Как вылезти из ямы – ❶ Как вылезти из ямы 🚩 Как избавиться от кредита законным способом? Как выбраться из 🚩 Полезные советы

7 способов выбраться из долговой ямы

Контролировать расходы – задача не из лёгких, особенно когда на руках несколько кредитов. Нередко встречаются случаи, когда человек из-за собственного безразличия загоняет себя в финансовую ловушку, из которой уже не может выбраться.  Он превращает жизнь в череду бесконечных звонков от коллекторов, напоминаний об оплате долга и постоянных платежей по кредиту.

Пошаговая инструкция от Platiza подскажет вам, как выбраться из долговой ямы и  начать путь к финансовой свободе.

1.     Оцените ситуацию: почему так произошло?

Вспомните, что подтолкнуло вас взять кредиты и на каком этапе вам стало трудно своевременно вносить платежи. Как бы вы тогда поступили, чтобы исправить ситуацию?

Причина №1. Заёмщики допускают просрочки из-за возникновения непредвиденных обстоятельств, требующих финансовых вложений и отсутствия свободных денег в критической ситуации.

Причина №2. Жизнь не по средствам. Человек тратит больше, чем зарабатывает, не умея отказывать себе в удовольствиях. Сегодня он не отказывает себе ни в чем, а завтра получает просроченные кредиты.

Жить в удовольствие при наличии кредитов можно, если соблюдать правило распределения доходов и расходов 50/20/30. Подробнее о нём читайте здесь.

 

2.     Посчитайте общую сумму долга

Сделать это можно несколькими способами:

  • Запишите на бумаге, сколько всего вы должны денег. Так вы сможете увидеть полную картину вашего финансового положения и сделать выводы.

  • Скачайте мобильное приложение. С помощью специальных приложений, вы можете вести учет всех долгов. В любой момент вы можете обратиться к ним, а система оповещений предупредит о приближающейся дате оплаты.

Мобильные приложения для учета долгов:

  • «Отдай долг» от Альфа Банк
  • «Учёт долгов»
  • «Должники»

3. Не вступайте в конфликт с коллекторами

Наличие просрочки сам по себе стресс. Общение с коллекторами и представителями банков на повышенных тонах наносит удар по вашей психике и не избавляет вас от задолженности. Согласуйте даты оплаты и продемонстрируйте намерение вернуть долг. Если вы будете выплачивать долг согласно установленному плану, коллекторы не станут вас лишний раз беспокоить.

 

4. Рефинансируйте кредиты

Рефинансирование позволяет объединить несколько займов в один. Это удобно, потому что один кредит контролировать легче, чем несколько. При рефинансировании банки готовы предложить более низкий процент по кредиту. Обратитесь к банковскому специалисту за консультацией, и он предложит вам варианты рефинансирования долга.

5. Формируйте накопления

Мы не рекомендуем вам тратить все свободные деньги на погашение долга. Причин для этого несколько:

  • Когда вы закроете кредиты, вы выйдете в ноль и у вас не будет свободных денег. В этот момент возникает высокий риск взять новый кредит. Если же вы ранее откладывали деньги, то необходимости в кредите не будет.

  • Вы сформируете хорошую привычку копить. У вас всегда будут свободные деньги и отпадет необходимость брать в долг. Самое главное – появится уверенность в завтрашнем дне.

 

6. Увеличьте доходы

Чем выше доход, тем легче возвращать долги. Несколько способов, как начать зарабатывать больше:

  • Попросите у работодателя прибавки к зарплате. Продемонстрируйте ему свою результативность, подкрепите слова цифрами. Если работодатель ценит вас, то поощрит ваши труды.

  • Задумайтесь о смене работы. Воспользуйтесь услугами популярного сайта с вакансиями hh.ru. Возможно, на рынке есть компании, которые готовы платить за ваш труд больше.

  • Найдите дополнительную работу.  В плохом финансовом положении позволяйте себе работать больше, чем обычно. Возьмите работу на выходные или во вторую смену. Временные трудности сделают вас сильнее, а после избавления от кредитов вы снова сможете войти в размеренный ритм жизни.

7. Не доверяйте услугам «Антиколлекторских агентств»

В экстренных ситуациях отключается разум, и человек готов заплатить за любое решение проблемы. Об этом знают мошенники и активно этим пользуются. Они обещают избавить от кредита, списать штрафы и даже почистить кредитную историю. Но это невозможно. Долг всегда останется за вами, и от него никуда не деться, пока вы не вернете деньги. Вместо того, чтобы платить за чудо, которое заведомо не произойдет, лучше направьте эти деньги на погашение кредита и решайте проблему собственными силами.

 

Platiza советует своим клиентам ответственно подходить к оформлению займа. Мы против закредитованнности населения. Прежде чем взять заём, подумайте, сможете ли вы вернуть долг вовремя.

 

Случались ли с вами ситуации, когда нужно было одновременно погашать несколько кредитов? Как вы с ними справлялись? Поделитесь советами в комментариях к статье

Как вылезти из ямы? Скрытые ресурсы | Как стать счастливым. Сила позитивного мышления

Статья Екатерины Мурашовой

Молодая, худенькая женщина плакала, держа на руках младенца. Это было много лет назад, но я ее запомнила. Я тогда только начинала работать и, конечно, каждый яркий случай запоминался много лучше, чем сейчас.

Смешно прозвучит из уст психолога, но я как-то не очень умею утешать. Да и ее слезы не были похожи на истероидный запрос: ну вы же видите, как я несчастна, утешьте меня скорее!

«Может быть, ей просто негде поплакать?» — думала я и по привычке, оставшейся от научной работы, строила гипотезы:

— ребенок на ее руках неизлечимо болен,
— семейная ссора, особенно тяжело переживаемая кормящей матерью,
— послеродовая депрессия…

История Ларисы оказалась простой и щемящей.

Вышла замуж по молодой и задорной любви, на третьем курсе технического института, сразу легко родила сына Ваню, радостно играла в него, как в куклу, сама в охотку шила младенческие обновки (перестройка, в магазинах ничего не было), мать и муж помогали, но она и сама справлялась. Когда почти сразу после родов забеременела еще раз («А как же говорят, что, пока кормят, не беременеют?» — несколько растерянно спросил муж), вопросов не возникало — все равно она изначально хотела не одного ребенка. Родила второго мальчика, назвала Семеном. Стало еще веселее: малютки строили невероятно забавные отношения между собой, наблюдать за этим можно было бесконечно. Они много смеялись, гуляли, ходили в походы — муж подхватывал одного ребенка, она — другого, друзья помогали управляться с вещами. Да и много ли в перестройку было вещей? Переноски для малышей она сшила из старых своих и мужниных джинсов, пристрочив к ним ремни из корсажной ленты.

Впереди, из задних карманов, торчали бутылочка, соска, самодельная погремушка.

Муж хватался за любые работы. В перестройку встали все основные питерские заводы и найти инженерную работу было практически невозможно. Она раздумывала — закончить институт или, отдав детей в сад, тоже пойти работать, чтобы денег стало хоть чуть-чуть побольше? В это время вдовая мама Ларисы, насмотревшись на семейное счастье дочери, вдруг решила, что и ей еще не поздно ухватить свой кусок, воссоединилась с бывшим одноклассником и уехала с ним фермерствовать в Рязанскую область.

А Лариса опять забеременела. Очень хотелось дочку. Муж сказал: мне кажется, хватит, но вообще — как ты решишь. Она решила рожать. Дети — это так здорово! Но беременность оказалась тяжелой, роды — не очень удачными и закончились срочным кесаревым сечением.

Бабушка забрала к себе на ферму старшего Ваню. Он сразу стал с непривычки тосковать по брату и матери и болеть, один раз даже вызывали скорую. Она ехала по осенним дорогам перестроечной России четыре с половиной часа. После этого случая Лариса попросила привезти Ваню назад. Мать осталась со скотиной, а ее сожитель привез мальчика на машине. Братья обнялись и почти сутки объятий не размыкали.

Много забот свалилось на мужа, он начал сначала ворчать, а потом и возмущаться: мы так не договаривались! Я работаю, мне нужно высыпаться, нормально есть и вообще как-то жить за пределами всех этих горшков и пеленок. Бледная как тень, шатающаяся от слабости Лариса старалась побольше взять на себя, но у нее плохо получалось. Пропало молоко, на дешевых смесях (на дорогие не хватало денег) у дочки Кати стало пучить животик, она вообще перестала спать.

Муж сказал: знаешь, мне это как-то все надоело. Ты стала какая-то неженственная, истеричная, меня вообще не замечаешь.

Наверное, ты меня разлюбила. Мне с тобой тяжело и неинтересно. Наверное, я тебя тоже разлюбил. А зачем же жить без любви? Пойду-ка я отсюда.

И ушел. И стал жить с какой-то женщиной. Надо думать, опять весело и интересно. И исправно платил алименты со своей небольшой «белой» зарплаты. Иногда заходил «в гости» и приносил мальчикам по шоколадке или по дешевой пластмассовой машинке. А Лариса осталась с детьми в родительской трехкомнатной хрущевке. Ване — 4,5 года, Семену — 3,5, Кате — 8 месяцев.

— …Профессии у меня нет, институт не закончен, да и кому сейчас нужны инженеры?! Просто устроиться на работу в какой-нибудь магазин или ларек? Но куда деть Катю и кто возьмет на работу женщину с тремя маленькими детьми? Можете меня осуждать, но однажды я даже подумывала о том, чтобы сдать Катю в дом малютки. Потом, правда, поняла, что не смогу.

— Ресурсы, — подумав, сказала я. — Все, что есть. Перечисляйте.

Как вылезти из ямы? Скрытые ресурсы

— Ничего нет, — снова заплакала было Лариса, но теперь уже я протестующе махнула рукой:

— Хватит! Не вешайте мне лапшу на уши. Думайте и говорите. В вашей ситуации придется использовать абсолютно все. Без малейших исключений.

Общие друзья все дружно заклеймили ушедшего мужа, но и от многодетной Ларисы шарахнулись: у человека, конечно, горе, жизнь рухнула, но чем тут поможешь? Мужа не вернешь, детей себе не возьмешь. А на стороне Лариса вообще стесняется говорить, что ее муж бросил с тремя детьми: стыдно.

— Люди боятся чужих несчастий не только из собственной недоброты, суеверия и прочего, но и из того, что обычно не знают, как и чем конкретно помочь. А им не говорят — традиций-то считай не осталось. Впрочем, у вас и несчастий-то никаких нет, так — трудности жизни. (Имея дело с родителями в том числе и больных детей, я уже знала: диагнозы, определения часто в корне меняют ситуацию.)

— Трудности? — Лариса подняла опущенную голову.

— Ну разумеется. Все живы-здоровы. Давайте список друзей и хороших приятелей.

Список получился оптимистично длинный.

— У каждого запросите по полдня раз в две недели, — сказала я. — Они согласятся, им даже интересно будет.

Потенциальные пары могут приходить и сидеть с детьми вместе — пусть тренируются. Но детей надо будет выдрессировать, чтобы оставались с чужими...

— Они у меня общительные и неизбалованные, если мальчиков не разлучать, они будут…

— Ну вот и славно. Поехали дальше.

Еще из ресурсов нашлись очень старая и почти слепая прабабушка — мама покойного отца Ларисы, некое пособие, которое полумертвое государство все же платило на трех детей, алименты, продукты, которые иногда присылала бабушка-фермерша, какие-то немцы из Гамбурга, приславшие в борющуюся за демократию Россию посылку с колбасой и постельным бельем (посылку притащил Ларисе сосед, сидящий на этой самой немецкой благотворительности), одна комната в трехкомнатной квартире, которую можно сдать чистоплотной студентке за гроши и услуги, и умение самой Ларисы сноровисто шить и вышивать симпатичные вещи для детей.

— За месяц задействовать все перечисленное и прийти ко мне с отчетом, — велела я.

Лариса довольно бодро подхватила сомлевшую Катю и уже почти ушла, но на пороге обернулась:

— А что мне сыновьям-то сказать?

— Да что хотите, лишь бы правду, — отмахнулась я.

* * *

Через месяц Лариса уже не плакала, а улыбалась.

— Самый ценный ресурс оказался знаете какой?

— Какой же?

— Моя бабушка.

— Неужели слепая смогла с детьми сидеть? Не опасно?

— Нет, конечно. Она мне спокойно так рассказала, как после войны у них в деревне каждая вторая женщина осталась в таком же положении, как я. Причем без водопровода, без газа и почти без продуктов в магазине. У нее самой пятеро детей было. Мой папа — младший, ему в июне 1941-го два года исполнилось.

— Угу, это ресурс, причем надолго, — согласилась я.

— Подруги и даже друзья охотно остаются с детьми, — сказала Лариса. — Некоторые даже чаще готовы, но я отказываюсь. У двух родители готовы мальчиков раз в месяц с ночевкой брать — они их любят и типа во внуков поиграть. Это как?

— Раз в месяц? Пока нормально. Вы хоть с Катей спокойно позанимаетесь. Немцам ответное благодарственное письмо написали? Фотку с детьми вложили?

— Конечно! От них уже даже посылка с молочной смесью и детскими вещами пришла. Всё на вырост и такое хорошенькое! И еще одна идет — от их соседей, у которых у самих двое детей. Они, по-моему, очень обрадовались, что им ответил живой настоящий человек. Пишут, что все, кто посылал посылки в Россию, вкладывали свой адрес, и только двое ответили: я и еще старичок-инвалид какой-то, чуть ли не участник войны.

Сшитые Ларисой на пробу вещи согласилась продавать на рынке небольшая артель, у которой там были торговые точки. Деньги небольшие, но сказали, что если вышивать по их уже готовым вязаным изделиям, то будет больше.

Студентка, которой Лариса сдала маленькую комнатку, мальчиков побаивается, зато хорошо ладит с Катей и иногда сама просит разрешить с ней поиграть, чтобы сделать перерыв в занятиях.

— Вы должны восстановиться и заочно закончить институт, — сказала я.

— Это еще зачем? — вскинулась Лариса. — Кому эти инженеры…

— Это сейчас, — сказала я. — Но не всегда же мы будем сидеть в такой заднице. Понадобятся еще и инженеры. К тому же вам надо куда-то идти. Вы же понимаете зачем?

— Зачем?

— Вам вести за собой троих. Много лет. Как бы ни сложилось.

Лариса довольно долго молчала, потом сказала:

— Об этом я не подумала.

Когда она уходила, я спросила:

— А мальчикам-то вы что сказали?

— Я сказала, как меня бабушка научила: у нас всего мало, зато нас самих много. В этом наша сила.

* *

— Мама сейчас ведущим инженером работает, — улыбнулся Иван. — Живет уже пять лет с хорошим человеком, но замуж чего-то опасается, хотя Семка с Катей ее уговаривают. Я-то считаю, что ей виднее. Три года назад ездил в Гамбург на стажировку и там познакомился с Генрихом и Вальтером, в шикарных вещах которых мы с братом проходили все детство. Я им так благодарен. И не только за фирменную одежку — благодаря этой истории я стал учить немецкий язык, а теперь мне это пригодилось. Английский-то сейчас многие знают, а вот немецкий… И мы с ними так классно за пивом посидели! Отличные ребята, никогда в Питере не были. Я их, конечно, пригласил.

— А ваш отец так больше и не появлялся?

— Почему же. Мы уже подростками были — что-то у него там в жизни не заладилось, явился: я хочу восстановить отношения с детьми. Принес матери цветы, нам по телефону дорогому, Кате Барби какую-то. А она у нас пацанка — с двумя-то старшими братьями, в куклы не играет. Я тоже телефон ему сразу вернул: от предателей ничего не надо. А Семка у нас жук: и телефон взял, и у матери прощения попросил, в общем, весь в шоколаде. Но отца ненадолго хватило, опять куда-то делся. Хотя вот с рождением внучки поздравил — то ли меня, то ли мать, то ли себя, — Иван с любовью взглянул на играющую на ковре толстенькую девочку. — Так что же нам делать-то с ее истериками? Наша мать не знает, говорит, что мы у нее не истерили никогда, а эту, дескать, избаловали.

— Что ж, сейчас будем разбираться, — вздохнула я.

----------------

Примечание от Голевой Екатерины:

А знаете, у нас тоже есть такие истории)

Вот эта история с еще более сложными исходными данными, мне кажется:

13-08-2018 Автор: Татьяна

Хочу поблагодарить наших волшебниц Светлану и Екатерину за исполнение моего самого главного желания в жизни. 10.08.2018 день рождения нашей семьи. Я вышла замуж за самого лучшего мужчину на свете. Пишу это и сама не верю своему счастью. Два года назад пришла на этот сайт в разбитом состоянии после тяжёлого развода с мужем. Муж выгнал меня на улицу с 2 мя детками. Было трудно, работы не было, денег не было, куда идти не знаешь, на руках маленькая дочка 3 месяца и сынок полтора годика. Приютила подруга, она же и рассказала мне про ваш сайт. Сначала я просто читала, читала статьи и понимала, что жила, как в тюрьме. Завела свою книгу желаний, делала техники из статей и потихонечку все стало налаживаться. Свекры на удивление сами предложили мне помощь. Дали 150 тыс и свекровь помогла устроиться на работу удаленную в ателье. Я хорошо шила, и вот купила швейную машинку и шила на дому все заказы, которые мне давали. Подруга настояла на том, чтобы я пожила с ней хотя бы первые полгода, пока прочно не встану на ноги и не выйду из своего морально убитого состояния. Я поняла насколько я богата, меня окружают такие замечательные люди. Первый марафон я прошла с подругой, это был "меняю бедность на богатство 1". Она участвовала в нем, а мне предложила за компанию делать задания. Тогда я нашла у себя больше 300 блокировок и пришла в ужас. Этот марафон помог мне выйти на новый уровень жизни, как финансовой, так и в энергетическом плане. Я стала более уверенной и стала больше действовать, мечтать, ценить себя. После этого марафона я стала получать много хороших заказов, а потом решилась на своё небольшое дело. Шью одежду для деток. Дело постепенно росло. Потом стала расширяться и взяла себе помощниц, таких же, как и я мам в декрете. Сейчас мой чистый доход больше 250 000 р в месяц и это ещё не предел. У меня есть своя квартира, правда в ипотеку, но я её обязательно скоро выплачу. Потом я увидела набор на марафон "меняю одиночество на любовь" и уже в этот раз решила сама лично участвовать, кстати и подругу потом на это сподвигла. Через 3 месяца после окончания марафона, я встретила своего будущего мужа, а ровно через 7 месяцев получила предложение руки и сердца. Ну а сейчас мы с мужем, няней и детками уехали в свадебное путешествие на Сейшельские острова. Детки и муж спят, а я увидела в нашем отеле книжечку, на ней описано mywishbook. И прям мороз по коже... Это же благодаря вам моя жизнь так круто изменилась. Искренне благодарю вас за все.

P.S.: Подруга тоже нашла свою любовь, правда спустя полгода после марафона, но на нашей свадьбе они гуляли вместе). Всех благ вам и вашим семьям, пусть то добро, которое вы делаете вам возвращается в разы больше.

(Взято здесь >>)

Как вылезать из «ямы»

Не зацикливайся на неудачах.

Случалось ли вам упускать хорошую возможность, которая была у вас практически в руках? Вы сходили на первое свидание, все прошло великолепно, а второго свидания так и не последовало? На собеседовании вы вроде бы понравились работодателю, но так никто и не позвонил? Или вы, как это у меня случилось на днях, нашли хороший вариант для покупки жилья, и казалось, что ваш жилищный вопрос уже практически решен, но кто-то «увел» у ваш вариант, предложив больше денег.

Если это так, то вам будет понятно чувство, которое я испытываю в эти дни – я подавлен.

Давайте честно: никому это чувство не нравится. Но оно не обошло стороной ни одного из нас. И я говорю не о депрессии или эмоциональном расстройстве, где нужна помощь специалиста-психолога. Я о том чувстве, когда чаша разочарований переполнилась сверх меры – отношения закончились, с работы уволили, хорошая возможность упущена. И ты подавлен. Ты – в яме.

Раз уж этих «ям» не избежать, они – часть нормальной человеческой жизни, очень важно придумать способ выбираться из ямы побыстрее и самостоятельно. Почему? Потому что долгое сидение в такой яме – прямая дорога к депрессии. Да и в яме ты не только теряешь свою радость, но и отнимаешь радость у окружающих тебя людей.

Итак, следим за моей мыслью. Даже если вы сейчас не в «яме», мотайте себе на ус то, что поможет выбираться из нее позже, когда там окажетесь.

Первый шаг: не врать

Может показаться, что лучший способ избежать ямы – это просто отрицать ее существование. Игнорировать разочарования и притворяться, что все в порядке.

Зацикливание на том, что все плохо, лишь еще более отдаляет вас от желаемой цели – быть довольным.

Но проблема в том, что это не просто жизнь в отрицании происходящего, это жизнь в самообмане. Первое время, возможно, будет чуть легче, но в конце концов придет понимание, что вы всего лишь подули на гноящуюся рану.

Итак, чтобы выбраться из ямы – надо признаться в своих чувствах. Найдите себе «доверенное» лицо и расскажите ему о своих разочарованиях. Запишите свои мысли и чувства в дневник. Кричите Богу свои молитвы, честные и жесткие. Может показаться, что все это не очень логично, но вы всего лишь повторите путь других верующих. Почитайте Библию внимательнее, особенно Псалмы, Плач Иеремии и книгу Екклесиаста: там много таких честных сомнений, смятения и гнева. Такая честность – первый шаг на пути к исцелению.

Второй шаг: замечать благословения

Как бы плохо вы себя ни чувствовали, какими бы ужасными ни были ваши обстоятельства, надежда умирает последней. В самой глубине «ямы» порой трудно найти правильную перспективу. Жизнь кажется больше проклятием, нежели благословением. Ведь «все не то и все не так, когда…».

Но, разумеется, зацикливание на том, что все плохо, лишь еще более отдаляет вас от желаемой цели – быть довольным. Честный взгляд на свои чувства, несомненно, очень важен, но также важно не остановиться лишь на признании их существования. Необходимо проследовать дальше – к благодарности.

Хотя это и покажется невозможным, но сядьте, подумайте о том хорошем, что есть в вашей жизни. Вспомните слова Павла в 1-м послании Фессалоникийцам и «за все благодарите». Бог любит вас. У вас есть крыша над головой и еда на столе. Вы живы и все еще дышите. Вся жизнь все еще впереди. Вы сильнее своих обстоятельств. Так что вы не только переживете их, но и станете еще сильнее.

Третий шаг: проводить время с семьей и друзьями

Когда больно, хочется скрыться от всего мира, спрятаться от всех. Общение с окружающими кажется предательством всего, что происходит внутри. Лучше зарыться поглубже в диван и раствориться в бесконечных телепрограммах и сериалах. Но эта изоляция очень редко помогает почувствовать себя лучше. По факту – гораздо чаще от этого только хуже становится: разочарования усиливаются, настроение ухудшается, а чувство одиночества разрастается с новой силой.

Даже если это последнее, что вам хотелось бы делать, двигайтесь вперед и продолжать жить.

Вот почему, когда ты в яме, нужно обязательно проводить время со своими близкими. Сходите на прогулку с супругой или супругом. Пообедайте с другом. Позвоните брату или сестре. Делайте все, чтобы вытащить себя из дома на свет Божий.

Это не только отвлечет вас от вашей «ямы», это еще и станет очередным напоминанием, что жизнь – это не только разочарования. Жизнь может быть прекрасной и приятной иногда. А величайшее удовлетворение приходит не от успеха или достижений, а от любви, которую можно разделить с другими.

Четвертый шаг: двигаться вперед

Самое ужасное от «падения в яму» – пропадает мотивация. Вместо движения по жизни мы начинаем кукситься от своих огорчений и зацикливаться на своих обстоятельствах. Мы жмем на тормоза, останавливая машину, которая двигала нас вперед.  Потерянная работа заставляет думать, что новую уже не найти. Из-за закончившихся отношений не хочется выходить из дома. Из-за несданного экзамена не хочется ходить на уроки. Из-за спора с супругом возникает желание «уйти в себя».

Но нет хуже реакции на попадание в яму, чем вот этот вот «застой». Потому что тогда вы точно будете смаковать свои чувства и никуда дальше не двигаться, оставшись сидеть на обочине дороги. Если нет настроения – продолжайте двигаться вперед. Даже если это последнее, что вам хотелось бы делать, заставьте себя делать шаги и продолжать жить. Сходите на свидание с кем-нибудь еще. Разошлите резюме, сходите на другое интервью. Продолжайте искать квартиру. Посещайте уроки. Заведите разговор с тем, кого старались избегать. Таким образом, вы будете активным участником жизни, а не пассивным наблюдателем.

И нет, все эти шаги не гарантируют быстрого улучшения вашего состояния. Но они помогут вам встать на правильную дорожку к исцелению, которое придет не когда улучшатся ваши обстоятельства, а когда вы найдете надежду в Боге, и только в Нём Одном (Пс. 41:12).

Как вылезти из долговой ямы, если негде взять деньги

В современном мире, куда ни взглянешь, везде предлагают «выгодные» кредиты. В долг приобретают все: от сапог до квартиры. Но оформляя бесконечные займы, многие забывают, что их надо возвращать. Так запросто можно погрязнуть в кредитах. Из нашей статьи вы узнаете, как вылезти из долговой ямы, если негде взять денег.

Что такое долговая или кредитная яма

Долговая или кредитная яма — в современном понимании это ситуация, когда человек (должник) не может вернуть долги по кредитам, тем самым увеличивая общую задолженность за счет штрафов и пеней за просрочку платежей. Также ему приходится брать все новые и новые кредиты и займы, для погашения предыдущих, все глубже зарываясь в эту «кредитную яму».

Стоит сказать, что в исторические времена долговой ямой называлась специальная тюрьма, где держали должников, пока те не отработают или не выплатят все долги кредиторам.

Как избежать долгов?

Проблема нехватки денег всегда актуальна, чтобы не оказаться в кредитной яме, необходимо знать причины попадания туда.

Выделим самые распространенные причины появления долговой ямы:

  1. Неумение правильно планировать бюджет. Необходимо научиться соизмерять доходы и расходы. От ненужных покупок лучше отказаться, если даже на них висит ценник с заманчивым словом «акция!». Если нет четкого планирования расходов, то они увеличиваются в разы. В итоге денег не будет хватать даже на первичные потребности. Спонтанные дорогостоящие покупки любого человека могут загнать в долговую яму.
  2. Маленький доход. В маленьких городах средняя зарплата равна 10-15 тыс. С этого надо оплатить коммуналку, садик/школу, проезд, еду, одежду и пр. Понятно, что средств не всегда хватает и люди влезают в кредиты. К тому же цены растут непропорционально заработной плате и порой просто не успеваешь привыкнуть к новым условиям.
  3. Кредиты. Любой покупатель хочет иметь желаемую вещь здесь и сейчас. Так устроена психология потребителя. Многие не обладают достаточным терпением, чтобы скопить нужную сумму и купить товар позже. Поэтому бездумно оформляются кредиты и займы зачастую под драконовские проценты. На сумму конечной переплаты мало кто обращает внимания.
  4. Отсутствие каких-либо сбережений. Вылезти из долговой ямы сложнее, когда напрочь нет сбережений в виде вкладов, драгоценных металлов или ценных бумаг. В любой день может появиться проблема, для решения которой нужны деньги. Например, человек неожиданно потерял работу и ему требуется дорогостоящее лечение.
  5. Хвастовство. Соревнования с друзьями или коллегами на самый крутой телефон, компьютер, шубу, украшения, автомобиль и другие дорогие вещи являются опасными. Если вы хотите что-то купить, чтобы показаться обеспеченным, остановитесь и подумайте. Так вы уверенно приближаетесь к кредитной яме.

Советы по закрытию кредитов перед банками

Советы по закрытию кредитов перед банками

Очень мало людей, которые не оформляли заём. Банковские программы кредитования стали доступными для граждан. Финансовая безграмотность привела к неплатежам и непрерывному росту задолженности. Встречаются даже такие, кто выплачивает по 5-7 кредитов. Все они задаются вопросом, как вылезти из этой непроглядной кредитной ямы.

Мы проанализировали данную проблему и предлагаем следующие советы, которые действительно могут помочь. Итак, начали:

  1. При образовании долга, не избегайте встреч с кредиторами. Это очень важно. Если должник всячески избегает контакта, его репутация падает, а долг останется. Более того, сумма выплаты может увеличиться, накапают штрафы и проценты. Вылезти из долговой ямы будет труднее. Есть еще важный пункт. Срок исковой давности равняется трем годам. Порой должник радуется, что он не платит 1-2 года, а банк к нему даже не звонит. Его радость не продлится дольше. По истечении третьего года банк вправе подать иск в суд. С учетом пени долг может увеличиться в разы.
  2. Рефинансирование. Это перекредитование на выгодных для должника условиях. То есть берется новый кредит, чтобы погасить старые. Можно оформить в «своем» банке или стороннем.
  3. Реструктуризация долга. Можно оформить при потере работы, уменьшения доходов, нетрудоспособности по болезни. Необходимо предоставить подтверждающие эти факты документы в тот банк, где был получен кредит. В этом случае увеличивается срок договора, ежемесячный платеж снижается. Но есть минус — общая переплата становится больше.
  4. Кредитные каникулы. Это отдельный вид реструктуризации, представляет собой паузу в графике платежей. По сути, кредитные каникулы даже удобнее реструктуризации. График платежей просто замораживают от 3 месяцев до 1 года, при этом кредитные условия остаются прежними. Различают 3 вида:
    • полное освобождение на определенный срок — самый выгодный вариант, переплата не меняется;
    • частичное освобождение — процедура, при которой надо платить только проценты, от уплаты основного долга заемщик освобождается. Чем дольше длятся каникулы, тем больше переплата;
    • индивидуальные условия, зависят от конкретной ситуации.

Если на вас числится не один кредит, то погасите сначала те, где имеется самый высокий процент. Обслуживание дорогих кредитов требует больших денег. Но нельзя забывать и про другие займы, иначе они тоже встанут в круглую сумму.

Помните, что конструктивные беседы способны творить чудеса. Долг вам, конечно, не простят. Но банки идут навстречу клиентам, у которых возникли финансовые проблемы. Вылезти из кредитной ямы будет гораздо легче.

Где взять денег для погашения долга или кредита?

Предположим, что кредитор пошел вам навстречу. Теперь предстоит решить другую проблему — как платить, если негде взять денег.

Выход можно найти в следующем:

  1. Приведите свои финансы в порядок. Пересмотрите свои траты. Наверняка на чем-то можно сэкономить. Например, откажитесь от ежедневного обеда в кафе и берите домашнюю еду на работу. Сбереженные средства можно отправить на оплату долгов.
  2. Увеличьте доход. Найдите вторую работу или возьмите на себе дополнительные обязанности. Можно заработать и на хобби: шитье, выпечка, ремонт техники и т. д.
  3. Займите у близких друзей или родных. Они дадут деньги без процентов и помогут выбраться из долговой ямы.
  4. Продайте ненужное имущество. Вырученные от продажи деньги направьте на погашение кредита. Конечно, психологически тяжело расстаться с телевизором, дачей или машиной, но долги могут привести в ваш дом судебных приставов или коллекторов. Они оценят ваше имущество по гораздо низкой цене.

Если вы решили проститься с долговой ямой, то не берите больше новых кредитов с процентами, не оформляйте рассрочки на потребительские товары и закройте кредитную карту.

Как вести бюджет, чтобы избежать долгов?

Чтобы рассчитаться с долгами, нужно контролировать финансовое состояние. Начните с планирования своего бюджета. Записи помогают обнаружить неожиданные дыры в бюджете. Можно вести их в блокноте. Если не хочется записывать, то используйте онлайн-программу домашней бухгалтерии или же скачайте программу MoneyTracker. Эти сервисы за несколько минут разнесут доходы и расходы. А также можно будет увидеть свое финансовое положение в виде графиков и диаграмм.

Можно придерживаться также следующих рекомендаций:

  1. При походе в магазин заранее составьте список покупок и придерживайтесь его. Воспользоваться лучше наличными, рассчитайте необходимую сумму и положите ее в кошелек.
  2. Научитесь экономить. Дорогой супермаркет замените на продуктовый магазинчик. Обычно в них товары не залеживается и стоят дешевле.
  3. Оформите возврат налога. При покупке жилья, дорогого медицинского лечения и некоторых других случаях возможно вернуть подоходный налог (13%).
  4. Откладывайте деньги. Если их даже негде взять, можно выкрутиться. Например, многие зарплатные карты можно настроить так, чтобы со всех поступлений на специальный счет капали проценты. Пусть это будет даже 5%, в будущем они здорово могут вас выручить.
  5. Перед тем как оформить кредит, посчитайте сколько надо выплачивать ежемесячно и сколько остается на жизнь. Не торопитесь подписать договор, и все внимательно прочитайте, особенно те места, которые написаны маленьким шрифтом. Не стесняйтесь спрашивать у специалиста интересующие моменты. В спокойной обстановке подумайте нужна ли вам эта вещь и можете ли вы на нее накопить?

Надеемся, наши советы пригодятся и принесут вам пользу. Влезть в кредиты просто, а когда ситуация становится угрожающей возникает вопрос, как вылезать из долговой ямы. Не стоит отчаиваться и паниковать, проявив настойчивость можно расплатиться даже с самыми большими долгами. После этого деньги начнут приходить в ваши руки.

Все-таки Вуди Аллен оказался прав, когда сказал, что «с деньгами лучше, чем без них по финансовым причинам».

Время чтения: 6 минут

19795

Про то, как вылезти из энергетической ямы.

Помню, понравились мне когда-то статьи Эволюции про энергетическую яму.
Наткнулась сегодня в ЖЖ у одного из френдов на ее упоминание и вспомнила.
Принесу сюда выдержки, с которым согласна.
Немного подредактировала, "под себя", кое-что переставила местами, разбила на пункты, кое-что неактуальное (про алкоголь и курение, например) убрала:

Во-первых, энергию нужно где-то раздобыть. Не у себя (там ее нет) а где-то вне.
Во-вторых, энергию нужно правильно вложить, получить прибыль и вложить опять.
В-третьих, пока не появится достаточная прибыль, необходимо обеспечить себе антистрессовый режим.
В-четвертых, необходимо полное осознание процесса выхода из ямы, и осознание – единственный гарант того, что процесс будет идти так, как надо.
При накоплении определенного количества энергии ... организм получает возможность заботиться не только о настоящем моменте, но и о будущем, то есть начинает стремиться к здоровому образу жизни, здоровым продуктам питания, здоровым отношениям и продуктивной деятельности.
Это происходит само, но для этого нужны внутренние ресурсы.
Дальше можно будет плыть вперед, вовремя заправляясь топливом, быстро чиня мелкие поломки и обходя у берегов подводные камни, чтобы не сесть на мель и не попасть опять в энергетическую яму.
Энергетическая яма

Чтобы выбраться из энергетической ямы, нужно начать подключать ресурсы, а для этого добыть немного энергии для начала, перестать ползать как муха и постоянно наркоманить (потребность во вредных удовольствиях ради снятия стресса - это, можно сказать, разные виды наркомании).

Короткие и простые рецепты состоят в том, что человек в энергетической яме должен выделить в своей жизни самые стрессовые моменты и заранее позаботиться о том, чтобы снизить стресс:..

1. Спать нужно... Спать меньше 8 часов, сидя в энергетической яме, это загонять себя ниже и ниже. Только человеку в хорошем состоянии можно спать меньше (можно, но не нужно).

2. Можно принять ванну с солью перед сном (для ежедневной ванны нужно 100 г соли, для недельного курса соленых ванн, которые, кстати, очень хорошо восстанавливают нервную систему и добавляют энергии, 1 кг на ванну).

3. Пить воду... И пить воду с утра, т.к. утром человек всегда обезвожен,.. а обезвоживание усиливает стресс.

4. Сделать зарядку прямо в постели, зарядку на растяжку спины, шеи, рук и ног. Не отказывайтесь от растяжки, с помощью нее вы вернете себе немного энергии, которую уже потеряли, когда подумали о предстоящем противном дне. Даже пять минут растяжки мышц и суставов поднимают уровень серотонина в организме очень значительно.

5. Питаться нормальной едой.

6. Чтобы сократить стресс на работе, нужно иметь заранее два плана. План-минимум и план-максимум. ...Постарайтесь выполнить план-минимум побыстрей. Вы действительно сэкономите за рабочий день много энергии и немного снизите ненависть к работе (ненависть растет по мере ежедневного стресса, который в том числе растет от того, что вы собой недовольны).
Если же получается так, что, выполнив план-минимум, вы ощущаете возможность сделать план-максимум, сделайте это и похвалите себя от всей души.

7. Хвалите себя за все, представьте, что в энергетическом смысле вы почти парализованы, но очень скоро кровообращение восстановится, и энергия будет в вас циркулировать сама. А пока нужно хвалить себя за любой хороший поступок.

Суть этой примерной схемы простых рецептов в том, чтобы заниматься делами, не избегая их, но и не испытывая стресс.
Для этого нужно сократить нагрузку, оптимизировать, поддержать себя, где-то обмануть, заранее подготовиться и обязательно вознаградить, хотя бы просто похвалить.
Главное в этом деле - постепенность. Чем меньше раздражения приносит какое-то дело, тем проще его будет делать завтра, но если дело это избегать, а не делать, потом оно будет требовать еще больше напряжения.

Мозг очень пластичен и перестраивается достаточно легко.

Нужно учесть, что короткие рецепты позволяют добыть совсем немного энергии, ее хватит на то, чтобы чувствовать себя немного бодрей и, возможно, начать испытывать небольшой интерес к ресурсам.

Работа с ресурсами и с эго может изменить структуру личности настолько, что кайф будет приносить то, что полезно, а не вредно, поэтому банк энергии будет постоянно расти.
Представьте себе, что вместо энергетической ямы, человек просыпается в долине силы. Он просыпается с радостью, ему снились прекрасные сны, впереди интересный, полный радости день, он с удовольствием делает зарядку, этот процесс приносит ему кайф, так, что не хочется прекращать, но с другой стороны есть и более интересное занятие - завтрак, ему нравится видеть свой чистый дом, ему нравится его отражение в зеркале, восторг доставляет выбор одежды, но при том, что все это ему в кайф, он быстрей хочет добраться до работы, потому что там у него очень интересные дела, в обед ему приятно поболтать с коллегами и поесть, но он рад, что обед закончился, потому что нужно успеть сделать много другого увлекательного, после работы ему сложно выбрать, на какое удовольствие потратить вечер, то ли сходить в спортивный клуб, то ли на свидание, то ли быстрей оказаться дома, потому что начал читать интересную книгу, то ли встретиться с друзьями, и все это одинаково увлекательно, сложно выбрать, но в конце концов он выбирает. Да, и вечером ему не хочется сидеть в интернете всю ночь, хотя это тоже приятно. Ему хочется побыстрей лечь спать, он любит спать, и завтра еще более интересный день.
Все может быть еще лучше. Можно жить не просто в кайф, а время от времени задыхаясь от полноты и восторга.
Путь из ямы

Апатичное состояние характеризуется тем, что человеку не хватает жизненных смыслов. "Зачем это все?" - начинает спрашивать себя и всех такой человек. Вы можете попытаться привести аргументы, сказать про удовольствие от жизни, долг перед близкими или про возможность роста, все эти аргументы будут так же полезны, как человеку после отравления пытаться говорить про то, что хлеб с маслом, а особенно с черной икрой, - это очень вкусно или что организму нужны углеводы и жиры.

Смысл жить и смысл что-то есть существует только, когда существует хотя бы малейший аппетит. А иначе все лезет обратно.
Где взять аппетит к жизни? Как его поддержать и почему он исчезает вдруг?

На ранней стадии апатии (энергетической ямы) вы можете потерять желание делать что-либо полезное, сложное, начать "экономить энергию" и заниматься бездельем: играть во что-то, болтать с кем-то, валяться.
Еще вы можете прибегать к различным допингам: … есть много сладкого, чтобы обеспечить постоянный доступ утешительной глюкозы, пить кофе или колу ради еще одного стимулятора - кофеина. Бездельные удовольствия "экономят" энергию, допинги вытрясают из мозга дополнительные крохи, поэтому состояние ваше временно улучшается, но это, как вы понимаете, ненадолго.

"Экономия" приводит к тому, что энергии становится меньше, а не больше.
Наш организм, и мозг тоже, отвечает сокращением на любую экономию, по принципу: "лежишь на диване? значит энергии завтра получишь меньше, куда тебе лишняя", а на любое поступление допингов извне сокращает собственные внутренние стимулы. Суть в том, что энергия выделяется только на работу (Работу - в широком смысле слова, на Делание).

И эта Работа обязательно должна быть полезной с точки зрения мозга. А мозг наш считает полезным лишь то, что является с одной стороны приятным (собственный комфорт и радость), с другой стороны правильным с точки зрения системы ценностей (некие социальные требования к полезности индивида). Вот на это он отпускает энергию.

Но вернемся к положению "в яме". Как выбираться из нее?

Принципа получения энергии два:
1) совмещение полезного с приятного или
2) балансировка между полезным и приятным.

Первый лучше, но в яме он мало доступен. Но. Важно хвалить себя даже за короткие мгновения такого совмещения и чувствовать, как это наполняет внутренний аккумулятор.
Второе в неглубокой яме доступнее: чуть-чуть позаниматься полезным (это обычно то, что обеспечивает будущее), чуть-чуть приятным (это то, что дает удовольствие прямо сейчас), избегая при занятии полезным слишком сильного стресса (нагрузки), а при занятии приятным слишком вредных вещей. Важно проследить, как это постепенно расширяет энергетический потенциал (это и правда расширяет, но незаметно для сознания, и фокус в том, чтобы сознание начало это замечать, тогда дело пойдет живей).

Также и физический труд обладает способностью обновлять рецепторы. Люди, привыкшие физически трудиться, очень редко страдают от апатии. Они могут быть недовольны чем-то, но от глубокой ямы мозг их защищает, поскольку их привычка физически трудиться дает тот минимальный уровень психической стабильности, который позволяет держаться на плаву.

Выкарабкаться из ямы и почувствовать какой-то вкус к жизни и небольшой аппетит - мало, дальше важно создавать в своей личности конструкцию, которая бы мешала туда проваливаться и обеспечивала бы рост и расширение возможностей.
Жителям Ямы

В переделке себя нужна постепенность.

Результат переделки тела или личности – это тот запас изменений, который человек получает, слегка выходя из зоны комфорта. Если вышел сильней, будет стресс, который обязательно нивелирует все результаты... Может даже заболеть, в худшем случае. Потому что сильный стресс настраивает психику на то, что так поступать никогда нельзя, нельзя это делать, нужно этого избегать. Зато небольшой выход из зоны комфорта – это нормальные и достаточные изменения. Больше все равно не получится.

Нужно отзаниматься столько, сколько лично вам комфортно, плюс еще чуть-чуть, но только чуть-чуть, до легкого стресса. Легкий стресс - это - до порога отвращения, а не напряжения, которое людям, тренированным в данной сфере - кайф и совсем не стресс. Легкий стресс для спортсмена – это реки пота, а легкий стресс для лежебоки – учащенный пульс. Оба нагружены достаточно, и если стресс станет сильней, он начнет нивелировать результаты.

Чтобы немного оттянуть стресс и расширить свою зону комфорта, есть разные приемы, которые связаны с созданием потоков энергии. Лежебока может протанцевать на дискотеке пару часов, будучи вдохновленным симпатичными девушками. От увлеченности и эйфории мозг сильный стресс не фиксирует, энергии хватает, и он разрешает телу танцевать два часа, а в зале стресс начинался через двадцать минут или уже через десять, и мозг говорил "хватит". После дискотеки у человека болят все мышцы, а после зала не болит ничего. Тем не менее, стресс в зале был сильней и заниматься дольше не стоило.

Чтобы максимально эффективно меняться, достаточно выходить из зоны комфорта совсем чуть-чуть, едва-едва, или вообще не выходить, а просто заниматься этим регулярно. И изменения все равно будут, причем достаточные и более стабильные.

Да, мечты, что можно из 52 волевым путем прыгнуть в 42 размер нужно отбросить. Это плохие мечты, они – путь в яму. Иногда так само получается, но опять же, если сложился поток, влюбленность появилась, деятельность какая-то увлекательная, воодушевляющий коллектив, новая яркая атмосфера, нечто, что вырвало человека из привычных условий, поместило в другую среду (физическая среда может остаться та же, но психическая полностью поменялась, а это для психики – главное) и он быстро, почти мгновенно поменялся. На волне, без сильного стресса. Это и есть – потоки.

Вне потока пытаться себя менять резко – глупо и вредно. Можно только постепенно. Изменения и так будут происходить, и куда лучше, если отнестись к себе нежно.

Если человек хочет что-нибудь в своей жизни изменить, ему требуется либо поток извне, либо очень постепенная, очень аккуратная работа над собой, с обязательными танцами с бубном вокруг себя, с поощрениями себя, с похвалами, с созданием для себя мини-потоков.

Мини-поток – это когда человек берет то, что он любит, и пытается хоть как-нибудь, хоть немного привязать к тому, что он пока не любит, но хочет освоить.

А вот поток извне – вещь серьезная. Иногда он образуется и сам собой, в жизни появляются люди и обстоятельства (неслучайно, конечно), а иногда можно поток поймать самому. Или даже создать. Но начать можно с создания мини-потоков, то есть с нахождения для себя простых стимулов.

Стимул помогает расширить зону комфорта, иногда существенно расширить (ту зону, в которой деятельность приятна). То есть в обычном состоянии человеку надоедало заниматься в зале через 10 минут (физически он еще не устал, это неважно, важно ощущение неприятия деятельности – это начало стресса) а в новом спортивном костюме – через 20, а с хорошей музыкой в наушниках – 30.

Со временем зона комфорта растет сама собой (если не ломать стрессом), но мини-потоки каждый раз продляют ее еще немного (иногда даже существенно).

С учебой, имиджем, деньгами, работой, то же самое. Зона комфорта расширяется постепенно или от мини-потоков (небольших связей с другими ресурсами) или потоков (о которых потом).
Зона комфорта

Как выбраться из «ямы». | Как быть УСПЕШНЫМ и ЗДОРОВЫМ

Ежедневно десятки людей звонят и пишут в различные редакции (и даже задавали вопросы Путину) о том, что они находятся практически на грани отчаяния, поскольку длительное время не видят никакого просвета в жизни, не могут выбраться из состояния, близкого к нищете. Причем, это люди с жизненным опытом, те, кому за 40.
У всех есть дети, которых они, как родители, должны учить уму-разуму. Чему учить своих детей, если сам не можешь справиться со сложностями в жизни?
Ну что ж, если хотите выбраться из этой ямы, то можете воспользоваться несколькими советами, которые будут даны ниже.

Прежде всего, заметьте, рядом с вами живут люди, у которых нет таких проблем, как у вас. Они живут в том же городе, на той же улице и чувствуют себя вполне благополучно.
Значит, дело не в среде, а только в ваших мозгах, которые работают не так, как у них.

Если вам плохо, то это означает, что ваши собственные мозги не так работают и исправлять нужно не то, что снаружи, а то, что внутри.
Первая ваша ошибка в том, что вы ждете, когда снаружи сложится благоприятная для вас обстановка (появится много высокооплачиваемой работы, повысят пособия или пенсии, подешевеют товары, изменятся законы в вашу пользу, люди вдруг поймут, что значит «величайшая возможность в истории человечества»…). Куда ни кинь взгляд, везде идет «завинчивание гаек». Несколько лет назад все было гораздо проще, чем сейчас. Даже элементарные водительские права сейчас получить сложнее, чем пару лет назад. Поэтому рассчитывать на то, что дальше будет лучше, уже не приходится. Промедление – смерти подобно.
Все, что с вами сейчас происходит, устроил ваш собственный мозг, который работает по схеме минимальных энергетических затрат. То, что вы переживаете, ночами не спите, места себе не находите – это затраты энергии вашим сознанием. Это энергия, выброшенная на ветер. Ваши эмоциональные страдания напоминают попытку разогнать туман, размахивая руками.

Все дело в энергетических затратах подсознания, которое отвечает за материализацию действительности. Подсознание живет удовольствиями и даже в вашем положении оно сполна их получает. Просто эти удовольствия самого низкого качества.

Вы не задавали себе вопрос о том, почему вас тянет к холодильнику, как только появляется малейшая проблема, почему вы литрами поглощаете сладкий чай или колу, почему при малейших сложностях вас тянет к пиву или чему-то покрепче?

Ваше собственное подсознание, манипулируя вашими желаниями, получает в день множество удовольствий, о которых вы даже и не подозреваете.
Причем, структура этих удовольствий такова, что они могут исполняться практически мгновенно. Вашему подсознанию не нужно тратить энергию на их материализацию.
Так что за свое плачевное состояние «поблагодарите» собственное подсознание, контроль над которым вами утерян.
Что же сделать, чтобы вылезти из этой ямы?
Прежде всего, необходимо возобновить контроль над подсознанием и перестать идти у него на поводу. Т.е. нужно лишить подсознание возможности материализовать только то, что ему хочется, поскольку оно довольно лениво и не хочет тратить свои энергетические резервы, в чем вы ему охотно помогаете.

Нужно создать для подсознания стресс.
Первое, что необходимо сделать, заняться дыхательными упражнениями. Дыхание – самый мощный стресс для подсознания, поскольку без воздуха мозг может существовать только несколько минут.
Поэтому, если случаются неприятные события или ситуации, то глубоко вдыхайте и задерживайте дыхание как можно дольше, но не переусердствуйте, чтобы не упасть в обморок.
Задержка дыхания будет отрицательной стимуляцией для подсознания и, прежде чем организовать следующую негативную ситуацию в вашей жизни, оно «подумает», стоит ли это делать, поскольку будет испытывать очередной стресс, связанный с нехваткой кислорода для работы мозга.
Образуется условный рефлекс: неприятное событие = нехватка кислорода.
Если вы воспользуетесь этой практикой, то сразу заметите, что неприятных событий с каждым днем становится меньше.

Второе, что нужно сделать, это резко изменить круг своего общения.
Заметьте, один ваш день похож на другой. Ваше сознание сформировало некий круг общения, в котором вам все известно и где не нужно тратить лишней энергии. Один и тот же маршрут на работу, одни и те же лица перед вами.
Если не занимались физкультурой,- займитесь.
Если никогда не участвовали в каких-либо общественных мероприятиях или демонстрациях, – участвуйте.
Если пропускаете школы и семинары, с сегодняшнего дня посещайте все мероприятия вашей спонсорской линии.

Создайте мозгу стресс в виде нового круга общения. Постарайтесь расстаться со старым кругом общения, за исключением родных и дорогих вам людей. Смените друзей, заведите новых знакомых. Старый круг общения, в котором вы существовали, ничего вам не дал.
Нужен новый круг, новая реальность.
Обращаю ваше внимание на то, что общение должно быть реальным, а не виртуальным. Когда мозг попадает в новую незнакомую ему обстановку, он начинает к ней приспосабливаться. Это является для него стрессом, который заставит его по-другому строить действительность.

Третье, что нужно сделать, это наладить контроль за системой своих мелких удовольствий.
Прежде чем есть, пить, курить и т.д., возьмите в привычку сделать 5-ти минутную паузу, чтобы разобраться в себе. Задайте себе вопрос о том, действительно ли ваше тело испытывает потребность в исполнении данного внутреннего желания. В 90% случаев вы обнаружите, что эти внутренние желания имеют непонятную для вашего сознания природу. Вы сыты, но едите, вы не испытываете жажду, но очередной раз включаете чайник и кладете в кружку побольше сахара.
Отсекая мелкие удовольствия, которые вызывает в вас подсознание, вы создаете для него мощный стресс, поскольку оно лишается привычной системы получения удовольствий. Удовольствия ему нужны, поэтому будет выстраиваться новая система и вам нужно не проглядеть, как оно это будет делать.

Как видите, ничего сложного во всем этом нет.
Но если вы начнете выполнять эти рекомендации, то совсем скоро заметите, что изменяется и ваша жизненная ситуация, ваш мозг начинает материализовать другую действительность.

До новых встреч!

P.S. Понравилась статья? – Поделись с друзьями!

❶ Как выбраться из ямы 🚩 как найти выход из долговой ямы 🚩 Разное

Вам понадобится

  • - сотовый телефон;
  • - валуны;
  • - доски;
  • - другие подручные предметы.

Инструкция

Проверьте, остался ли у вас при себе сотовый телефон. Если вам повезло, и мобильный при вас, целый и невредимый, позвоните в службу спасения. Абонентам МТС и Мегафона следует набирать 010, абонентам Билайна – 001. Звонки на эти номера можно сделать даже при нулевом балансе. Другой вариант - воспользоваться единым номером экстренных служб 112. Позвонить на него можно не только при отсутствии денег на счету, но даже если SIM-карта заблокирована или отсутствует. Есть, однако, опасность не попасть в зону покрытия.

Громко кричите, чтобы люди, которые могут оказаться поблизости, узнали, что вы сидите в яме, и смогли помочь вам. Когда кричать невмоготу, выбрасывайте из ямы мелкие камешки. Если на вас яркий головной убор или шарф, и посчастливится обнаружить на дне ямы достаточно длинный прут, прикрепите тряпицу на верхний конец прута и размахивайте ей, чтобы привлечь внимание. Если кто-то пришел на ваш зов, попросите кинуть вам веревку, спустить лестницу или позвать спасателей.

Поищите на дне ямы валуны и мусор, которые могут служить вам своеобразной подставкой, на которую можно залезть, чтобы достать до краев.

Если яма земляная, изучите ее стены на предмет выступов и корней деревьев. Попробуйте выбраться, хватаясь за них.

Осмотритесь, нет ли на дне ямы острых прочных предметов, которые пригодятся, чтобы вырыть некое подобие ступеней. Конечно, это удастся сделать только в грунтовой яме. Ступеньки следует нарезать перпендикулярно стене.

Если яма достаточно узкая, а вы сильны физически, попробуйте продвигаться вверх, упираясь в стены.

Если на дне ямы есть доски, палки, постарайтесь установить их в наклонном положении по отношению к стенам ямы. Верхний край закрепите как можно надежнее, чтобы он не рухнул под вашим весом. Замечательно, если удастся поставить его на крепкий корень. Когда позволяют обстоятельства, хорошо рядом поставить две параллельные доски, тогда забираться по ним будет совсем легко.

Если в яме вы оказались с кем-то еще, пусть более легкий из вас встанет на плечи другому – возможно, так он сможет вылезти и позвать на помощь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *