Автор: alexxlab

15 лучших средств, чтобы волосы не электризовались

Что делать, если волосы сильно электризуются: 15 способов снять электричество с волос

Автор статьи

Марина Игнатьева

Время на чтение: 11 минут

АА

Статический заряд в волосах – одна из наиболее частых проблем. Летом волосы сушит солнышко и соленая вода. Зимой – мороз и сухой воздух. Волосы накапливают статическое электричество, встают дыбом, утрачивают блеск, становятся ломкими. А они должны быть гладкими и шелковистыми! Поэтому очень важно уделять им особое внимание, и не жалеть на это ни средств, ни времени.

Сегодня мы поговорим о самых эффективных способах убрать статическое электричество с волос.

Чтобы волосы не электризовались, их необходимо увлажнять

• Как правило, электризуются пересушенные волосы. Так, например, ежедневное мытье головы только усугубляет ситуацию. Поэтому мойте волосы через день, очищающий шампунь используйте только пару раз в месяц, а в остальное время применяйте гидратационный шампунь и кондиционер.
• Раз в неделю попробуйте делать восстановительные процедуры, маски для волос, купленные в магазине, или можете использовать для масок домашние средства: майонез, оливковое масло или яйцо.
• Быстро снять электричество с волос поможет простая вода, минеральная или термальная вода в спрее — жидкость необходимо разбрызгать на волосы, или увлажнить их влажными ладонями. Такой метод — действенный, но, к сожалению, имеет кратковременный эффект.

Снять электричество с волос поможет несмываемый кондиционер

Он наносится на мокрые волосы и остается до следующего мытья. Действует на волосы, как увлажняющий крем на кожу.

Для справки:
Несмываемые кондиционеры производятся без применения масляной основы, а входящий в их состав глицерин способствует распутыванию и легкому увлажнению волос. Несмываемый кондиционер хорош во время длительных путешествий, отдыха на пляжах, купания в морской воде. Он хорошо защищает окрашенные волосы, защищает от воздействия хлорированной и соленой морской воды. Несмываемый кондиционер нравится обладательницам непослушных вьющихся волос. Он защищает волосы от завитков в жаркую летнюю погоду, немного расправляя волосы.

Для уменьшения электростатики на волосах при сушке используйте ионный фен

Естественно, любые электроприборы дополнительно высушивают волосы, делают их более тонкими и ломкими. Поэтому защищайте волосы при сушке волос, применяйте сыворотку для волос, сушите волосы нагревателями с турмалиновым покрытием и ионным феном. Это — новинка в бытовой технике.

Для справки:
Ионный фен — это фен с антистатическим воздействием. Принцип действия этого бытового прибора прост: вместе с выдуваемым горячим воздухом фен генерирует поток отрицательных ионов, нейтрализующих положительные заряды, накопленные в волосах. Этот фен сушит волосы быстро и бережно, ведь ионы способны расщеплять молекулу воды на очень мелкие частицы. Волосы становятся блестящими и шелковистыми. К тому же, благодаря современной технологии, мы немножко сэкономим и электричество, так как времени на сушку тратится меньше, чем у обычного фена.

Правильное расчесывание уменьшает статическое электричество на волосах

• Расчесывайте волосы,  как можно реже.
• Перед расчесыванием нанесите на гребень немного средства для укладки волос или лака. Нельзя использовать для укладки волос средства, содержащие спирт.
• Тщательно выбирайте расчески: самый лучший инструмент, которому нужно отдавать предпочтение — щетки из натуральной щетины на деревянных ручках. На втором месте — металлические расчески-щетки. Третье место занимают плоские деревянные расчески, или инструменты, изготовленные из антистатического пластика.

Увлажняем воздух в помещении, чтобы волосы не электризовались

Особенно зимой у нас в квартирах бывает очень сухой воздух. Установите в доме увлажнитель воздуха — это может быть электрический увлажнитель или классический прибор, прикрепленный к радиатору.

Но можно использовать и бесплатные средства: на раскаленную батарею отопления каждый день класть мокрое полотенце, или расставить по всей квартире, и особенно в спальне, небольшие емкости с водой. Приобретите прибор, определяющий уровень влажности в помещении.

Салфетки от статического электричества на волосах

Существуют специальные салфетки для снятия статического электричества с одежды. Вот такой салфеткой можно провести по волосам, и на какое-то время вы снимете заряд статического электричества.

Чтобы волосы не электризовались, используйте любой крем

Снять статическое электричество с волос может помочь крем для рук. Разотрите немного крема между ладонями и проведите по волосам.

Заземление против статического электричества на волосах

Когда вы снимаете проблемную одежду, можете снять электричество заземлением – прикоснитесь к подручным железным предметам (радиатор, металлический дверной косяк и т.д.). Выходя из автомобиля, возьмитесь сначала за кузов, чтобы не получить удар статическим электричеством при закрытии двери.

Смена обуви поможет избавиться от статического электричества в волосах

Обувь на резиновой подошве позволяет электрическим разрядам накапливаться в волосах, обувь же на кожаной подошве способствует лучшему заземлению, а следовательно — устраняет избыток электричества с одежды и волос. Следовательно, отдавайте предпочтение обуви на кожаной подошве в те периоды, когда волосы электризуются наиболее сильно.

Чтобы волосы не электризовались, правильно подбираем головной убор

Частое снимание и надевание шапки способствует электризации волос. Но, с другой стороны, без шапки тоже нельзя — волосы надо оберегать от холода и ветра. Выберите такую шапку, чтобы она не была слишком тесной и не препятствовала свободному кровообращению. Само собой, головной убор лучше всего выбирать из натуральных материалов. Если у вас синтетическая шапка — обрабатывайте её перед выходом спреем-антистатиком.

Спрей-антистатик для снятия электричества с волос

Ну и наконец, существует антистатический спрей для волос. Достаточно немного побрызгать, и волосы будут в полном порядке.

Следите за своими волосами, за красотой, данной вам природой, ухаживайте за ними, и тогда они будут слушаться вас в настоящем и вы сможете избежать неприятных сюрпризов в будущем.

Автор статьи

Марина Игнатьева

Редактор рубрики «Красота» журнала COLADY, мастер по прическам и макияжу.

Опубликовано 4 февраля, 2014 в рубрике: Красота;

Что делать, когда электризуются волосы: 3 проверенных способа

Поменяйте уход

Зимой волосы особенно нуждаются в увлажняющих и питательных средствах. Если вы используете шампуни и кондиционеры для жирных волос, попробуйте заменить их на средства для сухих и поврежденных, чтобы не пересушивать волосы, а наоборот увлажнять. Волосы часто становятся жирными именно потому, что их сильно пересушивают, и кожа начинает выделять больше кожного сала, чтобы их защищать. Используйте масло для волос, которое хорошо увлажняет и питает сухие волосы. Мойте голову через день, а не каждый, а ополаскивать волосы в холодное время года лучше прохладной водой.

Купите антистатик для волос. Таких сейчас много, и выпускают их почти все известные марки. В основном они продаются в виде масел или спреев для зимнего ухода, но есть и шампуни (например Frizz-Ease от John Frieda), которые снимают статическое электричество.

Поменяйте расческу

Самые лучшие — деревянные с натуральной щетиной, от них волосы электризоваться не будут. Выпускаются также расчески из антистатического пластика со специальным покрытием (матовым и бархатистым на ощупь).

Поменяйте шапку и шарф

Если шапка тесная и сделана из синтетических материалов, волосы также будут стоять дыбом и трещать, когда вы снимете головной убор. Сильнее всего электризуются шапки из акрила, полиэстера и флиса. Натуральная шерсть и хлопок тоже могут электризоваться, но в меньшей степени.

Поменяйте полотенце

Влажные волосы становятся хрупкими, поэтому их не стоит сильно тереть. Аккуратно сжимайте, стараясь впитать воду. Для этого лучше всего подойдет мягкая нежная ткань. Так как полотенца часто становятся жесткими после стирки, можно использовать старую трикотажную футболку, чтобы избежать лишнего трения.

Поменяйте фен

При постоянной проблеме с электризацией феном волосы сушить не рекомендуется. Но позволить такое могут далеко не все. Тогда можно купить фен с ионизацией, который помогает сохранять волосы увлажненными. Под воздействием ионов влага на волосах будет превращаться в мельчайшие капельки и быстрее впитываться, а волосы будут сохнуть быстрее.

Желательно увлажнять воздух в помещении, т.к. влажность убирает статический заряд. Для этого можно купить настольный увлажнитель воздуха, он создаст благоприятный микроклимат около вашего рабочего места.

Что можно сделать сразу

• Самый простой способ — намочить руки и провести ими по волосам.
• Для снятия статического заряда подойдет и термальная вода, которая выпускается в виде спреев.
• Капелька увлажняющего крема и даже крема для рук помогут справиться с непослушными волосами. Для этого нужно взять немного крема, нанести его на руки и пригладить волосы.
• С собой можно носить влажные салфетки для волос с антистатическим эффектом (например, Ted Gibson Hair Sheet).

Читайте также: Не бери в голову! 5 причесок, которые портят волосы​ Не надо смываться! Лучшие средства для волос leave-in

Магнитятся волосы, что делать?

Многим девушкам знакома такая проблема как электризация волос. А почему магнитятся волосы, что делать с этим явлением и как его избежать, рассмотрим в данной статье.

Почему электризуются волосы?

Главное предпосылкой электризации волос является накапливание в них статического электричества.

В большей степени это происходит в холодное и/или зимнее время года, вследствие сразу нескольких причин:

• помещения в данное время года заполнены слишком сухим воздухом,
• кожа головы и сами волосы постоянно переживают большие перепады температур,
• требуется постоянное ношение головных уборов.

А ведь чем больше волосы истощены и повреждены, тем меньше они эластичны. А если такие волосы еще и постоянно соприкасаются с вещами, на голове образуется «одуванчик».

Советы по уходу за волосами.

1. Если вы часто сушите волосы феном, то, в первую очередь, постарайтесь меньше им пользоваться. Ведь горячий воздух делает локоны более сухими, обезвоживает их, в результате волосы не только электризуются, но и ломаются, секутся, и становиться более хрупкими. Если же без фена вам никак не обойтись, то приобретите себе современную модель, в которой присутствует функция ионизации, защиты от перегрева.
2. Сушку волос осуществляйте, не наклоняя вниз голову, а с прямым ее положением. При этом воздушный поток должен быть направлен вниз, т.е. от корней к кончикам. Все это позволит защитить ваши волосы от излишней пушистости.
3. Не применяйте расчески из синтетических материалов. Используйте только щетки из дерева, эбонита, щетины, рога и силикона. Их всегда можно прибрести в специальных магазинах, реализующих профессиональную косметику для волос.
4.  В случае, когда волосы у вас намагничиваются только (преимущественно) в зимний период времени, используйте по отношению к ним средства из специальной серии по зимнему уходу, в который входят шампуни, маски, кондиционеры и спреи, способные увлажнять волосы и имеющие антистатический эффект.
5. Вместо средств по уходу из зимних серий можно использовать специальные косметические средства, разработанные для ухода за непослушными и вьющими волосами. Они помогут увлажнить волосы, сделать их гладкими и ровными.
6. Волосы, которые подвергаются намагничиванию, нуждаются в постоянно увлажнении и питании. Его им может подарить использование бальзамов-кондиционеров после каждого мытья головы, а также применение масок не реже 1 раза в неделю. Самыми эффективными считаются оливковые, кокосовые и масляные обертывания.
7. Если вы регулярно пользуетесь различными укладочными средствами, то лучше выбирать среди них такие, в составе которых не содержится спирт. Также можно использовать спрей с эффектом антистатика.
8. Причиной слабых и тонких волос могут стать несбалансированное питание и нехватка витаминов, микроэлементов. Поэтому следует их регулярно питать изнутри, то есть употреблять свежие фрукты и овощи, а также специальные витамины для роста волос.
9. Для профилактики намагничивания волос периодически обрызгивайте головные уборы антистатиком. А в случае наличия длинных волос, которые прикасаются к верхней одежде, необходимо при каждой стирке последних добавлять к ним смягчающий ополаскиватель с эффектом антистатика.
10. Чтобы воздух в квартире (доме) не был слишком сухим и не усугублял имеющуюся проблему с волосами, приобретите увлажнитель воздуха, который будет очень полезен не только для волос, но и для кожи, а также органов дыхания.

Если же все вышеперечисленные советы вами были перепробованы, а вопрос о том, почему магнитятся волосы и что с этим делать, остался актуальным, то, возможно, вы нуждаетесь в специальном лечении, назначить которое может только специалист — трихолог.

ЭЛЕКТРИЗУЮТСЯ ВОЛОСЫ! ЧТО ДЕЛАТЬ?!

Рекомендуем прочитать:

Очень магнитятся волосы, какое средство есть, чтобы волосы не магнитились…

Как можно реже сушите волосы феном. Горячий воздух делает волосы еще более сухими. Они сильнее электризуются. Кроме того, может нарушиться структура волос и они станут хрупкими, ломкими, начнут сечься. Если нельзя обойтись без фена, стоит отдать предпочтение современной модели, у которой есть функция ионизации и, желательно, защита от перегрева волос. Отрицательно заряженные ионы уменьшают воздействие статического электричества и делают поверхность волоса более гладкой, придавая им блеск. Если обойтись без фена никак не получается, сушите волосы, не наклоняя голову вниз. Иначе они будут пушиться еще больше. Держите голову прямо, а фен так, чтобы струя воздуха была направлена вниз — от корней к кончикам. Под запретом — расчески из синтетических материалов. Используйте только «натуральные» расчески, щетки и брашинги — из дерева, рога, силикона, эбонита, щетины. Хорошие расчески с антистатическим эффектом можно купить в специализированных магазинах с профессиональной косметикой для волос и аксессуарами для парикмахеров. Если ваши волосы пушаться и магнитятся преимущественно в холодное время года, вам поможет специальный зимний уход за волосами. Производители косметики выпускают специальные «зимние» уходовые линии, в которых можно найти шампуни, маски, бальзамы и спреи, которые интенсивно увлажняют волосы и обладают антистатическим эффектом. Альтернативой средствам для зимнего ухода могут стать специальные средства для ухода за непослушными и вьющимися волосами. Они также помогут сделать волосы гладкими и ровными. Волосы, которые магнитятся, очень нуждаются в интенсивном питании и увлажнении. После мытья обязательно используйте бальзам-кондиционер. Минимум раз в неделю делайте маски — готовые или приготовленные самостоятельно. Прекрасный эффект могут дать масла для волос — кокосовое, оливковое, масляные обертывания, а также маски на их основе с эфирными маслами. Если вам приходится часто использовать укладочные средства, желательно, чтобы в их составе не было спирта. Также можно подобрать спреи для укладки с эффектом антистатика. Питайте волосы изнутри. Очень часто сухость и ломкость волос, которые проявляются в том, что они магнитятся, происходят из-за несбалансированного питания, нехватки витаминов и микроэлементов. О том, какие витамины необходимы нашим волосам и как их правильно принимать, вы можете прочитать с статье «Витамины для роста волос — какие выбрать?» . Также рекомендуем вам статью «Топ-10 продуктов для укрепления волос» . Время от времени совсем чуть-чуть сбрызгивайте шапку или берет антистатиком. Если у вас длинные волосы, которые постоянно соприкасаются с одеждой, при стирке обязательно добавляйте смягчающее средство-ополаскиватель с антистатическим эффектом. Чтобы воздух дома стал менее сухим и более полезным для здоровья волос, кожи и органов дыхания, стоит приобрести увлажнитель воздуха. Если вы перепробовали все эти советы, а волосы по-прежнему пушатся, магнитятся и доставляют вам массу неудобств, возможно, они нуждаются в серьезном лечении. В этом случае весьма желательно сходить на консультацию к трихологу и пройти диагностику состояния волос и комплексное обследование организма. Возможно, «одуванчиковость» волос является проявлением более серьезной и глубинной проблемы, связанной со здоровьем.

Я пользуюсь бальзамом для волос после шампуня и ничего не магнитится!

Магнитятся? впервые слышу.. . может быть, электризуются?

Сменить расчёску.

в принципе природа магнетизма одинаковая — попросите у телемастера размагничиватель для телевизора, воткните в розетку, приставьте петлю к голове и водите круговыми движениями. Тоже должно помочь.

5 способов перестать чувствовать неуверенность в ваших отношениях

Все мы хотя бы раз сталкивались с проблемами в наших личных отношениях — проблемами, вызванными нашей собственной неуверенностью в себе. Как от нее избавиться? Для этого есть 5 надежных способов…

Автор Редакция На чтение 10 мин. Просмотров 1.4k. Опубликовано 24.08.2018

Когда я был моложе, я часто чувствовал себя недостойным и недостаточно хорошим для того, чтобы быть другом, любимым человеком, или, скажем, деловым партнером тех или иных людей. Порою моя неуверенность в себе доходила до такой степени, что я просто не мог понять, как другие люди видели во мне что-то хорошее. И это не лучшим образом сказывалось на моей жизни.

Моя неуверенность в себе привела к тому, что я по собственной основе разорвал множество вполне, как я теперь понимаю, нормальных личных отношений. Тогда мне казалось, что лучше первому разорвать эти отношения, не дожидаясь, пока меня бросят. Я оправдывался перед собою тем, что боль от расставания в любом случае слабее боли от разбитого сердца, а его мне разобьют непременно. Но со временем, когда я стал куда взрослее в эмоциональном плане, я понял, что нуждаюсь в комфорте и поддержке долгосрочных отношений.

Вам интересно, что я тогда сделал, и что можете сделать и вы, если неуверенность в себе вредит вашим отношениям с близкими людьми?

Вы должны понять, что хорошие отношения заключаются в том, чтобы делиться с партнером идеями, впечатлениями и приятными моментами, и помогать друг другу добиваться желаемого — как вместе, так и поодиночке. Если ваш партнер действительно плохо к вам относится, открыто лжет вам, или обманывает вас каким-то иным способом, то у вас действительно есть повод чувствовать себя не в своей тарелке. Но если вы уже состоите во вполне хороших и приятных отношениях с кем-то, с кем вам хорошо, то пришло время…

1. Перестать пытаться читать чужие мысли.

Большинство проблем в личных отношениях и связанной с ними социальной тревожности начинается с недостатка открытого общения, который, в свою очередь, ведет к попыткам читать мысли друг друга. И хотя телепатия так и остается неподтвержденное официальной наукой, очень многие люди все-таки пытаются читать мысли других людей — главным образом предполагая, что они знают, что те думают, даже когда это не так. И этот процесс придумывания и угадывания чужих мыслей на всех парах несет вас к чувству неуверенности в себе и партнере и сильному стрессу.

Если кто-то говорит вам что-то одно, не стоит сразу считать, что они имели в виду что-то другое. Если же он вообще ничего вам не говорит, не предполагайте, что в его молчании есть какой-то скрытый негативный смысл. И не заставляйте других людей пытаться угадывать ваши мысли. Говорите то, что думаете, и думайте, что говорить. Старайтесь давать близким людям всю нужную им информацию, не ожидая, что они и так будут знать то, что точно знать никак не могут.

А еще помните о том, что у вас вовсе нет права знать о каждой мысли в голове других людей, даже если они близки вам, как никто другой. Когда вы перестанете пытаться читать их мысли, вы начнете уважать их право на личное пространство — и личные мысли. Если вы постоянно спрашиваете вашего партнера: «Скажи, что ты думаешь?», вы можете довести его до такого состояния, что он действительно бросит вас. Просто чтобы убрать вас из своего личного пространства.

2. Перестать пытаться искать идеальные личные отношения.

Вы проведете весь остаток своей жизни за поисками правильного спутника жизни и правильных друзей, если будете ожидать от них идеальности и непогрешимости. Более того, такие поиски вполне способны довести вас до полубезумия, так как с каждыми неудачными отношениями, не соответствующими вашим фантазиям о идеальном совершенстве, вы будете чувствовать себе все более не на своем месте, и неуверенными в себе.

Все мы ищем тех самых, особенных, единственных в мире людей, которые стали бы для нас идеальной парой, но по мере того, как мы проходим через достаточное количество личных отношений, мы начинаем понимать, что людей, идеально нам подходящих, просто не существует, и все они хоть в чем-то, но несовершенны. Все потому, что все люди, все без исключения, хоть в чем-то, да несовершенны. Кстати, вы тоже не являетесь исключением, и поэтому вам стоит искать не совершенных людей, а тех, кто способен дополнить ваше несовершенство (а вы — их).

Нужно стать по-настоящему взрослым и накопить большой жизненный опыт, чтобы действительно стать собою, и осознать все свое несовершенство. И лишь тогда, когда вы в полной мере осознаете и примете свое несовершенство и все свои недочеты — которые не менее, чем сильные стороны, определяют, кто вы такой — вы сможете с ясной головой выбирать людей, действительно способных на гармоничные личные отношения. Лишь тогда вы по-настоящему поймете, кого вы ищете. Вы ищете несовершенного человека, подходящего к вам, как перчатка к руке. Свое собственное совершенное несовершенство.

3. Хватит судить текущие личные отношения по прошлому опыту.

Подумайте обо всех тех случаях, когда вы составляли о ком-то совершенно ложное представление всего лишь потому, что он напоминал вам о ком-то из вашего прошлого, с кем у вас не сложились отношения. К сожалению, многие люди ведут себя подобным образом всю свою жизнь, перенося опыт неудачных личных отношений на те, которые могли бы стать вполне удачными. Могли бы. Просто потому, что они когда-то были в отношениях с задирой, вруном или любителем «клубнички» на стороне, они ощетиниваются, словно еж, иголками на всех, кто пытается к ним приблизиться, даже если этот человек добр, честен и готов их боготворить.

Если вы будете раз за разом пытаться строить здание новых личных отношений из камней, подобранных на развалинах старых, вы рано или поздно найдете в новом здании все те трещины и перекосы, из-за которых они развалились. Так что если вы подозреваете себя в том, что проводите не заслуживающие того параллели между вашими текущими отношениями и негативными отношениями из прошлого, остановитесь на секундочку, сделайте глубокий вдох, и постарайтесь сознательно вспомнить обо всем, что пошло не так в старых, негативных отношениях, и как это отличается от ваших теперешних отношений. Это небольшое упражнение позволит вам отбросить в сторону все старые, замшелые кирпичи былого, и напомнить себе о том, что боль прошлого вовсе не означает, что на этот раз все сложится так же.

4. Хватит изобретать проблемы, которые не существуют.

Придумывая проблемы для самих себя и веря в их реальность, мы становимся на путь, ведущий к саморазрушению. Слишком часто мы взвинчиваем себя тревожными предсказаниями, обманываем негативным мышлением, и трясемся в страхе, навоображав невесть чего в самом черном свете. Единственное, чего мы не замечаем в подобном состоянии — это истины.

Когда вы начинаете сами изобретать проблемы для своих отношений, рано или поздно они начинают воплощаться в реальность. Часто причиной этого является неуверенность в себе. Если вы постоянно сомневаетесь в себе, и не понимаете, что на самом деле способны на что угодно, вы будете при первой возможности взваливать обязанность заботы о вас на других людей, а ваша неуверенность будет расти и тяжелеть, пока не раздавит и вас, и тех, кто с вами рядом.

Если пассажир не верит никому в машине, то даже если он сам не умеет водить машину, он не доверит никому сесть за руль, ведь так он будет чувствовать себя утратившим контроль. И даже если и пустит, это не закончится ничем хорошим. Ему будет постоянно казаться, что ведет этот человек невнимательно, а каждый поворот руля или нажатие на тормоза лишь на секунду отдаляют его от неминуемого столкновения. И они еще больше запугивают себя, убеждаясь в том, что те ужасы, которые они сами себе навоображали, имеют какое-то отношение к реальности.

Вам нужно понять раз и навсегда, что это совершенно нормальная часть любых отношений. В любых отношениях есть свои взлеты и падения, моменты страсти и близости, и моменты, в которые между вами возникает трение и разногласия. Эти взлеты и падения абсолютно нормальны и естественны. А желать, чтобы вас всегда и в любой момент окружала лишь близость и забота — это все равно, чтобы требовать, чтобы в автомобиле ваших отношений все были только пассажирами, и никто не отвлекался на то, чтобы, собственно, вести его. Машина в подобной ситуации просто останется на месте, и никуда не поедет — то же самое случится и с вашими отношениями.

Когда вы в очередной раз почувствуете себя не по себе, не в безопасности или в ловушке, и поймаете себя на том, что наполняете свою жизнь стрессом из-за несуществующих проблем, остановите себя и сделайте глубокий вдох. А затем скажите себе: «Проблема, которой я так обеспокоен, существует только в моей голове». Умение отличать продукт вашего воображения от того, что действительно с вами происходит, может стать по-настоящему важным шагом на пути к обретению уверенности в себе.

5. Хватит зацикливаться на негативе.

Идеальные отношения похожи на единорогов и сказочных фей — в том смысле, что их можно увидеть только в книжках. И даже если ваши отношения кажутся вам идеальными прямо сейчас, они не всегда останутся такими. А вот неидеальные и несовершенные отношения — они, напротив, реальны и прекрасны. Чем больше два близких человека принимают друг друга такими, какие они есть, и чем меньше нетерпимости и чрезмерных ожиданий они проявляют, тем они счастливее. Все просто. Именно то, как два человека принимают несовершенство друг друга и справляются с ним, делает его идеальным… или не делает.

Конечно, это вовсе не значит, что вы должны принимать в вашу жизнь всех, кто готов принять вас, даже если этот человек совершенно вам не подходит. Но это значит, что несмотря на возникающие время от времени сложности в ваших отношениях вы не должны сразу приходить к выводу, что эти отношения плохие. Ведь это может оказать на вас настолько негативное воздействие, что в конечном итоге это приведет к разрыву отношений, либо к тому, что ваш партнер начнет сомневаться в ваших намерениях.

Не бывает отношений, идеально и гладко работающих 100% времени. И если вы будете слишком бескомпромиссны относительно качества и состояния ваших личных отношений, вы сами, своими руками создадите для себя проблемы. Да, на вашем жизненном пути всегда будут какие-то проблемы и трудности, но это не должно мешать вам замечать хорошее — хорошее, которого всегда будет больше. Неуверенные в себе люди всегда ищут в личных отношениях признаки того, что в них чего-то не хватает, я же советую вам искать совершенно противоположное — признаки того, чего в них достаточно, и чего благодаря вашим усилиям может стать еще больше.

Когда вы начнете по-настоящему ценить, насколько замечателен тот человек, с которым вы решили связать свою жизнь, это направит вас на очень правильный жизненный путь — путь к чему-то замечательному, светлому и мирному. Так что замечайте его сильные стороны, радуйтесь его победам, помогайте ему достигать избранных целей и воплощать в жизнь желаемое. Помогайте ему проявлять лучшее, что в нем есть. И каждый день напоминайте ему о том, насколько он замечателен.

А теперь ваш черед…

С какими проблемами вам пришлось столкнуться в ваших личных отношениях? Когда вы смотрите на ваши личные отношения, что заставляет вас чувствовать неуверенность в себе? А теперь подумайте, как это исправить…

Перевод статьи — 5 Ways to Stop Feeling Insecure in Your Relationships via Клубер

Неуверенность в отношениях. | Психология отношений

Такая черта характера, как неуверенность и ситуация, где эта неуверенность происходит, знакома абсолютно каждому человеку.

Вообще, по сути, неуверенность, так, если говорить уже научным языком — это низкая самооценка. И с низкой самооценкой строить эффективные отношения, счастливые, равноправные, уважительные, любящие — очень сложно. И неуверенность, что она все время сомневается. Это черта характера, которая все время говорит: «так, ты вот правильно сделал или не правильно? Даже если вы сначала делаете, что-то очень хорошо, то спустя какое-то время сами начинаете подрывать корни своего успеха. Вы оглядываетесь и говорите: «Нет, нет, нет — Надо Было Сделать вот По-другому», «что-то я тут не так сказал», «что-то я тут не так посмотрела», «что-то я вот здесь, выглядела как-то не хорошо».

Неуверенность все время смотрит либо назад, либо вперед. Мы либо критикуем, недовольны своим прошлым опытом, своими прошлыми отношениями, своими прошлыми действиями. Либо смотрим вперед и думаем: «Нет, вот, это у Меня не Получится», «как же я ему скажу, что хочу сегодня не идти в кино, а просто посидеть с ним вдвоем, посмотреть кино дома», например. Да? А не в кинотеатре. «Вообще, как это я Буду о Своих Желаниях Говорить».

Неуверенность корни всего подрывает. Всех желаний, всех эффективных начинаний. Это такое можно сказать болото, где мы можем сидеть очень долго. Очень много ошибок происходит из этого, из этой черты. Да? Из неуверенности. И человек неуверенный очень хочет избежать ошибок. Ему все время кажется, что есть какая-то фишка, что есть что-то, что поможет в жизни не ошибаться вообще. Это заведомо ложная дорога.

Уверенный человек — он уверенно делает ошибки, уверенно их исправляет. И он точно знает, что без ошибок не обойтись. Ну, вот говорю уверенный, неуверенный, но на самом деле вот уже как говорила, это на самом деле самооценка.

Хорошая самооценка — мы умеем ошибаться и умеем исправлять ошибки.
Плохая низкая самооценка — мы боимся ошибаться, всячески тормозим себя в действиях, поступках. И когда все-таки ошибаемся, как все живые люди, мы еще и очень расстраиваемся. Вместо того чтобы исправлять ошибки, делать новые какие-то действия предпринимать, мы всячески расстраиваемся. Заполняя вот этим пространство, направляем туда свою энергию.

Человек с низкой самооценкой, например, чем вот это чревато? Всем хорошо известно такое качество, как ревность. Но, есть отдельные личности, которые с ревностью незнакомы — отлично, будем за них рады. Ну, а те, кому это качество знакомо — что это такое? Что, по сути, лежит, как в основании этого чувства?

Это очень неприятное чувство. Да? Когда человек просто не думает, ни жить не может спокойно, он все время беспокоиться о том, что сейчас происходит с его партнером. О чем он думает, а что ему интересно. А куда он смотрит? И это на фоне того, что он считает точно знает, точно, что только не на него. Что его партнер обязательно кого-то другого предпочитает.

И вы опять видите, что все это произрастает из низкой самооценки. «Я Настолько не Интересен, что Мной Заниматься», «ой, он говорит, что он меня любит — не, наверное, обманывает. Уж я то точно знаю, что во мне ничего привлекательного нету».

И ревность — это то, что съедает отношения, разрушает их очень сильно. Потому что такое недоверие к себе, такая неуверенность в себе, такая недооценка себя — ее невозможно ничем, ну, как? Не залатать, не компенсировать. У партнера практически нет ни каких средств, чтобы помочь человеку, у кого низкая самооценка. Да? Что бы он ни говорил, подвергается сомнению. Чтобы не говорил: «Да, ты Прекрасна», «да ты добрая», «да, я тебя очень люблю». Но человек, который в себе не уверен который сам себя не уважает, да? Вот с низкой самооценкой, как мы говорили — он ни чему не верит. Он верит только тому внутреннему голосу, который звучит у него и который для нег очень привычен. И чтобы рискнуть поверить, нужна очень большая смелость для такого человека, потому что самые большие ограничения, почему мы не рискуем, почему мы часто не развиваемся в сфере отношений — это огромный страх почувствовать боль, пережить еще раз. Может быть боль от отверженности. Может быть, боль опять от того, что я недостаточно хорош. Но, вот любая боль, она нас очень ограничивает.

И, опять же, есть иллюзия, что можно что-то делать и жить как-то не получая в близких отношениях боль. На самом деле боль в отношениях говорит только о том, что мы где-то застряли, мы где-то стали чересчур жесткими, где-то очень ограничены. Любая боль — это, по сути, наше ограничение. И мы можем, глядя на то, что нам доставляет боль, с чем это связанно, какой внутренний комментарий у нас идет. Можем очень хорошо и глубже себя понять, если не избегаем. Лишь в том случае, если избегаем, мы будем топтаться, мы будем замыкаться, мы будем скрючиваться, скукоживаться и утверждаться в тех негативных выводах, которые у нас есть.

Вот для того, чтобы работать с болью, безусловно, будет очень полезны все личностные тренинги, где вы будете получать именно свои какие-то рецепты, свои какие-то видения с помощью профессионалов. Потому что наше подсознание — наше, мы так устроены, что нам смотреть на то, что больно, не хочется. Мы из всех сил от этого отворачиваемся. И это очень большая ошибка. Потому что еще раз повторю: там, где больно — там зона развития. Колоссальная зона развития. И если мы идем через это и если мы не сдаемся и смотрим, «а что Такого тут Происходит на Самом Деле» — у нас могут быть ярчайшие прозрения! И очень мощные подвижки в нашем личностном развитие.

Поэтому на самом деле нужно быть очень благодарным ситуациям, людям, которые в этом участвуют, которые говорят очень такое что-то важное для нас, что нас очень, глубоко задевает. Они помогают нам узнавать самих себя.

И здесь очень важно, ведь для того, чтобы мы двигались в отношениях, необыкновенно важна такая позиция как принятие себя, принятие и, как умение поддержать себя, сказать, что «со Мной все в Порядке», умение наблюдать себя не оценивая, не ставя себе двойки, колы. Ну, как в школе мы это привыкли, что нам делают. И бросить это дело, перестать оценивать, сказать «все я уже Вырос, Теперь я Готов Узнать, Какой я на Самом Деле, Каких Отношений я Хочу». И посмотреть на все отношения, просто, как на приключение в жизни. На тот отрезок пути, который необыкновенно важен и точно приведет вас к тому, чтобы вы хотели в своих отношениях.

А многие ли из вас, задавали себе вопрос: какова цель ваших отношений?

Когда вы знакомитесь с кем-то, когда вы встречаться начинаете с кем-то — насколько вы осознанны в том, что именно вы хотите получить в этих отношениях? Может быть, эти отношения просто для того, чтобы заполнить какую-нибудь внутреннюю пустоту. Может быть это отношения, когда вы не готовы смотреть на что-то, что вас не очень радует. Например, на не очень большую успешность в работе, или на какие-то болевые отношения. Например, с теми же родителями, лишь бы убежать из этих отношений — вы идете в партнерские отношения.

Вообще, не имея цели в отношениях, вы, как ветер в поле — куда дунет, туда и полетите. И на самом деле результат очень сильно зависит, результат отношений я имею в виду, именно от того, насколько вы осознанны в том, когда вы строите свои отношения, когда вы видите партнера и можете ориентироваться, и можете задавать себе вопрос: «а что я хочу от отношений с этим человеком? Это для меня насколько серьезно, это для меня насколько часть моей жизни? Чтобы я хотела иметь в конце пути, как результат этих отношений».

Целей в отношениях очень много, они очень разнообразны и чем четче вы задаете себе вопрос, и чем вы готовы вообще увидеть то, что есть на самом деле, настолько глубоко вы сможете получить ответ. Это будет один из этапов, который будет вас и поддерживать и вести в дальнейшем в этих отношениях.

То есть, вот принятие себя — это вообще условие того, чтобы расти в жизни. Таким образом, если человек себя не принимает, если он умеет себя только критиковать, а уважение, любовь — это что-то из другой оперы, то движения никакого не будет. Будет топтание на месте, критика, она как мы ходим по замкнутому кругу: и тут не так и здесь не эдак. Причем критика внутренняя, потом она переходит на внешнюю: на партнера, на отношение, на ситуацию, на какие-то внешние обстоятельства. Но механизм всегда один — недовольство.
И еще, вот очень важное скажу, да? Вот, смотрите, можно точно знать, что в любой момент в отношениях — я в команде. Ну, это такая позиция просто.
Вторя позиция — противоположная. Я — один.
Вот, каждый человек стремиться быть в команде. Быть с кем-то, быть рядом, быть близко, получать то тепло, ту заботу, ту поддержку, да? То ощущение сопричастности, которое является просто условием для нашей жизни. Но часто ли мы сами себя поддерживаем?
Вот есть такое слово «Саботаж». Саботаж — это не поддержка. А насколько часто вы поддерживаете или саботируете сами себя в каких-то желаниях, в каких-то мечтах, в каких-то целях, в каких-то планах своих, в каких-то действиях. Да? Посмотрите на это. Чем пронизаны ваши отношения с самим собой. Вы поддерживаете себя, или чаще саботируете? Даете себе негативную оценку и расстраиваетесь. Вот в каждый момент своей жизни, мы находимся на какой-то из этих позиций. Либо мы поддерживаем себя, партнера и это тогда — мы в команде. Эта позиция, ну которая ведет нас по дороге успешности, да. Либо мы саботируем, и тогда мы не поддерживаем и тогда мы попадаем в такое протест, который мешает увидеть что-либо ценное и положительное в нашей жизни.

И обычно саботаж — это такое ползучее явление. Таким образом, если мы не умеем поддерживать себя, нам очень сложно поддерживать еще кого-то. Мы просто устаем поддерживать, у нас такое чувство усталости даже накапливается.

Посмотрите, как часто вы устаете в жизни. Как часто вам кажется, что вы напрягаетесь, что вы превозмогаете себя, что вы заставляете себя что-то делать. Это говорит только о том, что нет внутренней поддержки себя, нет внутреннего уважения, к тому, что происходит, и как вы проявляетесь в этой жизни.

Отношения — это такая сфера, где, ну, это просто жизнь, да? Сфера жизни, одна из сфер жизни. И, хотя мы стали взрослыми, и давным-давно уже привыкли к этому взрослому состоянию, очень здорово иногда вспоминать, что все-таки жизнь, это что-то легкое и приятное. И что в жизни есть место для каких-то приключений, для каких-то игр, для каких-то очень интересных, забавных, необычных явлений, ситуаций, которые мы можем создавать сами. Вот игра — это то, что делает вообще все живым. Это то, что оживляет.

Потому что, ну, если вы вспомните себя в детстве, если вы посмотрите на своих детей или на чужих детей или если вы сами иногда играете, вы увидите, сколько там настоящих живых эмоций, настоящих живых чувств. Сколько там спонтанности, сколько там реакций очень естественных — не продуманных, не заготовленных. А вот именно очень легких, ярких веселых и ведь именно такими мы бы хотели видеть наши отношения, когда нам с партнером весело, легко, интересно. Да? Когда наша жизнь не скучный поток одних и тех же дел, одних и тех же забот и задач, а это такое приключение, когда мы чему-то радуемся, где-то огорчаемся, где-то … ну, какие-то эмоции очень яркие и живые проявляем, и умение играть — это необыкновенно важно для отношений. Поэтому, практикуйтесь играть, задавайте себе вопрос: «как часто я играю?

Сомнения и неуверенность в отношениях. Как обрести уверенность

Сомнения любого характера – такая же часть человеческой природы, как инстинкты и рефлексы. Ученые убеждены: младенец начинает сомневаться раньше, чем ходить и разговаривать. Так природа позаботилась о том, чтобы человек не растрачивал понапрасну физические и психические ресурсы. Задавая себе вопрос «правильно ли я поступаю?», мы останавливаем выбор лишь на тех решениях, которые жизненно важны именно в этот период времени. И если длительные размышления стоит ли прыгать с тарзанки помогут избежать необоснованного риска, то в сфере личностных отношений неуверенность и нерешительность становятся фактором, способным значительно усложнить жизнь. Или упустить подарок судьбы.

При более глубоком рассмотрении вопроса обнаруживается, что сомнения относительно существующих взаимоотношений чаще всего вызваны одной из трех причин:

а) неуверенностью в себе. Счастливая личная жизнь невозможна, если один из партнеров постоянно сомневается в собственной значимости, боится открыто рассказать о своих чувствах и желаниях, переживает, правильно ли его поймут;

б) неуверенностью в партнере. В этом случае, как правило, сомневающийся уже имел негативный опыт либо наблюдал печально закончившиеся взаимоотношения со стороны;

в) самоуверенностью. Тщательно продуманный образ партнера не позволяет человеку наладить сколько-нибудь длительную связь, так как каждый новый претендент спустя время вдруг оказывается обладателем недостатков, которые так не вписываются в идеальный портрет любимого (ой).

Стеснительность, лень, страхи, вина, комплексы, не самодостаточность, отсутствие осведомленности и даже амбиции – какие бы эмоции и чувства не служили подоплекой неуверенности, главное помнить: они никогда не смогут наполнить семейную жизнь радостью и счастьем.

Истинную причину неуверенности поможет найти квалифицированный специалист и, возможно, на это потребуется довольно длительное время.

Не уставай благодарить

«Живя с установкой на благодарность, мы можем изменить в мире очень многое». Джо Витале

Мы становимся увереннее в себе и окружающих, когда хороших моментов в нашей жизни, по нашим придирчивым оценкам, намного больше, чем неприятных. Но есть небольшой нюанс: то, что раньше мы считали привлекательным, отличным, позитивным со временем становится совершенно обыденным. И в результате нам кажется, что судьба, не забывая подкидывать испытания, вознамерилась продержать нас в рутине всю оставшуюся жизнь. А ведь закон «притяжения» никто не отменял – все, на что мы направляем внимание, начинает притягиваться.

Сместить фокус внимания с негатива на позитив довольно легко. Начните с воспоминаний самых приятных минут вашей жизни. И не забудьте недавние события, особенно те, которым сейчас присвоен статус «нейтральных». Не так уж мало получилось, правда?

Увеличить эффект многократно поможет очень интересный метод «Дневник благодарности». По признанию людей, которые не ленились его вести, «Дневник…» творит чудеса, и прежде всего, в отношениях. Каждый день они записывали в него несколько благодарностей трех видов: 1) жизни, 2) людям, 3) себе. И оказалось, что благодарить можно за множество вещей: незнакомца за то, что подал руку на выход

Неуверенность в отношениях — Психология

Здравствуйте. Появилась проблема, которая мешает нормально жить.
Мне 33 года. Четыре месяца назад я познакомился с девушкой, ровесницей. Она из другого города. Несколько раз приезжала ко мне в гости на пару дней, все было отлично, я получал огромное удовольствие от общения с ней. Всё произошло быстро, без предисловий, я после первого же свидания разглядел в ней ту, которая мне нужна, скоторой я создам семью и буду воспитывать детей, а я их действительно очень хочу. Понимаю, что звучит наивно, но мои ощущения меня не обманули. Мы встретились в то время, когда я уже почти разочаровался в поисках человека «на всю жизнь».

 Два месяца назад я поехал к ней и помог с переездом ко мне. Мы живем вместе.

С этого момента постепенно начались проблемы — я стал крайне неуверен во всем. Работа уже не приносит никаких позитивных эмоций. Буквально разучился получать радость от всего. Любые разговоры сводятся к поучениям, критике ситуации (не личности). Прошлое моей любимой не дает мне покоя, я все время сомневаюсь, нужен ли я ей, при том разнообразии партнеров, что были до меня. Она очень хороший, добрый, светлый человек, а я по природе своей замкнут, иногда циничен, но к ней я отношусь так, как будто она одна во всем мире. По крайней мере стараюсь. Уверен, что я — не самый лучший вариант для неё, да и вообще (объективно) — она красавица, на каблуках выше меня, и кажется, что я просто случайно оказался рядом.

Мы вместе нашли моей любимой работу, которая ей очень нравится. Но сейчас работа поглощает её полностью, и мне кажется, она с бОльшей радостью едет туда, чем домой, ко мне. Я как мог старался поддержать её, ведь для неё поменялась вся жизнь — чужой город, новая работа, новый уклад жизни. Но теперь я не могу понять, что она во мне нашла. Очень не хочется быть синицей в руках. Много раз пытался с ней обсудить это, писал (так легче выразить мысль), хотя понимаю, что исчезла моя уверенность в себе и она это видит. Из-за этого чувствую, что к ней приходит разочарование, которое она изо всех сил пока сдерживает. Мы живем у меня, и мне иногда кажется, что необходимость снова менять жизнь и столкнуться с трудностями переезда, поисками работы и т.п. удерживает её, заставляет убеждать себя (да и меня) в том, что все хорошо.

Месяц назад я узнал, что моя девушка раньше (до знакомства со мной) активно знакомилась на сайтах знакомств, некоторым людям посылала свои фото в обнаженном виде, и у неё было желание заняться сексом с девушкой (что я списываю на разочарование в мужчинах, хотя могу ошибаться). Откровенный разговор на эту тему привел к истерике, и я пытаюсь закопать в себе это.

Раньше такого никогда не было ни с кем. Я очень её люблю. И кажется, что я один люблю за двоих.

Я не идеал — у меня обычная работа, обычная внешность, и до этого были отношения с разными женщинами, но практически всегда очень серьезные. До неё была женщина на 10 лет старше меня. Я привык к полной самоотдаче в чувствах.

Посоветуйте хоть что-нибудь.

Спасибо.

Дополнение автора от 02.09.13 16:57:43

Спасибо. Помогает, правда. Но никто не делает выводов наподобие «Слабак», «Расставайтесь, прошлое не даст покоя», «Будь мужиком и отпусти». Понимаю, что просматривается огромное желание быть вместе. Но почему все твердят одно и то же?

5 способов перестать чувствовать неуверенность в отношениях

Мы все в чем-то несовершенны. Вы – не исключение. Именно поэтому отношения не могут быть идеальными. Главное найти человека, несовершенство которого будет устраивать вас.

Автор Редакция На чтение 7 мин. Просмотров 1.2k. Опубликовано 14.03.2019

Когда я был моложе, часто чувствовал, что «недостаточно хорош» для того, чтобы дружить с определенными людьми, завязывать романтические или деловые отношения. Я был не уверен в себе.

Из-за этой неуверенности сам положил конец многим отношениям, которые в перспективе могли бы развиваться и процветать. Намного легче поставить точку самому, чем ждать, когда они развалятся. Так я считал. Пытался оправдать свое поведение, говоря, что проще уйти, чем поставить свое сердце под удар.

Со временем я эмоционально вырос и осознал, что нуждаюсь в крепких отношениях, в которых найду поддержку и обрету покой.

Что же именно я сделал? Что можете сделать вы для того, чтобы не дать неуверенности в себе разрушить ваши отношения?

Хорошие отношения основаны на возможности делить с другим человеком свои идеи и прекрасные моменты жизни. Суть в том, чтобы помогать друг другу расти и развиваться как в личностном, так и в профессиональном плане. Расти правильными способами.

Если ваша вторая половинка обманывает вас, грубит и не уважает, то чувствовать себя плохо в таких отношениях вполне естественно. Но если в ваших отношениях более или менее хорошо, но вы все равно чувствуете себя неуверенными? Тогда пришло время…

1. Перестать пытаться прочитать мысли партнера.

Большинство проблем в отношениях и связанные с этим переживания возникают из-за того, что партнеры перестают общаться друг с другом. Следовательно, каждый из них вынужден как бы «читать» мысли другого.

В такой ситуации, каждый из партнеров предполагает, что он знает, о чем думает другой. На самом деле это не так.

Все эти вопросы, которые крутятся в голове, и попытки угадать, о чем думает другой, очень быстро могут привести к стрессу и неуверенности в отношениях.

Если партнер говорит вам что-то, не убеждайте себя в том, что в ее словах скрыт другой смысл. Если он молчит, не убеждайте себя в том, что это молчание имеет какой-то плохой подтекст. Ведите себя соответственно.

Не заставляйте угадывать, о чем вы думаете. Четко и ясно выражайте свои мысли и чувства. Отвечайте за свои слова. Давайте людям необходимую информацию и не ждите, что они сами обо всем догадаются.

Очень важно помнить о том, что вы просто не можете знать абсолютно все, что твориться в голове другого. Это просто невозможно, даже если речь идет об очень близких вам людях.

Перестав пытаться читать мысли окружающих, вы тем самым будете уважать их право на собственную жизнь. Не следует постоянно спрашивать человека, о чем он думает. Так вы только подтолкнете его к конфликту. Каждый имеет право на личное пространство и время.

2. Перестать искать идеальные отношения.

Если вы всегда и во всем ищете совершенства, то у вас вся жизнь уйдет на поиск идеального друга или спутника жизни. Что еще хуже, сам процесс поиска идеала сведет вас с ума. Раз за разом отказываясь от отношений, которые не соответствуют вашему стандарту, вы будете становиться все более и более не уверенными в себе.

Мы все ищем того самого, особенного человека, который идеально подойдет нам. Если у вас за спиной уже имеется опыт, то вы уже осознали, что идеального партнера не существует.

Мы все в чем-то несовершенны. Вы – не исключение. Именно поэтому отношения не могут быть совершенными. Главное найти человека, несовершенство которого будет устраивать вас.

Только после того, как вы разберетесь с собственными недостатками, вы станете способны построить крепкие отношения. Только после этого вы поймете, какой человек вам нужен. Вы ищите несовершенного человека, с такими недостатками, которые уравновешивают ваши собственные. Вы ищите неидеального человека, который будет идеальным для вас.

Читайте также: Наши отношения – это зеркало, отражающее темное внутри нас

3. Перестать делать выводы о настоящих отношениях на основе прошлого опыта.

Вспомните случай, когда вы несправедливо посчитали какого-то человека плохим только потому, что он напомнил вам кого-то из прошлого. Человека, который плохо с вами обошелся.

К сожалению, некоторые люди проецируют свой опыт предыдущих негативных отношений на свои отношения в настоящем. Из-за того, что в прошлых отношениях человека оскорбляли, ему лгали или ему разбили сердце, он теперь стремится защищаться.

Он защищается от человека, который пытается его узнать. Он пытается себя защитить, даже если новые отношения не похожи на предыдущие. Он делает это, даже если сейчас его уважают и поддерживают.

Если вы продолжите перетаскивать груз прошлого в настоящее, то вам не удастся сохранить новые отношения. Они развалятся точно так же, как и предыдущие.

Если да, притормозите на минутку. Проанализируйте все то, что было в неудачных отношениях. Подумайте о том, чем ваше настоящее отличается от прошлого. Это простое «упражнение» поможет вам отпустить груз прошлого. Вы поймете, что прошлый негативный сценарий совсем не обязательно должен повторяться в вашем настоящем.

4. Перестать выдумывать проблемы, которых не существует.

Придумывать проблемы, а затем убеждать себя в их существовании – значит вредить самому себе. Мы очень часто беспокоимся из-за того, что может быть, а чего не может. Живем в мире негативных фантазий и постоянно ожидаем худшего. Обращаем внимание на все, кроме простой и предельно ясной истины…

Придумывая проблемы в отношениях, вы только наносите им вред. Чаще всего эта склонность придумывать проблемы возникает из-за вашей неуверенности в себе. Если вы сомневаетесь в себе и не знаете себе цену, вы постоянно будете лишать себя возможности почувствовать заботу окружающих.

Неуверенный в себе водитель никому никогда не доверит свою машину. Его не покидает беспокойство из-за того, что он не контролирует ситуацию. Он воображает, что другой невнимателен и обязательно попадет в аварию.

Вам необходимо осознать, что каждые отношения особенны по-своему. В них бывают и взлеты, и падения. Бывают моменты, наполненные любовью и нежностью, а бывают моменты, наполненные недопониманием и разногласиями.

В следующий раз, когда ваша неуверенность в себе вновь даст о себе знать, притормозите на минутку и сделайте глубокий вдох. Скажите себе: «Эта проблема, которая меня так беспокоит, существует только в моей голове».

Научиться отличать воображаемое от реального – значит совершить большой шаг вперед на пути к уверенности в себе.

5. Перестать фокусироваться исключительно на негативе.

Что бы вы ни думали, но несовершенство не только реально, но и по-своему прекрасно. Счастье пары находится в прямой зависимости от способности принимать друг друга такими, какие они есть, и в обратной зависимости от их ожиданий и нетерпеливости. То, насколько идеальными будут отношения, зависит от того, насколько хорошо партнеры умеют принимать недостатки и разбираться с ними.

Это вовсе не значит, что вы должны впускать в свою жизнь каждого человека, который готов принять вас таким, какой вы есть. Это не значит, что вы должны впускать того, кто очевидно вам не подходит. Речь идет немного о другом.

Если в ваших отношениях время от времени возникают трудности, не нужно делать радикальных выводов о том, что отношения неудачные. Излишнее беспокойство и переживания лишь усугубят ситуацию. Не нужно сомневаться в себе. Можно стать настолько не уверенными в себе, что партнер вообще начнет сомневаться в ваших намерениях относительно отношений.

Ни в одних серьезных отношениях не бывает полного штиля. Пытаясь мыслить в «черно-белых категориях», вы лишь создадите еще больше проблем. Трудности всегда будут. Несмотря на это, вы всегда можете фокусировать свое внимание на том хорошем, что есть в отношениях.

Неуверенные в себе люди постоянно ищут признаки того, что что-то идет не так. Необходимо делать прямо противоположное, то есть обращать внимание на то, что в отношениях есть хорошего.

Умение замечать то, насколько прекрасны окружающие вас люди, идет только на пользу вашим с ними отношениям. Они становятся более гармоничными.

Отмечайте сильные стороны других людей. Радуйтесь их победам. Вдохновляйте. Каждый день признавайте то, насколько они прекрасны.

Перевод статьи — 5 Ways to Stop Feeling Insecure in Your Relationships  via Клубер

6 причин, почему он чувствует себя неуверенно в отношениях с вами

Ему кажется, что вы проводите мало времени вместе

Звучит очень по‑женски, правда? Но считать, что мужчины на этот счет совершенно не волнуются, означает крепко заблуждаться. Собственно, люди для того и объединяются в пары, чтобы проводить время совместно (спасибо, Кэп). И если вы видитесь реже, чем он хочет (и речь не только о сексе) возникает подозрение, что вы его избегаете. Нет ничего дурного в том, чтобы жить своей личной жизнью, проводить время с друзьями или на работе. Вопрос только в балансе, устраивает ли это вас обоих.

Он застает вас за странными разговорами

А вы при этом ведете себя очень скрытно. Нет, паранджу на вас никто надевать не собирается, но тот случай, когда вы сначала кричали в телефон на какого-то мужчину, а потом разбили телефон о стену — он нуждается в пояснениях, что это было. Нет, «неважно» и «это по работе» недостаточно хорошие ответы. Это выглядит так, как будто вы что-то скрываете. Даже если это действительно было по работе, что он должен подумать? Что вы агент госбезопасности и связаны клятвой молчания?

Понимаете, мужчине нужно убедительное объяснение. И если дело в том, что вам неловко признаться, что начальник у вас идиот, то лучше признайтесь. Потому что при недомолвках ваш партнер решит, что идиот здесь — он сам.

Он никогда не видел ваших друзей

В этой ситуации у любого человека, не важно, мужчина он или женщина, возникнет подозрение, что его прячут от знакомых. Чтобы потом, после расставания не пришлось объяснять, куда он пропал. То есть, либо вы не очень верите в серьезность ваших отношений, либо стесняетесь его.

На самом деле, ему достаточно пару раз показаться с вами в обществе ваших знакомых и это его перестанет беспокоить.

Он думает, что вы считаете его скорее другом, чем любовником

Так происходит, если вы избегаете проявлений нежности везде, кроме постели. Не ходите, держась за руки, не даете себя обнимать и целовать на людях. Вопрос здесь точно такой же, что и в предыдущем пункте: «Ты меня что, стесняешься?»

Вы более успешны, чем он

Мы еще не так давно живем в эпохе победившего равенства. Можно сказать, только одной ногой туда заступили. Поэтому большинство мужчин испытывают комплексы, находясь рядом с женщиной, заметно превосходящей их в чем-либо. Что тут можно поделать? Ну, вариантов несколько: либо найти себе такого, который комплексовать не будет (есть такие, есть). Либо искать такие точки соприкосновения, в которых между вами не будет так остро стоять конкуренция.

Но это не значит «притворяться серенькой мышкой». Просто давайте ему понять, что вы его любите за его качества, а не за то, что он вам в чем-то уступает. Не поймет? Не мучайте себя, отпустите. Это невротик, а мы договорились невротиков не обсуждать.

Он был неоднократно обманут прежде

Вот зарекались же не обсуждать. На самом деле, для мужчины нормально иметь некоторую осторожность после предыдущего болезненного разрыва. Некоторую, недолго.

Если вы его явным образом любите, а он через несколько месяцев ваших отношений все еще ссылается на тяжелую душевную травму от предыдущих отношений. Ай, не смешите. Значит ему просто нравится страдать, иначе бы он давно забыл предыдущие отношения, окунувшись в новые, с вами. Гоните его в шею, иначе станете очередной «бессердечной стервой», обманувшей его.

Вернее, вы все равно ей станете, в его рассказах о вас. Но выслушивать эту чепуху в лицо вам хотя бы не придется.

По материалам Good Housekeeping. Фото: fotoimedia / Ingram

Как чувствовать себя уверенней в новых отношениях – HEROINE

Используй «правило трех раз»

Один из способов побороть собственную мнительность в общении с новым парнем – использовать «правило трех», советует доктор философии, консультант по отношениям Хизер З. Лайонс. Если партнер делает то, что тебя расстраивает, — к примеру, не перезванивает или пропадает на сутки без объяснения причин – помни, что первый такой негативный случай необязательно что-то значит. Второй подобный поступок может оказаться совпадением. В третий раз уже имеет смысл поговорить о том, что тебя беспокоит с парнем.

Эта стратегия помогает не делать поспешных выводов и не заваливать партнера необоснованными упреками. Ты сначала наблюдаешь за его поступками, понимаешь, что это модель поведения, а не случайность, и уже тогда говоришь об этом.

Разумеется, это не касается серьезных красных флагов: измен, оскорблений, физического насилия и так далее. В этих случаях одного инцидента вполне достаточно, чтобы сделать выводы.

Найди в новом партнере друга

Если ты посмотришь на нового парня как на друга, это немного изменит твои ожидания от него и ваших отношений. Часто мы прощаем приятелей за мелкие раздражающие поступки и не склонны предполагать, что дружба закончилась из-за одного конфликта.

Мы с готовностью принимаем наших друзей, но не партнеров. Потрать немного времени на то, чтобы узнать хорошие и плохие стороны парня. Если вы для начала наладите позитивное душевное общение, а уже потом перейдете к романтике, то ты будешь уверенней в нем как в человеке.

Живи настоящим

Хорошо знать, что тебе нужно от отношений, это помогает не тратить время на бесперспективных партнеров. Но, если видишь впереди только конкретную цель – например, что парень должен познакомить тебя с родителями, предложить жить вместе или как-то по-другому заявить о вас – то все твое внимание будет сосредоточено только на этом. Ты не сможешь наслаждаться моментом, наблюдать, подходит тебе парень или нет, как ты себя с ним чувствуешь. Уверенный в себе человек знает, что если отношения не сложатся, значит, рядом просто неподходящий партнер. Нет смысла оценивать каждый поступок в начале знакомства, исходя только из того, женится ли он на тебе в будущем.

Помни, что твоя ценность никак не зависит от отношения к тебе партнера

Это очень важное правило для собственной уверенности – чтобы любить себя, тебе не нужно чье-то одобрение.

В начале отношений люди слишком зацикливаются на том, чтобы получить от нового партнера подтверждение, что они достойны и важны для него. Однако твоя ценность не зависит от того, восторгается тобой новый парень или нет.

Не впасть в зависимость от мнения партнера поможет любовь к себе. Продолжай напоминать себе, насколько ты удивительна. Уверенный человек не впадет в депрессию от того, что тот, с кем он начал встречаться, не оценил его или поступил плохо.

Получай удовольствие от нахождения с партнером

Начало отношений должно быть легким, поэтому старайся не зацикливаться на самокопании и поиске подвоха. Теперь у тебя есть еще один человек, с которым можно весело провести время, используй эту возможность. Наслаждайся общением с ним, рискуй, делай то, о чем давно мечтала. Чем больше приятных моментов вы переживаете вместе, тем проще вам обоим расслабиться и не волноваться из-за мелочей.

Ты тоже вправе решать, подходит он тебе или нет

Порой люди так зацикливаются на том, чтобы понравится новому партнеру, что упускают из виду отсутствие общих интересов, тревожные сигналы в его поведении или другие признаки, что вам не стоит быть вместе. Помни, что это не экзамен и здесь выбирают не только тебя, но и ты. Не путай свое желание угодить и оказаться подходящей девушкой с реальными чувствами к парню.

Если ты ему интересна, партнер тоже волнуется, пытается понравиться и переживает. Вы в равных позициях, а значит, ты не должна вести и чувствовать себя как участница кастинга.

Добавить в избранное

Хобби для резюме — Примеры увлечений, интересов и хобби в резюме

Идеальное резюме – вернуть путь к успеху при поиске престижной работы. Основная его цель заключается в проявлении интереса работодателя к вашей кандидатуре. Но как выделится из общей массы, и презентовать себя с наилучшей стороны?

В первую очередь руководителя интересует Ваш , но порой личные качества сотрудника представляют для , куда больший интерес, чем его , например.

Если требуется заполнить раздел увлечения в резюме, отнестись к нему с такой же ответственностью, как и к другим пунктам, которые, по Вашему мнению, представляют вес.

Почему работодатели спрашивают сотрудников об их хобби и увлечениях

Увлечения в резюме не только характеризуют человека с профессиональной стороны, но и отражают его личностные грани. Не стоит обвинять будущего босса в излишнем любопытстве. Руководитель крупной компании вправе осведомиться в чьи руки отдает свободную вакансию.

Мнение эксперта

Наталья Молчанова

Менеджер по подбору персонала

Стабильная работа фирмы напрямую зависит от того, как проводят свободное время ее сотрудники, хоть многие об этом никогда и не задумывались. Опытные руководители стремятся не просто удержать свою компанию на плаву, но и прогнозируют ее стремительное развитие.

Если в штат будут набраны сотрудники, которые предпочитают спиртные напитки и разгульный образ жизни, ждать от этих товарищей результативной работы придется долго. Так как же преподнести будущему боссу интересы для резюме?

Какие хобби указать в резюме

Увлечения, интересы, хобби в резюме должны максимально соответствовать выбранной специальности. Самое главное, правильно подать работодателю информацию для размышления, ведь именно она, может сыграть решающую роль в достижении вашей основной цели – вырвать у конкурентов вакантное место.

При подаче заявки на должность учителя физкультуры удвоит его заслуги в пункте «интересы и хобби для резюме» увлечение велоспортом на профессиональном уровне.

Указанная информация наилучшим образом отвечает требованиям желаемой должности, и квалифицирует претендента как личность, достигшую высот в области спорта. Складывается впечатление, что такой человек не только не будет работать спустя рукава, но и сможет привить детям ценные качества.

Какие ошибки допускают соискатели в графе хобби

• Подбирать интересы для резюме нужно с предельной осторожностью. Обдумайте заранее, не вызовет ли указанная Вами информация у руководителя всплеска негативной реакции.
• Не пишите того, чего на самом деле нет. Вряд ли кто-то захочет иметь в своей команде заядлого лгуна. Если обман раскроется, то соискатель не только окажется в незавидном положении, но и навсегда простится с возможностью работать в данной компании.
• Не менее распространенной ошибкой является перечислять в данном пункте бездумно стандартные хобби. Иногда они не только не отвечает особенностям указанной должности, а напротив, опровергают ее.

Пример: кандидат на вакансию телеведущего передачи о любви и сострадании, указал о своем увлечении боксом. Вряд ли такой факт вызовет у рекрутера положительную реакцию. Синяки и ссадины просто несовместимы с работой на телевидении.

• Не стоит слишком увлекаться описанием экстремальных видов спорта в качестве увлечения. Решительные и смелые люди бесспорно идут на шаг впереди, но стоит задуматься, захочет ли видеть будущий босс рядом с собой такого человека. Уместным такое хобби будет, если вы претендуете на должность руководителя.
• Обходите стороной тему политики, если она, конечно, не связана с новой профессией. На фоне политический разногласий рассорились многие семьи, а при трудоустройстве ее вообще упоминать не стоит.
• Имея обширный круг интересов, указывайте в графе увлечения и хобби не более двух родов занятий. Шефу может прийти в голову, что Вы не сможете полностью отдаваться работе.

Какие увлечения указать в резюме

Руководитель будет искать некую связь, предлагаемой должности с хобби. И если эта нить объединит Ваши увлечения и работу с пользой для предприятия, дополнит и раскроет профессионализм претендента, тогда свою должность вы выбрали правильно и взгляд руководителя остановится именно на Вас.

Беспроигрышными вариантами увлечений в резюме стали примеры:

• занятие всевозможными видами спорта,
• зарубежными языками,
• профессиональной литературой,
• освоение полезных компьютерных программ,
• рукоделием или шитьем для девушек.

Как работодатели используют информацию о хобби

Каждый работодатель немного психолог, хотя на некоторых предприятиях соответствие Вашей профпригодности определяют именно специалисты, досконально разбирающиеся в вопросах психологии.

Прозондировав, на что человек тратит все свое свободное от работы время, можно с точностью определить особенности его характера.

Пункт увлечения в резюме расскажет о кандидате намного больше, чем все разделы вместе взятые. Оперируя такими знаниями, опытные специалисты могут рассказать о способностях кандидата и даже дать прогноз его карьере, раскрыть его потенциал.

Вышивка картин атласными лентами – в разделе увлечения и хобби для женщин в резюме, говорит о сосредоточенности, терпении и усидчивости. Такие черты характера идеально подойдут для должности бухгалтера. Этот прекрасный пример хобби в резюме для девушек! С точки зрения психологии он скажется на выполнении обязанностей, а в дальнейшем приведет и к карьерному росту.

Пользуясь простыми психологическими ассоциациями легко определить соотношения человека с определенной должностью:

• спортивные увлечения говорят о твердости характера, выносливости, стремлении к победе;
• командные виды спорта сообщают о вашей готовности работать в команде;
• занятие рукоделием, например шитьем или вязанием расскажут об усердии, настойчивости и трудолюбии;
• увлечение живописью или музыкой определит художественный и творческий потенциал, а также безупречный вкус соискателя;
• экстремальные увлечения повествуют о самоуверенности и решительности;
• интерес к психологии присущ общительным, стрессоустойчивым и коммуникабельным людям.

Если хобби не имеет никакого отношения к работе?

Мы настоятельно рекомендуем все равно указать его в резюме, если оно конечно не противоречит требованиям должности. Лучше охарактеризовать себя, как всесторонне развитую личность, чем показать свою серость, оставив эту графу незаполненной.

• Идеальным вариантом для офисных сотрудников станет увлечение спортом. Ведь физические нагрузки снимают умственное напряжение и регулируют жизненный баланс, помогают взбодриться. Подобная информация принесет Вам пользу при устройстве на новую должность и выделит из списка кандидатов.
• Ну а если на увлечения времени не остается совсем, тогда укажите занятие домом, дачей и семьей. Такой ответ, несомненно, охарактеризует Вас с положительной стороны.

Творческие занятия в полной мере раскроют Ваш талант и креативный подход к выполнению поставленных задач. Увлечения и хобби как нельзя лучше дадут ответ, сможете ли Вы быть полезны для достижения общей цели.

Видео по теме:

Классный час (8 класс) на тему: Классный час «Мои интересы и увлечения»

Мои интересы и увлечения

Классный час в 8 классе

Ларкина О.А.

Цель: изучить профессиональные интересы и склонности учащихся.

Психическое здоровье человека зависит от того, чем он интересуется и каковы его увлечения.

Для начала выясним, чем отличаются интересы и увлечения.

Интерес – это эмоция или желание достичь определенного душевного состояния; отношение субъекта к явлениям или предметам, что представляют собой душевную ценность.

Увлечения – способ достичь гармонии в личном внутреннем мире методом выражения своей индивидуальности, успешная попытка понять и принять свое призвание.

Значение интересов в жизни человека велико: они побуждают овладевать знаниями, расширять кругозор, помогают преодолевать трудности, препятствия.

Как вы думаете, какие у человека бывают интересы?

Интересы различаются:

• по содержанию (например, музыкальные, технические и т. п.),
• по широте (широкие, т. е. разносторонние, или узкие, направленные только на один предмет или его сторону),
• по глубине (глубокие или поверхностные),
• по длительности (устойчивые и неустойчивые).

Об устойчивости интересов судят по способности человека преодолевать трудности на пути удовлетворения этих интересов.

Почему интерес и увлечения человека настолько важны

Каждый человек хочет реализовать себя как индивидуальность, открыть что-то новое, интересное.  Именно интерес привлекает внимание и не вызывает надоедания. Человек заинтересован не в результате, а в самом процессе, от которого он получает удовольствие.

Каждое интересное занятие отвечает определенным мотивам так же, как интерес мотивирует заниматься определенным увлечением с пользой для себя. Эту взаимосвязь можно показать графически:

Когда пропадает выгода, тогда и пропадает интерес к занятию, но от потребности в постоянном увлечении не деться никуда. Значит, увлечения могут быть разные, противоположные друг другу, а интерес в жизни человека – изменчивый и разносторонний. Интерес подталкивает каждого человека к новым начинаниям.

Как влияют личные интересы человека на его жизнь

Свои увлечения и интересы каждый пытается реализовать в жизни по-своему. Кому-то удается сделать из этого успешный бизнес, в остальных случаях увлечения переходят в хобби. Когда личность систематично уделяет внимание своей потребности, у нее появляется стимул достичь чего-то нового, работать над собой и, тем самым, улучшить свой уровень жизни, а такие действия влекут новое, не менее важное качество – уверенность в себе.

Из интересов, формирующихся в подростковом возрасте, большое значение имеют интересы, играющие существенную роль при выборе профессии и определении дальнейшего жизненного пути человека.

Эта анкета позволяет изучить доминирующие интересы как проявления направленности личности.

Нравится ли вам:

1. На уроках математики?
2. Обсуждать прошедшие и современные политические события?
3. Читать художественные произведения?
4. Собирать грибы, ягоды?
5. Слушать игру на музыкальных инструментах, пение?
6. Посещать выставки и художественные галереи?
7. Читать книги, журналы о путешествиях?
8. Наблюдать, как строят дом, прокладывают дорогу, ремонтируют водопровод?
9. Посещать спортивные соревнования?
10. После уроков встречаться с товарищами, играть в разные игры?
11. Принимать участие в школьных олимпиадах по математике?
12. Заниматься историей на уроках в школе?
13. Сочинять стихи?
14. Наблюдать за жизнью птиц, насекомых?
15. Учиться петь и играть на музыкальных инструментах?
16. Рисовать карандашами, красками?
17. Смотреть телевизионные передачи о путешествиях?
18. Рассматривать модели планеров, кораблей, игрушки?
19. Смотреть по телевизору спортивные передачи?
20. Организовывать в школе интересные дела?
21. Читать книги о выдающихся математиках?
22. Посещать выставки, которые рассказывают об истории?
23. Рассказывать о разных случаях, которые произошли с тобой или другими людьми?
24. Сажать кусты и деревья и присматривать за ними?
25. Изучать ноты?
26. Собирать цветы и компоновать букеты и композиции из цветов?
27. Ходить в турпоходы с целью изучения родного края?
28. Заниматься в школе на уроках труда?
29. Читать книги и статьи спортивного содержания?
30. Проводить школьные перерывы в общении с товарищами?
31. Посещать выставки компьютерной техники?
32. Читать книги исторической тематики?
33. Разгадывать литературные кроссворды?
34. Заниматься разведением аквариумных рыбок?
35. Танцевать под музыку?
36. Смотреть передачи о картинах художников?
37. Слушать рассказы о путешествиях?
38. Ходить на выставки детского творчества?
39. Заниматься в спортивной секции?
40. Проводить каникулы в лагере отдыха?
41. Соревноваться с товарищами, кто первый решит задачу или пример?
42. Смотреть фильмы и телепередачи о далеком прошлом?
43. Заниматься на уроках языка и литературы?
44. Содержать дома животных и проявлять заботу о них?
45. Смотреть телевизионные музыкальные передачи?
46. Читать о жизни и творчестве художников?
47. Заниматься в школе на уроках географии?
48. Проводить дома мелкий ремонт мебели, посуды, хозяйственных вещей?
49. Заниматься на уроках физкультуры?
50. Смотреть телевизионные передачи об общении и стиле жизни (различные ток-шоу)?
51. Решать сложные задачи по математике?
52. Коллекционировать старинные вещи?
53. Писать заметки в газету?
54. Выращивать растения на огороде?
55. Коллекционировать фотографии композиторов, певцов, музыкантов?
56. Любоваться красивыми пейзажами?
57. Коллекционировать фотографии и открытки о природе, людях, городах?
58. Находить деревянные, металлические отрезки, проволоки, и сохранять их на всякий случай?
59. Собирать фотографии известных спортсменов?
60. Помогать товарищам в выполнении домашнего задания?
61. Помогать товарищам по математике?
62. Изучать историю своей семьи?
63. Писать письма знакомым и друзьям?
64. Быть в составе общества охраны природы?
65. Слушать пение птиц?
66. Проявлять заботу о том, чтобы было красиво в квартире?
67. Ездить с родителями в другие города?
68. Читать в газетах и журналах разделы «Умелые руки»?
69. Делать физзарядку?
70. Ходить в гости к товарищам и приглашать их к себе?

Листок ответов.

Фамилия, имя, отчество. Класс. Дата.

Прочитав внимательно каждый вопрос, поставьте в клеточке с тем же номером ответ: «++» — очень нравится, «+» — нравится, «-» — не нравится.

Подсчитайте баллы. За каждый «+» — 5 баллов, если в клеточке «++» — 10 баллов. Количество баллов подсчитывается по каждой колонке.

Столбики, которые соответствуют интересам:

 1 — математике, 2 — истории, 3 — лингвистике и литературе, 4 — природе, 5 — музыканту,

 6 — изобразительному искусству, 7 -путешествиям, 8 – ручному труду, 9 – спорту,

10 — общению.

А теперь давайте поговорим о ваших увлечениях.

(Ребята выступают, рассказывают про свои увлечения)

Использованные источники:

Мир моих увлечений

Внимание! Предварительный просмотр слайдов используется исключительно в ознакомительных целях и может не давать представления о всех возможностях презентации. Если вас заинтересовала данная работа, пожалуйста, загрузите полную версию.

Цель: Познакомить детей с разнообразными интересными способами проведения досуга.

Задачи:

• Побуждать к участию в различных кружках, секциях, к развитию своих способностей и талантов.
• Помочь узнать своих товарищей с непривычной стороны и через это узнавание сдружить ребят.
• Развивать у детей умение вдохновлено рассказывать о своих увлечениях.
• Воспитывать уважительное отношение к людям, наследием которых были и есть благие дела и поступки, связанные с увлечением.

Подготовительная работа:

• Подготовка сообщений об увлечениях учащихся, формирование групп учащихся по интересам.
• Выставка творчества учащихся: поделки, коллекции, фотографии, музыкальные номера, презентации, приложение 1 и т.п.

Технические средства:

• Мультимедийное сопровождение, магнитофон, кассеты, диски, презентации детей.

План внеклассного мероприятия:

1. Вступительное слово учителя.

2. Путешествие в страну увлечений. Рассказ детей о своем хобби.

а) Страна юных поэтов.

б) Страна очень умелых ручек.

в) Страна искусства.

г) Страна любителей природы.

д) Страна музыки.

е) Страна спорта.

ё) Страна коллекционеров.

ж) Страна фотографий и компьютеров.

3. Творческое задание. Работа в группах.

4. Игра “Угадай хобби”.

5. Подведение итогов. Рефлексия.

Ход классного часа

Дорогие ребята! Уважаемые гости! Здравствуйте!

Разрешите начать наш классный час “Мир моих увлечений”.

В жизни каждого человека есть увлечение. Люди рисуют, поют, собирают марки, часами просиживают за компьютером, разводят рыбок или выращивают кактусы, читают или слушают музыку. У каждого свое хобби. Слово “хобби” в переводе с английского означает “увлечение”.

Увлечение не должно приносить ни денег, ни славы. Это занятие для души. Оно помогает скрасить трудные минуты жизни, сближает человека с миром природы, науки, искусства, с миром людей, помогает найти смысл жизни.

Мир увлечений очень разнообразен. Увлечения были у многих великих людей. И сейчас страничка об увлечениях великих.

А знаете ли, что великий русский композитор Александр Порфирьевич Бородин, автор оперы “Князь Игорь, был по профессии химиком.

Известный композитор Вольфганг Амадей Моцарт, с трехлетнего возраста увлекался музыкой на клавесине. В четыре года Моцарт уже сочиняет свои пьесы и дает небольшие музыкальные концерты.

Знаменитый хирург Николай Васильевич Склифосовский увлекается садоводством и даже вывел новые сорта яблонь и груш.

Еще один врач, Сергей Петрович Боткин, увлекался игрой на виолончели и до 50 лет брал уроки музыки.

Некоторые великие люди прославились именно своими увлечениями. Например, прекрасный врач Владимир Иванович Даль любил собирать русские слова, пословицы, сказки. И прославился он своим толковым словарем, который всем известен сейчас как Словарь Даля.

А у некоторых великих людей увлечение стало профессией.

В доме, где жила Софья Ковалевская, известная женщина-математик, одна стена была оклеена листами лекций профессора Остроградского о дифференцированном и интегральном исчислении. Листы с формулами привлекли внимание любопытной девочки. Она подолгу стояла и пыталась разобрать хотя бы отдельные фразы. Вид многих формул крепко врезался в память маленького ребенка, хотя их смысл пока еще не был понятен 8-летней девочке. Однако чуть позднее у Софьи появился целенаправленный интерес к математике.

Известный русский поэт Александр Блок с ранних лет вместе с дедом бродил по полям, лесам, болотам, отыскивая растения для ботанической коллекции. А первое увлечение Блока сочинительством переросло позже в литературную деятельность. Поэт еще в 5 лет пытался сочинить такие стихи:

Заяц серый, заяц милый, я тебя люблю
Для тебя-то в огороде я капусту и коплю.

Каждому человеку свойственно увлекаться. Ведь в жизни столько интересного!

А наше мероприятие называется “Мир моих увлечений” и проведем мы его в форме путешествия, путешествие по странам разнообразных увлечений.

Оказывается, что увлечения у вас самые разнообразные. Из ваших рассказов мы узнаем о способах проведения досуга, о том, как можно интересно и с пользой провести свободное время. Послушаем и прислушаемся, особенно те ребята, которые не нашли пока своего увлечения.

Итак, начинаем наше путешествие в Мир увлечений!

Некоторые ребята могут выразить свои чувства, переживания, взгляд на мир через стихи. Первая страна – Страна юных поэтов.

Артем читает стихотворение “Вспомним о прошлых годах”.

Вопросы:

1. Давно занимаешься таким увлечением?
2. Что дает тебе это увлечение?
3. Кому ты посвящаешь свои стихи?

Спасибо! А впереди новая страна — Страна очень умелых ручек. В этой стране живут те, которые обожают шить, вязать, что-нибудь мастерить. Настоящие умельцы сейчас нам расскажут и покажут свои труды.

Полина. Я увлекаюсь вязанием. Мама научила меня вязать спицами. Вяжу с 6 лет, это мне нравиться до сих пор. Когда я научилась вязать узоры, мы с мамой связали мне кофту с маячком. А первые у меня получались игрушки. Во 2-м классе их возили на конкурс, где я заняла

I место и получила грамоту. А по окончании школы вязания я получила свидетельство “Волшебный клубок”. Мне кажется, что вязание развивает художественный вкус, а это необходимо каждой девочке.

Вопросы:

1. Твои планы на будущее, хочешь ли ты связать свое умение с выбором профессии?

Антонина. Мое увлечение – вышивка. Начала вышивать в 8 лет, а научили меня бабушка. Мне нравится подбирать цвета ниток, выбирать узоры для вышивки. Начала сложную работу, вышиваю икону “Божьей матери”. Люблю дарить подарки, сделанные своими руками, что — нибудь вышитое. А мама научила меня вязать крючком, я связала сердечко.

Следующий житель страны Умелых ручек — Владислав.

Мне 12 лет. У меня есть обязанности по дому, а помимо основных

обязанностей по дому у меня появилось увлечение – резьба по дереву. Хоть резьбой по дереву я занимаюсь недавно, это занятие мне очень нравится, потому. Что можно сделать красивый подарок для любого праздника, поделку на выставку. Резьба по дереву интересное, но опасное занятие, можно порезаться острыми резаками. На занятиях мы выполняем разные виды резьбы, например: контурная резьба, геометрическая резьба. У меня неплохо получаются узоры: “треугольники”, “ветейка”. Учителя мной довольны.

Еще один мастер своего любимого занятия живет в этой стране — Анастасия.

Мое хобби – шитье. Я шью одежду для кукол и хочу в будущем стать дизайнером одежды. Шью костюмы, юбки и топики, а еще я учусь шить платья. Мне нравиться заниматься шитьем.

Дизайнер – художник-конструктор, специалист по дизайну (англ. Художественное конструирование предметов; проектирование эстетического облика изделий).

А знаете ли, что Чарлз Эдуард Уорт был первым дизайнером, покоривший 1845 г. В Париж своим талантом. Его предприятие существует и теперь в виде фирмы “Хаус от Уорт”. Самый богатый модельер — Ральф Лорен в США. Его состояние оценивается в 3 млрд. долл. Свою карьеру он начал в качестве продавца, в котором продавали галстуки.

Вопросы:

1. А каких ты знаешь дизайнеров?
2. Какое примерное количество предметов в твоей коллекции?

Прекрасные увлечения! Вам понравилось? Молодцы!

А мы продолжим наше путешествие – в Страну искусства.

Искусство заключается в том, чтобы найти необыкновенное в обыкновенном и обыкновенное в необыкновенном. Искусство – творческое отражение, воспроизведение действительности в художественных образах. Умение, мастерство, тонкое знание дела. Искусство – роскошь, для него нужны чистые и спокойные руки.

Художник, что зеркало, которым дорожат только потому, что оно дает зрителям возможность любоваться самими собой. А мы полюбуемся творением Кристины.

Мое хобби – рисование. Рисунком занимался мой дедушка. Мне рисунок помогает успокоиться, когда грустно, становится веселее. Я занимаюсь флористикой, в древнеримской мифологии флора – богиня цветов, весны и юности.

Вопросы:

1. А знаешь, какая картина самая ценная?

А знаете ли, что в 1962г. “Мона Лиза (“Джоконда”) Леонардо да Винчи, отправлена была из Лувра (Париж) на выставку в Вашингстон и Нью-Йорки была оценена в 100 млн. долл.

А много у тебя картин?

А знаете ли, что самое большое число картин у испанского художника Пабло Пикассо – 3595.

А продолжит эту тему – Александра.

Мое увлечение – рисование. В зависимости от настроения могу рисовать целый день. Раньше рисовала все подряд. В последнее время рисую эскизы одежды. Мне нравится создавать разную одежду, т.к. в будущем я мечтаю стать модельером и выпустить свою линию. Когда я рисую у меня на душе все спокойно.

А это вид искусства, особенностью которого является художественное отражение явлений жизни посредством драматического действия, возникающего в процессе игры актеров перед зрителями — театр.

Театр – это движущая сила, которая поддерживает в нас жизнь.

Валентина показывает отрывок из спектакля.

Вопросы:

1. Почему тебе нравится заниматься этим увлечением?
2. Чего еще хочешь добиться?

Следующая остановка – в Стране любителей природы.

Анатолий рассказывает о своем увлечении рыбалкой: “Ранним утром летом выхожу из дому и иду через лес на море, дышу свежим воздухом. Прихожу на море и ищу удобное место, чтобы закинуть удочку. Закидываю и смотрю на гладь воды. Вокруг все тихо и спокойно, рыба плещется, кругом все красиво. Я любуюсь этой красотой.”

Вопросы:

1. Какую самую большую рыбу ты поймал в нашем море?
2. А знаете ли, что самая большая рыба – китовая акула, до12м; а самая маленькая – гномовый бычок; а самая быстрая рыба – парусник, скорость до 110 км\ч.
3. Любишь домашних животных? Какие животные у тебя есть?

Вот так Толя отдает свое свободное время общению с природой. Попробуйте, и конечно вам такое общение пойдет на пользу.

А у нас на пути страна ловких, сильных, смелых — Страна спорта.

Спорт – составная часть физической культуры – комплексы упражнений, имеющие целью развитие и укрепление организма человека, его нравственное воспитание и достижение им высоких результатов в соревнованиях.

Юлия.

Я увлекаюсь физкультурой. Мне нравится играть в пионербол, баскетбол. Я ходила на легкую атлетику и научилась прыгать в длину, быстро бегать, кататься на коньках. Мне физкультура дает силы, здоровье, уверенность в себе. Можете посмотреть мои фотографии – это я на тренировках.

Спасительной силой в нашем мире является спорт – над ним по — прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне побед

Благодарим Юлю и приглашаю вас в Страну музыки. Страна всех, кто любит петь, слушать музыку и играть на музыкальных инструментах.

Татьяна. Послушаем сначала рассказ о необычном и красивом увлечении – игре на фортепиано.

Мое увлечение заниматься музыкой. Нравится разучивать песни. Музыкой занимался мой дедушка, я занимаюсь с детского сада, моим учителем была и осталась Кретова С.М. Сейчас я учусь в 5 музыкальном классе, ездим на разные конкурсы. Музыка помогает мне снять стресс, мечтаю под музыку и забываю о трудностях. Бывает, усну, проснусь бодрой и веселой (игра на синтезаторе).

Музыка – искусство, отражающее действительность в звуковых художественных образах.

Дарья.

У меня хороший голос, я люблю музыку. Когда я пою, вспоминаю лучшие моменты своей жизни.

Исполнение песни.

Вопросы:

1. Почему вам нравится заниматься музыкой.
2. На каких инструментах вы еще играете?
3. Сочиняете ли сами музыку?

Страна коллекционеров.

Коллекционер – собиратель коллекций. Многие из нас что- то собирали в детстве. Как вы думаете, ребята, что можно коллекционировать? (Марки, монеты, мягкие игрушки, спичечные этикетки, значки, модели машин, самолетов, фантики, булавки, валенки, книжки, музыкальные диски, картины, галстуки, зонтики, утю

Анкета «Мои интересы и увлечения»

Выбери вариант более подходящий тебе. Вариантов может быть более одного.

Анкета «Мои интересы и увлечения»

1. Укажите свой возраст.

2. Укажите свой пол. _______

3. Какова твоя успеваемость?
А) учусь отлично –

Б) учусь хорошо –

В) учусь удовлетворительно — 

4.Считаете ли вы себя общительным человеком?
А) уровень моей общительности высокий, у меня много друзей –

Б) уровень моей общительности средний — 
В) уровень моей общительности низкий, предпочитаю одиночество – 

5. Что вам больше всего нравится делать в свободное время?
А) читать книги

Б) смотреть телевизор

В) смотреть видео

Г) встречаться с друзьями

Д) слушать музыку

Е) заниматься спортом

Ж) играть в компьютерные игры

З) другое ____________________

6. Я хожу в школу потому, что:

А) имею возможность общаться с друзьями,

Б) там интересно,

В) весело,

Г) люблю свой коллектив, нравятся педагоги,

Д) близко от дома.

7. Сколько времени у Вас занимают домашние задания?

А) более 3 часов;

Б) 2-3 часа;

В) 1-2 часа;

Г) 30 минут-1 час;

Д) 10-30 минут;

Е) Другое.

8. Что мешает хорошо выполнять домашние задания?

лень, телефон, друзья, музыка;

А) усталость;

Б) неинтересность заданий;

В) оторванность предметов от жизни;

Г) запущенность материала;

Д) все равно не спросят;

Е) несправедливость в оценке знаний;

Ж) плохие учебники;

З) слабое здоровье;

И) чтение художественной литературы.

 

9.  Сколько времени в день (в среднем) уходит на просмотр телевизионных передач?________________________________________________________

10. Сколько времени Вы гуляете? ____________________________________

11. Что входит в круг Ваших обязанностей дома? _______________________

________________________________________________________________

12.Если у Вас дома любимый уголок? __________________________________________________

13. Сколько времени у Вас уходит на чтение литературы? _________________________________________________________________

14. Сколько времени у Вас уходит на спортивные занятия? ________________________________________________________________

15. Сколько времени уходит у Вас на прослушивание музыки? __________

________________________________________________________________

16. Каким видом творчества Вы занимаетесь и сколько на это

уходит времени? _________________________________________________

Спасибо за участие!

План-конспект занятия: конспект занятия «Мои увлечения»

ГОСУДАРСТВЕННОЕ КАЗЁННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ «КАНЕВСКОЙ СОЦИАЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР ДЛЯ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ»

Конспект занятия

«Мои увлечения»

                                Разработчик: воспитатель отделения                                     диагностики и социальной  реабилитации                                                               Кулько Юлия Алексеевна

2019 год

Тема: «Мои  увлечения»

Цель: познакомить детей с видами увлечений.

Задачи:

1. Расширить кругозор детей, сформировать положительную мотивацию к саморазвитию.
2. Побуждать к участию в различных кружках, секциях, к развитию своих способностей и талантов;
3. Воспитать интерес к различным видам деятельности.

Оборудование: кроссворд; презентация «Мир увлечений».

Ход занятия:

1. Организационный момент.

— Ребята, сегодня мы на занятии будем разговаривать на тему увлечений и хобби. Вы узнаете о способах проведения досуга, о том, как можно с пользой и интересом провести свободное время.

Кроссворд «Виды увлечений». Воспитатель зачитывает вопросы, дети обсуждают ответы и записывают их в кроссворд.

10ф

О

2м

4Р

5в

Т

У

Ы

О

7т

9р

О

З

3с

Б

К

6р

У

О

Г

Ы

П

А

а

У

Р

8р

Б

Р

11т

1к

О

Л

л

е

К

ц

И

о

н

Ии

р

О

в

А

н

и

Е

а

Р

К

О

З

С

Т

Ф

А

т

а

Д

м

О

О

И

Т

Е

В

Т

Р

р

Л

А

Е

О

И

Н

Х

В

Е

И

Н

А

Е

И

Н

К

И

а

е

1. Собирание различных предметов (марок, монет, пуговиц и т.д.) (Коллекционирование);
2. Занятия на музыкальных инструментах (фортепиано, скрипка, гитара, баян и т.д.) (Музыка);
3. В таком увлечении развивают физические качества (быстрота, выносливость и т.д.) (Спорт);
4. Любимое хобби мужчин, когда они ловят рыбу (Рыбалка);
5. Занятия по развитию красоты голоса (Вокал);
6. Увлечение шитьём, вышиванием, вязанием (Рукоделие);
7. Путешествия, походы, покорение горных вершин (Туризм);
8. Создание рисунков красками, карандашами, мелками и т.д. (Рисование);
9. Собирание роботов из специального конструктора (Робототехника);
10. Работа с фотоаппаратом (Фотографирование);
11. Создание образов несуществующих людей (Театр).

Воспитатель: — Ребята, в жизни каждого человека есть  увлечение. Люди рисуют, поют, собирают марки, разводят рыбок или слушают музыку, читают или выращивают кактусы. У каждого свое хобби, Слово «хобби» означает увлечение чем-либо. Увлечение  не приносит ни денег, ни славы. Это занятие для души. Оно помогает скрасить трудные минуты жизни, сближает человека с миром природы, науки искусства, с миром людей, помогает найти смысл жизни. Человеку свойственно увлекаться. Ведь в жизни столько интересного!

— Сегодня вы отправитесь в путешествие в мир увлечений!

2. Основная часть.

1.Путешествие в мир увлечений.

СТРАНА КОЛЛЕКЦИОНЕРОВ. Как вы думаете, ребята, что может коллекционировать человек? (Ответы детей — Марки, монеты, мягкие игрушки, спичечные этикетки, значки, модели машин, самолетов, оружие, фантики, книжки, музыкальные диски …)

СТРАНА ОЧЕНЬ УМЕЛЫХ РУЧЕК. В этой стране обитают те, которые обожают шить, вязать, клеить, что-нибудь мастерить.

СТРАНА МУЗЫКИ. Игра на арфе, ксилофоне, виолончели, рояли, скрипке, трубе, флейте. (Фотографии и аудизаписи игры на музыкальных инструментах)

СТРАНА СПОРТА. Это страна ловких, сильных, смелых. Ребята, какие виды спорта вы знаете? (Ответы детей)

СТРАНА ЮНЫХ ХУДОЖНИКОВ И ПОЭТОВ. Некоторые ребята могут выразить свои чувства, переживания, взгляд на мир через рисунки, стихи. Это юные художники и поэты.

2.Игра «Угадай хобби».

— Ребята, сейчас мы поиграем в игру. Я загадаю слово, которое обозначает какое-нибудь  увлечение.

1. Командная игра, в которой игроки клюшкой забивают шайбу в ворота соперника. (Хоккей)

2. Вид спорта — групповые походы, имеющие целью физическую закалку организма. (Туризм)

3. Поиски, выслеживание зверей, птиц с ружьем или фотоаппаратом. (Охота)

4. Рыбная ловля. (Рыбалка)

5. Командная игра, в которой игроки ударами ног забивают мяч в ворота соперника. (Футбол)

6. Коллекционирование монет. (Нумизматика)

7. Искусство пения. (Вокал)

Вот и в Мире Увлечений появились новые граждане. И жизнь их станет интересной, яркой и красивой. 

          3.Рассказы детей о своих хобби.

4. Подведение итога:

-Какое из увлечений вам показалось интересным, неожиданным и захватывающим?

-Какие увлечения могут помочь в жизни, пригодиться в будущем?

-Итак, сегодня мы узнали друг о друге гораздо больше и узнали о том, как важно иметь любимое дело, ценить время.

«Что я знаю о себе? Мои потребности, интересы и увлечения.»

Тренинговое занятие

«Что я знаю о себе? Мои потребности, интересы и увлечения»

Цель: расширение знаний учеников о себе, формирование адекватной самооценки.

1. Упражнение «Моя вселенная».

В центре альбомного листа нарисуйте солнце и в центре солнечного круга напишите букву «Я». Затем от этого «Я» – центра своей Вселенной прочертите линии к звездам и планетам.

• Мое любимое занятие…

• Мое любимое животное…

• Мой любимый цвет…

• Мой лучший друг…

• Мой любимый звук…

• Мой любимый запах…

• Моя любимая игра…

• Моя любимая одежда…

• Моя любимая музыка…

• Мое любимое время года…

• Что я больше всего на свете люблю делать…

• Место, где я больше всего на свете люблю бывать…

• Мой любимый певец или группа…

• Мой любимый герой…

• Я чувствую у себя способности к…

• Человек, которым я восхищаюсь больше всего…

• Лучше всего я умею…

• Я знаю, что смогу…

• Я уверен в себе, потому что…

«Звездная карта» каждого показывает – у всех много возможностей, много такого, что делает каждого из нас уникальным, и того, что для всех нас общее. Поэтому люди нужны друг другу, и каждый человек может добиться в жизни успеха и сделать так, чтобы другим людям рядом с ним было веселее и радостнее жить.

2.Упражнение «Доволен ли я собой?»

Ребятам предлагается разделить лист на две части. Одну часть озаглавить «Не доволен собой», другую — «Принимаю себя». В графе «Не доволен собой» следует откровенно написать о том, что вызывает недовольство именно сегодня, сейчас. На эту работу выделить 5-6 минут. В графе «Принимаю себя» отметить, что радует в себе именно сегодня, что принимают в тебе окружающие тебя люди, что привлекает их в тебе. На работу отводится 5—6 минут.

По окончании работы желающие могут публично прокомментировать свои записи.

3. Упражнение «Мои потребности и окружающий мир».

Инструкция. Вообразите, что у Вас ничего нет. Вдруг Вы встречаете волшебника, который говорит: «Проси все, что хочешь, для меня ничего невозможного нет!» Что Вы попросите у этого волшебника?

Свои желания записываются в течение 5 минут. Записи зачитываются по желанию участника. Соотнесите свои желания с пирамидой потребностей . К какому уровню они относятся?

4.Беседа. Ведущие потребности и их уровни.

«Пирамида потребностей Маслоу»

Потребности Маслоу распределил по мере возрастания, объяснив такое построение тем, что человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока нуждается в более примитивных вещах.

Маслоу прекрасно осознавал, что удовлетворение примитивных физиологических потребностей — основа основ. В его представлении идеальное счастливое общество — это в первую очередь общество сытых людей, не имеющих повода для страха или тревоги. Если человек, например, постоянно испытывает недостаток в еде, вряд ли он будет остро нуждаться в любви. Однако человек, переполненный любовными переживаниями, все равно нуждается в пище, причем регулярно (даже если дамские романы и утверждают обратное). Под сытостью Маслоу подразумевал не только отсутствие перебоев с питанием, но и достаточное количество воды, кислорода, сна.

«Я совершенно убежден, что человек живет хлебом единым только в условиях, когда хлеба нет, — разъяснял Маслоу. — Но что случается с человеческими стремлениями, когда хлеба вдоволь и желудок всегда полон? Появляются более высокие потребности, и именно они, а не физиологический голод, управляют нашим организмом. По мере удовлетворения одних потребностей возникают другие, все более и более высокие. Так постепенно, шаг за шагом человек приходит к потребности в саморазвитии — наивысшей из них».

Формы, в которых проявляются потребности, могут быть разными, здесь нет единого стандарта. У каждого из нас свои мотивации и способности. Поэтому, например, потребность в уважении и признании у разных людей может проявляться неодинаково: одному необходимо стать выдающимся политиком и завоевать одобрение большинства своих сограждан, а другому вполне достаточно, чтобы собственные дети признавали его авторитет. Такой же широчайший диапазон в рамках одной и той же потребности можно наблюдать на любой ступени пирамиды, даже на первой (физиологические потребности).

5.Упражнение «Цели в моей жизни».

Лист бумаги разделите на 2 части. Слева напишите все свои цели, мечты. Справа напишите, что готовы сделать, чтобы их достичь.

Обсуждение упражнения.

6. Упражнение «Достойная эпитафия».

Говорят, где-то на Кавказе есть старое кладбище, где на могильных плитах можно встретить такие надписи: «Сулейман Бабашидзе. Родился в 1820 году, умер в 1858 году. Прожил 3 года». «Нугзар Гаприндашвили. Родился в 1840 году, умер в 1865 году. Прожил 120 лет».

-Как вы думаете, может быть, на Кавказе не умеют считать?

— Может быть, приписки делались с каким-то смыслом?

Смысл приписок: таким образом односельчане оценивали насыщенность и ценность жизни.

Назовите какое-нибудь интересное и достойное событие, которое могло бы украсить любую жизнь. Обсуждение.

7.Упражнение «Древо моей жизни».

Давайте вырастим дерево своего будущего. Для этого надо записать, чем будет заполнена ваша жизнь через год, через 5 лет и через 10 лет. А в корнях записать ресурсы (что нужно).

После выполнения упражнения — анализ и обсуждение.

Сочинение Мои увлечения

Каждый ребенок имеет свои увлечения. Но не у всех моих одноклассников и друзей они одинаковые. Я очень люблю вышивать бисером и шить новую одежду куклам. Мама считает, что из меня растет стилист, модельер или просто творческий человек. Но не все разделяют мои увлечения, и тем более поддерживают меня. Некоторые подруги смеются, а то и вовсе считают это время потраченным впустую. Мне кажется, что главное, заниматься тем, что нравится. Для меня зря потраченные часы – это проведенные за компьютерными играми, хотя большинство моих подруг и друзей так не считают. Они могут полдня сидеть за планшетом.

Я люблю много времени уделять книгам. Мама в три года записала меня в библиотеку, и мы часто ее посещали вместе, пока я не подросла и теперь хожу одна. В книгах люблю смотреть и выбирать новые костюмы и платья, а потом воплощать их в жизнь. Каждая моя кукла имеет по несколько нарядов, и я ежедневно переодеваю их. Также мне интересны книги из классики, мифы и рассказы. Читать нравится особенно перед сном. Тогда каждый герой оживает в моем воображении, и снятся приятные сны с новыми приключениями и эмоциями.

Во втором классе меня записали на дополнительные занятия по иностранному языку. Сначала изучала только английский, а с этого года еще и французский. Мне очень нравится узнавать новые слова, и я уверена в том, что мое хобби обязательно пригодиться мне в будущем. Моя мечта – посетить Францию, очень много читаю об этой стране, и все больше возникает желание поехать туда. Обязательно, когда вырасту, осуществлю свою мечту.

В целом, у меня много увлечений, и за это время они менялись. Я два года занималась бальными танцами, потом училась танцевать брейк-данс. Посещала уроки рисования и бисероплетения на протяжении трех лет. Но самое большое мое увлечение – это проводить время в новых местах, ездить с родителями отдыхать или посещать новые города. Я очень люблю экскурсии в новые музеи. Время, проведенное с семьей – главное мое увлечение.

С годами и нашим взрослением увлечения меняются, и то, что раньше нам было интересно остаётся в прошлом. Я уверена, что все изменится, но мое желание проводить время с близкими людьми всегда будет главным моим времяпрепровождением.

2 вариант

У меня есть увлечения… Вроде хобби, но только мне не обязательно что-то делать своими руками, спортом заниматься или в походы ходить.

Я увлекаюсь, например, покемонами. Кстати, это и полезно. Вместо того, чтобы сидеть перед компьютером целый день и играть, лучше погулять. То есть просто так гулять скучно, у нас всё знакомо – все дворы. И погода часто не очень… А с покемонами цель появляется! Интересно ловить мелких монстров всяких. И ещё их поке-стопы собирать, в битвах участвовать! Можно и на поке-стопах биться за призы, можно базы завоевывать… В специальном магазине покупать всякое! И самое важное – ходить. У нас в социальной сети есть даже сообщество нашего города. Там ведь разные лиги, мы объединяемся, чтобы завоевывать базы. И ещё нужно собирать много разных покемонов, развивать их, эволюционировать. Жаль, что у нас в городе не так много баз. Я давно уже играю, несколько часов в день хожу пешком. Мама даже довольна!

Ещё я увлекаюсь комиксами, особенно о супергероях, у нас как раз открылся магазин. Там можно много времени провести! Кроме самих комиксов, там полно фигурок, картинок… Только дорого всё, а мама не одобряет, поэтому на это денег мне не даёт. Но ничего, я сам заработаю, куплю себе целую коллекцию!

Увлекаюсь уходом за кошкой своей. Мама мне разрешила взять котенка, если я буду за ней хорошо ухаживать. Я стараюсь! С кошкой гулять не надо, но с ней можно играть с бантиком. И я ей в магазине, где корм, купил мышку. Там много всяких игрушек. И домик у неё есть. Я убираю за ней лоток и шерсть, миски мою. Кошка очень прикольная, я делаю с ней даже клипы для интернета.

Ещё увлекаюсь бургерами и картошкой фри. Люблю ходить в кафе быстрого обслуживания. Там ещё очень вкусное мороженое, пончики всякие, пирожки. Понятно, что мама это не нравится. Но для неё там есть вкусный кофе и салаты. Я ей всегда что-то вкусное покупаю, когда она меня туда отводит.

Увлекаюсь «ютюбчиком», там всегда можно посмотреть что-то интересное, послушать разных людей! На любые темы, а ещё очень много мультфильмов! Всегда можно найти что-то под настроение! Мне так нравится, что я думаю стать блогером. Мама не против. Но и не за. Она в шоке!

5 класс

Также читают:

Картинка к сочинению Мои увлечения

Популярные сегодня темы

• Сочинение на тему Подснежник 4 класс

  Очень мне нравится этот цветочек! Я раньше его никогда не видела. До этого года. То есть я видела его на картинках, на фотографиях красивых

• Сочинение по картине Рылова Цветистый луг 6 класс

  Большинство почитателей русской живописи, любили, когда на картине изображен правдоподобный пейзаж. Особенно если это пейзаж связан с Родиной. Рылов Аркадий Александрович, был именно тем художником-пейзажистом

• Евгений Онегин и Григорий Печорин сравнительная характеристика

  Казалось бы, и Онегин и Печорин являются представителями высшего света, они обладают довольно хорошим воспитанием и, как говорится, хорошим рождением, то есть каждый получил материальное обеспечение, возможность создать карьеру, не заботиться о пропитании

• Сочинение по картине Грабаря Зимний пейзаж 5, 6 класс

  Очень простое название картины соответствует ее содержанию, «Зимний пейзаж» раскрывает перед нами картину зимнего утра в российском лесу. На картине изображены березы, ели, снег и небо.

• Сочинение Анализ рассказа Белая радуга Пришвина

  Пришвина по праву можно считать писателем воспевающим красоты природных мест. Он всю свою судьбу посвятил диалогу с природой. В его сердце теплилось желание знакомить всех с чудесами

Сколько держится мехенди и как рисовать хной на коже?

Сегодня мы расскажем как долго держится мехенди и какие есть способы увеличить время, пока менди не сотрётся. Хна, используемая для росписи отдельных частей тела, известна уже на протяжении 5000 лет.

Женщины, живущие в Древнем Вавилоне, Египте, Индии и Греции украшали свои тела, наносили рисунки на руке или ноге, с целью защититься от неприятностей, заболеваний и, даже избежать смерти.

Помимо этого, рисунки мехенди использовались для украшения женщин и мужчин во время проведения свадебного обряда.

Сегодня такие узоры наносят не только в восточных странах, но и в европейских, причем, если в первых они используются для проведения ритуальных обрядов, то в других – применяются в качестве изысканного украшения тела.

С помощью чего делают мехенди?

Краска, с помощью которой наносят рисунки, изготавливается из кустарника под названием – лавсония. Листья этого растения собирают сразу же, как оно отцветёт, потом их растирают до порошкообразного состояния, получая всем известную хну.

Чем выше на кустарнике находятся листья, тем выше красящая способность порошка, получаемого из них. Из такой листвы готовят порошок для тела, а из листьев, растущих ниже – краску, используемую для волос.

Хна имеет широкое применение, она используется для:

• окрашивания волос;
• нанесения рисунков на тело;
• лечения кожи головы;
• восстановления поврежденной структуры волос;
• ухода за телом;
• приготовления лекарств, используемых в борьбе с заболеваниями кожи, полости рта, головы.

Существует поверье, что мехенди на руке способно притягивать к его обладательнице счастье, дарить любовь и успешный брак. Некоторые придерживаются мнения, что рисунок, созданный на теле хной, может очищать ауру.

Техники нанесения хны

За много веков развития мехенди, как искусства нанесения хны на тело, выделилось 4 стиля, имеющих свои яркие особенности.

1. Марокканский стиль: сформировался в Северной Африке. Он отличается предельной четкостью и геометричностью наносимого узора. Рисунок, выполненный в этой технике, в точности повторяет форму кистей рук или стоп ног. Геометрические фигуры, создаваемые при использовании этого стиля, имеют орнамент, изображающий цветы.
2. Арабский стиль: повторяет традиционные народные узоры, вышивку на тканях, свойственную арабской культуре. Контуры в этом стиле не имеют конкретной техники, их исполнение зависит от полета фантазии мастера.
3. Азиатский стиль: появился в Индонезии, отличается наличием очень ярких и насыщенных цветов. Узор концентрируется на кончиках пальцев и представляет собой роспись в виде цветов, с обрамлением их в виде кружева.
4. Индийский стиль: отличается особой сложностью в исполнении. Узоры этого стиля покрывают большую поверхность тела и похожи на отпечаток тюля или кружева.

Как правильно надевать формы для наращивания ногтей.

Для этого выньте середину бумажной формы и наклейте ее с внутренней стороны на ту часть, где будет происходить выкладывание материалов. Это поможет сделать ее еще более прочной.

Укрепить слабую форму можно еще и другим способом, а именно — наклеив одну форму на другую, соответственно, себестоимость такого моделирования возрастет. Так что экономия на дешевых формах может и не дать ощутимого результата. После этого возьмите ее большим и указательным пальцами правой руки, ;легка сожмите и придайте овальную форму (рис. А).

Чем больше вы скрутите форму, тем легче будет завести ее под свободный край ногтя. После этого левой рукой возьмите палец клиента и поставьте его на уровень глаз. Левая рука должна держать палец сверху. Наденьте форму на палец так, чтобы она являлась продолжением ногтя (рис. Б,В). Обожмите ушками палец, стараясь зажать боковые валики. Основным правилом является то, что свободный край формы должен представлять собой цилиндр, который по диаметру совпадает с размером ногтя. Не следует зажимать самый конец формы. В этом случае, при выкладывании длинного ногтя, сложно будет сделать его таким, чтобы боковые стороны были параллельны. Скорее всего, получится ноготь, зауженный на конце, типа «морковки».Для получения отличного результата необходимо так надеть форму, чтобы между ней и натуральным ногтем не было зазора. В противном случае материалы для моделирования будут забиваться под свободный край ногтя, создавая непомерную толщину там, где это совершенно не нужно. Следует также сказать о том, что форму проще надеть, если верхняя ее часть будет раскрыта. Некоторые производители выпускают шаблоны, снабженные перфорацией в этой зоне.

Большую трудность представляет очень широкий ноготь. Как правило, такие «ракеткообразные» ногти встречаются на больших пальцах. Для таких нестандартных ногтей следует использовать 2 формы. Отрежьте правую половину одной формы и левую другой, как показано на рисунке:

После этого, наложив половинки одну на другую, Вы получаете широкую форму с большим центральным отверстием, которое отлично подойдет к «ракеткообразным» ногтям.

Процедуру склеивания форм можно применить и в том случае, если предстоит сделать очень длинные искусственные ногти. В этом случае одна форма наклеивается на другую в длину.

Уже говорилось о том, что формы выпускаются с различными видами отверстий в середине, соответствующих различным типам «улыбок». Старайтесь, чтобы эта линия на форме всегда была близка к линии натурального ногтя. Если Ваш выбор остановился на бумажных шаблонах, то привести их в соответствие очень просто. Для этого понадобятся лишь ножницы, которые прекрасно справятся с этой задачей. Вырез на форме должен быть симметричным относительно осевой линии, которая, в свою очередь, должна совпадать с серединой ногтя. На рисунке показаны примеры того, как правильно или некорректно надеты формы.

Задранный вверх «нос» шаблона даст в результате трамплинообразный ноготь, а опущенный вниз — клювовидный.

При надевании металлической формы советуем придерживаться следующего порядка. Выбираете шаблон с отверстием, подходящим под данную «улыбку». Придаете ему форму с помощью деревянной палочки. После этого подводите шаблон под свободный край ногтя под углом 45°, нажимаете на верхнюю часть и хорошенько обжимаете вокруг пальца. Для работы с этими формами требуется соответствующий навык, т.к. они не фиксируются жестко на пальце и их приходится поддерживать снизу. Но они позволяют сделать нижнюю арку более крутой. Как правило, на конкурсах по моделированию мастера работают именно на них.

Видео: как правильно надевать формы для наращивания ногтей

Технология и пошаговая инструкция наращивания ногтей на формах с фото и видео

Рейтинг: 4/5 (2)

Формы для маникюра стали спасением многих девушек. С их помощью можно удлинить ногти, сделать красивую форму и скрыть недостатки ногтевой пластины. Вы можете приобрести формы для наращивания ногтей или же сделать их своими руками. Главное – выбрать правильный материал, чтобы не повредить ногтевую пластину. От формы зависит основа ногтя, а значит, и весь последующий маникюр, вот почему важно уделять им много внимания.

Специфика этого вида наращивания ногтей

Ногтевая пластина очень нежная, и выполнить наращивание гелем без основы практически невозможно. Приобрести такие трафареты вы можете в любом магазине, который специализируется на ногтевой эстетике. Опытные мастера знают, что частое использование готовых форм может быть невыгодным в материальном плане.

Если вы ищете, чем можно заменить форму для наращивания ногтей, то хорошей идеей будет приобретение мягкого картона. Важно, чтобы края не были острыми, так вы можете поранить кожу. Ловкие движения рук и ножницы позволят вам смастерить трафарет, но нужно учесть, что это не будет выглядит эстетично в глазах клиента, если вы планируете делать маникюр другим людям.

Универсальные материалы, которые значительно экономят время процедуры, – это верхние формы для наращивания ногтей. Они представляют собой силиконовые трафареты, в которые вливается покрывающий слой геля или акрила. После застывания форма снимается, вам не нужно пилить ногтевую пластину для удаления неровностей. Минус только в том, что вы не можете корректировать угол ногтя непосредственно на трафарете.

Что необходимо для этой процедуры

Кроме основного инструментария в виде лампы и геля нужно иметь запас форм. Дело в том, что нет смысла покупать несколько трафаретов, ведь они могут треснуть, и вам придется искать выход из ситуации. Но это в том случае, если речь идет о бумажных формах.

Технология выполнения маникюра стремительно развивается, и сейчас можно встретить трафареты, которыми можно пользоваться несколько раз. Чтобы разобраться, как пользоваться многоразовыми формами для наращивания ногтей, прочитайте вкладыш в упаковке. Если его нет, то внимательно осмотрите форму и определите модель приспособления. Обычно они крепятся на ноготь или под него, а после аккуратно снимаются. Главное – не поранить руки, ведь форма может иметь металлические основания.

Есть несколько вариаций формы для ногтей при наращивании, названия могут отличаться, но они выполняют одну и ту же функцию:

• Верхние и нижние формы. Такие виды форм для наращивания ногтей очень удобны, ведь легко крепятся к ногтю и быстро снимаются.
  
• Одноразовые и многоразовые трафареты. Материал изготовления у обычных форм – картон со специальным покрытием. Он позволяет легко манипулировать с ногтем, делать нужную длину. Многоразовые трафареты не так удобны, но более выгодны в материальном плане.
  
• Вид кончика наращиваемого ногтя делит формы на круглые, овальные, острые, квадратные, трафареты в стиле стилет и пайп. Если вы хотите сделать наращивание ногтей острой формы, используйте формы эйдж. Они заостренные и зрительно вытягивают пластину.
  

Если вы не знаете, какие формы для наращивания лучше будут смотреться на ваших ногтях, попробуйте сделать пробные трафареты и надеть их на пластины. Так вы сможете представить конечный результат.

Пошаговая инструкция с фото

1. Первый шаг – это выбор трафарета. Как вы знаете, выбор формы ногтей при наращивании зависит от размера руки и желания клиента, на фото снизу изображена форма в стиле эйдж. Ее еще называют «деловым» трафаретом, ведь она делают маникюр не только стильным, но и строгим.

2. Многих девушек интересует вопрос о том, как правильно надеть форму для наращивания ногтей.

• Для этого нужно сделать надрез посередине материала, чтобы вы могли поместить ее на палец.
• Когда вы закрепите трафарет под ногтем, проверьте, не шатается ли он.
• Если между формой и ногтем будет заметный пробел, то гель может попасть туда, и маникюр в конечном результате будет испорчен.
• Трафарет должен максимально тесно соприкасаться с кожей.

3. Постановка формы при наращивании ногтей зависит и от размера ногтя. Владелицы длинных ногтей могут не переживать о закреплении трафарета, другое дело обстоит с короткими ногтями. Там нужно максимально точно и надежно выставить форму.

4. Следующим этапом будут необходимые манипуляции с гелем или акрилом. Снимать трафарет нужно после полного высушивания первого слоя. Делайте это аккуратно, чтобы не навредить покрытию.

Если гель затек под форму, то вы можете испытывать трудности со снятием формы. В таком случае нужно подпилить проблемное место, но не затрагивая основу пластины.

Модные идеи наращивания ногтей на формах в домашних условиях с фото

Почувствуйте себя француженкой

Французский маникюр всегда актуален, если вы решились на наращивание ногтей, то френч на формах очень быстро выполняется. Вы можете рисовать ободок прямо на трафарете. Так намного удобнее сделать ровную линию.

Длинные ногти

Такой маникюр всегда будет привлекать внимание. Какой цвет вы бы не выбрали, на длинных ногтях он будет смотреться красиво. Важно, что для того, чтобы сделать такое наращивание ногтей, нужна любая форма: овал, квадрат или острый угол вы сможете самостоятельно выпилить потом. Конечно, гораздо удобней иметь готовый трафарет, но его отсутствие не станет для вас проблемой.

Квадратный маникюр

Сейчас очень модно делать рисунки на ногтях в стиле геометрии, не обошла эта тенденция и внешние края пластины. Даже если у вас приличная длина ногтя, чтобы сделать идеальный квадрат, нужен трафарет. Но нужно подумать о том, как правильно ставить форму для наращивания ногтей в таком стиле. Выбирайте широкие трафареты, чтобы можно было рисовать с обеих сторон.

Нежные цвета

Выполнять такой маникюр нужно в несколько слоев. Это тот случай, когда вы можете не снимать форму после первого покрытия, а сделать это уже после нанесения цвета.

Фольга на ногтях

Вы, наверно, не один раз встречали на просторах интернета фото маникюра, где ногти покрыты блестящим серым покрытием. Это обычная фольга, и откроем вас секрет: она тоже делается с помощью форм. Вам нужно надежно закрепить ее на пластине, нанести защитный слой, высушить, а уже после этого снимать форму.

Видео о том, как сделать наращивание ногтей на формах в домашних условиях

Чтобы освоить наращивание ногтей на формах самостоятельно, смотрите тематические видео, многие мастера выкладывают свои уроки в Сеть. Так вы можете наглядно увидеть всю технику выполнения и повторить маникюр у себя на руках. Это очень удобно для новичков, ведь не нужно посещать специальные курсы и тренинги.

Техника выполнения маникюра требует от мастера использования специальных материалов для правильного оформления ногтя. К ним относятся и трафареты. Это могут быть многоразовые, бумажные и даже самодельные формы для наращивания ногтей. Вид вы выбираете сами, но главное, чтобы вам было удобно им пользоваться. Если вы планируете работу с другими людьми, обязательно спросите клиента, нравятся или ему выбранные трафареты. А вы уже сделали свой первый маникюр на формах?

Как пользоваться формами для наращивания ногтей

Для наращивания ногтей акрилом и гелем используются специальные формы (шаблоны, заготовки). Какие бывают, как ими правильно пользоваться? Материал, отвечающий на эти вопросы, подготовили опытные нейл-мастера студий красоты NailsProfi.

Разновидности

Производители товаров для нейл-индустрии предлагают огромное количество верхних и нижних форм для наращивания. Они различаются по материалу, размеру, виду кончика, цвету, дизайну. Главное – это окошечко для пальца и особая квадратная разметка, позволяющая сформировать красивую ногтевую пластину правильного размера.

Такие заготовки изготавливают из разных материалов:

• бумаги;
• пластика;
• фольги;
• тефлона.

Некоторые пластиковые и тефлоновые изделия предназначены для многоразового использования. Правда, их необходимо дезинфицировать после каждого клиента. Наибольшей популярностью пользуются бумажные: они простые, удобные в применении, гигиеничные, позволяют индивидуально подобрать длину, изгиб.

Как пользоваться формами для наращивания ногтей: рекомендации

Существует два основных вида шаблонов для наращивания: верхние и нижние. Они предполагают принципиально разные способы постановки и выкладывания материала. Наши мастера приготовили для вас подробные инструкции.

Как установить нижнюю форму для наращивания ногтей?

На подготовленные ногти (опиленные, с удаленной кутикулой, чистой и ровной ногтевой пластиной) небольшим слоем наносят праймер. Затем, аккуратно сгибая, форму надевают и закрепляют по центру пальца. Она должна быть расположена под уголками ногтя и плотно к нему прилегать. После этого нижние кончики заготовки аккуратно скрепляют между собой, не закрывая отверстие между ними. Важно убедиться, что форма и ноготь образуют правильный естественный изгиб; в противном случае потребуется дополнительное время, материал и усилия. Идеально установленный шаблон образовывает цилиндр, совпадающий по диаметру с размером ногтевой пластины.

Совет! Бумажная заготовка кажется очень слабой? Наклейте поверх нее еще одну или укрепите с помощью ее середины то место, где вы будете выкладывать материал, изнутри.

Перед тем, как ставить нижнюю форму для наращивания ногтей, внимательно осмотрите их. Если пластины трапециевидные или загнуты вниз, заготовки можно немного подрезать, чтобы получить идеальный стык и создать правильную архитектуру. После такой подготовки можно начинать работу с гелем или акрилом. После использования одноразовые заготовки выбрасывают, многоразовые – дезинфицируют.

Совет! Не можете снять заготовку? Возможно, материал недосушен или под нее затек гель. Аккуратно подпилите проблемное место, не затрагивая основу ногтевой пластины.

Как поставить верхнюю форму для наращивания ногтей?

Рассмотрим гелевое наращивание. Сперва подбирают подходящую по размеру форму – немного больше натуральной пластины. Затем подготавливают ногтевую пластину – убирают кутикулу, снимают блеск, очищают, обезжиривают. Ноготь покрывают слоем базового средства и сушат в лампе. В заготовку выкладывают нужное количество моделирующего геля, слегка подсушивают в лампе, затем осторожно, не сильно надавливая, прикладывают к просушенной ногтевой пластине. Излишки геля перемещаются на свободный край. Слегка придавливая пальцем форму, мастер помещает руку клиента в лампу на 20 секунд, затем материал досушивают необходимое по инструкции производителя время. После окончания сушки шаблон снимается с помощью нажатия на кончики, а ноготь доводят до идеального вида с помощью пилок и бафов.

Обратите внимание! У технологии наращивания на верхние формы есть ряд преимуществ: экономия времени и материала, минимум опила. Ногти получаются одинаково ровными и пропорциональными.

Для отличного результата недостаточно просто знать, как правильно ставить форму для наращивания ногтей. Важно хорошо изучить технологию, опробовать ее на практике, пользоваться качественными материалами и инструментами. Все это знают и умеют опытные мастера студий красоты NailsProfi. Кроме красивого маникюра, мы гарантируем внимательное отношение к безопасности клиента, удобное расположение, комфортную атмосферу, доступные цены, скидки и акционные предложения. Записаться на процедуру можно по телефону или через наш сайт. Обращайтесь!

Пошаговая инструкция по наращиванию ногтей на формы

Пошаговая инструкция по наращиванию ногтей на формы » rel=»nofollow»nofollow» title=»Permanent Link to Пошаговая инструкция по наращиванию ногтей на формы» target=»_blank»>

Далеко не все девушки могут похвастаться длинными крепкими ногтями. Как правило, у большинства всё наоборот: ногти короткие, ломкие и к тому же некрасивой формы. Процесс отращивания собственных ногтей длительный и трудоёмкий, так как требует специального ухода. Кроме того, даже если бросить все силы на уход за ногтями, результат, скорее всего, не вполне будет соответствовать ожиданиям. Но проблема с ногтями может быть решена очень быстро, и буквально за пару часов можно стать обладательницей длинных ногтей желаемой формы. В этом поможет гелевое наращивание. Ногти, выполненные при помощи геля, смотрятся красиво и аккуратно. На таких ногтях возможно воспроизвести любой даже самый замысловатый дизайн. Основная методика создания гелевых ногтей — наращивание на формы.

Что понадобится для наращивания ногтей

Средствами для наращивания необходимо запастись заранее. Их хватит надолго, но периодически нужно докупать те из них, которые расходуются (гель, праймер и т.д.). Надо сказать, что расход очень экономный. Одной баночки геля хватает примерно на 5 — 6 полноценных наращиваний, а если ногти делать не совсем длинными, то на них средства уходит ещё меньше. Что касается праймера, то, скорее всего, его даже не удастся использовать до конца, так как прежде у него закончится срок годности.

Для наращивания понадобится купить:

• УФ-лампу;
• антисептик для рук;
• формы для наращивания;
• праймер;
• обезжириватель для ногтей;
• пилки для искусственных ногтей: 120 и 180 грит;
• баф;
• щётка для удаления пыли с ногтей;
• палочки для кутикулы;
• плоская кисть для наращивания;
• гель для наращивания;
• средства для декора;
• жидкость для удаления липкого слоя (клинсер).

С недавнего времени в продаже появились LED лампы, которые полимеризуют гель быстрее ультрафиолетовых

Для полимеризации искусственных ногтей подходит не только ультрафиолетовая лампа. Можно также использовать LED лампу. Разница между ними в том, что последняя работает от светодиодов. За счёт этого время сушки геля сокращается. Для того чтобы полимеризовать гель в УФ-лампе мощностью 36 W, понадобится 3 минуты. LED лампа справится с этой задачей за 1 минуту. В целом разница между ними незначительна.

Ответственно подходить нужно к выбору геля для наращивания. Существуют различные виды гелей, каждый из которых соответствует определённой системе наращивания. Например, трёфазная система предполагает использование трёх гелей: базовый, камуфлирующий и финиш (топ). Для двухфазной системы понадобится основной гель и база. Однофазная система наращивания — самая удобная для новичков. В ней используется только один гель.

Можно не делать дизайн во время наращивания, а просто покрыть потом ногти обычным лаком (на исскуственных ногтях он держится очень долго)

Технология наращивания ногтей гелем на формы

Если использовать однофазную систему наращивания, то необходимо придерживаться следующей технологии.

1. Обработка рук и ногтей антисептиком. Ногти перед наращиванием должны быть абсолютно сухими, поэтому за пару часов до процедуры лучше воздержаться от мытья рук. Продезинфицировать кожу рук и ногтевую пластину нужно специальным гелем.
2. Обработка кутикулы. Её необходимо максимально отодвинуть апельсиновой палочкой или пушером, иначе кутикула, случайно попавшая под гель, приведёт к отслоению искусственного ногтя. Некоторые мастера обрезают кутикулу, и такой способ её устранения является распространённым. На самом деле, это вовсе не обязательно, ведь кутикула, которую постоянно отодвигают и обрабатывают питательными кремами и маслами, размягчается, перестаёт разрастаться и доставлять какие-либо неудобства.
3. Опил ногтя. Производится пилкой абразивностью 180 грит. На ногте перед наращиванием не должно оставаться никаких неровностей, отслоений и т.д. После опила необходимо обработать ноготь щёточкой для удаления пыли с ногтей и обезжиривателем. Важно, что пыль и все посторонние элементы были полностью удалены с ногтя перед наращиванием, в противном случае это помешает качественной сцепке геля и ногтевой пластины.
4. Нанесение праймера. Это необходимо для того, чтобы обеспечить хорошее сцепление геля с ногтем. Существуют кислотные и бескислотные праймеры. Последние считаются более щадящими, но их лучше использовать при коррекции ногтей или перед нанесением гель-лака. Во время первого наращивания гелем рекомендуется использовать праймер на кислотной основе.
5. Закрепление формы. Важный этап, от которого зависит не только внешний искусственного ногтя, но и его прочность.
6. Нанесение геля. Производится в несколько слоёв, при этом каждый слой нужно просушивать в ультрафиолетовой или LED лампе. Если выбрана однофазная система наращивания, то используется один гель (нужно проверить, чтобы он был именно однофазным). Первый слой делается тонким. Он представляет собой базу. Далее наносятся моделирующие слои (как правило, хватает двух).
7. Снятие липкого слоя и опил искусственного ногтя. На этом этапе получившемуся ногтю придаётся окончательная форма. После осуществления опила нужно тщательно очистить ноготь от пыли.
8. Нанесение финишного слоя. Он предназначен лишь для создания глянцевой поверхности и должен быть тонким. После полимеризации удаляется липкий слой.
9. После осуществления наращивания принято обрабатывать кутикулу специальным маслом.

В процессе наращивания может производиться декорирование ногтей. Как правило, оно осуществляется на этапе нанесения моделирующих слоёв.

Видео: основные правила наращивания ногтей: ошибки при установке формы

Верхние формы

Использование стандартных бумажных форм требует определённой сноровки и занимает довольно много времени. Процедуру наращивания гелем можно значительно упростить, если взять верхние формы. Этот метод считается самым быстрым и лёгким в исполнении. Верхние формы представляют собой пластиковые заготовки, очень похожие на типсы (только прозрачные). Их применение, помимо прочего, позволяет избежать длительного опила искусственного ногтя, а также ошибок при его конструировании.

Верхние формы многоразовые, их хватает до 50 наращиваний.

Необходимо подобрать гель, соответствующий выбранной системе наращивания

Наращивание на верхних формах осуществляется по следующему алгоритму.

1. Стандартная подготовка ногтей к наращиванию (опил, удаление пыли, нанесение праймера).
2. Подбор заготовки (формы), соответствующей размеру своего ногтя.
3. Нанесение на свой ноготь базового геля. Сушить его в лампе при наращивании верхними формами не нужно.
4. Заполнение гелем области улыбки и свободного края на форме, полимеризация формы в лампе (20 секунд).
5. Заполнение гелем области формы, соответствующей своему ногтю. После этого форму нужно приложить к кутикуле по углом 45 градусов и плотно прижать. Полимеризовать полминуты.
6. Удаление излишков геля, проступающих изнутри по краю формы. При этом важно, чтобы сама форма не меняла положения на ногте.
7. Полимеризация, на этот раз в течение 3 минут.
8. Снятие формы.
9. Опил ногтя и придание формы свободному краю (пилка 100 грит).
10. Нанесение финишного слоя.

Видео: как правильно использовать верхние формы

Несмотря на лёгкость в исполнении, к верхним формам тоже нужно привыкнуть. Возможно, при первых использованиях не получится ровно нанести слой геля на внутреннюю поверхность формы. В этом случае придётся уделить больше времени опилу искусственного ногтя и дополнительно покрыть его одним или двумя слоями геля. Однако со временем начнёт получаться быстро формировать ноготь правильной формы.

Видео: опил искусственного ногтя

Как ставить форму для наращивания

Установка формы — один из самых ответственных этапов наращивания. Неправильное её выполнение может привести к тому, что ноготь через какое-то время начнёт отслаиваться. На этом этапе работы необходимо придерживаться следующих правил:

• правильно установленная форма представляет собой продолжение ногтя;
• не допускается оставлять зазоры между ногтем и формой;
• центральная ось формы должна соответствовать центральной оси ногтя;
• необходимо, чтобы форма заходила под уголки ногтей;
• при установке она подводится под свободный край ногтя под углом 45°;
• конец формы не должен быть опущен, а также задран вверх.

Видео: метод установки формы на бумажной основе

Можно ли заменить чем-то форму для наращивания ногтей

Форма на бумажной основе, по сути, представляет собой кусочек плотной бумаги, поэтому легко заменяется любым равнозначным по плотности материалом. Главное, чтобы он не был мягким и имел гладкую поверхность. Часто для изготовления форм используют фольгу или плотный картон.

Такой эксперимент не получится провести с верхними формами.

Для самостоятельного изготовления формы для наращивания подойдёт фольга, сложенная в несколько слоёв

Наращивание ногтей на формы в домашних условиях на первый взгляд может показаться довольно сложной процедурой, но, изучив технологию его выполнения, вполне можно с ним справиться. Конечно вряд ли с первого раза получится создать какой-либо сложный дизайн, но со временем эта задача тоже обязательно будет выполнена. Наращивая ногти дома, можно значительно сэкономить средства. Поначалу, конечно, придётся потратить определённую сумму на закупку необходимых инструментов, лампы и геля, но эти затраты быстро окупятся. Помимо перечисленных преимуществ, домашнее наращивание позволяет делать маникюр в удобное время и, кроме того, является более безопасным, потому что не приходится пользоваться общими инструментами для ногтей.

Похожие записи:

Наращивание ногтей на типсах в домашних условиях » title=»Наращивание ногтей на типсах в домашних условиях» rel=»nofollow» target=»_blank»> Наращивание ногтей на типсах в домашних условиях

Наращивание ногтей акрилом в домашних условиях: пошаговые инструкции для начинающих » title=»Наращивание ногтей акрилом в домашних условиях: пошаговые инструкции для начинающих» rel=»nofollow» target=»_blank»> Наращивание ногтей акрилом в домашних условиях: пошаговые инструкции для начинающих

Как сделать ребёнка. Пошаговая инструкция в картинках от Патриса Лароша и Сандры Денис » title=»Как сделать ребёнка. Пошаговая инструкция в картинках от Патриса Лароша и Сандры Денис» rel=»nofollow» target=»_blank»> Как сделать ребёнка. Пошаговая инструкция в картинках от Патриса Лароша и Сандры Денис

Хотите обладать белозубой улыбкой? Простое, эффективное и безопасное средство, которое можно с успехом применить самостоятельно, без похода к стоматологу, – отбеливающие полоски для зубов Celebrity Smile.

Celebrity Smile — это тонкие эластичные полоски, покрытые отбеливающим гелем. Они точно повторяют уникальную форму ваших зубов. Активные компоненты обеспечивают отбеливающий эффект и не травмируют эмаль.

Эффективность полосок доказана клинически: после первого применения полосок Celebrity Smile Ваши зубы станут значительно светлее, а уже через 7 дней — посветлеют на 4-5 тонов.

Автор Александра Иванова

Здравствуйте! Меня зовут Александра. Я из Санкт- Петербурга. Юрист по образованию. Я попробовала себя в качестве автора 7 лет назад, и с тех пор это стало моим постоянным хобби. В основном специализировалась на юридической тематике, но пару лет назад начала расширять свой писательский кругозор. Написание статей на самые разные темы, в первую очередь, позволяет развиваться самому автору, а накопленный опыт является гарантией того, что созданный материал принесёт пользу читателю.

[ Пошаговая инструкция по наращиванию ногтей на формы #respond» target=»_blank» rel=»nofollow»>comments ]

Как нарастить ногти в домашних условиях

. Моделирование искусственных ногтей:

• Надеваем формы.
• Традиционная последовательность работы при наращивании ногтей такова: 4 пальца левой руки, 4 пальца правой руки, большие пальцы обеих рук.
• Правильно надеть формы довольно сложно. Во-первых, некоторые из них недостаточно твердые. Для того, чтобы это исправить, мастера используют следующие подходы: можно серединку формы, которую вы вынули, наклеить на внутреннюю сторону. Тогда форма станет крепче. Можно также слепить вместе две формы, положив одну на другую.

 

• Чтобы правильно надеть форму, берем ее большим и указательным пальцами, надавливаем, придавая ей форму арки ногтя. Надеваем на палец, подсовывая под свободный край ногтя. Стараясь зафиксировать ее в таком положении, приклеиваем вокруг пальца.
• Для того, чтобы форма сидела идеально, ее изгиб должен точно совпадать с линией улыбки вашего натурального ногтя.

Откорректируйте его маникюрными ножницами. Между ногтем и формой не должно оставаться ни малейшего зазора – иначе туда забьется материал, что будет выглядеть неэстетично, а кроме того, сможет нарушить баланс ногтя.

• Самое сложное – сделать так, чтобы форма обязательно зашла под уголки свободного края и повторила вашу арку ногтя. Кроме того, обязательно взгляните на форму сбоку. Она не должна быть задрана вверх, или слишком сильно загибаться вниз, иначе у вас получатся либо трамплинообразные, либо клювовидные ногти.

• Наносим первый базовый слой геля.Заранее определитесь с будущей формой свободного края. Гель наносим тонким слоем. Наносим аккуратно, держа палец под углом в 45 градусов вниз, для того чтобы гель не затекал под кутикулу.
• Нельзя сушить гель, если он попал на кожу. В скором времени, когда ноготь начнет отрастать, там образуется пузырь воздуха и гель быстро отслоится. На форме стараемся изначально задать желаемый свободный край. Базовый слой наносим аккуратными красящими движениями, как если бы мы красили ногти лаком. Не забываем, что слой должен быть очень тонким.
• Отступаем от кутикулы на 0,5-1мм. Это нужно делать обязательно, иначе потом не получится правильно запилить гель. При переходе на форму работаем следующим образом: на кисть берется небольшая капелька геля и кистью укладывается на форму. Затем аккуратно кистью растягиваем эту каплю до придания желаемой формы.

https://rinail.ru/collection/gel-dlya-naraschivaniya-nogtey

• Сушим гель под лампой.Включаем лампу, располагаем там руку так, чтобы все ногти равномерно освещались, сушим не менее 3-х минут.

• Наносим конструирующий слой. Работаем так же, как и при нанесении геля на форму. На кисть набирается капля, которая растягивается по поверхности ногтя.
• Здесь необходимо сказать о скульптурных зонах ногтя. Т.к. именно при наложении второго (конструирующего) слоя, мы формируем скульптурные зоны.
• Всего их три. Это зона у кутикулы и боковых валиков, стрессовая зона и свободный край.

• Поэтому если вы сделаете ноготь плоским, в самых критических моментах он будет ломаться именно здесь. Если посмотреть на ноготь сбоку, его арка должна напоминать форму полумесяца с самой широкой точкой, приходящейся на стрессовую зону.

• Помним, что к кутикуле и боковым валикам материал должен плавно сходить на нет. Так, что если посмотреть на ноготь спереди, мы увидим тот же полукруг.
• Поэтому при формировании конструирующего слоя мы выкладываем три основные капли геля: небольшая в зону у кутикулы, крупная в стрессовую зону и средняя на свободный край (в зависимости от длины свободного края, на него может быть выложено больше материала). Капли растягиваются кистью так, чтобы к краям материал сходил на нет, а в середине оставалась максимальная толщина.

Внимание! Нельзя выкладывать сразу очень толстый слой геля. Это приведет к нарушению технологии (гель может не застыть внутри) и даже может привести к ожогу, т.к. при сушке толстый слой геля сильно нагревается. Поэтому при работе на крупных ногтях, требующих довольно толстого конструирующего слоя, наносим его в несколько (2-3) этапов!

Стрессовая зона — это наивысшая точка ногтя, которая создается специально в искусственном ногте, что бы он был прочный и не сломался. А так же что бы нагрузка была в правильном месте ногтевого ложа. Стрессовая зона в неправильном месте может повредить ногтевую пластину.

Архитектура ногтя призвана к тому, что бы защищать его, делать прочнее, более гибким. Чрезмерное количество материала не сделает его прочнее.

Коррекция!

При коррекции необходимо снять лишний материал, толщину, а затем сделать заново архитектуру по всем правилам. При снятии верхнего слоя очень аккуратно нужно отнестись к границе между натуральным ногтем и искусственным материалом, что бы не повредить натуральный ноготь, который в этой зоне особенно нежен.

• Сушим гель под лампой.Включаем лампу, располагаем там руку так, чтобы все ногти равномерно освещались, сушим не менее 3-х минут. (Если вдруг почувствовали, что ногти нагреваются, сразу вынимаем руку из лампы, делаем перерыв около 10 секунд и только потом продолжаем сушку).

• Удаляем липкий слой.Протираем ногти салфеткой, смоченной в средстве для удаления липкого слоя, или обезжиривателе.

• Аккуратно снимаем формы с пальцев, начиная оттягивать их из-под свободного края по направлению к ладони. Когда форма отлепилась от ногтя, с пальца снимаем в свободном порядке. Если вдруг гель начинает сгибаться вместе с формой – обратно под лампу. Недосушили.

• Опиливаем гель. Для того, чтобы ноготь принял идеальную форму, перед финишным покрытием его необходимо опилить.
• Опил требуется также и для соблюдения технологии, чтобы в процессе ношения не возникали отслойки. При опиле необходимо окончательно сформировать продольную и поперечную арки ногтя.
• Они должны быть ровные, в форме полумесяца. Для опиливания подойдут пилки 100-180 грит.
• Форму свободному краю придаем пилкой в 100 грит. Основной задачей является опил материала у кутикулы и боковых валиков.
• Если вы правильно выложили материал, особых сложностей возникнуть не должно. Помним, что материал должен сходить на нет в этих местах, плавно переходя в натуральный ноготь.
• Уделите внимание свободному краю. К самому кончику материал должен становиться совсем тоненьким, чтобы при взгляде спереди не было видно толщины, а тем более «обрубленности» свободного края. После окончания опила проходимся по всем ногтям щеточкой для стряхивания пыли, а потом дополнительно обрабатываем их баффом.

• Наносим последний финишный тонкий слой, придающий блеск. Финишный слой наносится очень тонко, мажущими движениями, как при покраске ногтей лаком.
• Нашей задачей является «запечатать» опиленные края. Там, где мы отступали от кутикулы и боковых валиков 0,5-1 мм, теперь стараемся продвинуться чуть дальше. Буквально на 0,25 мм. Так, чтобы перекрыть то место, где материал накладывается на натуральный ноготь.
• После опила у нас ни в коем случае не должно оставаться никаких ступеней. Только ровный, гладкий переход. Сушим гель под лампой,располагаем там руку так, чтобы все ногти равномерно освещались, сушим не менее 3-х минут.

• Снимаем обезжиривателем липкий слой, в случае если финиш-гель производителя не предусматривает застывание без липкого слоя.

• Аккуратно втираем в кутикулу масло.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях и первыми узнавайте все самое нужное и полезное!

Мастер-класс: наращивание на сложных ногтях

Мастер-технолог imkosmetik Елена Бут совершила просто невероятное и сделала на сложных обкусанных ногтях, красивый выкладной френч! Как ей это удалось, смотрите подробные фото и видео в этой статье!

---

Не каждый мастер сталкивался со сложными руками, но мы уверены, что каждый мастер хочет сделать сложные руки красивыми! Мастер-технолог imkosmetik Елена Бут взялась за сложные руки модели, которые за 18 лет практически ни разу не видели маникюра.

Подготовка к наращиванию: обработка кутикулы

У нашей модели были заусенцы и ранки, поэтому мастер решила удалить кутикулу не алмазной фрезой “шар”, а кусачками и ножницами, чтобы случайно не травмировать руки аппаратом сильнее.

1. Дезинфицируем руки гелем или спреем.
2. Аккуратно отодвигаем кутикулу апельсиновой палочкой или маникюрным копытцем.
3. Фрезой “пламя” обрабатываем боковые валики, приподнимаем кутикулу и обрабатываем подушечки пальцев, где должен быть свободный край ногтя.  В нашем случае его нет, но мы зачищаем это место от огрубевшей кожи. Зачищаем птеригий фрезой “чечевица”.
4. При необходимости еще раз отодвигаем кутикулу апельсиновой палочкой.
5. Обезжириваем ногти обезжиривателем.

Моделирование формы и наращивание ногтей

1. Наносим на ногти праймер и покрываем базой. Акригель и полигель лучше держится на базовом покрытии, чем на праймере.
2. Сушим в LED-лампе 30 сек.

1. Смачиваем кисть в жидкости для полигеля и излишки вытираем об салфетку. Захватываем шпателем каплю полигеля и выкладываем на ноготь.
2. Выкладываем полигель и постоянно проверяем кистью, не касается ли материал подушечки пальца. На этом этапе выкладываем материал немного вверх.
3. Сушим в LED-лампе 60 сек.

1. Подставляем форму под ноготь, при необходимости поправляем “ушки” на форме.
2. Выкладываем гель на форму и создаем подложку для последующего белого акригеля.
3. Сушим в LED-лампе 60 сек.
4. Опиливаем длину, форму улыбки и камуфлирующего полигеля.
5. Зажимаем арку на 30 сек.

1. Выкладываем камуфлирующий полигель еще раз, соблюдая архитектуру ногтя.
2. Сушим в LED-лампе 60 сек.
3. Опиливаем длину, форму улыбки камуфлирующего полигеля.
4. Смоченной в жидкости кистью, выкладываем белый полигель, формируя линию улыбки.
5. Сушим в LED-лампе 60 сек.

1. Опиливаем ногти, полируем бафом.
2. Срезаем кутикулу ножницами или кусачками.
3. Фрезой “пламя” обрабатываем материал около кутикулы, чистим боковые валики.
4. Полировщиком полируем проксимальный валик.
5. Фрезой “чечевица” удаляем излишки материала в арке ногтя.
6. Покрываем топом и при необходимости выравниваем.
7. Сушим в LED-лампе 30 сек.

ошибки начинающих мастеров маникюра при наращивании гелем, полигелем, акрилом

6 сентября 2019 г. в 00:00

Мечта о красивых, крепких, эстетичных ноготках перестала быть просто мечтой с тех пор, как арсенал мастеров маникюра и педикюра пополнился такими материалами, как разнообразные гели, цветные и прозрачные акрилы, а также хит-новинка последнего времени — акрилатики (полигель, акрил-гели). У каждого из них есть свои тонкости в работе, зная которые можно даже на самых проблемных и «убитых жизнью» ноготках сотворить настоящий шедевр, помочь родным ногтевым пластинам окрепнуть и отрасти, придать ручкам красивый и холеный вид. В нашем сегодняшнем обзоре вы узнаете типичные ошибки мастеров-новичков при работе с продуктами для моделирования ногтей и сможете избежать их в своем творчестве. Желаем вам приятного просмотра!

В данном видео рассмотрены десять типичных ошибок при работе — наращивании и укреплении — с акрилатиком (акригелем/акрил-гелем/акригелем/полигелем):

• Слишком много жидкости;
• Базовый гель с остаточной липкостью;
• Толстая выкладка у боковых сторон;
• Материал слишком близко к коже;
• Белый/камуфляж слишком толсто;
• Будьте осторожны c поджатием;
• Недостаточно мощная UV/LED лампа;
• Слишком тонкий апекс;
• Слишком толстая выкладка на свободном крае;
• Использование жидкости для снятия лака.

Автор видео: Анастасия Лукша.

В этом видео рассмотрим восемь самых типичных и распространенных ошибок в наращивании ногтей по гелевой технологии:

• Перемешивание геля;
• Базовый гель слишком толсто;
• Выкладка слишком близко к кутикуле;
• Слишком медленная работа;
• Не просохший гель;
• Слишком толстый слой;
• Стрессовая зона слишком тонкая;
• Фиксация геля между слоями.

Автор видео: Анастасия Лукша.

В этом видео показаны типичные ошибки в наращивании ногтей акрилом, которые совершают новички и профессионалы.

• Мономер и пудра разных брендов;
• Консистенция слишком жидкая;
• Сухая консистенция;
• Слишком толстая выкладка;
• Выкладка слишком близко к кутикуле;
• Использование мономера без пудры;
• Недостаточная очистка кисти после выкладки.

Автор видео: Анастасия Лукша.

Желаем вам приятных экспериментов с продуктами для моделирования ногтей!

Маски для улучшения цвета лица. Обзор

Красивый цвет лица – это показатель не только здоровья кожи лица, но и всего организма в целом. Чтобы цвет кожи лица оставался красивым, ровным и здоровым, необходимо ежедневно заботиться о коже лица. Если же ты заметила, что у тебя бледный цвет лица, мы дадим несколько советов, как улучшить цвет лица.

Чтобы цвет лица сохранялся красивым, нужно следить за рационом питания, высыпаться, вести активный образ жизни, правильно подбирать косметические средства. Как же улучшить цвет лица, сделать кожу молодой и здоровой? Ровный цвет лица и упругая кожа – это результат правильного ухода за лицом. Женский сайт Микруша.ру предлагает тебе несколько масок для улучшения цвета кожи лица.

Маска для цвета лица: молоко и банан

Для приготовления этой маски для лица необходимо: размять 1 зрелый банан, добавить 1 чайную ложку молока. Нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску ватным тампоном, смоченным в молоке. Эту маску для цвета лица рекомендуется делать через день в течение 20 дней. Восстанавливающая маска для цвета лица с бананом подходит для сухой кожи.

Маска для цвета лица: фруктовая

Улучшить цвет лица помогут арбуз и дыня. Мякоть арбуза или дыни нанести на лицо, оставить на 15-20 минут, затем смыть. Такую маску для цвета лица рекомендуется делать через день в течение 25-30 дней. Фруктовая маска для улучшения цвета лица придаст коже лица здоровый и свежий вид.

Маска для цвета лица с помидором

Мякоть помидора можно использовать как маску для улучшения цвета лица. Для этого растереть 1 помидор с 2-мя столовыми ложками пшеничной муки. Нанести маску на лицо, оставить на 20 минут. Затем смыть теплой водой. Такая маска для цвета лица подходит для чувствительной кожи.

Маска для цвета лица с морковью

Маска для цвета лица с морковью подходит для нормальной кожи. Для приготовления маски для цвета лица необходимо: смешать тертую морковь, взбитый белок и 1 чайную ложку крахмала. Нанести на кожу лица на 15 минут. Затем смыть маску теплой водой.

Капустная маска для цвета лица

Маска для цвета лица с капустой идеально подойдет для выравнивания цвета лица. 2 капустных листа размельчить в блендере, добавить туда 2 ложки простокваши. Наложить маску на лицо на 10 минут. Затем умыться теплой водой.

Маска для цвета лица: творог

Маска для цвета лица с творогом придаст твоей коже румяный и сияющий вид. Свежий, жирный творог нанести на лицо на 20 минут, затем смыть теплой водой. После этого нанести питательный крем для лица.

Маска для цвета лица из петрушки

Зелень петрушки растереть с небольшим количеством оливкового или растительного масла. Нанести маску на лицо на 20 минут. Маска для лица из петрушки придает свежий вид коже лица.

Не забывай, что здоровый цвет кожи лица – это результат правильного ухода. Здоровый образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек – все это залог здорового и сияющего цвета лица. Маски для улучшения цвета лица и маски для глаз в домашних условиях помогут тебе.

маска для улучшения цвета лица

  Каким должен быть цвет лица? За последнее десятилетие мода на него несколько раз менялась – от смуглого загара до аристократической бледности. На самом деле цвет лица – вещь сугубо индивидуальная – светлый, смуглый – все мы разные. Главное – чтоб он был ровный и матовый, без пигментных пятен и красноты.От природы такая кожа далеко не у всех. Как улучшить цвет лица? Постараться вести здоровый образ жизни – высыпаться, правильно питаться, часто гулять на свежем воздухе. Однако для большинства женщин, ведущих активный образ жизни, это не подходит. На помощь может прийти маска для улучшения цвета лица. Сделать ее дома совсем не сложно – надо лишь уделить себе 15-20 минут 2 раза в неделю, а большинство компонентов всегда найдется под рукой.

Овощи позаботятся о красивой коже

Для кожи лица будет полезной маска из свежей моркови и картофельного пюре. Морковь надо мелко натереть, добавить к ней ложку пюре и один желток – до получения кремообразной массы. Она наносится на лицо примерно на четверть часа, затем смывается водой комнатной температуры. Процедура очень эффективна и при этом проста.

Можно приготовить для получения ровного цвета лица пивную маску.В ее состав входят желток, ложка картофельной муки (можно просто мелко натереть сырую картофелину), измельченная на терке морковь и четверть стакана теплого некрепкого пива. Все компоненты смешиваются до однородной массы, которая ровным слоем наносится на лицо на треть часа, после чего смывается теплой водой. Помимо пива хорошо влияют на цвет лица дрожжи. Их надо развести водой и после разбухания нанести на кожу до высыхания.

Как и предыдущие, для любого типа кожи подойдет томатная маска, которая считается очень полезной. Спелые помидоры надо очистить от кожицы, растереть и добавить немного меда, чтобы получилась консистенция густой сметаны.Данный рецепт не только будет способствовать ровному цвету кожи, но и обогатит ее полезными питательными веществами. Благодаря меду маска снимет любое воспаление и раздражение. Но поскольку мед является сильным аллергеном, перед нанесением на лицо смесь лучше «опробовать» на сгибе локтя. На лице медовые маски держатся не более 10-12 минут.

Если кожа от природы желтоватая, и ее надо «отбелить», поможет маска из творога и огурца.Женщины любят ее за простоту в приготовлении. На лицо надо не толстым слоем нанести нежирный творог или сметану, а сверху положить кружочки огурца. Эффект будет заметен спустя 15-20 минут – лицо посвежеет и станет более упругим, а цвет кожи – ровным.При регулярном проведении этой процедуры можно полностью расстаться с пигментными пятнами и не всегда желательными веснушками.

Для выравнивания цвета лица будет полезна капустная маска.Два-три листа белокочанной капусты надо измельчить до появления сока и смешать с простоквашей или кефиром, можно использовать нежирную сметану. Маска проста в изготовлении и очень эффективна, к тому же кисломолочные продукты отлично питают и тонизируют кожу.

Фрукты – для красивого цвета лица

Если есть желание сделать цвет лица более светлым и придать ему хрустальный аристократический оттенок, помимо огурца, можно задействовать лимон.Этот цитрус отлично отбеливает кожу, борется с повышенной пигментацией и насыщает лицо полезными веществами. Однако лимон немного сушит кожу, поэтому в большей степени подходит для жирного или комбинированного типа. Для приготовления маски надо соединить две ложки лимонного сока, ложку меда и толокна. Его можно заменить мукой или измельченными овсяными хлопьями, главное – чтоб смесь получилась кашеобразной и легко наносилась на лицо. Спустя 15-20 она смывается холодной водой.

Малина хорошо влияет на цвет кожи, удаляя блеск и делая его ровным и матовым.Горсть спелых ягод надо измельчить, добавив к ним ложку нежирной сметаны и половинку чайной ложки пищевой соды. За счет сметаны такая маска подходит всем, так как не сушит кожу, при этом питая ее витаминами. Для хорошего результата ее можно делать дважды в неделю.

Из фруктов на цвет лица хорошо влияет также персик, клубника, яблоко и дыня. Последняя способна справиться даже с самыми старыми пятнышками на коже, заставляющими порой чувствовать себя очень неловко. Дыню надо размять и нанести эту массу на лицо минут на 10, после чего удалить с помощью воды. Персик и клубника тоже не требуют дополнительных компонентов, а в измельченное яблоко лучше добавить ложечку меда.

Маски из кофе и водорослей

Если есть желание сделать кожу более смуглой и придать ей легкий оттенок загара, можно использовать маску на основе натурального кофе — просто нанести на лицо толстым слоем кофейную гущу , не больше, чем на четверть часа. Кожа приобретет матовый оттенок уже после первой процедуры. Она удобна в использовании, так как не требует специального приготовления.Кофе благотворно влияет на кожу, оказывая действие легкого скраба и безопасно удаляя верхний ороговевший слой.

Очень популярными считаются домашние маски из морских водорослей, которые входят во многие косметические рецепты. Они увлажняют, питают и тонизируют кожу благодаря своему составу. В них входит калий, железо, холин, кальций, витамины А и С. Маска на основе водорослей убирает покраснения на лице, улучшает кровообращение, убирает жирный блеск и насыщает кожу кислородом. В результате лицо выглядит моложе и здоровее.

Применение водорослей не требует подготовки – достаточно лишь отжать морскую ламинарию и приложить ее к лицу на полчаса, а в этом время полежать и отдохнуть, дав натуральным компонентам время для «наведения красоты». Если кожа лица жирная, то к водорослям можно добавить яичный белок и несколько капель лимонного сока. При сухости кожи водоросли можно смешать с медом. Для этого их надо запарить кипятком, остудить и добавить ложку меда.

Схожий от водорослей результат можно получить от аптечной бодяги.Ее порошок разводят кипятком, чтобы получилось состояние сметаны, и после охлаждения наносят на кожу лица на четверть часа. Данный рецепт хорошо применять при любом воспалении или раздражении кожи, он снимает отеки, красноту и усталость. Вместо меда можно использовать оливковое масло, также увлажняющее кожу.

Что нужно делать для красивого цвета лица

В дополнение к маскам можно постараться немного изменить образ жизни, если он был не совсем правильным. Врачи-косметологи рекомендуют спать 7-8 часов в день, не меньше и не больше, чтобы кожа лица всегда оставалась в тонусе.Желательно избегать стрессовых ситуаций, и побольше бывать на свежем воздухе. А вот длительного пребывания на солнце, морозе или ветру лучше избегать – так не появятся красные пятна и шелушение.

Питание тоже важное значение – для красивой кожи полезны блюда, приготовленные на пару или тушеные. Жареные, жирные и острые блюда сделают цвет кожи тусклым и неровным.То же самое относится и к любимым многими копченостям и безобидным, на первый взгляд, консервам. К продуктам, которые делают кожу красивой, относятся цветная капуста, орехи, молочные продукты, все фрукты и овощи, рыба. А также продукты, богатые витаминами А и Е, – абрикосы, картофель, зелень, овсянка, тыква. Хотя бы один-два из этого перечня должны присутствовать в ежедневном меню.

Остальные правила касаются косметического ухода за лицом – перед сном его всегда надо очищать от косметики, заботиться о питании и увлажнении кожи после 20 лет, не забывать о скрабах, масках и пилинге. Домашние рецепты вполне способны сделать кожу нежной, гладкой, ровной.

Пару процедур в неделю будет достаточно, чтобы не задавать вопрос – как улучшить цвет лица, ведь им всегда можно будет гордиться.

Маски для цвета кожи; маски для улучшения лица

Маску для улучшения цвета кожи можно сделать в домашних условиях за несколько минут. Для этого совсем необязательно использовать дорогой крем, лосьон или другие косметические средства ведущих брендов. Самое лучшее средство – натуральное. Об этом твердят не один год все дерматологи и косметологи. Сделать лицо здоровым, сияющим можно из подручных компонентов, которые всегда имеются в холодильнике или на кухонных полках. При этом следует учитывать тот факт, что состояние кожи лица без всяких на то причин не портится. Для начала нужно проанализировать ситуацию, и понять, почему она такой стала.

[contents h3]

Причины изменения кожи лица

• Вредные привычки: алкоголь, курение, наркотические вещества;
• Неправильное питание: много сладкого, жирного, соленого, острого;
•Плохая экология в месте проживания: загрязненный воздух, некачественная вода;
• Нехватка кислорода: пребывание долгое время в закрытом помещении;
• Нарушение сна: бессонница или сонливость;
• Заболевание ЖКТ;
• Болезнь кожи;
• Некачественная косметика по уходу.
Применение маски для выравнивания тона и улучшения цвета лица не даст результата, если не устранить вышеперечисленных причин.

Медовая

Мед входит в состав многих косметических средств домашнего приготовления. С его помощью можно добиться улучшения цвета лица буквально за неделю регулярного использования. Ингредиент используется в чистом виде или добавляются другие компоненты. Единственное, что нужно учитывать – мед очень аллергенный продукт. Перед нанесением средства, необходимо провести тест на чувствительность. Для этого немного меда капнуть на локтевой изгиб и выждать 10 минут. Если никакой реакции не произошло, можно приступать к преобразованию цвета.
1. Медовая без добавок
Используется свежий мед. Процедура делается каждое утро после обычного умывания. Мед тонким слоем распределяется по всей поверхности, оставляется на 10 минут. Желательно спокойно полежать или посидеть, не напрягая мышцы. Смывают теплой водой. Подходит для всех типов кожи.
2. Медовая с огурцом
Если первый рецепт просто освежает цвет, то с помощью огурца можно кожу отбелить. Потребуется 1 огурец среднего размера и ст. ложка меда. Огурец почистить от кожуры, натереть на терке. К нему добавить мед. Поставить на несколько минут в холодильник для охлаждения. Наносится максимум на 15 минут. Процедура делается 2 раза в 10 дней. Чего достаточно, чтобы к концу месяца цвет стал светлым.
3. Медовая с лимоном
Такая маска придаст коже матовый оттенок. Цвет станет более светлым. Причем исчезают даже пигментные пятна и веснушки. Понадобится 2 ложки свежего сока лимона, 1 столовая ложка меда, 2 ст. ложки заварки зеленого чая. Наносится на 15 минут. Смыть нужно прохладной водой. Освежает, тонизирует, насыщает кислородом.

Яичная

Яйцо можно использовать целиком или его отдельные части. Белок больше подойдет для жирной кожи, желток — для сухой. Кроме этого, яичная маска еще и выравнивающая. Можно осветлить, придать матовость, освежить, сделать здоровым лицо. В состав добавляют молоко, сметану или воду. Чтобы убрать сухость, используют сметану. Жирный блеск убирает молоко и вода.
1. Яичная с лимоном
Яйцо следует взбить до образования пены. Добавить в равных пропорциях лимонный сок и сметану. Выдерживают 20 минут. Чтобы цвет стал ярче, добавляют вместо лимона сок мандарина, грейпфрута, апельсина.
2. Яичная с пивом
Применяется для осветления цвета лица. Пиво берут светлых сортов. В 50 мл добавляют желток и 1 ст. ложку картофельной муки или крахмала. Вымешивают до однородности. Наносят на 20 минут. Смыть необходимо сначала теплым пивом, потом водой.
3. Яичная витаминная
Если к яйцу добавить любимые фрукты, ягоды или овощи, цвет лица не только улучшится, но и пополнится запас необходимых витаминов. Используют бананы, киви, клубнику, арбуз и др. Желток слегка взбивают, потом соединяют с фруктовым пюре. Средство приятное, ароматное и полезное. Процедуру можно делать 1-3 раза в неделю. Улучшение кожи станет заметным через 2-4 недели.

Морковная

О такой косметике можно говорить бесконечно. Восточные красавицы делают морковные маски накануне свадьбы. Цвет от них получается как персик. Появляется румянец, который до того был незаметным. Морковь способствует выработке коллагена, поэтому происходит не просто изменение цвета, а меняется структура. Идет омоложение. Для улучшения состояния использовать лучше перед сном, так как сразу появляется желтый оттенок. К утру желтизна исчезает.
1. Морковная с яйцом
Понадобится 2 морковки среднего размера, 1 ч. ложка оливкового масла и яичный белок. Морковь натирают на мелкой терке. Белок взбивают до образования пены. Смешать и добавить масло. Наносить следует не более чем на 20 минут.
2. Морковная с крахмалом
Крахмал несколько убирает желтизну. Цвет выглядит более приглушенно. Больше подходит для тех, у кого очень светлая кожа, и необходимо слегка ее освежить. Понадобится тертая морковь, 1 ч. ложка оливкового масла и столько же крахмала. Наносить следует на 20 минут.
3. Морковная с картофелем
Необходимо сделать картофельное пюре. Понадобится всего 1-2 столовых ложек. В него можно добавить молоко, сметану или воду. Смешать с тертой морковкой.

Маска из кисломолочных продуктов

Пожалуй, самое быстрое и питательное средство. Если каждый день проводить утром процедуру умывания с использованием кефира, о косметологических проблемах можно забыть. Изменение будет наблюдаться спустя некоторое время. Для улучшения состояния маска наносится 5-7 дней подряд. Можно делать из молока, йогурта, кефира, творога, сливок. Просто смазать и оставить на 20 минут. Для разнообразия можно добавлять фрукты, ягоды. Зимой применяют даже замороженные.

Советы для быстрого эффекта

Параллельно с использованием полезной маски необходимо изменить и свой образ жизни:
• Больше проводить времени на свежем воздухе.
• Ложиться спать вовремя.
• Обеспечить правильное питание.
• Умываться чаще минеральной водой, а не обычной. Это приведет к насыщению кожи кислородом, улучшится обмен веществ и внешний вид.
• Отказаться от вредных привычек. Особенно курения. От него тон становится рыхлым, а цвет лица желтым.
• Беречь кожный покров от воздействия солнечных лучей.

Средство для улучшения цвета лица готовится за считаные минуты, а эффект длится долгое время. Несколько минут в день, и можно забыть о проблемах с кожей!

Улучшение цвета кожи лица с помощью домашних масок: рецепты

Цвет лица чаще всего красноречиво говорит о здоровье человека, однако иногда яркий румянец сменяет гримаса усталости и изнеможенности, а кожа теряет свой здоровый внешний вид. Причин такому явлению может быть несколько, однако женщина должна точно знать, как вернуть естественный цвет и оживить нежную кожу лица.

Вот здесь на помощь и приходят проверенные рецепты народной косметологии, которые, в свою очередь, обеспечивают глубокий уход и устранение всех кожных проблем, приносящих своей обладательнице только комплексы и неуверенность в собственном совершенстве.

Средства для внутреннего применения

Если кожа стала заметно бледнеть, теряя свой румянец и свежесть, важно сразу же обратить на такие перемены особое внимание и выяснить причину присутствующего патологического процесса. Косметические же средства применять в комплексе с лечебными отварами, которые проводят внутреннюю работу с пострадавшим организмом.

Вот один из действенных рецептов, который в достаточно сжатые сроки заметно улучшит цвет лица: При традиционном заваривании зеленого чая соединить чайную ложку чайных листков с таким же количеством высушенных ягод рябины и измельченных листьев крапивы. После этого запарить в стакане кипятка и настоять, а пить каждый день по несколько подходов.

Однако чтобы ускорить желаемый результат, вовсе не помешает дополнить подобное чаепитие регулярным выполнением домашних косметических процедур, которые также благотворно воздействуют на состояние нежной кожи лица. Характерные маски могут иметь самый разнообразный состав, так что выбрать всегда есть из чего.

Овощные и фруктовые маски для улучшения цвета лица

Полезность этих натуральных ингредиентов широко используется и в народной косметологии, а овощные и фруктовые маски оказывают многогранное действие на состояние кожных покровов, не только демонстрируя визуальный эффект, но и обеспечивая качественное оздоровление.

Рецепт №1. Достать мякоть из одного персика и перетереть ее с малым количеством овсяной муки до загустения. Смесь должна получиться вязкой консистенции, а после намазать ею лицо, избегая попадания в глаза. Через двадцать минут хорошенько умыться, освежив дополнительно кожу имеющимся увлажняющим кремом. При сухом типе кожи в состав маски можно также добавить чайную ложку масла оливкового.

Рецепт №2. В равном количестве смешать домашний творог и сметану, а после распределить по поверхности лица, разместив на глазах кружочки свежего огурца. После того как через полчаса кожа будет хорошенько промыта теплой водой, уже можно оценить полученный эффект. К тому же эта маска наделена и отбеливающим эффектом, поэтому без труда осветлит пигментацию лица в любом ее проявлении.

Рецепт №3. Также в качестве маски можно использовать пюре, приготовленное из свежей морковки, которое нанести ровным слоем на лицо и оставить на 20 минут.

Рецепт №4. Есть и еще более простые рецепты. Например, взять мякоть дыни или арбуза и натереть ею лицо, а после окончательного высыхания хорошенько промыть его проточной водой. Так, за месяц регулярного выполнения данной косметической процедуры лицо приобретет яркий румянец и обновленный внешний вид.

Зерновые маски для улучшения цвета кожи

В составе многих масок присутствуют зерновые культуры, которые не только способствуют скорейшему восстановлению кожных покровов после механических повреждений, но и оздоровлению кожи, придавая ей естественный оттенок.

Рецепт №1. Запарить в 100 мл кипятка чайную ложку высушенных семян льна, а после настаивать в течение получаса под герметически закрытой крышкой. После охлаждения процедить смесь, а затем довести до кипения готовый настой, в который добавить столовую ложку хлопьев геркулеса. Когда масса станет однородной, а хлопья разбухнут, нанести ее на кожу лица, равномерно распределяя по всей поверхности, а спустя четверть часа смыть проточной водой.

Рецепт №2. Три столовых ложки зерен пшеницы сначала хорошенько промыть, а после залить отстоянной водой, добавив немного марганцовки. Перемешать, а всплывшие зерна выкинуть. После слить воду и залить новой порцией, отставив на несколько часов. На ночь опять слить воду, но на этот раз зерна пшеницы не заливать и оставить до утра. Утром промыть зерна, обнаружив на них небольшие росточки, – это и есть пророщенная пшеница, которую следует использовать для создания косметической маски, которая подтянет кожу и оздоровит ее внешний вид.

Итак, залить пророщенные зерна стаканом масла оливкового, а после настаивать на протяжении месяца в темном месте. Затем использовать в качестве очищающего лосьона, протирая кожу утром и вечером.

Пивные маски для улучшения цвета лица

Пиво, вернее его дрожжевая основа, также способно омолаживать и тонизировать кожу лица, поддерживая ее свежий и жизнерадостный внешний вид. Вот несколько эффективных рецептов.

Рецепт №1. Соединить по столовой ложке морковного и картофельного пюре, а после вбить один желток и хорошенько перемешать густую смесь. В теплом виде смесь распределить по поверхности лица, не смывая 15 минут. После промыть лицо теплым пивом и промокнуть полотенцем.

Рецепт №2. 50 г светлого пива взбить с один желтком, столовой ложкой крахмала и морковного пюре. Перемешать до получения однородной пасты, которой и смазать обильно кожу лица. Спустя 15 минут качественно умыться оставшимся теплым пивом. Такая маска прекрасно подходит увядающей коже, теряющей свою былую упругость.

Таких косметических масок множество, главное просто подобрать для своей кожи самую действенную. Однако проще всего каждое утро протирать нежную кожу лица кусочками льда, представленными замороженным отваром из настоя ромашки, календулы, шалфея, липы, мяты, череды и тысячелистника.

Анастасия Орлова

Маска для улучшения цвета лица

Текст: Ирина Сергеева

Фото: TS/Fotobank.ru

Здоровый, ровный цвет лица — признак ухоженности и, безусловно, один из секретов очарования любой девушки и женщины. Маски для улучшения цвета лица как раз и помогают добиться такого эффекта.

• Маски для улучшения цвета лица лучше всего приобретать готовые или делать в косметическом салоне. Но при желании эффективные маски, помогающие выровнять цвет кожи лица, можно приготовить и самостоятельно.

ТОП-5 профессиональных масок для улучшения цвета лица

Масок для улучшения цвета лица существует множество. Практически все крупные косметические бренды готовы предложить профессиональные маски, выравнивающие тон и цвет кожи. Но кроме того, подобные маски можно приготовить и самостоятельно. Из готовых косметических средств достойны внимания:

Маска «TimeWise» от Mary Kay мгновенно выравнивает цвет кожи, смягчает и увлажняет ее всего за один шаг. Маска — отличное решение для усталой и тусклой кожи, которую необходимо наполнить сиянием.

Увлажняющая маска для лица от Garnier «Основной уход» с экстрактом винограда и витамином E интенсивно насыщает кожу влагой и дарит ощущение свежести и комфорта, она становится более эластичной, мягкой и сияет здоровьем. Цвет лица улучшается.

Пептидная увлажняющая маска с осветляющим эффектом Peptide Mask от Klapp восстанавливает гидро-липидный баланс кожи, способствует регенерации тканей, тем самым придавая коже прекрасный внешний вид и комфорт.

Оживляющая маска от Matis для улучшения цвета кожи — отличный выбор. Она разработана для тусклой безжизненной кожи, чтобы восполнить энергию клеток. Маска очень нежная, с шелковистой текстурой, идеальное решение, чтобы «разбудить» клетки, придать им жизненные силы, благодаря чему кожа будет словно светится изнутри.

Маска для лица с коллагеном от Skinlite «Сияние кожи» содержит экстракт лимона, коллаген и арбутин, осветляющий кожу. Такая маска насыщает кожу осветляющими компонентами и интенсивно увлажняет ее, осветляет пигментные пятна и делает кожу более эластичной.

ТОП-5 домашних масок для улучшения цвета лица

Впрочем, если по каким-то причинам до магазина профессиональной косметики нет времени добежать, можно обратиться к домашним рецептам масок для улучшения цвета лица.

Маска для улучшения цвета лица на основе ячного желтка. Взбить один желток и добавляют в него 1ст.л. миндального или оливкового масла. Всё перемешивают и наносят ровным слоем на кожу на 12-20 минут. При наличии можно добавить в смесь 1ч.л. натурального меда.

Отбеливающая маска от бледного цвета лица. Морковь натирают на мелкую терку и ровным слоем наносят на лицо на 15 минут. Благодаря легкому красящему свойству моркови, кожа приобретает нежный оттенок загара и природный румянец.

Маска на основе пива, улучшающая цвет лица. Смешать ¼ стакана теплого светлого пива, 1ст.л. тертой моркови, 1ст.л. картофельной муки, 1 желток, если масса вышла жидкой, добавить немного тертой морковной массы или немного муки. Нанести на лицо на 15 минут, потом смыть оставшимся и немного теплым пивом, и ополоснуть лицо прохладной водой.

Маска для улучшения цвета лица из помидоров и меда. Освободите помидор от кожуры и сделайте из него пюре, добавьте к нему 1ч.л. мёда и всё перемешайте. Нанесите маску на предварительно очищенное лицо и оставьте на 10 минут, после чего смойте тёплой водой. Затем протрите лицо тоником и нанесите питательный крем.

Маска для улучшения цвета лица с шоколадом. Нужно растопить 1 плитку молочного шоколада, затем добавить туда 1ст.л. масла жожоба, охладить смесь. Маску наносите на очищенную кожу лица на 15 минут, после чего смойте тёплой водой.

показания, состав, рецепты / Сайт по уходу за кожей лица — 3 кокетки

Когда женщина (девушка) смотрит в зеркало, её прежде всего интересует, не пролегла ли новая морщинка вдоль лба, нет ли мешков под глазами, не появился ли второй подбородок. А вот о естественном румянце и свежести забывают многие. И лишь только в ответ на мимолётное замечание кого-то из знакомых: «А ты что сегодня такая бледная?» — мы схватываемся за зеркало и констатируем печальный факт: кожа пожелтела, побледнела или приобрела нездоровый красноватый оттенок.

Ситуацию может исправить маска для улучшения цвета лица, которая вернёт румянец и подарит необыкновенную свежесть.

Маски для улучшения цвета лица: показания

Но прежде чем хвататься за миску и блендер, чтобы приготовить чудодейственную маску для улучшения цвета лица, нужно постараться понять, почему так произошло. Что могла стать причиной этого явления? Если дело в каком-нибудь внутреннем заболевании (неправильной работе сердца или почек), внешние косметические средства навряд ли помогут. Здесь не обойтись без медицинского вмешательства. Есть ряд показаний, когда домашняя маска окажется полезной:

• авитаминоз кожи;
• усталость;
• ослабление иммунитета;
• стрессы, нервозы, депрессии;
• плохое питание;
• бессонница.

Если вкупе с домашними косметическими средствами вы займётесь ещё и устранением перечисленных причин, уже через неделю ваша кожа засияет красивым, естественным румянцем. Правильно приготовленные и использованные маски для цвета лица являются лишь частью того комплекса домашних процедур, которые могут быстро и эффективно устранить данную напасть.

Какие продукты улучшают цвет лица?

Если вы решились на улучшение цвета лица народными средствами в стенах родного дома, вы должны знать, какие продукты способны проникнуть в слои кожи и тем самым повлиять каким-то образом на вашу природную, естественную пигментацию. Подбирайте их очень тщательно и аккуратно, для решения именно своей проблемы. Ведь использование лимона для и без того бледной кожи может только навредить. Поэтому возьмите себе на заметку вот такой полезный список:

• для румянца: морковь, томат, кофе;
• для бледности: лимон, сметана, молоко, петрушка, картошка, творог, огурец.

Зная, какие именно продукты выбрать для масок и как улучшить цвет лица быстро и качественно, можно добиться эффективных результатов. Такие средства обычно не просто освежают и тонизируют кожу, но и питают её, так в их состав входят свежие фрукты, овощи, яйца, молочные продукты. Приготовьте всё самое свежее и натуральное для своего лица, чтобы оно восстановило свой цвет.

Рецепты масок

Выбирая маски, улучшающие цвет лица, учитывайте, доступны ли вам продукты в их составе и нет ли среди них аллергенов для вашей кожи. Средство нужно будет наносить на чистую, распаренную кожу лица дважды в неделю, лучше после ванны или горячего душа, перед сном. Время действия — 20 минут.

Перемешать морковное свежее и тёплое картофельное пюре (по столовой ложке), желток.

Отваром из льняных семян (одна чайная ложка на стакан кипятка до полного остывания) залить перемолотые овсяные хлопья, чтобы получилась кашеобразная консистенция.

Перемешать огуречное пюре с творогом средней жирности (по столовой ложке).

Перемешать тёплое светлое пиво (50 мл), желток, картофельную муку и тёртую морковь (по одной столовой ложке).

Картофельную муку или геркулесовые хлопья можно заливать отварами трав, которые улучшают кровообращение, тем самым восстанавливая естественный и здоровый румянец. Этому способствуют такие травы, как календула, ромашка, липа, шалфей, тысячелистник, мята, череда.

Если вы пьёте по утрам натуральный кофе, не выбрасывайте гущу, оставшуюся на дне вашей чашечке. Прикройте её крышечкой и оставьте до вечера. А перед сном просто нанесите остывшую гущу на лицо.

Мякоть или целые ломтики арбуза прикладывать к коже. Можно параллельно смешать в равных количествах с дыней.

Перемешать предварительно взбитое яйцо, сметану и лимонный сок (по одной столовой ложке). Лимонный сок можно заменить любым другим цитрусовым (апельсин, грейпфрут, мандарин).

• 9. Ягодно-молочная

Овсяные хлопья (столовую ложку) залить горячим молоком (250 мл), остудить в течение 10 минут, добавить глицерин (чайную ложку) и в пюре размятые ягоды (столовую ложку).

Теперь вы знаете, как улучшить цвет кожи лица домашними масками из натуральных и самых свежих ингредиентов. Поверьте: при отсутствии внутренних заболеваний они помогут ничуть не хуже, чем подобные магазинные средства, безопасность которых очень сомнительна, а стоимость зашкаливает все мыслимые пределы. А тут сама матушка-природа делает всем представительницам прекрасной половины человечества такой подарок. Не отказывайтесь: берите, пользуйтесь — и наслаждайтесь.

Тусклый цвет лица — рецепты масок, способных вернуть красивый цвет коже

В молодости почти все мы можем похвастать румяными щечками и ровным бело-розовым цветом лица. С возрастом кожа меняется: ей требуется гораздо больше времени на восстановление, снижается скорость кровообращения. Поэтому юной девушке достаточно как следует выспаться ночью, чтобы выглядеть отдохнувшей и свежей, а взрослой женщине требуется, как минимум, провести неделю на морском курорте, чтобы получить примерно такой же результат.

Содержание:

Снижению «яркости красок» способствует уменьшение способности кожи накапливать и удерживать влагу. Уменьшается липидная прослойка, на поверхности эпидермиса скапливается много ороговевших клеток. Все это приводит к постепенному изменению цвета кожных покровов: они тускнеют. Можно ли как-то бороться с этим явлением?

Основные причины неприятных перемен

Причины изменения тона и интенсивности окраски кожных покровов можно поделить на несколько больших групп:

• биологические;
• экологические;
• зависящие от образа и стиля жизни.

Сложнее всего бороться с факторами первой группы. Некоторые получают «аристократическую бледность» в наследство от родителей: такова может быть индивидуальная особенность, передающаяся из поколения в поколение. Над этим придется работать всю жизнь: регулярно проводить косметические процедуры, используя и бьюти-средства, и массаж – все в комплексе.

Старение также относится к биологическим причинам изменения цвета лица. Здесь механизм понятен: межклеточный обмен замедляется, кожа обезвоживается, вырабатывается меньше коллагена и эластина. Итог: кожа теряет тонус, а вместе с ним и сияние.

Экологические факторы имеют огромное значение. Вероятно, вы замечали: дамы, работающие на вредном производстве, стареют раньше ровесниц, которые провели полжизни в чистом кабинете. Неблагоприятно сказываются на внешнем виде и те воздействия окружающей среды, избежать которых не может ни одна из нас:

• влияние ультрафиолета;
• ветер и мороз;
• сухой воздух в летнее время.

Клетки кожи становятся немного плотнее – это своеобразная защитная реакция. Естественно, меняется цвет лица.

В наши дни редко кому удается соблюдать полное спокойствие, получать только положительные эмоции и жить в ладу с собственными биологическими часами и своим индивидуальным ритмом. Мы все время куда-то торопимся, не успеваем, нервничаем. Мы не долечиваем простудные и инфекционные заболевания, не обращаем внимания на «мелкие» женские недомогания.

Бич нашего времени – постоянное недосыпание, которое ведет к хроническому стрессу и нарушению выработки гормонов. Так мы сами создаем для себя третий комплекс причин, приводящих к потере кожей ярких красок, — ведем нездоровый образ жизни, мало гуляем, питаемся фаст-фудом, бездумно расходуем драгоценный запас нервных клеток. Итог: бледная, землистая кожа, нездоровый вид.

Отеки и синяки под глазами – это уже сигнал тревоги. Они свидетельствуют о том, что сердечно-сосудистая система и почки стали хуже справляться со своими функциями, нужно не только принять меры по улучшению цвета лица и пересмотреть образ жизни, но и сходить для профилактики к врачу.

Конечно, кожа тускнеет не сразу, а постепенно. Толстый слой эпидермиса (самые поверхностные клетки) ложится плотно, этот слой становится ороговевшим. Хорошо заметна капиллярная сеточка, возможно усиление пигментации – цвет кожи не только тусклый, но еще и с разными оттенками. Важно принять меры как можно раньше – тогда вам может хватить домашних средств для возвращения здорового сияния и не понадобится проходить курс дорогостоящих процедур в салоне.

Как восстановить ровный тон

Важно не просто делать время от времени маски из подвернувшихся под руку продуктов, а поменять образ жизни. Включите в рацион свежие овощи и фрукты, зелень, возьмите за правило ежедневно совершать хотя бы короткую прогулку.

Что касается процедур ухода за лицом, отныне они должны стать постоянными и включать:

1. увлажнение;
2. массаж;
3. пилинг;
4. отбеливание.

Только в комплексе эти меры дадут результат.

Увлажнение кожи – это не только использование специальных кремов и масок (что особенно актуально для сухой и чувствительной кожи). Это еще и насыщение влагой изнутри: надо пить не меньше 8 стаканов чистой воды в день.

Массаж проводят не ежедневно, а курсами. Чаще всего рекомендуется недельный курс с сеансами через день. после этого необходим месячный перерыв. Эффект основан на том, что происходит активизация обмена веществ, кровь и лимфа начинают «бегать» быстрее, ороговевшие клетки сменяются молодыми. Кислород поставляется к клеткам в необходимом количестве, и улучшение питания обязательно сказывается на внешнем виде: даже после одного сеанса массажа кожа выглядит отдохнувшей, посвежевшей.

Научиться массажу можно самостоятельно, используя видеокурсы. Главное условие: проводить его строго по массажным линиям, иначе вы добавите себе морщинок. Очень эффективен массаж с эфирными маслами и специальными питательными кремами.

Во время процедуры пилинга отшелушиваются ороговевшие клетки. Таким действием обладают фруктовые кислоты, входящие в состав средств для пилинга.

Отбеливание можно проводить дома с помощью сока огурцов, косметической глины и эфирных масел, рецепты отбеливающих масок вы найдете в этой статье.

Правила ежедневного ухода

Каждая женщина, желающая вернуть коже красивый оттенок, должна:

1. стараться есть поменьше сладкого и жирного;
2. не курить;
3. есть больше продуктов с высоким содержанием витамина с;
4. пить много воды.

Разумеется, нельзя пренебрегать увлажняющими средствами для кожи.

Умываться следует теплой водой, затем ополаскивать лицо прохладной и протирать кубиком льда. Сухая кожа «любит» мицеллярную воду.

Важно, чтобы очищающее средство «умело» отшелушивать отслужившие клетки. Об этом скажет слово «Exfoliant» на этикетке.

Перед нанесением декоративной косметики маскируйте с помощью праймера неровности и расширенные поры.

Жирная кожа требует применения средств на минеральной основе, сухая – кремообразных.

Время от времени практикуйте распаривание и компрессы из аптечных трав и недорогих очищающе-профилактических составов, в частности, термальной воды.

Паровые ванночки – для здорового цвета лица

Возьмите 2 столовые ложки липовых цветов и опустите в кастрюлю с 1,5 литрами кипящей воды. Снимите воду с огня. Накройте голову полотенцем, посидите над паром минут 5-10. Затем промокните лицо, сделайте питательную маску.

Еще можно составить ванночку из трав, взятых по одной ложке (мелисса, укроп, календула, мать-и-мачеха), и небольшой кастрюльки с горячей водой.

Распаривают лицо 15-20 минут. Затем наносят ухаживающий крем.

Целебная сила компрессов

Раз в 10 дней можно делать компрессы. Столовая ложка липового цвета настаивается в стакане с горячей водой четверть часа. Следует смачивать в настое салфетку и прикладывать к лицу на минуту. Процедуру повторять надо 6 раз.

Внимание! Компресс запрещен тем, у кого заметны сосудистые «звездочки».

Контрастный компресс с использованием горячего настоя лепестков роз и холодного – жасмина: по ложке лепестков каждого цветка заливают кипятком и ждут 4 часа. Потом розовый настой разогревают. Прикладывают по очереди холодный и горячий, завершая процедуру холодным.

Затем необходимо нанести питательный или увлажняющий крем.

Несколько рецептов масок

Улучшают цвет лица следующие маски:

1. Из клубники (размятые ягоды с чайной ложкой меда накладывают на 15 минут).
2. Из апельсина (дольки фрукта укладывают на лицо и держат 10 минут).
3. Из алоэ (взбитый яичный белок и измельченные листья алоэ перемешивают, держат на лице 10-15 минут).
4. Персиковая (составляется из чайной ложки крахмала и одного размятого фрукта).
5. Парижская (простая квашеная капуста, толстым слоем уложенная на лицо; время выдержки — 20 минут).

Последняя маска не только улучшает цвет лица, но и замечательно тонизирует, подтягивает, убирает морщинки.

Итак, все просто: надо настроить себя на ведение здорового образа жизни, не переедать, полюбить витамины, почаще бывать на свежем воздухе и постоянно делать ухаживающие процедуры для лица – и ваша кожа ответит здоровым сиянием!

Маска для лица с белком яйца для сияющей кожи

Мы полагаем, что каждая женщина согласится с тем, что косметические продукты промышленного производства стоят достаточно дорого, в то время как имеют непонятный химический состав и редко когда по-настоящему работают. Все мы являемся жертвами рекламы и маркетинга, когда попадаем под влияние обещаний со страниц глянцевых журналов или телеэкранов о гладкой и шелковистой коже. Но на деле не всегда есть эффект, вернее, эффекта практически никогда нет. А деньги потрачены.

Поэтому, используя натуральные и понятные ингредиенты, вы можете создавать собственные средства красоты, которые будут стоить для вас совсем недорого и являются действительно полезными для кожи.
Позвольте рассказать вам об одной из самых простых масок для лица, которую вы можете сделать в домашних условиях, и которая дает реальный и видимый эффект.
Маска для лица с белком яйца

Эта яичная маска для лица предложит вам отличные результаты, а также очень проста в приготовлении. Основной ингредиент в этой маске для лица — фактически единственный — это яйцо! Да, так просто!

Но эта легкая в приготовлении маска для лица подарит вам прекрасное сияющее свечение, питая и разглаживая  вашу кожу.

Об этой маске для лица
Яичный белок сам по себе обладает колоссальными преимуществами для удовлетворения потребностей женской кожи.

Ознакомьтесь со статьей «Маски из белка яиц для лица: 6 эффективных самодельных масок», чтобы узнать больше об этом замечательном ингредиенте.

Вы можете применять эту маску для лица ежедневно (утром или вечером), в зависимости от ваших предпочтений.

Прежде чем вы начнете приготовление вашей маски для лица из яичного белка, позвольте дать вам несколько советов.

Яйцо – отличный ингредиент для создания и поддержания женской красоты. Поэтому когда вы делаете маску для лица с белком яйца, не выбрасывайте желток! Его можно отлично использовать как маску для укрепления и питания волос. Желток – полезное вещество для лечения поврежденных и окрашенных волос.  Поэтому задумываясь об очередной домашней spa-процедуре, вы можете сделать одновременно две маски – позаботиться о коже лица и ваших волосах. При этом используя лишь одно яйцо.

Для каждого типа кожи маску для лица с белком яйца можно усовершенствовать, чтобы она подходила конкретно вам и решала именно ваши проблемы.  Ниже представлены варианты дополнительных ингредиентов для каждого типа кожи.

— для нормальной кожи — яичный желток + сок из тертой моркови или даже только тертая морковь + немного молока
— для сухой кожи — яичный желток + 1/2 авокадо из пюре
— для жирной или проблемной кожи — яичный желток + 1 ст.л. лимонного сока + 1 ст. л. меда
— для чувствительной кожи — яичный желток + простой органический йогурт (вы также можете добавить мед, если хотите)

Держите любую из этих масок для лица на лице около 15-20 минут.

Рецепт домашней маски для лица с белком яйца

Это самый простой вариант маски для лица с яичным белком, которая готовится быстро и помогает укрепить кожу.

Время приготовления: 5 минут
Время применения: 15 минут

Ингредиенты

Белок яйца – 1 шт.

Пошаговый рецепт

1. Отделите белки от желтка и хорошо взбейте яичный белок вилкой или используйте блендер. После взбивания белок должен выглядеть как пена.
2. Нанесите получившуюся пену его на только что очищенную кожу лица и оставьте на 15 минут.
3. Когда вы почувствуете, что ваша кожа стягивается, аккуратно удалите маску из яичного белка тканью или специальным спонжем,  смоченным в теплой воде.

Можно использовать: 2 раза в неделю

Результат приятно удивит вас, поскольку ваша кожа будет излучать свежесть!

Если вам понравился этот рецепт, вы также можете познакомиться с другими рецептами чудесных масок с белком яйца:

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Подтягивающая маска для лица с белком яйца: 7 эффективных рецептов

Женщины всех возрастов должны следить за состоянием собственной кожи. Кожа каждой женщины требует ежедневного ухода. Очень важно наносить составы для лица, которые эффективно питают, увлажняют и подтягивают кожу. Маска для лица с белком яйца подтягивающая – одна из разновидностей масок, действие которой делает кожу эластичной и упругой. Регулярное нанесение этой маски поможет придать коже красивый внешний вид, избавить ее от воспалений и высыпаний.

Полезные качества куриного белка для кожи

Яичный белок можно использовать как основной компонент для приготовления подтягивающей маски. Белок обладает рядом положительных качеств, которые оказывают активное воздействие на процессы в кожных покровах.

Потягивающая маска на основе куриного белка ценна тем, что ее приготовление не занимает много времени, а такой ингредиент, как яйцо, всегда есть в домашнем наличии.

Белок улучшает состояние кожи на всех уровнях. 

Положительные свойства куриного белка:

• Имеет бактерицидные и противовоспалительные свойства. Особенно это заметно при лечении жирной кожи, склонной к высыпаниям и подверженной постоянным воспалительным процессам. В состав белка входит 7 витаминов В группы, Н витамин, минеральные вещества (калий, фосфор, кальций, хлор, железо, калий, натрий, медь, марганец, молибден, кобальт).
• Обладает восстанавливающими свойствами. Белковый состав производит подтягивающий эффект, что способствует устранению мелких морщин с лица, шеи и груди. Белок прекрасно заботится о коже вокруг век.
• Борется с признаками увядания кожи. Чем раньше начать ее применять, тем лучше будет выглядеть кожа в зрелом возрасте. Белок способствует очищению и тонизированию кожи. Он подсушивает прыщи, стягивает дряблую кожу, глубоко очищает поры от черных точек.

Маски на основе куриного белка могут быть приготовлены с добавлением самых разнообразных компонентов. Состав масок можно менять с учетом типа кожи и ее индивидуальных особенностей.

Хорошие подтягивающие маски для лица

Состав для подтяжки лица ценен не только своими свойствами, но также быстротой и легкостью приготовления. Многие женщины не имеют достаточно времени для ухода за кожей, простые маски помогут в уходе, при этом не займут много времени.

При изготовлении маски важно использовать только свежий белок. Не стоит применять яйца, которые находятся в холодильнике в течение долгого времени. 

Добавление в состав маски простых ингредиентов обеспечит ее эффективность. Компоненты дополнят друг друга, что позволит увидеть результаты применения сразу после удаления маски с лица. Маски для лица на основе куриного белка могут иметь несколько вариантов приготовления.

Состав с лимонным соком

Белок необходимо аккуратно отделить от желтка. Взбить белок блендером, добавить к нему маленькую порцию сока лимона, хорошо взбить. Смазать маской лицо, покрыв несколькими слоями. Смыть состав через четверть часа. Важно учесть, что лимон обладает отбеливающими свойствами.

Маска с овсяными хлопьями

Маска очистит и сузит поры. Взбить белок с маленькой ложкой сока лимона. Насыпать к смеси 2 больших ложки хлопьев овсянки, которые предварительно измельчают на кофемолке или блендером. Нанести на лицо в два слоя, выдержать в течение 20 минут, смыть летней водой.

Маска с яблоком

Очистит поры, уберет жирный лоск. Яблочную кашицу смешать с яичным белком. Нанести на кожу, выдержать 15 минут, промыть летней водой.

Маски окажут не только подтягивающей эффект, но также избавят от других проблем, связанных с неправильной работой желез, нарушением водного баланса.

Маски с белком для лица подтягивающие для разных типов кожи

Маска на основе яичного белка имеет подтягивающий эффект. Однако этот эффект по-разному может проявляться в применении к разным типам кожи.

Очень важно использовать правильный состав масок. Состав, подходящий для жирной кожи, может оказать негативное воздействие на кожи нормального или сухого типа.

Однако есть правила, которые приемлемы для всех типов кожи. Например, подтягивающую маску необходимо наносить не более чем на 25 минут. Удалять ее следует прохладной водой. Самые эффективные подтягивающие маски для разных типов кожи описаны ниже.

Для нормальной кожи

Смешать сок половины лимона, яичный белок и маленькую ложку масла оливы. Взбить состав блендером до образования пышной пены. 

Для сухой кожи

Перед нанесением состава на кожу следует увлажнить кремом. Взбить белок одного яйца блендером, добавить к нему маленькую ложку меда (жидкого). Нанести на лиц и держать в течение 15 минут. Для лучшего эффекта маску наносят в два слоя.

Для жирно кожи

Взбить белок блендером, добавить чайную ложку сока цитрусовых, чайную ложку сметаны. Перемешать состав и нанести на кожу. Выдержать четверть часа. Промыть маску летней водой. Маска поможет стянуть поры, очистить от отмерших клеток.

Разные типы кожи требуют особенного ухода. Состав маски следует подбирать, учитывая то, какой эффект ожидается от применения маски.

Как сделать подтягивающую маску для лица: мгновенный эффект

Лифтинг маски прекрасно подтягивают кожу, делают ее более упругой и гладкой. Маску-пленку можно приготовить быстро, а ее действие будет мгновенным.

Маска на основе яичного белка обладает стягивающим свойством. Это положительно влияет на состояние кожи и восстановление контура лица.

Маска будет эффективной, если ее приготовить правильно. Для этого нужно подобрать соответствующий состав компонентов.

Лучшая маска из белка и глины:

• Взбить сырой белок.
• Добавить к нему глину (голубую, белую, зеленую или красную).
• Тщательно перемешать состав.
• Добавить оливкового или миндального масла.

Перед нанесением маски следует слегка увлажнить кожу лица. Маску выдержать в течение 20 минут. После чего смыть летней водой. Если есть ощущение сильной стянутости, на кожу наносят увлажняющий крем. Применять маску для подтягивания кожи следует не более одного раза в неделю.

Эффективная подтягивающая маска для лица: отзывы

Белковая маска для лица обладает подтягивающим эффектом. Сегодня этим пользуются многие женщины, которые предпочитают готовить маски в домашних условиях. Маска на основе яичного белка обладает рядом свойств, которые приводит в восторг тех, кто регулярно употребляет их для ухода за кожей лица.

Читая отзывы других женщин, важно учитывать тот факт, что для каждого типа кожи предназначен определенный состав маски. Именно от правильно подобранного состава зависит подтягивающий эффект.

Маска на основе белка получила много положительных отзывов, что доказывает ее эффективность. Она помогает продлить молодость кожи, делая ее красивой и ухоженной.

Положительные свойства маски:

• Стягивает кожу, делая ее эластичной;
• Придает коже упругости;
• Избавляет кожу от морщин и дряблости;
• Сохраняет контуры овала лица;
• Насыщает кожу полезными компонентами.

Белковая подтягивающая маска приводит кожу в полный порядок, даже если кожа утратила свою былую свежесть. Она делает ее мягкой, гладкой, подтянутой и очищенной.

Маска из белка и лимона для увядающей кожи лица (видео)

Яичный белок – эффективный компонент для ухода за кожей лица. Он является основой для маски, применение которой заметно улучшает здоровое состояние кожи. Маска полезна для всех типов кожи всех возрастов. Молодой коже она позволяет дольше сохранить свою молодость, зрелой – подтянуть кожу и избавить ее от дряблости и мелких морщин. Маску на основе белка нужно правильно готовить и наносить. Перед применением желательно очистить кожу лица, тогда эффект будет более полезным.

Яичный белок для лица — рецепт домашнего омоложения

Здравствуйте, мои друзья и читатели!Хочу с вами поделиться секретом красивой, свежей кожи.И нужно-то для этого то, что есть в каждом доме — яичный белок для лица.

Это очень ценный источник минералов и витаминов, помогающий кожным покровам восстановить тургор, бархатистость и выровнять мелкие морщинки.

Мой практический опыт показывает: яичный белок для лица в виде белковой маски – и заметный результат можно наблюдать уже спустя несколько процедур.

Из этой статьи вы узнаете:

Яичный белок для лица

Польза яичного белка для кожи

Профессионалы рекомендуют применять маски, содержащие яичный белок, женщинам любых возрастных групп.

Входящие в состав натурального компонента незаменимые аминокислоты, ферменты, минералы и витамины, позволяют получить высокий косметологический и эстетический эффект.

Регулярное воздействие помогает добиться вот таких результатов:

1. глубокое очищение эпидермиса;
2. антибактериальное действие, обусловленное наличием кональбумина и овотрансферрина;
3. лифтинг-эффект (избавление от морщин), восстановление тургора и тонуса;
4. устранение «чёрных точек», камедонов, угревых элементов, сужение пор
5. коррекция тёмных кругов под глазами, избыточной пигментации на всей коже лица
6. исчезновение веснушек, покраснений от акне;
7. противовоспалительная активность;
8. отбеливающее действие;
9. коррекция жирности кожи, матирующий эффект.

Кому полезны белковые маски для лица?

Показания к применению раскрываются следующим образом:

• жирный или комбинированный тип кожи;
• локальные воспаления;
• акне, угревая сыпь;
• гиперпигментация;
• возрастные изменения пигментации и структуры кожи.

Специалисты рекомендуют придерживаться системного воздействия. Лечебные сеансы следует проводить не реже трёх раз в неделю, сочетая их с пилингом и массажем кожи.

Рецепты белковых масок для лица

Последовательность приготовления лечебных смесей для лица представлена ниже. Все компоненты отличаются натуральным происхождением и находятся в свободном доступе.

Важно соблюдать регулярность воздействия, несмотря на быстрый лечебный и косметологический эффект.

Да, да – регулярность ухода очень важна и необходима, я это все время повторяю.

Универсальный рецепт белковой маски для глубокого очищения

Составные компоненты:

• Сырой белок – 1 шт.
• Выжимка из лимона – 10 мл.

Последовательность действий и применение:

Основной ингредиент немного взбивается, в него вводится лимонный сок.

1. Белково-лимонная масса перемешивается до однородного состояния и наносится на лицо при помощи косметологической кисти в несколько слоев.
2. Продолжительность сеанса 20 мин.
3. Когда время истекло, яичная маска снимается при помощи тёплой воды.

Белковая маска — глубокое питание для комбинированной кожи

Составные компоненты:

• Яичный белок – 1 шт.
• Масло оливы – 10 мл.
• Мёд – 5 г.
• Овсяная мука – 10 г.

Последовательность действий:

1. Из яйца отделяется белок и немного взбивается.
2. В массу вводится мёд, масло оливы, мука.
3. Белково-медовая смесь доводится до однородной консистенции и ровным слоем наносится на лицо.
4. Через 20 мин состав снимается при помощи проточной воды.
5. Процедура позволяет получить не только интенсивное питание, она характеризуется бактерицидным и ранозаживляющим действием.

Белковая маска, направленная на устранение «чёрных точек»

Ингредиенты:

• Яйцо куриное – 1 шт.

Последовательность действий:

1. Белок извлекается из яйца и взбивается.
2. Масса наносится на проблемные зоны при помощи косметологической кисти.
3. Поверх маски накладывается бумажное полотенце или салфетка, на которые накладывается ещё один слой белка.
4. Сеанс длится до тех пор, пока средство не высохнет.
5. Застывшую субстанцию аккуратно снимают по направлению снизу-вверх.
6. На салфетке остаются отмершие частички эпидермиса, средство эффективно от «чёрных точек».

Рецепт маски из белка для ликвидации тёмных кругов в зоне вокруг глаз

Составные компоненты:

• Яичный белок – 1 шт.
• Масло гамамелиса – 3 капли.

Последовательность действий:

1. Основной ингредиент взбивается в пену.
2. Масса дополняется маслом гамамелиса и тонкой кистью переносится на зону вокруг глаз.
3. Продолжительность процедуры составляет 15 мин, после чего препарат аккуратно смывается ватным тампоном тёплой водой.

Лечебный состав, используемый в домашних условиях, придаст коже вокруг глаз эстетически привлекательный внешний вид и разгладит мелкие морщинки.

Белковая лифтинг-маска

Ингредиенты:

• Белок от одного яйца.
• Косметическая глина – 15 г.
• Масло оливы – 15 мл.

Последовательность действий:

1. Представленные ингредиенты смешиваются в однородную массу.
2. Подготовленный препарат наносится на лицо, декольте и шею.
3. Продолжительность сеанса – 30 мин.
4. Субстанция удаляется тёплой водой, после чего можно использовать любое питательное средство.

Лечебная белковая маска от угрей с матирующим эффектом.

Компоненты:

• Белок куриный сырой – 1 шт.
• Яблоко – 1 шт.

Последовательность действий:

1. Основной ингредиент взбивается в пену и смешивается с перетёртым в кашицу яблоком.
2. Масса переносится на лицо и шею и оставляется на 20 минут.
3. Средство смывается стандартным способом, после чего на лицо наносится тонизирующий лосьон. Смесь
4. компонентов эффективно избавляет от прыщей.

Маска из белка с отбеливающим эффектом

Компоненты:

Последовательность действий:

1. Зелень измельчается в кашицу и смешивается с предварительно взбитой белковой пеной.
2. Средство переносится на пигментированные участки кожи лица и выдерживается 30 минут.
3. Препарат удаляется прохладной водой.

Противопоказания к применению белковых масок

Косметологи предостерегают от использования белковых масок женщин, обладающих аллергическими реакциями на продукт, с чрезмерно сухой, чувствительной кожей.

Для выявления негативных реакций можно провести предварительное тестирование, поместив незначительное количество средства на внутренний сгиб локтя.

Если в течение 15 мин. на участке не проявился отек с покраснениями, зуд, высыпания, то компонент можно смело использовать в косметологических целях.

Видео рецепт белковой маски для лица

А еще более подробно узнать о том, чем полезны яйца для лица и найти рецепты других яичных масок, можно тут

Поделитесь этой статьей с вашими подругами – пусть они тоже будут красивыми. А если не забудете подписаться на мой блог, то узнаете еще много интересного и полезного.

C вами была Алена Яснева, до новых встреч!

фото @ koss13

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

рекомендации по применению, лучшие рецепты / Сайт по уходу за кожей лица — 3 кокетки

Белок — это составная часть человеческого организма, без которой он не сможет полноценно функционировать.

В чистом виде белок находится в курином яйце, в этом чудесном подарке природы для кожи человека. Приготовленная в домашних условиях маска для лица из белка, отделённого предварительно от яйца, является отличным косметическим средством по уходу за кожей лица в любое время года. Хотите убрать жирный блеск и подарить свой коже здоровое сияние красоты и молодости? В этом вам поможет природный белок, хранящийся в хрупком курином яйце.

Белковая маска: чудесное воздействие на кожу

Приготовив маску для лица из белка один раз, от неё уже никто не может отказаться: настолько очевиден эффект уже после первого применения. На какой результат можно рассчитывать?

• домашняя маска для лица с белком способна сузить расширенные поры, которые быстро загрязняются и способствуют образованию чёрных точек;
• уникальная маска из белка способна также избавить кожу от чрезмерной пигментации, осветлив веснушки и красные пятна от угрей;
• подсушивающая маска с белком идеальна для жирной кожи, так как устраняет излишки влаги и жировых выделений, устраняя жирный блеск.

Есть одно неоспоримое преимущество, которым обладает такая маска для лица: яичный белок не заставляет себя ждать, его воздействие на кожу практически мгновенно. Смыв маску, вы ощутите, что коже стало легче дышать. Посмотрев в зеркало, увидите упругую гладь кожи, которая вдруг засияла здоровым, а не жирным блеском. Прикоснувшись к собственной коже, вы ощутите своими пальцами настоящий бархат. Окружающие не замедлят сделать вам комплимент по поводу ухоженного вида вашей кожи, даже не подозревая, что такое чудо сотворила маска с яичным белком, которую так легко сделать дома всего за 10 минут.

Маска из белка: показания и противопоказания

Перед приготовлением и использованием этого природного косметического средства ознакомьтесь с рекомендациями специалистов. Свой ряд показаний имеет такая маска для лица: яичный белок подходит далеко не для всех типов кожи.

• Идеальным это средство станет для жирной кожи;
• польза будет очевидна для проблемной кожи: маска из яичного белка устранит воспаления;
• эффект будет и для комбинированного (смешанного) типа кожи;
• чрезмерная пигментация также является показанием, так как маска из белка яйца обладает отбеливающим эффектом.

Не рекомендуется использовать белковые маски для сухой и чувствительной кожи лица, а иначе результат может оказаться весьма плачевным. Какие рецепты масок из белка хороши для приготовления в домашних условиях?

Лучшие белковые маски для лица

Решившись на приготовление белковой маски, помните несколько правил: яйцо должно быть домашним, белок нужно уметь отделять от желтка и взбивать его лучше всего миксером, а потом уже смешивать с ингредиентами. Маски рекомендуется держать на лице около 15–20 минут и не смывать горячей водой, так как белок может свернуться. Итак, начинаем выбирать и готовить.

• 1. Белковая маска с лимоном

Белок смешать с лимонным соком (1 чайной ложкой). Такая маска из белка и лимона способна отбелить самые яркие пигментные пятна и устранить жирный блеск.

• 2. Белковая маска с фруктами

Белок смешать с кислыми, предварительно размятыми или измельчёнными в блендере фруктами (1 столовой ложкой). Очень питательная для кожи маска.

• 3. Маска для лица: белок, крахмал

В белок медленно всыпать крахмал (любой) до образования кашицы, которая легко ляжет на лицо.

• 4. Белковая маска с зеленью

Белок смешать с измельчённой зеленью петрушки, укропа или щавеля (2 столовыми ложками). Маска обладает ярко выраженным отбеливающим эффектом.

• 5. Маска: белок, крахмал, чайное дерево

В белок добавить несколько капель (3–4) эфирного масла чайного дерева, а затем аккуратно всыпать крахмал до сметанообразного состояния.

• 6. Белковая маска с косметической глиной

Белок смешать с белой или голубой косметической глиной (2 чайными ложками).

• 7. Маска для лица: белок, мёд

Белок смешать с жидким мёдом (1 чайной ложкой). Маска оказывает потрясающий омолаживающий эффект для увядающей, дряблой кожи, которую уже потревожили первые возрастные изменения.

• 8. Белковая маска с орехами

Белок смешать с измельчёнными в муку орехами (миндалём, фундуком, грецкими). Маска обладает глубоким пилинговым эффектом.

• 9. Белковая маска с мукой

Белок до кашеобразного состояния смешать с мукой (рисовой, овсяной, пшеничной, толокном, картофельной). Такая маска одновременно и очистит кожу, и подсушит её.

• 10. Комплексная белковая маска

Белки (2 штуки) смешать с миндальным маслом (2 столовыми ложками), перемолотыми овсяными хлопьями (2 столовыми ложками) и мёдом (около 30 граммов). Такая маска напитает уставшую кожу, успокоит раздражённую, избавит от морщин увядшую и поможет решить проблему прыщей.

Белок — это основа всей жизни на земле. А яичный белок — это основа здоровой и красивой кожи лица, которая требует постоянного ухода.

Маска с яичным белком для лица: чем полезна, лучшие рецепты

Куриные яйца – это уникальный дар природы, который человек приспособил не только для питания, но и для поддержания красоты. Яйца могут быть полезны как для волос, так и для лица. А благодаря тому, что оно состоит из двух совершенно разных частей: белка и желтка, способов применения его становится в два раза больше. Сегодня мы поговорим о применении яичного белка для лица и перечислим самые эффективные маски с яичным белком.

В чем польза яичного белка

Яичный белок в качестве компонента косметической маски будет неоценимым средством для дам, страдающих излишней жирностью на коже. Обладательницам комбинированного типа яичный белок будет полезен для участков с чрезмерным жировыделением. Итак, мы можем выделить первый пункт применения белковой маски для лица.

1. Подсушивающий эффект.
2. Борьба с черными точками.

Яичный белок способствует сужению пор, которые, расширяясь, например, от повышенной температуры, скапливают внутри пыль, грязь и кожный секрет. Так образуются черные точки. Так что тем, кто хочет объявить войну черным точкам, следует повнимательнее присмотреться к яичному белку.

3. Борьба с воспалениями.

Белок яиц мягко и эффективно снижает воспаления на коже и лечит прыщики.

4. Отбеливание.

Белок яиц особенно в сочетании с другими природными отбеливающими средствами способен уменьшить яркость веснушек, сделать менее заметными пигментные пятна и скрыть прочие неровности. Яичные маски выравнивают цвет лица.

5. Разглаживание морщинок.

После первого нанесения яичного белка на кожу в качестве маски вы почувствуете, что белок довольно сильно стягивает кожу. Эффект этого будет заметен уже после первого применения: кожа разгладится, станет более подтянутой и упругой. Такие маски очень рекомендуются дамам, которых уже начали беспокоить появляющиеся морщинки.

Когда с полезными свойствами яичного белка все понятно, самое время узнать самые интересные и действенные процедуры для лица на его основе.

к оглавлению ↑

Рецепты масок из яичного белка

К слову, людям с сухой кожей не желательно проводить такие процедуры. Из-за ощутимого подсушивающего эффекта действие яичного белка может повлечь плачевные последствия. Зато вас должны заинтересовать многочисленные рецепты на основе яичного желтка.

Если у вас сухой тип кожи лица, читайте об уходе здесь, а лучшие рецепты масок смотрите по ссылке http://all2lady.ru/maski-dlya-suhoy-kozhi-litsa-v-domashnih-usloviyah/

А тем красавицам, которые вышли на тропу войны с излишним блеском, мы собрали самые интересные белковые рецепты масок.

1. Маска для лица из белка от морщин

Для ее выполнения нужно всего два ингредиента, которые наверняка найдутся на каждой кухне: яйцо и мед.

Отделяем яичный белок от желтка, аккуратно переливая из разбитого яйца белок в отдельную емкость. При желании белок можно сбить вилочкой или миксером, но можно оставить и так. Добавляем к белку 1 чайн.ложку не засахарившегося меда, перемешиваем до однородной консистенции и наносим пальчиками или ватным диском на лицо мягкими круговыми движениями. После нанесения выжидаем 10 минут и умываемся проточной водой. Маска для лица с белком и медом оказывает положительный подтягивающий эффект, видимый сразу.

2. Маска из яичного белка от черных точек

На устранение этой проблемы можно положительно повлиять даже простым яичным белком без добавления дополнительным компонентов.

Отделяем компоненты яйца друг от друга, взбиваем немного белок и наносим на проблемную зону с черными точками. Выжидаем, пока маска полностью высохнет. В это время стараемся не выражать никаких мимических эмоций и не двигать лицом. После засеченного времени смываем маску прохладной водой.

Если у вас проблемы с черными точками и порами, посмотрите следующие материалы:

Способы, как сузить расширенные поры

Эффективные рецепты масок для сужения пор лица

Белковая маска от черных точек может быть нанесена и другим способом. Для этого, кроме белка, нам могут пригодиться рваные салфетки, бумажки или даже туалетная бумага.

Также наносим на проблемную зону белок, но теперь сверху накрываем ее салфеткой по размеру участка кожи. На салфетку накладываем еще один слой яичного белка и выжидаем до полного высыхания всей «конструкции». Если проблемная зона – это лоб, следует избегать областей рядом с бровями, чтобы не вырвать их, когда будем снимать маску.

По истечение около 20 минут снимаем маску как пленку. Если это сделать очень больно, сверху сбрызгиваем салфетку водой и продолжаем тихонечко ее снимать.

3. Отбеливающая белковая маска для лица в домашних условиях

Белок сам по себе обладает отбеливающими свойствами, а если добавить в него другие натуральные ингредиенты с еще более осветляющим эффектом, можно добиться чудесных результатов. Очень действенны в этом плане петрушка, лимон, укроп, а также щавель.

Зелень нужно мелко измельчить, добавить в белок и получившуюся кашицу нанести на лицо на 10 минут, особенно уделяя внимание проблемным участкам.

Маска из белка и лимона наносится также на 10 минут и способна не только отбеливать кожу, но и бороться с излишней жирностью и расширенными порами.

О других эффективных способах отбеливания лица читайте тут.

4. Витаминный заряд для лица.

Если добавить к яичному белку различные ягоды и фрукты, можно не только подсушить кожу, но также насытить ее полезными витаминами и здоровым сиянием. Кислые ягоды и фрукты подойдут также для отбеливания. Среди них кислые сорта яблок, грейпфруты, лимоны, клюква и другие. Вообще можно импровизировать и добавлять к яичному белку все, что приглянулось на кухне.

5. Маска из белка и крахмала.

Очень хорошо помогает увядающей коже маска, включающая помимо яичного белка, около 15 граммов крахмала. Также можно добавить в состав эфирное масло и смешать до однородной консистенции. Такую белковую маску для лица от морщин достаточно делать дважды в неделю.

Применение яичного белка в косметологии не вызывает никаких сомнений. Этот натуральный продукт способен комплексно воздействовать сразу на несколько проблем кожи. А главная прелесть масок для лица из яичного белка заключается в их доступности и простоте. Даже самая занятая дама может выделить дважды в неделю на уход за своим лицом по 10 минут. Зато эффект от такой экспресс-процедуры удивит не только вас, но и окружающих.

Поделитесь в комментариях рецептами масок с белком для лица, которыми вы пользуетесь.

И помните о том, что вы красивы в любом возрасте!

от черных точек, от прыщей, от морщин

Каждая представительница прекрасного пола с ранних лет следит за своей красотой. Молодые девушки начинают пользоваться косметикой и средствами по уходу за лицом уже с самой школы. В настоящее время популярные производители предлагают дамам приобрести самые разнообразные косметические составы. Это могут быть кремы, маски, лосьоны и тоники, а также средства для умывания и очищения. Большинство женщин тратят космические суммы на такую продукцию. Также представительницы слабого пола посещают салоны красоты и косметологические кабинеты. Однако есть и более простые способы сделать кожу лица здоровой и привлекательной. В данной статье будет описана маска для лица с белком яйца. Вы узнаете, для какого типа кожи подходит такой уход и насколько он полезен.

Маска для лица с белком яйца

Перед тем как описать несколько рецептов приготовления ухаживающей субстанции, стоит сказать о том, чем полезен белок. В большинстве случаев данные составы готовятся из куриных продуктов. Действительно, эти яйца можно встретить на полках каждого супермаркета. Белок является залогом молодости, подтянутости. Ни одно живое существо не обходится без данного компонента в своем организме.

Маска для лица с белком яйца должна изготавливаться исключительно из домашних продуктов. Только в этом случае эффект от ухода будет заметен практически сразу. Стоит отметить, что, в отличие от других натуральных средств, белковые маски дают незамедлительный результат. После того как вы смоете субстанцию с кожи, можно будет отметить положительный эффект от воздействия.

С чего начать приготовление состава?

Маска для лица с белком яйца должна быть сделана из домашних продуктов. Если вы привыкли покупать магазинные яйца, то они не подойдут. Не поленитесь выбраться на рынок, где бабушки продают продукцию от собственных курочек. Такие яйца содержат большое количество витаминов и питательных веществ. Также в них отсутствуют антибиотики, которыми кормят бройлерных несушек.

Маска для лица из белка яйца готовится только из очищенного продукта. Это поможет вам избежать попадания на кожу болезнетворных бактерий, которые могут вызвать различные неприятные последствия. Итак, тщательно вымойте яйцо с мылом. По возможности используйте антибактериальные пенные составы. После этого расколите скорлупу пополам и медленно вылейте белок в отдельную чашу. Старайтесь при этом не повредить структуру нежного желтка. Из него вы можете сделать питательные маски для волос.

Когда белок будет извлечен из скорлупы, необходимо его взбить. Делать это можно при помощи венчика или миксера. Также часто хозяйки пользуются блендером с подходящей насадкой. Когда жидкая и тягучая консистенция превратится в пену, можно добавлять подходящие для вашей кожи ингредиенты. Рассмотрим несколько способов того, как делается маска для лица из белка яйца.

Подтягивающее средство

Если ваша кожа стала увядать и обвисать, не спешите бежать к пластическому хирургу или покупать дорогостоящие кремы. Воспользуйтесь нижеприведенными способами, и вы останетесь в восторге от результата. Маска для лица с белком яйца подтягивающая может быть приготовлена несколькими способами.

Первый вариант: белок с огурцом

Вам понадобятся взбитый белок, небольшой огурец и чайная ложка оливкового масла. При желании последний продукт можно заменить рыбьим жиром или витамином Е.

Очистите огурец от кожуры и натрите его на мелкой терке. Кашеобразный состав поместите к пенной смеси и тщательно перемешайте вилкой. Влейте указанное количество масла и еще раз все взбейте. Наносите состав на кожу лица и шеи на полчаса. По истечении указанного времени промойте обработанную зону прохладной водой. После такого воздействия можно не пользоваться увлажняющими кремами. Ваша кожа будет сияющей, подтянутой и слегка отбелится.

Второй вариант: медовый белок

Прекрасно освежает и подтягивает кожу маска для лица из белка, яйца и меда. Однако последний ингредиент обязательно должен быть жидким. Засахарившийся продукт нужно предварительно растопить на водяной бане.

Во взбитый белок введите одну столовую ложку меда. Тщательно перемешайте состав. Если вы подогревали сладкий продукт, то нужно его сначала остудить. В противном случае белок попросту свернется. Нанесите приготовленный состав на лицо. При желании можно обработать губы и область декольте. После этого нужно прилечь и расслабиться на 20 минут. Далее смойте продукт прохладной водой и воспользуйтесь питательным кремом для лица.

Маска для лица из белка яйца от прыщей

Если у вас на коже есть воспаленные участки, то этот рецепт создан для того, чтобы вылечить и подсушить их. Вам понадобятся взбитый в пену белок и мука. Вы можете взять обычный пшеничный продукт или воспользоваться средством собственного приготовления. Для данного состава подойдут овсяная, миндальная, ржаная мука или обычный крахмал.

Всыпьте просеянную муку в количестве одной столовой ложки в пену. Тщательно перемешайте состав и оцените его густоту. У вас должна получиться кашица. При необходимости добавьте еще немного муки и повторите процедуру перемешивания.

Наносить такой состав нужно на лицо, избегая области вокруг глаз. Подержите маску 10-15 минут и смойте большим количеством воды.

Для борьбы с расширенными порами

Маска для лица из белка яйца от черных точек поможет вам избавиться от загрязнений и сузить поры. Помните, что такую субстанцию не стоит использовать женщинам с пересушенной кожей и глубокими морщинами. Для приготовления вам понадобятся пена белка, половина лимона и горстка миндальных орехов.

Разомните орехи при помощи кофемолки или блендера. У вас должен получиться мелкий порошок. Добавьте его к белку и перемешайте. Выдавите сок из половины лимона и поместите к приготовленной массе. Разомните состав ложкой и нанесите на кожу. Подождите пару минут и помассируйте лицо. После этого оставьте маску еще на 10 минут, а затем смойте холодной водой. На чистое лицо нанесите крем для сужения пор.

Боремся с морщинами

Маска для лица из белка яйца от морщин готовится довольно просто. Вам понадобятся один заранее приготовленный белок, несколько ложек нежирного йогурта или сметаны, а также касторовое масло. Помните, что такую маску не стоит наносить перед сном. В противном случае вы рискуете проснуться на следующее утро с мешками под глазами.

Поместите в белок 10-15 капель касторового масла. Сюда же добавьте кисломолочный продукт. Перемешайте до получения однородной консистенции и нанесите на лицо. Эта маска получается довольно жидкой, поэтому ее можно накладывать в несколько слоев. Оставьте субстанцию на 30 минут, после чего смойте водой. Не забудьте нанести питательный крем.

Кому нельзя использовать маски для лица на основе яичного белка?

Если у вас есть аллергия на данный продукт, то стоит отказаться от его использования. В противном случае имеется вероятность возникновения покраснения и сыпи.

Маску нельзя применять женщинам, страдающим сухостью кожи. Даже подтягивающие и избавляющие от морщин субстанции могут навредить вам. Белок имеет свойство подсушивать и стягивать кожу. А ведь у вас она и без того обезвожена.

Откажитесь от косметического средства в том случае, если у вас чувствительная кожа, склонная к раздражениям. Либо перед использованием состава проведите тестирование на не очень заметном участке лица.

Подведение итогов

Итак, мы выяснили, как нужно готовить маски для лица из яичного белка. Помните, что для каждой цели существуют свои ингредиенты. Выбирайте только правильные и максимально свежие составляющие. В этом случае результат будет заметен уже после первого применения состава. Ухаживайте за собой и будьте прекрасны!

Лучшие маски с яичным белком для лица от морщин и прыщей

Не так давно, около 10-15 лет назад, покупные кремы, гели, лосьоны и другие «суперсовременные» средства практически вытеснили домашнюю и народную косметику для ухода за кожей. Большинство девушек и женщин считали ниже своего достоинства обращаться к народным рецептам, и стремились приобретать дорогую, но не всегда эффективную косметику наперебой. Разумеется, на современном косметическом рынке есть немало эффективных средств, однако по цене они доступны пока не всем, да и косметика класса «масс-маркет», буквально захлестнувшая рынки большинства стран – и России в том числе, — нередко приносит больше проблем, чем пользы – это подтверждают и многие научные исследования. А вот природные вещества не подводят никогда: аллергия на них бывает редко, а обходятся они совсем недорого, так что домашняя косметика в наше время снова стала популярной.

Одним из эффективных народных средств по уходу за лицом являются маски с яичным белком. Об этом наш сегодняшний материал.

Содержание статьи:

Какое действие оказывает на лицо?

Домашние средства для ухода за лицом можно готовить из самых разных компонентов, но чаще всего мы используем продукты питания. Одним из таких продуктов является яичный белок: яйца есть у любой хозяйки, но для приготовления домашних косметических средств их нужно использовать только свежими и качественными. Яичная домашняя косметика и так стоит недорого, так что не стоит экономить на красоте и здоровье кожи – лучшим выбором будут домашние яйца. Конечно, можно использовать и магазинные, но свежесть всё-таки остаётся главным условием.

Здесь речь пойдёт о пользе и применении яичного белка: продукт этот обладает весьма ценными свойствами, а времени на приготовление из него масок уходит совсем немного. Известно, что маски с яичным белком для волос помогают ускорять их рост и улучшают их состояние, и для ухода за лицом белок подходит отлично.

Чем же полезны маски с яичным белком для лица? Обладательницы жирной кожи, склонной к возникновению угрей, прыщей и воспалений, отлично знают о его бактерицидных и противовоспалительных свойствах. Вообще лечебных свойств у белка столько, что его сейчас с успехом применяют не только в косметологии, но и при изготовлении некоторых лекарств. Например, в нём есть природное вещество с выраженным антибактериальным действием – овотрансферрин, или кональбумин. Также в состав яичного белка входят 7 витаминов группы В и витамин Н, и много минеральных веществ: кальций, калий, фосфор, магний, сера, натрий, хлор, железо, цинк, йод, медь, марганец, хром, молибден, кобальт – разумеется, для кожи всё это очень полезно.

Средства с яичным белком обладают и восстанавливающим действием: при их применении разглаживаются мелкие морщинки и складки, и кожа слегка отбеливается, поэтому с их помощью стоит ухаживать не только за лицом, но и за шеей, и за зоной декольте – эти зоны быстрее других покрываются морщинами. Очень хороши белковые маски для ухода за кожей вокруг глаз.

Лёгкий лифтинговый эффект позволяет использовать маски с яичным белком для лица как в молодом, так и в зрелом возрасте: содержащиеся в нём вещества помогают сохранить молодость кожи и справиться с признаками увядания. А ещё яичный белок очищает, тонизирует, подсушивает и стягивает, помогает избавляться от чёрных точек, поэтому при жирном и комбинированном типе кожи он всё же подходит больше, чем при нормальном и сухом.

Маски для лица из яичного белка

Очень проста маска для лица из белка и сока лимона. Отделить белок от яичного желтка легко: надо аккуратно разбить яйцо в чашку и ложкой с неострыми краями убрать желток, а с оставшимся белком делать всё, что нужно. Итак, белок взбивают с 1 ч.л. сока лимона, и наносят смесь на лицо в 2-3 слоя. Через 20 минут смывают прохладной водой. Если добавить больше сока (1 ст.л.), отбеливающий эффект маски усилится.

Подобная маска для лица с яичным белком, но с добавлением молотых овсяных хлопьев, хорошо очищает и сужает поры кожи. Взбитый с соком белок осторожно смешивают с 1-2 ст.л. хлопьев, смолотых в кофемолке, и используют так, как описано выше.

Если ещё немного изменить состав, получится хорошая омолаживающая маска для увядающей кожи. Кроме сока и хлопьев, к белку добавляют пудру, полученную из высушенной цедры лимона. Маску держат 15 минут и смывают холодной водой.

В качестве скраба можно выбрать маску для лица с яичным белком и измельчёнными орехами. Белок соединяют с размолотым в муку миндалём, фундуком или грецким орехом, и наносят смесь на лицо мягко, по массажным линиям, стараясь не травмировать повреждённые участки кожи.

Маска с добавлением яблока полезна при жирной, лоснящейся коже с забитыми порами, при воспалениях и образовании угрей. Небольшое яблоко надо мелко натереть и смешать его с белком, взбитым в высокую пену. Маску держать на лице 20 минут и смыть чуть тёплой водой, потом протереть лицо тонизирующим лосьоном.

Излишнюю жирность ликвидирует маска для лица с яичным белком и косметической глиной, белой или голубой – она подходит для жирной и комбинированной кожи, снимает воспаления и устраняет прыщи. Взбитый белок надо хорошо размешать с глиной (2 ч.л.), на 15 минут нанести массу на лицо, смыть холодной водой. Применять эту маску надо регулярно, 1-2 раза в неделю – она придаёт коже матовость.

Матирующее действие на лицо оказывает и маска с яичным белком и нежирным кисломолочным продуктом или кислыми ягодами. Белок надо взбить вместе с натуральным йогуртом, простоквашей, кефиром и др., либо с 1 ст.л. мякоти смородины, вишни, рябины или клюквы.

Следующая маска отлично подойдёт и для комбинированной, и для нормальной кожи: она великолепно питает, прекрасно очищает и заживляет мелкие повреждения. Белок взбивают с 1 ст.л. мёда и 1 ч.л. оливкового масла, добавляют 2 ст.л. овсяной муки, перемешивают и ровным слоем наносят на лицо; смывают через 15 минут.

Нежная питательная и ухаживающая маска получается из белка и сахара: она очищает, разглаживает и омолаживает кожу лица. 1 ст.л. сахара взбивают с белком в густую пену, и сразу наносят эту пену на лицо. Смывают через 20 минут прохладной водой.

Преимущество масок на основе белка

У масок на основе яичного белка есть важное преимущество: они обладают почти мгновенным омолаживающим действием. Как только вы смываете маску, сразу можно заметить, что внешний вид кожи улучшился: она становится гладкой, матовой, а наощупь напоминает бархат. Правда, подобный эффект не держится долго, но при регулярном применении можно добиться существенного и довольно стойкого улучшения вида и состояния кожи лица, а также шеи и области декольте.

Предостережения и противопоказания

Применяя маски с яичным белком для лица, надо помнить, что их нельзя смывать горячей и даже слишком тёплой водой: свернувшийся на коже лица белок – ощущение не из приятных. Смывать их надо чуть тёплой или прохладной водой – не выше 18°C. Наносить маски с белком нужно слоями: после нанесения первого слоя ждать около 5 минут, наносить следующий и т.д. Эффективность масок повышается в сочетании с массажем и пилингом кожи.

При очень сухой и чувствительной коже маски с яичным белком использовать не рекомендуется.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: яичный белок для лица

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Какой Маникюр Нравится Мужчинам

Косметические процедуры, коррекция тела, солярий, маникюр – каждая девушка знает эти слова не понаслышке. Стремление к идеальной красоте заставляет барышень изобретать новые методы достижения привлекательности. Они направлены, прежде всего, на создание загадочной ауры вокруг образа женщины: это притягивает взгляды мужчин. В сегодняшней статье мы приоткроем завесу тайны психологии мужского пола: какой маникюр нравится мужчинам, на что стоит обратить внимание девушкам, борющихся за внимание кавалеров.

Взгляды мужчин на эксперименты с дизайном ногтей

Спешим огорчить вас: вашему мужчине совершенно все равно, как выглядит тот или иной рисунок на ногтях. Поэтому нанося на ногтевые пластины мишек, сердечки, снежинки можете быть уверенной: 90% мужчин не обратят на это никакого внимания. Слишком мелкие детали сложны для мужского восприятия, вычурные завитки не заставляют сердце сильного пола биться быстрее.
А вот спокойное, однотонное покрытие влияет на мужчину успокаивающе: аккуратный маникюр на недлинных ногтях привлекает внимание, позволяет сосредоточиться на гладких ручках собеседницы. Вы одиноки, и ваша цель привлечь кавалера мечты? Забудьте о вычурностях. Предпочтите умиротворенный маникюр, который ассоциируется у парней с домашним уютом и теплом.

Идеальная длина ногтей с точки зрения мужского населения

Мужчины не любят длинные ногти. Это состоявшийся факт. Они могут терпеть ногти невероятных размеров у случайной спутницы, однако для своей женщины предпочитают милые, короткие опрятные ноготки. Короткие ногти логично ассоциируются у мужчин с безопасностью: речь идет как о бытовой безопасности, так и потенциальной. В первое понятие входит боязнь мужчин быть случайно оцарапанными: оно и понятно, длинные ногти могут нанести травмы при банальном контакте во время работы по дому, простом прикосновении. Второе понятие ближе мужчинам, готовым к созданию семьи. Они тщательно осматривают ногти избранницы на предмет остроты: такими нетрудно поранить общего малыша и невозможно управиться с домашним хозяйством.

Если вы хотите поскорее обрести свою половинку, то оставьте экстремальное преображение ногтей для свободных девушек. Переходите на классические формы овала, квадрата с закругленными краями.

Цветовая гамма

Рисунки на ногтях

По большему счету, для мужчин наличие рисунка не имеет ни малейшего значения. Вероятность, что на него обратят внимание и рассмотрят невелика и составляет 10%. Остальные 90% обратят свой взор на женские ноготки только после настойчивого требования их обладательницы. Не требуйте от мужчин запомнить нейл-арт – это невозможно и не приведет ни к чему, кроме взаимных ссор и обид.
Опрошенное мужское население сказало, что оптимальным оформлением считают цветочные мотивы, полоски. Практически все респонденты высказали резко отрицательное мнение по поводу страз. Также не приветствуется оформление ярким и броским рисунком всех ногтей: по мнению мужчин достаточно одного-двух рисунков на всю композицию. Чтобы делать потрясающие рисунки, которые точно привлекут взгляды окружающих, обратитесь за помощью к нашей статье.

Помните, сильный пол привык видеть в женщинах идеальный образ, в котором собрано точное сочетание деталей. Не делайте дизайн ногтей, который разительно отличается от повседневного стиля, плохо гармонирует с одеждой.

Что не нравится противоположному полу

Конечно, мы не претендуем на истину, ведь характеры и мнения мужчин столь же разнообразны, сколь и женские. Мы приведем рекомендации, собранные на основании опроса 100 мужчин в возрасте от 20 до 45 лет.
• Неопрятные ногти являются едва ли ни самым страшным для мужчин. Ведь руки – второе лицо женщины. Именно поэтому обгрызенные ногтевые пластины, воспаленная кутикула, потрескавшиеся пальцы вызывают у парней паническое желание прекратить общение. Если у вас нет возможности посещать маникюрный салон, научитесь делать гигиенический маникюр. Кстати, почти все опрошенные нормально относятся к тому, что женские ногти не покрыты лаком.
• Мужчины терпеть не могут, когда женщины при них пытаются сгрызть кутикулу или ноготь. 40% опрошенных предпочли больше не общаться с такой девушкой.
• 85% сказали, что против агрессивного нейл-арта. При таком оформлении ногтей, женщина перестает ассоциироваться с беззащитностью – мужская часть населения предпочитают не связываться с такими дамами.
• Все опрошенные мужчины дружно сказали, что длинные ногти – табу. Если вы хотите привлечь к себе внимание, то создайте максимально женственный образ, с короткими и красивыми ноготками светлых тонов.

На самом деле, в голове мужчины существуют плотно сплетенные стереотипы и представления об образе идеальной спутницы жизни. Лишь немногие отличаются нестандартным мышлением и принимают свою даму и ее вкусы в неизменном виде. Если для вас действительно важен любимый парень, муж или ухажер, то расспросите его о том, какой маникюр нравится мужчинам: прислушавшись к его словам, вы всегда сможете сделать идеальный маникюр.

Какой маникюр нравится мужчинам: 5 лучших идей

Именно от цвета лака и дизайна ногтей зависит внешний вид рук женщины. При выборе цветовой гаммы можно ориентироваться не только на свой вкус, но и на предпочтения второй половинки. Поэтому полезным будет знать, какой маникюр нравится мужчине.

Какие оттенки нравятся мужчинам

Согласно проводимым на нашем портале опросам среди мужчин 25–45 лет, стало известно, что они предпочитают нежные и мягкие оттенки ногтей у своих девушек.

В приоритете такие тона:

Приведенные цвета зрительно удлиняют пальцы, улучшая внешний вид рук.

Молодые парни (до 25 лет) предпочитают такие оттенки:

Многим мужчинам безумно нравится классический французский маникюр.

Привлекательная форма и длина

В основном мужчинам не нравятся слишком длинные ногти. Им по вкусу аккуратные ноготки средней длины, которые ассоциируются с безопасностью. Привлекательной остается классическая форма овала или мягкий квадрат.

Из вышепредставленных форм предпочтительна та, что на мизинце (слева)

5 лучших идей маникюра

Мужчины чаще всего предпочитают видеть на ноготках у своих возлюбленных следующие варианты дизайна маникюра:

1. Классический френч. Это оптимальный вариант, который добавляет образу лаконичности и женственности. Можно немного разбавить френч интересным, но неброским декором, например, вензелями или мелкими стразами.
2. Белый маникюр. Этот стильный вариант обязательно понравится мужчине. Дизайн можно выбрать на каждый день, а ещё он прекрасно будет сочетаться с вечерним нарядом. Минус белого лака в его непрактичности, так как он быстро пачкается.
3. Минималистичный. Этот маникюр самый востребованный в сезоне лето-2019, так как нравится не только парням, но и девушкам. Имеется множество рисунков, например, вензеля, геометрия.
4. Красный. Этот маникюр действует на мужчин магнетически. Особенно привлекательно оттенок смотрится на коротких аккуратных ноготках. Намеренно украшать как-то такой маникюр даже и не нужно, так как смотрится он очень эффектно.
5. Пастельный розовый. Этот вариант подойдет романтичным девушкам и тем дамам, кто должен соблюдать дресс-код. Мужчинам нравятся пастельные оттенки, которые можно разбавить глитером или интересным узором.

Оказывается, чтобы понравиться мужчине, одного макияжа и эффектной внешности недостаточно. Нужно позаботиться ещё и о маникюре. Он должен быть неброским, выполненным в спокойном тонах и на недлинных ногтях.

Какой Маникюр Нравится Мужчинам

Как бы ни утверждали девушки, что они много времени и сил отводят созданию безупречного образа исключительно для повышения собственной самооценки, на самом деле все они стремятся улучшить внешность, чтобы привлечь как можно больше поклонников или завоевать сердце понравившегося мужчины. К сожалению, в стремлении к совершенству многие девушки совершают много ошибок. Оказывается, чем больше женщина старается спрятать свои природные данные за слоями косметики, тем сильнее она отпугивает мужчин. Также и с женским маникюром.

Мода вторит мужскому мнению: сегодня актуален естественный маникюр, средняя длина ногтей исключительно овальной формы. Длинные, наращенные и накладные ногти -явный антибьюти тренд наступившего года. Натуральные ногти овальной формы, край которых приподнимается над подушечкой пальцев не более чем на полсантиметра в моде уже несколько сезонов, а «лопаточки» и «стилеты» уже давно остались в прошлом. Современный маникюр поражают своим разнообразием: насыщенный блеск, легкое сияние, разноцветные блески, эксцентричные неоновые оттенки, яркие комбинации и пастельная гамма — вот самые популярные нынче варианты для создания неповторимого стиля.

В модном маникюре нынешнего года предпочтение следует отдавать лаку телесного и бежевого оттенков, но использование лака красного, вишневого и розового цвета в тон губной помады, синего, зеленого и черного покрытия трендовых цветов одежды — тоже не моветон. Невероятно роскошно смотрятся ногти покрытые лаком с эффектом металлизации под серебро или золото. Еще в прошлом году было модно проводить разные эксперименты в нейл-арте. Яркие цветы и рисунки украшали ногти молодых девушек, желающих удивить всех своей экстравагантностью и кокетством. Сегодня френч уступил место естественному маникюру, что позволяет визуально удлинить ногтевую пластину и придает образу более сексуальный вид. Нынче в моде лишь ненавязчивое условно-кружевное обрамление ногтевой пластины, что неплохо сочетается со многими разновидностями французского маникюра. Даже классический арт-френч в таком исполнении приобретает неповторимый изысканный вид, а для оригинальности к нему можно добавить цветной горошек или «шнуровку»

Социологи решили провести опрос 10 тыс. мужчин до 40 летнего возраста и узнать их мнение о том, какой маникюр на руках у женщин им нравится больше всего. На основании результатов анкетирования они пришли к заключению, что лучше всего завоевать мужчину помогут ухоженные и натуральные ногти. Выяснилось, что наши мужчины больше всего не любят слишком длинные ногти. Они их считают неудобными и непрактичными. 60% опрошенных мужчин не пожелали вдаваться в подробности происхождения женских ногтей и ответили: «Какая разница, лишь бы ногти были ухоженными и своими, а их хозяйка милой и привлекательной». 30% ценителей красоты женских рук с пониманием относятся к необходимости маникюра и не против наращивания ногтей. Но при этом они добавляют, что искусственные ногти не должны быть очень длинными и не должны отличаться от натуральных. 5 % парней считают слегка заостренные и длинные ногти самой сексуальной и волнующей, их сильно возбуждает прикосновение острых женских ногтей к спине во время секса.

Оставшиеся 5% мужчин оказались весьма практичными и заявили, что длинные и вычурные ногти женщин у них сразу вызывают антипатию, так как заставляют задуматься: «А какой она будет хозяйкой и матерью?». По их мнению, все члены семьи с такой женой будут голодными, посуда будет всегда немытой, а в доме будет вечный беспорядок.

Противоположный пол больше всего привлекает ярко-красный цвет лака, даже если они сами этого не осознают. Красный цвет способствует повышению уровня тестостерона у мужчин и вызывает возбуждение. Не зря женщины, в совершенстве владеющие искусством соблазна, наносят на ногти лак помидорно-красного и малинового цвета. Эти цвета самые сексуальные, красный оттенок лака делает женщину самой желанной. Совершенно обратный эффект способен оказать лак черного, синего, зеленого и фиолетового цвета. Мужчины воспринимают ногти таких цветов как нечистоплотность и считают их обладательницу легкомысленной. 60% опрошенных мужчин признались, что они предпочитают бледно-розово-лиловые, персиковые, лососевые, бежево-серо-песочные, коралловые и другие максимально близкие к натуральному цвету ногтей оттенки лака.

Относительно дизайна маникюра мужчины не жалуют нейл-арт, по их мнению, она уместна только на руках молоденьких девушек. Различные аппликации в виде бусин, перьев и цветов на ногтях своей избранницы они считают приемлемыми только в торжественных случаях.

Каким бы не было мнение мужчин о наших ногтях, нельзя забывать о том, что маникюр — мощное оружие в руках у женщин. Ни красивый наряд, ни модная прическа, ни идеальный макияж не помогут вам завоевать понравившегося мужчину, если у вас неухоженные ногти.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Какой маникюр нравится мужчинам

Женщины – красивые и очаровательные, милые и добрые, яркие и завораживающие… Каждая из них стремится выглядеть превосходно. Ведь это не только придает уверенности, но и вызывает восхищение мужчин. Именно для них женщины создают свой идеальный образ, в котором все должно быть безупречно. Однако порой мужчины предпочитают «глянцевой обложке» скромную простоту. Поэтому при создании образа женщинам просто необходимо прислушиваться к мнению брутальных красавцев.

Что такое, по мнению мужчин, «женская красота»? Для женщин – это является большим секретом. Известно только, что, несмотря на свою силу и мужественность, они не могут устоять перед женскими чарами. У каждого мужчины свой идеал женщины и предпочтения во внешности – одежда, прическа, макияж и даже маникюр имеет значение при оценке женского образа. Так какой маникюр нравится мужчинам?

Да, мужчинам нравятся ухоженные женские ручки. Какой маникюр предпочитают представители сильной половины человечества? Попробуем разобраться.

Форма и длина ногтей

Для большинства мужчин главное – это красивые ухоженные руки. В принципе для мужчин не имеет значения их форма, а тем более цвет лака, но вот отсутствие маникюра непременно бросается в глаза. Короткие аккуратные ногти – признак скромности и степенности, а вот «угрожающая» длина выглядит немного опасно, а в некоторых случаях и вульгарно. Округлая и квадратная форма элегантно смотрится при средней длине ногтей. Наращивание ногтей гелем позволяет выбрать любую длину и ваши ногти будут выглядеть именно так, как нужно вам.

Порой мужчины отвергают опасные стилеты, заостренный миндаль, бриджит и экстремальный эйдж. Они попросту боятся, что эти грозные ноготки оставят раны на их теле. В основном они предпочитают элегантные классические формы – квадрат, овал, круг.

Цветовые вариации маникюра и дизайн ногтей

Если рассматривать все мужское население планеты с точки зрения какая маникюр им нравится, то можно сделать вывод, что большинство из них абсолютно безразлично относятся к цвету лака на ногтях своей избранницы. Но есть и приятная новость, небольшой процент мужчин все-таки обращает внимание на этот яркий акцент. Мужчины достаточно консервативны в выборе цветовых оттенков лака. Они предпочитают спокойные сдержанные тона – нежный беж, изысканный перламутр и элегантный розовый, которые, по их мнению, наиболее точно подчеркивают женственность и изящность красавиц.

Дизайн ногтей – в этом вопросе мужчины попросту не разбираются, поэтому зачастую относятся к его выбору спокойно. Но не следует забывать, что эксцентричность и жесткость нейл-арта в темных тонах не останется незамеченной и может напугать вашего спутника.

Сдержанность во всем – так считает большинство мужчин, поэтому нежные спокойные оттенки будут классическим вариантом для любого образа. Однако если ваш образ наполнен яркими оттенками, то оригинальные ноготки в стиле нейл-арта станут удачным дополнением к нему. Кроме того, яркие необычные рисунки в сочетании со сдержанной основой смогут подчеркнуть вашу индивидуальность. Эксперименты с маникюром всегда вызывают восхищение мужчин, только если они смотрятся приемлемо и гармонично дополняют общий образ. Я готова предложить различные варианты дизайна как при наращивании ногтей гелем, так и при покрытии своих ногтей гелем и гель-лаком Шеллак. Посмотреть примеры моих работ в области дизайна ногтей можно в галерее на этом сайте.

Французский маникюр – красота и элегантность в привычной классике

Элегантный френч в его классическом исполнении лучше всего подчеркнет хрупкость и изящность ваших рук. Сочетание бежевой, персиковой и светло-розовой основы с белоснежными кончиками – это настоящее воплощение нежности и женственности. Такой маникюр отлично подчеркнет полукруглую и квадратную форму ногтей, и, конечно, не останется без мужского внимания. Кроме того, и многие женщины наградят вас своими завистливыми взглядами. Классический френч – очень частая услуга, которую заказывают мои клиентки. И можно с уверенностью утверждать, что классический французский маникюр нравится мужчинам.

Рисунки на ногтях

Яркие акценты на ногтях позволяют подчеркнуть внутреннюю индивидуальность, настроение женщины и дополнить ее образ легкой оригинальностью. Цветочные узоры придутся по душе романтическим натурам, а фигурная геометрия подчеркнет строгость образа. Главное правило – мера во всем. Только тогда ваш маникюр гармонично впишется в образ и станет его украшением. Современная тенденция украшать рисунками один ноготь, а остальные покрывать однотонной палитрой завоевывает сердца модниц. Такой маникюр сделает изящным самым строгий образ и поможет наполнить его неожиданными эмоциями. Тем более что мужчинам нравятся необычные акценты.

Что отвергают мужчины в женском маникюре?

В своем большинстве мужчины предпочитают аккуратный сдержанный маникюр и педикюр. Женщинам нужно быть осторожными ведь отпугнуть брутальных красавцев могут даже незначительные «опасные детали» в маникюре. Чтобы этого не произошло, женщинам необходимо придерживаться некоторых правил.

1. Неопрятные ногти

Гигиенический маникюр – правило, которое регулярно должна выполнять каждая женщина. Неухоженные ноготки могут отпугнуть ваших поклонников. И конечно же нет ничего страшнее облупившихся ногтей, особенно если это не один случайный дефект, а системная проблема на всех ногтях. У некоторых мужчин при виде таких ногтей может появиться чувство отвращения к собеседнику. Уделите своим ручкам несколько минут в день и мужчины не смогут оторвать от вас взгляд.

2. Наличие вредных привычек

У многих взрослых, несмотря на то что они уже давно не дети, имеется вредная привычка – грызть ногти. Это не только смотрится некрасиво и неопрятно, но и может привести к серьезным последствиям. Ногтевая пластина может подвергаться очень сильной деформации, которая порой носит необратимые последствия.

3. Агрессивный вид ногтей

Яркий эксцентричный дизайн ногтей смотрится на нежных женских ручках весьма вызывающе. Некоторые мужчины просто боятся подходить к женщинам с вызывающим образом.

4. Чрезмерная длина ногтей

Большинству мужчин нравятся ухоженные ногти короткой и средней длины, дизайн которых наиболее приближен к естественным формам. Зачастую они попросту отвергают излишне нарощенные кончики. При оказании услуг по наращиванию ногтей гелем я всегда рекомендую оптимальную длину для каждой клиентки, ведь у всех руки и пальцы разные.

Не нужно скрывать, что мужчины редко обращают внимание на женский маникюр. Но кому понравятся неухоженные руки? Ответ однозначен. Никому. Легкий маникюр придаст вашим рукам изящность, а неожиданные рисунки наполнят ваш образ индивидуальностью и гармонично подчеркнут его. Важно помнить, чтобы покорить мужчину, нужно быть безупречной во всем. Надеюсь моя статья помогла вам разобраться и у вас не осталось сомнений в том, какой маникюр нравится мужчинам.

Жду вас у себя на наращивание ногтей и покрытие гелем, или Шеллаком!

»

Отличная статья 0

Минималистичный маникюр, который нравится мужчинам

Напомним, что в тренде все еще короткие или средней длины ногти, а форма — мягкий квадрат или миндалевидная. На таких ногтях любой маникюр будет смотреться выигрышно.

Камуфляж

Когда вы слышите слово «камуфляж», то сразу же представляете зелено-бежевые абстрактные принты из военной тематики. Но в случае с маникюром это значит совсем другое. Камуфлирующие базы — полупрозрачные лаки и гель-лаки розовых, молочных и телесных оттенков. Желательно, чтобы они были на ногтях практически незаметными — из-за этого складывается впечатление, что руки всегда ухоженные.

Френч

instagram.com/zazerkalie_nails/

Это самый любимый вид покрытия не только среди девушек, но и среди мужчин. Аккуратный маникюр с узкой белой полоской на кончике ногтя — ну кто скажет, что это некрасиво?

Градиент

instagram.com/opi_professionals/

Если классическая версия френча вам кажется скучной, то его можно немного видоизменить, сделав градиентным в нежно-пастельных оттенках. Такой маникюр смотрится очень естественно и стильно.

Втирка

instagram.com/zazerkalie_nails/

Самый простой способ быстро оживить однотонное покрытие — это нанести жемчужную втирку. Появится блеск, который не будет перетягивать на себя все внимание, но при этом лак заиграет по‑новому.

Геометрия и флористические рисунки

instagram.com/zazerkalie_nails/

Главное, что вы должны запомнить, — это то, что рисунки (точки, полоски, цветочки, листочки) должны быть маленькими. Их основная задача — придать маникюру изюминку, а не бросаться в глаза эпатажем.

instagram.com/zazerkalie_nails/

Благодарим за помощь в подготовке материала нейл-арт мастера студии «Алиса в ZAZEРКАЛЬЕ» Анастасию Соломину.

Источник

Фото: Какой маникюр нравится мужчинам: идеи дизайна которые покорят сердце вашего избранника , фотографии, картинки, изображения,

Женщины уделяет много времени своей внешности, чтобы всегда выглядеть сногсшибательно. Дамы делают массу косметических процедур исключительно для своей красоты и здоровья, но на подсознательном уровне они стараются быть привлекательными для сильного пола, передает Joinfo.ua. Мужчины в свою очередь уделяют внимание даже таким мелочам, как маникюр понравившейся барышни. Joinfo.ua расскажет вам, какие нейл-дизайны особенно нравятся сильному полу.

Маникюр, который нравится мужчинам

Чаще всего, девушки делают маникюр, не задумываясь о том, нравится ли их возлюбленным тот или иной дизайн, цвет или длина ногтей. Ведь у мужчин тоже есть собственное мнение по этому поводу. В отличие от женщин, они более консервативны, и не любят слишком экстравагантные эксперименты с маникюром.

Форма и длина. Самое первое, на что обращают внимание мужчины – это опрятность и аккуратность маникюра. Сильный пол не любит, когда у дамы слишком длинные и острые ногти. Мужчины предпочитают, чтобы маникюр женщины выглядел элегантно и просто. Поэтому лучше всего делать короткие ногти закругленной или же квадратной формы.

Цветовая палитра и дизайн. Большинство мужчин не обратит внимания, какого цвета ногти у его дамы. Но есть такие, кого отпугнет слишком яркий маникюр. Сильный пол привлекают нежные и женственные тона, например, светло-бежевый, молочный или естественный розовый.

Что касается дизайна, то этот вопрос мужчин мало интересует. Если только на ногтях его дамы не красуется совершенно мрачный или слишком броский нейл-арт. Поэтому выбирайте максимально спокойный дизайн. Но это не значит, что нужно отказываться от темных цветов, просто сочетайте их с пастельными тонами.

В нашей подборке вы сможете подобрать красивый, элегантный и женственный маникюр, который точно понравится вашему мужчине.

Предлагаем вам также узнать о том, какой маникюр может оттолкнуть вашего избранника. Некоторые дизайны буквально раздражают сильный пол.

Маникюр который не нравится мужчинам >>> Блог о модных трендах в индустрии красоты

Женские руки, как не странно – первое, на что обращает внимание мужчина. Их красивый и ухоженный вид – всегда располагает к себе. Маникюр здесь играет одну из главных ролей. Благодаря тому, что индустрия ногтевого сервиса не стоит на месте, а развивается семимильными шагами, всегда можно реализовать любой образ, порой даже очень неординарный и изысканный.

Гель-лак в широком ассортименте, начиная от глянцевых и заканчивая фактурными узорами, позволяет воплотить в жизнь какую-угодно задумку. Но всегда ли она удачна настолько, как ожидается?

Поймать тонкую грань, за которой заканчивается эффектный умопомрачительный маникюр и начинается безвкусный, помогает мнение мужчин. Большинство представителей сильной половины не устает поражаться все новыми и новыми экспериментами женщин в мире моды и красоты. Ногтевой дизайн не исключение. А потому далеко не все решения популярного нейл-арта им по душе.

Приведем примеры маникюрf, которые пугают мужской пол. Они помогут методом исключения сделать правильный выбор.

Каким должен быть современный маникюр?

Красивый, аккуратный и с душой сделанный маникюр – большой плюс к образу настоящей леди. При этом вид ногтей может быть разным. И не всегда он играет на пользу. В широком разнообразии трендов классика выигрывает по-прежнему, — ногти небольшой длины овальной формы, окрашенные в пастельные тона, смотрятся удачно, легко и женственно на любой ручке.

При выборе оптимального маникюра, стоит учитывать то, как он вписывается в общую картину имиджа, сфере жизни и интересов. В частности, в строгом официально деловом стиле не будут уместны насыщенные кислотные оттенки, замысловатые крупные рисунки, а классический френч не особо гармонирует со спортивными луками. Также важно помнить, что маникюр – дело вкуса, а потому стоит выбрать тот вариант, который будет вам максимально по душе.

Самые частые ошибки

Бытует мнение, что противоположный пол не обращает внимания на маникюр. И это значит, что с ним все в порядке. В противном случае – речь идет о том, что может отпугивать парней. Удивительно, но многим мужчинам нравится познавать женский образ в деталях, а потому заметить различные нюансы они могут запросто. Тут нужно исключать ошибки еще на старте. Для этого нужно знать все их варианты.

Очень яркие оттенки

Несомненно, лак сочных оттенков смотрится эффектно. Особенно, когда на улице жара, а их обладательница – экстраверт с активной жизненной позицией. Однако неоновые и кислотные оттенки лучше отложить в сторону, поскольку чаще всего они выглядят кричащими, навязчивыми и мало кому подходят.

Слишком острые ноготки

Треугольная форма ногтей довольно часто вступает в конфликт с образами в одежде, аксессуарами, привычками и внутренним миром девушки. Вместо желаемых ассоциаций сексуальности и страстности они могут указывать на безвкусие и отпугивать.

Золотистые оттенки

Блестящие и переливающиеся цвета чаще всего уместны в новогодних луках, когда все хочется сделать теплым, ярким и искристым. В фильмах и на красных дорожках такие варианты тоже хороши. В повседневной жизни золотистые, серебристые и др. ногти с металлическим отливом смотрится не слишком привлекательно, а порой даже дешевит весь образ.

Чересчур длинные ногти

Тем, кто любит длину, стоит знать меру своим пристрастиям. И не важно, вы отпускаете свои ноготки или делаете наращивание – имеет значение пропорциональность. Слишком длинные ногти создают некий диссонанс с пальцами и размером всей руки, а потому выглядят ненатурально, вызывая у мужчин недоумение. Противоположному полу тяжело понять, как может девушка жить и ухаживать за собой с «метровым» маникюром».

Белые и перламутровые оттенки

Их выбирают многие женщины, утверждая, что они смотрятся нежно и женственно. Однако на ногтях – картина другая. Перламутровые и белые оттенки выглядят не всегда аккуратно, подчеркивая дефекты ногтевых пластин.

Стразы и другие украшения

Если мастер умело и грамотно подбирает декоративные элементы, получается роскошный маникюр. В качестве украшений можно выбирать любые варианты, которые отлично гармонируют с цветом лака и формой ногтей. Зацикливаться на стразах не стоит. Чрезмерное увлечение камешками на ногтях визуально их утяжеляет и создает эффект безвкусицы.

С каким маникюром можно быть на высоте и чувствовать уверенность в общении с противоположным полом? Для этого лучше прислушаться к советам стилистов, промониторить существующие тренды и записаться к мастеру в салон, который использует профессиональные средства для создания нейл-арта.

Их также можно заказать и купить самой оптом и в розницу в Украине на Nails Plus. На сайте вам обеспечен широкий ассортимент качественной продукции и круглосуточная информационная поддержка.

В любом случае, чувство меры, вкус и профессиональный подход – лучшие помощники в выборе материалов для ногтевого дизайна.

перейти к разделам

Физическая активность

Что такое физическая активность?

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок и рекреационных занятий.

Термин «физическая активность» не следует путать с понятием «упражнение» — одной из категорий физической активности, которое является запланированным, структурированным, повторяющимся и направлено на улучшение или поддержание одного или нескольких компонентов физического состояния.

Помимо физических упражнений любые другие виды физической активности, осуществляемые во время отдыха, во время поездок в какие-либо места и обратно или во время работы также полезны для здоровья. Кроме того, улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность.

Каковы рекомендуемые уровни физической активности?

ВОЗ рекомендует:

Дети и подростки в возрасте 5-17 лет:

• Должны уделять физической активности от умеренной до высокой интенсивности не менее 60 минут в день;
• Физическая активность продолжительностью более 60 минут в день принесет дополнительную пользу для их здоровья.
• Физической активностью, направленной на развитие скелетно-мышечной системы, следует заниматься, как минимум, три раза в неделю.

Взрослые люди в возрасте 18-64 лет:

• Должны уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности.
• Для того чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья взрослые этой возрастной категории должны увеличить время физической активности средней интенсивности до 300 минут в неделю или иным способом достичь аналогичного уровня нагрузки.
• Силовые упражнения, в которых задействованы основные группы мышц, следует выполнять два раза в неделю или чаще.

Взрослые в возрасте 65 лет и старше:

• Должны уделять физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю или физической активности высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности.
• Для того чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья взрослые этой возрастной категории должны увеличить продолжительность физической активности средней интенсивности до 300 минут в неделю или иным способом достичь аналогичного уровня нагрузки.
• Взрослые данной возрастной категории с ограниченной подвижностью должны заниматься физической активностью, направленной на улучшение равновесия и предотвращение риска падений, три раза в неделю или чаще.
• Силовые упражнения, в которых задействованы основные группы мышц, следует выполнять два раза в неделю или чаще.

Интенсивность различных форм физической активности варьируется между людьми. Для того чтобы физическая активность способствовала укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем все занятие следует разбивать на временные отрезки продолжительностью, как минимум, 10 минут.

Преимущества физической активности и риски, связанные с недостаточной физической активностью

Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья. В любом возрасте преимущества физической активности перевешивают потенциальный вред, например в результате несчастных случаев. Ведя более активный образ жизни на протяжении дня благодаря относительно простым способам, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности.

Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:

• улучшает состояние мускулатуры, а также сердечной и дыхательной системы;
• улучшает состояние костей и функциональное здоровье;
• снижает риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, различных видов рака (включая рак молочной железы и толстой кишки), а также депрессии;
• снижает риск падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника; и
• лежит в основе энергетического обмена и поддержания нормального веса.

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска смерти в миреи ее уровни во многих странах растут, что увеличивает бремя НИЗ и сказывается на общем состоянии здоровья по всему миру. У людей, которые недостаточно физически активны, на 20%-30% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Уровни недостаточной физической активности

На глобальном уровне в 2010 году около 23% взрослых в возрасте 18 лет и старше были недостаточно физически активны (20% мужчин и 27% женщин). В странах с высоким уровнем дохода 26% мужчин и 35% женщин были недостаточно физически активны по сравнению с 12% мужчин и 24% женщин в странах с низким уровнем дохода. Низкие или снижающиеся уровни физической активности часто соответствуют высокому или возрастающему валовому национальному продукту. Снижение уровней физической активности отчасти связано с пассивностью во время досуга и сидячим образом жизни на работе и дома. Аналогичным образом, все более широкое использование «пассивных» видов транспорта также способствует недостаточной физической активности.

В глобальном масштабе в 2010 г. 81% подростков в возрасте 11-17 лет были недостаточно физически активны. Подростки-девочки были менее активны, чем подростки-мальчики, — 84% девочек и 78% мальчиков не выполняли рекомендации ВОЗ.

Ряд факторов, обусловленных окружающей средой, которые связаны с урбанизацией, могут препятствовать повышению уровней физической активности людей. Среди них следующие факторы:

• опасения подвергнуться насилию и стать жертвой преступления на улицах;
• интенсивное движение транспорта;
• плохое качество воздуха, загрязнение воздуха;
• отсутствие парков, тротуаров и спортивных/рекреационных сооружений.

Как повысить уровни физической активности?

Для повышения уровней физической активности страны и сообщества должны прилагать усилия для предоставления людям больше возможностей вести активный образ жизни.

Политика, направленная на повышение уровней физической активности, включает:

• поощрение физической активности в повседневной деятельности, осуществляемое в сотрудничестве с соответствующими секторами;
• обеспечение доступа всех людей к формам активного передвижения, включая ходьбу и езду на велосипеде, и обеспечение их безопасности;
• проведение на рабочих местах политики, способствующей физической активности;
• создание безопасных площадок и помещений в школах, где учащиеся могли бы активно проводить свое свободное время;
• формирование «Качественного физического воспитания» (КФВ) для поддержки развития у детей моделей поведения, благодаря которым они будут оставаться физически активными на протяжении всей жизни, и
• создание спортивных и рекреационных сооружений, где каждый человек мог бы заниматься спортом.

Примерно в 80% государств-членов ВОЗ были разработаны политика и планы действий в отношении недостаточной физической активности, однако они действовали только в 56% стран. Национальные и местные органы власти принимают также в целом ряде секторов политику для поощрения и содействия физической активности.

Деятельность ВОЗ

«Глобальная стратегия по питанию, физической активности и здоровью», принятая Всемирной ассамблеей здравоохранения в 2004 году, содержит действия, необходимые для повышения уровней физической активности в мире. Стратегия призывает заинтересованные стороны принимать меры для повышения уровней физической активности на глобальном, региональном и местном уровнях.

«Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья», опубликованные ВОЗ в 2010 году, сфокусированы на первичную профилактику НИЗ с помощью физической активности. Они содержат различные варианты политики для достижения рекомендуемых уровней физической активности в глобальных масштабах, такие как:

• разработка и осуществление национальных руководящих принципов в отношении физической активности для укрепления здоровья;
• включение компонента физической активности в другие соответствующие сектора политики в целях обеспечения согласованности и взаимодополняемости политики и планов действий;
• использование средств массовой информации для повышения осведомленности в отношении преимуществ физической активности;
• контроль и мониторинг действий по повышению уровней физической активности.

Для измерения уровней физической активности ВОЗ разработала «Глобальную анкету физической активности» (ГАФА). Эта анкета помогает странам отслеживать недостаточную физическую активность в качестве одного из основных факторов риска развития НИЗ.

Отдельный модуль, посвященный оценке недостаточной физической активности среди школьников, был включен в Глобальное обследование здоровья учащихся школ (GSHS). GSHS – это совместный проект ВОЗ и ЦКБ США по эпиднадзору, разработанный для содействия странам в измерении и оценке поведенческих факторов риска и защитных факторов по 10 ключевым направлениям среди молодых людей в возрасте от 13 до 17 лет.

В 2013 году Всемирная ассамблея здравоохранения приняла глобальные добровольные цели, которые включают сокращение на 25% преждевременной смертности от НИЗ и сокращение на 10% распространенности недостаточной физической активности к 2025 году. «Глобальный план действий по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними на 2013-2020 гг.» служит руководством для государств-членов, ВОЗ и других учреждений ООН в отношении путей эффективного достижения этих целей.

ВОЗ создала несколько партнерств в целях поддержки усилий государств-членов, направленных на поощрение физической активности, в частности с Организацией ООН по вопросам образования, науки и культуры (ЮНЕСКО), Бюро ООН по спорту на благо развития и мира (БСРМ).

Повестка дня в области устойчивого развития на период до 2030 г. и принятые мировыми лидерами обязательства в отношении разработки амбициозных национальных планов действий, направленных на достижение ЦУР, открывают возможности для переориентации и обновления деятельности по повышению уровней физической активности. ВОЗ разрабатывает новый глобальный план действий на основе вкладов всех соответствующих секторов, в частности, сектора охраны окружающей среды, образования, здравоохранения, спорта и технологий, для ускорения прогресса на пути достижения глобальных добровольных целей по НИЗ, выдвинутых Всемирной ассамблеей здравоохранения на 2025 г., и выполнения задач ЦУР на период до 2030 года. 

План будет содержать меры политики для государств-членов, международных партнеров и ВОЗ и разрабатываться в тесном сотрудничестве со всеми соответствующими заинтересованными сторонами с учетом имеющихся на сегодняшний день научных знаний, фактических данных, обзора международного опыта, инноваций и другой информации.  

Польза физической активности человека, виды физической активности

Физическая активность – ее польза и роль в жизни человека и сохранении здоровья, виды физической активности, как и сколько заниматься – эти вопросы мы осветим в статье.

«В здоровом теле – здоровый дух»
«Что мы не используем, то теряем».
«Если хочешь быть сильным – бегай,
хочешь быть красивым – бегай,
хочешь быть умным – бегай!».
Народная мудрость.

Занятия спортом являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Это настолько очевидно и повторено миллионы раз, что сложно написать что-то новое о пользе физической активности.

Мы считаем, что человек способен прожить гораздо дольше текущей статистической нормы. Но главное – это не само долголетие, а его качество. Постоянно занимаясь спортом и физкультурой, мы способны сохранять высокую двигательную и умственную активность до самой смерти. Прекращение движения неминуемо ведет к деградации, раннему старению, снижению не только физических, но и умственных показателей. Академик Амосов, который посвятил свою жизнь, в том числе, наблюдению за собой и собственным организмом, очень четко отражает в своей Энциклопедии взаимосвязь между физическими нагрузками и наступлением старости. В самом конце жизни он с хладнокровием и беспристрастностью ученого фиксирует помутнение своего сознания и одряхление тела после снижения физических нагрузок, и «отступление старости» после возвращения к прежнему уровню двигательной активности.

Польза физической активности. Что происходит, если мы занимаемся регулярно

Тренировка и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. На практике это означает снижение риска инфаркта – убийцы номер 1 в современном мире – улучшение состояния сосудов и состава крови, снижение риска атеросклероза, тромбообразования, варикоза, инсульта, нормализацию давления.

Тренировка и укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата. На практике это означает снижение риска артрита, артроза, грыж, остеопороза, снижение риска различных травм.

Улучшение общего состояния.Тренировка прочих систем организма, нормализация обменных процессов, улучшение иммунитета, снижение риска онкологических заболеваний, снижение риска диабета, снятие излишнего физического и эмоционального напряжения, улучшение общей энергетики всего организма, улучшение внешнего вида, повышение жизненного тонуса, улучшение настроения и психического состояния, снижение уровня стресса, профилактика депрессии, улучшение сна, увеличение выносливости, снижение утомляемости и т.д.

«Если не бегаешь пока здоров, придется побегать, когда заболеешь». Гораций.

Виды физической активности

В своей программе повышения качества жизни мы делим физическую активность на 3 основных направления:

1. Упражнения на развитие гибкости.
2. Упражнения на укрепление сердечно-сосудистой системы (кардио- или аэробные).
3. Упражнения на увеличение силы и поддержание мышц в тонусе (анаэробные).

Но если бы нас попросили проранжировать виды физической активности по степени важности, мы бы поставили гибкость на 1 место, поскольку осанка – это то, что сразу позволяет определить возраст человека. С годами мышцы, сухожилия и связки человека, если их не растягивать и не тренировать, начинают сгибать, «скрючивать» его тело и именно это бросается в глаза, как первый признак старения. Любое неловкое движение, при таком состоянии связок, сухожилий и мышц, способно растянуть или надорвать их.

В растяжке мышц, сухожилий, разминке суставов наиболее эффективны йогические упражнения. Можно рекомендовать также гимнастику цигун, пилатес, или любой вид стретчинга в фитнес-клубах. В нашей программе мы устанавливаем временной норматив, который одинаков для всех: минимальное время, которое необходимо тратить на растяжку – 3,5 часа в неделю (около 30 минут в день).

На втором месте – аэробные тренировки, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы. Это – бег, велотренировки, плавание, лыжи, аэробика, футбол, теннис, сквош и прочие подобные виды спорта, в результате которых частота пульса у человека увеличивается, и он интенсивно потеет. Минимальное количество времени, которое необходимо тратить на подобные тренировки – те же 3,5 часа в неделю (около 30 минут в день). Обращаем особое внимание на то, что мы не засчитываем в программу неспешную прогулку по лесу! Это полезно, но по другой причине. Вы имеете внутреннее право записать в программу результат, только в том случае, если:

1. интенсивно потели в течение большей части тренировки;

и/или

2. замеряли свой пульс в процессе тренировки и он повышался, доходя до 60-90% от максимально возможного. Рассчитать максимально возможный пульс можно, прочитав статью об аэробных нагрузках.

И, наконец, последнее по порядку, но не по значению – укрепление мышц. В идеале – это работа на силовых тренажерах, с эспандерами, штангой, гантелями и прочими отягощениями. В нашем базовом минимальном нормативе мы останавливаемся на 3 простых упражнениях с собственным весом: приседания, отжимания от пола, планка. Ежедневное количество этих простых упражнений и порядок их выполнения следующие:

• Приседания – 60 раз для мужского пола, 40 – для женского.
• Отжимания – 30 раз для мужского пола, 20 – для женского.
• Планка – 3 минуты для мужского пола, 2 минуты – для женского.

Идеальный вариант выполнения упражнений по всем направлениям – ежедневно. На практике так может не получаться. Ничего страшного: если вы 2-3 раза в неделю активно играете во что-то часа по полтора и еще полчаса катаетесь на велосипеде в один из свободных дней, то тему недельной аэробной нагрузки можно считать закрытой.

То же самое, если вы 2-3 раза в неделю ходите на йогу или подобные занятия. Просто заносите соответствующее количество часов в тот день, когда вы это делаете. Помните, что двумя основными «отчетными» периодами в программе являются неделя и месяц.

Что касается силовой подготовки: если вы занимаетесь в тренажерном зале или дома на тренажерах и со свободными весами, заносите ваши результаты в разделы программы, полагаясь на логику. Например, все количество подходов, нагружающих мышцы ног, заносите в раздел приседания, все количество подходов, нагружающих мышцы груди, рук, спины, плеч, заносите в раздел отжимания. Если вы делаете интенсивные упражнения для пресса, сопоставьте нагрузку, которую вы получили, с 2-3 минутами в планке и занесите то количество минут, которое, по вашему мнению, соответствует этой нагрузке. Вероятнее всего, в этом случае ваши результаты будут значительно превышать наши минимальные рекомендации. Можете вносить любые количества, но правило 150% не позволит вам получить великолепные результаты в целом по программе только за счет интенсивных занятий в тренажерном зале.


В «Идеальном дне GREENPORTAL.pro» мы рекомендуем начинать утро с получасовой разминки, закрывая, таким образом тему гибкости в самом начале дня. А силовые и аэробные упражнения оставляем на вечер, поскольку это нагрузка на сердце, которую не стоит форсировать сразу после пробуждения. Тем не менее, основной совет, который мы даем: прислушивайтесь к своему организму и делайте так, как вам комфортнее. И, естественно, если вы планируете резко увеличить нагрузки, посоветуйтесь с вашим врачом.

Перефразируя известный слоган, скажем: Быстрее! Гибче! Сильнее!

Успехов!

Команда GreenPortal.pro

Физическая и двигательная активность человека: нормы, исследования, статистика

Движение – жизнь, говорили в древности и были правы. Вероятность внезапной смерти у недостаточно активных людей на 20-30% выше, чем у их более активных сверстников, которые ходят пешком хотя бы 30 минут каждый день. Гиподинамия приводит к развитию таких неинфекционных хронических заболеваний, как рак толстой кишки и молочной железы, диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, ожирение, гипертония и остеопороз. Без движения человек и его сосуды заплывают жиром, его кости теряют кальций и становятся хрупкими, а сердце изнашивается из-за чрезмерной нагрузки. По приблизительным расчетам, чтобы обеспечить кислородом и питательными веществами каждый килограмм лишнего веса, у человека должно вырасти два метра новых сосудов.
Эксперты ВОЗ без преувеличения называют недостаток физической активности – новой эпидемией, угрожающей будущему человечества, и всячески пытаются заставить людей двигаться. Пока без особого успеха, хотя на сегодняшний день ВОЗ относит к физической активности не только целенаправленные занятия различными видами спорта, но и игры, домашнюю работу и вообще любое движение тела, производимое скелетными мышцами. К слову сказать, без работы скелетных мышц никакое движение тела в принципе невозможно.
Уменьшились и нормы. Изначально ВОЗ рекомендовала детям и подросткам — 60 минут, а взрослым (от 18 до 65) – 150 минут ежедневной физической активности умеренной и высокой интенсивности. А сейчас, во Франции, например, местный минздрав рекомендует взрослым 30 минут в день не менее 5 раз в неделю быстрой ходьбы или эквивалентную нагрузку и не менее 60 минут для детей и подростков. И тем не менее, только 42,5% французов в возрасте от 15 до 75 лет имеют уровень физической активности благоприятный для здоровья. Пока сдвинуть человека с дивана удалось, как это не удивительно, не врачам и фитнес-тренерам, а популярному мобильному приложению про поиск непонятных существ, в которое нельзя играть сидя на месте.

Физическая активность и здоровье человека

Физическая активность является важным шагом который вы можете предпринять, чтобы улучшить свое здоровье и качество жизни. Регулярная физическая активность может помочь предотвратить или отсрочить многие проблемы со здоровьем. Быть активным может помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше, как сейчас, так и в будущем. Эта информация может помочь определить и победить ваши препятствия на пути к физической активности! Изучите наши советы, чтобы добавить больше физической активности и здоровья в свою жизнь.

Каковы преимущества регулярной физической активности?

Регулярная физическая активность может помочь предотвратить или отсрочить развитие сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и инсульта. Если у вас есть одна из этих проблем со здоровьем, физическая активность может улучшить ваше состояние.

Польза для здоровья от физической активности так же включает в себя снижение риска ожирения, остеопороза, некоторых видов рака, стресса, тревоги и депрессии. Это полезно для улучшения общего самочувствия, здоровья мозга, потери лишнего веса и болезни Паркинсона.

Врачи, медицинские эксперты и врачи общей практики советуют людям регулярно заниматься физической активностью и менять рацион питания для укрепления здоровья. Физическая активность или физические упражнения для большинства городских жителей уже много лет неуклонно снижаются. Недостаток значительной физической активности был отнесен к развитию многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, гиперхолестеринемия, остеопороз, психическое напряжение, а также риск развития некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки и рак молочной железы. Эти заболевания считаются болезнями образа жизни в связи с тем, что их развитие напрямую связано с недостатком физической активности.

Польза для здоровья от физической активности

Давайте рассмотрим некоторые из преимуществ для здоровья физической активности и физических упражнений. Проведенное исследование взаимосвязи между физической неактивностью и развитием хронических заболеваний и преждевременной смертью выявило ряд интересных фактов, которые включают в себя некоторые из следующих.

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Исследования, проведенные в течение нескольких лет на мужчинах и женщинах среднего возраста, указывают на преимущества физической активности в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Было сообщено, что сердечно-сосудистые заболевания уменьшились примерно на 20-35% как для мужчин, так и для женщин, которые сообщили о повышенном уровне физической активности, в то время как у людей с очень низким уровнем физической активности наблюдался повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний до 95%. Речь шла о первичной профилактике. Вторичная профилактика была также показана пациентам с заболеваниями сердца. Минимальное количество физической активности с расходом энергии около 1600 ккал до 2200 ккал свидетельствовало о приостановке прогрессирования ишемической болезни сердца и снижении бляшки у больных с заболеваниями сердца.

Профилактика сахарного диабета 2 типа

Исследования показывают, что риск развития сахарного диабета 2 типа снижается с увеличением физической активности. Риск развития сахарного диабета 2 типа особенно высок у тех, кто имеет избыточный вес после смены образа жизни. Врачи предполагают, что умеренно интенсивная и интенсивная физическая нагрузка, может снизить риск развития сахарного диабета 2 типа. Умеренная потеря веса и изменения в диете, в сочетании с умеренно интенсивной физической нагрузкой, дополнительно снижают риск развития сахарного диабета у пациентов с избыточной массой тела. Таким людям рекомендуется как минимум 150 минут в неделю умеренно интенсивной физической активности. Во вторичной профилактике, для тех людей, которые уже были диагностированы с диабетом, было рекомендовано не менее 2 часов ходьбы в неделю. Исследования физических нагрузок показали, что как аэробная, так и резистентная тренировка эффективна в снижении диабета.

Профилактика рака

Умеренная физическая активность, эффективна в снижении заболеваемости и развития некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки и молочной железы. Физически активные мужчины и женщины продемонстрировали снижение риска примерно на 30-40% при раке толстой кишки и на 20-30% — при раке молочной железы у женщин. Кроме того, имеются данные, свидетельствующие о том, что рецидивы рака и смертность также уменьшились благодаря физической активности. Эксперты также предполагают, что физическая активность в сочетании со здоровым питанием может способствовать снижению риска развития рака.

Снижение уровня остеопороза

Остеопороз-это дегенеративное заболевание костей, которое часто встречается у мужчин и женщин среднего возраста. Остеопороз особенно часто наблюдается у женщин, чем у мужчин. Исследование взаимосвязи между остеопорозом и физической активностью показало, что физические упражнения, в частности упражнения с дополнительными весами, показали повышенную минеральную плотность костной ткани и снижение риска остеопороза, особенно у мужчин среднего возраста, женщин и людей пожилого возраста. Физическая активность также, как сообщается, снизила риск переломов. Физически активные люди имели более низкий риск переломов по сравнению с физически неактивными людьми. Поэтому физические упражнения рекомендуются для снижения риска развития остеопороза.

Психологическое благополучие

Психологическое или психическое здоровье человека также очень важно наряду с физическим здоровьем. Регулярные физические упражнения эффективны в снижении стресса, тревоги и депрессии. Связь между физической активностью и психическим благополучием не имела никакой связи с социально-экономическими стандартами, возрастом или полом. Эта закономерность особенно проявилась у физически активных женщин и мужчин в возрасте 40 лет и старше.

Улучшенное Здоровье Мозга

Исследования показали, что здоровье мозга может быть улучшено с помощью физической активности, а плоды физической активности могут быть реализованы на более поздних этапах жизни, когда здоровье мозга может быть затронуто более заметным образом. Умеренная и тяжелая физическая активность с раннего возраста имеет такие преимущества, как улучшение обучения и умственной работоспособности, стимуляция нейрогенеза, повышение устойчивости к черепно-мозговой травме и улучшение процессов пластичности мозга.

Управление весом

Существует очевидная обратная зависимость между увеличением веса и низкой физической активностью, а также потерей веса и высокой физической активностью. На самом деле, лучший способ похудеть-это быть физически активным. Исследования показывают, что умеренная физическая активность может быть недостаточной для похудения, но будучи очень активной, т. е. физические нагрузки с расходом энергии около 2500 ккал/неделю были очень эффективны в контроле веса в долгосрочной перспективе.

Физическая активность для детей 

В последнее время количество детей, играющих на открытом воздухе, уменьшается. Малоподвижный образ жизни у детей означает повышенную прибавку в весе. Недостаточная физическая активность является одной из основных проблем, и исследования предлагают меры по повышению физической активности у детей с ожирением. Другие данные свидетельствуют о том, что дети с ожирением и недостатком физической нагрузки подвергаются более высокому риску развития ишемической болезни сердца и неинсулинозависимого сахарного диабета. 

Снижение риска развития болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона-это дегенеративное заболевание, возникающее в центральной нервной системе. Симптомы включают ригидность, замедленность движений, трудности при ходьбе, а на более поздних этапах жизни может возникнуть деменция. Как и почему проявляется болезнь Паркинсона, науке неизвестно, но продолжаются исследования, чтобы найти причину. Одно из таких исследований показало, что риск развития болезни Паркинсона был ниже для людей, которые были физически активны. Однако следует избегать чрезмерно напряженной физической работы, поскольку она может увеличить риск развития болезни в будущем.

Полезно Во Время Беременности

Физическая активность во время беременности, как известно, хорошо влияет на общее состояние здоровья. Умеренно интенсивные физические нагрузки, такие как аэробика и быстрая ходьба, помогают поддерживать хорошее здоровье сердца и легких во время беременности. Активность во время беременности не повышает риск преждевременных родов, не снижает массу тела ребенка, а также не влияет на выработку молока.

Артрит

В настоящее время Центр по контролю за заболеваниями заявил, что физическая активность очень полезна в качестве болеутоляющего средства. Умеренно интенсивная активность или более низкая активность в большинстве случаев снижает риск инвалидности при артрите. Известно, что как аэробные, так и мышечно-укрепляющие действия хорошо работают у людей с артритом. В октябре 2008 года Департамент здравоохранения и социальных служб опубликовал руководство по физической активности, в котором большое внимание было уделено физической активности для борьбы с артритом.

Профилактика саркопении

Потеря массы скелетной мышцы, также известная как саркопения, должная к вызреванию вырожденческое заболевание которое может повлиять на людей в более поздних этапах жизни. Как правило, саркопения развивается в возрасте от 65 до 80 лет, и это одна из причин переломов, возникающих так часто у пожилых людей. Исследование показало, что интенсивность саркопении может быть уменьшена путем поддержания хорошей диеты, витаминных добавок, если это необходимо, наряду с регулярной физической активностью.

Регулируемое Кровяное Давление

Физическая активность также способствует снижению артериального давления. Артериальное давление является одним из заболеваний, которые были признаны ответственными за повышение риска развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Сегодня научные отчеты показывают, что аэробные упражнения очень полезны для снижения артериального давления у пациентов, страдающих гипертонией, а также у нормальных людей. Есть данные, что повышенный уровень физической активности играет важную роль в контроле артериального давления.

Сбалансированный Уровень Холестерина

Высокий уровень холестерина был связан с ишемической болезнью сердца. Однако холестерин имеет важное значение для многих функций организма, таких как создание клеточных мембран, производство гормонов и образование желчных кислот. Секрет здесь заключается в том, что существуют определенные типы холестерина, которые могут делать хорошие и плохие вещи для нашего тела. Хороший холестерин-это ЛПВП или холестерин липопротеидов высокой плотности, в то время как плохой холестерин-это ЛПНП или холестерин липопротеидов низкой плотности. Главное-поддерживать высокий уровень хорошего холестерина и низкий уровень плохого холестерина. Исследование указывает на то, что физическая активность может быть очень полезна для повышения уровня хорошего или ЛПВП холестерина и снижения уровня ЛПНП или плохого холестерина.

Физическая Активность

Старайтесь выделять от 20 минут до получаса ежедневно на физическую нагрузку. Занимайтесь простыми физическими упражнениями, такими как быстрая ходьба, утренняя зарядка, велоспорт, йога и другие аэробные упражнения. Аэробные упражнения увеличивают частоту вашего сердцебиения, поэтому сердечные пациенты должны проконсультироваться со своим врачом для соответствующих упражнений.

Сколько физических нагрузок достаточно для снижения риска заболеваний

Исследователи смогли вычислить оптимальный объем или объем упражнений, который включает частоту, продолжительность и интенсивность упражнений, чтобы получить минимальные преимущества для здоровья. Расчетная энергетическая затрата около 1000 ккал в неделю считается минимальным объемом физических упражнений, в которых должен участвовать человек. Некоторые исследования показывают, что расходование около 2000 ккал в неделю было отмечено как средний уровень и было связано с увеличением продолжительности жизни на 1-2 года. Эти энергетические характеристики предназначены для людей молодого и среднего возраста. Для пожилых людей, как сообщается, более низкие, чем минимальные затраты энергии 1000 ккал в неделю, также оказывают положительное влияние. Для этих пожилых людей были рекомендованы минимальные затраты энергии в размере около 500 ккал в неделю.

Физическая неактивность является модифицируемым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и широкого спектра других хронических заболеваний, включая сахарный диабет, рак (толстой кишки и молочной железы), ожирение, гипертонию, заболевания костей и суставов (остеопороз и остеоартрит) и депрессию.

Физическая активность и здоровье

Физическая активность –  важнейшая составляющая здоровья

Регулярная физическая активность способствует  не только укреплению и сохранению здоровья, но  и достоверно снижает риск развития важнейших социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество  жизни.

Даже  30 минут в день физической активности открывают  доступ к  следующим  преимуществам. 

ПРЕИМУЩЕСТВА РЕГУЛЯРНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Кроме того, доказано, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный   фон, и даже облегчает течение депрессии.

ЦЕЛЬ: 30 МИНУТ В ДЕНЬ И БОЛЬШЕ

Физическая активность будет оказывать  положительное воздействие на  состояние здоровья только при  достаточной продолжительности и регулярности.

Согласно научным исследованиям- достаточно  30 минут ЕЖЕДНЕВНОЙ активности  умеренной интенсивности.

Быть физически активным- это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой -нибудь  физической активностью лучше, чем вообще  ничего не делать. 

МОЖНО БЫТЬ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМИ, НЕ ЗАНИМАЯСЬ СПОРТОМ

Как увеличить ежедневную активность, внеся  небольшие изменения  в распорядок дня?

• Пройдитесь, вместо того, чтобы пользоваться автомобилем
• Выходите   на одну- две остановки раньше и идите  пешком оставшуюся часть  пути
• Поднимайтесь  по лестнице, отказавшись от лифта
• Активно играйте с детьми
• Слушайте любимую музыку и и танцуйте по всему дому
• Активизируйте всю семью по выходным. Диапазон бесплатных мероприятий ограничен только вашим воображением !

ПОМНИТЕ: НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ!

Исследования показывают, что пожилые люди могут получить  значительную пользу для здоровья  уже после двух-трех месяцев регулярных упражнений. 

Важно! Перед началом регулярных занятий, в некоторых случаях необходимо проконсультироваться с врачом, особенно, если :

• Вы старше 45 лет
• После физической нагрузки  у Вас возникает  боль в груди или одышка
• Вы часто падаете в обморок или у Вас сильное головокружение
• Вы думаете, что у вас могут быть проблемы с сердцем
• Во время беременности

Обследование перед тренировкой помогает выявить людей с заболеваниями, которые могут повысить риск возникновения проблем со здоровьем во время физической активности. Этот своеобразный  фильтр помогает определить, перевешивают ли потенциальные выгоды от упражнений возможные риски.

ДВИГАЙТЕСЬ БОЛЬШЕ, СИДИТЕ МЕНЬШЕ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

04.04.2019

Сколько времени тратить на физическую активность, чтобы быть здоровым

Физическая активность жизненно необходима, причём вовсе не обязательно изматывать себя на тренировках. Учёные рассказали, как часто заниматься спортом, чтобы хорошо себя чувствовать в любом возрасте.

Почаще вставая со стула и двигаясь, можно предотвратить проблемы с сердцем и развитие диабета. Физическая активность поможет поддерживать в норме кровяное давление и вес, улучшить сон, преодолеть тревожность и депрессию ^{. У пожилых людей, ведущих активный образ жизни, снижается риск падений и переломов. Так сколько же именно нужно двигаться?}

Ключ к физическому и психическому здоровью — сочетание аэробных и силовых тренировок несколько раз в неделю.

Дэвид Брум (David Broom), доцент кафедры физической культуры и здоровья в Университете Шеффилд Холлэм.

По словам Брума, лучше чередовать разные виды физической активности, чтобы они вам не наскучили. Кроме того, важно сократить время в сидячем положении. Он советует в течение дня вставать и двигаться через каждые 20 минут.

До 5 лет

В этом возрасте активность необходима каждый день, чтобы у ребёнка развивались двигательные навыки.

• Младенцы могут тянуться за чем-то и хвататься, дёргать и отталкивать предметы.
• Приподниматься, лёжа на животе.
• Детям, которые уже начали ходить, нужно по крайней мере три часа активности в день, в том числе энергичные игры (бег или лазанье).

С 5 до 18 лет

В этот период особенно важно укреплять кости.

• Детям и подросткам нужны умеренные или интенсивные нагрузки хотя бы один час в день. Трижды в неделю в этот час нужно включать укрепляющие упражнения, например прыжки через скакалку, гимнастику.
• К умеренным аэробным нагрузкам можно отнести ходьбу, катание на самокате, скейтборде или велосипеде.
• Интенсивные нагрузки: бег, плавание, боевые искусства, футбол, танцы.

С 18 до 65 лет

Этой возрастной группе в первую очередь нужно сосредоточиться на аэробных упражнениях и силовых нагрузках, чтобы снизить риск заболеваний и преждевременной смерти.

• Минимальная рекомендуемая продолжительность тренировок — 150 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю (быстрая ходьба, водная аэробика, теннис) или 75 минут интенсивных нагрузок (бег, хоккей, велосипед).
• Такие нагрузки должны дополняться силовыми упражнениями хотя бы дважды в неделю.
• Помните: чем вы активнее, тем лучше для здоровья.

Старше 65 лет

Для пожилых людей особенно важны упражнения на улучшение равновесия, координации и гибкости.

• Продолжительность тренировок остаётся прежней: 150 минут умеренных нагрузок в неделю или 75 минут интенсивных нагрузок.
• Особое внимание стоит уделять упражнениям с поднятием веса.
• Жёстких ограничений физической активности нет, можно продолжать заниматься тем видом спорта, который вам нравится.

Физическая активность, здоровье и долголетие — dolgo-jv.ru

Физическая активность, питание и размножение являются одними из минимальных требований для жизни. Они эволюционировали не как выбор, а как требования, необходимые для выживания вида.

Научный прогресс позволяет современному человеку не быть физически активным. Хорошая физическая подготовка уже не является залогом выживания.

Собраны убедительные научные доказательства что отсутствие физической деятельности влияет практически на все клетки, органы и системы в организме, вызывая их дисфункцию и ведет к ускоренному старению и смерти.

Огромное количество научных исследований показывают, что сокращение ежедневной физической активности является основной первичной причиной хронических неинфекционных заболеваний, среди которых метаболический синдром, ожирение, инсулинорезистентность, предиабет/сахарный диабет 2 типа, неалкогольная болезни печени, сердечно-сосудистые заболевания, когнитивные нарушения, рак, репродуктивные заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта, легких, почек.

Под хроническими понимаются болезни, общим признаком которых является медленное и длительное (порой длящееся десятилетиями) их течение.

Гиподинамия ведет к снижению функциональных возможностей. Уменьшается чувствительность к инсулину, снижается мышечная масса и увеличивается висцеральная жировая ткань.

Этим объясняется связь между снижением физической активности и рисками, которые были связаны с прогрессированием хронических заболеваний и преждевременной смертностью. Потеря функциональных возможностей напрямую связана со старением.

Теряется способность клеток, органов и систем организма поддерживать гомеостаз для преодоления сопротивления внешней среды. (Гемеостаз — саморегуляция, способность сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия).

При нарушении гомеостаза выше функциональных возможностей организма, жизнь не может быть устойчивой. Снижение способности к адаптации к нагрузкам и стрессорам повышает вероятность смерти.

Физическая подготовка позволяет осуществлять ежедневные задачи с вдохновением, без излишней усталости, и с достаточным запасом энергии.

Научные данные говорят о том, что физкультуру необходимо использовать как средство профилактики от различных заболеваний человека, обусловленных сердечной дисфункцией, нарушениями метаболизма, ожирения, различными воспалительными процессами, болями в суставах, сокращением мышечной массы и силы, депрессиями, тревожностью и др.

Если вы физически активны, вы увеличите продолжительность жизни, независимо от каких-либо других неблагоприятных факторов. в том числе и наследственных. Физическая активность, в любом возрасте, защищает от множества хронических проблем со здоровьем, включая многие формы сердечно-сосудистых заболеваний.

Физическая активность защищает вас путем регулирования вашего веса и улучшения способности организма использовать инсулин. Быть активным выгодно для нормализации кровяного давления, уровня липидов и сахара в крови. Спортивные тренировки в любом возрасте позволят нормализовать факторы свертывания крови, улучшить здоровье кровеносных сосудов и убрать воспаление, которое является драйвером сердечно-сосудистых заболеваний.

Гиподинамия увеличивает вероятность развития гипертонии.

Гипертония является одним из главных факторов риска инсульта и заболевания почек. Артериальное давление отражает, насколько сильно кровь проталкивается по артериям. Регулярные физические упражнения, помогают сделать сердце сильнее Сильное сердце более эффективно перекачивает кровь по всему телу.

Недостаток двигательной активности увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2829129/

Эффективность коронарного кровотока нарушается у людей физически не активных. Еще одна связь между гиподинамии и болезнями сердца является уровень холестерина. Одним из главных факторов, который способствует болезни сердца является высокий уровень ЛПНП (липопротеидов низкой плотности или плохого холестерина).

Спортивные тренировки помогают снизить уровень ЛПНП. Физическая активность также повышает уровень хорошего защитного для сердца холестерина.

Если физическая активность находится не на должном уровне, чаще возникает остеопороз.

Без должной физической нагрузки кости становятся хрупкими и легко разрушаются.

Именно такое состояние костей часто возникает у пожилых людей. Физическая активность помогает укрепить кости и предотвратить развитие остеопороза.

Отсутствие двигательной активности повышает риски развития некоторых видов рака — рака толстой кишки, рака молочной железы и некоторых других.

Гиподинамия усугубляет риск рака толстой кишки несколькими способами. Отходы движутся медленнее у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Это увеличивает время пребывания отходов в толстой кишке, которые подвергают ее воздействию различных канцерогенов в течение длительного периода времени.

Рак молочной железы может также возникать более часто у женщин, которые являются неактивными. По данным Национального института рака, регулярные физические упражнения снижают риск развития опухоли молочной железы.

Существует большое количество эпидемиологических доказательств того, что люди, чья физическая активность находится на высоком уровне, имеют пониженную вероятность развития различных видов рака по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Физическая активность также представляет собой полезное дополнение к лечению рака.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3465697/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4122430/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579607/

Отсутствие спортивных нагрузок удваивает риск ожирения!!!

По данным ВОЗ, люди, которые физически неактивны, имеют риск развития ожирения в два раза выше. Ожирение является серьезной проблемой здравоохранения для людей всех возрастов, включая детей. Болезни, связанные с ожирением включают болезни сердца, гипертонию, диабет и апноэ во сне.

Ниже приведено исследование, показывающее ошибочность мнения, что ожирение является независимым от физической неактивности.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26203232

При отсутствии должной физической активности повышается вероятность образования желчных камней.

Желчные камни представляют собой твердые отложения желчи, которые образуются в желчном пузыре. Желчные камни могут вызвать такие симптомы, как боли в животе, лихорадку и тошноту.

При отсутствии физической активности велика вероятность развития диабета.

Гиподинамия и избыточный вес являются основными факторами риска развития сахарного диабета 2 типа. К осложнениям сахарного диабета относят болезни почек, сердца и проблемы со зрением.

При малоподвижном образе жизни повышается вероятность развития депрессии и тревожности.

Наряду с физическими проблемами, связанными с отсутствием физических нагрузок, также могут развиваться негативные эмоциональные воздействия.

По данным ВОЗ люди, которые ведут оседлый образ жизни, более склонны к развитию тревожности и депрессии. Спортивные занятия помогают уменьшить или устранить беспокойство и депрессию несколькими путями. Когда человек физически активен, организмом вырабатываются вещества, которые помогают улучшить настроение и уменьшить стресс.

В отличие от других необратимых факторов риска заболеваний, таких например, как возраст и пол, количество физической активности можно регулировать путем изменения образа жизни и включения в него ежедневных физических нагрузок.

Хорошей новостью является то, что со временем негативные последствия гиподинамии могут быть уменьшены или вовсе устранены.

www.symptomfind.com/health/effects-of-physical-inactivity/#hR4bOHOEAcDOpUYO.99

Возрастные изменения связаны со снижением когнитивных (познавательных) функций. Когнитивные функции — это интеллектуальный процесс, благодаря которому человек осознает, воспринимает, осмысливает или генерирует идеи. Он включает в себя все аспекты восприятия, мышления, рассуждения и воспоминания. Снижение когнитивных функций имеет две наиболее тяжелые формы — болезнь Альцгеймера и деменцию.

Физическая активность может быть одной из стратегий для предотвращения или задержки когнитивного упадка. В приведенном ниже обзоре показано как регулярные упражнения способствуют улучшению когнитивных функций и противостоят нейродегенерации и деменции.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26031719
www.mdpi.com/2076-3425/2/4/745/htm

По моему личному глубокому убеждению, с возрастом физическая активность должна не уменьшаться, а, наоборот, постепенно увеличиваться, хотя это противоречит представлениям официальной медицины.

Я считаю, что, по мере увеличения возраста, человеку необходимо добровольно и сознательно постепенно увеличивать продолжительность тренировок.

В молодости здоровье еще не растрачено и поэтому не требуется больших спортивных нагрузок для его поддержания. (Мы сейчас говорим не о спортивных достижениях, а о регулярной физкультуре).

Так, например, в 30 лет я плавал по полтора километра за тренировку 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая расстояние и последние несколько лет в свои 56 лет я плаваю 2,5 — 3 километра за тренировку также 2-3 раза в неделю.

Так, регулируя аэробную выносливость, можно регулировать и темпы старения организма. Тренируюсь я практически ежедневно. В дни когда нет плавания, я занимаюсь дома.  Для этого у меня есть эллиптический тренажер, и небольшая штанга. Также я качаю пресс и немного боксирую по мешку.

Для здоровья и долголетия нужна как аэробная нагрузка, так и силовая для того, чтобы не дряхлели мышцы, не развивалась саркопения (возрастная потеря мышечной массы или усыхание мышц).

Пожилым людям необходимо выполнять оба типа упражнений, как аэробные, так и силовые, для поддержания физической выносливости и силы чтобы замедлить старение. Сидячий образ жизни ускоряет старение скелетных мышц. Недостаточная физическая активность сокращает продолжительность жизни.

Приведенное ниже исследование показывает фундаментальную связь между аэробной способностью и долголетием.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3236084/

Доказательная база по всем вышеперечисленным пунктам о том, что недостаточная физическая активность несовместима с такими понятиями как здоровье и долголетие приведена в обзоре:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241367/

Рекомендую также прочесть:

1. Как убрать жир с проблемных участков тела?
2. Малые шаги на пути к здоровью.
3. Как заставить себя заниматься спортом?
4. Как сидячий образ жизни может испортить здоровье?
5. Спорт — средство от болезней.