Автор: alexxlab

bookmark_borderЧем укрепить зубы и десна: Как правильно укрепить зубы? Профилактика заболевания зубов

Posted on by alexxlab

Как правильно укрепить зубы? Профилактика заболевания зубов

Заинтересованность людей в методах укрепления зубов часто объясняется кровоточивостью или шаткостью зубов. Люди не всегда уделяют должное внимание выбору зубной щетки, пасты и ополаскивателя, а стоматолога посещаем только в крайних случаях. Как правильно укрепить зубы – это полный материал от врачей клиники эстетической стоматологии DentArt. В статье вы узнаете о профилактике, запрещенных продуктах, необходимых витаминах.

СОДЕРЖАНИЕ

  1. Правильная профилактика – основной способ укрепить зубы
  2. Правила ухода за ротовой полостью
  3. Какие витамины и продукты нужны для укрепления зубов?
  4. Как укрепить зубы в стоматологии?
  5. Заключение
  6. Слово доктору

Правильная профилактика – основной способ укрепить зубы


Кровоточивость десен – это первый момент, заставляющий человека задуматься о здоровье ротовой полости. Он может сигнализировать о развитии заболевания десен, которое способно привести к постоянному неприятному запаху изо рта, воспалению, даже потере зубов.

Более страшным сигналом является шаткость, к которой приводит употребление чрезмерно твердой пищи, возраст или пародонтологическая зубная подвижность. Последнее появляется при запущенных стадиях пародонтита или пародонтоза, сигнализируя о воспалительных заболеваниях околозубных тканей. Заболевание может протекать с ярко выраженными болезненными ощущениями или незаметно. Игнорирование приводит к одному результату – выпадению или необходимому удалению зуба.

Правила ухода за ротовой полостью


Чтобы избежать развития стоматологических заболеваний, нужно знать о том, как правильно укрепить зубы. Мы рекомендуем чистить их 2 раза в день в течение 3.5 минут. Для безопасной и эффективной чистки лучше двигаться от десны к краю резца.

Позаботьтесь об основных составляющих правильной гигиены:

  • Зубная щетка. Варианты с искусственным ворсом служат до 4 месяцев, позволяя эффективно избавиться от остатков пищи и бактерий, при этом не царапая эмаль.
  • Зубная паста. Лучше отказаться от отбеливающих паст для ежедневного использования, их можно использовать только до 1 месяца, так как они содержат вещества со слишком агрессивным воздействием на эмаль. Их можно заменить другими вариантами – пастами снижающими чувствительность.
  • Ирригатор. Представляет собой устройство для удаления остатков пищи и налета в домашних условиях. Оно особенно полезно для улучшения гигиены в труднодоступных для щетки местах. Без него не обойтись людям, которые носят брекеты, коронки, мостовидные протезы.
  • Флосс. Если хотите избежать развития бактерий, тогда используйте для чистки зубную нить. Есть даже специальные флосс-зубочистки, помогающие безопасно избавиться от остатков пищи.
  • Ополаскиватель. С его помощью можно механически удалить налет, укрепить зубы и десна. Есть варианты с противовоспалительным, увлажняющим, ранозаживляющим и другими действиями. Учитывая широкое разнообразие, подбирать ополаскиватель должен лечащий врач, основываясь на особенностях вашего организма.

Немаловажную роль играют привычки человека. Например, если хотите укрепить зубы, то лучше отказаться от частого употребления слишком горячих или холодных напитков. Мы не рекомендуем есть мороженное сразу после горячего чая/кофе.

Улучшить кровоснабжением десен и укрепить зубы помогает твердая пища, например, яблоки и морковь. Избавиться от осадков фруктовой кислоты на эмали поможет полоскание водой комнатной температуры.

Всем любителям жевательной резинки нужно осторожно её использовать. На голодный желудок нельзя употреблять жвачку, иначе велика вероятность нарушить работу желудочно-кишечного тракта. Её нельзя использовать в качестве альтернативы зубной щетке, ведь она не способна должным образом избавить зубы от налета и остатков пищи.

Какие витамины и продукты нужны для укрепления зубов?


Особое влияние на состояние ротовой полости оказывают продукты, которые мы ежедневно употребляем. Липкие и сладкие продукты вредят зубам, так как способны надолго оставаться во рту, постепенно разрушая эмаль. Некоторые же продукты, наоборот, помогают укрепить здоровье.

Команда DentArt собрала список витаминов и минералов, которые улучшают состояние полости рта:

  • Кальций. Добавление в рацион молока, кефира, йогурта и других молочных продуктов – это эффективный способ, как укрепить зубы кальцием. Не забывайте регулярно употреблять яйца, орехи, морепродукты и финики.
  • Фосфор. Достаточное количества фосфора в организме гарантирует наличие здоровой и крепкой эмали. Его можно получить из красного мяса, рыбы, гречки, фасоли, овсянки.
  • Фтор. Для противостояния кариесу и уничтожения бактериальной среды включите в рацион черный и зеленый чаи, грецкие орехи, чеснок. Даже в минеральной воде содержится достаточно фтора.
  • Витамин D. Необходим для хорошего усвоения кальция и фосфора. Его можно получить из рыбьего жира, яиц, сливочного и оливкового масла.
  • Магний. Кешью, арахис, фундук, миндаль и другие орехи – продукты с наибольшим содержанием магния. Дополнительно включите в рацион овсянку, горох и фасоль, горчицу.
  • Витамин C. Важен для всего организма, включая десна и слизистую оболочку рта. Его можно получить из киви, клубники, шпината, черной смородины и цитрусовых.

При добавлении в рацион вышеописанных витаминов и минералов нужно соблюдать норму, потому что их чрезмерное употребление негативно повлияет на весь организм. Наши врачи дают подробные рекомендации, включая питание.

Как укрепить зубы в стоматологии?


У каждого человека есть свои особенности организма, поэтому общие советы редко могут действительно помочь. Рекомендации на форумах или в социальных сетях, народные средства могут даже усугубить заболевания полости рта, из-за чего велик риск потерять один или несколько зубов.

Лучшим решением является укрепление эмали зубов в стоматологии «ДентАрт». Вполне вероятно, что проблемы начались из-за деминерализации – утраты минералов и солей. К этому приводит частое употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и плохая гигиена ротовой полости.

Показаниями к укреплению эмали служат:

  • кариес на стадии белого пятна;
  • повышенная чувствительность конкретного или всех зубов;
  • установленные ортодонтические конструкции, например, брекеты;
  • предстоящая процедура отбеливания зубов;
  • детский возраст.

Обратившись к специалистам, вы получите эффективное укрепление зубов. Мы проведем реминерализацию, то есть насытим эмаль недостающими минералами, которые помогут восстановить и повысить устойчивость к кислотам.

Для укрепления зубов часто прибегают к фторированию. Когда связывают фтор с гидроксиапатитом, то получается более устойчивый к действию кислот элемент. Фтор также способен ускорить процесс усвоения кальция и фосфора, улучшив состояние эмали. Если же возникает острая необходимость восстановления эмали, тогда на помощь приходит метод глубокого фторирования, то есть покрытие фтор-лаком.

Заключение


Многие не могут поверить, что правильная регулярная чистка зубов, добавление в рацион витаминов и минералов, отказ от слишком горячих и холодных напитков помогут укрепить зубы. Вам достаточно начать ухаживать за своей ротовой полостью, избавиться от бактерий и их питательной среды, чтобы избежать кариеса, кровоточивости десен и шаткости зубов.

Слово доктору


Ольга Бабанская,
Стоматолог, терапевт:

 

“Мы часто не замечаем за собой отсутствия правильного ухода за ротовой полостью в нашей жизни. Пациенты удивляются после того, как узнают простые методы укрепления зубов. Осторожная чистка зубов, использование ополаскивателей, полноценный рацион и достаточное количество витаминов – очевидные вещи, о которых многие забывают.

Только нужно быть крайне осторожным с самолечением. Я рекомендую обратиться в нашу клинику эстетической стоматологии, где после обследования лечащий врач составит подробный план лечения. Даже одна консультация поможет вам укрепить зубы, избежать появления и развития заболеваний полости рта!”

Рейтинг статьи:

Чистка и укрепление десен вместе с LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

Зубные пасты. Регулярный тщательный уход за деснами и чистка зубов с использованием зубной пасты способствует удалению налета, а благодаря массажному эффекту в мягких тканях улучшается кровообращение. Все это является профилактикой многих стоматологических заболеваний. Существуют пасты, предназначенные для предотвращения воспалений, восстановления слизистой оболочки, укрепления десен и сосудов в них. Они могут содержать минерально-солевой комплекс, растительные компоненты, ферменты и биологически активные добавки. Такие пасты для чистки зубов следует применять по рекомендации врача, который определит схему и срок их использования. Самостоятельный выбор таких средств нежелателен из-за возможности возникновения побочных эффектов (аллергических реакций, флюороза и др.).

Гели и мази. Специальные стоматологические мази и гели могут использоваться с профилактической или лечебной целью. Они применяются по назначению врача и помогают улучшить кровообращение в деснах, укрепить их и справиться с воспалением. Такие средства назначаются на определенный срок. Периодичность и частоту их использования определяет стоматолог после осмотра.

Ополаскиватели для полости рта. Ежедневное применение ополаскивателей помогает предотвратить появление налета на зубах и в зубодесневых карманах, защищает полость рта от бактерий. Под действием минеральных и растительных компонентов ополаскивателя происходит укрепление рыхлых десен, устраняется воспаление, поврежденные ткани восстанавливаются, снижается их чувствительность к раздражителям. Некоторые средства можно использовать не только после чистки зубов, но и после каждого приема пищи.

Народные средства. Не стоит забывать и о методах народной медицины, так как укрепить десны и восстановить их здоровье могут помочь полоскания отварами и настоями целебных растений. Их используют в дополнение к базовому уходу и другим способам лечения.

  • Отвар коры дуба оказывает вяжущий, кровоостанавливающий и противовоспалительный эффект.
  • Ромашка является природным антисептиком и помогает уменьшить воспаление.
  • Настой мяты с шалфеем способен улучшить кровообращение в деснах, восстановить их и освежить дыхание.
  • Растворы морской соли и прополиса обладают укрепляющим и обеззараживающим действием.

Наверх к содержанию

Укрепление десен с LISTERINE®

Регулярное использование ополаскивателей LISTERINE® после чистки зубов помогает защитить полость рта от бактерий, вызывающих появление зубного налета, воспаление мягких тканей и повреждение зубной эмали. Защита десен и зубов обеспечивается тщательно подобранным составом ополаскивателя LISTERINE® «Свежая мята». Эфирные масла ментола, эвкалиптола, тимола и метилсалицилата укрепляют десны и освежают дыхание. Средство можно применять как взрослым, так и детям с 6 лет, ведь оно обладает приятным вкусом и не содержит спирта.

* Согласно инструкции по применению.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации стоматолога. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов

 TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов


1. Жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы, свекла)
Морковь, яблоки, огурцы и свекла содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, таких, как бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.
Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате появились налет и нарушение кровообращения. Всего пара жестких овощей или фруктов в день — и вашим деснам обеспечен хороший массаж, а зубам — избавление от отложений. Кроме того, такие овощи стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.
 

2. Зелень (петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей)

В состав зелени входят важные не только для зубов, но и для всего организма в целом витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота. Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствуют укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен.
 Петрушка и лук обладают естественным антибактериальным, освежающим и уничтожающим запах действием, их сок проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет и массирует десны.

 

 

  3. Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква)

Ягоды богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов, содержат в себе витамины PP, А, группы В, С, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.
Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Например, клюквенный сок благодаря своему бактерицидному действию снижает вероятность заболевания кариесом. Считается, что компоненты ягодных соков блокируют бактериям доступ к зубной эмали. Виноград также может применяться при профилактике кариеса, ведь он содержит целый комплекс минералов и микроэлементов, которые оказывают благотворное воздействие на зубы и десны. Кроме того, в винограде есть вещества, которые блокируют жизнедеятельность болезнетворных микробов в полости рта.
 

4. Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью)

В состав орехов входят все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы, определяющие их высокую питательную ценность. Кроме того, орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами, облегчает зубную боль.
Кедровый орех содержит ванадий, который способствует развитию костной ткани, фосфор, участвующий в формировании и сохранении зубов и костей и играющий важную роль в деятельности мышц и нервных клеток, кальций, который является главным компонентом костей и зубов и необходим для свертывания крови, целостности клеток и сердечной деятельности.
В миндале содержатся вещества, улучшающие состояние зубов и десен, кроме того, он обладает обезболивающим и антиспазматическим действием.
 

5.Молочные продукты (сыр, творог, йогурт)

Помимо кальция, калия, магния и витаминов А, В и D, полезных для нашего организма в целом, молочные продукты оказывают определенное воздействие и на зубы. Так, йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, быстро поднимает уровень pH, а фосфаты, кальций и казеин помогают минерализации зубов.
Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Творог содержит белки, молочную кислоту, железо и магний. Он хорошо усваивается организмом, а соли кальция и фосфора, входящие в его состав, участвуют в образовании костной ткани, питании нервной системы и образовании гемоглобина в крови.
 

6. Цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин)
В состав цитрусовых обязательно входит калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины группы B, Е, С, РР, которые так необходимы организму. Ароматы цитрусовых не только тонизируют, поднимают настроение, снижают сонливость и повышают внимание и трудоспособность, но и оказывают благотворное влияние на зубы и десны. Например, ежедневное употребление грейпфрута снижает кровоточивость десен и уменьшает риск воспалительных заболеваний ротовой полости, а ведь заболевания десен являются основной причиной потери зубов.
Также рекомендуется употреблять в пищу лайм, который способствует профилактике кариеса и содержит множество веществ, полезных для зубов и десен. Кальций и фосфор, содержащиеся в лайме, помогают эмали противостоять болезнетворным микробам и кариесу, а деснам улучшить работу кровеносных сосудов и предотвратить кровоточивость. При этом в лайме содержатся органические кислоты, которые, обладая легким отбеливающим эффектом, не разъедают эмаль и не разрушают естественную микрофлору зубов и полости рта. Содержащийся в апельсинах в огромных количествах витамин С поддерживает здоровую коллагеновую сеть в деснах, препятствующую развитию многих стоматологических недугов, уничтожая бактерии, вызывающие кариес и воспаление десен.
 

7. Морепродукты (рыба, креветки)

Морепродукты с точки зрения диетологии считаются практически идеальной пищей, ведь они богаты микроэлементами и витаминами, в первую очередь, кальцием, фосфором, фтором, витаминами В1 и D, в случае недостаточного присутствия которых появляется хрупкость костной ткани, заболевания зубов и десен. Эти элементы укрепляют здоровье десен и способствуют правильному формированию зубов, улучшают цвет лица и здоровье волос, помогают организму укреплять иммунную систему.
 В состав креветок входят легко усваиваемые организмом кальций, тиамин, рибофлавин, натрий, калий, магний, фосфор, железо и марганец. Высокое содержание кальция и фтора сказывается на профилактике заболеваний зубов и десен, ведь именно эти минералы служат источником для строительства костей, роста и сохранения зубов, профилактики образования зубного налета и разрушения эмали. Практически каждый вид рыбы богат кальцием, селеном и фтором, Но больше всего ценится именно морская рыба и другие морепродукты, которые благодаря высокому содержанию йода и кальция обеспечивают противокариесную защиту для зубов. 

8. Яйца (куриные, перепелиные)
Куриное яйцо содержит белки, жиры, углеводы, 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Содержащийся в нем витамин D является источником фосфора и помогает предотвратить порчу зубов, а яичная скорлупа — идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, в то время как медицинские препараты, такие как хлористый кальций, гипс и мел усваиваются плохо. Употребляя измельченную скорлупу перепелиных яиц, можно избавиться от кровоточивости десен и сделать свои зубы крепкими и здоровыми.
 

 

 

9. Мёд


Всем известно, что мёд полезен для здоровья, он является не только мощным источником энергии и средством повышения иммунитета, но и положительно сказывается на здоровье зубов. Особенно много в мёде витаминов группы B и C, мёд обладает антибактериальными свойствами, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм, а пережевывание восковых сот способствует очистке зубов и дезинфекции полости рта, эффективно лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей. Прополисом лечат пародонтоз, кариес зубов и воспаление десен, по мнению ученых, он уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям прикрепляться к поверхности зуба. Кроме того, в прополисе было обнаружено около ста элементов, обеспечивающих защиту зубов.
 

10. Напитки (чай, вода)
Как черный, так и зеленый чай очень полезны для зубов, благодаря содержанию веществ, останавливающих развитие бактерий. Антиокислитель катехин, входящий в состав чая, убивает бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта, а значит, выпивая чашку чая после еды, мы освежаем дыхание и очищаем ротовую полость от бактерий, тем самым защищая десны и укрепляя зубы.
Чистая питьевая вода, обогащенная фтором, также положительно влияет на здоровье зубов. Фторированная вода укрепляет эмаль зубов и препятствует возникновению кариеса, тормозит образование и накопление мягкого зубного налета, подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, что ведет к снижению накопления органических кислот в полости рта.
  Все эти продукты окажут положительное воздействие не только на ваши зубы, но и на весь организм в целом. Употребляя их ежедневно, вы насыщаете организм витаминами и минералами, полезными для здоровья. Когда ваши зубы и десны станут крепкими и здоровыми, то и улыбаться захочется чаще, а значит, хорошее настроение и улыбки в ответ вам гарантированы!

Укрепление десен и шатающихся зубов


Нередко зубы разрушаются и шатаются у людей с заболеваниями желудка, кишечника, почек, другими проблемами со здоровьем. И кроме непосредственного решения проблемы, связанной с внутренними органами, им нужна стоматологическая помощь.

Укрепление эмали зубов

Для укрепления зубов активно применяется фторсодержащий гель. Как правило, речь идёт о препаратах, в составе которых присутствует фтористый натрий.

Использование геля с фтористым натрием – эффективный способ, с помощью которого стоматолог может эффективно решить ряд задач:

  1. Реминерализировать эмаль.

  2. Уменьшить рост бактерий, которые провоцируют рост зубного налёта и запускают процесс разрушения зубов.

  3. Повысить резистентность эмали к кислотам.

Процедура укрепления эмали зуба может проводиться как при профессиональной чистке зубов, так и при лечении начального кариеса (гель наносится после протравки эмали и шлифовки зубной поверхности).

Укрепление зуба стекловолоконным штифтом

Если диагностика показала, что проблема лежит не на поверхности, а гораздо глубже: и реанимировать нужно не только эмаль, а более глубокие структуры, стоматолог может назначить установку штифта.

Лучше всего на практике себя проявили стекловолоконные стержни. Специалисты отмечают, что именно они по своим свойствам (особенно по показателю эластичности) ближе всего к натуральному дентину. По этой же причине они обеспечивают лучшую совместимость с организмом.

Укрепление зуба стекловолоконным штифтом особенно рекомендовано при следующих показаниях:

  • после лечения пульпита или запущенного кариеса,

  • при необходимости создания опоры под протез,

  • при разрушении зубной коронки более чем на 50%.

Обратите внимание! Укрепление зуба штифтом проводится только после того, как оказана терапевтическая помощь. При наличии очага инфекции его установка недопустима.

Укрепление дёсен

Нередко проблемы ротовой полости связаны и со слабыми дёснами. Для укрепления дёсен используется аппарат Vector. Физиотерапевтические процедуры, которые осуществляются с его помощью, способствуют достижению трёх важных целей:

  • активизации кровоснабжения в области дёсен;

  • стимулирование регенерирующих процессов;

  • снабжение дёсен полезными веществами.

Также для решения проблемы слабых дёсен важно регулярно удалять из придесневых карманов камень и налёт. Наиболее эффективно и при этом, не нанося дёснам травмы, можно с помощью ультразвука.

В нашем центре – цены на все стоматологические услуги доступны. Наши врачи подберут оптимальный метод укрепления зубов и дёсен, порекомендуют эффективные средства для профилактики и оздоровления ротовой полости.

Ответственно относитесь и к собственному рациону питания. Укреплению десен и зубной эмали способствует включение в рацион творога, цикория, морской капусты, брокколи, рыбы.

Правильные пищевые привычки, отсутствия пристрастия к курению, регулярное посещение стоматолога для профилактического осмотра, профгигиены с использованием ультразвука и фторирование зубов профессиональными гелями – залог крепких зубов и красивой улыбки.

Как укрепить зубы и десны в домашних условиях

При должном уходе мы вполне можем сохранить красивые здоровые зубы на всю жизнь. Что для этого требуется? Регулярно посещать стоматолога и укреплять зубы и десны самостоятельно. Мы собрали для вас несколько полезных советов, как именно это можно сделать.

Как укрепить десны и зубы

Чтобы зубы и десны были крепкими и здоровыми:

  • Чистите зубы утром и вечером, уделяя внимание самым труднодоступным местам. Проще всего это сделать электрической зубной щеткой, такой как . Выбирайте насадки в зависимости от ваших потребностей: для чувствительных зубов, для массажа, для эффективного удаления налета.
  • Меняйте зубные щетки и насадки для электрических зубных щеток не реже, чем раз в три месяца.
  • После еды пользуйтесь зубной нитью, чтобы кусочки пищи не оставались между зубами.
  • После чистки зубов не забывайте пользоваться ополаскивателями.

Какие продукты полезны для зубов и десен

Чтобы зубы оставались крепкими и здоровым, употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами:

  • Орехи (грецкие, миндаль, кедровые, кешью) — идеальные источники аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов А, В, С, D, Е, а также полезных минеральных элементов. Они обладают антибактериальными и антисептическими свойствами, укрепляют зубы и десны и облегчают зубную боль.
  • Твердые фрукты и овощи, например, сельдерей, яблоки и морковь, стимулируют выработку слюны и являются своего рода очищающим и обеззараживающим средством. Можно сказать, что сельдерей, яблоки и морковь — это скраб для зубов. Вы не просто едите, а еще и чистите зубы и десны.
  • Молочные продукты являются идеальным источником кальция — минерала, крайне необходимого для крепкой зубной эмали. Также кальция много в таких овощах, как брокколи и цветная капуста, в укропе и луке-порее.
  • Петрушка и кардамон являются хорошим дезинфицирующим и противовоспалительным средством.
  • Клубника, киви и цитрусовые содержат большое количество витамина С, оказывающего благоприятное воздействие на десны и зубы.
  • Лук обладает сильными антибактериальными свойствами, а также содержит соединения, убивающие бактерии и снимающие воспаление.
  • Зеленый чай — эффективное средство для гигиены полости рта. В нем содержатся катехины — органические вещества, являющиеся сильными антиоксидантами. Они помогают снять воспаление и обладают антибактериальными свойствами. Вот почему люди, регулярно пьющие зеленый чай, реже страдают от воспаления десен.

Если вы будете соблюдать эти простые правила, а также регулярно посещать стоматолога, ваши зубы останутся крепкими и здоровыми на долгие годы.

Как укрепить десны в домашних условиях | Лечение десен

Хроническое воспаление на деснах зачастую встречается у группы пациентов, у которых наблюдаются слабые или рыхлые десна. Такое воспаление в зависимости от стадии и течения может быть гингивитом или пародонтитом.

В статье подробно и понятно объясняются следующие аспекты:

  • Укрепление десен дома
  • Укрепление десен у стоматолога

Признаки и симптомы слабых и рыхлых десен

Болезнь десен может быть достаточно безболезненной, поэтому важно быть в курсе любого из следующих симптомов:

  • Кровоточивость десен при чистке щеткой или зубной нитью
  • Опухшие, красные десны
  • Десны, которые отходят от зуба (слизистая ткань не плотно прилегает к зубу и его корню)
  • Стойкий неприятный запах изо рта или неприятный привкус во рту
  • Потеря зубов
  • Изменение прикуса
  • Видимый гной на деснах или у основания зубов
  • Острые или тупые боли при жевании пищи
  • Чрезмерная чувствительность к холодной или горячей температуре

Кровотечение десен чаще всего является признаком заболевания десен, но может также указывать на ряд других проблем со здоровьем.

Иногда кровотечение десен может быть результатом чистки зубов слишком энергично, а следовательно — травматично;  или неправильно установленных зубных протезов. Частая кровоточивость десен может указывать на более серьезные заболевания, такие как:

  • пародонтит ( форма заболевания десен)
  • лейкоз (рак крови)
  • авитаминоз
  • нарушение свертываемости клеток (тромбоцитов)
Слабые и рыхлые десны: причины

Гингивит

Большинство людей способствует развитию гингивита в случае, если налет остается на линии десен слишком долго. Налет является бактериальной формой, которая прилипает к зубам. Чистка зубов и удаление зубного налета помогает в предотвращении создания полостей («дырок»), также известных как кариес зубов. Зубной камень может остаться на линии десен, если вы не счищаете его щеткой или зубной нитью должным образом. Накопление зубного налета возле десен может привести к гингивиту – начальной стадии болезней околозубных тканей.

Симптомы гингивита включают в себя:

  • опухшие десны
  • болезненность во рту и вокруг десен
  • кровоточивость десен

Периодонтит

Пародонтит, может произойти, когда гингивит продолжает устойчивое развитие. Результатом этой болезни является инфецирование десен, челюсти и поддерживающих тканей, которые соединяют ваши зубы и десны. Пародонтит может ослабить крепление зубов в кости, вплоть до их потери

Гиповитаминоз

Недостаточность витаминов С и К, кальция и фосфора могут также привести десны к кровоточивости. Тем не менее, недостаток витаминов не часто встречаются у людей, которые живут в развитых странах. По данным Института Лайнуса Полинга (США), дети и взрослые, живущие в развитых районах мира имеют доступ к витаминам С и К через пищу и добавки.

Попросите вашего врача проверить уровни витаминов С и К и других витаминов, и микроэлементов, если вы столкнулись с кровоточивостью десен, которые не вызваны заболеваниями. Следуйте диете, которая содержит сбалансированное кол-во питательных веществ.

Продукты, богатые витамином С, включают в себя:

  • цитрусовые фрукты и соки
  • брокколи
  • клубнику
  • помидоры
  • картофель
  • сладкий перец

Продукты, богатые витамином K включают в себя:

  • кресс-салат
  • капуста листовая
  • шпинат
  • мангольд
  • горчица
  • соевые бобы
  • рапсовое масло
  • оливковое масло

Укрепление десен у стоматолога

Перед процедурой укрепления зубов и десен в стоматологической клинике необходимо удостовериться, что ваша ротовая полость здорова – отсутствуют зубные отложения, над и поддесневые камни. Мы рекомендуем начинать лечение и диагностику с обязательного визита к стоматологу на первичную консультацию по состоянию зубов. Всем группам пациентов рекомендуется ультразвуковая чистка с целью удаления зубного налета и камня – процедура не занимает много времени и полностью безболезненна, подойдет даже для младшей группы пациентов.

Обычно после проведения процедуры лечения зубов у стоматолога назначается процедура на поддержку высокой насыщенности микроэлементами зубов. Она включает в себя аппликации с кальцием и фосфором для нанесения на зубы, полоскания с фтором, комплекс мер по гигиене. В среднем программа продолжается около месяца, после чего проводятся контрольные измерения. В случаях с более сложныи заболеванием, таким как пародонтит, делаются иные назначения, направленные на заживление дёсен, укрепление зубов в костных лунках – в них включены полоскания, промывания, нанесения специальных гелей и смазок на зубы и десны. Диагностику может проводить любой пациент в домашних условиях всего лишь 2 раза в день – утром и вечером на ночь.

В домашних условиях чаще являются эффективными при воспалении дёсен следующие типы медицинских лекарственных препаратов:

  • Хлоргексидин – с его помощью проводятся полоскания рта
  • Холисалгель – наносится на зубы и десны

Безусловно можно пойти по более простому пути — не посещать стоматолога и назначить себе лечение по укреплению десен самостоятельно (благо информации на эту тему в интернете полно), но любому понятно, что в результате такого самолечения снимутся лишь симптомы заболевания – боль или кровоточивость десен, или отечность. Надо понимать, что симптомы пройдут лишь на время использования паст, гелей и прочих растворов. Важно понимать, что при этом заболевания может развиваться в скрытой фазе по причине, что фактор воспаления не исчезает.

В итоге курса укрепления десен в домашних условиях пациенты посещают стоматолога уже с хроническими заболеваниями,  в результате которых кровоточивость и отечность становятся менее выраженными, иногда  исчезают, более того наблюдается ярко выраженная подвижность зубов, что не оставляет врачу иного выбора, кроме как направить пациента к хирургу на удаление зуба или в ином случае на шинирование коронок зубов с помощью стекловолокна.

В следующей главе мы описываем процедуры, которые все-таки возможно проводить в домашних условиях, в случае если вы все-таки посетили доктора и сняли все зубные отложения и зубные камни.

Укрепление десен в домашних условиях

Большинство людей не понимают, что их десны играют жизненно важную роль в красоте своей улыбки. Если вы не будете заботиться о ваших деснах, то это может привести к проблемам, которые будут влиять на внешний вид всей полости рта.

Улучшение здоровья десен

Вы можете предотвратить заболевания десен с помощью простых шагов, которые занимают всего несколько минут. Правильные методы использования зубной щетки и зубной нити крайне важны. Выполните следующие действия, чтобы почистить ваши зубы и десны:

  • Соблюдайте правильный угол — убедитесь, что вы держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
  • Короткие движения — перемещение кисти взад и вперед короткими мягкими движениями — чистите переднюю и заднюю часть ваших зубов и десен.
  • Чистите язык – поддерживайте чистоту рта с помощью щетки для вашего языка
  • Регулярно используйте жевательную резинку после каждого приема пищи
  • Старайтесь во время дня избегать перекусов, не употребляйте много сладких мучных продуктов или сладких напитков. Если осуществили перекус чаем или кофе, то рекомендуется почистить зубы
  • Группе пациентов, у которых присутствуют на зубах коронки или мостовидные протезы или же поставлен диагноз пародонтит, использовать домашний ирригатор с помощью которого можно осуществлять очистку пародонтальных карманов и коронок. На сегодняшний день существует великое множество брендов и производителей данных устройств.

И, наконец, улучшите здоровье десен и предотвратить развитие кариеса благодаря регулярным посещениям вашего стоматолога.

Лечебные пасты для лечения десен

Глобально лечащие зубные пасты можно разделить на 2 большие группы:

  • Пасты с содержанием сильнодействующих антисептиков (хлоргексидин, гексетидин, фенилсалицил). Данный тип рекомендуется к использованию только в период острых обострений, когда нет возможности добрать до стоматологического кабинета и обратиться за профессиональной помощью. Настоятельно не рекомендуются к использованию более 2-4 недель.
  • Пасты без содержания антисептиков, но содержащие высокие концентрации противоспалительных компонентов, в основном, растительного происхождения

Лакалют Фито формула

Существенным активным ингредиентом в Lacalut является лактат алюминия, вещество с хорошими вяжущими свойствами даже при низких концентрациях. Это не только оказывает непосредственное благоприятное действие на десну и слизистую оболочку полости рта, но и профилактический эффект против воспаления десен и развития парадонтита. Помимо лактата алюминия, Lacalut также содержит фторид алюминия. Зубная препятствует образованию кариеса на всех стадиях тяжести (начальный, продвинутый, тяжелый). Этот эффект, в основном, связан с характерным ингредиентом лактата алюминия, хотя фторид алюминия, также является важным, но не решающим компонентом для ингибирующего эффекта на кариеса.

Говоря простым языком данная паста оказывает антимикробный и антисептический эффект, который тормозит развитие микроорганизмов, ответственных за развитие воспаления.

Paradontax F

Чистите зубы два раза в день пастой Парадонтакс, обогащенной фтором – это общий уход за полостью рта, который помогает улучшить состояние десен, особенно кровоточивых.

Паста Парадонтакс — высокий уровень специализированных ингредиентов в фторированной зубной пасте, в сочетании с уникальным выбором растительных экстрактов, которые обладают кровоостанавливающем, антибактериальным и противоспалительным действием.

Лечебные ополаскиватели

Ополаскиватели также можно разделить на две большие группы:

  • Содержащие сильнодействующие антисептики, использование ополаскивателей возможно лишь на краткосрочной основе, в случае невозможности получения профессиональной помощи
  • Содержащие экстракты из лекарственных растений и фтор, который можно использовать для уменьшения и контроля воспаления десен на постоянной основе.

Мы внимательно изучили рынок и на сегодняшний день можем смело порекомендовать к использованию следующие бренды:

  • Президент Классик Плюс (производство: Италия). В состав включены следующие активно действующие вещества: натрия фторид, шалфей, ромашка и мелисса. Обладает отличным противокариозным эффектом и отлично укрепляет десны. Не содержит спирта, поэтому может быть рекомендован к употреблению маленьким детям и водителям автомобиля.
  • Лесной Бальзам (производства Россия) – включены следующие натуральные вещества — тысячилетник, зверобой, кора дуба, шалфей и ромашка. Отличное действие на зубы и десны оказывают прополис и масло орешков кедра. Содержит спирт.

{jlcommentspro}

Как укрепить зубы, если они разрушаются и сохранить их здоровыми

Различают внешние и внутренние факторы разрушения зубов. К внешним относятся:

  • Термические;
  • Механические повреждения;
  • Химические;
  • Гигиенические;

Внутренние факторы:

  • Изменение гормонального фона;
  • Недостаток кальция и фтора;
  • Нарушение пищеварения;
  • Неправильное питание, диеты.

Как укрепить зубы?

Если шатается коренной зуб или возникает необходимость укрепить передние зубы, в первую очередь нужно позаботиться о деснах. Многих людей волнует, как укрепить эмаль зубов. Для регенерации эмали можно использовать следующие рекомендации:

  • Нанести специальную минеральную пасту на 3 минуты.
  • Выполнить массаж десен круговыми движениями.
  • Разнообразить меню продуктами, богатыми кальцием и минеральными веществами.

В любом случае следует проконсультироваться с врачом. Для укрепления зубов нет чудо-средств, но можно использовать простые, проверенные временем и доказавшие свою эффективность, мероприятия.

  • Чистка зубов длительностью не менее 2-х минут, дважды в день. Лучше использовать щетку средне-жесткую и качественную пасту.
  • Полоскания после еды теплой водой. Можно использовать раствор соды и соли. Полезно пользоваться зубной нитью.
  • Регулярное посещение стоматолога.
  • Прием витаминов. На основании анализов следует выбрать витаминные препараты и пропивать их курсами, дважды в год.

Лекарственные средства, укрепляющие зубы, должен назначать стоматолог или фармацевт. Для этого существуют эффективные препараты, созданные на лекарственных травах и прополисе.

Немалую роль играет питание и оптимальная физиологическая нагрузка на зубы. В этом случае ткани полости рта получают здоровый массаж и естественную дезинфекцию.

О причинах кариеса

Кариес – самое часто встречающееся заболевание зубов – костные ткани разрушаются и становятся мягкими, образуются полости. Заболевание является следствием несбалансированного питания. Кариес вызывает:

  • Дефицит фосфора, калия и белка;
  • Избыток сахара;
  • Болезнетворные микробы, которые быстро размножаются в кислой среде.
  • Не следует оставлять шансов микробам:
  • Сладкие продукты не должны употребляться часто;
  • Нужно правильно чистить зубы и десны;
  • Регулярно полоскать рот;
  • Между зубами не должны оставаться кусочки пищи.

Можно ли укрепить зубы народными средствами?

Народные средства не заменяют профессиональное лечение, но хорошо дополняют терапию.

  • Настой цветков липы (сухих) и соды. Настаивание проводят 5 часов в холодной воде, используется для полоскания, действует профилактически.
  • Смесь меда и соли втирается в десны при пародонтозе.
  • Кукурузная каша на завтрак – богатый ценными компонентами состав поможет сохранить здоровье зубов.
  • Мед и розовое масло как средства для смазывания зубов. Курс – 10 дней. После перерыва можно повторить воздействие.
  • Отвар из смеси лекарственных трав (измельчённых) используется для полоскания зубов.
  • Чистка зубов прополисом.
  • Ежевечерние полоскания раствором морской соли. После процедуры нельзя принимать пищу.

Как вовремя распознать начало разрушения зубов?

Процесс разрушения зубов, как правило, проходит поэтапно:

  • Темнеет надкорневая часть зуба;
  • Желтеет коронковая часть – это признак истончения эмали;
  • Размягчённая эмаль становится шероховатой;
  • Зубы приобретают чувствительность к изменению температуры пищи;
  • Появляются трещины и сколы;
  • Изменяется форма зубов.

Причиной разрушения зубов неизбежно становится неправильный прикус.

При появлении проблем следует своевременно принимать меры. Если появились жалобы на кровоточивость дёсен, болезненность и изменение цвета, необходимо обратиться к пародонтологу. Своевременно назначенное лечение может стать спасением для зубов.


Как укрепить зубы и десны | Зубная стоматология

Забота о зубах и деснах — это ответственность на всю жизнь. Вы получаете только один постоянный набор, поэтому вот несколько полезных советов по уходу за полостью рта 101 о том, как сохранить зубы и десны здоровыми и крепкими!

  1. Чистите зубы и язык дважды в день

    2. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы дважды в день — когда вы просыпаетесь и перед сном — по две минуты каждый раз.Чистка зубов удаляет частицы пищи и налет, застрявший между зубами. Если оставить там, бактерии полости рта будут питаться этими остаточными частицами, создавать кислотные побочные продукты, растворяющие вашу эмаль, и вызывать кариес и заболевание десен. Ежедневная чистка языка также поможет избавиться от вредных бактерий, скрывающихся во рту.

  2. Чистите зубной нитью хотя бы раз в день

    3. ADA также рекомендует чистить зубы зубной нитью не реже одного раза в день, чтобы удалить частицы пищи и зубной налет, застрявший между зубами, которого не может достать даже зубная щетка.Используя зубную нить, вы удаляете налет до того, как он затвердеет в зубной камень, и еще больше снижаете риск кариеса и заболеваний десен.

  3. Используйте фторид

    4. Фторид — это природный минерал, который помогает слюне реминерализовать зубы и укреплять эмаль. Он необходим для борьбы с кариесом и делает зубы более устойчивыми к кислотам от бактерий и частиц пищи, оставшихся во рту. Пейте фторированную воду, чистите щеткой зубную пасту с фтором и полощите рот жидкостью для полоскания рта, чтобы сохранить стойкость эмали!

  4. Боритесь со скрежетом зубами

    5. Если вы скрипите зубами, вы стираете эмаль и подвергаете внутренний зуб разрушению.Скрежетание также может вызвать головные боли, дисфункцию челюсти и потерю зубов, поэтому на ночь обязательно надевайте индивидуально подобранную капу. Кроме того, не разжимайте зубы в течение дня.

  5. Соблюдайте здоровую диету

    6. Здоровая и сбалансированная диета с низким содержанием сахара жизненно важна для крепких зубов и десен. Сладкие продукты и напитки, такие как газированные напитки, спортивные напитки, конфеты и чипсы, вызывают размножение вредных бактерий в полости рта и производство кислот, разрушающих эмаль. Вместо этих видов закусок употребляйте продукты с высоким содержанием кальция, которые защищают и укрепляют эмаль, например сыр, йогурт с низким содержанием сахара, молоко и миндаль.

  6. Приходите к нам каждые 6 месяцев

    7. Регулярные осмотры и чистки — один из лучших способов укрепить десны и зубы. На приеме мы проверим ваши зубы на наличие признаков потери эмали, заболеваний десен, кариеса и т. Д., Чтобы своевременно выявить любые проблемы с зубами. Мы также можем предложить конкретные советы о том, как поддерживать зубы и десны в отличной форме. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить следующую встречу!

Свяжитесь с нами

15 способов естественного укрепления зубов

15 способов естественного укрепления зубов

Здоровье наших зубов и десен отражает здоровье всего нашего тела.Хорошая гигиена полости рта и ежедневная чистка зубной нитью — отличный способ сохранить зубы здоровыми, но это только начало. Настоящее здоровье полости рта начинается с правильного питания и диеты.

Мы собрали 15 способов укрепить зубы, чтобы предотвратить появление кариеса и кариеса в будущем.

1. Маслоотвод

Масляная вытяжка — это когда высококачественное пищевое масло (например, кокосовое масло) поливают вокруг рта в течение 20 минут. Этот процесс помогает поддерживать чистоту зубов и удалять налет.Масло также удаляет бактерии изо рта и предотвращает их прилипание к зубам.

Когда бактерии остаются на зубах, выделяемая ими кислота разъедает поверхностную эмаль, обнажая уязвимый слой дентина под ней. Держите зубы крепкими, придерживаясь регулярной процедуры удаления масла.

2. Не перекусывайте

Углеводы в течение дня обеспечивают бактериям во рту постоянный запас пищи. Сытые бактерии производят больше кислоты, что, в свою очередь, ослабляет зубную эмаль.Кроме того, полезно дать нашей пищеварительной системе время для восстановления и восстановления сил.

Если вам нужно перекусить, убедитесь, что он не содержит углеводов, или прополощите рот водой после еды. Это должно помочь разбавить сахар и помочь слюне буферизовать кислоты.

3. Ешьте продукты, богатые минералами

Зубы пористые по своей природе, и они могут получать или терять полезные минералы. Главное — убедиться, что они получают больше минералов, чем теряют. Этот процесс называется реминерализация.

Чистка зубов щеткой и зубной нитью помогает удалить зубной налет; однако он не помогает и не препятствует реминерализации. Чтобы зубы оставались крепкими, вам необходимо придерживаться диеты, богатой минералами.

Продукты, богатые минералами: (по возможности выбирайте органические источники)

  • Органический костный бульон (желательно домашнего приготовления)
  • Яйца
  • Мясо и птица травяного откорма
  • Темно-листовая зелень — брокколи, капуста, шпинат
  • Грибы
  • Сыры (особо мягкие)
  • Гималайская соль
4.Уберите рафинированный сахар из своего рациона

Сахар — основной источник пищи для бактерий, которые производят вредную кислоту для наших зубов. Кроме того, это, несомненно, фактор, способствующий возникновению многих проблем со здоровьем, включая диабет, болезни сердца и рак.

Исключение рафинированного сахара из своего рациона поможет резко сократить количество питательных веществ для бактерий. В свою очередь, это защитит ваши зубы от вредных кислотных бактерий.

5. Исключите зерновые из своего рациона

Короче говоря, зерна, орехи и семена содержат вещество, называемое фитиновой кислотой, которое ухудшает усвоение полезных минералов цинка, железа и кальция.Если вы должны есть зерновые, их употребление после ферментации может быть менее вредным.

6. Очистите язык

Поддержание чистоты языка путем его хорошей чистки во время процедуры гигиены полости рта — отличный способ уменьшить количество бактерий. Кроме того, вы можете заметить более свежее дыхание и общее ощущение чистоты.

7. Ешьте продукты с высоким содержанием жирорастворимых витаминов

Известно, что продукты с высоким содержанием витаминов A, D, E и K2 улучшают здоровье зубов.Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора. В то время как K2 обеспечивает поступление кальция в наши зубы и кости.

Будьте осторожны при приеме добавок с большими дозами жирорастворимых витаминов, так как это может вызвать токсичность. Пожалуйста, ознакомьтесь с рекомендациями по дозировке.

8. Улучшить пищеварение для абсорбции

Если ваше здоровье кишечника не в порядке, это может препятствовать усвоению минералов и питательных веществ. Вы можете есть правильную пищу, но если она не усваивается должным образом, реминерализация зубов может не произойти.

Стресс, некоторые лекарства, пломбы из амальгамы, алкоголь, паразиты и обработанные пищевые продукты могут отрицательно влиять на абсорбцию.

Старайтесь употреблять полезные жиры при каждом приеме пищи, чтобы увеличить усвоение витаминов A, D, E и K. Кроме того, принимайте добавки с пробиотиками или ешьте продукты, богатые пробиотиками, такие как квашеная капуста, кимчи, йогурт, соленые огурцы или чайный гриб.

9. Оставайтесь гидратированными

Питьевая вода помогает смыть остатки пищи и бактерии с зубов и десен. Кроме того, он помогает разбавить вредную кислоту, вызываемую бактериями во рту.

Сухость во рту также может привести к разрушению зубов. Питьевая вода способствует выработке слюны, которая сохраняет зубы крепкими благодаря мытью их полезными минералами.

10. Используйте зубную пасту без фтора

Фторид — вредное химическое вещество, которое может вызвать флюороз, а также несколько побочных эффектов. Вы можете узнать больше об эффектах наших 7 ингредиентов зубной пасты, которых следует избегать в статье.

Точно так же избегайте зубной пасты с отбеливающими средствами, так как они могут быть абразивными на зубах.Если вы ищете более белую улыбку, спросите нашу команду о наших процедурах для отбеливания зубов.

11. Жуйте жевательную резинку без сахара

Жевательная резинка без сахара способствует выработке слюны, содержащей минералы, укрепляющие зубы. Если вы страдаете от сухости во рту, жевательная резинка — отличный способ увеличить слюноотделение и сохранить здоровье зубов.

Кроме того, после еды или перекуса, когда чистка зубов недоступна, жевательная резинка является отличным заменителем. Это связано с тем, что жевательная резинка увеличивает слюноотделение, которое разбавляет кислоты и способствует удалению остатков пищи и бактерий с зубов и десен.

12. Лечить проблемы с желудком

Сильная изжога и рефлюкс могут привести к попаданию кислоты в рот и повредить зубную эмаль. Обратитесь к врачу и вылечите любые желудочно-кишечные заболевания.

13. Лечить скрежетание или стискивание зубов

Скрежет зубами обычно происходит на подсознательном уровне, когда зубы стискиваются или стискиваются. Этот процесс может происходить во время сна или бодрствования, и он изнашивает или ломает эмаль зуба.

Если вы заметили постоянную боль в челюсти, лицевую боль или стертые зубы, обратитесь к стоматологу.

14. Правильная техника чистки зубов

Чистка зубов два раза в день по 2 минуты и зубная нить один раз в день могут укрепить ваши зубы. Регулярная чистка зубов помогает удалить с зубов налет и бактерии.

15. Регулярно посещайте стоматолога

Посещение стоматолога каждые 6 месяцев помогает сохранить здоровье зубов и десен. Ваш стоматолог может определить области, которые могут нуждаться в улучшении, а также выявить заболевания на ранней стадии.

Кроме того, стоматолог может удалить с зубов такие вещества, как зубной камень, которые невозможно удалить с помощью одной лишь чистки зубов.

Пришло время для вашего 6-месячного осмотра и чистки? Свяжитесь с нашей практикой сегодня, чтобы получить целостный подход к стоматологии.

Укрепление слабых десен | Мой дантист Бербанк

Слабые и рыхлые десны — проблема, с которой сегодня сталкиваются многие люди. Чтобы предотвратить потерю зубов и сохранить здоровье десен, важно правильно ухаживать за полостью рта.Это предотвратит образование налета и размножение бактерий, разрушающих эмаль ваших зубов и вызывающих воспаление.
Десны выполняют важнейшую функцию защиты и питания зубов. Кровоточивость десен, появление утолщения и воспаления десен, скопление налета и неприятный запах изо рта — все это признаки стоматологической патологии. Столкнувшись с такими проблемами, многие люди не уделяют им должного внимания. В результате это может привести к расшатыванию и потере зубов.Чтобы у вас была красивая улыбка на долгие годы, необходимо уделять большое внимание такому важному процессу, как укрепление десен.
Чтобы выяснить конкретную причину слабости десен, вам нужно посетить лучшего стоматолога в Бербанке, доктора Саакяна, At My Dentist Burbank. Позвоните по телефону 1-818-578-2332, чтобы записаться на прием сегодня.

Симптомы воспаления десен

О развитии воспаления могут свидетельствовать следующие признаки:

  • Кровоточивость десен во время еды или чистки зубов;
  • Сильное покраснение, отек десен;
  • Подвижность зубов;
  • Воздействие на шейки зубов и их корни;
  • Образование гноя в зубодесневых карманах;
  • Сильный резкий запах изо рта.

Возникновение любого из этих симптомов является индикатором заболевания десен и сигналом о необходимости их усиления и улучшения. Комплексный уход с использованием специальных средств поможет справиться с воспалением и предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни.

Как укрепить слабые десны и предотвратить заболевание десен?

Регулярно обращайтесь к стоматологу

Регулярно обращайтесь к стоматологу в My Dentist Burbank, чтобы проверять состояние ваших зубов и десен.Только стоматолог может удалить зубной камень и предотвратить гингивит.

Чистите зубы после каждого приема пищи.

Если не чистить зубы, то вскоре зуб будет подвержен кариозным травмам. Кроме того, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может вызвать неприятный запах изо рта — неприятный запах изо рта, зубной камень.
Стоматологи Бербанка рекомендуют чистку зубов в течение двух минут. Помимо чистки внешней и внутренней поверхностей зуба, особое внимание необходимо ежедневно уделять межзубным промежуткам.На остатках еды между зубами зубной налет очень быстро разрастается. Вам нужно использовать зубную нить, чтобы очистить пространство между зубами.

Используйте зубную пасту с фтором

Регулярный тщательный уход за деснами и чистка зубов фторсодержащей зубной пастой помогает удалить зубной налет. Благодаря очищающему массажному эффекту улучшается кровообращение в мягких тканях десны. Все это способствует профилактике многих стоматологических заболеваний. Есть пасты, предназначенные для предотвращения воспалений, восстановления слизистой оболочки, укрепления в них десен и сосудов.Они могут содержать минерально-солевой комплекс, растительные компоненты, ферменты и биологически активные добавки. Такие зубные пасты следует применять по рекомендации стоматолога Бербанка, который определяет схему и срок их использования. Самостоятельный подбор такой пасты нежелателен из-за возможности возникновения побочных эффектов (аллергические реакции, флюороз и т. Д.).

Используйте зубную нить

С помощью зубной щетки и зубной пасты не все поверхности зубов можно очистить эффективно.Часто контактные поверхности зубов и межзубные промежутки остаются без внимания. Для очистки этих поверхностей используется зубная нить.
Важно чистить зубы зубной нитью каждый день. Зубная нить обеспечивает профилактику кариеса и заболеваний пародонта.
Зубная нить может использоваться для удаления зубного налета и остатков пищи с контактных поверхностей и межзубных промежутков. Он также может помочь эффективно очистить полость рта людей с несъемными мостами, ортодонтами и имплантатами.

Прополощите рот терапевтическим средством для полоскания рта.

Регулярное полоскание рта лечебным средством для полоскания рта — отличное средство для укрепления десен. Ежедневное использование ополаскивателя помогает предотвратить появление налета на зубах и в зубодесневых карманах. Полоскание также защищает полость рта от бактерий. Под воздействием минеральных и растительных компонентов жидкости для полоскания рта достигаются следующие эффекты:

  • происходит упрочнение рыхлых десен,
  • воспаление снято,
    • Восстановлено
  • поврежденных тканей,
  • их чувствительность к раздражителям снижается.

Некоторые средства можно использовать не только после чистки зубов, но и после каждого приема пищи.

Массаж десен

Ежедневный массаж — это то, что укрепляет десны зубов. Почистив зубы щеткой, вымойте щетку. Плавно и спокойно круговыми движениями массируйте десну вокруг каждого зуба. Тщательно работайте изнутри и снаружи.

Диета и витамины

Правильное и сбалансированное питание необходимо для здоровья десен. Чтобы укрепить десны, необходимо есть продукты с высоким содержанием витамина С (например,г. цитрусовые и зеленые листовые овощи). Подобный эффект дает витамин К. Витамин К в большом количестве содержится в морепродуктах и ​​зелени. Антиоксиданты и дубильные вещества, содержащиеся в зеленом чае и красном вине, обладают противовоспалительным и заживляющим действием. Также они замедляют процесс старения. Кроме того, важно потреблять достаточно фосфора, кальция и цинка. Они содержатся в морепродуктах, чесноке и луке, молочных продуктах.

Питьевая вода

Питьевая вода позволяет выделять достаточное количество слюны.Кроме того, вода является естественным лекарством от вредных бактерий. Питьевая вода помогает смыть пищу с зубов. Это снижает вероятность образования бактериями зубного налета, повреждающего десны.
Рекомендации по укреплению десен
Чтобы укрепить десны и сохранить здоровые зубы, необходимо следовать рекомендациям стоматолога Бербанка:

  • Отказаться от газированных сладких напитков;
  • Избавьтесь от привычки курить;
  • Выбирайте рациональную диету;
  • Позаботьтесь о личной гигиене;
  • Уменьшить потребление сахара;
  • Регулярно посещайте стоматолога Бербанка в профилактических целях.

Если вы относитесь к своим деснам с должной осторожностью и вниманием, то они ответят вам красивой и здоровой улыбкой. Доктор Саакян из At My Dentist Burbank рассмотрит ваш конкретный случай и порекомендует идеальное решение для лечения ваших десен. Позвоните по телефону 1-818-578-2332 или свяжитесь с нашим стоматологическим кабинетом сегодня.

Секрет здоровых десен

Здоровье полости рта начинается с десен. В то время как большинство людей сосредотачиваются на зубах, десны не менее важны — во многих отношениях даже более важны, поскольку они удерживают зубы на месте.Основа здоровой улыбки — это (буквально) чистые, здоровые десны.

И это особенно важно для детей. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), кариес и заболевание десен (гингивит) тесно связаны. Примерно у 1 из 5 детей в возрасте 5-11 лет есть хотя бы один кариес, что является прямым результатом гингивита. Около 60% детей в США проявляют признаки заболевания десен.

The Super Dentists, ведущая педиатрическая, ортодонтическая и родительская стоматологическая клиника Сан-Диего, считает, что каждый заслуживает обаятельной улыбки — и все начинается с хорошего ухода за зубами и деснами.Не знаете, как естественным образом укрепить десны или какие продукты идеально подходят для здоровья десен? Давайте посмотрим, как ваш ребенок может улучшить здоровье десен, что в конечном итоге приведет к общему благополучию!

Здоровые десны и нездоровые десны — большая разница в здоровье полости рта

Как узнать, здоровы ли десны вашего ребенка? Воспаление и кровотечение — два очевидных признака нездоровья десен. Если у вашего ребенка кровотечение во время чистки зубов щеткой или зубной нитью, велика вероятность, что у него рано начался гингивит.

Другие признаки нездоровой десны включают:

  • Линия удаления десны
  • Вздутие
  • Белые пятна на деснах
  • Карманы между зубами и деснами
  • Потеря тканей и костей (это указывает на тяжелый гингивит)

Десны вашего ребенка должны быть розовыми или красными, без выпадения. Кроме того, их десны не должны кровоточить после чистки зубов щеткой или зубной нитью. Поддержание здоровья десен (и ваших десен) так же важно для здоровья полости рта, как и для здоровья в целом; многочисленные исследования показывают связь между плохим здоровьем полости рта (включая гингивит) и другими проблемами со здоровьем, включая диабет, болезни сердца, ожирение и многое другое.

Как естественным образом укрепить десны | Продукты для здоровых десен

Помимо умного, дисциплинированного ухода за полостью рта в домашних условиях — регулярной чистки зубов и зубной нити, а также планирования визитов к стоматологу — еще один способ естественным образом укрепить десны — это разумная диета, состоящая из приятных для рта продуктов. Ограничьте потребление сахара вашим ребенком и убедитесь, что он пьет много воды (вместо сладких безалкогольных напитков и фруктовых соков).

Кроме того, вот некоторые продукты для здоровья десен, которые могут естественным образом укрепить десны:

  • Яблоки — яблоки, которые некоторые эксперты считают нитью матушки-природы, содержат натуральные кислоты, которые помогают очищать зубы и десны.Более того, кожица фруктов действует как естественный механизм очистки десен, сохраняя здоровье десен! Поощряйте ребенка съесть яблоко на десерт!
  • Молочные продукты — кальций необходим для здоровья зубов и десен, и немногие продукты могут сравниться с молочными продуктами по содержанию концентрированного кальция. Йогурт, молоко и сыр без сахара — отличные варианты.
  • Волокнистые овощи — клетчатка — недооцененный ингредиент для здоровья десен. Для разрушения волокнистых овощей требуется дополнительное пережевывание, что вызывает дополнительное производство слюны.Слюна, в свою очередь, вымывает вредные бактерии, чтобы на деснах не осталось частиц пищи и налета.
  • Корень имбиря — эта острая трава обычно не считается полезной для рта пищей, но она содержит естественные противовоспалительные соединения, способствующие здоровью зубов и десен. Попробуйте приготовить жаркое для следующего семейного обеда. Вместо тёртого имбиря используйте тертый корень имбиря.

Обеспечьте оптимальное здоровье десен — посетите супер стоматологов сегодня!

Прекрасная улыбка начинается с крепкого здоровья десен.Super Dentists, крупнейшая и пользующаяся наибольшим доверием клиника детской стоматологии, ортодонтии и родительской стоматологии Сан-Диего, готова помочь вашей семье удовлетворить потребности вашей семьи в уходе за полостью рта. От наших инновационных методов ухода за зубами до дружелюбной атмосферы — Super Dentists с нетерпением ждут встречи с вами!

Зайдите сегодня в любой из шести офисов Сан-Диего и подарите своему ребенку уникальные впечатления. Мы удобно расположены в районе метро Сан-Диего.

Вы также можете позвонить в The Super Dentists по телефону 1 (855) GO SUPER или написать нам по телефону 1 (844) 765-1234. Спасибо, что посетили The Super Dentists!

Секрет здоровых десен последний раз изменен: 11 мая 2020 г., автор: The Super Dentists

простых способов укрепить зубы | Д-р Билл Дорфман, DDS

Если вы хотите укрепить зубы, вы можете кое-что сделать, чтобы помочь. Крепкие зубы так же важны, как и крепкие кости.

По словам автора бестселлеров и стоматолога-косметолога д-ра.Билл Дорфман, некоторые из его пациентов, которые также являются одними из самых известных знаменитостей Голливуда, знают, как важно поддерживать чистоту и здоровье зубов. Их белые зубы сохраняются благодаря здоровому питанию, соблюдению правил гигиены полости рта и регулярным стоматологическим осмотрам.

Зубная эмаль

Эмаль на зубах должна быть крепкой и здоровой, чтобы защищать внутренние слои зубов от бактерий, кислоты и кариеса. Соблюдение диеты поможет укрепить зубы и предотвратить эрозию эмали.

На первый взгляд белые и блестящие зубы могут показаться здоровыми, но слабая эмаль все равно может нанести ущерб здоровью полости рта. Слабая эмаль не зависит от цвета вашей улыбки.

Без регенерации

К сожалению, если эмаль исчезнет, ​​с этим ничего не поделать. Эмаль может ослабнуть из-за болезни, генетических факторов и, конечно же, неправильной гигиены полости рта. Слишком сильная чистка в конечном итоге приведет к разрушению эмали на зубах.Ваши кости содержат регенерирующие клетки, а эмаль на зубах — нет. Если вы хотите предотвратить дополнительную эрозию, важно сохранить зубы здоровыми и крепкими.

Деминерализирующие продукты и напитки

Ферментируемые углеводы, которые содержатся в сухих завтраках, крекерах, хлебе, бананах, безалкогольных напитках, конфетах, печенье и других крахмалистых продуктах, образуют вредные и опасные кислоты на ваших зубах. В сочетании с бактериями эти кислоты начинают разрушать эмаль.Доктор Дорфман объясняет, что эта «деминерализация» буквально разъедает естественные минералы в вашей эмали. Другими словами, продукты с высокой степенью обработки и сладости со временем деминерализуют эмаль.

Правильно чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью

Дважды чистка щеткой и зубная нить один раз в день жизненно важны, если вы хотите укрепить свои зубы. Будьте осторожны, не чистите слишком сильно и всегда чистите под углом 45 градусов зубной щеткой с мягкой щетиной, короткими и решительными движениями.Чистите зубы не менее двух минут и не забывайте свой язык, так как бактерии любят задерживаться в местах, которых не хватает вашей зубной щетке.

Слюна, которая выделяется после чистки зубов, также может помочь в деминерализации, поскольку она содержит белки и минералы, которые защищают эмаль на ваших зубах. Слюна постоянно смывает с зубов микробы.

Реминерализируйте свою диету

Выбрать диету, благоприятную для эмали зубов, не так сложно, особенно если учесть, что ослабленная зубная эмаль не была большой проблемой для ваших предков.У древних людей очень мало признаков ослабления зубной эмали.

Деминерализирующие продукты и напитки

Ферментируемые углеводы, которые содержатся в сухих завтраках, крекерах, хлебе, бананах, безалкогольных напитках, конфетах, печенье и других крахмалистых продуктах, образуют вредные и опасные кислоты на ваших зубах. В сочетании с бактериями эти кислоты начинают разрушать эмаль. Доктор Дорфман объясняет, что эта «деминерализация» буквально разъедает естественные минералы в вашей эмали.Другими словами, продукты с высокой степенью обработки и сладости со временем деминерализуют эмаль.

Remineralize

Один из лучших способов укрепить зубы — это продукты для реминерализации. Поговорите с доктором Дорфманом о фтористом минерале. Если вы не пьете воду из-под крана или вода в вашем городе не фторирована, спросите доктора Дорфмана о некоторых рекомендациях по добавкам, которые помогут сохранить ваши зубы крепкими и здоровыми.

Со времени промышленной революции современные диеты увеличили число случаев кариеса и заболеваний десен.Однако, по словам американского стоматолога доктора Билла Дорфмана, некоторые продукты могут улучшить эмаль на зубах.

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует сбалансированную диету с использованием этих групп продуктов для здоровья зубов и десен.

  • Цельнозерновые
  • Постные белки
  • Фрукты и овощи
  • Молочные продукты с низким содержанием жира

Известно, что некоторые продукты, такие как сыр, предотвращают деминерализацию, поскольку они способствуют оттоку слюны. Слюна поддерживает уровень pH во рту, что также снижает выработку кислоты.Сельдерей, зубная нить, созданная матерью-природой, богата водой и также может помочь реминерализовать зубы.

Если вы хотите узнать, как укрепить свои зубы, позвоните или нажмите и назначьте встречу с доктором Биллом Дорфманом из Extreme Makeover сегодня.

Улучшение здоровья десен менее чем за 5 минут

Улучшение здоровья десен

Вы можете предотвратить заболевание десен или обратный гингивит с помощью простых шагов, которые займут всего несколько минут. И, да, эти шаги также являются лучшим способом сохранить зубы без кариеса.

Итак, на пять минут каждый день:

  1. Чистите между зубами. Используйте зубную нить или межзубный продукт, чтобы удалить налет как между зубами, так и под деснами между зубами — до того, как он затвердеет в зубной камень.
  2. Щетка с фторсодержащей зубной пастой для удаления налета. Если вы используете аккумуляторную или электрическую зубную щетку, следуйте инструкциям на упаковке по чистке зубов, десен и языка. Если вы используете ручную зубную щетку, выполните следующие простые шаги:
    • Правильный угол: Убедитесь, что вы держите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен.
    • Короткие штрихи: Короткими нежными движениями перемещайте щетку вперед и назад, чистя переднюю и заднюю части зубов и десен.
    • Верхний наконечник: Чтобы зайти за передние зубы, используйте наконечник щетки на верхних и нижних зубах.
    • Язык Внимание: Легким прикосновением смахните бактерии с языка.
  3. Полоскание антибактериальным средством для полоскания рта , предназначенным для предотвращения образования зубного налета.

Знаете ли вы? Вам следует чистить зубы два раза в день по две минуты каждый раз, уделяя 30 секунд каждой четверти зубов.

Чтобы убедиться, что ваш распорядок дня по здоровью десен работает, регулярно посещайте стоматолога для проверок. Эти посещения также необходимы для регулярных профессиональных чисток, которые удаляют все соскользнувшие с вас налет и зубной камень.

Хотя вам нужно как минимум пять минут или меньше, вы также можете сделать осознанный выбор образа жизни, который еще больше укрепит ваши десны и зубы:

  • Ограничьте употребление сладких, липких или крахмалистых продуктов. Бактерии поглощают сахар в этих продуктах, чтобы вырабатывать кислоты, вызывающие кариес.
  • Избегайте сигарет и табачных изделий. Курение ослабляет вашу иммунную систему, затрудняя защиту организма от болезней, в том числе от болезней десен.

Если вы планируете сохранить свои естественные зубы на всю жизнь, ухаживайте за деснами по 0,0035 процента каждые 1440 минут в день. Это не так уж и много времени, и это сэкономит вам бесчисленное количество часов, которые вам понадобятся для лечения заболеваний десен.Здоровые десны = счастливые зубы!

Как сохранить зубную эмаль прочной

Поверхность ваших зубов называется эмалью. Это помогает защитить их от гниения. Некоторый износ — это нормально, но вы можете многое сделать, чтобы этот барьер оставался прочным. Сделайте эти простые шаги для здорового рта и обаятельной улыбки.

1. Ограничьте употребление сладких продуктов и напитков

Бактерии во рту питаются сахаром из продуктов и напитков. Затем они производят кислоты, которые смягчают и стирают эмаль.Жевательные конфеты, которые прилипают к зубам, также могут нанести вред. Безалкогольные напитки могут содержать дополнительные кислоты.

Безалкогольные напитки с искусственными подсластителями — более разумный выбор, чем напитки с сахаром, но они также кислые и со временем разрушают эмаль.

Лучший выбор, когда хочется пить? Стакан простой воды. Многие ароматизированные воды кислые.

2. Ешьте продукты, защищающие эмаль

Кальций в пище снижает кислотность во рту, вызывающую гниение. Это также помогает сохранить ваши кости и зубы крепкими.

Молоко, сыр и другие молочные продукты помогают защитить и укрепить эмаль, — говорит Памела Л. Хинонес, бывший президент Американской ассоциации стоматологов-гигиенистов. Выбирайте нежирные или обезжиренные продукты, чтобы снизить количество калорий.

Если вы не едите молочные продукты, ищите продукты с добавлением кальция.

3. Избегайте чрезмерной чистки щеткой

Вы можете стереть эмаль, если чистите зубы слишком быстро и сильно. Держите щетку с мягкой щетиной под углом примерно 45 градусов к деснам. Затем переместите его назад и вперед короткими легкими движениями примерно на расстоянии одного зуба.

Подождите до часа после еды сладкого или цитрусовых, прежде чем чистить зубы. Кислые продукты могут смягчить эмаль и облегчить ее повреждение.

4. Используйте фторид

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) называет фторид «борцом с кариесами природы», потому что он укрепляет эмаль и помогает восстановить ранние стадии разрушения зубов. Фтор также делает ваши зубы более устойчивыми к кислотам, которые поступают из продуктов питания и бактерий во рту.
ADA рекомендует зубную пасту с фтором сразу после появления первого зуба и на протяжении всей жизни.Полоскание жидкостью для полоскания рта, содержащей фтор, также может помочь предотвратить кариес и сохранить прочность эмали.

5. Лечите изжогу и расстройства пищевого поведения

Если у вас сильная изжога, желудочные кислоты могут вырваться наружу и в конечном итоге попасть в ваш рот, где они могут разрушить эмаль.

Расстройство пищевого поведения булимия, при которой у людей появляется рвота после еды, является еще одной угрозой для вашей эмали.

Если у вас есть какое-либо заболевание, поговорите со своим врачом о лечении.

6.Остерегайтесь хлорированных бассейнов.

Когда плавательные бассейны не хлорируются должным образом, вода может стать слишком кислой. В этом случае вода может повредить намокающие зубы.

Обратитесь в центр отдыха или в тренажерный зал, где вы плаваете, чтобы регулярно проверять уровень хлора в бассейне. Во время плавания держите рот закрытым, чтобы не намокать зубы.

7. Остерегайтесь сухости во рту

Слюна помогает смыть пищу и бактерии, которые могут вызвать кариес.Он также борется с воздействием кислой пищи. Часто пейте воду, чтобы рот оставался чистым и влажным.

Если вы много тренируетесь, обязательно воспользуйтесь регидратом во время и после тренировки. Жевание жевательной резинки без сахара или сосание леденцов без сахара также может помочь удержать слюну во рту.

bookmark_borderОтзывы мери кей щетка: Щетка для очищения кожи лица Mary Kay Skinvigorate

Posted on by alexxlab

массажеры для глубокого очищения. Как пользоваться массажными щетками для чистки лица? Отзывы

Известный бренд Mary Kay выпускает множество качественных продуктов, пользующихся огромным спросом. В ассортименте покупатели могут встретить очень хорошие щётки для лица. В данной статье мы узнаем об особенностях этих изделий от Mary Kay.

Особенности

Mary Kay является известным американским брендом, выпускающим высококачественные косметические и гигиенические средства, а также парфюмерные продукты для женщин и мужчин.

В ассортименте этой торговой марки также имеются щётки для лица, которые из года в год становятся всё более популярными.

Качественные щётки для лица от Mary Kay имеют массу положительных характеристик.

  • Фирменная продукция характеризуется высоким уровнем функциональности. Практичные щётки для лица Mary Kay прекрасно справляются со своими обязанностями, способны продуктивно очищать кожу лица.
  • Изделия оказывают прекрасный массажный эффект, который благотворно сказывается на кровообращении, придают коже лица более свежий вид.
  • Современные модели щёток Mary Kay отличаются мягким воздействием. Если пользоваться ими правильно, то не возникает неприятных ощущений и негативных последствий.
  • Модели щёток от известного бренда разрешается использовать ежедневно. При этом кожа лица не испытывает стрессов и не повреждается.
  • Щётки могут похвастаться очень удобным и простым использованием. В эксплуатации эти изделия оказываются комфортными и понятными каждому пользователю.
  • Надёжные продукты для ухода за кожей лица от Mary Kay являются долговечными и износостойкими. Они производятся из высококачественных и безопасных материалов, которые не способны навредить здоровью человека.
  • Благодаря использованию щёток для лица Mary Kay повышается и уровень эффективности от применения разного рода уходовых продуктов, которые человек наносит сразу после очищающих процедур.
  • За счёт использования фирменных щёток улучшается состояние структуры кожи, происходит её выравнивание.
  • Рассматриваемые устройства способны в определённой степени разглаживать морщинки, а также способствовать сужению пор.
  • Американский производитель выпускает не только функциональные и удобные, но и весьма привлекательные устройства для очистки и массирования лица.

Модельный ряд

Mary Kay предлагает прекрасные девайсы для ухода за нежной кожей лица. Выясним, какими параметрами и техническими характеристиками обладают топовые устройства, а также дополнительные товары, изготавливаемые специально для них.

  • Skinvigorate Sonic. Это очень популярное и функциональное устройство, представляющее собой полноценную систему по уходу за кожей. Данный девайс всего за 1 минуту способен продемонстрировать превосходное глубокое очищение. Устройство удаляет в 4 раза больше загрязнений, чем при очищении руками. Модель вибрирующая, дополнена удобным таймером, в комплекте с самим девайсом идёт отличная массажная насадка, позволяющая эксплуатировать щётку как массажёр. Предусматривается 3 режима скорости работы: бережный, стандартный, усиленный.
  • Съёмная массажная насадка Skinvigorate Sonic. Отличная дополнительная насадка, которая предназначена для разглаживания морщинок, способствует расслаблению лицевых мышц. С такой насадкой пользователи могут обрабатывать не только кожу лица, но и кожу шеи. Изделие способствует заметному усилению микроциркуляции и насыщению кожного покрова кислородом, а также необходимыми питательными веществами. Рассматриваемая насадка является предельно простой в эксплуатации.

Указанные девайсы от американского бренда продаются отдельно друг от друга.

А теперь разберёмся в основных функциональных возможностях современной щётки для лица Skinvigorate.

  • Девайс даёт кожному покрову отличное очищение на новом высочайшем уровне.
  • Устройство является многофункциональным, решает сразу несколько разных задач. Щётка и очищает кожу, и мягко её отшелушивает, и очень нежно массирует.
  • Использование фирменных щёток Skinvigorate не провоцирует появления раздражений или дискомфорта. Пользователи испытывают исключительно приятные ощущения при эксплуатации брендовых девайсов.
  • Выше уже говорилось о том, что щётки Mary Kay борются с морщинками на лице. Девайс Skinvigorate Sonic прекрасно справляется и с мимическими, и с возрастными морщинами, способен устранять последствия прежних повреждений, способствует обновлению дермы.
  • Аппарат Skinvigorate Sonic дарит лицу пользователя более здоровый и отдохнувший вид. Кожа выглядит гладкой, ухоженной, словно человек прошёл отличный спа-уход.
  • Щётка Skinvigorate Sonic активно удаляет загрязнения и ранее нанесённый макияж.

Современная модель топовой щётки для лица Skinvigorate Sonic может послужить шикарным подарком не только для дам, но и для мужчин. Изделие можно эксплуатировать каждый день даже тем людям, которые от природы имеют очень чувствительную и нежную кожу. Девайс разрешается применять вкупе с высококачественным очищающим средством от Mary Kay. Разрешённый возраст эксплуатации изделия Skinvigorate Sonic – после 13 лет.

Рассмотрим основные свойства девайса Skinvigorate Sonic.

  • Устройство характеризуется привлекательным, современным и эргономичным дизайнерским исполнением.
  • Является простым в эксплуатации. Правильный способ использования фирменной щётки подробно описан в инструкции, которая идёт в комплекте.
  • Девайс Skinvigorate Sonic демонстрирует эргономичное строение щётки, обеспечивающее идеальное контактирование насадок с кожным покровом лица. Это способствует более качественному очищению.
  • Аппарат для умывания и чистки имеет водонепроницаемый корпус, поэтому использовать его можно в душе или в ванне.
  • Щётка очень легко переключается с низкой скорости на более высокую, работает от обычных батареек, является мобильной.
  • Пользователь может применять щётку Skinvigorate Sonic в двух режимах – для очищения и для массирования.
  • Щетинки насадок производятся из особого нейлонового волокна. Они имеют скруглённые и хорошо отполированные концы, которые являются настолько мягкими, что щётка не способна нанести ни малейшего вреда чувствительному кожному покрову.
  • Все щетинки в фирменной щетке Skinvigorate Sonic характеризуются максимально плотным прилеганием друг к другу. Благодаря этому производить глубокую и тщательную очистку намного легче и удобнее.
  • Девайс является легковесным и небольшим.

Обзор отзывов

Покупатели оставляют о щётках для лица Mary Kay преимущественно восторженные отзывы. Людям очень нравится, что фирменные устройства прекрасно справляются с очищением кожи, отлично её массируют, являются простыми и удобными, обладают эффектом лёгкого пилинга.

Многих покупателей порадовало и то, что аппарат действует щадяще, а в комплекте с ним идут дополнительные насадки.

Негативные отзывы, оставленные в адрес девайсов Mary Kay, встречаются редко. Обычно людей не устраивает стоимость этих изделий, а также отсутствие подставки, идущей с ними в комплекте.

Щётка для глубокого очищения лица Skinvigorate от Mary Kay

Про эту щётку я много слышала хороших отзывов, но самой попробовать не довелось пока что.
И вот после вечеринки Mary Kay у меня образовался подарок от компании с множеством классных, нужных и полезных вещей, среди которых и была эта чудо-щётка!
Скажу честно, я слегка обалдела и очень обрадовалась! И практически на следующий день начала её тестировать. И вот я готова рассказать что это за зверь такой!))



Всем известно — что правильный уход за кожей лица — залог его красоты и здоровья. И очищение в этом играет не последнюю роль. Важно и необходимо очищать свою кожу перед сном от косметики, токсинов, пыли и грязи, которые оседают на нашу кожу в течении дн\, смешиваясь и с косметикой и с кожными выделениями.
Щётка для глубокого очищения в этом вполне поможет.
Я не являюсь поклонницей каждодневных пилингов, масок и прочих «ударных» средств. Считаю что такие вещи необходимо делать раза три-четыре в неделю, не чаще. Но в тоже время я очень люблю такие манипуляции со своим лицом — для меня это сродни ритуалу в SPA.
Вот и эта щётка — хоть в инструкции к ней и написано, что она подходит для ежедневного использования и для чувствительной кожи, всё же я считаю что использовать её каждый день не нужно — слишком сильное воздействие будет на кожу. Для меня идеальным её использованием является два раза в неделю. Хоть у меня и смешанная кожа, не склонная к раздражениям.

Щётка для глубокого очищения лица Skinvigorate Cleansing Brush Mary Kay — довольно приятная и милая вещица. Хорошо и удобно ложится в руку, не скользит во влажной ладони. Имеет две насадки, которых хватит на три месяца каждой, как говорит производитель, при условии каждодневного использования.
У щётки есть два скоростных режима: 290 об. в минуту и более быстрый — 400 об. в минуту. На обоих скоростях щётка обеспечивает хорошее очищение кожи.
Насадка при работе крутится в одну сторону круговыми движениями.
Насадки состоят из тонких щетинок с закругленными кончиками, которые сделаны из непористого синтетического нейлонового волокна.
Щётка прошла клинические испытания на мягкость щетинок и их эффективность в очищении кожи.

Щётка действительно очень приятная в использовании, мягкая и отлично очищает кожу! Она вполне может заменить скрабы и пилинги, так как кожа после неё очень гладкая и чистая.
Очищение происходит таким образом:
— сначала нужно снять макияж с век (не щёткой, естественно!)))
— смочить водой кожу лица и немного насадку на щётке
— нанести на кожу свою любимую умывалку
— лёгкими движениями очищаем лицо щёточкой, при этом задерживаясь на каждой зоне (лоб, щёки. нос) не более 15 секунд.
После этого ополосните лицо и нанесите свои ухаживающие средства.
Лицо в самом деле очень чистое и свежее!
Мне эффект очень понравился! Все шелушения убирает, рельеф ровный и гладкий. Будто скрабом прошлась!
Так как кожа у меня смешанная, склонная к жирности и довольно плотная по структуре, мне щётка «зашла» очень хорошо! Но для тех, у кого кожа тонкая, склонная к куперозу или сухая, мне кажется, щётка вызовет некоторое «покалывание», как после микродермабразии. Поэтому я бы всё же использовала щётку не каждый день. Естественно щётка более деликатная и нежная, но всё же.
Этот девайс водонепроницаемый, т.е. использовать щётку в ванной и влажными рукаи можно без опаски, но в воду погружать всё таки не рекомендуется. Для работы в комплект входят две пальчиковые батарейки.

Мне такого плана очищение очень нравится. Скажу более — так как это мой первый такой опыт с подобными штуками — я осталась в полном восторге!! Кожа реально дышит после таких манипуляций! Очень гладкое лицо и чистое! Будто прошлась сразу и умывалкой и хорошим скрабом и тоником! Щётка всё это заменяет.))) И ещё я заметила, от использования такого рода очищения кожа  будто разравнивается, выглядит свежее и отдохнувшей. Видимо оттого, что циркуляция крови идёт более насыщенно.
В любом случае — щётка чудесная! И хоть производитель и уверяет в возможности ежедневного использования, лично я считаю такое очищение хоть и эффективным, но, в тоже время, и агрессивным — это всё же не просто лицо гелем для умывания погладить. Поэтому буду использовать не более трех раз в неделю.

Mary Kay — отзывы о косметике

Пришло и мое время написать отзыв. В косметикой фирмы Mary Kay я знакома очень давно. Не однократно заказывала продукцию. И можно сказать было впринципе довольна. И вот совсем недавно мне пришлось переехать в другой город, в котором не возможно было купить хорошую косметику. Поэтому моим решением было купить продукцию mary kay. На официальном сайте я с легкостью нашла консультанта по душе. Ее ответ не заставил долго ждать. На следующее утро я была в офисе компании. Мне встретила опрятная, милая, красивая женщина с хорошим макияжем. Мы приятно пообщались, выпили кофе, она рассказала и показала новинки продукции. Ушла оттуда я с большим пакетом косметики. В купленной мной продукции были:тени, тональная основа, кисти с кометичкой, основа под тени, набор для рук, крем для ног, пудра, крем для кожи вокруг глаз, система салонный уход, подводка, помада, гель для душа мужской, мужской парфюм и косметичка, гель для кожи вокруг глаз, очищающее средство Timewise. В подарок я получила парфюм, косметичку и мини-тушь для ресниц lash love. Была конечно приятно удивлена. Через пару месяцев я опять пришла в офис, но уже с целью купить тушь для ресниц lash love. Так как я была в восторге от пробника. Об этой туши чуть ниже, а сейчас пройдемся по порядку

1. декартивная косметика мне нравится, а также основа под тени

2. мужская линия мужу не понравилась.

3. Парфюмерная линия оставляет желать лучшего. Запах не стойкий. Цены завышены. Добавив еще немного денежных средств можно купить прекрасный парфюм.

4. Очищающее средство timewise. После первого использования понравилось. Так же как и через несколькод ней, я была в восторге. Но, все имеет свойство заканчиваться. Со временем я заметила что цвет лица стал серым и тусклым. Появились прищики и множество черных точек. Но я подумала что это связано с какими то изменениями в организме и продолжила наслаждаться чудо стредством. Ощущения свежести и чистоты пропали тоже. С каждым днем становилось все хуже. Угревая сыпь, тусклый, серый цвет лица.

ЗАМЕЧУ СРАЗУ Я НЕ АЛЛЕРГИК!

Я решила перестать пользоваться, и с каждым днем моя кожа восстанавливалась и делает это по сей день.

5. Крем для кожи вокруг глаз. А также гель для кожи вокруг глаз для снятия усталости.

С кремом произошло тоже что и с очищающим средством. Так как я все выбирала по типу своей кожи, тоесть увлажняющие крема и пр. Абсолютно увлажнения не заметила.

Гель, это вообще что-то. Мало того что оставлял следы на коже зеленоватого цвета и абсолютно не отвечал тому для чего он нужен. После нанесения щипало в глазах, хотя я наносила не близко к слизистой, все так как посоветовали консультант.

6. система салонный уход также не принесла результатов, а наоборо. Только ухудшила состояние. Которое кстати до этой косметики было идеальным.

7. Ну а теперь о туши. Сперва я была в восторге от пробника. Заказала, пришла домой. Собирались с мужем в ресторан, сделала макияж, нанесла тушь. Итог, ресницы слиплись, но с помощью кисточки я все же придала нужный вид. Велико было разочарование когда спустя всего несколько часов тушь стала осыпаться. В итоге мой внешний вид был как будто я не смывала макияж два дня!!! Я была разочарована, но попробовала нанести еще несколько раз, тот же эффект. В итоге мне пришлось все это собрать и дружно выкинуть.

8. Кисти- как мне показалось они хорошие. А мои все остались в другом городе, я купила набор из пяти кистей, а кисть для рассыпной пудры. Прошла Неделя и я решила помыть кисти. И, о ужас! Каждая из кистей полиняла, в процессе очищения вылезал ворс, точно так же как и в процессе нанесения макияжа. Но! самое главное! кисти стали менять цвет. в процессе смывания водой с них просто текла черная вода. Спрашивается откуда? Ведь не всеми кистями пользуешься для теней. В общем после сушки кисти стали на тон светлее в цвете. С каждым разом после очистки на тон светлее и реже.

Ну а консультант которая была так вежлива, и звонила постоянно, после как я отказалась покупать какую либо продукцию, даже перестала здороваться, хотя живем в одном доме.

Мой вывод был таким, даже если раньше косметика была более лучшего качества, то сейчас оставляет желать лучшего. Например туши Loreal не великолепные. Но, по сравнению с mary kay намного лучше, и кстати стоят намного дешевле.

Конечно меня осудят лубители и найдут причину. Но девушки, давай будем смотреть правде в глаза, кому-то подходит кому-то нет.

Разочарована в продукции

Губная помада Mary Kay True Dimensions

Полное наименование

Губная помада Mary Kay true demensions lipstick lippenstift, FIRECRACKER 088760

Производитель

Mary Kay

Состав

RICUNUS COMMUNIS SEED OIL, JOJBA ESTERS, HELINTHUS ANNUUS SEED OIL, ETHYL MACADAMIATE, CANDELILLA CERA, MANGIFERA INDICA SEED BUTTER, LIMNANTHES ALBA SEED OIL, MICA, CERA ALBA, HELIANTHUS ANNUUS SEED WAX, SUCROSE ACETATE ISOBUTYRATE, CITRYS AURANTIUM DULCIS PEEL CERA, BUTYROSPERMUM PARKII EXTRACT, PALMITOYL TRIPEPTIDE-38, TOCOPHEROL, TOCOPHERYL ACETATE, ASCORBYL PALMITATE, PORTULACA PILOSA EXTRACT, CETEARYL ETHYLHEXANOATE, GLYCERYL BEHENATE/EICOSADIOATE, AROMA, SORBITAN ISOSTEARATE, ALUMINIUM HYDROXIDE, SUCROSE COCOATE, CALCIUM ALUMINUM BOROSILICATE, GLYCINE SOJA OIL, MALIC ACID, ALUMINUM CALCIUM SODIUM SILICATE, TIN OXIDE, SILICA, CALCIUM SODIUM BOROSILICATE, ALUMUNIA, SYNTHETIC FLUORPHLOGOPITE, CITRONELLOL, [+/- CI 15850, CI 15985, CI 17200, CI 19140, CI 42090, CI 45410, CI 77491, CI 77492, CI 77499, CI 77891].

Косметика Mary Kay (Мери Кей), моя коллекция, мнение и свотчи.

Сегодня поговорим о косметике Мери Кей, как вы знаете это косметика продается по каталогам, как Эйвон и Орифлейм, но позиционируется как более натуральная. что касается этого не могу несогласитса, от нее пока на каких раздражений или не приятных ощущений не испытывала, пудра, тени минеральные и без отдушек, но о деталях дальше в этой статьи. Приятного чтения.

Тональная основа Мери Кей очень приятно удивила, маскировка недостатков просто на ура, расходуется экономно, финиш матово-натуральный, стоимость не совсем бюджетная, но фирма вроде такая более натуральная, да и расход небольшой, удобная маленькая упаковка и приятный тональный крем, мнение позитивное.



 Минеральная рассыпчатая пудра Мери Кей: очень мягкая и приятная, без запаха, финиш- матово-натуральный, средние покрытие, у меня кожа жирная в Т зоне, но она держится часов 5 без повторного припудривания, летом очень выручает так как кожу не нагружает, у меня сложилось ощущение что она нескончаема а то у меня она года 2 и еще осталась, супер вещь.  Карандаши от фирмы Мери Кей: для глаз- весьма неплохие, рисуют хорошо, держатся часов 5-6, выкручиваются и затачивать не надо, для губ- очень хорошие, пигментация отличная и стойкость хорошая, тоже выкручиваются поэтому удобны, очень мягкие и приятные, без неприятных отдушек.

Туш Мери Кей, щетка у нее обычная, упаковка четная и небольшая, словом удобно, подойдет и для длинных и для маленьких ресничек, в один слой эффект натуральный, в больше-кукольные реснички, держится просто супер, в мороз она не осыпалась а при влажной погоде не потекла, очень ей довольна, тоже у меня уже 2 года и не высохла совсем, одна из любимых тушей. Стоимость 140 грн (примерно 600 руб)

  Блеск для губ Mary Key у меня розовый, очень приятный и увлажняющий, может совсем немножко липкий, но зато очень стойкий, губки не сушит и не скатывается, больше всего понравилась консистенция и цвет, кстати очень экономный и со спонжиком.

Девушки кто не знает где ее можно заказать, то вам сюда группа классная и там много скидок и распродаж http://vk.com/club50606058

9 ошибок при использовании щетки для лица

Прежде чем провести работу над ошибками, давайте разберемся, чем же так хороши щетки для лица. Ведь они и, правда, хороши. Итак, правильная щетка:

1. Удаляет мертвые клетки на «пятерку с плюсом»

2. Глубоко очищает и, тем самым, сокращает поры

3. Решает проблему угревой сыпи и воспалений

4. Разглаживает мелкие морщинки и в целом неплохо выравнивает рельеф кожи

5. Помогает уходовым продуктам лучше и быстрее впитываться, а значит – работать эффективнее

6. Избавляет от сухости и шелушений

7. Улучшает цвет лица

8. Благодаря разглаживающей способности облегчает процесс нанесения и растушевки макияжа.

Ошибки

Звучит отлично, правда? И все же вы не видите обещанного производителем эффекта и не довольны состоянием лица. Разбираемся в ошибках применения щетинистого аппарата. Что вы делаете не так:

1. Выбираете насадку, не заботясь о типе и состоянии кожи. Щетка предназначена для ухода за кожей, значит, выбирать ее нужно исходя из характеристик кожи, а не дизайна или стоимости. Дерматологи советую начинать с самых мягких щетинок, особенно, если кожа непредсказуемо реагирует на новшества. Держите про запас несколько насадок, ведь состояние кожи может поменяться неожиданно для вас.

2. Вы взяли слишком резкий старт. Сначала используйте щетку один раз в день (лучше всего вечером). Примерно через неделю переходите на ежедневное двухразовое очищение.

3. Используете недостаточно средства для умывания. В первый раз рекомендуется нанести количество геля размером примерно с пятирублевую монету. Затем отрегулируйте дозировку в соответствии с типом кожи: чем жирнее, тем больше.

4. Вы действуете слишком усердно. При очищении не давите насадкой на кожу, не трите ее. Эффект будет обратным: воспалений и шелушений станет больше. Щетка должна легко скользить по лицу.

5. Вы перестали использовать щетку из-за воспалений. Да, обострение воспалений – частый побочный эффект после знакомства с электрощеткой. Активная стимуляция кожи заставляет бактерии подниматься на поверхность эпидермиса в виде прыщей. Однако главной ошибкой является полный отказ от гаджета. Лучше сократите общение с ним до одного раза в день, избегая проблемных областей. Примерно через две недели «цветение» пройдет, и в дальнейшем прыщи и забитые поры практически или совсем не будут вас беспокоить.

6. Делите вашу щетку с кем-то еще. Как бы ни просили бойфренд, подруга или сестра опробовать ваш гаджет, просто не делайте этого. Лучше подарите соседу по квартире индивидуальную насадку. Если кто-то уже воспользовался вашей, обработайте ее спиртом или дезинфектором для кистей.

7. Моете щетку недостаточно часто. Так же, как зубную щетку, прибор для лица нужно тщательно промывать водой. Непременно после каждого использования. Одной воды недостаточно, добавьте немного шампуня, который растворит оставшиеся загрязнения на щетинках и между ними.

8. Используете отшелушивающий гель. Щетка отлично удаляет мертвые клетки с поверхности кожи и не нуждается в помощниках. Поэтому скрабы, пилинги и любые другие эксфолианты используйте в другой день, отдельно о щетки.

9. Вы редко меняете насадки. Все производители единодушны в сроке годности насадки. Он равен трем месяцем, после чего нужно купить новую. Это важно не столько в целях гигиены, сколько ради эффективности самого аппарата. Со временем щетинки начинают слипаться, поэтому и требуется замена.

Выбор ELLE: 5 щеток, которые мы любим

Обзор щеток для очищения лица

История электрических щеток началась сравнительно недавно – впервые они появились на рынке только в 2001 году, и произошло это в американском Сиэтле. Но очень скоро новинка распространилась по всей стране, а потом и по всему миру.

Электрические щетки мягко и деликатно очищают лицо, результат от процедуры можно смело сравнить с профессиональной чисткой. Щетинки вращаются колебательно и поэтому не травмируют кожу, а делает ее гладкой и сияющей.

Какую щетку для чистки лица лучше выбрать — обзор

Luna mini 2 от FOREO c индивидуальной настройкой очистки

LUNA mini 2 — компактная, но мощная и удобная в путешествиях щетка для чистки лица от FOREO. Она использует пульсацию T-Sonic для удаления с кожи грязи, масел, макияжа, омертвевших клеток кожи, оставаясь нежной и приятной для лица. Один полный заряд обеспечит до 5 месяцев ежедневного использования!

Одновременно водонепроницаемая и ультрагигиеничная, она в 35 раз меньше подвержена бактериям, чем обычные нейлоновые щетинки, которые обычно становятся коричневыми через пару недель. И самая лучшая часть: в отличие от большей части конкурентов, она не требует замены кисти. НИКОГДА. Вы просто моете ее и продолжаете использование. Как вам такая экономия?

Очищающая электрощетка от Clinique (Клиник)

Эта щетка нравится многим за стильный дизайн и компактные размеры. Производители пошли в ногу со временем и предусмотрели возможность зарядки не от розетки, а с помощью USB-кабеля. В щеточке щетинки разной длины и жесткости. Отличить их можно по цвету: более плотные зеленые щетинки оптимальны для чистки Т-зоны, а белые предназначены для щек и скул. Ручка препарата очень удобна и эргономична, в результате вы получите чистую кожу всего за пару минут. Особенно сильный эффект производители обещают при использовании щетки в сочетании с очищающей косметикой от Clinique.

Mary Kay Skinvigorate (Мэри Кей) для глубокого очищения

Даная щетка обладает двумя режимами работы, способна совершать до 400 оборотов за одну минуту. Скорость можно регулировать простым нажатием кнопки на корпусе. Водостойкая, то есть подходит для использования в ванной комнате или душе. Щетинки изготовлены из нейлона и имеют закругленную форму, поэтому эту щетку можно смело рекомендовать женщинам с чувствительной кожей. В комплекте есть две сменные насадки, которые рекомендуется менять каждые три месяца. При регулярном использовании щетка эффективно выравнивает цвет лица и сужает поры. Прибор успешно прошел клинические исследования и тест на раздражимость кожи.

Ультразвуковая щетка Clarisonic для умывания лица

Clarisonic – это первопроходец в мире ультразвуковых щеток. Название данной марки даже стало нарицательным – кларисонами часто называют все подобные изделия, вне зависимости от изготовителя. Щетка работает от аккумулятора, а заряжается через usb (в комплектацию входит шнур для зарядки и адаптер для питания). Конструкцией предусмотрены специальные защитные щетинки: они статичны и не позволяют воде разбрызгиваться во время сеанса очищения. Также ею рекомендуют использовать на загрубевших участках тела (например, локтях). К прибору прилагаются две насадки (для жирной или чувствительной кожи), очищающее средство и база для зарядки и сушки. Предусмотрено три скорости и два режима настройки таймера.

Pobling Sonic Pore Cleansing Brush

Щетка предназначена для безопасного и глубокого очищения пор. Прежде всего, подходит тем, у кого кожа жирная и нуждается в глубоком очищении. Щеточка очень плотная, состоит из 52 000 тоненьких щетинок. Корпус выполнен из пластика. В линейке представлено несколько цветовых решений – красный, голубой, золотой или белый (это только в России, в стране-производителе вариантов дизайна намного больше). В комплект входит подставка, которую можно поставить на полочку в ванной комнате, чтобы прибор был постоянно под рукой. Работает от батареек (нужны типа ААА).

От производителя Орифлейм (Oriflame)

Простая и доступная многим модель щетки. Она не электрическая и не ультразвуковая, а скорее массажная, то есть движения щетки придется обеспечивать вручную. Щетинки прозрачные, средней жесткости, но женщинам с нежной и чувствительной или сухой кожей они могут показаться грубоватыми и травмирующими. Им лучше подобрать для себя более современные модели щеток с возможностью деликатного очищения. Многие женщины отмечают удобство ручки и долговечность использования модели. Ну, и огромным преимуществом щетки является ее крайне невысокая цена, по сравнению с аналогами от других производителей.

Philips Visapure (Филипс)

В комплекте к щетке идут две насадки: розовая предназначена для чувствительных зон, а белая – для всех остальных. Также при желании можно приобрести и другие насадки, но за них уже придется платить отдельно. Щетина очень мягкая, изготовлена из высококачественного нейлона. Также к щетке прилагаются зарядное устройство, база для хранения и сушки и дорожный чехол. Корпус приятного розового цвета, герметичен (то есть щетку можно использовать в условиях влажной ванной комнаты). Предусмотрено два режима скорости и настройки таймера. Очень экономична, заряда хватает на длительное время.

Как пользоваться щеточкой для кожи лица

Сначала необходимо полностью очистить лицо от макияжа – при помощи любого средства, к которому вы привыкли (это может быть пенка, молочко или лосьон). Потом кожу слегка увлажнить обычной водой, чтобы щеточка лучше скользила по ней и не травмировала. На щетину нанести любое очищающее средство и обработать аппаратом лицо.

Движения должны быть плавными, круговыми. Ни в коем случае не стоит сильно нажимать на щетку, так как это может вызвать повреждения кожи. Следите за временем: на каждую зону (лоб, щеки, подбородок, нос) тратьте примерно 20 секунд, чтобы избежать покраснения. Некоторые модели щеток оснащены таймерами, которые предупредят, когда настанет пора переходить на следующую область лица. Избегайте зоны вокруг глаз!

Если вы никогда до этого не проводили подобную процедуру, начните с самой мягкой из всех возможных насадок. Не очищайте кожу при помощи щетки одновременно с использованием скрабов или каких-то других отшелушивающих средств.

Как часто нужно проводить процедуру? Начните с одного раза в неделю, а потом, при отсутствии побочных эффектов, можно довести режим до 3-4 раз в неделю.

Отзывы об электрических и ультразвуковых щетках

Мечтаете о щетке для очищения лица, но вас отпугивает высокая цена? Задумываетесь о более дешевых аналогах от Фаберлик или Орифлейм? Попробуйте бюджетный прибор от фирмы «Супра»! Именно его тестирует в своем видеоролике девушка. Она просто в восторге от полученных результатов и обновленной кожи!

Наверное, каждая девушка хоть раз в жизни «изменяла» любимой марке кремов и лосьонов для лица и пробовала что-то другое. Не стала исключением и Саша, автор этого ролика. Именно об этом опыте и своих впечатлениях о новинке она и рассказывает. А попутно тестирует щетку для очищения кожи лица от фирмы PHILIPS.

Для того, чтобы приобрести чистую и сияющую кожу, совсем не обязательно тратить большие деньги. Достаточно всего лишь приобрести щетку для очищения лица от Avon! Стильный дизайн, удобная конструкция, силиконовая и нейлоновая насадки в комплекте, комфорт во время процедуры и замечательный результат – все это станет доступно вам с щеткой Avon.

Обзор очищающей щетки Mary Kay Skinvigorate Cleansing Brush

Вот обзор очищающей щетки Mary Kay Skinvigorate Cleansing Brush.

Цена: P2,190.00

Куплено у: Бесплатно

В других местах: можно получить у консультантов по красоте Mary Kay

ПРИГОВОР:

Когда вышел Clarisonic, все были в восторге от этого, а я, с другой стороны, сказал: «Это так дорого!» Ха-ха.Ну, может, и хорошо, поэтому стал суперпопулярным, а на самом деле? P8k для необычного средства для чистки лица? Я как раз собирался купить один, когда мой хороший друг из Blogger сказал мне, что она отказалась от использования Clarisonic. Я дополнительно исследовал эту проблему и обнаружил, что есть пользователи, которые получили от этого хорошие результаты, а есть те, которые получили плохие результаты. Я боялся, что могу оказаться не на той стороне медали с Clarisonic, и это будет действительно отстой, поэтому я отложил свою покупку на некоторое время.

Mary Kay Philippines подарила мне образец своей новой очищающей щетки Skinvigorate Cleansing Brush, и я сказал: «Эврика!» Это автоматический очиститель щеток со съемными щетками и подвижной головкой, который на самом деле очень похож на Clarisonic. Я также подумал, что это отличное введение в автоматические щетки для лица, прежде чем сделать большую покупку Clarisonic!

MARY KAY SKINVIGORATE ОЧИЩАЮЩАЯ ЩЕТКА В ДЕТАЛЯХ

Эта автоматическая очищающая щетка ограниченного выпуска была создана, чтобы обеспечить женщинам глубокое очищение от поверхности до пор с дополнительным массажным эффектом.Мэри Кей сказала, что его можно использовать каждый день благодаря очень нежной щетине и существующей пене для лица.

Наука, лежащая в основе этого, такова: Мэри Кей обнаружила, что ручное очищение вручную может удалить только определенное количество грязи и грязи, в то время как автоматическая щетка для лица действительно может удалить грязь вместе с мертвыми клетками кожи, делая кожу более чистой и яркой .

Давайте внимательнее посмотрим на этот инструмент после резки. Итак, стоит ли покупать автоматическое очищающее средство для лица? Узнай после перерыва.




В комплект входит ручной инструмент, аккумулятор (работает от одной батарейки АА) и две круглые щетки.



Кисти сделаны из очень мягкого нейлона — кисть очень мягкая, а щетина имеет закругленный кончик, и это действительно дает мне хороший скраб без этого раздражающего и болезненного ощущения. Одной кисти хватает на три месяца (как мне рассказала Мэри Кей), и она работает во вращательном движении.



На инструменте есть две кнопки: одна вверху предназначена для регулировки скорости, а другая внизу — основная кнопка питания.Кисть, кстати, делает 400 оборотов каждую минуту (если она находится в быстром режиме), а это значит, что вам понадобится всего лишь минута или две, чтобы нанести на кожу серьезный скраб!



Просто возьмите одну головку щетки, прикрепите ее к инструменту и приступайте к работе!

MARY KAY SKINVIGORATE ОЧИЩАЮЩАЯ ЩЕТКА В ДЕЙСТВИИ

Вот как я его использую: сначала я вспениваю лицо очищающим средством для лица, так как обнаруживаю, что плотная насадка кисти впитывает продукт, если вы наносите его прямо сверху.Я всегда использую медленный режим для деликатного очищения — быстрый режим слишком абразивен для меня, и у меня всегда есть тенденция чрезмерно тереть определенную часть лица, поэтому первый работает лучше всего для меня.

Это мой распорядок: 10 секунд на каждую щеку, 10 секунд на лбу, 15 секунд на нос (я провожу здесь больше времени, потому что это самая грубая часть моего лица), 10 секунд на желобке и 10 секунд на моем носу. подбородок и челюсть. Итого 55 секунд.

Преимущество этого продукта в том, что он очищает быстро и эффективно, что лучше всего подходит для тех, кто хочет быть уверенным, что у него действительно чистая кожа, прежде чем попасть в мешок, но при этом не проводить слишком много времени в ванной.После использования моя кожа выглядит действительно яркой и свежей, кажется действительно гладкой, и я заметила, что мои продукты также лучше впитываются. Я чередую это со скрабами для лица на основе салициловой кислоты и витамина С.

Лучше всего он работает с кремообразными пенками для лица, но я бы не советовал вам использовать с ним скрабы для лица, потому что это не просто обычное очищающее средство — он также действует как скраббер. Тем не менее, я не рекомендую ежедневное использование, иначе ваша кожа может быть слишком натянутой и сухой, что свидетельствует о том, что вы слишком много терли кожу.Я использую его два раза в неделю с интервалом в два-три дня между ними. Кроме того, не давите слишком сильно, когда проводите этим инструментом по коже. В противном случае может возникнуть раздражение кожи. (Этот мой совет относится и ко всем аналогичным продуктам)

Некоторые другие проблемы: используйте с осторожностью, если у вас слишком чувствительная кожа и если вы проходите еженедельный пилинг. При ополаскивании выньте головку щетки и тщательно промойте перед хранением, никогда не смачивайте инструмент! При хранении инструмента выньте щетку, так как она может деформироваться, если положить ее только на одну сторону.(Просто сохраните коробку для хранения). И поскольку щетка вращается, уберите прядки детских волос (если они есть) с лица перед использованием, иначе они могут застрять или запутаться в щетке.

Легко подсесть на автоматическую чистящую щетку, потому что она так экономит время, но недостатком является то, что она может принести больше вреда, чем пользы, если мы не будем использовать ее должным образом. Я говорю, что это хорошо для вас, если вам не нравятся (или вы отказываетесь от) скрабы для лица, содержащие отшелушивающие и подсушивающие агенты — вы можете использовать свое любимое очищающее средство или просто воду с ним, и у вас может быть хороший скраб! (И просто следуйте моим советам!) Я ничего не могу сказать о том, как обстоят дела с Clarisonic, потому что я еще не пробовал это, но я просто рад узнать, что я не вырвался из этого! И если вы ищете что-то подобное, но не слишком дорогое, это может быть хорошей альтернативой.Единственная проблема в том, что это продукт ограниченного выпуска, но нет ничего плохого в том, чтобы спросить консультанта Mary Kay о его доступности!

MARY KAY SKINVIGORATE ОЧИЩАЮЩАЯ ЩЕТКА РЕЙТИНГ

Обзор очищающей щетки Mary Kay Skinvigorate Cleansing Brush • Face Advantage

Да, косметическая компания Mary Kay имеет свою версию очищающей щетки, чтобы (попытаться) конкурировать с конкурентами, такими как Olay и Clarisonic .Она называется Skinvigorate , очищающая щетка с нейлоновой щетиной, которая вращается со скоростью до 400 оборотов в минуту.

Согласно официальному сайту Mary Kay® , клинически доказано, что эта очищающая щетка удаляет все остатки макияжа, которые, как предполагается, были очищены вручную (т. Е. Руками). Результаты трехнедельного независимого исследования потребителей показали, что 8 из 10 женщин купили бы Skinvigorate, потому что помимо тщательного очищения продукт может выполнять следующие функции:

  • максимизирует преимущества ухода за кожей,
  • делает цвет лица более сияющим,
  • выравнивает тон кожи,
  • делает кожу более молодой, а
  • делает кожу более мягкой и гладкой.

В этой статье мы расскажем, соответствуют ли эти преимущества продукту Mary Kay’s Skinvigorate, основываясь на отзывах потребителей и обзорах, размещенных в популярном интернет-магазине.

Рекламный видеоролик Skinvigorate

Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как работает Skinvigorate .

Подробнее о косметике Mary Kay’s Skinvigorate

Вот немного информации о Skinvigorate от Mary Kay .

  • При распаковке упаковки вы должны ожидать следующее: две чистящие насадки и батарейки.
  • Работает от батареек АА.
  • Он водонепроницаем, поэтому его можно использовать в душе или ванне. Однако убедитесь, что вы не погружаете устройство в воду.
  • Щетинки щеток изготовлены из нейлонового волокна. Как рекламируется, эти щетинки имеют «полированные кончики с закругленными концами». Они должны быть мягкими для вашей кожи.
  • Да, сменных головок доступны для покупки. При ежедневном использовании насадки для чистки могут прослужить до 6 месяцев.
  • Матовая ручка на ощупь усиливает хватку. Так он не выскользнет из ваших рук.
  • Это двухскоростной очищающий инструмент.

СВЯЗАННЫЙ: Руководство по покупке очищающей щетки Foreo Luna

Отзывы потребителей о Skinvigorate

Помогает ли это вам пользоваться обещанными преимуществами?

Судя по отзывам потребителей и обзорам , общее мнение заключается в том, что Skinvigorate очень хорошо очищает лицо.Кожа становится мягкой и гладкой. Дамы, пользующиеся косметикой, также заметили, что это очищающее средство действительно удаляет макияж, не оставляя следов.

Кроме того, несколько пользователей отметили, что их поры стали меньше с помощью этого устройства. Некоторые сказали, что у них меньше высыпаний.

Один из упомянутых минусов заключается в том, что этот продукт не настолько водонепроницаем. Да, он водостойкий, но его внутренняя часть может быть заполнена водой и со временем подвергнется коррозии.

В заключение, если вы не можете заставить себя купить более дорогое устройство, такое как Clarisonic , вам определенно стоит подумать о Skinvigorate.Кроме того, важно отметить, что, как упоминалось в обзорах, вы получите более дешевую сделку при заказе Skinvigorate онлайн. Тем не менее, вы должны убедиться, что онлайн-продавец является авторитетным.

Обзор

: система ухода за кожей Mary Kay Naturally ™ и Skinvigorate Sonic ™ *

Новинкой Mary Kay является их линия по уходу за кожей Naturally, созданная из натуральных ингредиентов. Щелкните ссылку, чтобы узнать больше о коллекции, и продолжайте читать ниже мои мысли о продуктах.

Все мы любим хорошее очищающее средство, которое помогает избавить ваше лицо от загрязнений, жира и грязи, не делая его безупречно чистым и почти очищающим.Это кремообразное очищающее средство, которое придает коже ощущение увлажненности и свежести.

Хотя я не привык использовать увлажняющий крем в форме карандашей, я использую его больше в качестве целевого увлажняющего компонента. Я применяю его при обострении экземы на руке или на сухих участках кожи, и это помогает создать нежирный барьер.

На мой взгляд, это легкое и быстро впитывающееся масло лучше всего использовать с массажером для лица! Он не содержит силикона, минерального масла или спирта, поэтому это идеальный увлажняющий крем для вашего лица, который оставляет ощущение гидратации.

Я постепенно начинаю видеть, как мои отшелушивающие порошки выходят на рынок по сравнению с традиционным стилем, который почти похож на пасту. Вы можете использовать его как хотите, сделать свой собственный отшелушивающий коктейль, смешав его с водой, очищающим средством или даже маслом для лица. Если вы смешаете его с очищающим средством, вы сделаете два шага за один, чтобы сэкономить время. Он мягко отшелушивает кожу, поскольку гранулы не слишком большие, и помогает избавиться от тусклости.

Система Skinvigorate Sonic Skin Care System продается по цене 85 канадских долларов, а массажная головка продается отдельно по цене 28 канадских долларов.В совокупности вы смотрите на чуть более 100 долларов, что примерно вдвое дешевле, чем у конкурентов. Вы сочетаете это с вашим любимым продуктом по уходу за кожей, и это помогает обеспечить вам глубокое очищение, которое удаляет в 4 раза больше грязи, масла, макияжа и грубости с вашего лица по сравнению с простыми руками. Он содержит 3 настройки скорости, и что мне нравится в нем, так это то, что я чувствую, что получаю мягкое отшелушивание от насадки щетки, а также удаляет омертвевшие клетки кожи.

Считается, что массажная головка обеспечивает более 24000 ультразвуковых микромассажов на ваше лицо, и ее следует использовать на 2-минутных сеансах на лице и шее.Мне нравится делать акцент на области скул и шеи, чтобы я всегда массировал вверх. Также говорят, что он помогает вашей коже выглядеть более подтянутой, подтянутой и помогает смягчить тонкие линии, а вы будете выглядеть моложе и сиять. Честно говоря, я не могу говорить о тонких морщинах, так как у меня их больше нет, но массаж лица потрясающий. Мне нравится сочетать это с маслом для лица, чтобы придать ему скользкость, ха-ха, и это прекрасно работает.

До следующего раза, XO — M.

* товаров прислали мне на рассмотрение, все мнения мои собственные.

Обзор | Очищающая щетка Mary Kay Skinvigorate Cleansing Brush

Мне всегда нужна была щетка, особенно мои поры легко забиваются нежелательным кожным салом и пылью из-за воздействия ужасного городского воздуха здесь, в Куала-Лумпуре. Закупорка пор также ухудшается, когда у меня возникает экзема, потому что мне нужно следить за тем, чтобы моя кожа была очень чистой, чтобы она больше не раздражала мою кожу. У меня был друг, который присоединился к Мэри Кей, порекомендовал мне эту кисть, и я был так соблазнен, потому что цена не такая высокая, как у Sephora.Так что я заплатил 200 ринггитов и попробовал.

Щетка для очищения кожи Skinvigorate Cleansing Brush

Rm200

Коробочный набор включает две чистящие насадки, две батарейки и руководство.

Mary Kay сказала:

«Эта легкая , двухскоростная электрическая щетка нежно массирует, когда она

тщательно очищает кожу, удаляя остатки, загрязнения и макияж за секунды ».

  • Удаляет макияж на 85% лучше, чем чистка вручную.*
  • (* Результаты основаны на однодневном контролируемом клиническом исследовании.)
  • Повышает впитываемость вашего следующего шага по уходу за кожей.
  • Немедленно улучшает внешний вид кожи.
  • Помогает избавиться от прежних повреждений кожи, придавая ей более ровный вид.
  • Смягчает появление линий и морщин.

Две скорости отжима

«Две скорости отжима позволяют вам индивидуализировать ваши впечатления.Простое нажатие кнопки переключает с более низкой скорости на более высокую, достигая более 400 оборотов в минуту. Обе скорости обеспечивают нежный массаж, но при этом глубокое очищение, которое подходит для ежедневного использования на всех типах кожи, даже на чувствительной коже и коже, склонной к акне ».

Уникальный дизайн

«Нейлоновые щетинки насадки имеют полированные кончики с закругленными концами, поэтому они очень мягкие на ощупь. Бережно отшелушивает и помогает улучшить текстуру кожи, не оказывая раздражающего воздействия на кожу.

Уникальный угловой дизайн подчеркивает контуры вашего лица, помогая тщательно очистить его ».

Простота использования

«Берите с собой куда угодно. Водонепроницаемость : Используйте на раковине, в душе или ванне. Две насадки-щетки обеспечивали уход за кожей в течение шести месяцев при ежедневном использовании ».

Они предоставили простое и понятное руководство.

Вот как выглядит чистящее средство для кистей:

Сама машина имеет очень простой и гладкий вид.

Здесь нет ничего сложного. В нижней части очистителя щеток есть только вращающаяся головка, кнопка вращения, кнопка питания и порт для аккумулятора.

Задняя часть аппарата тоже выглядит очень чистой.

Текстура устройства кажется гладкой, и это не похоже на материал, который легко ломается. Если, конечно, не уронить на пол.

Крышку порта для батареи на самом деле очень трудно открыть, на самом деле, я бы посоветовал вам быть особенно осторожным, когда вы пытаетесь заменить батареи, потому что они могут слететь.

В комплект входят две чистящие насадки.

Если вам нужно заменить насадку, упаковка из двух штук будет стоить около 56 ринггитов.

(То есть, если они не повысили цену, ха-ха [по состоянию на 16 апреля 2017 года])

По-видимому, Мэри Кей сказала, что двух из них хватит на шесть месяцев.

Итак, один год вы потратите около 121 ринггита на Mary Kay®.

Умная тактика, Мэри Кей. Я впечатлен этим маркетинговым планом.

[После использования в течение 9 месяцев]

Теперь я нахожу кисть очень удобной, когда ты такой же ленивый человек, как я.Он довольно хорошо образует пену и, кажется, облегчил мне жизнь. Однако я предпочитаю использовать его реже, когда у меня возникает экзема. Не то чтобы щетина ранила мое лицо — что удивительно, — но я обнаружил, что моя кожа легче соскабливается во время фазы экземы, что может происходить еще легче с щеткой. В остальном я очень доволен результатами после того, как использовал его каждый раз.

Щетка доступна по цене и имеет простые настройки (например: нормальная, быстрая), которых достаточно для эффективного очищения кожи.Если вам нравится очищающая щетка, но вы не можете позволить себе более дорогие бренды Sephora, или вам не нравится идея брать с собой дорогую щетку, когда вы путешествуете по разным местам, на самом деле это тоже неплохой выбор / замена. .

Вот и все!

Посмотрите и другие мои сообщения в блоге 🙂

MARY KAY Skinvigorate Cleansing Brush ОБЗОР ДАН TESTIMONI

Punca dan Cara Atasi Blackhead dan Whitehead


Ассаламуалайкум и утро! Ха….док фикир утро лаги ке туууу ??? Хихи… Далам Мэри Кай Ни, Шкира Маса, Сентиаса Утренний Тау…. Нак тау себаб обезьяна ???? Sebab bila pagi2 kan kita lebih bersemangat & энергичный gittewww .. так что kalo da lewat petang tuuuu .. tetiba kita ckp Morning !! Aura & semangat tu mcm pagi lagiiii tauuu walaupun da kepenatan! Ха-ха. MAGIC sgt kan!

Alrite, arini iema nak share berkaitan beauty tools mary kay yg paling ЛУЧШИЙ ТЕРАМАТ !!!! Nak tau x ape ???? …. хаааа .. op koz la mary kay Skinvigorate Cleansing Brush! Jom tengok gamba die dulu… ха….nila gamba Skinvigorate Brush yg BEST tuh!

Щетка Gambar Skinvigorate Brush

Asyik cakap BESTTTTT jeeee… ape yg BESTNYEEEE ??? Hihi .. meh sini iema share ye:

  1. Anda ada masalah WHITEHEAD / BLACKHEAD ??
  2. Anda rasa konfiden cuci guna jari 100% BERSIH ??
  3. Anda perasan x, da cuci muka hari2, p muka nmpk KUSAM ???

Хорошо, jom iema rungkaikan satu2 yer!

Untuk MASALAH PERTAMA: CARA NAK HILANGKAN WHITEHEAD atau BLACKHEAD.

Sape kat sini ada masalah whitehead / blackhead ni ?? Большинство суме ада! Melainkan uollss da guna Skinvigorate brush nih .. hihi .. okey, мои данные белые точки атау черные точки их ??? Eeeeiiii .. menyibok je kannnn .. grrrrrrr .. geram rasa, особенно области HIDUNG, TEPI HIDUNG и DAGU. Mcm mane whitehead atau blackhead ni MUNCUL ??? ЗАЧЕМ????? . хорошо, белые угри atau muncul sbb КАРА КУЦИАН ЯН ТИДАК БЕРСИХ! Хааааа… .куба представь, лян пори бентук обезьяна ??? Булат и кедалам кан ??? Куба представьте себе jari uollss plak… bentuk ape ????? Лепер и Рата кан ??? Итак, agak2 la, jari yg LEPER & RATA tuuuuu bole ke menjangkau KOTORAN dlm liang pori tuh ??? Боле ке ??? Боле ке ??? Op koz la X BOLE !! Себаб ту ла MUNCUL WHITEHEAD и BLACKHEAD….

Хааа… так, см ne cara hilangkan whitehead atau blackhead ????? Op koz la guna Skinvigorate Brush, Produk Mary Kay для борьбы с белыми и черными точками! Uoollsss nmpk x bentuk bulu BRUSH cmne ??? BULAT & HALUSSS канн ??? So bole x jangkau KOTORAN dalam liang pori ????? Op koz la BOLEH! УРА !!! Ini lah cara yg paling BERKESAN utk hilangkan whitehead atau blackhead!

Jom tgk gamba liang pori kita. Cucian jari VS Brush!

Унтук МАСАЛА КЕДУА: КОНФИДЕН КУЧИ ГУНА ДЖАРИ 100% БЕРСИХ ???

Lepas da tau, uollsss rasa cmne ??? Хихи.. tros dah x konfiden kan ???? Хааааа…. Kalo konfiden guna jari lgi bersih, xdelah munculnya whitehead atau blackhead… .xdela kulit tu Nampak KUSAM jeeeeee… хорошо, так jwpnnyeee ???? Кисть Gunalah Skinvigorate Brush Untuk dapatkan cucian yang lebih BERSIH ! J

Untuk MASALAH KETIGA: MUKA STILL KUSAM WALAUPON CUCI MUKA HARI2

Эх…. Хааа .. обезьяна плак пеньебаб кулит КУСАМ ???? Bagaimana cara nak hilangkan KULIT KUSAM atau SEL KULIT MATI di muka ???? 1-й секали анда кене fhm, кулит КУСАМ Дебеббакн олех обезьяна ??? Да! Berpunca dari sel2 kulit MATI.Anda tau x, sel2 pada wajah anda akn mati setiap hari ??? Так кало хари2 сел2 кулит да мати, анда нак буат обезьяна ??? Biarkan jeeee ????? Птотла Нампак КУСАМ! Sbb sel kullit mati hanya bole ditanggalkan dengan cara memakai skinvigorate BRUSH hari2 & dengan cara memakai mask seminggu 2-3 kali. Barulah muka xkusam & lebih BERSIH & NAMPAK GLOWING jeeeee…. Сбб да берсих дари сел кулит мати. Kalo x dibersihkan, mmg tebal berinci lah sel kulit mati kat wajah anda… eeeiiiiuuuuwwww…. Ptotla muka gelaaaappp jeee.. kusammmm jeeee .. так, да тау кан Produk Mary Kay untuk hilangkan sel kulit mati ….

Хорошо, да Нампак КЕНАПА и ПЕРЛУ ГУНА ЩЕТКА ДЛЯ КОЖИ ???

  1. CARA NAK HILANGKAN WHITEHEAD atau BLACKHEAD
  2. CARA NAK DAPATKAN CUCIAN WAJAH YANG BERSIH
  3. CARA NAK ELAK KULIT WAJAH KUSAM

КЕБАЙКАНСКАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ ЩЕТКА ДЛЯ КОЖИ

  1. Menanggalkan 85% solekan lebih baik daripada dengan menggunakan tangan
  2. Menanggalkan sel kulit mati di wajah
  3. Menambahbaikkan tampilan kulit dengan segera
  4. Membantu dalam memperhaluskan kulit & tona kulit lebih sekata
  5. Meningkatkan tahap penyerapan bagi langkah penjagaan kulit anda yang seterusnya
  6. Menawarkan грибов membersih, pengelupasan yang lembut dan mengurut kulit dalam satu langkah mudah

APA KATA WANITA YANG TELAH MENGGUNAKAN SKINVIGORATE BRUSH NI ???

  1. 97% mengatakan bahawa ia memaksimumkan manfaat penjagaan kulit saya
  2. 94% менгатакан бахава менгубах кулит кусам ке тона кулит ян сера берсери
  3. 96% mengatakan bahawa memberikan tona kulit yang lebih sekata
  4. 93% mengatakan bahawa memulihkan kulit wajah yang tampil muda
  5. 95% менгатакан бахава кулит бераса лебих лембут, лицин и сихат

Dah tau kenapa PERLU PAKAI SKINVIGORATE BRUSH.Секаранг Джом Иема Аджа Чара Нак паки ЩЕТКИ НИХ.

ха …. jelas x cara pakai skinvigorate brush ni ?? Нак лебих подробно боле бака примечание дибавах ян иема тулис хас себагай пандуан анда семуа.

Berikut adalah ape yg akan anda dapat, jika anda order ngn iemaJ

  1. Кисть
  2. Кепала кисть- dapat 2
  3. Батери
  4. Гарантия 1 тахун! Ада масала ??? Wasap je iema k!

Bawah ni adalah CARA GUNA SKINVIGORATE BRUSH.Meh baca duluuuu .. xjelas, bole tny iema k! J

щетка gambar cara guna

Jika anda pernah pergi Уход за лицом, paling murah rm50 bukan ??? затем lepas pergi facial tu, rasa kulit BEST & BERSIH sangat! тапи анда акан раса сехари сахаджа … 😅😅😅 селепас 2-3 хари, белые / черные точки ада балик.

Tetapi, jika anda ada Skinvigorate Brush ni di rumah, setiap hari kulit anda rasa sangat BEST & BERSIH tauuu.. lebih JIMAT & BERBALOI berbanding pergi лицевой setiap bulan hanya sekali je bersih 🙊🙊🙊

да! abis dah cerita tentang cara nak hilangkan whitehead atau blackhead dengan mudah & pantas !! Далам Маса Ян сама, укрепляющая кожу кисть Ни Адалах Чара Нак Хилангкан сел кулит Мати ди Ваджах. semoga entri ni bermanfaat Untuk anda semua & membersantu anda dapat kulit wajah yang lebih BERSIH & SIHAT. jangan tunggu lama2, jom dapatkan segera Skinvigorate Brush ni… lambat anda guna, lambat laaaa whitehead / blackhead anda hilang ….. nak ke ternak whitehead / blackhead banyak2 ?? eeiiuuuwww … jom berskinvigorate! 😍😍 pasti berbaloi2 …. sbb гарантия 1 тахун тау. ада себаранг масалах, свяжитесь с je iema ye!

Pssttt… kenapa kene Consult dengan iema ?? 1-Konsultasi TIP TOP akan iema berikan! 👍👍😘😘 2-Иема акан советуют икот дженис кулит и кеперлуан кулит анда. Sebab x semua kulit SESUAI. 3-Гарантия 90 хари.Джика ада масалах, джуз информ Дже

4-Iema akan bantu sehingga kulit anda betol2 sihat & atasi segala masalah yang anda ingin atasi.

5-Anda akan mendapat tips2 kecantikan & info detail tentang Penjagaan Wajah yang sempurna

Иема | 01113363714

Директор по продажам Mary Kay

IG: nurnaimahmdkassim


[Обзор] Очищающая щетка Mary Kay-Skinvigorate ™ | Chanwon.com

Hey Sweeties ♥ : 3 Сначала хочу поставить мое лицо в качестве главной фотографии перед этим предложением, но я беспокоился, что некоторые из вас могут быть шокированы моим бледным лицом! ХАХААХ Так что мне лучше поставить фото продукта перед этим.Хе-хе! Так что название говорит само за себя. В этом посте рассказывается о новейшей очищающей щетке Skinvigorate ™ Cleansing Brush ♥ от Mary Kay. Я правильно знаю, это, должно быть, сон, потому что я хотел очищающую щетку после стольких лет, но до сих пор все очищающие кисти, по крайней мере, также нуждаются в RM200 ++, и я все еще новичок, поскольку я никогда раньше не использовал очищающую щетку. Итак, я хочу получить что-то, что будет просто очищать, и, конечно же, я буду использовать его не ежедневно, а, может быть, раз в неделю? Мэри Кей всегда была так добра со мной: «(Они знают, что у меня на уме.Так что на этот раз они прислали мне это в прошлом месяце, и я использовал его более трех недель.

Это не шутка, и мне действительно потребовалось время, чтобы сделать обзор этой кисти. Извините за ожидание, потому что я жду подходящего времени, чтобы сделать фото обнаженного лица, поскольку из-за последнего экзамена за последний семестр состояние моей кожи было не очень хорошим. Не только из-за состояния кожи, в то время у меня оба глаза выглядели как у панды. Теперь пришло время рассказать об этом, потому что моя ДЕТСКАЯ КОЖА вернулась! Спасибо всем дорогим маскам, средствам по уходу за кожей, хорошему сну, а также этой базовой очищающей щеточке! Как я уже упоминал ранее, существует множество чистящих щеток.Каждый из них выглядит немного похоже, но каждый из них также немного отличается по функциям, типу и технологии .


Я не могу позволить себе очень дорогую фирменную щетку, поэтому я думаю, что эта очищающая щетка подойдет для таких начинающих пользователей, как я, а также она все еще доступна для нас. Гладкая детская кожа — это не только уход за кожей! Речь также идет о хорошей и красивой очищающей щетке. Теперь я только понимаю, насколько важно владеть одной единицей.Он может повысить уровень впитывания вашего продукта по уходу за кожей , а с помощью хорошей очищающей щетки он может обеспечить вам глубокое очищение с нежным отшелушиванием. . Я просто не могу дождаться, чтобы поделиться этим обзором со всеми вами! Итак, приступим!

Очищающая щетка Skinvigorate ™ Cleansing Brush ♥ поставляется с двумя кнопками и щетками. Вы можете настроить его скорость, а также обычную кнопку включения / выключения.

Размер не был слишком большим. Он идеально сочетается с моим размером руки, и кажется, что его удобно держать в руке.

Батарейный отсек находится в нижней части ручки чистящей щетки. Вам просто нужно вставить две батарейки AA, чтобы он заработал.

Поставляется с двумя насадками в коробке. Один светло-розового цвета и белый! Оба тоже одинаковы, только цвет выглядят по-разному.

Снять и вставить насадку очень просто. О да! 1 Его также очень легко чистить. Для достижения наилучшего результата чистящую головку необходимо заменять на новую каждые 3 месяца .

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ

# 1 Пользоваться очень просто! Перед использованием не забудьте удалить весь макияж и смочить водой лицо и головку щетки. Затем используйте ваше собственное очищающее средство или в данном случае я использую Mary Kay 3 в 1 Botanical Effects .

Поскольку в прошлом месяце моя кожа действительно была такой плохой. Я уже почти закончил это очищающее средство для половинной бутылки. Все потому, что текстура супер-пупер нежная.Но для тех, кто любит очищающие пузырьки, это может не ваша чашка чая! ХААХАХА, потому что я действительно не вижу пузырьков при использовании этого очищающего средства. Но для тех, кто действительно хочет нежно очищать, не снимая кожных покровов … Это будет лучший выбор на свете!

# 2 Включите чистящую щетку, затем нажмите кнопку скорости. Я нажимаю на низкую скорость вокруг щеки, лба, а на высокой скорости — на нос (область черных точек) и подбородок .Не нужно быть грубым !! просто аккуратно проведите по коже.

# 3 Затем очистите лицо мягкими массирующими движениями. Просто начните со щек и (посмотрите на фото выше) потратите 15 секунд на каждую область. От щеки> носа и подбородка> до лба .




Не забывайте избегать области вокруг глаз и линии роста волос. ПОМНИТЕ ВНИМАТЕЛЬНО, используя его!

# 4 Как вы можете видеть, моя кожа действительно выглядит супер освежающе! После использования не забудьте ополоснуть лицо и щетку водой.

Я знаю, что вы хотите начать инвестировать и получить его как можно скорее !!! Вы должны получить один и для себя, но теперь каждую неделю я буду использовать его примерно 2-3 раза в неделю. Это действительно дает мне глубокую очистку, которую я не могу очистить руками. После того, как вы воспользуетесь им, вы почувствуете, что просто прошли спа-процедуры для лица, а почувствуете себя супер освежающим после этого. Для тех, кто всегда хочет получить максимальную пользу от ухода за кожей … Но вы должны помнить одну вещь, поскольку это вращательное движение s, не забудьте использовать его осторожно, не нажимайте на кожу.Если использовать слишком сильно, это повредит вашу кожу.

Просто продолжайте использовать его, вращающаяся щетка поможет отполировать кожу, поврежденную в прошлом, и теперь у вас может быть более ровный цвет лица . Затем не забудьте также нанести оставшееся средство по уходу за кожей. Таким образом, это может помочь вам повысить уровень впитывания вашего продукта по уходу за кожей.

Преимущества
  1. Удаляет макияж на 85% лучше, чем очищает вручную
  2. Повышает уровень впитывания на следующем этапе ухода за кожей
  3. Помогает избавиться от прошлых повреждений кожи для улучшения цвета лица
  4. Обеспечивает глубокое очищение
  5. Мягкое отшелушивание и массаж
  6. Ощущение более мягкой, гладкой и здоровой кожи с более ровным оттенком кожи

Так что теперь вы можете распрощаться с тусклой кожей и навсегда остаться молодым! ХААХАХА Все надеются на улучшение состояния кожи, но почему бы не начать инвестировать во что-то более ценное и лучшее для нашей кожи 🙂 Так что да.. подумайте об этом и возьмите чистящую щетку прямо сейчас !! О да .. Продажная цена этой очищающей щетки Mary Kay- Skinvigorate ™ составляет RM180 за штуку и доступна с прошлого месяца !! Вы также можете совершить покупку у авторизованного независимого консультанта по красоте Mary Kay. Это все на сегодня. Любовь хх.

Дополнительную информацию вы всегда можете найти на официальной странице Mary Kay в Facebook

.

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥


Очищающая щетка для лица Mary Kay Skinvigorate — Отзыв

Время чтения: 3 минуты, 47 секунд

В уходе за собой очень важно ничего не упустить, а лицо — это именно та часть, на которой важно сосредоточить внимание и уделить особое внимание.

ПОЧЕМУ МЕНЯ ПОКУПИЛА ЭТУ ЩЕТКУ?

Мне часто приходилось сталкиваться с отзывами девушек о различных кистях, и я сразу подумал: «Вот это будет для меня и это», но причины покупать все это не было, да и стоит это недешево, поэтому в конце концов это заставило меня купить это из-за ремонта.

Во время ремонта, который длился почти месяц, я ежедневно подвергался воздействию ужасной грязи и пыли, неудивительно, что на моем лбу были огромные болезненные прыщики, количество которых только увеличивалось, я уже била тревогу, потому что даже тщательное мытье утром и вечером мне не помогло, я даже купила трехступенчатую системную клинику для проблемной кожи, чтобы исправить ситуацию, но, увы, не справилась и именно тогда я заказала эту щетку.Я боролась с прыщами до последнего момента, как могла, хотя объективно понимала, что все будет бесполезно, пока не закончатся мои десять часов работы в пыли.

О щетке от производителя:

  • Удаляет макияж на 85% лучше, чем обычная стирка *.
  • Немедленно улучшает внешний вид вашей кожи
  • Разглаживает вид морщин
  • Помогает уменьшить вид былых повреждений
  • Помогает средствам по уходу за кожей лучше впитываться
  • Помогает сгладить тон кожи
  • Действует как спа-процедура благодаря своему двухскоростной режим

Меня сразу впечатлило то, что в наличии есть насадка-щётка, производитель советует менять насадку каждые три месяца, то есть две насадки позволяют минимум полгода без беспокоиться о покупке дополнительных насадок.

ЦЕНА 54,50 $
Где купить : здесь

Как это выглядит

Разобрался, как надевать и снимать насадку за секунду, легко и просто

Щетинки очень мягкие и нежно очищают вашу кожу. Я уверен, что даже для чувствительной кожи эта щеточка не будет жесткой.

Ручка тоже очень удобная, держится легко, не скользит. Имеет 2 кнопки

Как это работает

1) Выключатель

2) Скорость переключения (всего 2)

Очищающая щетка Mary Kay Skinvigorate фото
Щетка работает от двух батареек АА, которые также были в комплекте, порадовало, что щетка водонепроницаема и ее можно использовать в душе, не опасаясь попадания воды внутрь.

Можно много говорить, но я думаю, что лучше показать вам, как эта чудо-щетка за неделю справилась с тем, с чем я, вероятно, боролся бы много месяцев, если бы у меня ее не было.

Результат

Мой лоб в конце ремонта перед использованием щетки, но после попытки реанимировать мою кожу с помощью 3-ступенчатой ​​системы CLINIQUE Anti-Blemish.

Пожалуйста, не пугайтесь, я сам боялся (

Мой лоб на утро после первого вечернего глубокого очищения чудо-щеткой:

День 5 с моей любимой кистью:

Одна неделя и вуаля, мой лоб почти идеален:

CLINIQUE Anti-Blemish 3-Step система была не так эффективна без щетки, все же производитель не врет и очистка кожи щеткой намного эффективнее, это видно как визуальный результат, и сразу после мытья я был впервые удивила это незнакомое мне ощущение после умывания, объяснить не могу, но кожа действительно намного чище и как будто начинает дышать, не представляю сейчас стирку без нее и не понимаю, почему не купила перед? !?!

Вот они мои герои и спасители от прыщиков:

После месяца использования я вижу, что щетина не так идеальна, но это не влияет на производительность, я уверен, что головка щетки прослужит 3 месяца точно.

Заключение

Пользоваться этой щеткой одно удовольствие, а также эффективное очищение и мини-массаж лица два раза в день, безусловно, не лишний.

Подводя итог, еще раз расскажу о плюсах:

1) Эффективно очищает.

2) Выполняет все обещания производителя.

3) Цена намного ниже известных аналогов.

4) Легко и приятно использовать.

5) Мини массаж лица при использовании.

Минусов не нашла и оценка этой кисти говорит сама за себя, она красивая и хотелось бы, чтобы она у меня появилась раньше, конечно, всем рекомендую !!!

Об авторе сообщения

Виктор Зинченко

Здравствуйте! Меня зовут Виктор Зинченко. Мне 27 лет. Я люблю путешествовать, программировать и проводить время с пользой. Также интересуюсь музыкой, преподаванием, иностранными языками. Я делаю заметки, пишу на разные темы и делюсь своим опытом. Программисты найдут в блоге полезные статьи по заголовкам.

.

bookmark_borderПсихология как полюбить себя: О том, как полюбить себя и укрепить самооценку

Posted on by alexxlab

О том, как полюбить себя и укрепить самооценку

Самый медийный психолог страны Михаил Лабковский объяснил, почему формируется низкая самооценка и как научиться хорошо к себе относиться не из-за внешних достижений, а просто так.
Как сказал Бродский, человек – это сумма поступков. То, что вы делаете, и есть ваша жизнь. Если вы работаете на неинтересной работе, живете не с теми, кого любите, с трудом тратите деньги на себя, а ради другого готовы расшибиться в лепешку – это все не от доброты, а от низкой самооценки.

Как формируется низкая самооценка

У ребенка самооценки нет, его оценивают родители – это первые люди, которые формируют его видение себя. Кто-то своих детей обожает, дочка для них принцесса, сын самый сильный, и вообще оба гении. А вырастают они кончеными лузерами. Почему? Потому что мама с папой сами такие. Родители могут холить и лелеять своих детей, но при этом, если они сами себя не любят, с воспитанием будут проблемы. Вторую ситуацию даже объяснять не надо. Это когда родители говорят ребенку: «Ты дебил, кто так хлеб режет, за тобой все тарелки перемывать надо».

Один экспериментатор взял опыт собаки Павлова, только давал животному не еду, а бил его током. Клетка была закрыта и со временем собака перестала пытаться убежать от разряда. Потом ее переместили в загон с бордюром, но она все равно не пыталась сбежать – так формируется выученная беспомощность. Также и дети, которым в детстве говорили, что они ничего не могут, становятся классическими троечниками – ничего не хотят, никуда не стремятся, плывут по течению. Я сам так жил лет до 50, а многие так проводят всю жизнь.

Ребенка нельзя критиковать, нужно говорить ему не «ты плохой», а «ты плохо сделал». Ребенок как бы должен оставаться в стороне, обсуждается только действие. Не «не прыгай в лужу, а «обойди лужу», не «нет», а «да, но по-другому».

Влияет ли внешность на самооценку

Для многих фраза «любите себя» – это нечто непонятное, набор звуков. На самом деле, тут все довольно ясно: если вы не нравитесь себе, вас не устраивает ваша работа и личная жизнь, а сделать с этим вы ничего не можете, то вы себя не любите. При чем нередко бывает, что низкой самооценкой обладают красивые люди – они пользуются спросом, но первые 15 минут, потом открывают рот, и все. В 1970-е был документальный фильм с Аллой Пугачевой, в котором она рассказывала, как подходит утром к зеркалу и говорит: «Алка, ты такая красивая!» И это от нее исходит всю жизнь, хотя объективно она не эталон. На то, полюбит ли вас другой человек, не влияют внешность, возраст и характер, главное – это самооценка.

Почему для любви не нужны причины

Наши родители, даже самые мудрые, приучали нас любить себя за что-то: мы должны что-то доказывать, что-то из себя представлять. На самом деле, любить себя можно только ни за что. Обычно ведь когда спрашивают «За что ты любишь человека?», правильным ответом считается «просто так». Так почему же вы к себе так не относитесь? Вы скажете: «Михаил, ну я же не слепая. Я знаю, сколько мне лет, знаю все свои недостатки». Я отвечу: «Вы себя с кем-то сравниваете: с теми, кто моложе, у кого нет целлюлита и грудь больше». Я предлагаю другой выход из этого положения: «Я себе нравлюсь, потому что это я». Не потому что вы лучше или хуже, а потому что это вы. Придите домой, разденьтесь догола, посмотрите на себя в зеркало и скажите: «Мне все нравится. Все, что я вижу, меня устраивает».

Любить себя можно только ни за что

Человек, который себя любит, не терпит, не объясняет, что есть родственники, которых нужно кормить, что нет выхода – это чушь. Люди с высокой самооценкой делают то, что хотят, и не боятся последствий. Они живут, как им нравится, и занимаются тем, что любят. Если они в браке, то исключительно по любви, а если любовь ушла, то они разводятся. Любить себя – это возможность жить так, как тебе хочется, и это и есть залог счастья.

Почему нужно перестать спрашивать у других мнение о себе

Если вы хотите повысить самооценку, перестаньте спрашивать людей о себе – и близких, и далеких. Оценивайте себя сами – это сложно, но это путь к себе. В слове самооценка не зря первый корень «сам», это ваше мнение, а не чужое. Если у вас действительно что-то не получается, спросите себя не «Что со мной не так?», а «Что я делаю не так?»

Как повысить самооценку?

Спрашивайте себя «Что я хочу», перестаньте делать все на автомате, научитесь понимать, что вы хотите – для начала, хотя бы просто в отношении еды и одежды. Так вы постепенно научитесь понимать свои желания.

Как научиться быть одному?

Когда вы любите человека, а он вас нет, значит любовь для вас – страдание, это свойственно людям с низкой самооценкой. Из-за нехватки родительской любви такие люди не могут жить без отношений и готовы за них все отдать. Это история не про любовь, а про психологическую зависимость и неврозы.

Чтобы уйти от одиночества, нужно составить себе жесткое расписание, в котором нет времени ни на что: вечера после работы и выходные должны быть расписаны почасово. Нужно научиться проводить время с собой, а не цепляться за отношения. Этого не будет хотеться, но этому стоит учиться, потому что только самодостаточные и независимые люди строят здоровые отношения. Если чувствуете, что вас не любят, то уходите, терпеть это нельзя. Одиночество – это отсутствие не людей вокруг, а любви к себе.

Если ребенок умеет занимать себя пластилином и книгами без помощи взрослых, значит с ним все в порядке, но если он все время бегает за родителями, то он одинок и стоит обратиться к психологу.

Одиночество – это отсутствие не людей вокруг, а любви к себе

Как повысить самооценку после измены?

Кто-то спокойно перешагивает через измену, для кого-то это камень преткновения. Главное – не надо страдать. Как говорил Островский, жить надо так, чтобы не было стыдно за бесцельно прожитые годы. Мужчина вам изменил, а вы пытаетесь себе доказать, что вы не хуже других. Зачем? Либо забудьте об этом, либо, если не получается, меняйте мужчину.

Быть собой – это как?

Быть собой – это жить своей жизнью: не установками родителей, ожиданиями социума, а так, как хочешь. Многие люди движимы чувствами долга, вины, стыда, невозможностью что-то поменять, необходимостью иметь ненормальные отношения, навязанными страхами. На самом деле, людям настолько друг на друга наплевать, что никто не заметит, если вы перестанете пытаться оправдать чьи-то ожидания.

Оригинал статьи

Ближайшая публичная консультация пройдет в Санкт-Петербурге   16 июня. Тема мероприятия – «Неоправданные ожидания. Страхи, тревожность и чувство вины».  

Какие женщины отталкивают мужчин? | Михаил Лабковский

Существует несколько эффективных способов отпугнуть мужчину, того совершенно не желая. Избегайте этих распространенных ошибок!

Первое — не грузите его своими проблемами. Ничто так не пугает мужчину, как мгновенное перекладывание на него ответственности за судьбу женщины. Фразу «Наконец-то я встретила тебя, помоги мне» мужчина считывает как попытку усесться ему на шею, не предложив ничего взамен, он чувствует себя не живым человеком, а приспособлением для разрешения чужих проблем, причем непонятно, почему именно он эти проблемы вдруг должен решать.

Второй вариант оттолкнуть мужчину — сразу обозначить свои материальные претензии. «У меня телефон все время зависает, такой старый уже, а на новый денег нет». «Знаешь, у меня скоро день рождения, а я всегда мечтала отметить его в Париже, жаль, не могу себе позволить». Это только весьма ограниченным женщинам кажется, что они завуалированно намекнули мужчине на желаемое. На самом деле они протранслировали ему сообщение «Мне нужны только деньги».

Третий способ испортить все в самом начале отношений — сказать, что тебя интересуют только мужчины с серьезными намерениями. Причем у конкретного мужчины намерения впоследствии могли бы оказаться и вполне серьезными, но на втором-третьем-пятом свидании у него их еще нет и быть не может. Он к вам только присматривается, а вы фактически сообщаете, что-либо в ЗАГС, либо в разные стороны. В 99% случаев он выберет те самые разные стороны, потому что чувствовать себя бараном на веревочке не хочет никто.

Четвертый тип поведения часто демонстрируют женщины, пережившие в недавнем прошлом расставание или развод. Встретив нового потенциального партнера, они рассказывают ему о своей прошлой жизни, как о сущем кошмаре, и роль центрального злодея, исчадия ада отводится, конечно, бывшему. Даже если ваш экс был, мягко говоря, не самым порядочным человеком, не поливайте его грязью перед новым мужчиной. Тот же принцип используют работодатели при собеседовании нового сотрудника: никто не одобряет, если претендент на вакансию очерняет предыдущего работодателя, это дурной тон. Мужчина, перед которым вы обвиняете бывшего, прекрасно понимает, что если между вами возникнет серьезный конфликт, те же помои вы станете лить на него.

Пятое — умолчать об имеющемся ребенке. Я слышал о подобном заблуждении, мол, между нами пока нет ничего серьезного, зачем ему знать, потом расскажу. Встаньте на позицию мужчины: человек на протяжении 5 или больше свиданий вам откровенно врал об одной из самых важных частей жизни. И вдруг: а кстати, у меня есть ребенок. Это очень отталкивает, ведь нормальная мама не может не упомянуть о своем ребенке просто в ходе разговора. Она куда-то с ним ходила, или он приболел, и она не сможет приехать, или он завоевал первое место на олимпиаде, или научился читать. Ребенок — естественная часть повседневной жизни матери, поэтому при умалчивании мужчина задумается: то ли вам самой этот ребенок неинтересен и неважен (что пугает), либо вы его считаете человеком, которого отпугнет наличие у вас ребенка (что отталкивает и обижает).

Сейчас многие наверняка меня упрекнут: о деньгах нельзя, о серьезных намерениях нельзя, про бывшего нельзя, про проблемы нельзя… А про что можно-то? Отвечу. На начальной стадии отношений вам обоим важно узнать друг друга, чтобы понять, действительно вы пара, или же вы разные люди. Говорите о своих увлечениях, о том, что вас радует или расстраивает, о вашем детстве, о друзьях и подругах, но не пытайтесь быть слишком хорошей, выставлять себя в лучшем свете. Всю жизнь на цыпочках не простоишь, а разочаровываться всегда больнее, чем изначально показать себя настоящую.

В этом и есть секрет успешных счастливых отношений: взаимная искренность партнеров, честность, открытость. Будьте собой, и мужчина либо полюбит вас настоящую, либо не полюбит, но вам-то зачем человек, которому вы — прекрасная, естественная, уникальная — не нравитесь? Пусть идет своей дорогой и ищет свое счастье, а вы обязательно найдете свое.

Оригинал статьи

Как справляться с обидой? | Михаил Лабковский

Как перестать обижаться на партнера? Почему мы не уходим из отношений, которые нас не удовлетворяют? Почему нельзя забывать о друзьях из-за влюбленности?

О взаимной отдаче в отношениях

Если вы с девушкой гуляете, то надо понимать, что вы это делаете для себя. Она вам нравится, вам хорошо проводить время вместе, это конец рассказа. Как вести себя дальше — это уже ее дело, ваше дело гулять. Почему вы считаете, что это несправедливо, если она понятия не имела, что должно быть что-то после?

Можно иначе поставить вопрос: если вы себя всего ей отдаете, а она даже салат порезать не может, почему вы тогда с ней гуляете? Вы не получаете то, что вам нужно, так куда вы денете свою потребность? Это не шутки. Родителей мы не выбираем, а партнеров вольны менять.

Вы можете встретиться с девушкой и сказать: «Я хочу, чтобы потом ты мне сделала салат». Она ответит: «А я думала, секс». И если ваши ожидания и потребности не сходятся, можно перестать с этой девушкой гулять.

Вы должны понять важную вещь: мы все придумываем причину, по которой обижаемся, жалеем себя или испытываем чувство несправедливости. Дело не в девушке. Это чувство селится в раннем детстве, а девушка нужна, чтобы оно вылезло наружу.

Мы все придумываем причину, по которой обижаемся, жалеем себя или испытываем чувство несправедливости

У нас есть потребность в этих переживаниях. Я сам был таким. Есть такое понятие в психиатрии «психологизация проблемы». Например, человек бухает. На вопрос «Почему» он отвечает: «У меня друг умер». Вопрос: все, у кого друзья умирают, бухать начинают? Нет. А казалось бы, причина достойная. Вам кажется, что у вас чувство несправедливости из-за того, что вы отдаете себя полностью, а ей сложно даже порезать салат, но на самом деле это не так.

Например, я не умею водить машину, за мной часто заезжали друзья. Но когда они этого не делали, я обижался. Потом я вылечился и понял, что они мне ничего не должны. Возможность обидеться можно найти везде – я мог даже не разговаривать с человеком, если он отказывался меня куда-то отвезти. Поэтому мой совет, если вам не нравится что-то, вы говорите: «Если это повторится, я уйду». И если проблема не решается, то заканчиваете отношения.

Об обидах на партнера за измены

Кто заставляет людей оставаться вместе? У нас часто бывает, как в анекдоте. Пара 90 лет приходит в ЗАГС разводиться, а им говорят: «А чего вы сейчас пришли? Вы бы 40 лет назад развелись». Отвечают: «Да детей было жалко. Ждали, когда умрут».

Как жить в ладу с собой без обиды? Взять на себя ответственность и сказать: «Это мой выбор. Я знала, что мой муж мне изменяет. Но, так как страх остаться одной пересиливал, здесь нет виноватых. Он изменил, я узнала. А вот что дальше с этим делать — это уже мой выбор». Не нужно ни на кого обижаться, нужно решать проблему страха одиночества.

Одиночество — это не телефон, который молчит, а отсутствие интереса к самому себе. Если ребенок не умеет сам себя развлекать, нужно его развивать, чтобы в старости он не сказал: «Я боюсь остаться один». Этот страх связан только с тем, что человеку скучно с собой.

Как справляться с обидой

Надо уметь договариваться с собой. Кому-то на это может понадобиться больше времени, кому-то меньше – зависит от эмоциональности. Но если вы не можете справиться с обидой очень долго, то обязательно нужно идти к психологу.

Также нужно уметь брать на себя ответственность: например, признать, что продолжать общаться с человеком, который обижает – это только твой выбор. Если это принять, отпустит гораздо быстрее.

Я приведу в пример историю, которую рассказывал Армен Джигарханян: «Я сижу в ресторане с другом, вором. У него на улице 26 человек охраны. А в соседнем зале кто-то играет свадьбу. И вот к моему другу подходят какие-то пьяные мужики и говорят: «Слушайте, вы бы ушли. Вы нам всю свадьбу портите, от вас просто нафталином пахнет и могилой». Я уже под стол залез, думал, сейчас всех перестреляют. А тот сказал: “Армен, пойдем отсюда. Не будем молодым мешать”». Сильные люди с высокой самооценкой не обижаются.

Сильные люди с высокой самооценкой не обижаются

У меня не очень высокая самооценка, я не люблю читать неприятные вещи про себя. Но пишут же! Что я делал? Когда я работал на «Эхо Москвы», я вслух читал все злые комментарии. Надо учиться не реагировать, с этим можно работать.

Нужно переставать искать повод обидеться. Я однажды раз сидел в ресторане с дочерью, официанта нет 10 минут, я начинаю орать. Дочь мне говорит: «Пап, он не пытается навредить тебе, жизнь не крутится вокруг тебя. Он просто плохо работает. Ничего личного».

Оригинал статьи

Ближайшая публичная консультация пройдет в Москве  29 мая. Тема мероприятия – «Здесь и сейчас: как перестать откладывать жизнь на потом и стать счастливым» 

«Синдром уточки» и как от него избавиться

Помнишь анекдот про уточку и «ну коне-е-е-чно»? Для некоторых людей это целая жизненная философия. Подругу взяли на крутую работу с гигантской зарплатой? Ну коне-ечно, у нее же связи. Другая снова выходит замуж за классного парня? Ну коне-ечно, с ее-то ногами… Еще одна улетает на годовую стажировку в Париж? Ну коне-ечно… Можно еще долго перечислять все наши иллюзии относительно того, насколько мы просто марионетки в руках судьбы, ну коне-ечно. А можно раз и навсегда научиться самостоятельно управлять своей жизнью.

Ты этого достойна?

Проблема не в том, что у одного человека от природы больше «бонусов» в виде тонкой талии, гениального ума и какой-то удивительной сверхспособности зарабатывать деньги, не напрягаясь, а у другого — нет. Она заключается в том, что одни люди берут и делают, а другие «накручивают сопли на кулак». Если копнуть глубже, у всех есть свои слабые и сильные стороны. Только одним это совершенно не мешает жить так, как им хочется, пока другие смотрят и завидуют.

Первая причина этого явления — низкая самооценка. Когда ты ни капли не веришь в себя, тебе очень сложно с любыми исходными данными добиться хорошего, желанного результата. Ты даже не заикнешься о высокой зарплате (куда тебе?), не подойдешь к парню, который тебе нравится (ну, а что он сможет в тебе найти?), не рискнешь заявить о себе и своих талантах, сидя на попе ровно в скучном офисе.

И решение этой проблемы довольно простое (я обойдусь без набившего оскомину «займись своей самооценкой»). Научись принципу успешных людей хотя бы поверхностно: «глаза боятся — руки делают». Ну окей, откажут тебе, ничего страшного. Успешный человек смещает фокус внимания с себя, такого трепетного и ранимого, ему более интересно Делать Дело, а не оценивать свою компетентность по сравнению с другими.

Вторая причина: ты фиксируешься на неудачах. Какая-то неприятная мелочь настолько выбивает тебя из колеи, что ты даже не будешь пробовать по второму разу. Недавно вот консультировал начинающую актрису, со всеми этими уточкиными «коне-ечно». Для нее стал неожиданным открытием тот факт, что все работники сферы шоубизнеса в начале карьеры ходят на кастинги каждый день — и что если в 20 местах откажут, в 21-е возьмут.

А теперь, если серьезно, прекрати списывать неудачи на обстоятельства.

Освободись от стереотипной реакции

Я не люблю все эти разборки, из серии «в раннем детстве на меня в зоопарке плюнул верблюд, с тех пор я не способна принимать отказы». Серьезно? Конечно, надо относиться к себе бережно, но твоя психика — не китайская ваза, чтобы стоять на самом видном месте и собирать пыль. Ничего страшного, если тебе скажут «нет» и хорошая идея обернется провалом.

Успешные люди тем и отличаются, что им ничего не стоит встать на ноги, отряхнуться и продолжить свой путь вперед. Правильный урок, который преподносит нам любой промах, — чисто технический. Вместо «да я больше даже пытаться не буду» можно сделать более простой вывод: «если я прихожу на собеседование, не имея ни малейшего представления о том, чем занимается компания, скорее всего, меня не примут».

Научись относиться к жизни проще и более приземленно — и не трогай, пожалуйста, свою личность. Дело не в тебе персонально, дело в ситуации. Но только ты можешь ее разрулить.

Кто виноват?

Конечно, в жизни у всех бывают не просто неудачи, а какие-то незапланированные сюрпризы, и необязательно приятные. Но это совсем не значит, что ты не можешь контролировать то, что находится в твоей компетенции. Например, если парень мечты уже занят, можно не обламываться и начинать искать нового. А если у тебя сейчас туго с финансами, можно либо кризис винить, либо начать зарабатывать столько, сколько тебя устроит.

Знаешь, жадность тебя точно до добра не доведет: пока ты ведешь активную калькуляцию, кому больше досталось от небесной канцелярии, ты упускаешь лучшие возможности в твоей жизни. И да, пока ты читаешь этот текст, какой-нибудь китаец где-нибудь в провинции Хуань случайно купил лотерейный билетик — и случайно этот билетик оказался выигрышным. А очередная голливудская актриса пьет шампанское и читает сценарий, который ей только что Вудди Аллен прислал. И что? Ответь честно: значит ли это, что жизнь тебя обделила?..

Научись искренне любить и радоваться тому, что у тебя уже есть. Только с таким подходом ты сможешь получить больше. Потому что в противном случае тебе всегда будет мало, ты всегда будешь «менее удачливой» и судьба с тобой никогда не будет считаться. Смени «Боже, зачем мне все это» на «Боже, это все я!!!».

Оригинал статьи

Ближайшая публичная консультация в Санкт – Петербурге пройдет 14 октября. Тема мероприятия – «Неоправданные ожидания. Страхи, тревожность и чувство вины».

Как избавиться от привязанности к человеку и от любовной зависимости

Читай статью и делай свои выводы относительно всех написанных слов.

Пока мы не поймем и не прочувствуем, что это такое привязанность, мы не сможем понять, как избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Привязанность может быть настолько сильной и незаметной одновременно, что она действительно влияет на всю нашу жизнь.

Привязанность – это эмоциональная подпитка от какого-либо человека или объекта с целью улучшения своего собственного самочувствия.

Мы можем быть привязаны только к хорошим эмоциям и хорошим чувствам. Очень многие люди привязываются к своей «второй половинке», алкоголю, табаку, к вкусной и нездоровой пище, к лени. Некоторые привязываются к интернету, к телевизору, потому что они источники хороших эмоций, безопасности.

В привязанности или любви нет ничего плохого. Поэтому не нужно себя самобичевать или ругать из-за этого. Это так произошло. Вы привязываетесь, и нет ничего плохого в том, что ваше внимание сконцентрировано на получении удовольствия от чего-либо или кого-либо. Мы наслаждаемся жизнью и это совершенно нормально.

Зависимость от временного

В жизни у многих были привязанности, например, к противоположному полу.

Мы привязываемся, и нам хорошо до тех пор, пока объект, к которому мы привязываемся, позволяет нам получать от него те эмоции, удовольствия и чувства, которые нам нравятся. Но абсолютно каждый человек и любой объект в этом мире является временным. Это означает, что он есть сейчас и завтра его может не быть.

И проблема заключается в том, что ПРИВЯЗАННОСТЬ = ЗАВИСИМОСТЬ.

Конечно, мы не хотим быть зависимыми. Мы не хотим зависеть ни от чего, но все еще хотим получать удовольствия от того, что является временным. Любые отношения являются временными. Деньги, работа, любимая телепередача, любимая одежда, машина являются временными. Потеряв это все, мы огорчаемся и хотим скорее узнать о том, как избавиться от любовной зависимости.

Рано или поздно объект исчезнет. Исчезают целые города, люди, появляются новые. Или же люди просто уходят, не хотят иметь отношения с человеком и появляются новые.

Все в этом мире приходящее и уходящее. Поэтому изначально относись ко всему как к временному.

Анализ и самоисследование

Внимательно взглянув внутрь себя, ты можешь увидеть тот источник и то место, которое позволяет вам получать удовольствие.

Задай эти вопросы прямо сейчас по отношению к своему любимому человеку, машине или квартире.

Представь этот объект или человека и спроси себя:
  1. Что будет, если этого человека не будет? Буду ли я переживать, страдать и бояться этого?
  2. Почему я буду переживать? Почему я боюсь потерять это в своей жизни?

Ответ – это боязнь потерять комфорт, удовольствие, боязнь перестать чувствовать себя любимыми и стать одинокими. Это боязнь перестать получать те наслаждения, которые мы получаем сейчас с этим человеком.

Это происходит, потому что лишившись всего этого внешнего, мы не будем чувствовать себя так хорошо. Наше настроение упадет, потому что мы внутренне ищем источники удовольствия.

Это происходит, потому что наше общество не занимается собой. Наше общество имеет другие тенденции, другие моды. Люди живут деньгами, живут идеей славы, популярности, безопасности, но это все не приносит счастья, не приносит независимости и спокойствия. Это не дает ничего самого главного человеку. И на уровне чувств все это выливается во внутреннюю пустоту, депрессию, зависимость, переживания, страхи потерять. Начинаются спешные поиски способа, помогающего избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Мое видео

Правда ли, что любимые вещи девушки, подаренные вам когда-то подкрепляют зависимость к ней.

Что делать в случае разрыва отношений?

Об этом и многом другом я рассказываю в своем видео.

Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: все причины мужских измен в нашей новой статье.

Как стать увереннее в себе девушке – осознанные и мудрые советы о том, как обрести уверенность в себе написаны тут.

Отбрасываем привязанности: перестань брать свое состояние извне

Внешне люди могут быть очень богаты, но внутренне очень пусты! Я не говорю отбросить все внешнее, пусть это будет – никому не мешает.

Просто перестаньте повышать свое настроение благодаря внешним предметам, внешней атрибутики.

Например, идея о том, что у парня есть девушка, позволяет ему чувствовать себя лучше каждый день. Ему надо перестать думать о том, что у него есть девушка с самого начала дня. Максимально освобождайся от идеи того, что у вас есть что-то в этом мире. Находи маленький момент в своей голове, который вам позволяет получать удовольствие и отбрасывай его. Просто перестаете о нем думать. Просто перестаете получать удовольствие от этого.

Делай это все потихоньку, не все сразу. Это как диета.

Поначалу вы будете чувствовать себя хуже. Но это необходимо. Отбрасывай привязанности из своей жизни несмотря на то, что сначала будет тяжело.

Живите идеей того, что у вас уже все в порядке. Вы продолжаете отбрасывать и убирать привязанности из своей жизни.

У вас есть любимый человек, но вы не должны вытягивать из него эмоции, чтобы повысить свое состояние.

Со временем вы научитесь не думать о том, что это у вас есть. Одновременно с этим вы не будете бояться это потерять. В конечном счете вы сможете избавиться от любовной зависимости. Вам уже не нужно высасывать откуда-то состояния, потому что ваше состояние уже лучше. Благодарю саморазвитию ты находишь причины, по которым ты зависишь от чего-то, отбрасываешь их- это повышает твое внутреннее состояние, твою внутреннюю самооценку. Вы начинаете больше любить себя, быть более независимым.

Почему состояние – это не главное

«Счастье – это состояние, и над состоянием у человека нет контроля.

Свобода – это понимание, к которому волей случая и желания ты можешь прийти.

Когда ты свободен – ты не можешь быть несчастлив, и тебе уже неинтересно испытывать счастье – так как это будет уже очередное ощущение на фоне твоей свободы.

Поэтому свобода куда фундаментальнее и безграничнее любого счастья.

И именно такая свобода и есть счастье».©

Привязанность – это привычка получать хорошие состояние извне. Но состояние не должно быть для тебя приоритетом. Состояние всегда меняется и всегда разное. Вы не должны от него зависеть и слишком на нем зацикливаться.

Состояние приходит и уходит. Вы не должны брать его извне, берите его изнутри. Состояние не должно опираться на внешних факторах.

Большее взаимопонимание в отношениях между мужчиной и женщиной: психология для построения гармоничных и счастливых отношения для обоих.

Притяжение на уровне вибраций и любовь с первого взгляда: статья о том, почему мы влюбляемся, и как люди притягиваются.

Как парню забыть бывшую девушку, если вы расстались – надежные подсказки.

Все временно: ты уже наполнен и независим сам по себе

Потом вы заметите, что все, что есть в вашей жизни – больше не ваше. Даже жена или же муж больше не ваш, потому что вы больше ни хотите, чтобы он был ваш.

Вы больше не высасываете чувства из партнера. Вы все еще есть, вы все еще любите друг друга.

Благодаря этому пониманию ваши отношения улучшаются. Но вы больше не боитесь потерять человека. Потому вы знаете, что теперь ваше состояние не зависит от человека или же объекта в этом мире.

Ничто в этом мире не может заставить чувствовать тебя лучше.

Не потому, что вы становитесь бесчувственными. Наоборот, потому что вы наполняете себя такими чувствами и состояниями, которые не зависят ниотчего внешнего.

Вы начинаете любить себя по-настоящему, становясь независимым и счастливым человеком.

Осознай, что удовольствие – это не счастье!

Когда-нибудь ты все равно потеряешь все. Все подвержено времени.

Поэтому от тебя обязательно все уйдет. Уйдем либо мы, либо наши любимые люди.

Через 100 лет не будет нас и всего того, что мы используем сейчас. А значит, какой толк привязываться и ожидать, что это будет с нами вечно?

Не надо быть глупыми, не надо стремиться к внешним удовольствиям.

Мы просто живем этой жизнью сейчас, наслаждаемся. Мы видим как все это происходит, созидаем, любим, делаем дела, отдыхаем.

Смысл жизни – это любовь! А любовь – это смысл жизни. Но любовь – это не привязанность, это не страх! Это независимость! Любовь – это в первую очередь любовь по отношению к себе.

И любые страхи и переживания появляются в первую очередь из-за недостатка любви по отношению к себе!

Люби себя больше, чем ты любишь себя сейчас.

Должен знать каждый: манипуляция и психология зомбирования, социальное программирование

Люди подвержены социальному программированию, боятся, что о них подумают другие. Все интересы человека подавляются самыми разными способами. И люди считают, что это нормально, бояться всего.

Вместо того чтобы быть собой, наслаждаться жизнью и жить, большинство – жмется к толпе, как стадо. Вместо того чтобы любить, знакомиться, общаться с новыми людьми – люди боятся своих желаний, боятся оступиться, показаться глупым смешным. Люди надевают маски, не являются собой.

Выделяют 12 основных признаков зомбирования человека, социального программирования и манипуляции его сознанием.

1. Скрывать свои желания, симпатии и намерения

Общество, школа навязывают тебе, что будут плохие последствия, если ты признаешься в своей симпатии к какой-то девушке. Ведь если в школе все узнали бы правду, то начали бы показывать на тебя пальцем и смеяться над тобой. Так, уже со школьных лет ты не можешь открыто сказать девушке, что она нравится тебе. Ты в этом не виноват, просто обстоятельства и место, где ты вырос, внушили тебе это.

Гордитесь и не скрывайте своих желаний. Говорите людям искренне то, что чувствуете.

Религия, общество подавляет твои желания. О занятиях любовью не то что внятно говорить не могут, но и невнятно никто ничего не говорит.

Все словно под строжайшим секретом. Такая скрытая психология управления людьми.

Все о том, как открыто и искренне выражать себя по отношению к девушке, как озвучивать свои желания и о чем с ней разговаривать на свиданиях, ты можешь узнать по ссылке в новой развернутой статье для парней.

2. Масс медиа научит тебя как жить и что делать

В интернете и социальных сетях столько лажовых статей и неправильной информации! Люди продолжают копировать и рассказывать друзьям статьи с интернета, которые учат как жить и что делать. Общество становится серой массой.

Телевизор уже с раннего возраста становится для тебя учителем и наставником. Фильтр различия правильного от неправильного у детей не развит. Весь опыт и информацию они перенимают из вторых рук из ящика и считают это правильным.Всякие скандальные передачи и шоу внушают людям кричать друг на друга, ругаться, обзываться и оскорблять. людей. Люди неосознанно перенимают с экрана психологию и поведение главных героев.

Я не смотрю телевизор уже третий год, и я счастлив. У меня дома нет телевизора, без шуток! Иногда, когда я жду очередь в коридоре какой-нибудь обслуживающей компании, я смотрю в телевизор. Там показывают какую-то мутную передачу. Я сразу искренне не понимаю и удивляюсь тому, почему в ней люди такие эмоциональные. Я удивляюсь реактивному поведение людей, их гневу, отсутствию самообладания.

Учись смотреть на мир своими собственными глазами, открывай для себя все сам. Не ищи того, кто найдет для тебя правду и откроет тебе глаза на истину. Ищи ее сам.

3. Миром правят бандитизм и террористы

Новости и террористы внушают тебе. что кругом война. Всех держат под страхом. Люди боятся, и они считают это нормальным бояться. Из-за этого люди не открыты к новым знакомствам. Они думают, что миром правит бандитизм и авторитеты. Это не так.

Иногда я встречаю таких людей, очень пугливых и закрытых. Я подхожу просто пообщаться к некоторым девушкам. Стоит мне сказать пару слов, они в ужасе убегают от меня, в их глаза страх. Телевизор навязал им, что кругом насилие.

Почему некоторые пожилые люди очень опасливы и недоверчивы? Потому что они больше других смотрят телек. Я подхожу к бабуле пожелать хорошего дня, и она отворачивается и убыстряет шаг. Словно я гранату вытащил из кармана.

4. Внешность и внешняя атрибутика якобы решают

Это уже дело рук рекламы и маркетологов. Все эти дорогие машины, одежда внешность, пластическая хирургия, обувь, кожаные куртки – купи их, и ты якобы станешь счастлив!

Нас программируют, якобы счастье продается за деньги. Это же абсурд! А люди верят в это. Это вся идеология рекламы.

Кто тот человек, который диктует моду и решает, как одеваться людям или как выглядеть? Покажи мне его.

Не одежда и не дом красит человека. А, наоборот, сам человек, его присутствие, его выражение себя преображают то место, где он находится.

На самом деле богатые люди еще как несчастливы. Счастье не купишь за деньги. У богатого человека может и много денег, но он все равно может быть несчастлив и страдать.

Основная идея социальных программ и рекламы в том, чтобы человек постоянно потреблял, покупал и не думал над тем, реально ли оно ему нужно.

5. Духовная необразованность: мысли манипулируют людьми

Нас не учат ни в школе, ни в институте эзотерике, теории себя, кто мы и какое отношение имеем к этому миру. Люди сходят с ума, их психика нарушается. В городе есть психбольницы, и это считается обычным делом.

Мысли людей просто творят сумасшедшие вещи с человеком. Постоянный шум в голове, внутренний диалог не дает человеку покоя. А люди верят мыслям. Они думают что мысли – это они.

Отождествление себя с мыслями делает из тебя зомби. Люди эмоционально нестабильны. Большинство не знает ничего о том, что медитация помогает человеку пребывать в гармонии с самим собой. Но люди не хотят развиваться. Более детально о том, как медитировать в домашних условиях описывается в нашем руководстве.

Лекарства и спиртное – являются временным пластырем на душевную рану. Но боль не утихнет, если не разобраться с ней и выяснить ее суть появления.

Для многих людей дико слышать такие понятия, как эзотерика, медитация и гармония с самим собой, осознанность, нирвана. Происходит манипуляция сознанием человека.

6. Навязывать людям, что мнение окружающих о тебе – это важно

Это идет еще со школы. Учителя хотели, чтобы ты был послушным мальчиком. Они подсаживают тебя на иглу одобрения за счет похвал или замечаний. Учитель проверяет твой дневник, ставит тебе отметки, характеризует твое поведение в дневнике, жалуется на тебя родителям. Значит, школьник неосознанно закрепляет важность чужого мнения. Это социальное программирование.

Если ты поведешь себя не так, скажешь не то, люди боятся, что окружение не одобрит их. Люди боятся поймать на себе укоряющие взгляды, слова неодобрения.

Живя так, человек не хочет быть великим, лишь бы другие считали его великим. Человек не хочет учить людей, а хочет, чтобы его считали хорошим учителем. Не ищи уважения в других, уважай себя сам.

Человек становится по-настоящему счастлив и успешным, когда он забивает на чужое мнение и делает то, что хочет сам, вопреки обществу или окружению.

Предлагаем к прочтению по ссылке нашу хорошую статью о том, как перестать стесняться людей и забить на чужое мнение.

7. Пропаганда жертвенности: человеку навязывают жить для других

Общество навязывают человеку уважать ценности других в первую очередь. Внушение человеку ставить его интересы ниже остальных – это явный признак скрытого управления человеком и его сознанием. Человек начинает терять самоуважение. Полностью забивает на свое мнение и слушает то, что говорят другие. Везде пропагандируется альтруизм – готовность пойти на жертвы ради других. Обществу навязывают какие-то эталоны поведения, примеры. Люди верят в это, и меньше ценят свое собственное мнение, не делают ничего для себя, не думают своей головой.

Гуру, проповедующие жертвенность и жизнь ради других, самые фальшивые и ненастоящие. Они собирают вокруг себя слабых людей и манипулируют ими, навязывают свои идеологии и еще берут за это деньги.

Религия говорит что ты порочен, внушает в тебя сомнения и неуверенность в себе.

Конечно, ты не должен смотреть на всех высокомерно, но ты должен ценить и любить себя в первую очередь. Самое ценное для себя ты должен инвестировать в себя в первую очередь.

Осознание себя: достигни просветления и пробуждения, выйди из бесконечного колеса страданий и привязанностей.

Про термин ЭГО – как людям мешают мысли и чувство собственной важности быть в гармонии.

Классные методики как стать лучше и успешнее во всем: 3 аспекта личностного роста.

8. Подавление гения, индивидуальности, совершенствования

Самое распространенное зомбирование называется «Гений виновен по определению». Великого человека и гения всегда стараются поставить на место, не давая ему право говорить. Общество и серая масса делает так, потому что гений рушит их реальность. Серая масса не хочет просыпаться. Им нравится та повседневная зона комфорта, в которой они живут, и они не хотят видеть дальше своего носа. Свободная и независимая индивидуальность для серой массы – это гибель.

Нет ничего плохого в том, когда человек говорит, что он Легендарен, и не меньше. Это только дает ему шарма и просто человек привлекательный, когда он обожает себя. Обожает себя, не значит принижает других! Не принижая других, не будет пространства для роста эго. Да и кайфа больше так жить, толку-то прибедняться? В мире итак хватает боязливых и обычных – и в этом нет ни кайфа, ни вдохновения.

ЭГО возникает именно тогда, когда кто-то может сказать, что он – лучший на планете, а ты нет, потому что не чувствуешь себя так. Но тут уж лучше спросить себя «А почему ты не лучший на планете для себя самого?», и просто стать таким для себя.

Другие все равно не поймут – хоть ты простой и скромный, хоть ты сильный и мега уверенный. Не для других же живем!

Посмотри видео по книге Айн Рэнд «Гимн». Это одна из моих любимых писательниц. Другие ее книги, которые я советую – это «Источник» и «Мы живые».

9. Лишение людей счастья

Человек внушают, что страдать, быть в депрессии, горевать, плакать – это нормально. Якобы все должны так жить. Нигде не говорят про книги и методики для внутренней гармонии и счастья на перманентном уровне. Все мы должны жить счастливой жизнью и быть в гармонии.

Социальное программирование внушает, что если человек живет ради своих пристрастностей, живет для себя – то это стыдливо и греховно. Ты якобы не должен быть счастливым, откажись от своих наслаждений, мечты, любви, планов, амбиций, и это тебе воздастся. Где и в каком месте?

 10. Тянуться к стаду

Многие, окружая себя в обществе типа «друзьями», поодиночке ничего из себя не представляют. Друзья дают человеку временную ситуационную уверенность. Но ты должен быть уверен в себе без друзей везде, куда бы ты ни пошел.

Часто вижу в клубах картину: некоторые девушки в туалет поодиночке сходить не могут и танцевать без подруг не в состоянии. Смешно, ведь на самом деле и один в поле воин.

11. Навязать перфекционизм: будь идеальным

Никто не совершенен. Нет таких людей. Все делают ошибки. Именно ошибки – главный критерий твоего роста. Не гонись за идеалом, которого нет. Забудь о перфекционизме.

Ты уже самодостаточен и полноценен. И нет причин для обратного. Ты добиваешься того, что добиваешься и делаешь это так, как можешь. Не будь слишком требователен к себе. В мире нет ни одного правильного идеального человека. А если он старается таким быть, то он просто живет несчастной жизнью.

Не сравнивай себя с другими, живи своей жизнью и приключением. Ты сам для себя главный показатель того, растешь ты или нет.

12. Концепция мужественность

Сейчас слово «мужественность» ужасно заезженно и исковеркано. Никто не знает точного определения этого слова. Никто! И никто не вправе говорить и оценивать тебя и твою мужественность!

Общество и масс медиа рисует мужественного мужчину- как накаченного мужика, который готов набить всем лица и показать свою крутизну. При слове «мужественность» в головах у людей картинки Рембо, крепкого орешка или Джейсона Стэтхэма. Общество внушает людям понятие мужественность как готовность бросаться под пули и прыгать под танк с автоматом. Государству нужны новобранцы для армии, послушные и готовые отдать жизнь парни. Поэтому происходит зомбирование и манипуляция сознанием человека.

Не заморачивайся над понятием мужественность. Будь бесстрашным! Это самое сильное и важное качество.

Часто кто-то пытается помочь чем-то другому. Помоги себе в первую очередь! Не будь управляем. Не позволяй манипулировать собой.

Как стать увереннее в себе девушке, видео об уверенности из психологии

Как самооценка связана с этим

Уверенность в себе основана на проделанном опыте и полученных результатах.

Твоя самооценка – это то, как ты сама оцениваешь себя.

Оценивать себя можно по-разному, субъективно. Можно переоценить себя и свои силы.

Полезно вспомнить цитату известного человека.

Когда САМООЦЕНКА = УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, тогда появляется состояние внутренней самодостаточности и счастья.

Соответствуй тому, о чем говоришь

Отовсюду нам прививают и говорят, что привлекательная личность – это деньги и внешний вид. Якобы количество денег и аксессуаров, одетых на вас, играют первостепенное и решающее значение.

Социальный статус и деньги никак не повышают и не дополняют тебя. Во внешней атрибутике и внешних вещах ты никогда не сможешь найти уверенность в себе.

Разговоры о необходимости порше и майбахе совершенно разбиваются и ломаются, когда речь заходит об аутентичности.

Быть аутентичным – то есть соответствовать тому, о чем ты говоришь. Аутентичность – это координация с собой. Когда ты делаешь то, что реально хочешь и не делаешь то, что не хочешь

Аутентичность – это то самое место, где ты находишь гармонию с собой.

Это когда отсутствует внутренний конфликт, все твои вербальные и невербальные сигналы соответствуют друг другу.

Убери все маски. Избавься от проекций ненастоящей себя.

Зажатость всегда убирается, не ограничивай себя ей

Есть такая штука, как зажатость. Ее реально можно убрать и перестать быть зажатым человеком.

В детстве наверняка многие помнят странный регресс в себе, когда они были зажаты и чувствовали это в себе.

Да, были и такие, кто с детства не имел проблем с зажатостью. Зажатость всегда убирается и не стоит себя ограничивать ей. Ты всегда можешь вернуть уверенность в себе.

Это твой собственный выбор.

Позволь всему происходить, не сопротивляйся

Наблюдение за тем, что происходит внутри тебя самой – хорошая штука, если понимать и налаживать контакт с самой собой.

Что бы ни происходило, дай этому быть, не сопротивляйся.

Плыви по волне, не плыви против течения.

Когда ты развлекаешься где-то и все хорошо, поймай это приятное ощущение и посмотри что происходит внутри, когда можно ничего не говорить любимому человеку, не трогать, можно ничего не делать.

Если ты в комфорте с собой, и ты позволишь всему происходить, это позволит наслаждаться моментом. Ты сможешь быть в моменте сейчас. Лови этот момент.

Воспринимая мир черным изнутри, он не будет радостным снаружи

Если у человека черным черно внутри: люди все плохие, солнце не такое яркое, трава не такая зеленая, то ничего внешнее не изменит это состояние.

Надо изменить себя внутри, свое отношение к тому, что происходит в вашей жизни.

Надо позитивно отдавать что-то в этот мир.

Пока человек находится в негативе внутри, снаружи тоже будет негатив, чернота и будет все плохо. С гнилью внутри ты не сможешь стать уверенной в себе и побороть комплексы.

Твоя самооценка не должна зависеть от чужого одобрения

Ты не должна искать чужого одобрения. Ты сама делаешь себе оценку и не спрашиваешь ни у кого разрешения.

Люди в корпорациях стараются пробраться повыше, чтобы получить чужую похвалу или уважение. Такие игры не нужны никому.

Не надо смотреть на одобрение окружения. Во всех аспектах жизни не ищи одобрения.

Концентрируйся на своих ощущениях: 20 внешнего на 80 внутреннего

Концентрируйся на своих ощущениях. Если ты исходишь из этого, то чужое одобрение тебе уже не нужно. Ты сама даешь себе разрешение и тебе не нужно больше искать его извне.

80% твоего внимания должно быть сконцентрировано на внутренних ощущениях и только остальные 20% – на внешнем. Твой фокус и внимание должны быть направлены больше внутрь себя, нежели на внешнее.

Делай вещи, которые для тебя субъективно «страшные»

Самое простое удобное упражнение для развития уверенности в себе любых местах независимо от места – это делать страшные для тебя вещи.

У каждого человека свои страхи. Найди их, напиши на бумаге и брось им вызов.

Иди навстречу той, кем ты хочешь быть

Например, у кого-то страх общаться с незнакомыми людьми в незнакомых местах.

У каждого человека свои страхи.

Не в плане, что в том месте есть какие-то привидения. А имеется ввиду места, где есть ощущение превосходящего статуса из-за людей, которые там находятся. Или люди там пафосные и высоко обеспеченные.

Ты общаешься не чтобы что-то получить, не ради какой-то выгоды. Ты просто расширяешь свою зону комфорта, учишься быть человеком с высокой ценностью.

Ходи в незнакомые места и знакомься с незнакомыми людьми, чтобы выйти из зоны комфорта, чтобы учиться расширять свое восприятие.

Наблюдай за собой: расширяй эмоциональную сферу

Когда ты больше делаешь то, что раньше было для тебя страшным, ты начнешь больше чувствовать и больше ощущать.

Большинство людей могут не осознавать, что можно это все делать.

Постепенно ты начнешь расширять свою зону комфорта и начнешь везде чувствовать себя уверенно и комфортно.

Будь наблюдательна к себе и не убегай от ощущений, которые возникают у тебя внутри. Спрашивай себя, почему я так себя почувствовала? Реален ли тот страх, что ты ощущала, или он выдуман тобой?

Записывай эти наблюдения в тетрадь, задавай себе вопросы. Не ленись разбираться в своих проблемах, если хочешь стать смелой и уверенной.

Имей восприятие «Ты уже знаешь, что ты справишься»

Будь уверена в том, что когда ты делаешь и добиваешься целей, ты знаешь что ты сделаешь и что ты справишься. Имей это восприятие. Просто доверься тому, что ты справишься. После этого ты просто делаешь.

Ты воспринимаешь все через призму «ты уже знаешь, что все получится».

Расширь восприятие, и интереснее станет жить. Новые события заставят вас подняться с дивана и понять, что ты чего-то стоишь для самой себя.

Чувство собственной важности: явные признаки эго и чсв, как избавиться от высокомерия и стать более осознанным человеком.

Как научиться медитировать в домашних условиях начинающим, что дает медитация человеку и о многом другом рассказываем по ссылке.

Вред от прогнозов: не моделируй события в будущем

Если начинаешь проецировать будущее, париться о всяких штуках, которые будут происходить или не будут происходить, много ли в этом пользы для вас?

Знай, что в твоей жизни нет ничего, что может случиться не так, и не произойдет ничего строго определенного, как бы сильно не хотелось этого.

Все случится так, как должно быть.

Эти убеждения полезны в плане осознания того, как стать увереннее в себе девушке и не париться больше о будущем. Просто позволь всему быть и не сопротивляйся.

Есть намерения – просто делай

Наш мозг все время строит проекции. В этом нет никакой пользы.

Достаточно иметь намерение сегодня выйти и сделать. Следовать своему намерению и делать.

Эти постоянные штуковины в голове – анализ, проекции будущего, что может произойти потенциально не дают жить в настоящем.

У большинства людей всегда бесполезные проекции будущего в голове. Так очень сложно жить и лучше выбираться оттуда. Не строй прогнозов.

Никаких внутренних анализов происходящего, никаких серьезных логарифмов и микроменеджмента! Убери их. Именно когда ты не думаешь о будущем дне и перестаешь строить проекции, появляется уверенность в завтрашнем дне.

Будь в комфорте с собой: не вылетай в восприятие других людей

Мы живем в контакте с самой собой. Не вылетай в восприятие других людей.

Будь в своем собственном восприятии и будь в контакте с собой. Все события, которые происходят у вас в реальном времени, ты воспринимаешь через себя.

Не бойся смотреть внутрь себя. Смотри на мир своими собственными глазами.

Мозг закрывает взгляд на многие штуки. Он говорит: «Мы туда не смотрим, потому что мы этого боимся».

Смотри внутрь себя, отслеживай страхи

Как только мы уже начинаем смотреть внутрь себя и признаваться себе в этом, мы постепенно разрушаем основу страхов, и они перестают на нас влиять.

Мы должны отслеживать страхи и избавляться от страхов.

Задавай себе вопросы: «Почему я чувствую себя сейчас так?» Анализируй свое состояние, что генерирует его. Откуда идут твои страхи? Ручка и бумага будут твоими помощниками.

Каждый человек достоин любви. Надо любить себя не в плане нездорового эгоизма. А любить в плане здорового эгоизма в любом нашем состоянии и в любом проявлении.

Смотри вглубь себя и у тебя будет достаточно шоколада в жизни.

Прислушивайся к себе если кажется, что делать не надо

Если кажется, что делать чего-то не надо, действительно просто следуй этому чувству. Тут надо прислушиваться к собственным ощущениям.

Если не отследила, не пронаблюдала и не последовала, проживаешь совершенно не те моменты, которые хотелось бы прожить.

Я не говорю о каком-то предчувствии, я говорю про пропускание событий через себя. Каждый по-своему может это ощущать. Просто слушай саму себя.

Если ты пару раз уже наступала на грабли, когда казалось, что не надо делать и все равно делала, и получалось хуже, значит, стоит обратить на это внимание и прислушиваться к себе.

На этом все обжигаются. Дубом быть не надо до бесконечности, можно уже стать умной березкой, наслаждаться жизнью и расти.

Покончи с зажатостью и робостью: статья о том, как быть раскрепощенным, забить на чужое мнение и стать свободным.

Саморазвитие и обратная связь успешного человека: как правильно анализировать опыт, 3 аспекта личностного роста чтобы стать лучше!

Преодолеть страх перед дракой: статья о том, как перестать бояться драк и решать конфликты без драк.

Зомбирование людей и социальное программирование, психология манипуляции обществом – скрытые тайны.

Духовных практики не замещают собой все

Духовные практики не особо что-то дают в плане уверенности. Просто занимайтесь тем, чем хотите и к чему душа лежит.

Кому-то нравится медитация, даосизм, цигун, йога, кому-то еще что-то. Занимайся чем угодно в свое удовольствие.

Чем бы ты ни занимался, у тебя будут разные состояние и тебе придется работать со своей эмоциональной сферой. Реальные дела в твоей жизни эти духовные практики не заменят.

Волшебных таблеток, чтобы поднять уверенность в себе, в духовных практиках, нет. Так или иначе, ты будешь сталкиваться с проблемами.

Социум направляет тебя в «общую колею» с детства

Пока ты находишься в социуме, он влияет на нас.

Общество закладывает в тебя иллюзорные убеждения с самого детства.

Даже если ты уедешь в горы, не решив внутренние проблемы, ты столкнешься с проблемами и там.

Наблюдайте странные вещи и пробелы в социуме, как программирование действует на людей.

Осознай, что ценности общества не работают

И ты можешь прийти к тому, что многие твои старые ценности – ненастоящие и на самом деле не работают.

Например, деньги не сделают тебя счастливой.

Или например, твои друзья дают тебе только временную ситуационную уверенность. Оставшись без друзей ты все еще самодостаточна.

Мешающие убеждения отсеиваются сами, когда ты исходишь от себя и есть гармония с самой собой.

Жесткость или мягкость: слабость побеждает силу

Я не призываю девушек быть вялыми или слабыми. Но если на самом деле с вами происходят действительно жесткие штуки в жизни, то быть слабым это не зазорно.

Слабым, я НЕ имею в виду «сесть в углу и заплакать», как это воспринимает социум.

Я говорю про ситуацию, когда есть сопротивление тому, что происходит: если с вами происходит что-то негативное, человек, как правило, старается закрыться. Так или иначе, это, конечно, все всплывет и придется прорабатывать.

Но позволь себе иметь чувства к людям, быть эмпатичной.

Необязательно быть такой жесткой девушкой. Секрет уверенности в себе – это не жесткость.

Только тогда ты и поймешь, что сила-то не в том, чтобы быть всегда супер жесткой всегда везде и со всеми. Слабость тоже побеждает силу.

Именно поэтому уверенной в себе девушке не надо быть жесткой. Она должна быть женственной в первую очередь.

Видео «Как забыть про неуверенность»

В следующем видео Денис Скворцов разбирает вопрос о том, как стать увереннее в себе, из призмы психологии и эзотерики. Будет полезно смотреть не только девушкам.

Полное руководство о том, как начать любить себя

  • Любовь к себе означает доверие, уверенность и гордость за себя и свои способности.
  • Практика любви к себе означает установление границ, осознанность и удаление токсичных людей из своей жизни.
  • Чтобы развить любовь к себе, обратитесь к терапевту, ведите дневник и слушайте утверждения.
  • Посетите справочную библиотеку по вопросам здоровья Insider для получения дополнительных советов.

Есть только один человек, с которым вы проводите каждую секунду каждого дня своей жизни — это вы сами. Создание любовных отношений с самим собой может быть долгим и сложным процессом, но он также создаст пространство для большего счастья и свободы.

Что означает любовь к себе?

Самолюбие — это чувство доверия, уверенности и гордости за себя и свои способности.

«[Любовь к себе] поможет вам наслаждаться хорошими временами в жизни и поверить в свою способность справляться с плохими временами», — говорит Эйми Дарамус, психолог, клинический психолог из Urban Balance.

Достижение любви к себе может быть трудным из-за усвоенных идей о том, что вы недостаточно хороши, или чувства вины из-за того, что вы ставите свои потребности на первое место.

«Существует сдвиг в перспективе, присущий любви к себе, когда человек начинает ставить внутренние потребности выше потребностей других», — говорит Сабрина Романофф, психиатр, клинический психолог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

Развитие любви к себе требует времени, терпения и практики, но любовь к себе заслуживает и достижима для всех.Вот шесть способов практиковать любовь к себе.

Вот что вам нужно знать о любви к себе.

1. Самопомощь

Самопомощь — это все, что вы делаете, что приносит пользу вашему физическому, психическому или эмоциональному здоровью.

Есть много способов позаботиться о себе, в том числе:

2. Будьте внимательны

Связанные Узнайте о внимательности и ее преимуществах, а также о том, как практиковать ее с медитацией или без нее.

Внимательность это осознание того, что вы ощущаете и чувствуете в данный момент без осуждения.Внимательность пытается увести вас от прошлого или будущего, сосредотачиваясь на настоящем.

«Возможность слушать свое тело и разум и осознавать свои потребности — лучшее, что можно сделать специально для вас», — говорит Энни М. Хендерсон, сертифицированный профессиональный инструктор по жизни и лицензированный профессиональный консультант.

О чем говорится в исследовании: В большом обзоре 2015 года исследователи обнаружили, что вмешательства, основанные на осознанности, повышают самооценку участников.

Вот несколько способов практиковать внимательность:

3.Подвергайте сомнению негативные мысли

Когда у вас в голове возникает мысль, говорящая: «Я недостоин» или «Я не могу этого сделать», задавайте вопросы. Что заставляет вас так думать и как вы можете изменить свою точку зрения, чтобы сосредоточиться на успехах?

Кроме того, подумайте о том, как внешние факторы влияют на ваше мнение о себе. «Иногда вы плохо справляетесь на работе, но иногда их ожидания эксплуатируют», — говорит Дарамус. «Иногда ты рядом не из-за друга или второй половинки, но иногда их потребности необоснованны.«

4. Установите границы

Установка физических и эмоциональных границ позволяет вам контролировать, как вы относитесь к себе и как к вам относятся другие, и то и другое важно для любви к себе. Это помогает расставить приоритеты в ваших потребностях и позволяет озвучить их суть.

Установка границ может выглядеть так:

  • Научиться говорить «нет» без чувства вины
  • Принятие решения независимо от мнения других о вас
  • Постоять за себя и свои потребности

Со временем ваши границы могут измениться, и введение новых ограничений не требует извинений.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими

Благодаря социальным сетям слишком легко увидеть идеализированную версию жизни и достижений других людей. Сравнение себя с тем, что человек находится в сети, может нанести вред самолюбию.

«Помните, что социальные сети — это крайняя версия проекта публичных личностей или людей в масках, но они представляют собой лишь часть вызовов, проблем и трудностей, которые окрашивают жизнь людей», — говорит Романофф.

О чем говорится в исследовании: В исследовании 2018 года исследователи обнаружили, что студенты, которые использовали социальные сети для сравнения себя и получения положительных отзывов от сверстников, с большей вероятностью испытывали симптомы депрессии и чрезмерно искали утешения в автономном режиме.

6. Удалите из своей жизни токсичных людей

Связанные 7 признаков токсичных отношений и способы их устранения, по мнению терапевтов

Ядовитый человек может ограничить вашу способность развивать любовь к себе.Хотя вы можете добиться любви к себе самостоятельно, это легче, когда люди вокруг вас поддерживают и уважают.

Согласно Хендерсону, признаки токсичного человека могут включать:

  • Устойчивость к вашему росту или боязнь его
  • Говорить только негативное
  • Не обращать внимания на свое мнение
  • Игнорировать установленные вами границы
  • Оставляя вас истощенным после время, проведенное вместе

Поговорив с кем-нибудь, спросите себя: «Чувствую ли я себя лучше или хуже, чем до начала разговора?»

Как вы развиваете любовь к себе

Есть много способов развить любовь к себе, и лучший из них будет варьироваться от человека к человеку.

«Просыпаясь в 5 утра, медитация , и ведение дневника может действительно дать кому-то чувство любви к себе, это могут быть танцы, бег или разговор с личным тренером или терапевтом », — говорит Хендерсон.« Последовательность является ключевым моментом, когда дело доходит до любви к себе и поиска того, что работает для вас ».

Вот несколько конкретных методов развития любви к себе, которые стоит попробовать:

  • Обратитесь за помощью. Исследования показывают, что терапевты могут помочь развить любовь к себе и чувство собственного достоинства.Они могут мягко направить вас в поисках источников неуверенности, а затем помочь вам их преодолеть. «Терапевт также может проверить наличие основных проблем, таких как депрессия, тревога или травма», — говорит Дарамус.
  • Сделайте медитацию любви к себе. Подобно осознанности, медитация любви к себе предполагает сидение наедине с собой и пробуждение чувств любви и доброты к себе.
  • Журнал . Письмо может улучшить ваше чувство благополучия, давая вам возможность осознать свои эмоции, то, чем вы гордитесь, аспекты, которые вам нравятся в себе, и шаги, которые вы предпринимаете для достижения своих целей.
  • Слушайте утверждения. Утверждение — это фраза, которую вы можете сказать себе, если чувство любви к себе колеблется или нуждается в поддержке. Утверждения могут включать «я достоин» или «я любим». Для начала доступны приложения для подтверждения и журналы.

Вывод изнутри

Самолюбие — это путешествие на всю жизнь, которое сопровождается взлетами и падениями. Вы можете практиковать и развивать любовь к себе самостоятельно или с помощью специалиста по психическому здоровью.Любить себя означает прислушиваться к вашим потребностям, подвергать сомнению негативные мысли и удалять из своей жизни людей, которые вас опускают.

Научитесь любить себя | Психологическая помощь

Самолюбие — это термин, который часто встречается даже в обычном разговоре. Вы, наверное, слышали:

«Тебе нужно любить себя больше».

«Почему ты себя не любишь?»

«Вы не можете полюбить кого-то еще, если не полюбите в первую очередь себя.”

Подобные высказывания исчерпываются, когда речь идет о том, чтобы дать людям советы о том, как жить более полноценной жизнью, как обрести больше уверенности, как добиться большего успеха или как почувствовать нечто иное, чем то, что они чувствуют.

Но когда мы говорим о любви к себе в таких случаях, как этот, действительно ли мы понимаем, о чем говорим?

Давайте углубимся в эту священную и хрупкую тему любви к себе.

Что такое любовь к себе?

Самолюбие — это не просто состояние хорошего самочувствия; это действие.Самолюбие — это выбор. Это способ отношения к себе, который включает понимание своих ошибок, понимание своих потерь и способность эффективно общаться с самим собой о жизни без сурового осуждения или наказания себя.

Исследования показали, что обучение любви к себе связано с:

  • Меньше беспокойства и депрессии
  • Лучшее восстановление после стресса
  • В целом более оптимистичный взгляд на жизнь
  • Лучшее соблюдение здоровых изменений поведения

Короче говоря, любовь к себе — это то, как вы относитесь к себе и как вы относитесь к себе.

Почему так важна любовь к себе?

Научиться любить себя важно для более счастливой и здоровой жизни во всех аспектах жизни. Это влияет на то, кого вы выберете в качестве спутника жизни, на образ, который вы проецируете на работе, на то, как вы выполняете свою работу, на то, как вы воспитываете своих детей, на то, как вы взаимодействуете с окружающими, и на то, как вы справляетесь с проблемами в своей жизни. жизнь.

Почему вам может не хватать любви к себе

Низкая самооценка или недостаток любви к себе — это то, что можно развить в детстве и перенести во взрослую жизнь.Или это то, что может проявиться только в зрелом возрасте.

По данным Национальной ассоциации самооценки, некоторые виды негативного поведения могут быть связаны с отсутствием любви к себе.

  • Ранее половая жизнь
  • Злоупотребление алкоголем и наркотиками
  • Самоповреждение
  • Расстройства пищевого поведения

Как отмечалось выше, вам может не хватать любви к себе по разным причинам или привычкам. Это может быть из-за действий окружающих, из-за травмирующего события в вашей жизни, из-за того, что вам не хватало хорошего примера любви к себе, или просто из-за образа мышления, который вы от природы практикуете.

Но важно помнить одну важную вещь: низкая самооценка из-за отсутствия любви к себе не является точным отражением реальности, а скорее отражением вашего восприятия реальности.

Советы, как научиться любить себя

Хотя себялюбие не обязательно является врожденным, ему можно научить. Вот несколько полезных советов о том, как полюбить себя сегодня:

Узнай, как ты себя чувствуешь

Вы, наверное, слышали клише о том, что «первый шаг к преодолению проблемы — это признать, что она у вас есть.«Что ж, один из первых шагов к тому, чтобы научиться любить себя, в некотором роде похож — это осознание самого себя.

Мы все испытываем различные эмоции на протяжении всей жизни — грусть, гнев, разочарование, одиночество, счастье и многое другое.

Когда что-то не так, важно найти момент, чтобы понять, что вы чувствуете в этот момент и почему.

Почему ты грустишь? Почему ты злишься? Почему вы счастливы?

В любви к себе вы должны быть внимательны, чтобы начать менять любое негативное состояние, связанное с этими чувствами.

Примите то, что вы чувствуете

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать какие-либо эмоции, упомянутые нами или другими, важно, чтобы, как только вы распознаете свои эмоции, вы могли их принять.

Хотите вы это почувствовать или нет, но чувство есть. Сделайте паузу и сядьте с этим чувством.

Теперь просканируйте свое тело, чтобы увидеть, где вы это чувствуете.

Подумайте о своих чувствах с точки зрения стороннего наблюдателя

Что бы вы почувствовали, если бы увидели, что любимый человек испытывает то же чувство, что и вы в этот момент? Затем подумайте, как вы могли бы побудить их продолжить.

Что смешно в жизни и нашем мозге, так это то, что мы относимся к себе совершенно иначе, чем относимся к другим. Хотя мы могли бы пытаться навязать позитивное поведение нашему другу или члену семьи, испытывающему негативные эмоции, мы бы ругали себя за такое чувство.

Взгляните на эту ситуацию добрым взглядом и будьте добры к себе. Любите себя в этот момент и во все моменты.

Простите себя

У этого совета по любви к себе есть два момента:

Во-первых, решите, что нужно сделать, чтобы простить себя в любой ситуации.

Во-вторых, примите сознательное решение простить себя.

Иногда мы можем быть очень строги к себе, но важно дать себе передышку. Иногда вы можете быть злейшим врагом самому себе.

Если вы считаете, что совершили ошибку, решите, что вы можете предпринять, чтобы исправить ее в своих глазах. Затем используйте разговор с самим собой, чтобы побудить себя сделать шаг к прощению.

Скажи другим нет

Иногда практика любви к себе — это не просто доброе отношение к себе, когда мы испытываем определенные эмоции.Это также может быть забота о себе, когда рядом другие.

Установить границы. Найдите время для себя. Это нормально — говорить людям «нет», если вы считаете, что вам это нужно. Полюбите себя настолько, чтобы принять правильное решение за вас, а не за кого-либо еще.

Самолюбие — это непрерывное действие, непрерывный процесс, непрерывный выбор. Вы должны постоянно инвестировать в себя, работая над тем, что способствует любви к себе.

Принять справку

Один из способов постоянно следить за тем, чтобы вы сосредоточились на любви к себе и применяли подобные советы на практике, — это подумать о том, чтобы регулярно посещать психолога для получения поддержки.

В компании Psychological Health Care наши квалифицированные клинические психологи имеют опыт в таких вещах, как любовь к себе, и, будучи беспристрастной третьей стороной, мы можем более эффективно помочь вам в вашем обучении. Запишитесь на прием и начните свой путь к тому, чтобы научиться любить себя.

Любовь к себе жизненно важна для вашего общего благополучия. Инвестируйте в себя — вы важны.

Любить себя: практическое руководство

На протяжении многих лет я избивал себя из-за сбоев в бизнесе, потерянных отношений и множества других неудач.Я смотрел только на то, что я сделал не так и в чем был виноват. И, конечно, от этого мне станет только хуже.

Люди говорили мне: «Роб, тебе нужно любить себя». Вау, это звучало здорово, но проблема была в том, что я не понимал, что это значит. Я знал, что они не имели в виду, что я должен быть эгоцентричным или нарциссическим. Я также знал, что это не означало успокоить себя несколькими порциями виски.

Я понимал, как любить других — по крайней мере, чувство, которое заставляло меня проявлять к кому-то внимание, заботу, уважение — но чувствовать это для себя? Я совершенно не понимал, с чего начать.

Мне потребовались годы, чтобы научиться, но я наконец научился; и я хотел бы поделиться с вами тем, что я нашел. Вот 13 способов полюбить себя:

Признайте свои дары и таланты . Осознаёте вы это или нет, но у вас есть знания и навыки, которых нет у других людей. Работайте со своими сильными сторонами. Найдите способы поделиться ими с другими ради удовольствия и удачи.

Будьте верны себе . Я уже писал об этом раньше. Дайте волю своим увлечениям.Найдите работу, которая вам действительно нравится. Когда вы делаете то, что любите, вы будете настолько довольны, что больше никогда не будете смотреть на часы в ожидании времени, когда закончите. Кроме того, следуя своим интересам, вы привлечете к себе людей, которые разделяют ваше волнение, преданность делу и радость.

Знай свою ценность . Не думайте, что кто-то лучше вас. Найдите способы оценить свои навыки, способности и достижения, не сравнивая себя с другими. Малькольм Форбс однажды заметил: «Слишком многие люди переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, что они есть.И когда вы видите кого-то, кто уже достиг того, чего вы еще не достигли, постарайтесь понять, что вы не можете знать, с каких преимуществ они начали или какие жертвы они, возможно, принесли.

Перестань называть себя именами . Как часто вы заявляете: «Я такой лажа!» Дело в том, что вы не неудачник; вы просто не достигли желаемого успеха в конкретном начинании. Уважайте себя и дайте себе передышку. Как отмечают многие успешные люди: «Если вы не терпите неудач, значит, вы недостаточно часто пытаетесь.”

В центре внимания — положительное . Избавьтесь от своей дурной привычки сосредотачиваться только на негативных аспектах своей жизни, потому что из-за этого они кажутся непропорционально важными. У меня есть друзья, которые являются полицейскими, и я вижу, как их постоянное общение с преступниками испортило их взгляды на людей и заставляет их видеть почти всех плохими. Возьмите за привычку каждый день замечать хорошее в своей жизни.

Правильные отрицательные самооценки . Самовосприятие повлияет на результат ваших занятий и может определить успех или неудачу.Генри Форд сказал: «Если вы верите, что можете или верите, что не можете; ты прав.» Положительная вера в себя приведет к уверенности и успеху. Негативная вера в свои способности заставит нас вздрогнуть в момент появления возможности. Часто мы бессознательно транслируем нашу веру в себя, которая влияет на то, как другие воспринимают нас и относятся к нам. Мешающая уверенность в себе: «Я недостаточно хорош» может быть решена с помощью позитивных утверждений, визуализации и подсчета ваших успехов независимо от размера.

Избегайте перфекционизма .Я уже писал об этом ранее. Перфекционизм ведет к промедлению. Промедление — это страх неудачи. Мое решение — предпринять несовершенные действия, что лучше, чем бездействие. Вы всегда можете учиться по ходу дела и настраивать или исправлять то, к чему вы, возможно, не были готовы, когда начинали. Важно сделать первый шаг.

Тщательно выбирайте, с кем проводить время . У вас может не быть выбора, с кем работать, но вы определенно выбираете личные отношения.Если вы проводите свободное время с жестокими людьми, значит, вы злоупотребляете собой. Проводите время с любящими людьми, которые не осуждают. Выбирайте друзей, которые поддерживают, заботятся и принимают вас таким, какой вы есть.

Ни от кого не бери дерьмо . Если вы окажетесь с кем-то, кто проявляет к вам неуважение, дайте ему понять, что вам не нравится, когда к вам относятся так. Если они продолжаются, просто удалите себя из ситуации. Не позволяйте придуркам испортить вам добрые чувства.

Собери свои чувства . Люди говорили мне «почувствовать свои чувства». И снова другая концепция, которую мне было трудно понять. Уловка состоит в том, чтобы признать свои чувства и понять, что они нормальны. Если хочется плакать — найдите уединение и поплачьте. Постарайтесь понять, почему вы чувствуете то же самое. Не подавляйте свои чувства наркотиками или алкоголем.

Не судите себя, потому что у вас есть чувства . Чувства — это нормально. Вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за них.Если вам приходится плакать, это не делает вас менее мужчиной (или женщиной).

Узнайте, что вам говорят ваши чувства . Ваши чувства передают вам важную информацию. Точно так же, как физическая боль говорит вам о болезни или травме, эмоциональная боль говорит вам, что то, что вы делаете, не для вас.

Позаботьтесь о себе везде . Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, полноценно отдыхайте. Поддерживайте чистоту и лаконичность дома и на работе.Тратьте деньги по средствам. Когда ваше здоровье, ваш дом и ваши финансы в порядке, у вас не только меньше поводов для беспокойства — вы постоянно посылаете себе позитивный сигнал, что все в порядке.

Роберт Эванс Уилсон-младший — писатель, юморист / спикер и консультант по инновациям. Он работает с компаниями, которые хотят быть более конкурентоспособными, и с людьми, которые хотят думать как новаторы. Роберт — автор психологических романов-триллеров о кинорежиссере « … и« Никогда не вернусь » ; Раздражающий ребенок-призрак , юмористическая детская книга о борьбе с хулиганом; и вдохновляющая книга: Мудрость в самых странных местах .Для получения дополнительной информации о Роберте посетите www.jumpstartyourmeeting.com .

Как начать любить себя сейчас

Любить себя — это внутренняя работа.

Слишком часто мы обманываем себя, полагая, что «когда у меня есть это, я буду чувствовать себя лучше. Когда они полюбят меня в ответ, я тоже буду любить себя. Когда я получу машину, работу, зарплату, партнер, идеальный вес, я буду любить себя «. Но так не работает.

Большинству из нас известна фраза: «Вы не можете никого любить, пока не полюбите себя». Что ж, я полностью не согласен с этим утверждением. Во-первых, кто говорит? Всегда сомневайтесь в своих источниках. Во-вторых, многие ли из вас боролись с самолюбием и все же чувствовали такую ​​грубую и безответную любовь к другому человеку?

Родители, читающие этот пост, спросят себя: неужели вы не можете любить своих детей, когда чувствуете, что не любите себя? Уменьшается ли ваша любовь к ним, когда вы связаны собственным стыдом и низкой самооценкой?

Полагаю, ваш ответ отрицательный.Вы продолжаете любить их безоговорочно.

Рассмотрим, например, человека с низкой самооценкой. Он или она может любить других сильно, возможно, слишком сильно, до такой степени, что они ставят другого человека на пьедестал и требуют его любви и одобрения, чтобы чувствовать себя хорошо.

Как насчет человека, который прямо сейчас сидит в стыде и ненависти к себе, но испытывает бесконечную любовь к своим родителям, братьям и сестрам, друзьям, своей второй половинке или бывшим?

Мы можем любить других, если не любим себя, но мы не умеем любить здоровым образом.

Когда мне было 20 (кстати, я все еще живу, но сейчас приближаюсь к 30), я так много вкладывала в свои отношения. Часть меня всегда чувствовала себя ущербной; что я был слишком большим, слишком маленьким, недостаточным или чрезмерно «трудным».

Я сказал себе, что мне трудно встречаться, потому что я глубоко думаю и чувствую. Потому что я стремлюсь нырнуть под поверхность, чтобы лучше представить себе человека, ситуацию или саму жизнь. Мне было стыдно за то, что я не мог жить на поверхности жизни, скользить по отмелям и не исследовать глубину, как многие люди, которых я знаю.

Я себя совершенно не любил. У меня не было много причин для этого; Я постоянно лгал, манипулировал и ни в коем случае не культивировал чувство собственного достоинства. Искал внешне наполнить внутренне.

(Совет от профессионалов: чтобы повысить самооценку, начните с достойных внимания дел.)

Однако я любил людей, с которыми встречался.

Я не верю в то, чтобы оглядываться на самих себя в прошлом и стыдить их за то, что они недостаточно знают или не чувствуют так сильно, как мы думали.
Все, что я тогда чувствовал, было настоящим.Все, что я чувствую сейчас, реально.

Я меняюсь, линза, через которую я смотрю на жизнь, меняется, но чувства остаются такими же реальными, какими я их считаю.

Вот что самое интересное: я не любил себя и поэтому не мог принять любовь.

Краткое содержание

Если мы не любим себя, мы все еще можем любить других.

Если мы не любим себя, мы не сможем принять любовь от других.

Я цитировал это снова и снова в своих сообщениях, но это всегда будет моя любимая фраза: «Мы принимаем любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем.” — Преимущества того, чтобы быть волоцветником

Я могу дарить любовь все, что хочу, но не могу принять ее, если в глубине души не верю, что достоин ее.

Если бы я спросил вас, любите ли вы себя прямо сейчас, в этот самый момент, как бы вы ответили?

Без предисловий, без оговорок, без подробностей о том, почему. Да или нет. Ты? Если нет, что вам мешает?

Второй вопрос: верите ли вы, что достойны любви, привязанности и принадлежности? Опять же, если ответ отрицательный, то почему?

Для меня самооценка зависела от хрупкого и постоянно меняющегося состояния моих отношений.Я ценил академические успехи, спортивные награды и, прежде всего, то, как люди смотрели на меня и относились ко мне.

Самооценка Essential Reads

Это была радуга и солнце, пока меня не отвергли. Я чувствовала себя королевой, пока не рассталась с ней или не отказалась.

Вы полагаетесь на подтверждение в своих отношениях? Конечно, раньше. Как вы можете дать себе одобрение, привязанность, любовь, внимание и причастность? Что вы можете сделать для себя, не полагаясь ни на кого?

Это был ключ к моему поиску и принятию любви.Он начинается и заканчивается внутренне. Отношения, которые у меня сложились сегодня, — прекрасный побочный продукт отношений, которые я продолжаю развивать с собой. И я делаю это, расставляя приоритеты.

  • Сейчас я гораздо чаще говорю «нет».
  • Я придерживаюсь здоровых границ во всех своих отношениях (в меру своих возможностей).
  • Я каждый день терплю неудачу и прощаю себя за то, что я человек.
  • Я отказываюсь допускать рассказы о стыде, которые говорят мне, что я недостаточно хорош или слишком хорош.
  • Я веду дневник (почти) ежедневно и всегда включаю благодарность и утверждения.
  • Я смеюсь над собой!
  • Прошу помощи.
  • Я стараюсь быть готовым к обучению каждое мгновение каждого дня.
  • Я нахожу место для роста и наполняю его любовью к себе и состраданием.
  • Я изо всех сил стараюсь практиковать то, что проповедую, чтобы не впадать в состояние лицемерия и когнитивного диссонанса.
  • Я признаю недостатки, принимаю их, опираюсь на них и записываю их здесь.

Потому что, прежде всего, я узнал, что люди общаются через свои недостатки, а не через ролики из своей жизни в социальных сетях, которые отправляют каждого из нас в состояние эмоциональной и изолирующей бездны.

Подарите себе любовь к себе. Вы все равно не можете принять чужую любовь, если не верите, что достойны ее. Перестаньте искать что-либо за пределами себя, чтобы заполнить зияющую пустоту внутри вас, которую можете заполнить только вы.

Вы достойны.Если вы все еще читаете этот спонтанно написанный отрывок, значит, вы все еще ищете ответы. Однако никогда не забывайте, что все, что вы ищете, уже находится внутри вас. Ваша задача — выяснить, что мешает вам проникнуться этим внутренним светом и любовью. И разбить его молотком.

Потому что сегодня я люблю себя. Полностью и полностью. И я приглашаю вас дать себе шанс почувствовать то же самое по отношению к себе. Это действительно здорово.

Самолюбие и что это значит

Что такое любовь к себе?

Прежде чем человек сможет практиковать это, сначала нам нужно понять, что это значит.

Самолюбие — это состояние признательности к себе, которое проистекает из действий, поддерживающих наш физический, психологический и духовный рост. Самолюбие означает высокое отношение к собственному благополучию и счастью. Самолюбие означает заботу о собственных потребностях и не жертвовать своим благополучием ради удовлетворения других. Самолюбие означает не соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете.

Самолюбие может означать что-то свое для каждого человека, потому что у всех нас есть разные способы заботиться о себе.Понимание того, как любовь к себе выглядит для вас как личности, является важной частью вашего психического здоровья.

Что для вас означает любовь к себе?

Для начала это может означать:

  • Говорить о себе с любовью
  • Приоритет себя
  • Дайте себе перерыв в самооценке
  • Доверие к себе
  • Будьте верны себе
  • Будьте добры к себе
  • Установление здоровых границ
  • Прощать себя, когда ты не ведешь себя честным или добрым по отношению к себе

Для многих любовь к себе — это еще один способ выразить заботу о себе.Чтобы практиковать уход за собой, нам часто приходится возвращаться к основам и

  • Слушайте наши тела
  • Делайте перерывы в работе и двигайтесь / растягивайтесь.
  • Положите телефон и подключитесь к себе или другим, или займитесь чем-нибудь творческим.
  • Ешьте здоровую пищу, но иногда побалуйте себя любимой едой.

Самолюбие означает принятие себя таким, какой вы есть в данный момент, для всего, чем вы являетесь. Это означает принимать свои эмоции такими, какие они есть, и ставить на первое место свое физическое, эмоциональное и психическое благополучие.

Как и зачем практиковать любовь к себе

Итак, теперь мы знаем, что любовь к себе побуждает вас делать здоровый выбор в жизни. Когда вы высоко цените себя, вы с большей вероятностью выберете то, что способствует вашему благополучию и хорошо вам служит. Это может быть здоровое питание, физические упражнения или здоровые отношения.

Способы практиковать любовь к себе включают:

  • Будьте внимательны. Люди, у которых больше любви к себе, обычно знают, что они думают, чувствуют и хотят.
  • Действия, основанные на необходимости, а не на желании. Сохраняя сосредоточенность на том, что вам нужно, вы отворачиваетесь от автоматических моделей поведения, которые создают проблемы, заставляют застрять в прошлом и уменьшают самолюбие.
  • Соблюдайте правила ухода за собой. Вы полюбите себя больше, если будете лучше заботиться о своих основных потребностях. Люди с высоким уровнем любви к себе ежедневно питают себя здоровыми занятиями, такими как правильное питание, упражнения, правильный сон, близость и здоровое социальное взаимодействие.
  • Свободное место для здоровых привычек. Начните по-настоящему заботиться о себе, отражая это в том, что вы едите, как вы тренируетесь и чем проводите время. Делайте что-то не для того, чтобы «сделать это» или потому, что вам «нужно», а потому, что вы заботитесь о себе.

Наконец, чтобы практиковать любовь к себе, начните с доброты, терпения, нежности и сострадания к себе, как если бы вы поступали с кем-то еще, о ком вы заботитесь.

— Автор Джеффри Боренштейн, доктор медицины, Президент и генеральный директор Фонда исследований мозга и поведения. Это сообщение также появляется в блоге Gravity Blankets.

Чтобы найти больше статей, содержащих советы и рекомендации, щелкните здесь.

Терапия любви к себе, Терапевт по вопросам любви к себе

Самолюбие означает акт оценки собственного счастья и благополучия. Самолюбие — это своего рода принятие, которое можно описать как безусловное чувство поддержки и заботы, а также сердцевину сострадания к себе.Это также можно рассматривать как готовность удовлетворить личные потребности, позволить беспристрастное мышление и рассматривать себя как по существу достойное, хорошее, ценное и заслуживающее счастья.

Те, кому сложно практиковать любовь к себе или сталкиваются с препятствиями, мешающими им испытывать сострадание или любовь к себе, могут найти поддержку со стороны терапевта или другого специалиста в области психического здоровья, поскольку они исследуют причины этих трудностей. .

Почему так важна любовь к себе?

Самолюбие считается важным компонентом самооценки и общего благополучия.Как правило, трудно, если не невозможно, почувствовать удовлетворение, не сумев сначала полюбить и принять себя. Исследователи обнаружили, что практика любви к себе связана с множеством преимуществ, таких как большее удовлетворение жизнью, большее счастье и большая устойчивость.

Было показано, что люди с высоким уровнем самосострадания часто способны преодолевать трудные жизненные события, такие как развод, с большей легкостью, чем те, кто относится к себе более жестко. Способность самоутвердиться также ассоциируется с улучшением способностей к решению проблем и уменьшением прокрастинации, потому что она может помочь людям распознать последствия негативных привычек и поведения (таких как прокрастинация), не приводя к чрезмерно негативному образцу мышления.

Риск развития проблем психического здоровья, таких как депрессия, тревога и перфекционизм, также можно снизить с помощью любви к себе. Эта практика также может повысить оптимизм и помочь снизить стресс, особенно перед лицом различных жизненных проблем.

Самолюбие также может привести к улучшению отношений. Идея о том, что человек должен практиковать любовь к себе, прежде чем пытаться добиваться любви к другим, принимается многими, и исследования показали, что практика любви к себе и сострадания к себе может улучшить самочувствие в контексте межличностные отношения.Люди, которые сострадательны к себе и проявляют любовь к себе, обычно сообщают, что чувствуют себя более счастливыми и более искренними в своих отношениях, и, таким образом, они могут лучше отстаивать свои потребности и мнения. Кроме того, те, кто практикует доброту и сострадание в первую очередь на личном уровне, могут лучше проявлять доброту и сострадание к другим и, как правило, с большей вероятностью будут это делать, поскольку способность заботиться о себе и любить себя обычно указывает на то, что человек испытает большая способность любить и заботиться о других.

Обычно считается нормальным, когда у людей бывают периоды, когда они чувствуют себя лучше, и периоды, когда падает уверенность и самооценка. Например, потерпев неудачу в важном деле, можно усомниться в личных способностях и самооценке. Самолюбие считается постоянным действием, а не постоянным состоянием. Многим людям требуются усилия, внимание и осознанные попытки, чтобы практиковать сострадание к себе, утвердить и принять себя.

Может ли любовь к себе быть плохой вещью?

В этом контексте любовь к себе отличается от нарциссизма, поскольку любовь к себе в значительной степени считается положительной: любовь к себе, как правило, полезна для счастья и благополучия, и тем, кого поощряют практиковать себя любовь может иметь больше шансов достичь и испытать успех.В то время как нарциссизм иногда называют себялюбием, нарциссизм более точно можно описать как чрезмерный эгоизм в сочетании с общим пренебрежением к другим и отсутствием сочувствия.

Чрезмерное себялюбие может стать эгоцентричным. Высокий уровень хрупкой или поверхностной самооценки, которому могут способствовать пустые похвалы благонамеренных родителей, учителей или других опекунов в детстве, может привести к развитию у людей, особенно подростков, черт нарциссизма.Исследования также показали, что завышенная самооценка, которая может быть связана с чрезмерной любовью к себе, часто связана с цинизмом, отсутствием мотивации, словесной защитой и, в некоторых случаях, агрессией.

Самолюбие в терапии

Определенные искаженные мыслительные процессы могут затруднить практику любви к себе. Некоторые люди могут полагать, что они недостойны любви, из-за отсутствия успеха в выбранной ими профессиональной сфере, например, или из-за определенных личных качеств, которые они считают отрицательными или ошибочными.Проблемы с отношениями или дружбой также могут привести к тому, что у некоторых возникнет ощущение, будто они никогда не испытают близкую дружбу или любовь, что может способствовать нарастанию негативных мыслей, которые также могут отрицательно повлиять на способность любить себя. Часто когнитивная и кратковременная терапия оказываются полезными, поскольку они направлены на исправление этих мыслей, чтобы улучшить способность любить себя и развить большее сострадание к себе.

Ранние переживания, такие как травма, заброшенность или пренебрежение, также могут заставить людей чувствовать себя недостойными любви.Терапия может помочь людям раскрыть любые возможные причины, по которым может быть трудно практиковать любовь к себе. В ходе терапии люди, обращающиеся за лечением, могут лучше понять, каким образом ранние переживания все еще влияют на них, и с помощью терапевта смогут преодолеть прошлые травмы и любые чувства отвращения к себе.

Therapy также может предоставить пространство, где человек чувствует себя любимым и принятым. Концепция безусловного положительного отношения, первоначально разработанная Карлом Роджерсом и использованная в человеко-ориентированной (роджерианской) терапии, утверждает, что обеспечение отношений, в которых человек действительно принят, без каких-либо условий или суждений, в большинстве случаев позволяет произойти исцелению.Предоставляя безоговорочно положительное отношение, терапевт может также помочь людям, проходящим терапию, научиться таить в себе такую ​​степень любви и принятия по отношению к себе. Для людей, которые никогда не испытывали любви или принятия и которым в результате трудно практиковать любовь к себе, эта терапевтическая связь может способствовать развитию самосострадания и любви, что приведет к состоянию улучшенного психического здоровья.

Культурные различия любви к себе

Выражение любви к себе может меняться в зависимости от культурного контекста, хотя любовь к себе, кажется, представляет собой важный аспект человеческого существования.Люди из одних культур могут с меньшей вероятностью отзываться о себе положительно, особенно в сферах, не связанных с близкими друзьями и семьей, поскольку в этих культурах скромность и смирение могут быть более ценными. Одно исследование показало, что, хотя люди из некоторых восточноазиатских культур любят и чувствуют себя так же хорошо, как и опрошенные американцы, представители восточноазиатских культур оценивают себя менее позитивно на когнитивном уровне.

Примеры случаев

  • Терапия, направленная на преодоление препятствий на пути к любви к себе: Малия, 26 лет, обращается к психотерапевту за помощью в отношениях.Она жалуется на своих близких друзей, которым кажется, что у них мало времени на нее, и сообщает, что она также расстроена тем, что ее шестимесячная подруга заявила, что ей не хватает инвестиций в их отношения, и сказала, что, по ее мнению, они должны расстаться. . Расстроенная Малия говорит терапевту, что чувствует себя отвергнутой, нелюбимой, никчемной и считает, что никто не хочет быть с ней или рядом с ней. Терапевт побуждает Малию подробно рассказать о своих чувствах и отношениях и начинает приходить к пониманию, что Малия пытается как можно больше доставить удовольствие другим, жертвуя при этом своими собственными потребностями и благополучием.Вместе они исследуют эту возможность, и терапевт помогает Малии понять, что ее усилия сделать других счастливыми могут быть настолько чрезмерными, что в результате они отталкивают людей. Малия с детства обнаруживает чувство неполноценности: будучи младшим ребенком, она всегда чувствовала, что о ней думают позже, что потребности и желания ее трех старших братьев и сестер стоят на первом месте. Чтобы доставить удовольствие своим родителям и быть замеченной, она пыталась быть как можно лучше, но чувствовала себя нелюбимой и никчемной, когда ее усилия оставались незамеченными.Терапевт помогает Малии понять, что ее поиск любви и привязанности может оказаться безуспешным, если она сначала не сможет полюбить себя и осознать свою значимость. Через несколько недель терапии Малия начинает исследовать свою личность и желания, а также раскрывать свое самосознание — то, чем она никогда раньше не занималась. Она расстается со своей девушкой, говоря ей: «Может, мы попробуем еще раз, когда я кое-что про себя проясню». Ее положительный ответ укрепляет уверенность Малии, поскольку она начинает развивать сострадание к себе и учится практиковать любовь к себе.
  • Учет культурных различий при консультировании пар: Ами, 29 лет, и Гас, 31 год, обращаются за консультацией к парам через несколько месяцев после вступления в брак. Ами четыре года работала переводчиком в США, но родилась и выросла в Японии. У этих двоих нет серьезных проблем в качестве партнеров, но Гас выражает терапевту свою обеспокоенность тем, что Ами слишком самоуничижительна. Он заявляет, что у нее пессимистический взгляд на вещи, граничащий с негативом, и она постоянно принижает себя, разговаривая с его родителями, друзьями и другими знакомыми.Ами возражает и говорит, что считает Гаса хвастливым и напористым, говоря терапевту, что она была воспитана скромной и скромной в отношении своих достижений. Она заявляет, что говорить с гордостью о своих достижениях — это «по-американски», и что ее родителям было бы неловко, если бы она сделала это. Терапевт рекомендует Гасу и Ами продолжить рассмотрение этой темы и любых других проблемных областей, которые могут быть связаны с культурными различиями, поскольку эти различия — единственная проблема, о которой они сообщают.Вместе они исследуют способы, с помощью которых Ами могла бы прояснить Гасу, что она не имеет негативного отношения к себе и что то, что он считает пессимизмом, является просто прагматизмом, а также способы, которыми Гас мог бы работать, чтобы лучше понять культурную идентичность Ами, не навязывая его собственные культурные ценности выше ее собственных.

Артикул:

  1. Цай, Х., Браун, Дж. Д., Дэн, К., & Оукс, М. А. (2007). Самоуважение и культура: различия в когнитивной самооценке или аффективное самоуважение? Азиатский журнал социальной психологии, 10, 162-170.
  2. Кэмпбелл, У.К., Фостер, К.А., и Финкель, Э.Дж. (2002). Приводит ли себялюбие к любви к другим? История самовлюбленной игры. Журнал личности и социальной психологии, 83 (2), 340-354.
  3. Э. Фрейре (2013). Целительная сила любви к себе. Therapy Today, 24 (9), 34-35.
  4. Холмс, Л. (2014). Пять научно обоснованных причин, по которым важно любить себя. The Huffington Post. Получено с http: //www.huffingtonpost.ru / 2014/09/30 / love -self-science-study_n_5
  5. 8.html
  6. Нефф, К. (2015). Пять мифов о сострадании к себе: что мешает нам быть добрее к себе? Журнал Psychotherapy Networker Magazine, 39 (5), 30-47.
  7. Нефф, К.Д., и Беретвас, С.Н. (2013). Роль самосострадания в романтических отношениях. Я и личность, 12 , 78-98.

Как полюбить себя: 21 совет, чтобы снова поверить в себя

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Из этого руководства вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как любить себя.

Что делать.

Чего нельзя делать.

(И самое главное) как верить в себя, когда вы чувствуете, что мир говорит вам другое.

Поехали…

1. Вы самый важный человек во вселенной

Если за весь год вы усвоите только один урок, то он следующий: вы — самый важный человек во всей своей вселенной.

Вся ваша жизнь прожита вашими глазами. Ваше взаимодействие с миром и окружающими, ваши мысли и то, как вы интерпретируете события, отношения, действия и слова.

Вы можете быть просто другим человеком, когда дело касается общей схемы вещей, но когда дело доходит до вашего понимания реальности, вы единственное, что имеет значение.

И поэтому ваша реальность зависит от того, насколько вы любите и заботитесь о себе.

Ваши отношения с самим собой — самый определяющий фактор в формировании вашей жизни.

Чем меньше вы любите себя, прислушиваетесь к себе и понимаете себя, тем более запутанной, сердитой и разочаровывающей будет ваша реальность.

Но когда вы начинаете и продолжаете любить себя больше, все, что вы видите, все, что вы делаете, и все, с кем вы взаимодействуете, начинает становиться немного лучше во всех отношениях.

2. Любовь к себе начинается с повседневных привычек

Подумайте о людях в своей жизни, которых вы любите и уважаете.Как вы к ним относитесь?

Вы добры к ним, терпеливы с их мыслями и идеями и прощаете им, когда они совершают ошибки.

Вы даете им пространство, время и возможность; вы убедитесь, что у них есть пространство для роста, потому что вы достаточно любите их, чтобы поверить в потенциал их роста.

А теперь подумайте, как вы относитесь к себе.

Вы относитесь к себе с той же любовью и уважением, что и к своим самым близким друзьям или любимому человеку?

Вы заботитесь о своем теле, уме и своих потребностях?

Вот все способы, которыми вы могли бы проявлять любовь к себе телом и разумом в повседневной жизни:

  • Спать нормально
  • Здоровое питание
  • Дайте себе время и место, чтобы понять свою духовность
  • Регулярно занимаются спортом
  • Поблагодарить себя и окружающих
  • Играй, когда тебе это нужно
  • Избегать пороков и токсических воздействий
  • Размышление и медитация

Сколько из этих повседневных занятий вы позволяете себе? А если нет, то как можно сказать, что действительно любишь себя?

Любить себя — это больше, чем просто состояние ума, это также ряд действий и привычек, которые вы внедряете в свою повседневную жизнь.

3. Примите боль

Никто не идеален. Некоторые из нас путают себялюбие с бесконечным позитивом и бесконечным оптимизмом.

Есть люди, которые проводят свой день, воспевая хвалу Богу, независимо от того, насколько плохо они могут себя чувствовать или насколько ужасными могут быть их затруднения.

И мы думаем, что это правильно; в конце концов, разве позитивные флюиды не должны просто привлекать больше позитивных?

Но правда в том, что ваш бесконечный оптимизм — гигантская ложь.Вы лжете части себя, игнорируя потребности половины того, кем вы являетесь.

Потому что у всех нас есть темная сторона; все мы страдаем тоской, ненавистью и болью. Игнорирование этих реалий съедает нас и заставляет сдаваться духовно и ментально.

Позвольте себе быть честным с тем, кто вы есть. Простите себя за свои прошлые поступки, за то, чего вам стыдно.

Примите то, что иногда вы являетесь носителем отрицательных эмоций, таких как отвращение, гнев и ревность. И научитесь ценить тишину, когда она вам нужна.

4. Найдите и откройте свое сердце

В то время как шаг 3 — это признание и принятие боли, шаг 4 — это примирение с холодным и неоткрытым сердцем.

Задайте себе один вопрос: любите ли вы себя полностью?

Принять свои недостатки и ошибки — это одно, но любить человека, у которого есть ваши мысли, ваши эмоции, ваши пороки и ваши ошибки? Это совершенно более высокий уровень любви к себе.

Откройте для себя историю своей жизни.Проследите свой путь от детства к тому, кем вы являетесь сейчас.

Разберитесь в себе максимально интимно и найдите причину каждой негативной эмоции, каждого постыдного поступка, каждого слова и поступка, о которых вы сейчас сожалеете.

Выньте скелеты из шкафа и постарайтесь вспомнить, почему они там вообще.

Возможно, самое важное, что вы обнаружите, — это то, что у большинства частей нашей личности есть причина, а тем, которым нет, можно научиться самостоятельно.

Может быть, у вас ложное понимание реальности, травмы или чувства жертвы.

Может быть, вы видите мир иначе, чем он есть на самом деле, и из-за этого вы совершали поступки, которые, как вам теперь известно, были неправильными.

Найдите причины и проследите свое прошлое. Научитесь любить себя так, как можете только вы. Перестаньте стыдиться своего прошлого и начните понимать его.

Когда вы скрываете прошлые эмоции, вы, по сути, загоняете себя в созданную вами клетку.

Единственный выход — протолкнуть неудобные истины, которые вы подавляете. Если подойти к краю клетки, вы почувствуете сильный дискомфорт. В этом неприятном месте вы, наконец, можете справиться с прошлой травмой и болью.

5. Не верьте своим мыслям

Причина, по которой так трудно любить себя, заключается в том, что большинство из нас по своей природе отрицательно.

Ведь страхи и переживания нужны нам, чтобы защитить себя.

Но этот механизм выживания может работать против нас, вот почему вы сейчас испытываете неуверенность в себе и самокритику.

Итак, что вы можете сделать?

Что ж, вам нужно понять, что, хотя ваши мысли не обязательно могут быть изменены, вы можете перестать им верить:

Согласно духовному гуру Экхарту Толле, это означает овладение искусством обучения, чтобы не отождествлять себя со своими мыслями.

«Какое освобождение от осознания того, что« голос в моей голове »- это не я. Кто я тогда? Тот, кто это видит ».

6. Поделитесь собой

На этом пути самопознания вы откроете для себя правду, которая напугает и шокирует вас.

Но цель состоит в том, чтобы преодолеть их и начать любить себя больше через понимание и принятие.

И только после того, как вы проработаете свои личные шишки, вы сможете начать видеть алмазы в необработанном виде: свои дары.

Это те качества, которые сохранились в вашем путешествии. Сочувствие, духовность, юмор, любовь: все, что вы очистили после того, как стерли все остальное.

И когда вы любите себя и все, что в вас, только тогда вы сможете должным образом поделиться собой с миром.

Дайте миру и окружающим вас самих себя. Теперь, когда вы полюбили себя, пора начать помогать другим найти наивысшую форму самолюбия.

7. За что вы цените?

Быть благодарным — это мощный настрой, который может сформировать ваше мышление к лучшему.

Согласно Психологии Сегодня, психически сильные люди предпочитают обменять жалость к себе на благодарность.

Но мне интересно:

Как вы в первую очередь развиваете благодарность?

Согласно Unstuck, один из самых простых способов проявить благодарность — это вести дневник благодарности.

Каждое утро вы можете записывать несколько вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Сделайте это привычным делом, и с каждым днем ​​вы станете более благодарными.

8. Пора выходить из зоны комфорта, шаг за шагом…

Я уверен, что вы слышали, что прогресс невозможен в вашей зоне комфорта.

И как бы это ни раздражало, это правда.

Если вы изо всех сил пытаетесь полюбить себя, то я также предполагаю, что вы тоже остаетесь в своей зоне комфорта.

Но вам не нужно делать что-то очень страшное, чтобы выйти из своей зоны комфорта. Вы можете предпринять небольшие шаги, чтобы расширить его и добиться прогресса.

Итак, как же вырваться из этой зоны комфорта? Сначала запишите занятия, которые заставляют вас немного нервничать.

Помните, это не обязательно должно быть что-то большое. Он может быть небольшим, но только если это что-то относительно новое и заставляет нервничать.

Тогда приступайте к выполнению этих задач. Как только вы их преодолеете, вы начнете верить в себя и во все, чего можете достичь.

9. По мере вашего прогресса люди будут пытаться сбить вас с ног

Вы знаете, что происходит, когда вы начинаете улучшаться?

Ваши друзья, коллеги и, возможно, даже члены семьи могут начать вас унижать.

Почему?

Потому что это естественный порядок вещей. Они поместили вас в коробку, и когда вы начинаете меняться, у них возникает беспорядок.

Итак, вам придется набраться смелости и игнорировать критику со стороны других.

Если вы становитесь более уверенным и счастливым, это все, что действительно имеет значение…

10. Выходи и упражняйся

Возможно, вам не нравится это слышать, но это может быть одна из самых мощных вещей, которые вы можете сделать.

Вы не только станете здоровее, но и почувствуете себя лучше.

По данным Американской психологической ассоциации (APA), обычно наблюдается мгновенный эффект улучшения настроения примерно через пять минут после начала тренировки.

При регулярном выполнении упражнения могут помочь уменьшить длительные чувства депрессии и беспокойства и, в свою очередь, помочь вам сохранить здоровое чувство уверенности в себе.

«Есть надежные эпидемиологические данные, позволяющие предположить, что активные люди менее подвержены депрессии, чем неактивные. А люди, которые вели активный образ жизни и прекратили занятия, как правило, более подавлены, чем те, кто поддерживает или инициирует программу упражнений », — говорит Джеймс Блюменталь, доктор философии, клинический психолог из Университета Дьюка.

Итак, будь то аэробные упражнения или поднятие тяжестей, выходите и делайте это! Вы сразу почувствуете себя лучше.

11. Кем вы себя окружаете?

Это важный винтик в любви к себе, который часто остается незамеченным.

На всех нас влияет то, с кем мы проводим большую часть времени.

Рассмотрим цитату Тима Ферриса:

«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.”

Верно, не правда ли?

Итак, если вы думаете, что некоторые из ваших друзей токсичны и имеют привычку унижать вас, возможно, вы захотите найти новых. Люди, которых вы действительно любите и которыми восхищаетесь.

Если ваши друзья настроены позитивно и воодушевляют, вы тоже начнете лучше относиться к себе.

12. Принимайте свои эмоции, не осуждая их

Всякий раз, когда мы испытываем неприятное чувство, такое как грусть, страх или гнев, нашим первым побуждением является игнорировать его, отвергать или отталкивать.

Однако, когда мы отвергаем свои эмоции, мы действительно можем ухудшить положение. Эмоции дают нам полезную информацию о нашей жизни.

Гораздо лучшая тактика, которая может помочь вашему эмоциональному здоровью, — это практика принятия. Это означает, что вы позволяете своим эмоциям просто существовать, не осуждая их и не пытаясь их изменить.

Это понимание того, что вам не нужно «контролировать» свои эмоции. Они не могут причинить вам никакого вреда.

На самом деле, то, что вы делаете, чтобы избавиться от негативных эмоций, например, алкоголь или поедание пирожных, может нанести вам больший вред.

В конце концов, если вы сумеете принять себя и все свои эмоции, вам будет легче полюбить себя.

13. Избавьтесь от этих 5 токсичных убеждений

Ваши убеждения формируют ваш взгляд на жизнь. Но если ваши убеждения неточны, они могут негативно повлиять на вас.

Вот несколько распространенных токсичных убеждений, которые могут саботировать нашу жизнь:

1. Настоящее указывает на будущее

Это самоисполняющееся пророчество и плохой приговор.На самом деле изменение — единственная константа во Вселенной. Ничего не остается исправленным. Поэтому, когда дела идут плохо, поймите, что со временем это должно измениться.

2. Быть уязвимым — опасно

Никому не нравится чувствовать себя некомфортно. Но правда в том, что прогресс может произойти только тогда, когда вы выйдете из своей зоны комфорта.

Примите то, кем вы являетесь и что чувствуете. Вы можете обнаружить, что это приводит к пониманию, о котором вы никогда не думали.

3.Проблема в одиночестве

Если вам неудобно проводить время с собой, как вы можете любить себя?

Это опасная вера, потому что в жизни единственный человек, на которого мы можем положиться, — это мы сами.

Как говорит буддизм, счастье может прийти только изнутри вас самих, поэтому перестаньте искать внешние факторы, которые сделают вас счастливыми.

4. Встраивание — дело хорошее

Нас учат верить, что нам нужно соответствовать, если мы хотим быть счастливыми.Но проблема в том, что вы не принимаете идею о том, что вы уникальны.

Вместо этого вы пытаетесь вписаться в ограничивающую рамку, созданную обществом для того, чтобы вы были «нормальными».

Обними себя. Самые счастливые люди — настоящие люди.

5. То, что каждый делает с вами, является личным

Некоторые из нас склонны думать, что все, что с нами происходит, является прямым нападением на нас. Но когда мы начинаем смотреть на мир таким образом, это может быстро стать самоисполняющимся пророчеством.

По правде говоря, мир не стремится заполучить вас, как и другие люди. То, что люди думают о вас, говорит о них больше, чем о вас.

У всех нас есть объективы, с помощью которых мы смотрим на мир, поэтому выбирайте свой, чтобы быть оптимистичным и полными надежд. Ваш разум будет вам благодарен за это.

Связанный: Моя жизнь никуда не делась, пока я не получил это одно откровение

14. Делайте то, что говорите, вы делаете

Если вы хотите гордиться собой и тем, кто вы есть, действуйте, когда говорите, что будете действовать.

Что вы чувствуете, когда кто-то говорит, что он что-то сделает, а не делает? Они теряют доверие.

Так что укрепляйте доверие к себе самому. Живите честно.

Каждый раз, когда вы действуете и чего-то достигаете, вы укрепляете уверенность в себе.

15. Запишите, что вы чувствуете (15 подсказок для начала)

Ведение журнала — один из лучших способов ближе познакомиться с собой.

Он предоставляет вам уединенное место, где вы можете выразить все свои мысли и чувства таким образом, чтобы вы могли их осмыслить.

Письмо — это не только терапевтическое средство, но и прекрасная возможность задать себе несколько сложных вопросов, чтобы вы могли сосредоточиться на вещах, которые вас беспокоят.

Когда вы научитесь овладевать своим умом с помощью письма, у вас будет больше возможностей любить себя и позволить себе жить лучше.

Чтобы начать ведение журнала, вот 15 подсказок, которые вы можете использовать.

Выбирайте новую подсказку каждый день, чтобы сосредоточиться на ней в своем дневнике. Постарайтесь написать как можно больше о каждой подсказке.

Дайте волю своему разуму и просто пишите.

1) Какие три черты характера вы больше всего любите в себе?
2) Если бы ваше тело могло говорить, что бы оно говорило?
3) Самый лучший комплимент, который вы когда-либо получали? Почему это правда?
4) Какие 5 вещей вы делаете лучше всего?
5) Я чувствую себя наиболее счастливым, когда я _
6) Мое психическое здоровье между отличным, хорошим, прекрасным и плохим ___ Я считаю, что это потому, что ____
7) Между большим, хорошим, прекрасным и плохим мое физическое здоровье ___ Я верю потому что ___
8) Кто вас больше всего любит? Опишите их и то, что вам в них нравится.
9) Составьте список из 20 вещей, которые делают вас счастливыми.
10) Какие 10 вещей вы можете начать делать, чтобы лучше заботиться о себе?
11) Какие общие негативные вещи вы говорите себе? Что вы можете сказать вместо этого?
12) Какие качества делают тебя уникальным?
13) Составьте список любимых частей вашей внешности.
14) Где вы чувствуете себя наиболее защищенным и любимым?
15) Если бы вы могли вернуться в прошлое, когда вам было 15, что бы вы сказали себе?

Еще одна стратегия, которую я люблю использовать, когда дело касается ведения дневника, — это писать о том, что происходит в моей жизни и каковы мои цели.

Это помогает моему разуму сосредоточиться на том, чего я хочу достичь и на чем мне действительно нужно сосредоточиться.

Кроме того, делая шаг назад и размышляя о своей жизни, я могу рационально понять, насколько бессмысленны все мелкие заботы. На самом деле имеют значение только такие важные дела, как семья и моя общая цель.

16. Делайте то, что вам нравится.

Если вы обнаружите, что жизнь не приносит вам радости, возможно, пришло время серьезно и внимательно посмотреть на то, что вы делаете со своим временем..

Не следует откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Жизненно важно, чтобы вы были в гармонии с тем, что вам нравится, потому что как глупо это звучать, когда вы слышите о людях, которые делают то, что они не хотят делать?

Мы все заявляем: «Я бы никогда этого не сделал», а вот мы и делаем то, что не хотим делать все время.

Итак, напишите список занятий, которые приносят вам радость. Затем составьте план, как выполнять их каждую неделю.

17. Делайте иначе.

Если то, что вы делаете, не работает на вас, и вам трудно отпустить прошлое, попробуйте делать что-то иначе, чем вы это делаете обычно.

Все мы знаем людей, которые делают одно и то же снова и снова и ожидают разных результатов.

Не будь одним из тех людей.

Сделайте что-то по-новому и посмотрите, как это чувствуется.

Когда вы пробуете разные способы делать что-то, вы не только открываете что-то о себе, но также выясняете, что вам нравится, что не нравится и кто вы на самом деле внутри.

Нет ничего более показательного, чем страх, и если вы попадете в такое количество ситуаций, когда будете регулярно испытывать страх, вы обнаружите, что смогли создать для себя новую жизнь, просто делая что-то… по-другому.

Вот 10 идей, как поступить по-другому:

1) Попробуйте другой режим упражнений.
2) Чистите зубы другой рукой.
3) Спите больше, чем обычно.
4) Выбери другой путь работы.
5) Проводите время с друзьями, которых давно не видели.
6) Больше выходите на улицу.
7) Старайтесь помогать другим больше, чем обычно.
8) Больше улыбайтесь.
9) Спланируйте поездку… туда, где вы никогда не были.
10) Начните медитацию, если вы еще этого не сделали.

18. Будьте честны с собой, но тверды.

Когда дело доходит до любви к себе на всем пути к лучшей жизни, вы должны быть осторожны, чтобы не сорваться с крючка, когда дела идут тяжело.

Смотрите, мы поняли. Легко бросить полотенце, когда вы чувствуете, что все становится трудным, но это моменты, когда вы меняетесь и растете больше всего.

Итак, если вы пытаетесь полюбить себя новой ролью, новой жизнью или новыми отношениями, вам нужно быть твердым, но справедливым по отношению к себе.

Когда вещей действительно слишком много — и вы не просто пытаетесь избежать трудностей — можно сменить направление.

Спрашивайте себя на каждом шагу, сделаю ли это меня лучше? Если да, продолжайте.

19. Познакомьтесь с этой техникой

Трудно оказаться, когда тебе не нравятся ни себя, ни твоя жизнь, но из этого стоит выбраться.

Работа над познанием себя дает вам возможность контролировать ситуацию.

Когда вы ничего не знаете о себе или отказываетесь столкнуться с демонами, вы попадаете в место, где теряете контроль, и именно тогда кажется, что все не так хорошо, как могло бы быть.

Верните себе контроль и научитесь любить себя и стремиться к лучшей жизни, повернув объектив внутрь себя, вместо того, чтобы смотреть на других, чтобы улучшить свою жизнь.

Лучший способ познать себя — это VITALS. Это аббревиатура от 6 строительных блоков «я».

Вот что означают буквы и как найти это в себе:

V = значения

Каковы ваши ценности? Это может включать «помощь другим», «здоровье» или «творчество». Подумайте об этом и запишите 10 важных ценностей, которые вас характеризуют.

I = интересы

Чтобы выяснить свои интересы, задайте себе следующие вопросы: На что вы обращаете внимание? Что вас больше всего беспокоит? Что действительно вызывает у вас любопытство?

T = Темперамент

Ответьте на эти вопросы, чтобы выяснить свой темперамент: восстанавливаете ли вы свою энергию в одиночестве или с другими людьми? Вы предпочитаете планировать или действовать спонтанно? Вы принимаете решения, основываясь на фактах или чувствах? Вы предпочитаете большие идеи или детали?

A = Круглосуточная деятельность

Когда вы любите что-то делать? Вы любите утро или вечер? В какое время дня у вас пик энергии?

L = Жизненная миссия и значимые цели

Какова ваша цель в жизни? Какие события в вашей жизни были самыми значимыми? Какова ваша основная мотивация вставать по утрам?

S = сильные стороны

Каковы ваши самые сильные способности? Навыки? Таланты? Каковы ваши самые сильные стороны характера?

Связано: Как обычный парень стал самим себе личным тренером (и как вы тоже можете)

20.Признайте, что отличает вас от других.

На вашем пути к познанию того, кем вы на самом деле являетесь в этом мире, будет важно, чтобы вы нашли время, чтобы определить и отметить то, что делает вас вами.

Что отличает вас от всех на планете?

Иногда трудно сказать, особенно потому, что мы часто так критически относимся к себе по сравнению с другими людьми.

Но вместо того, чтобы чувствовать тяжесть из-за разногласий, отметьте их и поставьте их во главу угла в вашем исследовании себя.

Если вы позволите себе радоваться тому, кто вы есть, вы обнаружите, что намного счастливее во всех сферах своей жизни.

Практическое упражнение, чтобы выяснить, в чем заключаются ваши уникальные характеристики, — это перечислить 10 черт в себе, которыми вы гордитесь.

Это может быть ваша доброта, ваша преданность или то, что вы умеете вязать!

Имейте в виду:

Прежде чем вы сможете заниматься какой-либо работой над своим будущим «я», вам нужно примириться с тем, кто вы есть сейчас.

Легко отбросить то хорошее, что вы думаете о себе, и позволить негативным мыслям взять верх.

Но понимание ваших положительных качеств и того, что делает вас уникальным, поможет вам избавиться от негатива и принять себя.

И если ты собираешься найти себя, тебе нужно принять то, кем ты являешься прямо сейчас.

Изменения, какими бы они ни казались для вас, на самом деле придут из понимания и любви.

Вот прекрасный отрывок из Мастера буддизма Тич Нхат Хана о силе принятия себя:

«Быть ​​красивой — значит быть собой.Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вам нужно принять себя. Когда вы родились цветком лотоса, будьте прекрасным цветком лотоса, не пытайтесь быть цветком магнолии. Если вы жаждете принятия и признания и пытаетесь изменить себя, чтобы соответствовать тому, что другие люди хотят, чтобы вы были, вы будете страдать всю свою жизнь. Истинное счастье и истинная сила заключаются в понимании себя, принятии себя, уверенности в себе ».

21. Сосредоточьтесь на других

Это, пожалуй, самый важный совет, когда дело касается любви к себе.Когда дело доходит до любви, кажется нелогичным сосредотачиваться на других людях

Но, переключив внимание с собственных проблем на помощь другим, вы начнете лучше относиться к себе.

Человека, который помогает другим, легче любить, правда?

Махатма Ганди сказал об этом лучше всего, когда сказал, что «лучший способ найти себя — это любить себя в служении другим».

Иногда, когда вы так много внимания уделяете себе и всем своим проблемам, вы теряете перспективу.Вы склонны раздумывать и становиться невротиком.

Я знаю, потому что я такой от природы. Но когда я решаю сосредоточиться на других, а не на себе, это снижает мой естественный самокритичный голос.

Вы понимаете, что не являетесь центром вселенной. Это прекрасный мир, который вы можете исследовать и испытать. Вы упускаете из виду, если так много сосредотачиваетесь на себе.

Эту технику любви к себе довольно легко реализовать. Все, что вам нужно делать, это замечать, когда вы слишком много внимания уделяете себе, а вместо этого сосредотачиваетесь на других людях.Подумайте о вещах с их точки зрения. Когда вы с кем-то разговариваете, подумайте о том, что он говорит, с его точки зрения.

Исследование, проведенное в Колумбийском университете, показало, что, помогая другим в их стрессовых ситуациях, мы на самом деле улучшаем наши собственные навыки регулирования эмоций и, следовательно, улучшаем собственное эмоциональное здоровье.

Заключение

Любовь к себе имеет решающее значение для вашего эмоционального здоровья и способности раскрыть свой потенциал.

Хорошая новость в том, что мы все способны верить в себя и жить лучшей жизнью, на которую только способны.

Уловка состоит в том, чтобы найти то, чем вы действительно увлечены, какова ваша цель, и ценить то, что у вас есть прямо сейчас, а не желать, чтобы все было по-другому.

Как только вы будете благодарны за то, что происходит в вашей жизни, вы сможете принять то, кто вы есть и что чувствуете, — важнейший принцип истинной любви к себе.

Как это буддийское учение изменило мою жизнь вокруг

Мой самый низкий отлив был около 6 лет назад.

Я был парнем лет двадцати, который весь день поднимал ящики на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений — с друзьями или женщинами — и обезьяний ум, который не мог отключиться.

В то время я жил с тревогой, бессонницей и слишком много бесполезных мыслей, происходящих в моей голове.

Казалось, моя жизнь никуда не денется. Я был до смешного обычным парнем и глубоко несчастен.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я, наконец, научился отпускать вещи, которые давили на меня, включая мои безнадежные карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.

Во многих смыслах буддизм — это все, что нужно. Отпуск помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые нам не служат, а также ослабляет хватку со всеми нашими привязанностями.

Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я являюсь основателем Hack Spirit, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моей истории.

Возможно, вам понравится читать:

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь.

bookmark_borderКосметика кодали: CAUDALIE: Официальный интернет-магазин. Натуральные уходовые средства ⋅ Лицо ⋅ Тело ⋅ Спа

Posted on by alexxlab

CAUDALIE | Узнайте историю бренда.

CAUDALIE | Узнайте историю бренда. — Caudalie

JavaScript seems to be disabled in your browser. For the best experience on our site, be sure to turn on Javascript in your browser.

Матильда и ее муж Бертран

Искусство познания винограда

Все началось в Бордо, в самом сердце виноградников Шато Смит О-Лафит, в поместье родителей Матильды. Caudalie — это прежде всего красивая история любви, традиций терруара, страсти, случайных встреч и смелых поступков!

Давайте же мы ее расскажем.

Основатели Caudalie

Узнайте историю

«Вы знаете, что избавляетесь от сокровищ?» — эта фраза профессора Веркотерена перевернула нашу жизнь.

Встреча

Мы встретили профессора Жозефа Веркотерена, директора лаборатории фармацевтического университета Бордо, во время сбора урожая в Шато Смит О Лафит. Он рассказал нам о том, что виноградные косточки содержат самые сильные антиоксиданты среди представителей растительного мира. С тех пор мы продолжаем работать с ним.

Полифенолы

Через два года после этой встречи мы выпустили в продажу наши первые 3 продукта (которые выпускаются по сей день!) с полифенолами из виноградных косточек. Закинув рюкзак за спину, мы, молодые люди в возрасте 23 лет, отправились на встречу с фармацевтами. Они протестировали наши продукты, были покорены и дали нам шанс. Именно так зародилась марка Caudalie.

Узнать больше о силе полифенолов.  

«Мы искали женственное французское название, которое связано с нашим виноградарским происхождением. Caudalie — это винодельческий термин, который относится к единице измерения продолжительности ощущения аромата вина во рту после дегустации».

Вода для Красоты Лица

Источником вдохновения для создания его формулы стал эликсир молодости королевы Венгрии.

Это уникальный продукт, который быстро полюбили знаменитости и визажисты. Однажды Виктория Бекхэм написала в Твиттере, что обожает этот продукт. Продажи взлетели, и с тех пор он является одним из наших культовых продуктов.

«Необычное место с косметическими процедурами, не имеющими аналогов в мире».

Наш первый спа-курорт Spa Vinothérapie

Мы всегда мечтали создать уникальное место блаженства, окруженное виноградниками, тянущимися до самого горизонта. Изучая поместье, мы обнаружили горячий источник на глубине 500 метров под землей. Так мы создали первый Spa Vinothérapie.

Мы обратили внимание на мельчайшие детали, чтобы сделать это место поистине необычным, и чтобы вы могли спокойно наслаждаться нашими процедурами, не имеющими аналогов в мире, которые практикуют наши выдающиеся винотерапевты.

Добро пожаловать в Sources de Caudalie.

Откройте для себя Sources de Caudalie  

Ресвератрол

Виноградная лоза может прожить 100 лет, потому что вырабатывает ресвератрол для собственной защиты и восстановления. Мы первыми запатентовали этот природный активный компонент с укрепляющими и антивозрастными свойствами.

Узнать больше о ресвератроле  

Виниферин

Побеги виноградной лозы дают драгоценный сок. Этот сок (женщины, работающие на виноградниках, хорошо это знают) помогает сделать пигментные пятна на руках и лице менее заметными и придает коже сияние. Профессор Веркотерен выявил и запатентовал молекулу, обладающую этими невероятными свойствами, — виниферин. Именно так была создана наша сыворотка Vinoperfect. Сегодня она является нашим бестселлером по всему миру.

Узнать больше о виниферине  

«Я верю в концепцию озеленения планеты, а также в принципы ответственной и рациональной разработки косметики».

Парабенов

Феноксиэтанола

Фталатов

Лауретсульфат натрия

Минеральных масел

Ингредиентов животного происхождения

Первооткрыватели «косм’этики»

Мы создаем собственную философию косметики, «кодекс поведения», который совершенствуется с каждым годом. Обязательство Матильды — предлагать вам самые натуральные формулы, гарантирующие эффективность и удовольствие от ухода.

Узнать больше о косм’этике  

Premier cru

После 7 лет исследований и более 200 испытаний Матильда вместе с сотрудниками ее лаборатории создали исключительное средство, которое объединяет 3 наших эксклюзивных патента, включающих самые эффективные омолаживающие компоненты в оптимальной концентрации. Так была разработана гамма Premier Cru, уникальный уход для тех, кто стремится к самому лучшему.

«Я лично беру на себя ответственность за каждую формулу, каждую неделю я тестирую десятки формул, чтобы выбрать наиболее эффективные и приятные для кожи». 

Caudalie состоит в ассоциации 1% for the Planet

Воздать земле за то добро, которое ежедневно получаем от нее”- Матильда Тома, основательница марки. Компания Caudalie является членом организации 1% for the Planet и перечисляет 1 % от своего общего торгового оборота ассоциациям по защите окружающей среды. С 2012 года мы посадили уже более 8 миллионов деревьев в 8 странах мира.

Узнать больше о наших обязательствах  

Наш первый магазин Boutique Spa

Прожив в Нью-Йорке несколько лет, мы мечтали рассказать американкам нашу историю с помощью места, которое отражает наше происхождение, и где мы могли бы предложить наш уникальный уход жительницам большого города. Мы открыли наш 1-й магазин в Нью-Йорке. Набравшись уверенности благодаря этому успеху, мы открыли более 50 магазинов по всему миру.

Найти ближайший магазин Caudalie  

The French Beauty Solution («Секреты красоты по-французски»)

Мы провели 5 лет в Соединенных Штатах и встретили тысячи американских женщин. Они тщательно заботятся о своей красоте, при этом их привлекательность «по-французски» натуральна. Матильде пришла идея написать книгу, в которой она могла бы поделиться с поклонникам марки своим опытом в области ухода за собой и Vinothérapie®, а также дать практические советы.

Новый патент Vinergy® при участии Гарвардского университета

Нам выпала большая честь встретиться с доктором Дэвидом Синклером из Гарвардской медицинской школы в Бостоне. Настоящий гуру долголетия, он согласился работать с нашей командой, чтобы запатентовать новую молекулу, противодействующую старению кожи. Этот новый патент Vinergy® присутствует в нашем новом любимом продукте — сыворотке Premier Cru.

Следите за Caudalie и Матильдой Тома в Instagram,
чтобы узнавать все новости о бренде.

{{/thumbnail_url}}

{{{_highlightResult.name.value}}}

{{price.RUB.default_formated}} {{#price.RUB.default_original_formated}} {{price.RUB.default_original_formated}} {{/price.RUB.default_original_formated}}

Косметика Кодали (Caudalie) — отзывы, описание, цена, фото

В косметических средствах Кодали содержится максимум натуральных компонентов, которые отвечают за молодость вашей кожи: ее здоровье и прекрасный внешний вид.

 

Гамма Кодали включает средства:

  • базовые средства ухода и очищения;
  • средства антивозрастного ухода;
  • уход для глаз;
  • линия для коррекции пигментных пятен и улучшения цвета лица; 
  • средства для похудения и укрепления кожи тела;
  • уход за кожей тела;
  • линия солнцезащитных средств.

 

Виноградная вода, полифенолы и масла из косточек винограда, запатентованные молекулы виниферин и ресвератроль – вот основа, на которой создаются средства Кодали:

Сильнейшие антиоксиданты — полифенолы борются со старением, вода обогащает, а масло увлажняет кожу.

Ресвератроль защищает волокна эластина и коллагена — благодаря им Ваша кожа становится более упругой, плотной и молодой.

Виниферин борется с пигментными пятнами и делает цвет лица ровным и сияющим.

 

Компания Кодали строго соблюдает внутреннюю этику: средства марки не содержат  парабенов, минеральных масел, феноксиэтанола и красителей и не тестируются на животных. Все средства проходят контроль при участии дерматологов и являются гипоаллергенными и некомедогенными.

 

С 1993 года компания раскрывает лучшие свойства винограда для того, чтобы Вы смогли насладиться эффектом этих уникальных открытий. Согласно одному из них молекула ОРС, полученная их виноградных косточек значительно превосходит витамин Е по эффективности, а именно — в 10 000 раз и является уникальным компонентом для защиты от свободных радикалов.

 

Линейка эффективных средств постоянно пополняется новыми продуктами. Мы тщательно следим за новинками компании и делаем их доступными вам в интернет магазине Caudalie (Кодали). Подробное описание всех продуктов и консультация профессионального косметолога дает возможность сделать правильный выбор лечебной косметики.

Купить косметику Кодали (Caudalie) легко, вместе с магазином Перфектория. Позвоните нам по многоканальному бесплатному телефону или напишите в он-лайн чате.

Caudalie: обзор бренда и наши рекомендации

Красота

25 августа, 2019

История Caudalie началась со сбора винограда в Бордо, в сердце виноградников Шато Смит О-Лафит. Тогда в 1993 году молодая пара Матильда и Бертран Тома познакомились с профессором Веркотереном, мировым специалистом в области винотерапии, и узнали о полифенолах косточек винограда — мощнейших природных антиоксидантах.

«Вы знаете, что избавляетесь от сокровищ?» Эта фраза господина Веркотерена перевернула жизнь супругов, которые мгновенно загорелись идеей создать косметику на основе полезных веществ, получаемых из виноградной лозы.

Через три года появились первые продукты с полифенолами из косточек винограда. В настоящее время Caudalie имеет SPA центр, несколько линеек и более 40 наименований продуктов. Виноград для косметики выращивают в лучших винодельческих регионах — Бордо, Шампань и Бургундия. Все средства производят во Франции, а бренд делает ставку на натуральность и минимальное количество консервантов.

Марка стремится к снижению ущерба, наносимого окружающей среде: картонную упаковку производят из переработанной бумаги, используют вторичный пластик и 1% от прибыли бренд перечисляет на финансирование проектов по восстановлению лесов.

Самые популярные продукты марки

Настоящий бестселлер – вода для красоты лица Beauty Elixir с экстрактом винограда, созданная по старинному рецепту эликсира молодости королевы Венгрии. Это самый продаваемый продукт марки, освежающий цвет лица. К сожалению, состав эликсира оставляет желать лучшего, поскольку не соответствует современным стандартам. Среди ингредиентов есть спирт, алюмокалиевые квасцы и много отдушки, которые не лучшим образом повлияют на кожу при частом использовании. Квасцы по-прежнему используются в дезодорантах, но на наш взгляд, в тонике для лица им не место. 

Эссенция с гликолевой кислотой Vinoperfect Concentrated Brightening Essence – относительно новый продукт марки. Выравнивает текстуру кожи, удаляет старые отмерший слой клеток и обновляет цвет лица.  В составе эссенции вода винограда и цветов нероли, гликолевая кислота, виноградный сок. 

Ночное детокс-масло Vine[Activ] Overnight Detox Oil помогает очистить кожу от дневных загрязнений и поллютантов во время сна. Средство содержит масла виноградной косточки и шиповника, а также смесь эфирных масел моркови, сандала и лаванды, которые усиливают работу кожу во время сна.  

Масло Premier Cru Anti-Aging Precious Oil можно использовать в любое время суток для повышения эластичности кожи. В составе ресвератрол, запатентованная молекула Viniferine, полифенолы виноградной косточки, а также целый коктейль эфирных и растительных масел. 

Винотерапист (эстетист в SPA центре Caudalie) предлагает смешивать несколько капель масла с любым тональным средством для сияния. Также он советует добавлять масло в крем для лица/тела, чтобы усилить омолаживающие свойства этих средств.

Составы марки Caudalie

В рецептурах Caudalie используются хорошие консерванты сорбат калия и бензоат натрия, одобренные в натуральной косметике. В сложных многокомпонентных кремах задействовали антимикробную смесь Ethylhexylglycerin и Caprylyl Glycol вместо синтетических парабенов и довольно спорного феноксиэтанола.   

Во всех средствах линейки Vinopure для жирной кожи используется спирт, причем его довольно много в составе. Спирт освежает и мгновенно убирает жирный блеск кожи, но в конечном итоге раздражает и нарушает баланс, заставляя сальные железы работать активнее и вырабатывать еще больше себума.

Особенно много спирта в сыворотке для сужения пор Vinopure Skin Perfecting Serum. Понятно, что спирт дает только временный эффект как после умывания мылом – на сухой коже поры тоже становятся визуально меньше.

Кремы содержат основу из эмолентов, PEG и гликолей, которые повышают проницаемость кожи, но в долгосрочной перспективе могут нарушить защитный барьер. В составах нет минерального масла и силиконов, но пока еще остаются синтетические акрилаты, которые причисляются к микропластику. 

Наш выбор

ДЛЯ ЛИЦА

— Очищающая вода Make-Up Remover Cleansing Water

— Мицеллярная вода Micellar Cleansing Water

— Очищающее масло для лица Make-Up Removing Cleansing Oil

— Ночное детокс-масло для лица Vine[Activ] Overnight Detox Oil

— Омолаживающее масло для лица Premier Cru Premier The Precious Oil

ДЛЯ ТЕЛА

— Концентрат для похудения Contouring Concentrate

— Сахарный скраб для тела Divine Scrub

— Масло для тела и волос Thé Des Vignes Body and Hair Nourishing Oil

— Дренажный чай для детокса Draining Organic Herbal Tea

Вывод

Caudalie — это красивая история любви, виноградники, ценные свойства полифенола и очарование сельской Франции. Исследования марки действительно заслуживают уважения, равно как и ежегодные отчисления в пользу восстановления лесов. 

Рецептуры средств постепенно меняются: марка отказалась от использования парабенов, минеральных масел и силиконов, но пока остаются другие спорные ингредиенты, которых хотелось бы избегать. Также стоит учесть, что Caudalie не относится к этичным брендам, поскольку их средства продаются в материковом Китае.

Фото: @caudalie, @fearnne

Косметика Caudalie — Вести-Кузбасс

Косметика Caudalie

Для тех, кто ценит идеальное сочетание высокого качества и доступной цены, отличным выбором станет косметика кодали. Бренд Caudalie – французский известный и очень популярный бренд. Здесь предлагают натуральную высококачественную косметику для кожи. Создана она на основе полезных свойств винограда. Секрет силы ее продуктов – в патентах, которые являются революционными в косметологии. В подарок Полифенолы и Ресвератрол. В список следует добавить Виниферин и Винодрожжи. Каждый из данных продуктов – ансамбль натуральных ингредиентов. С помощью подобных средств становится возможным избавиться от недостатков кожи. Кожа лица, тела становится здоровой, красивой. Удается избавиться от целлюлита.

В Allure Cosmetics вы сможете приобрести прекрасные средства для волос и лица, тела. Вы сможете выбрать средства для макияжа. Здесь есть и парфюмерия. Отдельно вы сможете выбрать косметические средства для представителей сильного пола. Вас ждут приятные и выгодные скидки, благодаря которым каждый может приобрести косметические средства высокого качества по еще более демократичным ценам.

Всегда есть возможность позвонить по телефону консультанту, чтобы получить ответы на волнующие вас вопросы и сделать грамотно выбор. Просто расскажите специалисту, какие у вас вкусовые предпочтения, что вы ждете в результате приобретения товаров.

Доставка осуществляется без задержек, весьма оперативно. Вы получите свой заказ в сжатые сроки, надежно, безопасно.

Caudalie – лечебная косметика, благодаря которой, становится возможным решать проблемы кожи. Это лечебная марка. Средства используют и в качестве профилактических.

Интернет-магазин предлагает исключительно натуральную косметику. Здесь осуществляют индивидуальный подход к каждому клиенту. Здесь ценят клиентов, делают все, чтобы каждый остался максимально доволен приобретением. Для тех, кто хочет решить проблемы с кожей, сделать ее здоровой и красивой, гладкой и нежной, эта линия косметических средств станет лучшим выбором.

Удачи! 

Caudalie Vinosource Moisturising Sorbet: отзыв и обзор крема для лица

11.08.2017