Технология и пошаговая инструкция наращивания ногтей гелем с фото и видео
Рейтинг: 5/5 (1)
Чтобы сделать красоту на своих ноготках, не обязательно идти в салон. Если очень захотеть, можно выполнить маникюр самостоятельно. Это весьма увлекательное занятие, которое под силу любой девушке. Главное – набраться терпения и быть внимательной, ведь наращивание ногтей гелем подразумевает работу с жидкими текстурами, которые не сразу ровно ложатся на пластину. Если вы хотите сделать маникюр в домашней обстановке, прислушайтесь к нескольким советам.
Специфика этого вида наращивания ногтей
Перед тем как приступить к делу, выберите место, где вы будете делать маникюр. Это должна быть ровная поверхность, чистая и хорошо освещенная. Если вы впервые делаете гелевое наращивание ногтей, обязательно осмотрите свой инструментарий. Не начинайте работу без проверки работоспособности ультрафиолетовой лампы и других устройств.
Гигиена должна быть на первом месте. Хорошо продезинфицируйте все пилочки, ножницы и другие инструменты. Даже малейший порез может стать причиной попадания бактерий под кожу.
Что необходимо для этой процедуры
Набор инструментов должен включать самое необходимое. Не старайтесь купить всевозможные средства, скорее всего, они вам не понадобятся. Если вы не знаете, что нужно приобрести для наращивания ногтей гелем, обратите внимание на этот список:
Ультрафиолетовая лампа. С ее помощью гель застывает и обретает форму. Устройство должно быть в исправном состоянии.
Набор инструментов для чистки. Если у вас нет фрезера, вы можете обойтись обычной пилочкой и ножницами. Только нужно обязательно обработать их в стерилизаторе.
Формы для ногтей. Если у вас короткие ногти, вам не нужны такие приспособления. Но если вы хотите удлинить ногтевую пластину, необходимо освоить наращивание ногтей гелем на формах.
Базовый гель. Именно его вы и будете наносить на ногти в качестве первого слоя. Если вы не знаете, какие гели нужны для наращивания ногтей, то выбирайте самый стойкий и плотный, ведь именно гелем вы создаете основу ногтя.
Гель-краски. Разнообразие оттенков вы можете встретить в любом магазине. Этот материал вы подбираете на свой вкус.
Закрепляющий гель. Многие мастера не пользуются такими средствами, покрывая ногти обычной базой. Но использование специального геля даст более качественный результат.
Другие детали. Кисточки, ватные диски, перчатки, укрепляющее масло – с из помощью вы будете выполнять маникюр.
Кейс для инструментов или вместительная косметичка помогут значительно сэкономить место и упорядочить необходимые материалы.
Пошаговая инструкция с фото
Подготовительный этап
Первый этап начинается с очистки ногтевой пластины:
сделайте несколько движений пилочкой, удалите кутикулу. Все нужно делать максимально аккуратно, чтобы не пораниться;
нанесите на ноготь специальный укрепляющий лосьон или масло;
что касается гигиены, то наращивание ногтей гелем в домашних условиях в этом плане не должно уступать салонным процедурам;
если вы делаете маникюр самой себе, на другую руку обязательно наденьте перчатки;
после чистки нужно обезжирить ногти, чтобы они могли контактировать с гелем.
Процесс наращивания гелем
1. Для удлинения пластины используйте специальные формы. С помощью надреза посередине вы надеваете ее под ноготь. Как правильно сделать такое наращивание ногтей гелем, вам покажет пошаговая инструкция с фото.
2. После того как вы закрепили форму, нанесите на кисточку гель для наращивания ногтей, но как узнать, какой материал лучше?
Выбирайте тот, что хорошо ложится на пластину и не содержит пупырышков. Вы можете протестировать материалы в любом магазине.
Есть также техники выполнения, которые не подразумевают использование форм. Например, наращивание ногтей на типсы. Такая методика подходит в работе с короткими ногтями. В отличие от форменного трафарета типс полностью покрывается гелем.
3. Снимать форму можно после просушивания ногтей в лампе. Как только вы это сделали, снимите салфеткой остатки геля и нанесите еще один слой. После хорошо обработайте его пилочкой и оформите края каждого ногтя. Вы можете сделать любую форму, качество маникюра от этого не зависит.
Технология наращивания ногтей гелем несложная, но вы должны выполнить каждый этап в инструкции. Если вы нанесете слои не в том порядке или забудете обезжирить пластину, ваши ногти в скором времени потеряют красивый вид.
4. Самое интересное начинается, когда вы открываете баночку с цветной гель-краской. С ее помощью вы можете сделать однотонные ногти, френч или нарисовать рисунок. В любом случае готовый результат нужно закрепить сушкой в лампе.
5. После цветного слоя нужно использовать защитное покрытие. Это может быть финишный гель или же обычный бесцветный аналог. Если вы хотите наслаждаться маникюром долгое время, то лучше использовать специальное закрепляющее средство.
7. Последние шаги заключаются в сушке ногтя и снятии салфеткой остатков геля. Если хотите, можете нанести украшения в виде камней или страз. Их вы также покрываете гелем и закрепляете с помощью света в лампе.
Если вас интересует наращивание ногтей гелем или акрилом, но вы не знаете, что лучше, остановите свой выбор на геле. Акрил имеет весьма неприятный запах и требует длительного времени выполнения процедуры. Мастера ногтевой эстетики очень редко выполняют маникюр с помощью акрила, гелевое наращивание давно заняло лидирующую позицию.
Модные идеи наращивания ногтей гелем в домашних условиях с фото
Дайте волю фантазии
Перед тем как сделать наращивание ногтей, просмотрите фото возможного маникюра и выберите дизайн. Если вы не остановили выбор на конкретном рисунке, вы можете придумать его в процессе работы. Но цвет обязательно нужно продумать заранее, чтобы потом не выполнять процедуру заново. Ваше воображение само подскажет, что рисовать.
Начинаем с простого: френч
Французский маникюр делается очень просто. Вам нужно покрыть конец ногтевой пластины одним цветом, а серединку другой. Забудьте о том, что он должен быть белым, это может быть любой другой цвет. Если вы впервые делаете наращивание ногтей гелем, френч не займет у вас много времени. Вы также можете купить специальные трафареты, чтобы линия получилась максимально ровной.
Однотонные ногти
Просто и красиво – добиться такого результата можно, покрыв ногти одним цветом. Оттенок можно получить путем смешивания нескольких текстур.
Натуральные оттенки
Чтобы создать картину ухоженных рук, используйте бесцветные и бежевые гели. Так вы сможете обмануть окружающих, ведь ногтевая пластина будет смотреться очень натурально.
Красный всегда в моде
Если вы в поисках идеального цвета, выберите красную гель-краску. Это универсальный оттенок, который можно комбинировать практически с любым образом.
Видео о том, как сделать наращивание ногтей гелем в домашних условиях
Если вы хотите наглядно посмотреть, как правильно делать гелевое наращивание ногтей, обратите внимание на следующее видео. На нем поэтапно можно увидеть ловкие движения мастера. После нескольких тренировок вы сможете сделать наращивание, ничуть не хуже этого.
Вы сами смогли убедиться, что нет ничего сложного в том, чтобы самостоятельно навести красоту на своих ноготках. Технология выполнения несложная, для оттачивания техники достаточно нескольких процедур. Что касается выбранного материала, то наращивание ногтей гель-лаком или гелем практически не отличается. Единственный нюанс – вы не сможете удлинить пластину с помощью гель-лака. А вы уже сделали свой первый маникюр?
Наращивание ногтей гелем пошагово: фото и видео инструкция
Основой для наращивания гелевых ногтей является уф-гель, застывающий только под воздействием света ультрафиолетовой лампы. С помощью этого материала можно сделать ногти длинными и разной формы. И так раскроем секрет наращивания ногтей гелем пошагово.
Чаще всего наращивают ногти именно гелем девушки именно потому что:
Отлично изменяет форму ногтевой пластины
Дает ногтевой поверхности блеск
Отличается высокой прочностью
Без резкого запаха
Нарастить ногти теперь можно не только в салоне у специалиста , но и самому в домашних условиях.
Что потребуется для того чтобы нарастить ногти гелем?
Что же нужно из инструментов для наращивания гелевых ногтей самостоятельно?
Стартовый набор инструментов для начинающих:
Уф- Гель .
Праймер.
Обезжиривающие средства.
Пилки для натуральной и искусственной ногтевой поверхности(80×80 гритт, 180×240 гритт, 100×100), баф для полировки.
Кисти для нанесения геля
Формы для наращивания
Элементы декора ( стразы, блестки).
салфетки без ворса.
Уф- лампа
Собрать такой набор можно частично, а можно приобрести сразу полный. Нужно только определиться с тем, какой гель выбрать! Ведь прочность и качество наращенных ногтей, зависит от того, какой по качеству гель для наращивания.
Виды геля для наращивания ногтей
По виду использования гель бывает :
Уф-гель,
биогель
Led-гель.
Для того чтоб наращивать ногти ультрафиолетовым и био гелями потребуется хорошая ультрафиолетовая лампа, для Led-гель – Led-лампа.
По функциональности гели делят на:
Трехфазную ( три типа геля, у каждого определенное предназначение. Сначала базовый гель, для сцепления с натуральным ногтем, затем моделирующий гель, и за ним финишный , который защитит ноготь от внешних факторов и, даст ногтю блеск и гладкость)
двухфазную (сначала нанесение соединяющего геля и чтобы закрепить гель на ногтевой пластине, а второй вид отвечает за ногтевую форму)
однофазную ( универсальный гель, который выполняет все вышеперечисленные функции сразу)
Виды наращивания ногтей гелем
Делать гелевые ногти можно несколькими способами и оба придадут ногтям прекрасный вид и не потребуют больших усилий.
Нарастить ногти с помощью геля можно:
на формах – на свою ногтевую пластину наклеивается бумажная форма, на которую накладывается гель и придается форма будущему ногтю. Ногти, наращенные этим способом проще снимать.
на типсах – на свой ноготь приклеивается пластиковый , которому придается форма и поверх него наносится гель. Подходит такое наращивание на те ногти, которые отличаются повышенной ломкостью, слоению.
Когда свои ногти здоровые рекомендуется наращивать не на типсы, а на формы.
Этапы наращивания ногтей гелем
Технология наращивания ногтей под силу и в домашних условиях. Главное соблюдать последовательность в действиях.
Вот последовательная инструкция по наращиванию гелевых ногтей с фото :
Подготавливаем ноготь ( устраняем кутикулы, верхний слой ногтя спиливается и обезжиривается.). Затем наносим тонкий слой праймера, для устранения лишней влаги, и просушивается в Уф-лампе около двух минут.
Под корень ногтевой пластины вкладывается форма для того чтобы предать гелевому ногтю форму .
Кисточкой намазывается гелевый базовый слой . Между кожей и гелем на краю ногтя должно быть расстояние в полмиллиметра. На этом этапе придаем гелю желаемую форму ( квадратную, овальную, заостренную и т.д). Просушиваем в лампе .
Наносится слой моделирующего геля, но тонкий. Если требуется, то именно на этом этапе декорируется ноготь стразами или рисунком. Просушиваем в лампе.
Финишний слой геля. Просушивается в лампе и удаляется липкий слой. Пилкой под искусственные ногти форма доводится до итогового результата
Полирующий бафик придает блеск поверхности ногтя.
И так, теперь понятно, как дома нарастить ногти своими руками, без помощи обученного мастера!
Интересно!
Кроме гелей для наращивания есть еще и гель-лаки. Начинающим нужно знать, что наращивание гелем и покрытие гель – лаком – это две разные вещи. Гель лак просто дает своему ногтю прочность и укрепление, уберегает от частой ломки и предает блеск. Гель-лак не наращивает длину ногтя, так как это можно сделать гелем.
Особой популярностью пользуются наращенные ногти в стиле французский маникюр ( френч). Часто такой декор делается именно покрытием гель-лаком. Для наращивания же гелем требуется специальный белый гель и круглые формы для придания ровности белому гелю на краю ногтя.
Только начинающим мастерам будет полезна информация о сайте runail ( рунейл), на котором предоставлены все материалы для наращивания и декора ногтей.
На сайте все подробно расписано и приведены примеры в картинках.
Для закрепления вышеизложенной инструкции по наращиванию ногтей гелем предлагаем видео уроки, которые точно пойдут на пользу.
Видео по теме статьи:
как лучше наращивать и укреплять ногтевые пластины? Как правильно нарастить ногти с покрытием гель-лаком?
Как нарастить ногти?
В настоящее время аккуратный и качественный маникюр стал доступным для представительниц прекрасного пола. Даже если ноготки не имеют желаемой длины и формы, вопрос можно решить с помощью наращивания. Гель-лаки – отличное средство для проведения такой процедуры. Нарощенные ногти будут очень крепкими, их не стоит бояться сломать или отколоть. Кроме того, модницы могут выбрать любой дизайн и менять его во время коррекции.
Достоинства и недостатки
Перед тем как обратиться к мастеру для того, чтобы нарастить искусственные ногти, необходимо узнать все нюансы процедуры, расспросить о ее достоинствах и недостатках. Для того чтобы получить красивые и крепкие ноготки, нужно учитывать, что в салоне придется провести 1,5-2 часа. Это можно сделать и в домашних условиях, однако, кроме специальных навыков, в таком случае потребуется еще и наличие обязательных для подобной работы материалов и инструментов.
Среди плюсов стоит отметить, что материал очень крепкий. Ногти не расслаиваются, практически не царапаются и очень редко ломаются. Так как гель имеет эластичную структуру, он способен держаться на протяжении длительного времени. К тому же, стоимость услуги по карману большинству прекрасных барышень.
Естественные ногти при наращивании становятся более крепкими, нет риска их сломать. Поверхность становится идеально гладкой, так как с помощью состава корректируются все видимые дефекты. Процедура снятия ногтей у профессионального мастера также проходит достаточно быстро. Кроме того, даже через гель к естественному ноготку сможет поступать кислород, поэтому пластина не пересушивается.
Визуально ноготки получаются аккуратными, гладкими и блестящими. Материал защищает их от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, контакта с агрессивной средой и возможного механического воздействия. Также на гель-лак практически не бывает аллергии. Средство обладает противогрибковым эффектом за счет входящей в его состав хвойной смолы. Кроме того, представительницы прекрасного пола могут выбрать любой желаемый дизайн и менять его по мере необходимости.
Несмотря на большое количество преимуществ, нельзя умолчать и о минусах данной процедуры. Одним из них является дискомфорт во время запекания ноготков в лампе – при данном процессе может возникать ощущения достаточно сильного жжения. Также нужно учитывать то, что если ноготь все же удалось сломать, отремонтировать его будет нельзя, возможно только нарастить новый.
Также достаточно сложно снимать наращенные ноготки без помощи профессионального мастера – это может быть достаточно вредно для собственных. Процесс снятия предполагает процедуру спиливания, что не может не оказать влияния на поверхность ногтевой пластины.
Способы
Наращивать ногти можно двумя разными способами: на типсы и на формы. Каждый из них имеет свои особенности, а какой из них выбрать – зависит только от ваших предпочтений и умений мастера ногтевого сервиса. Свои плюсы и минусы имеет как первый, так и второй. Следует внимательно изучить оба перед тем, как сделать решающий выбор.
Кроме того, мастера чаще всего используют однофазную либо трехфазную систему. В первом случае достаточно только гель-лака, во втором же процедура проходит как с помощью базы, так и закрепляющего покрытия.
С помощью типсов
Итак, для начала рассмотрим процедуру наращивания с использованием типсов. Данный способ отлично подойдет тем, кто хочет значительно удлинить свою ногтевую пластину. В этой ситуации очень важно выбрать качественные накладки, которые будут достаточно гибкими и не сломаются при внешнем воздействии.
Способ обладает рядом преимуществ. В первую очередь, он способен значительно сэкономить время, затрачиваемое на наращивание. Типсы можно клеить на слабые ногти, которые легко ломаются и травмируются. Поверх них можно накладывать как гель, так и акриловый материал. Также накладки выпускаются в самых разнообразных размерах, поэтому подобрать их под величину ноготков не составит труда.
Однако при этом есть и минусы, которые заставляют некоторых мастеров ногтевого сервиса отказаться от данного метода. Для начала нужно учитывать, что все типсы имеют собственную форму, поменять которую будет нельзя. По этой самой причине их нельзя наращивать на ногти, форма которых расширяется ближе к краю. Кроме того, если наложить на них слишком много материала, визуально это будет выглядеть объемно и некрасиво, так что работу следует проводить очень аккуратно.
На формы
Что касается наращивания на формы, у данного способа также есть противники и приверженцы. Для начала поговорим о достоинствах. С помощью форм можно делать любые ногти, длина их также не ограничена. Материал крепко держится на пластине. Такой метод можно применять вне зависимости от того, как выглядят натуральные ногтевые пластины.
Что касается минусов, специалисты не рекомендуют использовать этот способ, проводя наращивание на дому. Дело в том, что важную роль играет квалификация мастера – для начинающих в данной области будет сложно работать по такой схеме. В противном случае результат может разочаровать клиента, а сами ноготки будут выглядеть неаккуратно и не продержатся долгое время.
Инструменты
Для красивого и качественного маникюра своих клиентов мастерам, в первую очередь, следует позаботиться о материалах и инструментах, с которыми они планируют работать. При нехватке даже одного из средств результат способен разочаровать представительниц прекрасного пола, а отсутствие или поломка каких-либо приспособлений способны значительно продлить время процедуры или даже сделать ее невозможной. Поэтому первым пунктом для начинающих мастеров является комплектация рабочего места. Существует специальный перечень, согласно которому и нужно осуществлять покупку стандартного набора.
Что касается специальной лампы, в которой сушится гелевое покрытие, то к ее выбору надо подойти очень ответственно. Главное, на что следует обратить внимание, – это мощность. От того, насколько большим будет данный показатель, и будет зависеть, как много времени уйдет на сушку ноготков. Если выбирается именно комплект, его стоимость может быть напрямую связана с мощностью лампы. В недорогих наборах она составляет 9 Ватт – этого недостаточно. Оптимальным же будет показатель в 36 Ватт.
Если использовать правильную лампу, то удастся существенно сократить время, затраченное на процедуру. Кроме того, ноготки лучше просохнут. Также очень важен момент выбора материала, из которого изготовлен корпус. Если мастер рассматривает работу выездного характера, то следует остановиться на лампе из металла. В таком случае снижается вероятность поломки аппарата, также металлический корпус убережет от царапин и сколов, а корпус всегда сможет похвастать презентабельным внешним видом.
Следующее, на что следует обратить внимание, – цветовая палитра. Лучше, если она будет достаточно разнообразной, ведь клиенты будут иметь самые различные предпочтения в выборе оттенков маникюра. Также при выборе сочетаемых между собой материалов можно смешивать гель-лаки, тем самым получая новые тона.
В зависимости от выбранного способа работы понадобятся типсы и клей для их фиксации или формы. Необходим мастеру и запас салфеток без ворса, которые потребуются для обезжиривания и снятия липкого слоя. Также пригодится набор кисточек различной толщины для нанесения геля и рисунков, инструменты для маникюра, апельсиновые палочки и пилки разной жесткости. Не обойтись без антисептического раствора, обезжиривателя, базы и топового покрытия.
Каждый из вышеперечисленных материалов и инструментов необходим мастеру для работы при наращивании ногтей гель-лаком. Новички могут приобрести специальные комплекты, куда входит все необходимое. Это поможет научиться азам маникюра. Такие наборы можно использовать даже в домашних условиях.
Техника наращивания
Техника наращивания на типсы и на формы имеет свои тонкости и отличия. Для того чтобы определить, какая из них подходит именно вам, лучше рассмотреть поэтапно каждый из процессов. Предлагаем пошаговую инструкцию, как делать наращивание каждым из способов.
На типсы
Перед тем как начинать процедуру наращивания на типсы, руки клиента необходимо тщательно обработать дезинфицирующим средством. После этого делается маникюр, в ходе которого максимально убирается кутикула. Далее следует опилить ноготь, убрав естественный глянцевый слой, после чего – очистить ручки от пыли.
Теперь необходимо правильно подобрать типсы. Каждая из них должна соответствовать размерам ногтя. Специальным клеем накладка фиксируется на пластину, как следует прижимается и сушится. Далее ей придается необходимая длина и форма, с помощью пилочки поверхность обрабатывается и отряхивается.
После этого нужно тщательно обезжирить ногтевую пластину. Наступает черед нанесения гель-лака. Чтобы поверхность получилась идеально ровной, после наложения материала руку необходимо переворачивать, тогда гель приобретет нужную гладкость.
Гель-лак наносится в 2 слоя, каждый из которых следует запечь в лампе, выдерживая необходимые временные промежутки. Если на поверхности остается липкий слой, его потребуется убрать с помощью обезжиривателя. Пилочкой ноготок приводится в идеальную форму, убираются все возможные дефекты. После очистки ногтевой пластины она покрывается финишем и окончательно просушивается.
На формы
Что касается наращивания на формы, то у этой методики тоже есть свои нюансы. То, какие именно формы выбрать (нижние или верхние), зависит от личных предпочтений мастера. Рассмотрим подробнее этапы работы.
Для начала, как и в предыдущем случае, нужно провести подготовку. Руки дезинфицируются антисептиком. Проводится полноценный маникюр, в ходе которого нужно убрать кутикулу. Далее наступает черед шлифовки всех ноготков, удаление естественного глянца пилочкой, обезжиривание. После этого пластина покрывается праймером и сушится – так с нее уйдет ненужная жидкость, а гель-лак лучше ляжет на ноготь.
Подготовительный этап окончен, пора переходить к основной работе. Так, под ноготь или поверх него (в зависимости от того, какой вариант выбирает мастер) накладываются формы, а сверху (с помощью кисточек) они покрываются гель-лаком. Нужно внимательно следить, чтобы материал не затек под кутикулу и не попал на кожу вокруг ногтевой пластины, иначе через некоторое время пойдут отслойки, что совсем нежелательно для клиента. Первый слой запекается в лампе.
Чтобы ноготки были крепче, а гель держался надежнее, рекомендуется нанести второй слой. Он также аккуратно выкладывается кисточкой и как следует сушится в ультрафиолете на протяжении необходимого промежутка времени.
Далее нужно провести работу по коррекции ногтевой пластины. В результате опиливания удаляется лишний гель-лак, а ноготки приобретают необходимую длину и форму. Можно отполировать поверхность, однако это не является обязательным условием, ведь гель в любом случае будет блестеть. После этого выполняется непосредственно дизайн, который выбрал для себя клиент. На покрытие может быть нанесен цветной гель-лак, разнообразные узоры и рисунки. Так как ногти получаются очень прочными, крепкими и имеют достаточную длину, то можно включить воображение и добавить дополнительные материалы (стразы, наклейки и многое другое – все зависит от желания и фантазии прелестных модниц).
Укрепление ногтей
Наращивание – настоящий выход для прекрасных дам, желающих иметь аккуратные ручки, но при этом страдающих от плохого качества натуральных ногтей. Однако несмотря на максимальную осторожность мастеров при проведении данной процедуры, естественная ногтевая пластина все равно страдает, так как травмируется во время спиливания. После того как наращенный материал снимается, ноготки становятся очень хрупкими и тонкими, да и внешне смотрятся не слишком презентабельно. Поэтому очень важно дать ногтям отдохнуть и максимально укрепить их после наращивания – это позволит вернуть их здоровье и при желании подготовить к повторению данной процедуры.
Один из самых важных моментов – правильная подпитка. Она должна проводиться не только снаружи, но и изнутри. В этой ситуации на помощь придут разнообразные витаминные комплексы. Отлично воздействуют на ноготки и такие вещества, как: кальций, витамины групп А и Е. Так, например, можно пропить бюджетный и полезный препарат «Аевит».
Для надежного закрепления результата специалисты рекомендуют регулярно делать специальные ванночки. Они не только напитают ноготки полезными веществами, но и благотворно воздействуют на их обладательницу. Для этого необходимо набрать теплой воды, температура которой не должна быть более 45 градусов, и добавить туда такие средства, как: лимонный сок, морская соль, отвар ромашки. Не лишним будет и добавление специальных масел (например, персикового). Они также помогут восстановить ногтевую пластину.
В такие ванночки необходимо опустить пальчики на 15-20 минут, после чего нужно как следует вытереть и смазать руки питательным кремом. Чем чаще будет проводиться процедура, тем более активное действие она окажет на ногти. Рекомендуется делать ванночки несколько раз в неделю. Также они являются отличным профилактическим средством для укрепления ногтевой пластины – для этого проводить процедуру достаточно проводить раз в 3-4 недели.
Если хочется не просто восстановить ногти после наращивания, но и укрепить их, придать здоровый внешний вид, можно воспользоваться специальными масочками. Рецепт может быть таким: капсула «Аевита» смешивается с небольшим количеством репейного масла, туда же добавляется несколько капель сока лимона. После этого получившийся состав разводится небольшом количестве теплой воды. Такую маску нужно втереть в ногтевую пластину на ночь (по возможности на время сна нужно надеть специальные мягкие перчатки).
Еще один из лайфхаков пришел к нам с давних времен. Картофельное пюре исключительно благотворно способно воздействовать на ногти. Для этого необходимо мятый картофель приложить к ногтевой пластине, обернуть фольгой и оставить на полчаса.
Нельзя забывать и о том, какое воздействие оказывает на оздоровление ногтей обычный лимон. Если представительница прекрасного пола не склонна к аллергии и положительно относится к цитрусовому аромату, существует самый простой способ. Спелый фрукт режется на две половинки, а в его мякоть на несколько минут погружаются пальчики. Главное здесь – не переусердствовать и не вызвать раздражение нежной кожи рук.
Что касается процедур по укреплению после наращивания, предлагаемых в салонах красоты, специалисты рекомендуют обратить внимание на парафинотерапию. Дома в подобном случае следует использовать косметический воск. В препарат добавляется немного лимонного сока или цитрусового эфирного масла, после чего смесь втирается в руки около получаса. По окончании процедуры состав нужно смыть под струей теплой воды. Чтобы заметить результат, необходимо делать это регулярно, однако эффект будет визуально виден совсем скоро.
Представительницам прекрасного пола необходимо учитывать, что отрастить натуральные ноготки в период восстановления не получится. Они будут достаточно ломкими, поэтому пластину потребуется постоянно срезать, так как при слишком большой длине кончики могут обломиться, что приведет к не слишком приятным ощущениям.
О том, как выполнить наращивание ногтей гелем, смотрите в следующем видео.
ПОКРЫТИЕ НОГТЕЙ ГЕЛЕМ БЕЗ НАРАЩИВАНИЯ. ИНСТРУКЦИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
В человеке все должно быть прекрасно: и душа, и мысли, и даже ногти. Качественно сделанный маникюр с идеальным покрытием служит украшением каждой девушки.
Но что делать, если природа обделила красивой формой ногтей, из-за их ломкости отрастить хотя бы небольшую длину затруднительно, а делать наращивание не хочется? На помощь придет покрытие ногтей гелем без наращивания.
Мастер-класс от профессионалов: Как сделать шеллак в домашних условиях для начинающих (пошагово). Яркие варианты стильного маникюра!
Оно поможет отрастить желаемую длину и, при необходимости, немного скорректировать форму натурального ногтя. Очень часто девушки путают укрепление ногтей гелем с гелиевым наращиванием. Однако на самом деле сходство у них только одно: и та, и другая процедура помогает сделать ногти красивыми и ухоженными.
Различия же между ними существенные:
при наращивании ногтей происходит удлинение ногтевого ложа и возможно изменение формы натурального ногтя, в то время как при обычном укреплении увеличить длину ногтя нельзя;
при покрытии ногтей гелем без наращивания на натуральный ноготь наносится незначительное количество материала, а значит, не происходит истончения и ослабления собственных ногтей;
укрепление ногтей гелем способствует улучшению состояния ногтя, уменьшению его ломкости и предотвращает расслоение пластины.
Укрепление ногтей гелем отличный вариант для тех, кто не хочет прибегать к наращиванию, но хочет иметь длинные и красивые ногти.
Преимущества и недостатки покрытия ногтей гелем
К достоинствам гелиевого укрепления ногтей можно отнести:
Макияж для зелено-карих глаз: как подчеркнуть оригинальный оттенок?
Сложный и неоднозначный каре-зеленый оттенок манит и вызывает интерес – от таких глаз просто невозможно оторвать взгляд. А подчеркнуть эту оригинальную прелесть поможет макияж для зелено-карих глаз, выполненный самостоятельно или с помощью профессионального визажиста. Главная задача такого мэйкапа состоит в том, чтобы акцентировать внимание на необычном оттенке и сделать глаза ярче.
Цвет глаз и характер
Считается, что обладательницы зелено-карих глаз отличаются добрым нравом, они терпеливы, внимательны, преданны. Такие девушки могут казаться немного нерешительными и почти никогда не претендуют на лидерство, но они прекрасно адаптируются в любой компании и становятся всеобщими любимицами. Их хороший характер и доброжелательное отношение всегда привлекают окружающих.
Мягкие, приглушенные, нежные оттенки как нельзя лучше соответствуют такому характеру. Можно не верить в то, что особенности личности находят отражение в оттенке радужной оболочки, но не подлежит сомнению, что прелесть зелено-карих глаз лучше всего подчеркивают именно неяркие, нежные тона.
Самая распространенная женская ошибка состоит в том, чтобы красить только глаза, не уделяя должного внимания остальному лицу. Однако даже мастерски нанесенные тени будут смотреться не лучшим образом, если кожа на лице блестит, под глазами есть круги, а на носу расширены капилляры. Поэтому прежде всего нужно привести в порядок кожу, и только потом приниматься за макияж глаз.
Тональную основу подбирают в зависимости от типа кожи и наносят очень тонким слоем. В последние годы многие девушки предпочитают универсальные BB-кремы (или CC-кремы), которые не только тонируют кожу, но и защищают ее, и увлажняют. Все недостатки скрываются с помощью корректора.
На веки желательно нанести основу под тени – праймер. Это сравнительно новое средство быстро завоевало популярность, поскольку оно позволяет сохранить макияж надолго, тени лучше ложатся и выглядят эффектнее.
Какие оттенки подойдут зелено-карим глазам? По мнению визажистов, сложные оттенки хороши тем, что «дружат» практически со всеми цветами. Осторожность необходима лишь с красноватыми и ярко-розовыми тенями, которые, впрочем, вообще никому не идут. В целом же можно использовать и те оттенки, которые рекомендуются для карих глаз, и те цвета, которые рекомендуются зеленоглазкам.
Чтобы подчеркнуть коричневый оттенок, стоит попробовать тени голубые или даже синие. Чтобы не выглядеть старомодно, стоит решительно отказаться от перламутра в пользу матовых текстур. Не стоит наносить много теней или выбирать очень насыщенные тона – обладательницам зелено-карих глаз куда больше подойдет тончайший слой теней деликатного оттенка.
Для подчеркивания зелени во взоре лучше всего выбрать тени в лилово-фиолетовой гамме. При этой лучше отказаться от розово-лиловых теней и ярко-фиолетовых оттенков. А вот приглушенные лавандовый, баклажановый или виноградный позволят эффектно подчеркнуть красоту необычных глаз.
Прекрасное решение для зелено-карих глаз – тени в коричневой гамме. Такие оттенки выглядят совершенно естественно и очень идут глазам сложного орехового цвета, подчеркивая необычный оттенок радужки. Можно выбирать среди оттенков беж, кофе с молоком, карамели, шоколада. кофе, терракоты и палой осенней листвы. Особенно интересно выглядят на таких глазах комбинации коричневых тонов.
Тени зеленого цвета – еще один очевидный выбор для зелено-карих глаз. Оттенки хризопраза и липы, мха и хвои, изумруда и свежей зелени будут прекрасно смотреться на таких глазах. Особенно эффектно выглядят такие цвета, если отказаться в макияже от четких линий, например, стрелок, в пользу растушевки. Дымчатый макияж в зеленых тонах идеально подходит девушкам с каре-зелеными глазами.
Сложному оттенку глаз рекомендуются сложные оттенки теней. Бежево-розовый, коричнево-зеленый, оливковый, голубовато-лиловый – все эти тона подчеркнут красоту взгляда и сделают его притягательным. А можно попробовать подобрать тени точно в тон радужной оболочке – это может быть непросто, но результат того стоит: глаза будут казаться больше и выразительнее.
Обладательницам каре-зеленых глаз обычно очень подходят тени с гладкой атласной текстурой или искрящиеся тени с блеском. Матовые тени тоже могут смотреться прекрасно, но золотистый блеск придает радужной оболочке особое мерцание.
В то же время стоит отказаться от слишком ярких экстравагантных оттенков, например, от цыплячье-желтого, интенсивно-розового, насыщенно-голубого. Как правило, такие тона не подходят обладательницам зелено-карих глаз, упрощают их внешность, убивают природное очарование. Осторожности требуют и различные оттенки серого, которые далеко не всегда подходят к карим или каре-зеленым глазам.
Самый популярный оттенок туши во всем мире – черный. Однако некоторые девушки гораздо лучше выглядят, когда пользуются тушью темно-коричневого оттенка. В этом случае ресницы выглядят совершенно естественно.
К зеленым и каре-зеленым глазам коричневая тушь подходит идеально. Также стоит попробовать подвести для разнообразия глаза не черным, а шоколадно-коричневым карандашом – это придаст взгляду мягкость и естественность.
Девушки с зелено-карими глазами могут принадлежать к холодному или теплому типам. В первом случае они имеют белую или бледно-розовую кожу, во втором их кожа имеет отчетливый золотистый оттенок. При выборе румян и помады стоит ориентироваться именно на цвет кожи, а не на оттенок глаз.
Белокожим девушкам с зелено-карими глазами подойдут розовые румяна прохладного оттенка и помада приглушенного розового или розово-лилового тона. Если кожа имеет желтый подтон, то оптимальным выбором станут румяна и помада персикового оттенка.
Умеете ли вы делать макияж карих глаз?
Разумеется, в этом нет ничего сложного 18 115 115 0
Катя #1 03.10.2015г. в 11:58
Я никогда не пробовала тени зеленого оттенка, на мой взгляд это слишком ярко. Да и голубые тени — не мое. Коричневые и перламутровые тени — я больше тяготею к ним. И видимо не спроста. Действительно, если я наношу тени перламутрового оттенка — глаза приобретают более отчетливый цвет зелена. А вот коричневые оттенки подчеркивают карий цвет. Я даже порой фотографии своих глаз не узнаю — на одной они карие, на второй- зеленоватые.
Макияж для каре-зеленых глаз
Каре-зеленые глаза представляют собой очень выигрышное сочетание цветов, которое позволяет использовать для макияжа практически любые оттенки.
Особенности макияжа для каре-зеленых глаз
Такие глаза могут иметь разные оттенки, с преобладанием, как зеленого, так и коричневого цвета, потому варианты макияжа и основная гамма для него подбираются индивидуально, но с соблюдением некоторых правил:
Контрастные цвета могут подчеркнуть тот или иной цвет. Так, розовые и золотистые оттенки помогут усилить зеленый цвет, а серо-зеленые — наоборот, подчеркнут карий оттенок.
Девушкам с преобладанием зеленого оттенка лучше ни использовать синие цвета, так как подобное сочетание обычно плохо и невыразительно смотрится.
При подборе теней осторожность нужно проявлять с коричневыми, болотными и зелеными оттенками, так, чтобы они не сливались с цветом глаз. Лучше всего, если тени на тон светлее или темнее радужки.
В дневном макияже для каре-зеленых глаз лучше придерживаться более светлых, естественных оттенков: персикового, светло-коричневого, светло-серого. Кроме того хорошо пойдут светлые перламутровые тени. Если глаза достаточно темные, можно использовать металлические оттенки (золото, серебро, бронзу).
Вечерний макияж для таких глаз предполагает более яркую и насыщенную гамму: все оттенки фиолетового, зеленый, темно-коричневый, темно-серый тона.
Макияж для каре-зеленых глаз в зависимости от цвета волос
Макияж для блондинок с каре-зелеными глазами
Подводку и тушь женщинам со светлыми волосами нужно выбирать коричневую. Из теней хорошо подойдут теплые оттенки коричневого, бежевые, серые, персиковые и светло-розовые оттенки. Насыщенного розового и близких к красному цветов лучше избегать. Некоторым женщинам могут подойти бело-голубые тени, если в глазах преобладает коричневый, а не зеленый цвет.
Макияж для брюнеток с каре-зелеными глазами
Брюнеткам лучше использовать спокойные, но темные, насыщенные оттенки. Им хорошо подойдут терракотовые, насыщенные зеленые, сиреневые и фиолетовые тени. Тушь для глаз и подводка преимущественно используется черная.
Макияж для шатенок с каре-зелеными глазами
В зависимости от типа лица и оттенка кожи можно использовать как темно-коричневую, так и черную подводку для глаз. Тушь лучше брать преимущественно черную. Хорошо подойдут как зеленые, так и фиолетовые, персиковые, розовые тени. А вот с коричневыми оттенками шатенкам стоит быть осторожнее, так как они подходят весьма выборочно.
Давно хотите научиться делать качественный макияж самостоятельно? Начните с азов искусства визажа. В представленной новой статье вы найдете важные правила для создания желаемого образа, а также подробное и наглядное пошаговое руководство по нанесению красивого макияжа.
Красивый макияж глаз – целое искусство! Существует множество нюансов, которые способны испортить даже самый старательно выполненный мейк-ап. Мы поделимся с вами главными секретами красивого визажа глаз, а также мастер-классом вечернего макияжа в темных тонах.
Зеленоглазым женщинам можно ограничиться минимумом декоративной косметики – редкий цвет глаз сам по себе является прекрасным украшением. И, тем не менее, его можно выгодно подчеркнуть с помощью некоторых приемов визажистов. Из статьи вы узнаете, как красиво обыграть зеленые глаза в макияже.
Яркий макияж с рыжими волосами часто смотрится нелепо, а натуральные оттенки косметики идут далеко не всем. Какую же помаду выбрать рыжеволосым красавицам? И какой тональный крем при этом им нужно использовать? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Макияж для каре-зеленых глаз – множество интерпретаций для разных ситуаций!
Обладательницы каре-зеленых глаз понимают, что получили от природы восхитительный дар! Выигрышное сочетание этих двух оттенков радужки делает глаза привлекательными при любом освещении. Визажисты отмечают, что макияж для каре-зеленых глаз делать легко и очень интересно! Палитра оттенков декоративной косметики невероятно большая!
Для каре-зеленых глаз отлично подходят зеленые и коричневые, серебристые и золотистые, медные и персиковые, смелые бледно-розовые и фиолетовые оттенки! Каждый вариант мейк-апа смотрится по новому!
Каре-зеленые глаза выдают особу нерешительную и немного стеснительную, но умеющую быстро адаптироваться в любом обществе! Девушки с такими глазами чаще всего очень преданы и терпеливы, умеют любить. Они обожают спокойствие и комфорт. Наверное, свежие и мягкие оттенки декоративной косметики достоверно отражают их характер!
Макияж должен подчеркивать природную красоту, соответствовать общему образу и ситуации. Очень важно чувствовать тонкую грань между яркостью и сдержанностью!
Четкая последовательность действий – залог идеального макияж!
С чего начать макияж? Какие особенности необходимо учитывать девушкам с каре-зелеными глазами на каждом его этапе?
С ее помощью можно выровнять цвет кожи, замаскировать мелкие недостатки: покраснения, гиперпигментацию, прыщики. Для большей эффективности можно использовать корректор.
И при дневном, и при ярком вечернем освещении все огрехи кожи очень заметны! Хочется надежно замазать их тональным кремом! Но толстый, неаккуратный слой основы создаст эффект неестественной «театральной маски». Поэтому наносить тональный крем следует тонким слоем и очень осторожно!
Веки стоит также покрыть специальной основой, чтобы макияж хорошо держался.
Для девушек с каре-зелеными глазами тени подбираются в соответствии с типом макияжа, одеждой, ситуацией! Но есть несколько общих советов:
аккуратный тонкий слой теней бежевого, матового или перламутрового оттенка на верхнем веке подарит взгляду дополнительную свежесть! Только после этого наносите тени другого цвета;
некоторые визажисты советуют использовать для макияжа тени темных оттенков, которые непременно темнее радужки;
избегайте ярко-розовых, насыщенно-коричневых и темно-синих цветов, они создадут эффект воспаленных, заплаканных глаз.
Карандаш и подводка
Превосходно подойдет и коричневый, и черный цвет. Иногда можно поэкспериментировать с карандашом серебристого цвета, но не всем девушкам с каре-зелеными глазами он одинаково хорошо подходит.
Если глаза близко посажены, то обводите контур только от середины верхнего до внешнего уголка, а от него – до середины нижнего века.
Брови в большинстве случаев не требуют использования дополнительных средств. Если брови слишком светлые, то слегка троньте их карандашом или темными тенями. Но не перестарайтесь, иначе утратиться естественность образа!
Особенно тщательно прорисовываются внешние уголки глаз. Варианты цветов: черный, коричневый, и смелый зеленый цвета. Правильно сочетайте цвета туши с оттенками теней, и цветом волос!
Светлые, натуральные оттенки и полупрозрачный блеск будут уместны в большинстве случаев. Превосходно подойдет для красавиц с каре-зелеными глазами розовый, оранжевый, красно-оранжевый цвет.
Какой макияж подходит для каре-зеленых глаз?
Главными принципами макияжа на каждый день являются умеренность и сдержанность. Покройте все веко нейтральным бежевым или светлым телесным цветом. Подвижную часть затемните коричневым или темным телесным цветом. Проведите тонкие, едва заметные стрелки с помощью подводки. Подчеркните также складку века темным коричневым цветом, но слишком густой слой теней будет неуместен. Повседневный макияж должен выглядеть максимально естественно, тонкие стрелки могут быть видны только с небольшого расстояния. Румяна для повседневного макияжа использовать не рекомендовано.
В мейк-апе для вечерних мероприятий позволительно использовать яркие тона. Но и тут необходимо чувствовать меру, чтобы не выглядеть вульгарно и безвкусно! После нанесения тонального крема можно слегка выделить карандашом линию бровей.
Верхнее веко от ресниц до самых бровей, включая внутренний уголок глаза, покрыть бежевым оттенком. Затем зеленые тени нанести на подвижную часть века. Специалисты советуют не затемнять внутренний уголок глаза, чтобы не утяжелять взгляд. Особенно этот совет необходимо запомнить девушкам, которые имеют небольшие глаза.
Далее используем подводку. А еще лучше – прорисовываем линию ресниц темно-коричневыми тенями. В заключении удлиняем ресницы тушью! Разрешается нанести ее в 2-3 слоя, чтобы сделать взгляд еще выразительнее и обворожительнее!
Это универсальные варианты, которые лучше всего подойдут девушкам с каре-зелеными глазами. Но есть множество альтернативных вариантов, которые способны придать глазам нового, интересного оттенка!
Какие интересные варианты макияжа можно использовать?
Быстрый вечерний макияж. Возникла необходимость быстро навести красоту для вечеринки? Обведите контур глаз подводкой черного цвета, а потом подчеркните подвижную часть верхнего века зеленым цветом. Подчеркните глаза тушью. Экспресс-макияж готов!
Золотистый красивый макияж. Обрисуйте контур глаз карандашом темного цвета. Золотистым цветом покройте верхнее веко, губы окрасьте в бежевый цвет. Для усиления эффекта нанесите на скулы пудру с бронзовым оттенком.
Розовые тени. Используйте бледно-розовые тени, чтобы ярко выделить глаза. Это создаст необходимый контраст, чтобы визуально усилить зеленый оттенок радужки.
Ореховый цвет. Абрикосовый, оранжевый, цвет шампанского и спокойный серый цвет сделают глаза более карими, подчеркнут ореховый оттенок радужки.
«Лучистый взгляд». Поэкспериментируйте с созданием «лучистого взгляда», который полюбился артистам эстрады. Все веко оттените перламутровыми серебристыми тенями, а затем добавьте зеленого цвета на подвижную часть век.
Вечерний обворожительный макияж. На внутренний уголок глаза нанести золотистые тени, смешанные с белыми. От середины и до внешнего уголка использовать зеленый цвет.
Смотрите, как очаровательны красавицы с каре-зелеными глазами на фото!
Как делать макияж с учетом цвета волос?
Делая макияж для каре-зеленых глаз блондинок. лучше отдать предпочтение ненасыщенным, пастельным, светлым оттенкам. Специалисты советуют светловолосым красавицам оттенять каре-зеленые глаза золотистым, зеленым, абрикосовым и персиковым цветом. Контур глаз рекомендуется прорисовывать тонкой, едва заметной линией, используя подводку серого или коричневого цвета.
Макияж для каре-зеленых глаз брюнеток может быть исполнен в темной гамме. Смело наносите тени коричневого, болотно-зеленого, бежевого, фиолетового, бледно-лилового цвета. Брюнеткам позволительно более заметно подчеркивать глаза черным карандашом.
Макияж для каре-зеленых глаз шатенок будет состоять из золотистого, коричневого, медного и бронзового оттенков.
Испробовав предложенные разнообразные варианты макияжа, каждая красавица с каре-зелеными глазами подберет то, что особенно ей к лицу! Для создания индивидуального образа учитывайте уникальное сочетание цвета глаз и цвета волос, черты характера, ситуацию, внутреннее состояние и настроение!
Макияж для каре-зеленых глаз – множество интерпретаций для разных ситуаций!
Обладательницы каре-зеленых глаз понимают, что получили от природы восхитительный дар! Выигрышное сочетание этих двух оттенков радужки делает глаза привлекательными при любом освещении. Визажисты отмечают, что макияж для каре-зеленых глаз делать легко и очень интересно! Палитра оттенков декоративной косметики невероятно большая!
Для каре-зеленых глаз отлично подходят зеленые и коричневые, серебристые и золотистые, медные и персиковые, смелые бледно-розовые и фиолетовые оттенки! Каждый вариант мейк-апа смотрится по новому!
Каре-зеленые глаза выдают особу нерешительную и немного стеснительную, но умеющую быстро адаптироваться в любом обществе! Девушки с такими глазами чаще всего очень преданы и терпеливы, умеют любить. Они обожают спокойствие и комфорт. Наверное, свежие и мягкие оттенки декоративной косметики достоверно отражают их характер!
Макияж должен подчеркивать природную красоту, соответствовать общему образу и ситуации. Очень важно чувствовать тонкую грань между яркостью и сдержанностью!
Четкая последовательность действий – залог идеального макияж!
С чего начать макияж? Какие особенности необходимо учитывать девушкам с каре-зелеными глазами на каждом его этапе?
С ее помощью можно выровнять цвет кожи, замаскировать мелкие недостатки: покраснения, гиперпигментацию, прыщики. Для большей эффективности можно использовать корректор.
И при дневном, и при ярком вечернем освещении все огрехи кожи очень заметны! Хочется надежно замазать их тональным кремом! Но толстый, неаккуратный слой основы создаст эффект неестественной «театральной маски». Поэтому наносить тональный крем следует тонким слоем и очень осторожно!
Веки стоит также покрыть специальной основой, чтобы макияж хорошо держался.
Для девушек с каре-зелеными глазами тени подбираются в соответствии с типом макияжа, одеждой, ситуацией! Но есть несколько общих советов:
аккуратный тонкий слой теней бежевого, матового или перламутрового оттенка на верхнем веке подарит взгляду дополнительную свежесть! Только после этого наносите тени другого цвета;
некоторые визажисты советуют использовать для макияжа тени темных оттенков, которые непременно темнее радужки;
избегайте ярко-розовых, насыщенно-коричневых и темно-синих цветов, они создадут эффект воспаленных, заплаканных глаз.
Карандаш и подводка
Превосходно подойдет и коричневый, и черный цвет. Иногда можно поэкспериментировать с карандашом серебристого цвета, но не всем девушкам с каре-зелеными глазами он одинаково хорошо подходит.
Если глаза близко посажены, то обводите контур только от середины верхнего до внешнего уголка, а от него – до середины нижнего века.
Брови в большинстве случаев не требуют использования дополнительных средств. Если брови слишком светлые, то слегка троньте их карандашом или темными тенями. Но не перестарайтесь, иначе утратиться естественность образа!
Особенно тщательно прорисовываются внешние уголки глаз. Варианты цветов: черный, коричневый, и смелый зеленый цвета. Правильно сочетайте цвета туши с оттенками теней, и цветом волос!
Светлые, натуральные оттенки и полупрозрачный блеск будут уместны в большинстве случаев. Превосходно подойдет для красавиц с каре-зелеными глазами розовый, оранжевый, красно-оранжевый цвет.
Какой макияж подходит для каре-зеленых глаз?
Главными принципами макияжа на каждый день являются умеренность и сдержанность. Покройте все веко нейтральным бежевым или светлым телесным цветом. Подвижную часть затемните коричневым или темным телесным цветом. Проведите тонкие, едва заметные стрелки с помощью подводки. Подчеркните также складку века темным коричневым цветом, но слишком густой слой теней будет неуместен. Повседневный макияж должен выглядеть максимально естественно, тонкие стрелки могут быть видны только с небольшого расстояния. Румяна для повседневного макияжа использовать не рекомендовано.
В мейк-апе для вечерних мероприятий позволительно использовать яркие тона. Но и тут необходимо чувствовать меру, чтобы не выглядеть вульгарно и безвкусно! После нанесения тонального крема можно слегка выделить карандашом линию бровей.
Верхнее веко от ресниц до самых бровей, включая внутренний уголок глаза, покрыть бежевым оттенком. Затем зеленые тени нанести на подвижную часть века. Специалисты советуют не затемнять внутренний уголок глаза, чтобы не утяжелять взгляд. Особенно этот совет необходимо запомнить девушкам, которые имеют небольшие глаза.
Далее используем подводку. А еще лучше – прорисовываем линию ресниц темно-коричневыми тенями. В заключении удлиняем ресницы тушью! Разрешается нанести ее в 2-3 слоя, чтобы сделать взгляд еще выразительнее и обворожительнее!
Это универсальные варианты, которые лучше всего подойдут девушкам с каре-зелеными глазами. Но есть множество альтернативных вариантов, которые способны придать глазам нового, интересного оттенка!
Какие интересные варианты макияжа можно использовать?
Быстрый вечерний макияж. Возникла необходимость быстро навести красоту для вечеринки? Обведите контур глаз подводкой черного цвета, а потом подчеркните подвижную часть верхнего века зеленым цветом. Подчеркните глаза тушью. Экспресс-макияж готов!
Золотистый красивый макияж. Обрисуйте контур глаз карандашом темного цвета. Золотистым цветом покройте верхнее веко, губы окрасьте в бежевый цвет. Для усиления эффекта нанесите на скулы пудру с бронзовым оттенком.
Розовые тени. Используйте бледно-розовые тени, чтобы ярко выделить глаза. Это создаст необходимый контраст, чтобы визуально усилить зеленый оттенок радужки.
Ореховый цвет. Абрикосовый, оранжевый, цвет шампанского и спокойный серый цвет сделают глаза более карими, подчеркнут ореховый оттенок радужки.
«Лучистый взгляд». Поэкспериментируйте с созданием «лучистого взгляда», который полюбился артистам эстрады. Все веко оттените перламутровыми серебристыми тенями, а затем добавьте зеленого цвета на подвижную часть век.
Вечерний обворожительный макияж. На внутренний уголок глаза нанести золотистые тени, смешанные с белыми. От середины и до внешнего уголка использовать зеленый цвет.
Смотрите, как очаровательны красавицы с каре-зелеными глазами на фото!
Как делать макияж с учетом цвета волос?
Делая макияж для каре-зеленых глаз блондинок. лучше отдать предпочтение ненасыщенным, пастельным, светлым оттенкам. Специалисты советуют светловолосым красавицам оттенять каре-зеленые глаза золотистым, зеленым, абрикосовым и персиковым цветом. Контур глаз рекомендуется прорисовывать тонкой, едва заметной линией, используя подводку серого или коричневого цвета.
Макияж для каре-зеленых глаз брюнеток может быть исполнен в темной гамме. Смело наносите тени коричневого, болотно-зеленого, бежевого, фиолетового, бледно-лилового цвета. Брюнеткам позволительно более заметно подчеркивать глаза черным карандашом.
Макияж для каре-зеленых глаз шатенок будет состоять из золотистого, коричневого, медного и бронзового оттенков.
Испробовав предложенные разнообразные варианты макияжа, каждая красавица с каре-зелеными глазами подберет то, что особенно ей к лицу! Для создания индивидуального образа учитывайте уникальное сочетание цвета глаз и цвета волос, черты характера, ситуацию, внутреннее состояние и настроение!
Смотри, какие привилегии тебя ждут! И они будут доступны тебе сразу после регистрации.
Вести личный блог и делиться своими эмоциями
Общаться, советовать и получать советы на форуме
Участвовать в суперских конкурсах и выигрывать призы
Получать советы и рекомендации экспертов и даже звёзд!
Узнавать первой о самых сочных статьях и новых трендах
Тогда просто заполни поля справа и нажми эту кнопку
Макияж для каре зеленых глаз на каждый день
Легкий, едва заметный макияж, с правильно подобранной палитрой теней, способен подчеркнуть все достоинства каре зеленых глаз. К сожалению, обладательницы такого сокровища не всегда понимают, каким богатством их одарила природа, и используют такое количество косметики, что ни о какой индивидуальности не может быть и речи. А ведь для того, чтобы подобрать подходящий для своего типа лица вариант, достаточно немного поэкспериментировать перед зеркалом.
Строгий дневной макияж: красимся на работу
Первым делом девушка должна подготовить лицо: очистить кожу лосьоном или тоником, чтобы удалить грязь из пор, нанести питательный крем, а спустя двадцать минут – тональный. Последний штрих – матовая пудра, необходимая для закрепления основы. Обратите внимание, румяна в данном случае не используются.
Итак, вначале следует провести черным карандашом тонкую линию внутри нижнего века, чтобы сделать разрез глаз более четким и выразительным. Зачастую девушки совершают серьезную ошибку, рисуя стрелки подводкой, забывая о том, что толстые линии смотрятся слишком вульгарно, вызывающе и агрессивно, а тонкие выглядят слишком бледно.
На подвижное веко специальной кисточкой наносятся матовые темно-коричневые тени, во внутренние уголки – на один-два тона светлее. Однако следует делать все аккуратно, чтобы такой контраст не слишком бросался в глаза. Во избежание подобной ошибки рекомендуется использовать продукцию одного и того же бренда. При необходимости можно сгладить переход при помощи кисти для растушевки.
Как бы вам не хотелось подчеркнуть эту часть лица, не делайте этого при помощи карандаша, лучше запаситесь специальными темными тенями и жесткой кисточкой. Если ваши брови слишком светлые, а подобный MakeUp вы делаете часто, окрасьте их специальной краской. Данная процедура не займет много времени, зато в будущем вы сэкономите пять-десять минут на утреннем макияже.
Если темноволосые красавицы могут позволить себе выбрать любой цвет, начиная с черного, заканчивая коричневым, то натуральным блондинкам лучше остановить свой выбор на более светлых и нежных тонах. Резкий контраст между русыми бровями и черными ресницами будет смотреться довольно странно, поэтому макияж должен быть немного сдержаннее.
Не все знают, но есть небольшая хитрость, на которую идут светловолосые представительницы прекрасного пола, чтобы подчеркнуть необыкновенный цвет глаз, сделать его более ярким и насыщенным – они красят ресницы зеленой тушью. В яркий солнечный день это смотрится особенно эффектно.
Правило относительно того, что основной акцент должен делаться либо на губы, либо на глаза, в данном случае не является исключением. Поэтому рекомендуется использовать природные оттенки помады, наиболее подходящие к вашему цвету кожи. Также неплохо на губах смотрится обычный бесцветный или слегка розоватый блеск.
Каре-зеленые глаза: тонкости макияжа
Какие бы красивые у вас не были глаза, некачественный макияж может сделать их мутными и темными, поэтом, подбирая цветовую палитру теней, соблюдайте несколько основных правил. Во-первых, скажите нет светлым и темным голубым тонам, даже если вы блондинка и считаете что синий вам безумно идет. В данном случае вы будете походить на девушку восьмидесятых, которая наконец-то накупила много дефицитной дешевой косметики и не знает, как правильно ею пользоваться.
Во-вторых, окажитесь от smoky eyes. Запомните, черный и серый попросту утяжеляют более яркие и насыщенные цвета, поэтому такой макияж для каре зеленых глаз совершенно не подходит. При желании, чтобы подчеркнуть красивый разрез глаз, можно использовать карандаш, который впоследствии растушевывается специальной кисточкой.
В-третьих, не наносите слишком много розовых оттенков, так как лиловый, фиолетовый, сиреневый и т.п. цвета, к сожалению, идут далеко не всем представительницам прекрасного пола. Если же все же вы остановили свой выбор на этой палитре, ни в коем случае не используйте румяна или яркую помаду, так как ежедневный макияж для каре зеленых глаз не должен напоминать боевой раскрас куклы Барби.
Еще одна ошибка, которую допускает довольно большое количество девушек – комбинирование большого количества различных цветов. Запомните, не зависимо от того, какой у вас тип лица, цвет глаз и кожи, использовать можно не более трех оттенков, при этом они должны сочетаться между собой.
Одно из самых волшебных и удивительных сочетаний, встречающихся в природе – каре-зеленые глаза. Ведь в них соединились два самых цвета, которые прекрасно смотрятся в сочетании, и придают взгляду особую выразительность и восхитительную томность. Правильно подобранный макияж только подчеркнет красоту этих глаз.
Для стилистов и визажистов каре-зеленые глаза представляют особый интерес. Это сочетание подразумевает использование косметики. практически любого цвета.
Макияж для зелено-карих глаз
Оттенки цветов для подобного рода глаз могут быть самыми разными – от болотного зеленого до темного, с зеленым ободком вокруг радужной оболочки. Поэтому вариантов идеального макияжа для зелено-карих глаз существует великое множество. Есть несколько правил при выборе макияжа для зелено-карих глаз:
Игра контрастов. Как правило, чтобы подчеркнуть тот или иной цвет глаз. Особенно выгодно оттеняют зеленый цвет розовые и с золотистым оттенко тени. Серо-зеленые сделают зеленоватый оттенок глаз насыщенным, или усилят карий цвет.
Если в цвете глаз преобладает зеленоватый тон, старайтесь не использовать тени синих цветов. Это не самое выгодное сочетание. Глаза станут блеклыми и невыразительными, видны будут только одни тени.
При выборе зеленоватого или коричневого цвета теней обращайте внимание не то, чтобы он не совпадал с цветом глаз. Применяйте тени на пару тонов отличающихся от радужной оболочки.
Офисный макияж зелено-карих глаз должен быть выполнен в светлых, нежных оттенках. Это могут быть дымчатые, персиковые или светло-коричневые оттенки. К данному цвету глаз подойдут тени с перламутром или металлическим отблеском – золотые, серебристые, бронзовые.
Для выхода в свет применимы яркие цвета – фиалковый, сиреневый, шоколадный, мышиный, и другие тона.
Макияж для зелено-карих глаз в сочетании с цветом волос
Локоны блонд и каре-зеленые глаза.
Карандаш (фломастер), тушь для светловолосых девушек лучше применять темных (не черных) цветов. Их подбирайте из следующей палитры:
Блондинкам, у которых в цвете глаз преобладает карий оттенок можно использовать тени боло-голубых тонов.
Темные волосы и каре-зеленые глаза.
Темноволосым дамам подойдут насыщенные, темноватые цвета. К ним относятся следующие:
Зеленые насыщенных тонов;
Фиалковый;
Терракотовый.
Тушь, карандаш и подводка для глаз должны быть угольно-черного цвета.
Шатенки с каре-зелеными глазами.
В этом сочетании полет фантазии женщины ограничен только цветотипом ее кожи. Однако есть одно ограничение – коричневые тона. Использовать их нужно крайне осторожно, чтобы не слить весь образ в единое пятно коричневого цвета. Тушь должна быть обязательно угольная. Возьмите для палитры оттенки зелени лососевый и фиалковый цвета.
Офисный стиль макияжа для каре-зеленых глаз
Начинайте с чистки кожи. Умойте лицо с помощью пенки, завершите утренний моцион пилингом. Промокните лицо полотенцем и дайте просохнуть несколько минут.
Нанесите крем под макияж, дайте ему впитаться минут 5. Излишки промокните сухой салфеткой.
Нанесите тональный крем. удалите лишнее салфеткой. Скорректируйте с помощью консилера покраснения на коже, и темные круги под глазами. Последний штрих – пудра. Мягкой кисточкой легкими движениями распределите ее по коже.
В данном варианте макияжа лучше не использовать румяна .
Возьмите черный мягкий карандаш и проведите две четкие линии по слизистой части верхнего и нижнего века. Теперь проведите карандашом линии стрелок. Если вы не профессионал в этом деле, ограничьтесь отточенным карандашом. Иначе стрелки получатся слишком толстыми, или же очень тонкими, что одинаково не правильно.
6. Возьмите специальную кисточку для теней, и нанесите коричневые тени на внешний угол верхнего века. На внутренний уголок – тени на пару тонов светлее. Аккуратно растушуйте границы. При выборе теней избегайте блестящих вариантов, сейчас это не в моде. Кроме того, старайтесь, по возможности, покупать косметическую продукцию от одного производителя.
7. При оформлении бровей, не используйте карандаш. Подойдет специальная кисть и матовые тени. Если вы часто наносите косметические средства на брови, с целью придания им яркости, подумайте о том, что можно покрасить их специальной краской.
Недели две вы будете экономить драгоценное утреннее время хотя бы на этом.
8. Тушь подбирают в соответствии с цветом волос. Здесь выбор простой:
Шатенки могут себе позволить пользоваться обоими цветами.
Для дам с каре-зелеными глазами есть одно «волшебное» средство, которое сделает взгляд глубоким, а макияж удивительным. Это тушь зеленоватых цветов. Если в помещении ее цвет, практически не заметен, то под ярким солнцем он смотрится восхитительно на фоне зеленых глаз .
Руководствуясь правилом расстановки акцентов, делайте яркой и впечатляющей только одну из частей лица. Если выделяете глаза, то губы красьте не броской, нейтрального цвета помадой. И наоборот. Беспроигрышный вариант для делового макияжа – бежевый или розовый блеск для губ.
Макияж каре-зеленых глаз для банкетов и вечеринок
Косметику для каре-зеленых глаз нужно подбирать ярких цветов, но не вульгарных. Существует несколько нюансов яркого вечернего макияжа, который выделит прекрасный цвет радужной оболочки, и придаст образу загадочность и шарм.
Первый вариант – «в зеленых тонах».
Нанесите тональную основу того цвета, который подходит к тону вашей кожи. Скорректируйте недостатки с помощью консилера. Аккуратно растушуйте границы, и нанесите пудру.
Скорректируйте форму и цвет бровей с помощью карандаша коричневого цвета. Закрепите результат средством для корректировки бровей.
На область верхнего (под бровью) века нанесите нежно-кофейные тени.
Зелеными (оливковыми) тенями накрасьте веко под бровью.
Коричневого цвета тенями аккуратно очертите верхнюю часть века по контуру ресниц.
Если у вас маленькие, узкие глаза, наметьте внешний уголок едва заметной стрелочкой. Если крупные глаза, начните очерчивать тенями нижнее веко от центра до угла.
Для близко расположенных глаз рекомендуется делать обводку шоколадными тенями верхнего века, начиная с середины.
Ресницы подкрасьте, придающей объем коричневой или черной тушью (в зависимости от цвета волос и бровей).
Второй вариант – «фиолетовое изящество».
Последовательность и техника нанесения основы, консилера, пудры и румян ничем не отличается от предыдущих вариантов макияжа. Остановить внимание следует только на том, что румяна можно выбрать бежевого оттенка, ближе к коричневому.
На середину верхнего века до складки, нанесите тени золотистого цвета. Выбирайте оттенки золота без блеска или перламутра. Внутренний угол прорисуйте молочным цветом, а внешний – розовым. Аккуратно растушуйте все переходы.
Нанесите на кисточку фиолетовые тени, закрасьте ими внешний уголок подвижного века и складку. Не делайте линию четкой, ее тоже нужно немного растушевать.
Мягким карандашом серого цвета прорисуйте стрелку по краю ресниц верхнего века.
Накрасьте ресницы, придающей объем тушью.
Яркий макияж глаз – сам по себе украшение. Не стоит перебивать это впечатление еще более броского цвета помадой. Используйте блеск телесного цвета или прозрачный розовый.
Вариант третий — быстрый вечерний макияж.
Вас неожиданно пригласили на вечеринку, и машина уже ждет у подъезда? Понятно, что на обычный макияж вы потратите не меньше 20 минут. Поэтому нанесите основу, корректор, припудрите лицо, и наложите румяна. Обведите сверху и снизу слизистую века черным мягким карандашом. Наложите на верхнее подвижное веко зеленые тени и немного подчеркните ими нижнее веко. Мазок туши, и мейк-ап готов.
Еще один вариант. Очертите угольным карандашом веки (по слизистой). Золотистого оттенка тенями закрасьте веко сверху, и немного очертите нижнее. Румяна выбирайте оттенков бронзы, а губы накрасьте помадой в тон кожи.
Возьмите розовые тени, обведите ими глаза по контуру. Аккуратно обведите глаза по контуру черным карандашом, немного распушите ресницы с помощью объемной туши.
Красивый эффект дает сочетание зелено-карих глаз и теней абрикосового, морковного цвета, нежных тонов шампани, мышиного серого цвета. Они помогут оттенить зеленый оттенок, сделают глаза лучистыми и яркими.
Великолепно смотрятся каре-зеленые глаза в обрамлении серебристых теней в сочетании с зеленым оттенком, нанесенным на веко.
Что означает цвет зелено-карих глаз с точки зрения психологии?
Психологи считают, что в характере человека с каре-зелеными глазами преобладают следующие качества:
Нерешительность;
Мнительность;
Некоторая степень лени.
Однако, важным преимуществом этих людей считается удивительная способность этих людей приспосабливаться к любым условиям жизни, и окружению.
Однако, чтобы сделать что-то важное, им нужно совершить маленький подвиг – заставить себя действовать!
Окружающие люди уважают и ценят вас за следующие качества:
Большинство из знакомых считают вас мудрым советчиком, а некоторые уверены, что вы и есть та самая жилетка, в которую они не прочь поплакаться время от времени. Соберитесь, стремитесь стать организованным человеком, планируйте все заранее. Этот навык еще больше поднимет авторитет в обществе. Кроме того, ваше большое достоинство – логический склад ума.
Вы из тех людей, которые ценят комфорт и размеренное течение жизни. При этом, вы не мягкая и безответная личность, а упрямый и, порой, даже жестокий человек. Нужно сказать, что эти черты не редкость и для других людей, поэтому не стоит зацикливаться на неприятном.
Как правило, это уравновешенные и спокойные люди. Но депрессивные состояния могут их посещать. Случается такое редко, как правило, является последствием перенесенного горя. При этом, вы пугаете своих близких тем, что стараетесь «уползти в свою раковину», и забыться там надолго, погруженные в собственные переживания и мысли.
В браке – это надежные союзники и верные супруги. С одной лишь оговоркой – вы получаете от партнера ровно столько, сколько отдаете сами.
Слабостей у людей с каре-зелеными глазами не много, но они есть – напитки. Неважно какие, главное, что это напитки и они разные. Это может быть чай с ароматом жасмина или коньяк.
Еще одна слабость этих людей – хорошая кухня. При этом, сами они не слишком перетруждают себя приготовлением пищи. Они умеют готовить, но не любят. Это очень огорчает их супругов. Но не расстраивайтесь, у вас в этом мире иное предназначение. Вы призваны дарить тепло и любовь своим близким, стремиться к карьерным высотам и излучать доброту.
Если вы решили изменить имидж, перекрашивайте волосы только в цвета, близкие к каштановому. Можно даже немного с красным отливом. Эти оттенки сделают радужную оболочку глаз еще ярче. Но не зацикливайтесь на одном цвете, экспериментируйте, с природными данными, любой цвет волос будет смотреться интересно. Только откажитесь от слишком темных (черных) цветов в окраске локонов.
Макияж в золотых тонах для карих, голубых и зеленых глаз
Это достаточно необычный и смелый выбор, на который пойдет далеко не каждая модница. Подходит такой мейк-ап исключительно уверенным в себе девушкам и женщинам, которые привыкли находиться в центре всеобщего внимания. Самые лучшие визажисты предлагают модницам золотой макияж глаз в нескольких вариантах.
Мейк-ап с использованием золотых теней подойдет многим представительницам женского пола, став прекрасным дополнением к роскошному наряду. Такая косметика сделает глаза более распахнутыми, а взгляд – выразительным.
Макияж в золотых тонах подходит обладательницам любых глаз. Карие глаза станут более теплыми и насыщенными, серые будут выглядеть благородно, усилиться глубина голубых и синих глаз, а зеленые станут еще более привлекательными и завораживающими. Однако есть один нюанс, который следует учитывать при нанесении на лицо «золотой» косметики – она подчеркнет все дефекты кожи, сделает морщины более заметными, поэтому женщинам зрелого возраста нужно быть более аккуратными при выборе и нанесения таких косметических средств.
Черно-золотой и коричнево-золотой макияж (с фото)
Черно-золотой макияж для глаз считается вечерней классикой, он особенно уместно смотрится с черным или красным нарядом. Главное условие при создании такого ослепительного и сияющего образа – наряд не должен содержать на себе никаких блесток и страз.
Коричнево-золотой макияж прекрасно подчеркивает темную насыщенную помаду. Великолепно в таком случае смотрится губная помада винного, ярко-красного и сливового цвета. Хорошо с золотом сочетается и цвет нюд, подчеркивающий натуральность губ. Нюдовая помада в сочетании с темно-коричневыми золотыми тенями уместна в любой ситуации – и на деловой встрече, и на свидании, и торжественном мероприятии. А вот насыщенная красная помада с золотыми тенями наиболее выигрышно смотрится при создании нарядных вечерних образов.
Макияж глаз с золотыми тенями выполняется обычным способом. Наносить косметику можно на все веко или на отдельные его участки, сочетая с другими цветами, даже самыми необычными, например, розовыми или фиолетовыми. Чтобы взгляд был более выразительным, а глаза – распахнутыми, следует оттенить их черными стрелками и нанести на ресницы тушь.
Зелено-золотой макияж глаз
Визажисты дают еще такие полезные советы по созданию зелено-золотого макияжа глаз:
Чтобы косметика лучше держалась на веках, а блестки не осыпались, под тени обязательно наносят базу на предварительно обезжиренную кожу.
Прежде чем наносить на кожу косметику, следует выровнять тон лица, замаскировать все имеющиеся дефекты, используя тональный крем и пудру.
Используя коричневый карандаш для глаз, необходимо придать глазам правильную или желаемую форму. Для этого нужно аккуратно подвести верхнее и нижнее веко, очертив глазное яблоко плавными линиями. Особое внимание следует уделить уголкам глаз. Растушуйте карандаш, делая мягкий и плавный переход.
На верхнее веко нанесите золотистые блестящие тени. На нижнее веко и внутренний уголок – светло-зеленые тени.
На ресницы нанесите черную тушь, распушите их, придавая объемности. В этих целях лучше использовать удлиняющую тушь.
Не забывайте придерживаться главного правила успешного мейк-апа: яркими должны быть либо глаза, либо губы. В этом случае яркими будут глаза, поэтому помаду желательно выбирать естественных сдержанных тонов.
Макияж с золотыми тенями для карих глаз (с фото)
Всегда актуальным является золотой макияж для карих глаз, такой вариант является классическим для кареглазых красавиц. Именно золотистые тени максимально выгодно подчеркивают выразительность карих глаз. При создании такого мейк-апа используется не один оттенок косметики, а несколько одновременно, как из одной цветовой палитры, так и совершенно разных, создавая смелый контраст.
Макияж с золотыми тенями для карих глаз выполняется в такой последовательности:
Очищенную кожу лица тонируют, создавая легкий натуральный эффект.
Далее следует перейти к бровям: если они правильной красивой формы, то их достаточно аккуратно причесать специальной щеточкой. При желании сделать их более выразительными можно использовать темно-коричневый, серый или черный карандаш или тени для бровей.
После оформления бровей можно перейти к нанесению теней на веки. Сначала следует выделить область под бровями белым или светло-желтым оттенком. Такими же тенями следует закрасить внутренние уголки глаз и соединить линии вдоль переносицы.
По центру верхнего века наносят золотистые тени. Их следует хорошо растушевать, чтобы насыщенность цвета к переносице была максимально бледной.
На внешний уголок подвижного века наносят более темные тени. Эту линию продолжают по всей длине складки. Важно, чтобы все переходы между цветами теней были максимально плавными и абсолютно незаметными. Для этого необходимо тщательно растушевать их. От внешнего уголка необходимо продолжить темную линию на внутреннее веко, затем распределить косметику равномерно по всей поверхности века до внутреннего уголка.
На следующем этапе создания макияжа подводят верхнее веко, используя подводку черного цвета. Подводку можно заменить и черным карандашом. Вместо черной подводки используют и темно-коричневую, но тогда макияж уже не будет таким ярким и привлекательным, он станет более блеклым. В любом случае линия должна быть четкой и ровной.
Нанесение объемной и удлиняющей туши на ресницы – завершающий штрих этого мейк-апа. Предварительно ресницы можно завить специальными щипцами.
При выборе румян для такого макияжа следует отдать предпочтение темно-коричневым или светло-бронзовым цветам. От розового и красноватого тонов лучше отказаться, поскольку они будут совершенно неуместными.
Что касается губной помады, то учитывая то, что глаза не слишком яркие, губы могут быть красного, винного или темно-коричневого цвета. Лучше всего смотрится косметика для губ с эффектом матовости, блески и перламутровые помады не придадут образу гармоничности и привлекательности.
Для карих глаз макияж с золотыми тенями на фото ниже:
Нюдовый макияж с золотыми тенями для зеленых глаз
Золотые и бронзовые тени идеально подходят для зеленых глаз. Часто они используются при создании нюдового мейк-апа – натурального, легкого и сдержанного. Такой вариант станет хорошим выбором для дневного образа.
Нюдовый макияж с золотыми тенями для зеленых глаз предполагает использование подводки не черного, а светло-коричневого цвета. Золотистые тени хорошо сочетаются с бежевыми тенями и бронзовой персиковой пудрой. Очень редко золотистая косметика для век глаз используется без дополнения другими цветами, их сочетают с более темными вариантами, правда, для дневного макияжа зеленых глаз можно наносить только золотой оттенок. Наносить их можно двумя способами: делая тонкий слой и тщательно растушевывая, чтобы остался лишь легкий намек на золото, или, наоборот, веки покрываются густым слоем, делая акцент на ослепительном блеске.
Вариант дневного золотого макияжа здесь на фото, где представлено несколько вариантов мейк-апа для обладательниц зеленых глаз:
При создании вечернего варианта мейк-апа золотистая косметика для век обязательно комбинируется с другими цветами. Для зеленых глаз правильным выбором будут все оттенки зеленого и коричневого цветов. Не стоит отказываться и от черной подводки, именно этот прием визажисты рекомендуют использовать для придания взгляду выразительности. В качестве губной помады для вечернего образа лучше выбрать нюдовые оттенки, они сгладят яркость глаз и сделают женский облик более гармоничным и привлекательным.
Вечерний макияж с золотыми тенями для голубых глаз
Голубоглазые девушки и так выглядят ярко и привлекательно, а правильно подобранный макияж придаст их внешности еще большей выразительности.
Хорошим вариантом является золотой макияж для голубых глаз, при котором золотистые тени сочетаются с голубыми и серыми оттенками. Гармонично с золотом будут смотреться и темные коричневые оттенки при создании макияжа для обладательниц голубых глаз.
Губная помада для такого мейк-апа должна быть сдержанной. Подойдет косметика нейтрального розового цвета, которая выглядит максимально натурально. Макияж с золотыми тенями для голубых глаз при создании вечернего мейк-апа хорошо смотрится при использовании темно-серого, почти черного цвета косметики для век.
Макияж губ в золотых тонах: стильные варианты
Макияж губ в золотых тонах подходит не только для модных показов, но и для повседневной жизни. Однако при таком выборе следует быть готовыми к тому, что у окружающих такое преображение может вызвать некоторое удивление. Если золотой макияж глаз воспринимается у большинства людей нормально, то золото на губах выглядит несколько экстравагантно и достаточно необычно.
Визажисты применяют несколько вариантов нанесения золотистой помады на губы. Их можно полностью покрыть золотом, создавая плотный слой блесток, или же выполнить в виде градиента, сочетая с другими цветами губной помады. Красиво смотрятся губы, середина которых окрашена в золото, а по краям нанесена яркая помада – красная, фиолетовая, бордовая. Или же наоборот, золотом можно сделать лишь контур губ, а середину их закрасить насыщенной помадой, создавая выраженный контраст.
Оригинально смотрится вариант, когда середина губ закрашена золотой помадой, а уголки – светло-розовыми или нюдовыми оттенками. Тем девушкам, которые опасаются выглядеть слишком ярко и экстравагантно, но при этом желают придать собственному образу выразительности, визажисты рекомендуют провести тонкую вертикальную полоску посередине рта поверх светлой помады.
Разнообразные стильные варианты золотого макияжа губ представлены визажистами на фото ниже:
Материал подготовлен редакцией сайта ladycharm.net
15 изумительных идей на все случаи
Представительницам карих глаз невероятно полезло. Насыщенный оттенок, который имеет немало полутонов, всегда привлекает своим магнетизмом. Некоторые высказывают предположение, что именно карие глаза являются самыми красивыми и выразительными. Считается, что эту красоту совсем не обязательно подчеркивать макияжем. Но если вы все-таки не можете позволить себе выйти на улицу «в чем мать родила», тогда предлагаем вам ознакомиться с самыми модными техниками макияжа 2019 года для карих глаз, которые сделают ваш образ еще заманчивее.
Макияж для карих глаз в стиле нюд
В 2019 году в тренде максимальная естественность, как ни крути. Именно ее продвигают все модные бренды. Но чтобы добиться ее — стоит присмотреться к макияжу в стиле нюд. Здесь будет использоваться косметика, которая максимально приближена к вашему натуральному цвету кожи и губ. Коричневые тени, тушь, карандаш, блеск или помада розоватого оттенка. Не стоит забывать и про оформление бровей, которые должны быть хоть и естественными, но все-таки максимально ухоженными.
Макияж для карих глаз в зеленых оттенках
Чудесно кареглазым красавицам подойдет макияж в зеленых тонах. Насыщенный зеленый, салатовый, изумрудный цвета помогут вам создать неповторимый праздничный или вечерний образ. Дополнить мейк-ап с зелеными тенями, вам помогут красивые стрелки, глиттер и накладные ресницы.
Макияж для карих глаз в золотой палитре
Хотите сделать свой взгляд еще более выразительным и живым? Тогда присмотритесь в макияжу в золотой палитре, который может быть выполнен даже с помощью блесток. При этом вы можете нанести такой яркий цвет как на все верхнее веко, так лишь в виде стрелки или, сделав акцент только на нижнем веке. Подобный вариант мейк-апа чудесно будет смотреться на любом мероприятии.
Макияж для карих глаз на каждый день
Чтобы сделать повседневный макияж для карих глаз, достаточно использовать все оттенки коричневого, бежевого или кремового цвета. Это если говорить непосредственно о тенях. Дополнить свой образ вы можете изящной черной стрелкой, не забыв при этом оформить тушью ресницы. В данном случае, лучше если макияж ваших губ будет выполнен в нейтральной палитре, к примеру, с помощью бесцветного блеска.
Макияж для карих глаз с шиммерными тенями и блестками
Хотите создать по-настоящему праздничный и при этом сияющий мейк-ап? Обратитесь к шиммеру или блесткам. Они помогут вам сделать ваш свадебный, новогодний или вечерний образ более выделяющимся на фоне других. К тому же, тени с шиммером способны запросто оживить ваш взгляд, снять усталость и визуально скрыть мешки и круги под глазами.
Макияж для карих глаз смоки-айс
Загадочная дымка — это настоящая классика в мире макияжа. К тому же, не стоит забывать, что в последнее время визажисты придумали массу вариантов исполнения этой техники. Создать мейк-ап в стиле смоки-айс не составит особого труда, и что самое главное, вы можете использовать именно те оттенки, которые больше всего вам нравятся. Главная идея — это создание таинственного взгляда, который достигается путем растушевки теней.
Источник: krasotka.cc
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
published on
cemicvet.ru according to the materials
lamp.im — Под лампой
Мой мир
Facebook
Вконтакте
Twitter
Одноклассники
Макияж для карих глаз — LikeFifa.ru
Кареглазые девушки всегда сводят с ума своим бездонным и притягательным взглядом. Внешность таких женщин всегда яркая и привлекающая к себе, при этом цвет волос тоже обычно яркий – черный, каштановый, ярко-рыжий и платиновый. Оттенок кожи может быть как теплым, так и холодным. По общепринятым стандартам кареглазые девушки обычно относятся к следующим цветотипам: зима (в большинстве случаев), осень (реже) и контрастное лето (очень редко).
Чтобы облегчить жизнь наших читательниц, мы подробно разберем, какие оттенки теней лучше использовать в макияже карих глаз и какие виды макияжа подходят больше всего карим глазам.
Цветовая палитра теней для карих глаз
Мы уже затрагивали тему цветовых сочетаний в другой нашей статье. Но сегодня сосредоточимся именно на карих глазах. Обращаясь к нашему любимому цветовому кругу, мы видим, что карий цвет глаз (темно-коричневый) – это подтон оранжевого. Пользуясь различными методами сочетания цвета, мы можем выделить следующие оттенки, которые подходят для макияжа карих глаз:
1) Сочетание по подобию: коричневый, бежевый, медный, светло-коричневый – эти цвета подойдут для натурального макияжа, сделают взгляд более приглушенным и спокойным.
2) Сочетание соседних оттенков: песочный, золотой, практически все оттенки желтого и оранжевого – идеальные базовые тени под дневной или вечерний макияж.Распространенное заблуждение, что оранжевый цвет не идет карим глазам, на самом деле, оранжевый цвет весьма капризен и может не подойти по цвету кожи, а не по цвету глаз.
3) Контрастное сочетание: голубой, лазурный, цвет морской волны и все оттенки синего – используйте эти тени, когда хотите особенно подчеркнуть цвет глаз и сделать их более выразительными.
4) Сложное сочетание трех оттенков: фиолетовый, зеленый и темно-коричневый – можно использовать в макияже вместе; красные и розовые оттенки обязательно должны быть разбавлены более спокойными цветами и подводкой, иначе вы рискуете создать эффект «заплаканных глаз».
5) Другие оттенки: не стоит забывать о серых и серебрянных оттенках, которые не менее выгодно подчеркивают выразительный цвет карих глаз. Но стоит помнить, что полностью блестящий или серый макияж глаз подойдет черным и темно-коричневым глазам, а зелено-коричневым, ореховым и с желтоватым оттенком лучше не использовать слишком много серебра.
Макияж для брюнеток с карими глазами
Брюнеткам повезло немного больше чем натуральным блондинкам с карими глазами, так как их контрастная внешность уже располагает к более ярким и насыщенным образам. При этом именно брюнетки, переборщив с макияжем, рискую выглядеть очень вычурно и вульгарно. Также обязательно нужно следить не только за насыщенностью макияжа глаз, но и всего макияжа в целом. Поэтому, например, для дневного макияжа, если делаете акцент на глаза, сделайте губы пастельными, и наоборот.
Макияж для блондинок с карими глазами
Блондинок с карими глазами можно условно поделить на два типа: с контрастностью внешностью и неконтрастной внешностью. К первому типу относятся платиновые и яркие блондинки, которые с помощью очень светлого цвета волос еще больше подчеркивают свои черты лица, в том числе глаза. В этом случае лучше либо усиливать этот контраст, либо поддерживать его нейтральным макияжем, если речь идет о строгом офисном стиле. К неконтрастному типу относятся девушки с натуральными оттенками блонда (пшеничные, медовые, бронд и т.д.), поэтому глаза и губы могут теряться на однотонном фоне волос и кожи. Поэтому блондинкам всегда выигрышнее подчеркивать глаза и скулы, особенно в праздничном и вечернем макияже.
Цветная тушь для ресниц
Туши различных оттенков являются для обладательниц карих глаз настоящей находкой. Здесь нет каких-либо ограничений по цветам, так как темные глаза прекрасным фоном для любых ярких оттенков – синего, фиолетового, зеленого и т.д. Стоит только отметить, что выбор коричневой туши никак не добавить той яркости и притягательности взгляду, как, например, синяя тушь.
Виды макияжа для карих глаз
Техника нанесения теней больше зависит от разреза глаз и структуры лица, поэтому мы разберем самые популярные виды макияжа, которые подойдут 99% девушкам с карими глазами.
Смоки айз для карих глаз
Для карих глаз смоки айз можно выполнять в черной и коричневой гамме, а также с оттенками синего. В этом разделе мы собрали пошаговые инструкции, как сделать макияж для карих глаз, и идеи для вдохновения. Переходы теней на глазах помогут скрыть нависшее веко или асимметрию разреза глаз.
Макияж со стрелками для карих глаз
Макияж со стрелками – это универсальная палочка-выручалочка, когда нужно быстро собраться и подчеркнуть глаза в макияже. Пропуская уже освещенную ранее тему, как научиться рисовать стрелки, переходим сразу к практике. Здесь мы собрали лучше туториалы и картинки с наглядной инструкцией, какие стрелки подойдут карим глазам.
Макияж для карих глаз с синими тенями
Синие тени как нельзя лучше выделяют карие глаза, при этом тон кожи может быть как холодным, так и теплым. Оттенки синего можно смешивать между собой или использовать только один цвет. Для дневного макияжа лучше использовать светлые тени, а губы оставить бледными. Для вечернего макияжа используйте темно-синие смоки, губы могут быть винного, малинового или бледного оттенка.
Натуральный макияж для карих глаз
Для естетсвенного макияжа в стиле нюд используйте золотые, песочные, светло-коричневые оттенки для базы, а темно-коричневые и более насыщенные цвета – чтобы расставить акценты. При этом если добавить стрелки макияж можно носить и вечером. Вариации натурального и естественного образа можно использовать для свадебного макияжа для карих глаз, добавив накладные ресницы.
Макияж для карих глаз с фиолетовыми тенями
Фиолетовые и красные тени можно хорошо использовать для макияжа карих глаз, если знать, как правильно их наносить. Основное правило, которого необходимо придерживаться – обязательно прокрашивать ресничный контур карандашом или подводкой, иначе глаза будут казаться заплаканными. Также не рекомендуется наносить фиолетовые и розовые тени на нижнее веко.
Макияж для карих глаз с зелеными тенями
Здесь кареглазые могут оторваться по полной программе, ведь можно использовать самые яркие оттенки палитры. Зеленый можно сочетать с синими и фиолетовым, использовать как однотонную базу, взять за основу для смоки айз в сочетании с коричневым или черным. Еще один интересный вариант использования зеленого в макияже карих глаз – небольшие акценты с помощью карандаша или гелевой подводки.
Пример для подражания
Самым легким способам узнать, какой макияж подходит именно Вам – это найти среди знаменитостей похожий типаж и посмотреть, как визажисты подбирают для них макияж. Для многих определенный вид макияжа становится неотъемлемой часть их стиля, а видео подробно расскажут, как повторить мейкап любимой звезды.
Кира Найтли
Нежная английская роза является одной из самых ярких представительниц девушек с карими глазами. Натуральный оттенок волос и ореховый цвет глаз позволяют ей примерять на себя как нежные, так и самые яркие образы. В своем макияже Кира предпочитает натуральные коричневые оттенки, насыщенный синий или бежевую палитру теней.
Гвен Стефани
Прекрасный пример яркой платиновой блондинки с карими глазами, которая успешно использует свою контрастную внешность. В образе Гвен акценты на глаза и на губы гармонично сочетаются между собой. Визитной карточкой певицы являются четкие стрелки и ярко-красные губы, но Гвен также можно увидеть с дымчатой растушевкой и нейтральной помадой.
Моника Белуччи
Самая желанная женщина нашей современности обладает идеальным «зимним» типажом и умело использует это в своей карьере. Четкие стрелки, обворожительные смоки и томный взгляд – три ее главных оружия. Тем не менее, яркие черты лица позволяют использовать минимум макияжа, и создавать естественный и нежный образ.
Бьенсе
Королева Би с веселыми карими глазами, лучезарной улыбкой и смуглой кожей предпочитает макияж в натуральных оттенках, иногда дополняя образ яркой помадой. Тени золотых оттенков – визитная карточка практически любого образа Бьенсе. Такой типаж позволяет использовать самые яркие и экстравагантные оттенки теней и помады.
Ева Лонгория
Латиноамериканская красотка Ева Лонгория умело подчеркивает изящный разрез глаз, придерживается одного стиля в макияже, однако при этом не боится использовать яркие цвета и сочетать их с классической черной подводкой и накладными ресницами. Ева смело пользуется всеми прелестями универсального карего цвета глаз, на ней можно увидеть и коричневые, и фиолетовые, и зеленые, и синие тени.
Макияж для каре-зеленых глаз: особенности
Одно из самых волшебных и удивительных сочетаний, встречающихся в природе – каре-зеленые глаза. Ведь в них соединились два самых цвета, которые прекрасно смотрятся в сочетании, и придают взгляду особую выразительность и восхитительную томность. Правильно подобранный макияж только подчеркнет красоту этих глаз.
Для стилистов и визажистов каре-зеленые глаза представляют особый интерес. Это сочетание подразумевает использование косметики, практически любого цвета.
Макияж для зелено-карих глаз
Оттенки цветов для подобного рода глаз могут быть самыми разными – от болотного зеленого до темного, с зеленым ободком вокруг радужной оболочки. Поэтому вариантов идеального макияжа для зелено-карих глаз существует великое множество. Есть несколько правил при выборе макияжа для зелено-карих глаз:
Игра контрастов. Как правило, чтобы подчеркнуть тот или иной цвет глаз. Особенно выгодно оттеняют зеленый цвет розовые и с золотистым оттенко тени. Серо-зеленые сделают зеленоватый оттенок глаз насыщенным, или усилят карий цвет. Если в цвете глаз преобладает зеленоватый тон, старайтесь не использовать тени синих цветов. Это не самое выгодное сочетание. Глаза станут блеклыми и невыразительными, видны будут только одни тени.
При выборе зеленоватого или коричневого цвета теней обращайте внимание не то, чтобы он не совпадал с цветом глаз. Применяйте тени на пару тонов отличающихся от радужной оболочки.
Офисный макияж зелено-карих глаз должен быть выполнен в светлых, нежных оттенках. Это могут быть дымчатые, персиковые или светло-коричневые оттенки. К данному цвету глаз подойдут тени с перламутром или металлическим отблеском – золотые, серебристые, бронзовые. Для выхода в свет применимы яркие цвета – фиалковый, сиреневый, шоколадный, мышиный, и другие тона.
Макияж для зелено-карих глаз в сочетании с цветом волос
Локоны блонд и каре-зеленые глаза.
Карандаш (фломастер), тушь для светловолосых девушек лучше применять темных (не черных) цветов. Их подбирайте из следующей палитры:
Шоколадные; Розовые; Молочные; Персиковые.
Блондинкам, у которых в цвете глаз преобладает карий оттенок можно использовать тени боло-голубых тонов.
Темные волосы и каре-зеленые глаза.
Темноволосым дамам подойдут насыщенные, темноватые цвета. К ним относятся следующие:
Тушь, карандаш и подводка для глаз должны быть угольно-черного цвета.
Шатенки с каре-зелеными глазами.
В этом сочетании полет фантазии женщины ограничен только цветотипом ее кожи. Однако есть одно ограничение – коричневые тона. Использовать их нужно крайне осторожно, чтобы не слить весь образ в единое пятно коричневого цвета. Тушь должна быть обязательно угольная. Возьмите для палитры оттенки зелени лососевый и фиалковый цвета.
Офисный стиль макияжа для каре-зеленых глаз
Начинайте с чистки кожи. Умойте лицо с помощью пенки, завершите утренний моцион пилингом. Промокните лицо полотенцем и дайте просохнуть несколько минут. Нанесите крем под макияж, дайте ему впитаться минут 5. Излишки промокните сухой салфеткой. Нанесите тональный крем, удалите лишнее салфеткой. Скорректируйте с помощью консилера покраснения на коже, и темные круги под глазами. Последний штрих – пудра. Мягкой кисточкой легкими движениями распределите ее по коже. В данном варианте макияжа лучше не использовать румяна. Возьмите черный мягкий карандаш и проведите две четкие линии по слизистой части верхнего и нижнего века. Теперь проведите карандашом линии стрелок. Если вы не профессионал в этом деле, ограничьтесь отточенным карандашом. Иначе стрелки получатся слишком толстыми, или же очень тонкими, что одинаково не правильно.
6. Возьмите специальную кисточку для теней, и нанесите коричневые тени на внешний угол верхнего века. На внутренний уголок – тени на пару тонов светлее. Аккуратно растушуйте границы. При выборе теней избегайте блестящих вариантов, сейчас это не в моде. Кроме того, старайтесь, по возможности, покупать косметическую продукцию от одного производителя.
7. При оформлении бровей, не используйте карандаш. Подойдет специальная кисть и матовые тени. Если вы часто наносите косметические средства на брови, с целью придания им яркости, подумайте о том, что можно покрасить их специальной краской.
Недели две вы будете экономить драгоценное утреннее время хотя бы на этом.
8. Тушь подбирают в соответствии с цветом волос. Здесь выбор простой:
Шоколадные тона для блондинок; Черные для брюнеток.
Шатенки могут себе позволить пользоваться обоими цветами.
Для дам с каре-зелеными глазами есть одно «волшебное» средство, которое сделает взгляд глубоким, а макияж удивительным. Это тушь зеленоватых цветов. Если в помещении ее цвет, практически не заметен, то под ярким солнцем он смотрится восхитительно на фоне зеленых глаз.
Руководствуясь правилом расстановки акцентов, делайте яркой и впечатляющей только одну из частей лица. Если выделяете глаза, то губы красьте не броской, нейтрального цвета помадой. И наоборот. Беспроигрышный вариант для делового макияжа – бежевый или розовый блеск для губ.
Макияж каре-зеленых глаз для банкетов и вечеринок
Косметику для каре-зеленых глаз нужно подбирать ярких цветов, но не вульгарных. Существует несколько нюансов яркого вечернего макияжа, который выделит прекрасный цвет радужной оболочки, и придаст образу загадочность и шарм.
Первый вариант – «в зеленых тонах».
Нанесите тональную основу того цвета, который подходит к тону вашей кожи. Скорректируйте недостатки с помощью консилера. Аккуратно растушуйте границы, и нанесите пудру. Скорректируйте форму и цвет бровей с помощью карандаша коричневого цвета. Закрепите результат средством для корректировки бровей. На область верхнего (под бровью) века нанесите нежно-кофейные тени. Зелеными (оливковыми) тенями накрасьте веко под бровью. Коричневого цвета тенями аккуратно очертите верхнюю часть века по контуру ресниц. Если у вас маленькие, узкие глаза, наметьте внешний уголок едва заметной стрелочкой. Если крупные глаза, начните очерчивать тенями нижнее веко от центра до угла.
Для близко расположенных глаз рекомендуется делать обводку шоколадными тенями верхнего века, начиная с середины. Ресницы подкрасьте, придающей объем коричневой или черной тушью (в зависимости от цвета волос и бровей).
Второй вариант – «фиолетовое изящество».
Последовательность и техника нанесения основы, консилера, пудры и румян ничем не отличается от предыдущих вариантов макияжа. Остановить внимание следует только на том, что румяна можно выбрать бежевого оттенка, ближе к коричневому.
На середину верхнего века до складки, нанесите тени золотистого цвета. Выбирайте оттенки золота без блеска или перламутра. Внутренний угол прорисуйте молочным цветом, а внешний – розовым. Аккуратно растушуйте все переходы. Нанесите на кисточку фиолетовые тени, закрасьте ими внешний уголок подвижного века и складку. Не делайте линию четкой, ее тоже нужно немного растушевать. Мягким карандашом серого цвета прорисуйте стрелку по краю ресниц верхнего века. Накрасьте ресницы, придающей объем тушью. Яркий макияж глаз – сам по себе украшение. Не стоит перебивать это впечатление еще более броского цвета помадой. Используйте блеск телесного цвета или прозрачный розовый.
Вариант третий — быстрый вечерний макияж.
Вас неожиданно пригласили на вечеринку, и машина уже ждет у подъезда? Понятно, что на обычный макияж вы потратите не меньше 20 минут. Поэтому нанесите основу, корректор, припудрите лицо, и наложите румяна. Обведите сверху и снизу слизистую века черным мягким карандашом. Наложите на верхнее подвижное веко зеленые тени и немного подчеркните ими нижнее веко. Мазок туши, и мейк-ап готов. Еще один вариант. Очертите угольным карандашом веки (по слизистой). Золотистого оттенка тенями закрасьте веко сверху, и немного очертите нижнее. Румяна выбирайте оттенков бронзы, а губы накрасьте помадой в тон кожи. Возьмите розовые тени, обведите ими глаза по контуру. Аккуратно обведите глаза по контуру черным карандашом, немного распушите ресницы с помощью объемной туши. Красивый эффект дает сочетание зелено-карих глаз и теней абрикосового, морковного цвета, нежных тонов шампани, мышиного серого цвета. Они помогут оттенить зеленый оттенок, сделают глаза лучистыми и яркими. Великолепно смотрятся каре-зеленые глаза в обрамлении серебристых теней в сочетании с зеленым оттенком, нанесенным на веко.
Что означает цвет зелено-карих глаз с точки зрения психологии?
Психологи считают, что в характере человека с каре-зелеными глазами преобладают следующие качества:
Нерешительность; Мнительность; Некоторая степень лени.
Однако, важным преимуществом этих людей считается удивительная способность этих людей приспосабливаться к любым условиям жизни, и окружению.
Однако, чтобы сделать что-то важное, им нужно совершить маленький подвиг – заставить себя действовать!
Окружающие люди уважают и ценят вас за следующие качества:
Терпение; Надежность; Верность.
Большинство из знакомых считают вас мудрым советчиком, а некоторые уверены, что вы и есть та самая жилетка, в которую они не прочь поплакаться время от времени. Соберитесь, стремитесь стать организованным человеком, планируйте все заранее. Этот навык еще больше поднимет авторитет в обществе. Кроме того, ваше большое достоинство – логический склад ума.
Вы из тех людей, которые ценят комфорт и размеренное течение жизни. При этом, вы не мягкая и безответная личность, а упрямый и, порой, даже жестокий человек. Нужно сказать, что эти черты не редкость и для других людей, поэтому не стоит зацикливаться на неприятном.
Как правило, это уравновешенные и спокойные люди. Но депрессивные состояния могут их посещать. Случается такое редко, как правило, является последствием перенесенного горя. При этом, вы пугаете своих близких тем, что стараетесь «уползти в свою раковину», и забыться там надолго, погруженные в собственные переживания и мысли.
В браке – это надежные союзники и верные супруги. С одной лишь оговоркой – вы получаете от партнера ровно столько, сколько отдаете сами.
Слабостей у людей с каре-зелеными глазами не много, но они есть – напитки. Неважно какие, главное, что это напитки и они разные. Это может быть чай с ароматом жасмина или коньяк.
Еще одна слабость этих людей – хорошая кухня. При этом, сами они не слишком перетруждают себя приготовлением пищи. Они умеют готовить, но не любят. Это очень огорчает их супругов. Но не расстраивайтесь, у вас в этом мире иное предназначение. Вы призваны дарить тепло и любовь своим близким, стремиться к карьерным высотам и излучать доброту.
Если вы решили изменить имидж, перекрашивайте волосы только в цвета, близкие к каштановому. Можно даже немного с красным отливом. Эти оттенки сделают радужную оболочку глаз еще ярче. Но не зацикливайтесь на одном цвете, экспериментируйте, с природными данными, любой цвет волос будет смотреться интересно. Только откажитесь от слишком темных (черных) цветов в окраске локонов.
для карих, голубых и зеленых глаз
Когда речь заходит о выборе цвета платья для предстоящего мероприятия, яркий зеленый оттенок является идеальным вариантом. Помимо того, что он предлагает вам бесконечные варианты и различные оттенки на выбор, он также дополняет большинство тонов кожи. Однако самая сложная часть-это выбор того, какие идеи макияжа попробовать с зеленым платьем и какой оттенок зеленого лучше всего подходит для вашего тона кожи. В этом посте мы покажем вам 7 идей макияжа для зеленого платья.
Вечерний макияж под зеленое платье
Как правило, более богатые темные тонированные зеленые тона лучше работают со светлыми типами кожи, в то время как более светлые и гораздо более яркие тона обычно больше подходят для средних и темных типов кожи. Говоря это, лучше всего всегда примерять свою одежду, прежде чем делать стереотипный призыв к суждению между одной из двух групп, перечисленных выше.
Подумайте о художественном классе, это все о свете и тени в цвете, который вы выбираете. Имейте в виду, что если к цвету добавляется больше белого или черного, то природа тона может быть изменена.
Это означает, что некоторые более темные тонированные цвета могут иметь более приглушенный тон, если в них больше белого, что хорошо работает со средними и темными тонами кожи. С другой стороны, светлые или яркие тона могут иметь больше черного в них, что делает их более подходящими для типов светлой кожи.
Советы по вечернему макияжу с зеленым платьем
При использовании зеленых теней для век убедитесь, что вы соответствуете цвету оттенка вашего платья.
Для усиления цвета ваших теней для век смешайте немного черного цвета.
Избегайте слишком большого количества зеленого макияжа, такого как зеленая подводка для глаз с зелеными тенями для век.
При выборе сопутствующих цветов макияжа выберите светло-серый или бежевый оттенки.
Если вы не хотите выглядеть как Рождественский эльф, избегайте ярких оттенков красного и выбирайте более мягкие коралловые или глубокие красные оттенки губ.
Для естественного землистого макияжа, создайте тонкий дымчатый глаз используя оливково-зеленые тонированные тени для век.
Для легкого естественного взгляда выберите бронзовый глаз и персиковый цвет губ.
Нейтральный цвет губ придаст вам красиво заниженный вид и будет хорошо работать со смелым взглядом.
Перламутровые цветные тени отлично подходят для контрастирования и освещения ваших особенностей, особенно с платьем изумрудного цвета.
При нанесении подводки для глаз, сделайте линию немного толще вдоль внешнего края ваших глаз, чтобы создать смелый контрастный вид, идеально подходит с нефритовым цветом платья.
Факт: вы знали об этом? Традиционно зеленый цвет известен как символический цвет жизни, также синонимичный росту, гармонии и энергии. Его можно интерпретировать как цвет безопасности или обновления, что создает общую цель позитивности.
Макияж под зеленое платье для серых и голубых глаз
Фиолетовые тени
Дополните свой пикантный взгляд смелыми объемными ресницами и металлическим фиолетовыми тенями для современного контраста. Для идеального финиша добавьте бледно-розовую помаду.
Черная подводка+ коралловый цвет помады
Teal или Aqua, как известно некоторым, является великолепным синим тонированным зеленым цветом, который подходит почти для всех типов кожи. Независимо от того, светлая, средняя или темная у вас кожа, ношение этого цвета обязательно создаст несколько ударных волн в вашем образе. Чтобы создать стиль этой супер-горячей цветовой тенденции на данный момент, выбирайте черные толстые стрелки и смелый коралловый оттенок помады, которая предложит вам великолепный контраст против роскошного тонированного платья.
Смоки айс
Здесь вы заметите, что дымчатый черный макияж глаз сочетается с нейтральным цветом губ. Дымчатые глаза отлично смотрятся с зеленым платьем. На самом деле это очень вечерний идеальный внешний вид, который многие женщины могут попробовать в зависимости от их цвета платья.
Кроме того, этот макияж с зеленым платьем можно сделать для вечеринки или вашего первого свидания. Где и как вы будете пробовать это полностью зависит от вас и мы уверены, что с правильным макияжем вы будете сиять, как звезда красной ковровой дорожки.
Макияж под зеленое платье для карих глаз
Макияж смоки айс с бежевой помадой
Электризуйте толпу в потрясающем нефритовом платье, идеально подходящем для вечернего образа. Это великолепное ярко окрашенное платье-отличный вариант для вашего предстоящего мероприятия. Экспериментируйте со смелыми рисунками выреза или высокими воротниками шеи для дополнительного элемента драмы.
Чтобы завершить свой сказочно острый стиль, добавьте драматический темный дымчатый макияж глаз и простую светло-бежевую глянцевую помаду.
Золотые тени+вишневая помада
Изумрудно-зеленый-это такой классический выбор, когда речь заходит о выборе зеленого платья для специальной функции, и, оно подходит почти для всех тонов кожи, что делает его супер популярным выбором среди модниц. Этот богатый оттенок предлагает вам роскошный и снисходительный край, который идеально подходит для вечернего гала-бала или мероприятия с красной ковровой дорожкой. Завершите свой внешний вид с богатым темно-бордовым оттенком губ и мерцающими золотыми глазами.
Зеленые тени+зеленая подводка
Этот чрезвычайно богатый оттенок абсолютно очарователен и предлагает вам суть царственной красоты. Этот оттенок несомненно превратит вас в королеву. Завершите свой королевский взгляд с тонкими дымчатыми металлическими глазами и губной помадой бледно-вишневого цвета.
Оливково-зеленый-это цвет, который большинство из нас, кажется, избегают, поскольку цвет почти всегда ассоциируется со всеми тусклыми вещами. Он больше напоминает нам о боевых войнах, а не о гламурных балах. Ключ к созданию этого внешнего вида и эмуляции гламурного шика-все в цвете волос. Если вы рыжая красавица, этот взгляд работает особенно хорошо для вас из-за удивительных контрастных значений цвета, которые он выделяет. Дополните этот недооцененный внешний вид мягким освещенным бронзовым цветом лица, смелой черной подводкой для глаз и матовой бежевой помадой.
Изумрудные тени
Даже не упоминайте, что изумруд делает для зеленых глаз. Поскольку зеленое платье является одновременно смелым и элегантным, соответствующий дымчатый глаз-это самый подходящий способ подчеркнуть такой смелый выбор. Свежие изумрудные тени будут принимать ваше зеленое платье на следующий уровень.
Персиковые тени+изумрудное платье
Мила Кунис выбрала мягкий коричневый макияж глаз с персиковыми тенями с ее изумрудно-зеленым платьем! Мы совершенно сбиты с толку ее макияжем здесь. Она выглядит свежо и потрясающе , это действительно так и есть!
Так что, как вы можете выбрать разные оттенки теней, чтобы носить зеленое платье на вашей следующей вечеринки или на работе! Используйте наши полезные советы, чтобы соответствовать вашему очаровательному зеленому платью.
Еще наши далекие предки знали, как похудеть на шиповнике и использовали эти методы. И сейчас продолжают появляться новые рецепты. Люди добавляют в настой и отвар плодов шиповника не только травы, но и сорбит, ксилит. Даже с сиропом шиповника, который обычно давали детям для повышения иммунитета, умудрились создать довольно эффективный рецепт для похудения. Но обо всем по порядку…
Содержание статьи
Как шиповник помогает похудеть
В народной медицине используют коричный шиповник. Наиболее востребованы плоды этого растения. Их применяют для повышения работоспособности, сопротивляемости болезням, улучшения обмена веществ. Сегодня мы будем говорить про отвар шиповника для похудения и очищения организма от шлаков и о том, как его можно приготовить. В состав плодов этого растения входят вещества, которые помогут скинуть вес:
Витамин С – аскорбиновая кислота сжигает жировую ткань.
Витамин В – снимает внутреннее воспаление, отечность, подтягивает кожу.
Витамин К – расщепляет съеденные жиры, чистит почки.
Пектин – снижает холестерин, чистит кишечник от шлаков.
Танины – дубильные вещества, выводят яды и токсины, омолаживают организм.
Минеральные вещества – стимулируют метаболизм.
Похудеть с помощью шиповника можно легко, поскольку он оказывает мочегонное, антибактериальное, антиоксидантное, желчегонное действие. Объединяя его с другими компонентами из рецептов, можно в домашних условиях почистить кишечник, желчегонные протоки, почки, печень и, конечно, скинуть вес.
На сколько можно похудеть? Используя наши рецепты, можно снизить массу тела на 4-10 кг за один курс. Длительность и интенсивность курсов разная.
Не стоит гнаться за стройностью с рвением фанатика, забывая про риск для здоровья. Если ушло немного меньше, чем ожидалось, повторите курс только после отдыха.
5 рецептов с шиповником для похудения и очищения организма
Несмотря на море полезных для организма свойств, один шиповник пить, чтобы похудеть, недостаточно. В народной медицине давно появились рецепты, соединяющие пользу этого растения и других компонентов. Вместе они отлично справляются со своей задачей. Представляем 5 способов как похудеть на отваре с помощью шиповника, а также почиститься, устранить шлаки, токсины, улучшить обмен веществ.
Как похудеть с шиповником и сорбитом
Метод называется «тюбаж» и широко применяется в народной терапии. Сорбит хороший холекинетик. Когда он оказывается в двенадцатиперстной кишке, клетки кишечника начинают интенсивно выделять холецистокинин. Это вещество потом попадает в печень, заставляя ее самоочищаться. Похудение на шиповнике и сорбите дает до 10 кг снижения веса.
Ингредиенты
2 ст. ложки плодов шиповника.
2 ст. л. сорбита.
0,5 л воды.
Приготовление отвара
Налейте воду в кастрюлю.
Засыпьте в нее плоды растения.
Доведите до кипения.
Приключите огонь потише.
Варите 15 минут.
Остудите до температуры 40 градусов.
Засыпьте сорбит, перемешайте.
Настаивайте 3 минуты.
Способ приема
Теперь рассмотрим, как похудеть на шиповнике и сорбите, а заодно почистить печень. Приготовленный отвар разделите пополам. Это примерно по 1 стакану. Первый стакан выпейте сразу. Затем лягте на кровать и положите в область печени (правый бок) тепло-горячую грелку. Полежите 20 минут, затем выпейте вторую часть отвара. Курс очищения 5 сеансов. Процедура проводится раз в 2 дня.
Имбирь и шиповник для похудения
Имбирь активизирует обменные процессы организма, «разогревает» кровь. Его часто используют в похудательных методиках. Соединяя в этом рецепте имбирь и шиповник, мы худеем гораздо активнее. В месяц можно скинуть 4-7 кг, если не есть тортики, а питаться правильно. Желательно кушать больше свежих салатов, гречку и отварную курятину.
Ингредиенты
20 г свежего корня имбиря.
2 ст. л. ягод шиповника.
1 л воды.
Как приготовить отвар шиповника с имбирем
Имбирный корень настругайте тонкими пластинками.
Воду поставьте на огонь и вскипятите.
Половиной воды залейте имбирь.
Другой половиной залейте ягоды.
Через 2 часа соедините обе жидкости и пейте.
Правила приема
Имбирно-шиповниковый настой принимайте в течение дня. Лучше его держать в термосе и пить горячим или теплым. Употреблять можно довольно долго – 1-2 месяца. Потом лучше сделать перерыв на 1 месяц.
Рекомендуется пить отвар для похудения из шиповника и имбирного корня зимой. Кроме снижения веса он поднимет иммунитет и убережет от простуды.
Как похудеть на шиповнике и сенне
В основе этого метода лежит послабляющий эффект. Сенна поможет почистить кишечник. В результате можно снизить вес на 5 кг за курс, но часто использовать этот метод не стоит. Кишечник начнет лениться и получится обратный эффект, появятся запоры. Разберемся, как похудеть на отваре шиповника и сенны и почистить организм.
Ингредиенты
1 ст. л. сенны.
1 ст. л. мяты.
2 ст. л шиповника.
1 л воды.
Как готовить
Вскипятите воду.
Бросьте в кастрюлю с водой сенну.
Варите 5 минут.
Засыпьте остальные компоненты в термос.
Залейте их отваром с сенной.
Закройте крышку и настаивайте 1,5 часа.
Процедите и принимайте.
Особенности приема
Этот отвар пьют со второй половины дня перед приемом пищи. То есть пропустив завтрак, начинайте с обеда. Очищающие процедуры проводят 1 раз в день в течение недели. После делайте перерыв на 30-40 дней.
Отвар на шиповнике и крапиве для похудения
Чтобы похудеть, используются мочегонные свойства крапивы, возможность уменьшать отечность, выводить лишнюю жидкость из организма. Шиповниковые плоды добавят отвару пользы и эффекта. Понять, как заваривать шиповник и крапиву для похудения, поможет старый народный рецепт.
Ингредиенты
1 ст. л. сухих листьев крапивы.
3 ст. л. плодов шиповника.
800 мл воды.
Способ приготовления
Воду вскипятите, затем убавьте огонь.
Засыпьте в кипяток крапиву.
Варите под крышкой 3 минуты.
Добавьте ягоды в отвар.
Поварите, не снимая крышку, еще 2 минуты.
Снимите с огня, процедите.
Правила употребления
Отвар с шиповником для похудения можно не заваривать каждый раз заново. Его можно заварить утром, остудить и убрать в холодильник. Перед употреблением подогрейте отвар в закрытой банке на водной бане.
Как похудеть на шиповнике и ксилите
Этот тюбаж позволяет похудеть на 10 кг благодаря слабительному эффекту. С его помощью можно не просто похудеть, а почистить кишечник от шлаков и токсичных веществ. Стенки кишечника освободятся, наладится нормальное всасывание, нормализуется обмен веществ. Лучше всего жир уходит с талии и живота. Рассмотрим подробно, как похудеть с отваром шиповника, если добавлять в него ксилит.
Ингредиенты
3 ст. л. ксилита.
2 ст. л. шиповника.
500 г воды.
Как приготовить отвар
Вскипятите воду на сильном огне.
Когда закипит, выключите.
Ягоды измельчите в ступке или кофемолке.
Засыпьте в термос.
Залейте кипятком.
Настаивайте ночь.
Утром процедите через марлю или х/б ткань.
Отлейте 1 стакан от полученной жидкости.
Добавьте в него ксилит, перемешайте.
Метод применения
Чтобы почистить кишечник и похудеть, стакан отвара шиповника с ксилитом выпивайте утром натощак. Делайте это сразу после приготовления. Через 20 минут допиваем напиток, но уже без добавления ксилита. Слабительный эффект обычно проявляется через 1-1,5 часа, поэтому не планируйте процедуру перед работой. Покушать можно не ранее, чем через час после чистки. Сеанс проводите каждые 2 дня. Всего нужно 6 сеансов.
При дискинезии желчевыводящих путей используйте тюбаж с минеральной водой. Он активизирует работу желчного пузыря. 1 стакан минералки и 20 г ксилита. После приема полежите с грелкой 2 часа в постели. Курс рассчитан на 10 недель с 1 сеансом в неделю.
Как сироп шиповника использовать для похудения
Среди большого разнообразия сиропов наиболее популярен для очищения и снижения веса продукт «Холосас». Он выведет лишнюю желчь, почечные камни, запустит метаболизм и пищеварение в нужном режиме. Нельзя сказать, что это быстрое средство. Проводить чистку можно не чаще 2 раз в год. Большого похудения за 1 раз не получится. Однако организм сможет лучше работать и сам со временем справится с нарушениями обменных процессов и образованием лишних жировых клеток.
Ингредиенты
300 мл сиропа.
200 г сенны.
200 г белого изюма.
2 л воды.
Как приготовить средство
Чтобы приготовить средство для похудения из сиропа шиповника, возьмите кастрюлю и вскипятите воду.
Разлейте указанное количество на 2 равные части.
Сену и изюм положите в разную посуду.
Залейте их по отдельности кипятком.
Настаивайте 1 час.
Соедините все жидкости в одной емкости.
Присоедините к настою сироп.
Хорошенько перемешайте.
Способ приема
Очищающее средство из сиропа нужно пить ежедневно за 2 часа до сна по 100 мл. Курс 10 дней. Настой храните в холодильнике. Ели он закиснет, приготовьте заново.
Я выбрала курс шиповника с сорбитом. Мощная штука. Скинула за 5 процедур 7 кг. Буду устраивать себе такую чистку раз в полгода.
Мариночка
Раньше я пила имбирный чай. Это тоже неплохое средство. Но про соединение его с шиповником не знала. Попробовала, оказалось вполне приемлемо. Мы с мужем вместе пьем. В первые 2 дня сбросила полтора кило, муж около килограмма. Посмотрим, что будет в конце пути.
Рузанна Х.
Худела на шиповнике с сенной перед отпуском. Похудела на 8 кг. Правда я еще и на диету села, и в сауне парилась, и обертывания с меновазином делала поэтому не знаю что именно помогло. Думаю все по немногу. Жир с живота хорошо сошел, с ног тоже, но я еще обертывание на эти места делала. В обморок не падала, голова не кружилась. Но такие эксперименты лучше ставить когда дома находишься, потому что слабость иногда испытывала.
Шиповник отвар для похудения отзывы — Все диеты мира
Содержание статьи:
Шиповник для похудения — самые эффективные рецепты
Существует много разных средств, чтобы избавиться от лишнего веса. Распространение получили многочисленные народные рецепты, например, эффективным считается шиповник для похудения. Существует огромное количество способов его применения.
Как похудеть с помощью шиповника?
Чтобы понять, можно ли использовать целебное растение для избавления от лишнего веса, необходимо рассмотреть, чем полезен отвар шиповника при похудении:
Оказывает мочегонное действие, избавляя организм от излишков жидкости, которые приводят к отечности и появлению целлюлита.
Плоды восполняют в организме норму витаминов и минералов.
Выясняя, помогает ли шиповник похудеть, стоит упомянуть и желчегонные свойства. При помощи разных настоев и других напитков можно провести эффективную чистку кишечника, что поможет улучшить обмен веществ и работу пищеварительной системы.
Настой шиповника для похудения
С древних времен люди использовали настой для лечения разных заболеваний, и только изучив свойства напитка, ученые обнаружили, что он помогает людям сбрасывать вес. Благодаря тому, что ягоды не поддаются термической обработке, они отдают напитку максимальное количество полезных свойств. Для приготовления настоя подготовьте термос.
ягоды шиповника – 3 ст. ложки;
кипяток – 1 л.
Сначала подавите плоды, а затем, отправьте в термос все представленные составляющие и закройте крышку.
Длительность настаивания – минимум 2 ч. но и дольше 12 ч. готовить напиток не стоит. Осталось выяснить, как пить шиповник для похудения, так готовый настой необходимо выпить в течение дня в четыре приема.
Отвар шиповника для похудения
В качестве вспомогательного средства к правильному питанию и регулярным спортивным нагрузкам отвар ягод подходит идеально. Шиповник способствует похудению благодаря тому, что отвар действует, как очистительная клизма, удаляя из организма шлаки и лишнюю жидкость. В результате улучшается работа пищеварительной системы, и налаживаются обменные процессы.
ягоды шиповника – 2 ст. ложки;
вода – 500 мл.
Плоды измельчите, чтобы они быстрее отдали свои полезные вещества. Залейте их водой и поставьте на плиту.
После закипания огонь уменьшите и варите на протяжении 15 мин. По истечении времени шиповник для похудения снимите с огня и настаивайте еще 2 ч. под крышкой. Пейте отвар вместо привычного чая.
Чай из шиповника для похудения
Многие люди любят пить вместо обычного чая напиток, приготовленный на основе плодов шиповника. Чай из ягод обладает выраженным мочегонным и легким слабительным действием. Рекомендуется в него добавить и другие растительные составляющие, которые усиливают эффект похудения, например, имбирь, мяту и сенну. Важно знать, как заваривать шиповник для похудения:
корень имбиря – 3 см;
сухой шиповник – 1 ст. ложка;
изюм – горсть;
кипяток – 1 л.
Имбирь измельчите и положите в заварочный чайник. Добавьте плоды шиповника для похудения, которые можно измельчить, но это не обязательно.
Положите туда же изюм и залейте все водой. Закройте, утеплите и настаивайте на протяжении двух часов.
Пить напиток нужно в течение дня, слегка нагревая каждую порцию. Можно заваривать чай в термосе, чтобы сохранялась его температура.
Сироп шиповника для похудения
В качестве дополнительного средства для борьбы с лишним весом можно использовать сироп шиповника «Холосас». Он обладает выраженным желчегонным действием и положительно сказывается на работе пищеварительной системы. Такое средство для похудения с шиповником способствует очищению печени и кишечника, ускорению метаболизма и обмену жиров. Сироп рекомендуется использовать в рецепте полезного напитка.
Отдельно залейте изюм и сену литром кипятка и настаивайте напитки на протяжении часа. После этого настои процедите и смешайте.
Добавьте сиром и хорошенько перемешайте. Пейте готовый напиток за 2 ч. до сна по 0,5 ст. Длительность приема – 10 дней, а повторить курс можно через полгода.
Главная » Похудеть легко » Шиповник для похудения: польза, прием, противопоказания
Шиповник для похудения: польза, прием, противопоказания
О целебных свойствах шиповника человечество знает уже с давних времен. Его успешно научились применять еще на просторах Древней Греции, о чем написано в книге великого Теофраста (IV век до Н.Э).
Во времена Руси шиповник стали именовать не иначе как «свороборник» (что в переводе с латинского языка означает – дикая роза). Люди отмечали его небывалую эффективность в качестве средства для заживления ран, и чтобы заготовить плоды в достаточном количестве, даже снаряжались целые экспедиции в Оренбургские степи.
В наше время шиповник – это весьма широкодоступное растение, которое люди научились использовать не только в качестве лекарственного препарата, но еще и самостоятельного компонента, применяемого в виде отваров и настоев для похудения и поддержания организма в целом.
На сегодняшний день на территории нашей страны произрастает огромное количество различных видов шиповника: это собачий, даурский, иглистый, однако наиболее распространенным является коричный шиповник, который мы и будем использовать в целях коррекции веса.
Наверняка, каждый из нас еще с детства помнит, что чай из шиповника способен защищать от простуды, а также применяется при лечении печени, проблемах с сосудами, авитаминозе, повышает иммунитет и насыщает организм всеми необходимыми витаминами.
Однако мало кто знает, что отвар из шиповника является еще и прекрасным средством для похудения, потому как обладает мягким слабительным эффектом и выводит излишнюю жидкость из организма. Плюс ко всему его плоды – это настоящий кладезь: дубильных и пектиновых веществ, органических кислот, витаминов, минеральных солей и флаваноидов.
Полезные свойства шиповника
Шиповник славится своими благотворными свойствами, поэтому его используют не только в лечении, но и в поддержании здоровья всего организма. Он богат витаминами: С, группы В, К, Е, а также огромным количеством полезных микроэлементов: калий, железо, магний, кальций, марганец, фосфор, рутин и прочие. Также в его состав входит сахар, эфирные масла, пектины и гликозиды.
В народной медицине применяются не только плоды шиповника, но и его листья, лепестки и даже корни. Из всего этого делаются различные отвары и настои, которые имеют желчегонные, противовоспалительные, мочегонные. антисептические, вяжущие, кровоостанавливающие, ранозаживляющие, тонизирующие и даже противосклеротические действия.
Шиповник способен навести порядок в желудочно-кишечном тракте, его рекомендуют употреблять в качестве стимулятора обменных процессов в организме, что крайне благоприятно сказывается на потере веса.
В рамках похудательной терапии преимущественно используется отвар шиповника, который способен справляться с лишними килограммами и улучшать выработку ферментов, отвечающих за процессы пищеварения. Однако благодаря своему объемному спектру воздействия на организм, одновременно с похудением вы сможете укрепить свой иммунитет, защитив себя от всевозможных инфекций, а также улучшить тонус сосудов и нормализовать функцию половых желез.
Как принимать отвар шиповника для похудения?
Тем, кто желает с помощью шиповника построить красивую и стройную фигуру, необходимо помнить, что применение одного его отвара будет недостаточно, поэтому методику следует дополнить специальной диетой, разработанной вашим личным диетологом.
В данном случае шиповник при похудении будет выступать скорее в качестве вспомогательной терапии.
Приготовить отвар можно следующим образом (дозировка): 2 ст. ложки плодов шиповника в измельченном виде залейте 500 мл воды, поставьте на плиту, доведите до кипения и варите в течение 15 минут на очень медленном огне. Далее отвар необходимо снять, накрыть крышечкой и поставить настаиваться еще часика на два, затем процедить и целебный напиток готов.
Принимать вместо воды в течение 3 недель за час до основного приема пищи (без сахара). Действие отвара сравнимо с эффектом очистительной клизмы, в результате организм человека сможет избавиться от токсинов и шлаков, каловых скоплений, а также лишней жидкости. К тому же, нормальная работа обменных процессов не позволит потерянным килограммам вернуться обратно.
Кстати, такой настой шиповника для похудения не только полезен, но еще и очень вкусен, поэтому потеря лишнего веса будет для вас довольно приятной.
Но! Максимальную пользу от шиповника можно получить только в том случае, если научиться его правильно заготавливать. В свежем виде его можно использовать в осеннее время вплоть до наступления первых заморозков, а далее ягоды нужно подсушить в духовке, но чтобы они не потеряли своего окраса.
Еще одной распространенной ошибкой является настой шиповника в термосе. Это связано с тем, что в термосе под воздействием высокой температурой в течение нескольких часов плоды теряют все свои полезные свойства. В процессе спектра химических реакций происходит окисление биологически активных веществ, за счет чего падает содержание витаминов, хотя цвет и аромат отвара не меняются.
Диета + отвар из шиповника для похудения
1-й день. Завтрак: 200 мл отвара из шиповника, обед: два вареных яичка, 200 мл томатного сока и салат из отварной цветной капусты, ужин: 100 гр. нежирной вареной рыбки.
2-й день. Завтрак: 200 мл отвара и один сухарик, обед: салат из свежей капусты и кусочек отварной рыбки, ужин: 200 мл обезжиренного кефира и 100 гр. отварной говядины.
3-й день. Завтрак: такой же, как и во второй день, обед: 150 гр. жареных кабачков и два зеленых яблока, ужин: два вареных яйца и кусочек отварной говядины.
4-й день. Завтрак: такой же, как и в первый день, обед: одно яйцо, сваренное вкрутую, небольшой кусочек твердого сыра и салат из вареной моркови, заправленный оливковым маслом, ужин: два зеленых яблока.
5-й день. Завтрак: морковный салат, заправленный лимоном, и 200 мл отвара шиповника, обед: 150 гр. отварной рыбки и 200 мл томатного сока, ужин: два зеленых яблока.
6-й день. Завтрак: такой же, как и в первый день, обед: капустно-морковный салатик и 150 гр. отварной курицы, ужин: два вареных яичка и морковный салат.
7-й и 8-й день: одинаково. Завтрак: 200 мл отвара шиповника, обед: 200 гр. вареной говядины и два зеленых яблока, ужин: как и на шестой день.
Данная диета поможет вам избавиться от трех килограммов за 7 дней, однако диетологи не советуют повторять ее чаще, чем один раз в год.
Еще один вариант диеты + чай из шиповника
Итак, в течение 9 дней человеку, желающему избавиться от лишнего веса, необходимо будет выпивать каждый вечер по стакану очищающего чая, который готовится следующим образом: плоды шиповника и сушеную крапиву заливают кипятком, затем чаю дают время настояться в течение 20 минут, после чего процеживают. Напиток готов к употреблению!
Первые три дня диеты диетологи рекомендуют употреблять только отварной рис без соли и сахара, причем в любых количествах.
Следующие три дня: белое мясо птицы, последние три дня: нужно заменить мясо яблоками. Но не забывайте и о чае из шиповника, который нужно пить каждый вечер на протяжении всей диеты.
Противопоказания к использованию шиповника:
1. Ягоды шиповника очень богаты витамином С (больше, чем в лимоне и черной смородине), поэтому людям с повышенной кислотностью, гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки необходимо быть крайне острожными. Перед применением данного средства необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом!
2. Противопоказано применение при сахарном диабете, желчнокаменной болезни, проблемах с сердцем, гипертонии, тромбофлебите и плохом кровообращении.
3. Не следует увлекаться отварами из шиповника людям, которые имеют проблемы дерматологического характера, то есть аллергии, высыпания и прочие неприятности.
Отзывы об эффективности шиповника для похудения
Валентина: « … В детстве мама часто готовила мне чай из шиповника (мой любимый фиточай. я его просто обожала). Но только совсем недавно узнала, что оказывается он еще и прекрасно справляется с лишним весом. Если честно, я приятно удивлена! Готовлю отвар строго по рецепту и принимаю уже 5 дней, результат визуально есть! Минус 1,5 кг. … »
Алексей: « … Диета на шиповнике очень популярна, потому что построена на натуральных ингредиентах. Изначально я использовал ее для улучшения здоровья. И дня через 4 стал себя лучше чувствовать, появилась прикольная легкость в организме, да еще и сбросил немножко лишнего жирка с низа живота, что даже не планировалось… »
Светлана Николаевна: « … Раньше я постоянно болела простудой. Что только не перепробовала: и новые сиропы, и различные настои. Но потом знакомая (коллега по работе) посоветовала попить настой шиповника. С тех пор он не выводится из моего дома, пью даже с целью профилактики! С «побочным» эффектом шиповника относительно похудения узнала уже из Интернета, что также для меня важно … »
Нина: « … Пробовала использовать диету на отваре шиповника и осталась очень довольна полученным результатом. Отвес за неделю – 2 кг. Но замечу, что я четко следовала меню, то есть, кушала строго по инструкции… »
Марина: « … Придерживаюсь диеты уже пятый день, но почему-то вес уходит очень медленно, пока это только 2,2 кг, хотя и делаю все, как написано. Продукты не солю, шиповник пью без сахара, отказалась от сладостей и выпечки, что еще не так, не могу понять! Подскажите, пожалуйста, заранее буду вам благодарна! … »
Как заваривать шиповник сушеный в термосе
Шиповник для похудения
Автор: Катрин 18 мая, 2015
Большинство женщин, имея избыточную массу тела, предпочитают диеты, разгрузочные дни, которые быстро и без усилий избавят их от непривлекательных форм и лишнего веса. Плоды шиповника – средство наладить пищеварение, сбросить пару-тройку кг, очистить зашлакованный организм. Но только комплекс, направленный на похудение – зарядка и тренировки, уменьшение калорийности блюд, соблюдение принципов раздельного питания, поможет привести тело в идеальную форму.
Чем полезен шиповник?
Долгие века шиповник был известен как лекарственное средство, полезные свойства которого спасали людей от цинги и простуд, защищали от вирусов, стимулировали иммунитет. Уникальные особенности способствовать похудению, омолаживать организм, мягко и деликатно очищая его от токсинов, открытые учеными в XX веке, эффективно используются при составлении меню многочисленных диет и курсов очистки.
Популярным является коричный шиповник, плоды, цветы и листья которого с давних времен активно используются народной медициной. В состав ягод входят:
Витамин С. Количество аскорбиновой кислоты столь велико, что покрывает суточную потребность организма. Эффективно действует при похудении, выполняя жиросжигающие функции.
Витамины группы В. Естественные «молодильные» вещества, способствуют процессам регенерации клеток при похудении.
Витамин К, пектины, дубильные вещества. Благодаря им, шиповник помогает нормализовать пищеварение, очищая печень и почки от шлаков, накопившейся желчи.
По воздействию на организм при похудении шиповник занимает лидирующие позиции среди диетических продуктов. Он обладает уникальными целебными свойствами:
Мочегонное действие. Выводит излишки жидкости, скапливающиеся на проблемных зонах в виде целлюлитных бугорков.
Антибактериальные свойства. При простудах и вирусах, заболеваниях мочеполовой системы, анемиях, вялости при похудении отвар шиповника восполнит запасы витаминов, тонизируя и укрепляя иммунитет.
Антиоксидантное действие. Растение великолепно зарекомендовало себя как мощнейшее оружие в борьбе со свободными радикалами.
Желчегонные свойства. Избавиться от постепенно накапливающихся «отходов» организму поможет процедура очищения шиповником в домашних условиях. Она называется «тюбаж». Эффективное похудение с помощью шиповника и сорбита – одно из средств успешного сброса лишнего веса.
Как заваривать и пить шиповник, чтобы похудеть
Чаи с плодами растения – великолепный способ добиться похудения. Если пить напиток на протяжении дня, то можно обеспечить организм витаминами и микроэлементами, которые обладают иммуномоделирующим, жиросжигающим, тонизирующим эффектом. Каковы рецепты приготовления напитков для похудения и как пить их правильно?
Настой с шиповником следует готовить без процедуры кипячения: так напиток сохранит больше полезных свойств из-за отсутствия термообработки. Для приготовления понадобится: термос объемом 2 л; ягоды – 3 горсти; кипяток. Промытые сушеные плоды растения засыпьте в термос, залейте горячей водой и настаивайте 7-8 часов. Пейте порциями по 100-150 мл на протяжении дня. Настой тонизирует организм, запуская процессы похудения, если принимать напиток утром с чайной ложкой меда.
Чтобы приготовить для похудения отвар шиповника, закипятите 3 ложки плодов в полулитре воды. Измельчите вареные ягоды и дайте настояться 2 часа. Процедите через мелкое сито или марлю. Выпивайте по стакану настоянного отвара за полчаса до еды. Чтобы сохранить целебные свойства напитка, готовьте чай перед употреблением.
Диета с шиповником для похудения
Восхитительный аромат чая с плодами растения, концентрированный сироп шиповника, произведенный фармакологическими компаниями, являются великолепными средствами борьбы с избыточным весом. Диета, основанная на раздельном питании и приеме ежедневно отвара/настоя целебных ягод, длится 10 дней. Потрясающие результаты впечатляют. Используя сушеный шиповник для похудения, отзывы девушек, успешно сбросивших вес, гарантируют избавление от 5 до 10 кг. Рассмотрим схему питания по дням:
Белковый день. Разрешены: яйца, творог, нежирная курица. Свежеприготовленный отвар пейте для похудения до и после сна – 200 мл, перед приемом пищи – по 150 мл.
Белково-овощной. Рекомендуются: морепродукты, зеленые овощи – огурец, капуста, салат, зелень. Употребляйте для похудения не менее 1,5 л чая за сутки.
Мясной. Нежирная птица или крольчатина, кефир – меню этого дня. Ускорить похудение поможет настой шиповника – 5 порций по 150 мл за день.
Овощной. Уделите внимание разнообразным салатам. Исключите из рациона только картофель и авокадо.
Рыбный. Паровая, запеченная на гриле, отварная рыба насытит организм необходимыми белками, а шиповник поддержит тонус, ускоряя метаболические процессы.
Фруктовый. Яблоки, ананасы, слива, абрикосы, кислые ягоды, и другие фрукты порадуют девушек, занятых похудением. Снизьте в этот день дозу принимаемого чая с шиповником во избежание расстройства кишечника до 500 мл.
Кисломолочный. Творог, кефир, нежирная сметана, молоко и… настой шиповника составляют меню дня.
Разгрузочный. Этот день идеален для проведения тюбажа. Завершающий этап похудения предполагает очищение организма и прием 2-2,5 литров целебного напитка.
Повторите меню первого дня.
Рецепты жиросжигающих чаев на основе шиповника
Рассмотрим несколько рецептов приготовления ароматных, полезных для похудения чаев из шиповника:
С имбирем и медом. Нарежьте тонкими пластинками кусочек имбирного корешка. Залейте литром кипятка. Две столовых ложки ягод засыпьте в термос, залейте кипящей водой. Настаивать следует 5-6 часов. Затем в общей емкости соедините обе жидкости, добавив 2 ст. ложки меда. Такой чай идеален для похудения.
С мятой (мелиссой), гибискусом и медом. В ополоснутый кипятком заварник объемом 500 мл насыпьте: горсть плодов шиповника, столовую ложку мяты, чайную – гибискуса и залейте кипящей водой. Укутайте теплым полотенцем или шарфом на час-полтора. Добавьте пару чайных ложек меда. Выпивать необходимо до 5 чашек за сутки.
С сорбитом. Применяется для процедуры похудения под названием «тюбаж». Засыпьте 2 ложки шиповника в пол-литровую кастрюлю воды, доведите до кипения. Убавьте огонь, варите еще 15 минут. Остудите до 40⁰С, всыпьте 2 ст. ложки сорбита. Выпейте половину полученной порции, прилягте отдохнуть на 20 минут, положив теплую грелку под печень. Затем допейте отвар, который отлично способствует похудению.
Противопоказания
Обилие витамина С, пектинов и дубильных веществ, содержащихся в шиповнике, может стать причиной непредвиденных реакций организма и ухудшения самочувствия. Кому противопоказано похудение с настоями этой целебной ягоды:
При нарушении кровообращения. Вам не походит диета с шиповником, если после приема чая или отвара, вы испытываете симптомы вялости, сонливости, возникает шум в ушах, снижается тонус организма.
Гипотоникам. Чаи провоцируют понижение АД, которое при похудении может привести к обморокам.
Людям с болезнями ЖКТ. Язва, гастриты, повышенная кислотность – противопоказания для похудения на шиповнике.
При заболеваниях почек и мочеполовой системы. Калий, которым богаты плоды, способствует интенсивному выведению жидкости при похудении, увеличивая нагрузку на почки.
Заболевания сосудистой системы – тромбофлебиты, атеросклероз. Хиноны (витамины группы К) обладают антигеморрагическим действием, поэтому могут увеличивать свертываемость крови.
Марина, 38 лет . В прошлом году сидела 10 дней на диете с раздельным питанием, принимая постоянно настой шиповника. Результаты потрясающие – я скинула 8 кг, а энергии не убавилось! Теперь регулярно устраиваю разгрузочные дни: пью чай из шиповника с ксилитом, стараюсь в этот день сходить в сауну и ограничиваю калорийность пищи.
Софья, 30 лет . Осенью мы всей семьей обязательно пьем отвар шиповника с мятой и имбирем. Заметила, что даже при обычном рационе с поздними ужинами и частыми перекусами, к Новому году фигура остается стройной. В этом году решила поэкспериментировать для похудения: убрала из рациона все вредное. К удивлению, ушли 4 кг, пропал целлюлит. И вся семья здоровая!
Полина, 23 года . Не могу пить отвар этих ягод. Какой только не пробовала – с мятой, имбирем, медом, у меня сразу начинается понос, головокружение, падает давление. Обращалась к врачу: сказал, что мне не подходит шиповник для похудения, отзывы о котором такие отличные. Жаль, буду пробовать другое.
Шиповник для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства
Шиповник растет в виде колючих кустарников или маленьких деревьев с цветками различных оттенков: белых, малиновых, желтых, розовых или красных. Во время цветения источает приятный благоухающий аромат. Его плоды обладают кисловатым привкусом, а внутри содержится множество семян-орешков. Их окрас еще боле разнообразен – от светлого красного до насыщенного темного, почти черного, цвета.
Среди кустарников это один из первых, разводимых человеком в декоративных целях. Активно занималось культивированием население Китая, Ирана, Ближнего Востока, Южной Европы, Индии и Средней Азии. Именно благодаря ему было получено очень много современных сортов культурных роз.
В оврагах, на полянках и опушках лесов он и сейчас прорастает в диком виде. Люди высаживают его в скверах, садах, участках возле дома, парках, где растение отлично приживается. Существует свыше трех сотен его видов, в сортов настолько много, что точная цифра даже не известна. Самыми распространенными являются: душистый, прелестный, собачий, майский, коричный, иглистый и другие.
Диеты с шиповником
Подробно обо всех положительных и отрицательных свойствах шиповника вы сможете в статье далее, а здесь мы перечислим диеты на нашем сайте в составе которых имеется шиповник:
Калорийность
В составе содержится порядка 4800 мг витамина С, также присутствует каротин, рибофлавин и витамины групп В2, Р, К и Е. Из других важнейших минералов есть железо, фосфор, кальций, а также магний, калий, необходимая лимонная и яблочная кислота, эфирные масла, сахара и фитонциды.
Если говорить об энергетической ценности, то в 100 граммах сушеных ягод находится 3,4 г белков и 21,5 г углеводов. Жиры полностью отсутствуют, а калорийность составляет 110 калорий.
Самым распространенным способом употребления растения является чай. Его калорийность составляет порядка 50 ккал в 100 мл. Несмотря на то, что эта цифра превышает калорийность, к примеру, кофе в 5 раз, это весьма популярный напиток среди приверженцев здорового питания и любителей диетического меню. Объясняется это тем, что такое количество калорий в полной мере компенсируется его полезными веществами и минералами.
Полезные свойства
Огромная польза плодов – неоспоримый и неоднократно доказанный факт. Содержание аскорбиновой кислоты в ягодах составляет порядка 6%, но может достигать и 18%. По данному показателю они опережают черную смородину в 10 раз, а лимон – в 50 раз.
Это – одно из лучших бактерицидных средств, без проблем справляется с воспалениями и облегчает состояние. Обладает мочегонными и желчегонными действиями и, что является огромным преимуществом, – отрицательное влияние на почки при этом отсутствует. Также способен снижать уровень холестерина, предотвращает развитие атеросклероза и не дает закупориваться кровеносным сосудам.
Помимо этого, благотворно влияет на иммунитет, нормализует свертываемость крови, укрепляет капилляры и способствует лучшему усваиванию различный витаминов. Наряду со множеством важных и незаменимых свойств, его активно применяют при:
плохом сращивании костей;
атеросклерозе;
наличии проблем с пищеварительным трактом;
слабой активности организма;
пониженной желудочной секреции;
маточных кровотечениях;
малярии;
заболеваниях, связанных с органами женского организма;
нарушениях в кроветворении;
недостаточной скорости заживления ран;
истощении;
малокровии;
кишечных болезнях и сложностях в работе печени в различных формах и проявлениях.
Отрицательные стороны шиповника
В лечебных целях его применять следует с осторожностью. Избыток аскорбиновой кислоты, присутствующей в нем, может негативно отразиться на здоровье людей, страдающих гастритом, язвой или другими желудочными заболеваниями. В этом случае ягоды рекомендуется употреблять в минимальном количестве либо отказаться от них вообще.
Людям, склонным к образованию тромбов и тромбофлебиту также следует ограничить употребление плодов. При наличии проблем с сердцем и всевозможных сбоев в кровообращении необходимо крайне осторожно относиться к ягодам. При гипотонической болезни принимать можно только спиртовые настои из них, но ни в коем случае не водные. Если же повышено артериальное давление – тогда все наоборот – водные разрешается, а спиртовые нельзя.
Существует еще и негативное воздействие на зубы и зубную эмаль, поэтому после каждого принятия в пищу шиповника следует полоскать рот. При регулярном и длительном употреблении могут возникнуть проблемы с печенью, в том числе даже неинфекционная желтуха.
Исключительно с предварительной консультацией врача принимать шиповникосодержащие средства можно с дерматологическими заболеваниями. При наличии запоров употреблять его запрещено, так как он затормаживает выведение желчи, что лишь усугубит существующую проблему.
Как употреблять шиповник?
При самостоятельном сборе урожая первоначально необходимо отбросить все больные плоды. Ни в коем случае их нельзя мыть. Сушить можно как целые ягодки, так и разрезанные напополам. Делать это следует в разогретой до 60 градусов духовке на протяжении 9 – 10 часов. Дверца должна обязательно оставаться открытой, чтобы был отток влаги. Оставлять на солнце нельзя, так как разрушаться все полезные вещества. Если все сделано правильно, то он будет упругим при сдавливании, если же при сушке была допущена ошибка, он, увы, начнет крошиться.
Когда процесс завершится, удаляются чашелистики и плоды помещаются в деревянный ящик или картонную коробку. Спустя три дня их перекладывают в жестяные или стеклянные баночки без крышек. Вместо этого их накрывают марлей для циркуляции воздуха. Таким образом он сможет храниться до трех лет, ни потеряв при этом своих положительных свойств.
Для правильного заваривания необходимо ягодки раздробить и залить кипятком. После 10 минут их оставляют на час в теплом месте и затем процеживают. В такой отвар можно добавлять мед или сахар по желанию. Ограничений в суточной норме его употребления нет, если только нет никаких противопоказаний, описанных выше.
Блюда с шиповником
Самым распространенным способом употребления является чай. Он получается весьма вкусным, ароматным и главное не вреден. Обязательно следует включать его в свой рацион в холодную зимнюю пору, так как он может защитить от простудных заболеваний.
Помимо чая, есть еще и множество более пикантных и интересных блюд, в составе которых он присутствует. Из него делают варенье, повидло, пастилу и множество десертов, большинство из которых содержат минимальное количество калорий, что делает их возможными для употребления даже людям, сидящим на диете. Также из него готовят компоты, кисель, отвар, вино или коньяк. Шиповниковый суп или кофе обладают непревзойденным ароматом и придутся по вкусу любому, а готовить их очень легко и быстро.
Кроме того, из ягод можно делать вкуснейшие салаты с куриной грудкой, сельдереем, имбирем или фенхелем. Плоды могут быть гораздо вкуснее некоторых изысканных блюд, а также гораздо слаще конфет или шоколада, но при этом в разы полезнее и менее калорийные.
Отзывы о похудении с шиповником
1. Я несколько раз в жизни прибегала к подобной методике похудения. Понравилось, что в первый же раз я сбросила 7 лишних кило. Суть состоит в том, что питаться можно неограниченно, но только одним видом продукта, а пить разрешается чай или кофе, но без сахара. И самый важный ингредиент, который обязательно должен присутствовать шиповниковый напиток в количестве не менее литра в сутки. Рассчитано все на 10 дней: в первый можно вареные яйца, затем рыбу, на третий творог, вареная курица, картофель, вареное мясо, овощи, восьмой и девятый – фрукты (яблоки, апельсины, мандарины, грейпфрут и другие) и кефир соответственно, ну а на десятый – только чай. Честно говоря, последний я ни разу не выдерживала. После окончания у меня вернулся всего 1 килограмм. Поэтому результат меня очень удовлетворил сидеть на таком питании легко – голода не испытываешь. Рекомендую.
2. Я за один год испытала на себе какие только диеты: и жесткие, и легкие, и невкусные, всякие. Некоторые на вторые сутки уже бросала, потому как выдержать их было невозможно. Шиповниковая десятидневная оказалась средней по сложности, но очень эффективная, да еще и гадость из организма всякую выводит. Правда два последних дня очень сложные, так как там только чай пить можно, и, следовательно, проводить их лучше всего дома, так как будет очень часто хотеться в туалет. Но усилия себя вполне оправдывают. Правда я их не высидела, поэтому 10 кг потерять не получилось, а всего 5, а подруга моя – 7 кг. И хоть нам и не удалось добиться обещанного результата, мы все равно остались довольны. Ведь даже 5 – 7 кг за неделю – это довольно хороший итог. А если выполнить все до конца, тогда и потеря веса будет наверняка больше. Так что мы советуем всем попробовать.
3. Я тоже пробовала эту диету. Читала до этого множество положительных отзывов о ней и поэтому решила проверить. С каждым днем я постепенно чувствовала себя все хуже и хуже и уже к четвертым суткам терпеть тошноту и жуткое сердцебиение у меня не было больше сил. Стало немного легче лишь после сладкого чая. Естественно я сразу же бросила эту затею и больше к ней никогда не вернусь. Не знаю как она помогает похудеть, может просто она не подходит лично мне. В любом случае рекомендовать не могу. Нужно всегда внимательно следить за своим здоровьем и при первом же недомогании лучше отказаться от подобного рациона, иначе можно будет вместо сброшенных килограмм очутиться в больнице.
4. Я не очень люблю диеты, так как обычно они подразумевают, что надо голодать. Поэтому я больше склонна к обычным разгрузочным дням и устраиваю их каждую неделю. Да и к тому же у меня вес в принципе нормальный и существенно худеть мне нет необходимости. В этот раз был шиповниковый. Его мне посоветовал мой знакомый медик, сказал, что это очень хорошо, так как растение это – настоящая кладезь витаминов и минералов. Я все время пила теплый настой и скушала немного вареной курицы и одно вареное яйцо. На выходе получила минус 2 кило. Мне кажется довольно-таки неплохо, еще и полезно. Советую попробовать.
5. Я по работе маркетолог, уже многие годы занимаюсь продвижением всевозможных пищевых добавок и средств для похудения. В связи с такой деятельностью изучил множество научной и медицинской литературы, поэтому могу считать себя достаточно осведомленным об организме и различных методиках для сброса веса, чтобы делать определенные выводы. Десятидневная шиповниковая диета – это не просто бессмысленная вещь, но еще и вредная. Чередование продуктов в ней подобрано неверно и лишний вес если и уйдет, то от голода, а не от правильно сбалансированного рациона. А после выхода из нее все потерянное мгновенно вернется. Есть много других более действенных и менее вредящих здоровью методов. Поэтому не рекомендую бросаться в крайности и выбирать первый попавшийся способ, даже если он отлично разрекламирован. Изучите внимательно все пункты диеты, проконсультируйтесь со специалистом и только тогда делайте выбор в пользу того или иного варианта и будьте здоровы.
6. Длительные голодовки мне ни к чему, поэтому я устроила себе просто разгрузочный день чтобы заодно и организм почистить. В это время я пила шиповниковый настой за 30 минут перед трапезой, а кушала только легкие салаты и фрукты в качестве перекусов. Все очень полезно и легко переносится, а на следующее утро ощущается какая-то легкость и прилив энергии. Уверена, что еще неоднократно вернусь к такому варианту, так как осталась безумно довольна его эффективностью. И всем рекомендую попробовать его действие на себе.
Похудение с шиповником от знаменитостей
Известная актриса Эмма Уотсон в свои юные года уже успела стать настоящим секс-символом и наиболее востребованной и высокооплачиваемой актрисой. При этом ее параметры далеки от модельных – ее вес составляет 50 кг при росте в 165 см. У нее от природы замечательный обмен веществ, поэтому прибегать к всевозможым диетам у нее нет необходимости. Она очень любит мучное и сладкое, в связи с чем девушке достаточно лишь немного поддерживать свою форму. Да и профессия обязывает следить за своим внешним видом.
Эмма отказалась от разнообразных фаст-фудов, но исключить из рациона шоколад и прочие сладости она не в силах. Для того, чтобы не набирать избыточных килограмм она сократила потребление сахара и соли, и увеличила в рационе количество овощей и фруктов. Но самым главным компонентом поддержания ее фигуры являются шиповниковые настои, которые актриса пьет регулярно и очень любит их. Это помогает ей не только сохранять желанные формы, но и укреплять волосы, ногти, улучшает общее состояние и поддерживает иммунитет. Для поддержания мышц в тонусе она занимается легкими пробежками и не изнуряет себя в спортзалах.
Звезда рекомендует всем в первую очередь заботиться не о лишних кило, а о состоянии организма. Похудение, по ее словам, не должно идти в ущерб здоровью. Лучше получить результат менее, чем ожидалось, но при этом не оказаться в больничной палате. А для полезного и эффективного похудения шиповник является одним из лучших средств.
Отвар шиповника для похудения — применение, отзывы HealthIsLife.ru
Похудение с шиповником: полезные рецепты напитков для снижения веса
Не только садоводы по достоинству оценивают цветки и плоды шиповника – стремящимся похудеть они приносят не меньше пользы. Что вам известно об использовании этого кустарника в борьбе с лишним весом? Шиповник для похудения применяют как отвары, настои или привычный всем чай. Инструкции ниже помогут вам освоить несколько простых рецептов борьбы с весом при помощи этого растения.
Состав и полезные свойства шиповника
Сейчас люди уже в полной мере используют полезные свойства ягод шиповника. Они содержат в себе целый ряд питательных для организма человека веществ:
витамин С в большом количестве;
железо;
каротин;
калий;
фосфор;
марганец;
пектины и флавоноиды;
магний;
дубильные вещества;
органические кислоты;
фитонциды.
Народная медицина не ограничивается использованием плодов растения – помогать в похудении могут листья, корни и лепестки. Фармакологическая промышленность выпускает препараты на основе шиповника в виде сиропов, микстур, масла, витаминных комплексов или таблеток. Польза шиповника при похудении заключается в активизации выработки пищеварительных ферментов. Применяя шиповник для похудения, вы почувствуете и другие полезные воздействия растения:
Укрепление иммунитета, в том числе и при беременности.
Оздоровление пищеварительной системы.
Замедление процесса старения.
Стимуляция обменных процессов.
Снижение холестерина в крови.
Улучшение работы нервной системы.
Противовоспалительное действие.
Улучшение тонуса сосудов.
Профилактика заболеваний мочеполовой системы.
Варианты диеты на шиповнике
Вариантов диет большое множество, но есть несколько популярных. Первый из них поможет вам избавиться от 7 кг при строгом соблюдении правил. Ежедневно натощак рекомендуют за раз пить по 200 мл отвара шиповника, а остальные приемы пищи выглядят так:
Завтрак – только отвар, обед – яйцо вареное, сок томатный, отварная цветная капуста в виде салата, ужин – порция тушеной нежирной рыбы.
Завтрак – 1 сухарик или хлебцы, обед – 100 г отварной рыбы, порция капустного салата, ужин – стакан нежирного кефира, порция говядины на пару.
Завтрак – согласно 2 дню, обед – 100 г тушеного кабачка, яблоко зеленое, ужин – 2 куриных яйца, 100 г отварной говядины.
Завтрак – согласно 1 дню, обед – вареное яйцо, 50 г сыра твердого сорта, вареная морковь, ужин – 1 или 2 зеленых яблока.
Завтрак – салат из моркови с заправкой лимонным соком, обед – порция рыбы на пару, стакан апельсинового сока, ужин – зеленое яблоко, кефир.
Завтрак – согласно 1 дню, обед – морковно-капустный салат, 100 г куриного филе, ужин – 2 яйца, вареная морковь.
Завтрак – только отвар, обед – говядина на пару, яблоко зеленое, ужин – согласно 6 дню.
Выход из диеты – все приемы пищи согласно 7 дню.
Противоотечная диета на шиповнике: Личный опыт похудения (минус 5кг за 5 дней)
В этой статье представлен небольшой отзыв о проведении щадящей диеты, направленной на снижение отеков в организме и расщепление жировых отложений.
Рацион в ознакомительных целях, выбирая диеты/фитнес, — всегда оценивайте со специалистом уровень своего здоровья!
После 30-ти, меня начали беспокоить отеки лица и конечностей, а также большой живот, который не уходил даже при скудном рационе.
Фитнес мне давался сложно, но благодаря спорту, вес снижался, но слишком медленно. Нужно было дать толчок ОВ (обмену веществ).
Утром было сложно застегнуть джинсы и сапоги, а лицо слишком одутловатое и с подглазинами. Меня это не устраивало.
Мой лишний вес — это не только лишняя жидкость и слизь, которая застаивается в лимфе, но и неправильное питание.
Так, я выбрала проведение мини-диеты , чтобы узнать возможно ли сбросить вес и убрать отеки в короткий срок.
Противоотечная диета на шиповнике: Личный опыт похудения
Плоды шиповника, вкусны, как чай и дают мочегонный, противоотечный и очищающий эффект.
Правильное питание с антиоксидантами и белком — сжигают жиры и стимулируют обмен веществ.
Результат похудения: минус 5кг за 5 дней.
Утро до еды: 180мл теплой воды с ложкой меда и половинкой дольки лимона; через 15 минут овсяная каша на воде и 5 гр. сливочн.масла;
Через 1,5ч. — чашка чая из шиповника и 1/2 яблока;
Обед: Вареное мясо (либо рыба, субпродукты) — 200 гр. и зелень или салат из огурцов, чай/минералка;
Полдник: Зеленый чай с шиповником (50/50 пропорция) + 1/2 фрукта и 20 гр. нежирного сыра;
Ужин:Белок в виде отварного мяса или рыбки — 180 гр., либо творог — 200 гр. и чай;
Перед сном: чашка кефира малой жирности и 1ст.л. отрубей (клетчатки).
Если Вам интересны и другие рационы, диеты и фитнес-советы, подписывайтесь на наш канал, мы всегда рады стараться! Благодарны за Пальчик Вверх к этой статье!
Полезный и эффективный шиповник для похудения
Чай с шиповником — это излюбленный зимний напиток многих людей. Помимо укрепления иммунитета этот напиток помогает избавиться от лишнего веса. Впрочем, есть несколько рецептов приготовления шиповника, которые помогают сделать фигуру стройной. Рассмотрим, какими свойствами обладает ягода и как использовать шиповник для похудения.
Шиповник для похудения
Шиповник и похудение
В составе шиповника присутствует пектин и калий. Эти вещества ускоряют обменные процессы в организме, что способствует похудению. Также стоит отметить, что шиповник помогает вывести токсины и шлаки из организма, которые затрудняют работу ЖКТ. Вследствие нарушения работы ЖКТ и появляются лишние килограммы. Также ягода обладает мочегонным действием, что способствует похудению, поэтому польза ягоды для похудения очевидна.
В составе ягоды находится огромное количество витаминов, потому употребление напитков, приготовленных из шиповника, во время диет не только целесообразно, но и необходимо. Если сравнить описываемый продукт и лимон, то в последнем находится в 50 раз меньше витамина С.
Целебные свойства ягоды медики раньше использовали при лечении:
малокровия;
истощения;
инфекционных заболеваний;
снятия воспалений;
заболеваний ЖКТ.
Также стоит отметить, что в ягоде содержатся антиоксиданты, предотвращающие преждевременное старение организма.
Очищение организма при помощи шиповника
Если есть необходимость избавиться от 3-4 лишних килограммов, то необязательно садиться на диету. Достаточно очистить организм от накопившихся там шлаков и токсинов. Шиповник обладает всеми необходимыми для очищения организма свойствами. Мы предлагаем 3 варианта очищения организма.
Вариант № 1
Чтобы ускорить обменные процессы, достаточно 3 раза в день принимать настой из шиповника. Желательно пить настой через 30 минут после еды. Параллельно специалисты рекомендуют принимать по полграмма витамина С.
Настой из шиповника
Для приготовления настоя шиповника для похудения понадобится 1 ст. л. ягод и стакан кипятка. Готовить напиток лучше в термосе. Ягоды заливают кипятком и оставляют на 8 часов. Если нет возможности ждать 87 часов, пока ягоды настоятся, можно прогреть напиток на водяной бане в течение 20 минут. Пить напиток нужно на протяжении 1 месяца.
Это средство поможет нормализовать обменные процессы и улучшит состояние кожи, ногтей, волос. Также оно окажет общеукрепляющее действие на организм.
С утра натощак выпивают стакан настоя из бессмертника, ромашки и березовых почек. Можно его подсластить 1 ч. л. меда. Перед обедом или ужином выпивают стакан настоя из шиповника для похудения.
Курс очищения организма таким способом длится 1 месяц.
Вариант № 3
Этот напиток способствует очищению организма от токсинов и шлаков.
Напиток с шиповником
Пить такой отвар нужно 2-3 раза в день по 150-200 мл. Можно употреблять напиток как перед едой, так и после нее.
В интернете можно найти видео с уроками приготовления других напитков из чудодейственной ягоды. Однако мы предложили наиболее эффективные для очищения организма варианты.
Разгрузочный день на шиповнике
Еще один эффективный метод очищения организма — разгрузочные дни. Мы предлагаем 2 варианта, которые помогут избавиться от 1-2 лишних килограммов.
На протяжении всего дня можно есть овсяную кашу, приготовленную на воде и пить отвар шиповника. Можно в кашу добавить изюм. Вес порции каши не должен превышать 100-120 г.
Такие разгрузочные дни следует делать как минимум 1 раз в месяц.
Диета на шиповнике
Диета на шиповнике предполагает сочетание 3-х монодиет. Она позволяет похудеть на 9 кг, о чем свидетельствуют отзывы испробовавших на себе данный метод похудения женщин.
На протяжении этих дней кушать следует постный рис. Во время приготовления каши соль не добавляют. Помимо риса пьют отвар шиповника для похудения. Рецепт отвара включает в себя сушеную крапиву, которой нужно взять в 1.5 раза меньше, чем плодов шиповника. Целесообразно кисловатые плоды предварительно измельчить.
На протяжении этих дней кушают белое мясо. Это белковая монодиета. Помимо мяса включают в рацион отвар из кисловатых ягод.
Это самые тяжелые дни, потому что разрешается кушать только яблоки. По вечерам пьют настой шиповника.
Такая диета с шиповником не только эффективна, но и полезна. Похудение происходит за счет избавления организма от остатков пищи, токсинов и шлаков. Благодаря тому, что плоды шиповника богаты витаминами и минералами, во время диеты не происходит истощение организма.
Перед тем как садиться на диету нужно посетить терапевта.
Напитки для похудения с шиповником
Помимо отваров, ягоду, которая слегка кислит, добавляют в чаи и делают из нее сиропы. Рассмотрим рецепты таких напитков.
Чай с мятой
Отвар с брусникой и березовыми почками
Часто используют шиповник и сорбит для похудения. Сироп из шиповника готовится отдельно (на 3 ст. л. ягод пол-литра воды). Это дневная доза напитка. Для этого разводят в 200 мл сиропа 3 ст. л. сорбита и выпивают за раз. Оставшийся сироп выпивают через 20 минут, не добавляя в него сорбит. Альтернативой сорбиту может выступать ксилит.
Сочетание имбиря и шиповника для похудения также часто используется диетологами. Для приготовления напитка понадобится 2 зубчика чеснока, плоды шиповника (2-3 ст. л.), имбирь (корень толщиной 2 см), лимон и мед по вкусу, литр воды. Для приготовления натирают чеснок с имбирем, измельчают ягоды, добавляют лимон с медом и заливают все кипятком. Настаивают напиток 2 часа. Пьют по ½ стакана 2 раза в день. Пить такой отвар можно на протяжении месяца. Затем стоит сделать перерыв.
Противопоказания
Использование шиповника при похудении противопоказано людям, у которых есть гастрит, язва либо повышена кислотность, сердечно-сосудистые заболевания или проблемы с почками.
При наличии хронических заболеваний, которые находятся в фазе обострения, также стоит отказаться от похудения с помощью шиповника.
Беременность не является противопоказанием к употреблению настоев из шиповника, однако предварительно нужно проконсультироваться у врача.
Заключение
Целебные свойства описываемого плода известны уже давно. О том, что ягоды позволяют избавиться от лишнего веса, стало известно гораздо позже. Сегодня диетологами разработана эффективная диета на шиповнике, которая позволяет избавиться от 9 кг за 9 дней. Также специалисты предлагают рецепты напитков для похудения из этой целебной ягоды.
Диету на шиповнике я не пробовала, мне кажется она немного жестковата. А вот разгрузочные дни — самое то! Мне нравится как и сам напиток из шиповника, так и творог. Так что трудностей не возникло. Результат — минус 2 кг. И помимо настоя шиповника, уже 2 недели пью отвар из бессмертника, ромашки и почек березы(вариант №2). Волосы перестли выпадать, ногти не крошатся. Муж говорит, что и кожа выглядит свежее. Вес нормализовался. Наверное потому, что аппетит пришел в норму: не хочется постоянно что-то жевать. И энергия появилась, хочется что-то делать, а не сидеть без дела. Мне очень помог шиповник. Думаю, потом попробую вариант №3 с луковой шелухой и сосновыми иголками (первый раз слышу про шелуху). Надеюсь, результат также порадует.
Чай из ягод шиповника попробовала, когда появились проблемы с почками (мне его рекомендовал врач, пила под наблюдением). Теперь эти ягоды собираю каждый год в лесу (есть у меня такие заветные места). Чай из шиповника пью не только в разгрузочные дни, но с целью укрепления иммунитета, и дополняю его цветами липы, листьями мелиссы, мяты. Очевидно, благодаря лёгкому мочегонному эффекту, шиповник способствует похудению. Часто в разгрузочные дни (практикую один раз в неделю) я даже вместо нежирного творога ем яблоки. Тогда стабильно 2 кг веса за день «улетают». Теперь попробую ещё рецепты новых напитков, особенно мне понравился со спорышом. Это очень полезная травка, легко доступная, растёт практически везде.
Сесть на диету с шиповника, мне посоветовала врач гастроэнтеролог, так как у меня имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, и пищеварением. И все эти проблемы выражались ужасным состоянием кожи лица, прыщи, раздражения, шелушения, и т.п. И так с утра я должна была выпивать стакан чистой воды, затем через 20 минут позавтракать, это были в основном каши, но обязательно без соли. На протяжение дня пила много воды, особой диеты у меня не было, просто ела все без соли, сахара, пила много чистой воды, ну и обязательно пила настой шиповника. Результат заметила уже через неделю. Во-первых, общее самочувствие улучшилось, во-вторых, девочки выпивая вечером настой шиповника, пропадает аппетит, и нету этого вечернего жора…. Так что результат за 4 недели у меня минус 4 кг, это при весе 70 кг, и при росте 168 см, мне вообще каждый килограмм обычно дается очень тяжело. Что я могу отметить со своего опыта — главного результата я достигла, и он в главную очередь виден на лицо, я немного как будто помолодела.
Я часто люблю пить чай с шиповником, особенно в холодное время года, для поднятия иммунитета. В прошлом году после болезни у моей дочурки очень снизился гемоглобин и врач посоветовал вместе с лекарствами давать ей отвар шиповника.Я решила пропить этот курс вместе с дочкой, результат меня очень порадовал — у дочки поднялся гемоглобин, а я увидела на весах минус 2 кг. Единственное но, советую пить чай с шиповником через трубочку, так как он как и железосодержащие препараты негативно влияет на зубную эмаль.
Чем хорош шиповник для похудения?
Целебные свойства шиповника известны с древних времен, но применять его для избавления от лишнего веса начали сравнительно недавно. Исследования, проведенные учеными, выявили, что входящие в состав шиповника витамины, а также калий и пектин способны оказывать положительное влияние на ряд процессов в организме. Результатом их воздействия становится ускорение обменных процессов, улучшение вывода жидкости, уменьшение отеков и застойных явлений, нормализация кровообращения и лимфотока.
Как действует на организм шиповник для похудения? Самые распространенные причины увеличения массы тела – это нарушение пищеварения, застой жидкости в межклеточном пространстве и скопление шлаков и токсинов в кишечнике вследствие плохой работы ЖКТ в целом. Шиповник для похудения помогает решить все эти проблемы и нормализовать массу тела без использования жестких диет, таблеток для снижения веса и различных БАДов. Отвар шиповника для похудения содержит большое количество калия. Этот микроэлемент жизненно необходим для нормальной работы выделительной системы, а вот при его недостатке в пище, развиваются отеки, и нарушается водно-солевой баланс организма. Особенно показано регулярное употребление продуктов, богатых калием тем, кто предпочитает чересчур соленые блюда и любит копчености. Дело в том, что всего один грамм соли способен задержать в организме до 100 мл воды, которая скапливается в межклеточном пространстве, провоцируя отеки, застой лимфы и нарушение кровоснабжения подкожно-жировой клетчатки. Побочным эффектом избыточного скопления жидкости становится и целлюлит. Употребление шиповника для похудения станет отличной профилактикой целлюлита, а также поможет снизить вес за счет вывода лишней жидкости из организма. Огромное количество витаминов в шиповнике, особенно витамина С, способствует улучшению функционирования многих органов, в том числе и кровеносной системы. Результатом этого становится улучшение кровообращения в зонах с локальными жировыми отложениями и связанное с этим усиленное разрушение адипоцитов. Пектин, содержащийся в шиповнике, относится к разряду пищевых волокон, помогает удалить шлаки и токсины из кишечника, нормализовать его работу, и снизить вес.
Как правильно принимать шиповник для снижения массы тела Процесс похудения с помощью отвара шиповника занимает достаточно много времени, поэтому минимальный курс его приема составляет два-три месяца. В течение этого срока необходимо ежедневно выпивать не менее 1 литра настоя, приготовленного по одному из следующих рецептов:
В литровый термос всыпать 3 столовых ложки сухих плодов шиповника и залить их кипятком. Настаивать ягоды в термосе не менее 12 часов.
3-4 столовых ложки сухого растительного сырья заливают полутора литрами кипятка и варят на слабом огне в течение 5 минут. Затем отвар остужают, и снова кипятят, но уже в течение 15 минут. После этого необходимо снова остудить настой, потом довести его до кипения еще раз, продержав на огне не менее 40 минут.
Пить отвар шиповника для похудения лучше всего за 15-20 минут до еды – это позволит ускорить чувство насыщения и тем самым снизить привычный объем порций, что также благотворно скажется на процессе снижения веса.
Мнение врачей о приеме шиповника для похудения Несмотря на то, что о пользе шиповника ходят легенды, и многие уверены в его полной безопасности, врачи предостерегают от бесконтрольного применения отвара шиповника для похудения, так как при наличии некоторых заболеваний он может спровоцировать обострения. Так, от его применения стоит отказаться в следующих случаях:
При наличии гастрита с повышенной кислотностью или язвы двенадцатиперстной кишки или желудка. Повышенное содержание в шиповнике аскорбиновой кислоты может спровоцировать переход этих заболеваний в более тяжелую стадию.
При наличии сердечной недостаточности, эндокардите, тромбофлебите – витамин К, также содержащийся в отваре шиповника для похудения в достаточно больших дозах, может привести к повышению свертываемости крови и вызвать ухудшение самочувствия.
При наличии дисфункции почек и выделительной системы – большие дозы калия способны усилить выведение жидкости, что увеличит нагрузку на эти органы.
Таким образом, шиповник для похудения может оказаться очень эффективным и простым в применении средством, но только в том случае, если у вас нет противопоказаний к его применению.
Шиповник для похудения
Шиповник относится к эффективным и универсальным лекарственным растением. Ягоды этого растения содержат огромное количество витаминов и различных органических веществ. Приготовленные из шиповника отвары обладают противовоспалительными и тонизирующими свойствами, помогают укрепить организм и нормализовать деятельность основных систем. Мочегонные свойства шиповника, его способность стимулировать обмен веществ и вывод шлаков и токсинов из организма, делают его отличным вспомогательным средством для похудения. А свойство шиповника оказывать желчегонное воздействие улучшает проходимость желчи, корректирует её биохимический состав, положительно влияя тем самым на моторику кишечника.
Действие шиповника как средства для похудения, обусловлено благоприятным воздействием на пищеварительную систему человека входящих в его состав микроэлементов. Калий, содержащийся в плодах и листьях, помогает поддерживать нормальный водно-солевой обмен в организме, а также содействует организму в воспрепятствовании накоплению жировых отложений, убирает отеки. Витамин С, в больших количествах присутствующий в шиповнике, улучшает кровообращение, что позволяет активней сжигать жир в проблемных зонах. За счет кислот и пектина из организма быстрее выводятся продукты распада, улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
Польза шиповника в похудении
Итак, шиповник, является результативным средством для похудения, способствующим избавлению от лишних сантиметров и килограммов за счет своего исключительного химического состава. Используемый во время соблюдения диеты как вспомогательное средство для похудения, он осуществляет ряд важных функций, необходимых для поддержания здоровья и достижения нужного эффекта.
Напитки на основе шиповника принимаются как средство для:
нормализации и стимулирования функций выделительной системы,
улучшения работы органов, выполняющих кроветворную и иммунную функции в организме,
устранения излишков соли, способствующих удержанию ненужной жидкости в теле,
снятие отеков,
укрепления соединительной ткани внутренних органов,
улучшения общего состояния кровеносной системы,
удаления токсинов и шлаков из организма,
общего стимулирования защитных свойств тела человека.
Похудение происходит за счет естественного очищения организма, избавления от накопившихся продуктов распада, токсинов шлаков. При употреблении шиповника улучшается обмен веществ, что позволяет полностью использовать энергию, получаемую от продуктов питания.
Неоспоримую пользу при этом оказывают витамины, содержащиеся в шиповнике. Витамин С укрепляет защитные функции организма, способствует восстановлению тканей, участвует в основных метаболических процессах, является кроме этого эффективным антиоксидантом. Витамины группы В участвуют в клеточном метаболизме, процессах углеводного обмена, содействуют освобождению энергии из калорийных продуктов. Витамин К необходим для синтеза белков, отвечающих за свертывание крови. Витамин Е является естественным иммуномоделятором и антиоксидантом.
Как пить шиповник для похудения
Отвары, чай из ягод можно использовать в качестве напитков во время разгрузочного дня.
Для употребления в качестве компонента напитков для похудения могут использоваться и свежие, и высушенные плоды шиповника. Энергетическая ценность плодов — 109 кКал для свежих ягод и 284 кКал для сушенных. Поэтому для похудения лучше пить отвар шиповника для похудения и чаи с ягодами без сахара или, например, меда. Дополнительные углеводы при соблюдении диеты абсолютно ни к чему. Беспокоится по поводу недостаточного обеспечения организма энергией, в случае потребления шиповника не стоит — он помогает справиться с депрессиями и утомляемостью, зачастую проявляющимися во время диеты, благодаря повышенному содержанию витамина С.
Для суточного употребления достаточно около 10-12 ягод. В них содержится примерно такое количество витаминов и микроэлементов, которое организм может нормально переработать, усваивая плоды шиповника.
Принимать напитки из ягод следует после еды, он повышает кислотность и при употреблении натощак может раздражать слизистую оболочку желудка. Кроме этого рекомендуется употреблять такие напитки через трубочку-соломинку, так как шиповник при непосредственном контакте может негативно влиять на состояние эмали зубов. Не помешает и прополоскать теплой водой полость рта после приема ягод.
Шиповник для похудения имеет достаточно приятный, чуть кисловатый вкус. Такие напитки хорошо утоляют жажду. Можно заваривать шиповник для похудения с разными добавками – лимоном, имбирем. Напиток с шиповником не стоит выпивать за раз, за один прием достаточно 150-250 г, но принимать данное средство надо 3-4 раза в сутки 2-4 недели.
По окончании этого времени не стоит сразу увеличивать количество принимаемой пищи. Ни в коем случае нельзя забывать о правильном выходе из диеты. Сироп шиповника для похудения поможет и в это время, с его помощью можно снижать аппетит. Продолжительность выхода из диеты должна занимать время, превышающее время диеты в 3-5 раз. Только следуя этому правилу можно добиться стабильного успеха.
Рецепты с шиповником для похудения
Отвар из ягод шиповника:
6-8 вымытых свежих или сушеных ягод залить 200 г кипятка в эмалированной или другой посуде (главное не использовать посуду, которая допускает контакт ягод и отвара с металлом, из-за этого можно потерять много ценных свойств шиповника),
довести до кипения и затем подержать 10-12 минут на слабом огне,
закрыть отвар крышкой и оставить настаиваться,
через 12 часов отфильтровать полученный напиток,
принимать по 50 грамм 3 раза в день.
Настой из шиповника для похудения:
20 грамм ягод (около 3 столовых ложек) положить в термос, залить их одним литром кипятка,
оставить термос на 10-12 часов,
выпивать стакан настоя после еды (не более 4 стаканов в день).
Также можно применять шиповник с сорбитом для похудения во время разгрузочных дней или во время диеты, очищая организм курсом из 6 процедур каждые 2 дня. Для этого, после отстаивания напитка, в стакан с ним добавляется 15-20 грамм сорбита. Этот стакан выпивается за один раз. Через четверть часа надо выпить еще стакан напитка, но уже без сорбита. Незадолго до приема съесть небольшое количество овощей, фруктов или орехов. После этого до конца дня пищу не употреблять, стараться находиться в движении.
Имбирь с шиповником для похудения:
3-4 см очищенного и вымытого имбирного корня натереть на крупной терке,
тертый имбирь поместить в термос и добавить к нему 15-20 грамм высушенных плодов,
ягоды и имбирь залить 2 литрами кипяченой воды,
дать настояться 3-4 часа,
после требуется профильтровать сироп шиповника для похудения через мелко ячеистое сито, для вкуса допускается добавление лимонного сока,
употреблять такой напиток можно и горячим и охлажденным.
Спиртовая настойка с ягодами шиповника:
25-30 грамм сухих ягод нужно хорошо промыть и после этого просушить,
ягоды измельчить и положить в подходящую стеклянную тару,
залить ягоды 0,4 литра 40% спирта,
закрыть герметичной крышкой и хранить 3 недели в месте не подверженном воздействию света,
по истечении указанного срока настойку профильтровать с помощью двойного слоя марлевой ткани,
продукт готов к употреблению, хранить рекомендуется в холодильнике.
Противопоказания
Из-за сильно выраженного лечебного эффекта шиповник для похудения может быть противопоказан при наличии определенных заболеваний или временных расстройствах здоровья.
В первую очередь стоит обратить внимание на то, что беременным и кормящим женщинам вообще не рекомендовано подвергать себя серьезным ограничениям в приеме пищи это может быть вредным и для развивающегося плода и для процесса лактации. Любые диеты в этот период должны быть согласованы с наблюдающим врачом или проводится по его рекомендации.
Основными противопоказаниями для употребления напитков с ягодами являются:
при заболеваниях сердечнососудистой системы, связанных с колебаниями артериального давления, при этом при гипертонии можно употреблять водные настои из шиповника, а при гипотонии можно принимать только спиртовые.
И естественно не стоит сильно увлекаться употреблением напитков из ягод, если выпивать больше литра в день, то почкам и печени будет сложно справиться с таким объемом нагрузки и это может стать причиной различных недомоганий.
Отзывы о шиповнике для похудения
Общее мнение людей, попробовавших применение шиповника в качестве дополнения к соблюдению диеты для похудения, однозначно склоняется к выводу о несомненной пользе данного продукта в обеспечении достижения быстрых и значимых результатов. Если не злоупотреблять дозировкой напитков с шиповником и учитывать противопоказания, то снижение веса на 5-10 килограммов за один месяц это реально достижимый эффект, выражающийся в долгосрочной корректировке веса и улучшении общего состояния здоровья.
Людмила: Шиповник для похудения хорошее дополнение к диете. Нет усталости и раздражительности, килограммы уходят прямо на глазах. Чай с ягодами вкусный, отлично утоляет жажду и снижает аппетит. Рекомендую.
Мария: После появления второго ребенка возникли сложности с удержанием веса в приемлемом для меня диапазоне. Имелся постоянный сдвиг в большую сторону в 8-12 кг. Какие-то серьезные диеты не соблюдала – не хватало выдержки: сложно готовить для семьи полноценный обед, а самой питаться впроголодь. В каком-то журнале прочитала про отвар шиповника для похудения и решила попробовать. Принимала его после еды и заметила, что несмотря на ограниченные порции с аппетитом стало справляться намного легче. Физическими упражнениями особо себя не утруждала, но диеты придерживалась строго. Через месяц похудела на 6 килограмм, после еще шесть буквально за 2 месяца. Сейчас практикую разгрузочные дни с настоем или отваром из ягод и нахожусь именно в том весе, который устраивает и меня и мужа.
Дарья: Приятно было следовать диете с шиповником. Организм укрепился, чувствовалась легкость и просто распирающее хорошее самочувствие. За 2 недели сбросила 5 килограмм. Мужу понравилась спиртовая настойка с шиповником.
Евгения: Никогда не была полной, но со временем как-то запустила себя и при росте 160 см стала весить 62 килограмма. Подруга с работы порекомендовала попробовать пить чай с шиповником. Чай оказался довольно приятным, пью после легкого ужина и в последнее время совсем перестала подходить к холодильнику в темное время суток. Сильно похвастаться пока нечем всего 4 килограмма за 3 недели, но днем я в еде себя особо не ограничиваю, а вот поздно вечером объедаться перестала. Ягода действительно помогает бороться с приступами ночных объеданий.
Светлана: Богатый витаминами отвар шиповника для похудения пью уже полтора месяца, соблюдаю не жесткую диету и занимаюсь фитнесом. Избавилась от постоянно мешающих мне лишних 5 килограмм, сейчас укрепляю форму. Отлично себя чувствую.
Елена: Регулярно делаю отвар из шиповника, ягоды собираю сам за городом. Последние три зимы вообще не простужался, хотя в детстве был довольно болезненным. Хожу в спортзал, ягоды помогает избегать чрезмерной утомляемости, превосходно утоляет жажду. Лишний вес – нет, не знаю, не знаком.
Шиповник для похудения, диета с шиповником, отвар на 10 дней отзывы
Содержание статьи
Всем давно известно, какое богатство витаминов и микроэлементов таит в себе такое неприхотливое растение как шиповник. Поздней осень еще можно собирать красные плоды такого мощного иммунного антиоксиданта. В любое время чай или отвар с добавлением ягод шиповника помогал и детям, и взрослым быстрее перенести простуду, нормализовать обмен веществ и улучшить пищеварение.
Сегодня стало известно еще одно предназначение плодов этого растения — быстрое и эффективное похудение, рассчитано на 10 дней приема отваров из шиповника.
Настой шиповника для похудения является основным компонентом во время диетического питания. Готовить его нужно каждый день, принимать столько свежим, без замораживания и долгого настаивания.
Вопрос первый. Как заваривать шиповник для похудения?
Ягоды подойдут любые можно засушенные, а можно только что с кустика. Хорошо промываем, потом заливаем 15-20 ягод 1,5 л. кипяченной воды. Настаиваем в термосе в течении ночи. Не нужно добавлять в отвар сахар или другие подсластители, если уж совсем Вам горько, 1 ч. л. меда спасет ситуацию.
Как и любая другая диета, система похудения на шиповнике требует консультации со специалистом и выявления всех противопоказаний.
Диетологи уже разработали примерное меню диета 10 дней с шиповником. При строгом соблюдении всех правил можно потерять до 10 кг. Она будет более полезная в весенне-летний сезон, когда кроме обильного питья организм не желает принимать высококалорийных продуктов, но и зимой это будет отличная иммунная профилактика, и не какие вирусные заболевания не будут Вам страшны. Главное, правильно выполнять все предписания.
Меню диеты с шиповником на каждый день
Понедельник. Готовим варенные яйца, желательно без соли и специй. Запиваем отваром из ягод растения, или зеленым чаем без сахара.
Вторник. Пареная курица, приготовленная без жира. Обильное питье.
Среда. Обезжиренный творог, можно домашнего приготовления. Можно запить кофе без сахара и молока.
Четверг. Побалуем себя отварной рыбой, также с умеренным количеством соли и без специй. Запиваем отваром из шиповника.
Пятница. Салатный день Кушаем много свежих овощей, делаем салаты с одной ложкой растительного масла. Обильное питье.
Суббота. Нежирный сыр и зеленый чай.
Воскресенье. Для любителей фруктов сегодня райский день. Кушаем что душа пожелает.
И снова понедельник. Добавляем белковой пищи. Нежирная отварная говядина или телятина. Запивает настоем из ягод шиповника.
Вторник. Пьем в течении дня нежирный кефир.
Среда. Последний день диет пьем уже полюбившийся нам отвар из шиповника. Без иных продуктов.
Результат должен Вас порадовать.
Не забываем правильный выход из диеты. Ведь именно этому пункту мы обязаны за постоянный и стабильный вес и параметры тела.
Вопрос второй. Существуют ли противопоказания при употреблении отвара шиповника при похудении?
Даже несмотря на то, что шиповник является очень сильным витаминным средством, пить настои из него нужно очень осторожно.
Богатый набор витамина С в его составе может вызвать аллергические реакции.
При недостаточности кровообращения шиповник может вызвать усталость, сонливость, головокружение, потерю сознания.
Содержащая кислота в шиповнике может повредить эмаль зубов, поэтому стоит тщательно полоскать рот после приема витаминизированной жидкости.
Во время диеты нужно внимательно следить за самочувствием, при резком недомогании следует отказаться от приема отваров из шиповника.
Основные рекомендации и замечания по поводу приема шиповника для похудения
Последовательность дней диеты можно варьировать.
Режим питания 9-10 дня изменять нельзя, строго выполнять все рекомендации диетологов. Именно на эти дни идет основное снижение веса.
Самое главное- не сорваться и не стать употреблять другую еду. В рационе не должно быть шоколада, сладостей, хлебобулочных изделий, семечек, высококалорийных фруктов, бананов, винограда, овощей —картошки.
Не переедать.
Такую диету вторично можно соблюдать не реже чем через 2-3 недели.
Не нужно дополнительно принимать аптечный витаминный комплекс, дабы не вызвать переизбыток органических веществ в организме.
Беременным и кормящим нужно обязательно проконсультироваться с доктором и только по эго рекомендациям выполнять некие требования диеты, а вот полностью выдерживать все 10 дней опасно для развивающего плода и процесса лактации.
На шиповнике можно проводить просто разгрузочные дни, один раз в неделю, это будет очень полезно для организма.
Для людей, которые ведут активный образ жизни такое диетическое питание будет отрицательно влиять на самочувствий, можно выполнять легкие физические упражнения, бег трусцой, плаванье, занятия с йоги, но не как истощающие «процедуры» в тренажерном зале.
В течении дня нужно выпивать около 2 л. настоя, а также дополнительно зеленый чай, минеральную воду без газов или кофе без сахара.
Несколько слов о похудении на шиповнике «вживую»!
Татьяна, мама двоих детей, 35 лет.
«Мне сложно было удержать вес, особенно после рождения второго ребенка. Лишних 7-10 кило всегда меня тревожили. Услышала по радио про шиповник для похудения отзывы похудевших, и все в один голос говорили, что „скинутые“ сантиметры на талии больше не возвращались. Меня это заинтриговало, решила попробовать.
Было очень сложно, особенно первые три дня, когда ты готовить мужу и детям полноценный стол, а сама пьешь один отвар из шиповника. Но мотивация была сильная — годовщина свадьбы, я должна была быть на высоте, выглядеть роскошно и влезть в свое свадебное платье.
Поздравьте меня, я справилась, скажу больше, подсадила семью на отвары из растения, это и чудесная профилактика против сезонных болезней и нормализация обменных веществ в организме.
Минус 8 кг, я не ожидала, за 10 дней такой шикарный результат. Я в течении полугода еще проводила разгрузочные дни, а сейчас уже забыла, что это такое — лишний вес и как же влезть в свои любимые шорты.
Всем советую. Когда есть цель, трудно остановится на полпути!»
Шиповник для похудения: отзывы, характеристика
Чай с шиповником — это излюбленный зимний напиток многих людей. Помимо укрепления иммунитета этот напиток помогает избавиться от лишнего веса. Впрочем, есть несколько рецептов приготовления шиповника, которые помогают сделать фигуру стройной. Рассмотрим, какими свойствами обладает ягода и как использовать шиповник для похудения.
Шиповник для похудения
Шиповник и похудение
В составе шиповника присутствует пектин и калий. Эти вещества ускоряют обменные процессы в организме, что способствует похудению. Также стоит отметить, что шиповник помогает вывести токсины и шлаки из организма, которые затрудняют работу ЖКТ. Вследствие нарушения работы ЖКТ и появляются лишние килограммы. Также ягода обладает мочегонным действием, что способствует похудению, поэтому польза ягоды для похудения очевидна.
В составе ягоды находится огромное количество витаминов, потому употребление напитков, приготовленных из шиповника, во время диет не только целесообразно, но и необходимо. Если сравнить описываемый продукт и лимон, то в последнем находится в 50 раз меньше витамина С.
Целебные свойства ягоды медики раньше использовали при лечении:
малокровия;
истощения;
инфекционных заболеваний;
снятия воспалений;
заболеваний ЖКТ.
Также стоит отметить, что в ягоде содержатся антиоксиданты, предотвращающие преждевременное старение организма.
Очищение организма при помощи шиповника
Если есть необходимость избавиться от 3-4 лишних килограммов, то необязательно садиться на диету. Достаточно очистить организм от накопившихся там шлаков и токсинов. Шиповник обладает всеми необходимыми для очищения организма свойствами. Мы предлагаем 3 варианта очищения организма.
Вариант № 1
Чтобы ускорить обменные процессы, достаточно 3 раза в день принимать настой из шиповника. Желательно пить настой через 30 минут после еды. Параллельно специалисты рекомендуют принимать по полграмма витамина С.
Настой из шиповника
Для приготовления настоя шиповника для похудения понадобится 1 ст. л. ягод и стакан кипятка. Готовить напиток лучше в термосе. Ягоды заливают кипятком и оставляют на 8 часов. Если нет возможности ждать 87 часов, пока ягоды настоятся, можно прогреть напиток на водяной бане в течение 20 минут. Пить напиток нужно на протяжении 1 месяца.
Вариант №2
Это средство поможет нормализовать обменные процессы и улучшит состояние кожи, ногтей, волос. Также оно окажет общеукрепляющее действие на организм.
Настой
Сложность: легкая
Время приготовления: 45 мин.
Ингредиенты
1. Бессмертник
1 ст. л.
2. Почки березы
1 ст. л.
3. Ромашка
1 ст. л.
1.Взять ингредиенты
Смесь трав залить кипятком (1.3-1.5 л), однако шиповник следует заваривать отдельно. (на 1 ст. кипятка 1-2 ст. л. ягод).
С утра натощак выпивают стакан настоя из бессмертника, ромашки и березовых почек. Можно его подсластить 1 ч. л. меда. Перед обедом или ужином выпивают стакан настоя из шиповника для похудения.
Курс очищения организма таким способом длится 1 месяц.
Вариант № 3
Этот напиток способствует очищению организма от токсинов и шлаков.
Напиток с шиповником
Сложность: легкая
Время приготовления: 10 час.
Ингредиенты
1. Луковая шелуха
1 ст. л.
2. Шиповник
1 ст. л.
3. Сосновые иголки
5 ст. л.
1.Взять ингредиенты
Все ингредиенты можно приобрести в аптеке. Перемешать компоненты и залить литром кипятка. Поставить напиток на огонь, варить 5-7 минут на небольшом огне. После этого закутать получившийся отвар теплым полотенцем и оставить на 8-10 часов. По истечении времени настой процедить. Готового напитка должно получиться 1 литр. При необходимости добавить теплую кипяченую воду.
Пить такой отвар нужно 2-3 раза в день по 150-200 мл. Можно употреблять напиток как перед едой, так и после нее.
В интернете можно найти видео с уроками приготовления других напитков из чудодейственной ягоды. Однако мы предложили наиболее эффективные для очищения организма варианты.
Разгрузочный день на шиповнике
Еще один эффективный метод очищения организма — разгрузочные дни. Мы предлагаем 2 варианта, которые помогут избавиться от 1-2 лишних килограммов.
Вариант №1
Календарь питания
УтроТравяной или зеленый чай без сахара.
ЛанчНежирный творог со сметаной. Вес порции — 100 г.
ОбедНежирный творог со сметаной. Вес порции — 150 г. Настой шиповника для похудения — 200 мл.
ПолдникНежирный кефир — 200 мл.
УжинНежирный творог со сметаной. Вес порции — 100 г. Настой шиповника — 200 мл.
Вариант №2
На протяжении всего дня можно есть овсяную кашу, приготовленную на воде и пить отвар шиповника. Можно в кашу добавить изюм. Вес порции каши не должен превышать 100-120 г.
Такие разгрузочные дни следует делать как минимум 1 раз в месяц.
Диета на шиповнике
Диета на шиповнике предполагает сочетание 3-х монодиет. Она позволяет похудеть на 9 кг, о чем свидетельствуют отзывы испробовавших на себе данный метод похудения женщин.
1-3 день.
На протяжении этих дней кушать следует постный рис. Во время приготовления каши соль не добавляют. Помимо риса пьют отвар шиповника для похудения. Рецепт отвара включает в себя сушеную крапиву, которой нужно взять в 1.5 раза меньше, чем плодов шиповника. Целесообразно кисловатые плоды предварительно измельчить.
4-6 день.
На протяжении этих дней кушают белое мясо. Это белковая монодиета. Помимо мяса включают в рацион отвар из кисловатых ягод.
7-9 день.
Это самые тяжелые дни, потому что разрешается кушать только яблоки. По вечерам пьют настой шиповника.
Такая диета с шиповником не только эффективна, но и полезна. Похудение происходит за счет избавления организма от остатков пищи, токсинов и шлаков. Благодаря тому, что плоды шиповника богаты витаминами и минералами, во время диеты не происходит истощение организма.
Перед тем как садиться на диету нужно посетить терапевта.
Напитки для похудения с шиповником
Помимо отваров, ягоду, которая слегка кислит, добавляют в чаи и делают из нее сиропы. Рассмотрим рецепты таких напитков.
Чай с мятой
Сложность: легкая
Время приготовления: 10 час.
Ингредиенты
1. Сенна
1 ст. л.
2. Мята
1 ст. л.
3. Шиповник
2 ст. л.
1.Взять ингредиенты
Шиповник, сенна и мята заливаются кипятком и оставляются на 8-10 часов. Перед тем как пить такой чай, его можно подогреть, но не кипятить. Храниться чай должен в холодном месте. Приготовленный таким образом шиповник для похудения оказывает слабительное действие на организм.
Отвар с брусникой и березовыми почками
Сложность: легкая
Время приготовления: 1 час.
Ингредиенты
1. Листья брусники
2 ст. л.
2. Березовые почки
2 ст. л.
3. Овес
1 ст.
4. Кипяток
4 ст. л.
5. Шиповник
6. Спорыш
2 ст. л.
1.Взять ингредиенты
Измельчить по 2 ст. л. листьев брусники и березовых почек, добавить 1 ст. овса. Залить смесь 4 ст. л. кипятка и остудить. Измельчить 1 ст. шиповника, залить стаканом холодной воды, поставить на огонь и довести до кипения. Добавить 2 ст. л. измельченной травы спорыша и кипятить 15 минут. Настаивать отвар в течение 45-60 минут. Процедить оба отвара и смешать. Убрать сироп в холодильник. Пить такой напиток нужно за полчаса до еды. В первый день выпивают по ¼ стакана, во второй — по ½, в последующие — по ¾ стакана.
Часто используют шиповник и сорбит для похудения. Сироп из шиповника готовится отдельно (на 3 ст. л. ягод пол-литра воды). Это дневная доза напитка. Для этого разводят в 200 мл сиропа 3 ст. л. сорбита и выпивают за раз. Оставшийся сироп выпивают через 20 минут, не добавляя в него сорбит. Альтернативой сорбиту может выступать ксилит.
Сочетание имбиря и шиповника для похудения также часто используется диетологами. Для приготовления напитка понадобится 2 зубчика чеснока, плоды шиповника (2-3 ст. л.), имбирь (корень толщиной 2 см), лимон и мед по вкусу, литр воды. Для приготовления натирают чеснок с имбирем, измельчают ягоды, добавляют лимон с медом и заливают все кипятком. Настаивают напиток 2 часа. Пьют по ½ стакана 2 раза в день. Пить такой отвар можно на протяжении месяца. Затем стоит сделать перерыв.
Противопоказания
Использование шиповника при похудении противопоказано людям, у которых есть гастрит, язва либо повышена кислотность, сердечно-сосудистые заболевания или проблемы с почками.
При наличии хронических заболеваний, которые находятся в фазе обострения, также стоит отказаться от похудения с помощью шиповника.
чай с шиповником для похудения
похудение шиповник , пьем шиповник для похудения
Беременность не является противопоказанием к употреблению настоев из шиповника, однако предварительно нужно проконсультироваться у врача.
Заключение
Целебные свойства описываемого плода известны уже давно. О том, что ягоды позволяют избавиться от лишнего веса, стало известно гораздо позже. Сегодня диетологами разработана эффективная диета на шиповнике, которая позволяет избавиться от 9 кг за 9 дней. Также специалисты предлагают рецепты напитков для похудения из этой целебной ягоды.
Поставь оценку
как заваривать и пить, рецепты и отзывы
Женщины с избыточной массой тела, предпочитают диеты, разгрузочные дни, которые быстро и без усилий избавят их от округлых форм и лишнего веса. Плоды шиповника – средство наладить пищеварение, сбросить пару-тройку кг, очистить зашлакованный организм. Но только комплекс, направленный на похудение – зарядка и тренировки, уменьшение калорийности блюд, соблюдение принципов раздельного питания, поможет привести тело в идеальную форму.
Чем полезен шиповник?
Шиповник известен, как лекарственное средство, полезные свойства которого спасали людей от цинги и простуд, защищали от вирусов, стимулировали иммунитет. Способствует похудению, омолаживает организм, мягко и деликатно очищая от токсинов, открытые учеными в XX веке, эффективно используются при составлении меню диет и курсов очистки.
Популярным является коричный шиповник, плоды, цветы и листья которого используются в народной медицине. В состав ягод входят:
Витамин С. Количество аскорбиновой кислоты покрывает суточную потребность организма. Эффективно действует при похудении, выполняя жиросжигающие функции.
Витамины группы В. «Молодильные» вещества, способствуют процессам регенерации клеток при похудении.
Витамин К, пектины, дубильные вещества. Благодаря им, шиповник помогает нормализовать пищеварение, очищая печень и почки от шлаков, накопившейся желчи.
По воздействию на организм при похудении шиповник занимает лидирующие позиции среди диетических продуктов. Он обладает уникальными целебными свойствами:
Мочегонное действие. Выводит излишки жидкости, скапливающиеся на проблемных зонах в виде целлюлитных бугорков.
Антибактериальные свойства. При простудах и вирусах, заболеваниях мочеполовой системы, анемиях, вялости при похудении отвар шиповника восполнит запасы витаминов, тонизируя и укрепляя иммунитет.
Антиоксидантное действие. Растение великолепно зарекомендовало себя как мощнейшее оружие в борьбе со свободными радикалами.
Желчегонные свойства. Избавиться от постепенно накапливающихся «отходов» организму поможет процедура очищения шиповником в домашних условиях. Она называется «тюбаж». Эффективное похудение с помощью шиповника и сорбита – одно из средств сброса лишнего веса.
Как заваривать и пить шиповник, чтобы похудеть
Чаи с плодами растения – быстрый способ похудения. Если пить напиток на протяжении дня, то можно обеспечить организм витаминами и микроэлементами, которые обладают иммуномоделирующим, жиросжигающим, тонизирующим эффектом. Каковы рецепты приготовления напитков для похудения и как их правильно пить?
Настой
Настой с шиповником готовят без процедуры кипячения: так напиток сохранит полезные свойства из-за отсутствия термообработки. Для приготовления понадобится: термос объемом 2 л; ягоды – 3 горсти; кипяток. Промыть сушеные плоды растения засыпать в термос, залить горячей водой и настаивать 7-8 часов. Пить порциями по 100-150 мл на протяжении дня. Настой тонизирует организм, запускет процессы похудения, если принимать напиток утром с чайной ложкой меда.
Отвар
Чтобы приготовить для похудения отвар шиповника, закипятите 3 ложки плодов в 500 мл воды. Измельчите вареные ягоды и дайте настояться 2 часа. Процедите через сито или марлю. Выпивайте по стакану настоянного отвара за полчаса до еды. Чтобы сохранить целебные свойства напитка, готовьте чай перед употреблением.
Диета с шиповником для похудения
Аромат чая с плодами растения, концентрированный сироп шиповника, произведенный фармакологическими компаниями, являются великолепными средствами борьбы с избыточным весом. Диета, основанная на раздельном питании и приеме ежедневно отвара/настоя целебных ягод, длится 10 дней. Потрясающие результаты впечатляют. Используя сушеный шиповник для похудения, отзывы девушек, успешно сбросивших вес, гарантируют избавление от 5 до 10 кг. Схема питания по дням:
Белковый день. Разрешены: яйца, творог, нежирная курица. Свежеприготовленный отвар пейте для похудения до и после сна – 200 мл, перед приемом пищи – по 150 мл.
Белково-овощной. Рекомендуются: морепродукты, зеленые овощи – огурец, капуста, салат, зелень. Употребляйте для похудения 1,5 л чая за сутки.
Мясной. Нежирная птица или крольчатина, кефир – меню дня. Ускорить похудение поможет настой шиповника – 5 порций по 150 мл за день.
Овощной. Уделите внимание салатам. Исключите из рациона картофель и авокадо.
Рыбный. Паровая, запеченная на гриле, отварная рыба насытит организм белками, а шиповник поддержит тонус, ускоряя метаболические процессы.
Фруктовый. Яблоки, ананасы, слива, абрикосы, кислые ягоды, и другие фрукты порадуют девушек, занятых похудением. Во избежание расстройства кишечника, снизьте в этот день дозу принимаемого чая с шиповником до 500 мл.
Кисломолочный. Творог, кефир, нежирная сметана, молоко и… настой шиповника составляют меню дня.
Разгрузочный. Этот день идеален для проведения тюбажа. Завершающий этап похудения предполагает очищение организма и прием 2-2,5 литров целебного напитка.
Повторите меню первого дня.
Рецепты жиросжигающих чаев на основе шиповника
Рассмотрим 3 рецепта приготовления ароматных, полезных для похудения чаев из шиповника:
С имбирем и медом. Нарежьте тонкими пластинками кусочек имбирного корешка. Залейте литром кипятка. Две столовых ложки ягод засыпьте в термос, залейте кипящей водой. Настаивать 5-6 часов. В общей емкости соедините обе жидкости, добавив 2 ст. ложки меда. Чай идеален для похудения.
С мятой (мелиссой), гибискусом и медом. В ополоснутый кипятком заварник объемом 500 мл насыпьте: горсть плодов шиповника, столовую ложку мяты, чайную – гибискуса и залейте кипящей водой. Укутайте теплым полотенцем или шарфом на 1-1,5 часа. Добавьте 2 чайных ложек меда. Выпить до 5 чашек за сутки.
С сорбитом. Применяется для процедуры похудения «тюбаж». Засыпать 2 ложки шиповника в пол-литровую кастрюлю воды, доведите до кипения. Убавить огонь, варить 15 минут. Остудить до 40⁰С, всыпать 2 ст. ложки сорбита. Выпить половину полученной порции, прилягте отдохнуть на 20 минут, положив теплую грелку под печень. Допейте отвар, который способствует похудению.
Противопоказания
Обилие витамина С, пектинов и дубильных веществ, содержащихся в шиповнике – причина непредвиденных реакций организма и ухудшения самочувствия. Кому противопоказано похудение с настоями целебной ягоды:
При нарушении кровообращения. Не походит диета с шиповником, если после приема чая или отвара, вы испытываете симптомы вялости, сонливости, возникает шум в ушах, снижается тонус организма.
Гипотоникам. Чаи провоцируют понижение АД, которое при похудении может привести к обморокам.
Людям с болезнями ЖКТ. Язва, гастриты, повышенная кислотность – противопоказания для похудения на шиповнике.
При заболеваниях почек и мочеполовой системы. Калий, которым богаты плоды, способствует интенсивному выведению жидкости при похудении, увеличивая нагрузку на почки.
Заболевания сосудистой системы – тромбофлебиты, атеросклероз. Хиноны (витамины группы К) обладают антигеморрагическим действием, поэтому могут увеличивать свертываемость крови.
Отзывы
Марина, 38 лет: Сидела 10 дней на диете с раздельным питанием, принимая настой шиповника. Результаты – скинула 8 кг, а энергии не убавилось! Регулярно устраиваю разгрузочные дни: пью чай из шиповника с ксилитом, стараюсь в этот день сходить в сауну и ограничиваю калорийность пищи.
Софья, 30 лет: Осенью всей семьей пьем отвар шиповника с мятой и имбирем. При обычном рационе с поздними ужинами и частыми перекусами, к Новому году фигура остается стройной. Решила поэкспериментировать: убрала из рациона все вредное. Ушли 4 кг, пропал целлюлит. И вся семья здоровая!
Полина, 23 года: Не могу пить отвар ягод. Пробовала с мятой, имбирем, медом, начинается понос, головокружение, падает давление. Обращалась к врачу: сказал, что мне не подходит шиповник для похудения, отзывы о котором такие отличные. Жаль, буду пробовать другое.
Немного практики — и яркий, драматичный и такой выразительный макияж смоки айс на свадьбу вы сможете сделать своими руками.
Если вы обращаетесь к профессиональному визажисту, обязательно сделайте пробный макияж. Смоки айс — чрезвычайно обширное понятие (это мы рассмотрим ниже) и может варьироваться от нейтрально-серой дымки до насыщенно-черных век. Чтобы не было неприятных сюрпризов, принесите мастеру фото работ, которые вам нравятся, оговорите детали и попробуйте все заранее.
Если же вы хотите сделать самостоятельно макияж смоки айс на свадьбу, обязательно попрактикуйтесь заранее, купите качественные косметические продукты и кисти.
Основные правила дымчатого макияжа
Начинать макияж лучше с глаз, а консилер и тон наносить позже. Часть теней осыпется и все равно придется удалять излишки с зоны под глазами и щек.
Обязательно нанесите базу под тени, перед тем как начать красить глаза.
Главный секрет правильного смоки айс — растушевка. Все цветовые переходы должны быть макисмально плавными.
Ресницы нужно красить максимально ярко, можно (и желательно) использовать накладные ресницы.
Не переборщите с тональной основой, половина успеха в макияже смоки айс — это ровный и незаметный тон.
На губы лучше всего нанести нюдовую помаду или прозрачный блеск.
Свадебный смоки айс в натуральных тонах
Не стоит бояться, что образ получится чересчур резким. Хотите больше романтизма — воспользуйтесь тенями натуральных оттенков.
Серый смоки
Еще один «спокойный» вариант смоки — серые тени. Они подчеркивают глаз не хуже черных, но выглядят намного мягче.
Цветной смоки айс на свадьбу
Если черный цветы вы считаете слишком драматичным для свадьбы, а серый — скучным, существует еще целая гамма цветов, которые вы можете выбрать. От фиолетового до изумрудного!
Лайнер
От интенсивности подводки во многом зависит образ в целом. Хотите сделать глаза максимально яркими — не жалейте черный лайнер!
Дерзко и при этом очень женственно выглядит форма кошачий глаз. Она зрительно вытягивает веко, делает взгляд глубоким и томным.
Черный макияж смоки айс на свадьбу
Самые смелые невесты могут не ограничивать себя и выбрать черный макияж смоки айс для своей свадьбы.
Эффектно, не правда ли?
Ретро-образ
При помощи смоки айс можно также создать красивый образ в стиле 20-30 годов прошлого века. Для этого подойдут серые или бронзовые тени и темная помада винного или вишневого оттенка.
Видео мастер-класс праздничного смоки айс
Приятной подготовки и красивой свадьбы!
яркий мейкап, смоки айс, нюдовый, вечерний
Пожалуй, ни одно событие в жизни не вызывает столько волнений, как свадьба. В образе невесты важна каждая деталь: шикарное платье, изысканная прическа и красивый свадебный макияж. Торжественный образ придется поддерживать весь день. Чтобы свадебные фотографии и видео радовали молодоженов, необходимо внимательно отнестись к технике мейкапа на свадьбу.
Свадебный макияж
Особенности свадебного макияжа
Искусство свадебного макияжа требует отменного вкуса и соблюдения баланса между выразительностью, утонченностью и естественностью. С этой сложной задачей трудно справиться самостоятельно, ведь нужно знать множество нюансов. Визажист сумеет предугадать, как макияж будет смотреться при фото,- и видеосъемке, дневном и искусственном освещении, солнечной или дождливой погоде. Профессиональная косметика, имеющаяся в его арсенале, выдержит любые испытания.
Особенностью свадебного мейкапа является необходимость нанесения пробного макияжа. Так невеста сможет определиться с образом, цветовой палитрой, испытать косметику на предмет раздражения кожи или аллергии. Совместно с визажистом можно найти идеальное решение.
Профессиональный макияж не поможет, если кожа невесты осталась без должного ухода из-за предсвадебной суеты. Косметологические салонные процедуры, а также солярий стоит сделать за месяц до торжества. За пару недель до события нужно тщательно ухаживать за кожей лица, шеи, области декольте. В этот период необходимо хорошо высыпаться, не менее 8-9 часов, чтобы выглядеть свежей и отдохнувшей. Коррекцию бровей лучше провести заранее, чтобы раздражение кожи успело исчезнуть.
Тип макияжа на свадьбу для невесты должен также гармонично сочетаться с платьем, прической и аксессуарами невесты. Чтобы добиться идеального свадебного мейкапа самостоятельно дома, нужно приобрести дорогую профессиональную косметику. Дополнительно могут понадобиться блестки, стразы, перья, накладные ресницы.
Важно! Основной нюанс – свадебный мейкап должен быть выразительней дневного, но не настолько ярким, как вечерний. Соблюдение этого баланса позволит выглядеть безупречно при любом освещении.
В торжественный день невесте понадобится небольшая косметичка с помадой или блеском для губ, пудрой, матирующими салфетками.
Разновидности макияжа для невесты
Сначала нужно подготовить поверхность лица. Основной тенденцией макияжа невесты является идеальная кожа. Поэтому после очищения, тонизирования и увлажнения лица необходимо использовать базу под макияж. Темные круги и дефекты на коже можно замаскировать корректором или консилером. Лишь после выравнивания поверхности можно приступать к нанесению тона. В завершение нанести легкий слой стойкой пудры. Дальнейший макияж нужно делать в зависимости от выбранного образа.
Работа над образом невесты
Смоки айс
Классический тип макияжа смоки айс, выполняемый в черных и темно-серых оттенках, слишком драматичен для свадьбы. Брюнеткам хорошо подойдет шоколадный цвет, блондинкам стоит использовать оттенок кофе с молоком. В свадебном макияже глаз не возбраняется поиграть с цветом и сделать фиолетовые или зеленые дымчатые глаза. Перед нанесением теней стоит использовать базу для век, щеки и нижние веки защитить салфеткой от частичек осыпавшихся теней. Пошаговая инструкция:
Стрелки рисуют по верхнему веку или по обоим векам черным карандашом. Линии аккуратно растушевывают кистью. Томно и женственно смотрится форма кошачий глаз. Необходимо тщательно прокрасить межресничное пространство, подвести внутреннюю слизистую сторону века.
Самые темные тени наносят по ресничному контуру до границы подвижного века, увеличивая интенсивность у внешнего уголка глаза.
Чуть выше используют средний оттенок, нанося его от внешней стороны глаза к внутренней. Тонкой линией подчеркивают нижнее веко под ресницами.
Самым светлым оттенком покрывают внутренние уголки глаз, а также участки под бровями. Переходы между оттенками тщательно растушевывают, создавая эффект дымки.
Ресницы прокрашивают несколькими слоями черной объемной и удлиняющей туши. На нижние – достаточно нанести один слой. Акцент делается на внешнем уголке глаза. Можно использовать накладные ресницы.
Румяна нежно-розового или персикового оттенка освежат образ.
Контур губ очерчивают и покрывают помадой оттенка нюд или прозрачным блеском.
Варианты палетки теней из трех оттенков для создания смоки айс, в зависимости от цвета радужки глаз:
для серых глаз: черный, графит, светлый беж;
для зеленых глаз: темный оливковый, серо-коричневый, золотистый;
для карих глаз: фиолетовый, серебристый с сиреневым отливом, жемчужный или светлый беж;
для блондинок с голубыми глазами: стальной, голубовато-серый, светло-бежевый.
Макияж смоки айс для свадьбы можно сделать в стиле 20-30 годов. Основная цветовая гамма – бронза и графит на веках, винный или вишневый оттенок – на губах.
Смоки айс на свадьбу
Нежный макияж
Если планируется традиционное торжество, то можно сделать классический макияж на свадьбу. Этот нежный образ подчеркивает женственность и легкость невесты. Понадобится немного косметических средств, чтобы создать:
кожу с легким сиянием и небольшим румянцем;
слегка выделенные брови;
черную стрелку, начинающуюся от середины века и слегка приподнимающуюся кверху за внешний край;
хорошо прокрашенные черные ресницы;
розовые губы.
Если есть желание акцентировать губы, то под белоснежное платье стоит выбрать классический красный оттенок помады. Технику нежного мейкапа могут использовать и подружки невесты.
Нюдовый мейкап
Естественный макияж нюд или «макияж без макияжа» основан на идеальном состоянии кожи. Она должна выглядеть ровной, сияющей, свежей, без видимых недостатков. Жирный блеск недопустим. Поэтому главный помощник в создании модного образа – матирующее тональное средство (праймер, тональный крем, салфетки).
Нюдовый мейкап глаз, бровей, губ должен быть в одной цветовой гамме. Оттенки косметики должны быть чуть темнее или светлее тона кожи: бежевые, нежно-розовые, нежно-лиловые, светлые и темные коричневые. Коричневая карандашная стрелка делается лишь по верхнему веку. Тушь коричневого цвета придает мягкость взгляду. Румяна выбирают натурального оттенка, чтобы не перегружать воздушность образа. Помада – матовая, коралловая или бежево-розовая.
Нюдовый макияж для невесты
Макияж с блестками
Свадьба – это роскошный праздник, почему бы не дополнить образ невесты сверкающими элементами? Для придания лицу мерцания и красивого блеска используют следующие средства: шиммер, глиттер, жидкие и гелиевые блестки. К богемному образу невесты подойдут блестки белого, серебристого, нежного голубого или розового цветов. Глиттером рисуют стрелки на нижнем веке, у внешнего или внутреннего края глаза, покрывают зону под бровями, скулы и ресницы. Техника нанесения:
На выбранные участки наносят вазелин, базу под макияж или специальную базу под глиттер.
Глиттер рассыпают на лист бумаги, складывают, направляют на лицо невесты и дуют.
Вокруг глаз глиттер можно наносить при помощи плоской кисти, аппликатора, пальцев, пинцета.
Для закрепления результата применяют фиксирующий спрей.
Обратите внимание! Роскошное платье невесты нередко включает блестящие декоративные элементы. Поэтому важно не переборщить с блестками в макияже. Также стоит помнить о том, что крупные сверкающие частицы могут создавать блики на фотографии.
Мейкап с блестками
Вечерний макияж
Зачастую торжество планируется проводить в закрытом помещении, ресторане. Искусственное освещение требует более ярких красок, поэтому невесте больше подойдет вечерний вариант макияжа.
Тон подбирают в соответствии с интенсивностью электрического освещения. Яркий свет потребует чуть более темного оттенка тонального средства. При приглушенном свете стоит придать лицу чуть более светлый оттенок. Визажисты советуют подобрать несколько оттенков тонального средства. Более темные пигменты помогут смягчить резкие или неправильные черты лица. Их используют для подбородка, скул, лба. Придать коже бархатистую текстуру поможет рассыпчатая пудра.
Вечерний макияж невесты требует более насыщенной палитры. Обязательно выделяют брови. Для глаз невесты в макияже используют темно-коричневую или черную подводку. Уместно будут смотреться яркие мерцающие или перламутровые тени. Можно накрасить глаза в стиле смоки айс. Выступы на скуловых косточках подчеркивают румянами. Если акцент в макияже делается на губы, то поверх яркой помады можно нанести каплю блеска в центре нижней губы для придания объема.
Вечерний мейкап
Макияж и прическа
Перед торжеством невесте иногда хочется преобразиться радикально, вместо короткой прически распустить длинные локоны. Стилисты высказываются против наращивания волос накануне свадьбы. Лучше воспользоваться накладными локонами, которые можно легко снять. Так же, как и макияж, прическу нужно «отрепетировать» за несколько дней до торжества. Это позволит избежать многих ошибок в создании макияжа и прически на свадьбу, найти и подготовить все необходимые аксессуары.
Прическе уделяют внимание в первую очередь, ведь укладочные средства, так или иначе, попадают на кожу лица. Нужно помнить о том, что на создание прически невесты уходит от 1,5 до 2 часов. К этому времени нужно добавить 1 час на макияж. В зависимости от цвета волос, макияж должен отличаться некоторыми нюансами.
Для блондинок
Светловолосым и русым невестам для создания гармоничного образа стоит использовать приглушенную цветовую палитру:
серо-коричневый карандаш для бровей;
коричневые, бежевые, голубые тени для глаз, в зависимости от оттенка радужки;
при макияже смоки айс губы лучше сделать в оттенках нюд, при акценте на губы их красят насыщенными цветами;
блондинке в белоснежном платье необходимы румяна, иначе она будет выглядеть слишком бледно.
Для брюнеток
Темные волосы, ресницы и брови брюнеток делают их лицо достаточно ярким. Для создания образа невесты нужно добавить нежных оттенков:
перламутровые тени пастельных, коричневых, бронзовых тонов, темные тени для внешних уголков глаз;
помада цвета малины, фуксии или нежно-розовая;
тушь черная с эффектом удлинения и объема;
немного румян нежного оттенка.
Для рыжеволосых
Натуральный рыжий оттенок волос требует минимального подчеркивания бровей и глаз. Цветовая палитра теней по оттенку глаз:
При окрашенных рыжих локонах используют коричневые, темно-серые тени. Помада может быть бордовой, розовой, красной, молочно-кофейной. Хорошо будет смотреться тушь коричневого, черного цветов. Для глаз оттенка морской волны подойдет тушь синего цвета.
Макияж для мамы невесты
Для мам будущих молодоженов свадьба всегда становится волнительным событием. Не исключены слезы радости, поэтому макияж должен быть минимальным и стойким. Нужно учесть особенности возрастной кожи, не перегружая ее плотной косметикой. Основные особенности макияжа для мамы:
Рекомендуется легкая тональная основа (мусс, флюид) теплого оттенка, не подчеркивающая морщины. Для маскировки темных пятен понадобится корректор. Необходимо высветлить область носогубного треугольника и над скулами при помощи пудры.
Для бровей подойдет коричневый или графитовый оттенок.
Для глаз используют пастельные оттенки теней в серо-бежевой гамме, контур выделяют подводкой или темными тенями на внешних уголках. Губы оформляют в естественных оттенках.
Праздничный вид даст акцент на губы, сделанные при помощи красной или бордовой помады. В этом случае глазам будет достаточно подводки и туши.
Водостойкой тушью прокрашивается лишь верхний ряд ресниц.
Совет. От перламутровых текстур, фиолетовых оттенков, тональных средств с холодным подтоном стоит отказаться.
Макияж для мамы
Удачный макияж невесты
Нежный макияж
Смоки айс
Мейкап в стиле 20-30 годов
Мейкап для блондинки
Мейкап для брюнетки
Видео
Свадебный макияж смоки айс | Дом невест
Когда мы говорим о свадебном образе, то, в первую очередь, представляем нежный и романтичный макияж невесты, в котором главный пункт – это естественная красота. Но если вам не по душе такой образ или же если вам идут более яркие и насыщенные цвета, то обратите внимание на свадебный макияж cмоки айс.
Макияж смоки айс – это один из главных трендов макияжа в современной моде. Но свадебный смоки айс очень отличается от того мейк апа, который мы привыкли видеть на подиумах и в журналах, ведь там основная цель – сделать образ модели более ярким, чтобы при искусственном освещении взгляд был четким и выразительным. Поэтому очень часто там можно увидеть smoky eyes с широкими расплывчатыми линиями. Но для свадьбы такой макияж использовать нельзя, так как ваш взгляд может выглядеть очень грустным, а в некоторых случаях, даже заплаканным. Такой образ совершенно не к лицу счастливой невесте.Для свадебного макияжа смоки айс более подойдут четкие линии небольшой ширины. Так взгляд будет выразительным, но не грубым.
Смоки айс подходит не всем девушкам. Поэтому, если вы раньше никогда не экспериментировали с таким типом макияжа, то вам лучше проконсультироваться со специалистом. Сделайте пробный свадебный макияж, благодаря которому вы можете узнать, какой стиль вам больше всего подходит.
Вы также можете самостоятельно найти свой стиль для свадебного макияжа смоки айс. Но для этого вам следует опираться на 3 важных пункта, которые помогут определиться с выбором:
Как выбрать стиль свадебного макияжа смоки айс?
1. Ваш стиль. От того, какой стиль вы предпочитаете, будет зависеть и ваш наряд, и прическа, и макияж. Если вам по душе экстравагантный образ, то вы можете не сомневаться в том, что ярко-черный смоки айс в сочетании с темной помадой – это то, что вам нужно.Но если вам ближе романтический стиль, то обратите внимание на макияж смоки-айс, созданный с помощью более светлых оттенков (например, коричнево-бежевых). Для такого образа не следует использовать другие яркие оттенки в вашем макияже, маникюре или аксессуарах. Основной акцент должен быть сконцентрирован на вашем взгляде.
2. Ваш тип внешности. При выборе основных оттенков для вашего макияжа смоки-айс, следует отталкиваться от цвета вашей кожи, глаз и волос. Чем темнее волосы и смуглее кожа, тем ярче может быть макияж смоки-айз.На невестах со светлыми волосами и бледной кожей, слишком яркий макияж смоки айс будет выглядеть очень вызывающе. Поэтому выбирайте для себя более светлые оттенки.
3. Ваш свадебный образ. Все детали вашего свадебного образа должны красиво сочетаться между собой, и макияж может сыграть здесь особую роль. Цвет теней может гармонировать с цветом свадебного букета, украшений, или же с цветом свадебного платья. С помощью мейк апа вы можете усилить эффект основного цвета в вашем свадебном образе. Если в вашем наряде присутствуют черные детали, то вы можете использовать черные цвета и в вашем макияже смоки-айс, а если голубые, то дополните образ голубым макияжем глаз.
Свадебный образ создается из множества различных деталей, но в его основе будет лежать ваш характер, ваша индивидуальность и ваш стиль. Поэтому не стоит думать, что свадебный макияж смоки айс походит только для женщины-вамп, он прекрасно сочетается и с нежными образами, главное – правильно расставить акценты.
Макияж глаз «Смоки айс» (smoky eyes) — Визажист в Москве на дом
Макияж глаз «Смоки айс» (smoky eyes)
Такой взгляд способен заворожить и удержать. Такой взгляд может запомниться на всю оставшуюся жизнь. Он не может только одно – оставлять равнодушными. Сегодня мы рассмотрим неповторимый макияж глаз «Смоки айс» (smoky eyes). Многим будет интересно узнать о данном виде макияжа, который уже больше 80 лет способствует женской половине человечества производить впечатление лишь при помощи взгляда.
История возникновения и специфика макияжа
Макияж «Смоки айс» («дымчатый» макияж) получил такое название в связи с особенностями нанесения теней на глазные веки. Техника выполнения предполагает плавное растушевывание теней, при котором создается эффект дымки. Такой вид макияжа придает глазам четкой очерченности, что делает даже маленькие глаза значительно эффектнее и ярче.
Подобная техника нанесения также дает возможность скорректировать разрез глаз – зрительно приподнять уголки, сделать значительно выше верхнее веко, замаскировать незначительные морщины вокруг глаз.
В начале минувшего столетия макияж глаз «Смоки айс» выполнялся только в серых и черных оттенках. Используя его, любая женщина могла без труда стать более обольстительной. В современном мире при помощи «Дымчатого» макияжа женщины также становятся обольстительницами, однако, для него стали применять самые разнообразные оттенки.
Техника выполнения макияжа в стиле «Смоки айс»
Если вы желаете получить действительно удачный «дымчатый» макияж, то следует постараться максимально скрыть все дефекты на коже лица и выровнять его тон. В особенности требуется уделить внимание коже вокруг глаз. Когда будет получена идеальная основа можно будет начинать нанесение собственно макияжа.
В первую очередь необходимо подобрать оттенок теней. Выбирая их цвет, следует учитывать время суток, для которого будет делаться макияж. Так, для дневного макияжа отлично подойдут светлые оттенки, а для вечернего – темные оттенки. Также следует учитывать место, которое вы собрались посетить, цвет вашего наряда, а также цвет глаз. Чтобы получить эффект дымки необходимо воспользоваться несколькими оттенками – темным, средним и светлым. В то же время эти оттенки должны иметь удачное сочетание.
Чтобы мейк ап продержался длительное время, необходимо покрыть веки основой для теней либо припудрить их. После этого на веки наносятся все выбранные тона в определенной последовательности и растушевываются.
После нанесения теней необходимо сделать подводку глаз. Для такого типа макияжа лучше всего подойдет наиболее мягкий карандаш, который возможно растушевать без особых усилий. Чтобы добиться желаемого эффекта нанесение производится особым способом при помощи специальных кистей.
Техника нанесения состоит в том, что и тени, и стрелки после нанесения следует растушевать. При этом необходимо знать какие тени наносятся первыми и на какую именно часть века. Иначе создать «дымчатый» макияж у вас не получится. Именно поэтому, лучше воспользоваться услугами профессионального стилиста, который имеет определенный опыт и навыки. В особенности если этот вид макияжа вы выбрали для какого-либо важного события в вашей жизни.
Несколько полезных советов smoky eyes
Чтобы получить правильный дневной либо же вечерний макияж в стиле «Смоки айс» необходимо учесть все нюансы вашей внешности. Это касается не только цвета ваших глаз, но и об особенностях кожи и форме лица.
Для правильного нанесения макияжа значение имеет любая деталь – и глубина посадки глаз, и свежесть кожи лица, и наличие морщинок вокруг глаз. При нанесении макияжа опытный стилист выгодно обыграет все эти нюансы, а также подчеркнет все достоинства вашей внешности.
«Дымчатый» макияж всегда акцентирует внимание именно на глазах, потому скулы и губы не требуется дополнительно выделять. Обычно для них применяются румяна неярких тонов и губная помада, имеющая нейтральные оттенки либо блеск натуральных оттенков.
Для глаз, имеющих правильную миндалевидную форму возможно сделать затемнение как с внутренней, так и с наружной стороны. Благодаря такому подходу возможно усилить естественную глубину взгляда.
Если вы являетесь обладательницей далеко посаженных глаз, то для вас больше подойдет растушевка в сторону височной области. Такая техника способна зрительно приблизить глаза друг к другу и сделать лицо более гармоничным.
Если у вас близко посажены глаза, то стилист, используя особую технику нанесения подводки сможет визуально увеличить расстояние между глазами.
Итак, если вы решили сделать макияж в стиле «Смоки айс» обращайтесь по телефону, указанному на сайте, и вы получите профессиональную помощь в создании данного типа мейк апа. Только опытный мастер способен максимально выгодно подчеркнуть все ваши достоинства и скрыть недостатки, используя технику нанесения макияжа.
♥ Ежедневный Информационный сайт-блог: здесь
Связаться с нами
Макияж СМОКИ – 8 пошаговых ФОТО и ВИДЕО мануалов!
Макияж «смоки айс», что переводится, как «дымчатые глаза», известен красавицам еще с начала прошлого века. Его несложная техника исполнения позволяет добиться особой выразительности лица, а универсальность помогает женщинам с любым цветом глаз выглядеть эффектно.
Секреты макияжа смоки айс
Изначально такой тип макияжа был создан для образа женщины-вамп, желающей выглядеть призывно и драматично. Черная подводка карандашом, ярко очерчивала линию глаза, плавно переходя в растушеванные тени. Разбавление цвета теней от очень темного до пепельно-серого создавало эффект дымчатой поволоки.
Техника макияжа смоки предполагает использование не обязательно серых теней, можно создать зеленую, фиолетовую или золотистую дымку.
Техника исполнения смоки айс
В наше время настоящая женщина должна знать основные правила нанесения макияжа смоки айс, который подчеркнет её привлекательность и в дневное, и в вечернее время.
♥ Невестам на заметку! ♥
Рассмотрим пошагово, как подчеркнуть ваши глаза с помощью косметики. Перед тем, как приступить к созданию смоки айс, выровняйте цвет кожи лица и устраните недостатки с помощью корректора. Затем выполните последовательно следующие операции:
С помощью косметического карандаша или плоской кисточки выполните подводку, приподнимая линию контура во внешних уголках глаз. Необходимо постепенно наращивать утолщение линии (фото № 1-2).
Кисточкой плавно растушуйте контур, помня, что на нижнем веке даже растушеванная линия должна быть тоньше (фото № 3).
Подберите цветовую гамму теней одного спектра, карандаш тоже должен не выпадать из цвета.
Возьмите самые темные тени и нанесите их на верхнее веко, следуя от внешнего угла к внутреннему. Подчеркните дугу глазной впадины, растушуйте тени (фото № 4).
Наиболее светлые тени ложатся на область выше века перед бровями, затем распыляются кисточкой (фото № 5).
Нанесите тени теперь на нижнее веко, постепенно уменьшая интенсивность цвета к внутренним уголкам (фото № 6).
Подчеркните при необходимости яркими акцентами уголки глаз (фото № 7-8)
Растушуйте все переходы цветов еще раз, чтобы получить мягкую дымку.
Нанесите тушь на ресницы, интенсивнее к внешним уголкам глаза (фото № 9-10).
✿ Средства для макияжа ✿ Читай – Праймер для лица – 10 лучших брендов, как правильно пользоваться + видео нанесения
Макияж смоки айс день-ночь
Ежедневный макияж смоки айс предполагает использование теней мягких розовых и коричневых оттенков, близких к цвету кожи лица. Такая цветовая гамма приемлема для женщин с глазами любого цвета. Он выглядит скромно, но при этом эффектно, подходит для любых ситуаций, будь то деловая встреча, посещение клуба или кафе с друзьями.
Видео инструкция пошагового выполнения быстрого макияжа день-ночь
Легкий и тем не менее прекрасный макияж для каждого дня создает потрясающий образ женщины. Все необходимые инструменты и косметика подобраны для вас, чтобы нарисовать красивое лицо не составило для вас больших проблем.
Макияж золотой смоки айс
Золотистый макияж смоки айс более всего подходит тем, у кого карие или зеленые глаза. При его нанесении добавляются оттенки золотой пыльцы по основной линии века и совсем чуть-чуть во внутренних уголках глаз. Карандаш для контура подойдет темно-оливкового или шоколадного цвета. В данном случае можно основной цвет теней нанести толстой карандашной линией, слегка растушевав её кисточкой или даже подушечками пальцев.
Видео демонстрирует этапы выполнения праздничного макияжа для зимнего торжества
Заключительный момент вашего новогоднего образа, макияж с золотом, должен подчеркнуть радостное настроение и сказочность грядущего момента. Посмотрите, все очень просто, главное, чтобы яркие тени были у вас под рукой.
Макияж фиолетовый смоки айс
Фиолетовый смоки подходит голубоглазым брюнеткам или сероглазым блондинкам, часто применим в вечернем туалете. В этом случае основным цветом теней будет мягкий фиолетовый или темно-синий. При этом ярко выделяется контур глаза с помощью черного косметического карандаша.
Иногда при выполнении макияжа смоки айс стилисты наносят первоначально тени промежуточного оттенка на середину века, а потом насыщают цвет ближе к линии ресниц и разбавляют, приближаясь к бровям.
Познавательное видео для создания фиолетового смоки
Карие глаза можно подчеркнуть с помощью макияжа фиолетовый смоки, вам не составит труда запомнить последовательность действий, описание доступно каждой женщине. Посмотрите и приступайте к волшебству.
♥ Для модниц с карими глазами! ♥
Вечерний макияж смоки айс
При создании вечернего макияжа используют косметический карандаш черного либо темно-коричневого цвета, смотря какой набор теней вы приготовили. Его особенностью является применение более ярких или темных цветов, но при этом не забывайте постепенно растушевать тени, смоки айс – это дымчатый эффект в первую очередь. В таком случае визажисты иногда подводку глаз выполняют после нанесения теней, чтобы ярче подчеркнуть контуры глаза.
Если вы решили подчеркнуть свои глаза с помощью макияжа смоки айс, подберите помаду естественных нейтральных оттенков. Здесь работает правило – глаза или губы.
Слегка выделите линию бровей и добавьте чуть-чуть румянца на скулы. Не применяйте чересчур много косметики, вы уже великолепно выглядите. Неотразимый облик создан, ваше очарование превыше всех ожиданий.
Здоровые, блестящие и густые волосы – мечта каждой женщины. Мужчины тоже не прочь похвастаться пышной шевелюрой. Если организм испытывает недостаток в каких-либо витаминах, это сразу отражается на волосах. Они теряют блеск, становятся ломкими. Решить проблему не сложно – нужно лишь посетить врача-трихолога (специалист в этой области). Ускорить процесс выздоровления поможет специальная маска для волос с репейным и миндальным маслом. Но нужно помнить, что она помогает справиться с симптомами, но никак не влияет на первоначальную причину проблемы.
Эффективность воздействия
Репейное и миндальное масла используют в медицине и косметологии при проблемной коже и ломкости ногтей. Также ценны эти средства, если требуется восстановить пышность шевелюры, придать ей жизненную силу и пышность. В чем же плюс такой маски?
Миндальное масло изготавливают из семян горьких и сладких орехов. На выходе получается прозрачная, с легким желтоватым оттенком жидкость, которая не имеет запаха. Миндальное масло богато:
витамином F;
жирными кислотами;
линоленовой кислотой;
витаминами из групп А, В и Е (они замедляют естественный процесс старения клеток организма).
Сочетание миндального масла с репейным – средством, которое с незапамятных времён использовалось для роста и укрепления волос – получается ценный питательный коктейль, который:
усиливает рост шевелюры;
убирает полностью ломкость;
питает кожу головы;
избавляет от сухости и перхоти.
Рецепты масок
Миндальное и репейное масла часто применяют сами по себе. Однако не менее результативны рецепты, где они сочетаются с другими компонентами, например, молоком и мёдом, коньяком, желатином или горчицей.
Базовый состав готовится просто:
по 10 мл миндального и репейного масел смешайте;
нанесите маску на голову, помассируйте;
расчешитесь густым гребнем от корней до самых кончиков;
закройте голову полиэтиленовой плёнкой, сверху сверните чалму из полотенца;
расслабьтесь, сев в кресло, медитируйте в течение минимум 30 минут.
На заметку! Репейное масло трудно смывается, поэтому приготовьтесь воспользоваться шампунем минимум дважды. Хорошо промойте волосы, промокните их полотенцем, но не пользуйтесь феном. Как немного подсохнут, расчешитесь.
Молоко и мёд
Смешайте эти ингредиенты в количестве 100 мл и 1 ст.л. соответственно. Введите в базу и размешайте. Наносите как обычно. Остатки распределите по длине волосков. Держать такую маску нужно 1 час. За это время и волосяные фолликулы, и кожа головы получат необходимое питание.
Коньяк
К базе добавьте 1 ст.л. напитка, размешайте и массажными движениями нанесите на голову. Коньяк укрепляет корни и разглаживает волоски, стимулирует их рост, придаёт блеск. Масляная основа нейтрализует свойства напитка подсушивать кожу головы. Таким образом, получается идеальная маска для шевелюры – питательная и увлажняющая.
На заметку! Чуть подогрейте коньяк и базовую смесь перед смешиванием. Наносите маску на шевелюру тёплой. Так удастся «выжать» из неё все полезные вещества.
Желатин
После применения этой маски шевелюра приобретает блеск, как будто в парикмахерской сделали ламинирование. Соедините 1 ст.л. желатина и холодную воду из-под крана (3 ст.л.), дайте разбухнуть и нагрейте в микроволновке (можно по старинке – на водяной бане) – нужно, чтобы все кристаллы растворились. Добавьте масляную основу и перемешайте. Нанесите на голову, протяните расчёской по волоскам, упакуйте шевелюру в пакет-майку или целлофан, обязательно утеплитесь полотенцем, держите полчаса.
Важно! Эта маска наносится на грязные влажные волосы.
Горчица
Стимулирует активный рост шевелюры, будит спящие волосяные фолликулы. К основе из репейного и миндального масел добавьте разведённую слегка тёплой водой горчицу (1:1), перемешайте. Нанесите на кожу головы, завернитесь целлофаном, затем полотенцем. Держите маску 20 минут, затем смойте.
Важно! Горчица даёт явный раздражающий эффект. Во время процедуры кожа будет щипать. Не стоит этого пугаться, но нужно помнить, что есть риск развития аллергии. Перед применением нанесите состав на запястье. Если появилось покраснение, не применяйте такую маску.
Составы на основе миндального и репейного масел полезны для волос всех типов. Для сухой шевелюры маску делают еженедельно, для нормальной- — 1 раз в 10 дней, для жирной – 1 раз в 3 недели. Эффект заметен уже через месяц.
Миндальное масло для волос — 12 лучших способов применения!
Миндальное масло для волос применяют для общего укрепления, роста, против выпадения, для придания блеска и эластичности, восстановления структуры и лечения секущихся кончиков.
Миндальное масло волос – эффективное натуральное средство, которое часто используется как основа для косметических продуктов в натуральной косметологии. Масло сладкого миндаля занимает одно из ведущих мест по уходу за волосами. Обращаем Ваше внимание на то, что в косметических целях используется масло именно сладкого миндаля.
Миндальное масло для волос содержит большой спектр полезных веществ:
Витамины – A, E, B2,
Минералы – магний, натрий, железо, цинк и фосфор
Кислоты – олеиновая, линолевая и небольшой процент насыщенных жирных кислот
А также, белки и сахара.
Миндальное масло для волос способно обеспечить недостающее питание и восстановление. После применения миндального масла волосы приобретают здоровый блеск и ухоженный вид, становятся более эластичными и прочными.
Миндальное масло для волос применение
Миндальное масло для волос можно применять несколькими способами. Каждый из них будет эффективным при решении определенных задач.
Расчесывание волос с миндальным маслом
Маски
Нанесение на 15 минут пред мытьем
Массаж головы с миндальным маслом
Добавление в шампунь и/или в бальзам
Как использовать миндальное масло для волос решать только Вам. Что Вам больше нравится: расчесывание или маски, массаж головы или просто добавление масла в шампунь? Постоянное применение миндального масла позволит Вашим волосам ожить, придаст им жизненный тонус и ухоженный внешний вид. Итак, какой способ выбрать?
Расчесывание
Для общего укрепления и постоянного ухода подойдет расчесывание волос с миндальным маслом. Оно может заменить кондиционер. Волосы становятся послушными и блестящими. Чтобы голова не выглядела грязной, нужно подобрать оптимальное количество масла для Ваших волос. Несколько капель нужно нанести на расческу с редкими зубьями и начать расчесывание с кончиков. При необходимости можно добавить еще несколько капель для достижения желаемого эффекта.
Добавление в косметику
Базовые масла можно добавлять в косметику для волос. Например, в шампунь или кондиционер. Для этого в каждую порцию средства перед нанесением добавляем 0,5 ч.л. миндального масла. Смываем обычным способом. После нескольких применений, оценив действие шампуня на Ваши локоны, можно обогатить всю баночку. Делается это обычно из расчета 0,7 ч.л. на 100 мл.
Массаж головы с миндальным маслом
Для этой процедуры Вам понадобятся 1-2 ч.л. миндального масла. Масло на кожу головы можно наносить с помощью ватного диска или пипетки. Затем массирующими движениями распределить подушечками пальцев по всей поверхности головы. Периодически слегка похлопывая, так оно лучше впитывается. Можно пройтись от затылка к вискам, потом ко лбу и шее слегка надавливающими и массирующими движениями. Потом можно взять расческу и распределить с ее помощью масло по всей длине волос. Массаж головы также можно провести с помощью расчески-щетки из натурального ворса.
Экспресс нанесение
За 15 минут до мытья головы. Этот метод хорош тем, что занимает минимум времени! Название говорит само за себя. За 15 минут до процедуры наносим масло или только на кончики, или по всей длине прядей. Так можно использовать миндальное масло для сухих кончиков.
!Масло удобнее распылять с помощью пульверизатора.
Маски для волос с миндальным маслом
Это другой несложный метод ухода. Регулярное использование масок с миндальным маслом позволит решить практически любую проблему. Можно использовать миндальное масло в чистом виде. Например, наносить на всю длину за 40-60 минут до мытья головы. К миндальному маслу можно добавлять и другие компоненты для достижения нужного эффекта.
Маски для волос с миндальным маслом
Репейное и миндальное масло для волос
Репейное и миндальное масло для волос часто используют для решения проблемы выпадения волос. Есть несколько рецептов с этими маслами, например:
миндального масла – 5-10 мл
репейного масла – 5-10 мл
2-3 капли эфирного масла лимона, иланг-иланг или бергамота
Репейное масло также стимулирует рост новых волос. Нужно учитывать что рост новых волос – процесс не быстрый. Он занимает от 2-х месяцев. Для того, чтобы пробудить спящие фолликулы и увеличить густоту волос подойдет следующий рецепт:
миндального масла – 1 ст. л.
репейного – 1 ст. л.
сухой горчицы – 1 ч. л.
Состав хорошо перемешивается и наносится на корни на 30-60 минут. При сильном жжении необходимо незамедлительно смыть состав.
!Важно! Горчица противопоказана чувствительной коже. Она может вызывать аллергические реакции. Перед применением обязательно нужно провести тест: небольшое количество горчицы развести в капле воды и нанести на кожу. Если кожу слегка пощипывает – это нормально, если появились зуд и жжение – использование горчицы не принесет пользы.
Также можно использовать репейное и миндальное масло в чистом виде. В таком случае маска плавно восстановит волосы, будет способствовать их скорейшей регенерации и приятному внешнему виду.
Лучшие рецепты с репейным маслом для волос->>
Подробнее о сухой горчице для волос->>
Оливковое и миндальное масло для волос
Оливковое масло отлично подходит для восстановления волос и придания им блеска. Показания к применению – уставшие, тусклые и поврежденные волос. Вам понадобятся:
миндального масла – 1 ст. л.
оливкового – 1 ст. л.
по 0,5 ч.л. жидких витаминов A и E
Для жирных волос можно добавить 1-2 капли эфирного масла лимона. Этот состав подойдет и для тех, кто решил вырастить здоровые длинные волосы. Применяя эту маску 1 раз в неделю, Вы поможете своим локонам приобрести все необходимые элементы для здоровья, силы и красоты.
Лучшие маски для волос с оливковым маслом здесь->>
Миндальное и кокосовое масло для волос
миндального масла – 1 ст. л.
кокосовое масла – 1 ст. л.
кефира – 1 ст. л.
Масла необходимо подогреть и добавить в кефир комнатной температуры. Все хорошо смешать в эмульсию, нанести на корни и распределить по всей длине. Держим маску 30-60 минут, затем смываем обычным шампунем.
Про кокосовое масло для роста волос->>
Миндальное и касторовое масло для волос
Для сухих и поврежденных волос можно использовать миндальное и касторовое масла.
миндального масла – 1 ст. л.
касторового – 1 ст. л.
2-3 капли эфирного масла сандала
Все компоненты смешиваются и наносятся на волосы по всей длине. После нанесения можно сделать масляный массаж головы. Это позволит восстановить не только структуру волос, но и обеспечить волосяным луковицам максимальный приток крови. Держим состав 30-60 минут, укутав голову полиэтиленом и полотенцем.
Про репейное и касторовое масло для волос->>
Масло жожоба и миндальное масло для волос
Масло жожоба и миндальное масло обладают лучшей консистенцией для нормальных и жирных волос. Вместе они позволят обеспечить достаточное питание без утяжеления.
миндального масла – 1 ст. л.
жожоба – 1 ст. л.
2-4 капли эфира иланг-иланг
Масло жожоба и миндальное масло для волос при регулярном применении (1 раз в неделю) позволят обеспечить нормальные, жирные и жирные у корней и сухие на кончиках полноценным питанием и уходом. Делая эту маску еженедельно, Вы сможете вырастить здоровые, крепкие и красивые локоны. Применяем состав как обычно: все смешиваем до однородной консистенции и наносим по всей длине. Затем массируем голову, распределяя масло по коже головы. После чего утепляем полиэтиленом и полотенцем.
Про масло жожоба для волос->>
Аргановое и миндальное масло волос
Состав, включающий аргановое и миндальное масло для волос, поможет укрепить и восстановить волосы склонные к жирности. Для других типов волос это масло также подойдет, но для волос склонных к жирности – особенно. Итак, Вам понадобится:
0,5 ст. л. миндального масла
1,5 ст. л. арганового
3-5 капель эфирного масла лаванды, бергамота или лимона
Рецепт применяем и предыдущий. За счет легкой текстуры локоны получают питание и увлажнение, но не становятся жирными. Эфиры в свою очередь также помогают прядям дольше сохранить презентабельный вид.
Все лучшие эфирные масла для волос здесь->>
Миндальное масло для волос – эффективное средство для укрепления и питания волос, придания им силы и блеска, стимулирования роста и обеспечения здоровья. Регулярное применение миндального масла для волос позволит Вам решить большинство проблем и сохранить красоту Ваших локонов.
Миндальное масло для волос: 3 способа применения
Миндальное масло для волос используется для дополнительного ухода и в качестве лечебного средства при различных повреждениях.
Существуют растительные экстракты, полученные из сладкого или горького миндаля. Горькие плоды имеют большее количество эфирных веществ и токсичны даже в небольшом количестве. Поэтому в уходе за волосами применяют масло сладкого миндаля.
Миндальное масло для кончиков волос
Большинство обладательниц длинных или средних локонов сталкиваются с проблемой сухости и сечения кончиков. Применение масла способствует их увлажнению и питанию, предотвращая ломкость.
Косметическое средство оказывает накопительный эффект и наносится в течение длительного курса.
Пример маски для кончиков волос:
2 части настоя овсяных хлопьев;
1–2 желтка;
30 мл миндального масла.
Нанести смесь от концов к середине прядей и укутать на час.
Для поврежденных волос
Поврежденные локоны нуждаются в питании и запаивании микротрещин, с этой функцией справляются активные компоненты миндаля. Им можно смазывать сухие пряди или добавлять в состав масок.
Несколько капель, нанесенные на сухие пряди, создадут тонкую пленку на поверхности и закрепят эффект любой уходовой процедуры.
Для роста волос
Миндаль является природным стимулятором роста волос. Его применение спасет от чрезмерного выпадения.
Пример маски для роста волос:
2 части коньяка;
20 мл масла персика или облепихи;
2 желтка;
3 части миндального масла.
Все ингредиенты хорошо смешать, подогреть до комфортной температуры и нанести на кожу головы, обмотать пленкой и сверху укутать полотенцем на 1 час.
Рецепт для роста волос у ребенка:
2 части миндаля;
2 части репейного масла;
содержимое 2–3 капсул рыбьего жира или 1 ч. л. жидкого раствора.
Втереть смесь в корни на 1 час.
Против перхоти
Увлажняя кожу головы, масло способствует устранению шелушения и зуда.
Внимание! Перед началом лечения перхоти народными средствами рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы исключить наличие грибковой инфекции.
Усилить действие миндаля поможет следующий состав:
2 ст. л. сока алоэ;
30 г меда;
2 капли эфира розмарина;
25 мл миндаля.
Все вместе втереть в корни волос, затем укутать на 1,5–2 часа.
Особенности миндального масла
Базовый растительный жир, используемый в косметических целях, получают из плодов сладких сортов миндаля методом холодного отжима.
Особенности косметического продукта:
Имеет слегка желтоватый цвет.
Запах практически отсутствует.
Имеет длительный срок годности после вскрытия при соблюдении условий хранения.
Подходит для всех типов кожи.
Чем полезно масло миндаля для кожи головы и волос
В состав входят активные компоненты:
витамин Е. Защищает клетки кожи и сосудов от повреждений и старения;
полиненасыщенные и органические кислоты. Питают стержень волоса;
каротин. Увлажняет локоны;
сквален. Укрепляет структуру прядей;
ниацин. Регулирует секрецию сальных желез, что полезно для жирных волос.
В этом видео рассказано о полезных свойствах миндального масла для волос.
Способы применения
Способ нанесения выбирают в соответствии с желаемой целью. Следует иметь в виду, что масло оставляет следы на одежде, поэтому перед тем как наносить его, плечи нужно покрыть фартуком или переодеться в старые вещи.
В чистом виде
Самый простой способ: несколько капель растереть в ладонях и пальцами расчесать локоны. Даже для длинных волос достаточно 4–5 капель, иначе будет эффект засаленности.
Второй вариант – аромарасчесывание. Следует добавить в масло несколько капель эфира и нанести смесь на гребень. Затем расчесать шевелюру от корней к макушке.
Важно! Данные методы предназначены для создания защитной пленки на стержне волос и придания им мягкости и блеска.
В чистом виде можно втирать в кожу головы, делая массаж кончиками пальцев в течение нескольких минут. Такая процедура улучшит кровоснабжение и ускорит рост фолликулов.
В этом видео рассказано, как использовать миндальное масло для волос.
Использование в составе масок
Базовое масло сочетается с любыми другими ингредиентами и способствует их более глубокому проникновению в кожу и стержень волос.
Добавление в шампунь
Польза от такого способа минимальна, так как шампунь предназначен для того, чтобы расщепить жиры и смыть их с кожи. Полезные компоненты не успеют проникнуть внутрь и оказать воздействие во время этой процедуры.
Маски для волос с миндальным маслом
При приготовлении масок на основе масел следует придерживаться следующих правил:
смесь компонентов подогревают на водяной бане до 30–35 градусов, что способствует размягчению поверхностных клеток и более глубокому проникновению активных веществ;
дополнительные ингредиенты нужно хорошо взбить вместе с базой, чтобы разделить на мелкие частицы для равномерного нанесения;
маску наносят на сухие пряди перед мытьем головы;
для более глубокого воздействия состав можно оставить на ночь;
курс масок составляет 2–3 месяца. Наносить стоит не чаще 1 раза в неделю.
Маска с репейным маслом
Репейное масло известно своим свойством бороться с облысением.
Компоненты следует смешать в равных частях, добавить для дополнительного питания взбитый желток и нанести смесь на корни и пряди на 40 минут.
Оливковое и миндальное масло
Смесь оливкового и миндального жира восстанавливают блеск локонов и придают им жизненную силу. Для большей эффективности в маску можно добавить содержимое нескольких капсул Аевита или сок алоэ.
Миндальное и кокосовое масло для волос
Кокосовое и миндальное масла обладают схожими свойствами: увлажняют локоны и делают их послушными. Применение этих косметических средств по отдельности дает хорошие результаты, но если их смешать, это даст больший эффект.
Соединить несколько капель миндального и кокосового эфира в пропорции 2:1. Добавить 5 капель эфира апельсина и нанести по всей длине. Оставить для воздействия на 60 минут.
Маска с миндальным и касторовым маслом
Касторовое масло добавляет локонам блеска, предотвращает ломкость и способствует росту.
Чтобы приготовить маску, нужно смешать ингредиенты в равных пропорциях. Затем нанести по всей длине волос под компресс и оставить на час.
Масло жожоба и миндальное масло для волос
Жожоба помогает восстановить сухие локоны, что особенно полезно для кончиков волос.
Применение: расческой равномерно распределить смесь по кончикам и оставить на полчаса.
Аргановое и миндальное масло
Аргановое масло – лидер среди восстанавливающих средств.
Для приготовления маски потребуется 1 часть смешать с 2 частями миндаля и добавить несколько капель эфира лаванды или лимона. Распределить по всей длине и укутать.
Как наносить маску
Лечебные составы нужно наносить на кожу головы, разделяя пряди на проборы, и втирать кончиками пальцев.
После распределения маски по волосам следует надеть целлофановую шапочку, а голову укутать махровым полотенцем.
Сколько держать маску
Выдержать маску необходимо не менее 1 часа. Если есть возможность, то оставить ее можно на весь день или ночь, после чего хорошо смыть.
Как смывать маску
Маски на основе масел смываются большим количеством шампуня 3–5 раз подряд под проточной водой. Оптимальна теплая температура воды в пределах 37–40 градусов. Нет необходимости после шампуня пользоваться кондиционером, благодаря маске локоны станут мягкими и послушными.
способы применения, рецепты масок, отзывы
Миндальное масло славится своей пользой для волос: и укрепляет, и спасает от выпадения, и питает, и увлажняет. Однако его применение имеет некоторые нюансы, как и в случае с любым другим косметическим продуктом. Необходимо правильно выбрать масло, применять его с учётом рекомендованной длительности и частоты, соблюдать дозировку при приготовлении масок, выполнении аромарасчёсывания либо массажа. Знание всех тонкостей поможет вам корректно провести процедуру для улучшения состояния структуры волос.
Особенности миндального масла
Для изготовления продукта применяются ядра как сладкого, так и горького миндаля, которые обрабатываются методом холодного отжима. Однако между этими средствами существует большая разница: из первого сорта получают базовое масло, широко применяемое в косметологии, а из второго — эфирное, имеющее ограниченную сферу использования. Поэтому для ухода за волосами покупайте только масло, произведённое из сладкого миндаля.
Применение эфирного масла горького миндаля ограничено вследствие его токсичности
Продукт из горького миндаля обладает высокой токсичностью и противопоказан для использования в период беременности. Его не применяют наружно в неразбавленном виде — только путём смешивания с базовыми средствами и в минимальных дозах.
Масло, произведённое из сладкого миндаля, отличается следующими особенностями:
может применяться почти без ограничений;
безопасно в наружном применении без добавления других ингредиентов;
хорошо впитывается;
обладает широким спектром полезных свойств;
быстро растворяет эфирные масла.
Натуральный продукт обладает бледно-жёлтым оттенком и едва различимым ароматом. Выбирая масло, следите за тем, чтобы на дне баночки не было осадка.
В косметических целях применяется базовое масло сладкого миндаля
Чем полезно масло миндаля для кожи головы и волос
Масло сладкого миндаля содержит в составе большое количество целебных компонентов, которые позволяют справляться с различными недостатками кожи головы и волос. Наиболее выраженное действие оказывают следующие элементы:
органические кислоты, восстанавливающие повреждённые волосы и усиливающие регенерацию клеток;
белковые вещества, придающие блеск и шелковистость;
жирные кислоты, улучшающие питание корней;
ниацин, укрепляющий корни и нормализующий функционирование сальных желёз;
фолиевая кислота, обеспечивающая защиту волос и кожи от воздействия внешних факторов;
каротин, оказывающий увлажняющий эффект;
токоферол, усиливающий обменные процессы в клетках;
сквален, смягчающий волосы и придающий им эластичность.
Сочетание данных компонентов делает масло миндаля универсальным средством, поскольку оно может применяться независимо от особенностей волос. Продукт одинаково хорошо подойдёт для жирных, ломких, повреждённых, окрашенных локонов и поможет добиться следующих результатов:
улучшить состояние кончиков;
предотвратить выпадение;
активизировать фолликулы;
устранить жирность без пересушивания;
придать локонам шелковистость и гладкость.
Многие отмечают, что эффект после применения средства сравним с салонным ламинированием — в несколько раз усиливаются блеск и мягкость волос. Они легче поддаются расчёсыванию и становятся более крепкими.
Не менее важное влияние продукт оказывает на кожу головы, решая следующие проблемы:
излишняя жирность;
перхоть и себорея;
сухость и шелушение;
воспалительные проявления;
раздражение и зуд.
Поскольку от состояния кожи головы напрямую зависит здоровье волос, то каждый раз при использовании масла важно тщательно втирать средство в прикорневую область, осуществляя мягкий массаж. Это не только усилит проникновение полезных веществ в кожу, но и активизирует обменные процессы для ускорения роста волос.
Миндальное масло обладает желтоватым оттенком
Способы применения
Масло наносится отдельно при выполнении массажа и аромарасчёсывания, а также в составе масок, усиливающих эффект процедуры. Кроме того, можно добавлять его в шампунь, если средство не содержит в качестве компонента миндальное масло.
Средство запрещено к применению только при индивидуальной непереносимости. Перед тем как распределять средство по всей коже головы и волосам, необходимо проверить вашу реакцию на его компоненты, нанеся пару капель на маленький участок за ухом. В случае отсутствия в течение 24 часов необычных проявлений, например, сыпи, покраснения или зуда, можете применять состав.
Существуют ограничения по частоте применения масла. Любое нанесение продукта в чистом или смешанном виде следует проводить не чаще 2 раз в течение недели. При этом длительность одного курса не должна превышать 1,5–2 месяца. После перерыва в 2 месяца можно снова вернуться к применению средства.
В чистом виде: массаж и аромарасчёсывание
Пожалуй, массаж с аромарасчёсыванием даёт наилучшие результаты. Процедуру можно выполнять как отдельно с нанесением только масла миндаля, так и при использовании его в масках. Во время втирания состава в кожу происходит активное насыщение фолликулов и клеток целебными компонентами, а также усиливается приток крови, что положительно сказывается на укреплении корней.
Втирание масла в кожу головы обеспечивает максимальное впитывание компонентов
Выполняйте массаж головы с нанесением масла следующим образом:
Предварительно прочешите сухие пряди для облегчения процедуры.
Налейте миндальное масло (достаточно 1–2 столовых ложек, ориентируйтесь на длину ваших волос) в небольшую ёмкость и подогрейте на водяной бане до тёплой температуры.
Сделайте пробор и с помощью парикмахерской кисточки нанесите средство на кожу.
Отступите 1,5 см от первого пробора и сделайте следующий, разделив волосяной покров, чтобы распределить масло по новому участку.
Продолжайте наносить состав, пока не обработаете всю поверхность головы.
Помассируйте кожу, мягко втирая масло круговыми движениями, на протяжении 7–10 минут.
Уложите волосы назад и расчешите их по всей длине деревянным гребнем для лучшего распределения масла.
Проверьте, хорошо ли кончики обработаны средством.
Сделайте пучок и воспользуйтесь полиэтиленовой шапочкой, а сверху укройте волосы тёплым полотенцем.
Подождите около 1 часа и смойте средство с помощью шампуня. Если с первого раза не удастся полностью удалить масло, то промойте волосы снова.
Данную инструкцию можно соблюдать при нанесении маски, если рецепт не предполагает распределение смеси только на кончики. При сухих локонах рекомендуется применять средство на чистые волосы, а при жирных — за 1–2 часа до промывания.
Распределение масла по прядям лучше выполнять деревянным гребнем
Видео: как наносить миндальное масло на волосы
Использование в составе масок
Масло миндаля применяется в качестве базового средства при приготовлении различных масок. В зависимости от результата, на который направлено действие той или иной маски, средство смешивается с другими базовыми, а также эфирными маслами. Для усиления действия добавляются также другие полезные ингредиенты, например, горчица или коньяк, способствующие разогреванию кожи и стимуляции роста волос.
При приготовлении смеси помните, что используемые в маске базовые масла (миндальное, репейное, кокосовое, касторовое, аргановое) необходимо предварительно подогреть с помощью водяной бани. При этом температура состава не должна быть выше 37 градусов во избежание ожога. В случае применения в составе маски желтка, достаточно подогреть базовые средства до 30 градусов. Перед использованием проверьте комфортность температуры смеси на запястье.
Для оптимального эффекта на обработанные волосы необходимо надеть полиэтиленовую шапочку и обернуть голову полотенцем.
Для активизации роста волос воспользуйтесь следующими рецептами:
С коньяком.
Возьмите по 1 столовой ложке миндального масла и коньяка.
Смешайте состав с предварительно взбитым яйцом и 1 чайной ложкой персикового масла.
Вотрите смесь в прикорневую область и распределите по прядям.
Оставьте на 30 минут.
Коньяк в сочетании с миндальным маслом, желтком и персиковым маслом активизирует рост волос
С горчицей.
Подготовьте масло горчицы в количестве 1 столовой ложки или такое же количество горчичного порошка, который необходимо развести тёплой водой до получения кашицы.
Добавьте по 1 столовой ложке миндального и репейного масел.
Смешайте состав с 1 взбитым желтком.
Тщательно вотрите смесь в корни.
Смойте спустя 30 минут.
Вместо масла горчицы можно развести порошок
С эфиром корицы.
В качестве базового средства возьмите масло миндаля в количестве 2 столовых ложек.
Добавьте по 2 капельки эфиров корицы, розмарина и мелиссы.
Дополнительно налейте по 3 капельки масел иланг-иланг и пихты.
После перемешивания нанесите на корни и подержите около 40 минут.
Масло корицы добавляется в маски для разогревания кожи
Восстановить повреждённые волосы, например, после окрашивания, можно с помощью масок:
С льняными отрубями.
Подготовьте миндальное масло в количестве 1 столовой ложки.
Взбейте 2 желтка и соедините их с 2 столовыми ложками сметаны.
Долейте чайную ложку лимонного сока.
Насыпьте льняные отруби в количестве 1 столовой ложки.
Перемешайте состав и вотрите в корни, распределяя по прядям.
Смойте спустя 60 минут.
Льняные отруби, желток и сметана в составе маски помогут улучшить состояние повреждённых волос
С грецким орехом.
Перемешайте 1 столовую ложку миндального и оливкового масел с 1 чайной ложкой масла жожоба.
Возьмите перемолотый грецкий орех в количестве 1,5 столовых ложек и смешайте с 1 взбитым желтком.
Долейте 1 чайную ложку жидкого мёда.
Получившуюся густую смесь распределите по коже и прядям.
Подержите маску на протяжении 60 минут.
Грецкий орех эффективно питает и восстанавливает волосы
Видео: восстанавливающая маска
В борьбе с секущимися кончиками помогут маски:
С овсяными хлопьями.
Подготовьте по 1 столовой ложке масла миндаля, молока и измельчённых овсяных хлопьев.
Перемешайте все ингредиенты и обработайте кончики.
Подержите смесь на протяжении 40 минут.
Для лечения секущихся кончиков применяется маска с овсяными хлопьями
С лимонным соком.
Взбейте желток и смешайте его с маслом миндаля в количестве 1 столовой ложки.
Дополните состав 1 чайной ложкой лимонного сока.
После перемешивания нанесите смесь на кончики волос.
Смойте спустя 30 минут.
Для приготовления маски против секущихся кончиков потребуется чайная ложка сока лимона
Для устранения излишней жирности волос и избавления от перхоти применяются маски:
С эфирными маслами против жирности.
Приготовьте по 1 столовой ложке арганового и миндального масел.
Дополните состав 3 капельками эфиров бергамота, лимона, кедра и лаванды.
Нанесите средство на корни.
Подождите 60 минут.
Применение арганового масла вместе с миндальным окажет дополнительный эффект на жирные волосы
С соком алоэ от перхоти.
Смешайте 1 столовую ложку базового миндального средства с таким же количеством сока алоэ.
Сок алоэ в сочетании с мёдом, маслами розмарина и миндаля поможет справиться с перхотью
С мёдом против перхоти.
Перемешайте жидкий мёд и масло миндаля в количестве 2 столовых ложек каждого ингредиента.
Дополните смесь 2 капельками масел эвкалипта, розмарина и чайного дерева.
Обработайте кожу головы.
Подержите маску 60 минут.
Масло чайного дерева добавляется в маску против перхоти
В целях увлажнения и укрепления сухих волос используется маска:
С репейным маслом.
Смешайте миндальное и репейное масла в количестве 1 столовой ложки каждого средства.
Добавьте по 3 капельки масел иланг-иланг, апельсина и бергамота.
Распределите состав по коже головы и волосам.
Смойте спустя 60 минут.
Для приготовления увлажняющий маски потребуется по 3 капельки масел апельсина, бергамота, иланг-иланг
С касторовым маслом.
Смешайте касторовое масло с миндальным в пропорции 1:2.
После перемешивания распределите по поверхности головы втирающими движениями.
Оставьте смесь на 50 минут.
Маска с касторовым и миндальным маслами укрепляет волосы
Придать блеск и шелковистость волосам помогут смеси:
С маслом макадамии.
Возьмите по 1 столовой ложке миндального и кокосового масел.
Дополните смесь 5 капельками масел макадамии, лаванды и апельсина.
Перемешайте ингредиенты до однородного состояния и оставьте на 60 минут.
Применение масла макадамии в составе маски усилит блеск волос
С витаминами.
Приготовьте смесь из 1 столовой ложки оливкового масла и такого же количества миндального.
Налейте в состав по 0,5 чайной ложки витаминов А и Е в жидком виде.
Обработайте средством поверхность головы и пряди по всей длине.
Оставьте на 60 минут.
Добавление в маску жидкого витамина Е усилит эластичность волос
С маслом жожоба.
Вам потребуется по 1 столовой ложке масел жожоба и миндаля.
Дополните смесь 4 капельками масла иланг-иланг.
После перемешивания распределите состав по локонам, массируя кожу голову.
Смойте спустя 50 минут.
Для приготовления маски, усиливающей гладкость и блеск волос, смешайте базовые масла миндаля и жожоба
Помните, что эфиры добавляются в состав в последнюю очередь.
Видео: маска для блеска и шелковистости волос
Добавление в шампунь
Если у вас нет времени долго держать масло на волосах, то можно применять его во время промывания волос. Это позволит лучше очистить поверхность головы, а также укрепить волосы и сделать их более шелковистыми. При регулярном использовании многие замечают, что волосы начинают реже выпадать.
Добавлять масло в очищающее средство для волос можно по следующей инструкции:
В 10 мл натурального шампуня влейте 5 капелек масла.
Интенсивно вспеньте смесь в ладонях, чтобы масло распределилось равномерным образом.
Нанесите на кожу и пряди с выполнением лёгкого массажа на протяжении 10 минут.
Смойте средство тёплой водой новой порцией шампуня без добавления масла.
Процедуру промывания волос шампунем с маслом не следует выполнять каждый день — достаточно 2 раз в неделю.
Масло лучше добавлять в шампунь с натуральными ингредиентами
Рекомендации
Выбор способа применения миндального масла зависит от вашей цели:
для укрепления корней и предотвращения выпадения волос наносите масло либо приготовленную смесь на прикорневую область, выполняя 10-минутный массаж;
для устранения секущихся кончиков обрабатывайте средством только кончики;
для возвращения блеска и мягкости волосам распределяйте масло либо соответствующую смесь по всем прядям.
Конечно, использование масла в виде добавления в маски либо в качестве самостоятельного средства даёт более выраженный результат, чем применение при мытье волос, за счёт длительности воздействия. Кстати, масло можно держать на волосах на протяжении ночи, особенно при лечении повреждённых и ослабленных волос, но не дольше 8 часов. При этом следует воздержаться от продолжительной процедуры в первый раз применения средства. Сначала убедитесь, что вам комфортно держать масло на волосах в течение 1 часа, при этом не возникают признаки жжения и любых других неприятных ощущений.
Возможно, у вас чувствительная кожа — в этом случае оставлять средство на ночь не рекомендуется.
Если вы применяете миндальное масло в составе масок, содержащих агрессивные компоненты, например, корицу, горчицу, спирт либо лимонный концентрат, то оставляйте смесь на волосах не больше, чем на 40 минут.
Отзывы о применении миндального масла для волос
Для ухода за волосами применяется базовое масло сладкого, а не горького миндаля. Оно обладает комплексом целебных компонентов, помогающих справиться с проблемами выпадения и ломкости волос, делая их крепкими, эластичными и блестящими. Продукт не менее полезен для кожи головы: избавляет от перхоти, излишней жирности и раздражения. Наиболее результативным вариантом является массирование кожи головы и аромарасчёсывание с данным маслом, а также добавление его в маски. Перед использованием необходимо удостовериться в отсутствии индивидуальной непереносимости средства.
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 32 года. Имею два высших образования — психологическое и юридическое.
Оцените статью:
Поделитесь с друзьями!
Как использовать масло для волос
Как использовать масло для волос, чтобы они были пышными и красивыми?
Каждая женщина мечтает о густых, пышных, блестящих волосах. Но, к сожалению, редко встречаются волосы, которые удовлетворяли бы всем требованиям. А красивой выглядеть хочется… Поэтому большинство женщин прибегает к различным ухищрениям, использует «чудодейственные» средства, чтобы выглядеть красиво. Часто в ход идут маски, которые обычно содержат в своем составе какое-либо масло.
Какое масло лучше использовать для волос?
Вопрос спорный и индивидуальный. Масла используют очень широко и это неудивительно, поскольку продукт натуральный. Он не содержит отдушек, консервантов, других химических добавок. Зато витамины и минералы оживляют волосы и питают их, делают крепче и ускоряют рост. И наша задача узнать, как использовать масла для волос.
Существует много разновидностей масел, которые имеют разную степень жирности:
жирные масла (касторовое), которые хорошо питают, но и делают волосы тяжелее,
полужирные (масло сладкого миндаля) хорошо впитываются,
сухие (масло кокоса) не утяжеляют даже жирные волосы, которые остаются легкими и воздушными.
Совет:
При выборе масла ориентируйтесь на свой вкус. Важно соотношение: цена-качество. Протестируйте масло на участке кожи, чтобы не было аллергии. Кроме того, вам должен нравиться его запах.
Как часто можно использовать масло для волос?
Регулярное применение не принесет пользы: масло будет утяжелять волосы, накапливаясь в коже, закупоривать поры. Как часто использовать масло для волос, зависит от их типа.
При жирных волосах, которые приходится мыть практически ежедневно, желательно делать маски раз в неделю. Если волосы сухие, которые моют раз в месяц, маску нужно делать ежемесячно.
Масла в теплом виде помогают при ряде проблем кожи головы, т.к. теплая маска способствует легкому проникновению питательных веществ в кожу. Теплое масло используют
если есть сухая перхоть,
при раздражающем зуде,
в случае, когда волосы выпадают достаточно сильно.
Нужно согреть масляный раствор, сделать втирающий массаж круговыми движениями и укутать голову на полчаса, чтобы сохранить тепло.
Как правильно использовать масло для волос?
Желательно руководствоваться несколькими простыми правилами, чтобы использование масел было по-настоящему эффективным, а какое масло использовать для волос, каждая дама решит для себя сама:
Масло подогреваем на водяной бане до +40С. Если оно твердое, то нужно растопить, например, масло ши или какао-масло.
Когда состав маски неоднороден, масло добавляется в последнюю очередь, когда смешали все ингредиенты.
Втираем массирующими движениями по всей длине или только в кончики (если они секутся), в основание волосяных луковиц (если плохо растут).
Надеваем целлофановый колпак, а сверху теплое полотенце. Продолжительность процедуры в зависимости от цели может составлять от 20 мин. до 2 часов.
После маски или масла, волосы промываем шампунем дважды, прополаскиваем травяным отваром, в который можно добавить уксус или сок лимона.
Обычно проводят 10-15 процедур, затем делают перерыв.
Совет:
Не покупайте дешевые масла, они могут оказаться плохого качества, с химическими составляющими. Масло может входить в состав крема или шампуня. Можно добавить его самостоятельно, и именно такое, которое подходит именно вам.
Масла для волос
Стоит ли перечислять, какие масла можно использовать для волос? Их великое множество. Остановимся на наиболее популярных.
Миндальное масло. Помогает решить одну из самых серьезных проблем – выпадение волос. У женщин это может произойти после беременности, приема медпрепаратов, у мужчин – на фоне частых стрессов. Как использовать миндальное масло для волос? С его помощью делается массаж головы и корней волос. Массаж усиливает циркуляцию крови, питая волосяные луковицы. Блестящие и эластичные, они создают красивый внешний вид и легко расчесываются (масло выполняет функцию бальзама).
Масло жожоба. Больше похоже на жидкий воск, чем на масло. Как использовать масло жожоба для волос знали еще в древности. Выделенное из экзотического ореха, оно улучшает структуру волоса, обладая хорошими проникающими свойствами. Увлажняющая способность – это еще одно качество этого продукта. Масло жожоба превращает сухие и тусклые локоны в мягкие и блестящие. И именно за эту способность его ценят.
Кокосовое масло. Сегодня это доступный и недорогой продукт, который может позволить приобрести любая представительница прекрасного пола. Использовать кокосовое масло для волосможно в качестве их защиты от солнца и морской воды, это особенно важно летом.
Масло гипоаллергенно, оно наносится разными способами: самостоятельно, как составная часть масок, в качестве добавки в шампунь. Использовать можно традиционно, но предварительно растопив. Локоны хорошо расчесываются, укладываются, обладают блеском. Есть маски для сухих и больных, для жирных волос, для их роста.
Репейное масло. Старинное средство, не утратившее популярность и сегодня. Получают его из корней лопуха. Оно усиливает кровообращение, тем самым восстанавливая обмен веществ и укрепляя волосяные стержни. Так что можно использовать масло для роста волос. Поможет оно, если волосы сильно выпадают. Устранит неприятные симптомы: сухость, зуд, перхоть. Теперь не возникает вопрос, как использовать репейное масло для волос.
Касторовое масло. Имеет в своем составе Омега кислоты, что делает его незаменимым для обладательниц сухих и ломких волос, волос, поврежденных солнцем или химическими веществами. Как использовать касторовое масло для волос?
Питание и увлажнение – вот два основных составляющих, которое делает его уникальным. Волосы желательно смазывать по всей поверхности, особенно кончики, если они секущиеся. Масло хорошо впитывается, и вскоре волосы заиграют новыми красками.
Эфирные масла. Их существует огромное многообразие. И каждое направлено на решение определенной проблемы. Эфирное масло девушка или женщина может подобрать по своему усмотрению, в зависимости от цели применения.
Достаточно добавить несколько капель, и можно обогатить ими маски и бальзамы, добавить в масляные маски, да и просто расчесать волосы (ароморасчесывание). Значение будет иметь не только свойство, но и запах, который должен доставлять удовольствие. Как использовать эфирные масла для волос: нетрадиционно, как остальные. Они не наносятся самостоятельно, а входят в состав других косметических средств. Можно ли масло для волос использовать для других целей? Масла широко используют в косметике: их можно наносить на лицо, тело, делать массажи и обертывания. Масла растительного происхождения – универсальные косметические средства. И любая женщина найдет им достойное применение, чтобы выглядеть очаровательной и привлекательной.
Маски для волос с маслами
Красивые и блестящие волосы – показатель здоровья всего организма и гордость женщины. Не смотря на наличие огромного количества профессиональных средств по уходу за лицом, телом и волосами, часто девушки отдают предпочтение натуральным препаратам – растительным и эфирным маслам.
Домашние маски для волос с маслами имеют много преимуществ перед магазинными аналогами – это натуральность состава, способность наполнять локоны здоровьем и силой, побеждать перхоть и ломкость прядей, улучшать кровообращение в коже головы, стимулируя рост новых волосков.
Существует большое разнообразие растительных и эфирных масел, способных помочь улучшить внешний вид шевелюры. Так какое масло лучше использовать для волос в качестве маски? Что лучше выбрать из такого многообразия вариантов? Ниже по тексту можно ознакомиться с наиболее популярными домашними рецептами для решения большинства проблем с волосами.
Какие проблемы можно решить при помощи домашних масок для волос с маслами?
При помощи регулярного применения средств домашней косметологии можно избавиться от большинства проблем с волосами, если, конечно, они не вызваны сбоями в работе организма. Специалисты при этом рекомендуют готовить маски и лечебные смеси, учитывая тип волос:
Для локонов, склонных к сухости прекрасно подойдут касторовое, виноградное, кокосовое, оливковое, конопляное, льняное, а также масла макадамии и арганы. Из эфиров – роза, сандал, герань, иланг-иланг, лаванда и жасмин.
При жирном типе нормализовать секрецию сальных желез помогут экстракты абрикоса, миндаля, авокадо, жожоба, тыквы, кунжута и какао. Действенными эфирами в данном случае могут считаться кедр, эвкалипт, лимон, апельсин, пачули, розмарин, грейпфрут, лаванда, бергамот и чайное дерево.
Для нормального типа подойдут масляные вытяжки из миндаля и авокадо.
Универсальными считаются репейное, жожоба и оливковое.
Восстановить поврежденные пряди помогут масла кунжута, авокадо, персика, арганы, кокоса и конопли, а также эфиры герани, сандала и лаванды.
Побороть выпадение и укрепить волосы способны репейное, оливковое, касторовое, льняное и оливковое масла, из эфиров эффективны все цитрусовые, шалфей, розмарин и ромашка.
Стимулировать рост локонов можно попробовать с экстрактами облепихи и репейника, эфирами кедра, пихты и кипариса.
«Жирная» себорея боится тыквенного и миндального масел, эфиров лимона, апельсина и лаванды.
С «сухой» перхотью могут побороться масла льна, репейника и жожоба, розмарина и чайного дерева.
Увлажнить шевелюру способны пальмовое и кокосовое масла. К тому же, кокос отлично восстанавливает локоны, поврежденные термоприборами для укладки.
Для питания кончиков и предупреждения их сечения используются экстракты миндаля и подсолнечника.
Как правильно применять и наносить маски для волос на основе масел?
Важно соблюдать несложные правила, чтобы применение натуральных средств ухода за шевелюрой принесли ощутимую пользу:
Если масляное средство используется в первый раз, нелишним будет провести тест на чувствительность к составляющим препарата, чтобы исключить аллергические реакции.
Перед использованием в чистом виде или приготовлением маски масло необходимо подогреть на водяной бане или поставив чашу со смесью в емкость с горячей водой на несколько минут. Температура состава при этом должна быть 35-38°С.
На заметку
Льняное масло является исключением, его нагревать не рекомендуется.
Масляное средство нужно наносить, в первую очередь, на прикорневую область, затем распределить на всю длину прядей. Если существует проблема ломкости, отсутствия блеска или сечения кончиков, то лечебную смесь лучше наносить по всему полотну волос, не затрагивая корни, либо только на кончики.
Для лучшего проникновения смеси после нанесения голову требуется обмотать полиэтиленовой пленкой или надеть шапочку для душа, после чего утеплить при помощи ткани, полотенца или шарфа.
Если рецепт предполагает использование жгучих компонентов (горчицы, перца) для кожи головы, то нужно дополнительно приготовить состав для основной массы локонов, возможно с питательными или увлажняющими добавками.
На какие волосы наносить? Все зависит от конкретного рецепта и жирности прядей. Например, маски для жирных волос лучше наносить на чистые пряди, излишняя сальность может стать преградой для проникновения полезных веществ.
Сколько раз в неделю? Маски для волос с растительными маслами будут максимально действенными, если прибегать к их помощи регулярно, курсами: 1-2 р./нед., 8-10 сеансов, после чего – перерыв на пару недель. Только после этого по желанию или необходимости курс процедур можно повторить.
Меры предосторожности
К абсолютным противопоказаниям для применения домашних масок для волос с растительными и эфирными маслами относятся:
Личная непереносимость компонентов масляных средств.
Аллергия.
Беременность.
Открытые раны и ссадины на коже головы.
Рецепты масок для волос с натуральными маслами
Для сухих, поврежденных волос
Масла: авокадо, оливы и жожоба (по 10 мл каждого).
Подогреть масляную смесь на водяной бане до 35-37°С, нанести на прикорневую область и распределить остатки по всей длине прядей. Особое снимание уделить кончикам, утеплить. Держать маску от 40 минут до 2 часов, после чего вымыть голову с шампунем. Курс: 1-2 р./нед.
Маска для волос с маслами и витаминами при жирном типе
Масла-базы: виноградной косточки, жожоба и арганы (по 1 стол.л. каждого) + эфир иланг-иланг и витамины А и Е (по 5 капель на 1 ст.ложку базы).
Смешать, нанести и утеплить, держать час. Смывать обычным способом.
Маска против выпадения и перхоти
Коньяк, сок из лимона и касторка (по 1 стол. л. каждого).
Время воздействия смеси – полчаса.
Маска для волос с яйцом и маслом для роста
Желатин и горчица (по 1 чайн. л.) + вода (4 стол. л.) + репейное масло (2 ст. лож.) + хна бесцветная (1 ч. лож.) + желток.
Желатин залить 2 ложками воды, горчицу смешать с водой в том же соотношении. Оставить на 20-25 минут, после чего добавить оставшиеся ингредиенты смеси. Нанести на корни, оставить на 20 минут для воздействия. Помыть голову как обычно с шампунем.
Если масло кокоса в твердой форме, то его нужно растопить на водяной бане, жидкое – просто немного подогреть. Присоединить эфир. Время выдержки: 30-40 минут.
Маска для густой шевелюры
Масла: оливковое и льняное/репейное (на выбор) + настойка имбиря (все в равных долях).
Нанести на кожу головы и распределить по прядям, держать полчаса. Противопоказания: свежие ранки и ссадины на кожном покрове.
Крапиву залить кипятком по инструкции на упаковке, оставить на полчаса для настаивания. Процедить, подостудить и добавить остальные компоненты. Нанести на прикорневую зону на 1 час.
Маска для волос с маслом и медом для блеска и мягкости
Масло черного тмина (1 чайн.л.) + сметана и мёд (по 1 стол.лож.).
Смешать, нанести на чистые, чуть влажные пряди, утеплить. Держать 30 минут, после чего смыть и сушить без помощи фена.
Масляная смесь для тонких волос
Масло конопли (2 части) + мёд и сок из моркови (по 1 части) + лавандовый эфир (2 капельки).
Нанести сначала на корни, затем на всю длину локонов, утеплить и держать 2 часа.
Масло для волос – аргановое, миндальное, репейное и другие масла
Сейчас во многих странах масла стали популярным косметическим средством для волос. Но некоторые избегают применения масел, объясняя это тем, что масло забивает поры, и волосы от этого выпадают, или масло полностью смыть трудно, поэтому пряди быстро тускнеют. Если вы будете правильно использовать масло, то этих трудностей можно избежать. Существует два способа нанесения масла для лечения волос. Первый перед мытьём, второй – на ночь. В зависимости от того, какие у вас волосы и на сколько они повреждены, выбирайте способ, наиболее подходящий для вас.
Косметологи утверждают, что лучшее нанесение масла на волосы – это ночь, так как для проникновения масла в волосы требуется около 14 часов. Здесь конечно следует продумать всю технологию нанесения масла, чтобы избежать неприятных последствий. И не всем этот способ подходит. Исследования показывают, что лучшими маслами, которые быстро проникают вглубь волос, и следовательно ими можно пользоваться перед мытьём головы, являются кокосовое, масло авокадо, жожоба, оливковое.
Авокадо, клюква, виноград, абрикос,… — это именно те продукты, из которых сегодня получают лучшие масла, помогающие приобретать здоровье. Эти же масла используются и для здоровья волос, особенно повреждённых. Как уверяют косметологи, они способны совершать чудеса.
Сегодня многие стремятся приобрести именно те масла, которые, как правило, дорогие, рассуждая так – если дорого, значит более полезное и надёжное. Стоимость зависит не только от ценных компонентов в составе средства, но и от производства, которое представляет собой сложный и кропотливый труд.
И вот некоторые масла, которые относятся к категории не только самых ценных, но и дорогих.
На юго-западе Марокко растёт дерево аргания. Аргановое масло – одно из самых лучших масел, можно сказать лидер, по уходу за волосами. С аргановым маслом многие фирмы выпускают различную косметическую продукцию по уходу за волосами и кожей. Аргановое масло – ценное масло для ваших волос. Оно смягчает кожу более интенсивно, чем какое-либо другое масло, предотвращает старение кожи и повышает её защитный барьер.
В аргановом масле большое содержание витамина Е, в три раза больше, чем в оливковом. Масло арганы содержит, помимо витаминов А и Е, редкие стеарины, жирные аминокислоты Омега-6, олиголинолевые кислоты. Все эти элементы стимулируют выработку коллагена. Оно замедляет процессы окисления, то есть препятствует старению клеток. Кроме этого масло является протектором негативных внешних воздействий, например, ультрафиолетовых излучений, сухого воздуха, перепадов температуры. Всего несколько капель масла придаст вашим волосам блеск и жизненную силу.
Масло жожоба не менее ценное масло, особенно по своим защитным свойствам. Используя это масло, вы поможете и коже и волосам. Оно хорошо удерживает влагу в течение всего дня, смягчает кожу, обладает разглаживающим и антиоксидантным действием. Особенно полезно это масло для ухода за чувствительной кожей, склонной к раздражению. Масло полезно для кожи рук и ногтей.
Миндальное масло. Это масло используйте не только для волос, но и для кожи лица и шеи, оно идеально для массажа. Масло содержит такие витамины, как Е и D, снимает воспаления на коже и борется с целлюлитом. Миндальное масло для тех, кто склонен к аллергическим реакциям. Обладает питательным, смягчающим, увлажняющим и разглаживающим действием. Является одним из мощных стимуляторов роста и укрепления волос. Делает волосы блестящими и эластичными. Используется для снятия макияжа с глаз, питания и укрепления ресниц.
Масло авокадо. Глубоко проникает в кожу, улучшает структуру волос. Масло получают холодным отжимом плодов авокадо. Такое масло достаточно дорогое. После рафинирования оно теряет некоторый процент жирных кислот, однако остаётся и в этом случае весьма полезным. Масло имеет тонкий еле уловимый запах ореха и на вкус напоминает ореховое масло. Оно богато лецитином, витаминами А, В, Д, Е, К, РР, содержит линоленовую, линолевую, стеариновую и другие жирные кислоты. Масло способно глубоко проникать внутрь волос, увлажняет и питает их, является одним из лучших средств для лечения волос. Кроме этого масло авокадо можно использовать для кожи лица и кожи вокруг глаз, так как оно хорошо разглаживает морщины, увлажняет и защищает кожу, отражает ультрафиолетовое излучение.
Масло макадамии
Это масло для ежедневного ухода за кожей лица и тела, особенно за сухой и увядающей кожей. Питает, увлажняет, смягчает кожу, делая её красивой и здоровой. Может использоваться для ухода за сухими, повреждёнными волосами.
Масло опунции. Это масло…кактуса. По своим свойствам напоминает аргановое, но его текстура менее жирная, поэтому оно легко проникает в волосы и кожу, быстро впитывается. Масло опунции обладает увлажняющими, питательными, восстанавливающими свойствами. Конечно, это редкое и дорогое масло. Самой первой компанией по использованию этого масла стала компания Alfaparf Milano. Средства по уходу за волосами на основе этого масла от компании Alfaparf Milano не содержат парабенов, сульфатов и аллергенов, поэтому подходят для любого типа волос. Волосы становятся гладкими, блестящими и послушными. Все средства этой компании отмечаются знаком ECOCERT, что означает содержание в составе 97% натуральных компонентов.
Страны, производители ценных масел, поставляют их косметическим beauty – фирмам и полностью снабжают своей продукцией весь объём косметической индустрии. Дело в том, что масла используются в малых дозах. Технология изготовления средств, содержащих масла, состоит в том, что молекулы масла разбиваются на более мелкие частицы, которые заполняют повреждённые участки волос, не оседая на их поверхности, что собственно и надо нам. Таким образом, волосы не становятся жирными на столько, что с них трудно смыть масло.
В средствах по уходу за волосами «масло» чаще понимается не в буквальном смысле, а как характеристика текстуры. Исключение составляют те средства, то есть масла в буквальном смысле, которые используют в чистом виде – кокосовое, репейное, оливковое и другие масла. Это лечебные средства, используемые перед мытьём головы. В остальных случаях масло будет стайлинг-средством с определёнными ухаживающими характеристиками. Их задача – восстановление, разглаживание поверхности волос.
Волосы становятся блестящими и эластичными. Масла в этих средствах не так много, оно находится где-то в середине списка компонентов. А основой таких средств является силикон, который остаётся на поверхности волос, не впитываясь в них, и при этом не утяжеляет волосы. В этих средствах содержатся кератин и аминокислоты, что укрепляет волосы. Средства облегчают процесс укладки, и хорошо справляются с непослушными волосами.
Если вы выбираете способ нанесения масла перед мытьём, тогда следует приобрести средство, в котором достаточное количество натурального масла или использовать масло в чистом виде. Перед мытьём головы нанесите масло на волосы, укутайте голову полотенцем или шапочкой и подержите масло от получаса и более (чем больше, тем лучше).
Если же выбираете средство как защитное перед укладкой волос, тогда достаточно лишь всего одну-две капли масла растереть в ладонях и нанести на волосы, особенно на кончики волос.
Несколько раз в неделю наносите на кончики волос своё любимое масло. Однако, не огорчайтесь, что у кого-то из вас нет возможности приобрести ценное, но дорогостоящее масло. Вспомните старые русские рецепты лечения волос, которыми пользовались наши прапра…бабушки.
Репейное масло для волос
Репейное масло. Кажется проще уж ничего нет. Но оно ст?ит того, чтобы о нём говорили и конечно же использовали. Волосы будут просто роскошными. Считают, что им пользовалась и египетская царица Клеопатра. Репейное масло усиливает кровообращение и восстанавливает обмен веществ кожного покрова, так как в корнях репейника в большом количестве содержатся полисахарид инулин, протеины, стеариновые кислоты, пальмитиновая кислота, эфирное масло, ситостерин, стигмастерин. Масло – эффективное средство для укрепления и усиления роста волос, избавляет от перхоти, делает корни волос здоровыми и крепкими. Им лучше пользоваться перед мытьём головы.
Ухаживайте за своими волосами, и они украсят вас.
Преимуществ и использование для более длинных и сильных волос.
Миндальное масло получают путем прессования семян миндального дерева (миндальных орехов) и извлечения масла из того, что выходит. Миндаль ценится во многих древних культурах за его целебные и оздоровительные свойства, включая высокий уровень белка, омега-9 жирных кислот и витамина Е. Эти свойства позволяют предположить, что миндальное масло может улучшить сияние и силу ваших волос. Масло сладкого миндаля — это масло, которое чаще всего продается и рекомендуется для использования в качестве средства для волос.Продолжайте читать, чтобы узнать, является ли масло сладкого миндаля чем-то, что вы должны стараться, чтобы ваши волосы выглядели здоровыми.
Миндальное масло смягчает волосы.
Миндальное масло является смягчающим средством, то есть оно может заполнить пробелы в ваших волосах на клеточном уровне. Это делает ваши волосы более гладкими на ощупь. Использование миндального масла на ваших волосах придает им мягкую текстуру. После того, как миндальное масло включено в вашу процедуру ухода за волосами, вы также можете заметить, что ваши волосы легче расчесывать и укладывать.
Миндальное масло укрепляет и восстанавливает волосы
Использование определенных масел для лечения волос может сделать их менее подверженными ломкости и уменьшить секущиеся кончики.Смазывающие свойства ореховых масел, таких как миндальное масло, уменьшают трение при укладке волос. Исследование масел бразильского ореха (многие из которых содержат олеиновую кислоту и линолевую кислоту, как и масло сладкого миндаля) показало улучшение устойчивости волос при обработке небольшим количеством масляных ингредиентов.
Миндальное масло может привести к росту волос.
Нет клинических испытаний, которые доказали бы, что миндальное масло эффективно для роста волос. Но вот что мы знаем: миндальное масло может сделать волосы более сильными и менее склонными к секущимися концами, что означает, что рост ваших волос не замедлится, если вы потеряете поврежденные волосы.Миндальное масло содержит большое количество витамина Е, который является природным антиоксидантом. Когда антиоксиданты борются со стрессом вокруг ваших волос, ваши волосы выглядят моложе и здоровее.
Миндальное масло лечит кожу головы
Миндальное масло также можно использовать для лечения шелушащейся кожи головы (себорейный дерматит) и псориаза кожи головы. Хотя у нас нет исследований, показывающих, как миндальное масло лечит эти состояния, миндальное масло веками использовалось для лечения заболеваний сухой кожи головы в китайской и аюрведической медицине.Втирание небольшого количества миндального масла непосредственно в кожу головы увеличивает приток крови к области и вводит мощные антиоксиданты в кожу головы.
Вы можете нанести миндальное масло прямо на волосы, втирая небольшое количество между ладонями перед нанесением. Если вы хотите увеличить блеск и мягкость, обратите особое внимание на кончики ваших волос. Массажируйте масло в конец стержня волоса и оставьте масло на своих волосах после укладки.
Вы также можете использовать миндальное масло в качестве ингредиента в кондиционирующей маске для волос.Смешайте 2 части кокосового масла комнатной температуры с 1 частью масла сладкого миндаля и кремовым натуральным кондиционирующим средством, таким как авокадо. Нанесите эту мощную маску для волос на чистые, сухие волосы и оставьте на 40 минут.
Некоторые люди используют миндальное масло в форме капсул или жидкости в качестве оральной добавки. Мы не знаем, влияет ли это непосредственно на здоровье ваших волос. Но он дает вам большую дозу белка, витамина Е и омега-9 жирных кислот, которые могут улучшить ваше общее состояние здоровья. Вы можете найти добавки миндального масла практически в любом магазине по продаже диетических продуктов.
Миндальное масло, как правило, безопасно для любого использования на своей коже. Любой, у кого есть серьезная аллергия на орехи, не должен использовать миндальное масло на своих волосах или для любой другой цели, поскольку вызываемая им аллергическая реакция может быть серьезной.
Не наносите чистое миндальное масло на волосы перед укладкой. Масло нагреется вокруг волосяного фолликула и может обжечь кожу головы или сам стержень волоса.
Использование миндального масла на ваших волосах для увеличения силы и блеска является низким риском для большинства людей и может работать.Доступны ограниченные исследования, чтобы продемонстрировать, как миндальное масло кондиционирует и укрепляет волосы, поэтому необходимы дополнительные исследования. Но активные питательные вещества и свойства миндального масла помогают волосам выглядеть более сильными, мягкими и блестящими. В качестве дополнительного преимущества, миндальное масло нежно воздействует на кожу головы и прекрасно пахнет после применения.
Как использовать миндальное масло для борьбы с выпадением волос
Наблюдать за тем, как день ото дня хвостик становится тоньше, не очень удачный опыт. Но вы можете сделать это лучше с хорошим режимом ухода за волосами, который включает в себя правильные ингредиенты. Миндальное масло является одним из таких ингредиентов, который можно использовать для сдерживания выпадения волос (1).
Миндальное масло смягчает ваши волосы, питает и укрепляет их. Он также работает как очень хороший очищающий агент (2). Как миндальное масло способствует росту волос? Продолжайте читать, чтобы узнать.
Преимущества использования миндального масла для борьбы с выпадением волос
Миндальное масло предлагает множество преимуществ для здоровья волос. Это связано с тем, что он обладает противовоспалительными свойствами и богат жирными кислотами, такими как омега-6, омега-3 и омега-9 жирные кислоты (3). Он также содержит витамин Е, который известен своей высокой антиоксидантной активностью, и магний. Вот как эти свойства улучшают здоровье волос и облегчают выпадение волос:
1. Питает волосы и способствует росту волос
Экстракты миндаля стимулировали рост волос в исследованиях на крысах (4).Содержит минералы и протеины, которые стимулируют рост волос и укрепляют их. Неподтвержденное свидетельство также показывает, что это делает волосы мягкими, добавляя сияние.
2. Ремонт повреждений
Миндальное масло восстанавливает повреждения, вызванные инструментами для термообработки, такими как фены, выпрямляющие утюги и щипцы для завивки (5). Это также помогает излечить химически обработанные волосы. Это помогает минимизировать выпадение волос от ломкости.
3. Богатое содержание антиоксидантов
Витамин Е, содержащийся в миндальном масле, является антиоксидантом (6).Это помогает бороться с окислительным повреждением и может помочь увеличить рост волос (7).
4. Противовоспалительное
Миндальное масло обладает противовоспалительными свойствами (8). Эти свойства могут помочь успокоить раздраженную и раздраженную кожу головы. Обилие загрязнения окружающей среды может привести к таким проблемам, как зуд, перхоть и, в крайних случаях, выпадение волос. Противовоспалительные свойства масла помогают смягчить эти симптомы.
5. Улучшает кровообращение
Массаж миндального масла в кожу головы помогает улучшить кровообращение.Это гарантирует, что ваши фолликулы лучше питаются, чтобы они могли производить здоровые волосы.
6. Контроль производства масла
Выпадение волос является распространенной проблемой среди людей с жирными волосами. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что миндальное масло помогает успокоить сальные железы и контролирует добычу нефти. Это также одно из самых легких масел для волос, которое успешно поддерживает кондиционирование ваших волос, не утяжеляя их, что делает их идеальными для жирных и сухих волос.
Одной из главных причин выпадения волос является плохое состояние кожи головы.Здоровый скальп является основой для здоровых волос. Использование миндального масла может восстановить здоровье кожи головы и обеспечить здоровый рост волос. Он также может стимулировать рост от спящих волосяных фолликулов. Вот пять способов использования миндального масла для выпадения волос:
Как использовать миндальное масло для борьбы с выпадением волос
1. Миндальное масло и лимонный сок
Витамин С в лимонном соке помогает повысить выработку коллагена, который напрямую влияет на волосы рост (9).
Вам понадобится
2 столовые ложки миндального масла
2 чайные ложки лимонного сока
Время обработки
35 минут
Метод
Смешайте миндальное масло и лимонный сок в миске.
Разделите волосы и нанесите смесь на волосы и кожу головы.
Вмассировать масло в кожу головы не менее 5 минут, а затем подождать полчаса.
Смойте маслом мягкий шампунь.
Как часто?
Вы можете повторять это до 3 раз в неделю.
2. Миндальное масло и яйца
Яйца упакованы с белками, которые помогают питать ваши волосяные фолликулы и способствуют росту волос (10). Этот пакет также помогает контролировать вьющиеся волосы тем, у кого сухие, неприступные волосы.
Вам понадобится
4 столовые ложки миндального масла
1 сырое яйцо
Время обработки
40 минут
Метод
Взбивайте яйцо и миндальное масло до получения однородной смеси.
Вымойте и высушите волосы.
Нанесите смесь на ваши свеже вымытые волосы по частям.
Оставьте на 40 минут, затем смойте шампунем.
Как часто?
Используйте эту маску для волос один раз в неделю.
3. Миндальное масло и йогурт
Йогурт помогает сохранить ваши волосы чистыми, кондиционированными и без повреждений (5). В сочетании с миндальным маслом оно улучшает здоровье волос, одновременно сдерживая их выпадение.
Вам понадобится
1 стакан йогурта
1 столовая ложка миндального масла
Время обработки
30 минут
Метод
Смешайте миндальное масло и йогурт в миске и отложите.
Вымойте волосы и дайте им высохнуть.
Нанесите смесь йогурта и миндального масла по частям.
Оставьте на 30 минут, затем смойте мягким шампунем.
Как часто?
Вы можете использовать эту маску для волос до 2 раз в неделю.
4. Миндальное масло и оливковое масло
Оливковое масло содержит олеуропеин, который вызывал выпадение волос в исследованиях на мышах (11). Это также кондиционирует ваши волосы и усиливает блеск.
Вам понадобится
1 столовая ложка миндального масла
1 столовая ложка оливкового масла
Время обработки
45 минут
Метод
Смешайте масла в миске и массируйте его в кожу головы.
После массажа кожи головы в течение 5-10 минут, нанесите масло вниз по длине волос до кончиков.
Дайте постоять еще 30 минут.
Смыть мягким шампунем.
Как часто?
Вы можете повторять это 3 раза в неделю.
5. Миндальное масло с бананом и медом
Если проблема выпадения волос связана с сухостью, эта маска — один из лучших способов ее лечения. Банан и мед обладают смягчающими свойствами (12), (13).Они могут глубоко кондиционировать ваши волосы, делая их гладкими и шелковистыми.
Вам понадобится
1 спелый банан
2 столовые ложки миндального масла
1 столовая ложка меда
Время обработки
45 минут
Метод
Разомните банан до образования комков и добавьте мед и миндальное масло к нему. Смешайте, пока все ингредиенты не будут хорошо смешаны.
Нанесите маску для волос по частям на только что вымытые и высушенные волосы.
Оставь на 45 минут.
Смыть мягким шампунем.
Как часто?
Используйте эту маску для волос один раз в неделю.
Выпадение волос может быть одной из самых сложных вещей, с которыми вы можете иметь дело, но использование правильных ингредиентов может значительно облегчить процесс. Используйте эти средства миндального масла, чтобы бороться с выпадением волос и вернуть вашим прядям их былую славу.
13 источников
Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации.Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Гупта, Амит и др. «Индийские лекарственные растения, используемые в косметике по уходу за волосами: краткий обзор». Pharmacognosy Journal , 2010. http://www.phcogfirst.com/sites/default/files/Indian%20Medicinal%20Plants%20Used%20in%20Hair%20Care%20Cosmetics.pdf
Сингх Н. и др , «Индийские лекарственные растения: для ухода за волосами и косметики». World J Pharm Sci 11 (2014): 1552-1556. https://www.academia.edu/9066861/Indian_medicinal_plants_For_hair_care_and_cosmetics
Richardson, David P., et al. «Польза миндаля для питания и здоровья: выбор здоровой пищи». Бюллетень по науке и технике в области пищевых продуктов: Функциональные продукты питания 4 (2009): 41-50. https://www.researchgate.net/publication/250058086_The_nutritional_and_health_benefits_of_almonds_a_healthy_food_choice
Suraja, R., et al. «Активность роста волос семян Prunus dulcis у крыс in vivo. Biol Med 4 (2009): 34-8. https://www.researchgate.net/publication/40507292_In_vivo_hair_growth_activity_of_Prunus_dulcis_seeds_in_rats
Zaid, Abdel Naser et al. «Этнофармакологическое исследование домашних средств, используемых для лечения волос и кожи головы, и способы их приготовления на Западном берегу-Палестина». BMC дополнительная и альтернативная медицина 17,1 355. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/
Doğru, Bilgehan. (2003).Витамин Е в качестве антиоксиданта. Университет Анкары Eczacilik Fakultesi Dergisi. 32. 243-267. https://www.researchgate.net/publication/287588492_Vitamin_E_as_an_antioxidant
Beoy, Lim Ai et al. «Влияние добавок токотриенола на рост волос у людей-добровольцев». Исследования в области наук о тропической жизни 21,2 (2010): 91-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819075/
Ахмад, Зеешан. «Использование и свойства миндального масла». Дополнительные методы лечения в клинической практике 1 (2010): 10-12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403
Pullar, Juliet M et al. «Роль витамина С в здоровье кожи». Питательные вещества 9,8 866. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
Nakamura, Toshio, et al. «Пептид роста волос, встречающийся в природе: водорастворимые пептиды куриного яичного желтка стимулируют рост волос за счет индукции производства эндотелиального фактора роста сосудов». Журнал лекарственного питания 7 (2018): 701-708. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29583066
Tong, Tao et al. «Актуальное применение олеуропеина стимулирует рост волос анагена в коже мышей телогена». PloS one 10,6 e0129578. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462586/
P., Sampath Kumar, et al. «Традиционное и лечебное использование банана». Журнал фармакогнозии и фитохимии том 1,3 2668735-5. http://www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf
Бурландо, Бруно и Лаура Корнара.«Мед в дерматологии и уходе за кожей: обзор». Журнал косметической дерматологии 4 (2013): 306-313. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержание ниже.
Анджали Сайи — писатель и интроверт. От изучения авиационной инженерии и желания создать собственный самолет до написания статей о прическах — она была в большом путешествии.Она считает, что волосы являются одним из ключевых факторов, определяющих личность женщины. Процитирую ее: «Что они делают в фильмах в первую очередь, чтобы показать изменение личности? Меняй волосы — потому что у них есть собственная жизнь ». Она здесь, чтобы помочь вам найти прическу, которая вам нужна. Этот книжный червь — самоутверженный Wholocker, талантливый барабанщик и фотограф-любитель.
как противостоять или избавиться от семейной деспотии
В Древней Греции под понятием тиран подразумевали лицо, насильственным путём захватившее власть. Дословно выражение переводится как жестокий деспот, злой мучитель. Если такой злой мучитель стоит во главе семейства, то это страшная трагедия. Страдают жена, дети, близкие родственники. Чтобы сгладить острые углы, нужно знать, что представляет собой муж тиран и манипулятор, как противостоять его выходкам и куда обратиться за помощью.
Признаки мужчины-тирана
Мужчины-деспоты — тонкие психологи, не зря их называют манипуляторами. Они умеют воздействовать на окружающих таким образом, что те под воздействием насильственной тактики меняют поведение в пользу эксплуататора.
В первые дни знакомства сложно распознать угнетателя: он заботлив, щедр, и довольно ответственный. Несчастная девушка даже и не догадывается о том, что сатрап ведёт себя подобным образом исключительно в целях завлечь жертву в опасные сети.
Как правило, тираны очень быстро, в первые месяцы общения, делают предложение руки и сердца, и только после свадьбы начинают проявляться первые признаки неадекватного поведения. Вот несколько отличительных признаков:
Желание всё держать под контролем. Мало того что жена самостоятельно из дома выйти не может, она должна обязательно посоветоваться и отпроситься, так ещё и отчитывается за каждый шаг, рассказывает, где была, с кем разговаривала. В финансовом плане та же история. Если и будет позволено приобрести какую-нибудь вещь, то без чека лучше не возвращаться.
Ограничение круга общения. Диктатор постепенно сводит на минимум все родственные и дружеские связи супруги. Если «подопечная» отказывается по доброй воле прекратить общение, то манипулятор начнёт действовать «методом от противного». Он станет грубо и нагло вести себя с гостями. Продолжаться это будет до тех пор, пока у человека напрочь пропадёт желание навещать семью деспота.
Необоснованная ревность. Мучитель не оставляет женщине никакого личного пространства. Он ежедневно проверяет телефон, перечитывает сообщения, контролирует переписки в социальных сетях, запрещает наносить макияж и надевать красивую одежду. Речь идёт о ревности без повода. Мотивированная подозрительность стимулирует действия куда более серьёзные и жестокие.
Авторитарное поведение. В отношениях с мужчиной-деспотом никаких прав не имеет жена, тиран всегда сам принимает решения и старается подчинить себе всех членов семьи. Муж запрещает женщине работать, чтобы поставить её в финансовую зависимость. Просьбы в адрес жены или детей звучат как приказы, извиняться тираны не умеют и не любят, а все попытки, так сказать «открыть рот», пресекаются на корню.
Частые придирки и постоянная критика. Такой мужчина постоянно всем недоволен. Дети плохо учатся, бездельничают, не умеют с родителями разговаривать. Жена то накрасится не так, то приготовит невкусное блюдо. Причём упрёки необязательно звучат в агрессивной форме. Глава семьи может произносить речи ласковым голосом и с улыбкой на лице, но акцент оскорбления от этого никуда не девается. За счёт унижения окружающих деспоты повышают самооценку.
Самое страшное, когда сатрап не ограничивается моральными мучениями второй половинки и переходит к домашнему насилию, и как бороться с тираном в таких случаях знают не все. Ещё тяжелее, когда глава семьи — алкоголик. Все дальние и близкие родственники попадают в группу «созависимых». Но как бы ни было сложно и страшно, сидеть сложа руки нельзя.
Семейное насилие
На самом деле выхода из данной ситуации существует только два. Можно прекратить все отношения: развестись, расстаться, оборвать все отношения. А можно попытаться сохранить семью, избежать развода, но обязательно поставить на место изувера и избавиться от вынужденного положения жертвы. Профессиональные советы психолога для женщин, у которых муж тиран, как себя с ним вести и избежать нападок, помогут преодолеть трудности:
Расскажите друзьям и родственникам о сложившейся обстановке. Противостоять манипулятору в одиночку очень сложно. Близкие люди помогут справиться с жестокостью деспота.
Устройтесь на работу. Финансовая стабильность — серьёзный шаг на пути к свободной жизни.
Перестаньте потакать капризам сатрапа. Это не значит, что нужно забросить все домашние дела и обязанности. Нужно перестать быть прислугой. Сварила борщ — пусть сам нальёт себе порцию, постирала одежду — пусть сам сложит высохшие рубашки в гардероб, захотел овощей и фруктов — пусть он идёт в магазин, а не жена на себе тащит авоськи с продуктами.
Не бойтесь дать отпор. Тираны — трусы. Любое противостояние напугает их.
Шаг за шагом отвоёвывайте своё положение.
Не оставляйте безнаказанными нападки со стороны деспота.
Перестаньте отпрашиваться. Попросить разрешение и поставить в известность — понятия противоположные.
Займитесь саморазвитием, будьте интересной и самодостаточной личностью.
Запишитесь к психологу. Грамотные рекомендации никому ещё не помешали.
Держитесь уравновешено, не повышайте голос, тем более не вызывайте у мужа чувство ревности и приступы агрессии. Спокойствие, только спокойствие.
Если всё-таки принято решение уйти от тирана, то необходимо решительно настроиться и обязательно «стоять на своём». Супруг будет уговаривать, просить прощения, обещать новую красивую жизнь. Те деспоты, которые прибегали к побоям, постараются силой удержать женщину около себя.
Тут потребуется помощь со стороны. Это могут быть родственники, кризисные центры, телефон доверия, адвокатская контора, полицейский участок. Защищать себя следует всеми возможными способами. Главное, раз и навсегда прекратить нездоровые отношения. Ещё лучше было бы вовремя пресечь все попытки издевательства и не доводить ситуацию до кризиса.
Предупреждение проблемы
Как любую болезнь легче предупредить, чем лечить, так и тиранию разумнее пресечь при появлении первых признаков, а не избавляться от горестных результатов. Если муж тиран, что делать? Строить отношения обдуманно и взвешенно. Попытки контроля должны пресекаться, оскорбления — наказываться, унижения — игнорироваться. Ни в коем случае нельзя бросать работу, переставать ухаживать за собой, отказываться от любимого дела.
Если женщина сама себя не любит и не уважает, то вряд ли удастся добиться уважения от возлюбленного. А вообще, следует тщательно взвешивать все за и против ещё до замужества. Не стоит спешить с принятием решения. Конфетно-букетный период у всех пар одинаковый, а вот семейная жизнь у кого-то счастливая, а у кого-то не очень.
Он тиран: 5 признаков того, что ваш мужчина вас «ломает»
Союз мужчины и женщины, по своей сути, — одна из самых волшебных сторон жизни. В отношениях с партнером мы можем раскрыть свои самые прекрасные грани, научиться новому, создать семью и новую жизнь. Когда в паре царит гармония, даже конфликт становится всего лишь ступенью на пути к более глубоким и счастливым отношениям. Но в реальности почему-то мы часто, вместо обещанного счастья, теряем себя в отношениях и чувствуем себя не самым лучшим образом. К сожалению, таких союзов очень и очень много. Незаметно для самих себя, сотни женщин оказываются в отношениях в позиции жертвы и страдают от так называемого скрытого насилия. Стороннему наблюдателю такой союз может показаться идиллией. Однако внутри отношений, медленно, но верно, один партнер потихоньку «ломает» другого.
«Мне не нравятся твои друзья и семья»
Стремление к власти и тотальному контролю – один из признаков личности, склонной к насилию (не важно, психологическое оно или физическое). Поэтому, по мере развития отношений, вы вдруг оказываетесь изолированными от привычного круга общения и даже семьи.
Соусы, под которыми подается этот вид манипуляции могут быть разными. Ваш мужчина может играть на чувстве вины, рассказывая, как он скучает, когда вас нет рядом. Или же в грубой и саркастической форме высказывать свое негативное мнение о вашей сестре, подруге, настоятельно требуя сократить или вообще прекратить с ними общение. Или изводит вас звонками, сообщениями и подозрениями в измене (читайте также: «Абьюзеры и социопаты: как распознать и защититься от их влияния»). Каждая встреча с друзьями или поездка к родным становится испытанием на прочность и предметом бурных обсуждений или же причиной его дурного настроения. Еще одним характерным признаком начинающейся тирании выступает требование партнера согласовывать с ним все свои планы, тогда как сам он совершенно спокойно контактирует со своим близким окружением в удобные себе время и места.
Бессознательная цель одна – лишить вас привычной поддержки, человеческого ресурса, и замкнуть ваш мир и жизнь на себе, чтобы в любой момент получить свою порцию внимания и утвердиться в контроле над ситуацией.
Гибкая система ценностей
Партнерские отношения, помимо радости от близости и любви, включают в себя и приличный набор взаимных обязательств. Мы, как правило, выбираем в пару себе человека, с которым нас объединяют какие-то ценности и представления о совместной жизни. Однако, в интересующей нас теме психологического насилия, случается следующее. Те ценности и правила совместной жизни, которые были общими, превращаются в жесткие обязательства для одной стороны и становятся очень гибкими для другой. Так, вдруг выясняется, что, говоря о недопустимости измены, ваш мужчина имел в виду вас, а не себя. А однажды вечером выясняется, что он может прийти уставший с работы и грустить на диване, а вы обязаны всегда быть в хорошей форме и излучать бодрость и веселье. Постепенно такие отношения превращаются в своеобразную игру в одни ворота: у одной половины груз обязательств все растет, а у другой как бы теряет свои контуры и растворяется в воздухе. Что бы вы ни делали – всего оказывается мало и заканчивается все новыми требованиями и постоянным недовольством. При этом ваши собственные потребности словно перестают существовать.
Долой самореализацию
Как сказал кто-то мудрый, жизнь представляет собой череду разных событий. Какие-то из них приносят радость, другие – наоборот. Для каждого человека важно наполнить свою жизнь ресурсами, которые помогают отдыхать душой и становиться более устойчивыми к вызовам жизни. Кто-то любит вышивать лентами, а кому-то раз в месяц нужно посетить фортепианный концерт или встретиться со старым другом. Все эти ресурсы, в конечном счете, делают нас более цельными, сильными и свободными. Манипулятору такой партнер совершенно не интересен, поэтому он всеми силами будет стараться вас «обесточить». Так, любимые увлечения, равно как и близкие люди их разделяющие, постепенно отодвигаются на второй план, а со временем исчезают из вашей жизни. А вместе с ними вы понемногу теряете себя и то, что наполняет энергией вашу внутреннюю батарейку.
«Пожалей меня, я самый несчастный»
Тиран – это человек, который никогда не найдет удовлетворения. По какой-то причине он носит в своем внутреннем мире огромную пустоту или боль, которые пытается компенсировать тотальным контролем над теми, кому он дорог. Поэтому еще один характерный признак таких людей – постоянные жалобы и недовольство. В том, что дела идут как-то не так, у него всегда найдется виновный. И это не зависит от масштабов «проблемы»: потек ли дома кран, безработица ли в стране. В речи, высказываниях манипулятора часто сквозит разочарование, печаль об упущенных (конечно же, не по собственной оплошности) возможностях и глубочайшая тоска. Они очень любят жаловаться и рассказывать о своих проблемах. Они с трудом находят хотя бы одного человека, которому искренне благодарны и радостно рассказывают обо всех недостатках бывших партнеров по жизни или бизнесу. К сожалению, во многих женщинах живет стереотип, что лягушки действительно могут быть извлечены из своих болот и переделаны в принцев. Однако, статистика неумолима – и спасают люди себя, как правило, по собственному желанию и большими усилиями.
Усталость
А это признак, который сигнализирует вам самим о том, что в отношениях вы перестали черпать силы. Хотя в этом – в том, чтобы вместе становиться сильнее и счастливее, – еще одна цель партнерства, корнями уходящая в давние времена. Современный ритм жизни и неумение справляться со стрессами часто приводят к появлению апатии и обыкновенной физической, эмоциональной усталости. Но интуитивно каждая из нас знает, что усталость от отношений – явление совершенно другого свойства. В отношениях, которые вас медленно отравляют изнутри, рано или поздно цель манипулятора оказывается достигнута. Вы обесточены и измотаны, перестали чувствовать свою значимость и доверять себе, вся жизнь каким-то странным образом выстроена вокруг попытки удовлетворить потребности другого человека (читайте также: «14 причин его бросить, даже если он клянется в любви»). И вы уже не уверены, что вообще чего-то хотите и даже имеете право хотеть, в том числе и физической близости со своим мужчиной. На этой стадии многие с большими усилиями пытаются вырваться из сложившейся схемы, но часто эти попытки завершаются очередным «последним шансом» и отношения «жертва-тиран» просто выходят на новый виток.
Я не призываю устраивать бунты и разрушать семьи, бросаться во все тяжкие. Но если вы несчастны в любви – то это повод задуматься и, возможно, найти в себе силы избавиться от разрушающих отношений. Истинное партнерство основано на любви и предполагает все же взаимный обмен и компромиссы, которые не разрушают целостность мужчины или женщины. Если два взрослых человека любят и уважают друг друга, то они всегда найдут способ договориться и решить возникающие сложности. Ведь они объединены общими стремлениями сделать свои жизнь и отношения чуточку лучше, а не возвысить себя, сделав меньше того, кто находится рядом.
Марина Кабирова — женский психолог, тренер личностного роста, помощник по наведению порядка в жизни.
Аккаунт автора в Facebook
Источник фото: Getty Images
признаки, советы психолога, как жить с деспотом, как вести себя с манипулятором, как уйти, психология отношений
Наше общество развивается, мужчины и женщины уравниваются в правах. Времена жизни по правилам патриархата и домостроя отходят в прошлое, уступая новым моделям отношений. Однако, до сих пор случаи тирании в семье встречаются часто, особенно у нас в стране, где семьи часто живут по тем правилам, по которым жили еще их родители и ранние поколения. Женщина даже может считать нормой существование в условиях угнетения и проявлений деспотизма и агрессии со стороны мужчины, ведь так же жила еще ее бабушка и не жаловалась. Однако, на дворе 21 век, правила меняются, а уважения достойны все члены семьи. Как распознать тирана, когда уже живешь с ним, и что с этим делать?
Признаки мужа-тирана
Женщина, живя с мужчиной, не всегда сразу способна распознать задатки тирана. Проблема заключается в том, что она не предает значения каким-то легким проявлением деспотизма, считая это проявлением мужественности. Но когда тирания доходит до откровенной жестокости, женщина уже не знает, как выбраться из сложившейся ситуации. На что следует обратить внимание, каковы признаки мужа-тирана:
Деспотичный муж старается поставить жену в зависимое положение. Это касается и материальных и моральных аспектов жизни. К примеру, никакого своего бюджета у жены не может быть в принципе, она должна отчитываться о каждой потраченной копейке, даже если эти деньги заработаны лично ею.
Тиран грубо и неуважительно говорит о друзьях и родственниках супруги. Тем самым он ставит жену в положение, при котором ее общение с ними затруднено, а то и невозможно. Он ограничивает общение жены с подругами, особенно незамужними. Все свое время она должна уделять исключительно ему.
Муж постоянно придирается и высмеивает жену по любому поводу. Речь здесь идет о внешности, макияже, манере говорить, голосе, прическе. Также критика обрушивается на все, что женщина делает: невкусная еда, грязная квартира, не постирала вовремя носки. Если жена обижается на его шутки в свой адрес, то муж-тиран обвиняет ее в отсутствии чувства юмора.
Деспотичный муж опускается до откровенных оскорблений, обвиняет во всех проблемах и старается заставить чувствовать жену виноватой во всем, в том числе в ошибках самого мужчины, мол, довела, мешалась, отвлекла и т. д.
Тираничный мужчина является хозяином слова. Сам дал — сам взял обратно. То есть, такой муж редко выполняет свои обещания. А вот от жены он ждет, а скорее даже требует диаметрально противоположного.
Муж-тиран постоянно старается занизить самооценку женщины. Обычно мужья такого рода давят на то, что никому такая жена не нужна, кроме него.
Зачастую тираны имеют одну или сразу несколько зависимостей. Речь идет об алкогольной, наркотической или пристрастии к азартным играм.
Муж вымещает свою злость на жену. При этом он очень любит доводить женщину до слез, криков, чтобы потом еще можно было обвинить ее в истеричности и неадекватности.
Наплевательское отношение к интересам жены, поскольку мужья-тираны не видят в жене личность, достойную внимания и уважения. Она должна жить только интересами мужа. Особенно зло и ревностно муж-тиран будет относиться к любым успехам жены в работе или увлечениях. Хотя по идее должен был бы поддержать жену в ее начинаниях.
Беспочвенная ревность ко всем лицам противоположного пола в окружении жены сразу.
Рукоприкладство — это крайнее проявление тирании в семье. Муж-тиран считает нормой толкнуть, удушить, ударить жену. Никакие угрызения совести его не преследуют. Напротив, он еще и обвинит супругу, что она доводит каждый раз до этого.
Систематические унижения. Муж-тиран постоянно кричит, что именно он главный в доме, что место жены где-то в районе кухни, а голос она должна подавать вообще только с его разрешения. Такое моральное давление оказывается постоянно. Жена вынуждена бояться лишний раз обратиться, чтобы не попасть под горячую руку.
Все это звучит крайне неприятно и дико, но встречается во многих семьях. Что заставляет мужчин так вести себя со своими женами?
Психология тирана: почему мужчина становится тираном?
Как известно, мужчины — сильный пол. Но действительно сильный человек никогда не станет самоутверждаться за счет того, кто заведомо слабее его. Отсюда вытекает вывод, что психология деспота, тираничное поведение связано со слабостью такого мужчины. Будучи слабыми, тираны начинает угнетать и унижать женщину, чтобы таким образом возвысить себя в своих же глазах.
Такое стремление ко власти над спутницей говорит о серьезной внутренней неудовлетворенности жизнью, местом и статусом в обществе. Поэтому он будет добиваться безудержного могущества там, где ему это под силу, то есть, в семье. Это и является одной из возможных причин становления мужчины тираном. При этом речь идет о субъективной оценке своего места и достижений. Например, необязательно мужчина-тиран беден, не удачлив в работе и т. д. Просто его место и достижения не удовлетворяют его желаниям, ожиданиям и амбициям.
Психологи считают, что причины мужского семейного деспотизма нужно искать в детстве, когда формировалась личность мужчины. Например, будущий тиран мог расти в аналогичных условиях, поэтому он переносит ту модель поведения в свою жизнь, потому что иную он и не видел. Возможна и обратная ситуация, когда мальчик рос в откровенно тепличных условиях, ему все дозволялось. Во взрослой жизни такой мужчина просто не может признать свою неправоту, потому что раньше никогда не был неправ, ему на это никогда не указывали.
Еще одной возможной причиной мужской тирании могут являться проблемы с адаптацией в школе, неудачная первая любовь и подобные ситуации, которые оставили серьезный след на психике мальчика. Такие моменты рождают комплексы, которые и живут с мальчиком, а потом и с мужчиной долгие годы и выливаются в тираническое поведение в семье.
Как не допустить тиранию?
Любую проблему лучше не решать, а постараться предотвратить. Что делать, если парень еще до свадьбы становится тираном? Как увидеть задатки тирана? Как избежать будущей жизни с деспотом?
Как бы это ни звучало банально, не нужно выходить замуж за первого встречного, поддавшись чувству влюбленности. Лучше пожить хотя бы несколько месяцев вместе, узнать друг друга поближе. Так женщина сможет увидеть будущую модель их семейных отношений с мужем. Если парень пытается начать полностью контролировать девушку от наряда на выход в свет и планирования совместных выходных до ревнивого заглядывания в телефон от каждой смс-ки и т. д., то женщине не стоит обольщаться, что это опека. Она не за каменной стеной, скорее всего, именно так начинаются проявляться задатки тирании.
На этих этапах девушка еще может поставить себя так, что деспотизм в парне не будет проявляться в ее адрес. Женщине не стоит вступать в откровенный конфликт, она лишь должна поставить некоторые рамки, за которые не должен выходить в своем поведении мужчина. В противном случае он должен понимать, что его ждет расставание. Также девушка может манипулировать парнем психологически, показывая слабость, но при этом не позволяя этим пользоваться. При первых проявлениях тирании женщина может постараться поставить на место: накричать, начать собирать вещи и т. д. Главное, не нужно терпеть и пропускать мимо ушей опасные «звонки». Нельзя позволять себя унижать и не уважать.
Но если уже на начальных этапах отношений женщина видит нехорошие «симптомы» вроде истерик, ограничения общения с друзьями, а то и не дай Бог, толчков или ударов, лучше поскорее уходить и не надеяться переделать тирана, дальше будет лишь хуже.
Виды семейной тирании
В зависимости от склада характера, личности и других факторов, муж-деспот может терроризировать жену различными методами.
Экономическая тирания заключается в том, что общий бюджет находится под полным контролем мужа. С одной стороны, это логично, ведь он — глава семьи. Но когда женщине приходится просить денег на каждую мелочь, вплоть до средств гигиены, при этом ежедневно отчитываясь о том, на что именно были потрачены деньги, это не норма семейных отношений. При этом женщина может зарабатывать даже больше мужчины, для него это не играет роли.
Контролирующая тирания выходит за рамки экономической и перекидывается на остальные сферы жизни. Речь идет о тотальном контроле передвижения, требовании отчетов, где была, мгновенных ответов на звонок или смс, сканирование соцсетей и телефона жены.
Психоэмоциональная тирания заключается в полном игнорировании женского мнения. Для мужа-тирана его просто не существует. Если женщина позволяет себе не подчиниться хотя бы в какой-то мелочи, это ведет к скандалу. Что касается доводов деспота в споре, обычно это нечто вроде «Потому что я так считаю», «Мое слово — закон», «Я здесь главный» и т. д.
Тирания сексуальная продолжает психоэмоциональную, но уже на уровне интима. Здесь женщина используется в целях удовлетворения потребности так, тогда и столько, как это посчитает нужным супруг. Конечно, мнение, предпочтения, а чаще всего и желание женщины не учитываются.
Тирания оскорбления и унижения заключается в том, что муж не просто не считается с мнением жены по всем вопросам, а переходит к откровенному хамству и давлению на женщину, даже если она его слушается и не спорит.
Физическая тирания заключается в рукоприкладстве, нанесении побоев. Она возникает, когда мужа-тирана перестают удовлетворять предыдущие методы воздействия на жену. При этом из раза в раз деспот будет входить в раж все больше и наносить все более тяжкие повреждения, что влечет за собой риск для здоровья и даже жизни. Если такие случаи начинают входить в систему, отношения не спасти. В идеале вообще, если женщина обратится в полицию, но многие жертвы тиранов очень этого боятся.
Муж-тиран — советы психологов
Первый вопрос, на который должна ответить себе женщина, живущая с мужем психологическим тираном, имеет ли смысл продолжать этот брак в принципе? Здесь единого ответа быть не может, это должна решать каждая женщина сама для себя.
Не нужно судить женщин за то, что они продолжают отношения с тиранами. Обычно они просто не могут сделать иначе. Что может быть причиной такого поведения женщин-жертв?
Часто мужья-тираны изначально берут в жены женщин с низкой самооценкой, чтобы они их слушались и потакали их прихотям. Другой популярной причиной сохранения брака является материальная зависимость от мужа, в силу наличия маленьких детей, отсутствия работы, состояния здоровья и т. д. Есть, конечно, чисто психиологические причины. Например, женщина может скучать по временам романтического начала отношений с мужем (а тираны очень умело пускают пыль в глаза на первых этапах знакомства). Или это может быть чувство вины за то, что именно из-за женщины мужчина стал таким (это чувство вполне мог породить сам тиран). Кто-то, например, просто боится остаться в одиночестве и терпит тиранию. В конце концов, существуют и женщины, которым нравится психология отношений тиран-жертва.
Если женщина в силу каких-то из указанных выше причин стремится сохранить отношения, то возникает следующий вопрос. Что делать, если муж тиран? На этот вопрос есть несколько советов психологов:
Нет смысла пытаться переделать мужа-деспота. Это бесполезно, потому что деспотизм уже составляет серьезную часть его внутреннего я.
Самое главное — ни в коем случае нельзя пропускать мимо ушей и не обращать внимания на малейшее проявление неуважения в свой адрес. Женщина не должна допускать насилие к себе. Она всегда должна помнить, что является личностью со своими убеждениями, с которыми мужу необходимо считаться. Важно осознавать, что мнение супруга-деспота – это лишь его собственное мнение, а не истина в последней инстанции. Женщина также имеет право высказаться и быть услышанной. Робким девушкам придется ради сохранения себя и своей гордости научиться давать решительный отпор на любые проявления насилия. Если словесные убеждения не помогают, в ход можно пустить пощечину. Муж должен увидеть, что жена может постоять за себя и свои убеждения. Возможно, мужчина пересмотрит свое отношение.
Муж-тиран может пытаться запретить общаться с родственниками и друзьями. Женщине нельзя идти на поводу этой прихоти. Близкие люди всегда должны присутствовать в жизни, если есть такое желание. Родственники поддержат и помогут. Если случаи насилия в семье будут продолжаться, то в конце концов у родных можно спрятаться и прийти в себя.
Существует масса центров для помощи женщинам, страдающим от насилия в семье. Живя с мужем-тираном, жизненно необходимо знать о местонахождении ближайшего, а также иметь в телефонной книжке номер горячей линии помощи, социальной службы.
Не стоит забывать, что именно женщина слабый пол, а негативные эмоции откладывают на ней огромный отпечаток. Поэтому не нужно отказываться от возможности обратиться за помощью к специалисту-психологу, например к Батурину Никите Валерьевичу.
Как избавиться от мужа-деспота?
Если все-таки жизнь с тираном стала для женщины невозможной, то остается только рвать отношения и разводиться. Для любой женщины это очень сложно, нужно действовать поэтапно, подготовить себя к этому и мыслить правильно.
В первую очередь, нужно полюбить себя. После этого станет очевидно, что тратить жизнь на пребывание с нелюбящим, не уважающим, а то и опасным для жизни и здоровья мужчиной бессмысленно. Жена должна уяснить себе, что она для мужа просто объект, на который он выплескивает свой негатив, неуверенность, за счет которого пытается самоутвердиться и т. д.
Нужно предпринять шаги практического характера. При необходимости обдумать будущее жилье, источник финансов и т. д. При этом попутно желательно консультироваться с психологом, который поможет пережить тяжелый период в жизни.
Дальше нужно понемногу восстанавливать свое общение с близкими и друзьями, которые обязательно поддержат и этот период, Нужно стараться «выходить в свет» или заниматься чем-то, что поможет восстанавливать силы.
Самое сложное — объявить о своем желании расстаться. Если муж-тиран не доходит до рукоприкладства, можно попробовать сделать это прямо. Если же он бьет жертву, то лучше собрать вещи и уехать, пока его нет дома. При этом важно стать юридически подкованной, развод с таким человеком — дело не из легких.
Важно понимать, что вероятность того, что тиран, вошедший во вкус, исправится, практически равна нулю. Поэтому не нужно прислушиваться к его уговорам, женщина должна твердо действовать согласно своему плану.
Жертва таких отношений может не переживать, что бывший муж будет ее преследовать. Обычно тираны трусливы и не желают огласки своего поведения. Если все же страх присутствует, то можно уехать в другой населенный пункт и начать новую жизнь там. Это будет лучше, чем остаться и прожить жизнь в унижении и побоях. Дети тоже не должны быть причиной сохранения ущербных отношений. Хотя бы даже потому, что это вредно для самих же детей и их психики.
Тирания и насилие в семье — это трагедия. Женщина не должна бояться заявить о таких случаях открыто, в том числе и в правоохранительные органы или специальные социальные службы и центры помощи. Нужно понимать, что любое насилие — это преступление и мужчина должен понести наказание.
Муж тиран признаки: советы психолога, как жить с психологическим деспотом, что делать и как вести себя с манипулятором, психология отношений с жертвой, как уйти?
Несмотря на отказ современным обществом от патриархального строя и признание женщины как самостоятельной личности, которая имеет равные с мужчиной права, проблема домашней тирании остается все такой же актуальной, как много десятков лет назад. Многие семьи живут по устаревшим правилам, которые считались нормой в далеком прошлом. Женщины не только примеряют на себя роль жертвы, но и неплохо в нее вживаются, считая нормой агрессивное поведение своего мужчины.
Подобная модель поведения приводит к плачевным последствиям. Именно поэтому важно вовремя распознать мужа-тирана. Но по каким признакам это можно сделать, как вести себя, оказавшись в подобных обстоятельствах и что в этом случае советуют психологи?
Как распознать тирана: главные признаки
Далеко не всегда женщина может с первого взгляда разглядеть в мужчине задатки тирана. Незначительные проявления деспотизма чаще всего остаются незамеченными и воспринимаются как признаки мужественности. Однако, когда психологический тиран начинает проявлять себя, женщина уже не способна найти выход из сложившейся ситуации. Чтобы не оказаться в подобных обстоятельствах, нужно знать, на что обратить внимание при знакомстве и общении с мужчиной.
На то, что муж является психологическим тираном укажут следующие признаки:
Мужчина-тиран стремится поставить женщину в зависимое положение. Ярким примером станет материальный аспект совместной жизни. На его взгляд, женщина не должна иметь собственный бюджет. Она обязана отчитываться за каждую потраченную копейку, вне зависимости от того, были ли деньги заработаны ею лично или мужем.
Психологический тиран требует от женщины полной отдачи ему. Он сделает все возможное, чтобы его избранница полностью или частично ограничила общение с близкими подругами, коллегами и даже родственниками.
Деспотичный мужчина старается обесценить все, что делает его женщина. Он высмеивает ее манеру поведения, стиль одежды и даже прическу. При этом за обидой женщины на подобные высказывания последуют обвинения в отсутствии чувства юмора.
Оскорбления в отношениях с мужчиной-тираном можно назвать нормой. Он не просто готов обвинить свою избранницу во всех проблемах, он охотно будет это делать. При этом делать это он будет настолько умело, что женщина начнет чувствовать себя причиной всех проблем, даже его собственных.
Ждать выполнения обещаний от такого мужчины не стоит. Он с легкостью дает свое “мужское слово”, но так же легко забирает его обратно.
Деспотичный мужчина сделает все возможное, чтобы занизить самооценку своей избранницы. Такой партнер давит на то, что его женщина нужна только ему, и никто другой даже не посмотрит в ее сторону.
Такие мужчины обычно страдают от алкогольной, наркотической зависимости или увлечены разного рода азартными играми, что является еще одним признаком деспотизма.
Мужчина-тиран вымещает весь свой негатив на своей женщине. Этот человек будет стремиться довести свою избранницу до истерики, чтобы в последующем указать на ее неадекватное поведение.
Восприятие женщины как самостоятельной личности для тирана неприемлемо. Он убежден: жена должна жить интересами мужа, что влечет за собой отсутствие какой-либо поддержки и ревностное отношение даже к незначительным успехам женщины во всех ее начинаниях.
Мужчина-тиран ревнует свою женщину ко всем. Основания ему для этого не нужны.
Психологический тиран стремится держать свою избранницу в постоянном моральном напряжении. Этот мужчина убежден, что главный в доме может быть только один и это он. При этом женщина, по его мнению, должна вести себя тихо, покладисто и “подавать голос” только после его разрешения.
Одно из крайних проявлений домашней тирании – рукоприкладство. Для такого мужчины считается нормой применение физической силы в отношении жены. Он способен толкнуть, ударить, пнуть женщину и никогда не испытает никаких угрызений совести.
Насколько бы дико это ни звучало, но подобные мужчины встречаются очень часто. Многие женщины живут с тиранами и деспотами годами. Но почему мужчины становятся такими? Что заставляет тирана быть таковым и проявлять подобное отношение к женщине, которая доверилась ему?
Психология тирана: что превращает мужчину в тирана?
Мужчин принято считать сильными, но разве можно назвать действительно сильным человека, цель которого – самоутвердиться за счет того, кто слабее его? Исходя из этого, можно смело заявить, что главная причина проявления деспотичного поведения мужчины – это слабость. Мужчина-тиран стремится самоутвердиться посредством угнетения, подавления и унижения женщины.
Стремление подавить женщину и получить над ней полную власть свидетельствует о том, что мужчина в корне недоволен своей жизнью, его не устраивает положение, которое он занимает в обществе. Неспособность проявить себя и заявить о себе в других сферах приводит к стремлению получить полную власть внутри семьи. Именно это является причиной превращения мужчины в домашнего тирана. При этом такой мужчина может иметь высокий уровень дохода, занимать хорошую должность и быть успешным бизнесменом, но ему этого будет мало. Неудовлетворенность самим собой приводит к скоплению агрессии и рано или поздно перерастает в деспотичное поведение.
По мнению психологов, причину агрессивного поведения мужчины нужно искать в далеком прошлом – в его детстве. Мужчина зачастую переносит во взрослую жизнь ту манеру поведения, которую он видел в отношениях своих родителей. Однако, в некоторых случаях психологические тираны вырастают и в тех семьях, где подобное поведения не считается нормой. Вырастить деспота может семья, которая создает для ребенка откровенно тепличные условия, позволяет делать все, что ему вздумается и ограждает мальчика от всех возможных проблем. Вырастая, такой мужчина не способен признавать свои ошибки, так как до этого он всегда оказывался прав, его ошибки оставались незамеченными для родителей.
Однако, это далеко не все причины превращения мужчины в домашнего тирана. Психологи утверждают, что причиной мужской тирании может стать серьезная психологическая травма, которая привела к развитию ряда комплексов. Так, например, травля в школе, отсутствие навыков социализации или неудачная первая влюбленность вполне могут вылиться в деспотичное поведение мужчины в будущей семье.
Можно ли предотвратить домашнюю тиранию?
Как известно, легче предотвратить развитие какой-либо серьезной проблемы, чем пытаться ее решить. Как быть, если парень тиран? Что советуют психологи? Можно ли как-то исправить ситуацию или лучше не связывать свою жизнь с таким человеком?
Влюбленность – чувство прекрасное. Но выбирая себе спутника жизни, руководствоваться лишь им одним не стоит. Не нужно сразу окунаться в омут с головой и вступать в брак с первым встречным, ведь один из лучших способов узнать, как мужчина будет вести себя в семье – просто пожить с ним несколько месяцев. Главными признаками того, что будущий муж станет тираном и манипулятором являются попытки получить полный контроль над женщиной. Психологи советуют обратить внимание на такие нюансы уже на этом этапе отношений. Если мужчина контролирует ваш гардероб, проверяет смс-сообщения, ревниво смотрит на каждого проходящего мимо парня, это, скорее всего, является первыми проявлениями домашней тирании. Вероятнее всего, когда девушка станет женой, тиран проявит себя во всей красе.
На этапе построения отношений девушка еще может изменить ситуацию. Психологи отмечают, что в этом случае создание конфликтной ситуации и попытки ответить обидчику не помогут добиться желаемого результата. Стоит просто поставить своему партнеру некоторые рамки, выход за которые приведет к расставанию. Также в пользу женщины может сыграть умелая манипуляция партнером. Тиран – это человек, который стремится к полной власти над своей женщиной. Покажите ему свою слабость, но не позволяйте ею воспользоваться. При проявлении агрессивного поведения мужчины не пытайтесь его игнорировать. Пропуская “мимо ушей” первые проявления тирании, девушка позволяет парню унижать себя дальше.
Что касается тех случаев, когда на первых этапах развития отношений мужчина начинает ограничивать свою избранницу в общении с близкими людьми, устраивает “истерики” без видимой на то причины и пытается донести свою мысль при помощи физической силы, то это может значить только одно – ваш будущий муж является моральным тираном. В этом случае психологи дают только один совет – от подобного союза лучше сразу отказаться. Лучше такие отношения не станут, а вот хуже – вполне вероятно.
Семейная тирания: какая она бывает?
Психологи различают несколько видов семейной тирании:
Экономическая. Этот вид семейной тирании отличается тем, что все деньги находятся у мужа, вне зависимости от того, кем они были заработаны. При этом женщина вынуждена выпрашивать деньги на, казалось бы, элементарные вещи, в том числе и средства личной гигиены, и отчитываться за каждый потраченный рубль, что нельзя назвать нормой, если рассматривать здоровые взаимоотношения.
Контролирующая. Муж-психологический тиран зайдет дальше контроля финансов и постарается охватить все сферы жизни своей жены. Он сделает все возможное, чтобы взять под свой контроль ее передвижение, мобильный телефон, социальные сети, будет требовать моментального ответа на телефонный звонок или сообщение и подробного отчета о встречах с подругами.
Психоэмоциональная. Понять психологию домашнего тирана не так уж и сложно. Этот мужчина руководствуется только одним правилом – я главный и спорить со мной нельзя. Именно поэтому психологический тиран отказывается слышать мнение своей женщины, предпочитая игнорировать ее. При этом попытка женщины настоять на своем приведет к огромному скандалу.
Сексуальная. Этот вид тирании подразумевает под собой полное подчинение женщины мужчине не только в быту, но и в постели. Как и в случае с психоэмоциональной тиранией, мнения партнерши мужчина не учитывает и использует ее в целях удовлетворения своих потребностей, вне зависимости от ее желания.
Физическая. Если муж-тиран начинает применять физическую силу по отношению к своей супруге, психологи советуют как можно быстрее бежать от такого мужчины. Этот вид тирании возникает тогда, когда все предыдущие уже не приносят ему чувства удовлетворения. При этом психология деспота такова, что каждый новый приступ ярости будет все сильнее. Мужчина все больше входит в раж, а побои становятся все опаснее.
Как жить с мужем-тираном: советы психологов
Заметив признаки того, что в семье правит “балом” муж-деспот и тиран, следует прислушаться к главному совету психологов и задуматься о том, есть ли смысл сохранять этот брак? Ответить на этот вопрос может только женщина, которая подвергается домашней тирании.
Многие женщины живут не один десяток лет под гнетом домашнего тирана. И на это есть свои причины. Но какие именно?
Психология тирана и жертвы – это две пересекающихся нити. В большинстве случаев жертва просто не представляет свою жизнь без деспотичного супруга. Но и это происходит не просто так. Все дело в том, что такие мужчины зачастую выбирают женщин с очень низкой самооценкой и создают для них иллюзию того, что, кроме как в этих отношениях, они уже нигде и не нужны. Нередко жертва остается в таких отношениях и по причине полной материальной зависимости от мужчины.
Некоторые женщины остаются рядом с деспотичными мужчинами из-за психологических аспектов. Это могут быть теплые воспоминания о том, как хорошо начинались их отношения или даже страх остаться в полном одиночестве до конца своих дней. Однако, есть и те женщины, которых вполне устраивает психология отношений “тиран и жертва”. Они чувствуют себя абсолютно комфортно и готовы прожить с таким мужчиной всю жизнь.
Когда возникает вопрос о сохранении такого брака, причины принятия этого решения отходят на второй план. Главной проблемой для супруги становится непонимание, как вести себя с мужем-тираном. Психологи советуют придерживаться некоторых правил:
Не пытаться изменить такого мужчину. Эта затея бессмысленна, так как деспотизм является его неотъемлемой частью.
Не допускать насилие к себе. Женщине, которая живет с деспотичным мужчиной, придется научиться давать отпор и отстаивать свою точку зрения.
Не идти на поводу у мужа. Такой мужчина постарается ограничить контакты женщины с ее близкими родственниками. Это недопустимо! Родные люди должны быть в жизни каждого человека.
Женщина, которая живет с домашним тираном должна знать номера социальных служб и центров для помощи женщинам, страдающим от домашнего насилия. В особенно сложных ситуациях это поможет спасти ей жизнь.
Конечно, сохранить можно любые отношения, но насколько это целесообразно? Жизнь с деспотом может стать невыносимым испытанием, а негативные эмоции, без которых не проходит ни один день, могут стать серьезной проблемой и преобразиться в серьезные заболевания.
Как уйти от тирана?
Расставание с мужем-тираном – это первый и, наверное, самый правильный совет, который женщина услышит от психолога. Однако, несмотря на то, что эти отношения просто невыносимы, разорвать их может быть не так легко, как кажется на первый взгляд. Важно не только быть уверенной в своем решении, но и действовать последовательно, трезво мыслить и правильно подготовить себя к расставанию.
По психологии в первую очередь женщина должна полюбить саму себя. Если она сумеет это сделать, то ей самой станет очевидно насколько бессмысленно продолжать эти отношения. Женщине придется не просто понять, но и принять тот факт, что она является для своего мужа не более чем объектом, к которому он не испытывает каких-либо теплых и трепетных чувств.
Что делать в первую очередь, если женщина решается уйти от мужа тирана и деспота? Первый совет психолога – предпринять шаги практического характера. Следует заранее подыскать подходящее жилье и работу. На первый взгляд, может показаться, что этот шаг не такой уж и сложный, но это не так. Предпринять активные действия женщине, которая страдает от домашней тирании, может быть очень сложно. В некоторых случаях может даже понадобиться помощь психоаналитика.
Следующим шагом станет восстановление отношений с близкими людьми. Родные и друзья смогут не только поддержать в этот сложный период, но и помогут восстановить силы.
Самым сложным этапом является само расставание с деспотичным мужчиной. Важно понимать, что в том случае, если он применяет в отношении к своей супруге физическую силу, то говорить об уходе прямо не стоит. Лучше собраться и уйти, пока мужа нет дома. Это поможет предотвратить огромный скандал, который может закончиться избиением.
У многих жертв домашнего насилия после разрыва отношений возникает вопрос, что делать, если муж-тиран уговаривает вернуться? Совет психолога – не верить! Такие люди не исправляются. Тирания – неотъемлемая часть их личности и измениться они не смогут.
Домашняя тирания – огромная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Главное – не молчать об этой проблеме! Скрывая агрессивное поведение мужа, женщина рискует не только физическим и психологическим здоровьем, но и своей жизнью.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
признаки. Что советуют психологи, если муж манипулятор
Автор Влада Давыдова На чтение 6 мин.
Домострой, когда жена не имела права перечить мужу и беспрекословно выполняла все его приказы, должен бы безвозвратно кануть в лету, но и в XXI веке по-прежнему встречаются мужчины-тираны, способные издеваться и унижать своих благоверных, а те, вместо того чтобы взбунтоваться и проучить обидчика, покорно принимают издевательства.
Кто такой тиран и деспот?
Услышав словосочетание «домашний тиран», мы представляем себе грозного и сильного человека. Но на самом деле, мужчина, позволяющий себе издеваться над своей беззащитной супругой, вовсе не сильный. Он слабый, просто хочет самоутвердиться за счёт унижения жены.
Случается подобное обычно из-за неудовлетворённости своей жизнью.Человек не смог достичь желаемого положения в обществе, поэтому дома упивается своим безудержным могуществом. Домашний деспот необязательно должен быть бедным или безработным. Он может иметь работу и достаток, но его амбиции требуют большего и находят выход в издевательстве над второй половинкой.
Обычно тираны вырастают в семьях, где процветал деспотизм. Мальчик взрослеет и, не видя перед глазами другого примера построения семейных отношений, начинает и сам вести себя, как папа.
Возможен и другой вариант: ребёнка в детстве чрезмерно баловали и во всём ему потакали. Поэтому он не может выносить, когда ему указывают на его ошибки или говорят: «Нет!» И как бы для профилактики начинает высмеивать каждую оплошность или незначительный промах жены, считая, что он всегда и во всём прав.
Комплексы, следствием которых станет тирания в браке, могут проявиться в подростковом возрасте из-за несчастной любви, неуважения и издевательств одноклассников. Подобные обиды навсегда откладываются в подкорке и со временем могут вылиться в издевательское отношение над слабой супругой.
Признаки мужского деспотизма и тирании в семье
Как понять, что ваш муж тиран? Ведь вы любите этого человека и стараетесь потакать всём его капризам. Учтите, что в свои сети деспот поймает вас не сразу после свадьбы, а постепенно будет затягивать вокруг шеи удавку, чтобы впоследствии вы не смогли спокойно дышать.
У мужа-тирана жена не распоряжается семейным бюджетом. Он хранит заработанные супругами деньги у себя и контролирует все её расходы до копеечки.
Муж позволяет себе нелестные высказывания в сторону родственников жены и всячески старается рассорить её с близкими людьми. Пытается ограничить, а в перспективе и полностью прекратить её общение с подругами, ведь она должна принадлежать только ему и безропотно подчиняться.
Он постоянно насмехается над ней. Ему не нравится ни её манера одеваться, ни причёска, ни макияж. Он критикует её голос и высказанные по любому поводу мысли. Постоянным нападкам подвергаются приготовленная еда, сделанная уборка, постиранные и выглаженные вещи. А если женщина обижается на неконструктивную критику, то тут же получает обвинение в отсутствии чувства юмора.
Даже в собственных ошибках деспот склонен обвинять жену: недоглядела, не подсказала, не вмешалась.
От супруги тиран ждёт беспрекословного подчинения, но себе может позволить не сдерживать обещания или походу дела менять намеченные планы.
Он унижает жену, внушая мысль, что она никому кроме него не нужна. Постоянно доводит её до слёз и истерики, при этом обвиняя в неадекватности.
Жене тирана следует быть готовой к постоянной ревности, рукоприкладству, моральному унижению со стороны благоверного. Права голоса на семейном совете она также никогда не будет иметь.
Что советуют психологи, если муж манипулятор
Как же девушке не воткнуть шею в ярмо и не стать женой тирана? Распознать будущего мужа-деспота в симпатичном улыбчивом пареньке с букетом и коробкой конфет в руках очень сложно. Тиран умеет хорошо маскироваться и поначалу ни в чём себя не выдаст.
Выбрав жертву с пониженной самооценкой, он окружит её заботой и вниманием, будет потакать всём её капризам. И всё это для того, чтобы в дальнейшем, став законным супругом, отыграться по полной, ограничив в правах.
Поэтому, влюбившись, не спешите сразу бросаться в замужество, как в омут с головой. Возможно, стоит вначале пожить вместе какое-то время без росписи, понаблюдав, какую систему семейных ценностей проповедует ваш избранник.
При первых же признаках тирании следует оборвать эти отношения без права восстановления, как бы ни канючил и ни валялся в ногах несостоявшийся жених, моля о прощении. Поверьте, в случае, если останетесь с ним, он найдёт способ отыграться за своё вынужденное унижение.
Но если так случилось, что вы уже вышли замуж, обзавелись общей недвижимостью, нарожали детей и не можете взять и бросить всё в один момент, то как же себя вести с извергом?
Постарайтесь не позволять ему проявлять неуважение к вам. Вы личность, и супруг обязан считаться с вашими взглядами и убеждениями. Следует научиться давать отпор на любое проявление насилия – моральное или физическое. Если слова на мужа не действуют, попробуйте действовать силой.
Тираны по своей натуре трусливы, так что пригрозите ему полицией, адвокатом по разводам или комиссией по делам детей. Спрячьтесь на какое-то время у родственников, дав ему время осознать, как плохо без вашего присутствия.
Можете попробовать действовать от обратного. Скажите, что договорились о встрече с подругой, а потом откажитесь идти, и муж будет уже не запрещать вам девичьи посиделки, а наоборот, настаивать, чтобы вы вышли в свет. Если супруг говорит, что вы плохо готовите, оставьте его без обеда – пусть попробует накормить себя сам. То же самое касается плохо выглаженной, по его мнению, рубашки или недостаточно начищенных кремом ботинок.
Такие методы могут оказаться эффективными в случае, если муж – моральный тиран.Но если дело дошло до рукоприкладства, вести себя подобным образом опасно для жизни. Лучше обратиться в социальные службы, специализирующиеся на помощи женщинам — жертвам домашнего насилия, и как можно быстрее прекратить брак с таким мужчиной.
Не будьте наивны и не верьте в тезис, что мужчину, который издевается над вами, можно изменить. Ему нужна жертва для выплёскивания негатива, а вы идеальная мишень и всегда будете во всём виноваты. Не стоит терпеть тирана и ради детей. Постоянные ссоры и избиения мамы у них на глазах ни к чему хорошему не приведут – дети получат глубокие психологические травмы. Поэтому любите, в первую очередь, себя, будьте самодостаточной, и счастье обязательно заглянет в ваш дом.
что делать? ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Мужчины больше не правят миром. А браки, в которых партнеры равноценны и имеют одинаковые права, образуются все чаще. Однако еще встречаются семьи, где господствует муж-тиран, подавляющий супругу и не дающий ей возможность реализовать себя. Жизнь такой женщины обречена на провал. Почему это происходит и как преодолеть собственную беспомощность, вы узнаете из этой статьи.
Из этой статьи вы узнаете:
Почему мужчину-тирана сложно определить поначалу
Каковы основные признаки мужа-тирана
В чем истоки тирании мужчины
Как справиться с тиранией мужа, если решила сохранить семью
Как спастись от мужа-тирана
Признаки мужа-тирана
С первых минут общения определить, что мужчина – деспот, довольно сложно. Обычно это выясняется, когда начинается совместная жизнь. Поначалу женщине её жених кажется заботливым, внимательным, аккуратным в быту. На деле же оказывается, что она вышла замуж за тирана.
В начале отношений деспотичный мужчина проявляет себя очень обходительным, красиво ухаживает, дарит подарки, делает комплименты и часто признаётся в любви. Но это совсем не означает, что мужчина по-настоящему привязался к девушке. Наоборот, он всеми способами пытается контролировать её. Он чувствует состояние женщины и проявляет свою сущность незаметно. Она с первого свидания будет в восторге от него и вскоре полностью попадет под это обаяние. Но щедрый на слова и подарки мужчина после свадьбы словно перевоплощается.
Деспотам не нравится растягивать период ухаживаний. Они стараются как можно быстрее заманить жертву в ловушку. Не пройдет и пары месяцев после знакомства, а тиран уже склоняет девушку к браку.
Он становится самим собой, когда начинается семейная жизнь. Как ведет себя муж-тиран?
Он сделает всё, чтобы вы зависели от него: будет содержать вас финансово и подавлять морально.
Он раздражается по любому поводу и заставляет вас делать то, что вам не нравится.
Муж постоянно находит повод, чтобы упрекнуть вас в чем-либо.
Он нелестно высказывается о том, как вы одеваетесь или делаете макияж. И постоянно указывает, что вам надеть, даже если вы отправляетесь куда-то одна.
Ваш муж – тиран, если он иронизирует над вами и даёт неприятные клички. Вы просите его прекратить, но он лишь улыбается и говорит, что и не думал вас обижать.
Он не держит слово, а потом оправдывается тем, что это вы себя плохо вели, поэтому он передумал. Но если вы вдруг не сделаете того, что обещали, тиран вам этого долго не простит.
Он повышает голос, когда хочет, чтобы вы замолчали.
Он постоянно выказывает недовольство тем, как вы живете. Все ваши интересы и увлечения подвергаются критике.
Муж-тиран и манипулятор запрещает вам встречаться с подругами, ходить на вечеринки. И вы все меньше видитесь не только с друзьями, но и с родными. Тиран делает все возможное, чтобы вы перестали общаться с людьми из вашей прежней жизни. Вдобавок ко всему он убеждает вас, что вы никому, кроме него, не нужны.
Он будет против вашей профессиональной реализации. Если вы не соглашаетесь с ним и продолжаете ходить на работу, то частые скандалы неизбежны.
Он говорит вам, что все ваши успехи, достижения, личные качества ничего не значат.
Муж-тиран и деспот хочет, чтобы вы сидели дома, и контролирует ваше личное время.
Он достает вас своими звонками, злится, если вы не отвечаете сразу же или перезваниваете только через некоторое время.
Если вы не выполняете просьб мужа, он мстит вам за это. Он перестает давать деньги, не общается с вами, отказывается от намеченных ранее совместных дел.
Он агрессивен и кричит не только на вас. Оскорбления могут быть адресованы друзьям или родственникам и даже вашему ребёнку.
Муж-тиран не отпускает вас одну на шопинг, потому что считает необходимым контролировать все покупки.
Он с удовольствием жалуется на своё самочувствие. Но злится, когда нездоровится его родственникам и тем более жене.
Тиран все время критикует свою супругу и многое ей запрещает.
Единственный человек, которого он любит, – это он сам. Тиран эгоцентричен и требует от окружающих полного подчинения его интересам. Близкие все время угождают ему.
Муж-тиран в семье не занимается домашним хозяйством и отказывается помогать супруге, когда она просит его об этом.
В постели деспотичный муж ведет себя эгоистично. Он не думает о том, получила ли удовольствие его вторая половинка. Если жена осталась неудовлетворенной, он обвиняет её в холодности и неспособности испытывать оргазм. Он идёт на близость, только если сам испытывает желание. При этом ему всё равно, хочет ли супруга заниматься сексом. Муж может заставить её. Или же, наоборот, отвергает, когда инициатива идёт от жены.
У мужа-тирана часто бывают странные наклонности. Например, переедание, злоупотребление алкоголем и наркотиками, зависимость от азартных игр и порнографии, предрасположенность к половым извращениям.
Он эмоционально нестабилен. Его настроение может меняться несколько раз в день, поэтому невозможно угадать, будет ли он в хорошем расположении духа или нет.
Он требует от вас соглашаться с ним во всём. Будет так, как он решил.
Тиран пренебрегает вашим мнением. Он абсолютно уверен в своей правоте.
Он не любит, когда кто-то не согласен с ним. Особенно, если его супруга имеет свою точку зрения и она не совпадает с его позицией.
Он придерживается патриархального уклада жизни, когда в семье всем заправляет мужчина.
Муж может ревновать вас без повода и злиться, когда мужчины уделяют вам внимание и делают комплименты. Невинные дружеские поцелуи могут вызвать у мужа-тирана и ревнивца настоящую ярость.
Он, в первую очередь, думает о собственной персоне. Он сядет на самое удобное место, возьмет лучший кусочек еды и сначала купит что-либо себе.
Он распоряжается финансами супруги. Например, может забирать её деньги или не давать ей работать совсем.
Муж-тиран часто говорит супруге и детям, что они должны благодарить его за то, что у них есть. Это помогает ему почувствовать собственную значимость.
Если женщина проявляет себя в чем-либо и достигает хороших результатов, для него это невыносимо. Мысль о том, что супруга может быть успешнее, чем он, убивает его. Тиран заявляет, что все её достижения ничего не значат.
Деспотичный муж будет контролировать семью по всем аспектам жизни. Он сам устанавливает режим дня, решает, где провести каникулы и с кем встречаться.
Он проявляет интерес ко всем денежным тратам, высчитывает покупки до рубля, проверяет чеки. А затем обвиняет супругу в расточительности.
Он холодно относится к переживаниям жены и обесценивает их.
Он подавляет других, делает их зависимыми от своих решений. Тиран убежден, что лучше остальных понимает, как им жить.
Муж-тиран не разрешает вам рассказывать друзьям и близким о том, что происходит в вашей семье, посвящать их в ваши ссоры.
Он против консультаций у психологов и посещения развивающих тренингов. В крайнем случае, он сам определяет, к какому специалисту вы пойдете.
Всем своим знакомым муж-тиран постоянно говорит о том, как дорожит своей семьей. Тем самым он ещё больше пытается привязать супругу и детей к себе.
Тиран позволяет себе унижать супругу на глазах у всех.
Муж-тиран запросто может ударить свою жену.
Он заявляет супруге, что она сама виновата в том, что мужчина так ведет себя с ней.
Как мужчина становится тираном
Подражает своему отцу
Такая модель поведения может передаваться сыну от отца. Мальчик видит, как папа обращается с мамой, и считает это нормой. Когда ребенок становится взрослым, он ведет себя так же со своей женщиной.
Ожесточение к женщинам
Когда мать унижает и оскорбляет сына, из него почти всегда вырастает деспот, который ненавидит всех представительниц слабого пола. Это холодный человек, озлобленный и бессердечный по отношению к женщинам. При этом он самовозвеличивает себя и хочет доминировать.
Собственное превосходство
Многим тиранам в детстве не привили чувство уважения к другим людям. На супругу они смотрят свысока. По мнению таких мужчин, женщины стоят ниже по социальной лестнице.
Расхлябанное воспитание
Иногда тираном становится мужчина, которого в детстве баловала мама. Обычно это вполне нормальная семья. Просто мать слишком долго опекала сына и позволяла ему больше, чем следовало бы. И если ребенок и не превратится в тирана, то, как минимум, будет лодырем.
Комплекс неполноценности
Почему муж — тиран? Мужчина может стать деспотом, если он считает себя неудачником. Ощущение собственной неполноценности заставляет его подавлять собственную жену, чтобы хоть как-то почувствовать свою значимость. Конечно же, не все лузеры деспотичны. Однако такая зависимость существует.
Ревность и собственничество
Этот мужчина – страшный собственник. Он будет без конца ревновать свою женщину и тем самым превратит её жизнь в ад. Если она даст слабину, то навсегда станет для него тряпкой, которой он пользуется по собственному усмотрению. Тиран будет унижать супругу за все её изъяны.
Женщина может игнорировать первые «звоночки», которые сигналят ей о том, что муж-тиран. Жена попросту не обращает внимания. Однако вскоре она попадает в ловушку, выбраться из которой будет очень сложно, поскольку деспотичное поведение любимого со временем всё ухудшается. Он сделает из супруги неуверенную в себе особу, жалкое существо без собственной воли.
В конце концов, доминирование может быть не только моральным, но и физическим. И проявляется оно в виде наказаний, которые женщина будет терпеливо принимать, чтобы не злить мужа ещё больше. Вряд ли он будет испытывать чувство вины за свои поступки. Ведь тиран считает, что делает это из любви к жертве.
Видео о причинах мужской агрессии:
Типы мужей-тиранов
Тиран-собственник
Он все время выясняет, где и с кем вы были, чем занимались и почему не отвечали на звонок. Он требует от супруги постоянно отчитываться за свой день. Ссоры могут быть по любому поводу. Например, если женщина вовремя не перезвонила. Кроме того, тиран ревнив. Он не даст вам общаться даже со старыми знакомыми, друзьями детства и родственниками мужского пола. Под запретом могут оказаться даже подруги. Общаться с ними вам тоже нельзя.
Через некоторое время муж будет устраивать проверки: копаться в вашем телефоне, читать переписки в социальных сетях, просматривать звонки. Он хочет управлять вашей жизнью полностью. Даже то, как вы краситесь и одеваетесь, должно быть под его контролем. Он будет проявлять недовольство, если вы выглядите красиво, а значит, можете понравиться другим мужчинам.
Унижающий тиран.
Такой мужчина гнобит женщин. Он пытается подавить жену, чтобы поднять свою самооценку, делает ей замечания, без конца критикует, оскорбляет её. Муж-тиран всячески подчёркивает её недостатки, указывает на её промахи. Что бы она ни сделала, он все время недоволен и каждый раз высказывает ей это. То не так оделась, то не так накрасилась, то невкусно приготовила, то не была хороша в постели.
Тиран может предъявлять претензии агрессивно, а может выдавать их в форме шуток и подколов.
Тиран-насильник
Это очень опасный тип деспотичного мужчины. Такой человек может ударить жену просто за то, что она не так взглянула на него или не так ответила. При этом он вины за собой не видит, а наоборот, считает, что супруга сама напросилась. В порыве гнева мужчина не понимает, что может нанести супруге серьезные увечья.
Часто бывает, что муж – алкоголик и тиран в одном лице. Это большая трагедия для семьи, и физического насилия не избежать. Бывает и такое, что в одном человеке сочетаются сразу несколько типов тирана.
Если вам кажется, что ваш муж ведёт себя подобным образом, не исключено, что вы попали в ловушку к тирану и регулярно подвергаетесь моральному и физическому давлению.
Почему сложно уйти от мужа-тирана
Вы осознали, что живете с деспотичным человеком. Что делать и как избавиться от унижений? Лучшее, что может быть в данной ситуации – это развод с мужем-тираном. Хотя многим женщинам покинуть травмирующие отношения оказывается не под силу. Их личная трагедия растягивается на долгие годы.
Можно осуждать этих девушек. Они действительно не понимают, как развестись с мужем-тираном и как дальше жить. Но если вникнуть в эту ситуацию, то многое становится ясным.
Тираничные мужчины сознательно женятся на робких и домашних девушках, для которых главное – не карьера и успех, а спокойная семейная жизнь. И первое время у них царит настоящая идиллия. Мужчина романтично ухаживает, говорит комплименты, делает сюрпризы. Он пытается показать себя совершенным супругом и великолепным любовником.
Однако скоро он даёт понять, кто в отношениях главный. Поначалу это выглядит вполне приемлемо. Муж приносит в дом деньги, а супруга следит по хозяйству, рожает детей. Со временем прежнее окружение женщины исчезает. Общение с друзьями и даже родственниками прекращается.
И хотя мужчина уже проявил себя как тиран, он по-прежнему может иногда заботиться о любимой, дарить ей подарки, вселяя мысль о том, что за хорошее поведение он будет вознаграждать её своим вниманием и лаской. Но почему женщина не может разорвать такую связь?
Неуверенность в себе.
Надежда на то, что муж изменится.
Наличие детей.
Неосознаваемое желание быть жертвой, так как это позволяет не принимать решений, не отвечать за свою жизнь. Женщина также может испытывать удовлетворение от конфликтов и дальнейшего перемирия.
Материально она зависит от своего деспотичного мужа.
Отсутствие родных и подруг, с которыми можно поделиться своей бедой.
Она все время воскрешает в памяти романтический период их отношений и того идеального мужчину, которым ей казался тогда муж.
Она считает себя виновной в тех переменах, которые произошли с её супругом.
Она не верит, что справится сама.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
Рекомендации, как не допустить тирании от мужа
Постарайтесь не попадать в такую ситуацию. Сделать это легче, чем потом выбираться из капкана отношений с тираном. Как же определить, что перед вами деспотичный мужчина? И как заблаговременно выйти из отношений с ним?
Звучит просто, но бежать замуж, повинуясь внезапной влюбленности, не стоит. Поживите какое-то время вдвоём. Так вы поймете, что за человек ваш жених и какие отношения он склонен выстраивать в семье. Он постоянно контролирует вас? Решает, что вам надеть и куда идти? Проверяет ваш телефон и просит показать сообщения? Вы серьёзно полагаете, что так он проявляет заботу? Очнитесь! Это первые признаки деспотичности, которые вы можете увидеть в самом начале совместной жизни.
Если в этот период вы сможете показать мужчине, что вас не устраивает его поведение, то по отношению к вам его тираничность не будет проявляться. Это еще не повод для серьезного конфликта. Просто установите личные границы, за которые ваш партнер не может заходить. Скажите ему, что уйдете от него, если он станет вести себя по-прежнему. Вы можете проявлять свою слабость, если хотите, но только не позволяйте мужчине подавить вас.
Как только вы заметили, что тиран взялся за старое, дайте ему отпор. Покажите, что вы всерьез намерены расстаться. Можете повысить голос и начать упаковывать чемоданы. Если вы осознали, что ваш мужчина — тиран, заставьте его уважать вас, не терпите неподобающее поведение с его стороны.
Но если с самых первых встреч вы видите, что мужчина всерьез ограничивает вашу личную свободу, устраивает скандалы и, уж тем более, поднимает на вас руку, уходите, не задумываясь. Со временем будет еще страшнее, особенно если в семье появятся дети. И тогда однозначно решить вопрос «как уйти от мужа-тирана с ребенком» будет очень непросто.
Что делать, чтобы сохранить семью, если муж – тиран
В ситуации, когда муж деспот и тиран, у вас всего лишь два выхода:
терпеть его нападки и стать зависимой;
заставить его считаться с вами.
Женщины часто соглашаются на первый вариант, потому что многих из них воспитывают быть терпеливыми и покладистыми. Однако робкие дамы тоже могут возмутиться отношением мужа, его оскорблениями и физическим насилием. Вот тогда и надо уходить.
Заставить мужа-тирана уважать вас почти нереально. Для этого стоит приложить колоссальные усилия. Но все это может в итоге привести к расставанию.
Если рядом с вами муж-тиран, как жить? Есть несколько советов:
Сходите к специалисту, неважно – одна или с супругом. Профессиональный психолог подскажет, что делать в вашем случае. Даст рекомендации.
В самом начале отношений, как только заметите, что мужчина проявляет себя тираном, запретите ему это. Деспотичная личность не так сильна и опасна, как кажется. Обычно это неуверенный в себе человек с кучей комплексов. Если вы встречаете нападки с его стороны, попробуйте напугать его жалобами в правоохранительные органы и визитом к адвокату. Скорее всего, агрессор утихомирится.
Муж-тиран идёт вам наперекор и часто не соглашается с тем, что вы хотите сделать? В таком случае рекомендуется схитрить. Если собрались в гости к подруге, не спрашивайте у него разрешения, но в последний момент скажите, что ваша знакомая передумала встречаться. Скорее всего, мужчина уже сам будет уговаривать вас провести время с подругой.
Не принимайте добровольно роль жертвы. Иначе у вас появится привычка быть подавленной тираном, и вы потеряете себя как личность.
Муж может начать обвинять вас в том, что вы – плохая хозяйка. В таком случае не занимайтесь домашним хозяйством вообще.
Если у вашего мужа признаки тирана, советы психолога помогут правильно себя вести. Следите за своим внешним видом, старайтесь все время хорошо выглядеть, найдите интересное для вас увлечение, пройдите курсы. Если мужчина не разрешает вам полноценно ходить на работу, подрабатывайте на дому. И копите деньги.
Поделитесь с близкими своей проблемой. Расскажите им все. Так они смогут повлиять на вашу ситуацию.
Эти рекомендации работают, если муж – психологический тиран и оскорбляет вас лишь на словах. Когда в ход идёт физическое унижение и поступают реальные угрозы, то действовать следует по-другому. Иначе можно нарваться на серьезные неприятности со стороны мужчины.
Хочешь достойного мужчину? Тогда запомни эту фразу: «ты умный мужчина».
Каждый мужчина считает себя умным. Но многие девушки думают, что если делать такие комплименты мужчинам, то он расслабится, он сядет на шею. Просто попробуй. В любой ситуации это можно пробовать. Мужчина много разговаривает. Что он хочет услышать? Он хочет услышать, какой он умный. Мама ему не сказала.
Большинство мам как воспитывали своих сыновей? «Ты плохой, ты это делаешь не так, ты это делаешь плохо». И она думает, что я сейчас буду его критиковать, и он станет лучше. И вы тоже смотрите на маму, вырастаете и думаете, что надо мужа, мужчину на свидании критиковать, и тогда у него будет желание стать лучше.
Как уйти от мужа-тирана
Вопрос, который женщина задаёт себе, если осознала, что муж – тиран: возможно ли сбежать от него? Это представляется ей невероятно сложным, потому что она уверена, что не справится. Мужчина к этому времени разрушил её самооценку. Поймите, что такого человека, как он, сложно изменить. Он будет сопротивляться из последних сил.
Муж будет всячески мешать вам уйти, нападать на вас и, в конце концов, сделает опасной жизнь с ним. Продумайте план расставания до мелочей. Наберитесь сил, вам будет сложно выйти из ловушки, в которой вы находились долгое время.
Психологи настаивают на том, чтобы женщина ушла от домашнего тирана. Мужа невозможно изменить, и стоит понять это, если вы хотите перестать быть жертвой.
Сложно сбежать от такого человека, поэтому тщательно готовьтесь к своему побегу. Но если ваш муж склонен к рукоприкладству, нужно незамедлительно уходить, даже если совсем некуда.
Если пока что ваш муж – моральный тиран и не угрожает вам физической расправой, начните продумывать свой уход. Делайте это так, чтобы у мужчины не было подозрений. Иначе он на многое пойдет, чтобы удержать вас.
Откладывайте деньги незаметно от него. Скорее всего, это будет нелегко, так как мужья-тираны любят контролировать финансы жены. Займитесь подработкой, о которой он не должен узнать. Если нет постоянной работы, придется найти её. В качестве оправдания сообщите мужу, что хотите немного разгрузить его.
Поддерживайте общение с окружающими. Обычно жертвы тиранов перестают контактировать с друзьями и близкими, поэтому никто не знает, что происходит в семье. Поделитесь с кем-нибудь своей историей, узнайте, как может этот человек вам помочь. Принимайте любую помощь: как психологическую, так и финансовую.
Не уверены, что от тирана надо сбежать? Тогда пообщайтесь с теми женщинами, которые смогли сделать это. Они расскажут вам, как жалеют о том, что не решились на разрыв отношений раньше.
Продумайте, где вы будете жить. После развода лучше переселиться к кому-то из близких или подруг, если вы уверены, что они смогут встать на вашу защиту в случае необходимости. Уходите, когда уже бывшего мужа-тирана не будет дома. Он может легко вас уговорить не покидать его или даже применить рукоприкладство.
Непременно оформите развод официально. Обсудите этот вопрос с юристом. Он даст вам совет, что делать с имуществом, и поможет подать на алименты, если у вас есть дети./li>
Муж тиран в семье – частая проблема. Она случается в разных социальных кругах. В современном обществе домашнее насилие считается преступлением.
Если муж унижает и подавляет вас, то знайте, что со временем ситуация только ухудшится. Молчать об этом нельзя. Сразу же следует обратиться за помощью к адвокатам, которые занимаются семейным правом. Кроме того, посещайте психолога и общайтесь с родственниками. Они должны знать, что происходит с вами. Бывает, что реальную помощь они оказать не могут, но хотя бы выслушают и поддержат морально.
В экстренных ситуациях звоните в полицию. Но чтобы она реально помогла, четко обозначьте свою позицию. Вы должны реально хотеть избавиться от ситуации, когда муж-тиран бьёт вас и подавляет эмоционально. Решите для себя, что вы больше не будете жертвой, над которой издевается собственный супруг. Тогда могут наступить изменения в вашей жизни.
В современном мире есть специальные учреждения, в которых женщина может получить необходимую помощь, если она пострадала от домашнего насилия. Узнайте телефоны таких организаций, чтобы в случае необходимости можно было связаться с ними.
Договоритесь с детьми или соседями, чтобы они могли позвонить туда, если вы сами будете не в состоянии сделать это.
Если муж совершил по отношению к супруге насилие, то он в обязательном порядке несет за это административную или даже уголовную ответственность. Но к этому моменту вы уже, возможно, будете лишены моральных сил и упустите много времени. Поэтому никогда не скрывайте свою проблему.
Полезное видео о том, как найти себе в мужья достойного мужчину:
Спасибо, что дочитали эту статью до конца
Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!
Мужчина манипулятор в отношениях: как распознать тирана?
Вам крупно повезло, и вы нашли мужчину, о котором всегда мечтали. Заботливый и щедрый, галантный и воспитанный, казалось бы, о чем стоит беспокоиться? Но повод для волнения все-таки есть. Зачастую, под образом сказочного принца скрывается самый настоящий мужчина манипулятор, в отношениях с которым вы потеряете все: любимую работу, близких людей и свою индивидуальность. К сожалению, мужчины не ходят с табличкой: «Я тиран», поэтому женщинам приходиться наступать на грабли и учиться на ошибках. Как вычислить мужчину тирана и уберечь себя от его влияния?
Признаки мужчины манипулятора
Понаблюдайте за поведением своего мужчины, попробуйте выведать у него хоть какую-то информацию о его прошлых отношениях. Если ваш избранник будет жаловаться вам на свою экс-девушку, стоит насторожиться. Настоящий мужчина никогда не будет поливать грязью представительницу слабого пола, особенно ту, с которой некогда имел отношения. Тем более, для истинного принца осознать, что его прекрасного и хорошего кто-то обидел — удар ниже пояса.
Второй признак манипулятора — изоляция вас от внешнего мира. Под любыми хитрыми предлогами мужчина манипулятор постарается оградить вас от любого общения. Он предложит вам бросить работу, обещая полностью вас содержать. Конечно, какая женщина устоит от такого предложения. Только на практике, вы будете получать от мужчины только то, что он сам решит для вас купить. После того, как вы задвинете свою карьеру в ящик, ваш мужчина будет ссорить вас с друзьями, причем делать он это будет виртуозно. «Твои подруги много курят и ведут себя вульгарно, ты же не такая как они, почему ты с ними общаешься?», «Они завидуют тебе, а Марина и вовсе строила мне глазки» — эти и другие высказывания будут звучать из его уст все чаще и чаще, пока вы не начнете верить его словам и подмечать за своими подругами «грешки», которых, собственно, и нет и никогда не было. По такой же схеме мужчина манипулятор будет разрушать ваши отношения с родителями.
И, наконец, мужчина манипулятор никогда не даст четкого ответа на ваш вопрос. Он будет отвечать вопросом на вопрос и менять тему разговора.
Также будет интересно: Стоит ли прощать парню измену
Поведение мужчины манипулятора
Излишняя «забота»
Поначалу вам кажется, что ваш мужчина заботится от вас и опекает. Он всегда подскажет, какое платье лучше на вас сидит и какую стрижку лучше всего сделать. Разумеется, это хорошо, когда мужчина принимает участие в вашей жизни. Но манипулятор будет полностью перекраивать вашу жизнь на свой собственный лад. Все чаще вы будете слышать: «Это тебе не нужно!», «Почему ты со мной не посоветовалась», «Я расскажу тебе, как правильно». В его руках вы станете обыкновенной марионеткой без собственного мнения и желаний, которая по его командам будет выполнять команды.
В такой ситуации единственное, что вам поможет — это спокойствие. Ни в коем случае не спорьте и не кричите. Скажите лишь о том, что вы взрослый человек, который способен самостоятельно решить, какой длины носить юбку и с кем дружить.
Еще одна интересная статья: Почему мужчины ревнуют и как это проявляется
Чувство вины и страха
После того, как мужчина манипулятор поймет, что вы попались на его крючок — он будет всячески давить на жалость. Он будет притворяться больным только для того, чтобы ты осталась с ним и пропустила свои занятия по йоге. В любой ситуации такой мужчина будет перекладывать всю вину на вас, он будет припоминать все и обвинять вас во всех смертных грехах. «Конечно я не прав, но ты неправа намного больше», «А помнишь три месяца назад…» — если вы слышите от него подобные фразы, не сомневайтесь, ваш мужчина манипулирует вами.
Как вести себя с мужчиной манипулятором
Отношения с мужчиной, который постоянно «дергает за веревочки», выматывают вас. Вы не чувствуете себя любимой и желанной, вы устали и хотите уехать куда-нибудь далеко. Причем плохо не именно сейчас, а на протяжении всего вашего романа, и дальше будет только хуже. Построить дом, посадить дерево, завести ребенка и быть счастливой с таким мужчиной у вас не получится. Вы всегда будете отдавать и ничего не получите взамен, кроме нервного тика и постоянных депрессий. Лучшее решение — уйти от такого человека. Поменять телефонный номер и аккаунт в социальных сетях. Да-да, такие мужчины просто так не оставляют своих жертв. Он будет слезно умолять вас вернуться и давать миллион обещаний, но как только вы дадите ему второй шанс, ваша жизнь снова превратиться в игру, в которой вы играете, к сожалению, не главную роль.
Напоследок — необычная методика
Давай проведем мысленный эксперимент.
Представь, что ты обладаешь сверхспособностью «читать» мужчин. Как Шерлок Холмс: посмотрела на мужчину — и сразу всё о нем знаешь и понимаешь, что у него на уме. Ты бы вряд ли сейчас читала эту статью в поисках решения своей проблемы — у тебя бы вообще не было проблем в отношениях.
А кто сказал, что это невозможно? Чужие мысли ты конечно не прочитаешь, но в остальном никакой магии тут нет — только психология.
Советуем обратить внимание на мастер-класс от Надежды Майер. Она — кандидат психологических наук, и ее методика помогла многим девушкам почувствовать себя любимыми и получать подарки, внимание и заботу.
Если интересно, можешь записаться на бесплатный вебинар. Мы попросили Надежду зарезервировать 100 мест специально для посетителей нашего сайта.
Как похудеть за 2 дня на 5 кг: специальные диеты, советы моделей
Похудеть за двое суток без вреда для здоровья – сложная задача.
Ожидания человека, желающего сбросить лишние килограммы, завышены, а выбранные пути решения не всегда могут быть безопасны.
Оптимальный вариант – ограничить количество употребляемых калорий за сутки.
Общие правила
Двухдневная диета требует подготовки организма. Нагрузка на внутренние органы большая, поэтому следить за здоровьем нужно тщательно.
Похудеть за двое суток без вреда для здоровья – сложная задача
При ухудшении следует прекратить диету. Психоэмоциональное состояние может измениться в худшую сторону – важно соблюдать правила.
Как похудеть за 2 дня и не навредить себе:
Поддерживать водный баланс организма – выпивать не меньше двух литров воды за сутки.
Выбрать что-то одно: диету или спорт. Экстремальная нагрузка может спровоцировать ухудшение состояния.
Сократить потребление сахара, соли.
Уменьшить порции потребляемой пищи.
Отказаться от вредных привычек.
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет провести дни на диете ровно, без срывов.
Коррекция рациона
При желании скинуть пару-тройку лишних килограммов нужно скорректировать питание. Большинство людей не привыкло питаться в рамках нормы с детства.
Родительские наставления о том, что нужно доедать все, что есть в тарелке, играют злую шутку и с детства приводят к нарушениям питания и системы приема пищи. Коррекцию рациона можно проводить разными способами.
Голодные дни
Экстремальный вид диеты, который поможет сбросить до пяти килограмм.В голодные дни необходимо тщательно следить за состоянием здоровья, пить больше жидкости. Предпочтение отдавать воде и зеленому чаю.
При желании скинуть пару-тройку лишних килограммов нужно скорректировать питание
Без еды достаточно легко продержаться людям с избыточным весом. Желающим скинуть парочку лишних килограммов лучше выбрать более щадящий режим. При наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться с врачом.
На кефире
Кефирная диета помогает избавиться от 2-3 килограммов за отведенное время. Она лучше переносится, чем голод. Использовать лучше кефир с однопроцентным содержанием жира.
Максимальное количество продукта, употребляемое за сутки, – 1 литр. Разбить прием пищи лучше также на 5-6 порций. Разрешается дополнительно пить воду.
Советы моделей
Профессионалами в борьбе с лишним весом стали представительницы модного бизнеса – модели.
Они делятся секретами практик похудения. Диеты, используемые моделями, относятся к жестким. Их цель – сбросить максимальное количество возможных килограммов за короткий период.
Советы моделей, как скинуть 3-5 килограммов (рацион на 2 дня):
На завтрак съесть одно яйцо, сваренное всмятку.
2,5 часа спустя выпить несладкий чай, съесть 125 граммами обезжиренного творога. Повторить процедуру через 3 часа.
Пить жидкости нужно большое количество.При каждом позыве голода – выпивать стакан воды с лимонным соком. Также рекомендуется употребление зеленого чая, который выводит токсины из организма.
Разгрузка
Если резко ограничивать себя в еде не хочется, то можно попробовать эффективный метод – разгрузочные дни. Они проводятся для очищения организма, при этом в пищу употребляется только один продукт.
При каждом позыве голода – выпивать стакан воды с лимонным соком
Самый известный способ провести разгрузочный день – питаться только яблоками. Но это не совсем корректный совет, поскольку яблоки провоцируют голод.
Лучше заменить их на творог. Белковый продукт дает чувство насыщения надолго, помогает сжечь жировые отложения. В день нужно употребить стандартную пачку продукта – 200 грамм – разделив на несколько приемов.
2-дневные диеты
Существует большое количество двухдневных диет, которые помогают немного скорректировать вес. Худеющие люди со стажем рекомендуют использовать монодиеты.
Это означает возможность использовать в рационе один продукт с насыщенным содержанием белков либо углеводов.
На белках
Белковая диета
Во время этой диеты необходимо употреблять в пищу только белковый продукт. Сочетание нескольких видов допустимо, но может снизить итоговый результат.
Рекомендуемые продукты к употреблению:
куриные грудки;
творог;
кефир;
яйца (без желтков).
Нельзя использовать приправы, соль. Пить только воду, зеленый чай без сахара. Готовить сложные блюда из перечисленных продуктов также не рекомендуется.
Питьевая
В зависимости от количества лишних килограммов, помогает сбросить вес или уменьшить объемы. Суть диеты заключается в употреблении только жидких продуктов.
Это поможет очистить желудочно-кишечный тракт, вывести токсины из организма.
Не нужно хитрить и пытаться добавить в рацион суп-пюре и обычные продукты, доведенные в блендере до питьевого состояния. Необходимо придерживаться рекомендаций.
Что можно и нельзя пить, представлено в таблице.
Да
Нет
Йогурты (без кусочков фруктов)
Алкоголь
Соки
Квас
Молочные продукты
Бульоны (овощные, мясные, без добавок)
Чай, кофе, какао, компоты
Смузи
Огуречная
Помогает избавиться от трех до пяти килограммов за два дня. Огурцы на 95% состоят из воды, их калорийность низкая.
Количество употребляемых овощей в день не ограничено, можно делать салат без добавления подсолнечного масла.
Огуречная диета помогает избавиться от трех до пяти килограммов за два дня
Дополнительно нужно пить воду.
Чтобы избавиться от чувства голода по утрам, перед приемом пищи нужно выпивать стакан воды с соком лимона. Если тяжело, то добавлять в воду ложку мёда. В таком количестве он только поможет уходу лишнего веса.
Творожная
Для облегчения прохождения диеты можно добавить к творогу кефир. Психологически процесс пройдет быстрее. Белковые продукты помогут избавиться от 2-3 килограммов.
За один прием пищи нужно употребить 60 граммов творога и 1 стакан кефира. В течение дня поесть пять раз. По возможности использовать обезжиренные продукты. Не забывать о чистой воде, зеленом чае. Исключается употребление сахара.
Для облегчения прохождения творожной диеты можно добавить к творогу кефир
Похудение без диет
Если использовать диету не позволяет здоровье или собственное желание, лучше обойтись другими методами:
Необходимо сократить количество употребляемых калорий в пищу. Сделать это просто – убрать из обычной порции 25 или 50%.
Исключить из рациона мучные продукты, вредные перекусы, сладости.
Не употреблять газировку и подобные напитки.
Забыть об алкоголе, сигаретах.
Считать калории.
Воспользовавшись этими советами, за рекордные два дня можно похудеть на килограмм либо уменьшиться в объемах. Существуют другие способы избавиться от веса без диет.
Очищение
Похудеть за пару дней можно, проведя очищение кишечника. Сделать это помогают отвары чаев на травах, которые продаются в аптеке. Пить их нужно с молоком.
Избавившись от одного продукта в рационе, можно скорректировать вес в лучшую сторону. Начать лучше с мучных продуктов – отказавшись от них совсем, килограммы и объемы заметно уйдут. В течение двух дней вес ощутимо снизится.
Косметологические процедуры
Без ограничения рациона похудеть можно с помощью прохождения жиросжигающих процедур.
криолиполиз – альтернатива липосакции без хирургического вмешательства;
гидромассаж;
кавитация – липосакция при помощи ультразвука;
миостимуляция – процедура, активизирующая работу мышц, которые помогают сжигать жировые отложения.
Описанные способы стоят дорого. Но эффект от проведенных процедур будет заметен также, как после двухдневной диеты. Методы имеют свои противопоказания, поэтому необходима предварительная консультация с врачом.
Таблетки для похудения
Таблетки для похудения выводят воду, поэтому ее необходимо восполнять в достаточном количестве
Худеющие люди ищут волшебные таблетки для похудения.В большинстве случаев к ним относят пищевые добавки. Существует категория таблеток, оказывающая слабительное действие, тем самым провоцируя выход жидкости из организма.
Вместе с большим количеством жидкости организм теряет питательные вещества, поэтому эффект от чудо-таблеток кажется заметным.
Подобные препараты выводят воду, поэтому ее необходимо восполнять в достаточном количестве. Не забывать пить два литра жидкости в день. Для увеличения эффекта поддерживать корректирующую диету.
Упражнения для быстрого похудения
Занятия спортом помогают поддерживать мышцы в тонусе. Благодаря их активной работе запускается процесс сжигания подкожного жира. С помощью упражнений можно сбросить за два дня до двух лишних килограммов.
Комплекс занятий включает:
Ежедневную пробежку.
Утреннюю зарядку.
Фитнес с легкими гантелями – упражнения на все группы мышц.
Существенно уходят объемы с талии, бедер, живота, если посвятить спорту от 60 минут в день.Тренировки дают заряд бодрости. Ощущение подтянутости наступает после первого дня занятий.
Заключение
Выбранный способ похудения не должен негативно отразиться на здоровье. Поэтому перед выбором метода нужно обратить внимание на возможные последствия или проконсультироваться со специалистом. Перенапрягаться в эти дни не стоит.
Чтобы на долгий срок сохранить результаты, полученные во время диеты, необходимо правильно из нее выйти.
Для этого существует комплекс специализированных рационов, помогающий восстановить нормальную работу организма. Только совокупность применяемых методик поможет достичь желаемого веса.
Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья?
Процесс похудения может иметь разные сроки и особенности. Резкий сброс веса актуален перед серьезными мероприятиями, праздниками или важными встречами. Добиться желаемого вполне возможно, однако не стоит надеяться на значимые изменения фигуры.
Оптимальный результат, которого можно достичь за несколько дней, – потеря 3-4 килограмм.
Внимание! Стоит понимать, что сжечь такое количество жира за 2 дня практически нереально основную массу потерянного веса будет составлять жидкость, которая накапливается в организме.
Особенности похудения
Сбросить несколько лишних килограммов можно проверенной методикой – увеличить физическую нагрузку и снизить калорийность потребляемых продуктов. В результате этих действий создается отрицательный баланс, который запускает процессы похудения. Кроме жира, начнет уходить отечность, очистится кишечник.
В этот период не стоит отказываться от жидкости, делая основной упор на простую воду и зеленый чай без сахара.
Внимание! Чем более суровой будет двухдневная диета, тем быстрее потерянный вес вернется обратно. В будущем лишняя вода в организме моментально задержится при употреблении соленой и жирной пищи.
Методы быстрого сброса веса
Если человек хочет откорректировать фигуру за пару дней, важно особое внимание обратить на правильное питание. Отсутствие отдельных приемов пищи или полное голодание не даст желаемого эффекта.
Белковая диета
Лучшей для быстрого похудения является белковая диета, состоящая из перечисленных продуктов:
яиц;
кефира;
морепродуктов;
гречки;
овощей;
творога.
С их помощью ускоряется метаболизм, быстро перерабатывается пища, и создается негативный баланс калорий. За несколько дней вполне реально потерять 1-2 кг. Важно выстраивать трехразовое питание и вводить легкие перекусы, если чувство голода очень сильное. Самые калорийные блюда и продукты лучше оставлять на завтрак. В качестве ужина подойдут постное мясо и овощи. Перед сном можно выпивать стакан кефира.
Монодиета
Сбросить вес за 2 дня можно также с помощью монодиеты. Главное условие такого питания – употребление всего одного или нескольких продуктов в течение 2-3 дней. В результате можно добиться потери от 3 до 5 килограмм.
Длительный срок на такой диете противопоказан. Идеальными продуктами для такого питания станут яблоко, огурец, творог. Очень важно выбирать действительно полезные, проверенные фрукты, овощи или молочную продукцию. Лучше, если она будет домашнего производства.
Спорт
Кроме питания, быстро сбросить лишний вес помогут умеренные физические нагрузки. Не стоит слишком увлекаться этим, так как организм может быть истощен в результате придерживаемой диеты. Достаточно проводить зарядку два раза в день, качать пресс, прыгать на скакалке, делать планку.
Внимание! Физические нагрузки позволят сжечь дополнительно от 1 до 2 килограмм за короткое время.
Клизма, баня
Еще один способ быстро похудеть – применить клизму для очищения кишечника. Подобным эффектом обладают и специальные слабительные чаи, которые можно приобрести в аптеке. Реальный результат может дать и посещение бани или сауны.
Внимание! Растирая тело солью, медом или кофейным скрабом, можно потерять до 2 килограмм за один прием. В основном из организма выходят вредные вещества и жидкость.
Выход из диеты
Быстрое похудение может лечь в основу правильного питания в будущем. Конечно, за несколько дней можно достичь лишь незначительного результата. Комплексный подход позволит потерять до 3-4 килограмм за это время. Чтобы не вредить своему здоровью, нужно медленно вернуться в привычное русло после достижения цели. Не стоит злоупотреблять калорийной пищей и алкогольными напитками.
Правильный образ жизни, умеренная физическая нагрузка и создание негативного суточного баланса калорий приведет тело в норму без кардинальных методов всего за 2-3 месяца.
на 5–10 кг в домашних условиях без диет, быстрое похудение для ленивых, как срочно скинуть вес детям?
Зачастую представительницы прекрасного пола стараются избавиться от пары лишних килограммов перед поездкой на море или накануне важного события. Это вполне реально, важно лишь знать основные правила, которые подскажут, как похудеть за 2 дня.
На сколько можно похудеть за двое суток?
Рассчитывая на экспресс-похудение, не стоит ставить заоблачные цели. Похудеть на 10 кг за 2 дня не получится. Для этого потребуется более длительный период. Быстрые способы похудения могут лишь слегка подкорректировать фигуру и подготовить организм для более серьезных диет.
Избавиться от жировых отложений за пару дней невозможно. Они накапливаются в организме годами, поэтому и сжигаются довольно тяжело. Наше тело удерживают их, как дополнительное топливо и начинает использовать, если организм получает недостаточно калорий для жизнедеятельности. За короткий отрезок времени можно убрать лишнюю влагу, а она иногда составляет около 30% от общей массы. За пару дней можно избавиться от 3 литров.
Помимо вывода из организма лишней жидкости, человек худеет благодаря обращению кишечника от каловых масс. Если во время диеты заниматься спортом, то также можно вывести и токсины из организма. Обычно они выходят вместе с потом. Все это поможет похудеть за 2 дня.
На скорость похудения влияют два фактора:
Возраст. Чем девушка моложе, тем быстрее теряет вес.
Вес. Чем он больше, тем быстрее уходят килограммы в первые дни. Стройным девушкам скинуть вес довольно сложно.
Из организма за 2 дня может уйти до 2 кг лишней жидкости, 3 кг токсинов и каловых масс. Также можно уменьшить вес тела благодаря жёстким диетам на 1 кг. В итоге получается 5–6 кг. В сантиметрах это можно увидеть на талии и бедрах. Они станут на 1 см меньше.
Важно! Не следует себе ставить цель быстро похудеть за 2 дня. Следует предпринять меры, чтобы сохранить сброшенные килограммы. Если после похудения вернуться к прежнему питанию, они могут вновь появиться, но уже в удвоенном количестве.
Как подготовить организм?
За неделю до экспресс-диеты нужно снизить калорийность употребляемой пищи. Следует исключить из меню сдобу, сладости, жирные, солёные и копчёные продукты. Также стоит отказаться от сладких газировок и алкоголя. Нужно свести до минимума употребление соли, так как она задерживает жидкость в организме.
Важно! Не стоит длительное время использовать быстрые способы похудения. Это может навредить здоровью. Также нельзя их применять при наличии хронических заболеваний.
Перед началом диеты ужин должен быть не позднее 19:00. Также перед сном нужно сделать очистительную клизму или принять слабительное.
Правила похудения
Ежедневно в рационе должны присутствовать только низкокалорийные продукты. Питание должно быть дробным, около 7 раз. Порции небольшие.
Необходимо соблюдать питьевой режим. Чем больше человек употребляет жидкости, тем больше из него выходит. Если ему не хватает влаги, организм начинает задерживать воду в организме, чтобы не было обезвоживания.
Способы похудения
Существует несколько беспроигрышных вариантов диет. Они помогут похудеть за несколько дней без особых усилий. Объем талии при этом уменьшится на 2 см.
При использовании монодиет следует выбирать продукт по вкусу. Это помогает снизить стресс для организма, поможет легче перенести диету. После двух дней необходимо придерживаться правильного питания, оно поможет сохранить результат.
Кефирная диета
Применять ее можно около 3-х раз в год. На двое суток потребуется 2 литра свежего кефира и чистая вода. Не стоит использовать продукт, срок годности которого на исходе. Он обладает закрепляющим эффектом. При желании чистую воду можно заменить на зелёный чай без сахара.
В течение суток следует небольшими порциями выпивать кефир и запивать его водой или чаем. Остальные продукты под запретом.
Если тяжело сидеть на одном кефире, то можно воспользоваться другим вариантом диеты: кефир с яблоками. В день разрешается не более трёх фруктов. Для диеты следует выбирать сладкие зелёные сорта.
Гречневая диета
Кашу в этом случае варить не стоит. Готовить продукт необходимо с вечера. Стакан гречневой крупы промывают под проточной водой, заливают 400 мл кипятка. Укутывают ёмкость в полотенце. Утром в нее можно добавить немного сахара и соли.
Пропаренную гречку делят на равные порции и употребляют в течение дня.
Яблочная диета
Питаясь одними яблоками, можно похудеть на 3 кг за 2 дня. Выбирать следует кислые или нейтральные сорта. В сутки следует съесть около полутора килограммов. В течение дня следует выпить более 1,5 литра чистой воды. Минусом этой диеты можно отметить тот факт, что яблоки стимулируют аппетит.
Капустная диета
На протяжении двух дней следует питаться лишь нашинкованной капустой. Ее нельзя солить или добавлять масло. Следует запивать чистой водой. Преимущество диеты в том, что отсутствует чувство голода.
Питьевая диета
Она помогает убрать объем живота. В первый день следует пить чистую воду или чай, кофе. Последних должно быть не более двух чашек. На второй день в рацион добавляют соки, какао и кефир.
Белковая диета
Позволяет худеть без чувства голода. Трижды в день следует есть только белковые продукты. Их объем должен быть не более 500–800 г. Много белка в мясе кролика, курином филе, говяжьей вырезке, молочных продуктах, бобовых и тунце.
Низкокалорийная диета
Помимо монодиет, с целью похудения можно использовать низкокалорийные. В них более разнообразное питание. В примерное меню на 2 дня входит:
1 день
2 день
Завтрак
Кофе, вареное яйцо
Овсянка на воде, 200 мл молока
Перекус
Яблоко
Грейпфрут
Обед
Индейка вареная 100 г, салат из свежих овощей
Нежирный творог
Ужин
200 мл кефира
Салат из свежих овощей
Если при соблюдении появится раздражительность и упадок сил, в воду следует добавлять мед или лимонный сок. Они наполнят полезными веществами, восстановят силы.
Чтобы быстро похудеть за два дня, необходимо в первый день выпить с утра чашку черного чая или кофе. На протяжении дня разрешается лишь вода. Вечером можно съесть небольшое количество салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом. На следующий день разрешается один продукт. Желательно употреблять огурцы. В них небольшое количество калорий, они мочегонные, поэтому выведут жидкость. В день можно съесть до 2 кг огурцов.
Диета моделей
Она позволит похудеть на лице, придаст моложавый вид. При этой диете нельзя перекусывать и есть вечером. В течение дня следует съесть 2 варёных яйца, 100 г нежирной говядины, творог. Запивать можно зелёным чаем.
Физические упражнения
Чтобы более эффективно похудеть за 2 дня, необходимо заниматься спортом. Хороший результат даёт бег трусцой, быстрая ходьба, прыжки на скакалке, плаванье. В дома можно выполнять курс аэробики или энергично танцевать под любимую музыку.
Важно! Во время физических занятий необходимо следить за своим самочувствием. Организм ослаблен, поэтому упражнения могут спровоцировать головокружение или обморок.
Можно воспользоваться комплексом упражнений. В него входит отжимание около 15 раз, скручивание — 10 раз и планка более 20 секунд. По желанию можно добавить свои любимые упражнения, фитнес с лёгкими гантелями.
Если заниматься ежедневно по часу, то можно существенно убрать лишние килограммы с бедер и талии.
Использование аптечных средств для похудения
Использование аптечных средств — это способ похудеть за 2 дня на 5 кг для ленивых. Для мягкого похудения помогут чаи, пилюли. Ими нельзя злоупотреблять, длительный прием может вызвать привыкание.
Диуретики помогают вывести из организма жидкость. Слабительное поможет избавиться от отложений в кишечнике. При использовании апатичных средств некоторое время придется провести дома.
Срочно похудеть за 2 дня на 5 кг можно, используя аптечные препараты. К наиболее эффективным относят:
Редуксин. Воздействуя на нервную систему, препарат помогает снизить аппетит и подавить чувство голода. Принимать его следует лишь под надзором диетолога.
Ксеникал. Он увеличивает всасываемость жиров кишечником. Заставляет организм для энергии использовать собственные запасы.
Орсотен. Блокирует фермент, расщепляющий жиры. Поэтому они выходят вместе с каловыми массами.
Таблетки способствуют быстрому похудению. Они помогут сбросить вес без строгих диет и занятий спортом. Но их частое применение может навредить здоровью.
С помощью чистки кишечника можно быстро похудеть за 2 дня на 5 кг. Для этого принимают мощные слабительные препараты. Его чистка проходит по следующей схеме:
После пробуждения выпивают стакан теплой кипячёной воды.
Через 15 минут делают лёгкую зарядку.
Спустя полчаса выпивают стакан кефира и съедают ломтик цельнозернового хлеба.
Через 2 выпивают очищающий препарат. Результат можно заметить спустя 4 часа.
Когда процесс очищения закончится, съедают лёгкий суп.
Вечером разрешается немного бурого риса.
На второй день схема повторяется.
Как похудеть на 5 кг?
Похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях вполне реально. Для этого используют низкокалорийную диету и очищающую клизму. Для усиления эффекта в воду добавляют:
марганцовку;
касторку;
лекарственные травы;
пищевую соду;
лимонный сок.
На заметку! Сок лимона ускоряет метаболизм.
Чтобы похудеть за 2 дня на 2 кг, можно воспользоваться разгрузочными днями. С утра следует выпить 200 мл теплой кипячёной воды, через полчаса несладкий зелёный чай. В течение дня разрешается лишь вода. При появлении сильной слабости разрешается одно яблоко или огурец. Нельзя увлекаться разгрузочными днями при заболеваниях почек и ЖКТ.
Косметологические процедуры
Их используют, если необходимо срочно похудеть за 2 дня. К косметическим жиросжигающим средствам относят горячие обёртывания, поседение сауны, гидромассаж. Хороший результат даёт кавитация. Это липосакция при помощи ультразвука.
Как правильно выйти из диеты?
На протяжении нескольких недель после диеты не стоит употреблять жирную пищу и хлебобулочные изделия, нужно отказаться от спиртного и сладкого. Первую неделю калорийность ежедневного рациона должна быть не более 600 ккал. По истечении этого времени норму увеличивают до 1500 ккал.
Могут ли быстрые диеты привести к негативным последствиям?
Экспресс-похудение всегда стресс для организма. Они провоцируют обострение хронических заболеваний.
Не стоит использовать скоростные диеты в домашних условиях для детей, которые обещают минус 10 кг за два дня. Им необходимо разнообразное питание. Без ежедневной нормы минералов и витаминов организм не будет правильно развиваться, можно нарушить метаболизм. Чтобы ребенок или подросток похудел, нужно скорректировать его питание и добавить физических нагрузок.
Важно! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
как похудеть за несколько дней в домашних условиях
Необходимость в моментальном похудении возникает накануне ярких событий: корпоратива, свидания, день рождения или другого не менее важного мероприятия. Девушка начинает примерять любимое выходное платье, способное подчеркнуть все великолепие ее фигуры, и обнаруживает, что молния предательски не застегивается, не хватает буквально пары сантиметров.
Проблему можно решить двумя способами: купить новое платье или срочно сбросить 2-3 лишних килограмма. Второй вариант предпочтительнее. Как сбросить пару кг за 2 дня, далее в статье.
Реально ли похудеть за 2 дня
За этот срок возможен сброс лишних килограммов, главное – поставить перед собой реальную цель. Понятно, что за такое короткое время невозможно потерять 7-10 килограммов и избавиться от жировых запасов, накапливаемых длительный период. Но слегка преобразить фигуру и подготовить организм для весомого похудения вполне возможно.
Как похудеть за 2 дня
Уменьшение веса происходит не за счет сжигания жира. За такой короткий период это невозможно. Подкожно-жировая клетчатка формируется длительное время – от нескольких месяцев до ряда лет. Похудеть за несколько дней возможно за счет избавления от лишней воды.
Этот аргумент больше подходит для женщин. Мужчины менее склонны к накапливанию жидкости и жировых отложений, потому что имеют особый гормон – тестостерон. В гормональной системе представительниц прекрасного пола он отсутствует. Сама природа наделяет женщину более мягкими формами. Поэтому экстренная диета в первую очередь должна помочь вывести жидкость, которая задерживается в организме под воздействием гормонов. Это как минимум 2-3 литра.
Похудение за 2 дня обеспечивается следующими факторами:
Избавление от отечности путем вывода лишней жидкости из организма;
Удаление из кишечника лишних каловых масс;
Уменьшение веса через вывод токсинов, за счет сильного потоотделения.
Обертывание поможет вывести лишнюю влагу
Насколько можно похудеть
Сколько можно скинуть веса за два дня? Ответ на этот вопрос зависит от многих моментов. В первую очередь важен возраст женщины: чем она моложе, тем легче происходит потеря массы. Далее важно само количество лишних килограммов: чем их больше, тем быстрее уходит вес в первые дни.
Если задаться целью похудеть за два дня на 2-3 килограмма, воспользоваться всеми доступными по состоянию здоровья методиками, то результат порадует более высокими показателями.
При условии значительного превышения веса можно получить следующие величины:
Потеря 1-2 килограммов за счет вывода из организма лишней жидкости;
Утрата 2-3 килограммов при очищении кишечника и выводе токсинов.
Уменьшение веса на 1 кг за счет жесткой диеты.
Жесткая диета поможет сбросить за два дня 1 кг.
То есть, если сложить суммарно верхние цифровые показатели, получается, что худеем за 2 дня примерно на 5-6 килограммов. В этот период еще не происходит сжигание жировой прослойки, но для этого создается идеальное подспорье. Именно поэтому очень важно не останавливаться и продолжать процедуры, но в более щадящем режиме.
Если рассматривать показатели в сантиметрах, то они не очень ощутимы, обычно уходит не более 1-2 см талии и бедер за счет уменьшения отеков.
Важно! Прежде, чем задаваться вопросом, как сбросить вес за 2 дня, нужно понять, как сразу не вернуть его себе в последующую неделю. Ведь если не принять меры, килограммы сразу вернутся, причем в удвоенном количестве. В этом состоит основной отрицательный момент быстрого похудения.
Поэтому, если есть небольшой запас времени перед экстренной программой похудения, нужно подготовить организм к такому стрессу:
За 5-7 дней до экспресс-похудения уменьшить калорийность потребляемой пищи. Нужно исключить колбасы, консервы, жирные сорта мяса и рыбы, отказаться от сладкого. Не стоит употреблять сладкие газированные напитки и алкоголь.
Постараться до минимума свести употребление соли. Именно она способствует задержанию жидкости в тканях.
Стоит организовать поход в настоящую русскую баню. Это ускорит обменные процессы и вывод токсинов из организма.
Соль способствует задержанию жидкости в организме
Перед приемом экспресс-методов похудения следует учитывать, что их нельзя использовать длительное время, так можно нанести существенный вред организму. Основное условие применения любой методики – отсутствие серьезных хронических заболеваний и возраст старше 18 лет. В обратном случае даже за два дня можно нанести существенный вред организму.
Программа тренировки и диета на 2 дня
Теперь детальнее, как сбросить вес за 2 дня.
Для этого существует несколько простых правил:
Ежедневный рацион должен состоять из продуктов с низким содержанием калорий либо следует вообще отказаться от пищи.
Если отказ от еды невозможен, то следует максимально урезать объем порций.
Дробное питание. Пища употребляется до 7 раз в день в очень малом количестве.
Четкое соблюдение питьевого режима. Это 2 литра чистой, негазированной воды в сутки. Если нет противопоказаний, то можно и больше.
Полный отказ от черного чая, кофе, газировки, алкоголя и курения.
Исключение из рациона соли и сахара, хотя бы на 2 дня.
В дополнение к этим несложным правилам существует несколько экспресс методик. Их можно использовать в совокупности либо по отдельности. В любом случае получается положительный реальный результат.
Пример одной из программ тренировок для похудения
Голодание
Чтобы решить вопрос о том, как можно похудеть за 2 дня на 3-4 килограмма, нужно воспользоваться голодной диетой. Для этого, кроме сильного желания, нужно иметь крепкое здоровье и огромную выдержку.
Рацион голодной диеты состоит из следующих продуктов на каждый из двух дней:
Зеленый чай без сахара, ароматизаторов и добавок.
Чистая, желательно очищенная вода. Если предпочтительнее минеральная, ее можно использовать при условии, что жидкость без газа.
Важно! Если вдруг ощущаются сильный прилив слабости, головокружение, тошнота, кажется, что вот-вот случится голодный обморок, можно позволить себе съесть маленький свежий огурчик или небольшое зеленое яблоко.
У этой диеты есть свои правила:
Сразу после пробуждения выпивается 200 мл чистой воды. Она не должна быть холодной.
Через 30 минут употребляется 200-250 мл зеленого чая.
Суточный объем жидкости разделяется на дробные приемы, примерно равные по объему.
За полчаса до сна прекращается прием воды или чая.
Такая методика позволяет запросто избавиться от 5 лишних килограммов за 48 часов.
Быстрое похудение опасно для здоровья
Диета для быстрого похудения на два дня
Тем, кто не знает, как похудеть за 2 дня, предлагается воспользоваться действенной диетой. Только не стоит забывать о соблюдении питьевого режима. Это не менее 2 литров жидкости в сутки. При этом на чистую воду должно приходиться не менее 2/3 питьевого рациона.
Ниже несколько диет, каждая позволит уменьшить объем талии не менее, чем на 2 сантиметра.
Кефирная диета
Это весьма эффективный способ снижения веса. Но, как и любую моно диету, кефирную нельзя применять чаще 2-3 раз в год. На один день понадобится 1000 мл кефира жирностью 1%. При этом внимательно нужно следить за датой его разлива: чем свежее напиток, тем больше пользы он принесет. Кефир, срок годности которого почти на исходе, не подойдет. Он обладает закрепляющим эффектом.
Кефирная диета
В качестве питья разрешаются вода и зеленый чай.
Есть другая разновидность кефирной диеты – кефирно-яблочная. Между приемами кефира разрешается съедать по одному яблоку, но не более трех в день. Предпочтение следует отдать сладким сортам зеленого цвета – Грушовка, Антоновка.
Гречневая моно диета
Худеем за два дня при помощи гречневой крупы на 2-3 килограмма, при условии ее правильного приготовления – кашу ни в коем случае нельзя варить.
На заметку. Это наиболее комфортная диета, так как даже небольшая порция продукта приносит чувство полного насыщения. Тем более что гречка – это кладезь полезных микроэлементов и витаминов.
На один день диеты понадобится полный стакан гречневой крупы. Продукт следует готовить с вечера. Для этого каша промывается и заливается 400 мл горячей воды. Готовить можно в термосе либо, укутав емкость одеялом. К утру диетическое блюдо готово. В него нельзя добавлять сахар или соль.
Готовая каша распределяется на 5-6 равных порций и употребляется в течение дня. Режим питья остается тем же, что и при кефирной диете.
Гречневая диета
Физкультура в помощь к диете
Как похудеть за 2 дня на 4-5 килограммов? Нужно к диете добавить физические упражнения. Адекватная физическая активность должна присутствовать ежедневно. Но раз так сложилось, что похудеть нужно в срочном порядке, занятие спортом нужно включить в экспресс-методику хотя бы на 2 дня.
Так как эффект необходимо получить практически моментальный, то и тренировка должна быть с повышенной нагрузкой. При этом нет необходимости надевать на себя много одежды или обматываться целлофаном, чтобы хорошо пропотеть.
Стоит выбрать то, что больше импонирует: бег трусцой, быструю ходьбу, прыжки на скакалке. Подойдут плавание, танцы, катание на роликах, коньках или лыжах. Не обязательно идти в спортзал, домашние занятия так же полезны. Можно включить любой комплекс аэробики, найденный в интернете, и с удовольствием попрыгать под веселую музыку.
Во время занятий следует следить за своим самочувствием, особенно, если предпочтение отдано голодной диете. Повышенная физическая активность может спровоцировать слабость, головокружение и даже обморок.
Кардио нагрузки значительно ускорят процесс похудения
Как похудеть еще быстрее
Иногда представительницам прекрасного пола нужно решить проблему быстрее, чем за двое суток. Они задаются вопросом, как похудеть за 2 часа? За это время можно потерять немного в массе, но не в объемах.
Например, если принять быстродействующее слабительное или сделать очистительную клизму, то можно в течение 2 часов сбросить около 1 килограмма за счет естественного выхода каловых масс. Но это трудно назвать похудением. Освободившейся кишечник станет хорошим подспорьем для дальнейшей диеты.
В завершении хочется отметить, что вышеперечисленные способы не стоит использовать часто и более, чем два дня. Для получения значимого результата необходим комплексный подход: диета совместно с физической нагрузкой, тогда цифра минус 5 килограммов за два дня станет вполне реальной.
Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях
Похудение – это длительный процесс, на который уходит не один месяц. Но все-таки некоторым приходится задумываться, как за 2 дня похудеть на 2 кг, например, чтобы застегнулось любимое платье. Такая задача вполне выполнима, и существует несколько способов за короткий срок избавиться от парочки лишних килограмм. Обычно это диеты, основанные на жестком дефиците калорий. Рассмотрим некоторые из них, чтобы вы смогли выбрать подходящую.
Содержание статьи
Кефирная диета
Это самая популярная и очень эффективная монодиета. Чтобы похудеть, вы должны запастись 3 л кефира жирностью не более 1,5-2% на 2 дня. Ваш дневной рацион должен состоять из 1,5 л кисломолочного напитка, разделенного на 5-6 приемов пищи. Другие продукты употреблять нельзя, а вот питьевой режим ограничивать не стоит.
Постарайтесь, чтобы накануне диеты ужин был легким: овощного салата вполне достаточно. Каждый день вы будете терять до 1,5 кг.
Важно учесть, что кефир имеет легкий слабительный эффект. Если вы страдаете от повышенной кислотности желудка, то данная диета вам не подойдет.
Существует более щадящая разновидность традиционной кефирной диеты. К 1,5 л кефира можно добавить 2-3 несладких яблока. В процессе похудения можно пить воду, а также черный и зеленый чай без подсластителей. А вот кофе лучше не злоупотреблять: он возбуждает нервную систему, а это может разжечь аппетит.
Гречка и зеленый чай
Гречневые монодни отлично подходят в качестве разгрузочных. Каждый день гречневой диеты приносить отвес около 0,8-1 кг. Итак, как похудеть на 2 кг за 2 дня в домашних условиях при помощи этой крупы? Чтобы приготовить «правильную» гречку, не нужно ее варить. Достаточно накануне вечером залить стакан крупы кипятком. Утром блюдо уже можно употреблять в пищу. Разделите его на 5-6 порций и ешьте в течение дня.
Помимо крупы, можно употреблять неограниченное количество воды, зеленый чай без сахара и не более 1 грейпфрута в день. Если вы предпочитаете заливать гречку кефиром, возьмите обезжиренный продукт. А вот соль, масло, соусы и различные усилители вкуса для диетического меню не подходят.
Яблочные дни
За пару дней, питаясь одними яблоками, можно потерять до 2-3 кг. Согласитесь, внушительный результат. На один день необходимо купить 1,5 кг фруктов кислых или нейтральных сортов. Сладкие яблоки для этих целей не подходят. Ну и не забывайте про питьевой режим – 1,5-2 л чистой воды без газа.
Яблоки способствуют снижению уровня вредного холестерина, насыщают организм железом и витаминами. Клетчатка в составе фруктов помогает нормализовать работу ЖКТ. Правда, не обошлось и без минусов: зачастую яблоки стимулируют аппетит.
Низкокалорийная диета
Монодни – не единственный способ быстро избавиться от лишнего. Можно похудеть на 2 кг за 2-3 дня и на более разнообразном питании. Придется существенно сократить количество калорий и подобрать полезные продукты, активирующие пищеварение. Вот примерное меню на два дня.
День 1
Завтрак: кофе без сахара, 1 яйцо;
перекус: яблоко;
обед: 100 г индейки, листья салата с огурцом, томатом, заправкой из оливкового масла и зелени;
ужин: стакан кефира.
День 2
Завтрак: овсянка с фруктами на воде, стакан нежирного молока;
перекус: грейпфрут;
обед: обезжиренный творог;
ужин: салат из капусты, моркови и кислого яблока.
Голодание
Пожалуй, это самый действенный способ быстро похудеть. Голодать можно как на воде, так и на сухую. Второй способ подходит только для подготовленных людей. Если раньше вы никогда голодание не практиковали, остановитесь на первом варианте. Ваш рацион должен состоять только из чистой негазированной воды. За два дня вы можете потерять даже больше заветных 2 кг.
У неподготовленного человека к вечеру может появиться головокружение, упадок сил, раздражительность. Чтобы устранить эти симптомы, приготовьте коктейль из воды, ложки меда и небольшого количества лимонного сока. Такой напиток содержит минимальное количество калорий, поэтому никак не отразится на конечном результате. Зато с его помощью вы быстро восстановите силы и улучшите самочувствие.
Голодание – самая бюджетная «диета» и отличный вариант для тех, кто не хочет тратить деньги на диетические продукты. Ужин перед разгрузочным днем должен быть низкокалорийным. Подойдет кефир, овощной или фруктовый салат, а если сможете, откажитесь от ужина вообще. Выход из голода тоже должен быть плавным. Поэтому если вы хотите похудеть к мероприятию, где планируется обильное застолье, данный способ не подходит.
Голодание и разгрузочный день
Не каждый способен продержаться на одной воде более суток. Если вы ищете решение, как за 2 дня скинуть 2 кг и не упасть в голодный обморок, возьмите на вооружение следующий способ. Первый день можно начать с чашки чая или черного кофе без сахара. Потом придется пить только воду. Вечером, за пару часов до сна, приготовьте небольшую порцию легкого салата из капусты, моркови, оливкового масла.
Рацион второго дня должен состоять из любого продукта, подходящего для монодиеты. Отлично с задачей справятся огурцы, калорийность которых составляет всего 15 ккал на 100 г. Кроме того, этот овощ является мочегонным, поэтому способствует выведению жидкости. Разделите 1,5-2 кг огурцов на несколько частей. С помощью такой системы питания можно избавиться аж до 3-3,5 кг.
Лимонно-медовая диета
На время диеты вам придется отказаться от пищи, а суточный рацион составит специальный напиток. Его рецепт прост: растворите в 1,5 литрах воды сок 7-8 лимонов с мякотью и 25-30 г меда. Помимо этой смеси, можно употреблять воду и зеленый несладкий чай.
Несмотря на крайне скудную калорийность, диета переносится легче голодания на воде за счет питательных свойств меда.
Вы без труда сможете похудеть на два кг за два дня, но продолжать дольше такую диету не рекомендуется. Кроме того, она противопоказана людям с повышенной секрецией, больными почками и гастритом.
Что нужно знать о двухдневных диетах?
Разгрузочные дни позволят не только похудеть, но и очистить желудок от всего лишнего. Вы избавляетесь от «балласта», который зачастую мешает почувствовать легкость.
Диетологи уверены, что время от времени организму необходим подобный «отдых». Если диета продолжается не более 2 дней, то она принесет только пользу.
Двухдневные разгрузы рекомендуется устраивать регулярно, но не чаще раза в 2 недели, иначе вы рискуете нарушить обмен веществ.
Дефицит калорий может негативно сказаться на самочувствии, настроении и работоспособности. Поэтому для похудения лучше отвести выходные дни.
Не отказывайтесь от прогулок на свежем воздухе. Прогулки помогут ускорить обмен веществ, что положительно скажется на результатах диеты.
Похудение на мочегонных и слабительных препаратах
Если вы не хотите корректировать питание, но похудеть все-таки хочется, воспользуйтесь мочегонными или слабительными препаратами, которые без труда можно приобрести в любой аптеке. Они входят в состав многих пилюль, чаев и прочих средств для похудения. Существуют препараты как сильного, так и легкого действия. С их помощью за 2 дня можно потерять от 1 до 4 кг.
Ни в коем случае не злоупотребляйте лекарствами. Иначе возникнет привыкание, и после отмены организм будет отказываться работать самостоятельно. Перед тем, как сбросить 2 кг за 2 дня, вы должны понять, как работают подобные препараты, и учесть все их недостатки.
Диуретики выводят из организма жидкость, а слабительные – каловые массы. Такие методы подойдут только в случае, если вы готовы пару дней провести дома. Как только вы вернетесь к обычному питанию и питьевому режиму, вернутся и килограммы. Хотя в качестве разовой меры для достижения кратковременного эффекта такие средства подходят идеально.
Любую выбранную диету можно дополнить очистительной клизмой. Тогда результат точно превзойдет ваши ожидания.
Важно понимать, что за столь короткий срок вы не избавитесь от жира. Похудение будет происходить за счет потери лишней влаги и очищения кишечника.
Но этого вполне достаточно, чтобы убрать объемы талии и живота, устранить отеки и увидеть на весах заветную цифру.
сколько можно сбросить веса в домашних условиях
Иногда бывают ситуации, когда просто необходимо очень быстро сбросить вес, например, похудеть за 2 дня на 2 кг. С первого взгляда может показаться, что это нереально. Но на самом деле это вполне выполняемая задача, с которой может справиться любой. Главное – выдержка и сила воли. Существует множество достаточно простых способов, которые помогут ответить на вопрос, как похудеть на 2 кг за 2 дня.
Особенности быстрого похудения
Прежде, чем начинать любую диету с девизом «Худей 2:2», важно понимать, при каких обстоятельствах происходит похудение. Процесс накопления жиров происходит при положительном балансе калорий, если он отрицательный, происходят сжигание жиров и похудение. Поэтому похудеть можно только в том случае, если потребляется больше, чем поступает.
Перед резким похудением нужно разобраться в причинах лишнего веса
Чтобы достичь такого сдвига в балансе, можно использовать два способа:
Ускорить потребление организмом калорий путем спортивных занятий или более активного отдыха.
Уменьшить поступление энергии в организм путем изменения питания.
Каждый из этих способов имеет свои недостатки, например, если упор сделать на занятия спортом, то во время тренировок к мышцам будет приливать кровь, которая им необходима для работы. Соответственно, мышечная ткань будет расти, что приведет к тому, что жиры будут сгорать, но при этом объемы увеличатся за счет роста мускулатуры.
Резкое уменьшение калорий может привести к тому, что в организме нарушится обмен веществ. Килограммы уйдут вначале быстро, но потом будет очень сложно удерживать полученный вес. Также спутником ограничения в еде являются апатия и снижение настроения.
Использовать экспресс-диету для похудения можно, но первоначально следует предусмотреть дальнейшие меры и ограничения, которые помогут удержать вес в норме. Все же скидывать вес рекомендуется постепенно. Например, повторять моно диету на протяжении всей недели вредно, она должна длиться не более 1-2 дней.
Сбрасывать вес лучше всего постепенно
Насколько можно похудеть за 2 дня
Многие мечтают сбросить максимальное количество килограмм за
минимальное время. Но как похудеть на 2 кг за 2 дня, знает не каждый.
Чтобы это получилось, важно соблюдать определенные правила:
Пить максимальное количество чистой питьевой воды. Большое количество жидкости помогает избавляться от оттеков, что зрительно уменьшит объемы тела. Минимальный объем воды должен составлять не менее 1,5 л.
Важно! Алкоголь, чай, кофе, лимонады и соки к полезной жидкости не относятся. Они замедлят сброс, так как удерживают лишнюю жидкость.
На время диеты и периода ограничения питания необходимо отказаться от мучного и сладкого. Подобные продукты откладывают складки на боках и задерживают вывод жидкости из организма.
На период соблюдения строгой моно диеты не стоит допускать послаблений, никаких вкусняшек даже в минимальном количестве.
В помощь можно взять теплые ванны и специальные косметические средства. Они помогут вывести лишнюю влагу из организма.
Большой сложностью в соблюдении подобных диет, особенно длительных, являются домашние заботы и проблемы. Ведь, если есть семья, все равно придется готовить ребенку, мужу. Устоять перед такими соблазнами, как запахи дома, очень сложно.
За сколько можно сбросить 2 кг
Скорое похудение чаще всего используется для того, чтобы навести фигуру для определенного мероприятия к определенному числу. Сбросить 2 кг всего за пару дней возможно, но нужно быть готовым к предстоящим сложностям.
Самостоятельно человеческий организм не способен избавиться за несколько килограмм всего за сутки. Видимые и основные ощутимые эффекты происходят не за счет удаления жира, а за счет потери жидкости. Если через эти два дня начать питаться, как прежде, жирной калорийной пищей, то ушедшие килограммы вернутся снова. Больше всего жидкости испаряется в первый день, во второй количество сброшенного веса будет менее заметным. Это подтвердят регулярные взвешивания во время низкокалорийного питания. Если проводить их каждый час, то можно понять момент максимального сброса веса.
Во время резкого похудения организм теряет жидкость, а не жир
Чтобы похудеть за два дня на 2 кг, стоит соблюдать определенные правила и использовать специальные диеты, которые не принесут вреда здоровья.
Важно! Такой стремительный рывок должен стать стартовым этапом для большого пути, который поможет снизить вес, убрать лишние жиры и привести фигуру в норму.
Варианты и составление диет
Сегодня существует большое количество двухдневных диет, при соблюдении которых можно сбросить около 2 кг. Каждый может выбрать подходящий вариант.
Кефирная диета
Наиболее распространенный вариант, который помог уже не одной женщине. Для достижения максимального результата нужно использовать исключительно 1%-й кефир. Это важное условие. Сложность диеты в том, что, кроме кефира, никаких других продуктов употреблять нельзя. На протяжении дня следует пить только этот кисломолочный продукт за 5-6 приемов. Наиболее сложно выдерживать второй день.
Важно! Есть существенное противопоказание – такой вариант похудения не подходит тем, у кого наблюдается повышенная кислотность желудка.
Капустная диета
Одним из наиболее простых вариантов диеты, который поможет ответить на вопрос, как за 2 дня сбросить 2 кг, является питание на основе капусты. Суть диеты заключается в том, что на протяжении всего дня потребуется употреблять специальный суп, который способствует сжиганию жиров.
Капустная диета
Он готовится просто.
Ингредиенты:
небольшой кочан капусты;
6 небольших луковиц;
2 болгарских перца;
1 корень сельдерея;
петрушка.
Все овощи следует тщательно измельчить. Залить их водой и поставить вариться. Не стоит солить суп и долго варить. После закипания должно пройти не более 10-15 минут. Перед употреблением в тарелочку насыпаются измельченная зелень петрушки, молотый перец, чеснок или карри. Это улучшит вкус. На помощь придет использование блендера.
На заметку. Готовить такое лакомство можно сразу на несколько дней. Но, если есть желание кушать только свежий продукт, то можно варить его каждый день.
Привлекательность такой диеты в том, что кушать жиросжигающий супчик можно в любой момент, когда почувствуется голод.
Арбузная диета
Подобный вариант наиболее актуален для периода, когда в большом количестве созревает этот продукт. Питаться такой вкусной и полезной ягодой – одно удовольствие, но есть один нюанс. Особенностью ягоды является то, что она способствует повышению уровня крови в организме, что, соответственно, провоцирует чувство голода. Справиться с этим достаточно просто – нужно два раза в день съедать кусочек черного хлеба и выпивать чашку чая.
Низкокалорийная диета на 2 дня
Моно диета – это не единственный способ скинуть несколько килограмм за несколько дней. Можно придерживаться особого питания, которое поможет существенно сократить число калорий. При этом нужно правильно подобрать питательные полезные продукты, которые будут активировать пищеварение.
День 1
Завтрак – 1 яйцо, кофе без сахара;
Перекус – 1 зеленое яблоко;
Обед – 100 гр. индейки, салат из огурца, листьев салата, зелени, заправленные оливковым маслом;
Ужин – 1 ст. кефира.
День 2
Завтрак – 1 ст. нежирного молока, овсянка, сваренная на воде с добавлением фруктов;
Перекус – грейпфрут;
Обед – нежирный творог;
Ужин – салат, приготовленный из капусты, моркови, яблока кислых сортов.
Моно диеты не должны быть длительными
Упражнения в помощь
Помочь справиться с 2 двумя лишними килограммами за пару дней могут физические упражнения. Лучшим способом быстро сбросить желанные килограммы являются кардиотренировки. Если нужно сбросить 1,5-2 кг за короткий срок, то достаточно одного дня.
Важно! Не стоит думать, что такой способ имеет накопительный эффект. Если за первый день получится избавиться от 2 кг, то не факт, что столько будет сброшено и на второй. Просто в первый день уходит лишняя влага.
В таких целях можно использовать комплекс занятий «Сожги жир, ускорь метаболизм», автором которых является тренер Джиллиан Майклз. Еще одним достойным вариантом тренировок является «Инсанити» от американского тренера Шана Ти. Стоит быть готовым, что это очень сложные тренировки, справиться с которыми не каждому по силам. Правда, результат оправдывает потраченные усилия – получается сбросить до 2 кг даже за одни сутки. Подобные методики используют многие спортсмены при необходимости перейти из одной весовой категории в другую перед соревнованиями.
Если есть острая необходимость быстро похудеть, то не следует бегать за химическими средствами и сомнительными препаратами. Если правильно подобрать вариант диеты, в соответствии со своими предпочтениями и хроническими заболеваниями, то без проблем можно сбросить желанные килограммы за несколько дней. Очень важно, чтобы это был первый рывок в смене образа жизни и переходе на правильное питание, так как при возвращении к прежнему образу жизни ушедшие килограммы вернутся мгновенно.
Как похудеть за 2 дня? Диета на 2 дня: отзывы :: SYL.ru
Как правило, люди задумывают о том, что нужно сбросить несколько килограмм, перед праздниками или другими торжественными событиями. Они начинают искать «волшебные рецепты», которые помогут обрести желаемый вес за короткий срок. Как похудеть за 2 дня? Такой вопрос появляется у многих в голове.
Итак, как похудеть за 2 дня? В этом деле помогут экспресс-диеты, но ими злоупотреблять нельзя. Нужно понимать, что если рассчитана диета на 2 дня, то именно на такой срок можно на нее садиться. Сейчас мы предложим несколько вариантов, которые вам пригодятся, если вы хотите потерять пару килограмм за считаные дни.
Мед и лимон
Как похудеть за два дня? В этом вопросе вам помогут два продукта: лимон и мед. Это очень жесткая диета, во время которой вы должны будете пить специальный напиток (медово-лимонный). В сутки нужно выпивать его три литра. За период диеты вы очистите свой организм от шлаков, токсинов, а также насытите его минерами и витаминами, которые есть в продуктах рациона. Лимон положительно влияет на кожу, а в сочетании с медом снижает уровень холестерина. За время этой диеты можно сбросить от двух до трех килограмм. Как приготовить напиток? Чтобы сделать коктейль вам потребуется:
сок из 15 лимонов;
3 литра воды;
60 г меда.
Смешайте лимонный сок, воду, добавьте мед. Полученный коктейль выпивается в течение дня. По такой же схеме готовится напиток и на второй день. Необходимо помнить, что лимон повышает кислотность. Также цитрусовые могут провоцировать появление изжоги. Исходя из этого, делаем вывод, что повышенная кислотность – это противопоказание для такой диеты. Кроме этого, подобная диета не подходит людям, страдающим мочекаменной болезнью.
Испанская диета с медом
Как похудеть на 1-2 кг за два дня? В этом деле вам поможет кратковременная испанская диета. Основные продукты такой системы питания – это мед и яйца. Рацион будет более разнообразный, чем в предыдущем варианте. Рассмотрим меню.
Первый день
Завтрак: чай с лимоном, два желтка, взбитые миксером с медом (1 ч. ложка). Обед: те же самые продукты, что и на завтрак + сыр (90 г). Ужин: чай с лимоном, желток, взбитый с медом, яблоко, 200 мл бульона, кусочек хлеба (ржаного).
Второй день
Завтрак: 2 желтка, взбитые миксером с медом, кусочек хлеба (ржаного) и чай с лимоном. Обед: отварная капуста (100 г), желтки, взбитые с медом, 150 г курицы или рыбы и чай с лимоном. Ужин: 90 г сыра, желтки, взбитые с медом, кусочек хлеба (ржаного) и чай.
Кефирно-лимонная диета
Как похудеть за 2 дня? В этом деле вам поможет кефирно-лимонная диета. Продолжительность ее – два дня. За этот период вы сможете сбросить пару кг. Такую диету часто применяют спортсмены, чтобы быстро прийти в форму перед соревнованиями. Суть диеты – вы должны выпивать в сутки 1,5 литра кефира (нежирного), а также съедать два лимона. Весь рацион можно разделить на три порции (равные). Помимо этого, можно пить еще жидкость (не более 1,5 л). Если же вечером вы будете голодны, то на ночь можно скушать одно яблоко или апельсин.
Разгрузочная диета на 2 дня
Такая кратковременная диета должна пойти на пользу организму. Как похудеть на такой системе? Просто нужно придерживать рекомендаций. На такой диете можно потерять до двух килограмм. Продукты можно выбирать по своему вкусу. Самые популярные – это, конечно же, яблоки и кефир. Но можно использовать овощи, рис и т.д. Перед разгрузочным днем вечером примите несколько слабительных таблеток (это необходимо для очистки кишечника). Затем два последующих дня можно питаться по выбранной схеме, к примеру:
Рисовая диета. Каждый день нужно кушать по 250 г риса (без соли и масла) + два помидора.
Овощная диета, состоящая из 1,5 килограмм овощей (тушеных без масла либо сырых).
Кефирная диета. Каждый день вам необходимо пить кефир (шесть-восемь стаканов).
Картофельная диета. Ежедневно нужно съедать 5-6 картофелин без масла. Варить корнеплод в мундире, без добавления соли.
Как похудеть на капусте?
Вы, вероятно, знаете, что капуста — это очень полезный продукт, богатый витаминами. Кроме этого, с помощью этого овоща можно сбросить пару лишних килограмм. Сейчас мы расскажем, как похудеть на капусте. В течение двух дней вы будете кушать жиросжигающий суп, основой которого служит капуста. Процесс приготовления не отличается особой сложностью.
Для приготовления чудо-супа потребуется:
Возьмите капусту, луковицы, сельдерей и перец. Измельчите овощи, поставьте кастрюлю с водой на огонь. Бросьте в нее ингредиенты. Варить суп после закипания не более десяти минут. Количество ингредиентов указано на один день. Можно сразу сварить суп на два, тогда овощей должно быть больше в 2 раза. Готовое блюдо не солите. Перед употреблением добавьте перец и петрушку. Такой суп можно употреблять в любое время суток, то есть тогда, когда у вас появится ощущение голода. Если перед употреблением прокрутить суп в блендере, то блюдо будет вкуснее. За два дня можно без особого труда похудеть на пару килограмм, при этом чувство голода практически не беспокоит.
«Богатая» — разнообразная разгрузка
Как похудеть за 2 дня? Сесть на диету под названием «Богатая». Во время этих двух дней разрешено кушать такие продукты: грибы, твердые сорта пшеницы, мясо (небольшое количество), овощи и кисломолочное. Но все очень маленькими порциями. Под запрет попадают хлеб и сладкое.
Первый день
Завтрак: творог (100 г), чашка зеленого чая.
Обед: 200 г капусты, тушенной с 50 г мяса (отварного). Другой вариант обеда – рис (150 г).
Ужин: помидор и 150 г макарон (без соли, томатной пасты).
За полчаса или час до сна можно выпить нежирный кефир или съесть небольшое яблочко.
Второй день
Перед завтраком (за полчаса) выпейте сок.
Завтрак: 150 г запеченной рыбы с грибами.
Обед: травяной чай, 50 г нежирного мяса (отварного), 200 г салата (из свежих или тушеных овощей).
Ужин: 150 г риса с сыром + овощной салат (100 г).
Перед тем как лечь спать, можно выпить обезжиренный йогурт (натуральный).
Небольшое заключение
Теперь вам понятно, как можно похудеть за два дня. В этом деле вам помогут разные системы питания. Мы предоставили вам самые эффективные диеты на короткий срок. Надеемся, что они вам помогут достичь желаемого результата. Кстати, не забывайте про физические упражнения. Занимаясь спортом, вы сможете получить от диет лучший результат.
Стемпинг для ногтей — что это такое и как пользоваться?
Современные методы маникюра уже давно шагнули далеко вперёд. Сейчас нейл — мастерицы могут сотворить на ногтях, какой угодно рисунок без особых хлопот. Одной из таких техник можно назвать маникюр стемпинг.
Содержание материала:
Стемпинг — что это такое?
Стемпинг представляет собой нанесение рисунка на ноготь с использованием пластины, на которой изображён рисунок и штампа. Последнее время стемпинг для ногтей стал довольно популярен, так как его применение не представляет особого труда даже для дилетантов в маникюре. Появилась эта техника нейл-арта относительно недавно, но уже повсеместно используется мастерами разного уровня.
Делаем своими руками
Если вы думаете, что стемпинг можно сделать исключительно в маникюрном салоне, то вы глубоко заблуждаетесь. При наличии определённых умений сделать рисунок на ногте с помощью пластины и штампа не составит особого труда.
Итак, для создания нейл-узора техникой стемпинга вам понадобятся следующие приспособления:
пластины для стемпинга;
штамп;
лак двух цветов: один наносится в качестве базы, а второй используется для узора;
скребок.
Также можно приобрести готовый набор для стемпинга, чтобы не покупать все инструменты по отдельности.
Поэтапный процесс нанесения узора на ногтевую пластину будет выглядеть так:
Нанесите базу для ногтей, а сверху основной цвет.
Хорошо просушите лак, чтобы он не был липким. Способ сушки будет зависеть от выбранного вами вида лака – обычный сохнет на воздухе, а гель сушится в специальной LED или УФ-лампе. Базовое покрытие обязательно должно быть идеально ровным.
Смочите ватный диск жидкостью для снятия лака и протрите ею пластину, скребок и штамп для стемпинга. Так рисунок получится чётче.
Тонким слоем нанесите лак на пластину с выбранным вами рисунком.
Скребком удалите излишки, двигаясь по направлению от себя.
Пока лак не высох, плотно прижмите к нему штамп и проследите, отпечатался ли узор на нём полностью.
Перенесите штампом рисунок на ноготь. Если вас что-то не устраивает, то переделайте узор, повторив все предыдущие действия.
Покройте сверху арт. закрепляющим слоем прозрачного лака.
Какие бывают пластины для стемпинга?
Трафареты для стемпинга обычно различаются между собой по форме и материалу. Они бывают квадратные, прямоугольные, круглые, из металла или пластика. Мастера по маникюру советуют использовать металлические пластины прямоугольной формы.
При выборе пластинки следует основываться на её упаковке и внешнем виде в целом. Проверенные производители упаковывают продукцию надёжно в дополнительный футляр, что исключает повреждения. Откажитесь от покупки, если вы заметили на пластине хотя бы пару царапин, особенно, если они попадают на трафарет. У вас не получится красивого и чёткого рисунка с бракованной заготовкой.
Что касается узоров, то их существует огромное множество. В выборе вас может ограничивать исключительно фантазия. С одной пластиной можно создавать разнообразные маникюры, если поэкспериментировать с цветами и стилями.
Какой лак лучше брать под штампы для ногтей?
Определённого мнения относительно того, какой использовать лак для стемпинга не существует. Это может быть как гель, акриловый или самый обычный лак. Разница будет лишь в технологии нанесения и сушке.
Специалисты по маникюру советуют использовать для нанесения узоров штампом акриловый лак. Он плотной и густой консистенции, что делает его более пигментированным, в отличие от бюджетных вариантов, не обладающих такой яркостью цвета.
Можно использовать для стемпинга и обычные, и гель-лаки, только они должны быть обязательно густыми. Обратите внимание на этот момент. Если наносить узор дешёвым лаком, то он получится некрасивым: будут проплешины, узор получится необъёмным и т.п.
Если вы используете акриловый лак, то перед применением обязательно встряхните флакон, иначе цвет не будет таким ярким, так как пигмент в нём имеет свойство оседать на дне. Все этапы нужно проделывать максимально быстро, так как если лак высохнет, то поверхность придётся переделывать уже полностью и маникюр будет испорчен вместе с вашим настроением.
Что входит в набор?
Многие производители стали выпускать готовые наборы для стемпинга, куда входят все необходимые инструменты:
одна или несколько пластин;
штамп;
скребок.
Набор получится приобрести дешевле, чем все его составляющие по отдельности. Однако качество может быть ниже. Если скребок испортить практически невозможно, то штамп и пластины не будут отличаться в хорошую сторону.
Учтите, лучше использовать штамп с прозрачной верхушкой, так вам проще будет следить, хорошо ли отпечатался рисунок. Не лишним дополнением будет съёмная подушечка, ведь со временем всё имеет свойство портиться.
Скребок не должен царапать пластину, поэтому лучше отдать предпочтение приспособлению из пластмассы, нежели металла. На скребке должны отсутствовать зазубрины, которые могут испортить трафарет. Это очень важный пункт, поэтому старайтесь не пренебрегать им.
Как правильно пользоваться?
Особых указаний по использованию инструментов для стемпинга нет. Разумеется, их нужно постоянно поддерживать в чистоте и очищать специальным средством под названием клинсер или простой жидкостью для снятия лака после каждого использования.
Также относитесь к инструментам бережно. Не сдирайте засохший на пластине лак руками, лучше размочите его средством и удалите ватным диском. Следите за тем, чтобы пластинки не царапались. Пользуйтесь только качественными приспособлениями проверенных производителей.
Стемпинг гель — лаком
Специалисты в один голос утверждают, что гель-лак категорически не подходит для нанесения рисунка техникой стемпинга. «Почему?» — спросите вы. Ответ довольно прост: несмотря на высокую пигментацию и яркость геля и шеллака, из-за их консистенции качественный арт при помощи трафарета сделать не получится.
Гель слишком жидкий, поэтому он не отпечатается должным образом на пластине и будет попросту стекать с неё. Поэтому рекомендуется применять уже высушенный гель лак в качестве базы для стемпинга.
Идеи дизайна ногтей
Ограничивать вас в плане дизайна ногтевой пластины может исключительно собственная фантазия. Сейчас выпущено огромное количество различных трафаретов для стемпинга, и каждая девушка может подобрать для себя подходящий вариант.
Это могут быть:
геометрические узоры;
сердечки, бабочки, цветы, звёздочки;
абстрактная мозаика;
очень атмосферно будет выглядеть маникюр со снежинками в зимнее время года;
буквы и слова. С их помощью можно написать на ногтях всё что угодно, не тратя несколько часов на нанесение рисунка с помощью специальной маникюрной кисточки.
Cтемпинг для ногтей — что это такое? Пошаговая инструкция.
Красота и элегантность девушки или женщины зависит, в том числе, и от того, как выглядят ее руки, насколько они ухожены. Аккуратно обработанные пальчики с маникюром придадут образу дополнительной изысканности, женственности. Существует огромное количество различных видов дизайна, один из них — новый метод нанесения рисунка: стемпинг. Стемпинг для ногтей – что это такое? Какими особенностями и секретами он обладает?
Суть способа
В переводе с английского языка слово «stamping» значит «нанесение штампов», «штампованное изделие», «штамповка». Суть состоит в оттиске рисунка на ногте штампом из силикона или резины. На штамп он копируется с диска из металла, на котором выбит рисунок.
Способ становится все более популярным, ведь он не требует особых усилий, профессиональных или художественных навыков, большого количества времени. Достаточно немного потренироваться – и красивый современный маникюр обеспечен!
В связи с растущей популярностью способа, выпускаются металлические пластины с массой новых рисунков на любой вкус. В среднем 1 пластина содержит 6-10 рисунков самых разных стилей: цветы, абстракция, флаги разных стран, кружева и др.
Набор требующихся инструментов
Чтобы сделать качественный маникюр, потребуется набор для стемпинга. Его можно купить в одном из косметологических магазинчиков. Включает в себя:
Пластину (диск) из металла с выбитыми рисунками, покрытую защитной пленкой белого либо синего цвета, которую необходимо удалить;
Штамп для перенесения рисунка с диска на ногти, представляющий собой пластиковый корпус с вставляемой подушечкой, резиновой или из силикона;
Скрапер, убирающий лишний лак с принта на пластинке и выравнивающий изображения, изготавливаемый в трех вариантах – с лезвием, без лезвия, в виде карточки;
Лак, обладающий более сильной пигментацией и густотой, чем обычные лаки, в 3-видах: базовая основа, лак для рисунка и закрепляющий топ.
Скрапер с лезвием способен оставлять на диске небольшие царапинки, не влияющие на вид переводимого рисунка. Если скрапера нет — воспользуйтесь недействующей банковской карточкой.
Кроме указанных выше продуктов дополнительно понадобятся:
Средство для защиты кутикулы от лака, наносимое на кутикулы перед процедурой нанесения лака;
Жидкость для снятия лака (желательно с ацетоном, так как он эффективнее убирает лак с сильной пигментацией, и без масла, для наилучшего сцепления рисунка), ею протираются пластинка, штамп из резины и скрапер;
Скотч, чтобы очистить штамп из силикона;
Ватные диски;
Несколько цветных лаков.
Чтобы процесс нанесения прошел проще и удобнее, желательно расставить приборы в последовательном порядке.
Правильно подбираем лак
К выбору лака необходимо подойти ответственно, ведь это влияет на конечный итог и внешний вид ногтей. Необходимо подобрать 3 типа лака: базу, лак для рисунка и бесцветный закрепляющий топ.
Лак-основу лучше брать матовую. Рисунок, нанесенный поверх матовой основы, будет более ярким и четким. Лак для рисунка должен обладать более сильной пигментацией (это достигается большим количеством входящих в состав лака акрила и красящих пигментов), густой консистенцией и тягучестью, чем обычные лаки. Тогда рисунок не смажется, не размоется, не образуются подтеки. Тон лака для рисунка лучше подбирать контрастным основе, тогда очертания рисунка будут более четкими.
Применяют для данного способа нанесения и простые лаки, при условии их достаточной пигментации и густоты. Для проверки можно нанести 1 слой лака на ноготь. Пригодный лак образует непрозрачную и ровную поверхность.
Если лак для рисунка отсутствует, а простой является слишком жидким, откройте флакон с простым лаком на 15-20 мин – он станет гуще.
Достоинства дизайна ногтей по технологии стемпинга
Отличительной чертой такого дизайна ногтей является возможность выполнения тончайших узоров и линий. Помимо этого, стемпинг обладает еще целым рядом достоинств и преимуществ перед другими видами маникюра.
Простота создания рисунка. Выполняя определенные правила, предварительно изучив, как пользоваться стемпингом для ногтей видео, можно без затруднений научиться переносить предпочтенный рисунок с диска на ногтевую пластину с помощью штампа.
Эффектность. Даже отдавая предпочтение однотонному дизайну, можно нанести несколько рисунков на один или два ногтя, что придаст маникюру более эффектный вид.
Экономия времени и денег. Приобретя набор для стемпинга, можно сэкономить деньги на посещении специалиста маникюрного салона и в течение получаса стать обладателем маникюра, по своему качеству и красоте ничуть не уступающему выполненному мастером.
На всех ногтевых пластинах можно получить совершенно одинаковое изображение, яркость и четкость которого будет намного превышать яркость и четкость моделей, выполненных другими способами.
Подробно о всех достоинства стемпинга на ногтях вы можете узнать из этого видео:
Стемпинг для ногтей — что это такое: пошаговая инструкция
Прежде чем начать выполнение маникюра с помощью данного метода, необходимо обработать кутикулы, подправить ногтевую форму. Потом можно приступать непосредственно к процедуре:
Нанесите средство для защиты кутикулы от лака. Дайте ему подсохнуть.
Нанесите на ногти основу желаемого цвета, при необходимости – двойным слоем. Дайте лаку просохнуть, чтобы он не смазался при переводе рисунка, и тот не расползся.
Выберите на диске приглянувшийся рисунок, при применении его впервые – удалите защитную пленку. Нанесите лак для рисунка на выбранное изображение, следя за тем, чтобы лак покрыл его целиком. Постарайтесь не выходить за пределы рисунка.
Скрапером, расположенным под углом в 45 градусов, уберите с диска избыточное количество лака. Убирать лак нужно быстрым движением в сторону, с нажимом.
Накатывающим движением прижмите штамп к рисунку на диске, подержите от 2-х до 3-х секунд, после чего убедитесь, что картинка полностью скопировалась на штамп. Если подушечка изготовлена из резины — необходим небольшой нажим при прижимании, если силиконовая – прижимать надо аккуратно, дабы не испортить рисунок.
Прислоните штамп с отпечатанным рисунком к ногтю, стараясь делать не более 1-го движения, во избежание деформирования рисунка. Делать все нужно очень быстро, чтобы лак не успел высохнуть, иначе изображение получится нечетким.
Протрите диск, штамп и скрапер жидкостью для снятия лака. Повторите всю последовательность действий с остальными пальцами.
Закончив перенос рисунков на все ногтевые пластины, нанести бесцветный закрепляющий топ. Удалить средство для защиты кутикулы от лака, потянув его за край.
Во время процедуры не использовать средства, ускоряющие процесс высыхания лака!
Цветной стемпинг – особенности нанесения и сочетания цветов
Для изготовления рекомендуется применять контрастные сочетания цветов в базовой основе и лаке для рисунка (белое с черным, красное с черным). Благодаря этому рисунок будет четким. Наиболее распространенным является вариант маникюра со светлой базовой основой и рисунком в темных тонах. Более опытные мастера могут выполнить многоцветный рисунок.
С белым лаком-основой лучше всего будут смотреться рисунки черных, красных и синих оттенков. Он подходит для ногтей, имеющих ровную форму.
Бежевая основа подойдет для представительниц прекрасного пола, работающих в офисе, где предусмотрен дресс-код. К нему подойдут изображения голубых, белых, черных, изумрудных оттенков.
Основа оттенка стали очень эффектно будет смотреться с фиолетовым, розовым или синим лаком для рисунков. Стальной лак-основа выглядит стильно и современно.
Изучим, как пользоваться стемпингом для ногтей, носящим название реверсивный стемпинг. Он отличается от обычного тем, что после копирования рисунка с пластины на штамп, рисунок раскрашивается дотсом (тоненькой палочкой с металлическим шариком на конце, которой можно рисовать точки, горошины, завитушки, цветы) прямо на штампе, до переноса на ноготь.
Затем рисунок покрывается закрепляющим топом. Это является обратной стороной наклейки. Наклейке дают высохнуть, снимают со штампа и размещают на заранее накрашенном лаком и закрепляющим топом ногте, начиная прижимать от кутикулы к кончикам ногтевой пластины. Все лишнее отрезается, края заправляются специальной апельсиновой палочкой. Сверху на ногти снова наносят топ-лак.
Видео-урок
Вы можете узнать много нового и интересного о том, как самостоятельно правильно и красиво выполнять стемпинг для ногтей – видео, представленное здесь, расскажет об этом подробно и интересно. Просмотрев его, вы сможете легко воплотить предложенные в видео-уроке варианты в жизнь.
Советы по выполнению маникюра со стемпингом
Основным советом для женщин и девушек, впервые выполняющим маникюр данным способом, является совет брать в качестве базовой основы гель-лак. Это дает возможность переводить рисунки со штампа на ноготь столько раз, сколько нужно для получения хорошего качества изображения. Не получившуюся картинку можно легко убрать жидкостью для снятия лака, нанесенной на ватный диск. Базовый слой при этом сохранится без повреждений, в отличие от других лаков-основ.
Как пользоваться стемпингом для ногтей с гель лаком?
Отличается ли данный метод от обычного, с применением декоративного покрытия? Отличий практически нет, за исключением некоторых секретов нанесения гель-лаков. Сначала в качестве базы наносится прозрачный гель-лак, который необходимо просушить в ультрафиолетовой лампе. Затем наносится цветной гель-лак, который также необходимо просушить. Сверху на цветное покрытие наносят бесцветный закрепляющий топ, просушивают его в UV-лампе, с топа удаляется липкий слой.
Ноготь покрывается лаком для рисунков, далее технология нанесения рисунка схожа с обычной.
Гель-лак нельзя брать в качестве лака для рисунков, так как он не отпечатывается на штампе.
Распространенные ошибки
Самыми распространенными ошибками являются:
Не снятие защитной пленки с диска, из-за чего становится невозможным нанести лак на выгравированное изображение;
Использование жидкости для снятия лака, содержащей в своем составе масла, мешающие переносу картинки;
Медленный перенос, во время которого лак успевает засохнуть;
Слишком быстрый перенос, когда рисунок не успел скопироваться полностью;
Чересчур густой лак, застывающий в воздухе, который можно разбавить несколькими каплями разбавителя.
Исправление данных ошибок приведет к улучшению качества дизайна и внешнего вида ногтей.
Как выбрать стемпинг для ногтей при покупке
При покупке стоит опасаться подделки. Отличить ее от оригинала можно, например, по упаковке – стоит обратить внимание на наличие фирменного логотипа выпускающей компании, качества изготовления коробки. Именно поэтому, старайтесь купить стемпинг для ногтей в косметологическом магазине.
Поверхность штампа должна быть ровной и мягкой, с изгибом, позволяющим точно переносить рисунок, подушечка не должна отваливаться от ручки. Лезвие скрапера должно быть острым, что позволит убирать излишки лака одним движением.
Обращайте внимание на стоимость. Качественный товар не может стоить слишком дешево. Цена зависит от количества составляющих набора и материалов, из которых они изготовлены. Например, штампик с резиновой подушечкой стоит дешевле, чем с силиконовой.
При использовании набора низкого качества существенно повышается риск получения неудачного дизайна ногтей и испорченного настроения.
Новый метод стемпинг-маникюра позволит любой женщине или девушке почувствовать себя шикарной, красивой и эффектной. И главная трудность метода – выбрать из огромного количества существующих рисунков подходящие, отказавшись от других, что будет сделать весьма непросто!
Стемпинг для ногтей: что это, как пользоваться
Стемпингом называют технику маникюра, при которой ногти украшаются сложными узорами при помощи штампа и пластины с различными узорами. Эта техника позволяет
декорировать ногти быстро и аккуратно;
не тратить время и деньги на посещение салонов;
создавать рисунки различной сложности, комбинируя их по своему вкусу;
визуально усовершенствовать форму ногтей.
В продаже можно найти пластины с различными рисунками. На некоторых изображаются отдельные мотивы: цветы, силуэты, буквы, иероглифы. Другие предлагают сложные мелкие рисунки. Существуют и пластины для французского маникюра, позволяющие оформить только кончики длинных ногтей.
Сделать красивый маникюр в домашних условиях помогут специальные инструменты и материалы. В профессиональных магазинах и торговых точках, предлагающих разнообразные товары для ногтей, можно найти готовые наборы или отдельные предметы, из которых можно скомпоновать собственный комплект для домашнего дизайна.
Начинающему мастеру понадобятся
металлические диски или пластины с выгравированными рисунками;
силиконовый или латексный штамп с удобной ручкой;
скребок-скрапер для удаления лишней краски;
специальные лаки очень плотной непрозрачной текстуры.
Качественные наборы для стемпигна стоят недешево, но прослужат много лет. Для начала рекомендуется приобрести хороший штамп со скребком, пару пластин с простыми рисунками и 2-3 базовых лака. Потребуется базовый светлый цвет, темная краска для контрастного рисунка и золотой или серебряный глиттер, придающий простому рисунку праздничный вид. Если специальную краску для стемпинга купит не удалось, можно воспользоваться плотными непрозрачными лаками с матовым или полуматовым финишем. Подойдет и шеллак, имеющий более густую текстуру, гарантирующую ровное, блестящее покрытие.
Если обычный лак окажется слишком жидким, можно оставить флакон открытым на 20-30 минут. Средство загустеет и будет ложиться более плотным слоем.
Дополнить базовый набор нужно обычными средствами для домашнего маникюра: основой под лак, защитным покрытием, сушкой, обезжиривающим средством без ацетона, комплектом пилочек и средством для удаления кутикулы. Понадобятся ватные диски и скотч для очистки штампа.
Перед началом работы необходимо сделать тщательный маникюр. Ногтям придается нужная форма и длина. Рисунок эффектнее всего смотрится на овальных, прямоугольных или миндалевидных пластинах средней длины. Поверхность ногтей выравнивается при помощи полировочной пилки, кутикула убирается кислотосодержащей жидкостью и палочкой из апельсинового дерева. После этого пластины тщательно протираются жидкостью для снятия лака без ацетона или специальным обезжиривателем.
Чтобы не отвлекаться во время работы, нужно заранее подготовить все инструменты.
Основной секрет красивого стемпинга – безупречная аккуратность. Нужно заранее подготовить все необходимое, чтобы не отвлекаться в процессе нанесения рисунка. Работать удобнее при хорошем освещении, позволяющем вовремя заметить мелкие недочеты. Процесс займет не менее 40 минут.
Ногти покрываются защитной базой и 2 слоями лака-основы. Каждый тщательно просушивается.
На область кутикулы наносится специальный защитный гель и слегка подсушивается.
С диска с рисунками снимается защитная пленка. Контрастный лак наносится на пластину так, чтобы изображение было полностью закрашено. Выходить за пределы рисунка не нужно.
Скребком удаляется излишек лака. Убирать его нужно одним движением, ведя скрапер под небольшим углом.
Штамп прижимают к рисунку и прокатывают 2-3 раза, чтобы рисунок хорошо отпечатался на силиконе.
Изображение переносится на ноготь. Штамп прижимается одним движением, перемещать его нельзя, иначе рисунок получится нечетким.
Диск и скребок протирается жидкостью для снятия лака. За это время окрашенный ноготь успеет немного просохнуть. Операция повторяется на следующем пальце.
Потеки краски вокруг ногтя стираются ватной палочкой, смоченной в жидкости для снятия лака. От кутикулы отклеивается застывший гель. Чтобы убрать его, не повредив лак, нужно аккуратно потянуть полоску вбок и вверх.
Высохшее покрытие закрепляют прозрачным глянцевым топом. Ускорить затвердение поможет сушка в виде капель или спрея.
Шеллак – хорошая альтернатива обычным лакам для декора. Он держится не менее 2 недель, не требуя коррекции и обновления. Для работы понадобится специальная УФ-лампа для сушки. Желательны выбирать приборы большой мощности, быстро полимеризирующие гелевое покрытие.
В качестве базы можно использовать светлый или яркий лак, служащий отличным фоном для контрастных рисунков.
Перед нанесением шеллака ногти шлифуются мелкозернистой пилкой и протираются обезжиривателем. Затем на пластины наносится базовый слой ипросушивается под лампой в течение 2 минут После этого на ногти переносится рисунок по стандартной схеме. После декорирования ногтей требуется еще один сеанс сушки. Последнее закрепление проводится после нанесения защитного покрытия.
Классические рисунки можно декорировать при помощи дотса, стразов, блесток, искусственных жемчужин и других элементов. Очень простая и оригинальная идея – многоцветный стемпинг. Сделать его несложно, для работы понадобится дотс – металлический стержень с маленьким шариком на конце, а также 2-3 лака нужного оттенка.
Если обычный лак окажется слишком жидким, можно оставить флакон открытым на 20-30 минут. Средство загустеет и будет ложиться более плотным слоем.
После перенесения рисунка на штамп последний переворачивается. Дотс обмакивается в цветной лак, пространство между линиями рисунка закрашивается в 1 или 2 цвета. Затем изображение быстро переносится на ноготь. Делать это нужно очень быстро, иначе линии успеют подсохнуть и рисунок будет слишком бледным. Если работа выполнена правильно, на ногтях появится эффектное контрастное изображение.
Для дополнительного украшения можно использовать стразы. Их крепят на каплю прозрачного клея или выкладывают непосредственно на лак до его подсыхания. Переносить мелкие стразы на ногти удобно тонким концом палочки из апельсинового дерева, слегка смоченным водой.
что это такое, как сделать, лаки для стемпинга.
Девичьи руки – это самое красивое и нежное олицетворение женственности, которое себе можно представить. Руки должны быть ухоженными при любых обстоятельствах, и, в первую очередь, этот вопрос касается ногтей. В современном мире существует не мало вариаций дизайна ногтей, одна из последних новинок – это стемпинг.
Что такое стемпинг
По сути своей стемпинг – это нанесение рисунка на ногтевую пластину. Сам процесс несколько отличается от обычных рисунков кистью, и полученный результат не схож с привычным декором. Для использования стемпинга требуются специальные инструменты, такие как:
Лаки;
Скребок;
Клише;
Штамп.
Как правило все продается в одном наборе в специализированном магазине. Данная процедура удобна тем, что рисунок получается более четким, абсолютно идентичным на всех ногтях и стойкость его значительно выше чем у обычных, привычных нам покрытий.
Реверсивный стемпинг гель-лаком, мастер-класс от Имкосметик
Что такое реверсивный стемпинг?
Реверсивный, или обратный, стемпинг – это цветной дизайн ногтей, при котором рисунок ложится на ногти изнаночной стороной. Технология похожа на обычный стемпинг, но, благодаря тому, что рисунок раскрашивается вручную, дизайн получается уникальным и неповторимым.
Какие материалы нужны для реверсивного стемпинга?
1. Прозрачный лак 2. Цветные лаки для стемпинга
3. Пластина (диск) для стемпинга и скрапер 4. Штамп для стемпинга
5. Кисть или дотс
6. Закрепитель для стемпинга
7. Силиконовый коврик (для первого способа)
Способ 1: Реверсивный стемпинг на силиконовом коврике
Нанесите на коврик прозрачный лак – основу для вашего рисунка – и дайте ему высохнуть. Вместо коврика можно также использовать любой прочный полиэтиленовый пакет, но он должен быть достаточно гладким, чтобы рисунок потом легко отделился от поверхности.
Покройте лаком диск (пластину) для стемпинга. Удалите излишки скрапером.
Используя штамп, переведите рисунок на силиконовый коврик поверх прозрачного лака. Дайте ему просохнуть.
Раскрасьте ваш рисунок при помощи кисти или дотса. Можно и даже нужно чуть заходить за границы рисунка, так как рисунок окажется на ногте изнаночной стороной. Если закрашивать его ровно по границам, с изнанки могут быть видны пробелы.
Подготовьте ногтевую пластину: нанесите базу, цветной гель-лак и топ с липким слоем, если вы делаете стемпинг на гель-лаковое покрытие. После этого перенесите пленку с коврика на ноготь. Либо, если вы делаете стемпинг на лаке, покройте ноготь выбранным лаком, и, не давая ему просохнуть до конца, перенесите рисунок с коврика на ногтевую пластину. Можно для удобства пользоваться пинцетом.
Разгладьте рисунок при помощи кисти и удалите остатки, подрезая края ножницами. Также остатки можно удалить при помощи жидкости для снятия лака и кисточки.
Покройте дизайн закрепителем, чтобы он радовал вас стойкостью.
Ваш дизайн готов! Плюс такого метода в том, что вы можете создать рисунки сразу для всех 10 ноготков – останется лишь перенести дизайн на ногти.
Способ 2: Реверсивный стемпинг на штампе
Нанесите на штамп прозрачный лак и дайте высохнуть.
Покройте лаком пластину для стемпинга. Удалите излишки скрапером.
Перенесите рисунок с пластины на штамп.
Раскрасьте рисунок на штампе с помощью тонкой кисти или дотса.
На чуть подсушенный лак или липкий слой топа перенесите рисунок со штампа.
Разгладьте рисунок с помощью силиконовой кисти или апельсиновой палочки. Удалите остатки, отрезав их ножницами. Можно также воспользоваться кистью, смоченной в жидкости для снятия лака.
Ваш дизайн готов! Плюс этого метода в том, что не понадобится силиконовый коврик. Но этот способ занимает больше времени, так как рисунок для каждого ногтя приходится делать по отдельности.
Реверсивный стемпинг кажется сложным лишь с первого взгляда. На самом деле технология простая, хотя и требует некоторой кропотливости. Но если в ней разобраться, такой дизайн будет получаться достаточно быстро.
Желаем успешной работы!
С уважением, интернет-магазин imkosmetik.
Что такое стемпинг для ногтей
Стемпинг – это вид нейл-арта, в котором используются специальные пластины и штампы для отпечатывания рисунка на ногте. Стемпинг набирает популярность не только в домашнем использовании, но и в салонах красоты! Теперь необязательно уметь красиво рисовать, достаточно освоить такой несложный вид нейл арта как стемпинг! Стемпинг требует гораздо меньше времени и сил, а результат всегда будет превосходным! Для того, чтобы создать неповторимый маникюр с помощью стемпинга, понадобятся: диск для стемпинга, штамп, скрапер, краска для стемпинга или подходящий для стемпинга лак, а также защита для кутикулы и ногтевых валиков. Помимо этого, понадобится жидкость для снятия лака и ватные диски. Если Вы используете силиконовый штамп, то для его очистки лучше подготовить скотч. Все представленные у нас инструменты для стемпинга долговечны, пластины не портятся, а штамп и скрапер прослужат долгий срок даже при частом использовании. Всю продукцию Вы можете приобрести у нас оптом, мы находимся в Москве.
Диск для стемпинга – металлический диск с выгравированными на нём изображениями, которые переносят на ногти с помощью специального штампа. На сегодняшний день существует множество принтов: отдельные изображения (бабочки, цветочки и т.д.), принты на весь ноготь, принты занимающие всю поверхность диска, связанные между собой тематикой или плавно переходящие друг в друга. Самые популярные дизайны – узоры, кружева, цветы. Так, среди пластин для стемпинга MoYou London наибольшую популярность имеют серии: Bridal, Doodles, Explorer, Fashionista, Gothic, Princess, Pro, Pro XL, Sailor, Suki, Tropical, Zodiac. Помимо дисков существуют ещё пластины для стемпинга, их размеры варьируются от маленьких до больших, профессиональных плат. Отличие от дисков только в форме. На сегодняшний день существует бесконечно много различных дизайнов, поэтому даже самый изощрённый покупатель сможет найти что-то для себя. Диск должен быть качественным, с хорошо выгравированными рисунками, в противном случае ничего не получится даже с самым лучшим штампом.
Диски различных производителей отличаются не только рисунками, но и глубиной гравировки. Например, у MoYou London гравировка довольно глубокая, поэтому можно смело убирать излишки с нажимом на скрапер, не боясь убрать слишком много краски. У дисков PUEEN гравировка чуть менее глубокая, но её достаточно для качественного отпечатка.
Штамп для стемпинга – специальный штампик, предназначенный для переноса рисунка с пластины на ноготь. Они бывают разных форм и размеров, а также из разных материалов отпечатывающей подушечки.
Подушечки могут сильно различаться по размерам.
На сегодняшний день подушечки изготавливают из трёх различных материалов: резина, силикон и липкий силикон.
Резиновые штампы появились на рынке самыми первыми. Существует множество резиновых штампов: от жёстких до довольно мягких. Жёсткими штампами работать неудобно – они с трудом переносят рисунок и требуют довольно сильного нажатия. Например, у резиновых штампов Konad подушечка средней жёсткости, при переносе рисунка требуется небольшой нажим, чтобы тот полностью отпечатался на ногте. Но в целом их штампы прекрасно работают и дают чёткие отпечатки.
Правда в случае с высокопигментированными лаками, металликами или содержащими перламутр, часть краски/перламутра может оставаться на штампе, а рисунок получается чуть бледнее чем при использовании силиконового штампа.
Очищать данный штамп можно с помощью ватного диска, смоченного жидкостью для снятия лака.
А также помощью скотча (подушечку штампа отпечатывают об клейкую сторону скотча и излишки лака остаются на нём).
Косметика оптом в Москве дешево со склада
Переносить рисунок силиконовыми штампами нужно мягко, без надавливания, иначе из-за эластичности подушечки, рисунок может деформироваться. Такие штампы хорошо «отдают» рисунок, на них практически не остаются следы лаков (остатки краски, перламутр). Отпечатки получаются яркими.
Правда на некоторых рисунках линии при отпечатывании выходят чуть тоньше, чем на пластине. Это заметно только при ближайшем рассмотрении.
Рисунок на пластине
На фото ниже слева — силиконовый штамп, справа — резиновый.
Если приглядеться, то можно увидеть, что на силиконовом штампе линии получились чуть тоньше.
Бывает так, что рисунок плохо переводится с силиконовых штампов из-за того, что на производстве подушечки обрабатывают специальным средством от слипания, которое не всегда удаётся удалить с помощью жидкости для снятия лака. В таком случае можно попробовать аккуратно обработать подушечку пилочкой, снять глянец. Не нужно делать этого перед каждым использованием, достаточно это сделать один раз! Силиконовые штампы лучше очищать с помощью скотча, т.к. со временем от ацетона структура подушечки может испортиться, став пористой. В таком случае штамп станет непригодным для работы.
Такие штампы очень похожи на обычные силиконовые, но отличаются небольшой липкостью и ещё большей мягкостью. Подушечка кажется липкой лишь при прикосновении к ней, на самом деле на руках ничего не остаётся. По качеству переноса такие штампы идентичны обычным силиконовым: идеально переносят лак на поверхность, «отдавая» весь цвет.
Эти штампы не требуют обработки пилочкой для ногтей. Очищать их также лучше с помощью скотча.
Скрапер предназначен для удаления излишков лака с пластины, чтобы лак остался только в выбранном нами рисунке. Скраперы бывают разные. Но в целом их 3 вида: скраперы с лезвием, скраперы без лезвия и скраперы-карточки.
Скраперы с лезвием оставляют неглубокие царапины на дисках, но это никак не сказывается на гравировке и качестве отпечатка.
Для того, чтобы стемпинг получился ярким и насыщенным, нужен хороший, подходящий для этого лак. Компания EL Corazon® имеет в своём ассортименте целую линейку специальных красок для стемпинга. На фото представлена лишь часть.
Эти краски обладают высокой пигментацией, имеют оптимальную текстуру и время высыхания – не засыхают на диске или на штампике до переноса на ноготь. Краски для стемпинга EL Corazon® отлично переносятся, видны как на светлых, так и на тёмных лаках, не смазываются топовыми покрытиями.
Из обычных лаков бренда EL Corazon® тоже достаточно много лаков подходящих для стемпинга: Зеркальные лаки Kaleidoscope, Искушенный лакоманьяк Kaleidoscope, Prizma, Large Hologram, Charme and Beauty, Matte и Matte&Shine и Matte Neon.
Для того, чтобы защитить кутикулы и ногтевые валики от излишков краски, которая неизбежно отпечатается на них при переносе крупных рисунков, нужно использовать средство для защиты кутикулы. Компания EL Corazon® разработала специальное средство Cuticle Defender.
Использовать его очень просто: 1. Нанести средство на кожу вокруг ногтя. 2. Дождаться его высыхания (около 30 секунд). 3. Сделать стемпинг. 4. Подцепить пинцетом средство за край и потянуть. 5. Средство снимется цельной плёнкой.
Преимущества данного средства очевидны: • Не нужно оттирать кожу от излишков лака, тем более зачастую он не стирается, а размазывается по коже. • Во время оттирания лака вокруг ногтя можно повредить дизайн. С Cuticle Defender Вы избежите такой неприятности. • Средство очень быстро высыхает. • Снимается цельной нервущейся плёнкой.
Для начала нанесите лак, который послужит фоном для стемпинга. Дайте ему хорошо высохнуть, иначе во время процесса можете его смазать. Если вы пробуете делать стемпинг первый раз, то лучше потренироваться на старом маникюре, а в качестве рисунков выбирать небольшие принты.
Подготовьте диск для стемпинга: выберите нужный рисунок и протрите его ватным диском, смоченным жидкостью для снятия лака. ВАЖНО: жидкость для снятия лака не должна содержать масел! Иначе рисунок не будет переводиться даже на штамп. Желательно использовать жидкость для снятия лака с ацетоном, поскольку некоторые высокопигментированные лаки для стемпинга довольно тяжело удаляются безацетоновыми жидкостями.
Не забудьте также подготовить штампик: очистить об скотч или протереть ватным диском с жидкостью для снятия лака (если штампик резиновый).
Нанесите Cuticle Defender на кожу вокруг ногтя.
Последующие шаги включая перенос рисунка на ноготь со штампа нужно делать быстро, иначе краска засохнет на пластине или штампе и Вы не сможете отпечатать рисунок. Лучше даже не закручивать флакончик с краской для стемпинга, чтобы не терять время, а сделать это после переноса рисунка на ноготь. Нанесите лак или краску для стемпинга на выбранный рисунок.
Удалите излишки краски с помощью скрапера: держите его под углом примерно 45 градусов по отношению к пластине и с нажимом проведите.
Перекатывающим движением перенесите рисунок на штампик. Если штамп резиновый, то перекат нужно делать с небольшим нажимом, если силиконовый, то перекат должен быть лёгким, не нужно давить на штамп, иначе можно исказить рисунок.
Перекатывающим движением отпечатать рисунок на ногте. С резиновым штампиком потребуется нажим для чёткого переноса рисунка. Силиконовым штампом можно перенести рисунок плотно прижав ноготок к штампу, благодаря его мягкости ноготь как бы провалится в штампик, а краска отпечатается даже по бокам ногтя. Если у вас ярко выраженная арка ногтя, то лучше перенести рисунок с помощью переката по ногтю, как в случае с резиновым штампом, но перекат должен быть мягким, чтобы не деформировать рисунок.
Вот что получилось:
Пинцетом поддеваем Cuticle Defender и снимаем плёнкой. (См. фото ниже)
Готово!
Долго высыхания краски ждать не нужно: она переносится на ноготь уже практически сухой. Подождите около минуты и закрепите результат топом, иначе отпечатанный рисунок может быстро стереться с ногтя. Мы рекомендуем использовать топ EL Corazon® Top Coat Like Gel №434: он не смазывает рисунок, продлевает стойкость маникюра (до 7-10 дней), что особенно важно, когда на ногтях выполнен сложный дизайн, которым хочется долго наслаждаться. При нанесении данного топа во избежание смазывания рисунка давление на кисть должно быть минимальным.
Вот и всё!
Не забудьте протереть ватным диском с жидкостью для снятия лака диск для стемпинга и скрапер, а также очистить штамп, перед тем, как приступать к стемпингу на следующем ногте.
Если Вам захочется разнообразить рисунки, созданные с помощью стемпинга, Вы можете воспользоваться одной из техник раскрашивания стемпинга.
В реверсивном стемпинге используется техника обратного раскрашивания рисунка. Можно использовать лаки любой плотности. Использована продукция: MoYou London Прямоугольный штамп, лаки для ногтей EL Corazon® Активный Био-гель “Jelly neon” №423/251, 423/ 253, 423/254, 423/255, EL Corazon® Top Coat Like Gel №434. Переносим лак с пластины для стемпинга, также как это делается в традиционном стемпинге.
Ставим каплю лака, которым хотим разукрасить ноготь, на импровизированную палитру (лист бумаги, файлик, фольга). И с помощью дотса начинаем переносить лак на рисунок, находящийся на штампе.
Даём лакам высохнуть и покрываем топовым закрепителем. Для реверсивного стемпинга хорошо подходит EL Corazon® Top Coat Like Gel №434.
Дожидаемся полного высыхания получившейся наклейки. Для ускорения процесса можно воспользоваться быстросохнущим топом. И затем отделяем наклейку от штампа. Если она высохла, то без труда отделится от штампа.
Располагаем наклейку на ногте, предварительно покрытом лаком. В данном случае использован белый лак, чтобы цвета наклейки выглядели ярче. Чтобы наша наклейка сцепилась с основой, покрываем лак основу слоем топа, и после этого располагаем наклейку на влажном, не высохшем топе.
Сначало разглаживаем наклейку от кутикулы к свободному краю ногтя.
А затем по бокам. Обрезаем излишки с помощью маникюрных ножниц.
С помощью апельсиновой палочки разравниваем и заправляем наклейку.
Покрываем результат плотным слоем топа, чтобы он немного «расплавил» наклейку.
Готово!
Витражный стемпинг похож на реверсивный, но процесс разукрашивания рисунков происходит непосредственно на ногтях, а использовать можно только полупрозрачные лаки, которые не перекрывают своим цветом тёмные линии. У компании EL Corazon® есть целая линейка тинтов, которые предназначены для витражного стемпинга и другого нейл арта. Техника выполнения витражного стемпинга. На следующих фото использована продукция: лак для ногтей EL Corazon® Charm and beauty №878, краска для стемпинга Kaleidoscope Special paint for stamping nail art №st-02 white, пластина для стемпинга MoYou London Pro Collection – 13, тинты Kaleidoscope Aquarelle tints – 03, 04, 07, топовое покрытие Железная твердость by EL Corazon® верхнее покрытие «Как ГЕЛЬ-ТОП» №434. Выполните стемпинг также, как это выполняется в традиционном стемпинге.
Капните каплю лака на палитру и с помощью дотса начинайте заполнять рисунок на ногте. Дотсом нужно касаться мягко, без давления, во избежание размазывания рисунка.
Таким образом разукрашиваем рисунок всеми желаемыми цветами.
Оставляем рисунок подсохнуть и покрываем топовым покрытием.
Лак не переносится на штамп или ноготь. Если Вы используете диск или пластину для стемпинга первый раз, убедитесь, что удалили защитную плёнку – многие производители наносят на диски и пластины защитную плёнку, которую многие новички забывают снять. Исключением являются, например, диски и пластины Konad, на которых плёнки никогда не бывает. Если Вы удостоверились, что удалили плёнку, и используете качественный диск и штампик, а рисунок всё равно не переносится, убедитесь, что Ваша жидкость для снятия лака не содержит масел. Также убедитесь, что делаете всё достаточно быстро, в стемпинге нельзя медлить: достаточно быстро посмотреть на качество отпечатавшегося на штампе рисунка и не медля перенести его на ноготь. Дело ещё может быть в краске/лаке для стемпинга: если она слишком густая, то слишком быстро будет высыхать на воздухе, в таком случае лучше добавить в неё несколько капель разбавителя. Смазывается рисунок. Такое может случаться, если во время переката штампик сдвинулся, тем самым смазав рисунок. Ещё причина может быть в том, что лак слишком жидкий и во время переноса на ноготь был слишком свежим.
Стемпинг для ногтей — узнать больше
Что такое стемпинг для ногтей. Важно! Учимся выбирать качественный набор для стемпинга. Выбираем вариант стемпинг-дизайна
Стемпинг (от англ. stamping — тиснение) — отличное решение для тех, кто любит красивые узоры на ногтях, но при этом совершенно не умеет рисовать. Этот вид нейл-арта подразумевает перенос готового рисунка с металлической пластины сперва на специальный штамп, а затем на ноготь. Как правило, для стемпинга используют особые лаки, которые отличаются от обычных более густой консистенцией и насыщенной пигментацией — это позволяет получить чёткий отпечаток.
Для выполнения стемпинг-маникюра необходимо запастись следующими принадлежностями:
Кроме перечисленного , вам понадобится жидкость для снятия лака и ватные диски либо безворсовые салфетки, чтобы удалять остатки лака с пластины, скребка и штампа.
Стемпинг с помощью гель-лака
Инструкции по созданию рисунка шеллаком нет — как уже упоминалось выше, он имеет чересчур жидкую консистенцию. Даже при выборе яркого и насыщенного оттенка узор , который останется на подушечке штампика, будет полупрозрачным, а на ногтях рисунок получится смазанным или размытым. Однако создать на шеллаке красивый дизайн с помощью специального лака для стемпинга или акриловых красок вполне реально. Здесь есть три варианта:
Первый вариант придётся по душе тем женщинам, которые не любят долго ходить с одним и тем же маникюром, поскольку в этом случае можно едва ли не ежедневно стирать с ногтей надоевший узор и наносить новый. Шеллак гораздо прочнее обычного лака , поэтому основному маникюру такая процедура совершенно не повредит.
Людям, которые только начинают осваивать технику стемпинга, лучше на первых порах использовать для создания дизайна акриловую краску. Во-первых, с ней нужно работать медленнее, чем со специальным лаком (что будет новичку только на руку, поскольку краска не успеет засохнуть на штампике), а во-вторых, для удаления неудачного рисунка не нужно использовать агрессивные средства, достаточно смыть краску водой.
Пошаговая инструкция
Перед тем как приступить к созданию дизайна ногтей со стемпингом, следует произвести стандартную подготовку: сделать гигиенический маникюр, удалить либо отодвинуть кутикулу, подкорректировать форму в случае необходимости. Если вы предпочитаете распаривать ногти в ванночке перед удалением кутикулы, процедуру лучше проводить за сутки до нанесения гель-лака — в этом случае покрытие продержится дольше.
Подготовив ногти надлежащим образом, можно приступать к созданию стемпинг-дизайна. Инструкция описывает способ нанесения стемпинга на готовый маникюр с последующим покрытием топом:
Обработайте ногтевую пластину бафом и обезжирьте дегидратором.
Нанесите тонкий слой базы и просушите в течение 10−30 секунд в LED-лампе либо 1−2 минут в УФ-лампе (время воздействия определяется мощностью устройства).
Покройте ногти слоем цветного гель-лака и высушите в течение 30 сек. в LED-лампе или 2−5 мин. в УФ-лампе.
Если вы планируете наносить цветной шеллак в несколько слоёв, повторите пункт 3 до достижения необходимого эффекта.
Когда просохнет последний цветной слой, покройте ногти топом. Время сушки такое же, как и в третьем пункте. Если топ имеет липкий слой, снимите его специальной жидкостью. Спирт или ацетон использовать с этой целью не стоит — можно испортить маникюр.
Покройте кожу вокруг ногтей, на которые планируете переносить рисунок, средством под названием Skin Defender, чтобы предохранить её от попадания лака. Можно заменить Skin Defender клеем ПВА или обычным жирным кремом.
Нанесите акриловую краску либо специальный лак на пластину для стемпинга. Удалите излишки, проведя по пластине скребком или пластиковой картой. Счищать всё лишнее нужно одним быстрым и уверенным движением, не прерываясь, иначе рисунок получится размазанным. Скребок держат под углом 45 градусов.
Перенесите рисунок на штамп, прокатив его по пластине. Обратите внимание: движение должно быть перекатывающим, однократным, с умеренным нажимом. Не нужно давить на штамп изо всех сил — это приведёт к неравномерному отпечатыванию узора и его размазыванию.
Взгляните на подушечку штампа, чтобы убедиться в том, что рисунок отпечатался чётко и без погрешностей. При желании на этом этапе можно аккуратно раскрасить узор прямо на штампе, чтобы потом перенести на ноготь разноцветную картинку. Если вам что-то не нравится, лучше очистить штамп и нанести отпечаток заново. Кстати, для очищения силиконовых штампиков вполне подойдёт обычный скотч. Чтобы удалить с подушечки неудачный узор, достаточно всего лишь прижать её к липкой поверхности.
Если рисунок вас устраивает, перенесите его на ноготь. Делают это лёгким перекатывающим движением, избегая сильного давления на штамп, чтобы не размазать узор. Имейте в виду, что при работе со специальными лаками для стемпинга все действия должны выполняться быстро, чтобы лак не успел засохнуть на пластине или штампе, в случае же с акриловой краской нужно подождать, пок
Для меня матирующие салфетки стали незаменимой составляющей косметички или сумочки. Я их ношу с собой везде и всегда и предлагаю сравнение Shiseido Pureness Oil-Control Blotting Paper и Holika Holika Natural Oil Control Paper
Когда я начала писать текст, итогов сравнения я сама не знала 🙂
Итак, исходные данные:
* комбинированная кожа — склонная к жирности на лбу, носу и подбородке. Сухая на щеках;
* тональными средствами и пудрами в повседневной жизни не пользуюсь, только на выход;
Следовательно, салфетки применяю только на лоб и нос.
Мои ожидания от идеальных матирующих салфеток. Мне бы хотелось иметь продукт, в котором одной салфетки хватает хотя бы на пол дня (4 часа), приятный при соприкосновении с кожей, без запаха, ну и конечно чем дешевле, тем лучше 🙂
Теперь, когда требования озвучены…….
Get ready. Fight!
Раунд 1
1) Упаковка. Holika Holika: компактный коробок (6,5*5 см) из тонкого картона или плотной бумаги. Послание на которой обещает волшебное преображение 🙂 Я ее таскаю в косметичке вот уже 3 недели и пока она в порядке. Однако, мне кажется, что запаса прочности хватит не на долго. Количество салфеток в упаковке 50 штук. Shiseido: прямоугольная упаковка из плотной клеенки (6,5*11 см). Она точно не порвется, но довольно сильно пачкается. Сейчас, через 4 недели, упаковка выглядит намного хуже, чем на фото. В упаковке 100 штук
2) Внешний вид. Holika Holika: В коробке находятся светло коричневые салфетки, похожие на пергамент. Их очень легко доставать и размер оказался больше, чем я предполагала — 6*10 см. Сплошное удовольствие
На фото хорошо видно фактуру салфетки, хотя она на самом деле еще немного блестящая Shiseido: В упаковке находятся голубые прямоугольные листочки (7,5*9).Одна сторона припудрена. Довольно симпатичные. Однако, тут есть один минус. По моим ощущениям доставать продукт из упаковки не очень удобно — все время за что-то цепляется и быстро одним движением извлечь не получается. Несколько салфеток у меня порвались.
3. Запах Holika Holika: Запах отсутствует. Shiseido: Легкий пудровый аромат.
Фото салфеток вместе для визуального сравнения. Тут хорошо виден блеск Holika Holika В первом раунде для меня победителем стали салфетки Holika Holika. Претензий к внешнему виду и упаковке нет, извлекаются легко, запах отсутствует.
Раунд 2
1. Работа продукта Holika Holika: продукт можно использовать с двух сторон. Салфетка впитывает жир с кожи и по сути больше ничего не делает.
В качестве тона я обычно использую bb-крем. На нем продукт работает хорошо: делает свое дело и не повреждает макияж. Shiseido: рабочая сторона только одна, но за счет того, что она припудрена эффект более ощутимый. Вот тут я поняла, почему все так расхваливают эти салфетки. Заметен эффект именно матирования, а не только удаления излишков кожного жира. С тональным средством этот эффект проявляется не так сильно (так же делает свое дело), но на голом лице просто ВАУ!
2. Сколько держится. Holika Holika: Через 3,5 часа нужно использовать еще одну салфетку. Shiseido: 4-5 часов держится точно. Бывало так, что за рабочий день мне хватало одной салфетки.
3. Удобство использования Holika Holika: тут никаких нареканий нет. Салфетки достаточно большого размера и удобные. Shiseido: из-за размера упаковок, я думала, что салфетки тоже будут больше. Но они оказались почти одинакового размера с Holika 🙂 В целом тоже удобно.
Здесь однозначный победитель Shiseido
Раунд 3
1. Расход Holika Holika: Мне на один раз хватает одной салфетки с двух сторон, но с натягом. За день уходит 2 салфетки. Shiseido: Одной салфетки так же хватает на все лицо. За день уходит 1-2 салфетки.
2. Цена Holika Holika: 210 руб Shiseido: 960 руб
Объективно победитель Holika Holika. Но я все еще под впечатлением от рабочего действия Shiseido.
Итог
Shiseido:
Оценка 5-
Однозначно для ежедневного использования, ибо эффект отличный, но расстраивает цена и размер упаковки.
Срок тестирования: 4 недели
Holika Holika:
Оценка 5-
Эффект хоть и есть, но меркнет по сравнению с конкурентом. Зато компактный размер и цена радуют. Я буду их использовать в тех случаях, когда на лице есть тон. Плюс ко всему, когда берешь с собой маленькую сумочку, где каждый сантиметр на счету, они не заменимы
Срок тестирования: 3 недели
Получилась ничья и даже с неплохим результатом, но я не буду оставлять попыток найти идеал
А какими матирующими салфетками пользуетесь вы?
Shiseido, Л’Этуаль, Kanebo, Via Beauty / Отзывы о косметике
Матирующие салфетки давно и постоянно прописались в моей косметичке, пожалуй, это один из самых давних моих мастхэвов.
Среди марок салфеток, о которых я хочу рассказать, есть безусловный фаворит, неожиданное и приятное открытие, почти что разочарование и тёмная (и хромая)) лошадка.
Shiseido Pureness Oil-Control Blotting Paper
В упаковке 100 шт. Сделаны в Японии.
Слева упаковка ещё новая (из запасов), справа — из косметички: Размер 9*7 см:
Самые знаменитые и расхваленные салфетки. Они не только сами по себе хорошо впитывают себум (продукт секреции сальных желез), но и покрыты мелкой абсорбирующей пудрой, которая невидимо остаётся на коже, позволяет не припудриваться после употребления салфеток и препятствует дальнейшему появлению блеска.
Использую 2-3 листика за раз, потому что люблю прикладывать свежий к каждому месту. Вообще можно обойтись 1-2.
Цена: 562-780 грн Срок тестирования: лет 6-7 Оценка: 5+
Л’Этуаль Bon Voyage Face Contrôle Lingettes Matifiantes Anti-brillance Матирующие салфетки для удаления жирного блеска
В упаковке 50 шт. Сделаны в Японии.
Слева упаковка новая, справа — из косметички: Размер 7*5 см:
Заметила их случайно, купила из любопытства. И была ошеломлена, настолько они мне понравились! Приятное удивление, как и с кистями Л’Этуаль, в общем. Салфетки классные! Они хорошо впитывают себум, к тоже покрыты, условно скажу, тальком (на самом деле, точно не знаю, чем именно), который позволяет не припудривать кожу после матирования.
Использую 2-4 листика за раз, потому что они размером меньше Шисейдо, правда, немного плотнее.
Купила несколько упаковок про запас. Пока что они живут рядом с Шисейдо в моей косметичке, но вполне могут их потеснить.
Цена: 41-57 грн Срок тестирования: более полугода Оценка: 5
Kanebo Sensai Face Fresh Paper
В упаковке 100 шт. Сделаны в Японии.
Размер 10*7,5 см:
Их кто-то хвалил, поэтому я их купила, ну и фирма уважаемая, почему бы не попробовать.
В итоге салфетки меня не впечатлили. То ли слишком тонкая бумага, то ли отсутствие напыления, но салфетки матируют не очень хорошо. Точнее, матируют, но умеренно, и нужно освежать одно и то же место дважды.
Использовала по 3-4 салфетки за раз, потом перестала носить с собой и иногда использую во время макияжа, например, после нанесения тонального крема или перед припудриванием. Они всё никак не закончатся, как будто они размножаются там в коробочке.
Цена: 155-167 грн Срок тестирования: около двух лет Оценка: 3+
Via Beauty Cosmetic Series Матуючi серветки
В упаковке 80 шт. Сделаны в Китае.
Размер 8,5*6 см:
Эти заметила совсем уж неожиданно, ибо дело было в магазине бытовой химии. Рядом висели такие же, только с пудровым покрытием телесного цвета, но я подумала «спасибо, не надо».
Салфетки мне не понравились, наверное, они слишком тонкие, потому что с ними одно и то же место на лице мне нужно проходить дважды. Талька на них нет.
Как и Канебо, я не ношу их с собой, а использую дома во время нанесения макияжа. Использую 3-4 листика за раз, закончу и забуду.
Цена: 28 грн Срок тестирования: около трёх-четырёх месяцев Оценка: 3 или 3-, не могу понять
Все салфетки вместе. Слева направо, верхний ряд: Шисейдо, Л’Этуаль, нижний ряд: Виа Бьюти, Канебо.
Ещё я пробовала матирующие салфетки Артдеко, Шанель и несколько листиков Мэри Кэй. Поскольку на фото их нет, то своё мнение о них выскажу парой слов: Шанель — полная ерунда, оценка «2» (подробнее писала в Отзывах), Артдеко — очень хорошие, оценка «5», Мэри Кэй — посредственные, оценка «3+».
А ещё вполне можно матировать физиономию салфетками кухонными и даже — в совсем суровых условиях — о ужас! туалетной бумагой.
Матирующие салфетки от Shiseido, или стоит ли доверять отзывам из интернета
Попробовав как-то раз матирующие салфетки, теперь не могу без них обходиться, ведь они убирают жирный блеск и при этом не нарушают целостности макияжа. А для меня, как обладательницы комбинированного типа кожи, это важно.
Так уж сложилось, что каждый раз получается пробовать жиропоглощающие салфетки разных производителей. Так и сейчас: начитавшись в интернете положительных отзывов на матирующие салфетки Pureness от Shiseido, я сразу отправилась за ними в магазин.
Вернувшись домой и вскрыв упаковку, обнаружила внутри небольшой прорезиненный и приятный на ощупь кошелечек нежно-голубого цвета (на фото он получился в разы ярче, чем на самом деле). Он очень мне понравился — выглядит аккуратно, не дает приминаться и пачкаться содержимому, легко умещается в косметичку. В общем, я была в восторге и очень хотела опробовать свое приобретение на деле.
Красивые обещания и суровая правда о матирующих салфетках от Shiseido
Открыв кошелечек и заглянув внутрь можно увидеть, что в нем находится того же нежного оттенка коробочка с салфетками.
Относительно плотные по сравнению с теми, которыми мне приходилось пользоваться ранее, салфетки внутри кошелечка располагаются так, как на фото ниже, и извлекаются через специальную прорезь.
Голубые, как и все остальное, листы необходимо плавно вытягивать из упаковки (эдакие салфетки-выдергушки). При этом они, как правило, немного мнутся. Кстати, внутри они сложены пополам, так что в любом случае имеют перегиб посередине.
С одной стороны салфетки покрыты специальным пудровым напылением. Этой стороной их и нужно прикладывать к коже, чтобы удалить выступивший жирный блеск.
Впитывают салфетки хорошо, оставляя поверхность кожи действительно матовой. При этом на самих листах не остается тонирующих средств, что говорит о том, что макияж они действительно не затрагивают. Но, признаться, я ожидала от этих салфеток чего-то большего.
По отзывам из интернета я поняла, что одной салфетки, размер которой 7х9 см, хватает на все лицо, и достаточно воспользоваться всего одной штучкой, чтобы кожа оставалась матовой до вечера. Всего в пачке 100 штук, то есть, при таком расходе, хватить должно примерно месяца на 3. Это были ключевые моменты, из-за которых я и приобрела эти отнюдь не дешевые листочки.
На самом деле оказалось, что одной салфетки даже не хватает на то, чтобы промокнуть хорошо Т-зону, поэтому приходится использовать две. И это при том, что я девушка не крупная, а даже наоборот, маленькая и худая, и личико, соответственно, у меня небольшое.
Добираюсь я до такой коррекции макияжа только в обед и ожидаю, ориентируясь на отзывы, что все будет в норме хотя бы до конца рабочего дня. Причем все равно слегка припудриваюсь, даже после использования салфеток. В результате этого хватает часа на 2-3, а дальше кожа начинает лосниться снова.
Вот я и думаю теперь, стоит ли тратить больше, когда за меньшие деньги у меня такой же эффект от использования других салфеток, которые стоят намного дешевле? Хочу приобрести снова листочки от Mirra и сравнить в какой-нибудь выходной день, какое же средство справляется с блеском лучше. Лучшее и буду использовать в дальнейшем.
Оценка: 4
Сравнение матирующих салфеток Cettua, NYX, Shiseido и Chanel / Отзывы о косметике
Добрый день, красавицы! В этом посте я бы хотела сравнить матирующие салфетки разных производителей. Кожа у меня комбинированная (щечки нормальные, довольно жирная T-зона), поэтому без салфеток я никуда
Итак, по порядку:
1. Матирующие салфетки Cettua
Это были первые мои матирующие салфетки. В использовании они не удобны, лежат пачкой, неудобно доставать; тонкие-похожи на кальку, впитывают плохо, мне нужно было 3-4 салфетки, чтобы достичь результата, да и припудриться сверху хотелось.
Кол-во: 50 шт
Цена: точно не помню, не больше 100р. Оценка: 2
2.Матирующие салфетки NYX Лучше, чем предыдущие. Поплотнее, впитывают лучше, мне было достаточно 2х салфеток.
Если выбирать из недорогих, однозначно — эти!
Кол-во: 50 шт.
Цена: 100-150р., не помню точно. Оценка: 4
3. Shiseido Pureness Oil-Control Blotting Paper – Очищающие жиропоглощающие салфетки Вот их Описание из каталога
А теперь мое мнение… Салфетки нежно-голубого цвета, достаточно плотные, находятся в удобном клеенчатом чехле. На мой взгляд их не очень удобно доставать-они вытаскиваются в разных направлениях… то есть вытаскиваешь одну вверх, вторая вытаскивается вниз. Да, я очень понятно объясняю Вследствие этого, у них загибаются уголки.
Впитывающие свойства у них великолепные-жир удаляют без следа, макияж не повреждают, кожа после них великолепно матовая. Мне достаточно 1 салфетки.
Самые лучшие для меня, буду брать еще и еще.
4.Chanel Papier Matifiant De Chanel — Листки для идеальной матовости кожи Вот их Описание из каталога
Мною были куплены в приступе любви к шанель))
Салфетки находятся в эдаком блокнотике с зеркалом, прилагается бархатный чехол с логотипом. Также логотип находится на каждой салфеточке.
Сами салфетки тоненькие, впитывают не очень хорошо, я использую 2-3 салфетки. В косметичке таскаю их больше «для виду» либо когда не сильно «блещу».
Кол-во: 150 шт
Цена:987 р. по VIP карте ИДБ. Оценка:4+
Подведу итог: фаворитами моими по-прежнему остаются Shiseido, ни за что и никогда с ними не расстанусь:)
Спасибо за внимание! Меня зовут Марина, ко мне, конечно же, на ты!
Как уменьшить бёдра в объёме, убрать ушки и подкачать ягодицы. Программа похудения на неделю, упражнения в тренажерном зале и дома
Перед тем, как заняться уменьшением бедер в объеме, нужно быть готовым к комплексному решению вопроса. Такой подход позволит избавиться от жировых отложений, а мышцам стать более упругими и крепкими.
Содержание статьи:
Способы уменьшения объема бедер
Существует 4 основных метода эффективно уменьшить объем бедер дома:
диета;
массаж;
физкультура;
утягивающее белье.
Правильное питание позволит не набирать лишние килограммы и поддерживать форму. Длительность диетического питания зависит от варианта диеты, которой придерживаются. Это позволит в короткий срок избавиться от лишнего веса. Для того чтобы результат был продолжительным, стоит придерживаться правильного питания постоянно.
Антицеллюлитный массаж считается самым простым и доступным способом уменьшить бедра. Использовать его нужно регулярно на протяжении всей жизни, чтобы в любом возрасте иметь упругую кожу.
Физические упражнения – самый эффективный способ того, как уменьшит бедра в объеме. Он позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Привести бедра в подтянутое состояние можно за несколько месяцев упорной тренировки. Для сохранения полученного результата, необходимо будет вести активный образ жизни и далее.
Шорты для похудения позволят во время тренировки избавляться от большего количества жидкости и токсинов. Благодаря шортам потеря лишнего веса происходит быстрее, исчезает целлюлит и контуры тела становятся более четкими.
Диетическое питание
Придерживаясь диетического питания, нужно регулярно и много пить (вода с лимоном и медом, негазированная минеральная вода, зеленый чай, слабый отвар шиповника). Пищу употребляют небольшими порциями от 5 до 6 раз в день. После 8 часов вечера, есть не нужно.
Диета позволяет избавиться от шлаков, улучшить работу печени, ускорить обмен веществ.
Свежие овощи и фрукты улучшат работу кишечника. Для их качественного усвоения, нужно придерживаться последовательности употребления: фрукты стоит есть между основными приемами пищи, а овощи — непосредственно перед едой. Приготовление блюд должно быть таким, чтобы минералы и витамины сохранялись в максимальном количестве — можно варить, готовить на пару или тушить.
Копченую, жареную и соленую пищу нужно исключить из рациона. Для быстрого выведения токсинов нужно включить в рацион продукты с незначительным мочегонным и слабительным эффектом: сливы, абрикосы, арбуз, дыню.
При коррекции объема бедер полезными будут:
продукты с высоким содержанием клетчатки;
подсолнечное масло первого отжима;
оливковое масло;
морские продукты;
диетическое мясо (не жирное) — кролик, баранина, курица;
Суточная калорийность употребляемых блюд должна быть не более 2000 ккал в день. В течение недели необходимо есть на завтрак: зеленые яблоки, дыни, виноград (по несколько ягод в день), выпивать можно зеленый чай без сахара. Пару раз в неделю допустимы тосты с кислым джемом или одно яйцо всмятку.
На обед специалисты советуют кушать овощной салат с оливковым маслом и соком лимона, мясо (отварную куриную грудку, кролика) или рыбу, запеченную на гриле, тушеные овощи. На ужин допустимы: гречка, отварной рис, тушеные овощи. Два раза в неделю за ужином можно выпить бокал зеленого вина.
В меню желательно добавить спаржу, фасоль, брокколи, брюссельскую капусту, шампиньоны. Творог, йогурт и кефир должны иметь низкую жирность. В чай можно добавить мед. Такое разнообразное меню пополнит организм важными микроэлементами, витаминами и позволит эффективно сбрасывать лишний вес в зоне бедер.
Упражнения для уменьшения бедер в домашних условиях
Перед тем, как приступать к упражнениям для уменьшения бедер в объеме, необходимо сделать небольшую разминку, для разогрева мышц. В течение 1 мин. нужно шагать на месте, высоко поднимая колени. Далее в течение следующей минуты — сделать серию прыжков.
Наиболее простые и эффективные упражнения:
Выпад вперед. Исходное положение: встать прямо, ноги вместе. Выпад осуществляется рабочей ногой вперед, колено должно находится на уровне пятки, спина и опорная нога — оставаться ровными. Пресс во время шага нужно максимально напрягать. Повторить нужно 10 раз для каждой ноги.
Выпад в сторону.Из положения стоя с ногами на ширине плеч делается широкий шаг в сторону со сгибанием колена. Стопы должны находиться параллельно друг другу. Выполняя выпад, корпус нужно немного наклонить вперед. Выполнив 5 – 10 шагов, ногу меняют.
Плие. Ноги ставятся шире плеч, носки при этом направлены в стороны. Руки можно вытянуть вдоль тела или расположить на поясе. Приседая ноги нужно держать параллельно полу. Упражнение выполняется в медленном темпе с ровной спиной.
Упражнение для уменьшения ягодиц за месяц
Махи назад и вверх:
Для упражнения нужно встать на колени, руками, слегка согнутыми в локтях, опереться о пол. Взгляд должен быть направлен вперед.
Упираясь на предплечья, согнутую ногу поднимают вверх, задерживают на несколько секунд, и медленно опускают.
Каждой ногой нужно выполнить 15-20 махов, сохраняя спину прямой.
Махи ногой лежа на боку:
Исходная позиция: лечь на бок, вытянуть ноги, голову подперев рукой.
Махи выполняются прямой ногой, максимальный подъем не должен превышать 70°. Повторять упражнение нужно каждой ногой по 15-20 раз.
Для повышения нагрузки — задержать ногу в верхней точке на несколько секунд.
Подъем колен:
Нужно лечь на живот, ноги согнув в коленях (под прямым углом), бедра должны находиться на ширине плеч, а голени плотно прижаты друг к другу. Руки располагают над головой в сомкнутом положении, упираясь в них лбом, шея остается расслабленной.
Вдыхая воздух, колени поднимают вместе. Высота подъема не должна быть большой – 10 см.
На выдохе возвращаются в исходную позицию. Верхняя часть туловища остается расслабленной, напрягается только пресс, ягодицы и бедра. В этих частях тела напряжение нужно сохранять на протяжении всего занятия.
Выполнить стоит 20-30 подъемов.
Упражнения с мячом для фитнеса
Занятия с использованием специального мяча позволят эффективно разработать и укрепить мышцы пресса, бедер и ягодиц. Выполнять упражнения следует в несколько сетов с перерывом в 30 с.
Наиболее распростаненными и простыми упражнениями считаются:
Приседание с фитболом у стены. Для упражнения понадобится мяч для фитнеса и две гантели (от 2 до 5 кг). Исходящая позиция: встать прямо, расставив ноги по ширине плеч, спиной фитбол прижимается к стене. Руки с гантелями опускают вдоль тела. Сделав несколько шагов ногами вперед, нужно плавно присесть. Во время приседания ноги должны находится параллельно полу. Важно хорошо прижимать спиной мяч и поднимать его силой ягодиц в исходное положение. Выполняют 2-3 сета по 12 раз.
Махи ногами на фитболе. Лежа на полу, нужно положить голени ног на мяч, а ягодицы – поднять таким образом, чтобы тело было прямым. После этого по очереди нужно поднять и опустить ноги 20 раз, после перерыва в 30 с можно выполнить еще 1 подход.
Ягодичный мостик на фитболе. Мяч необходимо зафиксировать у стены. Сев на него, нужно опуститься так, чтобы ягодицы и спина упирались на мяч, а ноги — на пятки и были ровными. После этого нужно выровнять тело, подняв ягодицы, лопатки при этом — свести. Стоит задержаться на 3 с в этом положении и медленно опустится. В исходном положении также задерживаются на 3 с. Повторить упражнение нужно 12 – 15 раз в 2 подхода.
Упражнения с резиновым жгутом
Разгибание ног в положении лежа. Необходимо лечь на спину и прижать ноги к телу. Стопы нужно упереть в жгут, края которого фиксируются в руках. Выдыхая воздух, ноги медленно распрямляются и задерживаются в ровном положении. На вдохе возвращаются в исходное положение. Повторить упражнение нужно 15 раз.
Отведение ноги в сторону. В исходной позиции стоя необходимо встать ногой на петлю из жгута. Его концы или вторая петля удерживаются руками. Медленно нужно отводить рабочую ногу в сторону, и так же плавно опускать. Каждой ногой упражнение выполняется 10 раз.
Отведение ноги назад. Исходное положение: стоя, одна часть жгута фиксируется опорной ногой, рабочая нога вдевается в петлю. Ступни ставятся вместе. Упражнение выполняется плавно. Нужно рабочую ногу отвести назад, зафиксировав на несколько секунд, и вернуть в первоначальную позицию. Упражнение выполняется по 10 раз на каждую ногу.
Комплекс упражнений для занятий в спортзале
Как уменьшить бедра в объеме в тренажерном зале могут посоветовать специалисты. Среди огромного разнообразия они выделяют 3 наиболее эффективных упражнения, способствующие приданию бедрам желаемой формы.
К таким упражнениям относят:
Гиперэкстензия. Исходное положение: лечь животом на тренажер, икры упираются в валик. Можно использовать утяжелитель. Спина остается ровной. Из этой позиции выполняют наклоны вперед в медленном темпе. При подъеме корпус должен составлять прямую линию с ногами. В этой позиции нужно задержаться на 2-3 с.
Становая тяга. Ноги ставят узко, нижняя их часть касается грифа штанги. Поднимая штангу нужно максимально напрягать мышцы ягодиц и бедер. Движение происходит в пояснице, напрягать верх туловища не стоит. Делать упражнение нужно плавно.
Приседание со штангой. Взяв гриф штанги в руки, ноги нужно расположить шире плеч, носки должны смотреть наружу. Спина должна быть прямой, слегка прогнутой в поясничной зоне. На вдохе делается плавное приседание с отводом таза назад. Колени должны быть на одной линии с носками стоп. Во время приседания спина остается ровной, а угол между икрами и бедрами должен составлять 85°. В исходную позицию возвращаются на выдохе, выпрямляя ноги.
Массаж
Массаж – достаточно эффективный метод для борьбы с лишними объемами. Можно периодически проходить курс массажа в салоне. Он включает в себя 10 процедур. После курса кожа становится более упругой, пропадает апельсиновая корка, тело приобретает более четкие очертания. Единственным противопоказанием салонному массажу считаются слабые сосуды.
Для более видимого результата массаж можно сочетать с аквааэробикой, другими физическими упражнениями и диетой.
LPG массаж
Вид аппаратной косметологии, направленный на коррекцию фигуры. Этот способ позволяет избавиться от целлюлита, жировых отложений, и улучшить состояние кожи. Массаж предусматривает 10-15 процедур каждые 1-2 дня. После курса, для поддержания результата каждый месяц стоит проходить еще 1 процедуру.
Данный вид массажа не подходит людям с:
доброкачественными образованиями на коже;
кожными заболеваниями любого происхождения;
грыжей в паху, пояснице или бедре;
воспалением лимфатических сосудов и узлов;
флебитом или тромбофлебитом;
эпилепсией;
эндокринными заболеваниями;
гемофилией.
Кроме указанных выше случаев такой массаж противопоказан женщинам в период вынашивания ребенка, после липосакции и в дни менструации.
LPG массаж дает хороший результат в комбинации с мезотерапией. Мезококтейли нужно вводить сразу после массажа.
Обертывания
С помощью обертывания можно уменьшить объем в бедрах – как основной вариант борьбы с лишним весом этот метод не очень подходит. Но в комплексе с массажем и физическими нагрузками – он дает отличный результат. Обертывания помогают улучшить состояние кожи, избавиться от целлюлита.
В салоне для обертывания используют такие активные компоненты:
эфирные масла;
лечебную глину;
растительные экстракты;
водоросли;
морскую соль;
специальные составы для обертывания.
Есть несколько способов выполнения процедуры: горячее обертывание, холодное, контрастное и изотермическое (обертывания, температура которых соответствует температуре тела).
Эффект от обертывания будет лучше, если перед процедурой посетить сауну или баню. Проводить ее стоит через 2 ч. после еды. Процесс занимает от 1 — 2 часов. После обертывания противопоказаны шугаринг, мезотерапия, инъекции. Длительность курса 5-15 процедур.
Для обертывания в домашних условиях можно использовать такие рецепты:
Для удобства, можно приобрести специальные смеси в готовом виде:
Natura Siberica — теплое обертывание для тела.
Холодное обертывание Mixit.
«Моделирующий силуэт» производства фирмы «Чистая линия»;
Холодное обертывание Guam.
Перед обертыванием дома можно сделать скраб для бедер из 2 ст.л. соли и 2 ст.л. меда. Массаж кожи в течение 5 мин. позволит увеличить приток крови и улучшить результат. После нанесения смеси на кожу, необходимо покрыть тело пленкой, одеть теплые штаны и подождать 40-60 мин. Если в это время заняться физическими упражнениями или танцами, — эффект будет лучше.
Голубая глина
Для уменьшения бедер часто используют голубую глину. Она позволяет избавиться от целлюлита и убрать дефекты кожи. Результат становится заметным после 3-5 первых процедур.
Голубую глину используют для маски, которую наносят на зону бедер, ягодиц и живота – в качестве обертывания. Длительность процедуры – 40 мин. Глину разводят водой до жидкого состояния, потом добавляют эфирные масла, лучше всего использовать цитрусовые.
Утягивающее белье для похудения бедер и подтяжки ягодиц
Для коррекции фигуры можно использовать специальное белье с подтягивающим эффектом. Оно удобное, с минимальным количеством швов или без них. Качественное утягивающее белье делает фигуру точеной и провоцирует сжигание жировых клеток в зоне ягодиц, живота и бедер.
Мезодиссолюция
Метод считается одним из самых эффективных и подразумевает введение в жировую ткань липолитических препаратов. Процедура позволяет эффективно расщепить клетки жира, после чего они выводятся с лимфой. Кожа подтягивается, исчезает целлюлит.
После того, как пройден курс, в объеме бедра уменьшаются на 4-10 см. Длительность курса зависит от количества жировых отложений. Он может продолжаться от 7 до 10 сеансов. Процедура выполняется 1 раз в 10 дней.
Показанием к мезодиссолюции является целлюлит, лишний вес.
Противопоказания:
беременность, кормление грудью;
заболевания нервной системы, в том числе эпилепсия;
нарушение работы сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
почечная недостаточность;
аллергия на компоненты инъекции.
При ведении правильного образа жизни, физической активности, сбалансированном питании и соблюдении всех врачебных рекомендаций результат после мезодиссолюции держится долго.
Липосакция
Процедура представляет собой вакуумное удаление жира из зоны его скопления, для коррекции контуров тела. Чтобы результат сохранялся дольше, необходимо выполнять физические упражнения (начинать их нужно не раньше, чем через 1 мес. после процедуры), придерживаться низкосолевой диеты.
Перед процедурой нужно тщательно подготовится:
быть здоровым;
сдать анализы;
бросить курить за 2 недели до процедуры и воздерживаться от курения в течение 3 недель после нее.
Липосакция – разовая процедура. Это полноценная операция с применением местного наркоза. После нее в стационаре находятся в течении 1-3 дней. На продолжении 1 – 1,5 мес. Обязательно носят компрессионное белье. Ближайшие полгода после операции не желательно беременеть.
Противопоказания:
беременность;
ожирение, вызванное эндокринными нарушениями;
хронические болезни соматического характера в тяжелой форме;
низкая эластичность кожи.
Советы специалистов: как уменьшить объем бедер после родов
После родов женщины теряют свою форму. Для того, чтобы быстро вернуть прежние контуры нужно выполнять физические упражнения, сочетая их с кардионагрузками. Специалисты советуют бег и велоспорт.
Важно ухаживать за кожей в проблемных зонах, принимать витамины и придерживаться здорового питания, исключив продукты с высокой калорийностью. Через несколько дней после родов, необходимо начать одевать утягивающее белье так как это позволит уменьшить в объеме бедра и живот, а также предотвратить отвисание кожи.
Видео о способах уменьшения бедер в объеме
Эффективные и простые упражнения для идеальных бедер и ягодиц:
Комплекс упражнений, позволяющих избавиться от ушек на бедрах:
упражнения для уменьшения бедер, попы в домашних условиях
Бедра и ягодицы — проблемные зоны при избавлении от лишнего веса, особенно у женщин, склонных к полноте. Для сокращения объема жировых отложений анаэробные упражнения сочетают с регулярными аэробными нагрузками и диетой. Это приводит к дефициту калорий, уменьшению объема избыточной жировой ткани, формированию красивого контура боковой поверхности бедра и ягодичных мышц. Результаты тренировок проявятся через 3-4 недели.
Как уменьшить попу и бедра в объеме быстро
Как правило, область бедер и ягодиц является одной из проблемных зон у женщин и девушек. Малоподвижный образ жизни, ночные перекусы и быстрые углеводы в виде сладкого и мучного способствуют появлению «апельсиновой корочки» и жировых отложениях в области бедер и ягодиц. Как же уменьшить попу и бедра быстро? В статье поговорим об эффективных упражнениях для уменьшения объема бедер, правильном рационе питания и основных советах, как сделать свою фигуру более привлекательной. Помните: регулярные физические нагрузки, подвижный образ жизни и правильное питание — залог красивой и привлекательной фигуры. Для выполнения упражнений для уменьшения объема в бедрах и ягодицах вам потребуются только коврик и отягощения (подойдут любые гантели).
Читать: «Как убрать лишний жир с ляшек за неделю»
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ ДЛЯ ДЕВУШЕК
Упражнения
Сеты
Повторы/Время
Выпады вперед
3
15
Выпады в сторону
3
15
Отведение ноги стоя
3
25
Приседание-плие
2-3
12-15
Отведение ноги лежа на боку
3
25
Махи ногой назад стоя на полу (на четвереньках)
2-3
20-25
Уменьшаем объем в бедрах и ягодицах дома
Выпады вперед
Упражнение нагружает ягодичные мышцы и квадрицепс. Формирует привлекательный силуэт ног.
Техника выполнения:
Встаньте прямо, поставив ноги рядом. Стопы параллельны. Держите руки на поясе.
Сделайте выпад правой ногой вперед так, чтобы колено оставалось строго над пяткой. Левая нога выпрямляется и образует прямую линию.
Затем несколько раз согните левую ногу так, чтобы она образовала угол в 45 градусов, а, распрямляясь, снова располагалась бы вдоль условной прямой линии. Держите спину ровно.
Затем поменяйте ногу и продолжите выполнение упражнения.
Количество повторений: 3 сета по 15 повторов.
Выпады вперед
Совет: При наличии травм коленей перед выполнением упражнения проконсультируйтесь у врача или тренера. Допускается небольшой наклон корпуса вперед для большей устойчивости.
Читать: «Упражнения со штангой для ягодиц для девушек»
Выпады в сторону
Эффективное упражнение от «ушек» на бедрах.
Техника выполнения:
Встаньте прямо. Поставьте ноги на ширину плеч. Держите руки на поясе.
Совершите выпад правой ногой в сторону.
Плавно сгибайте правую ногу. При сгибании для большей устойчивости допускается небольшой наклон корпуса вперед.
Затем сделайте выпады на левую ногу.
Количество повторений: 3 сета по 15 повторов на каждую сторону.
Выпады в сторону
Совет: Держите спину ровно. Перед выполнением упражнения люди с травмами коленей должны проконсультироваться у врача или тренера.
Отведение ноги стоя
Эффективное упражнения для уменьшения бедер и формирования красивого силуэта зоны галифе.
Техника выполнения:
Встаньте прямо. Руки на поясе.
Отведите левую ногу в сторону, стараясь вывернуть пятку наружу.
На последнем повторе зафиксируйте ногу в наивысшей точке на 10-15 секунд.
Продолжите выполнение для правой ноги.
Количество повторений: 3 сета по 25 повторов.
Читать: «Упражнения для внешней стороны бедра»
Отведение ноги стоя
Совет: Упражнение требует особого внимания к технике выполнения: держите спину ровно, а мышцы живота — напряженными.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на пояс. Разверните носки наружу примерно на 45 градусов.
Присядьте так, чтобы бедра были параллельны плоскости пола.
Затем медленно встаньте.
Количество повторений: 2-3 сета по 12-15 повторов
Приседание-плие
Совет: При выполнении держите спину ровно, а мышцы живота — напряженными. Если в первое время упражнение покажется вам слишком сложным, используйте гимнастическую палку как опору.
Отведение ноги лежа на боку
Упражнение для тренировки малой и средней ягодичных мышц. Также нагружаются стабилизаторы корпуса: живот, поясница, разгибатели позвоночника.
Техника выполнения:
Лягте на правый бок и выпрямите ноги. Используйте для опоры правую руку. Правая нога — параллельна левой или полусогнута в колене и образует дополнительную опору.
На выдохе поднимите левую ногу максимально вверх. При этом носок обращен на вас.
Затем плавно опустите на вдохе.
Повторите несколько раз, затем поменяйте ногу.
Количество повторений: 3 сета по 25 раз.
Отведение ноги лежа на боку
Совет! Следите за дыханием: подъем ноги на выдохе, опускание — на вдохе. Корпус прижат к полу; бедра, туловище и голова должны расположены в одной плоскости.
Махи ногой назад стоя на полу (на четвереньках)
Упражнение для комплексной тренировки задней поверхности бедра и ягодиц.
Техника выполнения:
Примите исходное положение: стоя с упором на спинку стула или другую опору (или на четвереньках с упором на локти и колени). Держите спину ровно.
Максимально отведите ногу назад с сокращенной стопой (тянитесь вверх пяткой).
Спина зафиксирована. Работают только бедренные и ягодичные мышцы.
Плавно опустите носок на пол. Затем поменяйте ногу.
Количество повторений: 2-3 сета по 20-25 повторов.
Читать: «Эффективные упражнения для поднятия ягодиц»
Махи ногой назад стоя на полу (на четвереньках)
Совет: Для людей с травмами коленей допускается выполнение махов только стоя. Следите за отсутствием изгиба в пояснице.
Диета для уменьшения объема бедер и ягодиц в домашних условиях
Устойчивый положительный результат тренировок для уменьшения объема бедер и ягодиц за неделю достижим только при условии правильного и сбалансированного питания. В домашних условиях диетический рацион формируют из апельсинов, грейпфрутов, томатов, творога и нежирного мяса.
Примерный рацион на день:
Завтрак. Делайте акцент на свежих огурцах, томатах, сладком перце и моркови. Причем полезнее именно свежие овощи, а не соки, морсы или пюре из них. Также подойдут запеченные кабачки или свекла. Можно съесть одно яйцо и выпить чашку зеленого чая (как и свежие овощи, он выполняет в рационе роль антиоксиданта).
Обед. На обед нужно съесть жидкую еду: бульон из овощей или нежирного мяса. На второе — каша из богатой клетчаткой крупы с минимальной обработкой, содержащей полезные «медленные» углеводы: коричневого риса, гречки, чечевицы, перловки. Не подойдут блюда из манки, белого риса и кускуса, которые быстро повышают уровень сахара в крови. Вместе с кашей можно съесть 200 граммов отварной индейки и запить еду стаканом сока из свежих фруктов.
Ужин. Запеченные с рыбой овощи, обезжиренный творог или молоко, сухофрукты (чернослив).
Читать: «Программы тренировок на ягодицы»
Общие рекомендации по рациону
Водный баланс. Не забывайте о соблюдении водного баланса при похудении. Для эффективного сжигания жировых тканей организм не должен испытывать жажды. Отдавайте предпочтение чистой воде. Выбирая между чаем, кофе или соком, отдавайте предпочтение свежевыжатому соку.Оптимальный режим во время диеты — пить воду небольшими порциями в течение дня.
Перекусы. Для избавления от широких бедер откажитесь от сладостей, шоколада и печенья. Избавиться от чувства голода между основными приемами пищи можно, съев свежие фрукты. Подойдут яблоки, сливы, грейпфруты, апельсины и бананы. Кроме того, можно съесть немного обезжиренного творога, орехов, чернослива или кураги.
Как уменьшить объем попы и бедер: мифы о диете
В сети можно найти так называемые «низовые» диеты, дополненные соответствующими меню рецептами, которые якобы уменьшают только бедра и ягодицы.
Как правило, это экстремальные низкокалорийные диеты, соблюдение которых в краткосрочной перспективе действительно приведет к потере веса. Но только в рамках всего организма. В отличие от физических упражнений, которые действительно можно локализовать, тренируя определенную группу мышц.
Внимание: невозможно локально избавиться от жировых отложений и сформировать красивый силуэт ног, просто поменяв рацион.
Для достижения устойчивого эффекта уменьшения объема бедер и ягодиц нужны сбалансированное питание, регулярное выполнение упражнений на проработку целевых мышц ног в сочетании с аэробными нагрузками.
Читать: «Правильный комплекс упражнений для большой попы в зале»
Понравилась статья? Подпишись на нас в социальных сетях и узнавай
о новинках первым!
Упражнения для уменьшения ягодиц и бедер
≡ 1 октября 2015 · Рубрика: Разное
Что нужно знать
Перед тем как стремглав бросаться к выполнению локальных упражнений, способствующих жиросжиганию в бедренной части, необходимо обратить внимание на несколько существенных факторов, непосредственным образом влияющих на проведение правильной тренировки. Что это за факторы:
Трезвый взгляд на вещи. Стоит развеять миф о том, что при помощи физических нагрузок можно в кратчайшие сроки (несколько дней) существенно снизить вес или ликвидировать жировую прослойку бесследно. Особенно если ее местонахождение дислоцируется в таких проблемных и труднодоступных местах, как бедра
Важно понять, что первооснова всех процессов похудения базируется именно на правильном питании, скоординированном режиме трапезы. Физические упражнения служат отличным дополнением к этому, но они не будут эффективны, если пищевой рацион будет настроен неправильно
Так что, за неделю уменьшить объем бедер и ягодиц вряд ли удастся. Комплексный подход. Упор на конкретную проблемную зону не может сопровождаться исключительно локальными упражнениями. Чтобы похудеть в конкретном месте, нужно прорабатывать мышцы всецело, иначе результат будет малоутешительным. Комбинация тренировок. Необходимо обязательно сочетать кардиотренировки с силовыми упражнениями, поскольку в противном случае процесс похудения в проблемной зоне может затянуться.
Физические нагрузки для похудения в бедрах
Спортивные упражнения способны сотворить с фигурой человека необыкновенные изменения. На самом деле, регулярно занимаясь спортом, можно достичь отличных результатов, но очень быстро похудеть вряд ли получится, поскольку организму требуется время, чтобы привыкнуть к нагрузкам, научиться различать, на какую группу мышц направлено действие. Но, безусловно, это столь же действенный метод, чтобы уменьшить объемы бедер. как и правильное питание.
Что касается упражнений, то убрать бедра помогут, не силовые нагрузки. Самые банальные среди них: бег, приседания, махи ногами, прыжки со скакалкой. Все это легко можно выполнять в домашних условиях. Более быстрого результата можно добиться в фитнес-клубах, где есть тренажеры, нацеленные на то, чтобы уменьшить объемы или только бедер, или только живота, или работающие на комплекс мышц.
Все упражнения стоит начинать с постепенного увеличения нагрузки и темпа. Так, к примеру, бегать лучше по утрам и начать пробежки с 10-15 минут, увеличивая до 30-45. Прыжки со скакалкой, чтобы не злить соседей, лучше выполнять в дневное время, начиная с 20 раз и доводя до 100 за один подход. Всего может быть 3-4 подхода. Такое же количество подходов относится и к приседаниям. Именно они являются главнейшим физическим упражнением, позволяющим убрать лишний вес. Поначалу не получится сделать более 10 раз за один подход. Не стоит себя мучить и достаточно будет такого количества. Причем на следующий день стоит сделать перерыв – мышцы будут болеть. Всего в идеале стоит делать 20 приседаний по 4 подхода.
Добиться того, чтобы похудеть в бедрах при регулярном занятии спортом и соблюдении правильного питания, можно будет довольно скоро. Первые результаты можно заметить уже через неделю, а через месяц объемы могут порадовать уменьшением на 10 сантиметров.
Эксперты рассказали, как быстро уменьшить объём бёдер.
Правильное питание.
Одной из основных причин больших бёдер является не правильный рацион питания — это употребление алкоголя, жирной пищи, полуфабрикатов и мучной продукции.
Для того что бы исправить ситуацию с увеличенными бёдрами необходимо перейти на раздельное питания, убрать из рациона возбудители аппетита, такие как майонез, кетчуп, различные приправы, либо сесть на диету.
Спортивный образ жизни.
Множество женщин проводит малоподвижный образ жизни, причиной этому может быть — сидячая работа, домашний быт и не хватка времени для занятия собственным телом. Выход из сложившейся ситуации есть. Старайтесь больше двигаться если есть возможность, то хотя бы два раза в неделю посещайте спортивный зал. Очень сильно помогает ходьба по ступенькам, либо прогулки на свежем воздухе. Есть также пару полезных упражнений, которые вы можете делать дома и не тратить деньги и время на посещение спортивных залов. Основные из них:
упражнение планка:
Это статическое упражнение, которое не займёт много времени. Вы должны занять горизонтальное положение над полом лицом вниз опираясь только на кончики ступней и локтевые суставы. В таком положении вы должны зависнуть на максимальное количество времени, каждый день повторять это упражнения не значительно увеличивая время.
Передвижения на «носках» стопы:
Старайтесь передвигать по комнате на носочках делая не большие шаги. Стоя можно стать на носочки и потянуться вверх замереть примерно на 5-10 секунд и опуститься, обязательно ноги при данном упражнении должны оставаться прямыми. Если вы подымаетесь по лестнице, то это тоже нужно делать опираясь на носки.
Махи ногами:
Станьте к стене лицом, займите параллельное к ней положение, делайте движения поочерёдно каждой ногой назад на максимальное расстояние, ноги должны быть выпрямлены. Каждой ногой необходимо выполнить минимум 5 подходов по 10 раз.
Увеличение бёдра после родов.
Женщинам после родов нужно в первую очередь нормализовать структуру тела. Это могут быть как массажи, так и косметический уход. Этим можно заняться и в домашних условиях, самостоятельно массировать область ягодиц и бёдер, но для более комплексного решения данной проблемы вам следует обратиться к специалисту в данной сфере.
Психологические либо нервные расстройства.
Также лишний вес и увеличенный объём бёдер может появиться в случае нервного срыва, либо в случаи постоянных расстройств и депрессий. За помощью в данной ситуации лучше обратиться к квалифицированному специалисту.
Угловое касание коленом пола
В следующем упражнении вышеописанные подъемы ног в позиции лежа усложняются тем, что увеличивается амплитуда движения поднимаемой ноги. Кроме того, что она поднимается на выдохе на счет «раз», на счет «два» осуществляется выдвижение колена вперед и касание им пола прямо в точке на полу перед собой. На счет «три» нога возвращается в верхнюю точку подъема, а на счет «четыре» — вновь принимает исходное положение. При этом задействуется только внешняя часть бедра – как раз та зона, которая нам нужна. Угол сгиба ноги в колене не меняется, остается по-прежнему в положении 90 градусов. При выполнении упражнения можно почувствовать приятное жжение во внешней бедренной поверхности ног. Почему приятное? Потому что на подсознательном уровне вы понимаете, что это жжение сигнализирует о начале активного жиросжигательного процесса в этой зоне. Три подхода по 15 раз на каждую ногу будет вполне достаточно.
Уход за кожей и массаж проблемного места
Уменьшить объем бедер можно с помощью следующих процедур:
Обертывания. Перед процедурой необходимо избавиться от омертвевших клеток кожи. Для этого тело массируют скрабом. Его можно изготовить самостоятельно, смешав кофейную гущу, соль или сахар с небольшим количеством меда. Смесь для обертывания делают на основе глины, водорослей, базовых масел. В нее добавляют мед, яблочный уксус, перец. Состав наносят на чистую кожу, а затем оборачивают тело пленкой. Смывают смесь через 20-40 минут. Процедуру можно делать через день.
Ванны. Помогают убрать отеки. Их делают с морской солью, отваром ромашки, календулы и других лекарственных растений.
Массаж. Его делают вручную или с помощью банок. В первом случае специалисты советуют выбирать лимфодренажный, антицеллюлитный и шведский массаж. Проблемные места можно разминать самостоятельно, захватывая складки кожи. Двигаться при этом следует снизу вверх. Вакуумными банками массируют зону «галифе», ягодицы, заднюю поверхность бедер. Для лучшего скольжения на тело наносят крем или масло.
Для поддержания тонуса кожи в проблемных зонах следует использовать молочко для тела или крем, в составе которых присутствует кофеин, фукус, ламинария.
Уменьшаем объем в бедрах и ягодицах дома
Выпады вперед
Упражнение нагружает ягодичные мышцы и квадрицепс. Формирует привлекательный силуэт ног.
Техника выполнения:
Встаньте прямо, поставив ноги рядом. Стопы параллельны. Держите руки на поясе.
Сделайте выпад правой ногой вперед так, чтобы колено оставалось строго над пяткой. Левая нога выпрямляется и образует прямую линию.
Затем несколько раз согните левую ногу так, чтобы она образовала угол в 45 градусов, а, распрямляясь, снова располагалась бы вдоль условной прямой линии. Держите спину ровно.
Затем поменяйте ногу и продолжите выполнение упражнения.
Количество повторений: 3 сета по 15 повторов.
Выпады вперед
Выпады в сторону
Эффективное упражнение от «ушек» на бедрах.
Техника выполнения:
Встаньте прямо. Поставьте ноги на ширину плеч. Держите руки на поясе.
Совершите выпад правой ногой в сторону.
Плавно сгибайте правую ногу. При сгибании для большей устойчивости допускается небольшой наклон корпуса вперед.
Затем сделайте выпады на левую ногу.
Количество повторений: 3 сета по 15 повторов на каждую сторону.
Выпады в сторону
Отведение ноги стоя
Эффективное упражнения для уменьшения бедер и формирования красивого силуэта зоны галифе.
Техника выполнения:
Встаньте прямо. Руки на поясе.
Отведите левую ногу в сторону, стараясь вывернуть пятку наружу.
На последнем повторе зафиксируйте ногу в наивысшей точке на 10-15 секунд.
Поставьте ноги шире плеч. Руки на пояс. Разверните носки наружу примерно на 45 градусов.
Присядьте так, чтобы бедра были параллельны плоскости пола.
Затем медленно встаньте.
Количество повторений: 2-3 сета по 12-15 повторов
Приседание-плие
Отведение ноги лежа на боку
Упражнение для тренировки малой и средней ягодичных мышц. Также нагружаются стабилизаторы корпуса: живот, поясница, разгибатели позвоночника.
Техника выполнения:
Лягте на правый бок и выпрямите ноги. Используйте для опоры правую руку. Правая нога — параллельна левой или полусогнута в колене и образует дополнительную опору.
На выдохе поднимите левую ногу максимально вверх. При этом носок обращен на вас.
Затем плавно опустите на вдохе.
Повторите несколько раз, затем поменяйте ногу.
Количество повторений: 3 сета по 25 раз.
Отведение ноги лежа на боку
Махи ногой назад стоя на полу (на четвереньках)
Упражнение для комплексной тренировки задней поверхности бедра и ягодиц.
Техника выполнения:
Примите исходное положение: стоя с упором на спинку стула или другую опору (или на четвереньках с упором на локти и колени). Держите спину ровно.
Максимально отведите ногу назад с сокращенной стопой (тянитесь вверх пяткой).
Спина зафиксирована. Работают только бедренные и ягодичные мышцы.
Плавно опустите носок на пол. Затем поменяйте ногу.
Количество повторений: 2-3 сета по 20-25 повторов.
Махи ногой назад стоя на полу (на четвереньках)
Упражнения для стройных ног
Как уже говорилось выше, для того, чтобы убрать жир с внутренней части бедра необходимо правильное питание и выполнение упражнений для бедер и ягодиц. Тренировку начинаем с разминки в виде бега на беговой дорожке в течении 10 минут. Важным условием эффективности приведенных ниже упражнений заключается в выполнении без передышки. Так что между подходами никаких перерывов делать нельзя. Данная тренировка состоит из супер серий упражнений. Приступим выполнять упражнения для уменьшения объема бедер и ягодиц.
Упражнения чтобы убрать ушки на бедрах
Первое упражнение носит название гиперэкстензия. Выполняя упражнение для уменьшения объема бедер необходимо на специальном тренажере тянуть носок на себя, а туловище опускать максимально вниз и поднимать до образования прямой линии. Руки при этом можно держать перед собой, скрестив их на груди, хоть сзади, как вам удобнее. Основная нагрузка при выполнении этого упражнения должна ложится на заднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы. Это упражнение поможет вам избавится от висячих «ушей» во внутренней поверхности бедра.
Следующее упражнение для уменьшения объема бедер нашей серии это сгибание ног лежа. В этом упражнении при подъёме валика вы не должны касаться ягодиц или задней части бедра, поднимаем ноги до образования прямого угла. Носок немножко тянем на себя, подъем делаем на выдохе. При выполнении упражнения важнее техника нежели скорость, поэтому делаем упражнение медленно, не нарушая техники. Опуская ноги вниз делаем небольшую задержку и повторяем все снова.
Завершением серии будет беговая дорожка в течении двух минут. При этом между упражнениями и беговой дорожкой не должно быть никаких перерывов. Все упражнения серии делаем в 4 подхода по 20 повторений.
Второй комплекс упражнений для бедер и ягодиц
Начинается серия с выпадов с гантелями. Для его выполнения используются гантели по 4 кг на 20 повторений и 5 кг на 25 повторений. При выполнении одну ногу ставим вперед, при этом она не должна выходить вперед во время опускания тела вниз. Основная нагрузка при правильном выполнении этого упражнения должна ложится на заднюю ногу. Здесь важен не столько вес, а сколько правильная техника выполнения. Делайте все не спеша и тогда у вас все получится.
Второе упражнение – разведение ног в положении сидя. Для его выполнения на тренажере вытягиваем руки вперед, спину держим прямо и пытаемся максимально развести ноги в стороны. При разведении ног до конца задерживаемся в этом положении пару секунд, пока не почувствуем напряжение мышц в области ягодиц и повторяем упражнение 20 повторений. Думаю, что с описания упражнения понятно, что оно эффективно для ягодичных мышц.
Ну и завершением серии опять станет беговая дорожка, но теперь немножко меньше – полторы минуты. И не забываем, что между упражнениями нету никаких перерывов на отдых. Как и раньше серия выполняется в 4 подхода.
Третья супер серия упражнений для похудения бедер и ягодиц
Первым упражнение будет приседания «Плие» с гантелью, очень полезное упражнение для стройных ног. В исходном положении спина прямая, ноги чуть шире плеч, носки немножко развернуты в сторону. Выполняя упражнение старайтесь максимально отводить таз, ягодицы должны быть чуть ниже колена. При подъеме на верх вы должны с усилием поджимать ягодицы
Самое важное держать руки в положении вниз не подавать их вперед. На выполнение 25 повторений
Далее тяга на прямых ногах с гантелями. Еще одно эффективное упражнение для уменьшения объема бедер Для выполнения берем для блина со штанги и ставим на них носочки. Этого можно и не делать, но тогда вам тяжело будет переводить нагрузку на пятки. Выполняя само упражнение гантели в руках опускаем по бедру до уровня чуть ниже колена. Колени при этом не сгибаем. На выдохе, когда поднимаемся, напрягаем ягодицы. Это упражнение помогает прорабатывать заднюю поверхность бедра и ягодиц.
И, как всегда, завершаем все беговой дорожкой, на этот раз одну минуту. И опять без отдыха. Выполняем в четыре подхода.
А в конце тренировки самое интересное, когда у вас уже нету сил пытаемся еще пробежать на беговой дорожке еще 20 минут. Это нужно для того, чтобы ваш организм начал использовать подкожный жир в качестве топлива для мышц, тем самым вы будете избавляться от лишнего веса.
Приведенные упражнения для похудения бедер и ягодиц помогут вам придать вашим ногам желанной формы, но помните, что для поддержания их в форме необходимо не забывать про тренажерный зал и придерживаться правильного питания.
Комплекс упражнений для уменьшения объема бедер и талии
Первое упражнение – промассируйте мышцы бедра на обеих ногах, сев на стул или на пол и расслабив их. Выполняя похлопывания ладонями до легкого изнеможения.
Второе упражнение – нужно выполнить своеобразные зеркальные движения. Сесть на пол, руками опереться о пол: прилечь полуоборотом на правое бедро, и одновременно согнув левую ногу перевести ее через другую, левое колено должно коснуться пола; правая нога выпрямлена; вернуться в исходную позицию. Сделать это же самое зеркально. Поворачиваясь плечи держать прямыми и ладони не отрывать от пола. Повторить повороты полдесятка раз влево и вправо.
Третье упражнение – лечь на спину, раскинуть руки: ноги согнуть, коленки сомкнуть; медленно опустить коленки на пол влево, потом вправо; вернуться в исходную позицию. При движении плечи и руки не отрывать от поверхности пола. Повторить повороты полдесятка раз влево и вправо.
Четвертое упражнение – стать на колени и руки подать вперед: стоя на коленях руки вперед: сеть на правое бедро, при этом подать руки влево; вернуться в исходную позицию. Повторить упражнение в другую сторону. Выполнить упражнение 10 раз, кому тяжело не менее пяти раз.
Пятое упражнение – лечь на левый бок, опереться на левую руку согнув ее: правую рукау положить перед собой; согнуть правую ногу и провести пальцами этой же ноги вдоль второй как можно выше, потом вытянуть ногу вверх и снова опустить в исходное положение. Повторить действие зеркально левой ногой. Выполнить от 8 до 12 раз.
Шестое упражнение – лечь на бок и упереться на левую руку, ноги вытянуты чуть вперед: поднимать и опускать ноги; вернуться в исходную позицию. Выполнить от 10 до 15 раз зеркально.
Седьмое упражнение – лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища: колени согнуть; приподнять плечи и перевести левую ногу через другую; вернуться в исходную позицию. Выполнить зеркально от 8 до 12 раз.
Восьмое упражнение – лечь на спину, руки расположить вдоль туловища: поднять ноги, согнуть их в коленях, и в бедрах; вернуться в исходную позицию. Выполнить от 10 до 15 раз зеркально.
Девятое упражнение – лечь на спину, ноги согнуть в коленках: руки сомкнуть на затылке; поднять ноги и плечи в одно и то же время; выполнить в одну и другую сторону, коснувшись правым локтем левой коленки; вернуться в исходную позицию. Выполнить от 10 до 15 раз.
Десятое упражнение – сесть, принять упор на локти: согнуть ноги в коленках и коснуться ими головы, возвратиться в исходную позицию. Выполнить от 10 до 15 раз.
Завершить первым упражнением. Успехов!
Делаем осиную талию
Техника выполнения упражнения №1:
Сядьте, ноги вместе, руками обхватите ноги у щиколоток и медленно поднимите их вверх, до близкого к вертикальному положения.
На вдохе, подтягивая живот, смещайте центр тяжести немного назад, сохраняя такое положение несколько секунд.
Выдохните и медленно вернитесь в исходное состояние.
Повторить 15 раз.
Техника выполнения упражнения №2:
Встаньте, скрестите ноги, руки вытяните вверх и также скрестите.
На вдохе втяните живот и потянитесь максимально вверх и вбок, в сторону опорной ноги, задержать дыхание на несколько секунд, выдохнуть и расслабиться.
Повторить 15 раз, затем повторить это упражнение с опорой на другую ногу.
Два в одном польза и жиросжигающий эффект
Как приготовить средство для уменьшения количества жира на животе?
Нужны следующие ингредиенты:
1 чайная ложка корня одуванчика
1 чайная ложка натертого свежего имбиря
Кусочек палочки корицы
5 листиков мяты
1,5 стакана воды
2 чайные ложки меда
Как его приготовить? Очень просто. Доводим 1,5 стакана воды со всеми ингредиентами до кипения. После этого настою нужно постоять минут десять, остывая. Затем переливаем наше средство для похудения в стеклянную бутылочку комнатной температуры.
2. Как и когда принимать этот настой?
Принимаем его три раза в день, три дня в неделю. Первый раз — с утра, натощак. Пьем теплый настой на пустой желудок
Важно, чтобы все ингредиенты были свежими. Как видишь, эти растения недорогие, и найти их несложно. Главное там — корень одуванчика, поскольку, как было сказано, он очень способствует похудению
Вторую порцию примем после завтрака, это поможет пищеварению и очищению организма. Третью, и последнюю порцию выпиваем перед сном, не забывай, что напиток должен быть теплым, а не слишком горячим или холодным.
Смесь меда, мяты и имбиря не только помогает похудеть, но и способствует хорошему сну. В то же время, с утра этот настой тонизирует организм и улучшает пищеварение.
Как ты уже знаешь, любые средства для похудения не избавляют от необходимости придерживаться правильной диеты, сбалансированной и свободной от вредных жиров.
Кроме этого, не забывай о ежедневных физических упражнениях, пусть это будет хотя бы получасовая ходьба быстрым шагом.
Если принимать это средство и придерживаться диеты вместе с подругой — будет гораздо легче! Ну как, ты уже вдохновилась?
Упражнения для уменьшения бедер и ягодиц
А самый эффективный метод борьбы с лишним весом – это физические упражнения. Но учтите, что для достижения максимального результата вы должны выбирать упражнения без силовых нагрузок, иначе жир превратиться в мышечную массу и таким образом вы нарастите себе попу еще больше.
Упражнения в домашних условиях: делаем антицеллюлитный массаж самой себе.
К упражнениям, которые могут помочь вам в вашей проблеме относятся «велосипед», «ножницы», махи ногами, приседание. Если эти элементарные упражнения вам не помогут, то в этом случае нужно заняться чем то более эффективным. Так же не помешает вам и ежедневный бег трусцой или хотя бы продолжительные пешие прогулки.
В домашних условиях не будет лишним если вы купите себе обруч и будете выполнять вращательные движения, рекомендуются махи прямыми ногами, сдавливание мяча коленками, поднимайте ноги из позиции лежа. Если у вас нет времени заняться собой после работы, можно прямо у себя в кабинете во время обеденного перерыва выполнять несколько упражнений у рабочего стола. Главное не лениться и результат будет виден всем и вам самим в первую очередь.
Вы можете поделиться или сохранить для себя:
Комментариев пока нет, но вы можете написать свое мнение или задать вопрос.
Методы похудения живота
Уменьшить объем живота можно также, используя одновременно двухкомпонентную методику – диету и спорт. В сравнении с уменьшением размеров бедер, похудеть в животе гораздо проще и быстрее. Талия начнет очерчиваться уже к концу первой недели похудения.
Диета
Тонкая талия очень «любит» рыбу и овощи. Также к числу разрешенных продуктов относятся оливковое масло, отварное мясо (говядина, курица), фрукты (яблоки, апельсины, но не бананы), «черный» хлеб. Моментально на животе будут видны следы сладкого. Именно так женщины заедают депрессию и стрессы, являющиеся основной причиной увеличения веса.
В числе эффективных диет – вегетарианская, не допускающая употребления мяса и рыбы. Несмотря на такие запреты, сама по себе диета очень сытная. Но стоит учитывать, что подходит она не всем и разрешена только людям, имеющим крепкое здоровье. Выбирая такой тип питания, стоит проконсультироваться с врачом.
Что касается диеты для всех, то она может быть представлена таким меню:
Завтрак: фрукт, йогурт с медом.
Второй завтрак: яблоко, зеленый чай.
Обед: овощной салат, суп, рыба с рисом, сок.
Полдник: минеральная вода, творог.
Ужин: йогурт или овощное рагу, травяной чай.
В такой диете присутствует правило «после 19.00 не есть». Разрешается только выпить на ночь стакан кефира или ряженки. Ни о каких булочках и даже печенье речь идти не может.
Спорт
К числу самых действенных спортивных занятий и видов спорта для того, чтобы убрать лишние сантиметры на животе, относятся, прежде всего, плавание и упражнения с обручем. Достаточно всего двух раз в неделю посещать бассейн и десять минут в день крутить на животе обруч, чтобы уже через месяц увидеть в зеркале тонкую талию.
Лучше отдать предпочтение легкому металлическому обручу, который не только поможет убрать жир, но окажет еще и дополнительный массажный эффект на поясничную зону. Несмотря на то, что многие не умеют крутить обруч, ежедневные тренировки позволят добиться успехов и в этом виде упражнений. Со временем это превратится уже в хобби.
Хорошо помогают похудеть в животе отжимания, а также махи ногами, лежа на животе или сидя на диване. Упражнение «велосипед», представляющее собой визуальное кручение педалей ногами в воздухе помогает работать целой группе мышц – мышцам бедер, живота, ног, груди.
Таким образом, уменьшить лишний вес можно, не прибегая к кардинальным методам, а выбрав правильный и здоровый образ жизни, состоящий в занятии спортом и соблюдении диеты.
(нет голосов, будьте первым)
Как уменьшить объем бедер и ягодиц
Бедра – это проблемная зона многих девушек. Избавиться от лишних объемов в ней возможно, но необходимо придерживаться комплексного подхода. Не обойтись без коррекции рациона, а также специальных упражнений. Дополнительно могут помочь различные косметические процедуры. Рассмотрим, как уменьшить объем бедер и привести их в тонус.
Как уменьшить попу и бедра правильным питанием
Прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион. Забудьте о жестких краткосрочных диетах и голодании, которые если и дают результаты, то очень кратковременные, а вот негативные последствия таких экспериментов придется расхлебывать значительно дольше. Правильное, умеренное и сбалансированное питание с ограниченной калорийностью – единственное, что действительно помогает добиться долговременного результата без всякого вреда для здоровья.
Нужно также отметить, что не существует специальной диеты, которая помогает конкретно уменьшить бедра. Похудение будет происходить равномерно, по всему телу, а дополнительно проблемную область нужно прорабатывать специальными упражнениями.
Основной принцип диеты, направленной на то, как уменьшить объем бедер и ягодиц – это ускорение обмена веществ, выведение шлаков и токсинов из организма, а также улучшение работы пищеварительного тракта и печени. В этом плане помогают следующие рекомендации:
Завтракайте. Именно утренний прием пищи является самым главным. Он помогает запустить метаболизм и предотвращает переедание в течение дня. Именно утром нужно употреблять основное количество углеводной пищи.
Кушайте часто и небольшими порциями. Именно такая схема помогает максимально ускорить обмен веществ. Пусть в сутки у вас будет 5-6 приемов пищи.
Пейте много воды. Вода помогает контролировать чувство голода, способствует тому, что организм работает, как часы. Старайтесь пить не меньше восьми стаканов водички в день. Также полезен зеленый чай без сахара. А вот с газированными водами, пакетированными соками и прочими источниками лишних жидких калорий лучше быть осторожными.
Кроме того, чтобы уменьшить ягодицы и бедра, нужно отказаться или хотя бы свести к минимуму употребление определенных продуктов. В основном это простые углеводы и внешние источники жиров, которые так любят откладываться в лишние сантиметры на проблемных участках. К ним относятся такие продукты, как сладости, тортики, выпечка, майонез и прочие соусы, чипсы и другие снеки, фаст-фуд и прочие вредности. Перекусывая таким образом, мы сами того не замечая съедаем массу лишних калорий.
Соль желательно ограничить, поскольку она способствует задержке в организме жидкости, что приводит к дополнительным объемам. Еще один нежелательный продукт – это алкоголь. Также постарайтесь ограничить употребление кофе и черного чая.
Строить рацион, направленный на то, как уменьшить бедра в домашних условиях, стоит на таких продуктах:
нежирное мясо и рыба, морепродукты;
крупы и макароны из твердых сортов пшеницы;
грибы;
свежие фрукты и овощи;
молочные продукты;
растительные масла.
Растительная пища богата антиоксидантами, помогающими нейтрализовать воздействие свободных радикалов, а также клетчаткой, улучшающей работу кишечника. Она же насыщает организм полезными витаминами и минералами.
Для стимуляции процесса жиросжигания и улучшения кровообращения полезны натуральные специи: чеснок, имбирь, красный перец. Они же помогают сделать низкокалорийную пищу более вкусной.
Как быстро уменьшить объем бедер и ягодиц: упражнения
В том, как уменьшить объем бедер быстро, не обойтись без физической активности. Причем лучший вариант – это сочетание кардио и силовой нагрузки.
Из кардио занятий рекомендованы следующие:
Ходьба. Простая ходьба – отличный вариант для похудения, особенно в нижней части тела. Попробуйте больше ходить, к примеру, проходить пару остановок пешком при привычном маршруте с работы. Особенно полезна ходьба на свежем воздухе с лесной местности или парке. Всего час прогулки позволяет сжечь около 300 килокалорий.
Бег. Лучший способ избавиться от лишнего жира в проблемных участках. 3-4 пробежки в неделю помогут держать себя в форме и приведут тело в тонус.
Плавание. Регулярно плавая по 30 минут, вы сможете сжечь лишний жир в бедрах, ягодицах и талии. Также плавание благотворно влияет на позвоночник и на здоровье в целом.
Езда на велосипеде. Замечательный вариант активности для теплого времени года. Особенно качественно кручение педалей прорабатывает бедра и ягодицы, не оставляя лишнему жиру никакого шанса.
Интервальные тренировки. Если вы посещаете фитнес-клуб, то вашим помощниками в борьбе за стройные бедра могут стать беговые дорожки, велотренажеры, орбитреки, степперы. Рекомендуется периодически менять сопротивление или скорость от высокой к средней и наоборот.
Групповые занятия (йога, аэробика). Такие тренировки также помогают ускорить обмен веществ и эффективно сжечь лишний жир.
Аэробные упражнения в первую очередь направлены на сжигание жира, а вот силовые тренировки – на подтягивание целевых мышечных групп, обретение их упругости и красивой формы. Поэтому без них тоже не обойтись в том, как уменьшить попу и бедра девушке.
Рассмотрим лучшие упражнения для этих частей тела:
Приседания. Самое главное упражнение, формирующее красивые ягодицы и бедра. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки сцепите замком и заведите их за голову. Вес тела распределите на пятки. Теперь нужно опускаться вниз, будто вы хотите сесть на стул. Когда бедра будут параллельны полу, плавно поднимайтесь вверх. Для увеличения нагрузки можно использовать гантели. Рекомендуется выполнить не меньше двух подходов по 10-15 раз. Также можно делать приседания у стены. Нужно плотно прижаться к ней и приседать, сохраняя в нижней точке прямой угол в коленном суставе.
Выпады с гантелями. При этом упражнении задействуется большое количество мышц, в том числе и те, которые нам нужны. Исходное положение при данном упражнении – стоя ровно, в руках гантели. Сделайте вперед широкий шаг и опустите центр тяжести тела на ногу, которая стоит впереди, присядьте на нее. Корпус при этом держите прямо. Передняя нога должна быть согнута в колене под прямым углом. Колено задней ноги не касается пола. Задержите дыхание, опираясь на переднюю ногу, поднимитесь из приседа. Заднюю ногу чуть-чуть отпружиньте и просто приставьте ее в передней. Повторите выпад для другой ноги. Выполнить рекомендуется 2-3 подхода по 10-15 раз.
Боковой заход на платформу. Такие упражнения помогают качественно укрепить бедра и ягодицы, сжигая в них все лишнее. Нужно встать боком к степ-платформе или скамье, правую ногу поднять на платформу, держа корпус прямо. Весь вес переместите на эту ногу. Выдыхая, выполните подъем за счет правой ноги, затем вернитесь в исходное положение, сделав шаг назад левой ногой, и опуститесь с платформы. Вся активность должна приходиться на ногу, которая находится на возвышении. Можно использовать гантели для отягощения. Повторите 2-3 подхода по 10-15 раз для каждой ноги.
Тяга гантелей на одной ноге стоя. В каждую руку возьмите по гантели. Встаньте на левую ногу и отведите правую чуть назад. Спину держите прямо. Наклоняйтесь вперед к полу, одновременно отводя назад и вверх правую ногу, и сжимая ягодичные мышцы левой ноги. Для каждой ноги сделайте 2 подхода по 10-15 раз.
Подъемы корпуса лежа на мяче. Для этого упражнения потребуется фитбол и гантели. Помимо бедер оно также хорошо прорабатывает спину. Лягте на фитбол, чтобы в него упиралась голова, шея и плечи, в каждую руку возьмите по гантели. Немного согните колени. Сократите бедра в направлении пола, опуская корпус вниз, чтобы мяч при этом не двигался. Поднимайте бедра вверх и сжимайте ягодицы в верхней точке. Сделайте три подхода по 12-15 раз.
Для улучшения эффективности упражнений вы можете заниматься в специальной корректирующей одежде.
Как уменьшить бедра в объеме: обертывания
Дополнить тренировки и питание можно косметическими процедурами, которые помогут уменьшить объем ног и бедер при условии комплексного подхода.
Самая популярная процедура, которую можно делать не только в салоне, но и дома – это обертывания. Они способствуют расширению пор, ускоряют процесс расщепления жировых отложений, замечательно подтягивают кожу. С помощью этой процедуры можно уменьшить внутреннюю часть бедра, которая является проблемной у многих девушек, избавиться от целлюлита.
Существует большое количество процедур, которые можно делать в домашних условиях. Особо эффективными считаются следующие варианты:
Медовое обертывание. Для приготовления нужно немного подогреть на водяной бане жидкий мед. После четыре столовые ложки продукта соединить с яичным желтком и шестью каплями любого эфира цитрусового. Все тщательно перемешать, нанести на проблемные участки, поверх обмотаться полиэтиленом и чем-то теплым. Держать 40 минут, затем смыть теплой водичкой и принять душ.
Еще один рецепт с медом. Столовую ложку немного нагретого меда рекомендуется перемешать с двумя столовыми ложками порошка горчицы до однородности. Нанести массу на проблемные участки и подержать 40 минут, затем смыть. Учтите, что эта смесь противопоказана при сильно чувствительной коже.
Обертывание с водорослями. Вам потребуется залить литром воды комнатной температуры 100 г ламинарии, дать набухнуть, затем плотно обмотать смесью ноги и нанести поверх пищевую пленку. Подержать час, затем смыть, принимая душ.
У обертываний есть противопоказания. Так, нельзя прибегать к ним при наличии аллергии на любой из компонентов, при повреждениях кожи, при беременности и лактации. При наличии тех или иных проблем со здоровьем рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.
Обертывания лучше проводить курсом в 10-15 процедур с интервалом в 1-2 дня.
Все эти меры в сочетании помогут добиться явных результатов. Не гонитесь за тем, чтобы уменьшить бедра и ягодицы за неделю, так как для стойкого эффекта нужно трудиться и стараться больше. Пересмотрите свой образ жизни, полюбите здоровую пищу и регулярные физические нагрузки, и уже скоро ваши бедра и ягодицы значительно уменьшатся в объеме.
Видео-советы как уменьшить объем бедер
Как убрать жир с бедер и ягодиц
Светлана Маркова
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
Женщины часто задаются вопросом: как убрать жир с бедер и ягодиц, ведь хочется за неделю быстро похудеть. Для достижения результата можно применить жиросжигательный комплекс физических упражнений. Силовая нагрузка на мускулатуру сделает фигуру изящной, укрепит здоровье. Как вариант, стоит пересмотреть рацион питания, добавить в него малокалорийные продукты. Сбросить лишние килограммы поможет бег на стадионе, массаж, гимнастика.
Статьи по теме
Как уменьшить попу и бедра
Чтобы решить дилемму и похудеть в проблемных зонах, важно следить за калорийностью потребляемых продуктов. Для этого можно завести тетрадь, куда будут вноситься данные о пищевой ценности съеденных за день блюд. Подсчитав все калории, можно подобрать подходящее меню. Не исключая упражнения для уменьшения объема бедер и ягодиц, можно прибегнуть к такой ежедневной диете или сушке:
Регламент питания
Продукты
Завтрак
стакан нежирного йогурта;
любых ягод или фруктов – 100 г;
стакан зеленого чая;
хлебец и ¼ помидора.
Обед
овощной суп – 200 г;
вареная куриная грудка– 120 г;
свежий салат яблочно-капустный– 150 г;
кусочек хлеба;
несладкий компот.
Полдник
салат из овощей с добавлением оливкового масла – 200 г.
Ужин
молочная гречневая каша –250 г;
стакан обезжиренного или 1% кефира.
В тренажерном зале
Как убрать жир с ног и ягодиц с помощью тренажеров? Для похудения можно использовать велотренажер, он поможет сбросить лишние килограммы в проблемных зонах. Как вариант, можно использовать эллиптические тренажеры, они совмещают степпер и беговую дорожку. С их помощью легко тренировать ягодицы, ноги без силового воздействия на суставы. С помощью беговой дорожки можно комплексно воздействовать на жир ног, ягодиц.
В домашних условиях
Чтобы выглядеть стройной совсем необязательно ходить в спортзал. Существуют проверенные способы, как уменьшить объем бедер и ягодиц в домашних условиях. Как вариант заняться – стрейчингом, который помогает растянуть мышцы всего тела, улучшить осанку. Такой вид аэробики лучше применять после пробежки, приседаний, силовых нагрузок. Можно попробовать метод, включающий занятия с элементами дыхательной гимнастики, он тоже помогает похудеть.
Массаж
Как убрать бедра и ягодицы, используя обычный массаж? Его легко делать дома, для наступления положительного эффекта необходимо не менее 10 процедур, по 20 минут каждая. Важно помнить, что занятия физкультурой, ходьба на длительные дистанции, езда на велосипеде могут быть полезными дополнениями в стремлении похудеть, избавиться от жира на бедрах. Перед массажем необходимо определиться, какой вид эффективнее всего:
самомассаж;
электромассаж;
вакуумный массаж;
Для выполнения массажа дома, нужно чтобы руки были сухими и чистыми, а ногти коротко остриженными. Кольца необходимо снять, ведь неаккуратное движение может поранить поверхность массажируемого участка. Тело должно быть разогретым – для этого можно принять ванну или душ. Как убрать жир с бедер и ягодиц без помощи профессионального массажиста? Для этого стоит выполнять такие движения:
Название приемов
Техника выполнения
Поглаживание наружной стороны бедра
Плотно прижать ладонь к бедру, осуществлять поглаживания.
Поглаживание внутренней части бедра
Согнутую в колене ногу развернуть наружу, ладонь плотно прилегает к телу, делать поглаживания.
Растирание
Выполняются костными выступами согнутой кисти. Растирать наружную часть бедра.
Надавливание
Правой ладошкой и бугром большого пальца производить надавливание на внешнюю часть бедра и попы. Левой ладонью делать массаж внутренней части бедра. То же проделать с другой ногой.
Разминание
Одна нога вытянута на диване, другая опущена. Ладошки положить поперек бедра, нужно захватить мышцы и слегка оттянуть их вверх. Делать вращательные движения от себя правой рукой, а левой к себе. Надо медленно продвигаться со стороны колена к паху.
Потряхивание
Мышцы бедра должны быть расслаблены, большим пальцем и мизинцем нужно захватить мышцы. Начиная от колена к паху, осуществлять колебательные движения. Их нужно повторить от паха к колену.
Упражнения
Для того, чтобы мышцы бедер и ягодиц приобрели красивую, упругую форму, кожа выглядела подтянутой, можно использовать массажер, плюс бегать на стадионе. Полезными будут и такие физические упражнения:
Ноги на ширине плеч, руки на талии. Не сгибая нижние конечности, надо правую ногу оторвать от земли, так чтобы вес тела приходился только на одну ногу. Затем стоит поменять нагрузку на другую ногу. Сделать по 20 раз на каждую конечность.
Ноги поставить на ширине плеч, руки зафиксировать на талии. Медленно, не меняя положение корпуса, делать приседания. Сделать 15 повторов.
Как убрать внутреннюю часть бедра
Зачастую жирный слой образуется на внутренней части бедра. Чтобы получить быстрый результат и похудеть, стоит несколько раз в неделю тренироваться. Хорошим упражнением, которое разрабатывает только внутреннюю часть бедра, являются выпады. В положении стоя необходимо широко расставить ноги, затем требуется согнуть правую конечность и присесть. Левой рукой надо дотянуться до пола, а правая рука должна быть на боку. Напрягая мышцы пресса, бедер на выдохе, стоит поменять положение. Упражнение делается не больше двух минут.?
Как убрать жир с внешней стороны бедер
Любая тренировка должна проводиться не меньше двух раз в неделю по часу. Быстро убрать «ушки» с внешней стороны бедра помогают приседания с отягощением. Нужно стать ровно, носочки врозь, взяв в руки гантели, делать медленные приседания. Такая физическая нагрузка выполняется не более 40 секунд. Эффективное упражнение, помогающее сжечь жир, называется «Кик-сайд». Надо осуществлять быстрые удары пяткой в сторону. Важно помнить: чтобы выполнять качественные удары, длящиеся 20 секунд, нужно иметь хорошую растяжку.
Как убрать жир с задней поверхности бедра
Избавиться от объемных бедер, укрепить мышечную массу помогут прыжки на скакалке. В течение 30 секунд нужно прыгать, не сгибая колени. Затем делается пауза и снова повторяются прыжки. Рекомендуется делать 4-5 подходов – такие интервальные упражнения помогут похудеть уже через 4 недели. Хорошо укрепляют мышцы нижних конечностей регулярные тренировки в бассейне.
Как убрать ягодицы
Чтобы попа была не только подтянутой, но и приобрела красивые формы, необходимо выполнять следующие упражнения:
Выталкивание таза: необходимо лечь на коврик, с согнутыми коленями делать выталкивание таза. На выдохе опускать попу так, чтобы она не касалась пола. Делать 8-10 повторов.
Приседания пистолетиком выполняются следующим образом: одна нога согнута, другая выпрямлена вперед, затем нужно приседать.
Видео: Как убрать жир с ягодиц и бедер
Красивая и стройная фигура – это результат ежедневного труда над собой. Для достижения цели можно использовать тренировки в спортивном зале или дома, массажи. Обычная пробежка, прыжки на скакалке, приседания придают мышцам рельеф. Для достижения результата, физические нагрузки должны быть систематическими. Важно не забывать, что занимаясь спортом, нужно пить 2 литра воды.
Как уменьшить объем ног в домашних условиях
Как сжечь жир с бедер и ягодиц? Как быстро сбросить вес? Легкая аэробика дома
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Рассказать друзьям:
Как убрать бедра и ягодицы в домашних условиях за неделю
Как быстро похудеть в бедрах и ягодицах в домашних условиях | Похудейка
Одной из проблемных зон женщины, являются бедра и ягодицы. Между тем, эти части тела привлекают противоположный пол. Поэтому нужно следить за своей попой и ногами, чтобы они были красивыми и сексуальными.
Не обязательно ходить в тренажерный зал, так как, при желании, решить проблему можно в домашних условиях. Самое главное – это задаться цели, придерживаться сбалансированного меню, а также регулярно выполнять специальные упражнения.
В зависимости от возраста, состояния здоровья, интенсивности тренировок, количества лишнего жира и других факторов, похудеть можно достаточно быстро, как за неделю, так и за месяц и более.
Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем менять привычный образ жизни, кроме того, лишние килограммы могут быть следствием некоторых заболеваний.
Каждый день заниматься не имеет смысла, но нужно уделить, как минимум три дня в неделю. Комплекс состоит из 9 упражнений, для каждого необходимо выполнить 3 подхода по 15-20 повторений.
Если какие-то упражнения не понятны, то можете посмотреть видео:
Чтобы быстро добиться результата, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:
Регулярность.
Тренировки рекомендуется проводить в одно время.
Полностью выкладываться.
Перед занятиями не нужно есть, так как организм начнет сжигать, полученные калории. Поэтому лучшим временем для выполнения упражнений является утро, перед завтраком.
Перед нагрузками нужно обязательно подготовить тело и разогреть его. Для этого подойдут различные махи, упражнения на растяжку.
Следите за своим дыханием.
Не изнуряйте себя голодом.
Важно отметить, если у вас большое количество жира в области бедер и ягодиц, то понадобится несколько месяцев, чтобы похудеть в домашних условиях.
Диета и примерное меню на неделю
Если не сократить количество, потребляемых калорий, и не придерживаться сбалансированной диеты, то никакие упражнения не помогут добиться положительных результатов.
Существует множество систем питания, которые помогают похудеть в нижней части тела. Рассмотрим один из вариантов, в суточный рацион, которого входит не более 1 200 – 1 300 калорий. Люди, утверждают, что за неделю они сбрасывают 1-4 кг.
Диета содержит небольшое количество жиров, что приводит к их дефициту, поэтому рекомендуется принимать витаминные комплексы. Из рациона необходимо исключить выпечку, различные каши и сладости.
После основного приема пищи, рекомендуется двигаться.
Примерное меню на неделю
Обрати Внимание!
Во время диеты, нужно питаться в одно и то же время, а также потреблять достаточное количество жидкости, минимум 1,5 л в день.
День
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
1
100 гр. йогурта без жира, хлебец с помидором и яблоком.
Овощной салат, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, кусочек цельнозернового хлеба, 200 гр мяса курицы.
Кресс салат или 20 гр вареной фасоли, хлебец.
Кусочек сыра, с небольшим содержанием жира, помидоры, тушеная капуста, запеченное яблоко с медом.
2
25 гр вареных грибов, тост с 1 ч.л варенья, рыба на гриле.
Не нужно поддаваться соблазнам и отклоняться от предлагаемого меню, ведь одну неделю можно потерпеть. Естественно, после диеты, не нужно резко увеличивать количество, потребляемых калорий. После выхода нужно сбалансированно питаться, в противном случае, на попе и бедрах опять появятся излишки жира.
Видео о том, как быстро похудеть в бедрах и ягодицах
Ниже можете посмотреть виде с ютуб, с другими комплексами упражнений, которые помогут добиться красивой формы ног и попы, а также удалить с них лишний жир.
Отзывы тех, кто похудел в ногах и попе
Вы можете ознакомиться с реальными отзывами людей, которые стараются избавиться от жира с нижней части тела.
Таким образом, можно сделать вывод, что для достижения положительных результатов, необходимо действовать. А если долго выбирать упражнения или диету, то за это время наберется еще пару лишних килограммов.
Невозможно узнать эффективность или бесполезность того или иного метода, пока его не попробуешь, ведь каждый человек индивидуален, поэтому что помогает одному, то для другого это будет пустая трата времени.
Как уменьшить объем бедер и ягодиц в домашних условиях?
Женщина – существо загадочное. Вечером она хочет жареной картошки и шоколадку, а утром – идеального отражения в зеркале. Несоответствие желаемого с действительным вызывает слезы, депрессию, необходимость пожалеть себя и съесть еще один пирожок. Этот порочный круг разорвать трудно, но все-таки возможно.
Самый сильный враг на пути к успеху – жалость. Если постоянно заедать обиды на мир булочками и пирожными, то никогда не придумаешь, как уменьшить объем бедер. Так что прекращайте себя жалеть, закрывайте холодильник, и начинайте действовать.
Ставим цели и стремимся к их достижению
Возьмите лист бумаги и ярким маркером напишите на нем объем талии, ног, бедер и ягодиц которого вам бы хотелось достичь. Только не пользуйтесь «глянцевыми» стереотипами. Ведь 90-60-90 – не единственно верные параметры фигуры. Прикрепите этот лист на зеркало, чтобы не забывать о поставленной цели, и начинайте трудиться.
А голодание негативно скажется на состоянии вашего здоровья, кроме того, быстро сброшенные килограммы, чаще всего также быстро возвращаются. Не стремитесь похудеть за неделю, лучше начните новую жизнь, в которой вы начнете нормально питаться, больше гулять и делать несложные упражнения для приведения фигуры в идеальное состояние.
Что можно сделать дома?
Несмотря на то, что кардинально изменить фигуру за несколько дней невозможно без ущерба для здоровья, есть способы, при которых добиться первых результатов можно за неделю или несколько недель. Однако прекращать работу над собой на этом этапе нельзя, поскольку достижения бесследно исчезнут.
Первое, что надо усвоить – нельзя переедать ни дома, ни в гостях, ни на работе. Есть надо часто и понемногу, чтобы не откладывать дополнительные жировые запасы в области ягодиц или ног. А еще полностью откажитесь от перекусов и перехватов между едой. Это добавляет слишком много калорий в ваш рацион и не дает добиться цели.
В домашних условиях можно выполнять упражнения с мячом для фитнеса, с эспандером, гантелями и даже упражнения со стулом.
Кроме того, хорошо помогут несколько простейших движений известных нам еще с уроков физкультуры:
«Полумостик». Это упражнение выполняется очень просто, но хорошо формирует мышцы ягодиц. Для начала лягте на спину, согните ноги в коленях и максимально поднимите бедра вверх, при этом сильно напрягая мышцы. Затем опустите бедра, и распрямите колени. Необходимо 15 повторений. Через неделю другую усложните выполнение, для чего положите ноги не на пол, а на край устойчивого стула или резиновый мяч.
«Ходьба на носках». Упражнение можно выполнять и в домашних условиях, и на работе. Оно замечательно укрепляет мышцы ног и ягодиц, и уменьшает их объем. Максимально поднимитесь на носочки и, сохраняя ноги ровными, ходите по комнате маленькими шагами, напрягая мышцы.
«Махи ногами». Лучшего упражнения, чтобы уменьшить объем бедер, найти трудно. Встаньте правым боком к краю спинки стула и возьмитесь за него рукой. Совершите круговой мах ногой и поставьте ее носком на сидение стула. Выполнить надо не менее 10 раз каждой ногой.
«Переваливание». Это очень хорошее упражнение для ног и талии. Для выполнения сядьте на пол и полностью согните ноги в коленях, руками обопритесь о пол за спиной. Ноги держите вместе. Постарайтесь положить колени на пол с одной стороны, затем с другой. Сделайте по 10 повторов в каждую сторону.
Упражнения с мячом для фитнеса
Мяч для фитнеса или фитбол – замечательно помогает людям с избыточным весом. Основной плюс этого спортивного снаряда в том, что он заставляет работать все мышцы, независимо от того, на какую группу выполняются упражнения. Этот эффект достигается за счет постоянной поддержки равновесия во время выполнения комплекса.
Наряду с уменьшением объемов ног, бедер, талии и ягодиц, укрепляются руки и спина, развивается гибкость и улучшается координация движений. Так что, если надевая брюки, вы задумываетесь о том, как уменьшить объем бедер, то этот спортивный снаряд для вас.
Гимнастика с мячом может включать:
Перекатывание фитбола. Для этого руки надо поставить на пол, а ноги положить на мяч. Голени прижать к снаряду и, за счет силы пресса, притягивать ноги и мяч к себе. В согнутом положении зафиксируйте колени на несколько секунд и вернитесь к исходной позиции. Выполнив это действие 10 раз, вы нагрузите одновременно мышцы рук, спины, пресса, ягодиц и ног.
Укрепление боковых мышц. Обопритесь на мяч бедром и боком. Упритесь ногами в устойчивый предмет или стену и поднимайте корпус вверх, скрестив руки над головой. В верхней точке подъема задерживайтесь на несколько секунд, вниз опускайтесь медленно. Повторите не менее 10 раз.
Формирование тонкой талии. Сядьте на мяч, согните ноги в коленях, перекатите его под ягодицы и нижнюю часть спины. Поднимайте корпус, поворачивая его в сторону. Сделайте 10 подъемов вправо и 10 влево.
Отжимания от пола и мяча. Поставьте ладони на пол, расположив фитбол под коленями, и выполняйте отжимания 15-20 раз. Обопритесь ладонями о мяч, пальцы широко расставьте, а ступнями упритесь в стену и выполняйте отжимания из этого положения.
Укрепление ног. Лежа на полу, зажмите мяч ступнями и поднимайте ровные ноги вверх. Задержитесь в верхней точке и опустите их вниз. Это упражнение дает работу мышцам пресса и внутренней поверхности бедра и относится к тем, эффективность которых можно ощутить за первую неделю.
Упражнения с резиновым жгутом
Проработать в домашних условиях объемные зоны ягодиц и задней поверхности ног, поможет резиновый жгут. Он развивает мышцы и уменьшает жировые отложения, убирая лишние сантиметры объема. Жгут позволяет увеличить нагрузку при выполнении выпадов и махов.
Для выполнения выпадов надо наступить на центр жгута, а его концы зажать в руках. Натянуть резину посильнее и, сделав шаг назад выполнить приседания по 10-15 раз. Кроме мышц бедер, в этом упражнении укрепляются бицепсы, поскольку приходится прилагать усилия для удержания жгута.
Для увеличения нагрузки при махах ногами жгут привязывается к неподвижной мебели или к трубе. Второй конец крепится к голени, и выполняются различные подъемы.
Это Важно!
Форма ягодиц улучшается благодаря отведению ноги назад. Это упражнения надо выполнять, стоя на четвереньках. Концы жгута обматываются вокруг кистей, в петлю продевается стопа и резко выталкивается вверх, разгибая колено.
Чтобы все мышцы получали необходимые нагрузки, и фигура максимально быстро приблизилась к идеальным параметрам, чередуйте упражнения, заменяя спортивный снаряд каждую неделю.
Поза планки
Если вы, в силу своего характера, предпочитаете статичные нагрузки, то можно выполнять уникальные упражнения, называемые «поза планки». Вариантов выполнения есть несколько, но для начала рассмотрим самый простой: вы должны «зависнуть» над полом, опираясь на пальцы ног и локти.
Мышцы максимально напрягите и не расслабляйте до конца упражнения. Удержать себя в таком состоянии сложно, поэтому начните с первой минуты, постепенно увеличивая время. Спину держите ровно, не прогибайтесь в пояснице и не сутультесь.
Первые результаты этого упражнения заметны уже через 2 недели, поскольку подтягиваются одновременно все мышцы. По мере укрепления мышц тела можно будет переходить к более сложным модификациям планки.
Массаж и косметические процедуры
Переоценить значение массажа для похудения невозможно. Он ускоряет обменные процессы, обеспечивает отток жидкости из тканей и расщепляет подкожный жирок.
В домашних условиях можно выполнять самомассаж бедер и ягодиц, а вот за комплексной процедурой лучше обратиться к специалисту.
А если совместить массаж с использованием специальных кремов, скрабов и обертываний, то результат будет ошеломляющий.
Если вы сумеете побороть лень и жалость к себе и изменить образ жизни, то вам понравится ваше новое отражение в зеркале. Через время вы даже сможете снять напоминание об идеальных для вас параметрах, поскольку лишняя бумажка будет мешать любоваться своей фигурой. А неимоверный заряд энергии и бодрости можно использовать для карьерного роста и активного отдыха.
Сегодня существует много проверенных методик, которые позволят за короткое время привести женскую фигуру в норму.
Практически каждая женщина мечтает «поставить крест» на проявлениях лишнего веса в области ягодиц и бедер, придать этим частям тела подтянутости, формы и обаятельного внешнего вида.
Статистика говорит о том, что мужчина при первом виде женщины в первую очередь обращает внимание на лицо, а потому на округлые, выпуклые формы «пятой точки».
О такой попе мечтает практически каждая женщина
В большинстве случаев даже красивое лицо не сможет компенсировать дряблую, обвисшую и, следовательно, непривлекательную попу. Последние «симптомы» скорее всего, являются последствием неправильного питания, сидячего, неподвижного образа жизни. Немаловажную роль играет и сам настрой человека, который не желает и не пытается внести изменения в свою фигуру.
Вернемся к вопросу, как накачать ягодицы за столь короткий период времени всего за неделю. Как оказывается и такое возможно, правда не для всех. Понятно, что при особо сложных случаях, подтянуть ягодицы за неделю будет невозможно.
Если на вашей попе нет существенных жировых отложений, данный комплекс тренировкой именно для вас. Учтите сразу, что для достижения цели вам придется очень усердно работать над собой, уделять внимание упражнениям практический каждый день. Что тут поделаешь, красота требует жертв.
Тем более, потрудиться придется только неделю, максимум две.
Анатомия ягодично-бедренной области
Самым разумным решением станет покупка абонемента в тренажерный зал, где индивидуальный тренер поможет повысить эффект от тренировок. Как правило, преимущественная часть женщин в силу разных причин не могут выделить время или деньги на посещения зала. В таком случае расстраиваться не стоит, ведь если есть желание аналогичного эффекта можно достигнуть и в домашних условиях.
Бег лучший способ размять мышцы
Полезный Совет!
В «преддверье» интенсивным тренировкам нужно подготовить свое тело к нагрузкам путем проведения разминки.
Она поможет разогреть нужные группы мышц и тем самым снизить к минимуму вероятность получения травм в процессе выполнения упражнений. После разминки интенсивная тренировка уже не такая страшная и травмоопасна.
Наиболее распространенная травма во время тренировки ягодиц это повреждение седалищных нервов в результате соблюдения плохой техники выполнения упражнений.
Те женщины, которым удалось достигнуть результатов за неделю-две, отмечают большую эффективность следующего упражнения для ягодиц. Техника выполнения следующая. Примите исходную позицию: лягте на коврик, обе ноги согните в колене, руки сосредоточьте на пояснице.
Переходим к основному этапу, который заключается в поднятии туловища до максимально возможного уровня. В верхней точке таз фиксируют на несколько секунд, одновременно напрягая ягодицы, потом возвращаются в исходную позицию. Нужно сделать 15-20 повторения в двух подходах. Перерыв между подходами не больше 5 минут.
После двух дней занятий количество повторений следует увеличивать.
Поднятие таза
Приседания – лучшее упражнение для ягодиц. Их нужно выполнять каждый день в два подхода. На первых порах можно практиковать обычные приседания, потом желательно увеличивать нагрузку, используя гантели.
Если этих аксессуаров в домашнем обиходе, их можно заменить бутылками с водой. Во время выполнения приседаний, важно соблюдать правильную технику. Главное, старайтесь приседать максимально глубоко, при этом попу задвигайте максимально назад.
Ширина расположения ног должна быть таковой, чтобы оставалась возможность сделать глубокие приседы.
Правильное положение тела во время приседаний
Качать ягодицы дома можно легко с помощью махов ногами. Упражнение проводят по 20-25 повторений в два цикла. При этом цикл составляют сначала махи одной ногой, потом другой. Примите исходную позу: станьте ровно, упритесь одной рукой об стену или спинку стулья и начинайте отводить одну ногу максимально назад. Движение назад осуществляется на выдохе, возвращение на исходную — на вдохе.
Махи ногами в положении стоя
Махи в сторону являются одной из вариаций данного упражнения. Отличие в том, что нога заводиться не назад, а в сторону. Здесь акцент делают на внутренней мышце бедра и большой ягодичной мышце. Еще одна вариация махов ногами — в положении на четвереньках.
Технология выполнения следующая: опираемся локтями и коленями на четвереньки, и начинаем отводить сначала одну, потом вторую ногу вверх. При этом сгиб в колене остается. Фиксация крайнего положения ноги также необходима. Количество повторений для одной ноги составляет 10 раз. Число подходов 2-3.
Со временем нагрузку на мышцы надо увеличивать.
Комплекс упражнений для ягодиц. Махи ногами
Обрати Внимание!
Боковые махи это еще одно эффективное упражнение из тренировочного арсенала для ягодиц и бедер. Лягте на бок, одной рукой обоприте голову, вторую вытяните вдоль туловища, обе ноги слегка согните в колене.
Ту ногу, которая расположена сверху поднимаю вверх по максимуму, коленный сустав не разгибают. Делаем плавные поднятия и опускания 15-20 раз и то же самое выполняем после поворота на другой бок. Чтобы ощутить нагрузку нужно сделать 3 подхода.
Через 2-3 дня к активной ноге можно закрепить отягощение.
Такое упражнение как выпады будет эффективным при любом раскладе. Для выполнения понадобится минимум инвентаря, поэтому совсем не принципиально находитесь вы дома или в тренажерном зале. Первые два дня занятий тело нужно приручить к технике выпадов, а потом рекомендуется использовать утяжелители.
Выпады с гантелями
Начальная позиции следующая: стойка прямая, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед (если не используются утяжелители), либо спущены вниз вдоль туловища. Далее выпускаем одну ногу на широкий шаг вперед, и переводим всю массу тела на нее. Со стороны получается, будто выполняются приседания на одну ногу.
Положение бедра опорной ноги должно достигнуть параллельности с полом, задняя нога сгибается в коленном суставе и почти касается пола. Фиксируемся в этом положения на 2-5 секунд и осуществляем поднятие тела, делаем нужное число повторений и возвращаемся на исходную. Меняем ноги местами и поступаем аналогично.
При выполнении занятия активно задействуются бедренные и ягодичные мышцы, что позволяет сделать существенный акцент на их упругости и подтянутости.
Тренировка ягодиц. Выпады
В комплекс упражнений для желательно включить еще и «мостик». Скорее всего, способ выполнения мостика знакомый всем еще с детства. Ложитесь на коврик, ноги согните в колене и поставьте ступни всей плоскостью к полу, руки ровные, немного раздвинуты в стороны, ладони обернуты вниз. В таком положении осуществляем подъем туловища, таким образом, чтобы верхний отдел спины не отрывался от пола.
Представим еще одно упражнение, суть его такова: ложитесь на бок, руки перед собой, спина выпрямленная, ноги прямые. В таком положении верхнюю ногу в выпрямленном состоянии нужно поднимать вверх настолько это возможно. Подобные движения активно задействуют ягодичные и бедренные мышцы, позволяют убрать такие неприятности женской фигуры как «бока».
Участвующие мышцы в упражнении «мостик»
Это Важно!
Для правой и левой ноги выполняем одинаковое число повторений, для начала 20 раз будет вполне достаточно, чтобы произвести первичную проработку нужных групп мышц. В аналогичной позиции можно усложнить упражнение и тем самым лучше нагрузить мышцы.
Обе ноги, лежа на боку, не держим вытянутыми, а сгибаем в колене. Верхнюю ногу отводим максимально вверх, только на средине пути ее разгибаем и уже до крайней позиции отводят прямой.
Нога как бы должна открываться наружу во время выполнения этого упражнения, чтобы как следует отяготить задачу бедрам.
После любой комплексной тренировки нужно закрепить мышцы пробежкой или быстрой ходьбой. 5-10 минут активных движений будет вполне достаточно.
Эффективные упражнения для ягодиц
Если на протяжении недели регулярно выполнять вышеупомянутые упражнения, на последний день вы сможете на собственном примере судить о том, можно ли накачать красивые ягодицы за такой короткий период времени.
Если же результатов так и не видать, возможно, вы не в идеале соблюдали технику выполнения упражнений, либо просто прорабатывали мышцы впустую, без привлечения отягощений. Хотелось бы посоветовать следующее, даже при отсутствии результатов спустя неделю, не останавливайтесь на достигнутом результате.
Скорее всего, ваш случай требует более интенсивного и продолжительного тренировочного процесса. Как бы там не было, при таком настрое, видимый результат наступит очень скоро.
Автор — Вера Денникова, тренер фитнес-клуба «Манго».
Нас часто спрашивают, как уменьшить объем бедер и ягодиц, как сделать это быстро, какие упражнения выбрать. Поэтому мы выпустили материал, который подробно ответит на все вопросы. Итак, пойдем по порядку.
Причины появления лишних сантиметров
Генетическая предрасположенность. Некоторые типы фигуры располагают либо к полноте, либо к отложениям именно на бедрах.
Переедание. Ошибки в питании в первую очередь отражаются на внешности.
Малоподвижный образ жизни. Создает энергетический профицит, то есть люди не тратят столько энергии, сколько получают с пищей.
Гормональные особенности. Послеродовые изменения, некорректная работа эндокринной системы.
Как с ними бороться
Вот, что мы можем сделать, чтобы уменьшить бедра в объеме :
Похудение. Правильное питание и отрицательный калораж. Недостаток — невозможно похудеть локально, худеет все тело. Второй отрицательный момент — потеря мышечной массы. Когда вы худеете без физических нагрузок, вы в первую очередь теряете мышцы — и начинаете выглядеть хуже.
Физические упражнения. Улучшают фигуру, восстанавливают энергетический баланс. Позволяют прорабатывать локальные зоны — то есть вы замените жировую ткань мышечной. Также подойдут, если вы просто хотите «накачать попу».
Косметология. Различные массажи, скрабы, обертывания и другие процедуры. Не решают проблемы, дают временный эффект. Но можно использовать в качестве дополнительной меры.
Хирургия. Радикальное вмешательство, которое можно использовать лишь в крайних случаях по рекомендации врачей — когда есть показания или угроза здоровью.
Вывод: наилучший метод — правильное питание + упражнения. Часть программы можно выполнить дома, но с повышением нагрузок настоятельно рекомендуем работать в тренажерном зале с наставником. Тренер имеет большой опыт и глубокие знания анатомии и физиологии.
Для достижения цели нужны аэробные нагрузки минимум 1 раз в неделю в течение часа + функциональные тренировки минимум 1 раз в неделю, минимум час. Работать необходимо до легкой боли в мышцах. Когда кажется, что больше не можешь, делать еще 2–3 повтора на одну из групп мышц, которую прорабатываешь.
Похудеть только на какую-то часть тела невозможно, но можно проработать определенные группы мышц — ягодицы, квадрицепсы, заднюю поверхность бедра. Должны быть очень короткие перерывы — отдых между подходами должен составлять от 15 до 30 секунд, не больше. В таком аэробном режиме надо отработать всю тренировку.
На видео и фото Вера помогает нашей клиентке Даше Николаевой улучшить технику выполнения боковых выпадов в нижнем блоке.
Добиться результата без возврата веса можно, только если вы подойдете к решению проблемы системно. Нельзя бросать тренировки, достигнув первых улучшений. Работать нужно сразу в нескольких направлениях, а по достижении результата — ставить перед собой новые цели и продолжать движение.
Наши рекомендации можно применять и дома. Но нужно учесть, что работать в зале с тренером — на порядок проще. Тренер следит за четким выполнением плана и результатами. А фитнес-клуб предлагает дополнительные услуги, которые помогут в достижении целей.
Питание и похудение
Основа красивой фигуры — правильное питание. Главная цель — создание калорического дефицита. То есть тратить энергии нужно больше, чем потребляешь.
Заведите журнал питания. Здесь стоит фиксировать что вы съели, в каком объеме, как изменили рацион. Также считайте потребленные калории. Это нужно для последующего анализа и изменений.
Сократите количество калорий. Минимум на 10% от обычного объема, затем сократите до 20%. В среднем дефицит должен составлять 500-800 калорий в сутки. Упор сделайте на утренний прием пищи.
Завтракайте плотно. Первые 300 калорий потребляйте в первые часы после пробуждения.
Введите дробное питание. Каждые 2-3 часа до 6 раз в день. Вы не должны доводить себя до сильного голода — иначе сорветесь.
Низкоуглеводная диета. Выделите 2 дня в неделю, когда сократите потребление углеводов. Совсем отказываться от них нельзя — это вредно. Но упор стоит делать на белковую пищу.
Исключите рафинированные сахара и углеводы — выбирайте продукты из цельного зерна с оболочкой, крупы с низким гликемическим индексом: перловка, гречка, бурый рис и т.д.
Больше овощей и фруктов. Клетчатка и грубые волокна помогают пищеварению. Зеленые яблоки, помело, грейпфрут, огурцы, помидоры, шпинат, брокколи и спаржа помогают усваивать белки.
Пейте чистую воду. Минимум 1,5-2 литра в день. Или используйте формулу: ваш вес, поделенный на 30, то есть при 60 килограммах ваша норма — 2 литра.
Полезные жиры. Употребляйте в пищу орехи, рыбу, льняное масло. Исключите маргарин и продукты с трансжирами, ограничьте себя в жирах животного происхождения.
Эти рекомендации подходят как парням, так и девушкам. Безусловно, похудение позволит снизить объем и уменьшить размер бедер, также уйдет жир с задней части бедра. Но создать красивую фигуру позволят лишь физические упражнения.
Типы фигур
Прежде чем начать проработку мышц — следует определиться с типом фигуры. Это поможет понять, с чем нужно работать в первую очередь.
Всего выделяют 5 типов фигур:
Яблоко
Песочные часы
Треугольник
Прямоугольник
Перевернутый треугольник
Песочные часы, восьмерка, гитара
Песочные часы, восьмерка, гитара
Тип фигуры, когда у женщины объем плечей и бедер примерно равный. Талия четко очерчена. Фигура отличается красотой и пропорциональностью.
Как правило жир откладывается на груди и на бедрах. То есть сохраняется пропорциональность и талия. Но нередки случаи, когда большая часть откладывается снизу и образуются «ушки» — излишки, некрасиво свисающие на бедрах.
Для этого типа фигуры рекомендуют совмещать силовые упражнения с кардиотренировками. Обычно достаточно заниматься 2 раза в неделю по 25–30 минут. Программа отрабатывается за 10 недель, затем ее необходимо сменить.
Прямоугольник
Также такую фигуру называют квадратом, бананом, стройной колонной. Здесь бедра и грудь равны по объему, а талия слабо выражена. Такое сложение считается атлетичным и спортивным. Излишки веса откладываются вокруг живота, образуя «спасательный круг».
Кардиотренировки нужно свести к минимуму. Использовать лишь степпер. Талия создается с помощью упражнений на мышцы пресса и хула-хупа. Пристальное внимание стоит уделить работе с весами и правильному питанию.
Тренировка должна быть короткой и интенсивной. Каждую группу мышц следует нагружать 1 раз в неделю. Внимание — на силовые упражнения: жим штанги лежа, жим на плечи, приседания и тяга верхнего блока. Используйте 6–8 повторений для набора мышечной массы.
Характерно округлые, пышные бедра, в ширине больше плеч. При этом узкая талия и плоский живот. Грудь чаще плоская, либо миниатюрная. При таком типе фигуры изнурять себя диетами — бесполезно, распределение массы сохраняется при любом весе.
При фигуре «груша» прорабатывать нужно прежде всего верхнюю часть — то есть работать над красивыми руками. Рекомендуются упражнения для увеличения охвата плеч и спины. С лишним весом помогут справиться кардионагрузки в виде ходьбы, беговой дорожки и плавания.
Тренировки с отягощением необходимо производить в умеренном или слабом темпе. Подойдут жим гантелей вверх, разводы в стороны, подтягивания и тяга верхнего блока. Необходимо 6–8 повторений каждого упражнения.
Также рекомендуем приседания в умеренном темпе, выпады и разгибания ног на тренажере. Для лучшего эффекта объединяйте упражнения в суперсеты — длинные серии повторений (10–15 повторов).
Такой тип фигуры отличается узкими бедрами и широкими плечами. Часто ноги более длинные и стройные, чем у других. С такой фигурой не требуется уменьшать бедра. Напротив стараются увеличить их объем, чтобы уравновесить широкий верх.
Яблоко, круг, овал
У такого типа фигуры больше всего выделяется живот и талия. Бедра и ноги при этом могут быть относительно худыми. Данный тип характерен одинаковой шириной плечей и бедер, склонностью к полноте.
Девушкам с таким типом фигуры необходимы постоянные кардио-тренировки. Подойдут степпер или беговая дорожка. Следует сделать упор на проработку ног — для этого подойдут силовые тренировки. Для формирования талии подойдут обруч и упражнения на пресс. Также рекомендованы приседания и жимы ногами с 6-8 повторениями.
Упражнения для уменьшения бедер и ягодиц
Если вы хотите уменьшить объем бедер — вам нужны аэробные тренировки, они состоят из легких упражнений с большим количеством повторений. Аэробными их называются поскольку для работы мышц используется энергия химических реакций с кислородом. Характерное отличие — работа на выносливость и обильное выделение пота.
Такие тренировки хороши тем, что не требуют особой подготовки. К аэробным нагрузкам относятся:
Все виды аэробики.
Плавание в бассейнах и водоемах.
Спортивная ходьба, пешие прогулки, бег.
Катание на лыжах, коньках.
Езда на велосипеде, велотренажере.
Прыжки со скакалкой.
Домашние тренажеры — эллипсоид, степпер, беговая дорожка и прочие.
Вы должны уделять минимум 1 час в неделю для тренировок. Это 2–3 дня в неделю по 20-30 минут. Такой объем можно легко выполнить, не особо напрягаясь.
Упражнения с гантелями
Выпады.
Выпады
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, легкий прогиб в пояснице. Колени слегка согнуты, гантели в руках. Широкий шаг вперед с переносом центра тяжести вперед на выставленную ногу. Затем присядьте на эту же ногу. Туловище нужно держать прямо, не заваливаясь на бок.
Задержав дыхание, обопритесь на переднюю ногу. Поднимитесь из приседа. Заднюю ногу приставьте к толчковой. Повторите выпад другой ногой. Выполняйте 2–3 подхода по 10–12 повторений.
Тяга гантелей на 1 ноге
Возьмите гантели в руки. Встаньте на 1 ногу, опершись на носок, другую отведите немного назад. Спину держите прямо. Наклонитесь к полу и отведите правую ногу, сжимая ягодицы левой ноги. Выполните 2 подхода по 12–15 повторений.
Подъемы корпуса лежа на мяче
Ложитесь на мяч, уперевшись головой, плечами и шеей. Колени слегка согнуты. Опустите корпус, сократив бедра. Мяч при этом остается неподвижным.Снова поднимите ноги до образования прямой линии, сжав ягодицы. Выполняйте по 10–15 повторений в 2–3 подхода.
Упражнения для уменьшения внешней стороны бедер
Эти упражнения помогут убрать «ушки» на бедрах. Утолщения на верхней части бедер также называют «галифе».
Встаньте прямо, руки вдоль туловища. Выполните махи ногами наружу и внутрь. Поочередно по 25 махов каждой ногой.
Так же стоя прямо выполните по 25 круговых движений каждой ногой.
Стоя, согните правую ногу в колене. Отведите ее вправо и поставьте ногу. Повторите с левой ногой. Затем наоборот. Сначала отведите согнутое колено в сторону, затем вперед и в исходное положение.
Упражнения для уменьшения внутренней части бедра
Классические «ножницы» — выполняются лежа на спине. Поднять ноги на 30 сантиметров от пола и интенсивно скрещивать их в махах, будто разрезаете воздух ножницами. 10 повторений по 3 подхода с минимальными перерывами.
«Лягушка» — лежа на спине, руки вдоль туловища. Ноги поднять вверх до образования угла. Пятки вместе, носки максимально разведены. Медленно согните ноги в коленях, не отводя пяток.
Выпрямляя ноги напрягайте мышцы. 10 повторов в 3 подхода.
Сжатие мячика — понадобится небольшой, упругий мяч. Лягте на пол, руки вдоль туловища. Поднимите таз и втяните живот. Туловище должно образовать ровную планку. При этом нужно интенсивно сжимать мяч коленями. Время выполнения — 60 секунд, сделать 5 повторов.
Уменьшение бедер на 10 см за месяц
Встаем — пятки вместе, носки врозь.
Поднимаем правую ногу и вытягиваем ее насколько возможно, затем назад и в сторону.
На максимуме задержите ногу на 10 секунд.
Уделять тренировкам нужно минимум 5 минут в день. Результат вы увидите уже через месяц. При должном старании за 2 месяца можно уменьшить объем на 20 см.
Уменьшение бедер за неделю
Быстро уменьшить объем бедер (за неделю) поможет система Т-ТАПП. Ее создала Тереза Тапп — спортивный физиолог и тренер с большим опытом. Это самый быстрый способ уменьшить объем бедер, причем сделать это можно в домашних условиях.
Для работы над ягодицами рекомендуют следующие упражнения:
Встать. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой. Приседаем как можно ниже. Наклоняемся, при этом руки должны продолжать спину. 8 повторений в 3 подхода.
Стоим на левой ноге и подтягиваем правое колено к груди по направлению к левому плечу. Опускаем и снова поднимаем под углом в 90 градусов. Меняем ногу и чередуем. 6 повторов в 3 подхода.
Лежа на полу поднимаем ноги. Поочередно сгибаем ноги в коленях. Разводим ноги в стороны. 3 подхода по 8 повторений.
Для возвращения формы после родов
Изменения в гормональном фоне приводят к тому, что после беременности много женщин теряют форму. Молодым мамам хочется сделать ноги стройными, а не накачать мышцы. Советуем упражнение:
Ноги вместе, руки обхватывают талию. Делаем по 10 выпадов каждой ногой. Через несколько дней увеличиваем нагрузку, используя гантели.
На каждом выпаде следует сделать небольшую задержку. Руки с гантелями развести в сторону. Во время задержки выполните 4 наклона всем корпусом.
Упражнение завершается фиксацией при наклоне при выпаде на счет 8. Повторяем с другой ногой.
Упражнения для уменьшения ягодиц
Предлагаем отличное упражнения, которое быстро уменьшит ягодицы и укрепит икры:
Встаньте на носки и идите вперед мелкими шажками. Шагов должно быть минимум 70. А ноги должны оставаться прямыми.
Упражнения для мужчин
Взмахи ногами
Встать на колени, уперевшись руками в пол. Выполняем серию махов каждой ногой. Ноги не выпрямляем. Мышцы ягодиц и бедер должны напрягаться. Выполняем по 30 махов каждой ногой.
Приседания
Стоим, выпрямляем спину. Ноги на ширине плеч. Лопатки сводим вместе, напрягаем мышцы живота. Приседаем на вдохе пока ноги не образуют прямой угол. Таз отводим так, будто собираемся сесть на стул. На выдохе возвращаемся в исходную позицию. 3 подхода по 15 раз.
Упражнения на коврике
Ложимся спиной на коврик. Ладони развернуть и подложить под ягодицы. Ноги прямые. На вдохе поднимаем прямую ногу. Держим несколько секунд. Опускаем на выдохе. 30 повторов каждой ногой.
Как уменьшить размер бедер без упражнений
Диета
Правильное питание позволит значительно снизить объем жировых отложений. Однако если просто ограничит питание, то вместе с жиром уйдут и мышцы. А это значит, что бедра потеряют форму, поэтому диету необходимо сочетать с физическими упражнениями.
Массаж
Помогает усилить кровоток в необходимых зонах, вывести лишнюю жидкость, ускорить метаболизм. Чтобы получить эффект нужно пройти полный курс, который включает 15–20 процедур. Массаж должен делать специалист с образованием, поскольку здесь очень важна техника.
Обертывания
Проблемные места покрывают составом и оборачивают пищевой пленкой. Используют: морские водоросли, экстракты трав, шоколад, мед и др. Продолжительность — от 45 минут до часа. Затем принимают душ.
Скрабирование
Скраб втирается непосредственно в проблемные части ног. Хорошие отзывы — о кофейном скрабе и голубой глине. Также можно использовать специальные косметологические средства. Перед использованием стоит посоветоваться с косметологом.
Хирургия
Липосакция и уменьшение объемов кожи после резкого похудения используются в случаях, когда другими методами результатов не достичь. Объем и степень коррекции определяет врач. Подтяжка проводится под общим наркозом за 2–6 часов. Однако после остается большой недостаток — шрамы и рубцы.
Вывод
Если вы хотите уменьшить объем своих ног — мы однозначно рекомендуем работу в тренажерном зале и правильное питание. Это позволит сформировать прекрасную фигуру. Массаж и косметологические процедуры можно использовать как вспомогательные инструменты.
Обращайтесь к нашим тренерам — они проводят групповые и индивидуальные занятия.