматы не только снижают активность надпочечников, но и помогают более продуктивно думать, «прочищают» разум.
6. Пожевать жвачку
Монотонные жевательные движения улучшают работу пищеварительного тракта, одновременно снимая ощущение беспокойства. Метод действует в любой ситуации, а особенно эффективен против ощущения страха. Его рекомендуют людям, которые боятся летать на самолетах.
7. Умыться холодной водой
Призыв «остыть», когда вы злитесь на кого-нибудь, можно воспринимать совершенно буквально. Холодная вода, нанесенная на виски и лицо, уменьшает приток крови к сосудам головного мозга, снижает давление и помогает вернуть «трезвое» мышление.
8. Съесть горького шоколада
Даже самые строгие диеты не исключают небольшое количество горького шоколада. В отличие от остальной еды, этот продукт действительно помогает не только от кратковременного стресса, но и рекомендован как естественный антидепрессант, поскольку провоцирует выработку дофамина — «гормона удовольствия».
9. Заняться сексом
Метод, который вряд ли можно применить прямо на рабочем месте, зато после тяжелого дня поможет расслабиться намного лучше таблеток или алкоголя. Сексуальная активность стимулирует выработку эндорфинов, обновляет организм, улучшает состояние сердца и сосудов. Этот способ расслабиться полезен и мужчинам, и женщинам.
10. Пообщаться с домашними животными
Погладить кошку, поиграть с собаками, понаблюдать за аквариумными рыбками — подойдет совершенно любое живое существо. Если вы отправитесь к психологу, вам наверняка порекомендуют «сменить обстановку» и поехать на природу. Это не всегда возможно, а вот устроить себе контакт с природой не составит труда.
Сам по себе стресс не является негативным явлением. Система «экстренной мобилизации» чрезвычайно полезна, помогает нам мобилизоваться в сложных ситуациях, эффективно справляться с трудностями. Основная задача — умение вовремя говорить своему организму «все, хватит, адреналина больше не нужно», чтобы ситуативный выброс гормона не перетекал в хронический. И это то, что несложно сделать даже в домашних условиях без серьезных финансовых затрат.
Как снять стресс: проверенные методики
Владея приемами того, как снять стресс, можно уверенно сказать, что у человека есть возможность овладеть травмирующей ситуацией. Вообще-то, это состояние — защита, дарованная нам щедрой природой еще во времена Адама и Евы. Не будь ее, возможно, некому бы было двигать вперед цивилизацию. Просто не выжил бы Homo sapiens без этой своеобразной адаптации нервной системы к угрозам окружающего мира.
Что мы чувствуем в это время
Представьте себе, сидит первобытный человек в засаде, ждет мамонта, а вместо него вдруг видит саблезубого тигра. Сразу же огромный выброс адреналина приводит в готовность все системы организма: ноги бегут быстрее, руки бросают копье сильнее, глаза становятся зорче, легкие дышат глубже, сердце активнее перекачивает кровь. Все готово или к схватке или к пробежке до ближайшей пещеры. Если остался жив, то серьезная физическая нагрузка понизила уровень гормона, привела в исходное положение нервную систему.
Сейчас вместо саблезубого тигра – суровый начальник, щедрый на разносы, вместо мамонта – летящая к нам планета Нибиру, вот только организм остался тем же. А пробежаться (или отжаться, или помахать копьем) после разноса начальства, или после родительского собрания у любимого чада удается не всем. Некуда деть адреналин, нечем снизить его количество, негде реализовать задуманную природой защиту. Вот и ощущается то туман в глазах, то учащенное сердцебиение, то в жар, то в холод бросает.
Испытаешь такое состояние несколько раз, и можно искать себе личного доктора, потому что рано или поздно обязательно начнутся проблемы со здоровьем. Ну, положим, мужчине друзья посоветуют, как быстро снять стресс (и даже поучаствуют за компанию), а вот, как снять стресс женщине – зачастую это проблема. А между тем, имеется множество научно обоснованных, простых и понятных способов того, как снять стресс и напряжение, разгрузить нервную систему.
Стратегии борьбы
Чаще всего в это состояние человека приводят не события государственной важности или курс рубля к доллару, а отношения с близкими и знакомыми людьми. Ссоры, выяснения отношений, неприятные события, обиды – все это наполняет жизнь отрицательными переживаниями, отнимает силы.
К сожалению, многие люди вместо того, чтобы сесть и проанализировать причины произошедшего и пути того, как справиться со стрессом, начинают многократно перемалывать травмирующую ситуацию, лишаясь последних сил.
Силовая подпитка организма
Перед тем, как бороться со стрессом, нужно найти ресурсы, которые организм будет использовать. Вот несколько источников силы, которые могут вдохнуть второе дыхание:
Нужно общаться с позитивно настроенными людьми, это поможет укрепить нервную систему, справиться с тревогой. Желательно чтобы они были объединены общей идеей: занятий спортом, выращивания кактусов, помощи бездомным, осваивания языка эсперанто и.т. д. Общая энергия заметно подпитывает, дает ощущение сильного плеча.
Размышляя над тем, как преодолеть стресс, не стоит тратить силы на то, что изменить невозможно в принципе. Невозможно переделать своего партнера в семейной жизни, коллег по работе, своих родных, а, значит, и не стоит тратить силы на их переделку. Можно расстаться или сменить работу, а можно принять их такими, как есть, направить силы на поиски компромисса.
Как противостоять стрессу? Нужно найти источники силы в окружающей нас Вселенной: в воде, неважно, море это или река, в лесу или в парке, на своем садовом участке. Такими же свойствами обладают музыка, книги, картины, рассматривание звездного неба, общение с животными, занятия любимым делом.
Нужно вспомнить, в каких ситуациях удалось проявить себя, как сильного человека, самостоятельно добиться успеха, решить проблемы. Это придаст сил, поможет убрать состояние тревоги, ведь его не может быть у сильного человека.
Как избежать стресса? Поменьше предполагать разных трагических последствий обыденных ситуаций. «А что, если меня уволят?», «Вдруг ребенок свяжется с плохой компанией?», «Что, если я заболею неизлечимой болезнью?», и т. д.
Отлично по этому поводу сказал французский писатель Ален Бомбар, описывая жертв кораблекрушений: «Их убили не жажда и голод, не палящее солнце и голодные акулы, раньше времени их убил страх, что это все это с ними может произойти».
Эти несложные советы помогут стать немного сильнее для того, чтобы понять, как бороться со стрессом, где искать ресурсы для этого.
Средства психологической защиты от стрессовых ситуаций
Есть точка зрения, высказываемая авторитетами от эзотерики, что за все, что происходит в нашей жизни ответственны мы, и никто другой. На деле же зачастую человек представляет себя некой марионеткой, которой управляет кто угодно, но только не он сам.
Вот некоторые советы, используя которые, можно понять, как помочь себе при стрессе, убрать ненужную тревогу, укрепить нервную систему:
Постарайтесь реагировать на неприятные ситуации с улыбкой на лице, даже если на душе скребут кошки. Играем с самим собой в игру «Я хороший». Ее единственное правило – в течение 2 (3, 7, 12, 24) часов реагировать на любую стрессовую ситуацию с улыбкой, неважно, где бы она ни происходила – на работе, дома, в магазине, в троллейбусе и т.д. Попробуйте, и вы всегда будете в выигрыше.
Как побороть стресс? Еще одна игра – когда накатывает раздражение, нужно представить себя героем книги, фильма, или человеком из вашего круга общения с добрым и открытым характером. Методика предложена и опробована известным российским психологом Владимиром Леви. Для замены подойдет даже Карлсон или Буратино, можно на денек представить себя ребенком, счастливым и безмятежным. Очень эффективно для выхода из состояния стресса, заодно и нервную систему удается разгрузить.
Как справиться со стрессом? Измените масштаб проблемы. Для этого можно представить себя, поднимающимся вверх на воздушном шаре. Вот под ним виден весь город, вот уже и он стал точкой, вот море стало равным лужице, а вот приближается стратосфера, и вся Земля как на ладони. Ну и как вам с этой высоты ваша проблема?
Поменяйте точку зрения на проблему, постарайтесь найти в ней положительные моменты, хотя это на первый взгляд и кажется невозможным. Например, размышляя, как пережить стресс после развода, женщина не сразу понимает, что теперь для нее открылись новые возможности сменить круг общения, завязать новые отношения, посвятить больше времени себе и детям и т.д. Это поможет быстрее прийти в норму, избавиться от состояния тревоги. Вообщем, «не было бы счастья, да несчастье помогло».
Как справиться со стрессом? Поиграйте в «поддавки» с самим собой, доведите ситуацию до абсурда в своем воображении. А теперь понарошку постарайтесь состроить перед зеркалом самую печальную гримасу, на которую вы способны. Скоро вам станет смешно смотреть на свою постную физиономию, а там и «свет в конце тоннеля» обязательно покажется.
Не забывайте, что мысль имеет силу, и если держать постоянно в сознании образ травмирующей ситуации, а нервную систему не выпускать из состояния тревоги, то к такой приманке, как мошки на огонь, притянутся новые проблемы. Не стоит собственным опытом подтверждать пословицу: «Беда не приходит одна».
Упражнения для восстановления спокойствия
Для того чтобы овладеть приемами, как быстро снять стресс, достаточно выполнять 1-2 самых простых упражнения из тех, что приведены ниже. Эти советы предложил французский психотерапевт Эрик Пигани.
Расслабьте мышцы лба (нахмурив и подняв брови), челюстей (нажимая языком на резцы до тех пор, пока верхние и нижние зубы не разойдутся), лицевые мышцы (сжав губы и улыбнувшись).
Как выйти из стресса? Стоя с опущенными вниз руками, нужно медленно вдохнуть максимально глубоко, сжать кулаки. Затем 5-секундная задержка дыхания, и выдох с расслаблением рук. Повторить 8 раз. Упражнение помогает укрепить нервную систему.
Как победить стресс? Давайте призовем на помощь голос, будем стоя с закрытыми глазами петь на выдохе звук «А-а-а-а» самым естественным образом. Дальше приходит очередь пения слогов «ма-мэ-ми-мо-мю-ме-му» на едином выдохе. Повторить 10 раз.
Это упражнение отлично помогает выйти из состояния тревоги и прийти к душевному равновесию. Нужно удобно сесть с прямой спиной, положить руки на живот. Затем вдохнуть и ощутить, что живот при вдохе надувается как воздушный шарик. Выдох через рот, живот втягивается с небольшим напряжением. Все внимание на дыхании, это расслабляет нервную систему, а тревога уходит вместе с выдыхаемым воздухом.
Если вы не знаете, как избавиться от стресса, нужно массировать кожу головы всеми 10 пальцами, начиная ото лба и продвигаясь к затылку. Дыхание при этом должно быть глубоким. Самомассаж занимает две минуты, этого достаточно, чтобы укрепить нервную систему при волнении и стрессе.
Как успокоиться после стресса? Нужно освоить японское дыхание «через соломинку», оно помогает привести в норму сердечный ритм, справиться с тревогой. Нужно делать вдох, концентрируя внимание поочередно на разных частях тела и выдыхать через рот, представляя, что выдох идет через соломинку.
Справиться с тревогой поможет простой прием. Надо сесть перед раковиной, слегка открыть кран, и подставить ладонь под тонкую струйку воды на 2 минуты. Вода должна падать в центр ладони, тревоги утекут вместе с водой.
Как бороться со стрессом, если перехватило дыхание? Нужно сесть, положив руки на бедра и наклонившись вперед, кисти рук свободно опущены вниз. Медленно дыша, с закрытыми глазами, надо сосредоточиться на том, как смыкается и открывается горло при дыхании. Упражнение помогает укрепить уверенность в себе перед важным испытанием.
Как преодолеть стресс, приносящий тревогу? Нужно положить руки на диафрагму, соединив средние пальцы обеих рук, сделать медленный вдох через нос. Вдох должен быть таким глубоким, чтобы пальцы отдалились друг от друга. Выдох через рот вернет руки в исходное положение. Уровень кислорода в крови повышается, что приводит нервную систему в состояние релаксации через минуту.
Как избавиться от стресса на грани нервного срыва? Лечь с закрытыми глазами и положить на лицо небольшое махровое полотенце, смоченное горячей водой, а руки прислонить к бедрам. Не думать ни о чем кроме дыхания, слышать, как вы дышите… Продолжать до остывания полотенца.
Как выйти из стресса при волнении? Нужно массировать уши, оба уха одновременно, сжимать и растягивать мочки, растирать их ладонями круговыми движениями. Упражнение помогает вернуть и укрепить спокойствие, справиться с тревогой.
Совсем необязательно выполнять все упражнения одновременно, достаточно одного-двух, тех, что действуют наиболее эффективно. Зная, как победить стресс простыми приемами, как избавиться от стресса без медикаментов и помощи врача, можно укрепить уверенность в себе, сохранить здоровье!
*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна
Как снять стресс: способы и методы борьбы
.
Сегодня люди всё чаще задаются вопросом, как снять стресс и какие методы борьбы с ним существуют. Полностью исключить из своей жизни конфликтные ситуации и защититься от стрессового состояния не получится. Однако можно предотвратить негативное влияние стресса на свой организм: снизить вероятность переживаний, расслабиться.
Умение снять стресс необходимо каждому современному человеку
Как оперативно избавиться от стрессов: 8 советов
На протяжении дня наша нервная система подвергается страшнейшим испытаниям: шум, суматоха, ненавистная работа, мысли о нехватке денег, детские капризы, ссоры дома и на работе и т. д. Всё это накладывает свой отпечаток на поведение человека и его отношения в социуме, а также на состояние здоровья.
Но чтобы справиться со стрессом, не обязательно глотать горстями таблетки и употреблять алкоголь. Разрядка естественными способами в домашних условиях обладает большей эффективностью. Лечение стресса медикаментами назначают в крайних случаях, когда наблюдаются нарушения в работе систем органов, психические расстройства. Многие препараты значительно снижают работоспособность, вызывают сонливость, уменьшают активность мозга, что может негативно сказаться в самый ответственный момент.
Совет 1: очистите голову от неприятных мыслей
Как снять стресс после работы? Самый простой способ – избавить своё сознание от негативных мыслей. Это самый популярный совет, но далеко не каждый ему следует. Переступая порог дома, нужно просто закрыть дверь перед носом своих проблем, иначе весь негатив с работы человек переносит на свою семью.
Пережёвывание проблемы раз разом повергает в депрессию. Борьба со стрессом начинается с работы над собой.
Когда все физиологические процессы в норме, человек бодр и свеж, любая конфликтная ситуация кажется ему сущим пустяком, и он может без проблем выйти из спора победителем. Когда же налицо усталость и переутомление, даже мелочь кажется огромной проблемой.Приходя домой после работы, оставьте свои мысли за порогом, представьте их как нечто материальное, а с утра с новыми силами можете приступать к решению поставленных перед вами задач. Далеко не каждому человеку удаётся быстро избавиться от навязчивых мыслей, которые то и дело возвращаются. Одним из методов релаксации и расслабления является медитация и дыхательные техники.
Совет 2: практикуйте техники релаксации, медитируйте
Как избавиться от стресса при помощи методик релаксации? Самой распространённой техникой расслабления является практика дыхания уджаи. При помощи постоянных занятий можно понизить уровень влияния стресса на организм, быстро восстановить жизненную энергию, принять своё сознание и избавиться от хандры. Сначала лучше делать упражнения в одиночестве, чтобы никто не мешал концентрироваться. Со временем у вас будет получаться абстрагироваться от внешнего мира и расслаблять ум даже в стрессовой ситуации.
Техника выполнения:
сядьте на пол;
закройте глаза;
примите удобное положение, выпрямите спину;
начинайте дышать, пропуская воздух через носоглотку и трахею;
при правильной технике выполнения во время вдоха-выдоха образуется звук, напоминающий шум моря;
сконцентрируйтесь на дыхании;
почувствуйте, как наполняются кислородом все органы;
прогоните все мысли.
Эффективно снять стресс помогает поза шавасана. Нужно лечь на твёрдую поверхность, расслабить всё тело и прикрыть глаза. Сначала расслабьте ноги, руки, затем поясницу, голову, шею. Дышите ровно, размеренно. Гоните прочь все мысли. Сосредоточьте внимание на дыхании, ощутите, как ваше тело расслабляется и растекается по полу словно вы – тающее мороженое или шоколад. Следите за своим состоянием. Если вы будете делать все правильно, это поможет вам быстро снять напряжение после тяжёлого дня.
Совет 3: занимайтесь спортом
Спорт прекрасно снимает даже самый сильный стресс. Бег по живописным местам с любимой музыкой в наушниках прекрасно помогает сбросить нервное напряжение. Можно сказать, что спорт – это первая медицинская помощь для нервной системы. Постепенно негативные мысли уходят, и в конце тренировки вы почувствуете значительное облегчение. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые способствуют предотвращению разрушения нервных клеток и ускоряют их регенерацию.
Совет 4: водные процедуры
Как бороться с сильным стрессом? Контрастный душ – отличный способ! Этот метод также повышает общую сопротивляемость организма, является хорошей профилактикой инфекционных заболеваний. Когда тело поливают водой пониженной температуры, оно получает стресс. Нервная система тут же реагирует выбросом эндорфинов.
В борьбе со стрессом все методы хороши. Подойдут в принципе любые водные процедуры. Горячая ванна с морской солью помогает быстро победить депрессию: можно немного помедитировать и представить, как вода смывает с вас всю грязь и проблемы. Ведь не зря пел Высоцкий в своей песне: «Приду домой. Закрою дверь. Оставлю обувь у дверей. Залезу в ванну. Кран открою и просто смою этот день».
Эти слова полностью отражают всю суть лечения стресса при помощи водных процедур. Вода приносит желаемое облегчение, снимает раздражение.
Горячая ванна отлично снимает нервное напряжение
Совет 5: слушайте музыку
Хотя многие советуют избавляться от стрессов при помощи медленных, монотонных композиций, лучше слушать то, что нравится. Когда композиция не нравится, вызывает негативные ощущения или головную боль, никакого расслабления вы не почувствуете. Пускай это будет рок или металл, главное, чтобы вы ощутили прилив сил.
Такое лечение помогает преодолеть депрессию в короткий срок. Любимая музыкальная композиция – первая помощь в момент, когда кажется, что мир вот-вот рухнет.
Совет 6: созерцательные упражнения во время прогулок
Преодолению сильного стресса способствуют регулярные прогулки и созерцательные упражнения. Это ещё одна техника медитационной практики. Для прогулок лучше подобрать тихое, немноголюдное место. Прекрасно подойдёт лес или парк.
Тактика борьбы со стрессом основана на концентрации внимания на определённых предметах. Например,на дереве. Осмотрите каждый его изгиб. Посмотрите на небо, полюбуйтесь его бескрайней красотой. Почувствуйте расслабление и удовлетворённость жизнью.
Во время прогулки следует обратить внимание на природу
Совет 7: начинайте расслабляться уже в дороге после работы
По дороге домой с работы можно сразу начинать концентрироваться на том, что ожидает вас дома. Избавьтесь от переживаний, подумайте, что сейчас вы откроете дверь и вас встретит ребёнок или домашний питомец, жена (муж), которые ждали вас целый день.
Психология человека такова, что все свои неудачи он пытается переложить на других, перенести проблемы с работы в дом. Не стоит этого делать. Прямо на пути домой начинайте релаксировать, посмотрите, какая чудесная стоит погода, как красиво вокруг.
Совет 8: стресс легче предупредить, чем снять!
Чтобы не принимать противострессовые таблетки горстями и не страдать от безысходности, лучше изначально не нагнетать обстановку. Попытайтесь воспринимать мир проще и принимать происходящее как должное. Это не значит, что нужно смириться со всем, просто не стоит слишком сильно зацикливаться на проблемах.
Нет денег – поработайте и они появятся.
Не повезло сегодня – повезёт завтра.
Часто в поисках выхода люди начинают употреблять алкоголь. Он не снимает стресс, а лишь на время помогает забыть о проблеме. Кроме того, частое употребление алкогольных напитков может привести к формированию психологической зависимости и к новым стрессам.
Поэтому важно научиться расслабляться другими способами. Спокойствие и правильное восприятие себя поможет выходить из любой ситуации победителем. Попробуйте найти во всём положительные моменты. Всё, что происходит с человеком, приводит к определённому результату. Заботьтесь о своём здоровье, отдыхайте, проводите время с теми, кто вам дорог. Правильно питайтесь и ведите ЗОЖ. Всё это оказывает большое влияние на нервную систему.
Природа возникновения стресса
Ища лекарства для снятия стресса, многие люди не понимают, что главная причина кроется внутри, и лечение будет бесполезным, пока она не будет устранена. Самая распространённая ошибка – считать стресс неизбежным моментом жизни. Это не так. Жизнь зависит от восприятия её человеком. Для одних даже злобный взгляд постороннего является сильным потрясением, а другим всё нипочём, даже.
Принципы лечения стресса основаны на осознании человеком золотого правила: «Всё, что происходит, зависит только от меня». В появлении невроза виноваты мы сами.
Волнение можно унять самостоятельно, поменяв своё мировоззрение и отношение ко внешним раздражителям. Конечно, есть и факторы, которые от нас не зависят. Например, люди-скандалисты. Ежедневное нахождение с ними в непосредственной близости приводит к выработке определённой реакции. Со временем только один вид этой личности портит настроение и приводит нервную систему в напряжение.
Как минимизировать ежедневные проявления стресса
Каждый человек справляется со стрессом по-своему. Главное, выполнять все рекомендации, указанные выше.
Уменьшить негативное влияние стресса на организм и избежать появления острого невроза можно и при помощи народных рецептов. Например, пить чай на успокоительных травах или добавлять их в ванну, чтобы расслабиться. К тому же эта процедура является отличной профилактикой появления различных системных заболеваний и способствует очищению организма от шлаков.
Самым действенным методом избавления от стрессов является дыхательная методика или медитация.
Следуя всем вышеописанным советам вы оградите себя от стресса.
Медитация — эффективный способ снятия напряжения
Соблюдение важных моментов
Помните, что всё происходящее сегодня не может повторяться вечно. Сохраняйте спокойствие и невозмутимость, не позволяйте вывести вас на конфликт. Самопомощь является главным движущим элементом в нейтрализации стресса.
Воспринимайте всё происходящее как новый опыт, даже если он неприятен. В следующий раз вы уже не допустите такой ошибки: организм в любом случае будет самостоятельно пытаться оградить себя от опасности.
Работа – это ерунда
С детства нам навязывают мнение о том, что работа должна быть любимой. В реальности взрослый человек будет работать там, где больше платят, ведь на нем теперь лежит ответственность за свою жизнь и пропитание семьи. Но не стоит воспринимать работу как монстра.
Если не получается выполнить какую-либо задачу, значит нужно постараться исправить ошибки.
Отсюда, первое правило, которое поможет снять стресс и облегчить себе жизнь: на работе занимаемся только работой. С утра, приходя на рабочее место, нужно закрыть дверь перед проблемами личными.
Человеческие отношения – это пустяки
Не нужно растрачивать свои силы на ссоры и «разбор полётов». Конечно же, не стоит постоянно отмалчиваться и ходить с видом «побитой собаки». Нужно ставить хамов на место, но без ущерба себе.
Старайтесь чаще улыбаться и принимать мир. Воспринимайте окружающих как возможность личностного роста: знакомясь с людьми, плохими или хорошими, вы получаете опыт.
Улыбка поможет сохранить душевное равновесие
Механизмы развития
Советы, описанные выше, помогают избавиться от стресса, но есть случаи, которые совершенно не подлежат простому лечению и требуют более тонкого подхода. Это относится к ситуациям, когда человек с детства подвергался психологическому насилию дома, над ним издевались в школе, смеются на работе. Такие люди часто нуждаются в медицинской помощи. Посмотрим, что происходит во время стресса в организме и как его позиционирует психология.
В психологии выделяют 2 формы стресса.
Эстресс – положительный.
Дистресс – отрицательный.
Стрессовые ситуации подразделяют на кратковременные и долгосрочные. В первом варианте организм активизирует единоразово все свои защитные функции, во втором требуется серьёзная перестройка работы систем и органов. Она может быть неприятной для организма, и её результатом становится стойкая депрессия.
Различают физиологические и психологические виды стрессоров. Физиологический стресс является результатом переохлаждения, перегрева, болевых ощущений, больших физнагрузок. Психологические же причины подразделяются на следующие виды:
информационные – когда мозг не справляется с большим потоком информации;
эмоциональные – проявляется во время обиды, ссоры, угрозы жизни.
Стресс реализующая система
Первая и главная функция стресса – адаптация организма к условиям повышенной опасности. ЦНС подаёт нервный импульс и приводит тело в боевую готовность. Обостряются все ощущения. Органы секреции начинают активно вырабатывать гормоны. Повышается защитная функция организма, человеку нужно меньше времени на сон, часто пропадает аппетит. Выделяют 3 фазы стресса:
Тревога (адаптация).
Сопротивление.
Истощение.
Тревога
На этой стадии происходит мобилизация всех защитных механизмов. Реакция проявляется усиленной работой надпочечников, иммунной системы, ЖКТ. В некоторых случаях такая защита является совершенно не эффективной.
Если стрессором является сильный ожог, обморожение, сильное кровотечение, то может наступить смерть. Физические возможности человеческого организма ограничены, плюс у каждого свой болевой порог.
Боль, к примеру от ожога, может стать причиной смерти
Сопротивление
Когда действие совместимо с адаптационными возможностями, ЦНС начинает активно восстанавливать организм и пытается всеми способами его защитить. Например, при сильном кровотечении к месту повреждения направляются антитела, которые способствуют заживлению.
Если стресс носит психологический характер, ЦНС готовит его к бегству или нападению. Человек ощущает прилив сил, в мозгу начинают возникать варианты решения задачи.
Истощение
Стрессовые ситуации подвергают организм человека первым двум этапам множество раз. Если сопротивление прошло успешно, организм начинает восстанавливаться. Если же стрессовые ситуации происходят ежедневно и сил на борьбу не остаётся, начинается стадия истощения.
В случаях длительного психологического воздействия на организм человек получает нервный срыв, при физиологических стрессорах часто наступает смерть. Стресс одинаково негативно влияет на все системы органов и их функциональность, приводит к снижению защитных функций организма.
Почему нужно бороться со стрессом
Далеко не каждый человек может противостоять стрессу. Длительные воздействия стресса на нервную систему и организм в целом провоцируют ряд отклонений в их работе:
аритмию;
сахарный диабет;
гастрит, панкреатит, дуоденит;
истощение надпочечников;
бессонницу;
клиническую депрессию;
онкологические заболевания;
проблемы с сосудами;
сильные головные боли и т. д.
Лечение этих проблемы начинается с поиска истинной причины. Человек должен побороть себя и не опускать руки.
При необходимости можно использовать лекарственные препараты на растительной основе: они помогают наладить оптимальный режим сна, повысить аппетит.
Убрать нежелательные последствия острого невроза можно с помощью занятий спортом, всевозможных дыхательных методик.
Головная боль нередко сопровождает нервное напряжение
Заключение
Первая помощь при стрессе – это хороший отдых. Главное, переосмыслить ситуацию и взять себя в руки.
Развить стрессоустойчивость можно с помощью здорового питания, изменения своего мировоззрения и восприятия проблем. Гармония с окружающим миром, где вы будете выступать в роли положительного «персонажа», помогает оградить свою нервную систему от нежелательного влияния провоцирующих факторов. Чтобы быстро отойти от нервного потрясения и справиться с тяжёлой ситуацией, помедитируйте, примите расслабляющую ванну, выпейте травяного чаю и прилягте отдохнуть.
Лечение призвано повысить уровень гормонов счастья. Они способствуют регенерации нервных клеток. Рекомендуется бывать больше на свежем воздухе, тщательно следить за своим здоровьем. Вылечить стресс и даже затяжную депрессию вполне реально.
Как снять стресс навсегда — народные средства и медикаментозные решения
Бешеный ритм жизни современных мегаполисов, огромный информационный поток, который выливается на каждого из нас ежедневно, плохая экология постоянно проверяют на прочность нашу нервную систему. От нас ждут ежедневных подвигов, мы стремимся быть «быстрее, выше, сильнее». Все это постепенно приводит к перегрузкам физическим и эмоциональным, утомляемости и стрессам.
Что такое стресс? Откуда он берется, как от него избавиться и можно ли не доводить себя до крайнего состояния — попробуем разобраться вместе.
Стресс — это ответная реакция нашего организма на любое перенапряжение. Человек может испытывать как физические, так и эмоциональные перегрузки.
Физический стресс может быть вызван тяжелой или длительной болезнью, холодом или перегревом организма, чувством голода. Для того чтобы избавиться от него, нужно найти и устранить причину.
То же самое относится и к психологическому (эмоциональному) стрессу. Причинами его могут быть неприятности в личной жизни, проблемы в семье или конфликты на работе, материальные трудности, огромное количество информации, неудовлетворенность своими профессиональными способностями, разочарования и другие причины, вызывающие большие эмоциональные переживания и перегрузку нервной системы.
По степени интенсивности эмоционального перенапряжения и его длительности выделяют несколько периодов:
адаптационный – когда организм приспосабливается к новому состоянию и мобилизует свои защитные функции;
кратковременный — если незначительные неприятности на короткое время выбили вас из привычной колеи;
длительный — если вовремя не распознать стресс и не заниматься его лечением, он может затянуться, что в итоге приведет к депрессии и большим проблемам со здоровьем.
Независимо от вида стресса, его интенсивности и длительности, природа у него одинакова. Сразу после нервного срыва в крови повышается уровень адреналина и кортизола.
Адреналин повышает артериальное давление и способствует усилению сердечного ритма, потребности в высококалорийной пищи.
Кортизол, или гормон стресса, способствует усилению защитных функций организма, повышает иммунитет.
Выброс адреналина и кортизола является первой защитной реакцией организма на повышенную нагрузку. Именно они обусловливают физические симптомы стресса, которые вы можете почувствовать. К ним относятся такие сигналы:
головная боль;
повышенное давление;
учащенное дыхание;
обострение гастрита или развитие язвенной болезни, других расстройств ЖКТ;
боль в груди;
напряжение в мышцах;
ощущение дискомфорта, напряжения или боли в области позвоночника;
быстрая утомляемость.
Но не только физические, но и эмоциональные изменения сопровождают стрессы. Психологическими симптомами стресса можно считать:
подавленное настроение;
повышенную тревожность;
рассеянность – невозможно сконцентрироваться на выполнении дела;
раздражительность;
проблемы со сном.
Если вы заметили у себя или у кого-то из близких подобные изменения, нужно обязательно приниматься за лечение.
Помочь себе восстановиться после стресса можно простыми методами, большинство из которых доступны каждому из нас. Разберемся, как снять стресс и успокоиться после нервного срыва.
Главное в борьбе со стрессом — это снять напряжение, попытаться отвлечься и расслабиться. Дома можно воспользоваться такими способами.
Вспоминаем старую житейскую мудрость и откладываем решение проблемы на следующий день. Важно при этом не терзать себя бесконечными переживаниями о том, что произошло и как жить дальше, а попытаться освободить голову от назойливых мыслей.
Лучше всего для этого сделать дыхательную гимнастику. Несколько простых упражнений снимут напряжение в мышцах и помогут успокоиться. Можно отвлечь себя просмотром любимого кино или разговором с близкими людьми.
Если навязчивые мысли никак не идут из головы, то не прячьте их, а доверьте все бумаге. Так вы на самом деле освободите голову и, может быть, даже посмотрите на проблему с другой стороны.
Отправляйтесь на прогулку. Именно гулять, а не бежать сломя голову с работы домой или в магазин. Идите в парк, просто гуляйте по улицам, рассматривайте дома, прохожих, слушайте звуки природы, дышите полной грудью. Прогулку можно рассматривать, как медитацию, если вы сосредоточите свое внимание на каких-нибудь деталях: приглядитесь к листьям на деревьях, витринам магазинов, облакам в небе и т. д.
Кроме того, во время прогулки увеличивается приток кислорода к голове – вы сможете отвлечься от переживаний и найти верное решение своей проблемы.
Музыка, которую вы любите, способна поднять вам настроение. По мнению психологов, лучше всего для снятия стресса подходит классическая музыка, но если вы ее не любите, то просто подберите любые композиции, на которые отзывается ваше сердце.
Во время занятий спортом или при выполнении любых физических упражнений в организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Он отвечает за хорошее настроение. Приток эндорфинов можно обеспечить разными способами, но самого надежного эффекта можно добиться только физическими упражнениями. Можете выйти на пробежку, сходить в спортзал, потанцевать под любимую музыку или просто сделать простейшие упражнения – даже несколько приседаний и простое потягивание помогут снять напряжение и наполнят вас энергией.
Как еще можно снять усталость в домашних условиях и расслабиться? Самый простой способ – это отправиться в ванную комнату. Вода способна очищать не только физическое тело. Она смывает с нас все беды и горести, отлично справляется с эмоциональным перенапряжением.
Примите контрастный душ или теплую ванну с аромамаслами или солью. Если есть возможность, сходите в бассейн или… в баню. Горячий пар расслабит мышцы, повысит приток эндорфинов. Вы почувствуете себя отдохнувшим и обновленным.
Очень помогают снять стресс народные рецепты травяных настоек. Хорошо успокаивает и помогает расслабиться отвар корня валерианы или травы пустырника. Эти растения обладают сильным седативным действием, их часто включают в состав успокоительных сборов.
Справится с бессонницей, снимет головную боль и теплый чай с ромашкой, мятой или чабрецом и небольшой ложкой меда.
Хорошими лекарствами от стресса являются и другие народные растения: ягоды боярышника, цветы пиона, вербена. Только, как и в случае с медикаментами, следует аккуратно применять их – в некоторых случаях даже прием травяных чаев может вызвать негативные реакции.
Все домашние средства хороши в качестве профилактических средств или для снятия стресса в адаптационный и краткосрочный период.
Если же нервное напряжение не покидает вас в течение долгого времени и никакие народные средства не помогают, нужно обратиться за помощью к специалистам.
Невылеченный стресс может привести к большим проблемам, как со здоровьем, так и в социальной жизни. Затянувшиеся депрессии очень сложно поддаются лечению. Для лечения стрессов, неврозов, депрессий, панических атак и других расстройств нервной системы, используют различные медицинские препараты, которые можно разделить на такие группы:
Нейролептики – такие лекарства способствуют торможению нервной деятельности. Их обычно назначают при затяжных депрессиях и сложных психических расстройствах.
Антидепрессанты – медицинские препараты, которые снижают тревожность, помогают избавиться от стресса.
Транквилизаторы – лекарства, которые уменьшают возбудимость, нормализуют сон, подавляют эмоции.
Нормотимические средства – препараты, которые избавляют от подавленного настроения, восстанавливают эмоциональный фон, назначаются при повышенной раздражительности и нервозности.
Стимулирующие препараты – назначаются при повышенных умственных и эмоциональных нагрузках, помогают противостоять стрессам, оказывают общее укрепляющее воздействие на организм.
Любые средства могут быть назначены только лечащим врачом. В зависимости от степени и вида неврологического расстройства, врач подберет препараты — купирующие стресс, снижающие тревожность, успокоительные или стимулирующие, а чаще их сочетание, чтобы обеспечить комплексное лечение болезни.
Очень многие считают, что лучшим средством от усталости и для снятия стресса является алкоголь. Он поможет расслабиться и забыть о проблемах. Однако на самом деле эффект получается обратный. Алкоголь оказывает дополнительную нагрузку на организм, и так истощенный физически и эмоционально.
Не стоит, при сильной усталости, применять и стимулирующие препараты и энергетические напитки. Кофе, крепкий чай, шоколад, энергетики лишь на время оказывают бодрящее воздействие, после которого положение только усугубляется. При этом они еще больше перегружают нервную систему и снижают естественные возможности организма бороться со стрессом.
Любой нервный срыв — это, в первую очередь, энергия, которая требует выхода. Если этого не происходит, она накапливается в организме и может привести к серьезным последствиям: тяжелым депрессивным состояниям и болезням — таким, как гипертония, заболеваниям сердца, неврологические расстройства.
Кроме того, это серьезно осложняет и социальную жизнь человека: испытывающий постоянные нервные перегрузки человек не может нормально сосредоточиться на работе или учебе, он очень не уверен в себе, раздражителен и мнителен, с ним трудно общаться. Это приводит к частым конфликтам с родными, друзьями и коллегами.
Оставленные без внимания стрессы перерастают в тяжелую депрессию. Избавиться от нее самостоятельно человеку практически невозможно. В этом случае обязательно требуется помощь специалиста. Причем, чаще всего, терапия бывает комплексной. Врач назначит медикаментозное лечение, психотерапевтические методы. Помогают бороться с депрессией йога, фитотерапия, лечебная физкультура.
Однако ни одни врач и ни одно пособие не дадут вам точного ответа на вопрос, как выйти из депрессии, и не помогут вам избавиться от угнетенного состояния, если вы сами не будете прикладывать усилий для этого. Для того чтобы добиться успеха, нужно выйти из зоны комфорта, полностью изменить свой привычный образ жизни, отказаться от многих привычек и решить проблемы, решение которых откладывалось годами: это может быть и смена работы и даже профессии, решение семейных конфликтов и другие задачи, за которые было страшно браться.
Любую болезнь, как известно, легче предупредить, чем решить. То же самое относится и к нервным срывам и депрессиям. Легче не доводить себя до крайнего состояния, чем потом тянуть из болота за волосы. Чтобы противостоять стрессам, нужно следовать простым до банальности и знакомым всем нам с детства правилам.
Будьте осознанными. Нервный срыв – это наша реакция на ситуацию. И только мы решаем, как нам реагировать на нее. Научитесь отвлекаться и переключать свое внимание с негативных аспектов, попытайтесь искать во всем хорошую сторону.
Отдыхайте. Не перед телевизором и просматривая ленту в соцсетях. Займитесь своим любимым делом, почитайте книгу, послушайте музыку, прогуляйтесь, сходите в театр или кино.
Расслабляйтесь. Медитация, йога, теплая ванна, дыхательная гимнастика – для снятия напряжения хороши любые средства, которые вам доставляют удовольствие, кроме алкоголя и обжорства.
Больше двигайтесь. Любые простые физические упражнения укрепят не только ваше тело, но и закалят дух.
Все мы живые люди, поэтому все подвержены влиянию эмоций, которые не всегда бывают положительными. Однако только от нас зависит, как мы сможем противостоять им.
Чтобы справляться со стрессами, которые, к сожалению, очень нередки в нашей современной жизни, нужно наполнять каждый свой день маленькими радостями. Больше заботьтесь о себе, делайте себе небольшие подарки каждый день, не обязательно материальные: находите красивое в природе, в прохожих, настраивайтесь всегда на хорошее, найдите себе хобби и уделяйте ему время, учитесь новому.
Каждый день, подводя итог, вспоминайте только лучшее из того, что произошло с вами, и тогда стрессы и нервные срывы будут вас посещать все реже и реже.
Кокосовое масло для волос — как правильно применять
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня речь пойдет о моем любимом кокосовом масле, которое я применяю для красоты, блеска и восстановления волос, очень его люблю, и с удовольствием пользуюсь. Но спектр действия кокосового масла достаточном широк, сегодня поговорим именно о применении его для ухода за волосами. Иногда у представительниц прекрасного пола возникает вопрос. Где можно заказать или купить кокосовое масло? Заказать его можно в интернет магазине, хотя и на прилавках косметических магазинов и аптек часто можно встретить пузырьки и бутылочки с кокосовым маслом. Оно обладает крайне «аппетитным запахом», выраженным и специфическим, и застывает при плюсовой температуре. Многие девушки применяют его исключительно для получения ровного красивого загара. А ведь масло кокоса обладает массой полезных веществ, которые необходимы для постоянной заботы о нашей коже и волосах.
Маски с кокосовым маслом оказывают прекрасное действие, увлажняя, укрепляя волосы, придавая им блеск и эластичность. Рецептами простых и эффективных масок я поделюсь чуть ниже.
Уникальный химический состав кокосового масла
Основная составляющая кокосового масла – насыщенные жирные кислоты, содержание их в нем — порядка 95%. Химический состав кокосового масла действительно уникальный.
В его состав входят и прочие вещества, среди которых:
стеариновая
лауриновая
капроновая
миристиновая
каприновая
олеиновая
каприловая кислоты
И витамины:
токоферол
ретинол
холекальцифирол
Помимо указанных элементов в состав входят и другие микроэлементы в числе которых — фосфор и кальций.
Насыщенные жирные кислоты делают масло полезным для организма.
Данные вещества способствуют ускорению метаболических процессов, что прекрасно помогает здоровому планомерному похудению.
А также — повышает уровень полезного холестерина и, соответственно, снижает уровень вредного холестерина.
Не стоит забывать, что кокосовое масло — это отличное средство против старения и увядания, а также — против облысения. Великолепный способ быстро восполнить энергию.
Кислоты обладают антибактериальным действием, поэтому масло можно применять для лечения прыщей и угревой сыпи.
А употребление масла в пищу способно уберечь вас от рака, паразитов и помочь решить проблемы с пищеварением, которые на сегодняшний день являются весьма и весьма распространенными.
Основные физические свойства
Масло добывается из сушеной мякоти коконата, или, по-русски, — «кокосового ореха». Цвет зависит от температуры окружающей среды.
Масло бесцветно в жидком виде, когда температура вокруг около 30 градусов.
А если температура ниже данной отметки, то оно застывает и становится белым.
Запах — нежный и приятный. Он мало кого оставит равнодушным, очевидно, что кокосовое масло пахнет кокосом. Масло можно растворить в воде, если размешивать. Иначе, оно просто не растворяется.
Обладает достаточно низкой температурой плавления, тает в руках.
Лечебные свойства масла кокоса для волос
Кокосовое масло с древних времен используется в азиатских странах. Это универсальный косметический уход для местных женщин.
И сегодня оно применяется как полноценное средство, и как компонент средств бьюти-индустрии. Его полезные свойства обоснованы химическим составом.
Витамин токоферол, входящий в его состав, делает кожу гладкой, а волосы шелковыми.
Масло предотвращает чрезмерное отшелушивание эпидермиса, что является основой борьбы с перхотью.
Но, главное — витамины и кислоты необходимые вещества для того, чтобы помочь вашему организму сохранять влагу.
Помимо этого, кокосовое масло заслужило широкую популярность в Индии, как средство против облысения. Действие кокосового масла, следующее.
✔ Питание кожи и волос.
✔ Увлажнение.
✔ Снимает раздражение.
✔ Восстанавливает поврежденные клетки.
✔ Восстанавливает здоровую структуру волоса.
✔ Помогает снизить количество выпадающих волос.
✔ Стимулирует рост волос.
✔ Увеличивает эластичность волос.
✔ Осветляет волосы.
Лечебные свойства кокосового масла для волос, учитывая его состав, действительно впечатляют, поэтому это средство я постоянно использую для волос. На самое главное знать, как правильно применять кокосовое масло для волос.
Как именно кокосовое масло влияет на волосы?
Особенность кокосового масла заключается в его низкой температуре плавления. Это свойство обеспечивает максимально покрытие волос при нанесении.
Таким образом, создается тончайшая натуральная оболочка, которая убережет ваши волосики от влияния солнечных лучей, ветров, действия химии и обжигающего воздействия приборов стайлинга.
При нанесении масла и масок на его основе, компоненты оказывают более глубокое регенерирующее воздействие на каждый волос.
Масло способно сделать ваши локоны гладкими, эластичными, а кожу головы – здоровой.
Как правильно делать средства с маслом кокоса, которые будут оставлены на ночь?
Для приготовления масок, необходимо подогреть масло. Самый лучший способ – водяная баня. Самый простой вариант использования — это просто наносить само масло на волосы.
Маски, оставленные на всю ночь, намного эффективнее обычных масок. Это обусловлено именно временным фактором.
Полезные вещества успеют полностью впитаться в структуру ваших волос.
Несколько правил нанесения масок на продолжительное время
1. Тестируйте маски перед нанесением. Не стоит, перед важным событием, пользоваться совершенно новым составом. Сперва протестируйте состав на небольшом участке кожи, например, на запястье. Так вы сможете выявить возможную аллергическую реакцию вашей кожи на те или иные компоненты средства.
2. Не стоит держать длительное время маски со жгучими компонентами в своем составе. К таким относятся маски с перцем, а также — другие маски, стимулирующие рост волос.
3. Наносите средство за полчаса перед отходом ко сну. Так вы дадите возможность волосам и коже головы на мягкую адаптацию.
4. Если у вас жирный тип полос, то наносите меньшее количество маски и масла на корни.
5. После нанесения маски, «заверните» волосы в специальную ткань или полотенце.
6. Проводить процесс смывания маски рекомендуется в два этапа. Сначала просто промойте голову теплой водой, и лишь после проведите очищение шампунем.
7. При подготовке маски, правильно рассчитайте количество ингредиентов. Как правило, рецепты рассчитаны на среднюю длину волос, соответственно — уменьшайте количество компонентов на короткую длину, и увеличивайте объемы состава, если у вас длинные волосы.
Как правильно наносить масло кокоса на волосы?
В первую очередь, нужно правильно выбрать кокосовое масло. Отдавайте предпочтение продукту, если перед вами — нерафинированное масло кокоса, которое не содержит никаких добавок.
Цвет должен быть прозрачным или белым, а запах — не слишком ярким и насыщенным. Натуральный продукт лучше и полезней. Но, нерафинированное масло не стоит втирать в кожу головы.
Налейте нужное количество в миску, исходя из длины волос. Количество варьируется, в среднем, от 45 — до 75 миллилитров.
Как нагреть или растопить масло кокоса? Самая существенная проблема – нагреть масло. Важно! Не используйте микроволновую печь, так вы только уничтожите полезные компоненты. Нагревайте либо руками, либо поместите под горячую воду. Или воспользуйтесь плитой и сотейником.
Как наносить масло на волосы и как его распределить? При нанесении, делайте акцент на средней части волос головы и на кончиках.
Если слишком много масла вы нанесете на корни, то волосы будет очень тяжело промыть.
Равномерно распределить можно массажными движениями рук, либо же — при помощи расчески. Распределение равномерного покрытия по всей длине очень важно.
После — зафиксируйте волосы и оберните сверху тканью. Оставьте маску, минимум, на 120 минут, а в идеале — до утра.
Поможет ли кокосовое масло при ломких кончиках волос
Чаще всего наши волосы становятся ломкими от нехватки витаминов и микроэлементов. Также явление обосновано некоторыми болезнями, шлаками в кишечнике, негативными влиянием агрессивной внешней среды, химическим составам воды, и химическим составом шампуней.
Поэтому для решения проблемы необходим постоянный косметический уход, употребление достаточного объема чистой воды, и формирование правильного рациона. И первая помощь – это применение масел.
Масло кокоса – это естественный препарат для лечения сухости, и ломкости локонов. Также применение масла помогает решать проблему посеченных концов.
Если ваши волосы очень сухие, и секутся практически по всей длине, то стоит наносить кокосовое масло на всю длину ежедневно. Кокосовое масло отличный продукт при ломких и сухих кончиках волос. Масло, особенно в сочетание с эфиркой лаванды, сделает волосы очень эластичными.
После нанесения, зафиксируйте волосы тканью и держите подобную маску полчаса. После — смывайте с помощью обычного шампуня.
Если проблема затрагивает только кончики, то втирайте буквально несколько капелек масла только в кончики.
Наносите либо сразу после принятия водных процедур на влажную голову, либо — на сухие волосы перед сном.
Подойдет кокосовое масло для смешанного типа волос?
Ответ – да! Но, использовать следует правильно. Наносите масло регулярно на сухие кончики, а кожу головы и корни волос стоит обрабатывать менее обильно, и по частоте — реже, где-то раз в семь дней.
Вот рецепт, который подойдет нормальному типу волос. Размешайте размятое авокадо с 30 миллилитрами маслица. Его необходимо предварительно расплавить. Держите на волосах 45 минут.
Укрепление волос и профилактика перхоти с маслом кокоса
Кокосовое масло предотвращает шелушение кожи, снимает зуд и воспаление, именно поэтому оно применяется для профилактики перхоти.
А регулярный массаж головы с кокосовым маслом способен и вовсе вылечить данное заболевание.
Для лечения достаточно нанести масло на пару часов, а после — промыть голову.
Ну и, конечно, это данный самой природой способ сделать волосы крепкими и эластичными, ведь масло кокоса наполняет их влагой, подпитывает и улучшает структуру.
Можно применять масло без добавления других компонентов. Но, существуют и специальные маски на основе масла кокоса.
Маска для укрепления волос
Растопите 15 миллилитров кокосового масла. Смешайте с 5 миллилитрами меда. К смеси добавьте несколько капелек масла иланг-иланга. Перемешивайте состав до однородности. Нанесите на кожу головы и далее — распределите по всей длине.
Маску нужно держать не менее получаса. После — тщательно промойте голову. Рекомендуется применять один раз в 7 дней. Есть разные эффективные маски от выпадения волос, которыми я ранее делилась на блоге.
Маска для пиитания
Смешайте 100 грамм растопленного масла с 15 граммами сухих цветков гибискуса. Применяйте на ежедневной основе.
Укрепление слабых волос
Смешайте 30 миллилитров растопленного масла с 5 каплями масла мирры.
Для устранения ломкости
Смешайте кокосовое масло с маслом жожоба в одинаковом количестве.
Лучшая восстанавливающая маска для волос с кокосовым маслом
Существует несколько масок для восстановления. Но, следует помнить, что любая маска на основе данного масла имеет восстанавливающий эффект, просто остальные компоненты его дополнительно усиливают. Выбирать лучшую стоит вам, испытывая каждую опытным путем.
Для придания блеска волосам
Замешайте растопленное масло и несколько капель масла розы. Наносите на сухие волосы на полтора часа.
Для роста волос
Тщательно раздавите половину банана. Добавьте к нему 30 миллилитров масла кокоса и 15 миллилитров жирной сметаны. Разогрейте смесь. Нанесите на волосы на полчаса.
Для регенерации
Соедините 30 миллилитров масла с 5 миллилитрами меда. К смеси добавьте несколько капель масла лаванды. Нагрейте и размешайте. Нанесите на полчаса.
Для волос склонных к жирности
Замешайте кефир и 15 миллилитров кокосового масла. Разогрейте и размешайте. Нанесите на 60 минуток.
Для жирных волос
Смешайте 30 миллилитров масла и морскую соль 30 грамм. Подогревайте и размешивайте до того момента, когда соль раствориться полностью. Нанесите на 50 минут.
Регенерирующая маска
Добавьте к 30 граммам перемолотой овсянки 30 миллилитров кокосового масла и 30 миллилитров молока. Наносите на полчаса.
Питание
Замешайте один куриный желток с 45 миллилитрами масла. Нанесите на пару часов.
Для ослабленных волос
Смешайте 15 миллилитров натурального йогурта и 15 миллилитров масла. Наносите на один час.
Стимуляция роста и борьба с потерей волос
Раздавите одну дольку чеснока. Прибавьте щепотку перца, 60 грамм кокосового масла. Тщательно смешайте ингредиенты. Втирайте в кожу головы. Оставляйте на час-полтора.
Не оставляйте средство на всю ночь. Если волосы выпадают очень активно, то применяйте средство через день. А для профилактики достаточно применять раз в 7 дней.
Для восстановления волос и чувствительной коже головы
Необходимо собрать смесь из сухих цветочков ромашки и розмарина. На 15 грамм сбора добавьте 125 миллилитров масла. Нагревайте и перемешивайте смесь на бане 20 минут.
Затем — охладите и дайте постоять пару суток в темной посуде. Место должно быть также темным и прохладным. Затем тщательно сцедите состав.
Втирайте его в кожу головы и по всей длине. Можно держать маску минимум на полчаса и максимум — до утра.
Как применять кокосовое масло в сочетании с другими маслами?
Соединение нескольких растительных масел – это отличная идея. Так вы смешаете несколько полезных компонентов одновременно, и добьетесь лучшего эффекта. Но, главное — отслеживать реакцию вашего организма на подобный «коктейль».
И при выборе дополнительного масла, следует внимательно ознакомиться с его лечебными свойствами.
Для глубокого восстановления волос прекрасно подойдет
смесь кокосового масла с оливковым
смесь кокосового масла с репейным
смесь кокосового масла с касторовым
смесь кокосового масла с миндальным
Уход за любым типом волос подразумевает комплексный и регулярный подход. Ваш рацион должен быть полноценным, а косметика для ухода за волосами — натуральной и правильно подобранной.
Если у вас нет времени приготавливать маски, то можно накапать несколько капелек масла прямо к шампуню. Таким образом, масло выполняет роль естественного кондиционера. После, ваши волосы будут легче поддаваться расческе и меньше путаться.
Помните, что возможно проявление аллергической реакции, поэтому — предварительно протестируйте масло на запястье.
Особенно это касается рафинированного масла, а также — масла с различными добавками.
Кстати, на море, в летнюю жару, масло вам также пригодится. Если хотите решить проблемы кудрявых от влажности волос, то просто мойте голову с кокосовым маслом, или наносите его немного на кончики. Так вы защитите волосы от морской воды и солнца, и предотвратите образование курчавости.
Так что, теперь вы знаете, какой сувенир из тропических стран лучше всего привести девушкам.
Наглядно, как наносить кокосовое масло на волосы, вы можете посмотреть в видео, все правила применения маски с кокосовым маслом для волос.
Кокосовое масло для восстановления поврежденных и сухих волос
Кокосовое масло — одно из лучших средств для восстановления поврежденных, секущихся, ломких и очень сухих волос: смотрите рецепты масок для волос с маслом кокоса и отзывы о результатах.
Кокосовое масло — одно из самых популярных базовых масел, которое зарекомендовало себя как очень эффективное, натуральное, гипоаллергенно и очень «вкусное» средство для ухода за волосами, ногтями, кожей лица и тела. В качестве универсального бьюти-средства его издревле использовали в странах Юго-Восточной Азии. Особенно популярно оно в Индии и Таиланде. Причем, используется оно и как самостоятельное средство для ухода за кожей и волосами, так и в качестве полезной основы для натуральной косметики с эфирными маслами.
Кокосовое масло получают из копры — сушеной мякоти кокосовых орехов. Исключительные свойства этого целебного для кожи и волос масла объясняются его уникальным составом. В него входят столь необходимые для кожи жирные кислоты и витамин Е (токоферол). Масло кокоса прекрасно питает и увлажняет волосы и кожу, снимает зуд и раздражение кожи головы, способно интенсивно восстанавливать поврежденные клетки, защищает их от солнца, ветра, холода и других напастей. Также кокосовому маслу приписывают антибактериальные и противогрибковые свойства, оно помогает заживлять ранки и стимулирует иммунитет.
Сегодня же мы поговорим об использовании кокосового масла для лечения проблемных волос.
Маски из масла кокоса в лечении секущихся волос
Особенно полезно использовать такое масло для восстановления сильно поврежденных волос, которые секутся по всей длине. Если ситуация плачевная, наносите буквально чуть-чуть подогретое на водяной бане или растопленное в руках масло на волосы по всей длине перед каждым мытьем головы. Для того, чтобы добиться лечебного эффекта, подержите волосы под теплым полотенцем 30-40 минут. Потом промойте их 1-2 раза шампунем, которым пользуетесь обычно.
Если секутся только кончики волос, потребуется буквально несколько капель масла.
Первый способ — наносить его на кончики сразу после душа, пока волосы еще влажные. Разотрите в ладонях три-пять капель масла и аккуратно нанесите на поврежденные кончики, стараясь не запачкать маслом пряди. Волосы перед этим нужно слегка отжать полотенцем.
Второй способ — нанести кокосовое масло на сухие кончики волос перед сном и оставить на всю ночь.
Кокосовое масло для роста волос
Если регулярно делать такие маски, волосы будут меньше выпадать и быстрее расти. Безусловно, если причина выпадения волос не обусловлена серьезными внутренними причинами и проблемами со здоровьем. Однако и в этом случает кокосовое масло способно значительно улучшить состояние и внешний вид шевелюры.
Маски из масла помогают восстановить структуру волос. Благодаря интенсивному увлажнению и питанию волосы становятся более крепкими и эластичными, меньше ломаются. Оздоравливается кожа головы. Все это помогает ускорить рост волос.
Лечение окрашенных и обесцвеченных волос кокосовым маслом
Натуральное масло кокоса очень хорошо восстанавливает волосы после окрашивания. Однако если вы хотите сохранить яркость цвета, имейте в виду: натуральные масла «вымывают» и ослабляют красящий пигмент, и выбранный вами оттенок может потускнеть гораздо быстрее, чем хотелось. Однако в качестве «скорой помощи» для поврежденных окрашиванием, обесцвечиванием и химической завивкой волос кокосовое масло — незаменимое средство. Наносить его нужно на всю поверхность волос — по принципу, описанному выше. При желании в кокосовое масло можно добавить эфирные масла, например, масло розы, жасмина и др.
Купить кокосовое масло для волос можно в аптеках, специализированных магазинах косметики, интернет-магазинах или салонах, специализирующихся на косметике из Азии. Иногда встречается в продуктовых отделах гипермаркетов. Неплохой вариант — заказать это чудо-средство у друзей, которые отправляются в тур-поездку в Тайланд или на Бали. Там масло кокоса стоит значительно дешевле, чем в России.
Кокосовое масло для волос — отзывы
Маша, 31 год: «Волосы у меня очень сухие и проблемные. Что я только не пробовала. Так как я абсолютный фанат натуральной косметики, буквально «подсела» на кокосовое масло. Для волос лучше средства нет — по крайней мере, для моих. И запах кокоса обожаю:)) Делаю масочки я не очень регулярно, стараюсь хотя бы раз в неделю, но не всегда получается. Волосы стали выглядеть намного лучше уже после первого-второго раза. Через три месяца волосы мягонькие, красиво блестят. Нравится, как лежат даже без укладки».
Оля, 22 года: «Масло кокоса регулярно беру и активно использую. Очень нравится запах. Обалденно использовать его на море вместо средств для загара — очень здорово смягчает кожу и загар получается красивый, насыщенный такой, шоколадный. Особых проблем с волосами у меня нет, но для профилактики время от времени делаю маски. Волосы после такого SPA блестят и выглядят более объемными, плотными».
Лена, 27 лет: «Мое любимое масло! Я его везде использую — и вместо восстанавливающего крема для рук, и от сухости кожи на локтях, и для пяточек. Одно время волосы довольно сильно секлись на концах. Лечила маслами — оливковым, жожоба и кокосовым. Кокосовое по ощущением понравилось больше всего, и по запаху. Теперь время от времени устраиваю своим волосам SPA)))»
Главный секрет — в терпеливости и регулярности. Полностью эффект от такого восстанавливающего ухода проявляется через несколько недель. Волосы становятся мягкими, послушными, здоровыми и блестящими.
Если ваши волосы сухие на концах и жирные у корней — наносите маску из масла только на волосы, избегая того, чтобы она попадала на кожу головы.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ:
Как использовать масло кокосовое для волос правильно? Можно ли использовать кокосовое масло для волос?
В наше время всё больше девушек прибегает к натуральным и естественным формам ухода за собой. Почти все представительницы женского пола всё реже покупают химические средства популярных фирм, отдавая предпочтение новым органическим изделиям. Это говорит о том, что, несмотря на то что цена на такие средства по уходу немного выше, девушки готовы доплачивать за качество, а главное, за несомненную пользу продукта.
Как правило, основными ингредиентами таких изделий являются натуральные добавки из ягод, фруктов, растений и других биологических соединений, польза которых была доказана ещё в древние времена. Особую популярность получили масла, в которых сконцентрировано максимальное количество полезных ингредиентов того или иного растения. Это большие помощники в борьбе с недостатками кожи, ногтей, а также волос.
Биологический состав масла кокоса
Кокосовое масло является одним из самых популярных, но единственным в своём роде. Чудодейственные свойства такого продукта стали известны ещё со времён Клеопатры, в красоте и ухоженности которой никто не станет сомневаться. Масло кокоса богато природными антиоксидантами, витаминами А, С и Е, а также насыщенными жирами. Благодаря присутствию в составе лауриновой кислоты, масло прекрасно борется с грибковой болезнью, которая зачастую появляется в волосах в виде перхоти. Отсюда возникает вопрос: если данное средство является кладезем природных элементов и антиоксидантов, можно ли использовать кокосовое масло для волос?
Ответ будет, естественно, положительным. Помимо того что это масло избавляет от перхоти, оно также способно питать корни волос и полностью защищает их структуру от внешнего воздействия окружающей среды. Такое свойство достигается за счёт содержания в составе масла триглицеридов, а особенно наличия жирных насыщенных кислот.
Где и как можно приобрести кокосовое масло
Добыть такой ценный продукт можно двумя способами. Первый, наиболее простой и быстрый, – можно просто купить его.
Делать это лучше в аптеках либо в специализированном косметологическом магазине. За помощью в выборе всегда можно обратиться к специалисту. Однако лучше всего, покупая масло кокоса без добавок, отдать предпочтение рафинированному средству. В нём за счёт механической очистки будет содержаться меньше полезных свойств, однако оно будет мягче и не вызовет ожогов кожи головы. Чтобы избежать такого неприятного эффекта, предварительно следует ознакомиться с тем, как правильно использовать масло кокосовое для волос.
Второй способ более трудоёмкий, но он ничуть не хуже первого. Можно приобрести целый орех кокоса и из него получить масло в домашних условиях. Для этого нужно расколоть орех и вылить всю содержащуюся жидкость (молочко). Затем выньте белую мякоть и хорошенько измельчите её. Это можно сделать вручную на тёрке или же воспользовавшись блендером, миксером. Получившуюся стружку заливаем горячей, но не кипящей водой так, чтобы она полностью покрывала содержимое. Затем ставим смесь на 2 часа в холодильник. Спустя условленное время достаём ёмкость. Кокосовое масло должно образоваться на поверхности плотной корочкой. Собираем его в отдельную ёмкость и растапливаем на водяной бане. Получившееся средство готово к использованию и имеет срок годности до 2 недель.
С каким проблемами борется масло кокоса
Проблемы, связанные с грибковыми болезнями волос. Перед применением в этих целях необходимо ознакомиться с тем, как использовать масло кокосовое для волос. Благодаря свойствам антисептика, масло прекрасно подходит для борьбы с перхотью, себореей, экземами и просто с нежелательным зудом головы.
Защита от негативных влияний внешней среды. Особенно это важно для девушек, которые часто пользуются горячими способами завивки волос или, наоборот, прибегают к их выпрямлению. Негативное влияние также оказывает фен: горячий воздух жжёт волос, истощая его структуру. Это относится и к химическим средствам воздействия: лакам, муссам, а также сильнодействующим краскам. В этих случаях следует ознакомиться с тем, как использовать масло кокосовое для волос. Так, при правильном применении оно ложится тонкой плёнкой, которая защищает локоны не только от перечисленных средств, но и уменьшает их сухость и ломкость от сильного солнца и долгого пребывания в морской воде.
И наконец, масло кокоса активно питает луковицы и сохраняет целостность структуры волос. Это прекрасный помощник, который активно борется с секущимися кончиками.
Правила нанесения масла кокоса на волосы
Соблюдение элементарных, но достаточно важных правил, касающихся того, как использовать масло кокосовое для волос, сможет уберечь от нежелательных последствий.
Следует помнить, что нерафинированное масло более жёсткое, его можно использовать только на волосы, и желательно для жирного их типа. Нанесение такого средства на кожу головы может вызвать плохие последствия в виде выпадения волос или ожога. Рафинированное же, или по-другому очищенное, масло можно использовать как для кожи головы, так и непосредственно на волосы.
Состав можно нанести на локоны, предварительно капнув несколько капель на расчёску. Затем нужно расчесаться. Это придаст блеск причёске и питание прядям. Однако этот метод не следует применять для жирного типа волос, иначе есть вероятность получить обратный эффект в виде грязной головы. Также этот метод не подходит тем, кто желает сохранить объём прически.
Другим способом использования являются ухаживающие маски. Однако тип волос влияет на то, какую маску необходимо использовать. Например, для жирного втирание естественного масла в волосы не рекомендуется, так как вымыть его будет крайне трудно. Поэтому до процедуры кокосовое масло требуется смешать с кефиром или сметаной. Сухие же волосы в этом не нуждаются. В этом случае необходимо знать, как использовать кокосовое масло для волос на ночь. Достаточно втирать его в кожу головы, а также по всей длине локонов. На следующем этапе необходимо собрать волосы в пучок так, чтобы они не мешали и не могли растрепаться. Следующим шагом обматываем причёску обычным пакетом, закрепляем его. Затем укутываем тёплым полотенцем или надеваем специальную шапочку. Оставляем все это на ночь. Утром смываем маску своим привычным шампунем. Эффект после нескольких применений будет потрясающим.
Такие простые правила позволят вам понять, как использовать масло кокосовое для волос без нанесения им вреда.
Кокосовая маска для волос против секущихся кончиков
Необходимо использовать:
листья карри — 2 штуки;
кокосовое масло – 4 столовые ложки.
Листья карри нужно варить вместе с маслом в течение 2 минут. Горячую смесь наносим на кончики, затем заворачиваем их в пакет. Спустя полчаса нужно смыть маску чуть тёплой водой.
Восстанавливающая кокосовая маска
Необходимо использовать:
перемолотые хлопья овсянки — 2 столовые ложки;
молоко — 2 столовые ложки;
кокосовое масло — 2 столовые ложки.
Необходимо смешать все ингредиенты в отдельной ёмкости. Смесь равномерно наносим на всю длину волос. Спустя 30 минут смываем водой.
Питающая и укрепляющая маска
Необходимо использовать:
мёд — 2 чайные ложки;
лавандовое масло — 2 капли;
кокосовое масло— 2 столовые ложки.
Это действенная маска, в основе которой лежит кокосовое масло для волос. Как использовать на влажные волосы такую смесь? Для этого все ингредиенты нужно смешать и подогреть на водяной бане. Затем, пока содержимое остывает, необходимо ополоснуть волосы тёплой водой и хорошенько вытереть. На влажные волосы равномерно наносим тёплую смесь. Оборачиваем полиэтиленом и утепляем полотенцем. В области головы должна чувствоваться приятное тепло. Спустя 50 минут смываем.
Внимание! Предварительно следует ознакомиться с тем, как правильно использовать кокосовое масло для волос. Если при нанесении маски почувствуется неприятное жжение, смесь нужно немедленно смыть.
Маска для роста волос
Необходимо использовать такие ингредиенты:
банан — ½ шт.;
масло кокоса — 2 столовые ложки;
сметана — 1 столовая ложка.
Такая маска прекрасно подходит для тех, кто хочет активизировать луковицы для ускоренного роста волос. Это ещё один способ того, как использовать масло кокосовое для волос. Для этого в специальной ёмкости разминаем половинку банана, добавляем туда же масло кокоса и сметану. Стоит отметить, что последний ингредиент лучше приобретать на развес, то есть на рынке. Такая сметана обладает большим количеством натуральных микроэлементов. Тщательно перемешиваем смесь и подогреваем на водяной бане до достижения однородности. Затем, такую кашицу втираем в корни волос и распределяем по всей их длине. Укутываем волосы полиэтиленом и тёплым полотенцем. Спустя 40 минут смываем смесь обычным шампунем.
Травяная маска для волос укрепляющая
Необходимо использовать:
цветы ромашки (измельчённые) — 2 ч. л.;
цветы розмарина (измельчённые) — 2 ч. л.;
кокосовое масло — 100 мл.
Необходимые ингредиенты смешиваем в специально подготовленной ёмкости. Подогреваем на водяной бане, не переставая помешивать смесь, в течение 30 минут. Полученную жидкость переливаем в ёмкость и ставим в тёплое тёмное место на день. Настоявшийся отвар очищаем через марлю. Данную смесь можно наносить на волосы, утепляя голову. Держим маску до 2 часов, после чего смываем отвар.
Периодичность использования масла
После такого обилия предоставленных рецептов масок возникает вопрос: как часто использовать кокосовое масло для волос? Частота нанесения кокосового масла зависит от того, на какой стадии находится ваша проблема. Однако не стоит злоупотреблять ежедневным использованием таких масок. 1 раза в 3 дня будет достаточно. После улучшения внешнего вида волос желательно уменьшить количество процедур до 1 раза в неделю. Даже если проблем с волосами нет, масло кокоса можно использовать для профилактики, шелковистости и питания локонов.
Заключение
Таким образом, заранее необходимо ознакомиться с тем, как использовать кокосовое масло для волос. Отзывы же большинства девушек, которые попробовали такое простое, но в то же время чудодейственное средство, весьма положительны. Не стоит бояться экспериментировать и пробовать что-то новое. Возможно, именно это средство станет отличным помощником и спутником в вашей жизни.
Кокосовое масло для волос: применение, польза и вред
Другие люди часто используют кокосовое масло с целью улучшить здоровье и состояние их волос.
В этой статье рассматриваются положительные и отрицательные стороны применения кокосового масла для улучшения внешнего вида и здоровья волос.
Кокосовое масло для волос – применение, польза и возможный вред
Ежедневный уход может повредить ваши волосы
Ежедневные процедуры ухода за волосами, такие как мытье, расчесывание и укладка волос, могут повредить ваши волосы и сделать их вьющимися, ломкими и сухими.
Чтобы понять, почему это происходит, вам нужно больше узнать о структуре ваших волос. Ваши волосы состоят из трех слоев:
Медулла: Это мягкая центральная часть стержня волоса. Интересно, что толстые волосы содержат большое количество медуллы, в то время как в тонких волосах ее почти нет.
Кортекс: Это самый толстый слой ваших волос. Он содержит много волокнистых белков и пигмент, который придает вашим волосам цвет.
Кутикула: Кутикула является жестким, защитным наружным слоем ваших волос.
Мытье, укладка и окрашивание волос могут повредить кутикулу, делая ее неспособной защитить центральные части стержня волоса.
Это приводит к тому, что вы теряете некоторые волокнистые белки, которые составляют кортекс ваших волос, делая ваши волосы тонкими, ломкими и склонными к повреждениям (1, 2, 3).
Резюме:
Мытье, расчесывание, окрашивание и укладка волос могут повредить их структуру, делая их более склонными к ломкости.
Почему кокосовое масло лучше защищает ваши волосы, чем другие масла
Часто говорят, что кокосовое масло является лучшим маслом для волос, так как оно в лучшей степени уменьшает потери белка и сохраняет их здоровый вид.
Учитывая текущую популярность кокосового масла, можно было бы предположить, что это заявление может быть необоснованным.
Однако существуют некоторые доказательства этого утверждения.
В одном исследовании изучалось влияние нанесения кокосового, подсолнечного или минерального масла на волосы до или после мытья (4).
Чтобы увидеть, какое масло лучше всего защищает здоровье волос, исследователи измерили количество белка, потерянного волосами после каждой из этих процедур.
Они обнаружили, что кокосовое масло лучше предотвращает потерю белка, чем минеральное и подсолнечное масла при применении до или после мытья волос.
Фактически, кокосовое масло вышло на первое место во всех их исследованиях и уменьшило потерю белка в неповрежденных волосах, которые также не окрашивались, химически не обрабатывались и не подвергались воздействию ультрафиолета.
С другой стороны, и минеральное, и подсолнечное масла не оказывали этого эффекта и не были эффективными в снижении уровня потери белка из волос.
Считается, что химическая структура кокосового масла лежит в основе его превосходной способности защищать волосы (5).
Кокосовое масло состоит в основном из среднецепочечных жирных кислот под названием лауриновая кислота. Эти кислоты придают кокосовому маслу определенную структуру, благодаря чему оно легче впитывается глубоко в стержень волоса.
Подсолнечное масло содержит в основном линолевую кислоту, которая имеет другую структуру, поэтому масло не так легко впитывается в волосы.
Это означает, что масла, такие как минеральное масло и подсолнечное масло, могут покрывать волосы, но не способны хорошо впитываться в стержень волоса (6).
Резюме:
Было выявлено, что при нанесении на волосы перед мытьем кокосовое масло уменьшает потерю белка в большей степени, чем подсолнечное и минеральное масла.
Втирание масла в волосы до или после мытья помогает предотвратить повреждение
Есть несколько способов применения кокосового масла на волосах с целью их защиты от повреждений.
Во-первых, нанесение масла на волосы перед их мытьем может помочь уменьшить количество повреждений, которые происходят во время мытья и в то время, когда они влажные.
Интересно, что волосы наиболее уязвимы к повреждениям, когда они мокрые. Это происходит из-за незначительных структурных изменений, которые происходят, когда волосы поглощают воду.
Когда волосы намокают, их кортекс впитывает воду и набухает, вызывая структурные изменения в кутикуле.
Кутикула волос на самом деле состоит из плоских накладывающихся друг на друга чешуек, которые прикреплены к корневому концу ваших волос и направлены к кончику.
Когда кортекс ваших волос впитывает воду и набухает, эти чешуйки выталкиваются наружу, поэтому они встают торчком. Это делает влажные волосы намного более уязвимыми для повреждений, особенно при укладке.
Нанесение масла на волосы перед мытьем может уменьшить степень поглощения воды стержнем волоса, и степень торчащих чешуек. Это делает волосы менее подверженными повреждениям, пока они мокрые.
Во-вторых, нанесение масла на волосы после мытья помогает сделать их более мягкими и гладкими. Это уменьшает количество трения, вызываемого укладкой, уменьшая вероятность того, что ваши волосы будут цепляться и ломаться (5).
Резюме:
Ваши волосы наиболее уязвимы к повреждениям, когда они мокрые. Нанесение кокосового масла на волосы до и после мытья помогает защитить их от повреждений.
Кокосовое масло может помочь вам отрастить волосы
Многие люди хотят отрастить длинные, гладкие и блестящие волосы.
Тем не менее ежедневный износ ваших волос, вызванный укладкой, уходом, погодой и загрязнителями, может повредить их.
Это может затруднить отращивание более длинных волос, так как ваши волосы могут становиться более изношенными и истощенными по мере роста.
Кокосовое масло может помочь вам отрастить длинные волосы благодаря следующему:
Увлажнение и уменьшение ломкости волос
Защита волос от потери белка и повреждения при намокании
Защита волос от вредного воздействия окружающей среды, такого как ветер, солнце и дым
Чтобы получить максимальную пользу от применения кокосового масла, вам, вероятно, необходимо сделать его частью регулярных процедур по уходу за волосами.
Резюме:
Кокосовое масло уменьшает повреждение волос, вызванное их ежедневным износом. Регулярное применение кокосового масла в процедурах по уходу за волосами может помочь вам отрастить более длинные и здоровые волосы.
Другая польза кокосового масла для волос
Кокосовое масло может принести пользу вашим волосам также и другими способами. Однако, многие из них не были должным образом исследованы в контролируемых исследованиях.
Вот возможная польза кокосового масла для волос:
Профилактика от вшей: Одно небольшое исследование показало, что при сочетании с анисом в спрее кокосовое масло на 40% более эффективно в лечении педикулеза, чем химический перметрин (7).
Защита от солнца: УФ-фильтры могут защитить ваши волосы от вредного воздействия солнца. Некоторые исследования показали, что кокосовое масло имеет солнцезащитный фактор 8, поэтому его нанесение на волосы может быть полезным (8, 9, 10).
Лечение перхоти: Перхоть может быть вызвана чрезмерным ростом грибка или дрожжей на коже головы. Несмотря на то, что ни в одном исследовании не была целенаправленно изучена эффективность кокосового масла от перхоти, оно обладает антимикробными свойствами и может быть полезным для лечения этого состояния (11, 12).
Предотвращение выпадения волос: Чрезмерный уход за волосами может повредить стержень волоса, что в экстремальных условиях может привести к их выпадению. Кокосовое масло может помочь сохранить ваши волосы в хорошем состоянии и предотвратить это.
Также утверждается, что употребление кокосового масла может быть полезным для здоровья волос благодаря содержащимся в нем питательным веществам. Тем не менее имеется мало доказательств того, что это так (13).
Резюме:
Кокосовое масло может помочь избавиться от вшей, защитить волосы от солнца и уменьшить перхоть, но необходимы дополнительные исследования.
Может ли кокосовое масло нанести вред волосам?
Кокосовое масло обычно считается безопасным для нанесения на кожу и волосы (14).
Однако чрезмерное использование может привести к накоплению масла на волосах и коже головы.
Это может сделать ваши волосы жирными и тусклыми, особенно если у вас очень тонкие волосы.
Чтобы этого избежать, убедитесь, что вы начинаете с небольшого количества и начинаете с втирания кокосового масла в волосы, от середины до кончиков. Людям с очень тонкими волосами, возможно, не стоит вообще наносить кокосовое масло на кожу головы.
Кроме того, в то время как нормально терять около 50-100 волос в день, многие люди также сообщают о потере большего количества волос при использовании кокосового масла.
Но кокосовое масло обычно не является причиной этого. Нанесение этого масла позволяет волосам, которые уже оторвались от кожи головы, выпасть.
Резюме:
Нанесение слишком большого количества кокосового масла может сделать ваши волосы жирными. Обычно его применение не вызывает выпадения волос, но может привести к тому, что вы можете увидеть выпавшими ранее отслоившиеся волосы.
Методы применения кокосового масла для улучшения красоты волос
Вот несколько способов применения кокосового масла с целью улучшения здоровья и внешнего вида ваших волос.
В качестве кондиционера: Вымойте волосы, как обычно, а затем наносите кокосовое масло гребнем от середины волос до их кончиков.
В качестве средства для облегчения расчесывания волос после мытья: После мытья и кондиционирования ваших волос, вотрите немного кокосового масла в волосы, чтобы защитить их, пока вы их расчесываете.
В качестве маски для волос: Вотрите кокосовое масло в волосы и оставьте на несколько часов (или даже на ночь) перед тем, как его смыть.
В качестве средства для защиты волос перед мытьем: Вотрите кокосовое масло в волосы перед мытьем.
В качестве средства для лечения кожи головы: Перед сном вотрите небольшое количество кокосового масла в кожу головы. Оставьте на ночь, а утром смойте шампунем.
Эти методы могут использоваться регулярно или время от времени (в зависимости от вашего типа волос). Их использование даст вам возможность иметь красивые, здоровые и блестящие волосы.
Необходимое количество кокосового масла зависит от длины и типа волос. Большинство людей используют ровно столько, сколько нужно, чтобы покрыть волосы от середины до кончиков, чтобы они не стали жирными.
Наилучший подход – начать с наименьшего количества, которое, по вашему мнению, вам понадобится, и постепенно увеличивать его.
Если у вас короткие или очень тонкие волосы, вам может понадобиться всего одна чайная ложка. Тем не менее люди с длинными, густыми волосами могут использовать целых две столовые ложки.
Есть также много разных видов кокосового масла на выбор. Некоторые люди предпочитают выбирать натуральное (нерафинированное) кокосовое масло, поскольку они также используют его в своем рационе.
Тем не менее нет никаких конкретных исследований преимуществ одного вида кокосового масла над другим. Кроме того, как нерафинированное, так и рафинированное кокосовое масло обладают одинаковыми увлажняющими свойствами.
Резюме:
Кокосовое масло можно применять в качестве кондиционера, маски для волос или средства для лечения кожи головы, чтобы сделать ваши волосы блестящими и здоровыми.
Подведем итог
Кокосовое масло является отличным увлажняющим средством для ваших волос.
Его можно использовать как до, так и после мытья волос, чтобы предотвратить повреждение и сохранить ваши волосы блестящими и здоровыми.
Поделиться новостью в соцсетях
Метки: Кокосовое масло « Предыдущая запись Следующая запись »
Здравствуйте. Мне 18 лет, живу со своим парнем, ему 24. Он работает в офисе, я с дома. По поводу наших отношений — они замечательные, мы вместе уже полгода. С нами еще живут его родители, но их часто нету дома. С ними у нас тоже хорошие взаимоотношения.
Уже около 2-х лет у меня проблемы со сном. Иногда все налаживается я и сплю 7-8 часов, как положено. Но это крайне редко и ненадолго. В это время я чувствую себя отлично и многое успеваю сделать.
Но в последние 2 месяца я очень много сплю — начиная с 12 и до 15 часов. Просыпаясь я нахожу себя неком роде опьяненной и заторможенной. Иногда попросту разбитой. Долго не могу прийти в себя и чувствую себя беспомощной в этой ситуации.
Единственная видимая для меня причина почему я не могу проснуться вовремя — я постоянно вижу очень яркие сны. Если меня будят я становлюсь агрессивной только из-за того, что мне прервали мое сновидение, которое я очень хочу досмотреть.
Оборотная сторона медали — часто я очень долго не могу уснуть. В лучшем случае на это уходит час-два, в худшем 6-8 или я вообще не сплю ночь.
Эти часы — самая худшая мука для меня. Когда спать вроде бы хочется, но уснуть не можешь. Видя, как мирно спит мой парень, начинаю корить себя в том, что я больной человек, «нет, чтобы спать нормально как все», сержусь на себя из-за этого. Особенно, если на следующий день предназначено важное мероприятие. Иногда, из-за дикой скуки, я начинаю будить его раньше положенного, чтобы он поговорил со мной, так как это время становится невыносимым для меня.
Что примечательно, я сплю чаще всего со снотворными (раньше их не принимала, либо же принимала очень редко). Пью в основном Кветирон, с ним я могу хоть как-то уснуть. Его принимает мой парень, но каждый вечер таблетку в 100 мг мы делим пополам.
Как мне восстановить режим? Скоро начнется учебный год и я чувствую, что это очень сильно ударит по моей успеваемости в колледже. Я очень хочу спать нормально и просыпаться вовремя.
Помогите мне, пожалуйста. Буду очень благодарна за любой совет.
почему это происходит и что делать
Проблема, когда человек много спит, но все равно не может выспаться, стала достаточно распространенной. Порой она стоит настолько остро, что заставляет обращаться к врачу. Если не устранить причину этого состояния, могут возникнуть неврозы или депрессии.
Причины состояния
Существует множество вариантов, объясняющих постоянную утреннюю разбитость. Чтобы понять, какой подходит именно вам, нужно провести самоанализ. Причиной может быть проблема со здоровьем или неправильный образ жизни.
Возможные заболевания, которые вызывают расстройства сна:
Любые хронические заболевания, сопровождающиеся болевыми или другими неприятными ощущениями в организме. Если причиной являются именно такие болезни, то следует заняться их лечением у соответствующих специалистов.
Нарушения, вызывающие ночью остановку дыхания.
Синдром беспокойных ног.
Если утренняя усталость связана с неправильным образом жизни, то нужно пересмотреть свой режим дня, пищевое поведение и выявить наличие вредных привычек. Самые часто встречаемые причины:
Переживания, стрессы, страхи заставляют просыпаться среди ночи и не дают снова уснуть.
Если человеку некомфортно при засыпании – он долго не может заснуть, ищет позу, нервничает – это может быть вызвано неудобством кровати, постельных принадлежностей, отсутствием тишины или темноты.
При авитаминозе организм работает в экономном режиме. Затраты энергии невелики, поэтому не хватает сил на выполнение привычной работы.
Если поиски причин ни к чему не привели, можно попробовать принимать поливитамины. Возможно, дело в их недостатке. Особенно упадок сил ощущается на фоне пониженного гемоглобина. Диагностировать дефицит витаминов поможет общий анализ крови.
Клинические проявления
Если человек не высыпается, то он чувствует сонливость не только утром, но и на протяжении всего дня. Среди основных жалоб таких людей:
«Я не могу выспаться, даже если сплю долго»;
«Я могу на долю секунды провалиться в сон даже на рабочем месте»;
«Не могу полноценно работать: внимание все время рассеивается, не давая сосредоточиться, нет настроения, нет сил»;
«Все время хочу спать».
Если эти расстройства вызваны ночным апноэ, то человек просыпается по несколько раз за ночь, но утром не помнит об этом. Задержки дыхания могут зафиксировать родственники больного.
Синдром беспокойных ног проявляется неконтролируемым движением нижних конечностей, что вызывает активизацию мозговой деятельности. Считается, что это заболевание присуще пенсионерам, но есть случаи проявления и у молодых людей.
Любители кофе – тоже в зоне риска. Если употребление этого бодрящего напитка не контролируется, то возникает зависимость от кофеина. Как следствие, после пробуждения человек чувствует сонливость до тех пор, пока организм не получит очередную порцию кофе.
Как нормализовать сон
Если хронический недосып не связан с заболеваниями, то с этим состоянием можно справиться самостоятельно. Что же делать в каждом конкретном случае:
Страдающим недосыпом следует соблюдать правила здорового образа жизни. Пищу и напитки желательно последний раз употребить за 2-3 часа до отправки в кровать. Непосредственно перед этим нужно заняться чем-то расслабляющим, но не напряженной работой. В течение дня должно быть место прогулкам. Свежий воздух насыщает кислородом, а солнечные лучи способствуют выработке необходимых организму витаминов. Важна для человека и физическая активность. Ее отсутствие может стать причиной бессонницы.
Доказано, что самое лучшее время для засыпания – до 22:00 часов. Именно в промежутке с 22:00 до 00:00 организм отдыхает и восстанавливает силы. Даже если время сна составляет больше 8 часов, но легли вы после 00:00, то состояние будет характеризоваться слабостью, рассеянностью, упадком сил. Еще одно условие – сон не должен прерываться. Если такое случается, то следует увеличить период отдыха на несколько часов.
Чтобы избавиться от вредной привычки в избытке пить кофе на протяжении дня, нужно прекратить потребление напитка как минимум на две недели и проследить за своим состоянием. Если утро стало бодрым и активным, то причина недосыпа – в действии кофеина.
Не менее важен комфорт спального места. Прежде всего, кровать должна отвечать всем требованиям безопасности, соответствовать размерам тела. Белье и спальные принадлежности следует выбирать выполненными из натурального гипоаллергенного материала. На ночь комнату нужно проветривать.
Последствия дневных стрессов можно устранить самостоятельно. Для этого перед сном нужно проводить расслабляющие процедуры в виде ванн, массажа, прослушивания медитативной музыки и прочих.
В любом случае, проблема должна быть решена, иначе постоянная сонливость приведет к неврозу и депрессии.
Лечение гиперсомнии
Когда самостоятельно с проблемой недосыпа человек справиться не может, говорят о гиперсомнии – заболевании, которое характеризуется дневной сонливостью с одновременным увеличением периода ночного сна.
В таких случаях требуется помощь специалистов, потому что слишком долгое нахождение в состоянии сна так же опасно, как и дефицит ночного отдыха. Избыточный сон вызывает:
необъяснимую усталость;
апноэ;
заболевания сердца и сосудов;
заболевания щитовидной железы;
неврологические нарушения.
Причинами гиперсомнии зачастую являются:
Ночные апноэ. Лечение заболевания — это долгий процесс с привлечением отоларинголога и специалиста по сну — сомнолога.
Синдром беспокойных ног. С этим заболеванием поможет справиться невролог. Существуют медикаментозные, немедикаментозные и народные способы лечения. В качестве лекарств назначают нейролептики и антидепрессанты. К другим показаниям относят диету, физические нагрузки, ножные ванны, отказ от вредных привычек.
Депрессивные состояния, сильное беспокойство, страхи и переживания требуют привлечения психолога или психотерапевта.
Прогноз при гиперсомнии благоприятный. На лечение затрачивается длительное время, но, если причина выявлена верно, симптомы заболевания сходят на нет.
Сон является очень важным физиологическим процессом в организме человека. При любых нарушениях его может сильно пострадать как физическое, так и психическое здоровье. Чем более запущен процесс, тем дольше и сложнее будет происходить излечение.
Поэтому при наличии подозрительных симптомов нужно обратить внимание на образ жизни, режим сна и бодрствования, а при необходимости обратиться к врачу.
Почему человек много спит и не высыпается
Залогом продуктивного рабочего дня и хорошего настроения утром является здоровый полноценный сон. Давно известно, что человеку необходимо 8 часов непрерывного сна в ночное время. Если же не соблюдать это правило, то по утрам вас ожидает плохое настроение, головная боль, разбитое состояние. Можно, конечно, взбодриться кофе, но в течение дня вялость и сонливость все равно вернутся. А уж о внешнем виде и говорить нечего – землистый цвет лица, отечность, темные круги под глазами еще никого не украшали.
А правильно ли вы спите?
Бывает наоборот, что человек проводит достаточно времени в постели, но утром не чувствует себя бодрым и свежим. И это может происходить систематически, изо дня в день. Так от чего же это случается? Почему человек много спит и не высыпается?
Однозначного ответа на этот вопрос не существует, так как причин может быть множество. Во-первых, обратите внимание на ваше спальное место. Возможно, вам мало места для сна или слишком жестко (мягко) спать. В таком случае стоит купить подходящую по размеру кровать и ортопедический матрас. Расположение также имеет значение. Нужно позаботиться о том, чтобы спальное место находилось в комнате, в которой есть звукоизоляция от посторонних шумов с улицы или из других комнат. Относительно окна кровать должна располагаться так, чтоб первые лучи солнца не будили спящего. Комната должна проветриваться перед сном, постельное белье всегда должно быть свежим. Следите за чистотой спальни. Важно, чтобы там не было пыли, посторонних источников звуков. Не ложитесь спать с включенным телевизором. Это может сделать сон беспокойным и, утром вы проснетесь разбитым, с неясной головой.
Прерывистый сон
Еще одной причиной, почему человек много спит, но не чувствует бодрости после пробуждения, является то, что он берет в кровать ноутбук, рабочие бумаги, просматривает документы перед сном. Так поступает большинство людей. В результате получая прерывистый, поверхностный сон. Перегруженный информацией мозг не отдыхает всю ночь. Психологи настоятельно рекомендуют разделять рабочую и спальную зоны.
Перед сном максимум, что можно сделать, это прочитать пару глав из легкомысленного романа. В спальне не должно быть телевизора, ноутбука, телефона. Это место должно стать островком уединения, местом, где можно оградиться от внешнего мира и его суеты.
Депрессия или хроническая усталость
Большинство из нас находится в состоянии непрерывного стресса. Каждый день, взаимодействуя с другими людьми, мы получаем много информации, часто негативной. Стресс, депрессия, хроническая усталость могут являться еще одной причиной того, почему человек много спит, но не чувствует себя отдохнувшим. Часто такому состоянию предшествует какое-то серьезное потрясение или полоса неудач. В таком случае следует обратиться к психотерапевту. Стоит поработать с причиной, которая привела к подобному состоянию, пройти курс лечения антидепрессантами или успокоительными средствами.
Фазы сна
Если же лечение не принесет ожидаемых результатов, то, скорее всего, расстройство сна носит более серьезный характер. Дело в том, что существуют определенные фазы сна. Быстрый сон – это период, когда организм еще недостаточно расслаблен, мозг продолжает обрабатывать информацию за день. Во время быстрой фазы мы видим сны.
Медленная фаза приносит полное расслабление и отдых телу и разуму. Организм как будто перезагружается. После него все системы органов готовы нормально функционировать в течение следующего дня. Если человек спит недостаточное количество времени, мозг просто не успевает «переключиться» с фазы быстрого сна на медленную. Но почему человек много спит, а его сон все равно беспокойный и поверхностный? Ответ на этот вопрос можно узнать, лишь пройдя полное медицинское обследование. Ведь причины могут иметь физиологический характер. Возможно, расстройство сна сигнализирует о наличии заболевания эндокринной или сердечно-сосудистой системы.
Бессонница
Бессонница приводит к тому, что человек не может уснуть всю ночь или же часто просыпается, возможны судороги, синдром беспокойных ног. Понятно тогда, почему человек много спит днем в результате. С проблемой можно обратиться к доктору – сомнологу. Это специалист, который занимается исследованием и лечением нарушений сна.
Если нет желания идти к врачам, то соблюдайте следующие рекомендации:
не ешьте перед сном;
не пейте содержащие кофеин напитки;
принимайте витамины и валериану для укрепления иммунитета и нервной системы;
уберите из спальни компьютер, ноутбук, телевизор;
пижама должна быть чистой из натуральных тканей;
кровать должна быть большой, а матрас удобным;
перед сном желательно выпить травяной чай (можно заварить мяту, липу, ромашку) с ложечкой меда.
Заболевания системы кровообращения
Но все это касается здоровых молодых людей. В старости организм ослаблен, и вследствие болезней гормональных изменений часто происходят различные расстройства. Основной причиной того, почему пожилые люди много спят, являются заболевания системы кровообращения, такие как анемия и гипоксия. Просто в таком возрасте понижается уровень гемоглобина в крови, что вызывает быструю утомляемость и сонливость. Поэтому необходимо повышать его. Для этого следует есть как можно больше свеклы, пить гранатовый сок, употреблять гематоген. Для лучшей циркуляции кислорода необходимы посильные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Также повышенная сонливость у стариков может быть сигналом о заболевании сердца и быть предвестником инфаркта.
Кроме того, у пенсионеров часто нарушен режим сна и бодрствования, так как уже не нужно спешить по утрам на работу, серьезных и безотлагательных дел никаких нет. Можно лечь попозже, встать пораньше, поспать днем. Почему человек много спит в старости? Да элементарно, потому что пожилому человеку в большинстве случаев просто скучно и нет возможности интересно занять свой досуг.
Еще одной причиной того, почему старые люди много спят, является приближение смерти. Ослабленному организму тяжело поддерживать жизнедеятельность и требуется все больше времени на восстановление сил.
Заключение
Поэтому, если вас беспокоят расстройства сна, не относитесь к этому как к пустяку. Иначе это может негативно повлиять на состояние здоровья и ухудшить качество жизни в целом. Правильный режим дня, отсутствие вредных привычек, регулярные, физические упражнения, полноценное питание и отсутствие стрессов уберегут от этой проблемы. Но, если вас уже беспокоит бессонница или же излишняя сонливость, обратитесь к врачу.
Почему спать слишком много вреднее, чем недосыпать
Люди утверждают, что невероятно важно высыпаться, ложится своевременно и спать как минимум 7 часов. Естественно, что это так, ведь недосыпание негативно сказывается на самочувствие и энергичности человека.
Мало кто говорит о том, что переизбыток сна тоже ведет к нежелательным последствия, именно об этом и будет рассказано ниже.
Часто бывает так,
когда человек просыпается с болью в голову, плохим настроением и полным
отсутствием сил, что же могло произойти? Возможно во сне человек провел слишком
много. Ученые утверждают, что спать больше нормы не стоит.
Причины сонливости
Из вышеприведенной информации можно сделать вывод, что долго спать вредно для организма. Однако, что делать если хочется поспать? Такое желание не должно возникать слишком часто.
Если сонливость преследует человека ежедневно, то возможно причины скрывается в следующем:
сонливость может быть связана с заболеваниями, например, гиперсомния, диабет, щитовидная железа;
если человек ведет активную физическую жизнь днем, то чтобы восстановить силы ему потребуется больше времени;
из-за нехватки солнечного света, в осенний и зимний период, человек спит больше;
прием определенных препаратов вызывает сонливость;
употребление алкоголя требует сна;
существует тип людей, которые получают продолжительного сна удовольствие.
Какой вред несет продолжительной сон
Нормальный сон важен для человека, но все хорошо в меру. Существует масса аргументов, которые говорят о вреде излишнего сна:
Сахарный диабет. Исследования ученых показали, что если человек спит более 3 часов, то повышается риск сахарного диабета.
Ожирение. Учеными был исследован данный вопрос достаточно основательно. Если человек спит по 9-10 часов, то риск к ожирению увеличивается на 21%. Такой же риск существует и в случае если человек спит меньше необходимого.
Головные боли. Такая проблема проявляется у тех людей, которые имеют склонность отсыпаться на выходных или ложится поспать несколько часов днем. Они сбивают биологические ритмы и утренняя головная боль как результат.
Боли в позвоночнике. Длительное горизонтальное положение негативно влияет на состояние позвоночника. Даже врачи рекомендуют делать утреннюю зарядку вместо лишнего часа сна.
Депрессивное состояние. Учеными были проведены статистические исследования, в ходе которых выяснилось, что 15% людей, которые страдают депрессией, много спят.
Сердечный заболевания. В эксперименте принимало участие 38% женщин, выяснилось, что те, кто спал около 11 часов, повысили риск сердечных заболеваний на 38%.
Короткая жизнь. Это выражение используется в переносном смысле. Ведь человек, который долго спит пропускает много интересных событий в реальной жизни.
Оказывается, от продолжительного сна может быть немало проблем. Стоит разумно рассчитывать время для сна.
Врачи рекомендуют спать около 7-8 часов, не больше и не меньше. Также стоит ограничить себя в алкоголе и кофеине.
( Пока оценок нет )
Почему много спать – тоже вредно. Версия Гарварда
Недавно мы познакомили вас с исследованием Huffington Post о последствиях нехватки сна. Оказалось, что всего один день недосыпа может привести к перееданию, ухудшению внимания и памяти, излишней эмоциональной возбудимости и другим негативным последствиям. Если недосыпать систематически, то повышается риск инсульта, ожирения, сахарного диабета и других клинических изменений в организме.
Но, как выяснили недавно ученые Гарвардского университета, избыток сна не менее губителен, чем недостаток.
В исследовании, под руководством Элизабет Девор (Elizabeth Devore), участвовала группа женщин, членов большого проспективного исследования здоровья американских медсестер. В период с 1986 по 2000 годы изучались привычки испытуемых относительно сна, их трижды интервьюировали о памяти и мышлении за последние шесть лет.
Девор и ее коллеги обнаружили, что у женщин, спящих ночью 5 и менее часов, а также спящих 9 и более часов, производительность ниже, чем у тех, кто придерживается нормы и спит по 7-8 часов. Кроме того, было установлено, что недостаток и избыток сна делает испытуемых психологически на два года старше, по сравнению с волонтерками, спящими 7-8 часов.
Наше исследование показало, что соблюдение режима сна (7-8 часов – среднестатистическая норма) может помочь сохранить память; клинические вмешательства, основанные на терапии сна, должны изучаться, так как они могут помочь избежать ментальных ухудшений.
Почему память?
Это и ряд предыдущих исследований демонстрируют, что у невысыпающихся людей более высокое артериальное давление, часто встречается диабет и сужение кровеносных сосудов. Как следствие, уменьшается приток крови к мозгу, который, для эффективной работы, нуждается в кислороде и глюкозе.
Недостаток сна может и иначе ухудшить память. Установлено, что в организме мышей, которым не давали спать, интенсивнее образуется трансмембранный белок бета-амилоид. В организме человека бета-амилоид – основа амилоидных бляшек при болезни Альцгеймера. Их концентрация в головном мозге приводит к ухудшению памяти и мышления и увеличивает риск деменции.
Много не мало
Значит ли это, что, чтобы сохранить память и другие когнитивные функции, нужно спать больше? Оказывается, нет.
По мнению ученых, люди, которые проводят в постели больше 9-10 часов в сутки, имеют плохое качество сна. А качество сна, в свою очередь, тоже влияет на память и мышление.
Таким образом, спать много так же плохо, как мало.
12 шагов к идеальному сну
Соблюдайте режим. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Заведите приятную привычку «перед сном». К примеру, расслабляющая ванна.
В кровати можно спать или заниматься сексом. Не читайте, не смотрите телевизор и не ешьте в постели.
Если не можете заснуть в течение 15-20 минут, встаньте и пройдитесь по дому. Займитесь чем-нибудь умиротворяющим. Например, почитайте под ночником. Не включайте компьютер или телевизор – свет от монитора или экрана, напротив, возбудит, а не «убаюкает». Почувствовав сонливость, вернитесь в постель. Не переводите будильник вперед, если заснули позже запланированного.
Занимайтесь спортом. Внесите в свой график минимум 45 минут ежедневных тренировок. По утрам делайте зарядку, а перед сном занимайтесь йогой, чтобы расслабить тело и разум.
Если возможно, планируйте выполнение сложных стрессовых задач на первую половину дня. Решив их, к моменту отхода ко сну, вы будете чувствовать себя спокойно и умиротворенно.
Не ложитесь спать голодным. Но не ешьте непосредственно перед сном. Захотелось перекусить на ночь глядя? Съешьте яблоко или легкий салатик.
Не употребляйте кофеин минимум 2 часа до сна.
Не пейте на ночь, чтобы не просыпаться и не бегать в туалет.
Не употребляйте за ужином алкоголь. Многие думают, что он помогает расслабиться, на самом деле, спиртное только ухудшает сон.
Убедитесь, что ваша постель удобная, а в комнате – темно и тихо. Используйте, к примеру, маску для сна и беруши.
Правильно дышите перед сном: медленный глубокий вдох и выдох.
Дремать днем – полезно. Главное – не переусердствовать. О том, сколько и как правильно дремать, читайте здесь.
Почему я сплю по 12 часов и не высыпаюсь: главные причины
Ученые постоянно напоминают, что залогом хорошего настроения и продуктивного рабочего дня является полноценный ночной отдых. Люди редко задумываются о его норме, относясь к данному показателю, как к фактору, влияющему на состояние своего организма в течение дня. Поскольку регулярный недосып приводит к развитию неврозов и иных расстройств, то логично, что продолжительный сон должен полностью восстанавливать силы, улучшать самочувствие и придавать заряд бодрости и позитива. Но довольно часто к сомнологу обращаются пациенты со странным на первый взгляд вопросом: «Почему я регулярно сплю по 12 часов и не высыпаюсь?».
Содержание статьи:
Стандартная продолжительность сна у взрослых
Во сне человек проводит значительную часть своей жизни, данное физиологическое состояние чрезвычайно важно для него, поскольку ночью протекают многие биохимические процессы, поддерживающие нормальное функционирование всех систем организма. Именно в этот период каждый мужчина или женщина полностью восстанавливается и избавляется от накопившейся за день усталости как физической, так и умственной.
С первых дней жизни родители приучают младенца к режиму дня, в процессе которого у него формируются поведенческие реакции на бодрствование в дневное время и отдых в ночные часы, вследствие чего вырабатываются нормы сна. В течение жизни в силу различных обстоятельств они могут претерпевать значительные изменения. Согласно исследованиям взрослому человеку для полноценного отдыха необходим 8-часовой сон. Достичь этого можно при условии соблюдения рекомендаций врача-сомнолога.
Человек не может выспаться даже за 12 часов: в чем дело
Если рекомендуемую продолжительность считать нормой, то с учетом индивидуальных особенностей организма она может варьироваться в ту или иную сторону. Данные колебания негативно сказываются на самочувствии и поведении человека. Интересно, что люди, которые проводят в постели значительное время, чаще остальных жалуются: «я очень много сплю и не высыпаюсь». Они спрашивают совета: «постоянно не высыпаюсь за 8 часов, что мне делать?».
Признаки недосыпа в течение дня
Сутки условно можно поделить на три части. Одна из них предназначена для работы (восьмичасовой день подтвержден законодательством), а две другие для расслабления и отдыха. Примечательно, что, не успевая завершить свои дела днем, люди, как правило, сокращают часы сна, но есть и такие, кто, избегая проблем, погружается в ночные грезы в надежде на крепкий сон. Однако происходит обратный эффект, и невыспавшийся человек просыпается вялым и раздраженным. При встрече с сослуживцами и знакомыми он начинает приставать с вопросом: «Почему я хронически не высыпаюсь, хотя сплю достаточно?». Постоянный пересып постепенно приводит к следующим последствиям.
Апатия, сонливость, не проходящая в течение дня, вызывающая снижение работоспособности и ухудшение мыслительного процесса.
Депрессивное состояние, недовольство собой и окружающими.
Боли невралгической или соматической природы, вызванные дефицитом кислорода вследствие ухудшения кровотока.
Увеличение массы тела из-за низкой двигательной активности, связанной с малоподвижным образом жизни.
Препятствия для качественного отдыха
Почему человек много спит и не высыпается? Виной тому чаще всего являются неблагоприятные обстоятельства в виде неправильной организации отдыха, несоблюдения гигиены сна, наличия сопутствующих заболеваний.
Совет! Иногда плохое самочувствие расценивается как следствие экспериментов со сном, применения на практике популярных методик, рассказывающих, как выспаться за 5 минут, можно ли чувствовать себя отдохнувшим после пятиминутного сна.
Но независимо от происхождения следует определить причину и устранить ее.
Легко устранимые причины
Проще всего определить физиологические факторы, приводящие к тому, что человек начинает жаловаться: «Не могу нормально выспаться, даже если слишком долго сплю».
Несоблюдение режима дня. У организма отсутствует привычка ложиться в строго установленное время, поэтому сонное состояние наступает в различные периоды.
Некомфортные условия в спальне. Жаркий сухой воздух или, наоборот, холод, недостаточная вентиляция приводят к дефициту кислорода, отчего сердечная мышца вынуждена работать в напряженном темпе, сохраняя кровяное давление на высоком уровне.
Неудобное спальное место. Мягкий или чересчур жесткий матрас, высокая подушка, теплое одеяло, некачественное постельное белье, тесная пижама – все это препятствует полному расслаблению и мешает быстро уснуть.
Психологические факторы. На фоне повышенной тревожности, стресса в крови сохраняется высокая концентрация адреналина и кортизола – гормонов, поддерживающих организм в тонусе и активной фазе.
Погрешности питания. Переедание и прием большого объема жидкости перед сном перегружает пищеварительную и мочевыделительную системы, которые продолжают активно работать в период покоя. Это не позволяет полноценно расслабиться и заставляет часто вставать среди ночи.
Вредные привычки и зависимости. Курение и употребление спиртсодержащих напитков отравляют организм, стимулируют нервную систему, заставляя работать ее в усиленном режиме. Чрезмерное увлечение кофе также считается вредным для здоровья.
Боязнь проспать. Не надеясь на сигнал будильника, человек подсознательно настраивает свой слух, продолжая дремать всю ночь напролет. При этом качество сна ухудшается, что отрицательно сказывается на самочувствии.
Внимание! Неправильный подход к организации сна легко поддается коррекции. Но если после исправления всех указанных ошибок, человек продолжает утверждать «много сплю и не могу выспаться», то вероятно причины кроются в более серьезных патологических изменениях в организме.
Проблемы со здоровьем
Данные факторы не всегда удается распознать с первого взгляда. Иногда определить их наличие помогает только полное обследование и грамотная консультация узкопрофильных специалистов. К наиболее распространенным относятся следующие проблемы со здоровьем.
Респираторные заболевания. Насморк, боль в горле мешают нормальному дыханию и вызывают дискомфорт во время сна. Это приводит к недосыпанию, и ухудшает самочувствие.
Ночной храп и синдром апноэ. Задержка (или остановка) естественного дыхания во время сна приводит к дефициту кислорода, и частым пробуждениям, что негативно отражается на состоянии организма на протяжении последующего дня. Кромке того раскатистые звуки мешают заснуть как самому спящему, так и окружающим его людям.
Боли различной этиологии. Синдром, сопровождающий течение многих болезней, является причиной отсутствия нормального отдыха.
Нарушение обмена веществ. Изнурительные диеты, несбалансированное питание, эндокринные патологии, анемии приводят к замедлению процесса, что отражается на продолжительности и качестве ночного сна.
Депрессии. Угнетенное состояние приводит к утрате интереса к жизни и окружающим людям. На фоне снижения аппетита происходит ослабление организма, и увеличивается продолжительность отдыха, который не приносит облегчения наутро.
Период восстановления. Реабилитация организма после травм или тяжелых операций предполагает длительный сон, во время которого он накапливает силы и оздоравливается.
Поражения структур мозга, отвечающих за сон. Приводит к нарушению процесса: бессоннице или гиперсомнии.
Хроническая интоксикация. Курильщики, наркоманы, алкоголики, а также жители мегаполисов, ощущающих постоянное воздействие токсических отравляющих веществ, испытывают повышенную сонливость, которая является защитной функцией организма.
Синдром утомительного сна испытывают беременные женщины, а также девушки, страдающие обильной кровопотерей во время менструации.
Следствие экспериментов со сном
Причиной развития синдрома утомительного сна считается освоение техник полифазного сна. Использование подобных практик предполагает неукоснительное соблюдение всех правил, одним из которых является погружение в царство Морфея в строго определенное время. Малейшее смещение или нарушение графика приводит к тому, что у организма постепенно возникает потребность в полноценном отдыхе, и он старается компенсировать данный дефицит любой ценой.
Важно знать! Изучение техники осознанных сновидений и применение ее на практике также приводит к нарушению полноценного отдыха во сне. Это обусловлено тем, что человек вынужден постоянно контролировать свое тело, вследствие чего мозг не имеет возможности снижать свою функциональную активность.
В результате происходит увеличение продолжительности сна без сохранения его качества, и экспериментатору не удается нормально поспать.
Преодоление синдрома утомительного сна: лечение и профилактика
Если время ночного отдыха постоянно возрастает и составляет уже десять, а то и двенадцать часов, но облегчения при этом не приносит, то следует попробовать выяснить причину нарушения и сначала устранить самостоятельно. Для этого необходимо сделать следующее:
скорректировать питание, обогатив свой рацион полезными блюдами;
отказаться от вредных привычек;
периодически принимать витаминные комплексы;
увеличить физические нагрузки;
пройти обследование и пролечить имеющиеся заболевания;
создать комфортные условия для сна;
начать практиковать различные медитации и техники релаксации;
заняться любимым делом – пением, шитьем, рисованием, вышивкой, вязанием.
Заключение
Что бы ни случилось, всегда надо стараться сохранять хорошее самочувствие и позитивный настрой как в течение дня, так и перед сном. Ведь от того в каком расположении духа человек ложится спать, зависит его состояние наутро. Следует вести здоровый образ жизни, а перед каждым засыпанием планировать свой день, наполняя его интересными событиями. Организм быстро отреагирует на проявление такой заботы и откликнется с радостью.
Очень много сплю — Расстройства сна
Добрый день!
У Вас нарушен режим сна и бодрствования в результате регулярного дневного сна и разного времени подъема. Рекомендую:
1. Не спать днем.
2. Постарайтесь не засиживаться вечерами, ложитесь так рано, как только можете. За 2-3 часа до сна — никаких стрессов, фильмов ужасов, сильных спортивных нагрузок и алкоголя.
3. Позаботьтесь, чтобы атмосфера в спальне была идеальной и благоприятствовала засыпанию. Обеспечьте тишину и комфортную температуру.
4. Чтобы не проснуться в 12 часов дня в обнимку с будильником, поставьте его подальше от себя. Или заведите себе несколько будильников.
5. Используйте светотерапию утром с помощью специального прибора белого света (например, марки Beurer), яркость которого многократно превышает освещение бытовой электрической лампочки.
6. Не курите, не пейте спиртное, особенно за 2-3 часа перед сном.
7. Не принимайте препараты психостимулирующего действия.
8. Не употребляйте продукты, содержащие кофеин, за 6-8 часов для сна. Такими продуктами являются шоколад, кофе, чай, кока-кола.
9. Не ешьте, если до сна осталось 2-3 часа. Но и засыпать с пустым желудком — тоже не лучший вариант.
10. Занимайтесь физкультурой – это полезно для здоровья и благоприятно влияет на качество сна. Оптимальное время для тренировки – не позже, чем за полтора часа до ночного отдыха, оптимальная частота и продолжительность– 3-4 раза в неделю по 30-60 минут.
11. Придумайте и соблюдайте «сонный ритуал»: каждый день выполняйте одни и те же действия перед сном, например, слушайте спокойные треки на любимую музыкальную тему или принимайте ванну.
12. Спите в максимально затемненном помещении: именно в полной темноте выработка мелатонина, гормона сна, происходит наиболее эффективно. Даже не очень долгий сон в темноте дает большее ощущение бодрости, нежели продолжительный отдых в освещенной комнате. Кроме того, рекомендую обследование у терапевта. Минимально: общий анализ крови, ферритин, гормон щитовидной железы ТТГ. Если в результате следования поведенческим рекомендациям будут сложности, обращайтесь на очную консультацию к сомнологу. Пишите, если есть вопросы. Удачи Вам и хорошего, крепкого сна!
Тату маленькие в каталоге Drawinks 908 фото, значение
Маленькие татуировки частый выбор девушек, особенно в качестве первой тату. Если хочется выделиться и
подчеркнуть индивидуальность, но при этом оставаться милой и женственно, то небольшие тату
идеальный выбор. В других случаях первую татуировку делают маленькой, чтобы понять что это такое, как
сам процесс будет происходить и насколько это больно. Как вариант пробника большой сложной
татуировки. Выбор маленького рисунка уменьшает ответственность, ведь если в течение жизни вы
передумаете иметь такой рисунок на теле, мастеру не составит труда перекрыть тату более объемным
эскизом. Выбор места на теле для нанесения маленькой тату разнообразен, так же как и выбор эскиза.
Рассмотрим популярные варианты.
Маленькие тату на шее.
Татуировка на шее подчеркнет утонченность и привлечет внимание к лицу. При желании ее легко закрыть,
просто распустив волосы. Маленькие цветочки за ухом послужат женственным украшением. Россыпь звезд
на шее сзади укрепит единение с природой. На шее сбоку можно разместить знак зодиака. Стиль
маленьких тату на шее – минимализм или акварель. Стоит учитывать, что нанесение тату на шею
болезненно и тонкая кожа часто обновляется в этом месте. Тату должна быть простой и легкой. Дабы не
деформироваться со временем.
Маленькие тату на ключице.
Подчеркнут элегантность и хрупкость. Нанесение болезненное. Стиль исполнения – минимализм либо
графика. Удобное место для нанесения цитат, надписей либо важных дат. Такая татуировка добавить
сексуальности и привлечет внимание к зоне декольте.
Маленькие тату на руках.
Запястье – идеальное место для нанесения маленькой тату любой формы. Кожа тонкая и нанесение будет
болезненным. Популярны парные тату на запястьях. Чаще всего это спаренные рисунки, дополняющие друг
друга.
Солнце и луна;
Инь и янь;
Ракета и звезда;
Ключ и замок;
Половинки сердец;
Кусочки пазла;
Карточные король и
14 крутых татуировок, за которыми скрывается целая история
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то, что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Иногда люди делают татуировки не ради красоты, а чтобы помнить о чем-то важном, и маленький нежный цветок на чьем-то запястье может оказаться символом победы над смертельной болезнью, а пара слов, написанных кривоватым почерком, — памятью об ушедшем отце. Посмотрите на эти тату, каждая из которых несет скрытый смысл, и улыбнитесь и погрустите вместе с нами.
AdMe.ru собрал фотографии татуировок, каждая из которых не просто картинка, а целая история.
«Я превратил ужасный шрам на моем плече в часть крутой татуировки»
«Моя дочь не верила, что я набью тату в виде ее рисунка. Но я сделал это»
«На одной вечеринке я напился и попросил другого парня сделать мне „шейное тату“. Утром я проснулся с этим. Вместо тату на шее он сделал мне рисунок моей шеи! Верни мне 17 долларов, болван!»
«Эта женщина потеряла дом во время урагана и работает на трех работах, чтобы восстановить его. На руках она сделала тату в виде плана дома как ежедневное напоминание о своей мечте»
«Я очень рада, что тату-мастер все-таки понял, чего я хочу. Вот мой эскиз и конечный результат»
«Я сделал эту татуировку, чтобы поддержать жену, которая переживает депрессию»
Рисунки тату для срисовки (30 картинок)
Татуировки очень популярны в наше время. Рисунки тушью и хной. Здесь изображены разнообразные тату для срисовки, нарисовать их сможет даже тот, у кого нет опыта.
Знак
Дракон
Обезьяна
Роза
Розы и сердце
Маленькое тату
Кролики
Гитара
Красивый дракон
Знак Бетмена
Лиса
Летящий дракон
Дельфин
Ужасный дракон
Индейское тату
Крест
Кошка
Глаз
Лапа
Волк
Знак Супермена
Крылья
Голова Дракона
Голова Волка
Ужасный кот
Лошадь
Тигр
Кот
Оружие
Лев
Злой дракон
Череп
Популярные материалы
Тату для подростков. Со скольки лет можно делать тату
Подростки бывают разные, но каждый из них в возрасте между детством и взрослостью старается самовыразиться, заявить всему миру о том, каков он есть. В тоже время, молодые люди стремятся подражать своим кумирам – звездам музыки и кино, спортсменам, даже сверстникам поактивнее и посмелее. Но у родителей, как правило, желание ребенка сделать татуировку вызывает негативную реакцию: тату прочно ассоциируются с местами не столь отдаленными, а видеть сына или дочь в наколках согласятся редкие «продвинутые» родители.
Прежде чем строго запрещать собственному чаду какие бы то ни было рисунки на теле, сядьте и поговорите с ним, выясните, какие мотивы движут вашим повзрослевшим отпрыском, а заодно и для себя выясните – возможно ли удаление татуировок или наследник раскрасит себя на веки вечные? Так ли опасны тату и в каком возрасте можно отправляться в тату-салон впервые?
В каком возрасте можно начинать
По закону татуировки могут делать молодые люди, отметившие свой восемнадцатый день рождения. Есть небольшая оговорка: с согласия родителей этот возраст может быть снижен. Но ведь не случайно не рекомендуется травмировать детскую кожу!
До 20 лет тело человека растет, у юношей и девушек в период полового созревания процессы обмена веществ идут очень интенсивно, и татуировка может значительно утратить свою привлекательность. Объясните ребенку, что стоит подождать немного, зато потом стать обладателем красивого и стойкого рисунка, ведь коррекция тату – процесс не самый приятный.
Будьте своему ребенку другом
Не стоит ругать ребенка за его желание сделать рисунок на теле, угрожать ему финансовыми карами: этим вы только толкнете сына или дочь в руки кустарного мастера, который, работая в антисанитарных подпольных условиях, может нанести непоправимый вред здоровью подростка. Договоритесь, что первую тату нужно делать у грамотного профессионального мастера, работающего в соответствующих условиях. Сходите на консультацию в салон Tattoo-77, поговорите с мастерами, посмотрите эскизы. Наверняка, ваше личное отношение к тату сильно изменится. А ваш сын или дочь, если не утратят желания стать обладателем стильного красивого рисунка, будут в надежных руках.
Татуировки для детей
Многие подростки стараются быть не такими как все и всячески стараются выделиться из компании. В последнее время среди молодого поколения широко распространилась мода на татуировки. Как быть родителям, если ребенок хочет сделать тату и можно ли детям ее делать?
С какого возраста можно делать детям тату?
Современные тату-салоны утверждают, что лучший возраст для нанесения татуировки 18-20 лет. В этом возрасте дети становятся взрослыми, считаются достаточно самостоятельными и способными принимать ответственные решения. Но, если вашему ребенку еще не исполнилось 18 лет, то уважающие себя тату-салоны откажут ему в своих услугах без вашего согласия, мотивируя это своим нежеланием нести ответственность в случае возникновения проблем. Но не факт, что ваш ребенок не обратиться в полулегальные салоны, где вопрос о стерильности остается весьма сомнительным. Вам необходимо донести вашему ребенку все минусы данной затеи.
Дело в том, что сделанная татуировка на не до конца сформировавшемся теле со временем может потерять свою форму. Поэтому, жажда сделать тату в период интенсивного развития организма вряд ли можно назвать достаточно обдуманным шагом. Кроме того, если татуировка будет сделана любителем без особых навыков, это может привести к серьезным осложнениям. Также, краска, которую мастер наносит на кожу, может вызвать аллергическую реакцию и надолго обезобразить подростка.
Как сделать тату для детей без возможных последствий?
Если все же ваш ребенок настаивает на нанесении татуировки, предложите ему альтернативные варианты:
детям можно предложить переводные картинки, которые не приносят вреда коже и сохраняют свой цвет в течение дня;
можно сделать для детей временную татуировку, которая наносится специальными красками или хной. Данная тату может сохранять свой вид на протяжении нескольких месяцев и при этом выглядит точно, как настоящая.
В случае, если никакие доводы и убеждения не помогают, то лучше вы сами выберите салон и опытного мастера. А также, проявите хитрость и поставьте условия — какой рисунок, его размер и место нанесения.
Как убрать морщины вокруг глаз после 45-ти лет в домашних условиях: эффективные маски и крема
Морщины вокруг глаз появляются практически у каждой женщины старше 45-ти лет. У всех они выражены по-разному: у кого-то более интенсивно, а у кого-то менее. Но, тем не менее, любую представительницу прекрасного пола беспокоит данный факт, и женщина стремится избавиться от морщин.
Сейчас существует множество различных решений данной проблемы, начиная от кремов с эффектом лифтинга и заканчивая инъекциями ботокса. Избавиться от морщин можно также и в домашних условиях при помощи самостоятельно приготовленных кремов и масок.
Причины появления морщин
Изменив свой образ жизни можно в значительной степени уберечь себя от появления морщин
Морщины вокруг глаз появляются у всех женщин в зрелом возрасте, особенно после 45-ти лет. Но у кого-то они проявляются более интенсивно, и этому могут способствовать следующие причины:
Сухая кожа. У женщин с таким типом кожи сальные железы менее интенсивно вырабатывают кожное сало, поэтому тонкая кожа вокруг глаз недостаточно увлажнена. Вследствие этого она сохнет, и образуются мелкие морщинки или же «гусиные лапки».
Сильная эмоциональность. Морщины вокруг глаз еще называют мимическими морщинами, потому что они образуются во время широкой улыбки или смеха. Поэтому если женщина очень интенсивно выражает свои эмоции радости и счастья, то риск появления морщин вокруг глаз возрастает.
Снижение выработки эластина и коллагена. Вследствие этого фактора снижается упругость кожи, она становится более дряблой и рыхлой, поэтому и образовываются морщины.
Внешние природные факторы. В результате обветривания или сильного воздействия ультрафиолетового излучения состояние нежной кожи вокруг глаз может сильно ухудшаться.
Вышеперечисленные факторы маловозможно устранить или каким-либо образом уменьшить их влияние. Но есть ряд причин, которые полностью зависят от человека, поэтому их воздействие на кожу можно снизить:
Неправильное питание. Злоупотребление фастфудом, мучными изделиями, жирной пищей и сладостями может привести к проблемам с кожей, в том числе и к морщинам вокруг глаз.
Вредные привычки. К ним относятся курение и алкоголь, а также несоблюдение правил здорового образа жизни, неправильный режим дня, регулярное недосыпание, частые стрессы, нервные перенапряжения и сильные переутомления.
Неправильный уход за кожей лица. Кожа женщины в возрасте после 45-ти лет требует, тщательного ухода: регулярное умывание специальным мылом или средством, которое не сушит кожу. После умывания необходимо обязательно нанести увлажняющий питательный крем с антивозрастным эффектом.
Сон на высокой подушке. Если во время сна голова находится на большом возвышении, то это может привести к тому, что она не будет интенсивно снабжаться кислородом, следовательно, это не очень благоприятно для кожи лица, в том числе и вокруг глаз.
Необходимо точно понять, какие именно факторы приводят к образованию морщин в конкретном случае. Это обеспечит более успешную борьбу с ними.
Методы избавления от морщин
Современные косметологи и пластические хирурги предлагают огромное количество различных методов избавления от морщин вокруг глаз, которые отличаются по своей эффективности, стоимости и вероятности возникновения побочных эффектов.
Косметические средства
Сфера косметологии представляет все больше разных средств для устранения морщин. В их число входят:
Крема с эффектом лифтинга.
Увлажняющие и подтягивающие маски.
Тоники для обработки кожи после умывания.
Питающие масла и сыворотки.
Есть профессиональные косметические средства, а есть и те, которые являются общедоступными, и их можно использовать в домашних условиях.
Мнение эксперта
Дарина Дикунова
Врач офтальмолог.
На сегодняшний день рынок пестрит изобилием средств. И, стоит отметить ,что многие из них при регулярном применении оказываются весьма эффективными.
Кожа вокруг глаз очень нежная, поэтому отнестись к выбору лифтингового средства для этой зоны стоит со всей ответственностью. Настоятельно рекомендую обратиться с этим вопросом к профессиональному доктору-косметологу, он поможет с выбором и назначит эффективное решение именно для вашей кожи.
Пилинг является достаточно эффективной и безопасной процедурой, почему и нашёл столь широкое применение
Морщины могут также образовываться в результате того, что в более зрелом возрасте ороговевшие слои кожи не могут сами отшелушиваться, поэтому необходимо проводить специальные процедуры, направленные на очищение поверхности кожи от ороговевших чешуек.
Существует два вида пилинга: механический и химический. В первом случае используются специальные скрабы, которые могут содержат измельченные косточки фруктов, морскую соль, пемзу и т.д. Химический пилинг предполагает использование специальных химических растворов.
Мнение эксперта
Дарина Дикунова
Врач офтальмолог.
Пилинг замечательное средство, показывающее высокую эффективность при регулярном применении.
Инъекции
Наиболее популярны инъекции ботокса для избавления от морщин. Данный препарат состоит из природных протеинов.
Он способствует блокировке нерва, осуществляющего иннервацию мимических мыщц, поэтому полностью устраняется риск появления мимических морщин вокруг глаз.
Хочется отметить ,что инъекции ботокса не так привлекательны и безобидны, как может показаться на первый взгляд.
Мнение эксперта
Дарина Дикунова
Врач офтальмолог.
Есть ряд особенностей, которые стоит знать ,прежде чем задуматься о инъекции ботулотоксина(диспорта), вот некоторые из них:
При неправильно проведенной инъекции можно вызвать паралич нервов лица, и, как следствие, асимметрию лица, потерю чувствительности, неврит и т. д. Поэтому обращаться за данной процедурой стоит исключительно к профессионалам своего дела.
Частые инъекции ботокса вызывают некроз кожи, это доказанный факт, ввиду которого многие косметологи сегодня предпочитают ботоксу филлеры или другие методы борьбы с морщинами. Но женщины по-прежнему хотят приложить минимум усилий и потратить минимум денег, а результат иметь сразу. Стоит всегда помнить что это ваша кожа, и, в первую очередь, ваше здоровье! К нему стоит бережно относиться.
При повторных инъекциях ботокса ,как правило, прогрессивно уменьшается долговечность результата. И прогрессия эта сугубо индивидуальна. У одних держится 2 года, следующая инъекция год и далее раз в полгода подколка, у некоторых первый эффект полгода, а последующие и того меньше. Поэтому ваш косметолог, если он профессионал своего дела, предупредит вас о том, что нет гарантии, что результат инъекции будет вас очень долго радовать.
Пластическая хирургия
Данный способ самый дорогостоящий, но он помогает быстро и эффективно устранить морщины. Существует несколько разновидностей пластических процедур, которые помогают избавиться от морщин вокруг глаз:
Блефаропластика. Данная операция направлена на коррекцию кожи век: помогает подтянуть ее и сделать более гладкой. Устраняются излишки кожи и избыточные жировые отложения. Вследствие этого исчезают морщины и мешки под глазами. Взгляд становится более свежим и молодым.
Контурная пластика. Такая операция выполняется с применением специальных препаратов-филлеров (от англ. fill – заполнять). Эти вещества помогают восполнить нехватку объема тканей, выровнять контуры и черты лица, а также заполнить морщины, которые разглаживаются и становятся менее заметными.
Мнение эксперта
Дарина Дикунова
Врач офтальмолог.
Блефаропластика на сегодняшний день делается с высокой частотой и вполне успешно. Однако стоит помнить ,что при неправильно проведенной процедуре возникает также множество усложнений, которые могут нести в себе не только косметический эффект, но и непосредственную опасность для глаз и зрения.
Поэтому обращаться с этим вопросом стоит к специалисту высокого класса, желательно к офтальмологу.
Данные методы обладают разной эффективностью, и каждый из них имеет свой ряд противопоказаний, поэтому перед применением какого-либо метода необходимо проконсультироваться с соответствующим специалистом.
Домашние рецепты кремов
Домашние рецепты весьма просты и обладают хорошим действием, главное строго следовать рецепту
В домашних условиях можно приготовить большое количество различных эффективных средств для устранения морщин. В их число входят крема и маски.
Домашние крема против морщин вокруг глаз:
Крем с алоэ. Алоэ обладает большим рядом полезных свойств, главное из которых – обеспечение оптимального увлажнения кожи. Приготовить его можно следующим образом: необходимо взять в равных пропорциях сок зрелого алоэ и масло виноградных косточек и смешать до однородного состояния. Полученную смесь нужно нанести на ватный диск и распределить по коже вокруг глаз. Обрабатывать кожу таким средством необходимо каждый вечер перед сном.
Медовый крем. Мед – природное универсальное средство, которое помогает решить сразу несколько проблем: разгладить морщины, насытить кожу витаминами и полезными веществами, а также увлажнить ее и высветлить, наполнив сиянием.
Ночной крем. Этот рецепт крема очень простой, но в то же время полезный и эффективный. Чтобы его приготовить, необходимо взять две столовые ложки масла виноградных косточек и смешать его и несколькими каплями эссенции римской ромашки. Смесь нужно нанести на кожу тонким слоем перед отходом ко сну.
Популярные рецепты масок для домашнего приготовления
Перед приготовлением домашних кремов или масок, выясните нет ли у вас аллергии на составные ингредиенты
Следующие маски хорошо себя зарекомендовали и часто используются для избавления от морщин вокруг глаз:
Хлебная маска. Такой вид маски очень прост в приготовлении и применении: необходимо мелко раскрошить хлебный мякиш, затем вымочить его в теплом молоке и нанести на кожу вокруг глаз. По истечении 15-20 минут нужно убрать хлебную массу с лица и умыться теплой водой.
Картофельная маска. Сырой картофель необходимо мелко измельчить с помощью терки или блендера, а затем смешать с жирными сливками. Наносить такую массу необходимо на область под глазами. Во время данной процедуры можно положить компрессы из использованных чайных пакетиков на верхние веки. Снимать компресс и маску можно уже через 20 минут.
Огуречная маска. Можно нарезать огурцы тонкими колечками и разложить их на кожу вокруг глаз. Лучшим вариантом будет натереть мякоть огурца на мелкой терке, завернуть в марлю или тонкую салфетку, а после наложить на кожу.
Ягодная маска. Для приготовления такой маски нужно взять около 100 г клубники или малины и отжать из этих ягод сок. После необходимо промокнуть в полученном соке ватные тампоны или диски и положить их на кожу вокруг глаз. Следует отметить, что клубничный сок обладает небольшим отбеливающим эффектом, поэтому использовать его нужно с некоторой осторожностью.
Абрикосовая маска. К свежему абрикосовому пюре из 1-2-х фруктов необходимо добавить немного жирной сметаны или творога. После нужно нанести эту смесь на кожу вокруг глаз и держать в течение 20-ти минут.
Данные маски и крема обладают схожим антивозрастным эффектом, но имеют свои специфические особенности, поэтому нужно внимательно подходить к выбору средства для избавления от морщин.
Противопоказания к применению масок и кремов
Несмотря на то, что данные домашние средства изготовлены из натуральных и экологически чистых ингредиентов, они имеют некоторые противопоказания к применению:
Наличие воспалительных процессов на коже вокруг глаз. Различные воспаления, фурункулы являются абсолютным противопоказанием для проведения подобных процедур. В результате таких процессов верхние слои кожи становятся очень подвержены к попаданию различной инфекции и другому влиянию извне.
Повреждения верхнего слоя кожи. При наличии различных царапин, ссадин и т.п. категорически нельзя применять маски и крема.
Индивидуальная непереносимость компонентов средства. Если имеется аллергия на какую-либо составляющую маски или крема (например, ягоды, фрукты, мед), то это средство применять нельзя во избежание проявления аллергической реакции.
Если не учитывать противопоказания к применению данных домашних средств, то эти процедуры могут привести к очень серьезным осложнениям.
Мнение эксперта
Дарина Дикунова
Врач офтальмолог.
Как я уже говорила выше, кожа периорбитальной зоны и кожа век очень нежна и чувствительна.
Поэтому прежде чем наносить домашние маски на эту зону, стоит сначала провести такой себе «аллерготест» на коже, например, рук. В случае если через 30 минут на руке никакой реакции нет, маску можно наносить вокруг глаз.
Массаж кожи вокруг глаз
Если выполнять массаж ежедневно и по правильной методике — эффект не заставит себя ждать
Отличной мерой для избавления от морщин является самомассаж кожи вокруг глаз. Он нацелен на усиление кровообращения в области глаз и вокруг них, а также увеличение тонуса мимических мышц.
Перед выполнением самомассажа необходимо очистить кожу и нанести на нее специальный питающий крем и слегка растереть его вокруг глаз.
Техника выполнения массажа очень проста: сначала необходимо надавить пальцем на наружный угол глаза и провести пальцем по краю нижнего века, затем нужно повторить то же самое движение на верхнем веке. Таким образом, совершаются мягкие круговые движения пальцем вокруг глаза. После нескольких повторений таких действий нужно сделать легкие похлопывающие движения в области вокруг глаз.
Эта процедура очень проста, поэтому выполнять ее можно несколько раз в день. Обязательно необходимо делать такой самомассаж сразу же после пробуждения и перед сном.
Предотвращение появления морщин
Если женщина следит за своим здоровьем и внешним видом и принимает меры по профилактике морщин, то мала вероятность, что она будет страдать от данной проблемы.
Меры предотвращения морщин:
Правильное питание. Вместе с пищей человек получает огромное количество питательных веществ и витаминов, которые необходимы в том числе и для хорошего и здорового состояния кожи. К продуктам, предотвращающим появление морщин относятся: рыба жирных сортов, морская капуста, мясо курицы и индейки, продукты, содержащие витамин С, свежие овощи и зелень (особенно капуста, помидоры и петрушка), а также ягоды (особенно черника).
Достаточное потребление жидкости. Чтобы избежать обезвоживания и избыточной сухости кожи, необходимо ежедневно выпивать достаточное количество жидкости: 1.5-2 литра.
Беречь кожу от воздействия солнечных лучей. Ультрафиолет губительно воздействует на кожу, способствуя ее преждевременному старению. Поэтому в жаркую солнечную погоду необходимо обязательно пользоваться солнцезащитными кремами, а также носить качественные солнцезащитные очки.
Если соблюдать все вышеприведенные меры, то можно уменьшить вероятность раннего появления морщин.
Уход за кожей вокруг глаз для женщин старше 45-ти лет
Следуя простым рекомендациям можно уберечь себя от появления морщин вокруг глаз
Кожа женщины, находящейся в возрасте после 45-ти лет, требует особого ухода, который нацелен на предупреждение появления морщин. Необходимо выбирать специальные средства для умывания, которые обладают увлажняющим эффектом, не сушат и не стягивают кожу.
После процедуры умывания нужно обрабатывать кожу вокруг глаз тоником и наносить антивозрастной крем.
При соблюдении этих рекомендаций по уходу за кожей женщины после 45-ти лет можно добиться идеального здорового состояния кожи и предотвратить возникновение морщин.
Таким образом, появление морщин беспокоит практически каждую женщину, которая старше 45-ти лет. Существует множество современных методов решения данной проблемы, которые обладают разными свойствами, эффективностью, быстротой действия, а также стоимостью.
Наиболее доступным методом являются домашние процедуры и использованием приготовленных самостоятельно кремов и масок. Они помогают увлажнить кожу, придают ей упругость, питают ее, что способствует безопасному устранению морщин. Но даже такие простые средства имеют ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать.
Еще больше полезных советов по уходу за кожей вокруг глаз в видео:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Маски от морщин для кожи вокруг глаз в домашних условиях до и после 45 лет
Аптечные средства против морщин
В специализированном магазине запросто можно купить уже готовые маски от морщин под глазами, которые дорогие из-за бренда. В аптеках можно приобрести недорогие средства, которые по эффективности не уступят профессиональной лечебной косметике. В их состав входят полезные компоненты, которые вернут коже под глазами упругость, тонус и здоровый вид без морщин.
Рекомендуем ознакомиться
Например, можно воспользоваться обычным аспирином. Активные вещества помогут восстановить кожные покровы, сделать более гладкими и эластичными. Аспирин справляется с воспалительными процессами, так что любые покраснения от прыщей быстро исчезнут. Наиболее популярен скраб, который готовится на основе этого препарата. Необходимо взять половину чайной ложки препарата и смешать порошок с ложкой меда. Смесь наносят на лицо на 10 минут, смывают. При нанесении маски для глаз и всего лица необходимо массировать эпидермис. После процедура кожа будет выглядеть намного лучше и свежее.
Еще одно доступное средство — ретиноевая мазь. Она тоже используется против морщин. Средство помогает восполнить запасы полезных веществ. Активно действует на ретиноиды, стимулируя их деятельность. Вначале препарат применялся для лечения угревой сыпи, но потом девушки расширили сферу его применения, заметив омолаживающий эффект. Препарат лучше всего наносить перед сном. Он будет служить вместо ночного крема. Мазь безопасна, это профилактическое средство против кожных недостатков.
Обычная мазь «Звездочка», которую помнят все дети как сильно пахнущее средство против комариных укусов, может использоваться, чтобы подтянуть контуры лица, убрать мешки под глазами и предотвратить быстрое старение. Это простое лекарство подойдет для борьбы с морщинами, т.к. оно улучшает циркуляцию крови в местах нанесения. Такой эффект объясняется тем, что в его состав входят муравьиная кислота, камфара, вазелин, ментол, гвоздика и эвкалипт и прочее целебные компоненты. Но использовать «Звездочку» нужно очень осторожно, чтобы мазь не попала в глаза. Препарат наносится тонким слоем, лучше сначала намазать на лицо обычный защитный крем, а потом уже «Звездочку».
Гидрокортизоновая мазь
Гидрокортизоновая мазь тоже подойдет для борьбы против старения кожи вокруг глаз. Эта мазь создает эффект ботокса. Действует как димексид. Препарат помогает эпидермису удержать влагу, кожа не будет пересыхать. Благодаря этому эффекту морщинки станут уменьшаться. Эпидермис заполняется водой, разглаживается. Однако это не отечность, которая возникает после сна, а естественный физиологический процесс, когда клетки восполняют запас воды. Даже мимические и возрастные складки начнут распрямляться. В медицина гидрокортизоновая мазь применяется как средство против аллергии, а также для лечения воспалительных процессов. Аналогичный эффект будет давать и димексид.
Для избавления от морщин подойдет и цинковая мазь. Этот препарат благоприятно действует на состояние кожи. Он помогает убрать все мелкие морщинки. Но нужно помнить, что такое эффективное средство требуется применять одновременно с увлажняющими кремами. Цинк подсушивает эпидермис, а при частом использовании начинает шелушиться. Цинк убирает воспаления. Рекомендуется наносить цинковую мазь, потом ее смывать, а на проблемное место наносить обычный питательный крем.
Использование пантенола
Против морщин вокруг глаз считается очень популярным аптечное средство пантенол. Он используется при разных проблемах кожного покрова: ранах, царапинах, сыпи, зуде, ожогах. Но от морщин тоже помогает, т.к. его активные вещества направлены не только на регенерацию тканей, но и восстановление их упругости. Средство увлажняет эпидермис, устраняя сухость и шелушение.
Очень часто пантенол используется для лечения солнечных ожогов, он прекрасно восстанавливает эпидермис после активного воздействия ультрафиолетового излучения. Пантенол препятствует быстрому старению. Средство можно приобрести в виде, спрея, крема, геля, мази. Оно имеет несколько разных название — Депантенол, Бипантенол. Любой из препаратов поможет сохранить эпидермис, защитить от внешнего влияния. Пантенол считается незаменимым средством в дерматологии. Он помогает регенерировать ткани, ускоряя этот эффект.
Средство влияет на выработку коллагена, что поддерживает упругость эпидермиса. После длительного применения мимические и возрастные морщинки начнут быстро разглаживаться. На клеточном уровне обменные процессы стабилизируются. Кожа будет более мягкой, эластичной, упругой, исчезнут трещинки, сухость, шелушение.
Это средство недорогое, так что его можно приобрести в аптеке. Есть несколько вариантов применения для ухода за кожей. Каждый день нужно наносить крем тонким слоем, которая будет предварительно очищена с помощью тоника. Пантенол не нужно смывать, он просто впитается. Если эпидермис сильно пересушен, процедуру рекомендуется повторять дважды, утром и вечером. Если кожа жирная, лучше использовать спрей. Кстати, пантенол может быть отличной основой для приготовления маски против морщин вокруг глаз. К примеру, в ложку пантенола можно добавить пару капель камфары и несколько капель масла чайного дерева. Смесь нужно нанести на чистый эпидермис, а через 20-30 минут смыть.
Рецепты народной медицины
Кроме использования аптечных средств, можно приготовить маски против морщин вокруг глаз в домашних условиях. Столетник прекрасно увлажняет и питает кожу. Достаточно капнуть немного сока и размазать по коже. Процедуру нужно делать перед сном. Смывать сок до утра не стоит. Если дома нет такого растения, то можно в аптеке приобрести гель с алоэ вера. Он содержит 98% активных компонентов.
От морщин вокруг глаз в домашних условиях применяется оливковое масло. Его можно заменить касторовым, репейным, облепиховым или маслом жожоба, какао. Можно использовать такие масла поодиночке или смешивать с эфирными маслами. К примеру, подойдет персиковое, абрикосовое или миндальное масло. Эти ароматические масла содержат большое количество витаминов и минералов. От морщин избавит масло ростков пшеницы и виноградных косточек. В аптеке можно приобрести маслянистый раствор витамина Е. Эффективно борется со старением.
Натуральный мед относится к средствам, которые предотвращают быстрое старение. Его целебный эффект был известен еще много тысячелетий назад. Из овощей и фруктов, которые помогают восстановить кожу под глазами, подойдут огурец, яблоко, арбуз, банан, абрикос, персик, малина, клубника, виноград, картофель. Желательно их перетирать в кашицу, а потом наносить на эпидермис в проблемных зонах. Можно сделать кружочки вокруг глаз. Подойдут корень петрушки, зелень, шпинат, спаржа, квашеная капуста, овощи нужно измельчить через мясорубку или на терке, прикладывать к коже.
Из молочных продуктов питания наносить на кожу вокруг глаз от морщин нужно йогурты, молоко, сметану, кефир, масло, но продукция должна быть свежей, натуральной. Можно смешивать сметану с измельченной зеленью. Маски имеют омолаживающие свойства, убирают отеки под глазами и на веках. Рекомендуется использовать белый или ржаной хлеб, овсяные хлопья. Эти компоненты можно размачивать в теплом молоке или воде, а потом остужать до приемлемой температуры, наносить на проблемную зону. Кстати обычные свежезаваренные чайные пакетики, которые не содержат ароматизаторов, красителей, можно прикладывать к глазам, подойдет черный и зеленый чай.
Настойки против морщин вокруг глаз готовят на основе календулы, лопуха, душицы, мяты, липы, ромашки, шалфея, череды, петрушки. Ложку измельченного сырья нужно залить стаканом кипятка, дать средству настояться в течение получаса. Можно заваривать настойки в термосе. Бинты или ватные спонжики, смоченные в настоях, нужно укладывать на глаза.
Полезные советы
Маски для кожи вокруг глаз можно приобрести в аптеках, специализированных магазинах.
Хотя их можно приготовить собственноручно из подручных средств, продуктов питания. Морщины пугают многих женщин, ведь это говорит о подкрадывающейся старости.
Чтобы не допустить увядания кожи, как можно раньше используют средства, которые будут поддерживать и укреплять здоровье кожи. Если в 25 лет начать ухаживать за собой, то даже после 45 лет кожа останется здоровой, упругой, молодой.
Некоторые маски аптечные и домашние могут вызывать аллергическую реакцию. Чтобы предотвратить возникновение сыпи, обязательно нужно проверить действие вещества на кожу. Нужно нанести небольшое количество смеси на запястье, подождать полчаса. Если не появилось покраснение, можно использовать средство дальше.
Маска от морщин вокруг глаз в домашних условиях от морщин после 45
Появление морщин вокруг глаз – это первый признак старения и проявления усталости, с которым стоит бороться с помощью различных масок, устраняющих данное проявление. Вернуть коже красоту и блеск не так легко, как может показаться на первый взгляд. Для этого необходимо обеспечить коже регулярный уход, использовать только качественные маски с натуральными компонентами, которые позволят достигать желаемого эффекта. Маски от морщин вокруг глаз легко готовятся в домашних условиях, не состоят из дорогих ингредиентов, поэтому использовать их можно регулярно.
Причины появления морщин вокруг глаз
Кожа лица характеризуется нежностью и гладкостью, но только в том случае если обеспечивать ей регулярный уход. Как только человек переживает определенные негативные эмоции, сталкивается с различными внешними проблемами, все это негативным образом влияет на кожу его лица. Чтобы устранить видимые изменения, используют маски для кожи вокруг глаз, которые готовятся дома, не занимают много времени. Эффект достигается в тех же объемах, как и после профессиональных косметологических процедур.
Стоит разобраться, что является причиной появления морщин вокруг глаз:
Негативные эмоции. Как только человек сталкивается с негативными эмоциями, кожа его лица все время находится в напряженном состоянии, провоцируя возникновение мелких морщин. Кожа в области глаз очень уязвимая, поэтому первые изменения происходят именно там.
Образ жизни. Употребление алкогольных напитков и курение является одним из главных причин, почему появляются морщины вокруг глаз.
Хождение на солнце без солнцезащитных очков. «Гусиные лапки» вокруг глаз появляются именно за счет негативного воздействия внешней среды.
Возрастные изменения. После 30 лет происходит естественное старение кожи и появление морщин вокруг глаз, предотвратить данный процесс невозможно, но его можно остановить на некоторое время.
Это основные причины, по которым появляются морщины вокруг глаз. Сегодня существует много масок под глаза от темных кругов, которые позволяют устранить данный косметологический дефект, вернуть коже сияние, красоту и роскошный внешний вид.
Как предотвратить появление новых морщин?
Чаще всего морщины под глазами появляются вследствие внешних факторов, некачественной косметики, неправильной мимики. Мимика лица отвечает за многие изменения на коже, именно поэтому с ней нужно быть предельно осторожными. Чтобы предотвратить появление новых морщин под глазами, стоит не только откорректировать свою мимику, но еще и регулярно использовать маски для лица, которые будут напитывать кожу, увлажнять, защищать от внешнего воздействия окружающей среды.
Маски против морщин вокруг глаз – это отличный вариант, который обязательно приведет к желаемому результату, и улучшит состояние кожи. Но, существуют дополнительные рекомендации, позволяющие сохранять кожу лица в идеальном виде, не поддавая ее раздражающим факторам. Рекомендации следующие:
Нельзя тереть глаза, это способствует появлению кругов под глазами;
Нужно регулярно пользоваться патчами, которые хорошо увлажняют кожу под глазами, создают охлаждающий эффект, разравнивают морщины;
Не нужно нервничать. Стресс, переживания негативным образом сказываются на коже лица, способствуют появлению мимических морщин, оставляют после себя различные последствия;
В солнечную погоду, независимо от поры года, стоит пользоваться солнцезащитными очками. Любые длительные воздействия солнца провоцируют появление мимических морщин, в особенности под глазами.
Если соблюдать данные правила, следить за мимикой, а также ухаживать за кожей лица, можно быстро избавиться от возрастных изменений, разгладить морщины и омолодить взгляд.
Какие компоненты использовать для масок?
Кожа вокруг глаз всегда нежная и податливая изменениям, именно поэтому ей нужно обеспечивать правильный уход. Действенные маски вокруг глаз должны создаваться исключительно из натуральных компонентов, которые будут положительно воздействовать на кожу лица, разглаживать морщины, устранять круги под глазами. Этими ингредиентами являются:
Абрикос;
Картофель;
Огурец;
Белый хлеб;
Сливки, творог;
Лекарственные растения, такие как календула, подорожник, черемуха и другие;
Зеленый и черный чай;
Мед;
Оливковое масло;
Кориандер.
Все эти компоненты можно использовать, как добавка к маске для лица, которая будет служить отличным средством по избавлению от морщин и кругов под глазами. Маски против морщин под глазами не должны содержать цитрусовые в любом виде, потому что такие компоненты только повредят нежную структуру, не позволяя достичь желаемого эффекта в омоложении.
Большинство масок готовится в домашних условиях, потому что именно в таком случае можно точно понимать, какой состав у средства, и какое положительное действие стоит от нее ожидать. Покупные средства будут менее эффективными в данном случае, потому что дешевые варианты масок включают некоторые не натуральные компоненты, провоцируя этим возникновение побочных эффектов, аллергических реакций и ухудшение общего состояния кожи.
Самые эффективные маски против морщин вокруг глаз
В любом возрасте кожа поддается изменениям, как внешним, так и возрастным. Именно поэтому стоит обеспечивать качественный уход за кожей лица, нанося различные омолаживающие и разглаживающие средства. Маски от морщин под глазами легко готовятся в домашних условиях, потому что они не содержат много ингредиентов и готовятся за считанные минуты. Необходимо просто ознакомиться с основными рецептами и смело переходить к действиям.
Крахмальная маска
Для этого необходимо взять чайную ложку крахмала, мед и соль в одинаковых пропорциях и смешать до однородной консистенции. Средство наносится на очищенное сухое лицо под глаза тонким слоем на 30 минут, затем смывается теплой водой. Обязательно после нанесения маски кожа увлажняется питательным кремом, чтобы избежать пересушивания.
Медовая маска
Для приготовления берут 2 столовые ложки жидкого меда, 2 столовые ложки перемолотых овсяных хлопьев, ложка кипяченой воды и черного чая. Состав хорошо перемешивается, и при необходимости немного разогревается, чтобы все компоненты приняли жидкое состояние. Маска от мимических морщин наносится не только на область под глаза, она будет идеальным решением для нанесения ее на всю кожу. Эта маска считается лучшим вариантом после 45 лет, и легко готовится в домашних условиях.
Банановая маска
Необходимо растереть столовую ложку банана и ложку сливочного масла. Эта смесь наносится на область под глаза и на веки. После нанесения маски стоит полежать с закрытыми глазами в течение 20 минут, затем смыть ее и промокнуть влажным полотенцем.
Миндальная маска
Приготовления здесь нет, необходимо просто каждый вечер на 30 минут наносить миндальное масло на область под глазами, и через месяц будут заметны существенные изменения. Морщины разгладятся, уйдут круги под глазами, кожа станет красивой, гладкой и ухоженной.
Маска из петрушки
В процессе приготовления необходимо нарезать шпинат, петрушку, зелень салата в равных пропорциях по 1 столовой ложке каждого. Затем отдельно кипятком заливается ложка овсяных хлопьев, и смешиваются с зеленью. Смесь наносится на лицо на 25 минут, затем смывается водой комнатной температуры.
Витамино-абрикосовая маска
Чтобы приготовить такую маску, необходимо размять спелый абрикос и добавить к нему немного жирной сметаны и ложку растительного масла. Ингредиенты смешиваются до однородной консистенции и наносятся на очищенное лицо под глаза на 20 минут. После маска смывается теплой водой.
Травяная маска
Необходимо использовать по 2 ст.л. любых трав: календулы, шалфея, ромашки, подорожника и другие. Достаточно взять 3 разновидности трав, они идеально сочетаются друг с другом и дают хорошие результаты в борьбе с морщинами. Маска проводится нестандартным путем. Необходимо просто смочить ватный диск настоем из чая и приложить на область под глазами. Через 15 минут просто промыть теплой водой.
Предлагаем с некоторым из рецептов ознакомиться наглядно:
Все маски от морщин вокруг глаз в домашних условиях готовятся быстро и не требуют никаких финансовых вложений. Эффект от натуральных домашних масок достигается в том же объеме, как и после дорогостоящих косметологических манипуляций. Преимуществом натуральным домашних масок является не только доступность и минимальные растраты на компоненты, но еще и эффективность, быстрые результаты за несколько первых процедур.
А есть ли противопоказания?
К использованию масок для лица имеются некоторые противопоказания, о которых нужно знать. Запрещено наносить средство вокруг глаз, если имеются такие противопоказания:
Индивидуальная непереносимость некоторых компонентов;
Инфекционные заболевания глаз;
Механические повреждения глаз.
Если имеются данные проявления, от масок под глаза стоит отказаться. Некоторые из них характеризуются жидким состоянием, поэтому существуют риски попадания средства в глаза. При наличии определенных нарушений в их работе, такие посторонние компоненты могут спровоцировать осложнения ситуации и ряд других последствий.
Рекомендации косметологов
Чтобы всегда сохранять красоту и молодость кожи, косметологи рекомендуют регулярно проводить манипуляции с лицом, которые будут только улучшать состояние кожи. Речь идет об эффективных масках для лица, которые устраняют любые возрастные изменения, борются с морщинами, возвращают коже красоту, упругость и ровный тон.
Если нет возможности посетить специалиста и провести платную процедуру, косметологи рекомендуют не забывать о домашнем уходе и уделять ему много времени. Маска для лица от морщин в домашних условиях тоже помогает добиться желаемого результата, если правильно ее создавать и наносить на кожу под глазами регулярно. Только личный контроль состояния кожи, максимальное внимание к возрастным изменениям позволят всегда выглядеть на 25 лет.
Вывод
Морщины под глазами – это частое явление, которое присуще даже женщинам молодого возраста. Чтобы устранить такой дефект, и предотвратить появление развития морщин под глазами, стоит использовать различные домашние маски для лица, которые приведены выше. Кожа всегда нуждается в увлажнении и питании, поэтому о таких масках тоже забывать не стоит.
Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2019 года!
25 красивых женщин планеты
маски для кожи от отеков и других проблем, советы по нанесению, уходу и правильному питанию
В возрасте 45 лет женщина встречается с необходимостью усиленной заботы о коже лица.
Особенно требует этого нежная область вокруг глаз, которая более других подвержена образованию морщин.
Чтобы кожа была подтянутой и упругой, важно не просто ухаживать за ней, а делать это с помощью точно подобранных средств. Каких именно и что для этого нужно мы сейчас узнаем.
Причины образования складочек
Возрастные изменения круговой мышцы, отвечающей за расслабление и сокращение окологлазной области, за открытие и закрытие век. К 45 годам она ощутимо укорачивается, что создаёт прецедент появления морщинок и нависания верхнего века, усугубляет бороздки по краям глаз.
Подкожный слой жира около глаз минимален и не поддерживает кожу, потовых желез тоже почти нет. В результате дерма очень тонкая и обезжиренная, мало увлажнённая, а со временем становится ещё суше, что ведёт к потере упругости.
Коллаген, который обеспечивает расправление кожи после сжатия, синтезируется в меньшем количестве и уже не может качественно выравнивать кожу, приводя её первоначальный вид.
Важно! Коллаген – это базовый строительный материал для мышц, кожи и сухожилий. От него зависит не только молодость кожи, но и здоровье тканей всего организма. Коллаген не беспорядочно присутствует в коже, а в виде организованный в сетку волокон.
Коллагеновые волокна держат слой эпидермиса в тонусе, не давая образовываться складочкам, препятствуя провисаниям кожи. Уже с 25 лет дерма начинает утрачивать 1% коллагена за год. После 45 коллагеновый синтез ощутимо снижается, а к 60 почти прекращается.
В результате разрыхления коллагеновой сетки, из-за недостатка синтеза коллагена, дерма начинает провисать в местах особенной нехватки коллагена.
Начинает катастрофически не хватать эластина, который обеспечивает мягкость и пластичность кожи. Дерма становится грубее, что усугубляет проявление морщин.
Мышечные волокна присутствуют вокруг глаз в виде очень тонкого слоя, к 45 годам они в значительной мере теряют тонус и упругость, перестают поддерживать кожу в расправленном гладком состоянии.
На мышцах, отвечающих за мимические сокращения, после многих лет сжатий в одних и тех же местах, образуются заломы. Они довольно глубокие и естественным путём уже не восстанавливаются. Кожа в местах этих заломов начинает провисать.
Провисает она ещё и потому, что сам эпидермис здесь гораздо тоньше, чем на других участках лица.
Статические морщинки вокруг глаз в этом возрасте возникают как на местах мимического сморщивания кожи, так и на местах, которые не затронуты мимическими сокращениями. Особенно глубокие статические бороздки появляются в местах, перегруженных мимическими движениями.
Локализуются морщины в 45 лет в виде гусиных лапок, в виде сетки-гофрировки верхнего и нижнего век, от внутреннего края глаза к скулам. Если раньше гофрировка кожи была не так заметна, то к этому возрасту в результате плохой увлажнённости кожи она становится более явной.
Нависание верхнего века тоже создаёт складочки, которые уже не поддаются корректировке с помощью обычных питательных и увлажняющих кремов.
В целом, можно разделить морщины на две группы: поверхностные и глубокие. В 45 лет поверхностные морщинки начинают частично переходить в статус глубоких.
В чём же различие:
Поверхностные в силу своей минимальной выраженности легко корректируются кремами и гимнастикой, тогда как глубокие связаны с необратимым нарушением структуры дермы и расположенных под ней мышечных волокон.
Глубокие участки повреждения не восстанавливаются, но их можно заполнить с помощью ботокса или кремов-филлеров, выправить с помощью современных достижений медицинской косметологии.
Однако, сделать менее заметными бороздки глубоко типа в домашних условиях, вполне достижимо. Для получения результата требуется правильно подобрать средства ухода.
к оглавлению ↑
Как убрать: разные типы ухода
Средства от морщин вокруг глаз должны решать пять задач:
Дневной уход.
Нежная кожа век на протяжении всего дня нуждается в защите и подпитке. В этом возрасте крем необходим для каждодневного применения.
Не нужно забывать и о типе кожи вокруг глаз. Несмотря на то, что там минимально выражены потовые канальчики и сальные железы, она всё же может быть более или менее жирной, сухой или крайне обезвоженной, склонной к раздражениям. В последнем случае производители предлагают специальную линию с пометкой «для очень чувствительной кожи».
Защита от фотостарения.
Для дневного крема очень важен фактор защиты от ультрафиолета, так как УФ-лучи пересушивают и без того скудно увлажнённую кожу, способствуя созданию морщинок. Также могут появляться веснушки и пигментные пятна и это точно не улучшит ваш внешний вид.
Дневной крем для этого возраста необходимо подбирать с защитой от ультрафиолетовых лучей, это позволит вам дольше сохранять цветущий вид и молодость кожи лица.
Сезонная защита.
Важно подобрать средства, соответствующие погоде, климату и времени года. Неправильно подобранный крем окажет обратное действие. Например, увлажняющий состав для век, впитавшийся в кожу, в морозный зимний день подвергнется сильнейшему охлаждению и в результате кожа станет менее упругой, ещё больше истончится.
Жарким летом же без такого увлажнителя не обойтись, питательные составы не дадут нужного эффекта, поскольку главная проблема этого периода – обезвоживание кожи. То есть, в холода нужны питательные крема, в жару – увлажняющие, а в межсезонье – сочетание того и другого.
Совет! Дневной крем наносится не менее чем за час до выхода на улицу, это актуально как в холода, так и в тёплые сезоны, иначе даже самый лучший крем будет действовать усугубляющее на состояние кожи.
Например, летом из-за пыли и грязи, которую соберёт на кожу недостаточно впитавшееся средство ухода, а зимой из-за того, что не впитавшийся крем создаёт повышенную уязвимость кожи к низким температурам.
Ночной уход.
Если раньше можно было игнорировать необходимость ночной заботы о коже век, то в 45 лет этим уже нельзя пренебрегать. Особенно это важно зимой и летом. Летом питательный уход переносится на ночь, а зимой увлажняющий уход осуществляется в ночное время, исходя из специфики посезонного подбора дневных кремов.
Ночной крем должен быть с повышенными питающими и увлажняющими свойствами, так как организм, находящийся в состоянии внешнего покоя начинает активные восстановительные работы как внутри, так и в области кожных покровов. Наибольшая глубина и эффективность восстановления эпидермиса приходится именно на ночное время.
Кожа гораздо быстрее и в больших объёмах впитывает полезные вещества, поэтому можно применять более жирные составы, без опасения отяжелить ткани, и использовать специальные увлажняющие средства с мощным действием, которые противопоказаны для дневного времени.
Интенсивный уход (Маски).
Без масок в 45 лет уже не обойтись, если вы решили всерьёз взяться за омоложение кожи век. Маска предполагают питание и увлажнение кожи на более глубоких уровнях. В составе масок можно использовать компоненты, которые не впитываются в кожу полностью, но при этом восстанавливают её гораздо активнее, чем крема.
Маски, как правило, принимаются на ночь, либо не менее чем за пару часов до выхода на улицу. Крем отличается от маски тем, что может ухаживать за кожей век на протяжении всего дня или ночи, но работает менее интенсивно.
к оглавлению ↑
Важные действующие вещества в кремах и масках для кожи
Для того чтобы воспроизвести искусственные условия, побуждающие кожу к восстановлению, можно использовать в составе крема кератин, восполняющий его недостаток, характерный для этого возраста.
Коллагеновые заполнители ослабленных участков кожи. Отлично заполняет разрыхления такой компонент как водорастворимый коллаген.
В креме должны быть компоненты в виде керамидов, кератина, аминокислот.
Крема с содержанием пептидов замечательно справляются с морщинами вокруг глаз. Пептиды – это революционная разработка в косметологии. Особенно ценятся пептиды швейцарского производства, они проникают через защитный барьер кожи и легко встраиваются во внутриклеточные процессы.
Важно! Роль пептидной группы заключается в том, чтобы существенно увеличивать время жизни клеток, возвращая их в состояние молодости и здоровья, обновлять структуры белков.
Они естественным образом регулируют синтез коллагена и эластина.
Требуется усиленная подача витамина С, для помощи клеткам в сохранении влаги.
Уже можно не опасаться воздействовать на кожу искусственно увлажняющими компонентами в виде гиалуроновой кислоты и других.
Инновации от индустрии красоты представлены целым рядом разработок, разглаживающих кожу вокруг глаз – начиная от микросфер и заканчивая различными эффективными пептидными комбинациями, регенерирующим комплексом Miracle Broth™.
Вещества-биоактиваторы, оказывающие на кожу воздействия, побуждающие её к выработке эластинов и коллагена. Например, рамноза.
Антиоксиданты и энзимы, борющиеся с признаками старения.
Лифтинг кожи с помощью кофеина и биоактивных вытяжек из растений, поскольку эпидермис на данном этапе теряет упругость не только из-за недостатка строительного материала, но и из-за того, что внутриклеточные процессы замедляются, механизмы регенерации, можно сказать, засыпают. Их нужно разогнать, активизировать.
Та же причина делает уместным воздействие компонентов, улучшающих микроциркуляцию.
Интенсивное питание в виде растительных вытяжек, экстрактов и масел.
Витаминно-минеральный ряд для помощи коже в процессах обновления и строительства новых клеточек. Ретинол и токоферол омолаживают и укрепляют кожу, тиамин успокаивает и защищает, пантотеновая кислота активизирует внутриклеточный обмен, витамин B12 повышает регенерационные свойства кожи, витамины D и H поддерживают нормальный жировой баланс и иммунную устойчивость.
Ингредиенты, снимающие воспаление, обязательны, так как кожа вокруг глаз в 45 лет утрачивает стабильную защиту клеточек и более подвержена аллергии, раздражению. Это могут быть как растительные извлечения, так и масла, или минеральные элементы.
Требуются миорелаксанты, снижающие мышечные микросокращения. Они снимают чрезмерную нагрузку с зон мимической активности. Крема с миорелаксантами рекомендуется комбинировать с другими видами ухода.
Ценно такое качество крема, как гипоаллергенность, ведь в этом возрасте эпидермис в большей мере склонен к индивидуальным реакциям аллергического типа.
к оглавлению ↑
Как правильно наносить?
Наносить нужно бережными прикосновениями, следуя общепринятым массажным линиям. Ни в коем случае не растягивать кожу, пальчики должны скользить по поверхности, распределяя средство тонким ровным слоем.
Интенсивность применения
Дневной и ночной уход требуется ежедневно.
Маски применяют курсами, по два-три раза в неделю, в течение месяца или двух. Потом дают коже отдохнуть.
Антивозрастные сыворотки применяются циклами, с интервалами.
Ассортимент кремов и масок для антивозрастного ухода за нежной кожей век весьма широк, цены на средства ухода тоже представлены в довольно большом диапазоне. В данном случае важна не цена продукта, а то, насколько соответствуют его свойства проблемам кожи в конкретном случае.
Не обязательно тратить большие деньги для получения великолепного результата. Нередко весьма эффективными оказываются народные методы, разные маски и обогащённые масла для разглаживания морщинок. Всё зависит от степени истощения и обезвоживания кожи и от регулярности применения.
к оглавлению ↑
Народные методы от отеков и других проблем в домашних условиях
Отлично подтягивают кожу вокруг глаз масочки из перепелиных яиц с добавлением мёда и масла.
Хорошо способствует регенерации эпидермиса такое уникально растительное масло как сандаловое. Здесь не нужно путать с эфирным! Качественное сандаловое масло – это вязкая полностью прозрачная жидкость с лёгким ароматом. Если добавить в ложку масла по полчайной ложечки мёда и натурального йогурта, то вы получите чудесную омолаживающую смесь.
Масло шафрана – легенда Востока. Пожалуй, оно может составить конкуренцию инновациям от фабрик по производству кремов. Само масло обладает удивительными восстанавливающими свойствами при уходе за нежной кожей век. Его можно применять как в чистом виде, так и в составе масок. Но лучше всего действуют крема с концентрированной масляной вытяжкой из шафрана. Наиболее качественные крема с шафраном производит Индия.
Разнообразные подтягивающие и разглаживающие эфиры будут в помощь для восстановления и активизации кожи – иланг-иланг, лаванда, пачули, роза и другие.
Хорошо стимулирует кожу в плане обменных процессов такое средство как касторовое масло. Организм воспринимает это вещество как чужеродное, и в места его попадания мобилизует повышенные ресурсы в виде различных важных для питания и строения веществ.
Масочки из натуральных лакто и бифидойогуртов помогут коже восстановить свои силы, снимут раздражение.
к оглавлению ↑
Питание и увлажнение изнутри
Стоит взяться за усиление процесса гидратации и регенерации кожи через питание. Хорошо способствуют:
вкуснейшие ягодки черники и вишни;
семечки тыквы, кунжута, подсолнуха;
пророщенные крупы, в основном пшеница;
масло оливы и виноградной косточки.
Миндальные орешки и корица, делающие любой завтрак волшебным тоже чудесные элементы красоты кожи вокруг глазок. Обязательно включите в рацион продукты с содержанием Омега 3 и 6.
Отлично идут яйца всмятку, так как в жидком виде желток представляет собой концентрацию такого важного компонента молодости как лецитин. Отлично было бы побаловать свой организм таким коллагеновым коктейлем:
Возьмите по полстаканчика черники и клубники.
Всыпьте в стакан для блендерирования.
Добавьте четверть стакана молока из миндаля.
Делается оно так – очищенный миндаль в течение дня настаивается в стакане чистой воды, на одну часть орешков одну две части воды. Когда миндаль набухнет и размякнет, превратить всё это в однородную смесь с помощью блендера, добавив ещё одну часть воды. Дать смеси отстоятся, отжать жмых, отделив «молочко», взболтать. Готово!
Добавить мелко смолотые орехи, муку из 5 штучек.
Добавить две чайные лужки муки из тыквенных семечек.
Обогатить состав небольшим количеством семени льна.
Положить щепотку корицы.
Всё довести до однородной массы блендером.
Пить коктейль в дневное время.
Вспомогательные препараты идеально каждый день принимать несколько капсул рыбьего жира. Результат вы ощутите на коже уже через пару недель. Очищение кишечника с помощью адсорбентов типа Полисорба или Энтеросгеля повысят качество кожи в широком диапазоне её свойств. Такая чистка будет способствовать и увлажнению, и восстановлению и питанию эпидермиса вокруг глаз, улучшит состояние дермы по всему телу.
к оглавлению ↑
Заключение
Если в юности лицо – это то, что дано тебе природой, то в 45 лет – это то, как ты ухаживаешь за собой. Каждый возраст, как и лики природных сезонов, имеет свои прелести и преимущества.
8 лучших рецептов масок для лица после 45 лет
Обновлено: 15.08.2019 14:13:58
Эксперт: Кристина Гирш
Молодая кожа не так нуждается в уходе, как увядающая. Гормональные изменения, последствия тяжелой работы, стрессов, плохой экологии неизбежно отражаются на внешности женщины. В итоге с возрастом возникают морщинки, кожа становится дряблой и недостаточно увлаженной. И если остановить возрастные изменения невозможно, то замедлить вполне реально.
Журналисты expertology.ru пообщались с дерматологами, косметологами и выяснили, какие маски для лица помогут женщине в возрасте 40-45 лет омолодить кожу лица, поддержать ее здоровье и красоту. В состав таких масок входят недорогие и доступные компоненты – кефир, мед, овсяные хлопья, шоколад, морковка, яйца.
Освежающая маска для лица после 45 – лучшее средство для утренних косметических процедур
Это средство поможет коже проснуться, восстановит упругость, здоровый цвет, избавит от следов бессонницы и усталости. А также активизирует процессы регенерации, устранит дряблость, подготовит к нанесению макияжа. В состав средства входит домашний творог (20 гр.), косметическая глина (10 гр.), свежий желток яйца (1 шт.), масло авокадо (15 мл), эфирное масло лимона (2-3 капли).
Рецепт приготовления косметического средства:
Творог обдать горячей водой и размять вилкой до получения однородной пластичной массы.
Подогреть на паровой бане рекомендуемое растительное масло и добавить в него эфирное лимонное масло.
Смешать ингредиенты до однородной консистенции без комков.
Массу нужно нанести на очищенную лицо, сверху положить влажный компресс. Через 30 минут смыть лечебный состав.
Лучший рецепт маски для лица после 45 с использованием кефира, кисломолочных продуктов
Это средство поможет восстановить и оздоровить, подтянуть и осветлить эпидермис лица. Компоненты маски питают, нормализуют микрофлору и снижают выраженность воспалительных процессов.
Рецепт предполагает использование кефира и натурального меда:
Смешать 3 ст.л. кефира и 1 ч. л. ложку продукта пчеловодства.
Нанести на лицо на четверть часа, затем смыть тепловатой водой.
Вместо кефира можно использовать любую кисломолочную основу – йогурт (натуральный, без добавок), сметану, простоквашу, сыворотку или сливки.
Рецепт маски для лица из косметического парафина
Применение этого препарата позволит получить разогревающий эффект. В результате морщинки разглаживаются. А кровоснабжение тканей лица стимулируется. Это способствует улучшению питания эпидермиса, более быстрой регенерации клеток.
Рецепт парафиновой маски для лица после 45:
Парафин нужно растопить на паровой бане и немного остудить, чтобы не обжечься.
Нанести тонким слоем любой крем (питательный, увлажняющий).
Кисточкой нанести парафин на область лба, носа, щек и подбородка, избегая области вокруг глаз и губ.
Косметологи рекомендуют последовательно нанести 5 слоев маски.
После того, как маска застынет, ее нужно осторожно снять.
Купить косметический парафин можно в аптеке или интернет-магазине. Есть большой выбор таких косметических препаратов – с молочными протеинами, с экстрактами лекарственных растений (лаванда, зеленый чай, эвкалипт), с витамином Е, с ароматами разных фруктов (апельсин, персик, малина, лимон). Специфические добавки делают парафиновые маски еще более полезными и эффективными в борьбе за омоложение кожи после 45 лет.
Лучшая маска для глубокого очищения
Это средство поможет не только глубоко очистить и вывести токсины из эпидермиса, но будет способствовать его обновлению, осветлению, восстановлению.
Таблетки угля и аспирина растереть в порошок. Затем смешать с рисовой мукой и разбавить свежеотжатым фруктовым соком до консистенции густой сметаны. Перед нанесением препарата кожу нужно распарить. При нанесении избегать области под глазами, не допускать попадания на губы. Оставить массу на лице на 7-9 минут. Если до истечения этого времени возникнет неприятное ощущение покалывания или жжения, можно снять маску влажным спонжем раньше. После этого ополоснуть лицо прохладной водой и нанести восстанавливающий крем.
Лучший рецепт маски для лица после 45 с лифтинг-эффектом
Маска, которая отлично подтягивает, улучшает обменные процессы, разглаживает морщины, питает и омолаживает, делается из горького шоколада с максимальным содержанием какао (55-99%).
Рецепт приготовления косметического средства:
Половину плитки шоколада измельчить ножом, растопить на водяной бане.
Когда шоколадная масса немного остынет, добавить ингредиенты, которые есть под рукой – косметическую глину, морские водоросли, овсяные хлопья, сливки, свежеотжатый фруктовый или овощной сок.
При помощи кисти нанести массу на лицо на 30 минут, смыть теплой водой.
Пока маска находится на лице, можно прилечь отдохнуть и полакомиться второй половинкой шоколадки. Горький шоколад очень полезен для организма. После такой комплексной оздоровительной процедуры усталость и плохое настроение уйдут бесследно.
Лучшие маски для лица для устранения дряблости и землистого оттенка
Эти средства, которые рекомендованы для женщин после 45 лет, помогают освежить кожный покров, восстановить упругость и здоровый оттенок, запустить процессы регенерации:
Первый рецепт: берем молодую морковку, отжимаем сок. Несколько чайных ложек сока нужно смешать с 1 столовой ложкой сливок или жирного домашнего творога. Последний компонент – свежий желток куриного яйца (или несколько желтков перепелиных яиц). Смесь нанести на 20 минут, после чего снять при помощи ватного тампона, который смочен в нерафинированном подсолнечном, а лучше оливковом, репейном, льняном масле. Последний этап – ополоснуть лицо водой, используя чередование контрастных температур.
Второй рецепт: взять половинку яблока, натереть на мелкой терке, добавить измельченные на кофемолке или в кухонном комбайне овсяные хлопья, а также немного натурального меда. Если масса получилась слишком густой, можно добавить сок второй половины яблока или теплую кипяченую воду. Смесь наносится на 15 минут, после чего ее нужно смыть.
Маска для мягкости и бархатистости кожи после 45
Эта маска поможет устранить шелушение и сухость эпидермиса. В рецепте используются мед (15 гр.), клюква (10 гр.), сметана (1 ст. л.), эфирное масло бергамота (2-3 капли).
Равномерно распределить смесь по поверхности лица. Можно нанести лечебную массу и на область горла, на зону декольте. Оставить на 30 минут и смыть.
Лучшая маска от глубоких морщин после 45 по рецепту тибетских целителей
Маска, избавляющая от глубоких возрастных морщин, готовится по такому рецепту:
Сделать отвар из 3 лавровых листьев. Их нужно залить 100 мл кипятка и варить на медленном огне 10 минут, затем жидкость остудить до комнатной температуры.
Взять 10 мл оливкового масла, взбить в нем 1 белок куриного яйца, добавить в массу 1-2 чайных ложек отвара.
Добавить в смесь 1 чайную ложку жженых квасцов, перемешать до кремообразной консистенции.
После этого из фланелевой ткани нужно вырезать овальный кусок по форме лица, не забыв про отверстия для рта, носа и глаз. Такое многоразовое изделие можно и купить, к примеру, в интернет-магазине.
Завершающий этап процедуры – пропитать тканевую маску приготовленной смесью, наложить на лицо, оставить на ночь. С утра смыть остатки смеси теплой водой, а затем нанести увлажняющий крем.
Дополнительные меры, которые помогут восстановить увядающую кожу лица после 45
Кроме питания кожного покрова при помощи масок, важны и другие аспекты ухода:
Очищение. Если женщина в возрасте 18-25 лет может позволить себе лечь спать, не смыв макияж, то после 40 это нанесет коже лица большой вред. Снять макияж и провести очистительные процедуры желательно сразу после возвращения домой. С этой целью можно использовать покупные средства, к примеру, специальные пенки, гели или мицелярную воду. Или молочную сыворотку, артезианскую воду, водный настой коры дуба или цветков липы. Главное не использовать обычное мыло, так как оно сушит кожу, а уровень ее увлажнения после 45 лет и так снижен. По этой же причине для очищения не подходят лосьоны и другие средства на основе спирта.
Тонизация. Ее можно проводить как с утра, перед нанесением макияжа, так и вечером, после очищения лица. Для этого достаточно сделать отвар или водный настой лекарственных трав, к примеру, ромашки или календулы. А потом профильтровать, разлить по формочкам и заморозить. С утра и вечером нужно брать по оному кубику льда и протирать лицо, область шеи, декольте. Холод тонизирует, а питательные вещества растительного отвара способствуют общему оздоровлению эпидермиса.
Расслабляющий (перед сном) и тонизирующий (с утра) массаж. Вечером рекомендовано делать массаж, пользуясь питательным, увлажняющим кремом. А перед нанесением макияжа – увлажняющим и солнцезащитным.
Пилинг. Приготовить средство для отшелушивания и регенерации не сложно. Рецепт – взять кофейную гущу или измельченные овсяные хлопья, манку, смешать с несколькими ложками сметаны. Сначала нанести на лицо осторожными круговыми движениями, после этого подержать средство 5-10 минут и смыть теплой водой. Затем можно нанести крем.
Большое значение для здоровья кожи лица после 45 лет имеет образ жизни, качество питания женщины. Нужно больше бывать на свежем воздухе, но не забывать защищать лицо от прямых солнечных лучей (шляпка, большие солнцезащитные очки). В рацион питания должны входить не только овощи и фрукты, но нежирное мясо, кисломолочные продукты, каши. Важно употреблять достаточное количество воды (1,5-2,5 л/день) для того, чтобы организм, и соответственно кожный покров, не испытывал недостаток влаги.
Лучше отказаться от алкоголя и особенно курения. Вредные привычки после 45 лет крайне негативно отражаются на состоянии эпидермиса. А вот хорошая привычка, которая будет способствовать омоложению – здоровый ночной сон длительностью не менее 8 часов. Днем, после косметических процедур тоже полезно вздремнуть на протяжении 10-20 минут. Прием витаминов для женщин после 45, биологически активных пищевых добавок, фитопрепаратов поможет восстановить здоровье организма, иммунитет, что обязательно отразится на состоянии кожного покрова лица.
Рекомендации специалистов
Каждая женщина индивидуальна, как и ее кожа. Поэтому, чтобы получить эффективный результат и не навредить себе, учитывайте советы косметологов и дерматологов:
В рецепте косметического средства не должно быть продуктов, на которые у вас аллергия. А также продуктов или растений, которые вы никогда не употребляли. Чтобы убедится в безопасности незнакомого компонента маски, можно провести домашний тест на аллергию.
Продукты, из которых готовится масса, должны быть свежими и качественными.
Перед нанесением маски кожу нужно подготовить. Как минимум очистить от любых загрязнений, а лучше распарить при помощи компресса.
Смесь нужно наносить на лицо чистой косметической кистью или ватным тампоном, спонжиком.
После снятия лекарственной массы с лица не нужно вытираться полотенцем, лучше промокнуть влагу салфеткой.
Используйте время, пока маска находится на лице для того, чтобы отдохнуть, расслабиться. Можно приглушить свет и послушать приятную музыку.
Как понять, что применение антивозрастной маски действительно необходимо:
Цвет лица тусклый, с сероватым оттенком (при нормальном самочувствии и состоянии здоровья). Или возникает гиперпигментация.
Постоянная сухость кожи.
Возникновение морщин и складок на лице, шее.
Обвисание, опущение, деформация отельных зон лица – век, щек, уголков рта.
Углубление носогубных складок.
Размытый контур лица.
Дряблость кожного покрова, расширенные поры.
Наличие этих признаков, пусть даже и не ярко выраженных, говорит о том, что нужно начинать ухаживать за кожей лица.
10 лучших рецептов масок для кожи вокруг глаз от морщин
Проблемы кожи вокруг глаз
Вокруг глаз кожа самая тонкая и сухая, ведь там расположены только 2 сальные железы. Со временем она становится еще суше, тоньше, так как общий уровень производства веществ, необходимых для поддержания упругости волокон, падает.
Тонкость покрова под глазами делает кровеносные сосуды расположенными близко к поверхности, поэтому, когда там застаивается кровь, наблюдаются темные круги. Свободные радикалы из воздуха, ультрафиолетовое излучение, недостаточное потребление воды быстро истощают запасы влаги самого уязвимого участка, из-за чего мимические мелкие морщинки начинают становиться заметными с 20 лет.
В 30-40 лет выработка коллагена и эластина снижается в несколько раз, волокна быстрее разрушаются, а восстановление клеток занимает большее количество дней. Веки начинают провисать, появляются припухлости.
После 40-45 лет процессы обновления клеток, обмен веществ замедляется еще больше, морщины становятся глубокими. Помимо возрастных изменений, на состояние проблемной области влияют: потребление воды, работа внутренних органов (например, почек), уровень загрязненности окружающей среды, загрязнение организма (курением, алкоголем, несбалансированным питанием), количество часов сна, употребляемая косметика для снятия макияжа. Также влияют количество и разнообразие получаемых организмом витаминов, микроэлементов, уровень гормонов, регулярные климатические явления (ветер, мороз, жара, сухость).
Эффективны ли домашние маски?
Все зависит от желаемого эффекта маски. Да, домашние маски эффективны, но не всесильны. Они могут освежить взгляд, увлажнить, разгладить мелкие морщинки. Еще маски способны слегка подтянуть, осветлить, помочь восстановиться после закончившегося стресса (переезд, путешествие, ночная вечеринка и другие). Однако, домашние (да и покупные) маски не разгладят глубокие морщины, не вернут обвисшим контурам четкость, при таких серьезных проблемах помогут только косметологические, хирургические процедуры, иногда требуется прием гормональных препаратов, назначенных специалистом.
Необходимо также осознавать, что маски будут бессильны, если продолжать вести неправильный образ жизни. То есть, если употреблять стимуляторы нервной системы, спать менее 7-8 часов в сутки, ежедневно сидеть за компьютером более часа беспрерывно. При этом неправильно питаться, пренебрегать свежим воздухом, приемом витаминно-минеральных комплексов. В любое время года нельзя допускать обезвоживание организма, злоупотреблятье загаром без защитных средств.
Также маска не сработает при наличии определенных заболеваний внутренних органов, глазных, кожных, грибковых заболеваний (всегда необходимо удостоверяться в чистоте используемых инструментов для макияжа, самой косметики), аллергий (на косметику, пищу, пыльцу и др.). Логично стремиться устранить первопричину неудовлетворительного внешнего вида, прежде чем использовать наружные средства.
Рецепты масок для сухой кожи под глазами
Важно! Косметологи советуют крема и маски для кожи вокруг глаз в домашних условиях не накладывать на верхнее веко, иначе может возникнуть припухлость, отек.
Кожа под глазами — участок довольно чувствительный, поэтому самый первый остро реагирует на холод, ветер, палящее солнце, недостаток некоторых веществ в пище, малое потребление в течение дня воды, поэтому начинает шелушиться, появляется сеть мелких морщинок. Рецепты масок для сухой кожи вокруг глаз:
Банановая маска отлично увлажняет, питает и восстанавливает. Понадобится 1 банан, 1 ч. л. оливкового (или иного базового масла), а также 1 ч.л. свежих трав (например, можно взять ромашку, укроп, кинзу, петрушку, розмарин или шпинат). Соединить элементы в блендере, после чего нанести на 20-30 минут, смыть теплой водой. Наносится уходовая косметика, даже домашняя, естественно, чистыми руками на подготовленное — очищенное лицо.
Медовая. Подойдет для тех, у кого нет аллергии на компоненты. Неплохо помогает такая маска для кожи вокруг глаз от морщин, только не от глубоких. Необходимы 1 ч.л. жидкого меда, 1 желток, смесь взбить вилкой, нанести под глаза на 10 мин.
Рецепты масок против темных кругов под глазами
Домашние маски для кожи вокруг глаз от темных кругов под глазами будут работать с дренажным, осветляющим эффектом, улучшат микроциркуляцию крови, освежат.
Картофельная. Готовится из части небольшой сырой картофелины, 5 г овсяной (льняной, амарантовой или кунжутной муки) и 15 мл кефира. Картофель почистить, измельчить, например, на мелкой терке. 5-10 г натертой картофелины смешать с остальными ингредиентами, нанести на 20 мин. под глаза.
Огуречная. Излюбленное нашими бабушками, вошедшее в легенды и анекдоты средство, не теряющее популярности благодаря своим свойствам. Взять 1 небольшой огурец, 5 г петрушки (кориандра или кинзы), 15 мл сметаны. Огурец измельчить в блендере или на терке, взять 1 ст.л этой кашицы, добавить измельченную зелень и сметану. Держать 15 мин. под глазами и смыть.
Маска-гель для кожи вокруг глаз, приготовленная вручную, настоящая находка домашней косметологии. Рецепт состоит из сока огурца 50 мл, листа растения каланхоэ или алоэ (1,5 ч.л.), желатина листового (1,9 г это 1 лист, понадобится 1,26 г), либо агар-агара порошкового, четверть чайной ложки на 60 мл жидкости. Огурец и лист растения превратить в кашицу, процедить, отжать, взять сок. Перемешать с агар-агаром, нагреть, не доводя до кипения, помешивая. Затем снять с огня и, остужая, снова помешивать. Если используется желатин – часть листа поместить в сок, нагревать на водяной бане, помешивать 3-5 мин. до полного растворения. Охлажденная гель-маска наносится под глаза на 15-20 мин.
Альтернативный вариант использования геля – покупные многоразовые гелевые маски для кожи вокруг глаз. Они представляют собой мешочек из синтетического материала с гелем внутри. Перед использованием такую маску нужно охладить – для уменьшения припухлостей, темных кругов, либо нагреть – чтобы расслабить мышцы и разгладить морщины, успокоить глаза перед сном. Такую маску можно приобрести по цене от 70 р.
Маска-патч для области глаз
Сравнительно недорогие магазинные маски-патчи иногда просто выручают. Это экспресс-вариант ухода. Например, можно найти такое средство как маска-патч для кожи вокруг глаз, содержащая гиалуроновую кислоту, витаминно-минеральный комплекс, коллаген (стоит она около 130 р). Такая маска будет разглаживать, увлажнять, сделает незаметней темные круги.
Существуют даже маски-патчи, обещающие действие как после ботокса – они расслабляют мелкую мускулатуру, за счет чего морщинки разглаживаются.
Маска-патч наклеивается тонкой частью ближе к вискам, толстой – к переносице. От края нижнего века следует отступить не менее 5 мм. Маски-патчи, как правило, рассчитаны на 20-30 мин.
Маски для век после 30
Особенности ухода, предлагаемые масками для кожи вокруг глаз после 30, основаны на необходимости защиты от свободных радикалов, ультрафиолетового излучения, чтобы продлить естественную молодость.
Облепиховая: масло облепихи (аптечное) 50г + аевит (масляный витамин А + Е). Наносить можно несколько раз в течение дня, перед сном удаляя излишки салфеткой. Облепиха и витамин Е – мощные антиоксиданты.
Льняная: 5 г льняных семечек + 0,5 стак. воды + петрушка. В кофемолке смолоть семя льна, поварить в воде до густоты. В остуженную кашицу добавить мелко нарубленную зелень петрушки. Не смывать 20 мин. Петрушка помогает защититься от нежелательного загара, является природным UF-фильтром, лен имеет очень много различных полезных свойств для кожи.
Маски для век после 40
Для зрелых женщин подойдут маски для кожи вокруг глаз после 40, которые будут глубоко питать, укреплять, защищать кожу от агрессивной внешней среды.
Масляная маска:15 мл любого базового масла ( например, оливковое, абрикосовое, виноградное др.) + 1-2 капли натурального 100% эфирного масла (лаванда, жасмин, сандал, роза и др.). Предварительно нужно сделать тест на аллергическую реакцию кожи для каждого масла (нанести на внутреннюю сторону сгиба локтя, подождать и посмотреть — нет ли покраснения). Сделать смесь любых понравившихся масел: базового и эфирного масла, здесь можно поэкспериментировать с компонентами, ведь вкусы на различные ароматы и реакция кожи у людей слишком индивидуальны.
Зеленая маска: 2 листика шпината + масляный витамин А, 10 г + любой крем, подходящий для глаз. Необходимо смешать составляющие, подержать 15 мин. Излишки стираются с кожи аккуратно ватным тампоном, или диском, пропитанным прохладным молоком.
Золотая маска. Такая золотая маска для кожи вокруг глаз будет полезна в любом возрасте, так как борется со всеми, перечисленными выше, проблемами кожи. Потребуется 1 ст. л. куркумы, 5 г пищевой соды, 2-3 капли сока лимона, 15 мл любого базового масла. В масле растворить куркуму, перемешать с лимонным соком и содой, посидеть с нанесенной на проблемный участок смесью около 15 мин.
Приведенные рецепты можно и нужно совмещать, дополнять, видоизменять под себя. Помимо использованных в них компонентов, для кож вокруг глаз применяют такие продукты как ржаной хлеб, сливки, топинамбур, овсяные хлопья, пакетированный черный и зеленый чай. Также маски можно приготовить используя сухое молоко, сливу, травяной лед и другие доступные продукты. Самое главное, о чем нельзя забывать, если есть цель – быть молодой и красивой долгие годы: высыпаться, бросить вредные привычки, полюбить деликатный массаж кожи лица, почаще гулять и не пренебрегать солнцезащитными очками и кремами от загара.
эффективные рецепты после 30, 40 и 50 лет, готовим в домашних условиях
В жизни каждой женщины наступает момент, когда ее начинает беспокоить приближающаяся старость. Одна из причин беспокойства — это появление морщин вокруг глаз, которое указывает на начало старения кожи. Средний возраст образования таких морщин — 30 лет.
Нет необходимости обращаться к косметологу, если вы заметили у себя первые морщины возле внешнего уголка глаза. Для начала попробуйте домашние маски от морщин из хорошо известных продуктов, которые также эффективны в борьбе с увядающей кожей.
Какую информацию Вы узнаете:
Почему появляются морщины возле глаз?
Простые домашние маски из обычных продуктов питания смогут сделать кожу снова упругой
Морщины вокруг глаз не являются признаком, что ваша кожа достигла фазы старения. Это не так. Мелкие складки вокруг глаз нередко появляются у молодых девушек в возрасте 20-25 лет.
7 причин, почему так происходит:
сильные переживания;
слабое зрение;
яркое солнце;
порывистый ветер;
низкое качество косметических средств;
продолжительная работа за компьютером;
плохой демакияж.
Существует множество причин, по которым кожа вокруг глаз становится морщинистой. Дело в том, что кожная поверхность в этом месте тонкая и чувствительная. Это значит, что практически любое внешнее воздействие может вызвать появление сетки морщин.
Их неожиданное образование заставляет женщин прибегать к дорогостоящим препаратам для омоложения. Но не стоит делать лишних трат. Простые домашние маски из обычных продуктов питания смогут сделать кожу снова упругой.
Как правильно применять маски от морщин?
Чередуйте состав масок, чтобы не спровоцировать у кожи невосприимчивость
Каждое косметическое средство требует правильного применения. То же правило относится и к маскам, которые делают своими руками. Кроме того, домашние средства по уходу за кожей нужно обязательно испытать до использования на лице. Поэтому есть рекомендации, которые желательно соблюдать.
Запрещается наносить маску, если присутствует воспаление глаз или раздражение кожи вокруг.
Перед применением маски полностью удалите макияж с век.
Всегда наносите маску перед сном, на ночь.
Если есть необходимость использовать некоторые ингредиенты в горячем виде, нужно подождать до полного остывания маски. И только после этого ее использовать.
Ни в коем случае не допускайте попадания смеси на слизистую оболочку глаза. Этим вы можете вызвать воспаление.
Если приготовленная маска получилась по консистенции слишком жидкой, нужно обмакнуть в нее ватные диски и таким образом использовать. Если очень густой, то наносить такую смесь нужно аккуратно. Делайте это постукивающими движениями или в виде компресса.
От вашего возраста зависит частота применения маски. Не менее двух раз в неделю — минимальное количество ее использования.
Если у вас еще нет морщин, не нужно раньше времени пользоваться омолаживающими масками. Вам подойдут увлажняющие и питательные средства.
Во время приготовления маски нельзя заменять ингредиенты. Если указано, что нужно брать сметану, нужно использовать только ее, а не другие молочные продукты.
Использование домашних продуктов увеличивает эффективность маски.
Для достаточного увлажнения зоны вокруг глаз используйте сливки, йогурт и сметану самой большой жирности.
Всегда заранее проверяйте маски на аллергичность: нанесите немного смеси на запястье, затем смойте ее через пару минут и на протяжении 3–4 часов следите за реакцией на коже.
Наносите маску, слегка прикасаясь к лицу. Не трите и не тяните кожу.
После нанесения маски нежелательно ходить по дому, заниматься делами, проявлять мимические реакции. Займите положение лежа на спине, не закрывая глаз, расслабьтесь.
Не тратьте на маски больше 15 минут. Самое подходящее количество времени — примерно десять минут.
Удалять маску нужно слегка теплой водой или при помощи ватного диска, смоченного в травяном отваре.
Систематичность — вот, что нужно для наибольшего эффекта от маски. Поэтому не пренебрегайте регулярностью. Лучшее время суток для процедуры — после мытья, незадолго до сна.
Чередуйте состав масок, чтобы не спровоцировать у кожи невосприимчивость к ингредиентам из-за привыкания. Используйте рецепт какой-либо маски не больше одного месяца. Позже, при необходимости, можете снова использовать старый рецепт.
Если вы хотите, чтобы в течение долгого времени морщины не появились на вашем лице, то не забывайте надевать в ясную погоду солнечные очки с качественным фильтром против ультрафиолетовых лучей, а также используйте очки при плохом зрении, применяйте только хорошую косметику и удаляйте ее специальным молочком для очищения кожи.
Старайтесь никогда не щуриться и не прикасаться к зоне вокруг глаз руками. Периодически делайте упражнения для улучшения зрения. При соблюдении таких простых правил, нежелательные морщины возле уголков глаз еще не скоро появятся на вашей коже.
Рецепты масок против морщин вокруг глаз
Если женщина регулярно использует маски против образования морщин вокруг глаз, она обладает свежей кожей и сияющим взглядом. Так как ее внешность не портят маленькие складки, идущие из уголков глаз. Против уже появившихся морщин применяют маски с эффектом подтяжки кожи и большим уровнем питательности. Именно эти качества помогают маскам справиться с морщинами. Только испробовав разные средства на себе, вы сможете найти то, которое лучше всего подходит вашей коже.
Молочно-дрожжевая маска.
Подогретое молоко соединить с дрожжами до нужной консистенции: масса должна быть средней по густоте. Это значит, что в подсохшем состоянии она не должна стягивать кожу и при нанесении не стекать, попадая в глаза. Рецепт можно немного изменить: вместо молока использовать оливковое масло.
Картофельно-сливочная маска.
Один сырой клубень картофеля измельчить на мелкой тёрке. Получившаяся масса соединяется с одной чайной ложкой густых сливок. Эту маску можно применять уже в молодом возрасте 18-20 лет.
Абрикосово-сметанная маска.
Один мягкий абрикос размять в пюре, добавить ложку жирной (от 30%) домашней сметаны.
Лимонная маска.
Свойства лимонной маски отлично подходят для устранения морщин вокруг глаз. Существуют предосторожности для ее использования: в состав маски входит соль, которая может вызвать раздражение тонкой кожи возле глаз, а также слизистой оболочки. А если маска попадет в глаза — возникнет боль и покраснение.
Готовим маску таким образом: разделить лимон на две половины, из одной из них выжать сок. Белок одного яйца взбалтываем в пену, соединяем с лимонным соком. В конце добавляем пару грамм соли. Перед нанесением хорошо размешать и обязательно протестировать на аллергическую реакцию.
Молочно-овсяная маска.
В этом рецепте маски нужно использовать готовую овсяную муку. Но если у вас ее нет, можете измельчить горсть овсяных хлопьев в блендере. Парой столовых ложек подогретого молока заливаем муку. Оставляем смесь на полчаса, чтобы разбухла. Маску нужно наносить немного теплой.
Медовая маска.
Жидкий, подогретый мед взбиваем с белком одного яйца. Далее нужно смешать массу с одной чайной ложкой пшеничной муки.
Бананово-масляная маска.
Прекрасное средство против лицевых морщин. Растереть мякоть банана в пюре, взять одну ложку, добавить в массу столовую ложку мягкого сливочного масла и перемешать.
Камфорная маска с жиром свиньи.
Если запах камфоры не вызывает у вас отвращения и вы равнодушны к виду нутряного жира, то свойства маски, приготовленной из этих компонентов, способны удивить даже самых требовательных. Для приготовления маски вам потребуется смешать 3 столовых ложки камфорного масла с одинаковым объемом свиного жира, который предварительно нужно полностью растопить.
Хлебная маска.
Кусок мякиша несвежего хлеба погрузить в емкость с подогретым молоком. Оставить мякиш в молоке до набухания, потом немного его помять и пока он не остыл, приложить к коже.
Медово-молочная маска.
Для маски выбираем молочные продукты высокой жирности. Одну столовую ложку творога залить столовой ложкой молока. Перемешать. Растопить мед, взять по одной чайной ложке меда и сливок и добавить к творогу и молоку. Затем ввести одну чайную ложку растительного масла.
Медово-овсяная маска.
Половину столовой ложки овсяной муки соединить с желтком и чайной ложкой меда. Маску нанесите на кожу и оставьте на 20 минут. Смойте маску с кожи травяным отваром.
Банановая маска.
Один банан растереть в кашицу. Влить одну чайную ложку растительного масла и в жидком виде витамин Е. Готовую маску нанесите на кожу и оставьте примерно на 25 минут.
Капустно-медовая маска.
Квашеная капуста тоже подходит для приготовления маски для лица. Вначале капусту нужно отжать, затем взять пару столовых ложек квашеной капусты и смешать с небольшим количеством меда и любого растительного масла. Для применения смеси заверните ее в марлю и поместите на кожу минут на 15–20.
Картофельная маска.
Сварите маленький клубень картофеля, после остывания разотрите его вилкой. Мелко нарежьте петрушку и вместе с горячей водой добавьте к картофелю. Отставьте смесь на 15 минут.
Когда пройдет указанный промежуток времени, добавьте к маске сырой натертый картофель (примерно одну столовую ложку) и пару капель оливкового масла. В конце приготовления маска тщательно перемешивается, заворачивается в марлю и помещается на кожу лица.
Хлебно-масляная маска.
Приготовление очень простое: из белого хлеба вынимается мякиш, пропитывается (заранее растопленным и охлажденным) сливочным маслом. Маску осторожно прикладывают к коже вокруг глаз. Смывать можно через 30 минут.
Ягодно-сметанная маска.
Горсть любых ягод, например черная смородина, клубника и малина, измельчается до состояния пюре. Затем одна столовая ложка жирной сметаны и чайная ложка меда смешивается с ягодным пюре. Нанести маску на кожу и оставить на 15–20 минут.
Настой из трав.
Отберите по чайной ложкой сухих трав. Вам потребуются такие травы, как календула, лопух и мята. Приготовьте смесь, добавив 60 мл оливкового или кукурузного масла.
Настой будет готов к применению через неделю. Средство из трав следует наносить на кожную поверхность вокруг глаз перед сном. Если настой использовать каждый день, то примерно через две недели кожа заметно разгладится: мелкие морщины полностью исчезнут, а глубокие станут меньше.
Липово-медовая маска.
Высушенные цветы липы залить кипятком и оставить на 12 часов. Потом взять 2 столовые ложки липового настоя и влить туда по одной ложке меда, растительного масла и заварки черного чая. Приготовленная смесь является лосьоном для каждодневного обрабатывания кожи вокруг глаз.
Коньячно-сливочная маска.
Соединить 100 грамм густых сливок, одну столовую ложку свежего меда, 2 столовых ложки коньяка и немного лимонного сока. Отдельно взболтать яичный желток и добавить его в маску. Нанести средство на 10 минут. После удаления маски нанесите на кожу увлажняющий крем.
Дрожжевая маска.
Приготовление дрожжевой маски занимает много времени, так как ее нужно настаивать. Вам потребуется одна ложка сухих дрожжей и немного теплой воды. Также в маску внесите ложку муки. Смесь тщательно перемешайте, чтобы избежать образования комочков.
После этого маска должна постоять в теплом темном месте, чтобы пошел процесс брожения. Поэтому оставьте маску на 24 часа. Желательно готовить ее вечером, чтобы к утру она была готова к применению.
На поверхность кожи вокруг глаз нанесите маску неплотным слоем и оставьте на 30 минут. Чтобы результат от применения маски был максимальным, удаляйте ее с кожи теплым чаем.
После первого применения маски не нужно надеяться, что морщины бесследно исчезнут. Только со временем они станут менее заметными и глубокими, а новые образовываться не будут.
Важно отметить, что если вы не будете придерживаться здорового образа жизни и насыщать организм полезными витаминами и микроэлементами, маски не смогут произвести нужный эффект. Только комплексный подход к устранению морщин вокруг глаз может гарантировать достижение необходимого результата.
Рекомендуемые средства от морщин
Видео: Маска от морщин вокруг глаз с медом, яйцом и мукой
Artur Bergman/wikimedia.org
Lance Cpl. J. Gage Karwick/wikimedia.org
Свотчи: (масочка справа, слева скраб, о котором чуть ниже)
Моё мнение: 
Свотчи: 
Моё мнение: 
Моё мнение: 
Моё мнение: 
Как быстро снять стресс: Техники самопомощи
Как быстро снять стресс: Техники самопомощи
Как быстро снять стресс: Техники самопомощи
« Предыдущая запись 
Следующая запись »
С первых дней жизни родители приучают младенца к режиму дня, в процессе которого у него формируются поведенческие реакции на бодрствование в дневное время и отдых в ночные часы, вследствие чего вырабатываются нормы сна. В течение жизни в силу различных обстоятельств они могут претерпевать значительные изменения. Согласно исследованиям взрослому человеку для полноценного отдыха необходим 8-часовой сон. Достичь этого можно при условии соблюдения рекомендаций врача-сомнолога.
Нарушение обмена веществ. Изнурительные диеты, несбалансированное питание, эндокринные патологии, анемии приводят к замедлению процесса, что отражается на продолжительности и качестве ночного сна.
Изменив свой образ жизни можно в значительной степени уберечь себя от появления морщин
Пилинг является достаточно эффективной и безопасной процедурой, почему и нашёл столь широкое применение
Домашние рецепты весьма просты и обладают хорошим действием, главное строго следовать рецепту
Перед приготовлением домашних кремов или масок, выясните нет ли у вас аллергии на составные ингредиенты
Если выполнять массаж ежедневно и по правильной методике — эффект не заставит себя ждать
Следуя простым рекомендациям можно уберечь себя от появления морщин вокруг глаз
В результате разрыхления коллагеновой сетки, из-за недостатка синтеза коллагена, дерма начинает провисать в местах особенной нехватки коллагена.
Нежная кожа век на протяжении всего дня нуждается в защите и подпитке. В этом возрасте крем необходим для каждодневного применения.
Для дневного крема очень важен фактор защиты от ультрафиолета, так как УФ-лучи пересушивают и без того скудно увлажнённую кожу, способствуя созданию морщинок. Также могут появляться веснушки и пигментные пятна и это точно не улучшит ваш внешний вид.
Важно подобрать средства, соответствующие погоде, климату и времени года. Неправильно подобранный крем окажет обратное действие. Например, увлажняющий состав для век, впитавшийся в кожу, в морозный зимний день подвергнется сильнейшему охлаждению и в результате кожа станет менее упругой, ещё больше истончится.
Если раньше можно было игнорировать необходимость ночной заботы о коже век, то в 45 лет этим уже нельзя пренебрегать. Особенно это важно зимой и летом. Летом питательный уход переносится на ночь, а зимой увлажняющий уход осуществляется в ночное время, исходя из специфики посезонного подбора дневных кремов.
Без масок в 45 лет уже не обойтись, если вы решили всерьёз взяться за омоложение кожи век. Маска предполагают питание и увлажнение кожи на более глубоких уровнях. В составе масок можно использовать компоненты, которые не впитываются в кожу полностью, но при этом восстанавливают её гораздо активнее, чем крема.
Для того чтобы воспроизвести искусственные условия, побуждающие кожу к восстановлению, можно использовать в составе крема кератин, восполняющий его недостаток, характерный для этого возраста.
Ингредиенты, снимающие воспаление, обязательны, так как кожа вокруг глаз в 45 лет утрачивает стабильную защиту клеточек и более подвержена аллергии, раздражению. Это могут быть как растительные извлечения, так и масла, или минеральные элементы.
Отлично подтягивают кожу вокруг глаз масочки из перепелиных яиц с добавлением мёда и масла.
Делается оно так – очищенный миндаль в течение дня настаивается в стакане чистой воды, на одну часть орешков одну две части воды. Когда миндаль набухнет и размякнет, превратить всё это в однородную смесь с помощью блендера, добавив ещё одну часть воды. Дать смеси отстоятся, отжать жмых, отделив «молочко», взболтать. Готово!
