Масло льняное в капсулах инструкция по применению отзывы: Масло Льняное капсулы №100 — купить в Москве, цена в аптеках от 47 руб., инструкция по применению, отзывы

Содержание

МИРРОЛЛА масло льняное капсулы №100

Подождите идет загрузка…

32 71 152 51 Екатеринбург, 8 Марта 120

8 Марта 120 Екатеринбург,

(343)385-67-62, [email protected] 51 Екатеринбург, Белинского 132

Белинского 132 Екатеринбург,

(343)385-67-69, [email protected] 51 Екатеринбург, Белинского 163 г

Белинского 163 г Екатеринбург,

(343)385-86-16, [email protected] 47 Екатеринбург, Белинского 198

Белинского 198 Екатеринбург,

(343)210-41-10, [email protected] 53 Екатеринбург, Союзная 8

Союзная 8 Екатеринбург,

(343)3856708, [email protected] 51 Екатеринбург, Фрунзе 62

Фрунзе 62 Екатеринбург,

(343)385-67-36, [email protected] 51 Екатеринбург, Фрунзе 67

Фрунзе 67 Екатеринбург,

(343)295-13-75, [email protected] 51 Екатеринбург, Щорса 64

Щорса 64 Екатеринбург,

(343)266-55-77, [email protected] 48 Екатеринбург, Щорса 96

Щорса 96 Екатеринбург,

(343)286-58-29, [email protected] 52 Екатеринбург, Академика Сахарова 68

Академика Сахарова 68 Екатеринбург,

(343)205-93-81, [email protected] 49 Екатеринбург, Вильгельма де Геннина 34

Вильгельма де Геннина 34 Екатеринбург,

(343)300-69-03, [email protected] 50 Екатеринбург, Вильгельма де Геннина 37

Вильгельма де Геннина 37 Екатеринбург,

(343)205-94-41, [email protected] 49 Екатеринбург, Вильгельма де Геннина 31

Вильгельма де Геннина 31 Екатеринбург,

(343)206-00-51, [email protected] 50 Екатеринбург, Краснолесья 123

Краснолесья 123 Екатеринбург,

(343)300-19-53, [email protected] 51 Екатеринбург, Мехренцева 32

Мехренцева 32 Екатеринбург,

(343)205-94-44, [email protected] 47 Екатеринбург, Шаманова 21

Шаманова 21 Екатеринбург,

(343)300-69-94, [email protected] 52 Екатеринбург, 8 Марта 179а

8 Марта 179а Екатеринбург,

(343)266-53-77, [email protected] 51 Екатеринбург, Белинского 173

Белинского 173 Екатеринбург,

(343)210-34-04, [email protected] 61 Екатеринбург, Родонитовая 12

Родонитовая 12 Екатеринбург,

(343)220-30-06, [email protected] 61 Екатеринбург, Родонитовая 27

Родонитовая 27 Екатеринбург,

(343)218-59-89, [email protected] 60 Екатеринбург, Родонитовая 5

Родонитовая 5 Екатеринбург,

(343)218-63-87, [email protected] 48 Екатеринбург, Саввы Белых 3

Саввы Белых 3 Екатеринбург,

(343)311-21-23, [email protected] 60 Екатеринбург, Тбилисский 17

Тбилисский 17 Екатеринбург,

(343)218-99-23, [email protected] 53 Екатеринбург, Викулова 38а

Викулова 38а Екатеринбург,

(343)242-24-89, [email protected] 52 Екатеринбург, Викулова 46

Викулова 46 Екатеринбург,

(343)232-44-06, [email protected] 54 Екатеринбург, Викулова 61/3

Викулова 61/3 Екатеринбург,

(343)300-29-77, [email protected] 52 Екатеринбург, Заводская 17

Заводская 17 Екатеринбург,

(343)231-50-06, [email protected] 52 Екатеринбург, Крауля 44

Крауля 44 Екатеринбург,

(343)300-27-87, [email protected] 52 Екатеринбург, Крауля 82

Крауля 82 Екатеринбург,

(343)232-49-95, [email protected] 56 Екатеринбург, Металлургов 87 АШАН

Металлургов 87 АШАН Екатеринбург,

(343)379-22-20, [email protected] 52 Екатеринбург, Металлургов 87(Икея)

Металлургов 87(Икея) Екатеринбург,

(343)344-02-55, [email protected] 52 Екатеринбург, Папанина 7/1

Папанина 7/1 Екатеринбург,

(343)368-39-98, [email protected] 52 Екатеринбург, Братская 4

Братская 4 Екатеринбург,

(343)210-85-15, [email protected] 51 Екатеринбург, Военная 6

Военная 6 Екатеринбург,

(343)210-88-67, [email protected] 53 Екатеринбург, Санаторная 3

Санаторная 3 Екатеринбург,

(343)256-46-47, [email protected] 54 Екатеринбург, Селькоровская 60

Селькоровская 60 Екатеринбург,

(343)256-87-87, [email protected] 54 Екатеринбург, Сухоложская 4

Сухоложская 4 Екатеринбург,

(343)297-13-28, [email protected] 52 Екатеринбург, Гагарина 33

Гагарина 33 Екатеринбург,

(343)385-65-03, [email protected] 57 Екатеринбург, Гагарина 6

Гагарина 6 Екатеринбург,

(343)216-16-16, [email protected] 52 Екатеринбург, Комсомольская 1

Комсомольская 1 Екатеринбург,

(343)286-18-13, [email protected] 57 Екатеринбург, Комсомольская 6

Комсомольская 6 Екатеринбург,

(343)375-31-85, [email protected] 56 Екатеринбург, Ленина 95

Ленина 95 Екатеринбург,

(343)375-50-89, [email protected] 54 Екатеринбург, Малышева 146

Малышева 146 Екатеринбург,

(343)286-18-19, [email protected] 57 Екатеринбург, Софьи Ковалевской 1

Софьи Ковалевской 1 Екатеринбург,

(343)385-65-16, [email protected] 52 Екатеринбург, Бисертская 133

Бисертская 133 Екатеринбург,

(343)206-44-25, [email protected] 54 Екатеринбург, Свердлова 22

Свердлова 22 Екатеринбург,

(343)385-67-26, [email protected] 52 Екатеринбург, Свердлова 66

Свердлова 66 Екатеринбург,

(343)354-32-99, [email protected] 55 Екатеринбург, Стрелочников 2

Стрелочников 2 Екатеринбург,

(343)385-86-13, [email protected] 55 Екатеринбург, Челюскинцев 19

Челюскинцев 19 Екатеринбург,

(343)385-73-97, [email protected] 54 Екатеринбург, 40 лет Комсомола 10

40 лет Комсомола 10 Екатеринбург,

(343)222-53-45, [email protected] 54 Екатеринбург, Сиреневый бульвар 1

Сиреневый бульвар 1 Екатеринбург,

(343)348-79-67, [email protected] 60 Екатеринбург, Сыромолотова 24

Сыромолотова 24 Екатеринбург,

(343)347-55-06, [email protected] 54 Екатеринбург, Сыромолотова 7

Сыромолотова 7 Екатеринбург,

(343)222-67-13, [email protected] 48 Екатеринбург, Опалихинская 27

Опалихинская 27 Екатеринбург,

(343)300-18-58, [email protected] 53 Екатеринбург, Опалихинская, 21

Опалихинская, 21 Екатеринбург,

(343)300-27-67, [email protected] 67 Екатеринбург, Бахчиванджи 14

Бахчиванджи 14 Екатеринбург,

(343)385-95-33, [email protected] 68 Екатеринбург, Бахчиванджи 16

Бахчиванджи 16 Екатеринбург,

(343)264-40-71, [email protected] 51 Екатеринбург, Белоярская 19

Белоярская 19 Екатеринбург,

(343)385-67-09, [email protected] 48 Екатеринбург, Латвийская 16

Латвийская 16 Екатеринбург,

(343)252-05-05, [email protected] 48 Екатеринбург, Латвийская 18

Латвийская 18 Екатеринбург,

(343)385-67-05, [email protected] 52 Екатеринбург, Краснолесья 10/3

Краснолесья 10/3 Екатеринбург,

(343)290-01-04, [email protected] 45 Екатеринбург, Краснолесья 18

Краснолесья 18 Екатеринбург,

(343)385-67-56, [email protected] 48 Екатеринбург, Мичурина 212

Мичурина 212 Екатеринбург,

(343)297-42-02, [email protected] 53 Екатеринбург, Мичурина 235

Мичурина 235 Екатеринбург,

(343)254-22-35, [email protected] 50 Екатеринбург, Тверитина 19

Тверитина 19 Екатеринбург,

(343)385-69-32, [email protected] 56 Екатеринбург, Блюхера 18

Блюхера 18 Екатеринбург,

(343)374-71-45, [email protected] 52 Екатеринбург, Блюхера 47а

Блюхера 47а Екатеринбург,

(343)360-40-48, [email protected] 32 Екатеринбург, Данилы Зверева 16

Данилы Зверева 16 Екатеринбург,

(343)360-09-44, [email protected] 52 Екатеринбург, Июльская 25

Июльская 25 Екатеринбург,

(343)278-25-23, [email protected] 57 Екатеринбург, Пионеров 12/3

Пионеров 12/3 Екатеринбург,

(343)385-72-83, [email protected] 57 Екатеринбург, Советская 47-г

Советская 47-г Екатеринбург,

(343)308-00-31, [email protected] 57 Екатеринбург, Сулимова 38

Сулимова 38 Екатеринбург,

(343)286-20-98, [email protected] 55 Екатеринбург, Уральская 61

Уральская 61 Екатеринбург,

(343)369-48-08, [email protected] 52 Екатеринбург, Уральская 70

Уральская 70 Екатеринбург,

(343)286-58-26, [email protected] 58 Екатеринбург, Варшавская 26

Варшавская 26 Екатеринбург,

(343)206-15-74, [email protected] 51 Екатеринбург, Байкальская 23

Байкальская 23 Екатеринбург,

(343)262-06-16, [email protected] 51 Екатеринбург, Бебеля 138

Бебеля 138 Екатеринбург,

(343)305-07-30, [email protected] 53 Екатеринбург, Билимбаевская 28

Билимбаевская 28 Екатеринбург,

(343)322-90-80, [email protected] 51 Екатеринбург, Надеждинская 8

Надеждинская 8 Екатеринбург,

(343)366-22-90, [email protected] 50 Екатеринбург, Пехотинцев 10

Пехотинцев 10 Екатеринбург,

(343)385-66-95, [email protected] 52 Екатеринбург, Техническая 14

Техническая 14 Екатеринбург,

(343)286-58-20, [email protected] 47 Екатеринбург, Техническая 36

Техническая 36 Екатеринбург,

(343)300-60-23, [email protected] 50 Екатеринбург, Техническая 48

Техническая 48 Екатеринбург,

(343)286-58-49, [email protected] 52 Екатеринбург, Техническая 66

Техническая 66 Екатеринбург,

(343)205-90-10, [email protected] 50 Екатеринбург, Рощинская 29

Рощинская 29 Екатеринбург,

(343)287-45-42, [email protected] 49 Екатеринбург, Щербакова 41

Щербакова 41 Екатеринбург,

(343)385-67-68, [email protected] 47 Екатеринбург, Щербакова 7

Щербакова 7 Екатеринбург,

(343)218-34-14, [email protected] 52 Екатеринбург, Ильича 59

Ильича 59 Екатеринбург,

(343)330-33-60, [email protected] 55 Екатеринбург, Ильича 71

Ильича 71 Екатеринбург,

(343)320-30-37, [email protected] 54 Екатеринбург, Космонавтов 49

Космонавтов 49 Екатеринбург,

(343)385-67-12, [email protected] 56 Екатеринбург, Космонавтов 53

Космонавтов 53 Екатеринбург,

(343)312-29-98, [email protected] 52 Екатеринбург, Космонавтов 80

Космонавтов 80 Екатеринбург,

(343)321-32-10, [email protected] 55 Екатеринбург, Машиностроителей 12

Машиностроителей 12 Екатеринбург,

(343)338-77-20, [email protected] 52 Екатеринбург, Новаторов 8в

Новаторов 8в Екатеринбург,

(343)286-71-60, [email protected] 52 Екатеринбург, Победы 5

Победы 5 Екатеринбург,

(343)320-59-21, [email protected] 52 Екатеринбург, Победы 53

Победы 53 Екатеринбург,

(343)330-77-80, [email protected] 54 Екатеринбург, Суворовский пер 3

Суворовский пер 3 Екатеринбург,

(343)385-67-43, [email protected] 55 Екатеринбург, Уральских рабочих 28

Уральских рабочих 28 Екатеринбург,

(343)214-38-01, [email protected] 48 Екатеринбург, Бородина 24

Бородина 24 Екатеринбург,

(343)258-58-60, [email protected] 48 Екатеринбург, Грибоедова 20

Грибоедова 20 Екатеринбург,

(343)258-65-85, [email protected] 48 Екатеринбург, Грибоедова 28

Грибоедова 28 Екатеринбург,

(343)286-58-22, [email protected] 48 Екатеринбург, Инженерная 31

Инженерная 31 Екатеринбург,

(343)258-58-07, [email protected] 60 Екатеринбург, Южногорская 9

Южногорская 9 Екатеринбург,

(343)259-02-35, [email protected] 52 Екатеринбург, Белинского 84

Белинского 84 Екатеринбург,

(343)257-01-20, [email protected] 55 Екатеринбург, Большакова 155

Большакова 155 Екатеринбург,

(343)286-57-04, [email protected] 51 Екатеринбург, Вайнера 60

Вайнера 60 Екатеринбург,

(343)286-20-99, [email protected] 58 Екатеринбург, Восточная 76

Восточная 76 Екатеринбург,

(343)262-31-58, [email protected] 51 Екатеринбург, Восточная 158

Восточная 158 Екатеринбург,

(343)385-71-57, [email protected] 47 Екатеринбург, Декабристов 16/18Ж

Декабристов 16/18Ж Екатеринбург,

(343)385-65-17, [email protected] 48 Екатеринбург, Куйбышева 21

Куйбышева 21 Екатеринбург,

(343)385-82-33, [email protected] 51 Екатеринбург, Куйбышева 57

Куйбышева 57 Екатеринбург,

(343)286-17-95, [email protected] 56 Екатеринбург, Куйбышева 86/1

Куйбышева 86/1 Екатеринбург,

(343)261-00-11, [email protected] 55 Екатеринбург, Ленина 58

Ленина 58 Екатеринбург,

(343)385-65-34, [email protected] 51 Екатеринбург, Ленина 69/3

Ленина 69/3 Екатеринбург,

(343)358-93-98, [email protected] 59 Екатеринбург, Ленина 81

Ленина 81 Екатеринбург,

(343)301-55-70, [email protected] 50 Екатеринбург, Луначарского 210 Б

Луначарского 210 Б Екатеринбург,

(343)385-65-39, [email protected] 57 Екатеринбург, Луначарского 133

Луначарского 133 Екатеринбург,

(343)385-67-27, [email protected] 52 Екатеринбург, Луначарского 189

Луначарского 189 Екатеринбург,

(343)385-83-80, [email protected] 57 Екатеринбург, Луначарского 48

Луначарского 48 Екатеринбург,

(343)286-18-06, [email protected] 53 Екатеринбург, Луначарского 78

Луначарского 78 Екатеринбург,

(343)370-75-97, [email protected] 55 Екатеринбург, Малышева 21/1

Малышева 21/1 Екатеринбург,

(343)376-32-80, [email protected] 52 Екатеринбург, Малышева 5

Малышева 5 Екатеринбург,

(343)286-58-40, [email protected] 51 Екатеринбург, Малышева 7

Малышева 7 Екатеринбург,

(343)376-49-00, [email protected] 48 Екатеринбург, Самолетная 43

Самолетная 43 Екатеринбург,

(343)286-58-47, [email protected] 51 Екатеринбург, Евгения Савкова 7

Евгения Савкова 7 Екатеринбург,

(343)205-94-22, [email protected] 51 Екатеринбург, Баумана 1

Баумана 1 Екатеринбург,

(343)385-65-02, [email protected] 52 Екатеринбург, Краснофлотцев 1а

Краснофлотцев 1а Екатеринбург,

(343)300-69-92, [email protected] 53 Екатеринбург, Краснофлотцев 24

Краснофлотцев 24 Екатеринбург,

(343)286-18-92, [email protected] 53 Екатеринбург, Красных командиров 27

Красных командиров 27 Екатеринбург,

(343)331-03-22, [email protected] 53 Екатеринбург, Стар. Большевиков 91

Стар. Большевиков 91 Екатеринбург,

(343)306-69-60, [email protected] 54 Екатеринбург, Таганская 56

Таганская 56 Екатеринбург,

(343)286-58-24, [email protected] 51 Екатеринбург, Таганская 8

Таганская 8 Екатеринбург,

(343)336-21-31, [email protected] 56 Екатеринбург, Фрезеровщиков 27

Фрезеровщиков 27 Екатеринбург,

(343)385-83-71, [email protected] 50 Екатеринбург, Черноморский 2

Черноморский 2 Екатеринбург,

(343)331-81-31, [email protected] 56 Екатеринбург, Энтузиастов 27

Энтузиастов 27 Екатеринбург,

(343)352-07-49, [email protected] 56 Екатеринбург, Амундсена 64

Амундсена 64 Екатеринбург,

(343)223-07-69, [email protected] 59 Екатеринбург, Бардина 1

Бардина 1 Екатеринбург,

(343)240-95-25, [email protected] 56 Екатеринбург, Бардина 19

Бардина 19 Екатеринбург,

(343)232-02-62, [email protected] 56 Екатеринбург, Бардина 25/2

Бардина 25/2 Екатеринбург,

(343)385-72-68, [email protected] 52 Екатеринбург, Бардина 40/1

Бардина 40/1 Екатеринбург,

(343)385-66-02, [email protected] 55 Екатеринбург, Бардина 48

Бардина 48 Екатеринбург,

(343)267-23-02, [email protected] 55 Екатеринбург, Белореченская 17/1

Белореченская 17/1 Екатеринбург,

(343)234-18-02, [email protected] 56 Екатеринбург, Белореченская 28а

Белореченская 28а Екатеринбург,

(343)305-02-04, [email protected] 56 Екатеринбург, Белореченская 7

Белореченская 7 Екатеринбург,

(343)234-74-20, [email protected] 55 Екатеринбург, Волгоградская 45

Волгоградская 45 Екатеринбург,

(343)232-02-61, [email protected] 59 Екатеринбург, Денисова-Уральского 16

Денисова-Уральского 16 Екатеринбург,

(343)300-12-14, [email protected] 53 Екатеринбург, Посадская 31

Посадская 31 Екатеринбург,

(343)385-77-47, [email protected] 56 Екатеринбург, Посадская, 45

Посадская, 45 Екатеринбург,

(343)286-18-05, [email protected] 52 Екатеринбург, Серафимы Дерябиной 51

Серафимы Дерябиной 51 Екатеринбург,

(343)232-02-53, [email protected] 51 Екатеринбург, Фурманова 127

Фурманова 127 Екатеринбург,

(343)385-71-37, [email protected] 56 Екатеринбург, Чкалова 139

Чкалова 139 Екатеринбург,

(343)385-67-32, [email protected] 57 Аптека доставки

Доставка Екатеринбург,

(343) 216-16-16, [email protected]

Инструкция по применению

МИРРОЛЛА масло льняное капсулы №100 купить в интернет-аптеке Живика в городе Екатеринбург

Показания

Противопоказания

Состав

Способ применения

Способствует улучшению пищеварения, нормализации обменных процессов, укреплению иммунитета. Дополнительный источник ПНЖК Омега-3 (альфа-линоленовой кислоты), витамина Е, содержащей линолевую кислоту.

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Форма выпуска: масло в капсулах массой 300мг №100 Состав: льняное масло нерафинированное, D-альфа токоферола ацетат, оболочка капсулы: желатин пищевой, влагоудерживающий агент — глицерин, антиокислитель — лимонная кислота.

Взрослым и детям старше 14 лет по 2 капсулы 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема: 4-6 недель.

Товары в этой же группе

Этот товар можно купить также в аптеках Живика в городах
Барнаул , Березовский. , Кемерово , Междуреченск , Новокузнецк , Прокопьевск , Катайск , Курган , Шадринск , Бердск , Новосибирск , Березники , Губаха , Добрянка , Кунгур , Лысьва , Пермь , Соликамск , Алапаевск , Арамиль , Артемовский , Асбест , Березовский , Богданович , В.Салда , Верх-Нейвинск , Верхний Тагил , Верхняя Пышма , Дегтярск , Екатеринбург , Заречный , Ирбит , Каменск-Уральский , Камышлов , Карпинск , Качканар , Кировград , Краснотурьинск , Красноуральск , Красноуфимск , Кушва , Лесной , Н.Ляля , Невьянск , Нижние Серги , Нижний Тагил , Нижняя Тура , Новоуральск , Первоуральск , Полевской , Ревда , Реж , Рефтинский , Североуральск , Серов , Среднеуральск , Сухой Лог , Сысерть , Тавда , Талица , Троицкий , Тобольск , Тюмень , Ялуторовск , Аша , Верхний Уфалей , Долгодеревенское , Еманжелинск , Златоуст , Касли , Копейск , Коркино , Кыштым , Магнитогорск , Миасс , Озерск , Пласт , Сатка , Снежинск , Трехгорный , Троицк , Чебаркуль , Челябинск , Южноуральск

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках — Medcentre.com.ua
  1. Главная
  2. Лекарства
  3. ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
5

26 998 просмотров

Как вы оцениваете эффективность ЛЬНЯНОЕ МАСЛО?

☆ ☆ ☆ ☆ ☆




Льняное масло в капсулах – это биологически активная добавка к пище (БАД). Принимают льняное масло для профилактики и лечения нарушений обмена веществ и заболеваний, которые могут развиваться на этом фоне: атеросклероза кровеносных сосудов, сахарного диабета, различных гормональных нарушений.
Льняное масло получают из семян льна методом холодного отжима. В капсулах по 200 мг этот препарат выпускает отечественная фармацевтическая компания РеалКапс.
В состав льняного масла входят незаменимые полиненасыщенныые жирные кислоты (ПНЖК – их в льняном масле до 90%) и насыщенные (около 10%). ПНЖК – это линолевая, линоленовая и олеиновая жирные кислоты, которые сегодня чаще называют витамином F. В состав витамина F входят два вида ПНЖК — омега-3 и омега-6. Еще в льняном масле содержатся витамины А (положительно влияет на белковый обмен, состояние кожи и слизистых), витамин Е (сильнейший антиоксидант, уничтожает токсические свободные радикалы, возникающие при окислительно-восстановительных реакциях), витамин K (повышает свертывающие способности крови), витамины группы B (участвуют в реакциях получения энергии) и минеральные вещества.
Основным положительным действием ПНЖК является снижение содержания в крови холестерина. Но холестерин бывает разный, условно его можно разделить на «плохой» (низкой плотности) и «хороший» (высокой плотности). Из «хорошего» холестерина синтезируются многие гормоны (например, половые), кроме того, он необходим организму для правильного обмена веществ и строительства клеток. «Плохой» холестерин откладывается в кровеносных сосудах в виде атеросклеротических бляшек.

Показания к применению:
БАД Льняное масло рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3.

Способ применения


Взрослым и детям старше 14 лет по 4 капсулы Льняное масло по 300 мг, 2 капсулы 700 мг, или 1 капсула 1350 мг 2 раза в день во время еды, что обеспечивает 100% адекватного уровня поступления ПНЖК Омега-3. Прием продолжительностью 1-2 месяца, прием можно повторить. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Побочные действия


Побочных действий БАД Льняное масло практически не дает, исключением являются только аллергические реакции.

Противопоказания

:
Противопоказаниями к применению БАДа Льняное масло являются: индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью.

Условия хранения


Срок годности капсул: 18 месяцев от даты изготовления
Хранить в сухом прохладном, защищенном от света месте.

Форма выпуска:
БАД Льняное масло — мягкие желатиновые капсулы массой 300 мг, 750 мг и 1350 мг.

Состав

:
БАД Льняное масло содержит: масло семян льна.
Содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, %, не менее 50.
Содержание витамина Е, мг/100 г, не менее 20.

Основные параметры

Название: ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО отзывы

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО цены в аптеках

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО в наличии найдено в 2 аптеках

Все аптеки

Смотрите также

  • 5.0 1 отзыв

    230 просмотров

  • 5.0 1 отзыв

    298 просмотров

  • 5.0 1 отзыв

    216 просмотров

  • 5.0 2 отзыва

    640 просмотров

  • 5.0 1 отзыв

    630 просмотров

  • 4.0 4 отзыва

    632 просмотров

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

Льняное масло в капсулах для похудения способ применения

Ключевые теги: способ похудения для ног, диета на гв для похудения, групповые занятия или тренажерный зал для похудения.


Комплексы на похудения для женщин в тренажерном зале, групповые занятия или тренажерный зал для похудения, маринованный красный имбирь для похудения, диета на гв для похудения, система правильного питание для похудения.

Принцип действия Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet

Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков

Xl-s medical для похудения отзывы цена инструкция тренажер для эффективного снижения веса, альфа карнитин для похудения. Люсеро пластырь для похудения планка онлайн для похудения, гарциния плюс для похудения отзывы имбирь для похудения используя молотый. Пояс для похудения для больших размеров кленбутерол для похудения инструкция по применению, xl s medical саше для похудения отзывы цена.


Официальный сайт Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet

Состав Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet

Какая нужна физическая нагрузка для похудения есть лишний вес как заниматься в тренажерке с весами, диета на 2000 калорий в день для мужчин для похудения. Сушеный гриб для похудения отзывы о средствах для похудения от ив роше, таблетки для похудения в европе гели для похудения какие лучшие. Крема для похудения наложенным платежом сушеный гриб для похудения, утягивающее корректирующее белье для похудения купить. Меню на день для похудения 6 разовое питание варенье из тыквы для похудения отзывы, меню+рецепты для похудения на каждый день.

Результаты клинических испытаний Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet

Препараты природные для похудения купить корсет для похудения в пензе, санте препарат для похудения. Зарядка с полотенцем для похудения рецепт пшенки для похудения, групповые занятия или тренажерный зал для похудения оксисайз для похудения для начинающих. Диета на гв для похудения легкий рацион для похудения, банан и молоко для похудения отзывы.

Мнение специалиста

Безусловно, Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года

Фиточай 3 для похудения с кассией и мятой отзывы Купить SlimEnergy средство для похудения в Архангельске, какая нужна физическая нагрузка для похудения. Оксисайз для похудения для начинающих что нужно для похудения углеводы или белки, меню на сушке девушкам для похудения какая нужна физическая нагрузка для похудения. Корейские бады для похудения маринованный красный имбирь для похудения, тренировка 15 минут для похудения.

Способ применения Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet

Как применять Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet Курс применения Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды

Гель флоресан для похудения я и коррекции фигуры купить кардио-нагрузки для похудения, амрита препараты для похудения. Кардио-нагрузки для похудения xl s medical саше для похудения отзывы цена, меню на день для похудения 6 разовое питание продукция нсп для похудения. Фаберлик бад для похудения пояс для похудения us-medica bikini, правильные тренировки в тренажерном зале для похудения для мужчин.

Как заказать Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet?

Заполните форму для консультации и заказа Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Xl-s medical для похудения отзывы цена инструкция бисопролол для похудения, диета для похудения для мужчин меню на месяц. Корень петрушка для похудения массажер импульсный для похудения отзывы, варенье из тыквы для похудения отзывы утягивающее корректирующее белье для похудения купить. Купить вибромассажер для похудения в екатеринбурге компливит сияние для похудения форум, правильные тренировки в тренажерном зале для похудения для мужчин. Правильные тренировки в тренажерном зале для похудения для мужчин фиточай 3 для похудения с кассией и мятой отзывы, Купить SlimEnergy средство для похудения в Архангельске.

Планка онлайн для похудения, диета на 2000 калорий в день для мужчин для похудения, изюм курага для похудения рецепт, джет фит про для похудения отзывы, отзывы о средствах для похудения от ив роше, кардио-нагрузки для похудения, меню на сушке девушкам для похудения.
Официальный сайт Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet

Купить Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую Капсулы для похудения Leptigen Meridian Diet, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Золотой ус льняное масло капсулы 60 шт.

  • Условия покупки
  • Контакты
  • Новости
  • Советы
  • Статьи
  • Термины
  • Акции
  • Архив акций
  • Лицензия
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • Договор купли-продажи
  • +7 (495) 956-00-55

    с 9:00 до 21:00 без выходных

    +7 (495) 956-00-55

    Общество с ограниченной ответственностью «ПОЛАРТ-ФАРМ»
    Юридический адрес (фактический адрес): 127238, г. Москва, Дмитровское шоссе, дом 30, корпус 1,
    этаж 1., пом.II, ком 1-10.
    Лицензия: № ЛО-77-02-010332 от 18 июня 2019 г.
    ИНН: 7713664014
    ОГРН: 5087746234725 2003 — 2021 © Аптека онлайн. Все права защищены

    польза и вред, правила выбора

    Льняное масло – какова его польза для организма? Как и у любого продукта с широким спектром активных веществ, помимо бесспорной пользы для человека, у него имеются и свои противопоказания. Надо ли употреблять этот продукт, его состав и рекомендации к применению далее в этой статье. Итак, показания к применению основного активного вещества в отжиме льняных семян, альфа-липоевой кислоты:

    1.  Нарушения работы нервной системы.
    2.  Алкоголизм.
    3.  Болезни печени.
    4.  Отравление организма токсинами.
    5.  Проблемы с кожей.
    6.  Избыточный вес.
    7.  Онкологические заболевания.
    8.  Проблемы с памятью и переключаемостью внимания.
    9.  При ожогах, порезах и ссадинах.
    10.  При некоторых кожных заболеваниях.
    11.  Борьба с паразитами.
    12.  Сахарный диабет.

    Состав и калорийность.

    Растительные жиры из семян льна это сыродавленный продукт – оно не проходит термическую обработку и не утрачивает своих полезных свойств из-за разрушения полезных элементов высокой температурой. Если производитель указывает, что при холодном прессовании использовался деревянный пресс – это идеальный продукт с минимальным окислением. Он имеет красивый золотистый цвет (иногда коричневый), не обладает сильным запахом и имеет немного ореховый вкус.

    Льняной отжим содержит множество витаминов и жирных кислот, что делает его намного более полезным для человека, чем растительное и даже сливочное масло:

    •  Витамины А и Е необходимы для здоровья и красоты кожи, ногтей и волос.
    •  Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — оказывают влияние на липидный обмен, здоровье кожи человека.
    •  Витамин В важен для хорошего обмена веществ и замедляет старение.
    •  Калий влияет на качество умственных процессов и состояние сердечно-сосудистой системы.
    •  Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железой. От йода в немалой степени зависит рост, способность мужчины продолжить род и обмен веществ.
    •  Цинк жизненно необходим для роста и крепости костных тканей, для регенерации тканей и для полноценного развития мозга.
    •  Фосфор ещё более важен в формировании костных тканей, чем цинк. Именно благодаря фосфору происходит усвоение кальция в костях.

    Ещё в состав растительных жиров изо льна входят и другие жирные кислоты группы омега, фитостеролы и лигнаны – сильные антиокислители с полезными для человека свойствами. Это довольно калорийный продукт – его энергетическая ценность составляет 884 ккал.

    Польза льняного масла для человека.

    В чём основная польза льняного масла для человеческого организма? Оно оказывает на организм регенерирующий, антистрессовый, антиоксидантный, противовоспалительный и иммуномодулирующий эффекты. Его комплексное воздействие на весь организм не заменимо при лечении алкоголизма и его последствий. Альфа-липоевая кислота  восстанавливает работу печени, выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ. Но этим полезные свойства не ограничиваются: способность альфа-липоевой кислоты сжигать сахар делает её пригодной  для употребления людьми с сахарным диабетом.

    Комплекс жирных кислот способствует сжиганию излишков жировых тканей. При попадании в организм человека такие кислоты не только не откладываются, но и расщепляют ненужные жиры на глицерин и воду.

    Так же льняное масло:

    1.      Лечит запоры.
    2.      Очищает от шлаков и токсинов.
    3.      Укрепляет сосуды.
    4.      Омолаживает весь организм.
    5.      Нормализует давление.
    6.      Улучшает регенерацию кожи.

    Для мужчин.

    Для мужчин может быть особенно интересным, что альфа-липоевая кислота показана для употребления при занятиях спортом. При этом если применять биодобавки с альфа-липоевой кислотой, рекомендуется повышать физические нагрузки. В чём основная польза таких добавок? Благодаря усилению сердца, нормализации обмена веществ и помощи в сжигании лишних жиров, повышенные нагрузки не нанесут организму вреда.

    При активных силовых тренировках в организме мужчин происходит избыточное накопление свободных радикалов, а свободные радикалы вызывают оксидантное мышечное напряжение. Прием альфа-липоевой кислоты снимает это напряжение и ускоряет восстановление организма спортсмена после интенсивных нагрузок.

    Обычно спортсмены не употребляют льняное масло внутрь, а принимают альфа-липоевую кислоту в виде таблеток и капсул, или в качестве биодобавки к основному рациону питания. Норма потребления препарата для мужчин составляет 200мг по 4 раза в день после приёма пищи. При поднятии интенсивности нагрузок дозу можно увеличить до 600мг. Поскольку у препарата имеются противопоказания, перед его употреблением советуется консультация у врача.

    Отдельное свойство растительных жиров изо льна, интересное именно для мужчин – это усиление половой функции.

    Для женщин и беременных.

    В силу сложности и запутанности всех биологических процессов при беременности, беременным и кормящим женщинам необходимо с особой осторожностью относиться к употреблению всех препаратов и прием масла изо льна не является исключением. Хотя значительного вреда от  употребления льняного масла внутрь при беременности замечено не было, некоторые исследования говорят о повышенном риске преждевременных родов от его употребления на втором и третьем триместре.

    Не смотря на противопоказания при беременности, для женщин будут интересны омолаживающие свойства льняного отжима. Хотя его применение и не обещает вечной молодости, но оно хорошо влияет на состояние кожи, волос, ногтей и в целом повышает иммунитет организма.

    Растительные жиры изо льна и их производные широко применяются в косметологии. Крема на его основе не только хорошо увлажняют и смягчают кожу, но так же обладают омолаживающим, антибактериальным и регенерирующим эффектами. Если вы склонны к экспериментам и относитесь к народной медицине не предвзято, то можете попробовать смесь меда и льняного отжима для лечения угрей. Для лечения ослабленных, секущихся волос, или при чрезмерной сухости кожи головы и появлении перхоти можно использовать маски на его основе.

    Для детей.

    Трудно переоценить полезность льняного масла для растущего организма ребенка. Йод, цинк и фосфор помогают формироваться сильному и здоровому скелету с крепкими костями и положительно сказываются на росте ребёнка. Калий помогает ещё не окрепшей нервной системе эффективно справляться со стрессом. Жирные кислоты регулируют обмен веществ, что положительно сказывается на физической активности ребенка. Регулярное употребление ребенком этого продукта и его производных улучшает его обучаемость, умение ориентироваться в окружающем пространстве, овладевать навыками мелкой моторики.

    Наиболее полезно употребление льняного масла детьми в зимнее время – ребенок будет меньше подвержен простудным заболеваниям.

    Ко всему прочему, если ребенок не справляется с физическими и умственными перегрузками это может быть показанием к применению альфа-липоевой кислоты. Для детей дозировка препарата не велика и составляет от 12,5мг до 25мг в сутки. Конечно, не стоит самостоятельно экспериментировать с приёмом альфа-липоевой кислоты и перед тем, как дать препарат ребёнку необходимо проконсультироваться у врача. Врач так же может при необходимости увеличить суточную дозу препарата и подробно объяснить, как применять льняное масло с пользой для здоровья.

    Сердечно-сосудистая система.

    Основным активным веществом в льняном масле, которое приносит пользу для организма, является альфа-липоевая кислота, а это эффективный антиоксидант. Польза для человека этой кислоты в том, что она нейтрализует кислород, который накапливается в результате стрессов, переутомления и воздействия ультрафиолетового излучения. В результате этого альфа-липоевая кислота тормозит процесс окисления тканей и органов, что благоприятно сказывается, как на всём организме в целом, так и на сердечнососудистой системе в частности.  Так же альфа-липоевая кислота укрепляет сердечные мышцы и снимает с них излишнее напряжение.

    Исследования показали, что польза приема масла изо льна снижает риск инсульта на 37%. А его свойство сжигать излишки жиров и нормализовать уровень холестерина в крови оказывает профилактику закупорки сосудов холестериновыми бляшками.

    Лечение бесплодия.

    Главное при любом лечении это не заработать новых проблем со здоровьем. Поэтому, прежде чем обращаться к агрессивным методикам, стоит попробовать более щадящие организм варианты лечения. И один из таких вариантов лечения бесплодия  без лишней химии и дорогостоящих процедур —  это лечение семенами льна и маслом.

    В первую очередь стоит знать, что наиболее полезны в качестве лекарства семена льна. Перетертые в муку семена быстро окисляются на воздухе и утрачивают свои лечебные свойства. Хотя беременным женщинам и противопоказано употребление семян льна и льняного масла внутрь, при бесплодии рекомендуется употреблять оба этих продукта. Семена льна и масло способны нормализовать гормональный фон женщины и стабилизировать пропорцию прогестерона на эстроген.  Помимо прочего, эти продукты обладают противовоспалительным эффектом, что особенно полезно, если бесплодие развилось на фоне эндометриоза и миомы матки.

    Из семян льна рекомендуется делать компрессы. Компресс изготавливается из 300 грамм семян льна, которые перетёрли в кашу и немного подогрели на 70 граммах растительных жиров. Важно не перегреть семена и дать кашице остыть, что бы не получить ожогов от компресса. После остужения полученную кашицу выкладывают на ткань и приматывают к животу на срок около 3 часов. Проводить процедуру надо каждый день в течение двух месяцев – меньший срок может не принести положительных результатов.

    Вместе с компрессами не помешает и массаж с применением льняных растительных жиров. Массаж так же необходимо проводить ежедневно и не менее 21 дня к ряду. Самое лучшее время для такого массажа это делать его перед сном.


    Льняное масло с селеном.

    Основной недостаток растительных жиров изо льна в том, что они быстро портятся и теряют свои лечебные свойства. Добавление в них жирорастворимого антиоксиданта селенопирана, содержащего органический селен, предохраняет от окисления и продлевает срок годности.

    Вред и противопоказания льняного масла.

    При всех полезных свойствах льняных растительных жиров к их употреблению имеются и противопоказания. Обратиться к врачу по вопросу его приема стоит в следующих случаях:

    •  при панкриотите;
    •  остром холицистите;
    •  язве желудка;
    •  заболеваниях кишечника;
    •  при беременности и кормящим женщинам;
    •  женщинам с гормональным дисбалансом;
    •  при приеме курсов препаратов стоит поинтересоваться о возможных аллергических взаимодействиях организма с их компонентами.
    Кроме того, усвояемость льняного масло зависит от генетики. Несмотря на то, что по содержанию жирных кислот омега-3 оно превосходит даже рыбий жир, не все люди могут получать из льняного масла всю его пользу. Именно генетика определяет, насколько хорошо полезные жиры из льняного масла переходят у вас активную форму — ту, которая необходима организму. Сделав ДНК-исследование, можно это понять, а также узнать, какие жиры и в каком количестве вам нужно включать в рацион, а также определить риск таких заболеваний, как атеросклероз и болезнь Альцгеймера.

    Как применять льняное масло с наибольшей пользой? Для приема альфа-липоевой кислоты в качестве лечения лучше всего подойдут медицинские препараты на её основе, например препарат «липоевая кислота» в таблетках. Препарат можно дозировать и пропивать длительным курсом. Нормы приема препарат в разных случаях могут сильно отличаться, поэтому рекомендуется консультация с лечащим врачом.

    Льняной отжим имеет свойство быстро окисляться на воздухе и портиться. Поэтому, всегда смотрите на дату выпуска масла и выбирайте по возможности более свежее. Оно может храниться от 3 месяцев до года – это зависит от способа его изготовления и упаковки. Рекомендуемое место для хранения это стеклянная посуда – перелейте масло, если приобрели его в пластмассовой таре. Лучше всего для хранения подходит тёмное стекло.

    В любом случае, какой бы не была упаковка, масло необходимо хранить в темном и прохладном месте – под воздействием ультрафиолета оно быстро теряет свои целебные свойства. Всего тридцати минут на солнце достаточно, что бы в нём разрушились почти все жирные кислоты.

    Крышка должна быть плотно закручена – с открытой крышкой срок хранения составляет не больше 60 дней. Если продукт начал заметно горчить или кислить, это значит, что он уже испортилось и им можно отравиться.

    Лучше всего для хранения подходят семена льна. Масло не рекомендуется долго хранить – в свежем виде оно наиболее полезно. Это является основной причиной, что при всех своих полезных свойствах оно не пользуется особой популярностью. Со временем его состав окисляется и утрачивает многие целебные свойства.

    Хранить семена льна надо в герметичной упаковке (посуде или пакете) в прохладном месте. Холодильник для этих целей подходит лучше всего. Больше для их хранения ничего не надо.

    При выборе семян стоит обратить внимание на дату изготовления (чем свежее семена, тем лучше), на отсутствие в семенах постороннего мусора и на влажность – семена обязательно должны быть сухими.

    Употребление льняных жиров на голодный желудок, как и любых других, крайне не рекомендуется и может привести к серьёзным проблемам со здоровьем! Даже одна ложка натощак может привести к сильному удару по поджелудочной железе и желчному пузырю. Это спровоцирует выброс желчи в организм, что ухудшает усвоение витаминов и микроэлементов. Таким образом, польза приема масла изо льна натощак почти нулевая.

    Отзывы врачей о пользе льняного масла для организма единогласно положительные. Лен уже давно известен человечеству своими целительными свойствами. Его выращивали и использовали в медицине ещё со времен Древней Греции, а благодаря Карлу Великому лен распространился в Европе и стал одной из важнейших культур.

    Диетологи рекомендуют льняной отжим и его производные, как эффективное средство для снижения избыточного веса. При правильно выбранном питании входящие в его состав антиоксиданты и жирные кислоты помогают не только сжигать излишки жира, но и нормализовать обмен веществ в целом. Если его применять в комплексе с отказом от вредной пищи и хотя бы минимальными физическими нагрузками, то это значительно увеличит положительный эффект.

    Употребление льняного масла и его производных рекомендуется врачами, как для детей, так и для взрослых. Хотя масло изо льна действует накопительно, а не сильно и «одним махом», широкий спектр его полезных свойств позволяет заменить многие более дорогостоящие препараты с большим риском получения побочных эффектов и нежелательных осложнений.

    Если не злоупотреблять маслом и семенами льна и прислушиваться к рекомендациям специалистов, то они могу принести много пользы для человека.

    R.O.S. ЛЬНЯНОЕ МАСЛО, капсулы, 150 шт.

    Пищевые добавки и диетическое питание

    Пищевая добавка. Льняное масло R.O.S., в капсулах.

    Льняное масло R.O.S. производится методом холодного отжима, сохраняя таким образом все биологически активные вещества. Льняное масло содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, в том числе Omega-3. α-линолевая кислота, входящая в состав масла из льняных семян, помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови. Эффективное действие α-линолевой кислоты в организме обеспечивается после употребления дневной дозы – 2 г.

    R.O.S. ЛЬНЯНОЕ МАСЛО, капсулы, 150 шт.

    2,72 €

    3,89 €*

    2.72 3.89 EUR

    2,72 €

    3,89 €*

    2.72 3.89 EUR

    Возраст: С 18 лет
    Предупреждения: Ограничения по применению: индивидуальная непереносимость компонентов. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу!
    Форма товара для лекарств, пищевых добавок и медицинских препаратов: капсулы
    Подходит для: Для мужчин и женщин

    Взрослым 3 капсулы 3 раза в день. Максимальная рекомендуемая суточная доза (9 капсул) содержит 1.8 г масла из семян льна.

    Linsēklu eļļa, želatīns (kapsulas apvalks), glicerīns (E422).

    льняные капсулы для похудения отзывы

    льняные капсулы для похудения отзывы

    льняные капсулы для похудения отзывы

    >>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

    Что такое льняные капсулы для похудения отзывы?

    Эффект от применения льняные капсулы для похудения отзывы

    Капсулы обладают безопасным растительным составом, поэтому отпускаются без рецепта. Однако от применения препарата Leptigen Meridian Diet стоит отказаться несовершеннолетним, беременным, кормящим женщинам и лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов формулы.

    Мнение специалиста

    Не верите в эффективность жиросжигающих препаратов, полагая, что слова о действии Leptigen Meridian Diet – развод? Напрасно, ведь его активность подтверждена экспериментальным путем при участии добровольцев, страдающих ожирением. Месячный прием капсул избавил от 20 и более килограммов 95% испытуемых. Особенно важно, что пройденное лечение не вызвало и малейших отрицательных реакций.

    Как заказать

    Для того чтобы оформить заказ льняные капсулы для похудения отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

    Отзывы покупателей:

    Вера

    У меня всегда был лишний вес. Какие только добавки я не принимала и на каких только диетах я не сидела, толку было мало. И вот я купила leptigen meridian diet. аннотации написано, что Meridia оказывает действие на специфическую область мозга, контролирующую объем потребляемой пищи. Не знаю у кого как, но есть мне хотелось как обычно.Принимала я препарат в течение месяца. Побочных эффектов особых не заметила, хотелось пить, но в анотации и рекомендованно выпивать в течение дня не менее 2 литров воды. Результат – 6 кг за месяц. Не так много как хотелось, но все-таки результат.

    Анна

    Leptigen Meridian Diet для похудения может приниматься каждым человеком с показаниями, даже аллергиком и лицом с хроническими заболеваниями

    Наткнулась на препарат Leptigen Meridian DIET конечно же в интернете. Заказала — попробовала. Так как товар из интернета, особо на них не надеялась. В упаковке написано пить по две капсуле каждый день. Через пару дней после употребления начала замечать, что нет такой сильной тяги съесть чего-нибудь сладенького после работы. А еще через несколько дней перестала вообще смотреть в сторону холодильника. Я так поняла, Leptigen Meridian DIET работает как блокиратор аппетита. В общем, за месяц я скинула около 8 килограмм. Не сказать, что много, но и не мало. Дальше пить не стала, так как было достаточно. Итог: с 65 килограмм стала 57. Нормально. Дальше худеть не буду, а то чрезмерная худоба мне не к лицу. В общем впечатления от этих капсул хорошее. Советую попробовать. Знаю что в аптеках их не достать. Только на заказ. Где купить льняные капсулы для похудения отзывы? Не верите в эффективность жиросжигающих препаратов, полагая, что слова о действии Leptigen Meridian Diet – развод? Напрасно, ведь его активность подтверждена экспериментальным путем при участии добровольцев, страдающих ожирением. Месячный прием капсул избавил от 20 и более килограммов 95% испытуемых. Особенно важно, что пройденное лечение не вызвало и малейших отрицательных реакций.
    «Женское» льняное масло в капсулах — Real Caps продумал все, кроме ОДНОГО МОМЕНТА 😐 Красота кожи и возможность . Какой вкус прячут внутри желатиновые капсулы с маслом льна? Льняное масло — вообще штука мега-полезная. капсул неправильной формы. Льняное масло — исконно русский продукт, незаслуженно забытый, производство которого было вытеснено более дешёвыми и массовыми растительными маслами, хотя по своим полезным свойствам оно значительно превосходит их. Содержание полиненасыщенных. Про льняное масло я знала давно, сама заказываю через интернет-магазин для мамы, а сама как то не задумывалась пить. . Причиной покупки льняного масла в капсулах стало то, что спустя год после беременности, у меня стали клочья и сыпаться волосы. Что я только на себе не опробовала, разве только. Льняное. Одно из самых полезных и при этом низкокалорийных масел, поэтому часто используется в различных диетах. . Еще в льняном масле есть антиоксидант тиопролин, или ТСА, нейтрализующий нитраты, которые могут содержаться в. Описание. Отзывы. Инструкция по применению Масло льняное капсулы 1350мг 60 шт. Состав и форма выпуска. Капсулы — 1 капс.: льняное масло, пластификатор — глицерин (Е422).
    http://www.jukan.pl/img/fatzorb_dlia_pokhudeniia_kapsuly_kak_prinimat6147.xml
    http://www.sulgpallikeskus.ee/static/kapsuly_dlia_pokhudeniia_dlia_muzhchiny1428.xml
    http://www.pomocstudentom.pl/pub/preparaty_dlia_pokhudeniia_kapsuly5843.xml
    http://moto27.ru/upload/kapsuly_dlia_pokhudeniia_grin3714.xml
    http://skmsm.com/userData/board/lida_lida_a_obnovlennaia_kapsuly_dlia_pokhudeniia3157.xml
    Капсулы обладают безопасным растительным составом, поэтому отпускаются без рецепта. Однако от применения препарата Leptigen Meridian Diet стоит отказаться несовершеннолетним, беременным, кормящим женщинам и лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов формулы.
    льняные капсулы для похудения отзывы

    Стоит, если мы хотим ускорить похудение, считает кандидат медицинских наук, эндокринолог Андрей Исаев. Если дополнить медикаментозным лечением диету, килограммы начинают уходить быстрее, и у человека появляется ощущение, что от лишнего веса можно избавиться, что это не так уж сложно сделать.

    Сколько масла из семян льна я должен использовать в день?

    Принимайте 11100 мг льняного масла для женщин и 1600 мг для мужчин в день.

    Кредит изображения: yokeetod / iStock / GettyImages

    Есть много противоречивых советов по питанию, но большинство экспертов могут согласиться с одной вещью, что льняное масло имеет довольно замечательные преимущества для здоровья. Но даже при том, что вы, возможно, хорошо об этом знаете, вы все равно можете искать правильную дозировку льняного масла, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

    Короткий ответ заключается в том, что нет жестких правил относительно того, сколько льняного масла вы должны использовать каждый день. Однако есть рекомендации по правильной суточной дозе альфа-линоленовой кислоты или АЛК — типа жирной кислоты омега-3, которая содержится в льняном масле. Чтобы получить максимальную отдачу от своего рациона, рекомендуется ежедневно потреблять около 1 столовой ложки льняного масла или от одной до трех капсул льняного масла вместе с несколькими другими продуктами, богатыми омега-3.

    Tip

    Во многих исследованиях ALA, основного полезного соединения в льняном масле, используется 600 миллиграммов в день.Тем не менее, текущая рекомендация по ежедневному потреблению ALA составляет 1100 миллиграммов для женщин и 1600 миллиграммов для мужчин. Поскольку 1 столовая ложка льняного масла обеспечивает от 730 до 1095 полезных граммов ALA, это почти все, что вам нужно каждый день, если вы едите и другие продукты, богатые омега-3.

    ALA Преимущества льняного масла

    Основными биологически активными соединениями в льняном масле являются АЛК и лигнаны. Фактически, льняное семя является одним из богатейших растительных источников обоих этих полезных соединений.Цельные семена льна содержат около 22 процентов АЛК, но когда эти семена превращаются в льняное масло, этот процент возрастает до 50–62 процентов. И именно АЛК в льняном масле отвечает за многие из связанных с ним преимуществ для здоровья.

    Хроническое воспаление связано со многими серьезными проблемами со здоровьем, включая ожирение, метаболический синдром, диабет 2 типа и болезни сердца, которые являются основной причиной смерти во всем мире. Одно из главных достоинств ALA — ее противовоспалительные свойства.В одном метаанализе, опубликованном в журнале Nutrition & Metabolism в июне 2018 года, исследователи рассмотрели несколько исследований о том, как добавки с АЛК влияют на воспаление у людей с метаболическим синдромом.

    Они обнаружили, что АЛК может помочь снизить уровень интерлейкина-6 (или ИЛ-6) и фактора некроза опухоли-альфа (или ФНО-α), двух воспалительных цитокинов — сигнальных молекул, которые посылаются вашей иммунной системой для развития воспаления. В том же обзоре исследователи отметили, что ALA также снижает C-реактивный белок (или CRP), белок, который вырабатывается и высвобождается вашей печенью в ответ на высокий уровень воспаления.

    Исследователи из другого обзора, опубликованного в журнале Nutrients в марте 2016 года, специально изучили льняное семя и льняное масло и обнаружили, что этот эффект снижения воспаления оказался еще более значительным у людей с ожирением.

    Эти исследования варьировались от двух недель до 12 месяцев, а дозировка добавок ALA составляла от 300 до 600 миллиграммов в день, хотя чаще всего использовалось 600 миллиграммов.

    Подробнее: Семена льна: сколько в день?

    Льняное масло и болезни сердца

    Исследователи из другого исследования, опубликованного в журнале Nutrition Journal в апреле 2015 года, хотели выяснить, как добавки с льняным маслом могут повлиять на различные факторы риска сердечных заболеваний.Исследование было небольшим — в него вошли всего 15 участников, но результаты были многообещающими.

    В течение 12 недель исследователи ежедневно давали японским мужчинам 10 граммов льняного масла (которое содержало 5490 миллиграммов ALA) или 10 граммов кукурузного масла (которое содержало только 90 миллиграммов ALA). Поскольку 1 столовая ложка льняного масла весит 13,6 грамма, участники получали чуть менее 1 столовой ложки в день.

    Исследователи взяли образцы крови на нулевой, четвертой и 12 неделе и проверили уровни липидов, жирных кислот и холестерина.Они обнаружили, что, хотя кукурузное масло практически не имело эффекта, льняное масло значительно снижало уровень мелких плотных частиц холестерина ЛПНП — типа, который связан с атеросклерозом и сердечными заболеваниями — даже при четырехнедельных испытаниях. ALA также был подключен к:

    • Сниженный риск инсульта.
    • Улучшения при депрессии.
    • Повышение нейротрофического фактора головного мозга (или BDNF), который связан с обучением и памятью.
    • Более низкая вероятность развития периферической невропатии у людей с диабетом.

    Но ALA — не единственное полезное соединение в льняном масле. Он также богат лигнанами, соединениями, которые действуют как два полезных вещества: антиоксиданты и фитоэстрогены. Хотя лигнаны являются компонентом почти всех растительных продуктов, лен содержит примерно в 800 раз больше, чем другие растительные соединения.

    Согласно отчету, который был опубликован в журнале Journal of Food Science and Technology в сентябре 2014 года, лигнаны в льняном масле также показали многообещающую способность помочь уменьшить рост раковых опухолей, особенно тех, которые тесно связаны с гормональными заболеваниями. изменения, такие как рак груди, матки и простаты.

    Лигнаны также связаны со снижением риска сердечных заболеваний и более низкого риска остеопороза, но исследования по этому вопросу все еще находятся на ранних (и ограниченных) стадиях, поэтому пока нельзя сделать окончательных заявлений по этому поводу.

    Помимо большого количества ALA и лигнанов, согласно USDA, 1 столовая ложка льняного масла содержит:

    • 120 калорий
    • 13,6 г жиров
    • 2,5 грамма мононенасыщенных жиров
    • 9,2 г полиненасыщенных жиров
    • 1.2 грамма насыщенных жиров

    Имейте в виду, что, хотя молотое льняное семя также является богатым источником клетчатки — одна столовая ложка содержит почти 2 грамма — это волокно удаляется, когда льняное семя перерабатывается в масло. Из-за этого вы теряете связанные с клетчаткой преимущества для здоровья, такие как потеря веса, улучшение здоровья кишечника и более регулярная работа кишечника. Но, в зависимости от ваших целей в отношении здоровья, это может быть честная сделка, поскольку масло является значительно более концентрированным источником ALA.

    Не существует универсального ответа, когда речь идет о правильной дозировке льняного масла для вас. Однако существуют рекомендации относительно того, сколько ALA вы должны получать каждый день. Текущая рекомендация составляет 1100 миллиграммов в день для женщин и 1600 миллиграммов в день для мужчин. Для сравнения: одна столовая ложка льняного масла содержит колоссальные 7300 миллиграммов (или 7,3 грамма) ALA, что намного больше рекомендуемого количества.

    Однако Harvard Health Publishing указывает на кое-что важное.Хотя ваше тело может преобразовывать ALA в EPA и DHA, это не очень хорошо. Около 10-15 процентов АЛК, которую вы потребляете из льняного масла, превращается в полезные омега-3, а оставшиеся 85-90 процентов используются в качестве энергии или другими способами.

    Это означает, что даже несмотря на то, что на этикетке указано, что столовая ложка льняного масла содержит 7300 миллиграммов омега-3, только от 730 до 1095 миллиграммов из них преобразуется в форму, которую может использовать ваше тело.

    Исследование, опубликованное в Европейском журнале клинического питания в мае 2018 г., добавило к этому дополнение, заявив, что, хотя добавление льняного масла увеличивало уровень эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) в крови, уровни докозагексаеновой кислоты (ДГК) оставались неизменными. одинаковый.

    Из-за этого не следует полагаться исключительно на льняное масло в качестве добавки с омега-3. Это потому, что важно также получить две другие жирные кислоты омега-3 — EPA и DHA.

    Выбор добавки с льняным маслом

    У вас есть несколько вариантов, как добавить льняное масло в свой распорядок дня. Вы можете принимать капсулы с льняным маслом, которые часто содержат от 1000 до 1400 миллиграммов льняного масла (и от 500 до 700 миллиграммов ALA) на капсулу.Обычно рекомендуемая дозировка составляет от одной до трех капсул в день.

    Вы также можете отказаться от добавки и включить льняное масло в свой рацион напрямую, сбрызнув его поверх салатов, добавив в смузи или йогурт или добавив его в овощные супы перед их употреблением. Для большинства людей достаточно двух чайных ложек на 1 столовую ложку в день.

    Вы можете удовлетворить свои оставшиеся потребности в АЛК, а также в ЭПК и ДГК, сочетая льняное масло или добавки из льняного масла с другими продуктами, богатыми омега-3.Выбирать из:

    • Лосось
    • Скумбрия
    • Тунец
    • Селедка
    • Сардины
    • Семена чиа
    • Грецкие орехи

    Имейте в виду, что, поскольку льняное масло богато жирами, оно может быстро окисляться и прогоркнуть. Чтобы продлить срок хранения, рекомендуется хранить его в холодильнике или в другом прохладном темном месте, например, в кладовой, а не рядом с плитой.

    Хотя вы можете добавлять льняное масло в блюда после приготовления, вам также следует избегать непосредственного приготовления льняного масла.Поскольку он имеет низкую температуру дыма, нагревание может разрушить жирные кислоты и создать свободные радикалы, потенциально вредные вещества.

    Подробнее: Golden Flax Seed Vs. Семя коричневого льна

    Льняное масло имеет много потенциальных преимуществ для здоровья, но это не значит, что добавки с льняным маслом или высокая дозировка льняного масла — хорошая идея для всех. Клиника Майо отмечает, что льняное масло может снижать свертываемость крови. Если вы принимаете разжижающие кровь препараты, такие как антикоагулянты или препараты, снижающие тромбоциты, комбинированный эффект может увеличить риск неконтролируемого кровотечения.

    По этой причине также рекомендуется избегать приема льняного масла по крайней мере за две недели до операции. И обязательно сообщите своему хирургу или врачу, если вы тоже его принимаете.

    Льняное масло также снижает кровяное давление. Хотя это может показаться полезным, особенно для людей с высоким кровяным давлением, это может создать проблемы при приеме препаратов, снижающих кровяное давление, или других добавок или трав, которые понижают кровяное давление. К другим противопоказаниям для льняного масла относятся:

    • Лекарства от диабета: льняное масло может снизить уровень сахара в крови, а в сочетании с инсулином или другими препаратами, снижающими уровень сахара в крови, это может привести к опасно низкому уровню сахара в крови.
    • Беременность.
    • Оральные контрацептивы / заместительная терапия эстрогенами: из-за своего антиэстрогенного действия льняное масло может снижать эффективность противозачаточных средств и влиять на гормоны.

    Клиника Майо также отмечает, что льняное масло может повлиять на способность вашего организма усваивать любые пероральные лекарства в целом. По этой причине рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять льняное масло в свой ежедневный рацион.

    Подробнее: Каковы преимущества таблеток из льняного масла?

    15 Преимущества льняного масла + побочные эффекты и предостережения

    Льняное масло — один из лучших растительных источников омега-3 жирных кислот.Он может улучшить здоровье сердца, кожи, кишечника и мозга, хотя требуется гораздо больше исследований. Как это может сработать и насколько убедительны доказательства? Узнай здесь.

    Что такое льняное масло?

    Льняное масло отжимается из льняного семени. Он содержит от 50 до 60% омега-3 жирных кислот (в основном, альфа-линоленовой кислоты) и лигнанов [1, 2, 3].

    На протяжении многих веков люди использовали льняное семя из-за его слабительных свойств. Он также используется в хлебобулочных изделиях, а его волокна прядут для изготовления льна [4].

    Составляющие

    Льняное масло содержит множество активных соединений, в том числе [4]: ​​

    • Омега-3 жирные кислоты (альфа-линоленовые кислоты)
    • Белки помогают снизить факторы риска сердечных заболеваний
    • Волокна помогают предотвратить запоры
    • Фенольные соединения (лигнаны) помогают защитить от рака
    • Минералы (кальций, магний и фосфор)

    Механизмы

    Альфа-линоленовая кислота (ALA) из льняного масла превращается в организме в ненасыщенные жирные кислоты, эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) [5].

    Эти ненасыщенные жирные кислоты затем превращаются в липиды (жиры). Молекулы жира способствуют здоровью глаз, а также развитию мозга и нервной системы. Они также снижают риск высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и рака, улучшают память, замедляют старение и риск коронарной болезни [5].

    Употребление в пищу льняного семени как в измельченной, так и в масляной формах увеличивает содержание АЛК в крови. Однако употребление льняного масла вместо молотого льняного семени приводит к значительному повышению уровня АЛК в крови [6].

    Потенциальная польза для здоровья (возможно эффективная)

    Потенциальная польза, обсуждаемая в этом разделе, подтверждена по крайней мере одним испытанием на людях, но либо результаты не были повторены, либо доказательства противоречивы. Требуется гораздо больше исследований, чтобы определить, эффективно ли льняное масло для любой из этих целей, и доступны лучшие альтернативы.

    Важно отметить, что FDA не одобрило какие-либо продукты из льняного семени для медицинских целей или для медицинских целей.Льняное семя является безопасным компонентом многих продуктов, но мы все же рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать его в качестве добавки.

    1) Сердце

    В исследовании с участием 56 участников ежедневный прием 3 граммов ALA (из добавок льняного масла) повышал уровни EPA в крови . Эти уровни выросли на 60% через 12 недель по сравнению с группой плацебо, которая не показала увеличения EPA [7].

    В организме человека АЛК из льняного масла частично метаболизируется в ЭПК и ДГК.FDA недавно одобрило заявления о том, что жирные кислоты омега-3 (особенно EPA и DHA) могут снизить риск высокого кровяного давления и сердечных заболеваний [8, 1, 9].

    Холестерин

    В обзоре 28 исследований авторы предположили, что льняное масло немного снижает количество общего и ЛПНП (плохого) холестерина в крови. Однако амплитуда эффекта зависела от пола и состояния здоровья участников [10].

    12 месяцев диеты с высоким содержанием льняного семени также снизили ЛПНП и общий холестерин у 110 пациентов с сердечными заболеваниями.Однако степень ответственности льняного масла неясна [11].

    У хомяков льняное семя, но не льняное масло, предотвращало повышение холестерина, что ставит под сомнение полезность одного масла [12].

    Наилучшие результаты в отношении холестерина как у животных, так и у людей были достигнуты с использованием молотого льняного семени или экстракта льняного семени, а не льняного масла. Это говорит о том, что обезжиренные соединения льняного семени (например, его волокна) могут быть ответственны за эту потенциальную пользу.Для уточнения потребуются дополнительные исследования на людях.

    2) Здоровье кожи

    Дефицит АЛК с пищей связан с сухой и неудобной кожей и плохим качеством кожи у людей. Льняное масло богато АЛК и улучшает чувствительность и увлажнение кожи, согласно исследованию 13 женщин [13, 14].

    В другом исследовании с участием 45 женщин прием льняного масла в течение 12 недель уменьшал покраснение и шероховатость кожи [15].

    Экзема — распространенное кожное заболевание с сухой, дискомфортной и красной кожей.Льняное масло снижает уровень насыщенных жирных кислот как в клетках кожи лошадей, так и в клетках кожи человека, уменьшая участки высыпания и помогая очистить неровную кожу [16, 17].

    Льняное масло имеет высокое содержание АЛК, которая снижает воспаление клеток кожи и способствует регенеративным функциям в клеточном исследовании [17].

    Льняное семя также снижает воспаление клеток кожи и улучшает восстановление клеток кожи [17].

    3) Здоровье кишечника

    Считается, что льняное масло помогает при запорах [18, 19].

    В исследовании с участием 50 пациентов ежедневный прием 4 мл льняного масла помог облегчить запор [20].

    Льняное масло снимало симптомы синдрома раздраженного кишечника ( IBS ) за счет снижения воспаления в пилотном исследовании с участием 40 пациентов с СРК [21].

    В настоящее время неясно, какие компоненты льняного семени могут быть ответственны за эти эффекты. Необходимы дальнейшие испытания на людях.

    4) Здоровье мозга

    В исследовании с участием 30 здоровых взрослых добавка ALA повысила уровни BDNF . BDNF является жизненно важным фактором роста нейронов; Авторы этого исследования пришли к выводу, что ALA заслуживает изучения в контексте восстановления после инсульта [22].

    В исследовании с участием 51 пациента с биполярным расстройством добавление льняного масла помогло улучшить их настроение [23].

    Ежедневное потребление льняного масла помогло предотвратить связанную с диабетом дисфункцию мозга у диабетических крыс . Льняное масло останавливает окислительный стресс, тем самым защищая клетки мозга [24].

    У крыс предварительная обработка льняным маслом защищала от припадков .Это помогло сократить время судорог [25].

    Добавление льняного масла значительно снижает уровни свинца и оксида азота в мозге крыс. Это помогает предотвратить образование свободных радикалов и остановить окислительное повреждение [26].

    Как и многие потенциальные преимущества льняного масла, требуется еще много испытаний на людях.

    Другие потенциальные преимущества при недостаточных доказательствах

    5) Уровень сахара в крови

    Люди с СПКЯ, как правило, имеют высокий уровень инсулина и глюкозы и могут быть подвержены более высокому риску диабета.В исследовании с участием 60 женщин с СПКЯ добавка льняного масла оказывала благотворное влияние на метаболизм инсулина [27].

    У диабетических крыс ежедневное употребление льняного масла предотвращало дисфункцию мозга, связанную с диабетом. Льняное масло остановило окислительный стресс и улучшило уровень нейромедиаторов, тем самым защищая клетки мозга [24].

    Однако, в исследовании с участием 90 лиц с предиабетом, порошок льняного семени не влиял на их уровень глюкозы или инсулинорезистентность. Эти неоднозначные результаты указывают на необходимость дальнейших исследований на людях различных компонентов льняного семени (порошок vs.масло против экстракта и т. д.) у людей с особыми заболеваниями [28].

    6) Воспаление

    При исследовании 100 пациентов с синдромом запястного канала пациенты сообщили об улучшении своих симптомов после местного применения льняного масла. У них было уменьшение воспаления и боли после месяца применения масла [29].

    У крыс инъекции льняного масла под кожу помогают уменьшить воспаление, предотвращая расширение кровеносных сосудов.Он также уменьшал воспалительные маркеры (гистамин, брадикинин, простагландин E2 и лейкотриен B4) [30].

    7) СДВГ

    В пилотном исследовании 30 детей с СДВГ добавление льняного масла и витамина С улучшило их симптомы СДВГ и повысило их уровни EPA и DHA. У детей на улучшились возбужденность, невнимательность, самоконтроль и импульсивность [31].

    8) Менопауза

    В исследовании с участием 140 женщин в менопаузе добавление льняного масла улучшило их симптомы менопаузы.Женщины сообщили на меньше приливов и повысили качество жизни на [32].

    9) Кистевой канал

    В исследовании с участием 100 пациентов с запястным каналом (многие в обеих руках) местное применение льняного масла значительно уменьшило симптомы и улучшило функцию суставов [29].

    10) Диабетические язвы

    В исследовании с участием 60 пациентов с диабетическими язвами стопы 2 г льняного масла в день (в дополнение к обычным антибиотикам) улучшили скорость и качество заживления по сравнению с одним традиционным лечением [33].

    11) Симптомы синдрома Шегрена

    Синдром Шегрена — это заболевание иммунной системы с неприятными симптомами сухости глаз и сухости во рту.

    Ежедневный прием 1 или 2 г добавок льняного масла значительно уменьшал воспаление глаз и помогал с симптомами сухого глаза в исследовании (РКИ) с участием 38 пациентов с синдромом Шегрена. Льняное семя значительно повышает комфорт и здоровье глаз [34].

    Исследования на животных (отсутствие доказательств)

    Нет клинических данных, подтверждающих использование льняного семени или льняного масла при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе.Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направить дальнейшие исследования. Однако исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

    12) Здоровье костей

    Диеты с дефицитом АЛК связаны с повышенной резорбцией костей и остеопорозом у людей. Поскольку льняное семя является одним из лучших источников диетической ALA, некоторые исследователи предположили, что льняное семя может помочь поддерживать здоровье костей [35].

    У мышей, которые придерживались диеты с высоким содержанием льняного масла, масло помогало поддерживать прочность костей. Он предотвращал потерю костной массы, вызванную медикаментозным лечением ВЗК [36].

    Употребление льняного масла также предотвращало остеопороз у мышей с дефицитом эстрогена [37, 38].

    13) Контроль веса

    Лептин — это белок, который вырабатывается жировой тканью в организме. Низкая передача сигналов лептина приводит к перееданию. Со временем это может привести к избыточному весу или ожирению [39].

    Льняное масло действует как естественное слабительное, а также снижает уровень воспаления, что способствует снижению веса. Употребление в пищу продуктов из льняного семени индуцировало выработку лептина у кроликов [40, 41].

    Увеличение выработки лептина помогло поддержать потерю жира и уменьшило накопление жира в артериях кроликов [40].

    14) Здоровье почек

    В модели дисфункции почек на крысах льняное масло и добавка из молотого льняного семени помогли предотвратить снижение функции почек .Однако молотое льняное семя было более эффективным в защите от повреждений почек, чем масло [42].

    Диеты с льняным маслом также помогли уменьшить поликистоз почек у самцов и самок крыс, хотя он был более эффективен у самок крыс. Комбинация льняного масла и одного из его антиоксидантов (SDG) предотвратила избыток белка в моче, кистозные изменения и воспаления у обоих полов. Однако у женщин также было меньше окислительного повреждения [43].

    Кроме того, высокое кровяное давление может повредить почки.У крыс с высоким кровяным давлением диета с добавлением льняного масла помогла снизить кровяное давление и снизить маркеры повреждения почек (креатинин, азот мочевины крови, ренин и мочевая кислота) [44].

    Cancer Research

    И льняное семя, и льняное масло содержат линоорбитиды, семейство соединений, которые, возможно, обладают противораковой и антиоксидантной активностью. Это семейство соединений увеличивает стабильность при хранении льняного масла при хранении. Вероятно, он делает то же самое в организме человека, обеспечивая сильные антиоксидантные свойства, которые снижают скорость роста опухолевых клеток [45].

    Льняное масло также является богатым источником диетических лигнанов, которые снижают риск рака груди и рост клеток рака легких [46, 47].

    Альфа-линоленовая кислота замедляет рост раковых клеток и убивает раковые клетки [48, 49].

    У мышей добавка льняного масла уменьшала образование опухолей легких и предотвращала образование клеток рака груди [50, 51, 52].

    Хотя льняное масло содержит соединение, которое предотвращает рак, количество и частота, необходимые для достижения желаемой концентрации в крови, могут не сделать его полезным средством лечения рака [53].

    Побочные эффекты и меры предосторожности

    Более высокие уровни омега-3 жирных кислот связаны с немного более длительным временем кровотечения и более медленным свертыванием. Однако не зарегистрировано ни одного случая проблем с кровотечением, даже при высоком уровне омега-3 и при приеме разжижающих кровь препаратов [54].

    При первом приеме льняного масла некоторые взрослые, которые принимали более 6 граммов в день, испытывали желудочный и кишечный дискомфорт [6].

    Кроме того, у некоторых людей может быть аллергия на льняное семя [55].

    Льняное семя содержит небольшое количество цианогенных гликозидов. Однако в обычных диетических количествах льняное семя не производит достаточно тиоцианата (предшественника цианида), чтобы быть опасным [4].

    Взаимодействие генов

    В исследовании 60 пациентов с сахарным диабетом и сердечными заболеваниями, 12-недельный прием льняного масла увеличивал экспрессию генов, связанных с инсулином, воспалением и жиром. Он повысил уровень PPAR-α , что способствует метаболизму инсулина и жиров и поддерживает баланс жиров и глюкозы [56].

    Между тем, он снизил риск воспаления и сердечных заболеваний за счет снижения уровней продукции генов [56]:

    У диабетических крыс диета с высоким содержанием льняного масла значительно повысила уровни PPAR-α . Это помогает поддерживать баланс углеводов и жиров. С другой стороны, он уменьшил SREBP-1 , что снижает уровень жира у крыс [57].

    У крыс с диабетом льняное масло также снижает выработку следующих воспалительных генов [58]:

    Ограничения и предостережения

    Хотя было проведено множество исследований на животных, количество исследований льняного масла на людях ограничено.Таким образом, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки с льняным маслом, поскольку они полезны для здоровья.

    Не принимайте льняное масло, если оно прогорклое или с истекшим сроком годности, так как оно потенциально может стать токсичным.

    Добавление льняного масла

    Дозировка

    Не существует безопасной и эффективной дозировки льняного масла для любых заявлений о здоровье или заболеваний, потому что не было проведено достаточно мощных клинических испытаний, чтобы их найти.При этом льняное семя и его масло считаются безопасными для употребления в пищу, и клинические испытания дали положительные результаты с небольшим количеством побочных эффектов.

    Рекомендуемое дневное количество альфа-линоленовой кислоты из рациона / добавок составляет 1,1 — 2,2 грамма в день [59, 60].

    Однако в некоторых случаях медицинский работник может порекомендовать более высокие суммы. Если у вас есть конкретная проблема со здоровьем или заболевание, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать льняное масло [59, 60].

    Источники
    • Молотые семена / порошок [1] ​​
    • Масло [1]
    • Капсулы с добавками [1]
    • Гель для местного применения [61]

    Льняное масло vs.Рыбий жир

    И льняное масло, и рыбий жир являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот. Рыбий жир содержит EPA и DHA непосредственно в крови и организме. Льняное масло содержит АЛК, которая затем превращается в организме в ЭПК и ДГК [62, 63].

    Однако для вегетарианцев или веганов льняное масло может быть способом удовлетворить ежедневные потребности в омега-3 и получить положительный эффект омега-3 жирных кислот и лигнанов.

    5 лучших льняных масел — август 2021 г.

    Растительные масла, применяемые местно или перорально, имеют множество применений и обладают множеством преимуществ.Однако не все растительные масла столь же универсальны, как льняное масло. Это масло богато питательными веществами, которые могут быть полезны для вашей внешности, здоровья и диеты, от кондиционирования кожи и волос до возможного улучшения здоровья сердца и многих других способов приготовления пищи.

    Льняное масло получают из льняного семени путем измельчения или прессования для сохранения питательных свойств, которые они обеспечивают. Как и цельные семена льна, полученное масло содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот или альфа-линоленовой кислоты (ALA), а также других жирных кислот, таких как 6 и 9, которые, как известно, улучшают уровень холестерина и уменьшают воспаление.Свойства льняного масла также могут улучшить внешний вид кожи и могут улучшить проблемы с пищеварением у некоторых людей. Его даже можно использовать в рецептах таких продуктов, как заправка для салатов, благодаря его богатой консистенции и ореховому вкусу.

    Если вы хотите попробовать льняное масло, вы можете выбрать капсулу или жидкую форму и выбрать марку, которая предлагает уровень кислоты омега-3, соответствующий вашим потребностям. Также доступны органические, холодные и вегетарианские блюда, хотя некоторые смеси необходимо хранить в холодильнике, чтобы они не испортились.Мы думаем, что вы оцените разнообразие наших любимых льняных масел, а также приведенную ниже полезную информацию, которая поможет вам решить, какое из них купить.

    Преимущества льняного масла

    Известно, что именно омега-3 жирные кислоты в льняном масле полезны для сердца. Хотя прием льняного масла не может предотвратить сердечные заболевания или связанные с ними состояния, нет никаких сомнений в том, что жирные кислоты омега-3 важны для организма. Кроме того, льняное масло полезно для здоровья и в кулинарии.

    • Повышение уровня холестерина: Прием большего количества жирных кислот омега-3 может снизить ЛПНП (плохой холестерин) и повысить ЛПВП (хороший холестерин), что, в свою очередь, потенциально может улучшить уровень общего холестерина в организме.

    • Пониженное кровяное давление: Некоторые исследования показали, что льняное масло может понижать кровяное давление.

    • Более здоровые волосы: Омега-3 жирные кислоты в льняном масле питают волосяные фолликулы, что может сделать волосы более сильными и блестящими.Его также можно наносить непосредственно на волосы в качестве кондиционера глубокого действия.

    • Уменьшение воспаления: Прием льняного масла может уменьшить воспаление, которое может вызвать раздражение кожи или вызвать другие проблемы со здоровьем.

    • Более мягкая кожа: Попадание внутрь жирных кислот, таких как льняное масло, может увлажнить кожу изнутри. Его противовоспалительные свойства также могут смягчить последствия таких состояний, как розацеа, псориаз, прыщи, темные круги под глазами и другие при местном применении.

    • Улучшение пищеварения: Для некоторых потребителей льняное масло приносит пользу пищеварительной системе, улучшая моторику, что приводит к более регулярному испражнению. Обратной стороной является то, что он также может вызвать расстройство желудка и диарею у некоторых людей с чувствительной системой.

    • Помощник кулинара: Льняное масло в жидкой форме можно смешать с приправами, чтобы сделать вкусную заправку для салатов, богатую питательными веществами. Его также можно смешивать с смузи или поливать макаронами, чтобы добавить больше жирных кислот в блюда и закуски.Многие любители готовить на чугунных сковородах клянутся, что они способны приправлять посуду; однако высокое содержание жирных кислот не делает его хорошим выбором для жарки, так как высокая температура может лишить масло полезных свойств.

    Знаете ли вы?

    Помимо омега-3 жирных кислот, некоторые льняные масла также содержат омега-6, также известную как линолевая кислота, и омега-9 или олеиновая кислота.

    ПЕРСОНАЛ

    BestReviews

    Основные соображения перед употреблением льняного масла

    Жидкость vs.капсулы

    Льняное масло в жидком виде универсально. Хотя вы можете принимать рекомендуемое дневное количество ложкой, вы также можете вылить его из бутылки для местного применения.

    • Жидкость

      • Вам необходимо приобрести жидкую форму, если вы планируете использовать льняное масло для приготовления пищи.

      • Хранение масла в холодильнике обычно необходимо для сохранения свежести.

      • Выбирайте жидкость, если вы не любите глотать таблетки.

    • Капсулы

      • Капсулы с льняным маслом обычно имеют форму гелевых крышек, не требуют охлаждения и могут быть легко проглочены большинством людей, даже не чувствуя вкуса содержимого.

      • Компромисс для фактора удобства капсул заключается в том, что льняное масло не может быть легко использовано для других целей.

    Характеристики

    Количество

    Льняное масло в жидкой форме выпускается в бутылках различных размеров, чаще всего на 8, 16, 24 и 32 унции.Гелевые капсулы также доступны в различных количествах, обычно от 90 до 250 таблеток на флакон. Обратите внимание на эффективность каждой капсулы, так как вы можете получить такую ​​же дозировку из одной капсулы с высокой активностью, как если бы вы принимали три капсулы с меньшей активностью.

    Ароматизатор

    Вкус льняного масла зависит только от жидкой формы и может варьироваться от бренда к бренду. Может быть трудно определить, понравится ли вам аромат, пока вы не попробуете его на самом деле, но некоторые производители помещают описания того, чего вы можете ожидать, на этикетках.Некоторые бренды также предлагают льняное масло с различными вариантами вкуса для потребителей, которым не нравится вкус льна. Для большинства льняное масло имеет немного горьковатый и ореховый вкус.

    Качество

    Некоторые термины, относящиеся к аспектам процесса производства льняного масла, могут быть индикаторами качества.

    • Органические масла производятся из растений, не обработанных пестицидами.

    • Льняное масло холодного отжима обработано в несколько этапов или почти без нагрева, что может повлиять на чистоту.

    • Вегетарианские блюда готовятся без продуктов животного происхождения.

    • Если вы предпочитаете исключить из своего рациона продукты, полученные с помощью генной инженерии, ищите масла с надписью « non-GMO » на этикетке.

    Содержание жирных кислот

    Когда дело доходит до содержания масел омега-3 в жидкостях или капсулах льняного масла, количество на дозировку или капсулу указывается на упаковке в миллиграммах или мг. Мг на дозу варьируется от бренда к бренду.

    Проблемы безопасности

    Для большинства людей прием льняного масла приносит гораздо больше пользы, чем риска. Однако есть несколько проблем с безопасностью, о которых потребители должны знать, прежде чем добавлять его в свой рацион.

    • Во-первых, всегда спрашивайте своего врача, можно ли вам начать принимать льняное масло, или перед тем, как вносить какие-либо другие диетические изменения в этом отношении.

    • Взаимодействие с другими добавками и лекарствами происходит редко, но льняное масло может мешать всасыванию некоторых лекарств.

    • Поскольку льняное масло может снизить кровяное давление и уровень глюкозы в крови, люди, принимающие лекарства от высокого кровяного давления или диабета, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать его.

    • Беременным и кормящим женщинам нельзя принимать льняное масло.

    • Лица с нарушениями свертываемости крови также должны проконсультироваться с врачом перед приемом льняного масла, так как это может увеличить риск кровотечения или замедлить свертывание крови.

    • Люди с чувствительной пищеварительной системой могут испытывать расстройство желудка или диарею после приема льняного масла.

    • Аллергические реакции на масло случаются, хотя и довольно редко.

    Цены на льняное масло

    Льняное масло как в капсулах, так и в жидком виде начинается с 9 долларов за бутылку и может стоить более 35 долларов США, но имейте в виду, что некоторые бренды имеют меньшие дозы на бутылку, что может приведет к более высоким затратам, если вы будете принимать масло ежедневно.

    Капсулы от брендов, известных своим качеством, начинаются с $ 9 для количества от 90 до 100, но вы также можете найти варианты с 120, 200 или 250 капсулами примерно по от 13 до 16 долларов США .

    Льняное масло в жидкой форме в бутылках емкостью от 8 до 24 унций можно купить по цене от 9 до 16 долларов.

    Вы заплатите от долларов США до 20 долларов США за товары премиум-класса, предлагающие вегетарианские капсулы или жидкое льняное масло с ароматизаторами. Если вы предпочитаете покупать жидкую форму в большой бутылке, порции по 32 унции будут стоить от $ 20 до $ 35 .

    «Льняное масло — хороший заменитель рыбьего жира, если вы хотите добавить в свой рацион растительные жирные кислоты омега-3.»

    ПЕРСОНАЛ

    BestReviews

    Советы

    • Если вы думаете о приеме льняного масла для улучшения своего здоровья, сначала проконсультируйтесь с врачом.

    • Храните капсулы с семенами льна в прохладном и сухом месте, чтобы предотвратить их появление. от слипания. Если вы выбрали жидкую форму, храните в холодильнике, как указано.

    • Никогда не заменяйте льняное масло прописанными лекарствами; вместо этого принимайте его как добавку, если оно одобрено как дополнение к лекарствам, прописанным вашим врачом.

    • Прекратите принимать льняное масло, если вы заметили какие-либо беспокоящие симптомы или неприятные побочные эффекты.

    • Хотя есть научные исследования, демонстрирующие полезные свойства льняного масла, есть и другие, которые предполагают, что нет убедительных доказательств того, что оно может улучшить различные состояния здоровья.

    • Принимайте только количество льняного масла, рекомендованное на этикетке выбранной вами марки.

    • Принимайте гелевые капсулы с льняным маслом, запивая водой, чтобы облегчить их глотание.

    • Жидкое льняное масло является прекрасным кондиционером для шерсти собак, склонных к кожной аллергии, горячим точкам и другим раздражениям.

    FAQ

    В. Каков вкус льняного масла?

    A. Большинство людей, принимающих льняное масло, описывают его вкус как ореховый. Однако это варьируется от бренда к бренду, так как некоторые масла имеют более мягкий вкус, чем другие. Вкус капсул обычно не является проблемой, потому что они обычно глотаются целиком.

    В. Трудно ли глотать гелевые капсулы из льняного семени?

    A. Капсулы льняного семени могут быть довольно большими, поэтому это может стать проблемой, если вам обычно трудно глотать таблетки. Однако покрытие на большинстве капсул глянцевое и становится довольно скользким, если запивать их водой. Это помогает им легко скользить по горлу для большинства потребителей.

    В. Льняное масло и льняное масло — это одно и то же?

    A. Льняное масло — это еще одна форма льняного масла.Оба получены из семян льна или растения linum usitatissimu, однако льняное масло проходит другую форму обработки и часто используется в домашних целях.

    В. Могут ли веганы принимать гелевые капсулы из льняного семени?

    A. Ответ — и да, и нет. Оболочка капсул, содержащих льняное масло, иногда изготавливается из желатина, который является ингредиентом животного происхождения. Однако некоторые компании производят гелевые капсулы из крахмала и глицерина на растительной основе, которые подходят для веганов.

    Использование, преимущества, побочные эффекты, доза, меры предосторожности и предупреждения

    Pan A, Sun J, Chen Y, et al. Эффекты добавки лигнана, полученного из льняного семени, у пациентов с диабетом 2 типа: рандомизированное, двойное слепое, перекрестное испытание. PLoS ONE 2007; 2: e1148. Просмотреть аннотацию.

    Adlercreutz H, Fotsis T, Bannwart C и др. Определение лигнанов и метаболитов фитоэстрогенов в моче, потенциальных антиэстрогенов и антиканцерогенов в моче женщин, соблюдающих различные привычные диеты.J Steroid Biochem 1986; 25: 791-7 .. Просмотреть аннотацию.

    Adlercreutz H, Heikkinen R, Woods M, et al. Экскреция лигнанов, энтеролактона и энтеродиола, а также эквола у всеядных и вегетарианских женщин в постменопаузе и у женщин с раком груди. Ланцет 1982; 2: 1295-9. Просмотреть аннотацию.

    Адлеркрейц Х. Диета, рак груди и метаболизм половых гормонов. Энн Н. И. Акад. Наук 1990; 595: 281-90. Просмотреть аннотацию.

    Алонсо Л., Маркос М.Л., Бланко Дж. Г. и др. Анафилаксия, вызванная употреблением льняного (льняного) семени.J Allergy Clin Immunol 1996; 98: 469-70. Просмотреть аннотацию.

    Альварес-Переа А, Альсате-Перес Д., Долео Мальдонадо А, Баеза ML. Анафилаксия, вызванная льняным семеном. J Исследование Allergol Clin Immunol. 2013; 23 (6): 446-7. Просмотреть аннотацию.

    Arjmandi BH. Роль фитоэстрогенов в профилактике и лечении остеопороза при дефиците гормонов яичников. J Am Coll Nutr 2001; 20: 398S-402S. Просмотреть аннотацию.

    Азрад М., Фоллмер Р.Т., Мэдден Дж., Дьюхерст М., Полашик Т.Дж., Снайдер, округ Колумбия, Раффин М.Т., Моул Дж.В., Бреннер Д.Е., Демарк-Ванфрид В.Энтеролактон, полученный из льняного семени, обратно связан с пролиферацией опухолевых клеток у мужчин с локализованным раком простаты. J Med Food. 2013 Апрель; 16 (4): 357-60. Просмотреть аннотацию.

    Bierenbaum ML, Reichstein R, Watkins TR. Снижение атерогенного риска у людей с гиперлипемией с добавлением льняного семени: предварительный отчет. J Am Coll Nutr 1993; 12: 501-4. Просмотреть аннотацию.

    Bloedon LT, Balikai S, Chittams J, et al. Льняное семя и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: результаты двойного слепого рандомизированного контролируемого клинического исследования.J Am Coll Nutr 2008; 27: 65-74. Просмотреть аннотацию.

    Bloedon LT, ПО Сапары. Льняное семя и сердечно-сосудистый риск. Nutr Rev 2004; 62: 18-27. Просмотреть аннотацию.

    Brooks JD, Ward WE, Lewis JE и др. Добавка с льняным семенем изменяет метаболизм эстрогенов у женщин в постменопаузе в большей степени, чем добавка с таким же количеством сои. Am J Clin Nutr 2004; 79: 318-25 .. Просмотреть аннотацию.

    Брауэр ИА, Катан МБ, Зок PL. Диетическая альфа-линоленовая кислота связана со снижением риска смертельной ишемической болезни сердца, но с повышенным риском рака простаты: метаанализ.J Nutr 2004; 134: 919-22. Просмотреть аннотацию.

    Калиджури С.П., Аукема Х.М., Раванди А., Гусман Р., Дибров Е., Пирс Г.Н. Употребление льняного семени снижает артериальное давление у пациентов с гипертонией за счет изменения циркулирующих оксилипинов посредством ингибирования растворимой эпоксидгидролазы, индуцированного α-линоленовой кислотой. Гипертония. 2014 июл; 64 (1): 53-9. Просмотреть аннотацию.

    Чаварро Дж. Э., Штампфер М. Дж., Ли Х. и др. Перспективное исследование уровней полиненасыщенных жирных кислот в крови и риска рака простаты. Эпидемиологические биомаркеры рака до 2007 г .; 16: 1364-70.Просмотреть аннотацию.

    Чен Дж., Хуэй Э., ИП Т., Томпсон Л.У. Диетическое льняное семя усиливает ингибирующий эффект тамоксифена на рост эстроген-зависимого рака груди человека (mcf-7) у мышей nude. Clin Cancer Res 2004; 10: 7703-11. Просмотреть аннотацию.

    Чен Дж., Пауэр К.А., Манн Дж. И др. Взаимодействие диетического льняного семени с тамоксифеном вызывало регрессию опухоли у бестимусных мышей с ксенотрансплантатами MCF-7 за счет подавления экспрессии продуктов генов, связанных с эстрогеном, и путей передачи сигнала.Nutr Cancer 2007; 58: 162-70. Просмотреть аннотацию.

    Чен Дж., Пауэр К.А., Манн Дж. И др. Льняное семя отдельно или в комбинации с тамоксифеном подавляет рост опухоли молочной железы MCF-7 у бестимусных мышей с удаленными яичниками с высокими уровнями циркулирующего эстрогена. Exp Biol Med (Maywood) 2007; 232: 1071-80. Просмотреть аннотацию.

    Чен Дж, Ван Л., Томпсон Л. Льняное семя и его компоненты уменьшают метастазирование после хирургического удаления солидной опухоли груди человека у голых мышей. Cancer Lett 2006; 234: 168-75. Просмотреть аннотацию.

    Кларк В.Ф., Кортас С., Хайденхайм П. и др.Льняное семя при волчаночном нефрите: двухлетнее неплацебо-контролируемое перекрестное исследование. J Am Coll Nutr 2001; 20: 143-8. Просмотреть аннотацию.

    Кларк В.Ф., Парбтани А., Хафф М.В. и др. Льняное семя: потенциальное средство от волчаночного нефрита. Kidney Int 1995; 48: 475-80. Просмотреть аннотацию.

    Кокерелл К.М., Уоткинс А.С., Ривз Л.Б. и др. Влияние семян льна на симптомы синдрома раздраженного кишечника: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. J Hum Nutr Diet 2012; 25: 435-43. Просмотреть аннотацию.

    Colli MC, Bracht A, Soares AA и др.Оценка эффективности льняной муки и экстракта льняного семени в уменьшении симптомов менопаузы. J Med Food 2012; 15: 840-5. Просмотреть аннотацию.

    Cornish SM, Chilibeck PD, Paus-Jennsen L, et al. Рандомизированное контролируемое исследование влияния комплекса лигнана льняного семени на композитный балл метаболического синдрома и костный минерал у пожилых людей. Appl Physiol Nutr Metab 2009; 34: 89-98. Просмотреть аннотацию.

    Cotterchio M, Boucher BA, Kreiger N, et al. Потребление с пищей фитоэстрогенов — лигнанов и изофлавонов — и риск рака груди (Канада).Контроль причин рака 2008; 19: 259-72. Просмотреть аннотацию.

    Коттеркио М., Баучер Б.А., Манно М. и др. Потребление фитоэстрогенов с пищей связано со снижением риска колоректального рака. J Nutr 2006; 136: 3046-53. Просмотреть аннотацию.

    Коулман К.Д., Лю З., Михаэлидес Дж. И др. Жирные кислоты и лигнаны в неразмолотых цельных семенах льна и кунжута являются биодоступными, но обладают минимальным антиоксидантным и гиполипидемическим действием у женщин в постменопаузе. Mol Nutr Food Res 2009; 53: 1366-75. Просмотреть аннотацию.

    Кроуфорд М., Галли С., Визиоли Ф. и др.Роль растительных жирных кислот омега-3 в питании человека. Энн Нутр Метаб 2000; 44: 263-5. Просмотреть аннотацию.

    Cunnane SC, Ganguli S, Menard C, et al. Льняное семя с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты (Linum usitatissimum): некоторые питательные свойства для человека. Br J Nutr 1993; 69: 443-53. Просмотреть аннотацию.

    Cunnane SC, Hamadeh MJ, Liede AC и др. Пищевая ценность традиционного льняного семени у здоровых молодых людей. Am J Clin Nutr 1995; 61: 62-8. Просмотреть аннотацию.

    Deckere EAM, Korver O, Verschuren PM, Katan MB.Аспекты здоровья рыбы и полиненасыщенных жирных кислот n-3 растительного и морского происхождения. Eur J Clin Nutr 1998; 52: 749-53. Просмотреть аннотацию.

    Де Стефани Э., Денео-Пеллегрини Х., Боффетта П. и др. Альфа-линоленовая кислота и риск рака простаты: исследование случай-контроль в Уругвае. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev 2000; 9: 335-8. Просмотреть аннотацию.

    Demark-Wahnefried W, Polascik TJ, George SL, et al. Добавки из льняного семени (не ограничение пищевых жиров) снижают скорость распространения рака простаты у мужчин перед операцией.Эпидемиологические биомаркеры рака до 2008 г .; 17: 3577-87. Просмотреть аннотацию.

    Demark-Wahnefried W, Price DT, Polascik TJ, et al. Пилотное исследование ограничения пищевых жиров и добавок льняного семени у мужчин с раком простаты перед операцией: изучение влияния на гормональный фон, простатоспецифический антиген и гистопатологические особенности. Урология 2001; 58: 47-52. Просмотреть аннотацию.

    Demark-Wahnefried W., Robertson CN, Walther PJ, et al. Пилотное исследование по изучению влияния диеты с низким содержанием жиров и льняного семени на пролиферацию доброкачественного эпителия предстательной железы и простатоспецифического антигена.Урология 2004; 63: 900-4 .. Просмотреть аннотацию.

    Додин С., Лемай А., Жак Х и др. Влияние диетической добавки из льняного семени на липидный профиль, минеральную плотность костей и симптомы у женщин в период менопаузы: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование проростков пшеницы. J. Clin Endocrinol Metab 2005; 90: 1390-7. Просмотреть аннотацию.

    Эдель А.Л., Родригес-Лейва Д., Маддафорд Т.Г., Калиджури С.П., Австрия Дж.А., Вейхелл В., Гусман Р., Алиани М., Пирс Г.Н. Диетическое льняное семя независимо снижает уровень холестерина в крови и снижает его, помимо эффектов, оказываемых только препаратами, снижающими уровень холестерина, у пациентов с заболеванием периферических артерий.J Nutr. 2015 Апрель; 145 (4): 749-57. Просмотреть аннотацию.

    Файзи С., Сиддики Б.С., Салим Р. и др. Гипотензивные компоненты стручка Moringa oleifera. Planta Med 1998; 64: 225-8. Просмотреть аннотацию.

    Финк Б.Н., Стек С.Е., Вольф М.С. и др. Потребление флавоноидов с пищей и риск рака груди среди женщин на Лонг-Айленде. Am J Epidemiol 2007; 165: 514-23. Просмотреть аннотацию.

    Finnegan YE, Minihane AM, Leigh-Firbank EC, et al. Полиненасыщенные жирные кислоты n-3 растительного и морского происхождения по-разному влияют на концентрацию липидов в крови натощак и после приема пищи, а также на восприимчивость ЛПНП к окислительной модификации у субъектов с умеренной гиперлипидемией.Am J Clin Nutr 2003; 77: 783-95. Просмотреть аннотацию.

    Freese R, Mutanen M. Альфа-линоленовая кислота и морские длинноцепочечные n-3 жирные кислоты лишь незначительно различаются по своему влиянию на гемостатические факторы у здоровых субъектов. Am J Clin Nutr 1997; 66: 591-8. Просмотреть аннотацию.

    Джованнуччи Э., Римм Э.Б., Колдиц Г.А. и др. Проспективное исследование диетического жира и риска рака простаты. J Natl Cancer Inst 1993; 85: 1571-9. Просмотреть аннотацию.

    Goss PE, Li T, Theriault M, et al. Эффекты диетического льняного семени у женщин с циклической масталгией.Лечение рака груди 2000; 64: 49

    Haggans CJ, Hutchins AM, Olson BA, et al. Влияние потребления льняного семени на метаболиты эстрогенов в моче у женщин в постменопаузе. Nutr Cancer 1999; 33: 188-95. Просмотреть аннотацию.

    Хагганс С.Дж., Травелли Э.Дж., Томас В. и др. Влияние потребления льняного семени и пшеничных отрубей на метаболиты эстрогена в моче у женщин в пременопаузе. Эпидемиологические биомаркеры рака до 2000 г .; 9: 719-25. Просмотреть аннотацию.

    Hashempur MH, Homayouni K, Ashraf A, Salehi A, Taghizadeh M, Heydari M.Влияние Linum usitatissimum L. (льняного) масла на синдром запястного канала легкой и средней степени тяжести: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Дару. 2014; 22: 43. Просмотреть аннотацию.

    Хилд К.Л., Ричи М.Р., Болтон-Смит С. и др. Фитоэстрогены и риск рака простаты у шотландских мужчин. Br J Nutr 2007; 98: 388-96. Просмотреть аннотацию.

    Хеделин М., Лоф М., Олссон М. и др. Диетические фитоэстрогены не связаны с риском развития рака груди в целом, но диета, богатая куместролом, обратно пропорциональна риску опухолей груди, отрицательных по рецепторам эстрогена и прогестерона, у шведских женщин.J Nutr 2008; 138: 938-45. Просмотреть аннотацию.

    Hutchins AM, Brown BD, Cunnane SC, Domitrovich SG, Adams ER, Bobowiec CE. Ежедневное потребление льняного семени улучшает гликемический контроль у мужчин с ожирением и женщин с преддиабетом: рандомизированное исследование. Nutr Res. 2013 Май; 33 (5): 367-75. Просмотреть аннотацию.

    Ибрюггер С., Кристенсен М., Миккельсен М.С., Аструп А. Пищевые добавки из льняного семени для подавления аппетита и приема пищи. Аппетит 2012; 58: 490-5. Просмотреть аннотацию.

    Дженкинс Д. Д., Кендалл К. В., Видген Э и др.Аспекты здоровья частично обезжиренного льняного семени, включая влияние на липиды сыворотки, окислительные меры и активность андрогенов и прогестинов ex vivo : контролируемое перекрестное испытание. Am J Clin Nutr 1999; 69: 395-402. Просмотреть аннотацию.

    Халатбари Солтани С., Джамалуддин Р., Табиби Х., Мохд Юсоф Б.Н., Атабак С., Лох С.П., Рахмани Л. Влияние потребления льняного семени на системное воспаление и липидный профиль сыворотки крови у гемодиализных пациентов с липидными нарушениями. Hemodial Int. 2013 Апрель; 17 (2): 275-81.Просмотреть аннотацию.

    Khalesi S, Irwin C, Schubert M. Потребление льняного семени может снизить кровяное давление: систематический обзор и метаанализ контролируемых испытаний. J Nutr. 2015 Апрель; 145 (4): 758-65. Просмотреть аннотацию.

    Хан Г., Пенттинен П., Кабанес А. и др. Льняная диета матери во время беременности или кормления грудью увеличивает восприимчивость потомства самок крыс к индуцированному канцерогеном онкогенезу молочной железы. Репрод токсикол 2007; 23: 397-406. Просмотреть аннотацию.

    Килккинен А., Штумпф К., Пиетинен П. и др.Детерминанты сывороточной концентрации энтеролактона. Am J Clin Nutr 2001; 73: 1094-100. Просмотреть аннотацию.

    Коидзуми И., Араи Х, Нагасе Х, Кано С., Тачизава Н., Сагава Т., Ямагути М., Охта К. [История болезни: анафилаксия, вызванная семенами льна, включенными в испеченный хлеб]. Ареруги. 2014 июл; 63 (7): 945-50. Просмотреть аннотацию.

    Колонель Л.Н., Номура А.М., Куни Р.В. Пищевой жир и рак простаты: текущее состояние. J Natl Cancer Inst 1999; 91: 414-28. Просмотреть аннотацию.

    Kuijsten A, Arts IC, Hollman PC, et al.Плазменные энтеролигнаны связаны с более низким риском колоректальной аденомы. Эпидемиологические биомаркеры рака до 2006 г .; 15: 1132-6. Просмотреть аннотацию.

    Kuijsten A, Hollman PC, Boshuizen HC, et al. Концентрации энтеролигнанов в плазме и риск колоректального рака во вложенном исследовании случай-контроль. Am J Epidemiol 2008; 167: 734-42. Просмотреть аннотацию.

    Лааксонен Д.Е., Лаукканен Я.А., Нисканен Л. и др. Линолевая и полиненасыщенные жирные кислоты сыворотки в отношении рака простаты и других видов рака: популяционное когортное исследование.Int J Cancer 2004; 111: 444-50 .. Просмотреть аннотацию.

    Лайтинен Л.А., Таммела П.С., Галкин А и др. Влияние экстрактов обычно потребляемых пищевых добавок и пищевых фракций на проницаемость лекарств через монослои клеток Caco-2. Pharm Res 2004; 21: 1904-16. Просмотреть аннотацию.

    Лампе Дж. У., Мартини М. С., Курцер М. С. и др. Выведение лигнанов и изофлавоноидов с мочой у женщин в пременопаузе, потребляющих порошок льняного семени. Am J Clin Nutr 1994; 60: 122-8. Просмотреть аннотацию.

    Лейтцманн М.Ф., Штампфер М.Дж., Мишо Д.С. и др.Потребление с пищей n-3 и n-6 жирных кислот и риск рака простаты. Am J Clin Nutr 2004; 80: 204-16. Просмотреть аннотацию.

    Лемай А., Додин С., Кадри Н. и др. Пищевая добавка из льняного семени в сравнении с заместительной гормональной терапией у женщин с гиперхолестеринемией в менопаузе. Obstet Gynecol 2002; 100: 495-504 .. Просмотреть аннотацию.

    Леон Ф, Родригес М., Куэвас М. Анафилаксия Линуму. Allergol Immunopathol (Madr) 2003; 31: 47-9. . Просмотреть аннотацию.

    Льюис Дж. Э., Никелл Л. А., Томпсон Л. Ю. и др.Рандомизированное контролируемое исследование влияния диетических маффинов из сои и льняного семени на качество жизни и приливы во время менопаузы. Менопауза 2006; 13: 631-42. Просмотреть аннотацию.

    Лукас EA, Wild RD, Hammond LJ и др. Льняное семя улучшает липидный профиль, не изменяя биомаркеры костного метаболизма у женщин в постменопаузе. J Clin Endocrinol Metab 2002; 87: 1527-32 .. Просмотреть аннотацию.

    Mandasescu S, Mocanu V, Dascalita AM, et al. Добавки льняного семени у пациентов с гиперлипидемией. Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi 2005; 109: 502-6.Просмотреть аннотацию.

    Mani UV, Mani I, Biswas M, Kumar SN. Открытое исследование влияния добавок порошка семян льна (Linum usitatissimum) на лечение сахарного диабета. J Diet Suppl 2011; 8: 257-65. Просмотреть аннотацию.

    Мягкий И.Е., Фескенс Э.Дж., Arts IC и др. Потребление 4 диетических лигнанов и смертность от всех причин и от всех причин в исследовании Zutphen Elderly Study. Am J Clin Nutr 2006; 84: 400-5. Просмотреть аннотацию.

    Мусави И., Адлеркрейц Х. Энтеролактон и эстрадиол ингибируют пролиферативный эффект друг друга на клетки рака молочной железы MCF-7 в культуре.J Steroid Biochem Mol Biol 1992; 41: 615-9 .. Просмотреть аннотацию.

    Nesbitt PD, Lam Y, Thompson LU. Метаболизм предшественников лигнана млекопитающих в сырых и переработанных льняных семенах. Am J Clin Nutr 1999; 69: 549-55. Просмотреть аннотацию.

    Nordstrom DC, Honkanen VE, Nasu Y, et al. Альфа-линоленовая кислота в лечении ревматоидного артрита. Двойное слепое, плацебо-контролируемое и рандомизированное исследование: семена льна против семян сафлора. Rheumatol Int 1995; 14: 231-4. Просмотреть аннотацию.

    Oomah BD.Льняное семя как функциональный источник пищи. J Sci Food Agric. 2001; 81: 889-894.

    Pan A, Demark-Wahnefried W., Ye X, et al. Влияние добавки лигнана, полученного из льняного семени, на С-реактивный белок, ИЛ-6 и ретинол-связывающий белок 4 у пациентов с диабетом 2 типа. Br J Nutr 2008; 101: 1145-9. Просмотреть аннотацию.

    Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, et al. Мета-анализ воздействия льняного семени на липиды крови. Am J Clin Nutr 2009; 90: 288-97. Просмотреть аннотацию.

    Патаде А., Деваредди Л., Лукас Э.А. и др.Льняное семя снижает концентрацию общего холестерина и холестерина ЛПНП у американских индейских женщин в постменопаузе. J Womens Health (Larchmt) 2008; 17: 355-66. Просмотреть аннотацию.

    Prasad K, Mantha SV, Muir AD, Westcott ND. Уменьшение гиперхолестеринемического атеросклероза с помощью CDC-льняного семени с очень низким содержанием альфа-линоленовой кислоты. Атеросклероз 1998; 136: 367-75. Просмотреть аннотацию.

    Прасад К. Диетические семена льна в профилактике гиперхолестеринемического атеросклероза. Атеросклероз 1997; 132: 69-76. Просмотреть аннотацию.

    Прути С., Цинь Р., Терстрейп С.А. и др. Рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование фазы III льняного семени для лечения приливов: Северо-Центральная группа лечения рака N08C7. Менопауза 2012; 19: 48-53. Просмотреть аннотацию.

    Рамон Дж. М., Боу Р., Ромеа С. и др. Потребление пищевых жиров и риск рака простаты: исследование случай-контроль в Испании. Контроль причин рака 2000; 11: 679-85. Просмотреть аннотацию.

    Rhee Y, Brunt A. Добавки из льняного семени улучшили инсулинорезистентность у людей с непереносимостью глюкозы: рандомизированный перекрестный дизайн.Nutr J 2011; 10: 44. Просмотреть аннотацию.

    Рикард С.Е., Юань Ю.В., Томпсон Л.У. Уровни инсулиноподобного фактора роста I в плазме крови у крыс снижаются путем добавления в рацион льняного семени или его лигнана, секоизоларицирезинола дигликозида. Cancer Lett 2000; 161: 47-55. Просмотреть аннотацию.

    Родригес-Лейва Д., Вейхелл В., Эдель А.Л., ЛаВалли Р., Дибров Е., Пиннекер Р., Маддафорд Т.Г., Рамджиаван Б., Алиани М., Гусман Р., Пирс Г.Н. Сильное антигипертензивное действие диетического льняного семени у пациентов с гипертонией. Гипертония.2013 декабрь; 62 (6): 1081-9. Просмотреть аннотацию.

    Роза DP. Пищевые волокна и рак груди. Nutr Cancer 1990; 13: 1-8 .. Просмотреть аннотацию.

    Сааринен Н.М., Пауэр К., Чен Дж., Томпсон Л.У. Льняное семя ослабляет стимулирующий рост опухоли эффект соевого белка у бестимусных мышей после овариэктомии с ксенотрансплантатами рака груди человека MCF-7. Int J Cancer 2006; 119: 925-31. Просмотреть аннотацию.

    Сайранен У., Пиирайнен Л., Невала Р., Корпела Р. Йогурт, содержащий галактоолигосахариды, чернослив и льняное семя, снижает тяжесть легких запоров у пожилых людей.Eur J Clin Nutr 2007; 61: 1423-8. Просмотреть аннотацию.

    Шабат М.Б., Эрнандес Л.М., Ву X и др. Диетические фитоэстрогены и риск рака легких. JAMA 2005; 294: 1493-1504. Просмотреть аннотацию.

    Серрайно М., Томпсон ЛУ. Влияние добавок льняного семени на ранние маркеры риска канцерогенеза молочной железы. Cancer Lett 1991; 60: 135-42. Просмотреть аннотацию.

    Серрайно М., Томпсон ЛУ. Влияние добавок льняного семени на инициирующую и промотирующую стадии онкогенеза молочной железы.Nutr Cancer 1992; 17: 153-9. Просмотреть аннотацию.

    Simbalista RL, Sauerbronn AV, Aldrighi JM, Areas JA. Употребление пищи, богатой льняным семеном, не более эффективно, чем плацебо, для облегчения климактерических симптомов у женщин в постменопаузе. J Nutr 2010; 140: 293-7. Просмотреть аннотацию.

    Sonestedt E, Borgquist S, Ericson U, et al. Энтеролактон по-разному связан с бета-отрицательным и положительным раком груди по рецепторам эстрогена в шведском исследовании «случай-контроль». Эпидемиологические биомаркеры рака до 2008 г .; 17: 3241-51.Просмотреть аннотацию.

    Сун МК, Лаутенс М, Томпсон ЛУ. Лигнаны млекопитающих подавляют рост эстроген-независимых опухолевых клеток толстой кишки человека. Anticancer Res 1998; 18: 1405-8. Просмотреть аннотацию.

    Suzuki R, Rylander-Rudqvist T, Saji S и др. Диетические лигнаны и риск рака молочной железы в постменопаузе по статусу рецепторов эстрогена: проспективное когортное исследование шведских женщин. Br J Cancer 2008; 98: 636-40. Просмотреть аннотацию.

    Тейлор, К.Г., Ното, А.Д., Стрингер, Д.М., Фрозе, С., и Малкольмсон, Л.Диетическое измельченное льняное семя и льняное масло улучшают статус жирных кислот N-3 и не влияют на гликемический контроль у людей с хорошо контролируемым диабетом 2 типа. J Am Coll Nutr 2010; 29 (1): 72-80. Просмотреть аннотацию.

    Танос Дж., Коттеркио М., Баучер Б.А. и др. Потребление фитоэстрогенов с пищей подростками и риск рака груди (Канада). Контроль причин рака 2006; 17: 1253-61. Просмотреть аннотацию.

    Томпсон Л.Ю., Чен Дж. М., Ли Т. и др. Диетическое льняное семя изменяет биологические маркеры опухолей при раке молочной железы в постменопаузе.Clin Cancer Res 2005; 11: 3828-35. Просмотреть аннотацию.

    Томпсон Л.Ю., Рикард С.Е., Чунг Ф. и др. Изменчивость уровней противоопухолевого лигнана в льняном семени. Nutr Cancer 1997; 27: 26-30. Просмотреть аннотацию.

    Thompson LU, Rickard SE, Orcheson LJ, Seidl MM. Льняное семя и его лигнаны и масляные компоненты уменьшают рост опухоли молочной железы на поздней стадии канцерогенеза. Канцерогенез 1996; 17: 1373-6. Просмотреть аннотацию.

    Touillaud MS, Thiebaut AC, Fournier A, et al. Потребление лигнана с пищей и риск рака молочной железы в постменопаузе в зависимости от статуса рецепторов эстрогена и прогестерона.J Natl Cancer Inst 2007; 99: 475-86. Просмотреть аннотацию.

    Verheus M, van Gils CH, Keinan-Boker L, et al. Фитоэстрогены плазмы и последующий риск рака груди. Дж. Клин Онкол 2007; 25: 648-55. Просмотреть аннотацию.

    Ван С., Макела Т., Хасе Т. и др. Лигнаны и флавоноиды ингибируют фермент ароматазу в преадипоцитах человека. J Steroid Biochem Mol Biol 1994; 50: 205-12 .. Просмотреть аннотацию.

    Ван Л, Чен Дж, Томпсон ЛУ. Ингибирующий эффект льняного семени на рост и метастазирование ксенотрансплантатов рака молочной железы человека, отрицательных по рецепторам эстрогена, приписывается как его лигнановым, так и масляным компонентам.Int J Cancer 2005; 116: 793-8. Просмотреть аннотацию.

    Wong H, Chahal N, Manlhiot C, Niedra E, McCrindle BW. Льняное семя при детской гиперлипидемии: плацебо-контролируемое слепое рандомизированное клиническое испытание диетических добавок льняного семени для детей и подростков с гиперхолестеринемией. JAMA Pediatr. 2013 1 августа; 167 (8): 708-13. Просмотреть аннотацию.

    Wu H, Pan A, Yu Z, et al. Консультации по образу жизни и добавка льняного семени или грецких орехов влияют на лечение метаболического синдрома.J Nutr 2010; 140: 1937-42. Просмотреть аннотацию.

    Зеленюх-Жакотт А., Лундин Э., Микели А. и др. Циркулирующий энтеролактон и риск рака эндометрия. Int J Cancer 2006; 119: 2376-81. Просмотреть аннотацию.

    Zhang W, Wang X, Liu Y и др. Влияние диетического экстракта лигнана льняного семени на симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы. J Med Food 2008; 11: 207-14. Просмотреть аннотацию.

    Льняное масло 101: хорошее покрытие для деревянной мебели?

    Льняное масло, также известное как льняное масло, является одним из самых популярных видов отделки древесины в мире.Как и другие льняные покрытия, натираемые вручную, льняное масло глубоко проникает в структуру древесины, защищая от царапин и изменений влажности. За ним легко ухаживать, он экологичен и обеспечивает матовое покрытие, которое действительно подчеркивает цвет и текстуру древесины под ним.

    Часто заменяемое синтетическими алкидными смолами (лак, полиуретан и лак) в течение последних нескольких десятилетий, льняное масло в последнее время возвращается в силу, во многом благодаря его нетоксичности и экологическим характеристикам.В отличие от этих синтетических алкидов, масляные покрытия, в том числе льняное масло, проникают в структуру древесины, а не образуют на ней пленку.

    • Купить льняное масло
    • Магазин промасленной деревянной мебели

    Откуда берется льняное масло?

    Льняное масло получают из семян льна ( Linum usitatissimum ). Льняное растение выращивают в коммерческих целях для получения текстиля, семян и масла более 20 000 лет. Волокна растения перерабатываются в веревку, холст, бумагу и лен, которые часто встречаются в простынях, скатертях и одежде.Семена используются в качестве пищевой добавки и обрабатываются для производства льняного масла (также известного как льняное масло).

    Обычное использование льняного масла

    Мы знаем, что льняное масло является популярным отделочным материалом для дерева, но на самом деле у него есть несколько других применений. Некоторые из распространенных применений льняного масла:

    • В качестве отделки для консервирования изделий из дерева, особенно тех, которые контактируют с пищевыми продуктами (например, разделочные доски, деревянные миски и т. Д.).
    • В качестве пищевой добавки с множеством преимуществ для здоровья
    • В качестве добавки к масляной краске, улучшающей цвет и обрабатываемость
    • Как средство для очистки кистей
    • Как полироль и антикоррозионное средство для металлов
    • Как кондиционер и очиститель для кожаных изделий

    Типы льняного масла (сырое, вареное, полимеризованное)

    Сырое льняное масло — это самая чистая форма, но иногда оно непрактично в качестве отделки мебели из-за длительного времени высыхания — для отверждения каждого слоя сырого льняного масла может потребоваться несколько недель.Вареное льняное масло является обычным средством отделки древесины, но содержит некоторые потенциально опасные осушающие соединения. Полимеризованное льняное масло — лучшее из обоих миров: чистое и нетоксичное с быстрым временем высыхания.

    Сырое льняное масло — самая чистая, наиболее естественная форма масла. Это тот вид, который используется в пищевых добавках и в качестве кондиционера для кожи (обычно смешанный с чем-то, чтобы ускорить время отверждения). Сырое льняное масло является отличным финишным средством для изделий из дерева, если его наносить тонкими слоями и давать достаточно времени для высыхания, но полное высыхание может занять от 2 до 10 недель в зависимости от окружающей среды и толщины покрытия.

    Многие мастера переходят на полимеризованное или вареное льняное масло или какую-либо другую альтернативу, например тунговое масло, если у них нет терпения или места, чтобы оставить достаточно времени для высыхания.

    Полимеризованное льняное масло создается путем нагревания сырого льняного масла в отсутствие кислорода примерно до 300 ° C (572 ° F) в течение нескольких дней. Во время этого процесса происходит реакция полимеризации, которая увеличивает вязкость масла и сокращает время высыхания. И полимеризованное льняное масло, и сырое льняное масло не содержат ЛОС (летучих органических соединений).

    Вареное льняное масло Вареное льняное масло, часто обозначаемое как BLO, звучит не так, как звучит — здесь нет нагревания или кипячения (в отличие от полимеризованного льняного масла). Разница между сырым льняным маслом и вареным льняным маслом состоит в том, что в него добавлены осушители (на основе нефти или тяжелых металлов), чтобы сделать его более подходящим вариантом для отделки деревянной мебели.

    Некоторые из соединений на нефтяной основе, которые добавляют в льняное масло для уменьшения времени высыхания, — это нафта, уайт-спирит и монометил дипропиленгликоля.Кобальт и марганец — самые распространенные металлические добавки, содержащиеся в кипяченом льняном масле.

    Из-за того, что в вареное льняное масло добавляются осушающие компоненты, оно наименее безопасно для пищевых продуктов из трех упомянутых и выделяет некоторые летучие органические соединения при сушке. Вареные льняные масла часто имеют следующее предупреждение в соответствии с требованиями штата Калифорния:

    «Предупреждение: этот продукт содержит химическое вещество, которое, как известно, вызывает рак, врожденные дефекты или другой вред репродуктивной системе».

    Примечание. Если вы покупаете мебель с отделкой на основе вареного льняного масла, мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с мастером, чтобы лучше понять состав масла.Спросите марку используемого покрытия и просмотрите спецификации MSDS, чтобы узнать, какие химические вещества и предупреждения связаны с их использованием.

    Плюсы и минусы льняного масла для отделки древесины

    Плюсы

    • Придает глубину цвета и текстуры древесины
    • Царапины и вмятины можно легко отшлифовать
    • Нетоксичный и экологически чистый
    • Проникает глубоко в зерно и хорошо защищает от перепадов влажности
    • Может использоваться вместе с другими покрытиями, такими как воск, для дополнительной защиты деревянной мебели.

    Минусы

    • Требуется периодическая повторная смазка
    • Восприимчивы к водяным кольцам
    • Дерево более восприимчиво к царапинам, чем лак или лак (однако покрытия с твердым покрытием чувствительны к поверхностным царапинам, которые труднее отремонтировать).
    • Немного желтеет со временем
    • Из-за перепада температуры или влажности из дерева может «вытекать» масло
    • Воспринимается к появлению пятен при просачивании цветных жидкостей в древесину

    Льняное масло против датского масла против тунгового масла

    Как обсуждалось выше, льняное масло бывает разных сортов.Сырое, полимеризованное и вареное льняное масло получают из льняного семени, но обрабатываются по-разному и в разной степени. В качестве отделки для дерева льняное масло часто сравнивают с датским маслом и тунговым маслом.

    И тунговое масло, и датское масло — термины, которые часто неправильно используются и неправильно понимаются.

    Тунговое масло — еще одна популярная отделка древесины, получаемая из семян тунгового дерева. Он происходит из Восточной Азии и на протяжении тысячелетий использовался в качестве отделки для дерева.Чистое тунговое масло сохнет быстрее, чем сырое льняное масло, и не имеет такого же эффекта пожелтения, что делает его хорошей заменой льняному маслу на кленовой мебели. Это экологически чистый, нетоксичный и безопасный для пищевых продуктов. Кроме того, при высыхании покрытие становится более твердым, чем льняное масло, и более водостойким. Для тунгового масла обычно требуется 5 или более слоев, чтобы полностью пропитать и защитить деревянную мебель. Мы рекомендуем использовать 100% чистое тунговое масло, так как оно часто продается в виде смеси других соединений.

    Датская нефть сложно определить.Нет единого мнения о составе датского масла. По сути, это универсальный термин, который охватывает любой вид обработанной вручную отделки, не имеющей 100% чистоты. Датское масло часто содержит тунговое масло или льняное масло, а также несколько других ингредиентов — загустители, разбавители, осушители, связующие вещества и многое другое. Обычно отделка с использованием датского масла представляет собой смесь лака с тунговым или льняным маслом. Если вы покупаете деревянную мебель с отделкой датским маслом, мы рекомендуем проконсультироваться с мастером, чтобы узнать, какую марку датского масла он использует, и провести небольшое исследование, чтобы убедиться, что оно подойдет для вашего образа жизни.

    Информация о льняном масле | Гора Синай

    Ахтар С., Исмаил Т., Риаз М. Льняное семя — чудесная защита от некоторых серьезных болезней. Пак Дж. Фарм. Sci . 2013; 26 (1): 199-208.

    Angerer P, von Schacky C. n-3 полиненасыщенные жирные кислоты и сердечно-сосудистая система. Курр Опин Липидол . 2000; 11 (1): 57-63.

    Балк Е.М., Лихтенштейн А.Х., Чунг М. и др. Влияние омега-3 жирных кислот на сывороточные маркеры риска сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор. Атеросклероз . 2006 ноя; 189 (1): 19-30.

    Barceló-Coblijn G, Murphy EJ, Othman R, Moghadasian MH, Kashour T., Friel JK. Употребление льняного масла и капсул с рыбьим жиром изменяет состав жирных кислот n-3 в красных кровяных тельцах человека: испытание с множественными дозами, сравнивающее 2 источника жирных кислот n-3. Ам Дж. Клин Нутр . 2008 сентябрь; 88 (3): 801-9.

    Barre DE, Mizier-Barre KA, Griscti O, Hafez K. Добавление льняного масла увеличивает содержание F1-фитопростанов в плазме у здоровых мужчин. Дж Нутрь . 2009; 139 (10): 1890-5.

    Bassett CM, Rodriguez-Leyva D, Pierce GN. Результаты экспериментальных и клинических исследований пользы для сердечно-сосудистой системы от употребления льняного семени. Аппл Физиол Нутр Метаб . 2009; 34 (5): 965-74.

    Bays HE. Соображения безопасности при терапии жирными кислотами омега-3. Ам Дж. Кардиол . 2007; 99 (6А): С35-43.

    Беллуцци А., Боски С., Бриньола С., Мунарини А., Кариани С., Мильо Ф. Полиненасыщенные жирные кислоты и воспалительные заболевания кишечника. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (доп.): 339С-342С.

    Boelsma E, Hendriks HF. Роза Л. Питательный уход за кожей: влияние на здоровье микронутриентов и жирных кислот. Ам Дж. Клин Нутр . 2001; 73 (5): 853-864.

    Брэдбери Дж., Майерс С.П., Оливер С. и др. Адаптогенная роль омега-3 жирных кислот при стрессе; рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое интервенционное исследование (пилотное) ISRCTN22569553. Nutr J . 2004 28 ноября; 3:20.

    Берджесс Дж., Стивенс Л., Чжан В., Пек Л.Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (доп.): 327С-330С.

    Caron MF, белый CM. Оценка антигиперлипидемических свойств пищевых добавок. Фармакотерапия . 2001; 21 (4): 481-487.

    Cho E, Hung S, Willet WC, Spiegelman D, Rimm EB, Seddon JM, et al. Проспективное исследование диетического жира и риска возрастной дегенерации желтого пятна. Ам Дж. Клин Нутр .2001; 73 (2): 209-218.

    De Spirt S, Stahl W, Tronnier H, Sies H, Bejot M, Maurette JM, Heinrich U. Вмешательство с добавками масел льняного семени и бурачника изменяет состояние кожи у женщин. Бр Дж Нутрь . 2009 Февраль; 101 (3): 440-5.

    Dewailly E, Blanchet C, Lemieux S, et al. n-3 жирные кислоты и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у инуитов Нунавика. Ам Дж. Клин Нутр . 2001; 74 (4): 464-473.

    Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, Correa CR, Angeleli AY, Bicudo MH и др.Сравнение омега-3 жирных кислот и сульфасалазина при язвенном колите. Питание . 2000; 16: 87-90.

    Дуда М.К., О’Ши К.М., Тинтину А., Сюй В., Хайраллах Р.Дж., Барроуз Б.Р. и др. Рыбий жир, но не льняное масло, уменьшает воспаление и предотвращает сердечную дисфункцию, вызванную перегрузкой давлением. Cardiovasc Res . 2009 1 февраля; 81 (2): 319-27.

    Потребление жирной рыбы и смертность от ишемической болезни сердца у пожилых людей: исследование сердечно-сосудистой системы сердца. Представлено на 41-й ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации по эпидемиологии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.АГА. 2001.

    Fenton WS, Dicerson F, Boronow J, et al. Плацебо-контролируемое исследование добавок омега-3 жирных кислот (этилэйкозапентаеновая кислота) для лечения остаточных симптомов и когнитивных нарушений при шизофрении. Ам Дж. Психиатрия . 2001; 158 (12): 2071-2074.

    Frangou S, Lewis M, McCrone P et al. Эффективность этил-эйкозапентаеновой кислоты при биполярной депрессии: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Бр. Дж. Психиатрия . 2006; 188: 46-50.

    Фриман В.Л., Мейдани М., Йонг С., Пайл Дж., Фланиган Р.С., Уотерс В.Б., Войчик Е.М.Уровни жирных кислот в простате и гистопатология локализованного рака простаты. Дж Урол . 2000; 164 (6): 2168-2172.

    Фройнд-Леви Ю.Ф., Эриксдоттер-Йонхаген М., Седерхольм Т. и др. Лечение омега-3 жирными кислотами у 174 пациентов с болезнью Альцгеймера от легкой до умеренной: исследование OmegAD. Арка Нейрол . 2006; 63: 1402-8.

    Герлинг Б.Дж., Бадарт-Смук А., ван Дерсен С. и др. Пищевые добавки с жирными кислотами N-3 и антиоксидантами у пациентов с болезнью Крона в стадии ремиссии: влияние на антиоксидантный статус и профиль жирных кислот. Воспаление кишечника . 2000; 6 (2): 77-84.

    Goldberg RJ, Katz J. Метаанализ обезболивающих эффектов добавок омега-3 полиненасыщенных жирных кислот при воспалительной боли в суставах. Боль . 2007 28 февраля; [Epub перед печатью].

    Hall MN, Campos H, Li H, Sesso HD, Stampfer MJ, Willett WC, Ma J. Уровни в крови длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот, аспирина и риск колоректального рака. Биомаркеры эпидемиологии рака Предыдущая . 2007; 16 (2): 314-21.

    Хупер Л., Томпсон Р., Харрисон Р. и др. Омега-3 жирные кислоты для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Кокрановская база данных Syst Rev . 2004; CD003177.

    Itomura M, Hamazaki K, Sawazaki S et al. Влияние рыбьего жира на физическую агрессию у школьников — рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Дж Нутр Биохим . 2005; 16: 163-71.

    Йешке М.Г., Херндон Д.Н., Эбенер К., Барроу Р.Э., Эмили К.В. Вмешательство в рацион питания с высоким содержанием витаминов, белка, аминокислот и жирных кислот омега-3 улучшает метаболизм белков во время гиперметаболического состояния после термической травмы. Arch Surg . 2001; 136: 1301-1306.

    Каваками Ю., Яманака-Окамура Х., Нанива-Куроки Ю. и др. Потребление льняного масла снижает концентрацию небольших плотных липопротеинов низкой плотности в сыворотке крови у японских мужчин: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. Nutr. J . 2015; 14 (1): 39.

    Контогианни М.Д., Власопулос А., Гациева А. и др. Льняное масло не влияет на воспалительные маркеры и липидный профиль по сравнению с оливковым маслом у молодых, здоровых людей с нормальным весом. Метаболизм .2013; 62 (5): 686-93.

    Краусс Р.М., Экель Р.Х., Ховард Б. и др. Научное заявление AHA: Диетические рекомендации AHA, редакция 2000 г .: Заявление комитета по питанию Американской кардиологической ассоциации для медицинских работников. Тираж . 2000; 102 (18): 2284-2299.

    Кремер JM. Добавки жирных кислот N-3 при ревматоидном артрите. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; (прил.1): 349С-351С.

    Kris-Etherton P, Eckel RH, Howard BV, St. Jeor S, Bazzare TL. AHA Science Advisory: Lyon Diet Heart Study.Преимущества национальной образовательной программы по холестерину в средиземноморском стиле / Американской кардиологической ассоциации, шаг I «Схема питания при сердечно-сосудистых заболеваниях». Тираж . 2001; 103: 1823.

    Lane K, Derbyshire E, Li W, Brennan C. Биодоступность и потенциальное использование вегетарианских источников жирных кислот омега-3: обзор литературы. Crit Rev Food Sci Nutr . 2014; 54 (5): 572-9.

    Мартинчик А., Батурин А., Зубцов В., Молофеев В. Пищевая ценность и функциональные свойства льняного семени. Вопр Питан . 2012; 81 (3): 4-10.

    Мейсон Дж. К., Фу М., Чен Дж., Томпсон Л. Льняное масло увеличивает эффективность трастузумаба в снижении роста опухолей молочной железы человека с гиперэкспрессией HER2. Дж Нутр Биохим . 2015; 26 (1): 16-23.

    Мейсон Дж. К., Томпсон Л. Льняное семя и его лигнаны и масляные компоненты: могут ли они сыграть роль в снижении риска и улучшении лечения рака груди. Аппл Физиол Нутр Метаб . 2014; 39 (6): 663-78.

    Новичок LM, King IB, Wicklund KG, Stanford JL.Связь жирных кислот с риском рака простаты. Простата . 2001; 47 (4): 262-268.

    Окамото М., Мисунобу Ф., Ашида К. и др. Влияние пищевых добавок с n-3 жирными кислотами по сравнению с n-6 жирными кислотами на бронхиальную астму. Int Med . 2000; 39 (2): 107-111.

    Olsen SF, Secher NJ. Низкое потребление морепродуктов на ранних сроках беременности как фактор риска преждевременных родов: проспективное когортное исследование. BMJ . 2002; 324 (7335): 447-451.

    Прасад К.Льняное семя и здоровье сердечно-сосудистой системы. Дж. Кардиоваск Фармакол . 2009; 54 (5): 369-77.

    Pruthi S, Thompson SL, Novotny PJ, Barton DL, Kottschade LA, Tan AD, Sloan JA, Loprinzi CL. Экспериментальная оценка льняного семени для лечения приливов. Дж Соц Интегр Онкол . 2007 Лето; 5 (3): 106-12.

    Ракель. Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2012.

    Рамос К.И., Андраде де Лима А.Ф., Грилли Д.Г., Куппари Л. Краткосрочные эффекты оливкового масла и льняного масла для лечения запоров у пациентов, находящихся на гемодиализе. Дж Рен Нутр . 2015; 25 (1): 50-6.

    Ричардсон AJ, Пури BK. Потенциальная роль жирных кислот при синдроме дефицита внимания / гиперактивности. Простагландины Leukot Essent жирные кислоты . 2000; 63 (1/2): 79-87.

    Romano C, Cucchiara S, Barabino A et al. Полезность добавок омега-3 жирных кислот в дополнение к месалазину для поддержания ремиссии при болезни Крона у детей: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Мир Дж. Гастроэнтерол .2006; 11: 7118-21.

    Seddon JM, Rosner B, Sperduto RD, Yannuzzi L, Haller JA, Blair NP, Willett W. Диетический жир и риск поздней возрастной дегенерации желтого пятна. Арка Оптальмол . 2001; 119 (8): 1191-1199.

    Старк К.Д., Парк Э.Дж., Мэн Вирджиния и др. Влияние концентрата рыбьего жира на липиды сыворотки у женщин в постменопаузе, получающих и не получающих заместительную гормональную терапию, в плацебо-контролируемом двойном слепом исследовании. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 72: 389-394.

    Sundstrom B, Stalnacke K, Hagfors L et al.Прием добавок омега-3 жирных кислот пациентам с анкилозирующим спондилитом. Сканд Дж. Ревматол . 2006; 35: 359-62.

    Truan JS, Chen JM, Thompson Lu. Льняное масло снижает рост опухолей груди человека (MCF-7) при высоком уровне циркулирующего эстрогена. Мол Нутр Пищевой Рес . 2010; 54 (10): 1414-21.

    Vaisman N, Kaysar N, Zaruk-Adasha Y, Pelled D, Brichon G, Zwingelstein G, Bodennec J. Корреляция между изменениями жирнокислотного состава крови и зрительной устойчивостью внимания у детей с невнимательностью: влияние диетических жирных кислот n-3 кислоты, содержащие фосфолипиды. Ам Дж. Клин Нутр . 2008 Май; 87 (5): 1170-80.

    Варгас, М., Алмарио Р., Бьюкен В., Ким К., Каракас С. Метаболические и эндокринные эффекты длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот по сравнению с незаменимыми омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами при синдроме поликистозных яичников. Метаболизм . 2011; 60 (12): 1711-8.

    Weinstock-Guttman B, Baier M, Park Y et al. Диета с низким содержанием жиров с добавлением омега-3 жирных кислот у пациентов с рассеянным склерозом. Простагландины Leukot Essent жирные кислоты .2005; 73: 397-404.

    Ян В., Фу Дж, Ю М. и др. Влияние льняного масла на антиоксидантную систему и деформацию мембран эритроцитов периферической крови человека при высоком уровне глюкозы. Липиды Здоровье Дис . 2012; 11: 88.

    Yuen AW, Sander JW, Fluegel D et al. Добавки омега-3 жирных кислот у пациентов с хронической эпилепсией: рандомизированное исследование. Эпилептическое поведение . 2005; 7 (2): 253-8.

    Лучшая добавка из льняного семени 2021 года: руководство по покупкам и обзор

    Льняное семя, также широко известное как льняное семя, представляет собой волокнистую культуру и концентрированный источник нескольких важных питательных веществ, включая омега-3 жирные кислоты, клетчатку, магний и витамин Е.Вы когда-нибудь пробовали льняное семя? Вы знакомы со многими преимуществами, которые он предлагает? Многие люди принимают добавки из льняного семени для поддержания здоровья сердца, но этот суперпродукт предлагает гораздо больше.

    Полезные жиры, содержащиеся в семенах льна, могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снизить уровень холестерина в крови и ограничить риск тромбоза (образования тромбов). Кроме того, благодаря содержанию клетчатки льняное семя нормализует уровень сахара в крови и может облегчить запор.

    Ключевые факты

    • Семена льна — доступный, простой и эффективный способ улучшить здоровье сердца, кишечника и мозга.
    • Пищевая ценность семян льна очень обширна. Он предлагает полезные жиры, растворимую и нерастворимую клетчатку, белки с хорошей биологической ценностью, магний и витамин Е.
    • Льняное семя можно употреблять целиком, молотым или в виде порошка, как мука. Также можно найти льняное масло и капсулы из льняного семени.

    Наш выбор: лучшее льняное семя на рынке США

    Как и многие суперпродукты в наши дни, продукты из льняного семени широко распространены и представлены в самых разных формах.Вы найдете масла, капсулы и муку, а также цельные или измельченные семена. Семена льна обычно коричневого или золотистого цвета. Чтобы помочь вам выбрать лучший вариант для ваших нужд, мы выбрали некоторые из наших любимых продуктов из льняного семени.

    Лучшее молотое льняное семя

    Spectrum Essentials использует семена льна высшего качества, которые тщательно отбираются из-за высокого содержания питательных веществ. Эти семена затем тонко измельчаются с помощью процесса холодного помола, который помогает сохранить питательные вещества, в том числе жирные кислоты омега-3 ALA, пищевые волокна и магний.

    Это молотое льняное семя имеет восхитительный ореховый вкус, который обязательно добавит особого вкуса вашей любимой выпечке, коктейлям или даже блинам! Эта упаковка на 24 унции содержит около 48 порций по 2 столовые ложки в каждой. Он сертифицирован как органический и не содержит ГМО, поэтому вы знаете, что получаете только самые полезные и качественные ингредиенты с этим продуктом.

    Лучшее цельное семя льна

    Семейная ферма Миллер обрабатывает поля в центральной части Северной Дакоты более века, и, конечно же, самой ценной продукцией является льняное семя! Они даже запустили Premium Gold Flax Products в 2001 году, чтобы предоставить нам свои высококачественные семена, которые на 100% являются натуральными, не содержат глютена, кошерны и не содержат консервантов.

    Эти самые продаваемые цельные семена льна хранятся в течение 4 лет после открытия и не требуют охлаждения. Просто измельчите то, что вам нужно, а остальное храните. Каждая порция этого продукта, состоящая из двух столовых ложек, содержит 8 г клетчатки, 6388 мг омега-3 и 360 мг лигнанов. Выберите один из нескольких доступных размеров в соответствии с вашими потребностями.

    Лучшие желатиновые капсулы с льняным маслом

    Если вы ищете невероятные преимущества льняного семени, но без орехового вкуса, присутствующего в цельных семенах или порошке, попробуйте эти безвкусные мягкие гели от Nature Made.Этот продукт является бестселлером на Amazon, и покупателям нравится его разумная цена. Им также нравится польза для здоровья сердечно-сосудистой системы, клеточной функции и многого другого!

    Каждая порция 1 гелевой капсулы содержит 1400 мг органического льняного масла. Это даст вам 700 мг альфа-линоленовой кислоты (омега-3), 154 мг линолевой кислоты (омега-6) и 168 мг олеиновой кислоты (омега-9, помимо витамина Е. Обратите внимание, что этот продукт содержит желатин. , поэтому не подходит для веганов и вегетарианцев.

    Лучшее свежее льняное масло

    Свежее льняное масло — популярный продукт среди поваров, веганов и энтузиастов сыроедения благодаря своему уникальному ореховому вкусу, универсальности и, конечно же, удивительной пользе для здоровья. Органическое льняное масло считается наиболее распространенным источником омега-3 растительного происхождения. Этот продукт от Barlean’s Organic Oils содержит 7230 мг омега-3 на порцию!

    Льняное масло Барлина получают на северо-западе Тихого океана, а затем подвергают холодному отжиму, чтобы сохранить естественные питательные вещества.Он чистый, нерафинированный, без ГМО, без глютена и кошерный. Вы можете употреблять это масло прямо из бутылки или смешивать с любимыми продуктами, такими как заправки для салатов, овсянка, смузи и йогурт.

    Руководство покупателя: все, что нужно знать о льняном семени

    Хорошо известно, что льняное семя положительно влияет на здоровье сердца, но у этого невероятного семени есть и много других преимуществ. В этом разделе мы расскажем о положительном влиянии льна на ваш организм, а также о том, как правильно его употреблять.

    Добавление льняного семени к завтраку — отличный способ включить в свой рацион больше клетчатки.
    (Источник: Puhha: 45859342 / 123rf.com)

    Что такое льняное семя?

    Льняное семя, также известное под научным названием linum usitatissimum, является частью группы растений под названием Linum, семейства Linaceae. Сами семена мелкие, овальной формы и плоские. Их цвет может варьироваться от темно-коричневого до светло-желтого. Некоторые виды золотистого льняного семени содержат меньшее количество альфа-линоленовой кислоты (омега-3) по сравнению с другими коричневыми.

    Какие питательные вещества содержат льняное семя?

    Льняное семя содержит небольшое количество питательных веществ, но наиболее важные из них включают магний, растворимую клетчатку, лигнан, витамин Е и омега-3 жирные кислоты. Всего 100 граммов льняного семени обеспечивают следующее:
    • 40-41 грамм жира: Это включает 23 грамма омега-3 альфа-линоленовой кислоты (ALA), а также меньшее количество омега-6 и омега-9.
    • 28 граммов пищевых волокон: Льняное семя содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.Каждый вид имеет разные преимущества для организма.
    • 20 граммов белка: Это хороший источник незаменимых аминокислот, которые нашему организму необходимы с пищей. По качеству протеин льняного семени аналогичен соевому протеину.
    • 1 грамм сложных углеводов.
    • Витамины: Витамин E и витамины комплекса B (B1, B3, B5 и фолиевая кислота).
    • Магний, кальций, калий и фосфор.
    • Другие важные питательные вещества: флавоноиды и лигнаны.

    Каковы преимущества льняного семени?

    Необработанные семена льна и продукты, полученные из льняного семени, обладают суперпродуктивными свойствами. Это означает, что льняное семя не только обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, но и способствует лечению некоторых заболеваний и / или предотвращает заболевания. Вот некоторые из его преимуществ:
    • Он действует как кардиозащитное средство, то есть защищает сердце от болезней и помогает ему поддерживать нормальную работу.
    • Предотвращает ишемию и инсульт.
    • Снижает уровень холестерина в крови.
    • Он снижает риск развития атеросклероза или помогает замедлить его рост у тех, кто уже испытывает симптомы. Атеросклероз — это скопление жировых бляшек (и других веществ) внутри артерий. Это ограничивает кровоснабжение и может привести к полной закупорке артерии.
    • Помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови и, если его включить в процесс приготовления пищи, может снизить уровень глюкозы в крови после еды.
    • Снижает артериальное давление у людей с гипертонией / стрессом.
    • Снижает риск тромбоза (сгустков крови, которые образуются в организме и могут привести к сердечному приступу или инсульту).
    • Снимает воспаление и снимает боль в суставах.
    • Помогает предотвратить рак, особенно рак толстой кишки, рак груди и рак простаты.
    • Ограничивает деминерализацию костей в период менопаузы и защищает организм от остеопороза.
    • Усиливает чувство сытости и надолго утоляет аппетит.
    • Помогает при запорах и способствует благополучию кишечника.

    Льняную муку необходимо смешивать с другими пищевыми продуктами или жидкостями для потребления.
    (Источник: География: 34736706 / 123rf.com).

    Как семена льна поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы?

    Семена льна обладают кардиозащитным действием, поскольку снижают факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями. Кроме того, семена льна содержат противовоспалительные и антиоксидантные соединения, которые защищают сердце, артерии и кровеносные сосуды. Присутствие в льняном семени омега-3, клетчатки, флавоноидов, магния и витамина Е также помогает поддерживать здоровье сердца.

    Лигнан, содержащийся в семенах льна, является антиоксидантом, который помогает защитить организм от окислительного повреждения, связанного с сердечными заболеваниями. Жирные кислоты омега-3 помогают снизить уровень холестерина и предотвратить образование зубного налета в артериях. Они также ограничивают воспалительные процессы в организме, которые могут способствовать сердечным заболеваниям. Между тем, витамин Е, содержащийся в льне, обладает антиоксидантными свойствами, аналогичными лигнану.

    Льняное масло снижает риск тромбоза (образования тромба, который может привести к сердечному приступу или инсульту)
    (Источник: Коваль: 30363781 / 123rf.com).

    Растворимая клетчатка также способствует снижению уровня холестерина в крови, поскольку помогает выводить холестерин из продуктов питания и снижает абсорбцию холестерина в организме. Магний — важный минерал для улучшения работы сердца.

    «Лигнаны в семенах льна действуют как антиоксидант и как растительный гормон, чрезвычайно мощное средство борьбы с [артериальным] зубным налетом».

    Как следует употреблять лен, чтобы снизить уровень холестерина?

    Как цельное, так и молотое льняное семя, а также порошки, масла и капсулы из льна полезны для снижения уровня холестерина.Капсулы и масла содержат чистые здоровые жиры, особенно омега-3 и омега-9, которые снижают уровень холестерина в крови.

    Но жиры омега-3 и омега-9 — не единственные питательные вещества льна, снижающие уровень холестерина. Растворимая клетчатка, присутствующая в семенах льна, также играет важную роль. Чтобы воспользоваться преимуществами растворимой клетчатки и омега-3, льняное семя следует измельчить и / или гидратировать перед употреблением. В противном случае внешний слой льняного семени не позволит пищеварительным ферментам перерабатывать важные питательные вещества внутри (жиры, растворимая клетчатка, белки), и льняное семя проходит через организм, не перевариваясь полностью.

    Сырое льняное семя бывает цельным или молотым.
    (Источник: Ildipapp: 64425001 / 123rf.com)

    Следует ли «активировать» льняное семя перед употреблением?

    Да, семена льна можно активировать путем измельчения и / или замачивания их в воде на 15-30 минут перед употреблением. Благодаря этому повышается усвояемость, и все питательные вещества льна могут быть усвоены организмом. Когда льняное семя не активировано, оно служит только кишечным стимулом, помогающим вам сходить в туалет, в то время как другие важные преимущества не получаются.

    Как можно употреблять семена льна?

    Семена льна настолько универсальны, что их можно использовать в сладких или соленых рецептах для дополнительной пикантности. Семена также можно добавлять в йогурты, смузи, торты, супы, салаты, пироги с заварным кремом и хлеб. Когда льняное семя гидратируется водой и образует гель, оно может даже служить заменителем яиц в веганских блюдах.

    Льняную муку можно смешивать с другой мукой для изготовления печенья, хлеба, лепешек и других хлебобулочных изделий. Льняное масло отлично подходит для заправки салатов и даже используется для приготовления веганского майонеза.

    Не нагревайте льняное масло, так как жиры могут испортиться.

    Какая польза от магния в льняном семени?

    Магний содержится в зубах и костях, поэтому его дефицит может вызвать проблемы с зубами и деминерализацию костей, а также повысить риск остеопороза. Магний также является важным минералом для работы мышц, нервов и сердца.

    Может ли льняное семя помочь вам похудеть?

    Не существует волшебной добавки, которая сама по себе поможет похудеть.Тем не менее, льняное семя может способствовать похуданию, поскольку помогает снизить аппетит. Слизистые вещества, разновидность растворимой клетчатки, присутствующей в льняном семени, абсорбируют воду в желудке и превращаются в гель. Этот гель действительно способствует замедлению пищеварения, увеличивает чувство сытости. Это, в свою очередь, снижает аппетит.

    В плане похудения диетологи рекомендуют принимать 1 столовую ложку измельченных семян льна вместе со стаканом воды примерно за полчаса до обеда и ужина. Обязательно запивайте семена льна большим количеством воды.Капсулы и масло льна не помогут снизить аппетит.

    Добавление клетчатки в рацион необходимо для хорошего самочувствия.
    (Источник: Florian: 65453831 / 123rf.com)

    Как семена льна помогают регулировать работу кишечника?

    Льняное семя содержит оба вида пищевых волокон: растворимые и нерастворимые. Растворимая клетчатка (слизь) впитывает воду и гели, делая стул более объемным и влажным. Нерастворимая клетчатка стимулирует перистальтику кишечника (серию волнообразных мышечных сокращений) и снижает время прохождения через кишечник.

    Вместе растворимые и нерастворимые волокна поддерживают пищеварение в кишечнике, не вызывая боли, дискомфорта или колик. Для лечения или предотвращения запора семена льна следует употреблять в измельченном виде или с большим количеством жидкости (вода, смузи, молоко и т. Д.).

    Не забывайте, что без жидкости льняное семя не обладает мягким слабительным действием.

    Кому следует принимать добавки из льна?

    Тем, кто страдает запорами или кто-либо в семейном анамнезе болел раком груди, диабетом или остеопорозом, рекомендуется ежедневное употребление льняного семени.Капсулы с маслом и льном лучше всего подходят для тех, кто ищет преимущества добавок омега-3, омега-9 и витамина Е. Лен рекомендуется при:
    • Сердечно-сосудистые заболевания или лица, в семейном анамнезе которых были сердечные заболевания
    • Артрит и остеоартроз
    • Гиперхолестеринемия (повышенный уровень холестерина в крови)
    • Атеросклероз

    Почему лен известен как антиканцерогенный продукт?

    Льняное семя богато лигнаном и витамином Е, которые являются антиоксидантами, нейтрализующими окислительное повреждение, которое может предшествовать развитию рака.Кроме того, лигнан — это фитоэстроген, растительное вещество, которое действует внутри организма через гормональные механизмы.

    Исследование меланомы на мышах показало, что льняное семя снижает количество и размер раковых опухолей и ограничивает риск метастазирования (вторичных опухолей). Омега-3 в семенах льна также помогает предотвратить рак, борясь с воспалениями. Употребление льняного семени было связано с уменьшением случаев рака груди, простаты и толстой кишки.

    «Льняное семя содержит высокий процент лигнанов, фитохимических веществ, которые оказались полезными для здоровья.”

    Какая рекомендуемая доза льняного семени?

    Для льняной муки и льняного семени рекомендуемая суточная доза составляет 2 столовые ложки (около 15 граммов). Маленькие дети не должны принимать более 5 граммов в день из-за высокого содержания клетчатки.

    В зависимости от концентрации капсулы льна можно употреблять по 1 или 2 единицы в день.

    Есть ли противопоказания к приему добавок из льна?

    Побочные эффекты при умеренном потреблении льняного семени относительно редки.При чрезмерном употреблении лен может вызвать дискомфорт в области пищеварения (метеоризм, колики или отек). Кроме того, диабетикам, которые принимают инсулин или сенсибилизаторы инсулина, следует соблюдать осторожность, чтобы не употреблять лишнее льняное семя, чтобы избежать гипогликемии.

    Большинство добавок могут иметь противопоказания при несоблюдении рекомендованной дозировки, и льняное семя не исключение. Так же, как они могут быть очень полезны для предотвращения одних болезней, они могут усугубить другие. В целом, добавки из льна безопасны для населения в целом, но не рекомендуются тем, у кого есть:

    • Дивертикулит: При воспалении кишечника и кровотечении следует избегать продуктов, богатых клетчаткой, таких как льняное семя.
    • Люди, принимающие сильнодействующие лекарства: Гели, образующиеся вокруг льняного семени в желудке и кишечнике, могут ограничивать всасывание лекарства. Альтернативный вариант — принимать льняное семя через 2-3 часа после приема лекарств.
    • Дети, беременные и кормящие женщины: Нет исследований, которые бы гарантировали, что добавки из льна безопасны для этих групп, поэтому лучше избегать употребления льна.
    • Люди, страдающие раком груди, простаты или другими видами рака. Лигнан льняного семени оказывает гормональное действие, которое может помешать течению заболевания и лечению.

    В чем разница между маслом чиа, льняным маслом и маслом печени трески?

    Все три этих масла богаты омега-3, но их полезные жиры не идентичны. Масла чиа и льна богаты незаменимыми омега-3, называемыми альфа-линоленовой кислотой (ALA). Между тем, жир печени трески содержит другие незаменимые жирные кислоты омега-3: DHA (докозагексаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота).

    Все три масла содержат омега-3, но АЛК льна и чиа не могут заменить ДГК и ЭПК жира печени трески.Три вида омега-3 защищают сердечно-сосудистую систему и здоровье суставов, а также способствуют снижению уровня холестерина.

    Льняное масло помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
    (Источник: Opule: 55245855 / 123rf.com)

    Масло печени трески помогает предотвратить нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, деменция и болезнь Паркинсона. Это также может способствовать хорошему здоровью глаз. Однако жир печени трески не подходит для веганов и может быть загрязнен тяжелыми металлами, если не производится в соответствии со строгими стандартами качества.

    Льняное масло Масло чиа Масло печени трески
    Предлагает ли он защиту сердечно-сосудистой системы? Есть Есть Есть
    Помогает ли он снизить уровень холестерина в крови? Есть Есть Есть
    Облегчает боль в суставах? Есть Есть Есть
    Улучшает ли это работу мозга (память и обучение)? Нет Нет Есть
    Поддерживает ли он здоровье зрения? Нет Нет Есть
    Содержит ли он фитоэстрогены? Есть Нет Нет
    Риск токсичности Очень низкий Очень низкий Очень высокий (тяжелые металлы и другие токсины).Очень важно пересмотреть производственные процессы.
    Подходит для веганов Есть Есть Нет
    Вкус Мягкий, нейтральный Мягкий, приятный, ореховый Интенсивный, вонючий

    Какие виды добавок из льна доступны и какую из них мне следует принимать?

    Как вы уже видели, существует большое разнообразие продуктов из льна, и каждый из них предлагает разные преимущества.Даже если добавка высшего качества, она может не подойти вам. Возможные варианты:
    • Льняное семя целиком
    • Льняное дробленое
    • Льняное семя
    • Шрот льняной
    • Масло льняное
    • Капсулы льняного масла
    Цельное льняное семя

    Цельное льняное семя содержит белок (20%), клетчатку (28%) и жиры омега-3, 6 и 9 (40%). Если целые семена не измельчить или не гидратировать перед употреблением, они будут служить только как общее слабительное и не будут выделять наиболее важные питательные вещества, в том числе слизь, лигнаны, витамин Е, белки, магний и полезные жиры.

    Молотое льняное семя

    Молотое льняное семя содержит белок (20%), жир (40%) и клетчатку (26%). Когда семена измельчаются, небольшое количество клетчатки теряется. Тем не менее, молотое льняное семя очень легко усваивается, особенно если его замачивать в воде перед употреблением.

    Молотые семена льна отлично подходят для коктейлей и других напитков.
    (Источник: Серова: 53083984 / 123rf.com)
    Мука льняная

    Когда льняное семя отжимается и экстрагируется льняное масло, оставшаяся сухая масса может быть измельчена в льняную муку.Благодаря этому процессу мука имеет более высокую концентрацию белка (38%) и клетчатки (35%), чем сырые семена, и меньше жира (23%). Мы предлагаем вам смешать льняную муку с другими видами муки.

    Льняное масло

    Льняное / льняное масло содержит почти чистые омега-3, 6 и 9. Очень важно, чтобы масло получали холодным отжимом, чтобы сохранить жиры. Высокие температуры могут изменить качество жирных кислот.

    Капсулы из льняного семени / льняного масла

    Капсулы из льняного семени содержат льняное масло, заключенное в растительный компонент, называемый гидроксипропилметилцеллюлозой, который подходит для веганов.Как и льняное масло, капсулы не содержат клетчатки или белка, только сырые жиры омега-3, 6 и 9, а также витамин Е.

    Концентрация омега зависит от марки добавки.

    Критерии покупок

    Несмотря на то, что лечебные и питательные свойства льняного семени очевидны, вы должны быть осторожны при покупке продукта из льняного семени. Вы всегда хотите получать безопасный, качественный продукт, который стоит своих денег. Основные критерии закупки:

    Ароматизатор

    Сырое льняное семя имеет мягкий ореховый вкус.Льняная мука также частично сохраняет этот аромат, поэтому примите это во внимание, если собираетесь использовать ее для приготовления хлеба, тортов и блинов. Льняное масло более интенсивное, чем что-то вроде подсолнечного масла, но если оно имеет особенно горький вкус, срок годности может истек. Капсулы из льняного семени обычно имеют нейтральный вкус.

    Форма потребления

    Как мы уже упоминали, льняную муку следует смешивать с другими продуктами питания или жидкостями, чтобы употреблять в пищу. Форма семян должна быть измельчена, чтобы вы могли извлечь пользу из содержащихся в ней питательных веществ.Масло можно использовать в качестве ингредиента для различных рецептов или в качестве заправки для сырого салата. При желании его также можно употреблять отдельно. Капсулы легко принимать, только не забудьте также запить стаканом воды.

    https://www.instagram.com/p/BxrafjGHJrQ/

    Хранилище

    Все продукты на основе льняного семени следует хранить в прохладном, темном, сухом месте без излишней вентиляции. Кислород, свет и высокие температуры могут ухудшить содержание жирных кислот в льняном семени. Просроченные продукты обычно имеют очень неприятный запах и вкус.Капсулы поставляются в бутылках и должны оставаться там до тех пор, пока не будут использованы.

    Сертификаты

    Потребители, предпочитающие органические продукты, всегда должны искать на этикетке печать, гарантирующую отсутствие агрохимикатов и искусственных добавок. Веганы должны проверить в списке ингредиентов, что ни один из них не животного происхождения. Людям, страдающим целиакией, следует убедиться, что продукт не содержит глютена.

    Сводка

    Льняное семя и его добавки имеют решающее значение для здоровья, особенно для тех, кто страдает высоким уровнем холестерина, запорами или сердечно-сосудистыми заболеваниями.Регулярное употребление льняного семени также может быть полезно для людей с диабетом, стрессом и избыточным весом.

    Семена льна чрезвычайно универсальны, и их можно использовать во множестве отличных рецептов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *