Начала много есть – Начала много есть по ночам — запись пользователя _ksh_ (id1686207) в сообществе Питание новорожденного в категории РЕЖИМ питания малыша

5 причин, почему вам все время хочется есть (даже если вы недавно поели)

Ели совсем недавно, но уже снова чувствуете голод? Если вы позволите себе снова поесть, это может негативно сказаться не только на вашей фигуре, но и на здоровье, особенно если вы выбираете нездоровую еду.

Есть несколько причин, по которым мы начинаем чувствовать голод практически сразу после еды, и сегодня мы поговорим о наиболее распространенных. Как только вы поймете причину, то сможете предпринять необходимые шаги для её решения — достаточно будет немного усилий.

1. Вы избегаете зелёных овощей

Зелёные овощи не входят в ваш рацион? Тогда не удивляйтесь, если вы едите по 10 раз на дню. Эти овощи богаты клетчаткой, а её недостаток может вызывать чрезмерный голод. Потребление продуктов с высоким содержанием этого вещества «убьёт» голод, а также поможет, если у вас есть проблемы с пищеварением, повышенным сахаром, кровяным давлением и холестерином.

2. Вы не употребляете достаточно белка

Помимо того, что белок полезен для наращивания мышечной массы, он идеально подходит для тех, кто пытается сократить потребление пищи с целью сбрасывания лишних килограммов. Белки расщепляются медленнее, поэтому насыщают надольше. По этой причине важно есть их в достаточном количестве.

Если вы не едите мясо, вам не стоит беспокоиться об употреблении белка, потому что вы можете получить его из растений: бобов, гороха, орехов и семян.

3. Вы едите слишком много сахара

Сахар формирует зависимость. Поэтому совсем неудивительно, если вы чувствуете голод всего через несколько минут после того, как съели что-то сладкое.

Если вы хотите уменьшить тягу к сладостям, вам нужно будет уменьшить потребление сахара. Это будет сделать проще, если не забывать, что сахар приводит к ожирению, провоцирует разрушение зубов, а результатом чрезмерного его потребления может быть, например, диабет второго типа.

4. Вы в состоянии большого стресса

Ваша повседневная жизнь полна напряжения и стресса? Если ответ «да», то вас не должно удивлять, что вы постоянно голодны и в этом состоянии едите жирную и сладкую пищу.

Эксперты утверждают, что повышенный уровень стресса может повысить уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, способно вызывать постоянное чувство голода.

Так что старайтесь избегать стрессов. Учитывая, что в настоящее время очень трудно избежать их полностью, найдите какую-то деятельность, которая поможет снять напряжение, а также уменьшит аппетит и избавит от других осложнений, связанных со стрессовым состоянием.

5. Вы обезвожены

Потребление достаточного количества воды имеет большое значение для нашего здоровья, а также для предотвращения переедания. В некоторых случаях, когда вы думаете, что голодны, на самом деле чувствуете жажду.

Очень важно, чтобы ваше тело было должным образом гидратировано. И если вы относитесь к людям, которые забывают выпить время от времени стакан воды, то можете настроить «напоминалку» на мобильном телефоне или найти какой-нибудь другой способ напомнить себе, что нужно пить достаточно воды.

Почему человек много ест: причины и личный опыт

Привет, друзья! Сегодня я хочу ответить на вопрос: почему человек так много ест. Сладкого, соленого, конфет, фруктов - не важно. И как следствие испытывает сонливость, тяжесть, страдает лишним весом, имеет букет болезней уже к 40 годам... Почему?

После этой статьи возможно вы будете в легком шоке. Вы узнаете горькую правду, которую стараются вам не рассказывать. А как иначе, если в обществе считается нормальным тяжесть в животе после плотного застолья, набивание желудка на ночь, постоянное жевание чего-то без чувства голода. Почему люди не обращают на это внимания?

Почему современный человек много ест?

Современный человек постоянно что-то перекусывает, ест по 5 раз в день, причем много и бесконтрольно. У многих людей нет индивидуального рациона, пища употребляется хаотично и вперемешку. Естественно возникают симптомы, о которых я рассказывал вот здесь. Почитайте.

Так вот. Вы спрашивали себя почему мы так много едим, почему так зависимы от пищи, независимо от чувства голода? Почему наше тело нуждается в таком огромном количестве еды?

Ответ состоит из двух частей:

  1. Психологический момент, когда мы едим от скуки или одиночества, из-за внушения рекламой и маркетологами, с подругой за компанию и т.д.
  2. Физический момент - тело просто не насыщается современной едой. Как думаете, что с ней (вашей едой) не так?

С психологией обычно всё более сложно и требует более детального изучения каждого конкретного случая, хотя я и рассмотрю основную причину чуть позже. А вот физиология у всех в плане переедания примерно одинакова, всё люди много едят.

Дело в том, что современные корма из супермаркета (по другому их трудно назвать) не содержать в своем составе практически ничего полезного и нужного нашему организму. Одни ароматизаторы, красители и консерванты. Хлеб, сосиски, конфеты - вокруг одни продукты химической промышленности.

Человеку просто не хватает питательных веществ, которые он получает с такой еды. Клетки голодают. Органы и ткани организма работают вяло, они голодны и постоянно требуют нормальной живой еды. А человек дает им лишь пищевой мусор. И так по кругу, каждый день, год за годом.

Представляете что происходит, к каким это болезням приводит? Поразмышляйте на досуге.

Причины почему человек много ест

Друзья, на самом деле причины переедания лежат на поверхности. Нужно лишь суметь их увидеть и устранить. В этом я вам помогу. Вот основные из них.

1. Привычка постоянно жевать или ложный голод

Вы замечали, что мы чаще хотим кушать не тогда, когда в организме иссякает запас энергии и необходимых веществ. Мы хотим кушать в определенное время, при возникновении определенных событий.

Например, завтрак в 8:00, обеденный перерыв на работе, праздничное застолье и т.д. Или случайно почувствовали приятный запах кофе или увидели аппетитный кусок торта. Всё! Мы не можем себя контролировать, чтобы не положить вкуснятину в рот.

Это всё тот же условный рефлекс, что и у собак академика Павлова при включении лампочки. Зажигают свет - у собаки вырабатывается слюна.

Нас так же приучили кушать через определенные промежутки времени: завтрак, обед, полдник, ужин. Сначала в детском саду, позже в школе и универе, потом на работе. Обычный условный рефлекс кушать по расписанию, который выработался за годы привычки.

Друзья, рефлекс рефлексом, но что нужно нашему телу на самом деле? Нужно ли ему столько еды, что он вынужден откладывать ее в свисающие с брюха жировые складки?

2. Зависимость от синтетической еды

Возможно сейчас я не скажу что-то новое, но об этом почти никто не задумывается.

Почти вся еда, которая продается в магазинах - это продукт химической промышленности.

Это не только фаст-фуд, ребята. Вся магазинная пища содержит красители, усилители вкуса и запаха, загустители, трансжиры и т.д. Вредная еда за несколько десятилетий окружила нас незаметно.

Вредная еда, которая вызывает не только болезни, но и ЗАВИСИМОСТЬ от нее. Человек как наркоман ест её всё больше и больше, и не может слезть с иглы.

Не верите? Попробуйте всего на месяц отказаться от любимых шоколадок или жаренной картошки. Уверен, вы и недели не продержитесь без любимого сладкого или соленого. Увидите - сорветесь.

Ребята, поверьте, я знаю о чем говорю. Сам прошел через этот опыт, слез с пищевой иглы, нашел решение - перешел на живое питание. Отвыкнуть от химической еды было непросто, но это возможно.

Вы будете не только меньше есть, но и станете здоровее в несколько раз без каких-либо особых изощрений. Проверено лично!

3. Организм получает пищевой мусор, а не еду

Как я уже говорил выше, современная еда - это химический пищевой мусор. Такая пища пустая, в ней практически нет ничего полезного для тканей нашего тела. Это мертвая еда, пищевой хлам, отходы.

Поэтому не смотря на то, что человек съедает несколько килограмм такой еды в день, клетки организма всегда голодны. Люди едят и едят, набивают кишки пищевым мусором, утоляя лишь чувство голода, а не потребности своего тела в питательных веществах. Ведь в химии их просто нет.

Вы понимаете в чему это приводит? Утоляя чувство голода, человек не кормит клетки тела, не дает им необходимого для жизнедеятельности. А клетки требуют свое снова и снова, и человек ест всё больше и больше. Болеет, страдает, но ест снова и снова. Для многих это замкнутый круг, друзья.

Всё это приводит к серьёзным заболеваниям и тому, что человек страдает лишним весом, ожирением. Бывает доходит до того, что вес переваливает за 150 кг или даже больше. Например, когда мужчина подходя к писсуару по малой нужде, уже не видит своего друга... Такие дела.

Это все последствия употребления химической еды, которая мертвая, она вся содержит много сахара, соли, маргарина, эмульгаторов и прочей химии. Вопрос: зачем ее употреблять, зачем добровольно платить деньги за болезни и лишний вес? Подумайте над этим, ребята, хорошо подумайте.

А у меня на свегодня все. Вы знаете правду почему человек много ест. Да, правда горькая, но из-за переедания многих ждут болезни и полная деградация уже к 40-50 годам. Это факты и статистика, это не я такой все придумал. Выбор лишь за вами...

По какому пути вы пойдете: питание синтетикой или живой едой? Жду ваших комментариев, мыслей, мнений!

P.S. Если статья вам понравилась, поделитесь ею с другими людьми в социальных сетях. А также подписывайтесь на новые статьи. Впереди у нас много практического материала по грамотной смене рациона с мертвого на живой. Поделюсь с вами своим опытом, у меня его очень много. Не пропустите!

Подпишись на обновления блога – впереди еще много интересных статей!

Почему я много ем или почему постоянно хочеться есть...

попалась мне такая статейка... думаю она близка к истинне

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Эмоциональное питание - это признанная проблема №1 в здоровом образе жизни. Иногда мы едим по очень странным причинам. Плохой день на работе может вылиться в несколько пакетов чипсов дома на диване. После занятий спортом, почему бы ни выпить пива.

Проделана огромная работа по закреплению ежедневных полезных привычек, которые и указывают тебе правильное направление. По мере всё большего закрепления таких здоровых привычек ты научишься распознавать и устранять причины, которые приводят к эмоциональному питанию. Просто необходимо - и ты это можешь - устранить все позывы к эмоциональному питанию, которое больше не должно мешать твоему безупречному здоровому стилю жизни и успехам в похудении.

Предположим, что у тебя уже выработались все возможные здоровые привычки. Ты ешь много овощей. Твой сон просто идеален. Ты тренируешь так часто, что твоя спортивная обувь изнашивается моментально. Вряд ли тебе уже может что-то помешать.

Кое-что может - Эмоциональное Питание. Эмоциональное питание - распространённая проблема. Факт: 75% лишнего веса приходит из-за эмоционального или бессмысленного питания.

Не всегда легко обнаружить корень этих проблем (кто знает, почему у тебя весь дом завален пакетами из-под чипсов и шоколадок?). Однако ты можешь предпринять несколько вполне конкретных шагов для полного устранения этой проблемы.

  • Определяем Проблему
  • Определяем Время Эмоциональных Позывов
  • ПОЧЕМУ Эти Позывы Заставляют Тебя Есть
  • Уничтожай Эмоциональные Позывы Планомерно


1. Определяем Проблему
Ты можешь частенько грешить эмоциональным питанием и даже не знать об этом. Задай себе несколько вопросов:
Часто ли я перекусываю без каких-либо причин - даже если я не совсем не хочу есть?Часто ли я оказываюсь перед холодильником и не понимаю ЗАЧЕМ?Если возникает стрессовая ситуация, то я сразу начинаю есть всё, что попадается под руку?Набираю ли я вес, когда в моей жизни происходят какие-либо беспокойные события?

2. Определяем Время Эмоциональных Позывов
Будь в курсе опасного времени и ситуации.
Приход с работы домой - это эмоциональное событие? Встреча с бывшим мужем / женой? В такие моменты ты начинаешь проявлять тягу к не совсем здоровой пищи?

Чтобы это выяснить, необходимо отслеживать причины приёма пищи. К счастью, голод - наиболее частая причина. Но если есть и другие причины, то они, скорее всего, и станут тем временем, когда происходит позыв к эмоциональному питанию.

3. ПОЧЕМУ Эти Позывы Заставляют Тебя Есть
Основная причина эмоционального питания кроется гораздо глубже, чем может показаться на первый взгляд.
У тебя возникают проблемы на работе, дома, с мужем/женой? Тебе не нравится твоя каждодневная жизнь?
Тебе пришлось пережить душевную травму, например, смерть близкого человека, развод, банкротство?

4. Уничтожай Эмоциональные Позывы Планомерно
Воспользуйся обычным блокнотом для составления общей картины того, как различные жизненные ситуации влияют на твоё питание и мотивацию.
Попытайся определить вызывает ли жизненная ситуация позыв к эмоциональному питанию и как этот позыв устранить. Постарайся понять, как сделать так, чтобы эта жизненная проблема перестала вообще тебя беспокоить.
Решай эти задачи планомерно и старайся работать с проблемами по очереди.

Причины эмоционального питания не так-то просто обнаружить и устранить. Однако игнорировать их может быть крайне опасно. Запомни одно - если ты не разберёшься со всеми проблемами, препятствующими твоему 100% здоровому образу жизни, то результат твоей диеты будет лишь временным.!!!!

Конечно, это займёт определённое время.

я начала очень много есть и постоянно хочу спать!мне сказали,что это возможно беременность!вы не знаете так ли это?

Варианты: 1-организм готовится к зиме и делает запасы. 2-банально переутомление. 3- банально авитаминоз. Совет: - для начала попить (а лучше проколоть витамины), сделать тест на беременность, и не отказывать, по возможности, себе во сне. Если организм настаивает, грех ему отказывать. Спи при каждом удобном случае. По крайней мере, во сне не едят. А есть можно и часто, если хочется, но с минимумом каллорий.

это тупо лень 😉

это знает тест на беременность

Купи тест - чего проще...

ya ne ginekolog, no eto vozmojno i este beremennoste

однозначно! а если серьёзно, то сделай тест

купи себе тест на беременность, если ответ отрицательны купи комплевит, это витаминки, посмотри на погоду и все станет ясно

Неа, это не лень, это может быть недостаток йода в организме, попробуйте принимать БАДы, типа "Йодомарин", или "Ойдактив" в таблетках .потому что от щитовидки как раз и зависит состояние человека.

у меня так было в начале беременности

Медицинских причин может быть много. Возможно нехватка какой-нибудь аминокислоты Или анемия Отсюда усталость А покушать мы все любим, особенно когда холодно )))

Мы-то откуда знаем?) ) А Вы? Уж Вы должны хотя бы догадываться. А то Вы может вообще дева непорочная, или сексом просто год назад занимались последний раз, а Вы нас спрашиваете)

Мы не знаем, нам отсюда не видно)))

это может быть связано с чем угодно.. . прислушайся к себе.. . я вот вчера узнала, что беременна и сегодня поспала только час.... наверное от волнения, а кушать всегда хочется

Я в первые 6 недель так лопала, что набрала 7кг, зато за токсикоз сбросила13 🙂 Так что постоянный голод на ранних сроках-вполне нормально.

У меня такое было в начале беременности, но думаю это и так бывает, в обычном небеременном состоянии

Очень похоже, а еще если в туалет по маленькому часто хочется, то....

знаешь, у каждой беременной свое! У меня сонливости не было, а некоторые на ходу засыпают! И есть ничего не могла, от всего воротило, а другие все подряд лопают! Это очень индивидуально! Купите тест, а лучше к врачу!

Я в первый триместр вообще спала круглыми сутками. А аппетит никак не изменился. А вообще беременость лучше тестом определять, вернее результат получается.

у меня перед месячными всегда так, хочется спать, есть, болит грудь, тянет живот, сделайте тест на беременность или вспомните когда у вас месячные, может просто авитаминоз

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *